[{"text_idx": "#000000", "text": "pli esperoj, pli ebloj, kaj pli lifeness."}, {"text_idx": "#000003", "text": "La kompanio \\ 's produktojn enfokusigante prostato sano (U-Facila kaj Prostatewell) kaj medolo sano (Spinestrong) estas montrig\u0302is cli\u0301nicamente validigita kaj havi signifajn efektojn sur via prostato kaj spino sano."}, {"text_idx": "#000006", "text": "La prostato estas juglandgranda glando situanta inter la veziko kaj la peniso. La prostato estas g\u0302uste antau\u0306 la rekta. La uretro trairas la centron de prostato, de la veziko g\u0302is la peniso, lasante urinon elflui el la korpo. La prostato kas\u0302as likvaj\u0302on, kiu nutras kaj protektas spermon. Dum ejakulado, la prostato premas c\u0302i tiun likvaj\u0302on en la uretron, kaj g\u0302i estas forpelita kun spermo kiel spermo."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Prostata kresko efikas preskau\u0306 al c\u0302iuj viroj 50 konata kiel benigna prostata hipertrofio au\u0306 BPH. Simptomoj de malfacila urinado emas pliig\u0302i kun ag\u0302o."}, {"text_idx": "#000008", "text": "En c\u0302i tiu artikolo, lerni iujn dietajn konsiletojn por mildigi la simptomojn de BPH."}, {"text_idx": "#000010", "text": "En la prostata glando, testosterono transformig\u0302as al alia hormono nomata dihidrotestosterono (DHT). Altaj niveloj de DHT igas la c\u0302elojn en prostato pligrandig\u0302i."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Oni scias, ke iuj mang\u0302aj\u0302oj kaj trinkaj\u0302oj efikas sur prostata sano pro siaj efikoj sur testosterono kaj aliaj hormonoj."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Esploroj trovis, ke dieto c\u0302efe konsistanta el viando au\u0306 laktaj\u0302oj povas pliigi la riskon de prostata pligrandigo kaj kancero. C\u0302i tio estas precipe vera, se homo ne enmetas sufic\u0302e da legomoj en sian dieton."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Dieto ric\u0302a je fruktoj, legomoj, kaj sanaj grasoj supozeble protektas prostaton."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Specifaj mang\u0302aj\u0302oj konataj profitigi la prostaton inkluzivas:"}, {"text_idx": "#000015", "text": "Salmo: Salmo estas ric\u0302a je sanaj grasoj, kiuj enhavas omega-ojn grasacidoj, kiuj helpas preventi kaj redukti inflamon ene de la korpo. Aliaj malvarmakvaj fis\u0302oj, kiel ekzemple sardinoj kaj trutoj, estas ankau\u0306 ric\u0302aj je c\u0302i tiuj specoj de grasoj.\nTomatoj: Tomatoj estas pakitaj kun likopeno, antioksidanto tio povas profitigi prostatajn c\u0302elojn. Kuiri tomatojn, kiel en tomata sau\u0306co au\u0306 supo, helpas liberigi la likopenon kaj disponigi g\u0302in pli facile al la korpo.\nBeroj: Fragoj, mirteloj, framboj, kaj rubusoj estas bonegaj fontoj de antioksidantoj, kiuj helpas forigi liberajn radikalojn de la korpo. Liberaj radikaloj estas la kromproduktoj de reagoj okazantaj en la korpo kaj povas kau\u0306zi damag\u0302on kaj malsanojn lau\u0306longe de la tempo.\nBrokolo: Brokolo kaj aliaj kruciferaj legomoj, inkluzive de bok choy, florbrasiko, Bruselaj s\u0302osoj, kaj brasiko, enhavas chemicalemiaj\u0302on nomatan sulforafano. C\u0302i tio supozeble celas kancerajn c\u0302elojn kaj antau\u0306enigas sanan prostaton.\nNuksoj: Nuksoj ric\u0302as je zinko, spuro de mineralo. Zinko trovig\u0302as en altaj koncentrig\u0302oj en prostato kaj supozeble helpas ekvilibrigi testosteronon kaj DHT. Krom nuksoj, mariskoj kaj gus\u0302oj ankau\u0306 havas multe da zinko. Miksitaj nuksoj ac\u0302eteblas en nutraj\u0302vendejoj kaj interrete.\nCitruso: Orang\u0302oj, citronoj, kalkoj, kaj grapfruktoj havas multe da vitamino C, kiu povas helpi protekti prostatan glandon.\nCepoj kaj ajloj: Unu studo trovis, ke viroj kun BPH emis mang\u0302i malpli da ajlo kaj cepo ol viroj sen BPH. Pli da esplorado bezonas por konfirmi c\u0302i tiujn rezultojn, sed cepoj kaj ajloj estas sanaj aldonoj al plej multaj dietoj."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Sana dieto por pligrandigita prostato estas pli ol nur mang\u0302i bonajn mang\u0302aj\u0302ojn. G\u0302i ankau\u0306 signifas eviti aliajn specojn de mang\u0302aj\u0302oj, kiuj ne tau\u0306gas por la prostato."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Rug\u0302a viando: Reserch sugestas, ke senrug\u0302a viando povas helpi plibonigi prostatan sanon. Fakte, c\u0302iutaga vianda konsumo vers\u0302ajne triobligas la riskon de prostata pligrandig\u0302o.\nLaktaj\u0302fabriko: Simile al viando, regula konsumo de laktaj\u0302oj estis ligita al pliigita risko de BPH. Eltranc\u0302i au\u0306 redukti buteron, fromag\u0302o, kaj lakto povas helpi redukti simptomojn de BPH.\nKafeino: Kafeino povas funkcii kiel diurezilo, kio signifas, ke g\u0302i pliigas kiom multe, kiom ofte, kaj kiel urg\u0302e persono devas urini. Tranc\u0302ante kafon, teo, sodo, kaj c\u0302okolado povas plibonigi urinajn simptomojn de BPH.\nAlkoholo: Alkoholo ankau\u0306 povas stimuli produktadon de urino. Viroj kun BPH povas trovi, ke iliaj simptomoj plibonig\u0302as rezignante alkoholon.\nNatrio: Alta salkonsumado povas pliigi la simptomojn de urinaj vojoj asociitaj kun BPH. Sekvi malaltan natrian dieton ne aldonante salon al mang\u0302oj kaj evitante prilaboritajn mang\u0302aj\u0302ojn povas esti helpema por iuj viroj."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Dietaj s\u0302ang\u0302oj povas esti sufic\u0302e efikaj por administri iujn el la simptomoj de BPH, sed aliaj bazaj vivstilaj s\u0302ang\u0302oj povas helpi ankau\u0306."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Iuj strategioj, kiuj povas mildigi BPH-simptomojn, inkluzivas:"}, {"text_idx": "#000021", "text": "Se c\u0302i tiuj vivstilaj s\u0302ang\u0302oj ne efikas, medikamento au\u0306 kirurgio povas esti rekomenditaj de kuracisto."}]