[{"text_idx": "#000002", "text": "Defnyddiwch yr hidlwyr i gynhyrchu rhestr o adnoddau hunangymorthiechyd meddwl a lles ar gyfer eich anghenion penodol."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Rhowch gynnig ar Ap Try Dry (iOS) \u2013 yr ap i olrhain eich cynnydd yn ystod Ionawr Sych a thu hwnt, lleihau faint rydych ei yfed, neu fynd yn hollol ddi-alcohol"}, {"text_idx": "#000004", "text": "Alcohol a\u2019ch hwyliau: uchafbwyntiau ac isafbwyntiau yfed \u2013 Alcohol Change UK (Dim ond yn Saesneg y mae hwn ar gael)"}, {"text_idx": "#000008", "text": "Archwiliwch ragor o ffyrdd o ofalu am eich lles meddyliol"}, {"text_idx": "#000010", "text": "Dod o hyd i linellau cymorth \u2192"}, {"text_idx": "#000012", "text": "Cymryd Rhan yn eich Cymuned"}, {"text_idx": "#000014", "text": "Gweld ein rhestr pynciau A-Y\nTeimladau, symptomau neu iechyd meddwl"}]