[{"text_idx": "#000001", "text": "Origano estas inter la tipaj herboj de la origina tero, specife Lamiacoj, kiu venas de la mentofamilio. G\u0302i trovis sian uzon por aldoni guston al mang\u0302aj\u0302oj dum jardekoj."}, {"text_idx": "#000002", "text": "Oregano estas esenca herbo, kiu montris multajn avantag\u0302ojn sur homa sano. C\u0302i tiu herbo plejparte aperas en mediteraneaj kuirartoj en sekaj kaj fres\u0302aj formoj. G\u0302i enhavas potencan guston, kiu alportas varmon al c\u0302i tiuj kuirartoj. Ankau\u0306, g\u0302i diagnozas multajn sankondic\u0302ojn, enkondukas dolc\u0302econ. C\u0302i tiuj avantag\u0302oj povas esti bone komprenitaj de homoj, kiuj aldonas ilin al picoj kaj pastaj sau\u0306coj por spicado. Multaj el c\u0302i tiuj avantag\u0302oj de origano ne estas konataj de multaj homoj. C\u0302i tiu artikolo g\u0302isfunde diskutos la sanajn avantag\u0302ojn ligitajn al origanoherbo."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Origano enhavas specifajn komponantojn, kiuj havas la eblon batali kontrau\u0306 bakterioj. studoj indikis, ke origano, kune kun g\u0302iaj eroj, povus esti efika kontrau\u0306batali iujn bakteriajn strec\u0302ojn kaj malhelpi ilin prosperi. Tamen, indico estas limigita koncerne c\u0302i tiun domajnon, sed la jam faritaj eksperimentoj donas pecon de fidinda informo. Simile, studo estis farita kie la antimikrobaj trajtoj de tri herboj estis komparitaj kun tiuj de timiano, oregano gravaj oleoj, kaj salvio. La rezultoj estis promesplenaj c\u0302ar origano aperis kiel la plej bona utila oleo por kontrau\u0306batali la bakteriojn, sekvita de timiano. Krome, g\u0302i pruvig\u0302is esti efika kontrau\u0306 23 specioj de malutilaj bakterioj. Escherichia coli kaj Pseudomonas aeruginosa estas la du specoj de bakterioj, kiuj kau\u0306zas plej multajn infektojn en la korpo. C\u0302i-rilate, oleoj de origano servas por malhelpi la kreskon de bakterioj, tiel antau\u0306enigante sanon."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Surprize, origano aperas inter la plej bonaj herboj, kiuj estas s\u0302arg\u0302itaj kun antioksidantoj - c\u0302i tiuj esencaj komponantoj funkcias batalante kontrau\u0306 la damag\u0302oj, kiuj povus esti kau\u0306zitaj de liberaj radikaluloj en la korpo. La amasig\u0302o de c\u0302i tiuj radikaloj en la korpo estas rilata al kronikaj malsanoj kiel kormalsano kaj kancero. Studo konfirmis, ke origanoleo kaj g\u0302ia herbo estas plenplenaj de altaj kvantoj da antioksidantoj. C\u0302i tiu esenca oleo, precipe ric\u0302a je timolo kaj karvarolo, povus malhelpi la damag\u0302ajn efikojn de liberaj radikaloj. Kombinante ilin kun diversaj antioksidantaj ric\u0302aj mang\u0302aj\u0302oj kiel legomoj kaj fruktoj, origano povas proponi grandan kvanton da antioksidantoj, kiuj helpas plibonigi la sanon de la korpo."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Oregano estas ric\u0302a je antioksidantoj. C\u0302i tiuj substancoj neu\u0306traligas la malutilajn liberajn radikalojn kaj helpas kontrau\u0306 kancero-inhibicio. Esploro montris, ke origano kaj g\u0302iaj eroj funkcias en detruado de kanceraj c\u0302eloj. Unu studo estis farita kie individuo kun kojlokancero estis diagnozita kun origanoproduktoj. La rezultoj malkas\u0302is, ke la produktoj malhelpis la kreskon de c\u0302i tiuj kanceraj c\u0302eloj kaj damag\u0302is ilin. Alia esplorado estis farita sur la sama areo kaj indikis ke karvacrol kiu estas inter la konsistigoj de origano, helpis en subpremi la disvastig\u0302on kaj kreskon de kanceraj kojloc\u0302eloj. Malgrau\u0306 c\u0302i tiuj rezultoj, pli da studoj devus esti faritaj por provizi homojn per sufic\u0302aj informoj pri c\u0302i tiu herbo pri la temo."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Kunmetaj\u0302oj trovitaj en origano povas subteni la administradon de tipo 2 diabeto. Studo farita en 2016 trovis, ke origanoproduktoj povus restarigi detruitajn renojn kaj hepatajn histojn, akceli insulinreziston kaj kontroli la esprimon de la genoj influante karbonhidratan kaj grasan metabolon. Iuj diabetuloj uzas oleon de origano kaj lasas administri altigitajn kvantojn de sanga sukero. La studoj montras, ke tipo 1 diabeto estas nomata au\u0306toimuna malsano. Plej multaj el la spertuloj ne klarigis g\u0302ian kau\u0306zon, sed vers\u0302ajne la oksidativa streso povus konduki al la sama. El la studo de 2015, la rezultoj konkludis, ke origano-ekstrakto malpezigis tipon 1-diabeton. Ili ligis la rezultojn al la antioksidantaj propraj\u0302oj c\u0302eestantaj en la origanoherbo, g\u0302ia potencialo malhelpi c\u0302elmorton, kaj la efikoj al la imunsistemo."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Inflamo estas esence imuna respondo, kiu kutime okazas pro vundo au\u0306 malsano. Tamen, kronika inflamo kontribuas al la kuntirig\u0302o de malsanoj kiel diabeto, au\u0306toimuna kaj kormalsano. Oregano-herbo estas plenplena de antioksidantoj, kiuj helpas malpliigi inflamon kaj neu\u0306traligi liberajn radikalojn. Aldone, g\u0302i havas komponaj\u0302ojn kiel carvacrol, kiuj enhavas kontrau\u0306inflamatoriajn ecojn. En certa studo, carvacrol malpliigis la s\u0302velaj\u0302on en la korpo je almenau\u0306 57%. Studoj trovis, ke kombinaj\u0302o de origanoleoj kaj timiano malaltigis la kvanton de inflamaj signoj en inflama dupunkto au\u0306 kolito."}, {"text_idx": "#000009", "text": "El studo de 2018, la origanoleoj kaj aliaj komponaj\u0302oj estis trovitaj havi efikon al depresio rezultanta de neantau\u0306videbla streso. Post du semajnoj da traktado kun origanaj substancoj, estis plibonigo de stres-ligita konduto. El c\u0302i tiuj rezultoj, la esploristoj konkludis, ke tio povus helpi redukti depresion."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Konvena por aldoni al aliaj dietoj"}, {"text_idx": "#000011", "text": "Kvankam origano estas rezervita ekskluzive por pastaj pladoj kaj picoj, c\u0302i tiu herbo ankorau\u0306 povas trovi sian uzon en multoblaj forumoj. Vi povas provi kombini la origanajn foliojn en diversajn verdaj\u0302ojn por disj\u0302eti la foliojn au\u0306 nutraj\u0302ric\u0302an salaton en supojn, stufaj\u0302ojn au\u0306 kapsikon. C\u0302i tiu herbo ankorau\u0306 povus esti uzata por fari salatan vestaj\u0302on au\u0306 fres\u0302an peston, spici viandaj mang\u0302oj au\u0306 pliigi la guston de lokaj sau\u0306coj. G\u0302i c\u0302eestas en seka au\u0306 fres\u0302a, igante g\u0302in oportuna por aldoni al diversaj dietoj."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Oregano estas sana herbo kun eblaj avantag\u0302oj plibonigi la korpon kaj konservi g\u0302ian normalan funkciadon. C\u0302i tiu herbo estas ric\u0302a je antioksidantoj kaj povus helpi kontrau\u0306batali virusojn kaj bakteriojn, eble malpliigi kancero-kreskon kaj subtenas la redukton de inflamo. Tamen, la nunaj studoj estas limigitaj al provtuboj. Tial pliaj studoj devus esti faritaj por g\u0302isfunde ekzameni la eblajn efikojn al homoj. Oregano estas rigardata kiel multflanka herbo, tiel aldoni al larg\u0302a gamo de dietoj c\u0302u en seka, oleo au\u0306 fres\u0302a formo estas simpla. C\u0302i tiu herbo estas sekura uzi, sed la kuracisto devas esti konsultita antau\u0306 ol uzi g\u0302in, precipe sub aliaj medikamentoj."}]