toit ja tervis Kas sa tegelikult vajad hommikusööki?
#000000
Kas sa tegelikult vajad hommikusööki?
#000001
Reipad hommikuprogrammi saatejuhid ja vanaemade traditsiooniline tarkus kinnitab meile, et “hommikusöök on päeva tähtsaim toidukord“ ja aitab kaasa optimaalsele ainevahetusele terve päeva vältel. Kuid tegelikult puudub teaduslik tõestus, mis seda ideed kinnitaks. On tõestatud, et kui sa tarbid hommikusöögiks suhkrurohkeid teraviljatooteid, siis tõuseb veresuhkur kiirelt ning seda kompenseerib kiiresti insuliinitaseme tõus. Paari tunni päras kukub veresuhkru tase kolinal ning terve ülejäänud päeva tooni määrab see, et hommikusöögi tõttu kogetud ennelõunane hüpoglükeemia põhjustab meeleolu ja isu pidevat kõikumist.
#000002
Värsked uuringud näitavad, et valgurikas hommikusöök aitab ennetada õhtust külmkapi vahet käimist ning teismelised, kes sõid viletsat hommikusööki, olid 27 aastat hiljem suurema tõenäosusega metaboolse sündroomi all kannatajad, kui tervislikku hommikusööki söönud eakaaslased.
#000003
Mitmed inimesed leiavad, et hommikusöök annab päevale hea alguse ja ennetab pidevat näksimist päeva jooksul. Teised kogevad jälle seda, et hommikusöök sütitab neis isu ja nad võitlevad terve päeva erinevate isudega. Mõne jaoks on päev hea niikaua, kuni nad otsustavad süüa, ning peale seda hakkavad asjad allamäge minema.
#000004
Hommikusöögi alasesse vaidlusesse on intervallpaastumise kontseptsioon (loe pikemalt ka Telegrami artiklist) toonud sisse uusi vaatenurki. Vahelduva paastumise pooldajad leiavad, et mida kauem me suudame tegutseda ilma s
#000005
Kuidas hommikuti maast lahti saada?Neli eksitavat uskumust toitumise kohtaSegadusse aetud kehakell põhjustab kaalutõusu16 toitumise reeglit, mida sa ei pea järgimaToidurevolutsioon: Rootsi asendab väherasvase dieedi rasvarikka toidulauagaLoodustohter: Glükoosi-fruktoosisiirup tungib pealeGluteenivaba dieet võib aidata Parkinsoni tõve sümptomeid leevendadaKookosõli aitab liigset kehakaalu kaotadaMunad on head valgu, B-grupi vitamiinide ja antioksüdantide allikadÜhe pere lugu: aasta ilma suhkrutaPaastumine aitab teravdada vaimu ja uuendada kehaHommikusöögihelvestes võib leiduda kahjulikke mükotoksiineKuidas minust sai hommikuinimeneVideo: Intervallpaastumine ehk kuidas saada kõhnaks ja elada kauaMis on tärklisetalumatus ja kuidas see keha mõjutabMillal on gluteenivaba toitumine ebatervislik?Kes dikteerib meie hommikusöögiharjumused?Loodusravi ja tervislik eluviis: miks see tähtis on ja millest alustada
#000006