[{"text_idx": "#000006", "text": "Hasiera Berriak Zetazko begi-maskara batek nola lagun zaitzake lo egiten eta ondo erlaxatzen?"}, {"text_idx": "#000008", "text": "Zetazko begi-maskara batek nola lagun zaitzake lo egiten eta ondo erlaxatzen?"}, {"text_idx": "#000009", "text": "A zetazko begi maskaraZure begientzako estalki solte bat da, normalean tamaina bakarrekoa, normalean %100 morezko zeta hutsez egina.Begien inguruko ehuna zure gorputzeko beste edozein lekutan baino meheagoa da, eta ohiko ehunak ez dizu nahiko erosotasun ematen ingurune lasai bat sortzeko.Hala ere,kalitate handiko zetazko maskaraoso transpiragarria izango da eta ez du zure larruazala lehortuko edo inola ere narritatuko.Klima epelagoetan bizi direnentzat edo loaldi beroa izan ohi dutenentzat, izerdia begietara isuri ez dadin eta bestela atseden gau lasaia izan zitekeena apurtzeko modu bikaina dira."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Gaueko atseden hartzeko modurik onena oheratu aurretik argiaren esposizioa mugatzea da.Gailu elektronikoen argiak zure garuna estimulatzen du eta loak hartzea zailagoa egiten du, baina bat bezain erraza den zerbait erabiliz.zetazko begi maskaradiferentzia handia egin dezake.Ikerketek erakusten dutenez, lehen 2 orduetan zetazko begi maskara erabili zuten parte-hartzaileek denbora gehiago behar izan zuten esnatzeko atalasea soinean ez zutenek baino.Beraz, insomnioarekin edo lo ezarekin borrokatzen ari bazara, saiatu bat janztenzetazko begi maskaraoheratu aurretik bi orduz;deskantsurako eta 7-8 orduko lozorroz gozatzeko behar duzuna izan daiteke."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Gainera, lepoko buruko batekin lo egitearen ideia nahiko deserosoa dirudi, baina jende askok zin egiten du.Zetazko begi-maskarak bereziki bikainak dira larruazal sentikorretarako edo alergietarako, ez baitute burko batzuek ematen duten azkura sentsazio hori emango.Gainera, gehienak baino erosoagoak dira, zure aurpegira hobeto moldatzen baitira.Atzera arazoak badituzu, erabili zurezetazko begi maskaraburu-euskarri batek zure alboan lo egitea ere erraztu dezakeelako.Begien inguruan eramaten dituzunean, maskara hauek ere argi guztia blokeatuko dute.Honek zure garuna iluna dela pentsatzera engainatzen laguntzen du eta seinale lasaigarriak bidaltzen ditu zure guruin pinealera (gure garunaren zatia gure erritmo zirkadianoak erregulatzeko ardura duena).Gorputzaren kimikaren aldaketa honek REM ziklo sakonagoak eragin ditzake, azken finean, lortzen duzun loaren kantitatea eta kalitatea hobetuz."}]