[{"text_idx": "#000000", "text": "La Deiet perricone yw un o'r dulliau colli pwysau mwyaf poblogaidd sydd ar gael heddiw ac mae'n cael ei enw o a dermatolegydd enwog ac arbenigwr maeth o'r un enw. Mae diet dywededig, yn ogystal ag addo colli pwysau yn sylweddol yn yr amser byrraf posibl, yn sicrhau ei fod yn helpu i wella cyflwr meddwl ac i gynyddu lefel egni'r person dan sylw. Mae'n ddeiet adnabyddus iawn heddiw ers hynny mae llawer o enwogion wedi ei dilyn i golli pwysau a chyflawni ffigur main."}, {"text_idx": "#000001", "text": "Mae'r diet hwn yn ceisio dilyn math o ddeiet gyda cymaint o faetholion a\u0302 phosib ac osgoi dull colli pwysau'r diet gwyrthiol fel y'i gelwir bob amser. Fodd bynnag y mae diet sydd wedi'i feirniadu'n gryf ac yn digalonni gan nifer fawr o weithwyr proffesiynol ac arbenigwyr maeth sy'n ei ystyried yn un diet gwyrthiol arall ag effaith adlam beryglus."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Mae Dr. Perricone yn tynnu sylw at y ffaith bod deg grw\u0302p bwyd gyda gwahanol fathau o faetholion na ddylai fod yn brin o ddeiet beunyddiol unrhyw un sydd am golli cryn dipyn o gilos. Er mwyn osgoi ennill pwysau a kilos, mae'r diet yn cynghori osgoi cymaint a\u0302 phosibl bwyta siwgr a rhoi cynhyrchion iachach eraill fel me\u0302l neu stevia yn ei le."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Mae hefyd yn argymell osgoi blawd gwenith neu y\u0302d gan nad oes ganddyn nhw faetholion ac maen nhw gormod o galori\u0308au ar gyfer y corff. Cynhyrchion eraill sydd wedi'u gwahardd ar gyfer y math hwn o ddeiet yw'r brasterau hydrogenedig fel sy'n wir gyda margari\u0302n neu fenyn."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Deg grw\u0302p bwyd diet Perricone"}, {"text_idx": "#000006", "text": "Y deg grw\u0302p bwyd mae'r diet Perricone yn eu hamddiffyn:"}, {"text_idx": "#000007", "text": "Y Asidau brasterog Omega-3 Maent yn wirioneddol fuddiol i'r corff gan eu bod yn darparu brasterau iach iddo. Fe'u ceir mewn bwydydd fel eog, tiwna, sardinau neu wyau.\nY ffrwythau sydd yn llawn ffibr ac maent yn helpu i fodloni'r archwaeth fel sy'n wir am afalau a grawnffrwyth.\nFfrwythau braster uchel fel afocado. Mae'r brasterau hyn yn iach i'r corff ac yn helpu rheoli colesterol yn y gwaed.\nSbeisys fel sinamon, nytmeg, neu dyrmerig. Ar gyfer Perricone, mae sbeisys yn hanfodol yn y diet gan eu bod yn helpu i gadw yn y bae lefelau siwgr yn y gwaed ac yn amnewidion rhagorol ar gyfer halen.\nMae gan y chili a pw\u0302er gwrthlidiol gwych ac mae'n helpu i gyflymu'r metaboledd sy'n caniata\u0301u dileu'r calori\u0308au mewn ffordd lawer cyflymach."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Cnau fel cnau Ffrengig, almonau neu hadau pwmpen. Maent yn gyfoethog yn brasterau omega 3 iach ac maent yn cynnwys llawer iawn o brotein.\nMae codlysiau fel ffa neu corbys yn llawn ffibr ac yn helpu llosgi braster yn gyflym ac yn effeithlon na mathau eraill o fwyd.\nIogwrt gan ei fod yn a bwyd probiotig Mae'n helpu i wella fflora coluddol ac mae hefyd yn llawn calsiwm.\nY grawnfwydydd fel ceirch neu haidd maent yn faethlon iawn ac yn cynnwys llawer o ffibr.\nLlysiau fel brocoli, sbigoglys, neu letys. Y bwydydd hyn maent yn calori\u0308au isel ac yn gyfoethog iawn o fitaminau a ffibr."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Mae diet yn cynghori yfed 2 gwydraid o ddw\u0302r cyn gynted ag y byddwch chi'n codi, oherwydd yn y modd hwn mae tocsinau a allai fod yn y corff yn cael eu dileu."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Brecwast: Gall gynnwys un tortilla tri yn glir ynghyd a\u0302 darn o ffrwythau ynghyd a\u0302 chwpanaid o flawd ceirch gyda llaeth neu iogwrt. Ni allwch gael bara, coffi na sudd.\nCinio: Gallwch chi gael rhywfaint eog wedi'i grilio ynghyd a\u0302 salad gwyrdd wedi'i wisgo ag olew olewydd a darn o ffrwythau. Mae'n bwysig yfed 2 wydraid o ddw\u0302r wrth i chi fwyta.\nByrbryd: Yn ystod y byrbryd mae'n syniad da ei gymryd iogwrt naturiol wrth ymyl darn o ffrwyth a gwydraid o ddw\u0302r.\ncinio: Caniateir bwyta tiwna wedi'i grilio ynghyd a\u0302 salad gwyrdd wedi'i wisgo ag olew olewydd a darn o ffrwythau. I yfed 2 gwydraid o ddw\u0302r tra byddwch yn ciniawa."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Caniateir iddo fwyta ganol y bore llond llaw o gnau neu ychydig o ffrwythau i fodloni newyn a pheidio a\u0302 chyrraedd mor llwglyd amser bwyd, tra ei bod yn hanfodol yfed tua dau litr o ddw\u0302r y dydd i gadw'r corff yn hydradol yn berffaith."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Fel unrhyw ddeiet gwyrthiol fel y'i gelwir, yn cynnig y canlyniadau gorau posibl yn yr amser byrraf posibl. Yn benodol, mae diet Perricone yn gwarantu colli ychydig 8 cilo mewn dim ond un mis. Mae'r ffaith hon yn achosi, os na fydd unrhyw newid mewn arferion bwyta, y byddwch yn adennill yr holl bwysau a gollir oherwydd yr ofnus effaith adlam. Heb amheuaeth, dyma'r perygl mwyaf o'r math hwn o ddeiet, felly mae'n hanfodol newid arferion unwaith y bydd y diet wedi'i orffen a dewis diet iach a chytbwys i'ch helpu i gynnal y pwysau delfrydol ynghyd a\u0302'r arfer o ymarfer corff yn rheolaidd. ."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Un anfantais fawr arall yw ei fod diet anghytbwys ac nad yw'n darparu'r holl faetholion angenrheidiol i'r corff. Dyna pam ei bod yn beryglus ymestyn y diet hwn dros amser gan y gallai'r corff ddioddef problemau iechyd difrifol."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Er gwaethaf yr anfanteision a'r anfanteision hyn, y diet Perricone yw un o'r dulliau colli pwysau mwyaf poblogaidd yn y byd ac mae yna lawer yr enwog sydd wedi eirioli\u2019r math hwn o ddeiet. Yn eu plith, yr amddiffynwr staunchest fu Brenhines Sbaen a dyna ni Letizia Mrs. mae wedi dod yn hysbyseb orau ar gyfer y math hwn o ddeiet."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Os ydych chi wedi penderfynu dechrau'r math hwn o ddeiet i golli ychydig kilo ychwanegol, rhowch sylw manwl i'r fideo nesaf gan y bydd yn eich helpu i wybod ychydig mwy am y diet Perricone enwog."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Gadewch eich sylw Canslo ateb"}]