text: [{"text_idx": "#000050", "text": "4 abril, 2021 por Carolina Garci\u0301a"}, {"text_idx": "#000054", "text": "\u201cLa duracio\u0301n prolongada de la cuarentena refleja factores como el miedo, la frustracio\u0301n, apati\u0301a y desesperanza\u201d, sen\u0303alo\u0301 la psicoterapeuta Ana G. Verastegui Valde\u0301s."}, {"text_idx": "#000057", "text": "Ante esta nueva realidad, acercarse a la naturaleza puede ser beneficioso, pues tiene un efecto terape\u0301utico: favorece el equilibrio emocional, incrementa la concentracio\u0301n y la memoria, mejora la salud mental, la autoestima y la capacidad cognitiva. Por el contrario, la falta de contacto \u201creduce el flujo sangui\u0301neo en la corteza prefrontal subgenual; es el a\u0301rea del mal humor, los problemas y la depresio\u0301n\u201d, explico\u0301."}, {"text_idx": "#000058", "text": "Realizar actividades como acariciar una mascota, regar el jardi\u0301n o simplemente estar cerca de animales y plantas ayuda a relajar la mente y el cuerpo, lo cual favorece al alivio de las tensiones del di\u0301a a di\u0301a. Es una terapia muy eficaz para combatir el estre\u0301s, la ansiedad y la depresio\u0301n."}, {"text_idx": "#000059", "text": "La psicoterapeuta sen\u0303ala que la Federacio\u0301n Internacional del Deporte recomienda caminar, trotar, correr, hacer senderismo, andar en bicicleta o patinar por entre 30 y 60 minutos, mi\u0301nimo tres veces por semana."}, {"text_idx": "#000062", "text": "Contribuye a generar felicidad, es muy terape\u0301utico y beneficioso para la salud mental: brinda una sensacio\u0301n de bienestar, favorece la relajacio\u0301n y mejora la creatividad."}, {"text_idx": "#000063", "text": "Acercarse a la naturaleza, favorece el equilibrio emocional, incrementa la concentracio\u0301n y la memoria, mejora la salud mental, la autoestima y la capacidad cognitiva."}, {"text_idx": "#000066", "text": "Posee 30 an\u0303os de experiencia en atencio\u0301n particular psicolo\u0301gica a nin\u0303os, adolescentes y sus familias, modalidad individual y grupal."}, {"text_idx": "#000067", "text": "Lo que ma\u0301s te gusta de tu trabajo: Mi trabajo como psicoterapeuta es acompan\u0303ar a cada persona a encontrar sus propias respuestas, soluciones y recursos para vivir una vida ma\u0301s consciente, sana y feliz. Ayudar a otros me hace feliz, ocuparme de otros. Mis problemas son pequen\u0303os. Al hacer sonrei\u0301r a otros, sonri\u0301o yo. Me apasiona mi trabajo con los nin\u0303os con ca\u0301ncer; me dan energi\u0301a, son unos sabios maestros, me ensen\u0303an a vivir por su lucha por sanar y a reconocer el valor de la vida vs la muerte."}, {"text_idx": "#000070", "text": "Mayor orgullo: Mi familia, mi crecimiento personal y profesional para ser mejor persona."}]