sen gluteno kaj taŭga por veganoj, en la kategorio ManĝetojPrepardaŭro: 15 minutoj, kuirdaŭro: 30 minutoj
#000000
Ingrediencoj por 1 eta bokalo (konvertilo)
#000001
2 tekulero da (pika) papriko
#000002
Nun vi scios kiel tute uzi kukurbon kiam vi aĉetos ĝin :)
Kaj tio estas ankoraŭ unu maniero akiri la plej multajn nutraĵojn de kukurboj aŭtune aŭ vintre, kiam vi plej bezonas ilin.
Franca: Graines de courge au four
Proponita de Lucas R. la 16-an de decembro 2021
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
js = d.createElement(s); js.id = id;
#000003
Nun vi scios kiel tute uzi kukurbon kiam vi aĉetos ĝin :)
#000004
Kaj tio estas ankoraŭ unu maniero akiri la plej multajn nutraĵojn de kukurboj aŭtune aŭ vintre, kiam vi plej bezonas ilin.
#000005
Franca: Graines de courge au four
#000006
Bone purigu la semojn kaj forigu la kukurbajn filamentojn.
#000008
Sekigi kaj viŝu ilin por forigi la maldikan "glitigan" parton sur la semoj.
#000009
Paŝo 2 Poste metu la semojn en bovlon, aldonu la olivoleon, la salon, la spicojn kaj miksu bone por ke ĉiuj semoj estu kovritaj.
#000010
Disvastigu la semojn sur la bakplaton kaj metu al la forno por 15 minutoj.
#000012
Post ĉi tiu tempo, movu la semojn iomete kaj remetu al la forno por ankoraŭ 15 minutoj.
#000013
Fine, lasu la semojn malvarmigi, metu ilin en bokalon kaj vi povas servi ilin kiel antaŭpladon!
#000014