text: ৩. পৰাপক্ষত সঠিকভাৱে বহি কাম কৰিব পৰা এখন চকী লওক।
text: #000002
text: চিন টাকচ (Chin Tucks)
text: #000003
text: থ’ৰাচিক এক্সটেনশ্যন (Thoracic Extension)
text: #000004
text: ৱাল পাচ্ছৰ এক্সাৰচাইজ (Wall Posture Exercise)
text: #000006
text: এক মিনিট ধৰি একেদৰে থকাৰ পিছত পুনৰ কৰিব।
text: #000007