我最近比较焦虑，经常睡不好觉，有没有什么办法可以快速入睡？
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可以试试以下方法帮助改善睡眠：1. 保持作息规律，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。2. 避免晚上摄入咖啡因和尼古丁等兴奋物质。3. 睡前进行放松活动，比如阅读、听轻音乐或者洗个热水澡。4. 确保睡眠环境舒适、安静和黑暗。5. 尽量减少白天的打盹时间。如果这些方法仍然无法帮助您改善睡眠，建议咨询专业的医生或心理咨询师。
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