[{"text_idx": "#000001", "text": "Mae Giejo yn cynnig cyngor da am faethiad. Byddwch chi'n gallu byw bywyd hapus ac iach os ydych chi'n cael digon o fitaminau a mwynau o'ch diet."}, {"text_idx": "#000002", "text": "Yn y bo\u0302n, siwgr gwyn yw siwgr brown y mae rhai triagl wedi'i ychwanegu ato neu siwgr gwyn nad yw wedi'i ddraenio'n llwyr"}, {"text_idx": "#000003", "text": "Mae'n ymddangos bod melatonin, niwrohormon sy'n cael ei ryddhau gan chwarennau pineal yr ymennydd, yn ddiogel hyd yn oed pan gaiff ei gymryd mewn dosau uchel. Fodd bynnag, mae yna"}, {"text_idx": "#000004", "text": "Mae inulin, ffibr dietegol hydawdd, wedi dod yn fwyfwy poblogaidd yn y diwydiant prosesu bwyd. Gall helpu gyda cholli pwysau, hybu perfedd"}, {"text_idx": "#000005", "text": "Mae chwyn yn derm cyffredin a ddefnyddir yn fyd-eang, a elwir hefyd yn mariwana neu ganabis. Fe'i diffinnir fel coesau sych, dail, coesynnau, neu"}, {"text_idx": "#000006", "text": "Mae ffoil alwminiwm yn ddalen sgleiniog wedi'i gwneud o fetel alwminiwm. Mae'n cael ei gynhyrchu trwy chwyrli\u0308o darnau mawr nes eu bod yn cyrraedd trwch"}, {"text_idx": "#000007", "text": "Mae diet GOMAD (galwyn o laeth y dydd) yn golygu yfed un galwyn o laeth (cyfan) trwy gydol y dydd a'r cymeriant bwyd rheolaidd."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Mae chard y Swistir ymhlith y llysiau gwyrdd deiliog mwyaf maethlon sy'n llawn fitaminau A, K, & E, ffibrau a gwrthocsidyddion. Gall"}, {"text_idx": "#000009", "text": "Er bod yoga bob amser yn cael ei gamgymryd fel rhywbeth hollol gorfforol, mae gan yr ymarferion anadlu, myfyrdod, llafarganu, mantra, ac anhunanoldeb sy'n ei nodweddu fwy pellgyrhaeddol."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Llugaeron, mafon, llus, mefus, mwyar duon, ac ati - enwi'r cyfan; mae angen i chi gymryd y ffrwythau hyn. Byddant yn cyflenwi eich corff gyda pwerus"}, {"text_idx": "#000011", "text": "Mae berwr y dw\u0302r yn boblogaidd ledled y byd ac yn cael ei dyfu mewn llawer o welyau dw\u0302r, diolch i'w fanteision iechyd trawiadol. Mae'n hyrwyddo llygad a chalon"}]