[{"text_idx": "#000002", "text": "Pas\u0302a Aerobiko estas mirinda maniero igi ambau\u0306 viajn pulmojn kaj vian koron funkcii pli rapide. Rezulte, g\u0302i povas redukti la s\u0302ancon de kardiovaskula rilata malsano kaj plibonigi vian trejnadon."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Scienco pruvas, ke 45 minutoj da pas\u0302a aerobiko povas helpi vin bruligi g\u0302is 450 kaloriojn. Ankau\u0306 bonege disvolvas gluteojn, kvadricepsojn, poplitojn, naskitajn muskolojn, koksajn fleksilojn (la grupon de muskoloj c\u0302e la supro de via kruro)."}]