extracted_text:
«Исследование влияния сложнокоординационных движений
на спортивный результат в кикбоксинге у юношей 1112 лет»

Содержание.
Введение
 Глава I. Обзор литературных источников

11
             1.1. Роль координационных способностей в управлении
                    движениями в кикбоксинге
              1.2.Техника движений как основа обучения кикбоксингу
             1.3. Биомеханические основы движений кикбоксера
             1.4. Скорость и точность в ударных действиях
             1.5. Формирование двигательного навыка
             1.6.  Показатели технического мастерства
 Глава II. Цель, задачи, методы и организация исследования.
           2.1. Задачи исследования.
             2.2. Методы исследования
          2.2.1. Анализ научнометодической литературы.
          2.2.2. Тестирование уровня развития спортивноважных качеств.
          2.2.3. Анализ и обработка результатов тестирования методом

                    математической статистики
             2.3. Организация исследования.
 4
 7
 8
14
15
18
20
20
20
21
24
24 2.3.1. Описание исследования.
Глава III. Результаты работы и их обсуждение
             3.1. Результаты исследования и их обсуждения (таблицы)
          3.1.1. Результаты тестирования группы испытуемых перед началом
                    эксперимента.
25
  26
 26
          3.1.2. Комплекс упражнений на совершенствование координацион
                    ных возможностей.
             3.2. Работа с экспериментальной и контрольной группами.
              3.3. Сравнение результатов экспериментальной и контрольной групп.34
          3.3.1. Расчёты степени достоверности различий  с помощью
                    t  критерия Стьюдента.
Глава IV. Обсуждения результатов исследования
35
40
 28
  31
Выводы
Практические рекомендации
Список литературы.

41
42
44
2 Введение.
Искусный бой предполагает  активный поиск возможностей  атаковать  и
контратаковать с применением финтов,  технических  разнообразий действий,
надёжные   и   свободные   от   напряжений   защитные   приёмы.   Искусный   бой   не
отрицает тактики решительных атак, кратчайшего пути к победе, если в основе
подобной тактики лежит высокое техническое мастерство.
В школе бокса тактика рассматривается как искусство ведения боя на
ринге. Она тесно связана с  техникой  и, несомненно, оказывает влияние на её
развитие и совершенствование. Опыт состязаний показывает, что успех той или
иной   тактики   боя   находится   в   прямой   зависимости   от   оперативных
  волевого
способностей   боксёра,
  его   физической   подготовленности,
превосходства   над   противником,   технического   разнообразия   приёмов,
быстроты,   темпа,   точности   и   силы   ударов.   Высший   класс   боя   –   это   умение
держаться в нём свободно и непринуждённо.
К. В. Градополов,  «Советская школа бокса»
3 Актуальность:  Достижение   спортивного   мастерства   в   любом   виде
спортивной   деятельности,   в   частности,   в  кикбоксинге,   связано   с   уровнем
развития   двигательных   способностей   (силы,   быстроты,   выносливости,
технической   и   тактической   подготовкой   спортсмена)   и   эффективностью   их
взаимодействия. Разучивание сложных по координации движений, с тактическим
применением   к   соревновательному   поединку,   позволит   им   приблизиться   к
достижению наивысшего результата.
Цель   работы:  Целью  данной   работы   является  изучение  влияния
применения   авторского     комплекса   сложнокоординационных   движений   на
результаты     тестирования   и   их   показатели,   определяющие   эффективность
тренировочной и соревновательной деятельности  у кикбоксёров  юношей 1112
лет.
Объектом     исследования  являются  показатели   в   тестах   на   развитие
комплекса   физических   качеств,   важных   как   условие   достижения   высокого
спортивного результата.
Предмет исследования.  Влияние авторского комплекса упражнений на
изменения   показателей   тестирования   качеств,   определяющих   спортивный
результат кикбоксёраюноши.
Гипотеза:  Введение   в   тренировочный   процесс   упражнений   на
координацию такие как: кувырки, колёса, перевороты, стойки на руках, сальто,
фляг,   прыжковые   гимнастические   элементы,   специальные   подготовительные
упражнения,  влечёт   за   собой  увеличение  показателей   определённого   уровня
мастерства,   что   может   являться   повешением   результативности   юношей,
занимающихся кикбоксингом.
4 Научная новизна:  работы заключается в том, что в данной выпускной
квалификационной   работе   используется   специально   разработанный   комплекс
упражнений   для   развития   координационных   способностей,   который   позволит
повысить уровень освоения техники у юных кикбоксёров 1112 лет.
Практическая   значимость:  Разработанная   методика   тестирования,
контрольные   методы   рекомендуются   для   оценки   эффективности
тренировочного   процесса.   А   специально   подобранный   комплекс   упражнений
служит для выявления и развития способностей спортсменов.
Результаты исследования могут быть использованы в практике подготовки
спортсменов при организации, планировании и практическом её осуществлении.
Можно  рекомендовать разработанный комплекс упражнений на развитие
координационных   способностей   для   улучшения   усвоения   техники   юных
кикбоксёров, как материал для учебных и практических занятий в спортивных
детскоюношеских школах, спортивных клубах, в секциях по кикбоксингу.
Основные положения, выносимые на защиту:
1.
  Технически   верное   и   рационально   выполненное   сложно
координационное   движение   является   важным   показателем   мастерства
спортсмена.
2.   Упражнения   и   тесты,   направленные   на   измерение   сложно
координационных способностей.
3.   Комплекс   упражнений   для   совершенствования   координационных
способностей.
5 Глава I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО ТЕМЕ
ИССЛЕДОВАНИЯ.
1.1.  Роль координационных способностей в управлении
движениями в кикбоксинге.
Анализ   научно     методической   литературы   свидетельствует   о   том,  что
теория   и   практика   обучения   кикбоксингу   неразрывно   связана   с
совершенствованием техники движений и разработкой специальных физических
упражнений,   как   способов   «выполнения   двигательных   действий   (их
6 организацию), с помощью которых двигательная задача решается целесообразно,
с относительно большей эффективностью» [9, стр.32].
Слово   «координация»   латинского   происхождения.   Оно   означает
согласованность, объединение, упорядочение.
Координация   характеризуется   возможностью   людей   управлять   своими
движениями. Еще в 1947 году в книге «О построении движений» крупнейший и
авторитетнейший отечественный ученый в области биомеханики человека, фи
зиологии активности и теории управления движениями Н.А. Бернштейн писал:
«Координация   движений   есть   не   что   иное,   как   преодоление   избыточных
степеней свободы наших органов движений, т.е. превращение их в управляемые
системы». [7]
Координационные   способности     это   умение   человека   наиболее
совершенно,   быстро,   целесообразно,   экономно,   точно   и   находчиво   решать
двигательные   задачи   при   возникновении   сложных   и   неожиданных   ситуаций.
Координационные   способности   имеют   большое   значение   в   обогащении
двигательного опыта спортсмена. Чем большим объемом двигательных навыков
владеет  спортсмен, тем  выше  уровень  его  ловкости,  тем  быстрее   он  сможет
овладеть   новыми   движениями.
  Показателями   ловкости   является
координационная   сложность   движений,   точность   и   время   их   выполнения,
которые главным образом связаны с ориентировкой в пространстве и тонкой
моторикой.
[9,12,35,29]
1.2. Техника движений как основа обучения кикбоксингу.
Овладение   техникой   —   обязательное   условие   на   пути   к   повышению
уровня спортивных достижений. При этом оно связано с совершенствованием
7 способности спортсменов координировать свои движения, с развитием общей и
специальной   ловкости,   с   формированием   точности   движений   и   меткости   в
действиях. Задача совершенствования техники остается всегда.
Для   достижения   наилучшего   результата   в   спорте   необходимо   владеть
совершенной   техникой   —   наиболее   рациональным   и   эффективным   способом
выполнения упражнения.
Даже   выдающиеся   спортсмены   должны   продолжать   систематически
работать   над   улучшением   своего   технического   мастерства.[8,17,30,33,35]
Анализ   деятельности   спортсменов   в   экстремальных   условиях   соревнований
позволяет выявить особенности отдельных элементов этой деятельности, найти
погрешность в различных боевых действиях и спрогнозировать такой уровень ее
показателей, который необходим для побед. (Р.А. Пилоян с соавт, 1995). [36]
Достижение высоких спортивных результатов в условиях возрастающей
конкуренции требует постоянного совершенствования технического мастерства
спортсменов.
Координационные   способности   связаны   с   возможностями   управления
движениями   в   пространстве   и   времени.   Человек   не   просто   реагирует   на
внешнюю ситуацию. Он должен учитывать возможную динамику ее изменения,
осуществлять прогнозирование предстоящих событий и в связи с этим строить
соответствующую   программу   действий,   направленную   на   достижение
положительного результата.[6,26,32,35]
По мере приспособления к внешним условиям спортсмен находит пути
более эффективного решения двигательной задачи. Диапазон вариативности в
количественном   значении   и   временном   отношении   между   её   элементами
уменьшается.
Характерной   особенностью   состязания   в   кикбоксинге   является
непосредственный   контакт   соперников,  выражающийся   в  прямых   физических
8 воздействиях друг на друга. Чтобы выиграть бой, спортсмен обязан мгновенно
реагировать на действия соперника и предвосхищать их.
Для   этого   требуется   развитое   оперативное   тактическое   мышление,   в
частности  умение, мысленно моделировать, по ходу боя намерения соперника
еще до того, как они будут реализованы в действия. Реагировать на действия
соперника     и   тем   более   предвосхищать   их   возможно   лишь   при   хорошей
физической подготовленности и разнообразной технике. Последняя органично
соединена с тактикой в виде техникотактических действий, которые являются
основными   элементами   содержания   как   технической,   так   и   тактической
подготовки.[8,9,14]
Результативность поединка напрямую зависит от арсенала технических и
тактических приемов спортсмена. В теории спорта давно высказывается мнение
о том, что в сложнокоординационных ситуационных видах спорта, к которым
относятся   единоборства,   на   первом   месте   стоит   техникотактическая
подготовка.   В   данном   аспекте   имеется   до   сих   пор   не   использованный
значительный потенциал повышения качества подготовки спортсменов за счет
совершенствования   содержания   последовательности   и   методики   технико
тактической подготовки.
Движения человека, как правило, очень сложны, поскольку двигательный
аппарат человека представляет  собой очень сложную механическую систему.
Чтобы   мышцы   сократились   в   необходимой   последовательности   и   с
определенными усилиями, а в результате  произвели требуемый механический
эффект   движения,   ими   надо   управлять.   Осуществляют   управление   головной
мозг   и   нервная   система,   функционирование   которых,   имеет   биологическую
природу.
Связь   психического,   биологического   и   механического   в   деятельности
человека   образно   определил   создатель   русской   физиологической   школы
И.М.Сеченов (18291905).
9 Подавляющее   большинство   движений   человека   выполняется   с
определенной целью и относится к числу произвольных. Такие движения входят
в   состав   двигательных   действий,   то   есть   совокупность   элементарных
двигательных актов, направленных на достижение определенной цели. В каждом
двигательном   акте   присутствуют   ориентировочная,   исполнительная   и
контрольная части.
Исполнительная  часть это и есть механическое движение. Но оно всегда
определяется психической и физиологической деятельностью мозга, обеспечи
вающей   не   только   непосредственное   управление   движением,   но   также
ориентировочную  и  контрольную   части   двигательного   действия   по   системам
внутренней биологической обратной связи. Отсюда  движение человека  это
взаимодействие его внутренних систем с внешним окружением. Переход ко все
более   значительному   результату   –   это   постоянный   процесс  “обучения   –
переучивания”.   Это   связано   с   тем,   что   показ   какогото   результата   требует
стабилизации   двигательного   навыка,   а   с   другой   стороны,   эта   стабилизация
препятствует   повышению   спортивного   результата,   ибо   для   этого   требуется
сформировать новый двигательный навык.
Исполнительная  фаза   двигательного   действия   представляет   собой
собственно процесс решения двигательной задачи.
Оценочная  фаза   реализации   сложного   двигательного   действия
предусматривает   контроль   процесса   решения   двигательной   задачи   и   общую
оценку   её   результата.   Такая   оценка   сопоставляется   с   планом   решения
двигательной задачи, и в случае необходимости вносятся коррекции. [37, стр.7]
Простейшие   движения   осуществляются   на   основе   врождённых,   т.е.
готовых механизмов саморегуляции. Они автоматически включаются в состав
действия. В  сознательном контроле они нуждаются лишь на начальном этапе
овладения двигательным действием. Как только действие в целом осваивается,
10 многие   детали   уходят   из   поля   зрения,   их   исполнение  автоматизируется.
Невозможность для обучаемого сразу освоить выполнение сложного движения
вынудила   к   использованию   таких   обучающих   схем,   в   которых   двигательное
задание   осваивалось   через   его   упрощение   и   расчленение   на   элементы.   [37,
стр.54]
1.3. Биомеханические основы движений кикбоксера.
«Любой удар (как рукой, так и ногой) выполняется на основе кругового
(вернее эллиптического) волнового движения, передаваемого последовательно
сокращающимися   мышцами.     Началом   для   волны   служит   толчок   бедром
(тазобедренный сустав  область, где у человека находится физический центр
тяжести)».   Схема   действий   тела   включает   четыре   основных   момента:
группировка для толчка, поступательное развитие удара, возвратное движение
конечности,   группировка   для   заземления.   Волна,   посланная   толчком
тазобедренного сустава, при ударе рукой свободно передаётся через плечевой
пояс   в   локоть,  кисть   и   далее   в   обратной   последовательности;   или   колено   в
голень, стопу и обратно (при ударе ногой). Это напоминает удар « хлыстом».
Современная наука доказывает, что оптимальной траекторией упорядоченного
движения звёзд, планет и других космических тел является эллипс. Это правило
распространяется на прямые, боковые, круговые и любые др. удары.
[4, стр.152]
Оно несёт обширную функциональную нагрузку:
эллипс   способен   обеспечить   гораздо   более   высокую   (нежели   круг),
ювелирную точность удара;  противнику легче отклониться от кругового удара
и   трудно   «уйти»   от   эллиптического,   позволяющего,   вытянув   таз   в   сторону
приложения силы удара, значительно увеличить его дальность;
11 более   крутая   траектория   возврата   бьющей   конечности   помогает   более
легко и быстро погасить инерцию поступательного волнообразного движения и
сохранить равновесие;
эллиптическая   траектория   менее   размашиста   и   более   экономна   (чем
круговая),   что   способствует   как   высокой   скорости   удара,   так   и   быстрому
возврату в исходное многофункциональное положение;
благодаря эллипсу   не «зависает» в ударе и, соответственно, в случае
своего промаха, не так сильно подставляет под контратаку противника спину
(при ударе с разворотом) или почки (при боковом ударе);
наконец,   эллипсоидная   траектория   позволяет   раскрыть   (выпрямить)
бьющую   конечность   в   самый   последний   момент,   между   ближней   и   дальней
границами   зоны   непосредственного   поражения   мишени   (что   существенно
снижает   центробежную   силу   и   облегчает   эту   конечность,   которая   является
более   длинным   рычагом,   плечом).   Она   позволяет,   соответственно,   успешнее
сохранять равновесие при выходе тела из удара. [4, с.153]
Эллиптическая   траектория   удара   гораздо   перспективней   круговой   или
линейной.
Из   под   эллиптического   удара   труднее   «уйти»,   сместившись   или
отклонившись назад, в сторону.
При   эллиптической   траектории   движения   существенно   выше   ваша
устойчивость, поскольку инерция движения гасится быстрее.
Увеличивается безопасность единоборца, исполняющего круговой удар,
так как уменьшается время положения спиной к противнику.
Эллиптический   удар   труднее   заметить,   поскольку   он   уменьшает
разрешающую способность глаз противника и, следовательно, реакция на него
более  замедленная, чем на круговой удар. [4, с.172]
Выполнение   вращательного   движения   в   спортивной   практике   нередко
называют   «хлёстом».   Он   широко   используется   в   быстрых   замещающих
12 движениях.   Выполнение   движений   «хлёстом»   основано   на   том,   что
проксимальный сустав сначала быстро движется в направлении удара, а затем
резко тормозится. Это вызывает быстрое вращательное движение дистального
звена   тела.   При   выполнении   движений   «хлёстом»   максимумы   переносной   и
относительной скорости не совпадают во времени. Торможение проксимальных
звеньев снижает скорость, однако это повышает скорость дистальных
звеньев.
Для   увеличения   скорости   вылета   (снаряда)   стремятся   увеличить   путь
воздействия на него в финальном усилии. Для увеличения пути воздействия (на
снаряд) используют так называемый  обгон   звеньев.[3, с.205]
Вывод: Ценность любого удара, приёма определяется его местом в общей
системе   спарринга.   Из   этого   следует   исходить   при   применении   каждого
конкретного удара, то есть использовать его там, где он наиболее эффективен –
при отработке комбинаций, серий, связок двух и более элементов. Наконец, из
этого следует исходить при построении атак или контратак.
[13, с.23]
       С целью более полной ориентации в проблеме управления движениями с
позиции биомеханики, схема управления приведена на рис.1
  Мышечные волокна
 движение
 мышцы
программа
 ЦНС
 перепрограммирование
13
 сенсоры Рис 1.  Схема управления движениями.
1.4.  Скорость и точность ударных действий.
Кикбоксёр   должен   обладать   большой   быстротой,   которая   всегда
необходима во время боя на татами или ринге. Быстрое нанесение ударов и
выполнение   защит   зависит   от   умения   своевременно   расслаблять   мышцы,
чередовать   их   расслабление   с   мгновенным   сокращением.   Очень   важно   для
быстроты  движений   уметь  напрягать  только   работающие  мышцы. (Для  этого
спортсмен   нарабатывает   способы   выполнения   ударов,   доведённых   до
автоматизма, четкость исполнения удара, достижение цели).
Во   время   боя   на   татами   или   ринге   большинство   действий   кикбоксёра
происходят   как   ответ   на   те   или   иные   действия   противника.   Здесь
первостепенное значение имеет быстрота реакции спортсмена на каждый удар,
защиту, передвижение противника.
Выделяют   следующие   скоростные   способности   формы   проявления
быстроты:
латентное время двигательной реакции (интервал времени от появления
раздражителя до начала ответного действия – времени реакции)
скорость одиночного движения
частоту движений
Данные   формы   относительно   независимы   одна   от   другой.
 Tо   есть
кикбоксёр     может   обладать   очень   быстрой   реакцией,   но   быть   медленным   в
движениях и наоборот. [3, стр.101]
Под   точностью   движения   понимают   степень   его   близости   требованиям
двигательного   задания.   Исследования   показывают,   что   главная   трудность   в
14 достижении   высокой   целевой   точности   как   раз   и   состоит   в   том,   чтобы
обеспечить правильное сочетание угла и скорости вылета. см.(рис.1)
В   достижении   высокой   целевой   точности   существенную   роль   играет
техника выполнения упражнения, в частности такая организация движений, при
которой   облегчается   исправление   ошибок,   допущенных   по   ходу   попытки.
Особенно   трудно   добиться   необходимой   точности   при   ударных   действиях.
Целевая точность зависит от расстояния и направления до цели.
[3, стр.207]
Традиционный   процесс   подготовки   спортсменов   связан   с   постепенным
выходом на те, биомеханические, физиологические и силовые показатели его
двигательных   действий,   которые   могут   привести   к   росту   спортивных
результатов. На этом пути в процессе обучения, (обучение понимается здесь не
только как процесс начального освоения движения, но и как переход на более
высокий   уровень   освоенности   упражнения   в   рамках   совершенствования
движений) возникают противоречия, которые являются источником движения и
качественных изменений различных характеристик спортивной деятельности.
1.5. Формирование двигательного навыка.
Правильное   и   результативное   выполнение   любого   движения   возможно
только благодаря стройному взаимодействию нескольких уровней построения
движений.   Такое   взаимодействие   не   возникает   сразу,   само   собой.   Для   его
формирования требуется большая работа. Эта работа и есть то, что называется
упражнением, в результате которого и происходит формирование двигательных
умений и навыков.
Двигательное  умение  – это такая степень владения техникой действия,
когда управление осуществляется при ведущей роли сознания, а само действие
отличается нестабильным способом решения двигательной задачи.
15 Характерными чертами двигательного умения являются:
отсутствие стабильности, постоянный поиск способов наилучшего решения
двигательной задачи;
невысокая скорость;
малая прочность, неустойчивость к сбивающим факторам;
отсутствие возможности для переключения внимания на объекты
окружающей обстановки.
Несмотря на перечисленные недостатки, двигательные умения имеют
большое значение в процессе овладения движениями, двигательное умение
представляет собой первый уровень владения двигательным действием,
являющийся переходной стадией к формированию двигательного навыка,
которую миновать невозможно.
Двигательный навык – это такая степень владения техникой действия,
при которой управление движениями происходит автоматически и выполнение
действия отличается высокой надежностью.
Для   них   характерны   свои   отличительные   черты,   многие   из   которых
являются прямой противоположностью тем, которые характерны для умений.
Основными из них являются:
 автоматизированный характер управления действием;
 высокая быстрота действия
 стабильность результата действия;
 чрезвычайная прочность и надежность.
Фазы процесса формирования двигательного навыка могут быть объединены в
три стадии.
Первая   стадия   характеризуется  невысокой  скоростью,  напряженностью,
неточностью   движений.   Это   объясняется   необходимостью   блокирования
16 излишних степеней свободы кинематической цепи. Этой стадии соответствуют
первые две фазы становления навыка и частично третья.
Вторая   стадия   характеризуется   постепенным   исчезновением
напряженности, становлением мышечной координации, повышением скорости и
точности двигательного акта. Для этой стадии характерны третья и четвертая
фазы – роспись коррекций и автоматизация управления.
Третья   стадия   формирования   навыка   характеризуется   снижением   доли
участия   активных   мышечных   усилий   в   осуществлении   движения   за   счет
использования реактивных сил, что обеспечивает динамическую устойчивость
движений и экономичность энергозатрат. В течение этой стадии реализуются
фазы стандартизации и стабилизации двигательного навыка.
Выделяют три этапа усвоения учебного материала:
Содержанием  первого  этапа   являются   формирование   целостного
представления о двигательном действии и его первоначальное разучивание.
Второй
этап   характеризуется   углубленным   детализированным
разучиванием. В результате на этом этапе происходит уточнение двигательного
умения, и оно частично переходит в навык.
Третий этап – это процесс достижения мастерства в овладении техникой
осваиваемого   двигательного   действия.   Ему   соответствуют   закрепление   и
дальнейшее   совершенствование   двигательного   действия,   в   результате   чего   и
формируется прочный навык. Происходит приспособление навыка к различным
условиям его выполнения.
Успех   в   освоении   движений   во   многом   зависит   от   того,   насколько
правильно   определены   причины   происхождения   двигательных   ошибок   и
насколько   методы   их   исправления   соответствуют   истинным   причинам   их
возникновения.
17 Наиболее типичными являются следующие группы ошибок:
 внесение в двигательный акт дополнительных ненужных движений;
 закрепощенность движений, несоразмерность мышечных усилий, нужное
привлечение дополнительных групп мышц;
 отклонения в направлении и амплитуде движений;
 искаженность общего ритма двигательного действия;
 выполнение движения на недостаточно высокой скорости.
          Основными причинами этих ошибок являются:
 неправильное или недостаточно полное представление о структуре и
 двигательном составе осваиваемого двигательного действия;
 неправильное или недостаточно полное понимание двигательной задачи;
 недостаточность двигательного опыта занимающегося;
 недостаточная физическая подготовленность занимающегося;
 неуверенность, боязнь, чувство утомления и т.п.;
 неправильная организация процесса освоения двигательного действия.
Значительную   роль   в   способности   к   двигательной   координации   играет
моторная память, т.е. свойство ЦНС запоминать движения и воспроизводить их,
когда в этом возникнет необходимость.[7, стр.26] (Н.А. Бернштейн.).  Моторная
память   сохраняет   огромное   количество   простейших   координаций   и   более
сложных   навыков,   приобретённых   опытом,   на   базе   которых,   как   правило,
строятся новые движения.
Критерии   оценки  способности   к   координации   могут   быть   выражены
умением   рационально   с   точки   зрения   целевой   направленности   организовать
движения   и   усилия   в   пространстве   и   времени,   повторно   воспроизводить
движения,   сохраняя   их   смысловую   и   динамическую   структуру   и,   наконец,
перестраивать   движения,   изменяя   или   сохраняя   их   целевую   направленность.
[30,5,7,2]
18 1.6. Показатели технического мастерства.
     Техническая   подготовленность   (или,   другими   словами,   техническое
мастерство) спортсменов характеризуется тем, что умеет делать спортсмен и
как он владеет освоенными действиями.

 В   первую   группу   показателей   входят:  объём;  разносторонность;
рациональность  технических действий, которые умеет выполнять спортсмен.
Во вторую: эффективность; освоенность выполнения.
     Объём   и   разносторонность   технической   подготовленности   являются
важными показателями мастерства спортсменов, особенно в тех видах спорта,
где   имеется   большой   арсенал   технических   действий   (игры,   единоборства,
гимнастика   и   др.)   Та   или   иная   техника   может   быть   более   или   менее
рациональной. Рациональность техники – это характеристика не спортсмена, а
самого способа выполнения движения, используемой разновидности техники. [3,
стр.237]

 При   оценке   технической   подготовленности   необходимо   учитывать
качественную сторону владения движением – эффективность и освоенность его
выполнения. [3, стр.239]
   В основе рациональной техники могут лежать разные критерии:
а)   биомеханические,
  б)   физиологические,
  в)   эстетические,
  г)
психологические;
Техника   в   спортивных   играх   и   единоборствах   в   решающей   мере
определяется стремлением выполнить движение так, чтобы оно было возможно
более   неудобным   для   противника.   Желательно,   чтобы   технические   действия
были   неожиданными   для   противника,   поэтому   их   целесообразно   проводить
внезапно (без подготовки) или после обманных движений («финтов»). С точки
зрения  механики  движений  такие  действия  нерациональны  (сила,  скорость,  а
иногда   и   точность   движения   при   этом   снижаются),   однако   именно   они
19 позволяют   переиграть   противника.   Поэтому   подобные   способы   выполнения
технических   действий   являются   в   играх   и   единоборствах   наиболее
рациональными. [3, стр.]. Обманные движения («финты») позволяют спортсмену
навязывать   свою   дистанцию,   свой   ритм,   свой   темп   боя.   Один   и   тот   же
подготовительный   «финт»   предполагает   несколько   последующих   вариантов
удара.
Заключение к главе 1.
  По   результатам   литературных   источников,   можно   сделать   следующее
заключение:   координационные   способности   являются   важнешим   условием
высокого спортивного результата юношей 1112 лет. Они определяют величину
использования самых разных свойств и качеств спортсмена и, в конечном счете,
во   многом   определяют   уровень   спортивного   результата.   Поэтому   решение
проблемы     развития   координационных   способностей   в   кикбоксинге   должно
вести   к  технически   верным   и   рациональным   движениям,  стабильности   и
вариативности   двигательных   действий.   В   известной   степени   это   и   является
синонимом высокоспортивного результата, его выражением.
Глава II. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ
ИССЛЕДОВАНИЯ.
2.1. Задачи исследования.
Перед исследованием были поставлены следующие задачи:
1.   Изучить   характер  влияния   комплекса   упражнений,   развивающих
координационные   способности  на   результаты   тестирования   показателей,
определяющих эффективность тренировочной и соревновательной деятельности
у кикбоксёров  юношей 1112 лет.
20 2. Создать и апробировать комплекс контрольных упражнений и тестов
для определения уровня развития двигательных способностей  у кикбоксёров
юношей 1112 лет.
3.   Разработать  практические   рекомендации  по   совершенствованию
системы подготовки кикбоксёров  юношей 1112 лет.
 2.2. Методы исследования.
С   целью   решения   поставленных   перед   исследованием   задач   мы
применяли следующие методы:
1. Анализ научнометодической литературы.
2. Тестирование уровня развития спортивно – важных качеств.
3. Математикостатистические методы.
2.2.1. Анализ научнометодической литературы.
Обзор   литературы   был   направлен   на   изучение   проблемы   развития
двигательных качеств в спорте вообще и, в ударных единоборствах в частности,
содержания   подготовки   спортсменов,   её   планирования,   характеристики
различных особенностей спортсменов в связи с принадлежностью спортсменов к
различным возрастным и квалификационным группам. Значительное количество
проанализированной литературы относится к аспектам тестирования спортивно
важных   качеств.
  Анализировалась   также   литература   по   приемам
математической   статистики,   используемым   в
педагогического направления.
  исследованиях   спортивно
2.2.2. Тестирование уровня развития спортивно – важных качеств.
Контрольные   испытания   проводились   в   начале   основной   части   занятия
после короткой разминки:
21  Критериями  оценки силовых способностей служат: число отжиманий;
количество подъемов туловища, ног, поднятый вес и т.д.
   Оценка   скоростных   способностей   (быстроты   двигательной   реакции,
быстроты движений).
   Оценка   быстроты   движений   производится   с   помощью   тестов,
двигательных заданий, выполняемых с максимальной скоростью на время (см.
табл.)
 для оценки скорости, проявляемой в целостных двигательных действиях,
чаще всего в беге на короткие дистанции.
 варианты челночного бега 5м х 3 раза
 максимально быстрые удары руками по мешку в течение 10 с;
 максимальное количество ударов ногой в течение 10 с.
Использовались следующие упражнения:
1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимание) выполняется из
и. п.  упор лежа, прямые руки на ширине плеч, ноги опираются на носки, спина
выпрямлена.   Отжиматься   можно,   опираясь   на   ладони   и   опорой   на   кулаках.
Женщины  (девушки)   обычно   выполняют   сгибаниеразгибание   рук   в   упоре   на
скамейке.
2. Подъем туловища из положения лежа (пресс).  И. п.  лежа на спине,
ноги чуть согнуты в коленных суставах и закреплены, руки за головой в замок.
Поднимание туловища и наклон вперед выполняется до касания грудью колен.
3.  Силу  мышц  сгибателейразгибателей   кисти  можно   измерить,
используя   ручной  динамометр.    И.п.   стоя,  правая  (левая)   рука  вытянута   в
сторону, левая (правая)  вдоль туловища. Динамометр берется всей кистью и
выполняется максимальное сжатие. Поочередно выполняется 2 попытки каждой
22 рукой.   Засчитывается   лучшая   попытка   сильнейшей   руки.   Мы   использовали
резиновый ручной эспандер. Измеряли количество сжиманий кистью, за 30 сек.
4. Прыжок в длину (с места) и.п. ноги на ширине плеч, носочки касаются
линии прыжка. Отталкиваясь двумя ногами, мах руками впередвверх. В прыжке
максимально вытянуться. Усилия прилагать не только в горизонтальном, но и в
вертикальном направлении. При приземлении подать плечи максимально вперед,
стараться удержать ноги выше, не допускать преждевременного приземления.
Использовалась измерительная лента – рулетка.
5.  Диагностика  вестибулярной устойчивости.  Для  оценки  равновесия,
мы   применили   тест   "Стойка   на   одной   ноге".     «Фламинго».  Позволяет
оценивать   способность   сохранять   равновесие   под   влиянием   нарастающего
эмоционального возбуждения. Оборудование: секундомер.
Процедура тестирования. По команде "можно" испытуемый становится на
левую ногу, правую сгибает в коленном суставе и, ставит ее на опорную ногу
чуть выше колена, и немного развернув ее вправо. Руки ставятся на поясе, глаза
закрыты.  Результат  –   время,   выполненное   в   стойке   на   одной   ноге.  Общие
указания   и   замечания.  Секундомер   включается   тогда,   когда   учащийся
становится на одну ногу, выключается – при отрыве пол стопы учащимся и при
касании второй ногой пола, то есть при потере равновесия; при выполнении
теста   учащимся   необходима   страховка.   Состоянию   боевой   готовности
соответствует уменьшение ошибок по сравнению с фоном. Продолжительность
сохранения   неподвижного   состояния   –   30   сек.   Подходит   для   тестирования
психического состояния спортсмена.
6.  Автоматизированность  характеризуется   возможностью   выполнять
движения,   не   фиксируя   специально   внимания   на   процессе   выполнения.
Выбирают произведение из таблицы умножения, испытуемый должен ответить
23 без   запинки.
 Подсчитывают   (колво   правильно   выполненных   движений).
Определяют степень автоматизированности, в процентном соотношении.
7. Простая и доступная методика, измеряющая тремор (тремометрия).
В   качестве   инструмента   использовалась   лазерная   ручка   указка.
Испытуемый с расстояния 10  5 метров, направляет луч от указки на мишень
для пулевой стрельбы. Тренер определяет амплитуду колебаний вытянутой руки
по   величине   светового   пятна   на   мишени   от   направленного   на   него   луча.
Процедура   тестирования   проводилась   до   и   после   применения   выполнения
комплекса  контрольных  упражнений.  Испытуемым   спортсменам   ставилась
задача свести к минимуму дрожание руки за счёт волевого усилия. Фактически
измерялся   не   чистый   тремор,   а   волевая   регуляция   тремора,   что   является
информативным способом оценки психического состояния спортсмена.
8.    теппингтест 1:  для   проведения   теппингтеста   требуется   большая
макивара,   секундомер.   По   команде   в   течение   10   с,   наносите   удары   с
максимальной частотой движений той ногой, которая быстрее. У спортсменов
с   хорошим   функциональным   состоянием   двигательной   сферы   максимальная
частота движений ноги составляет 3035 ударов за 20 с.
9.  теппингтест 2: для проведения теппингтеста требуется боксерский
мешок,   секундомер.   По   команде   в   течение   10   с,   наносите   удары   руками   с
максимальной   частотой   движений.   Максимальная   частота   движения   рук
составляет 6070 ударов за 20 с.
10.  «Челночный   бег»    10х5   метров.
   (для   оценки   скоростной
выносливости  и  ловкости, связанных с изменением направления движения и
чередования   ускорения   и   торможения.   Используются   предметы,   для   точного
фиксирования конечного действия – касание.
11. «Шпагат» поперечный. Для оценки гибкости.
24 12. Повороты на гимнастической скамейке (для оценки динамического
равновесия). Гимнастическая скамейка (ширина 10 см), секундомер.
Стоя   на   узкой   поверхности   гимнастической   скамейки,   испытуемый
должен за 20 секунд выполнить как можно больше поворотов влево и вправо, не
падая   со   скамейки.   Количество   выполненных   поворотов   за   20   секунд   с
точностью   до   полоборота.   Поворот   считается   законченным   тогда,   когда
испытуемый   возвращается   в   исходное   положение.   Если   учащийся   потерял
равновесие (упал, соскочил со скамейки), счёт поворотов прерывается. После
принятия испытуемым вновь исходного положения счёт продолжается.
13.  «Хвост   дракона»      (вертушка).   Оценивается   точность   попадания,
скорость,   сила   и   правильность   исполнения.   Удар   проводится   на   опережение
наносимого удара партнёром – передней маваша. В баллах от 15.
14. САН  (самочувствие, активность, настроение). Подробно описан  в
[37].
2.2.3. Математикостатистические методы.
В нашем исследовании мы применяли достаточно стандартный набор
математикостатистических методов: расчет среднего значения признака, расчет
стандартного отклонения, оценка степени достоверности различий посредством
tкритерия Стьюдента.[26]. Процедуры расчета данных величин широко
известны, изложены практически во всех руководствах по математической
статистике и не нуждаются в особом изложении. Они изложены по ходу работы.
2.3. Организация исследования.
На первом  этапе исследования была сформулирована проблема,
накоплена информация, позволившая дать точную редакцию темы работы,
поставить задачи и наметить пути их решения.
25 Второй этап был посвящен сбору фактической информации по
интересующим нас вопросам. Далее, полученные результаты были обработаны,
проанализированы, обсуждены, сделаны выводы, даны практические
рекомендации.
Третий этап был посвящен оформлению работы в соответствии с
предъявляемыми требованиями. Завершением являлась апробация
представленного исследования на заседании кафедры теории и методики бокса и
кикбоксинга им. Градополова К.В.
2.3.1. Описание исследования.
В исследовании принимали участие 16 подростков в возрасте 11 – 12 лет.
Тестирование проводилось в течении четырёх месяцев, в зале бокса
ГБУ «Вешняки», г. Москва.
                    Были   созданы   две   группы.  В  эксперементальной  группе   основу
программы составляют стандартный набор упражнений для юных кикбоксёров.
В   числе   дополнительных   упражнений   использовались   средства   гимнастики,
акробатики, подвижных и спортивных игр, отработка в парах  «входвыход» из
атаки, отработка ударов с помощью «ракетки» на скорость и точность ударов,
упражнения на «координационной лесенке». (Авторский комплекс упражнений).
Контрольная группа выполняла роль фона, на котором предстояло
провести сравнительный анализ динамики сдвигов в показателях у испытуемых
экспериментальной группы и дать им оценку. В основу программы контрольной
группы входил только стандартный набор упражнений.
26 Глава III. РЕЗУЛЬТАТЫ РАБОТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ.

3.1. Результаты исследования и их обсуждения (таблицы)
             3.1.1. Результаты тестирования группы испытуемых перед началом
эксперимента.

            В   соответствии   с   программой   исследования,   на   начальном   этапе
эксперимента   было   проведено   начальное   тестирование   юных   кикбоксёров
контрольной и экспериментальной группы, о чем свидетельствуют таблицы 1; 2.
Таблица 1  Результаты контрольной группы  до  эксперимента
Отжимание  кол.во
Пресс  кол.во (складка)
Эспандер  кол.во
Повороты на гимской ск.
Прыжок в длину м., см.
«Тремор», очки
Теппинг руки   кол.тво
Теппинг ноги   кол.во
№ Название теста
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10 «Фламинго»,  сек.
11 Шпагат,  см.
Челночный бег,  сек.
12
13 Автомат.сть , кол.во
«Хвост дракона»,  балл
1
24
16
21
1.53
4
33
15
7
3
13,3
18
2
19
20
18
1.4
4
29
14
9
5
15
24
19,02
19.33
23,42
21.12
24,15
21.61
19,08
20.07
16
13
15
16
15
14
17
15
27
3
20
21
20
4
23
17
24
5
20
19
19
6
21
21
23
7
25
20
21
8
18
22
18
Сред.
21.25
19,5
20,5
1.22
1.45
1.18
1.23
1.43
1.36
8
35
16
8
4
4
33
17
10
4
6
31
14
7
2
8
30
15
6
3
8
32
17
9
5
6
34
16
8
5
15,4
20
16.3
22
16,2
20
12.5
25
10,1
17
12.8
21
1,35
6
32.1
15,5
8
3,87
13.95
20.87
20.97
15.12 14 САН,  балл
5.1
4.72
5.06
5.33
3,7
4.54
5.46
3,40
4,66
Таблица 2   Результаты экспериментальной группы до  эксперимента
1
23
21
20
2
20
24
18
1.20
1.31
2
34
16
9
2
6
33
14
6
5
3
22
18
17
1.33
10
32
17
8
4
4
17
26
20
5
20
19
23
6
18
17
18
7
26
20
22
8
21
17
17
1.25
1.52
1.43
1.54
1.18
6
30
14
8
3
8
36
16
9
4
4
27
15
7
5
6
35
17
7
3
Сред.
22.75
20.25
19.37
1.34
5,5
32
15,62
8,12
3,75
14.45
18.62
20.28
14,87
4.55
6
29
16
8
4
16.6
20
23.55
15
4.04
Название теста
Отжимание  кол.во
Пресс  кол.во
Эспандер  кол.во
№
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11 Шпагат  см.
12
13 Автомат. сть
14 САН
Прыжок в длину  м., см.
«Тремор»,  очки
Теппингтеструки  кол.во
Теппингтестноги  кол.во
Повороты на гимй скам.
«Хвост дракона»,  балл
«Фламинго» с.
Челночный бег   см.
12.65
12.89
13.03
17
21
10
15.6
17
17.1
23
19.13
22.51
17.86
18.09
20.03
16
13
5.06
4.36
15
3.25
16
13
4.66
5.31
13.75
14.02
25
21.3
14
4.17
16
19.8
17
5.56
Исходя из наших результатов, мы можем сказать, что испытуемые двух
групп   (экспериментальной   и   контрольной)   по   тестируемым   показателям
практически   не   отличаются   друг   от   друга.   Они   равны.   Соответственно,   мы
имеем   две   группы,   которые   будут   тренироваться   поразному.   Одна   по
общепризнанной   методике,   другая   –   с   применением   авторского   комплекса
упражнений,
направленных   на

совершенствование
  преимущественно
сложно
координационных способностей.
28 3.1.2.  Комплекс упражнений на совершенствование координационных
возможностей.
Упражнения для развития быстроты:
 Махи ногами, с постепенным увеличением частоты движений в
течении 5  10 секунд.
 Пробег отрезков 20 – 25 метров в максимальном темпе.
 Прыжки на скакалке со сменой ритма вращения скакалки.
 Имитация ударов «фронткик» с постепенным увеличением
темпа по хлопку.
 «Пятнашки ногами» – игра.
Упражнения на развитие силы:
 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на четыре счета.
 Подтягивание на перекладине.
 Имитация ударов «фронткик», «раундхаузкик», «сайд кик», «экс

  кик» с грузом на ногах, с максимальным напряжением мышц, стати
ческое удержание в ударе.
 Прыжки в высоту с глубокого приседа.
 Упражнение на развитие силы брюшного пресса.
 Приседание с партнером на плечах.
Упражнения на развитие ловкости:
 Прыжки в сторону.
 Прыжки в высоту с двумя, тремя ударами.
 Подвижные и спортивные игры.
 Бег через барьеры различной высоты.
 Бег на скорость различными способами с изменением направления.
 Прыжки через гимнастическую скамейку с поворотом на 90°, 180°
Упражнения на развитие гибкости.
29  Наклоны вперед из положения, сидя с помощью партнера по 30 с.
 Акробатические упражнения: а) мостик; б) шпагат: (поперечный,
продольный, с отягощением партнера, по 30 сек.)
 Растяжка у шведской стенки с помощью партнёра.
Упражнения на вестибулярную устойчивость..
 «Фламинго», стоя на одной ноге, вторая согнута. Удержание позы в
течении 30сек.
 «Ласточка», стоя на одной ноге, руки вперед и в стороны.
Упражнение на развитие скорости реакции.
            Лечь на спину или сесть спиной к тренеру, тренер подает сигнал,
 спортмен поднимается и делает спринт на 2030 метров. Каждый раз
тренер меняет расстояние, чтобы могли концентрироваться только на
сигнале и скорости реагирования.
 Упражнения на координацию движения:
 вращения вокруг внешней оси и последующим "боем с тенью";
 после трех кувырков, серия ударов по лапе;
 после трех кувырков, удары левой и правой ногой по макиваре.
 стоя на гимнастической скамейке, высокий мах ногой, с поворотом
корпуса на 180 град.
Специальные упражнения:
  Специальное упражнение «Работа спиной», партнеры встают нога к
 ноге, салят руками и максимально отклоняют корпус назад.
 Перебрасывание набивного мяча является неотъемлемой частью
тренировки кикбоксера. Мяч перебрасывают с разных положений:
(стоя, сидя, лежа) одной и двумя руками; наиболее эффективными
упражнениями является перебрасывание мяча в передвижении назад,
вперед, в стороны и по кругу. Эти упражнения развивают скоростно
30 силовые качества (в том числе скоростную выносливость), ориенти
ровку, способность к кратковременным большим силовым напряжении
ям и расслаблениям мышц.
 Упражнения со скакалкой. Длительные подскоки и прыжки через
скакалку укрепляют мышцы ног, развивают координацию, легкость
движений. В каждой тренировке, в особенности специализированной,
упражнения со скакалкой длятся 515 мин.
  Упражнения с мешком вырабатывают навык правильно держать ку
лак при ударе, рационально использовать мышечные усилия в ударах
на разных дистанциях, рассчитывать силу удара, особенно если нано
сятся быстро несколько ударов. Мешок служит хорошим снарядом
также для развития силовой и скоростной выносливости. Стремление
нанести как можно больше сильных ударов в определенный промежу
ток времени способствует развитию специальной выносливости.
 Упражнения с настенной подушкой. Используются в занятиях чаще
всего с группой начинающих боксеров. На этом снаряде наносятся
преимущественно прямые удары. Неподвижность и плоская поверх
ность снаряда облегчают расчет длины ударов. По настенной подушке
наносят удары с места и с шагом вперед.
 Упражнения с боксерскими лапами. При помощи боксерских лап
совершенствуют удары, развивают быстроту реакции, точность.
Лапы применяются на всех этапах подготовки кикбоксера. Комбинации
совершенствуют до автоматизма с акцентированием какогонибудь
удара. Для развития реакции тренер внезапно меняет расположение
лап, например, выставляет лапу для прямого или бокового либо удара
снизу (левой или правой рукой), для двух и трех ударов и т. п. В уп
31 ражнениях с лапами можно создавать обстановку, характерную для
многих боевых эпизодов.
 Упражнения с ракеткой для таеквондистов. Совершенствуют
удары ногами, развивают быстроту реакции, точность. Отработка
сложнокоординационных связок ногами.
 С опорой на стену выносить колено ударной ноги в конечную
фазу удара и возвращать в исходное положение. Корпус расположен
боком к стене. То же с сопротивлением партнера, преодолевая натяже
ние резинового жгута и с утяжелителем.
 Стоя на одной ноге второй ногой очерчивать в воздухе
"восьмерки" не касаясь ногой пола.
 По команде ученики поднимают прямую ногу в конечную фазу
удара и удерживают ногу в течение 2040 секунд. Смена ног. Следить
за тем, чтобы при выполнении упражнения нога не опускалась вниз.
 Наносить удары через препятствие, (чтобы приучить ученика
прижимать голень ударной ноги к бедру). Выполнить удары из поло
жения, на расстоянии шага от стула. Возвращать ногу в исходное
положение.
 Стоя на одной ноге вторую ставим на опору, угол 90 гр. к полу.
Смена ног с разворотом в прыжке, (вправо 30 поворотов); влево.
 Гимнастические упражнения на координацию. Акробатические,
прыжковые упражнения (перевороты, фляг, сальто), стойка на руках.
 Упражнения с использованием «координационной лестницы».
Максимальное ускорение шагов в комбинации переступания ногами.
 Высокоскоростная отработка в парах «входвыход». На чувство
дистанции и психоустойчивость.
32 3.2.  Работа с экспериментальной и контрольной группами.
Тренировочный   процесс   проходил   по   стандартной   схеме,   три   раза   в
неделю по 2 часа: понедельник, среда и пятница. Два дня на отдых.
В  экспериментальной  группе   по   изучению   и   совершенствованию
специфичной   техники   кикбоксинга,   в   отличие   от  контрольной  группы,
проводилась специальная программа, основу которой составляет стандартный
набор упражнений юных кикбоксёров.
  Для   проведения   эксперимента   был   включен   дополнительный
тренировочный день – суббота.
   В   него   добавили   разучивание   элементов   гимнастики   и   акробатики:
кульбиты,   перевороты,   стойка   на   руках,   шпагаты,   мостики,   фляк,   сальто,
акробатические связки.
 Упражнения на «координационной лесенке».
   Высокоскоростная   отработка   в   парах   «входвыход»   на   чувство
дистанции и психоустойчивость.
 Статические упражнения на удержание позы конечного удара.
33 Таблица 3  Схема проведения тренировок в период исследования.
№ Основная тема
тренировки
Пн. Техника удары руками+удары
ногами+связки; + пары
Ср. Техника удары руками+удары
ногами+связки;
Дополнительные
упражнения
Заминочные
упражнения
Мешки,( макивары)
Растяжка динамическая +
отягощение
Техника+ракетки, скакалка
+ физические упражнения
Пт. Эстафеты скоростносиловые
 скакалка
Растяжка динамика
Сб.
гимнастика;
Пн. Техника удары руками+удары
ногами+связки; + пары
 кульбит, стойка на голове,
руках, колесо
Растяжка с отягощением
Мешки (лапы)
+ физические упражнения
Ср. Техника удары руками+удары
ногами+связки;
Статикаудержание позы
на счёт+ракетки
Растяжка статика
Пт. Круговая  силовая
Мяч 23 кг
Растяжка с отягощением
Сб. Лесенка или прыжки через предметы
+р+н;
Игра на скорость и
ловкость
Растяжка статика
Пн. Техника удары руками+удары
ногами+связки.; + лапы
Ср. Техника удары руками+удары
ногами+связки;
спарринги лайт
+ физические упражнения
Техника+ракетки, скакалка
Растяжка с отягощением
Пт. Гантели удары руками +связки;
пары
+ физические упражнения
Сб.
гимнастика прыжковая
мостик, сальто, фляк,
Растяжка с отягощением
34 Пн. Техника удары руками+удары
ногами+связки.; +мешки (макивары)
игра
+ физические упражнения
колесо, стойка на руках
Ср. Техника удары руками+удары
ногами+связки.; + лапы
Пт. Скакалка + связ.;
Сб. Техника удары руками+удары
ногами+связки.; + ракетки; «вход
выход»
гантели
Эстафеты на внимание
спарринги лайт
Растяжка динамика
Скакалка, эстафеты
+ игра
3.3. Сравнение результатов экспериментальной и контрольной групп.
На заключительном этапе было проведено заключительное тестирование
контрольной   и   экспериментальной   группы,
  результаты   тестирования
представлены в таблицах 4 и 5. Эксперимент длился в течение четырех месяцев.
Таблица 4 – Результаты контрольной группы после эксперимента.
1
25
18
23
2
23
25
20
3
22
23
25
4
24
19
26
5
21
21
23
1.54
1.43
1.25
1.49
1.19
8
36
17
9
3
8
35
21
9
5
6
33
18
8
1
6
24
22
25
1.27
10
35
20
8
4
7
26
23
24
1.45
10
38
20
11
3
8
20
25
21
1.38
8
34
17
8
5
Название теста
Отжимание  кол.во
Пресс  кол.во
Эспандер  кол.во
Прыжок в длину м.,
Тремор, очки
Теппинг руки кол.во
Теппинг ноги кол.во
Пов.ты на гим.й ск.
№
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11 Шпагат,  см.
12
13 Автомат.сть
14 САН  с
«Хвост дракона», балл
«Фламинго»,  сек.
Челночный бег,  сек.
4
32
16
8
5
19
21
6
35
16
10
2
15.0
16
18.7
17
5.56
16.2
17.03
18.19
15.09
11.53
14.5
16
20
18
23
20
20
19.01
21.09
20.56
23.35
21.03
18.25
19.62
15
4.16
20
4.86
18
5.37
18
20
19
18
3,78
4.51
5.75
4,40
35
Ср.
23.12
22
23.37
1.37
7.5
34.75
18,12
9,37
3.5
15.81
19.25
20.2
18.12
4.79 Таблица 5  Результаты экспериментальной группы после эксперимента.
Прыжок в длину  м., см.
«Тремор»,  очки
Теппинг руки  кол.во
Теппинг ноги   кол.во
Пресс  кол.во
Эспандер  кол.во
№ Название теста
Отжимание  кол.во
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11 Шпагат  см.
12
13 Автомат.сть
14 САН
Повороты на гим. ск.
Хвост дракона,  балл
«Фламинго» см.
Челночный бег   см.
1
27
26
26
2
25
33
22
1,28
1,35
6
38
17
9
4
8
39
19
8
5
3
26
23
25
1,.37
10
35
23
10
4
17.35
13
26,2
17
18.08
8
4
24
26
29
1,27
6
37
17
10
4
19
15
17.56
20,03
16.03
17,01
18
6.06
16
17
4.87
5.43
19
5.16
5
26
28
30
1,56
10
40
18
12
4
6
26
25
27
1,46
10
36
18
8
5
25.42
23,55
19
17.5
17
5.86
18
19,44
16
4.67
7
29
27
28
8
26
32
27
1,58
1,23
8
39
21
11
4
28.6
13
17.7
21
6.96
6
34
22
10
5
23,5
15
20,23
17
4.75
Ср.
27,37
27,5
26,75
1,38
8
37,25
19,37
9,75
4,37
22.71
14,75
18,18
17,62
5.47
В   экспериментальной   группе   отмечено   изменение   исследуемых
показателей в лучшую сторону. В целях иллюстрации изменений мы сравнивали
результаты   экспериментальной   и   контрольной   групп,   посредством  tкр.
Стьюдента. Ход этого сравнения представлен в следующем разделе работы.
3.3.1. Расчёты степени достоверности различий  с помощью
t  критерия Стьюдента.
36 Сравнение экспериментальной и контрольных групп производится с
помощью tкритерия Стъюдента.
          В большинстве случаев в исследованиях, решаются задачи
выявления эффективности той или иной методики обучения и тренировки с
применением определенных средств, приемов и способов организации занятий.
Эти задачи обычно решаются путем проведения сравнительного педагогического
эксперимента с выделением экспериментальных и контрольных групп,
результатами которых в теории статистики принято называть независимыми.
Полученные в ходе эксперимента данные были подвергнуты статистико
математической обработке. Вычисления производились на компьютере.
В качестве программного обеспечения применялись программы Microsoft
Office Excel 2007.
В   своем   педагогическом   исследовании  достоверность  различий   мы
определяем по критерию t – Student. Различия считаются достоверными при 5%
ном уровне значимости, то есть при утверждении того или иного положения
допускается ошибка не более, чем в 5 случаях из 100.
Назначение tкритерия Стьюдента
tкритерий был разработан Уильямом Госсетом (18761937) для оценки
качества пива на пивоваренных заводах Гиннесса в Дублине (Ирландия). В связи
с   обязательствами   перед   компанией   по   неразглашению   коммерческой   тайны
(руководство   Гиннесса   считало   таковой   использование   статистического
аппарата   в   своей   работе),   статья   Госсета   вышла   в   1908   году   в   журнале
«Биометрика» под псевдонимом «Student» (Студент).
Критерий   Стьюдента   направлен   на   оценку   различий   величин   средних
значений двух выборок, которые распределены по нормальному закону. Одним
из главных достоинств критерия, является широта его применения. Он может
37 быть использован для сопоставления средних у  связных и несвязных выборок,
причем выборки могут быть не равны по величине.
    В настоящей работе применялись математикостатические методы:
1. Расчёт среднего арифметического значения признака.
2.
  Расчёт
 стандартного   отклонения  признака   от   среднего
арифметического значения.
Указанные методы позволили нам представить соответствующий материал
в цифрах и сделать демонстрацию выявленных фактов более наглядной.
Таблица 6  Сравнительные показатели развития физических качеств.
Группы
контрольная
эксперементальная
Тесты
Отжим.  к.во
Пресс  к.во
Эспандер  кол.во
Прыжок в длину
«Тремор»
Теппинг руки
Теппинг ноги
Повороты
«Хвост дракона»
«Фламинго»
Шпагат
Челночный бег
Автомат.сть
САН
1,35
0.126
 δ2
2,03
2.56
2.06
 δ1
2,49
2.07
2.2
До      эксп. После эксп. %
при
X1
роста
21.25
0,02
19,5
0,03
20,5
0,03
0.001
0.02
0.03
0.03
0.01
0.01
0.02
0.02
2,15
2,74
2,35
2,43
2.03
1.19
1.83
1.96
1,12
1,51
32.1
15,5
13.95
20.87
1,3
1,12
0.125
2.06
6
8
1.85
X2
23.12
22
23.37
1.37
7.5
34.75
18,12
8,87
3.5
15.81
19.25
20.2
18.12
4.79
3,87
20.97
15.12
4,66
1,97
1,24
0,75
1,66
1,64
0,7
0.01
0.03
0.001
0.24
%
38
0,139
2,39
3,11
1,18
1,03
1,03
1,74
4,68
2,03
1,45
1.34
5,5
32
15,62
8,12
3,75
14.45
18.62
20.28
14,87
4.55
До      эксп. После эксп. % при
роста
X1
22.75
20.25
19.37
 δ1
2,85
3,28
2,8
 δ2
1,45
3,42
2,49
X2
27,37
27,5
26,75
1,38
8
37,25
19,37
9,75
4,37
22.71
14,75
18,18
17,62
5.47
0,133
1,85
2,12
2,32
1,38
0,51
4,13
3,49
1,52
1,68
0.05
0.07
0.07
0.001
0.03
0.05
0.04
0.02
0.01
0.08
0.04
0.02
0.03
0.009
0.52%
0,75
0,78 Расчеты:
1. Сравнение в  контрольной  и  экспериментальной  группах  до  начала
исследования   по   всем   критериям   с   помощью   критерия   Стъюдента   для
независимых групп.
Вывод. По тесту№1 разница – недост.
             По тесту№2 разница – недост.
             По тесту№3 разница – недост.
             По тесту№4 разница – недост.
             По тесту№5 разница – недост.
             По тесту№6 разница – недост.
             По тесту№7 разница – недост.
             По тесту№8 разница – недост.
             По тесту№9 разница – недост.
             По тесту№10 разница – недост.
             По тесту№11 разница – недост.
             По тесту№12 разница – недост.
             По тесту№13 разница – недост.
             По тесту№14 разница – недост.
39 Значит,   разница   между   контрольной   и   экспериментальной   группой   до
начала   исследования   –   по   применяемым   показателям   недостоверна.   Группы
между собой практически не различаются.
Сравнение   в  контрольной  и  экспериментальной  группах  в   конце
исследования с помощью критерия Стъюдента для независимых групп.
Вывод. По тесту№1 разница – недост.
             По тесту№2 разница – значим.
             По тесту№3 разница – значим.
             По тесту№4 разница – неопред.
             По тесту№5 разница – недост.
             По тесту№6 разница – значим.
             По тесту№7 разница – значим.
             По тесту№8 разница – недост.
             По тесту№9 разница – недост.
             По тесту№10 разница – неопред.
             По тесту№11 разница – значим.
             По тесту№12 разница – неопред.
             По тесту№13 разница – недост.
             По тесту№14 разница – неопред.
Наши   результаты   показывают,   что   по   большинству   тестов   (   9   из   14   )
результаты экспериментальной группы выше. Это говорит о том, что введение в
тренировочный процесс авторского комплекса упражнений в применяемой нами
дозировке   оказывает   достаточно   весомое   влияние   на   формирование
координационных   способностей.   Возможно,   недостоверные   различия   по
остальным тестам, обусловлены недостаточно длительным их применением. В
этой связи можно говорить о большем времени, необходимом для достижения
более явного преимущества. Однако вполне очевидно, что применение таких
40 комплексов упражнений одно  из условий и средств повышения возможностей в
данном разделе подготовки.
ГЛАВА IV. ОБСУЖДЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ
ИССЛЕДОВАНИЯ.

 Определяя   возрастные   особенности   развития   физических   качеств,
установлено,  что  у   детей  в  возрасте  11  12  лет   целесообразно   воспитывать
ловкость   и   быстроту,   так   как   в   этом   возрасте   самая   высокая   лабильность
нервномышечной ткани и организм способен успешно справляться с новыми
для него двигательными задачами.

 Для   развития   физических   качеств   юных   кикбоксеров   необходимо
использовать следующие методы:
игровой метод, который позволяет в комплексе воспитывать физические
качества;
соревновательный   метод,
  который   способствует   воспитанию
физических качеств в соревновательных условиях;
метод   строго   регламентированного   упражнения,   в   котором   дается
строгая дозировка и характер выполнения упражнения.
41 В   результате   исследования   был   подобран  комплекс   упражнений,
направленный   на   воспитание   физических   качеств   юных   кикбоксеров.   В   него
входят   упражнения   на   развитие   ловкости,   быстроты,   силы,   гибкости  и
выносливости. В экспериментальную группу добавили изучение акробатических
упражнений   из   спортивной   гимнастики,   упражнения   на   «координационной
лестнице»   и   подводящие   упражнения   на   реакцию.   В   процессе   исследования
экспериментальным   путем   доказана
 эффективность
разработанного
комплекса   упражнений   и   наметилась   принципиальная   возможность
использования его в тренировочном процессе.
Выводы.
Результаты проделанной нами работы позволяют сделать следующие вы
воды.
1. Регулярное применение комплекса упражнений, направленных на
совершенствование качеств быстроты, гибкости и ловкости, приводит к
положительным изменениям в тестах, существенно связанных со
спортивным результатом.
2. В результате эксперимента, получены достоверные изменения, как в
экспериментальной, так и в контрольной группах по всем тестируемым
показателям. Это характерно как для экспериментальной, так и для
контрольной группы. Вместе с тем, данные экспериментальной группы по
целому ряду тестов достоверно выше данных контрольной группы. Это
свидетельствует о быстро наращиваемом преимуществе в
42 экспериментальной группе. Это преимущество является следствием
экспериментальной программы подготовки.
3. Предлагаемый комплекс упражнений является одним из средств
совершенствования подготовки юных кикбоксеров. Создание такого
комплекса, его внедрение в практику подготовки, подбор дозировки
упражнений в каждом конкретном случае должно являться предметом
творческих усилий тренера и спортсмена.
Практические рекомендации:
Сознательное   усвоение   новой   спортивной   техники   предполагает   в
большинстве случаев изучение некоторых незнакомых движений — компонентов
техники, которые вступают в специфическую связь с уже ранее приобретенными
компонентами.   В   некоторых   видах   спорта   при   этом   идея   достижения
заключается   в   стабильном   овладении   множеством   простых   и   сложных
упражнений,   а   также   их   соединениями   (связками).   Возникает   вопрос,   какие
упражнения   можно   рассматривать   в   качестве   основы   для   изучения   многих
других упражнений. Для ответа на него все упражнения спортивной гимнастики,
входящие в данный вид как элементы, и намечающиеся их производные были
подвергнуты анализу и объединены в основополагающие группы. Усвоение этих
43 фундаментальных упражнений спортивной гимнастики составляет важнейшую
основу для быстрого изучения многих других упражнений.
В   спортивной   педагогике   единоборств   "естественность",   "простота",
"целесообразность",   "экономичность"   суть   понятия,   неразрывно   связанные
между   собой   и   с   понятиями   "гармония",   "совершенство",   "мастерство".
Поэтому, приступая к отработке отдельных элементов базовой и спарринговой
техники, нужно помнить, что главной задачей тренировки на этом этапе (как,
впрочем,   и   на   всех   остальных)   является   естественность,   которая,   в   свою
очередь,   обеспечит   и   силу,   и   скорость,   и   резкость,   и   внезапность   ударов   –
приемов.

 В   заключение   нашего   исследования,   можно   сделать   вывод,   что   цель
работы достигнута, а гипотеза подтверждена.
   В ходе изучения средств и методов развития физических качеств путем
анализа литературных источников, мы выделили для себя один из наиболее
доступных и на наш взгляд предположительно наиболее эффективный метод
развития физических качеств, в процессе наработки освоения сложно
координационных движений и доведения их до автоматизма влияют на уровень
мастерства спортсмена. В данном методе можно использовать различные
средства, такие как сюжетные упражнения, игры, беговые упражнения, а также
упражнения на координацию движения и т.д.
            В экспериментальной методике основной упор делается на применение
метода развития физических, технических и тактических качеств,  посредством
специальных физических упражнений для юношей 1112 лет, занимающимися
кикбоксингом.
Контрольные тесты, а затем определение достоверности значений по t –
критерию Стьюдента показали, что различия между полученными в
эксперименте среднестатистических значений считаются достоверными.
44 Отсюда следует, что экспериментальная методика развития физических,
технических   и   тактических   качеств   является   эффективнее   общепринятой
методики развития физических способностей.
   Таким образом, можно сказать, что специальные упражнения являются
важными   в   развитии   технических   навыков   у   юношей,   занимающихся
кикбоксингом для достижения определённого уровня в спорте.
Список литературы:
1.  Зайнуллин Ш., Кузнецова З. Журнал Теория и практика физической
культуры.   28 июля 2007, Стр. 75,   Оздоровительная физическая культура
2. Р. Камалетдинов  «Его величество удар»: Издательство Терра Книжный
клуб; 1999.
3. Донской Д.Д., Зациорский В.М. Биоиеханика: Учник для интов физ.
культ. М.: Физкультура и спорт, 1979.  264с., ил.
45 4. Предельский А.А. Философия, педагогика и психогогика единоборств:
Учебное пособие – М.: Физическая культура, 2008.240с.
5. Порсугян Э.В., Фарфель В.С. Время основных ударов в боксе и методика его
уменьшения. // Теория и практика физ. культуры.  1978.  N 10.  С. 1518.
6.    Развитие   координационных   способностей   спортсмена.  Чайкин   К.Г.
Таганрогский гос. пед. институт им. А.П.Чехова.
 г. Таганрог Ростовской области, Россия    http://www.bibliofond.ru
7. Н.А. Бернштейн «Физиология человека» 1947г.
8.  «Планконспект   мастер   –   класса   «Формирование   нетрадиционных
способов ведения боя в кикбоксинге семиконтакт с использованием элементов
венгерской школы».  Тимофеев Виталий Владимирович  тренер – преподаватель
высшей категории   http://www.bibliofond.ru
9.   Новиков   А.   Д.,   Матвеев   Л.   П.   Теория   и   методика   физического
воспитания. М., 1998. С. 46.
10. Попов Г.И. Биомеханика: учебник для студ. высш. учеб. заведений. 4
е изд.. М.: Издательский центр “Академия”, 2009. 256 с
11. Харре Д. «Учение о тренировке», Физкультура и спорт
12.  http://bibliofond.ru
 Диплом.  Влияние   подвижных   игр   на   развитие
координационных   способностей   учащихся   младших   классов   на   секционных
занятиях по общей физической подготовке. (автор статьи)
13.   Предельский,   А.А.   Тхэквондо   –   как   система   боя.   Методика
подготовки   и   ведения   контактного   поединка/А.А.   Предельский   –   Люберцы,
1995. 95 с.
14. 2. Б у т е н к о Б. И. Специальная подготовка боксера. ФиС, 1967.
15.   Клевенко   Быстрота   в   боксе.  Издательство   «ФИЗКУЛЬТУРА   И   СПОРТ»
Москва 1968
16.  Годик М. А.  Спортивная  метрология:  Учебник  для  институтов  физ.
культ. — М.: Физкультура и спорт, 1988.— 192 с, ил.
46 17. Боген, М. М. Обучение двигательным действиям / М. М. Боген. — М.:
Физкультура и спорт, 1985. — 192 с.
18. Бокс: учебник для интов физ. культуры / под общ. ред. И. П. Дег
тярева. — М: Физкультура и спорт, 1979. — 284 с.
19. Градополов, К. В. Бокс: учеб. пособие для интов физ. культуры / К. В.
Градополов. — М.: Физкультура и спорт, 1965. — 338 с.
20. Донской, Д. Д. Законы движений в спорте / Д. Д. Донской. — М.:
Физкультура и спорт, 1968. — 176 с.
21. Донской, Д. Д. Биомеханика с основами спортивной техники / Д. Д.
Донской. — М.: Физкультура и спорт, 1971, — 287 с.
22.   Донской,   Д.   Д.   Биомеханика:   учебник   /   Д.   Д   Донской,   В.   М.
Зациорский. — М.: Физкультура и спорт, 1979. — 254 с.
23. Коренберг, В. Б. Основы качественного биомеханического анализа / В.
Б. Коренберг. — М.: Физкультура и спорт, 1979. — 208 с.
24.   Матвеев,   Л.   П.   Теория   и   методика   физической   культуры   /   Л.   П.
Матвеев. — М.: Физкультура и спорт, 1991. — 543 с.
25. Осколков, В. А., Шатков Г. И. Энерготраты боксеров в зависимости от
уровня технической подготовленности и индивидуальной манеры ведения боя /
В. А. Осколков, Г. И. Шатков // Материалы научнопрактической конференции.
— ПетропавловскКамчатский: Камчат. облисполком, 1983. —
С. 52—54.
26. Спортивная метрология: Учеб. Для интов физ. культ./ Под ред. В.М.
Зациорского. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 256 с., ил.
27. Романенко, М. И. Бокс / М. И. Романенко. — 2е изд., доп. и перераб.
— Киев: Вища шк., 1985. — 310 с.
28. Филимонов, В. И. Пути увеличения силы удара / В. И. Филимонов, К.
Н. Кощеев, 3. М. Хусятов, С. С. Назаров // Бокс: ежегодник. — М.: Физкультура
и спорт, 1983. — С. 41—43.
47 29.  Фарфель   В.С.  Двигательные   способности.   //   Теория   и
практика физ. культуры.  1977.  N 12.  С. 2730.
30.   Фарфель   В.С.  Пути   совершенствования   спортивной
техники (методический  принцип срочной информации). // Теория и
практика физ. культуры.  1962.  N 5.  С. 2328.
31.   Зайцев   А.А.,  Коц   Я.М.  Тремор   утомления.   //   Теория   и
практика физ. культуры.  1969.  N 5.  С. 6366.
32.  Фарфель   В.С.  Управление   движениями   в   спорте.      М.:
ФиС.  1975.  208 с.
      33. «Спортивная энциклопедия систем жизнеобеспечения».
Редактор: Жуков А.Д. Изд.: Юнеско, 2011 год.
        34. Максименко А.М. Теория и методика физической культуры: уч. для
вузов ФК – 2е изд., М.: Физическая культура, 2009. 496 с.
        35. Пилоян Р.А. В.А. Демин  ученый и человек. М., 1995.
        36. Принципы формирования сложных технических действий
автор Килименчук  Владимир.
http://www.smerch.org/stati/493princzipyformirovaniyaslozhnyxtexnicheskix
dejstvij
       37. САН   Психологические тесты / Под ред. Ф.Ф. Карелина: В 2 т. – М.:
Гуманит. Изд. Центр ВЛАДОС, 2001. – Т.1. – 312 с.: ил.
Исполнитель выпускной
квалификационной  работы:                         ________________(Фамилия И.О.)
48 Научный руководитель                                ________________ (Фамилия И.О.)
Заведующий кафедрой
ТиМ бокса и кикбоксинга д.п.н., проф.,    ________________(Фамилия И.О.)
Дата защиты                                        «_____»__________________20____г.
Оценка за защиту                          ________________________________
Председатель государственной
аттестационной комиссии                 ________________(_______________)
49

intro: В школе бокса тактика рассматривается как искусство ведения боя на ринге. Она тесно связана с техникой и, несомненно, оказывает влияние на её развитие и совершенствование. Опыт состязаний показывает, что успех той или иной тактики боя находится в прямой зависимости от оперативных способностей боксёра, его физической подготовленности, волевого превосходства над противником, технического разнообразия приёмов, быстроты, темпа, точности и силы ударов. Высший класс боя – это умение держаться в нём свободно и непринуждённо.

доп. образование детей

group: Другое

title: «Исследование влияния сложно-координационных движений на спортивный результат в кикбоксинге у юношей 11-12 лет