感觉和朋友聚会时，我的意见总是被忽视，甚至有时候它们根本没有被提及。这种情况让我感到非常挫败。
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我理解这种感觉，被忽视确实会让人感到挫败。你可以尝试在聚会时主动表达自己的看法，即使是小事，也要提出你的观点。如果大家的话题是你不擅长或不感兴趣的领域，可以尝试转移话题或分享一些自己的经历，让大家了解你的兴趣和观点。同时，也可以私下和朋友沟通你的感受，或许他们并没有意识到这一点。通过这些方式，逐步提高你在聚会中的参与度和存在感。
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但我感觉和朋友沟通很尴尬，总觉得自己说出来他们会觉得我不够随和。
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理解你的担忧，但保持真实的表达同样重要。你可以尝试在非正式、比较轻松的场合表达自己的感受，比如一对一聊天时。试着用轻松的语气说：“有时候我觉得自己的意见没有被考虑到，我可能太被动了，以后希望多听听我的看法。” 这样既能表达你的需求，又不会让对方感到太大的压力。此外，多参与不同的活动，增进彼此了解，也能帮助改善这种情况。逐步尝试，不必急于求成。
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我在职场上也经常遇到类似的情况，感觉自己的声音总是被忽视。特别是开会时，明明我提出了一些有价值的想法，却被同事或是上司忽略了。这让我觉得在我的工作环境中，我似乎没有足够的影响力。怎么办？
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职场中感到声音被忽视确实会让人感到沮丧，但有些方法可以提升你的影响力和存在感：

1. **准备充分**：在会议前，提前准备你的观点和建议。这样可以在发言时更加自信，显得更专业。

2. **选择合适的时机**：在会议中选择一个合适的时机发言。通常在讨论的初期发言更容易被注意到。如果会议进展中没有机会，可以在会议结束前总结你的观点。

3. **主动寻求反馈**：会后可以主动找同事或上司交流，询问他们对你的建议的看法。这样可以显示你的积极态度，同时也能获得改进的建议。

4. **建立关系**：与同事建立良好的工作关系，可以增加你的影响力。多参与团队活动，了解同事的工作和兴趣，增进彼此的信任。

5. **提升自身能力**：持续学习和提升自己的专业能力，这样你的观点和建议更容易被认可。可以考虑参加培训或获取相关证书。

6. **记录贡献**：注意记录自己的贡献和成果，可以在需要时展示自己的价值。定期向上司汇报进展，确保他们了解你的工作表现。

逐步采取这些措施，相信你会在职场中获得更多的认可和支持。
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