[{"text_idx": "#000001", "text": "Os yw padlo yn rhywbeth rydych chi'n ei wneud yn aml ar gyfer gweithgaredd rydych chi'n treulio llawer o amser arno, byddai'n well gwneud cystal a\u0302 phosib. Mae gyrru llong trwy ddw\u0302r yn ymddangos yn ddigon hawdd ac mae defnyddio padl i'w wneud yn syml, iawn? Wel, mae'n ddigon posibl bod hynny'n wir ond go brin bod hynny'n golygu nad oes unrhyw ffordd i ddysgu mwy o driciau a lefelu'ch ge\u0302m."}, {"text_idx": "#000002", "text": "O ran padlo, mae'n sgil sydd a\u0302 llawer o wahanol arlliwiau iddo. Byddai'n well esbonio hyn mewn gwirionedd pe baem yn symud ychydig ac yn siarad am y gwahanol bethau y gellir defnyddio padl ar eu cyfer. Dim ond un defnydd sydd gan lawer o eitemau ond nid yw caiac neu badl canw\u0302 yn un."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Os ydych chi'n aml defnyddiwch eich caiac ar gyfer pysgota, er enghraifft, mae llawer o sgiliau ychwanegol y mae angen i chi eu gwybod ar waha\u0302n i'w defnyddio'n iawn i symud ymlaen. Yn yr adrannau canlynol, rydyn ni'n siarad am rai o'r sgiliau padlo arbenigol mwyaf defnyddiol fel y gallwch chi lefelu'ch ge\u0302m bysgota caiac."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Cyn y gallwch chi gychwyn i ganol y llyn neu i lawr y afon i bysgota o'ch caiac, mae angen i chi fynd i mewn yn iawn ac yn ddiogel. Gall caiacau, ac unrhyw longau bach eraill mewn gwirionedd, fod yn anodd mynd i mewn oherwydd ei bod yn hawdd cwympo drosodd neu i'r llong ddrifftio i ffwrdd wrth i chi fynd i mewn."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Er mwyn atal hyn mae angen i chi wybod sut i fynd i mewn yn gywir a gall eich padl eich helpu. Cynnal tri phwynt cyswllt bob amser yw sut i gadw cydbwysedd a rheoli canol eich disgyrchiant. Gan ddefnyddio'r padl ar gyfer cydbwysedd ychwanegol fel math o faglau wrth gadw'ch ysgwyddau dros ganol y caiac yw sut na fyddwch byth yn profi unrhyw broblemau."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Pan fyddwch chi'n teimlo'n sefydlog ar y caiac, rhowch eich dwylo ar y gwneli a'ch gwaelod i lawr yn gyntaf i'r sedd. Gallwch hefyd eistedd i lawr i'r ochr ac yna swing eich traed un ar y tro. Yn olaf, defnyddiwch eich padl i wahanu eich hun o'r lan i gael hwb cyflym cyn padlo. Hawdd peasy!"}, {"text_idx": "#000008", "text": "Nid yw gwneud dau beth ar unwaith bob amser yn bosibl yn enwedig pan fyddant yn dra gwahanol. Mae ein hymennydd yn aml yn cael trafferth cynnal ffocws a swyddogaethau modur i ddau weithred wahanol iawn. Ceisiwch dapio top eich pen ag un llaw a gwneud symudiadau cylchol ar eich stumog gyda'r llall."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Pysgota o gaiac ac mae padlo ar yr un pryd yn ymddangos yn amhosibl. Mae angen dwy fraich arnoch ar gyfer pob un o'r rhain, sy'n golygu bod angen pedwar i gyd arnoch i badlo a physgota ar unwaith. Wel, dyma lle mae padlo un fraich yn dod i rym. Bydd dysgu sut i badlo ag un fraich yn rhyddhau'r llall i bysgota."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Yr allwedd yma yw defnyddio'ch corff fel yr ail bwynt ffwlcrwm. Daliwch y padl gyda'r siafft yn croesi'ch corff gan ddefnyddio'ch perfedd neu'ch brest fel pwynt ffwlcrwm. Dyma sut rydych chi'n gwneud stro\u0302c ymlaen ar yr ochr lle rydych chi'n dal y padl. I'w wneud ar yr ochr arall, defnyddiwch eich braich fel ffwlcrwm."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Mae'n cymryd ymarfer ac mae'n lond ceg i'w esbonio, ond mae'n gwneud rhyfeddodau gan y byddwch chi'n gallu pysgota ar yr un pryd wrth badlo. Nid oes angen hyn bob amser gan y byddwch yn ei le lawer o'r amser, ond mae'n daclus gwybod serch hynny."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Eich padl yw eich unig ffordd o symud drwy'r dw\u0302r. Os byddwch chi'n ei golli neu'n ei golli, byddwch chi mewn trafferth. Felly, mae'n rhaid i chi ei osod yn y ffordd gywir pan na fyddwch yn ei ddefnyddio. Y ffordd orau o wneud hyn yw cael daliwr padlo pwrpasol ar y caiac, rhywle lle bydd allan o'r ffordd ac ynghlwm."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Pan fyddwch chi'n ei ddefnyddio'n gynnil, yn ddigon i beidio a\u0302'i gysylltu'n gyson a\u0302'r daliwr, gallwch chi gadw'r padl rhwng y cluniau a'ch bol. Mae ei gadw rhwng y coesau neu o dan y coesau hefyd yn gweithio oherwydd gallwch chi ei ddal oddi yno yn eithaf cyflym. Y sefyllfa fwyaf optimaidd yw pan fydd un llafn yn agos at y bwa a'r llall o amgylch eich cluniau."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Nid yw symud y padl yn y cynnig cyffredin i fynd ymlaen ac yn o\u0302l yn ddigon i symud yn y dw\u0302r a phennu tempo eich caiac. Rhaid i chi hefyd ymgorffori'r sbin yn eich repertoire o symudiadau fel y gallwch chi droelli'r caiac."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Gellir gwneud hyn mewn dwy ffordd. Yn gyntaf, eisteddwch yn syth a throelli fel eich bod yn wynebu ochr eich caiac. Mae angen i'r padl fod yn gyfochrog a\u0302'r caiac. Yna, rhowch y padl yn y dw\u0302r y tu o\u0302l i'ch clun. Yn olaf, untwist eich canol a symud y llafn yr holl ffordd i'r traed. Dyma'r ysgubiad cefn."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Yr ail ffordd o wneud hyn, dechreuwch yr un ffordd trwy droelli'ch corff i wynebu'r dw\u0302r i'r ochr. Fodd bynnag, yn lle gosod y padl y tu o\u0302l i'r cluniau, gwnewch hynny wrth eich traed. Pan na fyddwch yn gwyro, ewch tuag at y cluniau. Dyma'r ysgubiad ymlaen."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Byddwch yn gwybod ac yn teimlo eich bod yn gwneud hyn yn gywir pan fyddwch yn defnyddio eich stumog, craidd, cefn, a cyhyrau ochrol. Mae pweru'r stro\u0302c hwn yn cymryd ychydig o rediadau ymarfer. Peidiwch a\u0302 phwyso na throi'r arddyrnau gan y gallwch ddisgyn dros ben llestri oherwydd bod y caiac yn rhy ansefydlog."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Yn olaf ond nid lleiaf, dylech ddysgu sut i addasu cwrs mewn ffordd sydd nid yn unig yn optimaidd ond yn un sy'n gwneud ichi edrych yn cw\u0302l. Y stro\u0302c llyw bwa yw'r hyn rydych chi'n ei alw'n symudiad hwn. Rhowch eich padl yn y safle naturiol, fel eich bod am wneud stro\u0302c ymlaen, ond yn gyfochrog a\u0302'r caiac. Yna, gan rolio'ch arddwrn isaf yn o\u0302l, rydych chi'n agor ongl y llafn ac mae'r cwch yn troi tuag at y padl."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Mae'n bwysig edrych i'r cyfeiriad lle rydych chi am i'ch caiac ddod i ben. Rhaid cadw'r fraich uchaf yn plygu ar 90 gradd gan ei fod yn cadw'r dw\u0302r sy'n mynd yn erbyn y llafn. Mae'r stro\u0302c llyw bwa yn berffaith ar gyfer ma\u0302n addasiadau wrth symud ymlaen, yn ogystal ag mewn amodau gwyntog a garw."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Dewch i gwrdd a\u0302 Maria Alexander, yr anturiaethwr di-ofn sy'n llywio'r llong yn KayakPaddling.net. Ei chenhadaeth? I\u2019ch argyhoeddi bod bywyd yn rhy fyr i dir sych a bod y straeon gorau bob amser yn dechrau gyda \u201cFelly dyna fi yn fy nghaiac...\u201d"}, {"text_idx": "#000022", "text": "Helo! Liam Jackson ydw i, y perchennog balch a'r grym gyrru y tu o\u0302l i KayakPaddling.net. Wedi fy ngeni yn rhywle ym mhrydferthwch eang yr Unol Daleithiau, rwyf wedi meithrin angerdd gydol oes am gaiacio a physgota sydd wedi fy arwain i archwilio corneli pellaf dyfrffyrdd ein cenedl. Darllen Mwy >"}]