[{"text_idx": "#000001", "text": "Cyngor i rieni a gofalwyr"}, {"text_idx": "#000003", "text": "Pobl ifanc yn eu harddegau (14 +)"}, {"text_idx": "#000006", "text": "Ymchwil Rhaglen ymchwil lles digidol"}, {"text_idx": "#000008", "text": "Dewch o hyd i gyngor arbenigol i wneud y gorau o amser y sgrin a helpu plant i rannu'n ddiogel."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Beth sydd ar y dudalen?"}, {"text_idx": "#000010", "text": "Awgrymiadau gorau i helpu plant yn ddiogel ar-lein"}, {"text_idx": "#000011", "text": "Awgrymiadau technegol i gydbwyso amser sgrin"}, {"text_idx": "#000012", "text": "Straeon rhieni a chyngor arbenigol"}, {"text_idx": "#000013", "text": "Offer ac adnoddau cyfryngau cymdeithasol ychwanegol"}, {"text_idx": "#000014", "text": "Awgrymiadau gorau i helpu plant i rannu'n ddiogel ar-lein\nAwgrymiadau technegol i gydbwyso amser sgrin\nStraeon rhieni a chyngor arbenigol\nOffer ac adnoddau cyfryngau cymdeithasol ychwanegol"}, {"text_idx": "#000015", "text": "Awgrymiadau gorau i helpu plant i rannu'n ddiogel ar gymdeithasol"}, {"text_idx": "#000016", "text": "Helpwch eich plant i rannu'n ddiogel gydag awgrymiadau gan ein harbenigwyr."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Sicrhewch fod geo-leoliad yn anabl i gadw eu lleoliad yn breifat."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Er mwyn helpu'ch plentyn i ddeall sut y bydd hyn yn helpu i'w gadw'n ddiogel, gallwch:"}, {"text_idx": "#000019", "text": "Esboniwch pam ei bod yn bwysig nad ydyn nhw byth yn rhannu gwybodaeth bersonol a\u0302 phobl nad ydyn nhw'n eu hadnabod ar-lein.\nAtgoffwch eich plentyn i ddod i siarad a\u0302 chi os yw rhywun neu rywbeth ar-lein yn gwneud iddyn nhw deimlo'n anghyfforddus.\nByddwch yn glir na ddylai'ch plentyn fyth gwrdd a\u0302 rhywun wyneb yn wyneb heb eich caniata\u0302d na'ch presenoldeb, ac y gallai'r person maen nhw wedi bod yn sgwrsio ag ef yn hawdd fod yn rhywun a\u0302 bwriadau gwael."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Vlog Adele ar anablu lleoliad ffo\u0302n clyfar"}, {"text_idx": "#000021", "text": "Os hoffech chi gael canllaw cam wrth gam ar sut i analluogi lleoliad eich plentyn ar ei ffo\u0302n clyfar, ymwelwch a\u0302'n canllaw rheoli sut i reoli rhieni i'ch helpu chi i'w sefydlu ar Android neu iPhone."}, {"text_idx": "#000022", "text": "Ewch i ganllaw rheoli rhieni iPhone"}, {"text_idx": "#000023", "text": "Ewch i ganllaw rheoli rhieni Android"}, {"text_idx": "#000024", "text": "Anogwch nhw i feddwl pam y gall ffrindiau rannu rhai swyddi. Dangoswch iddyn nhw sut i herio eu ffrindiau'n ysgafn os ydyn nhw'n gweld eu cynnwys yn sarhaus. Atgoffwch nhw y gallant bob amser siarad a\u0302 chi am bethau sy'n digwydd ar-lein."}, {"text_idx": "#000025", "text": "Barnwch pa effaith mae'r cynnwys yn ei gael ar eich plentyn. Sicrhewch eu bod yn gwybod y dylent riportio cynnwys ymosodol neu amhriodol ar y platfform cymdeithasol ac ystyried blocio unrhyw un a allai fod yn dweud pethau niweidiol.\nOs yw'r swyddi'n effeithio'n fawr arnynt, ystyriwch eu cynghori i gymryd seibiant o'r rhwydwaith cymdeithasol a chanolbwyntio ar weithgareddau eraill a allai eu gwneud yn hapusach.\nOs ydych chi'n teimlo y gallai'r sylwadau fod yn effeithio ar iechyd meddwl a lles eich plentyn, mae'n well mynd a gweld eich meddyg teulu. Yn dibynnu ar ddifrifoldeb y sylwadau, efallai y byddai'n syniad da ffeilio a adroddiad yr heddlu. Os cymerwch y cam hwn, gwnewch yn siw\u0302r eich bod yn cadw rhywfaint o dystiolaeth sy'n cofnodi'r hyn sydd wedi digwydd a sut mae wedi effeithio arnynt."}, {"text_idx": "#000026", "text": "FOSI Adrodd am ganllaw cynnwys amhriodol"}, {"text_idx": "#000027", "text": "Dysgu mwy am riportio cynnwys amhriodol ar wefannau cymdeithasol gyda chefnogaeth o wefan Report Harmful Content sy'n arddangos ble a sut y gallwch riportio pryderon ar rwydweithiau cymdeithasol."}, {"text_idx": "#000028", "text": "Atgoffwch eich plentyn mai'r delweddau hyn yw eu ho\u0302l troed digidol personol am flynyddoedd i ddod a'u cynghori i ddefnyddio gosodiadau sydd ddim ond yn gadael iddyn nhw rannu gyda ffrindiau maen nhw'n eu hadnabod."}, {"text_idx": "#000029", "text": "Gallwch hefyd eu helpu i gynnal presenoldeb cadarnhaol ar-lein trwy:"}, {"text_idx": "#000030", "text": "Eu hannog i feddwl cyn iddynt rannu. Dylent ddeall y gall eu gweithredoedd ar-lein effeithio arnynt eu hunain ac eraill.\nDysgwch eich plentyn ei bod hi'n anodd cadw pethau'n breifat ar-lein. Mae hyd yn oed negeseuon a anfonir rhwng ffrindiau yn cael eu trosglwyddo a gellir hacio cyfrifon. Fe ddylech chi hefyd ddweud wrth eich plentyn am beidio a\u0302 phostio unrhyw beth na fyddai eisiau i filoedd o bobl ei weld. Os nad ydyn nhw'n hapus i'w wisgo ar eu crys-T ni ddylen nhw ei bostio ar-lein.\nByddwch yn fodel ro\u0302l fel bod eich plentyn yn deall na fyddech chi byth yn postio unrhyw beth na fyddech chi am iddyn nhw ei weld."}, {"text_idx": "#000031", "text": "Mae gan 'Chi a'ch tatw\u0302' CEOP gyngor rhagorol i helpu'ch plentyn i reoli ei enw da ar-lein. Ynghyd a\u0302'ch plentyn gallwch wylio'r ffilm ryngweithiol a thrafod y materion y mae'n eu codi i ddysgu gyda'ch gilydd ac addysgu ffyrdd iddynt gadw eu presenoldeb ar-lein yn gadarnhaol."}, {"text_idx": "#000032", "text": "Gall chwarae gemau ar-lein fod yn hwyl ac yn gadarnhaol ond gwnewch yn siw\u0302r bod eich plentyn yn deall y gallai pobl guddio y tu o\u0302l i broffiliau ffug am resymau anonest a dysgu sut i rwystro ac adrodd am unrhyw beth sarhaus."}, {"text_idx": "#000033", "text": "Cael trafodaeth agored gyda nhw yngly\u0302n a\u0302 phwy maen nhw'n siarad ar-lein. Esboniwch y risgiau y gallent eu hwynebu, ac ystyriwch ddefnyddio rheolyddion rhieni i gyfyngu ar bwy y gallant chwarae gyda nhw ar-lein. Mae'r mwyafrif o gonsolau yn cynnig rheolaethau rhieni, ond hefyd yn gwirio unrhyw lwyfannau cyfryngau cymdeithasol y gallent fod yn eu defnyddio wrth hapchwarae.\nAtgoffwch eich plentyn na ddylent fyth roi gwybodaeth bersonol wrth sgwrsio a\u0302 rhywun nad ydyn nhw'n ei adnabod ar-lein, a sicrhau eu bod nhw'n deall beth yw gwybodaeth bersonol.\nByddwch yn glir gyda'ch plentyn na ddylent fyth gwrdd a\u0302 rhywun wyneb yn wyneb heb eich caniata\u0302d, neu eich bod chi'n cyflwyno. Dangoswch iddyn nhw sut i rwystro ac adrodd am unrhyw beth tramgwyddus a'u hannog i siarad a\u0302 chi os yw rhywun neu rywbeth ar-lein yn gwneud iddyn nhw deimlo'n anghyfforddus."}, {"text_idx": "#000034", "text": "Dysgu mwy am y llwyfannau gemau cymdeithasol y gallai eich plentyn fod yn eu defnyddio a sut i'w gadw'n ddiogel."}, {"text_idx": "#000035", "text": "Mae gan y mwyafrif o apiau cyfryngau cymdeithasol isafswm sgo\u0302r oedran o 13."}, {"text_idx": "#000036", "text": "Os yw rhwydwaith cymdeithasol wedi gosod terfyn oedran mae'n golygu efallai na fydd peth o'r cynnwys yn addas ar gyfer plentyn iau."}, {"text_idx": "#000037", "text": "Argymhellion os yw'ch plentyn o dan yr oedran lleiaf ar gyfer rhwydwaith cymdeithasol a'i fod am ymuno:"}, {"text_idx": "#000038", "text": "Ymchwiliwch i'r rhwydwaith cymdeithasol, darganfyddwch pa fath o gynnwys y gall eich plentyn fod yn agored iddo. Penderfynwch a ydyn nhw'n barod amdani. Anogwch nhw i ymuno a\u0302 rhwydweithiau cymdeithasol sy'n briodol i'w hoedran fel Kuddle.\nTrafodwch a ydyn nhw'n ddigon aeddfed i drin y math o gynnwys y gallan nhw ei weld ar lwyfannau cymdeithasol ac os ydych chi'n teimlo'n gyffyrddus a\u0302 nhw o bosib mewn cysylltiad ag oedolion a dieithriaid.\nByddem yn eich cynghori'n gryf i ddilyn y sgo\u0302r oedran isaf. Os ydych chi'n dweud ie, defnyddiwch osodiadau preifatrwydd llym a naill ai 'ffrind' i'ch plentyn neu gofynnwch i aelod o'r teulu wneud hynny."}, {"text_idx": "#000039", "text": "Canllaw oedran ar gyfer cymdeithasol"}, {"text_idx": "#000040", "text": "Cymerwch gip ar ein canllaw i ddarganfod yr isafswm oedran sy'n ofynnol ar gyfer y rhwydweithiau cymdeithasol mwyaf poblogaidd"}, {"text_idx": "#000041", "text": "Gweler y canllaw oedran cymdeithasol>"}, {"text_idx": "#000043", "text": "Atgoffwch eich plentyn na ddylent fyth roi gwybodaeth bersonol i rywun nad ydyn nhw'n ei adnabod ar-lein. Sicrhewch eu bod yn deall beth yw gwybodaeth bersonol. Yn o\u0302l ein hymchwil ar gyfartaledd nid yw 6 allan o 10 o ffrindiau ar-lein plant yn ffrindiau 'go iawn' all-lein.\nByddwch yn glir gyda'ch plentyn na ddylent fyth gwrdd a\u0302 rhywun wyneb yn wyneb heb eich caniata\u0302d. Dangoswch iddyn nhw sut i rwystro ac adrodd am unrhyw beth sarhaus. Dylai eich plentyn wybod y gallant ddod i siarad a\u0302 chi os yw rhywun neu rywbeth yn gwneud iddynt deimlo'n anghyfforddus ar-lein."}, {"text_idx": "#000044", "text": "Dysgwch am helpu'ch plentyn i ddeall y gwahaniaeth rhwng ffrindiau a'r rhai a allai geisio gwneud niwed iddynt er mwyn sicrhau bod ganddo brofiad ar-lein mwy diogel ar gyfryngau cymdeithasol."}, {"text_idx": "#000045", "text": "Siaradwch gyda'n gilydd am bwysau cyfoedion a sut y gall sgriniau ac anhysbysrwydd arwain at ymddygiad sy'n brifo."}, {"text_idx": "#000046", "text": "Nid oes unrhyw riant eisiau meddwl am eu plentyn yn brifo rhywun ar-lein trwy seiberfwlio. Er mwyn eu helpu i arddangos ymddygiad cadarnhaol ar-lein gallwch:"}, {"text_idx": "#000047", "text": "Esboniwch fwlio a seiberfwlio i'ch plentyn. Siaradwch am y pethau y gallen nhw eu gweld neu eu darllen ar-lein.\nTrafodwch sut i ymateb os ydyn nhw'n gweld cynnwys tramgwyddus ar-lein a beth allai fod yn dda, neu ddim cystal i'w rannu.\nSo\u0302n am y llinell aneglur rhwng uwchlwytho a rhannu cynnwys oherwydd ei fod yn ddoniol neu fe allai gael llawer o 'hoffi' yn erbyn y potensial i achosi tramgwydd neu frifo."}, {"text_idx": "#000048", "text": "Gweler ein moesau Rhyngrwyd gorau i'ch helpu chi a'ch plentyn i fynd i'r afael ag ymddygiadau a fydd yn hyrwyddo byd cyfryngau cymdeithasol mwy caredig."}, {"text_idx": "#000049", "text": "Peidiwch a\u0302 chynhyrfu, gwrandewch heb farnu a rhoi sicrwydd i'ch plentyn y gallwch chi helpu. Trafodwch unrhyw gamau y gallwch eu cymryd gyda'ch gilydd. Anogwch nhw i beidio dial ac arbed unrhyw dystiolaeth."}, {"text_idx": "#000050", "text": "Mae siarad a\u0302'ch plant am seiberfwlio yr un mor bwysig a\u0302 siarad a\u0302 nhw am unrhyw fath arall o fwlio. Mae plant sy'n cael eu seiberfwlio fel arfer yn ei chael hi'n anodd siarad amdano a gall fod yn bwnc annifyr, lletchwith ac anodd i rieni hefyd."}, {"text_idx": "#000051", "text": "Sicrhewch eu bod yn gwybod y gallant siarad a\u0302 chi os bydd unrhyw un byth yn eu cynhyrfu dros y rhyngrwyd neu ar eu ffo\u0302n symudol, a rhoi lle iddynt siarad am unrhyw beth heb fod yn feirniadol na chynhyrfu."}, {"text_idx": "#000052", "text": "Os yw'ch plentyn yn cael ei seiber-fwlio ar rwydweithiau cymdeithasol, mae yna lawer o ffyrdd y gallwch chi roi stop arno fel rhoi gwybod amdano, blocio'r person (au) sy'n bwlio'ch plentyn, a chymryd sgrinluniau o'r sylwadau bwlio."}, {"text_idx": "#000053", "text": "Rydyn ni wedi creu canllaw cychwyn sgwrs seiberfwlio sy'n cynnig y cyngor arbenigol cywir i helpu i amddiffyn eich plentyn rhag seiberfwlio."}, {"text_idx": "#000054", "text": "Gwnewch yn siw\u0302r eu bod nhw'n gwybod efallai nad yw rhai pobl pwy maen nhw'n dweud ydyn nhw a dywedwch wrth eich plentyn sut y gall gosodiadau preifatrwydd eu rhoi nhw a\u0302 rheolaeth gyda phwy maen nhw'n siarad."}, {"text_idx": "#000055", "text": "Trafodwch yr hyn y mae'n ei olygu i fod yn 'ffrind' neu'n ddilynwr ar-lein, y manteision a'r anfanteision o gael llawer o'r 'ffrindiau' hyn a phwysigrwydd gwybod eu bod yn bobl y gallwch chi ymddiried ynddynt.\nByddwch yn glir, os nad yw rhywun yn gwneud ichi deimlo'n dda amdanoch chi'ch hun, nid ydyn nhw'n ffrind.\nDywedwch wrthyn nhw am beidio ag ateb neu rwystro unrhyw ddilynwyr nad ydyn nhw'n eu hadnabod. Gwnewch yn siw\u0302r eu bod nhw'n gwybod byth i gwrdd ag unrhyw un maen nhw erioed wedi cwrdd ag ef ar-lein ac nad ydyn nhw'n ei adnabod yn bersonol."}, {"text_idx": "#000056", "text": "Helpwch eich plentyn i gadw rheolaeth ar ba wybodaeth y mae'n ei rhannu trwy edrych ar y canllawiau \u201cSut i\u201d hyn ar osod gosodiadau preifatrwydd ar apiau cymdeithasol poblogaidd."}, {"text_idx": "#000057", "text": "Siaradwch gyda'ch gilydd fel eu bod yn deall eich pryderon. Cytuno ar reolau ty\u0302 ar pryd a pha mor hir y gallant fynd ar-lein a pha wefannau y dylent ymweld a\u0302 nhw."}, {"text_idx": "#000058", "text": "Mae'n syniad da rhoi hanner awr o orffwys i'w llygaid o'r sgrin cyn mynd i'r gwely.\nOs yw'n helpu, dywedwch wrth eich plentyn eich bod chi'n rhoi eich ffo\u0302n symudol neu dabled i ffwrdd hefyd - mae plant iau yn fwy tebygol o adlewyrchu eich gweithredoedd.\nRhowch gynnig ar ddefnyddio Coedwig - ap sy'n rhoi cymhelliant gwych i'ch plant gadw draw o'u sgrin. Mae'n gadael iddyn nhw dyfu coedwig sy'n llawn coed a pho hiraf maen nhw'n gadael eu ffo\u0302n heb ei gyffwrdd, y mwyaf mae'r goedwig yn tyfu."}, {"text_idx": "#000059", "text": "Dewch o hyd i awgrymiadau syml i helpu plant i ddatblygu arferion iach ar-lein a diet digidol da i'w helpu i ffynnu ar ac oddi ar-lein."}, {"text_idx": "#000060", "text": "Trafodwch y rhesymau pam maen nhw'n teimlo'r angen i rannu delweddau o'r fath a'r effaith hirdymor bosibl y gallai hyn ei chael arnyn nhw os yw'r lluniau'n cael eu defnyddio heb eu caniata\u0302d."}, {"text_idx": "#000061", "text": "Gall pwysau cyfoedion a'r awydd am sylw fod yn rhesymau pam mae rhai plant yn teimlo'r angen i rannu lluniau amhriodol a\u0302'u ffrindiau ar-lein."}, {"text_idx": "#000062", "text": "Anogwch nhw i rannu cynnwys sy'n canolbwyntio ar yr hyn maen nhw'n hoffi ei wneud yn hytrach na'r hyn maen nhw'n edrych.\nSicrhewch eu bod yn gwybod ei bod yn anghyfreithlon rhannu delweddau noeth ohonynt eu hunain. Byddem yn cynghori aros nes eu bod yn aeddfed yn emosiynol i ddeall pam na ddylent rannu delwedd o'r fath cyn eu caniata\u0301u ar gyfryngau cymdeithasol.\nSiaradwch a\u0302 nhw am bwysigrwydd treulio amser gyda ffrindiau go iawn heb deimlo'r angen i gael cymeradwyaeth trwy gael nifer benodol o 'hoffi' ar lun maen nhw wedi'i rannu."}, {"text_idx": "#000063", "text": "Sgyrsiau i'w cael gyda phobl ifanc am noethlymunau a secstio"}, {"text_idx": "#000064", "text": "Bu cynnydd yn y bobl sy'n defnyddio apiau a gwefannau ffrydio fideo i werthu eu noethni neu gynnwys rhywiol awgrymog. Gyda phryderon a godwyd ynghylch sut mae cyfryngau cymdeithasol a thechnoleg yn chwarae ro\u0302l wrth bobl ifanc yn rhannu delweddau, mae ein panel arbenigwyr Internet Matters yn darparu eu cyngor ar bobl ifanc yn eu harddegau a secstio, anfon a rhannu noethlymunau."}, {"text_idx": "#000065", "text": "Siaradwch a\u0302 nhw am bwy maen nhw wedi rhannu'r wybodaeth ac aseswch y risg y mae'n ei beri i'ch plentyn. Gallwch hefyd ofyn i'ch plentyn dynnu'r wybodaeth o'u cyfrif a'i helpu i ddeall sut i rannu'n ddiogel."}, {"text_idx": "#000066", "text": "Gwnewch eich plentyn yn ymwybodol o'r risgiau posibl o rannu cynnwys personol ar-lein fel meithrin perthynas amhriodol ar-lein neu seiberfwlio.\nHelpwch eich plentyn i ddeall sut i gael gwared ar wybodaeth a allai beri risg iddynt.\nGwiriwch fod eich plentyn wedi gosod ei gyfrif rhwydwaith cymdeithasol yn 'breifat' fel mai dim ond pobl y maen nhw'n eu hadnabod sy'n gallu gweld eu gwybodaeth a rennir. Gweler ein 'sut i arwain'i ddarganfod sut."}, {"text_idx": "#000067", "text": "Awgrymiadau gan rieni ar sut i atal plant rhag gor-gysgodi ar-lein"}, {"text_idx": "#000068", "text": "Ar bwnc gor-gysgodi ar gyfryngau cymdeithasol, gwnaethom ofyn i riant roi inni gymryd arno a pha gynghorion bywyd go iawn y gallai eu cynnig i rieni eraill sy'n cael trafferth gyda'r un mater. Dyma beth wnaeth hi ei rannu gyda ni."}, {"text_idx": "#000069", "text": "Gwnewch i amser sgrin weithio i'ch teulu gyda'r awgrymiadau ymarferol hyn."}, {"text_idx": "#000070", "text": "Os yw'ch plentyn yn gamerwr brwd ac i mewn i gemau fel Fortnite neu Roblox, beth am gymryd yr amser i chwarae ge\u0302m gyda'i gilydd i fod yn fwy ymwybodol o'r buddion a'r risgiau y maen nhw'n eu profi wrth chwarae. Gallwch hefyd ddefnyddio ein awgrymiadau hapchwarae 6 uchaf i sicrhau eu bod yn cael profiad mwy diogel o hapchwarae ar-lein."}, {"text_idx": "#000071", "text": "Rydyn ni i gyd wrth ein bodd a\u0302 set blwch gwych ond efallai yr hoffech chi ddiffodd y lleoliad chwarae auto ar y platfform i helpu plant i gydbwyso amser ar ac oddi ar-lein. Ewch i'n canolbwynt amser sgrin i ddysgu sut."}, {"text_idx": "#000072", "text": "Os ydych chi'n teimlo yn y tywyllwch am yr apiau a'r llwyfannau y mae'ch plentyn yn eu defnyddio, ymgyfarwyddo a\u0302 nhw - edrychwch ar ein Erthyglau Apiau a Llwyfannau. Mae hon yn ffordd wych o barhau i ymgysylltu a\u0302'u defnydd ar-lein a rhoi'r cyngor cywir iddynt ar sut i gadw'n ddiogel."}, {"text_idx": "#000073", "text": "Hefyd, edrychwch ar ein Gwydnwch Digidol Pecyn cymorth i'w helpu i adeiladu'r strategaethau ymdopi cywir i wneud dewisiadau doethach ar-lein."}, {"text_idx": "#000074", "text": "Os ydych chi'n bwriadu cael tegan craff i'ch plentyn ar gyfer y Nadolig, mae sicrhau eich bod chi'n deall yr hyn y mae'n ei wneud a sut mae'n cyfathrebu a\u0302'r byd ar-lein yn bwysig er mwyn sicrhau bod data a phreifatrwydd eich plentyn yn ddiogel."}, {"text_idx": "#000075", "text": "gweler ein Canllaw prynwyr rhieni teganau craff ar bethau eraill y mae angen i chi eu hystyried."}, {"text_idx": "#000076", "text": "Os yw'ch plentyn wedi lawrlwytho ap yr hoffech wybod mwy amdano, Common Sense Cyfryngau mae ganddo amrywiaeth fawr o adolygiadau ar ystod o apiau, cyfryngau a sianeli YouTube a fydd yn eich helpu i ddeall y risgiau, a chael syniad o'r hyn y mae pobl eraill yn ei feddwl am yr ap hwnnw hefyd."}, {"text_idx": "#000077", "text": "Dewch o hyd i apiau a gemau fel Heads Up ac Bloop i wella amser eich teulu dros ddathliadau'r Nadolig a thu hwnt. Mae gennym hefyd restr o apiau sy'n briodol i'w hoedran a all helpu gwneud amser sgrin yn weithredol."}, {"text_idx": "#000078", "text": "Os yw'ch plentyn yn treulio gormod o amser ar gyfryngau cymdeithasol yn rhannu eu hunlun diweddaraf neu'n sgrolio trwy eu porthiant, beth am gael sgwrs am yr hyn maen nhw'n ei rannu a gyda phwy. Gweler yr awgrymiadau i'ch helpu chi i ddechrau'r sgwrsio a daliwch ati."}, {"text_idx": "#000079", "text": "Os hoffech chi gael diwrnod heb sgrin i wneud y gorau o amser teulu, mae yna nifer o offer gwych a all eich helpu i wneud yn union hynny. Mae'r Ap Coedwig yn app gwych sy'n tyfu coedwig hardd ar eich dyfais yr hiraf na fyddwch chi'n ei defnyddio. Gallwch ei ddefnyddio i gamwri'ch diwrnod heb sgrin ac annog plant i ddysgu sut i gydbwyso amser sgrin yn well."}, {"text_idx": "#000081", "text": "Os ydych chi wedi prynu consol, ffo\u0302n clyfar neu lechen i'ch plentyn ar gyfer y Nadolig, gallai fod yn syniad ei sefydlu gyda'r gosodiadau rheoli cywir, ei wefru, ac yn barod i'w ddefnyddio cyn i chi ei lapio. Gwelwch ein Sefydlu canllaw diogel i'ch helpu chi i ddechrau ac arbed amser ddydd Nadolig."}, {"text_idx": "#000082", "text": "Helpwch y teulu cyfan i adeiladu arferion diogelwch ar-lein da trwy sefydlu cytundeb teulu i osod ffiniau digidol ar pryd, ble a sut y defnyddir sgriniau a thechnoleg. Mae gan Childnet wych Cytundeb Teulu templed y gallwch ei ddefnyddio."}, {"text_idx": "#000083", "text": "Defnyddiwch ein cynghorion Rhyngrwyd Manners i helpu plant i ddatblygu 'netiquette' da. Gallwch hefyd ddefnyddio offer technoleg i helpu i greu amgylchedd mwy diogel iddynt ei archwilio, p'un a ydyw Offeryn Amser Sgrin Apple or google ystod o offer teuluol gan gynnwys Lles Digidol, Google SafeSearch, a Modd Cyfyngedig YouTube."}, {"text_idx": "#000084", "text": "Ewch i'n canllawiau sut i reoli rhieni i ddod o hyd i ganllawiau cam wrth gam ar sut i osod ffiniau digidol i helpu'ch plentyn i fwynhau ei fyd digidol yn drwsiadus ac yn ddiogel."}, {"text_idx": "#000085", "text": "Dyma ddetholiad o erthyglau gan rieni ac arbenigwyr diogelwch ar-lein i roi awgrymiadau pellach i chi ar sut i helpu'ch plentyn i gadw'n ddiogel ar gyfryngau cymdeithasol a rheoli amser sgrin."}, {"text_idx": "#000086", "text": "Mae arbenigwyr yn cynnig cyngor ar rannu ar-lein"}, {"text_idx": "#000087", "text": "Dewch i weld beth mae'r arbenigwr yn ei ddweud ar gwestiynau sy'n ymwneud a\u0302 gorgyrraedd a monitro'r hyn y mae plant yn ei rannu ar-lein."}, {"text_idx": "#000089", "text": "Mae gamer mummy yn rhannu sut mae hi'n helpu ei mab i lywio'r byd gemau ar-lein a'i phryderon ynghylch risgiau posib."}, {"text_idx": "#000090", "text": "Cymdeithasu cyngor diogelwch ar-lein i blant iau"}, {"text_idx": "#000092", "text": "Mae mam SEND teen yn rhannu effaith gadarnhaol technoleg ar ei phlentyn"}, {"text_idx": "#000093", "text": "Sut i siarad am les a thechnoleg gyda phlant"}, {"text_idx": "#000094", "text": "Er mwyn helpu'ch plentyn i wneud dewisiadau craff ar gymdeithasol, rydyn ni wedi dwyn ynghyd ddetholiad o adnoddau e-ddiogelwch arbenigol defnyddiol."}, {"text_idx": "#000095", "text": "Cyflwyniad i gyfryngau cymdeithasol i rieni"}, {"text_idx": "#000096", "text": "Datblygwyd y canllaw ymarferol hwn ar gyfer rhieni a gofalwyr y mae eu plant yn defnyddio llwyfannau cyfryngau cymdeithasol gan Internet Matters, NSPCC, Parent Zone, a Chanolfan Rhyngrwyd Ddiogelach y DU."}, {"text_idx": "#000097", "text": "Crynodeb byr o pam mae plant yn defnyddio cyfryngau cymdeithasol\nAmlinelliad o'r risgiau y gallai fod angen i blant ddelio a\u0302 nhw\nAwgrymiadau ymarferol i helpu i leihau'r risgiau y gallai eich plentyn eu hwynebu"}, {"text_idx": "#000099", "text": "Pecyn Cymorth Digidol fy Nheulu"}, {"text_idx": "#000100", "text": "I dderbyn canllawiau diogelwch ar-lein wedi'u personoli yn y dyfodol, hoffem ofyn am eich enw a'ch e-bost. Yn syml, llenwch eich manylion isod. Gallwch ddewis sgipio, os yw'n well gennych.Enw Cyntaf* Cyfenw* Cyfeiriad e-bost* Rwyf yn*Rhiant/GofalwrAthrawonProffesiynolTeitl swydd Enw'r sefydliad Sgipio a lawrlwytho"}]