[{"text_idx": "#000002", "text": "Os ydych yn teimlo na allwch eich cadw eich hun neu eraill yn ddiogel, cliciwch yma am gyngor brys."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Hunanladdiad yw pan fo rhywun yn cymryd ei f/bywyd ei hun."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Gall meddwl am hunanladdiad fod yn wahanol bethau i wahanol bobl:"}, {"text_idx": "#000008", "text": "Gall meddwl am hunanladdiad fod yn arwydd o heriau iechyd meddwl eraill sy\u2019n eich wynebu, fel iselder neu orbryder."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Efallai eich bod yn teimlo wedi eich llethu ac mewn cymaint o boen na allwch gredu y daw\u2019r teimladau hyn fyth i ben."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Dyma gamau y gallwch eu cymryd y funud hon i\u2019ch atal eich hun rhag gweithredu ar feddyliau am hunanladdiad."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Symudwch unrhyw beth y gallech ddefnyddio i anafu eich hun, neu symudwch i le saffach"}, {"text_idx": "#000029", "text": "Pan gewch gyfle i feddwl yn glir, efallai y byddwch am feddwl am bethau y gallwch wneud i ofalu amdanoch eich hun yn y tymor hwy."}, {"text_idx": "#000030", "text": "Cynllun diogelwch yw eich cynllun personol i\u2019ch cefnogi ar adegau pan fydd gennych feddyliau neu deimladau am hunanladdiad. Gall gynnwys y canlynol:"}, {"text_idx": "#000049", "text": "Os ydych wedi meddwl am hunanladdiad neu wedi ceisio gwneud hynny yn y gorffennol, fe allwch deimlo\u2019n euog am hyn \u2013 yn enwedig os yw\u2019r bobl sy\u2019n eich caru yn pryderu amdanoch."}, {"text_idx": "#000050", "text": "Yn union fel y byddwn yn edrych yn o\u0302l ac yn derbyn fod rhywbeth wedi gwneud i ni deimlo\u2019n drist, yn ddig neu\u2019n bryderus, ceisiwch dderbyn mai fel yna roeddech yn teimlo ar y pryd. Nid eich bai chi oedd o."}, {"text_idx": "#000060", "text": "Pam fod pobl yn meddwl am hunanladdiad?"}, {"text_idx": "#000061", "text": "Gall teimlo heb allu ymdopi a\u0302 heriau\u2019r gorffennol a\u2019r presennol yn eich bywyd wneud i chi deimlo fel lladd eich hun."}, {"text_idx": "#000062", "text": "marwolaeth rhywun sy\u2019n bwysig i chi\nbod yn gaeth i gyffuriau neu alcohol\namheuon neu ddryswch am eich hunaniaeth rywiol neu ryweddol\ncamdriniaeth gorfforol, feddyliol, emosiynol neu rywiol \u2013 yn awr neu yn y gorffennol\npoen neu salwch tymor hir"}, {"text_idx": "#000065", "text": "Mae gan bawb brofiad gwahanol o feddwl neu deimlo am hunanladdiad."}, {"text_idx": "#000069", "text": "Os ydych yn meddwl am hunanladdiad, y peth pwysicaf y gallwch wneud yw dweud wrth rywun yr ydych yn ymddiried ynddi/o am y ffordd yr ydych yn teimlo."}, {"text_idx": "#000075", "text": "Other resources to help if you are having suicidal thoughts."}]