extracted_text:
по предмету:
Рабочая программа
Физическая культура
(плавание 56 классы)
20162017 ученый год
               Добрышев С.А
Пояснительная записка
        В   связи   с  тем,   что   в   ГОКУ   «Санаторная   школа      интернат   №4»
обучаются дети с заболеваниями опорнодвигательного аппарата, возникла
необходимость создания адаптационной программы по плаванию на основе
действующих программ: Т.И Осокина «Как научить ребенка плавать» для
детей дошкольного и младшего школьного возраста; типовая программа
воспитания и обучения в начальной школе. Т.И Осокина .
       Плавание является естественным средством массажа кожи и мышц
(особенно   мелких   групп),   очищает   потовые   железы,   способствуя   тем
самым   активизации   кожного   дыхания   и   обильному   притоку   крови   к
периферическим органам. Здесь же можно сказать об укреплении мышц
плечевого пояса, спины, нижних и верхних конечностей.
Эта программа рассчитана для детей младшего школьного  возраста.
Общая характеристика учебного предмета
В   программе   заложены   и   раскрыты   цели   и   задачи,   средства   и
методы, позволяющие решать вопросы плавательной подготовки учащихся
в условиях школы. Регулярные занятия детей и подростков плаванием –
активная   форма   подготовки   к   требованиям   социальнотрудовой   жизни
современного общества.
       Идея преподавания уроков плавания в начальной школе возникла с
тем,   что       младший   школьный   возраст   это   благоприятный   период   для
развития всех физических качеств, которые мы будем применять во время
занятий. Оздоровительное, лечебное и гигиеническое значение плавания в
жизни ребенка, трудно переоценить.
         Плавание  наилучший способ закаливания, великолепное средство,
которое   помогает   человеку   приобрести   красивую   осанку, пропорциональное телосложение. Преподавание курса по плаванию школе
проходит  в неделю 2часа  по 40 минут, и 1час подвижных игр по 40мин.
Каждый урок плавания это звено системы уроков, проводимых учителем
в   определенной   последовательности       и   направленных   на   освоение
учебного материала конкретных тем , которые, в свою очередь, должны
быть согласованы между собой.
        Согласно   рекомендациям   всемирной   организации   здравоохранения
плавание является составляющей комплексного консервативного лечения
костномышечной системы и в частности сколиоза, в связи с этим такой
вид спорта, как плавание является наиболее приемлемым к применению в
условиях санаторной школыинтерната г. УсольяСибирского.
Отличительные особенности программы:
 содержание ее доступно для учащихся;
 реализация программы способствует созданию зоны комфорта и
повышению эмоционального фона;
 программа дает возможность работы с учащимися, имеющими
разный уровень физической подготовленности;
 проведение занятий по данной программе позволяет подбирать
нагрузку  и чередовать ее  в оздоровительных целях;
 программа предполагает приобретение учащимися опыта
индивидуальной и коллективной работы;
В процессе обучения выбирают и применяют те средства и методы, с
помощью которых можно быстрее и эффективнее решить поставленные
задачи,   а   также   формировать   устойчивый   интерес,   мотивации   к
занятиям плаванием и здоровому образу жизни.
Программой   предусматривается   теоретический   и   практический   курс
занятия. Для развития специальных физических качеств необходимых
для   занятия   плаванием.   Основная   форма   организации   занятий
плаванием   является   внеурочное   занятие.   Внеурочное   занятие
 проводится с использованием   фронтального, группового, поточного и
других методов, но с учетом специфических условий. Выбор зависит от
поставленных задач, уровня физической подготовки учащихся группы.
Формы  и методы работы:
 индивидуальные;
 групповые;
 работа в парах, в тройках, в четвёрках;
 обсуждение результатов;
соревнования;
 подведение итогов.
•
•
•
•
•
•

Прогнозируемые   воспитательные   результаты   и   эффекты
деятельности
обучающихся:
Первый   уровень   результатов —   приобретение   обучающимися
первичного понимания социальной реальности и повседневной жизни во
взаимодействии обучающегося со своими учителями как значимыми для
него носителями положительного социального знания и повседневного
опыта.
Второй   уровень   результатов —   получение   обучающимся   опыта
переживания и позитивного отношения к базовым ценностям общества,
ценностного   отношения   к   социальной   реальности   в   целом при
взаимодействии   обучающихся   между   собой на   уровне   класса,
образовательного   учреждения,   т.   е.   в   защищённой,   дружественной
просоциальной
среде.
Третий   уровень   результатов —   получение   обучающимся   опыта
самостоятельного   общественного   действия   во   взаимодействии обучающегося с представителями различных социальных субъектов за
пределами   образовательного   учреждения,   в   открытой   общественной
среде.
Формы аттестации воспитанников
• Входящий контроль включает в себя тестирование(мониторинг),
позволяющее сформировать необходимые сведения об уровне
подготовки ребёнка
• Промежуточный контроль (соревнование) проводится в середине
года, позволяет отследить уровень физической подготовки за пол
года.
развития).
• Итоговый контроль(соревнование, мониторинг физического
Учебнотематический план
№
1
2
3
4
5
Раздел
Кроль на груди, на спине
Брасс
Соревнования
Развитие гибкости, силы
Теория
ИТОГО
Количест
во часов
Практ.
Теорет.
42
12
4
10
68
4
           Содержание программы
    плавания кролем на груди.
Кроль на груди
Техника

Кроль   самый   быстроходный   способ   плавания.   Техника   движений
кролем очень близка другим кролевидным способам плавания кролю на
спине и дельфину. Поэтому кроль широко применяется при обучении
плаванию особенно детей и подростков.
Положение тела и головы.
При   плавании   кролем   тело   пловца   почти   горизонтально   лежит   на
поверхности воды, лицо опущено в воду. Во время вдоха голова пловца
поворачивается в сторону.
Движение ног.
Ноги   пловца,   слегка   согнутые   в   коленях,   выполняют   непрерывные
ритмичные движения снизувверх и сверхувниз навстречу друг другу.
Эти движения производятся от бедра с одинаковым размахом ног, не
превышая 3040 см. При правильном движении ног на поверхности воды
появляются только пятки, оставляя за собой брызги и пенистый след.
Движение рук.
Руки   пловца   работают   попеременно:   когда   одна   рука  делает   гребок,
другая проносится над водой; когда одна рука заканчивает гребок у
бедра  и  вынимается  из  воды,  другая  рука  заканчивает движение  над
водой и входит в воду. Пловец продвигается вперед в основном за счет
гребков   руками,   поэтому   рабочую   –   подводную   часть   гребка   нужно стараться удлинять, продолжая гребок от бедра.
Во   время   гребка   рука,   слегка   согнутая   в   локте,   с   постепенным
 ускорением   движется   назад.   Гребковые   движения   руками   должны
проходить   под   грудью   и   животом   кролиста.   Во   время   гребка   рука
пловца, особенно кисть , должна быть жесткой и напряженной. Пловец
должен   чувствовать   ,   что   он   продвигается   вперед,   опираясь   и
отталкиваясь ладонью о плотный предмет.
Дыхание.
При плавании кролем лицо большую часть времени находится в воде,
поэтому  для  вдоха   пловец  поворачивает   голову   направо   или   налево.
Дыхание   пловца   обычно   согласуется   с   работой   одной   из   рук.   Вдох
делается через рот во время конца гребка, когда рука вынимается из
воды. Выдох продолжается до тех пор, пока рука, под которую делается
вдох,   снова   придет   в   положение   окончания   гребка.   Выдох   в   воду
начинается   сразу   после   вдоха   и   делается   непрерывно   через   слегка
 приоткрытый рот.
Согласование движений.
Кролист   продвигается   вперед   за   счет   непрерывных   попеременных
гребков   руками   и   непрерывных   ритмичных   движений   ногами.   При
плавании кролем на каждые два гребка руками приходится часть ударов
ногами. Кролист делает вдох в конце каждого гребка руки, под которую
он дышит , т.е. на шесть ударов ногами и два гребка руками приходится
один вдох.
Кроль на спине
Техника плавания кролем на спине.
Техника плавания кролем на спине  очень похожа на плавание кролем на
груди. Одна и та же координация движений , схожая работа ног и рук и
более легкая техника дыхания не нужно поворачивать голову  и делать
выдох в воду—позволяет новичкам быстрее осваивать кроль на спине
по сравнению с кролем на груди.
Положение тела и головы.
При плавании кролем на спине пловец лежит у самой поверхности воды
 почти горизонтально. Затылок в воде, над водой находится только его
лицо.
Движение ног.
Ноги работают так же, как в кроле на груди. Однако при плавании на
спине колени сгибаются несколько больше, чем в кроле на груди, после
чего идет активное разгибание колен, продвигающее пловца вперед. При
правильной работе ног на поверхности воды появляется фонтанчик от
стоп.
Движение рук.
Руки   пловца   работают   попеременно:   когда   одна   рука  делает   гребок,
другая проносится над водой. Когда одна рука заканчивает гребок у
бедра  и  вынимается  из  воды,  другая  рука  заканчивает движение  над
водой и входит в воду. Во время гребка рука слегка сгибается в локте,
но остается все время напряженной, особенно кисть. Гребок проводится
по направлению к бедру.
Дыхание.
Так как лицо пловца при плавании на спине находится над водой, то
техника дыхания очень проста. Дыхание согласуется с движениями рук.
Вдох делается в момент окончания гребка и выноса рук из воды, выдох
продолжается все остальное время до тех пор, пока рука, под которую
делается вдох, снова придет в положение у бедра.
Согласование движений. Пловец продвигается вперед за счет попеременных гребков руками и
непрерывных движений ногами. При плавании на спине на каждые два
гребка руками приходится шесть ударов ногами.
За это время пловец успевает сделать вдох и выдох.
Брасс
Техника плавания брассом.
Брасс наиболее тихоходный среди других спортивных способов, однако
велико его прикладное значение. Бесшумность передвижения, хороший
обзор, мощные движения ногами, возможность преодолевать большие
расстояния   позволяют   пловцу   применять   все   это   при   спасении
транспортировке пострадавшего и т.д.
Положение тела и головы.
При   плавании   способом   брасс   пловец   лежит   почти   горизонтально   у
поверхности воды, руки выпрямлены, ладони вниз, голова между рук,
лицо опущено в воду, ноги прямые, не напряжены, пятки у поверхности
воды, стопы повернуты немного внутрь. При этом таз не опускать, в
пояснице не прогибаться, мышцы спины не расслаблять.
  Из этого исходного положения выполняют гребок руками в стороны
внизназад,   затем   медленно   подтягивают   пятки   к   ягодицам.   Голову
приподнимают  так, чтобы рот был над поверхностью воды, и можно
было   сделать   вдох.   Когда   ноги   подтянуты   и   голени   разведены   в
стороны, надо быстро убрать локти под грудь и вывести руки вперед к
поверхности   воды.   Одновременно   с   выведением   рук   выполняется
сильный   толчок   ногами.  На   одно   движение   руками   и   толчок   ногами
делается вдох и выдох.
Движение ног.
После скольжения, когда прямые ноги соединены, носки оттянуты, а
пятки  находятся  у  поверхности  воды, ноги  свободно,  не  напрягаясь,
одновременно   и   симметрично   сгибают   в   коленных   и   тазобедренных
суставах, колени разводят в стороны, примерно на ширину плеч. Стопы
начинают приближать к ягодицам, пятки у поверхности воды. К концу
подтягивания для уменьшения сопротивления голени и стопы скрыты за
бедрами и подтягиваются не быстро.
Движение рук.
После скольжения руки выпрямлены, ладони вниз, голова между рук,
лицо в воде, тело лежит свободно и ровно. Из этого положения руками
делают рабочее движение гребок. Развернув ладони в сторонунаружу (
большими   пальцами   вниз   ),   движения   руками   в   сторонывнизназад
одновременно и симметрично.
Дыхание.
Дыхание   зависит   от   движений   руками   и   согласуется   с   движениями
ногами. Вдох выполняют через рот во второй половине гребка, когда
плечи пловца принимают наиболее высокое положение. В этот момент
пловец приподнимает голову и , когда рот окажется над поверхностью
воды, делает вдох. Затем опускает голову и выполняет выдох ( через
рот и нос ) в воду, который продолжается до следующего вдоха. Вдох
надо   выполнять   быстро,   но   глубоко.   Тело   при   этом   не   поднимать,
достаточно движения головой вверхназад. Выдох делать беспрерывно,
когда руки выводятся вперед.
Согласование движений.
Руки   обеспечивают   первоначальное   продвижение   пловца   вперед.   С
работой   рук   согласуется   выполнение   вдоха.   Когда   руки   разводят   в
стороныназад,   голова   пловца   приподнимается   и   ,   как   только   рот
оказывается над водой, следует вдох. Универсальные учебные действия
В   момент   окончания   гребка   начинается   подтягивание   ног.
Одновременно   с   выведением   рук   вперед   пловец   выполняет   толчок
ногами и скользит в воде.
Регулятивные УУД:
помощью учителя;
•определять и формулировать цель деятельности на уроке с
•проговаривать последовательность действий на уроке;
•учиться высказывать своё предположение (версию);
•с помощью учителя объяснять выбор наиболее подходящих
•учиться готовить рабочее место и выполнять практическую
•учиться совместно с учителем и другими
для выполнения задания упражнений;
работу по предложенному учителем плану;
учениками давать эмоциональную оценку деятельности группы на
занятии.
Познавательные УУД:
•ориентироваться в своей системе знаний: отличать новое от
•добывать новые знания: находить ответы на вопросы,
уже известного с помощью учителя;
используя  свой жизненный опыт и информацию, полученную на
занятии;
результате совместной работы учащихся;
•слушать и понимать речь других.
•перерабатывать полученную информацию: делать выводы в
Коммуникативные УУД:
  Личностные результаты
•
•
•
владение знаниями об индивидуальных особенностях физического
развития, здоровья и о функциональных возможностях организма,
способах профилактики заболеваний и перенапряжения.
способность   активно   включаться   в   совместные   физкультурно
оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в
их организации и проведении;
владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать
решения,
  находить   адекватные   способы   поведения   и
взаимодействия   с   партнерами   во   время   учебной   и   игровой
деятельности.
Планируемые результаты изучения раздела (темы)
Содержание раздела (темы)
1
Раздел «Кроль»
Кроль   на   груди,   на   спине.   Развитие
скоростносиловых качеств
Техника плавания кролем.
21ч.
Раздел «Брасс»
Техника плавания брассом в координации.
Планируемые
изучения раздела (темы)
2

результаты
Объяснять   правильность   выполнения   движений
рук   и   ног   кролем   по   элементам   на   груди,   на
спине;   согласовывать   движения   рук   и   ног   с
дыханием   при   плавании   кролем   на   груди.
Использовать понятия способа плавания кролем.
Показывать   примеры   правильного   выполнения
задания. Тренировать выполнение упражнения на
дыхание.   Оценивать   выполнения   упражнений.
Развивать скоростносиловые качества.
Объяснять   правильность   выполнения   движений Скоростное плавание.
6ч.
Раздел «Развитие гибкости, силы»
Скольжения. Техника прыжка.
Техника ныряния. Старт.
Ныряние на дальность.
Проплывание под водой.
Повороты.
4ч.
Раздел «Теория»
 Правила
в
гигиена.Техника безопасности.
2ч.
Раздел «Соревнования»
Соревнования
2ч
  поведения
  бассейне,
рук   и   ног   брассом   по   элементам   на   груди,   на
спине;   согласовывать   движения   рук   и   ног   с
дыханием   при   плавании   брассом   на   груди.
 Использовать   понятия   способа   плавания
брассом.   Показывать   примеры   правильного
 выполнения   задания.Тренировать   выполнение
упражнения на дыхание. Оценивать выполнения
упражнений.
  Развивать   скоростносиловые
качества.
Выполнять   различные   способы   прыжков.
Тренироваться в выполнении ныряния с бортика
и   из   воды.   Научить   задерживать   дыхание   под
водой  и  проплывать   определенное  расстояние.
Формировать   навык   выполнения   команды   «На
старт!». Развивать гибкость, силовые качества.
Разучить   правила   поведения   в   бассейне,
гигиенические
технику
безопасности на занятиях плаванием.
требования,

Проверить   свои   результаты   при   сдаче
нормативов.
Информационнометодическое обеспечение программы:
• Программа   обучения   детей   плаванию   Воронова   Е.К.   СанктПетербург
«ДетствоПресс» 2003
• Плавание. Методические  рекомендации. Н.Ж.Булгакова  Москва «Астрель
АСТ»2005
Здоровьесберегающие технологии.  Ковалько В.И.  2004 Москва
•
• Обучение   плаванию   младших   школьников.   Т.А.   Протченко   Ю.А.Семенов
Москва «АйрисПресс»2003
• Игры у воды, на воде, под водой. Н.Ж.Булгакова Москва »Физкультура и
Спорт»
2000
• Примерные   программы   по   учебным   предметам   Физическая   культура   5
6классы «Просвещение» 2010 Москва Лях В.И. Зданевич А.А.
Рабочие   программы   ФГОС   Физическая   культура   В.И.Лях   М.Я.Виленский
«Просвещение» 2014 Москва
•
• Наглядные пособия « Способы плавания »
Перечень материальнотехнического обеспечения:
Гимнастические палки, скамейки, шведская стенка, вис;
•
• Мячи, плавательные доски, обручи, скакалки, очки;
• Секундомер, свисток;

 Ожидаемые результаты и способы их проверки.
Программа предусматривает формирование у учащихся знаний, умений и
навыков, ключевых компетенций.
1. Учащиеся должны знать/ понимать:  правила безопасного поведения;
 правила выполнения базовых движений и элементов трудности;
 смысл спортивной терминологии;
2. Учащиеся должны уметь:
 контролировать в процессе занятий  свое телоположение, осанку,
основные функциональные показатели: артериальное давление, пульс,
дыхание;
 составлять и выполнять силовые комплексы с учетом индивидуальных
особенностей;
 осуществлять наблюдение за своим развитием и индивидуальной
физической подготовленностью;
 соблюдать правила безопасности и  принципы оздоровительной
тренировки;
 использовать современный спортивный инвентарь и оборудование
3. Использовать приобретенные знания и умения в практической
деятельности повседневной жизни:
 для повышения работоспособности, укреплении здоровья;
 для проведения самостоятельных занятий по формированию
телосложения и коррекции осанки, развитию физических качеств;
Основной ожидаемый результат  активное участие учащихся  в
спортивных соревнованиях по плаванию, улучшить физические
показатели. Педагог  создает мониторинг достижений обучающихся, где
можно проследить рост учащихся.
Очень важно осуществлять контроль за физическим состоянием
обучающихся. Обучающиеся не способны сами регулировать свое
состояние, и ответственность за их здоровье лежит на педагоге. При
выполнении упражнений необходимо рационально регулировать
нагрузку. Дозировка объема и интенсивности физических упражнений
достигается определенным числом повторений, темпом выполнения,
изменением площади опоры, использованием длинных и коротких
рычагов, сменой исходных положений и способов выполнения
упражнений, рациональным чередованием времени нагрузки и отдыха,
применением различных предметов, слова, средств наглядного
воздействия на детей. Следует обращать особое внимание на признаки
физического неблагополучия ребёнка, при появлении которых
необходимо снизить нагрузку или прекратить на время занятие.
Календарнотематическое планирование
56класс
Тема
Требования к уровню
подготовленности
обучающихся
План
Факт
Вводное занятие. Ознакомление Знать правила поведения в
№
урока
•
Ко
л
во
час
ов
1 23
45
67
89
1011
1213
1415
1617
1819
2021
2223
2425
2627
2829
3031
3233
3435
3637
3839
4041
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
с правилами соревнований
Инструктаж   по   ТБ,   гигиена,
правила поведения в бассейне
Кроль на груди и спине, брасс,
развитие физических качеств
Кроль на груди и спине, брасс,
развитие физических качеств
Кроль на груди и спине, брасс,
развитие физических качеств
Кроль на груди и спине, брасс,
развитие физических качеств
 Кроль на груди и спине, брасс,
старты, скольжение.
 Кроль на груди и спине, брасс,
старты, скольжение.
 Комплексное плавание, старты,
повороты, скольжение.
 Комплексное плавание, старты,
повороты, скольжение.
 Комплексное плавание, старты,
повороты, скольжение.
 Комплексное плавание, 8х25м.
кр/н/гр.,н/н кролем н/гр..
 Комплексное плавание, 8х25м.
кр/н/гр.,н/н кролем н/гр..
 Комплексное плавание, 8х25м.
кр/н/гр.,н/н кролем н/гр..
 Комплексное
плавание,
8х25м.в/ст.,8х25м.н/н   кролем
н/гр..
 Правила   соревнований   и
определение
победителя,
комплексное плавание.
на

 Упражнения
совершенствование
техники

движений   рук,   ног,   туловища,
плавание в полной координации.
Вводное занятие. Ознакомление
с правилами соревнований
Инструктаж по ТБ
 Упражнения
совершенствование
движений рук, ног, туловища.
 Развитие   выносливости   500м.
в/ст.,   игры   и   развлечения   на
воде.
 Развитие   выносливости   500м.
в/ст.,   игры   и   развлечения   на
воде.
 Развитие   скоростных   качеств
8х25м.в/ст., 4х50м.в/ст..
на
техники

бассейне, личная гигиена
Уметь   плавать   кролем   на
груди и спине
Уметь   плавать   кролем   на
груди и спине
Уметь   плавать   кролем   на
груди и спине
Уметь   плавать   кролем   на
груди и спине
Уметь   плавать   кролем   на
груди и спине
Уметь   плавать   кролем   на
груди и спине
Уметь   плавать   кролем   на
груди и спине
Уметь   плавать   кролем   на
груди и спине
Уметь   плавать   кролем   на
груди и спине
Уметь   плавать   кролем   на
груди и спине
Уметь   плавать   кролем   на
груди и спине
Уметь   плавать   кролем   на
груди и спине
Уметь   плавать   кролем   на
груди и спине
Уметь   плавать   кролем   на
груди и спине
Уметь   плавать   кролем   на
груди и спине
Знать правила поведения в
бассейне, личная гигиена
Уметь   плавать   кролем   на
груди и спине
Уметь   плавать   кролем   на
груди и спине
Уметь   плавать   кролем   на
груди и спине
Уметь   плавать   кролем   на
груди и спине 4243
4445
4647
4849
5051
5253
5455
5657
5859
6061
6263
6465
6667
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
 Развитие   скоростных   качеств
8х25м.в/ст., 4х50м.в/ст..
Уметь   плавать   кролем   на
груди и спине
 Комплексное плавание, старты,
повороты, скольжение.
на

 Упражнения
совершенствование
техники

движений   рук,   ног,   туловища,
плавание в полной координации.
 Развитие   выносливости   500м.
в/ст.,   игры   и   развлечения   на
воде.
Развитие   выносливости   500м.
в/ст.,   игры   и   развлечения   на
воде.
Развитие   выносливости   500м.
в/ст.,   игры   и   развлечения   на
воде.
 Развитие   выносливости   500м.
в/ст.,   игры   и   развлечения   на
воде.

на
 Упражнения
совершенствование
техники
движений   рук,   ног,   туловища,
плавание в полной координации.
Упражнения
на
совершенствование
техники
движений   рук,   ног,   туловища,
плавание в полной координации.
 Комплексное плавание, 8х25м.
кр/н/гр.,н/н кролем н/гр..

Уметь   плавать   кролем   на
груди и спине
Уметь   плавать   кролем   на
груди и спине
Уметь   плавать   кролем   на
груди и спине
Уметь   плавать   кролем   на
груди и спине
Уметь   плавать   кролем   на
груди и спине
Уметь   плавать   кролем   на
груди и спине
Уметь   плавать   кролем   на
груди и спине
Уметь   плавать   кролем   на
груди и спине
Уметь   плавать   кролем   на
груди и спине
 Комплексное плавание, 8х25м.
кр/н/гр.,н/н кролем н/гр..
Уметь   плавать   кролем   на
груди и спине
 Комплексное плавание, 8х25м.
кр/н/гр.,н/н кролем н/гр..
Уметь   плавать   кролем   на
груди и спине
 Комплексное
плавание,
8х25м.в/ст.,8х25м.н/н   кролем
н/гр..

Уметь   плавать   кролем   на
груди и спине 68
1
 Правила   соревнований   и
определение
победителя,
комплексное плавание.

Уметь   плавать   кролем   на
груди и спине
Итого
68
часов
Дополнительный (3)час.
 Подвижные игры.
Планирование учебного материала на третийчетвертый год
обучения
(56 класс) Содержание, разделы
Количество часов
теория
практика
Прохождение учебного материала
I подвижные игры
II строевая подготовка
Календарнотематическое планирование на третий год обучения.(34
2
1
1
32
18
14
всего
34
19
15
класс)
Раздел, тема
№
урока
            Строевые приемы
1
2
34 Строевые приемы
56 Выполнение команд «На Лево!» «На Пра
78 О.с построение в колонну, шеренгу, круг.
Техника безопасности во время игр
Правила поведения в строю
во!» «Кругом!»
910
Перестроение из шеренги в колонну.
1112 Размыкание и смыкание на вытянутые
руки.
1314 Ходьба приставными шагами с
соблюдением правильной осанки.
1516 Развитие навыка правильной осанки
Подвижные игры
1718 Ловля и передача мяча в кругу, тройках.
1920 Передача мяча с набрасыванием
2122 Передача в движении с ведением
«Охотники и утки»
2324
2526 Веселые старты
2728 Эстафеты с мячами
2930 Игра «метко в цель»
3132
3334
«Пустое место»
«Перестрелка»
Дата
План
Факт
Часы
1
1
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2

intro:
в свою очередь, должны быть согласованы между собой.
    Согласно рекомендациям всемирной организации здравоохранения плавание является составляющей комплексного консервативного лечения костно-мышечной системы и в частности сколиоза, в связи с этим такой вид спорта, как плавание является наиболее приемлемым к применению в условиях санаторной школы-интерната г. Усолья-Сибирского.
Отличительные особенности программы:
- содержание ее доступно для учащихся;
- реализация программы способствует созданию зоны комфорта и повышению эмоционального фона;
- программа дает возможность работы с учащимися, имеющими разный уровень физической подготовленности;
- проведение занятий по данной программе позволяет подбирать нагрузку  и чередовать ее  в оздоровительных целях;
- программа предполагает приобретение учащимися опыта индивидуальной и коллективной работы;
В процессе обучения выбирают и применяют те средства и методы, с помощью которых можно быстрее и эффективнее

title: Рабочая программа по предмету: Физическая культура (плавание 5-6 классы)


extracted_text:
«Техника и методика обучения плаванию способом кроль на груди». Содержание
1.Общая характеристика
1. Общая характеристика
     Кроль – наиболее популярный и быстрый спортивный способ плавания. В
тех видах соревнований, в которых разрешается плыть способом по выбору
(вольным   стилем),   спортсмены   предпочитают   плыть   кролем   на   груди.   В
вольном стиле разыгрываются дистанции от 50 до 1500 м, а также эстафеты 4
х 100 и 4 х 200 м. Способ кроль выбирают участники дальних проплывов на 5
и 25 км на открытых водоемах, а также участники спортивных многоборий,
включающих   плавание   (триатлон,   современное   пятиборье,   спасательное
многоборье

и

др.). При плавании кролем на груди спортсмен лежит на поверхности воды в
горизонтальном положении (лицо опущено в воду) и выполняет поочередные
гребки   руками.   В   то   время   как   одна   рука,   несколько   согнутая   в   локте,
выполняет   гребок   в   воде   сперединазад,   другая   рука   (также   несколько
согнутая в локте, но расслабленная) движется над водой вперед. Для вдоха
пловец   поворачивает   голову   лицом   в   сторону.   После   вдоха   голова   вновь
поворачивается   лицом   вниз;   выдох   пловец   выполняет   в   воду.
     Гребки руками сочетаются с непрерывными попеременными Движениями
почти   прямыми   ногами   вверхвниз   у   поверхности   воды.   Во   время   одного
полного   цикла   движений   руками   (гребок   левой   и   гребок   правой)   пловец
успевает выполнить несколько движений (ударов) ногами. По количеству этих
ударов   различают   двух,   четырех   и   шестиударный   варианты   кроля.   Все
варианты   рациональны;   выбор   зависит   от   задач   обучения,   индивидуальных
особенностей   пловца,   условий   плавания.   В   основу   большинства   методик
начального обучения положено освоение техники шестиударного кроля.
2. Раздельноцелостный метод обучения плаванию
      При изучении всех спортивных способов плавания применяют раздельно
целостный   метод   обучения.   Сущность   его   состоит   в   том,   что   в   начале
осваивают отдельные элементы, а затем весь способ в целом.

        Изучить   кроль   на   груди   бывает   весьма   непросто.   Чтобы   овладеть
попеременными   движениями   рук   в   согласовании   с   дыханием,   свободной
работой   ног,   требующей   быстрого   включения   и   выключения   работающих
мышц, необходимы многократные повторения движений на суше и в воде. Для   любого   спортивного   способа   плавания   общепризнана   следующая
последовательность изучения его элементов. Вначале осваивается движение
ног, затем движение рук и после этого согласование движений  рук и ног.
Каждый элемент изучается с произвольным дыханием, с задержкой дыхания
на вдохе и в согласовании с дыханием.
3. Обучение движению ног на суше
     Наиболее распространенным упражнением при изучении движений ног на
суше является попеременное движение прямыми ногами в положении сидя на
полу или на скамейке. При выполнении этого упражнения носки ног должны
быть   вытянуты   и   повернуты   вовнутрь.   Ноги   в   коленях   прямые,   размах
движений   стоп   около   40   см.   При   движении   прямыми   ногами   требуется
постоянное   напряжение   мышц   бедра,   исключается   даже   незначительное
сгибание ног в коленных суставах.
          Такая   постановка   задачи   преследует   цель   создать   представление   об
усилиях при работе ногами. Формирование двигательного навыка в плавании
осложняется   тем,   что   при   выполнении   движений   в   воде   занимающиеся
лишены   возможности   видеть   свои   действия.  При   выполнении   движений   на
суше   прямой   ногой   формируются   мышечные   ощущения,   сходные   с   теми,
которые возникают в воде.
         После освоения упражнения в положении сидя переходят к изучению
движений ног в положении на груди.
4. Обучение движению ног в воде
         После того как будут освоены движения ног на суше, можно начинать
работу ног в воде. Первые движения ногами необходимо выполнять, держась руками   за   какуюнибудь   неподвижную   опору.   Такой   опорой   может   быть
поручень или край сливного бортика бассейна. С самого начала ведущему
занятие   надо   следить,   чтобы   у   занимающихся   не   появлялось   чрезмерного
сгибания   ног   в   коленях.   Движение   ног   с   приподнятой   головой   сменяется
упражнением   на   задержанном   вдохе   при   опущенном   в   воду   лице.   Затем
выполняется упражнение в согласовании с дыханием, при котором поворот
головы для вдоха делается вначале в сторону прижатой правой руки, а затем в
сторону   прижатой   левой   руки.   Теперь   следует   переходить   к   изучению
движений   ног   в   безопорном   положении.   Наиболее   простым   из   этой   серии
упражнений является движение ног с расположенными впереди руками. Вдох
при этом выполняется с подниманием головы лицом вперед. На первых этапах
обучения   допустимо   при   поднимании   головы   делать   поддерживающие
гребковые движения кистями рук, облегчая ими удержание головы над водой.
Затем   это   же   упражнение   необходимо   провести   на   задержанном   вдохе.
Упражнение   на   задержанном   вдохе   выполняется   всего   510   с.   Более
длительная   задержка   дыхания   вызывает   ощущение   удушья,   мешающее
сосредоточивать   внимание   на   выполняемом   движении.   Более   сложным   в
изучении  движений   является  плавание  одними  ногами  с  вытянутой   вперед
одной   рукой   и   прижатой   к   телу   другой.   Надо   иметь   в   виду,   что   освоить
движения ног кролем за одно или за два занятия невозможно. Навык движения
ногами, при котором не возникает усталости мышц, чаще появляется на пятом
или шестом занятии. 5. Обучение движению рук на суши и в воде
         Обучение   движениям   рук   также   начинается   на   суше.   В   положении
полунаклона   одна   рука   опирается   на   согнутое   колено   одноименной   ноги,
другая вытянута вперед, выполняется имитация гребка и подготовительного
движения.   Гребок   и   подготовительное   движение   изучаются   по   частям:
вначале имитируется вход руки в воду, затем начало гребка и его окончание,
потом   выход   руки   из   воды   и   пронос   ее   над   водой.   Затем   упражнение
повторяется   в   согласовании   с   дыханием.   Во   время   гребка   рукой   голова
поворачивается   и   делается   вдох.   При   возвращении   руки   в   исходное
положение   голова   поворачивается   лицом   вниз   и   выполняется   выдох.
Имитацию каждого последующего гребка можно начинать только тогда, когда
занимающийся закончит выдох.
          Освоив  раздельное   движение   рук   на   суше,  переходят   к   изучению   их
движения  в  воде. Обучение  всегда  начинается с упражнений из исходного
положения стоя на дне. В воде, как правило, повторяются все имитационные
упражнения, которые выполнялись на суше. Во время выполнения упражнения
голова   занимающегося   поднята   над   водой.   В   этом   исходном   положении
имитация гребка должна осуществляться без ускорения.
     После того как будут изучены подготовительное и гребковое движения с
поднятым над поверхностью воды лицом, приступают к изучению движений
рук с опущенным в воду лицом. Упражнение выполняется на задержанном
вдохе   поэтому   по   продолжительности   оно   может   быть   не   более   1015   с.
Занимающемуся   следует   держать   глаза   в   воде   приоткрытыми   и
контролировать движение руки.
     Изучив движение рук, можно начинать осваивать гребки в согласовании с
дыханием.  Поворот   головы   для   вдоха   изучается   вначале   в  сторону  гребка
одной   руки,   а   затем   в   сторону   гребка   другой   руки.   Голова   для   вдоха поворачивается   в   тот   момент,   когда   рука   заканчивает   гребок.   Раздельное
движение рук повторяется многократно, сериями по 2030 раз подряд.
6. Изучение гребков в согласовании с движениями ног
       После имитации движений рук в согласовании с дыханием приступают к
изучению гребков в согласовании с движениями ног. Выполнив скольжение с
руками, вытянутыми вперед, начинают движение ногами и, не поворачивая
головы для вдоха, делают несколько гребковых движений вначале одной, а
потом другой рукой.
       Освоив движение рук на задержанном вдохе, приступают к выполнению
гребкового и подготовительного движения в согласовании с дыханием. При
изучении   кроля   это   упражнение   является   основным,   и   от   того,   насколько
качественно оно изучено, во многом зависит успех овладения этим способом
плавания. Вдох так же, как и на суше, изучается вначале под одну, а затем под
другую руку.
     Так же, как и предыдущее, это упражнение повторяют сериями много раз,
добиваясь   легкого   и   непринужденного   дыхания,   правильного   согласования
дыхания и движения руки, ощущения давления ладонью о воду.
7. Дыхание

        Для   вдоха   пловец   поворачивает   голову   лицом   в   сторону   руки,
завершающей гребок. Вдох выполняется через рот во время выхода руки из
воды.
      При повороте головы в сторону для вдоха необходимо удерживать ее на
продольной оси тела и не приподнимать над водой. После вдоха пловец вновь
поворачивает голову лицом вниз и начинает постепенный выдох в воду через
рот   и   нос.   Дыхательный   цикл   завершается   энергичным   «выталкиванием» остатков   воздуха   через   рот   в   тот   момент,   когда   голова   пловца   вновь
поворачивается лицом в сторону для очередного вдоха и рот оказывается над
водой.
     Наиболее естественным ритмом дыхания являются один вдох и выдох на
полный цикл движений (два гребка руками). Хорошо подготовленные пловцы
используют один вдох и выдох на три гребка руками. В последнем случае
голова пловца поворачивается для вдоха поочередно то в одну, то в другую
сторону.
8. Обучение раздельнопопеременному движению на суше и в воде
         Освоив гребок с дыханием под одну и под другую руку, переходят к
раздельнопопеременным движениям. На суше из исходного положения стоя в
полунаклоне,   руки   впереди   имитируется   гребковое   и   подготовительное
движение   поочередно   одной,   а   затем   и   другой   рукой.   Необходимость
переключения   внимания   с   одной   руки   на   другую   в   упражнениях   с
попеременными движениями заметно усложняет освоение гребков руками, но
в   то   же   время   создает   благоприятные   предпосылки   для   изучения   в
дальнейшем согласованного движения рук.
          Овладев   раздельнопопеременным   движением   рук   на   суше,  его   затем
выполняют в воде, стоя на дне. Имитируют движения в положении, когда
лицо опущено в воду, а затем в согласовании с дыханием.
      В безопорном положении, плывя ногами кролем, вначале выполняют так
же, как и на суше, движения руками на задержанном вдохе с опущенным в
воду лицом. Длительность каждого упражнения не должна превышать 1015 с,
и его не следует повторять более 34 раз, так как плавание на задержанном
вдохе быстро вызывает утомление. Переходя   к   раздельнопопеременному   плаванию   в   согласовании   с

дыханием,   следят   за   тем,   чтобы   у   занимающегося   не   нарушался   ритм
движений, длина гребка обеих рук и поворот плеч при вдохе в одну и другую
стороны были одинаковыми.
        Однако   при   всех   тех   полезных   качествах,   которые   развивает   это

упражнение, выполнять его с большим количеством повторений нельзя, так
как может произойти формирование стойкого навыка раздельного движения
рук,   что   в   последующем   отрицательно   повлияет   на   развитие   способности
тонко ощущать передачу гребкового усилия с одной руки на другую.
     С переходом к слитным движениям не следует торопиться. Только после
того,   как   будет   достигнута   согласованность   дыхания   с   движениями   рук,
переходят   к   плаванию   с   движениями   ног   в   полураздельном   и   слитном
согласовании. Список литературы
1 Т.И.   Осокина,   Е.А.   Тимофеева,   Т.Л.   Богина.   Обучение   плаванию.
Москва: "Просвещение", 1991г.
2 Л.П. Макаренко "Техника спортивного плавания"
3 Булгакова Н.Ж. Обучение плаванию в школе. М., " Просвещение", 1974.

intro:
правой) пловец успевает выполнить несколько движений (ударов) ногами. По количеству этих ударов различают двух-, четырех- и шестиударный варианты кроля. Все варианты рациональны; выбор зависит от задач обучения, индивидуальных особенностей пловца, условий плавания. В основу большинства методик начального обучения положено освоение техники шестиударного кроля.

Раздельно-целостный метод обучения плаванию

     При изучении всех спортивных способов плавания применяют раздельно-целостный метод обучения. Сущность его состоит в том, что в начале осваивают отдельные элементы, а затем весь способ в целом.
     Изучить кроль на груди бывает весьма непросто. Чтобы овладеть попеременными движениями рук в согласовании с дыханием, свободной работой ног, требующей быстрого включения и выключения работающих мышц, необходимы многократные повторения движений на суше и в воде.
     Для любого спортивного способа плавания общепризнана следующая последовательность изучения его элементов. Вначале осваивается движение ног, затем движение рук

физическая культура

group: Дисциплины

доп. образование детей

group: Другое


extracted_text:
СЕМЕЙНАЯ БОЛЕЗНЬ СОЗАВИСИМОСТЬ
Алкоголизм   поражает   всю   семью.   Согласно   оценкам,   каждый   алкоголик
оказывает сильное воздействие на жизнь, по крайней мере, четырех человек.
       Каковы бы ни были личностные особенности алкоголиков, члены их семей обычно
реагируют на тяжкое бремя жизни с ними достаточно хорошо предсказуемым образом.
Эти   реакции   могут   стать   такими   же   непреодолимо   навязчивыми,   как   и   поведение
самого алкоголика, и как таковые они грозят ввергнуть членов семьи в настоящую
болезнь  даже более серьезную, чем болезнь алкоголика.
1. Нежелание семьи признать реальность
Семья   алкоголика   в   среднем   лишь   через   семь   лет   после   появления   явных
свидетельств его патологического пристрастия признает, что в доме живет алкоголик.
Еще года два они тянут с тем, чтобы обратиться за помощью.
В этом упорном отрицании фактов членами семьи и близкими друзьями, каким бы
бессмысленным оно ни казалось, есть своя логика. На ранних стадиях алкоголизма
редко присутствуют очевидные признаки, позволяющие отличить алкоголика от сильно
или даже умеренно пьющего человека. Когда все же появляются первые угрожающие
симптомы,      возрастающее   потребление   алкоголя,   частое   опьянение,   изменения
личности,  то ближайшие к алкоголику люди бывают ослеплены требованиями личной
лояльности и страхом перед общественным осуждением алкоголизма. Для каждого из
нас   гораздо   легче   отмахнуться   от   вопроса   о   чьемто   тревожащем   отношении   к
алкоголю, приняв его за совершенно нормальное, чем допустить возможность, что у
человека,   которого   мы   хорошо   знаем   и   любим,   сформировалось   социально
неприемлемое пагубное пристрастие.
Искаженному восприятию реальности его (алкоголика) семьей способствует
несколько важных факторов:
а)   Изоляция. Редко   встречается   семья,   в   которой   ведутся   разговоры   о
присутствии в ней алкоголика.  Стыд и замешательство  воздвигают  стену  молчания
вокруг каждого  члена семьи и постепенно  обрубают все связи между ними,  кроме
самых поверхностных.
Члены семьи усугубляют свою изолированность тем, что постепенно отдаляются
от друзей и всяческих внешних интересов. На горьком опыте они учатся тому, что не
следует приглашать к себе домой знакомых, и изза боязни непредвиденных ситуаций,
создаваемых   алкоголиком,   им   трудно   вступать   в   серьезные   отношения   с   другими
людьми.   Если   у   детей   алкоголиков   есть   друзья,   то   зачастую   это   тоже   дети
алкоголиков.
Семейный мир алкоголика постепенно сужается до таких пределов, что в нем
остаются   лишь   очень   немногие,   кроме   самого   алкоголика   и   тех,   кто   вращается
непосредственно   около   него.   Это   создает   еще   более   благоприятные   условия   для
выпивок и делает семью сильно зависимой от алкоголика в эмоциональном плане.
б) Эмоциональный разлад. Рано или поздно члены семьи алкоголика впадают в
такой же эмоциональный разлад, которым страдает он сам. Они чувствуют себя более
виноватыми в том, что алкоголик пьет "изза них", и в том, что они ненавидят тех
1 людей, которых, по их убеждению, должны были бы любить, и обижаются на них. Им
неудобно и стыдно за алкоголика. Их раздражает собственная беспомощность. Страх
перед непредсказуемым поведением пьяницы смешивается с неопределенной тревогой
за   будущее,   а   возрастающая   изоляция   порождает   чувство   одиночества   и
подавленности.
Члены   семей   алкоголиков   редко   делятся   своими   переживаниями   с   другими.
Вместо этого они подавляют свои чувства, которые в результате образуют настоящий
гнойник отчаяния и ненависти к себе. Лишенная реального представления о себе самой,
семья алкоголика становится все беззащитнее перед его манипуляциями.
в) Центральное положение алкоголика. В здоровой семье никто постоянно не
является центром. Внимание уделяется достижениям и нуждам каждого члена семьи, и
существует здоровый взаимообмен между мужем и женой, родителями и детьми.
Алкоголик   же   обычно   становится   в   семье   основным   объектом   внимания.
Поскольку его поведение непредсказуемо, и он является "неизвестным фактором", все
мысли   автоматически   сосредоточиваются  на   нем.   В  каком   он  сегодня   настроении?
Если   он   трезв,   что   нам   сделать,   чтобы   ему   было   хорошо?   Если   пьян,   то   как   его
умиротворить? Как нам не встать ему поперек дороги? Семья всегда начеку, пытаясь
предсказать непредсказуемое и надеясь удержать скверную ситуацию, чтобы она не
сделалась еще хуже.
Поскольку семья пребывает в эмоциональном разладе, и ее изоляция усиливается
и поскольку  алкоголик находится в центре  приложения ее сил, члены  семьи часто
принимают и точку зрения алкоголика на действительность. Дело не в том, что он
слишком много пьет, а в том, что его жена сварлива, или дети шумят, или родители
несправедливы,   или   хозяин     настоящий   надсмотрщик.   Члены   семьи  непроизвольно
вбирают   в   себя   фальшивые   объяснения,   умозрительные   построения   и   проекции
алкоголика и, подобно ему самому, могут отрицать его пагубное пристрастие, платя
при этом необычайно высокую цену за его пьянство.
Роли выживания
Каждый член семьи алкоголика, так или иначе, меняет свое поведение ради его
удобства и спасения его от последствий пьянства.
Главный пособник
Главным   пособником   обычно   являются   жена   или   муж,   но   это   может   быть   и
ребенок или ктото другой из родителей, близкий друг, работодатель.
В первые годы пагубного пристрастия движущими мотивами главного пособника
является   любовь   к   алкоголику   и   забота   о   нем.   Часто   жена,   чувствуя,   что   муж
действительно не может контролировать потребление спиртного, старается устранить
само   искушение.   Она   ищет   в   доме   спрятанные   бутылки,   выливает   в   канализацию
спиртное, разводит крепкие напитки водой и пытается обустроить социальную жизнь
пьющего мужа. Она сердится на приятелей, которые пьют и "искушают" алкоголика, и
перестает принимать приглашения на вечеринки с выпивкой.
Несмотря   на   все   эти   усилия,   алкоголик   продолжает   пить.   Чтобы   выжить   и
уменьшить нагрузки, которые, по их мнению, провоцируют пагубное пристрастие мужа,
главная   пособница   принимает   на   себя   одну   за   другой   все   обязанности,   которые
складывает с себя алкоголик.
2 Благие   намерения   главной   пособницы   создают   алкоголику   все   более
комфортабельные   условия   для   выпивки.   Он   накормлен,   ухожен.   Алкоголик
пренебрегает   обязанностями   взрослого   человека,   а   взамен   получает   все   жизненные
удобства.
В   то   время   как   алкоголик   защищен   от   последствий   пагубного   пристрастия,
главная пособница все сильнее и сильнее ощущает свою несостоятельность. Она не
может   контролировать   пьянство   мужа   и   собственные   эмоции.   Она   становится
подавленной, угрюмой, болезненно чувствительной и раздражительной. Она ворчит и
скандалит, в то время как на самом деле хочет быть любящей и доброй. Собственное
трудно переносимое поведение усиливает ее чувство вины и стыда, а ее самооценка
падает до нуля.
Рано или поздно пособник приходит к крушению своих надежд. Слезы, просьбы,
крики, мольбы и молитвы  ничего не действует. Невозможно больше верить никаким
клятвам.   При   отсутствии   помощи   извне   главный   пособник   и   другие   члены   семьи
должны теперь либо расстаться с алкоголиком, либо налаживать весьма сомнительную
жизнь рядом с ним.
Семейные роли детей алкоголиков
Эти роли включают:
а) превращение в необычайно ответственного человека;
б) превращение в "утешителя";
в) постоянное приспособление или отказ от ответственности;
г) причинение хлопот.
Примет ребенок одну роль или комбинацию ролей, его самозащитное поведение
компенсирует   ему   неадекватность   родителей,   прикрывает   пробелы   в   его
эмоциональном развитии и приносит видимость стабильности и порядка в хаотичную
жизнь.   Поскольку   дети   учатся   доверять   надежности   своей   стратегии   овладения
ситуацией, они переносят ее во взрослую жизнь.
Семейный герой
Почти   в   каждой   разрушенной   или   нездоровой   семье   бывает   ребенок,   часто
старший,   который   берет   на   себя   обязанности   отсутствующего   или   перегруженного
родителя. Этот ответственный, заменяющий взрослого ребенок готовит еду, заботится
о финансах, обеспечивает благополучное существование младших братьев и сестер и
пытается   поддержать,   насколько   возможно,   нормальное   функционирование   семьи.
Иногда этот ребенок выступает в роли советчика, разрешая споры между родителями и
пытаясь наладить испорченные отношения.
В школе семейный герой обычно является сверхуспевающим. Он может получать
повышенные   оценки,   выполнять   какието   обязанности   в   классе   или   быть
тренированным спортсменом. Он много работает над достижением целей и завоевывает
одобрение   учителей.   Часто   он   является   одаренным   организатором   или   же   он
пользуется необычайным авторитетом среди своих одноклассников.
Сверхуспевающие дети становятся взрослыми, пробелы в своем эмоциональном
развитии   они   обычно   прикрывают   интенсивной   работой   и   самодисциплиной.
Хотя внешне эти интенсивно работающие мужчины и женщины кажутся умелыми и
самоуверенными, внутренне они страдают от низкой самооценки и неуверенности в
себе.
3 "Козел отпущения"
В большинстве дисфункциональных семей есть, по крайней мере, один ребенок,
имя которому  хлопоты. Для этого ребенка правила существуют лишь для того, чтобы
их нарушать. Он так постоянен в том, чтобы причинять хлопоты, что, в конце концов,
становится семейным козлом отпущения, отвлекая внимание от алкоголика.
Непослушный   ребенок   открыл   для   себя   важный   принцип   детского   развития:
отрицательное   внимание   лучше,   чем   отсутствие   всякого   внимания   вообще.   Его
самооценка даже ниже, чем самооценка его положительно ориентированных братьев и
сестер.   Свое   хрупкое   чувство   собственного   "я"   он   основывает   на   знании,   что   он
"плохой",   и   он   тяготеет   к   друзьям,   подобно   ему,   имеющим   низкую   самооценку.
Поскольку наркотики и алкоголь являются обычным центром подросткового мятежа,
"козел   отпущения"   часто   в   раннем   возрасте   экспериментирует   с   наркотическими
веществами   или   злоупотребляет   ими.   Наследственная   предрасположенность   может
увеличивать развитие пагубного пристрастия еще до окончания юношеского возраста.
Во   взрослой   жизни   наследие   прошлого   проявляется   в   форме   сопротивления
руководству, вызывающего поведения и временами неконтролируемой вспыльчивости
и неистовства. Часто "козлы отпущения" готовы оскорбить, обидеть других людей.
Они часто бросают школу, рано женятся (выходят замуж) или заводят незаконного
ребенка,  уклоняются от профессиональной  подготовки  и влезают в долги,  которые
невозможно выплатить. Несмотря на свое желание быть другими, они становятся очень
похожими на своих родителей, которых они ненавидят.
"Потерянный ребенок"
"Потерянные   дети"   страдают   от   постоянного   ощущения   неадекватности   в
сравнении с другими, потерянности и одиночества в мире, который они не понимают, а
в действительности даже боятся. Они даже и не пытаются самостоятельно действовать,
вместо этого выбирая "плыть по течению". Их низкая самооценка, их мироощущение
заметны и внешне: они часто бывают застенчивыми и замкнутыми. Они предпочитают
оставаться в одиночестве, научившись тому, что грезы безопаснее и приносят больше
удовлетворения, чем непредсказуемые отношения с людьми.
Становясь   взрослым,   "потерянный   ребенок"   продолжает   себя   чувствовать
человеком бессильным, не имеющим выбора или альтернатив. Обычно он тяготеет к
таким же эмоционально обособленным людям, как и он сам, или вступает в брак с
партнером, воссоздающим хаос его детства.
Эмоциональную обособленность и апатию "потерянного ребенка" часто ошибочно
принимают за безмятежность. Приспосабливающийся ребенок, к сожалению, принимает
как факт то, что он никогда и ничего не сможет изменить.
"Семейный шут" или "фамильный талисман"
Эти   необычайно   восприимчивые   дети   обладают   способностью   даже   самые
тягостные моменты обращать в шутку и привыкают с помощью умело использованного
чувства юмора нейтрализовать раздражение и гнев.
Взрослея,   семейные   шуты   часто   превращаются   в   неспособных   остановиться
болтунов и необычайно взвинченных людей. Даже в самые мучительные моменты они
прикрывают   свои   глубочайшие   чувства   шуткой.   Лишь   самым   настойчивым   и
восприимчивым из их друзей удается прорваться сквозь покров юмора к находящимся
за ним ранам.
4 Они могут быть очень талантливыми, но не умеют радоваться своим успехам даже
вместе с другими.
Определение созависимости.
Само   слово   "созависимость"   состоит   из   двух   частей:   зависимость      потеря
свободы, рабство; со что означает "совместный".
Созависимость   носит   характер   заболевания.   Это   специфическое   состояние,
которое характеризуется сильной поглощенностью и озабоченностью, а также крайней
зависимостью (эмоциональной, социальной, а иногда и физической) от человека или
предмета.
Для созависимости характерно:
1. заблуждения, отрицание, самообман;
2. чрезмерная озабоченность кемто или чемто при пренебрежении собой вплоть
до полной потери собственного "Я";
3. компульсивные действия (неосознанное иррациональное поведение, о котором
человек может впоследствии сожалеть, но, все же продолжать действовать так же, как
бы движимый невидимой внутренней силой);
4. навязчивая   потребность   совершать   определенные   действия   по   отношению   к
другим людям (опекать, подавлять, возмущаться и т.п.);
5. привычка испытывать одни и те же чувства (жалость к себе, гнев, раздражение и
т.п.);
6.   "замороженные" чувства и связанные с ними проблемы в общении, интимных
отношениях и т.п.;
7. неумение разграничить ответственность за себя и за другого (взрослый отвечает
за себя перед другими, созависимый отвечает за других перед другими и перед собой);
8. потеря границ; созависимый позволяет себе вторгаться в чужую жизнь так же,
как и другим позволяет вторгаться в свою, решать за себя "что хорошо для него, что
плохо";
9. низкая самооценка, граничащая с ненавистью к себе;
10.нарушения здоровья, вызванные постоянным стрессом.
Созависимый      это   человек,   который   позволил,   чтобы   поведение   другого
человека   повлияло   на   него,   и   который   полностью   поглощен   тем,   что
контролирует   действия   этого   человека (другой   человек   может   быть   ребенком,
супругом, родителем, братом или сестрой, клиентом, лучшим другом, он может быть
алкоголиком   или   наркоманом,   больным   умственно   или   физически).   Это   является
попыткой обрести уверенность в себе, осознание собственной значимости и попыткой?
определения себя как личности.
Созависимость является самым распространенным заболеванием. Она приводит к
нарушениям на всех уровнях: физическом, эмоциональном, поведенческом, социальном
и духовном.
Созависимость   лежит   в   основе   всех   зависимостей:   химической   зависимости,
зависимости от денег, пищи, работы, секса и т.п.
Взрослые дети алкоголиков
Существует   миф   (ложное   убеждение),   что   лишь   непосредственное   общение   с
активным алкоголиком или наркоманом может оказать определенное влияние. Однако
ни   развод,   ни   расставание,   ни   даже   смерть   химически   зависимого   человека   не
5 останавливают развитие созависимости в семье. Отдельно стоит сказать еще об одной
группе жертв алкоголизма (и наркомании)  это взрослые дети алкоголиков. Многие из
них   во   взрослой   жизни   испытывают   проблемы,   которые   являются   последствиями
прошлого.
Характерные черты взрослых детей алкоголиков
Низкая самооценка
Невозможно, воспитываясь в обстановке эмоционального пренебрежения или, в
лучшем   случае,   противоречивого   воспитания,   обрести   достаточную   уверенность   в
своих силах.
Взрослые дети алкоголиков  большие мастера в создании своего внешнего образа:
они стремятся убедить окружающих, что у них "все в порядке", надеясь одновременно
убедить в этом и себя. Положительные внешние изменения не приводят, тем не менее,
к   преодолению   чувства   неполноценности.   Возникает   "синдром   самозванца",
постоянный страх разоблачения, установления, кто он есть.
Фокусировка на внешнее окружение
Химически зависимые семьи вынашивают мысль, что если выждать достаточно
продолжительное время, то все встанет на свои места без принятия определенных мер.
Постоянная жизнь в атмосфере стресса, когда превалирует чувство беспомощности,
приводит к мысли о том, что не стоит чтолибо менять, так как ни к чему хорошему
это не приведет.
Члены   семьи   очень   редко   в   состоянии   определить   приоритеты.
Даже когда дети считают, что чтото можно сделать и добиться изменений, и выражают
свое   недовольство   родителями,   модель   пассивности   остается   врезавшейся   в   их
сознание, и будет прослеживаться при решении проблем в их уже взрослой жизни.
Взрослые дети алкоголиков считают себя жертвами обстоятельств, не способными
контролировать события жизни.
Решение   проблем   взаимоотношений   видится   взрослым   детям   алкоголиков   в
желании другого человека измениться. Они не способны видеть, что их собственная
реакция на проблему может лишь усилить стрессовую ситуацию. Они уверены, что не
могут   управлять   своими   мыслями   или   чувствами   и   поэтому   должны   реагировать
автоматически,   раздражаясь,   обвиняя   и   угрожая   всякий   раз,   когда   другие
"провоцируют" их.
Каждое   утро   взрослые   дети   алкоголиков   оценивают   предстоящий   день   по
поступкам, мыслям, чувствам других людей и вообще по тому, "как идут дела". Их
часто   называют   "сверхбдительными"   за   постоянное   проявление   исключительного
интереса ко всему, за способность улавливать малейшие внешние признаки, например,
выражения   лиц,   психологическую   атмосферу   комнаты   и   т.п.   Такая   способность
развивается   в   силу   необходимости   в   семье   алкоголика,   где   моральный   климат
полностью зависит от того, что алкоголик делает или что он делал вчера вечером.
Фокус на внешнее окружение в химически зависимых семьях приводит к тому, что
взрослые  дети алкоголиков  живут   реакциями  на окружающий  мир,  и их  чувства  и
принимаемые решения часто зависят от этого. Они искренне заблуждаются, полагая,
что, когда "обстановка" измениться, у них все будет хорошо.
Неспособность идентифицировать или выразить чувства
6 Научиться различать чувства и выражать их уместным образом можно лишь в
результате тренировок или моделирования в семье. Когда такая возможность в семье
отсутствует   или,   еще   хуже,   обстановка   агрессивна,   дети   усваивают   определенные
модели поведения.
Взрослые   дети   алкоголиков   могут   думать   о   чувствах   и   могут   научиться   их
развивать путем имитирования реакций и поведения других людей. Они могут точно
знать,   что   они   должны   чувствовать   и   даже   как   реагировать   при   этом,   но   в
действительности, сами не чувствуют в полном смысле этого слова. Со временем они
становятся замкнутыми, теряют контакт со своим внутренним миром. Взрослые дети
алкоголиков могут хорошо понимать других страдающих людей и даже помогать им,
но оказываются не в состоянии справиться со своими переживаниями.
Некоторые взрослые дети алкоголиков как бы дают себе разрешение выражать
определенные   чувства,   например,   раздражение,   ранимость,   печаль   и   т.д.
Женщины обычно избегают гнева, они позволяют себе рыдать, но никогда не выражают
ярости.
Неспособность определять и выражать чувства приводит к бесплодным попыткам
в интимной сфере. Если вы знаете, как я чувствую, вы знаете меня. Если я не знаю, как
я чувствую, и даже если я знаю, но не могу рассказать вам, мы никогда не будем
способны соединиться интимным образом. Взрослые дети алкоголиков чувствуют себя
хорошо   лишь   с   теми,   кто   имеет   такой   же   или   похожий   уровень   способности
чувствовать.
Неспособность попросить помощь
В химически зависимых семьях существует закон жизни: если ты не позаботишься
о себе сам, то никто о тебе не позаботится. Детям становится ясно, что у родителей не
остается для них ни душевных, ни физических сил.
       Став взрослыми, дети алкоголиков не могут надеяться на то, что другие желают им
помочь,   и   становятся   неспособными   сами   просить   помощи   у  других   даже   в  таких
простых случаях, как подвезти на работу или получить чашку кофе. В то же время они
обязательны в отношении помощи другим, даже когда нет необходимости или люди не
заслуживают   этого.  Такая  модель   поведения,   когда   избегаются  любые   разговоры   о
помощи в связи с личными трудностями, ведет к обострению проблем и необходимости
дальнейшего отрицания. Не имеет значения, большие это или маленькие проблемы,
реакция детей алкоголиков одинакова.
Экстремальное мышление
Эта черта касается способности принимать решения, рассматривать альтернативы
и соответственно действовать в трудных ситуациях. Наиболее типичная реакция на
повседневные   проблемы   в   семьях   алкоголиков:   "этого   не   происходит".   Такая
тенденция ведет к тому, что проблема откладывается до тех пор, пока она не станет
еще острее, и ее нельзя уже избежать.
Когда   кризисная   ситуация   неизбежна,   то   процесс   принятия   решения   и
последующих   действий   главным   образом   сводится   к   поиску   виновного,   а   затем
наблюдается   либо   чрезмерная   активность,   либо   почти   полная   пассивность.
Экстремальное мышление приводит к тому, что члены семьи или ничего не делают
вообще, или принимают абсурдные решения.
7 Этот далеко неполный перечень характерных черт дает возможность представить
те трудности, с которыми сталкиваются взрослые дети алкоголиков. Они влияют на
семьи, которые создают взрослые дети алкоголиков.
Источник:   www.adic.org.ua
                  Материал подготовлен педагогомпсихологом – Е.М.Бондарь
8

file_name: СЕМЕЙНАЯ БОЛЕЗНЬ СОЗАВИСИМОСТЬ.doc

intro: В консультации для родителей - СЕМЕЙНАЯ БОЛЕЗНЬ СОЗАВИСИМОСТЬ, говорится о том, что алкоголизм поражает всю семью. Согласно оценкам, каждый алкоголик оказывает сильное воздействие на жизнь, по крайней мере, четырех человек. Семья алкоголика в среднем лишь через семь лет после появления явных свидетельств его патологического пристрастия признает, что в доме живет алкоголик. Еще года два они тянут с тем, чтобы обратиться за помощьюВ консультации для родителей - СЕМЕЙНАЯ БОЛЕЗНЬ СОЗАВИСИМОСТЬ, говорится о том, что алкоголизм поражает всю семью. Согласно оценкам, каждый алкоголик оказывает сильное воздействие на жизнь, по крайней мере, четырех человек. Семья алкоголика в среднем лишь через семь лет после появления явных свидетельств его патологического пристрастия признает, что в доме живет алкоголик. Еще года два они тянут с тем, чтобы обратиться за помощью

родителям

group: Педагогика

title: Консультация для родителей - СЕМЕЙНАЯ БОЛЕЗНЬ СОЗАВИСИМОСТЬ


extracted_text:
Тема урока: волейбол. 8 кл
Задачи:
1. Обучающая: обучить технике приема и передачи мяча снизу двумя руками;
                              Обучить нападающему удару.
 2.   Развивающая: развитие ловкости, скоростносиловых, нравственных, волевых и
эстетических качеств.
3. Воспитательная: воспитание нравственных, волевых и эстетических  качеств,
умение работать в коллективе.
Место проведения: Спортзал
Оборудование и инвентарь: мячи волейбольные, свисток.
     Методические указания
В одну шеренгу, рапорт сдает
дежурный.
Повороты направо, налево,
кругом
Темп медленный
Дозировка
Подготовительная
часть(12мин)
     2 мин
     1 мин

  8 10 мин

     6 – 8 раз
   №         Содержание урока

    1
    2
    3
    4.
Построение, рапорт,
приветствие, сообщение
урока
Строевые и организующие
упражнения на месте.
Спортивная ходьба,
медленный бег,
ходьба с восстановлением
дыхания
   ОРУ со скакалкой:
 1. И.п. – о.с, скакалка
внизу.
1 – подняться на
носки, скакалку
поднять вверх;
2 – опуститься,
скакалку положить на
плечи;
3 – подняться на
носки, скакалку
поднять вверх;
4 – и.п.
2. И.п. – стойка ноги врозь,
сложенная вчетверо 6 – 8 раз
скакалка за спиной.
1 – поворот влево,
скакалку поднять
вверх;
2 – и.п.;
3–4 – то же вправо.
3. И.п. – сед, руки со
сложенной вдвое скакалкой
вверху;
1–2 – сед согнув ноги,
скакалку зацепить за
ступни ног;
3–4 – и.п.
    6 – 8 раз
4. И.п. – лечь на спину, ноги
вместе, руки внизу, скакалку
зацепить за ступни ног.
1–4 – с помощью
скакалки поднять
ноги вверх за голову;
5–8 – медленно
вернуться в и.п.

    6 – 8 раз
5. И.п. – стойка ноги врозь,
сложенная вдвое скакалка
сзади снизу.
1–2 – наклониться
вперед, руки назад
вверх, скакалка
натянута;
3–4 – выпрямившись,
вернуться в и.п.

     6 – 8 раз
Основная часть
урока(2530)
5 мин.

1. Верхняя передача мяча
(повторение)
   имитация   передачи   –
подбросить мяч  над собой,
поймать   с   движением
впередвверх

внимание
  на
Обратить
правильной
стойке
волейболиста   и   положением
рук для  передачи.
Руки   в   плечевом   суставе
разгибаются
полностью,    то   же   упражнение   с
передачей мяча партнеру
 передача над собой
   верхняя   передача   мяча   в
парах         ( напротив друг
друга)
 то же через сетку в парах
   то   же   с   перемещением
влево,   вправо   приставными
шагами
2.Прием   мяча   двумя
руками снизу
5 мин.
   имитация   движений   при
приеме мяча
 подбросить мяч и принять
снизу
   ударить   мяч   об   пол,     и
перемещаясь   к   месту   его
отскока   выйти   под   мяч   и
произвести прием снизу
   прием   мяча   снизу   двумя
руками в парах
 один партнер   выполняет
верхнюю   передачу   мяча,   а
другой прием двумя снизу

верхней
передачи   мяча   с   приемом
снизу
   один   партнер   производит
подачу   мяча   через   сетку,
другой   принимает   двумя
снизу
сочетание

3.   Прямой   нападающий
удар
 бросок мяча двумя руками
через сетку в прыжке с 23
шагов разбега  ( упражнение
в парах)
   то   же,   но   бросок   правой
(левой) рукой
 Встать напротив партнера
и произвести удар по мячу в
пол

  подойти   к   сетке,
подбросить мяч над сеткой
и произвести удар по мячу
   то   же,   но   с   23   шагов
6 мин.
пальцы и кисти рук как можно
дольше сопровождают мяч
Обратить
точность передачи

внимание
  на
В   момент   встречи   с   мячом
руки   вытянуты   вперед,
напряжены,   кисти   соединены
  ноги   согнуты   в
вместе,
коленях,
  туловище   слегка
наклонено   вперед.   Встречное
движение   сначала   начинают
ноги, выпрямляясь в коленях,
руки   позже.   Удар   по   мячу
  предплечьем.
выполняется
передачи
Ноги
после
выпрямляются,
руки
вытягиваются   в   направлении
передачи.
Обратить внимание на работу
ног

Мяч   стараться   бросать   в
переднюю линию.
вверх
Для
прыжка
выполняется   23   шаговый
разбег. Последний  шаг самый
большой   и   быстрый   –
напрыгивающий   шаг.   Одну
ногу выносят вперед на пятку
–
стопорящее движение. Другую
ногу   подставляют   так,   чтобы
стопы     находились   на   одном
уровне.
прыжке
одновременно   со   взлетом
делается   замах   правой   рукой
вверхназад.   Во   время   удара
кисть   накладывается   на   мяч
сверхусбоку. При ударе рука
выпрямляется   в   локтевом
суставе.
удара
  После
В разбега
   партнер,   стоя   с   другой
стороны   сетки,
  делает
верхнюю   передачу   над
сеткой,   другой производит
удар
   партнер   делает   передачу
сверху из 3 зоны во 2 или 4
другой производит удар по
мячу
4. Учебная игра
приземление, сгибая ноги.
     8 мин.
Применение   ранее   изученных
приемов.
3
Заключительная часть
Построение, подведение
итогов
Домашнее задание
 Сбор инвентаря
5мин
Имитация   шагов   разбега   при
нападающем ударе

intro:
1 – поворот влево, скакалку поднять вверх;
2 – и.п.;
3–4 – то же вправо.
3. И.п. – сед, руки со сложенной вдвое скакалкой вверху;
1–2 – сед согнув ноги, скакалку зацепить за ступни ног;
3–4 – и.п.
4. И.п. – лечь на спину, ноги вместе, руки внизу, скакалку зацепить за ступни ног.
1–4 – с помощью скакалки поднять ноги вверх за голову;
5–8 – медленно вернуться в и.п.
5. И.п. – стойка ноги врозь, сложенная вдвое скакалка сзади снизу.
1–2 – наклониться вперед, руки назад-вверх, скакалка натянута;
3–4 – выпрямившись, вернуться в и.п.

title: волейбол.


extracted_text:
Технологическая карта урока
ПЛАН – КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
для учащихся  6  класса
Тема:
 Физические упражнения на развитие основных физических качеств: гибкости, силы и ловкости на материале «Гимнастики
с основами акробатики».

Цель: осознать необходимость повышения уровня развития гибкости, силы и ловкости для успешного выполнения норм комплекса
ГТО.
Задачи:
1. Выявить и оценить уровень развития гибкости, силы и ловкости при выполнении контрольных упражнений на материале
«Гимнастика»
2. Повысить культуру движений при выполнении тестовых гимнастических упражнений
3. Осознать взаимосвязь техники упражнения и результативности выполнения норм ГТО.
Тип урока: образовательнопознавательный.
Вид урока: по гимнастике.
Место проведения:    спортивный зал.
Продолжительность урока:                                      45 мин.
Инвентарь и оборудование:
1.
2.
3.
4.
Гимнастический мат                                   2 ш.
Секундомер                                                  1 шт.
Контактная платформа для отжимания      2 шт.
Прибор для измерения гибкости                1 шт.
                    5.      Кубики(4 шт.),обруч(2 шт.),скакалка(2шт.),
                          мяч волейбольный 2 шт.),палочка эст.(2 шт.) Деятельность учителя
Деятельность учащихся
этапа
действия
Этапы урока
Частная задача
Дозировка
Универсальные учебные
Организационный момент
Внимательно выполнять задание
учителя
Сосредоточение
внимания учащихся
Активное участие в диалоге с
преподавателем
Активное участие в диалоге с
преподавателем
Мотивировать
деятельность
учащихся на
предстоящий урок
Осознание смысла
предстоящей деятельности
(познавательные)
Умение участвовать в диалоге
по заданной теме
(коммуникативные)
Психофизиологическая подготовка учащихся к усвоению содержания урока
№
п/п
1.
1.1.
1.2
2.
2.1.
Игра на внимание «Запрещенное
движение»
Создание проблемной ситуации:
проблемные вопросы (см.
приложение № 1)
1.3. Постановка проблемы:
Влияет ли уровень развития
силовых способностей, гибкости
и ловкости на успешное
выполнение норм ГТО?
Сообщение учащимся задачи
этапа, средств и методики
оценивания.
Восприятие объяснения учителя
2.2. Проведение ОРУ в движении:
Выполнение ОРУ в движении



ходьба на носках, руки в
стороны с вращением
кистями рук в
лучезапястном суставе
вперед и назад;
ходьба на пятках, руки в
стороны с вращением
предплечьями  рук в
локтевом суставе вперед
и назад;
руки перед грудью,
Подготовить
организм к
выполнению
контрольных
упражнений на
развитие силовых,
координационных
специфических
способностей и
гибкости
Умение воспринимать
объяснения педагога
(коммуникативные)
Умение проводить подготовку
организма для эффективной
работы в основной части урока
(личностные) №
п/п
Деятельность учителя
Деятельность учащихся
этапа
действия
Этапы урока
Частная задача
Дозировка
Универсальные учебные
пальцы в замок,
поочередное разгибание
рук вперед и вверх на
каждый шаг;
одновременное вращение
согнутых рук в плечевом
суставе вперед и назад;
поочередное вращение
согнутых рук в плечевом
суставе вперед и назад;
одновременное вращение
прямых рук в плечевом
суставе вперед и назад;
руки согнуты в локтевом
суставе, повороты
туловищем вправо и
влево на каждый шаг;
бег в медленном темпе;
бег приставными шагами
правым и левым боком;
бег в медленном темпе
со сгибанием голеней
назад .







2.3. Организация
самостоятельной работы
учащихся по проведению ОРУ на
месте на все группы мышц:
деление класса на 2 группы,
назначение старшего, сообщение
критериев взаимооценивания.
Старший в группе:

распределяет в группе
задания по проведению
упражнения на разные
группы мышц, №
п/п
3.
3.1.
Деятельность учителя
этапа
действия
Этапы урока
Частная задача
Дозировка
Универсальные учебные
Деятельность учащихся

контролирует качество
их проведения и
выполнения;
оценивает работу
каждого учащегося.


Критерии оценки:
1.Показать   упражнение   для
определенной   группы   мышц   по
заданию   старшего   в   группе  (1
балл)
2.Выполнить
качественно
остальные
упражнения,
предложенные   товарищами   по
группе (1 балл)
3.   Соблюдать   дисциплину   и
уважение   в   группе   при
выполнении разминки
 (1 балл).
Учащиеся подбирают
упражнения в соответствии с
заданием старшего и организуют
их выполнение на группе
одноклассников, оценивают
деятельность старшего в группе
по организации проведении я
ОРУна месте по 3х балльной
шкале.
Контроль за развитием силовых, специфических координационных способностей и гибкости
1. Напоминает учащимся
правильную технику выполнения
контрольных упражнений и
знакомит с критериями
оценивания.
2. Организует самостоятельную
Внимательно слушают и
воспринимают информацию
учителя.
2. Выполняют контрольные
1.Умение контролировать и
оценивать результаты
собственной деятельности
(регулятивные).
2. Умение добросовестно
выполнять учебное задание №
п/п
Этапы урока
Частная задача
Дозировка
Универсальные учебные
Деятельность учителя
работу учащихся по
тестированию двигательных
качеств.
Контрольное упражнение:
сгибание и разгибание рук в
упоре лежа (количество
раз),поднимание туловища за 30
сек. ,наклон туловища(см.)
Деятельность учащихся
упражнения  по группам,
производят запись в
инструктивную карту и
оценивают результат своей
деятельности.
этапа
действия
(личностные).
2. Умение соотносить реальный
результат с нормой
посредством самооценивания
(познавательные)
Контрольные упражнения:
1. Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа (количество раз).
2. Поднимание туловища за 30
сек. (количество раз).
3. Наклон туловища вперед (см).

Критерии оценивания:
а.
Выполнить   контрольное
упражнение   в   соответствии   с
правильной техникой (2 балла)
б.
упражнение   на
максимальный   результат
балл)
4.   Эстафеты   с   предметами   на
развитие
и

координации.
а. Эстафета с л/а палочкой
б. Три прыжка с гимн. обручем.
в.С гимн. кубиками по принципу
челночного бега.
д.
мячом)
е. Десять прыжков на скакалке.
  Выполнить   контрольное
  собственный
 (1
  Кенгуру(с   волейбольным
ловкости №
п/п
4.
5.
6.
Этапы урока
Частная задача
Дозировка
Универсальные учебные
Деятельность учителя
Деятельность учащихся

Критерий
оценивания
:быстрота выполнения.(1 балл),
Выполнение   упражнения   без
ошибок (1 балл)
этапа
действия
Решение проблемы
Сформировать  общий
вывод по решению
проблемы
Активизирует и направляет
работу учащихся, корректирует
ответы учащихся (по мере
необходимости), обобщает их
Предлагают:
 варианты решения проблемы на
основе анализа своей работы на
предшествующих этапах урока
Подведение итогов урока
Домашнее задание
Составить комплекс упражнений по развитию двигательных
способностей, в которых обнаружена проблема.
Выставление отметки
самими учащимися за
урок: складывают
баллы, полученные за
все этапы работы и
переводят их в
отметку:
15 – 19 баллов – «5»
11  14 баллов – «4»
Ниже11 баллов – «3»
1. Умение обсуждать
содержание и результаты
совместной деятельности.
2. Умение логически грамотно
излагать, аргументировать  и
обосновывать собственную
точку зрения
(коммуникативные).
Умение видеть собственные
проблемы и адекватно
оценивать результаты
собственной деятельности
(регулятивные)  Приложение№1
Информационные и проблемные вопросы:
1. Какие двигательные качества человека вы знаете?
2. Какие упражнения используются в школе для оценивания уровня
развития силы,гибкости,ловкости?
3. Что такое ВФСК ГТО ,кем и для чего он был введен?
4. Какие двигательные  качества необходимо развивать, чтобы успешно
выполнять нормы комплекса ГТО?
5. Влияет ли уровень развития силовых, специфических координационных
способностей и гибкости на успешное усвоение гимнастических
двигательных действий и выполнение норм комплекса ГТО?

intro:
Игра на внимание «Запрещенное движение»
Создание проблемной ситуации: проблемные вопросы (см. приложение № 1)

Внимательно выполнять задание учителя

Активное участие в диалоге с преподавателем

Постановка проблемы:
Влияет ли уровень развития силовых способностей, гибкости и ловкости на успешное выполнение норм ГТО?
Активное участие в диалоге с преподавателем

Психофизиологическая подготовка учащихся к усвоению содержания урока

Сообщение учащимся задачи этапа, средств и методики оценивания.

Восприятие объяснения учителя

Проведение ОРУ в движении:
ходьба на носках, руки в стороны с вращением кистями рук в лучезапястном суставе вперед и назад;
ходьба на пятках, руки в стороны с вращением предплечьями  рук в локтевом суставе вперед и назад;
руки перед грудью, пальцы в замок, поочередное разгибание рук вперед и вверх на каждый шаг;
одновременное вращение согнутых рук в плечевом суставе вперед и назад;
поочередное вращение согнутых рук в плечевом суставе вперед и назад;
одновременное вращение прямых рук в плечевом суставе вперед и назад;
руки согнуты в локтевом суставе, повороты туловищем вправо и влево на каждый шаг;
бег в медленном темпе;
бег приставными шагами правым и левым боком;
бег в медленном темпе со сгибанием голеней назад .
2.3. Организация самостоятельной работы учащихся по проведению ОРУ на месте на все группы мышц: деление класса на 2 группы, назначение старшего, сообщение критериев взаимооценивания.
Выполнение ОРУ в движении

Старший в группе:
распределяет в группе задания по проведению упражнения на разные группы мышц,
контролирует качество их проведения и выполнения;
оценивает работу каждого учащегося.
Критерии оценки:
1.Показать упражнение для определенной группы мышц по заданию старшего в группе (1 балл)
2.Выполнить качественно остальные упражнения, предложенные товарищами по группе (1 балл)
3. Соблюдать дисциплину и уважение в группе при выполнении разминки
 (1 балл).
Учащиеся подбирают упражнения в соответствии с заданием старшего и организуют их выполнение на группе одноклассников, оценивают деятельность старшего в группе по организации проведении я ОРУна месте по 3-х балльной шкале.


extracted_text:
Планконспект урока по плаванию
(в условиях реализации ФГОС)
Учитель: Добрышев С.А
Класс: 4
Дата проведения: __.___.______
Тема урока: Развитие скоростно  силовых способностей в плавании
кролем на груди.
Цель урока: Сформировать знания и навыки техники плавания кролем
на груди.
Тип урока: Обучающий
Место проведения: бассейн МБОУ«Гимназии №18 имени И.Я.
Илюшина»
Задачи урока:
ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ:
  Обучить согласованию  движений ногами, руками и дыхания;
     Обучить скоростному плаванию кролем.
    ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ И РАЗВИВАЮЩИЕ:
     Развить гибкость, силу мышц рук , координацию движений, силу
     Воспитать настойчивость, волю, трудолюбие, товарищескую
дыхательных мышц
 ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ:
взаимопомощь

УУД:
Личностные универсальные учебные действия:
1. Понимание значения физическая культура в жизни человека
Познавательные учебные действия:
1. Выявлять связь занятий физической культурой с учебной трудовой деятельностью.
2. Ориентироваться в разнообразии в подготовительных упражнениях
3. Учить игровым заданиям и эстафетам.
4. Научить наблюдать и делать самостоятельные простые выводы.
Регулятивные учебные действия:
1. Содействовать развитию мелкой моторики, быстроты реакции,
координации движений, ловкости, силы.
2. Развивать творчество, инициативу в двигательных действиях.
3. Прививать интерес к здоровому образу жизни.
4. Способствовать повышению общего функционального состояния
организма.
5. Способствовать формированию опорнодвигательного аппарата,
формирование правильной осанки.
Коммуникативные учебные действия:
1. Воспитывать доброжелательные отношения между детьми в
совместной двигательной деятельности.
2. Прививать детям стойкий интерес к плаванию, поддерживать в них
жизненный оптимизм и здоровый соревновательный дух, поощрять
творчество и разнообразную двигательную деятельность.
3. Участвовать в диалоге; слушать и понимать других, высказывать свою
точку зрения на события, поступки.
Инвентарь: плавательные доски. Методическая карта урока:
1. Организация класса. Введение в ситуацию общения
(подготовительная части урока):
1. Сообщение задач урока, настроить учащихся на деятельность.
2. Техника безопасности в бассейне.
3. Выполнения комплекса ОРУ на суше.
2. Актуализация знаний и пробное учебное действие (основная часть
урока):
1. Плавание упражнениями способом кроль на груди.
2. Закрепление навыков в плавании кролем на груди.
3.Плавание способом кроль на груди со старта в быстром темпе.
3. Рефлексия учебной деятельности на уроке (заключительная
часть урока):
1. Учить игровым заданиям и эстафетам.
2. Способствовать понижению нагрузки, проверка внимания.
3. Подведение итога урока.

Характеристика этапов урока
Деятельность
учителя
Создает
эмоциональный
настрой на урок.
Деятельность
ученика
Слушают
сообщения, делятся
информацией.
Метод обучения
Команды, указания
Инструктирование
Объяснение
Организует
практическую
работу учащихся
Показ упражнений
самими учениками,
оценка выполнения
самими учениками
Обучение
двигательным
действиям.
Наглядный,
словесный
методы
Этапы урока
Содержание
Подготовительный
(организационный)
1.1.
этап
1.Построение,
расчет, проверка
присутствующих.
2. Техника
безопасности в
бассейне.
3. Сообщение темы
урока.
1.2.
Подготовительный
(организационный)
Работа по теме урока
этап.
на суше
Технология
дифференцированног
о обучения
Общеразвивающие и
специальные
подготовительные
упражнения на суше:
круговые вращения
руками вперед
назад;
наклоны туловища
влево вправо;
наклоны вперед
достать руками пол
(руки в положении
скольжения);
движения ногами
кролем, сидя на 2.1. Основной этап.
Практическая
работа в воде.
Технология
дифференцированног
о обучения
Личностно
ориентированная
технология
Спортивно
ориентированная
технология
гимнастической
скамейке.
Организованный
вход в воду.
Выполнение
упражнений в воде:
1) разминка:
упражнения кролем
на спине (смена
положения рук).
Дозирование
нагрузки: 4 х 25 м
2) плавание кролем
на груди с доской.
Поочередная смена
рук.
Дозирование
нагрузки: 4 х 25 м
3) плавание кролем
на груди в
координации;
скоростное плавание
кролем (со старта).
Дозирование
нагрузки: 4 х 25 м
Организует
практическую
работу
обучающихся,
создает
эмоциональный
настрой на уроке.
Следит за
безопасностью
выполнения
задания.
Следит за
правильностью
выполнения
задания
Показ упражнений
самими учениками,
оценка выполнения
самими учениками
Обучение
двигательным
действиям
Словесный,
наглядный метод.
Объяснение.
Соревновательный
метод.
Команды, указания.
Объясняет правила
игры, следит за
правильностью
выполнения
задания
Игра на задержку
дыхания (на
развитие
правильного
длинного выдоха)
Игровой метод
Объяснения.
Комментарии,
замечания.
Игровая технология Игра «Парашют»
(командная): дети
берутся за руки,
образовав круг.
Набрав воздух,
погружаются в воду.
Проигрывает
команда, в которой
ученики  или
расцепят руки
(лопнет парашют),
или покажет из воды
лицо первым один из
игроков.
2.2. Основной этап.
Восстановление
дыхание после
нагрузки.
Выполнение выдохов
в воду
(выполнение выдоха
с наибольшим
количеством
пузырей).
Следит за
правильностью
выполнения
задания.
Выполнение
упражнения
Метод
стандартного
упражнения
3.1.
Выход из воды
Указания учителя
Выполнение
Объяснения, Заключительный
этап.
Организованный
выход из воды
3.2.
Заключительный
этап.
Итог урока
Уборка спортивного
инвентаря
Подведение итогов
урока (сообщение
оценок). Домашнее
задание
Акцентирует
внимание на
конечном
результате
учебной
деятельности
обучающихся на
уроке
замечания
организованного
выхода из воды;
слушают учителя,
делятся
информацией
Формируют
конечный результат
своей работы на
уроке
Комментарии,
замечания, разбор

intro:
координации движений, ловкости, силы.
2. Развивать творчество, инициативу в двигательных действиях.
3. Прививать интерес к здоровому образу жизни.
4. Способствовать повышению общего функционального состояния организма.
5. Способствовать формированию опорно-двигательного аппарата, формирование правильной осанки.
Коммуникативные учебные действия:
1. Воспитывать доброжелательные отношения между детьми в совместной двигательной деятельности.
2. Прививать детям стойкий интерес к плаванию, поддерживать в них жизненный оптимизм и здоровый соревновательный дух, поощрять творчество и разнообразную двигательную деятельность.
3. Участвовать в диалоге; слушать и понимать других, высказывать свою точку зрения на события, поступки.
Инвентарь: плавательные доски.

Методическая карта урока:
1. Организация класса. Введение в ситуацию общения (подготовительная части урока):

title: План-конспект урока по плаванию  (в условиях реализации ФГОС)


extracted_text:
Содержание
1. Для чего нужна зарядка в дошкольном учреждении
2. Как приступать к утренней зарядке
3. Как настроить ребенка на утренние упражнения
4. Комплекс упражнений для детей младшей группы
5. Другие виды зарядки для детей в детском саду
6.Другие   рекомендации   для   укрепления   здоровья
дошкольников
        Для чего нужна зарядка в дошкольном учреждении
   Утренняя зарядка в детском саду является каждодневным
занятием,
  направленным   на   выполнение   различных
комплексов физических упражнений. Основная цель занятий
–   это   улучшение   состояния   здоровья   детей,   укрепление
мышечного   аппарата   и   оздоровление   организма.
Развивающийся   организм   ребенка   постоянно   требует
движения. Данную физическую активность можно перевести
в   более   организованное   русло   посредством   привлечения
детей   к   подвижным   играм,   соревнованиям   и   проведения
спортивномассовых   мероприятий.   Одним  из  таких   и   есть
утренняя зарядка в детском саду. Роль утренней зарядке в
дошкольном учреждении огромна.                 Утренние занятия
физическим упражнениями создают организованное начало
дня,
  Возбужденные   дети
успокаиваются, выполняя действия в определенном темпе, а
малоактивные – втягиваются в заданный ритм деятельности.
Благодаря утренней зарядке повышается жизненный тонус и
физическая выносливость, а также развивается выдержка и
дисциплина.   Утренний   комплекс   физических   упражнений
влияет   на   повышение   жизнедеятельности   организма
дошкольника. Определенная физическая нагрузка на мышцы
активизирует   работу   дыхательной   и   сердечнососудистой
  поднимают   настроение. системы   Дети   младшего   дошкольного   возраста   могут
каждый день выполнять несложные упражнения в течении 8
15 минут. Организованная физическая активность поможет
войти   в   привычку   ребенка.   В   дальнейшем   это   не   только
предотвратит многие заболевания, но и поможет справиться
с перегрузками в школе и другими стрессовыми ситуациями.
Зарядка должна приносить радость и удовольствие, но не
стать   непосильным   или   неприятным   обязательством.
Мышечные  ощущения   должны  радовать  детей  и   развивать
потребность   в   самостоятельном   выполнении   не   сложных
упражнений.   Поэтому   нужно   подбирать   соответствующие
движения для ребенка определенного возраста.
2Как приступать к утренней зарядке
Основной   деятельностью   детей   34   лет   чаще   является
игровая: все, чему учатся дети в детском саду. Проходит в
игровой   форме,   начиная   от   музыкальных   и   спортивных
занятий   и   заканчивая   образовательными.   Чтобы   зарядка
превратилась в приятное каждодневное занятие, необходимо
проводить   ее   в   игровой   форме.   Чтобы   вызвать   у
дошкольников   положительное   отношение   к   спорту,
используются   простые   приемы:   Перед   началом   утренней
гимнастики,   нужно   включить   бодрую   музыку,   которая
психологически   будет   настраивать   детей   на   выполнение
определенный действий. Комплекс упражнений должен быть
интересным   и   захватывающим.   Элементы   игры   не   дадут
заскучать   дошкольникам.   Названия   упражнения   должны
быть   интересными   и   веселыми.   Утренняя   гимнастика
выполняется  под  бодрую музыку.  Физические  упражнения
можно   сопровождать   веселыми   стишками   либо   простыми
песенками. Можно использовать видеоматериалы с записями
комплекса   утренней   зарядки   для   детей   определенного
возраста.   Стоит   уделять   внимание   не   столько   количеству выполненных   упражнений,   а   их   качеству.   Чтобы   дети   не
ленились,   а   стремились   к   правильному   выполнению
физических движений, их нужно хвалить и поощрять. Все
это   благотворно   сказывается   на   учебный   и   развивающий
процесс   в   детском   саду.   Дети   привыкают   к   ежедневным
упражнениям, режиму, быстро втягиваются в нужный темп.
3Как настроить ребенка на утренние упражнения
К   выполнению   утреннего   комплекса   упражнений   поможет
настроить ребенка интересное содержание, положительные
эмоции, а также образная речь воспитателя. Положительная
интересная мотивация также будет стимулировать детей к
выполнению гимнастики, хотеть становится крепче, сильнее
и   здоровее.   Чтобы   настроить   дошкольников   на   утреннюю
зарядку, можно предложить выполнить действие общее для
всех.   Например,   предложить   пойти   в   гости   к   любимому
сказочному герою, вместе подпрыгнуть и улыбнуться.
Дети этого возраста очень любознательны, хотят познавать
окружающий мир. Этим также можно воспользоваться. Как
двигаются животные, как растет цветок, что происходит во
время природных явлений — все это им интересно.
4Комплекс упражнений для детей младшей группы
У   детей,   постоянно   выполняющих   зарядку,   повышается
аппетит   и   активность   на   целый   день.   Упражнения
воздействуют   на   различные   группы   мышц:   шею,   плечи,
позвоночник, поясницу, таз и конечности. Основной целью
гимнастики   является   укрепление   опорнодвигательного
аппарата   и   профилактика   сколиоза.   Зарядку   лучше   всего
проводить на свежем воздухе, а в зимнее время – в хорошо
проветренном помещении (это может быть спортивный или
музыкальный   зал   детского   сада).   Очень   эффективно
совмещать   гимнастику   с   закаливающими   мероприятиями. Это станет предпосылкой к укреплению иммунной системы
и   устойчивости   детского   организма   к   различным
заболеваниям.
Комплекс утренней зарядки проводится в три этапа: вводная
часть;   основная   часть;   заключительная   часть.   Для
проведения   вводной   части   подбирают   чередующие   виды
ходьбы и бега. Разминка нужна для постепенной активации
всех групп мышц. Не стоит выполнять движения на одном
месте.   Монотонность   утомляет   детей,   теряет   интерес   к
деятельности.
  Ходьбу   и   бег   нужно   разнообразить
перемещением в пространстве. В основную часть включены
упражнения,   способствующие   развитию   силы   мышц,
подвижности   суставов,
  ориентации   в   пространстве,
формирующие   правильную   осанку,   укреплению   всего
организма.   Заключительная   часть   –   это,   как   правило,
умеренная ходьба и дополнительные виды гимнастики. Ниже
приведем несколько упражнений, которые можно проводить
вместе с детьми. Их можно включать как в занятия с детьми
в   саду,   так   и   в   домашних   условиях.   Упражнения   для
утренней   зарядки   без   предметов   Воспитатель   загадывает
загадку о зайце и сообщает детям, что этот пушистый зверек
будет  вместе  с  детьми  делать  утреннюю   зарядку.   Первый
этап (разминка): дети двигаются колонной обычным шагом;
бег по прямой, бег «между кустиками» (можно использовать
детские   стульчики   в   качестве   «препятствий»);   ходьба   на
носочках,   на   пяточках,   на   тыльной   и   внутренней   стороне
стопы (упражнения является профилактикой плоскостопия);
бег с остановкой по хлопку «волк за кустом» (дети бегают,
воспитатель   хлопает   в   ладоши   и   дети   останавливаются,
стараясь   стать   незаметными   для   «волка».   Упражнение   на
координацию);
  ходьба   с   поочередным   изменением положения   рук,   ходьба   с   высоким   подниманием   колен,
обычная ходьба. Второй этап (включает несколько игровых
упражнений):   Упражнение «Здравствуй,   зайка!»   Ноги   на
ширине   плеч,   руки   сложены   за   спиной.   Сделать   вдох.
Наклониться   вперед.   Выдохнуть.   Вернуться   в   исходное
положение. Упражнение «Зайка ищет друзей» Руки на поясе.
Выполнить   поворот   туловища   влево,   а   потом   вправо.
Упражнение   «Подрастает   зайка   наш»   Поднять   руки   через
стороны   вверх,   потянуться   за   пальчиками   и   стать   на
носочки.   Сделать   вдох.   Опуститься   на   ступню,   руки
опустить   вниз.   Выдох   со   звуком.   Упражнение   «Зайчишка
загорает» И.п. (из положения): лежа на спине. Повернуться
на   живот   через   левую,   а   потом   через   правую   сторону.
Упражнение  «Зайкапопрыгайка»  И.п.: стоя,  руки  согнуты
перед грудью. Выполнить прыжки на месте; прыжки вокруг
«кустика».   Такие   упражнения   понятны,   доступны   и
интересны   для   детей   34   лет,   дети   не   устают   во   время
занятия, и воспринимают зарядку как увлекательную игру.
Третья часть (заключительная) Умеренная ходьба по залу.
Дыхательные упражнения и самомассаж. Комплекс утренней
гимнастики с предметом (с мячом, палкой, обручем) Ниже
приведем   комплекс   упражнений   для   утренней   зарядки,   с
использованием   спортивного   инвентаря.   Первая   часть
(разминка)   Ходьба   по   залу   с   вытянутыми   вперед   руками,
мяч или палку дети держат перед собой в руках; на полу
(или   на   земле)   выкладываются   мячи,   палки,   обручи   или
другой спортивный инвентарь, и дети бегают между ними,
стараясь   не   наступать   и   не   толкать   предметы;   ходьба   с
поднятыми   над   головой   руками,   в   которых   дети   держат
мячи   или   палки.   Во   время   ходьбы   дети   могут   совершать
повороты корпуса вправо и влево на каждый шаг. Вторая
часть   (основная)   Упражнение   «Мяч   взлетел»   Исходное
положение (далее И.п.): стоя, ноги на ширине плеч, руки с мячом (или другим инвентарем) внизу. Руки с мячом или
палкой   поднять   вверх,   посмотреть   на   них,   прогнуться,
отставив ногу на носок назад. Сделать вдох. Опустить руки с
мячом вниз, выдохнуть. Повторять упражнение для каждой
ноги по 510 раз. Упражнение «Наклоны с мячом» И.п.: стоя,
ноги на ширине плеч, руки с мячом опущены. Поднять мяч
вверх, задержаться на несколько секунд в этом положении,
выпрямиться. Наклониться вниз, задержаться на несколько
секунд в этом положении, выпрямиться. Повторить 10 раз.
Упражнение «Повороты с мячом» И.п.: стоя, руки с мячом
вытянуты   вперед.   Делать   медленные   повороты   влево   и
вправо,   стараясь   посмотреть   себе   за   спину.   Во   время
поворотов   руки   не   опускать.   Повторить   упражнение   для
каждой стороны по 10 раз. Упражнение «Приседания» И.п.:
стоя,   ноги   параллельно,   руки   с   мячом   прижаты   к   груди.
Руки   вытянуть   вперед,   присесть.   Вернуться   в   И.п.,
повторить 10 раз. Упражнение «Пружинка» И.п.: присесть,
руки   с   мячом   опушены   вниз.   По   команде   «пружинка»,
подпрыгнуть, руки с мячом поднять над головой. Вернуться
в   И.п.,   повторить   10   раз.   Третья   часть   (заключительная)
Упражнение «Урожай» Ходьба в движении обычным шагом.
Дети имитируют сбор урожая, наклоняются вниз и касаются
мячом   пола.   После   всего   нужно   забросить   «собранный
урожай» в корзину.
Другие виды зарядки для детей в детском саду Комплекс
утренней   гимнастики   может   включать   в   себя
дополнительные упражнения профилактического характера.
Очень   полезна   дыхательная   зарядка,   способствующая
насыщению   тела   кислородом,   восстановлению   дыхания
после   физических   нагрузок,   укреплению   дыхательной
мускулатуры,   очищению   дыхательных   путей.   Пальчиковая гимнастика развивает моторику пальцев рук, а пальчиковые
игры   развивают   фантазии   и   воображение   ребенка.   Также
упражнения помогают детскому организму управлять своим
телом,   сопротивляться   с   простудными   заболеваниями,
предотвращают   возникновение   детских   неврозов.
Гимнастика   для   ног   помогает   корректировать   ходьбу,
является   профилактикой   плоскостопия.   Для   укрепления
иммунитета   и   предотвращения   различных   заболеваний,
проводится самомассаж биологически активных точек. Дети
растирают ноги, руки, ступни, ладошки, точки возле носа и
за   ушами.   Увлекательной   станет   имитационная   зарядка,
упражнения   которой   отображают   всевозможные   движения
животных, растений, предметов, людей разных профессий.
Наиболее интересна детям утренняя гимнастика в игровой
форме.   Например,   образноигровая   зарядка   нацелена   на
умение   ребенка   ориентироваться   в   пространстве   и
согласовывать свои движения с ритмом и темпом музыки.
Другие   рекомендации   для   укрепления   здоровья
дошкольников   Наряду   с   физическими   упражнениями,
следует   проводить   мероприятия,
  направленные   на
закаливание   ребенка.   Адаптированный   к   температурному
перепаду   организм,   сможет   сопротивляться   болезням.
Немаловажную   роль   в   развитии   детей   имеет   здоровое
питание.   Каждый   день   в   рационе   питания   должны   быть
натуральные продукты с высоким содержанием витаминов и
других   полезных   микроэлементов.
  Дети   младшего
дошкольного   возраста   должны   соблюдать   режим   дня.   В
течение дня должны чередоваться умственные и физические
нагрузки.   Также   не   стоит   забывать   о   здоровом   и
качественном сне. Для здорового роста и развития ребенка, нужно создать необходимые психологические условия. Дети
учатся   устанавливать   взаимоотношения   внутри   детского
коллектива.
  Психологический   комфорт   влияет   на
формирование личности и адаптации ребенка в обществе.

intro: Нет единого для всех комплекса утренней зарядки – вы можете выбрать один из предложенных в Интернете, а можете и составить его самостоятельно из наиболее понравившихся вам упражнений. Важно разделить занятие на 3 этапа: разминка, основная часть, завершение. На первый этап следует потратить 2-3 минуты, на последний – еще 3-5, а остальное время уделить упражнениям основной части занятия.

title: утренняя гимнастика