原文：目前已经有很多研究表明，牛奶中含有丰富的钙质、维生素和矿物质，特别是钙对骨骼健康有益。而且，牛奶比其他食物中的钙更容易被人体吸收。因此，每天喝牛奶可以帮助维持骨骼健康和预防骨质疏松症。但是我们也要注意，过量摄入牛奶可能会有不良影响，比如可能会引发过敏或者加重消化系统疾病。此外，选择低温处理的奶制品更加安全，可以更好地保留营养成分。

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研究表明，牛奶富含钙、维生素和矿物质，钙尤其有益骨骼。其钙质更易吸收，每天饮用有助于骨骼健康和预防骨质疏松。但需注意，过量摄入可能引发过敏或加重消化问题。选择低温处理的奶制品更安全，营养保留更佳。
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