[{"text_idx": "#000002", "text": "Welcome to the dark side"}, {"text_idx": "#000003", "text": "Rydym yn enwog yn y DU am ein hobsesiwn gyda\u2019r tywydd, ac felly mae\u2019n eithaf rhyfeddol nad ydi pobl gan amlaf yn talu digon o sylw i sut y gall effeithio ar antur y diwrnod."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Waeth beth yw eich gweithgaredd gall bod yn barod am y tywydd wneud cymaint o wahaniaeth i sut fyddwch chi\u2019n teimlo ar ddiwedd y dydd."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Cynlluniwch am ddiwrnod gwych! Dyma ein cyngor ynghylch sut i ymdri\u0302n a\u0311 thywydd anwadal y DU:"}, {"text_idx": "#000007", "text": "Dewiswch lwybr gwahanol neu droi\u2019n o\u0302l os nad yw\u2019r tywydd yn edrych yn ffafriol; os yw\u2019r tywydd yn cau amdanoch yn annisgwyl neu os yw\u2019r amodau yn anoddach na\u2019r oeddech yn disgwyl."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Os ydych am fynd am y mynyddoedd ac yn sylweddoli bod cyrraedd y copa yn mynd i fod yn heriol yna newidiwch am daith ar lefel is y gallwch i gyd fwynhau a\u2019i gyflawni\u2019n hawdd. Ewch i wefannau Parciau Cenedlaethol neu Ardaloedd o Harddwch Naturiol Eithriadol am wybodaeth ynghylch teithiau cerdded ar gyfer pob gallu."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Fan fo\u2019r mo\u0302r yn arw...gwyliwch y tonnau o bellter diogel."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Os bydd yr haul yn tywynnu ar eich antur...peidiwch ag anghofio eich eli haul a\u2019ch het haul!"}, {"text_idx": "#000013", "text": "Pan fyddwch chi\u2019n nofio mewn dw\u0302r agored ar ddiwrnodau poeth, rhowch eli haul ar eich croen a pharatowch ddiod fel ei fod yn barod ar eich cyfer pan fyddwch chi\u2019n gorffen nofio. Os ydych chi\u2019n gwisgo siwt wlyb (wetsiwt) mae perygl o orboethi, felly eisteddwch yn y dw\u0302r bas ac oeri cyn gadael y dw\u0302r. Ar ddiwrnodau oer mi fyddwch angen rhywfaint o fwyd a diod gynnes."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Gwiriwch y rhagolygon tywydd diweddaraf cyn cychwyn...a byddwch yn ymwybodol o sut fydd yn effeithio eich cynlluniau."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Cofiwch edrych ar ragolygon y tywydd \u2013 mae\u2019r Swyddfa Dywydd / Met E\u0301ireann yn lle da i ddechrau. Er enghraifft, os ydych yn anelu am y bryniau dylech ganfod pa mor oer a gwyntog fydd hi ar ben uchaf eich dringfa, a hefyd ar ba lefel fydd gwaelod y cymylau. Peidiwch a\u0302 diystyru ffactorau fel oerfel gwynt. Mae gwirio rhagolygon y tywydd cyn cychwyn yr un mor bwysig os ydych chi\u2019n mynd allan am ddiwrnod ar y dw\u0302r, boed hynny ar y mo\u0302r, ar lyn neu afon. Tra ar y mo\u0302r, dylech fonitro\u2019r darllediadau gwybodaeth diogelwch morol gan wylwyr y glannau yn rheolaidd er mwyn cael y wybodaeth ddiweddaraf."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Os ydych am fynd am yr arfordir...nid y tywydd yn unig all eich dal allan, peidiwch a\u0311 chael eich dal gan y llanw."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Nid oes rhaid i chi fod a\u0311\u2019r siaced ddrytaf a\u2019r gorau ar y farchnad er mwyn mentro\u2019ngall. Y gamp yw rhoi ychydigo ystyriaeth i\u2019r amodau all fodo\u2019ch blaen a phacio bag gydadigon er mwyn sicrhau eichbod yn gallu ymdopi a\u0311 beth bynnag ddaw."}]