text.text: استمتعوابأشهى الوصفات الصحيه وبسعرات حراريه أقل من مطبخ زهره للأكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد
text.text_idx: #000002
text.text: نصف كيلو لحمه مقطعة قطع صغيرة
text.text_idx: #000004
text.text: ملعقة كبار زيت زيتون
text.text_idx: #000005
text.text: ملعقة كبيرة صلصة طماطم
text.text_idx: #000006
text.text: فلفل اسود قرفة زنجبيل ملعقة صغيرة من كل نوع
text.text_idx: #000007
text.text: في طنجره حطي الزيت مع البصل المفروم وذبلي ثم ضعي الحمه وحركيهم مع بعض شوية وحطي الفلفل الأسود والقرفة والزنجبيل ثم حطي كمية من الماء عليها وخليها تستوي وانا عملت الحمه بطنجره الظغط
text.text_idx: #000008
text.text: في الخلاط الكهربائي حطي الطماطم واخفقيهم
  في مقلاة عميقة حطي الباميه مع رشة زيت زيتون على النار مع التحريك باستمرار حتى يتحمرو شوية
  بعد ما تستوي اللحمه حطي الباميه وعصير الطماطم وصلصه طماطم واغليهم مع بعض حتى تكمل الباميه استواها ثم ضعي الملح والبهارات
text.text_idx: #000009
text.text: اهرسي الثوم حطي بالمقلاه ورشي عليه زيت وخلي يتحممر ثم ضعي على الباميه
text.text_idx: #000010
text.text: قدميها مع الأرز وانا حاكلها مع الكينوا وبالهناء
text.text_idx: #000011
text.text: مرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي
text.text_idx: #000014
text.text: بحث هذه المدونة الإلكترونية
text.text_idx: #000015