Hommikud algavad värskes õhus keha sirutamise ja venitamisega , teeme koos hingamisharjutusi ja keskendume hetkes olemisele. Olles rahustanud meeled ja võimelnud lihased soojaks, jätkame füüsilise poolega ning suundume mõnusas tempos kepikõnnile.
#000006
Pärastlõunad kuuluvad aktiivsele tegevusele, saad valida kas soovid saalis võimelda või suunduda õue jalutama. Tähtis on vähemasti üritada olla kehaliselt aktiivne, ka siis, kui tunned end veidi roidunult ja väsinuna. Kui aga leiad, et Sul on vaja aega iseenda mõtetele ja soovid tagasi tõmbuda võid rahus võtta hetke mediteerimiseks või looduse vaatlemiseks. Meie privaatne asukoht on ideaalselt vaikne, hoolitsetud aed ja metsatukk sobivad sisekaemusteks iga ilmaga. Õhtud veedame vees võimeldes või ujudes, hiljem saad end kosutada saunas.
#000009
Selline aktiivse liikumise ühendamine meditatiivse keskkonna ja atmosfääriga toob Sulle juba lühikese ajaga igatsetud heaolutunde ning tervenemise. Tähtis on kuulata oma keha ja olla valmis ka kriisihetkedeks, mis tahes tahtmatult uutes olukordades esile kerkivad. Tea, et Sinu keha suudab kohaneda kõigega ning kõige raskemal hetkel vajad vaid momenti kogumaks jõudu, et tugevamana jätkata.
#000010