最近工作压力很大，我觉得自己快要崩溃了。有时候我会躲在卫生间哭，但是 Noir（这是我给心理医生起的别名）说这是正常的，而且至少我还在工作。我觉得有压力是自然而然的事情，但是我担心无法负荷。同事们都不知道我的状态。我怎样才能在工作和个人安全中间站稳脚跟呢？
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首先，承认你的感受是非常重要的第一步，说明你已经意识到问题的存在。关于你在工作中感到的巨大压力，这里有几点建议希望对你有所帮助：

1. **设定边界**：尝试与上司或同事沟通，适当设限。这不仅关乎你完成工作的能力，更重要的是保护你的身心健康。如果工作量超负荷，不妨表达出来，寻求可能的调整或帮助。

2. **时间管理**：合理规划时间，为自己的工作和休息设定明确的时间段。学习使用高效的时间管理工具，如番茄工作法等，以提高效率同时减少压力。

3. **日常放松**：每天留出一些时间来放松自己，无论是阅读、听音乐、运动还是冥想，都有助于缓解紧绷的情绪。

4. **支持网络**：即便目前不便与同事分享，也可以考虑加入心理健康支持小组，或是继续与Noir保持沟通，这些都将是你宝贵的支持系统。

5. **职业发展**：长远来看，思考这份工作的稳定性和对个人职业发展的贡献度。如果有变化的需求，可以逐步规划职业生涯的下一步。

请记得，维护心理健康同身体健康一样重要，当感到吃力时给予自己足够的关注和照料。如果感到情况难以自行处理，及时寻求专业的心理咨询非常关键。希望这些建议能够帮到你，勇敢面对困难，你并不孤单。
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有时候我觉得自己好像对一切都无能为力，无论我怎么努力都没有用。我特别想知道，自己是不是应该继续坚持，还是说找一个全新的开始，比如换一份工作，但是我又不确定这样做是否正确。
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面对这样的感觉，确实是非常艰难的。在决定是否要坚持当前的工作或是寻找新的开始时，可以考虑以下几个方面：

1. **自我反思**：花点时间思考，是工作的哪一个方面让你感到无力和疲惫？是因为工作量过大、上司或同事的关系问题、职业发展机会有限，还是其他原因？明确问题所在有助于做出更清晰的决策。

2. **职场规划**：思考这份工作是否符合你的长期职业规划。它是否有助于你的个人成长，能否为你提供必要的挑战和学习机会？

3. **健康优先**：评估当前的工作是否对你的心理和身体健康产生了负面影响。如果长期处于高压状态，可能会导致严重的健康问题，这时候改变工作环境成为了需要认真考虑的选项。

4. **获取反馈**：与信任的同事、朋友或心理咨询师分享你的困惑，听取他们的意见。他们或许能提供不同的视角，帮助你更全面地评估当前的状况。

5. **试探性改变**：不必立即做出决定。你可以在现有岗位上尝试一些小的改变，比如调整工作流程、改善同事关系等，看看是否有改善。也可以在业余时间探索兴趣爱好或学习新技能，为未来的转变做准备。

6. **小步前进**：如果你确信需要换一个环境，可以逐步准备。例如，更新简历、参加行业活动、与猎头接触等。确保新的机会到来时，你能迅速抓住它。

在这个过程中，保持对自己耐心和慈悲。每个人的变化路径都是不同的，没有绝对的好坏对错。聆听内心的声音，给自己更多的时间和空间去寻找最合适的答案。无论最终选择继续坚持还是迎接新的开始，都希望你能找到属于自己的道路，感受到更多的幸福和满足。
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我对这些方法都感到有些不确定，尤其是当同事炯炯有神地盯着我电邮列表中的描述时，说出类似“他说‘临时任务’就是做一些不重要的工作“这样的话。虽然我知道我不应该在意别人的想法，但是这已经影响到我的状态了。我甚至开始怀疑自己是否适合这行。
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面对同事的言论和自己的自我怀疑，确实会让人感到困扰。以下是一些建议，希望能够帮助你更好地应对这种情况：

1. **识别情绪**：首先，识别你的感受。你感到不安、沮丧或生气是正常的。承认这些情绪，并接受它们，有助于你更好地处理它们。

2. **保持专业**：尽管同事的言论让你不快，但保持专业和冷静是非常重要的。避免与同事产生直接的冲突，可以通过礼貌的方式表达自己的观点，比如：“我觉得每项任务都有其重要性，都能为团队的整体目标做出贡献。”

3. **寻求支持**：如果同事的言论严重影响了你的工作状态，可以考虑向你的上司或人力资源部门寻求支持。他们可以提供一个更公平和积极的工作环境。

4. **自我肯定**：每天给自己一些正面的肯定，提醒自己你的价值和能力。可以写下一些过去的成功经历，或者记录下同事和上司对你的正面评价，用这些来增强自信心。

5. **设定目标**：设定一些短期和长期的职业目标，并努力实现它们。这有助于你保持动力和积极性，同时也让你看到自己的成长和进步。

6. **寻找榜样**：找到一些在你行业中成功的榜样，了解他们的经历和故事。这可以激励你继续努力，并提供一些实用的建议和方法。

7. **职业咨询**：考虑寻求职业咨询师的帮助，他们可以提供更专业的建议，帮助你评估当前的工作是否适合你，以及如何找到更适合的职业道路。

8. **业余时间的充实**：在工作之外，找到一些能够让你感到放松和满足的活动。这可以是体育、艺术、阅读或其他任何你喜欢的事物。这些活动可以帮助你在工作和生活之间找到平衡。

9. **心理调适**：继续定期与你的心理医生交流，将这些情况告诉他们，获取专业的心理支持和指导。

记住，你的感受是有效的，没有人能在不考虑你的情况下贬低你的价值。你的工作表现和个人能力不应该仅由别人的评价来定义。相信自己，坚持下去，你会找到适合自己的道路。如果最终决定换工作，那也是一个勇敢的决定，不要因为别人的言论而延误你的成长和发展。
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