原文：我们近年来的研究发现，持续和长时间的工作任务对人的精神和身体产生了负面影响。尤其是长时间的坐姿会导致脊椎问题和肌肉疼痛，因此办公室人员特别需要注意这一点。我们还发现夜间工作和加班会打乱生物钟，使人易受疾病的侵袭。因此，长期的健康问题也与长时间工作密切相关。总体而言，保持良好的作息是必要的。

改写：近年调查表明，长时间工作对人的身心造成不良影响。尤其是久坐办公室易引发脊椎病和肌肉疼痛，必须注意。研究表明，夜班和加班干扰生物钟，使人更易患病。因长时间工作引发的长期健康问题不容忽视。所以，保持合理作息至关重要。
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近年调查表明，长时间工作对身心造成不良影响，尤其久坐办公室易引发脊椎病和肌肉疼痛，必须注意。夜班和加班干扰生物钟，使人更易患病。长时间工作引发的长期健康问题不容忽视，保持合理作息至关重要。
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