text: El kalig mao ang sumala sa diksyonaryo mao ang pisikal nga kalihokan sa gibalikbalik nga paglihok nga giplano ug gisunud kanunay uban ang katuyoan sa pagpaayo o pagpadayon sa lawas sa maayong kondisyon. Mahibal-an nimo dinhi ang tanan nga may kalabutan sa kalibutan sa kahimsog, uban ang pipila mga tip kung unsaon nga mahimong angayan o sa labing kaayo nga posible nga pisikal nga kondisyon.
  Dugang pa, adunay usab kita lugar alang sa mga butang nga may kalabotan sa sportswear o uban pang elemento o aparato nga makapadali sa among kinabuhi sa gym.
text: #000000
text: Routine sa paglig-on sa paa sa gym
text: #000002
text: Ang pagbansay ug pag-ehersisyo gamit ang mga bitiis mao ang sukaranan nga bahin sa naandan nga kinahanglan sundon sa usa ka tawo...
text: #000004
text: Mga ehersisyo aron mapalig-on ang ibabaw nga dughan
text: #000005
text: por Alicia tomero naghimo 3 nga mga bulan.
text: #000006
text: Atong ipahinungod ang usa ka serye sa mga ehersisyo aron mapalig-on ang ibabaw nga dughan ug ang tanan nga mga kaunuran niini. Nag-una kini nga naka-focus sa...
text: #000007
text: Ang recomposition sa lawas naglangkob sa duha ka hinungdanon nga aspeto aron mapadayon ang usa ka modalidad tali sa pagkaon ug ehersisyo. Pagkawala sa timbang...
text: #000008
text: por Luis Martinez naghimo 3 nga mga bulan.
text: #000009
text: Ang pagbira sa nawong mao ang usa sa labing gamay nga gihimo nga mga ehersisyo sa mga gym. Tingali kini tungod sa dili...
text: #000010
text: Unsa nga mga ehersisyo ang gidili alang sa sciatica?
text: #000011
text: Ang Sciatica molambo ngadto sa ubos ngadto sa kasarangan nga kasakit diin kini moagi sa bat-ang ug ngadto sa tiil....
text: #000012
text: Sa unsa nga paagi sa pagpatambok sa mga bitiis uban sa pagkaon ug ehersisyo
text: #000013
text: Adunay mga tawo nga kinahanglan nga magbag-o sa ilang lawas, sama sa kadaghanan nga gusto nga i-contour ang ilang dagway pinaagi sa pagkunhod sa volume, ang uban gusto ...
text: #000015
text: Ang kaunuran sa kaunuran sa walay pagduha-duha usa sa mga dula nga nag-uswag, sama sa matag espesyalidad, ang kalihokan niini ...
text: #000016
text: Ang Crossfit Wod usa ka maayo nga dula, usa ka dula nga mahimong labi ka kompetisyon sa daghang mga kaso. Kabalo ko...
text: #000018
text: Nagburot ang tiyan: mga limbong aron masulbad kini
text: #000019
text: Ang makalaay nga naghubag nga tiyan maoy usa sa mga nawad-an sa paglaum sa daghang mga lalaki ug babaye kung dili nila kini makuha ug biyaan kini ...
text: #000020
text: Adunay daghang mga hinungdan nga mahimong mag-aghat sa usa ka tawo nga gusto nga makakuha og porma sa balay. Ang mga hinungdan mao ang...
text: #000021
text: Unsa ang mas maayo: kettlebells o dumbbells
text: #000022
text: Ang mga kettlebell ug dumbbells mao ang sukaranan nga sangkap alang sa epektibo nga pagbansay sa gym ug sa balay....
text: #000024
text: Paglakaw sa baybayon. Wala’y sapin o adunay unsa nga sapin?Unsa ang labi ka daghang panlalaki nga isport?Kahinungdanon sa pagpahulay sa pisikal nga kalihokan
text: #000025