Kiam nia etulo komencas kreski, estas normale, ke preskaŭ ĉiuj gepatroj havas dubojn pri kia dieto estas ĝusta. Hodiaŭ, en multaj superbazaroj aŭ vendejoj vi povas trovi ampleksan varion de aĝspecifaj manĝaĵojd, sed en multaj okazoj, ĉi tiuj manĝaĵoj enhavas altajn kvantojn da sukeroj krom esti ultra-procesitaj produktoj.
#000001
En ĉi tiu afiŝo, Ni proponos al vi malsamajn matenmanĝajn ideojn por 1-jaraj beboj, kiuj estas sanaj kaj tre facile fareblaj.. La ideala matenmanĝo estu formita de laktaĵoj, cerealoj kaj fruktoj, sed ili povas esti adaptitaj al la gustoj kaj tipo de dieto de ĉiu familio.
#000002
1 Kiel estu matenmanĝoj por 1-jaraj beboj?2 Nutraj matenmanĝoj por 1-jaraj beboj2.1 Banana kaj avenkuko2.2 Avena, banana kaj ĉokolada krespoj2.3 Frukta kaj avena bovlo2.4 Toasto kun freŝa fromaĝo kaj avokado
#000003
2.1 Banana kaj avenkuko2.2 Avena, banana kaj ĉokolada krespoj2.3 Frukta kaj avena bovlo2.4 Toasto kun freŝa fromaĝo kaj avokado
#000004
Kiel estu matenmanĝoj por 1-jaraj beboj?
#000005
Ni jam komentis komence de ĉi tiu eldonaĵo, ke ekzistas multaj markoj, kiuj proponas al ni ampleksan varion de nutraĵoj por niaj beboj, sed Ni devas memori, ke matenmanĝoj por infanoj estas pli bonaj se ili ne estas prilaboritaj kaj estas kiel eble plej sanaj.
#000006
Antaŭ ĉio vi devus konsulti vian infankuraciston por vidi kiajn manĝaĵojn via bebo povas preni, se ekzistas iuj limigoj. Ju malpli da sukero enhavas la manĝaĵoj, kiujn la etuloj manĝas pli bone, ili devas esti riĉaj je vitaminoj, proteinoj, akvo, karbonhidratoj kaj mineraloj.
#000007
Nutraj matenmanĝoj por 1-jaraj beboj
#000008
Ni konscias, ke ne ĉiuj familioj havas multan tempon matene kaj ili ĉiam rapidas por atingi ĉion. Tial en ĉi tiu listo de receptoj vi povos trovi matenmanĝojn kun pli facila kaj rapida preparado, sed ankaŭ kelkajn pli ellaboritajn.
#000009
Verŝajne kaj vi kaj via etulo volas tranĉaĵon de bizkoko, kiu estas lanuga kaj plena de gusto tuj kiam vi leviĝas.. La pozitiva afero pri ĉi tiu recepto estas, ke vi povas fari ĝin en via libertempo kaj havi ĝin preta por matenmanĝo sen devi ellitiĝi pli frue.
#000010
Por fari ĉi tiun recepton vi bezonas la jenajn ingrediencoj:
#000011
Lakto (povas esti normala aŭ vegetala): 200 ml
Naŭ al gusto aŭ alia speco de sekaj fruktoj
#000012
La unua paŝo estas antaŭvarmigi la fornon al 180 g kun supra kaj malsupra varmego. En ujo ni korpigos la tranĉitajn bananojn, la lakton, la ovojn kaj la oleon. Per elektra miksilo ni miksos ĉiujn ingrediencojn. Poste ni aldonos la avenon kaj la feĉon, gravas korpigi ilin per lango, ne per la miksilo. Fine, aldonu la juglandojn al la miksaĵo.
#000013
Per la margarino ni ŝmiros la ŝimon de nia kuko, anstataŭ margarino oni povas uzi pergamenan paperon. Verŝu la miksaĵon en la muldilon kaj Ni bakas dum 60 minutoj, la tempo dependas de la kvantoj.
#000014
Avena, banana kaj ĉokolada krespoj
#000015
Matenmanĝo sen sukero akompanata de fruktoj, sana por la etuloj en la domo. La ingrediencoj necesaj por fari ĉi tiujn patkukojn estas:
#000016
Avenaj flokoj aŭ faruno: 150gr
Bova aŭ vegetala lakto: 150 ml
#000017
Dispremi ĉiujn ingrediencojn, krom ĉokolado kaj framboj, en ujo. kiam vi havas unu homogena maso aldonu ĉokoladajn pecetojn. En senglua kuirilaro, iru ĵetante malgrandajn kvantojn da pasto por kuiri la patkukojn. kiam ili estas brunite ambaŭflanke servu sur telero apud malgrandaj pecoj de frambo.
#000018
Se a frukta glataĵo ne ŝajnas sufiĉe Por nia etulo, ni lasas al vi adapton de tiu ideo, kompletigante ĝin per aliaj manĝaĵoj. La ingrediencoj Kion vi bezonos estas:
#000019
Natura jogurto, kefir aŭ smoothie freŝa fromaĝo: 120gr
100% kakaa kremo aŭ natura arakido: unu kulero
Laŭvola: aldonu semojn aŭ kradritan kokoson
#000020
Ĉi tiu recepto ne bezonas multan tempon, vi nur bezonas likvigilon. Tranĉu la fruktojn en tre malgrandajn pecojn kaj metu ilin en la likvigilon, aldonu la kuleron da kakao aŭ arakida kremo, la avenajn flokojn kaj la freŝan fromaĝon. Miksu ĉiujn ĉi tiujn ingrediencojn tre bone.Kiam ĝi estas preta, aldonu ĝin al bovlo kaj ornamu per tranĉaĵoj de frago, kokoso aŭ semoj.
#000021
Toasto kun freŝa fromaĝo kaj avokado
#000022
Fine, alia sana recepto por infanoj kaj plenkreskuloj de hejme, tre facile kaj rapide preparebla, vi bezonas nur:
#000023
Tranĉo de pano indikita por beboj
Malaltgrasa vipita freŝa fromaĝo aŭ doma fromaĝo
#000024
Vi nur devas tosti la panon iometealdonu streketon da olivoleo, disvastigu la freŝan fromaĝon ĉie sur la rostpano kaj aldonu malgrandaj pecoj de avokado.
#000025
Ni memorigas vin, ke ĉiuj ĉi tiuj receptoj povas esti adaptitaj al la tipo de dieto kaj aĝo de la etuloj. Memoru labori tre bone kun la manĝaĵo, tio estas, tranĉi ĝin en malgrandajn pecojn, por ke la konsumado estas multe pli facila.
#000026
Mi akceptas la privateco terminoj*
#000033
Novaĵoj en via retpoŝtoAkiru la plej novajn artikolojn pri beboj, patrinoj kaj familio.
Mi akceptas la jurajn kondiĉojn
#000035