Excesso de gordura no braço: confira 3 exercícios para eliminar a flacidez
Excesso de gordura no braço: confira 3 exercícios para eliminar a flacidez .      É necessário trabalhar basicamente os músculos do bíceps e tríceps gerando mais força para a região Os mais velhos chamam de “pelanca do adeus” aquele excesso de gordura que fica atrás do braço. O nome foi dado, pois costuma aparecer sempre que as pessoas acenam para alguém. A sorte é que a região pode ser tonificada com alguns exercícios simples.  
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Jornal O Globo
Os mais velhos chamam de “pelanca do adeus” aquele excesso de gordura que fica atrás do braço. O nome foi dado, pois costuma aparecer sempre que as pessoas acenam para alguém. A sorte é que a região pode ser tonificada com alguns exercícios simples.
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2024-11-17
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     É necessário trabalhar basicamente os músculos do bíceps e tríceps gerando mais força para a região Os mais velhos chamam de “pelanca do adeus” aquele excesso de gordura que fica atrás do braço. O nome foi dado, pois costuma aparecer sempre que as pessoas acenam para alguém. A sorte é que a região pode ser tonificada com alguns exercícios simples.  
Chia: quem não deve consumir as sementes e por quê
O que significa quando uma pessoa olha para baixo durante uma conversa? Entenda o que a psicologia diz
O treino de membros superiores é importante para gerar mais força e potencializar os exercícios de perna, por exemplo. Para reduzir o excesso de gordura basicamente é preciso trabalhar o bíceps e o tríceps. 
Os três exercícios para acabar com a flacidez são:  
Supino: que pode ser feito com a barra, elevando-a para fortalecer a área do peito e deixá-los mais firmes. Ao elevar a barra, os músculos do braço também se fortificam.  
Remada fechada: aumenta a força dos músculos das costas e dos ombros e pode ser um bom exercício de condicionamento.  
Elevação lateral: Assim como o supino, fortalece os braços, ombros e auxilia na postura. 
Segundo especialistas, cada pessoa possui suas próprias individualidades, necessidades e objetivos, mas o ideal é treinar de duas a três vezes por semana esses exercícios, porém, sempre intercalando os treinos entre os membros superiores e os inferiores.
Excesso de gordura no braço: confira 3 exercícios para eliminar a flacidez