1. Lõpuks nädalavahetus! Ja siis on laupäeva õhtul tüli kallimaga. Meeleolu on täielikult ämbris ja lõdvestunud nädalavahetus ei mõtle.
#000002
4. Mulle meeldib mu ema. Aga kui me telefoniga räägime, siis mõnikord piisab temast paaritu lause. B. "Te peate ka seda rohkem hoolitsema," ja ma ei saa vestlusest mu peas kogu päeva läbi saada.
#000008
10. Tööl on meeleolu lihtsalt halb. See häirib mind nii palju, et minu mõtted nädalavahetusel on sellest midagi.
#000020
See aitab kohe: Et lihtsalt mõtiskleda, ei tööta peaaegu kunagi. Töötades paremini: teadlikult tehes ilusaid asju muretsemise ajal. Trikk: Kirjutage üles oma kired - kirjutage lihtsalt kümme kuni kakskümmend asja, mida soovid teha. Ärge mõtle palju, kirjutage vähe asju (kohvi joomine), samuti suuri kirge (reis üle maailma). Ärge unustage oma nimekirja oma igapäevasel ajal - kohvi sõpradega või planeerige oma maailmareis. See joondab teie sisemise elu uuesti siin ja nüüd ning elu iluga - ja hajutab hooramise.Pikaajaline strateegia: Meie ajuhinnad on negatiivsemad kui palju tähtsamad kui positiivsed. Sellepärast oleme Grübelspiralenis nii kiiresti kinni jäänud. Töölehe abil saate pikas perspektiivis oma muredele selgust anda - ja avada silmad lahenduste ideedele. Kirjutage igal õhtul viis kuni kümme minutit lühikestesse täppjaotustesse, mis rõhutas teid selles töös ja mida te ootate. Kahe nädala pärast saadate oma märkmeid. Te näete kohe, mis teie närve hammustab. Nüüd mõtle sellele, mida saate probleemi lahendamiseks teha. Lahendada konflikt? Küsi ülemust abi keerulise ülesande täitmisel? Kui te kardate oma töö pärast, peaksite aktiivselt mõtlema "B-plaanile". See võib olla tohutult keelatud, et teil oleks oma peaga tänapäeva töö alternatiive. Kuid olge ettevaatlik: veedke kindla ajaga iseendaga, näiteks kogudes mõnda tundi huvitavaid töökohti.
#000021
TV reporter Golineh Atai: stabiilne Moskvas
#000029