[{"text_idx": "#000000", "text": "C\u0302efpag\u0302oPri niSekciojMalfermi la menuonVideojReceptojVeganismoSana vivstiloNovaj\u0302ojKontakto"}, {"text_idx": "#000001", "text": "Esti vegano ne signifas rezigni pri c\u0302iuj pladoj ekzistantaj en la kuirarta mondo. Simple li/s\u0302i forlasos tiujn ingrediencojn el besta deveno pro etikaj kialoj; sed c\u0302iam eblas ilin anstatau\u0306i kaj rekrei la tradician recepton por dau\u0306re g\u0302ui ilin."}, {"text_idx": "#000002", "text": "Same okazas pri la matenmang\u0302o. Kutime mi nur matenmang\u0302as grandegan kruc\u0302on da fruktokirlaj\u0302o (dulitra!) kun kelkaj suplementoj (marakvo, kreatino, proteinoj) sed de tempo al tempo mi ankau\u0306 preparas panon, biskvitojn au\u0306 kukon por gluti g\u0302in matene! Tiamaniere ankau\u0306 ni rompos tiun miton ke ne eblas g\u0302ui sanan kaj bongustan mang\u0302aj\u0302on kiam oni estas vegano."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Verdire, preskau\u0306 ne ekzistas limoj kaj nuntempe eblas trovi librojn pri vegana kuirarto kie ajn kaj ankau\u0306 sur interreto oni trovas multe da informo. Mi nur volas montri kiel facile fari panon au\u0306 kukon el banano kiu povas esti via matenmang\u0302o sed certe ekzistas aliaj mang\u0302aj\u0302oj. Mi rekomendas esplori au\u0306 simple demandu al mi kaj mi donos aliajn receptojn \ud83d\ude42"}, {"text_idx": "#000005", "text": "Por fari c\u0302i tiun delican veganan banan-panon, kirlu duonglason da margarino kun duonglaso da nerafinita bruna sukero g\u0302is g\u0302i ig\u0302u spongeca. Aliflanke, agitu bone 3 kulerojn da c\u0302iao-semoj kun ses kuleroj da akvo, kaj aldonu g\u0302in al la antau\u0306a miksaj\u0302o."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Faru pureon el du mezgrandaj bananoj au\u0306 tri malgrandaj, aldonu trionon da espreso kaj kunigu al la c\u0302efa maso. Laste, nur aldonu farunon (125 g blanka kaj 125 g nerafinita), salon kaj blutitan cinamon. Metu la preparaj\u0302on en la fornon kaj lasu tie dum 30-40 minutoj kaj g\u0302i estos preta!"}, {"text_idx": "#000007", "text": "09/05/2017 je 15:08Atenton! Chu ne devas baki en la bakejon?Respondi"}, {"text_idx": "#000008", "text": "Atenton! Chu ne devas baki en la bakejon?"}, {"text_idx": "#000012", "text": "La plej bonaj apoj por veganoj"}, {"text_idx": "#000013", "text": "Kukurbetoj farc\u0302itaj per c\u0302ampinjonoj kaj tofuo"}, {"text_idx": "#000014", "text": "C\u0302orizo el gluteno kaj rizo\nBurgero el kukurbeto kaj fres\u0302aj herboj\nPastaj\u0302o kun kukurbetoBestaj rajtojUniversala Deklaracio de la Bestaj Rajtoj\nKunlaboruC\u0302u vi s\u0302atus kontribui al VeganArto? Ekzemple, vi povus verki recept-artikolojn. Ne hezitu kontakti nin, ec\u0302 se vi ne scias pri kiel specife kontribui! Nia retpos\u0302tadreso estas xx(c\u0302e)yy.zzLicenco CC 4.0"}, {"text_idx": "#000015", "text": "C\u0302orizo el gluteno kaj rizo\nBurgero el kukurbeto kaj fres\u0302aj herboj"}]