[{"text_idx": "#000001", "text": "Ydych chi angen siarad a\u0302 rhywun am eich lles emosiynol?"}, {"text_idx": "#000003", "text": "Nid yw bob amser yn hawdd siarad amdanom ein hunain a sut rydym yn teimlo. Gall fod yn anodd gwybod ble i ddechrau neu sut i ddisgrifio eich teimladau!"}, {"text_idx": "#000005", "text": "Fel person ifanc, mae gennych yr hawl i gael eich clywed ac i siarad am bethau sy\u2019n bwysig i chi."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Gyda phwy dylwn i siarad?"}, {"text_idx": "#000010", "text": "Efallai y byddai\u2019n ddefnyddiol cyn i chi gysylltu a\u0302 rhywun i feddwl am yr hyn yr ydych yn chwilio amdano o\u2019r sgwrs hon. Ydych chi\u2019n chwilio am rywun i wrando neu i rywun gynnig cyngor?"}, {"text_idx": "#000018", "text": "Bydd ymarferydd neu weithiwr proffesiynol yn gofyn llawer o gwestiynau i chi. Gallai hyn deimlo\u2019n llethol ond mae hyn er mwyn iddo gael gwybod mwy am sut rydych chi\u2019n teimlo a\u2019r ffordd orau o\u2019ch helpu\nEfallai na fydd ffrind neu aelod o\u2019r teulu\u2019n gwybod sut i ymateb i ddechrau, yn enwedig os nad yw\u2019n disgwyl y sgwrs hon. Rhowch ychydig o amser iddo brosesu\u2019r hyn rydych chi\u2019n ei ddweud wrtho. Dywedwch wrtho beth sydd ei angen arnoch. Efallai y bydd rhai o\u2019n hadnoddau isod yn ddefnyddiol."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Adnoddau i\u2019ch helpu i deimlo\u2019n gyfforddus am ddechrau sgyrsiau."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Yn eich paratoi i siarad a\u0302'ch meddyg neu weithiwr proffesiynol arall am yr hyn sy'n digwydd gyda chi"}, {"text_idx": "#000023", "text": "Cyngor a phethau diogel i'w dweud wrth gysuro ffrind mewn angen"}, {"text_idx": "#000027", "text": "Awgrymiadau ar gyfer cael sgwrs am iechyd meddwl, a chyngor ar ble i droi am gymorth"}]