text: الفطور الغداء العشاء وجبات خفيفة
text: #000001
text: " class="socicon-google-plus soc_rounded" target="_blank" rel="noopener" style="width: 48px; height: 48px; font-size: 16px;line-height:53px;">google-plus
text: #000005
text: البصل يقطع شرائح ثم يبخ بالزيت و ايضا المقلاة الهوائيه و يوضع على درجة حرارة ٢٠٠ درجة مئوية مع التقليب المستمر كل كم دقيقه او منكن يدخل الفرن على ورق زبدة .
text: #000006
text: في الخلاط ٤ حبات طماطم ، ثلاث فصوص ثوم ، كمون ، ملح ، كزبرة بعد ان يصبحو عصير يصفي جيدا ويوضع في قدر على النار مع ملعقه زيت ذرة ويترك على حرارة متوسطة اضفت معاهم ملعقه طعام معجون طماطم لتعزيز اللون وملعقه خل لتعزيز النكهة . ،
text: #000007
text: المكرونة- يمكن استخدم الباستا القمح الكامل :
text: #000009
text: يسلق نوعين من الباستا . .
text: #000010
text: نضيف ملعقه زيت صغيرة لتشويح الشعيريه اولا حتى يصبح لونها ذهبي نضيف الملح وقليل من الكمون و الارز المصري المغسول و المصفى ثم نقاب جيدا ونضيف العدس السابق سلقه مع الماء المسلوق فيه ونزيد ماء مغلي اذا احتاج الارز . ويحكم الاغلاق ويترك لينضج يحتاج من ربع لثلث ساعه .
text: #000012
text: السعرات الحرارية في السوشي
text: #000013
text: مكرونة باشميل بالاسباجيتي
text: #000014
text: قوارب الكوسة طبق منخفض الكارب مناسب للكيتوا دايت
text: #000015
text: صدور دجاج طبق منخفض الكربوهيدرات مناسب للكيتوا دايت
text: #000016