[{"text_idx": "#000027", "text": "Sir Benfro yn yr Oes Haearn"}, {"text_idx": "#000042", "text": "Yn yr adran rhwng Dale ac Aberdaugleddau, mae yna ddau groesfan llanw isel yn y Gann a Sandy Haven. Gellir ond croesi\u2019r rhain ddwy awr a hanner bob ochr i\u2019r llanw isel.\nMae\u2019r llwybr llanw uchel ar gyfer pob un yn 4 milltir, y mwyafrif ar yr heol. Mae\u2019n werth cyrraedd yr un cyntaf 3 awr cyn y llanw isel, er mwyn sicrhau digon o amser i groesi\u2019r ddau.\nFe allwch chi ddarllen tablau\u2019r llanw ar-lein ar gyfer y tymor (mae\u2019r rhain hefyd wedi eu cyhoeddi ym mhapur newydd Coast to Coast)."}, {"text_idx": "#000043", "text": "Efallai y cewch eich temtio i ddilyn y traeth yn lle Llwybr yr Arfordir. Mae llawer o gerddwyr yn credu eu bod yn gallu ailymuno a\u0302 Llwybr yr Arfordir ar ddiwedd y traeth."}, {"text_idx": "#000044", "text": "Os oes llwybr, fe all fod yn anodd ei ddarganfod. Mae\u2019r rhan fwyaf o\u2019r llwybrau dianc hyn o\u2019r traeth yn anodd iawn ac yn beryglus. Mae\u2019r stormydd yn golchi\u2019r droed i ffwrdd."}, {"text_idx": "#000046", "text": "It is tempting to follow the beach instead of the Coast Path. Many walkers think that they can rejoin the Coast Path at the end of the beach."}, {"text_idx": "#000047", "text": "If there is a path it can be hard to find. Most of these beach escape paths are very difficult and dangerous. The storms keep washing the foot away. By the time you realise that you have to go back you may be cut off by the tide!"}, {"text_idx": "#000060", "text": "Bywyd Gwyllt ar hyd y llwybr"}, {"text_idx": "#000063", "text": "Wrth gerdded ar hyd Llwybr Cenedlaethol Parc Arfrodirol Sir Benfro rydych chi\u2019n cerdded, nid yn unig drwy tirlun daearyddol, ond rydych chi hefyd yn..."}, {"text_idx": "#000064", "text": "Dangosir y 250 milltir o arfordir Sir Benfro, mwy o amrywiaeth o greigiau a golygfeydd, na unrhyw ardal arall o\u2019r un maint, ym Mhrydain."}, {"text_idx": "#000065", "text": "Mae\u2019r Llwybr Cenedlaethol yn ein harwain drwy amrywiaeth eang o dirweddau, o dir uchel ar ben y creigiau caregog lawr i\u2019r draethau bychain a\u2019r b..."}]