[{"text_idx": "#000003", "text": "Rydyn ni i gyd yn teimlo\u2019n isel neu wedi cael llond bol o bryd i\u2019w gilydd. Mae\u2019n normal. Yn nodweddiadol mae\u2019n ymateb i ddigwyddiad trallodus mewn bywyd neu newid bywyd. Fodd bynnag, gall ddigwydd am ddim rheswm amlwg o gwbl. Mae teimlo\u2019n isel fel arfer yn para ychydig ddyddiau neu wythnosau, ac yna mae ein hwyliau\u2019n dychwelyd i normal. Gall fod amrywiaeth o resymau dros fod a\u0302 hwyliau isel, gall y rhain gynnwys."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Diffyg hyder neu ddim yn teimlo\u2019n ddigon da\nBod yn ddig neu wedi ypsetio, er enghraifft ar o\u0302l ffrae gyda rhywun\nBod yn bryderus, er enghraifft dod yn rhiant newydd"}, {"text_idx": "#000006", "text": "Os ydych chi wedi sylwi ar newid yn eich hwyliau ac yn cael trafferth ymdopi a\u0302 bywyd bob dydd, mae yna bethau y gallwch chi eu gwneud i\u2019ch helpu i deimlo\u2019n well."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Os oes angen cymorth pellach arnoch gyda hwyliau isel"}, {"text_idx": "#000010", "text": "Os ydych yn byw yn ardal Bwrdd Iechyd Prifysgol Aneurin Bevan, a thros 18 oed, gallwch wneud apwyntiad gydag Ymarferydd Iechyd Seicolegol (PHP) neu Feddyg Teulu trwy gysylltu a\u0302\u2019ch meddygfa leol. Mae PHPs yn ymarferwyr iechyd meddwl y GIG sy\u2019n darparu gwasanaeth am ddim i bobl sy\u2019n profi problemau iechyd meddwl ysgafn i gymedrol.\nOs ydych o dan 18 oed neu\u2019n poeni am rywun o dan 18 oed ac angen cyngor/hunan-gyfeirio i wasanaethau iechyd meddwl a lles lleol yn ardal Bwrdd Iechyd Prifysgol Aneurin Bevan, cysylltwch a\u0302 SPACE-Wellbeing."}, {"text_idx": "#000012", "text": "A yw\u2019r dudalen hon yn ddefnyddiol?"}, {"text_idx": "#000035", "text": "Mae\u2019n lle i fynd os ydych chi\u2019n cael trafferth ymdopi a bod angen cymorth ar unwaith arnoch."}, {"text_idx": "#000043", "text": "Gellir disgrifio gorbryder fel teimlad o anesmwythder, fel ofn neu bryder. Mae'n normal i deimlo'n bryderus am bethau bywyd bob dydd. Mae teimladau o bryder fel arfer yn mynd heibio. Rydym wedi coladu adnoddau ar gyfer ymdopi a\u0302 phryder a sut i reoli bod yn bryderus."}]