我最近总是睡不好觉，有没有什么好的改善睡眠的建议？
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当然可以给您一些建议帮助改善睡眠。首先，您可以试试调整作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。避免在睡前使用电子设备，因为屏幕发出的蓝光可能会干扰您的睡眠质量。另外，保持适当的运动也可以帮助改善睡眠，但请避免在睡前几小时内进行剧烈运动。睡前放松也很重要，可以试试热水泡脚、深呼吸或者阅读来帮助身心放松。如果您尝试了以上方法仍然无法改善睡眠，建议您咨询医生，以获得更专业的建议。希望这些建议对您有所帮助。
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