Психолог МАУ СП СШОР «Олимп» 
Е.Н. Долгова (elena­slepcova@inbox.ru) 
Психологи
я разминки 
Психолог МАУ СП СШОР 
«Олимп» 
Е.Н. Долгова (elena­
slepcova@inbox.ru)
https://fs.znanio.ru/methodology/images/1d/0b/1d0b5ae692ece2256ab764c7debd3f73f324fa9d.jpg
https://fs.znanio.ru/cache/67/fa/67fa803ea61f5929c9c5f06403be497f.jpg
Результат, достигаемый на 
тренировке или соревнованиях, во 
многом зависит от разминки. 
Большинство из спортсменов выполняют 
разминку на «скорую руку».  
Разминка необходима спортсмену, 
как для повышения спортивной 
работоспособности, так и для 
предотвращения травм. 
Разминка – подходящее время 
для того что бы освежить в памяти цели 
тренировочного занятия или 
соревнования. 
Еще раз вспомните структуру 
тренировки ­ продолжительность 
интервалов и длительность 
восстановительных отрезков. 
Восстановите в памяти цели вашего 
тренировочного плана и подумайте, как 
предстоящая тренировка соотносится с 
ними. 
На разминке еще раз пересмотрите 
свои конкретные цели, касающиеся 
техники, темпа передвижения, 
психологического настроя. 
Разминка перед тренировочным 
занятием без психологического настроя 
может привести к низкой концентрации 
внимания и отсутствию энтузиазма на 
тренировке. 
Если же вы на разминке находите 
время для размышлений об общих целях, 
то получаете хороший заряд мотивации, 
необходимый уровень концентрации и 
Результат, достигаемый на 
тренировке или соревнованиях, во 
многом зависит от разминки. 
Большинство из спортсменов 
выполняют разминку на «скорую 
руку».  
Разминка необходима 
спортсмену, как для повышения 
спортивной работоспособности, так и 
для предотвращения травм. 
Разминка – подходящее время 
для того что бы освежить в памяти 
цели тренировочного занятия или 
соревнования. 
Еще раз вспомните структуру 
тренировки ­ продолжительность 
интервалов и длительность 
восстановительных отрезков. 
Восстановите в памяти цели вашего 
тренировочного плана и подумайте, 
как предстоящая тренировка 
соотносится с ними. 
На разминке еще раз 
пересмотрите свои конкретные цели, 
касающиеся техники, темпа 
передвижения, психологического 
настроя. 
Разминка перед тренировочным 
занятием без психологического 
настроя может привести к низкой 
концентрации внимания и отсутствию 
энтузиазма на тренировке. 
Если же вы на разминке 
Результат, достигаемый на 
тренировке или соревнованиях, во 
многом зависит от разминки. 
Большинство из спортсменов 
выполняют разминку на «скорую 
руку».  
Разминка необходима 
спортсмену, как для повышения 
спортивной работоспособности, так и 
для предотвращения травм. 
Разминка – подходящее время 
для того что бы освежить в памяти 
цели тренировочного занятия или 
соревнования. 
Еще раз вспомните структуру 
тренировки ­ продолжительность 
интервалов и длительность 
восстановительных отрезков. 
Восстановите в памяти цели вашего 
тренировочного плана и подумайте, 
как предстоящая тренировка 
соотносится с ними. 
На разминке еще раз 
пересмотрите свои конкретные цели, 
касающиеся техники, темпа 
передвижения, психологического 
настроя. 
Разминка перед тренировочным 
занятием без психологического 
настроя может привести к низкой 
концентрации внимания и отсутствию 
энтузиазма на тренировке. 
Если же вы на разминке 
находите время для размышлений об 
находите время для размышлений об
https://fs.znanio.ru/methodology/images/1e/a1/1ea1b297394f001c293f1a89a8c64a10a51c25a6.jpg
https://fs.znanio.ru/cache/a5/90/a59039f3d5f31471a5a156dc987171f7.jpg
Информационные памятки для спортсменов спортивных школ олимпийского резерва и не только. Изложенный материал, поможет юному спортсмену правильно подготовиться к предстоящему соревнованию и спланировать свою тренировочную и соревновательную деятельность. Для юных спортсменов важно, как можно раньше познать все секреты качественной подготовки к соревнованиям!
Памятка для юных спортсменов спортивных школ
Психолог МАУ СП СШОР «Олимп» 
Е.Н. Долгова (elena­slepcova@inbox.ru) 
Психологи
я разминки 
Психолог МАУ СП СШОР 
«Олимп» 
Е.Н. Долгова (elena­
slepcova@inbox.ru) Результат, достигаемый на 
тренировке или соревнованиях, во 
многом зависит от разминки. 
Большинство из спортсменов выполняют 
разминку на «скорую руку».  
Разминка необходима спортсмену, 
как для повышения спортивной 
работоспособности, так и для 
предотвращения травм. 
Разминка – подходящее время 
для того что бы освежить в памяти цели 
тренировочного занятия или 
соревнования. 
Еще раз вспомните структуру 
тренировки ­ продолжительность 
интервалов и длительность 
восстановительных отрезков. 
Восстановите в памяти цели вашего 
тренировочного плана и подумайте, как 
предстоящая тренировка соотносится с 
ними. 
На разминке еще раз пересмотрите 
свои конкретные цели, касающиеся 
техники, темпа передвижения, 
психологического настроя. 
Разминка перед тренировочным 
занятием без психологического настроя 
может привести к низкой концентрации 
внимания и отсутствию энтузиазма на 
тренировке. 
Если же вы на разминке находите 
время для размышлений об общих целях, 
то получаете хороший заряд мотивации, 
необходимый уровень концентрации и 
Результат, достигаемый на 
тренировке или соревнованиях, во 
многом зависит от разминки. 
Большинство из спортсменов 
выполняют разминку на «скорую 
руку».  
Разминка необходима 
спортсмену, как для повышения 
спортивной работоспособности, так и 
для предотвращения травм. 
Разминка – подходящее время 
для того что бы освежить в памяти 
цели тренировочного занятия или 
соревнования. 
Еще раз вспомните структуру 
тренировки ­ продолжительность 
интервалов и длительность 
восстановительных отрезков. 
Восстановите в памяти цели вашего 
тренировочного плана и подумайте, 
как предстоящая тренировка 
соотносится с ними. 
На разминке еще раз 
пересмотрите свои конкретные цели, 
касающиеся техники, темпа 
передвижения, психологического 
настроя. 
Разминка перед тренировочным 
занятием без психологического 
настроя может привести к низкой 
концентрации внимания и отсутствию 
энтузиазма на тренировке. 
Если же вы на разминке 
Результат, достигаемый на 
тренировке или соревнованиях, во 
многом зависит от разминки. 
Большинство из спортсменов 
выполняют разминку на «скорую 
руку».  
Разминка необходима 
спортсмену, как для повышения 
спортивной работоспособности, так и 
для предотвращения травм. 
Разминка – подходящее время 
для того что бы освежить в памяти 
цели тренировочного занятия или 
соревнования. 
Еще раз вспомните структуру 
тренировки ­ продолжительность 
интервалов и длительность 
восстановительных отрезков. 
Восстановите в памяти цели вашего 
тренировочного плана и подумайте, 
как предстоящая тренировка 
соотносится с ними. 
На разминке еще раз 
пересмотрите свои конкретные цели, 
касающиеся техники, темпа 
передвижения, психологического 
настроя. 
Разминка перед тренировочным 
занятием без психологического 
настроя может привести к низкой 
концентрации внимания и отсутствию 
энтузиазма на тренировке. 
Если же вы на разминке 
находите время для размышлений об 
находите время для размышлений об