غرائبديكوراتسياحة وسفرشؤون عاطفيةشخصيتك
#000003
عادات غذائية خاطئة تتسبب بالولادة المبكرة.. تعرفي عليها!
#000004
“أنتِ حامل” من الجُمل التي تتمنى سماعها كل متزوجة، وعندما يتحقق تغمرها سعادة كبيرة، تجعلها تقوم ببعض التصرفات، دون دراية بأنها تضرّ بحملها، وبالتالي حدوث ولادة مبكّرة.
#000005
عن هذا الموضوع، أوضحت أخصائية التغذية علا ظاهر مدى الارتباط الوثيق بين التغذية والرياضة والوزن بالولادة المبكرة؛ فعندما تقصّر الحامل بصحتها ولا تتناول الأغذية الصحية لها ولجنينها خلال فترة الحمل، تُصاب بسوء التغذية، والتسبب بولادة مبكرة.
#000006
كما أن تناولها الحلويات بكثرة تسبب زيادة في وزنها، إضافة إلى إصابتها بسكّري الحمل، ما ينعكس على حملها بشكل عام، ثم الولادة المبكرة، وفق ظاهر.
#000007
كيف تحافظ على حملها؟
#000009
أول ما أوصت به ظاهر، ابتعاد الحامل عن تناول الأكل الحار الذي يمكن أن يؤثر على معدتها، وأيضًا الأكل المالح خشية إصابتها بارتفاع ضغط الدم، وتورّم القدمين، إلى جانب تجنب الأطعمة المحتوية على الدهون، خصوصًا أن الحمل يضغط على المعدة وبالتالي يقلل من عملية الهضم.
#000010
بالمقابل، عليها التركيز على تناول الأطعمة المحتوية على البروتينات والكالسيوم، والالتزام بأكل الفواكه والخضار خشية إصابتها بالإمساك، ويمكن تناولها اللحوم الخالية من الدهون.
#000011
وبالنسبة للمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والنسكافيه والقرفة، عليها التخفيف منها قدر الإمكان، بحسب ظاهر.
#000012
أما بخصوص التمارين الرياضية، عليها الابتعاد عن ممارسة القاسي والعنيف منها، مقابل اهتمامها بوزنها والموازنة في نوعية الأطعمة التي تتناولها.
#000013
وانتهت ظاهر إلى ضرورة متابعة طبيبها المشرف على حملها ووضعها الصحي، واتباع نصائحه وتعليماته ليكتمل حملها دون حدوث مشاكل أو التسبّب بولادة مبكرة.
#000014
الشوفان: هذا ما يحدث في جسمكم عندما تتناولون الشوفان يومياً
#000016
تفريز الليمون: خطواته وتأثيراته على جسمك
#000017
أفضل الأطعمة التي تزيد خصوبة الرجل
#000018
صحة البلغم والمخاط في المجاري التنفسية والرئتين : هذه الأطعمة هي المتهم الرئيسي ! مارس 30, 2018
#000019