text.text: نحت الخصر و تنحيف الجسم بتمرين واحد
text.text_idx: #000000
text.text: تقدر تعملها المرأة الحامل في الشهور الأولى
text.text_idx: #000001
text.text: طولى 166سم وزني _72كجم . كم مرة اسوي التمرين
text.text_idx: #000003
text.text: لو سمحتو بدي حداا ينصحني انا بعمل رياضه بس يطلعلي خطوط بيض وحمراء هل مع الايام بتروح لااا بتضل وتزيد ممكن اي حداا يرد عليااا
text.text_idx: #000004
text.text: احلى🖐 تمارين شفناهم في قناتك افرح لما أعمالهم اختك من المغرب احلى بصمة 🖒🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦
text.text_idx: #000005
text.text: اقدر اعمل التمرين هذا بعد اربع ساعات من الاكل و لا لازم بصباح قبل الأكل
text.text_idx: #000006
text.text: كوتش ،التمرين هذا وتمارين 15 دقيقة الصباحية ، هل تكون قبل الفطور او بعده ؟؟؟؟ 🌹
text.text_idx: #000007
text.text: اول مرة ادخل قناتك وعم اشوف كتير نااس عم تستفاد عندك واني اريد انزل وزني معي زيادت هرمونااات وزني 93 وشقد شربت ادوية للتنحيف وزني ما ينزل وبليز ساعديني 🥺وطبعن طولي 150
text.text_idx: #000008
text.text: السلام عليكم اابغى اسالك سؤال اللي عندها مدرسه شو افضل وقت للتمرين هااتمنى ان تجاوبين على سؤالي؟
text.text_idx: #000009
text.text: يعمري كلك حيويه ربي يسعدك تمرين يجنن وسهل فديت الكوتش الرايق 😘💞
text.text_idx: #000010
text.text: نينو الله يخليكي ردي عليهانا عن اتمرن جزء سفلي تضخيم وكوله اوزان والتزام وبروتين وكذا وضعفت بالزايد ليش يعني 🤔اليوم قررت اترك تمارين جزء سفلي لان قبل كانت افخاذي اضخم من الان وكانو حلوين ما بدي اضعفشنو السبب ضعفت واني كان بدي تضخيم
text.text_idx: #000011
text.text: كيف اعرف انت الخفسه سببها الخواصر وهل استطيع اتخلس منها
text.text_idx: #000012
text.text: كوتش شو بتنصحيني افوت عالنادي ولا رياضه بالبيت باقي كم كيلو واوصل لوزن المناسق مع العلم انو ضعفت ع رياضه
text.text_idx: #000013
text.text: كم وزنك وطولك.للتحفيز فقط .ماشاء الله عليك 🤩🤩🤩😍😍
text.text_idx: #000014
text.text: يناسب الانفصال العضلي من بعد اذنك ؟ياريت تجاوبيني لو سمحتي وشكرا الك كوتش عالتمارين كلها عنجد غيرتيلي حياتي ونفسيتي الله يجعلو بميزان حسناتك ويحققلك اللي بالك أحلى كوتش والله ❤ متابعتك من السويد 🇸🇪
text.text_idx: #000015
text.text: السلام عليكم كيفك بدي ابلش رياضه شو تنصحيني اعمل رياضه انا بدي شيل البطن شوا لنضام الغذائي
text.text_idx: #000016
text.text: الخفسه اهم واقوي خمس تمارين وخمس وجبات لإمتلاء العضله النائمه ومشكلة الورك الغائر
text.text_idx: #000017
text.text: مشروبي اليومي المزيل للكرش وناسف للخصر...مقاسين أصغر من أول أسبوع
text.text_idx: #000019
text.text: خلطة سحرية+مساج +تمارين باي باي ترهلات البطن خسارة ١٠ سم خلال اسبوع
text.text_idx: #000020
text.text: أسررررع طريقة لخسارة الوزن بدون رياضة ولا حرمان من إكتشافي أحضريه بسرعة
text.text_idx: #000021
text.text: تمرين تحدي خمس أيام لتنحيف وشد كامل الجسم من دون ضغط على الركب
text.text_idx: #000023
text.text: التمرين الناري لشد البطن المترهلة بدون جهد ولا تعب
text.text_idx: #000024
text.text: 6دقائق للقضاء على ترهلات ودهون الجوانب خلال فترة قصيرة
text.text_idx: #000025
text.text: جربي هالطريقة لخسارة ٥ سم من محيط البطن
text.text_idx: #000026
text.text: تمارين كارديو 10 دقائق حرق شحوم مستوى متوسط مناسب للمبتدئين
text.text_idx: #000027
text.text: اخسري 10 كيلو خلال شهر بتمرين واحد فقط
text.text_idx: #000028
text.text: خصر منحوت وجميل وبطن مشدود خلال اسبوعين فقط
text.text_idx: #000029
text.text: ريجيم الطوارئ 3 أيام لخسارة 5 كيلو
text.text_idx: #000030
text.text: أقوى تمارين لشد الزند المترهل من تجربتي الشخصية
text.text_idx: #000031
text.text: نظام غذائي وجدول تمارين لمدة 14 يوم/باي باي شحوم /(من تجربة شخصية)
text.text_idx: #000032
text.text: تمارين شد ترهلات الظهر باي باي ترهلات
text.text_idx: #000033