تأثير الطبيعة الخضراء على العقل والروح
#000000
في هذا المقال أعزائي الأصدقاء سنحكي عن كتاب مهم جدًا، وهو كتاب “the nature fix” أو “العلاج بالطبيعة” للكاتبة فلورينس ويليامز وهي صحفية ومؤلفة أمريكية تتبعت الكثير من الأبحاث الدولية حول العالم، واللي من هذه الأبحاث استخلصت أهم المعلومات والتجارب اللي بتأكد مدى تأثير الطبيعة والنباتات والأشجار على العقل الآدمي، وكيف حسب تعبيرها – إن العقل يفكر بهدوء سريع.
#000001
طفولة فلورينس وتعلقها بالطبيعة
#000002
حكت فلورينس عن نفسها أن عاشت طفولتها في ضواحي ولاية فرجينيا اللي وصفتها بأنها كثيفة الغابات والأماكن الطبيعية والخضرة.
#000003
لما اتسألت فلورينس هذا السؤال، استعانت فورًا بدراسة عملوها في تورنتو ” كندا “، والدراسة كانت على شارعين، شارع فيه شجر وحدائق مفتوحة، ومناظر طبيعية. وشارع ثاني ما فيه سوى المنازل الفخمة، وعلى الرغم من كون مستوى الناس المادي في الأماكن اللي كان فيها أشجار أقل من الثانيين اللي كانت بيوتهم فخمة و كبيرة لكن الفحوصات الطبية أشارت أن صحة اللي كانوا موجودين في المكان الطبيعي تساوي أو أفضل من الثانيين، وبالتالي كان الأمر دليل على رغم قلة الموارد المادية لكن الأشجار تعمل على تحسين الصحة بما يوازي إمكانيات أشخاص آخرين اللي يدفعون الكثير من المال حتى تكون صحتهم في نفس المستوى، وما كانت هذه هي الدراسة الوحيدة اللي حكت عنها، كمان كان في دراسة في اسكوتلندا، أثبتوا فيها جميع العوامل المتغيرة زي المستوى المعيشي والاجتماعي والدراسي، وكان العامل المتغير في الدراسة هو مدى قرب الناس من الأشجار والغابات، والنتيجة كانت أن كل ما كان الناس أقرب في السكن من الطبيعة كل ما كان معدل أعمارهم وصحتهم أفضل بكثير من سكان الحضر والمدينة.
#000007
تأثير الطبيعة على أداء المخ
#000008
في حوار صوتي سألت مذيعة فلورينس كاتبة الكتاب، عن إذا كانت الطبيعة بتأثر بصورة إيجابية على المخ، والإبداع وياترى هل في أبحاث عن الموضوع، ولا هذا الأمر مجرد امر شائع غير مُثبت، وكان رد فلورينس أن بالفعل في دراسات حصلت على الموضوع، وكان في هذي الدراسات يرسلوا الناس للتنزه في أماكن طبيعية لمدة 90 دقيقة، ويقيسوا ويحللوا إشارات المخ، والمواد الكيميائية، واللي اتوصلوا له، أن بالفعل الطبيعة بتأثر بطريقة إيجابية على المخ، وبتعطل المنطقة اللي بتحفز التفكير السلبي في المخ، وعشان يتأكدوا من الموضوع أرسلوا نفس الأشخاص للمدينة للتنزه لنفس المدة، لكن ما كان فيه أي تغير بالنسبة لنسبة القلق، الأمر كان ثابت، ومن هذا المنطلق كانت الطبيعة بتأثر إيجابيًا على حالة هؤلاء الناس، خصوصًا مع الناس الي كانوا بيتفاعلوا مع الطبيعة بكل حواسهم.
#000009
ياترى تأثير الطبيعة على الرجال أكثر ولا النساء؟
#000010
انسألت فلورنس في كتاب “العلاج بالطبيعة” أن تأثير الطبيعة على النساء بيكون أكثر من الرجال، فهل هذا الأمر حقيقي أم لا؟ وأجابت فلورانس أن الأمر حقيقي بالفعل، والسبب لأن النساء عادة بيعانوا من الاكتئاب أكثر من الرجال، لأنهن أكثر تقلبًا للمشاعر من الرجال، وكانت فلورانس بتستند على دراسة قالت أن من كل 4 نساء في أمريكا في الأربعينات والخمسينات واحدة بتعاني من الاكتئاب وهذه النسبة عالية جدًا بالمقارنة مع الرجال، وعشان هيك الطبيعة بتجعل النساء أكثر اهتمام بأنفسهن، خصوصًا لو كانوا بيقضوا الوقت في الرياضة، هذا الأمر بيخليهم أكثر ثقة في أنفسهم، كمان حسب نفس الدراسة قالت إن النساء اللي كانوا بيعيشوا بجانب أماكن طبيعية وخضراء عادة بيكونوا مستقرين نفسيًا ومو بيعانو من القلق والتوتر الاكتئاب بنفس معدل اللي بيعيشوا في المدن، كما النساء عندهم قدرة في التخلص من الكورتيزول أسرع من الرجال.
#000011
ايش هو الحد الأقصى للمدة اللي يحتاجها الإنسان في مكان طبيعي؟
#000014
هذا السؤال مهم جدًا وهي جاوبت عليه بكل عقلانية، لأنها قالت أن الموضوع نسبي لكن بحدود، مثلًا فلورينس نفسها ولدت وقضت طفولتها في مكان مليء بالأماكن الطبيعية، ولذلك هي تحتاج إلى وقت أطول ليظهر عليها تأثير الطبيعة، أما بالنسبة للأشخاص المحرومين من الطبيعة فهم بيحتاجوا وقت أقل بكثير لتظهر عليهم الآثار الإيجابية للطبيعة، ولكن في حالة كنتم تريدون أرقام، فبالنسبة لحالات النقاهة في الطبيعة الأمر يستلزم كحد أقصى ثلاث أيام، أما لو كان لديك إمكانية يومية في أن تقضي وقت في الطبيعة، فالمعدل اليومي من 30 لأربعين دقيقة فقط.
#000015
أخيرًا أصدقائي أحب أرشحلكم جدًا الكتاب، لأنه فعلًا مفيد، وكمان أحب أشد عليكم في أهمية التواجد في أماكن طبيعية، فيها أشجار ونباتات، وتأخذ وقتك، وتخلي حواسك كلها تتماشي مع الطبيعة، لأن هذا الشيء حيفيدك جدًا على المدى الطويل حتى من دون ما تدري.
#000016
Based in Utah, USA, Wanderland is a blog by Markus
His posts explore outdoor experiences through photos and diaries with tips & tricks.
#000021