Suure paastu ajal ei söödud liha, muna, piima ega ka kala. Kuna loomi tapeti vaid sügiseti mihklipäeval, siis langes paastuaeg kokku liha otsasaamisega vastlapäeval ja kestis kuni lihavõttepühadeni ehk 7 nädalat.
#000007
Aarma soovitas nälgimist igas kvartalis 7—10 päeva, pluss igal nädalal 24 tundi. Joogid soovitavad igal nädalal ühe päeva oma seedeorganitele puhkust kiired karped fat burner arvustused. Regulaarne, aga lühike paast võib pikemas perspektiivis anda peaaegu sama häid tulemusi kui pikk paast. Ühepäevane paast on sobilik ka algajatele iseseisvalt.
#000009
Miks paastuda? Tänapäeva inimesed söövad end sõna otseses mõttes haigeks. Näljaperioodil saab organism koormusest vabaks ning saab jälle normaalselt tööle hakata ning ise end tervendada.
#000014
Paastudes suudab keha vabaneda kahjulikest jääkainetest, mis tänapäeva ühiskonnas liigse söömise ja passiivse eluviisi tõttu on muutunud paljudele probleemiks. Paastumine aitab kehal ka vabaneda liigsest vedelikust, kuhjunud lagu- ja limaainetest ning rasvadest.
#000015
Inimene, kes õigesti paastub, on võimeline distsiplineerima oma ihasid, asetades end füüsilistest ahvatlustest kõrgemale. See meetod aitab üle saada isekusest, ahnusest, laiskusest ja muudest halbadest harjumustest.
#000018
Nälgimine sobib ka erinevatest sõltuvustest vabanemiseks nagu alkoholism, suitsetamine, uimastisõltuvus, liigne magusahimu.
#000021
Paastumine aitab kõrget vererõhku langetada ja madalat vererõhku tõsta, kuigi alguses võib vererõhk veelgi langeda, hakates tasapisi normaliseeruma. Paastumine võib sobida ka kõhnadele inimestele, kes soovivad oma kehakaalu tervislikult tõsta.
#000023
Kaalulangus koos tee ja ühe nädala jooksul paastumisega
#000024
Millal paastumine ei sobi? Puhast veepaastu ei soovitata teha inimestel, kes on olnud suures ülekaalus üle kahe korra rohkem normist pikka aega 10—15 aastatkuna rasvades talletuvad paljud mürgid. Nälgimisel need vabanevad ja satuvad verre, põhjustades sellega seal kõrge toksiinide ­kontsentratsiooni.
#000025
Pikka aega tugevalt ülekaalus olnud inimesel vabaneb mürke palju rohkem, kui normaalse kehakaaluga inimestel. See võib esile kutsuda täieliku mürgistuse ja põhjustada isegi surma. Sel juhul ei sure inimene mitte nälga, vaid oma kehast vabanenud mürkide tõttu.
#000026
Samuti ei soovitata paastuda raske neerupuudulikkuse, anoreksia, buliimia, kaugele arenenud kasvajate, haavandite, südame-veresoonkonnahaiguste ja diabeedi puhul või raseduse ja rinnaga toitmise ajal. Kuigi kaalulangus on inimeste jaoks tihti positiivne nähtus, ei maksa karta liigset kaalukaotust. Paastudes kaal langeb intensiivsemalt ainult esimestel päevadel, hiljem kaalulangus aeglustub ning pikemal paastul olles võib isegi püsima jääda.
#000028
Kindlasti tuleks juba mitu päeva varem loobuda kohvist, alkoholist, lihast ja valge jahu- ning suhkrutoodetest ning olla tervislikul taimetoidu dieedil. Vastasel juhul saab paastuja juba esimesel päeval tugeva mürgituse ja peavalu osaliseks, mis võib muuta paastumise väga ebameeldivaks ja hirmutavaks protseduuriks.
#000032
Paastu ajal tuleb iga päev juua piisavalt vedelikku. Vajalik päevane vedelikukogus peaks olema ml 1kg kehakaalu kohta, ehk olenevalt inimesest umbes ­2—3 liitrit. Veepaastul olles võib kehva enesetunde korral lisada kolme liitri vee kohta 1 sl mett ja sidrunimahla.
#000033