text: *حاسبة السعرات الحرارية
text: #000002
text: تمارين عضلة الكتف بالصور
text: #000003
text: كيف أختار أفضل تمارين الكتف ؟
text: #000004
text: تمارين الكتف بالصور للمبتدئين :
text: #000005
text: تمارين الكتف الأمامي للمبتدئين:
text: #000006
text: تمارين الكتف الجانبي للمبتدئين:
text: #000007
text: تمارين الكتف الخلفي للمبتدئين:
text: #000008
text: تمرين كتف ضخامه بالصور :
text: #000009
text: تمارين الكتف الأمامي للمتقدمين :
text: #000010
text: تمارين الكتف الجانبي للمتقدمين :
text: #000011
text: الكتف الخلفي للمتقدمين:
text: #000012
text: نصائح لتجنب الاصابة :
text: #000013
text: قبل البدئ قم بالكارديو و تمارين الاحماء.
  تأكد جيدا أنك تتدرب بتمرين مناسب لمستواك.
  لا تزيد الوزن المستعمل ان كنت غير قادرا على أداء التمريان بشكل صحيح.
text: #000014
text: يبحث الأشخاص أيضًا عن:
text: #000015
text: مواضيع ذات صلة ب:تمارين الاكتاف
text: #000016
text: مواقع التواصل الاجتماعي
text: #000017