extracted_text:
Организация экологической тропы:
Требования к выбору маршрута.
Чтобы раскрыть смысл и основные приемы выбора трассы и организации тропы, дадим
краткую характеристику трех главных требований, которым она должна удовлетворять
1. Привлекательность троп для посетителей складывается из трех компонентов: красоты
природы, ее своеобразия и разнообразия.
Каждая   тропа   должна   быть   непохожа   на   другие.   Это   достигается   не   только
проложением ее через особо привлекательные природные достопримечательности:
причудливые скалы, каньоны, пещеры и т. п., но и с помощью оформления, элементами
которого   могут   быть   разные   для   каждой   тропы   типы   мостиковпереходов,   стоянок,
маркировочного знака тропы и т. п.
Тропа   не   должна   быть   монотонной.   В   процессе   благоустройства   территории
необходимо   добиваться   смены   закрытого   пространства   открытым,   что   разнообразит   и
усилит эмоции от восприятия различных пейзажей.
Все три указанных компонента, из которых складывается привлекательность троп, как
в   фокусе   должны   сходиться   при   организации   так   называемых   обзорных   точек,   т;   е.
площадок,   находящихся   обычно   на   возвышении,   с   которых   наилучшим   образом
открывается панорама  местности. При выборе таких точек наряду с познавательными
сведениями географического и биологического плана внимание уделяется сезонной смене
аспектов,   форм,   красок   и   органолептических   качеств   окружающих   растительных
сообществ, а также акустическим явлениям. Например, если на пути грот, то привле
кательным моментом будет здесь не только уникальность самого объекта, его формы, но
также и своеобразное эхо  —  отражение  от стенок грота звука голосов, проезжающей
машины, пролетающего самолета.
Критерием выбора трассы тропы могут стать и наличие памятников архитектуры и
этнографии, исторические места. Сюда входят и объекты, соединяющие в себе природную
и   историческую   ценность:   вековые   деревья,   эрратические   валуны,   вулканические
«бомбы», пещеры, целебные источники, считающиеся у местного населения священными.
Как   правило,   с   ними   связаны   определенные   традиции   и   обряды,   которые   помогают
сохранить памятники в их естественном состоянии.
2.
Выбирая трассу тропы, наиболее привлекательную для посетителей, нельзя забывать о
необходимости соблюдения природоохранных требований. Маршрут слеует планировать
таким образом, чтобы он по возможности  обходил стороной места обитания редких видов
флоры   и   фауны,   занесенных   в   Красную   книгу   или   охраняемых   специальными
постановлениями.
  Доступность   для   посетителей  —  одно   из   самых   главных   требований   при
проектировании учебной тропы  влияет прежде всего на выбор трассы. Необходимо чтобы
учебная тропа располагалась сравнительно недалеко от населенного пункта и чтобы к ее
началу   вели   хорошие   подъездные   пути:   посетитель   не   должен   ощущать   физической   и
нервной усталости к тому моменту, как он сделает первый шаг по тропе.
Сама   трасса   тропы   не   должна   представлять   большой   опасности   или   сложности   для
прохождения (слишком крутые склоны, длинные осыпи, скалы, большое число холодных
бродов и т. п.), чтобы физическая усталость не уничтожила способности наслаждаться
пейзажем, стремления к познанию, восприимчивости к воспитанию.
Прокладывая тропу, выбирая маршрут и места остановок, желательно как можно более
тесно   увязывать   их   со   сложившейся   рекреационной   ситуацией,   т.   е.   существующей
системой наиболее привлекательных для туристов объектов, и соединять их дорожками не
под прямым углом, как это еще, к сожалению, практикуется в городских парках, а так, как
удобно самим посетителями
3.  Информативность,   т.   е.   способность   удовлетворять   познавательные   потребности
людей   в   области   географических,   биологических,   экологических   и   иных   проблем,  —
непременное   свойство   троп.   Большая   часть   из   них   имеет   явную   биологическую
направленность. Однако не менее важно создавать такие тропы, которые раскрывают также
географические проблемы, и прежде всего характер взаимодействия человека с природой. Нельзя   сказать,   чтобы   познавательные   потребности   были   развиты   у   всех   людей   в
одинаковой   степени.   И   порой   даже   те,   кто   часто   бывает   в   туристических   походах,
приносят   с   собою   воспоминания   о   длине   маршрута,   его   сложности,   о   печальных   или
веселых приключениях и очень редко о жизни леса, зверей и птиц, о влиянии людей на
жизнь природы.
Развитие способностей и потребностей к познанию природы на тропе осуществляют с
помощью буклетов, плакатов, щитов, рассказов экскурсовода, умелой планировки тропы.
Желательно,   чтобы   путь   от   одного   уникального   объекта   до   другого   проходил   по
территории, на которой можно было бы показать весь спектр ландшафтов, типичных для
данного района.
 С информативностью тропы связано и то обстоятельство, что учебные тропы создаются
не   только   там,   где   есть   большое   количество   уникальных   объектов,   пользующихся
заслуженным вниманием и интересом у населения, но и там, где их нет. В таких местах
учебная тропа помогает лучше и всесторонне ознакомиться с привычными ландшафтами и
их   элементами.   При   этом   так   называемая   минимальная   учебная   тропа   должна   быть
спланирована таким образом, чтобы дать вполне точное и достаточное представление о
всей посещаемой территории.
'Практически для всех компонентов природы характерно еще одно свойство —
ритмичность, чередование в рельефе повышений и понижений, в лесу — открытых
и закрытых пространств, в погоде  —  сухих и дождливых дней, в хозяйственной
освоенности  —  населенных   и   необжитых   мест.   Все   перечисленные   свойства
существуют в природе объективно, однако восприятие их может быть значительно
усилено умелым проложением трассы учебной тропы.

file_name: Организация экологической тропы.doc

intro:
Чтобы раскрыть смысл и основ¬ные приемы выбора трассы и организации тропы, дадим крат¬кую характеристику трех глав¬ных требований, которым она должна удовлетворять
1.	Привлекательность троп для посетителей склады¬вается из трех компонентов: красоты природы, ее своеоб¬разия и разнообразия.
Каждая тропа должна быть непохожа на другие. Это достигается не только проложением ее через особо привлекательные природные достопримечательности:
причудливые скалы, каньоны, пещеры и т. п., но и с помощью оформления, элементами которого могут быть разные для каждой тропы типы мостиков-переходов, стоянок, маркировочного знака тропы и т. п.


extracted_text:
Воспитание творческой активности и самостоятельности
учащихся
В реалиях современной школы все чаще и чаще начали звучать
тревожные   сообщения   о   снижении   общих   физических
показателей   у   школьников   младшего   и   старшего   школьных
возрастов. Свидетельством чему является целый ряд школьных и
медицинских   документов.   Причин   тому   масса.   Но   наиболее
значимым   является   непреемственность   существующих   методов
преподавания,   оставшихся   преимущественно   еще   с   советских
времен. Вместе с демократизацией общества следует менять и
методы воздействия на учащихся.
  Подчеркиваю   что,  наиболее  характерной   чертой  современной
концепции физического воспитания является смещение акцента в
сторону   повышения   роли   образовательно-интеллектуальной
направленности,   как   определяющего   условия   успешности
формирования   физической   культуры   личности   школьника.
Однако,   как   бы   ни   ратовали   сейчас   методисты   за
образовательную   направленность,
  большинство   учителей
продолжают реализовывать в своей практической деятельности
методику, где главные аргументы: «очки», «голы», «секунды» -
то   есть   низведение   роли   урока   до   сугубо   тренировочного
занятия,   а   то   и   лишь   до   средства   активного   отдыха.   Что   в
современных реалиях не даёт достаточно высоких результатов.
Сегодня,   после   того,   как   в   общей   системе   школьного
образования   физической   культуре   много   лет   не   уделяли
должного   внимания,   значение   предмета,   как   неотъемлемой
части развития личности утеряно.
Стремясь устранить эти недостатки, я попыталась сформировать
систему преподавания  физической  культуры, направленную  на
воспитание   творческой   активности   и   самостоятельности
учащихся   на   уроках,
теоретические
информационные блоки  (при наличии 2  х  уроков  в неделю)  и
особое   внимание   уделила   двигательным   навыкам;   физическим
с
качествам;
позиции
здоровьезбережения.
В своей работе  опираюсь на 3 основных  принципа:
  разработала

 Принцип сознательности и активности.
 Принцип индивидуализации.
 Принцип системности и целесообразности.
Полностью система работы состоит из 3х этапов:
специальным
знаниям

1этап  –   формирование   приёмов   самостоятельного
выполнения двигательных  действий (начальная школа, 1
– 4 классы).
Цель работы – обучение учащихся приёмам усложнения
заданий,
  обеспечение   осмысленных   двигательных
действий, стимулирование самостоятельности.
При   этом   сохраняется   весь   перечень   упражнений
согласно   требованиям   программы,   но   углубляется содержание предмета за счет теоретических знаний, но
объём двигательной активности не меняется.
В начальной школе дети учатся самостоятельности, но в
полном   смысле   её   пока   не   имеют.   Для   развития
самостоятельности   опираюсь   на   стимулирующие
активность  детей вопросы.
 Практическая   значимость   каждого   изучаемого
упражнения;   двигательного   действия   или   развиваемого
двигательного качества.
Это, самое важное, поскольку учащиеся должны не только
знать изучаемые упражнения, но и быть уверенными в его
важности.
 Понимание   необходимости   каждого   упражнения   и
каждого двигательного действия (качества).
 Осознание   закономерности   порядка   выполнения
упражнений  в  комплексе   или  на  уроке   в  целом.  Очень
важно,   чтобы   дети   на   уроке   при   умении   осознанно
выполнять   двигательные   действия,   могли   также   чётко,
грамотно высказывать свои мысли.
                     Решить вопросы самостоятельности школьников,  их
творческой   активности   не   удаётся,   если   занятия
недостаточно эмоциональны, поэтому применяю на уроках
методы игровой и соревновательной  деятельности.
           Игровой -  используется, чаще всего, с сюжетной основой.
           Соревновательный – применяется в простых элементарных
формах,   при   этом   предметом   соревнований   могут   быть
любые   физические   упражнения,   спортивные   эстафеты,
игры.
                     Нетрадиционные – сюжетно – имитационные; круговой
тренировки; уроки –« развивалки»; уроки – (зверобатики –
«крокодильчик»
           «варан», «вертушка», «червяк», «черепаха»); «Звериные
союзы»;
           Движущиеся пирамиды; Многоярусные пирамиды и т. д.
                     Главным из основных условий   первого этапа является
последовательное   формирование   у   школьников
теоретических   знаний,   через   разработку   проблемных
вопросов.   Их   применение   позволяет   последовательно
создавать   условия   для   повышения   активности   и
самостоятельности учащихся.
          2 этап – создание  условий для проведения  школьниками
самостоятельности (основная школа 5 – 9 классы).
Цель – выявление слабых и сильных сторон подготовки
            каждого  учащегося,

              определение форм и методов организации учебно -
              познавательной  деятельности, обеспечивающей
              дифференциацию  обучения.
              В содержании сохраняется весь перечень упражнений
 самооценка     своего   уровня   физической

подготовленности; активности
                           согласно   учебной программе, объём двигательной
              не меняется.
              Все знания для обучения самостоятельным занятиям
              Классифицирую по темам:
деятельности;
 Основы обучения двигательным действиям;
 Основы гигиены физического воспитания;
 Анатомо   –   физиологические   основы   мышечной
 Основы развития физических качеств;
 Основы контроля и самоконтроля, взаимоконтроля;
 Психологические   основы   физической   культуры;
                                 На уроках использую дифференцированно –
групповую форму организации школьников. Принципы
формирования групп
                  зависят от задач урока и особенностей конкретно
класса.
                3 этап – стимулирование активности и творческой
самостоятельности учащихся на уроках и во внеурочное
время
профилактика травматизма.
  развитие
совершенствования
                (средняя школа 9 – 11 классы).
Цель  –   Создать   условия   школьникам   для   физического
             и осознанного выбора вида своей учебной деятельности.
             На этом этапе учащиеся умеют и имеют возможность
             проявить  самостоятельность.
Основные   задачи   –   комплексное
качеств;
                                    овладения школьниками специальными
                                    теоретическими  знаниями, необходимыми
                                    для самостоятельных занятий физической
культурой;
                                    развития у учащихся физических качеств
                                    и сформированности  двигательных  умений;
                                    спортивных успехов школы; здоровья
учащихся школы.
Интересен   анализ  вопросов  школьников   , которые они задают
себе на
Каждом   из   этапов.   Обобщив   эти   вопросы,   выбрала   из   них   по
одному наиболее характерному на каждом этапе:
  двигательных
 «Почему   мне   нравится   заниматься   физической
 « Какова моя личная подготовленность, что я могу
культурой?»
сделать для её улучшения?»
 «Что мне дают занятия физической культурой, что
Содержание   программы   осуществляется   через   разнообразие
видов деятельности и форм организации;
                          развивающий характер деятельности;
я могу ещё от них взять?». учащихся;
                          наглядность и вариативность учебного материала;
                                                   теоретическая и физическая деятельность
                          учёт возрастных особенностей.
Непосредственно   по   учебным   разделам   учитываю   следующие
                           Лёгкая атлетика
моменты:

–
Результат
1. Используется игровая форма проведения вводной
части урока.
2. Обеспечивается  разнообразие  общеразвивающих
упражнений с предметами (от мелкого инвентаря
до скамеек).
3. При   развитии   выносливости   даётся   большое
количество   заданий   по   методу   круговой
тренировки.
4. При   прохождении   темы   «   Прыжки   в   высоту»от
младших классов к старшим количество  прыжков
  уменьшается   и   увеличивается
через   планку
объём  различных  прыжковых     упражнений   типа
многоскоков   и   прыжков   со   скакалкой   (по   тесту
Аболакова).
прирост
подготовленности  каждого учащихся.
5. При   прохождении   темы   «Спринторский   бег»
учитывая,
способности
наследственно   обусловлены,   больше   внимания
уделяю   беговым   упражнениям   -     (отрезки   на
скорость, специальные упражнения бегуна,

  скоростнае   эстафеты,   малые   формы

соревнований и т. д)
Для поддержания интереса к занятиям применяются
нестандартные  задания  (кто   быстрее   пробежит   10
метров?; За сколько прыжков можно преодолеть  c/
площадку? И т. д.
При этом использую формулировки: «Кто лучше?»;
«Кто первый?»; «Кто сильней?);
Гимнастика:
Слабая  материально – техническая база, вынуждает
ограничиться   элементами   акробатики   и   опорными
прыжками; выполнение упражнений в равновесии и
силовых упражнений на брусьях. Основные задачи
при обучении следующие:
скоростные
  что

 Начальная школа – получить удовольствие от
красоты   и   новизны   упражнений,   уметь
подобрать упражнение по заданию учителя.
 Среднее   звено   –   понимать   важность   каждого
упражнения,   уметь   самостоятельно   составить
комплекс упражнений по заданию учителя.
 Старшее   звено
  уметь   составить
индивидуальный   комплекс   для   развития
определённых   физических   качеств   и   групп
мышц.
– Основные задачи при обучении:
Спортивные игры:
 Создать   условия   для   обучения   школьников
      Изучить подводящие упражнения для
      освоения   каждого технического приёма.
 Знать   и   уметь   объяснить   организацию
спортивной игре (волейбол).
упражнения для обучения передачи мяча.
подводящие.
удара. Блокирования.
 Освоить   подготовительные   упражнения   и
 Овладеть   техникой   нападения,   атакующего
Развитие   самостоятельности   осуществляется   на
всех этапах  учебной деятельности.
Например: 1. Повышение интереса к урокам путём осмысления
детьми своих действий.
    «Для чего предназначено действие?»
При   изучении   и   выполнении   определённого   упражнения   дети
должны узнать, для чего оно предназначено. В одном случае это
сообщает   учитель,   в   другом   –   школьники   получают   задание
самостоятельно, определить назначение упражнения.
Школьники, также придумывают движения того же воздействия.
Главное ни одно упражнение не должно присутствовать на уроке
без понимания его смысла.
«Порядок расположения упражнения».
Школьники   должны   узнать,   причём   разными   путями,   порядок
нахождения   упражнений   в   комплексе   или  в   уроке.   Чем   более
самостоятельным путём учащиеся приходят к этим знаниям, тем
эффективнее проходит усвоение упражнений.
«Диалог». Стараюсь организовать процесс обучения так, чтобы
вместо монолога  учителя присутствовал бы диалог с детьми.
2. Один из приёмов вовлечения школьников в активный учебный
процесс – постановка проблемных вопросов.
 Чем занимаемся на уроке?
       Понятия «короткая дистанция»,
       «бег на скорость», «бег на выносливость».
 Вопросы, в которых сталкиваются противоречия.
      «Необходимость быстроты: нужна она человеку или нет?»
 Установление сходства и различия:
      «В чём сходство и различие в технике бега на короткие и
        длинные дистанции?»
 Установление причинно следственных связей:
       «Почему при беге увеличивается пульс?»
 Задания по исправлению ошибок.
       «Какие ошибки были допущены?»
       «Почему они возникли?»
       «Что надо сделать для их исправления?»
 Выбор вариантов: «Выбрать один из предлагаемых вариантов бегового
упражнения
          и разобрать его плюсы и минусы в сравнении с другими»
 Выбор необходимых знаний:
               « При известной причине неудачи найти упражнение
подводящее
           к правильному выполнению»
 Задания по определению ошибок товарищей:
         «Какие ошибки были допущены?»
          «Почему они возникли?».
          «Как их исправить?»
3. Примерный перечень теоретических вопросов на начальном
этапе учебной деятельности.
 Основные виды движений человека.
 Разновидности движений человека.
 Обучение правильной осанке, как её можно контролировать
в различных позах и движениях. Способы  профилактики
нарушения осанки.
 Строение тела человека, какие движения может выполнять
человек
 Гигиенические требования к условиям проведения
физических упражнений и к одежде.
4.   .   Примерный   перечень   теоретических   вопросов   на
начальном этапе учебной деятельности о здоровье.
 «Что ты делаешь для укрепления своего здоровья?»
 « Чтобы быть здоровым надо…».
 «Если я здоров…», «От кого и от чего зависит моё
здоровье…»
 «Если я болен…», «Какие вы знаете народные средства
 «Назовите причииы, которые вредят здоровью» и т. д..
лечения?»
     5. Интересен  анализ вопросов детей, которые они задают
          себе на каждом из этапов.
активности?»
 « Почему мне нравиться заниматься физкультурой?»
 «Какова моя личная подготовленность?»
 «Что я могу сделать для улучшения двигательной
 «Что я могу сделать для улучшения гибкости?»
 «Что мне дают занятия физкультурой?»
 «Как стать сильным?»
Примерный перечень теоретических вопросов на втором этапе
учебной
деятельности:  Выполнение утренней гимнастики и различных
комплексов общеразвивающих упражнений, уметь
объяснить и показать, рассказать о значении утренней
гимнастики.
 Что такое контроль при занятиях физическими
упражнениями. Для чего он нужен и что в себя включает?
двигательным действиям:
 Основные положения методики самообучения
      Диагностические правила – от известного к
неизвестному.
      От простого к сложному.
      От освоенного к неосвоенному и т. д.
Примерный перечень теоретических вопросов на третьем
этапе учебной деятельности:
деятельности.
индивидуальной программы и т.д.
 История развития выбранного вида спорта.
 Подбор индивидуальных упражнений к виду
 Ведение дневника самоконтроля, составление
Кроме этого разработан примерный перечень
теоретических вопросов на 1,  2, 3 этапах учебной
деятельности.
Разработаны требования к теоретическим знаниям
учащихся по каждой теме всех разделов учебной
программы.
Заключение:
По опыту знаю, что только при серьезном, творческом
подходе к проведению уроков физической культуры и
внеклассных форм работы открываются широкие
возможности для соединения воспитания и обучения,
глубже становится наше педагогическое влияние на
личность школьника.

intro:
В реалиях современной школы все чаще и чаще начали звучать тревожные сообщения о снижении общих физических показателей у школьников младшего и старшего школьных возрастов. Свидетельством чему является целый ряд школьных и медицинских документов. Причин тому масса. Но наиболее значимым является непреемственность существующих методов преподавания, оставшихся преимущественно еще с советских времен. Вместе с демократизацией общества следует менять и методы воздействия на учащихся.
 Подчеркиваю что, наиболее характерной чертой современной концепции физического воспитания является смещение акцента в сторону повышения роли образовательно-интеллектуальной направленности, как определяющего условия успешности формирования физической культуры личности школьника. Однако, как бы ни ратовали сейчас методисты за образовательную направленность, большинство учителей продолжают реализовывать в своей практической деятельностиВ реалиях современной школы все чаще и чаще начали звучать тревожные сообщения о снижении общих физических показателей у школьников младшего и старшего школьных возрастов. Свидетельством чему является целый ряд школьных и медицинских документов. Причин тому масса. Но наиболее значимым является непреемственность существующих методов преподавания, оставшихся преимущественно еще с советских времен. Вместе с демократизацией общества следует менять и методы воздействия на учащихся.
 Подчеркиваю что, наиболее характерной чертой современной концепции физического воспитания является смещение акцента в сторону повышения роли образовательно-интеллектуальной направленности, как определяющего условия успешности формирования физической культуры личности школьника. Однако, как бы ни ратовали сейчас методисты за образовательную направленность, большинство учителей продолжают реализовывать в своей практической деятельности

физическая культура

group: Дисциплины


extracted_text:
Типы учебных троп.
Учебные тропы можно классифицировать по разным критериям: прежде всего по длине
маршрута или его продолжительности.
Как   и   туристские   маршруты,   учебные   тропы   могут   быть   линейными,   кольцевыми   и
радиальными.   Можно   различать   тропы   по   трудности   прохождения   и   по   сложности
предлагаемой информации.
Принято считать, что учебные тропы предназначены только для пешеходов. Такой
способ   передвижения   действительно   преобладает,   но   при   наличии   соответствующих
природных   условий   создаются   тропы   также   для   водных   туристов,   лыжников,
велосипедистов, любителей верховой езды.
Однако   основным   критерием   классификации   троп   природы   следует   считать   их
назначение:   прогулочнопознавательные,   познавательнотуристические   и   учебные
экологические тропы. Каждый тип имеет свою специфику.
Прогулочнопознавательные   тропы   природы,   или   тропы   «выходного   дня»,   имеют
протяженность 4—8 км. Маршрут пролегает преимущественно на природе, обычно вблизи
городов и курортных центров. Отдыхающих объединяют в группы, и под руководством
экскурсовода или с путеводителем за  3—4  часа они прогулочным шагом проходят весь
маршрут, знакомясь с природой, памятниками истории и культуры. В той или иной мере на
таких   маршрутах   затрагивают   вопросы   взаимоотношения   природы   и   человека,   влияния
хозяйственной деятельности на природу, мероприятий по предотвращению нежелательных
последствий .
значение леса для горожанина, лесной микроклимат, способы снижения шума;
подмосковные   леса   прошлого,   их   оборонная   и   строительная   роль,   превращение
коренных лесов в производные.
Помимо   летних   прогулочнопознавательных   троп,   можно   создавать   зимние   тропы.
Зимний   отдых   в   настоящее   время   получил   большое   развитие.   Его   основной   и
общедоступной формой являются лыжные прогулки. Несмотря на сезонный характер, они
приобретают значение своеобразного экологического фактора, вызывая эрозию почв на
лыжных трассах, нарушая растительность
и т. Д.
Зимняя   учебная   тропа   также   способствует   осуществлению   природоохранных,
рекреационных,   информативнопознавательных   и   воспитательных     задач.   В   отличие   от
летней   зимняя   тропа   может   иметь   несколько   иную   трассу.   При   выборе   основными
факторами   являются   удобство   для   лыжных   прогулок,   наличие   различных   природных
объектов,   удобных   для   осмотра   в   зимнее   время.   Необходимо   также   учесть   большую
скорость передвижения посетителей по зимней тропе в сравнении с летней при наличии
одного и того же количества объектов осмотра: на лыжах скорость передвижения больше,
да и рассказ экскурсовода короче зимой — ведь недолго и замерзнуть.
Познавательнотуристические   тропы.   Их   протяженность   колеблется   от   нескольких
десятков до нескольких сотен километров. Тропы такого типа чаще прокладывают в зонах
активного   отдыха   с   малой   плотностью   населения,   а   также   вблизи   заповедников   и
национальных парков или в границах последних. Среди этого типа троп есть маршруты
«выходного   дня»   средней   протяженностью  20—30  км   с   местом   для   ночлега.   Есть
маршруты, рассчитанные на прохождение группой туристов в течение отпуска, обычно по
путевкам.   Характер   движения   может   быть   различным:   пешком,   на   лошадях,   водным
транспортом   или   комбинированным.   Тропы,   предназначенные   для   организованного
прохождения   под   руководством   проводника,   имеют,   как   правило,   значительную
протяженность (до нескольких дней пути), отличаются сложностью (горы, заболоченная
местность,   густая   тайга   и   т.п.).   Среди   познавательнотуристических   бывают   и
сравнительно короткие тропы, прохождение по которым по той  или иной причине опасно
для посетителей.
Для зон отдыха, лесопарков, а также для некоторых туристических районов более
характерны тропы, пред1 назначенные для самостоятельного прохождения. Они? должны
быть тщательно размечены на местности и' снабжены не только специальными буклетами,
но   и,   по   возможности   достаточно   большим   количеством   ин|   формационных   щитов.
Каждая самостоятельно органи1 зеванная группа перед выходом на такую тропу обязана пройти специальный инструктаж, который даст необходимые простейшие навыки борьбы
с нарушителями требований охраны природы на тропе.
Содержательная   сторона   такой   активной   формы   отдыха   может   иметь   комплексный
характер:   знакомство   с   окружающей   природой,   памятниками   истории   и   культуры,
наблюдение и оценка различных проявлений деятельности человека в природе, изучение и
закрепление в практических ситуациях экологически грамотного поведения в окружающей
среде. Тропы такого типа можно использовать и для обучения узкоспециализированных
категорий посетителей.
Прогулочнопознавательные и познавательнотуристические тропы по основной научно
информационной ценности могут быть ботаническими, зоологическими, геологическими.
Учебные экологические тропы. Это наиболее специализированные для целей обучения
маршруты в природе. Их протяженность редко превышает  2  км из расчета проведения
учебных экскурсий до 3 часов. Такие тропы рассчитаны в первую очередь на посещение их
учащимися разных типов учебных заведений: школ, ПТУ, техникумов и вузов. Доступны
они   и   для   посещения   отдыхающими.   Движение   по   маршруту   организуется   преиму
щественно  под   руководством  педагога  или  экскурсовода   из   числа   учащихся.   Можно  и
самостоятельно посетить тропу, ориентируясь по указательным знакам и информационным
щитам. Тропы подобного типа должны быть легкодоступны для учащихся. Поэтому чаще
всего такие маршруты прокладывают в зонах городских рекреаций:
в парках, лесопарках, зеленых зонах вблизи населенных пунктов.
Основные   посетители   тропы  —  организованные   учебные   группы   от   младших
школьников до педагогов. Соответственно и время движения по тропе колеблется от 30—
40  минут   до   трех   часов.   В   целях   пропаганды   экологических   знаний   учащиеся   могут
организовывать временные группы посетителей из числа родителей или отдыхающих в зоне
тропы.
Наиболее совершенным вариантом учебной экологической тропы является ее сочетание
с учебным кабинетом природы. Это небольшое помещение в начале или в конце тропы, где
с помощью современных средств обучения посетители могут получить дополнительную
экологическую   информацию,   труднодоступную   для   наблюдения   при   кратковременном
маршруте.
По   своему   содержанию   тропы   такого   типа   комплексные.   Прохождение   по   ним
направлено   на   изучение   объектов   и   явлений   природы,   на   знакомство   с   культурой
природопользования и развитие навыков экологической  оценки его результатов, а также
воспитание   у   посетителей   экологической   этики.   Примером   может   служить   тропа
«Пущинская» в Московской области.
От формы организации зависит и способ оборудования тропы. Тропы бывают оборудованы
информационными щитами на каждой точкеостановке, столбикамиуказателями и совсем
немаркированные на местности. Первые тропы предназначены в основном для самостоя
тельного прохождения, но не исключается и проведение групповой экскурсии. Пример —
тропа   в   Измайловском   парке   Москвы,   где   регулярно   силами   создателей   тропы  —
школьников проводятся экскурсии.
По тропам со столбикамиуказателями могут идти либо организованные экскурсии,
либо   самостоятельные   группы   (или   отдельные   посетители),   но   в   этом   случае   их
необходимо снабдить буклетамипутеводителями.
Существует и другая точка зрения: тропа природы должна быть максимально «дикой» и
минимально   оборудованной.   Ее   сторонники   считают,   что   тропа   хороша   тогда,   когда
экскурсовод может ее выбрать экспромтом в любом месте:в лесу, лесопарке, по берегу
реки   и   т.д.;   что   достаточно   выбрать,   запомнить   маршрут,   даже   не   маркируя   тропу.
Экскурсовод останавливает слушателей возле заранее намеченных объектов и рассказывает
о них, предварительно подготовишись по той или иной теме.
Все   перечисленные   выше   типы   учебных   троп   в   идеале   должны   не   только
соответствовать природным и социальноэкономическим условиям данного места, но и
могут находиться в пределах одной территории.
  Организация тропы.
 Большую воспитательную роль играет сам процесс организации и оборудования учебных
экологических   троп.   Если   познавательные   тропы   природы   вблизи   или   на   территории
заповедных земель прокладывают специалисты в рамках своего профессионального труда,
то учебные тропы рассчитаны на организацию силами общественности и в первую очередь молодежи.   Опыт   показывает,   что   инициаторами   создания   таких   троп,   как   правило,
выступают   взрослые:   ученые,   педагоги,   журналисты,   общественные   деятели,   лидеры
студенческих коллективов. С помощью местной системы информации формируется
общественное   мнение.   Одновременно   создается   инициативная   группа   по   организации
учебной   тропы.   В   нее   желательно   привлекать   учителей   разных   предметов,
старшеклассников, студентов.
Важнейшим   этапом   в   создании   учебной   экологической   тропы   является   принятие
официального документа, который дает юридическое право на ее организацию. В итоге
всей организационной работы создается единый документ  —  паспорт на экологическую
тропу.

file_name: Типы учебных троп.doc

intro:
Учебные тропы можно клас¬сифицировать по разным крите¬риям: прежде всего по длине маршрута или его продолжи¬тельности.
Как и туристские маршруты, учебные тропы могут быть линейными, кольцевыми и радиальными. Можно различать тропы по трудности прохождения и по слож¬ности предлагаемой информации.
Принято считать, что учебные тропы предназначены только для пешеходов. Такой способ передвижения действительно преобладает, но при наличии соответст¬вующих природных условий создаются тропы также для водных туристов, лыжников, велосипедистов, любителей верховой езды.

администрации

group: Педагогика

title: Типы учебных троп.


extracted_text:
Конспект занятия по теме «Ителлектуальная планета»
Дзиова Эмма Юрьевна. Социально –педагогическая номинация
Цель:
Создание благоприятных условий для развития личности ребенка, способной к достижению
результативности в интеллектуальном труде
Задачи:




создать условия для самопознания и самореализации;
стимулировать развитие интеллектуальных и познавательных возможностей детей;
развивать творческую активность;
воспитывать уважительное отношение друг к другу в условиях работы в команде.
Оборудование: магниты, карточки с заданиями, система для брэйн – ринга.
Форма проведения: групповая, индивидуальная работа
Ход занятия
Организационный момент:
Тут затеи, и задачи,
Игры, шутки, всё для вас!
Пожелаем всем удачи
За работу, в добрый час!
Здравствуйте, друзья.  Сегодня занятие вам провожу я Эмма Юрьевна
Мы с вами  отправляемся в путешествие на интеллектуальную планету
Я предлагаю вам побывать в роли участников интеллектуальной игры «Эрудит». У
нас будет несколько интересных этапов. В конце занятия мы определим победителей.
Вы готовы?
 Как вы думаете,  играя,  можно научиться чемуто новому?
Какие игры вы знаете? (дети приводят примеры различных игр)
В процессе диалога делим игры на спортивные, развлекательные.
Что общего в таких играх как «Поле чудес», «Что? Где? Когда?», «Умники и
умницы», «Шахматы»?
 Как называются игры, которые  развивают ум, мышление, развивают
кругозор? (интеллектуальные игры)
Вы хотите сыграть в интеллектуальную игру? Этап «Разминка»
ОТВЕТЬ БЫСТРО
1. Закопанные в землю ценности. Клад.
2. То, что завязывают на память.
Узелок.
3. Подсказчик в театре. Суфлер.
4. Сеть, в которую попала Золотая
рыбка. Невод.
5. Потеря ослика Иа. Хвост.
6. Кто придумал Маугли. Киплинг.
7. Люди, купающиеся зимой в проруби.
Моржи.
8. Участок густой растительности в
пустыне. Оазис.
9. Мешочек для табака. Кисет.
10. Верблюжья процессия. Караван.
11. Мать Авеля. Ева.
12. Мясо на шампурах. Шашлык.
13. Девочка в стране чудес. Алиса.
14. Восковой светильник. Свеча.
15. Стеклянная тюрьма для рыб.
Аквариум.
16. Стул без спинки. Табурет.
17. СПетербург в советское время.
Ленинград.
18. Металл для доброго сердца. Золото.
19. Семицветная арка. Радуга.
20. Кого дело боится. Мастера.
21. Имя отца Пушкина. Сергей.
22. Красная строка. Абзац.
23. Злая старуха с костяной ногой.
БабаЯга.
24. В некоторых домах они имеют уши.
Стены.
25. Двоюродный брат на французский
манер. Кузен.
26. Юноша, которого бьет дама. Валет.
27. Описание своей жизни.
Автобиография.
28. Клюшка+шайба=? Хоккей.
29. Поле с арбузами. Бахча.
30. Мушкетергасконец. Д Артаньян.
31. Бог у мусульман. Аллах.
32. Спутник Земли. Луна.
33. И император, и слоеный торт.
Наполеон.
34. Модель земного шара. Глобус.
35. Что выделяет листва деревьев.
Кислород.
36. Четвертый месяц. Апрель.
37. Центр мишени. Яблочко.
38. Одна сотая рубля. Копейка.
39. Гигантские волны. Цунами.
40. Спорт со слоном, конем. Шахматы.
41. Место для продажи лекарства.
Аптека.
42. Ее прославила песня «Арлекино».
Пугачева.
43. Вода с неба. Дождь.
44. Первый космонавт. Гагарин.
45. Горбатый житель пустыни. Верблюд.
46. Он до Киева доведет. Язык.
47. Клейкая лента. Скотч.
48. Бедствие, которое необходимо
тушить. Пожар.
49. Узкая полоска для перевязки. Бинт.
50. Автор «Трех мушкетеров». Дюма
отец.
51. Дыра в дубе или в зубе – дупло.
52. Писклявый вампир – комар.
53. Сигареты без фильтра – папиросы.
54. Многоразовый билет – абонемент.
55. Утопил Муму – Герасим.
56. Город с Эйфелевой башней – Париж.
57. Пчелиный дом – улей.
58. Мухаубийца – цеце.
59. Экипаж Золушки – тыква.
60. Черный налет в дымоходе – сажа.
61. Блестящее покрытие паркета – лак.
62. Псина, облаявшая слона, – Моська. 2 Этап «Соответствие»
Леонардо да Винчи,  Простоквашино,  Печь,  Везувий, Диагональ,  Ядро,  Ворона,  Паруса,
«У Лукоморья»,  Царь
Мюнхгаузен ________________________________________________
Пушкин ___________________________________________________
Печкин ____________________________________________________
Помпеи ____________________________________________________
Мона Лиза ___________________________________________________
Сыр ______________________________________________________
Скипет____________________________________________________
Слон______________________________________________________
Емеля ____________________________________________________
Ассоль____________________________________________________
1. Мюнхгаузен – ядро
2. Пушкин «У Лукоморья»
3. Печкин – Простоквашино
4. Помпеи – Везувий
5. Мона Лиза Леонардо да Винчи
6. Сыр – Ворона
7. Скипетр – Царь
8. Слон  Диагональ
9. Емеля – печь
10. Ассоль – паруса
3. Этап «Брэйнринг». 2 команды
Вопрос 1: Рассказывая о новых Правилах дорожного движения, газета "Телескоп" с юмором
пишет, что для пешеходов, согласно этим Правилам, практически ничего не изменилось. В
частности, прежними остались цвета... Чего?
Ответ: Светофора.
Вопрос 2: В фильме "Астерикс на Олимпийских играх" в эпизодических ролях снимались
известные спортсмены: теннисистка Амели Моресмо, баскетболист Тони Паркер, футболист
Зинедин Зидан. А кто исполнил роль жокея красной колесницы?
Ответ: Михаэль Шумахер. Вопрос 3: Самка комара сосет кровь один раз в жизни перед откладкой яиц. Сколько раз сосет
кровь самец комара?
Ответ: Ни разу.
Вопрос 4:Наличие в голове ЭТОГО не мешает сочинять различные виды песен.
Ответ: Опилки
Вопрос 5:  В годы ВОВ они внесли огромный вклад в победу над германией. С изх участием
было разминировано 303 города, найдено и обезврежено 4 миллиона мин, уничтожено более
300  танков. С их помощью удалось спасти и эвакуировать с поля боя 680 тыс раненных. А
немцы даже издали специальную брашюру по  борьбе с ними. О чем идет речь?

Ответ: Собаки
Вопрос 6: Из  библии нам известно, как одно явление привело к невиданным по масштабам
катастрофическим последствиям. Писатель ремарк в одной из своих книг назвал такое явление
самой старой калыбельной песней в мире. О чем идет речь?

Ответ: Дождь
4 Этап «Отгадайте ребусы»
Я думаю, что ребусы хотя бы раз в жизни решал каждый. Что же это такое? Ребус – это задача,
в которой картинками зашифровано слово. Ребус играл очень важную роль в образовании
письменности всех веков и народов, ведь даже пещерные люди писали на древних скалах
рисунками, которые понимали только они. Ребусы, которые мы привыкли разгадывать,
зародились во Франции в середине пятнадцатого века. Потом ребусы проползли в Англию,
Италию, Германию. В России ребусы появились лишь в 1845 году. В современном ребусном
письме есть множество знаков и правок, которые называются ребусным кодом, а сами значки
можно называть кодовыми знаками. Сейчас мы эти кодовые значки будем расшифровывать.
Вам предлагается несколько ребусов, отгадайте их за 1 минуту. Ответы:
1. лимон
2. ученик
3. столица
4. подарок
5. аист
6. королева
Подведение итогов
Какое задание было самым интересным?
Вам все на занятии понравилось?
Вручение подарков.
Спасибо вам за гостеприимство.  Я к вам приехала из В. Фиагдона, наш поселок
находится в красивейшем месте нашей республики.  Приглашаю вас к себе в гости, у нас
очень много красивых местя вам обещаю провести экскурсию.
 На память я хочу подарить вам  магнитики с изображением  Аланского Успенского
мужского монастыря.
5 Этап «Алфавит». РЕЗЕРВ Август – летний месяц
Блин – если верить пословице, первый бывает комом
Водяной – в одном мультике он жаловался, что никто с ним не дружит
Гиппопотам – бегемот
Детектив – специалист по расследованию преступлений
Емеля – он превратил то, что служит для отопления в транспортное средство
Жакет  кофта
Зонт – защитник от дождя и солнца
Интервью – жанр публицистики – беседа журналиста с кемлибо
Кавалер – мужчина, танцующий в паре с дамой
Лира – музыкальный инструмент, на котором играл Орфей
Медуза Горгона – превращала своим взглядом все живое в камень
Ной – библейский праведник, спасшийся во время всемирного потопа
Олени – парнокопытные с ветвистыми рогами
Папа – глава католической церкви
Рельсы – лежат на шпалах.
Соль – пищевой продукт, который называют белой смертью
Триумф – блистательная, общепризнанная победа ПРИЛОЖЕНИЕ Леонардо да Винчи,  Простоквашино,  Печь,  Везувий, Диагональ,  Ядро,  Ворона,  Паруса,
«У Лукоморья»,  Царь
Мюнхгаузен ________________________________________________
Пушкин ___________________________________________________
Печкин ____________________________________________________
Помпеи____________________________________________________
Мона Лиза ___________________________________________________
Сыр ______________________________________________________
Скипет____________________________________________________
Слон______________________________________________________
Емеля ____________________________________________________
Ассоль____________________________________________________ Леонардо да Винчи,  Простоквашино,  Печь,  Везувий, Диагональ,  Ядро,  Ворона,  Паруса,  «У
Лукоморья»,  Царь
Мюнхгаузен ________________________________________________
Пушкин ___________________________________________________
Печкин ____________________________________________________
Помпеи____________________________________________________
Мона Лиза ___________________________________________________
Сыр ______________________________________________________
Скипет____________________________________________________
Слон______________________________________________________
Емеля ____________________________________________________
Ассоль____________________________________________________ Алфавит
А.
Б.
В.
Г.
Д.
Е.
Ж.
З.
И.
К.
Л. М.
Н.
О.
П.
Р.
С.
Т.

file_name: Конспект занятия  СЕРДЦЕ ОТДАЮ ДЕТЯМ.docx

description: ПРИЛОЖЕНИЕ

description:
М.
Н.
О.
П.
Р.
С.
Т.

intro:
Конспект занятия по теме «Ителлектуальная планета»
Дзиова Эмма Юрьевна. Социально –педагогическая номинация

Цель:
Создание благоприятных условий для развития личности ребенка, способной к достижению результативности в интеллектуальном труде
Задачи:
•	создать условия для самопознания и самореализации;
•	стимулировать развитие интеллектуальных и познавательных возможностей детей;
•	развивать творческую активность;
•	воспитывать уважительное отношение друг к другу в условиях работы в команде.
Оборудование: магниты, карточки с заданиями, система для брэйн – ринга.
Форма проведения: групповая, индивидуальная работа

доп. образование взрослых

group: Другое


extracted_text:
План  конспект НОД с дошкольниками
в группе
Тема: «Знакомство с русской народной игрушкой  Матрешкой»
Интеграция   образовательных   областей:  «Речевое   развитие»,«Познавательное   развитие»,
«Социальнокоммуникативное развитие», «Физическое  развитие».
 Задачи:
   отвечать на вопросы по содержанию прослушанного текста;
   участвовать в диалоге при обсуждении;
   отгадывать загадки;
воспитывать патриотические чувства через знакомство с русской
народной игрушкой – матрешкой.
Методы и приемы
практические:
наглядные:
словесные:
Материалы и оборудование: игрушки, матрёшка.
Детская деятельность
Формы и методы организации совместной деятельности
Игровая
Детская деятельность
Познавательно
исследовательская
Двигательная
Коммуникативная
Беседы, речевые проблемные ситуации, составление рассказов ситуативные разговоры,,вопросы
Чтение худ.лит.
(восприятие)
Рассказывание, чтение, обсуждение
Логика образовательной деятельности
№
Деятельность воспитателя
1 Воспитатель   подводит   детей   к
  на   котором   стоят
столу,
игрушки.
(Среди игрушек есть матрешка).
Предлагает детям отгадать
загадку:
Есть еще для вас игрушка,
Не лошадка, не Петрушка,
Красавица – девица,
У нее сестрицы,
Деятельность
воспитанников
Дети называют
матрешку
Желаемые
результаты
Отвечают на
вопросы по
содержанию
прослушанного
текста;
   участвуют в
диалоге при
обсуждении;
   отгадывают
загадки.
Утренняя гимнастика, подвижные игры, народные подвижные игры, игровые упражнения, двигательные паузы, спортивные
пробежки, соревнования и праздники, эстафеты, физминутки, НОД
( образовательная деятельность) в спортзале. Ответы детей.
Ответы детей.
Слушают
стихотворение
Каждая сестрица для маленькой
темница.
Если дети не отгадывают,
предлагаю еще одну загадку:
Ростом разные подружки,
Но похожи друг на дружку,
Все сидят они друг в дружке,
А всего одна игрушка.
Спрашиваю, как ребята
догадались, что речь  идет о
матрешке?
2  На кого похожи эти куклы?
  Из чего сделаны эти игрушки?
  Как они выглядят?
  Похожи они друг на друга.
Чем?
  Чем отличаются друг от
друга?
    Вопросы о размере, цвете,
форме.
Предлагаю детям послушать
стихотворение.
Россия наша славится
Расписными ложками,
А еще гордится
Русскими матрешками.
      В каждом доме ей почет,
      Все встречают с ласкою,
      Потому что вместе с ней
      Дом наполнен сказкою.
Итог
3

file_name: «Знакомство с русской народной игрушкой - Матрешкой».doc

intro:
План - конспект НОД с дошкольниками
		в группе

Тема: «Знакомство с русской народной игрушкой - Матрешкой»

Интеграция образовательных областей: «Речевое развитие»,«Познавательное развитие», «Социально-коммуникативное развитие», «Физическое  развитие».

•	Задачи:
  - отвечать на вопросы по содержанию прослушанного текста;
  - участвовать в диалоге при обсуждении;
  - отгадывать загадки;
-воспитывать патриотические чувства через знакомство с русской народной игрушкой – матрешкой.
Методы и приемы
практические:
наглядные:
словесные:

Материалы и оборудование: игрушки, матрёшка.

Детская деятельность	Формы и методы организации совместной деятельности
Игровая	Детская деятельность	Формы и методы организации совместной деятельности
Познавательно-исследовательская	Двигательная	Утренняя гимнастика, подвижные игры, народные подвижные игры, игровые упражнения, двигательные паузы, спортивные пробежки, соревнования и праздники, эстафеты, физминутки, НОД
( образовательная деятельность) в спортзале.
Коммуникативная	Беседы, речевые проблемные ситуации, составление рассказов ситуативные разговоры,,вопросы
Чтение худ.лит.  (восприятие)	Рассказывание, чтение, обсуждение

Логика образовательной деятельности


extracted_text:
Цели и задачи  учебных экологических троп.
    Само название «учебная тропа природы» можно понимать как «мы изучаем природу» и
как «природа нас учит». Другими словами, прежде всего цель создания тропы заключается
в обучении и воспитании посетителей. По словам известного американского эколога Олдо
Леопольда, «каждый участок леса должен давать своему владельцу не только доски, дрова
и столбы, но еще и образование. Этот урожай мудрости _всегда под рукой, однако его не
всегда пожинают.
С одной стороны, задачей тропы является своеобразный «природоведческий ликбез», т.
е. расширение у экскурсантов элементарных сведений об объектах, процессах и явлениях
окружающей природы. С другой стороны, задача экскурсоводов и проводников— научить
своих   слушателей   видеть,   замечать   различные   проявления   антропогенного   фактора,
которые можно наблюдать в зоне маршрута тропы, и уметь комплексно оценивать  эти
результаты воздействия человека на окружающую среду. Третья, в конечном итоге главная
задача учебных троп,  —  способствовать воспитанию экологической культуры поведения
человекам/как части общей культуры взаимоотношений людей .друг с другом и отношения
человека к  природе
'  Особенно широко.тропы.природы позволяют развернуть экологическое .образование и
воспитание среди молодежи.Хорошо известно, что далеко не всегда родителям удается
привить детям любовь к природе, желание ее беречь и, что ещё сложнее, возбудить у каж
дого будущего гражданина" чувство" ответственности за ее судьбу.
Особенность   процесса   экологического   обучения   и   воспитания   на   тропах   природы
состоит в том, что он строится  на основе  не непринужденного усвоения информации,
ценностных ориентации и идеалов, норм поведения в природном окружении. Достигается
это путем органического сочетания отдыха и познания во время движения по маршруту
тропы
Что касается связи воспитания с отдыхом, то где, как не на природе, можно показать ее
красоту, ранимость, а порой просто беззащитность перед натиском человека, убедить в
том, что природа, по выражению Е. Евтушенко, сама «просит нашей помощи, защиты и
любви».
Но любовь к природе, особенно у детей, выросших в городских условиях, не приходит
сама   собой  —  ее   нужно   пробудить.   Исследования   показывают,   что   дети   школьного
возраста, включая старшеклассников, проявляют заботу и бережное отношение лишь к тем
объектам природы, о которых они имеют достаточно глубокие и разносторонние знания,
в   .других   случаях   в   их   поведении   проявляется   нейтральнобезразличное   отношение,   а
часто и просто отрицательное. . В основе этого лежит феномен. непонимания подростком,
а затем и, взрослым состава нарушения, в своём поведении в окружающей природе.
Наряду с решением задач обучения, воспитания и отдыха тропы природы при умелой их
организации   способствуют   и   охране   природы.   Они   являются   своего   рода   регулятором
потока   отдыхающих,   распределяя   их   в   относительно   безопасных   для   природы
направлениях.
  тропа   обеспечивает   возможность   соблюдения
природоохранного режима на определенной территории, так как облегчает контроль за
посещаемостью и выполнением установленных правил.
  Кроме   того,
Отдельные   учебные   тропы   можно   объединять   в   системы,   главная   задача   которых
состоит   во   временном   и   пространственном   регулировании   потока   посетителей,
рассеивании, распределении их' по территории отдыха во избежание перегрузки наиболее
привлекательных   и   поэтому   часто   посещаемых   участков.   А   создание   таких   троп   в  •
окрестностях'  особо охраняемых территорий позволит отвлечь от них туристов и отды
хающих, показав им не менее Интересные по природным' качествам ив то же время вполне
доступные   места.   С   этой   целью   в   горной   местности,   а   при   большой   длине   тропы   и   в
равнинных   условиях,   помимо   основной   трассы   тропы,   проектируется   также   одна   или
несколько   вспомогательных,   чтобы   при   необходимости   сократить   время   и   снизить
сложность прохождения маршрута.
Таким   образом,   создание   учебных   троп   направлено   на   решение   четырех   задач:
экологическое   обучение   и   воспитание,   отдых   посетителей,   сохранение   природы   в
прилегающей зоне.
               Традиционно тропы прокладываются по буферным зонам вокруг заповедников, зонам организованного туризма национальных парков, ландшафтным заказникам. При этом
обычно рядом с тропами выделяют защитную, т. е. переходную, полосу. Ширина ее бывает
разной: если тропа проходит через густой лес, достаточно отвести под переходную зону
несколько   метров   с   обеих   сторон   от   нее;   если   вокруг   разреженный   лес   или   открытое
пространство, зону увеличивают до десятков метров. Цель ее создания иметь вдоль тропы
территорию, свободную от хозяйственного использования.
Кроме   того,   для   создания   учебных   троп   подходят,   например,   городские   леса,
лесопарки, .зоны отдыха, зеленые зоны городов и даже леса промышленного использования
и нелесные площади: тундра, степь, полупустыня, т. е. территории, не относящиеся к особо
охраняемым.                          . .
За последние пять лет в нашей стране часто организуют тропы в окрестностях школ,
пионерских   лагерей,   где   они   создаются   силами   самих   школьников.   Такие   маршруты
получили название учебных экологических троп. Сам процесс создания и последующего ис
пользования такого типа троп несет в себе большой воспитательный и образовательный
эффект, что подтверждает и многолетний практический опыт.
отношению к общему достоянию.
Вопервых;   сам   процесс   оборудования   тропы   силами   учащихся   позволяет
руководителям создавать разные ситуации, играющие важную роль в деле образования и
воспитания школьников. Вовторых, оборудованная тропа помогает организовать учебно
воспитательную деятельность учителей и учащихся, втретьих, она несет информацию для
тех   посетителей,   которые   проходят   по   ней   самостоятельно,   без   экскурсоводов.   Если
учесть,   что   тропа,   как   правило,   объединяет   участки,   где   проводится   экологический
лрактикум и организуется _ природоохранная деятельность учащихся, то ее использование
настолько многогранно, что она становится своеобразным учебным кабинетом в природе.
Оборудование тропы не должно быть самоцелью, это одна из форм работы в системе
экологического образования и воспитания молодежи. Если ее правильно организовать, то
это позволит раскрыть детям свои творческие возможности, сочетать умственный и физи
ческий труд по изучению, оценке состояния и охране окружающей природной среды, что, в
свою   очередь,   даст   возможность   применить   знания   детей   из   школьного   курса.   А
самостоятельная   исследовательская   работа  укрепляет   взаимосвязь  интеллектуального  и
эмоционального начал в школьниках. В итоге рождается важнейшее свойство личности —
убежденность в необходимости беречь природу, опираясь не только на знания, полученные
из   книг,   но   и   на   личный   опыт   школьника.   В   процессе   общения   с   природой   у   него
вырабатываются  навыки  правильного  поведения,  разумного, сознательного отношения  к
природе
 А ситуации, в которых учащиеся становятся организаторами, «учителями» и пропаган
дистами, не только повышают их экологическую грамотность, но и формируют многие
свойства их личности. Особое значение имеет физический и умственный труд, ведет к
всестороннему развитию школьников.
Уход   за   тропой   на   протяжении   всего   года   приучает   детей   к   труду   и   бережному

file_name: Цели и задачи  учебных экологических троп.doc

intro:
Само название «учебная тропа природы» можно понимать как «мы изучаем природу» и как «природа нас учит». Другими словами, прежде всего цель соз¬дания тропы заключается в обучении и воспитании по¬сетителей. По словам известного американского эколога Олдо Леопольда, «каждый участок леса должен давать своему владельцу не только доски, дрова и столбы, но еще и образование. Этот урожай мудрости _всегда под рукой, однако его не всегда пожинают.
С одной стороны, задачей тропы является своеобраз¬ный «природоведческий ликбез», т. е. расширение у эк¬скурсантов элементарных сведений об объектах, процес¬сах и явлениях окружающей природы. С другой сторо¬ны, задача экскурсоводов и проводников— научить сво¬их слушателей видеть, замечать различные проявления антропогенного фактора, которые можно наблюдать в зоне маршрута тропы, и уметь комплексно оценивать эти результаты воздействия человека на окружающую среду.


extracted_text:
для аттестации выпускников основной и средней (полной) школы по
физической культуре, отнесённых по состоянию здоровья
ПРИМЕРНЫЕ ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
к специальной медицинской группе
Что такое «здоровый образ жизни»?
Полноценное психическое и физическое здоровье, его поддержание благодаря
определённым и направленным действиям являет собой здоровый образ жизни.
К таким действиям относятся:
– личная гигиена;
– рациональное питание;
– закаливание;
– двигательная активность в виде занятий физической культурой и спортом;
– правильное чередование труда и отдыха;
– отказ от вредных привычек (курение, употребление спиртных напитков и
др.).
Во   многом   здоровый   образ   жизни   формируется   благодаря   семейным
традициям,   где   традиционно   привито   правильное   отношение   к   собственному
здоровью.
Что такое личная гигиена учащегося?
Основой личной гигиены учащегося является рациональный суточный режим.
Не может быть единого суточного режима для всех, но основные положения
должны   соблюдаться,   такие,   как   правильное   чередование   учебных   занятий,
физически активной деятельности и отдыха, регулярное питание, полноценный
сон. В качестве примера можно привести следующую схему суточного режима:
подъём; утренняя гигиеническая гимнастика с учётом отклонений по здоровью;
закаливающие процедуры; завтрак; учёба с выполнением физических упражнений
во время пауз; обед; физически активная деятельность; душ; отдых; культурные
развлечения; прогулка; сон.
Особое   внимание   уделяют   сну,   он   ничем   не   заменимый   вид   отдыха,
продолжительность сна должна составлять 8–9 часов. Целесообразно ложиться
спать с 22–23 и вставать в 6–7 часов утра. В личную гигиену входит регулярное
мытьё   тела   горячей   водой   с   мылом   и   мочалкой.   После   этого   обязательно
меняется   нательное   бельё.   Наиболее   загрязняемые   участки   тела   (лицо,   шея,
верхняя   часть   туловища)   необходимо   мыть   каждый   день   утром   и   вечером.
Хорошей   гигиенической   процедурой   является   баня,   она   улучшает   функции
кожи, закаливает организм, укрепляет здоровье. Важно уделять внимание уходу
за волосами (мыть не менее одного раза в неделю, не ходить в холодную погоду с непокрытой головой), ногтями (стричь один раз в неделю), зубами (чистить зубы
два раза в день утром и перед сном, после приёма пищи прополаскивают рот).
Что значит «рациональный режим питания»?
Рациональное   питание   обеспечивает   правильный   рост   и   формирование
организма, а также способствует сохранению здоровья.
Основные требования в пище следующие:
– соответствие энергетическим затратам человека;
– полноценное в качественном отношении, то есть должно включать в себя
белки,   жиры,   углеводы,   витамины,   минеральные   соли,   сбалансированные   в
наиболее благоприятных соотношениях;
–   разнообразность,   то   есть   содержание   различных   продуктов   животного   и
растительного происхождения;
–   хорошая   усвояемость,   вызывающая   аппетит   и   обладающая   приятным
вкусом, запахом и внешним видом.
Суточный   рацион   должен   соответствовать   энергетическим   затратам
организма.   Калорийность   суточного   рациона   должна   составлять   для   девушек
2300–2900  ккал,   а   для   юношей   2400–4200  ккал.   Чем   больше   энергетических
затрат,   тем   выше   калорийность   пищи.   Увеличение   веса   тела   при   излишнем
отложении   жира   говорит   о   чрезмерном   питании,   снижение   же   веса   –   о
недостаточной калорийности пищи.
Сбалансированность пищи – это благоприятное соотношение в ней белков,
жиров, углеводов. Оно равно: 1:1:4. Рекомендуются следующие нормы суточного
рациона в граммах:
Юноши
75–100
39–152
340–600
Белки
Жиры
Углеводы
При   этом   в   суточной   норме   белков   более   50   %   –   белки   животного
происхождения,   среди   жиров   –   30   %   растительного   происхождения,   среди
углеводов – 25–30 % простые углеводы.
Девушки
65–80
76–110
295–435
Как закаливаться и для чего это нужно?
Закаливание   –  это   постепенное   приспособление   организма   к   воздействиям
окружающей   среды.   Закаливаться   нужно   по   правилам,   иначе   вместо   пользы
может быть причинён вред здоровью.
Наиболее распространённое средство закаливания – воздушные ванны. Летом
воздушные ванны принимают в утренние часы в местах, защищённых от ветра.
Днём, чтобы не перегреваться под прямыми лучами, не следует оставаться
более   8–12   минут.   Чтобы   не   переохладиться   или   перегреться,   необходимо
правильно одеваться, одежда не должна быть сырой. Солнечные ванны начинают с 4–5 минут и постепенно в течение 10–15 дней их продолжительность доводят
до 1 часа.
Закаливание   водой   начинают   с   обтирания   после   утренней   гимнастики
тряпочкой или губкой, смоченной в воде, температура воды на начальном этапе
закаливания +28, +30°. Затем необходимо сильно растереть сухим полотенцем
тело. Температура воды постепенно снижается, через каждые три дня на 1°, и
доводится до +20°. Полезно проводить обливание водой на свежем воздухе в
тёплое время года или в помещении в случае плохой погоды. Температура воды
при обливании, её температурная дозировка те же, что и при обтирании.
Зарядку   необходимо   проводить   в   проветриваемом   помещении   или   на
открытом воздухе при температуре не ниже +15°.
Купание начинается при температуре не ниже +20°, продолжительностью 3–5
минут, которую постепенно доводят до 15 минут. Важным условием закаливания
является систематичность: если пропустить несколько сеансов закаливания, то
придётся   начинать   всё   с  самого   начала.   С  помощью   закаливания   улучшается
обмен веществ, работа сердца, дыхание, укрепляется нервная система и, самое
главное, вырабатывается иммунитет против простудных заболеваний.
Что называют «рациональным режимом двигательной активности»?
Укрепление   здоровья   и   внедрение   физической   культуры   в   быт   –   важное
требование режима двигательной активности.
Из   чего   состоит   двигательный   режим   учащегося,   относящегося   по
состоянию здоровья к специальной медицинской группе (СМГ)?
Он,   вопервых,   состоит   из   урочной   формы   занятий   физической   культуры.
Необходимо учесть то, что для подгруппы «А» СМГ на занятиях физической
культуры   постепенно   в   основной   части   урока   интенсивность   нагрузки,
выраженной в частоте сердечных сокращений (ЧСС), может быть повышена в
пределах 140–150 ударов в минуту, а в подгруппе «Б» – не более 120–130 ударов
в   минуту.   Вовторых,   двигательная   активность   дополняется   утренней
гимнастикой,   проводимой   до   уроков,   продолжительностью   2–3   минуты;
физкультурными паузами на занятиях и при выполнении домашних заданий, а
также   играми   на   переменах.   И,   втретьих,   участие   во   внеклассных
оздоровительных   мероприятиях   также   дополняет   общий   двигательный   режим
ученика.   С   учётом   требований   врачебного   контроля   территориального
диспансера,
  внеклассные   оздоровительные   мероприятия   рекомендуется
проводить   дватри   раза   в   неделю,   где   необходимо   использовать   различные
упражнения   с   элементами   лёгкой   атлетики,   гимнастики   и   спортивных   игр,
обращая основное внимание на правильное дыхание и формирование правильной
осанки ученика.
Нагрузка   для   каждого   учащегося   дозируется.   К   примеру,  при   ускоренной
ходьбе,   которая   способствует   улучшению   функциональных   возможностей сердечнососудистой системы, необходимо учитывать как режим ходьбы, так и
угол подъёма, а также и количество остановок для отдыха.
Чем характеризуется здоровый досуг?
С учётом правильного (рационального) построения режима дня, важное место
в   жизни   учащегося   занимает   здоровый   досуг,   от   этого   зависит   качественное
обучение, здоровье, работоспособность.
На   переменах   необходимы   для   преодоления   утомления   от   учёбы   игры   в
проветренных помещениях или на площадке.
Для учащихся, отнесённых к специальной медицинской группе по физической
культуре, рекомендуются прогулки после обеда до 2 часов, а также игры, не
вызывающие утомление.
Для детей среднего и старшего возраста через 40–45 минут необходимо 10–15
минут   отдыха   с   выполнением   гимнастических   упражнений   типа   зарядки,
дыхательных упражнений.
В   целом   в   течение   дня   для   детей   с   отклонением   в   состоянии   здоровья
необходим   активный   отдых   на   свежем   воздухе   с   использованием   прогулок,
элементов   спорта,   подвижных   игр.  И   если   для   старшеклассников   подвижный
образ   досуга   достигает   2–2,5   часов,   то   для   учащихся   младших   классов
пребывание на свежем воздухе в сочетании с занятиями физкультурой и спортом
составляет – 3–3,5 часа в день. В выходные дни время на физически активный
досуг увеличивается, а также необходимо использовать естественные факторы в
виде закаливания воздухом, солнцем, водой.
Здоровый досуг в отмеченных формах благоприятно скажется на улучшении
самочувствия и работоспособности.
Зачем нужно заниматься физической культурой учащимся, которые по
состоянию здоровья  отнесены к специальной медицинской группе?
Если учащийся правильно организует режим учёбы, отдыха и двигательной
активности, то это приводит к успешному усвоению содержания образования,
укрепляет здоровье и улучшает физическое развитие.
Занятия   физической   культурой   в   СМГ,   правильное,   систематическое
выполнение заданий способствуют:
– предупреждению нарушения осанки, так как все виды нарушений осанки
бывают в результате слабости мышц и однообразных статических положений;
–   обучению   рациональному   дыханию,   а   также   профилактике   многих
заболеваний;
–   развитию   основных   физических   способностей   (сила,
  скорость,
выносливость,   гибкость,   координация   и   скоростносиловые   качества)   и
двигательных умений и навыков; –   воспитанию   волевых   качеств,   направленных   на   преодоление   различных
напряжений (физических, эмоциональных, умственных);
– выработке потребности в систематических занятиях физической культурой,
в рациональной организации своей физкультурной деятельности;
– закаливанию и соблюдению личной гигиены;
–   освоению   знаний   самоконтроля   при   выполнении   физических   нагрузок,
умению   составлять   комплексы   упражнений   с   учётом   характера   собственного
заболевания.
В целом занятия физической культурой в СМГ приводят к уверенности в
себе, энергичности и собранности, повышению работоспособности и в конечном
счёте к подготовке решения задач в последующей деятельности после окончания
школы.
Как сформировать правильную осанку?
Осанка   –  это   склад   фигуры,   манера   держать   себя   в   определённой   позе   в
вертикальном положении. Осанка может быть правильной и неправильной. При
правильной осанке корпус прям, позвоночный столб находится в нормальном
положении, с естественными изгибами вперёд в области шейных и поясничных
позвонков,  плечи  развёрнуты  и  находятся  на одном  уровне, голова  держится
прямо.
Плохая  осанка не  только  некрасива – она  вредна  для здоровья.  Если при
хорошей   осанке   внутренние   органы   в   правильном   положении,   то   при
неправильной   осанке   работа   сердца   и   дыхания   затрудняется.   Очень   легко
определить, правильная у вас осанка или нет: нужно встать к стене так, как для
вас   удобно,   и   если   вы   касаетесь   стены   затылком,   лопатками,   ягодицами   и
пятками, то осанка у вас хорошая. Если же нет касания какимилибо точками, то
осанка неправильная. В школьном возрасте кости скелета богаты органическими
веществами   и   поэтому   очень   податливы.   К   неправильной   осанке   приводят
неправильные позы при различной деятельности, например, при неправильном
положении тела за столом, при ходьбе или когда мы лежим в постели. Исправить
плохую осанку очень трудно, поэтому важны следующие основные правила:
– когда мы стоим, следует опираться равномерно на обе ноги, корпус прямой,
плечи слегка отведены назад, грудь выставлена вперёд, живот подтянут, голова
приподнята;
– при ходьбе не горбиться, шаркать ногами, раскачиваться;
– при сидении за столом стул необходимо приблизить к столу, сидеть так,
чтобы можно было опираться на спинку стула, ноги под прямым углом, локти на
одной   линии   на   столе,   плечи   на   одном   уровне,   сидеть   прямо,   голова   чуть наклонена, расстояние от глаз до учебного материала сохранять правильное (не
менее 30 см при чтении книги).
Для   того   чтобы   осанка   была   хорошей,   должна   быть   сильная   мускулатура
тела, а это достигается систематическими занятиями физической культурой.
Тонус  – это прижизненная напряжённость мышц, чем выше напряжённость,
тем лучше у вас осанка и наоборот.
Для   формирования   правильной   осанки   можно   использовать   различные
упражнения у стены, а также упражнения на сохранение равновесия с предметом
на голове, строевые упражнения и др.
Если учащийся долго находится в сидячем положении, необходимо проводить
физкультминутки продолжительностью 2–3 минуты по специально подобранным
упражнениям для мышц спины, брюшного пресса, плечевого пояса, конечностей.
Учащимся с нарушением осанки следует спать на ровной жёсткой постели, на
спине   или   животе.   Отдых,   чтобы   не   оказывать   дополнительной   нагрузки   на
позвоночник, производится лёжа, а не сидя.
Учащемуся необходимо проконсультироваться у врача и учителя физической
культуры о примерном комплексе корригирующих упражнений для применения
в   зависимости   от   характера   нарушения   осанки.   При   выраженных   формах
нарушения осанки необходимы занятия в кабинете ЛФК (лечебной физической
культуры) в диспансере.
Какие ты знаешь правила оказания первой медицинской помощи при
травме руки (ноги), полученной во время занятий физической культурой?
Травм можно избежать, если выполнять требования техники безопасности на
занятиях физической культуры. Однако в случае получения повреждения или
травмы нужно уметь оказать первую помощь. От падения или удара о твёрдый
предмет могут быть как лёгкие ушибы, так и переломы костей.
В случае ушиба на это место положить смоченную холодной водой чистую
тряпочку, ещё лучше лёд на 10–15 минут, а затем наложить давящую повязку.
Ссадины и потёртости необходимо обрабатывать перекисью водорода, а затем
на   потёртость,  особенно   сильную,   наложить   стерильную   повязку,   ссадину   же
следует смазать зелёнкой или йодом.
Кости   между   собой   скрепляются   суставными   сумками   и   связками.   При
растяжении связок, а также мышц появляется резкая боль, припухлость, а позже
может   появиться   синяк.   В   этих   случаях   необходимо   наложить   холодный
компресс   и   повязку   из   эластичного   бинта.   Через   два   дня   можно   делать
согревающие   компрессы   и   тёплые   ванны.   В   случае   разрыва   или   растяжения
суставной   сумки   может   произойти   вывих,   и   пострадавший   не   может   сделать никакого движения. В этом случае нужно создать покой с помощью повязки или
шины.   На   голеностопный   сустав   накладывается   крестообразная   или
восьмиобразная повязка,  фиксирующая  сустав. Также шину  накладывают   при
переломах. Шиной же  может служить несколько слоёв картона, фанера, палка.
После наложения шины пострадавшего отправляют в травмпункт или больницу.
В   случае   пореза   конечностей   кровотечение   бывает   венозным   (цвет   тёмно
красный),   артериальным   (цвет   яркокрасный)   и   капиллярным   (царапины,
ссадины). Если  повреждены  вены  и  мелкие   артериальные  сосуды,  достаточно
наложить   тугую   марлевую   повязку.   Если   кровотечение   сильное,   надо   сильно
прижать пальцем артерию выше места ранения или сильно согнуть конечность в
суставе   и   прекратить   ток   крови.   Когда   до   доставки   пострадавшего   к   врачу
требуется   продолжительное   время,   накладывается   жгут,   то   есть   резиновая
трубочка,   если   нет   жгута,   можно   использовать   подручные   средства:   носовой
платок, пояс, шарф, верёвка и т. д. В образованную вокруг конечности петлю
просовывается   палочка,   затем   петля   закручивается,   а   концы   палочки
закрепляются бинтом.
Какие   меры   предосторожности   нужно   соблюдать   при   выполнении
физических упражнений?
Учащиеся, по состоянию здоровья отнесённые к специальной медицинской
группе, занимаются физической культурой по специальной программе и только
после прохождения инструктажа по технике безопасности. Каждый учащийся
должен   быть   проинформирован   медицинским   работником   и   учителем
физической   культуры   об   упражнениях   и   физической   нагрузке,
противопоказанных   ему   согласно   индивидуальных   особенностей   и   характеру
отклонений в состоянии здоровья.
Спортивная   форма   учащегося   должна   соответствовать     температурному
режиму   или   погодным   условиям.   Перед   занятиями   необходимо   снять   часы,
перстни, браслеты и всё, что может нанести травму как себе, так и другому
учащемуся. В начале занятия, на построении, необходимо сообщить учителю об
измеренной перед занятием частоте сердечных сокращений. В целях соблюдения
мер предосторожности  необходимо выполнять все требования преподавателя,
кроме того, нельзя:
– приступать к занятию без разрешения учителя;
– выполнять неизученные спортивные элементы и упражнения;
– самовольно менять рекомендованный темп или нагрузку при выполнении
упражнений;
–   выполнять   упражнения   или   элементы,
  противопоказанные   при
соответствующем характере отклонения по здоровью. Необходимо выполнять правила, предусмотренные соответствующему виду
спорта   или  подвижной   игре,  так  как   нарушение   их   приводит   к   травматизму.
Заметив   неисправность   спортивного   инвентаря   или   какоелибо   нарушение
техники   безопасности   на   занятиях   физической   культуры,   необходимо
немедленно   сообщить   об   этом   учителю.   При   плохом   самочувствии   или   при
резком   ухудшении   самочувствия   при   выполнении   упражнения,   необходимо
прекратить упражнение и сообщить об этом учителю.
Какие   бывают   дыхательные   упражнения,   зачем   они   нужны   и   как
выполняются?
Самое целесообразное и естественное дыхание – это когда дышат через нос.
Для   того   чтобы   расширялась   грудная   клетка   и   развивались   мышцы   живота,
дыхание должно быть полным. Как этому обучить? Школьнику необходимо лечь
на спину, затем, прижав кистями рук живот, просим сделать вдох, одновременно
втянув в себя живот. При регулярном использовании данного упражнения оно
запоминается, что приводит к произвольному управлению дыханием.
Правильное дыхание необходимо как в статическом положении, так и при
выполнении упражнений. Основной принцип – это делать вдох при движениях,
направленных на расширение грудной клетки и, наоборот, при сжатии грудной
клетки   делать   выдох.   Важно   следить   за   тем,   чтобы   выдох   был   полным   и
своевременным.
Рекомендуются упражнения с равномерным медленным выдохом через губы,
сложенные   трубочкой.   Необходимо   избегать   быстрого   выдоха,   это   оказывает
отрицательное   действие   на   лёгкие.   Для   увеличения   дыхательной   функции
используют вращательные движения туловища, сидя на гимнастической скамье,
причём   для   усиления   выдоха   руками   нажимают   на   нижнюю   часть   грудной
клетки. Для развития диафрагмального дыхания используют наклоны туловища
стоя и в ходьбе.
Для   профилактики   ОРЗ   и   других   лёгочных   заболеваний   рекомендуется
массаж грудной клетки. Массирующие движения делаются продольно вдоль всей
спины. Можно использовать лёгкое поколачивание ладонями по грудной клетке.
Комплекс закаливающих мероприятий, упражнений физической культуры и
массажа   улучшают   работу   сердечнососудистой   и   дыхательных   систем.
Необходимо   отметить,   что   занятия   должны   проводиться   в   хорошо
проветриваемых помещениях. Какие релаксационные упражнения ты знаешь, зачем они нужны и как
выполняются?
После упражнений, в результате которых наступило утомление, необходимо
расслабление   или   релаксация   для   восстановления   организма   учащегося.
Упражнения   на   расслабление   для   устранения   утомления   представляют   собой
различные   виды   ходьбы,   спокойные   танцевальные   движения,   дыхательные
упражнения, простые упражнения на восстановление.
П р и в е д е м   п р и м е р.
Исходное   положение  –   основная   стойка   1   –   наклон   вперёд,   расслабить
мышцы рук;
2 – выпрямить руки вверх;
3 – расслабляя мышцы, «уронить» руки, дать им свободно покачаться;
4 – исходное положение, повторить 3–4 раза.
Релаксационные упражнения также проводятся сидя и лёжа, как правило, это
аутогенная тренировка или элементы «хатхайоги».
«Хатха»  – это раздел йоги, рекомендующий к использованию статические
позы   (асаны)   и   дыхательные   упражнения.
 Асана  означает   «сидение»   или
устойчивое   положение.   Представим   одну   из   поз  «шавасана»  (мёртвая   поза),
которая эффективна для релаксации и достижения следующих целей:
– мышечное расслабление;
– понижение кровяного давления, замедления ЧСС;
– восстановление и отдых нервной системы.
Техника исполнения:
– лечь лицом вверх на мат;
– ступни на расстоянии 50 см, колени и ступни расслаблены и разведены в
стороны;
– положить руки ладонями вверх или на ребро ладони;
– плечи расправлены, поясница расслаблена;
– удобно расположить голову на мате;
– на вдохе сжать пальцы правой руки в кулак, вытягивая её, приподнять, на
выдохе руку расслабить и позволить упасть на мат.
– аналогичное упражнение с левой рукой;
– на вдохе  выгните пятку так, чтобы пальцы указывали на верхушку колена, и
поднимите ногу на 10–15 см. На выдохе расслабить ногу и дать упасть на мат; то
же самое проделать с левой ногой;
– и последнее – на вдохе и выдохе направить внимание на спинной хребет и
туловище.
Эти упражнения повторить примерно в течение 5 минут. Аналогично   для   расслабления   и   восстановления   используют   аутотренинг,
который   можно   проводить   сидя   или   лёжа   с   использованием   лёгкой,
успокаивающей   музыки,   на   фоне   которой   преподаватель   говорит   текст,
направленный на релаксацию и отдых, пробуждая воображение учащихся. Того
же эффекта можно достичь самому учащемуся без преподавателя.
Как   влияют   регулярные   занятия   физической   культурой   на   состояние
организма человека?
Регулярные   занятия   физической   культурой   способствуют   формированию
правильной осанки, развивают основные физические качества, силу, скорость,
выносливость,  координацию,   ловкость.   У   учащихся,  регулярно   занимающихся
физической   культурой,   выше   работоспособность   как   умственная,   так   и
физическая.
Физические упражнения положительно влияют на нервные процессы, нервная
система легче приспосабливается к разным формам деятельности и в целом она
становится   пластичной.   Активная   деятельность   зависит   от   умения   хорошо
восстанавливаться, поэтому при уравновешенности нервных процессов школьник
быстрее засыпает и сон бывает глубоким.
Физическая культура способствует развитию двигательных умений и навыков,
участие   в   подвижных   и   спортивных   играх   повышает   положительный
эмоциональный фон, а также развивает моральноволевые качества  и чувство
коллективизма.
В школьном возрасте регулярные занятия физической культурой развивают
все   важные   системы   организма,   формируют   крепкое   здоровье,   а   значит,   и
активное долголетие.
Что такое физическая подготовленность и как её оценивают?
Физическая   подготовленность   базируется   на   уровне   развития   физических
качеств   и   двигательных   умений   и   навыков.   Физическая   подготовленность   в
школе определяется с помощью тестов. Тесты физической подготовленности для
СМГ принимают, как правило, в сентябре, декабре и апреле. В качестве тестов
допустимо   использовать   только   те   упражнения,   которые   с   учётом   формы   и
тяжести   заболевания   не   противопоказаны   обучающимся.   Для   определения
уровня физических качеств  можно использовать следующие тесты:
Физические качества
Содержание теста
Общая выносливость
Шестиминутный равномерный бег  с
переходом в случае необходимости на
ходьбу
Критерий
оценки
Расстояние в
метрах Скоростносиловые
Силовые
Координация, быстрота
двигательной реакции
Координация, скоростная
выносливость
Силовая выносливость
В сантиметрах
Прыжок в длину с места, засчитывается
результат лучший из трёх попыток
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа Количество раз
Броски и ловля теннисного мяча с
расстояния 1 метра от стенки в течение
30 секунд в максимальном темпе
Прыжки через скакалку на двух ногах  с
одной попытки,  до момента отказа от
выполнения теста
Приседания в произвольном темпе до
момента отказа от выполнения теста
Количество
пойманных
мячей
Количество
прыжков
Количество
приседаний
Если результаты двигательных тестов в декабре будут лучше, чем в сентябре,
и   лучше   в   апреле,   чем   в   декабре,   это   будет   свидетельствовать   о   приросте
результатов и повышении уровня физической подготовленности. Помимо данных
тестов контроль над уровнем своего развития можно осуществлять с помощью
таблиц   оценки   физических   качеств   по   показателям   двигательной   дееспособ
ности   и   физического   развития   учащихся   основной   и   средней   школы,
приведенных   в   сборнике   документов,   рекомендованных   Министерством
образования РФ «Оценка качества подготовки по физической культуре» (авторы
Матвеев А. П., Петрова Т. В.).
Целесообразно самому учащемуся в течение нескольких лет вести учёт своих
рекордов   по   основным   физическим   качествам,   а   также   вести   дневник
самоконтроля,   и   тогда   вы   будете   знать   уровень   вашей   физической
подготовленности.
Какие ты знаешь основные физические качества?
Физические качества – это различные стороны двигательных возможностей
человека. Принято выделять шесть основных физических качеств человека, а
именно   –   скоростные,   силовые,   выносливость,   гибкость,   координация   и
скоростносиловые.   Рассмотрим,   чем   характеризуется   каждое   физическое
качество человека.
С к о р о с т н ы е   к а ч е с т в а.
Скоростные   качества   или   быстрота   означают   способность   осуществлять
движение с определённой скоростью благодаря подвижности нервномышечных
процессов.
Различают быстроту движений (например, в спринте или при нанесении удара
в   боксе)   и   быстроту   двигательной   реакции   (например,   при   реагировании   на
стартовый сигнал в беге). Быстрота движений измеряется скоростью отдельного движения   и   частотой   движений   в   единицу   времени.   Быстрота   двигательной
реакции оценивается во времени, проходящем с момента появления сигнала до
ответных действий.
С и л о в ы е   к а ч е с т в а.
Сила   человека   как   физическое   качество   –   это   способность   в   процессе
двигательных   действий   преодолевать   сопротивление   или   противодействовать
ему за счёт мышечных напряжений. Сила проявляется в той или иной мере в
любом   двигательном   действии.   Примеры   высоких   проявлений   силы   –
поднимание тяжестей большого или максимального веса, «выжимание» стойки
на кистях и т. п. Физиологическое понимание силы обусловлено:
– нервными процессами, регулирующими мышечный аппарат;
– структурой белка в мышцах, от которого зависит поперечник мышц и его
сократительные свойства.
Сила проявляется в виде различных по характеру усилий – статических и
динамических.
В ы н о с л и в о с т ь.
Под выносливостью понимается способность противостоять утомлению при
двигательной деятельности, совершать продолжительную работу. Выносливость
определяется   как   устойчивостью   нервных   процессов   (соотношение   между
процессами   возбуждения   и   торможения),   так   и   возможностями   сердечно
сосудистой, дыхательной и других систем организма, слаженностью обменных
процессов.
Различают   «общую»   и   «специальную»   выносливость.   Общая   выносливость
представляет собой способность к непрерывной физической работе умеренной
мощности типа длительной ходьбы, бега и т. п. Специальная же выносливость
различается следующим образом: «скоростная выносливость» (спринт); «силовая
выносливость» (многократное поднимание штанги, армрестлинг); выносливость в
работе с высокой координацией  движений  – при выполнении гимнастических
упражнений на снарядах или спортивных играх.
Г и б к о с т ь.
Гибкость, а иначе подвижность тела определяется амплитудой движения в
соединениях костей. При выполнении многих физических упражнений, особенно
технически сложных, нужна хорошая гибкость тела. Для увеличения гибкости
позвоночного   столба   и   амплитуды   движений   в   суставах   необходимы
систематические специальные упражнения на растягивание. К о о р д и н а ц и о н н ы е   к а ч е с т в а.
Координация движений  – это умение согласовывать  движения  различными
частями тела при выполнении элементов и соединений. Координация движений
внешне воспринимается как чёткое, гармоничное сочетание движений по ритму,
темпу, направлению и амплитуде. Эти качества определяются навыком быстро
перераспределять   степень   мышечного   напряжения   и   расслабления,   что
обеспечивает   быстроту   двигательной   реакции,   регулируемой   центральной
нервной   системой.   Координационные   качества   во   многом   регулируются
вестибулярным анализатором, его функция – анализ положения и перемещение
тела в пространстве. Воспринимающая часть вестибулярного аппарата находится
в   костной   капсуле   внутреннего   уха,   нервные   же   центры   –   в   коре   больших
полушарий головного мозга.
С к о р о с т н о  с и л о в ы е   к а ч е с т в а.
Скоростносиловые   качества   зависят   от   силы   мышц,   быстроты   их
сокращения, степени владения техникой в концентрированном, как бы взрывном
усилии.   Скоростносиловые   качества   являются   комплексными   качествами:
прыгучесть,   скоростная   или   силовая   выносливость,   то   есть   представляет
сочетание   основных   физических   качеств   –   силу,   быстроту,   выносливость,
ловкость.
Как можно контролировать своё состояние во время занятий физической
культурой?
Учащийся,   занимающийся   физической   культурой   в   СМГ,   должен   знать,   в
какой подгруппе находится, в «А» или «Б». Если в подгруппе «А» (ослабление в
результате   различных   заболеваний),   то   он   должен
  контролировать   своё
состояние   по   ЧСС   (частота   сердечных   сокращений).   Ему   может   быть
рекомендован   максимальный   уровень   интенсивности   при   выполнении
физических упражнений, участия в подвижных, спортивных играх и другие виды
физкультурной деятельности, если ЧСС не будет превышать 120–130 ударов в
минуту в начале четверти и 140–150 ударов в конце четверти. В старших классах
пульс может достигать кратковременно 150–170 ударов в минуту. В подгруппе
«Б»   (органические,   необратимые   изменения   органов   и   систем)   уровень
интенсивности ЧСС сохраняется в пределах 120–130 ударов в минуту.
Пульс необходимо измерять в начале каждого занятия: его можно измерить,
прижав пальцы к запястью, виску, шее или приложив ладонь к груди в области
сердца.
Учащийся, систематически измеряя свой пульс при прохождении учебного
материала   по   физической   культуре,   должен   уметь   ориентироваться,   в   какой
пульсовой зоне ведётся физическая нагрузка – в допустимой для него или нет. Восстановление   пульса   после   урока   к   исходным   данным,   то   есть   к   пульсу,
измеренному в начале урока, должно вернуться в пределах 15 минут.
На   занятиях,   где   воспитывается   силовая   или   скоростная   выносливость,
необходимо знать, что величина отягощений должна быть ограничена повторным
максимумом (ПМ) в одном подходе. Повторный максимум должен быть очень
малого (свыше 25 раз) или малого (19–25 раз), и только в отдельных случаях при
отсутствии противопоказаний среднего (13–18 раз) показателей.
Важным показателем своего состояния является самочувствие, и если вы себя
плохо чувствуете, обязательно сообщите об этом учителю физической культуры.
Какие виды оздоровительной физической культуры тебе известны?
Какими   бы   видами   оздоровительной   физической   культуры   не   занимался
учащийся,   отнесённый   к   специальной   медицинской   группе,   главными
принципами   являются   умеренность,  ритмичность   и   постепенность   увеличения
нагрузок.
К   оздоровительной   физической   культуре   относится   туризм   с   учётом
ограничений расстояния (не более 10 км) и веса рюкзака (не более 10 кг для
юношей, 7–8 кг – для девушек).
Большой оздоровительный эффект имеют занятия плаванием (два, три раза в
неделю).   Плавание   тренирует   вестибулярный   аппарат,   а   также   укрепляет
дыхательный аппарат и в целом повышает мышечный тонус.
  шейпингом,
Также   оздоровительным   эффектом   обладают   занятия   ритмической
гимнастикой,
  гимнастическими   упражнениями   с   учётом
рекомендованных   учителем   физической   культуры   и   врачом   подбором
упражнений. Данные занятия благоприятно влияют на положительные эмоции,
что улучшает самочувствие и стимулирует активный образ жизни.
Оздоровительный эффект имеют такие формы и виды физической нагрузки,
как   бег   трусцой,   ускоренная   ходьба,   катание   на   велосипеде,   подвижные   и
спортивные игры средней интенсивности.
Обязательным   является   проведение   утренней   гигиенической   гимнастики.
Физкультурные   паузы   дома   являются   важной   составляющей   физкультурно
оздоровительной работы в режиме дня. В повышении оздоровительного эффекта
и   преодолении   различных   недугов   в   состоянии   здоровья,   поддержании
жизненного оптимистического тонуса и организма в хорошей физической форме
большое значение имеет закаливание.

intro:
Что такое «здоровый образ жизни»?
Полноценное психическое и физическое здоровье, его поддержание благодаря определённым и направленным действиям являет собой здоровый образ жизни.
К таким действиям относятся:
– личная гигиена;
– рациональное питание;
– закаливание;
– двигательная активность в виде занятий физической культурой и спортом;
– правильное чередование труда и отдыха;
– отказ от вредных привычек (курение, употребление спиртных напитков и др.).
Во многом здоровый образ жизни формируется благодаря семейным традициям, где традиционно привито правильное отношение к собственному здоровью.
Что такое личная гигиена учащегося?
Основой личной гигиены учащегося является рациональный суточный режим. Не может быть единогоЧто такое «здоровый образ жизни»?
Полноценное психическое и физическое здоровье, его поддержание благодаря определённым и направленным действиям являет собой здоровый образ жизни.
К таким действиям относятся:
– личная гигиена;
– рациональное питание;
– закаливание;
– двигательная активность в виде занятий физической культурой и спортом;
– правильное чередование труда и отдыха;
– отказ от вредных привычек (курение, употребление спиртных напитков и др.).
Во многом здоровый образ жизни формируется благодаря семейным традициям, где традиционно привито правильное отношение к собственному здоровью.
Что такое личная гигиена учащегося?
Основой личной гигиены учащегося является рациональный суточный режим. Не может быть единого

title: ПРИМЕРНЫЕ ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ для аттестации выпускников основной и средней (полной) школы по физической культуре, отнесённых по состоянию здоровья  к специальной медицинской группе