تعرف على أطعمة تضعف من جهازك المناعي ..احذر منها
#000002
في ظل التعرض لجائحة كورونا، يحتاج الناس على مستوى العالم إلى زيادة المناعة حتى تستطيع أجسامهم التغلب ومكافحة فيروس “كوفيد-19′′ والأمراض الآخرى التي تهاجم الجسم، وخاصة فيروس "كوفيدا-19" سريع الانتشار والذي يمثل خطورة كبيرة على صحة وحياة الإنسان، فقد أصاب ذلك الفيروس ما يقارب 12 مليون على مستوى العالم، وقتل ما يزيد على نصف مليون إلى الآن، وما زال العدد مرشح للزيادة إلى أن يتم الوصول إلى علاج أو لقاح يقضي علة هذا الفيروس التاجي.
#000003
أهم الأطعمة التى تضعف جهازك المناعيتشكًل الأطعمة دورًا أساسيًا في زيادة أو نقص مناعة الإنسان، وهى المسؤولة بشكل أساسي عن إمداد الجسم بالمواد التي تساعده على مقاومة الأمراض والفيروسات، ومن أنواع الأطعمة التي تقلل المناعة البشرية :الخبز الأبيض : حيث يحتوي على الجلوتين.الحلويات : حيث يعيق السكر قدرة الخلايا على مواجهة البكتريا والفيروسات .الصودا : حيث تحتوي المشروبات الغازية على الفسفور الذي يستنفذ الكالسيوم من الخلايا ويخفض المناعة .الزيت النباتي : حيث يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية “أوميجا 6′′، التي تعزز الإلتهابات .الوجبات السريعة : لاحتوائها على الدهون والأملاح .الجبن المبستر : يسهم في زيادة الإلتهاب ويعيق الاستجابة المناعية .اللحم الأحمر : تضعف الجهاز المناعي لاحتوائها على الأحماض الدهنية .النقانق : لاحتوائها على مواد كيميائية ضارة التي تؤدي إلى ضعف المناعة .الأطعمة المعلبة : لاحتوائها على المواد المضافة والأملاح أو السكريات التي تقلل قدرة الجسم على التعافي أطعمة تعزز من المناعة البشريةالأفوكادو .اللوز .البروكلي .الزبادي .المحار .المانجو .البطاطا .التونة .اللفت .الفلفل الأحمر .الزنجبيل .الثوم .الكركم .الشاي الأخضر .السبانخ .تعرف على طرق أخرى لزيادة مناعة الجسمالإقلاع عن التدخين بشكل نهائي وبدون عودة .التوقف عن تناول أي مشروبات كحولية على الإطلاق .ترشيد تناول مشروبات الكافيين .النوم عدد ساعات كافية يومياً (لا تقل عن ٨ ساعات) .غسل اليدين بشكل صحيح ، وكذلك استخدام معقم ذو نوع جيد، لمكافحة البكتيريا .
#000004
الخبز الأبيض : حيث يحتوي على الجلوتين.
#000005
الحلويات : حيث يعيق السكر قدرة الخلايا على مواجهة البكتريا والفيروسات .
#000006
الصودا : حيث تحتوي المشروبات الغازية على الفسفور الذي يستنفذ الكالسيوم من الخلايا ويخفض المناعة .
#000007
الوجبات السريعة : لاحتوائها على الدهون والأملاح .
#000009
الجبن المبستر : يسهم في زيادة الإلتهاب ويعيق الاستجابة المناعية .
#000010
النقانق : لاحتوائها على مواد كيميائية ضارة التي تؤدي إلى ضعف المناعة .
#000012
الأطعمة المعلبة : لاحتوائها على المواد المضافة والأملاح أو السكريات التي تقلل قدرة الجسم على التعافي
#000013
التوقف عن تناول أي مشروبات كحولية على الإطلاق .
#000016
ترشيد تناول مشروبات الكافيين .
#000017
مواضيع ذات الصلة
#000020
التعليقات على الموضوع
#000021
ليست هناك تعليقات
#000022