[{"text_idx": "#000008", "text": "Amser sgrin - Gosod rheolau caeth a sicrhau'r cydbwysedd yn iawn"}, {"text_idx": "#000009", "text": "Mae Internet Matters yn cefnogi rhieni a gweithwyr proffesiynol gydag adnoddau cynhwysfawr ac arweiniad arbenigol i'w helpu i lywio byd diogelwch rhyngrwyd plant sy'n newid yn barhaus."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Mae mam o dri yn cynnig mewnwelediad i'w hamser caeth ar y sgrin yn ystod y gwyliau a phwyntiau pwysau posib."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Mae Jacinta Zechariah yn credu bod angen rheolau ar blant o ran amser sgrin dros y gwyliau. \u201cMae gen i dri o blant ac rydw i'n defnyddio cymysgedd o gytundeb a rheolau,\u201d esboniodd. \u201cRwy\u2019n hapus i fod yn un o\u2019r Mamau HYN, ac os ydyn nhw wedi gwneud eu gwaith cartref a\u2019u tasgau, gallant gael eu hamser sgrin.\u201d"}, {"text_idx": "#000012", "text": "Rheolau ty\u0302 ar amser sgrin"}, {"text_idx": "#000013", "text": "Mae gan yr aelwyd rai rheolau llym iawn ynghylch faint o amser sgrin a ganiateir, ac ymhle. \u201cNid oes sgriniau yn y gwely, dim ond llyfrau, ac mae faint o amser sgrin maen nhw'n ei gael yn dibynnu ar eu hoedran,\u201d meddai Jacinta."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Weithiau nid yw'r rheolau yn mynd i lawr yn dda, yn enwedig gydag ieuengaf Jacinta, sy'n cwyno ei fod yn cael llai o amser na'i frawd a'i chwaer. Y brif her yw rheoli amser sgrin dros yr haf pan fydd Jacinta yn gweithio gartref, ac mae angen diddanu'r plant."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Cael y cydbwysedd iawn rhwng ar ac oddi ar-lein"}, {"text_idx": "#000016", "text": "\u201cMae fy ngwaith yn seiliedig ar gyfrifiadur, felly rydw i ar sgrin pan rydw i'n gweithio, ac mae'r plant wrth eu bodd yn tynnu sylw fy mod i ar fy sgrin trwy'r amser,\u201d meddai. \u201cRwy'n ceisio tynhau fy oriau gwaith pan maen nhw o gwmpas ac yn treulio amser gyda nhw i osod esiampl. Mae hefyd yn bwysig eu cael allan i'w helpu i'w dreulio llai o amser ar sgriniau. \""}, {"text_idx": "#000017", "text": "Nid yw'r rheolau yn berthnasol yn unig i ba mor hir y mae'r plant ar-lein - mae hefyd yn ymwneud a\u0302'r hyn y caniateir iddynt gael mynediad iddo. \u201cRwy\u2019n bendant yn gwirio beth mae\u2019r plant wedi ei gyrchu ac a ydyn nhw wedi cadw at y rheolau bob dydd,\u201d meddai Jacinta. \u201cMae'n anodd oherwydd bod y rhai iau yn cwyno, ond dwi'n dweud wrthyn nhw nad oedd gan yr hynaf lechen yn eu hoedran, ac oherwydd ei bod hi'n helpu mwy o amgylch y ty\u0302, mae ganddi hawl i gael mwy o amser sgrin.\u201d"}, {"text_idx": "#000018", "text": "Rheoli'r hyn mae plant yn ei wneud ar-lein"}, {"text_idx": "#000019", "text": "Gyda Netflix a ffrydio ar gael, mae Jacinta yn sylwi y gallai ei phlant iau ddechrau gwylio cyfresi sydd efallai ychydig yn hen am eu hoedran. \u201cDydyn nhw ddim yn amhriodol fel y cyfryw, ond mae\u2019n golygu eu bod yn colli allan ar sioeau sydd i fod ar gyfer eu hoedran, felly rwy\u2019n cadw llygad ar hynny,\u201d noda."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Nid oes yr un o'r plant yn defnyddio cyfryngau cymdeithasol, er, yn 12, mae merch Jacinta wedi cofrestru ar gyfer Musical yn ddiweddar. \u201cDw i ddim yn gweld y pwynt ohono, a dw i ddim yn ei hoffi, ond mae ei chyfrif yn breifat, ac rydyn ni\u2019n ei fonitro\u2019n ofalus iawn,\u201d meddai Jacinta."}, {"text_idx": "#000021", "text": "Mae dyfeisiau eraill fel consolau gemau yn cael eu sefydlu fel na allant gysylltu a\u0302'r Rhyngrwyd, ac mae rheolaethau rhieni ar bob dyfais fel y gall Jacinta a'i gw\u0302r weld beth sy'n digwydd. \u201cDechreuodd fy merch yn yr ysgol uwchradd y llynedd ac mae ganddi ffo\u0302n, ond mae wedi ei sefydlu i fod angen fy nghaniata\u0302d i lawrlwytho unrhyw beth, felly rwy\u2019n gwybod yn union beth mae hi\u2019n ei gyrchu.\u201d"}, {"text_idx": "#000022", "text": "Gyda ffo\u0302n symudol, mae merch Jacinta yn defnyddio negeseuon, fel What's App. \u201cMae hi arni drwy\u2019r amser, ac rydw i wedi gorfod dweud wrthi fwy o weithiau nag y gwn i!\u201d Meddai Jacinta."}, {"text_idx": "#000023", "text": "Yr allwedd i reoli amser sgrin yw cael cyfathrebu a rheolau clir, meddai Jacinta. \u201cRydyn ni'n siarad a\u0302'r plant am eu hoff sianeli a'u diddordebau, ac yn ceisio gwneud rheolau a chaniata\u0302d a fydd yn dderbyniol iddyn nhw.\u201d"}, {"text_idx": "#000024", "text": "Mae Jacinta Zechariah yn Athro yn o\u0302l proffesiwn ond bellach mae'n fam aros gartref yn gweithio ar ei llyfr plant cyntaf."}, {"text_idx": "#000025", "text": "Gweld mwy o erthyglau ac adnoddau i helpu plant i gadw'n ddiogel ar-lein."}, {"text_idx": "#000027", "text": "Awgrymiadau gorau 5 i reoli amser sgrin plant"}, {"text_idx": "#000028", "text": "Canllaw ar reoli amser sgrin plant"}, {"text_idx": "#000029", "text": "Sicrhewch yr holl newyddion a barn ddiweddaraf yn syth i'ch mewnflwch gyda'r cylchlythyr Internet Matters"}, {"text_idx": "#000031", "text": "Pecyn Cymorth Digidol fy Nheulu"}, {"text_idx": "#000032", "text": "I dderbyn canllawiau diogelwch ar-lein wedi'u personoli yn y dyfodol, hoffem ofyn am eich enw a'ch e-bost. Yn syml, llenwch eich manylion isod. Gallwch ddewis sgipio, os yw'n well gennych.Enw Cyntaf* Cyfenw* Cyfeiriad e-bost* Rwyf yn*Rhiant/GofalwrAthrawonProffesiynolTeitl swydd Enw'r sefydliad Sgipio a lawrlwytho"}]