6 نصائح للحفاظ على صحة الكلى!
#000001
في اليوم العالمي للكلى.. كتير مننا بيهمل في صحة كليته ومابيبدأش ياخد باله أو يهتم غير لما يتعرض لأي مشكلة صحية زي الأملاح والحصوات وصولًا للفشل الكلوي، ومعظم أمراض الكلى بتبقى في المراحل الأولية بدون اعراض واضحة بالتالي بيتفاجأ المريض بيها وعشان الوقاية خير من العلاج هنقولك دلوقتي على شوية نصائح لو اتبعتها هتحافظ على صحة كليتك
#000002
ممكن تكون نصيحة بديهية، أو هتقول ما إحنا عارفين، بس الحقيقة إن أهم شيء يضمن عمل الكليتين بكفاءة هو شرب المياه بما لا يقل عن 2- 3 لتر يوميًا، لأن أقل من كده ومع العوامل الخراجية اللي بيتعرض ليها الجسم هيبقى في نسبة جفاف في جسمك وزيادة لنسبة الأملاح والصديد وتكوين الحصوات
#000003
على قد ما تناول البروتينات صحي ومفيد ليك على قد ما عدم مراقبتك لكمية استهلاكك للبروتين ممكن تبقى مؤذية للكلى، خاصة البروتين المٌصنع زي اللي بيستخدمه الرياضيين، وزيادة نسبة البروتين في الدم بتؤدي لزيادة نسبة “اليوريا” واللي بتسبب ضرر كبير للكلى
#000005
3- تقليل استخدام الأدوية والمسكنات
#000006
تناول الأدوية والمسكنات تحديدًا بدون روشتة من دكتور ولفترات طويلة بيأثر على عمل وظائف الكلى، وطبقًا للدكتور “طارق البشلاوي” استشاري الباطنة والكلى بمستشفى أحمد ماهر التعليمي أن أن الأقراص المسكنة تعمل على زيادة إفراز مادة “البروستاجلاندين” وهي المسئولة عن تسكين الألم في المناطق المصابة.وأضاف البشلاوي، أن مادة البروستاجلاندين الموجودة في الكلى تعمل على اتساع شرايين الكلى وذلك لتسهيل تدفق الدم الواصل إليها وبالتالي تحسين التغذية الدموية التي تصل إليها ولكن مع تناول المسكنات يقل إفرازها في الكلى وبالتالي تتسبب في تقليل الدم الواصل للكلى والمسئول عن تغذيتها وبالتالي تقل كفائتها الوظيفية المسئولة عن التخلص من السموم الموجودة في الجسم فتترسب على أنسجة الكلى وتؤدي لتعرضها للالتهاب
#000007
4- مراقبة مستوى السكر في الدم، وضغط الدم
#000008
ارتفاع ضغط الدم هو أول مؤشر على وجود خلل ما في وظيفة الكلى، ذلك أن الضغط المرتفع المستمر يلحق الضرر بالأوعية الدموية ويسبب ضرراً في وظيفة الكلية في تصفية السموم من الدم، وهو ما يسبب الفشل الكلوي، كذلك إرتفاع مستوى السكر في الدم يؤدي لنفس النتيجة
#000009
التدخين بيدمر الأوعية الدموية في الجسم، وبيسبب تباطؤ تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم والكلى، وبيزود نسبة خطر إصابة الكليتين بالسرطان
#000011
مشاعر زي التوتر والقلق، بتساهم في التأثير على عمل الكليتين بكفاءة وكمان بتساهم في ارتفاع ضغط الدم واللي زي ما ذكرنا قبل كده بيأذي الكليتين
#000013
وفقًا لتقرير منظمة الصحة العالمية سنة 2017، فإن عدد الوفيات الناجمة عن أمراض الكلى في مصر يبلغ 20 ألفًا و433 حالة سنويًّا، أي ما يعادل 32.88 حالة بين كل 100 ألف مصري، لتحتل مصر بذلك المرتبة الـ20 بالنسبة لعدد الوفيات الناتجة عن أمراض الكلى على مستوى العالم، وده رقم عالي، عشان كده اتباع النصائح اللي ذكرناها دي ممكن يجنبك أمراض الكلى ويحافظ على صحتك.
#000014
في اليوم العالمي للقلب.. معلومات عن أمراض القلب ونصايح عن إزاي تحمي قلبك
#000017
موضوع مايهمكش: هل تفاحة واحدة في اليوم ممكن تبعدك عن الدكتور فعلًا؟
#000018
أضرار السكر والحلويات على الجسم.. وإيه بدايلهم الصحية!
#000019
إزاي الأجازات بتأثر على حالتنا وصحتنا النفسية؟
#000020
دليلك الكامل لقراية الفنجان
“ريد فلاجز” لو لقيتها في بداية أى علاقة خد ديلك في سنانك وأجري
نصائح عشان تعرف إزاي تـMove On من أي علاقة
إزاي تعرف إنك بتستغل اللي حواليك وأنت مش حاسس؟
#000024