[{"text_idx": "#000002", "text": "Mae angen help arna i nawr"}, {"text_idx": "#000005", "text": "Os ydych mewn argyfwng, mae\u2019n bwysig cael help yn gyflym."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Os ydych wedi anafu eich hun yn ddifrifol neu wedi cymryd gorddos, ffoniwch 999 neu gael triniaeth feddygol ar unwaith mewn uned ddamweiniau frys ysbyty."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Os ydych eisoes yn gweithio gyda rhywun ym maes Lles Emosiynol ac Iechyd Meddwl, gallwch gysylltu a\u0302\u2019r ti\u0302m neu eich cydlynydd gofal rhwng 9am a 5pm ar 02921 836730. Nid ydym yn wasanaeth argyfwng ond efallai y gallwn helpu."}, {"text_idx": "#000010", "text": "siarad a\u0302\u2019ch meddyg teulu a all roi cyngor a gwneud atgyfeiriadau i Les Emosiynol ac Iechyd Meddwl (gan gynnwys y gwasanaeth meddygon teulu y tu allan i oriau drwy ffonio swyddfa eich meddyg teulu a gwrando ar y neges), neu\ncliciwch ar y gwasanaethau isod am wasanaethau cymorth, cyngor a gwrando am ddim."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Mae angen i mi siarad a\u0302 rhywun nawr"}, {"text_idx": "#000012", "text": "Cysylltwch a\u0302\u2019r sefydliadau canlynol am gymorth ar-lein neu dros y ffo\u0302n:"}, {"text_idx": "#000014", "text": "Mewngofnodwch am sgwrs un\u2013i-un gyda chwnselydd\nMewngofnodwch i anfon e-bost er mwyn cael ymateb o fewn 24 awr"}, {"text_idx": "#000017", "text": "E-bostiwch am ymateb o fewn 24 awr"}, {"text_idx": "#000020", "text": "Tecstiwch am ddim ar 84001"}, {"text_idx": "#000021", "text": "Cysylltwch a\u0302 Samariad os oes angen rhywun i siarad a\u0302 nhw arnoch."}, {"text_idx": "#000022", "text": "Galwch am ddim ar unrhyw adeg ar 116 123\nGwasanaeth Cymraeg ar gael ar 0808 164 0123 rhwng 7-11pm bob dydd.\nE-bostiwch i gael ateb o fewn 24 awr"}, {"text_idx": "#000023", "text": "Tecstiwch YM i 85258 i dderbyn cymorth argyfwng cyfrinachol am ddim 24/7 ar gyfer pynciau fel meddyliau am ladd eich hun, camdriniaeth, ymosodiad, hunan-niweidio, bwlio neu broblemau perthynas."}, {"text_idx": "#000029", "text": "Gofynnwch i athro sut i weld nyrs eich ysgol.\nGallwch hefyd eu tecstio ar Chat Health ar 07520 615718 rhwng 8:30am a 4:30 pm o Ddydd Llun i Ddydd Gwener"}, {"text_idx": "#000031", "text": "Gall Beat eich cefnogi os ydych chi neu rywun rydych chi\u2019n ei garu yn dioddef o anhwylder bwyta neu\u2019n profi symptomau."}, {"text_idx": "#000033", "text": "Mae gwe-sgwrs un i un ar gael hefyd."}, {"text_idx": "#000034", "text": "Defnyddiwch yr app hwn i wrthsefyll neu reoli\u2019r awydd i hunan-niweidio drwy wahanol weithgareddau. Mae\u2019r app yn un preifat ac wedi\u2019i ddiogelu gan gyfrinair."}, {"text_idx": "#000036", "text": "Os ydych yn 25 oed neu\u2019n iau ac mewn argyfwng neu\u2019n profi unrhyw emosiwn poenus, tecstiwch THEMIX i 85258 am gymorth argyfwng am ddim, 24/7."}, {"text_idx": "#000038", "text": "Cwnsela dros y ffo\u0302n ar gael i bobl ifanc 25 oed ac iau. Mae Webchat ar gael i rai 10 \u2013 18 oed."}]