[{"text_idx": "#000003", "text": "Pobl ifanc yn eu harddegau (14 +)"}, {"text_idx": "#000008", "text": "Beth ydych chi'n ei wneud os yw'ch plentyn yn gaeth i gemau ar-lein?"}, {"text_idx": "#000010", "text": "Y llynedd, daeth mab Emma 14, Jack *, yn gaeth i gemau ar-lein. Yma, mae Emma yn rhannu ei phrofiad i gynnig cefnogaeth i rieni eraill."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Mae ein teulu ychydig yn fwy na'r cyfartaledd, ac mae'n gartref prysur. Nid ydym erioed wedi cael llawer o amser i chwarae gemau cyfrifiadur, ac eithrio'r ge\u0302m od ar yr iPad i'r rhai bach."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Pan oedd Jack yn 11, dechreuodd chwarae ychydig o Minecraft, ond dim ond nes iddo fynd i mewn i'w ail flwyddyn yn yr ysgol uwchradd y cychwynnodd mewn gemau. Ar y dechrau, roedd amser sgrin wedi'i gyfyngu'n llwyr i ddwy awr y dydd, ac roedd y gemau yr oedd Jack yn gallu cael mynediad atynt bob amser yn cael eu cymeradwyo gennyf i neu ei Dad."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Tua 18 fisoedd yn o\u0302l, cafodd Jack fynediad i X-Box Live er mwyn iddo allu chwarae ar-lein gyda'i ffrindiau. Yn raddol iawn, dechreuodd pethau newid."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Pan wnaethon ni ei herio, byddai Jack yn crio ac yn cwyno mai ni oedd yr unig rieni a oedd mor gaeth. Roedd yn ddi-baid ac yn creu llawer o ddadleuon yn y teulu."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Un diwrnod, roeddwn yn gwirio trwy ddatganiad banc pan suddodd fy nghalon. Roedd Microsoft yn ymddangos dro ar o\u0302l tro - symiau bach, ond yn ychwanegu hyd at fwy na \u00a3 500 yn gyfan gwbl! Mae'n amlwg bod fy ngherdyn banc wedi'i gysylltu a\u0302'i gyfrif X-Box Live. Fe wnaethon ni alw Microsoft, a agorodd ymholiad a lwcus ein bod ni wedi dychwelyd yr arian ar o\u0302l ychydig ddyddiau."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Gwaharddiad X-Box yn dilyn digwyddiad"}, {"text_idx": "#000020", "text": "Ar o\u0302l hyn, gwnaethom wahardd yr X-Box yn llwyr am dri mis. Ar o\u0302l wythnosau o ddagrau a strancio, roeddem yn teimlo y byddem wedi cael ein harddegau cariadus yn o\u0302l eto, ac roedd yn rhyngweithio a\u0302'r teulu fel yr arferai. Fel rhieni, roeddem yn teimlo'n wael yn cymryd rhywbeth yr oedd yn ei garu oddi wrtho, felly caniatawyd iddo ddychwelyd i X-Box."}, {"text_idx": "#000021", "text": "Y tro hwn roedd gennym ni reolau llymach fyth yngly\u0302n a\u0302 phryd y gallai Jack chwarae, ond heb i ni wybod, roedd yn sleifio i dai ffrindiau, yn hapchwarae trwy'r dydd, yna'n cysgu drosodd ac yn chwarae gemau fideo yn hwyr yn y nos."}, {"text_idx": "#000022", "text": "Effeithiau corfforol caethiwed gemau ar-lein"}, {"text_idx": "#000024", "text": "Wrth gwrs, roeddem yn bryderus iawn. Es a\u0302 Jack at ein meddyg teulu lleol, a wnaeth ddiagnosio parlys cwsg. Dywedwyd wrthym y gall diffyg cwsg a chyfnodau hir chwarae gemau heb seibiannau ei sbarduno."}, {"text_idx": "#000025", "text": "Roedd yn alwad deffro enfawr inni, ond hefyd i Jack. Er ei fod yn chwarae gemau nawr, dim ond weithiau, ac mae ganddo amserydd 30-munud ac ar o\u0302l hynny mae'r consol yn cael ei ddiffodd. Fel rhieni, rydyn ni'n wirioneddol boeth am wirio hyn, ac rydyn ni wedi siarad a\u0302 rhieni eraill i sicrhau ein bod ni'n gwybod beth sy'n digwydd pan fydd Jack yn ymweld a\u0302 ffrindiau."}, {"text_idx": "#000026", "text": "Rwy'n credu mai'r hyn rydyn ni wedi'i ddysgu o'r profiad hwn yw bod yn wyliadwrus bob amser, gan fod caethiwed yn gallu ymgripio a gafael yn gyflym iawn. Rydym yn gwirio bod terfynau amser sgrin yn cael eu glynu, yn hytrach na chymryd y gall plant gymedroli eu hunain."}, {"text_idx": "#000027", "text": "Rydym hefyd yn cadw'n glir o gemau byw, oherwydd mae'n dod a\u0302 dylanwadau o'r tu allan i'r cartref a all danseilio'r rheolau sydd gennych chi fel teulu."}, {"text_idx": "#000028", "text": "Os yw'ch plentyn yn ymwneud a\u0302 hapchwarae, cadwch lygad am arwyddion rhybuddio fel diffyg diddordeb mewn gweithgareddau eraill, newid mewn cymeriad, a thymer materion pan ofynnir iddynt adael ge\u0302m. Fe gollon ni ein mab i hyn am lawer rhy hir, ac ni fyddwn am iddo ddigwydd i deulu arall."}, {"text_idx": "#000029", "text": "Mae Emma yn Mam brysur o bump o blant, rhwng 1 a 17. Mae'n byw gyda'i gw\u0302r a'i theulu ychydig y tu allan i Lundain ac yn blogio am eu bywyd teuluol yn Llawenydd o bump."}, {"text_idx": "#000031", "text": "Cyngor ar gyfer plant 14 + oed"}, {"text_idx": "#000032", "text": "Awgrymiadau gemau ar-lein i rieni"}, {"text_idx": "#000033", "text": "Mae'r rhiant yn rhannu sut mae defnydd technoleg yn helpu plant i ffynnu"}, {"text_idx": "#000034", "text": "A all gemau fideo treisgar annog fy mhlentyn i fod yn ymosodol?"}, {"text_idx": "#000036", "text": "Canolfan cymorth hapchwarae o Cybersmile"}, {"text_idx": "#000039", "text": "Pecyn Cymorth Digidol fy Nheulu"}]