La origina Zhan-zhuang estis sanmetodoj uzitaj per Daoists;
en la lastaj jarcentoj, militemaj artistoj kiuj jam havis senmovajn konstantajn metodojn kombinitaj tiuj kun la interna mekaniko de Zhan-zhuang por krei supran praktikadon.
La celo de Zhan-zhuang en luktosporto ĉiam devis evoluigi militeme kapablan korpostrukturon, [2] sed nuntempe la plej multaj terapiistoj denove revenis al san-konservada orientiĝo en sia trejnado, kaj malmultaj instruas Zhan Zhuang kiel militema metodo.
#000002
La kvanto de tempo eluzita trejni Zhan-zhuang varias inter stiloj kaj lernejoj;
oni povas foruzi ie ajn de du minutoj ĝis du horoj starantaj en unu pozo.
#000007
Multaj stiloj, aparte la internaj stiloj, kombinas Post Standing kun Qigong-trejnado kaj aliaj kunordigit-korpaj metodoj por evoluigi tut-korpan kunordigon por militemaj celoj.
La militema praktiko supozeble fortigas la korpcentran nervosistemon kaj evoluigas la kunordigon necesan por reala militema efikeco.
En Yiquan, klara distingo estas farita inter san pozoj kaj militeme orientis pozojn.
En la cirklo-migranta praktiko, de Bagua Zhang supra korpoparto estas tenita kiel Zhan-zhuangopozo, dum malsupra korpoparto estas pli dinamika.
#000008
Silko svingiĝante (Chán-sī jìng 纏絲勁)
Taoista gimnastika spirado/Gvidisto kaj Pull (Tao-jino導引)
#000011