[{"text_idx": "#000003", "text": "Ensalutu o Registrig\u0302u kaj g\u0302uu ThermoRecipes"}, {"text_idx": "#000004", "text": "Menuo semajno 1 el 2023"}, {"text_idx": "#000005", "text": "En Thermorecetas ni antau\u0306vidas la Novjaron kaj ni prezentas al vi, kiel c\u0302iun j\u0302au\u0306don, nova menuo. Kaj ni faras g\u0302in kun la menuo semajno 1 de 2023."}, {"text_idx": "#000006", "text": "C\u0302i tiu semajno karakterizas por havi kelkajn malpezajn receptojn por kompensi c\u0302iujn ekscesojn de festenoj, dolc\u0302aj\u0302oj kaj kapricoj de la antau\u0306aj semajnoj."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Krome, en nia sekcio \"La Kompilaj\u0302oj\" vi trovos aliajn malpezaj ideoj tio utilos por reveni al normaleco kiel eble plej baldau\u0306."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Kiel mi menciis antau\u0306e, c\u0302i-semajne la receptoj por legomoj, malpezaj kaj plenaj de gusto tio resanigos vin iom post iom el la ferioj kaj ilia tipa malordo."}, {"text_idx": "#000010", "text": "En la unuaj tagoj vi ankau\u0306 trovos rikoltaj receptoj kiel la salato de kivio kaj salikoko, kiun vi povas fari kun la marmang\u0302aj\u0302oj, kiujn vi restis de la ferioj."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Marde ni havas, por tagmang\u0302o, a bongusta poke bovlo, kompleta kaj facila por fari, bazita sur salmo kaj mirteloj, kiuj estas plenaj de antioksidantoj. Por vespermang\u0302o ni havas a krema supo tre restariga kiu sentas bonege. Ankau\u0306 ambau\u0306 pladoj estas tre kompleta kaj vi ne bezonos ion alian por bone nutrig\u0302i."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Merkredon ni havas dumplings. Mi c\u0302iam diras al vi la samon: se vi havas viandbulojn en la frostujo, estas tempo elpreni ilin. Do vi povas fari tre bongustan mang\u0302on kun minimuma peno."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Vendrede, kiel ni faris kun la aliaj ferioj, vi havas a Kompleta menuo kun apetitigaj\u0302oj, komencaj\u0302o, c\u0302efplado kaj deserto."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Kompreneble c\u0302i tiu estas speciala tago kaj certe por matenmang\u0302o au\u0306 mang\u0302eto estos Roscon de Reyes. Ne maltrafu niajn sugestojn en la sekcio \"La Kompilaj\u0302oj\"."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Kaj en la semajnfino, denove je malpezaj receptoj."}, {"text_idx": "#000016", "text": "En c\u0302i tiu menuo, jes au\u0306 jes, ni devas inkluzivas Rosco\u0301n de Reyes...Kio estus c\u0302i tiu tago sen g\u0302ia tradicia lanuga roskono? Mi lasas vin elekti c\u0302u vi preferas g\u0302in sola au\u0306 plenigita per kremo au\u0306 kremo. Ankau\u0306 ajna opcio validas, c\u0302u vegana au\u0306 sen gluten."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Kaj se vi bezonas pli da ideoj, jen kelkaj receptoj al kiuj pli bongusta:"}, {"text_idx": "#000018", "text": "Memfaritaj kaj bongustaj kristnaskaj nugatoj kaj roskonoj"}, {"text_idx": "#000019", "text": "La plej bonaj tradiciaj kaj artmetiaj nugataj receptoj kaj rosco\u0301n de reyes por ke vi aspektu kiel au\u0306tentikaj bakistoj en la kuirejo."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Ne c\u0302esu akompani lin per bono memfarita c\u0302okolado. C\u0302i tie vi havas la tradician recepton kaj plurajn tre originalajn eblojn por surprizi viajn amatojn:"}, {"text_idx": "#000021", "text": "Varma c\u0302okolado (baza recepto). Klasikaj\u0302o pri matenmang\u0302oj kaj mang\u0302etoj c\u0302irkau\u0306 la mondo, kiun ni povas personecigi aldonante likvorojn lau\u0306 nia plac\u0302o."}, {"text_idx": "#000022", "text": "C\u0302u vi serc\u0302as specialan trinkaj\u0302on por akompani iujn tipajn dolc\u0302aj\u0302ojn? Provu c\u0302i tiun cinaman varman c\u0302okoladon. Bongusta trinkaj\u0302o por varmig\u0302i."}, {"text_idx": "#000023", "text": "Originala fraga varma c\u0302okolado, kun milda kaj malpeza gusto. Tre facila kaj rapida fari. Speciala mang\u0302eto por Sankta Valenti\u0301n."}, {"text_idx": "#000024", "text": "Komforta varma c\u0302okolada skuado, ideala por malvarmumi kaj varmig\u0302i rapide, kun mielo por trankviligi la gorg\u0302on kaj plau\u0306don da brando."}, {"text_idx": "#000026", "text": "Kiel mi diris al vi, la menuo jam inkluzivas malpezajn receptojn sed en c\u0302i tiuj 2 kompilaj\u0302oj vi trovos pli ideoj kun malpli ol 150 kcal tio povas esti uzata por anstatau\u0306igi tiujn pladojn, kiujn vi plej s\u0302atas."}, {"text_idx": "#000027", "text": "10 malpezaj receptoj kun malpli ol 150 kcal\nJen la kompilo, kiun vi atendis kun 10 malpezaj receptoj kun malpli ol 150 kcal por esti via plej bona somero.\n9 malpezaj receptoj kun malpli ol 150 kcal.\nEn c\u0302i tiu kompilaj\u0302o kun malpezaj receptoj kun malpli ol 150 kcal vi trovos rapidajn kaj facilajn ideojn faritajn per Thermomix."}, {"text_idx": "#000028", "text": "10 malpezaj receptoj kun malpli ol 150 kcal"}, {"text_idx": "#000029", "text": "Jen la kompilo, kiun vi atendis kun 10 malpezaj receptoj kun malpli ol 150 kcal por esti via plej bona somero."}, {"text_idx": "#000030", "text": "En c\u0302i tiu kompilaj\u0302o kun malpezaj receptoj kun malpli ol 150 kcal vi trovos rapidajn kaj facilajn ideojn faritajn per Thermomix."}, {"text_idx": "#000031", "text": "Salato de kivio kaj salikoko"}, {"text_idx": "#000032", "text": "C\u0302u vi volas konduki sanan vivon kaj bezonas sanajn receptojn? Provu c\u0302i tiun kiwi kaj salikokan salaton, g\u0302ia gusto konvinkos vin."}, {"text_idx": "#000033", "text": "Kun c\u0302i tiu recepto de kokido ni povas prepari delikatan malvarman viandon. Sana kaj sana alternativo al industriaj kolbasoj."}, {"text_idx": "#000034", "text": "Ni bezonos malmultajn ingrediencojn por kuiri c\u0302i tiun recepton, sed ni ricevos simplan spinacan pladon, kiun vi certe amos."}, {"text_idx": "#000035", "text": "Kremo de brokolo, poreo kaj kukurbo, kun lardo"}, {"text_idx": "#000037", "text": "Franca omleto kun ajlaj fungoj"}, {"text_idx": "#000038", "text": "Bongusta franca omleto, farita per ajlaj fungoj kaj spicita per petroselo. Ideala por rapidaj kaj malaltkaloriaj vespermang\u0302oj."}, {"text_idx": "#000039", "text": "Nordika stilo poke-bovlo kun salmo kaj mirteloj"}, {"text_idx": "#000040", "text": "Poke-bovlo lau\u0306 la stilo de la nordiaj landoj, kun salmo kaj mirteloj. Perfekta, sana kaj kompleta unika plado."}, {"text_idx": "#000041", "text": "Supo de krema karoto, brokolo kaj kale"}, {"text_idx": "#000043", "text": "Surprizaj vegetaraj ruloj uzeblaj kiel aperitivo au\u0306 unua plado."}, {"text_idx": "#000044", "text": "Herbaj kneloj kun legoma sau\u0306co"}, {"text_idx": "#000045", "text": "Sukaj karnaj buletoj kun bonaj herboj akompanataj de bongusta legoma sau\u0306co. Ideala por sanaj kaj malaltkaloriaj dietoj."}, {"text_idx": "#000046", "text": "Spinaco kun pinaj nuksoj, krabo kaj ovo-gratinado"}, {"text_idx": "#000047", "text": "Bongusta spinaco, akompanata de krabaj bastonoj, pinaj nuksoj kaj gratina ovo, ideala kiel malpeza kaj malmulte grasa vespermang\u0302o."}, {"text_idx": "#000048", "text": "Tomata salato kun s\u0302enoprazoj kaj basil-origana vinagreto"}, {"text_idx": "#000049", "text": "Refres\u0302iga tomata salato kun bazila kaj origana vinagreta sau\u0306co. Ideala por akompani duajn pladojn de viando au\u0306 fis\u0302o."}, {"text_idx": "#000050", "text": "Recepto de vegetaraj lentoj en Thermomix, tute vegana, kun malmultaj kalorioj sed kun multaj proteinoj, vitaminoj kaj mineraloj."}, {"text_idx": "#000051", "text": "Piadina envolvaj\u0302o kun spinaco, s\u0302inko kaj rikoto"}, {"text_idx": "#000053", "text": "Vi povas uzi la kandizitajn pipretajn tartletojn ne nur dum naskig\u0302tagoj, ankau\u0306 c\u0302e iu ajn speco de festo."}, {"text_idx": "#000054", "text": "Kruda vegana fromag\u0302o surprizos vin per sia simpleco kaj gusto. Ni montras al vi kiel fari g\u0302in facile el akaj\u0302uoj kaj migdaloj."}, {"text_idx": "#000055", "text": "Montaditos de pistita batato kaj anasa s\u0302inko"}, {"text_idx": "#000057", "text": "Blanka asparago vaporita kun citrona oleo"}, {"text_idx": "#000058", "text": "Simpla maniero fari fres\u0302ajn blankajn asparagojn: vaporitajn kaj kun sau\u0306co de oleo, citrono kaj vinagro."}, {"text_idx": "#000059", "text": "Lumaconi plenigita per bakita bolonjana viando"}, {"text_idx": "#000060", "text": "Okulfrapaj lumakonoj farc\u0302itaj kun bolonja viando, bakitaj en la forno kun bes\u0302amela sau\u0306co kaj supre fromag\u0302o. Tre simpla plado, kiu prenos vin mallonga tempo kaj donos multe."}, {"text_idx": "#000061", "text": "Lernu kiel fari Jigonan nugatan s\u0302au\u0306mon en Thermomix por preni sola au\u0306 kiel plenigaj\u0302o por krepoj au\u0306 leoninoj."}, {"text_idx": "#000062", "text": "Legomoj vaporitaj kun mustarda vinagreto"}, {"text_idx": "#000063", "text": "Malsama maniero mang\u0302i legomojn. Aldonu guston kun la mustarda vinagreto. G\u0302i certe hokas vin"}, {"text_idx": "#000064", "text": "Kiel fari poc\u0302itajn ovojn (pas\u0302o post pas\u0302o)"}, {"text_idx": "#000065", "text": "Fotografia pas\u0302o post pas\u0302o de la preparado de poc\u0302itaj ovoj en termomikso. Facila, rapida, alloga kaj perfekta por maldikaj dietoj."}, {"text_idx": "#000066", "text": "La rostitaj fungoj de la mai\u0302tre d'ho\u0302tel butero estas simpla recepto, kun bongusta gusto kaj preta en malpli ol 15 minutoj."}, {"text_idx": "#000067", "text": "C\u0302u vi s\u0302atas sanajn kaj malpezajn receptojn? Ni sugestas, ke vi faru labrakon en papillote. Interesa maniero prizorgi vin mem."}, {"text_idx": "#000068", "text": "Ornamo de terpomoj kun mustarda pansaj\u0302o"}, {"text_idx": "#000069", "text": "Kiel garnaj\u0302o au\u0306 kiel aperitivo, c\u0302i tiuj terpomoj kun mustarda pansaj\u0302o plac\u0302os surprizi vin, pro sia gusto kaj simpleco."}, {"text_idx": "#000070", "text": "Kirlitaj ovoj kun fungoj, lardo kaj fromag\u0302o"}, {"text_idx": "#000071", "text": "Preparu en 15 minutoj kirlitajn ovojn kun fungoj, lardo kaj fromag\u0302o kun la termomikso, tre facila recepto, kiun ni klarigas pas\u0302on post pas\u0302o. Tre rekomendinda."}, {"text_idx": "#000072", "text": "Madrida stufaj\u0302o estas kompleta plado kun supo, gus\u0302oj, legomoj akompanata de diversaj specoj de viando, c\u0302orizo \u200b\u200bkaj sangokolbaso."}, {"text_idx": "#000073", "text": "Zucchina kremo servita kun rikoto kaj malmola ovo"}, {"text_idx": "#000074", "text": "Estas tre facile prepari zucchin-kremo en Thermomix. Ni servos g\u0302in kun ricotto, ovoflavo kaj kelkaj salviaj folioj."}, {"text_idx": "#000075", "text": "Kaj vi scias, c\u0302u vi volas dau\u0306rigi la celo bone mang\u0302iMi atendos vin venontj\u0302au\u0306don kun menuo 2 el 2023."}, {"text_idx": "#000076", "text": "Malkovru aliajn receptojn de: Semajna menuo"}, {"text_idx": "#000079", "text": "Estu la unua por komenti"}, {"text_idx": "#000082", "text": "Mi akceptas la privateco terminoj*"}, {"text_idx": "#000083", "text": "Respondeculo pri la datumoj: Miguel A\u0301ngel Gato\u0301n\nCelo de la datumoj: Kontrola SPAM, administrado de komentoj.\nKomunikado de la datumoj: La datumoj ne estos komunikitaj al triaj krom per lau\u0306leg\u0302a devo.\nStokado de datumoj: Datumbazo gastigita de Occentus Networks (EU)\nRajtoj: Iam ajn vi povas limigi, retrovi kaj forigi viajn informojn."}]