[{"text_idx": "#000002", "text": "See all Big Lunch guides (EN)"}, {"text_idx": "#000003", "text": "Pam fod cymuned yn bwysig"}, {"text_idx": "#000004", "text": "Perffaith ar gyfer grwpiau mawr, rhowch gynnig ar y rysa\u0301it hwn ar gyfer pysgod hallt. Gellir ei gynyddu yn dibynnu ar nifer eich gwesteion!"}, {"text_idx": "#000005", "text": "Mae Clarice ac Audrey o\u2019r grw\u0302p cymunedol dielw bendigedig, Exercise for Everyone wedi bod yn ddigon caredig i rannu\u2019r rysa\u0301it hwn. Ffodd Clarice rhag ansefydlogrwydd a helbul ei thref enedigol, Camerw\u0302n, a daeth i\u2019r DU fel ffoadur yn 2000."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Mae rhaglen Exercise for Everyone yn dod a\u0302 phobl ynghyd i fwynhau cwmni da, bwyd a chadw\u2019n heini i gyd ar yr un pryd! Mae\u2019r rysa\u0301it hwn yn rhad, yn iach ac yn faethlon a gellir ei wneud am lai na \u00a31 y pen."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Gallwch brynu pysgod hallt yn y rhan fwyaf o archfarchnadoedd \u2013 fe\u2019i gelwir hefyd yn bacalao neu bysgod sych. Mae\u2019n rhan annatod o lawer o ddietau ledled y byd."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Sociwch y pysgod mewn dw\u0302r oer am sawl awr (neu dros nos)."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Berwch y pysgod nes ei fod wedi\u2019i goginio (tua 5 munud)."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Torrwch winwnsyn a\u2019i ffrio\u2019n ysgafn gyda sesnin, yna ychwanegwch y pysgod."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Ychwanegwch y tomatos ma\u0302n a\u2019r piwri\u0302 tomato, ac ychwanegwch fwy o sesnin (os oes angen). Coginiwch ar wres isel am hyd at 5 munud."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Torrwch y bresych yn stribedi tenau. Gorchuddiwch nhw a\u2019u stemio ar wres isel nes bod y bresych yn barod."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Berwch y reis nes ei fod wedi\u2019i goginio a\u2019i weini gyda\u2019r pysgod. Mwynhewch"}, {"text_idx": "#000016", "text": "Mwy am Exercise for Everyone"}, {"text_idx": "#000018", "text": "Mae Exercise for Everyone yn fudiad nid er elw sydd a\u0302\u2019r nod o ddarparu\u2019r \u201clle i fynd\u201d i\u2019r difreintiedig yn y gymuned leol."}, {"text_idx": "#000021", "text": "Porwch ein hysbrydoliaeth am brosiectau cymunedol, syniadau ar gyfer eich grw\u0302p neu..."}]