أفضل طريقة لاتباع رجيم الكيتو فى اسبوع
#000000
رجيم الكيتو فى اسبوع
#000003
ما هى الأطعمة يمكن تناولها فى الكيتو دايت؟
#000009
الكيتو دايت كأي نظام غذائي يحتوي على بعض الأطعمة التى يمكن تناولها وأطعمة أخرى لا يجب تناولها، ومن هذه الأطعمة التى يمكن تناولها:
#000010
-الدواجن: الدجاج والديك الرومي.
-الأسماك الدهنية: السلمون والرنجة والماكريل.
– اللحوم: لحم البقر.
– الحليب كامل الدسم: الزبادي والزبدة.
-جبن كامل الدسم: شيدر ، موزاريلا ، بري ، جبن ماعز وجبن كريمي.
-المكسرات والبذور: اللوز والجوز وبذور اليقطين والفول السوداني وبذور الكتان.
-زبدة البندق: زبدة الفول السوداني واللوز والكاجو الطبيعية. ولتتمكن من الحصول على منتجات بجودة عالية وتتماشى مع الكيتو دايت بالعديد من النكهات، قلت فري تقدم لك الكثير من أنواع زبدة الفول السوداني اللذيذة لتتمكن من الحصول على المذاق الرائع والحمية الغذائية السليمة.
#000011
منتجات زبدة الفول السوداني
#000012
– الدهون الصحية: زيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت الأفوكادو وزبدة جوز الهند وزيت السمسم.
– الأفوكادو: يمكن إضافة الأفوكادو الكامل إلى أي وجبة أو اعتباره كوجبة خفيفة.
-الخضراوات الخالية من الكربوهيدرات: الخضر والبروكلي والطماطم والفطر والفلفل.
– التوابل: ملح ، فلفل ، خل ، عصير ليمون ، أعشاب وتوابل طازجة.
#000013
هل يوجد مشروبات للرجيم الكيتو؟
#000016
-الغداء: برجر بدون خبز يوضع عليه طبقة من الجبن والمشروم والأفوكادو مع القليل من الخضروات.
#000024
-العشاء: قطع من اللحم المقدد مع الفاصوليا الخضراء المقلية بزيت جوز الهند.
#000025
-الفطور: بيض مضاف إليه مشروم.
#000026
-الغداء: سلطة التونة مع الكرفس والطماطم مع الخضار.
#000027
-الإفطار: فلفل حلو محشي بالجبن والبيض.
#000029
-الغداء: سلطة جرجير مع بيض مسلوق ، ديك رومي ، أفوكادو وجبنة زرقاء.
#000030
-العشاء: سمك السلمون المشوي مع السبانخ مقلية بزيت جوز الهند.
#000031
-الإفطار: زبادي كامل الدسم مضاف إليه الجرانولا.
#000032
-الغداء: طبق ستيك مع أرز القرنبيط بالجبن والأعشاب والأفوكادو والصلصة.
#000033
-العشاء: شريحة لحم مع بروكلي بالجبن.
#000034
-الإفطار: بيض مع شرائح من الأفوكادو.
#000035
-الإفطار: قرنبيط مغطى بالجبن والأفوكادو.
#000038
– الفطور: بودنغ شيا بحليب جوز الهند مغطى بجوز الهند والجوز.
#000041
– الغداء: سلطة كوب مصنوعة من الخضار والبيض المسلوق و الأفوكادو والجبن والديك الرومي.
#000042
الوجبات الخفيفة على مدار الأسبوع
#000044
وفيما يلي أفكار لهذه الوجبات الخفيفة لتختار منها مع تحبه وتفضله
#000046
جيز كيك توت من قلت فري
#000048
تعرف على 6 أنواع من أفضل جبن للرجيم الصحي
#000056