17 шагов против 
профессионального выгорания 
все 
Запомните,  в  любой  работе  есть 
факторы, на которые вы не можете 
повлиять; 
Принимайте 
внешние 
раздражители,  как  погоду.  Ведь 
глупо  обижаться  на  ветер  или 
дождь; 
Старайтесь  ложиться  вовремя,  и 
уделять сну не менее 8 часов; 
Больше  проводите  времени  на 
свежем воздухе; 
Уделяйте себе внимание; 
Взбодрите себя чашечкой кофе; 
Покупайте 
аксессуары; 
Читайте интересные книги; 
Смотрите на вещи оптимистично; 
Думайте позитивно; 
Чаще улыбайтесь; 
Экспериментируйте; 
Посещайте музеи и экскурсии; 
Позволяйте 
женские радости»; 
Позволяйте 
побездельничать; 
Стремитесь 
страхи, 
избавляйтесь  от  тревоги,  учитесь 
контролировать эмоции; 
«маленькие 
побороть 
себе 
красивые 
себе 
себе 
иногда 
Кабинет  психолого­педагогичекой 
коррекции Успенского района 
Памятка для педагогов 
2017 г. 
Эмоциональное 
выгорание педагога. 
                 
                    2017 год 
Как не «сгореть» на 
работе? 
Для получения консультации Вы можете обратиться в 
Кабинет психолого­педагогической 
коррекции Успенского района 
с. Успенка, ул. Ленина, 68, тел. 91­5­71 
                 
                    2017 год 
Педагог­психолог: 
Скакова Л.В. 
2017 г.
https://fs.znanio.ru/methodology/images/e5/78/e5782fe35cdc95271f4e565c76926ebfc005260b.jpg
https://fs.znanio.ru/cache/46/48/4648c3f7331dc5f91450f0f46b3e8455.jpg
В  связи  с  реформами  в  системе 
образования  педагог  нуждается 
в 
психологической  поддержке.  Введение 
инноваций  для  многих  специалистов  зачастую 
сопровождается  стрессом,  эмоциональными  и 
нервными  перегрузками,  в  результате  у 
педагога  возникает  синдром  эмоционального 
выгорания или профессиональное выгорание. 
И 
еще 
особые 
сложнее  приходится 
тем 
с  детьми 
педагогам  которые  работают 
имеющие 
образовательные 
потребности.  Специалисту  бывает  сложно 
адаптироваться  к  условиям,  работы  с  данной 
категорией  детей,  в  особенности  молодым 
специалистам которые  не имеют достаточного 
опыта работы. 
Симптомы профессионального 
Симптомы профессионального 
Выгорания 
Выгорания 
Первая группа 
Психофизические симптомы: 
головные 
снижение 
-  чувство  постоянной  усталости  не 
только  вечером,  но  утром,  сразу  после 
сна (симптом хронической усталости); 
- чувство эмоционального и физического 
истощения; 
- 
восприимчивости 
(отсутствие  реакции  любопытства  на 
фактор новизны или реакция страха на 
опасную ситуацию); 
-  слабость,  снижение  активности  и 
энергии; 
беспричинные 
- 
боли; 
постоянные  расстройства  желудочно-
кишечного тракта; 
-  резкая  потеря  или  резкое  увеличение 
веса; 
- полная или частичная бессонница; 
-  постоянное  сонливое  состояние  и 
желание спать в течение всего дня; 
-  одышка  или  нарушения  дыхания  при 
эмоциональной 
физической 
нагрузке; 
- 
сенсорной 
чувствительности:  ухудшение  зрения, 
слуха, обоняния и осязания. 
Вторая группа 
симптомы: 
Социально-психологические 
или 
снижение 
-  безразличие,  скука,  пассивность  и 
депрессия, чувство подавленности; 
-  повышенная  раздражительность  на 
незначительные и мелкие события; 
- 
гнева, 
злоупотребление 
алкоголем, 
сигаретами и т.п.; 
- отказ от общения, погружение в себя; 
вспышки 
частые 
Первая группа 
Психофизические симптомы: 
эмоционального 
-  чувство  постоянной  усталости  не 
только  вечером,  но  утром,  сразу 
после  сна  (симптом  хронической 
усталости); 
- 
и 
чувство 
физического истощения; 
- 
восприимчивости 
снижение 
(отсутствие  реакции  любопытства 
на  фактор  новизны  или  реакция 
страха на опасную ситуацию); 
-  слабость,  снижение  активности  и 
энергии; 
-  беспричинные  головные  боли; 
расстройства 
постоянные 
желудочно-кишечного тракта; 
- 
или 
резкое 
увеличение веса; 
- полная или частичная бессонница; 
-  постоянное  сонливое  состояние  и 
желание спать в течение всего дня; 
-  одышка  или  нарушения  дыхания 
при физической или эмоциональной 
нагрузке; 
- 
сенсорной 
снижение 
чувствительности: 
ухудшение 
зрения, слуха, обоняния и осязания. 
потеря 
резкая 
Социально-психологические 
Вторая группа 
симптомы: 
- безразличие, скука, пассивность и 
депрессия, чувство подавленности; 
-  повышенная  раздражительность 
и  мелкие 
на 
события; 
- 
гнева, 
алкоголем, 
злоупотребление 
незначительные 
частые 
вспышки
https://fs.znanio.ru/methodology/images/2f/63/2f638814234c1d49f9c26ff8b37ecebf15e27590.jpg
https://fs.znanio.ru/cache/cf/9c/cf9c838d2d31714a14977c3daacfbba6.jpg
В связи с проведением частых реформ в системе образования каждый педагог нуждается в психологической поддержке. Введение инноваций для многих педагогов и специалистов зачастую сопровождается стрессом, эмоциональными и нервными перегрузками, в результате у педагога возникает синдром эмоционального выгорания или профессиональное выгорание.
Буклет Эмоциональное выгорание педагога. Как не сгореть на работе?
17 шагов против 
профессионального выгорания 
все 
Запомните,  в  любой  работе  есть 
факторы, на которые вы не можете 
повлиять; 
Принимайте 
внешние 
раздражители,  как  погоду.  Ведь 
глупо  обижаться  на  ветер  или 
дождь; 
Старайтесь  ложиться  вовремя,  и 
уделять сну не менее 8 часов; 
Больше  проводите  времени  на 
свежем воздухе; 
Уделяйте себе внимание; 
Взбодрите себя чашечкой кофе; 
Покупайте 
аксессуары; 
Читайте интересные книги; 
Смотрите на вещи оптимистично; 
Думайте позитивно; 
Чаще улыбайтесь; 
Экспериментируйте; 
Посещайте музеи и экскурсии; 
Позволяйте 
женские радости»; 
Позволяйте 
побездельничать; 
Стремитесь 
страхи, 
избавляйтесь  от  тревоги,  учитесь 
контролировать эмоции; 
«маленькие 
побороть 
себе 
красивые 
себе 
себе 
иногда 
Кабинет  психолого­педагогичекой 
коррекции Успенского района 
Памятка для педагогов 
2017 г. 
Эмоциональное 
выгорание педагога. 
                 
                    2017 год 
Как не «сгореть» на 
работе? 
Для получения консультации Вы можете обратиться в 
Кабинет психолого­педагогической 
коррекции Успенского района 
с. Успенка, ул. Ленина, 68, тел. 91­5­71 
                 
                    2017 год 
Педагог­психолог: 
Скакова Л.В. 
2017 г. В  связи  с  реформами  в  системе 
образования  педагог  нуждается 
в 
психологической  поддержке.  Введение 
инноваций  для  многих  специалистов  зачастую 
сопровождается  стрессом,  эмоциональными  и 
нервными  перегрузками,  в  результате  у 
педагога  возникает  синдром  эмоционального 
выгорания или профессиональное выгорание. 
И 
еще 
особые 
сложнее  приходится 
тем 
с  детьми 
педагогам  которые  работают 
имеющие 
образовательные 
потребности.  Специалисту  бывает  сложно 
адаптироваться  к  условиям,  работы  с  данной 
категорией  детей,  в  особенности  молодым 
специалистам которые  не имеют достаточного 
опыта работы. 
Симптомы профессионального 
Симптомы профессионального 
Выгорания 
Выгорания 
Первая группа 
Психофизические симптомы: 
головные 
снижение 
-  чувство  постоянной  усталости  не 
только  вечером,  но  утром,  сразу  после 
сна (симптом хронической усталости); 
- чувство эмоционального и физического 
истощения; 
- 
восприимчивости 
(отсутствие  реакции  любопытства  на 
фактор новизны или реакция страха на 
опасную ситуацию); 
-  слабость,  снижение  активности  и 
энергии; 
беспричинные 
- 
боли; 
постоянные  расстройства  желудочно-
кишечного тракта; 
-  резкая  потеря  или  резкое  увеличение 
веса; 
- полная или частичная бессонница; 
-  постоянное  сонливое  состояние  и 
желание спать в течение всего дня; 
-  одышка  или  нарушения  дыхания  при 
эмоциональной 
физической 
нагрузке; 
- 
сенсорной 
чувствительности:  ухудшение  зрения, 
слуха, обоняния и осязания. 
Вторая группа 
симптомы: 
Социально-психологические 
или 
снижение 
-  безразличие,  скука,  пассивность  и 
депрессия, чувство подавленности; 
-  повышенная  раздражительность  на 
незначительные и мелкие события; 
- 
гнева, 
злоупотребление 
алкоголем, 
сигаретами и т.п.; 
- отказ от общения, погружение в себя; 
вспышки 
частые 
Первая группа 
Психофизические симптомы: 
эмоционального 
-  чувство  постоянной  усталости  не 
только  вечером,  но  утром,  сразу 
после  сна  (симптом  хронической 
усталости); 
- 
и 
чувство 
физического истощения; 
- 
восприимчивости 
снижение 
(отсутствие  реакции  любопытства 
на  фактор  новизны  или  реакция 
страха на опасную ситуацию); 
-  слабость,  снижение  активности  и 
энергии; 
-  беспричинные  головные  боли; 
расстройства 
постоянные 
желудочно-кишечного тракта; 
- 
или 
резкое 
увеличение веса; 
- полная или частичная бессонница; 
-  постоянное  сонливое  состояние  и 
желание спать в течение всего дня; 
-  одышка  или  нарушения  дыхания 
при физической или эмоциональной 
нагрузке; 
- 
сенсорной 
снижение 
чувствительности: 
ухудшение 
зрения, слуха, обоняния и осязания. 
потеря 
резкая 
Социально-психологические 
Вторая группа 
симптомы: 
- безразличие, скука, пассивность и 
депрессия, чувство подавленности; 
-  повышенная  раздражительность 
и  мелкие 
на 
события; 
- 
гнева, 
алкоголем, 
злоупотребление 
незначительные 
частые 
вспышки