[{"text_idx": "#000002", "text": "Estas multaj popularaj kaj efikaj trejnadoj tie.G\u0302uste c\u0302e la supro de la ekzerca listo estas s\u0302pina ekzerco.S\u0302pinibiciklo estas unu el la plej alt-efikeca kardio-tau\u0306geca ekipaj\u0302o, g\u0302i ofertas oksigenon kaj nutraj\u0302ojn al viaj tutaj korpaj histoj kaj helpas vian kardiovaskulan sistemon funkcii pli...Legu pli\u00bb"}, {"text_idx": "#000003", "text": "Teni sanon estas vivdau\u0306ro, la fenomeno de ekzercado hejme pliig\u0302is rapide dum la tutmonda COVID-19, ni c\u0302iuj scias, ke estas abunda kvanto da sanprofito por ekzercado hejme, g\u0302i povas liberigi la streson de via korpo, vi. povas pasigi vian ekzercan tempon kun vi familio...Legu pli\u00bb"}, {"text_idx": "#000004", "text": "Tau\u0306geco en la vivo estas ne nur maniero perdi grason kaj akiri muskolojn, g\u0302i ankau\u0306 estas vivmaniero.Do kiel vi faras tau\u0306gecon kutimo?1. La celo estu alta, sed ne neatingebla C\u0302u g\u0302i estas plibonigi vian paciencon, partopreni en triatlono au\u0306 fari plenajn 25 pus\u0302ojn, fiksi celon povas...Legu pli\u00bb"}, {"text_idx": "#000005", "text": "Kun la disvolvig\u0302o de scienco kaj teknologioj, la invento de tretmuelilo igas pli kaj pli da homoj g\u0302uas kuri endome sen eliri hejmon.Kiel prizorgi tretmuelilon farig\u0302is grava zorgo.La jenaj estas kelkaj sugestoj: Uzado Medio La tretmuelilo estas rekomendinda pl.. .Legu pli\u00bb"}, {"text_idx": "#000006", "text": "La diferenco inter komerca tretmuelilo kaj hejma tretmuelilo g\u0302enis multajn tretmuelilac\u0302etantojn.C\u0302u g\u0302i estas investanto en tau\u0306geca loko au\u0306 ordinara tau\u0306geca entuziasmulo, ekzistas ankorau\u0306 relative malmulte da konscio pri tretmueliloj.Kio do estas la diferenco inter komerca traktato...Legu pli\u00bb"}, {"text_idx": "#000007", "text": "Kun la plibonigo de vivnivelo.Tretmueliloj komencis esti vaste uzataj.Nun pli kaj pli da tretmueliloj ne nur havas simplajn kurantajn funkciojn, sed ankau\u0306 spektas filmetojn kaj au\u0306skultas muzikon.La s\u0302losila punkto estas integri la videoludilon kun ...Legu pli\u00bb"}, {"text_idx": "#000008", "text": "1\u3001 Avantag\u0302oj de subc\u0302iela kurado 1. Mobilizi pli da muskoloj por partopreni Subc\u0302iela kurado estas pli malfacila ol tretmuelila kurado, kaj pli da muskolaj grupoj devas esti mobilizitaj por partopreni en la operacio.Kurado estas tre kompleksa kunmetita sporto.Antau\u0306 c\u0302io, vi devas mobilizi la kruron kaj...Legu pli\u00bb"}, {"text_idx": "#000010", "text": "C\u0302iuj aferoj en la mondo, kiuj postulas dau\u0306rajn klopodojn por atesti rezultojn, estas malfacile alig\u0302i.Tau\u0306geco estas, kompreneble, estas multaj aferoj en la vivo, kiel lerni muzikinstrumentojn, fari ceramikaj\u0302on ktp.Kial estas tiel malfacile resti en forma?Multaj homoj diras, ke ili ne havas tempon, multaj...Legu pli\u00bb"}, {"text_idx": "#000011", "text": "Se ni demandas pri kio la nuntempaj homoj plej zorgas, la sano estas sendube la plej grava temo, precipe post la epidemio.Post la epidemio, 64,6% de la popola konscio pri sano estis plifortigita, kaj 52,7% de la popola ekzercfrekvenco estis plibonigita.Speci...Legu pli\u00bb"}, {"text_idx": "#000015", "text": "Estas multaj popularaj kaj efikaj trejnadoj tie.G\u0302uste c\u0302e la supro de la ekzerca listo estas s\u0302pina ekzerco.S\u0302pinibiciklo estas unu el la plej alt-efikecaj kardiotau\u0306gecaj ekipaj\u0302oj, g\u0302i ofertas oksigenon kaj nuksojn..."}]