[{"text_idx": "#000003", "text": "Nid yw bob amser yn hawdd siarad am sut rydym yn teimlo."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Weithiau efallai na fyddwn hyd yn oed am i rywun geisio datrys ein problemau ar unwaith, ond yn hytrach cael rhywun i wrando arnom."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Mae gennych yr hawl i gael eich clywed ac i siarad am bethau sy\u2019n bwysig i chi."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Gyda phwy dylwn i siarad?"}, {"text_idx": "#000009", "text": "Mae llawer o bobl sy\u2019n gallu siarad a\u0302 chi am sut rydych chi\u2019n teimlo:"}, {"text_idx": "#000010", "text": "Rhywun rydych chi\u2019n ei adnabod ac yn ymddiried ynddo: Efallai y bydd gennych rywun yn eich bywyd y gallwch siarad ag e fel ffrind neu aelod o\u2019r teulu \u2013 efallai eich rhieni neu ofalwr\nGweithiwr proffesiynol neu arbenigwr: Efallai y bydd yn haws siarad a\u0302 gweithiwr proffesiynol \u2013 mae llawer a all eich helpu. Mae gennym lawer o wybodaeth am y cymorth sydd ar gael yn eich ardal."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Ceisiwch siarad a\u0302 rhywun rydych chi\u2019n ymddiried ynddo i\u2019ch helpu i wneud synnwyr o\u2019ch meddyliau a\u2019ch teimladau."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Beth dylwn i siarad amdano?"}, {"text_idx": "#000013", "text": "Gallwch siarad am unrhyw beth rydych ei eisiau \u2013 mae hi lan i chi."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Ysgrifennwch sut mae pethau\u2019n gwneud i chi deimlo\nMeddyliwch am pam rydych yn siarad a\u0302\u2019r person hwn. Ydych chi eisiau rhannu sut rydych chi\u2019n teimlo neu ofyn am syniadau ar sut i deimlo\u2019n well?\nSiaradwch a\u0302 Chwnselydd childline i\u2019ch helpu i feddwl am yr hyn rydych am ei ddweud"}, {"text_idx": "#000017", "text": "Gall pobl ymateb yn wahanol i\u2019r hyn rydych chi\u2019n ei ddweud:"}, {"text_idx": "#000019", "text": "Mae angen help arna i nawr"}]