text: [{"text_idx": "#000053", "text": "Cuidar de tu piel es el primer paso para alcanzar el look de tus suen\u0303os, empieza desde hoy con estos consejos."}, {"text_idx": "#000055", "text": "Toda novia quiere verse perfecta en su gran di\u0301a, con un peinado increi\u0301ble, el maquillaje correcto y el vestido de sus suen\u0303os. \u00bfCo\u0301mo puedes alcanzarlo? Cuidando tu salud, eligiendo una rutina de belleza y cambiando tus ha\u0301bitos. Una piel sana, bien hidratada y sin imperfecciones es la clave para lograr tu mejor look."}, {"text_idx": "#000057", "text": "1.- Si no tienes rutina de cuidado, es momento de elegir una. Acude con tu dermato\u0301logo para que determine tus necesidades, y te recomiende los productos y tratamientos adecuados segu\u0301n tu tiempo."}, {"text_idx": "#000058", "text": "2.- Hay tres pasos imprescindibles, sin importar tu rutina: lavar tu rostro en la man\u0303ana y en la noche tras desmaquillarte, exfoliar una o dos veces por semana -no ma\u0301s, pues causa irritacio\u0301n- y mantenerte hidratada."}, {"text_idx": "#000059", "text": "3.- Ale\u0301jate de los nuevos productos o tratamientos antes de la boda, pueden provocar reacciones ale\u0301rgicas, enrojecimiento o irritacio\u0301n que a veces tardan semanas en desaparecer."}, {"text_idx": "#000060", "text": "4.- Elimina de tu dieta alimentos con exceso de azu\u0301car, como los postres o los refrescos, y reempla\u0301zalos con comidas ricas en omega 3, antioxidantes y vitaminas, como frutas, verduras y nueces."}, {"text_idx": "#000061", "text": "5.- El estre\u0301s produce cortisol, una hormona que destruye el cola\u0301geno y la elastina, y genera arrugas. Intenta mantenerte tranquila, realiza actividades que te relajen, practica meditacio\u0301n o yoga y duerme bien."}, {"text_idx": "#000062", "text": "6.- Ejerci\u0301tate al menos tres veces a la semana. No solo te ayudara\u0301 a relajarte, mejorara\u0301 la salud de tu piel y disminuira\u0301 los signos del envejecimiento."}]