text: [{"text_idx": "#000006", "text": "Unsa ang gipasabut sa damgo sa hagdanan?"}, {"text_idx": "#000007", "text": "Unsa ang gipasabut sa damgo sa usa ka salo-salo?\nUnsa ang gipasabut sa damgo sa mga multo?"}, {"text_idx": "#000009", "text": "Unsa ang gipasabut sa damgo sa usa ka ospital?\nUnsa ang gipasabut sa damgo sa mga hulmigas?\nUnsa ang gipasabut sa damgo nga buhaton ang usa ka buang sa imong kaugalingon?\nUnsa ang gipasabut sa damgo sa mga itlog?"}, {"text_idx": "#000012", "text": "Gusto ba nimo mahibal-an ang pagpasabut ug ang kahulugan sa imong mga damgo? Nakahunong ba ka aron hunahunaon ang kana nga bangungot nga nagbalikbalik sa iyang kaugalingon kanunay ug dili tugutan nga makapahulay ka? Unsa man ang pagsulay nga ipahibalo kanimo sa wala\u2019y panimuot nga nahikatulog ka ug giunsa namon makahimo usa ka ensakto nga paghubad sa among mga hunahuna sa kagabhion?"}, {"text_idx": "#000013", "text": "Mahimo nga wala nimo kini nahibal-an, apan sa gabii ang among utok aktibo gihapon ug mahimo magdamgo bisan giunsa ang pagkakapoy sa adlaw. Dugang pa, ang matag damgo nga naa sa amon hingpit nga magkalainlain, isipa ang kahulugan sa mga damgo ug ang pagkat-on sa paghubad sa mga komplikado nga laraw niini makatabang kanimo nga mas mailhan ang imong kaugalingon."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Ang pagtuon sa kahulogan ug paghubad sa damgo kini usa ka butang nga nagpalibut ug nagpainteres sa mga tawo sukad sa kaadlawon sa panahon. Samtang sa mga karaang panahon ang pagpatin-aw sa mga simbolo sa pangandoy nagtinguha nga makapangita usa ka diosnon nga mensahe, gikan sa ika-XNUMX nga siglo ug pag-uswag sa psychoanalysis, gigamit ang paghubad sa mga damgo aron mapadayag ang mga sulud nga nahipos nga wala\u2019y panimuot sa hunahuna sa tawo o mga kabalak-an sa adlaw. gisamokan kami taliwala sa uban pa."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Karon salamat sa nabantog nga mga psychoanalista sama sa bantog Sigmund Freud, ang Pranses nga si Jean Laplanche ug Jean-Bertrand Pontalis o ang Switzerland Carl Gustav Jung Ang paghubad sa damgo nahunong na nga makita ingon usa ka butang nga dili seryoso ug nahimo nga usa ka klinikal nga pamaagi. Kung interesado ka sa hilisgutan, dinhi adunay ka usa ka link sa akong pakisayran nga bibliograpiya ug akong mga pinalabi nga tagsulat."}, {"text_idx": "#000016", "text": "1 Hibal-i ang kahulugan sa mga damgo nga libre sa among espesyalista nga diksyonaryo2 Opisyal nga diksyonaryo sa damgo: ang paghubad dili na mahimong usa ka misteryo kanimo3 Paghimo usa ka paghubad nga damgo ug hibal-i kung unsa ang gipasabut niini4 Paghubad vs kahulogan sa mga damgo5 Ang Paghubad sa mga Damgo sa Kaniadto6 Unsa ang damgo?7 Ang psychoanalysis ug ang paghubad sa Freud8 Ang analitikal nga sikolohiya ni Carl Jung9 Diksyonaryo aron mahubad ang kahulugan sa mga damgo10 Kinsa ko?11 Unsa ang mga ang-ang sa pagkatulog11.1 Phase I: yugto sa pagkamanhid11.2 Yugto II: hayag nga yugto sa pagkatulog11.3 Phase III: yugto sa pagbalhin11.4 Phase IV: lawom nga yugto sa pagkatulog11.5 Yugto sa pagtulog sa REM12 Kasagaran nga mga damgo13 Tambag nga hinumdoman og maayo ang usa ka damgo14 Kahulogan sa mga damgo"}, {"text_idx": "#000018", "text": "Hibal-i ang kahulugan sa mga damgo nga libre sa among espesyalista nga diksyonaryo"}, {"text_idx": "#000019", "text": "Sa mga mosunud nga linya mahimo ka makakaplag usa ka lista sa nagmando mga kahulugan sa damgo gikan sa AZ, aron mas dali mo magamit ang web. Ang tanan nga kini nga mga damgo usa ka pagsagol sa taliwala sa usa ka hinugpong nga labing kahinungdan nga mga damgo nga gitagad sa labing tinahud nga mga tagsulat ug pipila nga kaugalingon nga mga kontribusyon nga gibase sa akong mga kasinatian sa mga damgo nga ako nag-antus ug nga akong gisusi ug gitun-an sa detalye sa daghang mga tuig."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Kini usa ka kompleto nga lista apan nagpadayon kini sa padayon nga pag-uswag, Kung adunay ka usa ka damgo nga gikabalak-an ka ug nga gisubli ang kaugalingon ug dili kini makita sa lista nga nagpakiluoy ako kanimo pagsulat kanako usa ka mensahe pinaagi sa seksyon sa pagkontak sa web ug akong susihon ang imong kaso ug idugang kana nga damgo sa lista aron mahibal-an sa ubang mga ninggamit niini."}, {"text_idx": "#000021", "text": "Niabot ang oras nga pangitaon ang damgo nga gikabalak-an nimo. Ania ang lista nga gihan-ay sa alpabeto."}, {"text_idx": "#000022", "text": "Ang mga damgo nga nagsugod sa A"}, {"text_idx": "#000023", "text": "damgo nga adunay mga ariyosUnsa ang gipasabut sa damgo sa usa ka lungon?Unsa ang gipasabut sa damgo sa usa ka awto, awto o awto?Unsa ang gipasabut sa damgo sa pagpatay o pagpatay?Unsa ang gipasabut sa damgo sa mga higala?Unsa ang gipasabut sa damgo sa mga anghel?Unsa ang gipasabut sa damgo sa mga putyokan?Unsa ang gipasabut sa damgo sa mga dagum?Unsa ang gipasabut sa damgo sa usa ka eroplano?Unsa ang gipasabut sa damgo sa tubig?"}, {"text_idx": "#000024", "text": "Ang mga damgo nga nagsugod sa B"}, {"text_idx": "#000025", "text": "damgo nga hubogDamgo mahitungod sa hugaw nga kasilyasUnsa ang gipasabut sa damgo sa usa ka bata?Unsa ang gipasabut sa damgo sa mga slug?Unsa ang gipasabut sa damgo sa mga kuwago ug mga kuwago?Unsa ang gipasabut sa damgo sa mga buto sa pusil?Unsa ang gipasabut sa damgo sa basura?Unsa ang gipasabut sa damgo sa usa ka bisikleta?Unsa ang gipasabut sa damgo sa mga balyena?Unsa ang gipasabut sa damgo sa mga insekto ug bug?"}, {"text_idx": "#000026", "text": "Ang mga damgo nga nagsugod sa C"}, {"text_idx": "#000028", "text": "Mga damgo nga nagsugod sa D"}, {"text_idx": "#000029", "text": "damgo uban sa duwendeDamgo sa pagdumiUnsa ang gipasabut sa damgo nga nahulog ang imong ngipon?Unsa ang gipasabut sa pagdamgo mahitungod sa salapi?unsa ang gipasabut sa damgo nga adunay ngipon?Unsa ang gipasabut sa damgo nga ikaw gipusil o gipusil?Unsa ang gipasabut sa damgo sa yawa o mga demonyo?Unsa ang gipasabut sa damgo nga mag-away o maglalis?Unsa ang gipasabut sa damgo nga hubo?Unsa ang gipasabut sa damgo sa mga dolphins?"}, {"text_idx": "#000030", "text": "Ang mga damgo nga nagsugod sa E"}, {"text_idx": "#000031", "text": "damgo mahitungod sa eskwelahandamgo sa mga tunokUnsa ang gipasabut sa damgo sa hagdanan?Unsa ang gipasabut sa damgo nga nibalik ka sa imong ex?Unsa ang gipasabut sa damgo sa imong ex boyfriend o ex girlfriend?Unsa ang gipasabut sa damgo sa mga elepante?Unsa ang gipasabut sa damgo sa hugaw o tae?Damgo sa mga espirituUnsa ang gipasabut sa damgo bahin sa pagmabdos?"}, {"text_idx": "#000032", "text": "Ang mga damgo nga nagsugod sa F"}, {"text_idx": "#000033", "text": "Unsa ang gipasabut sa damgo sa Facebook?Unsa ang gipasabut sa damgo sa usa ka salo-salo?Unsa ang gipasabut sa damgo sa kalayo?Unsa ang gipasabut sa damgo sa mga prutas?Unsa ang gipasabut sa damgo sa mga bulak?Unsa ang gipasabut sa damgo sa mga multo?Unsa ang gipasabut sa damgo sa namatay nga mga paryente"}, {"text_idx": "#000034", "text": "Ang mga damgo nga nagsugod sa G"}, {"text_idx": "#000036", "text": "Ang mga damgo nga nagsugod sa H"}, {"text_idx": "#000037", "text": "Unsa ang gipasabut sa damgo sa usa ka ospital?Unsa ang gipasabut sa damgo sa mga hulmigas?Unsa ang gipasabut sa damgo sa mga itlog?"}, {"text_idx": "#000038", "text": "Mga damgo nga nagsugod sa I"}, {"text_idx": "#000039", "text": "Unsa ang gipasabut sa damgo sa usa ka baha?Unsa ang gipasabut sa damgo sa simbahan?Unsa ang gipasabut sa damgo sa mga insekto ug bug?Unsa ang gipasabut sa damgo bahin sa pagkadili matinud-anon o gilimbongan?Unsa ang gipasabut sa damgo sa kalayo?"}, {"text_idx": "#000040", "text": "Ang mga damgo nga nagsugod sa L"}, {"text_idx": "#000041", "text": "Unsa ang gipasabut sa damgo bahin sa mga wate?Unsa ang gipasabut sa damgo sa mga leon?Unsa ang gipasabut sa damgo sa mga lobo?Unsa ang gipasabut sa damgo sa mga tuko?Unsa ang gipasabut sa damgo sa ulan?Unsa ang gipasabut sa damgo sa paghilak?Unsa ang gipasabut sa damgo sa usa ka labirint?Unsa ang gipasabut sa damgo sa mga yawi?"}, {"text_idx": "#000042", "text": "Ang mga damgo nga nagsugod sa M"}, {"text_idx": "#000043", "text": "Kahulugan sa pagdamgo sa ngipon o nga nahulog ang imong ngiponUnsa ang gipasabut sa damgo sa usa ka lungon?Unsa ang gipasabut sa damgo nga gipatay ka?Unsa ang gipasabut sa damgo nga patyon?Unsa ang gipasabut sa damgo sa mga unggoy?Unsa ang gipasabut sa damgo sa mga maleta?Unsa ang gipasabut sa damgo sa mga langaw?Unsa ang gipasabut sa damgo sa kamatayon?Unsa ang gipasabut sa damgo sa usa ka tawo nga namatay?Unsa ang gipasabut sa damgo sa mga sinsilyo ug bayranan?"}, {"text_idx": "#000044", "text": "Ang mga damgo nga nagsugod sa N"}, {"text_idx": "#000045", "text": "Unsa ang gipasabut sa damgo sa mga numero?Unsa ang gipasabut sa damgo nga molangoy?Unsa ang gipasabut sa damgo sa mga bata?Unsa ang gipasabut sa damgo sa niyebe?"}, {"text_idx": "#000046", "text": "Ang mga damgo nga nagsugod sa O"}, {"text_idx": "#000047", "text": "Unsa ang gipasabut sa damgo sa bulawan?Unsa ang gipasabut sa damgo bahin sa mga higanteng balud?Kahulugan sa damgo bahin sa pagpangihiUnsa ang gipasabut sa damgo sa ouija?"}, {"text_idx": "#000048", "text": "Ang mga damgo nga nagsugod sa P"}, {"text_idx": "#000049", "text": "Unsay buot ipasabot sa pagdamgo sa usa ka tawo nga wala na nimo ikasulti?damgo mahitungod sa cakeUnsa ang gipasabut sa damgo sa mga pandemics?Unsa ang gipasabut sa damgo bahin sa mga kuto?Unsa ang gipasabut sa damgo sa usa ka swimming pool?Unsa ang gipasabut sa damgo sa mga iro?Unsa ang gipasabut sa damgo sa isda o isda?Nagdamgo nga gigukod ka o gigukodUnsa ang gipasabut sa damgo sa mga pulis?Unsa ang gipasabut sa damgo sa mga salampati?"}, {"text_idx": "#000050", "text": "Ang mga damgo nga nagsugod sa R"}, {"text_idx": "#000051", "text": "Unsa ang gipasabut sa damgo sa mga ilaga?Unsa ang gipasabut sa damgo bahin sa mga sinina?Unsa ang gipasabut sa damgo sa mga toad ug baki?Unsa ang gipasabut sa damgo sa usa ka orasan?Unsa ang gipasabut sa damgo sa mga ilaga?Unsa ang gipasabut sa damgo nga buhaton ang usa ka buang sa imong kaugalingon?Unsa ang gipasabut sa damgo sa usa ka suba?"}, {"text_idx": "#000052", "text": "Ang mga damgo nga nagsugod sa S"}, {"text_idx": "#000054", "text": "Ang mga damgo nga nagsugod sa T"}, {"text_idx": "#000055", "text": "damgo uban sa mga fretsUnsa ang gipasabut sa damgo sa mga iho?Unsa ang gipasabut sa damgo sa mga toro?Unsa ang gipasabut sa damgo sa tsunami?Unsa ang gipasabut sa damgo sa linog o pag-uyog?Unsa ang gipasabut sa damgo sa mga tigre?Unsa ang gipasabut sa damgo sa mga tarantula?Unsa ang gipasabut sa damgo sa mga pawikan?Unsa ang gipasabut sa damgo sa yuta?Unsa ang gipasabut sa damgo sa mga buhawi ug bagyo?"}, {"text_idx": "#000056", "text": "Ang mga damgo nga nagsugod sa V"}, {"text_idx": "#000057", "text": "Unsa ang gipasabut sa damgo bahin sa pagbiyahe o pagbiyahe?Unsa ang gipasabut sa damgo bahin sa mga baka?Unsa ang gipasabut sa damgo sa usa ka bulkan?Unsa ang gipasabut sa damgo sa paglupad o levitation?Unsa ang gipasabut sa damgo sa usa ka sinina sa kasal?Unsa ang gipasabut sa damgo nga nagsuka?Unsa ang gipasabut sa damgo sa mga bampira?"}, {"text_idx": "#000058", "text": "Kung nakatulog na, moadto kami sa usa ka mapangahasong panaw nga naglarawan sa among mga pangandoy ug kahadlok. Ang mga oras nga pahulay usa ka ekspedisyon sa mga problema sa adlaw-adlaw, sa mga kabalaka nga mosulong sa among hunahuna, ug busa hinungdanon nga masabtan ang paghubad sa damgo aron maklaro ang kahulogan niini."}, {"text_idx": "#000059", "text": "Opisyal nga diksyonaryo sa damgo: ang paghubad dili na mahimong usa ka misteryo kanimo"}, {"text_idx": "#000060", "text": "Kaniadto nga panahon, gisulayan sa mga kultura kung unsaon paghubad ang matag damgo, ang uban gikan sa mistiko ug esoteriko nga pamaagi, apan ang uban nagsunod sa pamaagi sa syensya. Kana mao, sama sa bisan unsang uban nga sibilisasyon, adunay mga bantog nga charlatans ug psychologist."}, {"text_idx": "#000061", "text": "Ang tanan nga nahinabo sa among subconscious kung nagdamgo kita mahimong magsulbad sa daghang mga pagduhaduha nga dili namon mahubit sa panahon sa pagmata nga estado. Tingali kini ang hinungdan kung ngano nga ang mga tawo naggugol sa gatusan ka mga tuig sa pagpangita sa ilang gipasabut nahibal-an ang tanan bahin sa hunahuna ug ang personalidad sa kaugalingon."}, {"text_idx": "#000062", "text": "Paghimo usa ka paghubad nga damgo ug hibal-i kung unsa ang gipasabut niini"}, {"text_idx": "#000063", "text": "Adunay ba gyud kita mga damgo nga panguna? Ngano nga girepresenta nila ang among mga ambisyon ug kahadlok? Ngano nga ang wala\u2019y panimuot nakamugna dili masabut nga mga hunahuna? Usahay mahibulong kita sa pagkakumplikado sa usa ka damgo. Nagdamgo kami nga nawala ang among trabaho, nga ang usa ka miyembro sa pamilya namatay o nga nagbulag kami sa among kaparis. Kana mao, sila mga damgo nga adunay kalabotan sa atong kalikopan, ug usahay ingon sila tinuud nga nangita kami usa ka kahulugan sa mensahe sa damgo nga gipadala sa amon sa wala\u2019y salabutan. Kung gusto nimo madiskobrehan kung giunsa ang paghimo usa ka husto nga paghubad sa imong mga damgo nga pag-klik dinhi."}, {"text_idx": "#000064", "text": "Paghubad vs kahulogan sa mga damgo"}, {"text_idx": "#000065", "text": "Ang pagkahibalo sa kahulugan sa usa ka damgo dili parehas sa paghubad niini. Aron mahibal-an kung giunsa ang husto nga paghubad sa dili damgo, dili nimo lang mahibal-an ang kahulugan niini, apan kinahanglan usab nga mahibal-an ang uban pang hinungdanon nga mga detalye ug ang konteksto diin kini nahinabo, tungod kay ang parehas nga kahulogan sa usa ka damgo mahimong adunay lainlain nga mga interpretasyon sa lainlaing mga tawo tungod kay maimpluwensyahan kung unsa ang gipasabut sa gipasabut sumala sa imong paagi sa pagkahimong, imong pamilya, imong palibot, imong kahimtang sa gugma, imong kahimsog o bisan imong kahimtang sa panalapi. Pananglitan, dili kini parehas damgo sa bulawan kung dato ka kaysa kung pobre ka. Sa katapusan ang damgo parehas, apan ang paghubad lahi kaayo."}, {"text_idx": "#000067", "text": "Ang mga Grego interesado na sa kini nga hilisgutan. Apan kaniadto, ang iyang sistema alang sa pagsulay sa pagbatbat sa mga damgo gidumala sa oral nga tradisyon. Kana mao, ang tanan nga mga ideya nga gipasa gikan sa kaliwatan ngadto sa kaliwatan ug sa kadaghanan, mao ang kabubut-on sa mga diyos unsa ang nakita sa mga damgo."}, {"text_idx": "#000068", "text": "Apan sa pikas nga bahin sa kini nga pagtuo, ang mga tagsulat sama sa pilosopo nga si Plato o Aristotle Gisulat usab nila ang ilang mga opinyon bahin sa bagay sa mga libro sama sa The Republic of the first ug About Dreams of the second. Nga wala hikalimti kana, paglabay sa panahon, nagsulti usab si Pythagoras sa kini nga isyu ingon usa ka paagi sa komunikasyon alang sa mga labaw sa kinaiyahan nga mga binuhat. Samtang ang Stoics nagpusta sa paghatag. Sa ulahi moabut ang mga bag-ong opinyon sa Cicero o Artemidoro."}, {"text_idx": "#000069", "text": "Ang pagsulay sa pagtag-an kung unsa ang nahinabo sa atong palibut, ug pinaagi sa mga damgo, gitawag nga damgo. Apan mga damgo ra, tungod kay kung adunay mga nightmares nga nahilabut, giingon nga gilunsad sila sa yawa ug dili sila angayan nga analisahon. Tinuod nga bisan pa sa tanan nga mga teyorya nga adunay, kini teknik sa pagpanag-an, pinauyon sa pagtuon sa Sigmund Freud."}, {"text_idx": "#000070", "text": "Ang psychoanalysis ug ang paghubad sa Freud"}, {"text_idx": "#000071", "text": "Ang pila sa mga ideya o pagtuon nga moabut kauban si Freud adunay sukaranan sa bag-o lang namon nahisgutan. Sa ato pa, dili sila mahimong nobela, tungod kay ang tradisyon naa diha kanila. Bisan pa, bisan kini usa ka lisud nga termino sa pag-analisar, kinahanglan isulti nga si Freud miabut aron ibutang ang usa ka punto ug gisunud. Gusto nako ipakita kana mga simbolo nga gipakita sa damgoKauban nila ang among hunahuna ug wala\u2019y panimuot."}, {"text_idx": "#000072", "text": "Tungod niini nga hinungdan, kung analisahon ang usa ka damgo, kinahanglan namon nga kuhaon ang tanan nga mga konsepto ug ideya nga makita niini ug dili magpabilin sa usa ra. Dili usab mahimo nga idugang ang mga patuo nga mga pamaagi o interpretasyon sa usa ka nagpasiugda nga tipo. Ang mga sumpay ug mga relasyon sa among adlaw-adlaw nga kinabuhi usab adunay kaayo nga kalabutan. Sa tanan nga mga damgo, gihatag ni Freud ang ngalan nga 'tipikal nga mga damgo' sa mga labi nga namahayag sa amon. Pananglitan ang adunay kalabotan sa kamatayon o pagkahulog. Tungod kay silang tanan makahatag kahayag sa sulud nga panagsumpaki. Sa laktod, giangkon niya nga ang mga damgo usa ka agianan sa among sulud ug sa among gitagoan nga mga pangandoy."}, {"text_idx": "#000074", "text": "Kung gitun-an naton ang Freud, tinuod nga dili usab namon makalimtan si Jung. Medyo naglibog usab siya sa mga ideya sa una, apan ang psychiatrist sa Switzerland usa pa ka lakang nga gihimo. Sa kadaghanan nga pagsulti, ang mga damgo alang kaniya usa ka produkto sa kinaiyahan. Nakita niya adlaw-adlaw ang mga problema sa mga sayup nga panimuot ingon man mga hallucination sa iyang mga pasyente ug kini nga mga plus damgo adunay mga stroke sa brush nga kasagaran sa pipila. sugilanon sa mitolohiya."}, {"text_idx": "#000075", "text": "Mao nga didto iyang naamgohan nga wala kanunay diretso nga relasyon sa kung unsa ang gipuy-an o gibati sa tawo. Mao nga gitawag niya kini nga kolektibong wala\u2019y panimuot. Ang tanan nga kini mahimo\u2019g usa ka klase nga simbolo sa pamatasan nga napanunod sa mga tawo ug mahubit ingon mga archetypes o piho nga biological instincts. Mao nga sa laktod, ang gusto ipahibalo ni Jung mao kana ang mga damgo adunay kahulugan gikan sa among mga kasinatian ug sila mahimong usa ka tulay sa mga kinahanglan sa kalag."}, {"text_idx": "#000076", "text": "Diksyonaryo aron mahubad ang kahulugan sa mga damgo"}, {"text_idx": "#000077", "text": "Bisan kung ang usa ka maayong bahin sa mga damgo gidumala sa hilisgutan, adunay daghang mga elemento nga adunay usa ka maayong pagkasabut nga kahulugan. Ang makuti nga pagsusi sa kini nga mga elemento nagsilbi aron makolekta ang tanan nga datos sa a diksyonaryo nga damgo, usa ka libro nga mahimong mahubad sa bisan kinsa ang ila."}, {"text_idx": "#000078", "text": "Kung interesado ka sa hibal-i kung unsa ang gipasabut sa mga damgo, sabta kung unsa ang girepresenta nila ug ang ilang mga simbolo, uban ang among gidamgo nga diksyonaryo mahimo nimong ibabad ang tanan nga kasayuran nga hingpit nga libre. Mas mailhan nimo ang imong kaugalingon pinaagi sa mga mensahe sa imong subconscious ug mahibal-an nimo kung unsaon paghubad ang imong tinuud nga mga kabalaka. Sa mahimo nimo maabut ang lawom nga lebel sa personal nga pagsusi ug espirituhanon nga pagpaayo pinaagi sa pagpangita sa kahulugan niini."}, {"text_idx": "#000079", "text": "Ang akong ngalan mao si Nacho Zarzosa ug ako ang tawo sa likud sa kini nga website. Adunay ako degree sa sikolohiya gikan sa Faculty of Psychology sa Unibersidad sa Oviedo ug usa ka dako nga madasigon bahin sa kahulugan sa mga damgo ug psychoanalysis. Makita nimo ang tanan nga kasayuran bahin kanako pag-klik dinhi."}, {"text_idx": "#000080", "text": "Unsa ang mga ang-ang sa pagkatulog"}, {"text_idx": "#000081", "text": "Ang pagkahibal-an sa matag usa sa lainlaing mga hugna sa pagkatulog makatabang kanato daghan nga makabaton usa ka labi ka makalipay nga pagkatulog ug labi nga pahulay. Kini usa ka butang nga nakaimpluwensya usab sa kung unsa ang damgo, mao nga hinungdanon ang pagkahibalo sa mga hugna nga hinungdanon."}, {"text_idx": "#000083", "text": "Kini ang una nga yugto ug upod ang Una 10 minuto nga pagkatulog, gikan kung naa kita sa panahon sa pagmata hangtod nga medyo nahinanok kita."}, {"text_idx": "#000084", "text": "Yugto II: hayag nga yugto sa pagkatulog"}, {"text_idx": "#000085", "text": "Ang ikaduha nga hugna sa pagkatulog adunay a gidugayon sa hapit katunga sa kinatibuk-ang oras sa pagkatulog ug kini ang yugto diin anam-anam nga magkadugtong ang imong lawas gikan sa palibot sa parehas nga oras kusog ang rate sa kasingkasing ug pagginhawa nahimo kini nga kalma ug labi ka kalinaw. Niini nga hugna lisud kaayo alang sa aton nga magmata, apan bisan pa niana sa atong mga bahin sa utok nga labi ka daghang kalihokan sa utok nga ihulip sa ubang mga labi ka gagmay. Kasagaran sa atong pagmata gikan sa kini nga yugto kanunay naton kini buhaton sa usa ka nakurat nga paagi, pananglitan kung nagdamgo kita nga mobiyahe o mahulog sa pangpang."}, {"text_idx": "#000087", "text": "Ang ikatulo nga hugna mao ang labing mubo sa tanan, nga molungtad mga 2 o 3 minuto sa kinatibuk-an ug usa ka pagbalhin tali sa gaan nga pagkatulog ug hugna sa pagkatulog."}, {"text_idx": "#000088", "text": "Phase IV: lawom nga yugto sa pagkatulog"}, {"text_idx": "#000089", "text": "Ang lawom nga yugto sa pagkatulog molungtad sa 20% sa kinatibuk-an nga pagkatulog ug mao ang labi kahinungdanon sa tanan tungod kay kini ang nagtino sa kalidad sa pagpahulay ug katakus sa lawas nga makabawi gikan sa kakapoy sa adlaw. Ang respiratory rate mubu kaayo ug ang presyon sa kasingkasing daghan nga nahulog busa lisud usab alang sa aton ang natural nga magmata gikan sa kini nga hugna."}, {"text_idx": "#000090", "text": "Yugto sa pagtulog sa REM"}, {"text_idx": "#000091", "text": "Ang yugto sa pagtulog sa REM nag-okupar sa 25% sa among pagkatulog. Ang ngalang REM naggikan sa Rapid Eye Movement sa English ug kini gipasabut ang mga mata kanunay nga naglihok ilawom sa mga tabontabon sa mata. Ang kalihokan sa utok sa kini nga yugto taas kaayo, hapit sa parehas nga lebel sama sa kung kita nagmata apan sa parehas nga oras ang atong mga kaunuran gibabagan aron mapugngan kita gikan sa reaksiyon sa tanan nga kasayuran nga giproseso sa atong utok. Sa kini nga yugto mahitabo ang pagkatulog busa kini ang labi ka hinungdanon nga hugna nga pagaisipon sa kini nga website."}, {"text_idx": "#000092", "text": "Dili tanan nga mga damgo parehas nga kasagaran, adunay mga damgo nga daghang mga tawo ang nag-antos, pananglitan damgo bahin sa imong ex o bisan pa pangandoy nga mubalik sa imong ex, damgo bahin sa tubig, damgo bahin sa hugaw, damgo sa paglupad, damgo bahin sa buto sa pusil o damgo nga mahulog sa kawang. Samtang ang uban labi ka talagsa sama sa damgo bahin sa pulis. Adunay usa ka labi ka kasagarang damgo o us aka us aka kakaiba dili mahimong hubaron nga positibo o negatibo. Sa susama, ang usa ka damgo nga damgo sa usa ka tawo mahimo nga labi ka normal sa lain. Sama niini, pananglitan, ang pagdamgo bahin sa pulisya labi ka kasagaran kung ang imong trabaho adunay kalabutan sa pulis, sama sa kung nagtrabaho ka sa usa ka bangko o sa usa ka ospital."}, {"text_idx": "#000093", "text": "Tambag nga hinumdoman og maayo ang usa ka damgo"}, {"text_idx": "#000094", "text": "Gusto ba nimo nga hinumduman nga maayo ang tanan nga mga detalye sa usa ka damgo aron sa ulahi mahibal-an nimo ang kahulogan niini? 'Girekomenda ko nga butangan mo og a papel ug bolpen aron isulat ang tanan kung unsa imong nahinumduman sa imong damgo sa imong pagmata. Hinumdomi nga ang bisan unsang detalye giisip, tungod kay mahimo kini daghang gipasabut kung husto ang paghubad niini. Pagkahuman, kung matapos na ang imong adlaw, pagsulud sa among diksyonaryo ug pagtuon sa mga simbolo sa matag elemento aron mas masabtan kini."}, {"text_idx": "#000095", "text": "Sa kini nga paagi, makit-an nimo dili ra ang mga damgo ug ang ilang kahulugan, apan makakat-on ka Unsa ang gipasabut sa damgo bahin sa mga kuto o ang pasabot sa damgo bahin sa mga ipisingon man usab sa Paghubad ug kahulogan sa damgo bahin sa salapi ug mahibal-an ang mga tinago nga gitago sa kailadman sa imong hunahuna. Sukad karon, wala ka na katarungan nga pag-analisar ang kahulugan sa mga damgo ug mahibal-an ang imong kaugalingon nga labi ka gamay matag gabii."}, {"text_idx": "#000096", "text": "Giunsa paghubad ang usa ka damgo"}]