如何应对压力
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应对压力的关键策略包括：
- **识别原因**：明确压力源。
- **规划行动**：制定有效的应对策略。
- **保持健康**：通过运动、均衡饮食和充足睡眠维持身体状态。
- **寻求支持**：与他人沟通，获取帮助和建议。
- **练习放松**：使用深呼吸、冥想等方法缓解紧张情绪。
- **调整心态**：保持积极乐观的态度，接受压力是生活的一部分。

通过综合运用这些方法，可以更好地管理和减轻压力。
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