[{"text_idx": "#000001", "text": "La avokad-oleo havas bonegajn proprecojn por la homoj. G\u0302i estas ric\u0302a je esencaj grasaj acidoj kaj vitaminoj A kaj E. Krome, aplikita kiel oleo sur nian hararon au\u0306 sur la hau\u0306ton rezultig\u0302as tre nutricia por c\u0302i tiuj, c\u0302ar g\u0302i posedas multajn proprecojn mildigajn. Fakte, multaj kosmetikaj\u0302oj g\u0302in uzas."}, {"text_idx": "#000002", "text": "La preparado de la avokadoleo estas tiel simpla kiel preni la avokadojn, malfermi kaj forigi la kernon. Ni povas ilin pisti au\u0306 kirli. Se ni decidas ilin kirli, ni aldonu unu glason da akvo au\u0306 pli. Kiam la kirlaj\u0302o atingas homogenan formon, ni metas g\u0302in en poto kaj malalta fajro. G\u0302i povas resti tiel dum unu horo au\u0306 ec\u0302 iomete pli, c\u0302i tio dependas de la kvanto de aldonita akvo. Ni lasas g\u0302in vaporig\u0302i. Kiam g\u0302i estu jam seka, ni elfairigas kaj filtras g\u0302in per s\u0302tofa filtrilo."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Kun la avokado seka ene de la filtrilo, ni metas g\u0302in sur glaso kaj bone premas g\u0302in, g\u0302is guto post guto, la oleo eliras."}, {"text_idx": "#000007", "text": "C\u0302orizo el gluteno kaj rizo\nBurgero el kukurbeto kaj fres\u0302aj herboj\nPastaj\u0302o kun kukurbetoBestaj rajtojUniversala Deklaracio de la Bestaj Rajtoj\nKunlaboruC\u0302u vi s\u0302atus kontribui al VeganArto? Ekzemple, vi povus verki recept-artikolojn. Ne hezitu kontakti nin, ec\u0302 se vi ne scias pri kiel specife kontribui! Nia retpos\u0302tadreso estas xx(c\u0302e)yy.zzLicenco CC 4.0"}, {"text_idx": "#000008", "text": "C\u0302orizo el gluteno kaj rizo\nBurgero el kukurbeto kaj fres\u0302aj herboj"}]