[{"text_idx": "#000006", "text": "Os ydych chi\u2019n frwdfrydig dros awyr agored Sir Benfro ac wrth eich bodd yn cyflawni profion corfforol anodd, mae gan Ymddiriedolaeth Parc Cenedlaethol Arfordir Penfro gyfle i godi arian a fydd yn eich helpu i dicio\u2019r ddau flwch."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Mae\u2019r Ymddiriedolaeth yn cynnig nifer gyfyngedig o gynigion am ddim i IRONMAN Cymru 2023, a fydd yn golygu bod miloedd o bobl yn rhoi cynnig ar nofio 2.4 milltir, beicio am 112 milltir a rhedeg/cerdded marathon ar hyd rhai o lwybrau mwyaf heriol De Sir Benfro fis Medi yma."}, {"text_idx": "#000009", "text": "\u201cGydag IRONMAN Cymru yn cynnwys lefelau uchel o gyfranogiad lleol, byddai\u2019n gyfle gwych i drigolion Sir Benfro yn y gorffennol a\u2019r presennol gymryd rhan yn y digwyddiad a chefnogi achos a fydd yn diogelu ein Parc Cenedlaethol ac yn gwneud yn siw\u0302r bod mwy o bobl yn gallu mwynhau ei awyr agored yn y dyfodol.\u201d"}, {"text_idx": "#000010", "text": "Dywedodd Sandra Jones, sydd eisoes wedi cofrestru: \u201cRydw i eisiau codi arian i ddiogelu\u2019r Parc Cenedlaethol ar gyfer cenedlaethau\u2019r dyfodol a sicrhau ei fod yn hygyrch i bawb."}, {"text_idx": "#000011", "text": "\u201cRwyf wastad wedi mwynhau rhedeg, ond mae hyn yn fy ngwthio i gamu i fyd anghyfarwydd. Dyma\u2019r flwyddyn o her i mi, triathlon bob mis yn arwain at IRONMAN 70.3 Abertawe ac yna\u2019n wynebu\u2019r her fwyaf \u2013 IRONMAN Cymru.\u201d"}, {"text_idx": "#000012", "text": "Rhaid i\u2019r rheini sydd a\u0302 diddordeb mewn ymgymryd a\u0302\u2019r her ymrwymo i godi o leiaf \u00a3500, a byddai angen i\u2019r Ymddiriedolaeth dderbyn yr addewid erbyn 26 Mehefin 2023."}, {"text_idx": "#000013", "text": "I gael rhagor o wybodaeth am IRONMAN Cymru, ewch i "}, {"text_idx": "#000014", "text": "I gyfrannu at gyfanswm codi arian Sandra, ewch i "}, {"text_idx": "#000019", "text": "Gwahoddir cymunedau, sefydliadau a busnesau yn Sir Benfro i gyflwyno eu ceisiadau ar gyfer cynllun grantiau bach Gweithredu dros Natur."}, {"text_idx": "#000023", "text": "Yn ddiweddar, cafodd disgyblion ysgol gynradd o bum ysgol yn Sir Benfro gyfle i ddarganfod rhyfeddodau\u2019r berllan yn yr hydref diolch i\u2019r prosiect"}, {"text_idx": "#000026", "text": "Mae cwcis swyddogaethol yn helpu i gyflawni rhai swyddogaethau fel rhannu cynnwys y wefan ar lwyfannau cyfryngau cymdeithasol, casglu adborth, a nodweddion trydydd parti eraill."}]