我最近心情很不好，经常想去摔东西，甚至想伤害自己和别人。我这样做会不会给我带来一时的“解压”效果？
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你的感受我能够理解，但是伤害自己和别人绝对不是一个解决方法。这种行为不仅会造成身体上和情感上的伤害，还可能导致更严重的后果，包括法律问题。如果你感到心情非常糟糕，建议你寻找专业的心理咨询师进行咨询，找到更健康的方式来抒发情绪。此外，和亲近的人谈一谈，让他们给予你支持也是很有帮助的。重要的是，要选择安全且积极的方式来处理你的情绪。
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