将以下文字改写为更加正式和简练的版本：
偶尔吃含有淀粉的食物过多，我们摄入的糖分就会不知不觉中增加，这对我们的健康是有害的。
我们应当尽量保持合理的淀粉摄入量，以免摄入太多对我们的健康造成不良影响。因此，每个人都应谨慎对待淀粉食品的消费，尽量选择那些相对较为健康的选项。
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过量摄入含淀粉食物会增加糖分摄入，对健康有害。建议合理控制淀粉摄入，避免不良健康影响。个人应谨慎选择健康淀粉食品。
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