text: [{"text_idx": "#000001", "text": "16 Oct La importancia de los ha\u0301bitos y su repercusio\u0301n en el ADN"}, {"text_idx": "#000002", "text": "Cada vez se insiste ma\u0301s en la importancia de los ha\u0301bitos (alimentacio\u0301n, ejercicio fi\u0301sico, relajacio\u0301n, relaciones sociales,...) para mejorar nuestra salud. En este estudio, con personas afectadas con ca\u0301ncer de pro\u0301stata leve, se concluye que al cabo de 5 an\u0303os, el grupo que siguio\u0301 una dieta vegetariana, ejercicio fi\u0301sico moderado e incorporo\u0301 te\u0301cnicas de meditacio\u0301n y/0 yoga, consiguio\u0301 incrementar el taman\u0303o de los telo\u0301meros (extremos de los cromosomas, en el ADN) un 10%. Estos resultados tienen suma importancia pues la longitud de estos complejos de ADN se vincula con el envejecimiento celular y el desarrollo de enfermedades degenerativas. A mayor longitud existe una mayor esperanza de vida. De nuevo se remarca que modificando nuestros ha\u0301bitos podemos tener ma\u0301s control sobre nuestra salud estando menos condicionada por la carga o herencia gene\u0301tica. No olvidemos que una de las mejores formas de establecer relaciones sociales es a trave\u0301s de la mu\u0301sica \ud83d\ude42 Ma\u0301s informacio\u0301n aqui."}]