text.text: الصفحة الرئيسية
text.text_idx: #000001
text.text: محشي الكرنب بالارز البني دااايت
text.text_idx: #000002
text.text: محشي الملفوف أو الكرنب بطريقة صحيه ومميزة
  كولوا من غير ما تتخنوا
  وصفه صحيه ومغذيه وقليله السعرات الحرارية تصلح لمرضى السكري والظغط والرجيم تصلح للغداء
  من مطبخ زهره للأكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد
text.text_idx: #000003
text.text: الملفوف أو الكرنب
text.text_idx: #000004
text.text: طريقة عمل الكرنب أو الملفوف
text.text_idx: #000005
text.text: وكمون وعصير اليمون والبهارات
text.text_idx: #000008
text.text: وفصوص ثوم حسب الرغبة انا ما بحط لأنهم أولادي ما بحبوا وملعقة كبيرة زيت زيتون
  وضمه بقدونس مغسول ومفروم ناعم
text.text_idx: #000009
text.text: اذا كان رأس الملفوف كبير
  قطعيه إلى أربع قطع واغلي ماء مع كمون واسلقي قطع الملفوف وبعدين شيلي الظلوع الصلبة
text.text_idx: #000010
text.text: انقعي الأرز البني مده ساعتين بماء حار لانو بياخذ وقت اطول من الارز الابيض في الطبخ كل ما نقعتي اكثر بكون افضل
  حطي الحمه المفرومه على الأرز والزيت والملح والبهارات والبقدونس الكاري
text.text_idx: #000011
text.text: حطي الضلوع إلى شلتيها من من الملفوف بآخر الطنجرة وبعدين حطي الحمه وبعدين حطي الملفوف وحطى عليه ملح وكمون وعصير اليمون وماء وخلي يستوي على النار وبالهناء
text.text_idx: #000012