[{"text_idx": "#000002", "text": "Pyliau o banig: beth ydyn nhw a beth allwch chi ei wneud amdanyn nhw"}, {"text_idx": "#000003", "text": "Mae \u201cPyliau o banig: beth ydyn nhw, a beth i'w wneud yn eu cylch\u201d yn gwrs rhad ac am ddim a ddylai fod o gymorth i unrhyw un sy'n profi pyliau o banig neu banig,"}, {"text_idx": "#000004", "text": "i'w teulu a'u ffrindiau, ac i unrhyw un sydd a\u0302 diddordeb mwy cyffredinol mewn iechyd meddwl a\u2019i driniaeth. Mae'r cwrs yn dechrau trwy archwilio diffiniadau ffurfiol o banig a phyliau o banig. Yna cyferbynnir y rhain a\u0302 straeon personol o\u2019r profiad o banig. Mae hefyd yn cyflwyno rhai o'r dealltwriaethau allweddol ynghylch pam mae pyliau o banig yn digwydd, ac yn rhoi trosolwg o'r prif ffyrdd y gall pobl gael help a helpu eu hunain."}, {"text_idx": "#000006", "text": "diffinio panig a phyliau o banig\ndeall nodweddion profiad personol o gael pyliau o banig\ndeall rhai o\u2019r prif syniadau ynghylch pam bod pobl yn cael pyliau o banig\ngwybod lle gallai pobl sy\u2019n cael pyliau o banig ddod o hyd i gymorth neu sut gallant helpu eu hunain."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Beth yw pyliau o banig ac anhwylder panig?"}, {"text_idx": "#000009", "text": "Sut gellir deall pyliau o banig?\nRo\u0302l dehongliadau mewn pyliau o banig"}, {"text_idx": "#000010", "text": "Beth ellir ei wneud am anhwylder panig?\nTherapi ar gyfer anhwylder panig\nBeth sy\u2019n digwydd o ran therapi gwybyddol ymddygiadol ar gyfer panig?"}]