[{"text_idx": "#000000", "text": "A yw'n dda cymryd saws soi pan fyddwch yn feichiog?"}, {"text_idx": "#000001", "text": "Mae cymryd gofal mwyaf posibl o'ch diet yn ystod beichiogrwydd yn hanfodol er mwyn iddo ddatblygu fel arfer. Felly, mae'n bwysig iawn cymryd i ystyriaeth argymhellion meddygol a ymgynghorwch pryd bynnag y bydd gennych amheuon am fwyd. Mae'r rhai mwyaf peryglus yn adnabyddus, fel pysgod neu gig amrwd, yn ogystal a\u0302 chynhyrchion heb eu pasteureiddio, ymhlith eraill."}, {"text_idx": "#000002", "text": "Ond mae yna ddigonedd o gynhyrchion bwyd a all fod yn beryglus yn ystod beichiogrwydd, ond maen nhw'n dod i'r amlwg dros amser ac nid oes gennych chi bob amser yr opsiwn o ymgynghori a\u0302'ch meddyg beichiogrwydd. Dyma achos y sawsiau a sbeisys a ddefnyddir i flasu gwahanol gynhyrchion ac yn benodol, heddiw rydym yn siarad am saws soi."}, {"text_idx": "#000004", "text": "1 A allaf gymryd saws soi pan fyddaf yn feichiog?2 A ddylwn i roi'r gorau i fwyd dwyreiniol?"}, {"text_idx": "#000005", "text": "A allaf gymryd saws soi pan fyddaf yn feichiog?"}, {"text_idx": "#000006", "text": "Mae bwyd Asiaidd yn annirnadwy heb botel o saws soi wrth ei ymyl, cynnyrch nodweddiadol sy'n cael ei fwyta'n rheolaidd yn Asia, hyd yn oed gan fenywod beichiog. Fodd bynnag, efallai y bydd y cynnyrch hwn bod yn anffafriol os na chaiff ei gymryd yn gymedrol oherwydd ei fod yn ddwysfwyd gyda dosau uchel o sodiwm. Mae halen os caiff ei fwyta'n ormodol yn niweidiol i unrhyw un, hyd yn oed yn fwy felly i fenyw feichiog."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Dyma pryd mae'n saws soi o ansawdd penodol, ond mae'r risg hyd yn oed yn fwy pan fo'n gynnyrch o ansawdd is ac felly'n rhatach. Mae'r sawsiau soi rhataf yn ddynwarediad o'r cynnyrch gwreiddiol hynny yn cael eu creu gan hydrolysis pryd ffa soia, yn lle defnyddio'r broses eplesu naturiol a ddefnyddir i greu'r saws soi gwreiddiol."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Yn y broses hydrolysis hon, defnyddir sylweddau cemegol a all fod yn beryglus iawn yn ystod beichiogrwydd. Felly, ni argymhellir bwyta saws soi yn ystod beichiogrwydd. oni bai ei fod yn gynnyrch o safon ac yn cael ei fwyta'n gymedrol. A'r ffordd orau o wybod a ydych chi'n cymryd cynnyrch o safon yw edrych ar y label, peidiwch a\u0302 dibynnu ar y pris yn unig."}, {"text_idx": "#000009", "text": "A ddylwn i roi'r gorau i fwyd dwyreiniol?"}, {"text_idx": "#000010", "text": "Yn y rhan fwyaf o brydau dwyreiniol, defnyddir saws soi fel un o'r cynhwysion pwysicaf am y rheswm hwn. Mae unrhyw beth rydych chi'n mynd i'w archebu yn debygol o gynnwys y cynnyrch hwn. Felly, nid yw'n rhaid i chi roi'r gorau i fwyd dwyreiniol yn ystod beichiogrwydd, ond mae'n iawn Fe'ch cynghorir i ddewis opsiynau mwy diogel eraill yn ystod y misoedd hyn."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Cofiwch fod datblygiad a thwf gorau posibl eich babi yn dibynnu ar sut rydych chi'n bwyta. Trwy yr hyn yr ydych yn ei gymryd mae eich babi yn cael y maetholion sydd eu hangen arno i ddatblygu ei organau, eich system nerfol, eich ymennydd neu'ch calon. Ac er mwyn i bopeth ddatblygu fel y dymunir, mae'n hanfodol cymryd rhagofalon bwyd eithafol a nodir gan arbenigwyr mewn maeth yn ystod beichiogrwydd."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Er mwyn peidio a\u0302 mentro, mae'n well dewis cynhyrchion lleol bob amser oherwydd eu bod hefyd yn dymhorol, maent yn gyfoethocach ac yn rhatach. Gadewch fwyd egsotig am eiliadau eraill yn eich bywyd ac ati byddwch yn sicr bod eich beichiogrwydd yn datblygu'n normal. Dilynwch ddiet amrywiol, cytbwys, cymedrol ac iach, yfwch ddigon o ddw\u0302r ac ymarferwch ddigon o ymarfer corff yn rheolaidd ac felly bydd eich beichiogrwydd yn iach."}, {"text_idx": "#000013", "text": "A chofiwch, cyn bwyta unrhyw fwyd sy'n codi amheuon, mae'n well ei wrthod ac aros i ymgynghori ag arbenigwr. O ran menyw feichiog, gall unrhyw fanylion bach achosi risg diangen. Os ydych chi'n mynd i fwyta allan, dewiswch gig neu bysgod wedi'u coginio'n dda ac osgoi unrhyw beth heb ei goginio, gan gynnwys saladau."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Dim ond ychydig fisoedd sydd pan mai eich iechyd chi ac iechyd eich babi yw'r peth pwysicaf. Cyn bo hir bydd gennych chi'ch babi yn eich breichiau a byddwch chi'n gallu dychwelyd at y bwyd Japaneaidd a dwyreiniol blasus hwnnw sydd ar adegau eraill yn berffaith optimaidd. Serch hynny, saws soi bob amser o'r ansawdd gorau ac yn gymedrol, i ferched beichiog ac i bawb."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Llwybr llawn i'r erthygl: Mamau Heddiw \u00bb Datblygu \u00bb Beichiogrwydd \u00bb A yw'n dda cymryd saws soi pan fyddwch yn feichiog?"}]