原文：为了确保您的安全，建议您在游泳前做好充分的准备活动，包括热身运动和拉伸运动等。同时，游泳时应注意佩戴合适的泳镜和泳帽，以防眼睛和头发受到刺激。为了保护皮肤，建议在游泳时涂抹防晒霜。请务必遵守游泳馆的安全规定，以避免发生意外。 改写要求：请将上述段落大意不变的前提下，使表达更简洁，并强调重点内容
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为了确保安全，游泳前请进行充分的热身和拉伸，并佩戴合适的泳镜和泳帽。游泳时建议涂抹防晒霜以保护皮肤。严格遵守游泳馆安全规定，防止意外发生。
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