<transcript><audio_21> 1에 가까울수록 Y축과 Y값과 X값 그쵸? 요것들이 어떻게 돼요? 완전한</transcript><transcript><audio_22> 요거 같은 건 뭐예요? 요거, 이, 이, 요거, 요거, 요거 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거, 요거</transcript><transcript><audio_23> 제가 오늘 중간고로 운동을 하고 싶어요. 그래서 내 원RM이 70%로 운동을 하고 싶어. 그러면 어떻게 했어요? 175에다가 0.15를 곱하죠. 그러면 130입니다.</transcript><transcript><audio_24> 운동을 해야지만 제가 중강도의 운동이 되는 거예요 근데 제가 감기에 걸렸을 때나 스트레스를 너무 많이 받았거나 잠을 못 잤어요 그 상태에서 131kg가 나한테 중강도일까요? 아니죠 고강도겠죠 고강도</transcript><transcript><audio_25> 더 이상 내게 원 R앱이 70%가 아니라는 겁니다. 왜냐하면 이 무게가 절대적인 기준이거든요. 자, 그래서 이 VBT, 속도 기반 트레이닝은 무게가 아니라 원 R앱이 아니라 평균 속도를 기준으로 해서 무게를 설정을 할 수가 있습니다. 이 식만 알 수가 있다면 제가 70%로 운동을 하고</transcript><transcript><audio_26> X가 뭐죠? 퍼센티지 1RM이죠. 여기다가 70을 넣으면 돼요. 이 수시에다 X에다 70을 넣으면 된다는 거예요. 그럼 저희가 1RM의 70%에 맞는 평균 속도를</transcript> R.  The squared value is the coefficient of determination. The closer it is to 1, the y-axis, y-value, and  I think so. And what is this thing correlation between dozens of y values ​​and x values. What is the wine? What is the average speed? When I did percentage-based training, I wanted to exercise at intermediate high today. So I wanted to exercise at 70%. So what did I do? What do I do? What do I multiply by 175? I multiply it by 0.15. Then I have to exercise at 131km and 131.25kg, but I'm mid-high.  It's a moderate exercise, but when I have a cold, am too stressed, or couldn't sleep, would 131km be moderate exercise for me? I guess it would be Bogan, but be moderate exercise for me? I guess it would be Bogan, but 131km is also stressful and my immune system is a bit off.  There are no more because this weight is an absolute standard. Now, this vbt speed based training is not based on weight, but on the smooth app. You can set the weight based on average speed. If only I could figure out this formula. I exercise at 70%. I said I wanted to do it. Then, if there is an equation, what is
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