[{"text_idx": "#000001", "text": "Ym mis Ionawr cysylltwyd a\u0302 ni ar ran Cynghrair Rhedeg Bwrdeistref Sirol Pen-y-bont ar Ogwr \u2013 roedd llawer o\u2019u haelodau wedi nodi bod ganddyn nhw ormodedd o offer rhedeg, ac roedden nhw am ei roi i achos da."}, {"text_idx": "#000002", "text": "Cliciwch yma i ddarllen mwy"}, {"text_idx": "#000003", "text": "Roedd BCBRL yn cynnal eu seremoni wobrwyo flynyddol ddydd Sadwrn 25 Ionawr 2020 a gofynnwyd inni gymryd eu rhoddion. Gan fod llawer o\u2019r rhedwyr yn rhedeg yn Porthcawl Parkrun cyn eu seremoni wobrwyo, fe benderfynon ni agor ein biniau rhoi i bawb a oedd yn parkrun."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Roedd y tywydd yn rhewi! Ond ni wnaeth atal llawer o redwyr rhag dod a\u0302 llawer o\u2019u hen git gyda nhw oedd a\u0302 digon o fywyd ar o\u0302l ynddo o hyd. Fel bob amser, gwnaethom egluro cyn y digwyddiad ein bod yn hapus i gymryd POB RHODD PERTHNASOL CHWARAEON! Yn dilyn hynny, cawsom ein set gyntaf o sgi\u0308au wedi\u2019u rhoi!"}, {"text_idx": "#000006", "text": "Cawsom bron i 400 o grysau-t ras, ac rydym yn gobeithio eu hailgylchu i mewn i eitemau amgen i godi ymwybyddiaeth o bwysigrwydd cynaliadwyedd wrth gynnal digwyddiadau. Adleisiwyd hyn gan y BCBRL yn eu seremoni wobrwyo \u2013 ni roddwyd crysau-t fel gwobrau, yn lle hynny rhoddwyd tlysau pren i\u2019r enillwyr, yn fioddiraddadwy ac ag o\u0302l troed carbon llai."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Yna rhoddir yr eitemau hyn ar werth yn Too Good To Waste yn Ynyshir (ger Porth) am brisiau fforddiadwy, fel y gall pawb fforddio prynu\u2019r cit sydd ei angen arnynt i gymryd rhan mewn chwaraeon. Yna mae\u2019r arian a godir o\u2019r gwerthiannau hyn yn cefnogi prosiectau chwaraeon lleol, fel rygbi cerdded."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Yn ystod hanner marathon Caerdydd gall cystadleuwyr daflu eu dillad i fin rhoi. Yna rhoddir y rhain i elusen. Eleni ni oedd yr elusen o ddewis. Mae maint y dillad sy\u2019n cael eu rhoi yn dibynnu ar y tywydd. Er enghraifft, os yw\u2019n oer iawn, mae cystadleuwyr yn tueddu i gadw eu gor-haenau ymlaen i\u2019w cadw\u2019n gynnes neu os yw\u2019n rhy boeth yna dim ond yr hyn maen nhw\u2019n bwriadu rhedeg ynddo y gall cystadlaethau ei wisgo."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Gwneir cyfranogwyr yn ymwybodol bod unrhyw ddillad maen nhw\u2019n eu tynnu yn cael eu rhoi i elusen leol."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Yna anfonwyd y dillad a oedd yn addas i\u2019w gwerthu i Garchar Parc (sydd a\u0302 bargen partneriaeth gyda\u2019n partneriaid, Too Good To Waste) lle golchodd y carcharorion y dillad \u2013 mae hyn yn rhan o gynllun y carchar lle gall carcharorion ennill arian am y gwaith maen nhw\u2019n ei wneud, ac mae\u2019n rhan o\u2019u proses adsefydlu. Roedd y carchar yn berffaith ar gyfer hyn gan fod ganddyn nhw\u2019r gallu i brosesu maint y dillad oedd gyda ni."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Pan ddychwelwyd y dillad atom, yna helpodd y gwirfoddolwyr i hongian a phrisio\u2019r dillad. Roedd hwn yn help aruthrol \u2013 byddem wedi cael trafferth ei wneud ar ein pennau ein hunain. Cafodd y digwyddiad gwirfoddoli hwn sylw gan BBC Cymru a gallwch ddod o hyd i\u2019r ddolen yma: (gwefan Cymru); (Radio Cymru yn Gymraeg \u2013 gwrandewch am 45:30)."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Yna cafodd yr eitemau hyn eu rhoi ar werth yn Rhy Dda i\u2019w Gwastraff. Mae\u2019r arian a godir o hyn yn talu am weithgareddau chwaraeon i\u2019w cyflwyno yn y Rhondda."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Byddem yn fwy na pharod i gefnogi digwyddiadau fel y rhain yn y dyfodol ac os hoffech i ni fod yn eich digwyddiad, dewch o hyd i\u2019n manylion cyswllt isod."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Rygbi Cerdded gyda Glowyr Rhondda Uchaf"}, {"text_idx": "#000019", "text": "Dros yr ychydig fisoedd diwethaf mae elusen People and Work wedi bod yn gysylltiedig a\u0302 llawer o brosiectau, un o\u2019r rhain oedd twrnamaint rygbi cerdded lle daeth timau o bob rhan o\u2019r DU i chwarae ar nos Wener."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Cre\u0308wyd ti\u0302m Rygbi Cerdded Collwyr Upper Rhondda mewn partneriaeth a\u0302 People & Work, Martyn Broughton o Active Nutrition a Welcome To Our Woods, sefydliad trydydd sector sy\u2019n gweithredu yn Nyffryn Rhondda uchaf sy\u2019n mynd i\u2019r afael a\u0302 materion fel iechyd, lles, iechyd meddwl, sgiliau a swyddi, gan helpu pobl yn y gymuned i ennill sgiliau bywyd a chyflogaeth gwerthfawr."}, {"text_idx": "#000021", "text": "Noddwyd y cit y gwnaethom chwarae ynddo gan gwmni\u0308au lleol, The Lion Hotel a Selsig Travel, ac rydym yn hynod ddiolchgar amdano. Heb y noddwyr hyn ni fyddem yn gallu bod wedi cael ein cit newydd sbon ar gyfer y twrnamaint hwn a phob twrnamaint yn y dyfodol: mae\u2019n help mawr i adeiladu hunaniaeth ti\u0302m a\u2019n huno."}, {"text_idx": "#000023", "text": "Nod cerdded rygbi yw ennyn diddordeb pobl mewn ffordd gorfforol hwyliog sydd hefyd yn cael effaith gadarnhaol ar iechyd meddwl. Gan ei fod yn agored i bob oedran a phob gallu credwn fod y gamp hon i bawb."}, {"text_idx": "#000024", "text": "Ar o\u0302l pob sesiwn hyfforddi rygbi cerdded, rydyn ni i gyd yn mynd am ychydig o fwyd neu goffi, rydyn ni fel cymuned yn teimlo sy\u2019n bwysig iawn ymlacio gyda ffrindiau o\u2019n cwmpas. Defnyddir hwn i ymestyn y bond o\u2019r cae rygbi i gyfeillgarwch"}, {"text_idx": "#000025", "text": "Dywedodd un o\u2019r chwaraewyr fod \u201ccerdded rygbi wedi fy nghyflwyno yn o\u0302l i rygbi nad oeddwn i wedi\u2019i chwarae ers yr ysgol, rwyf hefyd yn mwynhau\u2019r tynnu coes ac ymarfer corff da yn ystod yr wythnos\u201d."}, {"text_idx": "#000026", "text": "Rydym yn cwrdd bob wythnos yn The Play Yard yn Ynyswen rhwng 11 am a 12pm a byddem wrth ein bodd yn gweld wynebau newydd, gwryw neu fenyw, ac unrhyw oedran."}]