الرئيسية » بالصور اجمل مقالات منوعة وذات فائدة » اسرع طرق التخسيس اسبوع بدون رجيم , لازم معاه رياضة
#000001
اسرع طرق التخسيس اسبوع بدون رجيم , لازم معاه رياضة
#000002
كل و احده نفسها تخس كن غير ما تحرم نفسها و اليك
#000003
طرق تخسيس بدون رجيم
#000004
رجيم لقيمات ، رجيم هو تنظيم الغذاء أثناء فترات اليوم
#000005
قم بقياس و تحديد زمن و جبات الطعام
#000006
للتخسيس دون رجيم قم بقياس و تحديد زمن جميع و جبه بحيث تستمر مدة 20 دقيقه و عود
#000007
نفسك علي الأكل ببطء. هذة العاده تجعلك تفقد عددا لا بأس بة من الكيلوغرامات دون اي حاجة
#000008
لإتباع حميه غذائيه معقدة. استمتع من جميع لقمه و اجعل الوجبه تستمر الي ان يقرع جرس المنبه.
#000009
الوجبات البطيئه توفر المزيد من المتعه من الاكل و فالمجموع كميات الأكل تكون اصغر.
#000010
اثناء اول 20 دقيقه من تناول الاكل فان هرمونات الشبع فالجسم تكون محفزه و بعد 20 دقيقة
#000011
تبدا بالشعور بالشبع. لذلك، فإن الأكل بسرعه يؤدى الي بلع كميات كبيره جدا جدا من الاكل دون داع.نام اكثر، يكون و زنك اقل
#000012
فساعه نوم اضافيه فالليل ممكن ان تساعد علي خفض حوالى 6 كغم فالسنة، و فقا لبحث اجري
#000013
فى جامعه ميشيغان. اقترحت الدراسه اتباع نظام غذائى يشمل استهلاك 2500 سعره حراريه فاليوم
#000014
أكل بها المشاركون نقارش لا داعى لها، و بفضل ساعه النوم قللوا حوالى 6 ٪ من استهلاك السعرات الحرارية
#000016
اليوميه لديهم. و علاوه علي ذلك، هنالك ادله علي ان اقل ساعات من النوم جميع ليلة، يشجع علي الشعور بالجوع.
#000017
ركز علي الخضروات لتخفف و زنك
#000018
قدموا مع العشاء ثلاثة أنواع من الخضار بدلا من و احد و دون قصد كلوا اكثر. التنوع الكبير من الأطعمة
#000019
يجعل الناس يأكلون اكثر، اذا كان جزء كبير من هذة الأطعمه هو فواكة و خضار – فهذة و سيله جميلة لإنقاص الوزن.
#000020
فهى تحتوى علي العديد من الألياف و الماء مما يجعلنا نشعر بالشبع مع سعرات حراريه اقل.
#000021
يمكن طهيها او خبزها من دون اضافه الدهون و أكلها مع عصير الليمون و التوابل الطازجه بدلا من الملح.
#000022
الاسرع طرق التخسيس اسبوع بدون الرجيم
#000023
رجيم السوائل , خسارة 7 كيلو فى الاسبوع
#000024
رجيم الماء , رجيم 30 يوم مع الماء
#000025
رجيم الموز , انقاص الوزن بالموز
#000026
رجيم البيض , رجيم يفقد 11 كيلو فى اسبوعين
#000027
ازالة حبوب الوجه , اسرع الطرق للتخلص من حبوب الوجه
#000028
كيف تكون سعيدا , طرق سهلة لكي تكون سعيد
#000029