text: [{"text_idx": "#000000", "text": "Ang Libre nga Online Memory Test"}, {"text_idx": "#000001", "text": "Unsa ka maayo ang imong memorya?"}, {"text_idx": "#000002", "text": "Dad-a ang #1 pagsulay sa mga doktor & ang mga tigdukiduki misalig. Sayo nga pagsusi sa mga problema sa utok nga adunay makita nga mga resulta aron matabangan ka nga makit-an ang mga timailhan sa pasidaan, sa dili pa ulahi ang tanan. MemTraxTM dali, yano, ug magamit bisan asa - bisan unsang orasa."}, {"text_idx": "#000004", "text": "\"Gigamit nako kini sulod sa 8 ka tuig ug ang akong pahina sa profile napuno sa maayo ug dili maayo nga mga resulta. Ang pagmatikod sa mga uso sa akong mga iskor usa ka butang nga wala nako damha, hilabihan ka makahuluganon! Si Dr. Ashford mabination kaayo sa pagpatin-aw sa tanan mahitungod niini nga memory test . Sulayi kini.\""}, {"text_idx": "#000005", "text": "\"Ako mapasalamaton alang kang Dr. Ashford ug niining talagsaon nga team. Ang MemTrax nga pagsulay mao ang bulawan nga sumbanan sa pagsukod sa mga kahanas sa panumduman. Imong makita kini sa Alzheimer's Foundation of America website.\""}, {"text_idx": "#000006", "text": "\"Kini usa ka maayo kaayo nga pagsulay sa panumduman nga labi ka maayo sa daghang mga pagsulay nga makit-an sa usa ka web. Usab, nakita nako nga ang pagsulay makalingaw kaayo ug usa ka tinuud nga hagit sa imong kaugalingon. Kanunay nga gikuha ang akong presyon sa dugo aron makita kung unsa ang kahimtang sa akong kasingkasing sa daghang mga tuig, ug karon kanunay nga gigamit ang MemTrax makita nako kung giunsa usab ang akong utok.\""}, {"text_idx": "#000007", "text": "+120 nga Hubad sa Pinulongan"}, {"text_idx": "#000010", "text": "Ang Alzheimer's Foundation of America"}, {"text_idx": "#000013", "text": "Susiha kanunay ang imong memorya, pagkuha usa ka tinuod hulagway sa imong memorya sa paglabay sa panahon."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Pagsubay sa Pagkawala sa Memorya"}, {"text_idx": "#000015", "text": "Sayo nga pagsusi importante alang sa sayo nga interbensyon ug pag-atiman nga mahimo dugangi ang mga tuig sa imong kinabuhi."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Walay paghulat. Pagkuha ug walay kinutuban nga mga pagsulay sa memorya: 24 / 7 bisan unsang orasa, bisan unsang lugar."}, {"text_idx": "#000023", "text": "\"Nagduhaduha ko sa kredibilidad niini ... apan nasayop ko, mao nga kinahanglan nakong itakda ang rekord nga tul-id. Ang pagsulay sa MemTrax mao ang bulawan nga sumbanan sa pagsukod sa mga kahanas sa panumduman. Makita nimo kini sa website sa Alzheimer's Foundation of America...\" - Basaha ang Artikulo - Click HERE"}, {"text_idx": "#000024", "text": "Usa ka Memory Test nga gihimo alang sa dugay nga pagsubay."}, {"text_idx": "#000025", "text": "Amua hulagway Memory Test mao makalingaw, mubo, ug informative uban sa matahum nga bag-ong mga hulagway sa matag higayon nga imong kuhaon kini pag-usab."}, {"text_idx": "#000026", "text": "Ang laraw mao yano nga sa paggamit ug ang mga resulta sa pagsulay mao ang dali masabtan."}, {"text_idx": "#000028", "text": "Nabalaka ka ba nga ang imong panumduman hinayhinay nga napakyas? Wala ka nag-inusara. Minilyon ka tawo sa tibuok kalibotan ang naapektuhan niini pagkawala sa panumduman, nga motaas lamang samtang nagkatigulang ang populasyon. Ang pagkawala sa memorya mahimong hinungdan sa lainlaing mga butang, lakip ang Alzheimer's Disease, stroke, ug pagkasamad sa ulo."}, {"text_idx": "#000029", "text": "Ang maayong balita mao nga adunay mga paagi aron mapugngan ang pagkawala sa memorya o mapahinay ang pag-uswag niini. Ang usa ka paagi sa pagbuhat niini mao ang regular nga pagsulay sa memorya. Ang usa ka pagsulay sa panumduman makatabang kanimo sa pag-ila sa mga lugar diin ang imong panumduman mahimong huyang ug magtrabaho sa pagpauswag sa mga kahanas."}, {"text_idx": "#000030", "text": "Daghang klase sa memory test ang magamit online, ug daghan ang libre nga gamiton. Busa nganong dili sulayan ang usa karon? Mahimong kini ang unang lakang sa pagpreserbar sa imong bililhong mga handumanan sa umaabot nga katuigan!"}, {"text_idx": "#000031", "text": "Unsa ang pagsulay sa memorya?"}, {"text_idx": "#000032", "text": "Ang pagsulay sa memorya usa ka paagi sa pagsukod sa imong function sa memorya. Naay daghan lain-laing matang sa memorya mga pagsulay, apan silang tanan naglakip kanimo sa paghinumdom sa usa ka butang ug dayon gihangyo nga hinumdoman kini sa ulahi. Ang mga pagsulay sa panumduman mahimong makasusi sa mga problema sa memorya, makasubay sa mga pagbag-o sa memorya sa paglabay sa panahon, o makita lang kung unsa ka maayo ang imong panumduman."}, {"text_idx": "#000033", "text": "Ang pagkawala sa memorya usa ka kasagarang problema samtang kita nag-edad, apan nahibal-an ba nimo nga ang Alzheimer's Disease mao ang labing kasagaran nga porma sa dementia?"}, {"text_idx": "#000034", "text": "Ang Alzheimer's Foundation nagtanyag usa ka libre nga pagsulay sa panumduman aron matabangan ka nga mahibal-an kung unsa ka maayo ang imong panumduman karon. Kini nga pagsulay makatabang kanimo nga masabtan ang imong risgo sa umaabot nga Alzheimer's disease."}, {"text_idx": "#000035", "text": "Kakulang sa pagkatulog: kung kulang ka sa pagkatulog, gipakita sa mga pagtuon nga negatibo kini nga makaapekto sa imong panumduman."}, {"text_idx": "#000036", "text": "Stress ug/o kabalaka: kasagaran ang stress ug kabalaka tungod sa mga pagbati nga nabug-atan, ug samtang ang hunahuna naningkamot sa pagsagubang, kini makapalisud kanimo sa pagkonsentrar ug paghinumdom sa mga butang."}, {"text_idx": "#000037", "text": "Unsa ang usa ka short-term memory test?"}, {"text_idx": "#000038", "text": "Ang usa ka short-term memory test usa ka pagsulay nga nagsukod sa imong abilidad sa paghinumdom sa impormasyon sulod sa mubo nga panahon. Kasagaran kini naglakip sa paghinumdom sa usa ka lista sa mga pulong o numero o paghinumdom sa mga detalye gikan sa usa ka istorya."}, {"text_idx": "#000039", "text": "Adunay daghang lain-laing mga paagi sa pagsulay sa imong short-term memory. Usa ka standard nga pamaagi mao ang digit span test, nga naglakip sa pagsubli sa listahan sa mga numero sa unahan ug paatras."}, {"text_idx": "#000040", "text": "Nganong importante nga sulayan ang imong short-term memory?"}, {"text_idx": "#000041", "text": "Ang imong hamubo nga panumduman hinungdanon alang sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton sama sa paghinumdom kung diin nimo giparking ang imong awto o paghinumdom sa ngalan sa usa ka tawo nga bag-o lang nimo nahibal-an. Kini usab adunay hinungdanon nga papel sa pagkat-on sa bag-ong impormasyon."}, {"text_idx": "#000042", "text": "Unsa ang long-term memory test?"}, {"text_idx": "#000043", "text": "Ang usa ka long-term memory test usa ka pagsulay nga nagsukod kung unsa ka maayo ang imong paghinumdom sa impormasyon sa paglabay sa panahon. Kasagaran kini naglakip sa usa ka lista sa mga pulong o hugpong sa mga pulong nga kinahanglan nimong hinumdoman, ug dayon hangyoon ka nga hinumdoman kini pagkahuman sa pila ka oras. Ang pagsulay mahimong maglakip sa mga buluhaton sama sa paghinumdom sa usa ka istorya o usa ka lista sa mga butang."}, {"text_idx": "#000044", "text": "Nganong importante nga sulayan ang imong long-term memory?"}, {"text_idx": "#000045", "text": "Adunay daghang mga hinungdan ngano nga gusto nimo nga sulayan ang imong dugay nga memorya. Tingali nabalaka ka bahin sa pagkunhod sa panghunahuna o gusto lang mahibal-an kung unsa ka maayo ang imong panumduman."}, {"text_idx": "#000046", "text": "Libre nga Pagsulay sa Memorya"}, {"text_idx": "#000047", "text": "Nahibal-an ba nimo kung unsa ka maayo ang imong memorya? Sulayi kini sa kini nga libre nga pagsulay! Tubaga lang ang pipila ka mga pangutana ug hibal-i kung unsa ka maayo ang imong paghinumdom sa mga butang. Gihatag ang daghang mga porma aron makunhuran ang epekto sa praktis alang sa mga pasyente nga mahimong mokuha sa pagsulay labaw sa kausa ug mapuslanon kung paspas nga pag-screen sa daghang mga indibidwal sa parehas nga oras."}, {"text_idx": "#000048", "text": "Unsa ang pinakamaayong paagi sa pagsulay sa imong memorya?"}, {"text_idx": "#000049", "text": "Adunay daghang mga paagi aron masulayan ang imong memorya. Mahimo nimong sulayan ang pagkuha og pasulit online o paghangyo sa mga sakop sa pamilya nga tabangan ka sa pagsulay sa imong memorya. Mahimo usab nimong sulayan ang pagsulay sa imong memorya gamit ang a pagsulay sa panghunahuna."}, {"text_idx": "#000051", "text": "Ang pagsulay sa pagbuhat sa memorya sa pagtrabaho usa ka pagsulay nga nagsusi sa katakus sa usa ka indibidwal sa paghinumdom ug pagproseso sa impormasyon. Ang pagsulay naglangkob sa tulo ka bahin: ang una nga bahin nagsukod sa katakus sa usa ka indibidwal sa paghinumdom sa kasayuran, ang ikaduha nga bahin nagsukod sa katakus sa usa ka indibidwal sa pagproseso sa kasayuran, ug ang ikatulo nga bahin nagsukod sa katakus sa usa ka indibidwal sa paghinumdom sa kasayuran."}, {"text_idx": "#000052", "text": "Ang pagsulay sa pagbuhat sa utok nga nagtrabaho usa ka pagsulay nga sagad gigamit aron masusi ang mga abilidad sa panghunahuna. Ang pagsulay usa ka maayong prediktor sa kalampusan sa akademiko ug may kalabutan sa mga lakang sa paniktik. Ang disenyo yano nga gamiton, ug ang mga resulta sa pagsulay sayon \u200b\u200bsabton."}, {"text_idx": "#000053", "text": "Pagbuntog sa mga Problema sa Memorya"}, {"text_idx": "#000054", "text": "Kitang tanan nahibalo nga ang memorya importante. Human sa tanan, kini usa sa mga butang nga naghimo kanato nga tawo. Apan unsa ang mahitabo kung ang atong panumduman nagsugod sa pagkapakyas kanato?"}, {"text_idx": "#000055", "text": "Daghang mga isyu sa panghunahuna mahimong mosangpot sa mga problema sa utok. Kini naglakip sa:"}, {"text_idx": "#000056", "text": "Maayo na lang, adunay daghang mga paagi aron masulayan kini nga mga isyu. Ug sa tabang sa modernong medisina, kanunay natong mabuntog kini."}, {"text_idx": "#000057", "text": "Busa, kung nabalaka ka bahin sa imong panumduman, ayaw kahadlok sa pagkuha sa usa ka pagsulay. Mahimong kini ang unang lakang sa mas himsog nga utok."}, {"text_idx": "#000058", "text": "Ngano ug unsaon pagkuha sa pagsulay?"}, {"text_idx": "#000059", "text": "Ang koneksyon tali sa memorya ug pagkatigulang maayo nga dokumentado sa panukiduki. Sa atong pagkatigulang, normal lang nga mokunhod ang atong memorya. Mahimo kini nga usa ka makapahigawad nga kasinatian, apan adunay mga butang nga mahimo nimo aron matabangan nga mapadayon ang imong memorya."}, {"text_idx": "#000060", "text": "Usa ka paagi aron mapadayon ang imong kahimsog sa pangisip mao ang pagkuha usa ka pagsulay sa buluhaton sa memorya. Daghang mga site ang nagtanyag ug libre nga mga pagsulay sa memorya nga pipila lang ka minuto aron makompleto."}, {"text_idx": "#000061", "text": "Kini nga mga pagsulay usa ka makalingaw nga paagi aron makita kung giunsa ang imong memorya, apan makatabang usab kini nga makit-an ang sayo nga mga timailhan sa dementia o lain nga pagkunhod sa panghunahuna. Kung namatikdan nimo ang usa ka hinungdanon nga pag-ubos sa imong marka gikan sa usa ka pagsulay hangtod sa sunod, kinahanglan ka makigsulti sa imong doktor."}, {"text_idx": "#000062", "text": "Ang Instrumento dili makapuli sa medikal nga tambag, pagdayagnos, o pagtambal sa usa ka nabansay nga medikal nga propesyonal."}, {"text_idx": "#000063", "text": "Unsaon nako pagsulay ang akong memorya?"}, {"text_idx": "#000064", "text": "Adunay pipila ka mga paagi nga imong masulayan ang imong memorya. Usa ka paagi mao ang paggamit sa paagi sa koneksyon. Nagpasabot kini sa paghimog koneksyon tali sa gusto nimong hinumdoman ug usa ka butang nga nahibal-an na nimo."}, {"text_idx": "#000065", "text": "Unsaon paghinumdom sa mga panghitabo?"}, {"text_idx": "#000066", "text": "Adunay lain-laing mga paagi sa pagduol niini. Ang usa ka paagi mao ang pagsulay ug paghunahuna sa daghang mga piho nga detalye bahin sa panghitabo kutob sa mahimo. Naglakip kini kung kinsa ang didto, kung unsa ang nahitabo, diin kini nahitabo, ug uban pa. Kon mas espesipiko ka, mas sayon \u200b\u200b\u200b\u200bang paghinumdom sa panghitabo."}, {"text_idx": "#000067", "text": "Ang laing paagi sa pagduol niini mao ang paghunahuna sa panghitabo isip usa ka istorya. Kini nagpasabot sa paghunahuna mahitungod sa unsay nahitabo sa wala pa ug human sa panghitabo ug sa mga nag-unang mga karakter nga nalangkit. Makatabang kini kanimo sa paghinumdom sa panghitabo nga mas linearly, nga mahimong mas sayon \u200b\u200balang sa pipila ka mga tawo."}, {"text_idx": "#000069", "text": "Ang panukiduki sa kini nga site gikan sa departamento sa sikolohiya sa Unibersidad sa Washington. Ang pagsulay gitawag nga \"libre nga paghinumdom\" nga pagsulay sa panumduman."}, {"text_idx": "#000070", "text": "Gipakitaan ka og lista sa lima ka mga pulong sulod sa duha ka segundo, dayon gihangyo nga isulat ang daghang mga pulong nga imong mahinumduman. Human niana, hatagan ka ug laing lista sa lima ka mga pulong ug hangyoon nga isulat ang daghang mga pulong nga imong mahinumduman."}, {"text_idx": "#000071", "text": "Gipakita sa panukiduki nga ang mga tawo makahinumdom sa daghang mga pulong gikan sa ikaduhang lista kaysa sa una. Kini tungod kay ang unang listahan sa mga pulong nagkinahanglan og \"working memory space\" ug nagpugong sa mga tawo sa paghinumdom sa mga pulong gikan sa ikaduhang listahan."}, {"text_idx": "#000072", "text": "Unsa ang labing maayo nga pagsulay alang sa memorya?"}, {"text_idx": "#000073", "text": "Ang tubag niini nga pangutana nagdepende sa imong gipangita sa usa ka memory test. Kung nangita ka usa ka kinatibuk-ang pagsusi sa imong panumduman, daghang mga pagsulay sa paniktik ang naglakip sa mga lakang sa panumduman. Kini nga mga pagsulay, bisan pa, naghatag lamang kanimo usa ka snapshot sa imong karon nga mga abilidad ug dili makatagna sa umaabot nga pasundayag o mga pagbag-o sa memorya."}, {"text_idx": "#000074", "text": "Unsaon nako pagkahibalo kung ang akong memorya napakyas?"}, {"text_idx": "#000075", "text": "Adunay pipila ka mga yawe nga timailhan ug sintomas nga ang imong panumduman mahimong dili molihok sama sa kaniadto. Ang usa mao kung unsa ka sagad kinahanglan nimo nga hangyoon ang mga tawo nga sublion ang ilang kaugalingon o hatagan ka kasayuran nga kinahanglan nimong hinumdoman apan dili. Kung kini mahitabo kanunay, kini mahimong magpakita nga ang imong panumduman dili na kung unsa kini kaniadto."}, {"text_idx": "#000076", "text": "Ang laing timailhan nga ang imong panumduman mahimong mawala mao ang kung magsugod ka sa pagkalimot sa importante nga mga butang, sama sa kung asa nimo ibutang ang imong mga yawe o kung unsang orasa ang appointment sa imong doktor. Kung kinahanglan ka nga mosalig sa mga nota ug mga pahinumdom labaw pa sa imong naandan, mahimo\u2019g panahon na aron makigkita sa usa ka doktor bahin sa imong panumduman."}, {"text_idx": "#000077", "text": "Ang usa ka doktor mahimong magdumala sa daghang mga pagsulay sa panumduman aron mahibal-an kung ang pagkawala sa data sa imong memorya tungod sa normal nga pagkatigulang o kung kini usa ka butang nga mas grabe. Kini nga mga pagsulay kasagaran naglakip sa paghinumdom sa mga lista sa mga pulong o numero ug mahimong maglakip sa mga pangutana mahitungod sa bag-o nga mga panghitabo."}, {"text_idx": "#000078", "text": "Kung nabalaka ka bahin sa pagtambal sa imong memorya, ang labing maayo nga buhaton mao ang pagpakigsulti sa imong doktor. Makatabang sila kanimo nga mahibal-an kung kasagaran ang pagkawala sa imong panumduman o kung kini usa ka butang nga kinahanglan pa nga imbestigahan."}, {"text_idx": "#000082", "text": "Adunay daghang mga matang sa mga panumduman. Kini nga mga matang sa memorya nagsilbi sa usa ka piho nga katuyoan sa pagtabang kanato sa paghinumdom sa impormasyon. Kung gusto nimo mahibal-an ang bahin sa lainlaing mga lahi sa panumduman sa detalye among susihon kini sa labi ka lawom sa artikulo - Nagkalainlain nga Matang sa Memorya."}, {"text_idx": "#000083", "text": "Ang Sistema sa Memorya sa Tawo"}, {"text_idx": "#000084", "text": "Ang panumduman sa tawo makaiikag, ug ang mga siyentipiko naningkamot gihapon nga masabtan ang mga kinaiya ug kapabilidad niini. Ang memorya mahimong mabahin sa tulo ka mga matang: working memory, short-term memory, ug long-term memory."}, {"text_idx": "#000085", "text": "Sa unsang paagi naglihok ang pagtipig sa panumduman sa tawo?"}, {"text_idx": "#000086", "text": "Ang working memory mao ang diin ang impormasyon aktibo nga giproseso ug gimaniobra. Ang short-term memory mao ang dapit diin ang impormasyon temporaryo nga gitipigan, pananglitan, kung imong gisubli ang usa ka numero sa telepono sa imong kaugalingon aron imong mahinumduman kini. Ang sensory memory nahinumdom sa impormasyon nga nasabtan pinaagi sa mga igbalati, sama sa tingog sa usa ka tawo o sa pagtan-aw sa usa ka nawong. Kung atong hinumdoman ang mga panumduman, kini kanunay nga moagi sa tanan nga mga yugto sa wala pa itago sa dugay nga panumduman."}, {"text_idx": "#000088", "text": "Ang short-term memory, nailhan usab nga working memory, mao ang matang sa memorya nga nagtugot kanato sa paghinumdom ug pagproseso sa impormasyon sulod sa mubo nga panahon. Kini nga panumduman hinungdanon alang sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton sama sa paghinumdom sa usa ka numero sa telepono nga igo nga i-dial kini o paghinumdom kung unsa ang kinahanglan nimo paliton sa grocery store."}, {"text_idx": "#000089", "text": "Ang mubo nga panumduman gituohan nga gitipigan sa prefrontal cortex ug hippocampus sa utok. Ang kapasidad sa short-term memory kay sa pito ka mga butang, plus o minus duha. Kini nagpasabot nga ang usa ka tawo kasagaran makahinumdom tali sa lima ug siyam ka mga butang nga dungan."}, {"text_idx": "#000090", "text": "Ang gidugayon sa short-term memory gituohan usab nga limitado. Ang usa ka teoriya nagsugyot nga ang hamubo nga panumduman makatipig lamang ug impormasyon hangtod sa 30 segundos. Bisan pa, gipakita sa ubang panukiduki nga ang mga tawo makahinumdom sa impormasyon sa taas nga mga panahon kung hangyoon sa paghimo sa usa ka buluhaton, sama sa pagsubli sa impormasyon nga kusog o paggamit niini aron masulbad ang usa ka problema."}, {"text_idx": "#000091", "text": "Ang usa ka paagi sa paghunahuna sa mubo nga panumduman sama sa usa ka mental notepad. Nagtugot kini kanamo sa pagsulat sa pipila ka piraso sa impormasyon aron magamit namo kini sa ulahi. Apan, kung dili nato ibalhin ang impormasyon gikan sa atong hamubo nga panumduman ngadto sa dugay nga panumduman, kini sa kadugayan makalimtan."}, {"text_idx": "#000092", "text": "Gipatin-aw sa Dugay nga Memorya."}, {"text_idx": "#000093", "text": "Adunay tulo ka nag-unang matang sa long-term memory: semantic, episodic memories, ug procedural."}, {"text_idx": "#000094", "text": "Ang panumduman sa semantiko nagtumong sa pagkolekta sa kinatibuk-ang kahibalo bahin sa kalibutan. Naglakip kini sa impormasyon bahin sa mga konsepto, ideya, ug kamatuoran. Kini nga panumduman nagpahibalo kanato kung unsa ang usa ka lingkuranan ug kung giunsa kini gamiton."}, {"text_idx": "#000095", "text": "Ang episodic memory nagtumong sa atong personal nga mga kasinatian ug mga panumduman. Kini nga panumduman nagtugot kanato sa paghinumdom sa atong gibuhat kagahapon o diin kita mibakasyon sa miaging tuig."}, {"text_idx": "#000096", "text": "Ang panumduman sa pamaagi mao ang responsable sa atong abilidad sa pagkat-on og bag-ong mga kahanas ug paghimo og piho nga mga buluhaton. Kini nga panumduman makatabang kanato sa paghigot sa atong mga sapatos, pagbisikleta, o pagdrayb og sakyanan."}, {"text_idx": "#000097", "text": "Ang tanan nga tulo ka mga matang sa long-term memory kinahanglanon alang sa atong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Kung walay semantic memory, dili kita makahimo sa pagpakigsulti sa uban o makasabut sa kalibutan sa atong palibot. Ang episodic memory hinungdanon alang sa atong kaayohan ug makatabang kanato sa pagkonektar sa uban. Ang panumduman sa pamaagi hinungdanon alang sa pagbuhat sa daghang mga buluhaton nga atong gipasagdan."}, {"text_idx": "#000098", "text": "Samtang ang tanan nga tulo ka mga matang sa long-term memory kinahanglanon, semantic ug episodic memory mao ang labing maayo nga gitun-an. Nagtuo ang mga tigdukiduki nga ang panumduman sa pamaagi mahimong mas mahagiton nga tun-an tungod kay kini sagad nga gipasabut, nagpasabut nga wala kita nahibal-an sa mga kahanas o kahibalo nga atong nakuha."}, {"text_idx": "#000099", "text": "Kung semantiko, episodic, o pamaagi, ang tanan nga dugay nga mga panumduman gitipigan sa utok. Ang eksakto nga lokasyon niini nga mga panumduman wala pa mahibal-an, apan ang mga siyentipiko nagtuo nga kini giapod-apod sa tibuuk nga cortex. Ang cortex mao ang pinakagawas nga layer sa utok ug responsable sa daghang mas taas nga lebel nga mga gimbuhaton, sama sa pinulongan ug paghimog desisyon."}, {"text_idx": "#000100", "text": "Gipatin-aw ang Working Memory Functions"}, {"text_idx": "#000101", "text": "Tingali pamilyar ka sa termino nga \"working memory\" gikan sa imong mga adlaw sa eskuylahan. Ang panumduman sa pagtrabaho mao ang matang sa panumduman nga nagtugot kanimo sa paghawid sa impormasyon nga igo nga dugay aron magamit kini. Kini ang nagtugot kanimo sa paghinumdom sa usa ka numero sa telepono nga igong kadugay sa pag-dial niini o paghinumdom sa usa ka instruksyon nga igong kadugayon sa pagsunod niini."}, {"text_idx": "#000102", "text": "Hinungdanon kini alang sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton apan mahimong kinahanglanon sa klasehanan. Kana tungod kay ang mga estudyante kinahanglan nga makahimo sa paghinumdom sa impormasyon sa igo nga panahon aron masabtan kini ug magamit kini sa ilang trabaho."}, {"text_idx": "#000103", "text": "Ang panumduman sa pagtrabaho, mao ang tipo sa panumduman nga nagtugot kanimo sa paghawid sa kasayuran sa mubo nga panahon aron magamit nimo kini. Kini nga panumduman hinungdanon alang sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton sama sa paghinumdom sa numero sa telepono o pagsunod sa mga panudlo."}, {"text_idx": "#000104", "text": "Ang sensory nga mga panumduman makahinumdom sa usa ka sensory nga kasinatian, sama sa unsay atong makita, madungog, mabati, o masimhot. Wala kini nag-apil sa mahunahunaon nga pagproseso ug dali nga mawala gawas kung kini \"gi-encode\" sa mubo nga termino o dugay nga panumduman."}, {"text_idx": "#000106", "text": "Ang dayag nga panumduman nagtumong sa usa ka matang sa dugay nga panumduman nga nagtugot kanato sa paghinumdom sa impormasyon nga nahunahunaan. Ang dayag nga mga panumduman naglakip sa mga panumduman sa mga tawo, mga dapit, mga panghitabo, ug mga kasinatian. Ang semantiko nga mga panumduman usa ka matang sa klaro nga panumduman nga nagtipig sa kinatibuk-ang kahibalo bahin sa kalibutan, sama sa mga ngalan sa mga nasud o kapital sa Estados Unidos. Ang episodic memory mao ang laing matang sa klaro nga memorya nga nagtipig sa piho nga mga yugto o panghitabo gikan sa atong kinabuhi, sama sa usa ka partikular nga bakasyon o birthday party."}, {"text_idx": "#000107", "text": "Kini usa ka matang sa sensory memory nga may kalabotan sa biswal nga impormasyon. Ang cognitive psychologist nga si Ulric Neisser unang misugyot niini niadtong 1967. Iyang nakaplagan nga ang mga partisipante tukma nga makahinumdom sa usa ka hulagway nga ilang nakita sulod lang sa pipila ka milliseconds."}, {"text_idx": "#000108", "text": "Bisan pa, ang iconic memory dili perpekto. Usa ka pagtuon ni Sperling (1960) nakit-an nga ang mga tawo makahinumdom lamang sa mga upat ka mga butang gikan sa usa ka lista sa pipila ka dosena nga gipresentar sulod lamang sa pipila ka segundo."}, {"text_idx": "#000109", "text": "Samtang dili perpekto ang atong iconic nga panumduman, importante gihapon kini nga bahin kung giunsa nato pagproseso ug paghinumdom ang impormasyon. Nagtugot kini kanamo sa dali nga pagtipig sa biswal nga kasayuran aron ma-access namon kini sa ulahi."}, {"text_idx": "#000110", "text": "Ang autobiographical nga panumduman mao ang atong panumduman sa piho nga mga panghitabo nga nahitabo kanato. Kini nga matang sa panumduman kasagaran klaro kaayo ug klaro. Atong mahinumduman kining mga panghitabo' kinsa, unsa, asa, kanus-a, ug ngano. Ang mga autobiographical nga mga panumduman kasagaran malipayon - sama sa unang halok o graduation. Apan makadaot usab kini, sama sa aksidente sa awto o pagkamatay sa usa ka minahal."}, {"text_idx": "#000111", "text": "Ang echoic memory mao ang atong panumduman sa auditory stimuli- ang atong nadungog. Gituohan nga molungtad kini hangtod sa upat ka segundo. Kini nga matang sa panumduman hinungdanon alang sa mga butang sama sa pagsunod sa mga panag-istoryahanay ug paghinumdom sa mga tunog sa pasidaan. Kanunay kini gitandi sa usa ka tape recorder- kini nagkinahanglan lamang og pipila ka mga gutlo sa pagtipig sa impormasyon."}, {"text_idx": "#000112", "text": "Paano naton madumduman ang mga memorya?"}, {"text_idx": "#000113", "text": "Adunay tulo ka matang sa memorya: libre nga paghinumdom, cued recall, ug serial recall. Lumosity, dili maayo."}, {"text_idx": "#000114", "text": "Ang libre nga paghinumdom mao ang pagsulay sa paghinumdom sa usa ka lista sa mga butang nga wala\u2019y mga timailhan. Ang usa ka cued recall mao ang diha nga kita gihatagan og usa ka prompt o cue aron sa pagtabang kanato sa paghinumdom sa impormasyon. Ang serial recall mao ang panahon nga kinahanglan natong hinumdoman ang mga butang sa usa ka partikular nga han-ay."}, {"text_idx": "#000115", "text": "Ang lainlaing mga rehiyon sa utok ang responsable sa lainlaing mga gimbuhaton sa memorya. Ang hippocampus maoy responsable sa dugay nga mga panumduman ug spatial navigation. Ang amygdala maoy responsable sa emosyonal nga mga panumduman. Ang prefrontal cortex maoy responsable sa working memory ug short-term memory recall."}, {"text_idx": "#000116", "text": "Unsang mga bahin sa utok ang nalangkit sa paghinumdom sa memorya?"}, {"text_idx": "#000117", "text": "Ang hippocampus mao ang bahin sa utok nga labing nalangkit sa paghinumdom sa memorya. Kini nga dapit sa responsable ang utok alang sa dugay nga pagtipig sa mga panumduman. Ang amygdala maoy laing bahin sa utok nga makaapektar sa memory recall. Kini nga bahin sa utok ang responsable sa emosyonal nga mga tubag ug mahimong makaapekto kung giunsa paghinumdom sa usa ka tawo ang usa ka panghitabo."}, {"text_idx": "#000118", "text": "Ang ubang mga panumduman ba mas tukma kay sa uban?"}, {"text_idx": "#000119", "text": "Kini nahimo nga adunay lain-laing mga matang sa mga panumduman, ug ang uban mas tukma kay sa uban. Pananglitan, ang panumduman sa paghinumdom mao kung mahinumduman nimo ang usa ka butang nga wala\u2019y bisan unsang mga timailhan. Kini nga matang sa panumduman kasagaran dili kaayo tukma kay sa ubang mga matang tungod kay kini gibase sa imong paghinumdom sa panghitabo."}, {"text_idx": "#000120", "text": "Mapauswag ba nato ang atong mga kahanas sa paghinumdom sa memorya?"}, {"text_idx": "#000121", "text": "Ang tubag mao ang oo; mahimo nato."}, {"text_idx": "#000122", "text": "Ang atong utok nagproseso sa tulo ka matang sa sensory information: visual, auditory, ug kinesthetic. Ang matag matang sa sensory nga impormasyon giproseso nga lahi sa atong utok."}, {"text_idx": "#000123", "text": "Ang visual short-term memory nagtumong sa mga butang nga atong makita. Ang atong utok nagproseso sa biswal nga impormasyon nga lahi kay sa auditory o kinesthetic nga impormasyon. Kung makakita kita og usa ka butang, ang atong utok makahimo og mental nga imahe niini. Kining mental nga hulagway gitipigan sa atong hamubo nga visual memory."}, {"text_idx": "#000124", "text": "Ang auditory short-term memory nagtumong sa mga butang nga atong nadungog. Amua utok nagproseso sa impormasyon sa pandungog nga lahi kay sa biswal o kinesthetic nga impormasyon. Sa diha nga kita makadungog sa usa ka butang, ang atong utok biswal nga nagrepresentar sa tingog. Kining mental nga representasyon gitipigan sa atong auditory short-term memory."}, {"text_idx": "#000125", "text": "Ang kinesthetic short-term memory nagtumong sa mga butang nga atong gibati. Ang atong utok nagproseso sa kinesthetic nga impormasyon nga lahi kay sa biswal o auditory nga impormasyon. Sa dihang kita mobati og usa ka butang, ang atong utok biswal nga nagrepresentar sa pagbati. Kini nga representasyon sa kaisipan gitipigan sa atong mubo nga kinesthetic memory."}, {"text_idx": "#000126", "text": "Unsa ang lain-laing mga matang sa memory recall?"}, {"text_idx": "#000127", "text": "Usa ka paagi sa paghinumdom sa memorya mao ang photographic memory o eidetic memory. Mahitabo kini kung ang usa ka tawo makahinumdom sa usa ka imahe sa daghang detalye pagkahuman makita kini kausa. Gibanabana nga tali sa duha ug napulo ka porsyento sa populasyon adunay kini nga abilidad."}, {"text_idx": "#000128", "text": "Ang laing matang sa paghinumdom sa panumduman gitawag nga komplikado nga mga buluhaton, nga nagtumong sa abilidad sa paghinumdom unsaon pagbuhat sa usa ka butang human kini makita nga nahimo kausa. Kini nga panumduman kanunay nga makita sa pagkabata kung ang mga bata makakat-on unsaon paghigot sa ilang mga sapatos o pagbisikleta."}, {"text_idx": "#000129", "text": "Bisan pa, dili tanan nga mga panumduman gihimo nga managsama. Ang uban cool nga mga dula sa matematika basin makatabang sa imong utok. Ang ubang mga tawo nag-antos sa memory dysfunction, nga makapalisud sa paghinumdom bisan sa yano nga mga buluhaton. Ang dysfunction sa memorya mahimong hinungdan sa lainlaing mga hinungdan, lakip ang edad, trauma, ug sakit."}, {"text_idx": "#000130", "text": "+120 ka hubad sa pinulongan"}, {"text_idx": "#000133", "text": "Hunonga ang Pagkawala sa Memorya"}, {"text_idx": "#000134", "text": "Nagkalainlain nga Matang sa Memorya"}, {"text_idx": "#000136", "text": "Paglakaw alang sa Mental Health"}, {"text_idx": "#000137", "text": "Mubo nga Term Memory Loss Test"}, {"text_idx": "#000139", "text": "Pagkabalido sa MemTrax Memory Test"}]