[{"text_idx": "#000003", "text": "Dividi g\u0302in en via socia reto:"}, {"text_idx": "#000004", "text": "Vi devas Ensaluti au\u0306 registri al legosigno / favorato c\u0302i enhavo."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Se vi pensas de lumo, gluteno-libera vegana plado, nur malg\u0302oja, bolas legomoj venas al menso, hodiau\u0306 kun niaj recepton ni montros vin kiel sana kaj bongusta g\u0302i povas esti por mang\u0302i sana: quinoa kun legomoj fakte, kun lia eksplodo de parfumoj kaj koloroj, g\u0302i estas facila kaj amuza maniero por malkovri novajn gustojn en la kuirejo, en c\u0302iuj malpezeco. Al j\u0302etkuboj crispy legomoj akompanas la quinoa, la reg\u0302ino de c\u0302iuj \u201cfalsa cerealoj\u201d, en ronda danco de gusto kiu konkeri la plej tradiciistoj kaj g\u0302ojigos amantoj de alternativa kuirarto. Preparu la quinoa kun legomoj por via vespermang\u0302ojn kun amikoj: celiacs kaj vegetaranoj dankos vin, kaj ec\u0302 la c\u0302iomang\u0302antaj demandos al vi kiel encore!"}, {"text_idx": "#000006", "text": "Prepari quinoa kun legomoj, komencu purigante la rug\u0302ajn cepojn, tranc\u0302ante ilin en duonon kaj poste en maldikajn tranc\u0302aj\u0302ojn."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Ankau\u0306 tranc\u0302u la rug\u0302an pipron en duonon kaj forskrapu la internajn semojn. Poste tranc\u0302u g\u0302in en malgrandajn kubojn kaj ripetu la saman tranc\u0302on por la flava pipro."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Tranc\u0302u la kubojn en kubojn kaj fine purigu la fungojn kaj tranc\u0302u ilin en tranc\u0302aj\u0302ojn. Varmigu guton da oleo en pato kaj unue aldonu la cepojn."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Lasu ilin stufi malrapide, miksi kun iom da akvo kiam ili komencas brunig\u0302i, kaj dau\u0306rigu kuiri kelkajn pliajn minutojn, g\u0302is ili estas tre teneraj."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Poste aldonu la paprikojn, miksi kaj kuiri dum kelkaj minutoj antau\u0306 ol aldoni la kukurbojn kaj fungojn."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Kuiri c\u0302ion por alia 5 minutoj, g\u0302ustigante kun salo kaj pipro: viaj legomoj estas pretaj kaj kroc\u0302aj!"}, {"text_idx": "#000012", "text": "Zorgu nun pri la kvinoo: lavu g\u0302in plene, forigi la tavolon de saponino kiu konsistigas la eksteran patinon."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Poste varmigu iom da oleo sur la fundo de pato kaj vers\u0302u la quinoa por tosti g\u0302in. Miksu per ligna kulero por malhelpi g\u0302in algluig\u0302i, sezono kun salo kaj dau\u0306re kuiri, kovri per la restanta akvo: g\u0302ia volumeno devas esti duobla ol tiu de la kvinoo."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Tuj kiam la semoj malfermig\u0302as al floro kaj la akvo estas sorbita, la quinoa estas preta: aldonu g\u0302in al la legomoj. Miksu kaj saltu iomete por ligi la gustojn, poste fini per manpleno da mentofolioj por doni al la plado bonodoron: kvinoo kun legomoj estas preta por esti g\u0302uita!"}, {"text_idx": "#000017", "text": "Vi devas esti ensalutinta sendi komenton."}]