Rasva poletamine ninja retseptidLevi slimming skinny 33
#000000
Kohv ja depressioon Uuringud on leidnud, et korrapärane kohvijoomine mõjub positiivselt hoidumaks depressioonist. Tarbi hommikusöögiks ainult üht süsivesikurikast toitu.
#000001
Üks peamiseid eeliseid kohvil lisaks sellele, et see hoiab inimese ärkvel, on tema võime pärssida söögiisu. Seepärast on tass kohvi pärast lõunasööki või pärastlõunal üldse hea mõte — see aitab vähendada isu koogikeste või näksimise järele.
#000002
Kohvis leiduv kofeiin on rasva põletava efektiga toidulisandites levinud koostisosa.
#000003
Kofeiin võib nimelt stimuleerida termogeneesi ehk protsessi, mis aitab kehal toidu seedimisel energiat toota. See omakorda aitab suurendada kaalulangust.
#000004
Samuti proovi kohvi juua umbes tund enne treeningut, sest see aitab energiliselt eemärgile keskenduda saavutamaks veelgi paremaid tulemusi. Kofeiin aitab, muide, ka lihasvalu vastu. Kõlab ju hästi? Kuid — kui otsustad kofeiini kasutada kaalust alla võtmisel, siis ole ettevaatlik: liigsel kofeiinitarbimisel on mitmeid vastikuid kõrvaltoimeid, muuhulgas südamepekslemine, närvilisus, unetus, kõrgem vererõhk.
#000005
Püüa piirduda ühe-kahe tassi kohviga päevas. Pea ka silmas, et kui soovid, et kohvist kaalu langetamisel tõesti kasu oleks, hoia näpud kohvijookidest eemal.
#000006
Eriti vahukoorega kohvidest. Need aitavad hoopis kaalus juurde võtta. Parim kohv kaalulangetajale on must, ilma piima ja suhkruta.
#000007
Või siis väga väikese tilga piimaga, kuid suhkrust tuleks küll loobuda. Ning mõistagi saad parima tulemuse, kui seod kohvitarbimisharjumuse regulaarse liikumise ja tervisliku toitumisega. Sest süües rämpstoitu ja lamades vaid diivanil on püüd kohvi lürpides kaalu langetada täiesti ebareaalne.
#000008