ناوى تخرج النهارده بدرى فى الويك إند؟.. نصائح لتجنب التعرض لضربة شمس
#000011
ينتظر الجميع إجازة نهاية الأسبوع خاصة فى فصل الصيف للخروج والاستمتاع مع العائلة وتغير النظام اليومى، الذى يفعله طوال الأسبوع، من الاستيقاظ مبكرا، والذهاب للعمل والجلوس لفترة طويلة على المكتب ثم العودة للمنزل للنوم أو استكمال العمل، لكن الخروج فى إجازة عطلة نهاية الأسبوع قد يتسبب فى الإصابة بضربة شمس نتيجة التعرض لفترة طويلة من الوقت لأشعة الشمس.
#000012
وتؤثر ضربة الشمس على البعض خاصة كبار السن والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، وبالتأكيد أولئك الذين يعانون من ظروف صحية خطيرة هم أكثر عرضة للإصابة، ولتجنب ذلك نستعرض في هذا التقرير علامات ضربة الشمس وكيفية تجنبها والحماية منها وفقاً لموقع "haymsalomonhome" كما يلي:
#000013
علامات الإصابة بضربة الشمس:
#000014
كيف تحمى نفسك من ضربة الشمس
#000020
1- ارتدِ ملابس مناسبة لدرجات الحرارة ومصممة من أقمشة خفيفة الوزن، كما يفضل اختيار ملابس مصنوعة من القطن أو الكتان لتسمح للجسم بالتنفس.
#000021
2- إذا لم تكن معتادًا على الخروج من المنزل عند ارتفاع درجة الحرارة، يجب التأقلم مع درجات الحرارة تدريجيًا، قبل الجلوس لفترة طويلة في مكان درجة حرارته مرتفعة.
#000022
4- استخدام كريم واقى من أشعة الشمس، وقبعة واسعة الحواف، ونظارة شمسية.
#000024
6- يحتاج جسمك إلى الحفاظ على رطوبته، لذا يجب شرب الكثير من الماء.
#000026
7- عدم بذل الكثير من الجهد خاصة عند التواجد فى الأماكن الحارة لتجنب الشعور بالحر.
#000027
تجنب ضربة الشمس
#000028
فى 8 خطوات.. دليلك للحصول على بشرة صافية خالية من حب الشباب
#000030
وصفات طبيعية للتخلص من تقشر الجلد بسبب المصيف
#000032
لو رجعت من إجازة المصيف ناسى كنت بتشتغل إزاى.. خطوات تساعدك ترجع لروتينك
#000033
لو بشرتك ملتهبة بعد المصيف.. 6 قواعد للعناية بالبشرة فى الصيف
#000034
لو مش هتقدر تروح مصيف.. نصائح لقضاء "داى يوز" ممتع مع أسرتك
#000038
تحذيرات فى تايوان من اقتراب إعصار "كوينو"
#000047
5 عادات تؤدى لتدهور صحة الدماغ.. أبرزها الإجهاد وسوء التغذية
#000051