[{"text_idx": "#000026", "text": "Pam mae\u2019n bosibl nad yw cael sgwrs am iechyd meddwl yn y man gwaith mor syml"}, {"text_idx": "#000034", "text": "\u201cWrth geisio herio\u2019r stigma yn y man gwaith mae\u2019n hawdd meddwl y bydd creu awyrgylch sy\u2019n annog siarad yn agored am iechyd meddwl yn helpu i fynd i\u2019r afael a\u0302\u2019r broblem.\u201d"}, {"text_idx": "#000039", "text": "\u201cMewn geiriau eraill, pan fydd unigolyn yn siarad am ei iechyd meddwl yn y man gwaith mae perygl y gall gael ei glymu \u2013 a\u2019i leihau o bosibl \u2013 iddo.\u201d"}, {"text_idx": "#000040", "text": "Os yw gweithiwr yn cysylltu a\u0302 rheolwr llinell neu aelod o\u2019r ti\u0302m adnoddau dynol ac yn egluro ei fod wedi profi hwyliau isel yn ddiweddar, mae dwy ffordd o edrych ar hyn. Un yw bod y person yn cael amser anodd, ond mae hyn yn ddealladwy o ystyried digwyddiadau diweddar \u2013 efallai ei ymwahanu a\u0302\u2019i bartner neu mae rhywun annwyl wedi marw."}, {"text_idx": "#000042", "text": "Nid chi yw eich iechyd meddwl"}, {"text_idx": "#000044", "text": "Efallai nad yw\u2019n amlwg pam mae\u2019r gwahaniaeth hwn yn bwysig, neu pam y gallai fod yn broblem. Wedi\u2019r cyfan, yn y ddau achos mae\u2019r unigolyn yn chwilio am gymorth a gall ddisgwyl cefnogaeth gan ei sefydliad."}, {"text_idx": "#000045", "text": "\u201cY broblem gyda deall iechyd meddwl fel rhan o bwy ydym ni yw ei fod yn ein rhoi mewn perygl o anwybyddu\u2019r ffordd y mae ein hamgylchedd yn cael effaith fawr ar ein hiechyd meddwl.\u201d"}, {"text_idx": "#000046", "text": "A bwrw bod gweithiwr yn dweud wrth ei reolwr llinell ei fod yn teimlo dan straen yn y gwaith a\u2019i fod yn ei chael hi\u2019n anodd ymdopi. Mae un ffordd o ymateb yn seiliedig ar y gred bod y person hwn yn rhywun y mae straen yn effeithio arno\u2019n naturiol. Yn yr achos hwn, efallai y byddwn yn cynnig cymorth iddo, o bosibl mynediad at raglen cymorth i weithwyr. Y ffordd arall fyddai edrych ar ffactorau eraill, er enghraifft llwyth gwaith yr unigolyn. Efallai y gwneir galwadau afresymol ac mae gofyn iddo wneud gormod. Efallai y byddai\u2019r hyn y disgwylir iddo ei wneud yn gwneud i unrhyw un deimlo dan straen."}, {"text_idx": "#000051", "text": "Cwyno am bostiad neu flog"}]