extracted_text:
Министерство образования и науки хабаровского края
краевое государственное бюджетное
профессиональное образовательное учреждение №16
имени Героя Советского Союза А.С. Панова
МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА
Открытого урока
По предмету ОУД.05 Физическая культура
Тема: «Ведение мяча, бросок в корзину»
Разработала:

Преподаватель Физической культуры
Ермакова Екатерина Сергеевна Хабаровск,
2018
СОГЛАСОВАНО                                                      УТВЕРЖДАЮ
Предметноцикловой  комиссией                           Зам. директора по ТО
___________ В.А.Пустовалова                              _____________ С.Б. Котенёва
 «____»_______________2018 г.                         «____»_______________2018 г.

Составитель  программы
преподаватель  ____________________ Ермакова Е.С.
Согласовано с методистом КГБ ПОУ 16
«______»______________2018 г.   _____________О.Н.Заплавная ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
 «В баскетбол играть легко,
но трудно играть хорошо».
Джеймс Нейсмит
Баскетбол   является   одним   из   средств   физического   воспитания   молодежи.
Для него характерны разнообразные движения: ходьба, бег, остановки, повороты,
прыжки, ловля, броски и ведение мяча.
Спортивная   игра
  баскетбол   способствует   совершенствованию
профессиональной   двигательной   подготовленности,   укреплению   здоровья,   в   том
числе   развитию   координационных   способностей,   ориентации   в   пространстве,
скорости   реакции;   дифференцировке   пространственных   временных   и   силовых
параметров   движения,   формированию   двигательной   активности,   силовой   и
скоростной   выносливости;   совершенствованию   взрывной   силы;   развитию   таких
личностных   качеств,
  воображение,
согласованность   групповых   взаимодействий,   быстрое   принятие   решений;
воспитанию волевых качеств, инициативности и самостоятельности.
  память,
  как   восприятие,
  внимание,
Таким   образом,   уроки   физической   культуры,   на   которых   изучается
спортивная   игра   баскетбол,   повышают   мотивацию   к   занятиям   физической
культурой,   стремление   к   здоровому   образу   жизни,   пробуждают   интерес   к
самосовершенствованию.   Во   время   уроков,   происходит   овладение   навыками
творческого   сотрудничества   в   коллективных   формах   занятий   физическими
упражнениями,   расширяется   двигательный   опыт   посредством   овладения   новыми
двигательными   действиями,   формируются   адекватная   самооценка   личности,
нравственное   самосознание,   коллективизм,   развивается   целеустремлённость,
уверенность, выдержка, самообладание.
Ведение мяча на месте и в движении важный технический элемент для игры в
баскетбол. Это спортивная   игра, одна из популярных видов спорта. Баскетбол –
эмоциональная игра, которая делает человека более общительным и контактным. АННОТАЦИЯ
Данная разработка представляет собой конспект урока физкультуры на тему:
«Ведение мяча, бросок в корзину», который входит в раздел «Спортивные игры»,
помогает решать одну из главных задач физического воспитания в современном
образовании: формирование у детей жизненной потребности в личном физическом
совершенствовании, развитие у них интереса к занятиям физической культурой.
Урок разработан в соответствии с программой и перспективнотематическим
планом   ОУД.05   «Физическая   культура»,   в   соответствии   с   требованиями
федерального   государственного   образовательного   стандарта   среднего   общего
образования в пределах ОПОП СПО (ППКРС).
Урок состоит из 3 частей:
1. Подготовительная часть. В подготовительной части урока занимающиеся
выполняют: упражнения в движении; овладение техникой ведения мяча.
Подготовка   к   основной   части   урока   путем   разминки   всех   частей   тела
выполнением упражнений с мячом и без.
2. Основная   часть.   В   основной   части   урока   занимающиеся   изучают
технический элемент ведение мяча, бросок мяча в корзину. Затем путем
игрового   метода   в   эстафетах   занимающиеся   закрепляют   изученный
материал.
3. Заключительная часть.  В  заключительной   части идет  подведение  итогов
урока, выставление оценок всем занимающимся. ПЛАН УРОКА
Открытый урок по Физической культуре
Практическое обучение
«Ведение мяча, бросок в корзину»
Учебная дисциплина: ОУД.05 «Физическая культура»
Тема урока: «Ведение мяча, бросок в корзину»
Группа: МЛ12
Цель: Формирование технических навыков ведения мяча и броска в корзину в
спортивной игре «баскетбол»
Задачи:
1.Закрепить   имеющиеся   и   развить   новые   навыки   владения   баскетбольным
мячом.
2.Изучить технический прием «ведение, бросок мяча в корзину».
3.Воспитать   целеустремленность   при   выполнении   технических   элементов,
чувства коллективизма.
Тип урока: Закрепление старого материала и изучение нового материала по
теме: «Ведение мяча. Бросок в корзину»
Метод проведения: групповой, индивидуальный, игровой.
Инвентарь: баскетбольные мячи, баскетбольные щиты, свисток, секундомер.
Формируемые ОК:
          ОК 01. распознавать задачу и/или проблему в профессиональном и/или
социальном контексте; анализировать задачу и/или проблему и выделять её
составные части; определять этапы решения задачи; выявлять и эффективно искать
информацию, необходимую для решения задачи и/или проблемы;
составить план действия; определить необходимые ресурсы;
владеть актуальными методами работы в профессиональной и смежных сферах;
реализовать составленный план; оценивать результат и последствия своих действий
(самостоятельно или с помощью наставника) ОК 04. организовывать работу коллектива и команды; взаимодействовать с
коллегами, руководством, клиентами в ходе профессиональной деятельности
          ОК 08. использовать физкультурнооздоровительную деятельность для
укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;
применять рациональные приемы двигательных функций в профессиональной
деятельности; пользоваться средствами профилактики перенапряжения
характерными для данной профессии
Организационно
методические указания
Проверка спортивной
формы
Спина прямая, руки
вдоль туловища
Дистанция 1,5 метра
ХОД УРОКА
Содержание урока
Дозировка
1.Подготовительная часть
5мин
30сек
30сек
30сек
30сек
1.Построение.
«Группа в одну шеренгу становись!
Равняйсь! Смирно!»
Здравствуйте! Сегодня мы будем изучать
технические элементы в спортивной игре
баскетбол, такие как ведение мяча, бросок
в корзину».
2.Группа направо! В обход по залу шагом
марш!»
3. «Руки на пояс, ходьба на носках»
 «Руки за голову, ходьба на пятках»
 «Руки в стороны, ходьба на внешней
стороне стопы»
«Восстанавливаем дыхание. Руки вверх
глубокий вдох, руки опускаем вниз
медленный выдох через рот»
4. «Легко бегом марш!»
«Руки вперед, с высоким подниманием
бедра марш!»
«Руки на пояс, приставным шагом правым,
левым боком марш!»
«Восстанавливаем дыхание. Руки вверх
глубокий вдох, руки опускаем вниз
медленный выдох через рот» 5.«По центру зала шагом марш!»
«Группа равняйсь! Смирно! На 1,2
рассчитайсь! В 2 шеренги становись! На
вытянутые руки разойдись! »
6.Броски мяча в парах:
одной рукой от груди
двумя руками от груди
двумя руками с ударом в площадку
7.Вращение мяча вокруг разных частей
тела:
головы
туловища
голени
8.Перебрасывание мяча с одной руки в
другую
9.Подброс мяча изза спины двумя руками,
поймать впереди.
11.Ведение мяча правой левой рукой вокруг
своего напарника.
30сек
30сек
30сек
30сек
1мин
1мин
1мин
1мин
1мин
1мин
2.Основная часть
1мин
1.«Группа в одну шеренгу становись!
Равняйсь! Смирно!»
«Сейчас мы будем выполнять бросок мяча в
корзину.  Выполняем 2 шага, затем броском
отправляем мяч в корзину.  Стараемся
попасть в верхний правый угол маленького
квадрата, нарисованного на щите, для
успешного попадания»
Показ выполнения задания.
Занимающиеся выполняют упражнения друг
за другом.
2.Перестроение к отметке на расстояние 5
метров справа от баскетбольного кольца.
«А теперь вы будете выполнять то же самое
упражнение, но уже с ведением мяча»
Показ упражнения
Занимающиеся выполняют упражнение друг
за другом по очереди, по сигналу
преподавателя.
3.«А теперь мы будем выполнять бросок
мяча в корзину со штрафной линии»
Занимающиеся берут каждый по мячу и
1мин
5мин
1мин
5мин
30сек
Расстояние между
занимся 3 метра.
Упражнения начинают и
заканчиваются по
сигналу.
Менять сторону
вращения, не дать мячу
упасть на пол
Сначала упражнение
выполняют
занимающиеся одной
колонны, затем смена.
Построение возле
отметки
Следить за
правильностью
выполнения
упражнений. Броски
можно выполнять как
одной, так и двумя
руками
Следить, чтобы заним
ся не делали заступ при
выполнении броска. Следить за
дисциплиной.
Каждый участник в
колонне должен
коснуться мяча.
Расстояние между
занимся в колоне 50см.
Следить за
правильностью
выполнения эстафет
Обязательно попасть
мячом в корзину.
Следить за тем, чтобы
занимающиеся не
заступали за линию
штрафного броска.
располагаются на штрафной линии броска.
Броски мяча в корзину выполняются в
произвольном порядке.
4. «Группа равняйсь! Смирно! В 2 колонный
на лицевой линии волейбольной площадки
становись!»
 «Для закрепления изученной техники
ведения мяча и броска в корзину выполним
несколько эстафет»
Занимающиеся выполняют передачу мяча
над головой. Как только мяч оказался у
замыкающего, он выбегает в начало
колонны. Эстафета заканчивается, когда
направляющий окажется снова во главе
своей колонны.
Направляющий стоит лицом к своей
колонне на расстоянии 1 метра. Передача
двумя руками от груди 1 стоящему в своей
колонне. После передачи мяча
направляющий садится и т.д. до тех пор.
Пока замыкающий не выполнит бросок.
Занимающиеся стоят в колонну друг за
другом на лицевой линии волейбольной
площадки. 1 выполняет ведение мяча,
бросок в корзину и возвращается обратно
бегом с мячом в руках. Эстафета
заканчивается, когда все занимающиеся
выполнят ведение мяча.
Занимающиеся стоят на штрафной линии в
две колонны. 1 из колонны выполняет по
одному броску мяча в корзину. Затем
уходят в конец колонны. Побеждает
команда, чьих бросков было больше по
попаданиям в корзину.
5мин
1,5мин
1,5мин
1,5мин
1мин
3.Заключительная часть
1.Построение:
«Группа в одну шеренгу становись!
Равняйсь! Смирно!»
2.Подведение итогов урока:
«Что нового вы сегодня изучили на уроке?
Чему научились? Все хорошо справились с
заданиями»
3мин
Отметить лучших
занимающихся. 3.Выставление оценок
«Урок окончен. Группа направо, в
раздевалку шагом марш!»
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В   данной   методической   разработке   представлен   открытый   урок
формирования   технических  навыков в баскетболе. Тема урока: «Ведение мяча,
бросок в корзину» по дисциплине «Физическая культура».
Урок и организация занимающихся начались своевременно. Все занимающиеся
присутствовали   в   спортивной   форме,   соответствующей   теме   урока   и   технике
безопасности.
Подготовительная часть урока проведена   в соответствии с планом. Подбор
упражнений способствовал функциональной подготовке организма занимающихся к
выполнению основных задач урока. Был использован групповой метод проведения.
При изучении ведения мяча, броска в корзину в основной части урока был
использован   расчленённый   метод   и   метод   повторного   повторения   технического
элемента, способствующий быстрому и качественному его освоению.
Физические   упражнения   соответствовали   возрастным   и   физическим
показателям занимающихся. На уроке у детей не было признаков переутомления.
Все упражнения выполнялись в условиях оптимальной нагрузки, после упражнений
в ходьбе и беге были упражнения на восстановление дыхания, где занимающимся
давалась возможность отдохнуть и восстановить свои силы.
Дисциплина   на   уроке   была   хорошей,   благодаря   тому,   что   занимающиеся
выполняли все задания с интересом, внимательно слушали преподавателя.
Урок закончился своевременно. Занимающиеся поделились положительными
впечатлениями. Были отмечены лучшие занимающиеся. Цели   и   задачи   урока   были   выполнены   в   полном   объеме.   Оздоровительная
работа   на   уроке,   как   правило,   идет   незаметно,   параллельно   с   обучением   и
воспитанием.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1.А.А. Бишаева. Физическая культура: учебник для учреждений нач. и сред.
проф. образования.– 4е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2016. –
304 с.
2.Ж.К. Холодов, В.С Кузнецов. Теория и методика физической культуры и
спорта.–   10е   изд.,   испр.   –   М.:   Издательский   центр   «Академия»,   2017.   –   480с.
3.Н.В.  Решетников,   Ю.Л.   Кислицын,  Р.Л.  Палтиевич,  Г.И.  Погадаев.  Физическая
культура: учебник для студ. сред. проф. учеб. заведений. – 10е изд., стер. – М.:
Издательский центр «Академия», 2014. – 176 с.
4.Ж.К. Холодов,          В.С Кузнецов. Теория и методика физической культуры
и спорта.– 10е изд., испр. – М.: Издательский центр «Академия», 2016. – 480с.
1. https://nsportal.ru/
2. https://infourok.ru/
ИНТЕРНЕТ – РЕСУРСЫ:

file_name: ОТКРЫТЫЙ УРОК ФИЗКУЛЬТУРА.docx

intro:
Данная разработка представляет собой конспект урока физкультуры на тему: «Ведение мяча, бросок в корзину», который входит в раздел «Спортивные игры», помогает решать одну из главных задач физического воспитания в современном образовании: формирование у детей жизненной потребности в личном физическом совершенствовании, развитие у них интереса к занятиям физической культурой.
Урок разработан в соответствии с программой и перспективно-тематическим планом ОУД.05 «Физическая культура», в соответствии с требованиями федерального государственного образовательного стандарта среднего общего образования в пределах ОПОП СПО (ППКРС).
Урок состоит из 3 частей:
1.	Подготовительная часть. В подготовительной части урока занимающиеся выполняют: упражнения в движении; овладение техникой ведения мяча. Подготовка к основной части урока путем разминки всех частей тела выполнением упражнений с мячом и без.
2.	Основная часть. В основной части урока занимающиеся изучают технический элемент ведение мяча, бросок мяча в корзину. Затем путем игрового метода в эстафетах занимающиеся закрепляют изученный материал.
3.	Заключительная часть. В заключительной части идет подведение итогов урока, выставление оценок всем занимающимся.


extracted_text:
Министерство образования и науки Хабаровского края
краевое государственное бюджетное
профессиональное образовательное учреждение № 16
имени Героя Советского Союза А.С. Панова
ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
ОУД.05 Физическая культура
Основная профессиональная образовательная программа среднего
профессионального образования программа подготовки
квалифицированных рабочих, служащих
по профессии
100120.03 Оператор по обработке перевозочных документов на
железнодорожном транспорте
Социальноэкономический профиль 2018 г.
СОГЛАСОВАНО                                                 УТВЕРЖДАЮ
Предметноцикловой комиссией                        Зам. директора по Т/О
___________ Пустовалова В.А.                           ___________ Котенёва С.Б.
«____»_______________2018 г.                          «____»_______________2018 г.
Составитель  программы
Преподаватель  ____________________ Ермакова Е.С.
                                                                               (подпись)

Программа   ОУД.05   «Физическая   культура»   утверждена   на   заседании
предметноцикловой   комиссии   математических   и   естественнонаучных
дисциплин
Протокол № ____ от «___»_________ 2018 г.
Согласовано с методистом КГБ ПОУ 16
«______»______________2018 г.   _____________О.Н.Заплавная
                                                                                (подпись) Содержание
1. Пояснительная записка
2. Общая характеристика учебной дисциплины «Физическая культура»
3. Место учебной дисциплины в учебном плане
4. Результаты освоения учебной дисциплины
5. Содержание учебной дисциплины
6. Тематическое планирование
7. Внеаудиторная самостоятельная работа
8. Практическая работа
9. Характеристика основных видов учебной деятельности студентов
10. Учебнометодическое и материальнотехническое обеспечение программы
учебной дисциплины «Физическая культура»
11. Рекомендуемая литература
12. Приложения
Приложение 1. Оценка уровня физических способностей студентов
Приложение 2. Оценка уровня физической подготовленности
девушек основного и подготовительного учебного отделения
Приложение 3. Требования к результатам обучения студентов специального
учебного отделения. 1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа   общеобразовательной   учебной   дисциплины   «Физическая
культура» предназначена для организации занятий по физической культуре в
профессиональной
реализующей
образовательную   программу   среднего   общего   образования   в   пределах
освоения основной профессиональной  образовательной программы СПО на
базе   основного   общего   образования   при   подготовке   квалифицированных
рабочих, служащих ОПОП СПО ППКРС.
образовательной
организации,

Программа разработана на основе требований ФГОС среднего общего
образования,   предъявляемых   к   структуре,   содержанию   и   результатам
освоения   учебной   дисциплины   «Физическая   культура»,   в   соответствии   с
Рекомендациями по организации получения среднего общего образования в
пределах освоения образовательных программ среднего профессионального
образования   на   базе   основного   общего   образования   с   учетом   Примерной
основной   образовательной   программы   среднего   общего   образования,
одобренной решением федерального учебнометодического объединения по
общему образованию (протокол от 28 июня 2016 г. № 2/16з)
Содержание   программы   «Физическая   культура»   направлено   на
формирование   физической   культуры   личности   будущего
формирование   устойчивых   мотивов   и   потребностей   в   бережном
  в   занятиях   физкультурно
достижение следующих целей:

профессионала, востребованного на современном рынке труда;

развитие   физических   качеств   и   способностей,   совершенствование
функциональных   возможностей   организма,   укрепление   индивидуального
здоровья;

отношении   к   собственному   здоровью,
оздоровительной и спортивнооздоровительной деятельностью;

овладение   технологиями   современных   оздоровительных   систем
физического   воспитания,   обогащение   индивидуального   опыта   занятий
специальноприкладными   физическими   упражнениями   и   базовыми   видами
спорта;

овладение   системой   профессионально   и   жизненно   значимых
практических умений, и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление
физического и психического здоровья;

значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;
освоение системы знаний о занятия физической культурой, их роли и 
приобретение   компетентности   в   физкультурнооздоровительной   и
спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в
коллективных формах занятий физическими упражнениями.
Новизна программы заключается в распределении разделов программы в
соответствии   с   климатическими   условиями,
  а   также   календарем
соревнований,   введении   новых   разделов:   кроссовая   подготовка,   туризм   и
спортивное ориентирование.
Программа   содержит   теоретическую   и   практическую   части.
Теоретический   материал   имеет   валеологическую   и   профессиональную
направленность.
  формирование
мировоззренческой   системы   научнопрактических   основ   физической
культуры,   осознание   обучающимися   значения   здорового   образа   жизни   и
двигательной   активности   в   профессиональном   росте   и   адаптации   к
изменяющемуся рынку труда.
обеспечивает
  Его

освоение

Практическая   часть   предусматривает   организацию   учебно
тренировочных занятий с включением учебнометодических тем.
Программа   включает   9   учебнометодических   тем.   Данный   материал
может выдаваться обучающимся в форме кратких лекций, бесед и занимать
часть   урока.
  Содержание   учебнометодических   тем   обеспечивает:
ознакомление обучающихся с основами валеологии; формирование установки
на   психическое   и   физическое   здоровье;   освоение   методов   профилактики
профессиональных заболеваний; овладение приемами массажа и самомассажа;
знакомство   с   тестами,   позволяющими   самостоятельно   анализировать
состояние здоровья и профессиональной активности; овладение основными
приемами неотложной доврачебной помощи.
Время,   отведенное   на   уроке   для   изучения   учебнометодического
материала, отводится также для консультаций обучающихся, на которых по
результатам   тестирования   определяется   индивидуальная   двигательная
нагрузка   с   оздоровительной   и   профессиональной   направленностью,
проверяются   дневники   самонаблюдений,
  анализируются   комплексы
самостоятельно составленных упражнений и т.д.
Для организации учебнотренировочных занятий, обучающихся первого
и второго курсов учреждений СПО в программу кроме обязательных видов
спорта   (легкая   атлетика,   кроссовая   подготовка,   гимнастика,   спортивные
игры) дополнительно включены нетрадиционные виды спорта: армрестлинг,
атлетическая гимнастика (пауэрлифтинг, гиревой спорт).
В   ходе   освоения   учебной   программы   осуществляется   оперативный,
текущий и итоговый контроль знаний, умений и навыков, обучающихся по
предмету,   который   обеспечивает   оперативную,   текущую   и   итоговую
дифференцированную   информацию   о   степени   освоения   теоретических   и
методических знанийумений, о состоянии и динамике физического развития,
физической   и   профессиональноприкладной   подготовленности   каждого
обучающихся. Оперативный   контроль   осуществляется   в   форме   спортивных   игр,
соревнований обеспечивает информацию о ходе выполнения обучающимися
конкретного   раздела,   вида   учебной   работы.   Текущий      осуществляется   в
форме сдачи контрольных нормативов позволяет оценить степень освоения
раздела,   темы,   вида   учебной   работы.   Итоговый   контроль   (зачет,
дифференцированный   зачет)   дает   возможность   выявить   уровень
сформированности физической культуры обучающихся и самоопределения в
ней   через   комплексную   проверку   знаний,   методических   и   практических
умений,
  спортивнотехнической
подготовленности   обучающихся,   их   психофизической   готовности   к
профессиональной деятельности.
  характеристику   общей   физической,
В качестве критериев результативности учебнотренировочных занятий
выступают   требования   и   показатели,   основанные   на   использовании
двигательной   активности   не   ниже   определенного   программой   минимума,   а
также регулярность посещения обязательных занятий.
Критерием   успешности   освоения   учебного   материала   обучающимися
является   экспертная   оценка   преподавателя   регулярности   посещения
обязательных учебных занятий, результатов соответствующих тестов, а также
положительная динамика показателей физического развития.
Программа учебной дисциплины «Физическая культура» разработана с
учетом реализации образовательной программы среднего общего образования
в   пределах   освоения   ОПОП   на   базе   основного   общего   образования   с
уточнением   содержания   учебного   материала,   последовательности   его
изучения,   тематики   рефератов   (докладов),   индивидуальных   проектов,
практических занятий, видов самостоятельных работ, распределения учебных
часов,   с   учетом   специфики   программ   подготовки   квалифицированных
рабочих, служащих осваиваемой профессии.
Программа   может   использоваться   другими   профессиональными
образовательными   организациями,
  реализующими   образовательную
программу среднего общего образования в пределах освоения ОПОП СПО на
базе основного общего образования. 2. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Содержание учебной дисциплины «Физическая культура» направлено на
укрепление
потенциала,
работоспособности   обучающихся,   формирование   у   них   жизненных,
социальных и профессиональных мотиваций.
  физического
повышение
здоровья,

Реализация содержания учебной дисциплины «Физическая культура» в
преемственности   с   другими   общеобразовательными   дисциплинами
способствует воспитанию, социализации и самоидентификации обучающихся
посредством личностно и  общественно значимой деятельности, становлению
целесообразного здорового образа жизни.
Методологической   основой   организации   занятий   по   физической
культуре является системнодеятельностный подход, который обеспечивает
построение образовательного процесса с учетом индивидуальных, возрастных,
психологических,   физиологических  особенностей   и   качества   здоровья
обучающихся.

деятельностью
В соответствии со структурой двигательной деятельности содержание
учебной   дисциплины   «Физическая   культура»   представлено   тремя
содержательными линиями:


ориентированной подготовкой;

физкультурнооздоровительной деятельностью;
спортивнооздоровительной
введением в профессиональную деятельность специалиста.
Первая содержательная линия ориентирует образовательный процесс на
укрепление   здоровья   обучающихся   и   воспитание   бережного   к   нему
отношения. Через свое предметное содержание она нацеливает обучающихся
на   формирование   интересов   и   потребностей   в   регулярных   занятиях
физической   культурой   и   спортом,   творческое   использование   осваиваемого
учебного   материала   в   разнообразных   формах   активного   отдыха   и   досуга,
самостоятельной физической подготовке к предстоящей жизнедеятельности.
прикладной
с

Вторая содержательная линия соотносится с интересами обучающихся в
занятиях   спортом   и   характеризуется   направленностью   на   обеспечение оптимального   и   достаточного   уровня   физической   и   двигательной
подготовленности обучающихся.
Третья содержательная линия ориентирует образовательный процесс на
развитие интереса обучающихся к будущей профессиональной деятельности и
показывает   значение   физической   культуры   для   их   дальнейшего
профессионального роста, самосовершенствования и конкурентоспособности
на современном рынке труда.
Основное   содержание   учебной   дисциплины   «Физическая   культура»
реализуется в процессе теоретических и практических занятий и представлено
двумя разделами: теоретическая часть и практическая часть.
Теоретическая   часть  направлена   на   формирование   у   обучающихся
мировоззренческой   системы   научнопрактических   основ   физической
культуры,   осознание   ими   значения   здорового   образа   жизни,   двигательной
активности в профессиональном росте и адаптации к изменяющемуся рынку
труда.
Практическая   часть
предусматривает   организацию   учебно
методических и учебнотренировочных занятий.
Содержание учебнометодических занятий обеспечивает: формирование
у обучающихся установки на психическое и физическое здоровье; освоение
методов профилактики профессиональных заболеваний; овладение приемами
массажа и самомассажа, психорегулирующими упражнениями; знакомство с
тестами, позволяющими самостоятельно анализировать состояние здоровья;
овладение   основными   приемами   неотложной   доврачебной   помощи.   Темы
учебнометодических   занятий   определяются   по   выбору   из   числа
предложенных программой.
На   учебнометодических   занятиях   преподаватель   проводит
консультации, на которых по результатам тестирования помогает определить
оздоровительную   и   профессиональную   направленность   индивидуальной
двигательной нагрузки.
Учебнотренировочные   занятия   содействуют   укреплению   здоровья,
развитию   физических   качеств,   повышению   уровня   функциональных   и
двигательных способностей организма обучающихся, а также профилактике
профессиональных заболеваний.
Для   организации   учебнотренировочных   занятий   обучающихся   по
физической   культуре   кроме   обязательных   видов   спорта   (легкой   атлетики,
кроссовой   подготовки,   лыж,   плавания,   гимнастики,   спортивных   игр)
дополнительно предлагаются  нетрадиционные  (ритмическая и атлетическая
гимнастика,  ушу,  стретчинг,  таэквондо,  армрестлинг,  пауэрлифтинг   и  др.).
Вариативные компоненты содержания обучения выделены курсивом.
Специфической   особенностью   реализации   содержания   учебной
дисциплины  «Физическая  культура»  является  ориентация  образовательного
процесса на получение преподавателем физического воспитания оперативной
информации   о   степени   освоения   теоретических   и   методических   знаний, состоянии   здоровья,
  физического   развития,
умений,
  двигательной,
психофизической, профессиональноприкладной подготовленности студента.
С этой целью до начала обучения в профессиональных образовательных
организациях,   реализующих   образовательную   программу   среднего   общего
образования   в   пределах   освоения   ОПОП   СПО   на   базе   основного   общего
образования, обучающиеся проходят медицинский осмотр (диспансеризацию)
и   компьютерное   тестирование.   Анализ   физического   развития,   физической
подготовленности,   состояния   основных   функциональных   систем   позволяет
определить   медицинскую   группу,   в   которой   целесообразно   заниматься
обучающимся: основная, подготовительная или специальная.
К основной медицинской группе относятся обучающиеся, не имеющие
отклонений   в   состоянии   здоровья,   с   хорошим   физическим   развитием   и
достаточной физической подготовленностью.
К   подготовительной   медицинской   группе   относятся   лица   с
недостаточным   физическим
  физической
подготовленностью,   без   отклонений   или   с   незначительными   временными
отклонениями в состоянии здоровья.
развитием,

слабой
К специальной медицинской группе относятся обучающиеся, имеющие
патологические отклонения в состоянии здоровья.
Используя   результаты   медицинского   осмотра   обучающегося,   его
индивидуальное   желание   заниматься   тем   или   иным   видом   двигательной
активности,
  преподаватель   физического   воспитания   распределяет
обучающихся   в   учебные   отделения:   спортивное,   подготовительное   и
специальное.
На  спортивное
 отделение   зачисляются   обучающиеся   основной
медицинской группы, имеющие сравнительно высокий уровень физического
развития   и   физической   подготовленности,   выполнившие   стандартные
контрольные   нормативы,   желающие   заниматься   одним   из   видов   спорта,
культивируемых   в   СПО.   Занятия   в   спортивном   отделении   направлены   в
основном   на   подготовку   к   спортивным   соревнованиям   в   избранном   виде
спорта.
На  подготовительное  отделение зачисляются обучающиеся основной и
подготовительной   медицинских   групп.   Занятия   носят   оздоровительный
характер   и   направлены   на   совершенствование   общей   и   профессиональной
двигательной подготовки обучающихся.
На  специальное  отделение   зачисляются   обучающиеся,   отнесенные   по
состоянию   здоровья   к   специальной   медицинской   группе.   Занятия   с   этими
обучающиеся   нацелены   на   устранение   функциональных   отклонений   и
недостатков  в  их физическом развитии, формирование  правильной   осанки,
совершенствование   физического   развития,
  укрепление   здоровья   и
поддержание   высокой   работоспособности   на   протяжении   всего   периода
обучения. Таким образом, освоение содержания учебной дисциплины «Физическая
культура»   предполагает,   что   обучающихся,   освобожденных   от   занятий
физическими упражнениями, практически нет. Вместе с тем в зависимости от
заболеваний   двигательная   активность   обучающихся   может   снижаться   или
прекращаться.   Обучающиеся,   временно   освобожденные   по   состоянию
здоровья   от   практических   занятий,   осваивают   теоретический   и   учебно
методический   материал,   готовят   рефераты,   выполняют   индивидуальные
проекты.   Темой   реферата,   например,   может   быть:   «Использование
индивидуальной   двигательной   активности   и   основных   валеологических
факторов   для   профилактики   и   укрепления   здоровья»   (при   том   или   ином
заболевании).
Все   контрольные   нормативы   по   физической   культуре   обучающиеся
сдают   в   течение   учебного   года   для   оценки   преподавателем   их
функциональной и двигательной подготовленности, в том числе и для оценки
их   готовности   к   выполнению   нормативов   Всероссийского   физкультурно
спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)
Изучение   общеобразовательной   учебной   дисциплины   «Физическая
культура» завершается подведением итогов в форме дифференцированного
зачета в рамках промежуточной аттестации обучающихся. 3. МЕСТО УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ
Учебная   дисциплина   «Физическая   культура»   является   учебной
дисциплиной   обязательной   предметной   области   «Физическая   культура»,
ФГОС среднего общего образования.
В   профессиональных   образовательных   организациях,   реализующих
образовательную   программу   среднего   общего   образования   в   пределах
освоения   ОПОП   СПО   на   базе   основного   общего   образования,   учебная
дисциплина «Физическая культура» изучается в общеобразовательном цикле
учебного   плана   ОПОП   СПО   на   базе   основного   общего   образования   с
получением среднего общего образования.
В учебных планах ППКРС, учебная дисциплина «Физическая культура»
входит   в   состав   общих   общеобразовательных   учебных   дисциплин,
формируемых из обязательных предметных областей ФГОС среднего общего
образования,   для   профессий   СПО   социальноэкономического   профиля
профессионального образования. 4. РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
Освоение   содержания   учебной   дисциплины   «Физическая   культура»
обеспечивает достижение обучающимися следующих результатов:
личностных:

 готовность   и   способность   обучающихся   к   саморазвитию   и
личностному самоопределению;
 сформированность устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и
обучению, целенаправленному личностному совершенствованию двигательной
активности   с   валеологической   и   профессиональной   направленностью,
неприятию вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков;
 потребность к самостоятельному использованию физической культуры
как составляющей доминанты здоровья;

 приобретение   личного   опыта   творческого   использования
профессиональнооздоровительных   средств   и   методов   двигательной
активности;
  формирование   личностных   ценностносмысловых   ориентиров   и
установок,   системы   значимых   социальных   и   межличностных   отношений,
личностных,   регулятивных,   познавательных,   коммуникативных   действий   в
процессе   целенаправленной   двигательной   активности,   способности   их
использования в социальной, в том числе профессиональной, практике;
  готовность   самостоятельно   использовать   в   трудовых   и   жизненных
ситуациях навыки профессиональной адаптивной физической культуры;
 способность   к   построению   индивидуальной   образовательной
траектории   самостоятельного   использования   в   трудовых   и   жизненных
ситуациях навыков профессиональной адаптивной физической культуры;

 способность   использования   системы   значимых   социальных   и
межличностных   отношений,   ценностносмысловых   установок,   отражающих
личностные   и   гражданские   позиции,   в   спортивной,   оздоровительной   и
физкультурной деятельности;
  формирование   навыков   сотрудничества   со   сверстниками,   умение
продуктивно   общаться   и   взаимодействовать   в   процессе   физкультурно
оздоровительной   и   спортивной   деятельности,   учитывать   позиции   других
участников деятельности, эффективно разрешать конфликты;
  принятие   и   реализация   ценностей   здорового   и   безопасного   образа
жизни,   потребности   в   физическом   самосовершенствовании,   занятиях
спортивнооздоровительной деятельностью;

 умение   оказывать   первую   помощь   при   занятиях   спортивно
оздоровительной деятельностью;
  патриотизм,   уважение   к   своему   народу,   чувство   ответственности
перед Родиной;
 готовность к служению Отечеству, его защите.
метапредметных:
  способность использовать межпредметные понятия и универсальные
учебные   действия   (регулятивные,   познавательные,   коммуникативные)   в
познавательной, спортивной, физкультурной, оздоровительной и социальной
практике;

 готовность   учебного   сотрудничества   с   преподавателями   и
сверстниками с использованием специальных средств и методов двигательной
активности;
  освоение   знаний,   полученных   в   процессе   теоретических,   учебно
методических   и   практических   занятий,   в   области   анатомии,   физиологии,
психологии (возрастной и спортивной), экологии, ОБЖ;
  готовность   и   способность   к   самостоятельной   информационно
познавательной деятельности, включая умение ориентироваться в различных
источниках   информации,   критически   оценивать   и   интерпретировать
информацию по физической культуре, получаемую из различных источников;
  формирование навыков участия в различных видах соревновательной
деятельности, моделирующих профессиональную подготовку;
 умение использовать средства информационных и коммуникационных
технологий   (далее      ИКТ)   в   решении   когнитивных,   коммуникативных   и
организационных   задач   с   соблюдением   требований   эргономики,   техники
безопасности, гигиены, норм информационной безопасности.
предметных:    умение   использовать   разнообразные   формы   и   виды   физкультурной
деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и
досуга;
   владение   современными   технологиями   укрепления   и   сохранения
здоровья,   поддержания   работоспособности,   профилактики   предупреждения
заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;
   владение   основными   способами   самоконтроля   индивидуальных
показателей   здоровья,   умственной   и   физической   работоспособности,
физического развитии физических качеств;
   владение   физическими   упражнениями   разной   функциональной
направленности,   использование   их   в   режиме   учебной   и   производственной
деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой
работоспособности;
   владение   техническими   приемами   и   двигательными   действиями
базовых видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной
деятельности,   готовность   к   выполнению   нормативов   Всероссийского
физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

5. СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
Теоретическая часть
Введение. Физическая культура в общекультурной
и профессиональной подготовке обучающихся СПО
Современное состояние физической культуры и спорта. Современные
оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании
здорового   образа   жизни,   сохранении   творческой   активности   и   долголетия,
предупреждении   профессиональных   заболеваний   и   вредных   привычек,
поддержании репродуктивной функции.
Особенности организации физического воспитания в учреждениях СПО
(валеологическая и профессиональная направленность). Требования к технике
безопасности на занятиях физическими упражнениями разной направленности
(в условиях спортивного зала и спортивных площадок).

Основы здорового образа жизни.
Физическая культура в обеспечении здоровья
Здоровье   человека,   его   ценность   и   значимость   для   профессионала.
Взаимосвязь общей культуры обучающихся и их образа жизни. Современное
состояние  здоровья  молодежи. Личное  отношение  к  здоровью   как  условие
формирования здорового образа жизни. Двигательная активность. Влияние   экологических   факторов   на   здоровье   человека.   О   вреде   и
профилактике  курения,  алкоголизма, наркомании.  Влияние  наследственных
заболеваний в формировании здорового образа жизни. Рациональное питание и
профессия.   Режим   в   трудовой   и   учебной   деятельности.   Активный   отдых.
Вводная   и   производственная   гимнастика.
  Гигиенические   средства
оздоровления   и   управления   работоспособностью:   закаливание,   личная
гигиена,   гидропроцедуры,   бани,   массаж.   Материнство   и   валеология.
Профилактика   профессиональных   заболеваний   средствами   и   методами
физического воспитания.

Основы методики самостоятельных занятий
 физическими упражнениями
Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы
и содержание.
Организация   занятий   физическими   упражнениями   различной
направленности.   Особенности   самостоятельных   занятий   для   юношей   и
девушек.   Основные   принципы   построения   самостоятельных   занятий   и   их
гигиена.   Коррекция   фигуры.   Основные   признаки   утомления.   Факторы
регуляции   нагрузки.   Тесты   для   определения   оптимальной   индивидуальной
нагрузки. Сенситивность в развитии профилирующих двигательных качеств.
Самоконтроль, его основные методы,
показатели и критерии оценки
Использование   методов   стандартов,   антропометрических   индексов,
номограмм,
  упражненийтестов   для   оценки
физического развития, телосложения, функционального состояния организма,
физической подготовленности.
  функциональных   проб,
Коррекция   содержания   и   методики   занятий   физическими
упражнениями и спортом по результатам показателей контроля.

Психофизиологические основы учебного и
производственного труда. Средства физической культуры
в регулировании работоспособности
Средства физической культуры в регулировании работоспособности.
Психофизиологическая   характеристика   будущей   производственной
деятельности   и   учебного   труда   обучающихся   учреждений   СПО.   Динамика
работоспособности   обучающихся   в   учебном   году   и   факторы,   ее
определяющие. Основные причины изменения общего состояния обучающихся
в   период   экзаменационной   сессии.   Критерии   нервноэмоционального, психического,   и   психофизического   утомления   обучающихся.   Методы
повышения   эффективности   производственного   и   учебного   труда.   Значение
мышечной релаксации.
Аутотренинг и его использование для повышения работоспособности.

Физическая культура в
профессиональной деятельности специалиста
Личная   и   социальноэкономическая   необходимость   специальной
оздоровительной и психофизической подготовки к труду. Оздоровительные и
профилированные методы физического воспитания при занятиях различными
видами   двигательной   активности.
  Профилактика   профессиональных
заболеваний   средствами   и   методами   физического   воспитания.   Контроль
(тестирование)
качеств,
психофизиологических   функций,   к   которым   профессия   (специальность)
предъявляет повышенные требования.
двигательных
состояния
здоровья,

Практическая  часть
Учебнометодические занятия
Содержание   учебнометодических   занятий   определяется   по   выбору
преподавателя с учетом интересов обучающихся.
1.   Простейшие   методики   самооценки   работоспособности,  усталости,
утомления и применение средств физической культуры для их направленной
коррекции. Использование методов самоконтроля, стандартов, индексов.
2.   Методика   составления   и   проведения   самостоятельных   занятий
физическими   упражнениями   гигиенической   и   профессиональной
направленности.   Методика   активного   отдыха   в   ходе   профессиональной
деятельности по избранному направлению.
3. Массаж и самомассаж при физическом и умственном утомлении.
4. Физические упражнения для профилактики и коррекции нарушения
опорнодвигательного   аппарата.
  Профилактика   профессиональных
заболеваний   средствами   и   методами   физического   воспитания.   Физические
упражнения для коррекции зрения.
5.   Составление   и   проведение   комплексов   утренней,  вводной   и
производственной   гимнастики   с   учетом   направления   будущей
профессиональной деятельности обучающихся.
6.
  Методика
значимых
психофизиологических и двигательных качеств на основе профессиограммы
специалиста. Спортограмма и профессиограмма.
  профессионально
определения

7.   Самооценка   и   анализ   выполнения   обязательных   тестов   состояния
здоровья и общефизической подготовки. Методика самоконтроля за уровнем
развития профессионально значимых качеств и свойств личности. 8.   Ведение   личного   дневника   самоконтроля  (индивидуальная   карта
здоровья). Определение уровня здоровья (по Э.Н. Вайнеру).
9.
  Индивидуальная   оздоровительная   программа   двигательной
активности с учетом профессиональной направленности.
Учебнотренировочные занятия
При   проведении   учебнотренировочных   занятий   преподаватель
определяет оптимальный объем физической нагрузки, опираясь на данные о
состоянии   здоровья   обучающихся,   дает   индивидуальные   рекомендации   к
занятиям по тому или иному виду спорта.
1. Легкая атлетика.
Решает   задачи   поддержки   и   укрепления   здоровья.   Способствует
развитию   выносливости,   быстроты,   скоростносиловых   качеств,   упорства,
трудолюбия, внимания, восприятия, мышления.
Кроссовая   подготовка:  высокий   и   низкий     старт,   стартовый   разгон,
финиширование; бег 100 м, эстафетный бег 4 ´100 м, 4´ 400 м; бег по прямой с
различной скоростью, равномерный бег на дистанцию 3 000 м, прыжки в длину
с   разбега   способом   «согнув   ноги»;   прыжки   в   высоту   способами:
«прогнувшись»,   перешагивания,   «ножницы»,   перекидной;   метание   гранаты
весом  700 г.
Легкая атлетика решает задачи общей физической, профессиональной
подготовки   и   укрепления   здоровья.   Кроссовый   бег,   преодоление   полосы
препятствий,   маршбросок   относятся   к   важнейшим   средствам   физической
подготовки   юношей   к   службе   в   вооруженных   силах.   Поскольку   эти   виды
упражнений   хорошо   развивают   основные   физические   качества,  они   служат
также   целям   подготовки   молодежи   к   будущей   профессиональной
деятельности,   в   любой   из   выбранных   ребятами   профессий   это   качество
необходимо. Кроссовый бег используется и во многих видах спорта в качестве
одного из важнейших средств общей физической подготовки.
Бег 1 км без учета времени, дыхание в беге на длинную дистанцию, бег
1500 м без учета времени, техника бега на длинную дистанцию, равномерная
ходьба   и   бег   средней   интенсивности   до   2х   км,   переменная   ходьба   и   бег
средней   интенсивности   до   3х   км,  переменная   ходьба   и   бег   высокой
интенсивности до 3х км, повторный бег 3 км высокой интенсивности, бег 3 км
с соревновательной скоростью, бег 3 км на время.
2. Гимнастика
Решает оздоровительные и профилактические задачи. Развивает силу,
  сенсоторику.
выносливость,
Совершенствует память, внимание, целеустремленность, мышление.
  координацию,
  гибкость,
  равновесие,
Общеразвивающие   упражнения,   упражнения   в   паре   с   партнером,
упражнения для профилактики профессиональных заболеваний (упражнения в
чередовании   напряжения   с   расслаблением,   упражнения   для   коррекции нарушений  осанки, упражнения  на  внимание,  висы  и  упоры,  упражнения  у
гимнастической стенки). Комплексы упражнений вводной и производственной
гимнастики.   Акробатика:   длинный   кувырок,   стойка   на   лопатках.   Опорный
прыжок.
решает

Атлетическая гимнастика, работа на тренажерах
задачи
коррекции   фигуры,  дифференцировки   силовых   характеристик   движений,
совершенствует   регуляцию   мышечного   тонуса.   Воспитывает   абсолютную   и
относительную силу избранных групп мышц. Круговой метод тренировки для
развития   силы   основных   мышечных   групп   с   тренажерами   и   снарядами.
Техника безопасности занятий. Техника подъема одной гири, техника подъема
двух гирь, тактика подъема одной гири и отдых, тактика подъема двух гирь и
отдых, техника   выполнения становой тяги, техника выполнения присяда со
штангой,   техника   выполнения   жима   лежа,   тактика   выступления   в
соревнованиях   по   пауэрлифтингу,   армрестлинг   правой   рукой,   армрестлинг
левой рукой.
3. Спортивные игры
Проведение   спортивных   игр   способствует   совершенствованию
профессиональной двигательной подготовленности, укреплению здоровья, в
том   числе   развитию   координационных   способностей,   ориентации   в
пространстве,   скорости   реакции;   дифференцировке   пространственных
временных   и   силовых   параметров   движения,   формированию   двигательной
активности,   силовой   и   скоростной   выносливости;   совершенствованию
взрывной   силы;   развитию   таких   личностных   качеств,   как   восприятие,
внимание, память, воображение, согласованность групповых взаимодействий,
быстрое принятие решений; воспитанию волевых качеств, инициативности и
самостоятельности.
Из   перечисленных   спортивных   игр   образовательное   учреждение
выбирает те, для проведения которых есть условия, материальнотехническое
оснащение,   которые   в   большей   степени   направлены   на   предупреждение   и
профилактику профзаболеваний, отвечают климатическим условиям региона.
4. Волейбол
Исходное   положение  (стойки),  перемещения,  передача,  подача,
нападающий удар, прием мяча снизу двумя руками, прием мяча одной рукой с
последующим нападением и перекатом в сторону,  на бедро и спину,  прием
мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди
животе, блокирование, тактика нападения, тактика защиты. Правила игры.
Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам волейбола.
Игра по правилам.
5. Баскетбол
Ловля  и  передача  мяча,  ведение,  броски  мяча  в  корзину  (с  места,  в
движении,  прыжком),  вырывание   и   выбивание  (приемы   овладения   мячом),
прием   техники   защиты      перехват,  приемы,  применяемые   против   броска, накрывание,  тактика   нападения,  тактика   защиты.   Правила   игры.   Техника
безопасности   игры.   Игра   по   упрощенным   правилам   баскетбола.   Игра   по
правилам.
6. Футбол
Удар по летящему мячу средней частью подъема ноги, удары головой на
месте   и   в   прыжке,  остановка   мяча   ногой,  грудью,  отбор   мяча,  обманные
движения,  техника   игры   вратаря,  тактика   защиты,  тактика   нападения.
Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам на
площадках разных размеров. Игра по правилам.
6. ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
При реализации содержания общеобразовательной учебной дисциплины
«Физическая культура» в пределах освоения ОПОП СПО на базе основного общего   образования   с   получением   среднего   общего   образования   (ППКРС)
максимальная учебная нагрузка обучающихся составляет:
по   профессиям   СПО   социальноэкономического   профиля
профессионального   образования  100120.03   Оператор   по   обработке
перевозочных документов на железнодорожном транспорте
 максимальная 342 часа, из них:
Аудиторная (обязательная) нагрузка обучающихся – 171 часов
Практические занятия – 163 часов
Внеаудиторная самостоятельная работа обучающихся 171 часов
Объем учебной дисциплины и виды учебной работы
Вид учебной работы
Максимальная учебная нагрузка (всего)
Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)
в том числе:
теоретические занятия
лабораторные и практические занятия
Внеаудиторная самостоятельная работа обучающегося
(всего)
Консультации
Итоговая аттестация в форме дифференцированного зачета
Объем
часов
342
171
8
163
171
0
ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Профессий:
100120.03 «Оператор по обработке перевозочных документов на
железнодорожном транспорте»
I курс (ОУД.05)

я
а
н
б
е
ч
у
я
а
н
ь
л
а
м
и
с
к
а
М
а
к
з
у
р
г
а
н
)
с
а
ч
(
3
2
2
2
2
2
2
50
40
96
36
234
Количество аудиторных
часов
е
и
к
с
е
ч
и
т
е
р
о
е
Т
я
и
т
я
н
а
з
5
1
1
1
1
1
1
5
е
и
к
с
е
ч
и
т
к
а
р
П
я
и
т
я
н
а
з
6
25
20
48
18
112
о
г
е
с
В
4
1
1
1
1
1
1
25
20
48
18
117

а
т
о
б
а
р
я
а
н
ь
л
е
т
я
о
т
с
о
м
а
С
7
1
1
1
1
1
1
25
20
48
18
117
№
Наименование разделов и
1
тем
2
1 Введение
2 Основы   здорового   образа   жизни.
в
культура
Физическая
обеспечении здоровья

3 Основы методики
самостоятельных занятий
физическими упражнениями
4 Самоконтроль, его основные
методы, показатели и критерии
оценки
5 Психофизиологические основы
учебного и производственного
труда. Средства физической
культуры в регулировании
работоспособности
6 Физическая культура в
профессиональной деятельности
специалиста
Раздел I.Легкая атлетика
Раздел II.Гимнастика
7
8
9
Раздел III.Спортивные игры
10 Раздел IV. Легкая атлетика
Итого за I курс обучения: ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Профессий:
100120.03 «Оператор по обработке перевозочных документов на
железнодорожном транспорте»
II курс (ОУД.05)
№
Наименование разделов и
тем

я
а
н
б
е
ч
у
я
а
н
ь
л
а
м
и
с
к
а
М
а
к
з
у
р
г
а
н
)
с
а
ч
(
11 Введение
12 Основы здорового образа жизни.
Физическая культура в
обеспечении здоровья
13 Физическая культура в
профессиональной деятельности
специалиста.
14 Раздел 1.Легкая атлетика
15 Раздел 2.Гимнастика
16 Раздел 3.Спортивные игры
Итого за II курс обучения:
2
2
2
22
22
58
108
Количество аудиторных
часов
я
и
т
я
н
а
з
е
и
к
с
е
ч
и
т
е
р
о
е
Т
1
1
1
3
е
и
к
с
е
ч
и
т
к
а
р
П
я
и
т
я
н
а
з
11
11
29
51
о
г
е
с
В
1
1
1
11
11
29
54

а
т
о
б
а
р
я
а
н
ь
л
е
т
я
о
т
с
о
м
а
1
С
1
1
11
11
29
54 7. ВНЕАУДИТОРНАЯ САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА
№
п/п
Тема программы
самостоятельной
Тема
работы
1
Введение
I курс
Введение
2 Основы здорового
образа жизни.
 Физическая культура в
обеспечении здоровья
3 Основы методики
самостоятельных
занятий физическими
упражнениями
4 Самоконтроль, его
основные методы,
показатели и критерии
оценки
5 Психофизиологические
основы учебного и
производственного
труда. Средства
физической культуры в
регулировании
работоспособности
Раздел   1.
атлетика
Раздел 2. Гимнастика
  Легкая
Раздел 3. Спортивные
игры
Баскетбол
6
7
8
Кол
во
часов
Форма
работы
Инструкция   по
ТБ   на   уроках
физкультуры
Конспект
Конспект
Конспект
1
1
1
1
1
Конспект

Физическая
в
Основы здорового
образа жизни.

культура
обеспечении
здоровья
Основы методики
самостоятельных
занятий
физическими
упражнениями
Самоконтроль, его
основные методы,
показатели и
критерии оценки
Средства
физической
культуры в
регулировании
работоспособности
Легкая атлетика
Гимнастика
Баскетбол
25
20
48
15
Комплекс ОРУ
№1,2
Комплекс ОРУ
№ 3
Комплекс ОРУ Волейбол
Футбол
9
Раздел   4.
атлетика
Введение
Волейбол
Футбол
  Легкая
Легкая атлетика
II курс
Введение
Физическая культура в
профессиональной
деятельности
специалиста.
Физическая культура в
профессиональной
деятельности
специалиста
  Легкая
Раздел   1.
атлетика
Раздел 2. Гимнастика
Физическая
культура в
профессиональной
деятельности
специалиста.
Физическая
культура в
профессиональной
деятельности
специалиста
Легкая атлетика
Гимнастика
Раздел 3. Спортивные
игры
Баскетбол
Волейбол
Футбол
Баскетбол
Волейбол
Футбол
№ 4
Комплекс ОРУ
№ 4
Комплекс ОРУ
№ 4
Комплекс ОРУ
№1,2
Инструкция по
ТБ на уроках
физкультуры
Конспект
21
12
18
1
1
1
Конспект
11
11
29
9
12
8
Комплекс ОРУ
№1,2
Комплекс ОРУ
№ 3
Комплекс ОРУ
№ 4
Комплекс ОРУ
№ 4
Комплекс ОРУ
№ 4 №
п/п
1
Тема
программы
Раздел 1.
Легкая
атлетика
2
Раздел 2.
Гимнастика
8. ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА
Тема практического занятия
I курс
Специальные и подготовительные
упражнения для бега
Низкий старт
Высокий старт
Бег на короткую дистанцию
Финиширование. Развитие выносливости
Эстафетный бег
Бег на 30 м
Бег на 100 м
Дыхание при беге на средние и длинные
дистанции
Бег на средние дистанции 400 м
Бег на средние дистанции 800 м
Кросс на 1000 м
Кросс на 1500 м
Прыжки в длину
Метание диска
Метание копья
Метание молота
Тройной прыжок
Висы и упоры
Перекладина: подъем разгибом
Перекладина: выход силой
ОРУ на гимнастической стенке
ОРУ на гимнастической скамейке
Кол
во
часов
25
2
1
1
1
1
1
2
2
1
2
2
2
2
1
1
1
1
1
20
1
1
1
1
1 ОРУ со скакалкой
Опорный прыжок
Акробатика: кувырок вперед, назад
Акробатика: длинный кувырок, стойка на
лопатках
Стойка на голове и руках
Стойка на руках у стены (махомодной,
толчкомдругой)
Техника выполнения приседаний со штангой
на спине
Техника выполнений приседаний со штангой
на груди
Техника выполнения жима лежа
Техника выполнения жима лежа (узким
хватом)
Техника выполнения становой тяги (сумо)
Техника выполнения становой тяги
(классическая)
Техника выполнения становой тяги
(мертвая)
Комплексная тренировка ног
Комплексная тренировка рук, груди
Техника безопасности и правила игры в
баскетбол
Держание. Ловля и передача мяча двумя
руками (одной рукой)
Передача мяча двумя руками от груди с
ударом в площадку
Передача мяча двумя руками от плеча с
поворотом
Передача мяча одной рукой над головой
Ведение мяча
Перемещение игроков по площадке,
остановка, повороты
Ловля и передача мяча в движении
Ведение мяча, бросок в корзину
Приемы применяемы против броска:
накрывание, заслоны
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
48
15
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
3
Раздел 3.
Спортивные
игры
Баскетбол Волейбол
Футбол
Тактика нападения
Тактика защиты
Двусторонняя игра
Ознакомительная игра в стритбол
Техника безопасности и правила игры в
волейбол
Исходное положение игроков
Перемещение игроков по полю приставными
шагами (вправо, влево, вперед)
Передача мяча сверху двумя руками
Передача мяча снизу двумя руками
Смешанная передача мяча в парах
Передача мяча в различных направлениях
Подача мяча в игру
Прием мяча снизу двумя руками
Нападающий удар
Блокирование нападающего удара
Прием мяча одной рукой
Прием мяча одной рукой с последующим
падением
Тактика защиты
Тактика нападения
Броски через сетку: удар в нападении,
подача мяча, корректировка техники игры
Игра по упрощенным правилам волейбола
Двусторонняя игра
Правила игры и техника безопасности
Ведение мяча, перепасовка
Удар по воротам с расстояния 11 м
(пенальти)
Удар по воротам в движении
Отработка нижнего и верхнего пасов
Удар головой по мячу в прыжке, на месте
Подсечка: техника выполнения и практика
Прием верхнего и нижнего пасов грудью,
ногой и остановка мяча
Техника игры вратаря (отбивание мяча,
ловля мяча в падении)
Игра по правилам
1
1
2
1
21
1
1
1
2
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
12
1
2
1
1
1
1
1
1
1
2 4
Раздел 4.
Легкая
атлетика
5
Раздел 1.
Легкая
атлетика
6
Раздел 2.
Гимнастика
Специальные и подготовительные
упражнения для бега
Низкий, высокий старт
Финиширование. Развитие выносливости
Дыхание при беге на длинные дистанции
Бег на выносливость
Бег на 30 м
Бег на 100 м
Бег на 1000 м
Бег на 2000 м
Эстафетный бег
Прыжки в длину (с места, с разбега)
Метание снаряда весом 500 гр
II курс
Специальные и подготовительные
упражнения для бега
Низкий старт
Высокий старт
Бег на короткую дистанцию
Финиширование. Развитие выносливости
Бег на 30 м
Бег на 100 м
Дыхание при беге на средние, длинные
дистанции
Кросс на 1000 м
Прыжки в длину
Метание снаряда весом 500гр.
Висы и упоры
Перекладина: подъем разгибом
Перекладина: выход силой
ОРУ на гимнастической стенке
ОРУ на гимнастической скамейке
ОРУ со скакалкой
Акробатика: кувырок вперед, назад
Акробатика: длинный кувырок, стойка на
лопатках
Стойка на руках у стены (махомодной,
толчкомдругой)
18
1
2
2
1
1
2
2
2
2
1
1
1
11
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
11
1
1
1
1
1
1
1
1
1 7
Раздел 3.
Спортивные
игры
Баскетбол
Волейбол
Футбол
Комплексная тренировка ног
Комплексная тренировка рук, груди
Техника безопасности и правила игры в
баскетбол
Передача мяча двумя руками от груди с
ударом в площадку
Передача мяча двумя руками от плеча с
поворотом
Ловля и передача мяча в движении
Ведение мяча, бросок в корзину
Тактика нападения
Тактика защиты
Двусторонняя игра
Техника безопасности и правила игры в
волейбол
Перемещение игроков по полю приставными
шагами (вправо, влево, вперед)
Передача мяча сверху(снизу) двумя руками
Передача мяча в различных направлениях
Подача мяча в игру
Прием мяча снизу двумя руками
Нападающий удар
Блокирование нападающего удара
Тактика защиты
Тактика нападения
Двусторонняя игра
Двусторонняя игра
Правила игры и техника безопасности
Ведение мяча, перепасовка
Удар по воротам с расстояния 11 м
(пенальти)
Отработка нижнего и верхнего пасов
Прием верхнего и нижнего пасов грудью,
ногой и остановка мяча
Техника игры вратаря (отбивание мяча,
1
1
29
9
1
1
1
1
1
1
1
2
12
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
8
1
1
1
1
1
1 ловля мяча в падении)
Игра по правилам
2
9. ХАРАКТЕРИСТИКА ОСНОВНЫХ ВИДОВ УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
ОБУЧАЮЩИХСЯ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Содержание
обучения
Ведение. Физическая
культура в
общекультурной и
профессиональной
подготовке обучающихся
СПО.
Раздел 1. Основы
методики
самостоятельных занятий
физическими
упражнениями.
Характеристика основных видов учебной
деятельности обучающихся
(на уровне учебных действий)
Знание современного состояния физической
культуры и спорта.
Умение обосновывать значение физической
культуры для формирования личности
профессионала, профилактики
профзаболеваний.
Знание оздоровительных систем физического
воспитания.
Владение информацией о Всероссийском
физкультурноспортивном комплексе «Готов к
труду и обороне» (ГТО)
Демонстрация мотивации и стремления к
самостоятельным занятиям.
Знание форм и содержания физических
упражнений.
Умение организовывать занятия физическими
упражнениями различной направленности с Содержание
обучения
Раздел 2. Самоконтроль,
его основные методы,
показатели и критерии
оценки.
Раздел 3.
Психофизиологические
основы учебного и
производственного
труда. Средства
физической культуры в
регулировании
работоспособности.
Раздел 4. Физическая
культура в
профессиональной
деятельности
специалиста.
Характеристика основных видов учебной
деятельности обучающихся
(на уровне учебных действий)
использованием знаний особенностей
самостоятельных занятий для юношей
Знание основных принципов построения
самостоятельных занятий и их гигиены
Самостоятельное использование и оценка
показателей функциональных проб, упражнений
тестов для оценки физического развития,
телосложения, функционального состояния
организма, физической подготовленности.
Внесение коррекций в содержание занятий
физическими упражнениями и спортом по
результатам показателей контроля
Знание требований, которые предъявляет
профессиональная деятельность к личности, ее
психофизиологическим возможностям, здоровью
и физической подготовленности.
Использование знаний динамики
работоспособности в учебном году и в период
экзаменационной сессии.
Умение определять основные критерии нервно
эмоционального, психического и
психофизического утомления.
Овладение методами повышения эффективности
производственного и учебного труда; освоение
применения аутотренинга для повышения
работоспособности
Обоснование социальноэкономической
необходимости специальной адаптивной и
психофизической подготовки к труду.
Умение использовать оздоровительные и
профилированные методы физического
воспитания при занятиях различными видами
двигательной активности.
Применение средств и методов физического
воспитания для профилактики
профессиональных заболеваний.
Умение использовать на практике результаты
компьютерного тестирования состояния
здоровья, двигательных качеств, Содержание
обучения
Раздел 5. Практическая
часть
Учебнометодические
занятия
Раздел 6. Учебно
тренировочные занятия
1. Легкая атлетика.
2. Кроссовая подготовка
Характеристика основных видов учебной
деятельности обучающихся
(на уровне учебных действий)
психофизиологических функций, к которым
профессия (специальность) предъявляет
повышенные требования.
Демонстрация установки на психическое и
физическое здоровье.
Освоение методов профилактики
профессиональных заболеваний.
Овладение приемами массажа и самомассажа,
психорегулирующими упражнениями.
Использование тестов, позволяющих
самостоятельно определять и анализировать
состояние здоровья; овладение основными
приемами неотложной доврачебной помощи.
Знание и применение методики активного
отдыха, массажа и самомассажа при физическом
и умственном утомлении.
Освоение методики занятий физическими
упражнениями для профилактики и коррекции
нарушения опорнодвигательного аппарата,
зрения и основных функциональных систем.
Знание методов здоровье сберегающих
технологий при работе за компьютером.
Умение составлять и проводить комплексы
утренней, вводной и производственной
гимнастики с учетом направления будущей
профессиональной деятельности
Освоение техники беговых упражнений
(кроссового бега, бега на короткие, средние и
длинные дистанции), высокого и низкого старта,
стартового разгона, финиширования; бега 100 м,
эстафетный бег 4´ 100 м, 4´ 400 м; бега по
прямой с различной скоростью, равномерного
бега на дистанцию 3 000 м (юноши).
Умение технически грамотно выполнять (на
технику): прыжки в длину с разбега способом
«согнув ноги»; прыжки в высоту способами:
«прогнувшись», перешагивания, «ножницы»,
перекидной.
Метание гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г Содержание
обучения
Раздел 7.  Гимнастика
Раздел 8. Атлетическая
гимнастика, работа на
тренажерах
Раздел 9. Спортивные
игры.
Характеристика основных видов учебной
деятельности обучающихся
(на уровне учебных действий)
(юноши); толкание ядра; сдача контрольных
нормативов
Освоение техники общеразвивающих
упражнений, упражнений в паре с партнером,
упражнений с гантелями, набивными мячами,
упражнений с мячом, обручем (девушки);
выполнение упражнений для профилактики
профессиональных заболеваний (упражнений в
чередовании напряжения с расслаблением,
упражнений для коррекции нарушений осанки,
упражнений на внимание, висов и упоров,
упражнений у гимнастической стенки),
упражнений для коррекции зрения.
Выполнение комплексов упражнений вводной и
производственной гимнастики
Знание и умение грамотно использовать
современные методики дыхательной гимнастики.
Осуществление контроля и самоконтроля за
состоянием здоровья.
Знание средств и методов при занятиях
дыхательной гимнастикой.
Заполнение дневника самоконтроля
Освоение основных игровых элементов.
Знание правил соревнований по избранному
игровому виду спорта.
Развитие координационных способностей,
совершенствование ориентации в пространстве,
скорости реакции, дифференцировке
пространственных, временных и силовых
параметров движения.
Развитие личностнокоммуникативных качеств.
Совершенствование восприятия, внимания,
памяти, воображения, согласованности
групповых взаимодействий, быстрого принятия
решений.
Развитие волевых качеств, инициативности,
самостоятельности.
Умение выполнять технику игровых элементов
на оценку. Содержание
обучения
Характеристика основных видов учебной
деятельности обучающихся
(на уровне учебных действий)
Участие в соревнованиях по избранному виду
спорта.
Освоение техники самоконтроля при занятиях;
умение оказывать первую помощь при травмах в
игровой ситуации
10. УЧЕБНОМЕТОДИЧЕСКОЕ И МАТЕРИАЛЬНОТЕХНИЧЕСКОЕ
ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Все   помещения,   объекты   физической   культуры   и   спорта,   места   для
занятий   физической   подготовкой,   которые   необходимы   для   реализации
учебной   дисциплины   «Физическая   культура»,   должны   быть   оснащены соответствующим оборудованием и инвентарем в зависимости от изучаемых
разделов программы и видов спорта. Все объекты, которые используются при
проведении занятий по физической культуре, должны отвечать действующим
санитарным   и   противопожарным   нормам.   Оборудование   и   инвентарь
спортивного зала:
  стенка   гимнастическая;   перекладина   навесная   универсальная   для
стенки гимнастической; гимнастические скамейки; гимнастические снаряды
(перекладина,   брусья,   бревно,   конь   с   ручками,   конь   для   прыжков   и   др.),
тренажеры   для   занятий   атлетической   гимнастикой,  маты   гимнастические,
канат, шест для лазания, канат для перетягивания, стойки для прыжков  в
высоту, перекладина для прыжков в высоту, зона приземления для прыжков в
высоту,   беговая   дорожка,   ковер   борцовский   или   татами,   скакалки,   палки
гимнастические, мячи набивные, мячи для метания, гантели (разные), гири 16,
24, 32 кг, секундомеры, весы напольные, ростомер, динамометры, приборы
для измерения давления и др.;
   кольца   баскетбольные,   щиты   баскетбольные,   рамы   для   выноса
баскетбольного щита или стойки баскетбольные, защита для баскетбольного
щита   и   стоек,   сетки   баскетбольные,   мячи   баскетбольные,   стойки
волейбольные, защита для волейбольных стоек, сетка волейбольная, антенны
волейбольные с карманами, волейбольные мячи, ворота для минифутбола,
сетки   для   ворот   минифутбольных,   гасители   для   ворот   минифутбольных,
мячи для минифутбола и др. Открытый стадион широкого профиля:
 стойки для прыжков в высоту, перекладина для прыжков в высоту,
зона приземления для прыжков в высоту, решетка для места приземления,
указатель   расстояний   для   тройного   прыжка,   брусок   отталкивания   для
прыжков   в   длину   и   тройного   прыжка,   турник   уличный,   брусья   уличные,
рукоход   уличный,   полоса   препятствий,   ворота   футбольные,   сетки   для
футбольных   ворот,   мячи   футбольные,   сетка   для   переноса   мячей,   колодки
стартовые,   барьеры   для   бега,   стартовые   флажки   или   стартовый   пистолет,
флажки красные и белые, палочки эстафетные, гранаты учебные Ф1, круг для
метания ядра, упор для ног, для метания ядра, ядра, указатели дальности
метания на 25, 30, 35, 40, 45, 50, 55  м, нагрудные номера, тумбы «Старт
Финиш», «Поворот», рулетка металлическая, мерный шнур, секундомеры.
В   зависимости   от   возможностей,
  которыми   располагают
профессиональные   образовательные   организации,   для   реализации   учебной
дисциплины «Физическая культура» в пределах освоения ОПОП СПО ППКРС
на   базе   основного   общего   образования   с   получением   среднего   общего
образования могут быть использованы:
 тренажерный зал;
   специализированные   спортивные   залы   (зал   спортивных   игр,
гимнастики, хореографии, единоборств и др.);
   открытые   спортивные   площадки   для   занятий:   баскетболом;
бадминтоном, волейболом, теннисом, минифутболом, хоккеем;    футбольное   поле   с   замкнутой   беговой   дорожкой,   секторами   для
прыжков и метаний.
В   зависимости   от   возможностей   материальнотехнической   базы   и
наличия кадрового потенциала перечень учебноспортивного оборудования и
инвентаря может быть дополнен.
Для   проведения   учебнометодических   занятий   целесообразно
использовать   комплект   мультимедийного   и   коммуникационного
оборудования:   электронные   носители,   компьютеры   для   аудиторной   и
внеаудиторной работы.
11. ЛИТЕРАТУРА
Для обучающихся 1.   Бишаева     А.А.     Физическая   культура:     учебник       для   студентов
профессиональных образовательных организаций, осваивающих профессии и
специальности СПО. –М., 2017
2. Бишаева   А.А.   Физическая культура:   электронный учебник     для
студентов   профессиональных   образовательных   организаций,   осваивающих
профессии и специальности СПО.–М.,2017
3.   Бишаева     А.А.     Физическая   культура:     учебник       для   студентов
профессиональных образовательных организаций, осваивающих профессии и
специальности СПО. – М., 2017
Для преподавателей
1. Об образовании в Российской Федерации: федер. закон от 29.12. 2012
№ 273ФЗ (в ред. Федеральных законов от 07.05.2013 № 99ФЗ, от 07.06.2013
№ 120ФЗ, от 02.07.2013 № 170ФЗ, от 23.07.2013 № 203ФЗ, от 25.11.2013 №
317ФЗ, от 03.02.2014 № 11ФЗ, от 03.02.2014 №  15ФЗ, от 05.05.2014 № 84
ФЗ, от 27.05.2014 № 135ФЗ, от 04.06.2014 № 148ФЗ, с изм., внесенными
Федеральным законом от 04.06.2014 № 145ФЗ,   в ред. от 03.07.2016, с изм.
от 19.12.2016.)
2. Приказ Министерства образования и науки РФ от 31 декабря 2015 г.
N   1578   "О   внесении   изменений   в   федеральный   государственный
образовательный   стандарт   среднего   общего   образования,   утвержденный
приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 17
мая 2012 г. N413"
3.   Примерная   основная   образовательная   программа   среднего   общего
образования,   одобренная   решением   федерального   учебнометодического
объединения по общему образованию (протокол от 28 июня 2016 г. № 2/16з).
4.   Приказ   Министерства   образования   и   науки   РФ   «Об   утверждении
федерального   государственного   образовательного   стандарта   среднего
(полного) общего образования» (зарегистрирован в Минюсте РФ 07.06.2012 №
24480).
5. Приказ Министерства образования и наука РФ от 29.12.2014 № 1645
«О   внесении   изменений   в   Приказ   Министерства   образования   и   науки
Российской Федерации от 17.05.2012 № 413 “Об утверждении федерального
государственного   образовательного   стандарта   среднего   (полного)   общего
образования”».
6. Письмо Департамента государственной политики в сфере подготовки
рабочих кадров и ДПО Министерства образования и наука РФ от 17.03.2015
№   06259   «Рекомендации   по   организации   получения   среднего   общего
образования   в   пределах   освоения   образовательных   программ   среднего
профессионального   образования   на   базе   основного   общего   образования   с
учетом   требований   федеральных   государственных   образовательных
стандартов   и   получаемой   профессии   или   специальности   среднего
профессионального образования». 7.   Бишаева   А.
 А.   Профессиональнооздоровительная   физическая
культура студента: учеб. пособие.  М., 2016.
8.  Литвинов  А.  А.,  Козлов А.  В.,  Ивченко Е.  В. Теория  и методика
обучения базовым видам спорта. Плавание.  М., 2016.
9. Миронова Т. И. Реабилитация социальнопсихологического здоровья
детско молодежных групп.  Кострома, 2016.
10. Тимонин А.  И. Педагогическое обеспечение социальной работы с
молодежью: учеб. пособие / под ред. Н. Ф. Басова.  3е изд.  М., 2016.
1.   www.   minstm.   gov.   ru   (Официальный   сайт   Министерства   спорта
Интернетресурсы
Российской Федерации).
2. www. edu. ru (Федеральный портал «Российское образование»).
3.   www.   olympic.  ru   (Официальный   сайт   Олимпийского   комитета
России).
4.   www.   goup32441.   narod.   ru   (сайт:   Учебнометодические   пособия
«Общевойсковая   подготовка».   Наставление   по   физической   подготовке   в
Вооруженных Силах Российской Федерации (НФП2009). ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ СТУДЕНТОВ
Приложение 1
1 курс
Физические
способности
Контрольное
упражнение
(тест)
Возраст
, лет
Скоростные
Бег
1516
30 м (сек)
Оценка
Девушки
5
4
3
5,8 и выше
6,97,5
7,5 и
ниже
Координационные
Челночный бег
1516
3´10 м (сек)
9,5 и выше
10,311
11 и ниже
№
п/п
1
2
3
Скоростносиловые
Прыжки в длину с
1516
места (см)
180 и выше
180150
140 и
ниже
550 и
ниже
800600
1000 и
выше
20 и выше
1510
10 и ниже
12 и выше
107
5 и ниже
Выносливость
6минутный
1516
Гибкость
Силовые
Бег (мин)
Наклон вперед из
положения стоя
(см)
1516
Подтягивание: на
низкой
перекладине из
виса лежа (колво
раз)
1516
4
5
6
7
выносливость
2000 м кросс(мин)
1516
13 и выше
15,3
17 и ниже 8
9
силовые
силовые
10
выносливость
Отжимания с
упором в коленях
(колво раз)
Пресс (колво раз
за 1 мин)
Прыжки на
скакалке
1516
15 и выше
1510
10 и ниже
1516
40 и выше
30
25 и ниже
1516
3 мин
2 мин
1 мин
2 курс
Физические
способности
Контрольное
упражнение
(тест)
Возраст
, лет
Скоростные
Бег
1718
30 м (сек)
Оценка
Девушки
5
4
3
5,8 и выше
6,97,5
7,5 и
ниже
Координационные
Челночный бег
1718
3´10 м (сек)
9,5 и выше
10,311
11 и ниже
№
п/п
1
2 3
Скоростносиловые
Прыжки в длину с
1718
места (см)
180 и выше
180150
Выносливость
6минутный
1718
800600
1000 и
выше
140 и
ниже
550 и
ниже
4
5
6
7
8
9
Гибкость
Силовые
выносливость
силовые
силовые
10
выносливость
Бег (мин)
Наклон вперед из
положения стоя
(см)
1718
Подтягивание: на
низкой
перекладине из
виса лежа (колво
раз)
1718
22 и выше
1815
15 и ниже
18 и выше
1710
10 и ниже
2000 м кросс(мин)
1718
13 и выше
15,3
17 и ниже
Отжимания с
упором в коленях
(колво раз)
Пресс (колво раз
за 1 мин)
Прыжки на
скакалке
1718
20 и выше
1513
13 и ниже
1718
40 и выше
35
30 и ниже
1718
3 мин
2 мин
1 мин Оценка уровня физической подготовленности девушек основного
Приложение 2
и подготовительного учебного отделения
№
тесты
Бег 1 000 м (мин, с)
1
2 Приседание на одной ноге с опорой о
стену (количество разна каждой ноге)
3 Прыжок в длину с места (см)
4
Бросок набивного мяча 1 кг изза головы
(м)
5 Силовой тест подтягивание на низкой
перекладине (колво раз)
Координационный тест челночный бег
3х10 м (с)
6
Оценка в баллах
5
11,00
8
190
10,5
20
8,4
4
13,00
6
175
6,5
10
9,3
3
б/вр
4
160
5,0
5
9,7 ТРЕБОВАНИЯ К РЕЗУЛЬТАТАМ ОБУЧЕНИЯ
В   результате   изучения   учебной   дисциплины   «Физическая   культура»
Приложение 3
обучающийся должен:
знать/понимать:
 влияние   оздоровительных   систем   физического   воспитания   на
укрепление   здоровья,   профилактику   профессиональных   заболеваний,
вредных привычек и увеличение продолжительности жизни;
 способы контроля и оценки индивидуального физического развития и
физической подготовленности;
 правила   и   способы   планирования   системы   индивидуальных   занятий
физическими упражнениями различной направленности;
уметь:
 выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и
адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической
и   аэробной   гимнастики,   комплексы   упражнений   атлетической
гимнастики;
 выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
 проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;
 преодолевать   искусственные   и   естественные   препятствия   с
использованием разнообразных способов передвижения;
 выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
 осуществлять   творческое   сотрудничество   в   коллективных   формах
занятий физической культурой;
 выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным
стандартом   по   легкой   атлетике,   гимнастике,   плаванию   и   лыжам   при
соответствующей   тренировке,   с   учетом   состояния   здоровья   и
функциональных возможностей своего организма;
использовать   приобретенные   знания   и   умения   в   практической
деятельности и повседневной жизнидля:
 повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;
 подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных
Силах Российской Федерации;  организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного

отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового
образа жизни.

file_name: ООПД 1,2 курс ОУД.05 Физическая культура.docx

физическая культура

group: Дисциплины