Nesana dieto estas tiu, kiu konsistas el procesitaj, nenaturaj produktoj. En la kazo de infanoj, la riskoj de via nesana dieto estas multaj. Ilia fizika kaj mensa evoluo dependas de la nutraĵoj kiujn ili konsumas kaj se ilia dieto ne estas varia, ekvilibra kaj sana, ilia evoluo estos endanĝerigita.
#000001
Ofte estas enkondukitaj en la dieto produktoj ne bonaj, kvankam ili ankaŭ ne estas speciale malbonaj, ili ne devas esti parto de la dieto. Ambaŭ en la dieto de infanoj, kiel en tiu de plenkreskuloj, sed pli grave ĝi ankoraŭ estas ĉkokino temas pri la kresko kaj disvolviĝo de malmulto. Tial ni vidos, kio estas ĉi tiuj produktoj kaj difinos, kio estas nesana dieto.
#000002
1 nesana manĝado1.1 La industria bakejo1.2 La rapidmanĝejo1.3 Sakaj manĝetoj kaj salaj manĝetoj1.4 La antaŭkuirita
#000003
1.1 La industria bakejo1.2 La rapidmanĝejo1.3 Sakaj manĝetoj kaj salaj manĝetoj1.4 La antaŭkuirita
#000004
Kvankam ŝajnas evidenta, estas multaj duboj pri kio a nutrado ne sana. Kaj ĝi estas pli ol evidenta kiam estas tre alta efiko de tropezaj infanoj kaj sanproblemoj derivitaj de malbona nutrado. Ofte nutraĵoj kiuj povas ŝajni nutraj estas enkondukitaj en la dieton, sed ili ne estas kaj ankaŭ provizas substancojn, kiuj estas malfavoraj al sano.
#000005
Produktoj kiuj estas prilaboritaj, kiuj havas produktadprocezon kiu implikas aldoni konservativulojn, gusto-plibonigantajn substancojn, koloraĵojn kaj ĉiajn substancojn danĝerajn por la sano. Ambaŭ baldaŭ kaj longtempe, kaj kiuj ankaŭ fariĝas dependiga por infanoj. Ĉi tiuj estas kelkaj el la nesanaj produktoj, kiuj devus esti forigitaj aŭ limigitaj en la familia dieto, precipe en tiu de infanoj.
#000006
Antaŭ kelkaj jardekoj, industriaj kukaĵoj, kukoj plenaj de sukero, konservaĵoj kaj gusto-pliigantaj substancoj, iĝis modaj. Ĉi tiuj produktoj iĝis ofta en la dieto de infanoj de la tempo kaj ĝis hodiaŭ ĝi ankoraŭ konserviĝas kiel io normala. Multaj infanoj manĝas bakaĵojn ĉiutage kaj tio prezentas gravan riskon por ilia sano.
#000007
Kiam ni parolas pri rapida manĝo, ni celas tion, kio estas preta en restoraciaj ĉenoj, kiuj servas manĝaĵojn en nur kelkaj minutoj. Por ke tio estu ebla, la produktoj devas esti ultra-prilaboritaj, ĉar alie ili bezonus pli da tempo por servi la manĝaĵon. Ĉi tiu tipo de produktoj estas plenaj de saturitaj grasoj kaj tial ne estas sanaj. Sed vi mem povas prepari ĝin hejme por transformi ĝin en ion taŭgan por la familia dieto.
#000008
Sakaj manĝetoj kaj salaj manĝetoj
#000009
Estas io dependiga pri sako da blatoj, kaj ĝi estas nenio alia ol la aldonaĵoj, kiujn ili enhavas. Ĉi tiuj produktoj enhavas substancojn kiuj plibonigas gustojn, estas riĉaj kaj facile manĝeblaj. Tial ili fariĝas dependiga, oni ne scias kiom oni manĝas kaj estas facile perdi kontrolon. Se vi volas manĝi salatan manĝeton, ĝi estas pli bone elektu rostitajn nuksojn aŭ faru kelkajn fritojn hejme en la forno.
#000010
Havi antaŭkuiritajn produktojn en la forno estas solvo por la tagoj, kiam ni ne havas tempon por fari nutran kaj sanan manĝon. Nun, ĝi estas, kiam ĝi estas io okaza kaj uzata kiel postpenso, ne regula afero. Frostigitaj manĝaĵoj plejparte enhavas grandajn kvantojn da saturita graso kaj ili devas esti kuiritaj en oleo, kiu aldonas pli da graso. Tial, antaŭkuiritaj manĝaĵoj ne estas sana manĝaĵo kaj ne devus esti parto de la familia dieto.
#000011