Brandon Bays jagab soovitust, kuidas vabaneda sõltuvustest
#000000
Inimesed on koduses isolatsioonis, et üheskoos võidelda viiruse leviku vastu, aga see ei tähenda, et elu jääks seisma. Leiutatakse aina nutikamaid viise, kuidas ka kodus olles saaks hoida oma keha ja vaimu tervena ning osaleda seltsielus. Nii on internetti kolinud ka jooga- ja meditatsioonitunnid. “Kogu see toas olemine, istumine, vähe liikuda saamine ja emotsioonid tõmbavad keha kinni. Tuleb keha venitada, et energia liiguks kehas ja inimene tunneks ennast hästi ja tervena,” selgitab joogaõpetaja, massöör, vaimsete ürituste ja vestlusõhtute korraldaja ning truu maailmarändur Tiit Trofimov, miks ta otsustas hakata tunde tegema veebipõhiselt.
#000002
Üks põhjus, miks jooga on suurepärane viis koduseks venituseks, on see, et see sobib kõigile. “Võibolla ainult ei tasuks end üle painutada ja külmalt harjutusi tegema hakata, aga üldiselt selliseid harjutusi ei ole, mida ei võiks ise mõõdukalt teha,” selgitab õpetaja.
Tema sõnul on praegu äärmiselt oluline, et tehtaks ükskõik mis venitusharjutusi, et energia liikuma saada, olgu need siis käte ettepainutused või küljepainutused. Eriti soovitab ta teha alaselja- ja kõhupiirkonnapainutusi, mis just leevendavad ärevust, mida praegusel ajal palju on.
#000005
Juhendajad räägivad: kuidas aitab OSHO aktiivne meditatsioon elu paremaks muuta?
#000009