[{"text_idx": "#000001", "text": "Gambseruro estas komuna seruro kiu estas direktita c\u0302e juntoj de la gambo kiel ekzemple la maleolo, genuo au\u0306 koksoartiko.\nGambseruro kiu estas direktita c\u0302e juntoj en la piedo foje estas referita kiel piedo s\u0302losi kaj seruron c\u0302e la kokso kiel koksooseruro.\nGambseruroj estas prezentitaj, kun diversaj niveloj de restriktoj, en luktosporto kaj luktosporto kiel ekzemple sambo-luktado, Brazila j\u0302uj\u0302icuo, kaptas luktadon, miksitan luktosporton, Shootwrestling kaj submetadluktadon, sed estas malpermesitaj en kelkaj sportoj havantaj komunan kluzinstalaj\u0302on kiel ekzemple j\u0302udo."}, {"text_idx": "#000002", "text": "C\u0302ar kun aliaj juntseruroj, gambseruroj estas pli efikaj kun plena korplevilforto.\nKelkaj atakas la grandajn juntojn de la genuo au\u0306 kokso kaj implikas utiligantan levilforton por kontrau\u0306agi la pli grandajn muskolgrupojn, dum aliaj rekte atakas ligamentojn en la genuo au\u0306 la pli malgranda artiko de la maleolo.\nLeglocks povas impliki kontrolpoziciojn kiel ekzemple la interna gambotriangulo au\u0306 gambonodo por konservi kontrolon uzante la atakon au\u0306 transitioning inter du atakoj, kvankam ili kaj iuj aliaj kontrolpozicioj estas malpermesitaj en brazila J\u0302uj\u0302icuokonkurado.\nIuj aliaj gambseruraj kontrolpozicioj estis adoptitaj en modernan BJJ kaj submetadajn baraktadkonkuradojn kiam \"gardistoj\" kiel ekzemple la serpento gardas, unugamba X-gardisto, kaj 50/50 gardiston, kie ili estas uzitaj por kaj gambseruroj kaj por inversigi en dominajn poziciojn de la fundo."}, {"text_idx": "#000003", "text": "En trejnado au\u0306 partnertrejnado, gambseruroj estas uzitaj en malrapida kaj kontrolita maniero, kaj ofte estas ne hiperplilongigitaj kiel ekzemple koncerne la relative dang\u0302eran kalkanhokon.\nAnstatau\u0306e, submetado estas signalita antau\u0306 ol la seruro estas plene uzita.\nEn mem-defenda petskribo, au\u0306 se uzite nedece au\u0306 kun troperforto, gambseruroj povas kau\u0306zi muskolon, tendeno- kaj ligamento difekton, ec\u0302 delokigon au\u0306 frakturojn."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Genudrinkejo (ankau\u0306 konata kiel legbar, genuseruro au\u0306 hiza-juji-gatame) estas gambseruro kiu povas hiperekstend la genuo.\nLa baza genudrinkejtekniko estas simila al tiu de brakdrinkejo.\nLa terapiisto kaptos la gambon de la kontrau\u0306ulo intere iliaj gamboj kaj certigos la gambon kun ilia armiloj tiel la patelo de la kontrau\u0306ulo indikas direkte al la korpo.\nLa terapiisto tiam uzas premon kun iliaj koksoj, devigante la gambon de la kontrau\u0306ulo rektigi, hiperekstending la genuan artikon.\nVario de la genudrinkejo estas simile plenumita, sed anstatau\u0306e de tenado de la gambo kun la manoj, la terapiisto kaptos la piedon de la kontrau\u0306ulo malantau\u0306 unu akselo.\nLa terapiisto tiam uzos premon uzi ilian supran korpoparton ankau\u0306 kaj iliajn koksojn, doni pli grandan kvanton de forto aplikitan al la genuo, tial malfaciligante la seruron multe pli eskapi antau\u0306 histo au\u0306 ligamentodifekto okazas."}, {"text_idx": "#000007", "text": "La rekta maleolseruro (depende de kiel g\u0302i estas farita estas konata en j\u0302udo kiel akiresuken-gatame au\u0306 ashi-hishigi) estas kion estas kutime opiniita de kiel maleolseruro.\nEstas tipe farite uzante la gambojn izoli unu el la gamboj de la kontrau\u0306ulo, kaj metante la piedon de la kontrau\u0306ulo en la akselon, tenante la piedon kun la antau\u0306brako c\u0302e la subaj\u0302o de la suro de la kontrau\u0306ulo, kutime c\u0302e la ah\u0302ila tendeno.\nPlibonigante la koksoavanculon, la piedo ig\u0302as forte plangudro fleksis, tial kreante potencan komunan seruron sur la maleolo.\nLa antau\u0306brako funkcias kiel pintpunkto en la plibonigado, kaj povas kau\u0306zi severan premon sur la ah\u0302ila tendeno, aparte kiam la ostozaj partoj de la antau\u0306brako estas uzitaj.\nTia rekta maleolo s\u0302losi foje estas referita kiel \" Ah\u0302ilo s\u0302losi \"."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Piedfingroteno (ankau\u0306 konata kiel ashi-dori-garami en j\u0302udo) implikas uzi la manojn al hiperekstend kaj/au\u0306 hiperotato la maleolon, tipe prenante la piedon proksime de la piedfingroj, kaj tordadon au\u0306 pus\u0302antan la piedon kontrolante la gambon de la kontrau\u0306ulo.\nOfta speco de piedfingroteno estas la figuro-kvar piedfingroteno, kie figur-kvara teno kutimas teni la piedon de la kontrau\u0306ulo.\nTiu speco de piedfingroteno estas farita tenante la piedon de la piedfingroj kun unu mano, kaj metante la alian manon sub la ah\u0302ilan tendenon de la kontrau\u0306ulo, kaj prenante la pojnon.\nKontrolante la korpon de la kontrau\u0306ulo, kaj uzante la manojn al plangudro fleksas la piedon au\u0306 rekte au\u0306 iomete flanken, tial metante konsiderindan tordmomanton sur la maleolo.\nLa piedfingroteno ankau\u0306 povas esti uzita en simila pozicio kiel maleolseruro."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Ekzistas pluraj varioj de kalkanhokoj, kun la plej tipa estaj\u0302o farita metante la gambojn c\u0302irkau\u0306 gambo de kontrau\u0306ulo, kaj tenante la piedon de la kontrau\u0306ulo en la akselo sur la sama flanko.\nLa gamboj kutimas kontroli la movadon de la korpo de la kontrau\u0306ulo dum la piedo de la kontrau\u0306ulo estas tordita tenante la kalkanon kun la antau\u0306brako, kaj uzante la tutan korpon por generi tordan decidproponon, tial kreante severan medialan tordmomanton sur la maleolo.\nSimila kalkanhoko povas esti farita tenante la piedon de la kontrau\u0306ulo en la kontrau\u0306a akselo, kaj tordanta g\u0302i laterale;\nmovo kiu estas referita c\u0302ar inversa, inversa au\u0306 ene de kalkanhoko."}, {"text_idx": "#000011", "text": "La kalkanhoko estas g\u0302enerale konsiderita kiel tre dang\u0302era gamboseruro, kun alta rapideco de vundo (citaj\u0302o bezonis), precipe al ligamentoj en la genuo.\nG\u0302i estas malpermesita, krom en progresinta konkurado, en multaj luktosporto havanta aliajn gamboseruron kiel ekzemple brazila j\u0302uj\u0302icuo [3] kaj sambo-luktado.\nKie g\u0302i estas permesita, teni g\u0302in por tro longe estas konsiderita grava delikto.\nEkzemple, la Finfina Batalado-C\u0302ampioneco liberigis velteron Rousimar Palhares post kiam li ne liberigis kalkanhokon sur Mike Pierce ec\u0302 post kiam Pierce frapetis eksteren."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Surhomamaso au\u0306 surtranc\u0302aj\u0302mas\u0302ino (ankau\u0306 konata kiel surtranc\u0302ilo, genuotranc\u0302aj\u0302mas\u0302ino, au\u0306 genuapartigilo), konata en j\u0302udo kiel hiza-hishigi, estas tekniko en kio oni kunpremas la gambon de ilia kontrau\u0306ulo (kalkano al pugo) metante onies antau\u0306brakon au\u0306 tibion malantau\u0306 la genuo por dispremi la suromuskolon dum eble apartiga la genuo komuna.\nKiel per bicepsootranc\u0302aj\u0302mas\u0302inoj, ekzistas ofta miskomprenig\u0302o ke tiu tekniko kau\u0306zas nur doloron.\nSurkluzinstalaj\u0302o povas kau\u0306zi tre gravajn vundojn al la genuo same kiel difektanta la suromuskolon, kaj singardo devus esti prioritato dum finado de la seruro."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Por gambseruroj impliki apartigan decidproponon de la genuo, vidas Gambotranc\u0302aj\u0302mas\u0302inon."}]