extracted_text:
Раздел 1.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая   программа   по   физической   культуре   для   2класса   составлена   на   основе
нормативных документов:
 Федерального государственного образовательного стандарта;
 основной образовательной программы школы;
 Комплексной программы физического воспитания учащихся 111 классов (авторы В.И.
Лях, А.А. Зданевич, М.: Просвещение, 2010) и   примерной программы по физической культуре
в   рамках   проекта   «Разработка,   апробация   и   внедрение   Федеральных   государственных
стандартов   общего   образования   второго   поколения»,   реализуемого   Российской   академией
образования   по   заказу   Министерства   образования   и   науки   Российской   Федерации   и
Федерального агентства по образованию (руководители проекта А.М. Кондаков, Л.П. Кезина.
М.: Просвещение, 2010).
 В настоящее время выдвинута важная задача – разработка проблем формирования нового
человека. Одним из аспектов этой важной проблемы – воспитание всесторонне и гармонически
развитого человека, является раскрытие закономерностей растущего, развивающегося организма
ребёнка.   Успешное   решение   этой   задачи   во   многом   зависит   от   правильной   постановки
физического   воспитания,   начиная   с   самого   раннего   возраста.   Совершенствование   системы
физического воспитания детей школьного возраста в настоящее время должно осуществляться
за счет улучшения взаимосвязи ее основных звеньев и, прежде всего, ее ключевой формы – урока
физической   культуры.   Необходимо   усилить   акцент   на   воспитание   положительных   мотивов,
интересов, привычки и потребности к систематическим занятиям физическими упражнениями,
больше   внимания   уделять   обучению   школьников   умениям   самостоятельно   заниматься,
воспитанию убеждения в значимости занятий физкультурой. Содержание уроков строить так,
чтобы   удовлетворять   наиболее   актуальные   потребности   учащихся   в   активной   деятельности,
познании, общении, утверждении собственной личности.
Предметом   обучения   физической   культуре   в   начальной   школе   является   двигательная
деятельность   человека   с   общеразвивающей   направленностью.   В   процессе   овладения   этой
деятельностью   укрепляется   здоровье,   совершенствуются   физические   качества,   осваиваются
определенные   двигательные   действия,   активно   развиваются   мышление,   творчество   и
самостоятельность.
Логика   изложения   и   содержание   рабочей   программы   полностью   соответствуют
требованиям Федерального компонента государственного стандарта начального образования.
Уровень изучения учебного материала базисный. Она разработана в целях конкретизации
содержания образовательного стандарта с учетом межпредметных и внутрипредметных связей,
логики учебного процесса и возрастных особенностей младших школьников
Уровень программы  базовый стандарт.
Рабочая   программа   разработана   на   основе   комплексной   программы   физического
воспитания учащихся 111 классов (авторы В.И. Лях, А.А. Зданевич, М.: Просвещение, 2010). В
процессе овладения двигательной деятельностью на уроках физической культуры укрепляется
здоровье,   совершенствуются   физические   качества,   осваиваются   определенные   двигательные
действия,   активно   развивается   мышление,   творчество   и   самостоятельность,   воспитываются
нравственные   и   волевые   качества:   дисциплинированность,   доброжелательное   отношение   к
товарищам, честность, отзывчивость, смелость, выносливость.
            Цель обучения  – содействовать всестороннему развитию личности посредством
формирования физической культуры школьника, освоения основ содержания физкультурной
деятельности с общеразвивающей направленностью и формирования основ здорового образа
жизни.
Достижение цели обеспечивается решением следующих основных  задач

 ,  направленных
на: 
укрепление   здоровья   школьников   посредством   развития   физических   качеств   и
повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;

развитие   координационных   (точность   воспроизведения   и   дифференцирования
пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесие, ритм, быстрота и
точность реагирования на сигналы, согласование движений, ориентирование в пространстве) и
кондиционных (скоростных, скоростносиловых, выносливости и гибкости) способностей;

формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни
человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;

формирование   элементарных   знаний   о   личной   гигиене,   режиме   дня,   влиянии
физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных
способностей;

выработка   представлений   об   основных   видах   спорта,   снарядах   и   инвентаре,   о
соблюдении правил техники безопасности во время занятий;

совершенствование   жизненно   важных   навыков   и   умений   посредством   обучения
подвижным   играм,   физическим   упражнениям   и   техническим   действиям   из   базовых   видов
спорта;

приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным
играм, формам активного отдыха и досуга, использование   их в свободное время на основе
формирования   интересов   к   определенным   видам   двигательной   активности   и   выявления
предрасположенности к тем или иным видам деятельности;
обучение   простейшим   способам   контроля   за   физической   нагрузкой,   отдельным
показателям физического развития и физической подготовленности;



воспитание   дисциплинированности,   доброжелательного   отношения   к   товарищам,
честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений;
содействие развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и
др.) в ходе двигательной деятельности.
Раздел 2.
Общая характеристика учебного предмета
Сохраняя   определенную   традиционность   в   изложении   практического   материала,
настоящая   программа   соотносит   учебное  содержание   с  содержанием   базовых  видов  спорта,
которые представлены соответствующими тематическими разделами: «Гимнастика с основами
акробатики», «Легкая атлетика», «Подвижные и спортивные игры», «Лыжная подготовка». При
этом каждый тематический раздел программы дополнительно включает в себя подвижные игры,
которые   по   своему   содержанию   и   направленности   согласуются   с   соответствующим   видом
спорта.   В   содержание   программы   также   входит   относительно   самостоятельный   раздел
«Общеразвивающие упражнения». В данном разделе предлагаемые упражнения распределены по
разделам базовых видов спорта и дополнительно сгруппированы  внутри разделов по признакам
функционального   воздействия   на   развитие   основных   физических   качеств.   Такое   изложение
материала позволяет отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы,
планировать   динамику   нагрузок   и   обеспечивать   преемственность   в   развитии   основных
физических качеств, исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени освоенности
ими этих занятий, наличия спортивного инвентаря и оборудования.
Для   более   качественного   освоения   предметного   содержания   настоящей   программы
рекомендуется уроки физической культуры подразделять на три типа:

с образовательнопознавательной направленностью (На таких уроках
учащихся   знакомят   со   способами   и   правилами   организации   самостоятельных занятий,   обучают   навыкам   и   умениям   по   организации   и   проведению
самостоятельных   занятий   с   использованием   ранее   изученного   материала.
Целесообразно использовать учебники по физической культуре);
образовательнопредметной   направленностью
(такие   уроки
используются   в   основном   для   обучения   практическому   материалу   разделов
гимнастики, легкой атлетики, подвижных игр.);


направленностью


образовательнотренировочной
(уроки
используются для развития  физических качеств и решения соответствующих задач
в рамках относительно жесткой регламентации динамики физической нагрузки от
начала   урока   до   окончания   его   основной   части.   Помимо   целенаправленного
развития   физических   качеств,   на   уроках   с   образовательнотренировочной
направленностью   необходимо   формировать   у   школьников   представления   о
физической подготовке и физических качествах, физической нагрузке и ее влиянии
на развитие систем организма. На таких уроках обучают способам регулирования
физической нагрузки и способам контроля над ее величиной).
Каждый   из   этих   типов   уроков   физической   культуры   носит   образовательную
направленность   и   по   возможности   включает   школьников   в   выполнение   самостоятельных
заданий.   Приобретаемые   таким   образом   знания,   умения   и   навыки   должны   в   последующем
закрепляться   в   системе   самостоятельных   занятий   физическими   упражнениями:   утренней
зарядке   и   гигиенической   гимнастике   до   уроков,   физкультминутках   и   подвижных   играх   на
переменах, во время прогулок.
Выполняя   программный   материал,   уроки   рекомендуется   проводить   не   только
преимущественно   на   открытом   воздухе,   благодаря   чему   достигается   выраженный
оздоровительный   эффект   но   и   в   игровой   и   соревновательной   форме,   что   доставит   детям
радость и удовольствие, а грамотная объективная оценка их  достижений явится стимулом для
дальнейшего улучшения результатов, повышению активности, радости от занятий физическими
упражнениями.
Раздел 3.
Описание места учебного  предмета в учебном плане
Согласно базисному учебному плану образовательных учреждений РФ всего на изучение
физической культуры во втором классе выделяется 102ч, (3ч. в неделю, 34 учебной недели)
Раздел 4.
Описание ценностных ориентиров содержания учебного предмета
Ценность   жизни  –   признание   человеческой   жизни   величайшей   ценностью,   что
реализуется   в   бережном   отношении   к   другим   людям   и   к   природе.  Ценность   природы
основывается на общечеловеческой ценности жизни, на осознании себя частью природного мира
 частью живой и неживой природы. Любовь к природе  это бережное отношение к ней как к
среде   обитания  и  выживания   человека,  а  также  переживание  чувства  красоты,  гармонии,  её
совершенства,  сохранение   и  приумножение  её   богатства.  Ценность человека  как  разумного
существа,   стремящегося   к   добру   и   самосовершенствованию,   важность   и   необходимость
соблюдения здорового образа жизни в единстве его составляющих: физического, психического и
социальнонравственного здоровья.   Ценность добра – направленность человека на развитие и
сохранение   жизни,   через   сострадание   и   милосердие   как   проявление   высшей   человеческой
способности  любви. Ценность истины – это ценность научного познания как части культуры
человечества, разума, понимания сущности бытия, мироздания.   Ценность семьи как первой и
самой значимой для развития ребёнка социальной и образовательной среды, обеспечивающей
преемственность культурных традиций народов России от поколения к поколению и тем самым жизнеспособность российского  общества.   Ценность труда и творчества  как естественного
условия человеческой жизни, состояния нормального человеческого существования.   Ценность
свободы как свободы выбора человеком своих мыслей и поступков образа жизни, но свободы,
естественно ограниченной нормами, правилами, законами общества, членом которого всегда по
всей социальной сути является человек.  Ценность социальной солидарности  как признание
прав и свобод человека, обладание чувствами справедливости, милосердия, чести, достоинства
по отношению к себе и к другим людям.  Ценность гражданственности – осознание человеком
себя как члена общества, народа, представителя страны и государства. Ценность патриотизма
  одно из проявлений духовной зрелости человека, выражающееся в любви к России, народу,
малой родине, в осознанном желании служить Отечеству.  Ценность человечества  осознание
человеком   себя   как   части   мирового   сообщества,   для   существования   и   прогресса   которого
необходимы мир, сотрудничество народов и уважение к многообразию их культур.
Раздел 5.
Личностные,   метапредметные   и   предметные   результаты   освоения   учебного
материала
Требования к уровню подготовки: результаты изучения учебного предмета.
Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального общего образования
по   физической   культуре   являются:   —   умения   организовывать   собственную   деятельность,
выбирать и использовать средства для достижения ее цели; — умения активно включаться в
коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей; —
умения доносить информацию в доступной, эмоциональнояркой форме в процессе общения и
взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.
Личностные результаты:
•   активное   включение   в   общение   и   взаимодействие   со   сверстниками   на   принципах
уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;  проявление положительных
качеств  личности  и  управление   своими   эмоциями  в  различных  (нестандартных)  ситуациях   и
условиях;      проявление   дисциплинированности,   трудолюбие   и   упорство   в   достижении
поставленных целей;  оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними
общего языка и общих интересов.
Метапредметные результаты:
•   характеристика   явления   (действия   и   поступков),   их   объективная   оценка   на   основе
освоенных знаний и имеющегося опыта;  обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий,
отбор способов их исправления;  общение и взаимодействие со сверстниками на принципах
взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;  обеспечение защиты и сохранности
природы   во   время   активного   отдыха   и   занятий   физической   культурой;        организация
самостоятельной деятельности с учётом требовании её безопасности, сохранности инвентаря и
оборудования,   организации   места   занятий;      планирование   собственной   деятельности,
распределение нагрузки и организация отдыха в процессе её выполнения;  анализ и объективная
оценка   результатов   собственного   труда,   поиск   возможностей   и   способов   их   улучшения;
видение красоты движений, выделение и обоснование эстетических признаков в движениях и
передвижениях человека;  оценка красоты телосложения и осанки, сравнение их с эталонными
образцами;  управление эмоциями при общении со сверстниками, взрослыми, хладнокровие,
сдержанность, рассудительность;  технически правильное выполнение двигательной . действий
из базовых видов спорта, использование их в игровой и соревновательной деятельности.
Предметные результаты:
• планирование занятий физическими упражнениями режиме дня, организация отдыха и
досуга с использование средств физической культуры;  изложение фактов истории развития
физической культуры, характеристика её роли и значения в жизнедеятельности человека, связь с
трудовой   и   военной   деятельностью;      представление   физической   культуры   как   средства
укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;  измерение (познавание) индивидуальных показателей физического развития (длины и массы тела), развитие
основных   физических   качеств;      оказание   посильной   помощи   и   моральной   поддержкам
сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение
при объяснении ошибки способов их устранения;  организация и проведение со сверстниками
подвижных и элементов соревнований, осуществление их объективного судейства;  бережное
обращение с инвентарём и оборудованием, соблюдение  требований техники безопасности ;
организация и проведение занятий физической культурой с разной целевой направленностью,
подбор для них физических упражнений и выполнение их с заданной дозировкой нагрузки;
характеристика   физической   нагрузки   по   показателю   час   игры   пульса,   регулирование   её
напряжённости   во   время   занятий   по   развитию   физических   качеств;      взаимодействие   со
сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;  объяснение в доступной
форме   правил   (техники)   выполнения   двигательных   действий,   анализ   и   поиск   ошибок,
исправление   их;      подача   строевых   команд,   подсчёт   при   выполнении   общеразвивающих
упражнений;  нахождение отличительных особенностей в выполнении двигательного действия
разными   учениками,   выделение   отличительных   признаков   и   элементов;      выполнение
акробатических и гимнастических комбинаций на высоком техничном уровне, характеристика
признаков техничного исполнения;  выполнение технических действий из базовых видов спорта,
применение их в игровой и соревновательной деятельной гости;  выполнение жизненно важных
двигательных навыков и умений различными способами, в различных условиях.
ТРЕБОВАНИЯ   К   УРОВНЮ   ПОДГОТОВКИ:  РЕЗУЛЬТАТЫ   ИЗУЧЕНИЯ
УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
К концу второго года обучения ученик
научится:
  правилам поведения и профилактики травматизма на занятиях физической культуры,
правилам   безопасности;    соблюдать   личную   гигиену,   режим   дня,   значение   напряжения   и
расслабления мышц;  соотносить результаты выполнения двигательных действий с эталоном –
рисунком,   образцом,  правилом;    устанавливать   различия   в  физической   нагрузке   по   частоте
сердечных сокращений (пульсу) при выполнении физических упражнений;  выполнять тестовые
задания для определения уровня развития физических качеств – силы, быстроты, выносливости,
гибкости, ловкости.
получить возможность научиться:
  выполнять   разнообразные   способы   передвижения   ходьбой,   бегом   и   прыжками,
передвигаться по возвышенной опоре, имеющей ограниченную площадь;    выполнять метание
малого мяча на дальность и точность, упражнения в передачах, бросках, ловли и ведении мяча,
ударах по мячу;  выполнять упражнения в висах и упорах на гимнастических снарядах, кувырок
из упора присев (вперед), стойку на лопатках;  выполнять лазанье по гимнастической стенке, по
наклонной   скамейке   в   упоре   присев   и   стоя   на   коленях,   подтягивание   лежа   на   животе   по
горизонтальной скамейке;  выполнять упражнения на освоение навыков равновесия (стойка на
носках на одной ноге на полу и гимнастической скамейке, повороты   на 90º);    выполнять на
основе танцевальных упражнений шаг с прискоком, приставные шаги, шаг галопа в сторону;
выполнять   строевые   упражнения:   построение   в   колонну   по   одному   и   в   шеренгу,   в   круг,
перестроение по звеньям, повороты   и другие строевые команды;      выполнять упражнения по
формированию   правильной   осанки,   развития   силы,   быстроты,   выносливости,   гибкости   и
ловкости,   комплексы   утренней   гимнастики,   физкультминуток   и   «подвижных   перемен».
выполнять простейшие правила обращения с лыжным инвентарем, освоить технику ступающий и
скользящий шаг без палок и с палками, повороты переступанием, освоение техники подъемов;
выполнение техники ловли и передачи мяча в движении, освоение техники броска в цель.
демонстрировать:
физические
способности
физические
упражнения
мальчики
девочки Скоростные
Скоростно
бег 30 м, сек
прыжок   в   длину   с
силовые
места, см
Силовые
Подтягивание   на
высокой   перекладине   для
мальчиков, колво раз

  на
  низкой
перекладине   для   девочек,
колво раз
5,4
165

4
Выносливость
6минутный бег, м
1150
5,6
155

14
950
Передвижение   на
лыжах 1,5 км.
Без   учета
времени.
Без
времени.
  учета
Координацио
челночный бег 3х10
нные
м
Гибкость
наклон   вперед   из
положения сидя, см
9,1
7,5
9,7
12,5
Раздел 6.
Содержание учебного предмета
Структура   и   содержание   учебного   предмета   задаются   в   предлагаемой   программе   в
конструкции   двигательной   деятельности   с   выделением   соответствующих   учебных   разделов:
«Знания   о   физической   культуре»,   «Способы   двигательной   деятельности»   и   «Физическое
совершенствование».
Содержание   раздела   «Знания   о   физической   культуре»   отработано   в   соответствии   с
основными   направлениями   развития   познавательной   активности   человека:   знания   о   природе
(медикобиологические   основы   деятельности);   знания   о   человеке   (психологопедагогические
основы деятельности); знания об обществе (историкосоциологические основы деятельности).
Раздел «Способы двигательной деятельности» содержит представления о структурной
организации   предметной   деятельности,   отражающейся   в   соответствующих   способах
организации, исполнения и контроля.
Содержание   раздела   «Физическое   совершенствование»   ориентировано   на   гармоничное
физическое развитие школьников, их всестороннюю физическую подготовленность и укрепление
здоровья.   Данный   раздел   включает   жизненно   важные   навыки   и   умения,   подвижные   игры   и
двигательные  действия из видов спорта, а также общеразвивающие  упражнения с различной
функциональной направленностью.
Сохраняя   определенную   традиционность   в   изложении   практического   материала
школьных   программ,   настоящая   программа   соотносит   учебное   содержание   с   содержанием
базовых видов спорта, которые представляются соответствующими тематическими разделами:
«Гимнастика с основами акробатики», «Легкая атлетика», «Подвижные и спортивные игры».
Каждый   тематический   раздел   программы   дополнительно   включает   в   себя   подвижные   игры,
которые   по   своему   содержанию   и   направленности   согласуются   с   соответствующим   видом
спорта.   В   содержание   настоящей   программы   также   входит   относительно   самостоятельный
раздел   «Общеразвивающие   упражнения».   В   данном   разделе   предлагаемые   упражнения
распределены   по   разделам   базовых   видов   спорта   и   дополнительно   сгруппированы   внутри разделов по признакам функционального воздействия на развитие основных физических качеств.
Такое изложение материала позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять
их в различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в
развитии   основных   физических   качеств,   исходя   из   половозрастных   особенностей   учащихся,
степени   освоенности   ими   этих   упражнений,   условий   проведения   различных   форм   занятий,
наличия спортивного инвентаря и оборудования. Характеристика   особенностей   (т.е.   отличительные   черты)   программы:
 в
соответствии   с   Концепцией   структуры   и   содержания   образования   в   области   физической
культуры   предметом   обучения   в   начальной   школе   является   двигательная   деятельность   с
общеразвивающей   направленностью.   В   процессе   овладения   этой   деятельностью   у   младших
школьников   не   только   совершенствуются   физические   качества,   но   и   активно   развиваются
сознание и мышление, творческие способности и самостоятельность.
Учитывая   эти   особенности,   предлагаемая   программа   по   физической   культуре   для
учащихся начальной школы ориентируется на решение следующих целей и задач:
целью программы  формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа
жизни,   развитие   творческой   самостоятельности   посредством   освоения   двигательной
деятельности.
Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач:
?  укрепление  здоровья   школьников   посредством   развития   физических   качеств   и
повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;
?  совершенствование  жизненно   важных   навыков   и   умений   посредством   обучения
подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;
?  формирование  общих   представлений   о   физической   культуре,   ее   значении   в   жизни
человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
?  развитие  интереса   к   самостоятельным   занятиям   физическими   упражнениями,
подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;
?  обучение  простейшим   способам   контроля   за   физической   нагрузкой,   отдельными
показателями физического развития и физической подготовленности.
Программа направлена на:
—   реализацию   принципа   вариативности,   обосновывающего   планирование   учебного
материала   в   соответствии   с   половозрастными   особенностями   учащихся,   материально
технической   оснащенностью   учебного   процесса   (спортивный   зал,   спортивные   пришкольные
площадки, региональными климатическими условиями.— реализацию принципа достаточности и
сообразности,   определяющего   распределение   учебного   материала   в   конструкции   основных
компонентов   двигательной   (физкультурной)   деятельности,   особенностей   формирования
познавательной и предметной активности учащихся;  — соблюдение дидактических правил «от
известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование
учебного   содержания   в   логике   поэтапного   его   освоения,   перевода   учебных   знаний   в
практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;    расширение
межпредметных   связей,   ориентирующих   планирование   учебного   культуры,   всестороннее
раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;  усиление
оздоровительного   эффекта,   достигаемого   в   ходе   активного   использования   школьниками
освоенных   знаний,   способов   и   физических   упражнений   в   физкультурнооздоровительных
мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями. Базовым
результатом образования в области физической культуры в начальной школе является освоение
учащимися основ физкультурной деятельности. Кроме того, предмет «Физическая культура»
способствует развитию личностных качеств учащихся и является средством формирования у
учащихся   универсальных   способностей   (компетенций).   Эти   способности   (компетенции)
выражаются в метапредметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в
разнообразных   видах   деятельности   (культуры),   выходящих   за   рамки   предмета   «Физическая
культура».
 Знания о физической культуре
Возникновение первых спортивных соревнований. Появление мяча, упражнений и игр с
мячом. История зарождения древних Олимпийских игр. Физические упражнения, их отличие от
естественных   движений.   Основные   физические   качества:   сила,   быстрота,   выносливость,
гибкость, равновесие. Закаливание организма (обтирание).
Способы физкультурной деятельности Выполнение   утренней   зарядки   и   гимнастики   под   музыку;   проведение   закаливающих
процедур;   выполнение   упражнений,   развивающих   быстроту   и   равновесие,   совершенствующих
точность броска малого мяча. Подвижные игры и занятия физическими упражнениями во время
прогулок. Измерение длины и массы тела.
 Физическое совершенствование

 .   Гимнастика с основами акробатики

Развитие   гибкости:   широкие   стойки   на   ногах;   ходьба   с   включением   широкого   шага,
глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на
ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; высокие взмахи поочерёдно и попеременно
правой   и   левой   ногой,   стоя   у   гимнастической   стенки   и   при   передвижениях;   комплексы
упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и
седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.
Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с
резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической
скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и
приседаниями;  воспроизведение  заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на
расслабление   мышц   рук,   ног,   туловища   (в   положениях   стоя   и   лежа,   сидя);   жонглирование
малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающих в себя висы, упоры, простые
прыжки,   перелезание   через   горку   матов;   комплексы   упражнений   на   координацию   с
асимметрическими   и   последовательными   движениями   руками   и   ногами;   равновесие   типа
«ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и
контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных
групп;   передвижение   шагом,   бегом,   прыжками   в   разных   направлениях   по   намеченным
ориентирам и по сигналу.
Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой;
виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль
ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении,
положений   тела   и   его   звеньев   стоя,   сидя,   лежа;   комплексы   упражнений   для   укрепления
мышечного корсета.
Организующие   команды   и   приемы:   повороты   кругом   с   разделением   по   команде
«Кругом! Раздва»; перестроение по двое в шеренге и колонне; передвижение в колонне с разной
дистанцией и темпом, по «диагонали» и «противоходом».
Акробатические   упражнения из   положения   лежа   на   спине,   стойка   на   лопатках
(согнув и выпрямив ноги); кувырок вперед в группировке; из стойки на лопатках полупереворот
назад в стойку на коленях.
Гимнастические   упражнения   прикладного   характера: танцевальные   упражнения,
упражнения на низкой перекладине — вис на согнутых руках, вис стоя спереди, сзади, зависом
одной, двумя ногами.
Легкая атлетика

Развитие   координации:   бег   с   изменяющимся   направлением   по   ограниченной   опоре;
пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте
на одной ноге и двух ногах поочередно.  Развитие быстроты: повторное выполнение беговых
упражнений   с   максимальной   скоростью   с   высокого   старта,   из   разных   исходных   положений;
челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений;
броски   в   стенку   и   ловля   теннисного   мяча   в   максимальном   темпе,   из   разных   исходных
положений,   с   поворотами.  Развитие   выносливости:  равномерный   бег   в   режиме   умеренной
интенсивности,   чередующийся   с   ходьбой,   с   бегом   в   режиме   большой   интенсивности,   с
ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся
или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6 минутный
бег. Бег: равномерный бег с последующим ускорением, челночный бег 3 х 10 м, бег с изменением
частоты шагов. Броски большого мяча снизу из положения стоя и сидя изза головы. Метание
малого мяча  на дальность изза головы.  Прыжки: на месте и с поворотом на 90° и 100°, по
разметкам, через препятствия; в высоту с прямого разбега; со скакалкой. Лыжные гонки
Передвижения   на   лыжах: попеременный   двухшажный   ход.   Спуски в   основной   стойке.
Подъем «лесенкой».   Торможение «плугом».  Развитие   координации:   перенос   тяжести   тела   с
лыжи   на   лыжу   (на   месте,   в   движении,   прыжком   с   опорой   на   палки);   комплексы
общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой
(левой)   ноге   после   двухтрех   шагов;   спуск   с   горы   с   изменяющимися   стойками   на   лыжах;
подбирание предметов во время спуска в низкой стойке. Развитие выносливости: передвижение
на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме
большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанц
Подвижные игры:
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Волна», «Неудобный
бросок»,   «Конникиспортсмены»,   «Отгадай,   чей   голос»,   «Что   изменилось»,   «Посадка
картофеля», «Прокати быстрее мяч», эстафеты типа: «Веревочка под ногами», «Эстафеты с
обручами».   На   материале   раздела   «Легкая   атлетика»: «Точно   в   мишень»,   «Вызов   номеров»,
«Шишки   –   желуди   –   орехи»,   «Невод»,   «Заяц   без   дома»,   «Пустое   место»,   «Мяч   соседу»,
«Космонавты»,   «Мышеловка».   На   материале   раздела   «Лыжные   гонки»: «Проехать   через
ворота»,  «Слалом   на санках»,  «Спуск  с поворотом»,  «Подними  предмет»  (на санках),  «Кто
быстрее взойдет на горку», «Кто дальше скатится с горки» (на лыжах).
На материале раздела «Спортивные игры»:
Баскетбол: специальные   передвижения   без   мяча   в   стойке   баскетболиста,
приставными шагами правым и левым боком; бег спиной вперед; остановка в шаге и прыжком;
ведение мяча на месте, по прямой, по дуге, с остановками по сигналу; подвижные игры: «Мяч
среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне». Волейбол: подводящие упражнения для
обучения прямой нижней и боковой подаче; специальные движения — подбрасывание мяча на
заданную высоту и расстояние от туловища; подвижные игры: «Волна», «Неудобный бросок».
Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.
Учитель   физической   культуры   имеет   право   вводить   в   учебный   процесс
дополнительные   темы,   сокращать   или   упрощать   предлагаемый   в   программах   учебный
материал, при этом учителю необходимо избегать учебных перегрузок учащихся, не нарушая
логику   распределения   программного   содержания,   не   выходить   за   рамки   Требований
Государственного образовательного стандарта

 .
В результате освоения предметного содержания дисциплины «Физическая культура» у
учащихся   повышается   уровень   физического   развития,   улучшается   состояние   здоровья,
формируются общие и специфические учебные умения, способы познавательной и предметной
деятельности.
В разделе «Тематическое планирование» излагаются темы основных разделов программы
и   приводятся   характеристики   деятельности   учащихся.   Данные   характеристики   ориентируют
учителя физической культуры на результаты педагогического процесса, которые должны быть
получены в конце освоения содержания учебного курса.
В   программе   освоение   учебного   материала   из   практических   разделов   функционально
сочетается с освоением знаний и способов двигательной деятельности. Среди теоретических
знаний, предлагаемых в программе, можно выделить вопросы по истории физической культуры и
спорта,   личной   гигиене,   основам   организации   и   проведения   самостоятельных   занятий
физическими упражнениями.
В   свою   очередь,   материал   по   способам   двигательной   деятельности   предусматривает
обучение   школьников   элементарным   умениям   самостоятельно   контролировать   физическое
развитие и физическую подготовленность, оказывать доврачебную помощь при легких травмах.
Овладение   этими   умениями   соотносится   в   программе   с   освоением   школьниками
соответствующего содержания практических и теоретических разделов. К формам организации
занятий по физической культуре в начальной школе относятся разнообразные уроки физической
культуры,   физкультурнооздоровительные   мероприятия   в   режиме   учебного   дня   и
 Формы   организации  Для   более
самостоятельные   занятия   физическими   упражнениями. качественного освоения предметного содержания уроки физической культуры подразделять на
три   типа:   с   образовательнопознавательной,   образовательнопредметной   и   образовательно
тренировочной   направленностью.
 уроках   с   образовательнопознавательной
направленностью учащихся знакомят со способами и правилами организации самостоятельных
занятий, обучают навыкам и умениям по организации и проведению самостоятельных занятий с
использованием   ранее   изученного  материала.   При   освоении   знаний   и  способов   деятельности
целесообразно использовать учебники по физической культуре, особенно те их разделы, которые
касаются   особенностей   выполнения   самостоятельных   заданий   или   самостоятельного
закрепления разучиваемых физических упражнений.
  На
Уроки с образовательнопредметной направленностью  используются в основном для
обучения   практическому   материалу   разделов   гимнастики,   легкой   атлетики,   подвижных   игр,
лыжных гонок и плавания. На этих уроках учащиеся также осваивают новые знания, но только
те, которые касаются предмета обучения (например, название упражнений или описание техники
их выполнения и т. п.).
Уроки   с   образовательнотренировочной   направленностью  преимущественно
используются для развития физических качеств и решения соответствующих задач в рамках
относительно   жесткой   регламентации   динамики   физической   нагрузки   от   начала   урока   до
окончания его основной части. Помимо целенаправленного развития физических качеств, на
уроках   с   образовательнотренировочной   направленностью   необходимо   формировать   у
школьников   представления   о   физической   подготовке   и   физических   качествах,   физической
нагрузке и ее влиянии на развитие систем организма. Также на этих уроках обучают способам
регулирования физической нагрузки и способам контроля над ее величиной (в начальной школе
по показателям частоты сердечных сокращений).
В   целом   каждый   из   этих   типов   уроков   физической   культуры   носит   образовательную
направленность   и   по   возможности   включает   школьников   в   выполнение   самостоятельных
заданий.
Приобретаемые   знания,   умения   и   навыки   в   последующем   закрепляются   в   системе
самостоятельных   занятий   физическими   упражнениями:   утренней   зарядке   и   гигиенической
гимнастике   до   уроков,   физкультминутках   и   подвижных   играх   на   переменах   и   во   время
прогулок, дополнительных занятиях. При этом, развивая самостоятельность,
необходимо ориентировать учащихся на использование учебного материала, не только
освоенного ими на уроках физической культуры или на уроках по другим учебным предметам,
но и изложенного в учебниках по физической культуре. Путем повышения самостоятельности и
познавательной   активности   учащихся   достигается   усиление   направленности   педагогического
процесса   на   формирование   интереса   к   регулярным   занятиям   физическими   упражнениями,
приучение к систематической заботе о своем теле и здоровье.
Развитию   самостоятельности   в   младшем   школьном   возрасте   хорошо   содействует
организация спортивных соревнований и спортивных праздников. Они особенно эффективны,
если в основе их содержания используются упражнения, подвижные игры, способы деятельности
и знания, освоенные школьниками на уроках физической культуры.
Для   полной   реализации   программы   необходимо   постоянно   укреплять   материально
техническую   и   учебноспортивную   базу,   регулярно   проводить   спортивные   соревнования   и
показательные выступления для каждой возрастной группы учащихся.
По   окончании   курса   «Физическая   культура»   проводится   аттестация   учащихся,
содержание   которой   включает   в   себя   учебные   задания,   разрабатываемые   в   соответствии   с
требованиями федерального государственного образовательного стандарта общего образования
и настоящей примерной программой.
На занятиях физической культуры во втором классе для достижения поставленной
цели   используются   различные   формы   проведения   уроков:   урокпутешествие,   урок
соревнование,  урокпраздник, уроквикторина,  уроксказка,   эстафеты,  спортивный  марафон,
спортивный калейдоскоп, игровая лаборатория,  историческое путешествие. Методы проведения занятий разнообразны:  метод показа, метод сравнения, метод
анализа.
Формы   организации   учебного   процесса:  индивидуальные,   групповые,   фронтальные,
практикумы.
Формы контроля опорной системы знаний:  наблюдение, беседа, сдача контрольных
нормативов.
Условия реализации:        наличие спортивного зала, оборудованного спортивным
инвентарем,   гимнастическими   снарядами   и   гимнастическим   оборудованием   для   проведения
занятий   в   условиях   непогоды,   низкой   температуры   воздуха.   Оборудованная   спортивная
площадка для проведения уроков на свежем воздухе,   наличие ямы для прыжков с разбега,
футбольных ворот, ровной открытой местности для занятия бегом. Лыжный инвентарь Раздел 7.
Тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности
учащихся
№ п/п
Вид программного
материала
Колич
ество
часов
1
2
3
4
5.
Основы знаний о
физической культуре
Легкая атлетика
Гимнастика с элементами
акробатики
Подвижные и спортивные
игры
Лыжные гонки
Основные виды учебной деятельности
Основные понятия закаливания, личной гигиены,
режим дня,  понятия об обморожениях,  значение
физической культуры. История возникновения
Олимпийских игр.
Освоение и описывание техники беговых
упражнений, ходьбы;  выявлять характерные
ошибки в технике выполнения беговых
упражнений.; Соблюдать правила техники
безопасности при выполнении упражнений.
Проявлять силу, быстроту, выносливость и
координацию при выполнении беговых упражнений.
Соблюдать технику безопасности при выполнении
гимнастических упражнений. Описывать технику
упражнений в лазании, равновесии, висах и упорах;
выполнять строевые упражнения. Выполнять
строевые упражнения; оказывать помощь
сверстникам. Анализируют технику
гимнастических упражнений.
Соблюдать технику безопасности в правилах игры;
выполнять предложенную подвижную игру.
Рассказыать и показывать правила своих
подвижных игр.
Соблюдать технику безопасности; предупреждать
появление ошибок; выполнять определенные виды
ходьбы на лыжах; оказывать помощь сверствникам
в освоении лыжных ходов.  Раздел 8.
Описание   учебнометодического   и   материальнотехнического
образовательного процесса
  обеспечения
Начальное   образование   существенно   отличается   от   всех   последующих   этапов
образования, в ходе которого изучаются систематические курсы. В связи с этим и оснащение
учебного процесса на этой образовательной ступени имеет свои особенности, определяемые как
спецификой  обучения и воспитания младших школьников в целом, так и спецификой  курса
«Физическая   культура»   в   частности.   К   физкультурному   оборудованию   предъявляются
педагогические, эстетические и гигиенические требования. Подбор оборудования определяется
программными задачами физического воспитания детей. Размеры и масса инвентаря  должны
соответствовать возрастным особенностям младших школьников; его количество определяется
из   расчёта   активного   участия   всех   детей   в   процессе   занятий.   Важнейшее   требование
безопасность   физкультурного   оборудования.   Для   выполнения   его   необходимо   обеспечить
прочную   установку   снарядов,   правильную   обработку   деревянных   предметов   (палки,   рейки
гимнастической стенки и др.). Во избежание травм они должны быть хорошо отполированы.
Металлические снаряды делаются с закруглёнными углами. Качество снарядов, устойчивость,
прочность проверяется учителем перед уроком.
Материальнотехническое  обеспечение образовательного процесса
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
Стенка гимнастическая – Г
Бревно (скамейка) гимнастическая – Г
Козел гимнастический – Г
Конь гимнастический – Г
Перекладина (нестандартная) – Г
Канат для лазания с механизмом крепления – Г
Скамейка гимнастическая – Г
Мост гимнастический подкидной – Г
Коврик гимнастический Г
Гимнастические маты – Г
Мяч малый (теннисный) – Г
Мяч гимнастический – Г
Скакалка гимнастическая – Г
Палка гимнастическая – Г
Сетка для переноса мячей – Д
Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой – Д
Мячи баскетбольные – Г
Мячи волейбольные – Г
Сетка волейбольная – Д
Стойки волейбольные – Д
Мячи футбольные – Г
Аптечка медицинская – Д
Спортивный зал – игровой
Секундомер – Д
Измерительная лента – Д
Лыжи – Г
лыжные палки – Г
лыжные ботинки  Г
Д – демонстрационный экземпляр; Г – комплект, необходимый для практической работы
в группах.  Учебнометодическое  обеспечение образовательного процесса.
Литература:
    Кузнецов   В.С.,   Физкультурнооздоровительная   работа   в   школе:   методическое
пособие. – М.: НЦ ЭНАС, 2008.
    Лях   В.И.,   Зданевич   А.А.,   Комплексная   программа   физического   воспитания
учащихся 111 классов.  М.: Просвещение, 2008.
    Лях В.И. Физическая культура: учебник для учащихся 14 классов начальной школы.
– М.: Просвещение, 2008.
    Мишин   Б.И.,   Настольная   книга   учителя   физкультуры:   справочнометодическое
пособие. – М.: Астрель, 2008.
Лях В.И. Физическая культура: учебник для учащихся 14 классов начальной школы. –
М.: Просвещение, 2012.

Прекина   Е.Г.,   Прекин   С.П.,   Фадеева   Л.Ф.   составление   2014г.   Кузбасский
региональный институт повышения квалификации и переподготовки работников образования,
2014г.
УМК   учителя:  Государственная   программа   доктора   педагогических   наук   В.И.Лях
«Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов», 2012 г.
УМК обучающегося:
Мой другфизкультура. 14 классы, под ред. В.И.Лях – М. «Просвещение», 2006.
Ура, физкультура! 24 классы, под ред. Е.Н.Литвинов, Г.И.Погадаев  М.«Просвещение»,
2006.
.


extracted_text:
ИНСТРУКЦИЯ  № 30.15
по правилам безопасности в спортивном зале,
на спортплощадке
1. В спортивном зале, на спортплощадке обучающиеся, воспитанники должны заниматься только в
спортивной форме.
2. На занятиях физкультурой и спортом обучающиеся не должны заниматься в часах, перстнях и
браслетах.
3. Упражнения на спортивных снарядах выполняются с разрешения учителя физкультуры.
4. Перед выполнением упражнений провести разминку и разогрев мышц
5. Перед прыжками проверить прыжковую яму на отсутствие камней, стекла и других опасных
предметов.
6. Не толкать друг друга, не ставить подножки.
7. Обувь должна быть на нескользящей подошве (кроссовки, кеды)
8. Если при беге плохо себя почувствовали, перейдите на шаг, а потом сядьте.
9. При игре в футбол и хоккей применяйте спецодежду (защитные щитки, наплечники, налокотники
и другие защитные средства).
10. При беге по пересеченной местности будьте внимательны, чтобы не оступиться или не попасть в
яму.

физическая культура

group: Дисциплины

доп. образование детей

group: Другое


extracted_text:
Луковая шелуха  совсем не чепуха. Многие из нас используют луковую
шелуху для окраски пасхальных яиц. Но и кроме этого есть немало способов
ее применения.
1. Отвар луковой шелухи широко применяется в народной медицине. В
луковых   чешуйках   содержатся   флавоноиды,   антиоксиданты,   магний,   йод,
железо, кремний, цинк, целый комплекс витаминов – С, Е, Р и РР, витамины
группы В, каротин  провитамин А и очень много рутина – вещества, нужного
для крепости сосудов. Комплекс этих веществ обладает противораковыми,
тонизирующими,   желчегонными,   спазмолитическими,   антисептическими
свойствами. Отвар шелухи лука пьют для профилактики инсультов, лечения
отеков и варикоза. Применяют его при бронхиальной астме и пиелонефрите.
Ножные ванночки с отваром шелухи снимают усталость, отеки, судороги в
ногах.   Конечно,   если   вы   страдаете   серьезными   заболеваниями   –   нужно
уточнить дозировку отваров и настоек шелухи у врача.
 2. Отвар луковой шелухи применяют как целебный и красящий
ополаскиватель для волос, стимулирующий их рост, оздоравливающий кожу
головы, очень эффективный при борьбе с перхотью и выпадением волос.
Конечно, при его применении ваши волосы приобретут золотистокаштановый
оттенок, но, может быть, вы будете этому даже рады! Для лечения волос
хорошо применять в качестве ополаскивателя и втирать в кожу головы смесь отваров луковой шелухи и крапивы. Спиртовой настойкой луковой шелухи
мажут ногти для их укрепления и лечения.
 3. Луковая шелуха – популярный и безвредный пищевой краситель, и не
только для яиц! Красят луковой шелухой даже некоторые виды выпечки. Если
варить в бульоне неочищенную луковицу, у него будет более красивый цвет.
 4. Настой луковой шелухи – хорошее средство для борьбы с
вредителями растений, как садовых, так и комнатных. Из садовых овощей
особенно любят луковые опрыскивания морковь, огурцы и помидоры.
5. Удобрение для комнатных растений можно приготовить как из отвара
шелухи лука, так и из ее измельченного порошка. Очень любят этот вид
удобрений суккуленты – такие как алоэ, а также фикусы и кактусы.
 6. Многие кулинарные рецепты включают в себя луковую шелуху.
Применяют его при засолке сала, для приготовлении жирной рыбы – такой
как скумбрия, мяса – такого как свиная грудинка, корейка. Можно готовить с
нею курицу и утку.

file_name: Луковая шелуха.docx

intro:
Луковая шелуха - совсем не чепуха. Многие из нас используют луковую шелуху для окраски пасхальных яиц. Но и кроме этого есть немало способов ее применения.
1. Отвар луковой шелухи широко применяется в народной медицине. В луковых чешуйках содержатся флавоноиды, антиоксиданты, магний, йод, железо, кремний, цинк, целый комплекс витаминов – С, Е, Р и РР, витамины группы В, каротин - провитамин А и очень много рутина – вещества, нужного для крепости сосудов. Комплекс этих веществ обладает противораковыми, тонизирующими, желчегонными, спазмолитическими, антисептическими свойствами. Отвар шелухи лука пьют для профилактики инсультов, лечения отеков и варикоза. Применяют его при бронхиальной астме и пиелонефрите. Ножные ванночки с отваром шелухи снимают усталость, отеки, судороги в ногах. Конечно, если вы страдаете серьезными заболеваниями – нужно уточнить дозировку отваров и настоек шелухи у врача.

title: Луковая шелуха