[{"text_idx": "#000002", "text": "Coginio campus ar y barbeciw"}, {"text_idx": "#000003", "text": "Cig coch ac iechyd: dileu\u2019r dryswch"}, {"text_idx": "#000004", "text": "Dysgwch fwy am sut mae anghenion maethol ein cyrff yn amrywio ac yn newid yn ystod ein bywydau a sut mae cig coch yn helpu rhoi maetholion i ni mewn ffordd naturiol."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Coginio\u2019n iach gyda chig coch"}, {"text_idx": "#000006", "text": "P\u2019un ai eich bod yn dewis grilio yn hytrach na ffrio neu\u2019n mwydo\u2019r cig ymlaen llaw, gydag ychydig bach o wybodaeth ymaferol cewch eich synnu sut y gall ambell gam syml eich helpu chi i greu prydau iach a maethlon."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Mae cig coch yn llawn maetholion a phan gaiff ei fwyta fel rhan o ddiet cytbwys gyda digon o ymarfer corff, gall greu llwybr tuag at ffordd o fyw iach a hapus."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Y 7 cwestiwn sy\u2019n cael eu gofyn amlaf am gig coch ... a\u2019r atebion!"}, {"text_idx": "#000009", "text": "Mae un o brif arbenigwyr rheoli pwysau Cymru, Sioned Quirke yn chwalu\u2019r chwedlau am fwyta cig coch."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Rydyn ni wedi ymuno a\u0302\u2019r ti\u0302m rygbi proffesiynol o Lanelli, y Scarlets, i ddangos i chi sut i gadw\u2019n heini a gwneud y gorau o gig coch fel rhan o ddiet cytbwys iach."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Yn orlawn gyda blas gwych a fitaminau a mwynau hanfodol, Cig Eidion Cymru yw\u2019r bwyd delfrydol i\u2019r rheini sy\u2019n awchu i fyw bywyd iachus a gweithgar."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Amodau a thelerauPolisi preifatrwyddDefnydd o gwcis ar y wefanDatganiad hygyrcheddEin gwefannau eraill"}]