[{"text_idx": "#000000", "text": "Y diet artisiog mae'n un o'r rhai mwyaf poblogaidd ac enwog Yn ein gwlad. Mae'r cynllun colli pwysau dywededig ac fel y mae ei enw'n awgrymu, yn seiliedig ar priodweddau niferus yr artisiog i gael y person dan sylw i golli cyfres o kilos yn yr amser byrraf posibl."}, {"text_idx": "#000001", "text": "Mae gan y diet artisiog enwog llawer o dynnu sylw ac mae llawer o eiriolwyr mor aml yn digwydd gyda'r math hwn o ddeiet galwadau gwyrth. Nesaf byddaf yn dweud wrthych yn llawer mwy manwl beth mae'r diet hwn yn ei gynnwys, rhai o ei fanteision a'i risgiau fel bod fel hyn rydych yn eithaf clir, os yw'n werth chweil ai peidio i barhau i ddweud dull colli pwysau i ddileu rhywfaint bod cilo arall o fwy o'ch ffigur."}, {"text_idx": "#000002", "text": "1 Priodweddau colli artisiog2 Beth yw'r diet artisiog?3 Beth allwch chi ei fwyta yn y diet artisiog iach?"}, {"text_idx": "#000003", "text": "Artisiog yn fwyd sydd a\u0302 chyfres o priodweddau perffaith i leihau pwysau a colli pwysau. Felly, mae'n bwysig cyfuno'r cynnyrch hwn a\u0302 mathau eraill o fwyd. yr un mor faethlon a thrwy hynny gael math o ddeiet iach a chytbwys perffaith i'r corff. Y Prif priodweddau colli pwysau mae'r artisiog fel a ganlyn:"}, {"text_idx": "#000004", "text": "Mae'n ardderchog ffynhonnell ffibr felly bydd yn eich helpu chi teimlo'n satiated yn gyflym ac felly osgoi bwyta mwy o galori\u0308au. Yn ogystal a\u0302 hyn, mae'r artisiog yn berffaith i'w reoleiddio llwybr berfeddol da ac osgoi problemau gyda threuliad bwyd.\nMae'n diwretig rhagorol felly mae'n helpu'r corff i ddileu tocsinau ac amhureddau niferus ac yn atal cadw hylif.\nMae'n fwyd gyda llawer o faetholion a calori\u0308au isel iawn felly mae'n ddelfrydol i golli pwysau mewn ffordd iach."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Yn fyr, mae'r artisiog yn fwyd perffaith i'w gynnwys yn neiet y dydd a'r dydd a chael bwyta un ffordd iach a di-fraster."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Y diet artisiog caled enwog tua 3 diwrnod ar y mwyaf ac yn yr amser byr hwn gellir ei golli hyd at 4 cilo o bwysau. Ar o\u0302l yr amser hwnnw yn hollol annerbyniol parhau gyda'r math hwn o ddeiet ers y diffyg maetholion hanfodol ynddo gall achosi problemau iechyd difrifol a difrifol. Mae'r diet hwn yn seiliedig ar fwyta artisiogau yn ystod cinio a swper ac wrth yfed digon o ddw\u0302r i'w gael glanhau'r organeb gyfan tocsinau ac amhureddau. Yn ystod y 3 diwrnod y mae'r diet hwn yn para, gallwch chi hefyd gymryd mathau eraill o fwyd fel cynhyrchion llaeth sgim, ffrwythau, llysiau, twrci a reis brown."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Trwy annog cymeriant ffibr uchel, byddwch chi'n colli pwysau i mewn ychydig ddyddiau. Er gwaethaf hyn, os byddwch chi'n gorffen y diet a nid ydych chi'n newid eich arferion amser bwyd, mae'n bosibl iawn eich bod chi'n dioddef yr effaith adlam ofnadwy o'r diet gwyrthiol fel y'i gelwir ac yn gwella llawer mwy o kilos o'r rhai y gwnaethoch eu colli gyda'r diet artisiog enwog. Dyma enghraifft o'r hyn y gallai fod bwydlen ddyddiol o'r math hwn o ddeiet."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Amser brecwast gallwch gael paned o goffi gyda llaeth, te neu sudd ffrwythau ynghyd a\u0302 sleisen o fara gyda chaws neu 3 cwci grawn cyflawn. Hanner bore iogwrt sgim. Yn ystod y pryd bwyd artisiogau gyda reis brown a darn o ffrwyth. Am fyrbryd iogwrt sgim neu coffi gyda llaeth. Ar gyfer cinio tri artisiog wedi'i grilio ynghyd a\u0302 sleisen o fara gwenith cyflawn a dogn bach o gaws sgim."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Beth allwch chi ei fwyta yn y diet artisiog iach?"}, {"text_idx": "#000010", "text": "Y diet artisiog mae'n hawdd iawn ei ddilyn fel wedi'i seilio'n bennaf wrth fwyta llawer iawn o'r bwyd hwn yn ystod 3 diwrnod bod y diet yn para. Fel hyn, gallwch chi ddechrau'r diwrnod gydag iach sudd llysiau y mae'r prif gynhwysyn ynddo Artisiog. Amser cinio gallwch chi wneud powlen o reis brown ac ychwanegu'r un artisiogau i mewn. Fel y gallwch weld, yr allwedd i'r math hwn o ddeiet yn cynnwys ymgorffori'r artisiog gymaint o weithiau a\u0302 phosibl yn eich diet o ddydd i ddydd."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Os ydych chi am wneud diet artisiog iach er mwyn colli cilos heb roi eich iechyd mewn perygl, dylech ymgorffori llawer iawn o fwydydd maethlon fel ffrwythau, llysiau a phrotein o ansawdd uchel. Yn ogystal a\u0302 hyn, gallwch ymgorffori pasta neu godlysiau i gymryd cwpl o ddiwrnodau yr wythnos. Yn y modd hwn gallwch estyn diet yr artisiog am lawer mwy o ddyddiau ac ni fyddwch yn peryglu eich iechyd ers iddo ymwneud diet maethlon a chytbwys. Nesaf byddaf yn dangos i chi enghraifft o'r ddewislen y gallech chi ei wneud gyda'r artisiog fel y prif gynnyrch."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Yn ystod brecwast gallwch chi gymryd sudd llysiau wedi'i wneud gydag artisiogau a llysiau eraill a rhai cwcis grawn cyflawn. Ganol y bore gallwch chi gymryd darn o ffrwythau naturiol. Amser cinio gallwch wneud bronnau cyw ia\u0302r wedi'u grilio yng nghwmni tro-ffrio o artisiogau. Ar gyfer y byrbryd iogwrt sgim. Ar gyfer cinio salad amrywiol ynghyd a\u0302 omled artisiog."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Yn fyr, y diet artisiog mewn ystyr lem yn tybio gwir berygl a risg er iechyd y corff. Fe'i hystyrir yn ddeiet hypocalorig felly wrth i'r dyddiau fynd heibio, byddwch chi'n teimlo mynd yn wannach a heb fawr o egni. Diffyg llawer o broteinau a brasterau hanfodol i'r corff mae'n hollol anghytbwys. I'r gwrthwyneb ac fel y gwelsoch ychydig linellau uchod, mae'n bosibl perfformio math iachach o ddeiet artisiog a byddwch hefyd yn gallu colli cyfres o gilosau. Nid oes ond rhaid i chi gyfrannu mwy o faetholion hanfodol i ddeiet o'r fath a dilyn math mwy cytbwys o ddeiet."}, {"text_idx": "#000014", "text": "I orffen, fe'ch rhoddaf isod fideo esboniadol fel eich bod chi'n deall yn fanylach yr hyn y mae'n ei gynnwys y diet artisiog enwog."}]