对不起，我感到很迷茫，无法控制自己的生活。
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我理解你现在可能感到困惑和无助，生活中的不确定性确实会让我们感到迷茫。首先，我想说的是，你的感受是完全正常的，每个人在人生的某个阶段都会经历类似的情绪。请记住，你并不孤单，而且有很多资源和人可以帮助你度过这个阶段。

当你感到迷茫时，试着这样做：
1. **深呼吸和冥想**：这些简单的放松技巧可以帮助你平静下来，重新获得内心的平衡。

2. **找人倾诉**：和朋友、家人或专业心理咨询师谈谈你的感受。倾诉不仅能让你理清思绪，还能得到支持和建议。

3. **设立小目标**：制定一些小的、可实现的目标，帮助你逐步找回生活的掌控感。即使是很小的进步，也会让你感到成就感。

4. **自我肯定**：记得不时地告诉自己，你是有能力应对困难的，过去的经历证明了你有面对挑战的力量。

5. **保持健康的生活习惯**：合理的饮食、充足的睡眠和适量的运动都能提升你的情绪和精力。

如果你需要进一步的帮助或指导，不要犹豫去寻求专业的建议。你是有能力重新找回生活中的平衡和方向的。加油！如果有更多问题，随时问我。
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