Tendencias deportivas de 2025: el 'running', la nueva discoteca
Tendencias deportivas de 2025: el 'running', la nueva discoteca . El ejercicio físico se consolidará como vía social y se priorizarán los entrenamientos más equilibrados. Leer
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Hacer deporte es el nuevo bar, el renovado Tinder y el afterwork de moda. No lo dicen los amantes del ejercicio, sino el Informe del Año en el Deporte de Strava, la plataforma líder para atletas con más de 135 millones de usuarios, que revela que salir a correr o montar en bici se erigen como las nuevas actividades para socializar y, en muchos casos, incluso cerrar negocios.

Hacer ejercicio ha dejado de ser solo una cuestión de salud para convertirse en una herramienta clave en la construcción de relaciones sociales y profesionales. Ya no se trata solo de sudar y mantenerse en forma, sino de crear redes, compartir experiencias y encontrar un equilibrio entre el plano laboral y el personal. Y, sobre todo, de cuidar la salud mental, principal meta de bienestar y fitness para el 54% de los españoles, tendencia para el año 2025 aún más fuerte entre la Gen Z (61%).

Para conseguirlo, la comunidad favorita entre los usuarios son los clubes de corredores, que han experimentado un crecimiento del 59% durante este 2024, con un aumento del 18% en carreras grupales de más de diez personas, avanzando así la que será otra de las grandes tendencias de 2025. El 66% de la Generación Z y 58% a nivel global reportaron haber hecho nuevos contactos en este tipo de grupos deportivos, hasta el punto de que uno de cada cinco jóvenes ha tenido una primera cita en el plano personal con alguien que conoció practicando deporte.

Más allá de esa quedada en pareja, con el auge de las actividades grupales, Strava computa que las pausas para el café, sacar fotos o charlar durante las sesiones de entrenamiento se han triplicado. En actividades de ciclismo grupales en España, el 22% del tiempo se dedica a este tipo de pausas.

Pero hay más: el deporte no solo está reemplazando a los bares como punto de encuentro; lo supera. Los españoles prefieren cuatro veces más conocer nuevas amistades en un grupo deportivo que en lugares como cafeterías o discotecas. "Cada vez es más común preferir pasar una mañana haciendo algún tipo de actividad física que salir por la noche", apunta el informe. Es el interés por llevar una vida saludable, como refleja asimismo que el 96% de la Generación Z ha reducido o planea reducir su consumo de alcohol, vinculando el deporte no solo al bienestar físico, sino también al emocional y social. Esta tendencia continuará: "El 40% de deportistas de esta generación quiere registrar más actividades como estar con amigos en 2025", dice el estudio.

La franja horaria entre las 18:00 y las 19:00 se ha consolidado como el momento perfecto para estas actividades si bien la agenda es diferente según el tipo de relaciones que busca el deportista. Y es que los entrenamientos matutinos, especialmente las carreras y las sesiones de ciclismo, han sustituido en gran medida a las reuniones informales de después del trabajo en algunas ciudades. En Valencia, Londres, Nueva York o Tokio es común ver grupos de profesionales que corren juntos antes de iniciar su jornada laboral, compartiendo objetivos y construyendo vínculos que van más allá del ámbito deportivo, según constata Strava.

La franja horaria no es casual, pues ejercitarse durante una hora (o un poco menos) es el tiempo de entrenamiento ideal para la mayoría de participantes, ya que no todo el mundo prepara ultramaratones o salidas en bici de 100 kilómetros como a veces parece en las redes sociales. Se atisban aquí pocos cambios: para 2025, solo un 16% indica que le gustaría hacer ejercicio durante más de 60 minutos en 2025. "La cultura del fitness está cambiando, con un nuevo enfoque que está transformando la forma en que las personas entrenan, priorizando sesiones más cortas y una conexión más fuerte con el bienestar mental: el 84% de los usuarios prefiere entrenamientos de menos de una hora y las actividades de menos de 20 minutos, como estiramientos o yoga, ganan terreno como forma efectiva de mantenerse activo", agrega.

Otro dato interesante para quienes quieren calibrar sus registros para estar en forma: de media, los españoles corren a 6:22 minutos por kilómetro; pedalean a la misma velocidad; andan a 12:13 minutos por kilómetro y hacen senderismo a 13:44 minutos.

Fruto de esta actividad, el 50% de las actividades registradas por los usuarios (en esta plataforma los deportistas rastrean sus entrenamientos y pueden compartirlos con cualquier otra persona) fue en grupo, lo que supone un aumento significativo respecto a años anteriores y avanza de nuevo tendencias para 2025. Además, los desafíos virtuales han experimentado un crecimiento del 26%, con millones de participantes que se conectan y motivan entre sí desde diferentes partes del mundo pese a que lo único que conocen del otro es el modelo de zapatillas o su mejor marca personal en una carrera.

Con estos datos, Strava destaca que las comunidades deportivas crean relaciones más sólidas y auténticas, basadas en intereses comunes y metas compartidas, lo que a su vez tiene reflejo en las infraestructuras, pues las grandes ciudades están rediseñando sus espacios para facilitar el deporte al aire libre con parques con rutas para correr, carriles bici ampliados y gimnasios al aire libre.

Pero no todo es posturear en redes, pues el descanso para recuperar los músculos gana hueco entre las tendencias de los deportistas, una comunidad en la que cada vez hay más conciencia sobre la importancia de la recuperación. Además, "en 2025 volveremos a lo básico", avanza Strava. "Para alcanzar sus objetivos, muchos deportistas quieren hacer el año que viene más hincapié en los estiramientos, los ejercicios de movilidad y el fortalecimiento muscular, son pequeñas acciones que sentarán las bases para el futuro de su deporte".
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2024-12-07
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