text.text: انجح صحة و طبيعة
text.text_idx: #000000
text.text: ” الرياضة وانتي صايم تعاون في تنقيص الوزن وتحرق الدهون وتحسن نوعية النوم “
text.text_idx: #000009
text.text: نتجنبو الأنشطة الشاقة الي تسبب التعب والارهاق السريع ونمارسو نشاطات خفيفة متطلبش مجهود كبير كيما المشي مثلا.
text.text_idx: #000011
text.text: المنصوح بيه هو ممارسة الرياضة لمدة 60 دقيقة قبل الافطار.
text.text_idx: #000013
text.text: وممكن زادا ممارستها بعد بساعتين من شقان الفطر الوقت الي بش نهضمو فيه الماكلة ويتشحن البدن ويسترجع الطاقة ،ويقول المختصين في الاطار هذا انو ايجابيات الرياضة بعد شقان الفطر تتمثل في تحفيز عملية الأيض (وهي تحويل الماكلة لطاقة) وحرق السعرات الحرارية الي دخلت للجسم.
text.text_idx: #000014
text.text: مالمحبذ نمارسو الرياضة في طقس معتدل ومنتعرضوش برشا لأشعة الشمس القوية.
text.text_idx: #000015
text.text: تغلب على الهيموفيليا
text.text_idx: #000024
text.text: السحور من أهم الوجبات الرمضانية و هو وجبة أساسية بش نقاومو الصيام, يعطينا الطاقة و يخلينا في نشاط
text.text_idx: #000029
text.text: إنجح صحة وطبيعة
text.text_idx: #000030