最近工作被要求加班。如果照公司临时要求每日]-'日后延长工时至晚上22点，不仅周末无休假">//已开始影响身心健康，我要不要拒绝这个要求，也可能被劝退。
user
面对这种情况，建议你从以下几个方面考虑：

1. **评估对身心健康的影响**：如果你发现长时间加班已经开始影响你的身心健康，这是非常重要的信号。长期过度工作可能会导致更多健康问题，影响生活质量。

2. **沟通与协商**：与上司或经理进行开诚布公的谈话，明确表达你的感受和担忧。你可以提出调整加班时间或安排轮流加班的建议，看看公司是否有更合理的安排。

3. **了解公司政策和法律权益**：查阅公司员工手册或劳动法，了解你享有的权益和公司应履行的义务。如果公司的要求违反了法律规定，你有权拒绝并寻求法律帮助。

4. **评估职业前景**：考虑这段加班对你的职业发展是否有利，以及是否有更好的职业机会。如果公司在不断压榨员工，或许需要重新评估你是否愿意继续在这家公司工作。

5. **准备应对最坏情况**：如果公司坚持要求你加班，你可能需要准备好被劝退的可能性。更新你的简历，提前寻找其他工作机会。

最终的决定取决于你对上述各方面的综合考量。希望这些建议能帮助你做出适合自己的选择。
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我感觉很好笑的是 巴菲特说为了爱好工作，因为人一生主要就在工作中度过，但是我却身处一个我觉得浪费青春的地方 心细想一想，很崩溃的。
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我能理解你当下的挫败感和迷茫。你提到的巴菲特的建议确实很有道理，但并非每个人都能立即找到自己喜欢且有意义的工作。面对这样的情况，你可以尝试以下几个步骤：

1. **自我反思**：花些时间思考你真正热爱的东西是什么，你的兴趣和激情在什么地方。写下你的职业目标和价值观，这有助于你更清晰地认识自己。

2. **短期与长期目标**：将你的计划分成短期和长期目标。短期目标可以是找到一个稍微适合的工作环境，长期目标则是找到真正让你感到满足和有意义的职业。

3. **技能提升**：利用业余时间学习和提升你的技能。无论是在线课程、培训班还是自学，都可以帮助你提升自己，增加竞争力。

4. ** Networking**：参加行业活动，建立职业关系网。新的机会往往来自你认识的人，而不仅仅是简历上的内容。

5. **心理支持**：如果感觉压力很大，不妨寻求心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的建议和支持，帮助你更好地应对当下的困境。

6. **小步走**：不必急于一步到位。尝试做一些小的改变，比如在现有岗位上寻找一些有意义的任务，或者尝试一些兼职项目，逐步向你的目标靠拢。

你现在的感受很正常，很多人在职业生涯中都会经历类似的阶段。重要的是保持积极的心态，不断寻找和尝试，相信你会找到适合自己的道路。
assistant
现在内心很矛盾，在.imp dela.shen.，我是拒绝还是答应呢，如果拒绝加班又怕导致矛盾。同意吧，又怕工作 jo吾影响健康>同时也影响了自己的生活> Рас.R**opolom Dil 歪.希望有个明确的建议，我还是个新手，未经历过复杂情况，所以在权衡中迷茫>.也是怕面对现实。
user
理解你的困惑和担忧。在这种情况下，确实需要谨慎权衡各方面的因素。以下是一些建议，希望能帮到你：

### 1. **沟通和协商**
- **表达你的担忧**：与直接上司或经理进行坦诚的交谈，表达你对长时间加班的担忧，尤其是在身心健康方面的影响。
- **提出建议**：建议公司是否可以采取轮班制度或其他灵活的安排，以减少每位员工的加班负担。

### 2. **了解公司政策和法规**
- **查阅员工手册**：了解公司的加班政策，看看是否有规定可以减少加班时间或提供额外的补偿。
- **劳动法**：了解当地的劳动法规，确保公司没有违反法律规定，如加班时间、休息日等。

### 3. **评估工作环境**
- **公司文化**：观察公司是否有良好的工作文化，是否真正关心员工的健康和福祉。
- **发展前景**：考虑在这家公司长期发展的可能性，以及是否有提升和成长的机会。

### 4. **设定个人底线**
- **健康优先**：你的身心健康是最重要的。如果长时间加班对你的健康有严重负面影响，应该优先考虑这一点。
- **生活质量**：评估加班对你生活质量的影响，包括家庭、休闲和个人发展。

### 5. **准备应对措施**
- **更新简历**：如果公司无法提供合理的解决方案，不妨开始寻找其他工作机会，更新简历，准备好投递。
- **心理准备**：做好可能被劝退的心理准备，但不必过于担心，因为这可能是一个新的开始。

### 具体建议
1. **立即与上司沟通**：尽快安排一个时间与上司或经理坦诚地交流你的担忧，提出合理的建议。
2. **短期调整**：如果公司暂时无法调整工作安排，尝试在短期内调整自己的工作时间，保证足够的休息和放松。
3. **寻找支持**：与同事或朋友分享你的困扰，寻求他们的支持和建议。

希望这些建议能帮助你做出更明智的决定。无论你选择拒绝还是暂时同意，重要的是确保你的身心健康和生活质量不受严重影响。祝你一切顺利。
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