Toitumine enne ja pärast bariaatrilist operatsiooni
#000001
Rasedus ja toitumine- toiduenergiavajadus ja kaaluiive
#000003
Rasedusega kogunevatest lisakilodest võib olla väga raske vabaneda, seega on väga tähtis, et sinu toiduga saadavast energiast ei ületaks tegelikku energia vajadust.
#000004
Väga kurb on vaadata neid noori emasid, kes pisar silmis terviserajal või spordiklubis oma beebikilosid maha jooksevad.
#000005
Fertiilses eas naiste paevase toiduenergia keskmised soovitused (vanuses 19–50 eluaastat) on ligikaudu 2000 kcal ning on oluliselt seotud kehalise aktiivsusega.
#000011
Raseduse ja rinnaga toitmise ajal suureneb naise toiduenergiavajadus.
#000012
Tervise Arengu Instituudi ja Eesti Toitumisteaduste Seltsi poolt 2006. aastal välja antud „Eesti toitumis- ja toidusoovituste“ andmetel suureneb naiste toiduenergiavajadus raseduse ajal 300kcal päevas ja rinnaga toitmise ajal 500–650kcal päevas [2]. Kui aga neil perioodidel kehaline koormus oluliselt väheneb, siis ei ole otstarbekas toiduenergiat suurendada, sest sellega kaasneb kehamassi liigne tõus.
#000014
2004. aastal uuris Nancy F Butt oma meeskonnaga rasedusaegset toiduenergia vajadust.
#000016
Uuringus osales: 17 alakaalus( KMI alla 19.8), 34 normaalkaalus( KMI 19.8- 26.0) ja 12 ülekaalus või rasvunud (KMI üle 26.0) rasedat naist.
#000017
ülekaalus/ rasvunud naistel 450kcal päevas.
#000019
ülekaalus/ rasvunud naistel 350kcal päevas [4].
#000020
kehamassi indeks (KMI) enne rasedust,
kehakaalu tõusu omapära raseduse ajal,
kehaline aktiivsus ja selle muutused raseduse ajal,
eeldatava ja soovitud kehakaalu saavutamiseks vajalik energiahulk.
#000022
Paljud uuringud jagavad laialtlevinud seisukohta, et kaalutõus teatud vahemikus on seotud imikute sünnikaaluga, mis kuulub madalaimasse riskikategooriasse suremuse ja terviseprobleemide osas. Aga kui palju täpselt peaks raseduse jooksul juurde võtma, ei ole siiani kokku lepitud.
#000023
Keskmiselt võtavad naised raseduse ajal juurde 12.5 kg.
#000024
Palju võiks rasedusega juurde võtta?
#000026
Rasvunud naine (KMI üle 29.0)- vähemalt 6.8 kg.
#000027
Lisakilodest, mis ladestuvad rasvkoena, võib hiljem olla raske vabaneda. Samuti ei ole soovitatav rasedusaegse kaalutõusu piiramine allapoole soovituslikke norme.
#000028
Energiat tuleb saada toiduga täpselt nii palju kui sa kulutad.
#000029
Jõukohane füüsiline aktiivsus ja tervislik toitumine aitavad sul säilitada head vormi ja valmistuda sünnituseks.
#000030
Sinu rasedusaegne toitumine mõjutab sündiva lapse toitumisharjumusi ja tervist kogu eluks.
#000031
Rasedus ja toitumine- valgud, rasvad ja süsivesikud
Rasedus ja toitumine- toiduenergiavajadus ja kaaluiive
#000034
Rasedus ja toitumine- valgud, rasvad ja süsivesikud
#000035