[{"text_idx": "#000000", "text": "sen gluteno kaj tau\u0306ga por veganoj, en la kategorio SupojPrepardau\u0306ro: 10 minutoj, kuirdau\u0306ro: 30 minutoj"}, {"text_idx": "#000001", "text": "Ingrediencoj por 2 bonaj mang\u0302antoj au\u0306 4 etaj porcioj (konvertilo)"}, {"text_idx": "#000002", "text": "2 grandaj cepoj (au\u0306 4 malgrandaj)"}, {"text_idx": "#000003", "text": "La vetero komencas malvarmig\u0302i kaj vi volas ion dolc\u0302an por vigligi vin? Do c\u0302i tiu supo estas por vi!\nProponita de Lucas R. la 12-an de novembro 2021\nvar js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];\njs = d.createElement(s); js.id = id;"}, {"text_idx": "#000004", "text": "La vetero komencas malvarmig\u0302i kaj vi volas ion dolc\u0302an por vigligi vin? Do c\u0302i tiu supo estas por vi!"}, {"text_idx": "#000005", "text": "Pas\u0302o 1 Purigu la kukurbon, forg\u0302etu la semojn kaj tranc\u0302u g\u0302in en grandajn kubojn (ne bezonatas sens\u0302eligi g\u0302in)."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Sens\u0302eligu la cepojn kaj tranc\u0302u ilin en kvaronojn."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Pas\u0302o 2 En granda pato au\u0306 en fritilo, kuiru la legomojn per meza fajro kun kovrilo, miksante ofte. Atentu ke la legomoj devas fandig\u0302i kaj doni akvon, ne brunig\u0302i."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Malalta en kalorioj, ric\u0302a je kalio, fosforo kaj kalcio, fonto de vitamino B6, vitamino C kaj fibro, c\u0302i tiu supo estas ideala por alporti al vi multajn interesajn nutraj\u0302ojn por malvarmaj tagoj. Kun iom da kolza oleo kaj branpano, vi havos ekvilibran mang\u0302on, kiu devus satigi vin :)"}]