[{"text_idx": "#000001", "text": "Ydych chi angen siarad a\u0302 rhywun am eich lles emosiynol?"}, {"text_idx": "#000002", "text": "Rydym oll yn teimlo'n orbryderus neu\u2019n bryderus o bryd i'w gilydd"}, {"text_idx": "#000003", "text": "Rydym oll yn teimlo\u2019n orbryderus neu\u2019n bryderus weithiau. Gorbryder yw\u2019r teimlad a gewch pan fyddwch yn poeni neu\u2019n ofnus am rywbeth."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Mae\u2019n arferol teimlo\u2019n bryderus pan fydd newidiadau mawr yn digwydd yn eich bywyd, fel dechrau ysgol newydd."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Gall y teimladau hyn fod yn broblem os nad ydynt yn mynd i ffwrdd ac maent yn ei wneud yn anodd i chi wneud y pethau rydych chi\u2019n eu mwynhau, fel unrhyw hobi\u0308au neu weld eich ffrindiau. Gallai hyn wneud i chi deimlo\u2019n drist neu\u2019n isel."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Teimlo\u2019n annifyr ac yn anodd stopio\nTeimlo\u2019n gryf iawn ac yn para am amser hir\nGwneud hi\u2019n anodd anadlu, gwneud i chi deimlo\u2019n sa\u0302l neu roi cur pen i chi\nGwneud i chi roi\u2019r gorau i wneud pethau sy\u2019n gwneud i chi deimlo\u2019n bryderus\nGwneud hi\u2019n anodd i chi gysgu\nEi gwneud hi\u2019n anodd i chi wneud y pethau rydych fel arfer yn mwynhau gwneud"}, {"text_idx": "#000007", "text": "Bydd y teimladau hyn yn effeithio ar bobl mewn gwahanol ffyrdd."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Dyma rai pethau y gallwch eu gwneud i helpu gyda theimladau o bryder:"}, {"text_idx": "#000010", "text": "Siaradwch a\u0302 rhywun rydych chi\u2019n ymddiried ynddo am sut rydych chi\u2019n teimlo\nYsgrifennwch i lawr neu tynnwch lun yn dangos sut rydych chi\u2019n teimlo\nRhowch gynnig ar rai o\u2019r gweithgareddau hyn i\u2019ch helpu i deimlo\u2019n well\nGofynnwch am help ar-lein o\u2019n rhestr o wefannau a argymhellir"}, {"text_idx": "#000011", "text": "Adnoddau defnyddiol i blant a allai fod yn teimlo\u2019n bryderus neu\u2019n orbryderus:"}, {"text_idx": "#000012", "text": "Mae gan Barth Tawel Childline weithgareddau ac offer i'ch helpu i deimlo'n well os ydych chi'n teimlo'n bryderus, yn ofnus neu'n drist."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Adnoddau ar bryder a straen."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Mae angen help arna i nawr"}]