text: [{"text_idx": "#000057", "text": "Estas son algunas sencillas maneras de limpiar tu colo\u0301n y evitar molestias. Una manera efectiva de mejorar la salud de tu intestino es agregando jugos naturales a tu dieta. Estos son algunos \u2018limpiadores naturales\u2019. Prueba."}, {"text_idx": "#000058", "text": "El ara\u0301ndano hace que las bacterias como E. Coli, asi\u0301 como otras bacterias causantes de enfermedades, no encuentren un entorno favorable para su replicacio\u0301n. Contienen componentes naturales antiinflamatorios."}, {"text_idx": "#000059", "text": "Se ha comprobado que el jugo de manzana contiene propiedades que ayudan a mejorar la flora intestinal. Los cienti\u0301ficos dicen que comer una o dos manzanas al di\u0301a reduce el riesgo de ca\u0301ncer rectal, especialmente si la comes con ca\u0301scara, la cual contiene ma\u0301s antioxidantes que la manzana en si\u0301."}, {"text_idx": "#000060", "text": "An\u0303ade vegetales de hojas verdes a tu licuadora o extractor de jugos para que obtengas un \u2018limpiador\u2019 natural de colon."}, {"text_idx": "#000061", "text": "Es muy bueno para la salud digestiva. Ayuda a sacar toxinas y ge\u0301rmenes dan\u0303inos de tu intestino y como es libre de lactosa, permite que los alimentos pasen por el tramo digestivo en menos tiempo."}, {"text_idx": "#000062", "text": "An\u0303ade semillas de calabaza a tus ensaladas o co\u0301melas simplemente como snack. 3 cucharadas de semillas de calabaza te dan 5 gramos de fibra adema\u0301s de ser una buena fuente de omega-3. Comer todos los di\u0301as semillas de calabaza te ayudara\u0301n a eliminar para\u0301sitos intestinales."}, {"text_idx": "#000063", "text": "Una cucharada de semillas de chi\u0301a es suficiente para an\u0303adir 5 gramos de fibra a tu dieta, 20% de tu requerimiento diario de fibra. Las semillas de chi\u0301a tambie\u0301n son ricas en omega-3."}, {"text_idx": "#000064", "text": "La mejor manera de eliminar toxinas de tu intestino es comiendo bro\u0301coli regularmente. De hecho, una taza de bro\u0301coli te dara\u0301 10% de la fibra que necesitas a diario."}, {"text_idx": "#000065", "text": "Es un gran limpiador natural gracias a sus altos niveles de antioxidantes. Protege al intestino y posee un efecto antiinflamatorio y anticanceri\u0301geno. De hecho tomar te\u0301 verde ha sido conectado a la prevencio\u0301n del ca\u0301ncer de colon."}, {"text_idx": "#000066", "text": "Ayuda a reducir la inflamacio\u0301n. Contiene 6-gingerol, el componente ma\u0301s poderoso de todos, que ayuda a mejorar la salud del colon."}]