原文：高强度间歇训练，也就是大家熟知的 HIIT，是一种结合了短时间内高强度运动和短暂休息的运动方式。HIIT 的特点是能够在较短时间内达到较高的心率，从而消耗大量卡路里。通过这种训练方式，你可以在短时间内实现高效的燃脂效果。研究表明，HIIT 不仅有助于减脂，还能提高心肺功能和代谢率。因此，HIIT 是一种非常适合现代快节奏生活的健身方式。

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高强度间歇训练（High-Intensity Interval Training，简称HIIT）是一种将短时间高强度运动与短暂休息相结合的训练方法。其主要特点在于能够在短时间内显著提高心率，进而有效消耗大量热量。通过这种高效率的训练模式，参与者可以在较短时间内实现显著的脂肪燃烧效果。多项研究证实，HIIT不仅对减脂有显著效果，同时还能提升心肺功能和基础代谢率。因此，HIIT成为适应现代快节奏生活方式的高效健身选择。
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