[{"text_idx": "#000014", "text": "Ar o\u0302l tynnu allan o\u2019r ge\u0302m agoriadol yn erbyn Bristol Bears yn dilyn y cwarantin 10 diwrnod yng ngwesty Antrim, mae\u2019r garfan wedi dychwelyd i ymarferion ym Mharc y Scarlets o Ddydd Llun."}, {"text_idx": "#000015", "text": "\u201cMae bod no\u0302l mewn awyrgylch cyfarwydd yn gre\u0302t,\u201d dywedodd hyfforddwr y cefnwyr Flanagan."}, {"text_idx": "#000017", "text": "\u201cMae pawb yn ymarfer, ac yn gallu cael eu dewis. Mae nhw gyd yn edrych yn dda, ac rydym am rhoi\u2019r cyfle gorau iddyn nhw i baratoi ar o\u0302l beth rydym wedi bod trwyddo. Mae pawb yn iach ar hyn o bryd."}, {"text_idx": "#000019", "text": "\u201cMae\u2019n bwysig nad ydym yn rhoi esgusodion, mae hyn yn gyfle. Mae angen i ni berffeithio ein cynllun a gwneud yn siwr ein bod ar darged ar Ddydd Sul, ac fe fydd hi\u2019n her, ond mae pawb yn mwynhau\u2019r her, yn enwedig yn rygbi."}, {"text_idx": "#000020", "text": "\u201cY sialens fydd sicrhau ein bod yn barod yn gorfforol. Mae\u2019n rhwydd i ni gorfeddwl. Mae rhaid i ni chwarae\u2019n rhydd, ac mae hynny\u2019n cyffroi\u2019r chwaraewyr, yn enwedig yn y rhan yma o\u2019r byd."}, {"text_idx": "#000021", "text": "\u201cMae Bordeaux yn di\u0302m ffantastig o ansawdd da. Maent yn datblygu ar o\u0302l colli\u2019r ge\u0302m diwethaf, mae rhaid iddyn nhw ennill i aros o fewn y gystadleuaeth, felly bydd y grwp yn dod yma i brofi pwynt, i brofi mae blip oedd y golled ac rydym yn edrych ymlaen at gyrraedd y lefel yna.\u201d"}, {"text_idx": "#000023", "text": "\u201cOs edrychwch ar roi o\u2019r cyflymder uchaf, yn enwedig ymysg ein cefnwyr. Mae gennym rhai o\u2019r athletwyr mwyaf parod sy\u2019n gwthio\u2019u cyrff i\u2019r eithaf, ac os oeddwn wedi gofyn iddyn nhw chwarae yn erbyn Bryste byswn yn gofyn iddyn nhw chwarae ar y lefel yna am 80 munud heb unrhyw paratoi, ac nad oedd hynny\u2019n deg arnyn nhw. Wythnos yma, gallwn ymarfer am yn ail diwrnod a just adeiladu oddi ar hynny."}]