[{"text_idx": "#000004", "text": "Tasoj da malpeza kremfromag\u0302o kun pomkompoto"}, {"text_idx": "#000005", "text": "C\u0302i tiu deserto estas rapide fari kaj havas perfektan finaj\u0302on kun sia pomsau\u0306co kaj g\u0302ia fromag\u0302a gusto. Kion ni plej s\u0302atas pri c\u0302i tiu dolc\u0302aj\u0302o estas ke g\u0302i estas malalta en kalorioj."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Per nia Thermomix ni faris pomkompoton, tiel ke la bazo de tiu deserto estas dolc\u0302a kaj sana. Vi amos la kombinaj\u0302on, kiun g\u0302i alportas kun sia tus\u0302o de cinamo."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Tiam ni faris kombinaj\u0302on de malaltgrasa jogurto kaj malaltgrasa fromag\u0302o por formaligi c\u0302i tiun glason, kiu sendube estos unu el la dolc\u0302aj\u0302oj, kiujn vi denove ripetos. G\u0302i havas nur 160 Kcal por porcio, C\u0302u vi volas provi g\u0302in?"}, {"text_idx": "#000008", "text": "1 Tasoj da malpeza kremfromag\u0302o kun pomkompoto1.1 Bonvolu ensaluti por marki1.2 Ingrediencoj1.3 Preparado"}, {"text_idx": "#000010", "text": "Kelkaj glasoj plenaj de c\u0302armo, gusto kaj malaltaj kalorioj. Ili estas plenigitaj per pomkompoto kaj malpeza kremfromag\u0302o kun jogurto."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Kuirejo: hispanaRecepta tipo: desertoKalorioj: 160Porcioj: 5"}, {"text_idx": "#000013", "text": "4 rug\u0302aj pomoj150 ml da akvo1 bastono de cinamo1 kulero de sukralozo (lau\u0306vola au\u0306 ajna tipo de dolc\u0302igilo"}, {"text_idx": "#000014", "text": "2 naturaj kaj sen sukeraj s\u0302miritaj jogurtoj300 g malpeza kremfromag\u0302o2 kuleroj de sukralozo au\u0306 simila dolc\u0302igilo"}, {"text_idx": "#000015", "text": "Kelkaj tutaj grenaj maizflokojIom da cinamopulvoro"}, {"text_idx": "#000016", "text": "Ni purigas la pomojn kaj sens\u0302eligas ilin. Ni tranc\u0302as ilin en malgrandajn kvadratojn kaj metas ilin en la glason. Aldonu la 150 ml da akvo, la kulereton da sukralozo (lau\u0306vola) kaj la cinamon bastonon. Ni planas g\u0302in por 20 minutoj je 100 \u00b0 kun kulera rapideco.\nFininte, ni elprenas la cinamon bastonojn kaj programas g\u0302in por 30 sekundoj je rapideco 5. Kompoto estos farita. Ni elprenas g\u0302in el la glaso kaj flankenmetas g\u0302in.\nNi purigas la glason kaj aldonas la 300 g da kremfromag\u0302o, la du malgrasajn naturajn jogurtojn kaj la du kulerojn da sukralozo. Ni planas g\u0302in por 10 sekundoj je rapideco 3.\nNi preparas kelkajn malgrandajn tasojn kun kapablo de 125 ml. Ni metas la unuan tavolon de pomkompoto kaj supre ni finas plenigi g\u0302in per la blanka kremo.\nGarnu per kelkaj maizflokoj kaj aspergu per cinama pulvoro. Ili estas delikataj!"}, {"text_idx": "#000017", "text": "Ni purigas la pomojn kaj sens\u0302eligas ilin. Ni tranc\u0302as ilin en malgrandajn kvadratojn kaj metas ilin en la glason. Aldonu la 150 ml da akvo, la kulereton da sukralozo (lau\u0306vola) kaj la cinamon bastonon. Ni planas g\u0302in por 20 minutoj je 100 \u00b0 kun kulera rapideco."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Fininte, ni elprenas la cinamon bastonojn kaj programas g\u0302in por 30 sekundoj je rapideco 5. Kompoto estos farita. Ni elprenas g\u0302in el la glaso kaj flankenmetas g\u0302in."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Ni purigas la glason kaj aldonas la 300 g da kremfromag\u0302o, la du malgrasajn naturajn jogurtojn kaj la du kulerojn da sukralozo. Ni planas g\u0302in por 10 sekundoj je rapideco 3."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Ni preparas kelkajn malgrandajn tasojn kun kapablo de 125 ml. Ni metas la unuan tavolon de pomkompoto kaj supre ni finas plenigi g\u0302in per la blanka kremo."}, {"text_idx": "#000021", "text": "Garnu per kelkaj maizflokoj kaj aspergu per cinama pulvoro. Ili estas delikataj!"}, {"text_idx": "#000024", "text": "Plena vojo al artikolo: Termocetoj \u00bb Por tempo \u00bb Pli ol 1 horo kaj 1/2 \u00bb Tasoj da malpeza kremfromag\u0302o kun pomkompoto"}, {"text_idx": "#000025", "text": "2 komentoj, lasu la viajn"}, {"text_idx": "#000031", "text": "Mi tre s\u0302atis c\u0302i tiun deserton, same kiel la lasta recepto, kiun vi publikigis, en kiu mi ankau\u0306 rakontis ion al vi\nNun mi volas demandi vin kie vi povas trovi sukralozon c\u0302ar mi antau\u0306e ac\u0302etis g\u0302in c\u0302e Carrefour sed ili forigis g\u0302in kaj c\u0302e la herbisto g\u0302i estas multe pli multekosta.\n6 ankau\u0302 kian disvastigeblan froma \u0327on vi uzas? C\u0302ar oni kutime aldonas kremon kaj sukeron al c\u0302iuj, ec\u0302 se oni diras, ke g\u0302i estas malpeza, dankon kaj saluton\nSaluton, kiel vi fartas?! Ne gravas, c\u0302u vi specife uzas sukralozon, ajna dolc\u0302igilo povas esti bona, kaj likva kaj pulvora. Sed oni devas atenti kiam oni aldonas g\u0302in c\u0302ar g\u0302i tro dolc\u0302ig\u0302as, do aldonu g\u0302in iom post iom, se g\u0302i estas likva per gutetoj. Kaj koncerne la fromag\u0302on, mi elektis disvastigeblan tipon Filadelfia sed en malpeza formato, kiu havas duonon de la kalorioj, 100 Kcal por 100 g. C\u0302io kune estas farita por ke finfine g\u0302i provizas kiel eble plej malmulte da graso kaj ne aldonas kaloriojn. Sed vi povas fari c\u0302i tiun deserton perfekte kun normala fromag\u0302o kaj kun sukero, tio dependos de la persono. Kiso."}, {"text_idx": "#000032", "text": "Mi tre s\u0302atis c\u0302i tiun deserton, same kiel la lasta recepto, kiun vi publikigis, en kiu mi ankau\u0306 rakontis ion al vi\nNun mi volas demandi vin kie vi povas trovi sukralozon c\u0302ar mi antau\u0306e ac\u0302etis g\u0302in c\u0302e Carrefour sed ili forigis g\u0302in kaj c\u0302e la herbisto g\u0302i estas multe pli multekosta.\n6 ankau\u0302 kian disvastigeblan froma \u0327on vi uzas? C\u0302ar oni kutime aldonas kremon kaj sukeron al c\u0302iuj, ec\u0302 se oni diras, ke g\u0302i estas malpeza, dankon kaj saluton"}, {"text_idx": "#000033", "text": "Saluton, kiel vi fartas?! Ne gravas, c\u0302u vi specife uzas sukralozon, ajna dolc\u0302igilo povas esti bona, kaj likva kaj pulvora. Sed oni devas atenti kiam oni aldonas g\u0302in c\u0302ar g\u0302i tro dolc\u0302ig\u0302as, do aldonu g\u0302in iom post iom, se g\u0302i estas likva per gutetoj. Kaj koncerne la fromag\u0302on, mi elektis disvastigeblan tipon Filadelfia sed en malpeza formato, kiu havas duonon de la kalorioj, 100 Kcal por 100 g. C\u0302io kune estas farita por ke finfine g\u0302i provizas kiel eble plej malmulte da graso kaj ne aldonas kaloriojn. Sed vi povas fari c\u0302i tiun deserton perfekte kun normala fromag\u0302o kaj kun sukero, tio dependos de la persono. Kiso."}]