extracted_text:
ПРАВИЛА СУДЕЙСТВА
Статья 25. Продолжительность игры
Игра состоит из двух таймов по 20 мин каждый с 5минутным перерывом между ними. При этом в
каждом тайме судья обязан компенсировать время, потерянное, по его мнению, в результате затягивания
игроками пауз, в тактических целях, пауз в игре на транспортировку с площадки травмированных
игроков или по какомулибо другому непредвиденному случаю.
Статья 26. Разминка
За 20 мин до начала матча команды проводят разминку. При проведении заключительной части разминки
(за 5 мин до начала игры) на игровой площадке одна из команд занимает правую ее половину, другая
левую. Условной границей при этом является воображаемая линия, проходящая через центр линии дома
и линии кона параллельно боковым линиям.
Статья 27. Начало игры
Перед началом игры по свистку  старшего судьи команды выходят со стороны линии дома на середину
контрольной линии и поворачиваются лицом друг к другу для приветствия.
После приветствия старший судья проводит жеребьевку, в которой участвуют капитаны команд.
Игроки команды, начинающей по жребию игру в защите, занимают исходные позиции на игровой
площадке, а первый номер нападающей команды становится с битой на площадку подающего у круга
подачи. Подачу мяча осуществляет игрок нападения (без право на перебежку). Игрокподающий мяч
становится  у круга подачи.
По свистку старшего судьи подающий делает подачу, а бьющий –первый удар по мячу. Игрок,
совершивший подачу мяча, после правильно выполненного удара, должен покинуть площадку подающего
и отойти в сектор  подающего (свободная зона).
Статья 28. Подача и удары по мячу
Подача мяча проводится одним из игроков нападения открытой ладонью над кругом подачи. В момент
подачи мяча нападающий и подающий игроки располагаются на площадке подаю¬щего у круга подачи.
Каждый игрок нападения имеет право на использова¬ние одной попытки, для пробития удара по мячу.
Игрок нападения может не производить удар по мячу один раз, если подача мяча его не устраивает, но во
второй раз он обязан выполнить удар, иначе лишается права на удар.
Если после одного из ударов мяч оказался в игре (выбит на игровое поле за пределами штрафной линии
или, коснувшись поля, вылетел за одну из боковых линий, или вылетел за линию кона по площадке или по
воздуху между стойками), игроки нападения, имеющие право на перебежку, могут ее начинать (кроме
подающего игрока – игрок подающей мяч не имеет право на перебежку).
Игрок нападения, не сумевший ввести мяч в игру после удара,  получает право на перебежку с пригорода
только при следующем правильном ударе одного из игроков своей команды.
Игроки имеют право отказаться от выполнения ударов и перейти на перебежку, о чем предварительно
предупреждают старшего судью поднятием руки вверх.
В случае если при выполнении удара по мячу бита вырывается из рук и падает на площадку, это
засчитывается как промах.
В начале каждого тайма, а также после перехода из защиты в нападение, игроки нападения выходят на
удар, сохраняя очередность согласно поданной заявке. Перед началом второго тайма команды могут
поменять расстановку игроков в нападении, о чем предупреждают старшего судью и секретаря. Право на
последующий удар игроки получают только после полной перебежки. После того, как 6 игроков
произвели удары по мячу, право на удар и перебежку имеет любой игрок нападения – идет свободная
расстановка, т. е. игроки могут производить удары, не в той последовательности, в которой начинали атаку. Если в ходе игры у нападающей команды не окажется игроков, имеющих право на удар, то
происходит свободная смена.
В случае промаха пяти игроков команды нападения или в ситуации, когда в пригороде находятся 5
игроков, а шестой выполняет удар (подачу ему производит запасной игрок нападения), при засчитанном
ударе защитники обязаны быстро вывести мяч из игры, если нет необходимости осаливания игроков
нападения.
Игроки нападения, пока мяч находится в игре, имеют право выполнять перебежку за линию кона и
наступать на площадку двумя ногами. В этом случае они также получают очки и имеют право на удар,
возвращаясь в дом.
Удар считается действительным, если мяч касается игрока защиты и выходит по воздуху за боковую
линию, или после касания защитника падает в штрафную зону.
Статья 29. Возвращение мяча в дом
Игроки защиты, получив мяч, обязаны вернуть его за линию дома в площадку подающего, положив в круг
подачи, если не возникает ситуация для осаливания. При возвращении мяча в площадку подающего в
штрафной зоне не должно находиться более одного игрока команды. Мяч возвращается без задержки и
считается вышедшим из игры, если он пересекает линию дома. Обратно изза линии дома мяч на
площадку не может быть возвращен, так как считается, что он уже вышел из игры. Вывести мяч  из игры
игрок может, только находясь в пределах игровой площадки.
Статья 30. Перебежки
Каждый игрок нападения, совершивший после правильного удара по мячу (или ввода мяча в игру)
полную перебежку из пригорода или площадки подающего за линию кона и обратно за линию дома и при
этом не был осален или самоосален, приносит своей команде два очка. Игрок, совершивший правильный
удар, может начать перебежку с площадки подающего.
Нападающие, имеющие право на перебежку, в любой момент могут начать перебежку, пока мяч
находится в игре и не возвращен в дом.
Если до пересечения мячом линии дома игроки нападения начали перебежку, то они обязаны закончить
ее в одну сторону.
Игрок, сделавший перебежку из дома за линию кона, может при необходимости остаться там и
возвратиться в дом после одного из последующих ударов своей команды, что также является полной
перебежкой.
Перебежка считается начатой, если игрок начал движение в соответствующем направлении и при этом
коснулся игрового поля двумя ногами или всем телом пересек линию дома или кона. Начальной фазой
перебежки считается касание ногой игровой площадки, после чего игрок не имеет права вернуться за
линию дома или кона и может быть осаленным игроками защищающейся команды. Перебежка считается
оконченной, если игрок хотя бы одной ногой заступил за линию дома или кона, а другая нога при этом не
касается игрового поля, или игрок пересек линию кона или дома по воздуху после финишного прыжка.
Если после начатой перебежки игроки нападения оказались за линией кона, то защитники обязаны
доставить мяч в дом без задержки для продолжения игры.
Статья 31. Осаливание
Игрок, совершающий перебежку, считается осаленным, если его коснется в пределах игровой площадки
мяч, брошенный в него любым игроком защиты, в том числе, если игрока коснется мяч рикошетом от
стены помещения.
С целью осаливания игроков нападения защитники имеют право передвигаться с мячом по своему
усмотрению или передавать мяч любому игроку своей команды.
После осаливания игроки защиты обязаны убежать за линию дома или кона, так как осаленная команда
может произвести ответное осаливание. Ответные осаливания могут продолжаться до тех пор, пока все
игроки последней осалившей команды не убегут за линию кона или дома. При попытке осаливания игроки не имеют права касаться друг друга, в противном случае нарушители
могут быть наказаны (см. статью 43).
Для ответного осаливания игроки команды нападения, находящиеся за линией дома, имеют право
выбегать на площадку, помогая своим игрокам, но их количество не должно превышать 6 игроков. Если
на площадке находится 7 игроков, происходит свободная смена. Команда, нарушившая правила уходит
играть в защиту.
Статья 32. Самоосаливание
Игрок нападения считается самоосаленным, если он начал перебежку и возвратился за линию дома или
кона. В этом случае команда нападения переходит играть в защиту.
Игрок нападения считается самоосаленным, если он начал перебежку и наступил ногой на боковую
линию или при падении задел ее какойлибо частью тела.
Игрок защиты считается самоосаленным, если он после осаливания или самоосаливания нападающего
сам оказался за боковой линией последним или коснулся мяча после совершенного осаливания или
самоосаливания.
Момент самоосаливания (как и осаливания) фиксируется судейским свистком и соответствующими
жестами судей.
Если к моменту осаливания или самоосаливания игроки нападения не успели завершить пробежку в дом,
то очков команде они не приносят, а только получают право на удар. Игроки, задержавшиеся при этом за
линией кона, при возвращении в дом также очков не приносят.
Если один из игроков оказался самоосаленным, то игрок противоположной команды, находящийся с
мячом, обязан положить его так, чтобы мяч оказался в пределах игровой площадки, и покинуть
площадку за линию дома или кона вместе со своими игроками.
Статья 33. Ловля мяча с лета
Если защитник поймал мяч с лета в пределах поля или вне его, то он приносит своей команде очко и
обязан быть готовым к осаливанию игроков нападения, если они выйдут на перебежку.
Если защитник поймал отбитый мяч с лета в пределах штрафной зоны также приносит своей команде
очко ( игра продолжается).
Ловля мяча за пределами линии дома, очков защите не приносит, так как удар засчитывается не
действительным.
Статья 34. Очки
Очко своей команде приносит игрок, поймавший «свечу», 2 очка  игрок, совершивший полную
перебежку и оставшись при этом не осаленным, или до осаливания другого игрока своей команды.
Статья 35. Результат игры
Результат игры определяется по наибольшему числу очков, набранных командой за игровое время.
При равном количестве очков фиксируется ничья.
При проведении стыковых игр или игр по системе с выбыванием в случае ничейного результата после
основного времени игры проводится (после жеребьевки) дополнительный период продолжительностью 5
мин или несколько таких периодов, необходимых для получения преимущества одной из команд. Между
дополнительными периодами предусматриваются перерывы продолжительностью до 2 мин, в начале
каждого дополнительного периода проводится жеребьевка.
Статья 36. Поражение
Если в процессе игры у одной из команд на площадке остается меньше четырех игроков, то игра
прекращается; этой команде засчитывается поражение. Если команда, которой засчитывается победа изза снятия с игры соперника, имеет к этому моменту
преимущество в счете, то фиксируется этот счет. Если команда не имеет преимущества в счете, то
фиксируется счет 40:0 в ее пользу.
Если в команде обнаруживается подставной игрок(ки) или игрок(ки) с фиктивными документами, то ей
засчитывается поражение со счетом 0:40. Команда снимается с соревнований и может быть оштрафована
решением федерации.
 Раздел VI ПРАВИЛА, КАСАЮЩИЕСЯ ИГРОКОВ
Статья 37. Замена игроков
Прежде чем выйти на площадку, заменяющий игрок должен информировать об этом секретаря. Он
должен быть готов немедленно принять участие в игре.
Секретарь подаеё сигнал на замену после того, как мяч выйдет из игры по сигналу старшего судьи, но до
того момента, когда снова будет дан свисток на подачу.
Заменяющий игрок должен оставаться за пределами площадки до тех пор, пока старший судья не
разрешит ему выход на площадку, после чего он должен выйти немедленно.
Замены должны производиться как можно быстрее. Если, по мнению судьи, имеет место неоправданная
задержка времени, то команденарушителю засчитывается минутный перерыв. Игрок, выходящий на
замену, может войти на игровую площадку только через «зону замены».
Число замен в ходе игры не лимитируются. При игре в защите может быть заменен любой игрок.
    При игре в нападении заменяется игрок, имеющий право на удар; игрок, ударивший по мячу, может
заменяться только в двух случаях:
 если он совершит полную перебежку;
 если он по состоянию здоровья не может продолжить игру.
Игрок не может покинуть площадку в игровое время без разрешения судьи.
Статья 38. Спорный мяч
При возникновении спорной ситуации судья в поле дает возможность игрокам доиграть игровой момент,
затем останавливает игру и принимает решение в рамках настоящих Правил.
При розыгрыше спорного мяча игроки возвращаются на места, предшествующие спорной ситуации, а
очки, набранные в ней, аннулируются.
Раздел VII НАРУШЕНИЯ И НАКАЗАНИЯ
Статья 39. Нарушения при подаче и ударе по мячу
Нарушениями при подаче является :
 подбрасывания мяча не над кругом подачи;
 задерживание времени для подачи;
 подачи мяча с игровой площадки.
Нарушениями при ударе являются:
          удар сбоку;
 выброс биты на поле;
 выход на площадку подающего очередного игрока с битой, пока мяч находится в игре;
 нарушение очередности ударов: если нарушение очередности обнаружено после выполненных ударов,
то команда наказывается игрой в защите. Если нарушение обнаружено до выполнения игроком удара, то
нарушивший игрок лишается права на удар;
 затягивание времени для ударов после свистка судьи;
 игрок при выполнении удара заступает за линию дома.
Если у игрока, выполняющего удар, вылетает из рук бита, то засчитывается промах. Запрещается производить удары по мячу, держа биту одной рукой.
В случае указанных нарушений судья делает предупреждение, при повторном нарушений предъявляется
желтая карточка.
Статья 40. Нарушения при возвращении мяча в дом
Нарушениями при возвращении мяча в дом являются:
     возвращение мяча не в площадку подающего;
возвращение мяча за линию дома броском игрока, стоящего за пределами площадки;
 выбрасывание мяча в сторону после выноса за линию дома;
 задержка мяча на игровой площадке, когда игроки нападения находятся за линией кона или дома и не
делают попыток на перебежку;
 мяч возвращается в дом, спрятанный игроком;
 обманные движения мячом, спрятанным в руке во время выноса мяча за линию дома;
 в штрафной зоне находятся двое игроков защиты. За сокрытие мяча игрокунарушителю предъявляется
желтая карточка. При обманных движениях во время переноса мяча за линию дома старший судья дает
свисток о выходе мяча из игры или делает предупреждение. При нахождении в штрафной зоне двух
игроков защиты старший судья
делает предупреждение игрокам.
Статья 41. Нарушение при перебежках
Нарушениями при перебежках являются:
 выбегание с линии дома или кона игроков, имеющих право на перебежку, в том числе умышленное, до
удара;
 столкновение с игроком защиты, ожидающим передачу от своего игрока;
 умышленное самоосаливание;
 перебежки с площадки очередности;
 выбегание за линию дома игрока, производящего подачу мяча.
При указанных нарушениях старший судья делает предупреждение, в дальнейшем предъявляет
нарушителям желтую карточку.
Статья 42. Нарушения при игре в защите
Нарушениями при игре в защите являются:
 выбегание защитников за пределы площадки до удара;
 задержка игроков при выполнении ими перебежек;
 необоснованные передачи мяча между собой с целью задержки времени;
 выброс мяча за пределы игровой площадки во время самоосаливания игрока, выполняющего перебежку;
 сокрытие мяча от игроков и судей.
При указанных нарушениях старший судья делает предупреждение либо предъявляет игрокам
нарушителям желтую карточку.
Статья 43. Нарушение при осаливании и переосаливании
Если игрок защиты выполнил осаливание игрока нападения, не выпустив мяча из руки, то засчитывается
переосаливание игрока защиты.
Переосаливание считается недействительным, если игроки осаленной команды вернут на игровую
площадку мяч, вышедший за линию дома.
Осаливание изза пределов и за пределами игровой площадки считается недействительным.
Блокировка игроков, совершающих перебежку, запрещается.

intro:
Игра состоит из двух таймов по 20 мин каждый с 5-минутным перерывом между ними. При этом в каждом тайме судья обязан компенсировать время, потерянное, по его мнению, в результате затягивания игроками пауз, в тактических целях, пауз в игре на транспортировку с площадки травмированных игроков или по какому-либо другому непредвиденному случаю.

Статья 26. Разминка

За 20 мин до начала матча команды проводят разминку. При проведении заключительной части разминки (за 5 мин до начала игры) на игровой площадке одна из команд занимает правую ее половину, другая - левую. Условной границей при этом является воображаемая линия, проходящая через центр линии дома и линии кона параллельно боковым линиям.

Статья 27. Начало игры

Перед началом игры по свистку  старшего судьи команды выходят со стороны линии дома на середину контрольной линии и поворачиваются лицом друг к другу для приветствия.
После приветствия старший судья проводит жеребьевку, в которой участвуют капитаны команд.
Игроки команды, начинающей по жребию игру в защите, занимают исходные позиции на игровой площадке, а первый номер нападающей команды становится с битой на площадку подающего у круга подачи. Подачу мяча осуществляет игрок нападения (без право на перебежку). Игрок-подающий мяч становится  у круга подачи.Игра состоит из двух таймов по 20 мин каждый с 5-минутным перерывом между ними. При этом в каждом тайме судья обязан компенсировать время, потерянное, по его мнению, в результате затягивания игроками пауз, в тактических целях, пауз в игре на транспортировку с площадки травмированных игроков или по какому-либо другому непредвиденному случаю.

Статья 26. Разминка

За 20 мин до начала матча команды проводят разминку. При проведении заключительной части разминки (за 5 мин до начала игры) на игровой площадке одна из команд занимает правую ее половину, другая - левую. Условной границей при этом является воображаемая линия, проходящая через центр линии дома и линии кона параллельно боковым линиям.

Статья 27. Начало игры

Перед началом игры по свистку  старшего судьи команды выходят со стороны линии дома на середину контрольной линии и поворачиваются лицом друг к другу для приветствия.
После приветствия старший судья проводит жеребьевку, в которой участвуют капитаны команд.
Игроки команды, начинающей по жребию игру в защите, занимают исходные позиции на игровой площадке, а первый номер нападающей команды становится с битой на площадку подающего у круга подачи. Подачу мяча осуществляет игрок нападения (без право на перебежку). Игрок-подающий мяч становится  у круга подачи.

title: ПРАВИЛА СУДЕЙСТВА


extracted_text:
Класс – 6
Тема: «Румба». Основной ход.
Тип урока:   комбинированный
Цель:   Отработка исполнения основного хода танца «Румба»: в чистом виде,
в повороте, в паре.

Задачи:
обучающие –   работа над техникой исполнения основного хода,
                         точное выполнение ритма основного хода,
                         повторение основного хода в повороте влево по точкам зала
                         (на 1/8 круга),
                         разбор основного хода в паре, ведение партнера,
                         разбор основного хода в повороте в паре

развивающие –  развитие внимания,
                            развитие музыкальности движения,
                            развитие хореографической памяти
                            развитие умения работать в паре
воспитывающие –  воспитание интереса к танцу,
                                                      внимания к партнеру,
                                                      чувства прекрасного.
Оборудование, ТС:  танцевальный класс,
                                    музыкальный центр,
                                    музыкальное оформление: танцевальные мелодии в
                                    стиле «диско»
                                    (разминка), «румба». Структура урока:
1 Организационный этап
 подготовка учащихся к
уроку
 подготовка мышц к работе,
разогрев
2 Проверочный этап
3 Этап закрепления
Построение в одну линию
(организация внимания, настрой на
работу);
 круг – исполняются
танцевальные движения,
изменяющиеся с началом
следующей музыкальной фразы
(шаг, полупальцы, подскоки,
галоп, бег);
 построение в линии по 4
человека;
 поклонприветствие.
Повторение основного хода танца:
 прохлопать ритма основного
хода;
 повторение основного хода;
 контроль за правильной работой
стопы.
 основной ход в повороте влево
по точкам зала;
 проверка исполнения по линиям
4 Основной этап
Работа в паре:
5 Рефлексивный этап
 положение в паре;
 основной ход в паре;
 поворот влево на основном
ходе;
 ведение партнера
Как вы думаете, где можно
использовать фигуры танца, над
которыми мы сегодня работали?
2

intro:
обучающие –   работа над техникой исполнения основного хода,
                         точное выполнение ритма основного хода,
                         повторение основного хода в повороте влево по точкам зала
                         (на 1/8 круга),
                         разбор основного хода в паре, ведение партнера,
                         разбор основного хода в повороте в паре

развивающие –  развитие внимания,
                            развитие музыкальности движения,
                            развитие хореографической памяти
                            развитие умения работать в паре

воспитывающие –  воспитание интереса к танцу,
                                                      внимания к партнеру,
                                                      чувства прекрасного.

Оборудование, ТС:  танцевальный класс,
                                    музыкальный центр,
                                    музыкальное оформление: танцевальные мелодии в
                                    стиле «диско»обучающие –   работа над техникой исполнения основного хода,
                         точное выполнение ритма основного хода,
                         повторение основного хода в повороте влево по точкам зала
                         (на 1/8 круга),
                         разбор основного хода в паре, ведение партнера,
                         разбор основного хода в повороте в паре

развивающие –  развитие внимания,
                            развитие музыкальности движения,
                            развитие хореографической памяти
                            развитие умения работать в паре

воспитывающие –  воспитание интереса к танцу,
                                                      внимания к партнеру,
                                                      чувства прекрасного.

Оборудование, ТС:  танцевальный класс,
                                    музыкальный центр,
                                    музыкальное оформление: танцевальные мелодии в
                                    стиле «диско»

физическая культура

group: Дисциплины

title: Румба».


description:
Name___________                    Surname________________
Choose the correct answer:
1. Kate………..very hard at lesson to get a better job.
    A. study              B. studies               C. studying
2. Last night she……….a wonderful dream.
    A. have               B. had                    C. am having
3. I say that I…………..my grammar skills next year.
    A. will improve   B. improves          C. improved
4. she can see a lot of…….…in the garden.
     A. children          B. childs               C. childrens
5. China…….….in Asia.
     A. is interested in  B. is proud of       C. is situated
6. They………….to Russia tomorrow evening.
     A. go                     B. will go              C. are going
7.  Tiny…………. TV when the phone……….
     A.  watched, rang   B. were watching, rang C. watched, was ringing
8. At this time tomorrow I…………...TV.
     A. will watch         B. will be watching       C. watching
9. I………….to Spain twice.
     A. have been          B. was              C. go
10. The game…………when we …………..
     A. had started, arrived      B. was started, arrived     C. started, had arrived
11. Our new Russian textbook ….next year.
       A. was published             B. is published                 C. will be published
12. The test………….by students at the moment.
       A. does                             B. is doing                       C. is being done
13. Pay attention…your pronunciation.
       A. in                B. at                 C. to
14. I can speak neither  Italy nor French. English is…foreign language I can speak.
       A. only            B. the only       C. one
15. I would like you…………the classroom.
       А. leave        B. leaving         C. to leave

description:
Name___________                                        Surname________________
Choose the correct answer:
1. He is fond of swimming. He………to the swimming pool every day.
    A. go              B. goes               C. going
2. Last year I………. England to improve my speaking skills.
    A. visit           B. visited            C. am visiting
3. Maybe  we………….. to the moon next year.
    A. will fly      B. fly                  C. have flown
4. My father  has got 10………….
     A. sheep        B. sheeps           C. sheepes
5. English…….….all over the world.
     A. speak        B. spoke             C. is spoken
6. I………….to the concert tonight.
     A. go              B. am gone        C. am going
7. When I ………….in,  my project……….
     A. came, discussed   B. came, was being discussed C. come, was discussing
8. He……………tennis tomorrow at 9 p.m.
     A. will do                 B. will be doing       C. does
9. We………….chicken`s legs. They were disgusting.
     A. have eaten          B. ate              C. eat
10. My sister…………dinner when I …………..home.
     A. had cooked, came      B. was cooked, came     C. cooked, had come
11. Dinner………..by my mother tomorrow.
     A. was made                   B. is made                     C. will be made
12. The problems………….now.
     A. solve                           B. are solving                 C. are  being solved
13. She was disappointed…… his behaviour .
       A. in                B. at                 C. with
14. I have neither  brothers nor sisters.  I am….…child in my family.
       A. only            B. the only       C. one
15. I would like you…………your age.

description:
А. act
       B. acting         C. to act
Keys. Variant 1. Variant 2.
1. B
2. B
3. A
4. A
5. C
6. C
7. B
8. B
9. A
10. A
11. C
12. C
13. C
14. B
15. C

intro: Содержание теста можно определить как оптимальное отображение содержания образования в системе тестовых заданий. Это сложный, но очень полезный. В хорошо отлаженной системе образования система тестовых заданий должна была бы, в принципе, проверять все знания, которые предлагаются учащимся в процессе обучения.

title: тест по английскому языку


extracted_text:
Преобразование выражений, содержащих квадратные
корни в знаменателе.
Цель урока: 1.  Научить преобразовывать выражения с
корнем   в   знаменателе   дроби,   представляя
эти   выражения   без   корня   в   знаменателе   –
освобождение   дроби   от   иррациональности   в
знаменателе.
(Научить   представлять   выражения   вида
где
Научить преобразовывать иррациональную дробь
вида
  в дробь, не содержащую в
знаменателе квадратных корней.)

, в виде  а в ;
d
   или
с
в
а   ,
в
d

а
0а
,
0в
в
Ход урока.
I.  Оргмомент
II. Опрос.
1). Проверка домашнего задания. (Ученик во время
перемены   на   доске   пишет   домашнее   задание
индивидуальная работа)
2). Парная работа.
Повторение определений арифметического квадратного
корня, теоремы квадратного корня из произведения, из
дроби,   квадратного   корня   из   степени,   вынесения
множителя из корня и внесения множителя под корень
3).   Фронтальный   опрос.   Работа   по   слайдам   16.
(Проверка знаний правил и формул квадратных корней) 4). Устный счет.

Вариант
1
2
Вариант
Ответы: Ответы:
9
100
6400
36,0
7
7
2:50

26
211
16
64 
2

16
121
1600
64,0
2
2
  18
2:
25

274
25 
9

64 
16
25 
9
2
17 

32
2
8


3

2
10 

43
2
8

3
2

4

5).Самостоятельная работа.
Вариант 1.
3
10
80
0,6
7
5
6
44
4 5
32
15
1
4
11
40
0,8
2
3
6
112
4
15
6
1
64 ;        б)  5 50
1. Найдите значения выражений:
а)  81
2.Упростите выражения:
а)
         б)
если
.
а
 в
,0
3
а
,0


,
2
2
4
в
2
а
2 ;       в) (10 10 )(10+ 10 )
4
5
с
4
6
а
с
,
..
а
если

,0
с

0
,
Вариант 1.
25 ;        б)
2. Найдите значения выражений:
а) 49
2.Упростите выражения:
а)
,  б)
..
если
с
 в
,0
2
72
3
в

0
6
c

,
2
2
2
1
4
16
в
2
с
;       в) (20 20 )(20 20 )
10
6
а
в
,
еслиа

,0
в

0
, 6.   Взаимопроверка.   Выставляем   оценки.     0   ошибок
«5»,  1ошибка «4»,  2 ошибки  «3», 3 и более ошибок
«2»
III. Новая тема.
Ребята,     в   тетрадях     записываем:   Дату   и  Классная
работа.
12 декабря особый  красный день календаря. Сегодня День
Конституции. Основной Закон Российской Федерации.
?
3
3
1) Проблемная ситуация.
 Найдите значение дроби:
5 ;   ?   Ребята, что вы заметили? Остались корни
а)
в   знаменателе?   Что   мы   сделали,   чтобы   не   было   в
знаменателе дроби корня?
Ребята, а вы все это можете сделать быстро и четко.
     5
а , где
в
  этой   теме.:
Давайте   мы   посвятим   сегодня   урок
«Преобразование   выражений,   содержащих   корень   в
знаменателе».
2) Объяснение новой темы.
1.Пусть дано выражение
выражение к виду  а в ;
ва
Решение:
.

Что вы заметили?
Вывод:  Мы   заметили,   что   дробь
дроби, не содержащей в знаменателе знака корня.
  Ребята,   что нужно сделать   в таких видах дроби, чтобы
освободиться от корня в знаменателе?
а   тождественно   равна
в
, привести это
0а
ва

в
в
,
0в
а
в

в Чтобы   освободиться   от   корня   в   знаменателе,   нужно
умножить   числитель   и   знаменатель   дроби   на
выражение равной знаменателю дроби.
  Ребята, таких случаях говорят, что мы  освободились от
иррациональности в знаменателе дроби.
Пример:  Освободитесь   от   иррациональности   в
знаменателе дроби.

У доски  № 431 (а, в, з)
55
55
5
5
55



5
5
3. Ребята, как решить №431  д)

ва
Решение:

ва
 У доски № 431 е)

4

1
ва 
4

ва
ва
ва
ва



4
?
4
ва 
;
Ученик показывает решение этого примера.
Физкультминутка.
4. Проблемная ситуация:
 №433 а)
Воспользуемся   формулой   сокращенного   умножения
4

13
?
2
а
вава

)
.
2
в

(
Т.к.
)(

)13)(13(


)3(
2

2131
  целому   числу,   то
числитель и знаменатель дроби умножим на
)13(

Решение:

)13(4


)13()13(

4

13

)13(4
2
)3(
1


2

)13(4

13


)13(4

2

)13(2

Вывод:   Чтобы   освободиться   от   иррациональности   в
знаменателе   нужно   числитель   и   знаменатель   дроби
умножить на число сопряженное знаменателю. 5.У доски №433 в) д)
IV. Закрепление (Работают консультанты)
Проверь себя!
Вариант 1.
1.Освободитесь от иррациональности в знаменателе.
а)  2
а     б)
6
а3
   в)
2
3
7

Вариант 2.
1.Освободитесь от иррациональности в знаменателе.
а)  3
в     б)
  в)
5
в
5
3
2
2

12. Индивидуальная работа у доски (2 ученика) по
карточкам.
1.Освободитесь от иррациональности в знаменателе.
а)
9
223


1. Освободитесь от иррациональности в знаменателе.
а)
14

251
V. Итоги урока.
1.Вывод:
Мы сегодня научились преобразовывать выражения с
корнем в знаменателе дроби, представляя эти
выражения без корня в знаменателе – освобождение от
иррациональности в знаменателе. 2.Выставление оценок.
3.Домашняя работа
№№  №431 б)  г)  е)  з)
№432 б)  г)  е)

file_name: урок -преобразование корней.doc

intro: Конспект урока в 8 классе по теме : " Преобразование выражений содержащих квадратные корни. Научить преобразовывать  выражения с корнем в знаменателе дроби, представляя эти выражения без корня в знаменателе-освобождение дроби от иррациональности в знаменателе.Проверка домашнего задания. Ученик во время перемены на доске пишет домашнее задание.

title: Конспект урока в 8 классе.


extracted_text:
Мы – Великое Русское Воинство,
Нам доверено, землю беречь.
Нет богатства у нас. Есть достоинство,
Вера, совесть, отвага и честь!
Пояснительная записка
Важность   и   необходимость   патриотического   воспитания   молодёжи   в
современной   России   бесспорна.  Подробное   обоснование   данного   вопроса
сейчас   уже   излишне,   так   как   Правительством   России   принята   и   активно
проводится в жизнь государственная программа «Патриотическое воспитание
граждан Российской Федерации» (утверждена постановлением Правительства
РФ № 422 от 11 июля 2005 г.).
  Дополнительная   образовательная   программа   «НВП»   военноспортивного
клуба   «Медведь»   направлена   на   реализацию   задач   военнопатриотического
воспитания   учащихся   1418   лет,
  имеет   физкультурноспортивную
направленность   и   рассчитана   на   три   года.   Приём   обучающихся   в   военно
спортивный   клуб   «Медведь»   осуществляется   на   основе   добровольного
волеизъявления и обязательного медицинского освидетельствования юношей.
Выполнение   программы   предусматривает   организованную   деятельность
юношей   допризывного   возраста   на   базе   Муниципального   образовательного
учреждения «Сингапайская средняя общеобразовательная школа». Занятия по
программе   ВПК   «Медведь»   проводятся   с   группой   учащихся   (в   основном,
юношей) в школьном кабинете ОБЖ, в приспособленном тире, в спортзале, в
тренажёрном   зале,   на   школьном   стадионе   и   на   пересеченной   местности   в
окрестностях поселка Сингапай один раз в неделю по два часа во внеурочное
время в течение девяти месяцев учебного года (сентябрь  май).
  Программа ВПК «Медведь» рассчитана на 37 часов в год.  Одним из условий
работы данного клуба является регулярное участие юношей в соревнованиях
спартакиады допризывной и призывной молодежи, соревнованиях по зимнему
полиатлону,   пожарновоенизированной   эстафете   «Штурм»,   в   других
мероприятиях поселка и района военноспортивной направленности. Дополнительная образовательная программа «ВПК «Медведь» представляет
собой   инициативную   разработку   элемента   общегосударственной   системы
патриотического   воспитания   с  акцентом   на  военноспортивном   воспитании
учащихся.
Цель:
целенаправленная   подготовка   юношей   к   военной   службе,
формирование   сознательного   отношения   к   необходимости   обороны
государства,
  военнопрофессиональная   ориентация   воспитанников,
воспитание патриота своего Отечества.
Задачи:
 восстановление   среди   молодежи   и   в   обществе   в   целом,   истинного
значения патриотизма, патриотических ценностей, взглядов, идеалов;
 утверждение   в   подростках   уважения   к   старшим,   религиозным
воззрениям граждан, историческому и культурному прошлому России,
повышение престижа воинской службы и защиты Отечества;
 подготовка к службе в рядах Вооруженных Сил России;
 обучение   действиям   в   чрезвычайных   и   экстремальных   ситуациях   с
выделением   принципов   выживания,   единых   для   всех   сред   при
сохранении здоровья, сил, жизни во имя решения более значимых задач.
По   общей   классификации  программа   является  традиционной,   она
опирается   на трансляцию   принятых обществом знаний, информации, норм
поведения, идеалов через организацию репродуктивного характера обучения
и воспитания.
По типу программ – модифицированная.
По   направленности   –   ориентационная.  Основное   назначение   связано   с
формированием   личностных   ориентаций   детей   в   области   военного   дела   и
патриотического воспитания.
По целевой установке – военноприкладная.
Ориентирована на две основные цели:
1. Дать определённые навыки и умения в новой, актуальной на сегодняшний
день области знаний и практической деятельности;
2.   Сформировать   человека,   владеющего   профессиональными   знаниями   и
навыками военнопатриотического направления. Условия реализации программы:
Для успешной реализации данной программы необходимо иметь следующее
оборудование:
   плац или спортивный зал для отработки строевых приемов;
  столы, стулья, шкафы для хранения парадной формы;
 оружие и сейф для его хранения;
  наглядные пособия, учебнометодический и дидактический материал по
разделам программы, учебнометодическая литература;
   учебные видеофильмы и аппаратура для их просмотра;
Учебнотематический план
№ Наименование разделов и тем
В том числе
Всего часов
учебных
занятий
Лекций
(бесед)
Практических
занятий
(сборы, полевые
выходы и т.д.)
Вводное занятие
            2
Знакомство с воспитанниками,
построение
1 Строевая подготовка.
            12
1.1 Движение. Строевой и походный
шаг. Общие положения.
1.2 Повороты в движении.
1.3 Участие войск в парадах и
общественных мероприятиях.
Общие положения.
1.4 Встреча войсками командующего
парадом и принимающего парад.
3
3
2
2
1
1
1
1
1
1
2
2
1
1 1.5 Порядок прохождения войск
торжественным маршем.
2
2
Тактическая подготовка.
            17
2.1 Средства  войсковой разведки.
2.2 Организация боевой подготовки
разведподразделений.
2.3 Организация одиночной
подготовки разведки.
2.4 Наблюдательный пост.
2.5 Дозор.
2.6 Походный и боевой порядок
мотострелкового отделения
2.7 Условия, обеспечивающие успешное
выполнение боевых задач.
2.8 Средства войсковой разведки
2
2
2
2
3
2
2
2
3 Огневая подготовка.
            4
3.1 Пневматическое оружие.
3.2 Стрельба из пневматического
оружия.
3.3 Автомат Калашникова  (АК).
Всего:
2
2
2
37

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

2
1
1
1
1
2
1
1
1
1
1
2
15
22
Содержание программы
Раздел  1. Строевая подготовка.
1.1. Движение. Строевой и походный шаг. Общие положения Скорость   движения.   Отработки   Командного   голоса   при   подачи   команд   для
движения строевым или походным шагом. Расположение в строю. Равнение  в
колонах и шеренгах. Требования к движению.
1.2.  Повороты в движении
Требования к строю при выполнении команд. Слаженность и самоконтроль.
1.3.  Участие войск  в парадах и общественных мероприятиях
Форма   одежды,   маршрут   следования,   порядок   построения   и  прохождения.
Боевые   знамена.   Строевые   приемы   знаменосцев   и  ассистентов.   Общие
положения.
1.4.  Встреча войсками командующего парадом и принимающего парад
Порядок церемонии встречи командующего и принимающего парад.  Форма
доклада. Действия войск при встрече и во время доклада командующего.
1.5.  Порядок прохождения войск торжественным маршем
Команды.   Обязанности   командиров   при   прохождении   торжественным
маршем. Выполнение церемонии прохождения торжественным маршем личным
составом   отделения,   взвода   и   т.   д.   Особые   указания  применительные   к
прохождению торжественным маршем.
Раздел 2. Тактическая подготовка.
2.1. Средства войсковой разведки
Дневные и ночные приборы наблюдения. Дальномеры. Средства радиоразведки.
2.2.  Организация боевой подготовки разведподразделений
Раздельное   и   совместное   обучение.   Начальная   подготовка,   общевойсковая
подготовка,   подготовка   по   специальности.   Углубленное   медицинское
обследование. Отбор личного состава.
Приемы и правила боевого применения, эксплуатации и обслуживания штатного
вооружения и средств разведки. Расписание дня.
2.3.  Организация одиночной подготовки разведки
Общевойсковая   подготовка.
обязанностей в бою по своей штатной должности.
 Подготовка   личного   состава   к   выполнению 2.4.  Наблюдательный пост
Ведение разведки с учетом погодных условий, ландшафта, времени суток и т. д.
2.5.  Дозор
Осмотр   местности   и   местных   предметов.   Действия   группы   при   встрече   с
мелкими   группами   противника   и   с   противником,   превосходящим   по   силе.
Действия при обнаружении крупных сил противника.
2.6.  Походный и боевой порядок мотострелкового отделения
Порядок построений и их зависимость от рода боевых действий.
2.7.  Условия, обеспечивающие успешное выполнение боевых задач
Разведка.   Высокая   боевая   готовность.   Стремительность,   решительность.
Сочетание огня, маневра, движения. Четкое взаимодействие. Умелые действия
ночью.

Раздел 3. Огневая подготовка.
3.1.  Пневматическое оружие
Разновидность и общее устройство пневматического оружия. Обслуживание  и
хранение. Подготовка к стрельбе, пристреливание  оружия.
3.2.  Стрельба из пневматического оружия
Основы   и   правила   стрельбы   из   ПВ.   Техника   безопасности.   Оборудованное
место и приспособления для стрельбы. Практические стрельбы из ПВ.
3.3.  ВМФ
3.4.  Автомат Калашникова
Материальная  часть  АК.   Назначение,  устройство  частей  и  механизмов.
Техника разборкисборки АК. Нормативы.
Всего: 37 часов. Ожидаемые результаты.
По окончании курса обучения воспитанники должны:
ЗНАТЬ:
1. внешние источники военной опасности;
2. основное вооружение России и др. развитых стран;
3. воинские символы, знаки отличия, боевые традиции нашей страны;
4. теоретические основы физического и духовного воспитания;
5. организацию жизни и быт военнослужащего;
6. организацию   и  тактику   действий   армий   России,  США,   ФРГ   и  др.
развитых стран.
УМЕТЬ:
1. оценивать   собственное   физическое   и   духовное   состояние   по
результатам   изученных   нормативов,   тестов,   наблюдений.   Вести
дневник своих показателей;
2. владеть   разнообразными   методами   самообороны   при   нападении   в
различных ситуациях с применением оружия;
3. правильно   оценивать   создавшуюся   экстремальную   ситуацию,
принимать разумное решение.
Формы и методы контроля  реализации программы.
Степень   усвоения   программы   проверяется     по   завершению   каждого
раздела:   путем     сдачи   теоретических   и   практических   зачетов     в   виде
тестирования,   устного   опроса,   викторины,     анкетирования   (теоретические
знания),  в виде сдачи спортивных нормативов (практические занятия). А так
же итогом данной работы должны быть ежегодные военнополевые сборы, во
время которых, воспитанники центра реализуют на практике полученные за
год знания, умения и навыки, участвуют в проведении занятий по поведению человека   в   различных   экстремальных   ситуациях   и   проходят   обязательный
курс “Школы выживания”.
Показатели успешности образовательной деятельности
Показателями  успешности освоения данного курса являются следующие
критерии:
 участие в соревнованиях по военноприкладным видам спорта;
 знание традиций, воинских ритуалов, памятных дат вооруженных Сил
Российской Федерации;
 понимание   подростками   роли,   а   также   значения  престижа   военной
службы;
 знание   устройства   и   характеристики   стрелкового   оружия   российской
армии;
 знание  тактических   терминов,  основных   тактических   знаков,  умение
действовать в различных ситуациях.
Методическое обеспечение программы
Учебно – методические материалы:
 методические пособия и разработки:
тематическая литература, периодическая печать «Военная слава России»

положения о проведении соревнований:
соревнования  по  пожарноприкладным   видам  спорта,  соревнования «Юный
стрелок», соревнования по зимнему полиатлону, соревнования по разборке
сборке АК74.
Дидактические и наглядные материалы:
 технологические карты, таблицы, схемы:
технологическая   карта   разборкисборки   АК74,   карта   ориентирования   на
местности,

иллюстративный материал, фото, видео материал:
плакаты оказания первой медицинской помощи, фотографии различных видов
оружия, документальные фильмы по строевой подготовке
Контрольнопроверочный материал:
 тесты, кроссворды, викторины, соревнования. Список литературы для педагога.
1. Петров А.П., Воробьев М.С. Организация и содержание работы оборонно
спортивного   лагеря   для   молодежи.   –   Учебнометодическое   пособие   –
Тюмень – УЦ «Аванпост» 2000г.100 стр.
2. Петров А.П., Воробьев М.С. Организация и содержание работы оборонно
спортивного   оздоровительного   лагеря   для   молодежи.      Учебно
методическое пособие Тюмень –УЦ «Аванпост» 1999 г. 50 стр.
3. Мазыкина Н.В, Мишин Б.И. Сборник нормативных правовых документов и
материалов по патриотическому воспитанию и подготовке обучающихся к
военной службе. – М.: Мнемозина, 2000. – 199стр.
4. Волошинов   В.Б.   Книга   юнармейца.   3е   изд.,   перераб.   и   доп.   –М.:
ДОСААФ, 1989. –335 стр.
5. Золоторев В.А, Марущенко В.В. На службу Отечеству. – М. 1999. – 328
стр.
6. Грачев Н.Н, Лазуткин В.И, Чурилов Ю.А. Военная служба. – М.: ВНПЦ
профориентации, 2001. – 72 стр.
7. Аверин   А.И,   Выдрин   И.Ф.,   Ендовицкий   Н.К.   Начальная   военная
подготовка.  5е изд. АлмаАта: Мактеп, 1983. – 256 стр.
8. Воробьев М.С, Петров А.П. Методические рекомендации по организации
добровольной военной подготовки. Тюмень. 1998. – 40 стр.
9. Петров   А.Н,   Панков   Н.Ф.   Нормативноправовые   основы,   регулирующие
деятельность   учреждений   дополнительного   образования   детей   военно
патриотической   (спортивной)   направленности   в   Тюменской   области.
Тюмень. 2000. – 76 стр.
10.  Лутовинов В.И. В патриотизме молодежи – будущее России. М.: «Фонд
Андрея первозванного». 1999. – 197 стр.
11.   Государственная   программа   «Патриотическое   воспитание   граждан
Российской Федерации на 20062010 годы» 12. А.Т. Смирнов, Б.И. Мишин, В.А. Васнев. ОБЖ – учебник для учащихся 10
(11) класса общеобразовательных учреждений. Просвещение – 2006.
13.   В.К.   Романовский.   Символы   Российской   государственности.   Русское
слово. – 2002.
14. Р.З. Хафизов. Славе – не меркнуть, традициям – жить! Иркутск  – 2005.
15.   Сборник   основных   документов   по   вопросам   подготовки   граждан
Российской Федерации к военной службе. Москва – 2006.
16. Общевоинские уставы Вооруженных Сил Российской Федерации.
17. А.Д. Дворник. Пневматическое оружие. Стрельба. Эксплуатация. Ремонт.
Оборудование тира. Москва – 2001.
18. Физическая подготовка. Учебное пособие по «Основам военной службы».
Москва – 2006.
19.  Огневая   подготовка.   Учебное   пособие   по   «Основам   военной   службы».
Москва – 2002.
20. Тактическая подготовка. Учебное пособие по «Основам военной службы».
Москва – 2006.
21. Военная топография. Учебное пособие по «Основам военной службы».
Москва – 2001.
22. Защита Отечества – обязанность каждого гражданина. Учебное пособие по
«Основам военной службы». Москва – 2006.
23.   Вооруженные   Силы   России.   Учебное   пособие   по   «Основам   военной
службы». Москва – 2006.
24. На службе Отечеству. Учебное пособие по «Основам военной службы».
Москва – 2006.
25. В.Г. Бубнов. Атлас добровольного спасателя. Учебное пособие «Первая
медицинская помощь на месте происшествия». Москва – 2005. Список литературы для воспитанника.
1.Волошинов   В.Б.   Книга   юнармейца.   3е   изд.,   перераб.   и   доп.   –М.:
ДОСААФ, 1989. –335 стр.
2.Аверин А.И, Выдрин И.Ф., Ендовицкий Н.К. Начальная военная подготовка.
 5е изд. АлмаАта: Мактеп, 1983. – 256 стр.
3.Золоторев В.А, Марущенко В.В. На службу Отечеству. – М. 1999. – 328 стр.
4. Общевоинские уставы Вооруженных Сил Российской Федерации.
5. А.Д. Дворник. Пневматическое оружие. Стрельба. Эксплуатация. Ремонт.
Оборудование тира. Москва – 2001.
6. Физическая подготовка. Учебное пособие по «Основам военной службы».
Москва – 2006.
7.   Огневая   подготовка.   Учебное   пособие   по   «Основам   военной   службы».
Москва – 2002.
8. Тактическая подготовка. Учебное пособие по «Основам военной службы».
Москва – 2006.
9.   Военная   топография.   Учебное   пособие   по   «Основам   военной   службы».
Москва – 2001. 10. Защита Отечества – обязанность каждого гражданина. Учебное пособие по
«Основам военной службы». Москва – 2006.
11.   Вооруженные   Силы   России.   Учебное   пособие   по   «Основам   военной
службы». Москва – 2006.
12. На службе Отечеству. Учебное пособие по «Основам военной службы».
Москва – 2006.
13. В.Г. Бубнов. Атлас добровольного спасателя. Учебное пособие «Первая
медицинская помощь на месте происшествия». Москва – 2005.
Календарнотематическое планирование
5.09.
Военная
профориентация.
10.10
Требование к
поступлению в
военные учебные
заведения.
12.09.
Структура
учебных
заведений.
17.10
Профессии
военнослужащих
и
их
классификация.
19.09.
Учебные
заведения
ВВС
24.10
Человек и
профессия.
26.09.
Учебные
заведения
сухопутных
войск.
3.10
Учебные
заведения ВМФ.
31.10
Способности и
проф.
пригодность.
7.11
Тестирование на
проф.
пригодность. 14.11
Подбор учебных
заведений по
индивидуальным
способностям.
21.11
Итоговое
занятие.
Военная история
отечества.
28.11
Древняя Русь
Московское
государство.
5.12
Конституционные
основы РФ.
19.12
Великая
Отечественная
война 19411945г.
26.12
16.01
23.01
Ориентирование
на местности.
Ориентирование
на местности.
Создание карты о
дислокации.
12.12
Век русской
воинской славы.
Великий год
России.
30.01
Кодирование.
Создание
шифрограммы.
6.03
Итоговое
занятие.
Военная
27.02
Основные
способы
искусственного
6.02
Итоговое занятие.
Огневая
подготовка.
13.02
I МП при
обмороке,
тепловом и
солнечном ударе.
20.02
Основные
способы
переноски
раненых.
дыхания.
топография.
13.03
Ориентировние на
20.03
Создание карты о
месности
дислокации.
27.03
Кодирование.
Создание
шифрограммы.
3.04
Ориентирование
по условным
обозначениям.
17.04
Материальная
часть АК.
24.04
Работа частей и
механизмов АК.
8.05
Осмотр и
подготовка АК к
стрельбе.
15.05
Способы
проведения
разминки.
10.04
Итоговое
занятие.
Огневая
подготовка.
22.05
Развитие
выносливости
при беге.
29.05
Сколько нужно
тренироваться.
5.06
ОФП. Техника
бега.

intro:
Важность и необходимость патриотического воспитания молодёжи в современной России бесспорна. Подробное обоснование данного вопроса сейчас уже излишне, так как Правительством России принята и активно проводится в жизнь государственная программа «Патриотическое воспитание граждан Российской Федерации» (утверждена постановлением Правительства РФ № 422 от 11 июля 2005 г.).
 Дополнительная образовательная программа «НВП» военно-спортивного клуба «Медведь» направлена на реализацию задач военно-патриотического воспитания учащихся 14-18 лет, имеет физкультурно-спортивную направленность и рассчитана на три года. Приём обучающихся в военно-спортивный клуб «Медведь» осуществляется на основе добровольного волеизъявления и обязательного медицинскогоВажность и необходимость патриотического воспитания молодёжи в современной России бесспорна. Подробное обоснование данного вопроса сейчас уже излишне, так как Правительством России принята и активно проводится в жизнь государственная программа «Патриотическое воспитание граждан Российской Федерации» (утверждена постановлением Правительства РФ № 422 от 11 июля 2005 г.).
 Дополнительная образовательная программа «НВП» военно-спортивного клуба «Медведь» направлена на реализацию задач военно-патриотического воспитания учащихся 14-18 лет, имеет физкультурно-спортивную направленность и рассчитана на три года. Приём обучающихся в военно-спортивный клуб «Медведь» осуществляется на основе добровольного волеизъявления и обязательного медицинского

title: Пояснительная записка


extracted_text:
Авторское эссе на тему: «Что значат для Вас слова
«Сердце отдаю детям?»
       Не слишком ли смело звучат эти слова: «Сердце отдаю детям»? Пожалуй,
нет. Наверное, я уже имею право так сказать. Вы спросите: «Почему?»
           Ещё в детстве   я мечтала   стать   балериной и 1 сентября 1970 года я
попала   в   сказочную   страну   богини   танца   Терпсихоры.     Она,   как   море,
погрузила меня в свои волшебные воды и удерживает на плаву уже 48 лет.
                Пролетели годы, после десятого класса я поступила в культурно
просветительное   училище.     В   1986   году   с   отличием   оканчиваю     Луцкое
культурнопросветительное училище. И вот я дипломированный специалист.
По какой дороге пойти: продолжить дальнейшее обучение или попробовать
применить   полученные   знания   на   практике.   Господи,   какой   простор   для
творчества, какие возможности создания сценических номеров, этюдов, для
воспитания подростков раскрылись передо мной. Но судьба распорядилась по
 своему.
        20 лет назад, в небольшом уютном  городке Нефтекумске, в восточной
зоне   Ставропольского   края,   я   начала   свою   интересную   работу   в   средней
общеобразовательной   школе   №3   с   углубленным   изучением   отдельных
предметов. Конечно, начинать всегда трудно, тем более, когда ты делаешь,
это впервые. Но я знала в какую «гавань» мне плыть, поэтому  и «ветер» был
для меня  попутным. Невзирая на трудности, я продолжала делать своё дело:
обучать   детей   танцу   и   создавать   концертные   номера,   передавая   свой
энтузиазм, профессиональное мастерство и веру ученикам.
             Я учу детей слышать и понимать музыку, согласовывать с ней свои
движения. Развиваю чувство ритма и тренирую мышечную силу корпуса и ног,
пластику, грацию и выразительность. Знакомлю с  истории возникновения и
развития танцев разных народов и различных эпох.
       Мне кажется, что танец для моих учащихся имеет огромное значение как
средство воспитания национального самосознания. Каждый новый танец  это для ребят новое открытие. Я радуюсь малейшему успеху, помогая ребёнку
перевоплощаться, как актёр на сцене, быть тонким психологом и улавливать
настроение своих воспитанников, быть локомотивом и вести свой коллектив
навстречу новому. Сколько души, сердца, сил нужно вложить, чтобы увидеть,
как одно мгновение   зал аплодирует несколько минут стоя. Вот ради этих
мгновений   и   стоит   быть   педагогом,   отдать   кусочек   своего   сердца   своему
воспитаннику.   Однако,   это   только   мгновение   счастья.   А   завтра   снова
хореографический класс, изнурительные репетиции, постоянные тренировки и
родители,   которые     приводят   своих   детей.   И   теперь   у   новых,   будущих
танцоров, горят любопытством глаза.
     Дети как маленькие песчинки в огромном пространстве. Пока они все
кажутся одинаковыми. Но вот начинаются занятия, и из однородных песчинок
проглядывают крошечные алмазы.  Моя задача   огранить их, отшлифовать,
превратить в настоящие бриллианты, не поранив при этом ни одной ребячьей
души.
Маленькие алмазы для меня – это дети,  источник, дающий импульс для
дальнейшего развития,  источник моего вдохновения и творческой мысли. Это
зеркало, отражающее мою работу, мои знания, мой вклад, и мой подход к
выбранной мною профессии.   Я не имею права прийти на занятие в плохом
настроении.   Считаю   аморальным   унижать   и   оскорблять   детей.   Желая
воспитать   честных,   добрых   детей,   я   стараюсь   быть   с   ними   искренней     и
доброжелательной,   я   должна   быть   примером   для   них.   И   только   своей
любовью   и   своим   примером   смогу   привести   воспитанников   к   вершине
мастерства.
        В моем коллективе удивительные дети, беззаветно влюбленные в танец.
Они   готовы   целые   дни   проводить   в   репетиционном   зале.   Да,   уровень
мастерства моих воспитанников в последние годы заметно вырос. Многие из
них   –   лауреаты   и   дипломанты   районных,   краевых,   Всероссийских       и
Международных конкурсов. Посмотрите,  какими стали мои воспитанники, чего они добились в этой
жизни, наверное, в этом  отчасти и я сыграла положительную роль в их
судьбах. Мне бы хотелось, чтобы наше будущее поколение выросло умным и
добрым, а я, в свою очередь, буду стараться  делать все зависящее от меня,
чтобы моя мечта воплотилась в жизнь!
       И все же, если мне чтото не удастся достичь в моей жизни, мне бы
хотелось увидеть это в своих учениках. Ведь поистине велик тот учитель,
который воспитал ученика,  превзошедшего его самого. Наверное, в этом и
заключается великий закон жизни, который определяет смысл и значимость
моей профессии.  Я абсолютно убеждена в том, что успех  это не слепое
везение, а награда за работу над совершенствованием самого себя.  Сегодня  я
с гордостью могу сказать:  «Я – счастливый человек! Частичка моего сердца в
каждом моем воспитаннике».  Ведь я люблю свое дело, люблю людей, с кем
работаю, а самое главное, я могу соприкасаться душами  с нашим будущим –
нашими детьми.
        Многое пришлось пережить, многого мы достигли, но ещё больше
предстоит сделать. Я с гордостью могу сказать: у меня  дружный коллектив,
очень трудоспособный, умеющий справиться с любым делом. Мне бы
хотелось. Чтобы в моём  коллективе всё ярче зажигались чистые благородные
ребячьи сердца, а частичка моего сердца оставалась на протяжении всей
жизни, горела и не гасла.

file_name: Авторское эссе на тему.docx

intro:
Данный материал -это зеркало, отражающее мою работу, мои знания, мой вклад, и мой подход к выбранной мною профессии.  Несмотря на то, что я работаю учителем начальных классов, в свободное от работы время, учу и  воспитываю честных, добрых детей.  Стараюсь быть с ними искренней  и доброжелательной, я должна быть примером для них. И только своей любовью и своим примером смогу привести воспитанников к вершине мастерства.
 Посмотрите,  какими стали мои воспитанники, чего они добились в этой жизни, наверное, в этом  отчасти и я сыграла положительную роль в их судьбах. Мне бы хотелось, чтобы наше будущее поколение выросло умным и добрым, а я, в свою очередь, буду стараться  делать все зависящее от меня, чтобы моя мечта воплотилась в жизнь!
        Ведь поистине велик тот учитель, который воспитал ученика,  превзошедшего его самого. Наверное, в этом и заключается великий закон жизни, который определяет смысл и значимость моей профессии.

доп. образование детей

group: Другое


extracted_text:
Литературное чтение. 2 класс. УМК «Школа 2100»
Тема раздела: «Там, на неведомых дорожках...»
Тема: Введение в раздел. Мир сказок нашего детства. Б. Заходер «Сказочка».
Цели:
– формируем умение отвечать на вопросы по прочитанному;
– формируем умение отвечать на вопросы учителя по содержанию прочитанного;
– формируем умение различать рассказы и стихотворения.
Этапы урока
Ход урока
Ι
. Актуализация
знаний.
Проверка домашнего задания.
1. Сегодня мы продолжим удивительное путешествие в мир сказки.
– Что для этого необходимо? (Фантазия, воображение.)
– Расскажите о своей Вообразилии.
Ученики показывают свои рисунки и рассказывают.
2. Выразительное чтение стихотворения Б. Заходера «Моя Вообразилия».
Формирование УУД,
ТОУУ
(технология оценивания
учебных успехов)
Познавательные УУД:
1) преобразовывать
информацию из одной формы
в другую: подробно
пересказывать небольшие
тексты;
2) делать выводы в результате
совместной работы класса и
учителя;
1 II. Развитие
умений.
Работа со стихотворением Б. Заходера «Моя Вообразилия».
I.
II.
Знакомство с разделом I.
– Прочитайте на с. 7, как называется первый раздел учебника. («Там, на
неведомых дорожках...»)
– Откуда эта строчка? Кто её автор? (Поэма «Руслан и Людмила» А.С.
Пушкина.)
– Кто может прочитать отрывок из поэмы Пушкина с этими строчками
наизусть?
– Объясните, почему в конце названия раздела стоит многоточие. Что же
произойдёт, если мы откроем дверь и войдём в неё? (Начнутся сказочные
приключения, встреча со сказками.)
II. Беседа о сказках.
– Нам предстоит совершить удивительное путешествие по сказкам.
– Их на свете очень много. Среди них, конечно, есть для вас и самые
дорогие, самые любимые. Назовите их.
– Почему все эти произведения относятся к сказкам? (Вымышленный
сюжет, сказочные герои, борьба добра и зла, хороший конец...)
– Как вы думаете, когда появились сказки и зачем их придумывали,
рассказывали люди? (Сказки появились очень давно, они создавались
самим народом. Конечно, сказка в своей основе придумывалась сначала
какимнибудь рассказчиком. Если это сочинение автора было удачным, оно
запоминалось и передавалось из уст в уста, а имя автора забывалось,
терялось. Так сказка становилась произведением устного народного
творчества. При этом каждый новый сказитель вносил в сказку чтото своё.
Так появились народные сказки.)
3) ориентироваться на
развороте учебника;
4) находить ответы на
вопросы в тексте,
иллюстрациях.
Личностные результаты:
1) развиваем умения
выказывать своё отношение к
героям, выражать эмоции;
2) оценивать поступки в
соответствии с определённой
ситуацией;
3) формируем мотивацию к
обучению и целенаправленной
познавательной деятельности.
Регулятивные УУД:
1) определять и
формулировать цель
деятельности на уроке с
помощью учителя;
2) проговаривать
последовательность действий
на уроке;
3) учиться высказывать своё
предположение (версию) на
основе работы с иллюстрацией
2 – Кто из вас запомнил свою первую встречу с любимой сказкой? От кого и
когда вы её услышали?
– Расскажите, когда вам нравится слушать сказки и в чьём исполнении.
Здесь и далее в рекомендации к уроку не вносятся упражнения по
формированию навыка чтения. Учитель выбирает их сам, при этом он
может ориентироваться на задание 1 к каждому из уроков в «Тетради
по литературному чтению».
III. Работа со стихотворением Б. Заходера «Сказочка».
1. Работа с заглавием.
– Чем сказочка отличается от сказки? (Она, наверное, маленькая,
короткая.)
– Кто изображён на рисунке? Вероятно, кот и будет главным героем
сказки?
2. Чтение стихотворения «Сказочка».
– Что вы больше любите: когда сказку вам читают или когда вы сами её
читаете?
В зависимости от выбора детей текст они читают самостоятельно
или прослушивают в исполнении учителя.
– Какую картину вы себе представили?
– Что было белым? (Поле, снег, дом, крыша, дверь, крыльцо...)
– Сколько раз употребил автор слово «белый»? (16.)
– А какой ещё цвет есть в «Сказочке»? (Чёрный. Чёрным был сказочный
кот.)
– Вспомните знакомые вам сказки. Что делает стихотворение похожим на
сказку?
учебника;
4) учиться работать по
предложенному учителем
плану.
Коммуникативные УУД:
1) развиваем умение слушать и
понимать речь других;
2) выразительно читать и
пересказывать текст;
3) оформлять свои мысли в
устной и письменной форме;
4) умение работать в паре и в
группах.
Духовнонравственное
развитие и воспитание:
1) воспитание нравственного
чувства, этического сознания
и готовности совершать
позитивные поступки, в том
числе речевые;
2) гражданско
патриотическое воспитание;
3) воспитание трудолюбия,
способности к познанию;
4) воспитание здорового
образа жизни;
5) экологическое воспитание;
3 6) эстетическое воспитание.
– Каким показалось вам это стихотворение – страшным или добрым,
серьёзным или смешным?
3. Повторное чтение вслух. Подготовка к выразительному чтению.
Беседа после чтения:
– Обратите внимание на иллюстрацию. Таким ли вы представляли себе
кота? Может ли такой кот жить в стране Вообразилии?
– Сказка чаще приходит к нам вечером, в темноте, когда всё кругом
выглядит особенно таинственно, загадочно. Вот и к моему знакомому,
мальчику Саше, сказки нередко являются таким образом. Хотите с ним
познакомиться?
IV. Чтение авторского текста (с. 8–9).
Чтение по абзацам с комментированием (читать могут или учитель,
или хорошо читающие ученики).
1й абзац.
– Расскажите о семье Саши.
– Чем Саша любил заниматься?
– Почему мальчику не разрешали уходить со двора?
2й абзац.
– Что было интересного в квартире у дедушки и бабушки?
3й абзац.
– Почему Саша не мог долго заснуть? Но всётаки, вероятно, мальчик
заснул, и в квартиру вошла... сказка. Когда вы это почувствовали?
4й абзац.
– Кто же этот смешной человечек? Рассмотрите его изображение на
обложке учебника и на с. 9, где он изображён сидящим на коврике у двери.
– Кто же это может быть? Как его зовут? Где он живёт? Чем занимается?
4 Предположения учащихся.
– Прочитаем об этом.
Диалог (читает учитель).
– Что говорит Сашин дедушка о сказках?
– Давайте вместе со сказочным человечком Афанасием и Сашей
посмотрим на следующую страницу и узнаем, что нам предстоит прочитать
на следующем уроке.
– Что мы делали? (Читали текст, отвечали на вопросы по тексту,
выказывали своё отношение к героям.)
– Какое умение формировали?
ΙΙΙ
. Итог.
– Сегодня мы прочитали ещё одно стихотворение Б. Заходера.
– Чем оно похоже на предыдущее?
– Что нового вы открыли для себя в поэте Б. Заходере?  4
Ι
V. Домашнее
задание.
Подготовить пересказ любимой народной сказки (можно взять любой
эпизод).
Деятельность учащихся:
– декламировать стихотворение;
– читать про себя текст, осознавать его, отвечать на вопросы.
5

file_name: Там на неведомых дорожках.  Б. Заходер. Сказочка.doc

intro:
Тема раздела: «Там, на неведомых дорожках...»
Тема: Введение в раздел. Мир сказок нашего детства. Б. Заходер «Сказочка».

Цели:

– формируем умение отвечать на вопросы по прочитанному;
– формируем умение отвечать на вопросы учителя по содержанию прочитанного;
– формируем умение различать рассказы и стихотворения.
- Развиваем технику чтения

title: Конспект урока литературного чтения во 2 классе по теме" Раздел. Там на неведомых дорожках. Б. Заходер "Сказочка"


extracted_text:
Роль мелкой моторики.
1 слайд
Одной из целей работы нашей школы, школьного
объединения учителей физкультуры является сохранение
здоровья учащихся и достижение улучшения физического
развития. Для достижения этой цели нами сформулированы
задачи, одной из которых является работа с ослабленными
детьми. Для этого мы используем оздоровительные
методики, которые в основном применяем на 3 уроке
физкультуры. Часть методик мы сегодня вам и показали.
2 слайд
Далее мне хотелось бы напомнить о влиянии физических
упражнений на организм, на физиологические и психические
процессы.
Физические упражнения – это естественные или специально
подобранные движения, применяемые в физическом
воспитании. Их отличие от обычных движений заключаются в
том, что они имеют целевую направленность и специально
организованы для укрепления здоровья, восстановление
нарушенных функций.
Физические упражнения осуществляются с одновременным
участием и психической и физической сферы человека.
Под воздействием физических упражнений нормализуется
состояние основных нервных процессов – повышается
возбудимость при усилении процессов торможения,
развиваются тормозные реакции при патологически
выраженной повышенной возбудимости.
Физические упражнения формируют новый, динамический
стереотип, что способствуют уменьшению или исчезновению
патологических проявлений, которые характерны для
учащихся классов коррекционного обучения.
3 слайд
Физические упражнения:
- стимулируют обмен веществ,  тканевой обмен, эндокринную
систему. -положительно влияют на психоэмоциональную сферу,
улучшая настроение.
4 слайд
А сейчас рассмотрим рассмотрим влияние физических
упражнений в психологических аспектах. Первый отражает
активизируещее влияние занятий физическойкультурой на
протекание различных психических процессов человека.
Второй связан с формированием психологических основ
двигательного развития, в частности с развитием
психомоторики учащихся.
Рассмотрим   подробнее   первый   психологический   аспект
физического   воспитания.   Хорошо   известно,   какую   важную
роль   играет   двигательная   активность   в   создании
благоприятных   условий   для   осуществления   психической
деятельности   человека.   Она   выступает   как   средство
снижения   отрицательных   эмоциональных   воздействий   и
умственного   утомления   и   в   силу   этого   как   фактор
стимуляции интеллектуальной деятельности.
5 слайд
В   результате   занятий   физическими   упражнениями
улучшается   мозговое   кровообращение,   активизируются
психические   процессы,
  обеспечивающие   восприятие,
переработку и воспроизведение информации.
Так,   имеются   многочисленные   данные   о   том,   что   под
влиянием   физических   упражнений   увеличивается   объем
памяти,   повышается   устойчивость   внимания,   ускоряется
решение
задач,
убыстряются   зрительно-   двигательные   реакции,   что   так
необходимо   для   детей,   имеющих   задержку   психического
развития,   т.к.   они   быстро   устают   и   утомляются   и   им
необходима смена деятельности, для разгрузки, для снятия
напряжения нервно-психической сферы. Это осуществляется
на уроках физической культуры.
6 слайд
Двигательная   активность   положительно   влияет   на
психологические функции человека.
элементарных   интеллектуальных т.е.
способствуют
увеличению
словарного
Движения
разнообразия речи, что улучшает психологическое состояние
человека.
Иными словами, двигательная активность не только создает
энергетическую основу для нормального роста и развития, но
и стимулирует формирование психических функций.
Над последним мы на своих уроках и работаем, а одним из
средств   из   средств   достижения,   т.е.   для   улучшения
психологического состояния школьников служат упражнения
на внимание, на развитие координационных способностей и
развитие   координационных   способностей,   что   мы   вам   и
продемонстрировали сегодня на семинаре.
Подробнее остановлюсь на развитии мелкой моторики руки,
средствами   пальчиковой   гимнастики,   т.к.   это   тема   моего
самообразования над которой я работаю несколько лет. Этим
вопросом   начала   заниматься   когда   училась   в   техникуме.
Сейчас,   учась   в   институте   продолжаю   работать   над   этой
темой, соединяя теорию с практикой.
7 слайд
Мелкая   моторика   рук   взаимодействует   с   такими   высшими
свойствами   сознания,   как   внимание,   мышление,   оптико-
пространственное   восприятие,
  координация,
воображение, наблюдательность, речь, а также на ладонях
находится   проекция   всех   внутренних   органов   человека,   и
воздействуя   на   биологические   активные   точки   кисти
рефлекторно,   т.е.   массажем   оказывается   положительное
влияние на работоспособность организма.
Связь между нервной системой и мышцами, участвующими в
мелких движениях кисти очень интенсивная.
8 слайд
Комплекс пальчиковой гимнастики должен включать в себя
следующий порядок упражнений:
1. Упражнения общей разминки.
Прежде, чем приступить к выполнению специальных
необходимо подготовить кисти с помощью разминки.
2.Пальчиковый массаж
Одной из активных форм развития мускулатуры кисти
является пальчиковый массаж. Массаж усиливает
кровообращение мышц, делает их более эластичными, улучшает нервный контроль за состоянием мышечно-
связочного аппарата.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ МАССАЖА
Плотно переплетем пальцы обеих рук. Так, чтобы ладони и пальцы были
направлены к лицу.
Медленно (с напряжением) тянем их в противоположные стороны, массируя
таким образом пальцы. Работаем до тех пор, пока — с рывком — кисти не
освободятся.
Повторим упражнение.
Теперь, размяв кисти,
займемся каждым пальцем
отдельно. Помимо улучшения
кровоснабжения, мы с вами
воздействуем на нервные
окончания, улучшая работу различных органов.
Сцепим палец одной руки с соответствующим пальцем другой. Тянем с
усилием, пока оба пальца не разойдутся в разные стороны.
Повторим такой прием массажа с каждой парой пальцев.
Массируем каждый кончик пальца на одной руке кончиками пальцев другой
руки. Затем работаем с каждым пальцем, от кончика до его основания.
Выполняем массаж медленно и
тщательно, чтобы воздействие на
каждый палец было
равномерным.
Теперь зажмем между
указательным и средним
пальцами, положив на перепонку между ними тот палец, с которым работаем
в данный момент. Тянем его от самого основания до кончика, одновременно
слегка его закручивая. Работаем медленно.
После этого — займемся внутренней стороной кисти.
Массируем ее указательным и большим
пальцами — между каждой из мелких косточек пясти. Работаем с ладонью руки. Массируем большим пальцем другой руки (можно
также пройтись по
ладони большим суставом согнутого   указательного пальца). Тщательно, с
силой, обработаем бугор в основании большого пальца и бугорки в
основаниях других.
Обработаем еще и пространство между пальцами. Обратите внимание на все
мелкие мышцы между костями, опоясывающие их от начала кисти и до
пальцев.
Во время проведения массажа легко и ровно дышим: вдох — носом, выдох —
ртом.
12лайд
3.Упражнения на развитие координации движений
(ловкости) рук, гибкости суставов кисти.
Они могут выполняться как с гимнастическими
предметами, так и без них, а также применяя различные
подручные средства.
Также место имеет включение в работу свободной кисти.
Этим занимался Сеченов-великий русский физиолог. Он
обратил внимание, что работоспособность правой (рабочей)
руки восстанавливается быстрее, если во время паузы
отдыха в работу включается левая рука.
«Феномен Сеченова» может быть использован в школьной
практике для развития мелкой моторики в двух аспектах:
1.форсирование восстановительных процессов в
мускулатуре пальцев, кисти и предплечья, путем
включения в паузах отдыха упражнений для свободной
руки.
2.расширение технического арсенала рабочей рукою
13 слайд
Таким образом, физкультура предоставляет возможности
для развития познавательных процессов учащихся по
средствам совершенствования выполнения и усвоения
новых моторных действий.

intro:
Одной из целей работы нашей школы, школьного объединения учителей физкультуры является сохранение здоровья учащихся и достижение улучшения физического развития. Для достижения этой цели нами сформулированы задачи, одной из которых является работа с ослабленными детьми. Для этого мы используем оздоровительные методики, которые в основном применяем на 3 уроке физкультуры. Часть методик мы сегодня вам и показали.
2 слайд
Далее мне хотелось бы напомнить о влиянии физических упражнений на организм, на физиологические и психические процессы.
Физические упражнения – это естественные или специально подобранные движения, применяемые в физическом воспитании. Их отличие от обычных движений заключаются вОдной из целей работы нашей школы, школьного объединения учителей физкультуры является сохранение здоровья учащихся и достижение улучшения физического развития. Для достижения этой цели нами сформулированы задачи, одной из которых является работа с ослабленными детьми. Для этого мы используем оздоровительные методики, которые в основном применяем на 3 уроке физкультуры. Часть методик мы сегодня вам и показали.
2 слайд
Далее мне хотелось бы напомнить о влиянии физических упражнений на организм, на физиологические и психические процессы.
Физические упражнения – это естественные или специально подобранные движения, применяемые в физическом воспитании. Их отличие от обычных движений заключаются в

title: Роль мелкой моторики.


extracted_text:
Рекомендации по питанию для стройного и подтянутого
тела.
     Питание должно быть дробным, чтоб завести обмен
веществ,
5 – 6 раз в день с интервалом в 2 – 3 часа, если мы не
кушаем или кушаем 2 – 3 раза в день, то  организм
запасает всё в жир.
Необходимо увеличить количество потребляемой воды,
приблизительно 8 – 9 стаканов в день.
Чтоб сбросить вес необходимо придерживаться правил:
1. Завтрак обязательно! Лучше белковый.
2. Фрукты в первой половине дня, до 12.00 – 15.00.
3. Овощи стараться есть в сыром виде.
4. Исключить быстрые углеводы: сахар, конфеты,
шоколад, печенье, булочки, фаст фуды, мороженое,
бутерброды, белый хлеб, газировки, соки (кроме
овощных свежевыжатых), ананас, виноград, бананы,
арбуз, дыня, хурма.
А также масло рафинированное, колбасы, копчёности,
жирные сорта мяса. Масло только холодного отжима
(оливковое, льняное, горчичное и т.д.), т.к. лучше
усваивается в организме.
Завтрак  стакан теплой воды, в течение первого часа
после пробуждения. 20 грамм белка как минимум. Белок
это – мясо (филе куры, индейка, кролик, постная
говядина), рыба не жирных сортов, омлет, творог, сыр,
брынза, орехи, бобовые (горох, чечевица, фасоль),
красная рыба (1 раз в 1 – 2 недели).
Овощи и фрукты (клетчатка). Пол апельсина или пол
грейпфрута.
Например: мясо + овощи, рыба +овощи.
Каши либо исключить, либо в обед. Гречневая,
геркулесовая (варят 30 -40 минут),рис нешлифованный.
Ужин  за 2-3 часа до сна. Морепродукты, рыба не
жирных сортов, молочные продукты, омлет без желтков,
грибы, печень.
Перекусы : кефир, йогурт, орехи, яйцо, творог. Но не
фрукты.
Кушать за 1 час до тренировки и через 1 после
тренировки. Абсолютно безвредные добавки для тех, кто занимается
фитнесом:
L – карлитин – лёгкий жиросжигатель, улучшает работу
сердца и сосудов, принимают за 20 минут до
тренировки.
Аминокислоты – восстанавливают организм, дают
энергию, повышают тонус мышц, строят белок.

intro:
Питание должно быть дробным, чтоб завести обмен веществ,
5 – 6 раз в день с интервалом в 2 – 3 часа, если мы не кушаем или кушаем 2 – 3 раза в день, то  организм запасает всё в жир.
Необходимо увеличить количество потребляемой воды, приблизительно 8 – 9 стаканов в день.
Чтоб сбросить вес необходимо придерживаться правил:
1.	Завтрак обязательно! Лучше белковый.
2.	Фрукты в первой половине дня, до 12.00 – 15.00.
3.	Овощи стараться есть в сыром виде.
4.	Исключить быстрые углеводы: сахар, конфеты, шоколад, печенье, булочки, фаст фуды, мороженое, бутерброды, белый хлеб, газировки, соки (кроме овощных свежевыжатых), ананас, виноград, бананы, арбуз, дыня, хурма.
А также масло рафинированное, колбасы, копчёности, жирные сорта мяса. Масло только холодного отжима (оливковое, льняное, горчичное и т.д.), т.к. лучше усваивается в организме.
Завтрак  стакан теплой воды, в течение первого часа после пробуждения. 20 грамм белка как минимум. Белок это – мясо (филе куры, индейка, кроликПитание должно быть дробным, чтоб завести обмен веществ,
5 – 6 раз в день с интервалом в 2 – 3 часа, если мы не кушаем или кушаем 2 – 3 раза в день, то  организм запасает всё в жир.
Необходимо увеличить количество потребляемой воды, приблизительно 8 – 9 стаканов в день.
Чтоб сбросить вес необходимо придерживаться правил:
1.	Завтрак обязательно! Лучше белковый.
2.	Фрукты в первой половине дня, до 12.00 – 15.00.
3.	Овощи стараться есть в сыром виде.
4.	Исключить быстрые углеводы: сахар, конфеты, шоколад, печенье, булочки, фаст фуды, мороженое, бутерброды, белый хлеб, газировки, соки (кроме овощных свежевыжатых), ананас, виноград, бананы, арбуз, дыня, хурма.
А также масло рафинированное, колбасы, копчёности, жирные сорта мяса. Масло только холодного отжима (оливковое, льняное, горчичное и т.д.), т.к. лучше усваивается в организме.
Завтрак  стакан теплой воды, в течение первого часа после пробуждения. 20 грамм белка как минимум. Белок это – мясо (филе куры, индейка, кролик


extracted_text:
«Основы спортивной метрологии в спортивном
плавании»
СОДЕРЖАНИЕ
Введение ……………………………………………………………………….. 3
стр.
Общие основы спортивной метрологии ……………………………………... 3
Основы обеспечения единства и достоверности измерений в физической
культуре и спорте ……………………………………………………………… 4
Основные свойства и показатели спортивной подготовленности …………..5
Тесты, используемые в спортивном плавании ………………………………. 8
Литература ………………………………………………………………………11 ВВЕДЕНИЕ
Сейчас трудно представить какуюлибо деятельность человека, в которой
  Измерения   ведутся   в   науке,
не   использовались   бы   измерения.
промышленности, сельском хозяйстве, в спорте и т.д. благодаря измерениям
  подготовкой
возможно   управление   технологическими   процессами,
спортсменов и народным хозяйством в целом. Резко возросли и продолжают
расти требования к точности измерений, быстроте получения измерительной
информации,     измерению   комплекса   физических   величин.   Увеличивается
число   сложных   измерительных   систем   и   измерительновычислительных
комплексов.
Измерения   на   определённом   этапе   своего   развития   привело   к
возникновению  метрологии.  Слово   составлено   из   двух   древнегреческих:
«метро»  мера и «логос»  учение или наука.
ОБЩИЕ ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ МЕТРОЛОГИИ
Спортивная   метрология   –  это   наука   об   измерениях   в   физическом
воспитании и спорте. Её особенностью является то, что специалистов данной
отрасли   интересуют   педагогические,
  социальные,
  психологические,
биологические   показатели,   которые   по   своему   содержанию   нельзя   назвать
физическими.  Методикой   их  измерений   общая   метрология   практически  не
занимается,   поэтому   возникла   необходимость   разработки   специальных
измерений, результаты которых всесторонне характеризуют подготовленность
физкультурников   и   спортсменов.   В   физической   культуре   и   спорте   кроме
измерений   длины,   высоты,   времени,   массы   и   других   физических   величин
приходится   оценивать   техническое   мастерство,
артистичность движений и тому подобные нефизические величины.
  выразительность   и Предметом спортивной метрологии является комплексный контроль в
физическом   воспитании   и   спорте   и   использование   его   результатов   в
планировании подготовки спортсменов и физкультурников(7, с.10).
Наличие различных приборов и технических устройств, применяемых в
исследованиях   специалистами   дисциплин   спорта,   позволяет   получать
информацию более чем о 3000 отдельных параметров.
Все параметры, измеряемые в науке о спорте, подразделяются на четыре
уровня:
интегральные,
 отражающие   суммарный   (кумулятивный)   эффект
функционального   состояния   различных   систем   организма   (например,
спортивное мастерство);
комплексные,
 относящиеся   к   одной   из   функциональных   систем
организма (например, физическая подготовленность);
дифференциальные,  характеризующие   только   одно   свойство   системы
(например, силовые качества);
единичные, раскрывающие одну величину (значение) отдельного свойства
системы (максимальная сила мышц) (3, с.14).
ОБЕСПЕЧЕНИЕ ЕДИНСТВА
И ДОСТОВЕРНОСТИ ИЗМЕРЕНИЙ
В ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТЕ
Приборы, измеряющие спортивные параметры, применяют в различных
областях   науки   и   техники.   Поэтому   для   проверки   используют   самые
разнообразные методы. Однако все методы имеют один и тот же принцип,
который состоит в том, что находят разность между показанием прибора и
истинным значением величины измерения. Истинное   значение   измеряемой   величины   определяют   с   помощью
образцовых   средств   измерения.   По   способу,   который   используется   для
определения истинного значения  измеряемой  величины, все методы  можно
условно   подразделить   на   две   группы.   К  первой   группе   относят   методы,  в
которых   истинное   значение   определяется  прямым   методом  с   помощью
образцовых средств измерения. Ко второй группе относят косвенные методы
проверки,   когда   используется   однозначная   зависимость   между   измеряемой
величиной и величиной, входящей в формулу математического соотношения.
К   проверке   допускаются   приборы,   полностью   укомплектованные,
снабженные   техническим   описанием   или   инструкцией   по   эксплуатации,
паспортом заводаизготовителя или свидетельством о проверке.
Используемые в физической культуре и спорте приборы подразделяются
на следующие основные группы:
 измерительные   преобразователи   различных   типов   (контактные,
тензо, фото и сейсмопреобразователи и др.);
 динамометрические   устройства,   тензоплатформы   и   другие
тензоустройства;
 различная усилительная аппаратура;
 различные генераторы импульсов;
 радиотелеметрические устройства;
 различные самопишущие регистраторы;
 цифровые   устройства   измерения   и   регистрации   временных,
амплитудных   и   интегральных   характеристик   (хронометры
механические,   электромеханические   и   электронные,   вольтметры,
интеграторы) (4, с.102).
СВОЙСТВА И ПОКАЗАТЕЛИ СПОРТИВНОЙ
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ В   зависимости   от   специфических   требований,   предъявляемых   к
спортивному достижению в отдельных спортивных дисциплинах, свойства и
показатели спортивной подготовленности подразделяются на группы:
 функциональные показатели;
 показатели надежности;
 показатели эстетичности.
Количественная характеристика свойств спортсмена, входящих в состав
его   подготовленности,   рассматриваемая   применительно   к   определенным
  называется
условиям   тренировки   соревновательной   деятельности,
показателем спортивной подготовленности.
Показатель спортивной подготовленности можно представить одним из
следующих двух классов:
1) показатели,   которые  можно   измерить  объективными   средствами
(например, максимальная сила мышц, время одиночного движении и т.д.);
2) показатели,   которые
 невозможно   определить
 объективными
средствами (например, эффективность командных действий, эмоционально –
моторная устойчивость и т.д.) и измеряется экспертами и в баллах.
Показатели спортивной подготовленности являются основой для оценки
уровня спортивнотехнического мастерства спортсмена.  Уровень спортивно
–   технического   мастерства   –  относительная   характеристика   свойств
специальной подготовленности спортсмена, основанная на сравнении значений
показателей   свойств   оцениваемого   спортсмена   с   соответствующими
показателями спортсмена, принятого в качестве модельного образцааналога
(табл. 1) (7, с.170 – 171).
Группировка показателей спортивной подготовленности по различным
классификационным признакам
Таблица № 1. Классификационный
Группы показателей спортивной
признак
подготовленности
1.   По   характеризуемым   свойствам
Функциональные показатели.
и действующим факторам
2. По способу выражения
3. По количеству характеризуемых
свойств
4. По применению для оценки
5. По стадии определения значений
показателей
(безошибочности   и
Показатели   надежности
помехоустойчивости).
Эстетические показатели.
Педагогические показатели.
Медицинские показатели.
Антропометрические показатели.
Физиологические показатели.
Биометрические показатели.
Психологические показатели.
Социальные показатели.
Показатели,  выраженные  в  физических  единицах, в
безмерных величинах (очки, баллы, ранги, проценты)
Единичные показатели.
Комплексные   показатели   (групповые,   обобщенные,
определяющие)
Модельные значения показателей.
Относительные значения показателей
Прогнозируемые и планируемые показатели.
Тренировочные   показатели   (оперативные,   текущие,
этапные).
6.   По   единообразию   и   точности
Соревновательные показатели
Показатели стандартизации и унификации.
характеризуемых
действующих факторов
свойств
  и
Метрологические показатели
Показатель спортивной подготовленности, относящийся только к одному
из   её   свойств,   называется  единичным  показателем;   относящийся   к
нескольким   её   свойствам   –  комплексным  показателем.  Определяющий
показатель может быть единичным и комплексным, т.к. по нему оценивают
специальную подготовленность спортсмена. Комплексный   определяющий   показатель   спортивной   подготовленности
называют обобщенным.
Групповым  называют   комплексный   показатель,   относящийся   к   одной
(однородной) группе её свойств (табл. 2).
Показатели спортивной подготовленности
Таблица № 2.
ПОКАЗАТЕЛЬ
ПРИМЕР
1. Обобщенный
2. Комплексный
3. Групповой
4. Единичный
Спортивное мастерство
Физическая подготовленность
Силовые качества
Максимальная (динамометрическая)
сила мышц
ТЕСТЫ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В СПОРТИВНОМ ПЛАВАНИИ
В спортивной метрологии В.М. Зациорский, рекомендовал практиковать
  отвечающим   требованиям
проведение   исследований   по   тестам,
стандартизации – надёжность, информативность. Однако следует учитывать,
что   существует   взаимосвязь   развития   между   основными   двигательными
качествами   –   силой,   быстротой,   выносливостью.   При   этом   гибкость   и
ловкость   не   учтены,   т.к.   они   тесно   связаны   с   отдельными   двигательными
качествами и комплексными формами.
Л.П. Матвеев  указывал,  что  в комплекс  общетестовых  упражнений  на
первоначальном этапе спортивной ориентации в плавании следует включать:
бег на 30 м, челночный бег 3 х 10 м, прыжок в длину, прыжок вверх, бросок
мяча на дальность, подтягивание в висе, 5минутный бег (6, с. 171 – 173).
Основой   для   прогнозирования   двигательных   способностей   пловцов,
указывала   Н.Ж.
  Булгакова,
  является:
  стабильность   показателей антропометрических признаков, подвижность в голеностопном суставе, сила
тяги в воде, суммарное время плавания в тесте 4 х 50 м, время выполнения
заданий стептеста, результаты в плавании на 400 и 800 м (1, с. 98).
По   мнению   С.М.   Вайцеховского   индивидуальными   особенностями
пловцов   и   объективными   критериями   состояния   их   двигательной   функции
являются:   сила   основных   мышечных   групп,   скрытый   период   реакции,
статическая выносливость, подвижность суставов.
С целью управления тренировочным процессом используемые в плавании
упражнения разделены на энергетические зоны:  I  зона – до 40 сек, развитие
алактатногликолитической производительности; II зона – от 40 до 220 – 280
сек, гликолитическая производительность;  III  зона – от 220 – 280 до 800 –
1200 сек, смешанная аэробногликолилитическая; IV зона – более 800 – 1200
сек,   аэробная   производительность.   Лактат   крови,   являясь   конечным
продуктом   анаэробного   гликолиза   может   быть   соотнесен   с   мощностью
работы.   Он   показывает   адаптационные   возможности   организма   в   ответ   на
стандартную нагрузку:
6 х 50 м, со скоростью 90 % от максимальной, с интервалами отдыха 10
сек – для развития специальной выносливости;
8 х 200 м , со скоростью 90 % от максимальной, с отдыхом 60 сек – для
развития общей выносливости (2, с. 126).
В   управлении   тренировочным   процессом   важно   знать   исходные   и
конечные   результаты   тестирования   пловцов:   по   выявлению   быстроты   –
плавание   на   25   –   50   м;   скоростной   выносливости   –   на   200   м;   общей
выносливости – 1000 – 1500 м.
В тренировочном процессе с помощью простых контрольных упражнений,
указывал А.А.Корнеев, можно получить достаточно срочную информацию о
состоянии функций организма у пловцов:
2 х 25 м с толчка, отдых – 2 мин, скорость – 95 % от максимальной; 50 м с толчка с интенсивностью 90%, подсчитывая пульс восстановления
за 3 мин по отрезкам в 10 сек (5, с.11 – 15).
Исследованиями   А.А.Гужаловского   рекомендуется   применение
специального теста в виде показателя от деления суммарной силы тяги за 40
сек   на   сумму   3   измерений   ЧСС   при   восстановлении.   Он   в   достаточной
степени   характеризует   спортивнотехническую   подготовленность   пловца,   а
максимальная   сила   тяги   в   воде   за   10   сек   будут   достоверно   показывать
уровень его специальной силовой подготовленности.
Использование   метода   повторных   нагрузок,   предложенных   М.Я.
Набатниковой, оправданно для выявления уровня специальной выносливости,
которая проводится после традиционной разминки и отдыха не менее 3 мин: 6
х 50 м, скорость – 90 % от максимальной, интервалы отдыха – по 10 сек.
В   системе   педагогического   контроля   Г.А.   Щавлевым   предложено
включать   контрольные   упражнения,   которые   тесно   связанны   с   динамикой
спортивного мастерства:
для   кроля   на   груди   и   на   спине   –   сгибание   и   разгибание   предплечья,
разгибание и приведение плеча;
для брасса – разгибание бедра и голени, сгибание и приведение плеча;
для   баттерфляя   –   разгибание   и   сгибание   предплечья,   разгибание
туловища, разгибание и приведение плеча.
В   структуре   специальной   подготовленности   пловцов   В.М.   Сенча
предлагал оценивать анаэробные возможности по тесту: плавание на 75 м –
алактатный компонент, 4 х 50 м с отдыхом по 10 сек или 6 х 50 м  с отдыхом
по 30 сек – лактатный компонент; аэробные возможности – плавание на 1000м
(2, с.127 – 129). ЛИТЕРАТУРА
1. Булгакова Н.Ж. и др. Спортивное плавание. – М., 1996.
2. Ганчар И.Л. Плавание: теория и методика преподавания. – Минск, 1998.
3. Годик М.А. Спортивная метрология. – М., 1988.
4. Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии. – М., 1979.
5. Корнеев А.А. Тесты в тренировке пловцов высокого класса //Теория и
пратика физ.культуры. – 1970  № 7 – с. 11 15.
6. Матвеев Л.П. Общая теория спорта и её прикладные аспекты. – СПб.,
2005.
7. Смирнов Ю.И., Полевщиков М.М. Спортивная метрология. – М., 2000.

intro:
Сейчас трудно представить какую-либо деятельность человека, в которой не использовались бы измерения. Измерения ведутся в науке, промышленности, сельском хозяйстве, в спорте и т.д. благодаря измерениям возможно управление технологическими процессами, подготовкой спортсменов и народным хозяйством в целом. Резко возросли и продолжают расти требования к точности измерений, быстроте получения измерительной информации,  измерению комплекса физических величин. Увеличивается число сложных измерительных систем и измерительно-вычислительных комплексов.
Измерения на определённом этапе своего развития привело к возникновению метрологии. Слово составлено из двух древнегреческих: «метро» - мера и «логос» - учениеСейчас трудно представить какую-либо деятельность человека, в которой не использовались бы измерения. Измерения ведутся в науке, промышленности, сельском хозяйстве, в спорте и т.д. благодаря измерениям возможно управление технологическими процессами, подготовкой спортсменов и народным хозяйством в целом. Резко возросли и продолжают расти требования к точности измерений, быстроте получения измерительной информации,  измерению комплекса физических величин. Увеличивается число сложных измерительных систем и измерительно-вычислительных комплексов.
Измерения на определённом этапе своего развития привело к возникновению метрологии. Слово составлено из двух древнегреческих: «метро» - мера и «логос» - учение