Vitamiin C ehk askorbiinhape on veeslahustuv vitamiin, mida nimetatakse ka antiskorbuutseks vitamiiniks.
#000001
Askorbiinhape on vajalik naha, igemete, kapillaaride, hammaste, sidemete ja näiteks luude normaalseks talitluseks. Sidekoe normaalse arengu ja haavade paranemise tagab C-vitamiin läbi koensüümse rolli, olles näiteks proliini hüdroksülaasi ja lüsiini aminooksüdaasi koensüümiks ning viimaste tagabki kollageeni normaalse sünteesi.
#000002
Askorbiinhape on vajalik ka mitmetes hüdroksüülimisprotsessides, nagu näiteks mediaatorite nagu serotoniin, adrenaliin, noradrenaliin kuid ka karnitiini ja mitmete steroidide sünteesis.
#000003
C-vitamiin on ka oluline antioksüdant, mis takistab hemoglobiini oksüdeerumist, elimineerib E-vitamiini vabu radikaale ning takistab ühtlasi ka A-vitamiini, riboflaviini, foolhappe, tiamiini ja pantoteenhappe oksüdeerumist.
#000004
Oluline on osalemine ka ravimite biotransformatsioonis ning immuunsüsteemi tugevdamises. C-vitamiin soodustab Fe2+ imendumist ning foolhappe koensüümse vormi teket.
#000005
Kuigi imendumine algab juba suus ning maos, toimub põhiline osa protsessist peensooles passiivse difusiooni kaudu. Oluline on teada, et imendumist pärsivad alkohol, suitsetamine, oksüdatiivne stress, palavik, aspiriin, paratsetamool, kortisoon, sulfoonamiidid, barbituraadid, söögisooda, antihistamiinsed preparaadid ja östrogeen.
#000006
Askorbiinhappe tase veres saabub 2-3 tundi pärast manustamist ning veres on C-vitamiin vabana ja valkseotult.
#000007
Liigne askorbiinhape väljutatakse organismist uriiniga 3-4 tunni jooksul ning seda kiirendavad sulfoonamiidid ja teised väävlit sisaldavad ravimid. Suurtes annustes tarbitud üleliigne vesi aga vähendab C-vitamiini varusid organismis.
#000008
Esineb harva, sest ühend on laialt levinud erinevates taimsetes materjalides.
#000009
Kuid kui defitsiit tõesti tekib, siis on tunnusteks:
#000010
Haavade ja luumurdude aeglane paranemine
Tõsise defitsiidi puhul skorbuut, tursed, katkised põletikulised igemed, raskesti paranevad haavad, kergesti murduvad luud, kõhulahtisus
#000011
Liigsel tarbimisel tekivad seedekulgla funktsioneerimise häired nagu kõhulahtisus, oksendamine, oksalaatidest neerukivid, kuumalained, väsimus ja iiveldus. Suurte dooside pideval tarvitamisel on raske määrata glükoosi taset veres või uriinis, sest C-vitamiin ja tema metaboliidid segavad kasutatavaid glükoosi määramise meetodeid.
#000012
Vajadus on suurenenud suitsetajatel, kes peaksid tarvitama C-vitamiini 1-2 korda rohkem tavalisest normist ning kõrgenenud vajadus on ka naistel menstruatsiooni korral.
#000013
Ravi lisakomponendina võib askorbiinhappe kasutamine olla efektiivne alkoholismi, artriidi, beri-beri, gripi, oksüdatiivse stressi, seljavalude, hammaste ja igemete haiguste korral kui ka näiteks ekseemi, psoriaasi, akne, lihaste düstroofia, beonhiidi, reuma, hemorroidide, ateroskleroosi, osteoporoosi ja prostatiidi korral.
#000014
Oluline askorbiinhapet kasutada koos foolhappe, püridoksiini, niatsiini, tiamiini, riboflaviini, E-vitamiini, bioflavonoidide, kaltsiumi ja magneesiumiga.
#000015
Toiduainete kogused, mis on vaja ära süüa, et saada kätte C-vitamiini päevane soovituslik annus.
#000016
Vaata Meravita tooteid, kus sisaldub C-vitamiin
#000017
Vitamiinide ja mineraalide multikompleks küüslauguga meestele vanuses 50+
Lapseootel naisele N30 (15+15 kapslit)
C-vitamiin Sacha Inchi Õlisprei 30ml
Kompleksvitamiinid kurkumiga naistele vanuses 18 kuni 50
Vitamiinide ja mineraalide multikompleks küüslauguga meestele vanuses kuni 50
#000018