[{"text_idx": "#000003", "text": "Pobl ifanc yn eu harddegau (14 +)"}, {"text_idx": "#000006", "text": "Ymchwil Rhaglen ymchwil lles digidol"}, {"text_idx": "#000009", "text": "Gallai diogelwch digidol yn yr ysgol uwchradd olygu sgyrsiau llymach a mwy o faterion diogelwch ar-lein. Wrth i bobl ifanc fynd yn o\u0302l i'r ysgol, cadwch y wybodaeth ddiweddaraf am y materion y maent yn eu hwynebu ar-lein a pha gamau y gallwch eu cymryd i sicrhau eu bod yn aros yn ddiogel trwy gydol y flwyddyn ysgol."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Y tu mewn i'r canllaw"}, {"text_idx": "#000011", "text": "Beth mae pobl ifanc yn ei wneud ar-lein?"}, {"text_idx": "#000013", "text": "Gosod yr olygfa: beth mae plant yn ei wneud?\nBeth yw'r risgiau a'r heriau digidol?"}, {"text_idx": "#000014", "text": "Gall cadw i fyny a\u0302 phobl ifanc digidol digidol wrth iddynt symud ymlaen trwy'r ysgol uwchradd fod yn her. P'un a ydyn nhw'n Snapchat yn streicio gyda ffrindiau cyn ysgol, yn cymryd rhan yn yr her ddiweddaraf ar TikTok neu Triller neu'n aros i fyny'n hwyr i chwarae Fortnite, mae'n bwysig bod yn ymwybodol o sut y gall y gweithgareddau ar-lein hyn effeithio ar eu lles."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Er mwyn cynnig cefnogaeth, rydym wedi llunio canllaw i roi cyngor ar y materion allweddol y gallent eu hwynebu a rhannu syniadau ar sut y gallwch eu hannog i wneud dewisiadau doethach ar-lein."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Mae pobl ifanc yn treulio cryn dipyn o amser ar-lein. Canfu ymchwil ddiweddaraf Ofcom fod pobl ifanc 12-15 oed yn treulio 11 awr yr wythnos ar gyfartaledd yn gwylio YouTube a 13 awr arall yn defnyddio cyfryngau cymdeithasol ac apiau negeseuon. Roedd hyn yn ychwanegol at yr amser a dreuliwyd yn chwarae gemau ac yn gwylio'r teledu. Wrth iddynt wneud mwy ar-lein mae'r risg bosibl y byddant yn profi materion ar-lein hefyd yn cynyddu."}, {"text_idx": "#000017", "text": "O ystyried tynnu ffonau smart a chyfryngau cymdeithasol, mae pobl ifanc yn fwy cysylltiedig nag erioed. Y tu hwnt i gatiau'r ysgol, mae disgwyl i ni barhau a\u0302 sgyrsiau ac aros yn gysylltiedig a\u0302 ffrindiau. Mae yna bwysau ychwanegol hefyd i gyflwyno'r fersiwn orau ohonoch chi'ch hun i ffitio i mewn neu ennill poblogrwydd yn unig."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Gall unrhyw gamgymeriadau ar-lein hefyd arwain at ganlyniadau mewn bywyd go iawn felly, i rai pobl ifanc, gall gymryd llawer o amser i gadw i fyny a\u0302 rheolau ynghylch pwy y dylent eu dilyn a sut i ryngweithio i gynnal eu cyfeillgarwch."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Gall FOMO (ofn colli allan) a delweddau diddiwedd o hunluniau perffaith hefyd gael effaith negyddol ar les a hunan-barch pobl ifanc. Gydag amrywiaeth o bethau i'w jyglo; gall gwaith ysgol, gweithgareddau allgyrsiol, a haen ychwanegol y byd ar-lein, aros ar ben popeth fod yn anodd."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Ar gyfer pobl ifanc, mae hwn mewn gwirionedd yn amser hanfodol pan fo arweiniad rhieni yn bwysicaf i'w helpu i adeiladu eu gwytnwch a gwneud dewisiadau doethach ar-lein. Fodd bynnag, rhai ymchwil wedi canfod bod pobl ifanc yn eu harddegau yn llawer mwy tebygol o ddod ar draws sefyllfaoedd a allai fod yn beryglus ar-lein yn 15 nag y maent yn 14, ac eto dyma'r oedran lle mae llai o ymgysylltiad rhieni, o bosibl oherwydd bod rhieni o'r farn bod eu plant yn ddigon hen i reoli unrhyw heriau eu hunain."}, {"text_idx": "#000021", "text": "Edrych ar brofiadau go iawn"}, {"text_idx": "#000022", "text": "Dewch i weld beth mae eraill wedi'i brofi i gael darlun cywir o'r heriau ar-lein y mae plant yn eu hwynebu."}, {"text_idx": "#000023", "text": "Profiad merch yn ei harddegau"}, {"text_idx": "#000024", "text": "Gyda chynnydd mewn rhyngweithiadau ac amser a dreuliwyd mae ymchwil ar-lein yn dangos bod perthynas rhwng hyn a'u lles emosiynol. Mae defnyddwyr trwm ar-lein yn fwy tebygol o deimlo'n isel eu hysbryd a gallant ei chael hi'n anoddach canolbwyntio na'r rhai sy'n treulio llai o amser ar-lein."}, {"text_idx": "#000025", "text": "Gall FOMO (Ofn colli allan) a delweddau diddiwedd o hunluniau perffaith hefyd gael effaith negyddol ar les a hunan-barch pobl ifanc. Gall fod yn anodd cyd-fynd a\u0302 phwysau cyfoedion i gynnal perthnasoedd ar-lein ac aros yn gysylltiedig ochr yn ochr a\u0302 gwaith ysgol a gweithgareddau allgyrsiol."}, {"text_idx": "#000026", "text": "Mae'r byd digidol wedi newid y ffordd y mae pobl ifanc yn cymryd rhan mewn perthnasoedd rhamantus. Erbyn hyn, mae pobl ifanc yn cael perthnasoedd digidol yn unig ac yn rhannu delweddau agos ohonyn nhw eu hunain ag eraill fel math o fynegiant rhywiol, fel jo\u0302c neu drwy bwysau cyfoedion a gorfodaeth. Mae'r hyn a fyddai wedi bod yn foment y tu o\u0302l i'r sied feiciau 'bellach yn cael ei fwyhau gan y byd ar-lein."}, {"text_idx": "#000027", "text": "Er bod llawer o siarad ymhlith pobl ifanc am anfon ymchwil 'noethlymunau' neu 'dick-pick' mae ymchwil yn dangos, er gwaethaf cynnydd mewn adrodd, na fu fawr o newid yn nifer y bobl ifanc sy'n ei wneud. Ymchwil wedi'i gyhoeddi gan Internet Matters a YouthWorks yn 2020 canfu fod 4% o bobl ifanc 13 oed, 7% o bobl ifanc 14 oed ac 17% o'r rheini sy'n 15 oed neu'n hy\u0302n yn rhannu delweddau noethlymun."}, {"text_idx": "#000028", "text": "O'r arddegau sy'n anfon noethlymunau fel ffordd i archwilio eu rhywioldeb mewn perthynas, mae yna ymdeimlad ei bod 'werth y risgiau'. Fodd bynnag, yn y Pobl ifanc, secstio - agweddau ac ymddygiadau - adroddiad, dywedodd 70% o bobl ifanc mai pwysau oedd un o'r rhesymau pam roedd pobl yn anfon noethlymunau. Efallai bod lledaeniad cyrff sydd wedi'u gorchuddio'n brin ar Instagram neu TikTok a sioeau fel 'atyniad noeth' wedi newid y canfyddiad o'r hyn sy'n dderbyniol i'w rannu ar-lein."}, {"text_idx": "#000029", "text": "Pan fydd secstio yn mynd o'i le, mae'n ymddangos bod rhaniad rhyw o ran ei effaith. Er bod bechgyn yn fwy tebygol na merched o wirfoddoli delweddau, mae merched yn aml yn profi cywilydd dioddefwr wrth i fai gael ei roi ar y sawl a dynnodd y ddelwedd yn hytrach na'r rhai a ledodd y ddelwedd."}, {"text_idx": "#000030", "text": "Beth mae rhieni'n ei ddweud wrthym"}, {"text_idx": "#000031", "text": "Rhywio a phobl ifanc: barn y rhiant - datgelodd darn o ymchwil gan yr NSPCC i archwilio gwybodaeth rhieni am secstio y mewnwelediadau canlynol:"}, {"text_idx": "#000032", "text": "Mae 73% o rieni yn credu bod secstio bob amser yn niweidiol."}, {"text_idx": "#000033", "text": "Mae 39% o rieni yn poeni y gallai eu plentyn ddod yn rhan o secstio yn y dyfodol."}, {"text_idx": "#000034", "text": "Mae 42% o rieni wedi siarad a\u0302'u plentyn am secstio o leiaf unwaith, ond nid yw 19% yn bwriadu cael sgwrs amdano byth."}, {"text_idx": "#000035", "text": "Gwelwch ein hyb cyngor secstio i ddysgu mwy am y mater a sut y gallwch chi gefnogi'ch plentyn drwyddo."}, {"text_idx": "#000039", "text": "Unwaith y bydd delweddau ar-lein gallent yn hawdd syrthio i'r dwylo anghywir gan gael effaith uniongyrchol ar eu henw da ar-lein a denu sylw digroeso."}, {"text_idx": "#000040", "text": "Efallai y bydd plant yn teimlo cywilydd cyhoeddus ac yn teimlo'n bryderus y gall anwyliaid weld y ddelwedd a'u barnu. Gall sbarduno bwlio i ddechrau ymhlith ffrindiau ysgol ac arwain at hunan-niweidio neu hunanladdiad mewn achosion eithafol."}, {"text_idx": "#000041", "text": "Gellid eu blacmelio i roi arian neu rannu mwy o ddelweddau er mwyn osgoi rhannu'r ddelwedd yn ehangach."}, {"text_idx": "#000042", "text": "Mae'n anghyfreithlon cymryd, gwneud meddiant neu rannu delweddau anweddus o unrhyw un o dan 18. Os yw'r heddlu'n ymwybodol o'r hyn y cyfeirir ato'n aml fel secstio, lle mae pobl ifanc yn rhannu delweddau rhwng ei gilydd, yna gallai hyn gael ei gofnodi fel trosedd gyda chanlyniadau a allai fod yn ddifrifol. Hyn crynodeb byr gan UKCCIS yn darparu mwy o wybodaeth am secstio a sut y dylai ysgolion ymateb iddo. Ym mis Medi 2020, Cwricwlwm perthnasoedd ac addysg rhyw newydd Lloegr yn orfodol ac mae'r Alban hefyd wedi diweddaru ei cwricwlwm perthynas, iechyd rhywiol a bod yn rhiant."}, {"text_idx": "#000043", "text": "Cwestiynau Cyffredin: Beth mae ysgolion yn ei wneud i helpu i gefnogi plant ar y mater hwn?"}, {"text_idx": "#000044", "text": "Mae gwersi PHSE ac Addysg Rhyw a Pherthynas (ARhPh) yn helpu plant i archwilio a thrafod pynciau fel perthnasoedd, parch, cydsyniad, cymryd risg, cyfnewid negeseuon rhywiol a delweddau rhwng cyfoedion, a bwlio. Rhaid i ysgolion ddysgu'r materion hyn fel gofyniad statudol o fis Medi 2020."}, {"text_idx": "#000045", "text": "Cadw Plant yn Ddiogel mewn Addysg mae canllawiau i ysgolion yn glir y dylai ysgolion sicrhau bod eu polisi amddiffyn plant yn cynnwys secstio ac agwedd yr ysgol tuag ato. Mae canllawiau secstio yn helpu ysgolion i benderfynu sut y dylent ddelio a\u0302 digwyddiadau a phryd y dylai asiantaethau allanol fod yn gysylltiedig. Mewn achosion lle rhannwyd y ddelwedd fel jo\u0302c neu heb falais bwriadedig yna gall yr ysgol ddelio a\u0302 hi eu hunain, fodd bynnag, os oedd malais wedi'i fwriadu a'i rhannu heb gydsyniad yna dylai'r heddlu neu ofal cymdeithasol fod yn gysylltiedig."}, {"text_idx": "#000046", "text": "Awgrymiadau ymarferol i gefnogi plant"}, {"text_idx": "#000047", "text": "Canolbwyntiwch ar sefyllfaoedd 'beth os'"}, {"text_idx": "#000048", "text": "Archwiliwch sut y byddent yn delio a\u0302 sefyllfa o'r fath ac a fyddai'n rhywbeth y byddent yn ystyried ei wneud"}, {"text_idx": "#000049", "text": "Ydych chi'n adnabod pobl sydd wedi ei wneud - a ddigwyddodd unrhyw beth - a aeth o'i le?\nYdyn nhw'n ei wneud i fflyrtio neu am hwyl?\nA fyddech chi byth yn anfon noethlymunau?"}, {"text_idx": "#000050", "text": "Am ddarllen pellach, edrychwch ar ein herthygl arbenigol am addasiadau i'w cael gyda phobl ifanc am noethlymunau a secstio."}, {"text_idx": "#000051", "text": "Os yw'n briodol, trafod beth yw perthynas rywiol gariadus iach dylent edrych fel eu bod yn ymwybodol o beth i edrych amdano os ydynt dan bwysau i secstio."}, {"text_idx": "#000052", "text": "Defnyddiwch straeon newyddion i siarad amdano"}, {"text_idx": "#000053", "text": "Bydd hyn yn dadbersonoli'r mater a chaniata\u0301u iddynt fynegi eu barn heb ofni cael eu barnu."}, {"text_idx": "#000055", "text": "Esboniwch, hyd yn oed os ydyn nhw'n anfon delweddau at bobl maen nhw'n ymddiried ynddynt, gall perthnasoedd newid ac achosi problemau."}, {"text_idx": "#000056", "text": "Nid yw pawb yn ei wneud"}, {"text_idx": "#000057", "text": "Gwnewch y pwynt nad yw 'pawb yn ei wneud' os oes pwysau arnynt byth"}, {"text_idx": "#000058", "text": "Sicrhewch eu bod yn gwybod y gallant ddod atoch chi i rannu eu pryderon a chael cefnogaeth heb farn. Mae'n bwysig peidio a\u0302 gorymateb."}, {"text_idx": "#000059", "text": "Dylanwadu ar sioeau teledu a chyfryngau cymdeithasol"}, {"text_idx": "#000060", "text": "Trafodwch sut gweld delweddau o Instagram a se\u0302r teledu realiti mewn 'sexy poses' yn gallu eu hannog i wneud yr un peth a hefyd gall sioeau teledu prif ffrwd fel Naked Attraction roi negeseuon cymysg."}, {"text_idx": "#000061", "text": "Siarad am sut maen nhw'n teimlo am eu delwedd y corff a hyder y corff a gall ro\u0302l pwysau cyfoedion ei chwarae."}, {"text_idx": "#000063", "text": "Adolygu eu gosodiadau preifatrwydd ar gyfryngau cymdeithasol felly dim ond gyda phobl maen nhw'n eu hadnabod maen nhw'n rhannu."}, {"text_idx": "#000067", "text": "Os na allant siarad a\u0302 chi, eu cyfeirio at gefnogaeth ddibynadwy fel Childline i siarad a\u0302 chynghorwyr hyfforddedig."}, {"text_idx": "#000068", "text": "Gyda chynnydd y cyfryngau cymdeithasol a'r cynnydd mewn rhyngweithio ar-lein, nid yw bwlio bellach wedi'i gyfyngu i gatiau'r ysgol. Mae seiberfwlio yn aml yn barhad o fwlio sydd wedi digwydd yn yr ysgol neu'r tu allan i'r ysgol."}, {"text_idx": "#000069", "text": "Wrth i gyfeillgarwch chwalu ar y maes chwarae, gall plant fynd at y cyfryngau cymdeithasol i fynegi eu rhwystredigaeth gyda'i gilydd. Mewn rhai achosion, gall camddealltwriaeth ar gyfryngau cymdeithasol hefyd danio materion mewn bywyd go iawn."}, {"text_idx": "#000070", "text": "Mae ymchwil yn dangos bod seiberfwlio yn fwyaf tebygol o gyrraedd uchafbwynt yn 14 oed pan fydd plant yn ceisio rheoli eu cyfeillgarwch ar-lein a bod rhywbeth yn mynd o'i le. Wrth i'w rhyngweithio ar-lein gynyddu, mae eu risg o fod yn agored i seiberfwlio hefyd. Yn o\u0302l y Sefydliad Marie Collins ac adroddiad ymchwil Prifysgol Suffolk, Dywedodd 83% o benaethiaid fod nifer yr achosion o gam-drin cymheiriaid ar-lein wedi cynyddu neu gynyddu'n sylweddol dros y 3 blynedd diwethaf."}, {"text_idx": "#000071", "text": "Gall anhysbysrwydd y sgrin ei gwneud hi'n haws cymryd rhan mewn seiberfwlio oherwydd efallai na fydd rhai yn deall yr effaith y gall eu geiriau ei chael ar eraill. Hefyd, gall fod yn fwy naws. Er enghraifft, mae gadael rhywun allan o grw\u0302p WhatsApp, eu torri allan o lun grw\u0302p neu beidio a\u0302'u gwahodd i barti, yn ffyrdd eraill y mae plant yn profi bwlio ar-lein. Efallai y bydd rhai hefyd yn drysu bwlio a thynnu coes a all achosi problemau mewn grwpiau cyfeillgarwch mawr pan fydd jo\u0302c yn mynd yn rhy bell."}, {"text_idx": "#000072", "text": "O'n hymchwil, gwelsom mai ymhlith rhieni blwyddyn pontio, prif bryder meddwl yw a fydd eu plentyn yn cael ei fwlio yn yr ysgol uwchradd. Dyma hefyd pan fydd rhieni'n darparu ffo\u0302n symudol i'w plentyn i'w baratoi ar gyfer dechrau'r ysgol uwchradd."}, {"text_idx": "#000073", "text": "Fodd bynnag, wrth i bolisi'r ysgol amrywio, mae croeso i rieni canllawiau clir a chryno i rieni eu cyfeirio ee cynnal gwelededd o amgylch gweithgareddau ar-lein pan fydd plant eisiau annibyniaeth."}, {"text_idx": "#000074", "text": "Ewch i'n hyb cyngor seiberfwlio i ddysgu mwy am sut i amddiffyn eich plentyn a delio ag ef pe bai'n digwydd."}, {"text_idx": "#000075", "text": "Defnyddiwch ein hoedran-benodol canllaw rhyngweithiol i helpu i siarad a\u0302'ch plentyn am seiberfwlio."}, {"text_idx": "#000076", "text": "Mae cael eich derbyn gan ffrindiau yn bwysig iawn i blant ar hyn o bryd felly gall teimlo eu bod yn cael eu gwrthod gan eu cyfoedion gael effaith fawr ar eu hunan-barch ac effeithio ar eu twf emosiynol. Mewn achosion eithafol, mae wedi arwain at hunan-niweidio a hunanladdiad."}, {"text_idx": "#000077", "text": "Canlyniadau yn y byd go iawn"}, {"text_idx": "#000078", "text": "Mae'n haws dweud rhywbeth mewn sefyllfa ar-lein nag ydyw wyneb yn wyneb. Gall anhysbysrwydd y sgrin a phoblogrwydd apiau anhysbys atal plant rhag gweld gwir ganlyniadau eu gweithredoedd ar-lein ac efallai y bydd y rhai sy'n gweld yr ymddygiad hwn yn fwy tueddol o'i anwybyddu. Mae pryder bod cymdeithas yn cael ei dad-sensiteiddio i sylwadau a chynnwys annymunol ar-lein. Gall eu hymddygiad ar-lein arwain at ddiarddel o'r ysgol neu wrthdaro a\u0302 rhieni a'u cyfoedion yn y byd go iawn."}, {"text_idx": "#000079", "text": "P'un a ydyn nhw'n ymwneud a\u0302'r bwlio neu'r targed ohono, gall dynnu sylw oddi wrth eu dysgu ac arwain plant i hunan-eithrio neu ddiarddel o'r ysgol."}, {"text_idx": "#000080", "text": "Mae gan bob ysgol a polisi sy'n llywio eu hymateb i ddigwyddiadau, efallai bod ganddyn nhw fentoriaid a all helpu neu gynnal 'rhaglenwyr gwrth-fwlio' i godi ymwybyddiaeth. Hyd yn oed os yw'n digwydd y tu allan i'r ysgol, mae'n ddyletswydd arnyn nhw i ymchwilio a gweithredu os oes angen. Dylai rhieni deimlo y gallant fynd at yr ysgol am help a chefnogaeth os ydynt yn teimlo bod eu plentyn yn cael ei fwlio. Mae'r strategaeth diogelwch rhyngrwyd y llywodraeth yn nodi lle mae athrawon yn rhoi gwybod am fwlio y tu allan i'r ysgol, dylid ymchwilio iddo a gweithredu arno."}, {"text_idx": "#000081", "text": "Trafodwch y gwahaniaeth rhwng tynnu coes a bwlio"}, {"text_idx": "#000082", "text": "Helpwch nhw i gydnabod pryd y gall sarhad rhwng ffrindiau gynyddu a camau i'w cymryd os bydd hyn yn digwydd"}, {"text_idx": "#000083", "text": "Helpwch nhw i ddeall effaith gwahardd"}, {"text_idx": "#000085", "text": "Siaradwch sut y gall 'beth sy'n boblogaidd' a 'rheolau cymdeithasol' ddylanwadu ar berthynas ffrindiau a\u0302'i gilydd"}, {"text_idx": "#000086", "text": "Anogwch nhw i godi llais os ydyn nhw'n mynd trwy faterion a pheidio a\u0302 chadw pethau mewn poteli"}, {"text_idx": "#000087", "text": "Esboniwch natur gymhleth gwneud ffrindiau"}, {"text_idx": "#000088", "text": "Mae'n bwysig siarad am y ffaith bod cyfeillgarwch yn newid ac yn chwalu dros amser. Er eu bod yn ffrindiau a\u0302 rhai pobl nawr, mae pobl yn newid ac yn gallu tyfu ar waha\u0302n yn naturiol felly nid yw'n adlewyrchiad arnyn nhw os nad yw rhywun eisiau bod yn ffrindiau gyda nhw mwyach"}, {"text_idx": "#000089", "text": "Gyrrwch adref hynny penodol mae mathau o seiberfwlio yn anghyfreithlon"}, {"text_idx": "#000090", "text": "Camau i ddelio ag ef"}, {"text_idx": "#000091", "text": "Os ydyn nhw'n profi seiberfwlio, arhoswch yn ddigynnwrf a gweithio gyda'ch plentyn (a'r ysgol lle bo hynny'n briodol) i ddod o hyd i'r ffordd orau i fod yn ddal ag ef fel eu bod yn teimlo bod ganddyn nhw reolaeth ar y sefyllfa"}, {"text_idx": "#000092", "text": "Rhannwch y Stopio, Siarad, cefnogi cod ar-lein o ymddygiad gyda nhw i fod yn ymwybodol o sut i helpu rhywun sy'n cael ei seiber-fwlio."}, {"text_idx": "#000093", "text": "Dysgwch nhw sut i riportio neu rwystro pobl ar yr apiau maen nhw'n eu defnyddio."}, {"text_idx": "#000095", "text": "Defnyddiwch ein canllawiau i gosod gosodiadau preifatrwydd ar yr apiau, llwyfannau, a dyfeisiau maen nhw'n ei ddefnyddio, i greu lle mwy diogel iddyn nhw ei archwilio."}, {"text_idx": "#000096", "text": "Byddwch yn ymwybodol o'r hyn y mae polisi'r ysgol yn ei ddweud"}, {"text_idx": "#000097", "text": "Darganfyddwch pa gymorth y bydd ysgol eich plentyn yn ei roi i chi rhag ofn y bydd ei angen arnoch chi. Dywedir wrth ysgolion am sicrhau bod eu polisi amddiffyn plant yn cynnwys:"}, {"text_idx": "#000098", "text": "gweithdrefnau i leihau'r risg o gam-drin cymheiriaid;\nsut y bydd honiadau o gam-drin cymheiriaid yn cael eu cofnodi, ymchwilio iddynt ac ymdrin a\u0302 hwy;\nprosesau clir o ran sut y bydd dioddefwyr, cyflawnwyr ac unrhyw blentyn arall yr effeithir arno gan gam-drin cyfoedion yn cael ei gefnogi"}, {"text_idx": "#000099", "text": "Mae ffonau clyfar yn ganolog i drefn ddyddiol pobl ifanc yn eu harddegau, os nad yn rhan annatod ohono. P'un a yw'n anfon rhywbeth ar Snapchat i gadw streak i fynd cyn gynted ag y byddant yn deffro, gan gael y newyddion diweddaraf ar Twitter neu ffrydio byw meddyliau am eu diwrnod ar gyfryngau cymdeithasol, gall fod yn anodd cadw pobl ifanc i ffwrdd o sgriniau. Yn ystod y pandemig diweddar COVID-19 (a phob un ohonom) wedi bod yn treulio llawer mwy o amser ar-lein fel ffordd o gadw mewn cysylltiad a\u0302 ffrindiau, teulu, ysgol yn ogystal ag aros yn gyfoes a\u0302'r datblygiadau diweddaraf."}, {"text_idx": "#000100", "text": "Y diweddaraf Adroddiad Ofcom yn awgrymu bod rhieni'n ei chael hi'n anoddach rheoli amser sgrin eu plant wrth iddynt heneiddio, fodd bynnag; maent yn cytuno ei bod yn bwysig bod plant a phobl ifanc yn cael y cydbwysedd cywir o amser ar ac oddi ar-lein."}, {"text_idx": "#000101", "text": "Mae'n bwysig nodi hefyd nad yw'r holl amser sgrin yn cael ei greu yn gyfartal - mae peth amser sgrin yn oddefol, er enghraifft gwylio'r teledu ac mae eraill yn rhyngweithiol fel chwarae gemau a phori. Er bod cysylltiad rhwng yr amser y mae plant yn ei dreulio ar-lein a'u hamlygiad i faterion ar-lein, mae'n allweddol deall sut maen nhw'n defnyddio'r byd ar-lein i asesu lefel eu risg a chynnig y lefel gywir o gefnogaeth."}, {"text_idx": "#000102", "text": "Ar gyfer pobl ifanc, mae'n ymwneud yn fwy a\u0302 rhoi iddynt yr offer i hunanreoleiddio eu hamser sgrin eu hunain a bod yn feirniadol ynghylch sut mae'n effeithio ar eu lles."}, {"text_idx": "#000103", "text": "Gweld barn rhieni tuag at amser sgrin yn seiliedig ar ein hymchwil ddiweddaraf i'r mater."}, {"text_idx": "#000104", "text": "Mae 88% o rieni yn cymryd mesurau i gyfyngu ar ddefnydd eu plentyn o ddyfeisiau, ond mae rhieni plant hy\u0302n yn llai tebygol o wneud hynny gan fod 21% ohonynt yn dweud nad ydyn nhw'n cymryd unrhyw fesur."}, {"text_idx": "#000105", "text": "Mae rhieni yn aml yn teimlo eu bod yn ymladd am sylw eu plentyn ac yn poeni nad yw plant yn cael digon o ymarfer corff."}, {"text_idx": "#000107", "text": "Mae pedwar rheswm i rieni deimlo y byddai amser sgrin yn dda i blant; mae'n darparu amser segur o weithgareddau eraill, mae'n ffynhonnell adloniant teuluol, gall ganiata\u0301u i blant fanteisio ar eu creadigrwydd ac mae'n helpu i gynnal perthnasoedd."}, {"text_idx": "#000108", "text": "Dim ond un o bob pum rhiant sydd a\u0302 phlant ym mlwyddyn 6 sy'n dweud nad oes gan eu plant ffo\u0302n symudol ar hyn o bryd ac nid ydyn nhw'n bwriadu cael un cyn iddyn nhw ddechrau'r ysgol uwchradd."}, {"text_idx": "#000109", "text": "Ewch i'n hyb amser Sgrin i reoli helpu plant i gael y gorau ohono."}, {"text_idx": "#000110", "text": "Dadlwythwch ein canllaw llawn i helpu'ch plentyn i gael y gorau o'i amser sgrin."}, {"text_idx": "#000112", "text": "Defnyddio dyfeisiau am gyfnodau hir a gall nodweddion fel chwarae auto ar rai platfformau fod yn ffurfio arfer ac annog plant i dreulio mwy o amser o flaen sgriniau. Gall gorddibynnu ar fapiau Google, Alexa a GPS i chwilio am wybodaeth hefyd wneud plant yn fwy anghofus."}, {"text_idx": "#000113", "text": "Er gwaethaf y materion hyn, mae rhai astudiaethau wedi dangos y gall wella lles pobl ifanc mewn gwirionedd. A. Astudiaeth Unicef o blant 120,000 Dangosodd 15 fod pobl ifanc yn eu harddegau a oedd yn defnyddio technoleg ysgafnaf yn dangos bod cynyddu'r amser a dreuliwyd yn defnyddio technoleg yn gysylltiedig a\u0302 gwell lles, efallai oherwydd pwysigrwydd cadw i fyny gyda ffrindiau."}, {"text_idx": "#000114", "text": "Mewn cyferbyniad, ymhlith defnyddwyr trymaf technoleg, roedd unrhyw gynnydd mewn amser yn gysylltiedig a\u0302 lefelau is o les. Mae hyn yn tynnu sylw at bwysigrwydd ystyried cyd-destun yr hyn y mae plant yn ei wneud ar-lein a sut y gall hyn effeithio ar eu lles cyffredinol."}, {"text_idx": "#000115", "text": "Er mwyn cefnogi plant ar y mater hwn, gall ysgolion ddilyn fframwaith o'r enw Addysg ar gyfer Byd Cysylltiedig sy'n edrych ar wyth agwedd wahanol ar ddiogelwch ar-lein, ac un ohonynt yw iechyd, lles a ffordd o fyw. Mae hyn yn mynd i'r afael a\u0302 phethau fel pwysigrwydd cwsg a'r pwysau y gall cyfryngau cymdeithasol ei roi ar ei ddefnyddwyr. Mae'r fframwaith yn darparu canllaw i ddangos y sgiliau a'r cymwyseddau y dylai fod gan blant a phobl ifanc o ran diogelwch ar-lein ar wahanol oedrannau a chyfnodau."}, {"text_idx": "#000116", "text": "Fel rhan o hyn, gall ysgolion siarad a\u0302 phlant am sut i reoli eu hamser sgrin a rhoi strategaethau i blant helpu fel diffodd hysbysiadau gwthio pan fyddant yn gwneud gwaith cartref. Gallent hefyd ddarparu rhywfaint o gyngor ymarferol fel tynnu sylw at y technolegau newydd hynny Android ac Mae Apple wedi adeiladu i mewn i'w dyfeisiau sy'n cadw rheolaeth amser sgrin o flaen meddwl fel bod defnyddwyr yn fwy ymwybodol o faint o amser maen nhw'n ei dreulio ar-lein a'r effaith. Weithiau gall dim ond cael gwybod am nifer yr oriau y dydd a phob wythnos sy'n cael eu treulio ar ddyfais helpu defnyddwyr i sylweddoli bod angen iddynt weithredu rhywfaint neu newid ymddygiadau."}, {"text_idx": "#000117", "text": "Yr her yw helpu plant i allu canolbwyntio ar yr hyn y maent i fod i fod yn ei wneud ar-lein - rydym yn ei chael hi'n anodd i oedolion beidio a\u0302 chael eu tynnu sylw gan yr hysbysiadau ping a gwthio ond mae'n debyg nad oes gennym y rhyngweithio cymdeithasol enfawr sy'n digwydd ar hynny mae gan ein plant - felly mae'n bwysig rhoi rhai offer iddynt allu ei reoli."}, {"text_idx": "#000119", "text": "Trafodwch sut maen nhw blaenoriaethu eu byd digidol gydag ymrwymiadau all-lein (gwaith ysgol, perthnasoedd, gweithgareddau allgyrsiol)."}, {"text_idx": "#000120", "text": "Dod i gysylltiad a\u0302 risgiau ar-lein"}, {"text_idx": "#000121", "text": "So\u0302n am y cynnydd dod i gysylltiad a\u0302 risgiau ar-lein fel amhriodol cynnwys a seiberfwlio yn dibynnu ar ba weithgareddau maen nhw'n eu gwneud."}, {"text_idx": "#000123", "text": "Fel un o gasgliadau'r Adroddiad Plentyndod Amharu sy'n edrych ar sut mae dylunio technoleg yn effeithio ar les plant yn dod i'r casgliad \u201cMae plant yn cael eu gorlethu ac angen defnydd mwy bwriadol o dechnolegau digidol, a mwy o amser i ffwrdd\u201d. Mae'n bwysig siarad am y cysyniad o 'dyluniad perswadiol'felly maen nhw yn ymwybodol bod y rhan fwyaf o'r platfformau wedi'u hadeiladu'n bwrpasol i'w cadw'n gwylio / chwarae i'w grymuso i reoli eu dyfais yn hytrach y ffordd arall."}, {"text_idx": "#000124", "text": "Gen i fyny ar lwyfannau mae plant yn eu defnyddio"}, {"text_idx": "#000125", "text": "Er y gall hyn fod yn anodd gan fod apiau a gwasanaethau newydd bob amser yn ymddangos. Gallwch chi gael y wybodaeth ddiweddaraf am y tueddiadau diweddaraf yma."}, {"text_idx": "#000126", "text": "Rhowch y wybodaeth ddiweddaraf am sut y gall gweithgareddau ar-lein eich plentyn effeithio ar eu lles cyffredinol trwy ddysgu mwy am y llwyfannau a'r apiau y maen nhw'n eu defnyddio. Defnyddiwch ein cyngor arbenigol i gael golwg gytbwys i gefnogi'ch plentyn. Byddwch yn agored ac yn onest am y risgiau hyn fel y gallant ddod i siarad a\u0302 chi os ydyn nhw'n mynd i drafferth ar-lein - a peidiwch a\u0302 gorymateb - cofiwch fod y ddeialog yn bwysig ac rydych chi am iddyn nhw ddod yn o\u0302l atoch chi y tro nesaf hefyd."}, {"text_idx": "#000127", "text": "Cydbwysedd golygfa o amser sgrin"}, {"text_idx": "#000128", "text": "Defnyddiwch ein cyngor arbenigol i gael golwg gytbwys i gefnogi'ch plentyn. Byddwch yn agored ac yn onest am y risgiau hyn fel y gallant ddod i siarad a\u0302 chi os ydynt yn mynd i drafferth ar-lein - a pheidiwch a\u0302 gorymateb - cofiwch fod y ddeialog yn bwysig a'ch bod am iddynt ddod yn o\u0302l atoch y tro nesaf hefyd."}, {"text_idx": "#000130", "text": "Gyda chymaint o ffyrdd i gysylltu a\u0302'r rhyngrwyd, mae'n bwysig helpu pobl ifanc i gael amser segur i ffwrdd o'r ddyfais."}, {"text_idx": "#000131", "text": "Arhoswch yn rhan o'r hyn maen nhw'n ei wneud ar-lein"}, {"text_idx": "#000132", "text": "Cymerwch ddiddordeb yn eu byd digidol i'w tywys yn well wrth iddynt ddod yn fwy egni\u0308ol yn gymdeithasol ar-lein a dechrau tynnu o ffrindiau, nwydau a ffynonellau ar-lein i adeiladu eu hunaniaeth."}, {"text_idx": "#000133", "text": "Dysgu sut maen nhw'n cyfathrebu ag eraill ar-lein"}, {"text_idx": "#000134", "text": "Ydyn nhw'n defnyddio emojis, ffrydio byw, neu'n cymryd rhan mewn streipiau Snapchat?"}, {"text_idx": "#000136", "text": "Os ydych chi'n treulio llawer o amser ar eich dyfeisiau gallant ddynwared eich ymddygiad neu eich herio yn ei gylch."}, {"text_idx": "#000137", "text": "Os ydych chi'n bwriadu ei ddefnyddio apiau monitro amser sgrin ar ddyfeisiau i'ch galluogi i osod terfynau digidol ar faint o amser y mae'n ei dreulio ar-lein ar rai apiau, mae'n bwysig gwneud hyn gyda deialog a dealltwriaeth gan eich plentyn i sicrhau ei fod yn deall pam rydych chi'n ei wneud a pham mae hyn yn fuddiol iddyn nhw ac nid yn sleifio. Mae'n bwysig bod yn gytbwys yngly\u0302n a\u0302 hyn ac ystyried yr hyn yr ydych yn ceisio eu hamddiffyn rhag - mae'r ystyriaethau ynghylch tebygolrwydd yn erbyn posibilrwydd yn bwysig."}, {"text_idx": "#000138", "text": "Anogwch nhw i hunanreoleiddio eu hamser sgrin"}, {"text_idx": "#000139", "text": "Wrth iddyn nhw ddod yn fwy annibynnol ar-lein eglurwch y rheswm pam ei bod hi'n bwysig diffodd ffonau gyda'r nos neu gael parthau heb ddyfeisiau i helpu i adeiladu cydbwysedd o weithgareddau ar ac oddi ar-lein."}, {"text_idx": "#000140", "text": "Yn wahanol i flynyddoedd blaenorol pan allai pwysau cyfoedion fod wedi cael ei annog i roi cynnig ar sigare\u0301t mewn rhan aneglur o gae'r ysgol, y dyddiau hyn gall pwysau cyfoedion ar-lein fod yn cymryd rhan mewn pranc a'i bostio ar gyfryngau cymdeithasol i bawb ei weld, gan anfon a noethlymun i ddarpar gariad neu gariad i ddangos bod gennych chi wir ddiddordeb neu gymryd rhan mewn seiberfwlio."}, {"text_idx": "#000141", "text": "Mae ffitio i mewn bob amser wedi bod yn rhan fawr o'r hyn y mae pobl ifanc yn ei harddegau yn ei chael hi'n anodd. Mae'r byd digidol wedi gwneud y broses hon yn llawer mwy cymhleth gan fod y rheolau yn newid trwy'r amser. Hefyd, gall ffrindiau rhithwir hefyd gael cymaint o ddylanwad ar bobl ifanc a\u0302'r rhai maen nhw'n eu hadnabod mewn bywyd go iawn. Mae Chasing yn hoffi a dilynwyr newydd i fod yn boblogaidd neu ddim ond ffitio i mewn i'r status quo wedi creu 'pwysau rhithwir gan gymheiriaid' Canfu ymchwil gan Girlguiding na fyddai traean o ferched 11-21 oed yn postio llun ohonyn nhw eu hunain ar-lein heb ddefnyddio hidlydd neu ap i'w wella yn gyntaf. Dywedodd yr un nifer eu bod wedi dileu delweddau na chawsant ddigon o sylw."}, {"text_idx": "#000142", "text": "Er gwaethaf yr hyn rydyn ni'n ei feddwl, mae pobl ifanc eisiau ffiniau ac yn chwilio am reolau ar sut i ymddwyn yn y ffordd iawn i gael eu hoffi. Gall pwysau cadarnhaol gan gyfoedion ac ymgysylltiad gan rieni helpu pobl ifanc i sefydlu arferion da ar-lein a gwneud dewisiadau doethach ar-lein. Mae'n ymwneud a\u0302 dechrau'n gynnar a siarad yn aml am beryglon posibl dilyn cyngor a allai eu harwain i gyfaddawdu ar eu gwerthoedd, torri'r gyfraith neu roi eu hiechyd mewn perygl er mwyn 'ffitio i mewn'."}, {"text_idx": "#000143", "text": "Dyma fewnwelediadau gan rieni a phlant y gwnaethon ni siarad a\u0302 nhw fel rhan o'n hymchwil i'r pwysau maen nhw'n ei deimlo wrth symud o'r ysgol gynradd i'r ysgol uwchradd."}, {"text_idx": "#000144", "text": "Roedd plant yn teimlo bod cael ffo\u0302n yn hanfodol wrth ddechrau ym mlwyddyn 7. Yn ogystal a\u0302 bod gan eu cyfoedion un, roedd plant yn poeni am sicrhau eu bod yn gallu cadw mewn cysylltiad a\u0302'u ffrindiau o'r ysgol gynradd."}, {"text_idx": "#000145", "text": "Y prif bryder ymhlith rhieni sydd a\u0302 phlentyn ym mlwyddyn 6 yw a fydd eu plant yn cael eu bwlio yn eu hysgol newydd."}, {"text_idx": "#000146", "text": "Hoffai rhieni gael mwy o gefnogaeth ynghylch yr apiau sy'n briodol i'w hoedran y dylai plant fod yn eu lawrlwytho wrth i hyn gynyddu wrth i'r ysgol uwchradd ddechrau."}, {"text_idx": "#000147", "text": "Mae rhieni'n poeni na fydd eu plentyn yn gwneud ffrindiau newydd yn eu hysgol uwchradd ond mae plant yn poeni mwy am gynnal hen gyfeillgarwch a\u0302 ffrindiau o'r ysgol gynradd."}, {"text_idx": "#000148", "text": "Gweld fideos i deall pam mae plant yn anfon delweddau noethlymun"}, {"text_idx": "#000149", "text": "Gall bod yn rhan o grw\u0302p sy'n annog ymddygiad gwrthgymdeithasol effeithio'n negyddol ar ganfyddiad plant o'r hyn sydd hefyd yn dderbyniol oddi ar-lein."}, {"text_idx": "#000150", "text": "Os yw plentyn yn teimlo dan bwysau i anfon noethlymun i ddangos ei ymrwymiad mewn perthynas neu chwalu perthnasoedd a\u0302 ffrindiau eraill i gael eu derbyn i grw\u0302p, gall hyn greu pryder a straen."}, {"text_idx": "#000151", "text": "Mae cymryd rhan mewn heriau ar-lein sy'n annog pobl ifanc i fwyta codennau golchi dillad neu chwistrellu diaroglydd ychydig fodfeddi o'u croen i weld pa mor hir y gallant gymryd y boen yn cael eu hystyried yn ysgafn ac yn bethau y gall pobl ifanc chwerthin amdanynt, ond yn gynyddol maent yn eu rhoi. plant sydd mewn perygl o niwed corfforol. Mae enghraifft ddiweddar o'r enw y her torri penglog a gylchredwyd ar TikTok ac apiau eraill gyda llawer o bobl ifanc yn ei ystyried yn ychydig o hwyl a heb sylweddoli'r goblygiadau mwy difrifol."}, {"text_idx": "#000153", "text": "Yn o\u0302l y Suffolk Cybersurvey 2017 mae mwy o bobl ifanc yn gweld cynnwys ar-lein yn hyrwyddo casineb, hiliaeth, a gwefannau sy'n annog anorecsia. Wrth i blant dorfoli eu hunaniaethau ar-lein, mae risg y gellir eu harwain at fabwysiadu gwerthoedd a all effeithio ar eu hymddygiad a'u hymdeimlad o hunan."}, {"text_idx": "#000154", "text": "Mae llawer o ysgolion yn hyrwyddo diwylliant ysgol cynhwysol ac yn cymryd yr amser i ddathlu amrywiaeth i helpu i ffurfio normau cymdeithasol cadarnhaol. Mae rhai ysgolion yn defnyddio rhaglenni cymorth cymar-i-gymar fel Arweinwyr digidol Childnet or Llysgenhadon pro Gwrth-fwlio Gwobrau Diana er mwyn cael disgyblion i wneud y newidiadau yr hoffent eu gweld yn eu hysgol felly mae'n cael ei greu gan blant i blant."}, {"text_idx": "#000155", "text": "Mae hefyd yn bwysig i ysgolion greu diwylliant lle mae disgyblion yn teimlo y gallant ddod i siarad am unrhyw beth sy'n digwydd iddynt ar-lein. Mae angen eu grymuso i ddelio a\u0302 phethau eu hunain hefyd - yn unol a\u0302'r Strategaeth diogelwch rhyngrwyd DCMS (dylid grymuso pob defnyddiwr i reoli risgiau ar-lein a chadw'n ddiogel). Mae'r ar-lein yn niweidio papur gwyn a gyhoeddwyd ym mis Ebrill 2019 yn glir y dylid grymuso pob defnyddiwr i ddeall a rheoli risgiau fel y gallant aros yn ddiogel ar-lein ac mae nifer o fentrau i gefnogi ysgolion yn y gofod hwn."}, {"text_idx": "#000156", "text": "Canllawiau newydd i ysgolion ar addysg perthnasoedd ac addysg iechyd yn darparu gwybodaeth am yr hyn y dylid ei ddysgu i ddisgyblion. Mae hefyd yn nodi'n benodol y dylai ysgolion fod yn ymwybodol bod y gwahaniaeth rhwng y byd ar-lein ac agweddau eraill ar fywyd yn llai amlwg i lawer o bobl ifanc nag i rai oedolion. Mae pobl ifanc yn aml yn gweithredu'n rhydd iawn yn y byd ar-lein ac yn o\u0302l oedran ysgol uwchradd, mae rhai'n debygol o fod yn byw cyfran sylweddol o'u bywyd ar-lein. Yn amlwg, mae angen i ysgolion fod yn mynd i'r afael a\u0302 hyn ac mae'r arweiniad yn helpu ysgolion i wybod beth i'w gwmpasu."}, {"text_idx": "#000158", "text": "Mae plant yn chwilio am ffiniau gan gyfoedion ac oedolion i ddeall beth yw ymddygiad derbyniol. Mae'n bwysig peidio a\u0302 bod ofn 'Rhiant' a gosod ffiniau clir ar gyfer ymddygiad ar ac oddi ar-lein, gan gymryd yr amser i esbonio'n glir pam ei fod yn fuddiol iddyn nhw (hyd yn oed os nad ydyn nhw'n cytuno)."}, {"text_idx": "#000159", "text": "Defnyddiwch straeon newyddion i uniaethu"}, {"text_idx": "#000160", "text": "Siaradwch am rywbeth rydych chi wedi'i weld yn y newyddion neu rywbeth y gallant uniaethu ag ef, er mwyn cychwyn sgwrs am y risgiau posibl o ildio i bwysau cyfoedion. Mae hwn yn ddull defnyddiol gan ei fod yn dadbersonoli'r sgwrs ac yn llai tebygol o arwain at wrthdaro."}, {"text_idx": "#000161", "text": "Rhannwch eich profiad eich hun o bwysau cyfoedion"}, {"text_idx": "#000162", "text": "Siaradwch am eich profiad eich hun i ddangos nad yw'n ddim byd newydd, mae wedi'i brofi'n wahanol yn unig."}, {"text_idx": "#000163", "text": "Esboniwch pa arwyddion y gallent edrych allan"}, {"text_idx": "#000164", "text": "Helpwch nhw i gydnabod pan maen nhw'n teimlo dan bwysau i wneud rhywbeth (hy ofn cael eu bychanu, colli cyfeillgarwch, cael eu hynysu, FOMO)."}, {"text_idx": "#000166", "text": "Helpwch nhw i deimlo'n hyderus am ddweud na os gofynnir iddyn nhw wneud rhywbeth sy'n eu rhoi nhw neu eraill mewn perygl neu eu bod nhw'n teimlo'n anghyffyrddus a\u0302 nhw."}, {"text_idx": "#000167", "text": "Sicrhewch eu bod yn gwybod a\u0302 phwy i siarad"}, {"text_idx": "#000168", "text": "Os na allant siarad a\u0302 chi, gwnewch yn siw\u0302r eu bod yn ymwybodol o sefydliadau y gallant siarad i am arweiniad, h.y. Childline neu oedolyn dibynadwy (brawd neu chwaer, modryb, ewythr, ffrind i'r teulu)."}, {"text_idx": "#000170", "text": "Gwnewch yn siw\u0302r eu bod yn deall bod unrhyw un ar-lein yn gallu gweld unrhyw beth maen nhw'n ei rannu neu ei roi allan amdanyn nhw eu hunain (hyd yn oed rhwng ffrindiau) - does dim byd yn breifat ar o\u0302l ei rannu ar-lein."}, {"text_idx": "#000171", "text": "Peidiwch byth ag esgusodi ymddygiad gwael gan bwysau cyfoedion"}, {"text_idx": "#000173", "text": "Rheoli eu ho\u0302l troed digidol"}, {"text_idx": "#000174", "text": "Helpwch nhw i ddeall pwysigrwydd creu o\u0302l troed digidol da a allai ddylanwadu ar ragolygon swyddi yn y dyfodol a'r ysgolion yr hoffent eu mynychu."}, {"text_idx": "#000176", "text": "Anogwch eich plentyn i chwilio am ei enw i weld beth sy'n gyhoeddus i gael gwared ar bethau os ydyn nhw'n anghywir neu'n niweidiol."}, {"text_idx": "#000177", "text": "Gwaredwch chwedlau ar-lein a allai beri i'ch plentyn deimlo dan bwysau i wneud rhywbeth nad yw'n barod amdano:"}, {"text_idx": "#000178", "text": "Dywedwch wrthynt ei bod yn iawn i gyfeillio a\u0302 rhywun ar-lein os yw'n teimlo dan fygythiad gan na fydd yr unigolyn yn derbyn hysbysiad ei fod wedi'i symud."}, {"text_idx": "#000179", "text": "Er bod llawer o mae pobl yn siarad am anfon noethlymun, nid yw pawb yn ei wneud."}, {"text_idx": "#000180", "text": "Os ydyn nhw'n derbyn cannoedd o gais gan ffrind yn ystod wythnos gyntaf blwyddyn gyntaf 7 mae'n bwysig be yn ddetholus yngly\u0302n a\u0302 phwy i'w ychwanegu a pham."}, {"text_idx": "#000181", "text": "Fideo pwysau cyfoedion BBC Own it - rhannwch y fideo hon gyda'ch plentyn i wneud y mater hwn yn fwy trosglwyddadwy ac yn hawdd ei ddeall."}, {"text_idx": "#000182", "text": "Mwy o ganllawiau yn o\u0302l i'r ysgol"}, {"text_idx": "#000183", "text": "Darganfod digidol yn y cynradd\nCefnogwch eich plentyn wrth iddo gychwyn ar ei daith ddigidol a phrofi pethau digidol cyntaf.\nHelpwch blant i ddeall pa heriau y gallent eu hwynebu ar-lein wrth iddynt symud i'r ysgol uwchradd."}, {"text_idx": "#000184", "text": "Gweld mwy o erthyglau ac adnoddau i helpu plant i gadw'n ddiogel ar-lein."}, {"text_idx": "#000186", "text": "Dechreuadau sgwrsio i annog plant i rannu eu bywydau digidol"}, {"text_idx": "#000187", "text": "Gwiriad iechyd symudol ar gyfer ffonau smart a thabledi plant"}, {"text_idx": "#000189", "text": "BBC Own it - Mae plant yn rhannu eu straeon seiberfwlio"}, {"text_idx": "#000191", "text": "Pecyn Cymorth Digidol fy Nheulu"}, {"text_idx": "#000192", "text": "I dderbyn canllawiau diogelwch ar-lein wedi'u personoli yn y dyfodol, hoffem ofyn am eich enw a'ch e-bost. Yn syml, llenwch eich manylion isod. Gallwch ddewis sgipio, os yw'n well gennych.Enw Cyntaf* Cyfenw* Cyfeiriad e-bost* Rwyf yn*Rhiant/GofalwrAthrawonProffesiynolSgipio a lawrlwytho"}]