请将下面这段关于糖的摄入数据进行改写并以表格形式整理呈现
| 类型 | 年龄 | 平均摄入量（克/天） | 每日建议摄入量（克/天） |
| ---- | ---- | -------------------- | ------------------------ |
| 蔗糖 | 成年 | 50                     | 30                       |
| 果糖 | 儿童 | 30                     | 25                       |
| 蔗糖 | 儿童 | 20                     | 15                       |
| 果糖 | 成年 | 40                     | 35                       |
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| 类型 | 年龄 | 平均摄入量（克/天） | 每日建议摄入量（克/天） |
| ---- | ---- | -------------------- | ------------------------ |
| 蔗糖 | 成年 | 50                     | 30                       |
| 果糖 | 儿童 | 30                     | 25                       |
| 蔗糖 | 儿童 | 20                     | 15                       |
| 果糖 | 成年 | 40                     | 35                       |
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