[{"text_idx": "#000001", "text": "Cyngor i rieni a gofalwyr"}, {"text_idx": "#000003", "text": "Pobl ifanc yn eu harddegau (14 +)"}, {"text_idx": "#000006", "text": "Ymchwil Rhaglen ymchwil lles digidol"}, {"text_idx": "#000008", "text": "Helpwch blant i gydbwyso amser sgrin a mabwysiadu diet digidol iach"}, {"text_idx": "#000010", "text": "Darganfyddwch sut y gall amser sgrin effeithio ar ddatblygiad eich plentyn\nAmddiffyn amser sgrin eich plentyn\nMynnwch awgrymiadau ac offer ymarferol i adeiladu arferion da ar-lein\nSicrhewch gefnogaeth i ddelio a\u0302 risgiau ar-lein y gallai plant eu hwynebu\nAdnoddau i reoli amser sgrin\nGweler offer a sefydliadau technoleg a all helpu"}, {"text_idx": "#000011", "text": "Gall amser sgrin gynnig cyfleoedd i blant ddysgu a datblygu sgiliau newydd wrth gyffyrddiad botwm ond fel unrhyw beth, gall gormod ohono gael effaith negyddol ar eu lles."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Wrth i blant heneiddio a mwy annibynnol ar-lein, gall dod o hyd i'r cydbwysedd cywir i'ch teulu fod yn heriol ond yr allwedd yw meddwl amdano yn gynnar a gosod rhai ffiniau clir o amgylch eu defnydd ar-lein."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Llywiwch ein hyb amser sgrin i ddarganfod mwy am ei effaith ar blant, y camau ymarferol y gallwch eu cymryd i wneud iddo weithio i chi a'ch plentyn a'r adnoddau sydd ar gael i'w cefnogi."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Gweler ein canllawiau oedran amser sgrin newydd i helpu plant i gael y gorau o'u hamser sgrin a mabwysiadu diet digidol iach."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Awgrymiadau amser sgrin uchaf rhieni"}, {"text_idx": "#000016", "text": "Creu diet digidol cytbwys gydag awgrymiadau amser sgrin"}, {"text_idx": "#000017", "text": "Fel yr hyn rydyn ni'n ei wneud? Eisiau cefnogi ein gwaith?"}, {"text_idx": "#000018", "text": "Dadlwythwch ein canllaw cyflym i amser sgrin i helpu'ch plentyn i ddod o hyd i'r cydbwysedd cywir rhwng gweithgareddau ar ac oddi ar-lein."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Mynnwch gyngor i wneud hapchwarae yn hwyl, yn gyfrifol ac yn ddiogel i'r teulu cyfan."}, {"text_idx": "#000022", "text": "Pecyn Cymorth Digidol fy Nheulu"}, {"text_idx": "#000023", "text": "I dderbyn canllawiau diogelwch ar-lein wedi'u personoli yn y dyfodol, hoffem ofyn am eich enw a'ch e-bost. Yn syml, llenwch eich manylion isod. Gallwch ddewis sgipio, os yw'n well gennych.Enw Cyntaf* Cyfenw* Cyfeiriad e-bost* Rwyf yn*Rhiant/GofalwrAthrawonProffesiynolTeitl swydd Enw'r sefydliad Sgipio a lawrlwytho"}]