[{"text_idx": "#000005", "text": "Mae deiet cynaliadwy yn ystyried y mathau o fwyd rydym yn ei fwyta, sut mae\u2019n cael ei dyfu, sut y caiff ei ddosbarthu a\u2019i becynnu, a\u2019r effeithiau y gall hyn ei gael ar y blaned. Mae dewis bwydydd a\u0302 grawn cyflawn, ffa, ffacbys, cnau, hadau a ffrwythau a llysiau, a dilyn argymhellion Canllaw Eatwell yn gwneud lles i\u2019n hiechyd ac i\u2019r blaned."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Rhai camau eraill y gallwn eu cymryd tuag at gael deiet iach a chynaliadwy yw defnyddio ffrwythau a llysiau yn eu tymor a lleihau gwastraff bwyd."}, {"text_idx": "#000007", "text": "I gael awgrymiadau ar ddefnyddio ffrwythau a llysiau tymhorol, yn enwedig wrth gynllunio bwydlenni, edrychwch ar ein canllaw defnyddiol:"}, {"text_idx": "#000008", "text": "Os hoffech gael rhagor o wybodaeth am sut i leihau gwastraff bwyd, mae gan Love food: Hate waste lawer o wybodaeth ddefnyddiol."}]