text.text: إتفاقية الإستخدام
text.text_idx: #000000
text.text: الفطور الغداء العشاء وجبات خفيفة
text.text_idx: #000002
text.text: الكبسه كثير يعتبرها وجبه مش صحيه لأن ياكل من صحن كبير ومايقدر يحسب السعرات لان مايعرف كم ملعقه اكل ،، يفضل تخصيص طبق من البدايه وتحدد الكمية المسموحة (٦ملاعق ارز ) يفضل اختيار الصدر من دون جلد او قطعه لحم من دون دهون ، كثروا السلطة او الخضروات مع صلصه حار يزيد معدل الحرق .
text.text_idx: #000008
text.text: وطبعا الطبخ باسلوب صحي يزيد من افضليه الوجبه . ،
text.text_idx: #000009
text.text: ملعقه صغيرة زيت ذرة ، اشوح فيها بصل وجزر مبشور وزنجبيل وثوم وطماطم مع بهارات صحيحه ( قرفة – أعواد قرفة – ليمون مجفف – هيل – ورق لورا ) وكاري وكركم وملح واقلب باستمرار لحد ما الخضروات تبدأ تذوب مع بعضها ، اضيف الدجاج المنقوع في الخل والليمون ومغسول ومصفي واقلبه كويس اضيف ماء لحد مايغطي الدجاج واخفض الحرارة واتركهم ٢٥ دقيقه ، بعدها اضيف الأرز المغسول والمنقوعً على الاقل نصف ساعه ، احط فلفل حار من دون فتحه ، واخليها ٣٠ دقيقه وبالعافيه
text.text_idx: #000010
text.text: وصفة فاصوليا باللحم المفروم
text.text_idx: #000012
text.text: السعرات الحرارية في السوشي
text.text_idx: #000013
text.text: مكرونة باشميل بالاسباجيتي
text.text_idx: #000014
text.text: قوارب الكوسة طبق منخفض الكارب مناسب للكيتوا دايت
text.text_idx: #000015
text.text: صدور دجاج طبق منخفض الكربوهيدرات مناسب للكيتوا دايت
text.text_idx: #000016
text.text: وصفة ايدام البازلاء
text.text_idx: #000017