Por uma noite mais tranquila
Por uma noite mais tranquila .      Berço seguro é colchão na horizontal com lençol bem justo e nada mais, sem protetores, mantas ou bichinhos. E com o bebê de barriga para cima Seguindo no tema do sono infantil, alguma ideias e dicas para que todos na família, e não apenas o bebê, possam dormir bem. Matéria exclusiva para assinantes. Para ter acesso completo, acesse o link da matéria e faça o seu cadastro.
Jornal O Globo
Seguindo no tema do sono infantil, alguma ideias e dicas para que todos na família, e não apenas o bebê, possam dormir bem.

Antes de mais nada, é preciso alertar: são raríssimos os bebês que têm um problema médico na origem de uma dificuldade no sono. É quase sempre uma questão comportamental. Se um profissional de saúde apela de saída para remédios como melatonina, peça uma segunda opinião.

No primeiro trimestre o sono é polifásico: acontece irregularmente ao longo do dia. Por isso temos a impressão que o bebê “troca o dia pela noite”. A partir de 4 meses, o sono noturno começa a ser predominante, em geral.

A rotina do dia é determinante do sono noturno. Bebês adoram previsibilidade, se sentem mais seguros. Ela não precisa ser rígida, mas deve conter cinco medidas fundamentais: 1- Quanto mais tempo em contato com a luz do dia, na natureza, melhor. Conforme a tarde for caindo, permita que seu filho acompanhe o anoitecer natural, diminuindo as luzes da casa. E claro, não o exponha às telas. Isso favorece a secreção endógena de melatonina e melhora o sono. Nosso cérebro foi treinado assim por milhares de anos, e responde bem a esse estímulo (o de adultos também, aliás). 2 - Muito afeto, atenção, colo, carinho. 3 - Estímulo ao desenvolvimento: conversa, brincadeira, refeições participativas, leitura de livros, atividades no chão. 4 - Uma boa alimentação: barriga vazia tira o sono, e cheia demais também. 5 - Descanso adequado, respeitando as sonecas. Uma criança privada de sono acumula hormônios do estresse que vão fazer com que demore mais a dormir e tenha seu sono mais interrompido.

Se a criança passa o dia confinada em casa, tem a rotina bagunçada, sonecas irregulares e sem alguém para brincar e trocar afetos, não espere que durma bem.

No final do dia, vale fazer um “ritual de sono”. Dê o banho já na penumbra faça uma massagem tipo Shantala (se ele gostar) e amamente no escurinho. O ambiente quente atrapalha: melhor refrescar o quarto a 23/24°C. Não se espante: na Europa se recomenda bem mais frio.

A Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda que os bebês durmam no mesmo quarto dos seus cuidadores durante os primeiros 6 meses. Essa proximidade ajuda na amamentação, deixa bebê e mãe mais seguros e é mais confortável para ambos – quando o bebê acordar, ela pode amamentar sem se levantar. A cama compartilhada não é recomendada nos primeiros meses pela maioria das sociedades pediátricas no mundo, inclusive a SBP, pelo risco maior de morte súbita. O ideal é um berço acoplado, ou bem próximo da cama dos pais. E sem protetores, cobertas, mantas, almofadas, bichinhos ou qualquer objeto. Berço seguro é colchão na horizontal com lençol bem justo e nada mais. E com o bebê de barriga para cima.

É normal e saudável que o bebê adormeça mamando, e que acorde quando colocado no berço, voltando a procurar o seio para adormecer de novo. Pois é: o berço tem espinhos mesmo.

O método de “deixar chorar” é uma violência e nunca deve ser usado. Que confiança o bebê terá em cuidadores que não o atendem quando está gritando, desesperado? Aliás, até os 6 meses não se deve fazer nenhuma intervenção no sono.

A partir daí, é possível ensiná-lo a dormir sem estar mamando, com segurança, de uma forma amorosa. As intervenções partem do mesmo princípio: romper a associação entre adormecer e o ato de mamar.

Exemplo: se ao terminar a mamada o bebê estiver acordado e calmo, coloque-o no berço; acaricie e cante. Se adormecer, maravilha: está dado o primeiro passo para um sono mais estável. Se chorar, console com carinho, mas se não funcionar, dê colo ou amamente. E você pode repetir essa sequência mais de uma vez. Mas nunca deixe seu filho sozinho chorando.
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2024-11-03
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