[{"text_idx": "#000004", "text": "Eisiau dinac oddi wrth eich desg ac anelu am y bryniau gyda\u2019ch beic neu dim ond cynllunio taith gyda\u2019r plant ar lwybrau coedwig leol? P\u2019un a ydych yn newydd i feicio mynydd neu\u2019n adnewyddu eich gwybodaeth, bydd ein canllawiau, a ddatblygwyd gyda Beicio Prydain, yn eich helpu i ddeall y pethau sylfaenol i gadw\u2019n ddiogel.Mae gennych y teimlad braf hwnnw sy\u2019n dod wrth i chi ymarfer corff (a llond eich ysgyfaint o awyr iach) ac mae gennych olygfeydd syfrdanol o gefn gwlad Prydain. Mae\u2019r haul yn tywynnu wrth i chi gychwyn ond dwy awr yn ddiweddarach rydych chi\u2019n cael pynctsiar. Wrth lwc, rydych chi\u2019n cario\u2019r holl ddarnau sba\u0302r sydd eu hangen arnoch yn eich sach deithio ac wrth i\u2019r cymylau ymgasglu wrth i chi ailosod y tiwb mewnol, rydych chi\u2019n estyn i mewn i\u2019ch bag i afael yn eich dillad glaw wrth i\u2019r nefoedd agor, sy\u2019n eich galluogi i barhau i fod yn gynnes ac yn sych!"}, {"text_idx": "#000005", "text": "Mentro\u2019n Gall: Cynlluniwch i gael diwrnod gwych allan ar eich beic mynydd gyda\u2019n canllaw offer/cit hanfodol!"}, {"text_idx": "#000007", "text": "Siaced gwrth-ddw\u0302r (i\u2019w chadw bob amser yn eich sach deithio nes bod ei hangen, peidiwch a\u0302 gadael cartref hebddi)"}, {"text_idx": "#000010", "text": "Trowsus byr/teits beicio wedi\u2019u padio neu siorts beic mynydd llac /trowsus byr gyda phadin cudd (trowsus sy\u2019n sychu\u2019n gyflym sy\u2019n eich galluogi i symud yn rhwydd, dylech osgoi denim)"}, {"text_idx": "#000012", "text": "Esgidiau beicio (Angen bod yn gyfforddus ac yn ffitio\u2019n dda. Dewiswch nhw yn seiliedig ar eich steil o reidio a\u2019r tir yr hoffech ei archwilio)"}, {"text_idx": "#000015", "text": "Beic \u2013 addas ar gyfer eich taith arfaethedigHelmed \u2013 cadarnwedd gyda gorchudd ar gyfer cefn eich penEitemau atgyweirio \u2013 tiwbiau mewnol sba\u0302r, citiau pynctsiar, clymau cebl, ta\u0302p llwyd cryf, cyflenwad pw\u0302er a rhywfaint o wybodaeth sylfaenol am atgyweirio mecanyddolPwmp ac ymchwyddwyr CO2Cyfarpar / Offer \u2013 liferi, aml-offeryn gydag offeryn cadwyn, gefailGoleuadau \u2013 golau blaen gwyn a golau cefn coch"}, {"text_idx": "#000016", "text": "Hanfodion sach deithio (bag sych)"}, {"text_idx": "#000018", "text": "Bag sych (i leinio\u2019ch sach deithio a chadw\u2019ch cit yn sych)"}, {"text_idx": "#000019", "text": "Ffo\u0302n symudol wedi\u2019i wefru mewn bag sych (Mae bag rhewgell ziplock llawn yn gweithio fel opsiwn rhad)"}]