Tagoj kiel hodiaŭ, en kiuj ni vekiĝas kun multaj aŭtonomaj komunumoj kun atentigoj pri altaj temperaturoj, estas ĝuste kiam nia korpo estas plej vundebla al varmo. Estas multaj konsiloj kaj konsiloj por mildigi la efikojn, kiujn ĝi havas. Hidratigu nin, ne elmontru nin en la centraj horoj por ekzerci aŭ labori, ktp.
#000001
Varmofrapo okazas kiam la korpo longtempe estas ĉe alta temperaturo. Kio okazas en ĉi tiu kazo, estas, ke la korpo ne kapablas perdi varmon ĝuste, kaj ne kapablas restarigi sian normalan temperaturon. Varma elĉerpiĝo estas milda malordo kaj povas esti akompanata de varmaj kramfoj. Ekzemple, subitaj, doloraj muskolaj spasmoj en la brakoj aŭ kruroj kaj foje en la abdomeno.
#000004
Povi paroli pri varmofrapo, la korpa temperaturo de la persono devas esti je 40oC aŭ pli pro media varmo kaj malforta aŭ en la plej malbonaj kazoj, neekzistanta termoregulado. Gravas ne konfuzi ĝin kun febro, ĉar ĉi-momente ne la korpo levas sian temperaturon por batali infekton. Vi simple ne povas elŝuti ĝin.
#000005
Varmo aŭ sunfrapo, facile konfuzebla kun varmofrapo, Ĝi devenas de longdaŭra ekspozicio al la suno. Ĝi povas esti antaŭita per varmofrapo, kiu estas kaŭzita de la troa perdo de fluidoj kaj mineralaj saloj per ŝvito. Ĉi tio kaŭzas fortan malforton en la korpo. Jen kiam varma bato fariĝas varma bato, kiam la korpo ne plu povas konservi normalan temperaturon.
#000006
Longedaŭra eksponiĝo al altaj temperaturaj medioj. En ĉi tiu kazo, ni parolas pri la komuna varmega bato, kiu ne estas induktita de fizika penado. La kontinuaj altaj temperaturoj kune kun humidaj medioj favoras ĝian aperon. Ĝi ankaŭ kutime okazas en longaj tempodaŭroj, de du aŭ tri tagoj.
#000008
Por penado kaj fizika agado en altaj temperaturoj. En varma medio, kie korpaj agadoj aŭ laboro estas praktikataj, estas kiam ni havas ĉi tiun tipon de malordo pro tro multe devigi la korpon. Krome, se homoj ne kutimas altajn temperaturojn, des pli ili probable suferos ĝiajn efikojn.
#000009
Ankaŭ multaj aliaj kaŭzoj devas esti konsiderataj. A nespirebla vesto tio malebligas la vaporiĝon de ŝvito por ke la korpo malvarmiĝu. Li konsumado de alkoholaj trinkaĵoj kiuj efikas termikan malreguladon de la korpo malebligante ĝin funkcii ĝuste. KAJ per malhidratiĝo, ne sufiĉe hidratiĝante pro la perdo de fluidoj per ŝvito. Por ĉiuj ĝenerale, sed precipe por sportistoj, la punkto de hidratado gravegas. Perdante fluidojn tre rapide, gravas trinki antaŭ ol vi soifas, kaj ĝis la korpo absorbas fluidojn, estas tempo konsiderinda.
#000010
Atletoj, kiuj sportas dum la pinthorojntas, kiel kurado aŭ biciklado. En ĉi tiuj kazoj, por eviti ke ĝi okazu, kiel ni diris, hidratado estas tre grava.
#000012
En longedaŭraj tempodaŭroj ĉe altaj temperaturoj, mankas klimatizilo. Subitaj ekspozicioj al la suno kiel kiam ni iras al la plaĝo.
#000013