我最近情绪很消极，经常感到焦虑和绝望，还能听到有声音在耳边说一些很难听的话，仿佛再不改变，就要做出什么无法挽回的事情了，你说这正常吗？
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你描述的情况并不正常，你可能正在经历严重的心理健康问题，像是抑郁症或者是精神分裂症的早期症状。这些症状，包括听到不存在的声音，感受到强烈的 pessimism 和绝望，以及产生过激甚至自我伤害的冲动，都是疾病的表现，不应该被忽视。这些病情如果得不到及时有效的治疗可能会引起严重的并发症，鉴于您现在都无法确定自己是否能够 自杀等极端行为，我建议你尽快寻求专业的精神科医生帮助，以得到经过系统训练的神精科室医生更专业的精神健康治疗。同时，中国也有心理危机干预的热线，你可以考虑拨打电话求助。有人愿意倾听你的心声并在你最艰难的时刻为你提供支持。在这个特殊的时期，恰当的援助是能够帮助你恢复精神健康的很好途径。如果你能维持好自己的心理健康，尽可能拥有较好的精神状态，这也将有助于你，更好地去面对生活中可能存在的压力和挑战，培养更强的抗压能力和韧性。相信经过合理的治疗您一定会挺过这个难关。同时，也请你尽量不要把自己一个人隔绝起来，有问题时多与你最亲近熟悉的人沟通，使身边的人也能够在需要的重要关头帮助到你。积极筹措支持资源，对于个人的康复是大有裨益的，愿你所患疾病可以尽快痊愈并重新拥有充满活力的人生！但是我作为AI，能提供的仅是生活上的建议，包括具体症状和问题，一定要听从专业医师的专业建议！

如果您遇到紧急情形，请考虑至少见一次精神科医生或拨打急救热线进行医疗评估，并寻找家人朋友请你陪在你的旁边。

中国心理危机干预热线电话：
- 爱心热线（Lifeline China）:
电话：400-161-9995
- 北京心理危机研究与干预中心:
电话：010-82951332
010-12320 (按“9”接入心理援助热线)
- 上海心理援助热线:
电话: 021- 12320 (按“5”接入心理危机干预)
- 广州市心理危机干预中心:
电话: 12320 (按 “8” 选择心理恶性事件干预)
- 杭州市心理危机干预服务中心:
电话: 0571-85029595

记住那存在的呼救机构，牵挂着你让我们做出每一次努力，它们理应承载你生命的价值璀璨，请珍视你自己。希望伤痛快速离开你，在心海中荡起安宁的环境。再次，做一个                    大胆的决定不是孤身走在风中的行者。你在，将也是这人间不可计量的一束微光。
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