[{"text_idx": "#000003", "text": "Pobl ifanc yn eu harddegau (14 +)"}, {"text_idx": "#000006", "text": "Ymchwil Rhaglen ymchwil lles digidol"}, {"text_idx": "#000008", "text": "Defnydd bwriadol: Sut mae asiantaeth yn cefnogi lles pobl ifanc mewn byd digidol"}, {"text_idx": "#000009", "text": "Sut mae asiantaeth yn cefnogi lles pobl ifanc mewn byd digidol"}, {"text_idx": "#000010", "text": "Yn yr adroddiad hwn, rydym yn adeiladu ar ein rhaglen waith llesiant i ystyried pwysigrwydd pobl ifanc yn teimlo eu bod yn rheoli eu bywydau ar-lein. Mae'n tynnu ar ymchwil a gefnogir gan TikTok, sy'n archwilio barn pobl ifanc yn eu harddegau a rhieni o'r DU ac Ewrop ar gael asiantaeth a'i ro\u0302l wrth reoli amser sgrin."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Mae ein rhaglen waith lles wedi datgelu pwysigrwydd cefnogi mynediad pobl ifanc i\u2019r byd digidol. Er ei bod yn hollbwysig eu hamddiffyn, mae angen inni sicrhau eu bod hefyd yn cael y cyfle i feithrin gwytnwch a ffynnu ar-lein."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Mae\u2019r adroddiad hwn yn archwilio sut y gall defnydd ystyriol o dechnoleg ddigidol fod o fudd i\u2019n llesiant. Gan ddefnyddio\u2019r enghraifft o reoli amser sgrin, mae\u2019n dangos gwerth nid yn unig cyfrif yr amser a dreulir ar-lein ond hefyd yn myfyrio ar yr hyn yr ydym yn ei wneud gyda\u2019r amser hwnnw a sut mae hynny\u2019n gwneud i ni deimlo."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Cynhaliwyd ymchwil yr adroddiad hwn gyda chymorth pobl ifanc yn eu harddegau a rhieni o 5 gwlad: y DU, Iwerddon, Ffrainc, yr Almaen a'r Eidal. O'r herwydd, mae ar gael yn Ffrangeg, Almaeneg ac Eidaleg yn ogystal a\u0302 Saesneg."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Fe wnaethon ni ofyn i'r bobl ifanc y siaradon ni a\u0302 nhw am enghreifftiau o bryd maen nhw'n teimlo a phryd nad ydyn nhw'n teimlo bod ganddyn nhw reolaeth a sut mae hyn yn gwneud iddyn nhw deimlo. Dywedasant wrthym fod asiantaeth yn gwneud iddynt deimlo'n dawel eu meddwl, yn ddigynnwrf ac yn ymlaciol, yn gallu teimlo hunan-barch ac ymreolaeth. Ar y llaw arall, dywedasant wrthym y gall diffyg asiantaeth arwain at lefelau straen uwch a difaru."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Pan wnaethom ofyn i'r bobl ifanc sut yr oeddent yn rheoli eu hamser sgrin a pha mor dda y gweithiodd hynny, dywedasant fel arfer eu bod yn dibynnu ar hunanddisgyblaeth i reoli eu hamser sgrin ac nad oeddent yn gweithredu dull penodol."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Roedd y rhan fwyaf o bobl ifanc yn eu harddegau eisiau cymryd cyfrifoldeb am eu hamser sgrin eu hunain, heb fewnbwn gan eu rhieni. Dim ond yn yr Eidal a'r Almaen yr awgrymodd grw\u0302p bach o bobl ifanc y gellid penderfynu rhwng rhieni a phobl ifanc yn eu harddegau, yn enwedig os oedd yr arddegau yn iau."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Roedd pobl ifanc yn derbyn yn gyffredinol bod angen help arnynt i reoli eu hamser sgrin. Pan ofynnwyd iddynt pa atebion neu welliannau a allai helpu, canolbwyntiodd pobl ifanc yn eu harddegau ar draws y pum gwlad ar dri maes:"}, {"text_idx": "#000021", "text": "Mae gan bob un ohonom ran i\u2019w chwarae wrth gefnogi pobl ifanc a theuluoedd i deimlo\u2019n rymus ac mewn rheolaeth ar-lein. Mae yna ro\u0302l i lywodraethau osod safonau digidol a hwyluso sgiliau llythrennedd digidol, i ddiwydiant alluogi diogelwch ac asiantaeth trwy ddylunio ac i rieni a gofalwyr ddarparu arweiniad a chefnogaeth i bobl ifanc pan fydd ei angen arnynt."}, {"text_idx": "#000022", "text": "Gweler cyngor cysylltiedig ac awgrymiadau ymarferol i gefnogi plant ar-lein:"}, {"text_idx": "#000025", "text": "Pecyn Cymorth Digidol fy Nheulu"}]