если 
мы 
перегружены 
Много времени мы тратим 
             бесцельно! 
Торопимся, 
спешим, 
страшно 
делами. 
А 
хорошенько 
проанализировать свой режим 
дня,  то  получится,  что  6-8 
часов  из  24  уходит  у  нас    на 
работу, а все остальное время 
мы  беспорядочно  тратим  на 
другие 
  дела,  зачастую 
необязательные и ненужные. 
 
Поэтому          необходимо  
научиться     
 ценить и экономить время! 
Хорошо продуманный и 
неукоснительно 
соблюдаемый режим 
труда,  отдыха, 
питания играет важную 
роль                    в 
сохранении                   
здоровья! 
ГКУ СО КК 
«Белореченский СРЦН» 
реабилитационная 
группа № 4 
К здоровью 
через 
образованность! 
Соблюдай  режим дня, 
выполняй 
установленный распорядок 
дня 
для достижения цели! 
РЕЖИМ ДНЯ –
условие 
сохранения 
здоровья 
Составители и 
исполнители: 
Балабанова М.К.,  Бас 
Инна,              Бас 
Элеонора,       Харина 
Дарья 
ГКУ СО КК 
«Белореченский СРЦН» 
с. Великовечное, Белореченский 
район, 
Краснодарский край 
Для младших 
подростков 
  
с. Великовечное 
2018 г.
https://fs.znanio.ru/methodology/images/b2/fb/b2fbe5e253fb02995329fa48ddf6ed9ece5da1f5.jpg
https://fs.znanio.ru/cache/13/23/1323b3eb123f6e4d682d4525c6c5a9e2.jpg
Режим дня — что это? 
      Любой   активный   отдых   
будет        малоэффективным,     
если  не  соблюдать режим дня. 
          Правильный режим 
дня  —  это  правильная 
организация и        
наиболее целесообразное 
        распределение во 
времени                сна, 
питания, труда, отдыха,    
   личной     гигиены и т.д. 
___________________________________ 
Режим воспитывает 
     организованность, 
            целенаправленность 
действий, 
                                          приучает  к 
самодисциплине. 
        Ученые  утверждают,  что 
режим—основа 
нормальной 
жизнедеятельности  организма, 
повышения  работоспособности, 
высокого  жизненного  тонуса, 
воспитания характера и воли. 
Такой образ жизни способствует 
тому, 
в 
процессе трудовой деятельности 
силы 
полностью 
и 
восстанавливаются. 
что 
быстро 
затрачиваемые 
 
Ритмично 
А великий физиолог  
Павлов     утверждал… 
       «В организме   нет   ничего  
более      властного,    чем    ритм,   
выражающийся  в  периодичности  
и  ритмичности  физиологических  
процессов. 
 
функционирует  сердце,    легкие,   
сокращаются    и    расслабляются   
мышцы,  меняется и торможение в 
  центральной    нервной  системе. 
Благодаря 
ритмичности 
этой 
сохраняется 
длительная 
работоспособность 
отдельных 
органов и организма     в целом...» 
При правильном режиме труда 
и отдыха труд становится 
неутомительным. 
Всякое переутомление  -  это,     
     в    основном,   результат 
неправильного режима. 
 Режим дня зависит 
                         от возраста, 
специфики работы,   
                            учебы,  
    состояния здоровья, 
               времени года 
                               и т.п. 
Примерный распорядок 
дня 
7.00—подъем. 
 
Ритмично 
А великий физиолог  
Павлов     утверждал… 
            «В  организме      нет      ничего   
более      властного,    чем    ритм,   
выражающийся  в  периодичности  и 
  ритмичности    физиологических   
процессов. 
 
функционирует  сердце,    легкие,   
сокращаются    и    расслабляются   
мышцы,  меняется и торможение в  
центральной 
  нервной  системе. 
ритмичности 
Благодаря 
этой 
сохраняется 
длительная 
работоспособность 
отдельных 
органов и организма     в целом...» 
При правильном режиме труда и 
отдыха  труд  становится 
неутомительным. 
Всякое переутомление  -  это,        
  в    основном,   результат 
неправильного режима. 
 Режим дня зависит 
                         от возраста, 
специфики работы,   
                            учебы,  
    состояния здоровья, 
               времени года 
                               и т.п. 
Примерный распорядок 
дня 
7.00—подъем.
https://fs.znanio.ru/methodology/images/04/88/04887060c1e4729d2f1c0b4b13a80cbf43b60096.jpg
https://fs.znanio.ru/cache/83/83/8383423ec18389bb412a16aba39e3af4.jpg
Буклет "РЕЖИМ ДНЯ –условие сохранения здоровья"
если 
мы 
перегружены 
Много времени мы тратим 
             бесцельно! 
Торопимся, 
спешим, 
страшно 
делами. 
А 
хорошенько 
проанализировать свой режим 
дня,  то  получится,  что  6-8 
часов  из  24  уходит  у  нас    на 
работу, а все остальное время 
мы  беспорядочно  тратим  на 
другие 
  дела,  зачастую 
необязательные и ненужные. 
 
Поэтому          необходимо  
научиться     
 ценить и экономить время! 
Хорошо продуманный и 
неукоснительно 
соблюдаемый режим 
труда,  отдыха, 
питания играет важную 
роль                    в 
сохранении                   
здоровья! 
ГКУ СО КК 
«Белореченский СРЦН» 
реабилитационная 
группа № 4 
К здоровью 
через 
образованность! 
Соблюдай  режим дня, 
выполняй 
установленный распорядок 
дня 
для достижения цели! 
РЕЖИМ ДНЯ –
условие 
сохранения 
здоровья 
Составители и 
исполнители: 
Балабанова М.К.,  Бас 
Инна,              Бас 
Элеонора,       Харина 
Дарья 
ГКУ СО КК 
«Белореченский СРЦН» 
с. Великовечное, Белореченский 
район, 
Краснодарский край 
Для младших 
подростков 
  
с. Великовечное 
2018 г. Режим дня — что это? 
      Любой   активный   отдых   
будет        малоэффективным,     
если  не  соблюдать режим дня. 
          Правильный режим 
дня  —  это  правильная 
организация и        
наиболее целесообразное 
        распределение во 
времени                сна, 
питания, труда, отдыха,    
   личной     гигиены и т.д. 
___________________________________ 
Режим воспитывает 
     организованность, 
            целенаправленность 
действий, 
                                          приучает  к 
самодисциплине. 
        Ученые  утверждают,  что 
режим—основа 
нормальной 
жизнедеятельности  организма, 
повышения  работоспособности, 
высокого  жизненного  тонуса, 
воспитания характера и воли. 
Такой образ жизни способствует 
тому, 
в 
процессе трудовой деятельности 
силы 
полностью 
и 
восстанавливаются. 
что 
быстро 
затрачиваемые 
 
Ритмично 
А великий физиолог  
Павлов     утверждал… 
       «В организме   нет   ничего  
более      властного,    чем    ритм,   
выражающийся  в  периодичности  
и  ритмичности  физиологических  
процессов. 
 
функционирует  сердце,    легкие,   
сокращаются    и    расслабляются   
мышцы,  меняется и торможение в 
  центральной    нервной  системе. 
Благодаря 
ритмичности 
этой 
сохраняется 
длительная 
работоспособность 
отдельных 
органов и организма     в целом...» 
При правильном режиме труда 
и отдыха труд становится 
неутомительным. 
Всякое переутомление  -  это,     
     в    основном,   результат 
неправильного режима. 
 Режим дня зависит 
                         от возраста, 
специфики работы,   
                            учебы,  
    состояния здоровья, 
               времени года 
                               и т.п. 
Примерный распорядок 
дня 
7.00—подъем. 
 
Ритмично 
А великий физиолог  
Павлов     утверждал… 
            «В  организме      нет      ничего   
более      властного,    чем    ритм,   
выражающийся  в  периодичности  и 
  ритмичности    физиологических   
процессов. 
 
функционирует  сердце,    легкие,   
сокращаются    и    расслабляются   
мышцы,  меняется и торможение в  
центральной 
  нервной  системе. 
ритмичности 
Благодаря 
этой 
сохраняется 
длительная 
работоспособность 
отдельных 
органов и организма     в целом...» 
При правильном режиме труда и 
отдыха  труд  становится 
неутомительным. 
Всякое переутомление  -  это,        
  в    основном,   результат 
неправильного режима. 
 Режим дня зависит 
                         от возраста, 
специфики работы,   
                            учебы,  
    состояния здоровья, 
               времени года 
                               и т.п. 
Примерный распорядок 
дня 
7.00—подъем.