[{"text_idx": "#000003", "text": "Mae\u2019r erthygl hon yn cyfeirio\u2019n fyr at drawma rhywiol."}, {"text_idx": "#000005", "text": "\u201cBeth yw e hyd yn oed?\u201d Dyna roeddwn i\u2019n gofyn i mi fy hun, wrth i\u2019r gw\u0302r bonheddig hyfryd esbonio na allai fy helpu gan fod fy achos (fel gwnaethoch chi ddyfalu) yn gymhleth."}, {"text_idx": "#000017", "text": "\u201cMae hynny\u2019n swnio\u2019n debyg iawn i ddatgysylltiad,\u201d atebodd fy nghwnselydd."}, {"text_idx": "#000022", "text": "Fe wnes i ymdopi a\u0302\u2019m trawma drwy ddatgysylltu fy hun, a defnyddio\u2019r un dechneg yn anymwybodol bob tro byddwn i\u2019n teimlo\u2019n ofnus neu mewn trallod emosiynol. Roedd fel petawn i yng nghanol cwmwl o ddifaterwch, yn hofran uwchben fy mywyd."}, {"text_idx": "#000026", "text": "Darluniad Taj o ddatgysylltiad, \u201cMae\u2019r fenyw yn edrych i lawr ar wahanol ddigwyddiadau yn ei bywyd: pan fydd hi\u2019n paratoi yn y bore, pan fydd hi\u2019n adolygu ac ar ei pherthynas ag eraill,\u201d esboniodd."}, {"text_idx": "#000031", "text": "Bydda i hefyd weithiau\u2019n cael cysur mewn grwpiau PTSD cymhleth ar gyfryngau cymdeithasol. Mae clywed profiadau pobl eraill yn eich sicrhau nad yw\u2019r cyfan \u201cyn eich pen\u201d ac nad ydych ar eich pen eich hun. Ond y wers fwyaf rydw i wedi\u2019i dysgu yw bod yn dosturiol tuag ataf fy hun."}, {"text_idx": "#000036", "text": "Mae Taj wedi graddio\u2019n ddiweddar sydd wedi cael profiad o PTSD Cymhleth. Gan ddefnyddio ei phrofiad a'i phrofiad o eraill, mae hi'n creu ap sy'n cynnig cefnogaeth hunangyfeiriedig i bawb sydd wedi goroesi trawma rhywiol."}]