text: 1日1食生活 日本語1 diet per poé スンダ語په ورځ کې یو خواړه パシュト語Ɗaya daga cikin abinci a rana ハウサ語هڪ ڏينهن هڪ کائڻ シンド語Usa ka kalan-on sa usa ka adlaw セブアノ語Ọkan onje ọjọ kan ヨルバ語Hal cunno hal maalin maalintii ソマリ語Otu nri n'ụbọchị イボ語one meal a day 英語每天1个饮食 简体中国每天1飲食 繁体中国प्रति दिन 1 आहार ヒンディーЈедан оброк дневно セルビア語ਇੱਕ ਦਿਨ ਇੱਕ ਭੋਜਨ パンジャブදිනකට එක කෑම වේලක් シンハラ語એક ભોજન એક દિવસ グジャラトഒരു ദിവസം ഒരു マラヤーラムಒಂದು ದಿನ ಊಟ カンナダአንድ ምግብ አንድ ጊዜ アムハラ語ఒక రోజు ఒక భోజనం テルグएक जेवण एक दिवस マラーティーChimwe chikafu zuva ショナ語एक दिनको भोजन ネパール語ஒரு நாள் ஒரு உணவு タミルBéile amháin sa lá アイルランド語Isang pagkain sa isang araw タガログ語ទទួលទានអាហារមួយថ្ងៃ クメール語Einn máltíð á dag アイスランド語En obrok na dan スロベニア語Bir gün bir yemək アゼルバイジャンΈνα γεύμα την ημέρα ギリシャ語Jedno jídlo denně チェコ語Jedno jedlo denne スロバキア語Por dieta del día. スペイン1 dieta por dia ポルトガルЗа день диеты. ロシアBir kun ovqat ウズベク語Один прийом їжі на день ウクライナ1 일 1 식생활 ハングルӨдөрт нэг удаа хооллодог モンゴル1 อาหารต่อวัน タイ1-Diät pro Tag ドイツEt måltid om dagen デンマーク語Jedan obrok dnevno クロアチア語O masă pe zi ルーマニアEtt måltid om dagen ノルウェー語En måltid om dagen スウェーデン語1 рацыён у дзень ベラルーシ語ארוחה אחת ביום ヘブライEgy étkezés naponta ハンガリー語Yksi ateria päivässä フィンランド語Едно хранене на ден ブルガリア1 alimentation par jour フランスEen maaltijd per dag オランダJeden posiłek dziennie ポーランド1 chế độ ăn uống mỗi ngày ベトナムপ্রতিদিন 1 খাদ্যের ベンガルوجبة واحدة يوميا アラビアیک وعده غذا در روز ペルシャایک دن کا کھانا ウルドゥ1 күнүнө тамактануу キルギス語Rojek xwarina rojê クルド語Tasi le 'aiga i le aso サモア語Satu makan sehari マレーSatu kali makan sehari インドネシアSiji mangan sedina ジャワYon repa yon jou ハイチ語Un pasto al giorno イタリアEen maaltyd per dag アフリカーンスUkudla okulodwa ngosuku ズールー語Günde bir yemek トルコMlo mmoja kwa siku スワヒリ
text: #000002
text: Ibalik ang pamahaw ug paniudto nga adunay kape nga mantikilya.
text: #000004
text: 1. Ang pagka-epektibo sa 1 ka pagkaon kada adlaw
text: #000005
text: 2. 1 ka adlaw 1 Paglaraw sa mga batasan sa pagkaon
text: #000006
text: 3. 1 Kadaugan sa Diet (Panig-ingnan)
text: #000007
text: 5. Ang punto sa pagtagad
text: #000008
text: 6. Item, pasiuna sa pagkaon
text: #000009
text: 7. Link ug uban pa.
text: #000010
text: Dayon, makontrol nimo ang "pagtulog sa adlaw", "gana sa pagkaon" ug "tambok sa lawas".
text: #000012
text: Ayaw tugoti ang imong tinguha nga masayop nimo gamit ang imong kaugalingon.
text: #000014
text: Gibati ba nimo nga masakiton uban ang grabeng ehersisyo human sa pagkaon?
text: #000017
text: Adunay daghang mga rason, apan usa ka dako nga rason mao ang usa.
text: #000018
text: Sa panghilis ug pagsuyup sa pagkaon lig-on nga, sa dugo, oksiheno, nutrisyon gikinahanglan.
text: #000019
text: Ug, kay tingali sa imong mahanduraw, daghan pa, sa dugo, oksiheno, nutrisyon mao ang gikinahanglan.
text: #000020
text: Busa, ako, ug sa buntag kalan-on, sa udto kalan-on, mihunong ko sa pagkaon lig-on nga pagkaon.
text: #000021
text: Apan, ang "dili pagkaon" dili solusyon.
text: #000022
text: Ang imong lawas, sa diha nga enerhiya ug mga bitamina dili igo nga imong gusto, ug unya "sa pagluwas".
text: #000023
text: Sa diha nga ang imong lawas nagtipig, ang tambok sa lawas dili moubos. Ang akong ulo dili usab maayo.
text: #000024
text: Nag-inom ako sa "mantikilya kape (bulettproof kape)" sa buntag ug hapon.
text: #000025
text: Pinaagi sa pagbuhat sa ingon, ikaw makakaon sa igo nga enerhiya ug mga bitamina.
text: #000026
text: Ka ba, trigo, ug carbohydrates ug sugars sa kinabuhi niini nga si naghunahuna nga dili igo?
text: #000028
text: Nagtuo ako nga kini igo na ug ako nalipay sa akong kinabuhi uban sa pagkaon.
text: #000029
text: Sa trigo ug sa carbohydrates ug carbohydrates, ang labaw nga kamo naghunahuna, mao ang "bakikaw" pagkaon.
text: #000030
text: Sa trigo ug sa carbohydrates ug sugars sa "makaadik" sa taas kaayo.
text: #000033
text: Apan, "risgo" anaa sa ubos, gawas nga tambok ang kon unsa ang luwas tungod kay toxicity dili lig-on.
text: #000034
text: Sa kasukwahi, "himsog nga lana" adunay usa ka ubos nga makaadik, sayon sa pagdumala.
text: #000035
text: Dugang pa, ang "himsog nga lana" sayon kaayo nga himuon ug sabton.
text: #000036
text: Ug, samtang naggamit sa lana ingon nga kusog, mahimo nimo gamiton ang tambok sa lawas ingon nga kusog.
text: #000037
text: Aron mawad-an og timbang, kinahanglan nga mosulod sa "fat burning mode".
text: #000038
text: Dili ba ang nutrisyon sa lana sa utok?
text: #000039
text: Ang lana (tambok sa lawas) gihimong nutrisyon nga gitawag og "ketone body" sa lawas.
text: #000040
text: Ang "ketone body" mao ang kusog nga gigamit sa utok.
text: #000041
text: Bisan pa, gikinahanglan usab ang "carbohydrates" ug "carbohydrates".
text: #000042
text: Ilabi na ang pagkatulog, mga luha, mucosa, pagtubo sa kaunuran.
text: #000043
text: Kini alang sa "carbohydrate" ug "asukar" kaayo mapuslanon.
text: #000044
text: Busa, ang kantidad carbohydrates sama usab gikinahanglan, kinahanglan ingested.
text: #000045
text: Nagkinahanglan sila og daghang "carbohydrates" ug "carbohydrates".
text: #000047
text: Himoon nato kini nga walay sobra nga pag-inom.
text: #000048
text: Ikaw ba usa ka negosyante?
text: #000049
text: Kon ikaw, kon ang "negosyante nga", "carbohydrate" ug "asukar" ang ingested lamang sa usa ka gamay nga kantidad sa gabii
text: #000050
text: Sa kaulahian ako mosulat og mahinungdanon nga mga butang.
text: #000051
text: Lamang kamo, "carbohydrate" ug "asukar" ug "himsog nga lana" ug dili hingpit nga makasabut sa mga "unhealthy lana".
text: #000053
text: 6:20 kalan 1 asin nga tubig
text: #000054
text: Bitamina (sa duha ka mga papan)
text: #000056
text: 6:30 kalan 2 mantequilla kape (bulettproof kape)
text: #000057
text: Ghee, o mantequilla (dako nga cuchara 1)
text: #000058
text: 10:00 15 minutos sa pagpahulay o pagpamalandong
text: #000059
text: 12:40 kalan 3 mantequilla kape (bulettproof kape)
text: #000060
text: 15:00 15 minutos sa pagpahulay o pagpamalandong
text: #000061
text: 17:45 kalan 4 "Ang imong paborito nga mga butang"
text: #000062
text: (Ang mga tawo nga gusto nga mawad-an sa gibug-aton, paglikay sa carbohydrates ug carbohydrate)
text: #000063
text: 18:30 kalan 5 "nga mga butang nawala"
text: #000064
text: Uyap sa lana suplemento (1 trigo)
text: #000065
text: Arginine ug citrulline suplemento (1 trigo)
text: #000066
text: "Unsa kini mao ang bisan dili igo lain-laing mga paagi sa batasan sa pagkaon"
text: #000067
text: 20:45 15 minutos nga break o pagpamalandong
text: #000069
text: Akong irekomendar kining suplemento kon ikaw usa ka Japanese.
text: #000072
text: Kung dili ka Japanese, laing suplemento mahimong epektibo.
text: #000073
text: Hinuon, palihug hibal-i ang mga bitamina sa pagpakunhod sa solid nga pagkaon.
text: #000074
text: Una, nag-inom ako og mantikilya nga kape sa pamahaw lamang.
text: #000075
text: Atong paniudto kung gusto nimong dugangan ang solidong pagkaon.
text: #000076
text: Apan magdala kita og carbohydrates ug saccharides sa gabii kutob sa mahimo.
text: #000077
text: Kana tungod kay mas sayon ang pagpugong sa tambok sa lawas ug kahinam.
text: #000078
text: Usa ka panihapon Libre ug OK. Ang "pagpailub" mao ang "dili maayo nga butang".
text: #000079
text: Apan, kung ang pagkontrol sa tambok sa lawas mao ang tumong, pagpakunhod sa mga carbohydrate ug saccharides,
text: #000080
text: Palihug pagdugang sa protina ug mga utanon.
text: #000081
text: Himoa ang alkohol nga "makalingaw nga kantidad".
text: #000083
text: Uban sa ghee ug mantikilya isip ang pangunang tinubdan sa enerhiya, ang kalikopan sa imong mga tinai mausab gayud.
text: #000088
text: Sa tunga-tunga niana, ikaw kinahanglan nga "pagsulay ug sayup sa imong lawas".
text: #000089
text: Imbis sa usa ka doktor, dili usa ka pamilya, imong pag-analisar sa kausaban sa imong kaugalingon nga kondisyon sa panglawas.
text: #000090
text: Ug, imong ginabag-o ang nutrisyon nga imong gikuha kon gikinahanglan.
text: #000091
text: Kini dili usa ka magasin sa pagkaon, kini dili usa ka programa sa pagkaon sa TV, ikaw ang responsable sa imong lawas ug mahimong usa ka tagdumala.
text: #000092
text: Kinahanglan nga imong sag-ulohon ang laing importante nga butang.
text: #000093
text: Ang kini nga menu nga gitawag og butter coffee mao ang "labing maayong pamahaw sa kalibutan".
text: #000094
text: Ang imong pagpailub usa ka kaaway sa pagdiyeta. Ang imong pailub usa ka kaaway sa tawo.
text: #000097
text: Sa diha nga ang intestinal palibot ug uban pa anaa sa dapit ug ang lawas nga gigamit, "tambok sa lawas" "maduka sa panahon sa adlaw" "malinaw nga utok"
text: #000100
text: Sa panahon sa imong blood test, ang "total kolesterol / LDL cholesterol level" sukdon nga taas.
text: #000101
text: (Ang neyutral nga tambok ug ang mga lebel sa HDL cholesterol dili motubo)
text: #000102
text: Bisan pa, wala ako'y pag-atiman tungod kay ang tanan nga mga pagsulay sa pag-eksamin sa dugo.
text: #000105
text: Lana sa MCT. Gitawag kini nga medium nga chain fatty acid. Kini ang nag-unang sangkap sa "lubi sa lubi".
text: #000106
text: Mahimong ikaingon nga usa kini ka gikinahanglan nga substansiya nga mag-usab sa lawas ngadto sa "body fat burning mode".
text: #000107
text: Sa pagsulay sa pagpakunhod sa tambok sa lawas nga dili magamit ang lana sa MCT, ang lawas ang adunay lahi sa resistensya sa gutom.
text: #000108
text: Kung mahimo, kung unsay gihimo gikan sa gatas sa dairy nga baka nga gipadako sa balili maayo.
text: #000110
text: Naggamit ka og lana alang sa mga 60% sa kusog sa adlaw.
text: #000112
text: Busa, nagkinahanglan kita og maayong kalidad nga lana. Apan ang balanse sa bili mahinungdanon usab.
text: #000113
text: Apan sa kaso sa frozen nga mantikilya, malisod ang pagpabilin sa lami sa kape.
text: #000115
text: Tungod kay kini nagsagol sa lana sa ghee, gikinahanglan ang lig-on nga kape alang sa kape.
text: #000118
text: Ang espesyal nga kape gitinguha alang sa "labing maayong pamahaw sa kalibutan, paniudto".
text: #000119
text: Aero press. (Pag-filter sa metal)
text: #000120
text: Ang drip kape daw sayon. Apan ang lamian nga drip kape usa ka lisud nga teknolohiya.
text: #000121
text: Ang press nga Aero nakamatikod sa usa ka lami nga dali sa pagbati nga dali, sayon nga limpyohan.
text: #000122
text: Kon mogamit ka og metal nga filter, mahimo ka makakuha og kape nga kape.
text: #000123
text: Ang pinakamaayong panahon sa pagpuno sa asin sa lawas mao ang buntag.
text: #000124
text: Ang asin nga nawala gumikan sa singot samtang gikinahanglan ang pagkatulog.
text: #000125
text: Kung magkaon ka sa usa ka hingpit nga pagkaon kada adlaw, wala'y gikinahanglan nga bitamina.
text: #000126
text: Bisan pa, ang mga suplemento sa bitamina usa ka lig-on nga alyado alang sa 99% sa uban.
text: #000127
text: シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 Kindle版 amazon japan
text: #000128
text: 珈琲倶楽部 shop japan, karta coffee shop japan, HIDE COFFEE shop japan
text: #000130
text: エアロプレス金属フィルター amazon japan, AP
text: #000132
text: アルギニンとシトルリンのサプリメント amazon japan, Arginine &
text: #000135
text: オルニチンサプリメント amazon japan, Ornithine amazon
text: #000136