[{"text_idx": "#000000", "text": "Pam mae'n bwysig golchi ffrwythau a llysiau'n dda yn ystod beichiogrwydd?"}, {"text_idx": "#000001", "text": "Golchwch ffrwythau a llysiau yn dda yn ystod beichiogrwydd yn argymhelliad eang. Ond pam ei fod mor bwysig? Sut y gall bwydydd mor fuddiol a\u0302 ffrwythau a llysiau ein niweidio yn ystod beichiogrwydd? Rydyn ni'n siarad amdano heddiw yn Mothers Today."}, {"text_idx": "#000002", "text": "Yn ystod beichiogrwydd mae'n allweddol uchafu hylendid i osgoi risgiau diangen. Risgiau fel y rhai a gynrychiolir gan ficro-organebau sy'n halogi ffrwythau a llysiau ac sy'n golygu bod angen eu diheintio. Diheintiad y gellir ei wneud yn ddiogel trwy ddefnyddio cynnyrch rydych chi'n sicr wedi clywed amdano, Amukina."}, {"text_idx": "#000004", "text": "1 Pam ei bod mor bwysig golchi ffrwythau a llysiau?2 Sut i olchi ffrwythau a llysiau2.1 yr Amukina"}, {"text_idx": "#000005", "text": "Pam ei bod mor bwysig golchi ffrwythau a llysiau?"}, {"text_idx": "#000006", "text": "Mae golchi bwyd yn drylwyr yn rheol hylendid y mae'n rhaid i ni ei gweithredu o ddydd i ddydd. Fodd bynnag, mae'n arbennig o angenrheidiol yn ystod beichiogrwydd. i atal heintiau a chlefydau eraill y gallwn eu dal drwy fwyta bwyd ffres wedi'i halogi."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Golchi ffrwythau a llysiau yn dda cyn eu bwyta atal problemau niferus yn ystod beichiogrwydd ac yn ystod cyfnod llaetha. Beth yw rhain? Pa broblemau yr ydym yn cyfeirio atynt? Dyma'r rhai pwysicaf:"}, {"text_idx": "#000008", "text": "Tocsoplasmosis. Tocsoplasmosis Mae'n haint a achosir gan organeb o'r enw Toxoplasma gondii. O dan amodau arferol, mae ei symptomau yn gyffredin iawn, fel cur pen neu flinder, felly gallem ei basio heb sylweddoli hynny ac ar o\u0302l gwneud hynny, byddai gennym imiwnedd parhaol. Fodd bynnag, gall ei ganlyniadau fod yn beryglus i'r babi, oherwydd gallai drosglwyddo i'r ffetws trwy'r brych. Er mwyn osgoi hyn, nid yn unig mae'n bwysig golchi a choginio bwyd yn dda, ond hefyd i wneud y mwyaf o hylendid wrth weithio yn yr ardd neu lanhau blwch sbwriel y gath.\nlisteriosis: Yn yr achos hwn, mae'r haint yn cael ei achosi gan y bacteriwm Listeria Monocytogenes ac yn cael ei drosglwyddo trwy fwyd wedi'i halogi. Nid yw'n achosi symptomau difrifol yn y fam, ond gall achosi problemau niwrolegol yn y babi neu farw-enedigaeth.\nMicro-organebau eraill: Heintiau pwysig eraill y gellir eu dal trwy fwyta bwyd wedi\u2019i halogi ac a allai fod yn niweidiol i iechyd y fam a\u2019r ffetws yw shigella a salmonela."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Sut i olchi ffrwythau a llysiau"}, {"text_idx": "#000010", "text": "Yn ddelfrydol, golchwch ffrwythau a llysiau amrwd bob amser gyda dw\u0302r cyn eu bwyta neu eu coginio er mwyn gwneud hynny osgoi bacteria ag y gallant gael eu halogi. Ond. A yw'n ddigon i'w wneud fel hyn yn ystod beichiogrwydd?"}, {"text_idx": "#000011", "text": "Bydd llawer yn dweud wrthych mai dim ond i leihau faint o blaladdwyr y mae golchi ffrwythau a llysiau o dan ddw\u0302r rhedeg yn ddefnyddiol, ond gall fod yn ddigon mewn rhai achosion os rhwbiwch yn dda gyda brwsh. Ac eithrio'r rhai rydyn ni'n eu tyfu yn yr ardd neu'r rhai sy'n cyrraedd basgedi o erddi organig, mae'r ffrwythau a'r llysiau fel arfer yn dod yn la\u0302n iawn ac yn rhydd o bridd."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Onid yw'n rhoi hyder i chi? A yw'n well gennych fynd ymhellach i sicrhau eich bod yn osgoi unrhyw risg? Os felly, yr hyn na ddylech ei wneud yw defnyddio sebon neu gannydd i lanhau ffrwythau a llysiau. Nid yw'n ymddangos mai'r finegr, y lemwn na'r halen a argymhellir yma ac acw yw'r atebion gorau ychwaith. Beth ydyn ni'n ei ddefnyddio felly? Amukina."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Mae'r Amukina yn gynnyrch a gynlluniwyd ar gyfer y diheintio trylwyr ffrwythau a llysiau nad ydynt, yn wahanol i ddiheintyddion eraill, yn newid priodweddau bwyd, na'i arogl a'i flas naturiol. Wedi'i gyfuno a\u0302 dw\u0302r mae'n helpu i gael gwared ar blaladdwyr a halogion wyneb o fwyd yn ddiogel."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Nid yw'n cynnwys elfennau fel soda costig a nid yw'n gadael amhureddau megis y rhai sy'n deillio o ddefnyddio glanedyddion. Argymhellir ei ddefnyddio ar gyfer y teulu cyfan, ond yn enwedig ar gyfer menywod beichiog."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Er mwyn ei ddefnyddio, y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw darllen y cyfarwyddiadau i gymysgu'r dos a nodir o Amukina a\u0302 dw\u0302r ac yna trochwch y ffrwythau a'r llysiau yn y gymysgedd a'u dal am 15 munud. Ar o\u0302l 15 munud bydd yn rhaid i chi eu rinsio yn unig a gadael iddynt sychu. Dde syml?"}, {"text_idx": "#000016", "text": "Nawr eich bod chi'n gwybod pam ei bod hi'n bwysig golchi ffrwythau a llysiau'n dda yn ystod beichiogrwydd, a fyddwch chi'n troi at gynhyrchion fel Amukina?"}, {"text_idx": "#000018", "text": "Llwybr llawn i'r erthygl: Mamau Heddiw \u00bb Gofal \u00bb iechyd \u00bb Pam mae'n bwysig golchi ffrwythau a llysiau'n dda yn ystod beichiogrwydd?"}]