[{"text_idx": "#000002", "text": "Ymwybyddiaeth ofalgar (mindfulness) yw\u2019r dull o ganolbwyntio ein sylw ar y funud hon."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Yr anghydbwysedd rhwng y galwadau arnom ni a\u2019n gallu i ymdopi a\u0302\u2019r galwadau hyn."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Cyngor a gwybodaeth i rai sy\u2019n byw gyda salwch meddwl, a\u2019u teuluoedd a\u2019u ffrindiau."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Cyngor a chefnogaeth i rymuso unrhyw un sy\u2019n byw gyda salwch meddwl."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Prif elusen Cymru ar gyfer pobl gydag afiechyd meddwl difrifol a\u2019u gofalwyr."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Gwasanaeth neges destun i unrhyw un sydd angen cymorth neu gefnogaeth. Tecst: 85258"}, {"text_idx": "#000011", "text": "Yn syml, straen ydy\u2019r anghydbwysedd rhwng y galwadau arnom ni a\u2019n gallu i ymdopi a\u0302\u2019r galwadau hyn."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Sgwrs: Meddwl am y Meddwl"}, {"text_idx": "#000014", "text": "Mae gan bawb iechyd meddwl"}]