text: [{"text_idx": "#000057", "text": "Recomendaciones y tips de la voz de una experta para que los ma\u0301s pequen\u0303os del hogar coman de manera nutritiva a la hora del recreo"}, {"text_idx": "#000058", "text": "Es posible comer sano y al mismo tiempo delicioso. Claro que si\u0301. Lo comprueba para 360 la nutrio\u0301loga -especialista en infantil y deportiva- Lizet Flores Blackaller, quien considera de suma importancia que los ma\u0301s pequen\u0303os del hogar lleven a la escuela un lunch nutritivo que contenga los ba\u0301sicos: frutas y/o verduras (naturales, deshidratadas, liofilizadas), protei\u0301na animal o vegetal y carbohidrato (galletas, barras, pan o tortilla, rice cakes)."}, {"text_idx": "#000059", "text": "La experta asegura que los padres de familia se deben preocupar por el lunch de sus hijos porque de su alimentacio\u0301n depende su crecimiento y desarrollo, su salud actual y a largo plazo."}, {"text_idx": "#000060", "text": "Pero eso no es todo, primero hay que enfocarse en conocer la salud de los nin\u0303os. \u00bfCo\u0301mo? Llevando un control cada seis meses, el cual debera\u0301 incluir todos los datos antropome\u0301tricos necesarios para evaluar su crecimiento asi\u0301 como evaluaciones nutricionales para poder identificar algu\u0301n problema por carencia o exceso de nutrientes."}, {"text_idx": "#000061", "text": "De la vista nace el amor"}, {"text_idx": "#000062", "text": "Preparar el lunch saludable es algo sencillo cuando se tiene el conocimiento sobre los alimentos adecuados, pero no todas las veces los nin\u0303os querra\u0301n comerse lo que llevan en la lonchera. Es sencillo, simplemente son nin\u0303os y es normal que se rehu\u0301sen a probar ciertas preparaciones."}, {"text_idx": "#000063", "text": "No solo es el lunch"}, {"text_idx": "#000064", "text": "Asi\u0301 como es importante que los nin\u0303os lleven un lunch saludable a la escuela, tambie\u0301n es importante que desayune en su casa, ya que el lunch solo es un snack que le ayuda a mantenerse con energi\u0301a y sin hambre hasta la siguiente comida importante."}, {"text_idx": "#000065", "text": "\u201cLes recomiendo adornar los platillos para que llame su atencio\u0301n, utilizar colores diferentes para cada preparacio\u0301n y texturas distintas tambie\u0301n. Se pueden usar cortadores de figuritas para hacer ma\u0301s atractivos los platillos\u201d, Lizet Flores, health coach."}, {"text_idx": "#000069", "text": "Sirve porciones adecuadas a la edad de tu hijo."}, {"text_idx": "#000070", "text": "Reportera y creativa. Escribe sobre las tendencias actuales de mu\u0301sica, cine, series, famosos y todo lo relacionado con el mundo del especta\u0301culo. Particular intere\u0301s en entrevistas con mu\u0301sicos. Fana\u0301tica de la literatura infantil, los perros y la cerveza."}]