[{"text_idx": "#000013", "text": "Heb gwestiwn, cyn dweud unrhyw beth, y peth cyntaf i'w wneud yw nodi'r hyn yr ydych wir yn teimlo yn eich calon. Gelwir hyn yn cymryd cam yn o\u0302l. Mae'r cam hwn yn gyfalaf. Gall eich atal rhag ymateb ar frys a gwneud camgymeriadau."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Mewn geiriau eraill, mae'n bwysig penderfynu ar y fath weithred ac o'r fath. Yn ogystal, weithiau mae'n angenrheidiol parhau i fod yn anghyfarwydd a\u0302'r amcan y mae un yn dymuno ei gyrraedd trwy rannu emosiwn yn benodol."}, {"text_idx": "#000028", "text": "Ym mhob amgylchiad, rhaid i chi ddefnyddio termau cywir. Mae taflu bygythiadau neu sylwi arno yn syniad gwael. Gall hyn arwain at awyrgylch wael yn unig. Ond nid y nod yw creu gwrthdaro a\u0302'ch rhyngweithiwr, ond i esbonio'ch hun i newid pethau."}]