[{"text_idx": "#000003", "text": "Os ydych chi'n poeni amdanoch chi'ch hun, ffrind neu aelod o'r teulu neu'ch ymddygiad eich hun, mae'n argyfwng."}, {"text_idx": "#000004", "text": "Gwyddom y gall pob math o drawma effeithio ar les meddwl pobl ac mae hwn yn broblem benodol i\u2019r rhai sy\u2019n profi neu wedi profi unrhyw fath o drais yn erbyn menywod, cam-drin domestig. a/neu cam-drin rhywiol (VAWDASV)."}, {"text_idx": "#000005", "text": "Mae ymchwil hefyd yn dangos bod pobl ag anghenion iechyd meddwl yn fwy tebygol o fod wedi profi pob math o gamdriniaeth, yn enwedig cam-drin rhywiol."}, {"text_idx": "#000007", "text": "Beth i\u2019w wneud os ydych chi\u2019n poeni amdanoch chi\u2019ch hun, ffrind neu aelod o\u2019r teulu a/neu os ydych yn poeni am eich ymddygiad eich hun."}, {"text_idx": "#000011", "text": "Mae gwybod beth oedd yn ddefnyddiol neu\u2019n annefnyddiol i chi yn bwysig iawn i ni. Os oes gennych rywfaint o amser, rhowch wybod i ni beth oedd yn ddefnyddiol i chi ac os oes unrhyw beth y gallem ei wella. Diolch."}, {"text_idx": "#000012", "text": "Cwrs ar-lein am ddim, wedi\u2019i recordio ymlaen llaw, yw hwn sydd wedi\u2019i gynllunio i\u2019ch helpu i ddeall symptomau trawma cyffredin a datblygu sgiliau ymdopi syml er mwyn eu rheoli.\nBydd pob sesiwn yn cymryd tua 20-25 munud i\u2019w chwblhau. Bydd y sesiwn yn edrych ar un o symptomau trawma ac yn rhoi arweiniad ar sgiliau ymdopi i\u2019ch helpu i\u2019w rheoli a chefnogi eich adferiad."}, {"text_idx": "#000013", "text": "Adnoddau ar gam-drin, trais domestig ac ymddygiad ymosodol"}, {"text_idx": "#000020", "text": "Os ydych chi, aelod o\u2019r teulu, ffrind, neu rywun rydych yn pryderu yn ei gylch wedi profi cam-drin domestig neu drais rhywiol, gallwch gysylltu ag un o\u2019r sefydliadau isod. I weld ein rhestr lawn o linellau cymorth, ewch i\u2019n tudalen llinellau cymorth."}, {"text_idx": "#000021", "text": "Cysylltwch a\u0302 chynghorwyr Byw Heb Ofn am ddim dros y ffo\u0302n, sgwrs ar-lein, neges destun neu e-bost."}, {"text_idx": "#000023", "text": "unrhyw un sy\u2019n profi cam-drin domestig\nunrhyw un sy\u2019n adnabod rhywun sydd angen cymorth. Er enghraifft, ffrind, aelod o\u2019r teulu neu gydweithiwr\nymarferwyr sy\u2019n ceisio cyngor proffesiynol."}, {"text_idx": "#000027", "text": "Mae Childline yma i helpu unrhyw un o dan 19 oed yn y DU gydag unrhyw fater maent yn mynd drwyddo. Gallwch siarad am unrhyw beth. P\u2019un a yw\u2019n rhywbeth mawr neu fach, mae ein cynghorwyr hyfforddedig yma i\u2019ch cefnogi chi."}, {"text_idx": "#000028", "text": "Mynnwch help a chyngor ar ystod eang o faterion, ffoniwch ni, siaradwch a\u0302 chynghorydd ar-lein, anfonwch e-bost at Childline neu postiwch ar y byrddau negeseuon."}, {"text_idx": "#000033", "text": "Cewch wybodaeth ac adnoddau dibynadwy isod i\u2019ch helpu i ddeall yn well y \u2018canllawiau risg isel o ran alcohol\u2019 a gwybod ble i gael cymorth os ydych yn poeni am eich yfed eich hun neu yfed rhywun arall."}, {"text_idx": "#000034", "text": "Gallwn ni i gyd deimlo'n unig ar adegau. Er nad yw unigrwydd yn broblem iechyd meddwl gall effeithio ar eich lles."}, {"text_idx": "#000038", "text": "Gweld ein rhestr pynciau A-Y\nTeimladau, symptomau neu iechyd meddwl"}]