منوعات حزن و الم صور وفوائد جميلة
#000000
الرئيسية » منوعات حزن و الم صور وفوائد جميلة » دايت الكيتو تجارب , نظام كيتو دايت ,
#000001
دايت الكيتو تجارب , نظام كيتو دايت ,
#000002
سوف نتحدث اليوم فهذة المقالة عن تجربتى مع كيتو دايت كلاسيك بالتفصيل للمبتدئين.
#000003
يوجد كثيرون ممن يرغبون فاتباع نظام رجيم الكيتو كلاسيك لكنهم يشعرون بالحيره و لا تعلم طريقة البداية
#000004
طريقة كيتو للتخسيس, افضل طريقه كيتو دايت.
#000005
وكيف يمكنها تطبيق نظام الكيتو بشكل صحيح؛ لذا فهذا الموضوع سوف اشرح لكم تجربتى مع الكيتو دايت
#000006
بشكل مفصل و مبسط و أهم الأطعمه الغذائيه التي اعتمدت عليها للمبتدئين فنظام الكيتو بدون اي تعقيدات او حسابات او و صفات او حلويات كيتونيه .
#000007
تجربتى مع كيتو دايت كلاسيك بالتفصيل للمبتدئين
الأشياء التي تحتاجون لشرائها للبدء بنظام كيتو كلاسيك
سمنه فلاحى او بلدى مضمونة
#000008
سكر دايت استيفيا او سويتال (موجود بالصيدليات)
ملح صخرى او دكتور سولت او هيمالايا (يتم استخدام
#000010
ملعقتين منة فالاكل مع الملح العادي؛ لأنة يعمل علي اكمال نسبه البوتاسيوم و يعمل الملح العادى علي اكمال نسبه الصوديوم التي يحتاجها الجسم)
#000011
مكملات غذائيه للحمايه من نقص الفيتامينات فالجسم؛ مثل: اوميجا 3 مع اقراص CALDIN – C و يمكن
#000012
استعمال اقراص استيوكير او ما غنسيوم بلس، و كيفية الاستخدام: اوميجا 3 مرتين قرص بعد الإفطار و الغداء،
#000013
والأقراص الأخري قرص بعد و جبه الغداء او قبل النوم.
#000014
1- و جود البيض اساسي، و كل نوعيات البروتين حسب الرغبه ( دجاج ، لحم قطع او مفروم ، سمك ، سجق بلدى ،
#000015
بسطرمه ، كبده ، بانية ، بوفتيك ) و ممنوع اي لحوم مصنعة؛ مثل: اللانشون و السوسيس
#000016
يمكن تناول البانيه او البوفتيك مقلى فالسمن بدون بقسماط و الكبده بدون ردة
#000017
موتزريلا و دومتى و رومى و شيدر و فلامنك المهم انها خاليه من الزيوت المهدرجة، و أيضا الجبن القريش لكن
#000018
يضاف اليها زيت زيتون لزياده نسبه الدهون عن البروتين.
#000019
ملحوظه هامة: يفضل عدم تناول الجبن فاول
#000020
أسبوعين غير فقط معلقتين جبن قريش مع زيت الزيتون فبعض الأيام فقط حتي لا نتعرض لثبات الوزن و حتى
#000021
يدخل الجسم فحاله الكيتوزيه اسرع و يبدا فحرق الدهون بدلا من الكبروهيدرات، و فحاله حصول ثبات نتوقف عن تناولها حتي يعود الوزن للنزول مره اخرى.
#000022
يسمح بقبضه يد من السودانى و اللب الأسمر السوري؛ لكن يفضل عدم تناولهم فاول شهر و بعدين نتاول منهم و لكن ليس بشكل يومي.
#000023
يسمح بالخضروات الورقيه الخضراء و الخضر الغير نشوية؛ مثل: الخرشوف و السبانخ و الكوسا و سلق القلقاس و القرنبيط
#000024
غير مسموح بالفاصوليا و اللوبيا و البسله و الفول و البقوليات؛ مثل: العدس و الحمص؛ لأنها تعمل علي رفع نسبه السكر فالدم.
#000025
دايت الكيتو تجارب, نظام كيتو دايت.
#000026
نظام غذائي لحرق دهون البطن , افضل نظام للدايت
#000027
نظام مجلس الوزراء , ما هو مجلس الوزراء
#000028
تجارب رجيم الكربوهيدرات 9 اسابيع , نظام صحى ,
#000029
نظام غذائي سريع للتخسيس في 7 ايام بدون حرمان , اسرع ريجيم بدوم تعب ,
#000030
كيتو دايت نظام , نظام كيتو الغذائى ,
#000031
سكر دايت , فوائد واضرار سكر الدايت ,
#000032