Kiaj energiaj suplementoj estas uzataj por la korpo
#000003
Diversaj specoj de suplementoj estas haveblaj en la merkato. Iuj el ili estas destinitaj al malplipeziĝo, aliaj por muskola akiro kaj aliaj por plibonigi kognajn funkciojn.
#000004
Atletoj, bodybuilders kaj atletoj kiuj volas pliigi sian rendimenton uzas ĉi tiujn suplementojn por akiri la deziratan efikon. La avantaĝoj de ĉi tiuj suplementoj varias laŭ la speco de suplemento, kiun vi uzas. La ĉefa avantaĝo estas, ke ili povas provizi energion, pro kiu vi povas havi pli longan trejnadon sen senti laciĝon aŭ tro laca..
#000005
Acetil L-Carnitino, Arginino kaj Kafeino estas kelkaj ekzemploj de bonaj dietaj suplementoj, kiuj plibonigas viajn energiajn nivelojn dum trejnadoj.
#000006
Kun kreskanta konscio en niaj korpoj, sanaj suplementoj fariĝas pli kaj pli popularaj. Pro la pliiĝo de sociaj amaskomunikiloj kaj interreto, homoj havas aliron al ĉiaj sankonsiloj kaj kapablas ekscii, kion ili devas preni por plibonigi sian ĝeneralan bonfarton..
#000007
La plej bona maniero plibonigi vian sanon estas manĝi sanan dieton, sed foje dieto povas esti malfacila aŭ havi nedezirindajn kromefikojn. En ĉi tiuj kazoj, energiaj suplementoj povas esti bona elekto por konsumantoj. Energiaj suplementoj povas helpi konstrui muskola maso, pacienco, fokuso kaj koncentriĝo.
#000008
Estas Malsamaj Tipoj de Suplementoj
#000009
Vi verŝajne aŭdis pri iuj el la plej bonaj korpaj suplementoj kaj iliaj avantaĝoj, sed vi ne scias kiel ili funkcias. Ni komencu rigardante kiel funkcias suplementoj kaj kion ili faras en via korpo.
#000011
Suplementoj estas bonegaj por ĉiuj, kiuj bezonas iom da kroma helpo en siaj trejnadoj aŭ nur volas ŝanĝi sian dieton..
#000012
Korpaj suplementoj estas esenca parto de la taŭgeca rutino, kaj kiam temas pri la plej bona el ili, estas multaj elektoj por elekti. En ĉi tiu artikolo, ni kondukas vin tra la supraj korpokonstruaj suplementoj sur la merkato kaj kio faras ilin tiel efikaj por malplipeziĝo.
#000013
Korpaj suplementoj estas esenca parto de dieto por malplipeziĝo. Ne ekzistas facila eliro kiam temas pri malplipeziĝo; tamen, estas unu afero, kiu povas garantii vian sukceson: mem-plibonigo per malfacila laboro kaj sindediĉo. Unu maniero, ke vi povas certigi, ke vi ricevas la valoron de via mono? Certigu, ke vi aĉetas la plej bonajn korpokonstruajn suplementojn sur la merkato, kiuj helpos vin atingi vian celon
#000014
Korpaj suplementoj povas helpi pliigi vian muskola maso, korpa pezo, kaj potenco. Iuj el la plej bonaj suplementoj estas kreatino kaj selaktoproteino ĉar ili pruviĝas efikaj por plibonigi vian rendimenton.
#000016
Korpaj suplementoj helpis multajn homojn atingi siajn taŭgecajn celojn kaj vivi pli sanan vivon. Tamen, vi ĉiam devus kontroli kun via kuracisto antaŭ komenci ajnan novan suplementan reĝimon. Estas malsamaj specoj de korpokonstruaj suplementoj disponeblaj kun diversaj ingrediencoj., depende de la celo de la persono.
#000017
Iuj ekzemploj de ĉi tiuj suplementoj inkluzivas: proteina pulvoro, kreatina pulvoro, kaj gajnantoj de pezo. Korpokonstruaj suplementoj povas esti aĉetitaj en vendejoj aŭ interrete tra retejoj kiel Amazon.
#000018
Korpokonstruaj suplementoj helpas pliigi muskola maso, pliigante proteinan sintezon, kaj reduktante la riskon de muskola perdo.
#000020
Hodiaŭ korpokulturaj suplementoj estas haveblaj en ĉiuj formoj kaj grandecoj. Ĉi tio malfavoras multajn homojn kiam temas pri eltrovi, kiu suplemento taŭgas por ili ĉar ili ne scias, kion ili bezonas..
#000021
Por eviti la provo-kaj-eraran procezon kaj malŝpari monon per suplementoj, kiuj ne funkcias, vi povas sekvi ĉi tiujn tri bazajn paŝojn:
#000022
– Eltrovu vian celon (Kiom da pezo vi gajnos? Kio estas viaj dietaj limigoj? Kiom vi pezas?)
#000023
– Determinu vian buĝeton por suplementoj (Ĉu vi havas buĝeton de $100? $200? $300?)
#000024
– Esploru kian suplementon povus funkcii plej bone por vi
#000025
Ili provizas ampleksan gamon de avantaĝoj por via sano, trejnado kaj dieto. Jen kion vi devus scii pri ili.
#000026
Por maksimumigi la avantaĝojn de bona korpokultura suplemento, ĝi devas esti prenita kune kun via trejnado rutino kaj dieta plano.
#000027
Bone desegnita suplemento povos helpi vin plibonigi vian muskolkreskon kaj proteinan sintezon minimumigante la riskon de kromefikoj kiel ŝvelado., kramfoj kaj diareo.
#000028
Kun tiom da suplementoj disponeblaj en la merkato hodiaŭ, povas esti malfacile trovi la perfektan stakon por viaj bezonoj. Tamen, se vi serĉas dietan suplementon, kiu helpos vin atingi viajn taŭgecajn celojn, ekzistas kelkaj suplementoj sur la merkato, kiuj pruviĝis bone funkcii.
#000030
La plej efikaj korpokulturaj suplementoj estas kiel sekvas:
#000031
4. Proteinaj trinkejoj kaj skuoj
#000032
La plej bona maniero konstrui muskolon estas per intensa rezista trejnado. Ĝi helpos vin akiri muskolojn kaj forton, tial ĝi estas la plej efika speco de trejnado, kiun vi povas fari. Tamen, ĉi tiu tipo de trejnado povas esti tempopostula kaj malfacile konservi laŭlonge de la tempo.
#000033
La suplementoj kiuj estas listigitaj en ĉi tiu artikolo ofertas diversajn avantaĝojn por konstrui muskolojn, kiel pliigi proteinan sintezon, antaŭenigante muskola kresko kaj reduktante lacecon. Ili ankaŭ enhavas aminoacidojn kiel leŭcino kaj valino.
#000034
Kvankam ĉi tiuj suplementoj kostas pli ol la averaĝa suplemento, ili valoras la monon ĉar ili provizas bonegajn rezultojn kaj helpas kun reakiro post trejna sesio.
#000035
Gravas noti, ke ne ĉiuj suplementoj estas kreitaj egalaj, do ankaŭ gravas esplori, kiuj pruviĝis plej bone funkcii kun via Korpo.
#000036
Muskolkreskaj suplementoj estas termino, kiun plej multaj homoj konas. La plej bonaj suplementoj por muskola kresko estas tiuj, kiuj pruviĝis helpi en la konstruado de muskolo. Estas multaj specoj de suplementoj, kiujn vi povas uzi, sed ĝenerale parolante, ĉi tiuj 7 plej bona suplemento por muskola kresko donos al vi la plej bonajn rezultojn.
#000038
La plej bonaj suplementoj por muskola kresko kaj forto-gajno estas ofte malfacile troveblaj ĉar ekzistas multaj suplementoj, kiuj promesas la samajn rezultojn.. Tamen, ĉi tiuj 7 suplementoj donos al vi la plej grandan muskola kresko sen ajnaj kromefikoj.
#000039
Por konstrui viajn muskolojn, oni devas manĝi almenaŭ 1000-2000 kalorioj tage. La plej bona maniero fari ĉi tion estas konsumi proteinojn kaj altkvalitajn karbonhidratojn (kompleksaj karbonhidratoj). Ekzistas ankaŭ diversaj peztrejnaj ekzercoj, kiuj povas konstrui muskolojn kiel kaŭri, mortportoj, benkaj gazetoj, tiri supren aŭ trempojn.
#000040
La celo konstrui muskolon estas pliigi forton. Sen forta trejnado, muskola maso ne pliiĝos ĉar necesas energio por konstrui muskola histo sur la korpo responde al ekzerca stimulo.
#000041
nature okazantaj grajnoj de gipso, kiuj estis muelitaj en pli malgrandajn partiklojn kaj tiam kombinitaj kun akvo aŭ aliaj likvaĵoj kiel ekzemple solvaĵoj aŭ solvoj faritaj el kakaa butero., kokosa oleo, glicerino, aŭ sukero.Kreatino estas suplemento, kiu estas plej ofte uzata de atletoj por plibonigi sian agadon.
#000043
Creatino ankaŭ povas esti uzata kiel dieta suplemento. Estas diversaj specoj de kreatina suplementoj kiuj inkluzivas: kreatina piloloj, pura creatina pulvoro, kaj mikronigita kreatino.
#000044
Mikronigita Creatino vs. Piloloj: Mikromineraloj estas
#000045
Mikronigita Creatino vs. Pulvoro: Mikronigitaj kreatina suplementoj estas kiel la pulvoro sed en likva formo do ili miksas pli facile ol la regula pulvoro faras kiam estas konsumitaj de homoj.. Ĉar ĝi estis mikronigita en pli malgrandajn partiklojn
#000046
Kreatino estas komponaĵo, kiun via korpo uzas por produkti ATP, kiu estas stabila fonto de energio por muskoloj. Ĝi ankaŭ povas pliigi vian rendimenton en la gimnazio kaj plibonigi vian sanon kaj fizikan aspekton.
#000047
Ĝi estas tre efika por pliigi trejnan intensecon, sed povas esti malfacile konsumi kreatina pulvoro aŭ piloloj pro la gusto kaj teksturo.
#000048
Kreatino pruvis efika kiam kunigita kun kafeino aŭ beta-alanino.
#000049
Taurino estas komuna aminoacido, kiu nature troviĝas en manĝaĵoj kiel viandoj, fiŝoj, kaj ovoj. Ĝi ankaŭ venas de suplementoj kaj trinkaĵoj. Taurino profitigas korpokulturistojn, kiuj ofte devas labori en limigita tempo matene.
#000050
Multaj homoj, kiuj provas konstrui siajn muskolojn, provis suplementi per taurino kiel maniero por pliigi siajn eltenemajn nivelojn..
#000052
Multaj homoj scivolas ĉu aŭ ne korpokulturado povas esti efika sen dopado. En ĉi tiu artikolo, ni listigis nutrajn konsiletojn por atingi maksimumajn muskolajn gajnojn sen dopado.
#000054
Estas ofta mito ke korpokulturado estas neefika sen uzi steroidojn aŭ ajnan alian specon de efikeco-plifortigaj drogoj.. Tamen, ĝi tute ne estas vera. Estas multaj manieroj konstrui muskolon kaj forton sen uzi ajnajn drogojn. Jen kelkaj konsiletoj pri kiel vi povas fari ĝin laŭ la natura maniero:
#000055
1) Fokuso sur la ĝusta progresado: Same kiel kun ajna alia trejnado, vi devus koncentriĝi pri progresiva troŝarĝo kaj certigi, ke viaj muskoloj estas konstante defiitaj. Tuj kiam vi rimarkas, ke unu variaĵo ne plu estas sufiĉe malfacila, ŝanĝi viajn ekzercojn kaj rutinon por konservi aferojn freŝaj kaj ekscitaj.
#000056
Ĉu vi ĵus komencas en la pezĉambro aŭ estas sperta veterano, nutrado povas ludi gravan rolon en la gajnoj de korpokulturadopado.
#000057
Certigu manĝi sufiĉe da proteino, bonaj karbonhidratoj kaj sanaj grasoj. Ĉi tio estas precipe grava kiam vi serĉas aldoni multe da muskola maso.
#000058
Dum vi pli altiĝas kun via peza trejnado, konsideru pliigi vian proteinan konsumon kaj aldoni karbonhidratojn kaj grasajn manĝaĵojn.
#000059