“No estás solo”: Minsal entrega recomendaciones para enfrentar periodos de estrés y angustia en fiestas de fin de año
“No estás solo”: Minsal entrega recomendaciones para enfrentar periodos de estrés y angustia en fiestas de fin de año . La subsecretaria Albagli recomendó -entre otras cosas- buscar compañía en otras personas, hacer actividad física y evitar el consumo de drogas y alcohol.
La Tercera
<p>No es una novedad que el término de un año es un periodo estresante para las personas. Al cierre del año académico para los estudiantes y los pendientes laborales de trabajadores, se suma el ajetreo de los regalos de navidad. Todo ello genera carga emocional, la que puede afectar más a quienes sufren problemas de salud mental.</p><p>A través de un video, la subsecretaria de Salud, <b>Andrea Albagli, </b>entregó una serie de recomendaciones para “abordar la angustia y así cuidar nuestra salud mental”.</p><p>El primer consejo que entregó la autoridad tiene relación con el descanso. “Tómate tiempo para descansar. Crea rutinas saludables de sueño, practica ejercicios de relajación y haz actividad física”, señaló.</p><p>En esa línea, recomendó evitar “el consumo de drogas y alcohol, alejándote de situaciones de alto consumo”. </p><p>Por otra parte, instó a <b>“busca estar con otros”.</b></p><p>“El<b> apoyo social es importante </b>para nuestro bienestar emocional. Busca personas de tu confianza para poder contarles lo que sientes y también hazte disponible para poder escuchar a otros que puedan requerir de tu ayuda”, planteó la subsecretaria.</p><p>En ese sentido, llamó a acercarse y ofrecerle apoyo a quienes estén pasando por un momento difícil en el entorno. </p><p>Además, recomendó hacer “un<b> plan para cuando te sientas estresado, triste o solo.</b> Por ejemplo, saber a quién vas a llamar cuando estés pasando por un momento complejo”. </p><p>“Esto es muy importante, porque así nos ayuda a que los momentos difíciles sean más llevaderos”, sostuvo.</p><p>Asimismo, recomendó aprovechar “esta instancia para estar con niños, niñas y adolescentes y también personas mayores de tu familia y de tu comunidad. Es una súper buena instancia para conversar con ellos, preguntarles qué es su logro de este año y también poder acoger sus intereses”. </p><p>Con ello, Albagli aseguró que “si estás en un momento difícil, no estás solo, no estás sola”.</p><p>El Ministerio de Salud recordó que en caso de necesitarlo, puedes contactarte con el fono Salud Responde al 600 360 7777 opción 2; y en situaciones de crisis de salud mental puedes llamar a la línea de prevención del suicidio *4141.</p>
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2024-12-12
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La subsecretaria Albagli recomendó -entre otras cosas- buscar compañía en otras personas, hacer actividad física y evitar el consumo de drogas y alcohol.
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