text: انستقراميوتيوبتويترفيسبوك
text: #000001
text: خلطة لتنحيف البطن في اسبوع مع ريجيم السوائل Mixture for slimming the abdomen in a week
text: #000002
text: خلطة لتنحيف البطن في اسبوعMixture for slimming the abdomen in a week
text: #000003
text: خلطة لتنحيف البطن في يومين , خلطة لتنحيف البطن , خلطة لتنحيف البطن في اسبوع , خلطه لتنحيف البطن بسرعه , خلطة لتنحيف البطن مجربة , خلطة لتنحيف البطن والخصر , خلطه لتنحيف البطن والخصر في اسبوع , خلطه لتنحيف البطن وشده , خلطة لتنحيف البطن والارداف في اسبوع , خلطة لتنحيف البطن والارداف
text: #000004
text: 8 أكواب او ليترين لبن عيران ( رايب ) خالي او قليل الدسم
text: #000005
text: 4?اكواب او ليتر عصير بدون سكر والممنوع من الفواكه تين وعنب وموز ومنجا .. ممنوع تناول الفواكه الصلبة متل التفاح الا برش او بالخلاط او عصير ممكن تناول فواكه موسمية متل الدراق او الخوخ
text: #000006
text: 4 ?اكواب او ليتر شوربة بدون دسم او كريمة او رز
text: #000007
text: يفضل نعمل شوربة عدس يوم وشعيرية يوم وشوفان يوم والباقي خضار متل ( الملوخية – السبانخ – خضار منوعة ) مو ضروري نطحنها ممكن فرم الخصار ناعم
text: #000008
text: مسموح القهوة والشاي والزهورات بدون سكر
text: #000009
text: يفضل اخد فيتامين بيرفكتال
text: #000010
text: نركز هالاسبوع الشوربه خضار بس تتكون من كوسا وفلفل وقرنبيط او بروكلي او ملفوف
text: #000011
text: والعصير تفاح او اناناس وكيوي وليمون بس
text: #000012
text: وما ننقص اي كاسه لبن ?
text: #000013
text: وهاي الاشيا الممنوعه والمسموحه بريجيم السوائل
text: #000014
text: ١ً-الشوربة بدون دسم ونشويات زيادة او كريمة
text: #000016
text: ولازم تكون قطع ناعمة مفرومة اذا مو بالخلاط
text: #000017
text: والبروتين من دجاج او لحمة فيها نسبته قليلة بحجم الابهام مو اكتر وناعم حصرا .. ولازم يكون كمية السائل فيها اكتر شي يعني مو سميكة لازم سائلة .. ركزو عالمبدأ بتعرفو شو تعملو ...
text: #000018
text: المي فيها زيادة مالازم ابدا تكون سميكة هي مو مفركة ولا طبخة .. الشوربات الظروف الجاهزة مسموحة طبعا بس بدون كريمة تكون وحاولو تكترولها مي شوي زيادة ... هاد دايت وعنا هدف من هالشوربة استغلو اوقاتكن صح
text: #000019
text: ٢ً- العصير : مسموح ب٤ حصص فواكه باليوم
text: #000020
text: الحصة بتكون كالتالي :
text: #000021
text: الفواكه متل التفاح او البرتقال او الكريفون او الكيوي او الرمان بنعتبرها كل وحدة حصة
text: #000022
text: الفريز كل خمس حبات كبار حصة
text: #000023
text: الاناناس شرحات اذا فريش ال ٥ شرحات حصة
text: #000024
text: الكرمنتينااو الخوخ كل ٢ حصة
text: #000025
text: الموز ممنوع منعا باتا هو والعنب والمنجا والتين والتوت بانواعه والجوافة
text: #000026
text: يعني مو تجي وحدة تقول باخد وحدة بدل حصص اليوم كلا لا غلط السوائل عدوه السكريات انسوه
text: #000027
text: الفواكه الموسمية مسموحة بكميات قليلة
text: #000028
text: الدرابزين او الخرما او الكاكا مسموح وحدة بدل حصص اليوم كلا
text: #000029
text: اللوز الاخضر او العوجا او العقابية مسموح خمس حبات باليوم بس
text: #000030
text: الدراقن والاجاص بحكم التفاح
text: #000031
text: ٣ً-اي نوع خالي الدسم او قليل واذا ما في اوكي كامل الدسم ممكن بس نخففه بالمي اكتر
text: #000033
text: بالعادة قليل الدسم بيحتاج كل كيلو لبن ليتر مي لناخد ليترين عيران
text: #000034
text: اما مع الكامل الدسم ناخد اقل من كيلو لبن يعني تقريبا ٧٥٠ غ مع الباقي مي يعني ليتر وربع
text: #000035
text: ?النشويات : ممنوعة كلها الا الشعيرية والشوفان المطحون (فقط المطحون ) كمية الشوفان المسموحة بالاسبوع هي ٣/٤ كوب جاف
text: #000037
text: الويتبكس مسموح وحدة بالاسبوع بس ويفضل مو كل اسبوع .. ممكن لكسر الروتين فقط او تغيير نمط لنتفادى الملل ولازم تكون ذائبة في السائل تمام ويغلب السائل عليها ..
text: #000038
text: البطاطا مو اكتر من وحدة حجم صغير ما بيتجاوز ١٠٠ غ بالاسبوع كلو كمان
text: #000039
text: فقط هاد المسموح من النشويات لا برغل ولارز ولا فريكة ولا حنطة ولا لسان العصفور ولا النشا بالشوربة ولا اي شي تاني ابدا
text: #000040
text: ممنوع وغلط انو نجمع نوعين نشويات سوا بالشوربة
text: #000041
text: يعني بطاطا وشوفان او شعيرية وشوفان او بطاطا وشعيرية غلط
text: #000042
text: ?( عدو السوائل النشويات والسكر ) ?
text: #000043
text: انتبهو منيح لا تروحو تعبكن عالفاضي
text: #000044
text: ?البقوليات : مسموح منها العدس بنوعيه الاحمر والاسمر للشوربات وننتبه ما نجمع عدس وشوفان او عدس وشعيرية سوا
text: #000045
text: الفول الاخضر مسموح لانه موسمي ويفضل فرمه ناعم بالشوربات والكمية لا تتجاوز قدر زبدية صغيرة منه ( طبعا حبات الفول الاخضر )
text: #000046
text: البازيلا بالاسبوع مسموح قبضة يد بس
text: #000047
text: الفاصولياالحب والفول اليابس والحمص وكلوووو ممنوع
text: #000048
text: ?الخضار مسموحة بأغلبها شرط الفرم الناعم بالشوربة او العصير
text: #000049
text: البندورة ?يفضل ما نكتر بتعمل احتباس سوائل لانو املاحها عالية يعني بالاسبوع كلو حبة وحدة وضمن الشوربة او ملعقة وسط دبس بندورة !!
text: #000050
text: الجزر ?بيعشق الدهون وبيحب يخزنها بالجسم لو نزل الوزن معه ما بنفضله لهيك وحدة بالاسبوع كلو بتكفي واكيد بالشوربة مو اكل ابدا
text: #000051
text: الفاصوليا الخضرا او اللوبيا والبامية ? مسموحين مقطعين ناعم
text: #000052
text: البقدونس والجرجير والخس والملفوف وهالقصص?مسموحة عصير بالخلاط او مع اللبن بالخلاط ممنوع ناكلها اكل حتى البقدونس الي سمحنا فيه كصحن يفضل بلاه او خلوه للظروف الاستثنائية ( يعني مافي كهربا او لكسر روتين او بحال الجوع الشديد )
text: #000053
text: كل ما اخدتو سائل افضل وبتاخدو نتيجة اسرع
text: #000054
text: الملوخية ?ورق ممنوعة مسموحة ناعمة شوربة
text: #000055
text: السبانخ والسلق ?ممتازين للشوربات ولفقر الدم
text: #000056
text: الكرفس والتوم والكرات والبصل والكوسا والباذنجان ? مفتوحة كميتن بالشوربات
text: #000057
text: الشمندر مسموح وحدة بالاسبوع بس وتكون مسلوقة تمام
text: #000058
text: ?الفواكه مسموحة باغلبها متل المقدمة شرحنا هالموضوع قبل .. وح انسخه كمان
text: #000059
text: (الفواكه متل التفاح او البرتقال او الكريفون او الكيوي او الرمان بنعتبرها كل وحدة حصة
text: #000060
text: الكرمنتينا او الخوخ كل ٢ حصة
text: #000061
text: البطيخ الاحمر مسموح حز كامل عادي
text: #000063
text: مو نقسم ربع البطيخة ونقول هي حز وسط يعني
text: #000064
text: البطيخ الاصفر ادسم واتقل كمان حز واحد
text: #000065
text: طبعا يفضل ناخد الفواكه عصير ممكن ناكل اللي بتكون طرية كتيير ومن الصلب الموسمي فقط
text: #000066
text: اما التفاح عم نتحايل عليه بالبرش بس هاد خلوه كمان لكسر الروتين او بحال ما في خلاط حاولو تاخدوه عصير احسن
text: #000067
text: ?البيض ممنوع للكل الا المرضع والحامل ممكن تاخد وحدة باليوم (او كاسة حليب قليل الدسم)
text: #000068
text: ولازم مسلوقة مو قلي ابدا
text: #000069
text: الباقي ابدا ابدا كلوه بالفري ..
text: #000070
text: ?الحليب مسموح بالاسبوع ٣ كاسات بس ويكون قليل الدسم ممكن تعملوه مع شوفان ومحلي صناعي بيكون متل اكلة حلو او مع عسل او قرفة او مع كاكاو خام بودر ..
text: #000071
text: ممنوع المكسرات والشوكولا والمضغ وتحريك الاسنان ..
text: #000072
text: ممكن ناخد وحدة من لبن الفواكه باليوم كنوع تحلية
text: #000073
text: ممكن نضيف فواكه للبن لكاسة وحدة بس مو اكتر اما لكل اللبن غلط
text: #000074
text: الماجي مكعبات مسموح نص مكعب باليوم واذا بودر معلقة كبيرة اوكي
text: #000075
text: الملح معلقة صغيرة باليوم موزعة بين اللبن والشوربة
text: #000076
text: المتة مسموحة متلها متل الخلطات والمشروبات الساخنة بس بدون سكر
text: #000077
text: كل مشروبات ٣ب١ او ٢ب١ او اي مبيض لو دايت ممنوع .. مسموح نسكافيه سادة وبلاك بس ويفضل ننتبه لكميتها
text: #000078
text: هالتعليمات لتستفادو اكتر ولتاخدو نتيجة احسن وتكونو جد ماشيين سوائل
text: #000079
text: بنعرف نظامنا الو شروطه وصعب شوي بس الاستفادة ولا اريح واهم شي مافي تقييد بالوقت ولا باللكل كل يوم شو لازم
text: #000080
text: اختياراتكن كتيرة ودوما حاولو من الموسمي والموجود بالبيت حاولو لا تتكلفو زيادة بالنتيجة الدايت الي عنا عملي وبيناسب حياتكن العملية
text: #000081
text: ريجيم السوائل للمرضعات ?
text: #000082
text: الهم عنا استثنائات بريجيم السوائل ......
text: #000083
text: ....نحاول اضافة الشوفان للشوربات
text: #000085
text: وطبعا ما ننسى هالأشياء الاصلية بريجيمنا يعني الشوربة ليتر والعصير ليتر واللبن 8 كاسات باليوم ......
text: #000086
text: اما بالنسبة للخلطات ممنوعة الحامية منها من اجل البيبي ....
text: #000087
text: المسموح الشاي الاخضر والكمون والليمون والزعتر الاخضر والحلبة والشمرة كتير منيحة لإدرار الحليب وتغذية البيبي .....
text: #000088
text: ١-كل يوم الصبح عالريق كاسة مي دافي مع عصرة ليمون ونتفة عسل لنمنع حموضة المعدة
text: #000089
text: او اذا بالبيريود كاسة مي مغلية مع معلقة قرفة بودر ومعلقة عسل غلوة وحدة بس
text: #000090
text: ٢- اذا بنقدر كمان كاستين مي اللي بتحبو باردة او فاترة توصية ادمونة هلا ٣- اي شي دافي نشربه : شاي اخضر مع هيل ( الهيل روعة لزيادة الحرق )
text: #000091
text: او نسكافيه بلاك او قهوة سادة
text: #000092
text: ٤- عصير البقدونس كاضافة للدايت او عصير الكرفس او الجرجير
text: #000093
text: ٥- عصير فريش هون اجى دور صديقنا الخلاط شو عنا فواكه مسموحة بالخلاط
text: #000094
text: يعني : تفاحة و٣ شرحات اناناس و٥ حبات فريز و برتقالة كمثال طبعا .. مع رشة قرفة وعسل يا سلام روعة وباقي الليتر مي ..
text: #000095
text: البطيخ الاحمر مسموح حز ما يعادل صحن صغير
text: #000096
text: الصبار تقريبا ٢ بيعملو حصة
text: #000097
text: ٦- نبدا بكاسة لبن ممكن نضيفلها بذر كتان للي ما معها اضطراب هرموني
text: #000098
text: او نخالة شوفان او اسبغول او خيارة مبشورة مع توم ولبن
text: #000099
text: ٧- الشوربات : فكرتي ح تكون تنظيم شورباتنا حتى ما نتركها ولا نتكاسل
text: #000100
text: a-اول يوم شوربة شعيرية خفيفة نظيفة سريعة
text: #000101
text: b-تاني يوم شوربة خضار ( ملفوف – سبانخ – ملوخية )
text: #000102
text: c-تالت يوم شوربة عدس ونخففها قد ما فينا
text: #000103
text: d-رابع يوم يفضل تكون شوربة تونا او دجاج مع خضار خفيفة او شوربة فاصوليا خضرا او بامية
text: #000104
text: e-خامس يوم شوفان والاختيارات بالالبوم كتيييرة مع لبن او لحالها مع لحمة او مع دجاج وليمون وكزبرة وهي ح اعملها ونزلها ببوست لانها روعة
text: #000105
text: f-سادس يوم لبن مع بيتنجان مشوي
text: #000106
text: تابعوني على قناتي للاجابه على الاسئله معكم ماريا
text: #000108
text: من نحاسي الى اشقر رمادي
text: #000109
text: ريجيم النقاط سر رشاقتي
text: #000112
text: رقص الزومبا للتخسيس كيلو في المرة الواحدة
text: #000113
text: تصغير الانف باليد,Minimize your nose by hand
text: #000114
text: ريجيم الليمون من افضل الريجيمات تعلمي طريقة الريجيم الصحيحة لنحف بشكل سريع Diet Lemon of the best Alrjemat learn the correct way Dieting Tnhv rapidly
text: #000115
text: الزنجبيل لتنحيف البطن والخصر, waist Slimming
text: #000116
text: فوائد الثوم على الريق للتخسيس 1
text: #000117
text: تخسيس الارداف والمؤخرة بالاعشاب
text: #000118
text: فوائد القرفة والزنجبيل للجسم والتنحيف
text: #000119
text: Subscribe to our mailing list to get the new updates!
text: #000120
text: طريقة القهوة الخضراء للتنحيف
text: #000121
text: جدول السعرات الحرارية لانقاص الوزن بسرعة
text: #000122
text: علاج و ازالة سيلوليت الأفخاذ
text: #000123
text: تمارين للتخلص من سيلوليت الافخاذ
text: #000124
text: لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *
text: #000126
text: موقع غربيات احدث صيحات التجميل
text: #000127
text: موقع غربيات قصات شعر قصير مدرج فرنسي بوي وقصة شعر كاريه
  دورات تجميل،دورات مكياج،خلطات للبشرة،خلطات للشعر،تنحيف،تخسيس،ريجيم ،رياضة زومبا،مجوهرات ذهب
text: #000128
text: واقي شمس يوسيرين للبشره المختلطة و الدهنية النهدي او مع كريم أساس
  افضل واقي شمس ومبيض طبيعي 3 كريمات تفتيح
  افضل واقي شمس رخيص وحلو للبشره الدهنية و الجافة من الصيدلية 8
  افضل واقي شمس للبشرة الجافة الحساسة/ 19 كريم مميز
text: #000133