[{"text_idx": "#000004", "text": "Roedd yr ymgyrch yn dilyn taith bersonol merched ysbrydoledig o bob gallu a oedd yn rhedeg y ras, ac yn eu hannog i rannu eu rhesymau dros redeg er mwyn i bobl glywed eu lleisiau."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Hefyd cafodd 100 o ferched a oedd yn rhedeg hanner marathon am y tro cyntaf fynediad am ddim i\u2019r ras eiconig drwy brifddinas Cymru, yn ogystal a\u0302 chael eu mentora gan Lowri Morgan, athletwr eithafol a darlledwr, Helen Jenkins, athetlwr treiathlon, a Claire Sanderson, golygydd Women\u2019s Health."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Cefnogodd Prifysgol Caerdydd yr ymgyrch drwy gynnal ymchwil i\u2019r rhwystrau sy\u2019n dal yn wynebu merched sy\u2019n dymuno rhedeg. Canfu fod merched yn gwerthfawrogi buddion rhedeg o ran eu ffitrwydd a\u2019u hiechyd meddwl ond eu bod yn teimlo weithiau nad oes ganddynt amser i redeg, o ganlyniad i bwysau gwaith a theulu. Os oes amser rhedeg ac ymarfer corff gwerthfawr yn cael ei golli oherwydd yr ymrwymiadau hyn, efallai fod angen i gymdeithas wneud mwy i sicrhau bod amser ymarfer corff yn cael ei werthfawrogi a\u2019i flaenoriaethu. Gallai hyn gynnwys sicrhau bod gan ferched fannau rhedeg da sy\u2019n hygyrch ac nad ydynt yn creu rhwystr ychwanegol i redeg."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Fe wnaeth yr ymchwil ysbrydoli dyluniad y crys t eiconig i orffenwyr, sy\u2019n cynnwys geiriau Cymraeg a Saesneg a oedd wedi codi yn ngrwpiau ffocws yr ymchwil fel rhesymau merched dros redeg."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Y seren Triathlon Jenkins i redeg hanner marathon Caerdydd 5 mis ar o\u0302l ei hail blentyn"}, {"text_idx": "#000013", "text": "Rhaid gwerthfawrogi amser ymarfer corff merched"}, {"text_idx": "#000014", "text": "Trawsnewidiad 12 sto\u0302n anhygoel rhedwr hanner marathon Caerdydd"}, {"text_idx": "#000015", "text": "Diwrnod Cyfryngau #RheswmRhedeg yn dechrau wythnos y ras"}, {"text_idx": "#000016", "text": "Cyfweliadau a\u0302 rhai o\u2019r merched sy\u2019n rhan o\u2019r ymgyrch #RheswmRhedeg"}]