我的胃部有些不适。原因可能有很多，包括饮食习惯的变更、压力过大或感染。我应该先尝试哪些自我治疗方法呢？
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胃部不适可能由饮食变化、压力或感染等多种因素引起。推荐以下自我治疗方法：

1. 调整饮食：
   - 避免油腻、辛辣食物
   - 增加易消化食物，如粥、面条
   - 少量多餐，避免过饱

2. 缓解压力：
   - 进行深呼吸或冥想
   - 保持充足睡眠
   - 适当运动

3. 注意个人卫生：
   - 勤洗手
   - 彻底煮熟食物

如症状持续，请及时就医。
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