我最近心情不好，总是想到一些不好的事情，比如想伤害自己，这正常吗？
user
我听到你最近心情不好，感到很担心。思考一些消极的事情并不是罕见的情况，但是当你有了伤害自己的念头时，这是一个需要认真对待的信号。建议你尽快联系家人、朋友或专业的心理咨询师，寻求他们的支持和帮助。彼此之间的情感支持对于度过难关非常重要。同时，记住生命中还有很多美好的事物等待你去发现，很多人愿意帮助你走过这段难过的时期。请不要选择伤害自己，勇敢地寻求帮助并照顾好自己。如果你需要的话，我可以帮助你寻找所在地区可信赖的心理咨询资源。
assistant