text.text: المواضيع الساخنة
text.text_idx: #000000
text.text: إنسان بدون هدف كسفينة بدون دفة، كِلاهما سوف ينتهي به الأمر على الصخور.
text.text_idx: #000002
text.text: مكونات موجوده في كل بيت وباذن الله انها ماتضر الشعر وجميله
text.text_idx: #000004
text.text: المكونات مفيده والكميه نص كاس كافيه وبالعافيه 💜
text.text_idx: #000005
text.text: التكرين هذا ممتاز ويشد البطن بس لازم استمرار ولاننسى قبل مانبدا نسوي احماء واطاله 💪🏼
text.text_idx: #000006
text.text: تحتوى حبة البطاطس المتوسطة التى يبلغ وزنها 213 جرامًا على 164 سعرًا حراريًا وتوفر 4.5 جرامًا من الألياف، ونحو 20% من احتياجاتك اليومية من البوتاسيوم، و46% من احتياجاتك اليومية من فيتامين سى، و4.4 جرام...
text.text_idx: #000008
text.text: الوصفه ممتاز جربوها بالذات قبل اداء التمرين او عند الشعور بالاجهاد والتعب والخمول في بداية الدايت 👌🏼
text.text_idx: #000010
text.text: تمارين منزليه سهله وبسيطه
text.text_idx: #000011
text.text: في ناس كثير يشوفون المشي اليومي خارج المنزل صعب وماتقدر الام تترك اولادها اذا كانوا صغار في البيت وتطلع لكن الحل طبعاً مو الجلوس لازم نبتكر حلول اخرى عشان رشاقتنا وصحتنا وكل يوم نسوي تمرين رياضي عشان...
text.text_idx: #000012
text.text: تعليم طريق عمل مساج للظهر بالطريقه الصحيحه
text.text_idx: #000013
text.text: المساج او التدليك يحتاج معرفه مننا للاماكن الصحيحه اللي ممكن تزيل الالم وكذلك معرفة الطريقه الصحيحه لعمل المساج اليكم هذا المقطع اتمنى يفيدكم
text.text_idx: #000014
text.text: خلطة تفتيح وترطيب رائعه
text.text_idx: #000015
text.text: مزيل عرق يمكن صنعه في المنزل بمكونات بسيذه ومتوفره
text.text_idx: #000017
text.text: كثيراً مانعاني من مزيلات العرق الموجوده في المحلات بانها تسبب سواد وفي منطقة الابط او انها تزول رائحتها بسرعه يمكنك صنع ذلك في المنزل بطريقه سهله ومكونات يمكن توفيرها بسهوله
text.text_idx: #000018
text.text: تابع لموضوع العصائر السابق
text.text_idx: #000019
text.text: كذلك اثناء المرض نحتاج عصائر صحيه تساعدنا في تقوية المناعه لمحاربة الفايروسات ورفع الطاقه للجسم وتغذية اجسمانا بالفيتامينات المهمه
text.text_idx: #000020
text.text: عصائر مفيده وصحيه وسريعة التحضير
text.text_idx: #000021
text.text: تحضير العصائر في المنزل اثناء اتباع نظام صحي تفضل بكثير من العصائر الموجوده في البقالات او محلات العصائر الطازجه لاننا نتحكم في الكميات ونكون متأكدين انها خاليه من السكر
text.text_idx: #000022
text.text: اي تمرين ممكن نقوم فيه عشان نشد الجسم وننقص الوزن الزائد لايكتمل الا بنظام غذائي متزن ومتوازن نظام كرين لانقاص الوزن يعتبر افضل نظام يساعدنا ع نقصان الوزن بشكل صحي وصحيح ?
text.text_idx: #000023
text.text: يعمل مساج الوجه على تحسين الدورة الدموية لبشرتك، ما يزيد من سرعة تجديد خلايا البشرة، وبالتالي الحصول على بشرة أكثر نعومة وإشراقًا. يجعل مساج الوجه بشرتك أكثر حيوية. يساعد مساج الوجه على التخلص من الخط...
text.text_idx: #000024
text.text: زيت جوز الهند يابنات اتعب وانا اقولكم ممتاز للشعر مع اي خلطه حطيه رووووعه مره يعطي لمعه مو طبيعيه للشعر ? جربوا الطريقه بتعجبكم ?
text.text_idx: #000026
text.text: وجبه صحيه بديله ولذيذه
text.text_idx: #000028
text.text: احيان يجينا ملل من اكل الدايت المتكرر هالوصفه روعه مره ولذيذه لوجبة المفتوح سووها واعطوني رايكم ?
text.text_idx: #000029
text.text: ماسك لتفتيح اليدين
text.text_idx: #000030
text.text: العنايه باليدين مثلها مثل العنايه بالوجه وكامل الجسم تحتاج ايدينا الى التقشير والترطيب دائماً لتبقى ناعمه ورطبه وجميله ?☔️
text.text_idx: #000031
text.text: الخلطه مجربه وامنه ومفعولها يبين من ارل اسبوعين لاتفوتكم ياصبايا ?‍♀️?‍♀️?‍♀️
text.text_idx: #000033
text.text: تمرين لوح الخشب أو تمرين بلانك ‏ هو تمرين من تمارين القوة التي تقوم على تقوية عضلات البطن بشكل مباشر ويتدخل الظهر وبعض من عضلات الكتف بشكل غير مباشر، ويتم تنفيذه بواسطة الاستلقاء على بطنك ومن ثم رفع ا...
text.text_idx: #000034
text.text: نحتاج حلى ليه مانسوي لنا حلى صحي وقليل السعرات ?
text.text_idx: #000035
text.text: ولكن هل يوجد فعلا حلى صحي للرجيم ما يخرب الدايت ؟ نعم يوجد حلى صحي للرجيم وأيضا يحقق المعادلة الصعبة ويحقق أحلام الكثير من متبعي الأنظمة الغذائية الهادفة لخسارة الوزن في قلت فري بشرط عدم تناول كميات ك...
text.text_idx: #000036
text.text: الشروط والاحكام
text.text_idx: #000037