text.text: قسم غرور وكبرياء العام صور ومنوعات
text.text_idx: #000000
text.text: غرور و كبرياء - قسم غرور وكبرياء العام صور ومنوعات - بناء عضلات الجسم بسرعة , تضخيم العضلات باسرع طرق فعااله جدااا
text.text_idx: #000001
text.text: بناء عضلات الجسم بسرعة , تضخيم العضلات باسرع طرق فعااله جدااا
text.text_idx: #000002
text.text: كل الرجال يحبوا انهم يخرجوا بعضلات كبار و ضخمة و تعتبر العضلات من الحاجات
text.text_idx: #000003
text.text: الجذابة فكل راجل و العضلات بتميز الرجل و بيصبح مختلف و اطلالتة جميلة و يلفت
text.text_idx: #000004
text.text: تمارين تخسيس الصدر للرجال , كيفية شد صدر الرجال بالتمارينتمارين تقوية العضلات , تمرين هيجعلك صاحب اقوى عضلاتتمارين كمال اجسام في البيت , كيف تبني جسمك
text.text_idx: #000005
text.text: الانتباة له و بناء عضلات الجسم بيحتاج تمارين معينة و نظام غذائي خاص و عشان
text.text_idx: #000006
text.text: تضخم عضلاتك بسرعة لازم تتبع جميع النصايح سواء كان التدريب و التمارين فى
text.text_idx: #000007
text.text: البيت او فالنادي و لو التدريب كان فالبيت لازم يتوفر عندك الاوزان التقيله
text.text_idx: #000008
text.text: وبتتدرب على حمل الاوزان الخفيفة فالاول و بعدين الاوزان التقيلة و اهم منطقه
text.text_idx: #000009
text.text: تظهر عضلاتك اضخم هي منطقة الصدر فلازم الاهتمام بتمارين منطقة الصدر زي تمرين
text.text_idx: #000010
text.text: الضغط و شد البطن مهم و تمارين شد البطن و هي النوم على الارض و شبك الايد و را
text.text_idx: #000011
text.text: الرأس و القيام و النوم باستمرار و اعتمد على رياضه القوة لبناء العضلات و هي الي بتعتمد
text.text_idx: #000012
text.text: علي رفع الاوزان التقيلة بالتدريج و جميع ما زادت الاوزان المرفوعة بتزيد حجم العضلات و اهتم
text.text_idx: #000013
text.text: بالطبخات المفيدة و اهمها البروتينات و بتكون موجودة فالبيض و السمك و اللحوم و اهتم
text.text_idx: #000014
text.text: بشرب المياة و طعام الخضراوات و التقليل من الدهون و لا تشرب الشاي او القهوة و نوعياتها من
text.text_idx: #000015
text.text: المشروبات بعد الطعام لان من الضروري ان يستفيد جسمك من الحديد فالطعام و بعد
text.text_idx: #000016
text.text: التمارين الكتير و حمل الاوزان التقيلة بتكون اجهدت عضلاتك و هدمتها و الطعام المفيد هو
text.text_idx: #000017
text.text: اللي بيقوي العضلات و يخليها تنمو و تتضخم و لازم تنام جميع يوم لوقت كافي لان العضلات
text.text_idx: #000018
text.text: بتنمو اكتر فو قت النوم و البعد عن شرب البيبسي و التدخين او اي نوع من المخدرات
text.text_idx: #000019
text.text: بناء عضله الاجسام بسرعه
text.text_idx: #000020
text.text: العشر نصائح للتخسيس , ازاى تخس بسهوله
text.text_idx: #000021
text.text: خلطة لازالة الكلف العميق , تخلصى من الكلف فى وقت قصير
text.text_idx: #000022
text.text: مقالات متشابهة :
text.text_idx: #000025