[{"text_idx": "#000000", "text": "Beth yw'r dyfyniadau mwyaf dwys am frwydr a phoen? Rydyn ni wedi casglu rhestr o ddywediadau i helpu i fynegi amseroedd anodd a dyddiau heriol. Cymerwch ychydig o gysur ein bod ni i gyd brifo o bryd i'w gilydd, ac nad ydych ar eich pen eich hun."}, {"text_idx": "#000001", "text": "1. \u201cOs nad oes ymdrech, nid oes cynnydd.\u201d - Frederick Douglass"}, {"text_idx": "#000003", "text": "2. \u201cLle nid oes ymdrech, nid oes nerth.\u201d - Oprah Winfrey"}, {"text_idx": "#000004", "text": "Ymgymerwch a\u0302 heriau newydd a chymerwch gysur bod yn rhaid i ni i gyd wynebu straen i ennill cryfder."}, {"text_idx": "#000005", "text": "3. \u201c Po galetaf yr ymrafael, mwyaf gogoneddus fyddo y fuddugoliaeth. Mae hunan-wireddu yn gofyn am frwydr fawr iawn.\u201d - Swami Sivananda"}, {"text_idx": "#000006", "text": "Po fwyaf yw'r her y mwyaf gwerth chweil y fuddugoliaeth. Daw llawer o\u2019n hatgofion gwerthfawr o gyfnodau o galedi a hyd yn oed poen."}, {"text_idx": "#000007", "text": "4. \u201cYr ydych chwi yn anmherffaith, ac yr ydych wedi eich gwau i ymrafael, ond yr ydych yn deilwng o gariad a pherthyn.\u201d - Brene Brown"}, {"text_idx": "#000008", "text": "Rydyn ni i gyd yn cael trafferth ychydig - felly peidiwch a\u0302 phoeni."}, {"text_idx": "#000009", "text": "5. \u201cUnwaith y byddwch chi'n cyrraedd eich pwynt o'i wneud, byddwch chi'n gwerthfawrogi'r frwydr.\u201d - Nas"}, {"text_idx": "#000010", "text": "Nid yw rhywbeth a roddir bron mor felys a\u0302 rhywbeth a enillir. Ymfalchi\u0308wch yn eich ymdrechion a'ch gwaith caled."}, {"text_idx": "#000012", "text": "6. \u201cMae llawer o'r hyn sydd harddaf am y byd yn deillio o frwydr.\u201d - Malcolm Gladwell"}, {"text_idx": "#000013", "text": "Daw celf a cherddoriaeth yn aml o fannau o frwydr a phoen. Mae rhai o'r creadigaethau mwyaf prydferth yn deillio o wrthdaro a dadlau. Creodd un o fandiau enwocaf y byd, The Beatles, eu cerddoriaeth fwyaf poblogaidd wrth ddelio a\u0302 brwydrau mewnol."}, {"text_idx": "#000014", "text": "7. \u201cNi ddylai\u2019r tebygolrwydd y gallwn fethu yn yr ymdrech ein rhwystro rhag cynnal achos a gredwn sy\u2019n gyfiawn.\u201d - Abraham Lincoln"}, {"text_idx": "#000015", "text": "Peidiwch a\u0302 rhoi'r gorau iddi oherwydd bod rhywbeth yn anodd. Gwreiddiwch yn yr hyn rydych chi'n ei gredu ynddo a deallwch mai anaml y mae'r llwybr i fuddugoliaeth yn daith esmwyth."}, {"text_idx": "#000016", "text": "8. \u201cYmrafael yw fy mywyd.\u201d - Voltaire"}, {"text_idx": "#000017", "text": "Rwy'n meddwl ein bod ni i gyd yn teimlo fel hyn rai dyddiau."}, {"text_idx": "#000018", "text": "9. \u201cMae newid yn anodd ac mae angen brwydro a phenderfyniad cyson.\u201d - Sadiq Khan"}, {"text_idx": "#000019", "text": "Mae angen cryn ymroddiad i drawsnewid eich barn, eich cyflawniadau, eich iechyd ac agweddau eraill. Cymerwch amser i ddogfennu eich gwir werthoedd a gweithio'n ddiflino tuag atynt."}, {"text_idx": "#000020", "text": "10. \u201cMae celf yn rhoi ffordd i bobl freuddwydio eu ffordd allan o'u brwydr.\u201d - Russell Simmons"}, {"text_idx": "#000021", "text": "Mae creadigaethau hardd yn aml yn ein helpu i fynegi a datrys poen mewn ffordd na all unrhyw beth arall."}, {"text_idx": "#000023", "text": "Dyfyniadau am heriau a phoen"}, {"text_idx": "#000024", "text": "Mae'n normal i deimlo brifo rhai dyddiau a syrthio i rigol yn awr ac yn y man. Peidiwch a\u0302 phoeni, mae'n digwydd i bawb. Yr hyn sy'n bwysig yw eich bod chi'n deall mai rhywbeth dros dro yw brwydro fel arfer os byddwch chi'n rhoi'r newid i chi'ch hun i ddod o hyd i rywfaint o ysbrydoliaeth."}, {"text_idx": "#000025", "text": "11. \u201cCofiwch bob amser fod ymdrech ac ymdrech yn rhagflaenu llwyddiant, hyd yn oed yn y geiriadur.\u201d - Sarah Ban Breathnach"}, {"text_idx": "#000026", "text": "12. \u201c Nis gellir cael y fuddugoliaeth heb yr ymrafael.\u201d - Wilma Rudolph"}, {"text_idx": "#000027", "text": "13. \u201cDw i'n un o'r bobl fwyaf hunanymwybodol yn y byd. Mae'n rhaid i mi gael trafferth mewn gwirionedd.\u201d - Marilyn Monroe"}, {"text_idx": "#000028", "text": "14. \u201cDrwy ymdrech yn unig y mae dynolryw yn symud ymlaen.\u201d - Gustav Stresemann"}, {"text_idx": "#000029", "text": "15. \u201cGweithiwch ac ymdrechwch a pheidiwch byth a\u0302 derbyn drwg y gallwch ei newid.\u201d - Andre Gide"}, {"text_idx": "#000031", "text": "17. \u201cMae'r frwydr rydych chi ynddi heddiw yn datblygu'r cryfder sydd ei angen arnoch chi ar gyfer yfory. Peidiwch a\u0302 rhoi'r gorau iddi.\u201d - Robert Tew"}, {"text_idx": "#000032", "text": "18. \u201cY peth pwysig mewn bywyd yw nid y fuddugoliaeth ond yr ymdrech.\u201d - Pierre de Coubertin"}, {"text_idx": "#000033", "text": "19. \u201cYng nghanol pob ymdrech y mae cyfle i dyfu.\u201d \u2013 Melanie M. Koulouris"}, {"text_idx": "#000034", "text": "20. \u201cO fuddugoliaeth y daw hyder, ond o\u2019r ymdrech y daw nerth.\u201d - Arnold Schwarzenegger"}, {"text_idx": "#000035", "text": "21. \u201cByddaf gryfach na'm tristwch.\u201d - Jasmine Warga"}, {"text_idx": "#000036", "text": "22. \u201cNi adawodd dyn a fu fyw bywyd esmwyth byth enw gwerth ei gofio.\u201d - Theodore Roosevelt"}, {"text_idx": "#000037", "text": "23. \u201cO\u2019n camgymeriadau ni y daw rhai o\u2019r pethau harddaf sydd gennym mewn bywyd.\u201d - Llawfeddyg Bell"}, {"text_idx": "#000038", "text": "24. \u201cRydyn ni i gyd wedi colli rhywbeth ar hyd y ffordd.\u201d - Po Bronson"}, {"text_idx": "#000040", "text": "Nid yw poen a brwydro bob amser yn beth drwg. Maent yn aml yn ddrws tuag at dwf, hunan-welliant a golwg ehangach ar y byd."}, {"text_idx": "#000041", "text": "26. \" Dy boen di yw tor y plisgyn sydd yn amgau dy ddeall.\" - Khalil Gibran"}, {"text_idx": "#000042", "text": "27. \u201c Trowch eich archollion yn ddoethineb.\u201d - Oprah Winfrey"}, {"text_idx": "#000044", "text": "29. \u201cO boen a phroblemau y daeth y caneuon melysaf, a\u2019r straeon mwyaf gafaelgar.\u201d \u2013 Billy Graham"}, {"text_idx": "#000045", "text": "30. \u201cByr yw bywyd. Mae\u2019n rhaid i chi allu chwerthin am ein poen neu dydyn ni byth yn symud ymlaen.\u201d - Jeff Ross"}, {"text_idx": "#000046", "text": "31. \u201c Nid yw poen ymranu yn ddim i lawenydd cyfarfod eto.\u201d \u2014 Charles Dickens"}, {"text_idx": "#000047", "text": "32. \u201cFy ffocws yw anghofio poen bywyd. Anghofiwch y boen, gwatwar y boen, ei leihau. A chwerthin.\u201d \u2013 Jim Carrey"}, {"text_idx": "#000048", "text": "33. \u201c Y mae poen a phleser, fel goleuni a thywyllwch, yn llwyddo eu gilydd.\u201d - Laurence Sterne"}, {"text_idx": "#000049", "text": "34. \u201cCyfrinach llwyddiant yw dysgu sut i ddefnyddio poen a phleser yn lle cael poen a phleser yn eich defnyddio chi. Os gwnewch hynny, chi sy'n rheoli'ch bywyd. Os na wnewch chi, mae bywyd yn eich rheoli chi.\u201d \u2013 Tony Robbins"}, {"text_idx": "#000050", "text": "35. \u201cMae gwir dosturi yn golygu nid yn unig teimlo poen rhywun arall ond hefyd cael eich symud i helpu i'w leddfu.\u201d \u2014 Daniel Golman"}, {"text_idx": "#000054", "text": "Trowch eich heriau yn gryfder"}, {"text_idx": "#000055", "text": "Mae bywyd yn llif cyson o frwydrau a buddugoliaethau. Cofiwch wrth i chi wynebu trafferthion a brwydrau trwy fywyd y byddant yn eich trawsnewid yn berson cryfach. Dysgwch o'ch camgymeriadau a thynnu oddi wrth eich profiadau wrth i chi lunio llwybr tuag at ddyfodol mwy disglair."}, {"text_idx": "#000057", "text": "Gwneud dyfynbrisiau yn hygyrch i bawb! Dewch o hyd i gasgliad o'r dyfyniadau gorau mewn sawl iaith."}]