Malvarma zucchino kaj brokolo supo
#000004
Somera recepto por hodiaŭ! A malvarma brokolo-kukuba supo kun freŝaj tomatoj kaj kukumoj. Pura ĝojo! Por ĉi tiuj varmaj tagoj ĝi estas la plej bona, kiun vi povas preni. Vi alvenas de la laboro aŭ de la naĝejo aŭ la plaĝo kaj vi jam havas ĝin preta en la fridujo por ĝui ĝin. Krome, ĝi havas tre malmultajn kaloriojn, do ĝi ankaŭ estas aprezita 🙂
#000005
la ingrediencoj Ili estas superbazaj. kukurbo kaj brokolo. Ĉi-okaze ni profitas la brokolo-tigoj, fari super ekspluatado de manĝaĵo kaj ne forĵeti ilin. Ni uzas la floretojn por fari alian pladon, kiun ni publikigos baldaŭ kaj la tigojn por ĉi tiu kremo ĉar #akvinosetiranada.
#000006
Malvarma zucchino kaj brokolo-supo kun freŝaj tomatoj kaj kukumoj. Pura ĝojo! Por ĉi tiuj varmaj tagoj ĝi estas la plej bona, kiun vi povas preni.
#000009
Kuirejo: hispanaRecepta tipo: supojKalorioj: 125Porcioj: 3
#000010
50g butero25 g olivoleo1/2 poreo tranĉita (la blanka parto)150 g de kukurbo75-100 g brokolo-tigoj1 malgranda terpomo600 g da vegetala aŭ kokina buljono200g lakto100 g da akvopinĉeto da saloiom da piproPinĉeto de muskato
#000013
Se necese, senŝeligu la tigojn kaj trunkon de la brokolo iomete por forigi la plej malmolajn partojn.
En la glason aldonu la buteron, oleon kaj legomojn. ni tranĉas 5 sekundoj, rapido 4. Ni mallevas la restaĵojn de la kovrilo kaj muroj kaj programas 10 minutoj, 120o, kulera rapido.
Aldonu la akvon, buljonon kaj lakton. Ankaŭ salo, pipro kaj muskato. Ni programas 15 minutoj, 100o, rapido 1.
Ni frakasas 30 sekundoj, rapido 10. Ni lasas ĝin malvarmiĝi.
Servu sur teleroj aŭ bovloj kaj metu tomatojn kaj hakitajn kukumajn kompletojn.
#000014
En la glason aldonu la buteron, oleon kaj legomojn. ni tranĉas 5 sekundoj, rapido 4. Ni mallevas la restaĵojn de la kovrilo kaj muroj kaj programas 10 minutoj, 120o, kulera rapido.
#000016
Aldonu la akvon, buljonon kaj lakton. Ankaŭ salo, pipro kaj muskato. Ni programas 15 minutoj, 100o, rapido 1.
#000017
Servu sur teleroj aŭ bovloj kaj metu tomatojn kaj hakitajn kukumajn kompletojn.
#000019
Ĝi ankaŭ povas esti manĝata varma aŭ varma.
#000020