Содержание буклета 
8 шагов к отличному 
здоровью : 
Питайтесь                      
разнообразно! 
Меньше жиров! 
Пейте молоко! 
Больше рыбы и    птицы! 
Максимум овощей    и 
фруктов! 
Углеводов в меру! 
Ограничьте соль! 
Ешьте вовремя! 
Если хочешь быть здоров — 
правильно питайся! 
Ты то, что 
ты ешь! 
Правила рационального 
питания 
Выпуск подготовила 
Герман Эльвира, 8а класс 
За столом Кроты сидят, 
Нос воротят, не едят: 
— Эту кашу не хотим! 
Чёрный хлеб мы не едим! 
Дайте лучше «Пепси» нам, 
Бедным маленьким Кротам! 
Я напомню об одном: 
Не кривляйтесь за столом, 
Не капризничайте тут — 
Ешьте всё, что вам дадут! 
ОУ «Таврическая 
школа»
https://fs.znanio.ru/methodology/images/3d/8f/3d8f05886c6e0ab713e04f87a302266a84598478.jpg
https://fs.znanio.ru/cache/33/7f/337fe85acd5fa64109c3db5f3d92f03b.jpg
Восемь шагов к 
хорошему 
самочувствию и 
отличному здоровью 
1—разнообразное питание. 
Дефицит какого—либо вещества 
может привести к серьезным 
заболеваниям. 
2—предупреждение ожирения. 
Избыточное употребление жиров 
ведет к ожирению и 
атеросклерозу. Самые полезные
—растительные жиры. Не все, 
что вкусно—полезно! 
3—употребление молока. Молоко 
содержит необходимые 
аминокислоты, много витаминов 
А, В1. В2 и минеральных веществ: 
кальций, фосфор, магний. Детям 
2—3 стакана в день. 
4—употребление рыбы и птицы в 
качестве источника белка. Рыбу 2 
раза в неделю, содержит жирные 
кислоты и минеральные вещества: 
фтор, фосфор, магний и витамин А. 
5—овощи и фрукты несколько раз в 
день. Это богатый источник 
витаминов, минеральных веществ и 
клетчатки. 
6— умеренное употребление 
углеводов. Сладости и мучные 
изделия—высококалорийны, 
способны развивать ожирение. 
7—Меньше соли! Избыток соли 
опасен для сердечно сосудистой 
системы. 
8—Маленькие советы: 
Заканчивайте еду до того как 
почувствуете насыщение, 
Завтракайте—это придаст силы, 
Ужинайте не позже, чем за 2 часа до 
сна. 
4—употребление рыбы и птицы в 
качестве источника белка. Рыбу 2 
раза в неделю, содержит жирные 
кислоты и минеральные вещества: 
фтор, фосфор, магний и витамин 
А. 
5—овощи и фрукты несколько раз 
в день. Это богатый источник 
витаминов, минеральных веществ 
и клетчатки. 
6— умеренное употребление 
углеводов. Сладости и мучные 
изделия—высококалорийны, 
способны развивать ожирение. 
7—Меньше соли! Избыток соли 
опасен для сердечно сосудистой 
системы. 
р
в   —  
о
ь   з
я ! 
т
ы
8—Маленькие советы: 
т
и
о   п
Заканчивайте еду до того как 
и   х
л
почувствуете насыщение, 
Е
п
Завтракайте—это придаст силы, 
Ужинайте не позже, чем за 2 часа 
е ш ь   б
н
ь
л
и
с
д
а
о
й
о
а
с
ч
в
р
до сна.
https://fs.znanio.ru/methodology/images/f4/8a/f48a7679f80d65d37eadd05410a3dd6a883c8001.jpg
https://fs.znanio.ru/cache/1f/b2/1fb2e12f95297b32f25fa97d0041906d.jpg
Представленный материал выполнен в программе Publisher . Буклет адресован обучающимся 8 класса , расскрывает dосемь шагов к хорошему самочувствию и отличному здоровью
и знакомит с сновными правилами эффективными для здорового питания . Данная публикация может быть использована классным руководителем при подготовке к тематическому классному часу.
Буклет "Ты то, что ты ешь!"
Содержание буклета 
8 шагов к отличному 
здоровью : 
Питайтесь                      
разнообразно! 
Меньше жиров! 
Пейте молоко! 
Больше рыбы и    птицы! 
Максимум овощей    и 
фруктов! 
Углеводов в меру! 
Ограничьте соль! 
Ешьте вовремя! 
Если хочешь быть здоров — 
правильно питайся! 
Ты то, что 
ты ешь! 
Правила рационального 
питания 
Выпуск подготовила 
Герман Эльвира, 8а класс 
За столом Кроты сидят, 
Нос воротят, не едят: 
— Эту кашу не хотим! 
Чёрный хлеб мы не едим! 
Дайте лучше «Пепси» нам, 
Бедным маленьким Кротам! 
Я напомню об одном: 
Не кривляйтесь за столом, 
Не капризничайте тут — 
Ешьте всё, что вам дадут! 
ОУ «Таврическая 
школа» Восемь шагов к 
хорошему 
самочувствию и 
отличному здоровью 
1—разнообразное питание. 
Дефицит какого—либо вещества 
может привести к серьезным 
заболеваниям. 
2—предупреждение ожирения. 
Избыточное употребление жиров 
ведет к ожирению и 
атеросклерозу. Самые полезные
—растительные жиры. Не все, 
что вкусно—полезно! 
3—употребление молока. Молоко 
содержит необходимые 
аминокислоты, много витаминов 
А, В1. В2 и минеральных веществ: 
кальций, фосфор, магний. Детям 
2—3 стакана в день. 
4—употребление рыбы и птицы в 
качестве источника белка. Рыбу 2 
раза в неделю, содержит жирные 
кислоты и минеральные вещества: 
фтор, фосфор, магний и витамин А. 
5—овощи и фрукты несколько раз в 
день. Это богатый источник 
витаминов, минеральных веществ и 
клетчатки. 
6— умеренное употребление 
углеводов. Сладости и мучные 
изделия—высококалорийны, 
способны развивать ожирение. 
7—Меньше соли! Избыток соли 
опасен для сердечно сосудистой 
системы. 
8—Маленькие советы: 
Заканчивайте еду до того как 
почувствуете насыщение, 
Завтракайте—это придаст силы, 
Ужинайте не позже, чем за 2 часа до 
сна. 
4—употребление рыбы и птицы в 
качестве источника белка. Рыбу 2 
раза в неделю, содержит жирные 
кислоты и минеральные вещества: 
фтор, фосфор, магний и витамин 
А. 
5—овощи и фрукты несколько раз 
в день. Это богатый источник 
витаминов, минеральных веществ 
и клетчатки. 
6— умеренное употребление 
углеводов. Сладости и мучные 
изделия—высококалорийны, 
способны развивать ожирение. 
7—Меньше соли! Избыток соли 
опасен для сердечно сосудистой 
системы. 
р
в   —  
о
ь   з
я ! 
т
ы
8—Маленькие советы: 
т
и
о   п
Заканчивайте еду до того как 
и   х
л
почувствуете насыщение, 
Е
п
Завтракайте—это придаст силы, 
Ужинайте не позже, чем за 2 часа 
е ш ь   б
н
ь
л
и
с
д
а
о
й
о
а
с
ч
в
р
до сна.