La unua trimonato de gravedeco estas tiu de grandaj ŝanĝoj en nia korpo. Ĉar ĝi prepariĝas gastigi novan vivon. Pro hormonaj ŝanĝoj, estas sufiĉe ofte por ni havi naŭzon aŭ vomadon. Kvankam ĝi estas io tre ĝena, ni scias, ke ĝi povas esti mildigita kiel ĝenerala regulo, sekvante serion da paŝoj. Kiel forigi naŭzon?
#000002
1 Pliigu la nombron da manĝoj tage2 Kiel forigi naŭzon: kuketoj ĉiam ĉe mano3 Bakita pomo kun pinĉo da cinamo4 Pli da proteino en via dieto5 iom da citrono6 Glaciaj kuboj
#000004
Pliigu la nombron da manĝoj tage
#000005
Ĝi ne signifas, ke ni devas plenigi nin per manĝaĵo, malproksime de tio. Sed la celo estas, ke la stomako ne restu malplena iam ajn, ĉar alie ĝi povus kaŭzi aperon de naŭzo. Dirite, estas konsilinde manĝi pli ofte, do la nombro da manĝoj ĉiutage pliiĝas. Ĉirkaŭ 5 manĝoj tage, en malgrandaj kvantoj kaj bone maĉante, estas unu el la grandaj ŝlosiloj por forigi naŭzon.. Ne estas specifa atendotempo inter unu manĝo kaj alia, sed ĉirkaŭ du aŭ tri horoj estus perfektaj. Se vi ankoraŭ malsatas, vi povas havi kelkajn kromajn manĝetojn, sed faru ĝin sana.
#000006
Kiam vi iras dormi, memoru havi kelkajn kuketojn sur la noktotabulo. La plej ofta estas ke ili estas salaj, sed se dolĉaj estas pli bonaj por ke vi trankviligu vian stomakon, daŭrigu.. Ni volas, ke kiam ni vekiĝas, ni povas preni kelkajn el ili eĉ antaŭ ol ellitiĝi. Perfekta maniero komenci la tagon, donante al ni tiun kapricon kaj iomete malstreĉiĝi. Tiam vi povas leviĝi, ĉar tiam vi ne plu havos tiun malplenan stomakan senton kaj via glukozo stabiliĝos.
#000008
Bakita pomo kun pinĉo da cinamo
#000009
Ĝi povas esti manĝeto de la plej bongusta, dolĉa kaj sana en egalaj partoj. Tial ĝi estas ankaŭ alia el la grandaj rimedoj por adiaŭi naŭzon.. En ĉi tiu kazo estas pli bone, ke la pomo estas rostita antaŭ kruda. Pli ol io ajn pensante pri nia stomako kaj digesto. Unufoje rostita, vi povas aldoni pinĉaĵon da cinamo. Ĉar kvankam estas necerteco ĉu ĝi povas esti prenu cinamon dum gravedeco, iom da ĝi de tempo al tempo ankaŭ estas alia el la rimedoj por adiaŭi vomadon.
#000010
Kiel ni jam scias, ke ni faros plurajn manĝojn, nenio pli bona ol manĝi pli da proteino en la granda plimulto. Lasante flanken frititajn kaj grasajn manĝaĵojn, ĉar ili plipezigas la digeston kaj kun ili povas aperi la timinda naŭzo. Do, provu komenci la tagon kun proteino en via matenmanĝo, en formo de kirlita ovo aŭ boligita ovo, ekzemple. Kompreneble, proteino ankaŭ venas de blanka viando kiel kokido aŭ meleagro, same kiel fiŝoj. Do vi povas organizi vin dum la tuta tago.
#000012
Kvankam la gustoj estas kio povas trankviligi tiun senton de maltrankvileco kiu venas de la stomako, la odoroj ankaŭ. Tial estas konsilinde ne esti en lokoj kie la odoroj estas intensaj. Sed jes, flari iom da mento aŭ citrono povas trankviligi nian stomakon. Vi povas trinki akvon kun citrono aŭ aldoni kelkajn tranĉaĵojn rekte por ke freŝeco estu ĉiam proksime.
#000013
Estas pruvite tio multaj virinoj trovas suĉi aŭ mordi sur glacikubo trankviliga. Se vi ne emas difekti radikan kanalon, nenio kiel meti la kubon en pistujon, bati ĝin kelkajn fojojn kaj preni la ceterajn pecojn. Se vi havas pli da konsiletoj pri kiel forigi naŭzon, informu nin!
#000014