原句：研究表明，长期不刷牙会导致多种口腔健康问题，如蛀牙、牙周炎和口臭。不仅如此，牙科医生还指出，牙齿问题还可能引起其他身体部位的疾病，比如心脏病。建议每天至少刷两次牙，或者遵循牙医的建议，以及其他有利于口腔健康的日常习惯。此外，使用含氟牙膏可以有效地预防蛀牙。[改写为科普文章的格式，段落清晰，使用数字序号]
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1. 引言
   研究表明，口腔健康与整体健康密切相关。长期忽视口腔卫生不仅会导致口腔问题，还可能引发全身性疾病。

2. 口腔健康问题
   长期不刷牙会导致多种口腔健康问题，包括：
   - 蛀牙
   - 牙周炎
   - 口臭

3. 牙齿问题与全身健康的关系
   牙科医生指出，牙齿问题可能引发其他身体部位的疾病，例如心脏病。

4. 口腔护理建议
   为维护口腔健康，建议采取以下措施：
   - 每天至少刷两次牙
   - 遵循牙医的建议
   - 养成其他有利于口腔健康的日常习惯

5. 预防措施
   使用含氟牙膏是有效预防蛀牙的方法之一。

6. 结语
   通过日常的口腔护理和预防措施，可以有效维护口腔健康，进而促进整体健康。
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