فوائد العدس , اهم الفوائد الموجودة فى العدس – فوائد خطيرة
#000000
فوائد العدس عديدة، حيث يعتبر العدس من البقوليات الهامة، ولذلك انتشر حول العالم واختلفت أنواعه من بلد لأخري، لأنها تحتوي على فوائد لا حصر لها، فكان منها الحديد والبروتين والألياف والمعادن، لذا أحضرت لكم في هذا المقال القيمة الغذائية وأنواع العدس وكيفية طبخه وقبل كل شيء يجب معرفة فوائد العدس , اهم الفوائد الموجودة في العدس فعلا فوائد خطيرة.
#000001
القيمة الغذائية للعدسفوائد العدس الصحية على الجسمأنواع العدسالعدس البنيفوائد العدس البنيكيفية طبخ العدس البني (أبو جبة)شربة العدس البنىالكشري المصري بالعدس البنيما هي فوائد الكركم للعظام والمفاصل؟طريقة عمل دقة الكشري طريقة عمل صلصة الشطةالعدس البرتقاليفوائد العدس البرتقاليكيفية طبخ العدس البرتقاليالعدس الأصفرفوائد العدس الأصفركيفية طبخ العدس الأصفرالعدس الأحمرفوائد العدس الأحمركيفية طبخ العدس الأحمرالعدس الأخضرفوائد العدس الأخضركيفية طبخ العدس الأخضرالعدس الأسودفوائد العدس الأسودكيفية طبخ العدس الأسودسؤال وجوابما هي فوائد الحلبة على الشعر؟وضح الفئة التي لا يجب عليها تناول العدس؟
#000002
شربة العدس البنى
#000003
ما هي فوائد الكركم للعظام والمفاصل؟طريقة عمل دقة الكشري طريقة عمل صلصة الشطة
#000004
ما هي فوائد الحلبة على الشعر؟وضح الفئة التي لا يجب عليها تناول العدس؟
#000005
القيمة الغذائية للعدس
#000006
الدهون الغير مشبعة
#000007
فوائد العدس الصحية على الجسم
#000008
1-يعمل العدس على حماية الجهاز الهضمي من الاصابة من الاصابة من امراض القولون والوقاية من الامساك.
#000009
2-يقوم العدس برفع نسبة الهيموجلوبين بالدم.
#000010
3-يعمل على اعطاء الجسم الطاقة اللازمة التي يحتاجها.
#000011
4-يساهم العدس في اعطاء الجسم شعور عالى بالدفء.
#000012
5-يساعد العدس على اعطاء الجسم الكالسيوم الذي يحتاجه لتقوية العظام.
#000013
فوائد الارز المطحون للبشرة , تعرفي على فوائد الأرز المطحون للبشرة الصحية
فوائد الارز بالحليب , فوائد أكل الأرز بالحليب للصحة العامة
#000014
8-يساهم في حماية الجسم من اي امرض سرطانية، وخاصة مرض سرطان البروستاتا.
#000017
9-يمنح العدس النضارة والترطيب للبشرة.
#000018
10-يساهم في حماية الاسنان من التسوس ويقويها.
#000019
ان للعدس انواع عديدة، لان العدس يوجد في بلاد مختلفة، لذلك يوجد منه ستة انواع وهم:
#000021
ان العدس البني يظهر في جميع انحاء العالم، فهو من البقوليات المنتشرة بشكل كبير وذلك لان له العديد من الفوائد الهامة على صحة الانسان، والتي لا يقدر على الاستغناء عنها، وهذه الفوائد هي:
#000022
فوائد العدس البني
#000023
يساهم العدس البني على تحسين عملية الهضم، وذلك لاحتوائه على الالياف التي تنشط الجهاز الهضمي.
يساعد على الوقاية من الصدمات الدماغية، وعدم التعرض لامراض القلب والشرايين.
يحتوي العدس البني على البوتاسيوم الذي يحسن من وظائف الدماغ والكلي، ويعمل على تعديل النشاط الكهربائي بالجسم.
يحتوي العدس البني على المعادن والفيتامينات التي تنشط عملية الايض في الجسم، وبذلك يعمل على تحفيز الجهاز العصبي.
يساهم في الوقاية من امراض العظام، وتشوهات الاجنة، ومرض السكري.
يساهم في انقاص الوزن، وذلك لانه يعمل عند تناوله بالاحساس بالشبع.
#000024
كيفية طبخ العدس البني (أبو جبة)
#000025
الكشري المصري بالعدس البني
#000028
ما هي فوائد الكركم للعظام والمفاصل؟
#000031
طريقة عمل دقة الكشري
#000032
-نقوم باحضار زجاجة فارغة ونضيف لها نصفها ماء.
#000036
-يحضر 4 حبات من الليمون ويعصروا جيدا ويضاف الى الماء والخل في الزجاجة.
#000038
-يهرس الثوم جيدا ويضاف في الزجاجة مع باقي المكونات.
#000039
-يترك نصف ساعة حتي يندمج كافة المكونات مع بعض، ثم تقدم مع الكشري.
#000041
طريقة عمل صلصة الشطة
#000042
-ناخذ من الصلصة المحضرة للكشري كوب.
#000043
-نوضع في الصلصة 3 ملاعق من الفلفل الحار اي الشطة.
#000044
-تكون بذلك جاهزة للتقديم مع الكشري.
#000045
العدس البرتقالي
#000046
يستخدم العدس البرتقالي في جميع دول العالم، ذلك لانها تمد الجسم بالعديد من القيمة الغذائية التي يحتاجها، لذلك يقوموا بشربها صيفا وشتاء، لما بها من فوائد عديدة وهي:
#000047
فوائد العدس البرتقالي
#000048
يساهم العدس في تقليل الكوليسترول الضار في الدم.
يحتوي العدس البرتقالي على الحديد الذي يقي من التعرض للانيميا وفقر الدم.
يساهم العدس على تنيظم السكر في الدم.
يساعد على تحسين الجهاز الهضمي وعدم الاصابة بالاصابة بالامساك.
يحمي الجسم والقلب من اي امرض.
يحافظ على الجسم من امراض السرطان المختلفة، وخاصة مرض سرطان البروستاتا.
يحمي ويقاوم من التعرض لامراض العظام والاسنان.
#000049
كيفية طبخ العدس البرتقالي
#000050
نحضر قدر ونضعه على النار ويضاف له الثوم والبصل حتي يتبل.
يوضع بعدها المرقة والملح والكمون والفلفل الاسود.
يضاف عليهم الجزر المقطع، ويترك على النار حتي ينضج.
يترك حتي يبرد وبعدها يضاف الى الخلاط الكهربائي حتي يهرس ويكون ناعم جيدا.
يوضع في وعاء على النار ويترك على نار هادئة لمدة 7 دقائق.
يقدم في طبق التقديم.
#000052
ان العدس الاصفر يحتوي على العديد من الفوائد المهمة لجسم الانسان، وذلك لا يقدر الانسان على عدم استخدامه، وتلك الفوائد هي:
#000053
فوائد العدس الأصفر
#000054
كيفية طبخ العدس الأصفر
#000056
نقوم بغسل العدس جيدا، ونضع فيها كوب من الماء ونتركه 10 دقائق.
نحضر قدر كبير، ويتم وضع على النار ونضع فيه الزيت والبصل المقطع قطع صغيرة.
يترك البصل حتي يحمر، ويتم وضع فيها الفلفل الرمي المقطع والجزر المبشور.
يضاف العدس على باقي المكونات في القدر ويوضع عليهم الماء، ويترك على النار لمدة 7 دقائق.
يسحب القدر من النار ويترك حتي يبرد.
يوضع الخليط بعد ما يبرد في الخلاط الكهربائي حتي يهرس جيدا.
يصفي الخليط ويوضع في طبق التقديم ويرش فوقه البقدونس المفروم.
#000058
ان العدس الاحمر من اهم انواع العدس، وذلك لانه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، لذلك يقوموا باستخدامه في كل وقت، حتي يحصلوا على تلك الفوائد الهامة والتي هي:
#000059
فوائد العدس الأحمر
#000060
يعمل العدس الاحمر على تنيظم مستوى السكر في الدم، وذلك لانه يحتوي على الكربوهيدرات.
يساعد على انقاص الوزن، وذلك لاحتوائه على الالياف التي تشعر الانسان بالشبع.
تساهم في رفع نسبة الهيموجلوبين في الدم.
العدس الاحمر يحتوي على مضادات الاكسدة التي تعمل على الوقاية من الاصابة من امراض السرطان.
يحتوي العدي الاحمر على الالياف التي تساهم في التخلص من الخلايا الضارة التي تؤدي الى الشعور بالامساك وعسر الهضم.
يساعد العدس الاحمر في رفع نسبة الكوليسترول الجيد في الدم، وتقليل نسبة الكوليسترول الضار.
#000061
كيفية طبخ العدس الأحمر
#000062
نحضر قدر ونضعه فوق النار.
نضيف الزيت في القدر، ونضع عليه البصل حتي يحمر على نار هادئة.
يضاف عليه الثوم والكمون والملح والجزر.
يوضع العدس على المكونات، ويضاف اليه المرقة والطماطم وصلصة الطماطم، ويضاف اليهم ورق اللوري.
يترك القدر على النار حتي يتجانس المكونات مع بعض.
يسحب من على النار ويضاف في طبق التقديم.
#000064
ينتشر العدس الاخضر في بلاد محددة، وليس بشكل كبير حول العالم، ويظهر بشكل كبير في فصل الشتاء، حتي يعطي التدفئة اللازمة للجسم، وايضا العديد من الفوائد الاخرى بسبب ما يحتويه من عناصر غذائية مهمة، وهذه الفوائد هي:
#000065
فوائد العدس الأخضر
#000066
يحتوي العدس الاخضر على فيتامين ب التي تعمل على تقوية الجهاز العصبي.
يعمل العدس على تقوية الجسم بما يحتويه من بروتينات.
يساهم الجسم في تقوية الجهاز العصبي وحماية الجنين اثناء الحمل، وذلك لانه يحتوي على فيتامين ب.
يعد العدس الاخضر مهم لتقوية العظام، وايضا منع التعرض لهشاشة العظام، وذلك لانه يحتوي على حمض الفوليك.
يقدر العدس الاخضر على حماية العين من الامراض وتحسين النظر.
يساهم في انقاص الوزن واعطاء الجسم الوزن المثالي الذي يحتاج له كل شخص.
#000067
كيفية طبخ العدس الأخضر
#000068
نوضع قدر به زيت على النار، ويتم اضافة البصل عليه حتي يتبل جيدا.
يوضع العدس وايضا الماء وتركه حتي ينضج على النار.
يتم وضع مرقة الدجاج فيه وتركه لمدة 15 دقيقة.
يوضع في النهاية في طبق التقديم، ويتم اضافة اليه الكزبرة على الوجه.
#000070
العدس الاسود نادر بشكل كبير حول العالم، ولكنه من انواع العدس المهمة، لما يحتويه من فوائد مهمة جدا على الجسم، لذلك يقوم من يستخدمه على الاستمرار على تناول لامداده بالفوائد المهمة، وهذه الفوائد هي:
#000071
فوائد العدس الأسود
#000072
يساعد الجسم على انقاص الوزن واعطاءه الرشاقة والقوام المثالي.
يساهم العدس الاسود على امداد الجسم بالطاقة اللازمة والشعور بالدفء.
يعمل العدس على حماية الجسم من السموم، حيث يقدر على التخلص منها باخراجها عن طريق العرق الذي يخرج من الجلد.
يساهم في حماية الاطفال من التسوس والام العظام.
يساعد على اعطاء المراة الحامل نسبة عالية من الحديد وذلك حتي لا تتعرض للانيميا اثناء الحمل.
يقدر على تقوية الشعر ويغذيه، وايضا يزيد من لمعانه، وذلك لما يحتويه من مجموعة من المعادن.
#000073
كيفية طبخ العدس الأسود
#000074
نحضر قدر ونضع فيه العدس والماء ونتركه على النار حتي يسلق لمدة 10 دقائق.
نحضر قدر ونضعه على النار ونضيف له الزيت.
نضيف البصل والثوم والزبدة حتي يتبل البصل بشكل جيد.
يوضع عصير الطماطم عليهم وكوب مرقة الدجاج والفلفل الاسود والزعتر والملح والكمون.
يترك المكونات على النار لمدة نصف ساعة.
يسحب القدر من النار ويوضع في طبق التقديم.
#000076
ما هي فوائد الحلبة على الشعر؟
#000077
وضح الفئة التي لا يجب عليها تناول العدس؟
#000078
ترمس الشاي , فوائد و اضرار ترمس الشاي على الصحة
#000080
فوائد الارز , تعرفوا علي الفوائد المذهلة للأرز وانواعه المختلفة
#000082
السعرات الحرارية في الارز البسمتي وأهميته لصحة الجسم
#000083
فوائد ماء الارز للشعر , 3 فوائد صحية يقدمها ماء الارز للشعر
#000084
علاج الامراض بالارز البني , 7 فوائد يقدمها الرز البني فى علاج الأمراض
#000085
اترك تعليقاً إلغاء الرد
#000086
لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *
#000087
البريد الإلكتروني *
#000088
فوائد الأرز الاسود , 6 فوائد للارز الأسود تهتم بالصحة يبدا بتناول الانسان
#000091
فوائد البيض للبشرة , علاج مشاكل البشرة بالبيض _ خلطات خطيرة
اذكار ليلة القدر , تعرفوا على فوائد اذكار ليلة القدر مع ادعيتها مستجابة
فوائد القرنفل , اهم 20 فائدة للقرنفل واضرار على الصحة
فوائد زيت الزيتون , تعرف على اهم فوائد زيت الزيتون على الصحة
#000093
فوائد متنوعة 90
#000094
فوائد الجرجير , 22 فائدة يقدمها الجرجير لصحة الجسم العلاجية والجمالية
#000095
فوائد الرمان في الاسلام خطيرة وعظيمة
#000096
فوائد واضرار البصل , تعرفوا على 16 فائدة يقدمها البصل للإنسان
#000097
فوائد صلاة التهجد في العشر الأواخر من رمضان وكيفية صلاتها
#000099
فيسبوكتويتربينتيريستلينكدإنيوتيوب‏Reddit‏Tumblr
#000100