text: [{"text_idx": "#000057", "text": "Cuando nos sentimos \u201cmenos\u201d, a menudo tratamos de ignorarlo porque es inco\u0301modo. Observa tu cri\u0301tica, luego pregu\u0301ntate que\u0301 puedes hacer para cambiar a una mentalidad ma\u0301s positiva. Podri\u0301as empezar anotando tres cosas por las que esta\u0301s agradecida, o haciendo cinco minutos de yoga; cualquier cosa que te genere alegri\u0301a. A medida que fortaleces este ha\u0301bito, podra\u0301s reconocer los sentimientos negativos sin darles tanto poder, y regresar a un estado de confianza y felicidad mucho ma\u0301s ra\u0301pido."}, {"text_idx": "#000059", "text": "Promotor y gestor creativo. Creador. ciclista y lector."}]