[{"text_idx": "#000001", "text": "Sut yr arweiniodd chwalfa fel oedolyn at ddiagnosis o ADHD"}, {"text_idx": "#000002", "text": "Cafodd Mark ddiagnosis o Anhwylder Diffyg Canolbwyntio a Gorfywiogrwydd (ADHD) yn dilyn moment allweddol yn ei fywyd fel oedolyn. Dywed wrthym am ei ddiagnosis a pham ei fod yn bwysig."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Roedd diagnosis yn foment o ddealltwriaeth"}, {"text_idx": "#000015", "text": "Roedd gwybod bod gen i ADHD ac yna fynd ati i weithio gyda phobl oedd yn fy helpu, fel Zoe Piper, yn gwneud gwahaniaeth enfawr."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Mae ymchwil iechyd meddwl mor bwysig nid yn unig i\u2019r genhedlaeth hon, ond i genedlaethau\u2019r dyfodol, er mwyn i ni allu trin anhwylderau."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Felly fy nghyngor i chi neu i rywun rydych chi\u2019n ei adnabod sy\u2019n amau bod ganddyn nhw ADHD yw cysylltu a\u0302\u2019r Sefydliad ADHD a all eich cyfeirio at y lle iawn, ac i siarad a\u0302\u2019ch meddyg."}, {"text_idx": "#000021", "text": "ADHD Q&A: What advice would you give to someone who suspects that they may have ADHD? \u2013 YouTube"}, {"text_idx": "#000024", "text": "Mae Mark yn brif siaradwr, yn awdur cyhoeddedig ac yn ymgyrchydd rhyngwladol dros bob rhiant newydd a'i iechyd meddwl."}]