[{"text_idx": "#000001", "text": "Adnabyddir yn gyffredin fel: prifysgol, coleg"}, {"text_idx": "#000002", "text": "Archwiliwch myfyrwyr drwy sgrolio drwy\u2019r dudalen neu dewiswch opsiwn o\u2019r gwymplen os ydych am neidio i adran berthnasol y dudalen:"}, {"text_idx": "#000003", "text": "Efallai eich bod yn chwilio am wybodaeth gan eich bod yn fyfyriwr neu ar fin dod yn fyfyriwr, neu efallai eich bod yn rhiant i fyfyriwr."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Yn Melo rydym yn ymwybodol y gall bod yn fyfyriwr fod yn gyfnod heriol i bobl ifanc. Mae\u2019r pandemig wedi cael effaith negyddol ar iechyd meddwl a lles cymaint o fyfyrwyr. Nid yw\u2019r sefyllfa ariannol bresennol yn helpu chwaith."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Os ydych chi\u2019n profi hwyliau isel neu\u2019n teimlo\u2019n isel, yn poeni am deimladau anodd y gallech fod yn eu profi neu\u2019n pryderu am eich iechyd meddwl, yna mae\u2019n bwysig estyn allan am help.\nOs hoffech gael rhywfaint o wybodaeth a chyngor cyffredinol am iechyd meddwl a lles, dylech allu dod o hyd i rywbeth defnyddiol ar hyn ar ein gwefan."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Fodd bynnag, rydym ar hyn o bryd yn datblygu gwybodaeth yn benodol ar gyfer myfyrwyr. Os nad yw unrhyw ran o\u2019r wybodaeth sydd ar ein gwefan ar hyn o bryd yn ddefnyddiol i chi, byddem yn eich annog i:"}, {"text_idx": "#000007", "text": "Estynnwch allan a siaradwch a\u0302 ffrind, aelod o\u2019r teulu neu weithiwr meddygol proffesiynol. Gweler ein hadran llinellau cymorth.\nEwch i wefan yn benodol ar gyfer myfyrwyr/pobl ifanc fel Student Minds neu YoungMinds."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Student Minds yw elusen iechyd meddwl myfyrwyr y DU. Mae eu gwefan yn cynnwys yr holl wybodaeth am y cymorth sydd ar gael i fyfyrwyr yn y Brifysgol i gyd mewn un lle. Mae\u2019n cynnwys manylion gwasanaeth testun i Fyfyrwyr a llinell gymorth am ddim."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Elusen iechyd meddwl ar gyfer plant a phobl ifanc yw YoungMinds . Mae eu gwefan yn cynnwys gwybodaeth a chyngor ar beth i\u2019w wneud os ydych chi\u2019n cael trafferth gyda sut rydych chi\u2019n teimlo. Mae ganddynt wefan gyda gwybodaeth a chyngor i Bobl Ifanc, Llinell Gymorth i Rieni a Gwe-sgwrs a gwybodaeth i weithwyr proffesiynol sy\u2019n gweithio gyda phobl ifanc."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Rhowch eich adborth i ni"}, {"text_idx": "#000012", "text": "Mae gwybod beth oedd yn ddefnyddiol neu\u2019n annefnyddiol i chi yn bwysig iawn i ni. Os oes gennych rywfaint o amser, rhowch wybod i ni beth oedd yn ddefnyddiol i chi ac os oes unrhyw beth y gallem ei wella. Diolch."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Cyrsiau hunangymorth i helpu iechyd meddwl myfyrwyr"}, {"text_idx": "#000015", "text": "Yr unig gwrs Therapi Gwybyddol Seiliedig ar Ystyriaeth Ofalgar digidol. Mae\u2019r cwrs therapiwtig digidol ar y we hygyrch hwn, a aseswyd gan y GIG ac yr ymddiriedwyd ynddo am dros ddegawd, wedi\u2019i brofi i fod yn effeithiol gan astudiaethau clinigol cyhoeddedig i leihau lefelau straen, pryder ac iselder yn sylweddol, a bydd yn aml yn rhoi canlyniadau sy\u2019n newid bywyd i gyfranogwyr."}, {"text_idx": "#000016", "text": "A fyddech cystal a\u0302 nodi mai cwrs Saesneg yw hwn."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Adnoddau lles hunangymorth i fyfyrwyr"}, {"text_idx": "#000019", "text": "Ap Hunangymorth y Samariaid (Dim ond yn Saesneg y mae hwn ar gael)"}, {"text_idx": "#000020", "text": "YoungMinds \u2013 Gwefan gyda gwybodaeth a chyngor defnyddiol ar iechyd meddwl pobl ifanc"}, {"text_idx": "#000024", "text": "Cefnogaeth iechyd meddwl ychwanegol i fyfyrwyr"}, {"text_idx": "#000025", "text": "Gweler isod am linellau cymorth sy\u2019n berthnasol i fyfyrwyr. I weld ein rhestr lawn o linellau cymorth, ewch i\u2019n tudalen llinellau cymorth."}, {"text_idx": "#000026", "text": "Tecstiwch Shout i 85258 \u2013 Shout yw gwasanaeth testun 24/7 cyntaf y DU, sydd am ddim ar bob rhwydwaith symudol mawr, i unrhyw un mewn argyfwng unrhyw bryd, unrhyw le."}, {"text_idx": "#000028", "text": "Mae Shout yn cael ei gynnal gan di\u0302m o wirfoddolwyr, sydd wrth galon y gwasanaeth. Rydym yn mynd a\u0302 phobl o argyfwng i dawelwch bob dydd."}, {"text_idx": "#000029", "text": "Rhannwch y dudalen hon gyda ffrind"}, {"text_idx": "#000030", "text": "Rhannu yw gofalu. Os ydych chi'n meddwl y gall y dudalen hon helpu anwyliaid, rhannwch hi trwy'r opsiynau isod."}, {"text_idx": "#000032", "text": "Gellir disgrifio gorbryder fel teimlad o anesmwythder, fel ofn neu bryder. Mae'n normal i deimlo'n bryderus am bethau bywyd bob dydd. Mae teimladau o bryder fel arfer yn mynd heibio. Rydym wedi coladu adnoddau ar gyfer ymdopi a\u0302 phryder a sut i reoli bod yn bryderus."}, {"text_idx": "#000033", "text": "Os yw straen yn effeithio ar eich bywyd mewn ffordd negyddol, mae yna bethau rydych chi'n ceisio eu helpu eich hun. Dyma gasgliad o ddeunyddiau i'ch helpu i ymdopi a\u0302 lefelau straen uchel."}, {"text_idx": "#000034", "text": "Mae cwsg yn rhan naturiol a hanfodol o'n bywydau. Rydyn ni i gyd yn teimlo'n gysglyd ar o\u0302l diwrnod hir, dyma ymateb arferol y corff, ac mae cwsg da yn ein helpu i ailwefru a gwella."}, {"text_idx": "#000035", "text": "Dolenni cyflym i bynciau cysylltiedig eraill"}, {"text_idx": "#000036", "text": "Dewiswch un o'r pynciau isod i ddarganfod yr adnoddau lles perthnasol"}, {"text_idx": "#000037", "text": "Alcohol a Lles Meddyliol \u279d"}, {"text_idx": "#000038", "text": "Gweld ein rhestr pynciau A-Y\nTeimladau, symptomau neu iechyd meddwl"}]