[{"text_idx": "#000004", "text": "Ma cyfnodau o newid fel hyn yn gallu bod reit unsettling felly dwi jyst am rannu rhestr o betha sydd bob amser yn gneud i fi deimlo\u2019n well. Ma rhestr pawb am fod yn wahanol i\u2019w gilydd; be am i chi greu rhestr eich hun a throi ato fo os ydach chi\u2019n teimlo\u2019n isel, rhyfedd, nerfus, ofnus neu ar goll \u2019chydig bach?"}, {"text_idx": "#000005", "text": "Ma 2020 bendant di atgoffa fi pa mor bwysig ydi self care ac wedi fy annog i i slofi lawr a gwerthfawrogi\u2019r petha bach sy\u2019n rhoi pleser mewn bywyd."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Dyma fy rhestr bach i, edrych mlaen i ddarllen eich rhai chi\u2764"}, {"text_idx": "#000008", "text": "Mynd am gawod hir a defnyddio shower gel neis"}, {"text_idx": "#000009", "text": "Ymarfer corff (boring iawn ond bob amser yn gneud i fi deimlo\u2019n well)"}, {"text_idx": "#000015", "text": "Cream egg a phaned o de"}, {"text_idx": "#000017", "text": "Pampro\u2019r corff \u2013 shafio, moisturisio, plycio, facemask"}, {"text_idx": "#000019", "text": "Sheets gwely ffresh a pajamas gla\u0302n zzzzzzzzzzzzzzzz"}, {"text_idx": "#000020", "text": "I fi mae dillad cyfforddus wedi bod yn hanfodol yn ystod y lockdown, felly rhowch eich loungewear \u2019mlaen ac anadlwch yn ddwfn! Wnes i ddarllen rywla bod anadlu\u2019n ddwfn fatha rhoi cwtsh i\u2019ch enaid."}, {"text_idx": "#000021", "text": "Dwi\u2019n licio meddwl ein bod ni fel planhigion sy angen y petha iawn i dyfu a bod yn iach \u2013 dw\u0302r, awyr iach, yr holl stwff sy\u2019n dda i\u2019r enaid (ein rhestrau bach personol ni), ac ma chydig bach o haul bob amser yn help!"}, {"text_idx": "#000023", "text": "Off a fi i ferwi\u2019r tegell ac estyn cream egg bach slei o\u2019r ffrij. Be dach chi am neud i treatio\u2019ch hun heddiw?"}]