text.text: طريقة عمل الحمه المفرومه مع الطماطم
text.text_idx: #000004
text.text: ربع كيلو لحمه مفرومة خالية من الدهون
text.text_idx: #000005
text.text: كيلو طماطم مبشور
text.text_idx: #000006
text.text: ملح وفلفل أبيض قرفة زنجبيل
text.text_idx: #000007
text.text: ملعقة صغيرة زيت كانولا
text.text_idx: #000008
text.text: ملعقة كبيرة صلصة طماطم
text.text_idx: #000009
text.text: في طنجره حطي الزيت مع البصل المفروم وذبلي ثم ضعي الحمه المفرومه وقلبيهم لحد ما تنشف ميتها وضيفي الطماطم المبشورة وملعقة كبيرة عصير طماطم ونصف كوب ماء وملح وبهارات وخليهم يستوا
  تقدم مع الأرز أو حبوب الكينوا
text.text_idx: #000010
text.text: مرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي
text.text_idx: #000014