text: [{"text_idx": "#000050", "text": "El coronavirus esta\u0301 provocando gran preocupacio\u0301n y malestar emocional en la poblacio\u0301n por la incertidumbre que genera el ra\u0301pido contagio de este."}, {"text_idx": "#000051", "text": "El miedo es una emocio\u0301n desagradable, pero muy saludable, necesaria y adaptativa. Sin embargo, el miedo intenso y extremo lleva a un bloqueo emocional que lo que hace, en muchas ocasiones, es paralizarnos. La consecuencia es que nos anula la capacidad de reaccionar o de buscar soluciones o alternativas que nos ayuden a estar mejor."}, {"text_idx": "#000052", "text": "Es por eso que debemos tener un buen manejo de nuestras emociones, para no caer en un ataque de ansiedad provocado por todo lo que esta sucediendo a causa del Covid-19."}, {"text_idx": "#000053", "text": "Te puede interesar: Durante la cuarentena redecora tu hogar."}, {"text_idx": "#000054", "text": "Hazte un horario con rutinas, tenemos que tener obligaciones, leva\u0301ntate siempre a la misma hora, vi\u0301stete, ase\u0301ate... aprovecha esta circunstancia para teletrabajar o para descubrir aficiones olvidadas.\nNo te sobreinfomes, la informacio\u0301n es necesaria pero en dosis que podamos procesar, que\u0301date con los datos que generen optimismo, sin un buen estado de a\u0301nimo nuestro sistema inmune pierde defensas y es ma\u0301s fa\u0301cil el contagio. El miedo puede ser tambie\u0301n epide\u0301mico y puede acabar con nuestras defensas.\nHabla de otros temas, tenemos que generar conversaciones que nos distraigan y nos generen bienestar. Si nos quedamos anclados con el tema del coronavirus aumentaremos nuestro malestar.\nSentirse u\u0301til. Es hora de participar con los dema\u0301s en actividades comunes ya sea ofreciendo nuestros servicios en las redes sociales, jugando con tus hijos, hablando con personas que has perdido contacto desde hace tiempo."}]