[{"text_idx": "#000013", "text": "P'un ai sesiwn ioga ydyw, neu awr o weithgarwch corfforol mewn campfa, mae'r holl ffyrdd y gallwch chi ymlacio yn dda. Mae hyn yn arbennig felly os yw'n cyfrannu at eich datblygiad personol. Er enghraifft, treuliwch noson gyda'ch ffrindiau, hen neu newydd, y peth cyfan yw gallu gwella'ch cysur o fywyd bob dydd. Mae gwario'r noson o flaen y teledu gyda'i deulu hefyd yn ffordd wych o ymlacio."}, {"text_idx": "#000025", "text": "Mae dynion a merched i gyd yn chwilio am y cydbwysedd perffaith rhwng bywyd personol a phroffesiynol. Mae\u2019n bosibl rheoli eich gwaith a\u2019ch bywyd teuluol, ond ar rai adegau bydd yn rhaid gwneud dewisiadau. Bydd yn rhaid i chi felly flaenoriaethu'r agwedd deuluol trwy weithio llai, er enghraifft, er mwyn gofalu am eich bywyd personol ychydig yn fwy. Neu byddwch yn rhoi mwy o amser i'ch gyrfa broffesiynol trwy roi'r gorau i'ch bywyd personol ychydig. Beth bynnag, mae'n well bod y dewisiadau hyn yn ganlyniad i fyfyrio yn hytrach na chael eu pennu i chi gan sefyllfa na ellir ei rheoli."}]