Цель:
- исследовать отношения учащихся к режиму дня
Задачи моей работы: 
1) Изучить основные компоненты режима дня в литературных источниках.
2) проанализировать результаты анкеты.
3)познакомиться с классным журналом страница «Сведения о занятиях в кружках».
4)сравнить результаты проведенного в классе с гигиеническими нормативами.
5)разработать рекомендации для школьника «Как правильно составить режим дня».
Проблема:
 1) Установить - для чего  необходимо выполнять режим дня.
 2) Установить, как режим дня влияет на успеваемость и здоровье школьника.
Гипотеза:
-Учащиеся 4 класса знают о режиме дня.
- У некоторых учащихся наблюдается нарушения основных режимных моментов.




Основная часть
Основные понятия:
Режим дня – это правильное распределение времени на основные жизненные потребности человека.
Основные компоненты режима дня школьника:
- питание;
- учеба в школе;
-игры;
-отдых по интересам;
- помощь по дому;
-прогулки;
-сон.
Правильно организованный режим дня:
-сохраняет здоровье;
-создает бодрое настроение;
-создает интерес к  творчеству;
-способствует нормальному развитию;
- создает интерес к учебе.
Нерационально организованный режим дня приводит к:
-снижению работоспособности;
-развитию утомления;
-задержке роста и нормального развития.





Примерный режим дня
Режимные моменты	Возраст класс 3-4 класс
9-10 лет
Подъем,
гигиенические процедуры, утренняя зарядка	7.00
7.30
Завтрак 
Сбор в школу	7.30 – 7.45

Дорога в школу	7.45 – 8.00
Учебные занятия в школе
Обед в школе	8.35 – 13.30
12.00 – 12.20
Дорога из школы, прогулка на свежем воздухе	13.30 – 14.00
Приготовления уроков	14.30 – 15.45
Кружки  (внешкольные мероприятия)	16.00 – 18.00
Вечерняя прогулка	18.00 – 19.00
Ужин 
свободное время	19.00
20.00 – 20.45
Вечерний туалет	20.45 – 21.00
Сон 	21.00
Таблица 1
Гигиенические нормативы продолжительности основных видов деятельности школьников в сутки (в астрономических часах)
Класс 	Домашнее задание	Прогулка 	Внеклассные и внешкольные занятия	Просмотр телепередач	Ночной сон 
1		4ч	1ч	0,5	10,5-11ч
2	1,5	3,5	1-2ч	1	10,5-11ч
3	До 2-хч	3,5	1-2ч	1,5	10,5-11ч
4	До2-х ч	3,5	1-2ч	1,5	10,5ч
5	До2-х ч	3ч	1-2ч	1,5	10,5ч
6	До 2.5ч	2,5	1-2ч	1,5	10,5ч
7	До 3-х ч	2,5	1-3ч	2,5	9,5ч
8	До 3-х ч	2,5	1-3ч	2,5	9,5ч
9	До 4-хч	1-3ч	2,5	2,5	9ч
10	До 4-хч	1-3ч	2,5	2,5	8,5-9ч
11	До 4-хч	1-3ч	2,5	2,5	8,5-9ч
Таблица 2
Вопросы анкеты

1	Когда я утром встаю?	За 1 час до ухода в школу	За 30 мин	По разному
2	Чищу ли я зубы?	да	нет	
3	Я одеваюсь сам или мне помогают?	да	нет	
4	Я делаю утром зарядку?	да	нет	иногда
5	Я завтракаю дома?	да	нет	иногда
6	Я помогаю маме после школы в домашней работе?	да	нет	иногда
7	Я занимаюсь в спортивных секциях?	да	нет	
8	Я занимаюсь творчеством?	да	нет	
9	Я делаю уроки сам или мне помогают?	да	нет	
10	Я всегда ложусь спать в одно и тоже время?	да	нет	
11	Мне нравится читать книги?	да	нет	
12	Мне нравится учиться в школе?	да	нет	
Таблица 3
В ходе выполнения данной работы у меня получилось:
класс	 «5»	«4» и «5»	«3»	«2»
1	-	-	-	-
2	1	8	8	2
3	2	6	4	1
4	2	7	7	2
Таблица 4

 
Диаграмма 1
Диаграмма составлена на результатах анкетирования учащихся 2, 3, 4 классов.
На диаграмме видно, что количество учеников, успешно занимающихся в школе, активно участвующих в общественной жизни школы, посещающих кружки и спортивные секции совпадают в большинстве случаев с количеством учеников строго соблюдающих режим дня, а именно:
подъем, зарядка, личная гигиена, завтрак, уход в школу, занятия в школе, отдых, занятия в кружках, секциях, выполнение домашних заданий, личная гигиена, отдых


 
Заключение:
Проведя анализ заполненных анкет можно с большой долей вероятности в правильности сделанных выводов утверждать что:
-ученик успевающий за день выполнить больше дел или мероприятий, как правило, имеет лучшие показатели в учебе.
- ученик ,которому не хватает времени делать по утрам зарядку (или лень ее делать) не хватает времени на полезные дела ( из анкеты), как правило, имеет худшие показатели в учебе.
-успешный ученик, у которого соблюдается режим, - из анализа посещаемости занятий, видно он меньше болеет. Не опаздывает на занятия.
За четыре месяца мы провели выборку количества учеников. Которые занимаются на «5», «4» и остальных, у которых за время учебы часто появляются двойки.
После того, как мы выполнили подборку анкет, где учащиеся указывают, как они относятся к режиму дня у нас получились следующие результаты:
За 1 час до выхода	За 30 минут	По разному
24 ученика	12 учеников	25 учеников
Таблица 5
Вывод:
1. Ученик, встающий за 30 минут до занятий не успевает:( зарядку, гигиену, завтрак) в школу приходит сонным, вследствие чего на первых уроках он не активен, плохо воспринимает информацию. Как правило,  это количество учеников являются неуспевающими и малоактивными в жизни школы.
2. Так же можно отметить что ученики, соблюдающие режим (подъем и сон в одно и тоже время) успевают выполнить все дела утром и вечером, и в школу приходят готовые к восприятию и активной работе. В своем большинстве они успевают не только в учебе, но и в занятиях спортом и творчеством.
3. Ученики, не соблюдающие режим, как показал анализ успеваемости и анкет,  с большей долей вероятности,  не является двоечниками, но при этом у многих из них не хватает времени на занятия творчеством, спортом. Их редко интересует жизнь школы. Они малоактивны. Для  их достижения в  отдельных предметах и направлениях деятельности, так и безразличие и снижение успеваемости.

Общие выводы:
Для того чтобы быть успешным  в учебе, общественной жизни школы мало быть подверженным заболеваниям, необходимо воспитать в себе правила поведения,  которые в свою очередь включают в себя такие вопросы как: режим дня, режим отдыха после занятий в школе.
Рекомендации:
1. Проанализируйте  свой режим дня и сравните его с нормативами.
2. Составьте свой режим дня и строго его выполняйте.
3. Делайте всегда утреннюю зарядку.
4. Утренний завтрак должен быть обязательным.
5. Вернувшись из школы, обязательно пообедайте и отдохните.
6. Начинайте выполнение домашних заданий с наименее сложных,  перерыв между предметами – не менее 10 минут.
7. Не планируйте много мероприятий на один день.
8. Прогулки  обязательны.
9. Ужинать необходимо за 1,5 – 2 часа до сна.
10. Не экономьте время за счет сна.
режим дня современного школьника