إضافة عمود جانبي
#000000
مواضيع عامةالصحة و العلاجات
#000002
تخطي وجبة الإفطار يتسبب في 8 مخاطر صعبة جداً يجب معرفتها
#000003
تخطي وجبة الإفطار
#000004
تخطي وجبة الإفطار هو مقانلنا اليوم ، لفطور هو الوجبة الأولى في يوم الإنسان. عادة ، يحتاج الشخص إلى تناول الطعام لمدة ساعة أو ساعتين بعد الاستيقاظ.
#000005
بالمقارنة مع الوجبات الأخرى فإن وجبة الإفطار شئ خفيف.
#000006
الإفطار الخفيف. يعتبر الإفطار أهم وجبة يومية لأنه يمد جسم الإنسان بالعناصر الغذائية اللازمة للأنشطة اليومية.
#000007
يمكن أن يتسبب تخطي وجبة الإفطار في 8 مخاطر
#000008
الأشخاص الذين يتجنبون وجبة الإفطار هم أكثر حساسية لارتفاع ضغط الدم ، مما قد يؤدي إلى انسداد الشرايين. من ناحية أخرى ، فإن هذا يعرضهم لخطر متزايد للإصابة بحالات صحية ومشاكل مزمنة في القلب والأوعية الدموية بما في ذلك السكتة الدماغية.
#000009
إنقاص التدخين و طرق فعالة تساهم في إنقاص التدخين
#000010
2- ارتفاع مخاطر الإصابة بمرض السكري
#000011
أجرت جامعة هارفارد للصحة العامة دراسة تهدف إلى اكتشاف العلاقة بين النظام الغذائي والعادات الصحية.شارك في الدراسة 46.289 امرأة لمدة 6 سنوات.
#000012
وكانت نتائج الدراسة مذهلة ، وبحسب النتائج ، فإن نسبة تجاهل عادات الإفطار النساء من النوع 2 اللواتي يتناولن وجبة الإفطار كل يوم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري ، وهو أسوأ.
#000013
لدى النساء المحترفات اللواتي لا يأكلن في الصباح فرصة متزايدة بنسبة 54٪ للإصابة بمرض السكري من النوع 2.
#000014
3- قد يؤدي تخطي وجبة الإفطار إلى زيادة الوزن
#000015
وفقًا لبحث عن الآثار السلبية لتخطي وجبة الإفطار ، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن وتتجاهل عادة وجبة الإفطار ، فإن الأشخاص الذين يتخطون وجبة الإفطار هم أكثر عرضة لزيادة الوزن ، وهو عكس الهدف المتمثل في إنقاص الوزن.
#000016
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الناس يتوقون إلى الأطعمة السكرية والغنية بالدهون. سيكون هذا الجوع قويًا جدًا. وبسبب الجوع الشديد وتناول المزيد من الطعام.
#000017
ستأكل في النهاية كل الطعام خلال اليوم ، وستتجاوز إن السعرات الحرارية اليومية الموصى بها .
#000018
والزيادة المستمرة في تخطي وجبة الإفطار ستؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن بدلاً من فقدان الوزن.
#000019
4- التأثيرات السلبية على الحالة المزاجية ومستوى الطاقة
#000020
وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة “Physiological Behavior” عام 1999 ، لتجنب الآثار السلبية لوجبة الإفطار على الطاقة والمزاج.
#000021
أجرى فريق بحث بريطاني دراسة على 144 شخصًا سليمًا صاموا طوال الليل ، وانقسم الفريق إلى ثلاثة المجموعة الأولى تلقت فطورًا صحيًا معتدلًا.
#000022
المجموعة الثانية قدمت القهوة فقط ، والمجموعة الثالثة لم تقدم وجبة الإفطار ، ثم تمت مراقبة كل مجموعة لعدة ساعات ، وبحسب البحث.
#000023
فإن المجموعة التي لم تتناول وجبة الإفطار كانت لديها أسوأ ذاكرة لم تكن هناك فروق ذات دلالة إحصائية في المهارات ومستويات التعب الأقصى بين المجموعتين الأخريين.
#000024
سيؤدي تجنب الإفطار إلى خفض مستويات الطاقة لديك وسيؤثر سلبًا على ذاكرتك.
#000025
وفقًا لبحث أجرته مؤسسة أبحاث السرطان في المملكة المتحدة ، فإن تخطي وجبة الإفطار سيجعلك تأكل أكثر خلال النهار ، مما يمهد الطريق لانتشار السمنة.
#000027
تظهر الحقائق أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة لديهم مخاطر متزايدة للإصابة بالسرطان.
#000028
6- يؤثر تخطي وجبة الإفطار على الوظيفة الإدراكية:
#000029
يمكن أن تمنحك إضافة وجبة الإفطار إلى نظامك الغذائي اليومي أفضل وظيفة معرفية ، وقد أجريت دراسة على مجموعة من المراهقين تتراوح أعمارهم بين 12 و 15 عامًا وقسمتهم إلى مجموعتين.
#000030
تم السماح لمجموعة واحدة بتناول وجبة الإفطار ، وتم منع المجموعة الثانية من تناول وجبة الإفطار ، وكانت النتائج مثيرة للاهتمام:
#000031
أظهرت مجموعة الإفطار دقة أفضل في اختبار البحث البصري ، وعدم تناول وجبة الإفطار أعاق نتائج المجموعة الثانية.
#000032
7- يمكن أن يسبب تخطي وجبة الإفطار الصداع النصفي
#000033
نقص السكر في الدم مصطلح طبي يستخدم للإشارة إلى انخفاض مستويات السكر في الدم. يؤدي عدم تناول الطعام إلى انخفاض كبير في مستويات السكر ، مما يؤدي بدوره إلى إفراز الهرمونات.
#000034
والتي يمكن أن تعوض عن انخفاض مستويات السكر ، ومن ناحية أخرى ، سيؤدي ذلك إلى زيادة مستويات ضغط الدم يمكن أن يسبب الدم الصداع والصداع النصفي.
#000035
يمكن أن تؤثر الوجبة التي تحتوي على نسبة منخفضة من البروتين على مستويات الكيراتين ، وتقلل من نمو الشعر وتسبب تساقط الشعر.
#000037
الفطور غذاء مثالي لأي يوم ويلعب دورًا مهمًا في تعزيز نمو بصيلات الشعر ، لذلك إذا كنت ترغب في الاستمتاع بأطعمة قوية وصحية يجب أن يتناول الشعر الصحي وجبة فطور غنية بالبروتين كل يوم أثناء التخلص من تساقط الشعر.
#000038
طريقة عمل البليلة بخطوات سهلة وبسيطة 2023
#000039
مخطط باريتو Pareto chart لإدارة الأعمال وتحقيق الأهداف التجارية
#000040
كوفيد ١٩( كورونا ) نعمه لنا لتعلمنا الكثير
#000041
أورام الغدد اللعابية بشكل عام و مفصل جداً
#000042
كيف تتعلم لغه أجنبية بسهولة؟
#000044
تنبيه: حرقة المعدة المزمنة.. هل تحتاج لإجراء تنظير داخلي؟ - عجائب وغرائب وطرائف حول العالم
#000045
اترك تعليقاً إلغاء الرد
#000046
لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *
#000047
البريد الإلكتروني *
#000048
الموقع الإلكتروني
#000049
احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.
#000050
أكثر المقالات مشاهدةً
#000053
7 حيوانات غريبة
#000054
أشكال سرة البطن لها 6 أشكال مختلفة ولكل شكل معنى وتفسير
#000055
طريقة علاج الثالول او الزوائد الجلدية بالثوم
#000057
استخدام الفازلين على وجهك: الفوائد والمخاطر
#000058
عجائب وغرائب البشر 13 من أكثر الناس غرابة في العالم
#000060
7 ثقافات غريبة في جميع أنحاء العالم يصعب تصديقها
#000063
نسيت كلمة المرور؟
#000065