Mul on karvane tunne, et teile on selline mõte lihtsalt kellegi kolmanda inimese poolt pähe pandud. Kas on teie mõni eelmine “geeniusest” treening- või toitumiskava koostaja öelnud, et te ei pinguta piisavalt või te ei taha tulemust piisavalt, mistõttu see pole ka tulnud või istub teil kodus diivanil üks täisõginud siga, kes kommenteerib iga teie libastumist, kurat seda teab... Täisõginud siga on see teie elukaaslane, kes endaga rahul pole ja naudib, kui seda ka teie pole... aga enivei. Nad kõik eksivad. Miks ma nii koledasti praegu kirjutasin? Sest tegelikult meie lähedased mõjutavad meid kohutavalt palju ja tihti tõmbavad just nemad meid pilvede pealt mutta.
#000002
Järgmine kord, kui keegi kesiganes ekspert sulle mingisuguse kava ette lööb ja sa ei suuda kujutada ette ennast tegemas seda ka aasta pärast, siis tõsta püsti enda keskmine näpp ja ära kingi sellele jorsile enda raha. Sorri, aga see imekava ei hakka sinu kasuks never tööle! See, et Siimule meeldib joosta ära igal hommikul 30km ja Kati lemmiktoit on kaalikas, ei tähenda, et selline asi peaks sinule meeldima. Ja see on täiesti okei! Ja sa ei peagi jooksma ära iga päev 30km ja sööma kaalikat, et vormis olla.
#000004
Ja siis ma üritan juba pool aastat teha siin enda blogis kõikidele selgeks, kuidas need toitumiskavad lihtsalt ei toimi ja kui sa pole just robot, siis need ei saagi toimima, aga arvake ära – üllatus üllatus – mida minult küsitakse kõige rohkem? Toitumiskava! Ja mõned hullud on nõus isegi selle eest maksma. Johhhaidiiii! Ma ei hakka sellest isegi rääkima, kui naljaga pooleks panin ükspäev Instagrami uue hõbepaberidieedi ja arvake ära, kas sekundi murdosa jooksul oli mu mailbox umbes? Algul ajas naerma, pärast ajas nutma.
#000005
Et sa siis päriselt kujutad ka ette, et ma kirjutan sulle siis kolmeks kuuks toitumiskava. Okei... tundun ma sulle muidu selgeltnägija? Et ma peaks oskama aimata, mida sulle süüa meeldib? Et jälgid siis 3 kuud minu koostatud kava minu lemmikute toitudega ja mis siis edasi? Kirjutan sulle järgmise? Ja sa endiselt mitte tattigi ei jaga toitumisest? Hmm... Tahad ma ütlen sulle, mis kolme kuu pärast juhtub? Sul on kõriauguni täisterapudrust, munavõileibadest ja minu wokiroast, sest sa oled neid vastu tahtmist kolm kuud sisse vägistanud. Tahad sa seda?
#000006
Uskuge mind, kui juba minu mees, kes on oma olemuselt täielik koopamees – tunnistab söögina ainult rasvast liha ja kartulit, suudab toidupoes etikettide abiga tuua ka minule koju süüa, siis saab sellega küll igaüks hakkama. Päriselt! Ja tänu sellele, et ma olen tal käskinud sinna pakendite taha vaadata, siis tal on tegelikult juba kujunenud välja päris hea arusaam, mida üks või teine asi sisaldab ja ta tunnistas mulle trennis ükspäev rind kummis, et kui tema tahaks alla võtta, siis see oleks lapsemäng! Tuleb lihtsalt peekoni asemel fileed süüa, merevaik ja majonees külmikust minema visata ja magustoitude asemel kohupiima süüa. Ja tal oli täiesti õigus! Ei ole vaja hakata suure hurraaga kapsasuppi keetma hakata.
#000009
Milleks need kavade koostajad neid kavasid siis koostavad? Vaata peeglisse! Sinusuguste pärast, kes neile leiva lauale toovad ja määrivad veel kaaviari ka peale. Nad peaks selle kaaviaripurgi käest ära panema, kui nad sulle päriselt ka räägiksid, mida sul vaja teha oleks. Kujutad sa näiteks ette, et sa tahad endale autot osta, oled terve aja unistanud mustast ülbest maasturist ja siis müügimees ütleb sulle, et tema arvab, et sul läheb vaja tulipunast Fiat Puntot? Nagu seda väikest punni, mis on väiksem kui Selveri ostukäru. Ajuvaba, sa tõmbaks sellele müügimehele piki tatti ja saadaks ta pikalt! Aga kui sulle müüakse mingit totaalset ajuvaba toitumiskava, mida mingi võhivõõras sikspäkiga vend soovitab, siis selle sa ostad hea meelega. Sa ostad totaalselt võõralt tema eelistuste järgi koostatud kava. Võib-olla sa peaksid tõesti selle Fiat Punto ostma selle maasturi asemel, kui sa seda aktsepteerid. Küsi veel vabatahtlikult endale juurdehindlust.
#000011
Ma võiks sulle vabalt müüa toitumisplaani ja veel misiganes plaane ja teeniks normaalselt rulli, aga miks ma seda ei tee? Sest ma pole sitapea ja ma olen teile kõigile siin aegade algusest rääkinud, et minust ei saa ühte järjekordset isehakanud treenerit, kes hakkab inimeksperimente tegema. Jääb ära! Ja kõik need treenerid, kes müüvad sulle kolme kuu imeplaane ja siis kolme kuu pärast sind süüdistavad, et sa lihtsalt ei andnud endast 101% ja sellepärast kogu programm ka läbi kukkus on leebelt öeldes sitapead! “Aga trenn peabki tapma ja dieet peabki raske olema” – istu sisse! Mis ajast see, mis sind tapab, sind õnnelikuks teeb? Ära usu sellist jama. Ma valmistun võistlusteks ja isegi minul pole raske, miks siis sinul peaks olema?
#000013
Mõnikord ajab kohe tigedaks, kui lihtne oleks tegelikult ühel tavalisel mitte treenival inimesel ennast vormi ajada. Nagu reaalselt, ühel harju tavalisel inimesel on enda menüüs nii palju pahna ja liikumine nii minimaalne, et seal ei oleks üldse vaja palju midagi ümber teha, et tulemus silmaga näha oleks. Tihti oleks vaja enda menüüst lihtsalt välja loopida karastusjoogid, õhtune pakk küpsist, hakata hommikuti korralikult sööma ja vsjo. Kui see X tegelane hakkaks veel õhtuti pool tundi jalutamas käima, oleks tulemus missugune. Tihti ei olegi rohkem vaja. Ei olegi vaja segaseks treenida ennast ja juurviljasuppi keeta. See on päriselt ka täpselt nii lihtne! Ja ükskõik, kui palju ma sellest räägin ja ükskõik kellele ma seda räägin, mitte keegi ei usu, sest kõik peab olema nii raske, et ninast on veri väljas... Miks?
#000015
Aitäh sulle 🙂 Mis värk selle banaaniga on, et seda nii maha tehakse iga nurga peal? Ma nagu ei tea paremat asja, mida sisse vitsutada. Ja loomulikult meil kõigil tuleb ette päevasid, kus lihtsalt ei viitsi, aga päevad polegi vennad ja see on okei 🙂 Peaasi, et ikka rohkem päevasid on neid, kus lähed teed enda asjad hea meelega ära. Ja see burger siis – kui kodus ahjus näiteks burgereid teha, siis neid võiks iga päev sisse vitsutada ja enda tehtud kartulilaaste veel pealegi. Ma nagu tahaks lihtsalt nii inimesi raputada ja lõpetada ära selle üle mõtlemise. Äkki ühel päeval ma suudan seda maailma muuta, äkki ühel päeval 🙂
#000020
Kurja me peaks selle blogipidamise kahe peale ette võtma ikka. Sinu suust tuleks selliseid pärleid, et vähe pole. Kusjuures, see Võsu diet meal plan müüks sigahästi ma arvan, kaupleks 5 miinuse veel reklaami taustaks laulma ja olekski olemas! Plekki tuleks niimoodi, et ei jõuaks ära lugeda. No kurb hakkab tegelikult ju, uksest ja aknast lendab mingeid booty programme sisse. No näedsa, aga oli endal olemas kriitiline meel ja lõi pirni põlema 🙂 Ja tihti ongi nii, et rohkem polegi vaja, kui loobuda õhtusest magusast joogist ja vorm missugune.
#000022
Kuule väga hea point! Mees peab päriselt ka naisele hommikusööki tegema? Ma pole isegi selle peale tulnud, et keegi võiks minu enda asemel mulle putru keeta. No ma lihtsalt ise arvan, et ma saan sellega ise kõige paremini hakkama, aga see selleks. Tülide koha pealt ma võin küll kogu süü enda peale enda suhtes võtta. Kui mina ei kanguta, siis tülisid polekski – aga ma olen naine, ma kangutan kogu aeg 😀 No ma sain šoki sellest hõbeka värgist. Teen aga enda arvates nalja, lähen trenni ja siis hakkab üks vibreerimine pihta... ja tuleb ja tuleb ja tuleb! “Kaisa, mida see teeb? Kas kiirendab ainevahetust? Kas paneb rasva põlema?” Päriselt reaalselt inimesed arvasid, et ma keedan endale hõbepaberit? Ei ole võimalik.
#000025
Blogi tuleb sul väga hästi välja aga ma aeg ajalt hea meelega läbustan su kommentaariumis 😉 Muide see booty kava teema ei olegi mingi ulme aga meil on konkurent :) Nimelt üks noor naisterahavas, kes instas tegutseb, müüb pepu suuremaks treeninise kavasid 45€ tükk. Ta vahest külastab sama saali, mis minagi 🙂 Ma tean, et see booty twerkimine on vist mingi USA teema, noh teate küll ju neid videosid, kus afronaised kanni võdistavad. Samas eks neil see värk igas mõttes geneetiline ja ma arvan, et ka afromeestel on vastavad kehaosad proprotsionaalset suuremad ja suur kann väga ei häiri ning redelit vaja ei ole 😉 Kõigi eesti meeste eest ei tea sõna võtta aga siin see noh kuidagi vist ei ole väga esteetiline või nii... Samas muidugi peaasi, et papi saaks kätte, ma väga tagaosa suurendamise harjutusi ei tea aga kui hammastel lasta topelt valu anda, siis peaks tulemust andma küll. Ma arvan, et 25€ oleks õiglane hind, kui inimene tahab tavaliseks masajalaks saada, selles mõttes win win, et peenikestest teeme twergimutid ja need, kes naguiniigi juba vormist...neil ei ole samuti miskit kaotada 😉
#000026
Ma tean, kellest sa räägid ja tema tagumik on tõesti ikka mässiv! Aga tuhara areng on paljuski just geneetikas kinni – see kas lihtsalt areneb selliseks või mitte. Suurem osa naisi võib ennast vigaseks treenida ja süüa ja sellist tulemust ei tule ka mitte mitu sellist programmi ostes. Samahästi ma võiks tšikkidele enda õlakavasid müüa- mu õlg kasvab sisuliselt juba hantlite vaatamisest, see lihtsalt on minupuhul nii. Aga väga tabav 😉
#000027
Pudru marjadega on reaalselt üks s*temaid kombosi, mida ma tean, just had to say that 😀
#000028
No maitse üle saab ainult kakelda. Kohe piki tatti ja tuttu! Kui mu ämm maitses ükskord mu putru, siis hea, et ta ketti ei pannud laua taga. Ma enda arust tegin täiesti imemaitsva tuunikala-kodujuustu pudru. Hea ju? Aga näedsa. Pidi täiesti jubedus olema 😀
#000029
Hallleeeluuujaaa! Kui ma su kommentaari lugema hakkasin, siis ma mõtlesin juba enda peas, et misasi siit nüüd tuleb. Mis kuradima kavad need nüüd sellised on? Ma olen ikka igast asju kuulnud, aga see keedupelmeeni teema on küll uus 😀 Ise õpin ka ikka iga päev midagi uut. Jep, sellise huinjaaga hakkab keha niimoodi protestima ja võivad sellised isud tulla, et lõpuks ei saa enam ise ka aru, misasi see on. Ma räägin – sellise jamaga on toitumishäireteni ainult üks samm. No minu toidulaud muutus kriitiliselt, kui ma hakkasin aru saama, mida asjad tegelikult sisaldavad. Ja no päriselt ongi võimalik süüa endale maitsvaid asju kogu aeg, kui sa endale aru annad kogustest ja sisaldustest. Ja no damn! Kurat kui hea meel mul on! No ja tunned, et oled dieedil? Ei tunne ju? Ja ei vaata siin midagi alt ülesse, otse silma vaatad 🙂 Tubli naine!
#000032
Nii hea on sellist tagasisidet lugeda. Pikaks venivad need postitused tõesti, aga ma ei oska ennast kuidagi lühemalt selgeks teha. Ma arvan, et ausus ja selgus müüvad ja tore, et leidsid siit lehelt midagi kasulikku 🙂
#000034
Ma kusjuures isegi nägin seda kiiret storyt, aga ei süvenenud. Viimane asi, mida ma mõelnud oleksin, kui üldse, siis seda, et sa seda kahe suu poolega sööma hakkaksid. Halleluuja, terve mõistus, kus Sa küll hulgud? Inimkond ootab Sind pikisilmi ju koju.
#000036
Nii kui Su blogi ilmus, ootan koguaeg põnevusega uusi postitusi 😉 Olen ise ka tellinud igasugu toitumiskavasid ja ausalt öeldes mõttetu raha tuulde loopimine. Tekkisid igasugused isud 🙁 Kasutan ise ka myfitnesspali ja teen veits trenni ka, aga millegi pärast lõpevad mu päevad ikka nii, et ma söön üle. Päev otsa suudan toituda normaalselt ja siis õhtul tuleb mega ülesöömine, millega ma juba mitu kuud võitlen. Paar kuud oli asjaga väga ok, sain oma kaalu liikuma ja sisestasin kõik korralikult äppi ära, aga siis võtsin tsipa vabamalt ja siiani läheb õhtul asi käest ja eriti siis, kui trennis olen käinud. Väga segane tekst sai, aga saad ehk aru ja oskad mingisugust nõu anda ? Oleks väga tore 🙂
#000038
Väga lahe ja tore, et olen suutnud pakkuda midagi, mis sind siia tagasi toob. Nende üksluisete kavade tulemuseks ongi pärast ülesöömine ja tulemuste heal juhul nullimine ja halvemal juhul veel juurde võtminegi. Õhtuse ülesöömise põhjustest pead sa ise aru saama ja alles siis on võimalik neid kuidagi ennetada. Mina näiteks söön enda õhtuse söögikorra ära ja siis hakkan juba ettevalmistusi magamaminekuks tegema. Minul leidsid aset kunagised ülesöömised seetõttu, et ma sõin enda õhtusöögi kuskil 20 ajal, aga magama läksin alles keset ööd umbes 3 ajal ja ilmselgelt läks kõht ju tühjaks ja teleka ees on nii hea midagi nosida. Ja ilmselgelt on selle jaoks kõige parem variant diivanilaual olevad snäksid. Ja nii ta läks... Kui sa õhtuse söögikorra ära sööd, siis mis sellele järgneb, et sa veel sööma hakkad? Mind aitaks üks hetk see, kui ma lubasin, et kui kõht läheb uuesti tühjaks, siis võtan külmikust kodujuustu või kohupiima ja ilmselgelt tuli tunne, et tahaks midagi näksida, aga see polnud ju mitte kunagi kodujuust ega kohupiim, mis näitab selgelt ära, et tegelikult pole kõht tühi, vaid tahaks lihtsalt midagi “head”.
#000039
Ei, nutma päris ei aja. Aga viimaste trennidega olen raskusi suurendanud ja aru saanud et see toimib isegi paremini. Väike lihasvalu peale trenni on aga vähemalt on tunne sees selline et olen midagi teinud ja ei käinud niisama tühja seal vehkimas. 🙂
Raskuseid peab suurendama igatahes, sest keha kohaneb päris ruttu. Väike lihasvalu peale trenni on normaalne, aga kui haiget hakatakse endale juba trenni ajal tegema, siis on midagi ikka mäda 🙂
#000045
Ei, nutma päris ei aja. Aga viimaste trennidega olen raskusi suurendanud ja aru saanud et see toimib isegi paremini. Väike lihasvalu peale trenni on aga vähemalt on tunne sees selline et olen midagi teinud ja ei käinud niisama tühja seal vehkimas. 🙂
#000046
Raskuseid peab suurendama igatahes, sest keha kohaneb päris ruttu. Väike lihasvalu peale trenni on normaalne, aga kui haiget hakatakse endale juba trenni ajal tegema, siis on midagi ikka mäda 🙂
#000047
Kas sa oled üks neist, kellel rasv ei kogune kõhule? Piltidelt silma jäänud, et sul ilus kõht 🙂
Ma ise natukene pikem sinust, kalorid ka 2000 kandis, jõusaalis lihastreeningut teen 5-6 korda nädalas ning nendel päevadel lisaks veel 20-30 minutit kardiot. Aga tee või tina, ei saavuta kõhul mingeid muutusi.
#000048
Tšeki toitumine üle! 😉 Samas tõsi ta on, et kõht on samuti üks koht, kust polster viimasena kaob ja nö 6-pack (mitte see, mida poest saab kaasa haarata) välja paistma hakkab. Tuhar on muidugi veel hullem, seda ei saa korralikult puhtaks isegi väga mitmed võistlejad...
Ei kindlasti mitte. Ma olen ikka täieõiguslik naine, kellele hakkab rasv just puusadele ja kõhule kogunema – nagu ikka. Aga naiste keha on lihtsalt selline , et kõige viimasena lähevadki puhtaks kõht ja alakeha ja sinna pole mitte midagi muud teha, kui vaadata väga kriitiliselt enda toidulaud üle. Ei öelda asjata, et kõhulihased tulevad külmikust, mitte treeningsaalist. Valgupritsil tuline õigus. Ja tagumik on naistel kõige kriitilisem koht üldse.
Tagumikule võiks ikka mingi polster peale ka jääda. Sinna see sobib, aga seda ka mõistlikus koguses, et keha ilusti proportsionaalne oleks. 😀
#000049
Ei kindlasti mitte. Ma olen ikka täieõiguslik naine, kellele hakkab rasv just puusadele ja kõhule kogunema – nagu ikka. Aga naiste keha on lihtsalt selline , et kõige viimasena lähevadki puhtaks kõht ja alakeha ja sinna pole mitte midagi muud teha, kui vaadata väga kriitiliselt enda toidulaud üle. Ei öelda asjata, et kõhulihased tulevad külmikust, mitte treeningsaalist. Valgupritsil tuline õigus. Ja tagumik on naistel kõige kriitilisem koht üldse.
#000051
Tagumikule võiks ikka mingi polster peale ka jääda. Sinna see sobib, aga seda ka mõistlikus koguses, et keha ilusti proportsionaalne oleks. 😀
#000052
Leave a Comment Cancel Reply
#000054
Kontrolli enda postkasti või spämmikausta, et kinnitada enda liitumine uudiskirjaga!
Ära muretse - ma ei spämmi kunagi!
#000057