Pilates, la disciplina que está de moda, muchos conocen de su existencia pero pocos conocen sus beneficios.
Ejercicios y estiramientos que combinan el ejercicio físico y mental con la finalidad de encontrar el equilibrio entre cuerpo y mente.
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Entre sus beneficios están :
– Corrección postural del cuerpo: mejora la postura corporal y corrige hábitos posturales incorrectos, consiguiendo una mayor alineación y control de nuestro cuerpo.
– A nivel estético: nos permite conseguir una figura más esbelta, ayudándonos a estar en forma, fortalecer y tonificar nuestro cuerpo.
– Aumenta la flexibilidad, agilidad, equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.
– Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo- esquelético, por eso es tan recomendado por médicos.
– Trabaja la respiración: al llevar una respiración acompasada a la ejecución de los ejercicios y estiramientos permite oxigenar nuestro interior beneficiándonos de la buena respiración.
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Los movimientos son lentos y suaves y exigen mucha concentración, lo que consigue relajar y liberar de tensiones el cuerpo y de estrés y preocupaciones la mente.
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El pilates no tiene edad ni condiciones, podrá practicarlo todo el mundo, tanto jóvenes, deportistas, como personas mayores, embarazadas pues es una disciplina que permite adecuar el ejercicio.
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La Casa d’Asturies ufiertará clases paticulares de pilates pa los socios en grupos reducíos cola profesora xixonesa Vanessa Montes. Les clases sedrán tolos miércoles de 19:00 a 20:00 nel nuesu llar. El preciu sedrá de 5€/hora y pa inscribivos debéis unvianos los vuesos datos a lo antes posible (places limitáes).
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Pilates, la disciplina que tá de moda, munchos conocen del so existir pero pocos conocen los sus beneficios.
Exercicios y estiramientos que combinen l’exerciciu físicu y mental cola finalidá d’atopar el equilibriu ente cuerpu y mente.
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Ente los sos beneficios tán :
– Correición postural del cuerpu: meyora la postura corporal y corrixe hábitos posturales incorreutos, algamando una mayor alineación y control del nuesu cuerpu.
– A nivel estéticu: permítenos algamar una figura más esbelta, ayudándonos a tar en forma, fortalecer y tonificar el nuesu cuerpu.
– Aumenta la flexibilidá, axilidá, equilibriu y meyora la coordinación de movimientos.
– Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculu- esqueléticu, por eso ye tan recomendáu por médicos.
– Trabaya la respiración: al llevar una respiración acompasada a l’execución de los exercicios y estiramientos permite oxixenar el nuesu interior beneficiándonos de la buena respiración.
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El pilates nun tien edá nin condiciones, podrá practicalo too’l mundu, tanto mozos, deportistas, como persones mayores, embarazáes pues ye una disciplina que permite adecuar el exerciciu.
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