text: [{"text_idx": "#000050", "text": "Si esta\u0301s feliz entonces ira\u0301s ma\u0301s al gym"}, {"text_idx": "#000051", "text": "\u00bfConoces a una persona que siempre dice los lunes que ira\u0301 al gym toda la semana y al final no llega ni al martes?"}, {"text_idx": "#000052", "text": "A nosotros tambie\u0301n nos suena y a miles de personas, por lo que una revista femenina decidio\u0301 entrevistar al famoso entrenador espan\u0303ol Marti\u0301n Giacchetta, director y co-fundador de Boutique Gym, sobre lo que debemos hacer para no saltarnos ni un di\u0301a de ejercicio y segu\u0301n e\u0301l todo es muy fa\u0301cil, so\u0301lo debes ser feliz con lo que haces."}, {"text_idx": "#000053", "text": "\u201cEl truco esta\u0301 en pensar en la alegri\u0301a, la satisfaccio\u0301n y el orgullo que vamos a sentir despue\u0301s de terminar la actividad fi\u0301sica. Incluso a los que amamos el deporte nos cuesta entrenar, a veces. Hay que recordar que vamos a estar muchi\u0301simo mejor despue\u0301s del ejercicio de lo que esta\u0301bamos antes y que esas sesio\u0301n de entrenamiento es un paso ma\u0301s hacia conseguir los objetivos que tanto deseas\u201d, revelo\u0301."}, {"text_idx": "#000054", "text": "\u201cEmpezar con una paliza importante en el gimnasio o correr demasiado puede hacer que no nos encontremos a gusto con la actividad y causarnos sensaciones negativas. Eso nos va a alejar de formar un ha\u0301bito. Se habla de 21 di\u0301as, yo creo ma\u0301s en un mes o dos para establecer ese ha\u0301bito pero siempre muy poco a poco para disfrutar del camino\u201d."}, {"text_idx": "#000055", "text": "Segu\u0301n este deportista de alto rendimiento, debemos hacer ejercicios que nos gusten, ya sea ir a zumba (no hay vergu\u0308enza en ello) o directo al box con las amigas, pero siempre haciendo diferentes cosas para no caer en la rutina y terminar dejando algo que de verdad te esta\u0301 haciendo bien."}, {"text_idx": "#000056", "text": "Por u\u0301ltimo, lo que debes hacer es marcarte retos reales, como bajar un kilo en un mes o caminar 1 kilo\u0301metro en el primer mes de entrenamiento y asi\u0301 ir subiendo y premia\u0301ndote paraque todo esto te ponga de buenas."}, {"text_idx": "#000057", "text": "Promotor y gestor creativo. Creador. ciclista y lector."}]