请修改以下文本，使其更具说服力：许多人理论上都了解运动对健康的积极影响，然而，却很少有实际的行动去实践。这些人意识到体重和健康受到他们的运动习惯的影响，但他们一直拖延、放弃，或者是观察别人健身而自己却不动。
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许多人虽然明白运动对健康的重要性，却迟迟不付诸行动。他们清楚体重和健康状况直接受运动习惯影响，却宁愿拖延、放弃，或只是旁观他人锻炼而自己不动。这种行为不仅阻碍了个人健康的改善，也错失了提升生活质量的机会。实际行动起来，才能真正体验到运动带来的积极变化。
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