[{"text_idx": "#000000", "text": "C\u0302u estas bone preni sojsau\u0306con dum gravedeco?"}, {"text_idx": "#000001", "text": "Prizorgi maksimume vian dieton dum gravedeco estas esenca por ke g\u0302i evoluu normale. Tial, estas tre grave konsideri medicinajn rekomendojn kaj konsultu kiam ajn vi havas dubojn pri mang\u0302aj\u0302o. La plej dang\u0302eraj estas konataj, kiel fis\u0302oj au\u0306 kruda viando, kaj ankau\u0306 nepasteu\u0306rizitaj produktoj, inter aliaj."}, {"text_idx": "#000002", "text": "Sed ekzistas multaj mang\u0302aj\u0302oj, kiuj povas esti dang\u0302eraj dum gravedeco, sed ili aperas kun la tempo kaj vi ne c\u0302iam havas la eblon konsulti vian gravedecan kuraciston. C\u0302i tiu estas la kazo de la sau\u0306coj kaj spicoj, kiuj estas uzataj por gustigi malsamajn produktojn kaj specife, hodiau\u0306 ni parolas pri sojsau\u0306co."}, {"text_idx": "#000004", "text": "1 C\u0302u mi povas preni sojsau\u0306con dum gravedeco?2 C\u0302u mi rezignu orientan mang\u0302aj\u0302on?"}, {"text_idx": "#000005", "text": "C\u0302u mi povas preni sojsau\u0306con dum gravedeco?"}, {"text_idx": "#000006", "text": "Azia mang\u0302aj\u0302o estas neimagebla sen botelo da sojsau\u0306co apud g\u0302i, tipa produkto, kiu estas regule konsumita en Azio, ec\u0302 de gravedaj virinoj. Tamen, c\u0302i tiu produkto povas estu malfavora se ne prenita kun modereco c\u0302ar g\u0302i estas koncentrig\u0302o kun altaj dozoj da natrio. Salo se konsumita tro estas malutila al iu ajn, des pli al graveda virino."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Jen kiam temas pri sojsau\u0306co de certa kvalito, sed la risko estas ec\u0302 pli granda, kiam g\u0302i estas produkto de malpli kvalito kaj do pli malmultekosta. La plej malmultekostaj sojsau\u0306coj estas imito de la originala produkto tio estas kreitaj per hidrolizo de sojfaba faruno, anstatau\u0306 uzi la naturan fermentadprocezon uzatan por krei la originan sojsau\u0306con."}, {"text_idx": "#000009", "text": "C\u0302u mi rezignu orientan mang\u0302aj\u0302on?"}, {"text_idx": "#000010", "text": "En la plej multaj orientaj pladoj, sojsau\u0306co estas uzata kiel unu el la plej gravaj ingrediencoj tial. C\u0302io, kion vi mendis, vers\u0302ajne enhavas c\u0302i tiun produkton. Sekve, ne estas ke vi devas rezigni orientan mang\u0302aj\u0302on dum gravedeco, sed g\u0302i estas tre Estas rekomendinde elekti aliajn pli sekurajn eblojn dum c\u0302i tiuj monatoj."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Por ne riski, estas preferinde c\u0302iam elekti lokajn produktojn c\u0302ar ili ankau\u0306 estas lau\u0306sezonaj, ili estas pli ric\u0302aj kaj ili estas pli malmultekostaj. Lasu ekzotikan mang\u0302aj\u0302on por aliaj momentoj en via vivo kaj tiel vi estos certa, ke via gravedeco disvolvig\u0302as normale. Sekvu varian, ekvilibran, moderan kaj sanan dieton, trinku multe da akvo kaj praktiku adekvatan ekzercadon regule kaj tiel via gravedeco estos sana."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Kaj memoru, antau\u0306 ol konsumi ajnan mang\u0302aj\u0302on, kiu estigas dubojn, estas preferinde malakcepti g\u0302in kaj atendu konsulti kun fakulo. Kiam temas pri graveda virino, ajna malgranda detalo povas prezenti nenecesan riskon. Se vi mang\u0302os ekstere, elektu bone kuiritan viandon au\u0306 fis\u0302on kaj evitu ion ajn nekuirita, inkluzive de salatoj."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Estas nur kelkaj monatoj, kie via sano kaj tiu de via bebo estas la plej grava afero. Baldau\u0306 vi havos vian bebon en viaj brakoj kaj vi povos reveni al tiu bongusta japana kaj orienta mang\u0302aj\u0302o, kiu alifoje estas perfekte optimuma. Tamen, sojsau\u0306co c\u0302iam de la plej bona kvalito kaj modere, por gravedaj virinoj kaj por c\u0302iuj."}]