最近我换了新工作，但是感觉在新的工作环境中 ENTITY work pressure 很大。经常会加班，有时甚至没有加班费。我觉得心情很烦躁，不知该如何应付这种情况。
user
面对新的工作环境和较大的工作压力，确实会让人感到焦虑和疲惫。这里有一些建议，希望能帮到你：

1. **沟通是关键**：与你的上级或者人力资源部门沟通你的感受和你对加班的看法。了解公司对于加班的政策，看看是否可以争取到合理的加班补偿，或者是调整工作量。
2. **设置边界**：明确你自己的工作和私人生活的界限。尽量在工作时间高效完成任务，减少加班的需求。如果必须加班，尝试安排好时间，确保不会影响到你的休息和生活质量。
3. **寻求支持**：无论是同事之间的交流，还是寻求外界的心理咨询服务，这都是很好的缓解压力的方式。与同事分享你的感受，可能会发现他们也有相同的困扰，彼此支持可以减轻一些负面情绪。
4. **自我关怀**：保持健康的生活习惯，如适量运动、保证足够的睡眠和健康的饮食。这段时期内，照顾好自己的身心状态更重要。
5. **评估长期影响**：考虑这份工作的长期影响，是否符合你的职业规划和生活价值观。如果工作压力过大使你感到持续不快乐，可能需要重新评估是否适合这份工作，并考虑是否有其他更好的选择。

希望这些建议能够帮助你更好地应对当前的情况。
assistant
我确实想过与上级沟通，但是又担心这会影响到我在这份工作中的前途。另外，我的同事似乎都在默默接受这样的情况，我怕自己站出来会显得格格不入。
user
理解你的顾虑，这种情况下确实会感到进退两难。不过，保护自己的健康和利益同样重要。以下是一些建议，希望可以帮助你更有信心地应对这个问题：

1. **寻找合适的时机和方式**：选择一个合适的时机与上级或人力资源部门进行沟通，最好是工作相对轻松的时候。你可以准备一个书面文件，清晰地表达你的感受和建议，这样显得更加有条理和专业。

2. **强调积极的态度**：在沟通时，强调你对工作的积极态度和对公司的忠诚。你可以说，你希望公司能够更好地发挥团队的潜力，而减少不必要的加班会提升团队的整体效率和士气。

3. **寻求同事的支持**：虽然同事们看起来默默接受，但不一定是他们真的满意。你可以尝试与其他同事私下交流，了解他们的真实感受。如果他们也有相同的困扰，可以考虑集体提出建议，这样会更有说服力。

4. **保持冷静和专业**：在沟通时，保持冷静和专业的态度，避免情绪化的表达。强调你希望找到解决问题的方法，而不是抱怨或发泄。

5. **评估备选方案**：如果沟通没有达到预期的效果，你也可以考虑是否有其他的备选方案，比如是否有其他部门或职位更适合你，或者寻找新的工作机会。确保你在做出决定前充分评估所有可能性。

6. **增强自我价值**：有时候，适应一个高压力的工作环境也是锻炼能力和提升自我的机会。如果这份工作能够帮助你在职业上获得成长，也值得考虑。但前提是这种成长是以不损害你的健康和生活质量为前提的。

希望这些建议能够帮助你找到适合自己的解决方法。最后，别忘了照顾好自己，保持积极的心态。
assistant
我了解了，谢谢你的建议。我会尝试先和上级进行沟通，看看能不能缓解现在的状况。如果不行的话，我会再考虑其他选项。
user
很高兴你能决定尝试与上级沟通。这是解决问题的第一步，也是很重要的一步。祝你沟通顺利！如果你有任何进展或需要进一步的帮助，随时可以回来和我交流。加油，期待你的好消息！
assistant