text.text: تمرين فتونيا اليومي
text.text_idx: #000002
text.text: ? اليوم التمارين بوزن الجسم بس بنجيب لكم الصيف بدري جهزي علبة المويه والمنشفه
text.text_idx: #000004
text.text: التمرين راح يكون عبارة عن ٦ جولات، كل جوله ٧ تمارين، كل تمرين ١٠ تكرارات، تسوين جوله كامله بدون راحة بين التمارين، الراحه بين كل جوله وجوله ١-٢ دقيقه وترجعين تكملين الجولات ال ٦ ?
text.text_idx: #000005
text.text: ?كم تتوقعين بتاخذين وقت؟
  ?إكتبي توقعك وبعدين حطي الوقت الفعلي بعد ماتخلصين
text.text_idx: #000006
text.text: 14 stretch head to toe
text.text_idx: #000007
text.text: ساعه تمرين ?
text.text_idx: #000010
text.text: ? بعض التمارين إستبدلتها بتمارين ثانية بسبب ألم بالركبة
text.text_idx: #000011