синдром 
запястного 
канала 
Боль в руках, особенно в кисти правой руки, 
вызванная долгой работой за компьютером 
приобрела название  синдрома запястного 
канала. Причиной возникновения боли 
является защемление нерва в запястном 
канале. 
Упражнения для рук. 
  1. Встряхните руки 
  2. Сжимайте пальцы в кулаки 
  3. Вращайте кулаки вокруг своей оси. 
  4. Надавливая одной рукой на пальцы 
другой руки со стороны ладони, как бы 
выворачивая ладонь и запястье наружу. 
С помощью этих упражнений вы улучшите 
кровообращение в мышцах и растяните их. 
Правильное 
положение рук.
   
Заболевания 
органов дыхания 
органов 
из­за 
дыхания, 
Заболевания 
развивающиеся 
долговременной 
работы  с  компьютером  имеют  в  основном 
аллергический  характер.  Это  связанно  с 
тем,  что 
работы 
компьютера  корпус  монитора  и  платы  в 
системном блоке нагреваются и выделяют в 
воздух вредные вещества 
во 
время  долгой 
Профилактика 
    1. Как можно чаще делайте 
влажную уборку помещения и 
проветривайте его. 
    2. Для увеличения влажности 
можно ставить открытую емкость с 
водой. Например: аквариум с рыбками 
(во­первых увеличивает влажность, во­
вторых рыбки успокаивают нервы), 
декоративные водопады (опять же, 
повышают влажность, а падающая вода 
является естественным ионизатором 
воздуха, хотя конечно эффекта как 
после дождя с грозой не будет, но всё 
же). 
    3. После покупки компьютера, 
желательно включить и оставить его на 
несколько часов в проветриваемом 
помещении, так как новые платы и 
новый пластик из которого сделан 
корпус монитора при нагревании 
выделяют очень большое количество 
вредных веществ. 
Будьте 
здоровы! 
Памятки 
и 
заметки 
 Мы с компьютером   
Сведения о товаре или услуге 
 сдружились.
   Многому мы научились.
   Ты помощник наш 
на все года.
   Ведь компьютер — 
это сила,
     Ум, наука, перспектива,
     Помогает думать 
Девиз организации 
 нам всегда 
Тел.: (555)555­5555
https://fs.znanio.ru/methodology/images/49/8f/498f395e2935f87a64410af19484356ec357a8bd.jpg
https://fs.znanio.ru/cache/4b/00/4b00eb15bdba5313350070e79c961190.jpg
В наше время компьютеры так 
глубоко проникли во все сферы 
нашей жизни, что жизнь без этой 
умной машины сложно себе 
представить. Мы живем в мире, где 
компьютер ­ такая же привычная 
вещь, как телевизоры, автомобили, 
электрическое освещение. 
Безопасен ли он? Самый большой 
вред компьютера в том же, в чём и 
его достоинство ­ в его бесконечной 
увлекательности. Вред компьютер 
приносит в том случае, когда дети  
не соблюдают простые правила, 
предназначенные для того, чтобы 
свести к минимуму дурное влияние 
компьютера на своё здоровье: не 
испортить зрение, не искривить 
позвоночник, не впасть в 
психологическую зависимость от 
электронной игрушки.  
Задумайтесь над этим уже сегодня! 
Электромагнитное 
излучение от 
компьютера 
Электромагнитное излучение 
может вызвать расстройства 
нервной системы, снижение 
иммунитета, расстройства 
сердечно­сосудистой 
системы. По возможности 
необходимо минимизировать 
пагубное влияние 
электромагнитного 
излучения: 
1. Системный блок и монитор должен находиться 
как можно дальше от вас. 
2.  Не  оставляйте  компьютер  включённым  на 
длительное  время  если  вы  его  не  используете, 
хотя это и ускорит износ компьютера, но здоровье 
полезней. 
3. В связи с тем, что электромагнитное излучение 
от 
больше, 
постарайтесь  поставить  монитор  в  угол,  так  что 
бы излучение поглощалось стенами. 
4.  По  возможности  сократите  время  работы  за 
компьютером и почаще прерывайте работу. 
монитора 
намного 
стенок 
заболеванием 
в 
следствии 
компьютером 
позвоночника, 
Заболевания позвоночника 
позвоночника 
Основным 
долгого 
развивающимися 
нахождения 
за 
является 
искривления 
из­за 
несоблюдения  правильной  осанки  во  время 
работы на компьютере. 
Профилактика 
        1.  Постоянно  следить  за  своей 
осанкой,  оптимально  организовать 
своё 
    2.  Как  можно  чаще  прерывать 
нахождение  в  одной  позе,  вставать 
из­за стола, двигаться. 
рабочее 
место. 
Стресс, нервные расстройства 
Профилактика 
 
 1.  Постарайтесь  сделать 
   
так,  что 
бы  при  работе 
компьютер  давал  как  можно 
меньше 
сбоев 
и  меньше 
раздражал вас. 
    2. В Интернет не ждите долго загрузки 
страницы  посмотрите  в  это  время  другую, 
постарайтесь  пользоваться  качественным 
доступом 
        3.  Как  можно  чаще  прерывайте  работу  с 
компьютером,  по  возможности  проводите 
больше времени на улице. 
Нагрузка на зрение 
приводит 
Продолжительная  работа  на 
компьютере 
к 
зрительному  переутомлению, 
что,  в  свою  очередь,  может 
привести  к  снижению  остроты 
зрения.      
      
Упражнения для 
глаз: 
1.  Закройте  глаза,  не  напрягая  глазные 
мышцы,  считайте:  «раз,  два,  три,  четыре». 
Широко раскройте глаза и посмотрите вдаль, 
считая:  «раз,  два,  три,  четыре,  пять,  шесть». 
Повторите упражнение 4­5 раз. 
2. Посмотрите на кончик носа, считайте: «раз, 
два,  три,  четыре».  Переведите  взгляд  вдаль, 
считая:  «раз,  два,  три,  четыре,  пять,  шесть». 
Повторите упражнение 4­5 раз. 
3.  Не  поворачивая  головы  (голова  прямо), 
делайте 
движения 
глазами  вверх  ­  вправо  ­  вниз  ­  влево  и  в 
обратную  сторону:  вверх  ­  влево  ­  вниз  ­ 
вправо.  Затем  посмотрите  вдаль,  считая: 
«раз,  два,  три,  четыре,  пять,  шесть». 
Повторите упражнение 4­5 раз. 
медленно 
круговые
https://fs.znanio.ru/methodology/images/fa/07/fa0764c80ffdea6ffac94be551b8fc46522f1c1c.jpg
https://fs.znanio.ru/cache/7c/47/7c470c84d78fc74bbf10a929ab9a129b.jpg
Прогресс не стоит на месте. Развивается наша жизнь, наука, техника. И сегодня мы с вами будем говорить об очень интересной  полезной теме.
Цель: Профилактика заболеваний, связанных с работой на компьютере
Задачи: 
1. Информировать детей о вреде и пользе компьютера.
2. Развивать осознанное отношение к вредным привычкам.
3. Мотивировать к здоровому образу жизни.
памятка и заметки для работы за компьютером
синдром 
запястного 
канала 
Боль в руках, особенно в кисти правой руки, 
вызванная долгой работой за компьютером 
приобрела название  синдрома запястного 
канала. Причиной возникновения боли 
является защемление нерва в запястном 
канале. 
Упражнения для рук. 
  1. Встряхните руки 
  2. Сжимайте пальцы в кулаки 
  3. Вращайте кулаки вокруг своей оси. 
  4. Надавливая одной рукой на пальцы 
другой руки со стороны ладони, как бы 
выворачивая ладонь и запястье наружу. 
С помощью этих упражнений вы улучшите 
кровообращение в мышцах и растяните их. 
Правильное 
положение рук.
   
Заболевания 
органов дыхания 
органов 
из­за 
дыхания, 
Заболевания 
развивающиеся 
долговременной 
работы  с  компьютером  имеют  в  основном 
аллергический  характер.  Это  связанно  с 
тем,  что 
работы 
компьютера  корпус  монитора  и  платы  в 
системном блоке нагреваются и выделяют в 
воздух вредные вещества 
во 
время  долгой 
Профилактика 
    1. Как можно чаще делайте 
влажную уборку помещения и 
проветривайте его. 
    2. Для увеличения влажности 
можно ставить открытую емкость с 
водой. Например: аквариум с рыбками 
(во­первых увеличивает влажность, во­
вторых рыбки успокаивают нервы), 
декоративные водопады (опять же, 
повышают влажность, а падающая вода 
является естественным ионизатором 
воздуха, хотя конечно эффекта как 
после дождя с грозой не будет, но всё 
же). 
    3. После покупки компьютера, 
желательно включить и оставить его на 
несколько часов в проветриваемом 
помещении, так как новые платы и 
новый пластик из которого сделан 
корпус монитора при нагревании 
выделяют очень большое количество 
вредных веществ. 
Будьте 
здоровы! 
Памятки 
и 
заметки 
 Мы с компьютером   
Сведения о товаре или услуге 
 сдружились.
   Многому мы научились.
   Ты помощник наш 
на все года.
   Ведь компьютер — 
это сила,
     Ум, наука, перспектива,
     Помогает думать 
Девиз организации 
 нам всегда 
Тел.: (555)555­5555 В наше время компьютеры так 
глубоко проникли во все сферы 
нашей жизни, что жизнь без этой 
умной машины сложно себе 
представить. Мы живем в мире, где 
компьютер ­ такая же привычная 
вещь, как телевизоры, автомобили, 
электрическое освещение. 
Безопасен ли он? Самый большой 
вред компьютера в том же, в чём и 
его достоинство ­ в его бесконечной 
увлекательности. Вред компьютер 
приносит в том случае, когда дети  
не соблюдают простые правила, 
предназначенные для того, чтобы 
свести к минимуму дурное влияние 
компьютера на своё здоровье: не 
испортить зрение, не искривить 
позвоночник, не впасть в 
психологическую зависимость от 
электронной игрушки.  
Задумайтесь над этим уже сегодня! 
Электромагнитное 
излучение от 
компьютера 
Электромагнитное излучение 
может вызвать расстройства 
нервной системы, снижение 
иммунитета, расстройства 
сердечно­сосудистой 
системы. По возможности 
необходимо минимизировать 
пагубное влияние 
электромагнитного 
излучения: 
1. Системный блок и монитор должен находиться 
как можно дальше от вас. 
2.  Не  оставляйте  компьютер  включённым  на 
длительное  время  если  вы  его  не  используете, 
хотя это и ускорит износ компьютера, но здоровье 
полезней. 
3. В связи с тем, что электромагнитное излучение 
от 
больше, 
постарайтесь  поставить  монитор  в  угол,  так  что 
бы излучение поглощалось стенами. 
4.  По  возможности  сократите  время  работы  за 
компьютером и почаще прерывайте работу. 
монитора 
намного 
стенок 
заболеванием 
в 
следствии 
компьютером 
позвоночника, 
Заболевания позвоночника 
позвоночника 
Основным 
долгого 
развивающимися 
нахождения 
за 
является 
искривления 
из­за 
несоблюдения  правильной  осанки  во  время 
работы на компьютере. 
Профилактика 
        1.  Постоянно  следить  за  своей 
осанкой,  оптимально  организовать 
своё 
    2.  Как  можно  чаще  прерывать 
нахождение  в  одной  позе,  вставать 
из­за стола, двигаться. 
рабочее 
место. 
Стресс, нервные расстройства 
Профилактика 
 
 1.  Постарайтесь  сделать 
   
так,  что 
бы  при  работе 
компьютер  давал  как  можно 
меньше 
сбоев 
и  меньше 
раздражал вас. 
    2. В Интернет не ждите долго загрузки 
страницы  посмотрите  в  это  время  другую, 
постарайтесь  пользоваться  качественным 
доступом 
        3.  Как  можно  чаще  прерывайте  работу  с 
компьютером,  по  возможности  проводите 
больше времени на улице. 
Нагрузка на зрение 
приводит 
Продолжительная  работа  на 
компьютере 
к 
зрительному  переутомлению, 
что,  в  свою  очередь,  может 
привести  к  снижению  остроты 
зрения.      
      
Упражнения для 
глаз: 
1.  Закройте  глаза,  не  напрягая  глазные 
мышцы,  считайте:  «раз,  два,  три,  четыре». 
Широко раскройте глаза и посмотрите вдаль, 
считая:  «раз,  два,  три,  четыре,  пять,  шесть». 
Повторите упражнение 4­5 раз. 
2. Посмотрите на кончик носа, считайте: «раз, 
два,  три,  четыре».  Переведите  взгляд  вдаль, 
считая:  «раз,  два,  три,  четыре,  пять,  шесть». 
Повторите упражнение 4­5 раз. 
3.  Не  поворачивая  головы  (голова  прямо), 
делайте 
движения 
глазами  вверх  ­  вправо  ­  вниз  ­  влево  и  в 
обратную  сторону:  вверх  ­  влево  ­  вниз  ­ 
вправо.  Затем  посмотрите  вдаль,  считая: 
«раз,  два,  три,  четыре,  пять,  шесть». 
Повторите упражнение 4­5 раз. 
медленно 
круговые