[{"text_idx": "#000002", "text": "Coginio campus ar y barbeciw"}, {"text_idx": "#000006", "text": "Trwy addasu\u2019r ffordd rydym yn cynllunio, coginio a siopa ar gyfer ein prydau, mae modd arbed arian ac amser, gan wneud y gorau o fwyd maethlon a blasus yn ein diet fel Cig Oen Cymru a Chig Eidion Cymru."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Beth sydd yn y cwpwrdd?"}, {"text_idx": "#000011", "text": "Prynwch eitemau fel corbys, reis a phasta sych gan eu bod yn cadw am fisoedd. Mae ychwanegu corbys at gaserol neu tsili nid yn unig yn ychwanegu maetholion, ond hefyd yn rhoi swmp i\u2019r pryd, gan wneud iddo fynd ymhellach. Gallwch hefyd brynu darnau rhatach o Gig Oen Cymru a Chig Eidion Cymru i dorri costau. Ceisiwch beidio a\u0302 siopa ar stumog wag, a cheisiwch gadw at eich rhestr siopa!"}, {"text_idx": "#000013", "text": "Wrth goginio reis, pasta, nwdls, llysiau ac ati, rhowch gaead ar y sosban i'w gael i ferwi'n gynt. Mae sosban frys a ffri\u0308wyr aer hefyd yn offer defnyddiol i gyflymu'r broses, gan ddefnyddio llai o ynni. Gwiriwch lawlyfr y gwneuthurwr bob tro."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Mae coginio swp yn ffordd wych o arbed arian ac amser. Os ydych chi'n rhy brysur i goginio, mae cael ychydig o brydau rydych chi eisoes wedi'u paratoi a'u rhewi yn llawer iachach i chi, ac yn aml yn rhatach, na chael pryd parod wedi'i brosesu neu tecawe\u0302."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Bachwch fargen yn eich siop gigydd lleol"}, {"text_idx": "#000016", "text": "Mae\u2019n werth ymweld a\u0302\u2019ch siop gigydd lleol lle gallwch gael bargeinion gwych ac awgrymiadau a chyngor."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Mae ffiledau gwddf heb asgwrn yn wych wedi\u2019u marinadu ar gyfer cebabs, wedi\u2019u sleisio\u2019n denau ar gyfer prydau tro-ffrio neu wedi\u2019u torri\u2019n giwbiau ma\u0302n ar gyfer cyris."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Darn cymharol rad o gig oen sy\u2019n cael ei ddefnyddio orau mewn stiw, neu mae\u2019n aml yn cael ei ddiesgyrnu, ei stwffio, ei rolio a\u2019i goginio\u2019n araf. Fel arfer, caiff ei dynnu i wneud briwgig."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Brisged, stecen balfais a sbawd, cynffon ych, coes las a choes, ystlys las, sgert."}, {"text_idx": "#000020", "text": "\u2022 Os oes gennych ddigon o le yn eich rhewgell, mae\u2019n werth prynu hanner cig oen a\u2019i rewi mewn darnau unigol. O hanner cig oen, gallwch ddisgwyl ysgwydd cig oen, rag cig oen, coes cig oen, gwddf a golwythion. Gallech ofyn i\u2019r cyflenwr dorri\u2019r darnau hyn yn ddarnau llai e.e. y goes yn 2 i 3 darn, a fydd yn gwneud i\u2019r cig fynd ymhellach. Gall cynlluniau bocsys cig hefyd fod yn rhatach na phrynu swmp mewn archfarchnad."}, {"text_idx": "#000021", "text": "\u2022 Os oes llawer o le yn eich rhewgell i storio cig dros ben, eich siop gigydd leol yw\u2019r lle delfrydol i brynu meintiau llai o gig pan fyddwch ei angen. Gallwch hefyd brynu meintiau bach o gig mewn archfarchnadoedd."}, {"text_idx": "#000023", "text": "Gwnewch y gorau o Gig Oen Cymru a Chig Eidion Cymru gyda\u2019n ryseitiau blasus. Yma fe welwch brydau pobi hambwrdd popeth-mewn-un, prydau sy\u2019n wych i\u2019w rhewi, prydau gwych ar gyfer y popty araf ac atebion cyflym i\u2019w coginio ar yr hob."}, {"text_idx": "#000025", "text": "Siancod kleftiko Cig Oen Cymru"}, {"text_idx": "#000028", "text": "Hanner coes Cig Oen Cymru a\u0302 sglein me\u0302l gyda phannas a gellyg crensiog"}, {"text_idx": "#000030", "text": "Pla\u0302t rhannu barbacoa Cig Eidion Cymru"}, {"text_idx": "#000031", "text": "Darnau llosg Cig Eidion Cymru"}, {"text_idx": "#000032", "text": "Stiw cynffon ych Cig Eidion Cymru"}, {"text_idx": "#000043", "text": "Tsili melys Cig Oen Cymru"}, {"text_idx": "#000046", "text": "Parseli tortilla tikka Cig Oen Cymru"}, {"text_idx": "#000047", "text": "Tsili crenshlyd Cig Eidion Cymru"}, {"text_idx": "#000053", "text": "Rhyfeddodau ar gyfer y rhewgell"}, {"text_idx": "#000054", "text": "Pastai\u2019r bugail a\u0302 sbeis Morocaidd"}, {"text_idx": "#000056", "text": "Cyri keema Cig Oen Cymru"}, {"text_idx": "#000057", "text": "Tikka masala Cig Oen Cymru"}, {"text_idx": "#000058", "text": "Cawl pasta bolognese Cig Eidion Cymru"}, {"text_idx": "#000059", "text": "Dadmerwch fwyd dros ben yn drylwyr cyn ei ailgynhesu mewn microdon neu drwy ei adael yn yr oergell dros nos. Ailgynheswch y bwyd nes ei fod yn chwilboeth drwyddo. Dylai bwydydd sy\u2019n cael eu hailgynhesu yn y microdon gael eu troi hanner ffordd drwodd, gan nad yw\u2019r microdon yn gwresogi\u2019n gyfartal. Dylid bwyta bwydydd o\u2019r rhewgell o fewn 24 awr."}]