[{"text_idx": "#000001", "text": "Dim Sylwadau ar Nid oedd lle yn fy mywyd i ofalu amdanof fy hun"}, {"text_idx": "#000002", "text": "Mae Sarah yn anaesthetydd ymgynghorol o dros ugain mlynedd o Gaerdydd."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Mae Sarah wedi bod yn garedig iawn yn rhannu ei stori yn y gobaith y bydd yn helpu eraill i estyn allan am gymorth pan fydd ei hangen arnynt."}, {"text_idx": "#000006", "text": "\u201cBu farw fy mam ym mis Ionawr 2018, a oedd yn annisgwyl, ond rwy\u2019n teimlo fy mod wedi ymdopi\u2019n weddol dda. Efallai fy mod wedi cael fy cadw gartref ac efallai fy mod wedi tynnu fy llygad oddi ar y be\u0302l gyda\u2019m merched yn eu harddegau.\u201d"}, {"text_idx": "#000007", "text": "Cymerodd sefyllfa deuluol Sarah dro digynsail arall pan gafodd ei merch ieuengaf ddiagnosis o anorecsia ym mis Mehefin 2018."}, {"text_idx": "#000009", "text": "\u201cRoeddwn i\u2019n meddwl fy mod i\u2019n deall anhwylderau bwyta ac roeddwn i\u2019n benderfynol ein bod ni\u2019n mynd i frwydro i gael fy merch yn o\u0302l i iechyd da. Ond yn anffodus, cymerodd ei doll ar bob un ohonom."}, {"text_idx": "#000010", "text": "\u201cI ddechrau, roeddwn i\u2019n cael trafferth ar lefel straen uchel iawn yn y gwaith a\u2019r cartref ond erbyn mis Awst roedd fy merch yn sa\u0302l iawn, ac roedd angen gofal 24 awr gyda syniadau hunanladdol ac anorecsia."}, {"text_idx": "#000011", "text": "\u201cRoeddwn i\u2019n gweld na allwn weithio mwyach ac es i i weld fy meddyg teulu ar hyn o bryd a gofyn am rai gwrth-iselder. Roeddwn i\u2019n gwybod bod angen gwydnwch arnaf i barhau ac roeddwn i\u2019n cael trafferth cysgu, bwyta a chanolbwyntio. Rhoddais bopeth i\u2019m merch ac roedd ein bywydau newydd gael eu troi wyneb i waered.\u201d"}, {"text_idx": "#000013", "text": "\u201cRoeddwn i\u2019n meddwl fy mod i\u2019n ymwneud ag ymdopi gartref yn unig ond nes eich bod wedi byw gyda rhywun ag anorecsia neu\u2019n ei adnabod, nid ydych yn gwybod beth mae\u2019n ei wneud i deulu. Mae\u2019n anhygoel o anodd."}, {"text_idx": "#000014", "text": "\u201cYn y gwaith, roedd fy meddwl yn ymwneud yn llwyr ag a oedd fy merch yn ddiogel bob amser. Roeddwn i\u2019n gwneud triniaethau a gweithdrefnau ac roeddwn i\u2019n teimlo bod pethau\u2019n mynd i fod yn anniogel. Yr oeddwn mewn sefyllfa lle gallwn fod yn beryglus."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Fodd bynnag, yn anffodus, datblygodd trafferthion Sarah ymhellach."}, {"text_idx": "#000018", "text": "\u201cFe wnes i barhau i weld fy meddyg teulu bob mis ac er ei bod yn gefnogol, trodd yn stori arswyd am fywyd gartref ac nid llawer amdanaf fi fy hun a sut roeddwn i\u2019n delio a\u0302 phethau. Doeddwn i ddim yn canolbwyntio ar fy iechyd meddwl a rhoddwyd popeth i\u2019m merch."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Wnaethoch chi geisio cymorth y tu hwnt i\u2019ch meddyg teulu?"}, {"text_idx": "#000021", "text": "\u201cRoeddwn i\u2019n teimlo nad oedd amser. Nid oedd lle yn fy mywyd i ofalu amdanaf ar waha\u0302n i\u2019r ymweliad misol hwnnw a\u0302 meddyg teulu; dyna\u2019r cyfan y gallwn ei wneud ac nid oedd yn ymddangos yn iawn ar y pryd i wneud unrhyw beth arall."}, {"text_idx": "#000022", "text": "\u201cGofynnais am gael gweld Iechyd Galwedigaethol oherwydd fy mod yn gobeithio dychwelyd i\u2019r gwaith. Cawsom safle ychydig yn fwy sefydlog gyda fy merch ym mis Ionawr 2019."}, {"text_idx": "#000024", "text": "\u201cFe wnes i ddychwelyd i\u2019r gwaith yn gyflym ond doedd dim ffordd o gynllunio diwrnod gwaith hawdd fel anaesthetydd; mae\u2019n gwbl anrhagweladwy.Roeddwn i\u2019n o\u0302l i mewn ac yn gweithio\u2019r gorau y gallwn. Doeddwn i ddim yn wych ond roeddwn i\u2019n cael trafferth drwyddo gan feddwl mai dyma lle y dylwn i fod."}, {"text_idx": "#000026", "text": "\u201cDoeddwn i ddim yn gallu ymdopi ag unrhyw beth. Yr oedd hynny\u2019n drobwynt i mi ac ar waelod y graig i\u2019m merch. Cafodd ei chadw fel claf mewnol am ychydig fisoedd a phenderfynais ddefnyddio\u2019r amser hwnnw i geisio helpu fy hun.\u201d"}, {"text_idx": "#000027", "text": "\u201cDywedodd cydweithiwr wrthyf am Canopi a ffoniais nhw. Cefais ymateb ar unwaith a chafodd gynghorydd y llwyddais i\u2019w weld ymhen ychydig wythnosau. Roedd y cyfan yn effeithlon iawn a dyna sut y dechreuais ar fy llwybr gyda Canopi.\u201d"}, {"text_idx": "#000028", "text": "Cysylltodd Sarah a\u0302 Canopi dros y ffo\u0302n. Gyda lansiad ein gwefan newydd, y ffordd gyflymaf o gyfeirio eich hun am gymorth yw drwy ein ffurflen atgyfeirio."}, {"text_idx": "#000030", "text": "\u201cGwelais gwnselydd braf iawn a buom yn siarad am yr hyn a oedd yn digwydd ond cefais fod y sesiynau wedi troi\u2019n drafod problemau fy merch, yn hytrach na\u2019m cynorthwyo\u2019n uniongyrchol i reoli fy mhryder neu wella fy mhrofion cysgu."}, {"text_idx": "#000031", "text": "\u201cMae\u2019n ddigon posibl mai dyma\u2019r lle yr oeddwn ynddo\u2019n feddyliol ac mae gwahanol bethau\u2019n helpu ar wahanol adegau ar daith iechyd meddwl unigolyn ond roeddwn i\u2019n meddwl fy mod wedi gwneud fy ngorau ac wedi dod o hyd i\u2019r sesiynau\u2019n fwy fel lle i siarad yn unig.\u201d"}, {"text_idx": "#000032", "text": "\u201cAr o\u0302l y sesiynau CBT cychwynnol hynny, fe\u2019m cyfeiriwyd am asesiad drwy fy yswiriant diogelu incwm a oedd yn amlygu pa mor wael oedd pethau i mi. Hwn oedd fy mhwynt isaf."}, {"text_idx": "#000034", "text": "\u201cCefais gynnig sesiynau pellach gyda seicotherapydd lleol a ddaeth yn drobwynt go iawn i mi. Roeddwn ar y cam lle\u2019r oedd fy symptomau digalon ar eu gwaethaf ac roeddwn wedi bod yn cefnogi fy merch yn llawn drwy flwyddyn a hanner o ofal cyson tra\u2019n profi fy m phroblemau fy hun."}, {"text_idx": "#000040", "text": "\u201cDychwelais i\u2019r gwaith ar ddechrau argyfwng COVID-19 ym mis Ebrill a hyd yn oed yno sylwais ar sut roeddwn i gymaint yn well am ymdopi nag oeddwn i\u2019n meddwl oedd yn bosib."}, {"text_idx": "#000042", "text": "\u201cRwy\u2019n awyddus i ofalu am fy hun ac yn benderfynol o beidio a\u0302 mynd yn o\u0302l i\u2019r man lle\u2019r oeddwn o\u2019r blaen."}, {"text_idx": "#000043", "text": "\u201cRwyf bellach yn gweithio\u2019n rhan-amser, mae fy llwyth gwaith yn fwy hylaw ac mae gennyf gefnogaeth dda yn y gweithle. Rwy\u2019n gwybod bod cymorth yno drwy Iechyd Galwedigaethol a Canopi os bydd ei angen arnaf eto ac mae hynny\u2019n fy helpu i deimlo fy mod yn cael fy nghefnogi.\u201d"}, {"text_idx": "#000044", "text": "A oes gennych unrhyw gyngor i\u2019w rannu gyda staff sy\u2019n teimlo eu bod yn cael trafferth?"}, {"text_idx": "#000045", "text": "\u201cCeisiwch gymorth ychwanegol yn gynharach a pheidiwch ag oedi fel y gwnaethwn i. Cynigiodd Iechyd Galwedigaethol brofiad defnyddiol a chadarnhaol. Siaradwch a\u0302\u2019ch meddyg teulu, cyfeiriwch eich hun at Canopi a gwnewch eich iechyd a\u2019ch lles eich hun yn flaenoriaeth."}, {"text_idx": "#000050", "text": "Gall amseru, perthnasoedd a chael gafael ar gymorth effeithiol drwy therapi\u0308au siarad, yn enwedig wrth fyw gydag anhawster parhaus, effeithio ar ein hiechyd meddwl o ddydd i ddydd."}, {"text_idx": "#000053", "text": "Darllen mwy Mae Natalie yn hyfforddai meddyg teulu sy\u2019n byw yng Ngorllewin Cymru. Mae hi\u2019n rhannu ei phrofiad o gyrchu Canopi yn ystod pandemig COVID-19."}]