我最近发现人们对我的支持和帮助不感到感激，这让我感到很沮丧。我发现这影响了我的心情，我应该如何处理这种感觉？
user
面对这样的情况，感到沮丧是很自然的。首先，试着理解和接受每个人表达感激的方式不同，有些人可能没有意识到应该表达感谢。其次，可以适当表达你的感受，告诉他们你的支持和帮助需要被认可。同时，不要将自我价值完全建立在别人的反馈上，找到支持别人的平衡点，也要记得给自己一些爱和认可。这样，你的心情可能会逐渐改善。
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如果我已经尝试过表达我的感受，但他们仍然没有改变，我该怎么办？
user
如果表达感受后情况没有改善，你可以考虑调整你的行为和期望。一方面，设定界限，减少对那些不给予感谢的人的过度支持，这不仅有助于保护自己的情感健康，也能促使他人反思自己的行为。另一方面，将更多的精力投入到那些能给予你正面反馈和认可的关系中，这样可以增强你的积极情感。记住，你无法改变别人，但可以控制自己如何反应和投入精力。
assistant
如果我减少对不给予感谢的人的支持，这是否会让我们的关系变得紧张，甚至恶化？
user
这是一个合理的担忧。减少支持确实有可能引起关系紧张，但在健康的人际关系中，双方都应该相互尊重和感激。如果你感到自己的情感健康和精力被耗尽，适当设置界限是必要的。在设定界限时，尽量以平和和非指责的方式进行，例如可以说：“我最近感觉很累，可能需要一些时间来照顾自己，所以在接下来的一段时间里可能无法像以前那样投入这么多精力在帮助上。” 这样做不仅能保护你的情感健康，还能让对方理解你的需要，从而可能促进更健康、更平衡的关系。
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