[{"text_idx": "#000004", "text": "Cwrs ffitrwydd o\u0302l-eni 6 wythnos a ddyluniwyd i fam a\u2019i phlentyn adfer y corff ar o\u0302l beichiogrwydd\nDydd Llun a Dydd Mercher 9:30-10:30am\n\u00a330 am 6 wythnos (am ddim i aelodau gampfa sydd ag aelodaeth flynyddol neu ddebyd uniongyrchol misol). Hefyd ar gael i\u2019w brynu fel anrheg Nadolig!"}, {"text_idx": "#000005", "text": "Cwrs awyr agored 6 wythnos a anelwyd at rieni newydd i\u2019w helpu i barhau eu siwrnai ffitrwydd gyda chymorth eu babi a\u2019u bygi\nDydd Mawrth a Dydd Gwener 9:30-10:30am\n\u00a330 am 6 wythnos (am ddim i aelodau gampfa sydd ag aelodaeth flynyddol neu ddebyd uniongyrchol misol)"}, {"text_idx": "#000006", "text": "Yn ogystal a\u0302\u2019r cyrsiau uchod, mae gennym hefyd sesiynau Pilates Beichiogrwydd wythnosol yn dechrau yn Ystafell Ffitrwydd yr Wyddgrug: dosbarth ffitrwydd cyn geni sy\u2019n addas ar gyfer pob cam o feichiogrwydd. Bydd y sesiynau hyn yn cael eu cynnal bob dydd Llun 7:15-8:15pm a gallwn hefyd darparu sesiynau ffitrwydd cyn-geni 1 i 1. Cyn dod i\u2019r dosbarth hwn, gallwch gysylltu ag Abbie drwy e-bost abigayil.miller@aura.wales"}]