text.text: الفطور الغداء العشاء وجبات خفيفة
text.text_idx: #000001
text.text: تابعني على مواقع التواصل
  أهتم بإسلوب حياة صحي بدون حرمان
  " class="socicon-google-plus soc_rounded" target="_blank" rel="noopener" style="width: 48px; height: 48px; font-size: 16px;line-height:53px;">google-plus
text.text_idx: #000002
text.text: أهتم بإسلوب حياة صحي بدون حرمان
text.text_idx: #000004
text.text: " class="socicon-google-plus soc_rounded" target="_blank" rel="noopener" style="width: 48px; height: 48px; font-size: 16px;line-height:53px;">google-plus
text.text_idx: #000005
text.text: نظام الصيام المتقطع – منخفض الكاربوهيدرات
text.text_idx: #000006
text.text: على طلبكم نظام منخفض الكارب .
text.text_idx: #000008
text.text: السلطة نقدر نتبلها بزيت زيتون ضمن احتياجك .
text.text_idx: #000009
text.text: الشوفان يكون من النوع الحبة الكاملة .
text.text_idx: #000010
text.text: اللحوم و الاسماك والدجاج اختيارها على ذوقك وتقسيم الوجبات على ذوقك وحسب المتوفر عندك .
text.text_idx: #000011
text.text: كيف راح نشمل الصيام المتقطع مع نظامنا لفائده اكبر :
text.text_idx: #000012
text.text: اذا مثلا اخر وجبة عندك الساعه ٦–٨ في الليل
text.text_idx: #000013
text.text: اول وجبة ثاني يوم بتكون الساعه ٨–١٠ صباحا في حال تطبيق صيام (١٤ساعه فقط) .
text.text_idx: #000014
text.text: اقترح عليكم تاخذو الزبادي اخر شيء في اليوم يعني مثلا تتعشوا وبعده بساعه الزبادي اقترحت عصر الليمون لان يريح المعدة ومقدر نستغنى عنها اذا ماتتحملي.
text.text_idx: #000015
text.text: الوجبات الخفيفة يفضل نقلل منها لان الي اتبعتي النظام فوق ماراح تجوعي باذن الله واذا صار خذي ثلث كوب مكسرات مع القهوة اول الشاي والشوكلاته الداكنة ايضا .
text.text_idx: #000016
text.text: الفاكهة مسموحة ويفضل استهلاكها خلال النهار حتى تمنحك طاقة خلال اليوم .
text.text_idx: #000017
text.text: بالنسبة الاشخاص الي تعمل رياضة وجهد عالي اكيد احتاج طاقة وسعرات اكثر .
text.text_idx: #000020
text.text: نظام دايت صحي بعد اجازة الصيف
text.text_idx: #000021
text.text: نظام دايت صحي لمدة اسبوع
text.text_idx: #000022
text.text: نظام دايت صحي ١٣٠٠ سعر حراري
text.text_idx: #000023
text.text: جدول خسارة الوزن في رمضان
text.text_idx: #000024
text.text: أطعمة للتغلب على العطش في رمضان
text.text_idx: #000025
text.text: نظام دايت صحي لخسارة الوزن في رمضان
text.text_idx: #000026