extracted_text:
Обобщение опыта работы по теме

                                                                         Учитель физической культуры
      1 квалификационной категории :
Добрышев С.А

2017 год
СОДЕРЖАНИЕ:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
Введение.
Новизна опыта.
Цели и задачи опыта.
Теоретическая база опыта.
Технология опыта.
Проведение мониторинга состояния здоровья и
физической подготовленности учащихся.
3
3
34
48
810
1011
          Средства и методы
Результативность опыта.
Взаимодействие с родителями.
          Мониторинг уровня физического развития.
          Результаты участия учащихся  в ВСФК ГТО
     Заключение.
1114
1415
1516
1618
1820
20 13.
     Список литературы.
21
2 14.
     Приложения
2266
Введение.
Актуальность. Формирование установки современного человека на здоровый
образ жизни приобретает исключительную актуальность в наше время, так как
современное общество отмечает неутешительную статистику: прогрессирующее
ухудшение состояния здоровья населения в целом и учащихся образовательных
учреждений, в частности, лишь 10% выпускников могут считаться здоровыми. По
данным Министерства здравоохранения РФ, у подростков в 95 случаев из 100
зарегистрированы различные заболевания, которые впоследствии ограничивают
учащихся в выборе будущей профессии. Значительная часть нарушения здоровья у
детей вызвана неправильным образом жизни и недостатком двигательной активности.
Активная профилактика нарушения здоровья у детей предполагает обучение
3 здоровому образу жизни и формирование правильного отношения детей к своему
здоровью. Современная медицина, косметология, диетология, психология, способны
предложить огромное количество средств, которые позволят человеку поддерживать
и совершенствовать себя. Но в истории нашей страны существуют яркие примеры
явлений физического, психологического и социального совершенствования, к
которым относится система ГТО. Возрождение системы ГТО может реально
повлиять на повышение уровня как психического, так и физического здоровья нации.
Новизна опыта
Опыт   заключается   в   поэтапном   введении   комплекса   ВФСК   ГТО
(Всероссийский физкультурноспортивный комплекс « Готов к труду и обороне»)в
физкультурное   образование   школы,   как  полноценной   программы   и нормативной
основы   физического   воспитания   населения   страны,   нацеленной   на развитие
массового спорта и оздоровление нации.
                                           Цели и задачи опыта
Исходя   из   выше   изложенного  целью  данной   работы   является   формирование
основных   направлений   в   работе   учителя   физической   культуры   по   поэтапному
внедрению комплекса ГТО в образовательный процесс школы. Для достижения данной
цели необходимо решение следующих  задач:
1.  Повышение уровня двигательной активности учащихся;
2. Создание комфортной среды для обучения, воспитания  и оздоровления учащихся;
3. Активное и успешное участие в выполнении  нормативов комплекса ВФСК ГТО;
4.   Увеличение   числа   учащихся,   активно   занимающихся   и   пропагандирующих
физическую   культуру   и   спорт,   участвующих   в   оздоровительных   и   спортивных
мероприятиях школы, города, района, края;
5.  Активизация внеурочной деятельности учащихся;
6.  Улучшение здоровья учащихся.
Теоретическая база опыта
Проблема двигательного режима, физического развития и здоровья подростков
всегда является ключевой для любой страны, и слова Ф.И. Достоевского "…ибо из
подростков создаются поколения" являются яркой иллюстрацией этого утверждения.
Международный опыт показывает, что в структуре факторов, определяющих
здоровье, равно как и болезни, более 50 % приходится на образ жизни человека. По
4 данным   Ю.П.   Лисицына,   Ю.М.   Комарова  (1) таблица факторов,   влияющих   на
здоровье, выглядит так:
50 %  образ жизни
2025 %  экология
20 %  наследственность
10 %  здравоохранение.
С.Г. Добротворская (2) основную причину неблагополучия в здоровье человека
определяет   именно   в   неправильном   образе   жизни.   Поэтому   способствовать
профилактике   здоровья   должен,   прежде   всего,   определенный   образ   жизни,
формирование   потребности   в  его   соблюдении,  воспитание   у   молодого   поколения
определенной системы ценностной ориентации.
Что подразумевается под понятием «здоровый образ жизни»?
По этому вопросу можно встретить различные определения. Академик Ю.П.
Лисицын  (1) считает, что под здоровым образом жизни следует понимать типичные
формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют и
совершенствуют   резервные   возможности   организма,   обеспечивая   тем   самым
успешное выполнение своих социальных и профессиональных функций.
Мы под понятием «здоровый образ жизни» подразумеваем также определенный
способ переживания смысла жизни и соответствующие этому переживанию формы
поведения,   способствующие   сохранению   здоровья.   В   понятие   «здоровый   образ
жизни»   можно   также   включать   систему   поведенческих   стереотипов,
способствующих, сохранению здорового долголетия.
При этом самые разные стороны образа жизни влияют на здоровье, например, на
двигательную  активность, поведение, особенности питания и т.д.
Среди   факторов   здорового   образа   жизни   трудно   выделить   главные   и
второстепенные,   так   как   только   в   комплексе   они   могут   оказывать   желаемый
оздоровительный эффект, формировать здоровье подростка. Тем не менее, нельзя не
выделить   такой   фактор   нашего   образа   жизни,   как   двигательная   активность
подростка,   его   привычный   двигательный   режим,   от   особенностей   которого   в
значительной   степени   зависит   здоровье,   т.е.   гармония   физического   развития,
функциональное состояние организма.
По мнению Ф.Ф. Харисова (3), физическая культура и спорт являются мощным
фактором   воздействия   на   физическое   и   духовное   развитие   человека.   В   качестве
5 наиболее   важных   результатов   физической   культуры   рассматриваются:   здоровье,
степень устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды,
телосложение, состояние физиологических функций, обеспечивающих определенный
уровень развития физических качеств, двигательных навыков и умений – того, что
называется физическим состоянием человека.
В мире существует множество философских систем здорового образа жизни,
много научной литературы по этому вопросу, но очень мало конкретных действий в
системе образования нашей страны по практическому использованию научных идей и
положений.   Замечательный   педагог   В.А.   Сухомлинский   в   книге   «Сердце   отдаю
детям»  (4) исходя из своего опыта убеждал нас в том, что примерно у 85 % всех
неуспевающих   учеников   главная   причина   отставания   в   учебе      плохое   состояние
здоровья, какоенибудь недомогание или заболевание. Начинать нужно с ученика, его
семьи, учебного заведения.
2.2
В настоящее время делаются попытки исправить сложившуюся ситуацию. 1 сентября
2011   года   начата   работа   по   введению   Федерального   государственного
образовательного   стандарта
 на   ступени   начального   общего   образования,   а   с   1
сентября   2015   года   на   ступени   основного   общего   образования.   Разработана
Концепция
образования.
физкультурного

модернизации

В Концепции   говорится, что изучение физической культуры направлено на
достижение следующих целей:
   развитие   основных   физических   качеств   и   способностей,   укрепление   здоровья,
расширение функциональных возможностей организма;
 формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими
упражнениями   с   общеразвивающей   и   корригирующей   направленностью;
приобретение   навыков   в   физкультурнооздоровительной   и   спортивно
оздоровительной деятельности;
   воспитание   устойчивых   интересов   и   положительного   эмоциональноценностного
отношения   к   физкультурнооздоровительной   и   спортивнооздоровительной
деятельности;
   освоение   знаний   о   физической   культуре   и   спорте,   их   истории   и   современном
развитии, роли в формировании здорового образа жизни.
6 Ключевой   попыткой   стало   введение   в   действие   с   1   сентября   2014   г.   в
Российской Федерации Всероссийского физкультурнооздоровительного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО) (6), главной целью данной меры является охват
всего   населения   страны   общим   физкультурноспортивным   движением.  Комплекс
ГТО   является   важным   этапом   в   развитии   системы   физического   воспитания,
способствующим   дальнейшему   внедрению   физической   культуры   в   повседневную
жизнь людей.  Предполагается, что нормы нового «ГТО» будут сдавать и взрослые и
дети. Однако начато внедрение именно в системе общего образования (7).
Внедрение комплекса преследует следующие цели и задачи:







йй
йй
эффективности использования возможносте   физическо
йй
  повышение
культуры   и   спорта в   укреплении   здоровья,   гармоничном   и   всестороннем
развитии личности, воспитании патриотизма и обеспечение преемственности в
осуществлении физического воспитания населения;
  увеличение   числа   граждан,   систематически   занимающихся   физическойй
культуро  и спортом в Российской Федерации;
 повышение   уровня   физической   подготовленности и продолжительности
жизни граждан Российской Федерации;
 формирование   у   населения   осознанных   потребностей в   систематических
занятиях
  физическом
самосовершенствовании и ведении здорового образа жизни;
  физической   культурой   и
спортом,
  повышение   общего   уровня   знаний   населения   о   средствах, методах   и
формах организации самостоятельных занятий, в том числе с использованием
современных информационных технологий;
  модернизация   системы   физического   воспитания   и   системы   развития
массового,   детскоюношеского,   школьного   и   студенческого   спорта в
образовательных   организациях,   в   том   числе   путем   увеличения   количества
спортивных клубов.
Всероссийский   физкультурноспортивный   комплекс состоит   из   следующих

основных разделов (8):

виды   испытаний   (тесты),   позволяющие   определить   уровень   развития
физических   качеств   и   прикладных   двигательных   умений   и   навыков
(подразделяются на обязательные испытания (тесты) и испытания по выбору) и
нормативы, позволяющие оценить разносторонность (гармоничность) развития
7 основных физических качеств и прикладных двигательных умений и навыков в
соответствии с половыми и возрастными особенностями развития человека;
требования к оценке уровня знаний и умений в области физической культуры и
спорта;

 рекомендации   к   недельному   двигательному   режиму   (предусматривают
минимальный   объем   различных   видов   двигательной   деятельности,
необходимый для самостоятельной подготовки к выполнению видов испытаний
(тестов) и нормативов, развития физических качеств, сохранения и укрепления
здоровья).
Мальчики и девочки от 6 до 8 лет.
То же от 9 до 10 лет.
То же от 11 до 12 лет.
Структура комплекса включает 11 ступеней, для каждой из которых установлены
виды испытаний и нормативы их выполнения для права получения в первых семи из
них бронзового, серебряного или золотого знака и без вручения знака в остальных
четырех   в   зависимости   от   пола   и   возраста.   Кроме   того,   для   каждой   ступени
определены необходимые знания, умения и рекомендации к двигательному режиму.
1.
2.
3.
4. Юноши и девушки от 13 до 15 лет.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
Виды испытаний (тесты) и нормативы включают в себя:
То же от 16 до 17 лет.
Мужчины и женщины от 18 до 29 лет.
То же от 30 до 39 лет.
То же от 40 до 49 лет.
То же от 50 до 59 лет.
То же от 60 до 69 лет.
То же старше 70 лет.
а) виды испытаний (тесты), позволяющие определить уровень развития физических
качеств и прикладных двигательных умений и навыков;
б) нормативы, позволяющие  оценить  разносторонность  (гармоничность) развития
основных   физических   качеств   и   прикладных   двигательных   умений   и   навыков   в
соответствии с половыми и возрастными особенностями развития человека.
Виды испытаний (тесты) подразделяются на обязательные испытания (тесты)
и   испытания   по   выбору.   Обязательные   испытания   (тесты)   в   соответствии   со
ступенями   структуры   Всероссийского   физкультурноспортивного   комплекса
подразделяются на:
а) испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей;
8 б) испытания (тесты) по определению уровня развития выносливости;
в) испытания (тесты) по определению уровня развития силы;
г) испытания (тесты) по определению уровня развития гибкости.
Испытания   (тесты)   по   выбору   в   соответствии   со   ступенями   структуры
Всероссийского физкультурноспортивного комплекса подразделяются на:
а)   испытания   (тесты)   по   определению   уровня   развития   скоростносиловых
возможностей;
б)   испытания   (тесты)   по   определению   уровня   развития   координационных
способностей;
в) испытания (тесты) по определению уровня овладения прикладными навыками.
В нашем регионе проект начал действовать с 1 сентября 2014 года. Краевое
министерство образования и науки выбрало 39 общеобразовательных организаций,
которые первыми начали поэтапно внедрять комплекс ГТО. Наша школа вошла в
этот   список.   В   связи   с   этим   назрела   необходимость   изменить   и   направить
образовательный   процесс   в   нашей   школе   по   предмету   «физическая   культура»   в
современное русло, дающее возможность каждому ученику проявить себя, показать
свои   возможности,   приблизиться   к   идеалу,   стать   физически   здоровым,   сильным,
выносливым,   получить   удовлетворенность   от   занятий   спортом   и   в   награду   за
старания знак отличия «золотой», «серебряный», «бронзовый».
Технология опыта
Работа по поэтапному внедрению ГТО в нашей школе началась прежде всего с
приказа директора школы «О внедрении Всероссийского физкультурноспортивного
комплекса ГТО». (Приложение№1).
Затем с целью оценки готовности обучающихся к внедрению комплекса ГТО,
коллективом учителей физической культуры школы было проведено анкетирование.
Для   этого   ими   была   разработана     анкета   для   обучающихся   5−11х   классов
«Об отношении   обучающихся   к введению   комплекса   ГТО».   В   анкетировании
принимали участие 296 человек (Приложение №2).  Нам необходимо было понять,
насколько   респонденты   знакомы   с содержанием   комплекса.   Им было   предложено
по четырехбалльной   системе   оценить   свой   уровень   знакомства   с содержанием
комплекса ГТО (Приложение №3).  Полученный результат можно признать вполне
9 обнадеживающим:   больше   половины учеников   в большей   или   полной   мере   были
знакомы с содержанием комплекса ГТО.
Однако можно многое знать и ничего не делать.
Готовность   учащихся   к освоению   комплекса   ГТО   анализировалась   через
отношение  личности  к явлению:  больше половины  (55,9%) опрошенных позитивно
относятся к возрождению комплекса и только 6% — отрицательно. При этом уже
сегодня   необходимо   осознавать:   успешность   процесса   будет   во многом   зависть
от будущей   позиции   многочисленной   группы   учащихся   (38,1%),   которые   сегодня
нейтрально   настроены   по отношению   к физической   культуре.   Более   того,   при
переходе   от теории   (отношение   к ГТО)   к практике   (готовность   учащегося   к сдаче
комплекса)   доля   респондентов,   настроенных   позитивно,   сокращается   вдвое   !
(Приложение   №4).  Без   сомнения,   ситуацию   необходимо   переламывать,   менять
психологию, пробуждать заинтересованность обучающихся.
Оказывается,   информацию   о комплексе   ГТО   52,2%   учащихся   получили
от учителей, а на второй позиции с большим отставанием (17% опрошенных) назвали
Интернет.   Возможно,   это   единственный   пример,   когда   школе   удалось   успешно
конкурировать с Всемирной сетью.
Анкетирование   учащихся   5−11х   классов   показало,   что   почти   60%
старшеклассников   позитивно   относится   к нововведению   и только   6%   —
отрицательно. Более того, 28,7% старшеклассников с нетерпением ожидают старт
сдачи норм ГТО. Однако необходимо учитывать и тот факт, что более 30% учащихся
будут сдавать нормы ГТО только в том случае, если их заставят, 32% обучающихся
видят   в комплексе   в первую   очередь   способ   укрепления   собственного   здоровья,
и столько же   воспринимают   комплекс   как   дополнительное   преимущество   при
поступлении в вуз. Только для 7,7% опрошенных обучающихся введение ГТО ничего
не значит.
Результаты   анкетирования   мотивировали   нас   на   более   детальный   подход   в
организации   физкультурнооздоровительной   работы   с   учащимися.   Нами   была
разработана программа «ГТО – путь к здоровью!», которая вошла в Воспитательную
компоненту школы, утвержденную директором 30 августа 2014 года.
Цель программы: формирование разносторонней физически развитой личности,
способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и
сохранения здоровья через привлечение к сдаче норм ВФСК «ГТО».
 Задачи программы:
1. Обеспечение учащихся необходимой достоверной информацией  о содержании
ВФСК «ГТО» и его истории в нашей стране.
10 2. Формирование   у   школьников   осознанных   потребностей   в   систематических
  физическом
  физической   культурой   и
занятиях
самосовершенствовании, ведении здорового образа жизни.
спортом,
3. Повышение уровня физической подготовленности учащихся.
4. Регулярное отслеживание состояние здоровья учащихся.
План мероприятий по реализации программы
« ГТО – путь к здоровью!»
№ Сроки выполнения
1.
сентябрь
2.
сентябрь  май
3.
4.
5.
Сентябрь май
Сентябрьмай
Сентябрь  май
Мероприятие
Внести коррективы в образовательные программы
по предмету «Физическая культура»
Активизировать работу по здоровьесбережению:
 провести мониторинг заболеваемости учащихся;
   организовать   работу   специальной   медицинской
группы;
   разработать   системы   кружковой,   внеурочной   и
внеклассной работы по формированию ЗОЖ;
   привлечь   учащихся,   родителей,   социальных
партнеров школы к физической культуре и спорту
различными
физкультурно
оздоровительной работы.
Организовать работу комитета здоровья и спорта –
объединение  учащихся,  способствующее  развитию
физической культуры,спорта и туризма в школе.
Оформить информационный  стенд «Сдаем нормы
ГТО!».
Организовать   процесс   участия   обучающихся   в
выполнении нормативов комплекса ВФСК ГТО.
формами

Ожидаемые результаты :
1. Увеличение числа учащихся регулярно занимающихся физической культурой
и спортом.
2. Положительная динамика выполнения нормативов ВФСК ГТО учащимися
школы.
3. Укрепление здоровья и улучшение физической подготовки учащихся.
Проведение мониторинга состояния здоровья и физической
подготовленности учащихся
Реализуя данную программу прежде всего мы внесли изменения в свои рабочие
программы   по   предмету   «Физическая   культура».   Изменения   вносили   с   учетом
методических рекомендаций Министерства образования Российской Федерации.
Поскольку   к   выполнению   нормативов   комплекса   ГТО   и   соревнованиям
допускаются только здоровые дети, состоящие в основной медицинской группе, нам
11 необходимо   было  определить   уровень   здоровья   занимающихся   физической
культурой в нашей школе и выявить  возможный  контингент участников ГТО.  По
медицинским заключениям участковых педиатров  был произведен отбор учащихся в
группы   здоровья.   Оказалось,   что  22   человека   из   305      это   дети   отнесенные   по
состоянию   здоровья   в   специальную   медицинскую   группу,   172   –   учащиеся   имеют
незначительные   отклонения   в   здоровье   (подготовительная   группа)   и   всего   111
здоровых ребят, составляющих основную группу ( возможные участники ГТО). Из
диаграммы видно, какими заболеваниями чаще всего страдают наши учащиеся.
Эти показатели позволили учителям физической культуры определять уровень,
степень и характер нагрузки предлагаемой учащимся на уроках физкультуры. Итак
мы выявили, что 111 учащихся могу принять участие в ВФСК ГТО. Это не малое
количество, но всели они будут участвовать в выполнении нормативов комплекса?
Ведь участие в нем –дело добровольное! Именно от того, насколько правильно будет
спланирован   образовательный   и   воспитательный   процесс   физического   воспитания
ребенка, будет зависеть его активность в данном комплексе.
Средства и методы
Первоочередной задачей при решении этого вопроса стала активная пропаганда
комплекса   ВФСК   ГТО   среди   учащихся   нашей   школы   их   родителей   (законных
представителей)   и   учителей.   Вместе   с   учащимися,  учителя   физической   культуры
принялись   за   оформление   информационного   стенда,   который   поможет   каждому
ребенку  в школе   самостоятельно  определить   его  возрастную  ступень,  количество
нормативов   необходимых   для   получения   того   или   иного   знака,   перечень   этих
нормативов,   а   также   информацию   о   дате   и   месте   проведения   очередного
тестирования.
12 Работа   по   пропаганде   продолжилась   проведением   тематических     классных
часов:   «А   ты   готов   к   ГТО?»,   «Что   ты   знаешь   о   ГТО?»,   «Мы   с   ГТО!»,
информационных бесед «Зачем нам ГТО?», общешкольных и классных родительских
собраний.   В   школе   регулярно   проводились:   декада   ГТО,   неделя   ГТО,   конкурсы
плакатов, кроссвордов по данной   тематике, различные спортивные мероприятия и
конкурсы.
Огромную   помощь   в   работе   оказывал   созданный   в   2014   году   ученический
спортивный  комитет. В него вошли представители  от каждого класса. Совсем не
обязательно было иметь, отличное здоровье и высокие спортивные заслуги, чтобы
стать   его   членом.   Главным   критерием   было   желание   заниматься   общественной
работой связанной со спортивным движением. Каждый представитель должен был
уметь работать в команде, проявлять свои способности, творчески мыслить, учиться
толерантности, проявлять способности к самообучению, что по ФГОС обеспечивает
успешность личности, ее рост, самореализацию и развитие.
Для привлечения более широкой аудитории к нашей работе на сайте школы
была   создана   страничка   «ГТО»,   где   размещена   информация   о   комплексе,
историческая   справка.   На   страничке   «   Жизнь   школы»,   мы   постоянно   размещаем
фото отчеты о проделанной нами работе.
В   целях   укрепления   здоровья   детей   и   подростков,   улучшения   физического
развития   школьников,   отнесенных   по   состоянию   здоровья   к   специальной
медицинской   группе,   формирования   интереса   к   регулярным   и   самостоятельным
13 занятиям физической культурой, пропаганды здорового образа жизни в нашей школе
были организованы занятия специальной медицинской группы.
Обучение   проводилось   по   отдельной   рабочей   программе,   разработанной   на
основе   федерального   компонента   государственного   стандарта   по   физической
культуре, а также на основании авторской программы под редакцией А.П. Матвеева,
с  учетом  нормативных  документов (Письмо  министерства   образования  России  от
14.05.1999г.   №   717/1112   «О   преподавании   физической   культуры»).   Программа
рассчитана на 2 часа в неделю (68 часов в год). Комплектование СМГ проводится на
основании приказа директора школы в начале учебного года (Приложение №5). Так
на 1 сентября 2014 – 2015 учебного года в СМГ состояло 22 обучающихся с 5 по 11
класс.   В   соответствии   с   «Положением   о   врачебном   контроле   над   лицами,
занимающимися   физической   культурой   и   спортом»   учащиеся,   занимающиеся   по
государственным   программам   физического   воспитания,   проходят   медицинское
обследование по установленной форме не реже одного раза в течение учебного года у
врачей,   обслуживающих   учебные   заведения.  Правильное   распределение   детей   по
медицинским группам для занятий физкультурой является важной частью работы
учителя физкультуры.
К сожалению двигательная активность детей разного возраста находится на
очень низком уровне. Среднесуточный ее объем у большинства школьников, ниже
гигиенических   норм   на   3035%.   Три   урока   физической   культуры   в   школе
компенсируют всего 11% необходимой двигательной активности.
В связи с этим мы активизировали работу по внеурочной деятельности. Составили
план мероприятий. (Приложение №6).
Для   учащихся   56   классов   были
организованы внеурочные занятия «Оздоровительные виды гимнастики» (учитель ФК
Лесняк   Е.А(  Приложение   №7),   «Спортивные   игры»   (учитель   ФК     Макина   К.В.),
«Казачьи забавы» (учитель ФК и ОБЖ Комарова Т.А). Для учащихся 711 классов
велись секции по баскетболу и волейболу (учителя ФК Макина К.В., Лесняк Е.А.).
Педагогический   коллектив   школы   активно   сотрудничает   с   тренерским
коллективом стадиона «Локомотив». Наши ребята посещают на базе спортивного
комплекса   кружки:   «Черлидинг»,   «Футбол»,   «Тяжелая   атлетика»,   «Хоккей».
Активная просветительская работа и насыщенный план мероприятий по пропаганде
комплекса   ВФСК   ГТО,   дал   свои   первые   результаты.   По   классным   журналам   мы
отследили занятость учащихся МБОУ СОШ № 20 в кружках и секциях за 201314,
20142015    и  201516учебный год. Нами было отмечено, увиличение  количество
учащихся посещающих спортивные секции.В 201314 учебном году их было 21,53 %,
а в 201516 29,22%.
Диаграмма показывает нам результативность нашего исследования по каждому
из видов кружковой деятельности.
14 Нельзя не заметить и то, что самыми не востребованными остались: кружок по
шахматам и секция каратэ. Их учащиеся стали посещать меньше.
Результативность опыта
Результатами   работы   являются     выступления   наших   учащихся   в   школьных,
районных и краевых соревнованиях по разным видам спорта, а также в школьном,
муниципальном   и   региональном   этапах   олимпиады   по   физической   культуре
(Приложение  №8). С 2014 по 2016 год в муниципальном этапе олимпиады по ФК
участвовали 81 человек.
Это   увлеченные   спортом   ребята,   активно   пропагандирующие   олимпийское
движение. Среди них Карпова Елена, ученица 11 класса, в 2016 году заняла второе
место на муниципальном этапе   Всероссийской олимпиады школьников и получила
возможность   участия   в   региональном   этапе   олимпиады   по   физической   культуре.
Сейчас   Елена   получает   высшее   педагогическое   образование   по   специальности
учитель ОБЖ и физической культуры. В 201617 учебном году в нашу школу на
должность учителя ФК пришла наша выпускница Макина К.В, которая тоже в свое
время   была   призером   муниципального   этапа   олимпиады   и   активным   участником
спортивно – оздоровительных мероприятий города, района и края.
Галютин Игорь, ученик 9 класса и Задворная Анастасия, ученица 10 класса в
этом   году   представляли   нашу   школу   на   муниципальном   этапе   Всероссийской
олимпиады   школьников   и   заняли   третье   место.   Наши   ученики   становятся
победителями   и   призерами   районных   спортивных   соревнований   по   разным   видам
15 спорта. Так Ташлыкова Полина, ученица 9 класса, уже несколько лет становится
победителем турнира по настольному теннису. Сборная команда девочек последние
три года побеждала в районных соревнования по волейболу. Команда школы № 20 в
201516 учебном году была признана лучшей в районных соревнованиях по лыжным
гонкам   в   рамках   выполнения   нормативов   ВФСК   ГТО.В   апреле   2016   года   в
спортивнооздоровительных   соревнованиях   «Губернаторские   состязания»   команда
школы   №20   выставила   два   состава   и   заняла   почетное   второе   и   третье   место.   В
Новогоднем фестивале ГТО в 2016 году – общекомандное 2 место.
  Наши ученики Сайганов Вадим и Муратова Арина в 201516 учебном   году
были   отобраны,   по   результатам   районных   соревнований,   в   сборную   Вяземского
района на «летний и зимний фестиваль ГТО», проходивший в городе Хабаровске. Эти
ученики вернулись с медалями за третье место.
Летом 2015 года сборная команда учащихся МБОУ СОШ №20 отправилась на
краевой   этап   «Президентских   спортивных   игр,   где   заняла   четвертое   место   в
командном зачете по выполнению нормативов комплекса ГТО (Приложение №9).
А   также   наши   ученики   в   2014году   принимали   участие   в   педагогическом
фестивале «Шаг к успеху», направление «Спортивное шествие», после чего были
приглашены с этим выступлением на открытие новой спортивной площадки возле
ДЮСШ,   в   качестве   показательных   выступлений   (Видео   приложение   №1).
Коллективом учителей ФК МБОУ СОШ №20 активно ведется   работа по обмену
опытом.   В   2015   году   учителям   и   учащимся   школ   города   был   дан   мастер   класс
«Применение   элементов   художественной   гимнастики   и   фитнес   технологий   в
физкультурном образовании учащихся МБОУ СОШ №20» (учитель ФК Лесняк Е.А).
(Видео приложение №2).
В 2016 году для методического объединения учителей физической культуры
проведены открытые мероприятия: урок на тему «Обучение верхнему   и нижнему
приему и верхней и нижней передаче мяча в волейболе» (5 класс, учитель ФК Лесняк
Е.А.) и внеурочное занятие «Подвижные игры для детей» (1 класс, учитель Малый
А.Д.) (Приложение№10).
Взаимодействие с родителями
16 Поскольку родители являются социальными заказчиками школы, они должны
знать и  видеть, как развивается их ребенок, чему он учится в школе. А где, как не на
совместно проведенных спортивных праздниках, они смогут убедиться в хорошей
организации и результатах образовательного процесса своего ребенка. У нас в школе
стали уже традиционными Дни открытых дверей. В этот день школу могут посетить
родители,   бабушки   и   дедушки   наших   учеников,   послушать   лекции   «Режим   дня
ребенка», «Пагубное влияние  вредных привычек  на растущий организм», принять
участие в шахматном турнире, а также вместе с детьми попробовать свои силы в
мастер классе по фитнесу.
Активно  участвуют  родители  и  в  спортивных  праздниках «Папа,  мама, я  –
спортивная   семья!»,   «День   для   мам»,   посвященный   8   марта,   а   также   «С   днем
защитника отечества!», проводимый на 23 февраля (Приложение № 11). Участвуют
вместе   с   родителями,   учениками   и   учителя.   Такое   сотрудничество   среди   всех
участников   образовательного   процесса,   благотворно   влияет   на   развитие   ребенка,
раскрывает его сущность, формирует правильное представление о здоровом образе
жизни, повышает мотивацию к занятиям физической культуры и спортом, укрепляет
здоровье.

Мониторинг уровня физического развития
физической
Совершенно ясно, что на всех этапах жизни ребенка необходимо наблюдение,
анализ,   оценка   и   прогноз   состояния   физического   развития,   изучение   динамики
показателей
подготовленности.
Один   из   компонентов     мониторинга   является   определения     уровня     физической
подготовленности   обучающихся   с   1   по   11   класс.   В   нашей   школе   оценка   уровня
развития   двигательных   качеств   обучающихся   и   оценка   их   физической
подготовленности проводится 2 раза  в учебном году (в начале сентября и в конце
апреля  начале мая)  с помощью тестов:
 удержание туловища в висе на согнутых руках на высокой перекладине;
 прыжок в длину с места;
 сгибание и разгибание рук в упоре лежа;
 бег 30 м;
 наклоны вперед из положения сидя (гибкость);
  бег 1000 м.
 поднимание туловища из положения лежа за 30 сек.
17 Сопоставление   результатов,   достигнутых   в   начале   и   в   конце   учебного   года,
позволяет   судить   об   эффективности   процесса   обучения,   роста   технической   и
физической  подготовленности обучающихся.
Предлагаемые тесты просты, объективны, надёжны, не требуют для проведения
специального оборудования, не сложны по технике и доступны для каждого учащегося.
Применение одних и тех же тестов в течение всех лет пребывания обучающихся в школе
позволяет проследить за динамикой их физической подготовленности с 1 по 11 класс и
таким   образом,   вести   систематический   контроль,
  за   уровнем   физической
подготовленности.(Приложение №12). По  таблице в зависимости от возраста ученика
и   показанного   им   результата   по   каждому   тесту
  выставляются   отметки   и
определяются уровни физической подготовленности:
 «5»  высокий;
 «4»  выше среднего;
 «3»  средний;
 «2»  ниже среднего.
Оценка физической подготовленности ученика определяется как средняя из 7
тестов, определённых по таблице с учетом возраста обучающихся.
Складывая все общие отметки и разделив на количество учеников класса, мы
получим оценку физической подготовленности класса; складывая все общие оценки
классов   и   разделив   на   классыкомплекты,   получим   оценку   физической
подготовленности школы.
Контрольные   испытания   по   тестам   в   конце   учебного   года   (в   апреле)   дают
возможность   учителю   определить   улучшение,   величину   сдвига   (в   процентах)
физической   подготовленности   каждого   ученика,   сравнивая   исходный   показатель
(начало   учебного   года).   На   конец   201516   учебного     года     выявлен   уровень
физической подготовленности в МБОУ СОШ № 20 в 511 классах.
В мониторинге участвовало 305 человек.(Приложение № 13). Анализируя   таблицу
можно сделать вывод, что с выполнением всех нормативов справились 8,10,11 – е
классы. Процент выполнения – 100%
Процент  выполнения  нормативов по школе   99%.
Все   обучающиеся   выполнили   тесты:   наклон   вперед,   прыжок   в   длину,
поднимание туловища из положения лежа, бег 1000 метров  (100 % выполнение).
Самый низкий процент выполнения по сгибанию и разгибанию рук в упоре лежа
(98%), процент выполнения в беге на 30 метров и удержанию туловища в висе равен
99%.
Самый   высокий   процент   качества   по   нормативам:   поднимание   туловища   из
положения лежа за 30 секунд (91 %), прыжок в длину с места (89 %), наклон вперед
из положения сидя (88 %). Наименьший % по тестам: удержание туловища в висе (67
%) и сгибание и разгибание рук в упоре лежа (69%). Средние показатели по тестам:
бег 30 метров 71% и бег 1000 метров 85 %  (Приложение №14).  Самый высокий
уровень   физической   подготовленности     в   6ых     классах   (4,3),   самый   низкий     у
18 обучающихся 8 – 9 классов (3,7), в 5 классах  3,9, в 7 классах – 3,8, в 10 – 4,0, в 11 –
4,1.  Уровень физической подготовленности обучающихся 6,10,11 классов    выше
среднего, 5,7,8,9 – средний.
Оценка физической подготовленности по всем  нормативам – уровень средний. Выше
показатели в наклоне вперед, прыжке в длину, поднимании туловища, в беге на 1000
метров, самый низкий показатель – удержание туловища в висе (3,1)  (Приложение
№15).
В результате проведенного мониторинга было выявлено:
 Уровень   физической   подготовленности   обучающихся  511  классов   школы  –
средний.
 Оценка всех нормативов по физической подготовленности – выше среднего или
средняя.
 Обучающиеся 89   классов слабо развиты физически, большинство относятся
ко 2 и 3 группе здоровья,  у ряда обучающихся есть отклонения в состоянии
здоровья:   болезни   костномышечной   системы,   органов   пищеварения,
эндокринной системы, зрения, болезни органов дыхания, нервной системы.
 По результатам тестирования видна эффективная   и систематическая работа
учащихся   в   10,11   классах,   которые   показали   самый   высокий   уровень
физической подготовленности (100% выполнения всех тестов).
В сравнении с 201314учебным годом, попрежнему остаются слабо развитые,
силовые качества 3,1 – удержание туловища на согнутых руках в висе, 3,2 – сгибание
и разгибание рук в упоре лежа. Но все же показатели в этом году подросли. В 2013 –
2014 году они равнялись 2,9 в висе и 3,0 в сгибании и разгибании рук. Увеличились и
показатели   гибкости,   так   в   2013   –   2014   году   –   3,6,   а   в   2015   2016   году   –   4,0.
Показатели выносливости тоже имеют небольшой прирост – 20132014 – 4,0, в 2015
2016 году – 4,1.
Результаты проведенной диагностики показывают положительную динамику. В
развитии физических качеств, а как следствие готовность учащихся к выполнению
нормативов ВФСК ГТО.
Результаты участия учащихся  в ВСФК ГТО
Следующим   этапом   работы   была   организация   участия   в   тестировании.
Реализовать свои физические возможности в 2015  году изъявили желание 8человек
из 111, которые вошли в основную группу здоровья. Да, процент не большой. Но эти
ребята   были   первыми,   а   как   правило,   первыми   идут   наиболее   подготовленные   и
уверенные в своих силах.  Пройти регистрацию на  сайте  WWW
 .  ru    не составило
труда. Далее ребята приступили к выполнению нормативов. В центре тестирования,
19
 .  gto расположенном на стадионе «Локомотив» были созданы все условия, для успешного
выполнения нормативов. Прием упражнений комплекса осуществлялся по заранее
запланированному   графику.   Судейская   коллегия   состояла   из   профессиональных
судей, прошедших специальное обучение на курсах по подготовке судейских бригад
к   принятию   нормативов   комплекса   ВФСК   ГТО   в   г.   Хабаровске.     Результаты
тестирования   заносились   в   протоколы   соревнований,   а   затем   отправлялись   в
центральный офис для обработки информации. После чего результаты появлялись на
личных страничках участников ГТО   сайта  WWW
 .  ru   .  Награждение участников
осуществлялось по приказам  Министерства спорта РФ, если был получен золотой
знак и приказами и распоряжениями Министерства спорта и молодежной политики
Хабаровского края, если были получены серебряные и бронзовые знаки.
 .  gto
Результаты первой группы участников способствовали повышению интереса у
учащихся к данному процессу и уже в   2016 году к ним присоединилось еще 16
участников, так же успешно в дальнейшем выполнивших нормативы комплекса.
В 201617 учебном году заявки на выполнение комплекса подали 26 человек.
Диаграмма   показывает   результативность   участия   в   выполнении   комплекса   ВФСК
ГТО.
На золотой знак в 2015 году никто не выполнил испытания, а в 2016 году
справился с нормативами один ученик 9 класса Циолик Леонид. Серебряный знак
получили в 2015 году – 5 человек, в 2016 – 8. Бронзовым знаком были награждены в
2015   году3   человека,   в   2016   –   7   человек   (Приложение   №16).  Наблюдается
положительная динамика.
Мы убеждены в том, что работая по программе «ГТО – путь к здоровью!» мы
придем к стопроцентному участию в выполнении нормативов ВФСК ГТО.
Итогом   нашей   работы   явились   результаты   конкурса   «Лучшая   физкультурно
оздоровительная   организация»,   проводимого   отделом   по   молодежной   политике   и
спорту при администрации Вяземского района в 2016 году. МБОУ СОШ № 20 заняла
20 первое место.
Поэтапное внедрение комплекса ВФСК ГТО в образовательный процесс МБОУ
СОШ   № 20  показало   положительную  динамику.  Это  значит,  что   мы   движемся  в
правильном   направлении.   Активная   популяризация   здорового   образа   жизни   через
проведение   спортивных   мероприятий,   вовлечение   детей   в   кружки   и   секции,
организацию
  ученического   комитета,   активизацию   работы   по   выполнению
нормативов   ВФСК   ГТО   ведет   к   повышению   мотивации   к   занятиям   физической
культурой   и   спортом,   возникновению   потребности   в   двигательной   активности.
Здоровый образ жизни, спортивный азарт, самоутверждение – вот для чего нужен
комплекс ГТО. Эту мысль мы и будем передавать нашим ученикам.  Традиционная
система   обучения   на   сегодняшний   день   устарела   и   не   давала   положительных
результатов.   Слабая   заинтересованность,   отсутствие   элементарных   знаний   у
учащихся, привело к плачевным результатам (низкий уровень здоровья). Мы нашли
выход из создавшейся ситуации, и наш опыт возможно станет полезен   для других
образовательных организаций.
Заключение
Проблема   состояния   физического   здоровья   подрастающего   поколения
достаточно актуальна. Включение детей в физкультурноспортивную деятельность
даст возможность детям участия в демонстрации своих физических способностей
посредством   выполнения   нормативов   Всероссийского   физкультурно   спортивного
комплекса.
  Идея   внедрения   комплекса   поддержана   педагогической
общественностью. Реализация Всероссийского физкультурноспортивного комплекса
в системе образования позволит оптимизировать процесс физического воспитания.
Комплекс может стать системнообразующим элементом физического воспитания в
образовательных   учреждениях,   послужит   привлечением   детей   к   систематическим
занятиям   физической   культурой   и   спортом,   что   очень   важно   для   исправления
создавшейся   ситуации   среди   обучающихся   в   школе.   Для   школьника   понятны
критерии оценки его физической подготовленности, это смотивирует на улучшение
своих физических возможностей и систематические занятия физической культурой и
спортом.
21 Список литературы.
1. Лисицын Ю.П. Основной вопрос медицины. Образ жизни. Общественное здоровье.
Санология / Ю.П. Лисицын. – М., 1987. – С. 27.
2.  Добротворская С.Г. Педагогическая ориентация учащейся молодежи на здоровый
образ жизни / С.Г. Добротворская. – Казань: Центр инновационных технологий, 2000.
– С. 6.
3. Харисов Ф.Ф. Образование и здоровье / Ф.Ф. Харисов. – М.: ООО Издательство
«Весь мир», 2003.  С. 145.
4. Сухомлинский В.А. Сердце отдаю детям / В.А. Сухомлинский. – 5е изд. – Киев:
«Рад. Школа», 1974.  С. 12.
5. Методика комплексной оценки и организация системной работы по сохранению и
укреплению здоровья школьников. Методические рекомендации. Серия «Библиотека
федеральной программы развития образования».  М.: Издательский дом «Новый
учебник», 2003.  С. 170.
6. Указ Президента Российской Федерации от 24 марта 2014 г. N 172 "О
Всероссийском физкультурноспортивном комплексе "Готов к труду и обороне"
(ГТО)"
7. Постановление Правительства РФ от 11 июня 2014 г. N 540
"Об утверждении Положения о Всероссийском физкультурноспортивном комплексе
"Готов к труду и обороне" (ГТО)"
8. интернет ресурс WWW.gto.ru
22 23 Приложение №1
Приказ директора школы «О внедрении комплекса ВФСК ГТО»
24 25 0 баллов (практически не знаю);
1 балл (знаю немного);
2 балла (знаю удовлетворительно);
3 балла (знаю хорошо);
4 балла (знаю отлично).
положительное;
отрицательное;
нейтральное.
буду сдавать в первых рядах;
приму участие, но спешить не буду;
сдавать буду, если заставят.
Приложение №2
 Анкета «Об отношении обучающихся к введению комплекса ГТО».
1. По четырехбалльной шкале оцените степень своего знания содержания комплекса ГТО:





2. Каково ваше отношение к сдаче норм ГТО:



3. Как вы узнали о введении комплекса ГТО (выбор количества вариантов ответов не ограничивается):






4. С 1 января 2016 года учащиеся общеобразовательных организаций будут в обязательном порядке сдавать нормы ГТО.
Я…



5. Вы считаете, что сдача норм ГТО лично для вас — это (выбор количества вариантов ответов не ограничен):



из печатных изданий (газеты);
из телепередач;
сведения из Интернета;
от учителей;
от родителей;
от друзей.
укрепление собственного здоровья;
дополнительное преимущество при поступлении в вуз;
возможность получить знак отличия (значок);
26 

возможность добиться спортивных успехов;
ничего не значит.
Приложение №3
Таблица «Самооценка степени знания содержания комплекса ГТО»).
Уровень знания
0 баллов
1 балл
2 балла
3 балла
4 балла
Приложение №4.
Ученики
5,2%
13,5%
25,9%
38,9%
16,5%
Таблица «Отношение учащихся к ГТО и готовность к сдаче комплекса ГТО»
Отношение учащихся к ГТО
Доля респондентов Готовность учащихся к сдаче  комплекса
Доля респондентов
1
Позитивное
Отрицательное
2
55,9%
6%
ГТО
3
Буду сдавать в первых рядах
Сдавать буду, если заставят
4
28,7%
31,6%
27 Нейтральное
38,1%
Приму участие, но спешить не буду
39,7%
Приложение №5
 Приказ директора школы «Об организации специальной медицинской группы в 20162017 учебном году».
28 Приложение №6
29 Аналитическая справка о проделанной работе в МБОУ СОШ № 20 по внедрению комплекса ВФСК ГТО ( сентябрь –
декабрь 2016 год).
Дата
проведения
мероприяти
я
Тема мероприятия Возраст
учащихся,
занятых в
мероприятии
Количество
учащихся,
занятых в
мероприятии
10 сентября  Анкетирование
811класс
100 человек
учащихся «Что ты
знаешь о ГТО?»
17 сентября Школьный кросс
511 классы
48 человек
Ответственные
Лесняк Е.А.,
Шехерева М.И.
Лесняк Е.А.,
Макина К.В.
сентябрь
сентябрь
октябрь
«К ГТО готов!»
Отбор и
регистрация
учащихся,
желающих
принять участие в
выполнении норм
комплекса ВФСК
ГТО.
Классные часы и
беседы на тему
«Мы с ГТО!»
311 классы
26 человек
Учителя ФК
111 классы
500 человек
Классные
руководители
30 67 родителей
Лесняк Е.А.
Родители
учащихся 111
классов
октябрь
Выступление на
общешкольном
родительском
собрании
«Знакомство
родителей с
комплексом
ВФСК ГТО»
16 сентября
Районный
легкоатлетический
кросс
Учащиеся 2,
3,4,5
возрастных
ступеней
12 человек
Лесняк Е.А.,
ШехереваМ.И.
2324
сентября
сентябрь
октябрь
Школьные
соревнования по
силовому
троеборью «Мы
вместе с ГТО!»
Участие в
выполнении
нормативов
комплекса ВФСК
ГТО.
Учащиеся 2 – 5
ступени
32 человека
Лесняк Е.А.,
Макина К.В.
Учащиеся 25
ступеней
26 человек
ШехереваМ.И.
Лесняк Е.А.,
Макина К.В.
октябрь
Участие в
Учащиеся 511 Учащиеся 511 Лесняк Е.А.,
31 районном
конкурсе на
лучшую
физкультурно
оздоровительную
организацию
класс, учителя
физической
культуры,
администрация
школы
класс, учителя
физической
культуры,
администрация
школы
Макина К.В.
Учащиеся 5
11классов
43 человека
Учащиеся 511
классов,
родители,
учителя.
Учащиеся 511
классов,
родители,
учителя.
Лесняк Е.А.,
Макина К.В.
Лесняк Е.А.,
Макина К. В.,
Комарова Т.А.
15 октября
День прыгуна
День открытых
дверей.
Проведение
беседы с
родителями на
тему «Режим дня
ребенка»,
Проведение
мастер класса по
фитнесу.
4 декабря
Краевой конкурс
на лучшую
фотографию
Учащиеся 39
классов
26 человек
Соболевская
В.Н.
32 9 декабря
« Мы сдаем ГТО!»
«Новогодний
фестиваль ГТО»
(районные
соревнования)
Лесняк Е.А.,
Макина К.В.
Учащиеся 56
классов
11 человек
Лесняк Е.А.
33 Приложение №7
Программа по внеурочной деятельности «Оздоровительные виды гимнастики», учитель ФК  Лесняк Е.А).
34 35 36 Приложение №8
37 Таблица результатов районной спартакиады школьников 20152016 уч. году
38 Приложение №9
Протокол результатов краевого этапа «Президентских спортивных игр»
39 40 Приложение №10
Конспект урока по волейболу в 5 классе.
Конспект урока по теме: « Обучение верхней и нижней передаче мяча в волейболе».
 Ф.И.О. и должность составителя: Лесняк Елена Алексеевна, учитель физической культуры 1 категории
Предмет: физическая культура
Класс: 5 «А»
Раздел: Спортивные игры (волейбол).
Литература: учебник  А.П. Матвеев «Физическая культура» 5 класс. Москва «Просвещение», 2010, с.121124.,
 Колодницкий Г. А., Кузнецов В. С., Маслов М. В. «Внеурочная деятельность учащихся. Волейбол» ; Просвещение
Москва, 2012. 649 c.,
Цель урока: Создать условия для освоения учащимися техники выполнения верхней и нижней передач мяча
Задачи урока:
Образовательные задачи: (предметные результаты)
1. Знакомство с техникой выполнения верхней и нижней передач мяча
2. Укрепление здоровья учащихся по средствам  волейбола.
Развивающие задачи: (метапредметные результаты)
41 1. Формирование умения договариваться со сверстниками в процессе урока, игровой деятельности (коммуникативные
УУД);
2. Формирование умения планировать, координировать, контролировать и оценивать свою деятельность
(регулятивные УУД);
3. Развитие умения вносить необходимые  коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета
сделанных ошибок (регулятивные УУД).
Воспитательные задачи: (личностные результаты)
1. Формирование навыка сотрудничества в разных ситуациях, умение не создавать конфликта и находить выход из
спорных ситуаций  (личностные УУД);
2. Формирование самостоятельности и личностной ответственности за свои поступки, установка на здоровый образ
жизни (личностные УУД);
3. Формирование умения личностно самоопределяться на уроке (личностные УУД);
Место проведения: спортивный зал МБОУ СОШ №20
Тип урока: комбинированный
Формы работы учащихся: фронтальная, групповая.
Продолжительность: 45 минут
Оборудование и инвентарь: волейбольные мячи, видеоролик, свисток.
42 Этапы урока
Деятельность учителя
Деятельность учащихся
Формируемые УУД
1. Подготовительная часть урока – 12 минут.
       Цель: Создать условия для подготовки функциональных систем организма учащихся к выполнению
упражнений в основной части урока.
Построение, приветствие. Подает команду для
построения в одну шеренгу.
Приветствует учащихся.
Проверяет готовность к
уроку, наличие больных и
освобожденных.
Замеряет пульс учащихся.
Просит учащихся сделать
выводы о показаниях пульса.
По команде учителя строятся в одну
шеренгу, приветствуют учителя.
По команде учителя производят
замер пульса и делают выводы:
«Пульс в норме».
Мотивация учебной
деятельности.
Самоопределение к
деятельности.
Задает эмоциональный
настрой, дает необходимые
установки.
Внимательно слушают учителя.
Отвечают на вопросы учителя:
Учитель:
«Чувствуем себя хорошо, готовы к
Позитивное
отношение к
предстоящей
деятельности,
включение в учебную
43  Все сегодня чувствуют себя
хорошо, больных и
освобожденных в классе нет.
Ребята, в этой четверти мы
начали изучать новую игру
«Волейбол». Подумайте и
ответьте на вопрос: « Каким
упражнениям мы должны с
вами научиться, прежде чем
встать на площадку и начать
играть в волейбол? Какие
приемы мы должны освоить?»
Следующий вопрос:
А как вы считаете для чего
нам надо освоить эту игру?
Какие качества развивает
волейбол?
А все ли вы хотите стать
быстрыми, ловкими и
внимательными? Тогда
беремся за работу и начинаем
наш урок!
уроку».
деятельность.
Формулируют тему урока: «Мы
должны научиться делать верхнюю и
нижнюю передачи мяча».
Мотивация:
«Игра в волейбол способствует
развитию ловкости, внимания,
быстроты, координации движений.
Поэтому мы хотим освоить эту
игру».
Познавательные.
Поиск и выделение
информации.
44

description:
13.
     Список литературы.
21
2

description:
Приложение №6
29

description:
Приложение №8
37

intro:
Введение.
Актуальность. Формирование установки современного человека на здоровый образ жизни приобретает исключительную актуальность в наше время, так как современное общество отмечает неутешительную статистику: прогрессирующее ухудшение состояния здоровья населения в целом и учащихся образовательных учреждений, в частности, лишь 10% выпускников могут считаться здоровыми. По данным Министерства здравоохранения РФ, у подростков в 95 случаев из 100 зарегистрированы различные заболевания, которые впоследствии ограничивают учащихся в выборе будущей профессии. Значительная часть нарушения здоровья у детей вызвана неправильным образом жизни и недостатком двигательной активности. Активная профилактика нарушения здоровья у детей предполагает обучение здоровому образу жизни и формирование правильного отношения детей к своему здоровью. Современная медицина, косметология, диетология, психология,

title: Обобщение опыта работы по теме


extracted_text:
Методика проведения занятий в специальных медицинских группах1.
ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ ШКОЛЬНИКОВ.
Состояние здоровья детей России вызывает обоснованную тревогу.
Неблагоприятное экологическое состояние окружающей среды,
предельно низкий социально – экономический уровень жизни населения
страны привели к снижению защитно-приспособительных возможностей
детского организма. Исследования, проведенные во многих городских и
сельских школах, показали, что только меньше половины учащихся
начальных классов можно относить к практически здоровым. У
большинства отмечаются функциональные нарушения и различные
отклонения в здоровье. Подобное состояние здоровья результат
длительного неблагоприятного воздействия не только социально –
экономических и экологических, но и ряда педагогических факторов
таких, как:
- стрессовая тактика авторитарной педагогики;
-
интенсификация учебного процесса;
- раннее начало дошкольного систематического обучения;
- несоответствие программ и технологий обучения функциональным и
возрастным особенностям учащихся;
- несоблюдение элементарных физиологических требований к
организации учебного процесса;
- недостаточная квалификация педагогов в вопросах развития и охраны
здоровья ребенка; - массовая безграмотность родителей в вопросах охраны здоровья
детей;
- провалы в существующей системе физического воспитания и
частичное разрушение служб школьного врачебного контроля.
Полностью и качественно решить три основные задачи школьного
физического воспитания – образовательную и оздоровительную – только
за счет уроков физической культуры крайне сложно, а подчас и
невозможно. Поэтому очень важно как можно больше и эффективнее
реализовать имеющиеся резервы физкультурно-оздоровительных
мероприятий в режиме учебного дня, внеклассной и внешкольной
физкультурно-спортивной работы.
Физическое развитие – комплекс морфофункциональных показателей,
которые определяют физическую работоспособность и уровень
возрастного биологического развития индивидуума в момент
обследования.
Физическое развитие отражает процессы роста и развития организма
на отдельных этапах постнатального онтогенеза, когда происходит,
если так можно сказать, преобразование генотипа в фенотип.
Генотип характеризует индивидуальные морфофункциональные
особенности организма, унаследованные от родителей. Под влиянием
факторов внешней среды генотип преобразуется в фенотип. Фенотип
изменяется в течение всей жизни, отражая возрастную динамику
физического развития. Известно, что влияние генетической программы
и факторов внешней среды на физическое развитие неодинаково в
различные возрастные периоды. Влияние социально – экономических
условий жизни и других факторов внешней среды наиболее выражено в
так называемые сенситивные (чувствительные) возрастные периоды,
когда интенсивно протекают процессы роста и развития (грудной,
подростковый возраст) или процессы инволюции (пожилой и старческий
возраст).
Тотальные размеры тела зависят от его длины и массы, окружности
грудной клетки. Пропорции тела определяются соотношением размеров туловища, конечностей и их сегментов.
Под телосложением понимают размеры, формы, пропорции и
особенности взаимного расположения частей тела, а также особенности
развития костной, жировой и мышечной тканей.
Особенности физического развития и телосложения человека в
значительной мере зависят от его конституции. Конституция – это
совокупность функциональных и морфологических особенностей
организма сложившихся на основе наследственных и приобретенных
свойств, которые определяют своеобразие реакции организма на
внешние и внутренние раздражители.
В нашей стране в медицинской практике применяется схема
конституциональных типов М. В. Черноруцкого. При этом выделяется
три типа: 1) нормостенический тип, характеризующийся
пропорциональными размерами тела и гармоничным развитием костно–
мышечной системы; 2) астенический тип, который отличается стройным
телом, слабым развитием мышечной системы, преобладанием (по
сравнению с нормостеническим) продольных размеров тела и размеров
грудной клетки над размерами живота; длины конечностей – над
длиной туловища; 3) гиперстенический тип, отличающийся от
нормостенического хорошей упитанностью, длинным туловищем и
короткими конечностями, относительным преобладанием поперечных
размеров тела, размеров живота над размерами грудной клетки.
МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОГО
РАЗВИТИЯ.
В процессе исследования физического развития лиц, занимающихся
физическими упражнениями и спортом, производится:
- оценка воздействия систематических занятий на уровень физического
развития; - отбор детей, подростков, юношей и девушек для занятий различными
видами спорта с учётом особенностей физического развития;
- контроль за формированием определённых особенностей физического
развития на пути от новичка до высококвалифицированного спортсмена
с целью определения необходимой индивидуализации подготовки.
Основными методами исследования физического развития являются
наружный осмотр (самотоскопия) и измерение морфологических и
функциональных показателей (антропометрия). Наряду с ними
применяются и другие методы исследования: фотография,
рентгенография, измерение с помощью приборов (кифосколеозометров)
физиологических кривизн позвоночного столба, измерение углов
движений в суставах с помощью угломера (гониометрия) и многие
другие.
СОМАТОСКОПИЯ.
Наружный осмотр следует проводить утром, натощак или после легкого
завтрака, в светлом и тёплом помещении (температура воздуха не ниже
18- 20С). Обследуемый должен быть в трусах или плавках. Наружный
осмотр начинают с оценки осанки.
Осанка – это привычная поза человека, манера держаться стоя и сидя.
Осанка обычно оценивается в положении стоя, исследуемый при этом
держится совершенно непринуждённо, без всякого напряжения.
При правильной осанке голова и туловище находятся на одной
вертикали, плечи на одном уровне развёрнуты, слегка опущены,
лопатки прижаты, физиологические кривизны позвоночного столба
нормально выражены, грудь слегка выпуклая, живот втянут, ноги
разогнуты в коленных и тазобедренных суставах. Осанка исследуется и
описывается с головы до ног.
При осмотре пояса верхних конечностей следует проверить: находятся
ли плечи на одном уровне, одинакова ли ширина правого и левого плеча, нет ли крыловидности лопаток, развёрнуты ли плечи.
Крыловидные лопатки чаще всего наблюдаются у лиц со слабой
мускулатурой спины. Если одно плечо выдвинуть вперёд, возникает
ассиметрия плеч.
Ассиметрия пояса верхних конечностей нередко встречается у
спортсменов различных специализаций (метателей, гребцов –
каноистов, боксеров и т. д.) Сочетание резко поданных вперед плеч с
сильно развитой мускулатурой спины, создает впечатление
сутуловатости. Однако это ложная сутуловатость (в отличие от
истинной связанной с изменением кривизны позвоночного столба).
Изгибы имеют большое значение, выполняя рессорную функцию, т.е.
Уменьшая сотрясения при ходьбе, беге, прыжках. Глубина изгибов в
норме не должна превышать 3-4 см. и может быть измерена
кифосколиозометром.
В основе различных изменений осанки лежит нарушение правильного
сочетания и выраженности физиологических изгибов позвоночного
столба. При этом различают плоскую, круглую, кругло- вогнутую и
плоско- вогнутую спину.
Плоская спина характеризуется сглаженностью всех физиологических
изгибов позвоночного столба и уменьшением угла наклона таза:
грудная клетка уплощена, рессорная функция при этом страдает.
Плоская спина часто сопровождается боковыми искривлениями
позвоночного столба – сколиозами.
Круглая спина (сутуловатость) представляет собой усиление грудного
кифоза. Если он выражен и захватывает часть поясничного отдела,
спина называется тотально- круглой.
При кругло-вогнутой (седловидной спине) одновременно усилены
грудной кифоз и поясничный лордоз.
Преподаватель физического воспитания, тренер должны во время занятий постоянно обращать внимание своих учеников на поддержания
правильной осанки. Однообразные движения и положение тела,
например, низкая стойка в боксе, фехтование только одной рукой могут
неблагоприятно отразиться на осанке: развивается круглая спина,
ассиметрия пояса верхних конечностей и др. Неправильная осанка не
только ухудшает фигуру человека, но и может вызвать смещение
сердца и крупных сосудов, а отсюда и нарушение функции сердечно-
сосудистой и дыхательной систем.
Исследование позвоночного столба заканчивают определением боковых
искривлений – сколиозов. Различают простые сколиозы, при которых
имеется одна дуга искривления, и сложные, с противоискривлениями. К
ним относятся S-образные и тройные сколиозы, с тремя дугами
искривления.
В зависимости от того, в каком отделе позвоночного столба
определяется сколиоз и куда обращена выпуклая часть дуги,
искривления различают: правосторонний грудной сколиоз и
левосторонний поясничный сколиоз.
Различают три степени сколиозов. Третья степень сколиоза –
фиксированная форма, характеризующаяся выраженной стойкой
деформацией позвоночного столба и грудной клетки с резко
выраженной его торзией (скручиванием) и появлением так называемого
реберного горба: со стороны выпуклости дуги сколиоза ребра западают,
а с другой стороны приподняты. Выраженные сколиозы еще больше,
чем нарушения осанки, могут отрицательно влиять на кровообращение
и дыхание. Ассиметрия плеч и боковые искривления позвоночного
столба ведут к нарушению пропорциональности треугольников талии.
Треугольник талии – это пространство, находящееся между локтевым
суставом свободно свисающей руки и талией. Если справа и слева
величина треугольников талии не одинакова, нужно искать сколиоз или
ассиметрию плеч.
Грудная клетка может быть в норме цилиндрической, конической и
уплощенной формы. Цилиндрическая грудная клетка имеет форму
цилиндра, ребра расположены горизонтально, межреберный угол равен
90. Коническая грудная клетка имеет форму усеченного конуса, ребра тоже расположены горизонтально, но межреберный угол тупой (больше
90). Уплощенная или плоская грудная клетка характеризуется
уменьшением переднезаднего диаметра, ребра опущены вниз,
межреберный угол – острый.
В результате заболевания грудная клетка может приобрести
патологическую форму: рахитическую (ассиметричную или куриную),
эмфизематозную (бочкообразную), воронкообразную и др.
Форма живота зависит от состояния мышц брюшной стенки и степени
развития жирового слоя. При нормальной форме брюшная стенка
выпячивается незначительно, рельеф мускулатуры ясно виден. Слабое
развитие мышц брюшной стенки может привести к формированию
отвислого живота. У лиц с хорошо развитой мускулатурой при слабом
жироотложении живот немного втянут.
Различают нормальную, пониженную и повышенную упитанность.
Измерение жировой складки производится под углом лопатки на
животе на уровне пупка справа и слева. Пальцами берется в складку
участок кожи с подкожной клетчаткой в 5 см. При пониженной
упитанности большой и указательный пальцы исследователя легко
прощупывают друг друга, костный и мышечный рельефы отчетливо
просматриваются. При нормальной упитанности кожная складка
берется свободно, но концы пальцев прощупываются не отчетливо,
костный и мышечный рельефы слегка сглажены. При повышенной
упитанности кожная складка берется с трудом, костный и мышечный
рельефы сглажены.
При осмотре кожи обращают внимание на влажность, окраску, наличие
сыпей, повреждений, омозолелостей, опрелостей.
Ноги считаются прямыми, если в стойке «смирно» (но без особого
напряжения мышц) бёдра, колени и пятки сомкнуты и лишь ниже
коленей или над внутренними лодыжками имеется небольшой просвет.
Если при сомкнутых пятках колени не сходятся, ноги имеют О –
образную форму, когда колени сходятся, а пятки нет, форма ног X –
образная. Степень X- и О – абразия определяется с помощью
специального треугольника, который располагают между внутренними
лодыжками или коленями. Различают нормальную, уплощенную и плоскую стопу. Форму стопы
можно определить путем осмотра свода стоп. Исследуемому (он должен
быть босиком) предлагают поставить стопы параллельно. Если
внутренние части стоп не касаются пола, это свидетельствует о
наличии свода стоп. Затем, исследуемого просят встать коленями на
стул и рассматривают подошвенную поверхность стопы. В норме
пигментированная часть стопы должна составлять не более 1/3 ее
ширины. При уплощении стопы эта часть больше 1/3 ее ширины; при
полном плоскостопии она распространяется на всю ширину стопы. Для
более точного определения формы стопы делается ее отпечаток на
бумаге (при помощи легко смываемой краски), по которому
производится измерение и оценка.
Плоскостопие часто сопровождается болевыми ощущениями во время
длительной ходьбы или спортивных упражнений, в которых большая
нагрузка падает на нижние конечности. Боли стопы могут временно
появиться после тренировок на жестком грунте вследствие перегрузки
мышц свода стопы при беге, прыжках, упражнениях с вращением и пр.
В этих случаях рекомендуется на некоторое время (до исчезновения
болей) снижение нагрузок или полный отдых, а также вкладывание в
обувь специальных прокладок, поддерживающих свод стопы.
Развитие мускулатуры бывает хорошим удовлетворительным, слабым. В
процессе обследования определяется равномерность развития и
рельефности мускулатуры.
При самотоскопии определяется тип телосложения, пропорции тела и
конституциональный тип.
АНТРОПОМЕТРИЯ.
Антропометрические измерения дополняют и уточняют данные
соматоскопии, дают возможность точнее определить уровень
физического развития обследуемого. Повторные антропометрические
измерения позволяют следить за динамикой физического развития и
учитывать его изменения в процессе систематических занятий
физической культурой и спортом. При антропометрических исследованиях обычно определяют
следующие показатели: длину тела, стоя и сидя; вес (массу) тела;
динамометрию, окружность грудной клетки.
ОПРЕДЕЛЕНИЕ ВЕСА:
Взвешивание производят на обычных десятичных медицинских весах,
которые перед употреблением должны быть отрегулированы и
выверены. Площадка весов должна быть точно горизонтальна полу.
Весы должны быть чувствительны к 100 гр. Исследуемый должен стоять
неподвижно на середине площадки весов. (Рекомендуется нарисовать
краской следы стоп, куда должен становиться исследуемый).
СПИРОМЕТРИЯ (ЖИЗНЕННАЯ ЕМКОСТЬ ЛЕГКИХ):
Исследуемый берет спирометр (прибор для измерения ЖЕЛ) в руки.
Затем, сделав предварительно 1-2 вдоха и выдоха, быстро набирает
максимальное количество воздуха и плавно выдувает его в прибор до
отказа. Необходимо следить, чтобы воздух не выходил через нос (для
чего исследуемый пальцами свободной руки зажимает нос).
Спирометрия является хорошим методом определения функции
дыхательного аппарата.
Средние показатели ЖЕЛ для взрослых мужчин - 3500-4000 куб. см, для
женщин 2500-3000 куб. см.
ДИНАМОМЕТРИЯ:
Метод при помощи которого определяют мышечную силу кистей.
Динамометр берут в кисть циферблатом внутрь. Руку вытягивают в сторону и максимально сжимают динамометр. Средние показатели силы
правой кисти для взрослых мужчин - 40-45 кг, для женщин - 30-35 кг;
средние показатели силы левой кисти на 5-10 кг меньше.
ИЗМЕРЕНИЕ РОСТА:
Измеряют обычно станковым ростомером в положении стоя или сидя.
Измерение роста стоя:
Исследуемый становится на площадку ростомера спиной к стойке со
шкалой и касается ее тремя точками: пятками, ягодицами,
межлопаточным пространством. Голова должна быть наклонена так,
чтобы верхней край наружного слухового прохода и нижний край
глазницы располагались на одной линии, параллельно полу.
Измеряющий становится сбоку от исследуемого и опускает на его
голову планшетку, скользящую по сантиметровой шкале. Отчет
проводят по нижнему краю планшетки.
Измерение роста в положении сидя:
Проводят тем же деревянным ростомером, имеющим откидную
скамейку, укрепленную на расстоянии 40 см от пола.
Исследуемый глубже садится на скамейку спиной к стойке ростомера,
касаясь ее крестцом и межлопаточным пространством. Бедра
расположены горизонтально полу. При исследовании детей под ноги
подкладывают деревянные опоры соответствующей толщины.
ОПРЕДЕЛЕНИЕ ОКРУЖНОСТИ ГРУДИ: Измеряют с помощью сантиметровой ленты при спокойном дыхании.
Исследуемый должен находиться в положении стоя с опущенными
руками. Измерительную ленту накладывают сзади под нижним углом
лопаток при отведенных в сторону руках. Затем руки опускают и
проводят ленту спереди по нижним сегментам около сосковых кружков,
а у девушек и женщин - над грудной железой на уровне верхнего края
IV ребра.
ОПРЕДЕЛЕНИЕ ОКРУЖНОСТИ ГОЛОВЫ:
Окружность головы измеряют путем наложения ленты сзади на
затылочный выступ, а спереди - по надбровным дугам. Точность
измерения - 0,3 см.
ИНДЕКС КЕТЛЕ (ВЕСОРОСТОВОЙ):
Получается от деления массы тела в граммах на рост в сантиметрах. У
женщин этот индекс = 325-375 гр.; у мужчин = 370-400 гр.
ЖИЗНЕННЫЙ ИНДЕКС:
Получается от деления ЖЕЛ в см куб. на массу тела в кг. Для мужчин
средний показатель = 60-65 мл куб.; для женщин = 50-55 мл куб.
ИССЛЕДОВАНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ССС
(ПРОБЫА С 20-Ю ПРИСЕДАНИЯМИ):
После измерения пульса за 10 сек. и АД в покое исследуемый делает 20
приседаний за 30 сек., затем подсчитывают пульс за первые 10 сек., а
оставшиеся 50 сек. измеряют АД. Исследование длится 5 мин. При оценке результата учитывается оценка показателей в покое, а
также их реакция на нагрузку.
ИССЛЕДОВАНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ:
Проводят пробы с задержкой дыхания на вдохе (проба Штанге) в норме
составляет 40-55 сек., с задержкой дыхания на выдохе (проба Генчи) в
норме не менее 25-30 сек.
ИЗМЕРЕНИЕ ПУЛЬСА:
Пульс – ритмическое колебание диаметра артериальных сосудов,
возникающие при работе сердца. Чаще исследуют пульс на лучевой
артерии.
Исследуемый находится в положении сидя или лежа. Положите II, III, IV
пальцы на область лучевой артерии: I палец должен находиться со
стороны тыла кисти, прижмите слегка артерию и почувствуйте
пульсацию артерии, исследуйте пульсацию в течении 30 сек., возьмите
часы или секундомер, посчитайте количество сокращений за 30 сек. и
умножьте на 2 (если пульс неритмичный считайте за 1 мин.).
ИЗМЕРЕНИЕ АД:
Измеряют АД в плечевой артерии непрерывным звуковым методом
Короткова при помощи аппарата Рива-Роччи или тонометра в
положении сидя, после 10 мин. отдыха.
Манжетку накладывают на плечо на 2-3 см выще локтевого сгиба. Рука
должна быть удобно расположена на столе и повернута ладонью вверх.
Манжетку закрепите так плотно, чтобы между ней и плечом проходил
только один палец. Проверьте положение стрелки манометра относительно нулевой
отметки шкалы. нащупайте пульс плечевой артерии в области локтевой
ямки и поставьте на это место фонендоскоп. Накачивайте в манжетку
воздух до тех пор, пока давление в манжетке не превысит на 20 мм рт.
ст. тот уровень, при котором перестанет определяться пульсация
артерии. Откройте вентиль и медленно выпускайте воздух из манжетки.
Одновременно фонендоскопом выслушивайте тоны на плечевой
артерии, при появлении над плечевой артерией первых звуков -
отметьте уровень систалического давления, когда тоны на плечевой
артерии исчезнут - отметьте диастолическое давление.
Вся процедура измерения АД продолжается 1 мин.
2. ВОЗРАСТНЫЕ ЭТАПЫ РАЗВИТИЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ.
В отечественной практике педагогики и здравоохранения применяется
следующая схема возрастной периодизации:
1. Преддошкольный возраст до 3 лет;
2. Дошкольный возраст 3 – 7 (6) лет;
3. Школьный возраст:
младший 7 (6) – 10 лет;
средний 11 – 14 лет;
старший 15 – 18 лет.
Эта периодизация носит утилитарно-прикладной характер. Она не
противоречит биологической периодизации и может использоваться в практике работы преподавателя физического воспитания, тренера по
спорту.
Для определения биологического возраста устанавливают степень
оссификации (окостенения) отдельных костей скелета, развитие
вторичных половых признаков, прорезания и смены зубов, изменения
основных показателей физического развития и др. Созревание
отдельных органов и систем в течение индивидуальной жизни
происходит неравномерно. В первую очередь созревают системы,
способствующие выживанию организма при переходе от
внутриутробного развития к свободным, независимым от материнского
тела условиям существования.
Гетерохронность (неравномерность) возрастного развития получила
убедительное теоретическое обоснование в учении П.К. Анохина о
системогенезе. В процессе индивидуального развития ранее всего
созревают физиологические системы, которые обеспечивают
выживание организма. Так, к моменту рождения функциональной
зрелости достигает физиологическая система, обеспечивающая акт
сосания. Избирательное, опережающее развитие морфологических
структур, входящих в функциональные системы выживания после
рождения, являются наиболее существенной стороной системогенеза.
В течение первого года жизни длина тела ребенка увеличивается
примерно на половину исходного роста. Соответственно увеличивается
масса внутренних органов, головного и спинного мозга. В возрасте от 3
до 3,5 лет ребенок овладевает элементарными навыками бега.
Вследствие этого увеличивается суммарный объем, который
стимулирует развитие физических качеств. Происходит скачок – первый
критический период в развитии физиологических качеств.
С 5 до 7 лет резко увеличиваются темпы роста тела в длину: ребенок
вырастает на 7 – 10 см. за один год. Этот период совпадает с началом
обучения в школе. У ребенка совершенно изменяется характер
повседневной двигательной деятельности. Он овладевает новыми
произвольными движениями. На уроках физкультуры ребенку
предлагаются новые, неизвестные ранее физические упражнения.
Возраст с 5 до 7 лет соотносят со вторым критическим периодом в
развитии двигательной функции. Кости детей по сравнению с костями взрослых содержат меньше
минеральных веществ и легко подвергаются искривлению. Суставы
обладают высокой подвижностью, связки легко растягиваются. Кости
таза к 7-8 годам только начинают срастаться и при сотрясении могут
смещаться. Все кости таза к 14-16 годам образуют единую тазовую
кость, а к 20-25 годам завершается ее формирование. Участки
бедренной кости сливаются воедино к 17-20 годам.
Позвоночный столб у мальчиков в возрасте до 7 лет имеет
установившуюся структуру строение тел позвонков, но еще не окрепло
и отличается большой гибкостью. К 7 годам заканчивается
формирование шейных и грудных изгибов позвоночника. К 12 годам
подобное происходит и с поясничной частью позвоночного столба.
Окостенение позвоночника завершается в 18 -25 лет.
Третий критический период возрастного развития двигательной
функции связан с наступлением периода полового созревания. Он
начинается в 11-12 лет у девочек и в 12- 3 лет у мальчиков. В течение 2-
3 лет подростки (и девочки, и мальчики) меняются на глазах: они
вырастают в год на 8-10 см., у них появляются вторичные половые
признаки, изменяются пропорции тела.
Полноценная опорно-двигательная функция во многом сопряжена с
формированием стопы. Детская стопа по сравнению со стопой взрослого
относительно коротка и сужена к пяточной области. У детей на стопе
больше развита подкожная жировая клетчатка. Формирование сводов
стопы обычно заканчивается к 11-12, а всей стопы – к 16-18 годам.
Анатомически суставно-связочный аппарат сформирован уже у
новорожденного. Но дальнейшее морфологическое и функциональное
совершенствование его продолжается в детском и подростковом
возрасте. С возрастом повышается прочность суставов, что зависит от
степени морфологической зрелости суставной капсулы и ее фиброзного
слоя, а также эластичных структур. Последние особенно интенсивно
формируются во всех слоях суставной капсулы к 7-8 годам. Наибольшей
прочности суставы достигают к 22-30 годам.
Подвижность позвоночника, а также плечевых и тазобедренных
суставов наиболее интенсивно увеличивается у младших школьников.
Так, в 12-14 лет показатель подвижности в суставах возрастает на 1-5
угловых градусов. Но уже к 16-17 годам, если систематически не
выполнять физические упражнения, подвижность в суставах понижается.
С возрастом объем, структура, химический состав и функции мышц
меняются. К 6-7 годам в мышцах происходят существенные изменения,
выражающиеся, прежде всего в увеличении толщены мышечных
волокон. У детей 8-10 лет мышечная система развита еще слабо.
Отношение веса мышечной массы к весу всего тела составляет у них
около ¼, в то время как у подростков 15 лет это отношение равно 1/3. К
юношескому возрасту, мышечная масса составляет около 40% массы
тела.
Иннервационный аппарат скелетных мышц в основном созревает к 5-6
годам, а к 9-12 годам его морфологическое строение уже соответствует
структурам взрослого организма.
В период от 7-9 до 10-12 лет прирост силы мышц верхних конечностей
идет интенсивнее, чем нижних: средний прирост силы сгибателей
голени равен 3,6 кг, а сгибателей кости – 8,3 кг. Значительно
преобладает сила мышц – разгибателей голени над силой мышц –
сгибателей – соответственно 20,4 и 13,3 кг.
От 6-7 до 13-4 лет наблюдается совершенствование мышечной системы
и двигательных функций. Наряду с ростом мышечной массы
значительно улучшается координация движений. В это время
интенсивно формируется психомоторные функции, связанные с
быстротой и точностью движения.
По мере развития ребенка повышается прочность крепления мышц к
костям (за счет совершенствования сухожильно–связочного аппарата).
На 12-14 году развития мышечно–сухожильный аппарат приближается
по своему строению к взрослому, хотя и уступает ему в прочности. Так,
предельная нагрузка, которую выдерживает ахиллово сухожилие, у
новорожденных составляет 13 кг, у детей 7-9 лет – 200 кг, у подростков
13-14 лет – 300 кг, у юношей 17-18 лет – около 400 кг, а у мужчин 20-25
лет – 428 кг. ( А.С. Обысов).
К 14-15 годам происходит полное созревание структур двигательного
аппарата и функций, определяющих сократительные свойства мышц. У детей 7-11 лет способность дифференцировать мышечные усилия
развита еще слабо. Но в последующий период (с 14 до 16 лет) она
развивается весьма интенсивно. Так, у подростков точность
дифференцировки мышечных усилий возрастает примерно вдвое по
сравнению с детьми младшего школьного возраста.
Способность к расслаблению мышц в период с 7 до 11 лет изменяются
незначительно. К 15-16 годам оно значительно повышается, чему
способствует и систематические занятия физическими упражнениями.
Темпы роста в длину к 15-16 годам замедляется, хотя женщины
продолжают расти до 18-20 лет, а мужчины – до 20-25 лет. Снижение
темпов роста, а затем и полная его остановка не исключает
прогрессивного изменения форм и функции организма при
систематических занятиях спортом (увеличение мышечной массы,
структурные перестройки костной ткани, увеличение массы сердца и
др.).
Гетерохронность в развитии отдельных органов и систем отчетливо
проявляется на различных этапах онтогенеза. Так, структурная
дифференцировка афферентной части нервной системы завершается у
ребенка к 6-7 годам, тогда как афферентная ее часть совершенствуется
до наступления зрелого возраста. Центральные проекции
двигательного анализатора созревают у подростка к 13-14 годам, а
периферические его отделы совершенствуются до окончания
пубертатного периода.
Индивидуальное развитие организма (онтогенез) является результатом
развертывания наследственной генотипической программы в условиях
меняющейся среды обитания. Если в период внутриутробного развития
влияние внешней среды смягчается материнским организмом, то в
постнатальном периоде, то есть после рождения, внешние влияние
становится более агрессивными и разнообразными. Поэтому даже при
самых благоприятных природных (генетических) задатках у ребенка
могут не развиться соответствующие качества двигательной
деятельности, если не будет своевременно использованы средства,
стимулирующие их совершенствование (например, скоростные и
скоростно–силовые упражнения для ребенка, имеющего врожденные
предпосылки стать спринтером). Высокая пластичность коры больших полушарий и связанная с нею
способность к освоению новых движений сохраняется до конца
пубертатного периода. Но наиболее высокие возможности обучения
новым движениям наблюдаются у детей. В практике обучения
технически сложным видам физических упражнений, какими богаты
спортивная гимнастика, акробатика, прыжки в воду, необходимо
использовать эти возрастные особенности.
Скорость освоения новых движений зависит не только от усердия
ученика и высокого мастерства преподавателя, но и от того, насколько
зрелым является опорно-двигательный аппарат ребенка. Структурная
дифференцировка мышечной ткани связана с совершенствованием
синоптических контактов двигательных нервов с мышцами. Уже в
первые месяцы жизни ребенка количество терминалей (нервных
окончаний) в концевых нервно- мышечных пластинках значительно
увеличивается. Вследствие этого растет площадь контактов с
сократительными элементами мышцы, а, следовательно, улучшается
нервно-мышечное взаимодействие. Морфологическая дифференцировка
синоптических терминалей особенно интенсивно происходит в 7-8-
летнем возрасте. К этому времени ребенок свободно манипулирует
предметами, достаточно четко координирует движения руками и
ногами при выполнении сложных упражнений.
Объективными показателями функциональной зрелости нервно-
мышечных синапсов являются повышение их возбудимости, скорости
передачи возбуждения с нерва на мышцу, увеличение скорости
сократительного акта. Структурные и функциональные перестройки
двигательного аппарата приводят к появлению новых форм движений.
Это и дозревающие безусловные рефлекторные реакции (например,
шагательный рефлекс), и новые, приобретаемые формы движений
(например, бег, прыжки). К 5-6 месяцу жизни, когда ребенок начинает
садиться, и в особенности к появлению позы прямостояния (11-12 месяц
жизни) происходит перераспределение мышечного тонуса.
Свойственный новорожденному повышенный тонус сгибателей
постепенно уменьшается. Появление у ребенка позы прямостояния, а
затем ходьбы и бега приводит к нарастанию потока проприоцептивных
импульсов из аппарата движения в центральную нервную систему. Это
является важным условием ускоренного созревание центральных
отделов двигательного анализатора, повышения его функциональной
подвижности (лабильности).
Объективным показателем развития двигательной функции является координация движений. Первые осознанные элементы двигательной
координации проявляются у ребенка примерно в трехмесячном
возрасте. Ребенок схватывает предметы, сообразуясь с расстоянием до
них. Однако движения ребенка судорожны, неуклюжи. В возрасте 4-5
лет у детей создаются предварительные зрительные представления о
конечной фазе движений, иначе говоря, зрительный его образ. Ребенок
может выполнять упражнения по образному описанию или показу
преподавателя, сохраняя заданное положение рук, ног, туловища в
пространстве.
Ходьба приобретает черты «взрослости» только к 5-6 годам. Ребенок 9-
10 лет практически не отличается по координационным параметрам
ходьбы от взрослых людей. Способность к выполнению тонких и точных
движений руками появляется у ребенка в 5-6 лет. В этом возрасте он
овладевает навыками письма, игрой на музыкальных инструментах,
выполнением операций с подручными предметами.
В возрасте от 3 до 5 лет совершенствуется бег: продолжительность
безопорной фазы (фазы полета) увеличивается вдвое по сравнению с
опорной фазой. Однако она остается нестабильной и меняется от шага к
шагу. Только к 8-10 годам устанавливается четкая связь между длиной
и частотой беговых шагов: чем чаще шаг, тем меньше его длина.
Становится относительно постоянной длина и частота шагов при
обычной ходьбе.
Возрастные перестройки координации в перекрестных движениях
затрагивают главным образом верхние конечности. С появлением позы
прямостояния и первых шагов в движениях ногами проявляется
ритмический рефлекс. В движениях руками этой ритмичности нет.
Перекрестные движения рук и ног приобретают устойчивую форму
только к 7-8 годам. У детей этого возраста складываются характерные
для взрослых реципрокные (взаимосочетанные) отношения в движениях
руками и ногами.
Развитие пространственной ориентировки связанно в первую очередь с
повышением проприоцептивной чувствительности. Она достигает уже в
младшем школьном возрасте такого уровня развития, при котором
можно разучить технически сложные движения. Дети хорошо
дифференцируют мышечные ощущения, а отдельные сложные по
технике упражнения являются для них более доступны, чем для
подростков 13-14 лет. Наиболее интенсивные темпы роста наблюдаются в пубертатном
периоде. До 10 лет у мальчиков и девочек темпы роста примерно
одинаковы. С началом пубертатного периода (11-12 лет) девочки
опережают мальчиков в темпах роста. Но уже через 1-2 года темпы
роста выравниваются. С 13-13 лет и до наступления половой зрелости
темпы роста у мальчиков остаются более высокими, чем у девочек. К 16-
17 годам у девушек, и к 18-19 годам у юношей рост тела в длину в
основном прекращается.
Анатомический поперечник мышц к 16-17 годам достигает показателей
взрослого человека. Однако рост мышц в длину продолжается
значительно дольше – до 23-25 лет. Он завершается одновременно с
ростом тела в длину. Половые различия в изменении мышечной массы
проявляются особенно отчетливо после 13-14 лет. К 14-15 годам в
структуре мышечных волокон усматриваются черты морфологической
зрелости, характерные для взрослого человека. Но только к 20-25 годам
завершается функциональная и структурная дифференцировка опорно-
двигательного аппарата. К этому возрасту максимальных значений
достигает мышечная масса, она составляет в среднем 35-40% от массы
тела.
К периоду наступления половой зрелости в микроструктуре мышечных
волокон происходят изменения, которые приводят к увеличению массы
сократительной ткани. Толщина мышечных волокон к 17 годам
увеличивается в 7-8 раз. Ядра мышечных клеток сдавливаются,
оттесняя к сарколемме (оболочке) мышечных волокон. Уменьшается
относительная масса ядерного вещества, а также количество самих
ядер. Так, если на единицу площади мышцы новорожденного
приходится 40-45 ядер, то у подростков и юношей – 5-10 ядер. При этом
наблюдается и абсолютное уменьшение числа ядер.
У подростков отмечается угловатость и скованность в движениях. И
только к концу периода полового созревания координация движений
становится упорядоченной. Движения приобретают плавность и
гармоничность. Это результат совершенствования функций
центрального и периферического аппарата движений. В 13-14-летнем
возрасте наблюдаются высокие показатели скоростных качеств (темп
педалирования, частота движений, высота прыжка). К этому же
возрасту высокой степени совершенства достигают отдельные
показатели пространственной ориентировки: различение амплитуды и точности движений. Так же как и в изменении быстроты, без
специальной тренировки существенных изменений и развитии этих
качеств у девочек после 13-14 лет и у мальчиков после 15-17 лет не
наблюдается.
В пубертатном периоде интенсивные перестройки затрагивают вес
основные элементы опорно-двигательного аппарата и регуляции его
функций. Однако полной морфологической и функциональной зрелости
они достигают только к моменту достижения половой зрелости.
Следовательно, физические упражнения до наступления половой
зрелости должны рассматриваться как факторы не только
совершенствования опорно-двигательной системы, но и возможных ее
расстройств при нерациональных занятиях.
Темпы функционального созревания аппарата регуляции движений
опережают морфологические перестройки, от которых зависят
прогрессивные изменения двигательной функции. Это и позволяет
достигать высоких результатов в сложнокоординационных видах
спорта задолго до наступления половой зрелости, иначе говоря, до
времени, пока опорно-двигательный аппарат станет функционально, и
морфологически совершенным.
3. РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ШКОЛЬНИКОВ НА
МЕДИЦИНСКИЕ ГРУППЫ.
В соответствии с состоянием здоровья, физическим развитием, уровнем
общей физической подготовленности и тренированности детей
школьного возраста делят на три медицинские группы: основную,
подготовительную и специальную.
Основная медицинская группа. В нее включают детей и подростков без
отклонений в состоянии здоровья (или с незначительными
отклонениями), имеющих достаточную физическую подготовленность. В
качестве основного учебного материала в данной группе следует
использовать обязательные виды занятий (в соответствии с учебной программой) в полном объеме, а также сдачу контрольных нормативов с
дифференцированной оценкой; рекомендуются дополнительные виды
занятий в избранном виде спорта.
Подготовительная медицинская группа. В нее включают детей и
подростков, имеющих значительные отклонения в физическом развитии
и состоянии здоровья, а также недостаточную физическую
подготовленность. В данной группе можно использовать те же
обязательные виды занятий, но при условии постепенного освоения
упражнений, предъявляющих повышенные требования к организму.
Занятия физической культурой в подготовительной группе проводятся
совместно с основной группой по учебной программе; обе группы сдают
установленные контрольные нормативы. При этом дети и подростки,
отнесенные к подготовительной медицинской группе, нуждаются в
некоторых ограничениях нагрузок и постепенном освоении комплекса
двигательных навыков и умений. Соответственно школьники данной
группы нуждаются в дополнительных тренировочных занятиях для
повышения уровня физической подготовленности. Для этого учителя
физической культуры могут использовать секции общей физической
подготовки, организуемые во вне учебное время, и др. формы занятий.
Специально медицинская группа. В нее включают учащихся, имеющих
такие отклонения в состоянии здоровья, которые являются
противопоказаниями к повышенной физической нагрузке.
Занятия по физической культуре со школьниками этой группы должны
проводиться по специально разработанной программе в условиях
обычного режима школы. Дети и подростки со значительными
отклонениями в состоянии здоровья нуждаются в занятиях лечебной
физической культурой (ЛФК).
Результаты врачебных исследований и практический опыт показывают,
что при многих заболеваниях (в периоды между приступами
ревматизма, при хроническом воспалении легких и др.) у школьников,
отнесенных к специальной группе, имеются сходные нарушения в
организме: примерно одинаково снижены уровень работоспособности,
функциональные возможности сердечно-сосудистой, дыхательной и др.
систем. Поэтому для них можно организовать групповые учебные занятия, несмотря на различный характер заболеваний.
При выраженных нарушениях функций опорно-двигательного аппарата
(параличи, парезы пр.), а также при более значительных отклонениях в
состоянии здоровья необходимы занятия лечебной физической
культурой.
При определении медицинской группы для школьников с отклонениями
в состоянии здоровья необходимо предусматривать доступность
физических нагрузок, а также создание оптимальных условий для
выздоровления или предупреждения обострений заболевания.
Примерные показания приведены в таблице 2.
В случаях обострения хронического заболевания учитель ограничивает
физические нагрузки, учитывая при этом характер течения, частоту,
тяжести и причины обострений. Для учащихся с выраженными
проявлениями болезни следует применять лечебную физическую
культуру.
При некоторых заболеваниях противопоказаны занятия
неблагоприятных метеорологических условиях. Так, при заболеваниях
верхних дыхательных путей, ревматизме, циститах (воспаление
мочевого пузыря) необходимо избегать резких колебаний температуры
воздуха и переохлаждения. Вместе с тем следует правильно,
методически закаливать детей и подростков для повышения уровня
естественного иммунитета (невосприимчивости организма к болезням)
и активизации приспособительных механизмов к меняющимся условиям
окружающей среды.
Включение учащихся в специальную медицинскую группу может носить
как временный, так и постоянный характер (в зависимости от вида
заболевания и других отклонений в состоянии здоровья).
Перевод из специальной в подготовительную группу, а затем и в
основную должен производиться совместно врачом и учителем – при
условии положительных результатов, полученных во время занятий в
предыдущей группе. (методическое пособие для учителей)

description: (методическое пособие для учителей)

физическая культура

group: Дисциплины

title: АНТРОПОМЕТРИЯ.