我最近在一家公司工作了三年，但我的职场表现一直未得到提升。我原本以为勤奋工作会得到认可，但现在开始怀疑这样做是否合理。
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首先，我理解你目前的困惑和挫折感。在职场中，努力工作固然重要，但也需要其他策略来确保自己的贡献得到认可。

以下几点建议可能对你有所帮助：

1. **自我评估**：回顾过去三年的工作表现，列出你的成就和贡献。自我评估可以帮助你更清楚地了解自己的优势和需要改进的地方。

2. **主动沟通**：安排一次与上级的会议，向他们展示你的工作成绩，并询问如何才能得到提升。询问反馈和指导，找出你需要改进的地方。

3. **设定目标**：为自己设定明确的职业发展目标，并制定具体的行动计划。定期的进展报告和评审可以帮助你保持目标导向。

4. **建立网络**：在公司内外建立和维护良好的人际关系。人际网络可以为你提供支持和职业发展的机会。

5. **持续学习**：参加培训和研讨会，获取新的技能和知识。持续学习可以帮助你在竞争激烈的职场中保持竞争力。

希望这些建议对你有所帮助。记住，职场发展是一个动态的过程，需要不断的努力和策略调整。
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最近我和同事之间产生了矛盾。我们已经一起工作了两年，平时关系还不错，但最近因为工作分配的问题我们闹得不愉快。
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同事之间的矛盾在工作中是一个常见的问题，尤其是在紧张的工作环境中。以下是一些建议，希望能帮助你们解决问题：

1. **冷静分析**：首先不要急于做出反应，给自己和对方一些时间和空间，冷静下来分析导致矛盾的具体原因。是否是工作分配不公，还是沟通不畅导致误解？

2. **直接沟通**：安排一个时间和地点，与对方进行一次冷静且一对一的对话。表达你的感受，同时也要仔细倾听对方的看法和感受。沟通时要保持开放和尊重的态度，不必急于争论是非，而是要专注于解决问题。

3. **共同寻找解决方案**：一旦理解了双方的需求和顾虑，可以一起讨论可能的解决方案。工作中很多问题都可以通过妥协达成共识，找到对双方都公平的解决办法。

4. **留有改进空间**：在对话中不要期待一次性解决所有问题，而是商定一些初步的改进措施，常做常新，并计划定期回顾讨论的进展。

5. **向上级或HR反馈**：如果这个问题持续严重影响工作，或者你觉得对话会让情况变得更糟，可以考虑向你的上级或公司的人力资源部反映情况，寻求他们的指导和帮助。

记住，有效的沟通和解决问题的态度是关键。通过理性的交流和相互理解，你们有可能找到共同的解决方案，并继续保持良好的工作关系。
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最近我工作上总是感到极度疲劳，也很焦虑，导致工作效率下降。这是不是应该去看医生？还是有什么自我调节的方法？
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感到极度疲劳和焦虑是工作压力的常见反应。在决定是否需要寻求专业医疗帮助之前，以下有一些自我调节的方法可以尝试：

1. **识别压力源**：首先，尝试识别是什么具体的工作任务或环境因素导致你的压力和疲劳。了解这些问题可以帮助你有针对性采取措施。

2. **管理时间**：优化工作时间管理，采用时间管理工具，如使用日程安排工具来提高工作效率，减少不必要的工作压力。

3. **休息与运动**：确保你有足够的休息时间，并尽量保持规律的作息。运动，如散步、瑜伽等，可以帮助释放压力。

4. **放松技巧**：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，可以在紧张时刻帮助你恢复平静。

5. **健康饮食**：均衡饮食对于保持身体和心理健康是重要的，适量摄取其他有助于放松的食物如绿茶，水果等。

6. **与他人交谈**：和其他也有类似体验的朋友或者同事沟通分享，Social activity can relieve work related pressure.

如果你尝试了这些方法，情况仍然没有改善，那么可能是时候考虑寻求专业帮助了。心理咨询师或医生可以评估你的情况，并提供适当的治疗建议。《职业健康习惯与心理健康倡导》报告中认为，不要迟疑寻求心理健康专家的意见是拆除员工福利保障的缺少性重要步骤。早期干预常常会带来显著的正面效果和职业成功概率。
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