[{"text_idx": "#000001", "text": "Cyngor i rieni a gofalwyr"}, {"text_idx": "#000003", "text": "Pobl ifanc yn eu harddegau (14 +)"}, {"text_idx": "#000008", "text": "Darganfyddwch y buddion a'r effaith bosibl y gall amser sgrin ei chael ar eich plentyn a mewnwelediadau gan rieni, plant ac arbenigwyr ar y mater."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Ffeithiau ac ystadegau amser sgrin"}, {"text_idx": "#000011", "text": "Beth yw effeithiau amser sgrin ar blant?"}, {"text_idx": "#000012", "text": "Ffeithiau ac ystadegau amser sgrin\nBeth yw effeithiau amser sgrin ar blant\nEdrych ar wahanol safbwyntiau: plant, rhieni ac arbenigwyr"}, {"text_idx": "#000013", "text": "Amser sgrin yw'r amser y mae rhywun yn ei dreulio yn defnyddio dyfais neu gyfrifiadur, gwylio'r teledu neu chwarae ar gonsol gemau. Er bod rheoli hyn yn bwysig, mae'n hanfodol canolbwyntio ar y math o weithgareddau y mae plant yn eu gwneud ar-lein. Awgrymodd adroddiad diweddar y dylid defnyddio'r dull Elen Benfelen - 'dim rhy ychydig, dim gormod ond dim ond y swm cywir'."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Un o bob tri defnyddiwr Rhyngrwyd ar-lein ledled y byd o dan 18 yn o\u0302l Adroddiad UNICEF"}, {"text_idx": "#000015", "text": "Mae 41% o rieni 12-15s yn ei chael hi'n anodd rheoli amser sgrin eu plentyn yn o\u0302l y diweddaraf Ofcom Plant a Rhieni: Adroddiad defnydd ac agweddau'r cyfryngau 2017"}, {"text_idx": "#000016", "text": "Yn o\u0302l Ymchwil Prifysgol Rhydychen i rieni 20,000 efallai na fydd gan blant rhwng 2 a 5 terfyn amser sgrin unrhyw beth i'w wneud a\u0302 gallu plentyn ifanc i ffynnu"}, {"text_idx": "#000017", "text": "Gan gymryd cam yn o\u0302l ac edrych ar ymchwil yn ei chyfanrwydd, mae effaith amser sgrin ar les plant yn dal i gael ei thrafod, fodd bynnag, erbyn hyn mae mwy a mwy o arbenigwyr yn awgrymu y dylem ganolbwyntio mwy ar yr hyn y mae plant yn ei wneud ar-lein a llai ar ba mor hir y maent ar-lein."}, {"text_idx": "#000018", "text": "Gall gemau a gweithgareddau ar-lein gwella gwaith ti\u0302m a chreadigrwydd\nMae'r rhyngrwyd yn rhoi mynediad i blant i gyfoeth o wybodaeth i helpu i adeiladu eu gwybodaeth\nMae rhyngweithio a\u0302 chyfrifiaduron yn gwella deallusrwydd gweledol a chydsymud llaw-llygad\nTechnoleg yn dileu rhwystrau corfforol i gysylltiadau cymdeithasol - sy'n bwysig i blant sy'n ei chael hi'n anodd gwneud ffrindiau neu sydd a\u0302 diddordebau arbennig neu anghenion arbennig.\nPlant mewn cartrefi a\u0302 chyfrifiaduron perfformio'n well yn academaidd na chyfoedion nad oes ganddynt fynediad parod at gyfrifiaduron.\nMae canlyniadau i blant yn well os ydyn nhw'n elwa o dechnoleg gysylltiedig."}, {"text_idx": "#000019", "text": "Gwyliwch fideo ar 5 arwydd i edrych amdanynt i sicrhau bod gan eich plentyn berthynas iach a\u0302 sgriniau o Common Sense Media"}, {"text_idx": "#000020", "text": "Risgiau posib gormod o amser sgrin"}, {"text_idx": "#000021", "text": "Effaith amser sgrin ar gwsg"}, {"text_idx": "#000022", "text": "Mae cylchoedd cwsg yn cael eu heffeithio gan olau glas o sgriniau sy'n twyllo ein hymennydd i feddwl ei fod yn dal i fod yn olau dydd, gan ei gwneud hi'n anodd cysgu."}, {"text_idx": "#000023", "text": "Rydyn ni'n greaduriaid o arfer felly nid yw'n cymryd llawer o amser i ddod i arfer a\u0302 glanio ar eich ffo\u0302n clyfar 150 gwaith y dydd."}, {"text_idx": "#000024", "text": "Effeithiau amser sgrin ar ddatblygiad yr ymennydd"}, {"text_idx": "#000025", "text": "Mae adloniant ar y sgrin yn cynyddu cyffroad y system nerfol ganolog, a all gynyddu pryder."}, {"text_idx": "#000026", "text": "Mae millennials yn fwy anghofus nag OAP's; maent wedi rhoi eu cof i gontract allanol i Google, GPS, rhybuddion calendr ac ati. Canfu Prifysgol Columbia, pan fydd pobl yn gwybod y byddant yn gallu dod o hyd i wybodaeth ar-lein yn hawdd, eu bod yn llai tebygol o ffurfio cof amdani"}, {"text_idx": "#000027", "text": "Mynnwch gyngor arbenigol ar sut i gael y gorau y tu allan i'r sgrin i'ch plentyn dros wyliau'r haf"}, {"text_idx": "#000028", "text": "Dadlwythwch ein canllaw llawn i helpu'ch plentyn i gael y gorau o'i amser sgrin."}, {"text_idx": "#000029", "text": "Beth mae plant yn ei ddweud am eu defnydd digidol?"}, {"text_idx": "#000030", "text": "Pobl ifanc cydnabod ro\u0302l gadarnhaol y rhyngrwyd mewn perthynas a\u0302 hunanfynegiant, datblygu dealltwriaeth, dod a\u0302 phobl ynghyd a pharchu a dathlu gwahaniaethau."}, {"text_idx": "#000031", "text": "47% o bobl ifanc defnyddio technoleg i gefnogi a hyrwyddo parch a charedigrwydd (ee, hoffi neu rannu swydd rhywun arall, postio sylwadau cefnogol a llofnodi deiseb ar-lein). '"}, {"text_idx": "#000032", "text": "Wrth i blant heneiddio mae cyfryngau cymdeithasol yn cymryd canolfan llwyfan yn enwedig wrth iddynt drosglwyddo o'r ysgol gynradd i'r ysgol uwchradd."}, {"text_idx": "#000033", "text": "Ymchwil yn awgrymu bod plant yn credu y gall cyfryngau cymdeithasol gael effaith gadarnhaol ar les plant, a'u galluogi i wneud y pethau yr oeddent am eu gwneud, fel cadw mewn cysylltiad a\u0302 ffrindiau a chael eu difyrru. Ar y llaw arall, cafodd ddylanwad negyddol pan wnaeth iddyn nhw boeni am bethau nad oedd ganddyn nhw fawr o reolaeth drostyn nhw"}, {"text_idx": "#000034", "text": "Yn o\u0302l ymchwil Ofcom, rhestrodd plant y canlynol fel eu prif bryderon:"}, {"text_idx": "#000035", "text": "Gormod o hysbysebion ar-lein (yn enwedig ar gyfer plant 8 - 11 oed)\nTreulio gormod o amser ar gyfryngau cymdeithasol\nNatur sut roedd rhai pobl yn gas ac yn angharedig ar gyfryngau cymdeithasol"}, {"text_idx": "#000036", "text": "Dywedodd y plant eu bod yn fwyaf tebygol o ddod ar eu traws cynnwys annifyr ar wefannau rhannu fideos fel YouTube a gwefannau cyfryngau cymdeithasol."}, {"text_idx": "#000037", "text": "Beth mae rhieni'n ei ddweud am ddefnydd digidol plant?"}, {"text_idx": "#000038", "text": "Mae rhieni'n tynnu sylw at y pryderon canlynol am botensial niwed y gall y byd ar-lein ddatgelu eu plant i:"}, {"text_idx": "#000039", "text": "Rhannu gwybodaeth bersonol a\u0302 dieithriaid\nEffaith cyfryngau cymdeithasol ar les meddyliol plentyn"}, {"text_idx": "#000040", "text": "Beth mae rhieni eisiau cefnogi plant yn well?"}, {"text_idx": "#000041", "text": "Deall beth yw rheolaethau rhieni a sut i'w defnyddio\nMwy o gefnogaeth ar yr Iaith a'r naws i'w mabwysiadu wrth siarad a\u0302'u plant eu hunain\nCyrchfan glir ar gyfer gwybodaeth ddiogelwch ar-lein\nMwy o gefnogaeth gan ysgolion i atgyfnerthu'r neges"}, {"text_idx": "#000043", "text": "Heriau i reoli amser sgrin"}, {"text_idx": "#000044", "text": "Er bod dwy ran o dair o 12-15s (67%) yn cytuno bod ganddynt gydbwysedd da rhwng amser sgrin a gwneud pethau eraill, ac mae mwy na hanner 12-15s yn anghytuno eu bod yn ei chael hi'n anodd rheoli eu hamser sgrin (53%) ."}, {"text_idx": "#000045", "text": "ffynhonnell: Ofcom Mae cyfryngau plant a rhieni yn defnyddio 2017"}, {"text_idx": "#000046", "text": "Beth mae arbenigwyr yn ei ddweud am amser sgrin?"}, {"text_idx": "#000047", "text": "Sut y dylem weld amser sgrin nawr"}, {"text_idx": "#000048", "text": "\u201c... Yn hytrach na phoeni am y syniad hollgynhwysfawr o 'amser sgrin' efallai y byddai'n well canolbwyntio ar p'un a yw gweithgareddau digidol penodol yn helpu neu'n niweidio plant unigol, pryd a pham.\""}, {"text_idx": "#000049", "text": "Mae'r syniad o amser sgrin fel gweithgaredd un dimensiwn yn newid - Mae'r Cyfrifiad Synnwyr Cyffredin: Defnydd Cyfryngau gan Tweens a Teens yn nodi pedwar prif gategori o amser sgrin."}, {"text_idx": "#000050", "text": "Defnydd goddefol: gwylio'r teledu, darllen a gwrando ar gerddoriaeth\nDefnydd rhyngweithiol: chwarae gemau a phori'r Rhyngrwyd\nCyfathrebu: sgwrsio fideo a defnyddio cyfryngau cymdeithasol\nCreu cynnwys: defnyddio dyfeisiau i wneud celf ddigidol neu gerddoriaeth"}, {"text_idx": "#000051", "text": "Beth oedd plant yn ei wneud ar-lein?"}, {"text_idx": "#000052", "text": "Ystadegau Ofcom o'r hyn maen nhw'n ei wneud - mae plant yn gwneud pethau gwahanol pan maen nhw o flaen sgrin:"}, {"text_idx": "#000054", "text": "Gweld mwy o erthyglau ac adnoddau i helpu plant i gadw'n ddiogel ar-lein."}, {"text_idx": "#000056", "text": "Mabwysiadu dull hamddenol o amser sgrin i adael i blant archwilio"}, {"text_idx": "#000057", "text": "Mae symud y tu hwnt i derfynau amser sgrin yn rhianta hanfodol"}, {"text_idx": "#000059", "text": "Cyngor i rieni a gofalwyr gyda phlant 0 oed i 7 o Childnet"}, {"text_idx": "#000061", "text": "Pecyn Cymorth Digidol fy Nheulu"}]