extracted_text:
Общеразвивающая  программа
дополнительного образования детей
                                 «Спортивные игры»
   Пояснительная записка

Общеразвивающая   программа   по   баскетболу   по   своему   содержанию   относится   к
  направленности.   Программа   по   баскетболу   предназначена   для
физкультурноспортивной
спортивных  секций  общеобразовательных  учреждений.  Данная   программа  является   программой
дополнительного образования, предназначенной для внеурочной формы дополнительных занятий по
физическому   воспитанию   общеобразовательных   учреждений.   В   процессе   изучения   у   учащихся
формируется   потребность   в   систематических   занятиях   физическими   упражнениями,   учащиеся
приобщаются к здоровому образу жизни, приобретают привычку заниматься физическим трудом,
умственная   нагрузка   дополняется   у   них   физической.   Занятия   спортом   дисциплинируют,
воспитывают   чувство   коллективизма,   волю,   целеустремленность,   способствуют   поддержке   при
изучении   общеобразовательных   предметов,   так   как   укрепляют   здоровье.   Программа   органично
вписывается в систему физического воспитания в общеобразовательных учреждениях. Благодаря
этому ученики смогут более плодотворно учиться, меньше болеть. Ученики, успешно освоившие
программу, смогут участвовать в соревнованиях по баскетболу различного масштаба.

физической культурой и спортом посредством овладения ими  основ  игры в баскетбол.
     Задачи:
 Цель:   сформировать   у   обучающихся   устойчивые   потребности   к   регулярным   занятиям

Обучающие:
     обучить техническим приёмам и правилам игры;
    обучить тактическим действиям;
    обучить приёмам  и методам контроля физической нагрузки при самостоятельных занятиях;
    обучить овладение навыками регулирования психического состояния.
    развивающие
    развивать повышение технической и тактической подготовленности в данном виде спорта;
    развивать совершенствование навыков и умений игры;
    развивать физические качества, расширять функциональные возможности организма

   воспитательные
    воспитывать выработку организаторских навыков и умения действовать в коллективе;
    воспитывать чувство ответственности, дисциплинированности, взаимопомощи;
    воспитывать привычку к самостоятельным занятиям, избранным видом спорта в свободное
время;
   воспитывать потребность к ведению здорового образа жизни.
Особенностью данной программы является упор на изучение новейших тактических действий и
приёмов, что позволяет достигнуть более высокого результата в игре, а также внедрение в процесс
обучения активной психологической подготовки..
Условия реализации образовательной программы. Программа рассчитана на возраст 10  17 лет.
В кружок принимаются учащиеся с основной группой здоровья. Группы учащихся формируются 15
человек.   Состав групп должен быть постоянным. Занятия проводятся два раза в неделю по два
часа. Общее количество часов за год – 144 часа.
Режим занятий. 1 год обучения:144 часа 2 раза в неделю по 2 часа.
                              2 год обучения:144 часа 2 раза в неделю по 2 часа.
                              3 год обучения:144 часа 2 раза в неделю по 2 часа мониторинга,
  контрольного   тестирования,
Форма организации занятий.  Занятия  в рамках  программы  проводятся, в форме  тренировок,
бесед,   просмотра   видеоматериала,   соревнований,   товарищеских   встреч,   сдачи   контрольных
нормативов,
  самостоятельных   подготовок,
индивидуальных занятий. Занятия проводятся в спортивном зале, в теплую и сухую погоду на
школьной спортивной площадке.
По окончании реализации программы ожидается достижение следующих результатов:
    достижение высокого уровня физического развития и физической подготовленности.
    победы на соревнованиях районного и городского  уровня;
    повышение уровня технической и тактической подготовки в данном виде спорта;
    устойчивое овладение умениями и навыками игры;
    развитие у учащихся потребности в продолжение занятий спортом как самостоятельно, так и в
спортивной секции.
    укрепление здоровья учащихся, повышение функционального состояния всех систем организма;
    умение контролировать психическое состояние.
Формой   подведения   итогов   реализации   дополнительной   образовательной   программы
являются:
   1 год обучения
     мониторинг на начало и на окончание первого года обучения;
     тестирование на знание теоретического материала;
     тестирование на умение выполнять пройденные технические приёмы
     сдача контрольных нормативов по ОФП.
   2 год обучения
    мониторинг на начало и на окончание второго года обучения;
    тестирование на знание правил соревнований и терминологии;
    тестирование на умение выполнять пройденные технические приёмы;
    сдача контрольных нормативов по ОФП.
    результаты соревнований школьного уровня, матчевых и товарищеских встреч.
Учебн

      тематический

    план
    обучения
Первый

    год
Тема
всего
теория
практика
  1. Вводное занятие
  2.  Общая физическая
Тема

Тема

подготовка
Тема

подготовка
Тема

Тема

Тема

Тема

ИТОГО
  3.  Специальная физическая
  4.  Техническая подготовка
  5.  Тактическая подготовка
  6  Соревнования.
  7  Итоговое занятие
2
20
20
64
22
12
4
144
2
2
2
4
2
2
2
16
18
18
60
20
10
2
128
Тема 1. Вводное занятие
Теория

 : инструктаж по ТБ. Гигиена баскетболиста. Самоконтроль спортсмена. Причины травм и их
предупреждение  применительно  к  занятиям  баскетболом.  Внешний  вид,  гигиена  одежды  и  обуви
при  занятиях  баскетболом.  История  развитие  баскетбола.  Развитие  баскетбола  в  России  и  за
2 рубежом. Крупнейшие соревнования по баскетболу в России и в мире. Правила игры в баскетбол.
Практика

 :
в
процессе
многолетней
выносливости
Тема 2. Общая физическая подготовка
Теория
 :  Значение  общей  физической  подготовки  спортсмена.  Значение  ОРУ  перед  началом

тренировки. Гибкость и ее развитие. Понятие выносливости. Виды проявления ловкости. Методика
совершенствования
подготовки
 : Действия в строю на месте и в движении. Изменение скорости движения. Остановка во
Практика

время  движения  шагом  и  бегом.
 Упражнения  без  предметов  индивидуальные  и  в  парах.
Упражнения  с  набивными  мячами  –  поднимание,  опускание,  перебрасывание  с  одной  руки  на
другую над головой, перед собой, за спиной, броски и ловля; в парах, держась за мяч – упражнения
в сопротивлении. Упражнения с гимнастическими палками, гантелями.
Упражнения  без  предметов  индивидуальные  и  в  парах  (наклоны  вперед,  назад,  вправо,  влево,
наклоны и повороты головы, туловища). Поднимание прямых и согнутых ног в положении лежа на
спине,  смешанные  упоры  в  положении  лицом  и  спиной  вниз.  Упражнения  с  набивными  мячами  –
лежа на спине и лицом вниз.
Упражнения  без  предметов  индивидуальные  и  в  парах  (приседания  в  различных  исходных
положениях,  подскоки,  ходьба,  бег).  Упражнения  с  набивными  мячами  –  приседания,  выпады,
прыжки, подскоки.  Упражнения  со  скакалкой.  Прыжки в  длину  с  места,  многократные прыжки  с
ноги на ногу, на двух ногах. Бег и прыжки по лестнице вверх и вниз. Бег с ускорением.   Низкий
старт  и  стартовый  разбег  до  60м.  Бег  с  препятствиями  от  60  до  100м.  Прыжки  в  длину  с  места.
Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Метание малого мяча с места в стену или щит
на дальность.
Тема 3. Специальная физическая подготовка
Теория
 :  Упражнения  для  развития  качеств,  необходимых  при  выполнении  броска  в  кольцо.

Упражнения  для  развития  качеств,  необходимых  при  выполнении  передачи  мяча  одной  рукой  от
плеча, двумя руками от груди.
Практика
 :  Упражнения  для  развития  быстроты.  Стартовые  рывки  с  мячом,  в  соревнованиях  с

партнером,  вдогонку  за  партнером,  вдогонку  за  летящим  мячом.  Бег  с  остановками  и  с  резким
изменением направления. «Челночный бег», то же с набивными мячами в руках. Бег с изменением
скорости и способа передвижения в зависимости от зрительного сигнала. То же, но занимающиеся
передвигаются  в  парах,  тройках  от  лицевой  до  лицевой  линий.  Подвижные  игры.  Различные
эстафеты  с  преодолением  препятствий.  Упражнения  для  воспитания  скоростносиловых  качеств.
Одиночные  и  серийные  прыжки,  толчком  двумя  и  одной  ногой  (правой,  левой),  с  доставанием
одной  и  двумя  руками  подвешенных  предметов  (сетки,
 Упражнения  с
отягощениями.  Упражнения  для  развития  специальной  выносливости.  Беговые,  прыжковые,
скоростносиловые  и  специальные  циклические  упражнения,  использованные  в  режиме  высокой
 Упражнения  для  развития  специфической  координации.  Ловля  и  передача
интенсивности.
баскетбольного  мяча  во  время  ходьбы,
 прыжков  через  гимнастическую  скамейку,
перепрыгивания  через  препятствия,  во  время  прыжков  через  крутящуюся  скакалку,  после
поворотов, ускорения кувырков. Комбинированные упражнения с прыжками, рывками, кувырками,
перепрыгиванием, напрыгиванием, спрыгиванием в сочетании с приемами с баскетбольным мячом и
с мячамиразновесами (передача, бросок в кольцо, метание в неподвижную и   движущуюся цель, а
также манипуляции с мячом в фазе полета).
Тема 4: Техническая подготовка
Теория

 :  Стойки  баскетболиста,  передвижения  и  перемещения.  Техника  передачи  мячи;  виды  и
способы.
выполнения.
Практика:  Передвижения  и  стойки:  передвижения  c  максимальной  скоростью,
 ускорения,
остановки; сочетание передвижений с остановками, прыжками, поворотами. Владение мячом. ловля
и передача мяча длинная передача мяча двумя и одной рукой сверху и снизу, передача мяча после
ловли  в  прыжке,  первая  передача  «в  отрыв»  после  подбора  мяча  при  активном  сопротивлении
3
способы
 кольца).
бросков
кольцо;
 щита,
 бега,
 Броски
в
 виды
и
их противника.  Броски  мяча,  в  прыжке  с  ближних,  средних  дистанций,  а  также  при  активном
сопротивлении противника, добивание мяча, бросок мяча в прыжке с разворотом на 180°; бросок
мяча двумя, одной руками сверху вниз, на месте и в движении; штрафной бросок; добивание мяча
после отскока от щита или кольца двумя и одной рукой в одно касание; многократное добивание
мяча  при  активном  противодействии;  бросок  мяча  с  места  с  дальних  дистанций  при  активном
сопротивлении  противника;  бросок  мяча  после  резкого  входа  под  кольцо  в  игровых  ситуациях
повышенной  сложности.  Ведение  мяча  в  высокой  и  низкой  стойки,  с  различной  скоростью  и
изменением направления и сопротивлением защитника, с обводкой стоек и препятствий. Овладение
мячом отбивание и перехват голевых передач; противодействие дриблингу; отбивание и перехват
мяча  при  передачах  центровому  игроку;  противодействие  броску  сверху  вниз;  перехват  и
отбивание  мяча  при  сбрасывании;  сочетание  подбора  мяча  у  своего  кольца  с  последующей
передачей  в  отрыв;  противодействие  игрокам,  находящимся  в  различных  зонах  площадки;
противодействие при смене позиций центрового игрока.
Тема 5  Тактическая подготовка
 :    Тактика  нападения,  тактика  защиты.  Индивидуальные  действия  групповые,  командные.
Теория

Практика
 :  Применение   приёмов  и  их  сочетаний  в  индивидуальных  действиях.  Выбор  момента  и

способа  взаимодействия  с  партнёрами  в  зависимости  от  выполняемых  функций,  применяющихся
систем игры и конкретных тактических задач, групповые взаимодействия в соответствии с планом
игры.
Тема 6 Соревнования
Теория:  Правила соревнований, их организация и проведение. Роль соревнований в спортивной
подготовке   юных   баскетболистов.   Виды   соревнований.   Положение   о   соревнованиях.   Способы
проведения соревнований: круговой, с выбыванием, смешанный. Обязанности судей. Содержание
работы главной судейской коллегии. Методика судейства.
Практика:  Участие в школьных турнирах, районных и городских соревнованиях.
 :  История  возникновения  баскетбола.  Развитие  баскетбола.  Правила  игры  в  баскетбол.
Тема 7  Итоговое занятие
Теория

Правила соревнований и жесты судьи.
Практика

 : . Сдача контрольных нормативов по ОФП
Ожидаемые результаты учащихся первого года обучения:
 значение утренней гимнастики и правило ее проведения;
 понятие о гигиене и правило ее соблюдения;
 правила соревнований по баскетболу;
 гигиенические требования к одежде и спортивной форме.
 выполнять ведение мяча в низкой и высокой стойке
 выполнять броски в кольцо двумя руками от груди
 выполнять специальные технические приемы перемещения и передачи
 играть по упрощенным правилам в баскетбол;
Прыжок в длину с
места (см)
Высота подскока
(см), (по Абалакову)
Бег 20 м (с)
Бег 40 с (м)
Бег 300 м (для ГНП)
Бег 600 м (для УТГ)
4 Мальч.
Дев.   Мальч.
Дев.
Мальч.
Дев.
Мальч.
Дев.
Мальч.
Дев.
160
155
30
28
4,2
4,5
4 п 15
4 п
1,16
1,20
Сдача контрольных нормативов по ОТП
    Скоростное
ведение
Мальч
Дев.
Передача
мяча в стену
на скорость
Мальч Дев.
Дистанционные
броски
Штрафные броски
Мальч
Дев.
Мальч.
Дев.
20
23
16
18
9
7
10
8
 зоны.
 Скоростное

             ведение  .
 При  выполнении  обводки  3-ех  сек.
тех  пор  пока  не  попадет.
1.
 игроку
необходимо  попасть  в  кольцо,  если  мяч  не  попал  в  как  кольцо,  выполнить
дополнительные  броски  до
 Секундомер
останавливается  после  того,  как  игрок  выполнит  упражнения  в  обратную
сторону( левой рукой) и мяч попадет в кольцо.

2. Передача
     .   Игрок выполняет передачи мяча в стену с 3
метров в течении 20 сек. Двумя руками от груди.
3. Броски
количество попаданий.
            со              штрафной
4.  Броски
            с             дистанции    игрок выполняет 20 бросков с 5 указанных точек 4 раза. Фиксируется
            линии  . Выполнение броска со штрафной линии 20 бросков.
            на
            скорость

            мяча

            в             стену

    тематический
Учебн

Второй

    год
    обучения
    план
Тема
всего
теория
практика
  1. Вводное занятие
  2.  Общая физическая
Тема

Тема

подготовка
Тема

подготовка
Тема

Тема

Тема

Тема

ИТОГО
  3.  Специальная физическая
  4.  Техническая подготовка
  5.  Тактическая подготовка
  6  Соревнования.
  7  Итоговое занятие
2
16
16
58
28
4
20
144
2
2
2
4
2
2
2
16
14
14
54
26
2
18
128
 : инструктаж по ТБ. Гигиена баскетболиста. Самоконтроль спортсмена. Причины травм и их
Тема 1. Вводное занятие
Теория

предупреждение применительно к занятиям баскетболом. Внешний вид, гигиена одежды и обуви
при занятиях баскетболом. История развитие баскетбола. Развитие баскетбола в России и за
рубежом. Крупнейшие соревнования по баскетболу в России и в мире. Правила игры в баскетбол.
Практика

 :
5 : Значение общей физической подготовки спортсмена. Значение ОРУ перед началом
Тема 2. Общая физическая подготовка
Теория

тренировки. Гибкость и ее развитие. Понятие выносливости. Виды проявления ловкости. Методика
совершенствования выносливости в процессе многолетней подготовки. Координация движений,  ее
развитие и значение для игры в баскетбол
Практика

 :  Действия в строю на месте и в движении. Изменение скорости движения. Остановка во
время движения шагом и бегом.  Упражнения без предметов индивидуальные и в парах.
Упражнения с набивными мячами – поднимание, опускание, перебрасывание с одной руки на
другую над головой, перед собой, за спиной, броски и ловля; в парах, держась за мяч – упражнения
в сопротивлении. Упражнения с гимнастическими палками, гантелями.
Упражнения  без  предметов  индивидуальные  и  в  парах  (наклоны  вперед,  назад,  вправо,  влево,
наклоны и повороты головы, туловища). Поднимание прямых и согнутых ног в положении лежа на
спине,  смешанные  упоры  в  положении  лицом  и  спиной  вниз.  Упражнения  с  набивными  мячами  –
лежа на спине и лицом вниз.
Упражнения  без  предметов  индивидуальные  и  в  парах  (приседания  в  различных  исходных
положениях,  подскоки,  ходьба,  бег).  Упражнения  с  набивными  мячами  –  приседания,  выпады,
прыжки, подскоки.  Упражнения  со  скакалкой.  Прыжки в  длину  с  места,  многократные прыжки  с
ноги на ногу, на двух ногах. Бег и прыжки по лестнице вверх и вниз. Бег с ускорением.   Низкий
старт  и  стартовый  разбег  до  60м.  Бег  с  препятствиями  от  60  до  100м.  Прыжки  в  длину  с  места.
Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Метание малого мяча с места в стену или щит
на дальность.
Тема 3. Специальная физическая подготовка
 :  Упражнения  для  развития  качеств,  необходимых  при  выполнении  броска  в  кольцо.
Теория

Упражнения  для  развития  качеств,  необходимых  при  выполнении  передачи  мяча  одной  рукой  от
плеча, двумя руками от груди.
Практика
 :  Упражнения  для  развития  быстроты.  Стартовые  рывки  с  мячом,  в  соревнованиях  с

партнером,  вдогонку  за  партнером,  вдогонку  за  летящим  мячом.  Бег  с  остановками  и  с  резким
изменением направления. «Челночный бег», то же с набивными мячами в руках. Бег с изменением
скорости и способа передвижения в зависимости от зрительного сигнала. То же, но занимающиеся
передвигаются  в  парах,  тройках  от  лицевой  до  лицевой  линий.  Подвижные  игры.  Различные
эстафеты  с  преодолением  препятствий.  Упражнения  для  воспитания  скоростносиловых  качеств.
Одиночные  и  серийные  прыжки,  толчком  двумя  и  одной  ногой  (правой,  левой),  с  доставанием
одной  и  двумя  руками  подвешенных  предметов  (сетки,
 Упражнения  с
отягощениями.  Упражнения  для  развития  специальной  выносливости.  Беговые,  прыжковые,
скоростносиловые  и  специальные  циклические  упражнения,  использованные  в  режиме  высокой
 Упражнения  для  развития  специфической  координации.  Ловля  и  передача
интенсивности.
баскетбольного  мяча  во  время  ходьбы,
 прыжков  через  гимнастическую  скамейку,
перепрыгивания  через  препятствия,  во  время  прыжков  через  крутящуюся  скакалку,  после
поворотов, ускорения кувырков. Комбинированные упражнения с прыжками, рывками, кувырками,
перепрыгиванием, напрыгиванием, спрыгиванием в сочетании с приемами с баскетбольным мячом и
с мячамиразновесами (передача, бросок в кольцо, метание в неподвижную и   движущуюся цель, а
также манипуляции с мячом в фазе полета).
 кольца).
 щита,
 бега,
в
кольцо;
 виды
 Броски
Тема 4: Техническая подготовка
 :  Стойки  баскетболиста,  передвижения  и  перемещения.  Техника  передачи  мячи;  виды  и
Теория

выполнения.
способы.
Практика:  Передвижения  и  стойки:  передвижения  c  максимальной  скоростью,
 ускорения,
остановки; сочетание передвижений с остановками, прыжками, поворотами. Владение мячом. ловля
и передача мяча длинная передача мяча двумя и одной рукой сверху и снизу, передача мяча после
ловли  в  прыжке,  первая  передача  «в  отрыв»  после  подбора  мяча  при  активном  сопротивлении
противника.  Броски  мяча,  в  прыжке  с  ближних,  средних  дистанций,  а  также  при  активном
6
способы
бросков
их
и сопротивлении противника, добивание мяча, бросок мяча в прыжке с разворотом на 180°; бросок
мяча двумя, одной руками сверху вниз, на месте и в движении; штрафной бросок; добивание мяча
после отскока от щита или кольца двумя и одной рукой в одно касание; многократное добивание
мяча  при  активном  противодействии;  бросок  мяча  с  места  с  дальних  дистанций  при  активном
сопротивлении  противника;  бросок  мяча  после  резкого  входа  под  кольцо  в  игровых  ситуациях
повышенной  сложности.  Ведение  мяча  в  высокой  и  низкой  стойки,  с  различной  скоростью  и
изменением направления и сопротивлением защитника, с обводкой стоек и препятствий. Овладение
мячом отбивание и перехват голевых передач; противодействие дриблингу; отбивание и перехват
мяча  при  передачах  центровому  игроку;  противодействие  броску  сверху  вниз;  перехват  и
отбивание  мяча  при  сбрасывании;  сочетание  подбора  мяча  у  своего  кольца  с  последующей
передачей  в  отрыв;  противодействие  игрокам,  находящимся  в  различных  зонах  площадки;
противодействие при смене позиций центрового игрока.
Тема 5  Тактическая подготовка
Теория

Практика

взаимодействиях.2:2,3:3,   4:4,   5:5.
Взаимодействие двух игроков в защите и нападении через заслон. Личная защита.
 :    Тактика  нападения,  тактика  защиты.  Индивидуальные  действия  групповые,  командные.
 :  Позиционное  нападение  (5:1)  со  сменой  мест.  Позиционное  нападение  в  игровых
 Взаимодействие  двух  игроков  «отдай  мяч  и  выйди».
Тема 7 Соревнования
Теория:  Правила соревнований, их организация и проведение. Роль соревнований в спортивной
подготовке   юных   волейболистов.   Виды   соревнований.   Положение   о   соревнованиях.   Способы
проведения соревнований: круговой, с выбыванием, смешанный. Обязанности судей. Содержание
работы главной судейской коллегии. Методика судейства.
Практика:  Участие в школьных турнирах, районных и городских соревнованиях.
 :  История  возникновения  баскетбола.  Развитие  баскетбола.  Правила  игры  в  баскетбол.
Тема 7 Итоговое занятие
Теория

Правила соревнований и жесты судьи.
Практика

 :  Сдача контрольных нормативов по ОФП
Прыжок в длину с
Высота подскока
Бег 20 м (с)
Бег 40 с (м)
места (см)
(см), (по Абалакову)
Бег 300 м (для ГНП)
Бег 600 м (для УТГ)
Мальч.
Дев.   Мальч.
Дев.
Мальч.
Дев.
Мальч.
Дев.
Мальч.
Дев.
174
160
32
32
4,0
4,3
5 п
4 п 20
1,07
1,15
Сдача контрольных нормативов по ОТП
    Скоростное
ведение
Мальч
Дев.
Передача
мяча в стену
на скорость
Мальч Дев.
Дистанционные
броски
Штрафные броски
Мальч
Дев.
Мальч.
Дев.
17
19
24
22
11
10
12
10
7 ведение  .
 Скоростное

 При  выполнении  обводки  3-ех  сек.
тех  пор  пока  не  попадет.
1.
 игроку
необходимо  попасть  в  кольцо,  если  мяч  не  попал  в  как  кольцо,  выполнить
дополнительные  броски  до
 Секундомер
останавливается  после  того,  как  игрок  выполнит  упражнения  в  обратную
сторону( левой рукой) и мяч попадет в кольцо.

2. Передача
     .   Игрок выполняет передачи мяча в стену с 3
метров в течении 20 сек. Двумя руками от груди.
            на
            скорость

            мяча

            в             стену

 зоны.

            с             дистанции    игрок выполняет 20 бросков с 5 указанных точек 4 раза. Фиксируется

3. Броски
количество попаданий.
            со              штрафной
4.  Броски

            линии  . Выполнение броска со штрафной линии 20 бросков.
Ожидаемые результаты учащихся первого года обучения:
 понятие о гигиене и правило ее соблюдения;
 значение разминочной части тренировки
 правила соревнований по баскетболу, стритболу
 гигиенические требования к одежде и спортивной форме.
 уверенно владеть мячом
 выполнять броски в кольцо с разных точек
 выполнять специальные технические приемы перемещения и передачи
 играть в баскетбол;
Учебн

    тематический
    план

третий
    год
    обучения
всего
Тема
  1. Вводное занятие
  2.  Общая физическая
Тема

Тема

подготовка
Тема

подготовка
Тема

Тема

Тема

Тема

ИТОГО
  3.  Специальная физическая
  4.  Техническая подготовка
  5.  Тактическая подготовка
  6  Соревнования.
  7  Итоговое занятие
2
20
20
64
22
4
12
144
теория
практика
2
2
2
4
2
2
2
16
18
18
60
20
2
10
128
 : инструктаж по ТБ. Гигиена баскетболиста. Самоконтроль спортсмена. Причины травм и их
Тема 1. Вводное занятие
Теория

предупреждение применительно к занятиям баскетболом. Внешний вид, гигиена одежды и обуви
при занятиях баскетболом. История развитие баскетбола. Развитие баскетбола в России и за
8 рубежом. Крупнейшие соревнования по баскетболу в России и в мире. Правила игры в баскетбол.
Практика

 :
 : Значение общей физической подготовки спортсмена. Значение ОРУ перед началом
Тема 2. Общая физическая подготовка
Теория

тренировки. Гибкость и ее развитие. Понятие выносливости. Виды проявления ловкости. Методика
совершенствования выносливости в процессе многолетней подготовки. Координация движений,  ее
развитие и значение для игры в баскетбол
Практика

 :  Действия в строю на месте и в движении. Изменение скорости движения. Остановка во
время движения шагом и бегом.  Упражнения без предметов индивидуальные и в парах.
Упражнения с набивными мячами – поднимание, опускание, перебрасывание с одной руки на
другую над головой, перед собой, за спиной, броски и ловля; в парах, держась за мяч – упражнения
в сопротивлении. Упражнения с гимнастическими палками, гантелями.
Упражнения  без  предметов  индивидуальные  и  в  парах  (наклоны  вперед,  назад,  вправо,  влево,
наклоны и повороты головы, туловища). Поднимание прямых и согнутых ног в положении лежа на
спине,  смешанные  упоры  в  положении  лицом  и  спиной  вниз.  Упражнения  с  набивными  мячами  –
лежа на спине и лицом вниз.
Упражнения  без  предметов  индивидуальные  и  в  парах  (приседания  в  различных  исходных
положениях,  подскоки,  ходьба,  бег).  Упражнения  с  набивными  мячами  –  приседания,  выпады,
прыжки, подскоки.  Упражнения  со  скакалкой.  Прыжки в  длину  с  места,  многократные прыжки  с
ноги на ногу, на двух ногах. Бег и прыжки по лестнице вверх и вниз. Бег с ускорением.   Низкий
старт  и  стартовый  разбег  до  60м.  Бег  с  препятствиями  от  60  до  100м.  Прыжки  в  длину  с  места.
Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Метание малого мяча с места в стену или щит
на дальность.
Тема 3. Специальная физическая подготовка
Теория
 :  Упражнения  для  развития  качеств,  необходимых  при  выполнении  броска  в  кольцо.

Упражнения  для  развития  качеств,  необходимых  при  выполнении  передачи  мяча  одной  рукой  от
плеча, двумя руками от груди.
Практика
 :  Упражнения  для  развития  быстроты.  Стартовые  рывки  с  мячом,  в  соревнованиях  с

партнером,  вдогонку  за  партнером,  вдогонку  за  летящим  мячом.  Бег  с  остановками  и  с  резким
изменением направления. «Челночный бег», то же с набивными мячами в руках. Бег с изменением
скорости и способа передвижения в зависимости от зрительного сигнала. То же, но занимающиеся
передвигаются  в  парах,  тройках  от  лицевой  до  лицевой  линий.  Подвижные  игры.  Различные
эстафеты  с  преодолением  препятствий.  Упражнения  для  воспитания  скоростносиловых  качеств.
Одиночные  и  серийные  прыжки,  толчком  двумя  и  одной  ногой  (правой,  левой),  с  доставанием
одной  и  двумя  руками  подвешенных  предметов  (сетки,
 Упражнения  с
отягощениями.  Упражнения  для  развития  специальной  выносливости.  Беговые,  прыжковые,
скоростносиловые  и  специальные  циклические  упражнения,  использованные  в  режиме  высокой
 Упражнения  для  развития  специфической  координации.  Ловля  и  передача
интенсивности.
баскетбольного  мяча  во  время  ходьбы,
 прыжков  через  гимнастическую  скамейку,
перепрыгивания  через  препятствия,  во  время  прыжков  через  крутящуюся  скакалку,  после
поворотов, ускорения кувырков. Комбинированные упражнения с прыжками, рывками, кувырками,
перепрыгиванием, напрыгиванием, спрыгиванием в сочетании с приемами с баскетбольным мячом и
с мячамиразновесами (передача, бросок в кольцо, метание в неподвижную и   движущуюся цель, а
также манипуляции с мячом в фазе полета).
 кольца).
 щита,
 бега,
 Броски
Тема 4: Техническая подготовка
 :  Стойки  баскетболиста,  передвижения  и  перемещения.  Техника  передачи  мячи;  виды  и
Теория

выполнения.
способы.
Практика:  Передвижения  и  стойки:  передвижения  c  максимальной  скоростью,
 ускорения,
остановки; сочетание передвижений с остановками, прыжками, поворотами. Владение мячом. ловля
9
способы
бросков
их
и
в
кольцо;
 виды и передача мяча длинная передача мяча двумя и одной рукой сверху и снизу, передача мяча после
ловли  в  прыжке,  первая  передача  «в  отрыв»  после  подбора  мяча  при  активном  сопротивлении
противника.  Броски  мяча,  в  прыжке  с  ближних,  средних  дистанций,  а  также  при  активном
сопротивлении противника, добивание мяча, бросок мяча в прыжке с разворотом на 180°; бросок
мяча двумя, одной руками сверху вниз, на месте и в движении; штрафной бросок; добивание мяча
после отскока от щита или кольца двумя и одной рукой в одно касание; многократное добивание
мяча  при  активном  противодействии;  бросок  мяча  с  места  с  дальних  дистанций  при  активном
сопротивлении  противника;  бросок  мяча  после  резкого  входа  под  кольцо  в  игровых  ситуациях
повышенной  сложности.  Ведение  мяча  в  высокой  и  низкой  стойки,  с  различной  скоростью  и
изменением направления и сопротивлением защитника, с обводкой стоек и препятствий. Овладение
мячом отбивание и перехват голевых передач; противодействие дриблингу; отбивание и перехват
мяча  при  передачах  центровому  игроку;  противодействие  броску  сверху  вниз;  перехват  и
отбивание  мяча  при  сбрасывании;  сочетание  подбора  мяча  у  своего  кольца  с  последующей
передачей  в  отрыв;  противодействие  игрокам,  находящимся  в  различных  зонах  площадки;
противодействие при смене позиций центрового игрока.
Тема 5  Тактическая подготовка
 :    Тактика  нападения,  тактика  защиты.  Индивидуальные  действия  групповые,  командные.
Теория

Практика
 :  Позиционное  нападение  (5:1)  со  сменой  мест.  Позиционное  нападение  в  игровых

взаимодействиях.2:2,3:3,  4:4,   5:5.  Нападение  быстрым  прорывом.  Взаимодействие  двух  игроков
«отдай  мяч  и  выйди».  Взаимодействие  двух  игроков  в  защите  и  нападении  через  заслон.  Личная
защита.  Освоение индивидуальных и командных защитных действий.
Тема 6 Соревнования
Теория:  Правила соревнований, их организация и проведение. Роль соревнований в спортивной
подготовке   юных   баскетболистов.   Виды   соревнований.   Положение   о   соревнованиях.   Способы
проведения соревнований: круговой, с выбыванием, смешанный. Обязанности судей. Содержание
работы главной судейской коллегии. Методика судейства.
Практика:    Участие   в   школьных   турнирах,   районных   и   городских   соревнованиях.   Участие   в
судействе соревнований.
Тема 7  Итоговое занятие
Теория

Правила соревнований и жесты судьи.
Практика

Прыжок в длину с
Высота подскока
 : . Сдача контрольных нормативов по ОФП
 :  История  возникновения  баскетбола.  Развитие  баскетбола.  Правила  игры  в  баскетбол.
места (см)
(см), (по Абалакову)
Бег 20 м (с)
Бег 40 с (м)
Бег 300 м (для ГНП)
Бег 600 м (для УТГ)
Мальч.
Дев.   Мальч.
Дев.
Мальч.
Дев.
Мальч.
Дев.
Мальч.
Дев.
174
160
32
32
4,0
4,3
5 п
4 п 20
1,07
1,15
Сдача контрольных нормативов по ОТП
    Скоростное
ведение
Мальч
Дев.
Передача
мяча в стену
на скорость
Мальч Дев.
Дистанционные
броски
Штрафные броски
Мальч
Дев.
Мальч.
Дев.
10 17 сек.
15 сек. 26
22
13
13
13
11
1.
 Скоростное   ведение  .   При   выполнении   обводки   3-ех   сек.   зоны.   игроку
необходимо   попасть   в   кольцо,   если   мяч   не   попал   в   как   кольцо,   выполнить
дополнительные   броски   до   тех   пор   пока   не   попадет.   Секундомер
останавливается   после   того,   как   игрок   выполнит   упражнения   в   обратную
сторону( левой рукой) и мяч попадет в кольцо.
2. Передача мяча в стену на скорость.   Игрок выполняет передачи мяча в стену с 3
метров в течении 20 сек. Двумя руками от груди.
3. Броски
количество попаданий.
4.  Броски
            со              штрафной
            с             дистанции    игрок выполняет 20 бросков с 5 указанных точек 4 раза. Фиксируется
            линии  . Выполнение броска со штрафной линии 20 бросков.

Ожидаемые результаты учащихся третьего года обучения:
 понятие о гигиене и правило ее соблюдения;
 значение разминочной части тренировки
 правила соревнований по баскетболу, стритболу
 гигиенические требования к одежде и спортивной форме.
 уверенно владеть мячом
 выполнять броски в кольцо с разных точек
 выполнять специальные технические приемы перемещения и передачи
 играть в баскетбол;
Методическое обеспечение   программы
Большие   возможности   для   учебновоспитательной   работы   заложены   в   принципе   совместной
деятельности учителя и ученика. Занятия необходимо строить так, чтобы учащиеся сами находили
нужное решение, опираясь на свой опыт, полученные знания и умения. Занятия по технической,
тактической, общефизической подготовке проводятся в режиме учебнотренировочных.
Теорию проходят в процессе учебнотренировочных занятий, также выделяют и отдельные занятия
семинары по судейству, где подробно разбирается содержание правил игры, игровые ситуации,
жесты судей. Для повышения интереса занимающихся к занятиям баскетболом и более
успешного   решения   образовательных,   воспитательных   и   оздоровительных   задач   рекомендуется
применять разнообразные формы и методы проведения этих занятий.
С ло в е сн ы е   м е то ды: создают у учащихся предварительные представления об изучаемом
движении. Для этой цели учитель использует: объяснение, рассказ, замечание, команды, указания.
На г ля д ны е м е то ды: применяются главным образом в виде показа упражнения, наглядных
пособий, видеофильмов. Эти методы помогают создать у учеников конкретные представления об
изучаемых действиях.
Пр а к т ич е ск и е ме т од ы:
– метод упражнений;
– игровой;
– соревновательный,
– круговой тренировки.
Главным из них является метод упражнений, который предусматривает многократные
повторения движений.
11 Разучивание упражнений осуществляется двумя методами:
– в целом;
– по частям.
Игровой и соревновательный методы применяются после того, как у учащихся образовались
некоторые навыки игры. Метод круговой тренировки предусматривает выполнение заданий на
специально подготовленных местах (станциях). Упражнения подбираются с учетом технических
и физических способностей занимающихся.
Фо р мы об уч е н ия : индивидуальная, фронтальная, групповая, поточная.
Список литературы
1.  Башкирова  В.Г.,  Портнов  Ю.М.,  Луничкин  В.Г.,  Духовный  М.И.,  Мацак  А.Б.,  Чернов  С.В.,
Саблин  А.Б.  Баскетбол:  Примерная  программа  спортивной  подготовки  для  детскоюношеских
спортивных  школ,  специализированных  детскоюношеских  школ  олимпийского  резерва.   –  М.:
Советский спорт, 2007. – 100 с.
2. Боб Коузи, Фрэнк Пауэр. Баскетбол: Концепции и анализ // Боб Коузи, Фрэнк Пауэр.  М.: АСТ,
 1998.
3. Гомельский А.Я. Баскетбол секреты мастера. 1000 баскетбольных упражнений. – М.: А Генетю
«ФАИР», 1997.
4.Железняк
5. Кудряшов  В.А.,
Минск.:Беларусь,1967.
  6.  Мишин  Б.И.  Настольная  книга  учителя  физической  культуры.  М.,ООО  «Издательство  АСТ»,
2003.
7. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. М. АСТ  АСТРЕЛЬ, 2004
8.  Судейский  комитет  РФБ  ЗАО  «Инфобаскет»  Официальные  правила  баскетбола  ФИБА  2010 //
Судейский комитет РФБ ЗАО «Инфобаскет» Москва
В.П.
 Технические  приемы  игры
 М.,
  1984.
баскетбол.   –
Ю.Д.,
 Водянникова
 Мирошникова  Р.В.
 и
др.,
 Баскетбол.
в
12

intro:
Общеразвивающая программа по баскетболу по своему содержанию относится к физкультурно-спортивной   направленности. Программа по баскетболу предназначена для спортивных секций общеобразовательных учреждений. Данная программа является программой дополнительного образования, предназначенной для внеурочной формы дополнительных занятий по физическому воспитанию общеобразовательных учреждений. В процессе изучения у учащихся формируется потребность в систематических занятиях физическими упражнениями, учащиеся приобщаются к здоровому образу жизни, приобретают привычку заниматься физическим трудом,
умственная нагрузка дополняется у них физической. Занятия спортом дисциплинируют, воспитывают чувство коллективизма, волю, целеустремленность, способствуют поддержке при изучении общеобразовательных предметов, так как укрепляют здоровье. Программа органично вписывается в систему физического воспитания в общеобразовательных учреждениях. Благодаря этому ученики смогут болееОбщеразвивающая программа по баскетболу по своему содержанию относится к физкультурно-спортивной   направленности. Программа по баскетболу предназначена для спортивных секций общеобразовательных учреждений. Данная программа является программой дополнительного образования, предназначенной для внеурочной формы дополнительных занятий по физическому воспитанию общеобразовательных учреждений. В процессе изучения у учащихся формируется потребность в систематических занятиях физическими упражнениями, учащиеся приобщаются к здоровому образу жизни, приобретают привычку заниматься физическим трудом,
умственная нагрузка дополняется у них физической. Занятия спортом дисциплинируют, воспитывают чувство коллективизма, волю, целеустремленность, способствуют поддержке при изучении общеобразовательных предметов, так как укрепляют здоровье. Программа органично вписывается в систему физического воспитания в общеобразовательных учреждениях. Благодаря этому ученики смогут более

title: Спортивные игры»