Ensalutu o Registriĝu kaj ĝuu ThermoRecipes
#000003
Ĉi tiu avena supo estas unu el tiuj humilaj kaj severaj pladoj tipa por Karesmo kaj Pasko tio povas esti preparita en ajna alia tempo de la jaro.
#000004
Ĉi tiu supo ankaŭ havas alian avantaĝon; simpleco. Mi ne nur parolas pri tio, kiel rapide kaj facile estas fari ĝin, mi ankaŭ volas diri, ke ĝi estas ingrediencoj estas tre bazaj kaj certe vi havas ilin en via provizejo.
#000005
Ĝi ankaŭ tre konsolas, ne nur ĉar ĝi estas supo, sed ankaŭ ĉar avenkaĉo estas tre digesta kaj favoras la kapablon malstreĉiĝi.
#000006
1 Supo de aveno1.1 Ingrediencoj1.2 Preparado1.3 Notoj2 Ĉu vi volas scii pli pri ĉi tiu avena supo?
#000007
Plado tiel simpla kaj facila kiel konsola kaj bona.
#000008
Kuirejo: tradiciaRecepta tipo: supojKalorioj: 225Porcioj: 4
#000009
100 g cepo30 g olivoleo700 g da vegetala buljono80 g da sengluten rulita aveno1 kulero (bruna grandeco) origano1 kulero (supa grandeco) kaĵua butero (vidu recepton)
#000012
Ni metas la senŝeligitan kaj hakitan cepon en la glason. Ni mordas ĝin dum 3 sekundoj, rapideco 5. Ni mallevas la pecojn al la klingoj.
Ni verŝas la oleon kaj poĉas dum 5 minutoj, 120o, rapido 1.
Post la tempo, ni aldonas la legoman buljonon kaj varmigas ĝin por 10 minutoj, 100o, rapido 1.
Aldonu la avenajn flokojn kaj kuiru ilin dum 10 minutoj, 100o, rapido 1.
Al la fino de la tempo, aldonu la oreganan kaj kaĵuan buteron, movu dum 15 sekundoj, rapideco 3, maldekstra turniĝo.
Servante, ni povas ornami ĝin per pluveto de ekstra virga olivoleo kaj kelkaj nuksoj aŭ semoj kiel sezamo aŭ pipoj.
#000013
Ni metas la senŝeligitan kaj hakitan cepon en la glason. Ni mordas ĝin dum 3 sekundoj, rapideco 5. Ni mallevas la pecojn al la klingoj.
#000014
Aldonu la avenajn flokojn kaj kuiru ilin dum 10 minutoj, 100o, rapido 1.
#000017
Servante, ni povas ornami ĝin per pluveto de ekstra virga olivoleo kaj kelkaj nuksoj aŭ semoj kiel sezamo aŭ pipoj.
#000019
Vi povas anstataŭigi kaĵuan buteron per iu alia nuksa butero, per vegana kremo aŭ eĉ por kuiri kremon. Kontrolu la eblojn taŭgajn por via dieto.
#000020
Ĉu vi volas scii pli pri ĉi tiu avena supo?
#000021
Kiel mi menciis antaŭe, iliaj ingrediencoj estas tre bazaj kaj facile trovebla en iu ajn superbazaro. Krome avenkaĉo konserviĝas longtempe en la provizejo kaj kutimas fari senfinaj receptoj
#000022
Ĉi tiu recepto estas taŭga por veganoj, vegetaranoj, celiakoj kaj gluteno, ovoj kaj laktozo netoleremaj.
#000023
Kaĵua butero povas esti anstataŭigita per vegana kremo aŭ normala kuirado Sed memoru, ke se vi uzas ĉi tiun opcion, ĝi ne plu taŭgos por veganoj, ovo-vegetaranoj kaj netolerema al laktozo.
#000024
Evidente ne necesas, ke la aveno estu senglutena, se vi ne havas ĝin speciala dieto hejme.
#000025
Ornamante ĝin, ne hezitu aldoni vian plej ŝatata ĉapelaĵo. Ili povas esti semoj, kukurbaj aŭ sunfloraj semoj, nutra feĉo aŭ iuj krustaj nuksoj.
#000026
Ĉi tiu supo estas pli bona prenu ĝin ĵus faritan ĉar ĝi havas multe pli fajnan teksturon. Tamen, dum ĝi malvarmiĝas, ĝi prenas pli da korpo kaj restas kvazaŭ kaĉo.
#000027
Pliaj informoj - Veganaj Avenaj Burgeroj
#000029