text.text: الصفحة الرئيسية
text.text_idx: #000001
text.text: محشي الملفوف او الكرنب
text.text_idx: #000002
text.text: وصفات صحيه وقليه السعرات الحرارية تصلح لمرضى السكر والضغط ولرجيم تصلح وجبه غذاء من مطبخ زهره للاكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد
text.text_idx: #000003
text.text: محشي الملفوف او الكرنب باللحمه دااايت
text.text_idx: #000004
text.text: طريقة عمل الكرنب أو الملفوف
text.text_idx: #000005
text.text: وملح وبهارات وكمون وعصير اليمون
text.text_idx: #000008
text.text: وملعقة كبيرة زيت زيتون
text.text_idx: #000009
text.text: وضمه بقدونس مغسول ومفروم ناعم
text.text_idx: #000010
text.text: اذا كان رأس الملفوف كبير
text.text_idx: #000011
text.text: قطعيه إلى أربع قطع أو اعملي حفرة في وسط رأس الملفوف
  واغلي ماء مع كمون وحطي رأس الملفوف بالمقلوب شويه وبعدين اقلبي وحطى السكينة بوسط الحفرة وحركي رأس الملفوف حتفصل الورق ويطلع معك كل الورق بدون ما يخرب ولا ورقه
  واسلقي قطع الملفوف وبعدين شيلي الظلوع الصلبة
text.text_idx: #000012
text.text: انقعي الأرز مده ربع ساعة
text.text_idx: #000013
text.text: حطي على الأرز الزيت والملح والبهارات والبقدونس واللحمه واخلطيهم مع بعض
  قطعي ورق الكرنب قطع متوسطة الحجم حطي على طرف القطعة شويه من الحشوة ولفيها
text.text_idx: #000014
text.text: حطي الضلوع إلى شلتيها من من الملفوف بآخر الطنجرة وبعدين حطي الملفوف وحطى عليه ملح وكمون وعصير اليمون وماء وخلي يغلي على نار عالية وبعدين وطي النار وخلي يستوي على النار هادئه
  وبالهناء الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد
text.text_idx: #000015
text.text: مرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي
text.text_idx: #000018