[{"text_idx": "#000000", "text": "Gall problemau iechyd meddwl effeithio ar unrhyw un ond gall stigma wneud dynion yn bryderus i fod yn agored am eu profiadau a gofyn am gymorth."}, {"text_idx": "#000002", "text": "Pennod 4: \u2018Fi\u2019n ok, fi dal \u2018ma, dal i fynd...\u2019"}, {"text_idx": "#000003", "text": "Yn y bennod hon mae Elin Llwyd yn sgwrsio gyda Iestyn Jones a Gruff Jones am iselder, awtistiaeth, cerddoriaeth, a\u2019r pwysau i gydymffurfio."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Y perfformiwr Marc Skone sy\u2019n rhannu ei brofiad o iselder."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Mae rhybudd bod y pwysau ar ddynion ifanc i fagu cyhyrau mawr a delwedd arbennig yn arwain at iselder a defnydd o gyffuriau."}, {"text_idx": "#000007", "text": "\u2018Dim cywilydd mewn derbyn bod gen ti broblem iechyd meddwl\u2019 : BBC Cymru Fyw"}, {"text_idx": "#000008", "text": "Bu\u2019r cyflwynydd teledu, Sio\u0302n Jenkins, yn rhannu ei brofiad o orbryder ar raglen Ein Byd:Tu o\u0302l i\u2019r we\u0302n a gyda BBC Cymru Fyw yn ddiweddar."}, {"text_idx": "#000009", "text": "\u201cY tueddiad mewn caneuon fel hyn ac am y pwnc penodol ydi i drafod sut bod dyn ddim yn fod i grio\u201d"}, {"text_idx": "#000011", "text": "Mae Amser i Newid Cymru wedi lansio ymgyrch i annog dynion i drafod eu hiechyd meddwl."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Yn ystod mis Tachwedd, bu Dafydd Meredydd yn tyfu mwstash mewn ymgais i godi ymwybyddiaeth o broblemau iechyd meddwl ymysg dynion."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Dim cywilydd, dim cyfrinachau. Cyfathrebwch."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Mae\u2019n dal i fod yn destun tabw\u0302 i lawer, yn enwedig ymysg dynion. Rhywsut, rydyn ni\u2019n ei chael hi\u2019n anoddach rhyddhau ein teimladau ac yn tueddu i feddwl bod rhaid i ni ymddangos yn \u201cmacho\u201d drwy\u2019r amser."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Mae gan bawb iechyd meddwl"}]