الرئيسيةوصفات الطعامالكلأطباق جانبيةأطباق رئيسيةالمشروباتحلوياتمعجناتوصفات سريعةوصفات صحيةولائم ومناسباتنصائح وحيلالكلأدوات المطبخأسرار الأطباقأسرار المطبخكيف تصنع ؟معلومة تهمكنصائح صحيةلايف ستايلالكلإتيكيتجمال وموضةصحة ورشاقةمنال والعائلةمنوعاتمجتمع منالعن منالالأرشيفالأسئلة
#000000
الكلأطباق جانبيةأطباق رئيسيةالمشروباتحلوياتمعجناتوصفات سريعةوصفات صحيةولائم ومناسبات
#000001
الكلأدوات المطبخأسرار الأطباقأسرار المطبخكيف تصنع ؟معلومة تهمكنصائح صحية
#000002
أفضل 4 وجبات مفيدة وصحية للأفطار
#000006
1. البيض يحتوى صفار البيض على الكثير من البروتين والدهون الصحية للجسم، ولا يؤثر البيض على نسبة الكولسترول في الدم كما يعتقد البعض، كما ان البيض مصدر مهم للطاقة ويساهم في تنشيط الذاكرة وتحسين نسبة التركيز، كما انه يحتوي على فيتامين A وD وحمض الفوليك، وهي أهم العناصر التي تساهم في تعزيز الجهاز المناعي.
#000007
2. الفوليحتوى على نسبة عالية من البروتينات والألياف الغذائية، مما يجعلك تشعر بأنك تشعر بالشبع، كما انه مصدر هام للطاقة لإحتوائه على الكثير من المعادن بما في ذلك النحاس والحديد والفسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم، كما يحتوي على حامض الفوليك والمنجنيزالمهمين لصحة الجسم.
#000008
3. الجبن القريشتحتوى على نسبة عالية من البروتين والكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة وتمنع الإحساس بالضعف والخمول، كما انه يحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يقوى العظام ويمنع هشاشتها، والبوتاسيوم الهام لتقوية خلايا المخ وزيادة القدرات العقلية، كما انه يحافظ على مستوى السكر ومعدل الكوليسترول في الدم.
#000009
4. الحبوبتعتبر الحبوب الكاملة مصدرًا غنيًا للعديد من العناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن الأساسية فضلا عن احتوائها على النشويات الصحية التي تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها لإتمام العمليات الحيوية والقيام بالنشاطات اليومية، كما انها مصدر مهم للفيتامين ب، بما في ذلك حمض الفوليك والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والنحاس والفوسفور والزنك.
#000010
اقرأى ايضا:اكتشف.. 6 فوائد مذهلة للشوفانوصفات لذيذة بالشوفان “حلو وحادق” من الشيف منال العالم
#000011
اشترك بالقائمة البريدية
#000012
هل تعلم بأن فوائد الموز تختلف باختلاف لونه؟ أكتشف
#000013
أكتشف.. تمرين سهل لعلاج السيلوليت نهائياً فى المنزل
#000014
مطبخ منال العالم: دليلك الشامل لاشهى اكلات عيد الأضحى وتتبيلات اللحوم
#000015
للوقاية من الكورونا.. تعرف على أهم 6 خطوات لإعداد طعام آمن في البيت
#000016
خليك فى البيت.. وصفات سهلة وسريعة للغداء أو عشاء من منال العالم
#000017
خليك فى البيت.. 4 وصفات حلويات سريعة من منال العالم
#000018
اشترك الآن بالنشرة البريدية
#000022
إتيكيتلايف ستايلصحة ورشاقةأسرار الأطباقأخبار منالمنال والعائلةكيف تصنع؟أدوات المطبخمنوعات
#000024
الرئيسيةعن منالاتصل بناوصفات سريعةنصائح صحيةفكرة منال
#000025