[{"text_idx": "#000003", "text": "Ensalutu o Registrig\u0302u kaj g\u0302uu ThermoRecipes"}, {"text_idx": "#000004", "text": "Menuo semajno 2 el 2023"}, {"text_idx": "#000005", "text": "Per la menuo semajno 2 de 2023 vi povos organizi la tagmang\u0302ojn kaj vespermang\u0302ojn de la 9 g\u0302is 15 januaro por la tuta familio."}, {"text_idx": "#000006", "text": "La menuo inkluzivas c\u0302iujn mang\u0302grupojn por fari vian dieton diversa, malsama kaj tute ne enuiga. Krome, c\u0302i-semajne ni korpigis iomete specialajn ingrediencojn kiel la kvinoo, zingibro, misoo, tahini kaj algoj."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Ne forgesu viziti la sekcion \u00abLa kompilaj\u0302oj\u00bb kun pli da ideoj, se vi bezonas s\u0302ang\u0302i recepton."}, {"text_idx": "#000010", "text": "C\u0302i-semajne ni proponas menuon kun simplaj kaj malpezaj receptoj tio helpos nin reveni, iom post iom, al nia varia kaj sana dieto."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Por tio ni helpos nin per ingrediencoj tiel simplaj kiel fungoj, asparagoj kaj faboj, kiuj krom havi tre malmultaj kalorioj ili estas iomete diuretikaj kaj havas fibron."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Aliflanke, la menuo estas ankorau\u0306 same varia tio c\u0302iam. Ni inkluzivis viandon, fis\u0302on, multajn legomojn, legomojn kaj ankau\u0306 cerealojn."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Kaj parolante pri cerealoj, c\u0302i-semajne ni havas c\u0302ion granda aro farita kun kvinoo, fungoj kaj algoj. Mi instigas vin prepari g\u0302in tia, c\u0302ar g\u0302i helpos vin korpigi algojn en vian menuon."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Sed, se vi ne povas trovi ilin en la superbazaro, vi povas anstatau\u0306igi la recepto por c\u0302i tiu:"}, {"text_idx": "#000015", "text": "Rinoto de kvinoo kaj diversaj fungoj"}, {"text_idx": "#000016", "text": "Kun c\u0302i tiu kvinoa kaj diversa funga risoto estas facile g\u0302ui sanan kaj sanan pladon. Facila prepari kun Thermomix kaj transporti."}, {"text_idx": "#000017", "text": "En la menuo vi vidos, ke estas multaj kremoj kaj supoj c\u0302ar ili estas tre konsolaj. Varma supo havas la econ varmigi vin, nutri vin, hidratigi vin kaj rapide doni al vi la senton de satig\u0302o... Kion pli vi povus peti?"}, {"text_idx": "#000018", "text": "Kaj por fini la semajnon bonan kuiraj\u0302on. Recepto por g\u0302ui kun la familio dum la plej malvarmaj monatoj de la jaro. G\u0302i ankau\u0306 estas ekonomia c\u0302ar g\u0302i havas simplajn ingrediencojn."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Jen mi lasas al vi c\u0302i tie kelkajn Ideoj por uzi tion, kion vi restas:"}, {"text_idx": "#000020", "text": "Bongusta kuiraj\u0302o sed ... kion ni faras nun kun c\u0302io, kio restas?"}, {"text_idx": "#000021", "text": "Per c\u0302i tiu stufa monografio ni ekscios, ke la sukceso de bona stufaj\u0302o estas uzi tre bonkvalitajn ingrediencojn; Ni ankau\u0306 ekscios pri la diversaj geografiaj specoj de stufaj\u0302o kaj, kompreneble, kiel utiligi la stufaj\u0302ojn restas en aliaj same delikataj preparoj."}, {"text_idx": "#000022", "text": "Merkredon ni havas iom da rostpano salmo, miso kaj tahini. Ili estas c\u0302iam pli facile troveblaj ingrediencoj sed, se vi ne havas ilin hejme, vi povas prepari c\u0302i tiujn aliajn:"}, {"text_idx": "#000023", "text": "9 delikataj tostoj faritaj kun Thermomix"}, {"text_idx": "#000024", "text": "Inspiru vin en c\u0302i tiu kolekto de bongustaj rostpanoj farita kun Thermomix kaj preparu bongustajn matenmang\u0302ojn, mang\u0302etojn kaj malpezajn vespermang\u0302ojn."}, {"text_idx": "#000025", "text": "Ni komencis tagmang\u0302i sabate kun a kukurbo-kremo kaj zingibro. C\u0302i tiu tubero alportas multajn avantag\u0302ojn al via korpo kaj estas pli-malpli facile trovebla en superbazaroj."}, {"text_idx": "#000026", "text": "C\u0302iuokaze, mi lasos vin c\u0302i tie aliaj ideoj se ili helpos vin:"}, {"text_idx": "#000027", "text": "Kompilaj\u0302o kun nau\u0306 bonegaj kukurbaj kremoj, kiujn vi povas prepari por uzi la pulpon de la Halloween-kukurbo."}, {"text_idx": "#000028", "text": "Bongustaj kaj facilaj salsaj\u0302oj por viaj salatoj"}, {"text_idx": "#000029", "text": "Donu specialan tus\u0302on al viaj salatoj kun c\u0302i tiuj 5 bongustaj kaj facilaj vinsaj\u0302oj. Preta en malpli ol 2 minutoj."}, {"text_idx": "#000030", "text": "Tradicia gus\u0302a gus\u0302o kun ric\u0302aj legomoj kaj dika buljono, farita en Thermomix. Kun kikeroj, kun faboj au\u0306 kun ambau\u0306 gus\u0302oj."}, {"text_idx": "#000031", "text": "Buljono puriganta artis\u0302okon kaj petroselon"}, {"text_idx": "#000032", "text": "La puriga buljono de artis\u0302oko kaj petroselo utilos por purigi niajn korpojn, precipe post kristnaskaj mang\u0302oj."}, {"text_idx": "#000033", "text": "Ovoj gratinitaj kun tinuso kaj Au\u0306rora sau\u0306co"}, {"text_idx": "#000034", "text": "Ovoj gratinitaj kun tinuso kaj Au\u0306rora sau\u0306co estas recepto tiel simpla kaj tiel ric\u0302a, ke g\u0302i surprizos vin."}, {"text_idx": "#000035", "text": "Florbrasiko al ajoarriero estas simpla kaj facila recepto por fari kun Thermomix. Malkovru kiel fari c\u0302i tiun sanan kaj malmultekostan recepton."}, {"text_idx": "#000036", "text": "Bienmesabe au\u0306 hundac\u0302o en adobo, tipa de Kadizo, suka kaj bongusta. Ideala por enkonduki fis\u0302ojn en la dietojn de infanoj. Mirinda dua plado."}, {"text_idx": "#000037", "text": "Ideala por varmig\u0302i. C\u0302i tiu brokolo-kremo estas bongusta kaj ni povas fari g\u0302in pli au\u0306 malpli pika ludante kun la kapsiketo."}, {"text_idx": "#000038", "text": "Muffins kun s\u0302inko kaj legomoj"}, {"text_idx": "#000039", "text": "C\u0302i tiuj bongustaj muffins estas bona eblo por ekskursi, al la plag\u0302o, au\u0306 ec\u0302 por mang\u0302i c\u0302e la oficejo. Provu ilin, vi ne pentos!"}, {"text_idx": "#000040", "text": "Tre facila. Nur kun oleo, ajlo kaj petroselo ni povas kuiri bongustajn fungojn en Thermomix. Ni pretigos ilin post malpli ol 20 minutoj."}, {"text_idx": "#000041", "text": "Simpla pasto recepto kovrita per originala kukurbo bes\u0302amelo. Au\u0306tuna plado, kiu allogos pli maljunajn infanojn."}, {"text_idx": "#000042", "text": "Vegana kremo kun arugulo kaj granato"}, {"text_idx": "#000043", "text": "Malkovru c\u0302iujn avantag\u0302ojn de c\u0302i tiu vegana kremo kun arugulo kaj granato. Tiel facila kaj simpla, ke vi inkluzivos g\u0302in en vian semajnan menuon."}, {"text_idx": "#000044", "text": "Fumitaj salmaj toastoj kun miso-kremo kaj tahini"}, {"text_idx": "#000045", "text": "G\u0302uu la guston kaj kontraston de teksturoj kun c\u0302i tiuj originalaj fumitaj salmaj toastoj kun miso-kremo kaj tahini. Rapida kaj tre simpla plado."}, {"text_idx": "#000046", "text": "Kvinoo kun fungoj kaj algoj"}, {"text_idx": "#000047", "text": "Kvinoo kun fungoj kaj algoj estas facila plado prepari kaj vera kontrau\u0306kancera recepto tau\u0306ga por veganoj."}, {"text_idx": "#000048", "text": "Tre simpla kaj malsama unua plado: cepa supo, kiun ni preparos post nur duonhoro kaj kiun ni servos kun rostita pano."}, {"text_idx": "#000049", "text": "Tomataj kaj s\u0302inkaj pudingoj estas tiel facilaj por fari kaj gustumi tiel milde, ke vi povas uzi ilin kiel ornamon au\u0306 kiel plato."}, {"text_idx": "#000050", "text": "Verdaj faboj kun lardo kaj ajlo"}, {"text_idx": "#000051", "text": "Verdaj faboj kuiritaj kun lardo kaj ajlo, bonega eblo por vespermang\u0302o, eniroj, au\u0306 kiel viando au\u0306 fis\u0302o."}, {"text_idx": "#000052", "text": "Malpeza krema rizo kun legomoj"}, {"text_idx": "#000053", "text": "Bongusta krema rizo kun asparagoj, faboj kaj pizoj, ideala por veganoj, vegetaranoj kaj maldikaj dietoj."}, {"text_idx": "#000055", "text": "Malkovru kiel fari bongustajn kukurbajn spagetojn kun rug\u0302a pesto de sekigitaj tomatoj kaj aveloj. Ili estas tiel rapidaj kaj malpezaj, ke vi amos ilin."}, {"text_idx": "#000056", "text": "Tre facila kukurbo-kremo kun iometa zingibra gusto. Simplaj ingrediencoj, kiuj akiras specialan guston danke al tiu gustigita akvo."}, {"text_idx": "#000057", "text": "Orienta kokido kun migdaloj. Tre simpla, alirebla kaj sana recepto, kiu igos nin g\u0302ui la orientan guston kontrolante la spicojn."}, {"text_idx": "#000058", "text": "C\u0302i tiuj konservitaj tinusaj hamburgeroj estas tiel rapidaj, facilaj kaj nutraj, ke ili farig\u0302os bazajxoj en via semajna menuo."}, {"text_idx": "#000059", "text": "Legoma pateo farita kun rostitaj kukurboj, tahini-pastoj kaj citrona suko. G\u0302i povas esti servita kun maizaj trianguloj au\u0306 kun krudeco de legomoj."}, {"text_idx": "#000060", "text": "Andaluza stufaj\u0302o de mia patrino"}, {"text_idx": "#000061", "text": "Simpla versio de stufaj\u0302o, farita el kokido kaj porkaj\u0302o, prezentita duope. Facila kaj vere bongusta kikera stufaj\u0302o."}, {"text_idx": "#000062", "text": "Omleto en Thermomix, s\u0302inko kaj brokolo"}, {"text_idx": "#000063", "text": "Fari omleton en Thermomix estas, krom simpla, garantiita sukceso. Tiu, kiun ni proponas, havas legomojn, fromag\u0302on, kuiritan s\u0302inkon ..."}, {"text_idx": "#000064", "text": "Venontsemajne, ni dau\u0306rigos kun la kulerreceptoj kiel malmultekostaj kaj komfortaj ili estas. \u00a1\u00a1\u00a1Ne maltrafu g\u0302in!"}, {"text_idx": "#000065", "text": "Malkovru aliajn receptojn de: Semajna menuo"}, {"text_idx": "#000068", "text": "Estu la unua por komenti"}]