[{"text_idx": "#000000", "text": "C\u0302efpag\u0302oPri niSekciojMalfermi la menuonVideojReceptojVeganismoSana vivstiloNovaj\u0302ojKontakto"}, {"text_idx": "#000001", "text": "Jen krudvegana deserto, rapide farebla, facila, delica kaj sen aldonaj sukeroj nek artefaritaj sukeraj\u0302oj. Tiu c\u0302i pom-torto estas sukerita kun daktiloj kaj naturaj sekvinberoj, kiuj ric\u0302igas g\u0302in ankau\u0306 per pluraj avantag\u0302oj por nia organismo."}, {"text_idx": "#000002", "text": "La daktiloj estas idealaj por sukeri nian torton c\u0302ar ili havas sufic\u0302e da Beta-karoteno kiu transformig\u0302as en A-vitaminon en nia organismo. La A-vitamino nepras por la vidkapablo, la bonfarto de la hau\u0306to, la hararo, la mukozoj, la ostoj kaj por la g\u0302usta funkciado de la imuna sistemo krom g\u0302iaj kontrau\u0306oksidaj proprecoj. La daktiloj estas unu el la fruktoj plej ric\u0302aj je mineraloj, speciale ili donas al ni kalion, feron, magnezion, fosforon, kaj kalcion inter aliaj. Ili ankau\u0306 enhavas sufic\u0302e da fibro, precipe solvebla (pektinoj kaj gumoj), kiuj reduktas la kolesterolon kaj iom malpli la nesolvebla kiu evitas au\u0306 preventas la mallakson."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Ni metos 150 gramojn da daktiloj en la kirlilo kune kun 100 gramoj da nuksoj kaj 100 gramoj da sekvinberoj. Ni kirlados g\u0302is atingo de sameca pasto.\n1-a pas\u0302o: Ni metos kvar kvadratajn muldilojn en la centro de kvar plataj teleroj kaj disigos la paston en la muldiloj kaj ni premos per la silikona spatelo g\u0302is kreado de firma bazo."}, {"text_idx": "#000006", "text": "2-a pas\u0302o: Ni senkernigos kaj sens\u0302eligos du pomojn. Ni kvaronigos ilin kaj kirlos kun la cetero el la daktiloj (150 gramoj), kulereto da pulvor-cinamo, kulereto da pulvor-muskato kaj kvar kuleroj da akvo, kaj ni kirlu g\u0302is kreado de fajna kremo."}, {"text_idx": "#000007", "text": "3-a pas\u0302o: Ni dismetos la kremon sur c\u0302iu bazo trovig\u0302anta en la muldilo kaj disfaldos g\u0302in per la spatelo kaj konservos la ceteron por denove uzi en posta pas\u0302o."}, {"text_idx": "#000008", "text": "4-a pas\u0302o: Ni senkernigos kaj sens\u0302eligos la aliajn du pomojn. Ni duonigos kaj tranc\u0302os ilin je fajnaj lamenoj."}, {"text_idx": "#000009", "text": "5-a pas\u0302o: Ni metos unuforman tavolon da fajnaj lamenoj sur la kremo de c\u0302iu muldilo kaj ni konservos la ceteron. Poste, ni kovros la tavolon el pomo per alia kulero da kremo kaj disfaldos g\u0302in per la spatelo."}, {"text_idx": "#000010", "text": "6-a pas\u0302o: Zorgeme ni devas forigi g\u0302in el la muldilo. Por fini, ni ornamas la torton per mento-folioj! kaj ek! jam nia bongustega deserto pretas!"}, {"text_idx": "#000011", "text": "26/12/2014 je 13:02tarta de manzana cruda y veganaRespondi"}, {"text_idx": "#000012", "text": "tarta de manzana cruda y vegana"}, {"text_idx": "#000013", "text": "Retpos\u0302tadreso ne estos publikigita. Devigaj kampoj estas markitaj *"}, {"text_idx": "#000016", "text": "5 blankaj venenoj ofte sur via tablo!"}, {"text_idx": "#000017", "text": "Veganoj pli vigle amoras ol ne-veganoj!"}, {"text_idx": "#000018", "text": "C\u0302orizo el gluteno kaj rizo\nBurgero el kukurbeto kaj fres\u0302aj herboj\nPastaj\u0302o kun kukurbetoBestaj rajtojUniversala Deklaracio de la Bestaj Rajtoj\nKunlaboruC\u0302u vi s\u0302atus kontribui al VeganArto? Ekzemple, vi povus verki recept-artikolojn. Ne hezitu kontakti nin, ec\u0302 se vi ne scias pri kiel specife kontribui! Nia retpos\u0302tadreso estas xx(c\u0302e)yy.zzLicenco CC 4.0"}, {"text_idx": "#000019", "text": "C\u0302orizo el gluteno kaj rizo\nBurgero el kukurbeto kaj fres\u0302aj herboj"}]