МБОУ СОШ № 1 
Интернетомани
как избавиться 
компьютерной 
зависимости 
я: 
от 
2016 год 
Больные компьютерной манией 
люди переживают массу проблем 
финансового, социального, 
валеологического (проблемы со 
здоровым образом жизни) плана. 
Многое в судьбе «интернетомана» 
решает характер и сила воли. 
Задумайтесь, читатели, вы — 
независимы? 
МБОУ СОШ № 1 
Адрес школы: 
г. Александровск-Сахалинский, 
ул. Карла Маркса, 28
https://fs.znanio.ru/methodology/images/ac/87/ac87f2b4d08257127d86fa70f169c665e6825502.jpg
https://fs.znanio.ru/cache/55/44/5544da15bb424193b290d6f4f92686b6.jpg
Как избавиться от компьютерной зависимости? 
И вот время уже далеко за полночь, а вы ещё 
сидите и наблюдаете что­то в мониторе, будто 
там сосредоточены секреты всего мироздания… 
работы полно, но компьютер поедает большую 
часть вашего времени...           Узнаёте себя? 
Тогда это для Вас 
1  шаг.  В  течение  этого  дня  вам  нужно 
написать  список  всех  дел,  которые  вам 
необходимо сделать. Посчитайте, сколько 
же времени на это потребуется и сравните 
с количеством часов, проведенных вами за 
компьютером. 
Шаг  5.  Поставьте  на  ваш  рабочий  стол­ 
“установки”, например: 
За окном обалденная графика… 
Когда  компьютер  мне  мешает  делать  что­то, 
это—зависимость. 
Я борюсь за дни своей жизни, которые когда­
то съедал компьютер. 
2  шаг.  Поставьте  себе  определённый 
лимит часов на пользование компьютером. 
Ставьте 
вы 
выдержите,  и  постепенно  улучшайте 
результаты. 
который 
лимит, 
тот 
3  шаг.  Садясь  за  компьютер,  можете 
поставить  себе  будильник,  чтобы  не 
забывать про лимит времени. 
ваше 
драгоценное 
4  шаг.  Осознайте, 
что  компьютер 
пожирает 
время. 
Произведите  расчет:  если  вы  сидите  за 
компьютером 5 часов в сутки, то в неделю
—35 часов, в месяц—140 часов, ну а в год 
1680  часов,  что  равно  70  суткам!  2,5 
месяца  вычёркивается  из  реальной  жизни 
и переходят в виртуальную.  
в 
сёрфингом 
Шаг  6.  Каждый  день,  когда  вы  хотите 
заняться 
Интернете, 
компьютерной  игрой,  задавайте  следующие 
вопросы:  «Зачем  мне  это?  Обогатит  ли  меня 
это?»  Если  ваш  ответ  отрицательный,  просто 
откажитесь от такого занятия. 
Шаг  7.  Обозначьте  и  напишите  в  краткой 
форме,  что  действительно  вам  нужно  от 
Интернета  и  компьютера.  Повесьте  этот 
список  на  стену  и  старайтесь  ему  следовать, 
чтобы 
компьютер 
вашим 
помощником, а не хозяином. 
был 
ваш 
Шаг  8.  Подумайте  о  вашем 
Компьютер 
зрение, 
раздражительность, 
усталость  и 
способствует неправильной осанке. 
здоровье. 
вредит  комплексно:  портит 
недосыпание, 
вызывает 
стресс, 
Шаг  5.  Поставьте  на  ваш  рабочий  стол­ 
“установки”, например: 
За окном обалденная графика… 
Когда компьютер мне мешает делать что­то, 
это—зависимость. 
Я  борюсь  за  дни  своей  жизни,  которые 
когда­то съедал компьютер. 
в 
сёрфингом 
Шаг  6.  Каждый  день,  когда  вы  хотите 
заняться 
Интернете, 
компьютерной  игрой,  задавайте  следующие 
вопросы: «Зачем мне это? Обогатит ли меня 
это?»  Если  ваш  ответ  отрицательный, 
просто откажитесь от такого занятия. 
Шаг  7.  Обозначьте  и  напишите  в  краткой
https://fs.znanio.ru/methodology/images/dd/da/dddab3eda0f6a0724cb1437c04be4b9e3466e26d.jpg
https://fs.znanio.ru/cache/a4/70/a470e43fbf1f74621227f8279919c792.jpg
Исследовательская работа на тему "Интернетомания" (9 класс)
МБОУ СОШ № 1 
Интернетомани
как избавиться 
компьютерной 
зависимости 
я: 
от 
2016 год 
Больные компьютерной манией 
люди переживают массу проблем 
финансового, социального, 
валеологического (проблемы со 
здоровым образом жизни) плана. 
Многое в судьбе «интернетомана» 
решает характер и сила воли. 
Задумайтесь, читатели, вы — 
независимы? 
МБОУ СОШ № 1 
Адрес школы: 
г. Александровск-Сахалинский, 
ул. Карла Маркса, 28 Как избавиться от компьютерной зависимости? 
И вот время уже далеко за полночь, а вы ещё 
сидите и наблюдаете что­то в мониторе, будто 
там сосредоточены секреты всего мироздания… 
работы полно, но компьютер поедает большую 
часть вашего времени...           Узнаёте себя? 
Тогда это для Вас 
1  шаг.  В  течение  этого  дня  вам  нужно 
написать  список  всех  дел,  которые  вам 
необходимо сделать. Посчитайте, сколько 
же времени на это потребуется и сравните 
с количеством часов, проведенных вами за 
компьютером. 
Шаг  5.  Поставьте  на  ваш  рабочий  стол­ 
“установки”, например: 
За окном обалденная графика… 
Когда  компьютер  мне  мешает  делать  что­то, 
это—зависимость. 
Я борюсь за дни своей жизни, которые когда­
то съедал компьютер. 
2  шаг.  Поставьте  себе  определённый 
лимит часов на пользование компьютером. 
Ставьте 
вы 
выдержите,  и  постепенно  улучшайте 
результаты. 
который 
лимит, 
тот 
3  шаг.  Садясь  за  компьютер,  можете 
поставить  себе  будильник,  чтобы  не 
забывать про лимит времени. 
ваше 
драгоценное 
4  шаг.  Осознайте, 
что  компьютер 
пожирает 
время. 
Произведите  расчет:  если  вы  сидите  за 
компьютером 5 часов в сутки, то в неделю
—35 часов, в месяц—140 часов, ну а в год 
1680  часов,  что  равно  70  суткам!  2,5 
месяца  вычёркивается  из  реальной  жизни 
и переходят в виртуальную.  
в 
сёрфингом 
Шаг  6.  Каждый  день,  когда  вы  хотите 
заняться 
Интернете, 
компьютерной  игрой,  задавайте  следующие 
вопросы:  «Зачем  мне  это?  Обогатит  ли  меня 
это?»  Если  ваш  ответ  отрицательный,  просто 
откажитесь от такого занятия. 
Шаг  7.  Обозначьте  и  напишите  в  краткой 
форме,  что  действительно  вам  нужно  от 
Интернета  и  компьютера.  Повесьте  этот 
список  на  стену  и  старайтесь  ему  следовать, 
чтобы 
компьютер 
вашим 
помощником, а не хозяином. 
был 
ваш 
Шаг  8.  Подумайте  о  вашем 
Компьютер 
зрение, 
раздражительность, 
усталость  и 
способствует неправильной осанке. 
здоровье. 
вредит  комплексно:  портит 
недосыпание, 
вызывает 
стресс, 
Шаг  5.  Поставьте  на  ваш  рабочий  стол­ 
“установки”, например: 
За окном обалденная графика… 
Когда компьютер мне мешает делать что­то, 
это—зависимость. 
Я  борюсь  за  дни  своей  жизни,  которые 
когда­то съедал компьютер. 
в 
сёрфингом 
Шаг  6.  Каждый  день,  когда  вы  хотите 
заняться 
Интернете, 
компьютерной  игрой,  задавайте  следующие 
вопросы: «Зачем мне это? Обогатит ли меня 
это?»  Если  ваш  ответ  отрицательный, 
просто откажитесь от такого занятия. 
Шаг  7.  Обозначьте  и  напишите  в  краткой