text: Melda til her Næsta skeið byrjar 28. okt. 2023
text: #000004
text: Vit lyfta nú okkara vælumtókta ryggskeið á enn hægri støði, tí framyvir fara fysioterapeutarnir í NB Fysioterapi at undirvísa. Við byrjan fært tú eina screening frá dugnaligu undirvísarunum og hendan verður grundarlagið undir venjingini.
text: #000005
text: Ryggskeiðið verður ein undirvísingarpallur til tín, sum tildømis stríðist við ryggpínu ella liknandi, og ynskir at fáa ein pínufrían gerandisdag og ein sterkari kropp sum heild. Intensiteturin er ikki høgur og endamálið er ikki at forbrenna orku, men heldur at læra at venja rætt og skynsamt.
text: #000006
text: Tá skeiðið er endað, hevur tú fingið skilagóð amboð at venja sjálvstøðugt, bæði við egnari kropsvekt, leysum vektum og maskinum í venjingarhølinum.
text: #000007
text: Ryggjageislarnir verða hildnir uppá pláss við vøddum, og eru vøddarnir slakir og veikir, kann hetta geva pínu. Kanningar vísa, at heili 80% av fólki við ringum ryggi ella pínu í rygginum er orsakað av veikum vøddum í ryggi og búki.
text: #000008
text: Tá talan er um diskus prolapsar verður pína og sjúkueyðkenni munandi betri við at styrka rygg og búk. Hevur ein eisini hevur ov nógv kg á síðubeinunum, kann tilveran gerast serliga ring. Endamálið við skeiðnum er tí eisini at steðga hesi keðiligu ringrás.
text: #000009
text: Øll, sum hava áhuga í venjing, kunnu luttaka á skeiðnum, eisini tú, sum ikki hevur ilt í rygginum, men vilt læra meira um ryggvenjingar.
text: #000010