我有一个朋友，他和别人发生了婚外情，现在很愧疚，想结束这段关系但又不知道该怎么做。
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我理解你现在可能感到困扰和愧疚。首先，我鼓励你和你朋友一起面对这个问题，因为婚外情确实是一个复杂且敏感的情况。建议你可以：

1. **自我反思**：首先，你们需要冷静下来，好好思考这段婚外情的起因和后果。问问自己，这段关系是否真的值得继续，是否对双方的婚姻和家庭造成了伤害。

2. **坦诚沟通**：如果你们决定结束这段关系，那么相互之间的坦诚沟通是非常重要的。告诉对方你们的决定，尽量避免伤害彼此的感情。

3. **寻求支持**：有时候，面对这样的问题，寻求专业的心理咨询或者婚姻辅导可能会帮助你们更好地处理情感和关系。

4. **做出决定**：最终，你们需要做出一个明确的决定，是继续维持婚外情还是结束它。无论选择哪一种，都需要面对和承担相应的后果。

记住，做出决定后，你们需要对自己的行为负责，并尽量减少对他人造成的影响。希望这些建议对你有所帮助。
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