[{"text_idx": "#000007", "text": "Mae'r 1,000 o ddiwrnodau cyntaf, o'r cenhedlu hyd at ail ben-blwydd plentyn, yn cynnig a ffenestr cyfle hollbwysig i siapio datblygiad plentyn a thanio eu dyfodol."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Yn fyd-eang, yn fras Mae 22% o blant dan 5 oed wedi crebachu o ganlyniad i faeth annigonol yn ystod yr amser tyngedfennol hwn1. Yn yr erthygl hon, darganfyddwch pam mae'r eiliadau cynnar hyn mor bwysig, a sut mae gan wyau'r pw\u0302er i drawsnewid bywydau a meithrin potensial dynol."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Pam mae maethiad yn y 1,000 o ddiwrnodau cyntaf mor bwysig?"}, {"text_idx": "#000010", "text": "Mae maethiad da yn bwysig ym mhob cam o fywyd, ond mae ganddo'r mwyaf effaith deinamig yn ystod y 1,000 o ddiwrnodau cyntaf (yn ystod beichiogrwydd a'r ddwy flynedd gyntaf)."}, {"text_idx": "#000012", "text": "\u201cYn ystod beichiogrwydd a phlentyndod cynnar, mae celloedd y ffetws/plentyn yn tyfu, o ran maint a nifer, yn gyflym. Mae hyn yn gofyn am ffynhonnell gyson a chynyddol o faetholion3. \""}, {"text_idx": "#000013", "text": "Mae'r 1,000 o ddiwrnodau cyntaf yn sefydlu a sylfaen iechyd ar draws oes. Mewn gwirionedd, mae astudiaethau'n dangos bod arferion bwydo yn yr oedran cynnar hwn yn dylanwadu ar ddewisiadau bwyd a phatrymau diet gydol oes4."}, {"text_idx": "#000014", "text": "\u201cBydd diffyg maeth da a digonol yn ystod y cyfnod hwn yn gwanhau\u2019r sylfeini iechyd i unigolyn, gan arwain at ddatblygiad annigonol yr ymennydd ac yn y pen draw arwain at iechyd gwael a marwolaethau cynnar.3.\u201d ychwanega Ms Beesabathuni."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Mae ymchwil yn awgrymu y gall diffyg maeth o\u2019r cychwyn cyntaf gynyddu\u2019r risg o ddioddef o syndrom metabolig, gordewdra, diabetes, canser a chlefyd y galon yn ddiweddarach mewn bywyd.5."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Blociau adeiladu bywyd: tri cham hollbwysig"}, {"text_idx": "#000017", "text": "Gellir rhannu'r 1,000 o ddiwrnodau cyntaf yn dri cham hollbwysig: beichiogrwydd, babandod ac plentyndod."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Y maeth y mae babi\u2019n ei gael trwy ddiet ei fam yn ystod beichiogrwydd yw\u2019r tanwydd sy\u2019n gyrru llawer o\u2019i dyfiant gwybyddol: \u201cGan fod datblygiad ymennydd plentyn yn dechrau o groth y fam, mae gan yr hyn y mae\u2019r fam yn ei fwyta yn ystod beichiogrwydd a effaith enfawr ar iechyd a bywyd y plentyn6.\u201d Esboniodd Ms Beesabathuni."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Felly, pan nad oes gan fam ddigon o galori\u0308au, protein, asidau brasterog a microfaetholion allweddol ar hyn o bryd, gall gael effaith sylweddol ar ddatblygiad ymennydd y plentyn a'i brosesau gwybyddol.7."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Mae Ms Beesabathuni yn egluro, er bod yr holl faetholion yn bwysig ar gyfer datblygiad plentyn, bod yna faetholion penodol sy'n chwarae rhan hanfodol yn ystod beichiogrwydd, gan gynnwys i\u0308odin, asid ffolig, haearn, ffolad, colin, sinc, a fitaminau A, B6, B12, D Ychwanega: \u201cDylai mam feichiog hefyd gynnwys protein ac asidau brasterog hanfodol yn ei diet8,9. \""}, {"text_idx": "#000021", "text": "Yn ystod blwyddyn gyntaf bywyd plentyn, y cyfeirir ato fel babandod, mae'r ymennydd yn datblygu swyddogaethau modur megis cydbwysedd, cydsymud ac ystum. Mae hwn hefyd yn amser pwysig ar gyfer rhai cysylltiadau ymennydd sy'n galluogi'r plentyn i greu ac adalw atgofion7. Felly, mae'n hanfodol i blentyn dderbyn y maetholion cywir er mwyn hybu'r twf hwn."}, {"text_idx": "#000022", "text": "Yn ystod cyfnod y plentyn bach, mae ymennydd a chorff plentyn yn parhau i dyfu a datblygu'n gyflym. Yn benodol, mae protein, haearn, sinc ac i\u0308odin yn hanfodol yn ail flwyddyn bywyd plentyn."}, {"text_idx": "#000023", "text": "Wyau: cynhwysyn seren ar gyfer hybu dyfodol"}, {"text_idx": "#000024", "text": "Mae wyau yn fwyd delfrydol i fodloni gofynion maethol ym mhob un o'r tri cham o'r 1,000 diwrnod cyntaf, mae Ms Beesabathuni yn cadarnhau: \u201cMae wyau yn fwyd gwyrthiol sy'n cynnwys bron yr holl faetholion pwysig sydd eu hangen ar gyfer datblygiad cynnar plentyn, ac maent hefyd yn opsiwn bwyd fforddiadwy sydd ar gael yn eang10,11. \""}, {"text_idx": "#000025", "text": "Mae un wy mawr yn cynnwys 13 o faetholion hanfodol a 6g o protein o ansawdd uchel12, gan gyflawni cyfran sylweddol o anghenion maeth dyddiol plentyn. \u201cAr gyfer babi iach rhwng 7 a 12 mis oed, mae un wy 50g yn darparu 57% o\u2019r Lwfans Deietegol a Argymhellir (RDA) ar gyfer protein.\u201d Eglura Ms Beesabathuni, \u201cMae hefyd yn darparu dros 50% o\u2019r RDA ar gyfer fitaminau E, B12 a cholin; rhwng 25% a 50% o'r RDA ar gyfer asid pantothenig, fitamin B6, ffolad, ffosfforws, a seleniwm; ac ychydig dros 20% o\u2019r gofyniad am sinc.\u201d"}, {"text_idx": "#000026", "text": "Wyau yw un o\u2019r ychydig ffynonellau naturiol o golin, maetholyn nad yw\u2019n cael ei fwyta\u2019n ddigonol ond sy\u2019n hanfodol bwysig ar gyfer gweithrediad celloedd, datblygiad yr ymennydd ac atal namau geni13. Mewn gwirionedd, dim ond dau wy mawr sy'n cynnwys dros hanner y swm dyddiol o golin a argymhellir ar gyfer menywod beichiog12, 14."}, {"text_idx": "#000027", "text": "Mae Ms Beesabathuni hefyd yn disgrifio sut y gall wyau fod yn ffynhonnell werthfawr iawn o faeth yn ystod cyfnod llaetha: \u201cMae wyau fel multivitamin natur! Gall bwyta wyau gan famau yn ystod cyfnod llaetha hefyd wella cyfansoddiad llaeth y fron rhai maetholion penodol, gan gyfrannu at faethiad ac o bosibl hefyd at ddatblygiad plant sy'n cael eu bwydo ar y fron.15. \""}, {"text_idx": "#000028", "text": "Yn ystod y 1,000 o ddiwrnodau cyntaf o fywyd, gall cyrchu'r swm cywir o faetholion hanfodol benderfynu ar ddyfodol person. Trwy gydol beichiogrwydd, babandod a phlentyndod, gall wyau gyflawni llawer o ofynion maethol plentyn, gan gefnogi eu twf a'u datblygiad iach."}, {"text_idx": "#000029", "text": "Daw Ms Beesabathuni i\u2019r casgliad: \u201cMae tystiolaeth helaeth o werth maethol wyau. Mae wyau yn gallu cefnogi twf a datblygiad cynnar yn llwyr, cynnig pecyn cyfannol o faetholion ar gyfer datblygiad cyffredinol a thwf plentyn16. \""}, {"text_idx": "#000030", "text": "1 Cyflwr diogelwch bwyd a maeth yn y byd 2021"}, {"text_idx": "#000034", "text": "Er mwyn eich helpu i hyrwyddo pw\u0302er maethol yr w\u0302y, mae'r IEC wedi datblygu pecyn cymorth diwydiant y gellir ei lawrlwytho, gan gynnwys negeseuon allweddol, ystod o swyddi cyfryngau cymdeithasol enghreifftiol, a graffeg paru ar gyfer Instagram, Twitter a Facebook."}, {"text_idx": "#000035", "text": "Dadlwythwch becyn cymorth y diwydiant (Saesneg)"}, {"text_idx": "#000036", "text": "Mae Kalpana yn aelod o'r Ganolfan Maeth Wyau Rhyngwladol (IENC) Grw\u0302p Arbenigol Maethiad Wyau Byd-eang ac Arweinydd Technoleg ac Entrepreneuriaeth Byd-eang yn y felin drafod maeth, Golwg a Bywyd. Mae ganddi dros 15 mlynedd o brofiad ym maes maeth, bwyd, ynni adnewyddadwy ac iechyd byd-eang, ar o\u0302l gweithio mewn cyd-destunau amlddiwylliannol a gwyddoniaeth yn meithrin arloesedd mewn cynnyrch, technoleg a modelau busnes. Yn ei ro\u0302l bresennol mae\u2019n ysgogi dau o\u2019r symudiadau tectonig sy\u2019n bwysig i\u2019r byd heddiw \u2013 technoleg ac entrepreneuriaeth, gyda ffocws ar systemau bwyd yn Asia, Affrica Is-Sahara ac America Ladin."}, {"text_idx": "#000037", "text": "Ansawdd protein a pham ei fod yn bwysig"}, {"text_idx": "#000038", "text": "Cynghreiriad wy-ceptional ar gyfer rheoli pwysau"}, {"text_idx": "#000039", "text": "Dadsgriwio'r gwir am wyau a cholesterol"}, {"text_idx": "#000041", "text": "Am gael y newyddion diweddaraf gan yr IEC a diweddariadau ar ein digwyddiadau? Cofrestrwch i Gylchlythyr IEC."}, {"text_idx": "#000043", "text": "Gwefan wedi'i dylunio a'i hadeiladu gan Orphans"}]