extracted_text:
Классный час гражданскопатриотической направленности
7В класс
Тема: Я гражданин, я патриот
Цели:  формировать   у   учащихся   чувство   патриотизма,   гражданственности   ,   воспитывать   человека,
интегрированного в современное ему общество и нацеленного на совершенствование этого общества,
трудолюбие,     нравственность,   уважение   к   правам   и   свободам   человека,   любви   к   Родине,   семье,
окружающей   природе.   Воспитывать   в   учащихся     инициативность,   способность   творчески   мыслить   и
находить  нестандартные  решения,   умение  выбирать  профессиональный   путь,  готовность  обучаться  в
течение всей жизни.  Вызвать к действию внутренние побуждения учащихся, потребность к поиску как
необходимому условию в формировании нового отношения к деятельности, подвести их к пониманию
возникшей   трудности   и   желанию   искать   пути,   позволяющие   преодолеть   эту   трудность.   воспитывать
деятельного гражданина своей Родины, а не стороннего наблюдателя, Привить осознание   самобытной
индивидуальности,   личности   каждого   ученика,   обладающей   единством   духовнонравственного   и
правового долга. Готовить детей к сознательному и активному выполнению гражданских обязанностей
перед государством, обществом.  Способствовать воспитанию ответственности за судьбу страны, своих
близких, свою собственную, дать возможность почувствовать себя нужным своей стране, своему городу,
своей школе.  Развивать устную речь, активизировать мыслительную деятельность, прививать интерес к
предмету, формировать культуру полемики, умение выслушивать оппонента, терпимость к иной точке
зрения.
Оборудование: паззлы «Мой родной край», конвертики для писем, картинки со смайликами «без
улыбок», аудиозапись музыки из к/ф «Храброе сердце».
Эпиграф: Сила патриотизма всегда пропорциональна количеству вложенного личного труда:
бродягам и тунеядцам всегда бывало чуждо чувство родины!
Л. М. Леонов
Запись на доске: Гражданин =патриот???
1.Организационный этап. Приветствие.
Ход классного часа
Здравствуйте, дети. Чтобы занятие началось в хорошем настроении, давайте улыбнёмся друг
другу.
2.Мотивация учебной деятельности. Целеполагание.
Ребята, тема нашего Классного часа  «Я гражданин, я патриот»  Посмотрите  на доску. Можем ли мы
поставить знак равенства между этими понятиями? Что они означают? На нашем занятии мы будем
раскрывать суть этих слов, выясним, верно ли равенство, записанное на доске. А ещё я хочу, чтобы во
время нашего занятия вы начали открывать в себе то чувство, которое называем любовью к Родине,
поняли, что вы и есть её неотъемлемая часть. И вдохновились на то, чтобы на  протяжении школьных
будней и домашнего труда и отдыха растить в себе  истинных граждан и патриотов.
3.Слово учителя. Так кто же такие «гражданин»  и «патриот»? Прочитайте эпиграф. (Читает 1 ученик
вслух). В конце  занятия вы поймёте, почему я взяла именно эти слова русского писателя Л.Леонова.
Давайте вернемся к  нашим понятиям. Что же означает слово «гражданин»?
(Ответы детей) Слово   учителя.  Гражданственность —   степень   осознания   себя   гражданином   своей   страны   и
соответствующее этому поведение, готовность личности активно содействовать процветанию общества.
(Запись в тетради)
 Гражданственность включает в себя:
1) чувство собственного достоинства;
2) внутреннюю свободу, превращённую в самостоятельную дисциплину;
3) способность быть истинным субъектом права;
4) уважительное и доверительное отношение к другим гражданам и государственной власти;
5) способность превращать свою свободу в добровольную лояльность, воспринимать свои права как
обязанности и свои обязанности как права.
Кто же такой патриот? (Ответы детей)
Слово учителя.  Патриотизм — особое эмоциональное переживание своей принадлежности к стране и
своему гражданству, языку, традициям. (на уровне чувств)
 Согласно толковому словарю Ушакова, патриот  человек, преданный своему народу, любящий свое
отечество, готовый на жертвы и совершающий подвиги во имя интересов своей родины. То есть, говоря
простым языком, патриот, это человек, связывающий свое будущее с определенной страной, с родиной,
человек, который взял на себя ответственность за свою страну и готовый работать на ее благо.
А как считаете Вы, в современном обществе, что ГРАЖДАНИН и ПАТРИОТ это одно и то же? (ответы
детей)
Слово учителя. Патриотизм (от гр. patris — родина, отечество) — чувство любви и преданности
Родине, Отечеству, своему народу, вера в его духовные возможности, готовность служить интересам
своей Родины.
Патриотизм включает в себя:
1) заботу об интересах и исторических судьбах своей страны и готовность ради них к само
пожертвованию;
2) верность Родине;
3) гордость социальными и культурными достижениями своей страны;
4) сочувствие к страданиям своего народа и отрицательное отношение к социальным порокам общества;
5) уважение к историческому прошлому Родины и унаследованным от него традициям;
6) привязанность к месту жительства (городу, деревне, области, стране в целом).
Подлинный патриотизм не имеет ничего общего с национализмом.
Национализм (фр. nationalisme от лат. natio — народ) — идеология и политика, ставящие интересы
нации превыше любых других экономических, социальных, политических интересов, стремление к
национальной замкнутости, местничеству; недоверие к другим нациям, нередко перерастающее в межна
циональную вражду.
  Поэтому приходим к выводу, что   патриотизм  высшие проявления гражданственности,  когда
гражданин  имеет чувство ответственности за события, происходящие в стране, перед последующими
поколениями.
4.Беседа
Кто или что влияет на зарождение чувства патриотизма в человеке?
Где проявляется патриотизм?
Только ли война может открыть в человеке патриота? Где в мирное время может проявляться патриотизм?
Являются ли выдающиеся люди, прославляющие свою страну, патриотами?
Можете рассказать о таких патриотах Донбасса?
(Сообщения детей)
 А может ли простой человек быть патриотом своей Отчизны?
(рассказы детей о своих родственниках, предках, сделавших благо для своего родного края.)
Как вы думаете, сможете ли вы вырасти патриотами? А может, ктото уже таковым себя считает?
Физкультминутка . Встать, если согласны с утверждением.
Патриот – человек, любящий свою Родину
Всякий гражданин является патриотом
Патриотизм начинается с малого поступка для школы, города.
Патриот – тот, кто имеет паспорт определённого государства
Настоящий патриот не будет об этом сообщать всем вокруг.
Патриот   тот, кто всюду поёт гимн своей страны.
Расскажите о своей Родине. Что для вас Родина? (Чтение подготовленных от каждой группы
стихотворений о Родине)
5. Слово учителя. Символом Отечества всегда являлся флаг. Под знаменем всегда шли в бой, его
поднимали в случае победы, прижимали к груди в минуту смерти. Спортсмены  накидывают флаг на
плечи и даже целуют его…. У Вас на партах лежат конвертики  из бумаги. Нарисуйте на них флаг вашей
Родины.  А пока вы будете рисовать, я прочту стихотворение Расула Гамзатова «О Родине».
(Звучит мелодия из к/ф «Храброе сердце», учитель читает стихотворение….)
О родине
Расул Гамзатов
Понять я не мог, а теперь понимаю -
И мне ни к чему никакой перевод,-
О чем, улетая, осенняя стая
Так горестно плачет,
Так грустно поет.
Мне раньше казалось: печаль беспричинна
У листьев, лежащих в пыли у дорог.
О ветке родной их печаль и кручина -
Теперь понимаю,
А раньше не мог.
Не знал я, не ведал, но понял с годами, Уже с побелевшей совсем головой,
О чем от скалы оторвавшийся камень
Так стонет и плачет
Как будто живой.
Когда далеко от родимого края
Судьба иль дорога тебя увела,
И радость печальна - теперь понимаю,-
И песня горька,
И любовь не светла,
о Родина...
А теперь покажите ваши флажки.
6. Слово учителя. У каждой группы на парте есть коробочка с паззлами. Не переворачивая, напишите
на каждой х них своё имя. А теперь переверните и в группе сложите паззл. (Паззлы с картой города
Амвросиевка  были подготовлены заранее)
Групповое  составление паззлов (карта города). (Звучит та же  музыка)
  Что получилось? Узнаете? (Ответы детей)
  Как вы думаете, для чего мы выполнили такое задание? (Понять, что каждый из нас есть частичка
родного города, края, своей Родины, её неотъемлемая составляющая)
Слово учителя. Мы формируем Родину,  продвигаем вперёд к будущему. И Аня, и Таня, и Ваня,  и я,  и
ваши родители, и все вы. При одном условии: если мы являемся не просто гражданами , а истинными
патриотами, именно истинными, не на словах, а на деле.
Скажите, ребята, а что вы сейчас можете сделать для своей Родины? (Примерные ответы детей: учиться,
не сорить, помогать родителям,  старикам, беречь природу своего края,  беречь школьное и городское
имущество и т.д.)
  Правильно. Мнимым, ненастоящим патриотизмом является оклеивание своих вещей флагами страны,
выкрикивание лозунгов без направленных на благо Родины, города, семьи, школы действий…
7.Сейчас каждая группа составит синквейн на тему «патриотизм» . Давайте вспомним, что это (1 слово –
Существительное – тема, 2 слово – 2 прилагательных, 3 слова – 3 глагола, 4 – предложение из 45 слов
(идея), 5 – 1 существительное – итог) (звучит та же мелодия)
Зачитывание работ
  Дети, кто знает, что за музыка у нас сегодня звучала? Почему именно она?  (Музыка из кинофильма
«Храброе сердце» о настоящем шотландском патриоте, национальном герое Уильяме Уолласе, который
до последнего дыхания боролся  за свою Родину, свой народ, свою семью, и положил жизнь в этой
борьбе)
8. Итог занятия. Давайте вернёмся к нашему эпиграфу и порассуждаем над ним. (Рассуждения детей) 9. Рефлексия . Слово учителя .Молодцы! Думаю,  мы хорошо поработали и достигли наших целей. У вас
на партах лежат смайлики, не имеющие одной важной детали – рта. В зависимости от того, какое у вас
настроение, дорисуйте его. (Дорисовывание смайликов и комментарии некоторых учеников)
10. Домашнее задание. Я хочу, чтобы дома вы написали письмо вашей Родине, в котором рассказали бы
, что делаете и сможете сделать для неё в вашем возрасте. Письма  вложите в конвертики, используемые
на уроке.
    И в окончании классного часа хочу зачитать такие слова:
 «Всякий, кто вместо одного колоса сумеет вырастить на том же поле два, окажет человечеству
и своей родине большую услугу, чем все политики, взятые вместе»
Джонатан Свифт.
Спасибо за хорошее занятие!

file_name: Классный час гражданскопатриотической направленности Я гражданин я патриот.docx

intro: Цель классного часа формировать у учащихся чувство патриотизма, гражданственности. Воспитывать человека,  интегрированного в современное ему общество и нацеленного на совершенствование этого общества, трудолюбие,  нравственность, уважение к правам и свободам человека, любви к Родине, семье, окружающей природе. Воспитывать в учащихся  инициативность, способность творчески мыслить и находить нестандартные решения, умение выбирать профессиональный путь, готовность обучаться в течение всей жизни.

классное руководство

group: Педагогика

title: Классный час "Я гражданин, я патриот"


extracted_text:
Конспект классного часа в 8 классе
Конспект классного часа «Вредная пятёрка и полезная десятка»
Как желудок влияет на мозговые извилины!
А. Кристи
Классный час, посвященный теме здорового питания.
По свидетельству врачей сегодня основные заболевания школьников  гастриты и анемия, и
это напрямую связано с качеством питания детей. В меню школьных столовых
присутствуют продукты, признанные опасными для здоровья. И многие дети, подчиняясь
рекламе, предпочитают покупать именно эти продукты, а не обычные школьные завтраки и
обеды. В предлагаемом сценарии в форме часа общения обсуждаются вопросы здорового
питания.
Цели: углубить представление детей о рациональном питании; продолжить формирование
позитивной оценки здорового образа жизни; побуждать детей к разумному, бережному
отношению к своему здоровью, к борьбе с вредными привычками.
Подготовительная работа с детьми: предложить комунибудь из детей помочь в ходе
классного часа (записывать количество блюд, прикреплять к доске таблички с названием
продуктов).
Оборудование:
 приготовить 10 полосок плотной бумаги; на каждой полоске написать название полезного
продукта (яблоки, мед, лук, чеснок, рыба, молоко, зеленый чай, банан, грецкий орех,
морковь). Эти полоски в ходе игры один из учеников будет прикреплять скотчем к доске;
 нарисовать табличку на альбомном листе бумаги.
ВРЕДНАЯ ПЯТЕРКА
1. Сладкие газированные напитки.
2. Картофельные чипсы.
3. Сладкие шоколадные батончики.
4. Сосиски, сардельки, колбаса, паштеты.
5. Жирные сорта мяса, особенно в жареном виде
Оформление:
 написать на доске тему, эпиграф;  развесить картинки, фотографии: продукты, кулинарные изделия, овощи фрукты;
 на доске мелом нарисовать меню. Потом его можно будет стереть.
МЕНЮ КАФЕ «ВКУСНОТА»
Названия блюд
Количество порций
1. Салат из капусты
2. Салат из свеклы
3. Салат «Оливье»
4. Борщ
5. Суп куриный с лапшой
6. Уха
7. Котлеты с гарниром
8. Чипсы картофельные
9. Шашлык
10. Голубцы
11. Сосиски, сардельки
12. Компот из сухофруктов
13. Кисель из клюквы

Названия блюд
14. Сладкие газированные напитки
Количество порций
15. Фрукты (любые)
16. Шоколадный батончик
План классного часа

I. Провоцирующая ситуация «Закажи блюдо».
II. Минилекция «Вредная пятерка».
III. Интерактивная беседа по теме «Что вредно и что полезно». IV. Игра «Полезная десятка».
V. Работа в группах по теме «Простые рецепты».
VI. Заключительное слово.
VII. Подведение итогов (рефлексия).
Ход классного часа
I. Провоцирующая ситуация «Закажи блюдо»
Классный руководитель. Ребята, вы знаете, что некоторые кафе доставляют обеды прямо в
офис. Представьте себе, что каждый из нас может сейчас тоже заказать себе обед, и нам
привезут его прямо в класс. Только нужно указать точное количество порций. Платить за
еду не нужно  у кафе сегодня праздничная акция. А вот и меню  выбирай, что хочешь
(читает список блюд) Выбирайте поскорее, а (имя) будет записывать, сколько порций
нужно заказать.
(Учитель читает названия блюд, дети поднимают руки, помощница записывает напротив
каждого блюда количество порций, пока все блюда не будут названы.)
Ой, ребята, вижу, что у многих тут разыгрался аппетит, но вынуждена просить у вас
прощения  это была всего лишь провокация. И затеяна она была только с одной целью:
проверить, отдадите ли вы предпочтение самым вредным продуктам питания. Пять таких
продуктов скрывались среди этих замечательных блюд. Вот эти продукты (обводит мелом
названия вредных продуктов). И, как оказалось, все вы клюнули на провокацию и выбрали
таки эти продукты! Эти продукты несовместимы со здоровым образом жизни.
II. Микилекция «Вредная пятерка»
Классный руководитель. Вот что я прочитала в газете «Комсомольская правда». Врачи
диетологи всего мира выявили наконец пятерку самых вредных для человека продуктов.
Мы их поместили в табличку «Вредная пятерка».
(Помощница прикрепляет табличку к доске.)
Классный руководитель (читает и комментирует).
1. Сладкие газированные напитки: «Кокакола», «Спрайт» и другие.
Созданы не для утоления жажды, а для ее вызывания. Отличаются гигантским
содержанием сахара: в одном стакане его не менее пяти чайных ложек.
2. Картофельные чипсы, особенно приготовленные не из цельной картошки, а из пюре. В
сущности, это смесь углеводов и жира плюс искусственные вкусовые добавки.
3. Сладкие шоколадные батончики. Большое количество сахара, химические добавки,
высочайшая калорийность. 4. Сосиски, сардельки, колбаса, паштеты и другие продукты с так называемыми скрытыми
жирами. В их составе сало, нутряной жир, свиная шкурка занимают до 40% веса, но
маскируются под мясо, в том числе и с помощью вкусовых добавок.
5. Жирные сорта мяса, особенно в жареном виде.
Оказалось, что нет ничего страшнее сосиски в тесте в сочетании с лимонадом!
Многие врачи к этой вредной пятерке добавляют еще и жевательные конфеты, мэйбоны,
чупачупсы, майонез, кетчуп, лапшу быстрого приготовления, порошковые напитки, пиво и
множество других пищевых изделий. Во всех этих продуктах очень много химии:
заменителей, красителей, растворителей. Действие многих этих веществ сопоставимо с
действием ядов. Если есть много такой пищи, организм постепенно привыкает к яду и уже
не посылает тревожных сигналов в виде высыпаний на коже, тошноты или головокружений.
Постепенно ядовитые вещества накапливаются, и вспыхивает болезнь. Самое печальное,
что именно эти вредные продукты и продаются в нашей школьной столовой. Но есть и
обнадеживающие известия. Недавно все газеты напечатали новость: в московских школах
скоро запретят вредные продукты: сладости, газировку и чипсы. Детей будут кормить
рационально. Надеюсь, что во всех школьных столовых скоро не будет этих продуктов.
III. Интерактивная беседа по теме «Что вредно и что полезно»
Классный руководитель. Ребята, мне всетаки не дает покоя один вопрос: многие из вас
знают о вреде этих продуктов, но почему же вы так упорно их покупаете?
Примерные ответы детей:
 Это вкусно, не надо разогревать, готовить.
 Это все реклама: с утра до вечера нас призывают есть эти батончики, чипсы, пить эту
воду...
 Красивая упаковка, да и вкусно.
 Когда ешь, чувствуешь себя крутым, современным, как в рекламе.
 От шоколадного батончика, например, прибавляются силы...
Классный руководитель. Получается, что все вы – просто несчастные жертвы рекламы. Но
вы же знаете, что наносите непоправимый вред своему здоровью! В младших классах вам
говорили о правильном питании, на уроках анатомии, ОБЖ вы тоже учили, как нужно
правильно питаться. Давайте вспомним самое главное.
(Учитель задает вопросы, дети отвечают.)
 На какие 3 большие группы подразделяются продукты питания? (Белки, жиры, углеводы.)
 Что еще нужно для здорового питания? (Нужны витамины, минеральные вещества.)  Сейчас модны разные диеты: картофельная, мясная, молочная, ореховая. Люди налегают
на чтото одно и зарабатывают себе целый букет заболеваний. Как это можно объяснить?
(В этом продукте не хватает микроэлементов, витаминов, других веществ, которые есть в
других продуктах. Еда должна быть разнообразной.)
 Что значит рациональное питание? (Рациональное значит правильное, разумное.)
 Что такое баланс? (Равновесие.)
 Согласны ли вы с шуткой, что сбалансированное питание  это чипсы в правой руке и
чипсы в левой? (Нет, не согласны.)
 Что же означает сбалансированное питание? (В пище должно быть уравновешено
содержание различных веществ.)
 Для чего нужно употреблять сырые овощи и фрукты? (Грубая растительная пища
улучшает работу всей пищеварительной системы.)
 Как соблюдать режим питания? (Нужно есть в определенное время, на ночь не переедать.)
 К чему приводит неправильное питание? (К ожирению, болезням желудка, кишечника,
печени.)
Прочитайте эпиграф к нашему классному часу. Это слова Агаты Кристи (читает): «Как
желудок влияет на мозговые извилины!» Согласны ли вы с английской писательницей?
(Дети высказываются.)
Оттого, что и как мы едим, зависит наше здоровье, настроение, самочувствие. Правильное
питание  это важнейшее условие здорового образа жизни.
IV. Игра «Полезная десятка»
Классный руководитель. Врачидиетологи определили не только самые вредные продукты,
но и самые полезные. Эти продукты всем нам известны. Что же это за продукты?
Предлагаю вам игру. Я буду описывать свойства этих продуктов, а вы попробуйте угадать,
о чем идет речь.
(Учитель читает загадки, а когда дети отгадывают, помощница прикрепляет табличку с
названием продукта к доске.)
1. В каждом саду можно найти эти замечательные фрукты. Они полезны во всех
отношениях: в них есть кислоты, которые борются с гнилостными бактериями в желудке; в
состав их входит вещество (кверцетин), которое препятствует росту раковых клеток; они
очень полезны для работы сердечнососудистой системы. Врачи советуют каждый день
есть эти фрукты на полдник, чтобы получить все необходимые микроэлементы. Что это за
фрукты? (Яблоки.)
2. Этот овощ  кладезь всех витаминов, минералов и микроэлементов и защита от всех
болезней. Каждый день мы добавляем его почти во все блюда. Он улучшает работу печени, щитовидной железы, лечит простуду. В этом продукте очень много целебных веществ
фитонцидов, которые уничтожают микробы. Соком этого растения лечат насморк, а если
его потереть и приложить к пяткам на ночь, то утром никакой простуды не будет.
Лечебные свойства это овоща не пропадают даже при термической обработке. (Лук.)
3. Этот овощ тоже силен в борьбе с простудой. Кроме этого он наводит порядок в желудке,
убивая вредные микроорганизмы. Он очень полезен в сыром виде, но его резкий запах
мешает общению с людьми. (Чеснок.)
4. Этот оранжевый корнеплод богат витаминами и минералами. Но особенно много в нем
витамина А. Очень полезен этот продукт для зрения, также он препятствует развитию рака,
особенно рака кожи. Этот корнеплод лучше всего употреблять в сыром виде, потому что
после приготовления он теряет много полезных веществ. (Морковь.)
5. В очищенном виде этот продукт похож на мозг человека, поэтому считается, что он
«ума, силы и памяти прибавляет». Полезен он также для сердца, для зрения, для обмена
веществ. Этот продукт можно есть в сыром виде, можно его использовать в салатах,
начинках для теста, в кондитерских изделиях. (Грецкий орех.)
6. Этот продукт моря является источником ценного белка и вполне может заменить мясо.
Для японцев это основной продукт питания, который и делает их чемпионами долголетия.
Но кроме белка в этом продукте много фосфора, который «отвечает» за кости и почки.
Больше всего этого продукта едят в Ирландии  92 кг в год. А в России  только 15 кг.
(Рыба.)
7. Этот белый напиток животного происхождения просто необходим человеку с первого
дня рождения. В нем содержится белок, жир, кальций, который укрепляет кости. Из этого
напитка с помощью бактерий люди научились делать сотни полезных продуктов. (Молоко.)
8. Этот продукт  не только природный заменитель сахара, но и готовое лекарство от
многих болезней. Им лечат простудные заболевания, болезни кожи, сердца. А красавицы с
древних времен применяли этот продукт для ухода за кожей. (Мед.)
9. Этот сладкий тропический фрукт обладает целебными свойствами: снимает стрессы,
восполняют утраченные силы, повышает уровень гемоглобина в крови, обеспечивает мозг
кислородом, улучшает работу сердца. Он содержит огромное количество витаминов А, С,
В6. Но тем, кто переживает за свою талию, увлекаться этим продуктом не стоит. В нем
слишком много калорий. (Бананы.)
10. Родина этого ароматного напитка  Китай. Именно здесь научились выращивать
чудесные листья, которые дают золотистый бодрящий настой. Этот настой называют
«лекарством от тьмы болезней». Он снимает усталость, улучшает работу сердца,
предотвращает кариес, препятствует развитию раковых опухолей, способствует
долголетию, дает эффект омоложения. Четыре тысячи лет употребляют люди этот
напиток. Сотни сортов его можно встретить на прилавках. Желтый, красный, черный,
белый. Но сами китайцы отдают предпочтение зеленому. Считается, что именно он самый
полезный. Но только заваривать его надо в натуральном виде, из листьев, а не из пакетиков.
(Зеленый чай.) Классный руководитель. Вот вы и угадали всю «полезную десятку». Вот она перед вами
(читает). Эти продукты должны быть у всех на столе. Но это не значит, что нужно питаться
только ими. В употреблении любого продукта нужно знать меру, учитывать свой возраст.
Нужно также обращать внимание на качество продукта, степень его свежести. Ведь даже
самым полезным продуктом можно отравиться.
V. Работа в группах по теме «Простые рецепты»
Классный руководитель. Все вы теоретически знаете правила питания. Но не всегда их
выполняете. Предпочитаете питаться всухомятку, бутербродами, вместо того чтобы
разогреть или приготовить самим какоенибудь простое, полезное блюдо. Сейчас мы
поработает в группах. Проверим, знаете ли вы рецепты таких блюд? В начале  короткая
история одного восьмиклассника Сергея.
Его родители срочно уехали на три дня в деревню, чтобы помочь бабушке после операции.
А Сергей вместе со своим младшим братом, первоклассником Алешей, остался на
хозяйстве. В первый день братья дружно уплетали яйца: вареные, жареные, сырые. А уже
на второй день Алешка заявил, что от яиц он скоро будет кукарекать, и категорически
потребовал нормальной еды. Сергей обследовал кухню. Готовой еды не было, и он почему
то вспомнил фразу о «костлявой руке голода». Но потом ободрился: в холодильнике было
полно всяких продуктов: мясо, молоко, масло, сметана, крупы, картошка, морковка, лук,
капуста... Сергей взял свой телефон, набрал список продуктов, приписал внизу текст:
«Народ, срочно нужны простые рецепты нормальной здоровой еды!» и отправил smsки
шести своим друзьям. В роли друзей у нас сейчас выступят 6 групп (дети, сидящие за
тремя соседними партами в одном ряду). Предложите Сергею, что можно приготовить из
этих продуктов, опишите сам процесс приготовления. На это дается всего лишь 10 минут.
(Включается музыка, дети работают.)
Время прошло, голодный друг ждет вашей помощи.
(Учитель приглашает представителей групп, дети рассказывают о рецептах и способах
приготовления того или иного блюда.)
Ну вот, все рецепты отправлены по адресу. Уверена, что Сергею очень пригодится
дружеская помощь. Этих рецептов хватит и на следующий день, а когда приедут мама с
папой, им тоже будет чем подкрепиться с дороги. Самое простое решение в этой ситуации
было занять денег, купить сосисек, лапши быстрого приготовления и продержаться до
приезда родителей. Но наш герой поступил рационально  он не влез в долги, не травил
себя и брата вредными продуктами, а позаботился о своем здоровье. Этот опыт
самостоятельности ему очень пригодится в жизни.
VI. Заключительное слово
Классный руководитель. Врачи утверждают, что самые распространенные болезни у
школьников  это болезни желудка и малокровие. В определении причины этих болезней
врачи единодушны  неправильное питание: употребление вредных продуктов, нарушение
режима питания, еда всухомятку и т. п. К сожалению, многие школьники беспечно
относятся к своему здоровью, забывая известную русскую поговорку: «Что имеем, не
храним, потерявши  плачем». Те, кто говорят, что сейчас модно есть чипсы, запивая их сладкой газировкой или пивом, безнадежно отстали: во всем цивилизованном мире сейчас
модно быть здоровым.
VII. Подведение итогов (рефлексия)
Классный руководитель. С каким настроением вы уходите с классного часа? Что
запомнилось? С чем не согласны?
Примерные ответы детей:
 Настроение нормальное, только аппетит разыгрался.
 Запомнила пятерку самых вредных продуктов. Постараюсь себя больше не травить.
 Запомнила «полезную десятку». Оказывается, у нас она постоянно на столе.
 Не согласен, что чипсы вредные  их бы запретили продавать!
 Думаю, что не нужно убирать из школы некоторые продукты. Кто захочет, все равно их
купит в ларьках на улице
Предварительный просмотр:
Классный час « Здоровое питание»
Цели и задачи:
1. Сконцентрировать внимание учащихся на ценностях здоровья и долголетия.
2. Помочь учащимся задуматься о необходимости быть здоровыми, приобщения к
здоровому образу жизни.
3. Работать над формированием устойчивых навыков здорового образа жизни, гигиены
питания, принципах безопасного и здорового питания.
4. Развивать творческие способности, память. Внимание, познавательный интерес.
5. Воспитывать ответственное отношение учащихся к своему здоровью
Оформление: на доску.
                                                            Отказ
                                                  от вредных
                                                    привычек
               закаливание                                                       движение
                                               здоровье чистота                                                            режим дня
                           положительные                     рациональное
                                 эмоции                                  питание

Оборудование:
1. Мультимедийный проектор
2. ПК
3. Презентация
4. Наше здоровье – в наших руках. (цветиксемицветик) Язакаляюсь, питаюсь, живу в
семье, двигаюсь, пою и говорю, думаю, дышу, лечусь.
Ход занятия:
     Ребята, сегодня мы поговорим о том, что же необходимо знать, уметь, иметь, чтобы
быть здоровыми.
      Еще древнегреческий философ Сократ (470  399 лет до н.э.) сказал: «Мы живем не для
того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить» Это старинное высказывание актуально и в
наше время, особенно для растущего организма.
        Ваше здоровье  самое ценное, что у вас есть. На всю жизнь, человеку дается только
один организм. Если вы небрежно обращаетесь с какими – то предметами, их можно
заменить, но заменить свой организм вы не сможете. Многие болезни  всего лишь
результат неправильного питания. Можно сохранить здоровье, если следить за характером
питания. Качество жизни можно улучшить благодаря здоровому образу жизни.
1. Здоровый образ жизни, что это такое? Пожалуйста, выскажите свою точку зрения.
 (ответы детей)
1. Соблюдение режима дня.
2. Соблюдение режима питания, правильное питание.
3. Закаливание.
4. Физический труд.
5. Соблюдение правил гигиены. « Ради крепкого здоровья – мойте руки чаще»
6. Правила поведения за столом. « Когда я ем – я  глух и нем!»
7. Скажем нет вредным привычкам (употребление алкогольных напитков,
табакокурение).
8. Доброе отношение к людям, к окружающей  нас природе, животным.
9. Правильная организация отдыха и труда.
Сейчас мы посмотрим сценку «Режим»
Действующие лица: учитель и ученик Вова.
 А ты Вова, знаешь, что такое режим?  Конечно! Режим … Режим – куда хочу, туда скачу!
 Режим это распорядок дня. Вот ты, например, выполняешь распорядок дня?
 Даже перевыполняю!
 Как же это?
 По распорядку мне надо гулять два раза в день, а я гуляю – четыре!
 Нет, ты не выполняешь его, а нарушаешь! Знаешь, каким должен быть распорядок дня?
 Знаю, подъем. Зарядка. Умывание. Уборка постели. Завтрак. Прогулка. Обед – и в школу.
 Хорошо ….
 А можно еще лучше!
 Как же это?
 Вот как! Подъем. Завтрак. Прогулка. Второй завтрак. Прогулка. Обед. Прогулка. Чай.
Прогулка. Ужин. Прогулка. И сон.
 Ну нет. При таком режиме вырастет из тебя лентяй и неуч.
 Не вырастет!
 Это почему же?
 Потому что мы с бабушкой выполняем весь режим!
 Как это с бабушкой?
 А так: половину – я, половину – бабушка. А вместе мы выполняем весь режим.
 Не понимаю – как это?
 Очень просто, подъем выполняю я. Зарядку выполняет бабушка, умывание   бабушка,
уборку постели – бабушка, завтрак – я, прогулку – я, уроки – мы с бабушкой, прогулку – я,
обед – я.
 И тебе не стыдно? Теперь я понимаю, почему ты такой недисциплинированный…..
     Мы посмотрели с вами сценку, правильно ли понимание мальчика о режиме дня?
А как вы думаете ребята, что такое режим дня? ( ответы детей)
    Правильный распорядок дня.
1.Рано утром просыпайся, Себе и людям улыбайся,
Ты зарядкой занимайся,
Обливайся, вытирайся,
Всегда правильно питайся,
В школу смело отправляйся.
2.Чтоб ты не был хилым, вялым,
Не лежал под одеялом,
Не хворал и был в порядке.
Делай каждый день зарядку!
Позабудь про телевизор,
Марш на улицу гулять –
Ведь полезней для здоровья
Свежим воздухом дышать.
3.Нет плохому настроенью!
Не грусти, не хнычь, не плачь!
Пусть тебе всегда помогут
Лыжи, прыгалка и мяч!
Хоть не станешь ты спортсменом.
Это правда, не беда –
Здоровый дух  в здоровом теле
Пусть приветствует всегда!
      Мы с вами говорили на уроках окружающего мира о режиме дня, чтобы быть
здоровыми вы должны соблюдать его.
1. Подъем, утренняя зарядка   7.007.30
2. Завтрак – 7.30 8.00
3. Выполнение д\з, занятия по интересам 8.00 10.00 4. Прогулки на свежем воздухе, кружки – 10.0012.00
5. Обед – 12.00 12.30
6. Дорога в школу – 12.30 13.00
7. Занятия в школе – 13.10 – 17.10
8. Дорога домой, игры на воздухе – 17.20 – 18.20
9. Ужин – 18.2019.00
10. Выполнение  частично д\з – 19.00 – 19.40
10. Спокойные занятия, помощь семье. Ручной труд, тихие игры, чтение книг – 19.40 –
20.30
11. Приготовление ко сну , разговор с родителями.– 20.30 21.00
12. Сон – 21.00
 Зачем человек ест? ( Ответы детей)
     Мудрые философы говорят: «Дерево держится своими корнями, а человек пищей», как
вы это понимаете? (ответы детей)
     Вывод: человеку необходимо  питаться.
Игра: « Полезное – неполезное»
     Выберите продукты, которые полезны для вас и разделите на две группы:
Рыба, пепси, кефир, фанта, чипсы, геркулес, жирное мясо, подсолнечное масло, торты,
Сникерс, морковь, капуста, шоколадные конфеты, яблоки, груши, хлеб.
Сколько раз в день необходимо питаться? ( ответы детей)
1. Завтрак
2. обед
3. 2 обед
4. полдник
5. ужин
     «Прежде чем сесть за стол, я подумаю, что съесть»  почему так говорят?
        Каждому человеку для нормальной работы необходимы белки, жиры, углеводы,
витамины, минеральные соли и вода, которые должны поступать вместе с пищей. Давайте построим пирамиду здорового питания, состоящую из пяти групп пищевых
продуктов. Важно помнить два принципа:
1. Ежедневно организм должен получать все необходимые пищевые вещества.
2. Количество пищевых веществ должно соответствовать индивидуальной суточной
потребности человека в энергии.
1. Жиры, масло. сахар, кондитерские изделия – в ограниченном количестве.
2. Мясо, рыба. птица. Яйца, бобовые , орехи – 2 порции в день.
3. Молочные продукты – 23 порции в день
4. Овощи – 35, фрукты – 24 порции в день
5. Зерновые – 57 порций в день.
     Завтрак. То, чем позавтракал утром, влияет на наше настроение и самочувствие весь
день. Вкусный завтрак должен быть здоровым и разносторонним, но ни в коем случае
однообразным. Общее мнение такое, что на завтрак надо обязательно есть кашу.
     Обед – второй и третий прием пищи в день. Как правило, на обед подается горячая
пища.
     Полдник: можно  есть булочки, пить молоко.
     Ужин: последняя еда, обычно после школы, перед сном. Чтобы хорошо спать и
отдыхать ночью, на ужин можно есть только легкую пищу: запеканки, творог, омлет,
кефир, простоквашу.
Режим питания играет большую роль в рациональном питании. С самого рождения мы
живем в определенном ритме, наше сердце сокращается с определенной частотой,
существует ритм дыхания, ритм выделения пищеварительных соков – это работают наши
биологические часы. Так пищеварительные соки вырабатываются с 13 – 14 часов и с 18 19
часов в максимальном количестве. А в небольшом количестве каждые 1,5 часа. Поэтому
прием пищи в определенное время считается наиболее физиологичным.
        Нарушение режима питания играет отрицательную роль в здоровье человека. Оно
проявляется в уменьшении количества приемов пищи в день с четырех – пяти раз до двух,
неправильном распределении суточного рациона питания, так в ужин съедается до 655 от
всей пищи, положенной на день. А ведь самым плотным должен быть завтрак, затем обед и
лишь 20% должны принадлежать ужину.
     За многие годы были сформулированы три основных правила в питании: разнообразие,
умеренность, своевременность.
Овощи – кладовая здоровья. Почему так говорят?
Кроссворд: «Овощи – фрукты»
По горизонтали:
Я румяную матрешку От подруг не оторву,
Подожду, когда Матрешка
Упадет сама в траву.  (Яблоко)
Огурцы они как будто,
Только связками растут,
И на завтрак эти фрукты
Обезьянам подают. (Бананы)
Синий мундир, белая подкладка, в середине – сладко. (Слива)
Этот плод сладкий хорош и пригож,
На толстую бабу по форме похож. (Груша)
Отгадать не очень просто –
Вот такой я фруктик знаю
Речь идет не о кокосе,
Не о груше, не о сливе,
Птица есть еще такая,
Называют также – … (киви).
Ни в полях. Ни в садах.
Ни у вас и ни у нас,
А в тропических лесах
Вырастает …. (ананас)
По вертикали:
Золотистый и полезный,
Витаминный, хотя резкий,
Горький вкус имеет он,
Когда чистишь – слезы льешь.  (Лук)
Расселась барыня на грядке, Одета в шумные шелка.
Мы для нее готовим кадки
И крупной соли полмешка. (Капуста)
Что это за рысачок
Завалился на бочок?
Сам упитанный. Салатный,
Верно, это … (кабачок)
Хотя я сахарной зовусь,
Но от дождя я не размокла,
Крупна. Кругла, сладка на вкус,
Узнали вы, кто я? …. (Свекла)
Кругла. А не месяц.
Желта. А не масло.
Сладка, а не сахар.
С хвостом, а не мышь. (Репка)
     Люди с самого рождения жить не могут без движения – как вы понимаете эти слова?
     Организму важно не только поступление энергии с пищей. Но и ее расход. А это значит
– необходима физическая нагрузка, при которой жир сжигается более эффективно. Речь
идет совсем не о необходимости изнурительных физических упражнений. 30 минут любой
физической активности в день , но ежедневно.
        Запомните правило: Физическая нагрузка в любой форме лучше, чем ее отсутствие.
Белки, жиры, углеводы
        Ученые установили, что половину всей пищи, которую человек съедает за день,
должны составлять продукты содержащие углеводы. Это хлеб, крупы, картофель, овощи,
зелень. Третью часть дневного рациона должны составлять белки_ это мясо. Рыба, молоко,
яйца. А шестую часть жиры – сливочное  и растительное масло.
         Питание должно быть разнообразным – разнообразие питательных веществ и
витаминов обеспечивают сбалансированное поступление в организм необходимых веществ. Пища должна тщательно пережевываться – пережевывание подготавливает пищу для
прохождения по желудочно – кишечному тракту. Измельченная пища легче
переваривается.
        Не допускать переедания – с избытком пищи не справляется пищеварительная
система, пища подвергается брожению и гниению, организм отравляется. Последний прием
пищи должен быть не позднее 2 –х часов до сна.
         Не торопиться во время приема пищи – продолжительность трапезы должна
составлять не менее 20 минут при одном блюде и 30 – 40 минут – при двух. Так
достигается насыщение без переедания.
Витамины.
        Еда бывает разной: Вкусная – невкусная, любимая –нелюбимая, полезная –
неполезная. Но во всех продуктах есть витамины и минералы. Витамины получили свое
название от латинского слова «Вита»  жизнь, т.е они жизненно необходимы для человека.
Витамины бывают разные. Их существует больше 30. Как у человека у каждого витамина
есть свое имя.
        Недостаток витаминов всегда дает знать о себе. Многие из нас испытывают
воздействие зимних и весенних гиповитаминозов – состояний, вызванных недостатком
витаминов. Это быстрая утомляемость, раздражительность, плохой аппетит, трещинки в
углах рта, сухость и шелушение кожи. Все это – следствие серьезных изменений в обмене
веществ, то есть внешнее проявление предболезни, которая может перейти в болезнь.
        Важный путь улучшения обеспеченности организма витаминами – увеличение
потребления овощей и фруктов.
    1. Витамин А очень важен для зрении, Содержится в молоке, яйцах, горохе,
        сливочном масле, облепихе.
Помни истину простую
Лучше видит только тот,
Кто жует морковь сырую
Или сок морковный пьет.
2. Витамин В способствует хорошей работе сердца, отвечает за то , чтобы было хорошее
настроение. Встречается В зернах, ржаном хлебе, орехах, картофеле, фасоли, бобах,
горохе.
Очень важно спозаранку
Есть за завтраком овсянку.
Черный хлеб полезен нам И не только по утрам.
     3. Витамин Д укрепляет организм всего тела, Развитие костей и зубов.
         Встречается в рыбьем жире, яйцах, молоке, сливочном масле. Витамин Д
        может образовываться в организме человека под влиянием солнечных лучей.
Рыбий жир всего полезней,
Хоть противный – надо пить!
Он спасает от болезней.
Без болезней проще жить!
4. Витамин С укрепляет организм, оберегает от простуды, Делает человека
         сильным и выносливым. Встречается в лимонах, апельсинах, сладком перце,
         клюкве, капусте и луке.
От простуды и ангины
Помогают апельсины.
Ну а лучше съесть лимон,
Хоть и очень кислый он.
        Рациональное питание.
        Рациональное питание – одно из составных частей здорового образа жизни и фактора
продления активного периода жизнедеятельности. Рациональное питание быстро растущих
детей , особенно подростков, определяет их полноценное развитие и здоровье в будущем.
        Надо отметить. Что рациональное питание школьников не сводиться только к
«доброму употреблению углеводов. Правильное питание должно обеспечить поступление в
организм всех необходимых веществ: углеводов, жиров, белков, витаминов.
Состав некоторых продуктов.
        Капуста, яблоко колбаса рыба творог орех мясо сметана масло сыр
        Игра «Какие продукты растительного происхождения, а какие – животного
происхождения?»
        Хлеб колбаса молоко сахар яйцо лук яблоко свинина свекла огурец
        Золотые правила питания: 1. Главное не переедать
2. Ешьте в одно и тоже время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко
усваивается и соответствует потребностям организма.
3. Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.
4. Мойте фрукты и овощи перед едой.
5. Перед приемом пищи мысленно поблагодарите всех, кто принял участие в создании
продуктов. Из которых приготовлена пища. И конечно тех, кто приготовил вам еду.
Игра « Приготовь блюдо»
Задание приготовьте традиционные русские блюда (выберите продукты, необходимые для
приготовления блюда)
1. БОРЩ
1. Вода молоко чай
2. Картофель капуста свекла огурец помидор лук редис
3. Соль сахар
4. Майонез сметана
5.
2. ГРЕЧНЕВАЯ каша
1. Вода молоко
2. Макароны рис пшено гречка
3. Соль сахар
4. Масло растительное. Масло сливочное
Выбери слова для характеристики здорового человека
        Красивый   ловкий   статный    крепкий
        Сутулый   бледный   стройный    неуклюжий
        Сильный    румяный     толстый     подтянутый
Вывод: Каждый человек должен заботиться о своем здоровье, ведь никто не позаботится о
тебе лучше, чем ты сам.
Правила, которые обеспечивают хорошее состояние здоровья.
1. Правильное питание
2. Соблюдение режима дня
3. Закаливание, физические упражнения спорт.
4. Правила организации труда и отдыха
5. Соблюдение правил гигиены.
6. Доброе сердце, добрые дела, поступки.
Стихотворение « Мы желаем вам, ребята» Мы желаем вам, ребята,
Быть здоровыми всегда.
Но добиться результата
Невозможно без труда.
Постарайтесь не лениться:
Каждый раз перед едой
Прежде чем за стол садиться,
Руки мойте вы водой.
И зарядкой занимайтесь
Ежедневно по утрам.
И, конечно, закаляйтесь –
Это так поможет вам!
Свежим воздухом дышите
По возможности всегда.
На прогулку и в лес ходите –
Он вам силы даст, друзья.
Рефлексия.
Я хочу быть здоровым!
Я могу быть здоровым!
Я буду здоровым!
Итог занятия.
1. Понравилось ли вам занятие
2. О чем мы с вами говорили?
3. Какие выводы вы сделали для себя?
Подготовить реферат «Моё любимое блюдо»
Спасибо! Будьте здоровы! Классный час.Тема: «Здоровое питание».
Цель:
1.      Дать   понятие   о   минеральных   веществах   и   их   значении   для
здоровья.
2.      Обобщить   знания   о   питательных   веществах   (белках,   жирах,
углеводах,   минеральных   веществах,   витаминах)   и   их   роли   для
жизнедеятельности организма.
3.     Способствовать формированию у школьников умения правильно
пополнять свой организм питательными веществами.

Вспомогательные средства обучения:
Девиз урока «Будь здоров без докторов!».
Плакаты и таблицы по теме: «Витамины», «Микроэлементы».

 Ход занятия:
1.Тема (на доске), цель.
2.Фронтальная беседа
    Здоровье человека на 50% зависит от образа жизни человека.
Вспомните, пожалуйста, и назовите факторы, способствующие
улучшению здоровья: (соблюдение режима дня, правильное питание,
оптимальная физическая нагрузка, хорошее настроение, отсутствие вредных привычек).
Что мы имеем в виду, когда говорим о правильном питании? (Есть
в одни  и те же часы пищу, богатую питательными веществами).
Какие питательные вещества вы можете назвать?
(Белки, жиры, углеводы).

Групповая работа
      А сейчас поработайте в группах. Вы должны будете составить
рассказ на тему:
1 группа – «Белки и их значение в жизни человека»,
2 группа – «Жиры»,
3 группа – «Эти не заменимые углеводы».
     А я немного помогу вам: перечислю некоторые продукты
питания, а каждая из групп выберет для себя те продукты, в
которых содержится тот или иной питательный компонент, т.е.
белки, жиры, углеводы.
     Молоко, орехи, рыба, картофель, яблоки, мясо, морковь,
гречневая каша, творог, масло сливочное, яйца, шоколад, масло
растительное, грибы, сметана, мучные изделия, сыр, варенье.
     А теперь, когда вы выбрали продукты, необходимые для вашего
рассказа, я дам вам одну минуту, приведите все знания в систему, и
один представитель от каждой группы доложит нам. Остальные
внимательно послушайте, будете дополнять, если это понадобится.
(Ответы представителей групп, обсуждение).
     Итак, какое из питательных веществ нужнее для здоровья?
Ответы сравнить с постройкой и функционированием здания: белки кирпичики, жиры и углеводы  топливо.
     Белки являются основным строительным материалом, без
которого организм не может нормально расти и развиваться. Без
поступления в организм жиров и углеводов человек становится
вялым и неэнергичным. Вывод из рассказов учащихся: чтобы быть
здоровым, надо есть пищу, богатую и белками, и жирами, и
углеводами.
     При неправильном питании нарушается обмен веществ. Избыток
жиров и углеводов приводит к увеличению массы тела (ожирению).
С привычкой есть много сладкого и мучного связано возникновение
опасной болезни  сахарного диабета. При этой болезни нарушается
усвоение углеводов, в крови повышается содержание сахара, без
лечения это может привести к бессознательному состоянию
(диабетическая кома) и даже смерти. Правда, эта болезнь возникает
не у всех любителей конфет и сладостей. Она имеет наследственную
предрасположенность, т.е. ей рискуют заболеть те, у кого есть
родственники с этой патологией.

Реферат (информационная база для внесения полезных
изменений в собственный образ жизни)

      Белки  действительно, своеобразные кирпичики. Но чтобы
построить дом, человеку нужен цемент. Для организма им является
кальций. Иначе все кирпичики рассыплются.
   Как вы думаете, какие еще компоненты нужны, чтобы наш
организм был здоров? (ответы).
   Сегодня мы поговорим о тех ценных веществах, без которых
человек также не будет чувствовать себя здоровым, как и при
недостатке белков, жиров и углеводов. Это минеральные вещества.
Они имеются в природе: железо, медь, сера, марганец, йод и другие, а так как человек – часть природы, то в нем все эти элементы
содержатся в небольших количествах, но в процессе
жизнедеятельности они выводятся из организма, поэтому организм
необходимо постоянно ими пополнять. А как это возможно? Да,
конечно употреблять в пищу необходимые продукты питания.
Чтобы человек получал микроэлементы в достаточном количестве,
пища должна быть разнообразной. Это называется
сбалансированным питанием. Задача повара состоит в том, чтобы
составить меню, соответствующее тому количеству питательных
веществ, которое необходимо для роста и развития человека, а
также для нормального его существования. Продолжительность
жизни и здоровье определяется тем, как человек ест, что и сколько.
Швейцарский врач Герман Зали пишет, что лишь определенная часть
пищи может быть использована организмом. Если человек
проглотит ее быстро, то проживет недолго, а если медленно, то
жизнь его соответственно удлинится.
   Минеральные вещества не обеспечивают организм калориями, тем
не менее они необходимы. Без них наступает расстройство
минерального обмена. Примером такого нарушения является
декальцинация, т.е. потеря костями кальция, что приводит к их
ломкости; анемия дефицит железа, в результате у человека
ухудшается самочувствие.
Кальций (Са) для укрепления костей, зубов  творог, молоко
Фосфор (Р) для укрепления костей, для работы мозга  рыба
Железо ( ) для профилактики анемии – яблоки, гранаты, печень
Йод ( ) – для профилактики зоба – морепродукты, морская капуста
Кальций (К) – для сердечной мышцы –печень, картофель, изюм.
    Энергизатор
Мы проверили осанку и свели лопатки, Мы походим на носках, а потом на пятках.
Пойдем мягко, как лисята, и как мишка косолапый
И как заинька – трусишка, и как серый волк волчище.
Вот свернулся еж в клубок, потому что он продрог.
Лучик ежика коснулся, ежик сладко потянулся.
    А сейчас, ребята, послушайте сообщение еще об одном компоненте, которое сделали
ваши товарищи. Это витамины.
1.    О витамине А расскажет …
2.    О витамине В расскажет…
3.    О витамине С расскажет…
4.    О витамине Д расскажет
    Итак, ребята, вы видите, что ценность витаминов велика. И здоровье человека во многом
зависит от правильного и разнообразного питания. В питании обязательно должны
присутствовать овощи и фрукты и желательно в сыром виде. Прежде всего это всем вам
доступная квашеная капуста и свежая капуста, морковь, лук, чеснок и др.
    Зимой, весной в нашем рационе питания не так много свежих овощей и фруктов.
Недостаток витаминов и минеральных веществ может привести к авитаминозу (недостаток
витаминов в организме – Сцинга, А – куриная слепота, Д – рахит).
    Зимой и особенно весной неплохо бы ежедневно употреблять витамины в драже. Они
продаются в аптеках. Употреблять поливитамины нужно по строго определенной норме (1
2 шт. в день), иначе можно навредить организму.
   Продукты, богатые витамином  А (витамин роста)  рыбий жир,
масло коровье, мясо, яйца, морковь, перец красный, щавель, лук,
помидоры, абрикосы, яблоки.
    В (витамины обмена веществ) мясо (говядина, свинина),
яйца, молоко и молочные продукты, хлеб грубого
помола, горох, фасоль, капуста, картофель, сыр, крупа
гречневая. С (аскорбиновая кислота) –свежие ягоды, капуста, редька,
огурцы, картофель, плоды шиповника, рябины,
облепихи, черной смородины, красный перец, апельсины,
лимоны.
    Д (рыбий жир, тресковая печень, икра, яичный желток,
сливочное масло, молочные продукты, мясо, перец
красный, щавель, лук, капуста, картофель, помидоры,
мандарины, абрикосы,яблоки.
   А теперь, давайте сформулируем правила питания:
         Мой руки перед едой.
         Не ешь, если не хочется.
         Не жуй на ходу.
         Ешь медленно, тщательно пережевывая пищу.
         Мой овощи и фрукты.
   Если будете выполнять эти правила, то будете не только
здоровы, но и красивы, обаятельны.







1
2
3
4
5
Категория: Классному руководителю | Добавил: Oksana0275

file_name: классный час о здоровом питании.doc

intro:
По свидетельству врачей сегодня основные заболевания школьников - гастриты и анемия, а это напрямую связано с качеством питания детей. В меню школьных столовых присутствуют продукты, признанные опасными для здоровья. И многие дети, подчиняясь рекламе, предпочитают покупать именно эти продукты, а не обычные школьные завтраки и обеды. В предлагаемом сценарии в форме часа общения обсуждаются вопросы здорового питания.
Цель этого классного часа сформировать представление детей о рациональном питании; продолжить формирование позитивной оценки здорового образа жизни; побуждать детей к разумному, бережному отношению к своему здоровью, к борьбе с вредными привычками.


extracted_text:
Внеклассное мероприятие
для учащихся 89 классов
КВН: 2017 год.
Цель: Способствовать пониманию учащимися важности подкормки птиц в
зимнее время. Закрепить знания учащихся по орнитофауне, прививать любовь
к животному миру. Развивать познавательный интерес, наблюдение,
ассоциативное мышление. Воспитывать бережное отношение к природе.
Оборудование: кормушки, скворечники, таблица «Зимующие птицы",
листовки в защиту зимующих птиц, запись голосов птиц.
 Ход мероприятия
Учитель: Добрый день дорогие ребята, уважаемые взрослые! Я рада, что на
наш праздник пришло так много гостей, а это значит, что мы не одни любим
птиц. Самое большое наслаждение и радость, любовь к родному краю, к
жизни, дарит человеку общение с природой. Она всегда волновала и
зачаровывала человека. Шепот воды, зеленых лесов, пение звонкоголосых
птиц, запах и разнообразие цветов  все это дорога к сердцу, ни с чем
несравнимая природа. Но как помочь нашим маленьким жителям  птицам?
Когда зима вступает в свои владения, перед зимующими у нас птицами встает
два жизненно важных вопроса: как прокормиться и куда спрятаться на ночь от
холодов. Это птицы, которые живут вблизи жилья человека в парках и садах:
синицы, воробьи, сороки и другие. В это холодное зимнее время мы можем
помочь им. Сегодня мы отправляемся в путешествие по зимнему парку,
поговорим о птицах, которые проводят время с нами.
Учитель: Ребята, как помочь птицам зимой? ( Ответы детей) В зимнюю пору
мы должны развешивать кормушки и скворечники, кормить птиц, ведь для
птиц страшен голод, а не холод. Для того чтобы слушать песни птиц весной,
нужно быть неравнодушными и помочь им в тяжелую зимнюю пору.
Давайте пригласим наши команды (команды выстраиваются друг против
друга)
Ведущий: представляет команды, членов жури
1. Приветствие команд
Начинаем КВН и решаем  5 проблем.
Про веселого воробья, быстрого стрижа
Про артистов – соловьев
Прытких синиц и других прочих  птиц Дружбу в борьбе закрепить
Пора наши шпаги скрестить
Мы будем бороться на равных
Мы видим соперников  нам  равных
Болельщиков славных
Перед нами  жюри самое строгое и справедливое.
Учитель: Между тем биология птиц заслуживает большого внимания, и в
некоторых местностях изучение ее имеет важное практическое значение для
сельского хозяйства.
2.Конкурс – разминка (высшая оценка 6 баллов )
Ведущий:
Каждой команде предлагается одна и карточек с вопросами.
Выбирайте карточку капитан  команды, но вопросы читает ведущий
1я карточка:
1. Какая птица может летать хвостом вперед (Колибри)
2. Какая птица летает выше всех (Орел)
3.Какая самая маленькая птица (Королек)
2я карточка
1.Какая самая большая птица (Страус)
2.Когда температура тела воробья выше  летом или зимой? (Одинаковая)
3.У какой птицы птенцы появляются зимой? (Клест)
Ребята, кто знает стих о воробье?
 Ученик1: Он щебечет чик  чирик! Серый, ростом невелик.
Скачет, скачет по дорожке, ищет зернышки и крошки.
Что с опаскою глядишь? Что на крышу ты летишь?
Я не трону, не робей, эй, пугливый воробей!
Ведущий: Итак, это первый представитель птиц который зимует у нас
 Ученик2:
Синичка: Пусть я птичка невеличка.
У меня друзья привычка:
Как начнутся холода,
прямо с севера сюда!
Ведущий: Итак, это второй представитель птиц, который зимует у нас Следующее

задание   от   команд
  требует   внимание
Меня можно увидеть не только в лесу, но и в парках, и в ваших садах и во
дворах, я маленькая, меньше воробья. У меня черная шапочка, желтая грудка,
зеленая спинка и острый черный клюв. Место для гнезда я выбираю в гнилом
пне или занимаю пустые дупла, сделанные дятлом. Зимой охотно ем семена, и
все что кладут в кормушку, люблю несоленое сало. (Синица)
3. Ведущий:
На следующее задание легко ответит тот,  кто внимательно читал книги  А.
Поповкиной     «Черные   лебеди»,   В.Флинта   «Где   живет   белый   журавль»,
Е.Суворовой «Путешествие к пеликанам», которые были предложены заранее.
1 карточка:
1.В какой стране строят гнезда и выводят птенцов белые журавли  стерхи? (В
России)
2.Каким образом пеликаны матери выкармливают своих птенцов?
(отрыгивают из зоба размягченную рыбу)
3.Как чомга спасается от врагов? (Погружается в воду, как подводная лодка)
2я карточка:
1.Как охотится  серая цапля? (Стоит неподвижно, вытянув шею и поджав
ногу)
2.Сколько яиц откладывает стерх? ( два)
3.Какая птица выводит птенцов в дождь (Лебедь)
Сорока:   Благодаря   характерному   чернобелому   оперению   и   необычно
длинному хвосту  я  сорока неповторима и легко  узнаваема. Голова, шея,
грудь   и   спина   у   меня   чёрные   с   фиолетовым   или   синеватозелёным
металлическим   отливом,   живот   и   плечи   белые.   Также   часто   белые   концы
крыльев.   Длинный   хвост   и   крылья      чёрные.   Чёрное   оперение   имеет
металлический блеск.
Учитель: Обыкновенные сороки являются оседлыми птицами. Они обитают в
небольших   лесах,   парках,   садах,   рощах,   перелесках,   часто   неподалёку   от
человеческого   жилья.   Сороки   питаются   самой   разной   пищей.  В   её   рацион
входят   как   мелкие   млекопитающие,   так   и   насекомые.   Сороки,   благодаря
своей сноровке, всегда находят пропитание.
 Ведущий:
На  каких похожи маленькие лебеди?  (на утят)
Кто написал сказку: «Гадкий утенок»?  (Г.Х. Андерсен) Какие еще сказки про птиц написал Г.Х.Андерсен ? («Соловей», «Дикие
лебеди»)
 Ведущий:  ребята! Я думаю, вы меня сразу узнаете. У меня крупное
продолговатое туловище, черное оперение, хожу я большими шагами. Клюв у
меня крепкий, большой. Я всеядна. Мы сообразительные птицы, пpeкрасно
приспособились к соседству человека. В последние годы они, например,
научились систематически проверять вывешенные зимой за окно сумки с
продуктами. Умеем поднимать крыши скворечников, если они не прикручены
проволокой. Ребята, а вы знаете обо мне стихотворение?
Ученик читает стих:
Опустели гнезда и кроны, на юг улетели стаи,
И замарашки вороны снова заметными стали.
То чинно шагает по тропке, как ходят солидные люди,
То скачет нелепым галопом, как бедуин на верблюде.
Всю зиму живем бок о бок и рады, уже как другу:
Не испугалась сугробов, не улетела ты к югу.
4. Блиц турнир:
1.Когда гуси бывают особенно злыми? (с появлением гусят)
2.Как гуси защищают своих детей от непогоды (прячут голову под свои
крылья)
3.У какой птицы самый длинный язык? ( у дятла до 15 см)
4.Где синицы вьют гнезда (в дуплах)
5.Какую пользу приносят  синицы? (поедают вредных насекомых)
6.У каких птиц крылья покрыты  чешуей (пингвины)
7.Какая птица имеет самый длинный хвост (сорока)
8. Какой длины достигают крылья у гусей (до 1,5 м)
Побелело за окошком:
Все в снегу. Какая ширь!
Как румяная матрешка –
На крыльце живой снегирь.
Снегирей в окно увидишь:
 Здравствуй, милый зимний гость! –
На крыльцо скорее выйди,
Брось им спелых зерен горсть!
(Маленькая сценка)
А вот я бы полетела. Чтото кушать захотела
Я еще два дня назад.
Кто со мною в школьный сад?
Воробей:
Так и быть, я полечу
Я всю зиму есть хочу.
Все улетают. Через некоторое время появляются не спеша, синичка и
воробей.
Синичка:
Ах, какой чудесный пир!
Я теперь люблю весь мир!
Был жестоким день обычный,
Оказалось, не со зла.
Людям я не безразлична!
Я нужна им! Ну, дела!
Воробей:
Да, в саду я убедился:
На сороку зря сердился.
И теперь уж наяву
До весны я доживу!
А весной мы дружно вместе
Будем петь вам, люди, песни,
Защищать от злой беды
Огороды и сады.
Ведь на сытыйто желудок
Нам, пернатым, ерунда
И любое время суток,
И снега, и холода!
Обращается к синичке:
Ты со мной согласна?
Синичка:Да!
Я, сосед, с тобой согласна!
Как на свете жить прекрасно!
Учитель: Благодаря вам ребята, тем, кто делал кормушки и сыплет зерно,
наши птицы не замерзнут!
Учитель: Много зимующих птиц погибает. Корм для многих видов
становится недоступным. А два дня без корма, да еще в холода, даже для
здоровой птицы означают верную гибель. Подкармливая птиц, мы сможем спасти их от верной гибели. Благодаря нашей помощи до весны их доживет
намного больше. Нам не стоит забывать об эстетической и моральной стороне.
Какое удовольствие для любителя природы наблюдать за птицами возле
кормушки! Тем более, что зимой они легко идут на контакт с человеком,
можно приучить даже брать пищу с рук. Помощь птицам в тяжелую минуту
помогает воспитывать у людей доброту, душевную щедрость.
 А теперь для вас несколько вопросов:
Где надо развешивать кормушки? ( Надо развешивать в местах спокойных
для птиц и доступных для того, чтобы своевременно подсыпать в кормушку
корм.)
Учитель: Какой нужен корм для зимующих птиц:
Ученик: Для различных видов птиц нужны различные корма. Клесты
питаются только сосновыми или кедровыми семенами. Дятел любит
полакомиться семенами шишек, личинками насекомых в коре деревьев.
Для птиц, которые прилетают к вам в кормушку надо заранее заготовить
корм. Семена подсолнечника любят все птицы в первую очередь синицы.
Семена дыни и тыквы охотно едят все птицы кроме синиц и поползней. Овес,
пшено едят овсянки, воробьи. Семена репейника – основной корм щеглов
ягоды рябины, калины – любимая пища снегирей и свиристелей. Можно
давать птицам хлебные крошки, кусочки несоленого сала его надо подвесить
на нитке.
5.Викторина:
1. Какие птицы устраивают насколько гнезд на одном дереве ( грачи)
2. Почему сову называют полезной птицей ( уничтожает за год до1
тыс.мышей)
3. Чьи птенцы не знают своей матери( кукушки)
4. У какой птицы крепкий хвост и он поддерживает ее на дереве ( дятел)
5. Почему в руки нельзя брать птиц ( птицы оставят гнездо)
6. Какую птицу называют маэстро ( соловья)
Вспомнить, как и о ком у нас говорят в народе, используя названия птиц.
1.Могучий как … (орёл)
2.Вольный как … (птица)
3.Вороватый как … (сорока)
4.Важный как … (гусь)
5.Взгляд хищный как … (у ястреба)
6.Зоркий как … (сокол) 7.Болтать как … (сорока)
6.Ведущий: продолжаем следующий конкур  «Пословиц»
за каждый ответ 1 балл
Капитаны берут карточки с названиями птиц, в которых они упоминаются
1. задание (воробей, кулик)
2.задание (гусь, синица)
1.Слово не воробей, вылетит, не поймаешь.
   Всяк кулик свое болото хвалит
2. Гусь свинье не товарищ.
    Лучше синица в руках, чем журавль в небе.
Учитель: пока команды вспоминают пословицы, я хочу рассказать о Красной
книге.
Много птицы на Земле, но человек очень много истребил птиц на одних
охотились из за них прекрасных перьев.
Других он истребил не напрямую, а косвенно тем, что не  оставили клочка
леса или степи, где они могли бы жить, третья причина тем что животные
привезенные человеком уничтожали птиц.
В конце концов, человек понял свои ошибки. Он решил помогать природе,
восстанавливаться от  терзаний. Была создана специальная книга «Красная
книга»
Страницы этой книги  удивительны они рассказывают о животных, которые
находятся на грани исчезновения.
В Красную книгу занесено 295 видов зверей, 312  видов птиц,
Всякая Красная книга состоит из цветных  страниц:
На черных – списки тех, кого мы никогда не увидим
На красных страницах  записаны особо редкие и исчезающие виды
На желтых – животные, количество которых резко   снижается
На зеленых животных, которых смогли спасти
На белых  численность которых,  никогда не была велика
На серых  численность которых мало изучена
Цель создания Красной книги  спасти весь животный мира.
Ведущий:  вы наверно уже догадались, что наступило время для конкурса
капитанов.
Для капитанов раздаются карточки с заданиями с загадками 1.Летом за пахарем ходи, а под зиму с криком уходит  (грач)
2.Каждый год я вам лечу  зимовать у вас хочу, и еще красней зимой –ярко
красный галстук мой. (Снегири)
3.Он серенький на вид, но пеним, знаменит (соловей)
4.Встали братья на ходули,  ищут корма на пути, на бегу ли  на ходули  им  с
ходулей не сойти  (журавль)
5.Днем слепа, а ночью зряча мышей ловит, а не кот (сова)
6.Маленький мальчик в сером армяшке по дворам шныряет, крохи собирает
Подведение итогов конкурса, жюри объявляет победителей, команды
награждаются грамотами.
Учитель: Помните! Птицы наши друзья, о которых мы должны заботиться и
должны оберегать от варваров. Я надеюсь, это мероприятие открыло для вас
чтото новое и интересное, и крепче станет дружба между людьми и птицами!
Все участники праздника дружно отправляются развешивать кормушки и
кормить птиц

file_name: КВН о зимующих птицах.doc

intro:
Предлагаемое мероприятие проводится в форме КВН между обучающимися 8-9 классов.
Цель КВН способствовать пониманию учащимися важности подкормки птиц в зимнее время. Закрепить знания учащихся по орнитофауне, прививать любовь к животному миру. Развивать познавательный интерес, наблюдение, ассоциативное мышление. Воспитывать бережное отношение к природе.

воспитательная работа

group: Дисциплины

title: Внеклассное мероприятие  "Спасите зимующих птиц"


extracted_text:
Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение
Ситнещелкановский центр развития ребенка – детский сад «Берёзка»
Городского округа Ступино Московской области
( МАДОУ Ситнещелкановский ЦРР д/с «Берёзка» )
Летнее развлечение во второй группе
раннего возраста
         «Летние деньки»

Подготовила:
Воспитатель
 высшей  квалификационной категории
Петрова Елена Александровна Август 2018г.
Цель: Вызвать эмоциональный отклик у детей, создать радостное настроение.
Задачи
Воспитательные:
 воспитывать интерес к играм, сплочённость.
Образовательные:
 формировать у детей представление о лете, как о времени года,
Развивающие:
 Развивать ловкость, активность в подвижных играх.
 Активизировать речь, мышление.
Оборудование: шар, корзина, обруч, солнце, пузыри, музыкальное
сопровождение.
Ход развлечения:
Ведущий:
В детском садике сегодня шум и суета,
Все ребята нарядились, просто красота.
Нынче день у нас хороший,
Веселятся все кругом.
Пляшут, хлопают в ладоши,
Ну и мы не отстаём.
Музыкальная игра: «Вперед четыре шага»
Ведущий:
Лето это прекрасная пора.
Сейчас я проверю, как вы знаете звуки лета
Речевая игра «Звуки лета»
А как комарики звенят? (Дети имитируют писк комаров и далее по тексту)
А как мухи жужжат?
Как птички поют в лесу?
А кукушка кричит на суку?
Как лягушки квакают?
Как щенки тявкают? Как дети малые плачут?
А как зайцы весёлые скачут?
Ведущий:
Вы и пели, и играли,
А еще не танцевали.
Ну, ребята, не зевай,
Весёлый танец начинай!
Танец: «И скажу ку ку»
Ведущий:
Ребята, а давайте солнышко позовем.
Упражнение " Солнышко"
Солнышковедрышко, ( руки тянем вверх)
Выгляни в окошечко! ( делают «окошко», правая и левая руки параллельно)
Будем петь да плясать,
Вместе весело играть.
Выходит солнышко под музыку.
Солнышко:
Я солнышко лучистое,
Веселое игристое.
Буду деткам я светить,
Буду вас  я веселить!
Ведущий:
Ребята, давайте споём солнышку песенку.
Песенка про «Солнышко»
Утром солнышко встает Выше, выше, выше.
Ночью солнышко зайдет ниже, ниже, ниже.
Хорошо, хорошо, солнышко смеётся.
А под солнышком всем весело живется.
Ведущий:
Солнышко,  что же у тебя в корзиночке? Солнышко:
Ой, это же мой желтый шар.
Игра «Данет»
 Шар похож на апельсин? (Да)
 А он похож на мандарин? (Да)
 А на яблоки в саду? (Да)
 А на рыбку, там в пруду? (Нет)
 А на мячик надувной? (Да)
 Он похож на телефон? (Нет)
 А на большой магнитофон? (Нет)
 Круглый он, как солнце в небе? (Да)
 И как колесо на велосипеде? (Да)
 А ещё, похож на дом? (Нет)
 А на белый снежный ком? (Да)
 Молодцы!
Ведущий:
А теперь давайте поиграем.
Подвижная игра «Мыльные пузыри»
Ведущий:
 Ребята, мы сейчас превратимся в пузырики. Давайте скажем волшебные
слова:
Раздватри,
Все мы мыльные пузыри.
 Пузырики любят летать. По сигналу: «Полетели» вы будете бегать.
 У пузыриков есть домики. Это обручи. По сигналу: «Пора домой!» вы
постараетесь занять место в домике.
Ведущий: Ребята, скажите спасибо и до свидания  Солнышку
(♫Солнышко прощается под спокойную музыку.)
Ведущий: Наш веселый праздник закончился, солнышко ушло, вон оно по
небу катится, такое яркое, такое жаркое. Помашите ему ручками. Спасибо
тебе, солнышко, за веселый праздник.

file_name: Конспект Летние деньки.docx

intro: Замечательный праздник для детей. Теплые, летние деньки принесли радость детям младшего возраста. Они пели, плясали, читали стихи. Главным героем развлечения, было Солнышко, которого все очень ждали. Все детям надолго запомнился это летнее развлечение с Солнышком. Вызвало много положительных  эмоций и чувств.


extracted_text:
%PDF1.6%����
31 0 obj<>endobj
48 0 obj<>/Filter/FlateDecode/ID[<7D4CA384DFDF9D41867AE35250BE94E1><6EB34EF89A226E4EAF8D1
5CB4C5504A9>]/Index[31 25]/Info 30 0 R/Length 85/Prev 55193/Root 32 0 R/Size
56/Type/XRef/W[1 2 1]>>stream
�
h bbd#``b`j## #  # 0z#$ # $>
 "D###?@ E###$#r D J#w# ##e
� � ���
�����
� �
a#H #+
�� ��� �
o ###
�
�
�
� �
��
##
endstreamendobjstartxref
0
%%EOF

55 0 obj<>stream
�
�
h b`` g``J`# É
� �� �
# Y#8#
��� ����� �
!
1# ### # # 4v3 ` a` |@U A #fı##
� � �
� � �
�� �
�� ����� �
#7
N #### u n
^
O
My #Q
��
�ǣ ���
�� �կ���� ��
^(cid:127)
ŤZJ >|
�
_
|
��?�Y
'
1 '
�� ����� ��
���� � ��� ���� ��Շ� ���
(
v ] z'R r~G? o
� ��
Q sv X# 2c^ l #==
�
(cid:127) 7_
* ^#
B
��� ��� � ��
o_
'o ~ 7?
^} o_~
_
����� � ��� ��� ���
/_(cid:127)
g X ?}
(cid:127) |
(cid:127) ?? |
ߖ6ګ _} #
/~
�՛ �� ���� ��
ﯿ|
� �
�� ���?}
~
#? ?G
Խ�� �� �ן�y o>
� ����
#_
���������� ����� �� �� ��� ������ ��� �� ��
z
��� �� �� ��
8D | o (cid:127) 4?#L
?z w(cid:127) W
(cid:127) 7
? #| F
#
#7e _
�� ث�] #}= S (%= 5J} #} w #
�� � � ���
N
R{l
# T#� �
endstreamendobj32 0 obj<>/Metadata 2 0 R/Pages
29 0 R/StructTreeRoot 6 0 R/Type/Catalog>>endobj33 0 obj<>/MediaBox[0 0 595.32
841.92]/Parent 29 0 R/Resources<>/Font<>/ProcSet[/PDF/Text/ImageC/ImageI]/XObject<>>>/Rotate 0/StructParents 0/Tabs/S/Type/Page>>endobj34 0 obj
<>stream
�� � � �� � � ��
�
h [ e u S 1# ## Br=X*c## !
�� � ��ƌ � �Ս �� � ��
��
.'? q z
�� ���
�� � ��� ���������
#o~ _< O(cid:127)
7
��� ��� �
(cid:127)\(cid:127)
Q X#
��ӷ ����
�
^}
�� �� ��� � � ���
u #~ I
��� �� �
4Q
�1#M 1 6/>>F(cid:127)6}g 44R
� � ��� ��
9# Ht
/V
ڏ:? XC : :
�� � � ���� �
�� � ����� �
o
W h
? ?��� u# Z
� �
3.3 3 *?}d, W6
��
?
�
��� ��
?�TE;U
� � � � � ?�p,n |Bv d#&C P \ ~j5! #jE# Z
� ���
�� �� �� ���
#:#,s#: ] XZ * d K
e | . #
� � �
� �
��� �������
# n#/ bH 7 4N
#>
(cid:127) 5
������� � ����
�� � ���
#5# t m
8_
y #;
��
� �� ������ �
��
m3 6"@ `a& Ke #
��� �Ȉ�ʹ �
��� �
o1 ,#####D
/ mj8b
u
� �
�
� ��� Ɓ��
TT# 1M1G 7 ##Ҽ #0 #
$
� ��
���
� �
  Q!Z0@#
4#ca_Y : Teiy^ #
[}z
> M
)"O(cid:127)[ 2 ? #
� �� �� ��
# Q #У
{ C N #
Vo#~ }
3�� ?�M Rи
#
*3
#? ?���
�
#
�� � ��� ��� � � ���# � ����
g # p
����� � �
?m+ #t}
� �� � ��
# #5 # r S~ ^ y" ;_C N
_
�
�� �� �鳢
���
�
�������� �
� � � �� ��
< Ź
: Y< Y Q = #
ﺼ� �� �
�� �
CS
і Ӧ#N л
oE
\ ?
+&
3
� �
�
� �
��� � �
� � � ����σ�
� �
� ����
C
S'
# 7k# N ӧk~ cW [ ? zL
� �� ?�T I
� ����� � � � � � �
}J V^?=+% V j
5 ^ E E{ = Y# c#
� ��o
诋
oo}#A }f#W
Я _m: ~
� ����߯�_ ÚO# 6? 5 j
�� � ǜ � ��� � � � ? ?��� >k?? s u^
�
��� �
vE\0g ##
� ��� � �
�� � � � � �Տ� ��
##e W @ k n 7#
������ ��� �� ��� �
� ��� �� ����
jz#s#)
X A&
#� �
�� �� � ���
#7$
Q#Z0
� ���
sY %{
21#
�
�
ڟ!
���
V|KZ #
x #| qk W
. ^t
;.
�
�
�� � � �
��
h _ F Z#J ZX
��� �
�
#b,f
WI ? d Q#SQ=
�
q HO.m #$# :
��� ��
@.
� � ����
7
3# y Yn
�
�� ���� ���� � � ���� ���� ���
6
(cid:127)???#~
� ��
" #|
� ������ � څ���vjU ~g�
^; W /k[ ~ S^j
���� ��� ���� �?���^
� � ��
ai# # < 5
� �� � � ��� �
��� � �� Ԝ�
# \buK x 2 s ~w
� �
&V = (
�� �� ���
� ��� �� � ��� � �
He ` >
� � ����� Ν
8 B#A jq6 M
� � � �?�s ?B #8J #4_ a
��� ��
� ���?
4 U?
U Wl#J# #;
D
K
�� �� �
#s
� �
�� � � ��
` BAE h # ( tY I~ ?
vQ #
���� ��
F
�� � ��
. x #JÄ^
# ?� �6
��
� ����Ԛ� � � �
�� �� �Ƽ�� ��Ϸ� � � �� � �� � ���� �
i s Z 4 # { g ? # Zan # ^
�� ���� � � � �� � �� � z_9#DsV 8f amM9 P
� ���� � ��
�
��
?\X{j ~ BUL## XUA,F
� �� �� � ��� �� ��� ʻ� � � ��
C
# 5# # ;
? ?��m
�� � � �
# p# 2n wh
JҖ
��
� �
Da_ d 8TL j
w z i
�� ��� �� �� �� �
� ����� ��
�
� ��
%
a
��� � � ���
/ B D
kk ��
چ_ k P y] # va,w;
ŷ
U R# CZM + *d# #a * #md
### u10F#n
����
� ����
� �� �
z M WC
#l4X
���� � �
�� � � � ��
� � �� ����
� ���
溎��?v :6> #
?
�� ���� � �� � � �� � � �
�
  Q # a f X ,_ # L#=
#2W(cid:127) 7
=A©Ю] h9
##�
c
�
� �� �
�
? ?�~y 0 & 2:
# #p J3; . # xphbPf. h(cid:127) /
牕### #ě� �߇�hT ###
#[ p # Q a|
�
?I [``^j 0
�Ȧ� � � ? ?��� g* ###0 I \#w M Us'e =6 # LC7kO# # j
� � � �
M ( # [( # # #9
C###/F q
��
6;']L G ILu
� ���� �
� �
���
,] #;9c#pkU
� � �
� ��
�� �
m~Q[4
���
U
��� �驇 NLdQ@U���
�
� �?�O
� ��� ��
n
˓��
� �� ��� ��

> � � � � ��� ءI"# B .  (cid:127) (2#mqOv 4V # #sqz.
� �
ȁ
b
���
#i
�� �� � � � �� � ؉|
0 0 ? # 2 L sh
��
#K
6wSa 2x | = #S
��� ���
 ##_y I a < k(cid:127) ^# ?
6�� ����ڠ����#&* b Kx FY #V=
� � �� ��
?zx### .X�
��� �� ��?�X #�� ��� ڈ7 jm ###G #a#
�
�� � ���
#
�� � ��� �� ?��X: &{#Sx
i
� � �?
Ӟ#Ì:J; t#! 5*p ] x%
� ���
#?# b No t V# #W#<
� ��� ��
w
� � ��
�� � � � �� � ?��G Y
?�E *4 w
#w;  [# 9
��
##_ Y BOsX) ## R
� ���ր ���
��
���� ��ϼ �
� �� ����
px# #M #a,3,> }
�?�
�
Is?a#5
� �
t #f_ w /
�
�� � � �� �
Ի
2U#+ P #N J
���� �
�� ��
$ Jg M##h ^MsI }<0Xr
���
%
N N j
#,K 谅 5� #��ڱ
��� � ��� �
� �
O W #tH
�
�xx#Q # # I ^_ #^J{ N
�� �� � ��������
2
�� � �� � �
jH
M <
m~ #
�� � � �gg�
"
� �
s [xb i#
l #4
# P
� �
#
L q#v
#j
�
�
 �
� n
k$R
���ղ
� ��
#
gx9R # ## z M
� � � � �
# CS q7 i %  #
Be>7 + 8TW i # Ub?l%
� � ��
( #
#L
## a m } '
��� ��� � �� � � ƙ
#{ ? y sn g D#"
��� �ֱ����# # #
����� Έ �� �
� � ���� �
��� � ��� � � �� � ?�<}[D RxT
�
� � � �� ��� � � � � �� � � � � �� ��
k # Z # 6
��� � ���ǭ � �� � �
� �
�
# 8 # Y" `
# a + #K DY k^# w7,_
� � �� � � � �� �
� � �� ���� ��
�
��
�� � �
{@t # # y G #{ # f &#> o# .u°
" j
� �� �� � � ���
f:z M # C
� ��
�
n h#| z
� ��
�� ���� � �
ˁ
: `8# # oC#} #V
] , G
� ߏw*g # #
� �
�� ��
^nt5# O F#Ur F Y=S#) }#
ٮ`# M # # x e&U! # #+ i#;
a2 #o# ) #r # $ M
� � � � �
����� �
� � �
#nl& #
#DG#
?�
���
} F
#
� �Ȫ ���� �� ����
#X #
? 8 8*> fKe#;?E
� � �
##& A# #I A##b
�� ��
?e& 0 b
�
�
�� ��
# v J0C
$ # ]> f#
i# #"+ j% W#O#
� �
���
VovT .#
ǡ ��� � �� ���
/0
���� � ���
f bZ
P
#aSl
�� ��� �
# j
#H (cid:127)
��
у#r` ~Yn#
�
F##;
�� �
S (
� ���
kK##
��
)fSv c
� ��� �� � ���
* #
N
O:#"( � � �
T" f A;#
�
Ep#V?#
���� � � � ��� � � � �� ����
{_ ## & Y
; q 1 d
hY
#k # K# dpj# P_~#
� �� ��
�
�� � � ��
� �
# #7 # sh:q I\#V w#
� � �� �
� �� �����
�� ��
'# [3 u{]# g o _`#xZ
�
@#P(#\c=/X 6 /
?��Y;# 1�� ?##_C G I#Z
�T x, I.V7h oo#l # 5 X( Aj##' # m
��
� ��
##9 b
�
� �� � ��
�΄��
� �
�?a p#_D *  #U #
� � ��
� ��
�� �
�
H###~ # @h#
}" ;\
#< P+ +W (cid:127)
�� � �����
rM F I+ #T
B ?
� ��� � � ����� � �� �� �� ڑ!lu2 Y�� ��
#i v
���
#[j
����� � ?kW @#  *
# g
># y
# # 6
� �
] p l
� �
�� ��� � ��� � � � ���筇�� � � � ��� �
�
�
��
#G^ pK#" D#tx+|O e ſ #
� � � �� � ?�e z A iq %\
# #� ߱< # `
#�� � k  # q # f# #
�� � �
ڶP+�����e#
�� �� �����
��� ��
� �
��θ��� � � � � �
t# E u p 1 8#8 ##
� ��� ɱΉ�� ��
� � ��
;# B
� � �� �
� � �� �
YK:. # # #Z1bh# # 5G#
k `#, : #
#. #
� �
(#
�
î
% v10  # ## P # 0#4 =Y/ .#R o
�
��
� �� �� �� �
( 9* ) #D#N
�� ơ
# ##A#
� ��د��n VF<# #r ET #(cid:142) m n K
� � � � � �
�
�� ��
��
z# b## # �
t lu####rb
�� ��
l #)  : # # #O% Bd#nJ# Bn?
��
�� �� �� ǣ
��
�� �
� �
7 {@|4 # #Xb b
��
�� � � � �� ���
# E #^ = [
#џe#RX` #
�� ��� �� ���
!
Q
|#.F\] F\q]
�
�� � ��ɒ� ͵�� �
b
� �Ι �� �
u c t X #В# ]# 4 # ## u< #&t. #O+ Ê  3(
� �� � � �
#N D O # 1
� �� � � �� �
#C b#c
##
�
## # 5: # ? #żk#a K# #YaI C/
� � �� �� �
� �
� ��
�
1# *  #3
��� � �
��
� Ǚ��
#?| � � � � � ֱ��mC
����
_ # : Ұ # #
�� � �� �� � �
# pJ # Q # B um[H@
� �� �� �
W # # # g(cid:127)9d0 ; [0#_Z(
��
### V m e
� �
� � � ? 9v Qh
� ��� � � ��
� �

��� �����
�
# ? B:#X, #D #g
# #p v$ 'js#F k j ##Q
�
� � �
q^#s# # pm#= =G?q # m# # e E ##k
����
�� � � �� �� �
��
��� ��
�? ?��$# 0 #� �
��� �
t ?##6Cx
��

#
R##) y# G j ##{ W#& E^c kG
� � �� �
�� ����
�
� ��
� � ��
#g W#B # # 5#~ #
� ?^ c#` # # F ŐB oe
� � � � � ���� �� � � �
q Y # %d
��� �
~
� ���
� �
�� �
S#
rp kmk H j?
� �� �� ��
� ��
�
z\#t eB# ## X6k[a G:A#v v ; V
�� ��� � � ��   # fC# p* k h% F W## # A vOC%G #1k Q |
�
�
� �
�� �
Š
AYC ^##1 #
� ��� ��� ��
���
F
C
} j#p o Ym{V##
WSQ q_# f# #n#) ##` # i k
� � � � �
���� � ��
! 0 i
�
� � �
433 V9 T/#
��ǝ
�
�� �
�
�
� � �� �? ?��5 "4 }Y# #
�
�
�� ��
n B, #
� �
� �
� � �
h # w=] # # rt9 : # { 5# Z##f#
� � ���� ��
0
�� � � �
�� � �� � �
P >.&j ? `8zE a
&? y 8# > T # [# W
 #p.
� �ի
��� �� � � � � � �� �?f #h # g "Qg * < U ZN$ T(
�� �� �� �����
�
� �
� ��� ˗�� ? ?��U#� Ã\ 2"f #
� ��� � � �
�� �� � �
�
P> 9!# :#$ #O #!Et# c
� �
�
C6 # # ,## z. #Y>
ɶ�
[ # #
X
�� �
P #b
�
� �
#x )8J ĝ Dv
� �
S D vb3cT
 �ׂ� @ x W
bg j ] #]
� � ɼ ��� � � ��
l
���
��� �� ����� ��?P/
�� � ##���� �
&  +
##zng#`k iT 1
{# 2[
4r
� �� ��� ��� �ڗ�?h9
*2
D
� � � ����� �
@ ?» #n K # #C# #
\?
d, ##k
��
m5 # B `
��� ���� � �� �� ��� � � ء�N
\ # [
� � �� �
�
#
#5
f yv# $ Q )
� � Ʀ ��� ��
� �� � � �

\
rF( #t C . d
S # A
#[
�� �� ���
� �� �
�� �
w # # w#$2f ~e
# #0L
|#
� � � � ��� �� � � �� �
� � � �
# ~ X7 # ]= \ И
Nq V #B 3nJ
ڣh'>yR 5 ### k] #
�
����� � �
�� � ���
ƅ � �� � � ���� �� ���� � �� ��� ��
#0 ;S * ` &p
# #
0w
��� ��� �� ��
?�o # "&#
��
Y # 8r P
�
� ��� �
��� � ��
�
  po 3
# G
_=~
�
8#
o
d## ' W# @# 8h. W# H #
��� � � Ϋ ��
�� � � ��
< d # y /gu 5İ+7 *h ?h c
���
� � � ?��&#?
� � � ��
�

NC
/##
����� ➘� � Պ
i rb #> 5]a
�� �Թ �� �
_} 8Y$ D j###~ u # t
���
T kj`<#
� ��
��� �
gF ?
��� �  焘 { b#� ��
@ � �
�� ��
�� � �թ � � ��� � �
# :5 yt :É5 w
� �� �� � �
# Z# ## L# aiH #(
� � � 螃 W#A8 t # r3 #* x!
*n x7 e` k5#
�� � � �� � � � �
E @# # C# R D L # #~ )0N( Ź
��
%, qtf(` #
��
�
#Ts P,]
��� � �� � ��㱐��. D Wm
� ��� � �� � � � � � �� � �?~
����
� �
��
P A# # #Z
gZ ##
4 %# ## V . ] j w# l U
#QYt#g[B## ##\
� �� ��
�� �
� ���
� �
�
^3. 4 %ZA k
�� �
## ` DV)%
?
Ϻ�� � � ���
ʶ �
E $D *Z (cid:127) #[\x$T ! =^
��� � � � �
#I ## UR e |
� ��� � � � �� � � � ��
D #z Yw 0&
w ^# # 9
 !
��� �� �� ��� ʕ
' . #
0
#d # {! q#l8#]6 w
� ���
4H# # # ! x j
� � � � � ���ǩ ��� � � �
# Dk
Nfb N@ #Ӏ#I
��ə � �
�
��
��
زcI#>D 4�
#?
��
�� � ��� ��
�������
## #}
��� � � �
�
� �
� � �
s #V#< , f#3
c< # # 84J# #ó ӳ: [ wV Z@u
��� �� �ʿ
� �
�� � �� ��
� � �
ij ##
#
A 1' }7
� � �
{B v# p /#{ Oc ## B
# 3J
������ �� ��
#Q#
�?�B#?
� �� � � �
D H èŎ ;
��
ѐZ #
� ��
# N
�� �
# ? � � � ��� �����
3
3#S#=n & 1 #0
� � � ��
# % # ###g# {# 6
��
#u B%i" (#NF'Z '# Ø
�
#
� � ��� �� ��� �
= #
�� � ����� �� � � ��� ���
�� ��� � ��
@_>
# # $] ;
Л ##
#>'
��
��
#BJD
?+
G
N
@{#
����ڐ�gS#~��� V� � � �
V!_ G
� � ��
# "; #7m \ <
�� � ���
��� �� �
*
� �
b E# #R#F# Ю# t p21sr %# # o4
� ��� �� � � � � � �
[
N5
غ��im# 6
Y# #' #
#+ > ## #1 i " 06 c
�� �
# #F!#
�� ���� ˢ � ��Ω
� ���� ����� �
)
�� �����
?# 2# (cid:127) |
? ?�� b V ##
�� ���
�
#t#æ#4 #t##i
� ����
�辿���Q ) b\*n#7 #
� � � � �� �� � ��
A ;;#" Lh#4#
� � � �
��
#+ }P` # l
��
� �
@ #Th¤v # #m j Wx)
���
]`#
��
E`SD# ѐ
�� �
� �
� ���� � �
l t J##
�
# d47 Aq w3r## |
~ O E g# k D ; e<#
��� � � ����
0F# v
4b|e @6
����� �
� � ���
�� ������ �
?s ) S
c7Bf
ˍ� �� � ��
# ## 6 ?
{ #;
� �� �� �
�
Q # cťa; �
��
�
CZp @#4 # #+h #
��� �� �
[
�
0c
� � � �� � � � � � �
Ĝ#  [ k mS O#Fks4* = | \ i ( # Fc V G
� � � ��۲ tԚ X�

description:
%PDF1.6%����
31 0 obj<</Linearized 1/L 55496/O 33/E 50800/N 1/T 55192/H [ 488 175]>>endobj
48 0 obj<</DecodeParms<</Columns 4/Predictor
12>>/Filter/FlateDecode/ID[<7D4CA384DFDF9D41867AE35250BE94E1><6EB34EF89A226E4EAF8D1
5CB4C5504A9>]/Index[31 25]/Info 30 0 R/Length 85/Prev 55193/Root 32 0 R/Size
56/Type/XRef/W[1 2 1]>>stream
�
h bbd#``b`j## #  # 0z#$ # $>
 "D###?@ E###$#r D J#w# ##e
� � ���
�����
� �
a#H #+
�� ��� �
o ###
�
�
�
� �
��
##
endstreamendobjstartxref
0
%%EOF

55 0 obj<</C 93/Filter/FlateDecode/I 115/Length 90/S 38>>stream
�
�
h b`` g``J`# É
�

description:
u n
^
O
My #Q
��
�ǣ ���
�� �կ���� ��
^(cid:127)
ŤZJ >|
�
_
|
��?�Y
'
1 '
�� ����� ��
���� � ��� ���� ��Շ� ���
(
v ] z'R r~G? o
� ��
Q sv X# 2c^ l #==
�
(cid:127) 7_
* ^#
B
��� ��� � ��
o_
'o ~ 7?
^} o_~
_
����� � ��� ��� ���
/_(cid:127)
g X ?}
(cid:127) |
(cid:127) ?? |
ߖ6ګ _} #
/~
�՛ �� ���� ��
ﯿ|
� �
�� ���?}
~
#? ?G
Խ�� �� �ן�y o>
� ����
#_
���������� ����� �� �� ��� ������ ��� �� ��
z
��� �� �� ��
8D | o (cid:127) 4?#L
?z w(cid:127) W
(cid:127) 7
? #| F
#
#7e _
�� ث�] #}= S (%= 5J} #} w #
�� � � ���
N
R{l
# T#� �
endstreamendobj32 0 obj<</Lang(trTR)/MarkInfo<</Marked true>>/Metadata 2 0 R/Pages
29 0 R/StructTreeRoot 6 0 R/Type/Catalog>>endobj33 0 obj<</Contents[35 0 R 36 0 R
37 0 R 38 0 R 39 0 R 40 0 R 41 0 R 42 0 R]/CropBox[0 0 595.32
841.92]/Group<</CS/DeviceRGB/S/Transparency/Type/Group>>/MediaBox[0 0 595.32
841.92]/Parent 29 0 R/Resources<</ColorSpace<</CS0 49 0 R/CS1 49 0 R/CS10 49 0
R/CS2 49 0 R/CS3 49 0 R/CS4 49 0 R/CS5 49 0 R/CS6 49 0 R/CS7 49 0 R/CS8 49 0 R/CS9
49 0 R>>/Font<</C2_0 54 0 R>>/ProcSet[/PDF/Text/ImageC/ImageI]/XObject<</Im0 47 0
R/Im1 47 0 R>>>>/Rotate 0/StructParents 0/Tabs/S/Type/Page>>endobj34 0 obj
<</Filter/FlateDecode/First 42/Length 12685/N 6/Type/ObjStm>>stream
�� � � �� � � ��
�
h [ e u S 1# ## Br=X*c## !
�� � ��ƌ � �Ս �� � ��
��
.'? q z
�� ���
�� � ��� ���������
#o~ _< O(cid:127)
7
��� ��� �
(cid:127)\(cid:127)
Q X#
��ӷ ����
�
^}
�� �� ��� � � ���
u #~ I
��� �� �
4Q
�1#M 1 6/>>F(cid:127)6}g 44R
� � ��� ��
9# Ht
/V
ڏ:? XC : :
�� � � ���� �
�� � ����� �
o
W h
? ?��� u# Z
� �
3.3 3 *?}d, W6
��
?
�
��� ��
?�TE;U
� � � � � ?�p,n |Bv d#&C P \ ~j5! #jE# Z
� ���
�� �� �� ���
#:#,s#: ] XZ * d K
e | . #
� � �
� �
��� �������
# n#/ bH 7 4N
#>
(cid:127) 5
������� � ����
�� � ���
#5# t m
8_
y #;
��
� �� ������ �
��
m3 6"@ `a& Ke #
��� �Ȉ�ʹ �
��� �
o1 ,#####D
/ mj8b
u
� �
�
� ��� Ɓ��
TT# 1M1G 7 ##Ҽ #0 #
$
� ��
���
� �
  Q!Z0@#
4#ca_Y : Teiy^ #
[}z
> M
)"O(cid:127)[ 2 ? #
� �� �� ��
# Q #У
{ C N #
Vo#~ }
3�� ?�M Rи
#
*3
#? ?���
�
#
�� � ��� ��� � � ���# � ����
g # p
����� � �
?m+ #t}
� �� � ��
# #5 # r S~ ^ y" ;_C N
_
�
�� �� �鳢
���
�
�������� �
� � � �� ��
< Ź
: Y< Y Q = #
ﺼ� �� �
�� �
CS
і Ӧ#N л
oE
\ ?
+&
3
� �
�
� �
��� � �
� � � ����σ�
� �
� ����
C
S'
# 7k# N ӧk~ cW [ ? zL
� �� ?�T I
� ����� � � � � � �
}J V^?=+% V j
5 ^ E E{ = Y# c#
� ��o
诋
oo}#A }f#W
Я _m: ~
� ����߯�_ ÚO# 6? 5 j
�� � ǜ � ��� � � � ? ?��� >k?? s u^
�
��� �
vE\0g ##
� ��� � �
�� � � � � �Տ� ��
##e W @ k n 7#
������ ��� �� ��� �
� ��� �� ����
jz#s#)
X A&
#� �
�� �� � ���
#7$
Q#Z0
� ���
sY %{
21#
�
�
ڟ!
���
V|KZ #
x #| qk W
. ^t
;.
�
�
�� � � �
��
h _ F Z#J ZX
��� �
�
#b,f
WI ? d Q#SQ=
�
q HO.m #$# :
��� ��
@.
� � ����
7
3# y Yn
�
�� ���� ���� � � ���� ���� ���
6
(cid:127)???#~
� ��
" #|
� ������ � څ���vjU ~g�
^; W /k[ ~ S^j
���� ��� ���� �?���^
� � ��
ai# # < 5
� �� � � ��� �
��� � �� Ԝ�
# \buK x 2 s ~w
� �
&V = (
�� �� ���
� ��� �� � ��� � �
He ` >
� � ����� Ν
8 B#A jq6 M
� � � �?�s ?B #8J #4_ a
��� ��
� ���?
4 U?
U Wl#J# #;
D
K
�� �� �
#s
� �
�� � � ��
` BAE h # ( tY I~ ?
vQ #
���� ��
F
�� � ��
. x #JÄ^
# ?� �6
��
� ����Ԛ� � � �
�� �� �Ƽ�� ��Ϸ� � � �� � �� � ���� �
i s Z 4 # { g ? # Zan # ^
�� ���� � � � �� � �� � z_9#DsV 8<R
������
�� ? ?��w(` # #Et
Ȕ� �
�
U] 5k# {6 N
� �� ����
P ##~N l  M l? _V:PJ#c N {E yI #Z p A?#?h#
� � � � � �
�� �
bl
h ! Eo
�� � ��
w 9
n #
�� � ��� � �� �
K J ~M
?# [ Y n
� � �
�� ���ת
#
� ���� � � �
V 6 ^+ g
?
~kQ?
r1 .ĳ #:#$q x # #   0
� � � � �� ���
�
0##
��� � �� �
d p 9(cid:127) Rk \ o1v |
� �
� �
���� � ����Գ
� ���� ��
������
h_<
ǔ��� ��� ��
V o
e
t # KWf EnX
�
� �� �
4 < 8u 1#R; #g$ " ÞA+f
�� ��
b #~ 4
������ � � �
#d < XI
� � ��
㽤�#
Ҭ
��� ��
�� ���
#V T
^cm qg 9
�� � 咘( %�
X i##
�
\ s3S #
�
�
#<
D
K; v {
#
#
[ XC
#9m
#s* #
��
?5#�
R
j
<
#
\H
�
��
��� ��� �
�
#T
K \M#!
�� ��ƚ �沃
Rl

description:
�
"#0 x
� ּ�m 0 v } / $ Aa
�� � � � � �� ���
zX [ # <
�� � � 痵��@
;��� ?��:l# #j~Uw n
�
��

description:
#�
� ���
? Os
=;E
���� �� �
� ���
{# b jL) j[ (cid:127)?

description:
�� ��
�� ʤ��� � � � � �� �� ��
# # ~jg
�
\'q UD\Z= # #; lgxE0# U b
�
U #X|
o #T # I #
a
� � ��
�
�� � ��� �
+ j#r # oKB# #"
�
SF
qZ y#
h E
� �� �� �� ���
Ƽ� �
� ��߁

description:
�
#G�� �
� � � ��� � �� �
V @ 9
#_fV #F# : 6 16
� � �
� ��έ��� ��
# qA, ] #
B
�
�
�
# #5W_]: )2X #^# D
��

description:
��� ��� �� �� � �� ��
É
?F
/ _ "j V Gs s?#.* d qs?3$
V
!���
�
�V� �V
#bxxv= V
?(cid:150)?
�� ��� � �� ��
j WC V l?
Bu {
d
�� ��
��� � � �� � ʬ
g
� �
�� �� �� � � �
%\ #y } # / w \TKѐ A =H##
��� ��
�
# Y{& t!
# #b^ qd
ڛc #DQ>f amM9 P
� ���� � ��
�
��
?\X{j ~ BUL## XUA,F
� �� �� � ��� �� ��� ʻ� � � ��
C
# 5# # ;
? ?��m
�� � � �
# p# 2n wh
JҖ
��
� �
Da_ d 8TL j
w z i
�� ��� �� �� �� �
� ����� ��
�
� ��
%
a
��� � � ���
/ B D
kk ��
چ_ k P y] # va,w;
ŷ
U R# CZM + *d# #a * #md
### u10F#n
����
� ����
� �� �
z M WC
#l4X
���� � �
�� � � � ��
� � �� ����
� ���
溎��?v :6> #
?
�� ���� � �� � � �� � � �
�
  Q # a f X ,_ # L#=
#2W(cid:127) 7
=A©Ю] h9
##�
c
�
� �� �
�
? ?�~y 0 & 2:
# #p J3; . # xphbPf. h(cid:127) /
牕### #ě� �߇�hT ###
#[ p # Q a|
�
?I [``^j 0
�Ȧ� � � ? ?��� g* ###0 I \#w M Us'e =6 # LC7kO# # j
� � � �
M ( # [( # # #9
C###/F q
��
6;']L G ILu
� ���� �
� �
���
,] #;9c#pkU
� � �
� ��
�� �
m~Q[4
���
U
��� �驇 NLdQ@U���
�
� �?�O
� ��� ��
n
˓��
� �� ��� ��

>

description:
� � � � ��� ءI"# B .  (cid:127) (2#mqOv 4V # #sqz.
� �
ȁ
b
���
#i
�� �� � � � �� � ؉|
0 0 ? # 2 L sh
��
#K
6wSa 2x | = #S
��� ���
<M/q
ٹ����%u ug (cid:127) 4?k
� � �� ���
� ����
]

description:
��
�
��
�
��
# 8
# (cid:127)
� � �� �
���� � �
n / {#+#
�� � ��� � �� �
��
(cid:127)Q o
Va^ #(cid:127)(fc# N 0
� �
������#N f# U6wEh n#> ##_y I a < k(cid:127) ^# ?
6�� ����ڠ����#&* b Kx FY #V=
� � �� ��
?zx### .X�
��� �� ��?�X #�� ��� ڈ7 jm ###G #a#
�
�� � ���
#
�� � ��� �� ?��X: &{#Sx
i
� � �?
Ӟ#Ì:J; t#! 5*p ] x%
� ���
#?# b No t V# #W#<
� ��� ��
w
� � ��
�� � � � �� � ?��G Y
?�E *4 w
#w;  [# 9
��
##_ Y BOsX) ## R
� ���ր ���
��
���� ��ϼ �
� �� ����
px# #M #a,3,> }
�?�
�
Is?a#5
� �
t #f_ w /
�
�� � � �� �
Ի
2U#+ P #N J
���� �
�� ��
$ Jg M##h ^MsI }<0Xr
���
%
N N j
#,K 谅 5� #��ڱ
��� � ��� �
� �
O W #tH
�
�xx#Q # # I ^_ #^J{ N
�� �� � ��������
2
�� � �� � �
jH
M <
m~ #
�� � � �gg�
"
� �
s [xb i#
l #4
# P
� �
#
L q#v
#j
�
�
 �
�

description:
�
t lu####rb
��

description:
@ x W
bg j ] #]
� � ɼ ��� � � ��
l
���
��� �� ����� ��?P/
�� � ##���� �
&  +
##zng#`k iT 1
{# 2[
4r
� �� ��� ��� �ڗ�?h9
*2
D
� � � ����� �
@ ?» #n K # #C# #
\?
d, ##k
��
m5 # B `
��� ���� � �� �� ��� � � ء�N
\ # [
� � �� �
�
#
#5
f yv# $ Q )
� � Ʀ ��� ��
� �� � � �

\
rF( #t C . d
S # A
#[
�� �� ���
� �� �
�� �
w # # w#$2f ~e
# #0L
|#
� � � � ��� �� � � �� �
� � � �
# ~ X7 # ]= \ И
Nq V #B 3nJ
ڣh'>yR 5<??Ov1 % Q F VF+> ### k] #
�
����� � �
�� � ���
ƅ � �� � � ���� �� ���� � �� ��� ��
#0 ;S * ` &p
# #
0w
��� ��� �� ��
?�o # "&#
��
Y # 8r P
�
� ��� �
��� � ��
�
  po 3
# G
_=~
�
8#
o
d## ' W# @# 8h. W# H #
��� � � Ϋ ��
�� � � ��
< d # y /gu 5İ+7 *h ?h c
���
� � � ?��&#?
� � � ��
�

NC
/##
����� ➘� � Պ
i rb #> 5]a
�� �Թ �� �
_} 8Y$ D j###~ u # t
���
T kj`<#
� ��
��� �
gF ?
��� �  焘 { b#� ��
@

description:
� �
�� ��
�� � �թ � � ��� � �
# :5 yt :É5 w
� �� �� � �
# Z# ## L# aiH #(
� � � 螃 W#A8 t # r3 #* x!
*n x7 e` k5#
�� � � �� � � � �
E @# # C# R D L # #~ )0N( Ź
��
%, qtf(` #
��
�
#Ts P,]
��� � �� � ��㱐��. D Wm
� ��� � �� � � � � � �� � �?~
����
� �
��
P A# # #Z
gZ ##
4 %# ## V . ] j w# l U
#QYt#g[B## ##\
� �� ��
�� �
� ���
� �
�
^3. 4 %ZA k
�� �
## ` DV)%
?
Ϻ�� � � ���
ʶ �
E $D *Z (cid:127) #[\x$T ! =^
��� � � � �
#I ## UR e |
� ��� � � � �� � � � ��
D #z Yw 0&
w ^# # 9
 !
��� �� �� ��� ʕ
' . #
0
#d # {! q#l8#]6 w
� ���
4H# # # ! x j
� � � � � ���ǩ ��� � � �
# <T # y!
k

description:
�� � � ��
� Ͼ
S l  # ! 0 w:em
ڞ#F²mf��ٚR
�� �ˢ � �� ��
(cid:127); * # Z# { h=B @7K#
� �� ���
�� ��
� � ��
(cid:127) R
��� �� ��
�
Զ���� � � ��
� � � � �
# # 2#^# #R _ " #g3 # #sZU +] SM | i(cid:156) ?i
F4''
<9 R F
� � � ��
�� � �� ���
#* # #
���
N#c
� �
�� �
n^ [ #{E
n7B # #
���
P5
� � �����
'} ? a# #I @ 2Xf *P #
� � �� �ϖ�
#
�� �� ?
WF 9
��
(cid:127)D< ı @ z
� � � ���
55 O
�

description:
�� ��
r d,#` ( #C
� �

description:
8V#N
�ɧ�
N#cX# !G
ƅ ��� � � � ��� � � ��� � ��
p X# % ,
. ## rw
# V #
٠��

description:
� � � � �
# B R# ]s
�� � � �� � ��
E e V 9 \ 2}C#
9#w J
[fqy
� �
l#~6 n#+ R #'^ #8 #D+
���
�
�� �
/N{ ; 6
�� ���� �� �� ����� � � � �
�� ���� ��
r
q #N
�� � ��� ���
#
�
# n c ` *#9 #
x
##?
W
����� �
4 ,d}
��

description:
8%U0D f 2 Uo #S l $ Ex## # ^# R# K % jRM
�� � � � ˨ � �
� � � � � �
���
�?X/(cid:0) #
aJ f l 45
/
� � � �� � ȸ�� � �� �
����
�χ ?j , F g# x 3
/����� �� �
� � ��� �
l # wB
* S
8 #P"Zeih#
� �
��
# zG#### [d`c U # VF [ lB u V
��� � ���� ��
�
��
# MM#
9 iB
�
ɚ � ��
`HF6 =# } + N # 9#
?#n !U##?#
�
##3
�� � � �� � � � ���
� ȑ
#M
Өh9
� � ��� ��
v Ta] #a k6
���� � � Ճ� � � �� �
# _ ~ rP D q $X %##
� �
. =! Z{#!hw g
`.N 9~+ >Dk
Nfb N@ #Ӏ#I
��ə � �
�
��
��
زcI#>D 4�
#?
��
�� � ��� ��
�������
## #}
��� � � �
�
� �
� � �
s #V#< , f#3
c< # # 84J# #ó ӳ: [ wV Z@u
��� �� �ʿ
� �
�� � �� ��
� � �
ij ##
#
A 1' }7
� � �
{B v# p /#{ Oc ## B
# 3J
������ �� ��
#Q#
�?�B#?
� �� � � �
D H èŎ ;
��
ѐZ #
� ��
# N
�� �
# ?

description:
�� �� �
�
Q # cťa;

description: ��۲ tԚ

description: X�

title: ucimsya pisat