[{"text_idx": "#000002", "text": "La graveco de mang\u0302aj\u0302o dum gravedeco estis diskutita en aliaj artikoloj. Kiel regulo, fis\u0302oj c\u0302iam estis tre nutra mang\u0302aj\u0302o en c\u0302iaj dietoj, sed kiam bebo gestig\u0302as, oni devas fari serion de zorgoj. C\u0302u surimi kaj gravedeco kongruas?"}, {"text_idx": "#000003", "text": "Kruda au\u0306 nesufic\u0302e kuirita viando ne kongruas kun la dieto de gravedaj virinoj, c\u0302ar g\u0302i estas elmontrita kontrakti la toksoplasmozo au\u0306 listeriozo. Ni parolis pri fumaj\u0302ita salmo kaj ni trovis diferencojn preninte g\u0302in pro g\u0302ia tipo de mola kuirado kaj la ebleco enhavi malutilajn bakteriojn. C\u0302u surimi estus malpermesita mang\u0302aj\u0302o dum gravedeco?"}, {"text_idx": "#000004", "text": "1 C\u0302u surimi estas tau\u0306ga mang\u0302aj\u0302o por konsumi dum gravedeco?2 Kiel estas farita surimio?3 La graveco de surimio4 Kiel g\u0302i povas esti konsumita?"}, {"text_idx": "#000005", "text": "C\u0302u surimi estas tau\u0306ga mang\u0302aj\u0302o por konsumi dum gravedeco?"}, {"text_idx": "#000006", "text": "La vero estas jes. Ajna mang\u0302aj\u0302o, kiu venas de besta viando kaj kiu trapasis kuiran procezon je pli ol 100 \u00b0 kaj g\u0302i tau\u0306gas por esti konsumita de graveda virino. Ec\u0302 se g\u0302i estas frostigita dum 3 tagoj en iuj fis\u0302oj estus konsilinde povi mortigi la anisakis au\u0306 listeriozo."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Surimi naskig\u0302is antau\u0306 preskau\u0306 mil jaroj en Japanio, c\u0302ar g\u0302i estis maniero mang\u0302i fis\u0302ojn ene de la japana dieto. G\u0302ia komponado estas farita el fis\u0302ofiletoj, igante g\u0302in atingi niajn hejmojn en fres\u0302a kaj nutra maniero."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Surimi c\u0302iam estis rilatita al produktado farita el rubo au\u0306 restaj\u0302o de fis\u0302oj. Efektive la plej bonaj surimi-bastonoj estas faritaj kun Alaskaj fis\u0302oj. G\u0302iaj komponantoj estas difinitaj sur la etikedo de g\u0302iaj ingrediencoj, c\u0302ar c\u0302iuj fis\u0302oj ne havas la saman kvaliton."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Surimi ne enhavas gluten kaj tau\u0306gas por celiakaj virinojG\u0302i ankau\u0306 havas tre agrablan guston kaj ne kau\u0306zas pezan digeston. G\u0302i estas farita kun miksaj\u0302o de naturaj ingrediencoj, kiel sunflora oleo, ovoblanko, maiza faruno, salo kaj papriko."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Necesas rememori la gravecon de la tipo de dieto, kiun oni devas sekvi dum gravedeco. La dieto konsistas el mang\u0302ado de sana mang\u0302aj\u0302o kaj fis\u0302oj eniras kiel unu el la fundamentaj mang\u0302aj\u0302oj, kondic\u0302e ke g\u0302i ne enhavas grandajn dozojn da hidrargo."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Surimi falas en c\u0302i tiun kategorion kaj ofertas la eblecon de prenu grandan provizon de altkvalita proteino. C\u0302i tiuj molekuloj estas esencaj por la formado kaj disvolvig\u0302o de histoj kiel ostoj kaj muskoloj."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Kiel g\u0302i povas esti konsumita?"}, {"text_idx": "#000013", "text": "La idealo estas konsumi partojn de fis\u0302o inter 3 kaj 4 fojojn semajne. Sed surimi ne estas anstatau\u0306aj\u0302o por fis\u0302oj, g\u0302i nur provizas granda kvanto da proteino, omega 3 EPA kaj natura DHA kiu devenas el naturaj fis\u0302oj. C\u0302i tiu kontribuo estas grava por la disvolvig\u0302o de la vida kaj cerba sistemo de la bebo."}, {"text_idx": "#000015", "text": "C\u0302u surimi povas esti konsumita dum gravedeco? La fundo estas jes. Krome, surimi devus esti konsumita en ajna dieto donita g\u0302ia ingestaj\u0302o de proteino, omega 3 kaj vitamino B12. Resume, ni devas alkutimig\u0302i al la ideo korpigi c\u0302i tiun mang\u0302aj\u0302on en nia semajna menuo, c\u0302ar g\u0302i estas tre sana."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Pliajn aj\u0302ojn vi povas kontroli: \"dieto por malhelpi anemion dum gravedeco\", Mediteranea dieto dum gravedeco o \"kiel ne pezi kiam vi estas graveda\"."}]