[{"text_idx": "#000002", "text": "La origina Zhan-zhuang estis sanmetodoj uzitaj per Daoists;\nen la lastaj jarcentoj, militemaj artistoj kiuj jam havis senmovajn konstantajn metodojn kombinitaj tiuj kun la interna mekaniko de Zhan-zhuang por krei supran praktikadon.\nLa celo de Zhan-zhuang en luktosporto c\u0302iam devis evoluigi militeme kapablan korpostrukturon, [2] sed nuntempe la plej multaj terapiistoj denove revenis al san-konservada orientig\u0302o en sia trejnado, kaj malmultaj instruas Zhan Zhuang kiel militema metodo."}, {"text_idx": "#000007", "text": "La kvanto de tempo eluzita trejni Zhan-zhuang varias inter stiloj kaj lernejoj;\noni povas foruzi ie ajn de du minutoj g\u0302is du horoj starantaj en unu pozo."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Multaj stiloj, aparte la internaj stiloj, kombinas Post Standing kun Qigong-trejnado kaj aliaj kunordigit-korpaj metodoj por evoluigi tut-korpan kunordigon por militemaj celoj.\nLa militema praktiko supozeble fortigas la korpcentran nervosistemon kaj evoluigas la kunordigon necesan por reala militema efikeco.\nEn Yiquan, klara distingo estas farita inter san pozoj kaj militeme orientis pozojn.\nEn la cirklo-migranta praktiko, de Bagua Zhang supra korpoparto estas tenita kiel Zhan-zhuangopozo, dum malsupra korpoparto estas pli dinamika."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Silko svingig\u0302ante (Cha\u0301n-si\u0304 ji\u0300ng \u7e8f\u7d72\u52c1)\nTaoista gimnastika spirado/Gvidisto kaj Pull (Tao-jino\u5c0e\u5f15)"}]