[{"text_idx": "#000000", "text": "Ba\u0300 ba\u0302\u0300u kho\u0302ng ne\u0302n a\u0306n gi\u0300? Nhu\u031b\u0303ng thu\u031b\u0323c pha\u0302\u0309m ba\u0300 ba\u0302\u0300u ne\u0302n tra\u0301nh xa"}, {"text_idx": "#000001", "text": "Gravedaj virinoj, se ili mang\u0302as kelkajn mang\u0302aj\u0302ojn, kiuj ne estas bonaj por la korpo de la patrino kaj la feto, povas endang\u0302erigi la bebon, ec\u0302 morton. Tial gravedaj virinoj ne mang\u0302u ion sen au\u0306tentika informo pri tiu mang\u0302aj\u0302o, sed nur uzu nutraj\u0302ojn de klara origino kaj certigi, ke g\u0302i estas sekura por la feto."}, {"text_idx": "#000002", "text": "Gravedeco estas tempo, kiam gepatroj c\u0302iam pli ol iam zorgas pri la nutrado de sia bebo. Multaj virinoj pensas, ke gravedeco temas pri multe mang\u0302i por havi nutraj\u0302ojn por siaj infanoj, c\u0302i tio estas tute malg\u0302usta. Fratinoj, ne \u201cmang\u0302u tie\u201d se vi ne volas, ke via bebo estu en dang\u0302ero."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Kiajn mang\u0302aj\u0302ojn gravedaj virinoj devas eviti por havi sanan gravedecon?"}, {"text_idx": "#000005", "text": "1 Kion gravedaj virinoj ne mang\u0302u dum gravedeco?1.1 Marmang\u0302aj\u0302o havas altan hidrargan enhavon1.2 Kion gravedaj virinoj ne mang\u0302u \u2013 Sus\u0302io1.3 vivaj mariskoj1.4 S\u0302inko1.5 Pastec\u0302o1.6 Fabos\u0302osoj au\u0306 s\u0302osoj 1.7 Laksa foriras1.8 Specoj de melonoj, piklitaj tomatoj1.8.1 Legomoj s\u0302rumpas1.9 Terpomo1.10 Fres\u0302aj bambuaj s\u0302osoj1.11 Varma spica mang\u0302aj\u0302o kiel kapsiketo, zingibro1.12 Amara kukurbo (amara kukurbo)1.13 Tapioko (tapioko)1.14 Papajo1.15 Kata pomo1.16 Ananaso (Ananaso)1.17 Etikedoj1.18 Alkoholo, biero kaj stimuliloj1.19 Nepasteu\u0306rizita fruktosuko2 Antau\u0306 ol naski, kion mang\u0302u gravedaj virinoj?"}, {"text_idx": "#000007", "text": "Kion gravedaj virinoj ne mang\u0302u dum gravedeco?"}, {"text_idx": "#000008", "text": "Marmang\u0302aj\u0302o havas altan hidrargan enhavon"}, {"text_idx": "#000009", "text": "S\u0302arko, enlatigita tinuso estas nutraj\u0302oj en la listo de mang\u0302aj\u0302oj, kiuj ne devas esti mang\u0302itaj dum gravedeco, c\u0302ar ili enhavas altajn nivelojn de hidrargo, kiu malfavore influas la disvolvig\u0302on de la feto. Dum gravedeco, se la kvanto de hidrargo akumulig\u0302as en la korpo, g\u0302i povas damag\u0302i la cerbon, au\u0306don kaj vidadon de la bebo, do estas pli bone por gravedaj virinoj eviti mariskojn kun alta hidrarga enhavo."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Mariskoj havas altan hidrargan enhavon, gravedaj virinoj ne devas mang\u0302i multe dum gravedeco"}, {"text_idx": "#000011", "text": "Kun mang\u0302aj\u0302oj, kiuj estas malaltaj en hidrargo kiel tilapio, moruo, salmo, anariko kaj marisko... ili estas bonaj por gravedaj virinoj c\u0302ar ili havas bonegan fonton de proteino kaj estas ric\u0302aj en vitamino B12 kaj zinko. Krome, mang\u0302aj\u0302oj kiel salmo, skombro ankau\u0306 estas ric\u0302aj je omega-3 grasacidoj kaj DHA, kiuj estas bonaj por la cerbo. Tamen ili ankorau\u0306 enhavas hidrargon, do gravedaj virinoj devas mang\u0302i nur modere, c\u0302irkau\u0306 300-400g semajne. Krome, dum mang\u0302ado, certigu, ke c\u0302iuj mang\u0302aj\u0302oj estas pure prilaboritaj kaj kuiritaj."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Kion gravedaj virinoj ne mang\u0302u \u2013 Sus\u0302io"}, {"text_idx": "#000013", "text": "Sus\u0302io estas bongusta mang\u0302aj\u0302o sed ne bona por gravedaj virinoj"}, {"text_idx": "#000014", "text": "Sus\u0302io estas plej s\u0302atata mang\u0302aj\u0302o de multaj gravedulinoj, sed g\u0302i estas limigita mang\u0302aj\u0302o dum gravedeco c\u0302ar g\u0302i enhavas krudajn fis\u0302ojn. Iuj bakterioj povas esti detruitaj nur kiam ili estas kuiritaj, do kiam vi mang\u0302as sus\u0302ion, vi eble havas pli grandan riskon de nutra venenig\u0302o."}, {"text_idx": "#000015", "text": "La mang\u0302aj\u0302o estas alloga, sed gravedaj virinoj absolute ne devus mang\u0302i"}, {"text_idx": "#000016", "text": "Mariskoj, helikoj kaj krudaj ostroj estas inter la c\u0302efaj kau\u0306zoj de akvaj malsanoj. La \u201ckulpuloj\u201d inkluzivas parazitojn kaj bakteriojn ne kutime trovitajn en kuiritaj mariskoj. Dum graveda, mariskoj ankorau\u0306 povas esti mang\u0302ataj, sed devas esti plene kuiritaj. Ostroj, mituloj kaj mituloj devas esti kuiritaj g\u0302is la konkoj malfermig\u0302as, alie ili ne estu mang\u0302itaj."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Malvarma viando estas rapida kaj oportuna mang\u0302aj\u0302o, kiu ne estas bona por gravedaj virinoj"}, {"text_idx": "#000018", "text": "Malvarmaj\u0302oj povas esti poluitaj per listeria bakterioj \u2013 la solaj bakterioj konataj pluvivi je minus 40 celsiusgradoj.Malsame al aliaj specoj de nutraj\u0302a venenig\u0302o, kiam gravedaj virinoj ricevas listeriozon, ili povas aborti gravedaj. Tial, mang\u0302ante ajnan mang\u0302aj\u0302on, patrinoj ankau\u0306 devas kuiri g\u0302in absolute."}, {"text_idx": "#000019", "text": "VIDU ANKAU\u0306: Mortigaj eraroj por patrinoj pri nutrado dum gravedeco"}, {"text_idx": "#000020", "text": "Gravedaj virinoj ne devas mang\u0302i? Pastec\u0302o povas esti farita el pereemaj viandoj do g\u0302i povas enhavi listeria. Teni la pastec\u0302on en la fridujo malrapidigos la kreskon de c\u0302i tiu bakterio sed ne haltigos g\u0302in tute. C\u0302ar gravedaj virinoj estas precipe sentemaj al listeria, frostitaj viandoj devas esti evititaj."}, {"text_idx": "#000021", "text": "Mang\u0302aj\u0302o, kiun gravedaj virinoj ne devas mang\u0302i"}, {"text_idx": "#000022", "text": "Gravedaj virinoj ne mang\u0302u s\u0302osojn kiel fazeolojn. Bakterioj povas eniri en semojn antau\u0306 ol s\u0302osoj komencas kreski, kaj c\u0302i tiuj g\u0302ermoj estas preskau\u0306 neeble forlavi."}, {"text_idx": "#000023", "text": "Havas stimulan efikon al digesto, kau\u0306zante glatmuskolan kuntirig\u0302on. Sekve, mang\u0302i multajn laksajn foliojn povas kau\u0306zi aborton."}, {"text_idx": "#000024", "text": "Kion gravedaj virinoj ne mang\u0302u? Laktuko ne estas bona por gravedaj virinoj kaj beboj"}, {"text_idx": "#000025", "text": "Specoj de melonoj, piklitaj tomatoj"}, {"text_idx": "#000026", "text": "Pikloj g\u0302enerale (inkluzive de salita melongeno) estas mang\u0302aj\u0302oj, kiuj estas prilaboritaj per uzado de salo miksita kun kelkaj tigoj, folioj, floroj, fruktoj kaj tuberoj por fari acidan fermentadon sub la ago de iuj mikroorganismoj.objekto. Mang\u0302i piklojn alportas multajn pozitivajn efikojn al la korpo kaj c\u0302iutagaj mang\u0302oj."}, {"text_idx": "#000027", "text": "Salitaj mang\u0302aj\u0302oj estas bongustaj kaj popularaj en vjetnamaj rizpletoj, sed ne bonaj por gravedaj virinoj"}, {"text_idx": "#000028", "text": "Malgrau\u0306 la supraj efikoj, sed se vi ne scias kiel uzi g\u0302in g\u0302uste, pikloj foje farig\u0302as malutilaj. C\u0302ar en la unuaj tagoj de peklado, mikroorganismoj konvertos nitraton en la krudmaterialoj en nitron, igante la nitran enhavon pliig\u0302i, la pH malpliig\u0302os (tio signifas, ke la acideco pliig\u0302as iom post iom). Mang\u0302i melonon en c\u0302i tiu stadio havas spican, akran, iomete amaran guston c\u0302ar g\u0302i ne estas kontentiga. C\u0302i tiu tipo de melono enhavas multe da nitrato, kiu estas tre malutila por la korpo kiam estas ingestita."}, {"text_idx": "#000029", "text": "Kutime c\u0302eestas en la c\u0302iutaga supo. Spinaco estas ric\u0302a je vitaminoj, fero kaj fibro. Tamen, en papajo enhavas Papaverin, substanco kiu mildigas la cervikon kaj stimulas uterajn kuntirig\u0302ojn. Do kion gravedaj virinoj ne mang\u0302u? La respondo ankau\u0306 ne povas esti sen la plado \u201ckolbaso\u201d, precipe en la unuaj 3 monatoj de gravedeco, c\u0302ar ekzistas risko de aborto au\u0306 aborto."}, {"text_idx": "#000030", "text": "Legomo, kiun gravedaj virinoj en la unuaj 3 monatoj devas absolute ne mang\u0302i"}, {"text_idx": "#000031", "text": "Por lerni pli, vidu la artikolon: C\u0302u gravedaj virinoj mang\u0302u spinacon? Kiam vi povas mang\u0302i spinacon?"}, {"text_idx": "#000032", "text": "Multaj homoj kredas, ke la rug\u0302a koloro de betoj tonikos sangon kaj bonan por la feto. Tamen tio estas la karakteriza koloro de c\u0302i tiu mang\u0302aj\u0302o, kiu ne rilatas al la formado de rug\u0302aj globuloj au\u0306 sango-toniko en homoj. Beto povas kau\u0306zi sangan oksidadon al methemoglobino, igante rug\u0302ajn globulojn perdi la kapablon porti oksigenon, kau\u0306zante anemion, precipe en infanoj, kiu estas facile kau\u0306zi venenig\u0302on. Tial, necesas limigi la uzon de betoj c\u0302e gravedaj virinoj. ."}, {"text_idx": "#000033", "text": "Terpomtuberoj, precipe tiuj, kiuj burg\u0302onis verdajn s\u0302osojn, enhavas toksinon nomatan solanino (ankau\u0306 konata kiel alkala organismo). Gravedaj virinoj, se ili mang\u0302as multe da terpomoj, kiuj enhavas sufic\u0302e altan alkalecon, c\u0302i tiu alkala substanco akumulig\u0302os en la korpo kaj kau\u0306zos misformaj\u0302ojn, mang\u0302i 44,2 g \u2013 252 g da terpomoj povas misformigi la feton."}, {"text_idx": "#000034", "text": "Se demandite, kion gravedaj virinoj ne mang\u0302u, la respondo estos nemalhaveblaj fres\u0302aj bambuaj s\u0302osoj."}, {"text_idx": "#000035", "text": "Bambuaj s\u0302osoj estas plado, kiun gravedaj virinoj ne multe mang\u0302u"}, {"text_idx": "#000036", "text": "En fres\u0302aj bambuaj s\u0302osoj estas tre alta koncentrig\u0302o de cianido, c\u0302irkau\u0306 230mg/kg da bambuaj s\u0302osoj. Kiam homoj mang\u0302as bambuajn s\u0302osojn enhavantajn multe da Cianido, sub la ago de digestaj enzimoj, Cianido tuj ig\u0302as Cianhidra Acido (HCN), kiu estas ekstreme toksa substanco por la korpo."}, {"text_idx": "#000037", "text": "En vivo, Cianido agas al la c\u0302ela spira c\u0302eno malaktivigante la ferenzimojn de Citokromoksidazo au\u0306 Warburgase, kiuj estas la kau\u0306zo de c\u0302ela hipoksio kaj severa metabola acidozo. Tial gravedaj virinoj devas esti singardaj kiam mang\u0302as fres\u0302ajn bambuajn s\u0302osojn."}, {"text_idx": "#000038", "text": "Varma spica mang\u0302aj\u0302o kiel kapsiketo, zingibro"}, {"text_idx": "#000039", "text": "Zingibro kaj kapsiketo kau\u0306zas internan varmon, do estas facile kau\u0306zi estren\u0303imiento. La aktiva ingredienco gingerol en zingibro kau\u0306zas maldikig\u0302on de sangaj glasoj kaj povas kontribui al sangokoagulaj\u0302oj. Tial longdau\u0306ra uzo de gravedaj virinoj ne estas utila. Virinoj en gravedeco povas preni zingibron sed ne pli ol 4 tagojn."}, {"text_idx": "#000040", "text": "G\u0302i estas legomo ric\u0302a je vitaminoj kaj fibroj. Sed la amara substanco de amara melono enhavas multajn kininojn, monodicinejn kaj vicinojn, kiuj havas la efikon kau\u0306zi uterajn kuntirig\u0302ojn, kau\u0306zante gravedecon, aborton. Tial gravedaj patrinoj en la unuaj 3 monatoj de gravedeco neniel mang\u0302u amaran melonon."}, {"text_idx": "#000041", "text": "C\u0302i tiu speco de mang\u0302aj\u0302o enhavas multe da cianhidra acido (HCN), precipe altproduktan maniokon, kau\u0306zante digestajn malordojn, pli serioze, mang\u0302an venenig\u0302on. Cianhidra acido estas koncentrita c\u0302e la finoj de la manioka tuberoj kaj la rug\u0302a hau\u0306to. Evitu maniokon kun amara gusto. Kiam kuiri, devas sens\u0302eligi maniokon g\u0302isfunde, trempi en akvo dum almenau\u0306 1 horo, dum bolado, ne kovru la poton por ke la toksinoj vaporig\u0302u malpli. Gravedaj virinoj devus limigi mang\u0302adon de manioko."}, {"text_idx": "#000042", "text": "C\u0302i tio estas frukto kiu estas ric\u0302a je enzimoj kiuj helpas kun digestado, sed g\u0302i havas ecojn kiuj stimulas glatajn muskolojn labori kaj kau\u0306zi kuntirig\u0302ojn. G\u0302i ankau\u0306 stimulas la laktajn glandojn por produkti lakton. La utero estas glatmuskola maso kaj estas tre fragila dum la unuaj 3 monatoj de gravedeco. Kiam la patrino mang\u0302as maturan papajon au\u0306 nematuran papajon, g\u0302i povas kau\u0306zi uterajn kuntirig\u0302ojn, facile kau\u0306zante aborton. Tial gravedaj virinoj ne mang\u0302u papajon, sendepende de formo."}, {"text_idx": "#000043", "text": "Pomoj estas sana frukto, uzata en tradicia medicino kiel kuracilo por trakti altan sangopremon, stimuli digeston... sed g\u0302i estas dang\u0302era por gravedaj virinoj dum gravedeco, precipe dum la monatoj de gravedeco.komenco de gravedeco. Estas multaj studoj, kiuj montras, ke pomcidra vinagro havas stimulan efikon sur la utero, kau\u0306zante la uteron kontrakti kaj s\u0302rumpi, kio povas facile konduki al aborto kaj antau\u0306tempa naskig\u0302o."}, {"text_idx": "#000044", "text": "Estas frukto kun multe da vitamino C, multaj enzimoj, havas la efikon rapide digesti proteinajn komponantojn. Krome, la aromo ankau\u0306 enhavas Bromelanon. C\u0302i tiu substanco havas la efikon mildigi la uteron, tiam stimuli la uteron kontrakti. Sekve, mang\u0302i ananason en la unuaj 3 monatoj de gravedeco povas facile dissekci la gestacian sakon kaj kau\u0306zi aborton."}, {"text_idx": "#000045", "text": "Enhavas multe da glukozo. Mang\u0302i multe da longano kau\u0306zas sangan sukeron plialtig\u0302i, kau\u0306zante estren\u0303imiento kaj akneo. Gravedaj virinoj en la unuaj 3 monatoj de gravedeco ankau\u0306 limigas mang\u0302adon de longano por eviti estren\u0303imiento, precipe patrinoj kun antau\u0306historio de diabeto ne devas mang\u0302i longanon."}, {"text_idx": "#000046", "text": "Gravedaj virinoj ne devas mang\u0302i? Alkoholo, biero estas alkohola mang\u0302aj\u0302o, kiu ne estas bona por gravedaj virinoj, precipe en la unuaj 3 monatoj de gravedeco, c\u0302ar g\u0302i kau\u0306zos naskajn difektojn, fetan malfruig\u0302on, aborton."}, {"text_idx": "#000047", "text": "Gravedaj virinoj devas resti for de alkoholo, biero kaj stimuliloj"}, {"text_idx": "#000048", "text": "Multaj patrinoj havas la kutimon trinki pretajn sukojn en la merkato au\u0306 sur la strato sen scii, ke la procezo de prilaborado de ili eble ne estas sekura kaj higiena. C\u0302i tiuj specoj de akvo povas enhavi listeria bakteriojn, kiuj ne estas utilaj por la graveda patrino. Do estas pli bone, se vi volas trinki fruktosukon, vi mem ac\u0302etu g\u0302in kaj prilaboru g\u0302in au\u0306 uzu pasteu\u0306rizitan fruktosukon kaj legomojn."}, {"text_idx": "#000049", "text": "> Alig\u0302u al Grupo: Sperto pri gravedeco kaj infanprizorgo por lerni kaj dividi spertojn pri gravedeco kaj infana edukado"}, {"text_idx": "#000050", "text": "> Vidu pli: Kiu tipo de kalcio estas bona por gravedaj virinoj? La plej efika maniero uzi kalcion."}, {"text_idx": "#000051", "text": "Antau\u0306 ol naski, kion mang\u0302u gravedaj virinoj?"}, {"text_idx": "#000052", "text": "Ne c\u0302iu mang\u0302aj\u0302o kiun mang\u0302as patrino estas bona por laboro. Estas iuj mang\u0302aj\u0302oj, kiuj povas kau\u0306zi kapdolorojn, nau\u0306zon kaj stomakon. Jen la mang\u0302aj\u0302oj, kiujn oni devas uzi antau\u0306 nasko:"}, {"text_idx": "#000053", "text": "Kion gravedaj virinoj mang\u0302u antau\u0306 nasko?"}, {"text_idx": "#000054", "text": "Kion mang\u0302u gravedaj virinoj? Patrinoj devas uzi amelajn mang\u0302aj\u0302ojn por konservi forton kiel rizo, kac\u0302o, pano, terpomoj, nuksoj, cerealoj. Tamen, c\u0302i tiujn mang\u0302aj\u0302ojn vi devus mang\u0302i frue c\u0302ar ili digestas malrapide.\nSe via patrino vere avidas ion dolc\u0302an por mildigi la doloron, vi povas uzi c\u0302okoladon au\u0306 mielon, ili maldormos vin kaj reduktos la doloron kiam la kuntirig\u0302oj iom post iom pliig\u0302as. .\nPanjo kaj familio devas prepari kelkajn fruktojn, molajn fruktojn, kiujn vi s\u0302atas mang\u0302i malsate. En c\u0302i tiu tempo ankau\u0306 gravas forto, sed la plej grava estas via humoro. Vi devas esti vere komforta kaj laboro iros glate kaj facile.\nPatrinoj ne devas mang\u0302i multajn mang\u0302aj\u0302ojn samtempe, sed dividu la mang\u0302ojn en malgrandajn mang\u0302ojn, por ke la mang\u0302aj\u0302o estu digestita malrapide. Mang\u0302i multe samtempe povas kau\u0306zi, ke la patrino havu plenan stomakon, refluon kiam la kuntirig\u0302oj estas intensaj kaj vi bezonas pus\u0302i.\nPatrino devas trinki multe da akvo, devas esti dividita en malgrandajn glutojn. C\u0302i tio helpas estingi soifon post kuntirig\u0302oj. Patrino svenos, se la korpo senhidratig\u0302os sen g\u0302ustatempa rehidratig\u0302o. Ec\u0302 se s\u0302i ne tro krias kiam venas kuntirig\u0302oj, la doloro igas s\u0302in sentig\u0302i elc\u0302erpita kaj senhidratigita."}, {"text_idx": "#000055", "text": "La naskig\u0302o de sana bebo estas c\u0302iam la deziro de c\u0302iuj gepatroj en la mondo, rigardi bonan infanon foje estas felic\u0302o por gepatroj, kiun nenio povas kompari. Vers\u0302ajne per nia lasta artikolo gravedaj virinoj respondis g\u0302uste al la demando \u201cKion gravedaj virinoj ne mang\u0302u\u201d? Dezirante al la fratinoj glatan \u201cnaskig\u0302on\u201d."}, {"text_idx": "#000056", "text": "Ba\u0300 ba\u0302\u0300u kho\u0302ng ne\u0302n a\u0306n gi\u0300? Nhu\u031b\u0303ng thu\u031b\u0323c pha\u0302\u0309m ba\u0300 ba\u0302\u0300u ne\u0302n tra\u0301nh xa\nco\u0301 kha\u0306\u0301c phu\u0323c \u0111u\u031bo\u031bc va\u0302\u0301n \u0111e\u0302\u0300 ba\u0323n ti\u0300m hie\u0302\u0309u ko?, ne\u0302\u0301u ko ha\u0303y comment go\u0301p y\u0301 the\u0302m ve\u0302\u0300\nBa\u0300 ba\u0302\u0300u kho\u0302ng ne\u0302n a\u0306n gi\u0300? Nhu\u031b\u0303ng thu\u031b\u0323c pha\u0302\u0309m ba\u0300 ba\u0302\u0300u ne\u0302n tra\u0301nh xa\nbe\u0302n du\u031bo\u031b\u0301i \u0111e\u0302\u0309 Be\u0302\u0301p Nu\u0301c La\u0300 Se\u0309 Chia co\u0301 the\u0302\u0309 thay \u0111o\u0302\u0309i & ca\u0309i thie\u0323\u0302n no\u0323\u0302i dung to\u0302\u0301t ho\u031bn cho ca\u0301c ba\u0323n nhe\u0301! Ca\u0301m o\u031bn ba\u0323n \u0111a\u0303 ghe\u0301 tha\u0306m Website: cu\u0309a Be\u0302\u0301p Nu\u0301c La\u0300 Se\u0309 Chia"}, {"text_idx": "#000057", "text": "Nho\u031b\u0301 \u0111e\u0302\u0309 nguo\u0302\u0300n ba\u0300i vie\u0302\u0301t na\u0300y:\nBa\u0300 ba\u0302\u0300u kho\u0302ng ne\u0302n a\u0306n gi\u0300? Nhu\u031b\u0303ng thu\u031b\u0323c pha\u0302\u0309m ba\u0300 ba\u0302\u0300u ne\u0302n tra\u0301nh xa"}, {"text_idx": "#000058", "text": "Chuye\u0302n mu\u0323c: Kie\u0302\u0301n thu\u031b\u0301c chung"}, {"text_idx": "#000059", "text": "Vie\u0302\u0301t mo\u0323\u0302t bi\u0300nh lua\u0323\u0302n Hu\u0309y"}, {"text_idx": "#000061", "text": "6 ca\u0301ch chie\u0302n ba\u0301nh xe\u0300o gio\u0300n la\u0302u kho\u0302ng bi\u0323 vo\u031b\u0303, di\u0301nh cha\u0309o cu\u031b\u0323c chua\u0302\u0309n"}, {"text_idx": "#000062", "text": "Co\u0302ng thu\u031b\u0301c che\u0302\u0301 bie\u0302\u0301n mo\u0301n cha\u0302n ga\u0300 nga\u0302m sa\u0309 ta\u0306\u0301c ai a\u0306n cu\u0303ng khen ta\u0302\u0301m ta\u0306\u0301c"}, {"text_idx": "#000063", "text": "5 kie\u0302\u0309u mu\u0303 len nu\u031b\u0303 \u0111e\u0323p va\u0300 cuo\u0302\u0301n hu\u0301t cho mu\u0300a la\u0323nh na\u0300y"}, {"text_idx": "#000064", "text": "10 idol nu\u031b\u0303 KPOP co\u0301 vu\u0303 \u0111a\u0323o to\u0302\u0301t nha\u0302\u0301t: Momo (TWICE), Hyoyeon (SNSD) xe\u0302\u0301p ha\u0323ng tha\u0302\u0301p ba\u0302\u0301t ngo\u031b\u0300"}, {"text_idx": "#000065", "text": "Ca\u0301ch la\u0300m ca\u0301 chim ha\u0302\u0301p xi\u0300 da\u0302\u0300u tho\u031bm ngon cu\u031b\u0323c pha\u0302\u0309m \u0111a\u0323\u0302m \u0111a\u0300 chua\u0302\u0309n vi\u0323 a\u0306n la\u0300 ghie\u0302\u0300n"}, {"text_idx": "#000066", "text": "Bu\u0301n thang tu\u031bo\u031b\u0309ng ca\u0302\u0300u ky\u0300 nhu\u031bng la\u0323i ra\u0302\u0301t de\u0302\u0303 na\u0302\u0301u"}, {"text_idx": "#000067", "text": "HAG Vie\u0323\u0302t Nam la\u0300 trang blog chia se\u0309 kie\u0302\u0301n thu\u031b\u0301c be\u0302\u0301p; nhu\u031b\u0303ng co\u0302ng thu\u031b\u0301c na\u0302\u0301u a\u0306n va\u0300 me\u0323o va\u0323\u0306t gia \u0111i\u0300nh da\u0300nh cho ta\u0302\u0301t ca\u0309 mo\u0323i ngu\u031bo\u031b\u0300i. Vui lo\u0300ng ghi ro\u0303 nguo\u0302\u0300n ne\u0302\u0301u pha\u0301t ha\u0300nh no\u0323\u0302i dung tu\u031b\u0300 \u0111a\u0302y nhe\u0301. Mo\u0323i tho\u0302ng tin ca\u0301c ba\u0323n co\u0301 the\u0302\u0309 gu\u031b\u0309i ve\u0302\u0300 qua \u0111i\u0323a chi\u0309 Email: [email protected]"}]