text: [{"text_idx": "#000056", "text": "Los mejores lunchs saludables para el regreso a clases"}, {"text_idx": "#000057", "text": "De vuelta a las escuela, los libros , las mochilas y los u\u0301tiles listos. Todo para que den su ma\u0301ximo y tengan las mejores calificaciones, pero \u00bfsabi\u0301as que su alimentacio\u0301n es un factor muy importante para su desarrollo intelectual? Nu\u0301trelos al ma\u0301ximo con estas sencillas y deliciosas recetas que seguro les encantara\u0301n."}, {"text_idx": "#000058", "text": "El cla\u0301sico, solo que preparado en casa para evitar todos los azucares, colorantes y conservadores que contienen las del su\u0301per. Mezcla 1 taza de avena con tus toppings favoritos y . de taza de miel. Horne\u0301alas de 5 a 10 minutos y co\u0301rtalas en recta\u0301ngulos."}, {"text_idx": "#000059", "text": "El delicioso sabor de la pizza que a los nin\u0303os les encanta, rica en nutrientes y con poca grasa. En un pan pita integral, pon 1 cucharada de salsa marinara y queso rallado. De\u0301jalo sobre el comal y una vez gratinado el queso, agrega 1 protei\u0301na y los vegetales de tu eleccio\u0301n. Corta en 4 tria\u0301ngulos y deja que los nin\u0303os se enamoren."}, {"text_idx": "#000060", "text": "A veces es difi\u0301cil hacer que los nin\u0303os coman verduras.\u00a1Conve\u0301ncelos! Una vez que prueben esta delicia, los empezara\u0301n a querer en su dieta. Para prepararlos no ocupas mas que pan integral, pechuga de pavo, queso manchego, espinacas, y aceitunas. Aplasta el pan con un vaso, pon el resto de los ingredientes encima , enrolla y corta en rodajitas."}, {"text_idx": "#000061", "text": "Disfruta de la frescura de las frutas de temporada y complace a tus hijos con esta sencilla y deliciosa receta. Corta ji\u0301cama, Pepino, Zanahoria y Pin\u0303a en cubitos pequen\u0303os. Agre\u0301gales chilito en polvo y ara\u0301ndanos o trozos de algu\u0301n dulce de tamarindo. \u00a1Les encantara\u0301!"}, {"text_idx": "#000062", "text": "Transformamos la tradicional receta de pan con mantequilla de mani\u0301 y jalea, por algo mucho ma\u0301s rico y bajo en calori\u0301as. Se trata de sa\u0301ndwiches de manzana con relleno de mantequilla de mani\u0301. Corta una manzana en lajas gruesas, remo\u0301jalas en jugo de limo\u0301n con canela para evitar que se oxiden . Despue\u0301s, unta mantequilla de mani\u0301 al gusto y empalma otra rebanada de manzana como si fuera un sa\u0301ndwich."}]