text: Ongar vørur eru í kurvuni
text: #000000
text: Hevur tú nakrantíð hugsa eitt av hesum: “Eg veit hvat eg eigi at, ella skal eta, men, hví geri eg tað ikki bara? Hví detti eg í hvørjaferð? Tað eigur ikki at vera so ringt...”
text: #000001
text: Vit eru øll nokk einig í at vit eftir hondini eru væl og virðiliga upplýst um vekttap, hvussu vit eiga at gera tað. Hóast hetta hava flest øll trupulleikar tá talan er um at føra tað út í verkið.
text: #000002
text: Tú veist hvat skal til, men uppá ein ella annan hátt eydnast tað tær ikki at lætnað. Ella kanska eydnast tú, men bert í eitt stutt tíðarskeið, og eftir eina tíð hevur tikið alt uppá aftur, “dettur útí”.Hetta kann vera sera strævið, og eg skilji tað væl! Tú ynskir eitt, men klárar ikki á mál. Hetta ger at tú heilt sikkurt fert at hugsa tankar sum: “So kann alt gern tað sama!.. Eg havi ikki viljan.. Eg klári ikki at eydnast.. Eg eri vánalig.. Hví kann eg ikki bara taka meg saman?...”
text: #000003
text: Fyri tey flestu er endin uppá slíkar tankar at meira matur ríkur innanborðs. Og so koyrir tokið aftur runt við tankum um at tapa seg, tú eydnast ikki og endar við at taka uppá... og so víðari og so víðari.
text: #000004
text: Men hví endar tú við at taka alt uppá aftur? Hví klárar tú ikki at halda linjuna? Og hví skal hetta við at lætnað nøkur kilo, og gerast sunnari vera so óluksaliga hart og krevjandi?
text: #000005
text: Tað skal eg siga tær 😉
text: #000006
text: Svarið uppá tað fyrsta er, at eftir tú hevur hildið teg til ein kur, roynt at eti sunt og steðgar, byrjar tú aftur at inntaka meira kaloriur enn tú forbrennur. Also fært tú meira orku inn í mun til orku út (hetta er ALTÍÐ orsøkin til at vit menniskju taka uppá). Ofta eta vit óbevíst fleiri kaloriur uppá kenslur, sum t.d. tá vit eru kedd, syrgin, leingjast, eru glað ella keða okkum. Fleiri kaloriur fara eisini ofta niðurum vegna tankar so sum “nú kann eg gott”, “eftirsum eg havi hildið mær so kann eg gott”.
text: #000007
text: Svarið uppá tað næsta er, at kurar so sum Keto, Lchf, Steinaldarkostur, Nupo og so víðari og víðari bara eru fyribils loysnir. Og fyribils loysnir geva bara fyribils úrslit (surprise surprise!).
text: #000008
text: Seinasta svarið er, at tað er so óluksaliga hart og krevjandi at lætnað nøkur kilo, tí tú velur loysnir, so sum kurar, fastu og annað, ið ikki passar til tín lívsstíl, tín gerandisdag, tínar vanar og tað tú veruliga dámar og tímur. Tú hevur brúk fyri amboðum og loysnum, sum passa til tín, og taka støðið út frá tær og ongum øðrum!
text: #000009
text: At broyta vanar krevur fyrst og fremst at tú hyggur aðrar leiðir enn tað skjótasta og lættasta beint her og nú! Tað krevur at tú byrjar at hugsa longur, at tú ert kritisk/ur um tær loysnir, ið eru í hæddini og IN. Tú skalt vita at tær loysnirnar eru fyribils loysnir (quickfix), sum halda í stutta tíð, og at tað eru aðrir mátar at røkka málinum, um at lætnað ella fáa betri vanar, ið tú megnar at gera og halda.
text: #000011
text: Ynskir tú at koma í gongd við at venja, at broyta vanar, at fáa persónliga venjing og kostvegleiðing, uppá ein heilt vanligan og ikki “uppreklameraðan” hátt, so kann eg hjálpa tær.
text: #000012
text: Eg og maðurin sita á einum bonki uttanfyri eina vínbar á nørrebro, vit eru á weekend-date í Keypmannahavn. Idyll! Meðan vit sita,...
text: #000013
text: Read More Eingin er eins!Continue
text: #000014
text: Heilsa verður nevnt í alskins samanhangum, men hvat er heilsa? Hvat hugsar tú tá tú hoyrir orðið heilsa? Og hvat hevur heilsa...
text: #000015
text: Read More Hvat er heilsa?Continue
text: #000016
text: Hvat siga kundar um Venjara í lummanum?
text: #000017
text: So er fyrsta viðmæli um mítt nýggja konsept VENJARA Í LUMMANUM her. Hetta sigur sjómaðurin um Venjara í lummanum: “Venjara í Lumman...
text: #000018
text: Eldri: Góð heilsa alt lívið!
text: #000020
text: Altjóða heilsustovnurin WHO allýsir eina góða heilsu sum kropslig-, sálarlig- og samfelagsvælvera, tað at hava eina góða heilsu merkir ikki bert frávera...
text: #000021
text: Vit fella alt ov ofta í “ALT ella EINKI” hugsan tá vit hava við heilsu at gera. Antin eru vit all-in ella...
text: #000023
text: Svøvnur er umráðandi um tú ynskir at lætnað!
text: #000024
text: Vit kenna nokk øll til týdningin av at fáa ein góðan náttarsvøvn. At føla seg úthvíldan og upplagdan til dagin, ímun til...
text: #000025
text: Read More Svøvnur er umráðandi um tú ynskir at lætnað!Continue
text: #000026
text: Leave a Reply Cancel reply
text: #000027
text: Your email address will not be published. Required fields are marked *
text: #000028
text: Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.
text: #000029
text: Or link to existing content
text: #000030