https://fs.znanio.ru/methodology/images/78/be/78be8d332161aa53fb53825ff634e292d89dcea2.jpg
https://fs.znanio.ru/cache/80/32/80325392a2ffc74de88c35f34c347bbd.jpg
Некоторые комплексы зрительной гимнастики 
для профилактики зрения 
Комплекс 1 (по Базарному): 
исходное положение сидя или стоя. 
сделать  глубокий   вдох,   затем,    наклоняясь   вперед  к 
крышке парты, выдох    (повторить  5 раз); 
крепко зажмурим, глаза, потом открыть   ( 4 раза); 
руки на пояс, поворачивая голову в стороны, смотреть 
попеременно на правый и левый локоть (4 ­ 5 раз); 
смотреть сначала на доску 2­3 секунды, затем на кончик 
пальца перед собой 3­5 секунд (5­6 раз); 
руки вытянуть вперед и, смотря на кончики пальцев, 
поднимать их и опускать (5 ­ 6 раз); 
держа указательный палец правой руки перед собой, 
проводить рукой слева направо (4 ­ 5 раз) ("маятник"). 
Комплекс 2 (по Аветисову): 
исходное положение стоя. Руки сзади, пальцы в замок, на 
счет 1­2 прогнуться, отведя голову назад ­ вдох, 
вернуться в исходное положение ­выдох  (4 ­ 6 раз); 
частое моргание в течение 10 секунд; 
положив кисти рук на плечи, делать круговые движения 
плечами в одну и другую стороны (6­8 раз); 
держа голову прямо, смотреть вверх­вниз (5 ­ 6 раз); 
приседание (10­12 раз);смотреть на палец, расположенный
https://fs.znanio.ru/methodology/images/4f/99/4f9999e86862deb205fbde9c28b958ce8beea569.jpg
https://fs.znanio.ru/cache/59/28/5928a38091d4d792c1c8fd0ae9e5051e.jpg
Некоторые комплексы зрительной гимнастики 
для профилактики зрения 
Комплекс 1 (по Базарному): 
исходное положение сидя или стоя. 
сделать  глубокий   вдох,   затем,    наклоняясь   вперед  к 
крышке парты, выдох    (повторить  5 раз); 
крепко зажмурим, глаза, потом открыть   ( 4 раза); 
руки на пояс, поворачивая голову в стороны, смотреть 
попеременно на правый и левый локоть (4 ­ 5 раз); 
смотреть сначала на доску 2­3 секунды, затем на кончик 
пальца перед собой 3­5 секунд (5­6 раз); 
руки вытянуть вперед и, смотря на кончики пальцев, 
поднимать их и опускать (5 ­ 6 раз); 
держа указательный палец правой руки перед собой, 
проводить рукой слева направо (4 ­ 5 раз) ("маятник"). 
Комплекс 2 (по Аветисову): 
исходное положение стоя. Руки сзади, пальцы в замок, на 
счет 1­2 прогнуться, отведя голову назад ­ вдох, 
вернуться в исходное положение ­выдох  (4 ­ 6 раз); 
частое моргание в течение 10 секунд; 
положив кисти рук на плечи, делать круговые движения 
плечами в одну и другую стороны (6­8 раз); 
держа голову прямо, смотреть вверх­вниз (5 ­ 6 раз); 
приседание (10­12 раз);смотреть на палец, расположенный
https://fs.znanio.ru/methodology/images/4f/99/4f9999e86862deb205fbde9c28b958ce8beea569.jpg
https://fs.znanio.ru/cache/59/28/5928a38091d4d792c1c8fd0ae9e5051e.jpg
Некоторые комплексы зрительной гимнастики 
для профилактики зрения 
Комплекс 1 (по Базарному): 
исходное положение сидя или стоя. 
сделать  глубокий   вдох,   затем,    наклоняясь   вперед  к 
крышке парты, выдох    (повторить  5 раз); 
крепко зажмурим, глаза, потом открыть   ( 4 раза); 
руки на пояс, поворачивая голову в стороны, смотреть 
попеременно на правый и левый локоть (4 ­ 5 раз); 
смотреть сначала на доску 2­3 секунды, затем на кончик 
пальца перед собой 3­5 секунд (5­6 раз); 
руки вытянуть вперед и, смотря на кончики пальцев, 
поднимать их и опускать (5 ­ 6 раз); 
держа указательный палец правой руки перед собой, 
проводить рукой слева направо (4 ­ 5 раз) ("маятник"). 
Комплекс 2 (по Аветисову): 
исходное положение стоя. Руки сзади, пальцы в замок, на 
счет 1­2 прогнуться, отведя голову назад ­ вдох, 
вернуться в исходное положение ­выдох  (4 ­ 6 раз); 
частое моргание в течение 10 секунд; 
положив кисти рук на плечи, делать круговые движения 
плечами в одну и другую стороны (6­8 раз); 
держа голову прямо, смотреть вверх­вниз (5 ­ 6 раз); 
приседание (10­12 раз);смотреть на палец, расположенный
https://fs.znanio.ru/methodology/images/1a/18/1a18e21ae22838f1eaafc170421970e5aa76ac86.jpg
https://fs.znanio.ru/cache/35/b6/35b660232c26337f47fe08c07ead0569.jpg
https://fs.znanio.ru/methodology/images/8a/7d/8a7d0b96d0f1a9c7561cf6bfa04a450a13506a62.jpg
https://fs.znanio.ru/cache/6e/fc/6efc3c4b49b5d000dc11962313b69f2c.jpg
Зрение – самый мощный источник наших знаний о внешнем мире, одно из наиболее сложных, удивительных и прекрасных свойств живой материи, поэтому глаза заслуживают исключительного внимания и бережного отношения. 
       Именно сегодня актуально говорить о тех перегрузках на орган зрения, которые испытывает ребенок в наш век, ознаменованный колоссальным объемом информации, более 80 % которой поступает через зрительный канал связи. 
       Сохранить зрение, научить ребенка рационально им пользоваться – важнейшая задача, которая должна решаться во всех образовательных учреждениях и родителями в условиях семейного воспитания.
Комплексы зрительной гимнастики в условиях специальной школы
Некоторые комплексы зрительной гимнастики 
для профилактики зрения 
Комплекс 1 (по Базарному): 
исходное положение сидя или стоя. 
сделать  глубокий   вдох,   затем,    наклоняясь   вперед  к 
крышке парты, выдох    (повторить  5 раз); 
крепко зажмурим, глаза, потом открыть   ( 4 раза); 
руки на пояс, поворачивая голову в стороны, смотреть 
попеременно на правый и левый локоть (4 ­ 5 раз); 
смотреть сначала на доску 2­3 секунды, затем на кончик 
пальца перед собой 3­5 секунд (5­6 раз); 
руки вытянуть вперед и, смотря на кончики пальцев, 
поднимать их и опускать (5 ­ 6 раз); 
держа указательный палец правой руки перед собой, 
проводить рукой слева направо (4 ­ 5 раз) ("маятник"). 
Комплекс 2 (по Аветисову): 
исходное положение стоя. Руки сзади, пальцы в замок, на 
счет 1­2 прогнуться, отведя голову назад ­ вдох, 
вернуться в исходное положение ­выдох  (4 ­ 6 раз); 
частое моргание в течение 10 секунд; 
положив кисти рук на плечи, делать круговые движения 
плечами в одну и другую стороны (6­8 раз); 
держа голову прямо, смотреть вверх­вниз (5 ­ 6 раз); 
приседание (10­12 раз);смотреть на палец, расположенный Некоторые комплексы зрительной гимнастики 
для профилактики зрения 
Комплекс 1 (по Базарному): 
исходное положение сидя или стоя. 
сделать  глубокий   вдох,   затем,    наклоняясь   вперед  к 
крышке парты, выдох    (повторить  5 раз); 
крепко зажмурим, глаза, потом открыть   ( 4 раза); 
руки на пояс, поворачивая голову в стороны, смотреть 
попеременно на правый и левый локоть (4 ­ 5 раз); 
смотреть сначала на доску 2­3 секунды, затем на кончик 
пальца перед собой 3­5 секунд (5­6 раз); 
руки вытянуть вперед и, смотря на кончики пальцев, 
поднимать их и опускать (5 ­ 6 раз); 
держа указательный палец правой руки перед собой, 
проводить рукой слева направо (4 ­ 5 раз) ("маятник"). 
Комплекс 2 (по Аветисову): 
исходное положение стоя. Руки сзади, пальцы в замок, на 
счет 1­2 прогнуться, отведя голову назад ­ вдох, 
вернуться в исходное положение ­выдох  (4 ­ 6 раз); 
частое моргание в течение 10 секунд; 
положив кисти рук на плечи, делать круговые движения 
плечами в одну и другую стороны (6­8 раз); 
держа голову прямо, смотреть вверх­вниз (5 ­ 6 раз); 
приседание (10­12 раз);смотреть на палец, расположенный Некоторые комплексы зрительной гимнастики 
для профилактики зрения 
Комплекс 1 (по Базарному): 
исходное положение сидя или стоя. 
сделать  глубокий   вдох,   затем,    наклоняясь   вперед  к 
крышке парты, выдох    (повторить  5 раз); 
крепко зажмурим, глаза, потом открыть   ( 4 раза); 
руки на пояс, поворачивая голову в стороны, смотреть 
попеременно на правый и левый локоть (4 ­ 5 раз); 
смотреть сначала на доску 2­3 секунды, затем на кончик 
пальца перед собой 3­5 секунд (5­6 раз); 
руки вытянуть вперед и, смотря на кончики пальцев, 
поднимать их и опускать (5 ­ 6 раз); 
держа указательный палец правой руки перед собой, 
проводить рукой слева направо (4 ­ 5 раз) ("маятник"). 
Комплекс 2 (по Аветисову): 
исходное положение стоя. Руки сзади, пальцы в замок, на 
счет 1­2 прогнуться, отведя голову назад ­ вдох, 
вернуться в исходное положение ­выдох  (4 ­ 6 раз); 
частое моргание в течение 10 секунд; 
положив кисти рук на плечи, делать круговые движения 
плечами в одну и другую стороны (6­8 раз); 
держа голову прямо, смотреть вверх­вниз (5 ­ 6 раз); 
приседание (10­12 раз);смотреть на палец, расположенный