[{"text_idx": "#000006", "text": "Ymchwil Rhaglen ymchwil lles digidol"}, {"text_idx": "#000010", "text": "Er mwyn helpu plant i fyw bywydau digidol iachach lansiodd Comisiynydd Plant Lloegr ganllaw i deuluoedd hyrwyddo perthynas gadarnhaol a\u0302 thechnoleg."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Awgrymiadau digidol 5 y dydd"}, {"text_idx": "#000012", "text": "Neges, cael hwyl a chwarae gyda ffrindiau a theulu ar-lein ac oddi ar-lein."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Cymerwch ychydig o amser i ffwrdd a bod yn egni\u0308ol - mae symud yn helpu i hybu lles emosiynol."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Peidiwch a\u0302 phori ar y rhyngrwyd yn unig ond defnyddio offer digidol i greu cynnwys, i adeiladu sgiliau newydd a darganfod nwydau newydd."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Byddwch yn bositif ar-lein, riportiwch gynnwys gwael a helpwch eraill i gydbwyso eu 5-y-dydd eu hunain."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Os yw amser ar-lein yn achosi straen neu flinder yna cymerwch ychydig o amser i ffwrdd a gofynnwch am help pan fydd ei angen arnoch."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Awgrymiadau gorau 5 i reoli amser sgrin plant"}, {"text_idx": "#000024", "text": "Pecyn Cymorth Digidol fy Nheulu"}, {"text_idx": "#000025", "text": "I dderbyn canllawiau diogelwch ar-lein wedi'u personoli yn y dyfodol, hoffem ofyn am eich enw a'ch e-bost. Yn syml, llenwch eich manylion isod. Gallwch ddewis sgipio, os yw'n well gennych.Enw Cyntaf* Cyfenw* Cyfeiriad e-bost* Rwyf yn*Rhiant/GofalwrAthrawonProffesiynolSgipio a lawrlwytho"}]