إضافة عمود جانبي
#000001
أهم فوائد الفشار
#000007
يحتوي الفشار على كميات جيّدة لمجموعة من المعادن الضرورية لعمل الجسم بالشكل السليم، بما في ذلك المنغنيز، والفسفور، والمغنيسيوم، والزنك، والحديد، والنحاس، والبوتاسيوم.
#000009
من فوائد الفشار:
#000010
مصدر غني بمضادات الأكسدة
#000011
مثل مركبات البوليفينول (Polyphenols)، وتتركّز على وجه الخصوص في القشرة، مما يساعد على التخلص من الجذور الحرة من الجسم، والتي ترتبط بخطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
#000012
تساعد على تعزيز حركة وصحة الجهاز الهضمي:
#000015
إذ تحتوي كل 100 غرام من الفشار على كمية تغطّي جزءًا كبيرًا من احتياجات جسم الإنسان، إذ تساوي الاحتياجات اليومية للألياف 25 غرامًا بالنسبة للنساء، و38 غرامًا بالنسبة للرجال.
#000016
تساعد على الشعور بالامتلاء وزيادة الشعور بالشبع:
#000017
ويمكن للألياف الموجودة في الفشار إضافةً إلى مجموعة فيتامين ب، وفيتامين هـ أن تساعد على تحفيز الحركة الدودية (Peristaltic motion) للعضلات الملساء في الأمعاء.
#000018
لذا فإن فوائد الفشار للحامل قد تكون حقيقيةً، فالألياف تجعله وجبةً خفيفةً صحيةً للحامل المصابة بالإمساك.
#000019
شاي الفواكه..هل هو صحي؟ وما مدى حقيقة حرقه للدهون؟
#000022
فوائد الجبنة الزرقاء الصحية لا تقدر بثمن
#000023
الشوكولاتة تحسن المزاج وتفيد صحة القلب بشروط.. تعرف عليها – اليوم السابع
#000024
تساقط الشعر ونزيف اللثة.. علامات تدل على نقص في الفيتامينات!
#000025
لو بتعانى من الحموضة فى رمضان.. نصائح للتخلص منها – Giniti
لو بتعانى من الحموضة فى رمضان.. نصائح للتخلص منها – Giniti – المرأة
الارتجاع المعدي المريئي
علاج جديد غير جراحي للسمنة قد يشفي من مرض السكري
موقع خبرني : تعرف على فوائد شجرة المورينجا
#000026