自己在某些事情上较为敏感并且在被触及到敏感的事情时会不经意间指责身边的亲近之人，该怎么办？
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首先，理解自己的敏感点是关键。尝试记录下每次感到不适的情况，分析触发点，这有助于你更清晰地认知自己的情感反应。

其次，学会控制情绪的发泄方式。当你感到情绪即将爆发时，尝试深呼吸或短暂离开现场，给自己一些时间冷静下来。

然后，找出有效的沟通方法。当你情绪平稳后，与被指责的一方进行坦诚交流，表达你的感受，并与对方一起探讨如何避免未来再触发你的敏感点。

最后，考虑咨询专业心理咨询师。他们可以提供专业的心理支持和应对策略，帮助你更好地管理情绪和改善人际关系。
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做错事后我就会担心受害方对我的看法且我自己能够一定程度上理解此种感受并希望得到别人的注意其中就包括受害方如果我们能谈谈就能清除对方搞错的念头吗？
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可以尝试通过以下步骤来处理这种情况：

1. **勇敢面对**：首先，你需要有勇气去面对做错事的后果，承认错误是修复关系的第一步。

2. **坦诚沟通**：主动联系受害方，诚实地表达你的歉意和愿意改变的态度，清晰地说明你的意图，并请求了解对方的感受。

3. **倾听和理解**：在交谈中要保持开放的态度，认真倾听受害方的反馈，了解他们的感受和看法，展示出你理解他们的反应。

4. **共同寻找解决方案**：一起讨论如何弥补你的过失，尽量满足对方的合理需求，共同找出解决问题的方法。

5. **建立信任**：通过持续的沟通和行为上的改变，慢慢地重建双方之间的信任，并展示你已经从错误中吸取了教训。

尽管谈心可能会帮助澄清误解，但你也需要做好准备面对可能的结果，包括对方无法立即原谅或需要时间来恢复信任。记住，行动胜于言辞，你的持续努力和改变会是赢得对方信任的关键。
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有时我觉得自己的感受像是在假装，比如在表达感激时，我的心并不是真的那么感激，但我觉得我应该说出来。这时我该怎么办？
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理解你的感受是为处理这种情况的第一步。感到在假装感谢可能是因为你在内心深处并不完全认同当前的感激之情，但又觉得出于礼貌或社交规则需要表达感激。面对这种情况，你可以尝试以下几种方法：

1. **真实表达感受**：不要强迫自己去说没有感觉的感激之词。可以用更真实的方式表达你的感受，比如，“此刻我虽然还没完全感到感谢，但我想告诉你，你的关心让我心情好多了。”

2. **深入探究内心**：更多思考你为什么会有不感激的感觉。是不是由于某个未解决的心结或特定的误解？尝试理解和处理这些情感源头。

3. **分阶段发展感激之情**：感激之情有时候会随着时间增长。进入一个感激的心情可能需要培养，适当的引导沟通和行动可以逐渐培养真实的感激。

4. **直接沟通感受**：如果你发现社交压力很大，试着和身边的信任好友或家人谈谈你的感受。这不仅能帮助你理解自己，也可能让他人理解并尊重你的真实感受。

5. **自我反省和成长**：使用这种体验来反省自己对待感激和他人情感的方式，这是成长的宝贵机会。

通过逐步探索这些应对策略，你不仅能解决当下的问题，还能提升个人成长和人际关系的质量。
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