[{"text_idx": "#000000", "text": "New offer! Get 30% off one whole year of Unlimited learning. Subscribe for just \u00a3249.99 \u00a3174.99. New subscribers only T&Cs apply"}, {"text_idx": "#000001", "text": "Communication and Interpersonal Skills at Work"}, {"text_idx": "#000012", "text": "Learn new skills with a flexible online course\nUpskill with a series of specialist courses\nEarn professional or academic accreditation\nStudy flexibly online as you build to a degree"}, {"text_idx": "#000013", "text": "Learn new skills with a flexible online course"}, {"text_idx": "#000014", "text": "Upskill with a series of specialist courses"}, {"text_idx": "#000015", "text": "Earn professional or academic accreditation"}, {"text_idx": "#000016", "text": "Study flexibly online as you build to a degree"}, {"text_idx": "#000017", "text": "Learn more about this course."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Y cefndir: Lleihau pydredd dannedd"}, {"text_idx": "#000019", "text": "Dolenni ar gyfer y gweithgareddau: hylendid iach y geg a diet iach: faint o siwgr sydd yn eich diodydd."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Gallwn atal pydredd dannedd drwy gyfyngu ar y nifer o weithiau rydym yn cael bwyd a diod gyda siwgr ynddynt, gan gynnwys te a choffi, a brwsio\u2019n dannedd ddwywaith y dydd gyda pha\u0302st dannedd fflworid."}, {"text_idx": "#000021", "text": "Mae\u2019n bwysig nodi bod pydredd dannedd yn gysylltiedig a\u0302 pha mor aml mae gennych siwgr yn eich ceg, nid cyfanswm y siwgr a gymerwch chi. Mae cymryd siwgr mewn meintiau bach ac yn aml, er enghraifft drwy yfed nifer o gwpanau te gyda siwgr ynddynt yn ystod y dydd, yn golygu bod ein dannedd yn cael eu boddi mewn siwgr drwy\u2019r dydd. Mae hyn yn rhoi mwy o gyfle i facteria plac ddefnyddio\u2019r siwgr yn y geg i wneud asid, gan arwain yn y pen draw at dyllau yn y dannedd."}, {"text_idx": "#000022", "text": "Gallwn gyfyngu ar fwydydd a diodydd llawn siwgr drwy eu cael dim ond yn hefo prydau bwyd, fel nad yw ein dannedd yn dioddef \u201cymosodiadau\u201d fwy nag ychydig o weithiau bob dydd ac fel bod ein dannedd wedi eu diogelu rhag siwgr yn amlach nag y maen nhw \u201co dan ymosodiad\u201d."}, {"text_idx": "#000023", "text": "Hyfforddiant e-Byg i Addysgwyr Iechyd"}, {"text_idx": "#000025", "text": "Wrth siarad a\u0302 phlant a phobl ifanc, anogwch nhw i osod pethau o gwmpas i\u2019w hatgoffa i gynnwys glanhau eu dannedd yn eu harferion hylendid yn y bore a\u2019r nos. Gallwch wneud hyn drwy eu hannog nhw i gadw eu brwsh dannedd a\u2019u pa\u0302st dannedd yn y golwg i\u2019w hatgoffa i frwsio."}, {"text_idx": "#000026", "text": "Mae dw\u0302r ynghyd a\u0302\u2019r fflworid sydd yn ein pa\u0302st dannedd yn gallu helpu i gryfhau ein dannedd ac atal pydredd dannedd. Wrth lanhau\u2019r dannedd, cofiwch boeri nid rinsio; mae hyn yn sicrhau bod haen o fflworid yn aros ar eich dannedd ac yn gallu parhau i ddiogelu\u2019r enamel rhag asid."}, {"text_idx": "#000027", "text": "Unwaith y bydd eu dannedd cyntaf yn ymddangos, dylai plant ddechrau gweld y deintydd yn rheolaidd ac ymweld mor aml ag y mae\u2019r deintydd yn ei argymell, sydd fel arfer bob 3 i 12 mis. Gall hyn atgyfnerthu arferion gofal iach y geg a sicrhau bod unrhyw bydredd dannedd yn cael ei ganfod yn fuan. Mae gofal deintyddol y GIG yn rhad ac am ddim i blant a merched beichiog yn y DU."}, {"text_idx": "#000028", "text": "Mae hawl gan ferched hefyd gael gofal deintyddol yn rhad ac am ddim pan maen nhw\u2019n feichiog ac hyd nes bydd eu plentyn yn 1 oed. Mae deintyddion yn defnyddio farnais i ddiogelu dannedd plant 3 i 15 oed."}, {"text_idx": "#000029", "text": "Mae rhagor o ddeunydd i\u2019w ddarllen am hylendid y geg yn yr adran \u2018gwelwch hefyd\u2019 isod, yn ogystal ag adnoddau addysgu ac adnoddau sy\u2019n addas i blant."}, {"text_idx": "#000030", "text": "Reach your personal and professional goals"}, {"text_idx": "#000031", "text": "Unlock access to hundreds of expert online courses and degrees from top universities and educators to gain accredited qualifications and professional CV-building certificates."}, {"text_idx": "#000032", "text": "Join over 18 million learners to launch, switch or build upon your career, all at your own pace, across a wide range of topic areas."}, {"text_idx": "#000033", "text": "Create an account to receive our newsletter, course recommendations and promotions."}, {"text_idx": "#000034", "text": "Find the ideal course for you"}, {"text_idx": "#000038", "text": "Master's degreesBusiness degreesHealthcare degreesPsychology degrees"}, {"text_idx": "#000039", "text": "Register for a FutureLearn account to get personalised course recommendations and offers straight to your inbox."}]