Miks on pähklid tervisele kasulikud?
#000001
Miks on pähklid kasulikud? Mis on pähklite hea toime?
#000002
Kõrge toiteväärtus. Tänu oma kõrgele toiteväärtusele täidavad need imehästi kõhtu ning samas takistavad haaramast kommide ja krõpsude järele.
#000003
Olulised ained. Pähklites on rohkelt valku, kiudaineid, mineraale, proteiini, taimseid rasvu ja vitamiine. Näiteks peotäis pähkleid tagab poole päevasest proteiinivajadusest.
#000004
Soodustab keskendumist. Pähklid on täis antioksüdante ja üheks antioksüdantide toimeks on see, et need vähendavad stressi. Seega kui lapsel koolis või täiskasvanul töö juures on pingeline periood, mis nõuab rohkelt keskendumist, siis on pähklid heaks abimeheks.
#000005
Kerge kotti pista. Pakk pähkleid on pisike, seda on kerge sulgeda ja järelikult on pähklite koolikotti või käekotti pistmine lihtsamast lihtsam.
#000006
Pikem eluiga? Muide – üks uurimus on isegi näidanud, et inimesed, kes söövad pähkleid, elavad 2-3 aastat kauem nendest, kes ei söö.
#000007
Pähkleid süüakse tervena, hakituna ja jahvatatuna, niisama, röstituna või soolatuna. Neid võib ka kuumtöödelda ja kasutada toitude kaunistamiseks. Kuid tuleb meeles pidada, et kuumtöötlemisel läheb umbes 15% kasulikest toitainetest kaduma. Pähklid sisaldavad palju küllastumata rasvhappeid, mineraal- ja kiudaineid, B-grupi vitamiine ja karotiini. Kuid suure rasva- ja kalorisisalduse tõttu tuleks neid süüa mõõdukalt.
#000008
Vaata lisaks:Pähklipureja pähklite valikÕhtuleht: Miks on pähklid kooliõpilase tervisele kasulikud
#000009
Vaata, millideid pähkleid Pähklipureja pakub
#000010
Viimased postitused Miks süüa mangot? 10 põhjust miks sarapuupähklid on kasulikud su nahale ja juustele 19 põhjust miks sarapuupähkel on kasulik su tervisele Imeline maiustus baklava 9 kõrvitsaseemne kasulikku omadust
#000014