[{"text_idx": "#000003", "text": "Nid oes rhaid i chi fod a\u0311\u2019r siaced drytaf a\u2019r gorau ar y farchnad er mwyn mentro\u2019n gall. Y gamp yw rhoi ychydig o ystyriaeth i\u2019r amodau all fod o\u2019ch blaen a phacio bag gyda digon er mwyn sichrau eich bod yn gallu ymdopi a\u0311 beth bynnag ddaw."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Gwybod ble rydych chi\u2019n mynd Cariwch fap/siart a chwmpawd gan wybod sut i\u2019w defnyddio."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Y dyddiau hyn mae mapiau papur yn cael eu hystyried yn ddiangen, ond maent yn ysgafn i\u2019w cario ac nid ydynt yn rhedeg allan o fatri! Am ganllawiau syml ar sut i ddarllen map a defnyddio cwmpawd cymerwch olwg ar y canllaw i ddechreuwyr yn getoutside.ordnancesurvey.co.uk."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Cynnal eich lefelau egniCariwch fwyd a diod"}, {"text_idx": "#000010", "text": "Bwytwch yn dda cyn cychwyn a bwytewch fyrbrydau trwy gydol y diwrnod."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Os ydych am fynd allan ar eich beic...gall codwm ddifetha eich diwrnod, gall helmed dda a dillad amddiffynnol achub y dydd."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Cariwch dortsh a chwiban...bydd yn eich achub os cewch eich dal yn y tywyllwch."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Os ydych am fynd allan ar y mo\u0302r neu ar yr afon; gwisgwch ddyfais arnofio bersonol sy\u2019n eich ffitio\u2019n dda ac sydd mewn cyflwr da (siaced achub neu gymorth arnofio)."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Gall cofio cario batris sba\u0311r ar gyfer eich tortsh neu diwb sba\u0311r ar gyfer eich beic fod olygu eich bod yn gallu dod adref yn ddiogel yn hytrach na gorfod galw am help."}]