原文：这段时间，我的工作压力比较大，经常失眠。以前我是个睡眠质量很好的人，但现在一上床就是翻来覆去睡不着。后来我去看了医生，医生给我开了一些药，还建议我多运动和保持良好的饮食习惯。服药后，我的睡眠质量有了很大提升，我也开始注意自己的饮食，并进行每周两到三次的有氧运动。

改写要求：请在大意不变的前提下，使表达更加正式、专业化。
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近期，由于工作负荷较重，我面临显著的压力，并伴有频繁的失眠症状。以往我拥有良好的睡眠质量，但如今入睡变得异常困难，常常辗转反侧无法入眠。为此，我咨询了医生，医生不仅开具了相关的药物治疗，还建议我采取适当的运动并维持均衡的饮食习惯。遵从医生的指导后，我的睡眠质量得到了明显的改善，同时我也开始重视饮食健康，并实施了每周两到三次的有氧运动计划。
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