[{"text_idx": "#000000", "text": "Sut i gael gwared a\u0302 pimples"}, {"text_idx": "#000002", "text": "Pimples, comedones neu pimples ymddangos ar y croen oherwydd rhwystr y ffoliglau gwallt. Mae ei ymddangosiad yng nghyfnod y glasoed yn gyffredin iawn, oherwydd ei gynnydd hormonaidd mawr a'i newidiadau corfforol. Ond mae'n gyffredin hefyd ei weld mewn pobl fel oedolyn oherwydd prosesau hormonaidd sy'n deillio i'ch newidiadau corfforol."}, {"text_idx": "#000003", "text": "Maent yn rhan o'r acne ofnadwy, anhwylder croen sydd ar ffurf dotiau gwyn neu ddotiau du. Fe'u cynhyrchir pan fydd y sebwm a gynhwysir yn y croen a'r gwallt, neu'r bo\u0302n-gelloedd plygiwch y ffoliglau gwallt hyn. Mae'r bacteria sydd y tu mewn ac sydd eisoes wedi'i rwystro yn achosi iddo ddigwydd llid ac yn ddiweddarach haint, gan gynhyrchu pimple i raddau mwy neu lai."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Sut all y pimples hyn fod?"}, {"text_idx": "#000006", "text": "Mae ymddangosiad y lympiau hyn yn llawer mwy annifyr pan fyddant yn ymddangos ar yr wyneb. Gall ymddangos fel twmpath cochlyd sy'n brifo wrth ei gyffwrdd, neu gall fod yn pimple claddedig. A yw'r galwadau pimples dall neu godennau acne, gan eu bod yn galed ac mae'n anodd iddynt ddangos eu haint gyda phwynt gwyn. Maent hefyd yn llawer mwy poenus ac yn fwy na pimples cyffredin."}, {"text_idx": "#000008", "text": "Y perygl o gael gwared a\u0302 pimples"}, {"text_idx": "#000009", "text": "Mae yna bobl sy'n tueddu i fod a\u0302 llawer o acne ar eu hwyneb. Llawer ohonyn nhw maent yn gaeth i'w hechdynnu ac nid yw eraill ond yn ei wneud yn achlysurol oherwydd ei fod yn ei haeddu. Dylid tynnu sylw at y ffaith bod yna lawer o bosibiliadau o achosi clwyf wrth wneud eich echdynnu. Felly credir haint trwy dorri rhwystr y croen ac mae llawer mwy o facteria yn mynd i mewn. Mewn llawer o achosion mae'n well cyfrif i ddeg a gorfod rheoli'ch hun."}, {"text_idx": "#000010", "text": "Sut i gael gwared a\u0302 pimples?"}, {"text_idx": "#000011", "text": "Os ydych chi am lanhau'ch wyneb o'r pimples hapus rhaid i chi ei wneud gyda'r mesurau angenrheidiol fel na all effeithio ar heintiau dilynol posibl. Gallwch wneud hyn a\u0302 llaw neu gyda theclynnau sy'n gweithio i echdynnu'r pimples."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Fel cam cyntaf rhaid i chi glanhewch yr wyneb, os ydych chi eisiau, gallwch chi ddechrau gyda phrysgwydd ysgafn a rhwbio'n ysgafn a\u0302'ch bysedd. Os na ddefnyddiwch brysgwydd gallwch ei ddefnyddio sebon arbennig ar gyfer wynebau. Pat neu patiwch eich wyneb yn sych.\nYna defnyddiwch techneg ste\u0302m gallu ymledu y pores a hwyluso tynnu pennau duon. Ar gyfer hyn gallwch chi fynd a\u0302 bath gyda Dw\u0302r poeth 20 munud, neu gallwch chi roi tywel gwlyb poeth ymlaen am 5 munud. Dull arall yw rhoi math arall o faddon ste\u0302m i chi'ch hun, lle bydd yn rhaid i chi osod eich wyneb dros bowlen o ddw\u0302r berwedig a gadael i'r ste\u0302m weithredu am 5 i 10 munud i feddalu'r pores.\nGolchwch eich dwylo a chyn bwrw ymlaen Ar o\u0302l echdynnu, diheintiwch yr wyneb a\u0302 rhyw fath o doddiant sy'n cynnwys alcohol. Rhaid i'r offer yr ydych hefyd yn mynd i'w defnyddio fod yn la\u0302n ac wedi'u sterileiddio."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Er mwyn cael gwared a\u0302 pimples, gallwch ddefnyddio darn o frethyn meddal neu bapur i osgoi gadael marciau gyda'ch ewinedd neu'ch bysedd. Rhaid gwasgwch yn ysgafn, ond peidiwch a\u0302 phinsio. Os na ddaw allan, peidiwch a\u0302 mynnu, oherwydd gallwch chi waethygu cyflwr y grawn. Os yw'r pimple wedi dod allan mae'n rhaid i chi wneud hynny diheintiwch yr ardal i lanhau bacteria.\nOffer y gallwch eu defnyddio hefyd yn ddefnyddiol i allu echdynnu heb adael marciau. Yn cael ei enwi lancet, lle mae ganddo ran siarp i fynd trwy'r pwynt gwyn a'i agor. Yna gallwch chi ddefnyddio'r rhan o'r cylch i echdynnu canol y shin, gan ei symud o ochr i ochr."}, {"text_idx": "#000014", "text": "Mae'n bwysig yn ystod y broses mae'r glanhau a'r diheintio gorau posibl. Ar o\u0302l cael gwared ar yr acne mae'n rhaid iddyn nhw ddiheintio pob ardal a pheidio a\u0302'u gorchuddio eto am oriau gyda cholur. Bob dydd rhaid i chi gael wyneb gla\u0302n gyda sebonau a geliau niwtral i pores gla\u0302n."}]