[{"text_idx": "#000004", "text": "Os ydych chi\u2019n darllen y llyfryn hwn, rydyn ni\u2019n gwybod y gallech chi fod yn ofnus neu wedi anafu. Efallai eich bod yn teimlo\u2019n ynysig ac ar eich pen eich hun. Efallai eich bod yn poeni am rywun sy\u2019n bwysig i chi."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Efallai eich bod gwir angen cymorth a chefnogaeth, ond ddim yn siw\u0302r ble i droi."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Ond cofiwch: Nid chi yw\u2019r unig un. Mae cymorth a chefnogaeth ar gael."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Gwyddom y gall ceisio cymorth fod yn anodd iawn, ond mae\u2019n bwysig eich bod yn cael cymorth os oes ei angen arnoch. Peidiwch a\u0302 dioddef yn dawel. Os ydych yn cael eich cam-drin, neu\u2019n meddwl y gallech fod mewn perygl, neu os ydych yn pryderu am rywun arall, cysylltwch ag un o\u2019r sefydliadau isod, a fydd yn gallu rhoi gwybodaeth, cyngor a chymorth i chi."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Os ydych chi\u2019n credu eich bod chi neu rywun arall mewn perygl sylweddol o niwed difrifol sydd ar fin digwydd, cysylltwch a\u0302\u2019r heddlu yn syth drwy ddeialu 999."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Efallai nad oeddwn i eisiau ei gyfaddef. Ond pan aeth pethau\u2019n waeth, roeddwn i\u2019n gwybod ei bod hi\u2019n bryd cael help."}]