Nova tempo alvenis por via vivo, kun multaj ŝanĝoj, sentoj kaj miksitaj sentoj. Tial, ni ĉiam devus iri al nia fidinda kuracisto por doni al ni kelkajn gvidliniojn por sekvi. Dirite, ni devas zorgi pri ni mem kiel ni faris dum nia vivo, kvankam estas vere, ke ni povas esti iom pli specifaj. Ĉu vi scias kiel alporti manĝaĵon en menopaŭzo?
#000000
Ĉar kiam ajn ni alfrontas unu el la etapoj kiuj konsistigas tiun vivon, ni havas serion da duboj kaj eĉ necerteco. Hodiaŭ ni mencios la manĝparton, kiuj estas la manĝaĵoj, kiujn vi plej bezonas kaj tio plibonigos vin. Konsiderante tion ŝanĝoj en metabolo estas evidentaj kaj ni devas ilin konsideri.
#000001
1 Manĝaĵo en menopaŭzo: esencaj manĝaĵoj2 Kio ne povas esti manĝita en menopaŭzo?3 Kio estas la plej bonaj vitaminoj por menopaŭzo?
#000002
Manĝaĵo en menopaŭzo: esencaj manĝaĵoj
#000003
Antaŭ ol komenci, ni ĉiam devas klarigi, ke la lasta vorto estas ĉe la specialisto. Ĉar foje ni devas aldoni malsamajn malsanojn, kiuj havas nenion komunan kun menopaŭzo, sed povas influi nian dieton. Dirite, la esencaj manĝaĵoj por ĉi tiu tempo estas:
#000004
Kio ne povas esti manĝita en menopaŭzo?
#000006
Estas vero tio vi ne devas manĝi ĉiujn tiujn manĝaĵojn aŭ manĝojn, kiuj estas tro grasaj. Same kiel kolbasoj, tutaj laktaĵoj aŭ kukaĵoj. Sed kompreneble, foje avidoj transprenas nian vivon, kaj ne nur ĉe menopaŭzo. Do ni ne tuj eliminos ilin, sed ni limigos ilin kiam ajn ebla. Ĉar tio, kion ni vere ne bezonos, estas tiuj grasoj, kiuj ne havigas al ni iun ajn nutran valoron, sed prefere male. Simile, troa konsumo de kafo aŭ alkoholaĵoj ne estas rekomendita.
#000007
Per manĝaĵo ni ja prenas grandan parton de la vitaminoj, kiuj estas necesaj por nia korpo. Sed estas vere, ke se vi bezonas pli, la kuracisto povas preskribi iujn suplementojn. Intertempe ni diros tion al vi vitaminoj ludas ŝlosilan rolon, sed denove ni emfazas, ke ili faros tion en ĉiuj tempoj de nia kresko.
#000009