[{"text_idx": "#000000", "text": "Pi\u0302n-afal mae'n ffrwyth gyda llu o briodweddau mewn gwirionedd yn fuddiol i'r corff. Mae'n ffynhonnell ardderchog o gwrthocsidyddion ac mae'n enwog am fod diwretig gwych Mae'n helpu i gael gwared ar docsinau ac amhureddau o'r corff."}, {"text_idx": "#000001", "text": "Mae'r diet pi\u0302n-afal yn perffaith a delfrydol i ddadwenwyno'r corff a cael gwared ar hylifau gormodol sydd fel arfer yn achosi magu pwysau. Fodd bynnag, mae diffyg maetholion hanfodol yn achosi i'r diet hwn gael ei ddilyn uchafswm am 4 diwrnod, oherwydd fel arall gallai gynhyrchu niwed difrifol i iechyd o'r person sy'n penderfynu ei barhau. Yna byddaf yn siarad a\u0302 chi'n fwy manwl o'r diet poblogaidd hwn felly gallwch chi weld beth ydyn nhw ei fanteision a'i beryglon posibl."}, {"text_idx": "#000002", "text": "1 Buddion diet y pi\u0302n-afal2 Beth mae'r diet pi\u0302n-afal yn ei gynnig3 Deiet y pi\u0302n-afal3.1 Y diwrnod cyntaf3.2 Ail ddiwrnod3.3 Trydydd diwrnod4 Anfanteision diet y pi\u0302n-afal"}, {"text_idx": "#000004", "text": "La diet pi\u0302n-afal Mae ganddo gyfres o fuddion y mae'n bwysig i chi eu gwybod a gall hynny eich helpu chi i golli pwysau ac i gael gwared ar y cilos ychwanegol hynny sy'n eich poeni cymaint:"}, {"text_idx": "#000005", "text": "Mae'n dull colli pwysau gyda chanlyniadau ar unwaith, oherwydd bod cymeriant pi\u0302n-afal yn helpu lleihau chwydd yn yr abdomen eisoes dileu braster cronedig yn y corff.\nPi\u0302n-afal yw diwretig rhagorol felly mae'n berffaith ar gyfer Glanhewch yn drylwyr yr organeb gyfan. Mae ei gymeriant yn eich helpu i ddileu pob tocsin ac amhuredd mae hynny y tu mewn i'ch corff.\nMae'n ffrwyth gyda llawer o fitaminau a'i fod yn berffaith ar gyfer glanhau organau fel yr afu neu'r arennau.\nMae'r pi\u0302n-afal yn caniata\u0301u ichi ymhelaethu prydau amrywiol iawn ac yn flasus iawn am yr hyn ydyw diet deniadol iawn i golli pwysau."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Beth mae'r diet pi\u0302n-afal yn ei gynnig"}, {"text_idx": "#000007", "text": "Deiet y pi\u0302n-afal ddim yn cynnig unrhyw beth heblaw bwyta pi\u0302n-afal yn ystod holl brydau bwyd y dydd, gan ychwanegu at y cymeriant hwnnw gyda mathau eraill o fwydydd calori\u0308au isel a chydag ychydig iawn o fraster ar gyfer colli pwysau mewn ffordd gyflym ac effeithlon. Mae'r math hwn o ddeiet yn caniata\u0301u i'r person glanhewch eich corff cyfan yn drylwyr, cael gwared ar y cyfan amhureddau a gwastraff sy'n cael eu ffurfio ar o\u0302l pob pryd bwyd."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Yn o\u0302l y diet hwn, yn unig tua 3 phryd y dydd ac ynddynt, yn ychwanegol at y pi\u0302n-afal naturiol, gellir ei ymgorffori ar y mwyaf tua 400 gram o brotein anifeiliaid math heb fraster fel sy'n wir gyda chyw ia\u0302r, twrci, pysgod neu gwningen. Fel y gallwch weld, mae gan y math hwn o ddeiet nifer o ddiffygion maethol, felly dim ond dilyn y diet hwn y caniateir iddo ddilyn am uchafswm o 4 diwrnod. Yn achos ymestyn y dull hwn o golli pwysau am fwy o ddyddiau, gallai'r person dan sylw ddioddef problemau iechyd difrifol gan nad yw'n darparu'r maetholion angenrheidiol i'ch corff i weithredu'n dda."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Byddaf yn dangos i chi nesaf dewislen enghreifftiol o'r math hwn o ddeiet sy'n cynnwys tua 3 diwrnod o hyd."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Yn ystod brecwast gallwch chi fwyta dwy dafell o binafal naturiol ynghyd a\u0302 thost o fara gwenith cyflawn gydag ychydig o jam.\nAr gyfer bwyd gallwch chi fwyta dwy dafell o binafal naturiol ynghyd a\u0302 ste\u0302c cig eidion gydag ychydig o frocoli wedi'i sawsio a\u0302 finegr ac olew.\nYn y cinio gallwch chi gael dau ffiled y fron wedi'u grilio ynghyd a\u0302 salad o letys a dwy dafell o binafal."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Amser brecwast gallwch chi gael dau gwci grawn cyflawn, iogwrt sgim a dwy dafell o binafal.\nAm cinio 200 gram o eog wedi'i grilio wrth ymyl dwy dafell pi\u0302n-afal.\nYn y cinio gallwch chi gael salad o letys a thiwna a dwy dafell o binafal."}, {"text_idx": "#000012", "text": "I frecwast gallwch gael dau gwci grawn cyflawn, coffi a dwy dafell o binafal naturiol.\nAm y bwyd 200 gram o fron wedi'i grilio gyda llysiau wedi'u berwi a dwy dafell pi\u0302n-afal.\nYn ystod y cinio gallwch chi wneud hufen llysiau gyda seleri, artisiog neu asbaragws a dwy dafell o binafal."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Os dilynwch y cynllun hwn yn ystod y tridiau, fe gewch glanhewch eich corff cyfan yn drylwyr, byddwch yn osgoi cadw hylif a byddwch yn gwneud hynny colli'r bunnoedd ychwanegol hynny faint maen nhw'n eich poeni chi. Mae'n bwysig eich bod chi'n cofio hynny mae'n ddeiet glanhau ac am y rheswm hwn ni ddylai bara mwy na thridiau."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Mae'n bwysig cofio bod gan ddeiet y pi\u0302n-afal diffygion maethol niferus, felly nid yw'n ddoeth ei ddilyn am fwy na 4 diwrnod. Mae'n ddeiet sy'n helpu tynnu tocsinau corff a cholli pwysau yn gyflym ond hynny ni ddylai fod yn hir mewn pryd.\nMae'n ddeiet calori\u0308au isel iawn felly mae'n rhaid i chi fod yn ofalus iawn o ran ei dilyn gan nad yw'n darparu maetholion hanfodol.\nFe'i hystyrir yn ddeiet gwyrthiol am yr hyn sydd ganddo effaith adlam bwysig, felly os na fyddwch chi'n newid eich arferion mae'n sicr hynny ennill pwysau a chymryd llawer mwy o gilos o'r colledig.\nNid yw'n ddeiet a argymhellir ac nid yw'n ddoeth i'r rhai sydd a\u0302 problemau arennol."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Cyn gorffen, rhaid i chi gofio hynny am mae'r diet pi\u0302n-afal yn gweithio a gallwch gael y canlyniadau disgwyliedig, unwaith y bydd wedi gorffen meddai cynllun colli pwysau, rhaid i chi ddechrau math o diet iach a chytbwys ynghyd ag ychydig o ymarfer corff bob dydd. Yn y modd hwn byddwch chi'n osgoi yr effaith adlam ofnadwy a byddwch yn gallu cynnal y pwysau. Mae amddiffynwyr y diet hwn yn sicrhau y gall golli tua 2 kilo o bwysau mewn dim ond tridiau, dyna pam ei bod yn bwysig eich bod yn ymgynghori i faethegydd neu arbenigwr cyn dechrau'r diet hwn ac felly osgoi problemau iechyd difrifol. Bydd yr arbenigwr yn cynnal astudiaeth ac yn dweud wrthych os yw'n niweidiol ai peidio gan gychwyn y math hwn o dull colli pwysau."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Yna gadawaf chi fideo i'ch helpu chi i wybod mwy am y diet pi\u0302n-afal enwog a beth yw ei fanteision a'r cyfan ei wrtharwyddion."}]