Seejärel tõstke varbad võimalikult sirgeks. Harjutused: 2. Jalad on laiemad kui õlgade laius, selja on sirge, ajakirjandus on pingeline, käed on vööl või teie ees, ootan; Inhaleerides läheme paremale jalale tuppa, põlve reguleeritakse 90 kraadini, vasak jalg on sirge, jalg on kindlalt põrandale surutud.
#000002
Igasugune kardio tugevdab lihaseid, taastab normaalse vereringe ja parandab kudede hingamist hapniku abil. Kuid peamine on see, et seda tüüpi treenimisega kulutatakse aktiivselt energiat, mida keha täiendab rasvarakkudest. Suure raskusega naistel on kardiotreeninguid keeruline teha. Lisaks võib intensiivne treenimine olla liigestele ja südamele halb. Seetõttu sobib regulaarne kõndimine 3. Iga päev peate väljas käima. Jalutuskäike saab kaalulangus kashayam meeldivate tegevustega - sisseoste teha, sõpradega kohtuda, loodusesse minna.
#000003
Harjutused puusadele Rasvapõletuse kiirendamiseks on vajalik kardiovaskulaarne treenimine. Kuid üksi ei saa nad jalgade tselluliidist lahti. Spetsiaalsed harjutused aitavad lihaseid kujundada, pinguldavad piirkondi pinguldada ja nahka siluda.
#000004
Need hõlmavad harjutusi reite, tuharate ja alaselja lihastele: Külgmised hantlid. Nad seisavad sirgelt, käsi hoitakse rindkere tasemel, küünarnukid lastakse allapoole, kg kaaluva hantli ots kinnitatakse peopesadesse. Väljahingamisel libisevad nad vasakule, hoiavad parema jala sirgena. Sissehingamisel pöörduge tagasi keskpunkti ja vahetage küljed.
#000005
Jooksevad kohale. Treeningu esimeses osas tõstetakse põlved kõrgele, teises - jalad kattuvad tuharatega. Nad teostavad erinevaid variatsioone: jalgadega õla tasemel, jalgadest üksteisest lahku, vedruliseks, hüpetega, raskustega, jalad tõmmatakse taha või küljele. Tuharate tõstmine. Nad asuvad seljal, jalad on põlvedes kõverdatud, jalad asetatakse õla laiusele.
#000006
Väljahingamisel puhkavad nad kontsad põrandale ja tõstavad keha üles.
#000007
Liiguge preestril edasi, siis tagasi. Massaaž Reiedel ja tuharatel pole tselluliidist vabanemiseks midagi taskukohasemat ja tõhusamat kui massaaž.
#000011
See on odavaim salongiprotseduur. Lisaks on tehnikaid kodus telerivaatamise ajal kerge meisterdada ja masseerida. Tselluliidivastaseid massaaže on mitut tüüpi: Lümfidrenaaž. Selle eesmärk on ödeemi leevendamine, vedelike eemaldamine ja lümfi- ja verevoolu normaliseerimine. See viiakse läbi lümfi liikumissuunas - alt üles.
#000012
Jalad ja reied masseeritakse sujuvate ja õrnade liigutustega. Manuaalne tselluliidivastane vahend. See normaliseerib ka kudede verevarustust ja lümfivoolu. Kuid lisaks sellele kiirendab see rasvhapete lagunemist, pinguldab nahka ja suurendab lihastoonust. Manuaalset massaaži alustatakse lümfiringena, kuid pärast soojendamist ühendatakse hõõrumine, sõtkumine, muljumine, klambrid. Kuiv pintsel. Seda tüüpi massaaž parandab vere ja lümfi voolu.
#000013
Kuid selle peamine toime on keratiniseeritud nahaosakeste koorimine.
#000014
Rasvade eemaldamise viisid jalgade vahel
#000015
Protseduur viiakse läbi kuiva looduslike harjastega. Liikuge alt üles ja servadest keskele. Selle lõpus kantakse toitev kreem. Kaalulangus yt teostatakse spetsiaalsete vahenditega - kummist, silikoonist või lateksist valmistatud massaažitassid või õõnsad mütsid. Nahk määritakse rasvaõliga, selle külge kinnitatakse vaakummassaažid ja sõidetakse ringikujuliselt. Protseduur eemaldab "apelsinikoore" teistest paremini, kuid pärast seda ilmuvad protseduur sisemise reie rasva eemaldamiseks verevalumid, hematoomid, verevalumid.
#000016
Kõige populaarsem, lihtsam ja tõhusam kodumassaaži tüüp. Naturaalset mett kantakse nahale, kuumutatakse veevannis temperatuurini 40 ° C. Valikuliselt lisage tsitrusviljade, lavendli, kaneeli estrid. Siis kleepuvad nad käe keha külge ja rebivad selle ära.
#000017
Kuidas eemaldada rasv reie siseküljest
#000019
Mähiseid on kahte tüüpi: Kuum. Valmistatud mee, punase pipra, ingveri, tsitruseliste eeterlike õlide, kohvi, sinepiga. Kuvatakse veenilaienditega naistele, veresoonte võrk. Valmistatud merevetikate, sinise või valge savi, mintiestrite, mentooli, eukalüpti alusel. Enne mis tahes tüüpi mähkimist soojendatakse nahk - kuuma veega, pesemislapiga, massaažiga. Pärast segu pealekandmist mähitakse jalad klammerduskilega ja isoleeritakse tekiga.
#000020
Pese kompositsioon minuti pärast maha. Põõsad Hõõrumine soojendab kudesid, eemaldab epidermise keratiniseeritud osakesed, parandab toitainete läbitungimist. See protseduur on ettevalmistav, seda kasutatakse enne teisi - massaaži, keha mähistamist, tselluliidivastastes losjoonides hõõrumist.
#000021
Salongiprotseduurid Esialgsetes etappides, kui reide tselluliit on vaevu märgatav, võite kodus võidelda "apelsinikoorega". Kuid kui on valulikke tihendeid, sõlmi, on vaja kosmeetilisi protseduure. Ainult nad suudavad slimming wp lagundada, leevendada lümfikinnisust, turset, normaliseerida veresoonte mikrotsirkulatsiooni ja kohalikku ainevahetust.
#000023
Kaasaegne kosmetoloogia pakub palju tuharate ja reite tselluliidi raviviise. Populaarseim: Mesoteraapia. Lipolüütikumid süstitakse naha alla - looduslikest koostisosadest valmistatud ained, mis lõhustavad rasvu. On olemas täiustatud versioon - mesodissolution.
#000024
Kuidas eemaldada rasv sisemine reied? Lihtne tõde
#000025
Rasva kogunemine puutub samaaegselt kokku külma ja vaakumiga, mis hävitab adipotsüütide membraane. LPG massaaž.
#000027
Massaaži riistvaraline analoog lisaseadmetega. Tundub, et seade imeb nahka rasvkoega ja liigutab seda mööda probleemse piirkonna pinda. Lisaks rasvade lõhestamisele normaliseerib manipuleerimine lümfivoolu, eemaldab liigse vedeliku, parandab mikrotsirkulatsiooni.
#000028
Lipolüütikumid ja ultraheli toimivad samaaegselt rasvavarudele. Selle tagajärjel nad hävitatakse ja erituvad koos vere ja lümfiga. Mikrovoolu teraapia. Probleemsetele kohtadele rakendatakse nõrka impulssvoolu. See stimuleerib toksiinide, liigse vedeliku eemaldamist, kollageenikiudude moodustumist.
#000029
Tselluliidist vabanemine jalgadel ja tuharatel pole lihtne. Enamik naisi eelistab koduseid meetodeid, sest need on odavad, lihtsad ja toimivad tõepoolest haiguse varases staadiumis.
#000030
Kuid nad üksi on lipodüstroofia ilmingute eemaldamiseks ebareaalsed. Peate ühendama kosmeetilised protseduurid. Ainult professionaalsete ja sõltumatute meetodite tandem kõrvaldab apelsinikoore. Eemaldame rasva kõige probleemsematest kohtadest Isegi spordifiguuride omanikel on probleemsed piirkonnad, kust võib rasva maha juhtida olla äärmiselt keeruline.
#000031
Just need voldid rikuvad kogu mulje, kui paned selga lahtised kleidid, topid ja ujumisriided. Näita täies mahus. Probleemikoht - abaluud Rinnahoidja kohal nähtava probleemse piirkonna eemaldamiseks peate üles pumpama selja deltalihase ja trapetsiuse lihased.
#000032
Puhastage vasak vasak põlv ja vasak käsi tooli istmel, võtke paremas servas 2-kilogrammine hantl ja laske see alla. Tõstke hantlit küünarnukiga aeglaselt küljele. Probleemikoht - puusad Kui tunnete muret reite sisemiste probleemsete piirkondade pärast, pingutage gluteus maximus, medius ja minimus.
#000033
Lamades vasakul küljel, tõstke parem jalg otse üles. Minge protseduur sisemise reie rasva eemaldamiseks põrandale neljakesi.
#000034