将以下专业且学术的表达改为通俗易懂的语言：近期研究显示，使用特定代餐产品能够在不牺牲营养摄入的前提下有效控制体重。实验结果表明，参与者在连续12周使用代餐产品后，平均减重8公斤，且 المحليnegative psychological impact常见的心理副作用为轻微到无。
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最近的研究发现，使用某些特定的代餐产品可以帮助人们有效减重，同时不会减少营养摄入。实验结果显示，在连续使用这些代餐产品12周后，参与者的平均体重减轻了8公斤，而且常见的心理副作用很小或根本没有。
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