extracted_text:
«Разработка модельных характеристик оптимальной техники
ныряния в длину и глубину в ластах для высококвалифицированных
фридайверов – мужчин»
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ…………………...…………………………………………………….....   3
ГЛАВА 1.ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О ДИСЦИПЛИНАХ
ФРИДАЙВИНГА И ТЕХНИКЕ ПЛАВАНИЯ СПОСОБОМ   «БАТТЕРФЛЯЙ»..
  5
1.1          Техника плавания способом баттерфляй……………………………...
  5
  7
1.2          Общая характеристика техники плавания ластах………………...…..
1.3          Внешние силы, влияющие на движения спортсмена……………….... 13
1.4
Общие сведения о фридайвинге, Различие техник при нырянии в
длину и в глубину в моноласте…………………………………….……………... 15
ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
ПО ПРОБЛЕМЕ РАЗРАБОТКИ МОДЕЛЬНЫХ ХАРАКТЕРИСТИК
ОПТИМАЛЬНОЙ ТЕХНИКИ НЫРЯНИЯ В ДЛИНУ И ГЛУБИНУ В ЛАСТАХ.. 18
18
          Цели и задачи исследования………………………..
2.1
……………..........
2.2
          Организация исследования………………………......………...
20
……….
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ…………... 22
3.1
          Материалы исследования……………………………………..
…………
3.2
          Результаты  исследования и анализ полученных
22
23
данных…………….
3.2.1
Результаты биомеханического анализа техники ныряния в ластах в
Результаты биомеханического анализа техники ныряния в ластах в
длину……………………………………………………………………………….. 23
3.2.2
глубину……………………………………………………………………………... 25
3.2.3
Сравнительный анализ техники  ныряния в ластах в длину и техники 2
ныряния в ластах в глубину…………………………………………….
3.3
          Модельные характеристики техники ныряния в
26
28
ластах……………...
3.3.1
Модельные характеристики техники ныряния в длину в ластах……. 29 3
3.3.2
Модельные характеристики техники ныряния в глубину в ластах….. 29
ВЫВОДЫ……………………………………………………………………………. 31
  ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ…………………………………….……… 32
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ…………………………………...... 34
Введение
Актуальность. Фридайвинг является молодым развивающимся видом
спорта и на сегодняшний день имеет слабую учебнометодическую базу.
В настоящее время специалисты   по фридайвингу остро нуждаются в
полном   представление   об   эффективной   технике   движений   при   которой
двигательные возможности спортсмена использовались бы наилучшим образом.
Для   этого,  необходимо   определить,   какие   биомеханические   характеристики
движения, в какую сторону и как целесообразно изменять.
В настоящее время существует лишь одно учебнометодическое пособие,
включающее   общую   характеристику   техники   ныряния   во   фридайвинге,   но
биомеханического анализа техники в литературе не обнаружено.
В   связи   с   этим,   актуальность   наших   исследований   связана   с
определением   модельных   характеристик   техники   движений   элитных
спортсменов,   что   позволит     определить   оптимальную   технику   ныряния   и
выявить различия в технике ныряния в длину и в глубину в ластах
Объект исследования
Техника   движения   в   ластах   при   нырянии   в   длину   и   в   глубину
спортсменов  чемпионов и рекордсменов мира по фридайвингу.
Предмет исследования
Биомеханические характеристики техники ныряния в ластах в длину и в
глубину спортсменов  чемпионов и рекордсменов мира по фридайвингу
  Гипотеза
Предполагается,   что   разработка     модельных   характеристик   техники
ныряния в ластах в длину и глубину на основе  данных рекордсменов мира 4
позволит
  определить
  оптимальную
технику   ныряния   для
высококвалифицированных  фридайверов.
Практическая значимость
В   ходе   биомеханического   анализа   разработаны   модельные
характеристики   оптимальной   техники   ныряния   в   ластах   в   длину   и   глубину
высококвалифицированных фридайверов. Сравнение модельных характеристик
оптимальной   техники   с   реально   воспроизводимой   структурой   движения
фридайвера,
  позволит   выявить   такие   элементы   его   технической
подготовленности,   коррекция   которых   позволит   ему   совершенствовать
индивидуально      оптимальную   технику   и   тем   самым   повысить   уровень
технического мастерства. 5 6
1. ГЛАВА I. ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О ДИСЦИПЛИНАХ ФРИДАЙВИНГА
И ТЕХНИКИ ПЛАВАНИЯ В СПОСОБОМ «БАТТЕРФЛЯЙ»
1.1. Техника плавания способом баттерфляй
Баттерфляй   характеризуется   одновременными   симметричными
движениями   рук   и   ног,   а   также   волнообразными   движениями   туловища,
которые   помогают   движениям   рук   и   усиливают   работу   ног.   Отдельные
элементы техники этого способа плавания (движение руки и ноги) мало чем
отличаются от техники кроля на груди.
При   плавании   баттерфляем   есть   несколько   вариантов   согласовании
движений (одноударная, двух ударная и трех ударная координация). Наиболее
распространенным является двух ударный вариант. Каждый цикл движений в
этом варианте состоит из одного движения рук, двух ударов ногами, одного
вдоха   и   одного   выдоха.   Движения   рук   и   ног   выполняются   в   определенной
последовательности [14,18,21].
Положение   тела.   Тело   пловца   расположено   на   поверхности   воды   в
горизонтальном положении. Голова опущена  в воду. В связи с волнообразными
движениями   туловища   (подниманием   таза   во   время   удара   стоп   вниз)   и
небольшим колебанием в вертикальной плоскости плечевого пояса угол атаки
изменяется   на   протяжении   одного   цикла   в   пределах   ±15°.
Нам интересна только техника работы ног и туловища [14,18,21].
1.1.1. Движения ног и туловища
В способе баттерфляй ноги выполняют непрерывные одновременные и
симметричные движения сверху вниз и снизу вверх. В этих движениях активно
участвует туловище пловца, которое служит для наилучшего проноса рук над
водой и выполнению вдоха. Общий ритм движения туловища и ног обусловлен
ритмом движения верхней части туловища. 7
Подготовительное движение (снизу вверх). В крайнем нижнем положении
ноги выпрямлены в коленных суставах, а стопы слегка повернуты внутрь. По
отношению   к   туловищу   ноги,   занимают   наклонное   положение   (согнуты   в
тазобедренных   суставах   примерно   до   угла   145160°),   таз   находится   на
поверхности воды, верхняя часть туловища опущена в воду. Движение вверх
начинается   с   разгибания   прямых   ног   в   тазобедренных   суставах   с
одновременным сгибанием туловища в пояснице и опусканием таза. Примерно
до горизонтального положения ноги движутся вверх прямыми, а затем вслед за
тазом бедра начинают движение вниз, ноги сгибаются в коленных суставах,
стопы   продолжают   движение   вверх.   Далее   бедра   быстро   опускаются   вниз,
колени   продолжают   сгибаться,   а   стопы   поднимаются   к   поверхности   воды.
Когда колени согнуты до угла 90°, таз находится в крайнем положении внизу, а
стопы согнуты в голеностопном суставе  ноги готовы для удара вниз (угол
между   бедром   и   туловищем      150165°).   Рабочее   движение   (удар   вниз)
начинается, когда бедра, продолжая движение вниз, увлекают за собой голени и
стопы.
Последние   выполняют   движение   вниз   с   ускорением   и   под   влиянием
встречного   сопротивления   воды   сгибаются   в   голеностопных   суставах.   При
движении   ног   вниз   они   начинают   разгибаться   в   коленных   суставах.   Когда
голени   и   стопы   приближаются   к   горизонтальному   положению,   таз   и   бедра
начинают подниматься к поверхности воды. В этот момент ноги продолжают
разгибаться в коленных суставах, а голени и стопы энергично движутся вниз.
Далее таз и бедра выходят к поверхности воды, ноги быстро выпрямляются в
коленных суставах и с ускорением выполняют хлестообразное движение вниз.
Рабочее   движение   считается   законченным   в   тот   момент,   когда   ягодицы
появляются на поверхности воды, а ноги полностью выпрямляются в коленных
суставах.   Во   время   выполнения   удара   ногами   вниз   стопы   поворачиваются
внутрь. К концу удара ногами вниз пловец разгибает туловище в поясничной
части [14,15,23]. 8
1.2 Общая характеристика техники плавания в ластах
По   данным   А.Н.   Шумкова   [27]   для   эффективного   плавания     при
плавании в ластах спортсмен должен занять основное положение и выполнить
следующие условия:
1. Спортсмен лежит или движется («скользит») по поверхности воды, или
движется («скользит») под поверхностью воды;
2. Руки вытянуты вперед и сведены в локтях как можно ближе;
3. Кисти рук лежат одна на другой;
4. Плечи вытянуты вперед и направлены вниз;
5.   Голова   зажата   руками   чуть   выше   ушей   без   промежутков   между
головой и руками  при плавании по поверхности воды, и голова прижата снизу
к   более   близко   сведенным   рукам      в   нырянии   и   плавании   под   водой   с
аквалангом;
6. Подбородок прижат к груди;
7. Взгляд направлен вперед и вниз;
8. Грудь и живот находятся в одной плоскости;
9. Спина в поясничном отделе максимально прямая;
10. Таз опущен в одну плоскость с животом и грудью или ниже;
11. Ноги максимально выпрямлены в коленном суставе;
12. Стопа максимально оттянута;
Тело   принимает   положение,   аналогичное   профилю   крыла   самолета   (в
плавании   по   поверхности   воды);   тело   принимает   обтекаемое   симметричное
«каплевидное» положение (при нырянии и плавании под водой с аквалангом)
[27]. 9

Рис. 1. Положение тела спортсмена в плавании в ластах
Для   плавания   дельфином   и   кролем   основное   положение   пловца   в
«скольжении» одинаково.
В   понятие   «основное   положение»   мы   включили   практически   все
требования   к   правильному   положению   корпуса,   рук   и   ног   спортсмена.
Выполнение   этих   требований   является   одним   из   основных   условий   для
освоения   хорошей   техники   плавания   и   достижения   высоких   спортивных
результатов. На их выполнении строится тренировка и на воде, и в зале [16,21].
Стойкий   навык   удержания   основного   положения   в   плавании
формируется   во   время   всего   тренировочного   процесса,   и,   прежде   всего,
благодаря   упражнениям.   Это   замечание   особенно   важно   для   начального
обучения и учебнотренировочного этапа [16,22].
Туловище, руки и ноги выполняют активные колебательные движения в
вертикальной   плоскости.   Эти   колебания   зарождаются   в   районе   плечевого
пояса,   распространяются   вдоль   тела   с   нарастающей   амплитудой   и
заканчиваются на задней кромке лопасти моноласта. При движении плечевого
пояса   впередвверх   кисти   рук   занимают   верхнее   положение   на   своей
траектории, таз  нижнее, стопы поднимаются к поверхности, задняя кромка
моноласта направлена вниз. Затем плечи и руки двигаются вперед вниз, таз
вверх, стопы, выполняя активное движение вниз, передают усилия на лопасть
моноласта, задняя кромка которого идет вверх [10,12,13].
Цикл   движения   при   плавании   с   моноластом   делится   на   два   периода
(период   рабочего   движения;   период   завершающего   и   подготовительного
движений) и четыре фазы (отталкивание ударом моноласта; захлест моноласта; 10
подхлест моноласта; перекладка моноласта). Технику движения при плавании
с моноластом удобнее рассматривать по составляющим ее фазам [10,17,19].
Все   подводные   пловцы   тренируются   и   выступают   в   моноласте,   как   в
скоростных видах, так и во фридайвинге. Поэтому техника работы в моноласте
похожа для всех видов плавания.
Моноласт      более   эффективный   плавниковый   двигатель,   чем   парные
удлиненные   ласты.   Это   достигается   за   счет:  1)   большей   площади   гребущей
поверхности   моноласта   и   лучших   ее   гидродинамических   свойств;   2)
вовлечения   в   гребковое   движение   больших   мышечных   групп   туловища;   3)
повышения КПД моноласта в связи в связи с уменьшением "рысканья" лопасти
во   время   гребкового   движения;  4)   применения   расчетного   индивидуального
моноласта.
Тело   спортсмена   при   плавании   способом   "дельфин"   с   моноластом
продвигается вперед по волнообразной траектории.
Рис.2. Последовательность движений точек тела и моноласта по фазам в цикле
плавания
К  кисть;   ОЦТ  общий центр тяжести; КС  коленный сустав; ГСС
голеностопный сустав; М/Л  задняя кромка моноласта.
Тонкая  линия   траектории  точек тела  в предыдущей   фазе  движения;
толстая  в текущей фазе; кружок  окончание фазы. 11
Туловище, руки и ноги выполняют активные колебательные движения в
вертикальной   плоскости.   Эти   колебания   зарождаются   в   районе   плечевого
пояса,   распространяются   вдоль   тела   с   нарастающей   амплитудой   и
заканчиваются на задней кромке лопасти моноласта. При движении плечевого
пояса   впередвверх   кисти   рук   занимают   верхнее   положение   на   своей
траектории, таз  нижнее, стопы поднимаются к поверхности, задняя кромка
моноласта направлена вниз. Затем плечи и руки двигаются вперед вниз, таз
вверх, стопы, выполняя активное движение вниз, передают усилия на лопасть
моноласта, задняя кромка которого идет вверх [19,20,21].
Цикл   движения   при   плавании   с   моноластом   делится   на   два   периода
(период   рабочего   движения;   период   завершающего   и   подготовительного
движений) и четыре фазы (отталкивание ударом моноласта; захлест моноласта;
подхлест моноласта; перекладка моноласта). Технику движения при плавании
с моноластом удобнее рассматривать по составляющим ее фазам [7,16,22].
1.2.1 ОТТАЛКИВАНИЕ УДАРОМ МОНОЛАСТА
В начале фазы туловище имеет положительный угол атаки, который к ее
окончанию постепенно переходит в отрицательный . Кисти рук продвигаются
вперед практически параллельно линии движения. Бедра, постепенно сгибаясь
в тазобедренных суставах, опускаются вниз, голени также идут вниз за счет
активного разгибания в коленных суставах. К окончанию фазы отталкивания
голени остаются еще не полностью разогнутыми. Угол между осями туловища
и бедер достигает своего максимального значения.
Практически   полностью   разогнутые   стопы   в   голеностопных   суставах
опускаются   вниз,   передавая   энергию   движения   на   лопасть   моноласты,
приходящего в это время в положение оптимального гидроупора. В результате
тело спортсмена продвигается по восходящей траектории и в течение 0,10,12
с,   (около   20%   времени   цикла)   приобретает   положительное   ускорение,
увеличивая   скорость   спортсмена   до   3   м/с.   К   концу   фазы   отталкивания 12
скорость   достигает   своего   максимального   значения   в   цикле   (100%).   Бедра,
расположенные   на   нижнем   склоне   своей   траектории,   продвигаются   вперед
вверх, изменяя направление движения, совершают "обгон" голеней, что создает
условия   для   захлестывающего   удара   стопами   вниз.   Эффективность   гребка
ногами  повышается  захлестом   моноласта,  задняя  кромка  которого  в  начале
фазы находится в крайней точке траектории своего движения. К окончанию
фазы   лопасть   моноласта   выпрямляется,   высвобождая   большую   часть   своей
энергии. Таз в это время приподнимается, ягодицы и бедра нарушают зеркало
воды.   Продолжительность   фазы   составляет   около   30%   времени   цикла.
Скорость плавания в этой фазе на 24% ниже максимальной [3,7,19].
Рис.3. Кинематическая структура цикла движений при плавании под водой с
моноластом.
Подхлест   моноласта.   В   течение   этой   фазы   угол   атаки   туловища
изменяется  из отрицательного становится положительным. Руки к окончанию
фазы приходят в положение с отрицательным углом атаки. Бедра и голени
поднимаются   вверх,   занимая   крайнее   верхнее   положение   при   движении   по
своим   траекториям.   Лопасть   моноласта   полностью   выпрямляется,   и   задняя
кромка   максимально   опускается   вниз.   Остаток   запасенной   в   фазе   1 13
потенциальной   энергии   упругости   трансформируется   в   поступательное
движение спортсмена. Скорость плавания еще больше снижается и составляет
9486% от максимальной. На подхлест моноласта приходится приблизительно
20% времени цикла [15,16].
Перекладка   моноласта.   Эта   фаза   характеризуется   относительно
длительным протеканием (приблизительно 30% времени цикла), отсутствием
силы   тяги,   существенным   сопротивлением   движению   изза   плохой
обтекаемости   тела   спортсмена.   Скорость   плавания   к   окончанию   фазы
снижается   до   8894%   от   максимальной.   Угол   атаки   туловища   постепенно
уменьшается.  Кисти   рук   двигаются   впередвниз   по   своей   траектории.   Ноги
опускаются   вниз   за   счет   сгибания   в   тазобедренных   суставах.   Опережающее
движение   бедер   и   сгибание   в   коленных   суставах   создают   условия   плавной
перекладки моноласты, лопасть в конце фазы практически параллельна линии
движения пловца.
 При плавании под водой спортсмен и моноласт могут рассматриваться
как единая система  "спортсменмоноласт".
Предлагая   эту   формулу,   мы   исходим   из   тесной   взаимосвязи
антропометрических   данных   функциональных   показателей   спортсмена   и
конструктивных особенностей его моноласта. Основой техники плавания под
водой с моноластом служит мощный гребок ногами, выполняемый с полной
амплитудой по оптимальной траектории движения [3,7].
Рис.4. Фотоциклограмма  плавания под водой с моноластом на примере
ныряния. 14
Траектория точек: 1  кисть руки; 2  общего центра тяжести;
3  коленного сустава; 4  голеностопного сустава; 5  задней
кромки моноласта.
В период рабочего движения осуществляется активный посыл плечевого
пояса по восходящей траектории с перекатом впередвниз. Ноги выполняют
мощный  гребок за  счет   быстрого  сгибания  в тазобедренных   и разгибания  в
коленных   и   голеностопных   суставах.   В   конце   периода   сгибания   стоп   в
голеностопных   суставах   создаются   условия   для   передачи   дополнительного
усилия сокращения мышц голени на моноласт. Лопасть моноласта поставлена в
положение оптимального гидроупора, что дает возможность направить пловца
в хорошо обтекаемую позу [6,16,20].
В   период   завершающего   и   подготовительного   движений   активное
разгибание лопасти моноласта и относительно обтекаемое положение пловца
являются   причиной   незначительного   падения   скорости   в   первой   половине
периода.
Существенное снижение скорости плавания при движении по инерции во
втором   полупериоде   обусловлено   увеличением   гидродинамического
сопротивления при подъеме ног вверх.
Сомкнутые   кисти   рук   в   цикле   двигаются   по   плавной   траектории   и
выполняют   двойную   функцию:   1)   во   время   гребкового   движения   ногами
создают   дополнительную   опору   о   воду   для   плечевого   пояса;  2)   в   процессе
плавания действуют как рули глубины.
Рассмотренная техника относится к скоростному плаванию в ластах. Во
фридайвинге есть особенности техники: фаза скольжения и меньшая амплитуда
движений.
1.3 Внешние силы, влияющие на движения спортсмена
1.3.1  Вертикальнонаправленные силы 15
Сила   тяжести  G=mg,  где  m  –масса  тела,  кг;  g  –  ускорение   свободно
падающего тела, м/с2.
Выталкивающая (Архимедова) сила Fa=QpB, где Q – объем тела, см3; pВ
– удельный вес воды, r/cMJ.
Эта сила приложена к центру объема тела . Центр объема, как правило,
не совпадает с центром масс. Поэтому возникает вращающий момент и ноги
человека, неподвижно лежащего в воде опускаются.
Подъемная   сила   появляется   при   обтекании   тела   потоком   воды.   Она
пропорциональна   площади   горизонтального   сечения   тела   и   скорости
набегающего поток [15,18,25].
1.3.2    Горизонтально направленные силы
Продвигающая   сила   (или   сила   тяги).   Она   возникает   в   результате
действий ногами, о технике которых даже среди специалистов   нет единого
мнения.   Малоквалифицированные   пловцыподводники   выполняют   гребок
ногами, излишне сгибая колени. Значительно больший эффект дает гребок с
минимальными сгибаниями в коленных суставах.
Сила сопротивления вихреобразования, зависящая от формы и характера
поверхности тела. В тех местах, где струи воды, отрываются от поверхности
тела, образуются завихрения и по закону Бернулли давление понижается. Из
закона   Бернулли   следует,   что   при   уменьшении   сечения   потока,   изза
возрастания скорости, то есть динамического давления, статическое давление
падает. По закону Бернулли, там, где скорость выше, давление меньше. Значит,
вдоль поверхности моноласта, где проходят струи воды, давление меньше, а
снизу моноласта, где струй воды нет, давление больше. Поэтому моноласта и
поднимается в ту сторону, где давление меньше, т.е. туда, где проходят струи
воды.   Изза   разности   давлений   возникает   сила,   которая     отбрасывает   тело
  Она   и   называется   силой   сопротивления   вихреобразования.
назад.
Незначительные изменения положения тела, не увеличивающие или почти не 16
увеличивающие   мидель   тела,   могут   ухудшить   его   обтекаемость.   Во   время
скольжения опускание головы фридайвера вниз увеличивает сопротивление на
812%, а ее отклонение от оптимального положения вверх на 1020%.
Сила трения о воду: устья пор и складки кожи, волоски на коже, рыхлый
или   ворсистый   материал   костюма   пловца   способствуют   увеличению
сопротивления.
Сила   инерции   ускоряемых   и   тормозимых   звеньев   и   всего   тела   стоят
особняком.   Их   не   отнесешь   к   горизонтальным   или   вертикальным   силам,
поскольку   сила   инерции   направлена   противоположно   ускорению   и   равна
произведению массы на ускорение [6,18,25].
1.3.3 Энергетика плавания в ластах
Кода пловец плывет, он сообщает некоторое количество энергии воде,
чтобы продвинуться (проплыть) в ней. Это создает волну, которая, потеряет
всю   сообщенную   ей   энергию   в  виде   тепла.   Затраченная   таким   образом   при
нырянии   энергия   представляет   собой   совершенную   работу,   плюс   тепло,
потерянное телом пловца.
Силы, от которых зависит сопротивление воды, являются основными из
тех, что приходится преодолевать пловцу. Поскольку плотность воды в 800 раз
больше плотности воздуха, плавание в ластах требует больших затрат энергии
и является наименее экономичным видом локомоций человека. Коэффициент
механической   эффективности   (аналогичный   коэффициенту   полезного
действия) составляет у спортсменов 28 % и увеличивается по мере повышения
квалификации. Это намного ниже, чем при наземных локомоциях человека (20
40%),   и   ниже,   чем   у   рыб   и   морских   животных.   При   плавании   в   ластах
коэффициент механической эффективности около 17%. Эти факты говорят о
неиспользуемых   резервах   экономизации   техники   передвижения   человека   в
водной среде. 17
Энергетическая   стоимость   метра   пути   у   пловцовподводников
международного   класса   примерно   на  40%   ниже,  по   сравнению   с  пловцами
подводниками невысокой квалификации [8,18,25].
1.4.  Общие сведения о фридайвинге, различие техник при нырянии в
длину и в глубину в моноласте
Дисциплины фридайвинга в бассейне
Задержка дыхания в статике:
На соревнованиях по статической задержке дыхания целью фридайвера
является   максимальное   время   задержки   дыхания   в   покое.   После   команды
судьи   спортсмен   опускает   лицо   в   воду.   Рядом   стоит   страхующий,
контролирующий состояние фридайвера [16].
 Ныряние в длину без ласт:
Ныряние в длину без ласт  это ныряние под водой в длину с задержкой
дыхания   на   максимально   возможную   дистанцию   без   учета   времени.
Соревнования   проводятся   в   бассейне.   Фридайвер   может   передвигаться   под
водой любым способом. За ним плывет страхующий, который контролирует
состояние спортсмена и в случае необходимости оказывает помощь [16].
 Ныряние в длину в ластах:
Ныряние в длину в ластах  это ныряние под водой в длину с задержкой
дыхания на максимально возможную дистанцию без учета времени. Во время
соревнований в бассейне при выполнении поворота на поверхность воды может
выйти   часть   снаряжения.   Но   на   дистанции   за   появление   части   тела   или
снаряжения на поверхности воды фридайверу даются штрафные очки. Можно
плыть как в биластах, так и в моноластах [16]. 18
1.4.1.  Ныряние в длину в моноласте
Старт   осуществляется   из   положения   стоя   на   дне   бассейна,   либо   на
специально подготовленной платформе. После вдоха спортсмен подтягивает
ноги на стенку бассейна, сгибая и одновременно опуская туловище под воду.
Затем фридайвер выпрямляет руки и выполняет сильно отталкивание. Важное
условие для эффективной техники нырянияобтекаемое положение тела. Что
бы   свести   к   минимальному   значению   величину   гидродинамического
сопротивления, необходимо руки соединить вместе и положить их на голову.
Одна кисть должна лежать на другой. Такое положение устраняет движение
рук  по отношению к голове и туловищу.
При ныряние в длину в моноласте чаще всего используют одноударный
или двухударный дельфин. В друхударном дельфине второй гребок является
подхлестом   ,служит   для   поддержания   скорости.   Выполняется   с   меньшей
амплитудой   без   участия   мышц   туловища.   Для   наименьших   энергозатрат
требуется оптимальное распределение напряжения мышц.
В   данной   дисциплине   нет   необходимости   преодолевать
положительную и отрицательную плавучесть, так как направление движения
горизонтально в толще воды, в отличие от ныряния в глубину, следовательно
нет необходимости прилагать максимальные усилия для продвижения своего
тела   вперед.   На   протяжение   всей   дистанции   сохраняется   оптимальная
амплитуда   и   частота   движений,
скольжения[14,15,16].
  с   включенной   в   них   фазой
1.4.2.  Ныряние в глубину в моноласте
Эта дисциплина фридайвинга особенна тем,что погружение происходит в
открытой   воде.
  И   возможны   различные   погодные   условия.
Если море не спокойно, то лучше готовиться к погружению из положения
стоя.   В   момент   заныривания   следует   гребок   ногами   дельфином   с
одновременным сгибанием туловища и энергичным движением рук вниз. Если 19
море   спокойно,   то   готовиться   к   погружению   можно   более   спокойно   из
положения лежа на спине.
При   ныряние   в   глубину   выделяют   две   основные   фазыфаза   рабочих
движений вперед и фаза рабочих движений назад. Вперед гребок начинается за
счет активного сгибания туловища, бедер и разгибания голеней. Назад гребок
активно   начинается   за   счет   напряжения   мышц   ног   и  спины.  Движения   таза
направленно вперед.
Движения должны быть со средней мощностью усилий и средним темпом,
чтобы   фридайвер   смог   преодолеть   положительную   плавучесть   и   двигаться
вперед с ускорением и так же, чтобы не увеличивать потребление кислорода
[16,27]. 20
ГЛАВА II. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ
ИССЛЕДОВАНИЯ ПО ПРОБЛЕМЕ РАЗРАБОТКИ МОДЕЛЬНЫХ
ХАРАКТЕРИСТИК ОПТИМАЛЬНОЙ ТЕХНИКИ НЫРЯНИЯ В ДЛИНУ
И ГЛУБИНУ В ЛАСТАХ.
2.1. Цели и задачи исследования
Цель   работы:  Разработка   модельных   характеристик   оптимальной
техники ныряния в длину и глубину в ластах для высококвалифицированных
фридайверов – мужчин
Задачи исследования:
1. Определить   при   помощи   анализа   научнометодической   литературы
ведущие     биомеханические   параметры   движения   у     фридайверов   при
нырянии в ластах в длину и в глубину.
2. Разработать модельные характеристики движений при нырянии в длину и
глубину в ластах для высококвалифицированных фридайверов.
3. Выявить различия в биомеханических характеристиках техники ныряния
в ластах в длину и в глубину.
В данной работе использовались следующие методы:
1.
Анализ литературных источников;
2.
3.
4.
5.
Педагогическое наблюдение;
Видеосъемка;
Биомеханический анализ движения;
Метод математической  статистики. 21
1.
Анализ научнометодической литературы
Анализ научных и научно  методических источников проводился на
основе   изучения   учебнопрактических   пособий,   материалов   научных
конференций,   статей   спортивных   журналов,   Интернет   источников,
диссертационных работ. Проанализировано 30  источников отечественных
и   зарубежных   авторов.   Анализ   научно   –методологической   литературы
позволил   нам   определить   степень   разрешённости   данной   проблемы,
обосновать   её   актуальность.   На   его   основе   была   разработана   гипотеза,
поставлена цель исследования, определены задачи и методы исследования.
   Педагогическое наблюдение
2.
При   наблюдении   было   обращено   внимание   на   особенности   техники
ныряния   в   длину   и   в   глубину   в   моноласте   у   высококвалифицированных
спортсменов.

3.
В   исследовании   для   определения   биомеханических   параметров   (углов
    Видеосъемка
сгибания   основных   звеньев)   будут   использоваться   видеозаписи   ныряния   в
длину и в глубину в ластах высококвалифицированных фридайверов.

4.
Биомеханический   анализ   движений   человека   всегда   начинается   с
      Биомеханический анализ движения
  Этими
определения   различных   характеристик   движущегося   тела.
характеристиками   могут   быть   различные   механические   характеристики
  перемещение,
  и   биологические
(например,
характеристики   (сила   тяги   мышцы,   время   суммарной   электрической
  скорость,
  ускорение)
активности   мышцы).   Некоторые   из   этих   характеристик   определяются 22
экспериментально,  а  остальные   –  расчетным   путем.   В   биомеханике   широко
используются   механические   характеристики   движущегося   тела.   В   нашем
исследовании проводится анализ движущихся тел прямолинейно без изменения
траектории.   Мы   должны   определить   и   проанализировать   углы   сгибания
основных звеньев тела при нырянии в длину и глубину и сделать сравнительный
анализ выявленных особенностей.
Данный метод необходим для определения углов сгибания в основных
звеньях тела. К основным звеньям относятся: плечевой сустав, тазобедренный
сустав,  коленный  сустав  и голеностопный   сустав.  Анализ    производится   по
видеозаписям   трёх   высококвалифицированных   фридайверов.   Видеозаписи
раскодированы на две фазы:
1)
2)
Рабочие движения вперед;
Рабочие движения назад.
  Математическая статистика
5.
Статистическая   обработка   данных   для   расчёта   средней   величины
показателей   и   среднего   квадратического   отклонения   проводилась   с
использованием компьютерной программы, МS Exel 2010 по формулам:
Мсреднее арифметическое ;
среднеквадратическое отклонение ;
ошибка среднего арифметического ;
2.2. Организация исследования
Исследования проводились в несколько этапов: 23
  1   этап   (сентябрьноябрь   2013   г.)      систематизация   и   анализ   научно
методической   и   теоретической   литературы   и   Интернет   источников   по
проблеме исследования. Был проведён первичный сбор информации об объекте
исследования.   Определены   и   сформулированы   предмет,   цель   и   задачи
исследования. Были подобраны наиболее надёжные и информативные методы
исследовательской работы.
2  этап (декабрь 2014 г.)  экспериментальная часть исследования, проведение
исследования на основе видеозаписей.
В исследовании использовались видеозаписи ныряния в длину и в глубину в
ластах   высококвалифицированных   фридайверов   чемпионов   и   рекордсменов
мира   Алексея   Молчанова,   Александра   Костышена,  Андрея   Матвеенко.  При
нырянии в длину был взят для анализа начальный отрезок дистанции, после
отталкивания   от   стенки   бассейна      20   метров,   за   этот   отрезок   фридайвер
успевает отработать все фазы движений.
При нырянии в глубину анализируется начальный отрезок в зоне преодоления
положительной плавучести.
В исследовании фиксировались углы сгибания во всех основных звеньях тела
при нырянии в длину и в глубину в ластах.
3 этап (январьфевраль 2015 г.)  обсуждение результатов.
На   этом   этапе   исследования   проводилась   интерпретация   результатов
биомеханического   анализа   движений.
  Были   разработаны   модельные
характеристики оптимальной техники ныряния в длину и глубину в ластах и
выявлены различия в техниках. Была написана 3 глава и оформлена дипломная
работа. 24
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ
ОБСУЖДЕНИЕ
3.1 Материалы исследования
В   исследовании   использовались   видеоматериалы   трех   спортсменов
фридайверов   высокого   класса,   достигших   результатов   мирового   уровня.
Исследования   проводятся   с   учетом   анатомических   особенностей   каждого
спортсмена (табл.1).
Анатомические особенности спортсменов
Алексей
Молчанов
Александр
Костышен
Андрей
Матвеенко
Таблица 1
Вес (кг)
Рост (см)
Расстояние   от   голеностопного
до коленного сустава (см)
Расстояние   от   коленного
сустава до тазобедренного (см)
Расстояние   от   плечевого   до
лучезапястного (см)
82
179
41
90
70
72
171
37
86
72
78
185
44
97
81
Исследование проводилось на основе видеозаписей ныряния в длину и в
глубину в моноласте.
При нырянии в длину был взят для анализа начальный отрезок дистанции,
после отталкивания от стенки бассейна  20 метров, за этот отрезок фридайвер
успевает отработать все фазы движений.
При   нырянии   в   глубину   анализируется   начальный   отрезок   в   зоне
преодоления положительной плавучести.
В исследовании фиксировались углы сгибания во всех основных звеньях
тела при нырянии в длину и в глубину в ластах. 25
3.2. Результаты  исследования и анализ полученных данных
Исследование   было   проведено   с   целью   создания   модельных
характеристик техники ныряния в ластах в длину и в глубину.
Проанализировав видеоматериалы ныряния в ластах в длину и в  глубину
мы сможем выявить различия техник и создать модельные параметры движения
для ныряния в длину и глубину.
3.2.1. Результаты биомеханического анализа техники ныряния в
В   качестве   эталонной
ластах в длину
  техники   при   нырянии   в   ластах   способом
«дельфин» были взяты три чемпиона мира по фридайвингу 2014 года.
Исследование проводилось по двум фазам:
1) Фаза рабочих движений вперед (фаза1)
2) Фаза рабочих движений назад (фаза2)
В   результате   анализа   видеозаписей   Молчанова   Алексея,   Костышена
Александра,   Матвеенко   Андрея   нами   были   определены   углы   сгибания
основных   звеньев,   задействованных   при   нырянии   в   длину   в   ластах,   что
необходимо для создания модельных параметров техники ныряния в ластах в
длину   и   в   глубину   и   выявлены   особенности   техники   движений   трех
высококвалифицированных спортсменов. 26
Результаты  биомеханического анализа техники ныряния в ластах в длину
                                    Таблица 2
Фаза 1
Фаза 2
ФИО
Угол
Угол
Угол
Угол
Угол
Угол
сгибя   в
тазобедр
сгибя   в
коленх
сгибя   в
плечх
сгибя   в
тазобедр
сгибя   в
коленх
сгибя   в
плечх
енных
суставах
суставах
°
суставах
°
енных
суставах
суставах
°
суставах
°
°
135
124
128
143
132
139
23
28
20
°
169
159
172
102
100
108
11
14
9
129±5
138±4
24±4
167±8
103±3
11±2
Молчанов
Алексей
Костышен
Александр
Матвеенко
Андрей
Среднее
значение
Из   полученных   результатов   видно,   что   Алексей   Молчанов   выполняет
гребки с наибольшей амплитудой и имеет не высокий показатель отклонения от
прямолинейного   положения.   Наибольшее   отклонение   от   прямолинейного
положения наблюдается у  Костышена Александра, спортсмена с наименьшей
длиной звеньев, а минимальное у Матвеенко Андрея, спортсмена с наибольшей
длиной звеньев. Следовательно, есть прямая зависимость техники ныряния в
длину от анатомических особенностей спортсменов. 27
3.2.2 Результаты биомеханического анализа техники ныряния в
ластах в глубину
В отличие   от техники ныряния в ластах в длину, ныряние в глубину
требует   более   энергоемкой   техники   для   преодоления   зоны   положительной
плавучести при погружении и отрицательной плавучести при всплытии.
Результаты  биомеханического анализа техники ныряния в ластах в
глубину
Таблица 3
ФИО
Угол
Угол
Угол
Угол
Угол
Угол
Фаза 1
Фаза 2
сгибания
в тазобед
сгибания
в колх
сгибания
в плечх
сгибания в
тазобедх
сгибания в
коленных
х
суставах,
суставах,
суставах, °
суставах, °
суставах,
°
°
125
127
130
117
118
121
°
34
40
29
158
145
170
108
100
116
сгибания
в
плечевых
суставах,
°
17
20
12
127±3
119±2
34±6
158±12
108±8
16±4
Молчанов
Алексей
Костышен
Александр
Матвеенко
Андрей
Среднее
значение
При биомеханическом анализе техники ныряния в ластах в глубину, для
более точных результатов, использовалась  начальная фазафаза преодоления
положительной плавучести после заныривания.
Исследование проводилось по двум фазам: 1) Фаза рабочих движений вперед (фаза1)
28
2) Фаза рабочих движений назад (фаза2)
Из полученных результатов видно, что при ныряние в ластах в глубину
   Таблица 2
  показателей   углов   сгибания   основных   звеньев   от
видна   зависимость
анатомических   особенностей.   Так,   например,   Алексей   Молчанов   выполняет
гребки со средней амплитудой и имеет не высокий показатель отклонения от
прямолинейного положения. Матвеенко Андрей,  имея большую длину звеньев
тела выполняет гребки с  большей амплитудой и  в коленном и в тазобедренном
суставе   при   минимальном   отклонение   от   прямолинейного   положения,     и
наоборот,   Костышен   Александр,   при   наименьшем   росте     и   меньшей   длины
звеньев   имеет   меньшую   амплитуду   в   коленом   и   тазобедренном   суставе,   но
компенсирует   это   за   счет   наибольшего   отклонения.   Следовательно,   есть
прямая   зависимость   техники   ныряния   в   глубину   от   анатомических
особенностей спортсменов.
3.2.3 Сравнительный анализ техники  ныряния в ластах в длину и
техники ныряния в ластах в глубину
В   результате   проведения   биомеханического   анализа   были   получены
результаты, которые помогут провести сравнительный анализ техники ныряния
в   ластах   в   длину   и   техники   ныряния   в   ластах   в   глубину,   также   позволят
определить особенности каждой техники. Исходя из полученных результатов,
мы проанализируем особенности техники каждого спортсмена с точки зрения
биомеханики   движений,   для   дальнейшего   определения   оптимальных
биомеханических параметров движений у фридайверов при нырянии в ластах в
длину и глубину. 29
Рис.5. Анализ биомеханических характеристик техники ныряния в ластах
Молчанова Алексея
Рис.6. Анализ биомеханических характеристик техники ныряния в ластах
Костышена Александра 30
Рис.7. Анализ биомеханических характеристик техники ныряния в ластах
Матвеенко Андрея
При нырянии в длину в ластах спортсмены выполняют движения (фаза 1)
с меньшей амплитудой работы тазом  (129±5) , но большим углом сгибания в
коленном   суставе   (138±4),   по   сравнению   с   техникой   ныряния   в   ластах   в
глубину (127±3 и 119±2 соответственно).
  При нырянии в длину спортсмен находится в состоянии нейтральной
плавучести, а при нырянии в глубину приходится прилагать наибольшие усилия
для перемещения тела в зоне положительной плавучести, соответственно сила
сопротивления   действует   на   спортсмена   в   большей   степени,   нежели   при
нырянии   в   длину.   Поэтому   для   её   преодоления   приходится   прилагать
значительные   усилия,   а   достигается   это   посредством   работы   с   большей
амплитудой   в   тазобедренном   суставе   и   большим   отклонением   от
прямолинейного положения  (24±4 и 34±6).
3.3. Модельные характеристики техники ныряния в ластах 31
На основании биомеханического анализа 3х высококвалифицированных
спортсменов   –   рекордсменов   и   чемпионов   мира   по   фридайвингу   были
разработаны модельные характеристики техник ныряния в длину и глубину.
Для разработки модельных характеристик нами был использован метод
среднеквадратических отклонений от средних величин.
3.3.1. Модельные характеристики техники ныряния в длину в ластах
На   основании   видеоанализа   биомеханических   характеристик   техники
ныряния в длину в ластах таких, как угол сгибания в тазобедренном, коленном
и плечевом суставах, были созданы модельные характеристики.
Движения делилось на две рабочих фазы (гребок вперед  гребок назад).
Модельные характеристики  техники ныряния в длину в ластах
Таблица 4
№
Показатели
фаза 1
фаза 2
Угол сгибания в тазобедренных суставах°
Угол сгибания в коленных суставах°
Угол сгибания в плечевых суставах °
Угол сгибания в тазобедренных суставах°
Угол сгибания в коленных суставах°
Угол сгибания в плечевых суставах °
Диапазон
показателя
124 134
134  142
20 27
159174
100107
914
3.3.2. Модельные характеристики техники ныряния в глубину в ластах
На   основании   видеоанализа   биомеханических   характеристик   техники
ныряния   в   глубину   в   ластах   таких,   как   угол   сгибания   в   тазобедренном,
коленном и плечевом суставах, были созданы модельные характеристики.
При биомеханическом анализе техники ныряния в ластах в глубину, для
более точных результатов, использовалась  начальная фазафаза преодоления
положительной плавучести после заныривания. 32
Исследование проводилось по двум фазам:
1) Фаза рабочих движений вперед (фаза1)
2) Фаза рабочих движений назад (фаза2)
   Таблица 2
Таблица 5
Модельные характеристики  техники ныряния в длину в ластах
№
фаза 1
фаза 2
Показатели
Угол сгибания в тазобедренных суставах°
Угол сгибания в коленных суставах°
Угол сгибания в плечевых суставах °
Угол сгибания в тазобедренных суставах°
Угол сгибания в коленных суставах°
Угол сгибания в плечевых суставах °
Диапазон
показателя
125  130
116  121
29  40
145  170
100  116
13  20 33
ВЫВОДЫ
Решение указанных выше задач позволило  проанализировать и обобщить
полученные данные и  сделать следующие выводы:
1.
После проведенного литературного анализа было выявлено, что при
нырянии в длину и глубину в ластах с задержкой  дыхания   наиболее
информативными показателями техники движения спортсмена являются
такие биомеханические параметры, как углы сгибания в тазобедренном,
коленном и плечевом суставах.
2.
На основании результатов видеоанализа техники ныряния в длину и
глубину   3х   чемпионов   и   рекордсменов   мира   по   фридайвингу  были
разработаны модельные характеристики техник ныряния в ластах в длину
и глубину для высококвалифицированных спортсменов.
3.
При   видеоанализе   биомеханических   характеристик   3х   техник
ныряния   в   ластах   в   длину   и   глубину   высококвалифицированных
спортсменнов были выявлены некоторые различия: при нырянии в длину
в   ластах   спортсмены   в   фазе      1   выполняют   движения     с   меньшей
амплитудой   работы   тазом     (129±5)   и    большим   углом   сгибания   в
коленном суставе (138±4), по сравнению с техникой ныряния в ластах в
глубину   (127±3   и  119±2   соответственно).     При   нырянии   в   длину
спортсмен   находится   в   состоянии   нейтральной   плавучести,   а   при
нырянии   в   глубину   приходится   прилагать   наибольшие   усилия   для
перемещения   тела   в   зоне   положительной   плавучести,   соответственно
сила сопротивления действует на спортсмена в большей степени, нежели 34
при нырянии в длину. Поэтому для её преодоления приходится прилагать
значительные усилия, а достигается это посредством работы с большей
амплитудой   в   тазобедренном   суставе   и   большим   отклонением   от
прямолинейного (24±4 и 34±6).
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Теоретические модельные характеристики техники ныряния в ластах в
длину   и   глубину   позволяют   осуществить   индивидуальный   подход   к
глубину   у
формированию   техники   ныряния   в   длину   и
высококвалифицированных фридайверов. Сближение реальных характеристик
движения в нырянии с теоретически оптимальными  значениями  реализуется
следующим образом:
1.   Предварительно   у   фридайвера   регистрируют   характеристики
движения   ныряния в длину и глубину в ластах по результатам киносъемки
наилучшей   из   58   попыток.   В   качестве   вводных   данных   для   расчета
оптимального варианта движения в нырянии в наилучшей попытке измеряют:
угол сгибания в тазобедренных, коленных и плечевых суставах.
2. Далее, сопоставляют реальный результат характеристик ныряния   в
длину или в глубину в ластах с теоретически вычисленным. Если расхождение
расчетного и наблюдаемого результата не превышает допустимой погрешности
измерений   этой   величины,   то   вариант   заныривания     рассматривается   как
реально   оптимальный   для   данного   фридайвера.   Если   результат   заметно
расходится с теоретически вычисленным значением, то спортсменам следует
рекомендовать изменить  угол сгибания того или иного сустава в большую или
меньшую сторону.
3. В  течение  двух  (максимум  трех)  недель спортсмен усваивает  новый
вариант   заныривания.   По   истечении   этого   срока   фридайвер   вновь 35
подвергается   обследованию.   Если   за   это   время   сближение   с   оптимальной
техникой произошло, то процесс оптимизации имеет место.
4. Процедура формирования двигательного оптимума, по предложенной
схеме повторяется до тех пор, пока осуществляется сближение теоретически
рассчитанного   результата   в   нырянии   в  длину   или   глубину     с  реальным   его
значением.
Предлагаемая схема оптимизации техники ныряния в длину и глубину в
ластах   у   фридайверов   на   основе   модельных   характеристик   двигательной
техники   не   требует   сложной   координационной   перестройки   в   структуре
движения.   Поэтому   в   экспериментах   по   формированию   двигательного
оптимума, с учетом индивидуальных особенностей моторики фридайвера не
должно наблюдаться затруднений в усвоении новых вариантов отталкивания.
Если   коррекцию   в   организации
  оптимизации   техники
  ныряния
вводить целенаправленно,   ориентируясь   на     модельные   характеристики,   то
требуемая структура движений, близкая к модельной, сформируется быстро и
будет устойчивой. 36
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1.
Аверьянов   В.А.   Теория   и   практика   физической   культуры   /В.А.
Аверьянов,М., 1975. №3
2.
Гордон С. М. Техника спортивного плавания./ С.М. Гордон, М., «
Физкультура и спорт»,1978.
3.
Гундарева   С.В.   Примерные   программы   для   детскоюношеских
спортивных   школ,   специализированных   детскоюношеских   школ   (подводное
плавание)   :   [с   прилож.]   /   С.В.   Гундарева,   Е.В.   Гривцова   //   Международная
научнопрактическая конференция "Подводный спорт: современное состояние
и перспективы развития", 1112 сент. 2007 г. : материалы / Рос. гос. унт физ.
культуры, спорта и туризма.  М., 2009.  С. 183205.
4.
Донской   Д. Д. Законы   движений   в   спорте:   Очерки   по   струк
турности движений. / Д.Д. Донской, М.: Физкультура и спорт, 1968.
5.
Дубровский   В.И.   Биомеханика:   учебник   для   ВУЗов   /   В.   И.
Дубровский , В. Н. Фёдорова ,  М.: ВЛАДОСПРЕСС, 2003. — 672 с.: ил.
6.
Зациорский В.М. Физические качества спортсмена : основы теории
и методики воспитания / В.М. Зациорский.  [3е изд.].  М.: Сов. спорт, 2009. 37
7.
Зернов В.И. Плавание. / В.И. Зернов, В.Г. Ярошевич, Минск,1998.
8.
Клепцова   Т.Н.   Особенности   проведения   занятий   на   различных
этапах   подготовки   по   плаванию   в   ластах   /   Т.Н.   Клепцова,   Е.А.   Фалеева   //
Международная   научнопрактическая   конференция   "Подводный   спорт:
современное   состояние   и   перспективы   развития",   1112   сент.   2007   г.   :
материалы / Рос. гос. унт физ. культуры, спорта и туризма.  М., 2009.
9.
Коренберг В. Б. Основы качественного биомеханического анализа. /
В.Б. Коренберг, М.: Физкультура и спорт, 1979.
10.
Красников А.А. Подводный спорт и статистика / А.А. Красников //
Международная   научнопрактическая   конференция   "Подводный   спорт:
современное   состояние   и   перспективы   развития",   1112   сент.   2007   г.   :
материалы / Рос. гос. унт физ. культуры, спорта и туризма.  М., 2009.
11.
Кузнецов   В.В.  Автоколебания   биомеханических   систем.   В   сб.:
«Биологическая, медицинская кибернетика и бионика», Инт Кибернетики АН
УССР/В.В. Кузнецов, Киев, 1984.
12.
Маунтин А. Подводное плавание : Руководство / Маунтин Алан.
М.: интербукбизнес.
13.
Морозова Е.Н. Зарождение и развитие подводного спорта / Е.Н.
Морозова,   Т.Н.   Клепцова,   Е.А.   Фалеева   //   Международная   научно
практическая   конференция   "Подводный   спорт:   современное   состояние   и
перспективы развития", 1112 сент. 2007 г. : материалы / Рос. гос. унт физ.
культуры, спорта и туризма.  М., 2009.
14.
Молчанова   Н.В.   Основы   ныряния   с   задержкой   дыхания:  учеб.
метод.   пособие   по   дисциплине   "Теория   и   методика   преподавания   подвод.
спорта и дайвинга" для подгот. специалистов по специализации 032101.65 /
Н.В. Молчанова ; Рос. гос. унт физ. культуры, спорта, молодежи и туризма
(ГЦОЛИФК),   Каф.   Теории   и   методики   приклад.   видов   спорта   и   экстрем.
деятельности.  М., 2011. 38
15.
Молчанова   Н.В.   Основы   фридайвинга   :   учеб.метод.   пособие   по
дисциплине "Теория и методика преподавания подвод. спорта и дайвинга" для
подгот. специалистов по специализации 032101.65 / Н.В. Молчанова ; Рос. гос.
унт физ. культуры, спорта, молодежи и туризма, Каф. Теории и методики
приклад. видов спорта и экстрем. деятельности.  М., 2010.  70 с.: табл.
16.
Молчанова Н.В. Подготовка спортсменов во фридайвинге : учеб.
метод.   пособие   по   дисциплине   "Теория   и   методика   преподавания   подвод.
спорта и дайвинга" для подгот. специалистов по специализации 032101.65 /
Н.В. Молчанова ; Рос. гос. унт физ. культуры, спорта, молодежи и туризма
(ГЦОЛИФК),   Каф.   Теории   и   методики   приклад.   видов   спорта   и   экстрем.
деятельности.  М., 2011.  77 с.: табл.
17.
Московченко   О.Н.
  Исследование   вопросов   оптимизации
тренировки пловцаподводника : дис. ... канд. пед. наук /  О.Н. Московченко
М, ГЦОЛИФК. 1976.
18.
Платонов В.М.  Плавание: учеб. метод. Пособие./ В.М. Платонов,
Киев Олимпийская Литература, 2000. 493с.
19.
Подводный спорт : Программа для тренерских факультетов интов
физ. культуры.  М.: б. и., 1983.
20.
Савостин   Б.   "Акватехника89"   /   Савостин   Б.   //   Спортсмен
подводник : сборник.  М., 1991.  N 87.
21.
Спортсмен  подводник : сборник. Вып. 88 / сост. Крикуненко А.И.
 М.: Патриот, 1991.
22.
Сташевский   В.Г.   Развитие   подводного   плавания:   КМАС,   СССР,
Россия 19572007 гг. / В.Г. Сташевский // Международная научнопрактическая
конференция   "Подводный   спорт:   современное   состояние   и   перспективы
развития", 1112 сент. 2007 г. : материалы / Рос. гос. унт физ. культуры, спорта
и туризма.  М., 2009. 39
23.
Страдзе   А.Э.   Принципы   оценки   уровня   физического   развития   в
системе   отбора   юных   пловцовподводников   /   Страдзе   А.Э.,   Голохвастова
Т.Л. // Тезисы 23 научной конференции студентов и молодых ученых вузов юга
России (57 декабря).  Краснодар, 1995.
24.
Сучилин Н. Г. И. Оптикоэлектронные методы измерения движений
человека./ Н. Г. Сучилин, В.С.  Савельев , Г.И, Попов   М.: ФОН, 2000.
25.
Титов   В.Б.   История   создания   и   тенденция   конструирования
современного моноласта для подводного спорта / Титов В.Б., Жданов В.В. //
Здоровый образ жизни: сущность, структура, формирование: Тр. Всерос. науч.
практ. конф.  Томск, 1996.
26.
Уткин В. Л. Биомеханика физических упражнений /В.Л. Уткин,
М.: Просвещение, 1989.
27. Шумков А. Азбука плавания в ластах./ А. Шумков, Л. Шумкова,
Москва 2008.
28.
http://www
 .  ruf
 .  ru – Федерация подводного спорта России.

intro: В ходе биомеханического анализа разработаны модельные характеристики оптимальной техники ныряния в ластах в длину и глубину высококвалифицированных фридайверов. Сравнение модельных характеристик  оптимальной техники с реально воспроизводимой структурой движения фридайвера, позволит выявить такие элементы его технической подготовленности, коррекция которых позволит ему совершенствовать индивидуально - оптимальную технику и тем самым повысить уровень технического мастерства.