[{"text_idx": "#000002", "text": "La dieto de General Motors asertas helpi vin perdi 15 funtojn en 7 tagoj. Kvankam c\u0302i tio eblas, g\u0302i estas nur provizora, kaj vi reakiros pezon post kiam vi c\u0302esos sekvi la dieton. Krome, g\u0302i ne estas subtenata de scienco kaj mankas la esencaj nutraj\u0302oj de la korpo."}, {"text_idx": "#000003", "text": "C\u0302ar la serc\u0302ado de peza perdo ig\u0302as pli ofta, pluraj dietoj farig\u0302as pli popularaj. La dieto de GM (General Motors), ekzemple, promesas helpi vin perdi 15 funtojn (6.8 kg) en nur 7 tagoj. G\u0302i estas strikta dieto, kiu kontrolas la specojn de mang\u0302aj\u0302oj, kiujn vi bezonas preni. Krome, mang\u0302aj\u0302oj kiel faboj estas evitindaj c\u0302ar ili 'supozeble havas altajn kaloriojn.' C\u0302u vi iam scivolis c\u0302u c\u0302i tiu dieto vere funkcias longtempe kaj c\u0302u vi vere devus sekvi g\u0302in? Traktu c\u0302i tiun artikolon kiel vian informanton kaj uzu g\u0302in por scii c\u0302ion pri la GM-dieto, inkluzive de kiel g\u0302i aspektas, g\u0302iaj avantag\u0302oj kaj malavantag\u0302oj."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Antau\u0306 ol eniri aliajn malgrandajn detalojn, informu nin, kio estas la GM-dieto. G\u0302i estas difinita kiel strikta mang\u0302padrono, kiu promesas helpi vin forskui 15 funtojn (6.8 kg) en 7 tagoj. Kvankam g\u0302iaj propagandantoj asertas, ke la Usona Departemento pri Agrikulturo (USDA) kaj la FDA estas malantau\u0306 g\u0302ia kreado, la vero estas, ke la origino de la dieto restas nekonata."}, {"text_idx": "#000005", "text": "La GM-dieto estas strikta kaj kontrolas la mang\u0302aj\u0302ojn au\u0306 mang\u0302grupojn, kiujn vi bezonas mang\u0302i, kaj c\u0302iutage havas siajn malsamajn mang\u0302aj\u0302ojn. Ekzemple, tagoj 1 kaj 2 estas ekskluzive por fruktoj kaj legomoj, dum tago 5 estas por tomatoj kaj grandaj viandopecoj. Kiel tia, c\u0302i tiu mang\u0302plano estas sufic\u0302e restrikta. La dieto promesas plurajn aferojn, inkluzive atingi 15 funtojn da peza perdo en sep tagoj, senvenenigi la korpon, plifortigi la kapablon de la korpo perdi grason kaj plibonigi digeston."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Plie, la GM-dieto dependas de la kaloria deficita principo por perdi pezon. C\u0302i tio estas per kio la korpo prenas malpli da kalorioj ol g\u0302i uzas la digesti la samajn mang\u0302aj\u0302ojn. Krome, g\u0302i asertas, ke la plej multaj el la mang\u0302aj\u0302oj en la programo estas negativaj kalorioj, tio signifas, ke ili teknike havas malpli da kalorioj ol tio, kion la korpo bezonas por digesti ilin. Kvankam c\u0302i tio povas soni tiel, neniuj sciencaj studoj subtenas c\u0302i tiujn asertojn. Aldone, la GM-dieto asertas, ke c\u0302ar la plej multaj el la mang\u0302aj\u0302oj en g\u0302ia listo estas ric\u0302aj en akvo, g\u0302i helpas la korpon detox. La programo kutime finig\u0302as en 7 tagoj, sed vi povas sekvi g\u0302in plurfoje post 5-7 tagoj por realigi viajn celojn de malplipezig\u0302o."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Antau\u0306e estis deklarite, ke la GM-dieto estas strikta mang\u0302plano kun specifaj kontrolitaj mang\u0302aj\u0302oj kaj mang\u0302grupoj, kaj c\u0302iu tago havas siajn unikajn komponantojn. Akvo estas parto de c\u0302i tiu dieto, kaj vi devas preni 8-12 glasojn da akvo c\u0302iutage se vi sekvas la dieton. Krome, estas lau\u0306vole partopreni en ekzercoj, sed vi ne povas ekzerci en la unuaj 3 tagoj de la dieto. Aldone, la dieto rekomendas konsumi 1-3 bovlojn da GM Wonder Supp preparita el tomatoj, cepoj, celerio, brasiko kaj cepoj por subteni pezon. Jen akvo, kiel la dieto aspektas;"}, {"text_idx": "#000008", "text": "Tago 1: faru nur fruktojn de ajna tipo, krom bananoj. Akvomelonoj estas rekomenditaj por hidratado, kaj neniu specifa nombro estas specifitaTago 2: faru legomojn de ajna tempo kaj ajna nombro, sed limigu konsumon de terpomoj nur al matenmang\u0302oTago 3: mang\u0302u fruktojn kaj legomojn de ajna tipo en ajna nombro sed limigu terpomojn kaj bananojnTago 4: faru nur lakton kaj bananojn. Vi povas trinki c\u0302irkau\u0306 3 glasojn da lakto kaj 6 grandajn au\u0306 8 malgrandajn bananojnTago 5: prenu 284 g (10 uncoj) da fis\u0302o, viando au\u0306 kokido plus maksimume 6 grandajn tomatojn kaj aldonu 2 pliajn glasojn da akvo por purigi uratan acidon kaj purinon. Se vi estas vegana, anstatau\u0306igu la viandon per doma fromag\u0302o au\u0306 bruna rizoTago 6: estas pli-malpli kiel la dieto de la 5-a tago. Tamen, vi ne bezonas mang\u0302i tomatojn, sed vi devas eviti terpomojn dum vi mang\u0302as senliman nombron da legomoj. Se vi estas vegano, faru doman fromag\u0302on au\u0306 brunan rizon anstatau\u0306 viando kaj konservu la akvon je 2 glasoj pli por purigi uratan acidon.Tago 7: limigu viajn mang\u0302ojn al fruktosuko, bruna rizo kaj legomoj en senlimaj kvantoj"}, {"text_idx": "#000009", "text": "La GM-dieto sugestas, ke vi devas eviti fabojn por perdi pezon pli rapide c\u0302ar ili estas altaj en kalorioj. Krome, sodoj, alkoholo kaj aliaj altaj kaloriaj trinkaj\u0302oj estas nepraj, c\u0302ar ili endang\u0302erigas la planon. Vi povas preni kafon kaj teon, sed sen iuj dolc\u0302igiloj. Finfine, veganoj povas inters\u0302ang\u0302i viandon kun bruna rizo au\u0306 doma fromag\u0302o."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Kio estas la eblaj avantag\u0302oj de la GM-dieto?"}, {"text_idx": "#000011", "text": "La plej grava avantag\u0302o de la GM-dieto estas, ke g\u0302i instigas homojn preni fruktojn kaj legomojn. C\u0302i tiuj mang\u0302aj\u0302oj estas malaltaj en kalorioj kaj povas helpi perdi pezon kreante kalorian deficiton. Kompreneble, neniuj studoj esploris c\u0302i tiun dieton, sed aliaj ne-rilataj studoj montris, ke fidi fruktojn kaj ne-amelajn mang\u0302aj\u0302ojn malpliigas la riskon de pezo."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Krome, la GM-dieto malinstigas preni sukerajn trinkaj\u0302ojn kaj trinkaj\u0302ojn, kiujn studoj ankau\u0306 montris kau\u0306zi plipezig\u0302on. Ekzemple, sodoj, alkoholoj kaj similaj\u0302oj estas ekskluditaj de la dieto. Krome, kvankam la dieto kontrolas la mang\u0302grupojn, kiujn vi povas mang\u0302i en tago, vi rajtas elekti kiajn fruktojn, legomojn kaj viandon vi s\u0302atas. Kiel tia, g\u0302i estas iom fleksebla."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Malgrau\u0306 la supraj avantag\u0302oj, la GM-dieto havas plurajn malavantag\u0302ojn, inkluzive de;"}, {"text_idx": "#000015", "text": "La GM-dieto povas s\u0302ajni kiel rapida solvo por perdi pezon. Tamen, g\u0302i estas nedau\u0306rigebla longtempe, kaj oni reakiras pezon post kiam li c\u0302esas sekvi la dieton. Krome, kvankam g\u0302i permesas al vi elekti la specojn de fruktoj, legomoj kaj viando, kiujn vi volas, g\u0302i mankas la kritikajn nutraj\u0302ojn, kiujn la korpo bezonas, kiuj povas igi g\u0302in kontrau\u0306produktiva."}, {"text_idx": "#000019", "text": "La plej novaj sanaj, vivstiloj kaj popkulturaj tendencoj transdonitaj al vi!"}]