Ĉu vi havas malglatan tagon kaj bezonas trovi internan pacon? Jen miaj plej ŝatataj trankvilaj citaĵoj kaj bildoj helpi vin tra malfacila tago kaj trankviligi viajn emociojn.
#000001
1. La Dalai-lamao diras unue fari pacon kun vi mem
#000002
"Ni neniam povas akiri pacon en la ekstera mondo ĝis ni faros pacon kun ni mem" - Dalai-lamao
#000003
Provi solvi la problemojn de la mondo ne estas bona anstataŭaĵo por solvi proprajn problemojn. Kelkfoje vi bezonas prenu tempon por koncentriĝi pri vi mem antaŭ ol preni la mondon. La kapablo fari bonon kaj trovi pacon en la mondo devas komenci kun vi kaj verŝu eksteren.
#000004
2. Ne detruu la hodiaŭajn feliĉo kun la morgaŭaj zorgoj
#000005
“Maltrankviliĝo ne forigas la morgaŭajn problemojn. Ĝi forprenas la hodiaŭan pacon.” – Randy Armstrong
#000006
Zorgi estas tre senutila praktiko. Ĝi malmulte helpas la situacion kaj povas paralizi vin per timo kaj timo. Se vi povas ellasi eĉ iom da zorgo ĉiutage, vi ŝparos multan energion, kiu povas esti uzata por ĉiam.
#000007
3. Malpli zorgu kaj estu trankvila
#000008
"Ne maltrankviliĝu, estu feliĉa." – Bobby McFerrin
#000009
Kaj se vi ankoraŭ maltrankviliĝas, eble ĉi tiu kanto povas sendi vin en la ĝustan direkton. Eldonita en 1988, "Ne maltrankviliĝu, estu feliĉa" estas furora kanto memorigas nin malstreĉiĝi iomete. Ligo al la oficiala kanto ĉi tie. Grava plusa punkto estas, ke la video estas strange bonega.
#000010
4. Ne fidu al aliaj homoj por via feliĉo
#000011
"Ne lasu aliajn homojn teni la ŝlosilon de via trankvilo." – Nekonata
#000012
Fidi je aliaj por trankvilo aŭ aprobo povas igi la vivon nervoza. Se vi povas lerni akcepti vin kaj esti komforta kun viaj decidoj, tio multe profitos vian kapablon resti trankvila.
#000013
5. Kelkfoje trovi pacon signifas pluiri
#000014
"Matureco estas lerni foriri de homoj kaj situacioj, kiuj minacas vian trankvilon, memrespekton, valorojn, moralon kaj memvaloron." – Nekonata
#000015
Foje gajni la batalon signifas perdi vin mem. Estas facile iĝi engaĝita en argumentoj en ĉiutaga vivo, kiuj malmulte valoras vin. Pensu pri tio la venontan fojon, kiam vi decidas diskuti kun viaj kunlaborantoj en negativa maniero pri io, pri kio vi malmulte zorgas.
#000016
6. Ne forbrulu irante plenrapide la tutan tempon
#000017
"Vivo estas tute pri ekvilibro. Vi ne ĉiam bezonas fari aferojn. Kelkfoje estas tute bone, kaj absolute necese, fermi, rebati kaj fari nenion.” – Lori Deschene
#000018
Kelkfoje estas bone demeti vian piedon de la gaspetalo por iom. Nia socio estas orientita al rezulto, kaj ni foje povas perdiĝi en la rata vetkuro. Memoru, ke la vivo estas longa kaj ofte estas pli bone paŝi al ni mem ol elĉerpi.
#000019
7. Pardonu aliajn kaj trankviligu vian menson
#000020
“Rakontoj estas por tiuj, kiuj insistas, ke oni ŝuldas ion al ili; pardono, tamen, estas por tiuj, kiuj estas sufiĉe grandaj por pluiri." – Criss Jami
#000021
Teni la pasintecon povas pezi nin kaj forprenu de nia trankvilo. Ĉi tiu citaĵo memorigas al ni, ke se ni ofte havas multajn kialojn por esti feliĉaj kun la nuntempo kaj pluiri de la pasinteco.
#000022
8. Fluu kun la universo
#000023
“Se vi estas pelita de timo, kolero aŭ fiereco, naturo devigos vin konkuri. Se vi estas gvidata de kuraĝo, konscio, trankvilo kaj paco, la naturo servos al vi." – Amit Ray
#000024
Ĉu vi iam sentis, ke la mondo konspiras kontraŭ vi? Mi pensas, ke ni ĉiuj havis tiujn tagojn. Memoru tion ofte kiam vi venas al la mondo kun feliĉa, helpema pensmaniero, ke ĝi reflektiĝos al vi. Lernu movi kun la mondo kaj ne kontraŭ ĝi.
#000025
9. Trovu forton en via trankvilo
#000026
“Amo kaj trankvilo ja protektas nin. Ili permesas al ni venki la problemojn, kiujn la vivo donas al ni. Ili instruas nin pluvivi... vivi nun... havi la kuraĝon alfronti ĉiun tagon." – Bernie Siegel
#000027
Ni ne rimarkas ĝin, sed nia menso estas atakata ĉiutage de negativeco, dubo kaj kritiko. Kiam povis esti komforta kun ni mem, ni donas al vi menso pecon de kiraso por batali la mondon. Trovu 65+ amcitaĵoj kaj romantikaj ideoj batali la negativecon de la ĉiutaga vivo!
#000028
10. Vi regas vian trankvilon
#000029
Memoru, ke neniu povas malbonigi vin krom se vi permesas ĝin. Vi estas la sola regilo de via emocia stato. Kelkfoje malbonaj aferoj okazos kaj ni povas rapide resaniĝi, kondiĉe ke ni tenas la kapon rekta.
#000031
11. Havu bonajn intencojn trovi pacon
#000032
"Se vi korektas vian menson, la resto de via vivo falos." – Lao Tzu
#000033
Ĉiuj niaj agoj komenciĝas kiel penso. Se ni povas fiksi de kie venas niaj agoj ĉe la radiko, tiam ni povas eventuale ŝanĝi nian cirkonstancon. Se vi havas negativajn aŭ manipulajn pensojn, estos malfacile krei realan valoron aŭ rilatojn.
#000034
12. Kio kostas al vi vian internan pacon?
#000035
"Ĉio, kio kostas vian pacon, estas tro multekosta" - Nekonata
#000036
Ni zorgas pri super elspezado por niaj vestaĵoj, nutraĵoj kaj amikoj, sed kio pri nia trankvilo? Via menso estas valoraj aferoj, kiuj laciĝas kaj eluziĝas dum vi streĉas ĝin en formoj de pensado, kulpo kaj dubo. Kiel vi elspezas vian "mensan monon"?
#000037
13. Paca dormo estas netaksebla
#000038
"Ne ekzistas kuseno tiel mola kiel trankvila konscienco." – Franca Proverbo
#000039
Kiom pezas via kapo, kiam vi kuŝas ĝin por ripozi nokte? Scii, ke ni faris la ĝustajn aferojn, helpos trankviligi niajn mensojn. Ĉi tio citaĵo pri trovi trankvilon memorigas al ni, ke trankvila konscienco estas la plej bona komforto, kiun ni povas trovi.
#000040
14. Via mondo estas reflekto de via mensa stato
#000041
"Vi vidos en la mondo tion, kion vi portas en via koro." – Creig Crippen
#000042
Percepto estas realo. Se vi havas dubon kaj timon en vi mem, verŝajne vi projektos tion en la mondon. Se vi estas en paco kun vi mem, tiam espereble vi projektos pacon al la mondo kaj al tiuj ĉirkaŭ vi.
#000043
15. Sekvu vian koron por trovi pacon
#000044
"Vi neniam trovos trankvilon antaŭ ol vi aŭskultos vian koron." – Georgo Mikaelo
#000045
Esti fidela al vi mem estas esenca paŝo por fari pacon kun vi mem. Se vi ne akceptas vin, vi verŝajne estos en konstanta lukto por trovi ian trankvilon.
#000046
16. Pardonu aliajn senŝarĝi vin
#000047
"Pardonu aliajn, ne ĉar ili meritas pardonon, sed ĉar vi meritas pacon." – Johnathan Lockwood Huie
#000048
Teni rankoron kontraŭ iu vere povas manĝi vian trankvilon. Necesas multe da energio por esti kolera kontraŭ iu, kaj porti malbonan volon al alia povas malplenigi vian eltenemon. Ĉi tiu citaĵo pri trovi pacon memorigas al ni kiom gravas pardoni aliajn.
#000049
17. Rigardu al vi pacon kaj akcepton
#000050
"Nenio povas alporti al vi pacon krom vi mem." – Ralph Waldo Emerson
#000051
Ĉi tiu citaĵo, kiel multaj aliaj en ĉi tiu listo, memorigas nin rigardu internen por paco kaj trankvilo. Kiom ajn ni serĉas aprobon de aliaj, vera paco devas veni de interne.
#000052
“Se vi estas deprimita, vi vivas en la Pasinteco. Se vi estas maltrankvila, vivu en la estonteco. Se vi estas en paco, vi vivas en la momento." – Lao Cu
#000053
Resti ĉeestas estas io, kio estas nekredeble malfacile fari. Niaj cerboj estas kabligitaj por revivi la pasintecon kaj zorgi konstante pri la estonteco. Se vi kapablas resti en la nuntempo, vi havos multe pli bonan tempon trovante pacon. Ĝi helpas praktiki atentajn teknikojn por malhelpi vian menson vagi dum la tago.
#000054
19. Komprenu kaj simpatiu kun la mondo ĉirkaŭ vi
#000055
"Kiam ni atentas, profunde en kontakto kun la nuna momento, nia kompreno pri tio, kio okazas, pliprofundiĝas, kaj ni komencas pleniĝi de akcepto, ĝojo, paco kaj amo." – Thich Nhat Hanh
#000056
Alia citaĵo pri trovi trankvilon per restado en la nuntempo. Se povus pli fokusiĝi pri la nuntempo, ni povos pli bone kompreni kaj emfazi kun aliaj.
#000057
20. Ni manifestas nian destinon
#000058
"Kion ni pensas, ni fariĝas." – Budho
#000059
Niaj agoj estas spegulbildo de niaj pensoj kaj valoroj. Se ni povas pensi pli trankvile kaj klare ol niaj agoj ankaŭ reflektos tion.
#000060
21. Venku vian koleron kaj estu kvieta
#000061
"La vera heroo estas tiu, kiu venkas sian propran koleron kaj malamon." – La Dalai-lamao
#000062
Kompleta homo lernos kontroli sian koleron ĉar ĝi estas kutime fonto de doloro kaj malkomforto por ĉiuj implikitaj. Se vi ne povas trankviligu vian menson dum turbulaj tempoj tiam vi verŝajne batos vin kaj tiujn ĉirkaŭ vi. Fariĝu heroo hodiaŭ venkante vian koleregon.
#000063
Ĉar via tago foje povas esti plenigita de angoro, jen kelkaj mallongaj citaĵoj por helpi faciligi vian menson. Uzu ĉi tiujn se iu aŭ io malfaciligas vin hodiaŭ.
#000064
22. "Tempo kaj pacienco estas la plej fortaj militistoj." – Leo Tolstoj
#000065
23. "Ni suferas pli ofte en imago ol en realeco." – Seneko
#000066
24. “Ĝi estas unu el la plej grandaj donacoj, kiujn vi povas doni al vi mem, por pardoni. Pardonu ĉiujn.” – Maya Angelou
#000067
25. “Paco ne povas esti konservita perforte; ĝi povas esti atingita nur per kompreno.” – Albert Einstein
#000068
26. "Kiu scias, ke sufiĉas sufiĉas, tiu ĉiam havos sufiĉe." – Lao Tzu
#000069
27. "Tenu vian kapon supren, ĉar eble nun pluvas, sed la suno ĉiam eliros." – Jason Su
#000070
28. “Pardoni estas mia donaco al vi. Pluiri estas mia donaco al mi mem." – nekonata
#000071
29. “Vi ne dronas falante en la akvon; vi dronas restante tie.” – Edwin Louis Cole
#000072
30. "La serĉado, eĉ de la plej bonaj aferoj, devus esti trankvila kaj trankvila." –Cicerono
#000073
Citaĵoj por faciligi vian menson
#000074
Esti atenta kaj trankvila postulas multe da praktiko kaj povas facile esti perdita en hektika tago. Havi batalon kun via plej bona amiko, kolegoj, signifa alia, aŭ gepatroj povas rapide detrui vian senton de trankvilo. Vi bezonas trovi iom da forto kaj tempo al koncentri sur vi mem kaj retrovu vian ekvilibron. Mi kolektis miajn plej ŝatatajn citaĵojn ĉi tie pri la temo esti atenta, trankvila kaj malstreĉita dum via tago.
#000075
31. “Se ni iam ĝuos la vivon, nun estas la tempo, ne morgaŭ aŭ venontjare. Hodiaŭ devus ĉiam esti nia plej mirinda tago." – Tomaso Dreier
#000076
32. “Elmontru vin al via plej profunda timo; post tio, timo ne havas potencon, kaj la timo de libereco ŝrumpas kaj malaperas. Vi estas libera." – Jim Morrison
#000077
33. "Vi fariĝas tio, pri kio vi pensas la tutan tagon" - Ralph Waldo Emerson
#000078
34. "Felicxaj estas tiuj, kiuj vidas belajn aferojn en humilaj lokoj, kie aliaj vidas nenion." – Camille Pissarro
#000079
35. "Adoptu la ritmon de la naturo: ŝia sekreto estas pacienco." – Ralph Waldo Emerson
#000081
36. "La papilio nombras ne monatojn sed momentojn, kaj havas sufiĉe da tempo." – Rabindranath Tagore
#000082
37. “Konante arbojn, mi komprenas la signifon de pacienco. Konante herbon, mi povas aprezi persiston." – Hal Borland
#000083
38. "La naturo neniam rapidas, tamen ĉio estas plenumita." – Lao Tzu
#000084
39. "Kiligu la menson, kaj la animo parolos" - Ma Jaya Sati Bhagavati
#000085
40. “Ne lasu la hieraŭon okupi tro da hodiaŭ. ” – Will Rogers
#000086
41. "Deziro estas kontrakto, kiun vi faras kun vi mem por esti malfeliĉa ĝis vi ricevas tion, kion vi volas." – Ŝipa Ravikant
#000087
42. "Paco komenciĝas per rideto." – Patrino Tereza
#000088
43. "Kvieta konscienco fortigas." – Anne Frank
#000089
44. "Por kompreni la nemezureblan, la menso devas esti eksterordinare kvieta, ankoraŭ." – Jiddu Krishnamurti
#000090
45. "Se vi ne povas trovi pacon en vi mem, vi neniam trovos ĝin aliloke." – Marvin Gaye
#000091
46. "Se ni ne havas pacon, tio estas ĉar ni forgesis, ke ni apartenas unu al la alia." – Patrino Tereza
#000092
Se vi havas precipe malfacilan tagon, tiam niaj citaĵoj plu kondolencon aŭ inspiro ankaŭ povas esti helpema.
#000094
Pli ol 20 paĝoj de manskribitaj citaĵoj kaj belaj bildoj
Uzu ĉi tiujn dirojn por helpi vin resti trankvila kaj kolektita
#000096
Metu vian menson trankvila hodiaŭ
#000097
Mi esperas ĉi tiujn citaĵoj kaj fotoj povas helpi alporti al vi iom da trankvilo en ĉiam pli hektika kaj kaosa mondo. Necesas multe da tempo, penso kaj praktiko por travivi tagon sen lasi ĉi tiun frenezan mondon frenezigi vin. Provu lasi vin de via angoro, streso, kaj zorgoj se nur por sekundo.
#000098
Rekompencu vin per iom da paco kaj sereneco hodiaŭ,
#000099