[{"text_idx": "#000004", "text": "Alternative, eble vi kontemplas fug\u0302i de la amasoj de la nova jaro kaj kreante vian propran gimnastikejon en la garag\u0302o."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Antau\u0306 ses monatoj, Kate kaj mi nuligis niajn gimnastikejajn membrojn kaj kreis hejman gimnastikejon en nia garag\u0302o. Gus ekde antau\u0306lernejo c\u0302i-jare c\u0302esigis niajn mallaborajn matenojn, kie la tuta familio serpentumus al la gimnastikejo kune, kaj la plenkreskuloj komencis sian labortagon je tagmezo. Kate kaj mi devis elpensi manieron akiri ambau\u0306 niajn trejnadojn antau\u0306 ol preni Gus al lernejo c\u0302e 8am kaj komenci per nia nova frua labora horaro."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Garbeja gimnastikejo s\u0302ajnis, ke g\u0302i estus konvena tempa s\u0302paranto, razante la dek-minutan veturadon al kaj de la komerca gimnazio. Kaj tempo zorgoj flanken, mi jam kontemplis la s\u0302altilon pro aliaj kialoj. La gimnastikejo mi apartenis al kvadrato de \"CrossFit\" en unu angulo, kaj la CrossFitters foje skribis barbojn de la regula pezareo. Plie, trejnistoj ofte komisiis la okupatajn kulisojn por siaj klientoj. Mi ofte ne povis fari la ekzercojn, kiujn mi volis fari, kiam mi volis fari ilin - mi ne povis fari miajn trejnadojn precize kiel ili estis planitaj kaj desegnitaj - kaj c\u0302i tio komencis vere misuzi min."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Do la pasinta somero la McKays ricevis malfermitan randon, barbel, kaj Airdyne-biciklon kaj starigis nian propran garag\u0302an gimnastikejon."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Ses monatojn poste, mi ankorau\u0306 laboras en la garag\u0302o, kaj Kate nur rekomencis nian malnovan gimnastikejon. Kial ni faris diversajn elektojn, la avantag\u0302ojn kaj malavantag\u0302ojn de garag\u0302o kontrau\u0306 komercaj gimnastikejoj, kaj kial vi povus elekti unu vojon au\u0306 la alian, kion ni skizos hodiau\u0306."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Mi akiris mian arang\u0302on c\u0302e Fringe Sport. Superkvalitaj ekipaj\u0302oj pri tau\u0306gaj gimnastikejoj, kompareblaj al aliaj kompanioj de ekipaj\u0302oj. I estas la kompanio Atoma atleto uzas por ekipi sian gimnastikejon."}, {"text_idx": "#000012", "text": "S\u0302pari monon. Forigante viajn monatajn membrokaptadajn kotizojn (kiuj probable celas multajn agrablojn kaj servojn, kiujn vi ec\u0302 ne uzas - kiel Zumba klaso), vi probable s\u0302paros monon - eble tutan monon. Tamen estas iuj rimarkoj - vidu la sekretan sekcion sube.\nNeniu atendado por ekipaj\u0302o. Neniu alia uzas vian personan gimnastikejon, do neniam ekzistas iu pasiva agreseme staranta kelkajn metrojn for, provante rigardi vin ekstere de la okupaj tavoloj.\nLasu c\u0302ion resti. Ec\u0302 se vi ne iros al la gimnastikejo por preg\u0302i, kaj vi estas plejparte indiferenta pri la opinioj de aliaj, kales\u0302a galerio ankorau\u0306 donas al vi pli da privateco kaj libereco por fari, kiel vi volas. Portu tion, kion vi volas (au\u0306 nenion krom viajn bretojn, se vi bonvolas), furti lau\u0306vole, kaj donu vian plej gravan priman kriegon kiam vi atingos novan RP. Neniu sonos la malhelan alarmon kaj eskortos vin de la regiono.\nNeniu komutig\u0302i. Nur elpas\u0302u vian dormoc\u0302ambron, tra la kuirejo kaj en la garag\u0302on. En 30 sekundoj, vi estas en la gimnastikejo kaj preta por akceli vin.\nFres\u0302a aero. En globo gimnastikejo, vi estas kaptita en fluoreska-lumigita skatolo. Kun garag\u0302a gimnastikejo, vi povas j\u0302eti supren la pordon, enigi la fres\u0302an aeron, kaj ec\u0302 fari kelkajn el viaj ekzercoj sur la vojeto sub la suno kaj steloj.\nMalfermu 24 / 7. Ferioj, malfrue noktoj, malpiaj frue en la mateno - via kales\u0302a gimnastiko c\u0302iam estas malfermita kaj atendanta.\nInteresigu viajn infanojn pri tau\u0306geco. C\u0302e nia membra gimnastikejo, niaj infanoj estis malliberigitaj en la flegokompanion kaj ne permesis eliri sur la plankon. Sed en la garag\u0302o, ili povas vidi precize kion pac\u0302jo estas g\u0302is nun. Kiam mi efektive ellaboras, mi s\u0302atas esti sola, sed ofte ni eliras kiel familio ekstere kaj en la garag\u0302o, kaj Gus kaj Skolto tre interesig\u0302is pri la ekipaj\u0302a ekipaj\u0302o kaj kiel uzi g\u0302in. Mi instruis al Gus pri senproblemaj kaj mortigaj formoj, kaj li faras siajn proprajn konspirajn ekzercojn. Li jam celas mortigi X X one tago. Ec\u0302 malgranda skolto s\u0302atas svingi c\u0302irkau\u0306 niajn telerojn de 500-lb kaj diri ke s\u0302i \"ellaboras\"."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Limigita teamo. Krom se vi havas multajn c\u0302ambrojn kaj pli profundajn pos\u0302ojn por ekipi vian garag\u0302an gimnastikejon kun tunoj da malsamaj kastmajmas\u0302inoj kaj ekipaj\u0302oj, vi probable havos nur kelkajn aferojn c\u0302e via dispono. Dum barbel, teleroj, kus\u0302ejoj, kaj benko estas preskau\u0306 c\u0302io, kion vi bezonas, lau\u0306 mia opinio, aliaj s\u0302atas elekti.\nGarag\u0302a spaco. Se vi havas unu-au\u0306tan garag\u0302on, vi probable bezonos loki vian veturilon ekstere senfine. Se vi kaj via edzino havas du au\u0306tojn kaj du-au\u0306tan garag\u0302on, unu el vi devos parki sian veturilon en la au\u0306toveturejo (probable g\u0302i estos vi).\nVaria temperaturo. La garag\u0302o povas varmegig\u0302i somere kaj tre malvarme vintre. C\u0302i tiuj kondic\u0302oj estas c\u0302efaj por konstruado de via spartana forteco, sed la penso iri al frosta garag\u0302o eble malfaciligos eliri el la lito.\nUnua respondeco. Se io estas malpura au\u0306 bezonas ripari, c\u0302iam estas via tasko ripari g\u0302in.\nDistro. Kun la profito de via gimnastikejo ligita al via domo, ankau\u0306 estas malavantag\u0302o. Povas esti pli malfacile lasi malantau\u0306 la respondecojn kaj zorgojn pri hejma vivo, ambau\u0306 lau\u0306vorte kaj psikologie. Viaj infanoj au\u0306 edzino eble volas konversacii kun vi dum via ekzercado, kaj vi eble simple bezonos malfacile transiri vian pensmanieron de agado c\u0302irkau\u0306 la domo por pumpi feron. Kvankam garag\u0302a gimnazio estas multe pli facile alirebla, tio povas farig\u0302i paradokse pli malfacile eliri el la pordo, kaj pli tentante tranc\u0302i vian trejnan mallongan kaj iri reen enen. Irante al membrgimnastikejo bezonas pli aktivan engag\u0302ig\u0302on, kaj kiam vi estas tie, g\u0302i povas esti pli facile eniri la bonan mensan staton."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Unu el la kialoj, ke multaj homoj nuligas sian gimnastikejan membrecon por komenci garang\u0302an gimnastikejon estas s\u0302pari monon. La ideo de neniam plu pagi monatan kotizon por ellabori estas tre dezirinda, kaj garag\u0302aj gimnazioj probable s\u0302paros al vi multan monon. Sed kiom multe kaj kiom longe vi bezonos vidi tiujn s\u0302paradojn dependas de kelkaj faktoroj."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Unue, g\u0302i dependas de kiom vi pagas nun por via gimnastikejo. Monataj kotizoj povas varii de $ 10- $ 225 (estas serioze gimnastikejoj en Novjorko, kiuj kostas tiom multe - plus $ 550 antau\u0306en por alig\u0302i!)."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Due, g\u0302i dependas de kiom multe vi elspezas por ekipaj\u0302o por via garag\u0302eja gimnazio. Kiom multe vi ricevas? C\u0302u vi ac\u0302etas novajn, altnivelajn ekipaj\u0302ojn au\u0306 purigadon de garag\u0302aj vendoj kaj Craigslist por la uzita vario? Depende de viaj ac\u0302etaj decidoj, ekipi vian garag\u0302ejan gimnazion povus kosti vin ie ajn de $ 500- $ 5,000k +."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Do ni rigardu kiel la kostoj de s\u0302ang\u0302o al garag\u0302eja gimnazio disfalas dum 30-jaroj en kelkaj malsamaj scenaroj:"}, {"text_idx": "#000021", "text": "Estus kosto de gimnastikejo dum 30 jaroj: $ 9,000\nMono s\u0302parita per s\u0302ang\u0302o al garag\u0302a gimnastiko: $ 8,500\nPunkto je kiu vi komencas s\u0302pari monon: NENIUJ jaroj"}, {"text_idx": "#000022", "text": "Estus kosto de gimnastikejo dum 30 jaroj: $ 18,000\nMono s\u0302parita per s\u0302ang\u0302o al garag\u0302a gimnastiko: $ 15,500\nPunkto je kiu vi komencas s\u0302pari monon: NENIUJ jaroj"}, {"text_idx": "#000023", "text": "Estus kosto de gimnastikejo dum 30 jaroj: $ 3,600\nMono s\u0302parita per s\u0302ang\u0302o al garbeja gimnastiko: - $ 400\nPunkto je kiu vi komencas s\u0302pari monon: NENIUJ jaroj"}, {"text_idx": "#000024", "text": "Kiel vi povas vidi per c\u0302i tiuj ekzemploj, plej ofte kazaj garag\u0302ejoj efektive povas s\u0302pari al vi multan monon kaj en racia tempo. Tamen, se vi faligas pakaj\u0302on sur vian ekipaj\u0302on, estas eble ke vi tute ne s\u0302paros monon, precipe se vi ne pagas multon por via gimnastikeja membreco nun."}, {"text_idx": "#000025", "text": "Kaj kompreneble c\u0302i tiuj nombroj ne s\u0302ajnas al la ebla bezono akiri, ekzemple, ke via pas\u0302ado estas fiksita au\u0306 anstatau\u0306ita iam dum tri jardekoj. Ili ankau\u0306 supozas, ke vi ne s\u0302ang\u0302os opinion kaj rekunig\u0302os en la gimnastikejo antau\u0306 ol vi retrovos viajn kostojn de ekipaj\u0302o."}, {"text_idx": "#000026", "text": "Do c\u0302u vi s\u0302paros monon faligante vian gimnastikejan membrecon kaj s\u0302ang\u0302ante al garag\u0302eja gimnazio? Tre probable kun la tempo. Sed g\u0302i ne estas absoluta certeco."}, {"text_idx": "#000028", "text": "Ampleksaj servoj kaj servoj. Depende de la speco de gimnastikejo, kiun vi alig\u0302as, ili ofte havas diversajn agrablojn haveblajn, de bantukoj g\u0302is personaj trejnistoj g\u0302is batoj de frandaj\u0302o. Ekzistas ankau\u0306 iu alia, kiu purigas kaj riparas la ekipaj\u0302on, do vi ne devas zorgi pri arang\u0302ado de la loko mem au\u0306 de dungi iun por ripari vian pas\u0302adon. (C\u0302i tio ne signifas, ke vi ne devas fari vian parton praktiki bonan gimnastikan etiketon tamen, precipe se vi foruzas pezojn kaj vis\u0302as vian s\u0302viton de la mas\u0302inoj!)\ninfanzorgado. C\u0302i tio estas vere grandega. Povi forlasi viajn infanojn dum vi prilaboras estas tre konvena. La avantag\u0302o estas aparte evidenta sabate; semajnfinoj foje povas resti pli fortaj, kiam vi havas infanojn, kaj transporti c\u0302iun al la gimnastikejo dum unu horo bonege diserig\u0302as. Iuj gimnastikejoj ankau\u0306 ofertas \"Nokton de Gepatroj\", kio faciligas por vi kaj la sinjorino havi regulan noktan daton.\nVario de ekipaj\u0302oj. Ec\u0302 se viaj trejnadoj konsistas plejparte el trejnado por barbaj, povas esti agrable miksi vian kardion uzante malsamajn mas\u0302inojn (elipsa, pas\u0302ado, remanto, ktp.). Ankau\u0306 vi certe taksos la varion se vi farig\u0302as vundita, vi ne povas fari vian kutiman ekzercon, sed tamen vi volas praktiki vian korpon iel. Via garag\u0302a gimnastikejo eble ne havos ekipaj\u0302on, kiun via gimp-krura memo povos uzi, dum la komerca gimnazio havas brakon \"biciklo\" kaj nag\u0302ejo por remadi.\nKlimata kontrolo. En la varmego de somero kaj frostotuko de vintro, g\u0302i c\u0302iam estas bela, kohera temp.\nSocia interago. Komercaj gimnastikejoj povas esti fonto de novaj amikoj, precipe pli malgrandaj log\u0302ejoj kiel potencaj movadoj au\u0306 CrossFit gimnastikejoj, kie vi vidas la samajn homojn konstante kaj estas bona kvanto da kamaradeco. Por iu, kiu laboras hejme kiel mi, ec\u0302 farante etan diskuton kun homoj c\u0302e mia pli granda gimnastikejo, estis bela maniero religi min kun la homaro!\nFokuso / pensmaniero. Iel, vestig\u0302i kaj iri veturi ie por ekzercado estas g\u0302ena, sed tia rito povas ankau\u0306 esti psikologie utila - transirante vin for de la zorgoj pri hejmo kaj laboro, kaj en moduso. Post kiam vi transiros la pordojn de la gimnastikejo, vi scias, ke estas tempo por eklabori."}, {"text_idx": "#000029", "text": "Homamasoj okupas la ekipaj\u0302on. I estas tre g\u0302ena, kiam vi volas uzi certan ekipaj\u0302on kaj iu kau\u0306zas (lau\u0306vorte au\u0306 figurate) pri g\u0302i.\nKomuti tempon. Vi eble sinkos g\u0302is 30 minutojn de via vivo c\u0302iun tagon por veturado al kaj de via gimnastikejo. Se vi prilaboros 5X semajne por 30 jaroj, jen 162 plenaj tagoj de via vivo enprofundigita en gimnazionolibro.\nGimnastika mastro c\u0302esigoj. Certe, vi povus esti interrompita de via familio kiam vi laboras en garag\u0302a gimnastikejo, sed vi ankau\u0306 povas esti interrompita de viaj samrangaj gimnastikistoj c\u0302e la komerca vario. Estis sinjorino en mia gimnastikejo, kiu ofte volis paroli kun mi por 10-minutoj samtempe, kio enkondukis gravan kaj neplanan pau\u0306zon en mian rutinon, kaj foje malhelpis min eniri mian plenan trejnadon antau\u0306 ol mi devis iri hejmen.\nStarigu malfermajn / fermajn horojn. Kelkaj gimnastikejoj estas malfermitaj, sed aliaj havas horojn, kiuj eble ne funkcias kun via propra horaro. Ili povas ankau\u0306 fermig\u0302i dum ferioj, au\u0306 pro malagrabla vetero, kiam vi ankorau\u0306 pikas supren."}, {"text_idx": "#000030", "text": "Kate rekomencis nian malnovan gimnastikejon antau\u0306 kelkaj semajnoj. La vetero finfine malvarmig\u0302is, kaj s\u0302i volis la eblon kuri sur la rado kelkfoje. Tiel ankau\u0306 s\u0302i maltrafis la prizorgadon de infanoj c\u0302i-sabate kaj la diversajn ekipaj\u0302ojn disponeblajn. La plej granda kialo por kiu s\u0302i revenis, tamen, estis psikologia - la garag\u0302o sentig\u0302is malhela kaj mallarg\u0302a kaj ne metis s\u0302in en la g\u0302ustan pensmanieron por ellabori. S\u0302i sin trovis trenante siajn piedojn koncerne eliradon de lito por iri tien, kaj tiel malfruig\u0302i kaj devo tranc\u0302i siajn trejnadojn mallonga. Male, s\u0302i sentas, ke la brilaj lumoj, muziko kaj malfermita spaco de la komerca gimnastiko helpas s\u0302in iri matene."}, {"text_idx": "#000031", "text": "Sed mi mem ne povus esti pli felic\u0302a kun nia garag\u0302a gimnastiko. I sentas min kiel mia malgranda sanktejo. Mi neniam devas zorgi pri iu uzanta ekipaj\u0302on, kiun mi bezonas, kaj ne povi plenumi mian plenan sperton. Mi efektive sentas, ke mi povas akiri pli en la zono en la garag\u0302o ol mi iam povis c\u0302e la komerca gimnastiko."}, {"text_idx": "#000032", "text": "C\u0302u niaj malsamaj decidoj havas seksan komponanton? Tio eble iomete rilatas al g\u0302i. Antau\u0306 ol mi forlasis la membrotientan gimnastikejon, sinjorino-trejnisto diris: \"Vi probable s\u0302atos g\u0302in, sed venu vintro, kiam g\u0302i malvarmig\u0302os, via edzino revenos.\" Kaj s\u0302iaj vortoj estis tute profetaj. Viroj, averag\u0302e, vers\u0302ajne havas pli altan toleremon por labori eksteren en malvarmaj, malhelaj kaj espartanas garag\u0302oj ol virinoj."}, {"text_idx": "#000033", "text": "Sed g\u0302i ankau\u0306 rilatas al niaj diferencaj celoj kaj tau\u0306gaj interesoj. La ekzercoj de Kate centras en konservado de sana por kurado, kaj s\u0302i tiel s\u0302atas havi diversajn ekipaj\u0302ojn por intertrakti kaj fari movig\u0302laborejon. Mi celas halterlevig\u0302on kaj plifortig\u0302i, kaj c\u0302io, kion mi vere bezonas por esti felic\u0302a, estas kus\u0302ig\u0302anta rako, barbulo, kaj spaco por klinig\u0302i supren kaj malsupren."}, {"text_idx": "#000034", "text": "Via decido pri alig\u0302o al membra gimnastiko au\u0306 kreante vian propran kabanan gimnastikejon simile venas al viaj celoj, personeco, kaj kiu el la avantag\u0302oj kaj malavantag\u0302oj supre estas plej elstaraj al vi."}, {"text_idx": "#000035", "text": "Se vi estas sur la barilo, mia konsilo estus komenci malgrandan kaj simplan kun via garag\u0302a gimnastikejo. Se povas esti tente ekipi vian gimnastikejon tuj ekster la pordego kun c\u0302iu pensebla ekipaj\u0302o, kiun vi eble dezirus. Sed se rezultas, ke fari la garag\u0302an gimnastikejon ne tau\u0306gas por vi, vi mals\u0302paros tiun monon. Do faru eksperimenton dum kelkaj monatoj kun la absoluta minimuma kvanto da ekipaj\u0302oj, per kiuj vi povos elteni - kiel nur uzataj hakiloj kaj s\u0302nuro. Se vi s\u0302atas g\u0302in, ac\u0302etu ankorau\u0306 kelkajn aferojn iom post iom. Se vi ne faros tion, espereble vi povas mals\u0302arg\u0302i la ekipaj\u0302on al iu alia en Craigslist, kiu decidis, ke jam venis la tempo, ke li forlasu la komercan gimnastikejon por labori en la garag\u0302o."}]