text: [{"text_idx": "#000053", "text": "A Luci\u0301a Cue\u0301llar le encanta el yoga, que definitivamente ha cambiado su vida."}, {"text_idx": "#000054", "text": "Son tantos los beneficios fi\u0301sicos y mentales del yoga que Luci\u0301a Cue\u0301llar Ortiz decidio\u0301 convertirse en instructora para transmitirlos a los dema\u0301s y aportarles bienestar en sus vidas."}, {"text_idx": "#000055", "text": "Conocio\u0301 esta disciplina hace 15 an\u0303os, cuando su mama\u0301 la invito\u0301 a una clase de Ashtanga yoga. \u201cMe intereso\u0301 mucho, ya que es una pra\u0301ctica en donde trabajas el cuerpo, la respiracio\u0301n y la meditacio\u0301n para ayudar a sanar el cuerpo\u201d, conto\u0301."}, {"text_idx": "#000056", "text": "Luci\u0301a Cue\u0301llar tomo\u0301 una certificacio\u0301n de 200 horas para poder dar clases de Vinyasa y Power Vinyasa."}, {"text_idx": "#000057", "text": "Por 14 an\u0303os solo practico\u0301 Ashtanga, que es \u201cmuy exigente a nivel fi\u0301sico, en la que se sigue una secuencia de asanas (posturas) siempre en el mismo orden\u201d, explico\u0301. Durante ese tiempo, tomo\u0301 varios cursos con distintos maestros de nivel nacional e internacional."}, {"text_idx": "#000059", "text": "Conocio\u0301 el yoga gracias a su mama\u0301, quien la invito\u0301 a una clase."}, {"text_idx": "#000061", "text": "Para poder dar clases de Vinyasa y Power Vinyasa, termino\u0301 su certificacio\u0301n de 200 horas, que tomo\u0301 con una maestra reconocida de Miami hace dos meses. En ella, aprendio\u0301 sobre temas de anatomi\u0301a, alineacio\u0301n, ajustes y modificaciones de las posturas, disen\u0303o y creacio\u0301n de secuencias, respiracio\u0301n, meditacio\u0301n, historia, filosofi\u0301a y estilo de vida del yoga, branding y marketing."}, {"text_idx": "#000062", "text": "\u201cLa pra\u0301ctica del yoga me ha ensen\u0303ado a estar presente, disfrutar el momento, a observar y estar consciente de mis pensamientos y emociones, y a conocerme mejor\u201d."}, {"text_idx": "#000064", "text": "Cada estilo de yoga ofrece diferentes beneficios."}, {"text_idx": "#000065", "text": "Recomienda a quienes desean practicarla que primero definan el estilo, pues cada uno ofrece distintos beneficios. \u201c\u00a1Despue\u0301s simplemente empezar! No importa tu edad, nivel de flexibilidad, complexio\u0301n, \u00a1el yoga es para todos!\u201d, sen\u0303alo\u0301."}, {"text_idx": "#000067", "text": "El yoga ayuda a disminuir el estre\u0301s, la ansiedad y la depresio\u0301n."}, {"text_idx": "#000068", "text": "A futuro, Luci\u0301a espera llegar a ma\u0301s personas y tener su propio salo\u0301n de yoga."}, {"text_idx": "#000070", "text": "Lo que ma\u0301s te gusta del yoga: Sea lo que sea que este\u0301 pasando en el exterior, la pra\u0301ctica de yoga es un lugar que te hace olvidarte de todo lo externo. Te hace sentir vivo, tranquilo y conectado."}]