¿Para qué sirve tomar agua de papaya con limón?
¿Para qué sirve tomar agua de papaya con limón? . El agua de papaya con limón se suele relacionar con beneficios como promover la salud del corazón y la digestión, pero, ¿qué tan ciertos son?
El Financiero
El agua de papaya con limón es una bebida refrescante y muy nutritiva, ya que beberla cuenta con algunos efectos positivos en la salud. (Foto: Especial El Financiero)

¿Quieres dejar de lado las bebidas azucaradas? Una de las mejores aguas para reemplazar al refresco es el jugo de papaya con limón, ya que esta combinación además de ser deliciosa es posiblemente beneficiosa para promover una vida saludable.

Esta agua fresca también es una buena alternativa para probar algo diferente a la de guayaba con canela o a la de piña con apio, y lo mejor es que es ideal para acompañar una comida balanceada o antojitos mexicanos como las gorditas o los tlacoyos.

¿Qué beneficios tiene tomar agua de papaya con limón?

Si has pensado en el sabor de este jugo de frutas y se te hizo “agua la boca”, tendrás más ganas de probarla cuando sepas cuáles son los beneficios del agua de papaya con limón, debido a que la bebida es rica en nutrientes que pueden impactar de manera positiva en la salud.

El agua de papaya con limón es un remedio casero que podría promover la ingesta de líquidos saludables. (Foto: Especial / El Financiero). (Shutterstock)

Esto se debe a que la papaya cuenta con fibra, proteína, vitamina A, C B1, B3, B5, E y K, potasio, calcio y magnesio, de acuerdo con Healthline; mientras que el jugo de limones es rico en hierrro, magnesio, fósforo, potasio, selenio, folato y vitaminas, de acuerdo con Medical News Today.

¿Qué pasa si tomo agua de papaya con limón? Promueve la salud del corazón

El agua de papaya con limón tiene un efecto positivo en el corazón debido a que ambos ingredientes son ricos en vitamina C, la cual reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, de acuerdo con Healthline.

Un estudio publicado en la revista Elsevier también encontró beneficios en la papaya, debido a que las personas que tomaron un suplemento de esta fruta fermentada tuvieron una mejor proporción del colesterol malo y el bueno, lo que impacta positivamente en la salud del corazón.

El agua de papaya se puede acompañar con una gran cantidad de ingredientes tal como miel de abejas y jugo de limón. (Foto: Especial El Financiero) (Shutterstock)

Medical News Today agrega que una investigación llegó a la conclusión de que los alimentos ricos en flavonoides, entre los cuales se encuentran los limones, podrían ayudar a proteger al organismo de las enfermedades cardiovasculares.

¿Qué puede hacer el agua de papaya con limón en el estómago? Este es su impacto

Esta bebida se suele recomendar para una buena digestión, debido a que se cree que el agua de papaya con limón tiene un impacto positivo en el estómago; por lo que la ciencia se ha encargado de estudiar estos efectos.

Una investigación publicada en la revista científica Neuro Enocrinology Letters encontró que las personas a las cuales se les dio una fórmula a base de papaya durante 40 días tuvieron una mejora significativa del estreñimiento y la hinchazón.

Healthline explica que este efecto puede deberse a la enzima papaína, que se encuentra presente en las papayas, debido a que esta tiene la capacidad de hacer que las proteínas sean más sencillas de digerir.

El agua de limón con papaya puede ser beneficiosa para promover una buena salud digestiva. (Foto: Shutterstock)

El portal especializado en salud explica que también los limones cuentan con beneficios para la digestión, debido a que son ricos en un tipo de fibra llamada pectina, la cual mejora la salud intestinal; sin embargo, ten en cuenta que al hacer agua de la fruta cítrica no obtendrás este componente, pues solo se encuentra en la pulpa y no en el jugo.

A pesar de ello, Cleveland Clinic afirma que el alto contenido de ácido presente en el jugo de los limones es útil para complementar los niveles de ácido estomacal, el cual ayuda a descomponer los alimentos.

¿Qué efecto tienen el limón y la papaya en la salud? Sirven para reducir el riesgo de cáncer

Healthline explica que las papayas contienen un componente llamado licopeno el cual actúa de manera positiva en el cuerpo al disminuir los radicales libres que causan daños en las células y aumentan los factores de riesgo de desarrollar cáncer.

Además, un estudio disponible en la National Library of Medicine en donde se pusieron a prueba 14 frutas y verduras con propiedades antioxidantes, llegó a la conclusión de que solo la papaya tuvo una actividad anticancerígena en las células del cáncer de mama, pero es necesaria más investigación.

Los componentes de la papaya pueden proteger al cuerpo de los factores de riesgo del cáncer cuando se combina con el jugo del limón. (Foto: Unsplash)

Medical News Today agrega que el jugo del limón es rico en vitamina C, la cual actúa como un antioxidante, los cuales reducen el riesgo de padecer cáncer; Healthline agrega que existen estudios que han descubierto que las personas que comen más frutas cítricas tienen un menor riesgo de cáncer de pulmón.

A pesar de ello, el portal especializado en salud indica que “no hay evidencia de calidad que sugiera que los limones puedan combatir el cáncer en humanos".

¿Qué beneficios traen las aguas frescas? El jugo de papaya con limón podría prevenir el asma

MedlinePlus explica que el asma es una enfermedad crónica que provoca que las vías respiratorias de los pulmones se hinchen, lo que provoca dificultad para respirar y opresión en el pecho, y Medical News Today indica que consumir la fruta tropical podría ser de ayuda para prevenir la enfermedad.

Esto se debe a que una dieta rica en betacarotenos, elemento presente en alimentos como la papaya, el brócoli, el melón, la calabaza y las zanahorias, reduce los factores de riesgo de desarrollar asma, de acuerdo con el portal especializado en salud.

Hay algunos estudios que han encontrado relación entre el consumo del agua de papaya con limón y la prevención del asma. (Foto: Shutterstock)

Además, una revisión de estudios disponible en la revista científica BioMed Central encontró que las personas con asma que consumen una gran cantidad de vitamina C cuando están resfriadas pueden sufrir menos ataques.

¿Cómo hacer agua de papaya con limón? Esta es la receta

Cocina Fácil explica que para la receta del agua de papaya con limón necesitarás los siguientes ingredientes:

1 litro de agua

1 papaya sin piel y picada

El jugo de dos limones

La preparación es muy sencilla, ya que solo debes llevar todos los ingredientes a la licuadora y moler muy bien. Tras ello, sirve el agua en una jarra, puedes agregar hielos y endulzar con miel de abeja o azúcar al gusto.

¿El agua de limón con papaya tiene efectos secundarios?

Aunque para la mayoría de las personas suele ser seguro beber el agua de papaya con limón, hay algunos aspectos que debes tener en cuenta previo a su consumo. Recuerda que no es recomendable tomar el agua en exceso, ya que podrías experimentar efectos secundarios.

Alergia : las personas que tienen alergia al látex también pueden ser alérgicas a la papaya debido a su contenido de enzimas llamadas quitinasas, de acuerdo con Medical News Today .

: las personas que tienen alergia al látex también pueden ser alérgicas a la papaya debido a su contenido de enzimas llamadas quitinasas, de acuerdo con . Malestar estomacal: MedlinePlus explica que entre los efectos secundarios de comer papaya en exceso se encuentran las náuseas y vómitos.

La vitamina C y los antioxidantes presentes en la papaya y el limón cuenta con una gran cantidad de beneficios en la salud, pero se deben consumir de manera moderada. (Foto: Pexels)
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