[{"text_idx": "#000001", "text": "Ydych chi angen siarad a\u0302 rhywun am eich lles emosiynol?"}, {"text_idx": "#000002", "text": "Rydym i gyd yn teimlo'n bryderus, dan straen neu'n poeni o bryd i'w gilydd."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Gall y teimladau hyn fod yn broblem os ydynt yn gyson ac yn ei gwneud hi\u2019n anodd gwneud pethau arferol fel cwrdd a\u0302\u2019ch ffrindiau neu fynd i\u2019r ysgol."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Gall hyn fod yn llethol a\u2019ch gwneud i chi deimlo\u2019n isel oherwydd efallai y byddwch yn ei chael hi\u2019n anodd gwneud y pethau rydych chi fel arfer yn eu mwynhau."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Weithiau mae\u2019n anodd gwybod beth sy\u2019n achosi\u2019r teimladau hyn. Gall fod oherwydd ein bod mewn sefyllfa lle mae pethau\u2019n ansicr neu y tu allan i\u2019n rheolaeth."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Pam mae pobl yn teimlo\u2019n bryderus?"}, {"text_idx": "#000008", "text": "Mae gorbryder yn ymateb dynol naturiol i sefyllfaoedd sy\u2019n achosi straen."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Gall gorbryder a phryder ddod yn broblem os yw\u2019n dechrau effeithio ar sut rydych chi\u2019n byw eich bywyd. Gallai hyn gynnwys:"}, {"text_idx": "#000014", "text": "\u00b7 Teimladau cryf neu barhaus o bryder"}, {"text_idx": "#000015", "text": "\u00b7 Pryderon neu ofnau sy\u2019n anarferol i\u2019r sefyllfa rydych chi ynddi"}, {"text_idx": "#000016", "text": "\u00b7 Osgoi sefyllfaoedd a allai wneud i chi deimlo\u2019n bryderus neu\u2019n ofnus"}, {"text_idx": "#000019", "text": "\u00b7 Ei chael hi\u2019n anodd mynd i gysgu"}, {"text_idx": "#000021", "text": "Gall gorbryder hefyd achosi symptomau corfforol er enghraifft:"}, {"text_idx": "#000022", "text": "\u00b7 Ei chael hi\u2019n anodd anadlu"}, {"text_idx": "#000023", "text": "Mae\u2019r teimladau hyn yn amrywio i bawb a gallant amrywio o gael effaith ysgafn i ddifrifol ar eich bywyd."}, {"text_idx": "#000026", "text": "Fodd bynnag, mae llawer o bobl yn wynebu heriau gyda phryder heb gael diagnosis penodol."}, {"text_idx": "#000037", "text": "Adnoddau i\u2019ch helpu os ydych yn cael trafferth gyda phryder neu straen."}, {"text_idx": "#000038", "text": "Activities and tools to help you feel better when you're anxious, scared or sad"}, {"text_idx": "#000041", "text": "Awgrymiadau i leihau effaith straen arholiadau"}]