我最近工作压力很大，心情很糟，偶尔会想到一些不好的事情，比如伤害自己。我该怎么做？
user
很抱歉听到你最近遭遇了这样的困境。请务必记住，有很多可以帮助你的资源和支持途径。首先，想要伤害自己并不是解决问题的方法，这种方法可能会给你的生命带来不可逆的伤害。如果你发现自己有这样的想法，请尝试联系亲朋好友或者专业人士，比如心理咨询师、心理医生或者直接拨打心理危机援助热线，来获取帮助和支持。请记住，寻求帮助是勇敢的表现，你值得得到帮助。如果你愿意的话，可以尝试和我分享一下你的压力来源，说不定倾诉也能让自己放松一些。总之，面对困难时找到合适的解决方式非常重要。
assistant