الأكثر استثمارا فى الدورى المصرى.. لاعبو إنبى على ردار أندية الممتاز
#000003
كأس العالم لكرة اليد: السعودية في مجموعة فرنسا وبولندا وسلوفينيا
#000005
نصائح في الامتحانات.. البليلة والفول السوداني والموز والكبده
#000008
حدد الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، عدة نصائح للأمهات والطلبة، لاستكمال باقى أيام الامتحانات، بلا تعب، أو خلل في الذاكرة لاستعادة المعلومات المطلوبة، فضلا عن البعد عن التوتر.
#000009
وبدأ بدران نصائحه بضرورة تحديد أنواع الطعام التي يجب أن يتناولها الطلاب، وما يجب الابتعاد عنها، كالتالى:
#000010
أشار بدران إلى أهمية ضرورة تناول الأسماك والبقول والموز والفول السودانى واللوز، حيث يتأثر المخ بالعناصر الغذائية عن طريق إنتاج ما يسمى بالموصلات العصبية، التي تؤثر في الذكاء والتفكير والإبداع والمزاج والقدرة على الاستيعاب والاحتفاظ بالمعلومات وتذكر واسترجاع المعلومات المختزنة بالمخ ومساعدة الإنسان على التعلم، وعند نقص أو عدم توازن هذه الموصلات العصبية يعانى الإنسان من الاكتئاب أو قلة التركيز أو ضعف الذاكرة.وأوضح أنه لإنتاج الموصلات العصبية يحتاج المخ إلى التغذية الجيدة التي توفر له الأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية غير المشبعة والسكر بمستوى معتدل في الدم، ويعد الفوسفور منشط للقوى الفكرية والجسدية، ومصادرة الغذائية هي البيض والكبدة والسمك، فيما يؤثر نقص اليود على القدرات الذهنية، ويسبب بطء النمو المعرفي والحركي، مع انخفاض التحصيل الدراسى، والإحساس بالتعب
#000013
النوم الجيد يحسن الذاكرة العاملة.
#000016
شارك هذا الموضوع:
#000018