[{"text_idx": "#000000", "text": "Rhannau o gadair swyddfa ergonomig"}, {"text_idx": "#000001", "text": "Pan fydd yn rhaid i chi weithio am oriau lawer yn eistedd i lawr, rydych chi'n gwybod mai un o'r elfennau hanfodol ar gyfer eich bywyd o ddydd i ddydd yw cadair ergonomig. Fel hyn, gallwch chi dreulio rhwng 4 a 6 awr yn eistedd heb eich cefn, ysgwyddau neu waelod cefn yn dioddef gormod (gall y rhai drutaf roi 8 i 10 awr o amddiffyniad i chi). Ond, i wybod sut i'w brynu, mae'n bwysig gwybod beth yw rhannau cadeirydd swyddfa ergonomig."}, {"text_idx": "#000002", "text": "Mae hyn yn rhywbeth nad yw pawb yn ei wybod. Yn wir, gall fod yn eithaf anodd gweld yn eich cadair eich hun. Ac eto, gall y wybodaeth hon eich helpu i wybod yn union pa gadair swyddfa ergonomig sydd ei hangen arnoch chi. A dyna pam heddiw rydyn ni'n mynd i stopio ac rydyn ni'n mynd i drafod y pwnc hwn gyda chi."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Yn gyntaf oll, rydyn ni'n mynd i ddweud wrthych chi'n union beth sy'n cael ei ystyried yn gadair ergonomig. Ac nid dim ond unrhyw gadair maen nhw'n gwerthu chi allan yna ac maen nhw'n rhoi'r ansoddair ergonomig i chi. Dim llawer llai. Yn wir, Mae ganddynt gyfres o nodweddion y dylech eu hystyried. Pa rai yw? Rydyn ni'n eu nodi i chi."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Ond yn gyntaf, beth yw cadair ergonomig? Gall ei gysyniad fod yn rhywbeth fel: y gadair honno sydd a\u0302 breichiau, cefnogaeth meingefnol, symudiad ac sydd a\u0302'i nod nid yn unig i gefnogi corff person a'i wneud yn gyfforddus, ond darparu cefnogaeth ddigonol i'r corff yn y fath fodd fel nad yw'r rhannau y gellir eu llwytho fwyaf yn cael eu heffeithio (neu'n dirywio) wrth weithio am oriau lawer yn eistedd i lawr."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Mewn geiriau eraill, bwriad y cadeiriau hyn nid yn unig wasanaethu i eistedd, ond hefyd amddiffyn osgo, gwella cysur, a chadw iechyd, yn enwedig asgwrn cefn, gwddf a chefn isaf er mwyn lleihau tensiwn."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Ydy hynny'n gwneud unrhyw gadair? Y gwir yw na. Ac mae mor syml a\u0302 meddwl am gadair, hyd yn oed yr un sydd gennych ar hyn o bryd. Allech chi fod yn gweithio 8 awr arno heb unrhyw boen? A oes gennych chi sia\u0302p sy'n gwneud i chi orfod newid eich safle yn gyson neu'n arafach oherwydd bod pwyso'ch cefn yn erbyn y gynhalydd yn brifo? Yna, mae'n ddrwg gennyf, nid oes gennych gadair ergonomig."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Pa nodweddion ddylai fod gan gadeiriau ergonomig?"}, {"text_idx": "#000010", "text": "Ychydig uchod rydym wedi dweud wrthych ein bod yn mynd i egluro beth yw nodweddion cadeiriau ergonomig. Ac nid ydym yn mynd i'ch cadw chi i aros:"}, {"text_idx": "#000011", "text": "Mae uchder y sedd yn addasu. Mewn geiriau eraill, gallwch chi ei roi ar yr uchder rydych chi ei eisiau, er ei bod hi'n well cadw'ch pengliniau wedi'u plygu bob amser a ffurfio ongl o 90o gyda'r ddaear. Ac oes, mae'n rhaid iddyn nhw roi eu traed arno.\nSeddi tiltable. Ni welir hyn ym mhob cadair ergonomig, ond mae yn y brand mwyaf cydnabyddedig. Mae'n ffordd o reoli lleoliad y pelvis gyda'r cluniau a'r pengliniau, yn y fath fodd fel eich bod chi'n cael mwy o gysur a hefyd mwy o ryddid.\nBreichiau addasadwy. Yn benodol, rydym yn cyfeirio at y ffaith y gellir eu symud i'r ochrau, o'r blaen i'r cefn a hyd yn oed mewn uchder.\nLled a dyfnder y sedd. Mae hyn yn helpu i wella cysur y person, ond hefyd i roi mwy neu lai o bwysau ar gefn y pengliniau.\nCefnogaeth meingefnol a lledorwedd. Ychydig flynyddoedd yn o\u0302l credid mai'r broblem o blant yn cael eu plymio oedd oherwydd eu bod yn defnyddio cadeiriau nad oeddent yn syth, a dechreuodd pawb ddefnyddio'r rhai oedd yn gosod y gynhalydd cefn yn y fath fodd fel ei bod yn artaith i orfod treulio'r diwrnod cyfan gyda'r. yn syth yn o\u0302l (os nad oeddech yn pwyso ymlaen yn y pen draw, roedd crampiau cefn wedi'u gwarantu). Nawr, gyda chadeiriau swyddfa ergonomig, mae'n hysbys bod yn rhaid i'r gynhalydd gynhalydd gael cefnogaeth meingefnol i leihau straen ar yr asgwrn cefn, ond hefyd y gellir ei addasu a'i orwedd i weddu i'r sawl sy'n ei ddefnyddio. Nid yw'n golygu eich bod chi'n mynd i'w ddefnyddio fel \"gwely\", ond mae'n golygu y byddwch chi'n dod o hyd i ystum addas i leihau tensiwn y cefn a'r cyhyrau yn yr ardal.\nYr unig beth a phwysicaf, y cael ardal sy'n cynnal y pen a'r gwddf i leihau'r tensiwn sy'n cronni yn y rhannau hyn."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Nawr oes, mae gennych chi syniad gwell eisoes o'r hyn y mae cadair ergonomig yn ei olygu. Ac mae'n dro o gwybod pob rhan o gadair swyddfa ergonomig. Byddwn yn mynd fesul un i ddweud popeth wrthych mor fanwl a\u0302 phosibl."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Er mwyn iddo fod yn addas, mae'n rhaid i chi gymryd i ystyriaeth bod yn rhaid iddo fod yn addasadwy o ran uchder ac ongl."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Mae'r olwynion yn rhywbeth hanfodol mewn cadeiriau ergonomig ers yn y modd hwn gallwch symud gyda'r gadair heb orfod codi. Nawr, mae dau fath o olwynion, rhai yn feddal ac eraill yn galed. Bydd popeth yn dibynnu ar y math o wadn y byddwch yn ei ddefnyddio, os yw carped, parquet, teils, ac ati."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Sylfaen y gadair fel arfer Mae'n cynnwys strwythur gyda sawl \u201ccoes\u201d sy'n gorffen yn yr olwynion. Gallant fod yn bump, chwech, saith... (dyma\u2019r mwyaf cyffredin)."}, {"text_idx": "#000017", "text": "O ran y deunydd, mae wedi'i wneud o alwminiwm neu polyamid gan eu bod yn ddau ddeunydd gwrthiannol iawn i gynnal pwysau'r person a'r gadair ei hun."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Maent yn ddwy elfen sy'n dod allan ar ddwy ochr y gynhalydd cynhalydd a'r sedd a ei swyddogaeth yw gwasanaethu fel cymorth i'r person (fel bod gennych chi le i orffwys eich breichiau). Fel arfer mae gan yr wyneb ddeunydd gwrthlithro i'w gwneud yn gyfforddus."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Y gynhalydd cefn yw un o'r rhannau pwysicaf o gadair swyddfa ergonomig oherwydd dyma'r un a fydd yn diogelu'r cefn a'r dorsal.. Yn ogystal a\u0302 chynhalydd cefn da, mae gan gadeiriau ergonomig da system cymorth meingefnol addasadwy i'r person ei bersonoli at ei ddymuniad."}, {"text_idx": "#000021", "text": "Elfen arall y mae'n rhaid gofalu amdani yn dda iawn. Dylai nid yn unig fod yn ddigon mawr i chi gael gafael dda arno, ond hefyd Rhaid iddo fod yn gyfforddus i chi dreulio oriau yn y gadair."}, {"text_idx": "#000023", "text": "Yn y cadeiriau ergonomig uchaf bydd gennych wahanol liferi sy'n gyfrifol am reoleiddio uchder y sedd, ei symud ymlaen neu yn o\u0302l, gogwyddo'r gynhalydd mwy neu lai, neu ei godi neu ei ostwng."}, {"text_idx": "#000024", "text": "Yn yr ystyr olaf hwn hefyd dylech chi wybod bod ganddyn nhw piston nwy, sef yr un sy'n diarddel y gadair i fyny felly gallwch chi ei roi ar yr uchder rydych chi ei eisiau."}, {"text_idx": "#000025", "text": "Fel y gwelwch, mae yna lawer o rannau i gadair swyddfa ergonomig, ond mae pob un ohonynt yn hawdd eu hadnabod a gwybod beth yw eu swyddogaeth. A oes un sydd bwysicaf i chi?"}, {"text_idx": "#000027", "text": "Llwybr llawn i'r erthygl: Cyllid yr Economi \u00bb Arbed \u00bb cartref \u00bb Rhannau o gadair swyddfa ergonomig"}]