extracted_text:
Визитная карточка мероприятия
Конкурс  “Загадочный  мир  кодов”
Основные позиции
Описание
Автор
Ветошкина  Наталья  Владимировна
Образовательная организация
МБОУ “Кезская СОШ №1”
Область применения
(урочная / внеурочная)
внеурочная
Способ реализации
(дистанционное/очное/смешанно
е)
очное
Место проведения
МБОУ “Кезская СОШ №1”
Целевая группа мероприятия
67 класс
Продолжительность
Форма проведения
(викторина / квест / конкурс /
путешествие …)
Ресурсы, оборудование для
реализации мероприятия
Цель мероприятия
1 ч.
конкурс
сканер QR кодов: QR Code Reader
Получение     представления     о     понятиях     кодирования     информации,     способах
кодирования     информации,     о     многообразии     окружающих     человека     кодов     в
современной  жизни. Задачи
Описание идеи проведения
мероприятия с QR кодами
1) учить аргументировано отстаивать свое мнение, знать и стремиться выполнять
правила работы в группе, умение выслушать одноклассников и сделать логически
правильные выводы, следующие из полученной информации
2) обратить внимание  учащихся на  многообразие  окружающих  их  кодов; повторить
и закрепить основной программный материал, выраженный в неординарных
ситуациях;
3) развивать  творческие  и  логические   способности  учащихся,  алгоритмический  и
объектный  стили  мышления
4) формировать мотивацию к получению образования в ИТ  сфере посредством
организации  практической деятельности.
Задание: Разгадать кроссворд,  название  и  вопросы,  в  котором   представляют  собой
QR – коды.
 (Для выполнения  задания  установите  на  телефон, планшет и т.п. любой QR сканер
кодов, например,  программу для чтения QRкодов QR Code Reader  или любую другую
аналогичную)
План проведения мероприятия
это один из этапов конкурса
Приложения: Название  кроссворда:
1
2
3
4
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X X X 1  X X X X X X
X X X X X 2
X X X X X
X X X X X X X X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X X X X X X X X
X X 3  X X X
X X X X X X X X X X X X X
X X X X X X 4
X X
X X X
X X X X X X X X X X X X X
X X X X X X 5
X X X
X X X X X X X X X X X
X X X
X X X
X X X X X X X X X X X
X X X 7
X X
X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X 9
X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X
X
X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X
X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
X X
X X X
X X X X
X X X X
10
6
5
8
X X
X
6
9
10
7
8

file_name: Ветошкина_Н_В_загадочный мир кодов.docx

intro: Разработка  внеурочного (дистанционого,  смешанного, очного) мероприятия  по  информатике  и  ИКТ для  учащихся 6-7  классов, рассчитанное  на  1  урок по  времени. Необходимое  оборудование:  сканер QR-кодов:  QR Coder Reader. Цель  мероприятия: Получение представления о понятиях кодирования  информации, способах кодирования информации,  о  многообразии  окружающих  человека  кодов  в   современной  жизни.

информатика

group: Дисциплины

title: Конкурс "Загадочный  мир  кодов"


extracted_text:
Развитие связной речи у учащихся старших классов с ОВЗ через устные виды работ.
Связная речь представляет собой наиболее сложную форму речевой деятельности. Учащиеся
с отклонениями в умственном развитии в силу своих психофизических возможностей не
могут правильно строить диалог, объяснять, рассуждать, заполнять необходимые деловые
бумаги. Коррекционная направленность в первую очередь проявляется в области речевого
развития учащихся, поскольку важнейшая цель логопедических занятий – формировать речь
как средство общения. Особенно это важно для старшеклассников, так как это связано с их
профессиональной подготовкой, в дальнейшем устройством на работу и адаптацией в
трудовом коллективе. В работе представлены виды связной речи, направления по развитию
монологической речи, рекомендуются виды работ с целью формирования навыков
смыслового программирования текста, последовательность работы над связной речью.
  Связная речь, являясь самостоятельным видом речемыслительной деятельности, вместе с
тем выполняет важную роль в процессе воспитания и обучения детей, так как она выступает в
виде средства получения знаний и средства контроля за этими знаниями. Связная речь
представляет собой наиболее сложную форму речевой деятельности. Она носит характер
систематического последовательного развёрнутого изложения. Этот вид речи формируется
на основе диалогической речи в ходе ситуативного общения и ребёнок овладевает ею
постепенно.
          Основная задача коррекционной школы VIII вида состоит в том, чтобы научить
учащихся с отклонениями  в развитии адаптироваться в современных жизненных условиях.
Эти учащиеся в силу своих психофизических возможностей не могут правильно строить
диалог, объяснять, рассуждать, заполнять необходимые деловые бумаги. А всё это
происходит изза того, что их словарный запас беден. Поэтому в своей работе в старших
классах логопед должен уделять внимание развитию связной речи. Коррекционная
направленность в первую очередь проявляется в области речевого развития учащихся,
поскольку важнейшая цель логопедических занятий состоит в том, чтобы формировать речь
как средство общения. Особенно это важно для старшеклассников, так как это связано с их
профессиональной подготовкой, в дальнейшем устройством на работу и адаптацией в
трудовом коллективе.
         Основная задача логопедического воздействия на учащихся с нарушением интеллекта
        – научить их связно и последовательно, грамматически и фонетически правильно
излагать свои мысли, рассказывать о событиях из окружающей жизни. Становление данной
формы речевой деятельности у детей с проблемами в развитии осуществляется замедленными
темпами и характеризуется определёнными качественными особенностями. Школьники
довольно длительное время задерживаются на этапе вопросноответной формы речи. Переход
к самостоятельному высказыванию очень труден для этих детей и во многих случаях
затягивается вплоть до окончания вспомогательной школы.
          Важнейшей предпосылкой развития связной монологической речи является
сформирование диалогической речи .Развитию диалога, который является основной формой
речевого общения, уделяется большое внимание уже с самого начала логопедической работы
в 1 классе вспомогательной школы. Овладение диалогической речью осуществляется
параллельно с расширением и уточнением словаря, структуры предложения, с овладением
словоизменением и словообразованием. В процессе работы по формированию диалогической
речи умственно отсталый школьник должен научиться слушать и понимать вопросы, сам
задавать вопросы, правильно, точно, в соответствии с содержанием вопроса выражать свои
мысли в ответах на них. Приёмами развития диалогической речи являются беседа и театрализация (имитация и
пересказ).
       При беседе необходимо научить  задавать вопросы. Дети учатся сначала ставить вопросы
по картинке после предварительной беседы, как бы повторяя вопросы логопеда. В
дальнейшем им предлагается задавать вопросы по картинке, а затем и без использования
картинок, самостоятельно, т.е без предварительной беседы.
            Использование приёмов театрализации (игрдраматизаций, театрализованных
представлений) способствует совершенствованию эмоциональности речи, развивает
интонационную выразительность, обогащает словарь, формирует грамматический строй,
активизирует речевую деятельность умственно отсталого ребёнка в целом. Рекомендуется
проводить игрыдраматизации стихотворных текстов, которые сначала заучиваются целиком,
а затем воспроизводятся по ролям; прозаических произведений; чтение по ролям.
    Логопедическая работа по развитию монологической речи проводится в двух
направлениях:
1.развитие смыслового программирования текста;
2.овладение языковыми средствами оформления связного текста.
   При этом необходимо учитывать опережающее развитие семантической стороны по
отношению к формальноязыковой. Ключевым моментом развития связной речи является
работа над смысловой, семантической стороной связного текста.
              В процессе работы над семантической стороной текста ставятся следующие задачи:
1.Развитие умения анализировать наглядную ситуацию, выделять главное и  второстепенное,
основное и фоновое.
2.Формирование умения располагать смысловые звенья в определённой последовательности.
3.Развитие способности удерживать смысловую программу в памяти.
   В процессе логопедической работы над языковым оформлением текста ставятся
следующие задачи:
1.Развитие умения перекодировать каждый смысловой элемент в грамматически правильную
структуру предложения.
2.Формирование умения располагать предложения в определённой последовательности.
3.Развитие умения связывать предложения в тексте.
            С целью формирования навыков смыслового (внутреннего) программирования текста
рекомендуются следующие виды работ:
1.Сравнение 2х сходных сюжетных картинок, на одной из которых
отсутствует   ряд предметов.
Этот вид работы способствует привлечению внимания к содержанию картинки, выделению
элементов изображённой ситуации, её анализу, т. е. развитию аналитикосинтетической
деятельности, в частности формированию способности сравнивать. 2.Работа с сюжетными и предметными картинками.
  подобрать к сюжетной картинке соответствующие предметные изображения;
  найти лишние предметные картинки, которые не соответствуют данной сюжетной картинке;
 на основе анализа сюжетной картинки определить, изображения каких предметов
отсутствуют в серии предметных картинок;
  к каждому фрагменту сюжетной картинки подобрать соответствующую пару из предметных
картинок, опираясь на которые в дальнейшем, дети придумывают предложения.
3.Работа с серией сюжетных картинок.
 восстановить последовательность картинок по памяти. Детям предлагается запомнить
последовательность картинок, которая потом изменяется. Даётся задание восстановить её.
 отобрать среди других те картинки, которые имеют отношение к рассказу на определённую
тему.
 определить место «выпавшей» картинки среди других.
 расположить сюжетные картинки в определённой последовательности.
 найти лишнюю картинку в серии сюжетных картинок.
 определить ошибку в последовательности картинок после прочтения рассказа.
   найти ошибку в читаемом тексте, сравнивая его с серией сюжетных картинок.
   «распутать» 2 события. Детям предлагаются вперемешку сюжетные картинки двух серий
(например: 3 картинки серии «На снежной горке» и 3 картинки серии «Верный друг»). Даётся
задание распределить картинки по двум смысловым группам.
4. Работа с текстом. В процессе работы над текстом одновременно осуществляется
развитие умений, как смыслового программирования, так и языкового оформления текста.
Используются следующие задания:
 сравнить текст и совокупность изолированных предложений.
сравнить 2 текста: правильный и искажённый, правильный и с пропущенными смысловыми
звеньями. Дети определяют в первом случае, что неправильно в тексте, во втором случае –
что пропущено.
 добавить однодва предложения к незаконченному тексту (по серии сюжетных картинок).
 вставить пропущенные предложения в текст (с использованием сюжетных картинок).
 придумать небольшой рассказ с опорой на предметные картинки, слова (например: дети, лес,
цветы, земляника, грибы, ель, белка).
5. Работа с деформированным текстом.
 назвать, какими словами обозначается предмет высказывания (например, в рассказе о
медведе  словами: медведь, он, зверь, бурый, хозяин тайги).
 заменить в тексте слово, обозначающее главное действующее лицо события, другими
словами (синонимами или местоимением).
 определить, какие слова в тексте помогают связывать предложения друг с другом.
 закончить предложение, которое начинается со связующего слова (а, поэтому ,вот как,
потом, наконец и т.д.).
 добавить слова, соединяющие 2 соседних предложения в  тексте.
           В процессе логопедической работы над связной речью в коррекционной школе
необходимо учитывать и характер текста, его семантическую структуру, которая может быть
и различной. В зависимости от характера текста различают текстыповествования, текстыописания
и текстырассуждения. В средних и старших классах вспомогательной школы в основном
работают над текстомописанием и текстомрассуждением.  Система логопедической работы
по формированию связной речи должна предусматривать постепенное увеличение
самостоятельности. Поэтому развитие связной речи проводится в следующей
последовательности:
  пересказы:
 последовательный пересказ с опорой на вопросы;
 последовательный пересказ с опорой на предметные картинки и вопросы;
 последовательный пересказ по графическим (знаковым) схемам;
 пересказ с использованием предметных картинок по сюжетной картине;
 пересказ с опорой на серию сюжетных картинок;
 выборочный пересказ;  составление плана пересказа;
 краткий пересказ;
 творческий пересказ (по обозначенному началу, концу, середине рассказа);
  устное сочинение:
 составление рассказа по картинкам;
 составление рассказа по вопросам;
 составление рассказа по вопросам и картинке;
составление рассказа по опорным словам и картинкам;
 составление рассказа по серии картинок, используя вопросный план;
 составление рассказа описательного характера по предметным картинкам с
использованием графических схем, вопросов;
 составление рассказа описательного характера с использованием      графических
(знаковых) схем;
 составление рассказа по сюжетной картине, с использованием опорных  слов;
 составление рассказа по материалам текущих наблюдений с элементами  описания,
используя вопросный план, опорные слова.
     Работа по развитию связной речи очень сложный и длительный процесс в логопедической
работе, поэтому её надо начинать ещё с 1 класса. И опыт показывает, что учащиеся с
проблемами в речевом развитии после специального обучения к старшим классам часто уже в
процессе прослушивания, делают добавления, констатируют ошибки, выражают желание
рассказать ещё раз. На логопедических занятиях рассказ следует оценивать не только, как
передачу информации, но и как он воздействует на учащихся, вызывает эмоциональный
отклик. Поэтому на занятиях желательно проводить обсуждение и анализ рассказов
учащихся, составленных самими учащимися.
      Библиографический список:
1. Р. И. Лалаева. Логопедическая работа в коррекционных классах.  Москва. ВЛАДОС.
1999 г.
2. В. К. Воробьёва. Методика развития связной речи у детей с системным недоразвитием
речи. Москва. «Астрель». 2007 г.
3. Н. Г. Андреева. Логопедические занятия по развитию связной речи младших
школьников. Москва. «ВЛАДОС». 2012 г.

file_name: Развитие связной речи у учащихся старших классов с ОВЗ через устные виды работ.doc

intro: Основная задача логопедического воздействия на учащихся с нарушением интеллекта  – научить их связно и последовательно, грамматически и фонетически правильно излагать свои мысли, рассказывать о событиях из окружающей жизни. Особенно это важно для старшеклассников, так как это связано с их профессиональной подготовкой, в дальнейшем устройством на работу и адаптацией в трудовом коллективе.

дефектология

group: Педагогика

title: Методическая разработка "Формирование связной речи у обучающихся с ОВЗ в старших классах"


intro: Спортивная школа призвана способствовать самосовершенствованию, познанию и творчеству, формированию здорового образа жизни, профессиональному самоопределению, развитию физических, интеллектуальных и нравственных способностей, достижению уровня спортивных успехов сообразно способностям [19]. Перед спортивными школами, деятельность которых направлена на развитие массового спорта, на этапе начальной подготовки ставятся задача привлечения максимально возможного числа детей и подростков к систематическим занятиям спортом, направленным на развитие их личности, утверждение здорового образа жизни, воспитание физических, морально-этических и волевых качеств [18].

доп. образование детей

group: Другое

title: « МОТИВАЦИЯ ДЕТЕЙ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ГОРНОЛЫЖНЫМ СПОРТОМ »


file_name: ~$ст (Литературное чтение, 3 класс).pdf.docx

intro:
1.	Моралью какой басни являются эти строки:
Уж сколько раз твердили миру,
Что лесть гнусна, вредна; но только все не впрок; И в сердце льстец всегда отыщет уголок.

A)	«Ворона и Лисица»
B)	«Мартышка и очки»
C)	«Стрекоза и Муравей»
D)	«Кот и Повар»

2.	Почему у лисы не получилось схватить Серую Шейку в сказке Д. Мамина- Сибиряка?
A)	Серая Шейка улетела.
B)	Лед был слишком тонким и обламывался.
C)	Друзья Серой Шейки пришли к ней на помощь.
D)	Лису застрелил старичок.

3.	Закончи пословицу.
Красна птица пером, а человек – 	.
A)	умом
B)	богатством
C)	лицом
D)	телом

4.	Подбери синоним к фразеологизму «как снег на голову»:
A)	быстро
B)	неожиданно
C)	холодно
D)	долгожданно

5.	К чему привела пляска гостей на пиру морского царя под музыку гусляра Садко?
A)	рыбы пустились в пляс
B)	на море-океане началась буря
C)	морской царь подарил Садко новые гусли взамен старых
D)	гости просили Садко прекратить играть

6.	Какое из приведенных словосочетаний не являются сравнением?
A)	быстрый как молния
B)	легкий словно пух
C)	крепкий сон
D)	звонкий точно соловей1.	Моралью какой басни являются эти строки:
Уж сколько раз твердили миру,
Что лесть гнусна, вредна; но только все не впрок; И в сердце льстец всегда отыщет уголок.

A)	«Ворона и Лисица»
B)	«Мартышка и очки»
C)	«Стрекоза и Муравей»
D)	«Кот и Повар»

2.	Почему у лисы не получилось схватить Серую Шейку в сказке Д. Мамина- Сибиряка?
A)	Серая Шейка улетела.
B)	Лед был слишком тонким и обламывался.
C)	Друзья Серой Шейки пришли к ней на помощь.
D)	Лису застрелил старичок.

3.	Закончи пословицу.
Красна птица пером, а человек – 	.
A)	умом
B)	богатством
C)	лицом
D)	телом

4.	Подбери синоним к фразеологизму «как снег на голову»:
A)	быстро
B)	неожиданно
C)	холодно
D)	долгожданно

5.	К чему привела пляска гостей на пиру морского царя под музыку гусляра Садко?
A)	рыбы пустились в пляс
B)	на море-океане началась буря
C)	морской царь подарил Садко новые гусли взамен старых
D)	гости просили Садко прекратить играть

6.	Какое из приведенных словосочетаний не являются сравнением?
A)	быстрый как молния
B)	легкий словно пух
C)	крепкий сон
D)	звонкий точно соловей

title: Задания Литературное чтение 3 класс


extracted_text:
«МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ПЕРЕЛЕТАМ С КОНТР ВРАЩЕНИЕМ НА
ПЕРЕКЛАДИНЕ У ГИМНАСТОВ 1го ВЗРОСЛОГО РАЗРЯДА» Содержание
Ведение
Глава I. Анализ специальной литературы
 3
 6
1.1. Мужское гимнастическое многоборье                                    6
1.2. Упражнения на перекладине                                                    6
1.3     Вращательная подготовка спортсмена
1.4     Полетные элементы с контрвращением на примере
 9
 перелета Ткачева.
                                                                      10
Глава II. Задачи, методы и организация исследования
2.1. Задачи исследования
2.2. Методы исследования
2.2.1. Изучение и анализ научнометодической литературы
2.2.2. Педагогические наблюдения
2.2.3. Сравнительный анализ видеозаписей
2.2.4. Методы математической статистики
2.3. Организация исследования
2.4. Педагогический эксперимент
12
12
12
13
13
13
14
14
14
Глава III. Результаты исследования
3.1. Трудность элементов с контрвращением на перекладине
15
15
3.2. Техника выполнения перелета Ткачев ноги врозь
3.3. Сравнительный анализ техники перелета Ткачева, выполняемого с
15
различными положениями тела                                                        18
3.4. Методика обучения перелету махом вперед с контрвращением вперед через
перекладину в вис                                                                    21
Выводы
23
2 Список литературы
Приложения
Введение
25
32
         Актуальность.  Современная спортивная гимнастика в настоящее время
предъявляет  спортсмену  высочайшие   требования   со   стороны   технической,
физической, тактической, теоретической и психологической подготовки в их
единстве и взаимосвязи. Техническая подготовка является доминирующей над
другими сторонами подготовки, так как является предметом соревновательной
оценки.
                На   сегодняшний   день     стремление   к   усложнению  соревновательных
программ   и   совершенствованию   исполнительского  мастерства  является
непременной   особенностью   гимнастики   высших   достижений.   Процесс   поиска
новых, технически сложных и рискованных  упражнений  и путей их освоения,
составляет   основу   профессиональной   функции  тренеров,   гимнастов   и
работников в области спортивной науки.

              Важной   частью  тренировочного  процесса   в   гимнастике   является
техническая   подготовка,   где   основное   внимание   уделяется   изучению   и
совершенствованию   элементам   и   их   соединениям.   Уровень   технической
подготовленности  гимнастов,   в   свою   очередь,   определяется   их   физической
подготовленностью. Удержание рабочего положения на снаряде и сохранение
динамической осанки заставляет гимнастов и гимнасток прилагать необходимые
для этого мышечные усилия.
         Бурное развитие спортивной гимнастики предъявляет к спортсменам все
более   высокие   требования.   Это   продиктовано   возросшей   конкуренцией   не
только на соревнованиях российского уровня, но и на международной арене. В
3 конечном итоге требования заключаются как в повышении уровня физических
качеств  спортсмена, так и в совершенствовании выполнения соревновательных
упражнений.
                 Объект   исследования.   Процесс   освоения   учебнотренировочных
упражнений
Предметом   исследования  является:   методика   обучения   перелетам   с
контр вращением у гимнастов первого взрослого разряда.
1.
Задачи исследования :
  Изучить   существующее   состояние   теории   и   методики   обучения
перелетов с контр вращением у гимнастов первого взрослого разряда в
спортивной   гимнастике   на   основе   существующей   специальной
литературы.
2. С   помощью   интервью   и   анкетирования   тренеров   выявить,   наиболее
ключевые   моменты   в   обучении,   а   также   характерные   трудности
возникающие  при  освоении  полетных  элементов   с  контрвращением  на
перекладине.
3. На   основе   полученных   результатов   исследования   и   педагогических
наблюдений разработать новую   методику обучения перелетам с контр
вращением у гимнастов первого взрослого разряда.
Гипотеза исследования предполагается, что новый метод обучения повысит
уровень надежности выполнения и сократит время, затрачиваемое на обучение.
Цель   работы  –   заключалась,   в   совершенствовании   методики   подготовки
гимнастов старших разрядов и освоения сложных полетных упражнений с контр
вращением.
4 Научная новизна:  выявлена взаимосвязь между длинной и высотой подлета
гимнаста над перекладиной от угла в плечевых суставах во время отпускания
рук от грифа перекладины гимнаста.
Практическая   значимость:  разработка
  и
  внедрение   в   учебно
тренировочный   процесс   юных   гимнастов   методики   обучения   полетным
движениям,   направленных   на   повышение   надежности   выполнения   элементов
этого типа.
5 ГЛАВА I
Анализ специальной литературы.
1.1.
 Мужское гимнастическое многоборье.
Современное   гимнастическое   многоборье   представляет   собой
совокупность   различных   снарядов,   упражнения   на   которых   позволяют
воспитывать такие физические качества как, ловкость, быстроту, выносливость,
силу   и   гибкость.   Мужское   гимнастическое   многоборье   включает   в   себя   :
вольные   упражнения,   упражнения   на   коне   махи,   упражнения   на   кольцах,
опорный   прыжок,   упражнения   на   брусьях   и   перекладине.   Мужские
гимнастические   виды   можно   условно   разделить   на   несколько   групп.   Первая
группа   упражнения   акробатического   характера   с   вращательным   уклоном,
выполняются на вольных упражнениях и опорном прыжке. Вторая группа это
упражнения   вращательного   характера   с   условиями   балансировки   тела   и
сохранением равновесия. В основном используются на коне махи. Третья группа
маховые   и   силовые   упражнения   выполняются   на   кольцах   и   параллельных
брусьях.   И   четвертая   условная   группа   маховобросковые   упражнения
выполняются на перекладине.
1.2. Упражнения на перекладине
На   перекладине   выполняются   висы,   упоры,   подъемы,   перевороты,
обороты, размахивания, повороты, перелеты   ( являются самыми зрелищными
6 упражнениями)   и   соскоки.   Они   могут   быть   простыми   и   очень   сложными,
поддающимися овладению только гимнастам с наработанной базой подводящих
и   подготовительных   элементов.[   14,20,23]   Упражнения   на   перекладине
выполняются на соревнованиях гимнастов всех уровней подготовленности  от
новичков,   до   мастеров.   Самые   “быстрые”   звенья   тела   при   движении   на
перекладине, как правило, ноги, в особенности стопы, то есть те звенья, которые
перемещаются по максимальному радиусу [ 4,5,24].
Высокие   показатели   скоростей   движения   при   исполнении   маховых
движений   в   положениях   типа   виса   –   стойки   означают   и   высокую   степень
энергонасыщения   этих   движений,   а   значит,   и   возможность   возможность
выполнения сложных упражнений [2534 ].
В гимнастике существует такое понятие “время безопорных движений”,
оно   во   многом   определяет   класс   исполнения   и   преспективы   развития
упражнения. Но всегда следует помнить, что высокое движение не всегда дает
наилучшие показатели времени полета [ 13,5].
           Рабочие положения на снарядах.
Вис   –   это   самое   главное   и   самое   основное   рабочее   положение   для
начинающего гимнаста. Тело при выполнении виса находится в выпрямленном
положении,   и   максимально   оттянуто   от   опоры.   Вис   следует   выполнять   с
высоким   мышечным   тонусом.   Выполняя   вис   не   следует   забывать   об   осанке.
Различают несколько типов осанки: закрытая, полузакртая, полуоткрытая.
Если гимнаст активно висит, то его руки должны быть чуть уже ширины
плеч, а мышцы плечевого пояса вплотную прилегают к голове.
Висы   выполняются,   как   согнувшись,  так   и   согнувшись.   С   самых   ранних   лет
детей обучают этим движениям. К примеру, подъемы разгибом выполняются из
виса согнувшись.
Хваты,   перехваты   и   выкруты   –   необходимый   компонент   технической
подготовки на перекладине, без них невозможно выполнение упражнений.
7 Первым хватом, которые пробуют дети – это хват сверху, при котором кисть
накладывается   на   гриф   сверху.   Четыре   пальца   находятся   сверху   грифа,   а
большой палец с противопоставлением к другим.
Хват снизу менее удобен при разучивании и к нему нужно привыкать, даже
привыкнув к хвату снизу, над ним стоит постоянно работать.
Размахивания   в   висе   важнейшее   базовое   движение,   совершенствование
которого   должно   продолжаться   на   пути   всей   спортивной   карьеры.   Схема
движение при махах очень проста: “оттяжка от опоры при спаде – приближение
масс тела к опоре при подъеме”.
Сальто, подлеты, перелеты.
Эта   группа   движений   наиболее   современная   в   спортивной   гимнастике.
Добавление   таких   упражнений   в   комбинацию   будет   напрямую   зависеть   от
степени освоенности больших оборотов.
            Типичные соединительные движения на перекладине. К ним относятся
подъемы разгибом, махи дугой, малые обороты, отмахи и тд. (подъемы разгибом
– классическое  соединительное, служебное  упражнение  на  перекладине [ 36
39]).
             Большие обороты. Правильный оборот в стойку требует определенной
техники его выполнения: лучшие исполнители оборотов делают это за счет силы
тяжести, инерционного движения и проч. [ 36].
                   При работе на перекладине, да и на любом виде многоборья важно
качество исполнения упражнений. Большие усилия гимнастов прилагаются для
достижения требуемого качества и устранение технических ошибок.
Во   время   работы   на   перекладине   для   мышечного   аппарата   характерна   одна
кардинальная закономерность: хорошо работает только оптимально натянутая
мышца, а особенно эффективно сокращаются лишь те из них, которые были не
просто   предварительно   натянуты,   а   натянуты   в   напряженном   состоянии.
Согласно Говердовскому Ю.К. “Напряженном, а не расслабленном!”
8 Главное не забывать про высокую степень готовности мышечного аппарата у
гимнастов при активных действиях, и как следствие, высокая эффективность
его работы.
Элементы с фазой полета появились в конце 70х годов. Сальто вперед в вис
большим махом, перелет Ткачева, и ряд других элементов были опубликованы в
1969 году ( журнал “Мастерство гимнастов”, статья “Это реально”). Полетные
упражнения   на   перекладине   выполняются   большим   махом   вперед   и   назад,   с
перелетом через неё и без перелета. Основными параметрами при выполнения
таких элементов являются скорость вылета О.Ц.М и величина кинетического
момента   тела.   Благодаря   Хлестовым   движениям   гимнасты   научились
корректировать величину этих параметров. [ 2729,40].
1.3. Вращательная подготовка спортсмена
В   современных   условиях   значительно   увеличился   объем   деятельности,
осуществляемой   в   вероятностных   и   неожиданно   возникающих   ситуациях,
которая требует проявления находчивости, быстроты реакции, способности к
концентрации   и   переключе¬нию   внимания,   пространственной,   временной,
динамической точности движений и их биомеханической рациональности. Все
эти качества или способности в теории физического воспитания связывают с
понятием   ловкость   —   способностью   человека   быст¬ро,   оперативно,
целесообразно,   т.е.   наиболее   рационально,   осваи¬вать   новые   двигательные
  успешно   решать   двигательные   задачи   в   изменяющихся
действия,
условиях[ 18,36,53].
Хорошая   координация   движений   является   неотъемлемой   частью
спортсменов высокой квалификации используемая в различных видах спорта.
Чем выше координация у спортсмена, тем выше шанс на победу, как у отдельно
взятого спортсмена, так и у команды.
9 Акробатическая   подготовка   способствует   освоению   правильной   техники
управления движением в полете, которая затем используется при выполнении
сложнокоординационных   упражнений.   Высокий   уровень   акробатической
подготовки   является   необходимым   условием   овладения   сложными
гимнастическими упражнениями[ 19,22,54].
Вращательная  подготовка  –  это  разновидность   специальной  подготовки
спортсменов   на   батуте   в   системе   «батут      поролоновая   яма»,   а   так   же   с
использованием всех возможных тренажеров и гимнастических лонж. В процессе
этой   подготовки   спортсмены   выполняют   многократные   вращения   во   круг
продольной,   вертикальной   и   поперечной   осей   вращения   своего   тела,   в
облегченных   условиях,
приспособлений[16,47,48 ].
  а   так   же   при   помощи   вспомогательных
Вращательная   подготовка   осуществляется   разнообразными   средствами,
среди   которых   и   общедоступные,   в   том   числе   самые   простые   упражнения
(например, длинные серии кувырков), и упражнения на специальных снарядах и
приспособлениях: роторах с одной и двумя осями вращения, ренских колесах,
лопингах. Последние годы появляется и практически используется все большее
число   вращательных   тренажеров,   в   том   числе   для   освоения   движений   с
поворотом (А. Цомая, Н. Г. Сучилин, Ю. К. Гавердовский и Ф. П. Мамедов).
Задачами   вращательной   подготовки   являются:   отработка   навыков
управления   вращательным   движением   на   опоре   и   в   полете,   создание
функциональной   избыточности   во   вращательных   движениях.   Акробатические
упражнения являются основными средствами вращательной подготовки.
1.4 Полетные элементы с контрвращением на примере перелета Ткачева.
Движение в перелетах типа « Ткачевский »  построено по схеме «вращение
– контр –вращение». Это означает, что чем сильнее будет исходное вращение
10 назад   на   опоре,   тем   труднее   будет   гимнасту   получить   последующее   контр
вращение вперед. Это первое противоречие.
От контрвращения зависит прежде всего успех исполнения упражнения
наличие достаточного вращения вперед в полете, возможность меньше сгибаться
в без опорном положении, раньше дохватиться и др. Если же, пытаясь облегчить
решение этой задачи, ослабить бросок ногами, то работать на контр темпе будет,
действительно,   легче,   но   чем   слабее   бросок,   тем   более   вялым,   при   прочих
равных условиях, будет контр темп, т.к. биомеханически он оказывается хуже
подготовленным. Это второе противоречие.
Бросковое   движение   естественным   образом   подготавливает   действие
контр темпа, оно совершенно необходимо и как средство подъема, ведь гимнаст
должен быстрым движением “выбросить” свое тело вверх  назад и тем больше
тело успевает повернуться назад и тем больше и быстрее придется гимнасту
поворачиваться   затем   в   обратном   направлении   –   вперед.   Т.о.,   бросок
одновременно и нужен и – “вреден”. Это третье противоречие.
Но   главным   ключом   для   решения   этих   противоречий   заложенных   в   этом
движении является мощность контрдействия. [44,49,50,51,53]
При перелете “Ткачева” возможен сильный спад, но увы теоретически, так
как его приходится сдерживать для того, что бы успеть после броска выполнить
контрвращение, разгибанием туловища и отработкой мышцами плечевого пояса
(подрыв   грудью   [11,14,23,27,38,40,41]).   Гимнастами   в   мировой   практике
применялись и применяются различные виды спадов перед “ткачевским”: спады
с действиями сгибания и разгибания, пригашенный спад, либо начало из более
низкого исходного положения перелета.
У     “ткачевского”   можно   увидеть   разные   вариации   его   выполнения.   В
первом случае многие гимнасты делаю поздний отход, что ведет к смещению
тела по горизонтали с невысоким подлетом и часто ведет к отрыву. Во втором
же   случае   отход   наоборот   происходит   ранний   и   он   уже   ведет   к   высокому
11 полету, но траектория делается крутой, что часто как на тренировках, так и на
соревнованиях приводит к падению на гриф. Но если же бросок будет мощным и
спад более быстрым и резкость выполнения контрдействия так же будет более
мощной, то более разумно будет делать отход в меру ранним.
При выполнении “ткачевского” усилия гимнаста направлены на ускорение
контрвращения   вперед,  при   этом  важно   поднять   и  повернуть   вперед   голову,
плечи и руки, чтобы подготовиться к дохвату.
Важно помнить, что при слабом контртемпе плечи поднимаются мало, а ноги
идут вверх больше обычного, и все тело имеет тенденцию запрокидывания назад,
а   если   контртемп   эффективнее   обычного,   тем   больше   выражено   вращение
плечами вперед в полете.
12 ГЛАВА II.
ЗАДАЧИ МЕТОДЫ ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Задачи исследования.
Настоящие исследования были направлены на изучение главного вопроса:
процесс обучения полетным элементам на перекладине с контрвращением. В
связи с поставленной целью были сформулированы следующие задачи :
1. Изучить существующее состояние теории и методики обучения полетным
элементам   на   перекладине   в   спортивной   гимнастике   на   основе
существующей специальной литературы.
2. С помощью интервью и анкетирования тренеров выявить, наиболее
ключевые моменты в обучении, а также характерные трудности
возникающие при освоении полетных элементов с контрвращением на
перекладине.
3. На основе полученных результатов исследования и педагогических
наблюдений разработать новую улучшенную методику обучения полетным
элементам на перекладине у гимнастов 1 взрослого разряда.
 2.2. Методы исследования.
Для решения поставленных задач были использованы следующие методы
исследования:
1. Изучение и анализ научнометодической литературы.
2. Педагогические наблюдения.
3. Сравнительный анализ видеозаписей движений на материалах сильнейших
спортсменов.
13 4. Методы математической статистики.
5. Педагогический эксперимент.
2.2.1. Изучение и анализ научнометодической литературы.
Для   создания   представления   о   состоянии   изучаемого   вопроса   ис
следовались литературные данные отечественных авторов по проблеме обучения
перелетов  с контр  вращением  у  гимнастов   первого   взрослого   разряда. Всего
было проанализировано 56 источников, которые вошли в список литературы.
2.2.2. Педагогические наблюдения.
Педагогические   наблюдения   проводились   на   соревнованиях   различного
масштаба,   а   также   на   тренировках     в   СДЮШОР   УОР   №1.   В   наблюдениях
участвовали 10 человек.
В процессе наблюдений учитывались разнообразие, трудность, количество и
качество исполнения перелетов на перекладине.
2.2.3. Сравнительный анализ видеозаписей движений на материалах
сильнейших спортсменов.
Нами был проведен сравнительный анализ видеоматериалов соревнований
различного уровня:
Первенство и Чемпионат России 2014г.
Чемпионат Европы 2014г.
Юношеские Олимпийские игры 2014г.
Чемпионат Мира 2014 г.
14 2.2.4. Методы математической статистики.
Получаемый фактический материал был обработан по следующим статистическим
величинам:
1.   Средняя арифметическая вычислялась по формуле:
             VΣ
Х   =
             n
 – знак суммирования
x – средняя арифметическая
Σ
V – результаты измерения признака
n – число измерений (объектов)
2.3. Организация исследования.
Организация исследования осуществлялась в несколько этапов.   Первый
этап  анализ литературных источников, анализ соревнований различного ранга,
анкетирование.
Второй   этап   –   педагогические   наблюдения   ,контрольных   и   модельных
занятий.
Третий этап обработка полученных данных и результатов исследования.
Исследования проводились на базе  СДЮШОР УОР №1. В эксперименте
принимали   участие   юноши   19992002   гг.   рождения,   из   них   6   гимнастов     1
взрослого   разряда,   4   спортсмена     КМС.   Эксперимент   длился   12   месяцев   в
период с 2014 по 2015 год.
2.4. Педагогический эксперимент.
15 Педагогический эксперимент проводился с 2014 по 2015 год на базе СДЮШОР
УОР №1.  В эксперименте принимали участие 10 человек .
16 ГЛАВА III.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
3.1. Трудность элементов с контрвращением на перекладине.
Согласно   международным   и   всероссийским   правилам   соревнований
содержание   упражнений   на   перекладине   должны   соответствовать   набору
определенных   элементов   и   спец   требований.   Основной   составной   частью
соревновательных   комбинаций   на   перекладине   являются,   большие   обороты,
элементы   с   поворотами,   элементы   с   обратным   хватом,   элементы   с
приближением   к   опоре,   перелеты   и   соскок.  Высокая   конкуренция   среди
гимнастов   на   отдельных   видах   многоборья   требует   поиска   новых   форм
движений и соединений, их разучивания. Поэтому полетные упражнения типа
«Ткачев»   очень   перспективны,   особенно   с   возможностью   их   выполнения   в
различных   позах,   условиях,   а   также   в   соединениях   с   другими   служебными
элементами в соединениях с иными перелетами.
По   международным   правилам   соревнований   семейство   элементов
«Ткачев» имеет следующую трудность:
Группа трудности С  перелет Ткачева  предусматривает дополнительную
прибавку в 0,3 балла.
Группа трудности   D  перелет Ткачева прямым телом  предусматривает
дополнительную прибавку в 0,4 балла.
Группа трудности F  перелет Ткачева прямым телом с поворотом на 3600
предусматривает дополнительную прибавку в 0,6 балла.
3.2. Техника выполнения перелета Ткачев ноги врозь
Этот элемент хорошо освоен как опытными, так и молодыми гимнастами.
Фактически   все   финалисты   соревнований   на   перекладине   выполняют   этот
элемент и его другие формы в финальных соревнованиях.
17 В   перелете  ткачев  предполагается   резкое   изменение   направления
вращательного   движения   с   последующим,   после   перехода   в   полет,
вращательным   движением   тела   вперед.   Это   обусловливает   целый   ряд
технических и общебиомеханических особенностей исполнения этого движения,
а   также   соответствующие   этому   особенности   обучения   данному   движению,
включая специальную физическую подготовку.
Рис.1 Перелет Ткачева ноги врозь.
Феноменология   перелета  ткачев  неоднократно   рассматривалась   в
публикациях   его   автора   Ю.К.Гавердовского   [3436].   В   данном   случае
рассмотрим структуру и технику данного упражнения по экспериментальным
данным, пользуясь определенной схемой.
Подготовительные действия. На рис. 1 показан один из возможных вариантов
исполнения этого движения, при котором гимнаст избегает выполнения спада
прямым телом и использует хорошо выраженные подготовительные  действия
виде начального сгибания тела в тазобедренном и плечевых суставах (к.1 )1.
                             Следующей фазой подготовительных действий  ткачева  является
быстрое мощное разгибание тела с ярко выраженным отставанием дистальных
звеньев и резким прогибанием всего тела фаза (рис. 1к. 2). При этом мышцы
1  В   отличие   от   анатомической   терминологии,   под  сгибанием  в   данном   случае   подразумеваются   действия,
которые так или иначе приводят к сближению масс тела гимнаста с опорой, что наиболее важно при исполнении
действий   типа   отталкивания   и   притягивания.   Под  разгибанием  подразумевается,   соответственно,   действия,
удаляющие массы тела от опоры.
18 вентральной   группы   передней   поверхности   тела   мощно   натягиваются,
изготавливаясь к последующей работе во время «броскового» движения.
Основные   действия.  Действуя   из   предварительно   сильно   растянутого,
акцентированно прогнутого положения (к. 2), гимнаст еще на спаде начинает
форсированное   бросковое   движение   ногами,   при   котором   стопы   быстро
перемещаются   по   кругу   внизвпередвверхназад,   но   наиболее   важное   свое
движение,   в   значительной   мере   предопределяющее   направление   будущего
вылета через опору, совершают во второй половине подъема. При прохождении
нижней зоны движения  тело гимнаста всегда  имеет наибольшую, для данной
реализации, скорость движения, которая затем, в виде потенциала кинетической
энергии, используется при подъеме и вылете вверхназад. После прохождения
нижней вертикали гимнаст продолжает с высокой скоростью сгибаться как в
тазобедренных так и в плечевых суставах, направляя бросок стопами вверх (к.
3).   Все   эти   действия     «работают»   на   поддержание   возможно   более   высокой
скорости движения с вращением тела назад.
Контровой   цикл   действий  следует   непосредственно   за   бросковым
  как   правило
циклом.  Его   действия   представляют   собой   резкое,
последовательное, разгибание как бы пресекающее  бросок  и начинающееся  в
тазобедренных   суставах   (к.   4),   далее   захватывающее   суставы   туловища     и
завершающееся резким отбрасывающим движением руками назад, «за голову».
Эффективность   и   конечный   результат   таких  контрдействий
  существенно
зависят   как   от   кинематики,   так   и   динамики   действий   броскового   цикла.
Бросковые   действия   со   сгибанием   тела   в   тазобедренных   суставах
биодинамически   непосредственно   подготавливают   и   обусловливают
контрдействия. Без быстрого, темпового сгибания тела невозможно активное
его   разгибание.   Вместе   с   тем,   чем   больше   предварительное   сгибание   и   чем
позднее и выше оно заканчивается, тем больше затрудняется решение основной
19 задачи   контрдействий   –   преодоление   начального   вращения   тела   назад   и
получение контрвращения вперед.
Действия   реализации.   Как   и   в   других   полетных   движениях,   действия
реализации   включают   в   себя   в   данном   случае   безопорное   движение(к.5),
собственно   полет.   Здесь   это   –   перемещение   ОЦМ   тела   по   параболе   с
одновременным   вращательным   движением   вперед,   позволяющими   в   итоге
выполнить возвращение на снаряд.
Завершающая   действия.   Как   отмечалось,
 завершающая   стадия
полетных движений начинается,   как правило,   еще в безопорном положении,
до   реального   прихода   на   опору   (к.   6).   При   перелете  ткачев  вхождение   в
завершающую стадию упражнения начинается с момента когда гимнаст, опуская
голову, получает возможность визировать перекладину и рассчитывать действия
захвата. Соответственно этому, для исполнения действий завершающей стадии,
упреждающих   реальный   дохват,   гимнаст   имеет   время   порядка   0,160,20   с.
Вместе   с   тем,   учитывая   возможность   препрограмирования   действий   на
предыдущих   стадиях   движений,   когда   гимнаст   заранее   знает   какой   именно
эффект можно ожидать в завершающей стадии движения, эти действия могут
ментально   программироваться   еще   раньше.  Гимнаст   готовится   к   исполнению
этих действий задолго до того, как это становится возможным физически. В
приводимом примере, гимнаст начинает опускать голову и посылает кисти рук к
грифу. Реальный дохват происходит на (к. 6); гимнаст находится с несколько
согнутом положении, ОЦМ тела располагается над опорой. В идеале все звенья
тела в этот момент также должны были бы находиться над опорной плоскостью.
При этом, чем больше гимнасту удается выпрямиться, тем более управляемым и
надежным становятся дальнейшие движения в висе.
  3.3.  Сравнительный   анализ  техники  перелета  Ткачева,  выполняемого   с
различными положениями тела
20 Особенности   техники   выполнения   перелетов   махом   вперед   с   контр
вращением   вперед     через   перекладину   в   вис   целесообразно   проследить   по
основным   фазам   двигательного   действия.   Рассмотрим   технику   выполнения
двигательных действий в подготовительной фазе.
Сравнивая перелеты «Ткачев» ноги врозь ( рис. 2),  согнувшись (рис 3. ) и
прогнувшись (рис 4. ), можно заключить, что подготовительные действия перед
выполнением этих элементов имеют общие сходства и существенные различия.
Общими чертами техники являются:
1.
обязательное   выполнение   больших   оборотов   с   высокой
скоростью, т.е. разгонных оборотов броском;
2.
3.
максимальное прогибание тела в нижней вертикали;
сохранение   структуры:   максимальный   прогиб   в   плечевых   и
тазобедренных суставах подготовка к бросковому движению ().
Рис.2. Перелет «Ткачева» ноги врозь.
Рис 3. Перелет «Ткачева» согнувшись.
21 Рис.4. Перелет «Ткачева» прямым телом.
Отличительные   особенности   техники   проявляются   в   различии   величин
углов   между   руками   и   горизонталью,   углов   в   плечевых   и   тазобедренных
суставах. Уменьшение углов в плечевых и тазобедренных суставах способствует
увеличению   угловой   скорости   перемещения   тела   гимнаста,   приближению
обычного центра масс частей тела к оси вращения. Это позволяет увеличить
контрвращение тела в фазе полета. Максимальное оттягивание и провисание
является   энергообразующим   фактором,   определяющим   амплитуду   полета,
высоту выполнения над перекладиной.
В   зависимости   от   позы   тела   при   выполнении   перелета   «Ткачева»
мощность контрдействий на опоре увеличивается.
        Выполняя перелет «Ткачева» ноги врозь угол плечевых суставов и хватом
по   отношению   к   нижней   вертикали   составляет   58600,   согнувшись   –   68690,
прогнувшись   –71720;   углы   в   плечевых   суставах   в   момент   активной   работы
руками   перед   отпусканием   (разгибание   рук)   соответственно   составляют:
1870,1920  и   1970.   Следовательно,   вращающий   момент,   который   обеспечивает
перелет   через   перекладину   и   достаточную   амплитуду   полета   согнувшись   и
прогнувшись, достигается за счет более активной работы в плечевых суставах.
Момент   отпускания   рук   происходит   с   приближением   плечевого   сустава   к
горизонтальной линии грифа перекладины.
Техника выполнения фазы полета определяется позой тела ( рис. 2,3,4).
22 В связи с тем, что скорость вращения с раскрыванием тела (согнувшись и
прогнувшись) замедляется, угол ориентации увеличивается от 210  (ноги врозь)
до 360 (согнувшись) и 380 (выпрямившись). Поэтому дохват происходит позж В
ходе эксперимента, были выявлены зоны смещения ОЦМ гимнастов по высоте и
длине от грифа перекладины таблица 1. Из таблицы видно что, оптимальная зона
высоты и длины смещения ОЦМ составляет 1,50 1,62 /1,251,37 метра от грифа
перекладины.
Табл. 1. Перелет ткачев. Оценочные зоны смещения тела гимнаста,
м
       Плоскости
Зоны смещения
   Горизонтальная
     Вертикальная
I. Оптимальн./
II. Ближняя/
III. Дальняя/
высшая
1,251,37
1,501,62
Средняя
0,500,62
1,251,37
Низшая
1,501,62
1,001,12
В   заключении   следует   отметить,   что   выявления   особенности   техники
выполнения   двигательных   действий   определяют   перспективу   соединения
полетных элементов с поворотами на, 3600  с элементами других структурных
групп. Можно полагать, что уменьшение угла ориентации позволит реализовать
перспективное развитие упражнений на перекладине.
3.4. Методика обучения перелету махом вперед с контрвращением
вперед через перекладину в вис
23 Обобщение   спортивной   практики   позволило   определить   современную
методику обучения техники перелета махом вперед с контрвращением вперед
через перекладину в вис.
Перед началом обучения перелету «Ткачева» гимнаст должен в
совершенстве овладеть бросковой техникой выполнения больших оборотов
назад. Нами предложена следующая методика:
Перелет Ткачева:
1. Стоя у стены в ноги в 4060 см от стены, ладонями касание стены,
голова в ровном положении, спина касается стены,  резким разгибанем
туловища переход  в положение руки прямые кругом выносим вперед,
голова   ровно   тело   в   полумостике   переходит   О.С.   с   небольшим
наклоном туловища вперед.
2. Гриф   на   возвышенности   4070   см   с   одной   стороны,   с   другой
гимнастический   мост на платформе  70100  см. Ноги на  краю  моста
  в   положении   растянутого
руки   на   грифе   лицом   к   потолку
гимнастического   моста   выполнение   раскачки   с   помощью   стоп   и
работой плеч. Положение тело натянутое.
3. Из   положение   сед   на   полу   ноги   вместе   руки   в   упоре   сзади   (при
исполнение   упражнения   руки   переносятся   вперед   и   двигаются   в
сторону   кувырка)   кувырком   назад   с   прямыми   ногами   и   резким
разгибанием прямых   рук в плечевом суставе приходим в положение
растянутого гимнастического моста.
4. Лежа на спине на батуте руки за головой раскачиваниями принимаем
положение   вытянутого   моста,   но   не   фиксируем   положение,   а
продолжаем выполнять упражнение подряд.
5. Обучение   бросковым   махам,   бросковые   махи   с   выходом   в
предполетное положение.
24 6. С   размахиваний   на   35   мах   бросковым   махом   отпускаем   руки   и
переворачиваемся на живот перед грифом на маты или в поролоновую
яму.
7. Бросковые оброты, бросковые обороты в предполетное положение.
8. Со страховкой тренера отмахом в стойку выполняем перелет ткачева с
соблюдением броска и работой рук в плечевых суставах делаем ткачева
ноги вместе  с вставанием на гриф с разведенными в сторону рками в
руках тренера. Соскок в яму на живот за гриф не хватаясь за него.
9. Отмахом большие обороты далее бросковым оборотом делаем перелет
ткачева тело в прямом положении ноги вместе, икроножными мышцами
касаясь турника (с матом) переваливаемся за гриф ( в яму).
10.  Отмахом   от   перекладины   делаем   большие   обороты   бросковым   с
броскового   оборота   выполняем   перелет   Ткачева   ноги   врозь   руками
касаемся   грифа,  но  не   держимся(касание  руками  за   мат  падение  на
живот на маты или в яму).
11.  Отмахом   от   перекладины   делаем   большие   обороты   бросковым   с
броскового оборота выполняем перелет Ткачева ноги врозь или ноги
вместе хватаясь за гриф.
Выводы.
1.Полетные элементы типа махом вперед с контрвращением вперед через
перекладину   в   вис   по   международным   правилам   относятся   к   элементам
трудности С и D предусматривают прибавку в 0,3 и 0,4 балла соответственно.
2.Видеоциклограммы показывают, что успешное выполнение перелетов типа
Ткачев возможно при наличии разгонных больших оборотов назад, сохранении
правильного   ритма   двигательных   действий   в   тазобедренных   и   плечевых
25 суставах, достаточной высоты и ранней ориентации при вращении вперед по для
обеспечения надежного и стабильного дохвата.
3.Выполнение перелетов «Ткачев» согнувшись и прогнувшись, расхлест и
бросок начинается позже; основные действия – бросок и активное разгибание в
плечевых суставах выполняются энергичнее при уменьшении угла в плечевых
суставах от 1870 (ноги врозь) до 1920 (согнувшись) и 1970 (прямым телом).
4.Методика обучения перелетам типа Ткачев  и усложненных вариантов их
выполнения должна отвечать требованиям структурносистемного подхода.
Практические рекомендации.
При   обучении   сложным   полетным   упражнениям   следует
руководствоваться   рядом   теоретикометодических   положений,   имеющих
непосредственное практическое значение.
          Проверка уровня готовности гимнаста к освоению полетного движения с
контролем уровня владения по четырем основным компонентам:
           1. Владение упражнениямианалогами, могущими играть роль базовых
движений. Прежде всего это: большие обороты с произвольно изменяющимся
темпом   движения,   ускоренные   обороты,   полетные   движения   типа   сальто,
26 движения с возвращением на снаряд и уверенным дохватом; для «контровых»
движений типа «ткачев»  владение упрощенными контровыми аналогами;
             2. Степень владения формирующими действиями на опоре: спадом из
стойки на руках с произвольно избранной скоростью движения и вариативным
исполнением  подготовительных  действий;  бросковым  движением   с различной
скоростью и мощностью по высоте и времени исполнения;
             3. Степень владения безопорными вращательными движениями   типа
сальто назад и вперед (в акробатике, на других снарядах, включая батут).
             4. Уровень специальной физической и функциональной подготовки, в
особенности в расчете на освоение «контровых» действий на опоре.
В соответствии с результатами проверки в дальнейшем избирается стратегия
обучения   данного   гимнаста   данному   конкретному   упражнению,   включая
необходимые  подготовительные   шаги  работы, предшествующие  углубленному
освоению полетного упражнения.

Список литературы:
1. Абрамов Э.Н. Совсем не страшная перекладина : [о выполнении упражнений
на перекладине] / Э.Н. Абрамов // Физическая культура в школе.  2004.  N 7.
С. 43.
27 2. Аксенов Е.М., Кузнецов Ю.Л. Комплекс средств для совершенствования
специальной физической подготовки гимнастов // Гимнастика  1977. № 1.  С.
5355.
3. Алекперов С.А. Исследование техники выполнения оберучных поворотов на
брусьях и совершенствование методики обучения им: Дис. на соиск. учен. степ.
канд. пед. наук. — Л., 1954. 284 с.
4. Алекперов С.А. Закономерности техники выполнения соскоков «сальто» с
перекладины //Материалы науч.конф — Л., Типография факта физ. культуры и
спорта при ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1961С.41.
5. Алекперов С.А., Степанов В.И., Винокуров В.Н. Техника выполнения и
методика изучения сальто вперед хлестовым движением с перекладины //Сб.
Труды факта. Л., 1961. Вып.ХХУП. С.6473.
6. Алекперов С.А. Основы техники выполнения гимнастических упражнений
//Гимнастика Л.:, 1963 С.4549.
7. Алекперов С.А., Винокуров В.Н., Кашеваров Б.П. Соскок сальто вперед с
поворотом на 540° с перекладины //Сб. науч.исслед. работа ВК ФФК и С при
ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта за 1965 г. Л., 1966С.1922.
8. Алекперов A.C., Гринштейн А.Ф. Исследование техники перелета согнувшись
с поворотом кругом в вис с высоким полетом над перекладиной //Материалы
итог, науч.конф.факта за 1966 год Л., 1967 С.5457.
9. Алекперов С.А., Гринштейн А.Ф. Это реально! (К вопросу о прогнозировании
техники сложных упражнений на перекладине) //Мастерство гимнастов. М.:
Физкультура и спорт, 1969 С. 106108.
28 10. Алекперов С.А., Гринштейн А.Ф. Об эволюции содержания упражнеий
спортивной гимнастики на перекладине //Тез.докл.итог.науч.конф.факта
ЛВДКФФК и С при ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта Л., 1973. С.121.
11. Алекперов С.А., Аксенов В.П. Перспектива развития полетных упражнений
на перекладине //Теория и практика физ.культуры 1977 — №10  С.5455.
12. Алекперов С.А., Чебураев B.C., Ипполитов Ю.А., Макаров Н.В., Иванов
K.M., Шолуха В.А. Прогнозирование новых сложных элементов и соединений в
гимнастике (методические рекомендации).— М.: ВНИИФК, 1989. 24 с.
13. Алешинский С.Ю., Зациорский В.М. Механикоматематические модели
движений человека //Биомеханика физических упражненийРига, 1974. Вып.1.
С.6061.
14. Аллахвердиев Ф.А. Техника и методика обучения упражнениям с
промежуточной фазой полета на перекладине: автореф. дис. ... канд. пед. наук :
13.00.04. Л., 1986.144 с.
15. Аллахвердиев Ф.А., Алекперов С.А. Способы повышения надежности
дохвата в полетных упражнениях на перекладине //Гимнастика.— М.:
Физкультура и спорт, 1982 Вып.2  С.3738.
16. Аркаев Л.Я., Плоткин А.Б., Рубин B.C. Совершенствование физических
качеств гимнастов //Научноспортивный вестник. М., 1983, № 1, с 1.
17. Аркаев Л.Я., Александров A.C., Сучилин Н.Г., Чебураев B.C. Опыт
подготовки абсолютного чемпиона мира по гимнастике Дмитрия Билозерчева //
Научноспортивный вестник. М., 1984, № 4, с 3.
29 18. Аркаев Л.Я. Методологические основы современной системы подготовки
гимнастов высшего класса / Л.Я. Аркаев, Н.Г. Сучилин // Теория и практика
физической культуры № 11, 1997
19. Болобан В.Н. Юный акробат. Киев: Здоров'я, 1982. — 160 с.
20. Бормотов A.C. Исследование техники и методики изучения сложных
гимнастических упражнений, требующих высокой подвижности в верхних
конечностях. : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04, М., 1971.
21. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. 2е
изд., М.: Физкультура и спорт, 1977.  214 с.
22. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки
спортсменов. — М.: Физкультура и спорт, 1988. — 331 е., ил.
23. Вельдяев С.В. Методика обучения рабочим осанкам в упражнениях на
перекладине : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Вельдяев Сергей
Владимирович; ВГАФК.  Волгоград, 1999.  25 с.: ил.
24. Виноградова В.И. Биомеханические основы высших достижений в фигурном
катании // Медицинская биомеханика. Спортивная биомеханика: Тезисы
докладов. II том. III Всероссийская конференция по биомеханике. — Нижний
Новгород, 1—4 октября. 1996 г. — С. 211212.
25. Гавердовский Ю.К. Общие основы техники на гимнастических снарядах. В
кн.: Спортивная гимнастика (учебник для институтов физической культуры).
Под общей редакцией доцента M.JL Украна. М.: Физкультура и спорт, 1965.  С.
249277.
30 26. Гавердовский Ю.К. Сложные гимнастические упражнения и обучение им :
автореф.   дис.   ...   дра   пед.   наук:   /   Гавердовский   Юрий   Константинович;
ГЦОЛИФК.  М., 1986.  33 с.
 27. Гавердовский Ю.К. Тракт о пяти способах изобретать «ультраси». — В <
кн.: Мастерство гимнастов (В помощь тренеру).: Физкультура и спорт, 1969.С.
80106.
28. Гавердовский Ю.К. Упражнения на перекладине. Гимнастическое
многоборьеМ.: Физкультура и спорт, 1975 152 с.
29. Гавердовский Ю.К. Не только по программе (о специализированной
подготовке в гимнастике) //Гимнастика— М.: Физкультура и спорт, 1978 Вып.2
— С.18 —29.
30. Гавердовский Ю.К. Биомеханические основы техники гимнастических
упражнений. — В ich.: Спортивная гимнастика (учебник для институтов
физической культуры).: Физкультура и спорт, 1979. — С. 34—66.
31. Гавердовский Ю.К. Гимнастическая эволюция: фантазии, реальность,
перспективы // Гимнастика. 1983.  № 2.  С. 4452.
32. Гавердовский Ю.К. Гимнастическое многоборье. Мужские виды. М.:
Физкультура и спорт, 1987 С.335479.
33. Гавердовский Ю.К. О режимах работы мышц гимнаста. ГимнастикаМ.:
Физкультура и спорт, 1987 С. 4249.
34. Гавердовский Ю.К. Сложные гимнастические упражнения и обучение им:
Дис. докт. пед. наук. М.,1986.39.40,41.44
31 35. Гавердовский Ю. Биомеханика гимнастики : скрытые возможности / Юрий
Гавердовский // Наука в олимпийском спорте.  2013.  N 2.  С. 5764.
36. Гавердовский Ю.К. Техника гимнастических упражнений : Попул. учеб.
пособие / Гавердовский Юрий Константинович.  М.: Терраспорт, 2002.  508 с.
37. Гимнастика : прогр. для слушателей фак. довуз. подгот. : [рек. Эксперт.
метод. советом РГУФК] / [сост. Б.И. Бирючков] ; Рос. гос. унт физ. культуры,
спорта и туризма.  М., 2007.  6 с.: табл.
38. Говердовский В.И. Методические подходы к исследованию двигательного
ритма   в   маховых   движениях   =   Methodical   Approaches   to   Research   of   Motor
Rhythm in Flapping Motions / Говердовский В.И., Терентьева О.С. // Теория и
практика   физ.

     N   6.
     С.
  культуры.
     2004.
  4446.
39. Девицкий Г.И. Универсальная перекладина / Г.И. Девицкий, Е.Г. Нестерова //
Физическая культура в школе.  2013.  N 8.  С. 30.
40. Дударев В.Т. Биомеханический анализ техники перелета "Ткачева" // Труды
Смоленского   государственного   института   физической   культуры.      Смоленск,
1995.  С. 9193.
41.  Загревский В.И. Биомеханические параметры стартовых условий полетной
части перелетовых упражнений "Ткачев" на перекладине / В.И. Загревский, В.С.
Шерин // Теория и практика физ. культуры.  2008.  N 10.  С. 611.
32 42.   Загревский   В.И.   Влияние   фазового   состава   биомеханических   событий   в
спортивных упражнениях на структурный компонент двигательных действий /
В.И.   Загревский,   В.О.   Загревский,   В.Г.   Шилько   //   Теория   и   практика   физ.
культуры.  2012.  N 12.  С. 3337.
43.  Коробицын   В.   Написано   пером...   :   терминология   гимнаст.   упражнений   /
Владимир Коробицын // Спорт в школе.  2012.  N 5.  С. 4749.
44. Лавшук Д.А. Оптимизация техники гимнастических упражнений на основе
данных имитационного моделирования двигательных действий / Д.А. Лавшук //
Теория и практика физ. культуры.  2007.  N 1.  С. 7275.
45. Лукьянов В.А. Подтягивание в висе лежа / В.А. Лукьянов // Физическая
культура в школе.  2014.  N 7.  С. 3840.
46. Парахин В.А. Обучение перелету Ткачева на перекладине / В.А. Парахин //
Детский тренер.  2013.  N 4.  С. 7076.
47. Парахин В.А. Обучение разновидностям больших оборотов на перекладине в
спортивной гимнастике / В.А. Парахин, А.В. Кузин // Детский тренер.  2013.  N
1.  С. 2630.
48.   Парахин   В.А.  Освоение   и   совершенствование   полетных   гимнастических
упражнений / В.А. Парахин // Физическая культура: воспитание, образование,
тренировка.  2010.  N 6.  С. 25.
49.  Парахин   В.А.   Освоение   и   совершенствование   сложных   гимнастических
упражнений   типа   перелетов   :   автореф.   дис.   ...   канд.   пед.   наук   :   13.00.04   /
33 Парахин Виктор Александрович; РГУФКСМиТ (ГЦОЛИФК).  М., 2011.  24 с.:
ил.
50.   Парахин   В.А.   Построение   обучения   гимнастическим   упражнениям   с
использованием структурнокоррекционных матриц / В.А. Парахин // Теория и
практика физ. культуры.  2011.  N 1.  С. 2831.
51.   Парахин   В.А.   Формирование   точностного   двигательного   навыка   при
освоении   полетных   гимнастических   упражнений   /   В.А.   Парахин   //   Теория   и
практика физ. культуры : тренер : журнал в журнале.  2011.  N 2.  С. 7275.
52. Семенов В. Из виса в упор : Упражнения на перекладине / Владимир Семенов
// Спорт в школе.  2013.  N 11.  С. 1819.
53.   Сучилин   Н.Г.   Биомеханическая   структура   естественного   движения   тела
спортсмена / Н.Г. Сучилин, Л.А. Хасин // Современный олимпийский спорт и
спорт для всех : 7 Междунар. науч. конгр. : Материалы конф., 2427 мая 2003 г.
 М., 2003.  Т. 2.  С. 280281.
54.   Тихонов   В.Н.   Гимнастика   как   базовая   основа   физкультурноспортивной
деятельности   :   учеб.метод.   пособие   для   студентов   ВУЗов   физ.   культуры,
обучающихся   по   напрвлениям   подгот.   бакалавров   :   [одобрено   и   утв.   науч.
метод. советом МГАФК] 034300.62, 034400.62 / В.Н. Тихонов ; ФГБОУ "Моск.
гос. акад. физ. культуры".  Малаховка, 2012.  318 с.: ил.
55.   Шерин   В.С.   Совершенствование   методики   обучения   перелетовым
упражнениям на перекладине на основе биомеханического анализа их техники
автореф. дис. ... канд. пед. наук / Шерин В.С.; Сургут., 2008. 24с.
34 56. Шерин В.С. Профилирующие упражнения на перекладине гимнастов разной
квалификации / В.С. Шерин // Теория и практика физ. культуры.  2013.  N 7.
С. 4851.
Интернет ресурсы:
http://www.sportgymrus.ru/
http://vtbrussia.ru/sport/gymnastic/
http://fsgoo.ru/
http://summer.sportexpress.ru/gymnastics/
http://sportgymnastic.borda.ru/
35


extracted_text:
Родительское собрание «Родителям – о здоровом питании ребёнка» «Правильное питание – залог здоровья школьника»
Цель: формирование у родителей представления о значимости правильного питания детей как составной части культуры здоровья.
Задачи:





развивать представления родителей о правильном питании, его значимости для здоровья детей;
формировать представление о том, что здоровье человека во многом зависит от его образа жизни и поведения;
воспитывать ответственное отношение родителей к здоровью детей;
путем анкетирования получить данные о характере домашнего питания школьников;
дать рекомендации по правильному питанию детей.
Как вы уже догадались, сегодня мы поговорим о питании наших детей. Своё собрание я хотела бы начать с такого афоризма:
     Здоровое питание  здоровый ребенок. А здоровый ребенок в
семье это самое важное для родителей. Здоровье ребенка в первую
очередь основывается на выдержке его родителей и желании
понять ребенка. Одним из важных составляющих благополучного
развития ребенка является здоровое питание. Питание может
помочь предупредить возникновение болезни или же наоборот
ускорить ее появление. Поэтому в вопросах питания ребенка
родители должны проявить максимум внимательности и
настороженности.
Все мы знаем: чтобы успешно грызть гранит науки, необходимо
правильно питаться. Но что же полезно, а что не очень для ребёнка
школьного возраста?
Один известный автор сказал, что для детей нужно питать так же,
как и взрослых, только лучше. Эти слова как нельзя лучше
характеризуют правильный подход к питанию школьников.
Рациональное питание любого человека предполагает баланс
количества, качества и своевременности, то есть продукты,
употребляемые в пищу, должны наиболее полно и своевременно
обеспечивать организм необходимыми аминокислотами и
микроэлементами для его нормальной жизнедеятельности. Для
ребёнка это особенно важно!
Ещё в древности было известно, что правильное питание есть
непременное условие долгой жизни. Современные учёные
выяснили, что основными нарушениями в питании являются избыток
углеводов и жиров животного происхождения, дефицит овощей,
фруктов и ягод, нарушение режима питания. Нарушения в питании
ведут к потере внимания, слабости и быстрой пере утомляемости
ребёнка, ухудшению работы мозга, снижению иммунитета,
хроническим заболевания. 
 Чтобы устранить нарушения режима питания (60 % детей не
соблюдают его) взрослым необходимо помнить: дети в младшем
школьном возрасте должны питаться 45 раз в день. Основные
правила питания: разнообразие, умеренность и своевременность.
Как вы считаете, не соблюдение правила рационального
питания, могут какимто образом повлиять на здоровье вашего
ребёнка? Изучив пищевой рацион школьников, я выяснила, что
большинство учеников питаются неправильно. Мало поступает в
организм ребенка овощей и фруктов, крупяных изделий, рыбных
продуктов. Поэтому горячее питание детей во время пребывания в
школе является одним из важных условий поддержания их здоровья
и способности к эффективному обучению.
 Наше здоровье напрямую зависит от того, что мы едим. С пищей в
наш организм поступают белки, жиры, углеводы, витамины,
микроэлементы, минеральные вещества; причем в необходимых
количествах. Очень важно, чтобы количество это не было
избыточным.Питание можно считать нормальным только тогда,
когда пища в полной мере отвечает потребностям организма,
обеспечивает постоянство массы тела и способствует нормальной
работе всех органов и систем организма. Многие болезни – всего
лишь результат неправильного питания. Можно сохранить
здоровье, если следить за характером питания.
Очень часто оказывается, что любимая нами пища очень вредна. А
ведь неправильное питание – это прямая дорога к сердечным
заболеваниям, к болезням желудочнокишечного тракта, к
ожирению. Жирная пища приводит к увеличению веса, большое
количество ароматизаторов, красителей, заместителей и прочего
отравляет организм, а так же вызывает привыкание. Пища, которая
была сварена, притупляет чувство насыщения.
Дневной рацион должен включать в себя как можно больше овощей
и фруктов, так как грубая растительная пища хорошо стимулирует
работу пищеварительной системы. Такое питание называют
«рациональным», т.е. питанием, которое удовлетворяет
физиологические потребности человека в основных пищевых
веществах и энергии, обеспечивает поддержание здоровья,
хорошего самочувствия и настроения, высокой работоспособности,
устойчивость к инфекциям и другим неблагоприятным внешним факторам. Рациональное питание нередко называют также
питанием «правильным», «здоровым», «сбалансированным».
Культура питания – это не только поведение за столом, но и
оптимальное количество пищи, принятое человеком. Главное
правило – это соотношение количества и калорийности
энергетическим затратам и физиологическим потребностям вашего
организма. В школе на уроках вы работаете умственно,
затрачивается энергия, которую организму нужно восстановить.
Школьнику рекомендуется употреблять пищу, состоящую на 1520%
из белков (мясо, рыба, молочные продукты, орехи, яйца, крупы), на
2030% из жиров (сливочное и растительные масла, сметана,
сливки, сыр, орехи, овсяная крупа), на 5055% из углеводов (овощи,
фрукты, злаки, крупы).
   Питание школьников и подростков.У детей в период школьного
и подросткового возраста формируется половое развитие, они
быстро растут, прибавляя в весе и мышечной силе. Занятия спортом
и физическим трудом ведут к резкому возрастанию энерготрат.
Нервная система детей этого возраста находится в состоянии
значительного напряжения под влияния интенсивной
познавательной информации, сложности школьного обучения. Вот
почему так важно обеспечить школьников и подростков
полноценной пищей, правильно организовать режим питания.
Желательно включать в рацион сливочное диетическое масло,
сметану. Мясо, молоко, молочные продукты, овощи, фрукты, хлеб
школьники должны получать ежедневно. Утром можно дать закуску
(салат или сыр, колбасу), затем мясное или рыбное блюдо с
гарниром или кашу, творожные или яичные блюда, чай, молоко,
кофе, хлеб с маслом. На обед – салат или винегрет, суп, мясо или
рыбу с гарниром, компот или сок. В полдник – молоко, кефир,
выпечку, фрукты. На ужин – блюда из творога, овощей, яиц и
питье.В этом возрасте, к сожалению, дети часто нарушают режим
питания, едят беспорядочно, часто всухомятку, на ходу. Эти
пагубные привычки оказывают пагубное действие на растущий
организм. К режиму питания родители должны приучать детей с
раннего детства!
Витамины играют в жизни человека огромную роль. В качестве
примера приведу трагическую судьбу экспедиции русского
путешественника Георгия Седова, отправившегося в Арктику. Очень 



долго участники экспедиции питались консервами и сухарями. Они
совсем не употребляли овощей, фруктов, молока. Через некоторое
время люди заболели – появилась сильная слабость, стали
выпадать зубы. Многие участники экспедиции, в том числе и её
руководитель Георгий Седов, погибли. Те участники, которые
вернулись, начали питаться свежим мясом, овощами, фруктами и
быстро поправились.
Каждый витамин выполняет в организме вполне определенную
задачу.
Витамин А – улучшает зрение. Он содержится в: яйце, молоке,
твороге, моркови.
Витамин В – заботиться о пищеварении. Он содержится в:
хлебе, гречке, мясе, картофеле.
Витамин С – повышает сопротивляемость организма к
заболеваниям. Он содержится в: яблоке, шиповнике, апельсине,
облепихе,
Витамин D – нужен для укрепления костей. Он содержится в:
рыбьем жире, молоке, рыбе, желтке яиц.
Витамины необходимы для сохранения и укрепления здоровья. Их
особенно много в овощах и   Большую роль в жизни школьника
продолжает играть режим питания.
Как утверждают медики, наиболее оптимальным является питание
детей 45 раз в день. Примерным режимом питания может служить
следующий распорядок. Часы приема пищи
7.007.30
10.0010.30
13.0013.30
16.0016.15
19.0019.30
фруктах.
Помимо сладкого чая, варенья и кондитерских изделий, в утренний
завтрак школьников должны обязательно входить хлебобулочные
изделия, каши (овсянка зарекомендовала себя лучше всех), макароны, свежие овощи, из фруктов предпочтительны яблоки,
богатые клетчаткой.
Так как ребенок посещает школу, второй завтрак проходит в
школьной столовой.
  К сожалению не все дети любят есть каши. И поэтому перед
учителем и родителями встаёт вопрос о том, что необходимо
завтракать в школе, так как между первым завтраком и обедом
проходит много времени. И это отрицательно влияет на здоровье
ребёнка. Конечно же одна школа без семьи никогда не сможет
решить проблему правильного питания.
Важно объяснить ребенку, что в обед очень нужно и полезно есть
"горячее".
Иногда про полдник забывают, но он должен входить в режим
питания ребенка. Обычно полдник, состоит из питья (кефир,
простокваша, молоко, кофе, чай с молоком), мучных изделий
(булочка, печенье, пирожное, бублик) фруктов, ягод и сладостей.
Ужинают все школьники за 1,5—2 часа до сна. Ужин, принятый
непосредственно перед сном, мешает ночному отдыху.
Чтобы сон ребенка был спокойным и глубоким, на ужин необходимо
давать легко и быстро переваривающиеся блюда (молочные,
растительные). Мясо, рыба, фасоль, горох сравнительно долго
остаются в желудке и оказывают возбуждающее действие на
нервную систему, мешают ночному сну: дети плохо, беспокойно спят.
Перед едой детям полезны овощные закуски (винегреты, салаты).
Они способствуют выделению пищеварительных соков, а
следовательно, возбуждают аппетит и улучшают пищеварение.
Обратите внимание!
 Важно, чтобы еда была вкусной, и ребенок ел с удовольствием!
 «Нелюбимые» блюда можно заменить на равноценные, схожие по
составу, но «любимые».
 Попробуйте добавить «изюминку» в привычные блюда (например,
орешки, сухофрукты, горсть ягод  в кашу или сухарики и свежую
зелень в суп).
Никогда:  Не делайте проблему из того, что ваш ребенок не любит какуюто
пищу. Никакой вид пищевых продуктов не является сам по себе
незаменимым. Например, овощи одного цвета могут заменить друг
друга, и если ребенок не любит молоко, то необходимый ему
кальций он может получить из сыра.
  Не говорите: «Съешь все это, тебе это полезно». Это звучит так,
будто вы предлагаете лекарство. Пусть дети увидят, что вы едите
то же самое и с удовольствием.
  Не говорите: «Если съешь овощи, получишь мороженое».
Ненавистная еда станет еще противнее, запретный плод еще
желаннее, и ребенок поймет, что все, что нужно сделать, чтобы
получить сладкое,  это подкупить вас.
Выводы Воспитать у детей привычку и вкус к здоровой пище дело
нелегкое, требующее терпения, настойчивости и твердости. Не все
дети любят то, что полезно. Часто они отказываются от молока,
рыбных, овощных блюд, предпочитая сладости, закуски. Да и
родители нередко стремятся дать детям дорогостоящие деликатесы
в ущерб необходимой «норме» молока, творога, рыбы, забывая или
не зная, что изысканный продукт или блюдо нередко по своему
химическому составу уступает «простой» обыденной пище. Ребенка
нужно приучать есть все блюда, которые готовятся в семье, или
предлагаются в составе школьного завтрака или обеда. Конечно,
нельзя полностью лишать детей конфет, пирожных, мороженого.
Сладости следует давать во время приема пищи: например, на
десерт можно предложить ребенку мороженое, к чаю пастилу,
мармелад, мед, повидло, пирог, кусок торта.
Правильное питание – наличие в меню всех необходимых
питательных веществ. Правильное питание – это сбалансированное
питание с поступлением всех необходимых веществ, в том числе
холестерина, углеводов и клетчатки, нужного количества
витаминов, минеральных веществ и микроэлементов.
Правильное питание – это ограничение поступления вредных
веществ. Начать ограничивать себя нужно от более вредного к
менее вредному – например, от газированной воды до
рафинированных продуктов, таких как сахар, рафинированные
10 самых вредных продуктов, от которых стоит отказаться. 1. Леденцы, жевательные конфеты и мармелад неестественно
ярких расцветок.
Помимо зашкаливающего за все разумные рамки количества сахара,
в этих сладостях содержатся и особенно опасные для нашего
организма красители и ароматизаторы, в буквальном смысле
убивающие клетки человеческого организма.
2. Чипсы, картофель фри .
 , продукты вредны не только для фигуры, но и для здоровья
вообще, ведь они представляют собой богато сдобренную
химическими улучшителями вкуса и специями смесь
легкоусваиваемых углеводов и жиров.
3. Газированные напитки.
В одном стакане сладкой воды с газом содержится больше трех
ложек сахара! Плюс к этому –красители и ароматизаторы, которые
в мгновение ока разносятся по организму благодаря углекислому
газу.
4. Шоколадные батончики.
Огромное количество сахара, содержащееся в них, очень быстро
вызывает привыкание:
5. Колбасы и сосиски.
Даже самые безобидные на вид сорта содержат большую долю   –
нутряного сала, свиной шкурки – а также соль и специи в далеко не
полезном количестве. К тому же, сегодня до 80% колбасных
изделий содержат трансгенную сою,
6. Жирное мясо.
Излишнее количество животного жира ведет к образованию
холестериновых бляшек,
7. Майонез, кетчуп, фабричные соусы.
Эти продукты, которые для многих являются каждодневной
добавкой ко всем блюдам, не только крайне калорийны, но и
насыщены химически   вкусовыми добавками, загустителями и
ароматизаторами и, к тому же, содержат в большом количестве
уксус, который может привести к серьезным поражениям органов
желудочнокишечного тракта. 8. Продукты быстрого приготовления.
 : для ускорения приготовления в них добавляют рекордное
количество химикатов, что не может положительно сказаться на
здоровье употребляющих их людей.
9. Соль.
Нарушения сна, гипотония, отечность – это далеко не все проблемы,
возникающие изза употребления слишком соленой пищи.
10. Алкоголь.
Не стоит верить тем, кто утверждает, что в малых дозах спиртные
напитки полезны. Наоборот, даже одна рюмка алкоголя способна
помешать усвоению витаминов, нарушить кровообращение и
вызвать проблемы с желудком.
Я думаю, что сегодня вы получили интересную и полезную
информацию о том, как сделать питание наших детей полезным,
вкусным и разнообразным. И сделаете еще один шаг навстречу
здоровью. Родители вместе с детьми должны стремиться не только
изучать здоровое питание, но и жить в соответствии с
ним.Закончить   известной мудростью: «Нужно есть, чтобы жить, а
не жить, чтобы есть». От того, как наши дети питаются, во многом
зависит состояние их здоровья, трудоспособность, защитные и
приспособительные возможности организма, заболеваемость и
продолжительность жизни. Только умеренное сбалансированное
питание может стать гарантией долгих лет жизни. Основными компонентами, входящими в состав пищи, являются белки, жиры,
углеводы, витамины, минеральные вещества.
ПОЧЕМУ ОРГАНИЗМУ НЕОБХОДИМЫ ПИЩЕВЫЕ ВЕЩЕСТВА?
Белки  «кирпичики», из которых строятся клетки организма и все необходимые
для жизни вещества: гормоны, ферменты, витамины. Белки относятся к
важнейшим компонентам питания живых организмов. Они участвуют в
построении клеток и тканей, их жизненно важных частей.
Жиры  источник энергии, минеральных веществ, жирорастворимых витаминов.
Жиры совершенно необходимы в здоровом питании, они играют огромную роль в
обеспечении жизни нашего организма.
Углеводы являются основным поставщиком энергии для нашего организма при
выполнении разнообразных физических упражнений. Известно, что основное
количество углеводов, поступающих в наш организм в составе блюд,
преимущественно содержится в продуктах питания растительного
происхождения.  Доля углеводов в питании человека считается оптимальной в
количестве 56% от всей калорийности суточного рациона.
В пищевом рационе школьника должна присутствовать в необходимых
количествах клетчатка  смесь трудноперевариваемых веществ, которые
находятся в стеблях, листьях и плодах растений. Она необходима для
нормального пищеварения.
Вода  универсальный растворитель. Она необходима для нормального
здорового функционирования всех органов и систем. В зависимости от
возраста, температуры, климата, состояния здоровья и деятельности
суточная потребность в свободной жидкости может колебаться от 1,52 до 3
4 литров в сутки. Для утоления жажды может быть предложена
минеральная вода, фруктовые и овощные соки и напитки, морсы, чай,
тонизирующие напитки, свежие фрукты и овощи.
Витамины. Роль витаминов в питании чрезвычайно велика; как и все пищевые
вещества, они совершенно необходимы организму и имеют большое значение в
процессах обмена веществ.
Вы знаете, что жители нашей области страдают нарушениями функции
щитовидной железы, другими словами в организме не хватает йода
микроэлемента, необходимого для работы этой железы, которая отвечает за
обмен веществ. Это приводит к возникновению серьезных заболеваний. Для
профилактики йододефицита необходимо потреблять в пищу йодированную
соль и хлеб. Хорошими источниками такого важного микроэлемента являются
фрукты и овощи, выращенные вблизи морского побережья. Но, к сожалению, с помощью этих продуктов мы лишь покрываем нужную нам дневную норму. А на
то, чтобы восполнить дефицит йода в полной мере этого не достаточно.
Где можно найти йод: арахис, арбузы, баклажаны, икра рыб, морские водоросли,
морской окунь, сельдь, серебристый лосось, камбала, кабачки, капуста морская,
картофель, клубника, козье молоко, морковь, огурцы, творог, томаты, фасоль,
форель, чеснок.
В рационе школьника обязательно должны присутствовать продукты,
содержащие необходимые для жизнедеятельности минеральные соли и
микроэлементы: йод, железо, фтор, кобальт, селен, медь и другие.
В целом эти рекомендации сводятся к следующей пирамиде.
1. В ее основании  хлеб, зерновые и макаронные изделия.
Хлеб и зерна на заре нашей цивилизации были одним из основных продуктов
питания человека. Предпочтение отдается сортам хлеба из муки грубого помола
("бородинский", "докторский" и другие). В них много растительного белка,
витаминов и клетчатки, которая помогает выведению холестерина, "чистке"
кишечника и обладает желчегонным действием. В дневном рационе и взрослого,
и ребенка хотя бы один раз в день должна быть каша: геркулесовая, гречневая,
пшенная или кукурузная.
Макароны и вермишель лучше покупать из муки первого сорта, от них вашему
организму будет больше пользы.
Рис по праву занимает важное место в кухне многих народов мира. Его самые
главные качества  это высокая питательность и сочетаемость с другими
ингредиентами блюда  мясом, птицей, рыбой, морепродуктами и овощами. Рис
очень полезен для организма человека.
2. Вторая ступень пирамиды  это фрукты и овощи.
В среднем, взрослый человек за год должен съедать 180 кг овощей и фруктов,
тогда весенние авитаминозы ему не страшны. Но россияне по статистике
съедают около 85 кг за год. В день на нашем столе должно оказаться не менее
600 граммов живой растительной пищи. Пусть это будут дары с вашего огорода
или дачи.
Ягоды  настоящий кладезь витаминов. Малину можно использовать как
природный аспирин, чернику, бруснику и клюкву  как антибиотики. В
крыжовнике и чернике содержится янтарная кислота, необходимая для
поддержания иммунитета. Не меньше полезных веществ в облепихе,
черноплодной и красной рябине.
3. В следующей ступени пирамиды  мясо, рыба, птица и молочные продукты.
Мы привыкли считать этот набор основным и главным. Но мясо  это животный
белок. На его усвоение требуется 68 часов, то есть в 79 раз больше энергии,
чем на углеводы. Регулярное употребление мяса напрягает обменные процессы в
организме, что приводит к преждевременному старению. Рационально
употреблять мясо 23 раза в неделю в количестве 100150 граммов в день. Сардельки, сосиски, колбасы и другие мясные "деликатесы" включают в себя
различные искусственные пищевые добавки, консерванты, наполнители и
поэтому вряд ли приносят пользу.
Другое дело  рыба. Она тоже содержит белок, но, в отличие от мяса, в рыбе
почти в пять раз меньше соединительной ткани, что обеспечивает ее быстрое
разваривание и нежную консистенцию после тепловой обработки. Полезны и
морепродукты  кальмары, мидии, морская капуста.
Молоко любят многие. И о том, пить его или не пить, существует масса мнений и
споров в научном мире. Бесспорно одно: молоко идеально для растущего
организма. Оно является сбалансированным продуктом, обеспечивая организм
ребенка практически всем необходимым. В зрелом возрасте, когда построение и
рост органов и систем завершен, предпочтительнее кисломолочные продукты
йогурты, кефир, творог, простокваша, которые призваны поддерживать и
обеспечивать микрофлору кишечника, кислотнощелочной баланс и влиять на
жировой и углеводный обмены. Очень полезны для здоровья стакан кефира на
ночь, а на завтрак йогурт с пониженным содержанием жира.
5. На вершине пирамиды здорового питания  соль, сахар и сладости.
Как мало им отводится места! Так же мало их должно быть и в нашем рационе.
Действительно, излишнее потребление соли приводит порой к четкой цепи
диагнозов: гипертоническая болезнь, ожирение, атеросклероз и почечная
патология. Любители сахара получают нарушение обмена веществ, диабет,
ожирение, мигрень и кариес. Нужно приучать себя и близких минимально
употреблять эти продукты: соль  до 6 граммов в день (мы подчас употребляем и
15 граммов), вместо сахара, тортов, конфет  джемы и фрукты.

Если вы наконецто решили перестроить свой рацион и сделать его более
здоровым, вам без сомнения придется отказать себе в употреблении многих
продуктов. С чем же стоит попрощаться в первую очередь?
10 самых вредных продуктов, от которых стоит отказаться.
1. Леденцы, жевательные конфеты и мармелад неестественно ярких расцветок.
Помимо зашкаливающего за все разумные рамки количества сахара, в этих
сладостях содержатся и особенно опасные для нашего организма красители и
ароматизаторы, в буквальном смысле убивающие клетки человеческого
организма.
2. Чипсы, картофель фри .
Эти, безусловно, вкусные, продукты вредны не только для фигуры, но и для
здоровья вообще, ведь они представляют собой богато сдобренную химическими
улучшителями вкуса и специями смесь легкоусваиваемых углеводов и жиров.
3. Газированные напитки. В одном стакане сладкой воды с газом содержится больше трех ложек сахара!
Плюс к этому –красители и ароматизаторы, которые в мгновение ока разносятся
по организму благодаря углекислому газу.
4. Шоколадные батончики.
Огромное количество сахара, содержащееся в них, очень быстро вызывает
привыкание: человек буквально не может и дня прожить без очередного
«Марса» или «Сникерса».
5. Колбасы и сосиски.
Даже самые безобидные на вид сорта («Докторская» колбаса или «Молочные»
сосиски) содержат большую долю вредных для человека жиров – нутряного
сала, свиной шкурки – а также соль и специи в далеко не полезном количестве. К
тому же, сегодня до 80% колбасных изделий содержат трансгенную сою,
воздействие которой на человеческий организм до конца еще не изучено.
6. Жирное мясо.
Излишнее количество животного жира ведет к образованию холестериновых
бляшек, следствием чего становятся заболевания сердечнососудистой системы.
7. Майонез, кетчуп, фабричные соусы.
Эти продукты, которые для многих являются каждодневной добавкой ко всем
блюдам, не только крайне калорийны, но и насыщены химически
сгенерированными вкусовыми добавками, загустителями и ароматизаторами и, к
тому же, содержат в большом количестве уксус, который может привести к
серьезным поражениям органов желудочнокишечного тракта.
8. Продукты быстрого приготовления.
О какойто пользе данной категории продуктов говорить не приходится: для
ускорения приготовления в них добавляют рекордное количество химикатов, что
не может положительно сказаться на здоровье употребляющих их людей.
9. Соль.
Нарушения сна, гипотония, отечность – это далеко не все проблемы,
возникающие изза употребления слишком соленой пищи. Люди редко могут
полностью отказаться от «белой смерти», но для сохранения нормального
самочувствия нужно хотя бы свести ее потребление к минимуму.
10. Алкоголь.
Не стоит верить тем, кто утверждает, что в малых дозах спиртные напитки
полезны. Наоборот, даже одна рюмка алкоголя способна помешать усвоению
витаминов, нарушить кровообращение и вызвать проблемы с желудком. Да и о
калорийности спиртного тоже забывать не следует.
Я думаю, что сегодня вы получили интересную и полезную информацию о том,
как сделать питание наших детей полезным, вкусным и разнообразным. И
сделаете еще один шаг навстречу здоровью. Родители вместе с детьми должны
стремиться не только изучать здоровое питание, но и жить в соответствии с ним. Приложение 1
Тест для родителей "Как вы питаетесь?"
1. КАК ЧАСТО В ТЕЧЕНИЕ ОДНОГО ДНЯ ВЫ ПИТАЕТЕСЬ?
а) три раза;
б) два раза;
в) один раз.
2. ВЫ ЗАВТРАКАЕТЕ:
а) каждое утро;
б) один  два раза в неделю;
в) очень редко, почти никогда.
3. ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ВАШ ЗАВТРАК?
а) из  каши и какогонибудь напитка;
б) из жареной пищи;
в) из одного только напитка.
4. ЧАСТО ЛИ ВЫ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ПЕРЕКУСЫВАЕТЕ В ПРОМЕЖУТКАХ
МЕЖДУ ЗАВТРАКОМ, ОБЕДОМ И УЖИНОМ?
а) никогда;
б) один  два раза;
в) три раза и больше.
5. КАК ЧАСТО ВЫ ЕДИТЕ СВЕЖИЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ, САЛАТЫ?
а) три раза в день;
б) тричетыре раза в неделю;
в) один раз в неделю
6. КАК ЧАСТО ВЫ ЕДИТЕ ТОРТЫ C КРЕМОМ, ШОКОЛАД?
а) раз в неделю;
б) от 1 до 4х раз в неделю;
в) почти каждый день. 7. ВЫ ЛЮБИТЕ Фаст  фуд?
а) почти не прикасаюсь к таким бутербродам;
б) иногда с чаем не отказываю себе в этом скором кушанье;
в) очень люблю и балую себя почти каждый день.
8. СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ ВЫ ЕДИТЕ РЫБУ?
а) дватри раза в неделю и больше;
б) один раз в неделю;
в) реже одного раза в неделю.
9. КАК ЧАСТО ВЫ ЕДИТЕ ХЛЕБ И ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ?
а) раз в день;
б) два раза в день;
в) три раза и более.
10. СКОЛЬКО ЧАШЕК ЧАЯ ИЛИ КОФЕ ВЫ ВЫПИВАЕТЕ В ТЕЧЕНИЕ ОДНОГО
ДНЯ?
а) одну  две;
б) от трех до пяти;
в) шесть и больше.
 Подсчитайте количество баллов: ответ а  2 очка, б  1, в  0.
Кто набрал от 17 до 20 очков, у вас отличный стол. Причин для беспокойства
нет.
1316 очков. Вы умело находите золотую середину в выборе блюд.
912 очков. Пересмотрите свое отношение к питанию.
08 очков. То, как вы питаетесь, из рук вон плохо! Более того, существует
серьезная опасность для вашего здоровья. Памятка для родителей: в каких продуктах «живут» витамины
Витамин А — содержится в рыбе, морепродуктах, абрикосах, печени. Он
обеспечивает нормальное состояние кожи и слизистых оболочек, улучшает
зрение, улучшает сопротивляемость организма в целом.
Витамин B1 — находится в рисе, овощах, птице. Он укрепляет нервную систему,
память, улучшает пищеварение.
Витамин B2 — находится в молоке, яйцах, брокколи. Он укрепляет волосы, ногти,
положительно влияет на состояние нервов.
Витамин РР — в хлебе из грубого помола, рыбе, орехах, овощах, мясе, сушеных
грибах, регулирует кровообращение и уровень холестерина.
Витамин В6 — в цельном зерне, яичном желтке, пивных дрожжах, фасоли.
Благотворно влияет на функции нервной системы, печени, кроветворение.
Пантотеновая кислота — в фасоли, цветном капусте, яичных желтках, мясе,
регулирует функции нервной системы и двигательную функцию кишечника.
Витамин B12 — в мясе, сыре, продуктах моря, способствует кроветворению,
стимулирует рост, благоприятно влияет на состояние центральной и
периферической нервной системы.
Фолиевая кислота — в савойской капусте, шпинате, зеленом горошке,
необходима для роста и нормального кроветворения.
Биотин — в яичном желтке, помидорах, неочищенном рисе, соевых бобах, влияет
на состояние кожи, волос, ногтей и регулирует уровень сахара в крови.
Витамин С — в шиповнике, сладком перце, черной смородине, облепихе, полезен
для иммунной системы, соединительной ткани, костей, способствует заживлению
ран. Витамин D — в печени рыб, икре, яйцах, укрепляет кости и зубы.
Витамин Е — в орехах и растительных маслах, защищает клетки от свободных
радикалов, влияет на функции половых и эндокринных желез, замедляет
старение.
Витамин К — в шпинате, салате, кабачках и белокочанной капусте, регулирует
свертываемость крови.

file_name: Доклад о питании.docx

intro: Здоровое питание - здоровый ребенок. А здоровый ребенок в семье это самое важное для родителей. Здоровье ребенка в первую очередь основывается на выдержке его родителей и желании понять ребенка. Одним из важных составляющих благополучного развития ребенка является здоровое питание. Питание может помочь предупредить возникновение болезни или же наоборот ускорить ее появление. Поэтому в вопросах питания ребенка родители должны проявить максимум внимательности и настороженностиОдин известный автор сказал, что для детей нужно питать так же, как и взрослых, только лучше. Эти слова как нельзя лучше характеризуют правильный подход к питанию школьников. Рациональное питание любого человека предполагает баланс количества, качества и своевременности, то есть продукты, употребляемые в пищу, должны наиболее полно и своевременно обеспечивать организм необходимыми аминокислотами и микроэлементами для его нормальной жизнедеятельности. Для ребёнка это особенно важно!

title: доклад«Родителям – о здоровом питании ребёнка»