我最近工作压力很大，感觉快撑不下去了，想去上一些精神培训。还有什么减轻压力的其他办法吗？最好是不违法的。
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我理解您正在经历工作压力，这是很多人都会遇到的问题。减轻压力的方法有很多，以下是一些健康且合法的建议：

1. **运动**：适量的运动可以帮助释放压力，增强体质。您可以选择跑步、瑜伽、游泳等运动方式。
2. **放松技巧**：尝试深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松等放松技巧，这些方法可以帮助您平静心情。
3. **社交活动**：与朋友或家人交流，参加社交活动，可以有效分散注意力，减轻压力。
4. **爱好和兴趣**：投入到自己感兴趣的活动中，如阅读、绘画、音乐等，可以帮助您放松心情。
5. **专业咨询**：如果压力过大，考虑寻求心理咨询师或专业人士的帮助，他们可以提供更专业的建议和支持。

请记住，照顾好自己的身心健康非常重要。如果您感到压力无法承受，务必寻求专业帮助。希望这些建议对您有所帮助。
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