text: [{"text_idx": "#000052", "text": "Desayuna como las top models"}, {"text_idx": "#000053", "text": "Los ingredientes clave en el desayuno de una supermodelo."}, {"text_idx": "#000054", "text": "\u00bfCua\u0301l es el secreto de las top models? Nos gustari\u0301a saber, \u00bfcierto? El ritmo de vida de una supermodelo vari\u0301a todo el tiempo, pero esto no es excusa para que dejen de comer saludable. Quisie\u0301ramos saber que\u0301 alimentos prefieren en el desayuno, que\u0301 ingredientes les ayuda a mantener su energi\u0301a y, al mismo tiempo, conservar su figura. Todas las man\u0303anas o por lo menos la mayori\u0301a, nos topamos con la duda de que\u0301 sera\u0301 mejor desayunar: un smoothie verde o unos huevos rancheros."}, {"text_idx": "#000055", "text": "Si nos basamos en lo que comen las top models, cualquiera de esas opciones es correcta. No todas las modelos son vegan, ni todas consumen so\u0301lo huevo. La realidad es que lo que le sirve a una modelo, puede que no le sirva a otra. Por lo que la clave estari\u0301a en experimentar y descubrir que\u0301 nos funciona a nosotras. Por supuesto que, lo que desayunan las supermodelos nos puede servir de gui\u0301a para probar cosas nuevas sin sentirnos culpables. Ahora, nos encontramos con otra pregunta: \u00bfque\u0301 otros ingredientes se encuentran en el desayuno de una supermodelo?"}, {"text_idx": "#000057", "text": "Opta por desayunar avena con pasas, unas claras de huevo y una taza de cafe\u0301 con un poco de leche. Su plan de alimentacio\u0301n se rige por el control en las porciones."}, {"text_idx": "#000058", "text": "Prefiere hacer su pasio\u0301n por el chocolate su desayuno. Un batido de protei\u0301na de chocolate con leche de almendra, con un pla\u0301tano o blackberries es lo que ella desayuna mientras se encuentra en su hogar en la ciudad de Nueva York. A la hora del almuerzo, despue\u0301s de una rutina de ejercicio, es cuando Karlie come huevos con salsa Cholula. Es fana\u0301tica del capuchino con leche de almendra de Mojo Coffee en NY."}, {"text_idx": "#000059", "text": "La man\u0303ana de la top comienza a las 6:00 am, con una taza de agua tibia y jugo de un limo\u0301n fresco y recie\u0301n cortado de su jardi\u0301n. Despue\u0301s toma un jugo de Wheatgrass (germinado de trigo) o un smoothie hecho con alguna fruta orga\u0301nica. Gisele tambie\u0301n elige huevos para el brunch, pero los acompan\u0303a con un poco de fruta y un pan gluten-free con aguacate."}, {"text_idx": "#000060", "text": "Comparte su estilo de vida saludable en las redes sociales. Sus fotos de comida raw y jugos verdes nos invitan a comer ma\u0301s sano, pero no podemos dejar de saborearnos su bowl de acai con kiwi y pla\u0301tano o su tazo\u0301n de yogurt con fruta, semillas de calabaza y leche de coco."}, {"text_idx": "#000061", "text": "Durante su preparacio\u0301n para el Victoria\u2019s Secret Fashion Show, la top prefiere unos huevos estrellados con un poco de tocino y un english muffin, a Candice Swanepoel le gusta desayunar granola hecha en casa con yogurt griego, unos huevos y un te\u0301 con leche y miel."}, {"text_idx": "#000062", "text": "Disfruta preparar su desayuno junto al de su hijo, consiste en avena, leche de almendra, goji berries, da\u0301tiles y pla\u0301tano. Cuando quiere consentirse elige un avocado toast, un platillo que no podemos dejar de ver en Instagram y que se nos antoja todo el tiempo. \u00a1Es momento de probarlo!"}, {"text_idx": "#000063", "text": "Cualquiera que sea nuestro desayuno, e\u0301ste debe cubrir las necesidades de nuestro cuerpo dependiendo de nuestro peso, edad, cultura, lugar donde vivimos, y actividad diaria. No hay que sentirse desanimadas si alguno de estos desayunos, nos hizo subir un poco o tuvo consecuencias en nuestra piel. Esto es parte del proceso de observar que\u0301 nos beneficia. Enfo\u0301cate en lo bueno, sigue experimentando y descubre cua\u0301l es tu desayuno top."}]