[{"text_idx": "#000001", "text": "O brofi trawma trwy drasiedi bersonol yn ogystal a\u0302 gweithio mewn amgylchedd lle roedd llawer o straeon, cafodd Amanda ei hun yn byw mewn cyflwr cyson o ofn."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Yn fydwraig o dde Cymru, mae hi ar secondiad ar hyn o bryd yn gweithio ym maes llywodraethu clinigol oherwydd pandemig COVID-19."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Ar o\u0302l yr hyn a ddigwyddodd i\u2019m mam, roeddwn yn ofni bondio ag ef. Roeddwn i eisiau ei atal rhag teimlo\u2019r hyn y gwnes i ei deimlo pan fu farw fy mam."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Pan oedd tua saith i wyth wythnos oed, sylweddolais yr hyn roeddwn yn ei wneud, a meddwl, \u2018mae\u2019n rhaid i mi ddelio a\u0302 hyn\u2019."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Yn 2018, cefais fy merch, ac wrth fynd yn o\u0302l i\u2019r gwaith, dywedwyd wrthyf mai fi fyddai\u2019r nyrs a fyddai\u2019n gyfrifol am y toriadau cesaraidd dewisol. Roedd llai o bwysau arnaf yn y ro\u0302l hon gan fy mod yn teimlo mwy o reolaeth ac, yn bwysicach fyth, nid oedd bywyd rhywun yn fy nwylo."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Cefais lawdriniaeth ddewisol, sef atgyweiriad hernia bogeiliol. Roeddwn i\u2019n poeni fy mod i\u2019n mynd i farw ac yna darganfyddais fod gen i sepsis. Fe wnes i barhau i deimlo\u2019n sa\u0302l a dywedwyd wrthyf fod y ffliw arnaf, sef COVID-19 yn ein barn ni erbyn hyn."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Roeddwn i\u2019n byw gydag ofn cyson o farw. Ni allwn adael fy mhlant. Pe bawn i\u2019n mynd allan yn y car, roeddwn i\u2019n dychryn y byddwn yn cael damwain. A gwelais na allwn ymdopi a\u0302 chlywed larymau gan eu bod yn fy atgoffa o\u2019r rhai yn y gwaith a byddwn yn bryderus iawn."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Ym mis Mawrth 2020, roeddwn yn derbyn cwnsela trwy iechyd galwedigaethol."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Mae gen i asthma difrifol a chefais fy symud i weithio ym maes llywodraethu oherwydd y pandemig. Mae wedi helpu mewn gwirionedd gyda chyflwr fy meddwl."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Cefais fy hun yn poeni pan ddechreuodd y niferoedd COVID wella, gan fynd i banig am fywyd yn mynd yn o\u0302l i sut yr oedd."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Cefais fy nghyfeirio at Canopi a llenwi ffurflen atgyfeirio ar-lein, yna cysylltodd rhywun o\u2019r gwasanaeth a\u0302 mi."}, {"text_idx": "#000021", "text": "Argymhellwyd fy mod yn cwblhau rhaglen y gwanwyn, a\u2019r Athro Jon Bisson oedd yn gyfrifol am fy achos."}, {"text_idx": "#000023", "text": "Mae\u2019n rhaglen wyth cam ar-lein sy\u2019n hebrwng defnyddwyr drwy wybodaeth am PTSD a symptomau nodweddiadol, gan ddatgloi dulliau a thechnegau defnyddiol ar gyfer rheoli symptomau."}, {"text_idx": "#000024", "text": "Mae therapyddion yn arwain ac yn cefnogi cyfranogwyr drwy raglen y gwanwyn, gan eu hannog i ddefnyddio\u2019r rhaglen a chwblhau\u2019r gwaith cartref."}, {"text_idx": "#000025", "text": "Cyn dechrau\u2019r rhaglen, doeddwn i ddim yn gwybod bod gen i PTSD."}, {"text_idx": "#000026", "text": "Trwy gwblhau rhaglen y gwanwyn, cefais hyd i ffyrdd o ymdopi a\u0302\u2019r hyn roeddwn wedi\u2019i brofi. Rwy\u2019n gallu rhesymoli fy meddyliau gymaint yn well nawr."}, {"text_idx": "#000027", "text": "Yn amlwg, mae\u2019n waith caled ailedrych ar bopeth rydych chi wedi\u2019i brofi ond roeddwn i\u2019n gallu gweld sut roedd yn fy helpu i\u2019w brosesu. Ac roedd gallu ei gwblhau ar-lein ar fy nghyflymder fy hun, stopio a dechrau pan oedd angen i mi ofalu am fy mhlant, yn ddefnyddiol iawn."}, {"text_idx": "#000030", "text": "Byddwn, rwy\u2019n gwybod am bobl rwy\u2019n gweithio gyda nhw a fyddai wir yn elwa o\u2019r gefnogaeth hon. Pobl sydd wedi gweld rhai pethau trawmatig iawn fel rhan o\u2019u swyddi ac nad oes ganddynt unrhyw ffordd o ddelio a\u0302 nhw."}, {"text_idx": "#000031", "text": "Mae canfyddiad na fydd eu rheolwyr eisiau gwybod, ond rwyf am dawelu eu meddwl eu bod, a bod y gefnogaeth a gefais yn anhygoel."}, {"text_idx": "#000033", "text": "Rydw i mewn lle llawer gwell na\u2019r llynedd a gwn heb amheuaeth fod hynny oherwydd cefnogaeth Jon a rhaglen y gwanwyn. Ni allaf ddiolch digon iddo a\u2019r gwasanaeth."}, {"text_idx": "#000034", "text": "Hoffem ddiolch i Amanda am rannu disgrifiad mor onest o\u2019i phrofiadau."}]