[{"text_idx": "#000000", "text": "Wikipedia's Meditation as translated by GramTrans"}, {"text_idx": "#000001", "text": "Meditado estas praktiko kie individuo funkciigas au\u0306 trejnas la menson au\u0306 induktas reg\u0302imon de konscio, au\u0306 por realigi iun utilon au\u0306 por la menso por simple agnoski g\u0302ian enhavon sen ig\u0302i identigita kun tiu enhavo, [1] au\u0306 kiel fino en si mem."}, {"text_idx": "#000002", "text": "La esprimo meditado rilatas al larg\u0302a gamo da praktikoj kiu inkludas teknikojn dizajnitajn por antau\u0306enigi rilakson, konstruas internan energion au\u0306 vivoforton ( C\u0302i , ki , prana , ktp.) kaj evoluigi kompaton, [3] amon, paciencon, malavarecon, kaj pardonon.\nPrecipe ambicia formo de meditado alstrebas senpene dau\u0306rantan unu-pintan koncentrig\u0302on [4] intencis rajtigi it terapiiston g\u0302ui nedetrueblan senton de bonfarto okupig\u0302ante pri iu vivagado."}, {"text_idx": "#000003", "text": "La vorto meditado portas malsamajn signifojn en malsamaj kuntekstoj.\nMeditado estis trejnita ekde antikvo kiel komponento de multaj religiaj tradicioj kaj kredoj.\nMeditado ofte implikas internan laboron por mem-reguligi la menson lau\u0306 iu maniero.\nMeditado ofte kutimas malbari la menson kaj moderigi multajn sanzorgojn, kiel ekzemple hipersensio, [6]\nG\u0302i povas esti farita sidante, au\u0306 lau\u0306 aktiva maniero - ekzemple, budaistmonah\u0302oj implikas konscion en siaj dau\u0306raj agadoj kiel formo de menso-trejnado.\nPreg\u0302perloj au\u0306 aliaj ritaj objektoj estas ofte uzitaj dum meditado por konservi trakon de au\u0306 memorigi la terapiiston c\u0302irkau\u0306 iu aspekto de tiu trejnado."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Meditado povas impliki generi emocian staton por la celo de analizado de tiu s\u0302tato - kiel ekzemple kolero, malamo, ktp. - au\u0306 kultivado de speciala mensa respondo al diversaj fenomenoj, kiel ekzemple kompato.\nLa esprimo \"meditado\" povas rilati al la s\u0302tato mem, same kiel al praktikoj au\u0306 teknikoj utiligis por kultivi la s\u0302taton.\nMeditado ankau\u0306 povas impliki ripeti mantron kaj fermantan la okulojn.\nLa mantro estas elektita surbaze de sia tau\u0306geco al la individua meditator.\nMeditado havas trankviligan efikon kaj direktas konscion enen g\u0302is pura konscio estas atingita, priskribis kiel \"esti nedorma interno sen esti konscia pri io ajn krom konscio mem.\"\nResume, ekzistas dekduoj da specifaj stiloj de meditadpraktiko, kaj multaj malsamaj specoj de agado ofte referita kiel meditaj praktikoj."}, {"text_idx": "#000006", "text": "2 pagano kaj okultaj religioj"}, {"text_idx": "#000007", "text": "La angla meditado estas derivita de la latina meditatio , de verb meditari , intencante \"pensi, pripensas, elpensi, pripensas\"."}, {"text_idx": "#000008", "text": "En la Malnova Testamento, ha\u0304ga\u0302 (hebree:\n\u05d4\u05d2\u05d4) rimedo al suspiro au\u0306 murmuro, kaj ankau\u0306, kontempli.\nKiam la Hebrea Biblio estis tradukita en la grekan, ha\u0304ga\u0302 ig\u0302is la greka melete.\nLa latina Biblio tiam tradukis ha\u0304ga\u0302 / melete en meditation.\nLa uzo de la esprimo meditatio kiel parto de formala, pos\u0302tupa procezo de meditado iras reen al la 12-ajarcenta monah\u0302o Guigo II."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Krom g\u0302ia historia uzokutimo, la esprimo meditado estis lanc\u0302ita kiel traduko por orientaj spiritaj praktikoj, referitaj kiel dhya\u0304na\nen budhismo kaj en hinduismo, kiu venas de la sanskrita radikdhiai, intencante pripensi au\u0306 kontempli.\nLa esprimo \"meditado\" en la angla ankau\u0306 povas rilati al praktikoj de islama Sufiismo, [19] au\u0306 aliaj tradicioj kiel ekzemple juda Kabalo kaj kristano Hesychasm.\nRedaktita libro pri \"meditado\" publikigita en 2003, ekzemple, inkludis c\u0302apitrokontribuojn de verkintoj priskribantaj hinduon, budhanon, taoiston, judan, kristanan, kaj islamajn tradiciojn.\nAkademiuloj notis ke \"la esprimo \"meditado\" c\u0302ar g\u0302i enmetis nuntempan uzokutimon\" estas paralela al la esprimo \"kontemplado\" en kristanismo, [23] sed en multaj kazoj, praktikoj similaj al modernaj formoj de meditado estis simple nomitaj \"preg\u0302o\".\nKristano, Judaic, kaj islamaj formoj de meditado estas tipe religiemaj, bibliaj au\u0306 temaj, dum aziaj formoj de meditado estas ofte pli sole teknikaj."}, {"text_idx": "#000010", "text": "La historio de meditado estas intime ligita kun la religia kunteksto ene de kiu g\u0302i estis trejnita.\n[ klarigo bezonis ] Kelkaj verkintoj ec\u0302 proponis la hipotezon ke la apero de la kapacito por fokusita atento, elemento de multaj metodoj de meditado, [26] eble kontribuis al la plej malfruaj fazoj de hombiologia evoluo.\nKelkaj el la plej fruaj referencoj al meditado estas trovitaj en la hinduaj Vedaj de Hindio.\nWilson tradukas la plej faman vedan mantron \"Gayatri\" kiel: \"Ni meditas pri tiu dezirinda lumo de la Dio Savitri, kiu influas niajn piajn ritojn\" (Rigvedo: Mandala-3, Sukta-62, Rcha-10).\nC\u0302irkau\u0306 la 6-a g\u0302is 5-a jarcentoj a.K., aliaj formoj de meditado formig\u0302is tra Konfuceismo kaj taoismo en C\u0302inio same kiel Hinduismo, g\u0302ajnismo, kaj frua budhismo en Nepalo kaj Hindio."}, {"text_idx": "#000011", "text": "En la okcidento, de 20 a.K. Philo of Alexandria (Filo de Aleksandrio de Aleksandrio) skribis sur iu formo de \"spiritaj ekzercoj\" implikantaj atenton (prosoke) kaj koncentrig\u0302on [28] kaj de la tria-jarcenta Plotino evoluigis meditajn teknikojn."}, {"text_idx": "#000012", "text": "La Pa\u0304li Kanono, kiu datig\u0302as al unua jarcento a.K. konsideras hindan budhanan meditadon pas\u0302on direkte al liberigo.\nAntau\u0306 la tempo budhismo disvastig\u0302is en C\u0302inio, la Vimalakirti Sutron kiu datig\u0302as al 100 p.K. inkluzivis kelkajn trairejojn sur meditado, klare montrante al Zen (konata kiel Chan en C\u0302inio, Thie\u0302\u0300n en Vjetnamio, kaj Seon en Koreio).\nLa Silkvojo-dissendo de budhismo enkondukis meditadon en aliaj aziaj landoj, kaj en 653 la unua meditadhalo estis malfermita en Singapuro.\nRevenante de C\u0302inio c\u0302irkau\u0306 1227, Do\u0304gen skribis la instrukciojn por zazen."}, {"text_idx": "#000013", "text": "La islama praktiko de Dhikr implikis la ripeton de la 99 Nomoj de Dio ekde la 8-a au\u0306 9-a jarcento.\nEkde la 12-a jarcento, la praktiko de Sufiismo inkludis specifajn meditajn teknikojn, kaj g\u0302iaj anoj trejnis spiri kontrolojn kaj la ripeton de sanktaj vortoj.\nInteragoj kun indianoj, nepala au\u0306 la Sufi eble influis la Eastern Christian meditadaliron al hesikasm, sed tio ne povas esti pruvita.\nInter la 10-a kaj 14-a jarcentoj, hesikasm estis evoluigita, precipe sur Athos en Grekio, kaj implikas la ripeton de la Jesuo-preg\u0302o."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Western Christian meditado kontrastas al la plej multaj aliaj aliroj en tio kiun g\u0302i ne implikas la ripeton de iu frazo au\u0306 ago kaj postulas neniun specifan pozon.\nOkcidenta kristana meditado progresis de la 6-a-jarcenta praktiko de bibliolegado inter benediktinaj monah\u0302oj nomita Lectio divina, t.e. dia legado.\nG\u0302iaj kvar formalaj s\u0302tupoj kiel \"s\u0302tupetaro\" estis difinitaj fare de la monah\u0302o Guigo II en la 12-a jarcento kun la la latina nomas lektio, meditatio, oration, kaj kontemplation (t.e. legis, pripensas, preg\u0302as, pripensas).\nOkcidenta kristana meditado estis plue evoluigita fare de sanktuloj kiel ekzemple Ignaco de Loyola kaj Teresa of Avila (Tereza de Avila) en la 16-a jarcento."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Sekularaj formoj de meditado estis lanc\u0302itaj en Hindio en la 1950-aj jaroj kiel Okcidentigita formo de hinduaj meditaj teknikoj kaj alvenis en Au\u0306stralio en la malfruaj 1950-aj jaroj [44] kaj, Usono kaj Eu\u0306ropo en la 1960-aj jaroj.\nPrefere ol temigado spiritan kreskon, sekulara meditado emfazas stresredukton, rilakson kaj mem-plibonigon.\nKaj spiritaj kaj sekularaj formoj de meditado estis temoj de sciencaj analizoj.\nEsplorado sur meditado komencig\u0302is en 1931, kun scienca esplorado pliig\u0302anta rimarkinde dum la 1970-aj jaroj kaj 1980-aj jaroj.\nEkde la komenco de la 70'oj pli ol mil studoj de meditado en angla-lingva estis raportita.\nTamen, post 60 jaroj da scienca studo, la preciza mekanismo sur laboro en meditado restas neklara."}, {"text_idx": "#000017", "text": "En populara uzokutimo, la vorto \"meditado\" kaj la frazo \"medita praktiko\" ofte estas uzita neprecize por indiki larg\u0302e similajn praktikojn, au\u0306 arojn de praktikoj, kiuj estas trovitaj trans multaj kulturoj kaj tradicioj."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Kelkaj el la malfacileco en g\u0302uste difinado de meditado estis la bezono rekoni la precizecojn de la multaj diversaj tradicioj.\nPovas ekzisti diferencoj inter la teorioj de unu tradicio de meditado kiel al kion g\u0302i intencas trejni meditadon.\nLa diferencoj inter la diversaj tradicioj mem, kiuj kreskis grandan distancon krom unu la alian, povas esti ec\u0302 pli ekstremaj.\nPrecize difini \"kio estas meditado\" kau\u0306zis malfacilaj\u0302ojn por modernaj sciencistoj.\nSciencaj recenzoj proponis ke esploristoj provu pli klare difini la specon de meditado estanta trejnitaj en ordo ke la rezultoj de iliaj studoj estu pli evidentigitaj.\nTaylor notis tion por rilati nur al meditado de akurata kredo (ekz., \"hindua\" au\u0306 \"budhana\")"}, {"text_idx": "#000019", "text": "estas ne sufic\u0302e, ekde la kulturtradicioj de kiuj unuopspeco de meditado venas estas tre malsamaj kaj ec\u0302 ene de ununura tradicio malsamas lau\u0306 kompleksaj manieroj.\nLa specifa nomo de direkto au\u0306 instruisto au\u0306 la titolo de specifa teksto estas ofte tre grava por identigado de speciala speco de meditado."}, {"text_idx": "#000020", "text": "La tablo montras plurajn difinojn de meditado kiuj estis utiligitaj per influaj modernaj recenzoj de esplorado sur meditado trans multoblaj tradicioj.\nEne de specifa kunteksto, pli precizaj signifoj ne estas nekutime donitaj la vorto \"meditado\".\nEkzemple, \"meditado\" foje estas la traduko de meditatio en la latina.\nMeditatio estas la tria el kvar s\u0302tupoj de Lectio divina , antikva formo de kristana preg\u0302o.\n\"Meditado\" ankau\u0306 rilatas al la sepa el la ok membroj de Jogo en Yoga Sutras , de Patanjali pas\u0302o nomita dhya\u0304na en sanskrito.\nMeditado rilatas al mensa au\u0306 spirita stato kiu povas esti ekhavita per tiaj praktikoj, [10] kaj ankau\u0306 rilatas al la praktiko de tiu s\u0302tato."}, {"text_idx": "#000021", "text": "Tiu artikolo plejparte temigas meditadon en la malstrikta senco de speco de disciplino, trovita en diversaj formoj en multaj kulturoj, per kiujn la terapiisto provas ricevi preter la refleksiva, \"pensante\" menson [58] (foje vokis \"diskursiva pensante\" [59] au\u0306 \"logikon\" [60] ) en pli profunda, pli devota, au\u0306 pli rilaksita s\u0302taton.\nLa esprimoj \"medita praktiko\" kaj \"meditado\" estas plejparte uzitaj c\u0302i tie en tiu malstrikta senco.\nTamen, uzokutimo povas varii iom je kunteksto - legantoj devus esti konsciaj ke en citaj\u0302oj, au\u0306 en diskutoj de specialaj tradicioj, pli specialecaj signifoj de \"meditado\" foje povas esti utiligitaj (kun signifoj evidentigitaj per kunteksto kiam ajn ebla)."}, {"text_idx": "#000022", "text": "Difinojn en \" vivado \" vortaroj"}, {"text_idx": "#000026", "text": "Jain-meditado kaj spirita praktiksistemo estis prisignitaj kiel savo-pado.\nG\u0302i havas tri gravajn partojn nomitajn la Ratnatraya \"Three Jewels\": dekstra percepto kaj kredo, dekstra scio kaj dekstra konduto.\nMeditado en g\u0302ajnismo alstrebas realigado de la memo, ekhavante savon, prenas la animon por kompletigi liberecon.\nG\u0302i planas atingi kaj resti en la pura stato de animo kiu vers\u0302ajne estas pura konscio, preter c\u0302iu alligitaj\u0302o au\u0306 malemo.\nLa terapiisto klopodas por esti nur knower-viziulo (Gyata-Drashta).\nJain-meditado povas esti larg\u0302e klasifikita al Dharmya Dhyana kaj Shukla Dhyana."}, {"text_idx": "#000028", "text": "Kontemplado estas tre ag\u0302a kaj grava meditadotekniko.\nLa terapiisto meditas profunde pri subtilaj faktoj.\nEn agnya vicha\u0304ya, oni pripensas en sep faktoj - vivo kaj ne-vivaj, la enfluo, katensekso, halto kaj forigo de karmoj, kaj la fina akiro de liberigo.\nEn apaya vicha\u0304ya, oni pripensas en la malg\u0302ustaj komprenoj kiujn oni kiu poste evoluigas dekstran komprenon. indulgas\nEn vipaka vicha\u0304ya, oni pensas pri la ok kialoj au\u0306 baztipoj de karmo.\nEn sansatan vicha\u0304ya, oni pripensas la vastecon de la universo kaj la soleco de la animo."}, {"text_idx": "#000029", "text": "Acharya Mahapragya formulis Preksha meditadon en la 1970-aj jaroj kaj prezentis bonorganizitan sistemon de meditado.\nAsano kaj Pranayama, meditado, kontemplado, mantro kaj terapio estas g\u0302iaj integritaj partoj.\nMultaj Preksha meditadcentroj venis en ekziston c\u0302irkau\u0306 la mondo kaj multaj meditadoj kiujn tendaroj estas organizitaj por aldoni trejni en g\u0302i."}, {"text_idx": "#000030", "text": "Budhana meditado rilatas al la meditaj praktikoj asociitaj kun la religio kaj filozofio de budhismo.\nKernaj meditadoteknikoj estis konservitaj en maljunegaj budhanaj tekstoj kaj multig\u0302is kaj diversig\u0302is tra instruisto-studento-dissendoj.\nBudhanoj okupig\u0302as pri meditadon kiel parto de la pado direkte al vekig\u0302o kaj Nirvano.\nLa plej proksimaj vortoj por meditado en la klasikaj lingvoj de budhismo estas bha\u0304vana\u0304 , [80] jha\u0304na / dhya\u0304na , [81] kaj vipassana ."}, {"text_idx": "#000031", "text": "Budhanaj meditadoteknikoj farig\u0302is c\u0302iam pli popularaj en la pli larg\u0302a mondo, kie multaj non-budhanoj prenas ilin supren pro gamo da kialoj.\nEkzistas konsiderinda homogeneco trans meditaj praktikoj - kiel ekzemple spirmeditado kaj diversaj rememoroj ( anussatio ) - kiuj estas uzitaj trans budhanaj lernejoj, same kiel signifa diverseco.\nEn la Therava\u0304da tradicio sole, ekzistas pli ol kvindek metodoj por evoluigado de atenteco kaj kvardek por evoluigado de koncentrig\u0302o, dum en la tibeta tradicio ekzistas miloj da bildigmeditadoj.\nPlej klasikaj kaj nuntempaj budhanaj meditadgvidistoj estas lernej-specifaj."}, {"text_idx": "#000032", "text": "La Budho lau\u0306dire identigis du plej gravajn mensajn kvalitojn kiuj ekestig\u0302as de sanaspekta medita praktiko:"}, {"text_idx": "#000033", "text": "\"sereneco\" au\u0306 \"trankvilo\" (La palia:\nsamatha ) kiu stabiligas, kunmetas, unuigas kaj koncentras la menson;\nvipassana ) kiu rajtigas tian vidi, esplori kaj percepti \"formaciojn\" (kondic\u0302igitaj fenomenoj bazitaj sur la kvin agregaj\u0302oj)."}, {"text_idx": "#000034", "text": "Lau\u0306 budhana teorio, tra la medita evoluo de sereneco, oni povas malfortigi la obskurajn malhelpojn kaj alporti la menson al trankvila, cedema kaj dau\u0306re s\u0302tato ( samadhi).\nTiu kvalito de menso tiam apogas la evoluon de kompreno kaj sag\u0302eco ( Prajn\u0303a\u0304) la kvalito de menso kiu povas \"klare vidi\" ( vi-passana) la naturon de fenomenoj.\nLau\u0306 la budhana tradicio, c\u0302iuj fenomenoj estas vidotaj kiel provizoraj, sufero, ne-memo kaj malplenaj.\nKiam tio okazas, oni evoluigas senpasion ( viraga) por c\u0302iuj fenomenoj, inkluzive de c\u0302iuj negativaj kvalitoj kaj malhelpoj kaj lasas ilin iri.\nG\u0302i estas tra la publikigo de la malhelpoj kaj fino de avido tra la medita evoluo de kompreno tiuj unu gajnoj da liberigo."}, {"text_idx": "#000035", "text": "En la moderna epoko, budhana meditado vidis kreskantan popularecon pro la influo de budhana modernismo kaj la laika meditado bazigis Vipassana movadon.\nLa disvastig\u0302o de budhana meditado al la okcidenta mondo egalis la disvastig\u0302on de Budhismo en la Okcidenta.\nBudhana meditado ankau\u0306 influis okcidentan Psikologion, precipe tra la laboro da Jon Kabat-Zinn kiu fondis la Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) en 1979.\nLa modernigita koncepto de atenteco (surbaze je la budhana kondic\u0302o satio ) kaj rilataj meditaj praktikoj en victurno kondukis al pluraj atenteco bazigis terapiojn."}, {"text_idx": "#000036", "text": "Ekzistas multaj lernejoj kaj stiloj de meditado ene de hinduismo."}, {"text_idx": "#000037", "text": "En antau\u0306-modernaj kaj tradiciaj hinduaj religioj, Yoga kaj Dhyana estas trompitaj por realigi union de onies eterna memo au\u0306 animo, onies a\u0304tman.\nEn kelkaj hinduaj tradicioj, kiel ekzemple Advaita Vedanto tio estas egaligita kun la c\u0302iea kaj ne-duobla bramino.\nEn aliaj, kiel ekzemple la dualisma la Yoga lernejo kaj Samkhya, la memo estas referita kiel Purusha, pura konscio kiu estas apartode-materio.\nDepende de la tradicio, tiu liberative-okazaj\u0302o estas referita kiel moksha, vimukti au\u0306 kaivalya."}, {"text_idx": "#000038", "text": "La plej fruaj klaraj referencoj al meditado en hindua literaturo estas en la mezo Upanishad'oj kaj la Mahabharato, c\u0302i-lasta de kiu inkludas la Bhagavad Gitan.\nLau\u0306 Gavin Flood, la pli frua Brihadaranyaka Upanishad rilatas al meditado kiam g\u0302i deklaras ke \"ig\u0302is trankvila kaj koncentrig\u0302is, oni perceptas la memon ( a\u0304tman) ene de si\"."}, {"text_idx": "#000039", "text": "Unu el la plej influaj tekstoj de klasika hindua Jogo estas Patan\u0303jali\nJogosutroj (c\u0302. 400 p.K.), teksto asociita kun Yoga kaj Samkhya, kiu skizas ok membrojn kondukantajn al kaivalya (\"soleco\").\nTiuj estas etika disciplino ( iamas), reguloj ( niyamaj), fizikaj pozoj ( a\u0304sanaj), spirkontrolo ( pra\u0304n\u0323a\u0304yama), retiro de la sencoj ( pratya\u0304ha\u0304ra), unu-indikitde menso ( dha\u0304ran\u0323a\u0304), meditado ( dhya\u0304na), kaj finfine sama\u0304dhi."}, {"text_idx": "#000041", "text": "En la sesa c\u0302apitro de Bha\u0304va\u0304rthadipika\u0304 [90] komentaj\u0302o sur la Bhagavad-Gita per Sri Jn\u0303a\u0304nes\u0301var ( Dnyaneshwar) [2] meditado en jogo estas priskribita kiel s\u0302tato kau\u0306zita de la spontanea vekig\u0302o de la sankta energio Kundalini (ne Prana au\u0306 Chi), kiu kreas ligon de la individua anima\u0304tman kun universala spirito - Parama\u0304tman."}, {"text_idx": "#000043", "text": "En Sikismo, simran (meditado) kaj bonfaroj estas ambau\u0306 necesa realigi la Spiritajn celojn de la fervorulo;\nsen bonfaroj meditado estas vana.\nKiam sikhoj kontemplas, ili planas senti la c\u0302eeston kaj imerge de dio en la dia lumo.\nG\u0302i estas la dia volo au\u0306 ordo de nur dio kiu permesas al fervorulo deziri komenci kontempli.\nGuru Nanak en la Japji Sinjoro"}, {"text_idx": "#000044", "text": "Vizitoj al temploj, pentofarado, kompato kaj bonfarado akiras vin sed sezamosemon de kredito.\nG\u0302i au\u0306skultas al lia Nomo, akceptante kaj adorante lin tio akiras emancipig\u0302on per banado en la sanktejo de animo.\nC\u0302iuj virtoj estas viaj, O-sinjoro!\nSen bonfaroj oni ne ec\u0302 povas kontempli."}, {"text_idx": "#000045", "text": "Na\u0304m Japna\u0304 implikas enfokusigi onies atenton en la nomoj au\u0306 grandaj atributoj de dio.\nLa praktikoj de Simran kaj Na\u0304m Japna\u0304 instigas al trankvila interna meditado sed povas esti trejnitaj voc\u0302e en la sangat (sankta parokanaro).\nSikhoj kredas ke ekzistas dek \"pordegoj\" al la korpo, la nau\u0306 videblaj truoj (nazotruoj, okuloj, oreloj, bus\u0302o, uretro, anuso) kaj la deka nevidebla truo.\nLa deka nevidebla truo estas la plej supra energinivelo kaj estas nomita la deka pordego au\u0306 Dasam Duaar.\nKiam oni atingas tiun stadion tra kontinua praktikmeditado ig\u0302as kutimo kiu dau\u0306ras dum c\u0302irkau\u0306pas\u0302ante, parolante, mang\u0302ante, nedorma kaj ec\u0302 dormante.\nEkzistas klara gusto au\u0306 gusto kiam meditator atingas tiun majestan stadion de meditado, kaj travivas absolutan pacon kaj trankvilon ene de kaj ekster la korpo."}, {"text_idx": "#000046", "text": "Anoj de la sikha religio ankau\u0306 kredas ke amo venas tra meditado en la nomon de la sinjoro c\u0302ar meditado nur elvokas pozitivajn emociojn en si kiuj estas portretitaj tra niaj agoj.\nLa unua Guruo de la sikhoj, guruo Nanak Dev Ji predikis la egaleco de c\u0302iu la homaro kaj substrekis la gravecon de vivado de la vivo de dommastro anstatau\u0306e de vagado c\u0302irkau\u0306 g\u0302angaloj kontemplantaj, c\u0302i-lastan de kiu estante populara praktiko tiutempe.\nLa guruo predikis ke ni povas akiri liberigon de vivo kaj morto vivante komplete normalan familian vivon kaj disvastigante amon inter c\u0302iu homo nekonsiderante religio."}, {"text_idx": "#000047", "text": "En la sikha religio, kirsunbruno, alie konata kiel kantado de la himnoj de dio estas vidita kiel unu el la plej utilaj manieroj helpi meditado, [ de kiu?\nkaj g\u0302i ankau\u0306 lau\u0306 kelkaj manieroj vers\u0302ajne estas meditado de unu speco."}, {"text_idx": "#000048", "text": "Taoisto- au\u0306 Daoist-meditado havas longan historion, kaj evoluigis diversajn teknikojn inkluzive de koncentrig\u0302o, bildigo, C\u0302i kultivado, kontemplado, kaj atentecmeditadoj.\nTradiciaj Daoist-meditaj praktikoj estis influitaj fare de Chinese Buddhism komencig\u0302anta c\u0302irkau\u0306 la 5-a jarcento, kaj poste havis influon sur c\u0302ina tradicia medicino kaj la c\u0302ina luktosporto."}, {"text_idx": "#000050", "text": "La (malfrua 4-a jarcento a.K.) Guanzi eseo kiun Neiye \"Alena trejnado\" estas la plej malnova ricevis skribi pri la temo de C\u0302i kultivado kaj spir-kontrolaj meditadoteknikoj.\nEkzemple, \"Kiam vi pligrandigas vian menson kaj lasas iri de g\u0302i, kiam vi malstrec\u0302as vian decidan spiron kaj vastigas g\u0302in, kiam via korpo estas trankvila kaj nekortus\u0302a: Kaj vi povas konservi la Unu'on kaj forj\u0302eti la miriadmiss\u0302ang\u0302ojn ...\nTio estas nomita \"rotacianta la decida spiro\": viaj pensoj kaj faroj s\u0302ajnas c\u0302ielaj.\""}, {"text_idx": "#000051", "text": "La (c. trian jarcenton a.K.) Daoist G\u0302uangzio registras zuou\u0306ang au\u0306 \"sesilan forgesantan\" meditadon.\nKonfuceo petis al sia disc\u0302iplo Yan Hui klarigi kio \"sidas kaj forgesas\" rimedojn: \"mi dej\u0302etas de I membroj kaj trunko, malklara mia inteligenteco, foriras de mia formo, postlasas scion, kaj ig\u0302as identaj kun la Transforma Travojo.\""}, {"text_idx": "#000052", "text": "Daoist-meditadpraktikoj estas centraj al c\u0302ina luktosporto (kaj iu japana luktosporto), aparte la qi-rilata neijia \"interna luktosporto\".\nKelkaj bonkonataj ekzemploj estas daoiin \"gvidado kaj tirado\", qigong \"vivo-energiekzercoj\", neigong \"internaj ekzercoj\", neidan \"interna alh\u0302emio\", kaj taijikvan \"granda finfina boksado\", kiu estas opiniita de kiel movante meditadon.\nUnu ofta klarigo kontrastas \"movadon en trankvilo\" rilatanta al energia bildigo de C\u0302i cirkulado en qigong kaj zuokan \"sesila meditado\", [99] kontrau\u0306 \"trankvilo en movado\" rilatanta al stato de medita trankvilo en taijikvan formularoj."}, {"text_idx": "#000053", "text": "En la instruo de la Bahaa Kredo, meditado kune kun preg\u0302o estas kaj primaraj iloj por spirita evoluo [100] kaj plejparte rilatas al onies reflektado sur la vortoj de dio.\nDum preg\u0302o kaj meditado estas ligitaj, kie meditado okazas g\u0302enerale en pia sinteno, preg\u0302o estas vidita specife kiel turnante direkte al dio, [102] kaj meditado estas vidita kiel komuneco kun onies memo kie oni temigas la Dion."}, {"text_idx": "#000054", "text": "La Baha\u0301'i\u0301-instruo notas ke la celo de meditado devas fortigi onies komprenon de la vortoj de dio, kaj igi onies animon pli sentema al ilia eble transforma potenco, [101] pli akceptema al la bezono de kaj preg\u0302o kaj meditado por alporti ronde kaj konservi spiritan komunecon kun dio."}, {"text_idx": "#000055", "text": "Baha\u0301'[uU]'lla\u0301h, la fondinto de la religio, neniam precizigis ajnan specialan formon de meditado, kaj tiel c\u0302iu persono estas libera elekti sian propran formon.\nTamen, li specife deklaris ke Baha\u0301'i\u0301s devus legi tekstpecon de la Baha\u0301'i\u0301-skribaj\u0302oj dufoje tage, unufoje en la mateno, kaj unufoje en la vespero, kaj mediti pri g\u0302i.\nLi ankau\u0306 instigis homojn por pensi pri onies agoj kaj valoro c\u0302e la fino de c\u0302iu tago.\nDum la Deknau\u0306 Tago-Fasto, periodo de la jaro dum kiu Baha\u0301'i\u0301s estas apoganto de sunlevig\u0302-al-sunsubira rapida, ili kontemplas kaj preg\u0302as revigligi siajn spiritajn fortojn."}, {"text_idx": "#000056", "text": "Meditado povas esti por religia celo, sed ec\u0302 antau\u0306e estanta alportita al la Okcidento g\u0302i estis uzita en sekularaj kuntekstoj.\nKomencig\u0302ante kun la teozofoj, meditado estis utiligita en la Okcidento fare de kelkaj religiemaj kaj spiritaj movadoj, kiel ekzemple jogo, Nova Epoko kaj la New Thought movado."}, {"text_idx": "#000058", "text": "De la perspektivo de psikologio kaj fiziologio, meditado povas persvadi s\u0302ang\u0302itan staton de konscio.\nTiaj s\u0302ang\u0302itaj statoj de konscio povas egalrilati al s\u0302ang\u0302itaj neu\u0306ro-fiziologiaj s\u0302tatoj."}, {"text_idx": "#000059", "text": "Hodiau\u0306, ekzistas multaj malsamaj specoj de meditado trejnita en okcidenta kulturo.\nAtenta spirado, progresema muskolrilakso, kaj konsiderecmeditadoj ekzemple estis trovitaj disponigi kognajn avantag\u0302ojn kiel ekzemple rilakso kaj decentrado.\nKun trejnado en meditado, deprimig\u0302ema remac\u0302ado povas esti malkreskinta kaj totala trankvilo povas prosperi.\nMalsamaj teknikoj montris labori pli bonaj por malsamaj homoj."}, {"text_idx": "#000060", "text": "Kiel deklarite fare de la s\u0302tatano Center for Complementary (Centro por Complementary) kaj Alternativa medicino, US-registarinstanco ene de la Naciaj Institutoj de Sano kiel ekzemple kiu rekomendas diversajn formojn de Alternativa medicino, \"Meditation povas esti trejnitaj pro multaj kialoj, por pliigi trankvilecon kaj fizikan rilakson, por plibonigi psikologian ekvilibron, por trakti malsano, au\u0306 por plifortigi totalan sanon kaj bonfarton.\""}, {"text_idx": "#000061", "text": "Herbert Benson de Harvard Medical School kondukis serion de klinikaj testoj sur meditator'oj de diversaj disciplinoj, inkluzive de la Transcendental Meditation-tekniko kaj Tibeta budhismo.\nEn 1975, Benson publikigis libron titolita La Rilakso-Respondo kie li skizis sian propran version de meditado por rilakso.\nAnkau\u0306 en la 1970-aj jaroj, la amerika psikologo Patrician Carrington evoluigis similan teknikon nomitan Clinically Standardized Meditation (CSM).\nEn Norvegio, alia son-bazita metodo vokis ke Acem Meditation evoluigis psikologion de meditado kaj estis la temo de pluraj sciencaj studoj."}, {"text_idx": "#000063", "text": "Ekzistas indico ke judismo havis meditajn praktikojn kiuj iras reen milojn da jaroj.\nEkzemple, en la Torao, la patriarko Isaak estas priskribita kiel iranta \" \u05dc\u05e9\u05d5\u05d7 \" ( lasuak) en la kampo - esprimo komprenita fare de c\u0302iuj komentistoj kiel iu speco de medita praktiko ( Genezo 24:63)."}, {"text_idx": "#000064", "text": "Simile, ekzistas indikoj c\u0302ie en la Tanah\u0302o (la hebrea Biblio) ke meditado estis uzita fare de la profetoj.\nEn la Malnova Testamento, ekzistas du hebreaj vortoj por meditado:\n\u05d4\u05d2\u05d4 \u200e\u200e), kiu signifas por suspiro au\u0306 murmuro, sed ankau\u0306 kontempli, kaj si\u0302h\u0323a\u0302 ( hebree:\n\u05e9\u05d9\u05d7\u05d4 \u200e\u200e), kiu intencas cerbumi, au\u0306 ekzerci en onies menso."}, {"text_idx": "#000065", "text": "Kelkaj meditaj tradicioj estis apogitaj en la lernejo de judismo konata kiel Kabalo, kaj kelkaj judoj priskribis Kabalon kiel esence meditan kampon de studo.\nAryeh Kaplan argumentis ke, por la Kabbalist, la finfina celo de medita praktiko devas kompreni kaj fiksig\u0302i al la Dio.\nKlasikaj metodoj inkludas la mensan bildigon de la pli altaj sferoj la animo navigas tra por atingi certajn finojn.\nUnu el la plej konataj specoj de meditado en frua juda mistikismo estis la laboro de la Merkabah, de la radiko/R-K-B/kun la signifo \"armea c\u0302aro\" (de dio)."}, {"text_idx": "#000066", "text": "Meditado estis de intereso al vasta gamo de modernaj judoj.\nEn moderna juda praktiko, unu el la plej konataj meditaj praktikoj estas nomitaj \" hitbodedut \" ( \u05d4\u05ea\u05d1\u05d5\u05d3\u05d3\u05d5\u05ea, alternative transliterumita kiel \"hisbodedus\"), kaj estas klarigita en Kabbalistic, Hasidic, kaj Mussar skribaj\u0302oj, aparte la Hasidic-metodo de rabeno Nachman of Breslav (Nakman de Breslav).\nLa vorto venas de la hebrea-vorto \"au\u0306gurita\" (\u05d1\u05d5\u05d3\u05d3), kun la signifo la stato de esti sola.\nAlia Hasidic-sistemo estas la Habad metodo de \"hisbonenus\", rilatita al la Sephirah de \"Binah\", la hebrea por komprenado.\nTiu praktiko estas la analiza reflekta procezo de igado de si kompreni misteran koncepton bone, tio sekvas kaj internigas sian studon en Hasidic-skribaj\u0302oj."}, {"text_idx": "#000067", "text": "La Musar Movado, fondita fare de rabeno Israel Salanter en la mezo de la deknau\u0306ajarcentaj, emfazitaj meditaj praktikoj de introspekto kaj bildigo kiuj povis helpi plibonigi moralan karakteron."}, {"text_idx": "#000068", "text": "Kristanmeditado estas esprimo por formo da preg\u0302o en kun kiu strukturita provo estas farita por veni en tus\u0302on kaj konscie reflekti sur la revelacioj de dio.\nLa vorto meditado venas de la latinaj\u0302o meditari, kio intencas koncentrig\u0302i.\nKristanmeditado estas la procezo da konscie temigado specifajn pensojn (ekz. biblia sceno implikanta Jesuo'n kaj la Virgino Marian) kaj pensado pri ilia signifo en la kunteksto de la amo por dio."}, {"text_idx": "#000069", "text": "La Rozario estas sindonemo por la meditado de la misteroj de Jesuo kaj Maria.\n\"La milda ripeto de siaj preg\u0302oj igas g\u0302in elstara rimedo al movig\u0302ado en pli profundan meditadon.\nG\u0302i donas al ni s\u0302ancon malfermi nin al la vorto de dio, por rafini nian internan rigardon turnante niajn mensojn al la vivo de Kristo.\nLa unua principo estas tiu meditado estas lernita tra praktiko.\nMultaj homoj kiuj trejnas rozariomeditadon komencas tre simple kaj iom post iom evoluigas pli sofistikan meditadon.\nLa meditator lernas au\u0306di internan voc\u0302on, la voc\u0302on de dio\"."}, {"text_idx": "#000070", "text": "Kristana meditado kontrastas al orientaj formoj de meditado same radikale kiel la portretado de Patro Dio en la Biblio kontrastas al bildigoj de Kris\u0302no au\u0306 Bramino en hinda instruo.\nMale al orientaj meditadoj, la plej multaj stiloj de kristanaj meditadoj ne dependas de la ripeta uzo de mantroj, kaj tamen estas ankau\u0306 celitaj stimuli penson kaj profundigi signifi.\nKristana meditado planas pliigi la personan rilaton bazitan sur la amo por dio kiu markas kristanan komunecon."}, {"text_idx": "#000071", "text": "En Aspektoj de kristana meditado , la Romkatolika Eklezio avertita kontrau\u0306 eblaj neagordigeblecoj en miksado de kristanaj kaj orientaj stiloj de meditado.\nEn 2003, en kristana reflektado sur la Nova Epoko la Vatikano sciigis ke la \"eklezio evitas ajnan koncepton kiu estas proksima al tiuj de la Nova Epoko\"."}, {"text_idx": "#000072", "text": "Kristanmeditado foje estas prenita por signifi la meznivelon en larg\u0302a tri-faza karakterizado de preg\u0302o: g\u0302i tiam implikas pli da reflektado ol unua-nivela lau\u0306ta preg\u0302o, sed estas pli strukturita ol la multoblaj tavoloj de kontemplado en kristanismo."}, {"text_idx": "#000073", "text": "En Frankfurto, Germanio en 2007 la Centro por kristana Meditado kaj Spiriteco en la Holy Cross Church, Frankfurt-Bornheim (Sankta Krucpreg\u0302ejo, Frankfurt-Bornheim) estis fondita fare de la Roman Catholic Diocese of Limburg (Romia katolika Diocezo de Limburgo).\nEn kaj de la centro malsamaj specoj de diservoj estas ofertitaj kvazau\u0306 ekzemple kun elementoj kiel ekzemple ekspresionisma danco, krome tagoj da ekzercoj de kristana mistikismo, kontempla preg\u0302o, medita kantado, meditadokursoj, Zen-meditadaj kursoj, tagoj da reflektado, spiritaj ekzercoj kaj retirig\u0302oj [138]"}, {"text_idx": "#000074", "text": "Fruaj studoj sur statoj de konscio kondukita fare de Roland Fischer [139] fondas signojn de mistera spertpriskribo en la verkadoj de Saint Teresa of Avila (Sankta Tereza de Avila).\nEn s\u0302ia au\u0306tobiografio s\u0302i priskribas tion, c\u0302e la pinto de preg\u0302a travivaj\u0302o\" ...\nla animo nek au\u0306das nek vidas nek sentas.\nDum g\u0302i dau\u0306ras, neniu el la sencoj perceptas au\u0306 scias kio okazas\".\nTio egalrilatas al la kvara stadio priskribita de sankta Tereza, \"Sindonemo de Ekstazo\", ke kie la konscio de estado en la korpo malaperas, kiel efiko de profunda transcendenta meditado en preg\u0302o."}, {"text_idx": "#000075", "text": "Memoro de dio en Islamo, kiu estas konata per la koncepto Dhikr estas interpretita en malsamaj meditaj teknikoj en Sufiismo au\u0306 islama mistikismo.\nTio ig\u0302is unu el la esencaj elementoj de Sufiismo kiam g\u0302i estis sistemigita tradicie.\nG\u0302i estas apudmetita kun fikr (pensante) kiu kondukas al scio.\nEkde la 12-a jarcento, la praktiko de Sufiismo inkludis specifajn meditajn teknikojn, kaj g\u0302iaj anoj trejnis spiri kontrolojn kaj la ripeton de sanktaj vortoj."}, {"text_idx": "#000076", "text": "Multaj Sufi-tradicioj lokas emfazon sur meditan proceduron kiu venas de la kogna aspekto al unu el la du c\u0302efaliroj al esti trovita en la budhanaj tradicioj: tiun de la koncentrig\u0302 tekniko, implikante alt-intensecon kaj akre fokusitan introspekton.\nEn la Oveyssi-Shahmaghsoudi Sufi-sinsekvo, ekzemple, tio estas precipe evidenta, kie muraqaba prenas la formon de tamarkoz, c\u0302i-lastan estaj\u0302on persa esprimo kiu signifas koncentrig\u0302on.\nMedita ripozado lau\u0306dire havas kvaliton de resanigo, kaj - en nuntempa terminologio - pliiganta kreivon ."}, {"text_idx": "#000077", "text": "Tafakkur au\u0306 tadabur en Sufiismo lau\u0306litere signifas reflektadon sur la universo : tio estas konsiderita permesi aliron al formo de kogna kaj emocia evoluo kiu povas eliri nur el la pli alta nivelo, t.e. de dio.\nLa sento de ricevado de dia inspiro vekas kaj liberigas kaj koron kaj intelekton, permesante tian internan kreskon ke la s\u0302ajne sekulara fakte akceptas la kvaliton de la senfina.\nIslama instruo ampleksas vivon kiel testo de onies submetado al dio."}, {"text_idx": "#000078", "text": "Meditado en la Sufi-tradicioj estas plejparte bazita sur spektro de misteraj ekzercoj, variante de unu genlinio al alia.\nTiaj teknikoj, precipe la pli au\u0306daca, povas esti, kaj ofte estis malsupre la ag\u0302oj, fonto de konflikto inter akademiuloj.\nUnu larg\u0302a grupo de Ulemo, anoj de la granda Algazelo, ekzemple, g\u0302enerale estis sincera al tiaj teknikoj kaj formoj de sindonemo."}, {"text_idx": "#000080", "text": "Nova epoko kiam meditadoj ofte estas influitaj fare de orienta filozofio, mistikismo, jogo, hinduismo kaj budhismo, ankorau\u0306 povas enhavi iom da grado da okcidenta influo.\nEn la Okcidento, meditado trovis siajn c\u0302efajn radikojn tra la socia revolucio de la 1960-aj jaroj kaj 1970-aj jaroj, kie multaj el la junulo de la tago ribelis kontrau\u0306 tradicia religio kiel reago kontrau\u0306 kion kelkaj perceptis kiel la fiasko de kristanismo por disponigi spiritan kaj etikan konsiladon.\nNovaepoka meditado kiel praktikite fare de la fruaj hipioj estas rigardita por siaj teknikoj de bildradioestingo eksteren la menso kaj liberigante sin de konscia pensado.\nTio ofte estas helpita per ripetema c\u0302antado de mantro, au\u0306 temiganta objekton.\nNovaepoka meditado evoluis en vicon da celoj kaj praktikoj, de sereneco kaj ekvilibro g\u0302is aliro g\u0302is aliaj sferoj de konscio g\u0302is la koncentrig\u0302o de energio en grupmeditado g\u0302is la supera celo de samadhi, kiel en la antikva iogicpraktiko de meditado."}, {"text_idx": "#000081", "text": "Religioj kaj religiemaj movadoj kiuj uzas magion, kiel ekzemple Viko, Thelema, Novpaganismo, okultismo ktp., ofte devigas siajn anojn kontempli kiel preparaj\u0302o al la magia laboro.\nTio estas c\u0302ar magio ofte supozeble postulas akuratan mensstato por fari kontakton kun spiritoj, au\u0306 c\u0302ar oni devas bildigi onies celon au\u0306 alie konservi intensa fokusis por longa periodo dum la rito por vidi la deziratan rezulton.\nMeditadpraktiko en tiuj religioj kutime rondiras c\u0302irkau\u0306 bildigo, absorbante energion de la universo au\u0306 pli alta memo, direktante onies internan energion, kaj persvadante diversajn tranco s\u0302tatojn.\nMeditado kaj magia praktiko ofte interkovras en tiuj religioj kiel meditado ofte estas vidita kiel simple pas\u0302os\u0302tono al supernatura kapablo, kaj la meditadsesioj povas esti pipritaj kun diversaj c\u0302antoj kaj sorc\u0302oj."}, {"text_idx": "#000082", "text": "Metodoj de meditado estis transkulture disvastigitaj en diversaj tempoj dum historio, kiel ekzemple budhismo iranta al Orientazio, kaj Sufi trejnas iri al multaj islamaj socioj.\nDe speciala signifo por la moderna mondo estas la disvastigo de meditaj praktikoj ekde la malfrua 19-a jarcento, akompanante pliigitan vojag\u0302adon kaj komunikadon inter kulturoj tutmonde.\nPlej elstara estis la dissendo de multnombra Azi-derivita trejnas al la Okcidento.\nKrome, intereso en kelkaj Okcident-bazitaj meditaj praktikoj ankau\u0306 estis revivigita, [147] kaj tiuj estis disvastigitaj lau\u0306 limigita mezuro al aziaj landoj.\nAnkau\u0306 evidenta estas iom da amplekso de influo al klerismo pensanta tra Encyclope\u0301die ou dictionnaire raisonne\u0301 des sciences de Denis Diderot, kvankam li deklaras, \"I trovaj\u0302o-tio meditado-terapiisto SIC ofte tute senutila kaj tio kontempladoterapiisto c\u0302iam estas freneza\"."}, {"text_idx": "#000083", "text": "Ideoj pri orienta meditado komencis \"tralikig\u0302i en amerikan popolan kulturon ec\u0302 antau\u0306 la Usona Revolucio tra la diversaj sektoj de eu\u0306ropa okulta kristanismo\", [56] : 3 kaj tiaj ideoj \"envenis torentaj [al Ameriko] dum la epoko de la transcendentalistoj, precipe inter la 1840-aj jaroj kaj la 1880-aj jaroj.\"\n: 3 La sekvajn jardekojn vidis plian disvastig\u0302on de tiuj ideoj al Ameriko:"}, {"text_idx": "#000084", "text": "La World Parliament of Religions (Mondo Parlamento de Religioj), tenita en C\u0302ikago en 1893, estis la grava okazaj\u0302o kiu pliigis okcidentan konscion pri meditado.\nTio estis la unuan fojon kiun okcidentaj spektantaroj sur amerika grundo ricevis azian spiritan instruon de azianoj mem.\n[fondite] diversaj Vedanto As\u0302ramoj ...\nAnagarika Dharmapala prelegis c\u0302e Harvard pri Theravada Buddhist-meditado en 1904;\n[turneita] Usono instrua la principoj de Bahai, kaj Soyen Shaku turneis en 1907 instruan Zen ..."}, {"text_idx": "#000085", "text": "En la malfrua 19-a jarcento, teozofoj adoptis la vorton \"meditado\" por rilati al diversaj spiritaj praktikoj tiritaj de hinduismo, budhismo kaj aliaj hindaj religioj.\nTiel la angla vorto \"meditado\" ne ekskluzive tradukig\u0302as al iu ununura esprimo au\u0306 koncepto, kaj povas esti uzita por traduki vortojn kiel ekzemple la Sanskrita dha\u0304ran\u0323a\u0304 , dhya\u0304na, sama\u0304dhi kaj bha\u0304vana\u0304 ."}, {"text_idx": "#000086", "text": "[ citaj\u0302o bezonis ] Pli lastatempe, en la 1960-aj jaroj, alia pliig\u0302o je okcidenta avantag\u0302o en meditaj praktikoj komencig\u0302is.\nObservantoj proponis multajn specojn de klarigoj por tiu intereso en orienta meditado kaj revivigis okcidentan kontempladon.\nThomas Keating, fondinto de Contemplative Outreach, skribis ke \"la pelado al la Oriento estas simptomo de kio mankas ion rilate al la Okcidento.\nEkzistas profunda spirita malsato kiu ne estas kontentigita en la Okcidento.\"\nDaniel Goleman, akademiulo de meditado, sugestis ke la s\u0302ang\u0302o je avantag\u0302o de \"establitaj religioj\" g\u0302is meditaj praktikoj \"estas kau\u0306zita de la malabundeco de la persona sperto de tiuj [meditad-derivitaj] transcendaj s\u0302tatoj - la vivantaj spirito c\u0302e la komuna kerno de c\u0302iuj religioj.\""}, {"text_idx": "#000087", "text": "Alia indikis ke kontribuanta faktoro estas la pliig\u0302o de komunistopolitika rajtigoj je Azio, kiu \"atribuis la scenejon por enfluo de aziaj spiritaj instruistoj al la Okcidento\", [56] : 7 ofte kiel rifug\u0302intoj."}, {"text_idx": "#000088", "text": "Ornstein notis ke \"La plej multaj teknikoj de meditado ne ekzistas tiel izolaj praktikoj sed estas nur artefarite separeblaj de tuta sistemo de praktiko kaj kredo.\"\nTio signifas ke, ekzemple, dum monah\u0302oj okupig\u0302as pri meditado kiel parto de siaj c\u0302iutagecoj, ili ankau\u0306 engag\u0302as la kodigitajn regulojn kaj vive kune en monah\u0302ejoj en specifaj kulturaj kontekstoj kiuj iras kune kun siaj meditaj praktikoj.\nTiuj meditaj praktikoj foje havas similecojn (ofte rimarkiten fare de okcidentanoj), ekzemple koncentrig\u0302o sur la spiro estas trejnita en Zen, tibetano kaj Theravadan-kuntekstoj, kaj tiuj similecoj au\u0306 \"tipologioj\" notig\u0302as c\u0302i tie."}, {"text_idx": "#000090", "text": "En moderna psikologia esplorado, meditado estis difinita kaj karakterizita en gamo da vojoj;\nmultaj el tiuj emfazas la rolon de atento."}, {"text_idx": "#000091", "text": "En la Okcidento, meditado foje estas opiniita de en du larg\u0302kategorioj: koncentra meditado kaj atenteco meditado.\nTiuj du kategorioj estas diskutitaj en la sekvaj du paragrafoj, kie koncentra meditado estas uzita inters\u0302ang\u0302eble kun fokusita atento kaj atentecmeditado estanta uzita inters\u0302ang\u0302eble kun senkas\u0302a monitorado:"}, {"text_idx": "#000092", "text": "Direkto de mensa atento ...\nTerapiisto povas temigi intense unu speciala objekto (tielnomita koncentra meditado), c\u0302iujn mensajn okazaj\u0302ojn kiuj eniras la kampon de konscio (tielnomita atentecomeditado), au\u0306 kaj specifajn fokusojn kaj la kampon de konscio."}, {"text_idx": "#000093", "text": "Unu stilo, Focused Attention (FA) meditado, kau\u0306zas la libervolan enfokusigon da atento sur elektita objekto.\nLa alia stilo, Open Monitoring (OM) meditado, implikas ne-reaktivan monitoradon de la enhavo de sperto de momento g\u0302is momento."}, {"text_idx": "#000095", "text": "Indico de neu\u0306robildig studoj indikas ke la kategorioj da meditado, difinita per kiel ili rekta atento, s\u0302ajnas generi malsamajn bonaideajn padronojn.\nIndico ankau\u0306 indikas ke uzi malsamajn fokusobjektojn dum meditado povas generi malsamajn bonaideajn padronojn."}, {"text_idx": "#000096", "text": "Estas lau\u0306takse ke proksimume kvarono de US dungantoj uzas stresajn reduktiniciatojn kaj ke la nombro kreskas.\nMultaj grandaj firmaoj enkondukis atentecprogramojn en siaj dungitoj.\nEn 2010, sanavantag\u0302oj firmao Aetna formig\u0302is, lanc\u0302is kaj studis du atentecprogramojn, nomitajn Viniyogan Stress Reduction kaj Mindfulness sur Laboro.\nLa celo estis helpi redukti streson kaj plibonigi reagojn al streso.\nAetna nun ofertas g\u0302ian programon al g\u0302iaj klientoj.\nGoogle ankau\u0306 efektivigas atentecon, ofertante pli ol dekduo meditadkursoj, kun la plej elstara unun, \"Search Inside Yourself\", estinte efektivigita ekde 2007.\nGeneral Mills ofertas la Atentan Gvidado-Programo-Serion, kurson kiu uzas kombinaj\u0302on de atentecmeditado, jogo kaj dialogo kun la intenco de evoluigado la kapacito de la menso atenti."}, {"text_idx": "#000097", "text": "La kreskanta kvanto de kvantigebla esplorado tiu atenteco havas sur la cerbo kaj korpo estas unu el la plej gravaj kialoj kial entreprenaj atentecprogramoj farig\u0302is pli protrudaj en la nuntempa komerca mondo.\nStudoj faritaj fare de Universitato Yale trovis ke atentecmeditado estas rilata al pli malaltaj niveloj da agado en la defau\u0306lta reg\u0302imreto (DMN), kio estas parto de la cerbreto kiu respondecas pri mem-rilata pensado kaj atentas vagi.\nVolumenos\u0302ang\u0302oj en gravejoj de la cerbo ankau\u0306 estas trovitaj kiel rezulto de meditado.\nEn 2011, teamo c\u0302e Harvard trovis ke atenteco povas fakte s\u0302ang\u0302i la strukturon de la cerbo post kondukado de ok-semajna mindfulness-bazita stresan redukto programo (MBSR) sur partoprenantoj.\nLa esplorado trovis pliig\u0302on en kortikala dikeco en la hipokampo, kiu kontrolas lernadon, memoro- kaj emocioreguligon.\nLa esplorado ankau\u0306 trovis malkreskojn en cerbc\u0302elvolumeno en la Amigdalo, kiu kau\u0306zas timon, timon kaj streson.\nTiuj s\u0302ang\u0302oj ankau\u0306 estis akordigitaj kun la mem-raportoj de la partoprenanto da siaj stresniveloj."}, {"text_idx": "#000101", "text": "Diversaj pozoj estas prenitaj supren en kelkaj meditadoteknikoj.\nSidi, kus\u0302antajn, kaj stari pozojn estas uzitaj.\nPopulara en budhismo, g\u0302ajnismo kaj hinduismo estas la plen-lotuso, duon-lotuso, birmano, Seiza, kaj surgenuig\u0302aj pozicioj.\nMeditado foje estas farita c\u0302irkau\u0306pas\u0302ante, konata kiel kinhin, au\u0306 farante facilan taskon atente, konata kiel samu."}, {"text_idx": "#000102", "text": "Dum la pasintaj 20 jaroj, Mindfulness kaj mindfulness-bazitaj programoj farig\u0302is c\u0302iam pli gravaj al okcidentanoj kaj en la okcidenta medicina kaj psikologia komunumo kiel rimedo de helpi al homoj, c\u0302u ili estu klinike malsanaj au\u0306 sanaj.\nJon Kabat-Zinn, kiu fondis la Mindfulness-Based Stress Reduction-programon en 1979, difinis atentecon kiel \"momenton al momento-ne-kondamnema konscio.\"\nPluraj metodoj estas uzitaj dum temporezervitaj\u0302o specife por atentecmeditado, kiel ekzemple korpo skanas teknikojn au\u0306 luigado pensita ekestas kaj pasas, kaj ankau\u0306 dum niaj c\u0302iutagaj vivoj, kiel ekzemple esti konsciaj pri la gusto kaj teksturo de la mang\u0302aj\u0302o kiun ni mang\u0302as.\nKelkaj studoj ofertas indicon ke atentecpraktikoj estas utilaj por la memreguligado de la cerbo per kreskanta agado en la antau\u0306a cingulkortekso.\nS\u0302ang\u0302o de uzado de dekstra prealfronta kortekso estas asertita esti rilata al tendenco for de depresio kaj timo, kaj direkte al felic\u0302o, rilakson, kaj emocian ekvilibron."}, {"text_idx": "#000104", "text": "Kiel rezulto de la populareco en partopreno de atenteco, konferencoj kiel ekzemple Wisdom 2.0 ekestis.\nAtenteco membrigis la laikan mondon lau\u0306 multaj manieroj, permesante al g\u0302i atingi multajn malsamajn grupojn de homoj."}, {"text_idx": "#000106", "text": "Sahaja jogo kiun meditado estas rigardita kiel mensa silentmeditado, kaj estis montrita korelacii kun speciala cerbo kaj cerbondagado.\nKelkaj studoj kondukis al sugestoj ke Sahaja meditado implikas \"inters\u0302ang\u0302i for\" sensignivajn cerbretojn por la prizorgado de fokusita internigita atento kaj inhibicio de malkonvenaj informoj.\nSahaja meditator'oj gajnita super kamaradgrupo por emociaj bonfartiniciatoj sur SF-36 rangigoj."}, {"text_idx": "#000107", "text": "Esplorado sur la procezoj kaj efikoj de meditado estas kreskanta subkampo de neu\u0306rologia esplorado.\nModernaj sciencaj teknikoj kaj instrumentoj, kiel ekzemple fMRI kaj EEG, estis uzitaj por vidi kio okazas en la korpo de homoj kiam ili kontemplas, kaj kiel iliaj korpoj kaj cerboj s\u0302ang\u0302ig\u0302as post kontemplado regule."}, {"text_idx": "#000108", "text": "Ekde la 1950-aj jaroj, centoj da studoj sur meditado estis faritaj, kvankam multaj el la fruaj studoj estis mankhavaj kaj tiel donis nefidindajn rezultojn.\nPli lastatempaj recenzoj indikis multajn el tiuj difektoj kun la espero de gvidado de aktuala esplorado en pli fruktodonan padon.\nPli da raportoj taksis ke plia esplorado devas esti direktita direkte al la teoria terkonekto kaj difino de meditado."}, {"text_idx": "#000109", "text": "Ekzistas indico ke meditado estas rilata al s\u0302ang\u0302oj en cerbostrukturo, kvankam plia esplorado estas necesa antau\u0306 farado de definitivkonkludoj."}, {"text_idx": "#000110", "text": "Ekde la 1970-aj jaroj, medicina psikologio kaj psikiatrio evoluigis kelkajn terapiajn teknikojn bazitajn sur atenteco por helpi al homoj kiuj travivas gamon da psikologiaj kondic\u0302oj.\nAtentecpraktiko estas utiligita en psikologio por mildigi gamon da mensaj kaj fizikaj kondic\u0302oj, kiel ekzemple kau\u0306zado de reduktoj en depresiosimptomoj, [198] [199] [200] streso, [199] [201] [202] kaj timo.\nAtenteco ankau\u0306 estas uzita en la terapio de droga dependeco.\nLastatempaj studoj montras ke atentecmeditado signife malintensigas doloron tra multoblaj, unikaj mekanismoj."}, {"text_idx": "#000111", "text": "Multaj gravaj tradicioj en kiuj meditado estas trejnita, kiel ekzemple budhismo [207] kaj hinduismo, [208] konsilas membrojn ne konsumi ebriigaj\u0302ojn, dum aliaj, kiel ekzemple la rastafarianmovadoj kaj Native American Church, projekciomedikamentoj kiel integraloj al ilia religia vivstilo."}, {"text_idx": "#000112", "text": "La kvina el la kvin preskriboj de la Pancasila, la etika kodo en la Teravado kaj Mahajano budhanaj tradicioj, s\u0302tatoj ke anoj devas: \"abstini de fermentitaj kaj brandoj kiuj kau\u0306zas nezorgemecon.\""}, {"text_idx": "#000113", "text": "Aliflanke, la konsumado de psikoaktivaj\u0302oj estis centra trajto en la ritoj de multaj religioj, por produkti s\u0302ang\u0302itajn statojn de konscio.\nEn pluraj tradiciaj s\u0302amanistaj ceremonioj, medikamentoj estas utiligitaj kiel agentoj de rito.\nEn la rastafaria movado, kanabo vers\u0302ajne estas donaco de Jah kaj sankta herbo esti uzita regule, dum alkoholo estas konsiderita malhonori viron.\nIndianoj utiligas pejotlon, kiel parton de religia ceremonio, dau\u0306rante hodiau\u0306.\nEn Hindio, la somat trinkaj\u0302o havas longan antau\u0306historion de uzo kune kun preg\u0302o kaj ofero, kaj estas meciita en la Vedaj."}, {"text_idx": "#000114", "text": "Dum la 1960-aj jaroj kaj 70'oj, kaj orientaj meditadotradicioj kaj psikedelic, kiel ekzemple LSDo, ig\u0302is populara en Ameriko, kaj estis sugestite ke LSDuzo kaj meditado estis ambau\u0306 rimedoj al la sama spirita/ekzisteca fino.\nMultaj terapiistoj de orientaj tradicioj malaprobis tiun ideon, inkluzive de multaj kiuj provis LSDon mem.\nEn La Majstro-Ludo, Robert S de Ropp skribas ke la \"pordo al plena konscio\" povas esti videtita kun la helpo de substancoj, sed \"pasi preter la pordo\" postulas jogon kaj meditadon.\nAliaj verkintoj, kiel ekzemple Rick Strassman, kredas ke la rilato inter religiaj travivaj\u0302oj atingis per meditado kaj helpe de psikedelaj medikamentoj meritas plian esploradon."}, {"text_idx": "#000118", "text": "[T] c\u0302i tie estas la kultivado de meditaj kaj kontemplaj teknikoj direktitaj kontrau\u0306 produktado kio eble, estos referita de tau\u0306ga termino en la angla, kiel \"s\u0302ang\u0302itaj statoj de konscio\".\nEn la teknika vortprovizo de hindaj sanktaj libroj tiaj s\u0302tatoj venas por esti nomitaj \"meditadoj\" ([Skt.\njha\u0304na) au\u0306 \"koncentrig\u0302oj\" ( sama\u0304dhi );\nla akiro de tiaj statoj da konscio estis g\u0302enerale rigardita kiel alportado de la terapiisto al pli profunda scio kaj sperto de la naturo de la mondo."}, {"text_idx": "#000123", "text": "Asira Preg\u0302ejo de la Oriento"}, {"text_idx": "#000125", "text": "Meditado estas disciplino per kiu oni haltigas la pensojn, tiel permesante plenan koncentrig\u0302on de la atento je io. G\u0302i estas grava parto de budhismo kaj hinduismo. En la plejmulto de religioj ekzistas ia medita tradicio, ekzemple en la judismo, kristanismo, islamo, vuduo, kaj multaj s\u0302amanismoj."}, {"text_idx": "#000126", "text": "Ekzistas multaj formoj de meditado, sed oni povas klasi ilin en du c\u0302efajn kategoriojn: la senpera meditado, kiu konsistas en la koncentrado de la atento por haltigi la fluadon de la pensoj, kaj la apogita meditado, en kiu la individuo apogas sin sur mantroj (ripetado de iu difinita sono), kantoj, c\u0302antoj, kreado de mensaj imagoj, ktp."}, {"text_idx": "#000127", "text": "La budhisma (Vipassano) kaj la zena meditadoj estas ekzemploj de la senpera meditado. La kristana meditado, kiu koncentrig\u0302as en imagoj de la Sankta Virgulino au\u0306 de Kristo mem, estas ekzemplo de la apogita meditado."}, {"text_idx": "#000128", "text": "Meditado estas ankau\u0306 grava parto de la praktikoj de la skoloj de la Nova Erao."}, {"text_idx": "#000129", "text": "En la c\u0302iutaga lingvaj\u0302o, oni ofte konfuzas meditadon kun pripensado. Dum la meditado, oni ne pensas pri io sed, tute male, klopodas c\u0302esigi la pensojn."}]