[{"text_idx": "#000002", "text": "Glicino estas aminoacido, kiun via korpo uzas por fari proteinojn. G\u0302i helpas transdoni kemiajn signalojn en la cerbo, protektas la hepaton kontrau\u0306 la efikoj de tro da alkoholo, kaj estas kutime uzata por trakti skizofrenion."}, {"text_idx": "#000003", "text": "C\u0302u vi au\u0306 iu amato iam havis skizofrenion? Se jes, eble vi konscias pri glicino au\u0306 ec\u0302 au\u0306dis pri g\u0302i. Danke al g\u0302iaj multaj eblaj sanaj avantag\u0302oj, c\u0302i tiu aminoacido havas diversajn uzojn. Ili iras de helpi kun memoro, bato g\u0302is vundoj. Tamen, estas grave noti, ke limigita indico subtenas kelkajn el la asertitaj uzoj. Do, por ekscii pli pri glicino, kio g\u0302i estas, la uzoj, la avantag\u0302oj, kromefikoj kaj la antau\u0306zorgoj por preni kiam vi uzas g\u0302in, bonvolu legi."}, {"text_idx": "#000004", "text": "C\u0302i tio estas aminoacido, kiun via korpo uzas por fari proteinojn. Nature, la korpo povas produkti g\u0302in el aliaj aminoacidoj. Alternative, vi povas akiri g\u0302in de via dieto, precipe protein-ric\u0302aj mang\u0302aj\u0302oj. Iuj el la mang\u0302fontoj de glicino inkluzivas;"}, {"text_idx": "#000005", "text": "Ankau\u0306, vi povas akiri glicinon de dietaj suplementoj. La bona novaj\u0302o estas la dolc\u0302a gusto, faciligante g\u0302in enkorpigi en vian dieton. Ekzemple, se vi havas vian kafon, teon, supon, jogurton, proteinajn skuojn au\u0306 pudingon, ne timu aldoni la suplementon."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Glicino havas diversajn uzojn, iuj el kiuj inkluzivas traktadon de apopleksio, skizofrenio kaj iuj hereditaj malordoj de la metabolo. Tamen, g\u0302i povas helpi en la antau\u0306zorgo de riskoj de kancero, protektante viajn renojn kontrau\u0306 malfavoraj kromefikoj de iuj drogoj, precipe post transplantado de organo."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Precipe, vi povas preni glicinon per bus\u0302o au\u0306 apliki g\u0302in rekte al via hau\u0306to. C\u0302io dependas de la efiko kiun vi volas kaj de la kondic\u0302o, kiun vi volas trakti. Ekzemple, uzi g\u0302in kiel kuracadon por skizofrenio postulas, ke vi prenu g\u0302in parole, dum uzi g\u0302in por viaj vundoj signifus, ke vi aplikas g\u0302in rekte sur vian hau\u0306ton."}, {"text_idx": "#000008", "text": "La Profitoj kaj Uzoj de Glicino"}, {"text_idx": "#000009", "text": "La jenaj estas kelkaj el la avantag\u0302oj kaj uzoj de preni glicinon;"}, {"text_idx": "#000010", "text": "Via korpo uzas glicinon por fari kreatinon, kiu helpas kun via muskola agado. Tial, se vi volas pliigi muskolajn forton, grandecon kaj potencon, vi povas preni glicinajn suplementojn por niaj trejnaj sesioj."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Glutationo estas potenca antioksidanto, kiu helpas protekti vin kontrau\u0306 oksidativa damag\u0302o rezultanta de liberaj radikaloj. Via korpo uzas glicinon por fari g\u0302in, kio signifas, ke g\u0302i postulas g\u0302in en grandaj kvantoj, por ke g\u0302i povu efike trakti oksidavan streson. Krome, dum vi maljunig\u0302as, certigu, ke vi ricevas pli da glicino por pliigitaj glutationaj niveloj."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Se vi deziregas kvalitan dormon dum la plej longa tempo nun, glicino povas helpi. Vi eble trovos malfacile endormig\u0302i au\u0306 resti, kio interrompas vian noktan dormon. Sekve, vi povas serc\u0302i rimedojn por plibonigi la dormkvaliton, kiun vi ricevas, kaj glicino estas bonega metodo por doni pafon. La aminoacido kreas iun trankviligan efikon en via pluvo, faciligante al vi resti endorma."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Do, se vi luktas kun dormaj problemoj, vi povas anstatau\u0306igi tiujn dormigajn pilolojn per 3g de c\u0302i tiu aminoacido antau\u0306 ol vi enlitig\u0302os."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Tro multe da alkoholo damag\u0302as vian hepaton. La alkohol-induktitaj damag\u0302oj, kiujn vi povas havi sur via hepato, varias de havado de grasa hepato, alkohola cirozo g\u0302is alkohola cirozo. Memoru, c\u0302iuj ili havas malutilajn efikojn al via hepato. Tamen, kiam vi prenas glicinon, vi povas helpi redukti la samon. Krome, se la damag\u0302o estas modera, la aminoacido povas helpi en la reakiro."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Bedau\u0306rinde, la plej multaj el la trovoj estas de besta esplorado, kio signifas, ke la efikoj ne rekte tradukig\u0302as al homoj kaj ke pli da indico estas necesa."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Majo Helpo Kun gambo Ulceroj"}, {"text_idx": "#000019", "text": "Iuj uzantoj aplikas glicinon kiel topika kremo por plibonigi la pli rapidan resanigon de certaj kruraj ulceroj. La disponebla esplorado indikas, ke kramo kun c\u0302i tiu aminoacido, kiam aplikata topike, povas helpi trakti krurajn ulcerojn rezultantajn de malordoj kiel Klinefelter-sindromo kaj manko de prolidase. Bedau\u0306rinde, la disponebla evidenteco ne sufic\u0302as, precipe en traktado de kruraj ulceroj kau\u0306zitaj de diabeto, vaskulaj malsanoj au\u0306 aliaj infektoj."}, {"text_idx": "#000021", "text": "Kora sano estas inter la c\u0302efaj sanzorgoj. Por eviti disvolvig\u0302on de kormalsano, vi povas preni glicinon. C\u0302i tiu aminoacido malhelpas komponaj\u0302on ligitan al la disvolvig\u0302o de aterosklerozo amasig\u0302i en via sistemo. Krome, glicino helpas vian korpon uzi nitran acidon pli efike, kaj c\u0302i tio signifas"}, {"text_idx": "#000023", "text": "Dum vi maljunig\u0302as, vi povas sperti muskolajn mals\u0302parojn. La kondic\u0302o ankau\u0306 povas rezulti de subnutrado au\u0306 kiam via korpo estas submetita al kancero, severaj brulvundoj au\u0306 ajna alia speco de streso. Kiam vi havas la kondic\u0302on, via muskola forto kaj maso malpliig\u0302as, kaj ili ne plu farig\u0302as efikaj en sia funkciado kiel antau\u0306e. Krome, vi riskas disvolvi aliajn kondic\u0302ojn."}, {"text_idx": "#000024", "text": "La bona afero estas, ke la disponeblaj esploroj disponeblaj pri musoj montras, ke glicino povas helpi redukti muskolajn mals\u0302parojn. Tamen, pli da esplorado pri homoj estas necesaj por determini kiom efika g\u0302i estas."}, {"text_idx": "#000025", "text": "La Flankaj Efikoj de Glicino"}, {"text_idx": "#000026", "text": "Plej multaj homoj povas sekure uzi glicinon sen eventualaj kromefikoj. C\u0302u ili prenas g\u0302in per bus\u0302o au\u0306 aplikas g\u0302in topike sur sia hau\u0306to, ili spertas neniujn reagojn. Tamen, estas kelkaj kazoj de raportitaj kromefikoj kiel ekzemple;"}, {"text_idx": "#000027", "text": "Grave, se vi estas graveda virino au\u0306 mamnutra patrino, estas plej bone eviti uzi glicinon entute por resti sur la sekura flanko. C\u0302i tio estas c\u0302ar la disponebla indico pri g\u0302iaj efikoj dum c\u0302i tiu stato estas ankorau\u0306 limigita."}, {"text_idx": "#000028", "text": "Glicino estas aminoacido, kiun la korpo uzas por produkti proteinojn. Vi povas akiri g\u0302in el proteinaj nutraj\u0302oj kiel viando, gus\u0302oj, fis\u0302oj kaj laktaj\u0302oj. La beleco de c\u0302i tiu aminoacido estas en g\u0302iaj multaj sanaj avantag\u0302oj kaj uzoj. G\u0302i povas helpi kun memoro, trakti skizofrenion, helpi kun potencaj antioksidantoj, malhelpi muskolajn mals\u0302parojn, helpi plibonigi koran sanon kaj la kvaliton de via dormo. Tamen, pli da esploro kaj pruvo estas ankorau\u0306 necesaj. La bona novaj\u0302o estas, ke plej multaj homoj povas uzi g\u0302in sekure sen ajnaj kromefikoj. Tamen, iuj raportis sperti nau\u0306zon, vomadon, stomakan malordon kaj dormemon."}, {"text_idx": "#000029", "text": "Fakulo pri mensa sano MS, Universitato de Latvio Mi estas profunde konvinkita, ke c\u0302iu paciento bezonas unikan, individuan aliron. Tial mi uzas malsamajn psikoterapiajn metodojn en mia laboro. Dum miaj studoj, mi malkovris profundan intereson pri homoj kiel tuto kaj la kredon je la nedisigebleco de menso kaj korpo, kaj la gravecon de emocia sano en fizika sano. En mia libertempo, mi g\u0302uas legi (grandan fervorulon de suspensfilmoj) kaj ekskursi."}, {"text_idx": "#000032", "text": "La plej novaj sanaj, vivstiloj kaj popkulturaj tendencoj transdonitaj al vi!"}]