10 parimat toiduainet immuunsuse tugevdamiseks
#000000
Kuidas siis end ja oma peret paremini kaitsta?
#000001
Marjades on rikkalikult C-vitamiini ja antioksüdante, kuid alles hiljuti avastasid teadlased marjadest uued ühendid, mida nimetatakse stilbenoidideks. Ajakirjas ‘’US Journal of Molecular Nutrition and Food Research’’ avaldatud uuringus näidati, et stilbenoidid suurendavad katelitsidiini antimikroobse peptiidi (CAMP) geeni ekspressiooni, mis on oluline terve immuunfunktsiooni jaoks. Maasikad, mustikad, vaarikad ja murakad on ühed kõige toitainerikkamad viljad ja seega on need suurepärased immuunsuse parandamise vahendid igal toidulaual.
#000002
Ayurvedas on ingver tuntud kui vishabhesaj, mis tähendab universaalset ravimit. On tõestatud, et see tuline juur vähendab oluliselt põletikku ja aitab ennetada infektsiooni teket. Samuti on see eriti kasulik seedetraktile, aidates stimuleerida seedetrakti ensüümide sekretsiooni ja parandada toitainete imendumist.
#000003
Meel on viirusevastased ja antibakteriaalsed omadused, mis aitavad haiguste vastu võidelda ja toetavad keha valgete vereliblede tootmist, mis võitlevad meie kehas infektsioonidega.
#000004
Inimkeha ei suuda ise C-vitamiini valmistada ega säilitada, seega peame tagama, et saaksime seda igapäevasest toidust piisaval hulgal. Üks portsjon baobabi pulbrit (10 g või 2 teelusikatäit) annab 33% igapäevasest C-vitamiini vajadusest. C-vitamiini üks peamine kasu on see, et see aitab immuunsüsteemi tugevana hoida, parandades nii keha kaitset nakkuste, haiguste ja muude tõbede eest. Oma mõnusalt puuviljase ja hapuka maitsega sobib baobabi pulber igasse smuutidesse. Boost Yourselfi toodetes kasutame baobabi pulbrit näiteks oma toorkakao ja vaarika ilukollageeni segus.
#000005
Spirulina on iidne supertoit, mis sisaldab selliste vitamiinide ja mineraalainete spektrit, mis tugevdavad keha ja immuunsüsteemi. California Davise ülikooli allergia ja kliinilise immunoloogia professori Eric Gershwini uuringu kohaselt suurendab spirulina kasulike tsütokiinide hulka, mis on põletiku ja infektsiooni vastu võitlevad ühendid. „Nende tsütokiinid viitavad sellele, et spirulina kaitseb rakusiseste patogeenide ja parasiitide eest ning võib tugevdada põletikku stimuleerivaid tegureid, mis aitab keha kaitsta ka infektsioonide ja potentsiaalselt kahjulike mikroorganismide eest,“ kirjutas Gershwin. Spirulina on meie Greens Detox tervisesegu koostises.
#000006
Kurkum on läbi aegade olnud tuntud kui võimas immuunsüsteemi tugevdaja, looduslik põletikuvastane vahend ja tugev antioksüdant. Kurkumis leiduval aktiivsel ühendil kurkumiinil on viiruse- ja seenevastased omadused, mis pakuvad kaitset nakkuste ja haiguste eest. Kurkumi leiad Boost Yourself Turmeric & Raw Cocoa & Blackcurrant proteiinisegust.
#000007
Maca tugevdab immuunsüsteemi ohjates stressi. Toitainerikka adaptogeense supertoiduna parandab maca reageerimist erinevatele stressoritele: vaimsetele, füüsilistele, emotsionaalsetele ja keskkonnaga seotud teguritele. Lühidalt aitab see muudatustega kohaneda, mitte nende pärast stressis olla. Stressiga toimetulek on immuunsüsteemi stimuleerimiseks oluline, sest kortisool (stressihormoon) pärsib immuunrakke.
#000008
Kaneel on suurepärane soolte ja kogu immuunsüsteemi jaoks. See võib vähendada bakterite paljunemisvõimet ja aidata külmetuse korral kiiremini paraneda.
#000009
Äädikas pärsib ensüüme, mis aitavad tärklist seedida. See seedimata tärklist toimib seedetrakti läbides prebiootikumina. Prebiootikume võib vaadelda probiootikumide toiduna ja need toetavad heade soolebakterite kasvu. Prebiootikumid ja probiootikumid (ja terve soolestik) aitavad immuunsüsteemi toetada. See ei tähenda, et peaksite pudelist äädikat jooma hakkama. Supilusikatäiest Wöseli õunasiidriäädikast igapäevases smuutis piisab.
#000010
Camu-camu on võimas immuunsüsteemi tugevdaja ja vitamiiniallikas, kaitstes silmade tervist, toetades närvisüsteemi ja lihaste tööd ning andes energiat. Meie planeedil ei ole ühtegi teist toiduainet, mis suudaks võistelda camu-camu viljadega C-vitamiini sisalduse poolest. Tema viljades on apelsinist 40–50 korda rohkem C-vitamiini. Päevase vajaliku C-vitamiini koguse saab juba 1,5 g camu-camu pulbrist. Kõrge C-vitamiinisisalduse tõttu oleme seda imemarja kasutanud Detoxi ja Immunity tervisesegudes.
#000011
Nüüd on vaid üks küsimus:
#000012
Kuidas neid immuunsüsteemi stimuleerivaid toite lihtsalt ja maitsvalt ning igapäevaselt tarbida?
#000013
Kiireim ja maitsvaim viis on selleks tervislikud smuutid, kuhu kõiki neid kasulikke asju saab sisse panna ning nii oma tervist talvel tugevana hoida. Valmista endale igapäevaselt üks supersmuuti ja võid kindel olla, et see kaitseb sind viiruste ja külmetuste eest, vähendades samal ajal ka väsimust ning toites keha paljude eluks vajalike toitainetega.
#000014
Proovi ise järgi: 2 immuunsüsteemi tugevdavat smuutiretsepti
#000015
Boost Yourself·ImmuunsusKõrvitsa-astelpaju smuutikaussBoost Yourself·Immuunsus7 suurepärast smuutiretsepti, mis tugevdavad immuunsust ja pakatavad vitamiinidest!Boost Yourself·ImmuunsusImmuunsüsteemi tugevdavad smuutiretseptid
#000017
7 suurepärast smuutiretsepti, mis tugevdavad immuunsust ja pakatavad vitamiinidest!
#000018
Spetsialisti soovitused·Boost Yourself·ImmuunsusToitumisnõustaja: immuunsüsteemi toetamiseks viska menüüst välja need toidudBoost Yourself·Spetsialisti soovitused8 smuuti valmistamise põhitõdeSpetsialisti soovitused·Boost Yourself·Ilu nõuandedMurtud müüdid ja kasulikud nipid, ehk mida on meie kliendid kollageeni kohta küsinud.
#000019
Toitumisnõustaja: immuunsüsteemi toetamiseks viska menüüst välja need toidud
#000020
Murtud müüdid ja kasulikud nipid, ehk mida on meie kliendid kollageeni kohta küsinud.
#000021
Christin-Amani Kiivikas on leidnud tee lisaainete vaba sporditoodete juurde!aprill 1, 2022Seebikeetmine kui meditatsioon ehk kuidas lõhnadele puhastav ning tahke vorm andaaugust 2, 2022Personaaltreener Susan Keedus jagab nippe: kuidas rohkem liikuda ja vähem näksidamai 5, 2021
#000022
Christin-Amani Kiivikas on leidnud tee lisaainete vaba sporditoodete juurde!
#000023
Seebikeetmine kui meditatsioon ehk kuidas lõhnadele puhastav ning tahke vorm anda
#000024