[{"text_idx": "#000002", "text": "Mae astudiaeth arloesol a gynhaliwyd gan ymchwilwyr ym Mhrifysgol Abertawe, gyda Chydlynwyr Ardaloedd Lleol yng Nghyngor Abertawe a phobl y maent ochr yn ochr a\u0302 nhw, yn dangos pam mae perthnasoedd cryf yn hanfodol ar gyfer Cydgysylltu Ardaloedd Lleol."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Roedd yna dri math gwahanol o ddata a gasglwyd gennym yn yr astudiaeth i roi darlun llawnach: amrywioldeb cyfradd curiad y galon, canlyniadau arolygon a thrafodaethau grw\u0302p ffocws."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Roedd hyn yn cynnwys gosod dyfeisiau cyfradd curiad y galon i ddinasyddion a\u2019r Cydlynwyr Ardal Leol sy\u2019n cerdded ochr yn ochr a\u0302 nhw i gasglu data yn ystod eu sgyrsiau arferol. Roedd y data'n awgrymu bod y parau yn yr astudiaeth, ar gyfartaledd, wedi'u cydamseru mewn amrywioldeb cyfradd curiad y galon a chyfradd y galon (HRV) yn ystod sgyrsiau (pan fydd HRV un person yn cynyddu neu'n gostwng, mae'r llall yn gwneud hynny ar yr un pryd)."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Ond beth mae hyn i gyd yn ei olygu, a pham ei fod yn bwysig?"}, {"text_idx": "#000009", "text": "Mae Amrywioldeb Cyfradd y Galon yn gysylltiedig a\u0302 pha mor dda y mae'r nerf fagws (nerf sy'n cysylltu'r ymennydd a\u0302 bron pob organ yn y corff) yn gweithio. Mae astudiaethau blaenorol wedi dangos bod y nerf fagws yn darparu sylfaen ffisiolegol llesiant ac yn cefnogi ein gallu i gysylltu a\u0302 ni ein hunain, eraill a natur. Pan fyddwn yn profi pryder, ofn neu ddicter, mae ymateb bygythiad ein corff yn cael ei actifadu (cynnydd cyfradd curiad y galon, glo\u0308ynnod byw bol, anadlu bas, meddyliau rasio). Mae'r ymateb hwn (a elwir weithiau yn ymateb ymladd neu hedfan) yn ein cau i ffwrdd o gysylltiad cymdeithasol wrth i'n sylw droi i mewn ac mae ein corff yn ein paratoi i reoli'r 'bygythiad'. Ar y llaw arall, pan fyddwn yn gweld ein hamgylchedd yn ddiogel, mae hyn yn ein tawelu ac yn diystyru hormonau straen."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Mae'r math hwn o ymchwil yn dal yn newydd iawn, ond mae tystiolaeth yn awgrymu y gallai fod effaith ffisiolegol 'dawelu' i'r berthynas Cydgysylltydd Ardal Leol-dinesydd. Mae tystiolaeth gynnar hefyd yn awgrymu y gallai presenoldeb Cydgysylltydd Ardal Leol hysbys, ymddiriedol a thosturiol hwyluso ymdeimlad o ddiogelwch ar lefel ffisiolegol, gan leihau pryder a chynyddu hyder a gallu ar gyfer rhyngweithiadau yn y dyfodol."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Enghraifft o gydamseru cyfradd curiad y galon (amrywioldeb) ar gyfer dinesydd a'u pa\u0302r Cydgysylltwyr Ardal Leol."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Anfonwyd arolwg at ddinasyddion a oedd yn cerdded ochr yn ochr a\u0302 Chydlynwyr Ardaloedd Lleol ar draws Rhwydwaith Cydgysylltu Ardaloedd Lleol (Cymru a Lloegr). Cwblhawyd cyfanswm o 52 o arolygon. Er bod llawer o ffactorau yn pennu llesiant (gweler canlyniadau astudiaeth 3), canolbwyntiodd yr arolwg hwn yn benodol ar effaith cydberthynas Cydgysylltydd Ardal Leol ac integreiddio cymunedol ar les seicolegol."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Datgelodd yr arolwg y canfyddiadau canlynol:"}, {"text_idx": "#000015", "text": "Roedd hyd y cyswllt (ond nid amlder y cyswllt) rhwng Cydlynwyr a dinesydd yn rhagweld ansawdd eu perthynas. Mae hyn yn awgrymu hynny mae cyfarfodydd hirach (yr amser a adroddwyd ar gyfartaledd oedd 1-2 awr) yn ymddangos yn fwy buddiol ar gyfer meithrin cydberthynas na chyswllt aml ond byr.\nRoedd ansawdd y berthynas rhwng Cydlynwyr Ardaloedd Lleol a dinasyddion yn rhagweld integreiddio cymunedol. Mae'n ymddangos bod Cydlynwyr Ardal Lleol yn rhoi ymdeimlad o ddiogelwch a sicrwydd sy'n meithrin hyder ac annibyniaeth. Ymddengys fod a mae perthynas gyson, llawn ymddiriedaeth yn helpu i hwyluso cyfranogiad mewn grwpiau cymdeithasol ac ymddygiadau newydd a all gefnogi lles.\nRoedd integreiddio cymunedol yn rhagweld llesiant. Canfu\u2019r astudiaeth fod Cydlynwyr Ardaloedd Lleol yn creu cyfleoedd i gyfranogwyr gynyddu eu cysylltiadau cymdeithasol, a oedd yn ei dro yn gwella eu hymdeimlad o les. Mae ymchwil yn dangos bod cysylltiadau cymdeithasol yn llwybr hanfodol i iechyd a lles, gan fod pobl a\u0302 rhwydweithiau cymdeithasol mwy a mwy o gysylltedd cymdeithasol yn dueddol o fod a\u0302 gwell iechyd meddwl a chorfforol. Mae grwpiau cymdeithasol hyd yn oed wedi cael eu disgrifio fel y 'iacha\u0302d cymdeithasol' oherwydd eu potensial i wella iechyd a lles. Mae'r canfyddiad hwn yn amlygu'r cyfraniad y gall asedau cymunedol lleol ei wneud tuag at helpu pobl i wella eu hiechyd a'u lles."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Roedd perthnasoedd cadarnhaol rhwng Cydlynwyr Ardaloedd Lleol ac aelodau o'r gymuned yn effeithio'n anuniongyrchol ar les. Yn o\u0302l dyluniad, Ardal Leol Mae cydlynwyr yn cefnogi pobl i feithrin cysylltiadau o fewn y gymuned i hyrwyddo lles sydd yn lleihau'r risg o feithrin dibyniaeth ar Gydlynydd Ardal Leol ar gyfer rhyngweithio cymdeithasol."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Roedd yr amser yr oedd aelodau'r gymuned wedi adnabod eu Cydlynwyr Ardal Leol yn rhagweld pa mor integredig oeddent i'w cymuned. Ee roedd y rhai a oedd wedi cyfarfod a\u0302'u Cydlynwyr Ardal Leol 5+ mlynedd yn o\u0302l yn nodweddiadol yn fwy integredig na'r rhai a gyfarfu a\u0302 nhw yn fwy diweddar. Mae hyn yn gyffredinol yn cefnogi Mae Cydgysylltu Ardaloedd Lleol yn gyffredinol fel dull o hyrwyddo cysylltiad cymunedol ac yn awgrymu bod integreiddio yn broses sy'n gofyn am amser."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Crynodeb gweledol o ganfyddiadau'r astudiaeth."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Rhan tri: Grw\u0302p ffocws i archwilio profiadau o fod ochr yn ochr a\u0302 Chydlynydd Ardal Leol"}, {"text_idx": "#000020", "text": "Roedd y grw\u0302p ffocws yn cynnwys 12 o ddinasyddion a Chydlynwyr Ardaloedd Lleol yn Abertawe, a drafododd eu profiadau o Gydgysylltu Ardaloedd Lleol. Gellir crynhoi adborth y grw\u0302p drwy\u2019r chwe thema allweddol ganlynol."}, {"text_idx": "#000021", "text": "Thema 1: Cydberthynas ac Ansawdd Perthynas: Roedd agwedd anfeirniadol Cydlynwyr Ardal Leol, a'u sgiliau gwrando gweithredol yn helpu cyfranogwyr dinasyddion i sefydlu ymddiriedaeth.\nThema 2: Dull Personol: Mae Cydlynwyr Ardal Leol yn mabwysiadu ymagwedd gadarnhaol, bersonol, wedi'i theilwra ar gyfer y person unigol. Dywedodd y cyfranogwyr fod hwn yn fecanwaith allweddol a oedd yn cefnogi eu cynnydd.\nThema 3: Twf Personol: Roedd y cyfranogwyr yn teimlo eu bod yn hapusach, yn profi mwy o ystyr, annibyniaeth, ac wedi datblygu mwy o strategaethau i reoli heriau mewn bywyd.\nThema 4: Integreiddio Cymunedol: Trwy Gydgysylltu Ardaloedd Lleol, teimlai\u2019r cyfranogwyr fod eu rhwydwaith cymdeithasol wedi cynyddu, eu bod wedi cyfarfod a\u0302 phobl o\u2019r un anian, a bod ganddynt ymdeimlad o berthyn.\nThema 5: Cefnogaeth Gymdeithasol: Yn ogystal a\u0302'r gymuned ehangach, gwnaeth cyfranogwyr gyfeillgarwch emosiynol cefnogol newydd y gallent ddibynnu arnynt am gefnogaeth emosiynol.\nThema 6: Cydraddoldeb Cymdeithasol: Roedd y cyfranogwyr yn gallu goresgyn rhwystrau amrywiol a oedd yn flaenorol yn effeithio ar eu cysylltiad a\u0302, ac integreiddio o fewn, y gymuned ehangach (ee nam ar y golwg, anableddau dysgu, salwch meddwl) trwy addasu cefnogol, unigol i'w hamgylchiadau personol."}, {"text_idx": "#000022", "text": "Mae gan gymunedau lleol ddigonedd o gyfleoedd i hybu iechyd a lles cadarnhaol trwy ffactorau megis cyfalaf cymdeithasol, perthnasoedd emosiynol gefnogol, emosiynau cadarnhaol, ystyr, ymreolaeth, mwy o weithgarwch corfforol neu amser a dreulir ym myd natur. Fodd bynnag, gall integreiddio fod yn heriol, yn enwedig pan fydd cymunedau'n cael eu gwthio i'r cyrion."}, {"text_idx": "#000023", "text": "Mae'r astudiaeth hon yn tynnu sylw at bwysigrwydd bondio perthnasoedd naturiol: adeiladu perthnasoedd cyson, dibynadwy sy'n meithrin ymdeimlad o ddiogelwch. Mae'n awgrymu bod cydberthynas yn gam cyntaf hanfodol i gefnogi pobl i ymuno a\u0302 grwpiau cymdeithasol newydd neu newid eu hymddygiad yn gadarnhaol. Mae'n amlygu'r angen am sgyrsiau hirach, manwl a chymryd agwedd wirioneddol bersonol ochr yn ochr a\u0302 phobl. Mae'n ymddangos bod gwir ymgorfforiad Cydlynwyr Ardal Leol o feithrin perthnasoedd tosturiol yn allweddol i gefnogi unigolion yn llwyddiannus i integreiddio i'w cymunedau, ac yn y pen draw, gwella eu lles."}, {"text_idx": "#000024", "text": "Rhaid i systemau iechyd a gofal cymdeithasol addasu ar frys i boblogaeth sy\u2019n newid, gan fod nifer y bobl sy\u2019n byw gyda chyflyrau cronig, anhwylderau iechyd meddwl ac aml-forbidrwydd yn cynyddu\u2019n fyd-eang, ochr yn ochr ag anghydraddoldebau iechyd sy\u2019n gwaethygu yn y DU. Dim ond trwy alw cynyddol anghynaliadwy y gall modelau iechyd a gofal cymdeithasol sydd wedi'u cynllunio i gefnogi unigolion ar bwynt argyfwng neu salwch ymateb. Er mwyn goresgyn yr heriau hyn, mae angen dybryd i gefnogi pobl i fyw bywydau hapusach ac iachach yn eu cymunedau eu hunain. Ar y cyfan, mae dull Cydlynu Ardaloedd Lleol, sy'n canolbwyntio ar yr unigolyn ac a arweinir gan y gymuned, yn gyfle i ryddhau asedau cymunedol, grymuso unigolion, a gwella cydraddoldeb iechyd trwy adeiladu lles mewn pobl sy'n aml yn cael y cyfle lleiaf i wneud hynny."}, {"text_idx": "#000025", "text": "\u201cRoedd fy Nghydlynydd Ardal Leol ... wastad eisiau fy helpu, ac roedd bob amser yno i mi. A dyna roeddwn i'n teimlo oedd yn sylfaenol bwysig. Doeddwn i ddim yn rhif; Doeddwn i ddim yn ffigwr\u201d."}, {"text_idx": "#000027", "text": "\u201cFe wnes i ennill yr hyder i fynd allan a chwrdd a\u0302 phobl.\u201d"}, {"text_idx": "#000029", "text": "\u201cCefais y gefnogaeth oedd ei hangen arnaf nid trwy un o\u2019r ffyrdd ffurfiol\u201d."}, {"text_idx": "#000030", "text": "Dyfyniadau gan ddinasyddion a gymerodd ran o grw\u0302p ffocws yr astudiaeth a gynhaliwyd ym mis Mehefin 2022."}, {"text_idx": "#000031", "text": "Mae rhagargraffiad yr astudiaeth hon ar gael yma."}, {"text_idx": "#000034", "text": "Arhoswch yn gymdeithasol gyda ni"}]