extracted_text:
Содержание работы
Введение
Что такое закаливание
Из истории закаливания
Основные принципы закаливания
Основные методы (виды) закаливания
Гигиенические требования при проведении закаливания
Выводы
Заключение
Список использованных материалов Введение
Самый драгоценный дар, который человек получает от природы,  это
здоровье.
Давно

от
наследственности,   1020%      от   состояния   окружающейсреды,812%   от
известно,чтоздоровьечеловекана1020%зависит

уровня здравоохранения и 5070%отобразажизни.Здоровыйобразжизни  это
рациональное   питание,   занятие   спортом,   отказ   от   алкоголя   и   курения   и
многое другое.
Важную   роль   в   здоровье   человека   играет   и   закаливание.   Рост   числа
часто   болеющих   детей,   особенно   в   возрасте   до   3   лет,   в   нашей   стране   за
последние годы делает эту проблему чрезвычайно актуальной. Что такое закаливание
Что же подразумевается под понятием закаливания?
По   определению   В.Даля   в   его   «Толковом   словаре   живого
великорусского языка», закаливание человека – это «приучать его ко всем
лишениям,   нуждам,   непогоде,   воспитывать   в   суровости».   В   современной
литературе   можно   встретить   разные   объяснения   закаливания.   Согласно
одному   из   них  закаливание  это   научно   обоснованное   систематическое
использование естественных факторов природы для повышения устойчивости
организма к неблагоприятным агентам окружающей среды.
По другому определению,  закаливание  это повышение устойчивости
организма   к   неблагоприятному   воздействию   физических   факторов
окружающей   среды   (низкой   и   высокой   температур,   пониженного
атмосферного давления и др.) важная часть физической культуры, а также
профилактических и реабилитационных мероприятий. Закаливание является
довольно сильным оздоровительным средством.
Вболееузкомсмыслеподзакаливаниемследуетпониматьразличныемеропр
иятия,связанныесрациональнымиспользованиеместественныхсилприроды   для
повышения
влияниям
сопротивляемости   организма

вредным
метеорологических факторов.
Таким   образом,
 закаливание   организма  можно   определить   как
систему процедур, способствующих повышению сопротивляемости организма
неблагоприятным   воздействиям   внешней   среды,   выработке   условно
рефлекторных реакций терморегуляции, с целью её совершенствования. При
закаливании   вырабатывают   устойчивость   организма   к   охлаждению   и   тем
самым к простудным и некоторым другим заболеваниям. Из истории закаливания
Закаливание   как   фактор   повышения   сопротивляемости   организма   к
различным условиям использовалось сдревних времен. Дошедший до нас опыт
закаливания насчитывает свыше тысячи лет.
Практически   во   всех   культурах   разных   стран   мира   закаливание
использовалось   как   профилактическое   средство   укрепления   человеческого
духа и тела.
Большое   внимание   физическим   упражнениям,   закаливанию   и   гигиене
тела уделялось в Древней Греции и Древнем Риме. Здесь существовал культ
здоровья   и   красоты   тела,   поэтому   в   систему   физического   воспитания
закаливание входило как неотъемлемая составная часть. Закаливание в этих
странах преследовало цель укрепления здоровья, так и выработку у человека
способности переносить всевозможные лишения. По свидетельству Плутарха,
закаливание   мальчиков   в   Древней   Спарте   начиналось   с   самого   раннего
возраста. С семи лет воспитание продолжалось в общественных домах во все
более суровых условиях: их стригли наголо, заставляли ходить босиком в
любую погоду, а в теплое время года обнаженными. Когда детям исполнялось
12 лет, им выдавали плащ, который они должны были носить круглый год.
Горячей водой им разрешали мыться всего несколько раз в году. И в зрелые
годы люди должны были жить так, как предписывал обычай.
Большое   внимание   в   Спарте   уделялось   и   физическому   развитию
женщин. Как и мужчины, они «также упражнялись в беге, борьбе, бросании
диска и копья, чтобы их тела были сильны и крепки и чтобы такими же были и
рождаемые ими дети,  пишет Плутарх. – Закаленные такими упражнениями,
они легче могли вынести муки деторождения и выйти из них здоровыми».
Древние   римляне   в   значительной   степени   заимствовали   и
  У   них   важнейшим
трансформировали   древнегреческую   культуру.
закаливающим средством была баня. Римские бани, или термы, представляли собой   просторные   и   весьма   вместительные   здания,   построенные   из
великолепных   сортов   мрамора   (термы   Диоклетиана   (505506   гг.)   вмещали
3500 купающихся).
В   термах   имелись   помещения   для   раздевания,   гимнастических
упражнений   и   массажа,   здесь   были   горячая   баня,   бассейны   с   теплой   и
холодной водой, души, широко использовались песочные и грязевые ванны. На
крышах многих терм устраивались площадки для приема солнечных ванн.
Закаливание   как   профилактическое   средство   широко   рекомендовали
такие   видные   ученые   древности,   как   Гиппократ,   Демокрит,   Асклепиад   и
другие. Одним из средств закаливания является пребывание под солнечными
лучами.   Целительное   действие   солнечных   лучей   было   хорошо   известно   в
Древнем Египте, о чем свидетельствуют надписи на стенах древних храмов.
Первым   же   врачом,   рекомендовавшим   применение   с   лечебной   целью
солнечных ванн, был Гиппократ.
В Древнем Китае профилактика болезней и укрепление здоровья носили
государственный   характер.   Поэтому   в   древнекитайской   медицине   большое
внимание уделялось мероприятиям, способствовавшим укреплению здоровья.
Важнейшими   средствами   для   этого   считались   физические   упражнения,
водные процедуры, солнечное облучение, массаж, лечебная гимнастика, диета.
Одним   из   важнейших   направлений   в   медицине   Древней   Индии   было
  использование   различных   упражнений,
предупреждение   заболеваний,
например   йоги,   направленных   на   поддержание   и   укрепление   здоровья,
достижение нравственного и психологического равновесия, где закаливание
также играло немаловажную роль.
Особое значение закаливанию придавалось на Руси. Здесь оно носило
массовый характер. Издавна славянские народы Древней Руси использовали
для   укрепления   здоровья   баню   с   последующим   растиранием   снегом   или
купанием в реке или озере в любое время года. Баня выполняла лечебную и
оздоровительную   функции.   Особое   внимание   закаливанию   уделялось   в русской   армии,   где   для   «крепости   и   здравия   тела»   также   широко
использовалась   русская   баня.  Русским   врачам,  писателям,  деятелям   науки
принадлежит ведущая роль в разработке методики закаливания и её научное
обоснование.
Их   взгляды   на   роль   закаливания   в   укреплении   здоровья   человека
исходили   из   признания   определяющей   роли   факторов   внешней   среды   в
жизнедеятельности   организма,   его   зависимости   от   условий,   в   которых   он
существует и развивается. Так А.Н. Радищев в работе «О человеке, о его
смертности и бессмертии», вышедшей в XVIII веке, писал: «Все действует на
человека: пища его и питание, внешняя стужа и теплота, воздух и даже самый
свет».
Основные принципы закаливания
Для   того   чтобы   достичь   желаемого   результата,   при   проведении
закаливающих   процедур   нельзя   пренебрегать   теми   принципами,   которые
выработаны   практическим   опытом   и   подкреплены   медикобиологическими
исследованиями.Наиболееважныеизних
систематичность,постепенностьипоследовательность
воздействия,
  учет   индивидуальных   особенностей,

раздражающего
  самоконтроль   и
комплексность воздействия природных факторов.
Систематичность   предполагает,   что   закаливание   организма   должно
проводиться систематически, изо дня в день в течение всего года независимо
от   погодных   условий   и   без   длительных   перерывов.   Лучше   всего,   если
пользование закаливающими процедурами будет четко закреплено в режиме
дня. Тогда у организма вырабатывается определенная стереотипная реакция
на применяемый раздражитель: изменения реакции организма на воздействие
холода, развивающиеся в результате повторного охлаждения, закрепляются и
сохраняются лишь при строгом режиме повторения охлаждений. Перерывы в закаливании   снижают   приобретенную   организмом   устойчивость   к
температурным   воздействиям.   В   этом   случае   не   происходит   быстрой
адаптационной ответной реакции. Так, проведение закаливающих процедур в
течение   23   месяцев,   а   затем   их   прекращение   приводит   к   тому,   что
закаленность организма исчезает через 34 недели, а у детей через 57 дней.
Постепенность   и   последовательность   увеличения   раздражающего
воздействия   подразумевает,   что   закаливание   принесет   положительный
результат   лишь   в   том   случае,   если   сила   и   длительность   действия
закаливающих процедур будут наращиваться постепенно.
Не   следует   начинать   закаливание   сразу   же   с   обтирания   снегом   или
купания   в   проруби.   Такое   закаливание   может   принести   вред   здоровью.
Переход   от   менее   сильных   воздействий   к   более   сильным   должен
осуществляться постепенно, с учетом состояния организма и характера его
ответных   реакций   на   применяемое   воздействие.   Иными   словами,   Силу
раздражителя   увеличивают   постепенно.   В   весеннелетний   период,   когда
закаливание происходит стихийно в связи с облегчением одежды, купанием в
открытых   водоёмах   и т.   п.,   снижение   температур   воды   и   воздуха   можно
проводить более интенсивно. Когда закаливания проводят в осеннезимний
период,   температуру   воды   и   воздуха   снижают   со   значительно   большими
интервалами.
Особенно это важно учитывать  при закаливании детей и пожилых, а
также   людей,   страдающих   хроническими   заболеваниями   сердца,   легких   и
желудочнокишечного тракта. В начале применения закаливающих процедур у
организма возникает определенная ответная реакция со стороны дыхательной,
сердечнососудистой и центральной нервной систем. По мере неоднократного
повторения этой процедуры реакция на нее организма постепенно ослабевает,
а  дальнейшее  ее использование   уже  не  оказывает   закаливающего   эффекта.
Только тогда надо изменить силу и длительность воздействия закаливающих
процедур   на   организм.   С   них   обычно   и   рекомендуется   начинать систематическое   закаливание   всего   организма.   Научные   наблюдения
показывают,   что   закаленность   организма   значительно   возрастает,   если
систематически   предъявлять   к   нему   повышенные   требования.   Не   следует
забывать,   что   если   дозу   раздражителя   при   проведении   закаливающих
процедур   постепенно   не   увеличивать,   то   он   уже   не   может   стимулировать
повышение   закаленности   и   устойчивости   организма.   Закаливание   надо
начинать с небольших доз и простейших способов, постепенно предъявляя
организму   все   более   высокие   требования.   Необходима   предварительная
тренировка   организма   более   щадящими   процедурами.   Начать   можно   с
обтирания, ножных ванн, и уже затем приступить к обливаниям, соблюдая при
этом   принцип   постепенности   снижения   температур.   При   проведении
закаливания лучше всего придерживаться известного медицинского правила:
слабые раздражители способствуют лучшему отправлению функций, сильные
мешают ему, чрезмерные губительны.
При закаливании важно также учитывать индивидуальные особенности
человека.   Закаливание   оказывает   весьма   сильное   воздействие   на   организм,
особенно   на   людей,   впервые   приступающих   к   нему.   Поэтому   прежде   чем
приступать к приему закаливающих процедур, следует обратиться к врачу.
Учитывая возраст и состояние организма, врач поможет правильно подобрать
закаливающее средство и посоветует, как его применять, чтобы предупредить
нежелательные   последствия.   Врачебный   контроль   в   ходе   закаливания
позволит выявить эффективность закаливающих процедур либо обнаружить
нежелательные   отклонения   в   здоровье,   а   также   даст   врачу   возможность
планировать характер закаливания в дальнейшем. При выборе дозировки и
форм   проведения   закаливающих   процедур   учитываются   разные
индивидуальные особенности человека  возраст, состояние здоровья, другие
факторы.   Объясняется   это   тем,   что   реакция   организма   на   закаливающие
процедуры у разных людей неодинакова. Дети, например, обладают большей,
взрослые,   чувствительностью   к   влиянию   внешних   факторов.   Лица,   слабо физически развитые или недавно перенесшие какоелибо заболевание, также
значительно сильнее реагируют на воздействие метеорологических факторов
по сравнению со здоровыми людьми. Важно учитывать и возраст. Обычно у
человека   в   4050летнем   возрасте,   а   тем   более   в   последующие   годы
происходят неизбежные возрастные изменения кровеносных сосудов и других
систем   организма.   Пожилым   и   старым   людям   по   этой   причине   особенно
опасно   пользоваться   сильнодействующими   закаливающими   средствами   и
увлекаться   длительными   процедурами.  Постепенность   нарастания   нагрузки
должна   быть   приведена   в   строгое   соответствие   с   индивидуальными
особенностями. Нельзя забывать и тех заболеваниях, которые могут быть у
закаливанию.
человека,
Наконецважноучитыватьтакжеклиматическиеусловия,вкоторыхживетиработа
приступающего

к

етчеловек, а также различные капризы погоды.
Важным   фактором   оценки   эффективности   закаливания   является   и
самоконтроль.   При   самоконтроле   закаливающийся   сознательно   следует
закаливание   своим   самочувствием   и   на   основании   этого   может   изменять
дозировку закаливающих процедур. Самоконтроль проводится с учетом таких
показателей, как общее самочувствие, масса тела, пульс, аппетит, сон и др.
Самоконтроль вырабатывается со временем.
Комплексность   воздействия   природных   факторов.   К   естественным
факторам   внешней   среды,   которые   широко   применяются   для   закаливания
организма,   относятся   воздух,   вода   и   солнечное   облучение.   Выбор
закаливающих процедур зависит от ряда объективных условий: времени года,
состояния   здоровья,   климатических   и   географических   условий   места
жительства. Наиболее эффективным является использование разнообразных
закаливающих   процедур,   отражающих   весь   комплекс   естественных   сил
природы,   ежедневно   воздействующих   на   человека.   Закаливающий   эффект
достигается не только применением специальных закаливающих процедур, но
и   включает   оптимальный   микроклимат   помещения,   в   котором   человек находится,   и   теплозащитные   свойства   одежды,   создающие   микроклимат
вокруг   тела.   Наиболее   благоприятным   для   закаливания   является   так
называемый   динамический,   или   пульсирующий,   микроклимат,  при   котором
температура поддерживается не на строго постоянном уровне, а колеблется в
определенных   пределах.   Тренировать   организм   надо   к   быстрым   и
замедленным,   слабым,   средним   и   сильным   холодным   воздействиям.   Такая
комплексная тренировка имеет весьма важное значение. Иначе выработается
  жестко   закрепленный   стереотип
биологически   малоцелесообразный,
устойчивости только на узкий диапазон воздействий холода. Эффективность
действия закаливающих процедур значительно а также повышается, если их
сочетать с выполнением спортивных упражнений. При этом важно добиваться,
чтобы величина нагрузок на организм была также различной. Таким образом,
воздействие сразу нескольких природных факторов повышает эффективность
закаливающих процедур.
Основные методы (виды) закаливания
Существуют различные методы закаливания в зависимости от способа
воздействия.   Первый   (и   наиболее   распространенный)   это   закаливание
холодом.   Закаливание   к   холоду   является   самым   распространенным   и
практически наиболее важным, т.к. оно способствует профилактике острых
респираторных   вирусных   инфекций,   благодаря   стимуляции   реакций
иммунитета   и   совершенствованию   процессов   терморегуляции.   У   людей,
устойчивых   к   низким   температурам,   теплообразование   в   организме
происходит   более   интенсивно;   лучшее   кровоснабжение   кожи   уменьшает
вероятность   возникновения   отморожений.   Чувствительность   к   холоду
понижается   также   и   за   счет   некоторого   утолщения   рогового   слоя   кожи   и
отложения   холодостойких   жиров.   Охлаждение   даже   небольших   участков
тела, как и общее переохлаждение, у людей, не привычных к холоду, ведет к расширению сосудов слизистой оболочки носа и носоглотки. У закаленных
людей   слизистая   оболочка   верхних   дыхательных   путей   не   реагирует
подобным образом. Закаливание к холоду осуществляют, главным образом,
посредством частого пребывания на открытом воздухе и применения водных
процедур. Наиболее эффективны и удобны водные процедуры  обтирания,
обливания,   души,   которые   начинают   с   использования   воды   комнатной
температуры.
Обтирание   начальный   этап   закаливания   водой.   Его   проводят
полотенцем,   губкой   или   просто   рукой,   смоченной   водой.   Обтирание
производят последовательно: шея, грудь, спина, затем вытирают их насухо и
растирают   полотенцем   до   красноты.   После   этого   обтирают   ноги   и   также
растирают их. Вся процедура осуществляется в течение пяти минут.
Обливание  следующий этап закаливания водой. Для первых обливаний
целесообразно применять воду с температурой около + 30С, в дальнейшем
снижая   ее   до   +   15С   и   ниже.   После   обливания   проводится   энергичное
растирание тела полотенцем.
Душ  еще более эффективная водная процедура. В начале закаливания
температура воды должна быть около +3032С и продолжительность не более
минуты. В дальнейшем можно постепенно снижать температуру и увеличивать
продолжительность до 2 мин., включая растирание тела. При хорошей степени
закаленности можно принимать контрастный душ, чередуя 23 раза воду 35
40С   с   водой   1320С   на   протяжении   3   мин.   Регулярный   прием   указанных
водных   процедур   вызывает   чувство   свежести,   бодрости,   повышенной
работоспособности.
Большую   пользу   приносят   также   купания.   Однако   такие   водные
процедуры,   как   купание   в   открытых   водоемах   зимой,   можно   принимать
исключительно после длительной предварительной подготовки, с разрешения
врача   и   под   постоянным   врачебным   контролем.   Кроме   того,   закаливание
холодом   может   привести   к   изменению   температурного   режима   организма. Постоянство температуры тела возможно лишь в том случае, если количество
образующегося   тепла   равно   количеству   тепла,   отдаваемого   телом   в
окружающую   среду.   Иными   словами,   постоянство   температуры   тела
взаимосвязанных   процессов
обеспечивается
сочетанием   двух
теплопродукции   теплоотдачи.   Если   приход   тепла   равен   его   расходу,   то
температура   тела   сохраняется   на   постоянном   уровне.   Если   же
  температура   тела
теплопродукция   преобладает   над   теплоотдачей,
повышается.   В   связи   с   этим   резкое   понижение   температуры   для
неподготовленного   (незакаленного   организма)   ведет   к   повышению
температуры и возникновению простудного заболевания.
В   тех   же   случаях,   когда   образование   тепла   отстает   от   теплоотдачи,
наблюдается снижение температуры тела.
Надо отметить, что пределы терморегуляции отнюдь не безграничны.
Нарушениятеплового   равновесия   организма,   как   правило,   причиняют
существенный   вред   здоровью.   Чрезмерное   охлаждение,   например,   ведет   к
  уменьшению
ослаблению   организма,
  снижению   его   устойчивости,
сопротивляемости болезнетворным микробам.
Давно   уже   было   замечено,   что   люди   не   одинаково   реагируют   на
охлаждение.
Простудныезаболеваниявозникаютдалеконеувсех.Естьнемаломорозоуст
подвержены
ойчивых
простудамибезболезненнопереносятрезкиеколебаниятемпературы.Оказалосьт
которые
менее

людей,

акже,чтостепеньчувствительности   к   холоду   зависит   не   от   врожденных
особенностей организма, а обусловливается условиями жизни, и, прежде всего
от климатических особенностей.
Другой способ закаливания – закаливание воздухом (или аэротерапия).
Воздух, как известно, представляет собой естественную смесь газов, главным
образом азота и кислорода. Эта газовая оболочка и составляет атмосферу
нашей   планеты.   Под   воздействием   воздуха   и   воды   на   поверхности   Земли совершаются   важнейшие   геологические   процессы,   формируются   погода   и
климат. Существование человека, жизнедеятельность его органов и систем во
многом зависят от химического состава и физических свойств атмосферного
воздуха. Если без еды человек может обходиться десятки дней, без воды3
дня, то без воздуха он не проживет и 10 мин. Но воздух не только поставщик
необходимого кислорода. Он прекрасное средство укрепления и закаливания
организма. Именно поэтому воздушные ванны рассматриваются как наиболее
безопасные процедуры.
Важной   и   исключительной   особенностью   воздушных   процедур   как
закаливающего средства является то, что они доступны людям различного
возраста и широко могут применяться не только здоровыми людьми, но и
страдающими некоторыми заболеваниями. Более того, при ряде заболеваний
(неврастения,   гипертоническая   болезнь,   стенокардия)   эти   процедуры
назначаются   как   лечебное   средство.   Указанный   вид   закаливания   надо
начинать с выработки привычки к свежему воздуху. Большое значение для
укрепления   здоровья   имеют   прогулки.   Закаливающее   действие   воздуха   на
организм   способствует   повышению   тонуса   нервной   и   эндокринной   систем.
Под   влиянием   воздушных   ванн   улучшаются   процессы   пищеварения,
совершенствуется деятельность  сердечнососудистой и дыхательной систем,
изменяется   морфологический   состав   крови   (в   ней   повышается   количество
эритроцитов   и   уровень   гемоглобина).   Пребывание   на   свежем   воздухе
улучшает общее самочувствие организма, оказывая влияние на эмоциональное
состояние,   вызывает   чувство   бодрости,   свежести.   Закаливающий   эффект
воздуха на организм является результатом комплексного воздействия ряда
физических   факторов:   температуры,   влажности,   направления   и   скорости
движения.   Кроме   того,   особенно   на   берегу   моря   на   человека   оказывает
влияние   и   химический   состав   воздуха,   который   насыщен   солями,
содержащимися в морской воде. По температурным ощущениям различают
следующие виды воздушных ванн: горячие (свыше 30С), теплые(свыше 22С), индифферентные   (2122С),   прохладные   (1721С),   умеренно   холодные   (13
17С), холодные (413С), очень холодные (ниже 4С).Надо иметь в виду, что
раздражающее действие воздуха оказывает влияние на рецепторы кожи тем
резче, чем больше разница температур кожи и воздуха. Более выраженное
действие   оказывают   прохладные   и   умеренно   холодные   воздушные   ванны.
Принимая с целью закаливания все более прохладные воздушные ванны, мы
тем самым тренируем организм к низким температурам внешней среды путем
активации компенсаторных механизмов, обеспечивающих терморегуляторные
процессы.   В   результате   закаливания   в   первую   очередь   тренируется
подвижность сосудистых реакций, выступающих в роли защитного барьера,
охраняющего организм от резких перепадов внешней температуры. Теплые
ванны, не обеспечивая закаливания, тем не менее оказывают положительное
влияние на организм, улучшая окислительные процессы. Влажность воздуха в
сочетании с колебаниями его температуры способна оказывать разное влияние
на процессы терморегуляции организма. От относительной влажности воздуха
зависит интенсивность испарения влаги с поверхности кожи и легких. В сухом
воздухе человек легко переносит значительно более высокую температуру,
чем   во   влажном.   Сухость   воздуха   способствует   потере   организмом   влаги.
Немаловажное   значение   при   приеме   воздушных   ванн   имеет   также
подвижность   воздуха  (ветер).  Ветер   воздействует  на   организм  закаливания
счет   своей   силы   и   скорости,   имеет   значение   и   его   направление.   Он,
способствуя усилению теплоотдачи организмом, увеличивает охлаждающую
силу воздуха. Воздушные процедуры с целью закаливания могут применяться
либо в виде пребывания одетого человека на открытом воздухе (прогулки,
спортивные занятия), либо в виде воздушных ванн, при которых происходит
кратковременное   действие   воздуха   определенной   температуры   на
обнаженную поверхность тела человека. Одним   из   способов   закаливания   организма   воздухом   являются   так
называемые
 воздушные   ванны.   Они   подготавливают   организм   к
последующим закаливающим процедурам, например к закаливанию водой.
Дозировка воздушных ванн осуществляется двумя путями: постепенным
снижением   температуры   воздуха   и   увеличением   продолжительности
процедуры при той же температуре. Начинать прием воздушных ванн надо в
комнате независимо от времени года при температуре не ниже 1516 С, и
только спустя некоторое время можно переходить на открытый воздух. Их
принимают   в   хорошо   проветренном   помещении.   Обнажив   тело,   следует
оставаться в таком состоянии в начале курса закаливания не более 35 минут
(в   дальнейшем   увеличивая   время).   При   приеме   прохладных   и   особенно
холодных ванн рекомендуется совершать активные движения: гимнастические
упражнения, ходьбу, бег на месте. После соответствующей предварительной
подготовки можно перейти к приему воздушных ванн на открытом воздухе.
Их нужно принимать в местах, защищенных от прямых солнечных лучей и
сильного ветра. Начинать прием воздушных ванн на открытом воздухе надо с
индифферентной температурой воздуха, т.е. 2022 С. Первая воздушная ванна
должна   длиться   не   более   15   минут   ,   каждая   последующая   должна   быть
продолжительнее на 1015 минут. Холодные ванны могут принимать только
закаленные люди. Их продолжительность не более 12 минут, с постепенным
увеличением до 810 минут. Прием воздушных ванн на открытом воздухе надо
начинать не ранее, чем через 1,52 часа после еды и заканчивать закаливания 30
минут до приема пищи.
При действии воздушных ванн на организм отчетливо обнаруживаются
две фазы: нервнорефлекторная, или так называемая фаза первичного озноба,
характеризующаяся   ощущением   холода,   понижением   температуры   кожи,
учащением дыхания, и реактивная фаза, которая характеризуется появлением
ощущения тепла в результате рефлекторной стимуляции теплопродукции. Если   во   время   воздушной   ванны   становится   холодно   и   появляется
озноб,   надо   немедленно   одеться   и   выполнить   небольшую   пробежку   или
несколько   гимнастических   упражнений,   или   же   прекратить   процедуру
вообще. После воздушных ванн полезны водные процедуры. Время суток для
проведения закаливания воздухом принципиального значения не имеет, хотя
лучше выполнять такие краткие процедуры утром после сна.
Воздушные   ванны   принимают   на   верандах,   в   комнатах   с   открытыми
окнами,   а   также   на   специально   оборудованных   площадках   или   в
помещениях — аэрариях и аэросоляриях.
Важным   условием   эффективности   закаливания   на   открытом   воздухе
является   также   ношение   одежды,   соответствующей   погодным   условиям.
Одежда должна допускать свободную циркуляцию воздуха.
Аэротерапия   противопоказана   при   острых   инфекционных   и   гнойно
воспалительных   заболеваниях,   при   хронических   болезнях   в   стадии
обострения, а также при органических нарушениях терморегуляции.
Третий способ закаливания – закаливание солнцем (или солнцелечение).
Солнечные   инфракрасные   лучи   обладают   ярко   выраженным   тепловым
действием   на   организм.   Они   способствуют   образованию   дополнительного
тепла   в   организме.   В   результате   этого   усиливается   деятельность   потовых
желез   и   увеличивается   испарение   влаги   с   поверхности   кожи:   происходит
расширение  подкожных  сосудов и  возникает  гиперемия  кожи,  усиливается
кровоток,   а   это   улучшает   кровообращение   воздушных   ванн   всех   тканях
организма.   Инфракрасное   облучение   усиливает   влияние   на   организм
ультрафиолетовой   (УФ)   радиации.   УФ   лучи   оказывают   преимущественно
химическое   действие.   УФ   облучение   обладает   большим   биологическим
эффектом: оно способствует образованию в организме витамина D, который
оказывает   выраженное   антирахитическое   действие;   ускоряет   обменные
процессы; под его влиянием образуются высокоактивные продукты белкового
обмена биогенные стимуляторы. УФ лучи способствуют улучшению состава крови,   обладают   бактерицидным   действием,   повышая   тем   самым
сопротивляемость организма по отношению к простудным и инфекционным
заболеваниям;   они   оказывают   тонизирующее   действие   практически   на   все
функции   организма.   Кожа   разных   людей   обладает   разной   степенью
чувствительности к солнечному облучению. Это связано с толщиной рогового
слоя,   степенью   кровоснабжения   кожи   и   способностью   её   к   пигментации.
Солнечные ванны –  один из способов закаливания солнцем. Принимать их
следует осторожно и желательно утром, т.к. воздух особенно чист и ещё не
слишком жарко, а также ближе к вечеру, когда солнце клонится к закату.
Лучшее время для загара: в средней полосе 913 и 1618 часов; на юге811 и
1719   часов.   Первые   солнечные   ванны   надо   принимать   при   температуре
воздуха   не   ниже   18.  Продолжительность   их   не   должна   превышать   5минут
(далее прибавлять по 35 минут, постепенно доводя до часа). Во время приема
воздушных ванн солнечных ванн нельзя спать! Летом рекомендуют проводить
световоздушные ванны при температуре воздуха 22C.
Следующий   вид   закаливания   –   закаливание   в   бане.   Баня   является
прекрасным   гигиеническим,   лечебным   и   закаливающим   средством.   Под
влиянием банной процедуры повышается работоспособность организма и его
эмоциональный   тонус,   ускоряются   восстановительные   процессы   после
напряженной   и   длительной   физической   работы.   В   результате   регулярного
посещения   бани   возрастает   сопротивляемость   организма   к   простудным   и
инфекционным заболеваниям. Пребывание в парном отделении бани вызывает
расширение кровеносных сосудов, усиливает кровообращение во всех тканях
организма. Под влиянием высокой температуры интенсивно выделяется пот,
что   способствует   выведению   из   организма   вредных   продуктов   обмена
веществ.
Однако   и   у   этого   вида   закаливания   есть   свои   недостатки.   В   бане,
например,   нет   движения   воздуха.   Пребывание   в   бане   требует   строгого нормирования   с   учетом   состояния   здоровья,   возраста   и   индивидуальной
способности   человека   адаптироваться   к   ее   условиям.   Слишком   высокая
температураидлительноенахождениевбаненецелесообразны,таккакмогутприве
  Время
стикснижениюработоспособности,
  ухудшению   самочувствия.
пребывания в сауне зависит от следующих обстоятельств: проводились или
нет до бани напряженная физическая работа, спортивные тренировки, когда (в
тот   же   день   или   спустя   сутки   и   более   после   бани)   они   планируются.
Посещение   бани   противопоказано   людям   с   сердечнососудистыми
заболеваниями. Но и для здоровых людей долгое пребывание в бане может
вызвать потерю сознания, а иногда и смерть. В умеренных же количествах
банные   процедуры   прекрасно   сочетаются   с   массажем.   Благодаря   ему
улучшается   кровоснабжение   мышц,   суставов,   связок.   Тепло,   пар   в   свою

активизируют

  массажа.
очередь
Восстановительный эффект от совместного применения массажа и щедрого
  физиологическое
действие
жара, как показали исследования, более значителен.
Вообще же массаж – это еще один из методов закаливания организма.
Благотворная   роль   массажа   объясняется   тем,   что   применяемые   приемы,
действуя   на   заложенные   в   коже,   мышцах   и   связках   нервные   окончания,
оказывают   влияние   на   центральную   нервную   систему,   а   через   нее   на
  Улучшаются
функциональное   состояние   всех   органов   и   систем.
кровообращение и питание кожи, мышц, усиливается выделительная функция
сальных и потовых желез. Повышается работоспособность мышц  они лучше
  быстрее
снабжаются   кислородом   и   питательными   веществами,
освобождаются   от   продуктов   распада.   Увеличиваются   эластичность   и
прочность связок, подвижность в суставах, ускоряется ток крови и лимфы.
Все это ведет к тому, что человек после массажа чувствует себя бодрее, а
процесс восстановления сил у него происходит быстрее.
Массаж, как правило, производится специалистом. Однако отдельные
приемы   вполне   можно   научиться   выполнять   самостоятельно.   Какие   же основные правила необходимо при этом соблюдать? Прежде всего, руки и
тело должны быть чистыми. Для того чтобы кожа стала достаточно скользкой,
чтобы предохранить ее от раздражения, можно применять детскую присыпку,
тальк,   рисовую   пудру,   борный   вазелин.   Во   время   массажа   тело   занимает
удобное   положение,  мышцы  предельно   расслаблены.  Движения   массажиста
всегда   совершаются   в   направлении   тока   крови   и   лимфы.   При   массаже
используются следующие приемы в порядке их применения: поглаживание,
выжимание,   разминание,   потряхивание,   растирание,   активные   и   пассивные
движения   с   сопротивлением,   ударные   приемы,   встряхивание.   Массажные
приемы   не   должны   вызывать   болевых   ощущений.   Выполняя   любой   прием,
соблюдать
необходимо
определенныйритм,темпдвиженийисилудавления(сдавливания).Различаютдве

формымассажа: частный(локальный),когда массируется отдельно какаялибо
часть тела, и общий массаж, при котором массируется все тело. Выделяют
следующие   виды   массажа:   гигиенический,   спортивный,   косметический,
лечебный.  Особое   значение   для   укрепления   здоровья   имеет   гигиенический
массаж, который способствует поддержанию жизненного тонуса организма,
повышению   работоспособности,  ускорению   восстановительных   процессов   и
предупреждению заболеваний.
Гигиенические требования при проведении закаливания
закаливание сопротивляемость терморегуляция организм
Закаливание   организма   неразрывно   связано   с   физическими
значительно   расширяют
  Физические   упражнения
упражнениями.
функциональные   возможности   всех   систем   организма,   повышают   его
работоспособность. Их оздоровительный и профилактический эффект связан
с   повышенной   физической   активностью,   усилением   функций   опорно
двигательного аппарата, активизацией обмена веществ. Специфика того или
иного   метода   закаливания   и   сопровождающих   его   физических   упражнений требует особой формы одежды. При занятиях в летнее время одежда состоит
из майки и трусов, в прохладную погоду используется хлопчатобумажный или
шерстяной   трикотажный   спортивный   костюм.   Во   время   занятий   зимой
используется   спортивная   одежда   с   высокими   теплозащитными   и
ветрозащитными   свойствами.   Для   обеспечения   гигиены   тела   при   занятиях
физическими   упражнениями   необходимо,   чтобы   спортивная   одежда   была
  обладающих   следующими   свойствами:
изготовлена   из
гигроскопичность,   вентилируемость,  ветроустойчивость,   теплозащитность   и
  тканей,
др.  Обувь  должна  быть  легкой,  эластичной  и  хорошо   вентилируемой.  Она
должна быть удобной, прочной и хорошо защищать стопу от повреждений.
Важно, чтобы спортивная обувь и носки были чистыми и сухими во избежание
потертостей, а при низкой температуре воздухаобморожения. В зимнее время
  обладающая   высокими
года   рекомендуется   непромокаемая   обувь,
теплозащитными  свойствами. Таким образом, закаливание важное средство
профилактики негативных последствий охлаждения организма или действия
высоких температур. Систематическое применение закаливающих процедур
снижает   число   простудных   заболеваний   в   25   раз,   а   в   отдельных   случаях
почти полностью исключает их. Выводы
В механизме закаливания лежит общий адаптационный синдром. Плюсы
заключаются   в   том,   что   человек   получает   возможность   жить   в   более
неблагоприятных   климатических   и   природных   условиях.   Повышается
устойчивость к заболеваниям. Закаливание благоприятно действует на весь
организм:   повышают   тонус   нервной   системы,   улучшают   кровообращение   и
обмен веществ, а при облучении поверхности тела в организме возникает ряд
фотохимических   реакций,   влекущих   за   собой   сложные   физикохимические
превращения в тканях и органах (эти реакции обуславливают благоприятное
действие на весь организм, повышая его устойчивость).
К   минусам   можно   отнести   различные   ограничения   в   процессе
закаливания, невозможность проведения тех или иных процедур всем людям в
силу различных факторов (возраст и т.п.). Невыполнение этих ограничений,
выход за разумные рамки в закаливании ведет к различным нарушениям  в
организме.   Однако,   несмотря   на   это,   в   закаливании   больше   плюсов,   чем
минусов.
Здоровье   человека   на   5070%   зависит   от   образа   жизни,   в   понятие
которого   входит   и   закаливание,   которое,   как   фактор   повышения
сопротивляемости,   чрезвычайно   актуально   для   людей   разного   возраста,   а
особенно для детей в связи с ростом числа часто болеющих именно в этой
возрастной   группе.   Было   выяснено,   что   закаливание   детей   и   подростков
соответствует   общебиологической   закономерности,   согласно   которой
растущий   организм   обязательно   должен   подвергаться   воздействиям
температурных   колебаний.   Они   являются   непременным   условием   его
эффективного роста и развития.
Абсолютно   у   всех   закаливание   всех   людей   повышает   устойчивость
организма   к   простудным   заболеваниям;   повышает   неспецифическую
устойчивость к инфекционным заболеваниям, усиливает иммунные реакции. Закаливание   обеспечивает   тренировку   и   успешное   функционирование
терморегуляторных   механизмов,   приводит   к   повышению   общей   и
специфической   устойчивости   организма   к   неблагоприятным   внешним
воздействиям.   Именно   поэтому   закаливание   входит   в   представление   о
здоровом образе жизни. Список использованных материалов
В.И.Даль.   «Толковый   словарь   живого   великорусского   языка»,   изд.
«Цитадель», г.Можайск, 1998 год, т.1.
Ю. Артюхова. «Как закалить свой организм», изд. «Харвест», Минск, 1999
год,  т.2.В.И.  Ильинич. «Физическая   культура   студента»,  изд. «Гардарики»,
Москва, 2000 год, т. 3.
А.П. Лаптев. «Закаливайтесь на здоровье», изд. «Медицина», Москва, 1991
год.

intro: Закаливание человека - это " приучать его ко всем лишениям, нуждам, непогоде, воспитывать его в суровости. " Закаливание организма можно определить , как систему процедур, способствующую сопротивлению организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, условно рефлекторных реакций терморегуляции, с целью её совершенствования.

физическая культура

group: Дисциплины

title: Закаливание


extracted_text:
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1.ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА КАК ЧАСТЬ ОБЩЕЙ КУЛЬТУРЫ
ЧЕЛОВЕКА
1.1 Роль Физической культуры и спорта в обществе
1.2 Физическая культура как социальный феномен
ВЫВОД ПО 1 ГЛАВЕ
ГЛАВА 2. ФУНКЦИИ И РОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В
ФОРМИРОВАНИИ ОСНОВНЫХ СВОЙСТ И КАЧЕСТВ ЛИЧНОСТИ
2.1 Социальная природа физической культуры
2.2 Функции физической культуры в обществе
2.3 Влияние физической культуры на формирование свойств и качеств
личности
ВЫВОД ПО 2 ГЛАВЕ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ВВЕДЕНИЕ
Сегодня нельзя найти ни одной сферы человеческой деятельности, не
связанной с физической культурой, поскольку физическая культура и спорт
общепризнанные   материальные   и   духовные   ценности   общества   в   целом   и
каждого человека в отдельности. Не случайно все последние годы все чаще
говорится   о   физической   культуре   не   только   как   о   самостоятельном
социальном феномене, но и как об устойчивом качестве личности. Тем не
менее, феномен физической культуры личности изучен далеко не полностью,
хотя   проблемы   культуры   духа   и   тела   ставились   еще   в   эпоху   древних
цивилизаций.
Физическая культура как феномен общей культуры уникальна. Именно
она является естественным мостиком, позволяющим соединить социальное и
биологическое в развитии человека. Более того она является самым первым и
базовым   видом   культуры,   который   формируется   в   человеке.   Физическая
культура с присущим, ей дуализмом может значительно влиять на состояние
организма, психики, статус человека.
Исторически   физическая   культура   складывалась,   прежде   всего,   под
влиянием  практических   потребностей  общества   в полноценной  физической
подготовке подрастающего поколения и взрослого населения к труду. Вместе
с   тем   по   мере   становления   систем   образования   и   воспитания   физическая
культура становилась базовым фактором формирования двигательных умений
и навыков.
Качественно новая стадия осмысления сущности физической культуры
связывается с ее влиянием на духовную сферу человека  как действенного
средства   интеллектуального,   нравственного,   эстетического   воспитания.   И
если   нет   особой   надобности   доказывать   огромное   влияние   занятий
физическими   упражнениями   на   биологическую   сущность   человека:   на   его
здоровье,   физическое   развитие,   морфофункциональные   структуры,   то   ее влияние на развитие духовности требует особых пояснений и доказательств
Можно   безошибочно   сказать,   что   в   настоящее   время   стремление   к
образованию проявляется весьма напряженно, как не проявлялось еще ни в
какие времена, и с каждым годом напряжение это возрастает. Сама жизнь
неизбежным, роковым образом побуждает каждого человека вооружать себя
знанием и пониманием. Следовательно, чтобы жить, чтобы приспособиться к
этой   сутолоке,   идущей   вокруг,   нужны   определенные   умения   в   овладении
самостоятельным   образом   обширным   кругом   знаний   в  различных   областях
деятельности,   в   том   числе   и   в   области   физической   культуры,   что   крайне
важно для сохранения здоровья  основы для достижения результата в любом
виде деятельности.
Образование   в   целом   рассматривается   как   педагогическая   система,
решающая   задачи   целенаправленного,   разностороннего   развития   личности.
Физкультурное   образование   как   ее   составная   часть   в   этом   смысле   не
исключение.   В   ряде   концепций   развития   физической   культуры   особое
внимание   уделяется   вопросам   образования,   но   в   большей   степени
утверждается   необходимость   коренного   изменения   отношения   людей   к
физической   культуре,   всеобщее   понимание   ее   огромной   общенародной   и
личной человеческой ценности.
Настало время осмысления такого понятия, как физическая культура,
личности,   разработки   "техники"   ее   реального   воплощения   в   жизнь   и
решающим   в   физкультурном   образовании   и   воспитании   подрастающего
поколения   должно   стать   целенаправленное   формирование   и   закрепление
осознанной,   основанной   на   глубоких   знаниях   и   убеждениях   мотивации   и
потребности постоянно самостоятельно заботиться о своем здоровье. В этом
случае важно осуществлять идею непрерывного физкультурного образования,
начав   с   обязательного   обучения,   научить   человека   заботиться   о   своем
здоровье, заниматься самообразованием в этой сфере деятельности в течение
всей жизни. Следовательно, актуальность данной темы сомнений не вызывает. Цель работы: кратко охарактеризовать физическую культуру как часть
общечеловеческой культуры. Исследовать ценности физической культуры.
Задачи:
1.Изучить литературу о физической культуре.
2.Выявить   значимость   физической   культуры   как   составной   части
общечеловеческой культуры.
3.Определить социальную значимость физической культуры. ГЛАВА 1. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА КАК ЧАСТЬ ОБЩЕЙ
КУЛЬТУРЫ ЧЕЛОВЕКА
Культура      это   творческая   созидательная   деятельность   человека.
Основу   и   содержание   культурнопсихологического   процесса   развития
  развитие   физических   и
«культуры»   составляет,
  прежде   всего,
интеллектуальных способностей человека, его нравственных и эстетических
качеств.   Исходя   из   этого,   физическая   культура      часть   общей   культуры
общества,   одна   из   сфер   социальной   деятельности,   направленная   на
укрепление   здоровья,   развитие   физических   способностей   человека   и
использование их в соответствии с потребностями общественной практики.
Основные показатели состояния физической культуры в обществе: уровень
здоровья и физического развития людей; степень использования физической
культуры в сфере воспитания и образования, в производстве, быту, структуре
свободного   времени;   характер   системы   физического   воспитания,  развитие
массового спорта, спортивные высшие достижения и др.[1,47]
Основные элементы физической культуры: физические упражнения, их
комплексы и соревнования по ним, закаливание организма, гигиена труда и
быта,   активнодвигательные   виды   туризма,   физический   труд   как   форма
активного отдыха для лиц умственного труда.
В обществе физическая культура, будучи достоянием народа, является
важным средством «воспитания нового человека, гармонически сочетающего
в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство».
Она   способствует   повышению   социальной   и   трудовой   активности   людей,
экономической   эффективности   производства,   физкультурное   движение
опирается   на   многостороннюю   деятельность   государственных   и
общественных организаций в области физической культуры и спорта.
Физическая   культура   народа   является   частью   его   истории.   Ее становление, последующее развитие тесно связано с теми же историческими
факторами,   которые   воздействуют   на   становление   и   развитие   хозяйства
страны, ее государственности, политической и духовной жизни общества. В
понятие физической культуры входит, естественно, все, что создано умом,
талантом,   рукоделием   народа,   все,   что   выражает   его   духовную   сущность,
взгляд на мир, природу, человеческое бытие, на человеческие отношения.
Предыстория физической культуры уходит корнями в тот период, когда
вся   физическая   и   умственная   деятельность   человека   ограничивалась
непосредственным обеспечением условий существования. Вопрос заключается
в   том,   какие   факторы   в   этих   условиях,   в   непрекращающейся   борьбе   с
природой,   побудили   наших   предков   разработать   комплекс   физических
упражнений, служащих формированию человека. [9,38]
1.1 РОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА В ОБЩЕСТВЕ
На   современном   этапе   развития   в   условиях   качественного
преобразования   всех   сторон   жизни   общества   возрастают   и   требования   к
физической   подготовленности   граждан,   необходимой   для   успешной   их
трудовой деятельности.
Российское   общество   вступило   в   фазу   поступательного   развития,   в
условиях которого социальноэкономические и политические преобразования
направлены на утверждение гуманистических ценностей и идеалов, создание
развитой экономики и устойчивой демократической системы. Важное место в
этом  процессе  занимают   вопросы, связанные  с жизнедеятельностью  самого
человека,   его   здоровьем   и   образом   жизни.   Из   совокупности   понятия
«здоровый   образ   жизни»,   объединяющего   все   сферы   жизнедеятельности
личности,   коллектива,   социальной   группы,   нации,   наиболее   актуальной
составляющей является физическая культура и спорт.
Сфера физической культуры выполняет в обществе множество функций и   охватывает   все   возрастные   группы   населения.   Полифункциональный
характер сферы проявляется в том, что физическая культура  это развитие
физических,   эстетических   и   нравственных   качеств   человеческой   личности,
  досуга   населения,
организация   общественнополезной   деятельности,
  воспитание   подрастающего   поколения,
профилактика   заболеваний,
физическая   и   психоэмоциональная   рекреация   и   реабилитация,   зрелище,
коммуникация и т.д. [3,61]
Физическая   культура   возникла   и   развивалась   одновременно   с
общечеловеческой   культурой   и   является   ее   органической   частью.   Она
удовлетворяет   социальные   потребности   в   общении,   игре   и   развлечении,   в
некоторых   формах   самовыражения   личности   через   социальноактивную
полезную деятельность.[12,23]
Гармоничность развития личности ценилась всеми народами и во все
времена. Первоначально слово «культура» в переводе с латинского означало
«возделывание»,   «обработка».   По   мере   развития   общества   понятие
«культура» наполнялось новым содержанием.
Сегодня,   в   общечеловеческом   понимании,   это   слово   означает   и
определенные черты личности (образованность, аккуратность и т.п.) и формы
поведения   человека   (вежливость,   самообладание   и   т.п.),   либо   формы
общественной,   профессиональнопроизводственной   деятельности   (культура
производства, быта, досуга и т.п.). В научном смысле слово «культура» это
все   формы   общественной   жизни,   способы   деятельности   людей.   С   одной
стороны   это   процесс   материальной   и   духовной   деятельности   людей,   а   с
другой стороны  это результаты (продукты) этой деятельности. В содержание
«культура» в широком смысле слова входят, например, и философия и наука,
и   идеология,   право,   всестороннее   развитие   личности,   уровень   и   характер
мышления человека, его речь, способности и т.д.
Таким образом «культура»  это творческая созидательная деятельность
человека.   Основу   и   содержание   культурнопсихологического   процесса развития   «культуры»   составляет,   прежде   всего,   развитие   физических   и
интеллектуальных способностей человека, его нравственных и эстетических
качеств. Исходя из этого, физическая культура, является одной из составных
частей общей культуры, она возникает и развивается одновременно и наряду с
материальной и духовной культурой общества. Физическая культура имеет
четыре основные формы:
   физическое   воспитание   и   физическую   подготовку   к   конкретной
деятельности (профессиональноприкладная физическая подготовка);
 восстановление здоровья или утраченных сил средствами физической
культуры  реабилитация;
 занятия физическими упражнениями в целях отдыха, т.н.  рекреация;
 высшее достижение в области спорта.
Следует отметить, что уровень культуры человека проявляется в его
умении рационально, в полной мере, использовать такое общественное благо,
как свободное время. От того как оно используется, зависит не только успех в
трудовой деятельности, учебе и общем развитии, но и само здоровье человека,
полнота его жизнедеятельности. Физическая культура здесь занимают важное
место, ибо физическая культура  это здоровье.
За   рубежом   физкультура   и   спорт   на   всех   своих   уровнях   является
универсальным  механизмом оздоровления людей, способом самореализации
человека, его самовыражения и развития, а также средством борьбы против
асоциальных явлений. Именно поэтому за последние годы место физкультуры
и спорта в системе ценностей современной культуры резко возросло.
Таким   образом,   во   всем   мире   наблюдается   устойчивая   тенденция
повышения роли физической культуры в обществе, которая проявляется:
   в   повышении   роли   государства   в   поддержке   развития   физической
культуры, общественных форм организации и деятельности в этой сфере;
   в   широком   использовании   физической   культуры   в   профилактике
заболеваний и укреплении здоровья населения;  в продлении активного творческого долголетия людей;
 в организации досуговой деятельности и в профилактике асоциального
поведения молодежи;
 в использовании физкультуры как важного компонента нравственного,
эстетического и интеллектуального развития учащейся молодежи;
   в   вовлечении   в   занятия   физической   культурой   трудоспособного
населения;
   в   использовании   физической   культуры   в   социальной   и   физической
адаптации инвалидов, детейсирот;
   в   возрастающем   объеме   спортивного   телерадиовещания   и   роли
телевидения   в   развитии   физической   культуры   в   формировании   здорового
образа жизни;
   в   развитии   физкультурнооздоровительной   и   спортивной
инфраструктуры с учетом интересов и потребностей населения;
   в   многообразии   форм,   методов   и   средств,   предлагаемых   на   рынке
физкультурнооздоровительных и спортивных услуг.[7,52]
Сам   термин   «физическая   культура»   появился   в   конце   XIX   века   в
Англии   в   период   бурного   становления   спорта,   но   не   нашел   широкого
употребления   на   Западе   и   со   временем   практически   исчез   из   обихода.   В
России, напротив, войдя в употребление с начала XX века, после революции
1917 года термин «физическая культура» получил свое признание во  всех
высоких советских инстанциях и прочно вошел в научный и практический
лексикон. В 1918 году в Москве был открыт институт физической культуры, в
1919 году Всеобуч провел съезд по физической культуре, с 1922 года выходил
журнал «Физическая культура», а с 1925 года и по настоящее время  журнал
«Теория   и   практика   физической   культуры».   И   как   мы   видим,   уже   само
наименование   «физическая   культура»   указывает   на   ее   принадлежность   к
культуре. [9,17] 1.2 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА КАК СОЦИАЛЬНЫЙ ФЕНОМЕН
В   современном   мире   роль   физической   культуры   как   фактора
совершенствования   природы   человека   и   общества,   существенно   нарастает.
Поэтому забота о развитии физической культуры  важнейшая составляющая
социальной   политики   государства,   обеспечивающая   воплощение   в   жизнь
гуманистических идеалов, ценностей и норм, открывающих широкий простор
для   выявления   способностей   людей,   удовлетворения   их   интересов   и
потребностей, активизации человеческого фактора.
Здоровый   образ   жизни   в   целом,   физическая   культура   в   частности,
становятся   социальным   феноменом,   объединяющей   силой   и   национальной
идеей, способствующей развитию сильного государства и здорового общества.
Во многих зарубежных странах физкультурнооздоровительная и спортивная
деятельность   органически   сочетает   и   соединяет   усилия   государства,   его
правительственных,   общественных   и   частных   организаций,   учреждений   и
социальных институтов.
Сформировавшись на ранних этапах развития человеческого общества,
совершенствование   физической   культуры   продолжается   и   по   настоящее
время. Особенно возросла роль физической культуры в связи с урбанизацией,
ухудшением экологической ситуации, автоматизацией труда, способствующей
гипокинезии.   Конец   XX   столетия   во   многих   странах   стал   периодом
модернизации   и   строительства   современных   спортивных   сооружений.   На
совершенно   новых   экономических   и   правовых   отношениях   создаются
эффективные   модели   физкультурноспортивного   движения,
  активно
внедряются малозатратные поведенческие программы, такие как «Здоровье
ради жизни», «Здоровое сердце», «Жизнь  будь в ней» и другие, которые
направлены   на   формирования   моральной   ответственности   личности   за
состояние собственного здоровья и образа жизни.[4,107]
Общемировой тенденцией является также колоссальный рост интереса к спорту высших достижений, который отражает фундаментальные сдвиги в
современной культуре. Процессы глобализации в определенной степени были
стимулированы и развитием современного спорта, особенно олимпийского.
В соответствии с ФЗ РФ «О физической культуре и спорте в Российской
Федерации»,   физическая   культура      это   часть   культуры,   представляющая
собой совокупность ценностей, норм и знаний, создаваемых и используемых
обществом в целях физического и интеллектуального развития способностей
человека, совершенствования его двигательной активности и формирования
здорового   образа   жизни,   социальной   адаптации   путем   физического
воспитания, физической подготовки и физического развития.
Физическая культура является частью общей культуры человечества и
вобрала в себя не только многовековой ценный опыт подготовки человека к
жизни, освоения, развития и управления во благо человека заложенными в
него   природой   (с   религиозной   точки   зрения      Богом)   физическими   и
психическими способностями, но, что не менее важно, и опыт утверждения и
закалки проявляющихся в процессе физкультурной деятельности моральных,
нравственных начал человека.
Физическая культура  одна из тех областей социальной деятельности, в
которой   формируется   и   реализуется   социальная   активность   людей.   Она
отражает состояние общества в целом, служит одной из форм проявления его
социальной, политической и моральной структуры.
Физическая культура  сфера социальной деятельности, направленная на
сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей
человека   в   процессе   осознанной   двигательной   активности.   Основными
показателями состояния физической культуры в обществе являются: уровень
здоровья и физического развития людей и степень использования физической
культуры в сфере воспитания и образования, в производстве и быту.[8,659]
Показателями состояния физической культуры в обществе являются:
 массовость ее развития;    степень   использования   средств   физической   культуры   в   сфере
образования и воспитания;
 уровень здоровья и всестороннего развития физических способностей;
 уровень спортивных достижений;
 наличие и уровень квалификации профессиональных и общественных
физкультурных кадров;
 пропаганда физической культуры и спорта;
 степень и характер использования СМИ, в сфере задач, стоящих перед
физической культурой;
 состояние науки и наличие развитой системы физического воспитания.
Таким образом, все это ярко свидетельствует о том, что физическая
культура является естественной частью культуры общества. На современном
этапе в силу своей специфики физическая культура как важный социальный
феномен пронизывает все уровни социума, оказывая широкое воздействие на
основные сферы жизнедеятельности общества. [4,43]
ВЫВОД ПО ПЕРВОЙ ГЛАВЕ
Таким   образом,  физическая   культура,   являясь   важной   составляющей
общей   культуры   общества,   служит   мощным   и   эффективным   средством
физического воспитания всесторонне развитой личности.
Посредством   физических   упражнений   физическая   культура   готовит
людей   к   жизни   и   труду,   используя   естественные   силы   природы   и   весь
комплекс факторов (режим труда, быт, отдых, гигиена и т.д.), определяющих
состояние здоровья человека и уровень его общей и специальной физической
подготовки.
На   занятиях   физкультурой   люди   не   только   совершенствуют   свои
физические   умения   и   навыки,   но   и   воспитывают   волевые   и   нравственные
качества.   Возникающие   во   время   соревнований   и   тренировок   ситуации закаляют   характер   участников,   учат   их   правильному   отношению   к
окружающим.
Следовательно, физическая культура, являясь одной из граней общей
культуры   человека,   его   здорового   образа   жизни,   во   многом   определяет
поведение человека в учебе, на производстве, в быту, в общении, способствует
решению   социальноэкономических,   воспитательных   и   оздоровительных
задач. Т.е. это процесс окультуривания человека. [7,16] ГЛАВА 2. ФУНКЦИИ И РОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В
ФОРМИРОВАНИИ ОСНОВНЫХ СВОЙСТ И КАЧЕСТВ ЛИЧНОСТИ
«Между   умственным   и   физическим   развитием   человека   существует
тесная связь, вполне выясняющаяся при изучении человеческого организма и
его   отправлений.   Умственный   рост   и   развитие   требуют   соответствующего
развития физического». П.Ф. Лесгафт.[10,22]
Процесс развития культуры состоит в том, что человек одновременно и
создает, творит культуру, выделяя в ней собственные сущностные силы, и
формирует   себя   в   качестве   общественного   существа,   осваивая,   раскрывая
предшествующую   культуру.   И   свести   весь   этот   процесс   только   к   чисто
«духовной»   деятельности,   игнорировать   аспекты   физической   культуры,
физического   его   развития   и   воспитания      значит   не   только   обеднить   сам
процесс, но и дать неверное толкование его сущности.
Физическая   культурачасть   общей   культуры   общества,   одна   из   сфер
социальной   деятельности,   направленная   на   укрепление   здоровья,   развитие
физических   способностей   человека   и   использование   их   в   соответствии   с
потребностями общественной практики.[14,524]
Это   особая   и   самостоятельная   область   культуры.   Она   возникла   и
развилась одновременно с общей культурой человека. Физическую культуру
можно рассматривать как специфическую реакцию на потребности общества в
двигательной активности и способ удовлетворения этих потребностей.
В личностном аспекте она представляет собой ту часть общей культуры
человека, которая является внутренней мерой степени развития физических
сил   и   двигательных   навыков,   а   также   уровня   жизнедеятельности   и
жизнеспособности   человека   и   состояния   его   здоровья.   Она   позволяет   с
помощью своих специфических средств и методов раскрывать потенциальные
возможности человека. 2.1 СОЦИАЛЬНАЯ ПРИРОДА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Физическая   культура   является,   по   своей   сущности   социальным
явлением. Как многогранное общественное явление, она связана со многими
сторонами   социальной   действительности,   всё   шире   и   глубже   внедряется   в
общую   структуру   образа   жизни   людей.   «Социальная   природа   физической
культуры,   как   одной   из   областей   социально   необходимой   деятельности
  определяется   непосредственными   и   опосредованными
общества,
потребностями   труда   и   других   форм   жизнедеятельности   человека,
стремлениями общества к широкому использованию её в качестве одного из
важнейших средств воспитания и заинтересованностью самих трудящихся в
собственном совершенствовании» [11,92]
Воздействуя   на   физическую   природу   человека,   физическая   культура
содействует развитию его жизненных сил и общей дееспособности. Это в свою
очередь,   способствует   совершенствованию   духовных   возможностей   и,   в
конечном   итоге,   приводит   к   всестороннему   и   гармоническому   развитию
личности. «Нельзя сводить физическую культуру только к оздоровительному
её влиянию, к укреплению организма  это было бы упрощением. Это значит,
не видеть её одухотворяющей роли как источника творческих сил, бодрого,
жизнерадостного ощущения»
Физическая   культура      явление   исторически   обусловленное.   Её
возникновение   относится   к   древнейшим   временам.   Она,   как   икультура   в
целом, является результатом общественноисторической практики людей. В
процессе труда люди, воздействуя на окружающую их природу, в то же время
меняют и свою собственную природу. Необходимость подготовки людей к
жизни,   и,   прежде   всего   к   труду,   а   также   к   другим   необходимым   видам
деятельности исторически обусловила возникновение и дальнейшее развитие
физической   культуры.   Не   вызывает   сомнений,   что   физическая   культура является социальным общественным явлением. Все это говорит о том, что она
возникла и развивалась вместе с возникновением человеческого общества. Вне
его она существовать не может. В единстве с другими видами воспитания
физическое является неотъемлемым фактором всестороннего гармоничного
развития личности.[12,39]
Социальная   природа   физической   культуры,   как   одной   из   областей
  определяется
социально   необходимой   деятельности   общества,
непосредственными и опосредованными потребностями труда и других форм
  стремлениями   общества   к   широкому
жизнедеятельности   человека,
использованию   ее   в   качестве   одного   из   важнейших   средств   воспитания   и
заинтересованностью самих трудящихся в собственном совершенствовании.
Раскрытие   потенциальных   возможностей   человека   способствует
формированию таких личностных качеств человека, как уверенность в себе,
решительность,   смелость,   желание   и   реальная   возможность   преодолеть
трудности.   Критерием   такого   развития   применительно   к   трудовым   актам
является   его   соответствие   тем   требованиям   производства,   которые
предъявляются   к   физической   деятельности   человека.   Можно   считать,   что
физические   способности   развиваются,   если   человек   становится   более
универсальным с точки зрения расширения двигательной жизнедеятельности и
возможности   эффективного   проявления   им   предметных   операций   в
производстве. Физическая культура занимает в этом процессе ведущее место.
Физическая   культура   представляет   собой   единство   реальной
(практической)   и   идеальной   (психической)   деятельности.   В   процессе   этой
деятельности   человек   вступает   в   связи   и   отношения   с   общественной   и
природной средой. [7,84]
2.2 ФУНКЦИИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ОБЩЕСТВЕ
Функции физической культуры можно разделить на 4 группы: Общее   развитие   и   укрепление   организма   (формирование   и   развитие
физических   качеств   и   способностей,   совершенствование   двигательных
навыков,   укрепление   здоровья,   противодействие   и   сдерживание   процессов
инволюции и т. д.).
Уточняя   и   конкретизируя   специфические   функции   физической
культуры можно выделить следующие из них: образовательные, прикладные,
«спортивные», рекреативные и оздоровительнореабилитационные.
Подготовка   к   трудовой   деятельности   и   защите   Родины   (повышение
работоспособности,   устойчивости   против   неблагоприятных   условий   труда,
гиподинамии, профессиональноприкладная подготовка и т. п.).
Удовлетворение   потребностей   в   активном   отдыхе   и   рациональном
использовании   внерабочего   времени   (развлечения,   игры,   компенсация).
Раскрытие   волевых,   физических   качеств   и   двигательных   возможностей
человека на предельных уровнях.
Физическая   и   умственная   активность,   нормальное   функционирование
способностей   возможны   в   ограниченном   диапазоне   условий.   Физкультура
расширяет   эти   возможности,   а   также   решает   задачи   поддержания
необходимого   равновесия   между   человеком   и   окружающей   средой   в
двигательном,   эмоциональном   и   других   аспектах.   Физические   упражнения
используются   не   только   для   укрепления   здоровья,   но   и   для   того,   чтобы
адаптировать   организм   человека   к   различным   потребностям   общественной
жизни, способствовать проявлению индивидуального творчества.
В   обществе   физкультура   является   важнейшим   средством   воспитания
нового   человека,   гармонически   сочетающего   в   себе   духовное   богатство,
моральную   чистоту   и   физическое   совершенство.   Она   способствует
повышению   социальной   и   трудовой   активности   людей,   экономической
эффективности   производства.   Физкультурное   движение   опирается   на
многостороннюю деятельность государственной и общественной организации
в области физической культуры и спорта. На современном этапе решается задача   превращения   массового   физкультурного   движения   в   общенародное,
базирующееся   на   научно   обоснованной   системе   физического   воспитания,
которое   охватывает   все   слои   общества.   Существующие   государственные
системы   программно   оценочных   нормативов   к   физическому   развитию   и
подготовленности   различных   возрастных   групп   населения.   Обязательные
занятия   физкультурой   по   государственным   программам   проводятся   в
дошкольных   учреждениях,   во   всех   типах   учебных   заведений,   армии,   на
предприятиях и др.  в режиме рабочего дня (производственная гимнастика,
физкультурные   паузы   и   т.п.).   Для   организации   массовой   физкультурно
оздоровительной работы на предприятиях, учреждениях, учебных заведениях
и др. созданы коллективы физической культуры.[15,69]
2.3 ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА
ФОРМИРОВАНИЕ СВОЙСТВ И КАЧЕСТВ ЛИЧНОСТИ
Как сказано выше, физическая культура человека неразрывно связана с
его общей культурой, поскольку присущие физически культурной личности
свойства   формируются   и   развиваются   на   основе   тех   же   психофизических
(природных)   задатков   и   психофизических   процессов,   что   и   нравственная,
эстетическая   и   другие   виды   культур   человека.   Поэтому,   занимаясь
физическими упражнениями, человек не только развивает и совершенствует
свои физические возможности, но и формирует другие качества личности
нравственные,   эстетические,   а   также   смелость,   волю,   инициативность
терпимость и многое другое.
Под физической культурой личности понимается совокупность свойств
человека,   которые   приобретаются   в   процессе   занятий   физическими
упражнениями и выражаются в активном стремлении человека всесторонне и
гармонично совершенствовать свою физическую природу (телесность), вести здоровый   образ   жизни.   Занимаясь   физической   культурой,   человек   познаёт
себя,   других   людей   и   окружающий   мир.   У   него   активно   развиваются
инициатива,   самостоятельность   и   творчество,   формируются   собственное
мировоззрение   и   способы   мышления,   индивидуальные   черты   характера,
критическое отношение к действиям других людей и собственным поступкам.
Все эти положительные свойства, приобретаемые в результате физкультурной
деятельности, характеризуют человека не только как физически культурную
личность, но и как целостную личность, всесторонне и гармонично развитую,
отражающую   высокий   уровень   общей   культуры   человека.   Физическая
культура помогает противостоять таким вредным привычкам, как курение,
употребление алкоголя и др.[3,27]
«Гармоническое,   всестороннее   развитие   деятельности   человеческого
организма должно составлять общую цель воспитания и образования, задачи
которых   только   в   частности   отличаются   между   собою:   воспитание
захватывает в свою область нравственные качества человека и его волевые
проявления, следовательно, способствует выработке нравственного характера
лица, между тем как образование имеет в виду систематическое умственное,
эстетическое и физическое развитие; оно должно приучить молодого человека
изолировать получаемые им ощущения и впечатления, сравнивать их между
собой   и   составлять   из   представлений   отвлеченные   понятия,   выяснять   на
основании усвоенных истин встречающиеся явления и, наконец, действовать с
возможно большею целесообразностью и настойчивостью ».[10,25]
Физическое воспитание  одна из составных частей системы воспитания,
имеющая целью укрепление здоровья человека и его правильное физическое
развитие.   В   единстве   с   умственным   образованием,   нравственным   и
эстетическим , трудовым воспитанием и обучением физическое воспитание
содействует всестороннему развитию личности человека.[8,671]
Работа   по   физическому   воспитанию   в   школах,   учебных   заведениях
проводится по государственной программе. Программа предусматривает проведение учебных занятий в объеме трех
часов   в   неделю,   в   том   числе   одного   часа   факультативного.   Кроме   того,
предусматривается проведение оздоровительных мероприятий в режиме дня
(утренняя гимнастика, физкультурные паузы и т. д.), массовой физкультурной
и спортивной работы во внеучебное время (секции по видам спорта, группы
общей физической подготовки, спортивные соревнования и оздоровительные
мероприятия, дни здоровья, занятия в спортивно оздоровительном лагере).
Программой   рекомендуется   примерный   тематический   план   занятий   по
физическому воспитанию с определением видов занятий (теория, практика),
видов   спорта   (гимнастика,  легкая   атлетика,  лыжная   подготовка,   плавание,
туризм и спортивные игры) и расчетом часов по годам обучения. Приводится
содержание тем по теории физического воспитания, а также объем знаний и
умений,   которыми   должны   овладеть   учащиеся,   осваивая   технику   видов
спорта.   Программой   установлены   учебные   контрольные   упражнения   и
нормативы их выполнения, основой которых являются нормы и требования
Всесоюзного   Физкультурного   комплекса   ГТО,   определяет   требования   по
выполнению правил гигиены, рациональному режиму учебы, отдыха, питания,
сознательному и активному участию в занятиях по физическому воспитанию,
спортивных   соревнованиях   и  оздоровительных   мероприятиях,  постоянному
совершенствованию физической подготовки.
Основными же задачами физического воспитания молодого поколения
являются:   укрепление   здоровья   и   закаливание   организма,   правильное
физическое   развитие,   сообщение   детям   и   молодежи   необходимых
двигательных   навыков,   совершенствование   их   физических   способностей,
содействие формированию важнейших моральноволевых качеств. Физическое
воспитание   способствует   формированию   и   развитию   моральноволевых
качеств,   помимо   физических   способностей:   мышечная   сила,   физическая
выносливость, ловкость, скорость реакции, быстроту движений.
Один   из   современников   П.Ф.   Лесгафта   описал   один   из   результатов физического воспитания:
«Занятия   по   физическому   воспитанию   проводились   ежедневно.   В   их
программу   входили   гимнастика,   игры,   фехтование,   бег   на   коньках,
физический   труд   (столярное   дело).   Результат   от   этих   занятий   был
поразительный.   Хилые,   бледные,   вялые   девицы   обращались   через   год   в
крепких, энергичных людей, стойких и выносливых».[10,26]
В   процессе   занятий   физкультурой   воспитываются   такие   морально
волевые качества, как мужество, смелость, решительность, инициативность,
находчивость, сила воли, навыки коллективных действий, организованность,
сознательная дисциплина, чувство дружбы и товарищества, четкость в работе,
привычка к порядку и пр. При этом большое значение имеет педагогически
правильная организация самих учебных и тренировочных занятий, спортивных
соревнований и всей жизни физкультурного коллектива.
Рассмотрим немного подробнее влияние спорта и физической культуры
на интеллектуальное развитие.
Эффективность   усвоения   двигательного   опыта   в   спорте   связана   со
способом   формирования   и   уровнем   психологической   структуры
двигательного действия (физического упражнения). Процесс формирования
сознательного   двигательного   действия      произвольно   управляемый   акт,
сопровождаемый   значительной   интеллектуальной   активностью,   которую
нужно   преднамеренно   обеспечивать   и   направлять   в   процессе   обучения.
Поступающая при этом в сознание занимающихся информация подвергается
сложной и многостепенной переработке.
При   усвоении   и   усовершенствовании   двигательной   деятельности   в
спорте   характерными   являются   главным   образом   три   формы   связи   между
мыслью и действием:
Интеллектуальная   активность   сопутствует   исполнению   двигательного
действия,   а   процесс   мышления   выполняет   функции   непосредственного
контролера и регулятора движений; Мышление   предшествует   практическому   действию   и   участвует   в
планировании и предварительной организации действия;
Мышление   участвует   в   анализе   и   оценке   совершенного   им
двигательного акта.
Все три вида взаимосвязи между мыслью и действием различаются не
только по своей форме, но и по характеру и в определенной степени влияют
на развитие творческих способностей занимающихся спортом.[5,34]
Занятия физкультурой развертываются на фоне общения, в коллективе,
под   руководством   учителя.   Именно   общение   является   самым   могучим
фактором   формирования   нравственных   качеств   занимающихся,   с   самого
начала   занятий   они   начинают   сознавать   причастность   к   коллективу   и   в
соответствии   с   правилами   и   распоряжениями,   учатся   управлять   своими
действиями,   соотносить   их   с   действиями   других.   Так   укрепляется   воля,
  формируется   привычка   к
вырабатывается   дисциплинированность,
соблюдению норм нравственного поведения.
Гуманитарная   значимость   физической   культуры   предполагает
достижение целостности знаний о человеке, понимание значения человеческих
ценностей в современном мире, осознание своего места в культуре, развитие
  способностей   и   возможностей   к
культурного   самосознания,
преобразовательной   культурной   деятельности.   Она   проявляется   через
гармонизацию   духовных   и   физических   сил   личности,   формирование   таких
общечеловеческих ценностей, как здоровье, телесная культура, повышенная
работоспособность, физическое  совершенство, хорошее  самочувствие  и др.
Физическая   культура   направлена   на   развитие   целостной   личности,   ее
способности и готовности полноценно реализовать свои сущностные силы в
здоровом и продуктивном  стиле жизни, профессиональной деятельности, в
построении необходимой социокультурной комфортной среды.[4,62]
Поскольку физическая культура является частью культуры общества,
то ей присущи, прежде всего, общекультурные социальные функции. К ним можно   отнести   такие,   как   воспитательная,   образовательная,   нормативная,
ценностноориентационная,
преобразовательная,
познавательная,

коммуникативная, экономическая и др.
Занятия   физическими   упражнениями   создают   возможности   для
воспитания   воли,   честности,   мужества,   трудовых   качеств;   развивают
гуманистические   убеждения,   чувство   уважения   соперника;   формируют
социальную активность (капитан команды, физорг, старший в группе, судья по
спорту).   В   ходе   занятий   человек   получает   уроки   правовой   этики.   Для
физкультурников и спортсменов характерны патриотизм, преданность своему
делу,   борьба   за   спортивную   честь,   трудолюбие,   выражающееся   в
строительстве   и   благоустройстве   площадок,   заливке   катков,   уборке   мест
занятий.
В   процессе   занятий   физической   культурой   человек   познает   много
нового,   обучается   двигательным   умениям   и   навыкам,   поиску   новых
спортивных   средств   и   методов   для   улучшения   результата.   Занятия   ФК
создают   возможности   для   развития   творчества   и   формирования
познавательной активности.
Систематические   занятия   способствуют   профилактике   заболеваний.
Средства   лечебной   физической   культуры   используются   для   реабилитации
  Адаптивная   физическая   культура   новое   направление
больных.
физкультурнооздоровительной  работы с инвалидами. Как самостоятельная
часть   культуры   общества   физическая   культура   имеет   специфические
социальные функции. Последние органически связаны с общими, но в более
конкретной форме выражают социальную сущность физической культуры как
общественно   необходимой   деятельности,   ее   способность   удовлетворять
запросы общества в области физического воспитания.
Воздействуя   на   физическую   природу   человека,   физическая   культура
содействует развитию его жизненных сил и общей дееспособности. Это в свою
очередь,   способствует   совершенствованию   духовных   возможностей   и,   в конечном   итоге,   приводит   к   всестороннему   и   гармоническому   развитию
личности.   Таким   образом,   роль   физической   культуры   в   формировании
основных качеств и свойств личности очень велика. Человек должен уметь
отвлеченно мыслить, вырабатывать общие положения и действовать согласно
этим   положениям.   Но   недостаточно   просто   уметь   рассуждать   и   делать
выводы,  необходимо уметь применять  их в жизни, достигать намеченной
цели, преодолевая препятствия, встречающиеся на пути. Это же может быть
достигнуто только при правильном физическом образовании.[4]
«Отсюда та тесная, неразрывная связь между физическим и умственным
образованием,   благодаря   которой   задачи   их   разъединить   невозможно,   и
только   при   полной   гармонии   между   ними   мы   можем   ожидать   полного
развития нравственного характера лица».[10,299]
ВЫВОД ПО 2 ГЛАВЕ
Роль   физической   культуры   в   формировании   личностных   качеств
усиливается   в   связи   с   самой   ее   социальной   сущностью,   безусловно,
гуманистическими функциями, возможностями развития целого ряда основ
духовности   человека.   Высокий   эмоциональный   фон   выполнения   различных
физических   упражнений,   особенно   в   форме   эмоционально   окрашенных
соревнований,   способствует   развитию   склонности   к   сопереживанию,
взаимопомощи, при выполнении дружных коллективных действий, взаимной
ответственности за достижение общих целей. Все это в существенной мере
возрастает   на   фоне   общественных   потрясений,   глубинных   социально
экономических преобразований в нашем обществе, изменений его структуры.
Средства   физической   культуры,   определяющие   здоровый   образ   жизни,
достижение   физического   совершенства,   развитие   многих   человеческих
достоинств,   органически   связанных   с   понятиями   общей   культуры,
общечеловеческих ценностей, духовности. Регулярность занятий физической культурой   определяется   добровольным   желанием   человека,   личным
отношением   к   данным   занятиям,   которые,   укрепляясь   в   сознании   и
привычках, также становятся личностными чертами.
Рассматривая   разностороннее   влияние   физической   культуры   на
человека,   на   процесс   развития   у   него   личностных   качеств,   целесообразно
ориентироваться   на   определенные   критерии   их   сформированности.   Это
удобно   в   свете   осмысления   феномена   физической   культуры   личности   с
учетом ее и биологической и социальной сторон.
Понятно,   что   эти   уровни,   относящиеся   к   физической   культуре
личности,   могут   быть   не   в   чистом   виде,   а   в   разных   сложных   сочетаниях
составляющих их компонентов. Известно, что влияние физической культуры
на   человека   осуществляется   в   единстве   его   социальных   и   биологических
сторон.   Он   развивается   как   существо   социальнобиологическое,   при   этом
социальная   сторона   должна   сыграть   важную   роль,   поскольку   ей   присущи
определенные управляющие функции.
физический культура спорт школа ЗАКЛЮЧЕНИЕ
У каждого человека, да и для общества в целом нет большей ценности,
чем здоровье. Неуклонно возрастает значение физической культуры и спорта,
внедрения   их   в   повседневную   жизнь.   Занятия   физической   культурой   и
спортом   готовят   человека   к   жизни,   закаляют   тело   и   укрепляют   здоровье,
содействуют   его   гармоничному   физическому   развитию,   способствуют
воспитанию необходимых черт личности, моральных и физических качеств,
необходимых   будущим   специалистам   народного   хозяйства   в   их
профессиональной трудовой и оборонной деятельности.
Современные   представления   о   физической   культуре   связаны   с   её
оценкой как специфической части общей культуры. Как и культура общества
в   целом,   физическая   культура   включает   в   себя   довольно   широкий   круг
разнообразных процессов и явлений: тело человека с его характеристиками;
физическое состояние человека; процесс его физического развития; занятия
определёнными   формами   двигательной   деятельности;   связанные   с
вышеназванным   знания,   потребности,   ценностные   ориентации,   социальные
отношения.
Так же формирование физической культуры личности является целью
физической культуры. Наиболее значимыми гуманистическими результатами,
характерными   для   системы   образования,   являются   ориентированные   на
физическую   культуру   знания,   умения   и   навыки,   необходимые   для
использования   физических   упражнений   с   целью   оздоровления,   рекреации,
реабилитации,   формирования   здорового   образа   жизни.   При   этом   важными
являются   знания,   формирующие   ценностные   ориентации   на   здоровый
физически активный образ жизни и социальные установки на его достижение.
В  конечном   итоге   общее   физкультурное   образование   должно   формировать
мировоззрение здорового и обязательно физически активного образа жизни.
Каждое из перечисленного, входит в мир культуры в качестве элементов более широкой системы, включающей не только социально сформированные
физические качества человека, но и такие элементы социальной деятельности,
как нормы и правила поведения, виды, формы и средства деятельности.
Таким   образом,   физическая   культура   представляет   собой   сложное
общественное явление, которое не ограничено решением задач физического
развития,   а   выполняет   и   другие   социальные   функции   общества   в   области
морали,   воспитания,   этики.   Современное   общество   заинтересовано   в   том,
чтобы   молодое   поколение   росло   физически   развитым,   здоровым,
жизнерадостным. ЛИТЕРАТУРА
1. Гончаров, В.Д. Физическая культура в системе социальной деятельности/
В.Д. Гончаров//.  СПб., 1994.  С. 193. 2. Ионин, Л.Г. Социология культуры/
Л.Г. Ионин//.Москва., 2006. С.280 .
3.  Морозова Е.В. Физическая культура как составная часть общей культуры
личности / Е.В.  Морозова  // Вестник  Удмуртского  университета.  2003.
№10.  С.161.
4.  Социальные   и   биологические   основы   физической   культуры:   Учебное
пособие / Отв. ред. Д.Н. Давиденко.  СПб, 2001. – С.208 .
5.
 Николаев   Ю.М.   Теория   физической   культуры:   функциональный,
ценностный,   деятельностный,   результативный   аспекты   /   Ю.М.   Николаев.
СПб.: СПбГАФК им П.Ф.Лесгафта, 2000. – С.456.
6.  Ильинич   В.И.   Физическая   культура   студента   /   В.И.   Ильинич.      М.:
Гардарика, 2008. – С.463.
7.  Паначев   В.Д.   Спорт   и   личность:   опыт   социологического   анализа   /   В.Д.
Паначев // СОЦИС.  2007.  №11.  С.125128.
8.  Педагогическая   энциклопедия   /   ред.  И.А.   Каиров,  Ф.Н.   Петров,  Ф.Ф.
Королев // – М. : Советская энциклопедия, 1968. – С.880 .
9.Голощапов Б.Р. История физической культуры и спорта / Б.Р. Голощапов//
Москва, «АСАДЕМА», 2001 .С. 192.
10.Лесгафт П.Ф. Избранные труды / П.Ф. Лесгафт// Москва, Физкультура и
спорт. 1987 . С.299.
11.Выдрин   В.М.   Спорт   в   современном   обществе/   В.М.   Выдрин//   Москва,
Физкультура и спорт. 1980. С.292.
12.   Столбов   В.В.   История   физической   культуры   и   спорта/   В.В.   Столбов//
Москва, Физкультура и спорт. 1984. –С.179..
13. Большая советская энциклопедия/ гл. редактор А.М. Прохоров, том 27, третье издание// Москва, 1971. С.454.
14.   Энциклопедический   словарь/   гл.   редактор      Б.А.   Введенский,   том   3//
Москва, 1955. С.744.
15. Курамшина Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: Учебник /
Ю.Ф. Курамшина// М.: Советский спорт. 2010.С.320 .
Размещено на Allbest.ru

intro: Культура - это  творческая созидательная деятельность человека. Основу и содержание культурно- психологического процесса " развития " культуры составляет, прежде всего, развитие физических и интеллектуальных способностей человека, его нравственных и эстетических качеств. Сфера физической культуры выполняет в обществе множество функций и охватывает все возрастные группы населения.

title: Значение физической культуры


extracted_text:
Проект
« Мой родной город»
2 «В» класс.
Руководитель проекта Киселева О.И.
20162017 учебный год. Цель:  формирование   нравственных   основ,   патриотического   мировоззрения   и
гражданской   позиции   учащихся.   Определение   актуальности   проектной   и   исследовательской
деятельности в создании творческих работ.
Задачи:
 Формирование   интереса   к   истории   Отечества,   своего   края,   города,   расширение
представлений об истории малой Родины;
 Развитие исследовательских навыков, творческих способностей учащихся;
 Воспитание бережного отношения к историческому и культурному наследию Отечества,
воспитание гражданина;
 Объединение усилий учителя и учащихся, для совместной деятельности по воспитанию и
развитию ребенка.
Возраст участников: 8 9 лет,2 –й  класс.
Тип проекта: творческий.
I. Выбор и обоснование проекта:
Постановка проблемы. После бесед о родном городе, экскурсий по городу, выбрали тему
своего проекта "Мой родной город". Каждый ученик выбрал интересную для себя тему. Работа
проводилась в течение декабря.Ребята собирают  информацию, анализируют, отбирают  самое
важное, интересное, значимое.
Основополагающий вопрос:
 Что это значит  любить свой город?
Проблемные вопросы.
 Почему мой город самый лучший?
 Как возник наш город?
 Какова история города?
 Имена каких великих людей прославили наш город? II.  Этапы реализации проекта.
Основные этапы
Краткое содержание
Виды деятельности
Среда осуществления
проекта
этапа
учащихся
этапа
1.Выдвижение
проблемы.

а) Определение темы
и целей проекта, его
стартового
положения.
Составление вопросов
по содержанию раздела
«Родной город»;
Изучение истории
возникновения
Смоленска
Окружающий мир
+внеклассная деятельность.
2.  Мотивационно
целевой этап.
3.Этап
коллективного
планирования .
а) Формирование
мотивации к
выполнению проекта.

б) Обмен мнениями,
определение общего
направления работы.
1)Выбор формы
организации работы
(групповая,
индивидуальная).
2) Определение
источников
необходимой
информации.
3) Определение
способа
Составление устного
рассказа о Смоленске
Литературное чтение
(Развитие речи).
Внеклассная деятельность.
Индивидуальная
Обсуждение вариантов
источников
информации
(Интернет,
литература, музеи
СПб); представления
результатов (формы
итога проекта
создание
презентации).
Презентация

4.
А)Поисково
накопительный этап.
а) Сбор и анализ
информации.
Изучение истории
города по различным
источникам.
Лекции по истории города.

Б)
Поисково
накопительный этап.
а) Сбор и уточнение
информации
(письменная форма).
 Фоторассказ
«Старинный  город».
Окружающий мир
+внеклассная  деятельность.
б) Выявление и
обсуждение проблем,
возникших в ходе
выполнения проекта.
5.Реализация
проекта.
а) Анализ
информации.
Создание презентации
«Родной город».
Внеурочная деятельность.
Окружающий мир .
б) Формулирование
выводов.
в) Выбор
оптимального
варианта выполнения
проекта.
г) Оформление
проекта.
д) Установление
процедур и критериев
оценки результатов.

6. Защита проекта. Представление
проекта в виде
презентации.
Окружающий мир. 7. Подведение
итогов.
Рефлексия.
а)Коллективный
анализ и оценка.
в) Анализ выполнения
проекта, достигнутых
результатов.
Окружающий мир.
Обсуждение
проведённых
мероприятий;
награждение всех
участников проекта;
выводы на основе
обсуждения работы.

file_name: Проект Мой родной город.docx

title: Проект по окружающему миру "Мой родной город" (2 класс)