extracted_text:
ЗНАЧИМОСТЬ   ЗАНЯТИЙ   ФИЗИЧЕСКОЙ   КУЛЬТУРЫ   В   СОЦИАЛИЗАЦИИ
ЛИЧНОСТИ
Аннотация:

В   статье   анализируются   проблемы   влияния   занятий   спортом   на   становления
здоровой и развитой личности. Определяются факторы, которые влияют на социализацию
личности   студента.   Термин   «личность»   трактуется   с   точки   зрения   влияния   спорта   на
личность. Каждый человек проходит процесс социального взаимодействия и накопления
определенных черт личности. Этому помогают не только приобретаемые знания по курсу
подготовки в высшем учебном заведении, но и занятия физической культурой.
Abstract:

The article considers the problems of the influence of sports on the formation of a healthy
and developed personality. The factors that influence the socialization of the student's personality
are determined. The term "personality" is interpreted from the point of view of the influence of
sport   on   the   individual.   Each   person   undergoes   a   process   of   social   interaction   and   the
accumulation of certain personality traits. This will help not only the acquired knowledge of the
course of preparation in higher education, but also physical training.
Ключевые слова: социализация; личность; спорт.
Keywords: socialization; personality; sport.
Введение: занятия физической культурой влияют на все стороны жизнедеятельности
человека.   Занятие   спортом   способствуют   не   только   укрепления   физического   здоровья
человека, но это и форма проведения досуга, средство развития здоровой личности. Также
занятия   спортом   влияют   и   на   трудовую   деятельность   человека,   на   его   нравственное,
психологическое   мышление.   При   занятии   физической   культурой   у   человека
вырабатываются   гормон   радости,   что   благотворно   влияет   на   самочувствие.   Понятие
«личность» отражает то, что в каждом человеке отражаются социально значимые черты,
которые приобретает человек в процессе социализации. В ходе жизнедеятельности человек
проходит многие этапы, из которых складывается цельный образ, психологическая картина
личности. Занятия спортом занимаю особое место в формировании личности.
Актуальность: взаимодействий   социализации   личности   и   физических   занятий   на
сегодняшний   день   является   важной   проблемой.   В   век   научных   технологий   ребенок   не
обращает внимание на свое физическое здоровье, но и на окружающие его процессы. Спорт
помогает ребенку развить нужные качества как физические, так и психологические. Перед
преподавателями ВУЗов и учителей школ стоит важная проблема в развитии у ребенка
привычек здоровой личности.
Цель: проследить   факторы,   влияющие   на   развитие   личности   при   занятиях
физическими нагрузками.
Задачи:
1. Изучить литературу на данную тему;
2. Обработать данные и систематизировать их;
3. Выявить основные качества, вырабатываемые при занятиях спортом. Научная новизна: раннее практически не изучалось взаимодействие социологии и
спорта.
Регулярные тренировки предполагают выработку у личности определенных навыков
и качеств. Процесс формирования психических свойств человека происходит по средствам
имитации   жизненных   ситуаций   в   течение   тренировки.   Вырабатываются   определенные
качества личности.
Спорт является важным феноменом, который проникает во все сферы общества.
Раньше  спорт являлся способом укрепления здоровья. Теперь же спорт – работа, хобби,
досуг,   увлечение,   процесс   формирования   личности.   Спорт   сегодня   –   один   из   главных
социальных факторов, который способствует формирования здоровой личности.
Бесспорно,   занимаясь   спортом,   человек   укрепляет   свое   физическое   состояние,
  вырабатывает   стойкость   характера   и
улучшает   качества   своего   организма,
целенаправленность. Множество исследований было проведено и доказано то, что спорт
положительно влияет на физическое здоровье человека. Необходимо учитывать и то, что
спорт – залог успеха в формировании здоровой личности не только физически, но и с
психологической точки зрения.
На   сегодняшний   день   происходит   активная   популяризация   спорта.   Именно   это
способствует тому, что в настоящее время становится все больше людей, которые активно
продвигают идею здорового образа жизни.
Занятия физической культурой и спортом укрепляют внутренний      дух человека,
положительно   влияет   на   развития   качеств   личности   и   характера.   Занятия   спортом
воспитывают и формируют сознание здорового человека, учат стойкости и способности
преодоления   трудностей.   Физическая   нагрузка   помогает   контролировать   социализацию
человека   в   обществе.   Любые   соревнования   помогают   ребенку   сформировать
психологическую обстановку, выработать личные качества человека.
Занятия спортом развивают не только выносливость, физическую силу, но и влияет
на психологическое состояние. При занятиях спортом человек учиться выкладываться на
все сто процентов, отдавать всего себя и организовывать свою жизнь по определенному
распорядку.
Из   этого   следует,   что   человек   способен   начать   контролировать   свои   эмоции,
например, справиться с волнением, на собеседовании ему будет легче. А все, потому что
человек   может   взять   себя   в   руки   и   контролировать   свой   организм.   Благодаря   этому
личность может достигнуть наилучших результатов   в будущем. Исходя из этого, можно
сделать вывод о том, что при физических нагрузках человек развивает не только свои
физические качества, но и личность в целом.
Ошибочно мнение о том, что спорт касается лишь физических качеств человека. Это
суждение не верно. Подобная мысль отождествляет спорт лишь с тем, что физические
нагрузки лишь формируют здоровье. На самом же деле, физические занятия вырабатывают
множество качеств, помогающих сформировать личность. Ни один спорт не обходится без
определенной   стратегии   и   правил.   Перед   началом   тренировки,   например   футбольной,
необходимо   рассчитать   все   ходы   игроков,   схему   действий   команды   соперника.   Без
определенных мыслительных процессов игрок даже не будет способен забить мяч в ворота.
Да и на соревнованиях такой человек вряд ли окажется. При игре в футбол необходимо
помнить о множестве правил. Так же и с другими видами спорта, где умений подать пас
мячом будет недостаточно.
Во   многих   высших   учебных   заведениях   огромное   внимание   уделяется   развитию
«интеллектуальных»   видов   спорта,   например,   настольный   теннис,   баскетбол,   легкая
атлетика и многие другие. Каждый студент должен овладеть основами этим видов спорта,
знать   не   только   технику,   но   и   развитию,   историю   определенного   спорта.   В   процессе
занятия физической культурой студент социализируется в обществе, работая в команде. Это   еще   один   важный   фактор.   Спорт   учит   взаимодействовать   с   людьми,   доверять
окружающим.
Психологами выявлено, что определенные волевые качества, которые необходимы
человеку – это целеустремленность, решительность и смелость. Эти качества более других
влияют на успешную жизнь человека в обществе. Способность зарабатывать, найти друзей,
построить   семью   –   всё   это   человек   может   достигнуть   в   процессе   формирования
определенных   качеств.   Именно   эти   качества   вырабатываются   при   занятиях   спортом.
Человек формирует себя и строит свое будущее, занимаясь спортом. Это говорит о том,
что   спорт   и   занятия   физическими   нагрузками   –   это   не   просто   тренировка   тела,   но   и
подготовка к будущей жизни.
Проявление воли показывает то, что человек отдает себе отчет в своих действиях,
знает, чего хочет добиться в будущем и может правильно проявить себя в жизни общества.
Целеустремленность показывает умение и овладение человеком определенных мотивов.
Такие качества, которые развивают учителя, и преподаватели физической культуры
имеют   огромное   значение   для   будущего   каждого   ребенка,   школьника   и   выпускника.
Большинство   студентов,   который   полностью   проходят,   курс   физической   подготовки
становятся взрослой и организованной личностью. Они с легкостью проходят жизненные
испытания,   занимают   ответственные   должности,   проявляют   себя   как   востребованные
работники   и   профессионалы.   Из   этого   следует,   что   не   стоит   недооценивать   роль
физических   нагрузок   в   учебных   заведениях.   Занятия   спортом   –   качественный   процесс
социализации человека.
В заключение можно сделать вывод о том, что физическая культура и спорт – это не
только   эффективный   фактор   развития   физических   качеств   личности,   его   здоровья   и
определенных навыков. Но это еще и проявление процесса социализации и формирования
здоровой личности.
Библиографический список:
1.   Азарова   Р.   И.   Досуг   современной   молодежи//Внешкольник.   –   2003.   –   №   10.
2.   Виноградова   Н.Д.   Моральноволевые   качества   личности.   –   М.,   2007.   –   С.   41   –   65
3.   Гогунов   Е.Н.,   Мартьянов   Б.И.   Психология   физического   воспитания   и   спорта:   учеб.
пособие   для   студ.   высш.   пед.   учеб,   заведений.   –   М.:   Академия,   2000.   С.      288
4.
  –   352.
5. Пилоян Р.А. Мотивация спортивной деятельности.  М.: Физкультура и спорт, 2004. С. –
216.
  Психология   спорта.
  Ильин   Е.П.
  С.
  –   Питер,
  2008.

file_name: Значимость занятий физической культуры в социализации личности.docx


description:
ЗНАЧИМОСТЬ   ЗАНЯТИЙ   ФИЗИЧЕСКОЙ   КУЛЬТУРЫ   В   СОЦИАЛИЗАЦИИ
ЛИЧНОСТИ
Аннотация:

В   статье   анализируются   проблемы   влияния   занятий   спортом   на   становления
здоровой и развитой личности. Определяются факторы, которые влияют на социализацию
личности   студента.   Термин   «личность»   трактуется   с   точки   зрения   влияния   спорта   на
личность. Каждый человек проходит процесс социального взаимодействия и накопления
определенных черт личности. Этому помогают не только приобретаемые знания по курсу
подготовки в высшем учебном заведении, но и занятия физической культурой.
Abstract:

The article considers the problems of the influence of sports on the formation of a healthy
and developed personality. The factors that influence the socialization of the student's personality
are determined. The term "personality" is interpreted from the point of view of the influence of
sport   on   the   individual.   Each   person   undergoes   a   process   of   social   interaction   and   the
accumulation of certain personality traits. This will help not only the acquired knowledge of the
course of preparation in higher education, but also physical training.
Ключевые слова: социализация; личность; спорт.
Keywords: socialization; personality; sport.
Введение: занятия физической культурой влияют на все стороны жизнедеятельности
человека.   Занятие   спортом   способствуют   не   только   укрепления   физического   здоровья
человека, но это и форма проведения досуга, средство развития здоровой личности. Также
занятия   спортом   влияют   и   на   трудовую   деятельность   человека,   на   его   нравственное,
психологическое   мышление.   При   занятии   физической   культурой   у   человека
вырабатываются   гормон   радости,   что   благотворно   влияет   на   самочувствие.   Понятие
«личность» отражает то, что в каждом человеке отражаются социально значимые черты,
которые приобретает человек в процессе социализации. В ходе жизнедеятельности человек
проходит многие этапы, из которых складывается цельный образ, психологическая картина
личности. Занятия спортом занимаю особое место в формировании личности.
Актуальность: взаимодействий   социализации   личности   и   физических   занятий   на
сегодняшний   день   является   важной   проблемой.   В   век   научных   технологий   ребенок   не
обращает внимание на свое физическое здоровье, но и на окружающие его процессы. Спорт
помогает ребенку развить нужные качества как физические, так и психологические. Перед
преподавателями ВУЗов и учителей школ стоит важная проблема в развитии у ребенка
привычек здоровой личности.
Цель: проследить   факторы,   влияющие   на   развитие   личности   при   занятиях
физическими нагрузками.
Задачи:
1. Изучить литературу на данную тему;
2. Обработать данные и систематизировать их;
3. Выявить основные качества, вырабатываемые при занятиях спортом.

description:
Научная новизна: раннее практически не изучалось взаимодействие социологии и
спорта.
Регулярные тренировки предполагают выработку у личности определенных навыков
и качеств. Процесс формирования психических свойств человека происходит по средствам
имитации   жизненных   ситуаций   в   течение   тренировки.   Вырабатываются   определенные
качества личности.
Спорт является важным феноменом, который проникает во все сферы общества.
Раньше  спорт являлся способом укрепления здоровья. Теперь же спорт – работа, хобби,
досуг,   увлечение,   процесс   формирования   личности.   Спорт   сегодня   –   один   из   главных
социальных факторов, который способствует формирования здоровой личности.
Бесспорно,   занимаясь   спортом,   человек   укрепляет   свое   физическое   состояние,
  вырабатывает   стойкость   характера   и
улучшает   качества   своего   организма,
целенаправленность. Множество исследований было проведено и доказано то, что спорт
положительно влияет на физическое здоровье человека. Необходимо учитывать и то, что
спорт – залог успеха в формировании здоровой личности не только физически, но и с
психологической точки зрения.
На   сегодняшний   день   происходит   активная   популяризация   спорта.   Именно   это
способствует тому, что в настоящее время становится все больше людей, которые активно
продвигают идею здорового образа жизни.
Занятия физической культурой и спортом укрепляют внутренний      дух человека,
положительно   влияет   на   развития   качеств   личности   и   характера.   Занятия   спортом
воспитывают и формируют сознание здорового человека, учат стойкости и способности
преодоления   трудностей.   Физическая   нагрузка   помогает   контролировать   социализацию
человека   в   обществе.   Любые   соревнования   помогают   ребенку   сформировать
психологическую обстановку, выработать личные качества человека.
Занятия спортом развивают не только выносливость, физическую силу, но и влияет
на психологическое состояние. При занятиях спортом человек учиться выкладываться на
все сто процентов, отдавать всего себя и организовывать свою жизнь по определенному
распорядку.
Из   этого   следует,   что   человек   способен   начать   контролировать   свои   эмоции,
например, справиться с волнением, на собеседовании ему будет легче. А все, потому что
человек   может   взять   себя   в   руки   и   контролировать   свой   организм.   Благодаря   этому
личность может достигнуть наилучших результатов   в будущем. Исходя из этого, можно
сделать вывод о том, что при физических нагрузках человек развивает не только свои
физические качества, но и личность в целом.
Ошибочно мнение о том, что спорт касается лишь физических качеств человека. Это
суждение не верно. Подобная мысль отождествляет спорт лишь с тем, что физические
нагрузки лишь формируют здоровье. На самом же деле, физические занятия вырабатывают
множество качеств, помогающих сформировать личность. Ни один спорт не обходится без
определенной   стратегии   и   правил.   Перед   началом   тренировки,   например   футбольной,
необходимо   рассчитать   все   ходы   игроков,   схему   действий   команды   соперника.   Без
определенных мыслительных процессов игрок даже не будет способен забить мяч в ворота.
Да и на соревнованиях такой человек вряд ли окажется. При игре в футбол необходимо
помнить о множестве правил. Так же и с другими видами спорта, где умений подать пас
мячом будет недостаточно.
Во   многих   высших   учебных   заведениях   огромное   внимание   уделяется   развитию
«интеллектуальных»   видов   спорта,   например,   настольный   теннис,   баскетбол,   легкая
атлетика и многие другие. Каждый студент должен овладеть основами этим видов спорта,
знать   не   только   технику,   но   и   развитию,   историю   определенного   спорта.   В   процессе
занятия физической культурой студент социализируется в обществе, работая в команде.

description:
Это   еще   один   важный   фактор.   Спорт   учит   взаимодействовать   с   людьми,   доверять
окружающим.
Психологами выявлено, что определенные волевые качества, которые необходимы
человеку – это целеустремленность, решительность и смелость. Эти качества более других
влияют на успешную жизнь человека в обществе. Способность зарабатывать, найти друзей,
построить   семью   –   всё   это   человек   может   достигнуть   в   процессе   формирования
определенных   качеств.   Именно   эти   качества   вырабатываются   при   занятиях   спортом.
Человек формирует себя и строит свое будущее, занимаясь спортом. Это говорит о том,
что   спорт   и   занятия   физическими   нагрузками   –   это   не   просто   тренировка   тела,   но   и
подготовка к будущей жизни.
Проявление воли показывает то, что человек отдает себе отчет в своих действиях,
знает, чего хочет добиться в будущем и может правильно проявить себя в жизни общества.
Целеустремленность показывает умение и овладение человеком определенных мотивов.
Такие качества, которые развивают учителя, и преподаватели физической культуры
имеют   огромное   значение   для   будущего   каждого   ребенка,   школьника   и   выпускника.
Большинство   студентов,   который   полностью   проходят,   курс   физической   подготовки
становятся взрослой и организованной личностью. Они с легкостью проходят жизненные
испытания,   занимают   ответственные   должности,   проявляют   себя   как   востребованные
работники   и   профессионалы.   Из   этого   следует,   что   не   стоит   недооценивать   роль
физических   нагрузок   в   учебных   заведениях.   Занятия   спортом   –   качественный   процесс
социализации человека.
В заключение можно сделать вывод о том, что физическая культура и спорт – это не
только   эффективный   фактор   развития   физических   качеств   личности,   его   здоровья   и
определенных навыков. Но это еще и проявление процесса социализации и формирования
здоровой личности.
Библиографический список:
1.   Азарова   Р.   И.   Досуг   современной   молодежи//Внешкольник.   –   2003.   –   №   10.
2.   Виноградова   Н.Д.   Моральноволевые   качества   личности.   –   М.,   2007.   –   С.   41   –   65
3.   Гогунов   Е.Н.,   Мартьянов   Б.И.   Психология   физического   воспитания   и   спорта:   учеб.
пособие   для   студ.   высш.   пед.   учеб,   заведений.   –   М.:   Академия,   2000.   С.      288
4.
  –   352.
5. Пилоян Р.А. Мотивация спортивной деятельности.  М.: Физкультура и спорт, 2004. С. –
216.
  Психология   спорта.
  Ильин   Е.П.
  С.
  –   Питер,
  2008.

физическая культура

group: Дисциплины

title: ЗНАЧИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ В СОЦИАЛИЗАЦИИ ЛИЧНОСТИ


intro: В статье анализируются проблемы влияния занятий спортом на становления здоровой и развитой личности. Определяются факторы, которые влияют на социализацию личности студента. Термин «личность» трактуется с точки зрения влияния спорта на личность. Каждый человек проходит процесс социального взаимодействия и накопления определенных черт личности. Этому помогают не только приобретаемые знания по курсу подготовки в высшем учебном заведении, но и занятия физической культурой.


extracted_text:
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
гимназия имени Ф.К. Салманова
Профилактическое занятие для учащихся 67х классов
 «Не теряй время»
Педагогпсихолог:
Авсянская Виктория Викторовна г. Сургут
2019 год.
Профилактическое занятие
«Не теряй время»
развитие   навыков   целеполагания   у   учащихся   67х   классов
Цель:
Задачи:
1. Определение характеристик верно поставленной цели.
2. Разграничение понятий мечта, цель, конкретные шагидействий.
3.   Применение     на   практике   принципов   разграничения   мечты   на   цели,   цели   на   шаги
действия.
Категория учащихся: дети среднего подросткового возраста
Материалы: заранее подготовленная техника для воспроизведения видео, бумага формата
А4, ручки, памятки с технологией SMART принципа (приложение 1).
Ход занятия
Приветствие.
1.Вводное   упражнение:  видеоролик   из   мультфильма   «38   попугаев»   (диалог   слона   и
мартышки про кокосы) – 5 минут
 Посмотрев видео, как вы поняли, о чем пойдет речь?
 В повседневной жизни Вам трудно формулировать цели?
 Почему в нашей жизни важно ставить цели?
Выслушать ответы участников группы.
2. Упражнение «Золотая рыбка» (цель  упражнение учит грамотно формулировать свои
цели).
Вызывается   любой   доброволец   (либо вызывает   сам   ведущий).   Необходимо   говорить
быстро, чтобы бы участник, которому задаются вопросы, прочувствовал у себя момент
растерянности. Для более сильно эффекта можно сказать остальным участникам группы:
«Смотрите внимательнее, что сейчас будет происходить».
Ведущий:  Ты   поймал   золотую   рыбку.   У тебя   есть   15   секунд,   чтобы   загадать   ей   три
желания.
Далее ведущий вслух ведет отсчет или загибает пальцы по секундам.
Необходимо   наблюдать   за   реакции   человека,   который   должен   загадать   3   желания.
Возможны   ситуации,   когда   участник   молчит   (загадал,   но не произнес).   Если   вы
не произнесли свои желания, то, как до них  догадаются остальные?
Если участник  произнес желания, то ведущий повторяет их именно так, как было сказано.
Например:
— Дом, кучу денег, машину…
Тренер рисует дом.
— Это что?
— Дом. Получи!
Или: Хорошо, у меня в следующем году будет дом. Ты же не сказал, кому ты загадал дом?
— Кучу денег.
Скиньтесь по рублю! Получи.
— Хочу быть счастливым!
— Обязательно: в следующем месяце будешь счастлив, даже несколько раз. Или будешь
всегда счастлив, начиная с 2050 года.
— Любимая женщина?
— Через 150 лет она у тебя появится.
— Я не доживу! — А это твои проблемы.
Далее вызывается еще один участник и процедура повторяется. Можно вызвать до 45
человек.
Резюме ведущего:
 Что сейчас происходило?
 Как нужно было загадывать желания, чтобы они были исполнены?
 Отличаются ли желания человека, от целей который он ставит?
 Какие приемы Вы знаете для постановки целей?
Выслушать ответы участников группы.
Ведущий   подводит   участников   к постановке
целей по схеме
 SMART

Известная   и   эффективная   технология   постановки   и   формулировки   целей.
Акроним SMART означает умная цель и объединяет заглавные буквы от английских слов,
обозначающих, какой должна быть настоящая цель: Specific (конкретность) — Measurable
(измеримость)   —   Attainable   (достижимость)   —   Relevant   (релевантность)   —   Time
bounded (определенность во времени)
Specific(Конкретны)
Цель должна быть максимально ясной и конкретной, при постановке следует отчетливо
представлять   конечный   результат.   Очевидно,   что   цель: «поступить   в   МГУ   на
специальность   «Банковское   дело» на   заочное   отделение   в   следующем   году» более
конкретна, чем «хочу хорошую работу».
Measurable(Измеримы)
Цели должны быть измеримы, чтобы можно было узнать, что они достигнуты. «Хочу быть
богатым» – конечно, похвальное желание, но что такое «богатый»? Гораздо правильнее
была   бы   формулировка: «Иметь   ежегодный   доход   100   000$». Очень   полезно   также
выделить не только конечные, но и промежуточные критерии оценки, т.е. если через год
мой доход составляет 30 000$, еще через год – 70 000$, значит, я двигаюсь в верном
направлении к своей цели.
Attainable(Достижимы)
Цели должны быть достижимы с точки зрения внешних факторов и внутренних ресурсов.
Согласитесь, глупо тратить свою жизнь на то, чтобы стать известным документальным
биографом, если в школе за сочинения вам ставили двойки.
Relevant(Релевантны)
Цели   должны соотноситься с   другими,   более   общими,   а   также со   стратегическими
целями, и работать на их достижение. Т.е. то, что вы делаете сегодня, нужно для того,
чтобы   получить   запланированное   на   месяц,   а,   следовательно,   отвечает   и   главным
жизненным целям.
Timebounded
времени)
Цель   должна   быть четко   определена   во   времени,   должны   быть   конкретные   сроки   (и
промежуточные   контрольные   моменты)   ее   достижения.   На   получение   второго   высшего
образования я отвожу ровно 2,5 года и не более.
(Определены
во 3.Упражнение «Проверь себя» (цель  применение полученных знаний на практике)
Участникам   раздаются   листочки   формата   А4   и   ручки.   На   листочках   ведущий   просит
участников сформулировать цель согласно правилам  SMART  технологии. Для проверки
правильно сформулированной цели учащиеся обмениваются листочками. После проверки,
листочек   возвращается   владельцу.   Если   возникают   вопросы,   ведущий   может   помочь
учащимся.
В заключении задаются вопросы.
 Стало легче формулировать цель?
 Какие трудности все равно возникают?
 Понравился ли способ постановки цели?
4.  Рефлексия  (цель – ассимиляция опыта). Закончи предложение. «Сегодня на занятии
мне было … (вырази чувство, эмоцию)».
Список литературы:
1. Андреева Г.М. Социальная психология Социальная психология: Учеб. для высш. шк.
М.: АспектПресс, 1999.  375 с.
2. Тейлор Ф. У. Принципы научного менеджмента. М.: Контроллинг, 1991  104 с.
3. Фрейджер Р., Фэйдимен Д. Теории личности и личностный рост. М.: ОЛМА ПРЕСС,
2004.  657 с.
4.
 Смит   А.   Теория   нравственных   чувств.   М.:   Республика,   1997   —   352   с.
5. Питерс Т., Уотермен Р. В поисках эффективного управления (опыт лучших компаний).
М.: Прогресс, 1986. – 424 с.
Приложение 1.

file_name: Профилактическое занятие для учащихся 6-7х классов Не теряй время.docx

intro: Стремление к цели в жизни самой по себе – бессмысленно. Важно к чему цель ведёт. Есть цели – грёзы, которые все хотят, а пользы от их достижения мало. Цели, которые мы перед собой ставим – должны нас развивать, приносить опыт, рост осознанности и личной ответственности.

психологическая работа

group: Педагогика

title: Профилактическое занятие на тему "Не теряй время" (6-7 класс)


title: ЗНАЧИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ


extracted_text:
Формирование мотивации на здоровый образ жизни посредством
музыкального воспитания
Ярославцева Анна Александровна
Волгоградский государственный социально-педагогический университет
Студент
Брыкина Валентина Анатольевна, ассистент кафедры физической культуры Волгоградского
социально-педагогического университета. Донскова С. А., студентка 3 курса Волгоградского
социально-педагогического университета, института художественного образования
Аннотация:

В данной статье рассматриваются проблемы формирования мотивации на здорового образ
жизни у учащихся школы. Одним из действенных способов решения данного вопроса связан с
музыкальным воспитанием, который предполагает подбор качественного репертуара для
занятий физической культуры.

Abstract:

This article deals with the problems of formation of motivation for a healthy lifestyle among school
students. One of the most effective ways to solve this problem is, connected with music education,
which involves the selection of high-quality repertoire for physical education.
Ключевые слова:

здоровый образ жизни; музыка; репертуар; мотивация
Keywords:

healthy lifestyle; music; repertoire; motivation
УДК 796/799
Введение
Формирование здорового образа жизни остаётся ведущей проблемой современной России.
Большое влияние оказывают СМИ, государственные структуры, но результатов, к сожалению,
достигнуто мало. Мы считаем, что в данном вопросе ведущую роль играет личная мотивация,
которая в свою очередь будет способствовать формированию соответствующих привычек в
физической жизнедеятельности. Всем известен тот факт, что мотивация – главная движущая
сила в спорте. Так как спорт требует вложение большого количества труда для достижения целей. В данной статье мы рассмотрим один из способов мотивации, а точнее такую
творческую деятельность, как музыка и её способность побуждать активность на уроках
физкультуры. Также мы проанализируем способность музыки воздействовать на общее
состояние здоровья учащихся.
Данная статья поднимает актуальный вопрос, касающийся одной из острых проблем в
практической деятельности учителя физического образования.
Научная новизна: Научная новизна представленного материала заключается в попытке анализа
современных предпочтений в области музыки.
Цель: Исследование формирования мотивации к здоровому образу жизни.
Задачи:
-Проанализировать социально-педагогическую литература по проблеме исследования
-Выявить воздействие музыки на психоэмоциональное здоровье учеников
-Рассмотреть влияние музыки на формирование потребности в здоровом образе жизни
Понятие «здоровый образ жизни» должно быть одним из ведущих аспектов в педагогическом
процессе. Положительная позиция преподавателя по отношению к спорту, способствует
формированию правильного мнения у школьников. Ещё древнегреческий философ Платон
писал: «Для соразмерности и красоты и здоровья требуется не только образование в области
наук и искусства, но и занятия физическими упражнениями и гимнастикой» [1 с. 34].
Музыка имеет огромные возможности воздействия на организм человека, на его
психоэмоциональное здоровье. Авиценна и Аристотель доказали непосредственное влияние
эмоций на состояние человека, которые были вызваны с помощью музыки. Среди всех учёных
изучающие данное направление есть и наши соотечественники – Иван Сеченов, Владимир
Бехтерев, которые изучали влияние музыки на интеллект, физическое и духовное состояние
человека. Учитывая эту способность музыки, мы можем предполагать, что правильно
подобранные фоновые композиции способные мотивировать заниматься спортом.
Психологическое воздействие за счёт музыки способно успокаивать или будоражить
эмоциональные состояние учащихся. Нейроны головного мозга синхронизируются с темпом, что
в следствии поможет энергично повторять однотипные упражнения. В начале и середине
урока, когда происходит основная часть нагрузок целесообразно подбирать репертуар из
ритмичных, бодрых, веселых и более быстрого темпа композиций. Такая музыка помогает всем
держать один темп и выполнять упражнения более энергично. Музыкальное сопровождение
придаст навыкам физического упражнения выразительность и чёткость. Согласно
исследованиям греческого Врача Костаса Карайоргиса музыка способно увеличить
работоспособность примерно на 15%.  К тому же двигаться под счёт учителя детям не всегда
интересно.
Упражнения, требующие индивидуального темпа, следует проводить без фоновой музыки. К
таким упражнениям в первую очередь относится бег. Это связано с тем, что ритм воздействует
на организм человека сильнее, чем мелодия и тембр. Бег требует подбор индивидуального,
внутреннего темпа, дыхания и музыкальное сопровождение в данном случае будет отвлекать.
Преподавателю при подготовке к занятию, не стоит недооценивать влияние музыки. В первую
очередь стоит учитывать темп, самый благоприятный находится в пределах от 90 до 170
ударов в минуту. Следующий критерий относится к выбору жанра и стиля.
Широкий выбор среди всего разнообразия музыкальных стилей и жанров, поможет педагогу
подобрать подходящую музыку под каждый вид упражнений. Каждый жанр воздействует по-
разному на психическое и физическое состояние человека. Но, стоит учитывать, что
эффективен именно тот плейлист, который соответствует вкусу современных детей, зачастую
это песни из Евровидения или популярная музыка из интернета. Под такую музыку эффективно
проводить подвижные игры, что сформирует положительный эмоциональный отклик на данный
вид деятельности. Для выявления самых актуальных жанров и стилей, следует обратиться к учащимся. Тем не менее стоит соблюдать баланс репертуара и популярные хиты
уравновешивать хорошей, качественной музыкой. Такая музыка в свою очередь будет способна
расширить кругозор школьников и нести в себе элементы образовательной и воспитательной
направленности.
Классическая музыка с большой активностью используется на профессиональных выступлениях
по акробатике, гимнастике (в частности на вольных упражнениях спортивной гимнастики).
Хореографическим движениям этот метод придаёт динамизма, плавности и изящности.
Педагоги общеобразовательных школ также переняли данный опыт и с большим успехом
использует его на своих занятиях.
При выполнении упражнений на растяжку, целесообразно подбирать мелодии спокойные по
характеру, со сдержанной прозрачной гармонией. Часто на тренировке у учащихся болят
мышцы, в данном случае музыка отвлекает от источника боли и усиливает релаксационный
эффект.
Важно применять комплексное воздействие, поэтому в свою очередь преподаватели музыки
также активно внедряют в свою программу деятельность, которая способна сформировать у
детей представления о необходимости правильного отношения к своему здоровью и организму
в целом. В школьной программе есть тема «Здоровье и движение» и в ней используются такие
произведения как «Зарядка» Е. Тиличеевой, «Я лежу, болею» И. Пустыльника, «Про нашу
зарядку» Н. Лукониной и еще много других песен.
Заключение.
Большое влияние на здоровье школьников оказало общее состояние окружающей среды.
Медицинская статистика говорит, что с каждым годом подростки, которые учатся в школе, все
чаще наживают себе хронические заболевания. Поэтому тема здорового образа жизни всё
больше привлекает к себе специалистов и широкий круг населения.
Педагоги внедряют инновационные программы для поддержания здоровья по
валеологии. Задача стоит в формировании тяги и потребности в здоровом образе жизни. За
счет использование качественной фоновой музыки укрепится психофизическое здоровье, а
если, тщательно относится к подбору музыкального сопровождения, то это сформирует в
учениках творческий потенциал и возможно, музыкальные способности. Использование
описанных приёмов на занятиях физической культуры способствует положительной отдачи и
эмоционального подъёма от учащихся, что в свою очередь сформирует мотивацию на здоровый
образ жизни.
Библиографический список:
1. Абдуллин, Э.Б. Теория музыкального образования.: учебник для студ. высш. пед. учеб.
заведений / Э.Б. Абдуллин, Е.В. Николаева. М.: Академия, 2004.- 336 с.
2. Кожухова Н.Н., Рыжкова Л.А., Самодурова М.М. Воспитатель по физической культуре в
дошкольных учреждениях. – М: Издательский центр «Академия», 2002. – С.91 – 94.
3. История педагогики. Ч.1. От зарождения воспитания в первобытном обществе до середины
XVI в.: [учебное пособие для педагогических университетов/под ред. А. И. Пискунова].- М.:ТЦ
«Сфера, 1997.-192 с.

file_name: Формирование мотивации на здоровый образ жизни посредством музыкального воспитания.docx

intro:
В данной статье рассматриваются проблемы формирования мотивации на здорового образ жизни у учащихся школы. Одним из действенных способов решения данного вопроса связан с музыкальным воспитанием, который предполагает подбор качественного репертуара для занятий физической культуры.

В данной статье рассматриваются проблемы формирования мотивации на здорового образ жизни у учащихся школы. Одним из действенных способов решения данного вопроса связан с музыкальным воспитанием, который предполагает подбор качественного репертуара для занятий физической культуры.


extracted_text:
1
Метод проектов — один из ведущих методов обучения в условиях
реализации ФГОС
Преподавательорганизатор  ОБЖ  Дегтярёв А.И.
Метод проектов может рассматриваться как один из ведущих методов
обучения, отвечающий современным целям образования, одной из которых
является формирование ключевых компетенций обучающихся. Как отмечает
Евгения Семеновна Полат, профессор, доктор педагогических наук, практика
использования метода проектов показывает, что «вместе учиться не только
легче и интереснее, но и значительно эффективнее».
Под методом проектов понимается система обучения, при которой
подросток приобретает знания и умения в процессе самостоятельного
планирования и выполнения проектов, которые постепенно усложняются.
При реализации проектной технологии создается конкретный продукт,
часто являющийся результатом совместного труда и размышлений
обучающихся. Такой вид деятельности приносит учащимся удовлетворение,
так как в результате работы над проектом переживается ситуация успеха,
самореализации. При освоении содержания образования проектная
технология, обретая черты культурноисторического феномена, создаёт
условия для ценностного переосмысления, диалога, применения и
приобретения новых знаний и способов действия.
Метод проектов возник в начале прошлого столетия. Основателями его
считаются американские ученые Джон Дьюи и Уильям Херд Килпатрик. Они
предложили строить обучение на активной основе, через практическую
деятельность ученика, ориентируясь на его личный интерес и практическую
востребованность полученных знаний в дальнейшей жизни.
В России идеи проектного обучения связаны с именем выдающегося
русского педагога Петра Фёдоровича Каптерева, который считал, что
проектное обучение направлено на всестороннее упражнение ума и развитие
мышления. В дальнейшем проектное обучение в России развивалось
параллельно с разработками американских ученых и связано с именами П.П.
Блонского, А.С. Макаренко, С.Т. Шацкого, В.Н. Шульгина. Вследствие того,
что данная технология стала внедряться в школу недостаточно продуманно и
последовательно, она в 30е гг. XX в. рассматривалась как
«непедагогическая». К этой технологии вновь возник интерес в связи с
изменениями в современном образовании.
Цель проектной технологии  самостоятельное постижение
обучающимися различных проблем, имеющих для них жизненный смысл.
Данная технология предполагает «проживание» обучающимися
определенного отрезка времени в процессе обучения, а также их приобщение
к элементам формирования научного представления об окружающем мире,
конструирование материальных или иных объектов. Продуктом 2
проектирования является учебный проект, который определяется как
самостоятельно принимаемое учащимися развернутое решение проблемы. В
проекте наряду с научной (познавательной) стороной решения всегда
присутствуют эмоциональноценностная (личностная) и творческая стороны.
Именно эмоциональноценностный и творческий компоненты содержания
определяют, насколько значим для учащихся проект и как самостоятельно он
выполнен. Основной тезис современного понимания технологии проектного
обучения звучит так: «все, что я познаю, я знаю, для чего это мне надо и где и
как я могу это содержание применить».
Е.С. Полат определяет основные требования к использованию метода
Следующим требованием является практическая, теоретическая и
Наличие значимой в исследовательском плане проблемы или задачи,
проектов:
1.
требующей интегрированного знания, исследовательского поиска для ее
решения (например, исследование демографической проблемы в разных
регионах мира; создание серии репортажей из разных концов земного шара по
одной проблеме; влияние молодёжных субкультур).
2.
познавательная значимость предполагаемых результатов (например, доклад в
соответствующие службы о демографическом состоянии данного региона,
факторах, влияющих на это состояние, тенденциях, прослеживающихся в
развитии данной проблемы; совместный с партнером по проекту выпуск
газеты, альманаха с репортажами с места событий).
3.
К списку требований относятся также самостоятельная
(индивидуальная, парная, групповая) деятельность учащихся.
4.
поэтапных результатов).
5.
определенную последовательность действий.
Структурирование содержательной части проекта (с указанием
Использование исследовательских методов, предусматривающих
К таким методам относятся:
 определение проблемы и вытекающих из нее задач исследования
(использование в ходе совместного исследования метода «мозгового
штурма», «круглого стола»);
 выдвижение гипотезы;
 обсуждение способов оформления конечных результатов (презентаций,
защиты, творческих отчетов, просмотров и пр.);
 сбор, систематизация и анализ полученных данных;
 подведение итогов, оформление результатов и их презентация;
 выводы и выдвижение новых проблем исследования.
Типология проектов и особенности технологии его применения были
представлены Е.С. Полат в учебном пособии «Новые педагогические и
информационные технологии в системе образования». 3
В системе школьного образования принята определенная типология
проектов, классифицируемых по доминирующей деятельности учащихся:
 практикоориентированный, где результат деятельности  документ по
истории, биологии, проект закона, словарь школьной лексики, проект
школьного зимнего сада и т. д.;
 исследовательский, в данных проектах должны быть продуманы структура,
цель, актуальность, задачи, гипотеза;
 информационный проект представляет собой сбор информации, статью,
реферат, репортаж, доклад;
 творческий проект может быть представлен в виде сценария праздника,
спектакля, стенгазеты, плана сочинения;
 ролевой проект организуется посредством ролевой игры.
Классификация типов проектов
В настоящее время существуют различные классификации проектов.
По продолжительности времени проведения проекта их разделяют на
краткосрочные (разрабатываются на одном, двух уроках), средней
продолжительности (занимают изучение одной, двух тем), долгосрочные
(разрабатываются в течение длительного времени, чаще проводятся во вне
учебное время, хотя этапы разработки проектов отслеживаются и на уроках).
По уровню интеграции различают проекты с привлечением только
содержания изучаемого учебного предмета и межпредметные, учитывающие
содержание многих учебных предметов. По мнению учащихся,
межпредметные проекты вызывают у них наибольший интерес.
По количеству участников выделяют индивидуальные проекты,
выполняемые самостоятельно одним ребёнком, и коллективные — парные,
выполняемые парами участников, и групповые, выполняемые определённой
группой детей. Практикоориентированные проекты нередко бывают
массовыми, когда учащиеся принимают участие в природоохранных акциях,
разнообразных конкурсах.
По способу преобладающей деятельности учащихся выделяют
исследовательские, игровые, творческие, практикоориентированные,
познавательные проекты.
Рассмотрим данный тип проектов более подробно.
Исследовательские проекты ориентированы на решение научной
проблемы, включающей выявление актуальности темы исследования,
определение цели, задач, предмета и объекта исследования, определение
совокупности методов исследования, путей решения проблемы, обсуждение и
оформление полученных результатов. Они осуществляются как в урочной, так
и во внеурочной деятельности.
В игровых проектах учащиеся чаще всего принимают на себя
определенные роли, обусловленные характером и содержанием проекта. Это 4
могут быть конкретные и выдуманные лица, имитирующие социальные,
деловые отношения, осложняемые ситуациями, придуманными участниками.
Творческие проекты, как и игровые, не имеют до конца проработанной
структуры совместной деятельности, она лишь намечается и подчиняется
жанру конечного результата, логике интересов и совместной деятельности
участников проекта. Планируемыми результатами могут быть проведение
праздника, создание научного журнала, видеофильма, выставка рисунков,
оформление туристических буклетов, демонстрация любимых игрушек,
создание сайта и т.д.
Познавательные проекты направлены на сбор информации о какомто
объекте, конструирование процесса и явления в конкретных условиях,
разработка проектов, направленных на решение глобальных проблем
современности. Такие проекты имеют четкую структуру. При их выполнении
ставится цель, подбирается и анализируется научная информация, проводятся
«мозговые атаки» с целью их решения. Результат проекта оформляется в виде
схемы, доклада, карты, сообщения, сценарной модели и т.д. Все большее
количество проектов реализуется в современном учебном процессе с
помощью компьютера. Компьютер в данном случае выступает в качестве
необходимого инструмента при реализации поставленных в проекте задач.
Практикоориентированные проекты направлены на конкретный
практический результат и связаны с социальными ценностями учащихся:
очистка водоемов, создание плана местности, учет транспортных средств на
автодорожных магистралях своего города, создание исторической хроники
своего населенного пункта. Как правило, такой проект должен иметь
внешнюю оценку. Вот почему о практической деятельности учащихся важно
сообщить по школьному радио, в газетной заметке. В последние годы многие
отдельные учащиеся, классы принимают участие в международных проектах с
помощью сети Интернет.
По использованию дидактических средств различают проекты, в которых
применяют «классические» дидактические средства: печатные (учебники,
атласы, хрестоматии, рабочие тетради для проектной работы, научно
популярную и художественную литературу), наглядные (таблицы, схемы,
рисунки, карты), технические средства и т. д.; средства информации и
коммуникации, позволяющие осуществить сбор, хранение, обработку, вывод и
тиражирование всех видов информации. К информационным и
коммуникативным средствам относятся компьютеры, периферийное
оборудование, технологии мультимедиа и систем «виртуальная реальность»,
системы машинной графики и искусственного интеллекта, средства
коммуникации (сетевое оборудование, программные комплексы, телефонные
линии, волоконнооптические и спутниковые каналы связи) и их
инструментарий. 5
Свободный и оперативный доступ к информации при использовании
компьютерных средств обеспечивает возможность формирования у учащихся
умения добывать, перерабатывать, анализировать информацию из
разнообразных источников, сократить время на сбор информации при работе
над проектом, осуществлять визуализацию изучаемых закономерностей (в
виде моделей, графиков, диаграмм).
Использование проектной технологии предусматривает хорошо
продуманное, обоснованное сочетание методов, форм и средств обучения.
Для этого педагог должен:
 владеть всем арсеналом исследовательских, поисковых методов;
 уметь организовать исследовательскую деятельность учащихся;
 уметь организовать и проводить дискуссии, не навязывая свою точку
зрения;
 направлять учащихся на поиск решения поставленной проблемы;
 уметь интегрировать знания из различных областей для решения
проблематики выбранных проектов.
При использовании проектной технологии каждый обучающийся:
 учится самостоятельному овладению знаниями и использованию их для
решения новых познавательных и практических задач;
 приобретает коммуникативные навыки и умения;
 овладевает практическими умениями исследовательской работы: собирает
необходимую информацию, учится анализировать факты, делает выводы и
заключения.
Обычно каждый проект есть результат скоординированных совместных
действий учителя и ученика:
 учитель помогает ученикам в поиске источников информации;
 сам является источником информации;
 координирует процесс обучения;
 поддерживает и поощряет обучающихся;
 осуществляет непрерывную обратную связь.
Этапы работы над проектом
Метод проектов как педагогическая технология не предполагает
жесткой алгоритмизации действий, не исключает творческого подхода, но
требует правильного следования логике и принципам проектной
деятельности.
Процедуру работы над проектом можно разбить на этапы.
Поисковый:
 определение тематического поля и темы проекта;
 поиск и анализ проблемы;
 постановка цели проекта.
Аналитический: 6
 анализ имеющейся информации;
 поиск информационных лакун;
 сбор и изучение информации;
 поиск оптимального способа достижения цели проекта (анализ
альтернативных решений), построение алгоритма деятельности;
 составление плана реализации проекта: пошаговое планирование работ;
 анализ ресурсов.
Практический:
 выполнение запланированных технологических операций;
 текущий контроль качества;
 при необходимости внесение изменений в конструкцию и технологию.
Презентационный:
 подготовка презентационных материалов;
 презентация проекта;
 изучение возможностей использования результатов проекта (выставка,
включение в банк проектов, публикация).
Контрольный:
 анализ результатов выполнения проекта;
 оценка качества выполнения проекта.
Следует отметить, что оценка результата и оценка продвижения
учащихся в проекте должна быть качественная, а не количественная
(выраженная в баллах). Это внутренняя неотъемлемая составляющая
проектной деятельности.  Результат является средством для решения
значимой для ученика проблемы, поэтому после его получения следует
организовывать рефлексию, работая над формированием компетентности
решения проблем.
Технология проекта – одно из перспективных направлений в
деятельности школы, кроме того, это увлекательное и интересное занятие и
для учащихся, и для учителя.
Поэтому необходимо понимать, что, решая использовать метод проектов,
педагог, в первую очередь, доложен поставить перед собой ряд вопросов
практического характера:
• Что такое «проект» и насколько эта деятельность будет интересной
детям?
• Как правильно организовать деятельность учеников?
• Какую пользу принесут исследования и совместная работа над
проектом?
Метод проектов активизирует обучение детей, так как делает его
личностно  ориентированным, позволяет учиться на собственном опыте,
приносит удовлетворение ученикам, видящим результаты своего собственного
труда. 7
Проектное обучение – альтернатива классно–урочной системе, но оно
отнюдь не должно вытеснять ее, т.к. его следует использовать как дополнение
к другим видам обучения.
Список использованных источников:
1. Лазарев В.С. «Новое понимание метода проектов в образовании» //
Проблемы современного образования. – 2011.  №6.  С. 3543.
2. Метод проектов. Д.п.н., проф. Полат Е.С., ИОСО РАО
URL:https://docs.google.com/document/d/13xOCJ50yaEkIzYq2kuRf3nbzVDewu
d6fcIkMzFqyrq4/edit?pli=1#
3. Примерная основная образовательная программа образовательного
учреждения. Основная школа / [сост. Е. С. Савинов]. — М.: Просвещение,
2011. — 342 с. — (Стандарты второго поколения).
4. Сергеев И.С. Как организовать проектную деятельность учащихся:
Практическое пособие для работников общеобразовательных учреждений. –
М.: Аркти, 2014. – 80 с.
5. Ставрова О.Б. Использование компьютеров в школьных проектах. –
М.: «ИнтелектЦентр», 2005. – 96 с.

file_name: метод проектов в обучении..doc

intro:
Метод проектов — один из ведущих методов обучения в условиях реализации ФГОС
Преподаватель-организатор  ОБЖ  Дегтярёв А.И.
Метод проектов может рассматриваться как один из ведущих методов обучения, отвечающий современным целям образования, одной из которых является формирование ключевых компетенций обучающихся. Как отмечает Евгения Семеновна Полат, профессор, доктор педагогических наук, практика использования метода проектов показывает, что «вместе учиться не только легче и интереснее, но и значительно эффективнее».

title: Статья.  Метод проектов — один из ведущих методов обучения в условиях реализации ФГОС


extracted_text:
Влияние иппотерапии на организм человека
Пальцева Екатерина Дмитриевна
специалист
Федеральное государственное бюджетное учреждение высшего
образования Омский Государственный Аграрный Университет им. П. А.
Столыпина
студент
Литвинов Роман Викторович, преподаватель кафедры физической
культуры Федерального государственного бюджетного учреждения
высшего образования Омского Государственного Аграрного Университета
им. П. А. Столыпина
Аннотация:

Статья посвящена проблеме влияния верховой лечебной езды на
человеческий организм. В данной научной работе рассматривается
понятие «иппотерапия» и влияние данного вида лечения на организм.

Abstract:

The article is devoted to the problem of the influence of horse riding on the
human body. The determination of "hippotherapy" and the the effect of this
treatment deal with in this scientific work.
Ключевые слова:

иппотерапия; лечение; терапия; лечебная верховая езда; здоровье
Keywords:

hippotherapy; treatment; therapy; therapeutic horse riding; health УДК 615.83
Введение
Иппотерапия является методом физиотерапевтического лечения
посредством применения верховой езды. Данный метод обладает широким
диапазоном показаний к его применению, так как регулярные занятия
лечебной верховой ездой воздействуют благотворно на весь организм в
целом, нормализуют деятельность различных систем организма, а также
способствуют нормализации психоэмоционального состояния.
Актуальность. В связи со стремительным развитием информационных
технологий, ухудшением состояния окружающей среды, а также
предпочтительно сидящим образом жизни людей, все чаще стали
возникать функциональные, а также генетические нарушения, требующие
особого подхода к лечению.
Цель исследования: определить характер влияния при занятиях лечебной
верховой ездой на человеческий организм.
О лечебных качествах верховой езды и благоприятном влиянии при
общении с лошадью на больных было замечено еще во времена
Гиппократа. Ученый считал, что нездоровые люди идут на поправку
быстрее, если при этом ездят верхом. Он также заметил, что помимо
общего укрепления организма наблюдается психологический эффект.
Древнегреческий ученый советовал ездить верхом меланхоликам,
поскольку это освобождает человека от «темных мыслей» и вызывает
«мысли веселые и ясные». При этом древнегреческий ученый придавал
особое значение ритмичному и плавному движению лошади [5]. Но лишь в
конце XIX века Перрон дал научное обоснование лечебному воздействию
верховой езды. Он заявлял, что положительное влияние на организм при
езде верхом на лошади состоит в стимуляции двигательной и дыхательной
функций, а также кровообращения [3]. До 1960 года иппотерапия не
существовала как самостоятельная дисциплина. Впервые ее начали
разрабатывать и применять в Германии, Австрии и Швейцарии с
использованием теории физиотерапии: стремились к тому, чтобы для
движений лошади была модуляция таким образом, с целью проведения
ими лечебного воздействия на нервно-мышечных импульсов в организме
больного [1].
В настоящее время лечебная верховая езда применяется для коррекции
нарушений с физической, психосоциальной и личностной стороны у детей
и взрослых при различных нарушениях опорно-двигательного аппарата,
поражениях нервной системы, заболеваниях функциональных систем
организма, а также при аномалиях умственного развития различной
этилогии и психических заболеваниях [4]. Во время занятий иппотерапией достигается синхронность движений
всадника с движениями лошади, которые во многом напоминают походку
здорового человека. Идущая лошадь передает всаднику более ста
колебательных импульсов за минуту. При иппотерапии появляется
возможность многократного повторения движений, что создает условия
для формирования и закрепления навыков [2]. Во время занятий у
пациента вырабатывается умение держаться в селе, что говорит об
интуитивном чувстве резонансного ритма движения. На область таза
человека при лечебной верховой езде воздействуют разнонаправленные
колебательные движения лошади, что заставляет двигаться в такт
движениям животного. Это вызывает в ответ у всадника мышечные
вибрации, которые могут усиливаться в несколько раз. Благодаря этому
улучшается подвижность таза и плеч, а также приходят в тонус мышцы
спины и живота.
Нагрузка при верховой езде зависит от способа хода, которым идет
лошадь. Так, езду строевой рысью можно приравнять к активному
прогулочному шагу, езду галопом — к бегу по пересеченной местности. Во
время спокойной верховой езды происходит воздействие на суставы и
позвоночник в меньшей степени, чем при быстрой ходьбе или беге, но при
этом вовлекаются практически все группы мышц. Поэтому лечебная
верховая езда рекомендуется людям всех возрастов [6].
Человек, находящийся верхом на движущейся лошади, вынужден
постоянно держать под контролем равновесие, что в свою очередь
заставляет синхронно работать мышцы спины, поочередно то, расслабляя,
то напрягая их. В результате чего в работу оказываются вовлеченными
даже те мышцы, которые обычно мало задействованы не только в
процессе жизнедеятельности, но и при занятиях физической культурой.
Благодаря всему этому происходит формирование динамического
стереотипа, который постепенно переносится с верховой езды в
повседневную жизнь.
Температура тела лошади несколько больше, чем у человека, поэтому при
занятиях иппотерапией производится физиотерапевтический эффект.
Помимо этого, во время движения мышц спины идущей лошади
разогреваются и массируются мышцы ног всадника, тем самым усиливая
кровоток в конечностях. Улучшение кровотока, в целом, приводит к
улучшенному кровоснабжению головного, а также спинного мозга.
Трехмерные колебания спины животного действуют сразу в двух
направлениях: тренировочном и ослабляющем. Одновременно работают
все группы мышц, но при этом слабые подвергаются тренировке, а
спазмированые — расслаблению. Вдобавок, наблюдаются изменения
функции внутренних органов, так как происходит влияние физических
нагрузок на моторно-висцеральные рефлексы.
Помимо всего выше обозначенного во время занятиями верховой ездой
осуществляется гуморальная регуляция, так как вовлекаются гипоталамо- гипофизарная и симпатоадреналовая системы. Также, происходит
возбуждение симпатической нервной системы и ретикулярной формации,
что является стимулирующим фактором не только для висцеральных
органов и систем, но и для обмена веществ — происходит усиление
процессов катаболизма, что способствует быстрому, но эффективному
расходу энергии.
Данный вид лечебной физической культуры подразумевает работу с
животными, то одновременно с оптимизацией работы организма
происходит социализация больного человека, повышаются его
коммуникативные навыки, улучшается психоэмоциональное состояние,
снижается тревожность. Лошадь, как и все животные, использует способ
невербального общения, это позволяет человеку, проходящему терапию,
контактировать с ней на подсознательном уровне, а также
адаптироваться в окружающей действительности. Занятия лечебной
верховой ездой способны поднимать самооценку, вселять веру в себя, так
как не только сам человек, но и окружающие его люди перестают
воспринимать его как больного, а видят лишь всадника. Таким образом,
иппотерапия благоприятствует улучшению физического, психологического
и эмоционального состояния пациента, а также помогает
социализироваться в обществе.
Показаниями для иппотерапии служат различные нарушения опорно-
двигательного аппарата: извращение координации движений,
судорожные сокращения и атрофии мышц, искривления позвоночника,
дефекты осанки, а также нарушения и задержки психического развития.
Однако существуют медицинские противопоказания к верховой езде, что
необходимо учитывать при терапии. Такими распространенными
состояниями являются: злокачественная гипертония, недостаточность
кровообращения в стадии декомпенсации, недавно перенесенный инсульт
и инфаркт, различные острые заболевания внутренних органов,
нарушении равновесия, острый тромбофлебит, тромбоз вен, трофические
нарушения нижних конечностей. Так же верховая езда противопоказана
при острых воспалениях почек, мочевого пузыря, предстательной железы
и гинекологических заболеваниях.
Заключение
Благодаря проведению иппотерапии можно проводить лечебные
мероприятия без возникновения болевых синдромов. Во время регулярных
занятий стабилизируется работа сердечнососудистой и дыхательной
систем, нормализуются обменные процессы в организме, а также организм
адаптируется к физическим нагрузкам. Основное преимущество
иппотерапии заключается в том, что она оказывает совместное действие
на организм человека при аномалиях развития в двигательной и
психической сферах.
Библиографический список: 1. Скляр А. Н. Иппотерапия. // Вестник Воронежского института высоких
технологий — Воронеж, 2013. — с. 134-137.
2. Чуприков А. П., Смолянинов А. Г., Бураго А. В. Анималотерапия:
иппотерапия. // Новости медициный фармации. — Киев, 2011. — с. 28-29.
3. Эскин В. Я., Левицкая Т. Е. Иппотерапия как комплексный метод
реабилитации и восстановления. // Сибирский медицинский журнал. —
Томск, 2009. — с. 61-63.
4. Тусупбекова Г. Т. Иппотерапия: аргументы «за» и «против». //
Спортивная медицина. — Павлодар, 2016. — с. 94-99.
5. Колине. О верховой езде и ее воздействии на организм. // Колине. —
Москва: Московский конноспортивный клуб инвалидов, 2000. — 32 с.
6. О воздействии верховой езды на здоровье человека. [Электронный
ресурс] / Электронные данные, 2017. — Режим доступа:
http://horse.ru/horse-articles/59535-page-0.html (дата обращения:
18.01.2019)

file_name: Влияние иппотерапии на организм человека.docx

intro: Статья посвящена проблеме влияния верховой лечебной езды на человеческий организм. В данной научной работе рассматривается понятие «иппотерапия» и влияние данного вида лечения на организм.Статья посвящена проблеме влияния верховой лечебной езды на человеческий организм. В данной научной работе рассматривается понятие «иппотерапия» и влияние данного вида лечения на организм.

доп. образование детей

group: Другое


extracted_text:
Профилактика заболеваний и укрепление здоровья через занятия физической
культурой и спортом
Гаврилова Надежда Александровна
Астраханский государственный технический университет
студент
Куралёва Ольга Олеговна, доцент кафедры физического воспитания
Астраханского государственного технического университета
Аннотация:

Факторы, влияющие на здоровье человека, многогранны и оказывают как
положительное, так и отрицательное влияние. Занятия физической
культурой и спортом всегда являлись основными составляющими в
укреплении здоровья человека и профилактики различных заболеваний. В
статье рассмотрены различные направления: от утренней зарядки до
лечебной физкультуры, как показатели улучшения качества жизни,
психологического и физического состояния человека.

Abstract:

Factors affecting human health are multifaceted and have both positive and
negative effects. Physical education and sports have always been the main
components in improving human health and prevention of various diseases. The
article discusses the various headings: from morning exercises to physical
therapy, as indicators of improving the quality of life, psychological and physical
condition of a person.
Ключевые слова:

здоровый образ жизни; профилактика заболеваний; физическая культура;
укрепление здоровья
Keywords: healthy lifestyle; disease prevention; physical culture; health promotion
УДК796
Введение.
Физическая культура – это один из важнейших элементов в жизни каждого
человека. На сегодняшний день уже невозможно представить нашу жизнь
без спорта. Большинству просто нравится наблюдать за спортивными
соревнованиями, болеть за спортсменов, радоваться их победам  и вместе
с ними переживать поражения. Но, к сожалению, далеко не каждый
самостоятельно ежедневно занимается физической культурой, хотя бы на
уровне утренней гимнастики. Люди не могут понять до конца, что именно
спорт, влившись в поток течения их жизни, сможет не только несколько
поменять её ход, но и благотворно повлиять на состояние здоровья не
только физического, но и психологического. Ведь ни для кого не секрет,
что физические нагрузки снижают уровень стресса, приводя
психологические функции в устойчивое состояние. Здоровье
подразумевает под собой полное физическое, духовное и социальное
благополучие.
Актуальность.
Данная тема крайне актуальна в наше время и занимает умы не только
медиков, но и простых граждан. Статичность современного общества
приводит к ухудшению состояния физического и психического здоровья.
Важно ещё раз обратить внимание населения на создавшуюся ситуацию,
повернуться к своим проблемам лицом и сказать «да» здоровому образу
жизни.
Целью работы является рассмотрение способов профилактики
заболеваний и укрепление здоровья через занятия физической культурой
и спортом.
Существуют разные методы укрепления и сохранения здоровья. Система
этих методов называется здоровым образом жизни (ЗОЖ). Его
компонентами, помимо физической активности, также являются
соблюдение личной гигиены, правильный рацион питания, закаливание,
качественный отдых и отсутствие вредных привычек, что немаловажно
для общего состояния здоровья. Даже при активной физической
деятельности несоблюдение остальных пунктов обязательно даст о себе
знать. Невозможно добиться результата, соблюдая только что-то одно,
объединение же всех методов влечёт за собой отличный результат, даже
если пройдёт не так много времени. Но нельзя приступать к чему-то резко,
во всём обязательно нужна подготовка. Утренняя зарядка играет важную роль, ведь только не забывая ежедневно
выполнять утренние упражнения человек сможет достигнуть лучшей
физической подготовки, а потом и физического совершенства. Важно
грамотно составить план упражнений, подобрать под индивидуальные
особенности человека. При этом нельзя применять интенсивные нагрузки,
а также доводить себя до состояния сильного утомления. Утренняя
зарядка убирает вялость и отёчность после сна, приводит в тонус нервную
систему, улучшает работу дыхательной и сердечно – сосудистой систем.
Благодаря зарядке повышается и физическая, и умственная
работоспособность организма.  Постепенно убирая что-то вредное и
ненужное и внедряя в жизнь что-то полезное можно практически
безболезненно перейти к новому, более правильному и здоровому этапу.
Из-за компьютеризации во всех сферах общества люди стали всё меньше
двигаться, их физическая активность падает с каждым годом, а состояние
здоровья из-за сидячей работы ухудшается. И хоть нашу нынешнюю жизнь
невозможно представить без компьютера, но важно не забывать давать
отдых своим глазам и зарядку расслабленным от сидения мышцам.
Существует множество комплексов упражнений, которые можно делать
даже на рабочем месте в офисе. Таким образом, мышцы не будут
застаиваться и общее состояние здоровья не будет так сильно
ухудшаться.
Ещё одним фактором, не способствующим укреплению здоровья является
автомобиль. Если расстояние позволяет, то можно дойти пешком. Это
будет полезно не только для вашего кошелька, но и для тела. Ежедневная
ходьба укрепляет здоровье сердца, регулирует кровяное давление,
улучшает циркуляцию крови, способствует похудению, снижает риск
диабета, укрепляет кости, мускулы, улучшает пищеварение, усиливает
иммунитет, снимает стресс, увеличивает продуктивность человека.
Помимо упражнений в течение рабочего дня существует и другой способ
оставаться в тонусе при сидячей работе. Любительский спорт является
прекрасным средством для профилактики и укрепления здоровья. Если
дорога в профессиональный спорт может открыться далеко не каждому,
то с любительским дела обстоят совершенно иначе. Двери к нему открыты
всем, только если человеку не запрещено заниматься данным видом
спорта по показаниям врача. Нагрузки в любительском спорте должны
быть дозированными и посильными, чтобы избежать перенапряжения.
Одним из самых полезных видов спорта является плавание. К сожалению,
не так много людей занимаются плаванием круглогодично. Опросы
показывают, что только 15% взрослого населения находят время для
данного вида спорта в течение года, хоть тренировки по плаванию
положительно воздействуют на сердечно-сосудистую, нервную,
дыхательную системы, укрепляют суставы, формируют правильную
осанку, закаливают организм, укрепляют иммунитет, развивают все группы мышц, лечат сколиоз и остеохондроз, а также повышают
работоспособность человека.
Каждому человеку обязательно нужно следить за своим здоровьем. На
здоровье достаточно сильно влияет наследственность человека и экология
окружающей среды, но есть и другие факторы также влияющие на него.
Важно не только соблюдать правила личной гигиены, но и регулярно
проходить осмотры у врача. По данным учёных условия и образ жизни
людей является основным фактором, влияющим на состояние здоровья
человека. Таким образом, только сам человек в большей степени влияет на
своё здоровье, и только он сам может либо улучшить своё состояние, либо
существенно ухудшить его.
С развитием науки физические нагрузки человека становятся всё меньше.
В давние времена люди собственноручно пахали землю, заботились о
собственном участке земли, при этом никакой речи о машинах тогда не
было. На сегодняшний же день весь подобный труд механизирован, для
него не требуется столько же сил, сколько требовалось раньше.
Становится меньше работы, связанной с физическим трудом, и всё больше
сидячей, не требующей особых физических усилий. Такая работа
становится причиной многих болезней.
На сегодняшний день статистика показывает, что больных людей
становится всё больше и больше, справляться с физическими нагрузками
им всё сложнее, поэтому становится достаточно популярной лечебная
физическая культура. Такой вид физической культуры является лечебно-
профилактическим, помогает быстро и более полноценно восстанавливать
здоровье человека. Помимо этого она предупреждает появление
осложнений различных заболеваний.
Физические упражнения в лечебной физической культуре применяются в
качестве неспецифического раздражителя, который помогает больному
реабилитироваться и пойти на поправку. Данные упражнения
восстанавливают не только физические, но и моральные силы, помогают
человеку двигаться вперёд, мотивируют на достижение лучших
результатов. Лечебная физкультура, как и обычная, также пользуется
естественными факторами природы. Без достаточного количества воздуха,
солнца, воды и других факторов невозможно получить столько же пользы,
сколько можно получить с ними. Их благоприятное воздействие
увеличивает скорость восстановления больного.
Помимо этого применяется трудотерапия и механотерапия. Трудотерапия,
с помощью специально подобранных трудовых процессов,
восстанавливает нарушенные функции организма. Механотерапия, с
помощью специальных аппаратов, восстанавливает уже утраченные
функции организма.
Рассмотрим, каким именно образом физические нагрузки влияют на
состояние органов человека. Если говорить о сердце, то количество ударов в минуту у натренированного человека значительно меньше, чем у не
занимающегося спортом. Чем больше ударов совершает сердце, тем
больше оно изнашивается, а это значит, что тренировки дают шанс на
более долгую, здоровую жизнь. Помимо сердечных сокращений у
тренированного человека уменьшается и скорость обмена веществ, что
тоже приводит к более экономной работе организма и увеличению
продолжительности жизни.
При недостатке движений наблюдаются отрицательные изменения в
органах дыхания. Амплитуда дыхательных движений становится меньше,
и, соответственно, объём остаточного воздуха в лёгких становится всё
больше, что приводит к кислородному голоданию. Кислород очень важен
для организма человека. Только благодаря нему мы можем получать
энергию. Его нехватка приводит к появлению и развитию гипоксии.
Физическая активность благоприятно влияет на иммунитет человека.
Благодаря ей иммунная система лучше борется с различными бактериями
и вирусами, улучшаются иммунобиологические свойства крови и кожи.
Помимо этого физическая активность помогает развить устойчивость
организма к неблагоприятным факторам среды. Это может быть не только
атмосферное давление или различные температуры, но и даже некоторые
яды или радиация. Данные сведения были получены учёными благодаря
опытам с крысами, которых тренировали, и не подвергающихся
физическим нагрузкам.
Физические упражнения снимают состояние стресса, приносят
положительные эмоции, тем самым нормализуя многие функции
организма. Под влиянием умеренных нагрузок увеличивается
работоспособность человека, способность к творческому мышлению.
Одним из самых доступных видов физической культуры считается
оздоровительный бег. Это незаменимое средство для разрядки и снятия
нервного напряжения. В определённой дозировке, в сочетании с водными
процедурами, он становится одним из лучших методов борьбы с
бессонницей. Тахикардией, астматическими и бронхиальными
проявлениями. Умеренный бег или спортивная ходьба уменьшает риск
высокого кровяного давления, сердечной недостаточности, сосудистых
болезней, инфарктных или инсультных состояний. Бег способствует
процессу похудения, улучшает выносливость организма, повышает его
иммунные силы. Одним из видов бега является утренний бег, который
активизирует метаболические процессы, улучшает мозговую
деятельность.
Заключение.
Невозможно оспорить тот факт, что умеренные физические нагрузки
благотворно влияют на организм человека. Пониженная активность ведёт
к развитию различных заболеваний, увяданию организма и сокращению продолжительности жизни. А ведь для лиц зрелого возраста качество
жизни играет немаловажную роль.
Людям стоит серьёзней относиться к физической культуре, как к средству
профилактики заболеваний и укрепления здоровья. Сидячий образ жизни
и отсутствие должных физических нагрузок являются актуальными
проблемами современного общества. Нельзя допустить ухудшения
ситуации, а значит нужно проводить спортивные акции, призывать людей
к участию в них и на собственном примере показывать, как сильно влияет
спорт на здоровье человека.
Библиографический список:
1. Белов В. И. Энциклопедия здоровья / В. И. Белов. - М., 1993. - 412 с.
2. Брехман И. И. Валеология - наука о здоровье / И. И. Брехман. - М., 1990. -
510 с.
3. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия): Учеб.
для студентов Высших учебных заведений. – 3-е изд-е, испр. и доп. – М.:
Гума- нит.-изд. центр «Владос», 2004. – 624 с.
4. Муравов И. В. Физическая культура и активное долголетие / И. В.
Муравов. - М., 1979. - 396 с.
5. Оздоровительная тренировка лиц зрелого возраста: направленность,
содержание, методики: монография - Москва: МПГУ, 2017 – 200 с.
6. Гончарова С.А. Физическая культура и спорт в профилактике
заболеваний и укреплении здоровья [Электронный ресурс]
https://kopilkaurokov.ru/fizkultura/prochee/fizichieskaiakulturaisportvprofilaktikie
zabolievaniiiukrieplieniizdorovia

file_name: Профилактика заболеваний и укрепление здоровья через занятия физической культурой и спортом.docx


extracted_text:
Лечебная физкультура и плавание при сколиозе позвоночника
Мартыненко Екатерина Александровна
СФ БашГУ
студент
Ильина В.А.- студентка 3-го курса педиатрического факультета
Оренбургского ГМУ. Бижанова И.М.- студентка 3-го курса педиатрического
факультета Оренбургского ГМУ. Салеев Э.Р.-кандидат биологических наук,
доцент СФ БашГУ.
Аннотация:

Данная статья обуславливает необходимость использования физической
активности в качестве части лечения сколиоза. Она также доказывает, что
существует огромное количество разнообразных методов лечения и
восстановления, помимо хирургического вмешательства или корсетов. В
данной статье рассмотрены лечебная физкультура и плавание как
неотъемлемая часть лечения сколиоза.

Abstract:

This article necessitates the use of physical activity as a part of scoliosis
treatment. It also proves that there are a huge variety of methods of scoliosis
treatment treatment and of recovery after this treatment, in addition to surgery
or corsets. The article considers therapeutic exercise and swimming as an
integral part of the cure for scoliosis.
Ключевые слова:

лечебная физкультура; плавание; средство лечения и восстановления;
сколиоз
Keywords: therapeutic exercise; swimming; treatment and recovery tool; scoliosis
УДК 7967012.68
Введение.
Сколиоз – стойкое деформирование позвоночника, характеризующееся его
боковым искривлением в левую, правую или обе стороны. Также
характерным признаков является торсионное вращение позвоночника
вокруг своей оси. Это заболевание может быть, как врождённым, так и
приобретённым. Но чаще всего встречается второй вариант.
   Стоит отметить, что актуальность данного исследования содержится в
том, что в наше время такая болезнь, как сколиоз очень распространена
среди детей и подростков. Это происходит благодаря активному
использованию различных достижений технологического прогресса. И
нередко его(сколиоз) доводят до сложных для лечения стадий. Именно
поэтому стоит популяризировать лечебную физкультуру на ранних
стадиях в качестве способа предотвращения развития заболевания.
Целью работы: является рассмотрение правил занятия ЛФК и плаванием
при лечении сколиоза.
Задачи работы: проанализировать значимость занятий ЛФК и плаванием
при лечении сколиоза; рассмотреть правила вышеперечисленных
вариантов лечения.
Методы: при написании статьи я изучила разные пособии, статьи из
научных журналов, проанализировала инструктивно-методические и
нормативные документы.
Основная часть.  Невозможно переоценить важность лечебной
физкультуры при лечении этого недуга. Карасикова Ирина Семёновна
утверждала, что лечение должно быть комплексным, то есть включать все
доступные и необходимые методы (массаж, лечебную гимнастику,
лечебное плавание, ортопедический режим, рациональный двигательный
режим и рациональное питание)[1, C. 81]. В этом случае ЛФК не даёт
ухудшиться заболеванию, а также укрепляет мышцы и в некоторых
случаях помогает полностью или частично избавиться от боковых
искривлений позвоночника. Также, для этого заболевания характерно
постоянное напряжение мышц. И ЛФК может помочь справиться и с этой
проблемой в том числе.
Всё вышеперечисленное немало важно, так как при сколиозе мышцы
спины атрофируются, что может привести к быстрой уставаемости во
время физических нагрузках и к болям в спине[2]. Никакие лекарственные
препараты не смогут заменить эффекта, который проявляется после,
казалось бы, элементарных упражнений. Следует отметить наличие определённых правил физкультуры при данном
диагнозе. Как и в любом случае занятия спортом, необходимо в первую
очередь выполнить разминку[5]. Этот этап нужен для согревания и
растяжения мышц и связок, чтобы предотвратить травмы, с этим
связанные.
Далее необходимо помнить, что темп выполнения упражнений должен
быть медленным. При этом противопоказаны какие-либо резкие
движения[3], чтобы не повредить больной позвоночник ещё больше.
Важно исключить подтягивание и вис на перекладине или же шведской
стенке, нужно помнить о том, что вращение торсом также
противопоказаны[4].
Существуют определённые виды нагрузок лечебной физкультуры. Эта
классификация существует из-за того, что при сколиозе натяжение
парных мышц происходит по-разному. Причиной этому и служит
искривление позвоночника.
Именно поэтому занятия лечебной физкультурой при сколиозе должны
включать не один, а четыре вида нагрузок:
1) Несимметричные. В этом случае тренировка направлена лишь на мышцы
только с одной стороны туловища, другая сторона не задействована. В
этом виде нагрузок чаще внимание акцентируется на мышцы,
находящиеся в тонусе.
2) Симметричные. Эти нагрузки акцентированы на том, чтобы добиться
удержания позвоночника в его естественном анатомически правильном
положении. Это достигается путём выравнивания тонуса в мышцах обеих
сторон туловища за счёт одинаковой нагрузки.
3) Деторсионные. Эти нагрузки направлены на расслабление мышц,
которые находятся в напряжении, и на стимуляцию работы расслабленных
тканей.
4) Общеукрепляющие. Этот вид нагрузок не направлен на какую-либо
определённую группу мышц. Её задача – улучшить иммунную систему,
путём стимулирования её работы, укрепить весь мышечный корсет,
обеспечить лучший приток крови к органам, что приводит к общему
оздоровлению организма[4].
Также помимо обычных упражнений существует лечение плаванием. Этот
вариант является естественный способом лечения сколиоза.
В этом случае лечение происходит за счёт того, что разгружается
позвоночник, расслабляются и укрепляются позвоночные мышцы, а также
улучшается кровообращение и вырабатывается правильная осанка.
Но и при этом способе лечения также существуют ограничения: Прыжки в воду, кувырки и различные сложные движения могут только
усугубить ситуацию.
Следует исключить вращательные движения позвоночника вокруг оси, а
также не вытягивать его искусственными методами (т.е. при помощи
различных специальных приспособлений)
Следить за своим дыханием также немало важно. Ведь оно является
одним из ключевых факторов эффективности таких процедур[6].
  Не менее важна также и профилактика. Она включает в себя большое
множество различных правил. Сюда входит, например, то, что нужно
всегда сидеть прямо, удерживая позвоночник в естественном для него
положении, не наклонять излишне голову. Также нужно грамотно
подбирать стулья и кресла. Их высота должна подбираться по длине
голени. Важно помнить, что при сидении на стуле или кресле ноги должны
полностью стоять на полу. Не менее ключевым моментом является и то,
что при сидячей работе существует острая необходимость регулярной
разминки, чтобы не допустить усталости позвоночника. А также крайне
важно спать на матрасе средней жёсткости, небольшой подушке, а шея
должна находиться на одном уровне с остальными отделами
позвоночника.
Заключение. Таким образом, можно ещё раз подчеркнуть, что любое
лечение должно быть комплексным, исключением не является и лечение
сколиоза. Лечебная физкультура и плавание являются одними из
ключевых элементов лечения сколиоза. Но, как и при каждом занятии
спортом, существуют свои правила.
В ходе исследования были решены следующие задачи:
Выявлена необходимость занятия лечебной физкультурой на ранних
стадиях развития сколиоза, в целях предотвращения развития или
лечения этого недуга.
Отмечена огромная значимость физических упражнений при лечении
сколиоза.
Лечебная физкультура и плавание являются неотъемлемой частью
лечения сколиоза и восстановления атрофированных мышц. Но также
важно помнить и о профилактике данного заболевания, чтобы не доводить
ситуацию до сложного, длительного лечения. Важно помнить об этом,
потому что в наше время высоких технологий, заботиться о здоровье
своего позвоночника необходимо для того, чтобы не появились проблемы с
опорно-двигательной системой, а также внутренними органами и со
здоровьем в целом.

Библиографический список: 1. Красикова, Ирина Детский массаж и гимнастика для профилактики и
лечения нарушений осанки, сколиоза и плоскостопия / Ирина Красикова. -
М.: Корона-Век, 2012. - 320 c.
2. Сколиоз – симптомы, степени, причины, виды и лечение сколиоза.
Электронный ресурс: режим доступа https://medicina.dobro-est.com/skolioz-
simptomyi-stepeni-prichinyi-vidyi-i-lechenie-skolioza.html (дата обращения
26.11.2018)
3. Комплекс ЛФК при сколиозе. Электронный ресурс: режим доступа
https://yourspine.ru/lfk-pri-skolioze.html (дата обращения 26.11.2018)
4. Правильные упражнения при сколиозе, пять правил лечебной
физкультуры. Электронный ресурс: режим доступа
http://sustavzdorov.ru/raznoe/lfk-pri-skolioze-210.html (дата обращения
26.11.2018)
5. Упражнения при сколиозе позвоночника в домашних условиях.
Электронный ресурс: режим доступа https://spina-
expert.ru/skolioz/uprazhneniya-pri-skolioze-pozvonochnika-v-domashnih-
usloviyah/ (дата обращения 26.11.2018)
6. Лечебное плавание при сколиозе. Электронный ресурс: режим доступа
https://yourspine.ru/plavanie-pri-skolioze.html (дата обращения 01.12.2018)

file_name: Лечебная физкультура и плавание при сколиозе позвоночника.docx


extracted_text:
Взаимосвязь физической и умственной деятельности
Кузнецова Николь Сергеевна
Санкт-Петербургский архитектурно-строительный университет
студент
Сергеева Анна Геннадьевна, старший преподаватель кафедры
физического воспитания Санкт-Петербургского архитектурно-
строительного университета
Аннотация:

В данной статье рассмотрено взаимодействие физической и умственной
деятельности. Выявлена и обоснована необходимость развития обоих этих
видов деятельности для предотвращения переутомления и состояния
стресса.

Abstract:

This article discusses the interaction of physical and mental activity. Identified
and justified the need to develop these activities to prevent fatigue and stress.
Ключевые слова:

физическая культура; умственная деятельность; спорт; умственное
развитие
Keywords:

physical education; mental activity; sport; mental development
УДК 796.05 В данной статье будет рассмотрено взаимодействие физической и
умственной деятельности.  Целью работы является обоснование важности
занятий спортом для достижения успехов в развитии умственного
потенциала.
Физическая активность, занятия спортом - это одно из главных
составляющих здорового образа жизни. Физические упражнения
развивают силу, выносливость организма, а также оказывает воздействие
 на умственную деятельность человека. Они способствуют
развитию психофизиологических свойств личности.
Еще со школьных лет на занятиях по физической культуре детям
прививаются знания о пользе физических активностей, безопасной и
рациональной методике выполнения упражнений, происходит развитие
координации и общефизической подготовки, что несомненно является
важной составляющей в период развития и устройства организма ребенка.
Последующее использование и развитие полученных навыков и умений
безусловно положительно сказывается на жизни и трудовой деятельности
людей. Но также не стоит забывать о влиянии физического труда на
умственное развитие.
Занятия спортом инспирируют секрецию таких важных гормонов, как
гормон роста, инсулин, адреналин, эндорфины и многие другие.[1]  Все
они бесспорно важны для нормального функционирования человеческого
организма. Так, к примеру, с увеличением секреции гормона роста
ускоряется энергетический обмен, повышается концентрация внимания.
А адреналин, являющийся одним из гормонов стресса, в свою очередь
увеличивает ритмичность сердечных сокращений, повышает артериальное
давление. Регулярные занятия спортом позволяют бороться с постоянным
нервно-психическим перенапряжением, которое провоцирует снижение
работоспособности и  усидчивости.
Студенческие будни, работа в офисе, обязывающие к длительному
нахождению тела в одном положении, сдерживающие мышцы в
 определенной позиции, не соблюдение режима сна и отдыха,
переработка, приводит к переутомлению. В данной ситуации желательна
смена вида деятельности. При длительной умственной работе желателен
активный отдых. Это может быть занятие в тренажерном зале или бег в
умеренном темпе.
Уже давно сформированы методики физической активности направленные
на отдельные группы мышц, чего не скажешь о способах, которые
сохранили бы активную деятельность мозга человека при напряженной
умственной работе. Этот вопрос до сих пор остается открытым.
К числу основных физических (или двигательных) качеств,
обеспечивающих высокий уровень физической работоспособности
человека, относят силу, быстроту и выносливость, которые проявляются в определенных соотношениях в зависимости от условий выполнения той
или иной двигательной деятельности, ее характера, специфики,
продолжительности, мощности и интенсивности. К названным физическим
качествам следует добавить гибкость и ловкость, которые во многом
определяют успешность выполнения некоторых видов физических
упражнений.
Известно, что студенты первого курса более подвержены стрессу и
переутомлению. Это связано с периодом адаптации к университетской
жизни.[2]  Поэтому для них непременную важность играют занятия по
физической культуре и спорту, способствующие эмоциональной,
физической и умственной разгрузке организма. Также отличной
профилактикой будут самостоятельные занятия физическими
упражнениями, посещение различных спортивных секций. Ежедневная
физическая нагрузка оказывает благоприятное воздействие на тонус
мышц, кровообращение и, как следствие, повышение показателей
умственной деятельности и успех в обучении.
Так какие же виды спорта лучше всего подойдут для психологической
разрядки, снятия усталости и выплеска негативных эмоций? На первом
месте по эффективности психологической разрядки уже долгие годы
стоит бокс, позволяющий выпустить агрессию. Велосипед способствует
концентрации энергии. Для выплеска эмоций отлично подойдут танцы, а
для расслабления - плавание.
Многие известные ученые отдавали предпочтение активному образу
жизни. Известно, что в круг интересов выдающегося русского ученого М.В.
Ломоносова входили такие занятия как верховая езда, фехтование,
стрельба, борьба на руках, танцы, английский бокс, а также поднятие
гирь. А знаменитый физик В.К. Рентген, известный изобретением
рентгена, был любителем гребли и альпинизма, катания на коньках и
санного спорта. Перечислять ученых, видящих несомненную пользу спорта
для общего развития организма, в том числе и умственного, можно долго.
Занятие спортом для современного ученого должно быть крайне важно.
Ведь из-за больших умственных и эмоциональных нагрузок, частого
нарушения режима труда и отдыха, малоподвижного образа жизни,
переутомления могут возникнуть абсолютно разные, хронические
заболевания, к числу которых можно отнести болезни сердечнососудистой
системы, остеохондроз, ожирение и др. Исходя из вышесказанного,
ученому в современном мире жизненно необходимо найти баланс между
периодом, отводящимся на научную деятельность и временем, когда он
будет заниматься поддержанием собственного здоровья с помощью
занятия спортом.
Заинтересовавшись данной темой, мной был проведен эксперимент.
Целью которого был анализ влияние повышения физической активности
на учебную успеваемость и общее самочувствие в целом. По прошествии
двух недель регулярных занятий в спортивном зале мною были замечены следующие изменения. Помимо улучшения физической формы и
повышения выносливости, стало проще вставать утром, так как
нормализовался режим дня; появилось больше энергии  для выполнения
отложенных дел, был выполнен большой объем учебных работ и заданий,
на которые раньше просто не хватало сил. Помимо всего перечисленного,
также улучшилось самочувствие. После каждой тренировки мной был
замечен подъем значительный настроения. Полученные ранее сведения о
пользе спорта, были подтверждены мной на собственном опыте.
Несомненно, спорт, активный образ жизни, нормальный режим труда и
отдых, правильное питание – это все составляющие жизни современного
человека, приоритетом которого является его здоровье, как моральное,
эмоциональное, так и физическое. В условиях быстрого развития
современного общества, крайне важно быть стрессоустойчивым, но при
этом активным человеком. Чтобы справиться со стрессом и утомление
можно посветить хотя бы пол часа в день на физические упражнения. А
поход в спортзал стал бы прекрасной альтернативой вечеру на диване за
просмотром телевизионных передач. Причем делать это необходимо
регулярно. У людей, которые систематически и активно занимаются
физическими упражнениями, повышается психическая, умственная и
эмоциональная устойчивость при выполнении напряженной умственной
или физической деятельности.
Библиографический список:
1. Анатомия человека. Учебник для институтов физической культуры. /Под
ред. В.И. Козлова. - М.: ФиС, 1978. – 684 с.
2. Физическая культура (курс лекций): Учебное пособие/Под общ. ред. Л. М.
Волковой, П. В. Половникова: СПбГТУ, СПб, 1998.- С. 76.

file_name: Взаимосвязь физической и умственной деятельности.docx

intro: В данной статье рассмотрено взаимодействие физической и умственной деятельности. Выявлена и обоснована необходимость развития обоих этих видов деятельности для предотвращения переутомления и состояния стресса.В данной статье рассмотрено взаимодействие физической и умственной деятельности. Выявлена и обоснована необходимость развития обоих этих видов деятельности для предотвращения переутомления и состояния стресса.


extracted_text:
Физическая культура в жизни студентов
Суяргулов Айнур Уралович
бакалавриат
Стерлитамакский филиал Башкирского государственного университета
студент 2 курса,Факультет башкирской и тюркской филологии
Крылов В. М., кандидат педагогических наук, доцент
Аннотация:

Данная статья обуславливает необходимость физического воспитания
студентов, которое проявляется вследствие регулярных занятий
физической культурой. Данная статья предусматривает рассмотрение:
влияния физической культуры на состояния здоровья студентов, а также
значимость физической культуры в программе обучения высших учебных
заведений.

Abstract:

This article stipulates the need for physical education of students, which
manifests itself through regular physical training. This article provides for the
consideration of: the influence of physical culture on the state of health of
students, as well as the importance of physical culture in the curriculum of
higher education institutions.
Ключевые слова:

спорт; жизнь; физическая культура; студенчество; активный образ жизни
Keywords:

sports; life; physical culture; students; active lifestyle УДК 796
Введение. На сегодняшний день, современные технологические процессы
приобретают особую актуальность, тем самым отодвигая на задний план
значимость физического воспитания, особенно у студентов. На первый
взгляд, данная проблема может показаться не столь глобальной, однако
нейтральное отношение к данной проблеме может повлиять отрицательно
на целом поколении. Таким образом, чем раньше студенты откликнуться к
проблеме физического воспитания, тем быстрее они смогут добиться
успеха в личной и профессиональной сфере.
Стоит отметить, что актуальность данного исследования содержится в
том, что физическая культура оказывает влияние на протяжении всей
истории человеческого общества. Именно, поэтому стоит
популяризировать и продвигать физическое воспитание и физическую
подготовку среди молодежи и студентов в целом. Стоит обратить
внимание на то, что кроется под определением физическое воспитание и
физическая подготовка.
В широком смысле слова под физической подготовкой  понимается
процесс воспитания физических качеств и освоения жизненно важных
движений и (или) базовых движений. В теоретическом смысле спорта
физическая подготовка подразумевает только процесс воспитания
физических качеств. [1]
Под физическим воспитанием понимают педагогический процесс,
ориентированный на развитие физической культуры личности.
Целью данного исследования является рассмотрение физической
культуры в жизни студентов.
Для достижения поставленной цели следует решить ряд задач:
Выявить необходимость физической культуры среди студентов;
Отметить подготовленность студентов к занятиям физической культуры;
Отметить значимость физической культуры в программе обучения высших
учебных заведений.
Основная часть. Физическая культура в программе обучения высших
учебных заведений является средством становления будущих
специалистов и (или) профессионалов. Обычно студенты, занимающиеся
физической культурой или спортом отличаются лидерскими качествами,
коммуникабельностью и общительностью. Такие студенты более активно
проявляют себя в процессе обучения и именно у них вырабатывается
повышенная стрессоустойчивость, определенный режим дня, уверенность,
а главное повышается уровень здоровья. Все вышесказанное в совокупности, определяет значимость физической
культуры в высших учебных заведениях и определяет необходимость
популяризации физической культуры среди студентов.
Стоит отметить, что для результативных занятий физической культурой,
перед занятиями следует проводить функциональные пробы среди
студентов. Данные функциональные пробы позволяют определить и
оценить физическую подготовленность студентов.
На сегодняшний день, имеется большое количество функциональных проб,
позволяющих в полной мере определить готовность студентов к
физическим нагрузкам. Например, функциональная проба с приседаниями.
Перед занятиями физической культурой замеряют пульс студентов, после
чего они выполняют, к примеру, 20 приседаний, после чего снова
производится измерение пульса. Затем результаты функциональной
пробы сравниваются с нормативами возраста студентов, например в 20
лет норма частоты пульса у студента составляет 70 уд./мин.
На основе проведенных функциональных проб обычно делается
заключение по группе студентов и выявляется состояние сердечно-
сосудистой системы.
Таким образом, не стоит забывать о студентах с отклонениями по
состоянию здоровья. Обычно такие студенты занимаются физической
культурой в специальных медицинских группах и зачастую они менее
мотивированы на занятия. Уроки в данных специальных медицинских
группах, как правило, проводятся без сдачи нормативов,
соревновательных игр и т.п. Тем самым, у студентов отсутствует
соревновательный характер и мотивация  к занятиям физической
культуры. Поэтому для таких студентов стоит составлять индивидуальные
программы физического воспитания и формировать стойкую мотивацию, а
также не стоит забывать об отличительных признаках таких студентов
Таким образом, физическое воспитание, в современной среде, выступает
мощным инструментом для поддержания состояния здоровья, развития
духа и силы воли. Студенты высших учебных заведений должны четко
понимать и осознавать важность данного предмета, а для этого следует
проводить мотивирующие мероприятия и мероприятия соревновательного
характера, разрабатывать новые методики, осуществлять показательные
мероприятия.
В ходе исследования в данной статье были решены следующие задачи:
Выявлена необходимость физической культуры среди студентов;
Отмечена подготовленность студентов к занятиям физической культуры;
Отмечена значимость физической культуры в программе обучения высших
учебных заведений. Физическая культура в высшем учебном заведении является
неотъемлемой частью формирования общей и профессиональной культуры
личности современного специалиста, системы гуманистического
воспитания студентов. Как учебная дисциплина, обязательная для всех
специальностей, она является одним из средств формирования
всесторонне развитой личности, оптимизации физического и
психофизиологического состояния студентов в процессе
профессиональной подготовки.
Библиографический список:
1. Физическая культура и спорт. Сборник студенческих работ / под ред.
Э.В. Овчаренко. - Москва : Студенческая наука, 2012. - 2299 с. - (Вузовская
наука в помощь студенту).

file_name: Физическая культура в жизни студентов.docx

intro: Данная статья обуславливает необходимость физического воспитания студентов, которое проявляется вследствие регулярных занятий физической культурой. Данная статья предусматривает рассмотрение: влияния физической культуры на состояния здоровья студентов, а также значимость физической культуры в программе обучения высших учебных заведений.Данная статья обуславливает необходимость физического воспитания студентов, которое проявляется вследствие регулярных занятий физической культурой. Данная статья предусматривает рассмотрение: влияния физической культуры на состояния здоровья студентов, а также значимость физической культуры в программе обучения высших учебных заведений.

title: Физическая культура в жизни студентов