text.text: تفسير الأحلاممواضيعالبحث
text.text_idx: #000000
text.text: الظلام هو صديق النوم العميق عند الكبار والصغار
text.text_idx: #000001
text.text: النوم في الظلام مهم جدا لتحسين جودة النوم عند الكبار والصغار والنوم بوجود الضوء وخصوصا الضوء الأزرق او الأخضر مضر لأنه يمنع الجسم من الاسترخاء.
text.text_idx: #000002
text.text: فحتى لو اغمضت عينيك وغرقت في النوم، وجود الضوء يجعل الجسم يستمر في افراز هورمونات خاصة بال Stress بدلا من فرز هورمونات التي تحث على الراحة والهدوء بعيدا عن التوتر والصخب.
text.text_idx: #000003
text.text: النوم بوجود الضوء يجعل الجسم يفرز المزيد من الكورتيزول والانسولين، يزيد من دقات القلب ويزيد الوزن كذلك بحسب احدى الدراسات.
text.text_idx: #000004
text.text: والنوم في الضوء بدلا من الظلام لكبار السن يزيد عندهم احتمال الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
text.text_idx: #000005
text.text: افضل وضع للنوم هو في الظلام ولكن في حال اضطررت الى ترك ضوء في الغرفة بسبب وجود اطفال او بسبب انك تخاف من الظلام، حاول ان يكون ضوء خفيف جدا ومن الافضل استخدام ضوء ذات لون حامي مثل الأحمر او البرتقالي.
text.text_idx: #000006
text.text: كيف يؤثر الضوء على نوم الأطفال؟
text.text_idx: #000007
text.text: في أمهات ما كانو يصدقوني لما أحكيلهم ان حتى الضو الخفيف اللي عم يتسرب من الستاره هو اللي عم بيأثر على نومة طفلك لحد ما جربوا وشافوا الفرق بعينهم.
text.text_idx: #000008
text.text: المشكلة ان أي ضو سواء طبيعي أو صناعي بيعطي اشاره لعقل الطفل ان هادا مو وقت نوم والعقل مسكين فقط بيستجيب وبالتالي بيقلل من هرمون النوم وبيصحصح الطفل حتى لو ماشبع نوم.
text.text_idx: #000009
text.text: حاولي كمان تقللي من الاضاءه قبل موعد النوم بساعة وتوقفي أي شاشات قبل النوم عالاأقل بساعتين كتير راح يفرق.
text.text_idx: #000010
text.text: مصدر النص الخاص بالأطفال والصورة: sleep_by_sarah
text.text_idx: #000011
text.text: تعرف على اكثر الاحلام التي يحلمها الانسان اثناء النوم الظلام هو صديق النوم العميق عند الكبار والصغار هل يمكن ان يتشابه حلمان او ينطبق نفس التفسير عليهما؟ هل تدرك الأحلام عالم الغيب تماماً؟ كيف نطور القدرة على الحلم؟
text.text_idx: #000012
text.text: الرئيسيةتفسير الأحلاممواضيعاتصل بناسياسة الخصوصيةالبحث
text.text_idx: #000013