Qué efectos tiene tomar té de menta todos los días
Qué efectos tiene tomar té de menta todos los días . Los beneficios para el bienestar de esta infusión clásica y muy refrescante.Cómo aprovecharla al máximo.
Clarín
La menta está presente en numerosos productos refrescantes y también es el ingrediente estrella del té recomendado para mejorar distintas molestias.

Sobre esta hierba tan universal como valiosa, el sitio del Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación de España indica que se trata de una especie originaria de Europa, Asia y África y que fue utilizada por las grandes civilizaciones con distintos fines.

Algunos ejemplos: en Egipto, era colocada en la tumba de los faraones; los griegos la consumían por sus efectos afrodisíacos; y los árabes bebían este té para aumentar sus defensas.

Ahora, siguiendo la misma fuente, se sabe que sus hojas contienen un aceite esencial cuyo compuesto principal es el mentol, que brinda la fragancia característica y sus beneficios.

¿Cuáles son sus propiedades? Es antiespasmódico, calmante, antiinflamatorio y antiséptico.

Por eso:

Calma la pared interna del estómago.

El té de menta calma los dolores Foto Shutterstock.

Ayuda a acelerar la digestión.

Estimula la secreción de la bilis.

Ayuda a contrarrestar los cólicos o espasmos intestinales.

Disminuye los gases.

Calma las nauseas.

Es útil contra los parásitos intestinales.

Contribuye a estimular el sistema nervioso.

Mitiga los dolores de cabeza y las neuralgias de origen dental.

Contribuye a conciliar el sueño.

La menta es refrescante y relajante Foto Shutterstock.

Es relajante.





Cómo preparar el té de menta

Si se busca aprovechar estos beneficios, lo ideal es preparar una infusión natural. Para ello, se necesitan un puñado de hojas de la planta, que sean aptas para el consumo humano, y agua potable.

Preparación

Lavar y secar bien las hojas.

Calentar el agua potable, sin que llegue a su punto de hervor.

Agregar las hojas de menta al agua caliente.

Tapar y dejar reposar por 10 minutos

Colar y beber.

¿Cuándo consumirlo?

Si el objetivo es aliviar una situación, malestar o dolor puntual, lo indicado será tomar hasta cuatro tazas por día.

Ante molestias digestivas recurrentes, ingerirlo luego de las comidas.

Mientras que para evitar el insomnio, contrarrestar el estrés y lograr más relajación, la recomendación es beber una taza antes de ir a dormir.





La receta del agua de menta con limón

Otra alternativa depurativa y refrigerante es el agua de menta con limón.

¿Cómo prepararla?

Ingredientes

10 hojas de menta.

Jugo de 1 limón.

Agua.

Edulcorante natural habitual.

Preparación

Agregar el jugo de limón en una jarra con agua y mezclar muy bien.

Incluir las hojas de menta y dejar reposar por media hora en la heladera.

Endulzar a gusto y beber.

De acuerdo a una nota del sitio La Semana, lo adecuado es beber un vaso por día. Ya que en cantidades más altas puede estropear el esmalte dental o favorecer las náuseas. Tampoco se recomienda en ayunas.

Las hojas, además, pueden utilizarse, picadas bien finitas, en ensaladas verdes o de frutas, sopas o cremas de verduras.
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2024-11-06
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