最近工作压力很大，每天都在加班，但是加班加的都是小事，做不出什么价值。我很想拒绝，但担心影响绩效考核和晋升机会。应该怎么办？
user
理解你的处境确实很困难。首先，可以尝试跟上级沟通，明确你当前的工作状况和压力，询问是否可以优化工作内容，聚焦一些更有价值的任务。其次，审视和完善自己的时间管理，尽可能提高工作效率，减少加班的必要性。最重要的是，要关注工作与生活的平衡，保证自己的身心健康，长远来看，工作效率和职业发展都会因此受益。如果压力持续无法缓解，也可以考虑寻求职业发展的新方向或新平台，选择一个更加注重员工价值和平衡发展的环境。
assistant
和领导沟通过了，他们表示理解，但实际情况并没有改善。我还是需要继续处理那些重复的小事。我不知道接下来该怎么办。
user
这种情况下，你可能需要进一步采取一些具体措施。首先，记录下你每天的工作内容和时间分配，有数据支持可以帮助你更具体地向上级反映问题。其次，你可以尝试寻找内部资源，比如与同事合作分担任务，或者提出改进流程的建议，以提高工作效率。如果问题依然存在，考虑寻求人力资源部门的帮助，了解更多公司政策是否能提供支持。最后，思考一下自己的职业规划，如果长时间处于这种状态对你的职业成长不利，也许需要考虑新的工作机会。保持积极的心态，主动应对问题，才能在职业道路上继续前进。
assistant
我已经尝试了时间管理和与领导沟通，但是情况似乎没有改变。我现在感到很无助，不知道未来在哪里。有没有什么方法可以帮助我摆脱这种困境？
user
感到无助是很自然的情绪反应，关键在于如何积极地应对。以下几点建议可能对你有所帮助：

1. **设定短期和长期目标**：明确你想要达到的职业目标，然后制定具体的步骤计划。短期目标可以帮助你保持动力，长期目标则能为你的职业生涯提供方向。

2. **寻找支持**：与信任的同事、朋友或职业咨询师交流，分享你的困扰和进展，寻求他们的意见和支持。有时候，外部的建议和鼓励能够给你带来新的视角。

3. **学习新技能**：利用业余时间学习新的技能或提升现有技能，这不仅能增加你的市场竞争力，也有助于提升自我价值感和工作满意度。

4. **关注身心健康**：确保有足够的休息和放松时间，进行适量的运动和兴趣活动，保持良好的身心状态对于应对压力和挑战非常重要。

5. **评估工作环境**：重新评估目前的工作环境是否适合你，是否有一个积极向上、支持员工成长的企业文化。如果不是，准备计划和资料，寻找更加符合个人职业发展的机会。

6. **保持积极心态**：保持乐观的心态面对挑战，同时设置合理的工作期望。即使在困境中，也要看到积极的一面，如问题-solving能力和适应能力的提升。

希望这些建议能帮助你逐步摆脱困境，找到更适合自己的职业发展方向。 möchten.
assistant