text: [{"text_idx": "#000002", "text": "Mga resipe nga walay Thermomix"}, {"text_idx": "#000006", "text": "10 nga magaan nga mga resipe nga adunay ubos sa 150 kcal"}, {"text_idx": "#000007", "text": "Ania na ang compilation nga imong gihulat... 10 ka light recipes nga ubos sa 150 kcal para makatagamtam ka ug simple nga pagkaon, lainlain ug puno sa lami."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Karon nga kita, kapin o kulang, sa tunga-tunga sa tuig, kini usa ka maayong oportunidad sa pagrepaso atong mga katuyoan. Busa kung kulang ka sa kadasig nga adunay maayong pagkaon, sa kini nga mga resipe makuha nimo kini."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Ug kini mao nga ang ting-init mas ting-init kung kita nag-atiman sa atong kaugalingon ug tan-awon nga maayo, mao nga ang atong sugyot nagdala mga resipe alang nianang adlawa adunay gikinahanglan nga mga kapanguhaan."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Dili kini ang una nga higayon nga nagmantala kami usa ka compilation nga adunay mga light recipe. Ibilin ko sila dinhi aron madala nimo ug magsilbing a inspirasyon."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Sa kini nga panagsama sa gaan nga mga resipe nga wala moubos sa 150 kcal makit-an nimo ang dali ug dali nga mga ideya nga gihimo sa Thermomix."}, {"text_idx": "#000012", "text": "9 nga mga resipe nga kaunon ang ting-init nga dili maihap ang kalori"}, {"text_idx": "#000013", "text": "Kini nga koleksyon sa mga resipe mao ang sulundon nga pagkaon sa ting-init nga dili maihap ang kalori. Aron malipay ka, sa parehas nga oras, sa imong bakasyon ug himsog nga pagkaon."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Kini sayon \u200b\u200b\u200b\u200bnga mga resipe sa pag-andam ug kana makatabang kanimo paghimo og panihapon o gaan nga pagkaon ug bayran ang pipila ka sobra nga kanunay nga mahitabo sa tibuok semana."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Unsang 10 ka light recipes nga ubos sa 150 kcal ang among gipili para nimo?"}, {"text_idx": "#000016", "text": "Kini nga resipe alang sa mga prawn sa vinaigrette makatabang sa amon aron mapadayon ang linya. Kinahanglan ra nimo nga hinumduman nga kinahanglan magpahulay bisan dili moubos sa 8 ka oras."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Gilthead sea bream nga adunay dekorasyon nga mga utanon"}, {"text_idx": "#000018", "text": "Gilthead nga adunay asin nga gihimo sa Varoma ug inubanan sa usa ka dekorasyon nga mga utanon, usa ka dali, limpyo ug komportable nga paagi sa pagluto sa mga isda, nga dugaon, himsog ug lamian."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Himsog ug lamian nga light cream nga hinimo gikan sa escarole. Usa ka himsog nga pinggan alang sa pila kaayo nga kaloriya ug daghang kadaghan nga bitamina ug nutrisyon."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Ang zucchini ug kanding nga keso nga mga mini nga tortilla"}, {"text_idx": "#000021", "text": "Kini nga mga lamian nga zucchini ug kanding nga keso nga mga tortilla magakalipay sa mga bata ug tigulang. Usa ka kompleto kaayo ug balanse nga pagpangandam nga adunay 100 kaloriya ra."}, {"text_idx": "#000022", "text": "Mga rolyo sa talong ug sinugba nga sili"}, {"text_idx": "#000023", "text": "Ang sinugba nga talong ug sili nga rolyo usa ka mapuslanon nga resipe nga magamit kaayo aron mabalik ang nabilin nga ubang mga pagpangandam."}, {"text_idx": "#000024", "text": "Mga uhong nga adunay sarsa nga dugos ug luya"}, {"text_idx": "#000025", "text": "Matam-is ug maaslom nga mga uhong nga gituslob sa usa ka caramelized honey, luya ug lemon nga sarsa. Lami kaayo"}, {"text_idx": "#000027", "text": "Usa ka lab-as, himsog ug gaan nga ginalaga nga utanon, nga gihimo sa 15 minuto uban ang Thermomix. Lami kaayo"}, {"text_idx": "#000028", "text": "Cod ug shrimp burger nga adunay sarsa sa tartar"}, {"text_idx": "#000029", "text": "Kini nga mga cod ug shrimp burger nga adunay sarsa sa tartar usa ka gaan ug lamian nga alternatibo sa pagtagamtam sa tradisyonal nga mga lami."}, {"text_idx": "#000030", "text": "Hibal-i kung giunsa ang paghimo sa usa ka lamian nga textured soy ragout uban ang Thermomix. Usa ka yano, adunahan ug andam nga resipe sa 25 minuto."}, {"text_idx": "#000031", "text": "Vegan ug walay asukal nga tsokolate flan"}, {"text_idx": "#000032", "text": "Ang kini nga vegan ug wala\u2019y asukal nga tsokolate nga flan usa ka panam-is nga panamtang alang sa daghang mga dili pagtugot, dali ug dali buhaton sa Thermomix."}, {"text_idx": "#000035", "text": "Tibuok nga agianan ngadto sa artikulo: mga thermorecipe \u00bb Mga artikulo \u00bb Kinatibuk-ang \u00bb Sayon \u00bb 10 nga magaan nga mga resipe nga adunay ubos sa 150 kcal"}, {"text_idx": "#000042", "text": "Giunsa paghimo ang usa ka blog sa pagluto"}]