[{"text_idx": "#000000", "text": "Dysgu Cyfunol ac o Bell"}, {"text_idx": "#000005", "text": "Cynlluniwyd y tudalennau gwe hyn fel adnodd i gyfeirio staff mewn ysgolion at ddeunyddiau cymorth iechyd meddwl o amrywiaeth o ffynonellau. Y gobaith yw, trwy gefnogaeth effeithiol a hunanofal, y gall unigolion ddod o hyd i fecanweithiau ymdopi ar gyfer yr heriau y mae bywyd yn eu taflu i\u2019n ffordd. I\u2019r rhai sy\u2019n gweld bod angen cymorth pellach, mae\u2019r wefan hon hefyd yn darparu\u2019r ffurflenni angenrheidiol ar gyfer hunangyfeirio i wasanaeth cwnsela penodol ar gyfer Rheoli Straen Abertawe."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Er ei bod yn hollbwysig eich bod yn gofalu am eich iechyd meddwl eich hun yn gyntaf (\u201cgwisgwch eich mwgwd ocsigen eich hun cyn helpu eraill\u201d). Rydym hefyd wedi cyfuno rhestr o ddeunyddiau cymorth a allai fod o fudd i arweinwyr ysgol wrth gefnogi staff a dysgwyr ifanc ar draws ein hysgolion."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Helpwch eich hun cyn helpu eraill o\u2019ch amgylch"}, {"text_idx": "#000009", "text": "Helo, mae\u2019n wych bod yn Gynghorydd Rheoli Straen a Chynghorydd sy\u2019n cefnogi ysgolion. Rwy\u2019n edrych ymlaen yn fawr at weithio gyda chi i gyd. Rwy\u2019n dod o Ben-bre yn wreiddiol ac ar o\u0302l gadael yr ysgol bu\u0302m yn gweithio ym Mynea fel peiriannydd cyn ymuno a\u0302\u2019r Fyddin Brydeinig. Yn swyddogol, roeddwn bob amser yn beiriannydd, ond ar o\u0302l hyfforddiant meddygol uwch es i ar secondiadau i gynorthwyo\u2019r GIG, gan gwirio cerbydau ymateb brys ac yna hyfforddiant a lleoliadau pellach ar draws y byd."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Yn fwy diweddar rwyf wedi helpu staff a\u2019u cleientiaid mewn elusen fawr. Rwyf hefyd wedi helpu athrawon mewn Sefydliadau Troseddwyr Ifanc Ei Mawrhydi i gadw\u2019n ddiogel, cael eu cefnogi a chael y cymorth angen i ddod o hyd i atebion realistig i broblemau anodd, yn aml mewn sefyllfaoedd heriol. Ar hyn o bryd rwy\u2019n oruchwylydd clinigol o gwnselwyr a therapyddion gydag arbenigedd mewn argyfwng, trawma a nifer o anhwylderau . Rydw i yma i helpu, bob amser yn hapus i helpu ac yn edrych ymlaen yn fawr at weithio gyda chi i gyd."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Bydd unrhyw un sy\u2019n croesawu plant a staff newydd i ysgol, yn garedig a chymwynasgar, hyrwyddo heddwch, hapusrwydd, tewch ac iechyd da. Byddant yn hyrwyddo ymdeimlad o berthyn, cysylltiad a\u0302 chynhwysiant i ddatblygu perthynas gadarnhaol o berson i berson gyda phawb eisoes yn bencampwyr lles."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Efallai bod gennym ni angerdd dros iechyd a lles yn barod. Efallai ein bod eisoes yn ei hyrwyddo, gan godi ymwybyddiaeth o fentrau trwy rannu gwybodaeth i helpu pawb a gwneud gwaith gwych fel \u201cArfer Dda\u201d. Mae\u2019n bosib eich bod mewn sefyllfa dda yn ein maes gwaith i adnabod heriau neu newidiadau a chynnig cymorth a chefnogaeth. Efallai eich bod eisoes wedi trawsnewid yr hyn a allwn o\u2019n hamgylchedd i gael mannau cyfforddus, diogel ac ymlaciol i bobl eu mwynhau pan fyddant yn gallu."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Rydym yn cydnabod nad yw lles yn y gweithle yn rhywbeth inni \u201ceisiau cael neu yn neis i gael\u201d. \u201cMae\u2019n rhaid ei gael nawr\u201d. Gyda straen, iechyd meddwl, gorbryder ac iselder yn achosi\u2019r mwyafrif o absenoldebau salwch o\u2019r gwaith. Mae dangos ein bod ni\u2019n gofalu ac eisiau helpu wir yn gwneud gwahaniaeth. Mae llesiant yn ymwneud a\u0302\u2019r diwylliant rydyn ni\u2019n ei greu sy\u2019n gwneud i bobl deimlo eu bod yn cael eu gwerthfawrogi, eu hymddiried yno a\u2019u cefnogi. Mae\u2019n rhaid i bawb weithio arno, felly gadewch i ni wneud y gwahaniaeth hwnnw gyda\u2019n gilydd. Rydw i yma i helpu."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Dewch i ni sgwrsio\u2019n fuan. Rhowch wybod i mi am bethau rydych chi\u2019n eu gwneud, yn eu hystyried neu\u2019r hyn y gallaf eich helpu ag ef. Gadewch inni ffocysu ar yr hyn sydd angen digwydd er mwyn iechyd a lles pawb. Byddaf hefyd yn ymuno a\u0302 chi ar gynifer o\u2019ch cyfarfodydd fel y gallaf eich helpu .... ac nid i rwystro."}, {"text_idx": "#000018", "text": "E-bostiwch fi ar: [email protected]"}, {"text_idx": "#000020", "text": "Mae Help Llaw yn cynnig cymorth, gwybodaeth ac arweiniad i weithwyr drwy ddarparu gwasanaeth cymorth cyfrinachol dros y ffo\u0302n, ystod o weithdai lles a gwasanaeth galw heibio."}, {"text_idx": "#000023", "text": "Mae\u2019r Gerddi Therapi ym Mharc Singleton yn ofod i staff sgwrsio wrth iddynt fwynhau\u2019r gerddi a gwneud rhywfaint o arddio os dymunant. Mae hwn yn rhan o\u2019r Gwasanaeth Help Llaw a gellir ei fwcio drwy gysylltu ag Andi Plastiras: 07976784155."}, {"text_idx": "#000024", "text": "Mae bellach yn bosibl hunangyfeirio i gael mynediad at 6 sesiwn o gymorth cwnsela gan y Gwasanaeth Rheoli Straen a Chwnsela. Er mwyn cael mynediad at y gwasanaeth hwn cwblhewch y ffurflen gyfeirio isod a\u2019i dychwelyd i:"}, {"text_idx": "#000026", "text": "Mae\u2019r ti\u0302m yn ymdrechu i gysylltu o fewn 72 awr o dderbyn eich ffurflen, tra bod sesiynau cwnsela fel arfer yn dechrau 4-6 wythnos yn dilyn hyn."}, {"text_idx": "#000027", "text": "Yn o\u0302l i dop y tudalen"}]