obili 我老板总是忽视我的劳动成果，觉得一向加什么班都不是多大贡献，我感觉自己好像被无视了。怎么办？

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我老板总是忽视我的劳动成果，觉得一向加什么班都不是多大贡献，我感觉自己好像被无视了。怎么办？
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感受到被忽视确实会让人心情低落，也会影响到工作积极性。你可以尝试以下几个方法来改变现状：

1. **沟通表达**：找一个合适的机会，与老板进行开放且诚恳的沟通，向他表达你的感受和你为团队所做的努力。了解他没有认可你成果的具体原因，同时也可以了解老板对你的工作期待是什么。

2. **主动反馈**：定期主动向上级反馈你的工作进度和成果，不仅可以让他更直观地了解你的贡献，同时也能展示你完成任务的质量和效率。

3. **提升能见度**：参与更多的项目或活动，尤其是那些能够直接与上司或其他部门同事接触的机会，这有助于提高你在公司中的可见度。

4. **设定界限**：确保工作与生活的平衡，不要无限制地加班。合理安排自己的工作时间和任务量，在保证工作效率的同时也为个人生活留出空间。

5. **寻找支持**：如果问题持续存在，并且严重影响到了你的工作状态，可以考虑寻求人力资源部门或其他高层领导的支持与建议。

尝试这些方法之前，先确定是否准备好改变现状，并保持积极开放的心态面对可能的结果。希望这些建议能够帮助到你！
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如果沟通没有解决问题，应该怎么办？
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如果沟通没有解决问题，应该怎么办？
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如果初步的沟通尝试没有解决问题，可以考虑以下几种方案：

1. **调整沟通方式**：有时候，改变沟通的策略或方式可能会有不同效果。你可以试试书面形式（如电子邮件）表达你的感受和需求，这样更清晰明了，也便于双方整理思路。

2. **找其他同事求证**：向信任的同事询问他们对类似情况的看法，了解他们是否有可行的建议。有时候，外部视角能提供新的解决思路。

3. **向上寻求帮助**：如果你感到同一个层次的沟通得不到积极回应，可以考虑向上一位级别的领导甚至人力资源部门求助，让他们介入协调。确保在提出问题时保持专业态度，准备好具体事例。

4. **职业发展考量**：长期处于被忽视的状态可能会影响身心健康及职业发展。如果情况无法改善，或许需要考虑是否适合继续留在当前岗位或公司，是否有更好的发展机会等着你。

5. **个人成长与提升**：无论结果如何，都不要停止自身成长。利用空闲时间学习新技能或扩展知识面，增强个人竞争力，为将来的职业生涯打下坚实基础。

记得在处理这些问题时保持冷静和专业的态度，每次尝试后都认真反思整个过程，从而找到最适合自己的解决办法。
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如果就算是寻找其他领导的支持也没有用，可能真的是我的问题，我其实也有高期望心理，害怕失去现在的工作。怎么克服这种高期望而带来的焦虑？
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面对高期望心理和由此产生的焦虑感是很常见的问题，特别是在职业环境中。这里有一些建议可以帮助你缓解这种情绪：

1. **调整期望值**：尝试将对自己的期望调整到一个合理且可实现的水平。过高的期望可能导致经常性的失望，反而影响工作表现和个人幸福感。

2. **正向思考**：培养积极的心态，专注于自己已经取得的成绩和进步，而不是仅仅关注尚未达成的目标。每一步的成长都是值得肯定的。

3. **练习感恩**：每天列出一些工作和生活中值得感激的事情，这有助于你更多地看到正面的方面，减少消极情绪。

4. **心理健康**：如果焦虑情绪较为严重，建议咨询专业的心理健康服务。心理医生或咨询师可以提供有效的治疗方法和支持。

5. **设定小目标**：为了管理焦虑，可以设定一些短期、具体且容易实现的小目标，每达成一个就给自己一些正向的反馈，逐步建立自信。

6. **健康管理**：保持良好的生活习惯，如适量的运动、充足的睡眠和均衡的饮食，这些都有助于改善情绪和减轻压力。

7. **工作与生活的平衡**：确保工作之外还有其他兴趣爱好或社交活动，不要让工作占据全部生活空间。找到合适的工作生活平衡对于减少职业压力非常重要。

8. **职业规划**：思考你的长期职业目标和路径，明确自己前进的方向。有了清晰的职业规划，有助于减少因不确定感而带来的焦虑。

9. **学习放松技巧**：掌握一些放松的方法，如深呼吸、冥想或瑜伽等，有助于缓解紧张和焦虑的情绪。

总之，通过调整自己的期望、培养积极的心态、设定合理的目标和保持健康的生活方式，你能够更好地管理和克服这种高期望带来的焦虑。重要的是认识到，每个人都有自己的节奏和发展路径，不必过度苛求自己。
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