صوري - منوعات بالصور من كل مكان في العالم - افضل نظام رجيم , اخسر وزنك بابسط الطرق
#000000
افضل نظام رجيم , اخسر وزنك بابسط الطرق
#000001
اروع نظام رجيم فيوجد عدة انظمة للرجيم و القوية جدا جدا لازم تعملى رجيم يومي عشان خاطر تنزلى نسبة كبار جدا جدا من الدهون التي تكون فالجسم
#000002
رجيم الصيام العكسى مصطلح مأخوذ من فكرة الصيام ،حيث ان الصيام المعتاد يصبح من وقت اذان الفجر الى غروب الشمس ، و لكن مع نظام رجيم الصيام العكسى يصبح الأمر بالعكس. فاثناء نظام رجيم الصيام العكسى يتم التوقف عن تناول الاكل مع غروب الشمس حتي صباح اليوم الاتي، و يسمح فقط بتناول المياة بالإضافه الى بعض السوائل الغير دسمه و التي تساعد على الحرق، ك: الشاى الأخضر ، و القرفه ، و الزنجبيل ، و اليانسون ، و الكراويه بدون اضافه اي سكر ،ويعتبر التعود على نظام ريجيم الصيام العكسى صعب التعود فبداية الأمر ،حيث تناول الأطعمه و الحلوى ليلا محبب لدي معظم الأشخاص.
#000003
فائدة رجيم الصيام العكسى :
أولا : خساره الوزن بمعدل سريع يصل من 5إلي 7 كيلوغرام فالأسبوع.
ثانيا : التخلص من السموم الموجوده بالجسم نتيجة تناول السوائل.
ثالثا : علاج مختلف المشاكل الصحية و مشاكل البشره و الشعر.
رابعا : الحفاظ على الوزن المثالي.
#000004
أضرار رجيم الصيام العكسى :
يعتبر نظام رجيم الصيام العكسى من الأنظمه الصحية التي لا تسبب اي ضرر على الجسم، باستثناء حالة اتباعة بصورة خاطئة ففى هذي الحالة يؤثر بصورة سلبيه على الجسم، كما فالحالات الأتيه :
أولا عدم اتباع نظام متكامل صحي : من الضروري خلال اتباع نظام رجيم الصيام الصحي اعتماد نظام غذائى متكامل صحي ، و فحالة اهمال الغذاء المتكامل ربما يتعرض الجسم للضرر و الإعياء ،فمن الضروري الحصول على كل العناصر الضرورية من اثناء الغذاء.
#000005
رجيم هنادي البدر , تفاصيل رجيم لهنادي البدرمرض السكر , نبذه بسيطه عن مريض السكرتخسيس من غير رجيم , احصلى على جسم رشيق جدا بدون تعب
#000006
ثانيا الااثناء بنظام الرجيم : ففى حالة عدم المقدره على الالتزام بالنظام ،وتناول الحلوى او اي اطعمة =خلال الليل او اثناء وقت الصيام العكسى ، سوف يؤدي الى كسب وزن اكثر.
#000007
2- مفيد للمرضعات : و هذا لأنة يقوم على تناول السوائل بشكل كبير، و يعتبر ذلك مفيد و مناسب للنساء المرضعات.
#000009
3- رجيم غير ملتزم بقيود : فهو رجيم لا يحتاج لقائمة بالمسموحات و الممنوعات ، فهو يسمح بتناول اي شيء على ان يصبح غذاء متكامل صحي.
#000010
كيفية تنفيذ رجيم الصيام العكسى :
كيفية تنفيذ رجيم الصيام العكسى بسيطة للغايه و هي كالتالي :
أولا : تناول ما يحلو لك اثناء الفتره من الفجر و حتي غروب الشمس (الساعة السادسة مساءا تقريبا).
ثانيا : تناول المياة و المشروبات التي تزيد معدل الحرق اول تناول التفاح او الخيار او اي نوع من الخضار او الفاكهه قليل السعرات ،اثناء الفتره التي يبدا بها الصيام العكسى حتي الفجر.
#000012
اختيار ساعة التوقف عن الاكل و بدا الصيام :
أولا : تعتبر الساعة من 7_8 مساءا هي الساعة المناسبه للتوقف عن الاكل بغرض الحفاظ على الوزن المثالي.
ثانيا : تعتبر الساعة 6 مساءا هي الساعة المناسبه للتوقف عن الاكل بغرض خساره بعض الوزن ، و التخلص من بعض عيوب الجسم.
ثالثا : تعتبر الساعة 5 مساءا هي الساعة المناسبه للتوقف عن الاكل بغرض خساره الكثير من الكيلو غرامات بصورة سريعة و كفاءه عالية.
#000013
كيفية زياده تأثير رجيم الصيام العكسى :
أولا: تقليل تناول السكر و الحلويات الى اقصي حد يمكن .
ثانيا: ممارسه الرياضه و لو نص ساعة يوميا فقط.
ثالثا : ففتره الاكل ، من الأفضل تناول الأطعمه التي تساعد على الحرق.
رابعا : زياده النشاط طوال النهار لزياده معدل حرق الدهون.
خامسا : تناول و جبه الإفطار فالصباح الباكر اي فحدود ساعتين من الاستيقاظ.
سادسا : تناول الماء بكثرة ، و المشروبات التي تساهم فالحرق، و لا تحتوى على اي من الدسم او السعرات الحرارية.
#000014