[{"text_idx": "#000004", "text": "P\u2019un a ydych chi\u2019n ystyried rhedeg am y tro cyntaf ar eich pen eich hun neu mewn grw\u0302p, eich 5k cyntaf neu farathon cyntaf, rydym ni yma i roi cyngor, cefnogaeth ac anogaeth yn gymorth i chi gyrraedd eich nod. Mae gennym ni rwydwaith o grwpiau ac arweinwyr hyfforddedig dros Gymru er mwyn eich helpu i gychwyn ar eich siwrnai redeg."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Dod o hyd i grw\u0302p"}]