原文：其实每个人睡前的活动都不太一样，选择适当的睡前活动对身体有着微妙的影响。想知道如何打造一个良好的生活习惯，调整好工作和生活之间的关系是非常必要的。可以通过规律的作息、固定睡眠时间和固定的作息起始点来帮助调整个人的生活和工作之间的平衡。

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良好的睡前活动对身体有微妙影响。要打造良好生活习惯，调整工作与生活的关系至关重要。通过规律的作息、固定睡眠时间和作息起始点，能有效平衡生活与工作。
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