extracted_text:
СОЗАВИСИМЫЕ БЛИЗКИЕ
Больной,   страдающий   химической   зависимостью,   редко   живет   в   полной   изоляции.
Обычно у него есть семья. Когда развивается химическая зависимость, близкие волей
неволей становятся вовлеченные происходящее, не оставляют больного без помощи,
начинают бороться за восстановление благополучия в семье. Втягиваясь в этот процесс
все больше и больше, родственники становится сами жертвой зависимости. У них даже
проявляются   признаки   хим.   зависимости:   нарушение   сна,   аппетита,   тревожные
состояния, подавленность, депрессии, подчас они не могут работать, запускают себя
внешне,   пренебрегают   гигиеной.…   Поэтому   ученые   считают,   что   химическая
зависимость заболевание семейное. Оно поражает всю семью. Родственники, живущие с
хим.   зависимым,   и   не   остающиеся   равнодушными   к   проблеме   называются
созависимыми.
Кто же такие созависимые? Вот одно из определений созависимости: «Созависимый
человек – это тот, кто поглощен тем, чтобы управлять поведением другого человека, и
совершенно   не   заботится   об   удовлетворении   своих   собственных   жизненно   важных
потребностей».
Созависимые   происходят   из   семей,   в   которых   имели   место   либо   химическая
зависимость, либо жестокое обращение (физическая, сексуальная или эмоциональная
агрессия), либо авторитарный строй воспитания (жесткие правила), или гиперопека,
или присутствие в семье неизлечимо больного человека. Это семьи, в которых внимание
членов семьи друг к другу распределено не гармонично, "зависимый", или "больной",
или "проблемный", или "единственный на свете"  становится центром внимания. В
подобных   семьях   существует   негласный   запрет   на   естественное   выражение   чувств
членами семьи. Такие семьи называются дисфункциональными (деструктивными).
                             Основные характеристики созависимых
Низкая самооценка
В   сознании   и   лексиконе   созависимых   с   низкой   самооценкой   доминируют
многочисленные "я должна", "ты должен", "как я должна вести себя с моим мужем?"
1 Низкая самооценка движет ими, когда они стремятся помогать другим. Не веря, что
могут   быть   любимыми   такими,   какие   они   есть,   стыдясь   себя      они   пытаются
«заработать» любовь и внимание других и стать в семье незаменимыми.
Компульсивное желание контролировать жизнь других
Созависимые   —   это   контролирующие   близкие.   Они   верят,   что   в   состоянии
контролировать все. Созависимые уверены, что лучше всех в семье знают, как должны
развиваться события и как должны себя вести другие члены. Они страдают от того, что
близкие не оправдывают их ожиданий и поступают посвоему. Созависимые пытаются
не   позволять   протекать   событиям   естественным   путем,   не   позволять   другим   быть
самими собой. Для контроля над другими созависимые используют разные средства —
угрозы,   уговоры,   принуждение,   советы,   подчеркивая   тем   самым   беспомощность
окружающих.   Часто   от   созависимых   можно   услышать   фразы   типа:   «он   без   меня
пропадет», «только я знаю, что делать в этом случае». Порой созависимые пытаются
манипулировать зависимыми, считая, что делают это из благих побуждений.
Желание заботиться о других, спасать других
Забота   о   других   людях,   спасательство   (в   частности,   наркомане   или   алкоголике)
перехлестывает разумные и нормальные рамки. Соответствующее поведение вытекает
из убежденности созависимых в том, что именно они ответственны за чувства, мысли,
действия других, за их выбор, желания и нужды, за их благополучие или недостаток
благополучия   и   даже   за   саму   судьбу   другого   человека,   что   они   в   силах   спасти,
«вытащить», они думают, что таким образом проявляют любовь...
В   своем   стремлении   заботиться   созависимые   часто   поощряют   наркоманию   или
алкоголизм,
  Например
самоотверженно вытаскивая его из всяких переделок, отдавая за него долги, звоня в
  пытаясь   исправить   поступки   химическизависимого.
школу  или   на  работу,  придумывая   причины  его   отсутствия.  Они   не  понимают,  что
подобными действиями создают зависимому комфортные условия для употребление.
Ликвидируя   последствия   употребления   они   становятся   главными   пособниками
болезни.
2 Проблемы со здоровьем
Зацикленность,   сосредоточенность   на   другом   человеке   порождает   в   созависимом
пренебрежение собой, своими нуждами, проблемами общения, проблемами здоровья.
Находящиеся в постоянном стрессе, в котором боль сменяется надеждой, затем снова
болью, созависимые порой доводят себя до изнеможения, истощения. Разумеется, от
этого страдает физическое здоровье.
                     Защитные механизмы психики созависимых
Находясь   постоянно   в   условиях   стресса   созависимые   вырабатывают   защитные
механизмы.
  серьезность,
  сверхответственность,
  Это:
  сверхвовлеченность,
самобичевание, манипулятивность, сверхконтроль и жалость к себе. От чего защищают
созависимого   эти   механизмы?   Конечно   же   от   чувств.   Основой   развития   любой
зависимости   является   страх,   поэтому   многие   поступки   созависимых   мотивированы
именно   чувством   страха.   Это   страх   столкновения   с   реальностью,   страх   быть
брошенной, страх, что случится самое худшее, страх потери контроля над жизнью, и т.
д.   Помимо   страха   у   созависимых   преобладают   в   эмоциональной   сфере   и   другие
чувства,   самые   распространенные:   обида,   тревога   гнев,   вина,   возмущение,   стыд,
отчаяние, негодование и даже ярость. Созависимые пытаются «уйти» от осознания этих
чувств, скрыть их. Подавленные и невыраженные чувства становятся проблемой для
всей семьи.
Поскольку правда для созависимых настолько болезненна, что они не могут ее вынести,
они   живут   в   мире   иллюзий,   а   инструментом   в   этой   проблеме   является   отрицание.
Одним   из   ярких   примеров   отрицания   проблемы,   является   ситуация,   когда   жена
больного алкоголизмом продолжает десятилетиями верить, что он бросит пить, и все
само собой изменится. Она верит его обещаниям, уговорам, что он идет не пить, а по
делам,   каждый   раз   прощает,   когда   он   виноватый   приходит   домой,   надеется,   что
проблема   решится,   если   он   сменит   работу,   или   место   жительства,   или   родится
3 ребенок… И это может длится десятилетиями. Другим примером отрицания может
послужить то, что родители наркомана могут годами не подозревать, что их ребенок
страдает от наркомании. Причем, даже если они видят признаки наркомании, они верят
любому   объяснению   ребенка.   Бывают   случаи,   что   друзья   наркомана   сообщают
родителям о проблеме их ребенка, но им так не хочется в это верить, что искренние
«доброжелатели» становятся чуть ли не врагами. К тому же, попытка выяснить это у
ребенка, вряд ли приведет к признанию, поэтому родители могут еще долгое время
прожить в своих иллюзиях, думая, что их ребенка оговорили.
Кроме   того,   созависимые   отрицают   у   себя   наличие   признаков   своей   зависимости.
Именно отрицание мешает созависимым посмотреть на проблемы в целом, обратиться
за помощью, а также затягивает и усугубляет созависимость и химическую зависимость
их   близкого   человека.   Более   того,   отрицание   является   благоприятной   средой   для
поддержания семьи в дисфункциональном состоянии.
Отрицание   порождает   заблуждения   и   самообман.   Созависимые   оправдывают
чрезмерное употребление, находят ему причины. От них часто можно услышать фразы:
«сына сломал уход жены», «он пьет потому что у него такая работа», или «...изза
плохого окружения, его в это втягивает друг», при этом созависимые не задумываются
о   том,   что   он   это   окружение   выбрал   сам   по   своим   "интересам",   мировоззрению.
Принятие реальности настолько для них тяжело, что они даже верят, что причиной
употребления их близкого являются сглазы, порчи и заговоры врагов против России.
       Отношение химически зависимых к своим созависимым родственникам
Картина   вырисовывается   следующая.   Наркоман   (алкоголик)   употребляет,   семья
кричит, умоляет, вопит, запрещает, запирает, угрожает и байкотирует, преследует, но в
то   же   время   –   покрывает,   бережет   и   защищает.   Это   благодатная   почва   для
манипуляций.   Первым   оружием   наркомана   против   созависимого   –   способность
пробуждать гнев, провоцировать потерю самообладания. Когда близкие реагируют на
его   действия   раздражительно,   или   во   враждебной   манере,   он   находит   оправдание
своему   предыдущему   употреблению   и   имеет   предлог   для   последующего.   Во   время
проявления гнева созависимый безоружен, и упускает шанс помогать наркоману.
4 Второе оружие наркомана – способность вызывать у созависимого тревогу и чувство
вины.   Как   говорилось   выше,   созависимый   в   этом   случае   начинает   расхлебывать
неприятности,   причиненные   зависимым.   Это   финансовые   потери,   осуждение
родственников, знакомых, ложь ради сохранения статуса зависимого (работа, учеба,
уважение   соседей,   знакомых).   Созависимый   при   этом   страдает,   но   страдает   от
последствий злоупотребления, а не от стремления их избежать.
                 Развитие созависимости и необходимость выздоровления
Поскольку основное состояние созависимого – стресс, то созависимость можно еще
определить   как   закрепившуюся   реакцию   на   него,   которая   с   течением   времени
становится   образом   жизни.   Показательно   также,   что   когда   состояние   стресса
прекращает   свое   влияние,  созависимый   продолжает   вести   себя   также,   как   если   бы
угроза угнетения продолжала существовать. Почему это происходит? Дело в том, что
как Вам известно, динамику химической болезни можно выразить в графике, похожем
на параболу (U). Развитие заболевания проходя разные этапы приближается к нижней
точке,   которую   определяют   как   «дно».   Дойдя   до   дна   наркоман   (алкоголик)   либо
умирает,   либо   становится   на   путь   выздоровления.   В   выздоровлении   ему   помогают
Реабилитационные   центры,   группы   АН,   АА,   выздоравливая   наркоман   (алкоголик)
получает   знания  о  выздоровлении,  следует  определенной  концепции. Созависимость
тоже прогрессирует и имеет определенные этапы. График заболевания созависимого
аналогичен, и идет параллельно графику зависимого. И у этого заболевания тоже есть
своеобразное «дно». Это состояние полной безнадежности, отчаяния, бессилия. И для
того,   чтобы   начать   выздоровление,   созависимому   тоже   нужны   знания,   необходима
помощь.   Также   как   и   заболевание      выздоровление   в   семьях   химически   зависимых
процесс   семейный.   Голландские   психологи   установили,   что   если   одновременно   с
хим.зависимым   выздоравливает   хоть   один   из   членов   его   семьи      шансов   на
выздоровление   у   него   намного   больше.   В   Англии   существуют   Реабилитационные
Центры, в которых выздоравливает вся семья хим.зависимых.
Для преодоления созависимости  применяются различные программы, включающие  в
себя:   образование   по   вопросам   зависимости   и   созависимости,   индивидуальную   и
5 групповую   психотерапию,   семейную   психотерапию,   а   также   подкрепление   в   виде
посещения   групп   самопомощи   типа   АлАнон,   НарАнон,   чтение   литературы   по
соответствующей проблеме...
Материал подготовлен педагогомпсихологом – Е.М.Бондарь
6

file_name: Созависимые близкие.doc

intro: В консультации для педагогов и родителей - СОЗАВИСИМЫЕ БЛИЗКИЕ, говорится о том, что Больной, страдающий химической зависимостью, редко живет в полной изоляции. Обычно у него есть семья. Когда развивается химическая зависимость, близкие волей-неволей становятся вовлеченные происходящее, не оставляют больного без помощи, начинают бороться за восстановление благополучия в семье. Втягиваясь в этот процесс все больше и больше, родственники становится сами жертвой зависимости. У них даже проявляются признаки хим. зависимости: нарушение сна, аппетита, тревожные состояния, подавленность, депрессии, подчас они не могут работать, запускают себя внешне, пренебрегают гигиеной.В консультации для педагогов и родителей - СОЗАВИСИМЫЕ БЛИЗКИЕ, говорится о том, что Больной, страдающий химической зависимостью, редко живет в полной изоляции. Обычно у него есть семья. Когда развивается химическая зависимость, близкие волей-неволей становятся вовлеченные происходящее, не оставляют больного без помощи, начинают бороться за восстановление благополучия в семье. Втягиваясь в этот процесс все больше и больше, родственники становится сами жертвой зависимости. У них даже проявляются признаки хим. зависимости: нарушение сна, аппетита, тревожные состояния, подавленность, депрессии, подчас они не могут работать, запускают себя внешне, пренебрегают гигиеной.

title: Консультация для педагогов и родителей - СОЗАВИСИМЫЕ БЛИЗКИЕ


extracted_text:
Сокращение дробей
Основное свойства дроби.
Если числитель и знаменатель дроби умножить или разделить на одно и то
же натуральное число, то получится равная ей дробь.
Например
Например
Деление числителя и знаменателя дроби на одно и то же, не равное нулю, число,
называется сокращением дроби.
Либо можно сократить дробь сразу на 6.
Например
Определение Значит, сокращение дроби можно провести тогда и только тогда, когда её
числитель и знаменатель не являются взаимно простыми числами.
Если же числитель и знаменатель дроби взаимно просты, то дробь сократить
нельзя.
Такие дроби называются несократимыми дробями.
Например
Задание
Сократить дробь
.
Кроме того, сокращение дробей можно упростить с помощью нахождения
НОДа числителя и знаменателя дроби.
Например
Значит, дробь
 можно сократить на 18. Получим

file_name: опорн конспект сокращение дробей 6 кл.docx

intro: Опорный конспект по математике по теме «Сокращение дробей» (6 класс) помогает учащимся эффективно усваивать новый учебный материал и упорядочить самостоятельную работу по устранению пробелов в математической подготовке. Конспект содержит теоретический материал по данной теме, образцы решений типовых примеров и упражнений, дается алгоритм выполнения элементарных операций для решения любой из задач, принадлежащих данному типу.

математика

group: Дисциплины


extracted_text:
«СЧАСТЛИВЫЙ СЛУЧАЙ»
Урокигра
Цель: Создание условий для расширения кругозора и мотивации
к   изучению   химии.   Повышение   познавательного   интереса   к   науке
химии   и   создание   ситуации   успеха   для   учащихся,   развитие   умения
ориентироваться   в   нестандартной   ситуации,
  Осуществление
межпредметной связи.
Правила игры: ведущий зачитывает вопрос и включает секундомер.
Первой отвечает та команда, которая быстрее сигнализирует о готовности
отвечать. Если ответ правильный команда получает 1 бал. Если ответ не
правильный   право   ответа   передается   следующей   команде.  Если   ни  одна
команда   не   может   предложить   правильную   версию,   ответ   зачитывает
ведущий. Побеждает та команда, которая набирает большее число баллов.
Учитель:
Химиячудесная наука
Подвластно ей любое волшебство,
И всё чего коснулись её руки ,
Вдруг превращается в другое вещество.
Служить готова людям всей планеты
Поможет и одеть и накормить,
Откроет и тебе свои секреты,
Лишь только надо химию – учить!
 Сегодня ребята мы с вами  проверим ваши знания по химии, здесь
сильнейшие собрались в команды, чтобы потягаться в этой области
знаний. Это команды 9 и 10 классов.
А оценивать наших участников игры будет многоуважаемое жюри
(учащиеся 11 класса)
А сейчас мы разыграем право первого хода. Та команда, которая первая
даст правильный ответ, начнет нашу игру. Послушайте, пожалуйста,
загадку:
Первый слог – предлог известный,
Слог второй трудней найти:
Часть его составит цифра,
К ней добавьте букву «Й».
Чтобы целое узнать,
Быкова Ольга Александровна , МОУ «Школа №89 г. Донецк»
2018 Надо вам металл назвать.
(Натрий)
Первый гейм: дальшедальшедальше
1.
Элемент   с   металлическими   свойствами,   входит   в   состав
поваренной соли
Процесс принятия е
Наиболее активный неметалл
Вещество поддерживающее горение и дыхание
Вещества, которые в растворах кислот, щелочей изменяют свою
2.
3.
4.
5.
окраску.
6.
7.
8.
9.
10. Самое распространенное вещество на земле
11.
12. Какое топливо заправляют в самолеты
13. Лабораторная посуда, которой мы пользуемся на практических
Самый легкий газ.
Как можно очистить от нерастворимых примесей.
Из чего состоит атом.
Реакция при которой выделятся теплота.
Вещество изменяющее скорость реакции
работах.
Растворимые в воде основания.
Газ поддерживающий дыхание и горение
14. Какую воду называют живой
15. Назовите элемент названный в честь русского химика.
16. Назовите элемент в названии которого существует 2 животных.
17.
18. Химик, открывший закон сохранения массы вещества
19. Какие вещества называют оксидами.
20.
21. Электрод заряженный
22. Латинское название кислорода
23.
24.
25.
Второй гейм: Ты мне я тебе
Учащиеся самостоятельно готовят вопросы, которые учитель заранее
Заряженные частицы называются…
Реактивом на катион Ва+2  являются анион
Реакция нейтрализации протекает с образованием
проверяет.
Третий гейм: «Темная лошадка»
1.
Простые   вещества,   соответствующие   этому   элементу   очень
непохожи   одно,   используется   в   производстве   карандашей,   другое
драгоценный камень, третьерыхлый черный порошок в обычной домашней
печи. При сгорании этих веществ образуется два газа, один очень ядовитый,
Быкова Ольга Александровна , МОУ «Школа №89 г. Донецк»
2018 а другой используется в производстве  газированных напитков, при этом
образуется в бутылке очень слабая кислота.
2.
Быть символом не каждому дано,
Но именем моим не без причины
Назвали руки, дождь, тельца, руно,
Сечение и мнений середину.
И в честь меня был назван даже век,
Когда был очень счастлив человек.
Что нынче в имени моем? А встарь
Считали все, что я – металлов  царь.
3.Както Дмитрию Ивановичу Менделееву подарили весы, одна чашка
которых была из золота. Из какого металла была другая чашка?
4.Сегодня говорим о НЕЙ
Она у света есть и звука,
Чем у космических ракет она быстрей,
Тем раньше знаньями пополнится наука.
(Скорость (реакции))
Четвёртый  гейм:  Заморочки из бочки.
1.
Свойства   этого   металла   превращается   в   порошокпогубило
антарктическую экспедицию Р.Скотта
2.
Данный металл встречается не только на земле, но и в космосе.
Его обнаружили в упавших метеоритах.
А орешки не простые
3.
Все скорлупки золотые…
Торговали мы булатом
Чистым серебром и златом
Тридцать три богатыря
Чешуей как жар горя
Кому принадлежат эти строки?
4.
Назовите   как   можно   больше   пословиц,   поговорок,   образных
выражений,   в   которых   фигурируют   названия   химических   элементов   или
веществ.
5.
Семь   металлов   создал   свет   по   числу   семи   планет.   Дал   нам
космос   на   добро:   медь,   железо,   серебро.   Какие   ещё   металлы   знали
алхимики? (золото, олово, свинец и ртуть)
6.
Что такое царская водка? (смесь концентрированной азотной
соляной кислот)
Почему Мёртвое море называют мёртвым?
 Каким металлом можно зажечь воду?
7.
8.
Пока жюри подсчитывает баллы, задание для зрителей:
Быкова Ольга Александровна , МОУ «Школа №89 г. Донецк»
2018 1.Капля воды попала на кусок и превратилась в кипяток.
(Вода и щелочи)
2.Молоко не скисло, на стене повисло.
(Известковое молоко)
3.Природной соли маленький кусок отвечать урок помог.
(Мел)
4.Расскажите в чем тут дело: гасили то, что не горело?
(Гашение извести или питьевой соды)
5.На полях они витамины, а на складе вроде мины.
(Селитры (нитраты))
Кислота, используемая в аккумуляторах?
Химический элемент с порядковым номером 16?
Соли угольной кислоты называются?
Распад электролита на ионы называется ?
Валентность натрия в соединениях?
Тип реакции взаимодействия цинка с соляной кислотой?
Продукты окисления серы?
Как  хранят  щелочные металлы?
Процесс отдачи электронов?
Пятый гейм: Гонка за лидером
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10. Бытовое название хлорида натрия?
11.
12. Название солей серной кислоты?
13. Что образуется при горении Углерода?
14. Элемент принимающий электроны называется?
15. Наименьшая неделимая частица вещества?
16. Назовите  жидкий металл
17. Степень окисления водорода в соединениях?
18. Какой элемент самый распространенный во Вселенной?
19. Как   называют   вещества,   увеличивающие   скорость   реакции,   а
Разрушения металла под воздействием окружающей среды?
сами при этом не тратящиеся?
 Какой  газ обладает запахом тухлых яиц?
20.
21. Название, какой группы элементов переводится с латинского
как «рождающие соли»?
Подведение итогов. Слово предоставляется жюри.
Учитель. Вот и закончилась наша игра. Надеюсь, что знания которые
вы здесь получили пригодятся вам в дальнейшем.
Быкова Ольга Александровна , МОУ «Школа №89 г. Донецк»
2018

file_name: урок игра счастливый случай.docx

intro: Урок-игра используется на "Неделе естественных наук" или при обобщении и систематизации знаний, направлена на создание условий для расширения кругозора и мотивации к изучению химии. Повышение познавательного интереса к науке химии и создание ситуации успеха для учащихся, развитие умения ориентироваться в нестандартной ситуации.

title: Урок-игра "Счастливый случай"  (9 класс, химия)


extracted_text:
Цель: Рассмотреть состояния вещества
форма
объём
Ход урока
Расстояние между
молекулами
Силы притяжения
Определение свойств
Тема: Состояния вещества § 30
Твёрдые
тела
Жидкости
газы
Может ли одно и то же вещество находиться в разных агрегатных состояниях? _____________________
Сегодня установлено, что _____________ вещество может находиться в ___________ агрегатном состоянии это зависит от
___________________________________________________, т.е ________________________ и __________________________
ТВЁРДЫЕ ТЕЛА
                                                                                КРИСТАЛЛИЧЕСКИЕ                            АМОРФНЫЕ
Поваренная соль, алмаз, металлы
В кристаллах ___________ или ____________ расположены
_______________, образуя ____________________________
Поэтому в кристаллических телах существует ___________
________________
Причина: атомы кристалла занимают __________________,
соответствующее ____________________________________
взаимодействия атомов.
Температура плавления
____________________________
Св  ва кристалла зависят от ________________________ и
__________________________________________________
Смола, стекло, пластилин
В аморфных телах в расположении _________________ и
______________ есть ________________________________
Поэтому они время от времени ____________________ из
одного положения в др.
Если есть действие _________________, то ______________
в одном направлении _____________________ чем в др,
поэтому форма _____________ изменяется – текучесть
С _________температуры частота перескоков ____________
Аморфные тела __________________ определённой tпл
С в о й с т в а    ж и д к о с т е й
Строение жидкостей _____________ со строением ______________________________
В расположении молекул существует только __________________________, но жидкости обладают _____________________
Почему капли круглые?
Причина: жидкость стремится ____________________________ поверхности, а из всех тел с ______________ объёмом
____________________ площадь поверхности имеет ________________
Поверхностное натяжение
_________________________________________________________________________________
Причина: молекулы в _______________ слое обладают _______________ энергией по сравнению с молекулами в __________
_________________  _________________________________.
Поверхностная энергия ________ пропорциональна ________________ свободной поверхности ________________
Коэффициент поверхностного натяжения ______________
Именно изза стремления ____________ поверхностную энергию жидкость и стремится ______________________________
Молекулы ______________________________ обладают __________________________ по сравнению с молекулами _______
______________________________________
Смачивание – наблюдается, кода молекулы ___________  _______________ притягиваются к молекулам ________________,
чем друг к другу
Капилляры  ______________________________________________________________________________________________
Капиллярность  __________________________________________________________________________________________
Пример: поднятие ___________ по ____________ растений, ______________   ______________ пористыми веществами
Жидкие кристаллы – вещества ________________________________________________________________________________
Плазма – четвёртое ____________________________  это _________________________________________________________
Живая материя на молекулярном уровне отличается ______________________________________________________________
Функционирование _____________________________не ______________ быть описано те ми же средствами, как в неживой
материи.
Биофизика – наука изучает строение ________________ организмов, используя методы _____________, ____________,
_____________, __________________ ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
1.Имеется образецц твёрдого тела. С помощью каких опытов можно определить, является это тело кристаллическим или
аморфным?

file_name: Тема 4.docx

intro: Данный материал представлен в формате Word и разработан в помощь учителю при проведении урока в курсе физики 10 класса по соответствующей теме. Учащимся необходимо заполнить пропуски при работе с текстом учебника, также можно организовать беседу с просмотром презентации. Материал полностью готов к распечатке

title: Рабочий лист "Состояния вещества: твёрдые тела и жидкости" 10 класс


extracted_text:
Тема: "НЕ с именами прилагательными"
Цели урока:
1. Сформировать умение правильно применять правило правописания не с именами
прилагательными
2. Закрепить правила написания не с именами существительными.
3. Активизировать познавательную деятельность учащихся , развивать мыслительные
процессы, память, внимание.
4. Развивать творческие способности учащихся
Оборудование:
Презентация, карточки, тесты
ХОД УРОКА
Эпиграф:
                                                                                Частица НЕ с приставкой
НЕ
1 ПОВТОРЕНИЕ ИЗУЧЕННОГО
1)  Проверка знаний, полученных на предыдущих уроках
Разгадайте кроссворд:
Играют с нами в прятки ,
Раздельно или слитно нам
Их написать в тетрадке?
1. В предложении имя прилагательное чаще всего бывает…
2. Разряд прилагательных. Прилагательные этого разряда могут проявлять признак в
большей или меньшей степени.
3. Разряд прилагательных. Прилагательные этого разряда не могут проявлять признак в
большей или меньшей степени.
4. Разряд прилагательных. Прилагательные этого разряда обозначают принадлежность
чеголибо какомулибо предмету или лицу.
5. В отличие от существительных, прилагательные изменяются по…
6. Часть речи, которая  обозначает признак предмета и отвечает на вопросы какой?,
чей?
 Ответы на кроссворд
1. Определение.
2. Качественные.
3. Относительные.
4. Притяжательные.
5. Род.
6. Прилагательное.
2)Беседа по изученному материалу
3) Проверка домашнего задания
4) Задание 1. Распределите прилагательные по разрядам: качественные,
относительные, притяжательные.
Высокий,   бриллиантовый,   крупные,   душистые,   павлиний,   отцовский,   безбрежный,
свинцовый,   дорогой,   придорожный,   гусиный,   железный,   извилистые,   заячий,   поселковый,
братов, сегодняшний, лисицын.
Учся работают по рядам.
1 1.Выпишите только качественные прилагательные: высокий, крупные, душистые,
безбрежный,  дорогой, извилистые
2.Выпишите только относительные прилагательные: бриллиантовый,  свинцовый,
придорожный, железный,  поселковый, сегодняшний
3.Выпишите только притяжательные прилагательные: павлиний, отцовский, гусиный,
заячий, лисицын
2.Мотивация учебной деятельности
Прочитайте эпиграф нашего урока. Как вы думаете, какова тема  урока?
3.Формулирование темы и целей урока
4.Работа над темой урока
1).Исследовательская работа.  На доске опорная таблица. Поработаем с ней.
Не с существительными
1.Неряха
2.Нерешительность
3.Не правда,а ложь.
4. Вовсе не друг

Не с прилагательными
1.Неряшливый
2.Нерешительный
3.Не правдивый, а лживый
4.Вовсе не дружный
5. Не золотой, не мамин
Что общего между написанием не с существительными и прилагательными?
Сформулируйте правила написания НЕ с прилагательными.
В чём разница? Сделаем вывод
2).Работа с учебником стр.92 правило
   Важно не только знать правило, но и уметь его применять.   (Работа с алгоритмом)
                            ФИЗКУЛЬТМИНУТКА ДЛЯ ГЛАЗ

        5.Первичная проверка понимания материала
1)Объяснительный диктант.
Невзрачный на вид; невысокий человек; ничуть не большое расстояние; небрежный
почерк; не красна изба углами,а красна пирогами, неглубокая речонка;совсем не
радостное настроение.
         2) Игра «Замени словечко».
 Какие слова мы называем синонимами?
 Замените прилагательные синонимами с не.
Рассеянный человек –  невнимательный
Молчаливый солдат – неразговорчивый
Дождливая погода – ненастная
Печальное событие – неприятное
Грубый человек – невежливый
5.Закрепление нового материала
          1) Творческое задание.
1 уровень    Составить объявление с использованием прилагательных с Не  слитно и
раздельно
2 2 уровень – Исправить текст, употребив синонимы с не:
Жила была маленькая (небольшая) девочка. Однажды отправилась она в густой
( непролазный) лес. Путешествие было трудным (нелёгким). Хорошо,что погода была
прохладная (нежаркая). На голове у девочки была дешёвая (недорогая) шляпка. У
дороги росли малознакомые (неизвестные) цветы. Они были очень красивые и девочка
собрала большой (немаленький) букет.
3 уровень
Прочитайте стихотворение Бориса Заходера.
Побывал я однажды в стране,
Где исчезла частица не
Посмотрел я вокруг с доуменьем:
Что за лепое положение!
Но кругом было тихотихо,
И кругом была разбериха,
И на взрачной клумбе у будки
Голубые цвели забудки.
И погода стояла настная
И гуляла собака счастная
И, виляя хвостом уклюже,
Пробегала пролазные лужи.
Мне навстречу без всякого страха
Шел умытый причесанный ряха.
А за ряхой по травке свежей
Шел суразный дотепа и вежа.
И навстречу всем утром рано
Улыбалась ЦаревнаСмеяна.
Очень жаль ,что только во сне
Есть страна без частицы не.
Выпишите по 4 слова с НЕ в два столбика.
Не
с существительными
Не
с прилагательными

2) Самостоятельная работа «Наряди ёлочку»
Раскрыть скобки в тексте:
    Смех (не)слышной пеленой                    И красуется она
     В воздухе кружится.                                (не)обыкновенная:
    (Не)прозрачною фатой                           Одежонка( не ) простая,
     Он на ель ложится.                                а суперсовременная!
Записать стихе на цветных бумажных шариках и прикрепить на елочку (на доске) магнитом.
3) ТЕСТ
 Задание: выполните тест , проверьте по ключу и оцените свои знания по теме.
Отметьте номера правильных ответов.
1.Не с полными и краткими прилагательными пишется слитно:
3 1. если слово не употребляется без не;
2. если прилагательное с не может быть заменено синонимом без не;
3. если в предложении есть противопоставление с союзом а.
2.Слово не употребляется без не в предложении:
1. Его(не)ряшливый вид всегда отпугивал.
2. В (не)настную погоду хорошо сидеть в тепле.
3. День выдался (не)жаркий.
3.Слово с не можно заменить синонимом в предложении:
1. Школа располагалась в (не)большом кирпичном доме.
2. Прохожий был одет в (не)взрачный костюм.
3.
(Не)решительным жестом девочка пригласила нас войти.
4.Слово с не пишется слитно в предложении:
(Не)приятельская армия отступила.
1.
2. Эта книга далеко (не)проста.
3. Нам продали (не)вкусное мороженое.
5.Слово с не пишется раздельно:
1. Посетитель был вовсе не скучен.
2. Мы ждали (не)большой корабль, а лишь маленькую лодку.
3. Её (не)годующий взгляд остановил нас.
6.Допущена ошибка в написании не в предложении:
1. Не широкая речонка поблескивала на горизонте.
2. Океан был совсем не спокойным.
3. В лесу мы увидели неглубокое, а очень мелкое озеро.
Ключ
№задания 1
Ответ
2
3
4
5
6
1,2 1,2 1,3 1,3 1,2 1,3
6.Итог урока
 Рефлексия
Каждый из вас выбирает один из вопросов и дает краткий ответ:
Я узнал...
Я научился...
Я понял, что могу...
Мне понравилось...
Для меня стало новым...
Меня удивило...
У меня получилось...
Мне захотелось...
7.Оценивание ответов учся
8. Вы хорошо поработали  на уроке, значит, вам не составит труда выполнить
Д/З: Стр. 92( прав.) Упр. 203
4

file_name: Урок по теме Не с именами прилагательными.doc

intro: Конспект урока используется при изучении темы "Имя прилагательное" в 6 классе. Данная разработка содержит материал для проведения исследовательской работы на уроке, работы с алгоритмом. Творческие разноуровневые  задания  позволяют провести работу в группах. В конце урока учащиеся проверят свои знания с помощью теста с ключом.

title: Конспект урока русского языка " НЕ с именами прилагательными" ( 6 класс )


extracted_text:
Программа формирования культуры здорового и безопасного образа
жизни.
      Стандарте начального общего образования отмечается, что на ступени начального
общего образования необходимо осуществлять педагогическую деятельность по
укреплению физического и духовного здоровья обучающихся.
     Программа «Уроки здоровья» (далее программа) представляет собой комплекс знаний,
установок, личностных ориентиров и норм поведения, обеспечивающих сохранения и
укрепление физического, психологического, социального здоровья младших школьников.
Ведь начальное общее образование является одной из ценностных составляющих, которая
способствует познавательному и эмоциональному развитию ребенка и достижению
планируемых результатов.
      У детей появляется желание заботиться о своем здоровье, относиться к нему как к
ценности, придерживаться здорового питания, заниматься физической культурой и
спортом, соблюдать рекомендуемый врачами режим дня, снижать влияние негативных
факторов и рисков на свое здоровье.
     Также формируются умения не попадать в ситуации, наносящие вред здоровью;
потребность безбоязненно обращаться к врачу по любым вопросам, связанным с
особенностями роста и развития, состояние здоровья; готовность самостоятельно
поддержать свое здоровье на основе использования навыков личной гигиены.
    Обучение по программе  рассчитано на четыре учебных года, по одному занятию в
неделю.
     Цели программы: создание благоприятных условий, обеспечивающих возможность
сохранения здоровья; формирование необходимых знаний, умений и навыков,
способствующих поддержанию здорового и безопасного образа жизни; использование
полученных знаний в практике с целью улучшения состояния собственного здоровья.
      Задачи программы: формирование у детей и их родителей ответственного отношения
к здоровому и безопасному образу жизни; сохранение и укрепление здоровья детей
младшего школьного возраста; воспитание полезных привычек и пропаганда физической
культуры, спорта, туризма в семье.
     Содержание разделов строиться на основных  принципах дидактики:
 Научность  предлагаемый материал соответствует представлению современной
науки об особенностях здорового образа жизни;
 Доступность – информация и ее оббьем соответствует возрастным возможностям
усвоения знаний детей младшего школьного возраста (предлагаемый детям  для
усвоения материал доступен для понимания и усвоения, теоретических материал
подкрепляется практическими действиями и демонстрациями; предусматриваются
организация и проведение сюжетноролевых игр, имитационных действий, поиск
информации и проектная деятельность);
 Наглядностьпознание осуществляется с использованием современных

дидактических средств;
Занимательностьматериал излагается в занимательной, игровой форме, содержит
информацию, полезной для практической деятельности;
 Адаптивностьсоздание открытой адаптивной модели воспитания и развития детей,
реализующей идеи важности ценности детства и обеспечивающей гуманный подход
к развивающейся личности ребенка;
 Актуальность  отражает насущные проблемы, связанные со здоровьем детей,
гигиеническими, культурными, социальными нормами и ценностями, обеспечивает
знакомство учащихся с наиболее важной информацией о гигиене;  Психологическая комфортность – психологическая защищенность ребенка,
обеспечение эмоционального комфорта, создание условий для самореализации;
 Обучение в деятельности – организация детской деятельности по формированию
здорового и безопасного образа жизни, умения самостоятельно добывать новые
знания, правильно применять их на практике;
 Цельность содержания образования – выделение основных этапов и блоков,
логическая преемственность с уроками разной целевой направленность в процессе
его осуществления;
 Сознательность и активность – проявление активности учащихся к вопросам,
касающимся здоровья, что возможно только при осознании ответственности за
него;
 Опора на предшествующее развитие – опираться на предшествующее спонтанное,
самостоятельное развитие и воспитание.
                 «Компетенция» в переводе с латинского языка означает «круг вопросов, в
которых человек  хорошо осведомлен, обладает познаниями и опытом». Результатом
освоением программы является наличие компетенций как умений, необходимых для
сохранения укрепления собственного здоровья. К таким компетенциям относится
понимание ценностей собственной жизни и жизни окружающих людей, способность
контролировать свою деятельность, умение вовлекать эмоции в процесс деятельности,
готовность и способность обучаться самостоятельно, способность к рефлексии,
уверенность в себе, самоконтроль, адаптивность, исследование окружающей среды для
выявления ее возможностей и ресурсов по сохранению и укреплению своего здоровья,
умение проявлять настойчивость при соблюдении здорового образа жизни, отношение к
правилам и нормам здорового образа жизни как указателям желательных способов
поведения, способность принимать решения, способность слушать других людей и
принимать во внимание то что они говорят, терпимость по отношению к различным стилям
жизни окружающих. №
урока
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
Тематическое планирование
Тема урока
Дружили с водой (2ч.)
Советы доктора Вода
Друзья Вода и Мыло
Глаза – главный помощники человека
Забота о глазах (1ч.)
Чтобы уши слышали
Уход за ушами(1ч.)
Уход за зубами(3ч.)
Почему болят зубы
Чтобы зубы были здоровыми
Как сохранить улыбку красивой
«Рабочие инструменты» человека
Уход за руками и ногами(1ч.)
Забота о коже(3ч.)
Зачем человеку кожа
Надежная защита организма
Если кожа повреждена
Как следует питаться(2ч.)
Питание – необходимое условие для жизни человека
Здоровая пища для всей семьи
Как сделать сон полезным(1ч.)
Сон – лучшее лекарство
Настроение в школе(1ч.)
Настроение после школы(1ч.)
Поведение в школе(1ч.)
Вредные привычки(1ч.)
Мышцы, кости и суставы(2ч.)
Как настроение?
Я пришел из школы
17,18 Я  ученик
19,20 Вредные привычки
21
22
23
Скелет – наша опора
Осанка – стройная спина
Как закаляться. Обтирание и обливание.(1ч.)
Если хочешь быть здоровым
Как правильно вести себя на воде(1ч.) 24
Правила безопасности на воде
Игры и упражнения на воде(1ч.)
2529 Обучение плаванью
30
Русская игра «Городки»
Народные игры(1ч.)
Подвижные игры(2ч.)
Подвижные игры
31
32,33 Доктор Природа (обобщение)

file_name: Программа формирования культуры здорового и безопасного образа жизни.doc

intro:
Стандарте начального общего образования отмечается, что на ступени начального общего образования необходимо осуществлять педагогическую деятельность по укреплению физического и духовного здоровья обучающихся.
     Программа «Уроки здоровья» (далее программа) представляет собой комплекс знаний, установок, личностных ориентиров и норм поведения, обеспечивающих сохранения и укрепление физического, психологического, социального здоровья младших школьников.Стандарте начального общего образования отмечается, что на ступени начального общего образования необходимо осуществлять педагогическую деятельность по укреплению физического и духовного здоровья обучающихся.
     Программа «Уроки здоровья» (далее программа) представляет собой комплекс знаний, установок, личностных ориентиров и норм поведения, обеспечивающих сохранения и укрепление физического, психологического, социального здоровья младших школьников.

администрации

group: Педагогика

доп. образование детей

group: Другое


extracted_text:
Тема: Тепловые двигатели § 32
Цель: рассмотрим принцип действия теплового двигателя и пути повышения их эффективности
Учёный _________ и инженер, изобретатель ____________ – _______________________________________________________
И. И. Ползунов в 1765г построил ______________________________________________________________________________
Двигатели – устройства, способные совершать работу (преобразующие внутреннюю энергию топлива в мех работу)
Преобразования энергии при работе теплового двигателя (принцип работы)
Действие теплового двигателя имеет ___________________________________________________________________________
1)топливо сгорает => _______________ (Еп _____________ _____________ энергия) преобразуется в ___________Ек _______
________________ => нагревается ________________________ (газ) =>
2)газ ________________ => совершает ______________ => газ _____________ => Ек ___________ ______________
преобразуется в ____________________________________
                                                             Элементы теплового двигателя:
                                           Рабочее тело  ____________________
                                           Нагреватель  ________________________________
                                           Холодильник  _______________________________
                                          Т1  ________________________________________
                                           Т2  ________________________________________
                                           Q1  ________________________________________
                                           Q2  ________________________________________

Условие работы – чтобы совершалась полезная работа, необходимо периодически _________________ и _________________
 рабочее тело
КПД – отношение _________________________,совершаемой двигателем, к _____________________________, полученном
от _____________________ и выраженном в _______________________
Q2 ______________ нуля, поэтому КПД _____________________ меньше 100%
Вывод: в механическую работу можно превратить только _______________________________ от ______________________
Максимальный КПД
Для ________________ теплового двигателя (при _______________ контакта с ______________________________)
_______________отношения
    1. ________________ Т2 ( не ниже __________________________________________)
    2. ________________ Т1 (не более _________________________________________________________________________)
Пути повышения КПД
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
1.Где используют тепловые двигатели? _________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________
2.Количество теплоты, полученное двигателем от нагревателя за время одного  цикла, равно 20кДж, а количество теплоты,
отданное за это же время холодильнику, равно 15 кДж. Чему равна полезная работа, совершённая двигателем?
3.Почему КПД теплового двигателя не может быть равен 100%? ____________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________
4.Количество теплоты, полученное тепловым двигателем от нагревателя равно 20кДж, а отданное холодильнику, равно
15кДж. Каков КПД этого двигателя?

file_name: Тема 5.docx

title: Рабочий лист "Тепловые двигатели. Пути повышения КПД" 10 класс


extracted_text:
Хорошее здоровье - основа долгой,
счастливой и полноценной жизни.
Жизненный опыт показывает, и каждый может найти множество тому
подтверждений, что заботиться о своём здоровье люди обычно начинают
только после того, как недуг даст о себе знать. Часто обстоятельства
заставляют человека самостоятельно искать путь к выздоровлению или
оказывать помощь своим близким в домашних условиях. А ведь можно
предотвратить эти заболевания намного раньше, в корне, и для этого не
потребуется какихто сверхъестесственных усилий.
Нужно всего лишь вести здоровый образ жизни...
Наркомания. Наркотические вещества, их действие на
человека.
Злоупотpебление наpкотическими сpедствами и незаконная тоpговля ими в
последнее вpемя во многих, особенно pазвитых стpанах миpа пpиняли ка
тастpофические pазмеpы. Официальная пpесса США, Геpмании, Фpанции,
Англии, Швеции почти ежедневно сообщает о смеpти своих гpаждан,
последовавшей в pезультате злоупотpебления наpкотическими и психотpопными
веществами. Hаpкомания захватила во многих стpанах даже подpостков.
Шиpокое pаспpостpанение наpкомании в pазвитых стpанах во многом является
следствием тех социальных условий, котоpые там существуют, а именно:
безpаботица, неувеpенность в завтpашнем дне, ежедневные стpессы, тяжелое
неpвнопсихическое состояние, стpемление получить допинг, создающий
впечатление пpилива сил, хотя бы на коpоткий пpомежуток вpемени уйти от
окpужающей действительности.
А вы знаете, что:
В международном антинаркотическом центре в НьюЙорке существует документ,
указывающий на число наркоманов на земном шаре  1 000 000 000 человек.
Алкоголь и его отрицательное действие на организм.
Проблема употребления алкоголя очень актуальна в наши дни. Сейчас
потребление спиртных напитков в мире характеризуется огромными цифрами. От
этого страдает все общество, но в первую очередь под угрозу ставится
подрастающее поколение: дети, подростки, молодежь, а также здоровье будущих
матерей. Ведь алкоголь особенно активно влияет на несформировавшийся
организм, постепенно разрушая его.
Вред алкоголя очевиден. Доказано, что при попадании алкоголя внутрь
организма, он разносится по крови ко всем органам и неблагоприятно действует
на них вплоть до разрушения.
При систематическом употреблении алкоголя развивается опасная болезнь –
алкоголизм. Алкоголизм опасен для здоровья человека, но он излечим, как и
многие другие болезни.
Но главная проблема состоит в том, что большая часть алкогольной продукции, выпускаемой негосударственными предприятиями, содержит большое количество
ядовитых веществ. Недоброкачественная продукция нередко приводит к
отравлениям и даже смертям.
Все это наносит большой урон обществу, его культурным ценностям.
А вы знаете, что:
По данным Госторгинспекции, в 1992 году каждая десятая бутылка была
фальсификацией горячительного напитка, в 1993 – каждая четвертая.
Курение - одна из вреднейших привычек.
Исследованиями доказано, в чем вред курения. В дыме табака содержится более
30 ядовитых веществ: никотин, углекислый газ, окись углерода, синильная
кислота, амиак, смолистые вещества, органические кислоты и другие.
12 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина. Курильщика спасает,
что эта доза вводится в организм не сразу, а дробно. Статистические данные
говорят: по сравнению с некурящими длительнокурящие в 13 раз чаще
заболевают стенокардией, в 12 раз  инфарктом миокарда, в 10 раз  язвой
желудка. Курильщики составляют 96  100% всех больных раком легких. Каждый
седьмой долгое время курящий болеет облитерирующим эндартериитом  тяжким
недугом кровеносных сосудов.
Табачные изделия готовятся из высушенных листьев табака, которые содержат
белки, углеводы, минеральные соли, клетчатку, ферменты, жирные кислоты и
другие. Среди них важно отметить две группы веществ, опасных для человека,
никотин и изопреноиды.
По количественному содержанию в листьях табака и по силе действия на
различные органы и системы человека никотин занимает первое место.Он
проникает в организм вместе с табачным дымом, в составе которого имеются,
кроме никотина, вещества раздражающего действия, в том числе канцерогенные
(бензпирен и дибензпирен, то есть способствующие возникновению
злокачественных опухолей, много углекислого газа  9.5%(в атмосферном воздухе
 0.046%) и окиси углерода  5%(в атмосферном воздухе её нет).
Никотин относится к нервным ядам. В экспериментах на животных и наблюдениях
над людьми установленно, что никотин в малых дозах возбуждает нервные
клетки, способствует учащению дыхания и сердцебиения, нарушение ритма
сердечных сокращений, тошноте и рвоте. В больших дозах тормозит, а затем
парализует деятельность клеток ЦНС в том числе вегитативной. Расстройство
нервной системы проявляется понижением трудоспособности, дрожанием рук,
ослаблением памяти.
А вы знаете, что:
Пагубно влияя на половые железы, никотин способствует развитию у мужчин
половой слабости  ИМПОТЕНЦИИ!!!
Рак у курящих людей возникает в 20 раз чаще, чем у некурящих.
Как кофеин влияет на здоpовье и продолжительность
жизни?
Кофеин относится к психостимуляторам. Они повышают настроение, способность
к восприятию внешних раздражений, психомоторную активность. Они уменьшают чувство усталости, повышают физическую и умственную работоспособность
(особенно при утомлении), временно снижают потребность во сне (средства,
взбадривающие утомленный организм, получили название “допинг” от
английского to dope  давать наркотики).
Кофеин  соединение из группы метилксантинов. Это алкалоид, содержащийся в
листьях чая (Thea sinensis), в семенах кофе (Coffea arabica), в семенах какао
(Theobroma cacao), в семенах кола (Cola acuminata) и в других растениях. У
кофеина сочетаются психостимулирующие и аналептические свойства. Особенно
выражено у него прямое возбуждающее влияние на кору головного мозга.
Кофеин стимулирует психическую деятельность, повышает умственную и
физическую работоспособность, двигательную активность, укорачивает время
реакции. После его приема появляется бодрость, временно устраняются или
уменьшаются утомление, сонливость.
Влияние на высшую нервную деятельность в значительной степени зависит от
дозы кофеина и типа нервной системы. В малых дозах у кофеина преобладает
стимулирующее действие, в больших  угнетающее. При этом следует учитывать,
что для слабого типа нервной системы эффект возбуждения достигается
введением небольших доз кофеина, тогда как для сильного типа требуется
существенно большие дозы.
А вы знаете, что:
При длительном применении кофеина развивается маловыраженное привыкание.
Возможно возникновение психической зависимости (теизм).
Сон. Сновидения. Гипноз.
У людей и животных сон и бодрствование ритмично сменяют друг друга. О том,
насколько сон необходим для жизнедеятельности организма, можно судить хотя
бы по тому, что полное лишение сна люди и животные переносят гораздо
тяжелее, чем голодание, и очень скоро гибнут. Был поставлен специальный опыт:
одних собак полностью лишили сна, а других – пищи. Первые погибли на 5ый
день, а вторые были живы и после двадцати пяти дневного голодания. О
неодолимой силе сна сложено много пословиц, а в одной из русских загадок о сне
говорится: “ И рать, и воеводу в один мах перевалял.”
Что же такое сон? От чего он возникает, почему так велика потребность в нём?
Ответить на этот вопрос пытались не раз. В начале нашего века французские
исследователи Р. Лежандр и А. Пьерон поставили опыты, из которых сделали
вывод: причина сна – накопление в крови в течение дня гипнотоксина, или “яда
сна”. Швейцарский физиолог В. Гесс в 1931 году выдвинул предположение о том,
что существует особый “центр сна”, так как в его опытах раздражение
определённых участков мозга вызывало сон. Но очень многие наблюдения
противоречили этим теориям. Так, например, сросшиеся близнецы, организмы
которых обладали общим кровотоком, могли спать в разное время.
А вы знаете, что:
В течение 78 часового ночного сна мозг проходит циклы глубокого сна, длящиеся
в среднем от 30 до 90 минут, за которыми следуют 1015 минутные эпизоды
быстрого сна. Итоги:
Всё вышеперечисленное негативные факторы так или иначе сказываются на
вашем здоровье. Поэтому вы ОБЯЗАНЫ соблюдать те рамки дозволенного,
которые были определены специалистами в этой области. А для того, чтобы на
100% уберечь своё здоровье в нашем нелёгком мире, необходимо отказаться от
вредных привычек.
Влияние оздоровительной физической культуры на организм.
Оздоровительный и профилактический эффект массовой физической культуры
неразрывно связан с повышенной физической активностью, усилением функций
опорнодвигательного аппарата, активизацией обмена веществ. Учение Р.
Могендовича о моторновисцеральных рефлексах показло взаимосвязь
деятельности двигательного аппарата, скелетных мышц и вегетативных органов.
В результате недостаточной двигательной активности в организме человека
нарушаются нервнорефлекторные связи, заложенные природой и закрепленные
в процессе тяжелого физического труда, что приводит к расстройству регуляции
деятельности сердечнососудистой и других систем, нарушению обмена веществ и
развитию дегенеративных заболеваний (атеросклероз и др.). Для нормального
функционирования человеческого организма и сохранения здоровья необходима
определенная «доза» двигательной активности. В этой связи возникает вопрос о
так называемой привычной двигательной активности, т. е. деятельности,
выполняемой в процессе повседневного профессионального труда и в быту.
Наиболее адекватным выражением количества произведенной мышечной работы
является величина энергозатрат. Минимальная величина суточных энергозатрат,
необходимых для нормальной жизнедеятельности организма, составляет 1216
МДж (в. зависимости от возраста, пола и массы тела), что соответствует 2880
3840 ккал. Из них на мышечную деятельность должно расходоваться не менее
5,09,0 МДж (12001900 ккал); остальные энергозатраты обеспечивают
поддержание жизнедеятельности онанизма в состоянии покоя, нормальную
деятельность систем дыхания и кровообращения, обменные процессы и т. д.
(энергия основного обмена).
А вы знаете, что:
В экономически развитых странах за последние 100 лет удельный вес мышечной
работы как генератора энергии, используемой человеком, сократился почти в 200
раз, что привело к снижению энергозатрат на мышечную деятельность (рабочий
обмен) в среднем до 3,5 МДж.
Формирование здорового образа жизни.
Большие дозы радиации убивают клетку, останавливают ее деление, угнетают
ряд биохимических процессов, лежащих в основе жизнедеятельности,
повреждают структуру ДНК и тем самым нарушают генетический, код и лишают
клетку информации, лежащей в основе ее жизнедеятельности. В то же время
малые дозы радиации, в случае бластогенной трансформации, переводят
дифференцированные клетки с ограниченной потенцией к делению в бесконечно
делящуюся популяцию, с активным усиленным метаболизмом, с ДНК,
сохранившей полную информацию, необходимую для существования и деления
клетки. Если, образно выражаясь, при облучении в больших дозах клетки и ткань стареют и гибнут, то при малых возможна трансформация, при которой
происходит их омоложение, стимуляция деления, и они начинают бурно
развиваться.
Таким образом, явление бластогенеза с общебиологической позиции не
противоречит положению о необходимости Природного радиоактивного фона
(ПРФ) для нормального существования биоты неблагоприятном воздействии на
это существование повышенного ПРФ в пределах малых доз и мощностей.
А вы знаете, что:
В Нагасаки при обследовании группы численностью 67649 чел., получившей дозу
облучения от 0,1 до 0,5 Зв, и другой 22914 чел., облученных в дозах от 0,5 до
0,99 Зв, не обнаружили избытка заболевания лейкемией по сравнению со
средним национальным уровнем заболевания.
Закаляются не только моржи...
Материалы двухлетнего врачебного обследования любителей закаливания
холодом свидетельствуют о том, что польза его не ограничивается повышением
устойчивости к простудным заболеваниям, она много больше. Значительная часть
наблюдаемых до начала закаливания страдала различными заболеваниями и, как
показали данные опроса, стало закаливаться, чтобы укрепить свое здоровье и
избавиться от болезней. Занятия зимним плавания в большинстве случаев
приводили к ликвидации имевшихся заболеваний и к их заметному ослаблению.
Через год  два занятий эти люди уже не высказывали жалоб, многие из них
говорили, что теперь они могут выполнять значительную нагрузку и не чувствует
своего возраста. данные обследования показывали что состояние их здоровья
улучшились. У большинства увеличивалась жизненная емкость в легких,
экскурсия грудной клетки, мышечная сила, привыкания к различным
климатическим условиям. Но, пожалуй самым м наглядным показателем пользы
закаливания было то, что количество простудных заболеваний у моржей
снизилось в пять раз, а количество не трудоспособности в среднем на один
случай заболевания  в 2.8 раза.
В технике термином “закаливание” обозначается придание какомулибо веществу
свойств большей твердости. В свое время этот термин был заимствован
медициной. Говоря о закаливании, обычно имеют ввиду приспособление
организма к холоду, но значение этого термина существенно шире. Под
закаливанием следует понимать также повышение устойчивости организма к
неблагоприятному воздействию высокой температуры, ветра, влажности и т.п.
А вы знаете, что:
В первый год длительность купания в зимние месяцы не должна превышать 25 с,
на 23 год эта процедура может продолжаться до минуты, и лишь со стажем 35 и
более лет купания до 1.52 минуты. В большинстве случаев ограничиваются 30
60 сек.
Пути обеспечения пищевых рационов витаминами.
В природе практически нет ни одного продукта, в котором находились бы все
витамины в количестве, достаточном для удовлетворения в них потребностей
организма и взрослого человека, и ребёнка. Поэтому необходимо максимальное разнообразие меню: наряду с продуктами животного происхождения, зерновыми,
должны быть овощи и плоды, в том числе в сыром виде.
Для сохранения витаминов в пищевых продуктах, подвергнутых кулинарной
обработке или хранению, необходимо соблюдать следующие условия:
 хранить продукты в тёмном и прохладном месте;
 не проводить первичную обработку пищевых продуктов под ярко горящим
светильником;
 мыть пищевые продукты в целом виде или крупным куском, нарезать их
непосредственно перед приготовлением пищи;
 не оставлять их в воде на длительное время;
 не сливать воду в которой замачивали бобовые или крупы, а использовать
её при их отварки;
 подготовленные овощи сразу подвергать тепловой обработке. При
необходимости хранения очищенных овощей помещать их в прохладное
место не более чем на 3  5 ч;
 для варки овощи и плоды помещать в кипящую воду;
 строго соблюдать время тепловой обработки, не допускать перегрева;
 плотно закрывать посуду, в которой проводят тепловую обработку;
 свести к минимуму перемешивание пищи при нагревании;
 шире применять те виды кулинарной обработки, которые не требуют
длительного нагревания;
 овощи и картофель лучше варить в кожуре или в целом виде;
необходимой составной частью каждодневного рациона должны быть
сырые овощи и фрукты, ягоды. Резать и тереть овощи, смешивать их и
заправлять майонезом, растительным маслом или сметаной только перед
употреблением;
 квашеные и солёные овощи хранить под грузом, покрытым рассолом. Не
промывать квашеную капусту, так как при этом теряется более 50% витамина
С;
 использовать овощные отвары для приготовления супов и соусов;
 хранить готовые горячие овощные блюда не более 1ч;
 срок их реализации должен быть минимальным;
 для овощных отваров, соусов, подлив и супов целесообразно использовать
некоторые отходы овощей, богатые витаминами, минеральными и вкусовыми
веществами, например кочерыжки капусты, ботву петрушки и ранней
свеклы, стебли укропа;
 для повышения витаминной ценности питания в рацион целесообразно
включать напитки из сухих плодов шиповника, пшеничных отрубей
(источники витаминов группы В);
Необходимо проводить витаминизацию готовой пищи, молока в соответствии с
приказом Минздрава СССР № 695 от 24 августа 1972г.” О дальнейшем улучшении
проводимой в СССР обязательной Свитаминизации питания в лечебно
профилактических и других учреждениях “. С  витаминизация аскорбиновой кислоты должна проводиться в столовых промышленных предприятий и вузов в
весеннезимний период. При оценке состава витаминов в рационах следует
учесть потери их в процессе кулинарной обработки продуктов.
А вы знаете, что:
В школах, школахинтернатах, диетических столовых на крайнем Севере следует
ежедневно витаминизировать первые и третьи блюда, в том числе чай.
Итоги:
Слабо последовать тем советам, которые были описаны выше? Нет?
Тогда давайте проверим: вы, в течение месяца ведёте здоровый образ
жизни, а я вам гарантирую, что по истечении этого срока вы будете
выглядеть, как огурчик!!!

intro:
Жизненный опыт показывает, и каждый может найти множество тому подтверждений, что заботиться о своём здоровье люди обычно начинают только после того, как недуг даст о себе знать. Часто обстоятельства заставляют человека самостоятельно искать путь к выздоровлению или оказывать помощь своим близким в домашних условиях. А ведь можно предотвратить эти заболевания намного раньше, в корне, и для этого не потребуется каких-то сверхъестесственных усилий.
Нужно всего лишь вести здоровый образ жизни...Жизненный опыт показывает, и каждый может найти множество тому подтверждений, что заботиться о своём здоровье люди обычно начинают только после того, как недуг даст о себе знать. Часто обстоятельства заставляют человека самостоятельно искать путь к выздоровлению или оказывать помощь своим близким в домашних условиях. А ведь можно предотвратить эти заболевания намного раньше, в корне, и для этого не потребуется каких-то сверхъестесственных усилий.
Нужно всего лишь вести здоровый образ жизни...


extracted_text:
Вопросы для самопроверки теоретического курса по
физической культуре
1. В каком году и в каком городе состоялись Игры ХХII Олимпиады?
2. С какого года ведётся отсчёт первых Олимпийских игр древней Греции?
3.  Что представляет собой физическая культура?
4.   Каков   диапазон   частоты   сердечных   сокращений   в   покое   у   здорового
человека?
5. Каковы размеры волейбольной площадки?
6.   Чем   характеризуется   физическая   подготовленность,   приобретаемая   в
процессе физической подготовки к трудовой или иной деятельности?
7. В каком городе и какой стране состоялись XVIII зимние Олимпийские игры?
8. Какова высота баскетбольного кольца?
9. Что понимается под физическим развитием?
10. Что позволяет контроль уровня ЧСС при занятиях физической культуры?
11. Отличительным признаком физической культуры является?
12. Каковы размеры баскетбольной площадки?
13.   Какие   события   повлияли   на   то,   что   игры   VI,   XII   и   XIII   Олимпиад   не
состоялись?
14. Что называется физическими упражнениями?
15. До какого счёта идёт игра в настольном теннисе?
16.   Укажите   вид   спорта,   который   обеспечивает   наибольший   эффект   при
развитии общей выносливости человека?
17. Что понимается под здоровьем человека?
18. Кто из знаменитых учёных Древней Греции побеждал на Олимпийских играх
в соревнованиях кулачных бойцов?
19. Кто из представительниц российского спорта завоевал 9 золотых наград на
Олимпийских играх?
20. Чем характеризуется нагрузка физических упражнений?
21. Каковы размеры футбольного поля?
22. Укажите вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект в развитии
гибкости?
23.  Какова высота сетки для волейбола (у девушек)?
24.   Имя   первого   председателя   Российского   олимпийского   комитета   (РОК),
который был создан в 1911 г.?
25.   В чём заключается первая помощь при ударах о твёрдую поверхность и
возникновении ушибов?
26.   Кому   из   перечисленных   людей   принадлежала   идея   и   инициатива
возрождения Олимпийских игр?
27.   Почему   в   уроках   физической   культуры   выделяют   подготовительную,
основную и заключительную части? 28.   Как   назывался   вид   спортивной   программы   Олимпийских   игр   древности,
сочетавший борьбу с кулачным боем?
39. Укажите вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект в развитии
скоростных способностей?
30. Где существует правило десяти секунд?
31.   Если   частота   сердечных   сокращений   после   выполнения   упражнения
восстанавливается до уровня, который был в начале занятия, за 60 секунд, то
это о чём свидетельствует?
32. Диаметр мяча для настольного тенниса?
33. Назовите ведущую организацию международного олимпийского движения.
34. Назовите имя великого учёного, который был удостоен высшей олимпийской
награды в конкурсе искусств на 83х Олимпийских играх (444 г. до н.э.).
35.  Что понимается под силой как физическим качеством?
36.   В   процессе   обучения   двигательным   действиям   используются   методы
целостного или расчленённого упражнения. От чего зависит этот выбор?
37. Укажите диапазон предельно допустимой частоты сердечных сокращений
при интенсивной физической нагрузке у нетренированного человека.
38.  Какова главная причина нарушения осанки?
39. Чем характеризуется правильное дыхание?
40. С чего рекомендуется начинать процесс обучения двигательному действию?
41. Что понимается под выносливостью как физическим качеством?
42. Как называется свод олимпийских законов?
43.  Укажите   вид   физической   подготовки,  который   обеспечивает   наибольший
эффект, нацеленный на оздоровление человеческого организма.
44. Самый быстрый спортивный способ плавания?
45. Что понимается под закаливанием?
46. Решение об этом событии было принято уже после того, как оно состоялось.
С   какого   года   ведут   отсчёт   и   в   каком   городе   начали   проводиться   зимние
Олимпийские игры?
47. Когда назначается угловой удар?
48. Каковы размеры стола для настольного тенниса?
49. Какие спортсмены России впервые участвовали в Олимпийских играх, их
было всего 5 человек. Тем не менее, фигуристу Николаю ПанинуКоломенкину
удалось стать олимпийским чемпионом. В каком году это было?
50. Что принято называть техникой физических упражнений?
51. От чего не зависит выносливость человека?
52.   Какой   вид   программы   соревнований   в   современных   Олимпийских   играх
проводится в память о героизме греческих воинов, разгромивших армию персов
у городка Марафон в 490 г. до н.э.?
53.   Какие   требования   предъявляются   к   виду   спорта,   чтобы   он   стал
олимпийским?
54. Во время чего создаются  лучшие условия для развития быстроты реакции? 55.   При   анализе   техники   принято   выделять   основу,   ведущее   звено   и   детали
техники. Что понимается под ведущим звеном техники?
56. В первых, известных сейчас, Олимпийских играх, состоявшихся в 776 г. до
нашей эры, атлеты состязались в беге на дистанции, равной чему?
57. Какие упражнения неэффективны при формировании телосложения?
58. Что используется для воспитания быстроты?
59.   При   воспитании   выносливости   применяют   режимы   нагрузки,   которые
принято  подразделять   на  оздоровительный,  поддерживающий,  развивающий   и
тренирующий.
  Какую   частоту   сердечных   сокращений   вызывает
поддерживающий режим?
60.   При   воспитании   силы   используются   специальные   упражнения   с
отягощениями. В чём заключается их отличительная особенность?
61. Что позволяет контроль уровня ЧСС при занятиях физической культуры?
62.   Почему   регулярные   занятия   физическими   упражнениями   способствуют
повышению работоспособности?
63.   Назовите   Имя   первого   чемпиона   Олимпийских   игр   современности
(представитель России).
64. Кто из знаменитых учёных Древней Греции побеждал на Олимпийских играх
в соревнованиях кулачных бойцов?
65. Что можно делать во время игры в настольный теннис?
66.   Какой   вид   спорта,   обеспечивает   наибольший   эффект   при   развитии
координационных способностей?
67. По каким внешним признакам можно определить  степень утомления при
занятиях физической культурой?
68. Какой из мячей в спортивных играх самый маленький?
69. Скорость полёта мяча в настольном теннисе.
70. Что называется осанкой?
71. Какова высота сетки для настольного тенниса?
72. Что позволяет круговая тренировка?
73. Почему замена одних видов деятельности другими, регулируемая режимом
дня, позволяет поддерживать работоспособность в течение дня?
74.   Как   дозируются   упражнения   «на   гибкость»,   то   есть   сколько   движений
следует делать в одной серии?
75. Как называется самый сильный удар в настольном теннисе?
76. Когда не следует делать вдох при выполнении упражнений?
77. Что означает термин «олимпиада»?
78. В каком году Олимпийские игры проводились в нашей стране?
79.   Интенсивность   выполнения   упражнений   можно   определить   по   частоте
сердечных сокращений. Какую частоту пульса вызывает большая интенсивность
упражнений?
80. В каких спортивных играх существует правило «пробежка»?

intro:
1. В каком году и в каком городе состоялись Игры ХХII Олимпиады?
2. С какого года ведётся отсчёт первых Олимпийских игр древней Греции?
3.  Что представляет собой физическая культура?
4. Каков диапазон частоты сердечных сокращений в покое у здорового человека?
5. Каковы размеры волейбольной площадки?
6. Чем характеризуется физическая подготовленность, приобретаемая в процессе физической подготовки к трудовой или иной деятельности?
7. В каком городе и какой стране состоялись XVIII зимние Олимпийские игры?
8. Какова высота баскетбольного кольца?
9. Что понимается под физическим развитием?
10. Что позволяет контроль уровня ЧСС при занятиях физической культуры?
11. Отличительным признаком физической культуры является?
12. Каковы размеры баскетбольной площадки?
13. Какие события повлияли на то, что игры VI, XII и XIII Олимпиад не состоялись?
14. Что называется физическими упражнениями?
15. До какого счёта идёт игра в настольном теннисе?1. В каком году и в каком городе состоялись Игры ХХII Олимпиады?
2. С какого года ведётся отсчёт первых Олимпийских игр древней Греции?
3.  Что представляет собой физическая культура?
4. Каков диапазон частоты сердечных сокращений в покое у здорового человека?
5. Каковы размеры волейбольной площадки?
6. Чем характеризуется физическая подготовленность, приобретаемая в процессе физической подготовки к трудовой или иной деятельности?
7. В каком городе и какой стране состоялись XVIII зимние Олимпийские игры?
8. Какова высота баскетбольного кольца?
9. Что понимается под физическим развитием?
10. Что позволяет контроль уровня ЧСС при занятиях физической культуры?
11. Отличительным признаком физической культуры является?
12. Каковы размеры баскетбольной площадки?
13. Какие события повлияли на то, что игры VI, XII и XIII Олимпиад не состоялись?
14. Что называется физическими упражнениями?
15. До какого счёта идёт игра в настольном теннисе?