[{"text_idx": "#000000", "text": "Rhywun ar dy ochr di"}, {"text_idx": "#000001", "text": "Sut i Ymdopi Gyda Straen"}, {"text_idx": "#000002", "text": "Mae straen yn beth normal ym mywyd bob dydd y mwyafrif o bobl ac er nad yw\u2019n teimlo fel hynny weithiau, mae ychydig o straen yn gallu bod yn iach ac yn ysgogi rhywun. Ond gall straen fod yn broblem os nad wyt ti\u2019n gallu ymdopi ac mae\u2019n cael effaith ar dy iechyd emosiynol neu gorfforol."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Ydy straen yn broblem iechyd meddwl?"}, {"text_idx": "#000007", "text": "Sut effaith mae straen yn ei gael arnom?"}, {"text_idx": "#000008", "text": "Mae straen yn gallu effeithio rhywun yn emosiynol (ein meddwl) ac yn gorfforol (ein corff). Mae hyn yn gallu cael effaith ar ein hymddygiad, fel cael trafferth gwneud penderfyniadau, colli tymer gyda phobl, cnoi ewinedd, bwyta gormod neu ddim digon ac yn ddagreuol."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Mae pawb yn wahanol. Mae faint o straen rwyt ti\u2019n ei deimlo mewn sefyllfaoedd gwahanol yn ddibynnol ar sawl peth:"}, {"text_idx": "#000019", "text": "Bydd rhai sefyllfaoedd yn achosi lefel penodol o straen bob tro a gall hyn fod yn anodd osgoi. Y peth pwysicaf ydy gwybod sut i ymdopi gyda straen, a darganfod ffyrdd i\u2019w reoli."}, {"text_idx": "#000026", "text": "Am ddim o ffonau symudol. Ni fydd yn ymddangos ar y bil."}, {"text_idx": "#000028", "text": "Oes rhywun yn gwrando arnat ti?"}]