[{"text_idx": "#000000", "text": "5 peth efallai nad ydych yn gwybod am orbryder"}, {"text_idx": "#000003", "text": "Mae pawb yn cael teimladau o bryder ar ryw adeg yn eu bywyd. Er enghraifft, efallai y byddwch chi\u2019n teimlo\u2019n bryderus ac yn poeni am sefyll arholiad neu gael prawf meddygol neu gyfweliad swydd. Ar adegau fel y rhain, gall fod yn gwbl normal teimlo\u2019n bryderus."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Ond mae rhai pobl yn cael trafferth cadw eu pryderon dan reolaeth. Mae eu teimladau o orbryder yn fwy cyson ac yn aml yn gallu effeithio ar eu bywydau beunyddiol."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Mae anhwylder gorbryder cyffredinol yn fwy cyffredin mewn menywod na dynionMae\u2019r cyflwr yn fwy cyffredin mewn pobl rhwng 35 a 55 oed"}, {"text_idx": "#000017", "text": "Er bod teimladau o orbryder yn ymatebion dynol arferol i sefyllfaoedd llawn straen, gall gorbryder fod yn broblem os yw\u2019n barhaus, yn ddwys, yn anodd ei reoli neu\u2019n anghymesur a\u0302\u2019r sefyllfa."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Mae rhai sefyllfaoedd yn gofyn am siarad a\u0302\u2019ch meddyg teulu. Os yw\u2019n meddwl eich bod yn dioddef o orbryder, boed hynny\u2019n orbryder ysgafn neu ddifrifol, gall awgrymu gwahanol fathau o driniaeth a allai fod o gymorth."}, {"text_idx": "#000021", "text": "Siarad a\u0302 rhywunGall dulliau da o ryddhau straen gynnwys cael rhywun i wrando arnoch heb farnu. Mae\u2019r Samariaid ac Anxiety UK yn llinellau cymorth a all eich cefnogi pan fyddwch yn dioddef gorbryderIogaMyfyrdod neu ymlacioGofalu am eich iechyd corfforol"}]