最近和一个学长走得很近，他对我也挺好的，经常给我介绍一些相关资料，跟我讲学习的事情，我知道我也喜欢上了他。但是，我知道他有女朋友，我应该怎么做？
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在这种情况下，保持理智和尊重是非常重要的。一方面，你确实对学长有了感情，但另一方面，他已经有一个稳定的伴侣。你可以试着将这份感情转化为对学习和成长的动力，同时继续和学长保持在学习上正常而友好的关系。避免超出友谊范围的进一步发展，这样可以避免伤害到任何人，包括你自己。如果觉得情感上难以处理，可以找信得过的朋友或家人倾诉，也可以考虑和专业的心理咨询师谈谈。
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可是，我觉得自己已经控制不住这份喜欢了，每次见到他我都会故意避着他，但是会发现他发的消息我就特别想回，我在控制自己的同时也很痛苦。我该怎么办？
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感受到这样的矛盾和困扰是很正常的。首先，认识到你的感受是重要的一步，说明你有一定的自控力和责任感，这是非常可贵的。接下来，你或许可以通过以下方式来缓解这种痛苦：

1. **转移注意力**：尝试投入更多的时间和精力到兴趣爱好、学习或其他活动中，帮助自己在情感上过度。
2. **寻求支持**：和信任的朋友或家人谈谈，分享你的感受，他们可能给你提供一些不同的视角或支持。
3. **心理调适**：如果有条件的话，可以咨询专业的心理咨询师，通过专业的指导帮助自己更好地处理这段情感。

记住，保持自尊和自我价值感是非常重要的。给自己的情感一个出口，同时也要坚守对自己和他人的尊重。
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我看过一些小说，里面描写这种情况最终基本都是男子选择放弃原来的女孩，我很羡慕她们，有时候会幻想自己也类似，但我也知道现实生活中不太可能会这样。这种幻想让我很苦恼。
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理解你的感受，小说中的情节往往带有理想的色彩，而现实生活则更加复杂和现实。但有时候，这些幻想会加深我们的情感困扰。你可以尝试以下方法来减少这种痛苦：

1. **接受现实**：承认现实和小说中的情节不同，每个人的情感选择和关系都是独特的。接受这个现实可以帮助你更好地面对自己的情况。
2. **减少幻想**：尽量减少对这类情节的幻想，可以尝试专注于现实生活中的积极方面，比如你自己的发展和成长。
3. **设定边界**：如果和学长的互动让你感到痛苦，可以适当减少和他单独相处的时间，保持一定的距离，让你有更多的时间和空间去调整自己的情感。
4. **寻找新的焦点**：找到新的兴趣点或目标，比如学习、工作、运动或社交活动，让自己有更多积极的体验和情感释放渠道。

最重要的是，确保你的心理健康和情感状态。如果你感到特别困扰，不妨寻求专业的心理咨询，专业人士可以提供更具体的指导和支持。
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