[{"text_idx": "#000000", "text": "ArtikolojSep kialoj por mang\u0302i kukumon c\u0302iutage"}, {"text_idx": "#000001", "text": "Sep kialoj por mang\u0302i kukumon c\u0302iutage"}, {"text_idx": "#000003", "text": "Ni ofte metas g\u0302in en sandvic\u0302on, au\u0306 ni faras kukuman salaton, sed c\u0302iutage ni ne kutimas mang\u0302i g\u0302in. G\u0302i estas unu el la plej sanaj, dum tuta jaro ac\u0302eteblaj, monuj-amikaj legomoj."}, {"text_idx": "#000004", "text": "La kukumo havas mirinde bonan efikon al nia organismo. Mang\u0302u g\u0302in kruda, au\u0306 distranc\u0302u kaj metu en unu kruc\u0302on da citrona akvo, por havigi al vi la plej delikatan hidratigan trinkaj\u0302on."}, {"text_idx": "#000005", "text": "1. G\u0302i reduktas la demetig\u0302on de la graso."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Granda kvanto da kukuma akvo estas la plej grava ilo kontrau\u0306 la grastavoloj. Ec\u0302 pli! G\u0302i helpas malkombini ankau\u0306 la s\u0302tonojn de la reno."}, {"text_idx": "#000007", "text": "2. G\u0302i preventas la malbonodoran elspiraj\u0302on."}, {"text_idx": "#000008", "text": "La problemon de la malbona odoro ni facile povas kuraci per c\u0302i tiu legomo. La kukumo helpas nuligi la bakteriojn, kiuj kau\u0306zas la malagrablajn odorac\u0302ojn. Metu en vian bus\u0302on unu tranc\u0302aj\u0302on de kukumo, kaj tenu g\u0302in dum du minutoj."}, {"text_idx": "#000009", "text": "3. Fonto de vitamino C."}, {"text_idx": "#000010", "text": "La s\u0302elo de kukumo estas tre ric\u0302a fonto de vitamino C. Grave: c\u0302iam lavu la kukumon bone."}, {"text_idx": "#000011", "text": "La kukumo estas unu el la plej bonaj alternativaj medikamentoj por la hau\u0306t-irito kaj sunbrunig\u0302o. Nur sens\u0302eligu g\u0302in kaj metu sur la senteman surfacon, hau\u0306ton. Metu tranc\u0302aj\u0302on de la kukumo sur vian vizag\u0302on, se vi volas purigi g\u0302in."}, {"text_idx": "#000012", "text": "5. La kukumo rapidigas la pligrandigon de la hararo."}, {"text_idx": "#000014", "text": "6. G\u0302i estas la plej bona fonto de vitamino B."}, {"text_idx": "#000015", "text": "La manko de vitamino B povas kau\u0306zi multajn malignajn procezojn. Kafo kaj alkoholaj\u0302o reduktas la vitaminon B. La kukumo havas vitaminon B, tial c\u0302iutage oni devus mang\u0302i g\u0302in."}, {"text_idx": "#000016", "text": "7. Sennombrajn malbonaj\u0302ojn ni povas preventi per g\u0302i."}, {"text_idx": "#000017", "text": "G\u0302i reguligas nian sangopremon/tension kaj nivelon de la insulino. Dum dau\u0306ra mang\u0302ado de kukumo ni havas malgrandan s\u0302ancon ricevi la tumoron de utera cerviko kaj kanceron de mamo."}]