¿Para qué sirve comer papaya con piña en ayunas?
¿Para qué sirve comer papaya con piña en ayunas? . ¿Sin nada qué desayunar? Entonces podrías hacerte una ensalada de frutas con papaya y piña, pues es una opción muy nutritiva para comenzar el día.
El Financiero
La piña con papaya se puede comer sola o acompañada de chilito piquín, granola o miel de abeja, todo depende de tus preferencias. (Foto: Especial El Financiero)

Las frutas tropicales pueden ser una buena alternativa para incluir en un desayuno balanceado junto a un omelette de huevo o el clásico plato de avena con leche, ya que se les ha relacionado con beneficios en la salud y entre las opciones más saludables se encuentra la combinación de papaya con piña.

Solas, en jugo o acompañadas con un poco de granola y miel de abeja, ambas frutas proveen al cuerpo de una gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes, los cuales son esenciales para mantener una vida saludable, pero, ¿qué pasa al comer la papaya con piña en ayunas?

¿Qué pasa si como papaya y piña en ayunas?

Hay quienes piensan que ingerir alimentos y bebidas en ayunas, tal como el jugo de cúrcuma con jengibre o los clavos de olor, tiene muchos más beneficios en la salud que hacerlo en cualquier otro momento del día, ¿esto es real?

La nutricionista Elizabeth Shaw, quien fue entrevistada por el portal Eating Well, tiene la respuesta, ya que ella conversó sobre el efecto de comer frutas en ayunas con el objetivo de desmentir los presuntos beneficios que esta acción tiene.

La piña contiene diferentes tipos de vitamina. (Foto: Especial El Financiero)

“Para la persona promedio sana sin ninguna condición médica específica, el orden en que se consumen los alimentos no afecta la forma en que se absorben los nutrientes”, indica Elizabeth Shaw, por lo que los beneficios de comer frutas por la tarde o en ayunas son exactamente los mismos.

“Siéntase libre de comer fruta en cualquier momento de su comida o refrigerio en lugar de estresarse por los detalles del orden”, agrega el portal especializado en salud, mientras que la nutricionista Elizabeth Shaw explica que una de las maneras de obtener más beneficios de las frutas es combinarlas de manera inteligente en una dieta balanceada.

A pesar de que los beneficios de comer papaya con piña en ayunas no son diferentes a ingerir las frutas en cualquier otro momento del día, no hay por qué desanimarse, ya que comerlas sigue siendo recomendado por su alto contenido de nutrientes y por las bondades que otorgan al cuerpo.

¿Qué hacen la papaya y la piña en el cuerpo? Estos son sus beneficios

Comer papaya es beneficioso para el cuerpo debido a que cuenta con vitaminas A, C, complejo B, y minerales como el potasio, el magnesio y el ácido fólico, explica la revista el Poder del Consumidor; mientras que la piña también está llena de nutrientes.

Esta fruta tropical posee vitamina C, A y B-6, calcio, hierro, magnesio, potasio, manganeso, tiamina, riboflavina, betacarotenos y una gran cantidad de antioxidantes, de acuerdo con Medical News Today, lo que hace de ambas frutas una muy buena alternativa para comer en el desayuno.

¿El agua de papaya con piña sirve para el estreñimiento? Esto es lo que sabemos

¿En busca de remedios caseros para el estreñimiento? Hay quienes recomiendan consumir la papaya con piña como una alternativa natural para promover una buena digestión y tratar afecciones estomacales, pero, ¿realmente ayudan?

Medical News Today explica que las piñas contienen una buena cantidad de fibra y agua, dos factores que promueven el movimiento en el tracto digestivo, lo que impacta de manera positiva al prevenir el desarrollo de afecciones como el estreñimiento.

Este portal especializado en salud también agrega que la piña contiene una enzima llamada bromelina, la cual ayuda al cuerpo a digerir las proteínas y provee a la fruta de propiedades antiinflamatorias que protegen el revestimiento del tracto digestivo.

La papaya con piña sola o en jugo es muy nutritiva, ya que cuenta con una gran cantidad de vitaminas y minerales beneficiosos para la salud. (Foto: Especial El Financiero)

No solo la piña, también la papaya cuenta con beneficios para el estómago, debido a que una investigación publicada en la revista científica Neuro Enocrinology Letters encontró que las personas que consumieron una fórmula a base de papaya experimentaron una mejora significativa del estreñimiento y la hinchazón.

Healthline agrega que la papaya contiene una enzima llamada papaía, lo que ayuda a que el cuerpo pueda digerir las proteínas de una manera más sencilla, tal como ocurre con la bromelina presente en las piñas.

Recuerda que si tienes alguna afección estomacal, lo mejor siempre será acudir al médico para que te dé las medicinas e indicaciones necesarias para tratar tu malestar.

¿El jugo de papaya con piña reduce el riesgo de padecer cáncer?

La papaya con piña en ensalada de frutas o como un jugo nutritivo contiene componentes que posiblemente reducen los factores de riesgo del cáncer, según han encontrado algunas investigaciones científicas.

Dos estudios disponibles en la National Library of Medicine encontraron beneficios en el betacaroteno, un antioxidante presente en la piña, debido a que se le relacionó con un efecto protector sobre el cáncer de próstata.

La piña mezclada con un poco de papaya puede aportar al cuerpo manganeso, hierro, magnesio, zinc, potasio y antioxidantes. (Foto: Especial El Financiero)

Una investigación publicada en la revista científica Food Science & Nutrition y hecho en 14 frutas y verduras con antioxidantes encontró que solo la papaya demostró actividad anticancerígena en células de cáncer de mama.

A pesar de ello, son necesarias muchas más investigaciones en la papaya y la piña para demostrar sus efectos anticancerígenos.

¿Por qué agregar papaya con piña a la dieta? Es un ‘shot’ de antioxidantes

Si aún no estás del todo convencido o convencida de agregar la piña con papaya a la dieta, también debes saber que ambas frutas son ricas en antioxidantes, lo que beneficia a la salud del cuerpo en general.

La piña cuenta con antioxidantes llamados flavonoides y compuestos fenólicos; mientras que las papayas tiene carotenoides, de acuerdo con Healthline, los cuales actúan en el cuerpo combatiendo a los radicales libres, los cuales son un tipo de molécula inestable.

La papaya es una fruta rica en antioxidantes, los cuales pueden impactar de manera positiva en la salud del organismo. (Foto: Unsplash)

El National Institute of Cancer explica que cuando los radicales libres se acumulan en las células pueden provocar daños que aumentan los factores de riesgo para desarrollar enfermedades como el cáncer; Healthline agrega que investigadores también consideran que estos aumentan las probabilidades de padecer Alzheimer.

¿Para qué tomar licuado de piña con papaya? Sirve para promover la salud del corazón

Medical News Today explica que la piña es rica en fibra, vitamina C y potasio, lo que promueve una buena salud del corazón, pues incluso un estudio presentado por este portal especializado en salud encontró que las personas que consumían potasio diariamente redujeron el riesgo de muerte por cardiopatía.

Además la National Health and Nutrition Examination Survey llegó a la conclusión de que el potasio también actúa en favor del corazón al reducir la presión arterial, ya que este es un factor de riesgo para desarrollar enfermedades cardiacas.

La piña con papaya cuenta con beneficios para la salud del corazón, gracias a sus componentes. (Foto: Pixabay)

Healthline explica que la papaya cuenta con beneficios en el corazón debido a que es rica en un componente llamado licopeno y vitamina C, los cuales posiblemente son de ayuda para prevenir las enfermedades en este órgano.

Además agrega que una investigación encontró que las personas que consumieron un suplemento de papaya fermentada durante 14 semanas tuvieron una mejor proporción del colesterol malo y bueno.

¿Comer papaya con piña ayuda a bajar de peso?

Comer papaya con piña se suele considerar un remedio casero para bajar de peso y tal como ocurre con otras alternativas naturales para promover la pérdida de kilos como el agua de limón con chía o la infusión de canela, los efectos de las frutas tropicales en el cuerpo han sido estudiadas.

Una investigación disponible en la National Library of Medicine encontró que el jugo de piña es posiblemente beneficioso como un compuesto anti-obesidad, debido a que demostró ser útil para disminuir la lipogénesis, un proceso a través del cual se forman los triglicéridos o grasas de reserva.

Además, Healthline explica que la piña es baja en calorías, lo que puede ayudar a las personas a mantener una dieta saludable; sin embargo, no es esta fruta en sí la que provoca que se baje de peso.

Aunque se cree que comer papaya y piña ayuda a bajar de peso, no hay suficiente evidencia que pueda comprobar este efecto. (Foto: Pexels)

El Departamento de Agricultura de Estados Unidos explica que las papayas son ricas en componentes como la fibra y el agua, los cuales son de ayuda cuando se está buscando perder peso.

A pesar de ello, Healthline explica que la papaya no provoca específicamente la pérdida de peso, sino que puede ayudar cuando se combina con una dieta balanceada y actividad física, pues son estos dos factores los que realmente te ayudarán a conseguir tus metas.

¿Cuáles son los efectos secundarios de comer papaya con piña?

Ya sea que consumas la piña y papaya en ayunas; con miel de abejas o te prepares una bebida refrescante con ambos ingredientes, debes tener en cuenta que no es recomendable consumir ambas frutas de forma excesiva.

Esto se debe a que la piña es rica en potasio, y aunque beneficia la salud del corazón, este tipo de alimentos se debe consumir de manera moderada, ya que este mineral en exceso puede ser perjudicial para las personas con enfermedades renales, de acuerdo con Medical News Today.

La papaya y la piña se deben de comer de manera moderada, ya que de lo contrario es posible experimentar efectos secundarios. (Foto: Andrea Noemi López Trejo / IA)

Además, al ser un alimento ácido, puede empeorar los síntomas de la enfermedad por reflujo gastroesofágico como la acidez y regurgitación, explica el portal especializado en salud; mientras que MedlinePlus explica que demasiada papaya puede provocar náuseas y vómitos.

El portal WebMD agrega que se debe evitar consumir la papaya verde, debido a que esta es posiblemente peligrosa y Medical News Today agrega que las personas que son alérgicas al látex posiblemente pueden serlo a esta fruta.
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2024-12-07
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