[{"text_idx": "#000000", "text": "C\u0302efpag\u0302oPri niSekciojMalfermi la menuonVideojReceptojVeganismoSana vivstiloNovaj\u0302ojKontakto"}, {"text_idx": "#000001", "text": "Kremo el eruko kaj kokoslakto"}, {"text_idx": "#000003", "text": "Erukon oni precipe uzas por salatoj sed ankau\u0306 kiel ideala ingredienco por varmaj pladoj kiaj rizo kaj pastaj\u0302o. En Italio g\u0302i estas vaste uzata en picoj, aldonita post la fornumado. Ankau\u0306 ekzistas la \u201ceruka pesto\u201d (varianto de la populara sau\u0306co pesto). En Maroko, ekzemple, g\u0302i estas uzata por la supoj."}, {"text_idx": "#000004", "text": "G\u0302ia gusto estas amara kaj pika samtempe kaj estas bonega por plibonigi la digestadon kaj g\u0302i stimulas la digestajn sekreciojn kaj g\u0302i ric\u0302as je vitamino C kaj fero."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Por tiu c\u0302i simpla kremo ni bezonos:"}, {"text_idx": "#000006", "text": "3 terpomoj1 cepo2 manplenoj da erukoOleoSpicoj kaj salo lau\u0306plac\u0302e (petroselo, origano, kumino, kurkumo, lau\u0306rofolio)1 doso da kokoslakto por kuirado"}, {"text_idx": "#000008", "text": "Noto: Se vi ne havas au\u0306 ne s\u0302atas kokoslakton, ne gravas \ud83d\ude42"}, {"text_idx": "#000013", "text": "C\u0302orizo el gluteno kaj rizo\nBurgero el kukurbeto kaj fres\u0302aj herboj\nPastaj\u0302o kun kukurbetoBestaj rajtojUniversala Deklaracio de la Bestaj Rajtoj\nKunlaboruC\u0302u vi s\u0302atus kontribui al VeganArto? Ekzemple, vi povus verki recept-artikolojn. Ne hezitu kontakti nin, ec\u0302 se vi ne scias pri kiel specife kontribui! Nia retpos\u0302tadreso estas xx(c\u0302e)yy.zzLicenco CC 4.0"}, {"text_idx": "#000014", "text": "C\u0302orizo el gluteno kaj rizo\nBurgero el kukurbeto kaj fres\u0302aj herboj"}]