[{"text_idx": "#000001", "text": "Cyrsiau Iechyd Meddwl a Lles"}, {"text_idx": "#000004", "text": "Man rhag Ffobia \u2013 SilverCloud"}, {"text_idx": "#000005", "text": "Gwasanaeth ar-lein am ddim i unrhyw un sy\u2019n byw yng Nghymru neu sydd wedi cofrestru gyda Meddyg Teulu yng Nghymru yw SilverCloud."}, {"text_idx": "#000006", "text": "Cynlluniwyd y rhaglen hon i\u2019ch helpu i leddfu symptomau ffobia a\u2019ch helpu i wynebu a rheoli\u2019r ofn llethol a achosir gan sefyllfa neu wrthrych."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Seiliedig ar Therapi Gwybyddol Ymddygiadol (CBT).\nGellir ei chwblhau ar eich cyflymder eich hun ac mae ar gael 24/7 o unrhyw ddyfais ddigidol."}, {"text_idx": "#000009", "text": "Man rhag Panig \u2013 SilverCloud"}, {"text_idx": "#000016", "text": "Mae\u2019r rhaglen hon yn edrych ar y materion sydd wrth wraidd eich gorbryder. Mae\u2019n eich helpu i reoli ansicrwydd a\u2019r pryder sy\u2019n digwydd, a bydd yn eich helpu i ddatblygu dulliau i reoli hyn mewn ffordd fwy cytbwys."}, {"text_idx": "#000017", "text": "Man rhag Pryder Cymdeithasol \u2013 SilverCloud"}, {"text_idx": "#000019", "text": "Man rhag Iselder \u2013 SilverCloud"}, {"text_idx": "#000022", "text": "Man rhag Pryder \u2013 SilverCloud"}, {"text_idx": "#000023", "text": "Man ar gyfer Cwsg \u2013 SilverCloud"}, {"text_idx": "#000024", "text": "Bydd y rhaglen SilverCloud hon yn eich dysgu i oresgyn eich problemau cysgu, gan ganiata\u0301u i chi gael cwsg o ansawdd gwell."}, {"text_idx": "#000027", "text": "Archwiliwch ragor o ffyrdd o ofalu am eich lles meddyliol"}, {"text_idx": "#000028", "text": "Gwasanaethau cymorth y gallwch eu cyrraedd dros y ffo\u0302n, neges destun, e-bost neu wefannau i helpu i'ch cadw'n ddiogel."}, {"text_idx": "#000029", "text": "Dod o hyd i linellau cymorth \u2192"}]