[{"text_idx": "#000000", "text": "Mae te Oolong yn de traddodiadol a ddefnyddiwyd gyntaf gan y Tsieineaid. Mae'n cynnwys dail o goeden a elwir Camellia sinensis. Mae'r Tsieineaid yn defnyddio dail gwyrdd a du y goeden i wneud y te arbennig hwn. Mae'r gwahaniaeth rhwng Oolong a'r te arferol a ddefnyddir yn gyffredin heddiw yn gorwedd yn y paratoad. Gwneir te Oolong trwy ocsidiad y dail te ffres gwyrdd, tra bod te du yn cael ei falu'n gronynnau ma\u0302n i ymgorffori aer. Mae'r broses ocsideiddio hon yn rhoi lliw arbennig i'r te."}, {"text_idx": "#000001", "text": "Mae te Oolong yn gyfoethog mewn arubugins a theaflavinsantioxidants, wedi'i grynhoi'n fawr yn nail gwyrdd ffres y goeden Camellia sinensis. Mae'r gwrthocsidyddion hyn yn galluogi'r te i frwydro yn erbyn rhai afiechydon ffordd o fyw. Ar ben hynny, mae gan de Oolong faetholion eraill, megis magnesiwm, fitaminau, mwynau, calsiwm, potasiwm, asidau amino, ac olion caffein."}, {"text_idx": "#000002", "text": "Mae cymryd y te hwn wedi'i gysylltu a\u0302 cholli pwysau trwy wahanol fecanweithiau. Mae yfed gormod o de yn arwain at golli archwaeth, sy'n lleihaudefnydd o galori\u0308au dyddiol, gan arwain at golli pwysau. Ar ben hynny, mae'r gwrthocsidyddion mewn te oolong yn chwarae rhan mewn colli pwysau trwy leihau brasterau corff trwy ocsidiad. Mae cymeriant te oolong yn cynyddu gallu'r corff i ddefnyddio ynni, gan gynyddu colli calori\u0308au a thorri pwysau yn y pen draw."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Yn atal twf celloedd canser"}, {"text_idx": "#000004", "text": "Mae ymchwil wyddonol yn dangos y berthynas rhwng gwrthocsidyddion a'r frwydr yn erbyn twf celloedd canseraidd. Mae gwrthocsidyddion yn atal rhaniad celloedd canser ac yn atal treigladau celloedd sy'n arwain at ddatblygiad celloedd canseraidd. Gall y te oolong llawn gwrthocsidyddion atal twf celloedd canser yn y pancreas, y colon, y rectwm, yr ysgyfaint a'r afu."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Cynorthwyo i frwydro yn erbyn diabetes"}, {"text_idx": "#000006", "text": "Mae diabetes yn glefyd ffordd o fyw cyffredin sy'n effeithio ar bobl o bob oed. Mae'n cael ei achosi gan ymwrthedd inswlin yn y corff neu anallu inswlin i drosi siwgrau yn y corff. Fodd bynnag, profwyd bod bwyta te oolong yn cynyddu'r gwrthocsidyddion polyphenol yn y corff, sy'n lleddfu ymwrthedd inswlin, gan wella rheolaeth siwgr gwaed."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Mae yfed te du neu wyrdd bob dydd yn cynyddu lefelau gwrthocsidiol yn y corff, gan gyfoethogi'r esgyrn a\u0302 dwysedd mwynau uwch. Mae dwysedd mwynau uchel yn ein cyrff yn cynyddu cryfder esgyrn, gan leihau'r siawns o dorri esgyrn. Ar ben hynny, mae gwrthocsidyddion yn lleihau gallu bacteria i ffynnu yn y corff. Mae hyn yn lleihau'r siawns o ddatblygu plac deintyddol, gan arwain at ddannedd cryfach."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Mae gwrthocsidyddion yn chwarae rhan hanfodol wrth leihau pwysedd gwaed a lefelau colesterol yn y corff. Gall cynnydd mewn colesterol a phwysedd gwaed arwain at glefydau difrifol y galon, megis methiant y galon a thrawiad ar y galon. Mae te gwyrdd a du yn cynnwys gwrthocsidydd sy'n gwella iechyd y galon. Fodd bynnag, mae te oolong yn cynnwys caffein sy'n cyfrannu at gynnydd mewn pwysedd gwaed."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Yn gwella gweithrediad yr ymennydd dynol"}, {"text_idx": "#000011", "text": "Mae colli cof yn broblem ymennydd difrifol sy'n effeithio'n bennaf ar bobl hy\u0302n. Wrth i oedran gynyddu, mae'r siawns o golli cof yn cynyddu. Mae'r asidau amino sy'n bresennol mewn te oolong yn atal cynnydd mewn pryder ac yn gwella bywiogrwydd. O ganlyniad, mae hyn yn gwella gweithrediad yr ymennydd trwy hybu cof. Ar ben hynny, mae caffein yn gwella bywiogrwydd a sylw ac yn lleihau cysgadrwydd."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Yn gwella iechyd y croen"}, {"text_idx": "#000013", "text": "Mae ecsema yn gyflwr croen a nodweddir gan gosi croen a chochni, yn enwedig mewn plant. Mae'n cael ei achosi gan alergenau sy'n achosi i'r croen fod yn llidus. Mae gwrthocsidyddion a geir mewn te oolong yn gallu gwrthdroi'r cyflwr hwn oherwydd eu priodweddau gwrthlidiol. Mewn astudiaeth, dangosodd plant a\u0302'r cyflwr hwn rywfaint o welliant ar o\u0302l cymryd te oolong yn rheolaidd."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Yn cynorthwyo i hybu imiwnedd"}, {"text_idx": "#000015", "text": "Mae bwyta te oolong yn rheolaidd yn cynyddu'r siawns o gael imiwnedd cryf. Mae te Oolong yn cynnwys gwrthocsidyddion gydag effeithiau llidiol ar ymladd heintiau bacteriol a ffwngaidd yn y corff. Mae'n rhwystro lluosi bacteria a hefyd yn gwadu amgylchedd ffafriol iddynt ffynnu yn y corff. Gall hyn yn wir wella imiwnedd."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Mae te du a gwyrdd yn cynnwys gwrthocsidyddion sy'n ymladd llid. Gellir datrys rhai afiechydon sy'n ymosod ar y system dreulio, megis syndrom coluddyn llidus, gan yr effaith hon."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Mae bwyta gormod o de oolong yn cynyddu'r siawns o gymryd llawer o gaffein, sy'n gaethiwus. Ar ben hynny, gallai arwain at sgi\u0302l-effeithiau, megis cur pen cronig, mwy o bryder, a diffyg cwsg. Mae caffein hefyd yn gysylltiedig a\u0302 phwysedd gwaed uwch pan gaiff ei gymryd mewn symiau mawr."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Mae cronni gwrthocsidyddion yn y corff yn lleihau amsugno haearn. Gallai menywod beichiog sy'n cymryd gormod o'r te hwn gynyddu eu siawns o ddatblygu pwysedd gwaed. Fe'u cynghorir felly i leihau eu cymeriant."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Efallai na fydd te Oolong yn gyffredin ym mhob cymuned, ond gallwch chi sicrhau eich bod chi'n cael y buddion iach o'r te hwn trwy sicrhau eich bod chi'n cymryd y te du a gwyrdd. Mae'r gwrthocsidyddion cyfoethog a geir yn y te arbennig hwn yn hynod fuddiol i'r corff, yn enwedig wrth atal afiechydon ffordd o fyw amrywiol. Fodd bynnag, fe'ch cynghorir i ystyried ei effeithiau negyddol er mwyn osgoi cymhlethdodau iechyd."}, {"text_idx": "#000024", "text": "Rwy'n credu bod gwyddor maeth yn gynorthwyydd gwych ar gyfer gwella iechyd ataliol a therapi atodol mewn triniaeth. Fy nod yw helpu pobl i wella eu hiechyd a'u lles heb arteithio eu hunain gyda chyfyngiadau dietegol diangen. Rwy\u2019n cefnogi ffordd iach o fyw \u2013 rwy\u2019n chwarae chwaraeon, yn beicio, ac yn nofio yn y llyn trwy gydol y flwyddyn. Gyda fy ngwaith, rwyf wedi cael sylw yn Vice, Country Living, cylchgrawn Harrods, Daily Telegraph, Grazia, Women's Health, a chyfryngau eraill."}, {"text_idx": "#000029", "text": "Mae'n rhaid i ni gyfaddef ein bod ni'n hoffi teganau rhyw hynny"}, {"text_idx": "#000038", "text": "Fel dermatolegydd, rwy'n cynghori'n gryf yn erbyn defnyddio golchiad wyneb gyda'r cynhwysion canlynol fel"}, {"text_idx": "#000040", "text": "Fel dermatolegydd, rwyf bob amser yn cynghori fy nghleientiaid benywaidd, yn enwedig y rhai dros 40 oed, i wirio'n ofalus"}, {"text_idx": "#000045", "text": "Mae Giejo Magazine yn derbyn cynhyrchion am ddim ar gyfer adolygiadau gan frandiau a chwmni\u0308au, ond dim ond ar yr amod annibyniaeth yr ydym yn derbyn cynhyrchion. Nid yw'r cwmni\u0308au a'r brandiau yn derbyn unrhyw warant o gymeradwyaeth. Bydd rhai blogiau ar y wefan hon hefyd yn cael eu noddi ac yn cynnwys dolenni cyswllt. Maent yn hysbysebu, er fy mod yn dal i fonitro'r cynnwys i sicrhau ei fod o safon dda."}]