[{"text_idx": "#000004", "text": "Adnabyddir yn gyffredin fel: beichiog, beichiogrwydd, cael babi, iechyd mamau"}, {"text_idx": "#000007", "text": "Yn Melo rydym yn ymwybodol bod bod yn feichiog yn ddigwyddiad bywyd mawr a gall fod yn amser emosiynol. Os ydych chi\u2019n profi hwyliau isel neu\u2019n teimlo\u2019n isel, yna mae\u2019n bwysig estyn allan am help. Gallwch ddod o hyd i ragor o wybodaeth a chyngor ar ein gwefan. Fodd bynnag, ar hyn o bryd rydym yn datblygu mwy o gynnwys yn benodol ar gyfer pobl feichiog. Tra bod y gwaith hwn yn cael ei ddatblygu, byddem yn argymell os ydych yn poeni am y ffordd rydych yn teimlo:"}, {"text_idx": "#000012", "text": "Myfyrdod a Delweddu dan Arweiniad ar gyfer Gwell Cwsg, Lles ac Ymlacio. Mae Meditainment yn gymysgedd o dechnegau myfyrio a delweddu dan arweiniad, gyda cherddoriaeth ymlaciol a synau natur."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Nid oes angen i chi deimlo dan straen i gymryd rhan yn y cwrs, mae pob sesiwn yn syml i\u2019w dilyn, mor hawdd a\u0302 gwrando ar stori ymlaciol gyda\u2019ch llygaid ar gau, sy\u2019n eich galluogi i lithro\u2019n dawel i gyflwr meddwl myfyriol o fewn munudau."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Adnoddau hunangymorth i'r rhai sy'n feichiog"}, {"text_idx": "#000021", "text": "Dull Meddwl Tosturiol ar gyfer Iselder O\u0302l-enedigol: defnyddio therapi tosturiol i wella hwyliau, hyder a bondio Trechu Iselder: sut i ddefnyddio\u2019r bobl yn eich bywyd i agor y drws i adferiad (Saesneg yn unig)"}, {"text_idx": "#000028", "text": "Gall dod yn rhiant neu fod yn rhiant fod yn heriol a gall effeithio ar eich lles meddyliol. Os ydych chi'n poeni amdanoch chi'ch hun neu am blentyn yn eich gofal, yna mae'n bwysig estyn allan am help."}, {"text_idx": "#000031", "text": "Dewiswch un o'r pynciau isod i ddarganfod yr adnoddau lles perthnasol"}, {"text_idx": "#000034", "text": "Gweld ein rhestr pynciau A-YGofalu amdanoch eich hunTeimladau, symptomau neu iechyd meddwlYmdopi a\u0302 bywyd"}]