text.text: *حاسبة السعرات الحرارية
text.text_idx: #000002
text.text: أقوى 9 تمارين لحرق دهون البطن في الجيم
text.text_idx: #000003
text.text: كيفية التخلص من دهون البطن ؟
text.text_idx: #000004
text.text: شروط يجب عليك الاتزام بها قبل أداء التمارين:
text.text_idx: #000005
text.text: شرب كمية كافية من الماء أثناء التمرين و قبله , ومن المفضل لك أن تشرب كوب أو 2 بعد الانتهاء من كل مجموعة تدريبية.
  تناول موزة أو 2 و فنجان قهوة , قبل التمرين بساعة.
  وجبة بعدة التمرين يجب أن تكون غنية بالفيتامينات و البرةتينات و قليلة الدهون و الكارب.
  حاول تقليل مدة الراحة بين المجموعات.
text.text_idx: #000006
text.text: تمارين حرق دهون البطن في الجيم :
text.text_idx: #000007
text.text: تمارين البطن العلوية:
text.text_idx: #000008
text.text: مواضيع ذات صلة ب:تمارين عضلات البطن
text.text_idx: #000009