تـغـذيــةازاي تعرف نسبة الدهون في جسمك بسهولةهل للحشيش تأثير على أداءك الرياضي فعلًا؟!نسبة البروتين الطبيعية في الدملن تصدق نسبة البروتين في الشوفان وماذا تفعل للاعب كمال الأجسامأسرع طريقة للتخسيس في 3 أيام
تـمـريـنـاتبناء العضلات – النصائح والاستراتيجيات لجسم متناسق وقوياذا كانت عضله الصدر لديك لاتنمو بشكل جيد اليك هذا البرنامج التدريبي لتضخيم عضله الصدرهل تشعر بالغثيان بعد التمرين؟..اعرف متى تأكل أو تشربللرجال .. تخلص من حجم الثدي الزائد بـ5 تمارين بسيطة وسهلةروني كولمان أسطورة كمال الاجسام.. القاب وأسرار
مـكـمـلات غـذائـيـةفيتامين سنترم مع لوتين يزيد الوزنهل المكملات الغذائية ضرورية للحصول على فورمة جيدةافضل انواع الجلوكوزامين لآلام المفاصلالفرق بين اوميجا 3 المصري والمستوردافضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن للاعب كمال الاجسام
جدول السعرات الحرارية
#000001
ازاي تعرف نسبة الدهون في جسمك بسهولةهل للحشيش تأثير على أداءك الرياضي فعلًا؟!نسبة البروتين الطبيعية في الدملن تصدق نسبة البروتين في الشوفان وماذا تفعل للاعب كمال الأجسامأسرع طريقة للتخسيس في 3 أيام
#000002
بناء العضلات – النصائح والاستراتيجيات لجسم متناسق وقوياذا كانت عضله الصدر لديك لاتنمو بشكل جيد اليك هذا البرنامج التدريبي لتضخيم عضله الصدرهل تشعر بالغثيان بعد التمرين؟..اعرف متى تأكل أو تشربللرجال .. تخلص من حجم الثدي الزائد بـ5 تمارين بسيطة وسهلةروني كولمان أسطورة كمال الاجسام.. القاب وأسرار
#000003
فيتامين سنترم مع لوتين يزيد الوزنهل المكملات الغذائية ضرورية للحصول على فورمة جيدةافضل انواع الجلوكوزامين لآلام المفاصلالفرق بين اوميجا 3 المصري والمستوردافضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن للاعب كمال الاجسام
#000004
روني كولمان أسطورة كمال الاجسام.. القاب وأسرار
#000005
روني كولمان، هو واحد من أفضل وأعظم لاعبي كمال الأجسام على الإطلاق، والذي فاز بمستر أولمبيا 8 مرات، وفشل في الفوز بكأس واحد، لكنه سرعان ما عاد بقوة لتعزيز اسمه في تاريخ لعبة كمال الأجسام.
#000006
السيرة الذاتية لروني كولمان
#000007
اسمه بالكامل روني دين كولمان ومن مواليد 13 مايو 1964 في ولاية لويزيانا وبالتحديد في مدينة مونرو بالولايات المتحدة الأمريكية. وهو خريج جامعة Grambling State University في عام 1984 ببكالوريوس في المحاسبة بدرجة امتياز.
#000008
وبعد تفرغة وخروجة من الخدمة كضابط اقترح عليه أحد أصدقائه (غوستافو أرلوتا) الذهاب إلى نادي “ميتروفليكس” الرياضي، والذي يمتلكه لاعب كمال الأجسام برايان دوبسون، وعرض دوبسون على كولمان عضوية مجانية مدى الحياة كما قام بتدريبه على منافسة (Mr. Texas bodybuilding competition) في تلك السنة، ومن هنا كانت البداية حيث فاز كولمان بالمركز الأول في كل من الوزن الثقيل والفئات الشاملة، كما فاز كولمان بأول منافسة له كمحترف وكانت كأس كندا برو في عام 1995، وفي العام التالي ايضا فاز في المسابقة مرة أخرى، ثم تبعه الفوز بالمركز الأول في(Russian Grand Prix) عام 1997.
#000010
وعلى مدار السنوات العشر التالية، خاض روني بداية سلسلة نجاحاته المتتالية، حيث سيطر على معظم المسابقات التي دخلها وأصبح لا يقهر بل كان وجوده بمثابه هزيمة لجميع المنافسين، وفي خلال هذه الفترة بدأ اسمه يلمع ضمن أساطير هذه اللعبة وأصبح أسطورة في حد ذاته بسجل لايقهر وفاز لـ 8 مرات في البطولة الأشهر والاقوى في عالم رياضة كمال الاجسام (مستر اولمبيا)، وهزم خلال مسيرته ابطال هذه اللعبة امثال (فليكس ويلر – شون راي – كيفن ليفرون – لي كاهن – وجاي كاتلر) وسجل اسمه كواحد من أفضل لاعبي كمال الاجسام في تاريخ هذه الرياضة.
#000011
بعد أن حقق رقما قياسيا في 15 عاما من المنافسة على أعلى مستوى، اتخذ روني قرار الاعتزال بعد عام 2007 مستر أولمبيا، وقال “29 سبتمبر ستكون آخر مرة أخطو فيها مسرح مستر اولمبيا. اريد ان اشكر الله وعائلتي واصدقائي وكل المشجعين العظام الذين دعموني على مر السنين”
#000012
ترك روني هذه الرياضة كأسطورة، متغلباً على سجل الأسطورة أرنولد شوارزنيجر لمستر أولمبيا، وحفر اسمه من ذهب ضمن أساطير هذه اللعبة بسجل لا يقهر حتى يومنا هذا.
#000013
بعد تقاعده، كان من الواضح أن روتين تدريبه القاسي والمكثف خلال مسيرته قد أضر بجسمه. بحلول عام 2016 اجبر البطل الحاصل على 8 ألقاب على إجراء 7 عمليات جراحية في ظهره، واحده من تلك العمليات استغرقت 11 ساعة متواصلة.
#000014
وعندما تم سؤاله عن سبب الاعتزال، قال روني “هل لدي اي ندم؟ اذا كان لدي الفرصة للقيام بذلك من جديد، فهل سأغير أي شيء؟ نعم شيء واحد” ” هذا عندما قمت برفع 800 رطل (سكوات) سأقوم ب 4 مجموعات بدلا من 2. هذا هو أسفي الوحيد”
#000015
بعد تقاعده، حرص رونى على المشاركة في صناعة اللياقة البدنية وكمال الأجسام، لذلك قرر إنشاء شركة مكملات خاصة به، كما أنه قام بالظهور في العديد من البطولات كضيف شرف في جميع أنحاء العالم، حيث التقى بالملاين من المعجبين بالإضافة إلى ترويجه لشركته الخاصة
#000016
لقد كان موهوب بشكل طبيعي وكان لة بداية رائعة في مسيرته، من خلال أخذ كأس في أول ظهور له (1990)، ومع ذلك ، من عام 1992 إلى نهاية عام 1994 ، لم يفز روني بأي عروض – وكان أفضل إنجاز له هو تحقيق المركز الثالث خلال هذه الفترة
#000017
لكنه لم يستسلم، بدلا من ذلك، دفع روني حدوده كل يوم في صالة الألعاب الرياضية وفي نهاية المطاف، هذا ما جعل منه اسطورة، وهو السبب في كونه معروف بأنه واحد من أعظم لاعبي كمال الاجسام علي مر كل العصور.
#000018
القاب روني كولمان في عالم كمال الأجسام
#000019
1992 Night of Champions – 14th
#000023
ازاي تعرف نسبة الدهون في جسمك بسهولة
بناء العضلات – النصائح والاستراتيجيات لجسم متناسق وقوي
هل للحشيش تأثير على أداءك الرياضي فعلًا؟!
#000048
ازاي تعرف نسبة الدهون في جسمك بسهولة
#000052
بناء العضلات – النصائح والاستراتيجيات لجسم متناسق وقوي
#000053
هل للحشيش تأثير على أداءك الرياضي فعلًا؟!
#000054
فيتامين سنترم مع لوتين يزيد الوزن
#000056
هل فيتامين سنترم مع لوتين يزيد الوزن؟، سؤال يراود الكثير ويبحث عنه دائما من...
#000057
من الشائع ان الحشيش له تأثير على الاداء الرياضي.. فما صحة تلك المقولة؟؟ من المعروف...
#000058
يُعتبر بناء العضلات هدفًا يطمح إليه العديد من الأشخاص، سواء كانوا رياضيين محترفين أو...
#000059
في عالم اليوم الذي يتسم بالتوجه الشديد نحو الصحة واللياقة البدنية، أصبحت معرفة نسبة...
#000060