[{"text_idx": "#000001", "text": "Cyngor i rieni a gofalwyr"}, {"text_idx": "#000003", "text": "Pobl ifanc yn eu harddegau (14 +)"}, {"text_idx": "#000008", "text": "Waeth faint o amser mae plant yn ei dreulio o flaen y sgrin, mae potensial y gall rhywbeth fynd o'i le. Dysgu am faterion allweddol y gallai plant eu hwynebu a sut i'w cefnogi."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Mae rhieni'n sgrinio pryderon amser"}, {"text_idx": "#000012", "text": "Cyfryngau cymdeithasol ac iechyd meddwl"}, {"text_idx": "#000013", "text": "Effaith cynnwys niweidiol ar-lein ar blant"}, {"text_idx": "#000016", "text": "Dyma ddarnau o'n hastudiaeth ddiweddar ar sut mae rhieni'n rheoli amser sgrin eu plant. Mae yna ystod eang o faterion maen nhw'n eu codi o ddibyniaeth i effaith ar gadw."}, {"text_idx": "#000018", "text": "\u201cRwyf wedi sylwi pa mor wrthgymdeithasol y mae hi wedi dod, ni allaf ei chael i ryngweithio na gadael y ty\u0302 heb ei ffo\u0302n mae hi'n mynd ag ef i bobman. Byddwn i hyd yn oed yn dweud nawr mai fy mhryder yw bod shes yn gaeth i'w ffo\u0302n ac yn llythrennol mae hi wedi toddi pan nad oes ganddi hi hi. \u201d"}, {"text_idx": "#000020", "text": "Mae'r cyfryngau cymdeithasol yn effeithio ar les"}, {"text_idx": "#000021", "text": "\u201cFe all eu gwneud yn obsesiwn a\u0302 sut maen nhw'n edrych, neu'r hyn maen nhw'n ei wneud, byddai'r cyfryngau cymdeithasol yn awgrymu bod pawb yn cael bywyd perffaith, bob amser ar wyliau, yn bwyta allan ac ati. Rwy'n gwybod nad dyma'r realiti ond mae'n anodd cael hynny draw i'm plant. \u201d"}, {"text_idx": "#000022", "text": "\u201cRwy\u2019n teimlo ein bod yn dod yn fwy a mwy dibynnol ar gyfryngau cymdeithasol ac mae cymaint o ffyrdd a ffurfiau o fwlio yn ymddangos ar y gwefannau hyn ac rwy\u2019n teimlo nad yw oedolion ifanc, pobl ifanc yn eu harddegau, a phlant yn gwybod sut i ymateb a cheisio\u2019r help a arweiniad sydd ei angen arnynt. \u201d"}, {"text_idx": "#000025", "text": "\u201cMae [fy mab] yn gwylio YouTube yn fawr a gyda hynny, rydych chi'n poeni pa fideos y mae'n eu gwylio ynghyd a\u0302'r adrannau sylwadau ar y fideos hynny.\""}, {"text_idx": "#000026", "text": "Cwestiynau Cyffredin: A oes y fath beth a\u0302 gormod o amser sgrin?"}, {"text_idx": "#000027", "text": "Mae'n anodd rhoi rhif ar hyn gan fod y cyfan yn dibynnu ar sut mae eu defnydd o ddyfais yn effeithio ar eu gweithgareddau mewn bywyd go iawn\nCofiwch adolygu sut maen nhw'n blaenoriaethu'r hyn sy'n cael ei wneud bob dydd yn erbyn gwario dros 3 awr y dydd ar eu technoleg\nYn aml arwydd ei fod yn ormod yw pan allant deimlo pryder neu straen os ca\u0302nt eu datgysylltu neu eu gwahanu oddi wrth eu ffo\u0302n\nHefyd os yw'n cael effaith gorfforol ar eu corff, hy blinder neu rywbeth mwy difrifol, dechreuwch sgwrs am dorri lawr neu geisio cefnogaeth broffesiynol\nGall diffyg cwsg ac ymarfer corff a dim parodrwydd i ymweld a\u0302 ffrindiau fod yn arwydd y mae angen iddynt roi'r rheolydd i lawr a gofyn imi sut rydw i'n gwneud"}, {"text_idx": "#000028", "text": "Os ydych chi'n pryderu, mae yna wasanaethau a sefydliadau cwnsela a all eich cefnogi chi a'ch plentyn."}, {"text_idx": "#000030", "text": "Mae plant yn profi sgriniau mewn dwy ffordd wahanol - goddefol a gweithredol. Efallai bod goddefol yn gwylio fideos YouTube wrth ailadrodd neu raglen ar y teledu wrth amsugno'r wybodaeth yn unig. Mae gweithredol yn cynnwys gweithredu. Gall hyn fod yn pori'r rhyngrwyd, teipio blog, hapchwarae ar-lein neu sgwrsio fideo."}, {"text_idx": "#000031", "text": "Mae cyfryngau Common Sense yn so\u0302n am y pedwar C wrth asesu a yw ap neu blatfform yn addas i'ch plentyn: Cysylltiad, Meddwl yn Feirniadol, Creadigrwydd, Cynnwys. Sicrhewch fod plant yn profi ystod eang o gyfryngau i sicrhau eu bod yn dysgu a'r gallu i gymhwyso meddwl beirniadol i ymddiried yn y ffynonellau cywir."}, {"text_idx": "#000032", "text": "Mae bob amser yn well annog plant i daro cydbwysedd rhwng y rhain i gael y gorau o'r byd ar-lein. Anogwch eich plentyn i ddefnyddio apiau sydd hyrwyddo creadigrwydd, chwarae awyr agored neu ddatblygu sgil byddant yn eu defnyddio yn y dyfodol."}, {"text_idx": "#000033", "text": "Mynnwch awgrymiadau syml i helpu i reoli amser sgrin person ifanc gan Common Sense Media."}, {"text_idx": "#000034", "text": "Beth yw caethiwed hapchwarae ar-lein?"}, {"text_idx": "#000036", "text": "Meddu ar reolaeth dros hapchwarae.\nRhowch fwy o flaenoriaeth i hapchwarae i flaenoriaeth mewn meysydd eraill o fywyd.\nYn parhau neu'n cynyddu amser hapchwarae, er gwaethaf canlyniadau negyddol.\nNam sylweddol mewn meysydd gweithredu personol, teuluol, cymdeithasol, addysgol, galwedigaethol neu bwysig eraill.\nDylai'r ymddygiad hapchwarae hwn fod yn amlwg fel rheol dros gyfnod o fisoedd 12 o leiaf"}, {"text_idx": "#000037", "text": "Sut mae adnabod anhwylder gemau yn fy mhlentyn?"}, {"text_idx": "#000039", "text": "A yw fy mhlentyn yn gorfforol iach ac yn cysgu ddigon?\nA yw fy mhlentyn yn cysylltu'n gymdeithasol a\u0302 theulu a ffrindiau (ar unrhyw ffurf)?\nA yw fy mhlentyn yn ymgysylltu a\u0302'r ysgol ac yn ei chyflawni?\nA yw fy mhlentyn yn dilyn diddordebau a hobi\u0308au (ar unrhyw ffurf)?\nA yw fy mhlentyn yn cael hwyl a dysgu wrth ddefnyddio cyfryngau digidol?"}, {"text_idx": "#000040", "text": "Os yw'r ateb yn gadarnhaol i bawb, ceisio cefnogaeth gan sefydliadau gall hynny helpu neu fynd at eich meddyg teulu."}, {"text_idx": "#000041", "text": "Sut i atal dibyniaeth ar gemau yn eich plentyn?"}, {"text_idx": "#000042", "text": "Arhoswch yn rhan o'r hyn maen nhw'n ei wneud ar-lein gyda sgyrsiau rheolaidd neu ymunwch i'w brofi gyda'i gilydd\nGosodwch reolau a therfynau amser realistig ar faint o amser maen nhw'n ei dreulio yn hapchwarae ac yn cadw ar ei ben\nAnogwch nhw i dreulio mwy o amser y tu allan i ffwrdd o'r sgriniau\nYstyriwch ddefnyddio offer technoleg i fonitro faint maen nhw'n ei wario ar-lein gyda'u prynu i mewn\nGosodwch enghraifft dda gyda'ch defnydd dyfais eich hun fel eu bod yn fodel ro\u0302l da"}, {"text_idx": "#000043", "text": "Mae ein panel arbenigol yn rhannu mewnwelediad i'r hyn sydd angen i chi ei wybod am gaeth i gemau a sut i'w atal."}, {"text_idx": "#000044", "text": "gweler ein awgrymiadau da i helpu'ch plant i chwarae'n ddiogel ar-lein"}, {"text_idx": "#000045", "text": "Mae'r cyfryngau cymdeithasol yn offeryn cadarnhaol i helpu plant i aros yn gysylltiedig, cael gwared ar ffiniau corfforol a chreu lle iddynt rannu profiadau gyda'i gilydd. Fodd bynnag, yn ystod y blynyddoedd diwethaf mae hefyd wedi bod yn gysylltiedig ag effeithio ar les plant."}, {"text_idx": "#000047", "text": "O ymchwil, rydym yn gwybod bod defnydd trwm o gyfryngau cymdeithasol yn gysylltiedig ag iechyd meddwl tlotach. A. Canada canfu astudiaeth fod pobl a ddefnyddiodd gyfryngau cymdeithasol fwy na dwy awr y dydd yn fwy tebygol o raddio eu hiechyd meddwl yn deg neu'n wael o gymharu a\u0302 defnyddwyr achlysurol.\nMae plant hefyd yn defnyddio fel offeryn cymharu, yn aml yn edrych ar byst eraill ac yn eu cymharu a\u0302'u rhai eu hunain a all eu byw yn teimlo na allant fesur i fyny ac yn colli allan.\nMae pwysau hefyd i bostio'r post a'r delweddau gorau i ddangos i eraill eich bod chi'n byw 'eich bywyd gorau'. Ar amser mynd ar drywydd hoff ar swyddi i gynyddu eu hunan-barch"}, {"text_idx": "#000049", "text": "Helpwch blant i wneud dewisiadau doethach ar-lein gyda'n hawgrymiadau cyfryngau cymdeithasol"}, {"text_idx": "#000050", "text": "Cwestiynau Cyffredin: Sut mae gweld cynnwys niweidiol ar-lein yn effeithio ar blant?"}, {"text_idx": "#000051", "text": "Waeth pa mor hen yw plant, mae paratoi plant ar gyfer yr hyn y gallent ei weld ar-lein yn bwysig er mwyn rhoi'r offer iddynt wneud dewisiadau mwy diogel ar-lein."}, {"text_idx": "#000052", "text": "Os yw'ch plentyn yn baglu ar draws cynnwys amhriodol ar-lein fel pornograffi neu wefannau sy'n hyrwyddo golygfeydd eithafol, gall beri iddynt fod yn ddryslyd ac yn bryderus eu bod wedi gwneud rhywbeth o'i le trwy ei weld (at bwrpas neu ar ddamwain)."}, {"text_idx": "#000053", "text": "Efallai y bydd plant iau yn teimlo'n fwy agored i niwed ac angen llawer mwy o gefnogaeth felly defnyddiwch sefyllfaoedd fel hyn i'w drafod mewn man diogel ac ateb unrhyw gwestiynau sydd ganddyn nhw am yr hyn maen nhw wedi'i weld i dawelu eu meddwl."}, {"text_idx": "#000054", "text": "Mynnwch ragor o gyngor ar sut i amddiffyn eich plentyn rhag cynnwys amhriodol ar ein tudalen rhifyn."}, {"text_idx": "#000055", "text": "Gyda chymorth ein llysgennad arbenigol Dr. Linda Papadopoulus, rydyn ni wedi creu nifer o adnoddau oed-benodol, gan gynnig awgrymiadau y gall rhieni wneud cais bob dydd i helpu plant i ddod yn fwy gwydn ar-lein."}, {"text_idx": "#000056", "text": "Pecyn cymorth: Cefnogi plant 6 - 10 oed"}, {"text_idx": "#000057", "text": "Pecyn cymorth: Cefnogi plant 11- 13 oed"}, {"text_idx": "#000058", "text": "Pecyn cymorth: Cefnogi plant 14 + oed"}, {"text_idx": "#000059", "text": "Gweld mwy o erthyglau ac adnoddau i helpu plant i gadw'n ddiogel ar-lein."}, {"text_idx": "#000061", "text": "Cyngor diogelwch ar-lein yn o\u0302l oedran"}, {"text_idx": "#000062", "text": "Telegraff: Sgriniau a phobl ifanc: awgrymiadau goroesi i rieni ar faes y gad technoleg"}, {"text_idx": "#000064", "text": "Pecyn Cymorth Digidol fy Nheulu"}, {"text_idx": "#000065", "text": "I dderbyn canllawiau diogelwch ar-lein wedi'u personoli yn y dyfodol, hoffem ofyn am eich enw a'ch e-bost. Yn syml, llenwch eich manylion isod. Gallwch ddewis sgipio, os yw'n well gennych.Enw Cyntaf* Cyfenw* Cyfeiriad e-bost* Rwyf yn*Rhiant/GofalwrAthrawonProffesiynolSgipio a lawrlwytho"}]