[{"text_idx": "#000009", "text": "Os ydych chi'n poeni y gallai o\u0302l troed digidol eich plentyn adlewyrchu'n wael arno neu ei fod yn anghywir, gwelwch pa gamau y gallwch chi eu gwneud i'w helpu i'w wella."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Ei gwneud hi'n arferiad i fonitro'r wybodaeth sydd ar-lein am eich plentyn. Cadwch lygad ar dudalennau'r rhwydwaith cymdeithasol a gwefannau eraill y mae eich plentyn yn eu defnyddio."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Os ydych chi'n gweld gwybodaeth anghywir am eich plentyn, gofynnwch i'r person a'i postiodd ei chywiro neu ei dileu. Os na wna\u0302nt hynny, gofynnwch i weinyddwr y wefan. Gweithredu'n gyflym, po hiraf y bydd yn aros yn gyhoeddus, y mwyaf tebygol ydyw o ledaenu"}, {"text_idx": "#000022", "text": "Gosodwch enghraifft yn y ffordd rydych chi'n ymddwyn ar-lein, byddwch yn ymwybodol o sut rydych chi'n defnyddio cyfryngau cymdeithasol a dywedwch wrth eich plentyn na fyddech chi byth yn postio unrhyw beth na fyddech chi am iddyn nhw ei weld."}, {"text_idx": "#000023", "text": "Gall eich plentyn ddefnyddio ei bresenoldeb ar-lein i adeiladu enw da iddo'i hun, er enghraifft trwy ysgrifennu blog ar bwnc y mae'n angerddol amdano."}, {"text_idx": "#000024", "text": "Pan fydd eich plentyn yn stopio defnyddio rhwydwaith cymdeithasol neu wefan, mae'n syniad da dadactifadu neu ddileu ei gyfrif. Bydd hyn yn golygu nad yw'r cyfrif yn fyw mwyach ac na ddylid ei chwilio ar-lein."}, {"text_idx": "#000025", "text": "Os yw'ch plentyn yn baglu ar draws rhywbeth amhriodol ar-lein, mae yna ychydig o bethau y gallwch chi eu gwneud i ddelio ag ef:"}, {"text_idx": "#000027", "text": "Os nad ydych wedi gwneud hynny eisoes, sefydlwch gytundeb teulu sy'n rhoi ffiniau clir iddynt o'r hyn y dylent ei wneud ar-lein a phryd. Mae gan Childnet wych templed cytundeb teulugallwch ei ddefnyddio i ddechrau."}, {"text_idx": "#000033", "text": "Er mwyn sicrhau bod unrhyw wybodaeth niweidiol wedi'i dileu neu heb ei lledaenu i rannau eraill o'r we, gwnewch yn siw\u0302r eich bod yn annog eich plentyn i chwilio amdano'i hun yn rheolaidd ar-lein heb anghofio chwiliadau delwedd hefyd. Gallwch hyd yn oed sefydlu rhybuddion Google a fydd yn anfon e-bost atoch bob tro y bydd enw'ch plentyn yn ymddangos mewn post. Dyma'r ffordd orau o gadw llygad ar yr hyn y gallai pobl eraill fod yn ei weld am eich plentyn."}, {"text_idx": "#000035", "text": "Os yw cyfrif cyfryngau cymdeithasol eich plentyn yn cael ei gamddefnyddio neu os hoffech i swydd gael ei chymryd i lawr nad oes gennych reolaeth arni, mae'n well cysylltu a\u0302'r platfform neu'n uniongyrchol a\u0302'r sawl a'i postiodd. Hefyd, mae'n fuddiol darllen telerau ac amodau'r platfform i wneud eich plentyn yn ymwybodol o ba gamau y gellir eu cymryd os daw ar draws rhywbeth sy'n eu paentio mewn golau gwael."}, {"text_idx": "#000038", "text": "Cwestiynau Cyffredin: Mae rhywun yn defnyddio lluniau fy mhlentyn ar gyfrif cymdeithasol ffug, beth alla i ei wneud?"}, {"text_idx": "#000046", "text": "Defnyddiwch yr offeryn chwilio Pipl hwn i weld pa wybodaeth y gall pobl ei gweld am hunaniaeth ar-lein eich plentyn."}, {"text_idx": "#000047", "text": "Cwestiynau Cyffredin: Mae fy mhlentyn wedi rhannu noethlymun ar-lein, sut alla i gael gwared arno?"}, {"text_idx": "#000054", "text": "Cwestiynau Cyffredin: Mae rhywun arall yn rhannu delwedd noeth o fy mhlentyn ar-lein, beth ddylwn i ei wneud?"}, {"text_idx": "#000055", "text": "Efallai y bydd eich plentyn yn teimlo ystod o emosiynau os yw rhywun arall y mae'n ymddangos ei fod yn ymddiried ynddo yn anfon delwedd ohonyn nhw heb eu cynnwys. Y peth gorau yw cymryd cam yn o\u0302l a siarad a\u0302'ch plentyn am yr opsiynau sydd ar gael iddynt ddelio a\u0302'r sefyllfa. Mae'n well bob amser cael eich arwain gan eich plentyn i sicrhau ei fod yn teimlo ei fod yn cael cefnogaeth.\nSicrhewch nhw fod yna rwydwaith o bobl fel eu hysgol a sefydliadau fel Childline a all gynnig cefnogaeth i ddatrys y sefyllfa."}, {"text_idx": "#000056", "text": "Os yw'r ddelwedd wedi'i rhannu gan ffrind neu rywun y mae eich plentyn yn ei adnabod, cysylltwch a\u0302 nhw'n uniongyrchol a gofynnwch iddynt ei dynnu i lawr.\nOs yw'n rhywun o'u hysgol, cysylltwch a\u0302 nhw a bydd ganddyn nhw brotocolau diogelu i'ch helpu chi i ddelio a\u0302'r sefyllfa.\nOs yw'r plentyn hwn yn cael ei effeithio'n wael gan yr emosiynol hwn, ceisiwch gefnogaeth gan eich meddyg teulu neu sefydliad cyswllt fel Young Minds i gael cefnogaeth un i un."}, {"text_idx": "#000057", "text": "Fel rhiant, dylech bob amser ei gymryd o ddifrif ac os oes gennych unrhyw bryderon am iechyd meddwl neu gorfforol eich plentyn ewch i weld eich meddyg teulu. Os oes angen help arnoch i siarad a\u0302 nhw am iechyd meddwl, yna bydd y Sefydliad Iechyd Meddwl ac Mind cael rhywfaint o gyngor."}, {"text_idx": "#000059", "text": "Darllenwch yr erthygl hon gan Young Minds i ddysgu sut y gall gwasanaethau cwnsela helpu fy mhlentyn."}, {"text_idx": "#000062", "text": "Nid yw byth yn rhy fuan i feddwl am sut mae'ch plant yn defnyddio technoleg"}, {"text_idx": "#000063", "text": "Awgrymiadau 5 gan Mashable ar sut i roi o\u0302l-laniad digidol i o\u0302l troed digidol eich plentyn"}, {"text_idx": "#000065", "text": "Pecyn Cymorth Digidol fy Nheulu"}]