text.text: صالونه السبانخ بالشوفان واللحمة
text.text_idx: #000002
text.text: وصفات صحية وسهلة التحضير وقليلة السعرات الحرارية حضري اطيب سبانخ مع اللحمه بطريقةسهلة وصحيه ومفيدة وكثير طيبة من مطبخ زهره للأكل الصحي مع الشيف المبدع والمتميز زهره ابو عواد
text.text_idx: #000003
text.text: صالونه السبانخ واللحمة والشوفان
text.text_idx: #000004
text.text: للحمه قطع صغيرة
text.text_idx: #000005
text.text: ملعقة كبيرة زيت زيتون
text.text_idx: #000006
text.text: اغسلي اللحم قشري البصل وافرمي
text.text_idx: #000008
text.text: اغسلي السبانخ كثير منيح وافرميها
text.text_idx: #000009
text.text: في طنجرة حطي بصلة مفرومة مع اللحمه وملعقة الزيت وحركيهم مع بعض لحد ما تنشف ميتها حطي البهارات
text.text_idx: #000010
text.text: وضيفي ملعقة طحين الشوفان وحركيهم مع بعض ضيفي الماء وخلي اللحمه تستوى
text.text_idx: #000011
text.text: افتحي الطنجره وحطي السبانخ وخليها تستوي مع اللحمه وزبطي الملح
text.text_idx: #000012