Ара-қашықтық сақтау.
Тізені алақанға тигізу.
Аяқты алақанға жеткізу.
Барынша жоғары секіріп, қолды толық айналдыру.
4	Тыныс алу жаттығулары,сапқа 2 қатарға тұрғызу.	
5	Жалпы дамыту жаттығулары	8 мин	
1	БҚ қол ұстасып, бір-біріне қарама-қарсы тұру. Бір қолды екі жаны арқылы жоғары көтеру, сол аяқты артта ұстау. 
2.БҚ
3.Екінші аяқпенен де осылай жасау.
Гимнастика