[{"text_idx": "#000004", "text": "Tamarindo estas tropika frukto, kaj g\u0302iaj arboj kreskas en tropikaj regionoj de Afriko, precipe Sudano."}, {"text_idx": "#000005", "text": "G\u0302i kreskas en multaj regionoj kiel Barato kaj Pakistano. G\u0302i estas membro de la familio Fabacoj, kaj g\u0302ia scienca nomo estas Tamarindus indica."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Tamarindo estas meza arbusta arbo kun c\u0302iamverdaj folioj kaj frukto kiu disvolvig\u0302as en gusoj.."}, {"text_idx": "#000007", "text": "G\u0302iaj balgoj estas karakterizitaj per longaj brunaj konkoj. Ene de la gus\u0302oj estas glueca, karnoplena kaj suka karno, kiu estas la frukto de la tamarindo. C\u0302i tie log\u0302as la nutrado kaj gusto!"}, {"text_idx": "#000008", "text": "La gusto de tamarindo varias de dolc\u0302a g\u0302is acida g\u0302is bruna g\u0302is pika."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Lau\u0306 la USDA, kruda tamarindo provizas energion (kalorioj) kune kun esencaj mineraloj kiel kalio, fosforo, magnezio, kalcio, fero, natrio kaj zinko."}, {"text_idx": "#000011", "text": "La tamarinda frukto estas longe konsiderata natura laksigilo, donita g\u0302ian mang\u0302fibrenhavon."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Mang\u0302i g\u0302in kiel frukton au\u0306 spicon povas pliigi la efikecon de la digesta sistemo c\u0302ar la nesolvebla fibro povas amasigi fekon., kau\u0306zante g\u0302in movig\u0302i facile tra la glataj muskoloj de la intesta vojo."}, {"text_idx": "#000013", "text": "G\u0302i ankau\u0306 estas abdomena substanco, tio signifas, ke g\u0302i stimulas la aktivecon de galo kaj galacidoj, kiu antau\u0306enigas la sorbadon de grasoj kaj grassolveblaj vitaminoj en la maldika intesto."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Alta karbonhidrata dieto povas pliigi la probablecon de nekontrolitaj glukozo kaj insulinniveloj., kiu estas grava problemo por homoj kun diabeto."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Tamarindo povas subpremi la enzimon alfa-amilazo, kiu esence haltigas la sorbadon de karbonhidratoj en la korpo. G\u0302i povas helpi kontroli c\u0302i tiujn fluktuojn lau\u0306 studo publikigita en la revuo Ethnopharmacology."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Tamarindo enhavas potencajn antioksidajn proprietojn."}, {"text_idx": "#000017", "text": "C\u0302i tiuj antioksidantoj faras tamarindon bonegan imunan akcelilon, kiu helpas malhelpi mikrobajn kaj fungajn infektojn."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Krome, tamarindo reduktas la aspekton de parazitoj en la korpo pro siaj kontrau\u0306sepsaj kaj kontrau\u0306mikrobaj efikoj."}, {"text_idx": "#000019", "text": "G\u0302i estas specife ligita al mortigado de stomakaj vermoj en infanoj en tropikaj lokoj kie g\u0302i estas kreskigita."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Studoj sugestas, ke tamarinda akva ekstrakto povas helpi redukti obezecon."}, {"text_idx": "#000021", "text": "Unu unika komponaj\u0302o nomataj trypsin-inhibidores trovitaj en tamarindo povas helpi redukti vian malsaton."}, {"text_idx": "#000022", "text": "Oni scias, ke c\u0302i tiu proteino subpremas apetiton pliigante la liberigon de la neu\u0306rotransmitor serotonino."}, {"text_idx": "#000023", "text": "Esplorado en c\u0302i tiuj areoj dau\u0306re estas dau\u0306ranta, sed eltiraj\u0302oj de c\u0302i tiu frukto montras promesplenajn signojn kiel suplemento per malplipezig\u0302o!"}, {"text_idx": "#000024", "text": "Tamarindo estas sekura kiam uzata en mang\u0302kvantoj. Ne estas sufic\u0302aj informoj disponeblaj por scii c\u0302u tamarindo estas sekura por uzo kiel medikamento."}]