我希望在工作压力极大的情况下保持自律，
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在高压工作中保持自律需要一系列策略，以确保身心健康和高效工作。以下几点建议可能对你有所帮助：
1. **时间管理**：制定清晰的工作计划和优先级清单，合理分配每天的工作任务，避免临时抱佛脚。
2. **短期休息**：根据番茄工作法，25分钟高度集中工作后，休息5分钟，能有效提高工作专注度。
3. **保持健康习惯**：定期运动和均衡饮食增强体能，保证睡眠质量确保大脑清晰。
4. **设定界限**：学会说“不”，避免不必要的工作负担，保护个人时间以恢复精力。
5. **寻求支持系统**：与同事或导师讨论你的工作压力，团队合作往往能减轻个体负担。

尝试其中的一些方法，逐步找到适合你个人的节奏和策略，以在高压环境中维持自律。
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我经常习惯于推迟任务，导致任务堆积压力更大，
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推迟任务是很多人都面临的挑战，特别是在压力大的工作环境中。以下是一些建议，帮助你克服这一问题：

1. **分解任务**：将大任务分解成小步骤，每次只专注于完成一个小步骤，可以减少任务带来的压迫感。
2. **设置具体目标**：为每个任务设定具体的期限和测量标准，这样可以让任务变得明确并易于追踪进度。
3. **使用提醒和工具**：利用日历、任务管理应用或手机提醒功能，确保你不会忘记或推迟关键任务。
4. **认识推迟背后的原因**：分析你推迟任务的原因，可能是任务难度大、缺乏兴趣或是对失败的恐惧，针对性地解决这些问题。
5. **奖励自己**：完成任务后为自己设置小小的奖励，例如短暂的休息、喜欢的小零食，这样可以增强完成任务的动机。

逐步实施这些策略，可能会帮助你在工作中建立更有效的自律习惯，减轻任务堆积带来的压力。
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我总觉得我不够好，可能是自我评价过低了，
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自我评价过低可能源于多种因素，比如过去的负面经历、外部批评或是比较心理等。以下是一些建议，帮助您提升自我评价：

1. **正视进步**：记录并庆祝你每一次的小成就，无论大小，这样可以帮助你看到自己的进步和努力。
2. **自我反思**：写日记记录你的成功和小失误，分析哪些行为是有成效的，哪些是需要改进的，而不是简单地自我批评。
3. **学会接受赞美**：当你得到他人的表扬时，学会接受并感激，而不总是怀疑他们的诚意。
4. **给予自己尝试的机会**：不要害怕失败，每次挑战和尝试都是学习和成长的机会。
5. **维持健康的生活方式**：良好的饮食、适量的运动和足够的睡眠可以改善心情和提升自尊。

思考并逐步实践这些建议，可能会帮助你逐渐形成更为真实和健康的自我评价，提升对自己能力的信心。
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