我在工作中感到很压力大，经常焦虑，我该怎么办？
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首先，识别压力源是关键。尝试列出导致你感到压力的具体工作任务或人际关系。

接下来，考虑建立健康的应对机制。这可能包括定期进行放松练习，如深呼吸或冥想，或者安排定期的体育活动。

与上司或信任的同事沟通也是重要的步骤。分享你的感受，并讨论是否有调整工作负荷或支持措施的可能性。

最后，考虑与职业顾问或心理健康专家交谈。他们可以提供个性化的建议和策略来管理压力和焦虑。
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我想尽量通过一两天的时间完成项目报告的书写，但没有信心能够做到，你有什么好的建议吗？
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确定报告的关键内容和结构，列出主要章节和你需要在每个部分涵盖的要点。

为每个部分设定时间段，合理安排时间进行写作和编辑。优先处理最紧急和最重要的部分。

关闭分散注意力的应用程序，如社交媒体，专注于任务。

使用成功的工具或软件来组织你的工作，如项目管理工具或云存储。

休息时间也至关重要以保持高效。不妨设几个短暂但规律的休息时间，保障你在下次工作时间质量。
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我发现自己很容易被同样缺乏自律的朋友影响，我该怎么办？
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建立明确的个人界限和目标，以清楚地区分个人发展与朋友活动的优先级。

寻找新的友谊或社交圈子，与支持和鼓励自律的人共同成长。

在他们影响你之前坚持完成你设定好的个人目标和计划。

尝试与这些朋友沟通你的自律目标和愿望，征求他们的理解和个人发展的支持。
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