[{"text_idx": "#000004", "text": "SectorauBwyd a DiodGwyddor BywydEconomi Gylchol"}, {"text_idx": "#000012", "text": "Ry\u2019 ni i gyd yn euog o gymryd ein hawr cinio wrth ein desgiau ac yn dal i ateb e-byst! Mae ymchwil gan BUPA yn awgrymu bod bron i draean o weithwyr y DU fel arfer yn bwyta cinio wrth eu desgiau, gyda 43% yn dweud eu bod yn rhy brysur i oedi a chymryd saib hyd yn oed."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Gall gymryd seibiannau rheolaidd roi hwb i\u2019n creadigrwydd. Mae\u2019n anodd bod yn greadigol pan wedi bod yn eistedd wrth ddesg yn gweithio drwy\u2019r dydd. Gall gymryd seibiant ddarparu persbectif newydd ar brosiectau heriol. Gall seibiannau hefyd wella ein lles meddyliol. Gall ddefnyddio egwyl ginio i gwblhau gweithgareddau sy\u2019n lleihau ein straen megis mynd am dro, gael effaith gadarnhaol barhaus. Mae hyn yn arbennig o bwysig wrth weithio o adref."}, {"text_idx": "#000022", "text": "Cyn y pandemig, a chyn i ni gyd orfod gweithio o adref am y tro, fe wnaethom ddechrau gwneud jig-so yn y swyddfa er mwyn ein tynnu i ffwrdd o\u2019n desgiau dros gyfnod cinio, neu rhwng tasgau."}]