extracted_text:
РЕКОМЕНДАЦИИ РОДИТЕЛЯМ
ПО ВОСПИТАНИЮ ГИПЕРАКТИВНОГО РЕБЕНКА
1. Поведение близких ребенку взрослых людей.
• Старайтесь по возможности сдерживать свои бурные аффекты, особенно
если   вы   огорчены   или   недовольны   поведением   ребенка.   Эмоционально
поддерживайте   детей   во   всех   попытках   конструктивного,   позитивного
поведения, какими бы незначительными они ни были. Воспитывайте в себе
интерес к тому, чтобы глубже познать и понять ребенка.
•  Избегайте  категоричных  слов  и  выражений,  жестких  оценок,  упреков,
угроз, которые могут создать напряженную обстановку и вызвать конфликт в
семье.   Старайтесь   реже   говорить   «нет»,   «нельзя»,   «прекрати»   –   лучше
попробуйте   переключить   внимание   малыша,   а   если   удастся,   сделайте   это
легко, с юмором.
• Следите за своей речью, старайтесь говорить спокойным голосом. Гнев,
возмущение   плохо   поддаются   контролю.   Выражая   недовольство,   не
манипулируйте чувствами ребенка и не унижайте его.
2. Организация благоприятной обстановки в семье.
• Если есть возможность, постарайтесь выделить для ребенка комнату или
ее часть для занятий, игр, уединения (то есть его собственную «территорию»).
В оформлении желательно избегать ярких цветов, сложных композиций. На
столе   и   в   ближайшем   окружении   ребенка   не   должно   быть   отвлекающих
предметов. Гиперактивный ребенок сам не в состоянии сделать так, чтобы
ничто постороннее его не отвлекало.
• Организация всей жизни должна действовать на ребенка успокаивающе.
Для   этого   вместе   с   ним   составьте   распорядок   дня,   следуя   которому
проявляйте одновременно гибкость и упорство.
• Определите для ребенка круг обязанностей, а их исполнение держите под
постоянным   наблюдением   и   контролем,   но   не   слишком   жестко.   Чаще
отмечайте   и   хвалите   его   усилия,   даже   если   результаты   далеки   от
совершенства.
3. Активное взаимодействие ребенка с близкими взрослыми.
• Эмоциональное сближение.
• Игровая деятельность.
•Не   опускайте   рук.  Любите   вашего   норовистого   ребенка,  помогите   ему
быть успешным, преодолеть школьные трудности. Помните, что «норовистые
дети похожи на розы – им нужен особый уход. И иногда поранишься о шипы,
чтобы увидеть их красоту» (Мэри Ш. Курчинка).
•Когда   становится   совсем   тяжело,   вспомните,   что   к   подростковому
возрасту,   а   у   некоторых   детей   и   раньше,   гиперактивность   проходит.   По
наблюдениям   большинства   врачей   и   психологов,   общая   двигательная активность с возрастом уменьшается, а выявленные невротические изменения
постепенно нивелируются. В мозгу у ребенка появляются связи, которых не
было   или   они   были   нарушены.   Важно,   чтобы   ребенок   подошел   к   этому
возрасту без груза отрицательных эмоций и комплексов неполноценности. Так
что если у вас гиперактивный ребенок, помогите ему: все в ваших руках.
III.   Выступление   классного   руководителя   по   теме   «Коррекция
агрессивности в поведении детей».
Понятие   «агрессивность»   воспринимается   нами   как   нечто   из   ряда   вон
выходящее.   На   самом   же   деле   это   прежде   всего   обычный   феномен
взаимоотношений между людьми, составная часть этих отношений.
Если ребенок не приживается в классе, коллективе, плохо себя ведет, не
подчиняется нормам или какимнибудь образом отличается от других, то у
него на это, конечно же, есть свои причины. И это еще не значит, что мы
имеем   дело   с   невротическим   или   какимлибо   другим   патологическим
симптомом.
Один   и   тот   же   ребенок   может   прекрасно   уживаться   в   одной   группе   и
совершенно не прижиться в другой. Или в этом году он может хорошо себя
чувствовать   в   коллективе,   а   в  следующем   –  нет,   потому   что   пять   старых
товарищей   ушли   из   класса   и  им   на  смену   пришли   новые   дети.  Но   это   не
значит, что данный ребенок стал вдруг невротиком. Изменилась всего лишь
ситуация.   Может   быть,   агрессивно   настроенный   ребенок   переживает   дома
серьезные проблемы.
Рекомендации   родителям   по   профилактике   и   коррекции   детской
агрессивности:
1) сказкотерапия;
2) психотехнические освобождающие игры;
3) режиссерские игры.
Давайте рассмотрим содержание предложенных методических приемов.
Сказкотерапия   –  это   чтение   литературных   произведений,   в   которых
раскрывается сила добра и слабость зла.
После   чтения   необходимо   провести   беседу.   В   ходе   ответов   на
поставленные вопросы ребята учатся давать собственную оценку действиям и
поступкам героев.
Психотехнические   освобождающие   игры  направлены   на   ослабление
внутренней   агрессивной   напряженности   ребенка,   на   осознание   им   своих
враждебных   переживаний,   приобретение   эмоциональной   и   поведенческой
стабильности.   Освобождающие   игры   (типа   всевозможных   «бросалок»,
«кричалок») – это своеобразный канал для выпуска разрушительной энергии в
социально приемлемой форме.
И г р а  «Тир». О п и с а н и е. В этой игре ребенокведущий «стреляет» (бросает мячик)
по движущимся мишеням – по другим детям, которые, изображая какуюлибо
зверушку или сказочный персонаж, с равным интервалом перебегают от одной
стены к другой.
И г р а  «Цыплята».
Агрессивному ребенку предлагается приготовить «корм» для цыплят, то
есть разорвать лист бумаги на мелкиемелкие кусочки.
И г р а  «Молчанка».
Эта   игра   проводится   с  командами   «Стоп!»   или   «Замри!».  Агрессивные
дети   не   только   эмоционально   и   моторно   разряжаются,   но   и   приобретают
элементарные навыки самообладания, развивают способность к самоконтролю
за своими эмоциями и поступками.
И г р а  у п р а ж н е н и е  «Где прячется злость?».
Дети   закрывают   глаза,   одну   руку   с   вытянутым   указательным   пальцем
поднимают   вверх.   Не   открывая   глаз,   дети   должны   словом   или   жестом
ответить   на   вопросы:   «Где   у   вас   злость   прячется?   В   коленях,   в   руках,   в
голове, в животе? А гнев? А раздражение? А грусть? А радость?».
В режиссерской игре ребенок распределяет все роли между игрушками, а на
себя принимает функцию режиссера. Ребенок имеет возможность
самостоятельно организовывать игровую ситуацию, выбирать сюжет,
регулировать взаимоотношения между персонажами, мотивировать их
поступки и создавать характеры. Выполняя психотерапевтическую функцию
(ребенок может проявить свою агрессию, «спрятавшись» за куклуперсонаж),
эта игра решает еще и педагогические коррекционноразвивающие задачи.
Поскольку агрессивный ребенок сам руководит всеми куклами –
«агрессором», «провокатором», «жертвами», «свидетелями», – то он невольно
встает на место каждого персонажа. То есть помимо «агрессора» ему
приходится побывать и в роли «жертвы», осознать ее положение. Таким
образом, в режиссерской игре ребенок учится оценивать конфликтную
ситуацию с нескольких точек зрения, находить различные варианты поведения
в ней и выбирать приемлемый. Кроме того, у ребенка развивается способность
координировать свое поведение с поступками других людей. ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА
Все  родители,  любящие   своих  детей, заботятся  о  том, чтобы  они  были
здоровыми,   хорошо   выглядели,   быстро   росли,   правильно   развивались
физически. Болезнь ребенка становится источником не только огорчений, но и
причиной   установившегося   порядка   жизни   семьи,   влечет   за   собой   ряд
затруднений. Состояние здоровья ребенка, его физическое развитие и даже
внешний вид – это факторы, тесно связанные с поведением ребенка, его
поступками,   с   формированием   индивидуальных   черт   его   личности.
Организм   и   психика   ребенка   представляют   собой   неразрывное   целое.   Для
правильного   развития   психики   особое   значение   имеют   заболевания
центральной нервной системы (например, воспаление или сотрясение мозга), а
также частота заболеваний в детском возрасте.
Дети, имеющие нарушения в функционировании органов зрения и слуха,
требуют постоянного наблюдения. У многих детей слабое физическое
здоровье серьезно влияет на результаты школьной учебы. Когда
обнаруживаются даже незначительные отклонения в строении тела ребенка
или замечается неравномерность в его физическом  развитии, родителям
немедленно надо обратиться за консультацией к врачу. Родители ребенка со
слабым физическим развитием, задумываясь над тем, как относиться к сыну
или дочери, чтобы ликвидировать или уменьшить этот недостаток, должны
заботиться и о процессе формирования отношения ребенка к самому себе.
Некоторые родители, часто напоминая ребенку о его физических
недостатках, выражают опасение, что у сына или дочери слабая
сопротивляемость болезням, проявляют сильное беспокойство в связи с его
болезненным состоянием, плохим внешним видом, недостаточным аппетитом,
не позволяют гулять ребенку в холодные и ветреные дни, кутая в любую
погоду, оберегая от домашних дел, создают различные привилегии. Такая
позиция родителей, их слова, поступки оказывают отрицательное влияние на
поведение ребенка, на его отношение к самому себе. У ребенка укрепляется убеждение в том, что он слабее других детей. Самое правильное поведение
родителей – это стремление убедить ребенка в возможности
преодоления своей слабости с помощью работы над собой. Если физически
слабый ребенок хорошо учится, растет добрым и отзывчивым человеком, он
не будет ощущать свои физические недостатки, а окружающие его дети будут
относиться к нему дружелюбно.

file_name: гиперактивность ребёнка.doc

intro: Старайтесь по возможности сдерживать свои бурные аффекты, особенно если вы огорчены или недовольны поведением ребёнка. Эмоционально поддерживайте детей во всех попытках конструктивного , позитивного поведения, какими бы незначительными они ни были. Воспитывайте в себе интерес к тому, чтобы глубже познать и понять ребёнка.

title: Рекомендации родителям по воспитанию гиперактивного ребёнка.


extracted_text:
Тема: «Главное в спортивной жизни…»
   Если спортсмен не видит в своём учителе, наставнике человека, то он
рассчитывает на него в трудную минуту, потому что в трудную минуту
помочь может, прежде всего, человеческая поддержка: умение
сопереживать, быть рядом в полном смысле этого слова, преданность,
доброта и любовь.
   Главное в работе   одинаковое отношение ко всем
   Главное в спортивной жизни не результат, а человек.
   Главное – не победа, хотя она и итог труда и, бесспорного, счастье.
Тысячи спортсменов чемпионатами не стали, но у каждого в их памяти
остались и первый тренер, и первый противник, и лучшая его команда, и,
конечно, та самая большая победа, но и… поражения тоже. Потому что и
поражение были частью его жизни.
   Значит, в памяти остаётся сама жизнь в спорте, люди, с которыми
сводит спорт, борьба,  требующая у человека лучших его проявлений:
смелости и мужества, единства с другими, т.е. дружбы,
самопожертвования, и, может быть, подвига. А победа или поражение –
это лишь результат борьбы. И потому совсем не главное в воспоминаниях
человека.
   Если ты сделал все, что мог, на соревнованиях, и все равно проиграл, то
в чём искать причину и облегчение своего страдания? Не в чем. Остаётся
думать – «не повезло» .
   Поражение, как и победа, такое же слагаемое жизни спортсмена.  И оно
пусть поиному, но также украшает эту жизнь.
   За проигрыш надо платить терпением и ожидать следующих
соревнований, чтобы доказать, опровергая их, что ты тоже человек. Но
для этого надо трудиться.
   У некоторых ребят перед соревнованиями появляется страх поражения,
но надо уметь преодолевать этот психологический барьер. Именно по
причине страха перед возможным поражением, чаще так и случается.
   Важно верить в себя! В спорте лёгких побед не бывает (посвятите сегодняшнюю борьбу на
соревнованиях самому близкому человеку).
Молодец!

intro:
Значит, в памяти остаётся сама жизнь в спорте, люди, с которыми сводит спорт, борьба,  требующая у человека лучших его проявлений: смелости и мужества, единства с другими, т.е. дружбы, самопожертвования, и, может быть, подвига. А победа или поражение – это лишь результат борьбы. И потому совсем не главное в воспоминаниях человека.
Тысячи спортсменов чемпионатами не стали, но у каждого в их памяти остались и первый тренер, и первый противник, и лучшая его команда, и, конечно, та самая большая победа, но и… поражения тоже. Потому что и поражение были частью его жизни.

физическая культура

group: Дисциплины

доп. образование детей

group: Другое

title: «Главное в спортивной жизни…»


extracted_text:
Основы безопасности жизнедеятельности Класс 6
Тема урока.

  Акклиматизация человека в различных климатических условиях.
Конспект урока
Цель урока: Сформировать у учащихся представление об акклиматизации как о неизбежном процессе,
происходящем в организме человека и связанном с приспособлением организма к новым климатическим
условиям.
Задачи урока:
– обучающие: изучить основные причины изменений происходящих в организме человека при
акклиматизации;
 воспитательные: формирование современной культуры безопасности;
 развивающие: создать условие для развития таких мыслительных процессов как анализ, синтез, умение
обобщать, выделять главное, находить причинно – следственные связи, коммуникативных навыков: умение
работать в группе.
Средства, обеспечивающие учебный процесс на уроке: компьютеры, мультимедиа, раздаточный материал.
1. Организационный момент, включающий:
• Цель : проверить готовность к уроку
• Задачи: создание положительной психологической атмосферы.
• Фронтальная беседа
Деятельность учителя
Деятельность учащихся
Примечание
Приветствует учащихся класса, просит
их проверить готовность к уроку.
Приветствуют учителя.
Осуществляют самопроверку
готовности к уроку.
Психологически настраиваются на
активную деятельность на уроке
2. Опрос учащихся по заданному на дом материалу
 Цель: Установить правильность и осознанность выполнения всеми учащимися домашнего задания;

Задачи: устранить в ходе проверки обнаруженные пробелы в знаниях, проверка правильности
выполнения предложенных домашних задач, определение типичных недостатков в знаниях и их
причины; ликвидация обнаруженных недочётов.
 Фронтальная беседа
 Проверка домашнего задания .
Ответы на вопросы устно:
      1. Чем объясняется рост популярности в нашей стране дальних путешествий?
2.      Что такое дальний и выездной туризм?
3.      Какое влияние оказывают дальние поездки на организм человека?
4.      В чем заключается общая подготовка к дальним путешествиям?
Ответы на вопросы письменно (по карточкам): 1.      Что такое дальний (внутренний) туризм?
2.      Что такое выездной туризм?
3.      С какими видами транспорта связаны передвижения человека в дальних и выездных туристических
путешествиях?
4.      Что в себя включает теоретическая подготовка к путешествию?
5.      Что в себя включает практическая подготовка к путешествию
• Оценка «5»  учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает,
использует примеры из практики или своего опыта.
Оценка «4» ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.
Оценка «3»  за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в
материале, нет должной аргументации и учения использовать знания в своем опыте.
Оценка «2»  плохое понимание и знание теоретического и методического материала.
Деятельность учителя
Деятельность учащихся
Примечание
Активизирует знания учащихся,
необходимые для изучения нового
материала
Отвечают на вопросы учителя.
Слушают мнения одноклассников.
Сравнивают . Строят высказывания
понятные для одноклассников и
учителя.
3. Изучение нового учебного материала. Данный этап предполагает:
 Цель: Обеспечение восприятия, осмысления и первичного запоминания знаний, выявления
учащимися новых знаний.

Задачи: Дать учащимся конкретное представление об изучаемых фактах, явлениях, основной идеи
изучаемого вопроса. Добиться от учащихся восприятия, осознания, первичного обобщения и
систематизации новых знаний, усвоения учащимися способов, путей, средств, которые привели к
данному обобщению; на основе приобретаемых знаний вырабатывать соответствующие ЗУН.
 Учитель организует групповую работ: формирует 3 группы ( группы равноценные, делятся
произвольно)   на работу над заданием группе дается 5 мин.
Актуализация знаний (проводится с использованием презентации):
Учитель. Вопрос группам:  Определите, какие климатические условия принято называть благоприятными и
какие неблагоприятными для жизни и деятельности человека (благоприятные, которые не нарушают
здоровья, не мешают в хозяйственной деятельности человека, вызывают положительные эмоции у человека;
неблагоприятные, которые вызывают болезненное состояние у человека, при котором самочувствие
человека изменяется в худшую сторону, нарушают хозяйственную деятельность человека)?
Прочитайте дополнительную литературу.
Каждой группе раздаётся лист с дополнительными информационными данными.
Влияние климата на организм человека.
   Резкое повышение влажности вызывает одышку у больных людей, учащённое сердцебиение, разбитость,
апатию. При высокой относительной влажности воздуха человеку холоднее, чем при низкой.
  Отмечено, что пониженное атмосферное давление на 1012мм может привести к сосудистым катастрофам  это одна из причин смертности.
  На человека особенно влияет смена температуры, перепады температур, ухудшается самочувствие
человека, сокращаются возможные сроки пребывания его в этих условиях. Длительное пребывание людей в
условиях низких температур, и особенно при сильном ветре, приводит к серьёзным нарушениям
деятельности внутренних органов: изменяется глубина и частота дыхания, снижается скорость кровотока,
снабжение кровотока, снабжение кислородом тканей и клеток, и как следствие этого нарушается обмен
веществ. При сильных морозах трудоспособность человека резко снижается, и происходит обморожение.
  Высокая влажность и температура развивает усталость, снижает успех школьных занятий, на производстве
много травм, несчастных случаев.
  Прохождение атмосферного фронта регулируют функции человека, например, свойства крови,
свёртываемость её ускоряется перед самым прохождением фронта, изменяется функция эндокринных
желёз, содержание в крови сахара, кальция, фосфора, магния.
  В зависимости от солнечного излучения изменяется состав крови. Всплески солнечной активности несут
отрицательно заряженные ионы, способные заживлять раны, повышают общий тонус, а положительно
заряженные ионы вызывают головную боль, быстрое утомление.
  Сильный ветер способствует попаданию частиц почвы в лёгкие и в пищеварительный тракт.
  Куда редко заглядывает солнце, туда часто приходит врач. Однако нельзя забывать о том, что
положительное действие солнечных лучей на организм возможно только при определённых дозах солнечной
радиации. Солнечный ожог – это воспаление кожи. При продолжительном действии солнечных лучей может
быть солнечный удар и онкологические заболевания.
  При ветре организм расходует больше энергии, чем в безветренную.
  Атмосферные осадки во многом определяют характеристику климата. Они действуют на состояние
почвы, и всё это прямо оказывает влияние на больных сердечно сосудистыми заболеваниями. Дождливая
погода ведёт к депрессиям, к нарушениям психики. Крупный град тоже находит жертвы.
Учитель. Вопрос группам: Можно утверждать, что здоровье и самочувствие человека зависит от
климатических и погодных условий?
Учитель. Тема сегодняшнего урока «Акклиматизация». Под акклиматизацией понимают процесс
постепенного приспособления организма человека к новым климатическим (природным) условиям. В
основе акклиматизации лежит способность организма приспосабливаться (перестраиваться) к новым
условиям для обеспечения постоянства внутренней среды (гомеостаз): регулировать температуру тела,
кровяное давление, обмен веществ и т.п. В процессе акклиматизации в определенной степени ухудшается
самочувствие человека, появляются признаки усталости, снижается работоспособность. Чем больше
отличаются климатические и в целом природные условия нового места пребывания от привычных, чем
хуже человек подготовился к жизни в новых условиях, тем сложнее и продолжительнее протекает процесс
акклиматизации.
Скажите всегда ли попадая  в другие климатические условия наш организм вынужден к ним
приспосабливаться. (Да)
Какие же знания по акклиматизации нам надо получить. (Ответ:   Нам надо получить ответ  как организму
человека приспособиться к новым климатическим условиям?)
Какова же цель сегодняшнего урока.
(Ответ: Обсудить общие правила поведения человека в новых для его климатических условиях для
обеспечения его личной безопасности.)
 Освоение нового материала.
Все группы выполняют одновременно одинаковые задания 1 и 2.
   Задание 1.
Выбрать из перечисленных погодных факторов те, что влияют на организм человека.(Работа с дополнительным материалом)
Задание 2.
Выберите правильные утверждения. Составьте рекомендации по теме «Правила акклиматизации»
Что надо делать, чтобы акклиматизация прошла легко?
1) Выспаться, дать организму отдохнуть.
2) Не расслабляться и после приезда сразу же идти знакомиться с окрестностями.
3) Пробовать все экзотические блюда, пить сырую воду.
4) Есть привычные для твоего организма продукты, пить кипячёную воду.
5) Заранее тренироваться, заниматься спортом, а в период акклиматизации увеличивать нагрузку
постепенно.
6) Заранее не тренироваться, беречь организм от физических нагрузок, экономить энергию, а когда
понадобиться, сразу напрягать организм на пределе всех своих сил.
7) Приучить свой организм к колебаниям температуры воздуха.
Каждая группа высказывает своё мнение, варианты ответов обсуждаются.
Задание №3
Задание №3 является разным для каждой группы. Первая группа разрабатывает правила акклиматизации в
жарком климате, вторая группа в холодном климате и третья группа в горной местности.
Задание №3 для первой группы
Закончите предложения
1.  Начало акклиматизации в условиях жаркого климата может сопровождаться
_____________________________________________________________________
(мышечной слабостью, сердцебиением, повышенным потоотделением).
2.В условиях жаркого климата увеличивается вероятность _______________(теплового и солнечного
удара).
3.Чтобы избежать этих и других неприятностей, важно с первого дня приспособить свой
___________(режим) к местным климатическим условиям.
4.Для этого стоит внимательно присмотреться к ___________(одежде) и____________ (режиму) дня
местных жителей.
 5.В местности с жарким климатом можно загорать только_________________________
6. Чтобы уберечь глаза от солнечной радиации нужно_______________________________
7.В жару организм теряет влагу, поэтому необходимо________________________________
Задание №3 для второй группы.
1. Акклиматизация в холодном климате, особенно в условиях Крайнего Севера, связана с приспособлением
к таким факторам, как_____________________________________ (низкие температуры воздуха, сильный
ветер, нарушение светового режима (полярная ночь и полярный день))
2.  Акклиматизация может быть длительной и сопровождаться чрезмерной
_____________________________________________________________________________(утомляемостью,
непреодолимой сонливостью, понижением аппетита)
3.  По мере привыкания человека к новым условиям эти неприятные явления ______________(проходят). 4.Для ускорения акклиматизации в условиях холодного климата помогает
правильная________________________________( организация питания).
5. В это время рацион питания по калорийности следует ___________________(увеличить) по сравнению с
привычным рационом.
6. Пища должна содержать необходимый набор _________________________(витаминов и
микроэлементов).
7.В условиях холодного климата одежда должна обладать повышенными
__________________________________(теплозащитными и ветрозащитными свойствами).
Задание №3 для третьей группы.
1. Для быстрейшей акклиматизации в горной местности перед поездкой занимайтесь
_______________________( закаливанием, дыхательной гимнастикой и плаванием).
2.   В горах____________( холодно) и мало_____________( кислорода).
3. Акклиматизация в горной местности во многом зависит от____________( высоты пребывания над
уровнем моря).
4.    В условиях высокогорья возрастает потребность организма в ______________(кислороде),
__________(углеводах) и ____________(витаминах).
5. В диапазоне высот от 2000 до 3000 м  у лиц с пониженной устойчивостью к гипоксии снижается
________________(физическая работоспособность), отмечаются отдельные
симптомы_________________( горной) болезни.
6. Двухнедельная ____________(акклиматизация) устраняет эти симптомы и приводит к
_______________(нормализации) состояния.
7. На высотах 30005000 м   у некоторых практически здоровых людей наблюдается истощение адаптивных
реакций: ухудшается общее ______________(самочувствие), снижается _______________(аппетит),
__________(масса) тела, возникает ______(слабость).
На основании выполненной работы каждая группа зачитывает правила акклиматизации в жарком климате,
холодном климате и в горной местности. Задание обсуждается между группами.
Задание №4

  Найдите соответствие.
Какие вещи понадобятся тебе для успешной акклиматизации.
Соответственно каждая группа выбирает вещи для своего климата: высокогорного, жаркого и холодного.
Крем от загара, курткаветровкаанорак ( с капюшоном), варежки с высокими обшлагами, широкополая
шляпа, маска для лица, солнцезащитные очки, вода в бутылке, бахилы, майка с длинными рукавами, шапка
ушанка, калорийные продукты питания с витаминами.
Задание №5. Выберите продукты которые соответствуют для вашего климата.
 Соответственно каждая группа выбирает продукты  для своего климата: высокогорного, жаркого и
холодного.
Говяжья печень, глюкоза с аскорбиновой кислотой, гречка, сливочное масло, сало, вода, газированная вода,
апельсины, лимоны, гранаты, кефир, фрукты, гематоген.

Беседа, показ презентации, работа с дополнительной литературой, работа в группах
Деятельность учителя
Деятельность учащихся
Примечание
Проводит демонстрацию презентации.
Учащиеся рассматривают
предлагаемые им дополнительные Создает проблемную ситуацию,
способствующую тому, что учащиеся
самостоятельно определяют  тему, цели
урока и  задачи по реализации данной
цели.
Организует групповую работу по
круговой системе, объясняет правила
работы, контролирует работу в группах
материалы.
Самостоятельно определяют  тему,
цель урока и  разрабатывают
задачи по реализации данной цели.
Работают в группах для решения
задач используя подсказки заданий
и консультацию учителя. Делают
необходимые записи в тетрадях.
4. Закрепление учебного материала, предполагающее:
• Цель: Обеспечить усвоения новых знаний и способов действий на уровне применения в измененной
ситуации.
• Задачи: Проверка учителем глубины понимания учащимися учебного материала, внутренних
закономерностей и связей сущности новых понятий, ликвидация типичных ошибок и неверных
представлений у учащихся.
• Обобщение изученного
• Основной критерий  уровень осознанности нового материала большинством слабых и средних учеников.
Деятельность учителя
Деятельность учащихся
Примечание
Организует проверку результатов
работы групп
Докладывают о выполненных ими
заданий, слушают, обсуждают.
Подводят итог выполненной
работы.
5. Задание на дом:
• Правильное выполнение домашнего задания всеми учениками
• Обеспечить понимание цели, содержания и способов выполнения домашнего задания.
• Информация о домашнем задании, инструктаж по его выполнению. Проверка соответствующих записей
Деятельность учителя
Деятельность учащихся
Примечание
Задаёт домашнее задание, даёт к нему
пояснения
Записывают домашнее задание.

file_name: конспект.docx

intro:
Сформировать у учащихся представление об акклиматизации как о неизбежном процессе, происходящем в организме человека и связанном с приспособлением организма к новым климатическим условиям.Тема урока. Акклиматизация человека в различных климатических условиях.

Цель урока: Сформировать у учащихся представление об акклиматизации как о неизбежном процессе, происходящем в организме человека и связанном с приспособлением организма к новым климатическим условиям.

Задачи урока:

– обучающие: изучить основные причины изменений происходящих в организме человека при акклиматизации;

- воспитательные: формирование современной культуры безопасности;

- развивающие: создать условие для развития таких мыслительных процессов как анализ, синтез, умение обобщать, выделять главное, находить причинно – следственные связи, коммуникативных навыков: умение работать в группе.конспект

title: Технологическая карта урока по ОБЖ "Акклиматизация человека"


extracted_text:
Конспект урока
по физической культуре в 5 классе
по разделу «Гимнастика» Цель: обучение основным видам гимнастических упражнений.
Задачи урока:
1. Обучить технике кувырка вперёд, назад, стойке на лопатках.
2. Развивать ловкость, гибкость.
3. Воспитывать дисциплинированность и трудолюбие.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: индивидуальный, фронтальный.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: маты, гимнастические палки. Информационная карта
Частны
е задачи
1.
Содержание
Вводная
Построение, сообщение задач
урока.
2. Строевые упражнения,
повороты, строевой шаг.
3.Ходьба:
1) спиной;
2) на носках;
3) на пятках;
4) шаг галопа;
5) поскоки;
6) шаг польки;
Счёт:
И  поскок на левой, правую ногу
прямую слегка отделив от пола,
вывести вперёд;
1 и 2 три переступания: правой,
левой, правой;
Наследующий такт – то же с левой
ноги.

4.Бег равномерный:
1) спиной вперёд;
2) с захлёстыванием голени;
3) с высоким подниманием бедра;
4) бег прыжками.
Основная
1.Общеразвивающие упражнения с
гимнастической палкой:
1) и.п. – палка внизу.
Счёт:
1поднятся на носки, палку вверх;
2опуститься на стопу, палка на
лопатки.
II.
Дозировка Организационно
методические замечания
10 мин
1 мин
2 мин
3 мин
Дежурный сдаёт учителю
рапорт о готовности класса к
уроку.
Выполняют упражнения под
музыку.
Упражнения в ходьбе
учащиеся выполняют
«змейкой».
При выполнении упражнений в
ходьбе и танцевальных
движений следить за осанкой
учащихся и положением рук: в
стороны, на поясе.
4 мин
25 мин
10 мин
35 раз
Соблюдать дистанцию,
следить за осанкой при
выполнении беговых
упражнений, выполняют в
шеренге по 2 человека от
лицевой до лицевой линии
площадки.
Упражнения выполняются
внимательно, строго по
инструкции учителя. 3подняться на носки, палку вверх;
4.и.п.;
2) и.п. ноги врозь, палка прижата
за спиной на сгибах локтевых
суставов.
Счёт:
1повернуть туловище влево;
2наклониться вперёд;
3выпрямиться;
4повернуть туловище в и.п.;
3) и.п. – ноги врозь, палка за
спиной на сгибах локтевых
суставов.
Счёт:
1,2,3 наклониться назад;
4и.п., наклон вперёд.
4) и.п. – палка вверху.
Счёт:
1наклониться влево и, опуская
правую руку, свободным концом
палки достать пол сбоку;
4 и.п.; то же в другую сторону.
5) и.п. лёжа на животе, палку,
стоящую на полу, держать за конец
внизу прямыми руками (правая над
левой).
Счёт:
1перехватить левой рукой над
правой, прогнуться;
2перехватить правой рукой над
левой;
3,4то же что на счёт 1,2;
58 –перехватывая палку
поочерёдно руками в обратном
направлении, вернуться в и.п.;
6) и.п. лёжа на спине, палка на
груди.
Счёт:
1,2поднять палку вверх,
коснуться стопой палки;
3,4 и.п;
7) и.п. стоя, палка внизу сзади.
Счёт:
1присесть на носках, корпус
прямо, палка зажата под коленями;
2руки вперёд, ладони внутрь;
3взять палку сзади;
4и.п.;
8) и.п. ноги врозь, палка внизу.
Счёт:
46 раз
67 раз
78 раз
46 раз
810 раз
68 раз
46 раз 1продеть левую ногу через палку,
перешагнуть вперёд;
2то же правой ногой;
9) и.п. ноги врозь, палка в правой
руке хватом сверху за середину.
1отпустить палку;
2поймать налету;
3,4тоже другой рукой.
10) и.п.основная стойка, палка
внизу.
Счёт:
1прыгнуть вперёд через палку;
2 отпуская левую руку, принять
и.п.
2.Кувырок вперёд, назад.
1) группировка в упоре присев;
2) «качалка»  перекат вперёд
назад;
3) перекат вперёд назад – упор
присев;
4) упор присев – кувырок вперёд –
упор присев;
5) упор присев – перекат назад,
кисти поставить на пол у головы –
вернуться в исходное положение;
6) кувырок назад в упор на
коленях;
7) кувырок назад из и.п.
упор присев;
8) кувырок вперёд – кувырок
назад.
3. Стойка на лопатках перекатом
назад из упора присев:
1) стойка с согнутыми ногами;
2) стойка с прямыми ногами (со
страховкой, без страховки)
III.
Заключительная
1. Проверка домашнего задания
(упражнения для брюшного
пресса).
2. Подвижная игра «второй
лишний»
3.Построение, подведение итогов
810 раз
46 раз
10 мин.
10 раз
10 раз
6 раз
10 раз
5 раз
5 раз
10 раз
5 мин
10 мин
2 мин
6 мин
Ученики во время выполнения
упражнений должны
соблюдать технику
безопасности на уроке.
Из упора присев перехватить
руки на середину голени и
выполнить перекат назад.
Коснувшись лопатками пола,
упереться руками в поясницу,
выпрямить ноги. Туловище
должно быть прямым, локти
широко не разводить.
Работа в парах:
Ученики подсчитывают
количество сделанных
напарником упражнений и их
качество. Критерии отметки
предложены учителем.
Работа в группе
2 мин.
Выставление отметок за урок. урока. Домашнее задание
Д/з: Продолжить упражнения
на брюшной пресс.

intro:
3.Ходьба:
1) спиной;
2) на носках;
3) на пятках;
4) шаг галопа;
5) поскоки;
6) шаг польки;
Счёт:
И - поскок на левой, правую ногу прямую слегка отделив от пола, вывести вперёд;
1 и 2- три переступания: правой, левой, правой;
Наследующий такт – то же с левой ноги.

4.Бег равномерный:
1) спиной вперёд;
2) с захлёстыванием голени;
3) с высоким подниманием бедра;
4) бег прыжками.

II.
Основная

1.Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой:
1) и.п. – палка внизу.
Счёт:
1-поднятся на носки, палку вверх;
2-опуститься на стопу, палка на лопатки.
3-подняться на носки, палку вверх;
4.и.п.;
2) и.п.- ноги врозь, палка прижата за спиной на сгибах локтевых суставов.
Счёт:
1-повернуть туловище влево;
2-наклониться вперёд;
3-выпрямиться;
4-повернуть туловище в и.п.;
3) и.п. – ноги врозь, палка за спиной на сгибах локтевых суставов.
Счёт:
1,2,3- наклониться назад;
4-и.п., наклон вперёд.
4) и.п. – палка вверху.
Счёт:
1-наклониться влево и, опуская правую руку, свободным концом палки достать пол сбоку;
4- и.п.; то же в другую сторону.
5) и.п.- лёжа на животе, палку, стоящую на полу, держать за конец внизу прямыми руками (правая над левой).
Счёт:
1-перехватить левой рукой над правой, прогнуться;
2-перехватить правой рукой над левой;
3,4-то же что на счёт 1,2;
5-8 –перехватывая палку поочерёдно руками в обратном направлении, вернуться в и.п.;
6) и.п.- лёжа на спине, палка на груди.
Счёт:
1,2-поднять палку вверх, коснуться стопой палки;
3,4- и.п;
7) и.п.- стоя, палка внизу сзади.
Счёт:
1-присесть на носках, корпус прямо, палка зажата под коленями;
2-руки вперёд, ладони внутрь;
3-взять палку сзади;
4-и.п.;
8) и.п.- ноги врозь, палка внизу.
Счёт:
1продеть левую ногу через палку, перешагнуть вперёд;
2-то же правой ногой;
9) и.п.- ноги врозь, палка в правой руке хватом сверху за середину.
1-отпустить палку;
2-поймать налету;
3,4-тоже другой рукой.
10) и.п.-основная стойка, палка внизу.
Счёт:
1-прыгнуть вперёд через палку;
2- отпуская левую руку, принять и.п.


extracted_text:
Практическая работа №
«Получение и свойства карбоновых кислот».
Ход работы.
I.
1. Изучение свойств карбоновых кислот на примере уксусной
кислоты.
a. Действие индикатора
b. Взаимодействие с металлами (цинком и магнием)
c. Взаимодействие с оксидами металлов на примере оксида
меди.
d. Взаимодействие с гидроксидами (растворимыми (NaOH)
и нерастворимыми (Cu(OH)2).
e. Взаимодействие с солями – карбонатами или
гидрокарбонатами.
f. Взаимодействие со спиртами – реакция этерификации.
Для реакций ионного обмена составьте уравнения в ионных
видах(полном и сокращенном).
2. Охарактеризуйте свойства     CH3CH2CH2COOH       ………..
кислоты
a) Растворимость в воде
b) Общие свойства с другими кислотами
c) Специфические (по радикалу, разрыву связи
 СО, другим функциональным группам (если есть)).
Сделайте вывод о химических свойствах карбоновых кислот.
II.
Получение сложного эфира – этилацетата (по инструкции
учебника).
Результаты эксперимента занесите в таблицу.
III.
Практическая работа №

«Получение и свойства карбоновых кислот».
Ход работы.
I.
1. Изучение свойств карбоновых кислот на примере уксусной
кислоты.
a. Действие индикатора
b. Взаимодействие с металлами (цинком и магнием)
c. Взаимодействие с оксидами металлов на примере оксида
меди.
d. Взаимодействие с гидроксидами (растворимыми (NaOH)
и нерастворимыми (Cu(OH)2).
e. Взаимодействие с солями – карбонатами или
гидрокарбонатами.
f. Взаимодействие со спиртами – реакция этерификации.
Для реакций ионного обмена составьте уравнения в ионных
видах(полном и сокращенном).
2. Охарактеризуйте свойства    CH2=CHCH2COOH
………..        кислоты
a) Растворимость в воде
b) Общие свойства с другими кислотами
c) Специфические (по радикалу, разрыву связи
 СО, другим функциональным группам (если есть)).
Сделайте вывод о химических свойствах карбоновых кислот.
II.
Получение сложного эфира – этилацетата (по инструкции
учебника).
Результаты эксперимента занесите в таблицу.
III. Практическая работа №
Практическая работа №
«Получение и свойства карбоновых кислот».
«Получение и свойства карбоновых кислот».
Ход работы.
I.
1. Изучение свойств карбоновых кислот на примере уксусной
кислоты.
a. Действие индикатора
b. Взаимодействие с металлами (цинком и магнием)
c. Взаимодействие с оксидами металлов на примере оксида
меди.
d. Взаимодействие с гидроксидами (растворимыми (NaOH)
и нерастворимыми (Cu(OH)2).
e. Взаимодействие с солями – карбонатами или
гидрокарбонатами.
f. Взаимодействие со спиртами – реакция этерификации.
Для реакций ионного обмена составьте уравнения в ионных
видах(полном и сокращенном).
2. Охарактеризуйте свойства     параCH3C6H4COOH
………..        кислоты
a) Растворимость в воде
b) Общие свойства с другими кислотами
c) Специфические (по радикалу, разрыву связи
 СО, другим функциональным группам (если есть)).
Сделайте вывод о химических свойствах карбоновых кислот.
II.
Получение сложного эфира – намилацетата  (по инструкции
учебника).
Результаты эксперимента занесите в таблицу.
III.
Ход работы.
I.
1. Изучение свойств карбоновых кислот на примере уксусной
кислоты.
a. Действие индикатора
b. Взаимодействие с металлами (цинком и магнием)
c. Взаимодействие с оксидами металлов на примере оксида
меди.
d. Взаимодействие с гидроксидами (растворимыми (NaOH)
и нерастворимыми (Cu(OH)2).
e. Взаимодействие с солями – карбонатами или
гидрокарбонатами.
f. Взаимодействие со спиртами – реакция этерификации.
Для реакций ионного обмена составьте уравнения в ионных
видах(полном и сокращенном).
2. Охарактеризуйте свойства     C6H5 –COOH
………..        кислоты
a) Растворимость в воде
b) Общие свойства с другими кислотами
c) Специфические (по радикалу, разрыву связи
 СО, другим функциональным группам (если есть)).
Сделайте вывод о химических свойствах карбоновых кислот.
II.
Получение сложного эфира – намилацетата  (по инструкции
учебника).
Результаты эксперимента занесите в таблицу.
III. Практическая работа №
Практическая работа №
«Получение и свойства карбоновых кислот».
«Получение и свойства карбоновых кислот».
Ход работы.
I.
1. Изучение свойств карбоновых кислот на примере уксусной
кислоты.
a. Действие индикатора
b. Взаимодействие с металлами (цинком и магнием)
c. Взаимодействие с оксидами металлов на примере оксида
меди.
d. Взаимодействие с гидроксидами (растворимыми (NaOH) и
нерастворимыми (Cu(OH)2).
e. Взаимодействие с солями – карбонатами или
гидрокарбонатами.
f. Взаимодействие со спиртами – реакция этерификации.
Для реакций ионного обмена составьте уравнения в ионных
видах(полном и сокращенном).
2. Охарактеризуйте свойства     HCOOH
………..        кислоты
a) Растворимость в воде
b) Общие свойства с другими кислотами
c) Специфические (по радикалу, разрыву связи
 СО, другим функциональным группам (если есть)).
Сделайте вывод о химических свойствах карбоновых кислот.
II.
Получение сложного эфира – изоамилацетата  (по инструкции
учебника).
Результаты эксперимента занесите в таблицу.
III.
Ход работы.
I.
1. Изучение свойств карбоновых кислот на примере уксусной
кислоты.
a. Действие индикатора
b. Взаимодействие с металлами (цинком и магнием)
c. Взаимодействие с оксидами металлов на примере оксида
меди.
d. Взаимодействие с гидроксидами (растворимыми (NaOH) и
нерастворимыми (Cu(OH)2).
e. Взаимодействие с солями – карбонатами или
гидрокарбонатами.
f. Взаимодействие со спиртами – реакция этерификации.
Для реакций ионного обмена составьте уравнения в ионных
видах(полном и сокращенном).
2. Охарактеризуйте свойства
………..        кислоты

a) Растворимость в воде
b) Общие свойства с другими кислотами
c) Специфические (по радикалу, разрыву связи
 СО, другим функциональным группам (если есть)).
Сделайте вывод о химических свойствах карбоновых кислот.
II.
Получение сложного эфира –изоамилацетата  (по инструкции
учебника).
Результаты эксперимента занесите в таблицу.
III.  Практическая работа №
Практическая работа №
«Получение и свойства карбоновых кислот».
«Получение и свойства карбоновых кислот».
Ход работы.
I.
1. Изучение свойств карбоновых кислот на примере уксусной
кислоты.
a. Действие индикатора
b. Взаимодействие с металлами (цинком и магнием)
c. Взаимодействие с оксидами металлов на примере оксида
Ход работы.
I.
1. Изучение свойств карбоновых кислот на примере уксусной
кислоты.
a. Действие индикатора
b. Взаимодействие с металлами (цинком и магнием)
c. Взаимодействие с оксидами металлов на примере оксида
меди.
d. Взаимодействие с гидроксидами (растворимыми (NaOH)
и нерастворимыми (Cu(OH)2).
e. Взаимодействие с солями – карбонатами или
гидрокарбонатами.
f. Взаимодействие со спиртами – реакция этерификации.
меди.
d. Взаимодействие с гидроксидами (растворимыми (NaOH)
и нерастворимыми (Cu(OH)2).
e. Взаимодействие с солями – карбонатами или
гидрокарбонатами.
f. Взаимодействие со спиртами – реакция этерификации.
Для реакций ионного обмена составьте уравнения в ионных
видах(полном и сокращенном).
2. Охарактеризуйте свойства   ………..
2гидроксипропановая    кислоты
a) Растворимость в воде
b) Общие свойства с другими кислотами
c) Специфические (по радикалу, разрыву связи
 СО, другим функциональным группам (если есть)).
Сделайте вывод о химических свойствах карбоновых кислот.
II.
Получение сложного эфира – этилацетата (по инструкции
учебника).
Результаты эксперимента занесите в таблицу.
III.
Для реакций ионного обмена составьте уравнения в ионных
видах(полном и сокращенном).
2. Охарактеризуйте свойства    НООССН(ОН)СН2СООН
………..        кислоты
a) Растворимость в воде
b) Общие свойства с другими кислотами
c) Специфические (по радикалу, разрыву связи
 СО, другим функциональным группам (если есть)).
Сделайте вывод о химических свойствах карбоновых кислот.
II.
Получение сложного эфира – этилацетата (по инструкции
учебника).
Результаты эксперимента занесите в таблицу.
III. Практическая работа №
Практическая работа №
«Получение и свойства карбоновых кислот».
«Получение и свойства карбоновых кислот».
Ход работы.
I.
1. Изучение свойств карбоновых кислот на примере уксусной
кислоты.
a. Действие индикатора
b. Взаимодействие с металлами (цинком и магнием)
c. Взаимодействие с оксидами металлов на примере оксида
меди.
d. Взаимодействие с гидроксидами (растворимыми (NaOH)
и нерастворимыми (Cu(OH)2).
e. Взаимодействие с солями – карбонатами или
гидрокарбонатами.
f. Взаимодействие со спиртами – реакция этерификации.
Для реакций ионного обмена составьте уравнения в ионных
видах(полном и сокращенном).
2. Охарактеризуйте свойства     С3Н7СООН
………..        кислоты
d) Растворимость в воде
e) Общие свойства с другими кислотами
f) Специфические (по радикалу, разрыву связи
 СО, другим функциональным группам (если есть)).
Сделайте вывод о химических свойствах карбоновых кислот.
II.
Получение сложного эфира – этилбутират  (по инструкции
учебника).
Результаты эксперимента занесите в таблицу.
III.
Ход работы.
IV.
1. Изучение свойств карбоновых кислот на примере уксусной
кислоты.
g. Действие индикатора
h. Взаимодействие с металлами (цинком и магнием)
i. Взаимодействие с оксидами металлов на примере оксида
меди.
j. Взаимодействие с гидроксидами (растворимыми (NaOH)
и нерастворимыми (Cu(OH)2).
k. Взаимодействие с солями – карбонатами или
гидрокарбонатами.
l. Взаимодействие со спиртами – реакция этерификации.
Для реакций ионного обмена составьте уравнения в ионных
видах(полном и сокращенном).
2. Охарактеризуйте свойства     C4H4O4
………..        кислоты
d) Растворимость в воде
e) Общие свойства с другими кислотами
f) Специфические (по радикалу, разрыву связи
 СО, другим функциональным группам (если есть)).
Сделайте вывод о химических свойствах карбоновых кислот.
V.
Получение сложного эфира – этилбутират  (по инструкции
учебника).
Результаты эксперимента занесите в таблицу.
VI. Практическая работа №
«Получение и свойства карбоновых кислот».
Этапы работы
Действия
Наблюдения
Вывод. Уравнения химических реакций
Изучение свойств карбоновых
кислот на примере уксусной
кислоты.
Охарактеризуйте   свойства
 ………..        кислоты
Получение сложного эфира –
…………………..

file_name: дидактические карточки к практической  работе  карбоновые кислоты.docx

intro: Основу педагогической технологии, моделирующей процесс научного исследования, составляет система понятий, определений, правил, дидактических средств и методических приемов. Реализация технологии идет через проведение уроков-исследований, исследовательских практикумов, домашних практических работ и внеурочной исследовательской работы. На уроке «Сравнительная характеристика  карбоновых кислот»  учащиеся изучают свойства карбоновых кислот с помощью исследовательского подхода. Группа получает задание, исследует свойство, строение вещества и результаты полученного исследования предоставляют всем. Полученные результаты анализируются, что дает возможность выделить общие свойства и различия.

title: Дидактический материал к практической работе «Сравнительная характеристика  карбоновых кислот»


extracted_text:
Дидактические игры по гендерному
воспитанию дошкольников
Представления о социальной роли девочек и мальчиков, к сожалению,
часто довольно стереотипны. И игры, которые предлагают считать
нормой, могут помешать полноценной самоидентификации будущих
девушек и юношей. Впрочем, далеко не все игры для девочек и для
мальчиков подчеркивают гендерное различие детей.
Многие игры для детей-девочек могут нравиться и мальчикам, и
наоборот. Вот несколько игровых жанров, которые обычно нравятся и
мальчишкам, и девчонкам.
Игры приключения Думаете, от дерзких сорванцов в девчонках
ничего нет? Предложите им пройти красочный детский квест или даже
игры для девочек гонки! Сюжеты и графика игр приключений для
девочек могут немного отличаться от того же в играх для мальчиков,
но игровые действия в принципе очень похожи.
Игры бродилки. Для девочек они могут быть интересны чуть больше,
для мальчиков, из-за отсутствия в играх-бродилках напряженной
сюжетной линии. Задача игр-бродилок для девочек и мальчиков даже
дошкольного возраста обычно простая: нужно просто гулять по
игровому миру, собирать монетки или предметы и избегать опасностей
для своего персонажа.
Игры с любимыми персонажами. Конечно, у девочек и у мальчиков
— свои герои: девочка вряд ли полюбит Спайдермена, а не всякий
мальчик захочет отправиться на поиски приключений с нежной
Белоснежкой. Но персонажей вроде Микки-Мауса или Спанч-Боба
ребята любят, пожалуй, одинаково!
Математические игры, игры с цифрами. Иногда помочь с
математикой могут игры для девочек-магазины, где нужно
рассчитывать бюджет и делать покупки с умом. Сомневаетесь, есть ли
смысл учить девочек математике с детства? А вот, например, первая в
мире женщина-профессор математики Софья Ковалевская осваивала
математику с самых ранних лет. Если верить легенде, на её комнату не
хватило обоев, и детскую маленькой Сони пришлось обклеить листами
с лекциями известного механика и математика XIX века
…Выйдя из магазина, мы не можете избавиться от мысли, что есть
какие-то способы поиска девчоночных и мальчиковых игр и игрушек.
Перебираем в уме жанры игр: бродилки и стрелялки, гонки, логические
игры….
Нейропсихологии физиологи, психологи и педагоги считают, что
формирование тендерной устойчивости обусловлено
социокультурными нормами и зависит в первую очередь от отношения
родителей к ребенку, характера родительских установок и
привязанности как матери к ребенку. так и ребенка к матери, а также
от воспитания его в дошкольном образо вательном, учреждении.
Игры нашего детства не были особенно затратны. Коробки мелков
могло хватить на пол-лета, футбольный мяч служил несколько сезонов, а для игры в бадминтон можно было просто стряхнуть пыль с папиной
ракетки. Игры для мальчиков в XXI веке во многом напоминают игры их
родителей, за исключением одной мелочи: когда родители были
детьми, о домашних компьютерах даже не мечтали. Опрос детей
показал, что они сейчас отдают предпочтение компьютерным играм.
Родителям обычно нравятся такие игры из-за их простоты доступа и
относительно низких рисков для безопасности компьютера. Детские
игры онлайн привлекательны для мальчиков ещё и тем, что флэш-игры
могут быть интерактивными: это значит, что с их помощью можно
играть в командные игры с другими детьми или даже общаться друг с
дружкой.
Однако содержание игр дошкольников с учетом их гендерных
особенностей разработано недостаточно, что приводит к отсутствию у
детей, специфических черт, характерных для пола: мальчики порой
лишены эмоциональной устойчивости, выносливости, решительности,
девочки — нежности, скромности, терпимости, стремления к мирному
разрешению конфликтов.
Решение этой задачи осложняется тем, что, начиная с рождения,
отмечается более раннее созревание девочек, и в настоящее время
учеными накоплен ряд интересных фактов о половых различиях в
здоровье, моторике, в развитии зрительной системы, речевых
способностей детей. Актуальными являются разработка и
использование в работе с детьми дифференцированных, форм
воспитания девочек и мальчиков с учетом этих различий: Но выявлено,
что в группах ДОУ существует разобщенность между девочками и
мальчиками.
В возрасте от 3 до 7 лет отмечается 89 % избирательных контактов со
сверстниками своего пола и только 11 % -с детьми противоположного
пола, поэтому перед педагогами стоит задача поиска путей, которые
бы способствовали дружбе и взаимодействию между девочками и
мальчиками и вместе с тем не тормозили бы процесса половой
дифференциации детей.
« Волшебный цветок »   ( со второй млад.группы)
1 вариант « За что нам нравятся мальчики (девочки)?»
Цели: Воспитывать культуру взаимоотношения между мальчиками и
девочками. Формировать у детей понятия о положительных чертах
характера мальчиков и девочек.
Материал: цветок из разноцветного картона, лепестки съемные,
вставляются в серединку.
Ход игры: Можно проводить игру индивидуально с ребенком, можно с
группой детей. Взрослый рассказывает о волшебной стране, в которой
все дети дружили друг с другом, но злая фея поссорила всех ребят.
Детям предлагается собрать «Цветок Дружбы», но для этого нужно
каждому ребенку взять лепесток и назвать хорошее качество девочки
или мальчика. Дети перечисляют положительные  качества, а взрослый
соединяет лепестки с серединкой. Когда цветок собран, дети
аплодируют друг другу.
2 вариант « Как я дома помогаю?»
Цели: Формировать представления о домашних обязанностях женщин и
мужчин, девочек и мальчиков. Воспитывать  желание оказывать
помощь людям. Материал: цветок из разноцветного картона, лепестки съемные,
вставляются в серединку
Ход игры: Дети поочереди отрывают лепестки от цветочка, называя
обязанности, которые они выполняют в семье (поливают цветы,
подметают пол, ухаживают за животными, «воспитывают» младших
сестер и братьев, чинят игрушки и др. . Можно разнообразить игру.
Пусть дети перечислять обязанности, которые выполняют в семье их
мамы, а потом папы.
3 вариант « Кто я в семье?»
Цели: Формирование представлений о родственных связях. Учим детей
правильно употреблять такие слова, как сын, внук, брат, дочь, внучка,
сестра ( в старшем возрасте – племянник, племянница, двоюродный
брат и т.д.)
Материал: цветок из разноцветного картона, лепестки съемные,
вставляются в серединку
Ход игры: С помощью наводящих вопросов взрослого, дети должны
дать ответ, кем они являются  для  своей маме (своему папе, своей
бабушке)? и т. д.
«Дом добрых дел» ( со средней группы)
Цели: Формировать представления о домашних обязанностях женщин и
мужчин, девочек и мальчиков. Воспитывать  желание оказывать
помощь в семье и другим людям.
Материал:  конструктор
Ход игры: Дети берут детали конструктора и строят большой дом,
проговаривая при этом добрые поступки и дела, которые они
совершают, помогая своим родным и близким. В конце рассматривают,
какой большой дом мы построили. Сколько добрых дел мы можем
сделать!
«Давайте говорить друг другу комплименты»
( со второй млад.группы)
Цели: Научить детей быть внимательными друг к другу, уметь
проявлять  симпатии к детям своего и противоположного пола.
Закреплять знания о качествах мужественности и женственности.
Материал: два персонажа — Саша и Маша. Тело кукол сделано из
картонных цилиндров, головы — из воздушных шаров  голубого
(мальчик) и розового (девочка) цветов, с нарисованными лицами. Куклы
наряжены в одежду:  мальчик в рубашку, брюки, на голове кепка;
девочка – в кофту, юбку и на голове косынка.
Любой цветок (лучше, если он будет не искусственный, а
живой).
Ход игры: К детям в гости пришли куклы.- Саша и Маша. Куклы
знакомятся с детьми и  рассказывают детям, как они познакомились .
Саша, увидев Машу на прогулке, подошел познакомиться с ней. Из всех
девочек он выбрал  Машу, потому что она была самая добрая и
аккуратная. Маше то же понравилось,  что Саша  очень воспитанный
мальчик. Так они и подружились. Они пришли к нам в детский сад
узнать, что думают  друг о друге дети, и как они умеют дружить. Они
принесли « волшебный Цветок», который поможет ребятам выразить свои чувства. Детям предлагается передавать цветок любому ребенку и
делать ему комплимент.
Если, кто-то, окажется без внимания, куклы или воспитатель сами
делают комплимент этим детям.
«Пожелания» (со второй младшей группы)
Цели: Научить детей быть внимательными друг к другу, уметь
проявлять  симпатии к детям своего и противоположного пола.
Закреплять знания о качествах мужественности и женственности.
Материал: игрушка-сердечко (любая игрушка)
Ход игры: Дети встают в круг. Передавая друг другу игрушку, говорят
свои пожелания : « Я желаю тебе….»
«Вежливые слова»    ( со второй млад.группы)
Цель: Воспитывать в детях культуру поведения, вежливость, уважение
друг к другу, желание помочь друг другу.
Материал: сюжетные картинки, на которых изображены разные
ситуации: ребенок толкнул другого,  ребенок поднял упавшую вещь,
ребенок жалеет другого ребенка, и т.д.
Ход игры: Дети рассматривают сюжетные картинки и озвучивают их
вежливыми словами.
Если ребенок затрудняется, задайте ему по картинке наводящие
вопросы. Например,какое волшебное слово нужно произнести, чтобы
друг дал тебе игрушку?
как ты отблагодаришь человека за помощь?
как нужно обращаться к взрослым людям? (называть по имени отчеству
и на Вы)
что нужно говорить при встрече с человеком?
что нужно говорить всем, уходя домой?
что нужно говорить  просыпаясь утром, приходя утром в детский
садик? какие слова  можно пожелать друг другу перед сном?
что ты скажешь, если случайно кого-нибудь нечаянно толкнешь или
заденешь? и т.д.
Дети должны знать и использовать в жизни  следующие слова:
здравствуйте, до свидания, до скорой встречи, будьте добры, будьте
любезны, пожалуйста, спасибо, извините, спокойной ночи, и др.
«Благородные поступки»     ( со второй млад.группы)
Цель: Воспитывать в детях желание совершать поступки ради других
людей. Формировать понимание того, что поступком мы называем не
только героизм, но и любое доброе дело ради другого человека.
Материал: мячик
Ход игры: Детям предлагается перечислить благородные поступки по
отношению к девочкам (женщинам) и  мальчикам (мужчинам).
Воспитатель кидает в руки  мяч одному из игроков, тот  называет
благородный поступок и перекидывает мяч следующему игроку по
своему желанию.
Например, благородные поступки для мальчиков:
называть девочку только по имени; при встрече с девочкой первым
здороваться; уступать в транспорте место; никогда не обижать
девочку; защищать девочку;
помогать девочке переносить тяжелые вещи; когда девочка выходит из
транспорта, нужно выйти первым и подать ей руку; мальчик должен
помочь девочке одеться,  подать пальто и т.д. Благородные поступки для девочек:  называть мальчика  только по
имени; при встрече с мальчиком   здороваться; хвалить мальчика за
проявление внимания; не обижать и не обзывать мальчика, особенно  в
присутствии других детей; благодарить мальчика за добрые дела и
поступки;  и т.д.
« Ушки на макушке».           ( со второй млад.группы)
Цели: Развитие слухового внимания. Учить детей идентифицировать
себя и окружающих людей по полоролевому признаку.
Ход игры: Взрослый называет несколько имен. Детям  нужно
внимательно слушать и назвать лишнее имя. Объяснить, почему они
считают то или иное имя «лишним».
Например, Сережа, Миша, Лена; Наташа, Даша, Дима.

file_name: дид.игры -гендерное воспитание (2).docx

intro: Представление о социальной роли девочек и мальчиков, к сожалению, часто довольно стереотипны. И игры, которые предлагают считать нормой, могут помешать полноценной самоидентификации будущих девушек и юношей. Впрочем, далеко не все игры для девочек и для мальчиков подчёркивают гендерное различие детей.


extracted_text:
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
элективного предмета по физической культуре
«ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ»
для 9 класса

Содержание:
• Планируемые результаты освоения учебного предмета…………..
….26 стр.
• Содержание элективного
предмета……………………………………  79 стр.
• Тематическое
планирование…………………………………………….10стр.
• Приложения…………………………………………………………
…
Приложение1.
.Общеразвивающие   упражнения   для   развития   подвижности   в
суставах…….11
Приложение 2. с

на
силовых
метод

развитие
Комплекс

лестницей
тренировки
упражнений
  упражнений   для   развития

способностей………………..1213
Приложение 3.
Непрерывный
выносливости……………………………….1416
Приложение 4.
Упражнения на развитие быстроты движений.
Упражнения

тренировочной
полу…………………………..…1725
Приложение 5.
Упражнения     с   использованием   сопротивления   собственного   веса.
…………2627
Приложение 6.
Упражнения

гибкости…………………………………………..….28
Приложение 7.
Примеры
для

тренировки…………………………………2930
Приложение 8.
Упражнения   с   отягощением,   т.е.   с   использованием   гантелей   и
штанги…..….3132
Приложение 9
.Упражнения
фитболом……………………………………………………..….33
Приложение 10.
Функциональный
полотенцем………………………………………..34
Приложение 11.
Комплекс

платформе……………………………………..3541
Приложение 12.
Круговая
тренировка……………………………………………………………..4243
Приложение 13.
Интервальный
тренинг…………………………………………………………...44
Приложение 14.
Протокол
табата…………………………………………………………………..45
Приложение 15.
Кроссфит.
начинающих………………………………………..4649
упражнений
Программа

парной

на

тренинг

для
с
с
степ
на

• Список

литературы……………………………………………………..…50
     Рабочая программа разработана на основе авторской программы
«Программа для обучающихся 811 классов по физической культуре на основе фитнес –
аэробики», 2011 г.
Авторы составители:
Слуцкер О.С. – президент Федерации фитнесаэробики России, МС
Полухина Т.Г. вице президент Федерации фитнесаэробики России
СССР
по развитию
образовательных программ, к.п.н., мастер спорта СССР.
Козырев В.С. – исполнительный директор Федерации фитнес
аэробики России, МСМК
Андреева С.В – методист Федерации фитнесаэробики России.
Морозова О.Л. методист Федерации фитнесаэробики России, КМС
Лёвкин А.А методист Федерации фитнесаэробики России, МСМК.
Функциональный   тренинг      это   новое   направление   фитнеса.   В
составе   функционального   тренинга   присутствуют   комплексы
функциональных   упражнений   с   гантелями,
  гимнастическими
предметами, с собственным весом и т.д.
Функциональный тренинг позволяет увеличить спектр решаемых
тренировочных задач, поможет подготовить обучающихся к любому
виду   спорта,   усиливает   мотивацию   занимающихся   к   регулярным
тренировкам   через   разнообразие   тренировочного   процесса,
предотвращает   травматизм   и   гармонично   развивает   различные
физические качества человека.
Функциональный тренинг подразумевает тренировку движений, а
не   мышц,   и   предполагает   подготовку   человека   к   ежедневным
физическим нагрузкам реальной жизни.
Функциональный   тренинг   это   способ   увеличить   координацию,
мышечную   силу   и   выносливость,
  более
приспособленное   для   повседневной   жизни   и   спортивной   работы.
Движения, используемые в тренировке, имитируя реальные движения,
улучшают   функциональную   силу   всей   цепи   мышц,   участвующих   в
данном   процессе.   В   работу   вовлекается   большее   количество
мышечных   групп   и   волокон   разного   типа,   создается   оптимальная
нагрузка на всю костную систему и связочный аппарат.. При этом
отсутствует   излишнее   напряжение   в   суставах,   позвоночнике,
уменьшается   вероятность   появления   травм,
  связанных   с
неестественным   положением   частей   тела   во   время   физической
нагрузки.
  К   изучению   данной   дисциплины   могут   быть   допущены
обучающиеся,   прошедшие   медицинское   освидетельствование   и
отнесенные к основной и подготовительной медицинским группам.
   Целью  программы  для  обучающихся 10  классов по  физической
культуре   на  основе   элементов   функционального  тренинга   является
формирование разносторонне физически развитой личности, готовой к
активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой
культуры,   оптимизации   трудовой   деятельности,
  умеющей
использовать   ценности   физической   культуры   и   в   частности   средств
функционального тренинга  для укрепления и сохранения собственного
  строить   тело, здоровья,  организации  активного отдыха. Учебный процесс направлен
на   формирование   устойчивых   мотивов   и   потребности   к   регулярным
занятиям   физической   культурой   и   спортом,   целостном   развитии
физических   и   психических   качеств,   морально   волевых   качеств,
социализации и адаптации школьников к современным требованиям и
условиям жизни российского  общества.
Реализация  цели  программы соотносится с решением поставленных
образовательных задач:
• освоение   базовых
•
•
  знаний   и
  общих   представлений   о
физической   культуре,   их   истории   и   современном   развитии,
значении в жизни   человека, роли в укреплении и сохранении
здоровья,
  физическом   развитии   и   физической
подготовленности;
воспитание физических качеств и повышение функциональных
возможностей   основных
  жизнеобеспечивающих   систем
организма;
совершенствование   жизненно   важных   навыков   и   умений,
формирование культуры движения, обогащение двигательного
опыта   физическими   упражнениями   с   общеразвивающей   и
корригирующей направленностью, техническими действиями и
приемами функциональной тренировки;
•
• обучение навыкам и умениям в физкультурнооздоровительной
и спортивно  оздоровительной деятельности, самостоятельной
организации занятий физическими упражнениями;
воспитание положительных качеств личности, эстетическому и
нравственному
коллективного
взаимодействия   и   сотрудничества   в   учебной   и
соревновательной деятельности.
воспитанию,
норм

1.Личностные, метапредметные и предметные результаты
освоения  учебного предмета.
В результате изучения курса «Функциональный тренинг» обучающимися должны быть достигнуты определённые результаты.
Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных
свойствах   учащихся,   которые   они   должны   приобрести   в   процессе
освоения данного курса, а именно:
 формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и
историю России;
  формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;
 формирование мотивов учебной деятельности и личностного смысла
учения;
овладение навыками сотрудничества со сверстниками;
формирование этических чувств доброжелательности и эмоционально
нравственной   отзывчивости,   понимания   и   сопереживания   чувствам
других людей;
   формирование   умения   использовать   знания   об   индивидуальных
особенностях физического развития и физической подготовленности, о
соответствии их возрастным и половым нормативам;
владение   знаниями   о   функциональных   возможностях   организма,
способах   профилактики   заболеваний   и   перенапряжения   средствами
физической культуры;
   проявление   положительных   качеств   личности   и   управление   своими
эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
   проявление   дисциплинированности,   внимательности,   трудолюбия   и
упорства в достижении поставленных целей;
   формирование   установки   на   безопасный,   здоровый   образ   жизни,
наличие мотивации к творческому труду, работе на результат.
Метапредметные
уровень

сформированности   универсальных   учебных   действий   учащихся,
проявляющихся   в   познавательной   и   практической   деятельности,   и
отражают:
 овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной
деятельности,   поиска   средств   ее   осуществления   в   разных   формах   и
видах физкультурной деятельности;
   формирование   умения   планировать,   контролировать   и   оценивать
учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условием ее
реализации;
определять наиболее эффективные способы достижения результата;
 формирование умения понимать причины успеха или неуспеха учебной
деятельности   и   способности   конструктивно   действовать   даже   в
ситуациях неуспеха;
   продуктивное   сотрудничество   (общение,   взаимодействие)   со
сверстниками при решении задач физкультурной деятельности;
 готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета
интересов   сторон   и   сотрудничества,   умением   вести   дискуссию,
обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить
компромиссы при принятии общих решений;
   овладение   базовыми   предметными   и   межпредметными   понятиями,
отражающими   существенные   связи   и   отношения   между   объектами   и
процессами;
  познавательную   и
   умение   осуществлять   информационную,
практическую   деятельность   с   использованием   различных   средств
информации и коммуникации;
 формирование понимания красоты телосложения и осанки человека в
соответствии   с   культурными   образцами   и   эстетическими   канонами,
формирование физической красоты с позиции укрепления и сохранения
 характеризуют

результаты здоровья;
Предметные   результаты  изучения   физической   культуры   отражают
опыт учащихся в физкультурной деятельности, а именно:
 формирование знаний о роли физической культуры для укрепления
здоровья (физического, социального и психического), о положительном
влиянии   физической   культуры   на   развитие   человека   (физическое,
интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре
и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;
   овладение   умениями   организовывать   здоровьеформирующую   и
здоровьесберегающую   жизнедеятельность   (режим   дня,   утренняя
зарядка, оздоровительные мероприятия, спортивные игры и т. д.);
   формирование   навыка   систематического   наблюдения   за   своим
физическим   состоянием,   величиной   физических   нагрузок,   данными
мониторинга   здоровья   (длины   и   массы   тела   и   др.),   показателями
основных   физических   качеств   (быстроты,   координации,   гибкости,
выносливости);
   обнаружение   ошибок   при   выполнении   учебных   заданий,   отбор
способов их исправления;
   планирование   занятий   физическими   упражнениями   в   режиме   дня,
организация   отдыха   и   досуга   с   использованием   средств
функционального тренинга;
  развитие основных физических качеств;
 оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при
выполнении   учебных   заданий,   доброжелательное   и   уважительное
отношение при объяснении ошибок и способов их устранения;
     подготовка   собственных   программ   (комплексов)   функционального
тренинга;
 осуществление объективного судейства программ своих сверстников;
 анализ и объективная оценка результатов собственного труда, поиск
возможностей и способов их улучшения;
  видение  красоты  движений, выделение  и  обоснование  эстетических
признаков в движениях и передвижениях человека;
      умение   находить   отличительные   особенности   в   техническом
выполнении упражнений разными обучающимися;
   выполнение   жизненно   важных   двигательных   навыков   и   умений
разными способами, в различных условиях.
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
По окончании  изучения предмета обучающиеся должны уметь:
   самостоятельно   организовывать   и   проводить   занятия   по
функциональному   тренингу   с   разной   целевой   направленностью   и
выполнять комплексы упражнений  с заданной дозированной  нагрузкой;
   объяснять   в   доступной   форме   технику   выполнения   упражнений
входящих  в комплексы упражнений;
 находить, анализировать   типичные и не типичные ошибки в технике
выполнения упражнений и  уметь исправлять их;
 самостоятельно составлять     и выполнять   различные комплексы из
изученных упражнений с предметами и   без на высоком техническом
уровне;
В   результате   изучение   физической   культуры   на   основе
функционального тренинга  учащиеся должны знать/понимать:
правила   техники   безопасности   при   занятиях   функциональным
тренингом;
  краткие сведения о мышечной физиологии;    виды   спортивного   оборудования   для   занятий   функциональным
тренингом;
  общие сведения о функциональной тренировке;
   средства   и   методы,   используемые   для   занятий   функциональным
тренингом, дозирование нагрузки.
Уметь:
 выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и
адаптивной (лечебной ) физической культуры, составлять и выполнять
комплексы упражнений функциональной напрвленности;
   преодолевать   искусственные   и   естественные   препятствия   с
использованием разнообразных способов передвижения;
выполнять приемы страховки и самостраховки;
   осуществлять   творческое   сотрудничество   в   коллективных   формах
занятий физической культурой;
использовать   приобретенные   знания   и   умения   в   практической
деятельности и повседневной жизни для:
 повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;
   подготовки   к   профессиональной   деятельности   и   службе   в
Вооруженных Силах Российской Федерации;
 успешной сдаче норм ГТО;
 организации и проведении индивидуального, коллективного отдыха,
участия в спортивномассовых соревнованиях;
   активной   творческой   жизнедеятельности,   выбора   и   формирования
здорового образа жизни.
Формы контроля.   Текущий контроль: количественная оценка
посещаемости   занятий;   составление   и   проведение   комплекса
упражнений   с   учебной   группой;   ведение   дневника   самоконтроля   с
динамикой   показателей   физической   подготовленности;   составление
комплекса   упражнений   различной   направленности;
  Рубежный
контроль:  тесты  для  оценки  уровня  физической  подготовленности;
положительная динамика показателей физической подготовленности;
выполнение   контрольных   требований   по   техническим   элементам
выбранного   вида   двигательной   деятельности.
  Промежуточный
контроль: не предусмотрен.
2. Содержание элективного предмета
Знания о физической культуре.
История физической культуры. Современные тенденции в фитнесе.
Спортивнооздоровительные   системы   физических   упражнений   в
отечественной   и   зарубежной   культуре,   их   цели   и   задачи,   основы
содержания и формы организации.
Физическая   культура   и   спорт   (основные   понятия).  Физическая
подготовка и её базовые основы, формирование двигательных  умений и
навыков,   воспитание   физических   качеств   и   развитие   физических
способностей. Физические качества  общие и специфические признаки,
связь с психическими процессами и функциональными возможностями.
Характеристика   физических   качеств   силы,   быстроты,   выносливости,
координации, гибкости, общие основы их воспитания (регулярность и регулирования   и   контроля.
систематичность,   доступность   и   индивидуальность,   постепенность   и
непрерывность).   Организационные   основы   самостоятельных   форм
занятий   физической   культурой,   их   эффективность,   особенности
планирования,
  Определение
функционального тренинга и функционального упражнения.
Физическая   культура   человека.  Роль   и   значение   физической
культуры и спорта в профилактике заболеваний укреплении здоровья,
поддержания   репродуктивных   функций   человека,   сохранение   его
творческойактивности   и   долголетия.
  Основы   организации
двигательного режима в течении дня, недели, месяца. Характеристика
упражнений и подбор форм занятий в зависимости от индивидуальных
особенностей   организма   половой   принадлежности,
  состояния
самочувствия.   Основы   техники   безопасности   и   профилактики
травматизма   при   организации   и   проведении   спортивномассовых   и
физкультурнооздоровительных
также
  самостоятельных   форм   занятий   физической
индивидуальных,
культурой   и   спортом.   Восстановительные   мероприятия.   Вредные
привычки   (курение,
  причины   их
возникновения, пагубное влияние на организм человека, его здоровье и
здоровье   его   детей,   основы   профилактики   средствами   физической
культуры
  наркомания)
  алкоголизм,
мероприятия,

а

Способы двигательной  (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической
культурой.  Подготовка   к   занятиям   физической   культурой.   Выбор
упражнений   и   составление   комплексов   с   учетом   индивидуальных
особенностей   организма,   с   учетом   цели   и   задач.   Составление   плана
самостоятельного   занятия   физическими   упражнениями.   Проведение
самостоятельных   занятий   прикладной   физической   подготовкой.
Организация активного отдыха средствами физической культуры.
Самостоятельные   наблюдения   за   физическим   развитием   и
физической подготовленностью.  Самонаблюдение   и самоконтроль.
Оценка
  эффективности   занятий   физкультурнооздоровительной
деятельностью. Оценка выполнения технических элементов и движений,
способы   выявления   и   устранения   типичных   и   нетипичных   ошибок   в
технике   выполнения   упражнений   и   комплексов.   Измерение   резервов
организма   и   состояния   здоровья   с   помощью   элементарных
функциональных проб.
Самостоятельные игры и развлечения.  Организация и проведение
спортивномассовых и оздоровительных мероприятий   с привлечением
сверстников на спортивных площадках и в спортивных залах.
Физическое совершенствование
 Комплексы
Физкультурнооздоровительная   деятельность.
упражнений   по   коррекции   нарушений   осанки,   комплексы   для
поддержания   массы   тела   и   коррекции   фигуры,   восстановительные
мероприятия     (массаж,   банные   процедуры).   Оздоровительные   формы
занятий в режиме дня и учебной  недели.
Спортивнооздоровительная   деятельность   на   основе   видов
фитнесаэробики.
выполнять
общеразвивающие   упражнения   для   мышц   верхних   конечностей:
функциональная   тренировка
(тренинг): круговые   движения
  в   различных   плоскостях,   сгибание   и   разгибание
поднимание   и   опускание   рук   –   вперёд,   вверх,   в   стороны,   круговые
движения
  из
различных исходных положений; для туловища  повороты, наклоны из
различных   исходных   положений;   для   мышц   нижних   конечностей
сгибание   и   разгибание   ног   в   коленных   и   голеностопных   суставах,
маховые   движения,
  в   голеностопных   и
тазобедренном суставах. Выполнение упражнения из лёгкой атлетики
для   воспитания     выносливости   и     развития   координации      ходьба   с
изменением   скорости   и   длинны   шага;     различные   виды   ходьбы   (на
носках; высоким, перекатом с пятки на носок; пружинистым шагом; с
подскоками, с  имитацией перешагивания через барьеры), чередование
ходьбы и бега. Бег с изменением скорости и направления движения по
сигналу учителя, спиной  вперёд, приставными шагами, челночный бег.
Выполнять упражнения для развития равновесия, гибкости и  ловкости.
Выполнять упражнения на развитие силы (силовой выносливости),   на
мышцы   нижних   и
  верхних   конечностей   (односуставные   и
многосуставные);   на группы мышц туловища (спины, груди, живота,
ягодиц) с использованием сопротивления собственного веса, гантелей,
мед.болов,   в   различных   исходных   положениях      стоя,   сидя,   лежа.
Выполнять комплексы и комбинации упражнений   приседания и жимы,
стоя, выпады и жимы, стоя, наклоны и тяги в наклоне и стоя; выходы в
упоры:   упорприсев,   упор      лёжа;   перемещения   из   положения   упор
лёжа. Составление комплексов и комбинаций из изученных упражнений.
Прикладноориентированная
Прикладно
ориентированные упражнения из различных видов   легкой атлетики:
разновидности бега; из гимнастики с элементами акробатики: перекаты,
кувырки, лазание, перелазание, прыжки, преодоление препятствий; из
спортивных   игр:   ориентирование   в   пространстве,
  различные
перемещения.
Упражнения общеразвивающей и специальной направленности.
Специальная физическая подготовка.
Функциональная тренировка (тренинг):упражнения и комплексы на
мышцы   верхних   и  нижних   конечностей,  упражнения   и   комплексы   на
мышцы спины и груди, упражнения и комплексы на   воспитание  общей
силы,
  общей   выносливости,
координации движений, быстроты.
Общефизическая подготовка.
Легкая   атлетика:  воспитание   быстроты,   координации   движений,
выносливости, силы.
Гимнастика   с   элементами   акробатики:   развитие   гибкости,
координации движений, силы, выносливости, ловкости.
Спортивные   игры:  воспитание   быстроты,   координации   движений,
ориентировке в пространстве, силы.
  скоростносиловой   выносливости,

подготовка.
ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
тестовые и контрольные упражнения
(общероссийская система мониторинга «Физкультурный паспорт»
к.п.н. Тяпин А.Н. ЦОМОФВ МДО апробированы  с 2005г.)
Физическая подготовленность 10 класс.
Физические упражнения
юноши                   девушки
 уровень Бег на 30 м, с
Бег на 60 м, с
Сгибание и разгибание рук в упоре
Сгибание   и   разгибание   туловища   из
положения лежа на спине, руки за головой,
локти  в  стороны,  ноги  согнуты  под углом
900, стопы на полу. (колво раз за 30сек)
«Челночный бег» 3x10 м, с
Шестиминутный бег, м
Прыжок в длину с места, см
Наклон вперед из положения сидя
в
4,5
8,4
6
с
4,6
9,0
5
н
4,9
9,8
4
в
4,8
9,4
4
с
5,0
9,8
3
н
5,4
10,0
2
25
24
22
23
22
20
7,6
1550
222
10
8,0
1400
212
8
8,6
1250
182
6
8,2
1450
210
14
8,7
1250
204
11
9,3
1000
178
8
Тематическое планирование
№
1
2
3
4
5
6
7
8
Тема урока
Правила техники безопасности во время занятий функциональным
тренингом.
Самоконтроль при занятиях функциональным тренингом
Антропометрические измерения
Компонентный состав тела человека
Оценка физического состояния организма.
Программы функционального тренинга.
Общеразвивающие упражнения для развития подвижности в суставах.
Приложение 1.
Упражнения и комплексы на мышцы верхних и нижних конечностей,
Приложение 1.
Дата Упражнения и комплексы на мышцы спины и груди Приложение 1.
Упражнения на развитие силы (силовой выносливости) Приложение 2
Упражнения на развитие общей выносливости. Приложение 3.
9
10
11
12 Упражнения на  развитие быстроты и ловкости. Приложение 4.
13 Упражнения  с использованием сопротивления собственного веса.
Приложение 5.
14 Упражнения на  развитие гибкости и баланса. Приложение 6.
15
Функциональный тренинг.  С неустойчивой опорой. Упражнения в парах.
Приложение 7.
Функциональный тренинг с полотенцем. Приложение 10.
16 Упражнения  с использованием гантелей. Приложение 8.
17 Упражнения  с использованием фит – бола. Приложение 9.
18
19 Упражнения  с использованием степ – платформы. Приложение 11.
20 Комплексы упражнений на развитие физических качеств.
21 Комплексы упражнений по коррекции нарушений осанки
22 Комплексы для поддержания массы тела и коррекции фигуры.
23 Чередование динамических и статических упражнений.
24
25
26 Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью
Составление комплексов из изученных упражнений
Составление комплексов из изученных упражнений
элементарных функциональных проб.
Круговая тренировка. Приложение 12.
27
29 Упражнения на силовых тренажерах.
Интервальный тренинг. Приложение 13.
30
Протокол Табата. Приложение 14.
31
Элементы «Кроссфита». Приложение 15.
32
Элементы «Кроссфита»
33
Антропометрические измерения
34
Список литературы:
• 1.  Лисицкая Т.С. Методика организации и проведения занятий фитнесом в
школе. Частные методики. – М.: Федерация аэробики России, 2002. – 216 с.
• Делавье Фредерик. Анатомия  силовых  упражнений для мужчин  и женщин.    Рипол
Классик:2013, 144 с.
•
•
Зациорский   В.М.   Физические   качества   спортсмена   :   основы   теории   и
методики воспитания [Текст] / В. М. Зациорский. 3е изд. – М. : Советский
спорт, 2009 – 200 с. : ил. (Серия «Спорт без границ»).
Захаров Е. Н., Карасев А. В., Сафонов А. А. Энциколопедия физической
подготовки   (Методические   основы   развития   физических   качеств)     /   Под
общей ред. А. В. Карасева. – М.: Лептос, 1994. – 368 с.
• Шихи К. Фитнестерапия: Исчерпывающее руководство для тех, кт хочет
сохранить силу и здоровье своего тела и преодолеть болезни. Пер. С англ. Гришин А. В. – М.: ТерраСпорт, 2001. – 216 с.; ил.
• Мирошников А.Б., Методология функционального тренинга // Персональный
Рината
2013.[Электронныйресурс].URL:
  энциклопедия
 SportWiki
сайт
Хисямова.–
http://www.khisyamov.ru/lib/articles/1188/
https://www.google.ru/search?ie=UTF

• Функциональный   тренинг

intro:
Функциональный тренинг позволяет увеличить спектр решаемых тренировочных задач, поможет подготовить обучающихся к любому виду спорта, усиливает мотивацию занимающихся к регулярным тренировкам через разнообразие тренировочного процесса, предотвращает травматизм и гармонично развивает различные физические качества человека.
Функциональный тренинг это способ увеличить координацию, мышечную силу и выносливость, строить тело, более приспособленное для повседневной жизни и спортивной работы. Движения, используемые в тренировке, имитируя реальные движения, улучшают функциональную силу всей цепи мышц, участвующих в данном процессе. В работу вовлекается большее количество мышечных групп и волокон разного типа, создается оптимальная нагрузка на всю костную систему и связочный аппарат.. При этом отсутствует излишнее напряжение в суставах, позвоночнике, уменьшается вероятность появления травм, связанных с неестественным положением частей тела во время физической нагрузки.

title: РАБОЧАЯ ПРОГРАММА элективного предмета по физической культуре «Функциональный тренинг» для 9 класса


extracted_text:
Функциональные пробы
Пробы с задержкой дыхания, отражающие   функциональное
состояние как дыхательной, так и сердечно-сосудистой системы.
Проба Штанге с задержкой дыхания на вдохе.
Испытуемый   в   положении   сидя   делает   глубокий   вдох   и   выдох,
затем снова вдох (примерно 80% от максимального), закрывает рот и
одновременно   зажимает   пальцами   нос,   задерживая   дыхание
(секундомер   включается   в   конце   вдоха).   В   норме   у   здорового
человека   задержка   дыхания   составляет   не   менее   50-60   сек.,   у
спортсменов 2-3 мин.
Проба Генчи с задержкой дыхания на выдохе.
Испытуемый   сидя   зажимает   пальцами   нос,   делает   свободный
выдох через рот и сидит с закрытым ртом, не вдыхая, до появления
неприятных   ощущений.   Момент   вдоха   через   рот   фиксируется
остановкой секундомера. В процессе занятий физической культурой
устойчивость   к   гипоксии   повышается.   У   не   тренированных   людей
проба Генчи составляет 25-30 сек.
Оценить   функциональное  состояние  системы   дыхания  можно   по
результатам пробы Штанге и пробы Генчи
Проба Штанге
Проба Генчи
мужчины
женщины
мужчины
женщины
(с)
50
и выш
е
40-49
30-39
29   и
ниже
балл
5
4
3
2
(с)
40
и выш
е
30-39
20-29
19и
ниже
балл
5
(с)
40   и
выше
балл
5
(с)
30   и
выше
балл
5
4
3
2
30-39
20-29
19

ниже
4
3
2
и
4
3
2
20-29
15-19
14и
ниже

intro:
Испытуемый сидя зажимает пальцами нос, делает свободный выдох через рот и сидит с закрытым ртом, не вдыхая, до появления неприятных ощущений. Момент вдоха через рот фиксируется остановкой секундомера. В процессе занятий физической культурой устойчивость к гипоксии повышается. У не тренированных людей проба Генчи составляет 25-30 сек.
Испытуемый в положении сидя делает глубокий вдох и выдох, затем снова вдох (примерно 80% от максимального), закрывает рот и одновременно зажимает пальцами нос, задерживая дыхание (секундомер включается в конце вдоха). В норме у здорового человека задержка дыхания составляет не менее 50-60 сек., у спортсменов 2-3 мин.

title: Функциональные пробы