我最近心理很灰暗，总是觉得自己没有价值，活在世界上是个多余的人。
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我非常理解您现在的心情，感到心理灰暗和自我价值的丧失是一种很痛苦的体验。但是请记住，每个人都有自己的价值和意义，只是在某些时刻我们可能会看不到。您并不多余，世界上有很多美好的事物和人们都值得您去感受和接触。建议您可以尝试找亲朋好友聊聊，分享一下自己的感受；如果情绪长时间不能好转，建议寻求心理咨询师的专业帮助。我们知道心理健康同样非常重要，有时候倾诉和适当的支持可以带来很大的改善。加油！
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