[{"text_idx": "#000002", "text": "Gall newid fod yn frawychus, ond mae'n ein helpu i ddysgu pethau newydd a chwrdd a\u0302 phobl newydd."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Mae bywyd yn llawn newid."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Mae\u2019n digwydd i ni i gyd! Rydym yn newid ein cartrefi, ein hysgolion, ein ffrindiau \u2013 hyd yn oed ein dillad, gwallt a blas mewn cerddoriaeth."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Mae newid yn ein helpu i roi cynnig ar bethau newydd a chwrdd a\u0302 gwahanol bobl. Heb newid, byddai bywyd yn ddiflas!"}, {"text_idx": "#000007", "text": "Fel plentyn, gall llawer o bethau yn eich bywyd newid allan o\u2019ch rheolaeth."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Mae newid yn beth ychwanegol i feddwl amdano ar ben bywyd normal. Dyma rai awgrymiadau i helpu i ofalu amdanoch eich hun pan fydd pethau\u2019n newid:"}, {"text_idx": "#000010", "text": "Dilynwch eich trefn arferol \u2013 bydd peidio a\u0302 gorfod meddwl beth i\u2019w wneud nesaf yn eich helpu i ymlacio\nCeisiwch dreulio amser yn yr awyr agored neu gyda\u2019ch ffrindiau a\u2019ch teulu\nCymerwch amser i ymlacio yn ystod y dydd\nSiaradwch am sut rydych chi\u2019n teimlo i rywun rydych chi\u2019n ymddiried ynddo"}, {"text_idx": "#000011", "text": "Mae newid yn rhan o fywyd, felly mae gallu ymdopi a\u0302 newidiadau yn bwysig iawn."}]