我最近工作压力很大，每天都超过12小时的时间在工作项目，感觉快撑不下去了，怎么办？
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面对如此高强度的工作压力，首先，要认识到自己的极限，持续的过度工作不仅影响健康，也可能会降低工作效率。可以尝试与上司沟通，坦诚当前的工作负荷，寻求调整工作量或分配任务的可能。同时，利用休息时间进行放松，如适量运动、保证充足的睡眠，或培养一些能有效缓解压力的兴趣爱好。如果感到压力难以自我管理，不妨寻求专业的心理咨询服务，专业人士可以提供更有效的应对策略。
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我尝试过和上司沟通，但没有得到积极的回应，我该怎么做？
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遇到这种情况时，可以尝试以下几个步骤：首先，详细记录工作时间、任务量和完成情况，这样在与上司沟通时有具体的依据。其次，可以寻找一个更合适的时机再次表达自己的困境，同时提出具体的解决方案，比如改进工作流程、寻求团队其他成员的帮助或调整个人的工作计划。如果内部沟通依然无法解决问题，可以考虑寻找职业导师或行业内的资深人士咨询意见，他们可能有更多的经验和建议。最后，如果不符合理想，可以开始考虑寻找新的工作机会，以更好地平衡工作与生活。
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我尝试过了，但还是觉得压力很大，感觉自己快要抑郁了。我可以去向公司的人力资源部门求助吗？
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当然可以。向公司的人力资源部门求助是一个合理的选择。HR 有责任理解和支持员工的心理健康。在与 HR 交谈时，可以具体说明你目前面临的困难和压力源，以及沟通后没有得到有效解决的情况。HR 可以提供更多的支持，比如调整工作安排、提供心理咨询服务或介入协调与上司的关系。同时，HR 也会保护你的隐私，尽量在不影响职业生涯的前提下提供帮助。如果你感到压力已经影响到心理健康，及时寻求专业心理咨询服务同样非常重要。
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