[{"text_idx": "#000000", "text": "C\u0302u vi povas trinki sojlakton dum gravedeco?"}, {"text_idx": "#000002", "text": "En la momento, kiam virino estas graveda, s\u0302i devas preni a simpla zorgo en via dieto por eviti gravajn malbonojn en la evoluo de via bebo. Ni scias la malavantag\u0302ojn de ne povi mang\u0302i krudajn mang\u0302aj\u0302ojn, inkluzive de viando kaj fis\u0302o, sed ni ne scias c\u0302u vi povas. prenu au\u0306 ne sojlakton dum gravedeco."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Mang\u0302i sanan kaj ekvilibran dieton dum gravedeco estas esenca. Soja lakto povas esti konsumita sen problemo, kvankam povas esti certaj limigoj. C\u0302i tiu mang\u0302aj\u0302o estas interesa c\u0302ar g\u0302i povas provizi kelkajn nutraj\u0302ojn el la bovina lakto, sed ni ne scias c\u0302u g\u0302i povas esti prenita dum gravedeco kaj c\u0302u estas profitoj."}, {"text_idx": "#000004", "text": "1 C\u0302u vi povas trinki sojlakton dum gravedeco?2 Posedaj\u0302oj de sojlakto3 Aliaj specoj de kongrua lakto dum gravedeco"}, {"text_idx": "#000005", "text": "Sojlakto povas esti sekure prenita dum gravedeco. G\u0302i estas plene sana kaj enhavas proteinojn, vitaminojn, mineralojn kaj fibron, multajn el la avantag\u0302oj kiuj estas necesaj por gravedeco. Male al la bovina lakto, g\u0302i enhavas malpli da saturita graso kaj do malpli da kolesterolo."}, {"text_idx": "#000006", "text": "G\u0302ia konsumado estas permesita, Vi povas konsumi g\u0302is glaso da lakto c\u0302iutage, sed lia perforta preno ne estas tiel sana. C\u0302i tiu fakto okazas c\u0302ar enhavas grandan kvanton da izoflavonoj kiuj funkcias kiel fitoestrogenoj. C\u0302i tiuj kemiaj\u0302oj estas tre similaj al virinaj estrogenoj kaj granda konsumo povas krei Hormona malekvilibro en gravedeco."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Alia malsukceso de c\u0302i tiu lakto estas tio Enhavas fitacidon. G\u0302i estas alia substanco, kiu malpliigas la sorbadon de iuj bazaj nutraj\u0302oj por la disvolvig\u0302o de gravedeco: kalcio, magnezio, fero kaj zinko. Sed ni konkludas denove, g\u0302i okazas nur kiam la konsumado de sojlakto estas troa dum la tagoj."}, {"text_idx": "#000008", "text": "En kazo de ajna dubo, vi povas konsultu fakan kuraciston por takso de via konsumo. Tamen estas virinoj, kiuj disvolvis simptomojn de alergio al sojproteino, kiel hau\u0306taj erupcioj, spiraj problemoj au\u0306 gastrointestinalaj perturboj. Antau\u0306 ac\u0302eti ajnan produkton enhavantan sojlakton, estas oportune legi la etikedon por rekoni, ke g\u0302i tau\u0306gas por konsumo de gravedaj virinoj."}, {"text_idx": "#000009", "text": "sojlakto G\u0302i estas bonega fonto de proteino kaj malalta en graso.. Se la virino estas vegana, s\u0302ia kontribuo en vitamino B estas bona, g\u0302i ankau\u0306 enhavas fibron, magnezion kaj kalion."}, {"text_idx": "#000010", "text": "La proteina komponado ankau\u0306 estas tre kompleta. Enhavas nau\u0306 el la esencaj aminoacidoj. Granda glaso da sojlakto enhavas g\u0302is 7 g da proteino. C\u0302i tiu kontribuo estas grava por la konstruado de la histoj kaj organoj de la bebo.\nKontrolas sangan glukozon en c\u0302i tiu kazo prevento de gestacia diabeto.\nEnhavas folian acidon, vitaminon de B-komplekso. G\u0302i estas esenca en gravedeco por la g\u0302usta c\u0302ela reproduktado de la feto kaj por kontroli la nivelon de la centra nervosistemo, c\u0302i-kaze spina bifida.\nEnhavas fibron, helpi malhelpi estren\u0303imiento, tre ripetig\u0302anta evento en gravedeco, precipe en la tria trimestro. Vi povas legi en nia artikolo, kiel la estren\u0303imiento dum gravedeco.\nG\u0302i estas utila por redukti sangopremon, fakto kiu suferas ene de la gravedeco dum g\u0302ia evoluo."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Aliaj specoj de kongrua lakto dum gravedeco"}, {"text_idx": "#000012", "text": "Se ekzistas la ebleco ne povi trinki bovinan lakton, ekzistas diversaj laktoj sur la merkato, inter ili, migdala lakto estas alternativo kiu povas esti efika."}, {"text_idx": "#000013", "text": "C\u0302i tiu tipo de lakto ankau\u0306 enhavas vitamino D, kalcio kaj bonega fonto de proteino same kiel sojlakto. Pri la komponado kaj proporcio de c\u0302i tiuj proteinoj, g\u0302i c\u0302iam estos pli bona en sojo.\nSojlakto enhavas 96 kalorioj po taso kaj migdala lakto inter 30 g\u0302is 50 kalorioj.\nKompare kun karbonhidratoj, migdala lakto enhavas multe malpli da proporcio ol sojlakto, c\u0302ar g\u0302i estas pli malric\u0302a je graso."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Kiel rekomendo, sojlakto estas alternativo por konsumo de gravedaj patrinoj, kiam estas la kazo de esti veganaj patrinoj au\u0306 kiuj havas maltoleremon al bovina lakto. G\u0302i povas esti konsumita en normalaj terminoj, sed troa kaj longedau\u0306ra uzo lau\u0306longe de la tempo ne konvenas."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Plena vojo al artikolo: Patrinoj Hodiau\u0306 \u00bb Prizorgo \u00bb C\u0302u vi povas trinki sojlakton dum gravedeco?"}]