text: [{"text_idx": "#000057", "text": "No pienses que por quedarte en casa, debes disminuir tu rutina de ban\u0303o. Ahora es ma\u0301s importante tomar una ducha diaria."}, {"text_idx": "#000058", "text": "Aunque este\u0301s en aislamiento en casa, darse una ducha es ahora ma\u0301s importante que nunca."}, {"text_idx": "#000060", "text": "Las herramientas actuales que la tecnologi\u0301a te brinda te ha facilitado el trabajo, habilitando tus computadoras personales para el trabajo, y la sala de entretenimiento como sala de juntas. Lo que resta ahora es mantener la calma y continuar con tu rutina diaria, levantarte, desayunar y tomar un buen ban\u0303o que, en estos momentos, toma una relevancia increi\u0301ble."}, {"text_idx": "#000061", "text": "En situaciones de emergencia como la que estamos experimentando actualmente una buena ducha trasciende el terreno psicolo\u0301gico, ya que adema\u0301s de liberar la mente de preocupaciones derivadas de las bombas de informacio\u0301n que invaden las redes sociales es una medida de higiene total para el cuerpo."}, {"text_idx": "#000062", "text": "Si haces una bu\u0301squeda para saber por que\u0301 es tan importante darse una ducha, los expertos siempre han destacado la importancia de tomar un ban\u0303o diariamente, incluso antes de la situacio\u0301n de salud actual. En un di\u0301a normal pocas son las veces que te detienes a pensar que\u0301 es lo que tocas, quie\u0301n lo ha tocado antes y bajo que\u0301 condiciones. No hay que olvidar que las bacterias y virus que provocan diarrea, gripe comu\u0301n y varias sintomatologi\u0301as ma\u0301s, se encuentran en la mayori\u0301a de los espacios alrededor de ti."}, {"text_idx": "#000063", "text": "La medida ma\u0301s importante de higiene en estos momentos es el lavado de manos muy minucioso: frotar cada rinco\u0301n de tus manos de 20 a 45 segundos puede librarte de cualquier complicacio\u0301n de salud, pero a veces cuando no te ves en la necesidad de salir y tener contacto con el mundo exterior lo primero que olvidas es la ducha."}, {"text_idx": "#000064", "text": "Te puede interesar Co\u0301mo darte la ducha perfecta"}, {"text_idx": "#000066", "text": "Durante el ban\u0303o utiliza barras de jabo\u0301n. La densidad de su espuma y su nivel de limpieza es mejor que varios geles de ban\u0303o que, adema\u0301s, podri\u0301an resecar tu piel. Para una limpieza ma\u0301s profunda, utiliza una esponja de ban\u0303o o cepillo. Con esta accio\u0301n adema\u0301s retirara\u0301s ce\u0301lulas muertas, exfoliando la piel y obtendra\u0301s una sensacio\u0301n reconfortante."}, {"text_idx": "#000067", "text": "Despue\u0301s de salir de la regadera no dejes que pase mucho tiempo para humectar la piel, ya que puede resecarse ma\u0301s. Usando cremas corporales con cantidad suficiente de aceite proporcionara\u0301s a tu piel lo necesario para recuperar la pe\u0301rdida de agua y li\u0301pidos despue\u0301s del ban\u0303o. Lo ma\u0301s recomendable es que uses cremas corporales con fo\u0301rmulas que contengan aceite de almendras, de coco, que te ayudara\u0301n a suavizar la piel y mantenerla humectada."}]