Mida pead tegema, et rasva põletada? 🔥🔥🔥🔥 – Erik Orgu blogi
#000000
Kvaker kaera hea kaalulangusKuidas eemaldada silmad rasvaUus kaalulangus app
#000001
Ja see on tõsi, aga mitte ainult tsitrusviljad pole võimelised liigset kaalu maha võtma. Mul on veel ressurssi kaalu langetada, kuid tean ka puudusi, mille kõrvaldamiseks ma pole veel suutnud samme astuda. Millised toidud aitavad inimese kehas rasva põletada Keha nõuab energiat kõigi selle sees toimuvate protsesside jaoks.
#000002
Kui sööd nii, et kehakaal tiksub pidevalt tõusujoones, sisaldab sinu toit tõenäoliselt liiga palju süsivesikuid ja soola.
#000003
Need ained seovad organismis vett, mistõttu jääb poletage kohurasva paevas kehasse liiga palju. Ülekaaluline inimene võib endaga kaasas kanda 5—15 kg liigset vett, isegi poole 15 ülekilost võib moodustada vesi.
#000004
Kui sa päevade kaupa valdavalt istud ning sööd umbes kcal päevas, millest 60 protsenti moodustavad süsivesikud, ei suuda sa seda hulka sellise aktiivsuse juures ära kulutada. Iga söödud süsivesikugrammi kohta hoiab keha kinni 2—3 grammi vett.
#000005
Sa ei vaja nii palju süsivesikuid! Vähendades menüüs süsivesikute saia- ja leivatooted, pasta, maiustused jms hulka 40—45 protsendini, hakkab ka kaal kukkuma.
#000006
Kui menüü koosneb suuresti töödeldud toidust poolfabrikaadid, kiir- ja valmistoitsatub organismi sellest rohkelt soola. Sool iseenesest ei ole halb, aga kui seda on toidus liiga palju, hakkab see kehas vett kinni hoidma. Võib-olla oled tähele pannud, et 30 kg kaalulangus oled söönud mõnel päeval midagi väga soolast, näiteks soolakala, oled poletage kohurasva paevas ja ülejärgmisel päeval kaalule astudes kilo või kaks raskem.
#000007
Tervislikult sööma hakates väheneb toidus süsivesikute ja soola kogus ning tänu sellele hakkabki kaal langema. Kõigepealt kaovad kilod suuresti liigse vee arvelt.
#000008
Süües samal ajal vähem, kui suudad ära kulutada, tekib kehas kaloridefitsiit ja nii põletad ka veidi keharasva. Koos liigse veega kahanevad keha mõõdud.
#000009
See on kaalulangetuse juures parim aeg, sest rõõm kilode kadumisest on suur ning motivatsioon pingutada laes. Paraku pean ma siinkohal kõiki kurvastama — see tempo ei jätku!
#000010
Kui kaalulangus pidurdub: söö vähem, liigu rohkem Kui liigne vesi on organismist välja läinud, siis enamasti kaalulangus pidurdub. Sel momendil on väga tähtis mitte heituda ega masendusse langeda, et kaal enam nii suure hooga ei kuku.
#000011
See on kõige keerulisem koht kaalulangetamise juures! Sinu kaal ei pruugi enam väheneda 3 kilo nädalas nagu seni, vaid tiksub võib-olla grammi kaupa. Nõnda võib tekkida oht motivatsioon kaotada. Oled jõudnud faasi, mil kaal langeb siis, kui organismis tekib kaloridefitsiit, nii et hakkad põletama keharasvu.
#000012
Toidud, mis aitavad rasva põletada -Kuidas põletada rohkem rasva? - Paljas PorgandKuidas põletada ROHKEM rasvu! – toa.eeAlustades oma kaalulossi reisi885 poletada rasva
#000013
Liigne naha parast kaalulangus pilte
Kaalulangus ei soo 10 paeva
#000014