text: اجمل مواضيع ازاي المنوعه بالصور ازاى
text: #000000
text: ازاى » اجمل مواضيع ازاي المنوعه بالصور ازاى » رجيم سريع لانقاص الوزن في اسبوع , اسرع طريقه لانقاص الوزن ف اسبوع
text: #000001
text: رجيم سريع لانقاص الوزن في اسبوع , اسرع طريقه لانقاص الوزن ف اسبوع
text: #000002
text: طريقة انقاص الوزن 10 كيلو بالاسبوع بكل سهولة و اروع نصائح للرجيم
text: #000003
text: بعض النصائح لابد ان تتبع اثناء اتباع الرجيم .
text: #000004
text: 2 لابد من شرب اكثر من زجاجه و نص بشكل يومي بما يعادل 2 لتر .
text: #000005
text: افضل رجيم صحى, برنامج رجيم صحياقضى على وزنك بسهوله , افضل طريقه لانقاص الوزن 10 كيلو في...رجيم صحي وسريع لانقاص الوزن في اسبوع , طريقه جديده للتخسيس
text: #000006
text: 3 تناول المشروبات الساخه و لكن دون اضافي السكر
text: #000007
text: 4 المشي جميع يوم على الأقل 20 دقيقه .
text: #000008
text: 5 اجتناب طعام الحلويات نهائيا
text: #000009
text: 6 لابد الابتعاد عن المشروبات الغازية حتي اذا كانت مخصصه للدايت .
text: #000010
text: 7 لابد ان تمضغ الاكل جيدا قبل البلع
text: #000011
text: 8 احرص على دخول الحمام بشكل دوري حتي لا تصاب بإمساك
text: #000012
text: 9 ممكن تناول الخس او الخياربين الوجبات فحالة الجوع و لا يفضل ان يؤكلوا سويا .
text: #000013
text: 10 لا يجب تخطي و جبه من الوجبات الثالثة .
text: #000014
text: 11 اجتناب تناول المأكولات السريعة
text: #000015
text: لابد ان تثبت الفطار مدة اسبوع و يصبح عبارة عن 2 بيضه مسلوقه و خياره و شريحه لنشون مع كاس شاي بدون سكر او نسكافيه بدون سكر .
text: #000016
text: الغداء طبق سلطة كبير منزوع الجزر و الطماطم
text: #000017
text: العشاء استيك مشوي 250 جم بدون دهون و علبه زبادى.
text: #000018
text: الغداء 1⁄4 دجاجة مشويه زبادي ببذر الكتان
text: #000019
text: العشاء بيضه مسلوقه و سلطة جميع شئ اخضر خس و خيار و بقدونس و فلفل
text: #000020
text: الغداء قطعة جبن قريش 100 جم
text: #000021
text: العشاء1/4 دجاجة مسلوق يفضل ان تكون صدر.
text: #000022
text: العشاءعلبه تونه بدون زيت و يضاف اليها ليمون.
text: #000023
text: الغداء طبق خضار مسلوق عدم اضافه ملح يمكنك اضافه التوابل كالجنزبيل و القرفة
text: #000024
text: العشاء سمكه مشويه بوزن 250 جم و سلطة بدون طماطم .
text: #000025
text: الغداء قطعة لحمه مسلوقه و سلطة مضاف اليها بذر الكتان المطحون.
text: #000026
text: الغداء1/4 دجاج مسلوق و طبق سلطة خضراء بدون طماطم اوجزر
text: #000027
text: العشاء 3 شرائح لانشون و كاس لبن منزوع الدسم لبن
text: #000028
text: رجيم سريع لانقاص الوزن فاسبوع
text: #000029
text: اسرع كيفية لانقاص الوزن باسبوع
text: #000030
text: احبك خالتي , ياريحه الام ياغاليه
text: #000031
text: حل مشكلة عدم الاتصال بالانترنت في الاندرويد , إصلاح مشكلات الاتصال بالإنترنت علي اجهزة الاندرويد
text: #000032
text: صور نكت , نكت مضحكه بالصور
text: #000033