[{"text_idx": "#000014", "text": "dim ysgogol oherwydd ei fod yn 'tynnu sylw eraill'"}, {"text_idx": "#000016", "text": "sensitifrwydd sw\u0302n - gan arwain at doddi ac ymddygiadau y mae oedolion yn eu hystyried yn heriol"}, {"text_idx": "#000020", "text": "Y trawma o gael eich gwrthod yn gymdeithasol"}, {"text_idx": "#000029", "text": "Gallwch chi helpu'r person i reoli ei bryder heb annilysu a diswyddo eu brwydrau. Mae dysgu adnabod teimladau o gyffro, tristwch, pryder a thrallod yn bwysig. Mae'n bwysig dysgu sut mae'ch corff yn teimlo pan fyddwch chi yn y taleithiau hyn. Dysgu sut i hunan-leddfu, pa strategaethau synhwyraidd fydd yn eich helpu chi, eich sbardunau, cydnabod meddyliau nad ydyn nhw'n eich gwasanaethu chi bellach, ysgrifennu datganiadau i chi'ch hun ... mae'r rhain i gyd yn ffyrdd o weithio gyda phryder mewn ffordd sy'n meithrin. Nid oes yr un ohonynt yn aseinio barn nac yn dweud wrth rywun sut y dylent deimlo."}, {"text_idx": "#000035", "text": "\"Mae gennych bob hawl i deimlo felly\""}, {"text_idx": "#000037", "text": "\"Mae'n iawn eich bod chi'n teimlo [ofnus, pryderus, pryderus]\""}, {"text_idx": "#000039", "text": "\"Sut wnaeth hynny wneud ichi deimlo?\""}, {"text_idx": "#000041", "text": "\"Thankyou am ddweud wrtha i\""}, {"text_idx": "#000059", "text": "Peidiwch a\u0302 chyffwrdd heb gydsyniad ee llaw ar eu hysgwydd"}, {"text_idx": "#000060", "text": "Peidiwch a\u0302 lleihau sut maen nhw'n teimlo"}, {"text_idx": "#000061", "text": "Peidiwch a\u0302 diystyru eu teimladau"}, {"text_idx": "#000062", "text": "\"Amnewid hynny gyda meddwl cadarnhaol\""}, {"text_idx": "#000067", "text": "\"Rwy'n gwybod sut rydych chi'n teimlo\""}, {"text_idx": "#000068", "text": "\"Mae'n debyg eich bod wedi camddeall\""}, {"text_idx": "#000072", "text": "\"Does ond angen i chi feddwl yn bositif\""}]