text: [{"text_idx": "#000003", "text": "Sa among opinyon, ang labing kaayo nga suplemento sa nootropic sa Alpha GPC sa 2021 alang sa kaugalingon nga paggamit ang Cofttek Ang Alpha GPC. Ang labing kaayo nga butang bahin sa kini nga pagdugang mao ang kini usa ka produkto nga vegetarian / vegan ug sa ingon, mahimo kini tanan. Labi ka hinungdanon, ang suplemento wala\u2019y sulud nga bisan unsang trigo, gluten, gatas, itlog, isda, ug mga nut. Kini, busa, angay usab alang sa konsumo alang sa mga tawo nga adunay alerdyi. Bisan pa, kung adunay ka mga kondisyon nga nauna na, kinahanglan ka nga makigsulti una sa imong doktor. Kini suplemento nakakuha ra positibo nga mga pagsusi ug gibuhat gyud kung unsa ang giangkon niini nga buhaton."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Alpha GPC Ang pagdumala nagdugang sa pagpagawas sa neurotransmitter acetylcholine ug gipadali ang pagkat-on ug panumduman. Sa mga atleta, ang suplemento sa Alpha GPC nagpugong sa pagminus nga gipahinabo sa ehersisyo sa lebel sa choline, nagdugang ang paghimo sa paglahutay ug pagtubo sa pagtubo sa hormon."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Gikapoy ka ba sa Alpha GPC?"}, {"text_idx": "#000009", "text": "Adunay ba mga epekto ang utok sa Alpha?"}, {"text_idx": "#000010", "text": "Ang mga epekto sa Alpha Brain talagsaon kaayo. Pinauyon sa klinikal nga pagsulay sa Alpha Brain ug ebidensya, wala\u2019y ulat bahin sa dili maayong epekto sa suplemento."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Ang sobra nga choline mahimong hinungdan sa baho sa lawas nga nagsuka, nagsuka, bug-at nga singot ug laway, ubos nga presyon sa dugo, ug kadaot sa atay. Gisugyot usab sa pipila nga panukiduki nga ang daghang kantidad sa choline mahimong magdugang sa peligro sa sakit sa kasingkasing."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Kini nga duha nga mga choline supplement nga maayo nga magkatrabaho. ... Ang Alpha GPC usa ka gigikanan nga produkto sa phosphatidylcholine (PC). Ug ang suplemento nga CDP Choline naghatag sulud nga uridine alang sa pag-synthes sa PC. Ingon kadungan, gihatagan nimo ang imong utok sa klase nga choline nga kinahanglan niini hangtod mismo sa lebel sa cellular."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Natural ba ang Alpha GPC?"}, {"text_idx": "#000016", "text": "Ang Alpha GPC usa ka natural nga nahitabo nga molekula nga nagpuyo sa sulud sa utok. Kini nga hinungdanon nga nutrient, nga adunay kalabotan sa pamilya nga B-bitamina, nga piho nga nagpuyo sa sulud sa mga neurons sa cell membrane."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Luwas ba ang utok sa Alpha?"}, {"text_idx": "#000018", "text": "Ang Alpha Brain usa sa labing luwas mga suplemento nga nootropic. Bisan pa, mahimo nimong masinati ang pipila ka gagmay nga mga epekto sa mga termino sa interaksyon sa tambal o kung nag-inom labaw pa sa gikinahanglan. Mao nga kinahanglan nimo nga sundon ang girekomenda nga dosis ug kinahanglan nga mokonsulta sa imong doktor sa wala pa pagkuha bisan unsang nootropic supplement."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Unsa ka dugay ang mga epekto sa utok sa Alpha?"}, {"text_idx": "#000020", "text": "Ang Alpha Brain molungtad labi pa sa 6 ka oras. Pinauyon sa pipila nga independyenteng pagsusi sa Alpha Brain, ang mga epekto mahimong molungtad labi pa sa 7-8 ka oras."}, {"text_idx": "#000021", "text": "Nagtrabaho ba gyud ang utok sa Alpha?"}, {"text_idx": "#000022", "text": "Ang paggamit sa utok sa Alpha sulod sa 6 ka semana mahinungdanon nga nagpalambo sa karon nga panumduman sa berbal ug paglihok sa ehekutibo kung itandi sa mga kontrol, sa usa ka grupo sa himsog nga mga hamtong nga nag-edad 18-35 Mga sangputanan sa kini nga pagsulay takus sa dugang nga pagtuon sa aplikasyon sa pagpaayo sa panghunahuna suplemento sa pasundayag sa atletiko."}, {"text_idx": "#000024", "text": "Legal ba ang utok sa Alpha?"}, {"text_idx": "#000025", "text": "Sa pagkomento bahin sa kini nga kahimtang, ang magtutukod sa Onnit Aubrey Marcus miingon: Gipili namon nga pilion ang matag hugna sa utok sa Alpha sa among kaugalingon nga gasto aron maseguro nga ang among mga produkto libre sa bisan unsang gidili o iligal nga mga sangkap."}, {"text_idx": "#000026", "text": "Unsa ang labing kaayo nga suplemento sa Nootropic?"}, {"text_idx": "#000027", "text": "Ang Alpha GPC usa ka natural-nga adunay choline compound nga makita sa utok. Gipagawas usab kini nga compound kung ang usa ka fatty acid nga makit-an sa toyo ug uban pang mga tanum maguba. Bisan kung ang Alpha GPC natural nga adunay, sa natural nga konsentrasyon ug gidaghanon niini, dili kini igo aron mahimo ang mga gimbuhaton nga gidisenyo aron suportahan. Sa ingon, Alpha GPC kanunay gimando alang sa konsumo sa porma sa mga suplemento sa pagdyeta nga adunay sulud nga Alpha GPC nga gihimo pinaagi sa bisan kemikal o enzymatic nga deacylation sa phricatidylcholine-enriched soya phospholipids."}, {"text_idx": "#000028", "text": "Ang panukiduki nga gihimo sa Alpha GPC sa mga katuigan gitukod kini ingon usa ka pasiuna nga parasympathomimetic acetylcholine nga nagpalihok sa parasympathetic nga gikulbaan nga sistema ug busa, aktibong makatabang sa pagtambal sa Alzheimer ug lainlaing mga porma sa pagkakalma. Ang Alpha GPC mao usab ang labing episyente nga choline prodrug ug busa, ang mga suplemento nga adunay sulud nga tambal nagsilbing usa ka gigikanan sa choline sa pagdyeta. Ang Choline usa ka hinungdanon nga sustansya nga kinahanglan sa lawas aron makahimo daghang mga kinahanglanon nga kalihokan, sama sa pagtubo sa cellular ug metabolismo. Ang Alpha GPC usa usab ka epektibo nga nootropic nga makapaayo sa panghunahuna sa utok. Sa ingon niini kanunay gimando sa mga tigulang nga pasyente nga nakasinati og pagkunhod sa panghunahuna. Ang pag-inom sa Alpha GPC mahimo usab madugangan ang paghimo sa pagtubo nga hormone sa sulud sa lawas ug sa ingon, ang mga atleta sa palibot sa trabaho naggamit mga suplemento sa Alpha GPC aron mapaayo ang ilang kinatibuk-ang output sa kuryente."}, {"text_idx": "#000029", "text": "Unsa ang labing kaayo nga suplemento sa utok?"}, {"text_idx": "#000030", "text": "Ang mga suplemento sa Alpha GPC nagdala uban kanila daghang posible nga mga kaayohan. Sa pagsugod, nahibal-an ang Alpha GPC nga makapaayo sa kahimsog ug paglihok sa utok. Gibuhat kini pinaagi sa pagdugang sa lebel sa dopamine sa lawas. Daghang mga pagtuon ang naglambigit usab sa kini nga compound nga adunay gipaayo nga memorya ug katakus sa pagkat-on. Sa pipila nga piho nga mga kaso, ang mga suplemento sa alpha GPC nakahimo usab ibalik ang memorya bisan kung ang ingon nga mga kaso layo ug dyutay. Gawas sa pagpaayo sa katungdanan sa utok ug panghunahuna, adunay igo nga ebidensya aron mapamatud-an nga ang Alpha GPC mahimong magamit aron matambalan ang Alzheimer, lainlaing mga porma sa dementia, ug lumalabay nga pag-atake sa ischemic. Gigamit usab ang mga compound sa mga atleta tungod kay gipataas niini ang ilang output output. Sa konklusyon, ang alpha GPC adunay daghang gitukod nga mga benepisyo, usa ka hinungdan nga hinungdan nga nakadugang sa pagkapopular niini sa miaging mga tuig."}, {"text_idx": "#000031", "text": "Ang Alpha GPC usa ka putative acetylcholine precursor nga adunay posibilidad nga madugangan ang pagtago sa pagtubo sa hormone pinaagi sa aksyon sa acetylcholine-stimulated catecholamine."}, {"text_idx": "#000033", "text": "Unsa ang sulud sa utok sa Alpha?"}, {"text_idx": "#000034", "text": "Ang Alpha Brain adunay duha nga sagol nga makapadako sa lebel sa acetylcholine: GPC choline, diin ang lawas gibag-o sa acetylcholine, ug Huperzine A, usa ka alkaloid nga nakuha gikan sa Chinese club lumot, naila usab nga Huperzia serrata."}, {"text_idx": "#000035", "text": "Luwas ba ang choline sa CDP?"}, {"text_idx": "#000036", "text": "Ang choline sa CDP usa ka luwas nga tambal, sama sa gipakita sa mga pagsulay nga makahilo; wala kini mga seryoso nga epekto sa cholinergic system ug kini hingpit nga gitugot."}, {"text_idx": "#000037", "text": "Unsa ang mga epekto sa Noopept?"}, {"text_idx": "#000040", "text": "Mahimong posible alang sa Alpha GPC aron mapaayo ang pagporma sa memorya ug mapaayo ang abilidad sa pagkat-on. Mahimo usab nga ipataas sa Alpha GPC ang lebel sa dopamine, nga makabenipisyo og maayo ang utok."}, {"text_idx": "#000042", "text": "Unsa ang mga simtomas sa kakulang sa choline?"}, {"text_idx": "#000044", "text": "Maayo ba ang choline alang sa pagkabalaka?"}, {"text_idx": "#000045", "text": "Mahimong mapadako sa Choline ang pagpaandar sa memorya, mapaayo ang pag-uswag sa utok ug matambalan ang pagkabalaka ug uban pang mga sakit sa pangisip."}, {"text_idx": "#000046", "text": "Unsa ang labing kaayo nga gigikanan sa choline?"}, {"text_idx": "#000048", "text": "Unsaon nako pagkuha sa natural nga choline?"}, {"text_idx": "#000051", "text": "Giunsa nimo masulay ang kakulang sa choline?"}, {"text_idx": "#000053", "text": "Unsa ang lami sa Alpha GPC?"}, {"text_idx": "#000055", "text": "Epektibo ba ang mga choline supplement?"}, {"text_idx": "#000056", "text": "Ang dagko nga mga pagtuon sa obserbasyon nagsumpay sa pag-inom sa choline ug lebel sa dugo aron mapaayo ang pagpaandar sa utok, lakip ang labi ka maayong panumduman ug pagproseso. Pagdugang sa 1,000 mg matag adlaw misangput sa pagpaayo sa mubo ug dugay nga panumduman sa berbal sa mga hamtong nga nag-edad 50-85 nga dili maayo nga panumduman."}, {"text_idx": "#000059", "text": "Ang Citicoline nagpalambo sa komunikasyon sa cellular pinaagi sa pagdugang nga magamit ang mga neurotransmitter, lakip ang acetylcholine, norepinephrine, ug dopamine. Sa yano nga mga termino, ang sangkap nga choline sa citicoline gigamit aron makahimo og acetylcholine, nga usa ka panguna nga ehekutibo nga neurotransmitter sa utok sa tawo."}, {"text_idx": "#000060", "text": "Unsa ang kalainan sa choline ug phosphatidylcholine?"}, {"text_idx": "#000062", "text": "Ang choline ba ang hinungdan sa pagkabalaka?"}, {"text_idx": "#000066", "text": "Unsa ang mga epekto sa choline?"}, {"text_idx": "#000072", "text": "Mahimo kini hinungdan sa mga epekto sa pipila ka mga tawo lakip ang heartburn, sakit sa ulo, pagkalipong, ug panit sa panit. Kung gihatag ingon usa ka shot: Ang Alpha GPC MAOY POSIBLIG Luwas kung gamiton sa angay. Mahimo kini hinungdan sa mga epekto sa pipila ka mga tawo lakip na ang heartburn, sakit sa ulo, insomnia, kalibog, ug pamumula sa lugar nga giindyeksyon."}, {"text_idx": "#000073", "text": "Epektibo ang Alpha GPC sa pagdugang sa paghimo sa ubos nga pwersa sa lawas pagkahuman sa 6 ka adlaw nga pagdugang. Ang mga coach sa paghimo og sport mahimong hunahunaon ang pagdugang sa Alpha GPC sa pagdiyeta sa tulin ug kusog nga mga atleta aron mapaayo ang paghimo sa kaunuran."}, {"text_idx": "#000076", "text": "Luwas ba gamiton ang utok sa Alpha?"}, {"text_idx": "#000077", "text": "Ang Alpha Brain usa ka labing luwas nga mga suplemento sa nootropic. Bisan pa, mahimo ka makasinati pipila ka gagmay nga mga epekto sa mga termino sa mga pakigsulti sa medisina o kung nag-inom labi pa sa gikinahanglan. Mao nga kinahanglan ka magpabilin sa girekomenda nga dosis ug kinahanglan nga mokonsulta sa imong doktor sa wala pa magkuha bisan unsang nootropic supplement."}, {"text_idx": "#000078", "text": "Naglihok ba ang mga suplemento sa utok?"}, {"text_idx": "#000079", "text": "Ang tanan nga mga pagtuon nga gihimo sa pag-analisar sa lainlaing mga epekto sa Alpha GPC sa lainlaing mga kalihokan sa lawas nga nagkahiusa nga mouyon nga ang tambalan, kung mahurot sa sulud sa adlaw-adlaw nga mga limitasyon, hingpit nga luwas. Bisan pa, ang sobra nga pag-inom sa Alpha GPC mahimong mosangput sa mga epekto, sama sa labad sa ulo, sakit sa kasingkasing, insomnia ug pagkahilo. Labi nga hinungdanon, ang mga babaye nga mabdos ug nagpasuso dili kinahanglan nga mogamit niini nga tambalan tungod kay wala pa nahimo ang pagtuon aron matun-an ang epekto sa Alpha GPC sa mga mabdos nga babaye. Sa susama, kung adunay ka kondisyon nga pre-ana, labing maayo nga mokonsulta ka sa imong doktor sa dili pa magsugod sa bisan unsang supplement sa Alpha GPC."}, {"text_idx": "#000080", "text": "Mahimo ba nga hinungdan sa sakit sa ulo ang Nootropics?"}, {"text_idx": "#000081", "text": "Apan adunay pipila ka mga potensyal nga epekto, lakip ang sakit sa ulo, kabalaka ug dili pagkakatulog."}, {"text_idx": "#000082", "text": "Mahimo ba makadaot ang daghang choline?"}, {"text_idx": "#000084", "text": "Kung gikuha sa girekomenda nga mga dosis maayo ang pagtugot sa Alpha GPC. Alang sa kadaghanan sa mga hamtong ang han-ay sa madawat nga dosis labi ka lapad; usa ka nagdugang nga adlaw-adlaw nga dosis nga 300-1200 mg, kung gikuha sa usa o duha nga dosis, luwas ug episyente."}, {"text_idx": "#000085", "text": "Ang sayup nga paggamit sa nootropics \u2014 bisan unsang sangkap nga mahimo\u2019g makapausab, makapaayo, o makadugang sa nahimo nga panghunahuna, nga panguna pinaagi sa pagpukaw o pagpugong sa pipila nga mga neurotransmitter \u2014 mahimong delikado ug makadaot sa utok sa tawo, ug ang pipila nga mga indibidwal nga adunay kaagi sa paggamit sa pangisip o sangkap. mga sakit mahimo."}, {"text_idx": "#000086", "text": "Unsa ang labing kaayo nga pill sa utok sa merkado?"}, {"text_idx": "#000087", "text": "Ang Kape ba usa ka Nootropic?"}, {"text_idx": "#000088", "text": "Ang kape gikonsiderar nga nootropic tungod kay adunay sulud kini nga caffeine. Ang caaffeine usa ka sikat nga nootropic nga panguna nga nagpadako sa pagkaalerto ug kahimtang. Ang mga Nootropics, nga gitawag usab nga \"mga tambal nga maalam\" makatabang sa pagpaayo sa mga kalihokan sa panghunahuna, pagpaayo sa memorya ug paghimo sa utok."}, {"text_idx": "#000089", "text": "Kinsa sa mga Nootropics ang tinuod nga molihok?"}, {"text_idx": "#000090", "text": "Usa ka pagtuon nga gihimo aron masabtan ang epekto sa alpha GPC sa output sa kuryente gipadayag nga ang usa ka dosis nga 600 mg hinungdan sa pagdugang sa sekreto sa pagtubo nga hormone. Sa ingon, ang usa ka sukaranan nga dosis sa alpha GPC kasagaran taliwala sa 300 hangtod 600 mg ug gitambagan ang mga atleta nga magpabilin sa taas nga kinutuban."}, {"text_idx": "#000091", "text": "Bisan pa, kung bahin sa pagtambal sa pagkunhod sa panghunahuna, hapit tanan nga mga pagtuon nga nag-analisar sa sangputanan sa Alpha GPC sa kalihokan sa panghunahuna gigamit ang usa ka sukaranan nga dosis nga 1200 mg matag adlaw, nga gibahin sa tulo nga dosis nga 400 mg. Ang usa ka pagkunhod sa kini nga kantidad sa dosis mahimo nga dili adunay parehas nga epekto sama sa usa ka 1200 mg nga dosis matag adlaw. Sa ingon, ang mga pasyente nga nag-antos sa Alzheimer's, dementia, ug TIA kanunay gitambagan nga magpabilin sa 1200mg / adlaw nga dosis."}, {"text_idx": "#000092", "text": "Ang CBD ba usa ka Nootropic?"}, {"text_idx": "#000093", "text": "Tungod sa daghang mga kaayohan sa panghunahuna sa kahimsog, ang CBD gikonsiderar nga nootropic. Daghang mga tigdukiduki madasigon sa potensyal sa CBD nga makatabang sa kasagarang mga hagit sa pangisip sama sa kabalaka, kasubo, ug tensiyon."}, {"text_idx": "#000096", "text": "Sa daghang katuigan daghang mga pagtuon ang gihimo aron matun-an ang kaarang sa kini nga compound aron makatabang sa pagtambal sa Alzheimer. Usa sa ingon nga pagtuon gipadayag nga ang Alpha GPC nagpalambo sa lebel sa acetylcholine sa utok. Ang acetylcholine adunay kalabutan sa gipaayo nga pagpaandar sa utok ug pagpaayo sa pag-ila. Labi ka hinungdanon, gipadayag usab sa pagtuon nga sa mga tawo nga adunay hypertension, ang Alpha GPC mikunhod ang paghubag sa palibot sa mga ugat sa dugo sa utok, nga tungod niana mopaayo ang pagpaandar sa utok."}, {"text_idx": "#000097", "text": "Gipakita usab ang panukiduki nga ang mga pasyente nga nag-antos sa sakit nga Alzheimer mahimong makabenipisyo sa pagkuha 1200 mg alpha GPC adlaw-adlaw. Ang kini nga dosis girekomenda sa gidugayon nga 3 hangtod 6 ka bulan ug labi nga mapaayo ang kahanas sa panghunahuna sa mga tawo nga nag-antos sa makamatay nga sakit."}, {"text_idx": "#000099", "text": "Daghang mga tawo ang naglibog taliwala sa dementia ug Alzheimers. Mao nga, hinungdanon nga mahibal-an una ang kalainan sa una. Ang Dementia usa ka kinatibuk-an nga termino nga gigamit aron ihulagway ang pagkunhod sa abilidad sa pangisip sa usa ka tawo sa sukod nga ang pag-us-us nagsugod sa pagpanghilabot sa mga adlaw-adlaw nga buluhaton sa tawo. Ang Alzheimer's dili dementia kundili usa ka piho nga sakit nga usa sa kasagarang hinungdan sa dementia."}, {"text_idx": "#000101", "text": "Ang kanunay nga pag-atake sa ischemic (TIA) mga mubo nga yugto sa neurological dysfunction, nga sagad nga gipahinabo sa usa ka pagkaguba sa suplay sa dugo sa utok ug mata. Ang kanunay nga pag-atake sa ischemic kasagaran molungtad sulod lamang sa pipila ka minuto apan nakita sila ingon mga nauna sa stroke. Gipahigayon ang usa ka pagtuon aron matun-an ang epekto sa Alpha GPC sa mga pasyente nga stroke ug TIA. Gipakita sa pagtuon nga ang mga tawo nga nagkuha og 1200-mg Alpha GPC nga nag-shot matag adlaw sulod sa 28 nga adlaw, gisundan sa 1200 mg / adlaw sa Alpha GPC (pinaagi sa oral nga lakang) sa unom ka bulan, nagpakita sa mga kahanas sa paghunahuna nga labi ka maayo ug ingon man usab mas maayo nga pagkaayo gikan sa TIA ."}, {"text_idx": "#000103", "text": "Ang Acetylcholine usa ka organikong kemikal nga naglihok isip usa ka neurotransmitter ug hinungdanon alang sa mga gimbuhaton sa panumduman ug pagkat-on. Gipataas sa Alpha GPC kini nga kemikal sa sulod sa utok, sa ingon nagdala ngadto sa gipalambo nga panumduman ug panumduman. Mao nga ang alpha GPC kanunay nga gigamit ingon usa ka hinungdan nga sangkap sa mga suplemento sa pagdako sa nootropic."}, {"text_idx": "#000104", "text": "5 Kini Nagpauswag sa Athletic Performance"}, {"text_idx": "#000105", "text": "Sa mga atleta, ang paggamit sa alpha GPC nalambigit sa usa ka pag-aghat sa pag-ehersisyo sa pagpaayo sa choline. Labi nga hinungdanon, nalambigit usab kini sa pagdugang sa produksiyon sa pagtubo nga hormone ug gipalambo ang pasundayag sa paglahutay. Sa ingon, ang mga coach ug tigbansay kanunay nagtambag sa mga atleta nga mag-ut-ot sa alpha GPC aron makab-ot ang gipalambo nga kalamnan sa kalamnan."}, {"text_idx": "#000106", "text": "Co-founder, punoan nga administrasyon sa kompanya; Nadawat ang PhD gikan sa Fudan University sa organikong chemistry. Kapin sa siyam ka tuig nga kasinatian sa organikong kemika ug pagdesinyo sa laraw sa droga; hapit 10 nga papeles sa panukiduki nga gipatik sa may awtoridad nga mga journal, nga adunay labaw sa lima ka patente sa China."}, {"text_idx": "#000109", "text": "(3). Parnetti, Lucilla; ug uban pa. (2007). \"Cholinergic precursor sa pagtambal sa pagkadaot sa panghunahuna: Dili epektibo nga mga pamaagi o kinahanglan alang sa pag-usisa usab?\". Journal sa Neurological Science. 257 (1-2): 264\u20139."}, {"text_idx": "#000110", "text": "(4). Panaw sa pagsuhid egt."}, {"text_idx": "#000112", "text": "(6). Anandamide vs cbd: hain ang mas maayo alang sa imong kahimsog? Tanan nga kinahanglan nimo mahibal-an bahin sa kanila!"}, {"text_idx": "#000113", "text": "(7). Tanan nga kinahanglan nimo mahibal-an bahin sa nikotinamide riboside chloride."}, {"text_idx": "#000116", "text": "(10). Nag-una nga 6 nga kaayohan sa kahimsog sa mga suplemento sa resveratrol."}, {"text_idx": "#000117", "text": "(11). Nag-una nga 5 nga kaayohan sa pagkuha phosphatidylserine (ps)."}, {"text_idx": "#000118", "text": "(12). Nag-una nga 5 nga kaayohan sa pagkuha pyrroloquinoline quinone (pqq)."}, {"text_idx": "#000121", "text": "Ang Alpha-gpc siguradong usa sa labing kaayo nga nootropics alang kanako. Gigamit nako ang 150mg sa mga adlaw nga gusto nako ang pagpaayo sa utok.\nAng nakurat kaayo sa akon mao ang abilidad sa pagpaayo sa pasundayag sa atletiko ug maayo kaayo. Ingon usa ka magdudula sa basketball, literal nga kini usa ka PED sigurado. Mas gibati nimo ang pagpugong sa imong lawas ug kung giunsa kini paglihok, ang maayong lihok sa kaunuran ug koordinasyon nagdugang nga daghan.\nNag-300mg ra ako karon. Gikuha kini sa 2 ka bulan diretso. Wala\u2019y depresyon. Kusog ra alang sa gym.\nNag-inom ako og 300mg sa buntag adlaw-adlaw. Nakit-an nako ang akong kaugalingon nga medyo nasubo human sa pipila ka mga semana sa una nga mga tuig, busa nagpahulay ako sa pipila ka mga adlaw. Karon kung mopahulay na ako ug mobalik kini, labi na nga naigo kini kanako ug maayo kaayo ang akong mga damgo sa usa o duha ka gabii. Dili kaayo halawom nga pagkatulog. Dili kini akong pinalabi nga butang. Gisulbad niini ang usa ka tibuok kinabuhi nga isyu sa mental fogginess alang kanako. Karon mas naka-focus ako ug alerto sa sosyal, ug mas daghan ang akong kusog. Giila nako ang uban pa nga nag-ingon nasubo sila tungod niini - ug giila ko nga ang sobra nga choline depression mao ang labing daotan nga butang sa kalibutan ug gubaon gyud ang imong adlaw. Mao nga kung adunay nakabasa niini ug naghunahuna nga sulayan kini, pagsugod sa labing ubus nga posible nga dosis, tingali bisan sa matag uban pang adlaw o mas taas pa, ug bantayan kung unsa ang imong gibati.\nAlang kanako kini molihok og maayo. Sa tinuud wala ako magdahum nga daghan kaayo apan sa matag higayon nga kuhaon ko kini gibati nako ang labi nga nakapunting ug nakadugang ang memorya.\nDaghan ang akong gitun-an mao nga namatikdan gyud ang mga epekto alang kanako. Gikuha ko ang 150-300 mg."}, {"text_idx": "#000122", "text": "Leave sa usa ka comment Cancel reply"}]