[{"text_idx": "#000007", "text": "Gorffennodd y rhedwr marathon 38 oed yn yr 11eg safle yng ngwres tanbaid yr Arfordir Aur, cyn hawlio medal Aur unigol yn y categori Meistri 35 ar 2 Mehefin."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Nid oedd y tywydd mor eithafol y tro hwn, er bod y ras ei hun yr un mor heriol."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Yn cael ei chynnal ar Fynydd Ratitovec yn Zelezniki, roedd bron i 400 o redwyr dros 35 oed yn rhedeg 10.8km gyda\u2019r dasg hynod anodd o ddringo 1,184m."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Bydd y fuddugoliaeth yn sicr yn un o uchafbwyntiau gyrfa\u2019r darlithydd o Goleg y Drenewydd, sydd bellach wedi cynrychioli ei wlad mewn dwy o Gemau\u2019r Gymanwlad a Phencampwriaethau\u2019r Byd. Fe oedd y Cymro cyntaf i redeg y marathon er 16 mlynedd yng Ngemau Glasgow yn 2014."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Gall llawer ddigwydd mewn pedair blynedd, gan fod Andy mewn cystadleuaeth frwd i gyrraedd y gemau y tro hwn."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Rhoddodd mwy fyth o gymhelliant iddo lwyddo, gan ei fod wedi cymhwyso a llwyddo i fod y Cymro cyntaf i groesi\u2019r llinell derfyn."}, {"text_idx": "#000017", "text": "\u201cRoedd pobl wedi perfformio ar eu gorau, yn enwedig yn y digwyddiad dygnwch ac roedd awyrgylch ti\u0302m da hefyd. Roedd gennym bedwar rhedwr marathon y tro hwn, felly roedd yn dda."}, {"text_idx": "#000019", "text": "\u201cOnd roedd yn dda cael pobl eraill yn y ras ac roedd yn braf i fod y Cymro cyntaf yn o\u0302l.\u201d"}, {"text_idx": "#000021", "text": "\u201cRydw i wedi gwneud un neu ddwy ras boeth arall, ond roedd hwn... y tu hwnt i bob dim! Roedd yn anodd,\u201d meddai, wrth fyfyrio ar y ras."}, {"text_idx": "#000022", "text": "\u201cRoeddwn i\u2019n gwybod am y tymereddau yno cyn y ras (wrth hyfforddi). Roeddem i fod i gynefino ar o\u0302l wythnos i 10 diwrnod ond byddai wedi cymryd llawer mwy o amser i ddod i arfer a\u0302\u2019r gwres yna."}, {"text_idx": "#000028", "text": "\u201cRoedd rhai wedi gorffen mewn cyflwr gwael... roedd llwyddo i gwblhau\u2019r peth yn braf.\u201d"}, {"text_idx": "#000033", "text": "Roedd ychydig o wynebau cyfarwydd yno i gyfarch Andy yn Awstralia, gyda rheolwr ti\u0302m bowlio Cymru Hazel Wilson a seren rygbi saith bob ochr Tom Williams yn eu plith."}]