Fraga sezono finiĝis! Mi amas ilin, ĝi estas unu el miaj fruktoj favoritas. Domaĝo estas, ke la sezono daŭras tiel malmulte. Multfoje mi aĉetas 1 aŭ 2 kilogramojn kaj tiel mi povas prepari ilin multmaniere, de simpla kun sukero ĝis la plej riĉaj skuoj kaj glaciaĵoj.
#000004
Hodiaŭ mi volis montri al vi unu el miaj ŝatataj skuoj Mi kutime pretas dum semajnfinoj, mezmatene, kiam mi revenas hejmen de la gimnastikejo por ludi sporton. Ĝi estas unika provizo de vitaminoj. Kompreneble, mi rekomendas vin preni ĝin dum vi preparas ĝin, ĉar se la tempo pasas, ĝi ekoksidas kaj densiĝas.
#000005
Ĉi tiu recepto estas perfekta por tiuj el vi, kiuj komencas kun Thermomix, por tiuj el vi, kiuj estas dietoPor tiuj el vi, kiuj ne tro ŝatas fruktojn (kaj do vi havos bonan porcion), por infanoj kaj por tiuj, kiuj netoleras laktozon, mi scias, ke ĝi estas perfekta kun produktoj de la marko Kaiku.
#000006
Bongusta glataĵo, kiu donas al vi ĉiujn bonajn aferojn pri fruktoj.
#000008
▷ Ĉu vi konas nian eBooks kun ekskluzivaj receptoj? Vi ŝatos ilin
#000010
1 matura banano250 g da maturaj fragoj (malvarmaj)50g sukero300 g da lakto aŭ simpla likva jahurto (malvarma)kelkaj gutoj da citrona suko (nedeviga)
#000011
Ni metas la hakitan bananon kaj la fragojn sen la tigoj kaj hakitajn en la glason.
Poste ni aldonas la sukeron kaj aldonas la lakton. Ni aldonas kelkajn gutojn da citrono.
Ni programas 1 minuto, progresiva rapido 5-7-10.
Ĉi tie vi povas meti ĝin laŭplaĉe (pli da lakto, sukero) kaj se vi volas, kelkajn gutojn da citrono.
#000012
Ni metas la hakitan bananon kaj la fragojn sen la tigoj kaj hakitajn en la glason.
#000013
Poste ni aldonas la sukeron kaj aldonas la lakton. Ni aldonas kelkajn gutojn da citrono.
#000014
Ĉi tie vi povas meti ĝin laŭplaĉe (pli da lakto, sukero) kaj se vi volas, kelkajn gutojn da citrono.
#000016
Se vi volas ion pli malvarmetan, mi ankaŭ rekomendas ĉi tion fraga glaciaĵo kun Thermomix ke vi povas prepari en 5 minutoj kaj en tre simpla maniero. Kiun vi preferas?
#000017
Posedaĵoj de la frago kaj banana glataĵo
#000018
La frukto ĉiam devas esti ene de ekvilibra kaj sana dieto. Do, ĉi-kaze restas al ni du el la ĉefaj. Unuflanke ni havas la fragojn, kiuj estas la ĉefaj ĉefroluloj. Krom havi folian acidon, ili ankaŭ havas multajn vitaminojn kiel B9 kaj B11. Ili estas riĉaj en kalcio kaj ankaŭ en antioksidantoj. Krome ili estas perfektaj por niaj okuloj kaj por nia osta sano. Sen forgesi, ke ili estas kontraŭinflamaj kaj batalos malbonan kolesterolon.
#000019
Aliflanke ankaŭ bananoj ne postlasas vitaminojn. Ili havas A, C, B1, B2 kaj B6. Havi ankaŭ mineraloj kiel kalio, fero aŭ zinko, inter aliaj. Oni notu, ke ĝi ankaŭ havas karbonhidratojn. Do ni kombinas du perfektajn fruktojn por prizorgi nian korpon kaj kun malalta kaloria ingestaĵo. La frago kaj banana glataĵo estos perfekta por manĝi kiel manĝeton aŭ manĝeton kaj sen bedaŭri pri ĝi. Ĝi estas satiga trinkaĵo kaj samtempe ĝi forigos toksinojn de via korpo. Kion pli ni povas peti?
#000020
Post scii, ke ni estas antaŭ unu el la plej naturaj trinkaĵoj kaj kun granda kontribuo, ni havas alian solvon. Se vi scivolas, ĉu ĝi helpas vin perdi pezon, ni respondas jes. Tio estas, ĝi ne donos al vi pli da kalorioj, ĉiam ene de sana dieto. Ni povas diri tion 100 gramoj da banano provizos ĉirkaŭ 89 kaloriojn. Dum fragoj, por po 100 gramoj ili lasos al ni 33 kaloriojn. Ĉiam aldonu maldensan lakton al via skuado kaj forigu la sukeron. Vi povas anstataŭigi ĝin per duono da kulero da mielo aŭ simple aldoni iom da cinamo por gusto.
#000021
Kiel ni menciis, ĝi satigas. Do kun glaso da frago kaj banana glataĵo ni donos al la korpo multaj kvantoj de vitaminoj kaj mineraloj, kun tre malmultaj kalorioj. Por ĉio ĉi, nepras manĝi inter manĝoj, kiam via korpo petas al vi ian manĝaĵon. Kompreneble ĉiam tenu ekvilibran dieton kaj kompreneble faru ian fizikan agadon. Baldaŭ vi rimarkos la ŝanĝojn en via korpo!
#000022
La enhavo de la artikolo aliĝas al niaj principoj de redakcia etiko. Por raporti eraron alklaku Ĉi tie.
#000024
17 komentoj, lasu la viajn
#000026
Lasu vian komenton Nuligi respondon
#000027
Mi akceptas la privateco terminoj*
#000029
Respondeculo pri la datumoj: Miguel Ángel Gatón
Celo de la datumoj: Kontrola SPAM, administrado de komentoj.
Komunikado de la datumoj: La datumoj ne estos komunikitaj al triaj krom per laŭleĝa devo.
Stokado de datumoj: Datumbazo gastigita de Occentus Networks (EU)
Rajtoj: Iam ajn vi povas limigi, retrovi kaj forigi viajn informojn.
#000030
Se vi volas, vi povas aldoni jogurton por doni pli da kremo al la skuado !
#000032
Saluton Irene, kia bona recepto ! Profitante la laŭsezonajn fragojn ĉi-nokte hejme, ni manĝas glataĵojn kaj fruktajn glataĵojn por vespermanĝo ... do ĉi-vespere mi faros ĉi tiun ! Dankon pro la recepto =)
#000033
Bonege, dankon pro la receptoj, kiujn vi sendas al mi. Mi ŝatus, ke vi donu al mi recepton por marmelado, fragoj kun banano, se vi scias. Koran dankon al vi salutojn.
#000034
Saluton Lidia, dankegon. Mi ne scias pri iu franda kaj banana konfitaĵo, sed dankon pro la ideo ... Mi baldaŭ ellaboros ĝin. Ĉion bonan!
Saluton, Irene, se vi provas iun kaj ĝi funkcias, vi povas transdoni ĝin al mi, bone. Dankon. Ĉion bonan.
Hieraŭ mi faris bananan marmeladon kun oranĝo,
kaj mi restas sensacia. Mi rekomendas, ke vi provu ĝin, ĉiam estas iu matura banano, kiun neniu volas, salutojn.
Bonega Lidia! Ĉu vi povas sendi al mi la recepton al ?
#000035
Saluton Lidia, dankegon. Mi ne scias pri iu franda kaj banana konfitaĵo, sed dankon pro la ideo ... Mi baldaŭ ellaboros ĝin. Ĉion bonan!
#000036
Saluton, Irene, se vi provas iun kaj ĝi funkcias, vi povas transdoni ĝin al mi, bone. Dankon. Ĉion bonan.
Hieraŭ mi faris bananan marmeladon kun oranĝo,
kaj mi restas sensacia. Mi rekomendas, ke vi provu ĝin, ĉiam estas iu matura banano, kiun neniu volas, salutojn.
Bonega Lidia! Ĉu vi povas sendi al mi la recepton al ?
#000037
Saluton, Irene, se vi provas iun kaj ĝi funkcias, vi povas transdoni ĝin al mi, bone. Dankon. Ĉion bonan.
#000038
Hieraŭ mi faris bananan marmeladon kun oranĝo,
kaj mi restas sensacia. Mi rekomendas, ke vi provu ĝin, ĉiam estas iu matura banano, kiun neniu volas, salutojn.
Bonega Lidia! Ĉu vi povas sendi al mi la recepton al ?
#000039
Hieraŭ mi faris bananan marmeladon kun oranĝo,
kaj mi restas sensacia. Mi rekomendas, ke vi provu ĝin, ĉiam estas iu matura banano, kiun neniu volas, salutojn.
#000040
Bonega Lidia! Ĉu vi povas sendi al mi la recepton al ?
#000041
Morgaŭ mi havas gastojn, kiuj plaĉis al mi, sed mi estas netolerema al laktozo. Ĉu vi pensas, ke mi povus fari ĝin per akvo? Ne estos same ... Sed iuj rekomendoj? Dankon! Ĉion bonan
#000042
Saluton Monik, ne estas problemo, ke vi estas netolerema al laktozo. Mi ŝanĝus la akvon por sen laktozaj laktaj preparoj kiel Kaiku (ĝi povas esti jahurto aŭ laktospeco). Bonŝance!
#000043
Saluton, mi ŝatas aldoni densan lakton anstataŭ sukeron kaj dispremi ilin en la likvigilo, estas iom pli da laboro, sed vi vidos, kiel bona la glataĵo eliras. Ho, mi estas el la fraga urbo, tio estas el Lepe . Ĉion bonan.
#000044
Saluton Matigr72! Via sugesto estas mirinda ... Mi eĉ ne volas imagi kiom bongusta ĝi estos kun densigita lakto. Mi provos ĝin venontfoje. Dankon pro sekvi nin !
#000045
Saluton Irene, la recepto estas tre bona, mi preparis ĝin metante iom da proteina selakto por post trejnado kaj ĝi estas bongusta.
#000046
Dankon! Mi tre ĝojas, ke vi ŝatis ĝin, mi persone amas ĝin. Ĝi estas unu el miaj plej ŝatataj skuoj 🙂
#000047
Ĉi tio estas bonega kaj estas bona maniero doni fruktojn al infanoj. Koran dankon pro la receptoj.
#000048
Dankon al vi Soledad por sekvi nin kaj skribi nin! 🙂
#000049
Mi volis scii ĉu mi povas fari la fragan glataĵon sen sukero?
#000050