[{"text_idx": "#000000", "text": "Rwy'n credu bod gwyddor maeth yn gynorthwyydd gwych ar gyfer gwella iechyd ataliol a therapi atodol mewn triniaeth. Fy nod yw helpu pobl i wella eu hiechyd a'u lles heb arteithio eu hunain gyda chyfyngiadau dietegol diangen. Rwy\u2019n cefnogi ffordd iach o fyw \u2013 rwy\u2019n chwarae chwaraeon, yn beicio, ac yn nofio yn y llyn trwy gydol y flwyddyn. Gyda fy ngwaith, rwyf wedi cael sylw yn Vice, Country Living, cylchgrawn Harrods, Daily Telegraph, Grazia, Women's Health, a chyfryngau eraill."}, {"text_idx": "#000001", "text": "Nid yw arbenigwyr iechyd erioed wedi cymryd yn ysgafn y defnydd o frasterau dietegol, gan gynnwys olewau hadau, brasterau anifeiliaid, neu hyd yn oed olewau llysiau. Mae ganddynt"}, {"text_idx": "#000002", "text": "Mae diet Optavia yn cael ei argymell ar gyfer rhaglenni colli pwysau gan ei fod yn cynnwys cymeriant calori\u0308au isel trwy Danwydd wedi'i becynnu ymlaen llaw. Y cam 5 ac 1 cychwynnol yw"}, {"text_idx": "#000003", "text": "Dechreuodd yfed gwin amser maith yn o\u0302l. Gyda gwin coch a gwyn yn meddiannu byrddau, daw gwin mewn gwahanol liwiau, chwaeth,"}, {"text_idx": "#000004", "text": "Mae microbiome y perfedd yn hanfodol i'ch iechyd, gan gadw lefelau eich calon, colesterol a siwgr yn y gwaed dan reolaeth a'ch helpu i gynnal"}, {"text_idx": "#000005", "text": "Pan glywch chi am castanwydd dw\u0302r, byddwch chi'n meddwl ei fod yn fath o gnau. Ond nid felly y mae. Mae'n fath o"}, {"text_idx": "#000006", "text": "Mae tatws yn cynnwys maetholion cefnogol, fel protein a ffibr. Mae storio tatws yn her i'r rhan fwyaf o bobl. Bydd y blog hwn yn eich helpu i ddysgu"}, {"text_idx": "#000007", "text": "Er y gall pobl feirniadu eich dewis am ddu gan fod te du, ymhlith diodydd a\u0302 chaffein eraill, yn ennill enw drwg, chi"}, {"text_idx": "#000009", "text": "Mae wyau ymhlith y prif gynhwysion yn y gegin ac mae gwybod y ffordd iawn i wneud iddynt aros yn hirach yn eich helpu i beidio"}, {"text_idx": "#000010", "text": "Mae wyau ymhlith y bwydydd mwyaf maethlon. Fodd bynnag, gall fod yn eithaf heriol dweud a yw'r wyau'n dda ac yn ddiogel"}, {"text_idx": "#000011", "text": "Mae olew olewydd wedi'i lwytho ag elfennau sy'n hanfodol i'r corff. Mae'n olew naturiol wedi'i dynnu o ffrwyth"}, {"text_idx": "#000012", "text": "Baglor mewn Gwyddoniaeth o Brifysgol Iwerydd Florida\nDisgrifiwch y math a lliw y dillad isaf a wisgwch\nMae gennym amrywiaeth eang o ddillad isaf hardd a maint.\nDaeth yn amlwg i ni fod merched ag a\nYdych chi eisiau cymryd rhan mewn cyfathrach rywiol fwy gwyllt? Os"}, {"text_idx": "#000014", "text": "Disgrifiwch y math a lliw y dillad isaf a wisgwch"}, {"text_idx": "#000015", "text": "Mae gennym amrywiaeth eang o ddillad isaf hardd a maint."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Daeth yn amlwg i ni fod merched ag a"}]