根据最新调查，全球百岁老人中最流行的运动是什么？他们为什么要选择这种运动？
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全球百岁老人中最流行的运动因地区和文化而异，但根据多项研究和调查，以下几种运动在百岁老人群体中较为常见：

1. **步行**：步行是最简单且易于坚持的有氧运动，不需要特殊设备或场地，适合各个年龄段的人。百岁老人选择步行作为日常运动，因为它能够促进心肺健康、增强肌肉力量、改善平衡能力，同时也是社交和外出活动的方式。

2. **太极拳**：太极拳在中国及一些亚洲国家尤为流行，尤其是老年人群。太极拳的动作缓慢且有节奏，结合了身体控制、呼吸调节和心理专注，有助于提高平衡感、增强柔韧性和缓解压力。许多百岁老人选择太极拳是因为它对关节友好，且有利于心理健康。

3. **瑜伽**：瑜伽近年来在全球范围内普及，一些百岁老人也选择参与轻柔的瑜伽练习。瑜伽通过拉伸、呼吸控制和冥想，帮助提高身体的柔韧性、平衡感和心理状态。一些低强度的瑜伽流派特别适合老年人。

4. **游泳**：游泳是另一种对关节冲击较小的全身运动，适合各个年龄段的人，尤其是对于关节不适的老人。游泳可以增强心血管健康、提高肌肉力量和改善整体体能。

### 为什么百岁老人选择这些运动？
- **低强度、无伤害**：百岁老人普遍因年龄和身体状况不适合高强度的运动，因此他们会选择对身体冲击小、不容易受伤的运动，如步行、太极拳、瑜伽和游泳。
- **社交互动**：这些运动往往可以在户外或集体环境中进行，为百岁老人提供与他人交流的机会，增强社会归属感。
- **身心健康**：这些运动不仅有助于保持身体健康，还能通过呼吸调节、冥想等方式促进心理健康，缓解压力和焦虑。
- **易于持续**：这些运动的灵活性较高，老人可以根据自身状况调整强度，易于长期坚持下去。

总的来说，百岁老人选择这些运动是因为它们对身体友好、利于身心健康，并且可以在日常生活中轻松融入。
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