text.text: كباب الدجاج بالشوفان والبيذنجان
text.text_idx: #000002
text.text: بطريقة صحيه وخالية من الدهون وبسعرات حراريه أقل استمتعي بأشهى الوصفات الصحيه من مطبخ زهره للأكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره أبو عواد
  كباب الدجاج بالشوفان والبيذنجان صحي وقليل السعرات والبيذنجان غني بالحديد وكنوع من التغير والتجديد بطريقه التحضير
text.text_idx: #000003
text.text: 2 ملعقة كبيرة شوفان
text.text_idx: #000004
text.text: 1 رأس بصل كبيرة
text.text_idx: #000005
text.text: ملح وفلفل أسود قرفة وبهارت مشكلة
text.text_idx: #000006
text.text: طريقة التحضير الكباب
  بالأول بنجيب صدور الدجاج ونفرمها قطة صغيرة
text.text_idx: #000007
text.text: نغسل البقدونس جيداً ونفرمه
text.text_idx: #000008
text.text: نقطع البصل عده قطع
text.text_idx: #000009
text.text: في محضرة الطعام بنحط كل دول المكونات مع بعض ونطحنهم حتى يصيروا مثل العجينة
text.text_idx: #000010
text.text: نضيف الهم الشوفان والملح والفلفل والقرفة والبهارات ونعجنهم منيح
text.text_idx: #000011
text.text: نشكل الخليط على شكل رولات
  نقشر البيذنجان ونقطعه بالطول شرائح رقيقة
text.text_idx: #000012
text.text: في مقلاة مدهونه بزيت نضع شرائح البيذنجان
text.text_idx: #000013
text.text: ونذبلها شويه ما بدنا اليها مستوية أو محمره بدنا تطرىوتكون لينه عشان نلفيها بارولات الكباب
text.text_idx: #000014
text.text: بعد هيك بناخذ قطع البيذنجان ونضع عليها رولات الكباب ونلفها
  بنحضر الصلصة خذي الطماطم واضربيها بالخلاط حطيها بطنجرة مع كوب ماء واغليها حطي ملح وبهارت
  خذي كمية من الصلصه وحطيها بالصينيه وحطي رولات الكباب
text.text_idx: #000015
text.text: وبعدين حطي باقي الصلصة عليها ودخليها الفرن لحد ما تستوي
  وبالهناء ما تنسوني من دعواتكم
text.text_idx: #000016
text.text: مرحبا، أسمي علي وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالطبخ والاكل الصحي
text.text_idx: #000019