我最近压力很大，感觉自己快要受不了了，有什么方法能帮助我减轻压力吗？
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我能感受到你的压力确实很大。面对困难时感到不堪重负是很正常的，不必过分责备自己。我们可以一起找些温和的方式来缓解压力：

1. 适度运动如晨跑或瑜伽，能帮助放松身心。
2. 尝试深呼吸或冥想，能让大脑获得片刻宁静。
3. 适时休息，保证充足睡眠也很重要。
4. 找亲友倾诉，适度倾吐能减轻心里的负担。

当然，如果你感觉压力严重影响日常生活，也可以考虑寻求专业的心理咨询。我相信只要耐心调整，你一定能渡过这个困难时期，重新找到生活的平衡与快乐。

记住，感到压力时照顾好自己是最重要的。希望你能坚强地走下去，相信明天会更好。|
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