[{"text_idx": "#000011", "text": "- Gofalu am rywun gyda chyflwr"}, {"text_idx": "#000015", "text": "- Technoleg sy\u2019n Helpu Gofalwyr"}, {"text_idx": "#000016", "text": "- Awgrymiadau Ymarferol ar gyfer Gofalu"}, {"text_idx": "#000018", "text": "Mae Credu yma i\u2019ch cefnogi a gwrando arnoch gyda\u2019r materion sy\u2019n cyfrif fwyaf i chi; rydym yma i gyflwyno cefnogaeth i chi gan eich bod yn cyfrif hefyd. Mae ein cefnogaeth yn gwbl hyblyg i weddu i\u2019r hyn sydd ei angen arnoch a\u2019r hyn sy\u2019n gweithio orau i chi:"}, {"text_idx": "#000019", "text": "Mae\u2019r pethau mae gofalwyr yn eu trafod gyda gweithwyr allanol yn eang ac yn amrywiol ond yn cynnwys:"}, {"text_idx": "#000022", "text": "Dadlwytho effaith emosiynol gofalu trwy wrando a chefnogaeth neu gwnsela cyfrinachol"}, {"text_idx": "#000023", "text": "Atebion ymarferol i heriau bob dydd"}, {"text_idx": "#000024", "text": "Cael bywyd y tu hwnt i ofalu a chynnig cyfleoedd i gwrdd a chysylltu gyda phobl eraill sydd a\u0302 chyfrifoldebau gofalu"}, {"text_idx": "#000025", "text": "Dealltwriaeth o anghenion yr unigolyn rydych yn gofalu amdano/amdani"}, {"text_idx": "#000027", "text": "Cynnal grwpiau cyfeillgar a chroesawus i ofalwyr ifanc ac oedolion sy\u2019n gofalu"}, {"text_idx": "#000028", "text": "Cydlynu gweithgareddau a theithiau i ofalwyr ifanc, oedolion sy\u2019n gofalu a\u2019r teulu cyfan hefyd!"}, {"text_idx": "#000030", "text": "Bydd Credu yn cefnogi unrhyw Ofalwr o unrhyw oedran ar draws Powys. Mae\u2019n bwysig eich bod yn cael eich cefnogi i wneud yr hyn sy\u2019n cyfrif fwyaf i chi, gan gynnwys parhau i fod yn ofalwr. Does dim rhaid i chi weld neu feddwl am eich hunan fel gofalwr neu efallai eich bod yn falch i fod yn ofalwr ifanc / oedolyn sy\u2019n gofalu."}, {"text_idx": "#000031", "text": "Mae sefyllfa pawb yn wahanol ac mae hynny\u2019n iawn!"}, {"text_idx": "#000032", "text": "Mae eich lles yn bwysig! Ond fel gofalwr gallwch fod mor brysur yn gofalu am yr unigolyn yn eich gofal fel eich bod yn aml yn anghofio am eich iechyd a\u2019ch lles."}, {"text_idx": "#000033", "text": "Yn Credu, fe allwn gynnal asesiad lles."}, {"text_idx": "#000035", "text": "Cysgu a chael digon o orffwys."}, {"text_idx": "#000036", "text": "Y rheswm dros hyn yw fel y gallwn gynnig y gefnogaeth a\u2019r wybodaeth gywir sydd wedi\u2019u teilwra i\u2019ch anghenion personol unigol. Dewch i gysylltiad i drefnu asesiad lles. Gallwch gael hyn fwy nag unwaith ac rydym yn eich annog i siarad gyda ni pryd bynnag y bu newid yn eich ro\u0302l gofalu."}, {"text_idx": "#000037", "text": "Mae\u2019r Asesiad Gofalwyr a gynigir gan Wasanaethau Cymdeithasol ar gyfer unrhyw ofalwr (neu rywun sy\u2019n bwriadu gofalu am rywun) lle mae\u2019n ymddangos fod gan y gofalwr angen am gefnogaeth. Am ragor o wybodaeth a lle i gael cyngor pellach, cliciwch yma ...dolen i dudalen Lefel 3"}, {"text_idx": "#000038", "text": "Mae gwasanaeth cwnsela am ddim gan Credu neu gallwch siarad gyda\u2019ch Meddyg Teulu fel arall."}, {"text_idx": "#000039", "text": "Mae gwybodaeth ar y wefan Ymddiriedolaeth Gofalwyr am \u201cGofalu am eich hunan\u201d"}, {"text_idx": "#000040", "text": "Mae tudalen ymarferion anadlu ar gyfer straen ar wefan y GIG."}, {"text_idx": "#000041", "text": "Mae gwefan Mind yn cynnwys gwybodaeth am gefnogi eich hunan tra\u2019n gofalu am rywun"}, {"text_idx": "#000042", "text": "Mae gennych hawliau fel gofalwyr ifanc/oedolion sy\u2019n gofalu os ydych yn cyflwyno cefnogaeth neu ofal di-da\u0302l i aelod o\u2019r teulu, partner, plentyn, neu ffrind oherwydd eu hoedran, anabledd, salwch corfforol neu feddyliol, camddefnyddio sylweddau neu ffurf arall o gaethiwed ac na allant ymdopi heb eich cefnogaeth. Gall unrhyw un fod yn ofalwr. Dim bwys beth yw eu hoedran, rhyw neu gefndir. Mae Deddf Cydraddoldeb 2010 yn golygu eich bod yn cael eich diogelu rhag wrthwahaniaethu yn y gweithle oherwydd eich bod yn gofalu am rywun sy\u2019n hen neu rywun sydd ag anabledd. Ers 2016 yng Nghymru, mae gennych yr un hawliau a\u0302 phobl sy\u2019n derbyn gofal."}, {"text_idx": "#000045", "text": "Gwefan Luke Clements\u2019 ar hawliau pobl sy\u2019n profi allga\u0301u cymdeithasol, gan gynnwys pobl anabl a\u2019u gofalwyr."}, {"text_idx": "#000046", "text": "Mae Gwasanaethau Cymdeithasol yn cynnig asesiad i unrhyw Ofalwr (neu rywun sy\u2019n cynllunio i ofalu am rywun) lle mae\u2019n ymddangos fod gan y Gofalwr angen am gefnogaeth."}, {"text_idx": "#000048", "text": "Gelwir cael egwyl o\u2019ch ro\u0302l a dyletswyddau gofal arferol yn seibiant yn aml. Mae seibiant yn golygu egwyl o ofalu ar eich cyfer chi a\u2019r unigolyn yr ydych yn gofalu amdano/amdani. Mae gwahanol ffyrdd o gael seibiant \u2013 nid oes ta\u0302l ar rai seibiannau, ond mae angen talu am ffyrdd eraill o gael seibiant naill ai gennych chi neu wasanaethau cymdeithasol."}, {"text_idx": "#000051", "text": "Pan fyddwch yn derbyn ro\u0302l gofalu, neu os yw eich cyfrifoldebau gofalu yn newid, efallai y bydd angen i chi archwilio opsiynau a gwneud penderfyniadau ynghylch eich gwaith a chyflogaeth \u2013 er enghraifft, a ddylech roi gorau i\u2019ch gwaith neu barhau. Oeddech chi\u2019n gwybod fod llawer o gyflogwyr yn cynnig cefnogaeth i Ofalwyr yn y gwaith ac y gallech hefyd ofyn am weithio hyblyg?"}, {"text_idx": "#000052", "text": "Mae gan wefan Carers UK fanylion:"}, {"text_idx": "#000054", "text": "Eich hawliau yn y gwaith."}, {"text_idx": "#000055", "text": "Meddwl am ddychwelyd i\u2019r gwaith?"}, {"text_idx": "#000056", "text": "Os wyt ti\u2019n unigolyn ifanc sy\u2019n gofalu am rywun, neu os oes gennych blentyn sy\u2019n gofalu amdanoch chi neu rywun arall yn eich teulu, efallai y byddwch eisiau cael mynediad at gefnogaeth."}, {"text_idx": "#000057", "text": "Tra bo cael ro\u0302l fel gofalwr yn gallu bod yn werth chweil yn aml, gall gael effaith hefyd ar fywyd cymdeithasol, iechyd ac addysg eich plentyn a chithau hefyd."}, {"text_idx": "#000059", "text": "Mae nifer fawr o bethau ymarferol i\u2019w hystyried wrth ofalu am rywun boed os yw hyn yn faterion o ddydd i ddydd megis rheoli meddyginiaethau neu faterion megis symud o\u2019r ysbyty i gartref. Gallwch ddod o hyd i ragor o wybodaeth ac awgrymiadau yma."}, {"text_idx": "#000060", "text": "Mae\u2019r wybodaeth, cyngor a chefnogaeth sydd ei hangen arnoch yn aml yn dibynnu ar y math o gyflwr, salwch neu anabledd sydd gan yr unigolyn rydych yn gofalu amdano/amdani."}, {"text_idx": "#000061", "text": "Mae nifer o sefydliadau Powys, rhanbarthol a chenedlaethol a all eich helpu."}, {"text_idx": "#000062", "text": "Bydd eich ro\u0302l gofalu yn newid neu\u2019n dod i ben dros amser. Efallai y bydd yr unigolyn sy\u2019n derbyn gofal oddi wrthych wedi gwella ac nad oes angen gofal arnynt bellach, efallai na ellir gofalu amdanynt yn y cartref neu efallai eu bod wedi marw.."}, {"text_idx": "#000063", "text": "Dyma ychydig o anoddau i helpu."}, {"text_idx": "#000065", "text": "Os byddwch yn Profi Anawsterau"}, {"text_idx": "#000066", "text": "Mae canllaw gwych i oresgyn problemau cyffredin a wynebir gan bobl anabl a Gofalwyr wedi\u2019i gyhoeddi gan Cerebra"}, {"text_idx": "#000068", "text": "Weithiau mae pobl yn cael trafferth dweud yr hyn sy\u2019n wirioneddol cyfrif iddynt wrth ysgrifennu ac wrth siarad am eu hunain a\u2019u sefyllfaoedd. Os hoffech i rywun arall eich cefnogi chi gyda hyn a chydweithio gyda chi, yna gallwch ffonio DEWIS CIL. Dim ond ar gyfer pobl sydd mewn cysylltiad gyda Gwasanaethau Cymdeithasol y mae\u2019r gwasanaeth hwn ar gael. Sefydliad eiriolaeth ydynt sydd wedi\u2019u hyfforddi i\u2019ch cynrychioli chi fel Gofalwr. Eu manylion cyswllt yw:"}, {"text_idx": "#000071", "text": "Mae yna 12 o Gysylltwyr Cymunedol led led Powys. Mae Cysylltwyr yn helpu pobl (18+ mlwydd oed) a\u2019u teuluoedd neu Ofalwyr i gael mynediad at wasanaethau a gweithgareddau ar lefel gymunedol i\u2019w helpu i gynnal bywydau annibynnol."}, {"text_idx": "#000074", "text": "Mae\u2019r ti\u0302m CYMORTH yn darparu gwybodaeth a chyngor ar amrywiaeth eang o gefnogaeth i bobl ym Mhowys sy\u2019n 18 mlwydd oed neu hy\u0302n."}]