[{"text_idx": "#000000", "text": "Heddiw mae yna lawer o ddeietau i golli pwysau, mae rhai ddim yn iach ac yn hollol niweidiol i iechyd ac eraill i'r gwrthwyneb eich helpu i golli pwysau mewn ffordd effeithiol ac iach. Y tro hwn rydw i'n mynd i siarad a\u0302 chi am y diet alcali\u0308aidd, sy'n amddiffyn bod diet gwael a llawer o'r afiechydon sy'n digwydd heddiw lefelau uchel o asidedd mae hynny yn y corff. Yn y modd hwn, mae'r cynllun colli pwysau hwn yn cynghori bwyta cyfres o fwydydd sydd a\u0302 gradd uchel o alcalinedd, sy'n helpu i leihau graddfa'r asidedd a gynhyrchir gan fwydydd eraill."}, {"text_idx": "#000001", "text": "1 Y lefel pH yn y corff2 Bwydydd alcali\u0308aidd3 Bwydydd asidig4 Manteision y diet alcali\u0308aidd5 Anfanteision y diet alcali\u0308aidd6 Awgrymiadau a chanllawiau wrth ddechrau'r diet alcali\u0308aidd7 Elfennau eraill sy'n helpu i gydbwyso'r pH yn y gwaed"}, {"text_idx": "#000002", "text": "Y lefel pH yn y corff"}, {"text_idx": "#000003", "text": "Defnyddir y lefel pH i fesur pa mor asidig yw'r corff. Mae'r lefel arferol o pH yn y gwaed mae tua 7,5. Mae diet da yn hanfodol i gael lefelau pH da ac felly osgoi ymddangosiad gwahanol afiechydon. Mae'r diet alcali\u0308aidd yn ceisio bod y pH yn y gwaed yn ddigonol ac mae'n addo colli pwysau, iechyd esgyrn da ac atal gwahanol afiechydon a achosir gan radd uchel o asidedd."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Mae'r rhai a elwir yn fwydydd alcali\u0308aidd yn yn llawn mwynau fel sodiwm, calsiwm, potasiwm a magnesiwm. Mae'r diet alcali\u0308aidd yn cefnogi diet cytbwys yn seiliedig ar y gyfres hon o fwydydd. Yn y modd hwn dylech ymgorffori yn eich diet dyddiol ffrwythau a llysiau fel brocoli, asbaragws, zucchini, tomato neu afocado. Ni allant fod ar goll ychwaith cnau fel cnau Ffrengig neu almonau a codlysiau fel gwygbys neu corbys."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Mae bwyta bwydydd asidig yn hanfodol i gyflawni lefel pH dda yn y gwaed. Maent yn gyfoethog mewn mwynau fel ffosfforws, haearn ac i\u0308odin ac maent i'w cael yn cig cochyn y bwyd mo\u0302r, Yn y cynhyrchion llaeth neu mewn siwgr wedi'i fireinio."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Mae'n diet bod yn annog bwyta'n iach yn seiliedig ar fwydydd maethlon fel ffrwythau, llysiau neu gnau. Yn ogystal a\u0302 hyn, mae'n gwahardd cymeriant brasterau, alcohol neu siwgr.\nDilynwch y math hwn o gynllun colli pwysau yn helpu'r person i sied bunnoedd yn ychwanegol mewn ffordd iach a hollol effeithiol. O'i ran, mae bwyta bwydydd asidig ac alcali\u0308aidd hefyd yn helpu i golli pwysau mewn ffordd sylweddol.\nManteision eraill y diet alcali\u0308aidd yw'r atal afiechydon posibl fel arthritis, yn cynyddu egni yn y corff neu'n helpu i leihau lefel y pryder yn y person."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Fel gyda'r mwyafrif o ddeietau, cyn dechrau'r diet alcali\u0308aidd fe'ch cynghorir i fynd at faethegydd i chi asesu a yw'n regimen sy'n werth ei ddilyn neu a yw'n well dechrau gyda math arall o ddeiet. Y meddyg bydd angen i chi wneud rhai profion i wirio'ch lefel pH yn y gwaed a gwybod a oes angen cymeriant bwydydd asidig ac alcali\u0308aidd arnoch chi. Os ydych chi'n ddiabetig, ni argymhellir dilyn y math hwn o ddeiet gan y gallai newid eich iechyd yn ddifrifol."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Awgrymiadau a chanllawiau wrth ddechrau'r diet alcali\u0308aidd"}, {"text_idx": "#000009", "text": "Mae'r rhai sy'n amddiffyn y diet alcali\u0308aidd, yn hyrwyddo bod y cydbwysedd pH yn gwneud i'r cof wella'n aruthrol, hynny mae gan y corff lawer mwy o egni a bod y mae ansawdd cwsg yn llawer uwch. Fodd bynnag, mae'n fath o ddeiet na allwch ddechrau ar eich pen eich hun gan ei bod yn syniad da mynd at faethegydd a fydd yn eich adolygu ac yn dweud wrthych a yw'n werth cychwyn diet o'r fath."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Nesaf, rydw i'n mynd i roi enghraifft i chi o'r hyn y gallai bwydlen ddyddiol o'r diet alcali\u0308aidd fod fel eich bod chi'n cymryd sylw ac y gallwch chi greu eich bwydlen eich hun."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Amser brecwast gallwch ddewis cael sudd wedi'i wneud o lysiau a ffrwythau.\nAr gyfer canol y bore gallwch gael cwpl o wydrau o ddw\u0302r gyda darn o ffrwyth.\nAmser cinio gallwch wneud pla\u0302t o lysiau deiliog gwyrdd. Gallwch gyfuno'r dysgl hon gyda rhywfaint o rawnfwyd neu rhai codlysiau gan ei bod yn gyfleus eich bod chi'n cymryd proteinau o darddiad llystyfol.\nAm fyrbryd gallwch gael trwyth neu darn o ffrwyth.\nFel ar gyfer cinio, mae'n well dewis prydau calori\u0308au isel ac ysgafn fel llysiau wedi'u grilio neu flawd ceirch gyda rhywfaint o ffrwythau."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Elfennau eraill sy'n helpu i gydbwyso'r pH yn y gwaed"}, {"text_idx": "#000013", "text": "Ar waha\u0302n i'r diet alcali\u0308aidd mae cyfres arall o elfennau a all eich helpu i gydbwyso'r pH yn y gwaed ac osgoi problemau iechyd yn y dyfodol."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Gwnewch ychydig bach o ymarfer corff yn rheolaidd Mae'n helpu'r metaboledd i weithio'n barhaus ac fel hyn gall ddileu amhureddau a thocsinau sydd yn y corff a gall hynny beri i'r pH godi'n ormodol.\nMae'n bwysig puro'r corff o bryd i'w gilydd. I wneud hyn, yn ychwanegol at ddw\u0302r yfed gallwch chi ei wneud diodydd tebyg i ddiwretig sy'n helpu i lanhau y tu mewn i'r corff a dileu tocsinau.\nOs ydych chi am gael cydbwysedd penodol yn y corff, mae'n bwysig bod gennych chi hefyd cydbwysedd ar lefel emosiynol. Os llwyddwch i uno meddwl a chorff ni fydd gennych unrhyw broblem asidedd yn y corff a all achosi problemau yn y dyfodol."}, {"text_idx": "#000015", "text": "Fel y gallwch weld, y diet alcali\u0308aidd ni ellir ei ystyried yn ddeiet gwyrthiol gan nad ydych yn ceisio colli pwysau yn ormodol yn yr amser byrraf posibl. Ni phrofir ychwaith ei fod yn cael effaith adlam tuag at y person sy'n penderfynu ei ddilyn. Beth bynnag, fel sy'n digwydd bob amser wrth ddechrau diet penodol, fe'ch cynghorir i ymgynghori ag arbenigwr a fydd yn eich cynghori a yw'n werth ei ddilyn ai peidio."}, {"text_idx": "#000016", "text": "Yna rydw i'n mynd i adael fideo esboniadol i chi fel ei fod yn gliriach i chi beth yw'r diet alcali\u0308aidd."}, {"text_idx": "#000020", "text": "Gadewch eich sylw Canslo ateb"}]