[{"text_idx": "#000000", "text": "ElikaduraNutrizioaSukaldeanElikagaien segurtasunaKontsumo seguruaElikagaiak xehetasunezArriskuak eta neurriakOsasunaOngizateaOsasun-arazoakHaurtxoa eta haurtzaroaHaurdunaldiaHaurtxoa eta etapakHaurrak eta familiaIngurumena eta elkartasunaIngurumenaElkartasunaGizartea eta kontsumoaEtxeko ekonomiaMotorraBidaiakEtxebizitzaTeknologia berriakBrikolajeaHezkuntzaMaskotakMaskota izateaZainketakBizikidetza eta psikologia"}, {"text_idx": "#000001", "text": "Nutrizio-informazioa duten 6.000 errezeta baino gehiago, onena aukeratzen jakiteko"}, {"text_idx": "#000004", "text": "Txandakako osagaiak (txahalkia, kalabazina, artoa eta tomatitoa) mihiztatuz prestatzen ditugu brotxetak? ). Olioarekin busti, gatz-puntuan jarri, eta zartaginean buelta eta buelta egin olio beroarekin. Aguakate-saltsa egingo dugu, laguntzeko. Horretarako, zuritu aguakatea, baratxuri-hortza eta txikitu nahasketa irabiagailuan, jogurtarekin batera, bi koilarakada olio, perrexil xehatua eta gatza. Zerbitzatu brotxetak aguakate-saltsarekin eta sobratu zaizkigun barazkitxoekin, zartaginean salteatuta (txitxi-burruntziak egin eta gatz-puntuan jarri)."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Errezetek, gehienetan, erreferentziako ahorakinarekiko ehuneko altuak dituzten osagaiak izaten dituzte (kolore horia eta laranja dira nagusi). Plater horiek bazkari edo afari batean plater nagusi izateko daude pentsatuta; hori dela eta, haien errazio-tamaina handiagoa izaten da, eta mantenugai-kantitatea ere bai."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Horregatik, errezetek eta produktuek ez dauzkate kolore-muga berak. Adibidez, elikagai baten mantenugaiek kolore horia izango dute EAren % 20ra arte, baina otordu nagusitzat jotzen diren errezetek, aldiz, EAren % 35era arte izango dituzte mantenugaiak horiz."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Erreferentziako ahorakina balioa (erreferentziako ahorakina) dieta osasungarria izateko egunero ahoratu behar ditugun mantenugaiei buruzko eta kaloria-kopuru totalari buruzko gida bat da. Erreferentziako ahorakinarekiko ehunekoak adierazten du errazio batean dagoen mantenugai baten kantitatea zenbat den egunean hartu beharko litzatekeen kantitatearekiko."}, {"text_idx": "#000013", "text": "A\u0301cido u\u0301rico y gota Alergia a la casei\u0301na Ca\u0301lculos en la vesi\u0301cula biliar Intolerancia a la lactosa Meteorismo Obesidad o sobrepeso"}, {"text_idx": "#000014", "text": "Egunean egoteko eta EROSKI Consumer-en berri guztiak jasotzeko, harpidetu gure doako buletinetan."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Ezagutu 6.000 errezeta baino gehiago"}]