text: Pagputos sa Kamot sa Boxing
text: #000002
text: I-adjust ang imong mentalidad para maminusan ug mawagtang ang stress sa imong kinabuhi.
  Ang mga tigulang, ug uban pa, aron mapauswag ang limitasyon sa pagka-flexible sa hiniusa
  Pauswaga ang pag-adjust sa postura alang sa mga paglihok sa abaga ug scapula.
text: #000004
text: I-adjust ang imong mentalidad para maminusan ug mawagtang ang stress sa imong kinabuhi.
text: #000005
text: Ang mga tigulang, ug uban pa, aron mapauswag ang limitasyon sa pagka-flexible sa hiniusa
text: #000006
text: Pauswaga ang pag-adjust sa postura alang sa mga paglihok sa abaga ug scapula.
text: #000007
text: Ang yoga stick usa ka prop nga gidisenyo aron matabangan nga buhian ang tensiyon sa kaunuran sa lawas. Pinaagi sa paggamit sa prinsipyo sa leverage, kung ang usa ka kilid sa yoga stick iduso gikan sa sentro niini, kini makamugna og dugang nga pwersa sa pikas nga bahin. Tungod kay kini nag-una nga naglihok sa mas gagmay ug mas lawom nga mga kaunuran, kini natural nga molihok sa mga lutahan sa lawas aron madugangan ang ilang pagka-flexible.
text: #000008
text: Kung ang lawas nagsandig o ... ang pagbayaw sa yoga stick molihok sa lawas, ug kung molihok ka, matikdi kung giunsa pagbag-o ang imong lawas.
text: #000009
text: Ang mga mahiligon sa yoga modawat ug motugot sa ilang kagahapon, i-adjust ang ilang mentalidad ug gamiton kini nga flexible. Pagtul-id sa dili maayo nga postura.
text: #000010
text: Pagmasahe ug pagpalig-on sa lain-laing mga organo sa pagbalanse sa ilang mga gimbuhaton, pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo ug metabolismo, pagpahinay ug pagwagtang sa mga sakit nga laygay, ug adunay papel sa pagtambal sa mga sakit.
text: #000011
text: yoga nga gapas nga banig
text: #000016