[{"text_idx": "#000004", "text": "Dyma ein cyngor ar sut i fwynhau\u2019r tywyllwch yn ddiogel."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Dewiswch lwybr rydych wedi\u2019i gerdded o\u2019r blaen yng ngolau dydd cyn mentro\u2019n y tywyllwch\nDewiswch dywydd clir wedi\u2019i setlo \u2013 does dim cywilydd bod yn gerddwr nos sy\u2019n dewis mynd mewn tywydd teg; gwiriwch ragolygon y noson cyn cychwyn.\nCadwch lygad ar yr awyr; bydd lleuad llawn neu awyr serennog yn cyfoethogi\u2019r profiad ac yn eich galluogi i lywio\u2019ch llwybr yn haws. Mae Safleoedd Darganfod Awyr Dywyll yn hygyrch i bawb ac yn cynnig golygfeydd gwych ar gyfer se\u0302r-syllu.\nEwch gyda chwmni. Bydd hyn yn fwy diogel ac yn llawer mwy o hwyl. Os byddwch yn mynd ar eich pen eich hun, dywedwch wrth rywun beth yw\u2019ch cynllun a pryd rydych yn bwriadu dod yn o\u0302l.\nByddwch yn feddylgar a chofio fod posibilrwydd i chi ddychryn / achosi braw i drigolion lleol wrth gerdded yn y nos. Efallai y byddai llwybr lle nad ydych yn mynd yn agos at dai neu ffermydd yn well."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Byddwch angen yr un offer ar gyfer cerdded gyda\u2019r nos ag y byddech yn ystod y dydd, ond mae rhai eitemau yn arbennig o bwysig."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Cadwch at lwybr yr ydych wedi\u2019i ddilyn o\u2019r blaen yng ngolau dydd, bydd yn edrych ac yn teimlo\u2019n wahanol, ond mae gennych y sicrwydd o fod ar dir cyfarwydd. Dilynwch lwybrau amlwg.\nHeb unrhyw gliwiau gweledol y tu hwnt i olau eich tortsh pen, efallai y byddwch yn goramcangyfrif neu\u2019n tanamcangyfrif pa mor bell rydych chi wedi teithio dros amser penodol. Byddwch yn ymwybodol o hyn ac ymddiried yn eich technegau llywio.\nBwytewch ychydig ac yn aml; bydd digon o fyrbrydau yn eich cadw i fynd.\nMae\u2019n iawn troi yn o\u0302l os ydych chi\u2019n teimlo\u2019n ofnus neu\u2019n blino."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Gall llywio yn y nos fod yn her o ddifri, felly gwnewch eich gwaith cartref cyn cychwyn. Ewch gyda thywysydd neu ewch ar gwrs llywio nos os ydych yn ansicr.\nMae\u2019n anoddach gweld tir anwastad yn y tywyllwch. Cerddwch gyda\u2019ch llygaid, gan nodi\u2019r ddaear 15 troedfedd o\u2019ch blaen i weld y peryglon o\u2019ch blaen.\nGall golau tortsh/fflachlamp fod yn or-ddisglair mewn niwl, glaw neu eira ac mewn rhai goleuadau fel tortsh pen, gall manylion y ddaear gael eu colli gan wneud baglu yn fwy tebygol. Cadwch pelydr eich tortsh yn isel neu daliwch y dortsh yn eich llaw."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Mae\u2019n anoddach gweld tir anwastad yn y tywyllwch. Cerddwch gyda\u2019ch llygaid, gan nodi\u2019r ddaear 15 troedfedd o\u2019ch blaen i weld y peryglon o\u2019ch blaen."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Gall golau tortsh/fflachlamp fod yn or-ddisglair mewn niwl, glaw neu eira ac mewn rhai goleuadau fel tortsh pen, gall manylion y ddaear gael eu colli gan wneud baglu yn fwy tebygol. Cadwch pelydr eich tortsh yn isel neu daliwch y dortsh yn eich llaw."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Nid oes rhaid i chi fod a\u0311\u2019r siaced ddrytaf a\u2019r gorau ar y farchnad er mwyn mentro\u2019ngall. Y gamp yw rhoi ychydigo ystyriaeth i\u2019r amodau all fodo\u2019ch blaen a phacio bag gydadigon er mwyn sicrhau eichbod yn gallu ymdopi a\u0311 beth bynnag ddaw."}]