原始文本如下：

有一位心理学家名叫罗伯特·比约克（Robert Bjork），他于 1975 年提出了“比约克翻转效应”（Bjork's paradox）。该效应揭示了一种有趣的现象，即在记忆和学习过程中，为了更好地记住某些信息，有时需要故意去忘记它们，因为过多的重复可能会导致记忆效果的下降。

要求：请将以上内容改写为更简洁的表述，重点突出理论提出者和理论名称。
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罗伯特·比约克（Robert Bjork）于 1975 年提出“比约克翻转效应”（Bjork's paradox），指出在记忆和学习中，故意忘却某些信息有时能提高记忆效果。
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