[{"text_idx": "#000004", "text": "La Monda Sanorganizo kaj la sanasekuroj jam de jaroj predikas ke oni plenumu 8.000 g\u0302is 10.000 pas\u0302ojn tage.\nTio helpas ne nur kontrau\u0306 multaj civilizaj malsanoj, sed tio efikas ankau\u0306 al nia psiko aparte sens\u0302arg\u0302ige.\nSe oni promenas dum unu horo, tiam oni havas iom pli leg\u0302eran impreson pri la malfacila tempo de la krizo.\nPromenoj ne nur fortigas la pulmon, sed ankau\u0306 nian psikon.\nG\u0302i donas al ni sensajn impresojn kaj ni ricevas aliajn pensojn.\nTio serenigas nian humoron - kaj tio gravas g\u0302uste nun."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Promenoj s\u0302ang\u0302as niajn pensojn kaj la okupig\u0302on pri timoj kaj zorgoj.\nWalks change our thoughts and the pursuit of fears and worries."}]