text.text: Homeوصفات رجيم و رشاقهكيف اوقف الكيتو دايت ؟ شرح الطريقه الصحيه الافضل
text.text_idx: #000001
text.text: كيف اوقف الكيتو دايت ؟ شرح الطريقه الصحيه الافضل
text.text_idx: #000002
text.text: كيف اوقف الكيتو دايت ؟ شرح الطريقه الصحيه الافضل – الكيتو دايت(1) يعتبر من افضل الانظمه الغذائيه علي الاطلاق في التخفيض السريع للوزن . و يتمتع هذا النظام بتناول الكثير من البروتينات و الدهون و تقليل الكربوهيدرات الي حد الغائها تماما . يدفع هذا النظام الجسم الي حرق الدهون لانتاج السعرات الحراريه لاستخدامها في طاقه الجسم و هذا سبب السرعه في التخسيس مع عدم الشعور بالجوع او الحرمان . و لكن بعد الوصول الي الوزن المطلوب يسال الناس هذا السؤال كيف اوقف الكيتو دايت ؟ هل يقف فجاه مثل رجيم الماء ام ان هناك طريقه لايقافه مع ضمان الحفاظ علي الوزن و عدم تغييره و هذا هو موضوع مقالنا اليوم
text.text_idx: #000003
text.text: متي اوقف نظام الكيتو دايت ؟
text.text_idx: #000004
text.text: اذا امر الطبيب بايقاف نظام الكيتو الغذائي و قد يحدث هذا عند زياده املاح حمض البوليك في الدم مهدده بخطر مرض النقرس
text.text_idx: #000006
text.text: كيفيه الخروج من الكيتو دايت
text.text_idx: #000007
text.text: و لهذا فان البدايه تاتي اولا بتقليل الدهون و يفضل ان يكون هذا التقليل بالتدريج
text.text_idx: #000009
text.text: ستاتي مرحله تدور في ذهنك عزيزي القارئ و هي كيف اقاوم الشعور بالجوع و لهذا سبق للعلماء و اخصائي التغذيه و اليكم الحل
text.text_idx: #000010
text.text: بدايه ادخال الكربوهيدرات بشكل تدريجي لتحل محل الدهون
text.text_idx: #000011
text.text: سيظهر السؤال الجديد اليست الكربوهيدرات هي السبب الاساسي من البدايه في زياده الوزن و ستكون الاجابه هي نعم و لكن تناول النشويات الان سيتم ببعض الاحترافيه و الانتقاء و سيتم شرح هذا حالا
text.text_idx: #000012
text.text: الخروج الامن من الكيتو
text.text_idx: #000013
text.text: سنبدا في تناول الفواكه الطازجه و المليئه بالماء مثل البطيخ و سننطلق بحريه في اكل الفواكه الغير محلاه اصطناعيا
text.text_idx: #000015
text.text: الموضوع الاهم هو لا يمكن بشكل او باخر الاقلال من البروتينات التي كانت من ضمن غذاء الكيتو حتي يتم استبدال الدهون بالكربوهيدرات المنتقاه
text.text_idx: #000017
text.text: احذروا ايضا الدقيق الابيض و الذي يتم استخدامه في المخبوزات كالخبز و المعجنات و يفضل استبداله بالاسمر او المحتوي علي النخاله ( الرده ) و التي تساعد علي امتلاء المعده و الشعور بالشبع كما انها تقلل من حدوث الامساك في الجهاز الهضمي
text.text_idx: #000019
text.text: كيف تكون الحياه ما بعد الكيتو دايت ؟
text.text_idx: #000020
text.text: لا تسير الحياه بشكل معقد بعد الخروج من حميه الكيتوجينك و ذلك عاده يعتمد علي فتره الاعتماد علي هذه الحميه
text.text_idx: #000021
text.text: اخطاء الكيتو دايت و مخاطره ما هي و كيف نتجنبها ؟
text.text_idx: #000027