en la kategorioj Ĉefaj pladoj, Salaj bakaĵojPrepardaŭro: 45 minutoj, kuirdaŭro: 30 minutoj
#000000
1 murbo (torta pasto)2 cepoj (mi metis nur unu!)2 kukurbetoj2 tomatoj100 g da kvinoo1 ovo25 cL da acida kremo1 supkulero da olivoleoSezamo, salo, pipro, laŭro, timiano
#000001
Bongusta torto kun legomoj kaj cerealoj.
#000003
Franca: tarte aux légumes et quinoa
#000004
Paŝo 1 Kuiri la kvinoon, senŝeligi, lavi kaj maldike tranĉi la legomojn.
#000005
Paŝo 2 En pato antaŭkuire subrosti la cepojn kaj la kukurbetojn kun la timiano kaj la laŭro en la olivoleo. Sali kaj pipri.
#000006
Post 10 minutoj, aldoni la tomatojn. Kuiri 5 pliajn minutojn.
#000007
Sterni la paston en la tortomuldilo.
#000008
Meti tavolon da malvarma kvinoo.
#000009
Disŝuti la legomojn sur la kvinoon.
#000010
Verŝi sur la legomojn. Surŝuteti per sezamo (grajnoj).
#000012
Enfornigi 30 mn (210 °C). Varme manĝi.
#000013
Estas sufiĉa manĝo kun verda salato kaj iomete da fromaĝo.
#000014