最近公司业绩不好，项目接连出现问题，加班情况严重，同时我又患上了慢性胃炎，感觉身心俱疲。请问我该如何应对这种局面？
user
面对这种情况，首先要照顾好自己的健康。建议你从以下几个方面入手：

1. 与上级或同事沟通现状，说明自己身体的实际状况，寻求适当的休息和支持。
2. 优化时间管理和工作效率，尽量提升日常工作中的效能，减少无效加班。
3. 在工作之余，适当参加一些轻松的运动或兴趣爱好活动，缓解压力。
4. 考虑长远 career planning，对当前职位或行业进行反思，如果长期处于高压且伤身体的环境中，可寻找更适合自己的职业道路。

希望我的建议对你有所帮助，祝你早日恢复健康！
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与领导沟通，我应该关注哪些📍要点呢？
user
与领导沟通时，可以关注以下几个要点：

1. 诚实且专业地描述你的状况，明确说明你的身体和精神状态。
2. 提出具体的解决方案或支持请求，比如调整工作量、请求短期休假或是分配更合理的工作时间。
3. 强调你对团队和项目的积极态度，表达自己的责任心。
4. 准备应对可能的提问或反馈，积极展现解决问题的意愿和能力。

保持沟通的开放性和建设性，相信领导会理解并支持你。希望这次沟通能够顺利。
assistant
如果领导不同意减少工作量或调整工作时间，拒绝我的请求，我下一步该怎么做？
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如果领导拒绝了你的请求，建议你可以采取以下措施：

1. **了解拒绝的原因**：询问领导为何拒绝，了解他/她的考量，以便更好地沟通。
2. **提出替代方案**：如果减少工作量或调整工作时间不可行，可以探讨其他解决方案，如暂时调整岗位职责、引入临时支援等。
3. **寻求内部支持**：与同事或 HR 沟通，看看是否可以获得其他支持或资源。
4. **为自己设定界限**：在保证工作质量的前提下，合理安排自己的时间，设定健康的工作界限，避免过度劳累。
5. **考虑长远发展**：如果问题长期无法解决，可能需要考虑是否适合继续在当前环境中工作，评估是否有更好的职业选项。

保持积极和专业的态度，同时也要照顾好自己的健康。希望这些建议能帮助你应对当前的困难。
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