[{"text_idx": "#000003", "text": "Ensalutu o Registrig\u0302u kaj g\u0302uu ThermoRecipes"}, {"text_idx": "#000004", "text": "10 malpezaj kaj facilaj receptoj"}, {"text_idx": "#000005", "text": "Ni scias, ke realigi rezoluciojn povas kosti iom, do se via celo estas resti sur via linio C\u0302i tiu kompilo kun 10 malpezaj kaj facilaj receptoj estas por vi."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Ni pensis, ke la plej bona maniero komenci 2023 estas per a mini kolekto de 10 receptoj kun malpli ol 150 kcal tio servos al vi por prepari tagmang\u0302ojn kaj malpezajn vespermang\u0302ojn."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Ili ankau\u0306 estas tre simplaj receptoj G\u0302i kostos al vi nenion prepari."}, {"text_idx": "#000008", "text": "1 C\u0302u vi volas scii, kiuj estas la 10 malpezaj kaj facilaj receptoj, kiujn ni elektis por vi?2 Kaj por deserto?"}, {"text_idx": "#000009", "text": "C\u0302u vi volas scii, kiuj estas la 10 malpezaj kaj facilaj receptoj, kiujn ni elektis por vi?"}, {"text_idx": "#000010", "text": "Kun kukurbo, brokolo, karoto... delikata kaj glata kremo, kiun la tuta familio s\u0302atas. Ideala por vespermang\u0302oj."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Kremo de terpomoj kaj kikeroj kun salikokoj"}, {"text_idx": "#000012", "text": "Tre originala kremo de terpomoj kaj kikeroj. Sur la surfacon ni metos vaporajn salikokojn."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Supo de miso kun fungoj, tohuo kaj sezamosemoj"}, {"text_idx": "#000014", "text": "Miso-supo kun fungoj estas facila, rapida kaj malpeza. Bongusta maniero havi ekvilibran kaj kontrau\u0306kanceran dieton."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Kukitaj kukurbaj patkukoj (neniu ovo)"}, {"text_idx": "#000016", "text": "Kun c\u0302i tiu adapto ni ricevas pli sanajn ovokukurbajn kukojn kaj tau\u0306gajn por tiuj kun ovalergioj."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Bongusta beleo preparita lau\u0306 la galica stilo, c\u0302io vaporita kaj lavita per au\u0306tentika galega refrito."}, {"text_idx": "#000018", "text": "C\u0302i tiu ornamo de fungoj kun legomoj estas farita per kankraj (au\u0306 rebollones), karotoj, poreo, tomato, ajlo kaj blanka vino. G\u0302i estas vere bongusta."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Ruloj de asparagoj kaj karpacoj"}, {"text_idx": "#000020", "text": "Verdaj asparagoj envolvitaj en karpac\u0302o, kun bona s\u0302pruceto da olivoleo kaj parmesana fromag\u0302o."}, {"text_idx": "#000021", "text": "Tiuj c\u0302i kikeraj buloj enhavas ankau\u0306 karotojn, panpecetojn, cepojn, aromajn herbojn... Ili estas idealaj por somero."}, {"text_idx": "#000022", "text": "Fungoj plenigitaj de ajlo kaj s\u0302inko"}, {"text_idx": "#000023", "text": "Plenigitaj fungoj estas simpla plado kun tre malmultaj kalorioj. Rapida fari kaj ke vi povas prepari se vi mang\u0302as dieton."}, {"text_idx": "#000024", "text": "Lernu kiel prepari meleagrojn kaj spinacojn kun Thermomix, tre facila kaj rapida recepto, sed ankau\u0306 tre sana kaj kun malmultaj kalorioj."}, {"text_idx": "#000025", "text": "Jen 3 desertoj kun 150 kcal por ke vi povu kompletigi vian menuon kaj doni dolc\u0302a fino al viaj tagmang\u0302oj au\u0306 vespermang\u0302oj."}, {"text_idx": "#000026", "text": "Vaporitaj plenigitaj pomoj en la varomo"}, {"text_idx": "#000028", "text": "Nia banana glaciaj\u0302o estas farita kun banano, jogurto kaj pomo. La plej komplika parto de la recepto estas meti la ingrediencojn en la frostujon."}, {"text_idx": "#000029", "text": "Por plenkreskuloj au\u0306 infanoj, c\u0302i tiuj citronaj tasoj estas tre facile fareblaj. Kun biskvito, ovo, maiza amelo kaj lakto."}, {"text_idx": "#000030", "text": "Malkovru aliajn receptojn de: Semajna menuo"}, {"text_idx": "#000032", "text": "Plena vojo al artikolo: Termocetoj \u00bb Artikoloj \u00bb G\u0302enerala \u00bb Semajna menuo \u00bb 10 malpezaj kaj facilaj receptoj"}, {"text_idx": "#000033", "text": "Estu la unua por komenti"}]