[{"text_idx": "#000003", "text": "Dysgwch sut i helpu'ch plentyn i reoli ei amser sgrin ar gyfryngau cymdeithasol."}, {"text_idx": "#000004", "text": "I blant ag anghenion dysgu ychwanegol (ADY), mae'n anoddach rheoli amser sgrin oherwydd efallai eu bod yn ei chael hi'n anodd dilyn rheolau neu efallai nad ydyn nhw am roi'r gorau i wneud gweithgaredd penodol felly, mae cefnogaeth ychwanegol yn y maes hwn yn allweddol."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Amser a dreulir yn defnyddio technoleg yn aml yn gwella cyfeillgarwch\nGall fod yn achubiaeth i rywun a\u0302 symudedd cyfyngedig\nMae rhai pobl ifanc yn ei ddefnyddio fel offeryn rheoli hwyliau\nMae rhai yn ei ddefnyddio i gwneud iawn am eu bywyd all-lein neu i 'ddianc rhag materion'"}, {"text_idx": "#000007", "text": "Gall hyn ei gwneud hi'n anoddach gweithredu canllawiau amser sgrin nodweddiadol."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Y peth pwysicaf yw eich bod yn ymgysylltu a\u0302'u gweithgaredd digidol, yn ymwybodol o'r risgiau a'u rheoli wrth iddynt ddigwydd, a bod eich plentyn yn cael profiad cadarnhaol wrth ddefnyddio sgriniau."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Mae plant ag anawsterau dysgu traean yn fwy tebygol o dreulio pum awr y dydd ar-lein o gymharu a\u0302'u cyfoedion."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Os yw defnyddio technoleg yn rhwystro cymryd rhan mewn gweithgareddau pwysig, gall gael effaith negyddol. Mae'r effaith hon ychydig yn fach."}, {"text_idx": "#000012", "text": "A yw amser sgrin yn eich cartref yn cael ei reoli?\nA yw defnydd sgrin yn ymyrryd a\u0302'r hyn y mae eich teulu eisiau ei wneud?\nA yw defnydd sgrin yn ymyrryd a\u0302 chwsg?\nYdych chi'n gallu rheoli byrbryd yn ystod amser sgrin?"}, {"text_idx": "#000013", "text": "Er bod cadw golwg ar yr amser y mae eich plentyn yn ei dreulio ar sgriniau yn allweddol, mae hefyd yn bwysig sicrhau bod ganddo ddeiet digidol cytbwys da sy'n diwallu ei anghenion."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Ewch i i weld canllaw diet digidol"}, {"text_idx": "#000015", "text": "Yn aml arwydd bod plentyn yn treulio gormod o amser ar sgriniau yw pan allant deimlo pryder neu bigiadaus (neu'n fwy na'r arfer) os ydyn nhw wedi'u datgysylltu neu wedi'u gwahanu oddi wrth eu ffo\u0302n."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Gall diffyg cwsg ac ymarfer corff a dim parodrwydd i ymweld a\u0302 ffrindiau fod yn arwydd y mae angen iddynt gymryd hoe o'u dyfais."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Yn ogystal ag offer cyffredinol fel Google Digital Wellbeing ac Apple Screen Time, mae nifer o mae llwyfannau wedi cynllunio offer ar eu platfformau i helpu pobl ifanc aros yn ymwybodol a rheoli faint o amser maen nhw'n ei dreulio ar eu platfformau."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Dyma restr o'r rhwydweithiau a'r offer cymdeithasol mwyaf poblogaidd y gallwch chi bwyntio'ch plentyn atynt, i'w helpu i reoli ei amser sgrin"}, {"text_idx": "#000021", "text": "Monitro eich amser ar Facebook gyda'i ddangosfwrdd."}, {"text_idx": "#000022", "text": "Rheoli 'Eich gweithgaredd' dangosfwrdd i fonitro sut rydych chi'n defnyddio'r app."}, {"text_idx": "#000023", "text": "Galluogi'r Lles Digidol nodwedd sy'n rhybuddio defnyddwyr sydd wedi bod ar yr ap am fwy na 2 awr."}, {"text_idx": "#000024", "text": "Adnoddau amser sgrin - Materion Rhyngrwyd."}, {"text_idx": "#000026", "text": "Tap neu glicio ar y deilsen i ddysgu mwy"}]