[{"text_idx": "#000001", "text": "Derbyn cwcis angenrheidiol yn unig"}, {"text_idx": "#000004", "text": "Mae costau byw cynyddol yn gallu bod yn boen meddwl. Mae\u2019n bwysig edrych ar o\u0302l eich hun o hyd, ond yn arbennig mewn cyfnod o bryder. Cymrwch sylw o\u2019r cynghorion yma...."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Cymryd gofal o'ch iechyd meddwl"}, {"text_idx": "#000006", "text": "Mae cyfnod anodd yn gallu sbarduno iechyd meddwl gwael \u2013 mae biliau cynyddol, costau nwyddau a bwyd yn boen meddwl ac yn achosi straen. Mae cyfnod o iechyd meddwl gwael yn beth cyffredin iawn ac yn ddim i fod a chywilydd ohono. Y peth pwysicaf os ydych chi yn teimlo o dan straen neu\u2019n poeni am iechyd meddwl aelod o\u2019r teulu neu ffrind ydi gofyn am help. Ddylai neb orfod wynebu problem iechyd meddwl ar ei ben ei hun. Mae\u2019n bwysig ofnadwy bod y wybodaeth gewch chi i\u2019ch helpu yn un cywir."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Mae gwefan Mind Cymru yn cynnig cyngor yn Gymraeg a Saesneg ac yn llawn gwybodaeth am le i fynd am help."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Mae gwefan yn llawn profiadau pobol a gwybodaeth yn Gymraeg am gymorth sydd ar gael."}, {"text_idx": "#000009", "text": "I gael cymorth gan fanc bwyd bydd angen taleb arnoch. Gofynnwch am daleb gan ein Ti\u0302m Lles."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Dewch o hyd i fanc bwyd drwy glicio ar y linc isod"}, {"text_idx": "#000011", "text": "Eisiau defnyddio llai o ynni, arbed arian a bwyta\u2019n dda?"}, {"text_idx": "#000012", "text": "Mae popty araf (slow cooker) yn ffordd wych o goginio llwyth o brydau yr un pryd a choginio gyda chynhwysion rhatach. Gall defnyddio popty araf yn lle popty arferol arbed cymaint a\u0302 \u00a3195.71 y flwyddyn!"}, {"text_idx": "#000013", "text": "Cymerwch olwg ar dudalen 9 o rifyn arbennig ein cylchgrawn Yma i chi i weld beth yw gwahanol gostau rhedeg eitemau coginio yn y cartref i weld os fedrwch arbed arian!"}, {"text_idx": "#000014", "text": "Ydych chi\u2019n denant i Grw\u0302p Cynefin ac eisiau\u2019r cyfle i gael popty araf am ddim? Cwblhewch y ffurflen isod"}, {"text_idx": "#000015", "text": "Cymerwch olwg ar sianel Youtube Grw\u0302p Cynefin i weld fideos o sut i goginio prydau a bwydydd cost isel."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Dyma dips gwych wrth goginio neu siopa bwyd..."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Os ydych o leiaf 10 wythnos yn feichiog neu os oes gennych blant o dan bedair oed, ac yn gymwys ar gyfer y cynllun, gallwch gael talebau am ddim bob pedair wythnos i\u2019w gwario ar:"}, {"text_idx": "#000020", "text": "\u2022 ffrwythau a llysiau ffres, mewn tuniau neu wedi\u2019u rhewi\n\u2022 llaeth fformiwla i fabanod\n\u2022 corbys ffres, sych ac mewn tuniau"}, {"text_idx": "#000021", "text": "I gael gwybod mwy am y cynllun, pwy sy\u2019n gymwys a sut i wneud cais, cliciwch ar y linc yma."}]