text.text: فوائد و أضرار اكل البرتقال على الريق
text.text_idx: #000001
text.text: فوائد و أضرار اكل البرتقال على الريق يعد البرتقال من الفواكه الحمضيه الغنيه بالعديد من المعادن والفيتامينات اللازمه لصحه و وقايه الجسم من الامراض المزمنه و زياده مناعه الجسم و الحد من الفيروسات و البكتيريا كما يلعب دوراً فعالاً في امداد الجسم بالفوائد الهائله كما انه من الفواكه ذات المذاق الجيد.
text.text_idx: #000002
text.text: يحتوي البرتقال علي الكثير من المعادن و مضادات الاكسده التي تعمل علي زياده المناعه و وقايه الجسم من الامراض المزمنه و البتكيريا و الفيروسات القادمه و كذلك يلعب البرتقال دوراً هامه في الحد من نزلات البرد و الرشح المصاحب لها كذلك الوقايه من الحساسيه الموسميه.
text.text_idx: #000003
text.text: يمكن اضافه البرتقال الي الروتين الغذائي اليومي او تناول عصير البرتقال صباحا علي الريق كذلك تناوله قبل اداء التمارين الرياضيه الشاقه حيث انه من الفواكه الغنيه بفيتامين سي والذي بدروه تخليص الجسم من السموم المتراكمه و تنشيط الدوره الدمويه و زياده الطاقه الموجوده في الجسم و تقليل الشعور بالتعب والارهاق و الخمول الكسل.
text.text_idx: #000004
text.text: نظرا لكثره الفوائد المتواجده في البرتقال فانه يساهم بشكل كبير في الصحه العامه للجسم ومن اهمها تقويه المناعه و الحد من الامراض المزمنه و كذلك الوقايه من خطر الاصابه بمرض السرطان لاحتوائه علي مضادات الاكسده والتي بدورها تعزيز الخلايا الصحيه و القضائ علي الخلايا السرطانيه.
text.text_idx: #000005
text.text: كما ان تناول كوب من عصير البرتقال يوميا يعمل علي القضاء و تخليص الجسم من السموم المتراكمه و الحفاظ علي الطاقه اللازمه لعمل النشاطات اليوميه اللازمه و التخلص من الشعور بالكسل و الخمول كما انه يساعد في تجديد الدوره الدمويه في الجسم و تنشيط وظائف الكبد و ذلك لاحتوائه علي المعادن والفيتامينات الهامه و من اهمها فيتامين سي و فيتامين أ .
text.text_idx: #000006
text.text: يعتبر البرتقال ايضا من الفواكه التي لابد من دخولها ضمن الروتين الغذائي الصحي الخاص بك لاحتوائها علي العناصر المهمه التي تساعد في صحه القلب و الشرايين و الوقايه من الامراض المزمنه و حمايه الكبد و تعزيز عمل الجهاز الهضمي و توفير القيمه الغذائيه المناسبه للجسم فضلا عن امداد الجسم بفيتامين سي و الكثير من الفيتامينات و المعادن و البروتينات.
text.text_idx: #000007
text.text: فوائد اكل البرتقال :
text.text_idx: #000008
text.text: فوائد تناول البرتقال للحامل:
text.text_idx: #000010
text.text: يحتوي البرتقال علي المعادن اللازمه و الفيتامينات التي يحتاجها الجسم خاصه خلال فتره الحمل حيث تعمل علي تحسين نمو الجنين و امداده بالعناصر المهمه و العمل علي تقويه نمو الخلايا الدماغيه لديه و تحسين تكوين العظام و الحد من الاصابه بالحساسيه .
  يعمل علي تقويه المناعه لدي المراه الحامل و بالتالي الحفاظ علي صحتها و وقايتها من الامراض و الفيروسات و البكتريا القادمه والتي قد تنتقل الي الجنين مسببه اضرارا كثيره بصحته.
  ايضا يساعد في نمو العظام و الانسجه و الاوعيه الدمويه لدي الجنين .
  كما انه يلعب دورا فعالا في تنظيم نسبه البوتاسيوم الموجوده في الجسم.
  ايضا وجود الالياف في البرتقال يعمل علي تقليل التهابات المعده و الاضطربات و الانتفاخ .
  يحتوي البرتقال علي فيتامين B6 و الذي بدوره المساعده في الوقايه من العيوب و التشوهات الجنينيه مثل التشوهه في المخ او الحبل الشوكي.
text.text_idx: #000011
text.text: اضرار تناول البرتقال علي الريق:
text.text_idx: #000012
text.text: بالرغم من وجود العناصر الغذائيه المهمه و المعادن والعديد من الفيتامينات في البرتقال الا انه يجب علينا الامتناع عن بعض الامور التي تؤدي الي اضرار و مشاكل ومنها:
text.text_idx: #000013
text.text: تناول عصير البرتقال علي الريق غير مؤكد علي صحته لان البرتقال من الفواكه الحمضيه والتي قد تسبب مشاكل في المعده و حرقان كذلك ضرر في الجهاز الهضمي لذلك يجب استشاره طبيب مختص في معرفه توقيت تناول البرتقال ضمن النظام الغذائي المتبع.
  كذلك يجب علي اصحاب الامراض المتعلقه بالمعده تجنب الاكثار من تناول البرتقال او شرب عصير البرتقال المركز علي الريق مما يعمل علي زياده المشاكل في المعده و المعاناه بسبب ارتفاع في حموضه المعده.
  عند تعاطي ادويه بشكل مستمر يجب استشاره الطبيب قبل تناول البرتقال لعدم تداخل المواد الفعاله و حدوث اضرار.
  ايضا من الممكن وجود بعض الاشخاص لديهم حساسيه من البرتقال ا من الفواكهه الحمضيه لذلك في هذه الحاله تجنب تناول البرتقال.
  و نظرا لاحتواء البرتقال علي الاحماض و عند تناوله علي الريق قد يعمل علي تسوس الاسنان و تاكلها بسبب تدهور مينا الاسنان و ينصح بتناول البرتقال بعد الاكل للاستفاده من المواد الغذائيه الهامه المتوفره في البرتقال.
  يحتوي البرتقال علي بعض الاحماض العضويه التي تعمل علي زياده تقرحات الفم عن تناوله علي الريق و كذلك حدوث اضرار علي اللثه.
text.text_idx: #000014
text.text: فوائد الثوم على الريق فص صباحاً يصنع ٣١ معجزة بجسمك
text.text_idx: #000021
text.text: فوائد و اضرار الثوم على الريق لانقاص الوزن
text.text_idx: #000024