الرئيسيةأحدث المواضيعالكيتو دايت_معلومات عن الكيتو دايت_المسموح والممنوع في الكيتو دايت_قوائم مشتريات الكيتو دايتمراجعة لمنتجات أيهرب_منتجات الكيتو دايتدايت وتخسيسكتاب دليل الكيتو دايت للمبتدئين PDF
#000000
هل الفراولة مسموحة في الكيتو دايت واللوكارب والصيام المتقطع؟
#000001
هل الفراولة مسموحة في الكيتو دايت؟
#000002
الفراولة أو الفريز كما يتم تسميتها في بعض البلدان العربية، وتسمى في الإنجليزية (strawberries )، هى واحدة من الفواكه الموسمية اللذيذة، زرعت الفراولة أول مرة في أوروبا، ومنها انتقلت إلى بقاع العالم، ويوجد منها أكثر من 600 نوع منتشر حول العالم، ولها العديد من الفوائد الطبية، السؤال الذي سنتناول إجابته اليوم هو: هل الفراولة مسموحة في الكيتو دايت واللوكارب والصيام المتقطع ؟
#000003
ما هو رجيم الكيتو دايت؟
#000004
الهدف من ذلك تمكين الجسم إنتاج الكيتونات فى الكبد، والتي يستخدمها لحرق الدهون المخزنة للحصول على الطاقة.إذن واحد من أهم شروط الكيتو دايت هو أن تتناول كمية كربوهيدرات منخفضة وإلا لن يقوم الجسم بإنتاج الكيتونات.
#000005
هل الفراولة وعصير الفراولة مسموحة في الكيتو دايت أم لا؟
#000006
هل زبادي الفراولة مسموح في الكيتو دايت؟
#000007
ما الكمية التي يجب تناولها من الفراولة في الكيتو دايت؟
#000008
بعد أن عرفنا عزيزي القارئ أن الفراولة ومشتقاتها مثل عصير الفراولة مسموح بهم في الكيتو دايت ، الآن نتعرف سوياً على المقدار الذي يجب عليك تناوله من الفراولة في الكيتو دايت.
#000009
الفراولة تعتبر متوسطة الكربوهيدرات، كل 100 جرام منها يحتوي على 5 إلى 8 جرام كربوهيدرات، لذلك ينصح بتناولها بإعتدال، بحيث لا تتجاوز ال50 جرام من الكربوهيدرات يومياً.
#000010
جدير بالذكر فى الكيتو دايت يجب ألا تتجاوز الكربوهيدرات 50 جرام، ويفضل البعض بألا تتجاوز 20 جرام فى اليوم الواحد، لذلك إن كنت ستتناول الفراولة يجب عليك مراعاة ذلك جداً.
#000011
الفراولة أيضاً خالية من الدهون، لذلك يجب عليك الحصول على الدهون من مصادر أخرى مثل زيت الزيتون و زيت جوز الهند و MTC ، والأطعمة الأخرى الغنية بالدهون.
#000012
كمية الكربوهيدرات والقيمة الغذائية في الفراولة
#000013
هل الفراولة مسموح في اللوكارب ( اتكنز) ؟
#000014
هل الفراولة مسموحة في الصيام المتقطع؟
#000015
فوائد الفراولة الصحية في الكيتو دايت
#000016
الفراولة تقوى المناعة، حيث تحتوي على فيتامين C المفيدة في مقاومة نزلات البرد، 8 حبات من الفراولة تحتوي على فيتامين ج أكثر مما يحتويه البرتقال.تحمينا الفراولة من مرض تعتيم العين، الذي قد يصيب البعض فى سن الشيخوخة.الفراولة غنية بالمواد المضادة للأكسدة، وتساعد على علاج مرض السرطان.الفراولة تساعد على تحسين نضارة البشرة ومرونتها، ومنع تجاعيدها لما تحتويه من الكولاجين.تعزز صحة القلب وتحمي من سكتات القلب والدماغ.تساعد الفراولة على تنظيم ضغط الدم.تساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار من الدم.تساعد الفراولة على تقليل ومقاومة الإلتهابات المزعجة.تساعد الفراولة على التخلص من الوزن الزائد، فهى منخفضة السعرات الحرارية.مفيدة للأم الحامل لما تحتويه من فيتامينات ومعادن مهمة لصحتها وصحة الجنين.
#000017
وصفات فراولة مسموحة في الكيتو دايت
#000018
الوصفة: سلطة فراولة مع روبيان مشوي
#000019
2 كوب سبانخ صغير ، مغسول ومجفف.2 كوب جرجير مغسول ومجفف.2 كوب فراولة مقشر ومقطع إلى شرائح.2 أوقية جبن ماعز مفتت.3 ملاعق كبيرة جوز البقان محمص ومفروم.2 بصل أخضر صغير مقطّع إلى شرائح.1 روبيان من الجمبري ، مُنظّف ومُنقى.
#000020
2 ملعقة كبيرة خل بلسميك.1 ملعقة كبيرة خردل عسل.1 ملعقة كبيرة زيت زيتون.1 ملعقة كبيرة ريحان مفروم طازج.رشة ملح وفلفل مطحون طازجًا.
#000021
تُمزج جميع مكونات السلطة (باستثناء الجمبري) في وعاء كبير.تحضير الصلصة: اخفقي الخل والخردل معًا في وعاء صغير. خفقت ببطء في زيت الزيتون. يضاف الريحان ويتبل بالملح والفلفل.شوى الروبيان: سخني وزيت الشواية في الهواء الطلق أو على الموقد. عندما يسخن ، أضيفي الجمبري واشويه لمدة 3 إلى 4 دقائق على كل جانب حتى يتفحم قليلاً وينضج. ازالة من الحرارة.قسّم السلطة على أربعة أطباق. رتب الجمبري المشوي فوقها.رشي الصلصة فوق كل منها وقدميها.
#000022
أسئلة شائعة عن الحمية الكيتونية
#000023
هل الموز مسموح في الكيتو دايت ؟
#000024
هل الفلافل مسموحة في الكيتو دايت ؟
#000025
هل الكينوا مسموحة في الكيتو دايت ؟
#000026
هل الزعفران مسموح في الكيتو دايت ؟هل البابونج مسموح في الكيتو دايت ؟هل الزيتون مسموح في الكيتو دايت ؟هل العرقسوس مسموح في الكيتو دايت ؟هل البنجر مسموح في الكيتو دايت ؟هل الشوفان مسموح في الكيتو دايت؟هل السميد مسموح في الكيتو دايت؟
#000027
هل التمر ( البلح ) مسموح في الكيتو دايت واللوكارب والصيام المتقطع؟
#000031
4 أسباب لألم العضلات في الكيتو دايت وطرق علاجها
#000032
أفضل جدول كيتو دايت pdf على موبايلك لخسارة الوزن بسرعة
#000033
هل البروستد والكنتاكي مسموح في الكيتو دايت وما شروط تناولهما في الكيتو؟
#000034
أسباب وطرق علاج إنفلونزا الكيتو دايت بسهولة ( دليل شامل)
#000035
اتصل بنامن نحن؟سياسة الإستخداماتفاقية الخصوصيةالرئيسية
#000037