原文：研究表明，适量的睡眠对于保持身心健康至关重要。然而，现代生活方式往往导致人们睡眠不足，这会对健康产生负面影响。因此，我们应当采取措施确保睡眠质量。

要求：使表达更加正式和专业。
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研究显示，适度睡眠与身心健康维护具有显著相关性。但在当前社会背景下，生活模式常引发睡眠剥夺现象，进而对健康状况造成不利影响。为维持优质生活状态，实施有效策略以促进高质量睡眠成为必要的行动方向。
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