请把下面的内容改得更通俗易懂：

人工催吐不仅可能伤害口腔环境，还可能会影响消化系统，甚至引发电解质紊乱和心律失常，导致惨重的后果。人工催吐还可能增加窒息和胃、食管或其他器官的损伤风险。

请描述一下打哈欠这个简单的动作对人体的保护作用。
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人工催吐不仅会损害口腔健康，还可能影响消化功能，甚至导致严重的电解质失衡和心脏问题。此外，它还增加了窒息和胃、食管等器官受伤的风险。

打哈欠这个简单的动作实际上对人体有很多好处。首先，它能帮助我们吸入更多氧气，同时排出二氧化碳，有助于保持大脑和身体的氧气供应。其次，打哈欠还能帮助我们放松身体，释放压力，尤其对缓解疲劳和紧张情绪有很好的效果。所以，打哈欠不仅是一种生理反应，也是一种自然的自我保护机制。
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