extracted_text:
Нет, наверно, человека, который не хочет быть
здоровым.
Немецкий философ Артур Шопенгауэр утверждал:
"Девять десятых нашего счастья основано на здоровье.
При нем все становится источником наслаждения,
тогда как без него решительно никакие внешние блага не
могут доставить удовольствия, даже субъективные
блага: качества ума, души, темперамента при болезненном состоянии ослабевают и замирают. Отнюдь
не лишено основания, что мы, прежде всего, спрашиваем,
друг друга о здоровье и желаем его друг другу: оно
поистине главное условие человеческого счастья».
А что такое здоровье?
В Уставе Всемирной организации здравоохранения указано,
что ЗДОРОВЬЕ    это  "состояние   полного   физического,
душевного,   духовного   и   социального   благополучия,   а   не
только отсутствие болезней и физических дефектов".
Простые правила здорового образа жизни
В ритме большого города мы не успеваем следить за своим
здоровьем. А зря!!!
Ведь   соблюдая   простые   правила,   мы   можем   избежать
серьезных проблем со здоровьем, различным заболеваний даже
таких, как онкологические, и просто продлить себе жизнь на
несколько лет. Задумайтесь о своем здоровье, довольны вы им? Выберите пункты, которые вам наиболее подходят, и
соблюдайте их каждый день.
1. Никого не удивлю, сказав, занимайтесь физической
культурой, хотя бы 30 мин в день. А если у вас и на это нет
времени, то совершайте пешие прогулки. Едете домой на
автобусе, выйдете на остановку раньше. Ездите на машине,
тогда   поднимайтесь   на  свой  этаж  без  лифта.   Старайтесь
больше двигаться.
2.
Рационально   питайтесь.   Ешьте   больше   пищи,
содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше пищу,
содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки.
Не   забывайте   об   овощах   и   фруктах.   Готовьте   пищу   на
растительном   масле,   уменьшите   потребление   животного
жира.
3. Избегайте избыточного веса, не ужинайте позднее 6
часов вечера. Питайтесь не реже 3 раза в день.
4.
В течение дня пейте больше жидкости. К тому же
это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя
продлить ее молодость.
5. При   приготовлении   пищи   используйте   низкие
температурные   режимы   и   готовьте   короткое   время.   Это
позволит сохранить в пище полезные витамины.
6. Соблюдайте   режим   дня.   Ложитесь   и   вставайте   в
одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть
красивым, здоровым и отдохнувшим. 7.
8.
Будьте   психологически   уравновешены.
  Не
нервничайте, ведь нервные клетки не восстанавливаются.
Хотя,   говорят,   восстанавливаются,   но   очень      очень
медленно. Так что находите везде положительные моменты.
Закаливайте свой организм. Лучше всего помогает
контрастный душ  теплая и прохладная водичка. Не только
полезно, но и помогает проснуться.
9. И конечно не курите, не злоупотребляйте алкоголем
и   другими   вредными   привычками.   Ведь   это   основные
факторы, ухудшающие здоровье.
10. Чаще гуляйте в парке, на свежем воздухе, подальше
от автомобилей и других загрязнителей воздуха.
11. Творите добро. Ведь на добро отвечают добром. Оно
обязательно к вам вернется в виде хорошего самочувствия и
настроения.
Даже исполнение половины правил добавит вам здоровья!
Будьте здоровы!

file_name: правила здорового образа жизни.docx

intro:
Нет, наверно, человека, который не хочет быть здоровым.
Немецкий философ Артур Шопенгауэр утверждал: "Девять десятых нашего счастья основано на здоровье. При нем все становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакие внешние блага не могут доставить удовольствия, даже субъективные блага: качества ума, души, темперамента при болезненном состоянии ослабевают и замирают. Отнюдь не лишено основания, что мы, прежде всего, спрашиваем, друг друга о здоровье и желаем его друг другу: оно поистине главное условие человеческого счастья».
А что такое здоровье?
В Уставе Всемирной организации здравоохранения указано, что ЗДОРОВЬЕ - это "состояние полного  физического, душевного, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов".

title: Правила здорового образа жизни


extracted_text:
1.
Поддерживайте

интерес
ребёнка к физической культуре, ни в коем     случае не проявляйте
пренебрежение к физическому развитию, так как например взрослых
в этом вопросе чрезвычайно важен.
Как вы относитесь к физической культуре, так и будет относится
ваш ребёнок.
Вы должны хорошо знать потребности и возможности вашего
ребёнка и как можно полнее учитывать их.
Всемерно поддерживайте в своём ребёнке высокую самооценку –
поощряйте   любое   его   достижение,   и   в   ответ   вы   получите   и   ещё
большее старание .
Высокая самооценка – один из мощных стимулов для ребёнка
выпонять   любую   работу,   будь   то   домашнее   задание   или
утренняя гимнастика.
2.
Наблюдайте   за   поведением   и   состоянием   ребёнка   во   время
занятий   физическими   упражнениями,постарайтесь   понять   почему,
ребёнок   капризничает,   не   выполняет,   казалось   бы,   элементарных
распоряжений родителей, какова причина его негативных реакций
(усталость   или   какоето   скрытое   желание   –   например,   ребёнок
хочет быстрее закончить занятие физкультурой, что бы смотреть
интереснуюю телепередачу).
3.
Ни   в   коем   случае   не   настаивайте   на   продолжение
тренировочного   занятия,   если   ребёнок   не   желает   заниматься.
Выясните   причу   отказа,   устраните   её   и   только   после   этого
продолжайте заниматься.
4.
ПОМНИТЕ: ребёнок делает только первые шаги в неизвестном для
него мире, а потому он болезненно реагирует на то, что окружающие
считают его слабым и умелым.
5.
физических упражнений.
Определите   индивидуальные   приоритеты   ребёнка   в   выборе
Не раугайте ребёнка за временные не удачи. Хотя   почти   всем   детям   нравятся   подвижные   игры,   но
некоторым   из   них   не   хватает   какихто   качеств,   например
физических качеств.
Не отказывайте ребёнку в просьбе купить ему гантели или навесную
перекладину для подтягивания.
6.
Не   меняйте   слишком   часто   набор   физических   упражнений,
пусть   ребёнок   выполняет   комплекс   упражнений,   которые   ему
нравятся, как можно дольше, что бы прочно усвоить разучиваемые
движения.
Не требуйте, что бы ребёнок, соблюдая культуру выпонения
7.
физических упражнений, не допускал расхлябанности, небрежности,
исполнения спустя рукава.
Не   перегружайте   ребёнка,   учитывайте   его   возраст,   настроение,
желание.
Не   применяйте   к   нему   строгих   мер,   старайтесь   приучать   его   к
физической культуре собственным примером.
9. ПОМНИТЕ  три   незыблемых   закона,   которые   должны
сопровождать   вас   в   воспитании   ребёнка:  понимание,   любовь,
терпение.
8.
Приучая   детей   к   определённому   режиму,   к   выполнению
гигиенических   требований,   мы   создаем   у   них   полезные   для
организма   навыки   и   тем   самым   сохраняем   их   здоровье.   Твердый
режим   дня,   установленный   в   соответствии   о   основными детей,
особенностями
     одно   из
существенных условий нормального физического развития ребенка.
Основное требование к режиму – это точность во времени и
правильное чередование, смена одних видов деятельности другими.
Должно   быть   установлено   время,   когда   ребенок   ложится   спать,
встает, ест, гуляет, выполняет несложные, для него посильные для
него обязанности. Время это необходимо точно соблюдать.
Только во время сна ребенок получает полный отдых.
Сон должен быть достаточно продолжительным: дети 34 лет спят
14 часов в сутки, 56 лет  13 часов, 78 лет – 12 часов. Из этого
времени необходимо. Особенно для младших детей, выделить часа
полтора для дневного сна. Дети должны ложиться не позднее 89
часов вечера.
Дети получают питание 45 раз в день. Первая еда
дается через полчаса, во всяком случае не позднее чем через час
после пробуждения ребенка, а последняя часа за полтора до сна.
Между приемами пищи должны быть установлены промежутки 34
часа, их надо строго соблюдать. Наиболее сытная еда дается в обед,
менее сытная – на ужин.
Как   бы   точно   не   соблюдалось   время   сна   и   еды,
режим нельзя признать правильным, если в нем не предусмотрено
время   для   прогулки.   Чем   больше   времени   дети   проводят   на
открытом воздухе, тем они здоровее.
            Скелет дошкольника состоит преимущественно из хрящевой
ткани, что обусловливает возможность дальнейшего роста. Однако
кости   ребёнка   мягкие,   гибкие,   не   обладают   достаточной
прочностью,   легко   поддаются   искривлению   и   приобретают
неправильную   форму   под   влиянием   неблагоприятных   внешних
  не   соответствующие
факторов   (физические   упражнения,
функциональным   и   возрастным   возможностям   детей,
  не соответствующие
росту
ребёнка
одежда   и   обувь,   мебель   и   т.   д.).   Процесс   окостенения   скелета
происходит   постепенно,   на   протяжении   всего   периода   детства.
Формирование   физиологических   изгибов   позвоночника   в   шейном,
грудном, поясничном отделах начинается на первом году жизни и
продолжается до 67 лет.

детей

отличается
Позвоночник
подвижностью,
физиологические   изгибы   неустойчивы   и   сглаживаются,   когда
ребёнок лежит, вновь изгибы появляются и усиливаются к концу дня
под влиянием сидения и ходьбы. Для детей дошкольного возраста
характерна   чрезвычайная   гибкость   туловища,   что   объясняется
большой   толщиной   и   податливостью     межпозвоночных   хрящей   и
поздним окостенением позвонков. Изгибы позвоночника образуются,
а впоследствии закрепляются под влиянием давления со стороны
верхних частей тела. Направление давления зависит от осанки, т. е.
позы при сидении, стоянии, ходьбе.
Профилактика нарушений
осанки.
Физические   упражнения   –   ведущее   средство   устранения
нарушений   осанки.
 Систематические   физические   упражнения
содействуют   развитию   двигательного   аппарата   детей,   повышают
возбудимость   мышц,   темп,   силу   и   координацию   движений,
мышечный   тонус,
  способствуют
формированию   правильной   осанки.
  Упражнения   должны
соответствовать возрастным и индивидуальных возможностям детей
и постепенно усложняться с возрастом.
  общую   выносливость, В числе упражнений, способствующих закреплению правильной
осанки,  основными  являются    упражнения   для  укрепления   мышц
спины,   плечевого   пояса,   живота.   При   выборе   общеразвивающих
упражнений   предпочтение   отдаётся   упражнения   симметричного
характера. С целью выравнивания сил мышечной тяги необходимо
чаще применять упражнения с предметами: гимнастической палкой,
мячом,   обручем.   Для   выпрямления   позвоночника   правильного
держания   головы   необходимы   упражнения,   во   время   которых
ребёнок одновременно вытягивает вверх руки и поднимает голову.
Эти упражнения можно давать из исходного положения лежа и с
пособиями (палкой, веревкой, флажками). Взрослому необходимо
следить,   чтобы   дети   делали   упражнения   без   напряжения,   руки
ребёнка   при   поднимании   вверх   должны   быть   шире   плеч,   голова
поднята. Для развитии подвижности позвоночника рекомендуются
наклоны туловища, повороты в сторону.
Большое значение для профилактики нарушений осанки имеют
упражнения   в   равновесии,   так   как   они   требуют   удержания
позвоночника  в  прямом  положении при любой возможной  позе и
движении.
Учитывая быструю утомляемость дошкольников, следует
помнить,   что   спортивная   нагрузка   не   должна   превышать
возможностей детского организма, необходимо чередовать его с
отдыхом, сочетая его с выполнением дыхательных упражнений,
упражнений на расслабление.
Закреплению   навыка   правильной   осанки   способствуют
упражнения   у   стенки,   лежа   на   полу,   сидя,   когда   взрослый
фиксирует внимание детей на правильном положении тела. Это же
рекомендуется выполнять во время ходьбы, бега, при проведении
подвижных игр с правилами.
Внимание!
 Дети   с   выраженными   нарушениями   осанки
нуждаются   в   дополнительных   занятиях   по   лечебной   физической
культуре. (ЛФК). Установлено, что если сколиоз не обнаружен у ребёнка до 6
лет, то он не возникает и в дальнейшем.
 Вялая осанка (неустойчивая).  Голова опущена, грудь
уплотнена, плечи сведены, лопатки отстают от спины, ноги всегда
согнуты в коленях.
 Сутуловатость. Голова выдвинута вперёд, плечи сильно
сведены, живот выпячен.
 Кифоз.  Увеличение   глубины   шейного   и   поясничного
изгибов позвоночника.
 Лордоз.  Чрезмерный   прогиб   поясничного   отдела
позвоночника.
 Сколиоз.
Боковое   искривление   позвоночника,
асимметрия плечевого пояса.
Нарушения осанки могут стать причиной изменения положения
внутренних   органов,   их   функций:   затрудняется   работа   сердца,
лёгких,   желудочнокишечного   тракта;   уменьшается   жизненная
емкость легких; понижается обмен веществ; появляются головные
боли,   повышенная   утомляемость;   снижается   аппетит;   ребенок
становится вялым, апатичным, избегает подвижных игр.
Внимание!  При   появлении   даже   незначительных   признаков
нарушения   осанки   у   ребенка   необходимо   обратиться   к   врачу   –
ортопеду. Посещать ортопеда начинать лучше сразу после рождения
ребёнка: в 1,3 и 6 месяцев. А потом ежегодно.
Раннее плавание детей способствует быстрейшему
их физическому и психомоторному развитию. При
плавании кожа ребёнка испытывает благотворное
массирующее воздействие воды, в связи, с чем
улучшается кровообращение и укрепляется нервная
система. 1. Улучшает работу
внутренних органов,
развивает сердечнодыхательную систему.
2. В условиях продолжительного пребывания в воде
совершенствуются процессы терморегуляции.
Происходит закаливание организма, растет
сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней
среды.
3. Плавание, является одним из лучших средств
формирования правильной осанки ребёнка.
4. Дозированное плавание может быть полезно детям,
5.
склонным к простудным заболеваниям.
Регулярные занятия плаванием, способствуют
укреплению нервной системы, крепче становится сон,
улучшается аппетит, повышается общий тонус
организма, совершенствуются движения, увеличивается
выносливость.
Плоскостопие – статическая деформация стопы,
характеризующаяся уплощением ее сводов. Оно бывает продольное и
поперечное, но встречается и смешанное. Продольное плоскостопие
составляет более 55% всех деформаций стопы. Поперечное плоскостопие
встречается реже и является следствием относительной слабости и
недостаточности мышечносвязочного аппарата стопы и голени.
Нередко плоскостопие бывает одной из причин нарушения осанки. При
плоскостопии, сопровождающемся уплощением свода стоп, резко понижается опорная функция ног,
положение таза,
походка. Дети, страдающие плоскостопием, не могут долго стоять и ходить,
быстро устают, жалуются на боли в ногах и спине. Одним из проявлений
плоскостопия могут быть головные боли – как следствие пониженной
рессорной функции стоп.
изменяется
затрудняется
Причинами развития плоскостопия обычно бывают: ранее вставание и
ходьба, слабость мышц стоп, чрезмерное их утомление в связи с длительным
пребыванием на ногах, избыточный вес, неудобная обувь, а так же ряд
заболеваний (например, перенесенные рахит, полиомиелит), травмы стопы и
голеностопного сустава (вывиха, подвывихи, переломы) и т. д.
Признаками выраженного плоскостопия являются уплощение и
расширение стопы, особенно в средней части, пронация пятки наружу.
Диагноз «плоскостопие» подтверждается плантографией – отпечатком стопы
с помощью красящих растворов. В некоторых случаях необходима
рентгенография.
Определить форму стопы в домашних условиях можно так: смазать
стопы ребенка подсолнечным маслом и поставить его на лист белой бумаги,
хорошо впитывающей  масло. При этом надо отвлечь внимание малыша. Через
11,5 минуты снять его с бумаги и внимательно рассмотреть отпечатки стоп.
Если следы имеют форму боба, то это свидетельствует о нормальных стопах:
своды стоп приподняты и при движениях выполняют рессорную функцию.
Если же отпечаталась вся стопа, следует заподозрить имеющееся или
начинающееся плоскостопие, а если же дошкольник при длительной ходьбы
жалуется на боль в ногах, то здесь уже нужны консультация и помощь
ортопеда.
По соотношению самой широкой и самой узкой частей следа считается
свод нормальным 1:4, уплощенным – 2:4, плоским – 3:4.
Сердце – жизненно важный орган человека. Оно обеспечивает
кровью, а следовательно, питательными веществами и кислородом
наш организм. Вот почему сердце надо беречь с детства.
Специалисты – физиологи дают рекомендации, как сохранить
сердце ребёнка здоровым.
 Приучайте   ребёнка   соблюдать   режим   дня,   так   как
привычный   распорядок   способствует   ритмичной   и
слаженной работе сердца всего организма.  Разумно   чередуйте   умственные   нагрузки   с   физическими
упражнениями,   что   позволит   избежать   переутомления   и
сохранить сердце здоровым.
 Следить за тем, чтобы ребёнок хорошо высыпался, так как
полноценный   сон   даёт   возможность   сердцу   отдохнуть   и
набраться сил.
 Обеспечить   ребёнку   полноценное,   богатое   витаминами,
разнообразное   и   регулярное   питание,   необходимое   для
правильного развития и нормальной работы сердца.
 Не   перекармливайте   ребёнка,   не   заставляйте   его   есть
насильно, так как вес – прямая угроза сердцу.
 Приучайте ребёнка больше двигаться.
Утренняя   гимнастика,   пешие   прогулки,   подвижные   игры,
занятия   в   спортивных   секциях,   посильные   физические
нагрузки благоприятно влияют на работу сердца.
 Помните:  чрезмерные физические нагрузки в сочетании с
нерегулярным   и   неполноценным   питанием   приводят   к
напряженной работе сердца детей и несу реальную угрозу
их здоровью.
Старайтесь уделять больше внимания проблемам ребёнка,
хотя   и   они   и   кажутся   вам   порой   незначительными.
Помогайте ему советом в трудных для него ситуациях, чаще
говорите о том, как вы его любите, как он вам дорог.
Ваша   любовь   позволит   ему   чувствовать   себя   более
защищённым.
Вселяйте в ребенка веру в свои силы, воспитывайте у
него доброжелательное отношение к окружающим.
Это   поможет   малышу   избежать   отрицательных   эмоций.
Которые так вредны для сердца и сосудов.
Воспитывайте у ребенка негативное отношение к курению,
эти   вещества   пагубно   влияют   на   организм   человека.
Рассказывайте детям о вредности таких веществ. 
Помните:
многие  инфекционные   заболевания  (ангина,   грипп   и   др.)
дают осложнения на сердце и сосуды.
Закаливание детей необходимо для того, чтобы повысить их
устойчивость к воздействию низких и высоких температур воздуха и
за счет этого предотвратить частые заболевания.
При закаливании следует придерживаться таких основных
принципов: 
проводить
закаливающие процедуры систематически;
 увеличивать время воздействия закаливающего
фактора постепенно;
 учитывать настроение ребёнка и проводить
процедуры в форме игры;
 начинать закаливание в любом возрасте;
 никогда не выполнять процедуры, если малыш
замерз;
 избегать сильных раздражителей продолжительного
воздействия холодной воды или очень низких
температур воздуха, а также перегревание на солнце;
 правильно подбирать одежду и обувь: она должна
соответствовать температуре окружающего воздуха и
быть из натуральных тканей и материалов;
 закаливаться всей семьей;
 закаливающие процедуры сочетать с физическими
упражнениями и массажем;
 в помещении, где находится ребенок, никогда не
курить.
Правило 1. Старайтесь, чтобы малыш больше двигался, бегал,
прыгал.
Правило 2. Включите в рацион полезные для глаз продукты: творог,
кефир, отварную морскую рыбу, морепродукты, говядину, морковь,
капусту, чернику, бруснику, клюкву, петрушку, укроп.
Правило 3. Следите за его осанкой – при «кривой» спине
нарушается кровоснабжение головного мозга, которое и провоцирует проблемы со зрением. Запомните: расстояние между
книгой и глазами должно быть не менее 2530 см.
Правило 4. Не допускайте, чтобы ребенок подолгу сидел возле
телевизором, а если уж сидит, то только строго напротив и не ближе
3х метров.
Правило 5. Не читать лежа и как можно меньше при искусственном
освещении.
Правило 6. Не забывайте, что смотреть телевизор в тёмной комнате
нежелательно.
Правило 7. Дошкольник может играть на компьютере не более
получаса в день, после 7 лет – 1 час в день или два подхода по 40
минут.
Правило 8. Про игры на сотовом телефоне лучше забыть.
Правило 9. Ежедневно делайте вместе Гимнастику глаз –
превратите эту процедуру в увлекательную игру.
Поддерживайте ребенка в его стремлении быть активным и создавайте
условия для этого. Именно движения делают ребенка выносливым, ловким,
сообразительным.
Сколько   должен   двигаться   здоровый   ребенок   в   течение   дня?
Двигательная активность зависит от индивидуальных особенностей. Дети со
средней   активностью,   как   правило   не   вызывают   у   родителей   тревоги:
поведение   у   них   уравновешенно,   они   не   переутомляются,   такой   ребенок
бегает, прыгает столько, сколько может.
Другое дело – дети с повышенной активностью. Они не уравновешенны,
не могут регулировать свое поведение, быстро переутомляются, не склонны к
выполнению   упражнений,   требующих     точности,   координации.   Ни   в   коем
случае   резко   не   прекращайте   двигательную   активность   ребенка.   Переход должен   быть
постепенным.
Малоактивные   не   склонны   много   бегать,   предпочитают   играть   в
песочнице, что вполне устраивает родителей. Однако, надо знать, что у таких
детей медленнее формируются двигательные навыки. Им не хватает ловкости,
выносливости, они избегают подвижных игр со сверстниками.
Как   сделать,   чтобы   ребенок   хотел   двигаться?   Эту   задачу   поможет
решить совместная деятельность детей и взрослых (предложите догнать вас).
Хорошо активизируют действия малыша игрушки (мяч). Не теряйте времени,
приступайте   к   обучению   ребенка   основным   движениям.   Прежде   всего
создайте   условия!   В   распоряжении   малыша   должны   быть   разнообразные
игрушки, пособия (каталки, машинки, ящики и коробки, дорожки из клеенки,
надувные бревна, мячи...).
Движение требует пространства. Выделите в комнате место, где малыш
может свободно двигаться.
Необходимо также проводить специальные занятия, привлекать ребенка
к участию в подвижных играх, делать с ним утреннюю гимнастику.

Дети очень любят зиму, особенно им нравятся различные зимние игры
и забавы.
Санки.  Конечно,   не   в   каждом   городе   есть   большие   склоны,   но   для
первых спусков и развлечений на санках достаточно небольших горок. Только
прежде чем идти с ребёнком на прогулку, подумайте, как его одеть.
Одевать детей необходимо, строго учитывая погодные условия, и не
только температуру, но и влажность, силу и направление ветра.
Лучше   всего   для   зимних   прогулок,   игр   и   развлечений   подойдёт
утеплённый   комбинезон   из   плащевой   ткани,   он   меньше   ограничивает
движения, а при падении снег никуда не забивается и его легко стряхнуть.
Итак, берите санки, и на горку. Но прежде чем разрешить детям первый
спуск, убедитесь, что снег достаточно плотным слоем покрыт склон и на нём
нет посторонних предметов (камней, пней, а так же ям и т. д.). Если ваш
ребёнок боится спуска на высокой скорости, не принуждайте его. Я   рекомендую   Вам   самим   покататься   с   детьми,   это   вызовет   у   них
большую радость.
Позвольте ребенку самому за верёвочку привезти санки на верх склона.
Лыжи. С 4х лет рекомендуется ставить ребёнка на лыжи. Для первых
шагов по снегу и лыжне лучше подобрать укороченные лыжи  на 1525 см
меньше нормы (норма ребёнок достаёт до носков вытянутой вверх рукой).
Естественно если ваш бюджет позволяет покупать хорошие ботинки и
крепления,   это   замечательно,   но   можно   воспользоваться   и   мягкими
креплениями.
Учить дошкольника скользящему шагу ещё рановато, так как уровень
координационных   способностей   невелик.   А   вот   начать   обучение   спуска   с
горок следует непременно. Для этого, как и для санок, необходимо подобрать
прямой и ровный склон, не длинный, для первых спусков достаточно 1015
метров.
Все спуски начинаем без палок, так как при падении можно получить
травму.   При   падениях   одобряйте   ребёнка,   но   пусть   он   встаёт   сам.   Учите
падать его не вперёд, приседать и мягко «заваливаться» назад или в сторону.
После   освоения   спусков  можно   приступить   к   изучению   торможения,
которые необходимы для экстренного торможения при виде препятствий.
Возьмите себе за правило каждый выходной вместе с детьми ходить на
лыжах в парке, сквере, а ещё лучше выезжать за город в течении всей зимы.
Постоянное   пребывание   на   свежем   воздухе,   в   движении   закаляет   детей,
укрепляет сердечнососудистую систему, дыхательную систему и все группы
мышц.
Лыжи дадут ему здоровье, высокую работоспособность и долголетие.
Коньки. Каждый ребёнок может практически легко научиться кататься
на   коньках   и   выполнять   несложные   фигуры.   Начальное   обучение   можно
проводить на любых коньках, но желательно, чтобы они были устойчивыми в
переднезаднем направлении.
Перед   непосредственным   выходом   на   лёд   с   детьми   проводится
элементарная   инструкция   по   технике   безопасности   Вы   должны   научить
правильно   зашнуровывать   ботинки.   Надев   коньки,   нужно   встать   в   них,
пройтись, присесть, чтоб убедиться, что голеностоп хорошо держится.
Практика показывает, что на первых занятиях дети не могут обойтись
без помощи взрослого человека.
Удачи Вам, дорогие родители. Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение
Центр развития ребёнка – Детский сад «Планета детства» РАБОТА С РОДИТЕЛЯМИ
(КОНСУЛЬТАЦИИ)
Инструктор по физической культуре
 Полтинникова Елена Владимировна
КГО

file_name: в картинках консультации для родителей (2).docx

родителям

group: Педагогика

title: Физическое воспитание дошкольника


extracted_text:
Президент России
Владимир Путин предложил
возродить существовавшую в
СССР программу физической подготовки детей и взрослых ГТО.
В СССР в общеобразовательных учреждениях, профессиональных и
спортивных   организациях   существовала   программа   физкультурной
подготовки под названием «Готов к труду и обороне», или ГТО, введенный в
1931 году.
Комплекс ГТО был направлен на физическое развитие и укрепления
здоровья граждан, являлся основой системы физвоспитания и был призван
способствовать развитию массового физкультурного движения в Советском
Союзе. В программе участвовали граждане страны в возрасте от 10 до 60 лет.
Для   каждой   возрастной   группы   были   установлены   соответствующие
требования и нормативы физподготовки.
Сдача   нормативов   подтверждалась   специальными   значками   –
серебряными и золотыми значками ГТО. Те, кто сдавал нормативы в течение
нескольких лет, получали значок «Почётный значок ГТО».В советское время
иметь значок отличия ГТО считалось не просто обязательным – престижным.
Нет хотя бы одного значка – это уже минус для человека.  «В 14 лет две трети
детей в России уже имеют хронические заболевания, у половины школьников
отмечаются   отклонения   в   развитии   опорнодвигательного   аппарата,   у   30%
нарушения сердечно  сосудистой и дыхательной систем, до 40% призывников
не   в   состоянии   выполнить   минимальные   нормативы   физподготовки
военнослужащих»,   –   заявил   президент   Владимир   Путин,   передает   РИА
«Новости».
Для решения этой проблемы и укрепления здоровья детей президент
Владимир Путин и предложил воссоздать систему ГТО в новом формате с
современными   нормативами,   которые   будут   соответствовать   уровню
физического развития ребёнка.  Президент также предложил вносить оценку уровня   физической   подготовки   школьника   в   аттестат   и   учитывать   её   при
поступлении   в   вузы.   Инициативу   Владимира   Владимировича   снова   ввести
ГТО   уже   поддержали   депутаты   Госдумы,   сенаторы   Совета   Федерации,
ректоры вузов, а также ДОСААФ России (Добровольное общество содействия
армии, авиации и флоту).
Ребенок начинает движение еще в дородовый период. В животе у мамы
он   уж   двигает   руками   и   ногами.   Взрослые   смеются,   что   ребенок   растет
футболистом.   Любая   мама   знает,   что   ребенок   ДОЛЖЕН   шевелиться   и
двигаться – обратная ситуация повод для беспокойства и обращение к врачу.
Это   естественно,   не   зря   существует   такое   понятие,   как   «Движение   –   это
жизнь». А дошкольный период – яркое тому подтверждение и фактически
непреложная истина.
Посмотрим с физической точки зрения, почему ГТО стоит прививать,
именно,   начиная   с   дошколят.   Физическое   развитие   ребенка   –   это,   прежде
всего   двигательные   навыки.   Например,   в   два   года   ребенок   уже   должен
координироваться   в   пространстве.   Если   ребенок   хорошо   управляет   своим
телом,   то   ему   будет   легко   осваивать   и   познавать   все   вокруг.   Именно   в
дошкольном   возрасте   закладывается   основа   для   физического   развития,
здоровья и характера человека в будущем. В дошкольном возрасте отчетливо
намечаются   генетические   особенности   детей.   Этот   период   детства
характеризуется   постепенным   совершенствованием   всех   функций   детского
организма. Ребенок этого возраста отличается чрезвычайной пластичностью.
Для развития координации движений сенситивным является старший
дошкольный   возраст.   Именно   в   это   время   ребёнку   следует   приступать   к
занятиям гимнастикой, фигурным катанием, балетом и т. п. Этот период –
период   самого   активного   развития   ребенка,   в   двигательном,   так   и   в
психическом развитии.
Существует   мнение,   что   за   семь   первых   лет   –   ребенок   проходит
большой   эволюционный   путь,   который   наши   предки   растянули   на   века   и тысячелетия.   Именно,   в   дошкольном   детстве   закладываются   основы   и
проблемы всего будущего человека. С точки зрения же психологов, динамика
физического   развития   неразрывно   связана   с   психическим   и   умственным
развитием. К примеру, развитие движения рук напрямую связаны с развитием
речи. Дело в том, что в коре головного мозга есть зоны, отвечающими за
развитие речи. И так повсеместно.
Наша задача не просто сформировать будущего здорового физически и
психологически человека, а быть частью системы этого развития. ГТО вполне
может справиться с этой задачей, мотивируя родителей и общество, не садить
ребенка за компьютер, радуясь, что он в пять уже читает и знает таблицу
умножения,   но   при   этом   совершенно   не   состоятелен   в   социальной   сфере.
Например,   познание   напрямую   связано   с   хождением,   бегом,   поворотами.
Сфера познания развивается в движении.
Спросите любого творческого человека, поэта или писателя очень часто
их   произведения   создаются   во   время   ходьбы.   Идет   стимулирования
деятельности   мозга.   Замечено,   что   стихи   дети   лучше   всего   запоминают,
именно двигаясь, например, по пути из детского сада, легче всего выучить
стихотворение, заданное для утренника, чем дома, сидя на стуле.
Фактически,   двигательная   активность   ребенка   и   его   развитие   –   это
принцип   естественного   воспитания   ребенка,   и   ГТО   весьма   органично
вписывается   в   данный   процесс,   в   качестве   завершающего   фактора.   Кроме
того,   участие   в   подобного   рода   мероприятиях   повышает   интерес   к
физической культуре и здоровому образу жизни, как детей, так и взрослых.
Подготовка и участие в сдаче норм ГТО позволит не только создать условия
для   укрепления   здоровья   детей,   воспитания   волевых   качеств,   развития
стремления   к   победе   и   уверенности   в   своих   силах,   но   и   приблизить
дошкольников к предстоящим Олимпийским играм, ощутить дух Олимпиады.
Во   время   соревнований   дети   получают   не   только   радость   от   своих результатов, но и учатся переживать за товарищей, а также чувствуют себя
маленькими участниками огромной команды спортсменов России.
Но   мы   забыли   упомянуть   такой   важный   элемент   дошкольного
образования,   как   недавно   объявленный   проект   ФГОС   ДО   –   Федеральный
Государственный Образовательный Стандарт для Дошкольного Образования.
Ключевым   принципом   стандарта   объявлено   –   разность   развития   ребенка,
возврат к игре и развитие высших функций.  Игра – это основа жизни ребенка,
движение – основа жизни, а вместе, это двигательные игры – то, что занимает
примерно 90% времени всей деятельности ребенка дошкольного возраста. А
если обратиться к тому, что мы развиваем познавательную функцию ребенка –
его любознательность и стремление узнавать и учиться. Вспомним, мы уже
останавливаемся   на   том,   что   познавательная   функция   развивается   именно
через   движение,   так   же   как   и   речь,   и   даже   художественноэстетическое
развитие
Так что, можем с уверенностью сказать, что ФГОС и ГТО тесно
взаимосвязаны друг с другом через дошколят и дошкольное образование в
целом. Здорового ребенка не нужно заставлять заниматься физкультурой – он
сам нуждается в движении и охотно выполняет все новые и новые задания. Ни
в коем случае не следует принуждать ребенка к выполнению того или иного
движения или превращать занятия в скучный урок. Дети 3го года жизни еще
не испытывают потребности учиться в буквальном смысле слова. В связи с
этим занятия должны проходить в виде игры. Постепенно вовлекайте ребенка
во   все   новые   игры   и   забавы,   систематически   повторяя   их,   чтобы   ребенок
закрепил   изученные   движения.   Прекрасно,   если   вы   ободрите   ребенка
похвалой, удивитесь тому, какой он крепкий, ловкий, сильный, сколько он
уже умеет.
Пробудить у ребенка интерес к занятиям поможет также демонстрация
его умений перед остальными членами семьи или же его сверстниками. Так
постепенно у ребенка развивается уверенность в своих силах и стремление
учиться дальше, осваивая новые, более сложные движения и игры.
Если   у   ребенка   нет   желания   заниматься,   проанализируйте   причины
такого   негативного   отношения   к   занятиям,   чтобы   в   дальнейшем   создавать
более благоприятные условия. Кроме похвалы и поощрения, стимулом для
детей может служить и убедительное объяснение, почему так необходимы
занятия физкультурой (чтобы он не был похож на неуклюжего медвежонка,
чтобы его не перегнали другие дети и т. д.). Активный   интерес   к   физическим   упражнениям   пробуждают   у   детей
разнообразные игрушки и предметы, которые имеются в доме (мячи, обручи,
круги,   кегли,   скакалки,   кубики,   а   также   санки,   лыжи,   надувные   игрушки,
качели, лесенки). Дети, которые лишены таких игрушек, имеют, естественно,
меньший   двигательный   опыт,   а   потому   и   менее   ловки   и   проворны,   менее
подвижны и смелы, у них замедленная реакция. Ребенку нужно предоставить
возможность   чтонибудь   катать,   бросать,   брать   предметы   разных   величин,
формы и цвета, безопасно лазать, взбираться по лестнице, качаться и т. п.
К сожалению, в современных квартирах нет условий для полноценного
двигательного   развития   ребенка,   поэтому   родителям   следует   создать   все
необходимые условия на улице, покупать разнообразные игрушки, которые бы
  Часто   в   семье
непосредственно   побуждали   детей   двигаться.
склонны приобретать   очень   дорогие,   но   совершенно   бесполезные   для
здорового роста ребенка игрушки.
В   связи   с  этим   помните:   чем   лучше   вы   научите   ребенка   радоваться
движению   и   пребыванию   на   природе,   тем   лучше   подготовите   его   к
самостоятельной жизни. К сожалению, таким он не может стать сам. С ребенком необходимо
заниматься.
Ранний  возраст  –  важный  период  в формировании  личности,  период,
когда   закладываются   основы   физического   здоровья.   То,   что   упущено   в
детстве, трудно наверстать. Очень важно вовремя научить малыша правильно
ходить,   бегать,   прыгать,   ползать,   действовать   с   различными   предметами,
владеть   кистями   и   пальцами   рук,   выполнять   движения   в   соответствии   с
текстом, управлять мышечным напряжением.
Движение   –   основа   восприятия   и   переработки   информации   об
окружающем мире. Именно в процессе движения, сопровождаемого словами,
песенками,   прибаутками,   музыкой,   решаются   задачи   речевого   развития
ребенка:
прогрессирует понимание речи;
обогащается активный словарь;
начинается фразообразование;
усложняется нагляднодейственное мышление;
естественно   происходит   развитие   мышечной   системы   и   двигательных
навыков;
формируется эмоциональноволевая сфера.
Уровень   сформированности   двигательных   навыков   ребенка   раннего
возраста является показателем нормального или патологического развития. Утренняя зарядка способствует активному переходу от сна к бодрствованию.
Она позволяет сохранить бодрость и работоспособность в течение всего дня.
Недаром говорят: «Зарядку делай каждый день – пройдут усталость, вялость,
лень!». Наконец, утренняя зарядка – это первый шаг на пути к спорту.
Утренняя зарядка – самый доступный для всех вид физической культуры. Ёе
можно делать самостоятельно, однако занятия физическими упражнениями в
коллективе,   с   родителями,   всей   семьей   проходят   интереснее,   веселее,
продуктивнее. Поддерживайте ребенка в его стремлении быть активным и создавайте
условия для этого. Именно движения делают ребенка выносливым, ловким,
сообразительным.
Сколько   должен   двигаться   здоровый   ребенок   в   течение   дня?
Двигательная активность зависит от индивидуальных особенностей. Дети со
средней   активностью,   как   правило   не   вызывают   у   родителей   тревоги:
поведение   у   них   уравновешенно,   они   не   переутомляются,   такой   ребенок
бегает, прыгает столько, сколько может.
Другое дело – дети с повышенной активностью. Они не уравновешенны,
не могут регулировать свое поведение, быстро переутомляются, не склонны к
выполнению   упражнений,   требующих     точности,   координации.   Ни   в   коем
случае   резко   не   прекращайте   двигательную   активность   ребенка.   Переход
должен быть постепенным.
Малоактивные   не   склонны   много   бегать,   предпочитают   играть   в
песочнице, что вполне устраивает родителей. Однако, надо знать, что у таких
детей медленнее формируются двигательные навыки. Им не хватает ловкости,
выносливости, они избегают подвижных игр со сверстниками.
Как   сделать,   чтобы   ребенок   хотел   двигаться?   Эту   задачу   поможет
решить совместная деятельность детей и взрослых (предложите догнать вас).
Хорошо активизируют действия малыша игрушки (мяч). Не теряйте времени,
приступайте   к   обучению   ребенка   основным   движениям.   Прежде   всего
создайте   условия!   В   распоряжении   малыша   должны   быть   разнообразные
игрушки, пособия (каталки, машинки, ящики и коробки, дорожки из клеенки,
надувные бревна, мячи...).
Движение требует пространства. Выделите в комнате место, где малыш
может свободно двигаться.
Необходимо также проводить специальные занятия, привлекать ребенка
к участию в подвижных играх, делать с ним утреннюю гимнастику. Дети очень любят зиму, особенно им нравятся различные зимние игры
и забавы.
Санки.  Конечно,   не   в   каждом   городе   есть   большие   склоны,   но   для
первых спусков и развлечений на санках достаточно небольших горок. Только
прежде чем идти с ребёнком на прогулку, подумайте, как его одеть.
Одевать детей необходимо, строго учитывая погодные условия, и не
только температуру, но и влажность, силу и направление ветра.
Лучше   всего   для   зимних   прогулок,   игр   и   развлечений   подойдёт
утеплённый   комбинезон   из   плащевой   ткани,   он   меньше   ограничивает
движения, а при падении снег никуда не забивается и его легко стряхнуть.
Итак, берите санки, и на горку. Но прежде чем разрешить детям первый
спуск, убедитесь, что снег достаточно плотным слоем покрыт склон и на нём
нет посторонних предметов (камней, пней, а так же ям и т. д.). Если ваш
ребёнок боится спуска на высокой скорости, не принуждайте его.
Я   рекомендую   Вам   самим   покататься   с   детьми,   это   вызовет   у   них
большую радость.
Позвольте ребенку самому за верёвочку привезти санки на верх склона.
Лыжи. С 4х лет рекомендуется ставить ребёнка на лыжи. Для первых
шагов по снегу и лыжне лучше подобрать укороченные лыжи  на 1525 см
меньше нормы (норма ребёнок достаёт до носков вытянутой вверх рукой).
Естественно если ваш бюджет позволяет покупать хорошие ботинки и
крепления,   это   замечательно,   но   можно   воспользоваться   и   мягкими
креплениями.
Учить дошкольника скользящему шагу ещё рановато, так как уровень
координационных   способностей   невелик.   А   вот   начать   обучение   спуска   с
горок следует непременно. Для этого, как и для санок, необходимо подобрать
прямой и ровный склон, не длинный, для первых спусков достаточно 1015
метров.
Все спуски начинаем без палок, так как при падении можно получить
травму.   При   падениях   одобряйте   ребёнка,   но   пусть   он   встаёт   сам.   Учите
падать его не вперёд, приседать и мягко «заваливаться» назад или в сторону.
После   освоения   спусков  можно   приступить   к   изучению   торможения,
которые необходимы для экстренного торможения при виде препятствий.
Возьмите себе за правило каждый выходной вместе с детьми ходить на
лыжах в парке, сквере, а ещё лучше выезжать за город в течении всей зимы.
Постоянное   пребывание   на   свежем   воздухе,   в   движении   закаляет   детей, укрепляет сердечнососудистую систему, дыхательную систему и все группы
мышц.
Лыжи дадут ему здоровье, высокую работоспособность и долголетие.
Коньки. Каждый ребёнок может практически легко научиться кататься
на   коньках   и   выполнять   несложные   фигуры.   Начальное   обучение   можно
проводить на любых коньках, но желательно, чтобы они были устойчивыми в
переднезаднем направлении.
Перед   непосредственным   выходом   на   лёд   с   детьми   проводится
элементарная   инструкция   по   технике   безопасности   Вы   должны   научить
правильно   зашнуровывать   ботинки.   Надев   коньки,   нужно   встать   в   них,
пройтись, присесть, чтоб убедиться, что голеностоп хорошо держится.
Практика показывает, что на первых занятиях дети не могут обойтись
без помощи взрослого человека.
Удачи Вам, дорогие родители.
Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение Центр развития ребёнка – Детский сад «Планета детства»
РАБОТА С РОДИТЕЛЯМИ
(КОНСУЛЬТАЦИИ)
Инструктор по физической культуре
 Полтинникова Елена Владимировна КГО
Пожалуй,   нет   более   доступного   и   благотворного   вида   спорта,   чем
ходьба на лыжах. Она полезна людям всех возрастов. Во время ходьбы на в
работу   вовлекаются   почти   все   группы   мышц,   укрепляются   сердечно
сосудистая и дыхательная системы, опорносвязочный аппарат. Но главное
преимущество   лыжного   спорта   над   другими   видами   –   это   длительная   и
активная аэрация легких чистым воздухом, что имеет важное значение для
жителей городов.
Трудно найти в зимний период более полезные физические упражнения,
чем занятия лыжами, при условии, что на лыжах нужно ходить постоянно, а не
от   случая   к   случаю.   Лыжные   прогулки   должны   стать   привычкой,
необходимостью, совершать их рекомендуется 23 раза в неделю.
Детей можно обучать ходьбе на лыжах с 3 лет. Лучше всего воздействует на
ребенка личный пример родителей. После приобретения лыжной экипировки
дайте ребенку походить на лыжах в комнате, привыкнуть к ним. Затем, по
прежнему в комнате, помогите малышу освоить повороты переступанием на
месте.
Затем выходим на улицу и все названные выше приемы закрепляем на
снегу.   Полезный   прием   на   первых   шагах   обучения   ребенка   –   буксировка
малыша, стоящего на лыжах, за палку или на веревке по лыжне. Ребенок 46
лет в начале занятий способен самостоятельно пройти по лыжне расстояние
до 0,5 км, постепенно это расстояние можно довести до 1,52,0 километров.
Прогулки   с   ребенком   на   лыжах   можно   проводить   только   в   безветренную
погоду, при температуре воздуха не ниже – 12 0  С. Необходимо следить.
Чтобы ребенок не вспотел, если это произошло, нужно переодеть шапку и
свитер.  Одежда   должна   быть   свободной,  для   детей   лучше   всего   подходит
комбинезон. Привалы для отдыха с ребенком от 3 до 6 лет   рекомендуется
устраивать через 0,51,0 километр, длительность привалов 510 минут Личный   пример   родителей   для   ребенка   убедительнее   всяких
аргументов, и лучший способ привить крохе любовь к физкультуре – заняться
ею вместе с ним!
Малыши   обладают   удивительным   качеством:   они   подсознательно
запоминают слова и поступки взрослых, даже копируют выражение лица. Это
можно   с  успехом   использовать   для   развития   у   крохи   вкуса   к   физической
культуре. Предлагаемые упражнения не представляют для взрослого человека
особой сложности. Если ваши движения поначалу будут не слишком изящны,
не комплексуйте, и, поверьте, у вас все получится! А кроха, ежедневно видя
перед   собой   энергичную   и   веселую   маму,   учится   верить   в   себя   и   быть
оптимистом,   это   уже   немало!   Очень   важен   эмоциональный   фон   занятий.
Учтите, что у малыша свои критерии в оценке любого дела: понравилось или
не понравилось, было весело или скучно, получалось или нет. Для него важна
и ваша оценка. Если мама сказала: «Молодец, у тебя все получится», –
значит, так оно и есть!
• В непринужденной обстановке любое дело – в удовольствие. Поэтому
больше улыбайтесь и шутите.
• Хорошая музыка создает настроение и задает ритм движений.
• Важно, чтобы каждое движение кроха выполнял с удовольствием и без
лишнего напряжения.
• Чаще хвалите вашего маленького спортсмена за успехи.
•   Старайтесь   время   от   времени   делать   паузы,   переключая   внимание
крохи на другие занятия.
1. Начните с простых приседаний. Старайтесь делать их одновременно,
взявшись   за   руки.   А   затем   представьте   себя   танцорами:   приседая,
выставляйте ногу вперед с упором на пятку. Это не так легко! Зато у вас
улучшаются координация движений и осанка, укрепляются мышцы брюшного
пресса. 2. Сидя на мягкой подстилке, малыш сгибает ноги и обхватывает их
руками.   Затем   перекатывается   на   спину   и   возвращается   в   исходное
положение.   Так   ребенок   учится   группироваться   и   мягко   приземляться.   А
мама подстрахует его, держа за затылок.
3. Так здорово покачаться, держась за мамины руки. А тем временем
кроха улучшает свою осанку, вырабатывает чувство равновесия, укрепляет
мышцы спины и ног. Чтобы избежать травм при случайном падении, имеет
смысл постелить на пол коврик.
4. Приятно, если удается запустить бумажный самолетик дальше, чем
мама!   Выполняя   эти   незамысловатые   движения,   кроха   разрабатывает
плечевой пояс и улучшает координацию движений. Мамина задача при этом –
следить,  чтобы   малыш   правильно   делал  замах,  а  не   бросал   самолет   перед
собой.
5. Мама и малыш сидят друг напротив друга, широко расставив ноги, и
катают   мяч.   Освоив   этот   вариант,   можно   перейти   к   более   сложному:   у
каждого – по мячу, и вы катаете, их друг другу, стараясь, чтобы мячи не
сталкивались. Следите за тем, чтобы малыш держал ножки прямыми. Ведь
поглощенный   игрой,   он   и   не   догадывается,   что   выполняет   упражнение   на
растяжку! Очень   важно
Дефекты осанки.
тщательно   следить   за
правильным положением тела ребенка не только во время его сидения, ходьбы
и различных игр, но и во время сна. Причин не правильной осанки много:
привычка детей стоять с опорой на одну ногу ведет к косому положению таза
и изгибу позвоночника в сторону; неправильная походка с опущенной головой
 к сутулости.
Скелет у детей дошкольного возраста еще не закончил своего развития,
в   нем   много   хрящевой   ткани,   что   обуславливает   мягкость,   податливость
костей.   Поэтомуто   при   неправильном   положении   тела,   одностороннем
отягощении легко возникают нарушения осанки.
Основным   средством   профилактики   и   лечения   нарушений   осанки
служат занятия физическими упражнениями. С детьми дошкольного возраста
уже   можно   применять   упражнения,   способствующие   формированию
правильной осанки, проводимые преимущественно в форме игр.
Комплекс упражнений:
Прогибание спины с обручем или мячом в руках, отставляя ногу назад,
сгибание   рук   к   плечам   с   отведением   плеч   и   сведением   лопаток,   наклоны
туловища в стороны с обручем за спиной, отведение палки за спину, хлопки за
спиной, ходьба с сохранением правильной осанки.
В   раннем   детском   возрасте   маловыраженные   формы   плоскостопия
обычно   безболезненны,   но   в   дальнейшем   по   мере   роста   ребенка   этот
Плоскостопие.
недостаток   может   увеличиваться,   причинять   много   неприятностей   и   даже
привести к искривлению позвоночника.
Причинами   плоскостопия   обычно   бывают   слабость   мышц   стоп   и
чрезмерное   их   утомление   в   связи   с   длительным   пребыванием   на   ногах,
поэтому   необходимо   включать   в   занятия   специальные   упражнения   и
чередовать пребывание ребенка на ногах с отдыхом сидя.
Основным средством профилактики и методом лечения плоскостопия
является   специальная   гимнастика,   направленная   на   укрепление   связочно мышечного аппарата стоп и голеней. При резко выраженном плоскостопии по
назначению врача добавляются массаж, ножные ванны и грязевые процедуры.
Комплекс упражнений:
Ходьба на носках, ходьба на наружных краях стоп, ходьба по наклонной
плоскости,   ходьба   по   гимнастической   палке   положенной   на   полу,   катание
мяча  ногой,  сидя,  захват мяча  двумя  стопами, приседание, стоя на  палке,
держась   руками   за   спинку   стула,   имитация   подгребания   песка,   захват   и
перекладывание мелких предметов пальцами ног.
Заболевание легких и верхних дыхательных путей.
Основные болезни органов дыхания у детей, при которых необходимо
применять гимнастику в домашних условиях,  это хроническая пневмония,
бронхиальная астма и заболевания верхних дыхательных путей.
Заниматься   гимнастикой   при   заболеваниях   органов   дыхания   надо   очень
умело. Нельзя все сводить только к дыхательным упражнениям. Необходимо
укреплять организм в целом, содействовать развитию мышц туловища, рук и
ног, для чего чередовать специальные упражнения с общеразвивающими.
Рекомендуется   проводить   с   детьми   специальные   дыхательные
упражнения для воспитания навыка правильного дыхания через нос.
Комплекс упражнений:
Большинство   упражнений   надо   сопровождать   удлиненным   выдохом,
чтобы рефлекторно вызывать углубленный вдох. Звуки произносятся только
при удлиненном выдохе.
 “Поиграй на трубе”. Стать прямо, ноги вместе, руки согнуть перед собой,
как бы держа трубу. Делать мелкие движения пальцами, подражая нажиманию
на клавиши, и приговаривать: “Ту! Ту! Ту!” Повторять в течение 1520 сек.
   “Часики”.   Стать,   ноги   слегка   расставить,   руки   опустить.   Размахивая
прямыми руками вперед и назад, произносить: “Тиктак! Тиктак! Тиктак!”
Повторить в среднем темпе 10  12 раз.
 “Паровоз” Ходить по комнате, делая попеременные движения согнутыми
руками и приговаривать: “Чух! Чух! Повторить в течение 2030 сек.
 “Лови комара” Стать прямо, ноги врозь, руки опустить. Делая хлопки в
ладоши перед собой на уровне груди, лица, над головой, произносить: “Жж
жж! Жжжжж!” Повторить 45 раз.
Нарушение обмена веществ. Нередко

в
детском
отмечается избыточное отложение жировой ткани в подкожной клетчатке и
возрасте
других   тканях   организма.   Причиной   этого   могут   быть   неправильное,
избыточное питание, наследственное  предрасположение  и  главным образом
недостаточность движений.
Одним   из   самых   эффективным   средством   в   борьбе   с   излишним
отложением   жира   является   гимнастика,   которая   повышает   интенсивность
обменных   процессов   и   увеличивает   энергетические   затраты   организма.
Физические   упражнения   укрепляют   мышцы   и   способствуют   устранению
излишних   жировых   отложений.   Движения   усиливают   окислительные
процессы,   увеличивают   газообмен   в   тканях,   повышают   деятельность
выделительных органов.
Комплекс упражнений:
Исходное положение, стоя: ходьба, поочередно отставлять ноги назад,
вращение туловища, полуприседание, наклоны в сторону, повороты в стороны,
покачивание ногой, подскоки ноги врозь и ноги вместе.
Дети   нуждаются   в   наглядном   примере   при   обучении.   Надо   живо   и
интересно   показать   им   движения,   используя   в   процессе   занятий
разнообразные игрушки и пособия. Необходимо поощрять детей во время игр
и занятий, хвалить их за правильное выполнение упражнений. Однако ребенок
должен понимать, что сделал он хорошо и в чем его ошибки.
Отдельные   элементы   спортивных   занятий   лучше   всего   осваивать   с
родителями.
Летом   можно   учить   ребенка   катанию   на   роликовых   коньках   на
асфальтированной дорожке (с 5 лет!). При этом необходимо защитить голову
ребенка шлемом, а локтевые и коленные суставы – специальными защитными
накладками. Велосипед   способствует   укреплению   мышц,   тренировке   равновесия,
совершенствованию   координации   движений,
решительность. С 4 лет можно учить ребенка езде на велосипеде.
  воспитывает   смелость,
Как определить, соответствует ли велосипед росту ребенка?
Для ребенка 4 – 5 лет расстояние от сиденья до опущенной вниз педали,
расстояние от руля до сидения по вертикали не должно быть больше 18 см.
Обучая детей катанию на велосипеде, необходимо воспитывать у них
внимание   и   дисциплинированность   при   езде,   знакомить   с   правилами
дорожного движения. Важно следить за правильностью посадки на велосипеде
и осанкой. Для профилактики нарушений осанки рекомендуется устраивать
перерывы   в   катании,   во   время   которых   малышу   целесообразно   заняться
подвижными играми.
Детям   с   нарушениями   осанки   длительное   катание   на   велосипеде   не
рекомендуется, равно как и детям с высоким риском сколиоза.

file_name: в картинках консультации для родителей.docx

title: Зачем нужно ГТО в дошкольном возрасте


extracted_text:
Профилактика простудных
заболеваний у детей (ОРВИ)
Как избежать простуды? С   наступлением   межсезонья   (осенью   или   весной)   как   никогда   актуальным
становится   вопрос   профилактики   простудных   заболеваний.   Каждую   маму
волнует   вопрос,   как   избежать   простудных   заболеваний   вообще   или
минимизировать длительность и интенсивность простуды.
Итак, вот несколько важным моментов, которые помогут Вам предупредить
простуду:
Наш друг – правильная температура
1.Температура воздуха в комнате должна быть не выше +22.
2.Также ребёнка на улицу одеваем по погоде. Не кутайте в 33 одёжки,
но и не допускайте попадания холодного воздуха под одежду.
3.Если   за   окном   дождик,   но   при   этом   холодно,   не   забудьте   одеть
тёплый носочек в резиновый сапожек.
Увлажнение и доступ свежего воздуха в квартире
В холодное время года особо актуальна тема увлажнения воздуха. Так как
различные обогреватели, батареи, как и кондиционер впрочем, высушивают
воздух,   а   это   в   свою   очередь   приводит   к   сухости   слизистой   оболочки
носоглотки и прямому попаданию микробов внутрь организма.
Поэтому крайне важно увлажнять воздух в квартире: регулярно проветривать
помещение, спать с открытой форточкой, делать влажную уборку (при этом
избавиться от вещей, активно собирающих пыль) и использовать увлажнитель
воздуха. Также рекомендуется промывать носик ребёнка солевым раствором.
Ароматерапия
Ароматерапия   как   известно   повышает   иммунитет   и   способна   привести
организм   в   норму.   Используйте   только   натуральные   эфирные   масла   без
примесей. Подойдут масло сосны, лимона, лаванды, мяты, апельсина, чайного
дерева и другие.
Частые прогулки на улице
Гулять с малышом на улице нужно как можно чаще. Осень и ранняя весна – не
исключение.   Пусть   это   даже   будут   короткие   прогулки   по   3040минут,   но
пусть   за   день   их   будет   23.   Прохладный   воздух   и   контраст   температур оказывают положительное влияние на детский организм. Только при этом,
конечно, одевайтесь по погоде.
Закаливание
В качестве профилактики простудных заболеваний также можно использовать
закаливание.   Правда,   начинать   закаливание   нужно   намного   раньше   и
стартовать с периода абсолютного здоровья малыша.
Эффект   закаливания   создаётся   благодаря   разнице   температур.   Летом
температура воздуха выше температуры воды. А в бассейне наоборот вода
имеет   более   высокую   температуру   по   сравнению   с   воздухом.   Так   вода   в
бассейне   +34   градуса   для   грудничков,   для   детей   постарше   –   +32,   а   вот
температура воздуха уже +26 градусов, в раздевалке – +2324 градуса.
Только не начинайте резко процедуру закаливания. Если Вы решили начать
закаливаться дома, делайте это постепенно. Например, начните с обливания
водой с температурой +36 (температура тела) и через каждые тричетыре дня
снижайте   температуру   воды   на   12   градуса.   Желательно   остановиться   на
пороге 1213 градусов и далее обливаться именно такой водичкой.
Витамины и лекарства
Правильное питание – лучший способ обеспечить витаминам ребёнка. А вот
кормить   малыша   однообразной   пищей   и   компенсировать   недостаток
витаминов медицинскими витаминными препаратами не стоит.
Вообще старайтесь давать малышу как можно меньше лекарств и никогда не
занимайтесь
самолечением.
А   из   народных   методов   с   целью   профилактики   простудных   заболеваний
используйте натуральные компоты из сухофруктов, варенье (всем известна
польза малинового варенья), отвары из целебных трав. Помните о витамине С,
он крайне важен в качестве профилактики простуды.

Также возьмите на заметку правила для детей и взрослых по
профилактике ОРВИ:
 мойте руки с мылом, особенно после высмаркивания, перед едой
или перед ее приготовлением;
 старайтесь лишний раз не дотрагиваться руками до глаз, носа и рта;
 чихая и кашляя, прикрывайте рот;  сморкайтесь в бумажные носовые платки и сразу выкидывайте их;
 старайтесь   пользоваться   индивидуальной   чашкой,   стаканами   и
столовыми приборами;
 избегайте тесного контакта с больными ОРВИ
Профилактика простудных заболеваний у детей
Сезон простуд нам ни по чем! Профилактика простудных заболеваний без
применения специальных медикаментов у детей и взрослых – актуальная мера
в предверии зимнего периода. Осеннезимний сезон приносит с собой частые
простуды у детей самого разного возраста. Каждая мама знает, как нелегко
бывает   справиться   с   простудой,   и   насколько   сложно   переносится   детьми
ангина или грипп, да и простой насморк никому не доставляет удовольствия.

и

Что же можно предпринять, чтобы уменьшить риск простудных заболеваний у
ребенка
последствий?
На самом деле это очень просто, нужно только составить небольшой план
профилактических мероприятий для вашего ребенка, а еще лучше включиться
в их выполнение всей семьей, и тогда забота о здоровье ребенка так же и вам
пойдет на пользу и избавит от сезонных болезней.
избежать
их

1. Первый   пункт   нашего   плана,   который   и   разработать   можно   вместе   с
ребенком, что несомненно привлечет его интерес и заставит не с неохотой, а с
радостью   его   выполнять,   итак,   первый   пункт     совмещаем   приятное   и
развлекательное с полезным. Понятно, что в городской жизни времени и
условий для закаливания и пребывания на свежем воздухе немного. Но совсем
не сложно пару раз в неделю сделать заказ такси и съездить с ребенком в
бассейн.
   Плавание  это универсальное закаливание для всех. Даже если у ребенка нет
возможности   заниматься   другими   видами   спорта,   часто   бывать   на   свежем
воздухе, достаточно отдыхать, то, поверьте, плавания будет достаточно. Оно
не   только   прекрасно   закаливает   и   повышает   иммунитет,   для   растущего
организма оно является практически незаменимым, так как развивает мышцы,
способствует росту и нормализует состояние вегето  сосудистой системы
ребенка, которая в период активного роста выдерживает высокие нагрузки.
Кроме того, для школьников посещение бассейна становится универсальным
средством расслабления всех мышц и успокоения нервов. 2. Второй пункт нашего плана   совмещаем вкусное и полезное. В настоящее
время выпускается масса детских медикаментозных и витаминизированных
средств, для профилактики простудных заболеваний. Однако, как бы не были
они безопасны, все же не каждый захочет пичкать ребенка лекарственными
препаратами   в   целях   профилактики   простуды.   Куда   лучше   и   полезнее
включить   в   меню   всей   семьи   знакомые   и   очень   эффективные,   в   плане
профилактики вирусных заболеваний, продукты.
     Если вы заведете правило, ежедневно пить чай с лимоном и съедать его с
сахаром   вместе   с   цедрой.   Приучите   ребенка   к   чесноку,   который   не
обязательно   есть   в   чистом   виде,   а   можно   просто   мелко   нарезать   свежий
чеснок   и   посыпать   его   в   тарелку   с   супом,   и,   кроме   того,   поставить
раздавленный чеснок в блюдце возле кровати ребенка или на столе, где он
делает   уроки,   то   эти   меры   будут   ничуть   не   хуже   препаратов   из   аптеки
защищать   ребенка   от   вирусных   инфекций   и   к   тому   же   будут   абсолютно
безвредны.
     И еще, приобретите в аптеке богатый витаминами (особенно витамином С)
сироп   шиповника.   Добавляйте   его   в   чай   или   давайте   ребенку   как
самостоятельный напиток, разводя в теплой воде. Вы практически обеспечите
своему   ребенку   не   только   хороший   иммунитет,   но   еще   и   бодрость   и
работоспособность   в   школе,   так   как   сироп   шиповника   способствует
повышению активности и дает хороший заряд энергии.
3. Третий пункт в наш план здоровой зимы – учим ребенка заботится о своем
здоровье. Вирусные инфекции обычно легче всего подхватить в многолюдных
местах. Не стоит ограничивать общение ребенка со сверстниками, но все же
подсказать   ему   как   уберечься   от   вирусных   инфекций      можно   и   нужно.
Объясните ребенку, что лучше не целоваться при встречах с друзьями, мыть
руки,   прежде   чем   отправить   чтото   в   рот,   стараться   не   находиться   очень
близко   от   кашляющих   и   чихающих   людей,   не   посещать   без   лишней
необходимости общественные места и по возможности меньше пользоваться
общественным   транспортом,   в   саду   или   школе   не   пользоваться   чужими
носовыми платками и посудой.
4. Четвертое.   Чтобы   избежать   простудных   заболеваний,   прежде   всего   надо
исключить их возможные причины. Одевайте своего ребенка по сезону, не
теплее   и   не   легче   необходимого.   Основное   требование:   чтобы   не   было
переохлаждения, а ноги были сухими и теплыми, и потому хорошая обувь
залог здоровья вашего ребенка. И само собой голову тоже нужно держать в
тепле, потому если это не шапка (некоторые подростки в силу особенностей возраста,   как   известно,   не   любят   носить   зимние   головные   уборы),   то
обязательно предусмотрите наличие капюшона в зимней одежде ребенка.
Вот и все премудрости. Сложно? Нет! Лучшая защита от простуды
её комплексная профилактика.

file_name: Профилактика простудных заболеваний у детей.docx

intro:
С наступлением межсезонья (осенью или весной) как никогда актуальным становится вопрос профилактики простудных заболеваний. Каждую маму волнует вопрос, как избежать простудных заболеваний вообще или минимизировать длительность и интенсивность простуды.
Итак, вот несколько важных моментов, которые помогут Вам предупредить простуду у вашего ребенка.


extracted_text:
БЕЗОПАСНЫЙ НОВЫЙ ГОД

новогодних

  мероприятий,
Встреча Нового года всегда сопровождается веселым и приподнятым
настроением.   Но   праздник   может   смениться   трагедией.   Анализируя
противопожарную   обстановку   на   территории   России   в   период
проведения
Государственная
противопожарная служба отмечает увеличение количества пожаров, по
так называемым «новогодним причинам».
Пиротехника
Значительное их количество связано с несоблюдением мер пожарной
безопасности, таких, как использование открытого огня, применение
неисправных   электрических   гирлянд,   неосторожное   обращение   с
пиротехническими изделиями.
Государственная   противопожарная   служба   уделяет   повышенное
внимание   обеспечению   мер   пожарной   безопасности   при   проведении
новогодних   мероприятий   и   призывает   неукоснительно   соблюдать
Правила применения пиротехнических изделий. Реализация петард и
фейерверков   разрешена   только   в   магазинах.   Не   берите   дешевые
пиротехнические изделия на рынках: здесь они толком не проверяются.
Велик шанс наткнуться на «левую» пиротехнику. А именно изза нее
происходят   несчастные   случаи.   Согласно   нормам,   такие   изделия
должны быть упакованы, иметь четкую маркировку на русском языке с
указанием пожароопасных характеристик. В каждой упаковке должна
быть   инструкция   по   применению   изделия,   содержащая   сведения   об
условиях   применения,   способах   безопасной   подготовки   к   работе,
запуске и утилизации. Вся продаваемая в России пиротехника должна
пройти испытания и получить сертификат соответствия. Такой должен
быть   у   каждого   продавца.   В   документе   указывают   код   выбранного
фейерверка и класс его опасности. 13й классы – для продажи всем
желающим,   45й   —   только   для   фирм   –   организаторов   праздников,
имеющих соответствующую лицензию.
Опасность пиротехнических изделий состоит в том, что их применение
сопровождается   наличием   открытого   пламени,   искр,   а   некоторые
изделия движутся в различных направлениях на достаточно большие
расстояния.   Зажигающая   способность   искр   и   пламени   достаточно высока, температура при горении некоторых пиротехнических зарядов
превышает 2000°С.
Техника безопасности
В основном люди получают травмы и ожоги по причине неправильного
обращения с пиротехническими изделиями. Не давайте пиротехнику
детям. Кстати, дети чаще всего страдают оттого, что кидают петарды
друг в друга. Поэтому родители обязаны рассказать им об опасности.
Никто   не   компенсирует   вам   возможные   потери,   если   покупку
использовали не по инструкции. Вот общие советы для всех изделий:
 убедитесь в том, что в радиусе опасной зоны нет домов, деревьев,
линий электропередач — ничего такого, во что может ударить
залп   и   изменить   его   направление;   при   запуске   никогда   не
наклоняйтесь над коробкой;
 после   поджога   фитиля   выйдите   за   радиус   опасной   зоны.   Для
пиротехнических изделий 1го класса – это 0,5 метра, для 2го – 5
метров, для 3го – 20 метров;
 не   запускайте   изделия   при   сильном   ветре,   особенно   если   это
летающие «пчелы», «бабочки», «парашюты»;
 не носите петарды в карманах;
 не держите фитиль во время поджигания около лица;
 не направляйте ракеты и фейерверки на людей;
 не бросайте петарды под ноги;
 не нагибайтесь над зажженными фейерверками.
Новогодняя ёлка
 Покупая   искусственную   ель,   убедитесь   в   том,   что   она
огнестойкая.   Об   этом   должно   быть   написано   в   прилагаемой
документации.  На   упаковке   должно   быть   указано,   что   елочка
сделана из огнеупорного полиэтилена или пластика. Обязательно
требуйте у продавца гигиенический сертификат. Он удостоверяет
химическую безопасность изделия. Иначе нет гарантии того, что
будете все праздники дышать ядовитыми веществами.
 Живая ёлка должна быть свежей. Хвоя свежего дерева зелёная, не
осыпается   и   не   ломается.   Ствол   ели   на   срезе   липкий,   из   него
выделяется   смола.   Если   слегка   стукнуть   стволом   по   земле,
осыпаться должно не слишком много иголок.  Устанавливайте новогоднюю ёлку вдали от радиаторов отопления,
каминов и электрических обогревателей. Ель не должна мешать
ходить и не должна закрывать проходы.
 Срежьте   несколько   сантиметров   ствола.   Это   поможет   лучше
впитывать воду, дерево не высохнет, став огнеопасным, и дольше
будет радовать вас.
 Регулярно проверяйте, достаточно ли ели воды. Помните, что в
отапливаемых помещениях деревья быстрее высыхают.
 Елку рекомендуется ставить на расстоянии не менее 1 метра от
стен. От макушки елки до потолка также должно быть не менее 1
метра; устанавливайте елку на устойчивом основании; не ставьте
елку   у   выхода   из  комнаты.   Если   она   загорится,   огонь   отрежет
дорогу к спасению.
 При   устройстве   иллюминации   используйте   понижающие
трансформаторы   или   же   гирлянды   с   последовательным
включением лампочек с напряжением до 12 В и мощностью не
более   25   Вт.   Изоляция   электропроводов   не   должна   иметь
повреждений;  при   малейших   признаках   неисправности   в
иллюминации   (нагрев   проводов,   мигание   лампочек,   искрение   и
т.п.)   немедленно   выключите   ее.   Электрическую   сеть   следует
обеспечить надежными предохранителями.
 Не украшайте елку бумажными игрушками и ватой. Ни в коем
случае не украшайте елку свечами, не применяйте в помещении
хлопушки,   фейерверки.   Не   одевайте   детей   в   маскарадные
костюмы из легкогорючих материалов.
Если елка загорелась:
 обесточьте электрическую гирлянду;
 вызовите пожарную охрану;
 выведите из помещения людей;
 если это возможно – приступите к тушению елки.
Для этого повалите ее на пол, накройте плотной тканью, залейте водой.
Забросайте песком, примените огнетушитель.
 Если елка искусственная, ни в коем случае не применяйте воду
для   ее   тушения.   Синтетика   плавится   и   растекается   в   процессе
горения,   попадание   воды   на   горящую   поверхность   приведет   к
вскипанию   расплавленной   массы   и   разбрызгиванию   горящих капель,   а,   следовательно,   и   к   увеличению   площади   горения.
Помните:   горящие   полимеры   выделяют   ядовитые   вещества,
поэтому, если с пожаром не удалось справиться в течение первых
3040 секунд, покиньте помещение.
Выбираем новогоднюю продукцию.
Гирлянды
Перед тем, как вешать на ёлку, проверьте гирлянды, даже если вы
только что их купили. Удостоверьтесь в том, что все лампочки
горят, а провода и патроны не повреждены.
Никогда   не   используйте   электрические   гирлянды   на
металлических   ёлках.   Такое   дерево   может   зарядиться   от
неисправных лампочек, и если ктото дотронется до него, получит
электрических разряд.
Если вы хотите использовать гирлянды на улице, например, для
украшения   окон   и   дверей,   покупайте   изделия,   имеющие
соответственную  сертификацию.  Украшая  помещения,  развесьте
гирлянды   на   не   проводящие   ток   крючки,   а   не   на   гвозди   или
кнопки. Никогда не тяните и не дёргайте гирлянду, вешая или
снимая её.
Заземлите   все   гирлянды,   которые   вы   вешаете   на   улице,   чтобы
предотвратить возможность удара током.
Выключайте все гирлянды, когда ложитесь спать или выходите из
дома. В ваше отсутствие может произойти короткое замыкание,
которое станет причиной пожара.
Требуйте   у   продавца   сертификат.   К   разным   видам   гирлянд
предъявляются   разные   требования.   К   гирляндам   для   елок,
установленных в помещениях, они самые жесткие. В сертификате
безопасности   такого   елочного   украшения   должна   быть   еще   и
ссылка на сертификат соответствия.
Не стоит делать гирлянды самостоятельно в домашних условиях.
Это   чревато   коротким   замыканием.   При   этом   мощность   тока
увеличивается в три раза, и расплавленные капельки проводников
разлетятся   в   радиусе   десяти   метров,   поджигая   все,   что   может
гореть. Покупая   гирлянды   и   игрушки   из   бумаги,   поинтересуйтесь   у
продавца, прошли ли они специальную обработку, затрудняющую
возгорание.
Украшения
 Все ёлочные украшения должны быть сделаны из негорючих или
огнестойких материалов. Выбирайте мишуру и ёлочные игрушки
из пластика или металла.
 Никогда   не   украшайте   ёлку   свечами.   Всегда   используйте
огнестойкие подсвечники, и ставьте свечи в таких местах, откуда
их не скинут.
 Если в доме есть маленькие дети, избегайте использовать острые
или   бьющиеся   украшения.   Элементы   декорации,   имеющие
маленькие   детали,   должны   находиться   в   недосягаемости   детей,
чтобы   они   случайно   не   проглотили   или   не   вдохнули   их.   Не
используйте   украшения,   имитирующие   конфеты   или   другую
соблазнительную еду, – дети могут захотеть попробовать их на
вкус.
 Следуйте   инструкциям   на   упаковке   спрея   с   искусственным
снегом, чтобы избежать повреждений лёгких.
 После того, как все подарки будут распакованы, уберите с пола
всю   упаковку,   ленточки,   пакеты   и   прочее.   Изза   них   часто
происходят удушения и пожары.
 Безопасные игрушки
В качестве подарка выбирайте такие игрушки, которые подходят
ребёнку   по   возрасту,   способностям   и   интересам.   Игрушки,
предназначенные   для   детей   более   старшего   возраста,   чем   ваш
ребёнок, могут представлять опасность.
Внимательно прочитайте инструкцию к игрушке перед тем, как
покупать и дарить её ребёнку.
Чтобы предотвратить ожоги и удары током, не дарите детям до 10
лет игрушки, которые надо включать в розетку. Для маленьких
детей больше подходят игрушки на батарейках.
Дети младше трёх лет могут подавиться маленькими деталями от
игр   и   игрушек.
  игрушки,
  По   правилам   безопасности, предназначенные для таких маленьких детей вообще не должны
содержать мелких элементов.
У ребёнка могут возникнуть серьёзные проблемы с желудком или
кишечникам, если он проглотит батарейку «таблетку» или магнит.
Иногда   это   приводит   к   смерти.   Поэтому   держите   такие   вещи
подальше   от   детей   и   немедленно   звоните   в   «скорую»,   если
ребёнок всётаки проглотил чтото.
Дети,   которым   не   исполнилось   8   лет,   могут   подавиться
ненадутыми   воздушными   шарами   и   кусочками   от   лопнувших
шаров.   Для   безопасности   ребёнка   также   удалите   все   завязки   и
бантики с игрушек, прежде чем дарить их.
Игрушки,   имеющие   ленточки   и   какиелибо   длинные   гнущиеся
элементы, должны быть не менее 30 сантиметров в длину, чтобы
уменьшить вероятность удушения.
Покупая   для   елки   новогодние   шары,   мишуру,   спрашивайте
гигиенический   сертификат.   Известны   факты,   когда   мишура
выделяла токсичные вещества и могла причинить вред здоровью.
Старайтесь   не   экономить   на   покупке   дешевых   новогодних
игрушек.   Обязательно   требуйте   к   ним   сопроводительные
документы: сертификат качества, аннотацию на русском языке,
гарантийный талон, кассовый и товарный чеки.
Безопасная еда
 В сырой пище всегда присутствуют бактерии, поэтому продукты
следует тщательно приготавливать. А также важно мыть фрукты и
овощи.
 Следите за тем, чтобы горячая пища и напитки стояли подальше
от края стола, откуда маленький ребёнок может легко их уронить.
 Почаще мойте руки и следите за тем, чтобы дети тоже соблюдали
это правило.
 Если вы попробовали пищу из общей посуды, не используйте её
больше, не помыв.
 Всегда держите сырую и приготовленную пищу раздельно. А для
их приготовления используйте разную посуду.
 Мясо всегда размораживайте в холодильнике, а не при комнатной
температуре.  Еда,   которую   следует   держать   в   холодильнике,   не   должна
находиться в тепле дольше двух часов.
Счастливые гости
Приберитесь   сразу   же,   как   только   проводите   последнего   гостя.
Маленький   ребёнок   может   рано   проснуться   и   попробовать   остатки
«взрослой» пищи и алкоголь.
Помните, что дом, куда вас пригласили, может быть небезопасным для
ребёнка. Не позволяйте детям находиться в местах, где с ними может
произойти какаялибо неприятность.
Путешествие,   поход   в   гости   и   по   магазинам   и   даже   получение
подарков может напрячь нервную систему ребёнка и вызвать стресс.
Большее наслаждение от праздничных дней вы и ваш малыш получите,
если будете соблюдать привычный распорядок дня.
Огонь
 Прежде чем зажечь огонь, уберите подальше растения, бумагу и
украшения. Если вы собираетесь зажечь камин, удостоверьтесь в
том, что дымоход открыт.
 Не сжигайте обёрточную бумагу в камине. Если обёртка  резко
воспламенится и интенсивно загорится, огонь может вспыхнуть,
что станет причиной пожара.
В   случае   возникновения   пожара   или   появления   запаха   дыма
необходимо немедленно сообщить об этом в пожарную охрану по
телефону «01» или «112» – с мобильного телефона, эвакуировать
людей   и   принять   меры   к   тушению   пожара   имеющимися
средствами пожаротушения.
Счастливого Нового года!

file_name: безоп в новый год.docx

intro: Встреча Нового года всегда сопровождается веселым и приподнятым настроением. Но праздник может смениться трагедией. Анализируя противопожарную обстановку на территории России в период проведения новогодних мероприятий, Государственная противопожарная служба отмечает увеличение количества пожаров, по так называемым «новогодним причинам».Значительное их количество связано с несоблюдением мер пожарной безопасности, таких, как использование открытого огня, применение неисправных электрических гирлянд, неосторожное обращение с пиротехническими изделиями.

ОБЗР

group: Дисциплины

title: Безопасный Новый год


file_name: безоп в новый год.docx

description:
БЕЗОПАСНЫЙ НОВЫЙ ГОД

новогодних

  мероприятий,
Встреча Нового года всегда сопровождается веселым и приподнятым
настроением.   Но   праздник   может   смениться   трагедией.   Анализируя
противопожарную   обстановку   на   территории   России   в   период
проведения
Государственная
противопожарная служба отмечает увеличение количества пожаров, по
так называемым «новогодним причинам».
Пиротехника
Значительное их количество связано с несоблюдением мер пожарной
безопасности, таких, как использование открытого огня, применение
неисправных   электрических   гирлянд,   неосторожное   обращение   с
пиротехническими изделиями.
Государственная   противопожарная   служба   уделяет   повышенное
внимание   обеспечению   мер   пожарной   безопасности   при   проведении
новогодних   мероприятий   и   призывает   неукоснительно   соблюдать
Правила применения пиротехнических изделий. Реализация петард и
фейерверков   разрешена   только   в   магазинах.   Не   берите   дешевые
пиротехнические изделия на рынках: здесь они толком не проверяются.
Велик шанс наткнуться на «левую» пиротехнику. А именно изза нее
происходят   несчастные   случаи.   Согласно   нормам,   такие   изделия
должны быть упакованы, иметь четкую маркировку на русском языке с
указанием пожароопасных характеристик. В каждой упаковке должна
быть   инструкция   по   применению   изделия,   содержащая   сведения   об
условиях   применения,   способах   безопасной   подготовки   к   работе,
запуске и утилизации. Вся продаваемая в России пиротехника должна
пройти испытания и получить сертификат соответствия. Такой должен
быть   у   каждого   продавца.   В   документе   указывают   код   выбранного
фейерверка и класс его опасности. 13й классы – для продажи всем
желающим,   45й   —   только   для   фирм   –   организаторов   праздников,
имеющих соответствующую лицензию.
Опасность пиротехнических изделий состоит в том, что их применение
сопровождается   наличием   открытого   пламени,   искр,   а   некоторые
изделия движутся в различных направлениях на достаточно большие
расстояния.   Зажигающая   способность   искр   и   пламени   достаточно

description:
высока, температура при горении некоторых пиротехнических зарядов
превышает 2000°С.
Техника безопасности
В основном люди получают травмы и ожоги по причине неправильного
обращения с пиротехническими изделиями. Не давайте пиротехнику
детям. Кстати, дети чаще всего страдают оттого, что кидают петарды
друг в друга. Поэтому родители обязаны рассказать им об опасности.
Никто   не   компенсирует   вам   возможные   потери,   если   покупку
использовали не по инструкции. Вот общие советы для всех изделий:
 убедитесь в том, что в радиусе опасной зоны нет домов, деревьев,
линий электропередач — ничего такого, во что может ударить
залп   и   изменить   его   направление;   при   запуске   никогда   не
наклоняйтесь над коробкой;
 после   поджога   фитиля   выйдите   за   радиус   опасной   зоны.   Для
пиротехнических изделий 1го класса – это 0,5 метра, для 2го – 5
метров, для 3го – 20 метров;
 не   запускайте   изделия   при   сильном   ветре,   особенно   если   это
летающие «пчелы», «бабочки», «парашюты»;
 не носите петарды в карманах;
 не держите фитиль во время поджигания около лица;
 не направляйте ракеты и фейерверки на людей;
 не бросайте петарды под ноги;
 не нагибайтесь над зажженными фейерверками.
Новогодняя ёлка
 Покупая   искусственную   ель,   убедитесь   в   том,   что   она
огнестойкая.   Об   этом   должно   быть   написано   в   прилагаемой
документации.  На   упаковке   должно   быть   указано,   что   елочка
сделана из огнеупорного полиэтилена или пластика. Обязательно
требуйте у продавца гигиенический сертификат. Он удостоверяет
химическую безопасность изделия. Иначе нет гарантии того, что
будете все праздники дышать ядовитыми веществами.
 Живая ёлка должна быть свежей. Хвоя свежего дерева зелёная, не
осыпается   и   не   ломается.   Ствол   ели   на   срезе   липкий,   из   него
выделяется   смола.   Если   слегка   стукнуть   стволом   по   земле,
осыпаться должно не слишком много иголок.

description:
 Устанавливайте новогоднюю ёлку вдали от радиаторов отопления,
каминов и электрических обогревателей. Ель не должна мешать
ходить и не должна закрывать проходы.
 Срежьте   несколько   сантиметров   ствола.   Это   поможет   лучше
впитывать воду, дерево не высохнет, став огнеопасным, и дольше
будет радовать вас.
 Регулярно проверяйте, достаточно ли ели воды. Помните, что в
отапливаемых помещениях деревья быстрее высыхают.
 Елку рекомендуется ставить на расстоянии не менее 1 метра от
стен. От макушки елки до потолка также должно быть не менее 1
метра; устанавливайте елку на устойчивом основании; не ставьте
елку   у   выхода   из  комнаты.   Если   она   загорится,   огонь   отрежет
дорогу к спасению.
 При   устройстве   иллюминации   используйте   понижающие
трансформаторы   или   же   гирлянды   с   последовательным
включением лампочек с напряжением до 12 В и мощностью не
более   25   Вт.   Изоляция   электропроводов   не   должна   иметь
повреждений;  при   малейших   признаках   неисправности   в
иллюминации   (нагрев   проводов,   мигание   лампочек,   искрение   и
т.п.)   немедленно   выключите   ее.   Электрическую   сеть   следует
обеспечить надежными предохранителями.
 Не украшайте елку бумажными игрушками и ватой. Ни в коем
случае не украшайте елку свечами, не применяйте в помещении
хлопушки,   фейерверки.   Не   одевайте   детей   в   маскарадные
костюмы из легкогорючих материалов.
Если елка загорелась:
 обесточьте электрическую гирлянду;
 вызовите пожарную охрану;
 выведите из помещения людей;
 если это возможно – приступите к тушению елки.
Для этого повалите ее на пол, накройте плотной тканью, залейте водой.
Забросайте песком, примените огнетушитель.
 Если елка искусственная, ни в коем случае не применяйте воду
для   ее   тушения.   Синтетика   плавится   и   растекается   в   процессе
горения,   попадание   воды   на   горящую   поверхность   приведет   к
вскипанию   расплавленной   массы   и   разбрызгиванию   горящих

description:
капель,   а,   следовательно,   и   к   увеличению   площади   горения.
Помните:   горящие   полимеры   выделяют   ядовитые   вещества,
поэтому, если с пожаром не удалось справиться в течение первых
3040 секунд, покиньте помещение.
Выбираем новогоднюю продукцию.
Гирлянды
Перед тем, как вешать на ёлку, проверьте гирлянды, даже если вы
только что их купили. Удостоверьтесь в том, что все лампочки
горят, а провода и патроны не повреждены.
Никогда   не   используйте   электрические   гирлянды   на
металлических   ёлках.   Такое   дерево   может   зарядиться   от
неисправных лампочек, и если ктото дотронется до него, получит
электрических разряд.
Если вы хотите использовать гирлянды на улице, например, для
украшения   окон   и   дверей,   покупайте   изделия,   имеющие
соответственную  сертификацию.  Украшая  помещения,  развесьте
гирлянды   на   не   проводящие   ток   крючки,   а   не   на   гвозди   или
кнопки. Никогда не тяните и не дёргайте гирлянду, вешая или
снимая её.
Заземлите   все   гирлянды,   которые   вы   вешаете   на   улице,   чтобы
предотвратить возможность удара током.
Выключайте все гирлянды, когда ложитесь спать или выходите из
дома. В ваше отсутствие может произойти короткое замыкание,
которое станет причиной пожара.
Требуйте   у   продавца   сертификат.   К   разным   видам   гирлянд
предъявляются   разные   требования.   К   гирляндам   для   елок,
установленных в помещениях, они самые жесткие. В сертификате
безопасности   такого   елочного   украшения   должна   быть   еще   и
ссылка на сертификат соответствия.
Не стоит делать гирлянды самостоятельно в домашних условиях.
Это   чревато   коротким   замыканием.   При   этом   мощность   тока
увеличивается в три раза, и расплавленные капельки проводников
разлетятся   в   радиусе   десяти   метров,   поджигая   все,   что   может
гореть.

description:
Покупая   гирлянды   и   игрушки   из   бумаги,   поинтересуйтесь   у
продавца, прошли ли они специальную обработку, затрудняющую
возгорание.
Украшения
 Все ёлочные украшения должны быть сделаны из негорючих или
огнестойких материалов. Выбирайте мишуру и ёлочные игрушки
из пластика или металла.
 Никогда   не   украшайте   ёлку   свечами.   Всегда   используйте
огнестойкие подсвечники, и ставьте свечи в таких местах, откуда
их не скинут.
 Если в доме есть маленькие дети, избегайте использовать острые
или   бьющиеся   украшения.   Элементы   декорации,   имеющие
маленькие   детали,   должны   находиться   в   недосягаемости   детей,
чтобы   они   случайно   не   проглотили   или   не   вдохнули   их.   Не
используйте   украшения,   имитирующие   конфеты   или   другую
соблазнительную еду, – дети могут захотеть попробовать их на
вкус.
 Следуйте   инструкциям   на   упаковке   спрея   с   искусственным
снегом, чтобы избежать повреждений лёгких.
 После того, как все подарки будут распакованы, уберите с пола
всю   упаковку,   ленточки,   пакеты   и   прочее.   Изза   них   часто
происходят удушения и пожары.
 Безопасные игрушки
В качестве подарка выбирайте такие игрушки, которые подходят
ребёнку   по   возрасту,   способностям   и   интересам.   Игрушки,
предназначенные   для   детей   более   старшего   возраста,   чем   ваш
ребёнок, могут представлять опасность.
Внимательно прочитайте инструкцию к игрушке перед тем, как
покупать и дарить её ребёнку.
Чтобы предотвратить ожоги и удары током, не дарите детям до 10
лет игрушки, которые надо включать в розетку. Для маленьких
детей больше подходят игрушки на батарейках.
Дети младше трёх лет могут подавиться маленькими деталями от
игр   и   игрушек.
  игрушки,
  По   правилам   безопасности,

description:
предназначенные для таких маленьких детей вообще не должны
содержать мелких элементов.
У ребёнка могут возникнуть серьёзные проблемы с желудком или
кишечникам, если он проглотит батарейку «таблетку» или магнит.
Иногда   это   приводит   к   смерти.   Поэтому   держите   такие   вещи
подальше   от   детей   и   немедленно   звоните   в   «скорую»,   если
ребёнок всётаки проглотил чтото.
Дети,   которым   не   исполнилось   8   лет,   могут   подавиться
ненадутыми   воздушными   шарами   и   кусочками   от   лопнувших
шаров.   Для   безопасности   ребёнка   также   удалите   все   завязки   и
бантики с игрушек, прежде чем дарить их.
Игрушки,   имеющие   ленточки   и   какиелибо   длинные   гнущиеся
элементы, должны быть не менее 30 сантиметров в длину, чтобы
уменьшить вероятность удушения.
Покупая   для   елки   новогодние   шары,   мишуру,   спрашивайте
гигиенический   сертификат.   Известны   факты,   когда   мишура
выделяла токсичные вещества и могла причинить вред здоровью.
Старайтесь   не   экономить   на   покупке   дешевых   новогодних
игрушек.   Обязательно   требуйте   к   ним   сопроводительные
документы: сертификат качества, аннотацию на русском языке,
гарантийный талон, кассовый и товарный чеки.
Безопасная еда
 В сырой пище всегда присутствуют бактерии, поэтому продукты
следует тщательно приготавливать. А также важно мыть фрукты и
овощи.
 Следите за тем, чтобы горячая пища и напитки стояли подальше
от края стола, откуда маленький ребёнок может легко их уронить.
 Почаще мойте руки и следите за тем, чтобы дети тоже соблюдали
это правило.
 Если вы попробовали пищу из общей посуды, не используйте её
больше, не помыв.
 Всегда держите сырую и приготовленную пищу раздельно. А для
их приготовления используйте разную посуду.
 Мясо всегда размораживайте в холодильнике, а не при комнатной
температуре.

description:
 Еда,   которую   следует   держать   в   холодильнике,   не   должна
находиться в тепле дольше двух часов.
Счастливые гости
Приберитесь   сразу   же,   как   только   проводите   последнего   гостя.
Маленький   ребёнок   может   рано   проснуться   и   попробовать   остатки
«взрослой» пищи и алкоголь.
Помните, что дом, куда вас пригласили, может быть небезопасным для
ребёнка. Не позволяйте детям находиться в местах, где с ними может
произойти какаялибо неприятность.
Путешествие,   поход   в   гости   и   по   магазинам   и   даже   получение
подарков может напрячь нервную систему ребёнка и вызвать стресс.
Большее наслаждение от праздничных дней вы и ваш малыш получите,
если будете соблюдать привычный распорядок дня.
Огонь
 Прежде чем зажечь огонь, уберите подальше растения, бумагу и
украшения. Если вы собираетесь зажечь камин, удостоверьтесь в
том, что дымоход открыт.
 Не сжигайте обёрточную бумагу в камине. Если обёртка  резко
воспламенится и интенсивно загорится, огонь может вспыхнуть,
что станет причиной пожара.
В   случае   возникновения   пожара   или   появления   запаха   дыма
необходимо немедленно сообщить об этом в пожарную охрану по
телефону «01» или «112» – с мобильного телефона, эвакуировать
людей   и   принять   меры   к   тушению   пожара   имеющимися
средствами пожаротушения.
Счастливого Нового года!

title: Безопасный Новый год


extracted_text:
Родительский комитет в детском саду

Родительский комитет группы
это   объединение   родителей,   деятельность   которых
направлена   на   всемерное   содействие   администрации,
педагогическому коллективу детского сада, работающих
с группой, воспитателю в организации сотрудничества
семьи   и   детского   дошкольного   учреждения   на   благо
воспитанников
группы.

Родительский   комитет   выбирается   на   родительском
собрании   в   начале   учебного   года   сроком   на   один   год. В
родительский комитет группы могут быть избраны родители
любого   воспитанника   группы   по   их   желанию   или   по
предложению   большинства   участников   родительского
группы.
собрания

Председатель родительского комитета выбирается из числа
избранных   членов   родительского   комитета   на   первом
заседании.
Родительский комитет группы участвует в встречах
родительских комитетов групп с администрацией детского
сада.
Обязанности родительского комитета группы:
  помогать Воспитателям в налаживании контакта с
коллективом родителей;  вовлекать родителей в совместную деятельность с детьми;
  влиять на формирование культуры родительского
общения;
 быть посредником между семьёй, детским садом,
общественными организациями в трудных жизненных
ситуациях;
 стимулировать подвижничество и ответственность в
воспитании подрастающего поколения;
 выступать с инициативами и предложениями по улучшению
образовательновоспитательного процесса в детском саду;
 соблюдать этические нормы в общении с трудовым
коллективом детского сада, воспитанниками и их
родителями.
 Права родительского комитета группы:
 активно участвовать в организации образовательно
воспитательного процесса в группе;
 помогать Воспитателям и детскому саду в приобретении
материалов и пособий;
 высказывать свое мнение о проводимых в группе
мероприятиях;
 принимать совместно с Воспитателем определенные меры
воздействия к тем родителям, которые не занимаются
воспитанием своих детей;
 поддерживать тесный контакт с правоохранительными
органами и общественными организациями в защиту прав и
интересов ребенка и семьи;
 привлекать в случае необходимости различного рода
специалистов для решения проблем семьи.

file_name: Родительский комитет в детском саду.docx

intro:
Данный материал поможет восполнить представления о функциональном назначении родительского комитета в группе ДОУ. Родительский комитет группы -
это объединение родителей, деятельность которых направлена на всемерное содействие администрации, педагогическому коллективу детского сада, работающих с группой, воспитателю в организации сотрудничества семьи и детского дошкольного учреждения на благо воспитанников

title: Родительский комитет в детском саду