[{"text_idx": "#000001", "text": "Ydych chi angen siarad a\u0302 rhywun am eich lles emosiynol?"}, {"text_idx": "#000002", "text": "Teimlo ar ein pen ein hunain pan nad ydym eisiau bod ar ein pen ein hunain"}, {"text_idx": "#000003", "text": "Mae angen cyswllt ystyrlon gyda phobl eraill arnom. Mae\u2019n gwneud i ni deimlo\u2019n ddiogel, ac fel bod rhywun yn meddwl amdanom."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Pan nad oes gennym hyn, mae\u2019n normal i deimlo\u2019n unig."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Gydag unigrwydd gallwch deimlo eich bod ar eich pen eich hun pan nad ydych eisiau bod ar eich pen eich hun neu deimlo eich bod ar eich pen eich hun hyd yn oed pan fyddwch gydag eraill. Mae gwahanol bobl yn profi hyn yn wahanol."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Os ydych chi\u2019n teimlo\u2019n unig, mae\u2019n bwysig dweud wrth rywun rydych chi\u2019n ymddiried ynddo, fel eich rhieni neu\u2019ch meddyg teulu."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Mae llawer o achosion gwahanol o unigrwydd, ac weithiau efallai na fyddwn yn deall pam ein bod yn teimlo\u2019n unig."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Gall gormod o gyfryngau cymdeithasol yn lle cyswllt wyneb yn wyneb wneud i ni deimlo\u2019n fwy unig."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Nid problem iechyd meddwl mohono, ond gall teimlo\u2019n unig effeithio ar eich iechyd meddwl."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Gall wynebu problemau iechyd meddwl hefyd wneud i chi deimlo\u2019n unig."}, {"text_idx": "#000021", "text": "Weithiau rydyn ni\u2019n teimlo nad ydyn ni\u2019n teimlo\u2019n agos iawn at bobl."}, {"text_idx": "#000025", "text": "Gallai hyn helpu i egluro eich teimladau os byddwch yn siarad a\u0302 rhywun arall. Gallech hyd yn oed roi cynnig ar ysgrifennu neu dynnu llun o\u2019ch teimladau a\u2019i ddangos i rywun arall, fel eich rhieni."}, {"text_idx": "#000030", "text": "Gall teimlo\u2019n unig effeithio ar eich lles. Gall hyn ei gwneud yn anos ceisio gwneud newidiadau i\u2019ch bywyd."}, {"text_idx": "#000032", "text": "Mae angen help arna i nawr"}]