[{"text_idx": "#000005", "text": "Sustainable Management in the Extractive Industry"}, {"text_idx": "#000010", "text": "Learn new skills with a flexible online course\nUpskill with a series of specialist courses\nEarn professional or academic accreditation\nStudy flexibly online as you build to a degree"}, {"text_idx": "#000011", "text": "Learn new skills with a flexible online course"}, {"text_idx": "#000012", "text": "Upskill with a series of specialist courses"}, {"text_idx": "#000013", "text": "Earn professional or academic accreditation"}, {"text_idx": "#000014", "text": "Study flexibly online as you build to a degree"}, {"text_idx": "#000015", "text": "Learn more about this course."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Dolenni ar gyfer y gweithgareddau: hylendid resbiradol, dwylo difrifol, ac arbrawf sebon, dw\u0302r a phupur."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Mae\u2019n debyg mai hylendid y dwylo yw\u2019r un ffordd fwyaf effeithiol o ostwng ac atal lledaeniad heintiau ac mae\u2019n ymyriad ymddygiadol pwysig i\u2019w ddysgu i blant ifanc a\u2019i atgyfnerthu wedyn."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Pam fod hylendid y dwylo mor bwysig?"}, {"text_idx": "#000019", "text": "Mae ysgolion a grwpiau cymunedol yn amgylcheddau gweddol brysur wedi eu cau i mewn lle gall microbau ymledu\u2019n hawdd ac yn gyflym o un plentyn i\u2019r llall drwy gysylltiad uniongyrchol neu ar arwynebau.\nTrwy olchi ein dwylo gyda sebon a dw\u0302r ar adegau allweddol, rydyn ni\u2019n tynnu unrhyw ficrobau niweidiol a godwn ar ein dwylo o\u2019n hamgylchedd (e.e. cartref, ysgol, gardd, anifeiliaid, anifeiliaid anwes, bwyd).\nMae profiad wedi dangos bod golchi\u2019r dwylo\u2019n effeithiol yn gostwng y cyfraddau absenoldeb mewn ysgolion. Roedd y cyfraddau absenoldeb yn is yn ystod tymor y ffliw i fyfyrwyr ysgol gynradd a dderbyniodd gyfarwyddiadau byr am hylendid y dwylo.\nMae golchi ein dwylo hefyd yn helpu i atal ymlediad ymwrthedd i wrthfiotigau (byddwn yn edrych ar hyn yn wythnos 3)."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Hyfforddiant e-Byg i Addysgwyr Iechyd"}, {"text_idx": "#000021", "text": "Pam fod angen sebon er mwyn golchi\u2019r dwylo\u2019n effeithiol?"}, {"text_idx": "#000022", "text": "Mae ein dwylo wedi eu gorchuddio gan facteria defnyddiol yn naturiol \u2013 y bacteria hyn fel arfer yw Staphylococcus (bacteria sia\u0302p pe\u0302l wedi eu trefnu mewn clystyrau).\nMae ein dwylo\u2019n secretu olew yn naturiol sy\u2019n helpu i gadw ein croen yn llaith ac yn ei atal rhag mynd yn rhy sych, ac mae\u2019n cadw microbiom ein croen yn iach.\nOnd, mae\u2019r olew hwn yn lle perffaith i ficrobau dyfu a lluosogi, ac mae\u2019r olew\u2019n helpu microbau i \u201clynu\u201d at ein croen.\nMae angen sebon i dorri\u2019r olewau ar arwyneb y dwylo sy\u2019n dal y microbau. Heblaw am Staphylococcus aureus, nid yw microbau niweidiol yn tyfu ar ein croen fel arfer, ond mae\u2019r olew yn eu helpu nhw i lynu at ein croen.\nMae golchi dwylo mewn dw\u0302r yn unig dim ond yn dileu baw a budreddi gweladwy. Heb sebon, bydd microbau anweledig yn aros.\nSylwch, fodd bynnag, dim ond gweithred ladd gyfyngedig sydd gan sebon ar ficrobau. Mae hyn yn golygu bod rinsio\u2019r dwylo o dan ddw\u0302r sy\u2019n rhedeg yr un mor bwysig er mwyn tynnu microbau o\u2019r dwylo."}, {"text_idx": "#000023", "text": "Gwyliwch y fideo hwn gan y GIG ar sut i olchi eich dwylo."}, {"text_idx": "#000024", "text": "This is an additional video, hosted on YouTube."}, {"text_idx": "#000025", "text": "Gallwch weld crynodeb PDF o\u2019r fideo yn yr adran lawrlwytho isod."}, {"text_idx": "#000026", "text": "Adegau allweddol i olchi\u2019r dwylo"}, {"text_idx": "#000027", "text": "Cyn, yn ystod ac ar o\u0302l paratoi bwyd, sy\u2019n cynnwys cig amrwd\nCyn bwyta neu drin bwyd sy\u2019n barod i\u2019w fwyta\nAr o\u0302l dod i gysylltiad ag anifeiliaid neu faw anifeiliaid\nAr o\u0302l pesychu, tisian neu chwythu eich trwyn\nOs ydych yn sa\u0302l neu wedi bod o amgylch pobl sy\u2019n sa\u0302l"}, {"text_idx": "#000028", "text": "(Cliciwch i edrych yn agosach)"}, {"text_idx": "#000030", "text": "Adnoddau am hylendid y dwylo sy\u2019n addas i blant:"}, {"text_idx": "#000031", "text": "Mae\u2019r fideo hwn gan y GIG ar olchi\u2019r dwylo\u2019n cynnwys ca\u0302n i annog plant i olchi eu dwylo gan ddefnyddio\u2019r chwe cham golchi dwylo dros gyfnod o 20 eiliad."}, {"text_idx": "#000032", "text": "Mae Crynodeb PDF o\u2019r fideo i\u2019w gael yn yr adran lawrlwytho isod."}, {"text_idx": "#000033", "text": "Our purpose is to transform access to education."}, {"text_idx": "#000034", "text": "We offer a diverse selection of courses from leading universities and cultural institutions from around the world. These are delivered one step at a time, and are accessible on mobile, tablet and desktop, so you can fit learning around your life."}, {"text_idx": "#000035", "text": "We believe learning should be an enjoyable, social experience, so our courses offer the opportunity to discuss what you\u2019re learning with others as you go, helping you make fresh discoveries and form new ideas.\nYou can unlock new opportunities with unlimited access to hundreds of online short courses for a year by subscribing to our Unlimited package. Build your knowledge with top universities and organisations."}, {"text_idx": "#000036", "text": "Learn more about how FutureLearn is transforming access to education"}, {"text_idx": "#000037", "text": "Create an account to receive our newsletter, course recommendations and promotions."}, {"text_idx": "#000038", "text": "Find the ideal course for you"}, {"text_idx": "#000041", "text": "Register for a FutureLearn account to get personalised course recommendations and offers straight to your inbox."}]