sen gluteno kaj taŭga por veganoj, en la kategorio SupojPrepardaŭro: 10 minutoj, kuirdaŭro: 30 minutoj
#000000
Ingrediencoj por 2 bonaj manĝantoj aŭ 4 etaj porcioj (konvertilo)
#000001
2 grandaj cepoj (aŭ 4 malgrandaj)
#000002
La vetero komencas malvarmiĝi kaj vi volas ion dolĉan por vigligi vin? Do ĉi tiu supo estas por vi!
Proponita de Lucas R. la 12-an de novembro 2021
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
js = d.createElement(s); js.id = id;
#000003
La vetero komencas malvarmiĝi kaj vi volas ion dolĉan por vigligi vin? Do ĉi tiu supo estas por vi!
#000004
Paŝo 1 Purigu la kukurbon, forĝetu la semojn kaj tranĉu ĝin en grandajn kubojn (ne bezonatas senŝeligi ĝin).
#000005
Senŝeligu la cepojn kaj tranĉu ilin en kvaronojn.
#000006
Paŝo 2 En granda pato aŭ en fritilo, kuiru la legomojn per meza fajro kun kovrilo, miksante ofte. Atentu ke la legomoj devas fandiĝi kaj doni akvon, ne bruniĝi.
#000007
Malalta en kalorioj, riĉa je kalio, fosforo kaj kalcio, fonto de vitamino B6, vitamino C kaj fibro, ĉi tiu supo estas ideala por alporti al vi multajn interesajn nutraĵojn por malvarmaj tagoj. Kun iom da kolza oleo kaj branpano, vi havos ekvilibran manĝon, kiu devus satigi vin :)
#000009