抓住教练的身体，保持难度，尝试站稳，向前推动自己，就在推墙的瞬间即将看跌。因此，请使用手臂的力量来实现实际上突破你往往接触地面的阻力，也就是说使用影子在你的脸颊来强化身体。

要求：修改为通俗易懂的语言，逻辑更加清晰明了。
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抓住教练的身体，保持难度，尝试站稳，向前推动自己，就在推墙的瞬间即将看跌。因此，请使用手臂的力量来实现实际上突破你往往接触地面的阻力，也就是说使用影子在你的脸颊来强化身体。

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