text: [{"text_idx": "#000051", "text": "Alimentos que nos sabi\u0301as que son bueni\u0301simos para tu salud."}, {"text_idx": "#000052", "text": "No hay nada mejor que descubrir que la comida que te encanta y llevas comiendo mil an\u0303os es bueni\u0301sima para tu cuerpo (y piel). Esta vez encontramos otras 5 cosas que tienen muchi\u0301simos beneficios y son deliciosas, perfectas para tu inner foodie."}, {"text_idx": "#000053", "text": "Las famosas barritas esta\u0301n llenas de protei\u0301nas y lisina, un ingrediente que facilita el metabolismo y la absorcio\u0301n de calcio para un pelo su\u0301per brillante y unas un\u0303as fuertes. Igualmente, ayuda a reducir el colesterol y por ende el riesgo de las enfermedades cardiovasculares."}, {"text_idx": "#000054", "text": "El pescado es una de las mejores fuentes de omega-3, a.k.a. el componente que regula la produccio\u0301n de grasa de la piel, fomenta la hidratacio\u0301n, reduce las tendencias acne\u0301icas y protege de los agentes externos como la polucio\u0301n. Tambie\u0301n la posibilidad de tener Alzheimer."}, {"text_idx": "#000055", "text": "Aunque en lo primero que piensas es en chocolate, el cacao tiene muchi\u0301simos antioxidantes para una piel joven y flavonol que mejora la circulacio\u0301n de la sangre y reduce la inflamacio\u0301n. Tambie\u0301n ayuda a inhibir el dan\u0303o de los radicales libres, protegiendo tu dermis."}, {"text_idx": "#000056", "text": "Es el alga que usan en el sushi que contiene protei\u0301na, fibra, vitamina A y C, hierro, zinc y vitamina B12. La mezcla de estos ingredientes ayuda a inhibir el dan\u0303o de los radicales libres y frenar el envejecimiento de la piel. Tambie\u0301n reducen las probabilidades de desarrollar ciertos tipos de ca\u0301ncer."}, {"text_idx": "#000057", "text": "Asi\u0301 es, el snack de TODA la vida es su\u0301per saludable. Contiene mucha fibra, pocas calori\u0301as y bastante vitamina C. Aparte de que, con todo el agua que contiene, te mantiene hidratado. Lo u\u0301nico \u2018no saludable\u2019 de esta planta leguminosa es la forma en la que la preparas. Pero no te preocupes, es ma\u0301s importante que lo disfrutes."}, {"text_idx": "#000058", "text": "TIP: Aunque estos alimentos son bueni\u0301simos, acue\u0301rdate de que nada en exceso es bueno."}]