[{"text_idx": "#000008", "text": "Mae'r gwanwyn yn hawdd i'w sychu, bwyta pedwar math o fwyd hydradu"}, {"text_idx": "#000009", "text": "Gwanwyn yn hawdd iawn i sychu tymor, mae llawer o ffrindiau er mwyn osgoi sychu bydd yn dewis rhai gall ychwanegu at fwyd dw\u0302r imaeth.rydym yn atgoffa, mae'r gwanwyn yn hinsawdd gyfnewidiol, yn hawdd i'w sychu, felly mae diet iechyd ac ihydradu, yr argymhelliad syml canlynol o sawl bwyd blasus."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Gwanwyn yn hawdd i'w sychu, bwyta pedwar math ohydradubwyd"}, {"text_idx": "#000011", "text": "Mae mefus yn fwyd cyffredin yn y gwanwyn, ac mae mefus yn gyfoethog iawn mewn dw\u0302r, ond hefyd amrywiaeth o fitaminau a glwcos ac asid malic ac yn y blaen, felly nid yn unig y mae bwyta mefus yn y gwanwynhydradu, ond hefyd yn gallu ychwanegu at amrywiaeth o faetholion, helpu gofal croen i gynyddu imiwnedd ac yn y blaen, felly bwyta mefus yn y gwanwyn yn ddewis da."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Pa fwyd ddylai'r gwanwyn ddewis ei fwyta i osgoi croen sych?Argymhellir bwyta rhywfaint o mango.Mae gan mangos ffibr, protein, fitaminau a microfaetholion sy'n helpu i amddiffyn y croen a'i gadwhydradol.Fodd bynnag, cofiwch y gall mango fod yn briodol oh, mae'r bwyd hwn yn dueddol o alergeddau, i'w fwyta'n ofalus."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Sut i osgoi croen sych yn y gwanwyn?Mae tomatos ceirios yn ddewis da.Mae gan domatos ceirios fwy o ddw\u0302r na thomatos, a mwy o faetholion na thomatos, yn enwedig fitaminau, felly ceisiwch fwyta mwy o domatos ceirios rhag ofn sychder yn y gwanwyn."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Ydych chi'n hoffi pi\u0302n-afal?Yn wir, mae llawer o ffrindiau yn y gwanwyn yn fwy cariad i fwyta, pi\u0302n-afal yn fwyd maethol uchel, yn cynnwys fitaminau ac asidau organig a phrotein yn ffafriol i gynnal a chadw croen oh, felly y pi\u0302n-afal bwyta priodol neu gall moisturizeharddwch.Ond cofiwch, pi\u0302n-afal blas melys a sur yn hawdd i'w fwyta mwy, argymhellir i briodol, pi\u0302n-afal hefyd alergedd i fwyd."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Mae'r gwanwyn bob amser yn sych y gall ffrindiau ddewis bwyta mwy o'r bwyd uchod, mae'r bwydydd hyn yn ffafriol ihydradiad, helpu gofal croen oh, fel mefus, pi\u0302n-afal a thomatos ceirios ac ati."}]