[{"text_idx": "#000002", "text": "Sboncen \u2013 Ge\u0302m pe\u0302l a raced i ddau neu bedwar o chwaraewyr yw sboncen. Mae yn ffordd wych o gael ymarfer cardiofasgwlaidd o fewn sesiwn 40 munud."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Bydd y gwersi yn eich cyflwyno i\u2019r ge\u0302m (dechreuwyr), yn helpu i wella techneg, yn datblygu cydsymud gwell ac yn gwella eich ge\u0302m gyffredinol."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Chwiliwch am y gweithgaredd, dosbarth neu chwaraeon rydych chi eisiau gymryd rhan ynddynt yn Byw'n Iach Glan Wnion..."}]