ĈefpaĝoPri niSekciojMalfermi la menuonVideojReceptojVeganismoSana vivstiloNovaĵojKontakto
#000000
Burgero el fazeoloj, avenflokoj, melongeno kaj ĉampinjonoj!
#000001
Saluton! Antaŭ kelkaj tagoj mi faris burgeron el fazeoloj kaj avenflokoj kiun amikoj manĝis kaj ŝatis sed unu el ili diris ke ĉiuj gustoj ĝenerale estis tre leĝeraj ke io pli forta mankas. Post kelkaj tagoj mi refaris la recepton (jen ĝi!) kun aldono de pluraj spicoj kaj melongeno kaj ĉampinjonoj kaj li denove manĝis kaj ŝategis! Tiel do, mi pensis kundividi ĝin ankaŭ kun vi!
#000002
Unue ni devas rosti la melongenon. Ni metu ĝin en fornon kun iom da oleo kaj salo dum 30 minutoj je 220 gradoj. Dume ni tranĉu la ĉampinjonoj kaj kun iom da salo kaj oleo fritu ĝin leĝere kaj konservu.Kiam la melongeno estos rostita senŝeligu ĝin kaj uzu nur kvaronon. Metu en miksaparaton. Aldonu al ĝi la avenon, la karameligitan cepon, ĉampinjonojn, kurkumon, pulvorigitan ajlon, kuminon kaj ĉion kirlu.Aldonu la ruĝajn fazeolojn (se vi ne havas ruĝajn fazeolojn, eblas ankaŭ kun lentoj aŭ kikeroj). Se vi havas kikerfarunon, miksu ĝin kun du-tri supkuleroj da akvo, miksu bone kaj aldonu al la miksaĵo kun iom da salo kaj pipro. Kirlu denove.Ŝmiru viajn manojn per oleo por doni formojn al la burgeroj kaj lasu ilin ripozi minimume unu horon por ke ili iĝu pli malmolaj kaj bongustaj.Mi kutime kuiras burgerojn per rostilo, sed vi estu libera ĉu rostile aŭ fritile 😉
#000004
20 gr da kaĵunuksoj12 gr da erukoOlivoleoSalo
#000005
Ni preparu la saŭcon, vegana pesto el eruko kaj kuĵunuksoj. Ni metu 20 gramojn da kaĵunuksoj en pistujon. Ni pistu bone kaj sekve aldonu iom da oleo kaj la erukon (se vi ne ŝatas erukon aŭ ne havas, mi rekomendas ankaŭ uzi bazilion, spinacojn, valerianelon). Ni daŭre pistu ĉion ĝis same pasto.
#000006
Mi manĝis ĝin ĝuste kiel videblas en la foto: burgerpano, spinacoj kaj avokado. Sed se vi volas pliajn gustojn, aldonu ruĝan cepon, kukumon, tomaton kaj/aŭ aliajn ingrediencojn 🙂 Bonan apetiton!
#000007
Ĉorizo el gluteno kaj rizo
Burgero el kukurbeto kaj freŝaj herboj
Pastaĵo kun kukurbetoBestaj rajtojUniversala Deklaracio de la Bestaj Rajtoj
KunlaboruĈu vi ŝatus kontribui al VeganArto? Ekzemple, vi povus verki recept-artikolojn. Ne hezitu kontakti nin, eĉ se vi ne scias pri kiel specife kontribui! Nia retpoŝtadreso estas xx(ĉe)yy.zzLicenco CC 4.0
#000011
Ĉorizo el gluteno kaj rizo
Burgero el kukurbeto kaj freŝaj herboj
#000012