ما هي الفواكه الملائمة للحمية منخفضة الكربوهيدرات؟
#000008
على الرغم من الفوائد الصحية المتعددة للفاكهة، إلا أن البعض يحجم عن تناولها خوفا من محتواها العالي من الكربوهيدرات، وهنا تقدم مجلة “فرويندين” الألمانية بعض أنواع الفاكهة المعروفة بمحتواها المنخفض من الكربوهيدرات.
#000009
تعد الفراولة من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية الهامة، فضلا عن دورها في خفض مستوى السكر في الدم بمحتواها العالي من الألياف الغذائية، وتدعيمها لصحة القلب والأوعية الدموية، هذا كله بالإضافة إلى المحتوى المنخفض من الكربوهيدرات.
#000010
تحتوي 100 غرام من توت العليق فقط على 4,8 غرامات من الكربوهيدرات.
#000011
يعتبر الأفوكادو من الثمار المثالية للأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، حيث تحتوي كل 100 غرام من الأفوكادو على 3,5 غرامات فقط من الكربوهيدرات.
#000012
يحتوي المشمش على حوالي 4 غرامات من الكربوهيدرات و17 سعرا حراريا.
#000013
يعتبر البطيخ من الفاكهة الهامة للجسم في فصل الصيف بفضل محتواه العالي من السوائل والألياف، فضلا عن المحتوى المنخفض جدا من الكربوهيدرات.
#000014
يمكن لفاكهة الكيوي تغطية احتياجات أجسامنا من فيتامين “C”، فضلا عن أنها مناسبة للراغبين في إنقاص الوزن لأنها تحتوي على 11 غراما فقط من الكربوهيدرات.
#000015
تحتوي 100 غرام من البرتقال على 8,3 غرامات من الكربوهيدرات.
#000016
للأطفال.. فوائد سحرية عجيبة لزيت الزيتون
#000023
علامات تحذيرية على انخفاض مستويات فيتامين مهم.. قد يهدد بمرض خطير
#000024
7 أطعمة صحية للقلب يمكنك تناولها يوميًا لحماية الأوعية الدموية.. منها الطماطم – Giniti
#000025
فوائد مذهلة لاتباع النظام النباتي.. إليك كلمة السر!
#000026
خلي بالك من “فيتامين B12”: لو نقص في جسمك دا اللي هيحصل
#000027