[{"text_idx": "#000000", "text": "12 ekzercoj por pli granda tricepso"}, {"text_idx": "#000001", "text": "Kiel plibonigi vian rendimenton en s\u0302pinado?"}, {"text_idx": "#000002", "text": "benko gazetaro ekzercoj sen benko"}, {"text_idx": "#000003", "text": "Forttrejnado estas esenca se ni volas g\u0302ui bonan sanon kaj fizikan reziston. Estas multaj specoj de..."}, {"text_idx": "#000004", "text": "10 facilaj kaj bongustaj receptoj kun humus de Mercadona"}, {"text_idx": "#000005", "text": "Kikera humuso estas mang\u0302aj\u0302o de mediteranea origino, kiu popularig\u0302is tra la tuta mondo en la..."}, {"text_idx": "#000006", "text": "7 sen sukeraj sanaj desertaj receptoj"}, {"text_idx": "#000007", "text": "Sanaj desertoj farig\u0302is tendenco en c\u0302iuj sociaj retoj kaj en nia tago al tago. KAJ..."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Konsiloj kaj ekzercoj por sana dorso"}, {"text_idx": "#000009", "text": "La dorso estas fundamenta parto de nia korpo, kiu permesas al ni konservi vertikalan pozon kaj plenumi bonegan ..."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Avena brano estas integra parto de la avena greno, kiu disig\u0302as dum la muelada procezo..."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Kiel fari halterajn flankajn levig\u0302ojn kaj kiajn avantag\u0302ojn g\u0302i havas"}, {"text_idx": "#000012", "text": "Dumbbell-flankaj levig\u0302oj estas esenca ekzerco se ni volas havi rondajn kaj estetikajn s\u0302ultrojn. Temas pri..."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Kiom da kalorioj pomo havas kaj kial ili estas tiel sanaj?"}, {"text_idx": "#000014", "text": "Pomoj estas konsumitaj tutmonde por c\u0302iaj dietoj. Ili enhavas grandan kvanton da esencaj nutraj\u0302oj por nia..."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Elektraj skoteroj kontrau\u0306 elektraj bicikloj: kio estas pli bona?"}, {"text_idx": "#000017", "text": "La tricepso estas la muskolo en la brako, kiu faras g\u0302in multe pli granda entute ol la bicepso. C\u0302u..."}, {"text_idx": "#000018", "text": "La plej bonaj hejmaj guacamole-receptoj"}, {"text_idx": "#000019", "text": "Avocado estas unika frukto, kiu gajnis multan popularecon en la kuirejo en la lastaj jaroj. Ne nur..."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Kion devas havi postviva ilaro?"}, {"text_idx": "#000021", "text": "Havu postvivan ilaron au\u0306 malgrandan provizejon, kie ni povas trovi iujn bazajn necesaj\u0302ojn - enlatigitajn varojn, unuajn helpojn..."}]