[{"text_idx": "#000015", "text": "Funtzionala zulatzeko defendatzeko Funtzionala zulatzeko erasotu"}, {"text_idx": "#000016", "text": "Erasotzeko Play faseak Defendatzeko Play faseak"}, {"text_idx": "#000026", "text": "Bideo hauei 4-2-3-1 eraketa (jokatzeko sistema) pros eta aurkariak eztabaidatzen ditugu erasotzeko eta defentsarako faseetan. 4-2-3-1 futbola eraketa gaur egungo munduko futbol sistemen jokoetako bat da."}, {"text_idx": "#000027", "text": "Futbolean arintasuna garatzen duen SAQ futbol zulagailua. Garatu erreakzio-denbora, motorra orekarako, koordinaziorako, arintasun programatua eta ausazko arintasuna lortzeko. ..."}, {"text_idx": "#000029", "text": "Ezarri koniko lau irudian (5 yards = 4.57 m, 10 yards = 9.14 m). Gaia A. konoan hasten da. Komandoan ..."}, {"text_idx": "#000031", "text": "Konfiguratu hiru markako kono zuzenean, zehazki bost metro bitartekoa - B, A (zentroa) eta C. konoak. Kono bakoitzeko marra zinta erabiliz lerro bat jarri ..."}, {"text_idx": "#000034", "text": "Jokalarien norabidea azkartzeko eta aldatzeko gaitasuna garatu (biraketa teknika). Jokalarien abiadura moteltzeko garatu. SAQ ariketa, sarrera edo beroketa ..."}, {"text_idx": "#000038", "text": "SAQ lana ere sar dezakeen beroketa zirkuitu teknikoa. Jokalariek 2 taldetan lan egiten dute eta hainbat trebetasun tekniko burutzeaz gain, gorputza prestatu ..."}, {"text_idx": "#000040", "text": "SAQ jarduera, beroketa edo bizkortasun zirkuitu gisa erabil daitekeena, futbolean koordinazio, erreakzio eta muskulazio zuntz azkarraren konexioa garatzeko. ..."}, {"text_idx": "#000042", "text": "SAQ jarduera oinarrizko arintasunarekin burutzen da erreakzio trebetasunak garatzen, bai mentalki bai fisikoki. Talde edo jokalarien artean lehiakorrak izan daitezke. ..."}, {"text_idx": "#000044", "text": "Futbol jokalarien erreakzioak garatzen dituen abiadura eta arintasun ariketa, futboleko jazarpenari erantzunez. Futbolariek abiadura, arintasuna eta bizkortasuna (SAQ) jarduerak sartzen dituzte bereziki arrakastatsua izateko ..."}, {"text_idx": "#000046", "text": "Bideo hauei 4-4-2 eraketa (joko sistema) pros eta aurkariak eztabaidatzen ditugu erasotzen eta defentsako faseetan. Gehiena gehien bat bezala aitortu ..."}, {"text_idx": "#000048", "text": "Erdiko hiru jokalarien defentsarako mugimendua garatzea 4-3-3 (4-2-3-1) eta zelai erdiko sistemaren defentsarako zonaldea. Defentsarako oinarrizko printzipioak ere trebatzen dira ariketa progresibo honetan ..."}, {"text_idx": "#000049", "text": "Bideo horietan, 3-4-3 sistemaren pros eta aurkariak esan genituen erasoa eta defentsa faseetan. Oso erasotzen eta presio bidezko sistema gisa ezagutzen dena ..."}, {"text_idx": "#000050", "text": "4-3 formazio batean eremu zabalak nola defendatu jakitea. Jokatzeko jardueraren fase bat 3-4-3 formatu jakin batean egin daitekeen eraketa rolak eta erantzukizunak ulertzeko."}, {"text_idx": "#000051", "text": "5-3-2 jokoaren eraketa sistemaren eta eraketa horren alde positibo eta negatiboen analisia zehazten duen tutoriala. Penetrazioa, euskarria, zabalera, mugikortasuna, inprobisazioa / sormena erasoko faseari dagokionez. ..."}, {"text_idx": "#000053", "text": "Eraso zentralak garatzea hiru aurrelari erabiliz (bereziki 4-3-3 sisteman). Entrenatu jokalarien mugimendu osagarriak defendatzen dituzten unitateak desorganizatzeko eta sartzeko espazioa sortzeko. ..."}, {"text_idx": "#000055", "text": "Zelai erdian egitura eta antolaketa defendatzea. Zelai erdian defendatzeko forma ona garatzen. Pasabide sarkorrak ekiditeko gaitasuna garatzea. ..."}, {"text_idx": "#000056", "text": "4-3-3ko ariketan frontetik defendatzea. Futbolari ahalik eta azkarren eusteko eta / edo gure akatsak behartzeko parte hartzen duten jokalarien ekintzak sakatuz."}, {"text_idx": "#000057", "text": "Tutoriala 4-2-3-1 eraketa jokoaren sistemaren analisia eta eraketa horren positiboak eta negatiboak aztertzen ditu. Sistemaren atzean dauden printzipioak eta nola funtzionatzen duen zehaztea ..."}, {"text_idx": "#000059", "text": "Bideo horietan 4-3-3 sistemaren pros eta aurkariak eztabaidatzen ditugu erasotzeko eta defentsarako faseetan. Oso erasotzen eta presio bidezko sistema gisa ezagutzen dena ..."}, {"text_idx": "#000060", "text": "Tutoretza 4-5-1 formazio-jokoen azterketa eta formazio horren positiboak eta negatiboak aztertuz."}, {"text_idx": "#000061", "text": "Futbola zulatzeko eta entrenatzeko PSCa erabiltzen duten 60,000 futbol entrenatzaileekin bat egin. Futbol entrenamenduko baliabide progresiboak eskaintzea da helburua. Guri buruz. Arakatu PSC Prestakuntza Zentroa Maiz egiten diren galderak or Gunearen mapa Pratices ikusteko eta sartu gurea Pribatutasun politika."}]