text.text: الحبيب للحبيب - أحلى مشاركات جميلة صور ومواضيع روعه - افضل تمارين البطن , كيفيه الوصول الي بطن مشدود مع تخسيس البطن
text.text_idx: #000000
text.text: افضل تمارين البطن , كيفيه الوصول الي بطن مشدود مع تخسيس البطن
text.text_idx: #000001
text.text: اروع تمارين البطن , طريقة الوصول الى بطن مشدود مع تخسيس البطن
text.text_idx: #000002
text.text: الرياضة من اهم العوامل التي تساعد على صحة الانسان
text.text_idx: #000003
text.text: افضل الطرق لتخسيس البطن ،طرق تخسيس البطنتقوية عضلات البطن , تعلم كيف تقويه عضلات البطن بكل سهولهتخسيس البطن فى اسبوع , افضل طريقه لتخسيس البطن
text.text_idx: #000004
text.text: ورشاقتة و تقليل الاصابة بالامراض و تساعد على التنفس بشكل
text.text_idx: #000005
text.text: سليم و جيد و من اهم المناطق فالجسم التي يصبح لها
text.text_idx: #000006
text.text: تأثير مباشر على صحة الانسان و على شكلة العام هي البطن
text.text_idx: #000007
text.text: فزيادة الوزن يؤدى الى الكثير من الامراض بجانب النفسية السيئه
text.text_idx: #000008
text.text: حتى اذا كانت تلك الزيادة بسيطة و من اهم تلك التمارين التي
text.text_idx: #000009
text.text: يمكنك استخدامها للبطن هي قيامك بالنوم على الارض و رفع الارجل الي
text.text_idx: #000010
text.text: اعلى و القيام بحركة دائرة بالارجل و كرر ذلك اكثر من مرة و التمرين الاخر
text.text_idx: #000011
text.text: هو كذلك بنومك على الارض قوم فقط برفع الارجل الى اعلى قليلا عن الارض
text.text_idx: #000012
text.text: ويمكنك القيام بعمل تمارين الضغط جميع يوم و المشي يوميا لمسافات طويله
text.text_idx: #000013
text.text: ولكن عليك الانتباة بأنة ليست الرياضة فقط تجعلك تحافظ على شكل معدتك
text.text_idx: #000014
text.text: ولكن يجب ان تهتم بالاكل الذي تتناولة فلا تقوم بتناول الاطعمة =الدسمة او الطعام
text.text_idx: #000015
text.text: الجاهز من الخارج و قلل من تناول السكريات و احرص على تناول المياة بكثرة اثناء اليوم
text.text_idx: #000016
text.text: ويمكنك ان تخصص جميع يوم وقت لعمل الرياضة او المشي او الذهاب الى النادى الرياضي
text.text_idx: #000017
text.text: اروع تمارين البطن
text.text_idx: #000018
text.text: طريقة الوصول الى بطن مشدود مع تخسيس البطن
text.text_idx: #000019
text.text: شرب بيكربونات الصوديوم للحمل بولد , معقوله ده يكون السبب في الحمل بصبي
text.text_idx: #000020
text.text: بعد الولادة الطبيعية , ماذا يحدث للمراه في النفاس
text.text_idx: #000021
text.text: اسباب انقطاع الدوره للبنات , احذري هذه التصرفات في ميعادالدوره
text.text_idx: #000022