[{"text_idx": "#000003", "text": "Rydyn ni i gyd yn wirioneddol siomedig na all ein llu arferol o ddosbarthiadau mynediad agored fynd yn eu blaenau a'r foment ... Ond er na allwn ni gwrdd a\u0302'n gilydd yn bersonol, rydyn ni wedi llunio'r llyfryn lliw 8 tudalen, y gellir ei lawrlwytho, gyda rhai ymarferion y gallwch chi eu gwneud eich hun gartref, i helpu i gadw'ch hun yn egni\u0308ol ac yn limber."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Diolch am gefnogi Dawns NEWYDD; gobeithiwn y bydd y llyfryn yn hwyl ac yn ddefnyddiol!"}]