نوع من الجبن يقدم لك فوائد صحية خيالية.. لا تغفلها
#000008
يعتبر الجبن القريش وجبة خفيفة تبعث على الحنين إلى الماضي تعيدنا إلى أيام صندوق الغداء، بينما لا يستطيع الآخرون تحمل مظهر أو رائحة منتج الألبان المملح قليلاً.
#000010
مهما كان رأيك في الجبن القريش، فلا أحد ينكر أن هذا الطعام قليل الدسم وعالي البروتين يأتي مليئاً بالفوائد الصحية. تابع القراءة لتتعرف على فوائد الجبن القريش.
#000011
واحدة من أبرز فوائد تناول الجبن القريش هي زيادة البروتين الكبيرة التي ستحصل عليها. على سبيل المثال، يوجد حوالي 24 غرام من البروتين في كوب واحد فقط من الجبن القريش القياسي 2٪، وهو ما يمكن مقارنته بالزبادي اليوناني العادي بنسبة 2٪.
#000012
الجبن القريش هو وجبة خفيفة قليلة الدسم وعالية البروتين يمكن أن تساعد في تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن. تشير الدراسات إلى أن تناول الأطعمة الصحية الغنية بالبروتينات فعالة للغاية في إنقاص الوزن لأنها تزيد من الشعور بالشبع وتجعلك تشعر بالشبع لفترات أطول من الوقت. تشير الأبحاث أيضاً إلى أن تناول كميات أكبر من السكر المضاف بشكل منتظم يمكن أن يساهم في زيادة الوزن وزيادة السعرات الحرارية. يعد تبديل الحلويات فائقة السكر لبعض الجبن القريش المغطاة بالفواكه أو العسل طريقة رائعة لإشباع الرغبة الشديدة والتخلص من بعض السعرات الحرارية من السكر المضاف.
#000013
الجبن القريش هو مصدر ممتاز للكالسيوم. كوب واحد من الجبن القريش 2٪ يأتي مع 227 ملليغرام من الكالسيوم وهو حوالي 18٪ من القيمة اليومية الموصى بها. هذا مشابه لفنجان من الزبادي اليوناني غير الدسم، لذلك إذا سئمت من تناول الزبادي وتحتاج إلى تبديله، فإن الجبن القريش يعد خياراً رائعاً.
#000014
فائدة أخرى مذهلة لتناول الجبن القريش هي أنك تحصل على وجبة خفيفة مغذية ومليئة بالسعرات الحرارية القليلة جداً من الدهون. قد يشعر الكثير من الناس بالضجر من تناول الوجبات الخفيفة على الجبن القريش لأنه يحتوي على الجبن في الاسم، لكن محتوى الدهون في الجبن القريش يختلف عن معظم الأنواع الأخرى.
#000015
ما هي الفواكه الملائمة للحمية منخفضة الكربوهيدرات؟
#000017
“لو أنت من عشاق الشاي بلبن”.. هذا ما سيحدث لجسمك عند الإفراط في تناوله – كورة في العارضة
#000018
عكس المتوقع.. مفاجأة عن وجبة الفطور لإنقاص الوزن
#000019