extracted_text:
«Возрастные особенности скоростносиловой и технической подготовки
пловцов спринтеров, специализирующихся в плавании способом кроль на
груди»
Содержание
Введение………………………………………………………………………….4
Глава 1. Обзор литературы……………………………………………………6
1.1.Техника плавания способом кроль на груди…………………………....6
1.2.Возрастные особенности пловцов 1116 лет…………………………….11
1.3.Скоростная подготовка пловцов спринтеров 1116 лет…………….13
1.4.Силовая подготовка пловцов спринтеров 1116 лет………………...19
1.5. Общая скоростносиловая подготовка…………….………………….21
Заключение……………………………………………………………………..23
Глава 2. Задачи, методы и организации исследования………………….24
2.1. Задачи исследования…………………………………………………….24
2.2. Методы исследования…………………..……………………………….24
2.2.1. Анализ литературных источников…………………………………...24
2.2.2. Антропометрия…………………………………………………………25
2.2.3. Педагогические наблюдения и тесты……………………………….25 2.2.4. Динамометрия…………………………………………………………..26
2.2.5. Секндометрия…………………………………………………………..26
2.3. Организация исследований……………………………………………...26
2 2.4. Методы математической статистики………………………………….27
Глава 3. Результаты исследований…………………………………………28
3.1. Возрастные  особенности  антропометрических  показателей  пловцов
спринтеров   специализирующихся   в   плавании   способом   кроль   на
груди……………………………………………………………………………..28
3.2.   Возрастные   особенности   скоростносиловых   показателей   пловцов
спринтеров   специализирующихся   в   плавании   способом   кроль   на
груди…………………………………………………………………………….30
3.3.   Возрастные   особенности   показателей   техники   плавания   пловцов
спринтеров   специализирующихся   в   плавании   способом   кроль   на
груди…………………………………………………………………………….40
Выводы…………………………………………………………………………47
Практические рекомендации…………………………………………………48
Список литературы…………………………………………………………….49
3 Введение.
Актуальность:  На   текущем   этапе   развития   плавания   необходимо
применять   комплексную   оценку   подготовленности   пловца   в   различных
аспектах его деятельности.
Для   прогнозирования   будущих   результатов   спортсмена   следует
рассматривать   его   состояние   по   определенным   параметрам   скоростно
силовой и технической подготовленности. На начальных этапах подготовки
высококвалифицированных   пловцов   требуется   выявление   перспективных   и
неперспективных   спортсменов,   чтобы   максимально   снизить   вероятность
ошибки, следует рассматривать многофакторную модель анализа параметров
для каждого возраста спортсмена. В связи с тем, что современные результаты
в   плавании   становятся   все   более   плотными,     все   больше   требуется   узкая
специализация по способу плавания и дистанции. Следовательно, необходимо
понимать в каком возрасте, и по каким параметрам можно производить отбор
в   тот   или   иной   вид   специализации   в   плавании.   Современному   тренеру
интересно вести статистический анализ комплекса параметров, влияющих на
спортивные результаты пловца. И, согласно их показателям в определенном
возрасте,   фокусироваться   на   проработке   конкретных   точечных   областей   в
построении тренировочного процесса. Это дает значительную экономию во
времени   и   предполагает   повышение   эффективности   занятий,   а   значит   к
скорейшему получению требуемого результата.
Так как сегодня наиболее масштабным и зрелищным является плавание
способом   кроль   на   груди   на   спринтерских   дистанциях,   был   взят   для
исследования пример подготовки пловцов кролистов на дистанции 100м.
Цель   исследования:  Выявить   возрастные   особенности   скоростно
силовой и технической подготовленности пловцов, специализирующихся на
плавании способом кроль на груди на дистанции 100м. Определить степень
влияния данных параметров на результат прохождения дистанции.
4 Объект   исследования:  возрастная   динамика   антропометрических,
скоростносиловых   и   технических   параметров   пловцов   кролистов,
специализирующихся на дистанции 100м.
Гипотеза исследований: изучение взаимосвязи физического развития с
характеристиками   техники   плавания   такими   как,   темп   и   длина   шага   при
плавании с максимальной скоростью позволит разработать возрастные модели
их соотношения. Также даст возможность распределить средства технической
подготовки в соответствии с развитием двигательных качеств спортсменов
1116 лет.
Научная значимость:  полученные данные в ходе исследования и их
анализ   может   быть   использован   для   дальнейшего   исследования   в   области
комплексной   оценки   всесторонней   подготовленности   пловца   в   каждом
возрастном периоде.
Практическая   значимость:  результаты   данного   исследования   могут
быть использованы в практике подготовки юных пловцов и пловцов высокой
квалификации в ДЮСШ. Позволяет прогнозировать результаты при заданных
параметрах технической и скоростносиловой подготовленности в различном
возрасте.
5 Глава 1. Обзор литературы
1.1.Техника плавания способом кроль на груди

Кроль   на   груди   самый   быстрый   и   популярный   стиль   плавания.   Это
объясняется   тем,   что   кроль   на   груди   используется   также   в   водном   поло,
заплывах   марафонского   плавания   на   открытых   водоёмах   и   в   синхронном
плавании.   Техника   плавания   способом   кроль   на  груди  основана   на
попеременном   и   симметричном   движении   ног   и   рук.   Техника   плавания
кролем   состоит   из   циклов.   Каждый   цикл   состоит   из   двух   попеременных
движений   руками,   шести   попеременных   ударов   ногами   и   вдоха\выдоха.
Положение тела при плавании кролем на груди близко к горизонтальному,
голова опущена в воду, уровень воды примерно на линии лба. При плавании
кролем вдох происходит через рот, при этом голова повернута в сторону той
руки, которая в этот момент проносится над водой, а выдох производится
через нос и рот одновременно, в течение всего промежутка до следующего
вдоха. Как часто делать вдох и выдох каждый пловец определяет для себя
сам. Ктото делает вдох на каждый цикл движений, ктото через цикл, всё
зависит от предпочтений того или иного пловца. Техника плавания кролем
наиболее проста в усвоении начинающими пловцами, поэтому многие тренеры
начинают обучение именно с кроля на груди. Так как кроль на груди является
самым   быстрым   стилем   плавания,   то   на   соревнованиях   вольным   стилем,
многие пловцы предпочитают плыть именно кролем на груди. В связи с этим
«кроль»   и   «вольный   стиль»   стали   практически   синонимами.   Освоение
правильной техники плавания возможно только с помощью опытного тренера
по   плаванию.   Самостоятельно   или   при   помощи   советов   знакомых   не
владеющих   правильной   техникой   плавания,   Вы   никогда   не   научитесь
правильно плавать (1, 7, 20).
6 Основные   принципы   эффективной   техники   плавания   заключаются   в
следующем:
1) экономичной с позиции биомеханики;
2)   удобной   с   точки   зрения   прилагаемых   усилий   и   в   соответствии   с
анатомическим строением тела пловца (17, 25, 32, 37, 51, 62).
В   процессе   эволюции   техника   спортивных   способов   плавания
претерпела   разного   рода   изменения.  Эти   изменения   связаны   с   различными
факторами:
С   повышением   уровня   тренированности,   благодаря   совершенствованию
  временные   и
методики   подготовки,
  изменялись   пространственные,
динамические   параметры   техники:   увеличивалась   мощность   гребка,
траектория гребка приняла выраженную зигзагообразную, чаще «S» образную
форму.   Техника   стала   более   индивидуализированной,   определились
модельные характеристики пловцов, специализирующихся в разных способах
плавания.
Увеличилась и тяговая сила пловца, например: при плавании «кролем на
груди»   мастер   спорта   международного   класса   развивает   максимальную
тяговую силу в 2022 кг., спортсмен 1р.  1618; второго  1214; третьего  9
12.
Кроль   на   груди      наиболее   быстрый   способ   плавания.   Он   всегда
используется на соревнованиях, когда правила  разрешают плавать вольным
стилем. В олимпийской программе вольному стилю отводится 13 номеров:
дистанции 50, 100, 200, 400 м и эстафета 4 х 100 м для женщин и мужчин,
дистанция 800 м для женщин, дистанция 1500 м и эстафета 4 х 200 м для
мужчин. Кроль применяется на последних этапах комбинированных эстафет и
дистанций комплексного плавания  (17, 25, 32, 37, 51, 62).
Положение тела пловца в воде. Тело пловца должно занимать в воде
хорошо обтекаемое, выпрямленное положение с оптимальным углом атаки (3
7 15°). Оно должно характеризоваться определённой степенью напряженности
одних мышечных групп и расслаблением других. Положение головы и бёдер
на одном уровне  одно из условий рационального расположения тела в воде.
Высокое положение тела пловца в воде обеспечивается за счёт качественного
гребка руками. Высокое положение тела повышает экономичность техники,
позволяет спортсмену контролировать эффективность опоры о воду, более
тонко координировать все рабочие и вспомогательные движения. (17, 25, 32,
37, 51, 62).
При   плавании   кролем   положение   тела   спортсмена   по   возможности
должно   быть   обтекаемым,   а   ступни   ног   находятся   на   достаточной   для
эффективного   удара   глубине   (около   3040   см).   Любые   дополнительные
движения, вызванные неправильным положением тела, уменьшают скорость
продвижения пловца. (17, 25, 32, 37, 51, 62).
Плечи   располагаются   выше   бедер,   угол   крена   доходит   4550°
относительно продольной оси тела, облегчая выход рук из воды, движение их
по воздуху и давая возможность при выполнении гребка активно включать
мышцы туловища (17, 25, 32, 37, 51, 62).
Голова пловца располагается на продольной оси тела. Лицо обращено
вперёд     вниз.  Мышцы   шеи   почти   не   напрягаются.   Для   выполнения   вдоха
нужно не резко повернуть лицо в сторону руки, оканчивающий в этот момент
гребок. Обратное движение головы в исходное положение выполняется без
задержек, не резко и по времени совпадает с началом проноса руки (32, 37, 17,
51, 62, 25).
Гребок   руками      основной   источник   движущих   сил.   Руки   являются
основным двигателем при плавании спортивными способами.
Кисти   рук      главный   элемент   движителя,   его   основная   рабочая
плоскость. Функцией кисти во время гребка является создание непрерывной
опоры о воду. Положение и характер движений кисти во время гребка имеет
8 первостепенное значение для создания силы тяги. Первая половина гребка
должна выполняться во всех способах плавания с так называемым «высоким
положением   локтя».   Это   даёт   возможность   уже   в   начальной   фазе   гребка
опереться рукой о воду под более оптимальным с точки зрения биомеханики
углом,   и   придать   опорным   звеньям   необходимую   жесткость,   важность
которой определяется передачей сил реакции с кисти на плечо (32, 37, 17, 51,
62, 25).
Предварительная   фаза   (захват   воды)   в   темповых   вариантах   кроля
кратковременна. Погрузившись в воду, рука выполняет энергичное опорное
движение   впередвниз,   сгибаясь   в   локтевом   суставе   и   быстро   выходит   в
положение для выполнения основной части гребка. К концу фазы плоскость
кистьпредплечье ориентирована к поверхности воды под углом не менее 45°,
рука   сравнительно   жестко   фиксирована   в   своих   суставах,   локоть
удерживается   выше   кисти.  В  вариантах   с   длинным   силовым   гребком   рука
больше вытягивается вперед, кисть и предплечье дольше взаимодействуют со
встречным   потоком,   атакуя   его   под   углом   1530°   и   работая   как   несущая
плоскость. (17, 25, 32, 37, 51, 62).
Предварительная   фаза   выполняется   с   выраженным   опережающим
действием кисти по отношению к локтю. (17, 25, 32, 37, 51, 62).
Главная   фаза   (подтягивание   и   отталкивание)   выполняется   за   счет
приведения   и   разгибания   плеча,   а   также   сгибания   и   разгибания   руки   в
локтевом   суставе.   Максимальный   угол   сгибания   (угол   между   плечом   и
предплечьем)   достигает   11090°.   Во   время   фазы   подтягивания   угол   крена
туловища  достигает  максимальной   величины,  с  переходом   к   отталкиванию
направление крена изменяется на противоположное. (17, 25, 32, 37, 51, 62).
Выход руки из воды совпадает с креном на противоположный бок. Над
поверхностью воды появляется локоть, затем  кисть (она выходит из воды за
линией таза у бедра). (17, 25, 32, 37, 51, 62).
9 Движения над водой (пронос) одной рукой выполняется в едином ритме с
гребковым   движением   другой.   Необходимо   пронести   расслабленную   и
согнутую   в локте  руку  (локоть  направлен   вверхв  сторону), Ускоряя  ёё  к
моменту входа в воду и как можно меньше нарушая обтекаемое положение
тела. (17, 25, 32, 37, 51, 62).
Вход руки в воду завершает подготовку к очередному гребку. В воду,
как   бы   в   одну   точку,   расположенную   между   продольной   осью   тела   и
параллельной   линией,   условно   проведенной   через   плечевой   сустав,
последовательно погружается: кисть, предплечье, плечо. Расслабленная рука
вытягивается вперед в обтекаемом положении (17, 25, 32, 37, 51, 62).
Согласование движений рук должно обеспечить непрерывность сил тяги
от   поперечных   гребков   руками.   Когда   одна   рука   выполняет   фазу
отталкивания,   друга   активно   опирается   о   воду,   находясь   в   фазе   захвата.
Рабочие   движения   левой   и   правой   руки   таким   образом   совпадают.   Этот
рациональный элемент техники нередко называют «двойной опорой».
Дыхание тесно связано с движениями рук. Для вдоха голова поворачивается в
сторону.   Начало   вдоха   приходится   на   выход   из   воды   руки,   одноименной
стороне вдоха; завершается вдох в самом начале проноса руки по воздуху.
После   вдоха   пловец   поворачивает   голову   лицом   в   воду   и   после
кратковременной задержки дыхания начинает выдох (17, 25, 32, 37, 51, 62).
Ноги
Пловцы выполняют 6, 4, или 2 удара ногами на два гребка руками.
Ноги пловца ритмично и умеренно сгибаясь и разгибаясь в тазобедренном,
коленном   и   голеностопном   суставах,   перемещаются   попеременно   вверх   и
вниз, вспенивая поверхность воды. Рабочая часть движения ноги  удар сверху
вниз. Наиболее эффективным является хлёсткий, выполненный от бедра удар.
При этом бедро, двигаясь вниз, немного обгоняет голень  стопу. Расстояние
между стопами в крайнем нижнем и верхнем положении достигает 40 см.
10 Носки   ног   оттянуты   и  развёрнуты   немного   внутрь,  большие   пальцы   почти
соприкасаются. (17, 25, 32, 37, 51, 62).
Согласование   движений   руками   и   ногами   с   дыханием   у   пловцов
кролистов подчиняется ведущему значению гребков руками. При плавании с
помощью одними руками достигается примерно 90% от скорости плавания с
полной координацией движений.
Вдох длится около 0,30,4 (спина 0,40,5).
Наибольший угол крена достигает 4550° когда одна рука выполняет
фазу начало проноса, а вторая начало подтягивания.
Полный   цикл   движений   состоит   из   гребка  левой   и   правой   руками   и
определенного   количества   ударов   ногами.   По   количеству   этих   ударов
различают   двух,   четырех   и   шестиударные   варианты   техники.   Выбор
согласования   движений   зависит   от   длины   дистанции   и   индивидуальных
особенностей   спортсменов.   К   примеру,   6ти   ударный   кроль   с   длинным
силовым гребком часто применятся на дистанциях от 50 до 200 м. На средних
дистанциях, как правило, пловцы среднего роста плывут 4х и 2х ударным
кролем. (17, 25, 32, 37, 51, 62).
Соотношение дыхания с циклом движений может быть различным: от 1
цикла движений и одного акта дыхания, до 23 циклов движений руками и 1
вдоха/выдоха   (на   коротких   дистанциях).   С   точки   зрения   теории   плавания
наиболее оптимальным является один вдох и выдох на один цикл гребков
руками (32, 37, 17, 51, 62, 25)
1.2. Возрастные особенности пловцов 1116 лет
Возраст   1011   лет   можно   назвать   периодом   становления   способности
пловцов к регулированию временных параметров движений как на суше, так и
в воде, а также темпа на суше. В этом же возрасте умение находить опору во
11 время гребковых движений в кроле, измеренное с помощью коэффициента
эффективности   техники,   который   служит   интегративным   показателем
чувства   воды,   имеет   единственный   благоприятный   период   развития   в
изучаемом   возрастном   диапазоне.   Вместе   с   тем   ускоренный   прирост
показателя специфической ловкости, также характеризующего чувство воды,
отмечается   в   этом   возрасте.   Следовательно,   данный   возрастной   диапазон
очень   важен   для   формирования   специфических   координационных
способностей   пловцакролиста.   К   тому   же   способность   согласовывать
движения рук и ног в целостном способе также имеет благоприятный период
для   акцентированного   педагогического   воздействия.   Чувство   усилий,
развиваемых   при   плавании   кролем   с   помощью   рук,   в   этом   возрастном
диапазоне ухудшается (21, 33, 41, 57).
В   возрасте   1112   лет   имеются   благоприятные   предпосылки   развития
способности   спортсменов   к   точному   управлению   темпом   при   плавании
кролем.   А   у   таких   показателей,   как   чувство   усилий,   развиваемых   при
плавании кролем в координации и с помощью ног, темпы прироста в этом
периоде замедленные (21, 33, 41, 57).
У пловцов 1213 лет наблюдается период стабилизации в развитии всех
специализированных восприятий. Возможно, это связано с тем, что в данном
возрасте происходит накопление потенциала перед пубертатным скачком (21,
33, 41, 57).
В   возрасте   1314   лет   отмечается   благоприятный   период   для
совершенствования способности принимать обтекаемое положение во время
плавания кролем для более полной реализации силового потенциала (21, 33,
41, 57).
Возраст   1415   лет      сенситивный   период   для   совершенствования
способности пловца реализовывать силовой потенциал рук и ног при плавании
кролем в полной координации, что выражается в ускоренном приросте такого
12 показателя   техники,   как   коэффициент   координации   и   максимальной   силы
тяги при плавании в координации, а также для совершенствования чувства
пространства при скольжении (21, 33, 41, 57).
Изученные особенности формирования специализированных восприятий
при  плавании   кролем   спортсменов  1015  лет   дают  основные  сведения  для
последующего   дифференцирования   средств   технической   подготовки,   что
позволит оптимизировать многолетний тренировочный процесс технической
подготовки пловцовкролистов (21, 33, 41, 57).
1.3.Скоростная подготовка пловцов спринтеров 1116 лет
Скоростные   способности   неразрывно   связаны   с   техническим
мастерством   пловца.   Если   нет   правильного   и   наиболее   рационального
варианта техники плавания, техники выполнения старта и поворотов, то нет и
высоких   скоростей.   Совершенство   темпового   варианта   техники   плавания
избранным   способом,   умение   выполнять   движения   с   максимальной
мобилизацией,   без   излишнего   мышечного   напряжения,   сохраняя   точность,
координированность и оптимальную амплитуду, это важнейшая предпосылка
высокого уровня скоростных качеств. Воспитание скоростных способностей
начинается в процессе овладения рациональной спортивной техникой. Прежде
всего добиваются точности и свободы движений при плавании в различном
темпе   на   средних   и   коротких   дистанциях   и   их   отрезках.   Скоростные
способности пловца характеризуются умением проплывать короткий отрезок
дистанции   с   абсолютно   высокой   скоростью.   Удержать   такую   скорость
квалифицированный взрослый пловец может на отрезке не более 75 м, пловец
подросток  на отрезке не более 50 м (5, 8,10, 12,14, 15,16, 22, 23, 30,31,39, 44,
47, 48, 50).
Максимальная скорость движений пловца зависит также от специальной
силовой подготовленности, от мощности анаэробных алактатных источников
13 энергии:   запасов   АТФ,  креатинфосфата,   миоглобина   в   мышечных   клетках,
скорости развертывания биохимических анаэробных реакций (5, 8,10, 12,14,
15,16, 22, 23, 30,31,39, 44, 47, 48, 50).
Физиологической   основой   скоростных   способностей   является
оптимальный   уровень   возбудимости   и   функционирования   центральной
нервной системы, совершенство координационных механизмов двигательного
аппарата,   подвижность   нервных   процессов,   способность   мышц   быстрее
сокращаться   и   быстрее   переходить   от   возбуждения   к   расслаблению.
Скоростные   способности   воспитываются,   как   правило,   в   единстве   с
ловкостью и координированностью (5, 8,10, 12,14, 15,16, 22, 23, 30,31,39, 44,
47, 48, 50).
Воспитанию скоростных способностей юных пловцов, и прежде всего на
этапе   базовой   подготовки,   способствует   развитие   элементарных   форм
проявления   быстроты   в   упражнениях   на   суше;   быстроты   двигательной
реакции; способности развивать максимальный темп движений, выполнять с
высокой   скоростью   однократные   "взрывные"   движения   (например,
выпрыгивания   вверх,   броски   набивного   мяча   и   тп).   Разносторонняя
физическая   подготовка   пловцовподростков   на   суше   создает   хорошие
предпосылки для развития скоростных качеств в более зрелые годы (5, 8,10,
12,14, 15,16, 22, 23, 30,31,39, 44, 47, 48, 50).
Со   стороны   волевых   качеств,   необходимых   для   развития   скоростных
способностей, от пловца требуется умение сосредотачиваться, приводить себя
в состояние максимальной готовности для прохождения короткой дистанции
или   ее   отрезков   с   максимальной   скоростью   в   условиях   соревновательной
обстановки.   Пловец   должен   быть   также   психологически   и   тактически
подготовлен к выполнению ускорений со старта, в середине дистанции (чаще
всего перед поворотом и непосредственно после него), на финише (5, 8,10,
12,14, 15,16, 22, 23, 30,31,39, 44, 47, 48, 50).
14 Воспитание скоростных способностей начинается в процессе овладения
рациональной   спортивной   техникой.   Прежде   всего   добиваются   точности   и
свободы движений при плавании в различном темпе на средних и коротких
дистанциях и их отрезках. Чем совершеннее техника плавания, тем в большем
объеме   используются   в   учебнотренировочных   группах   эстафеты   и   игры,
связанные   со   спринтерским   плаванием   на   коротких   отрезках.   Уделяют
внимание   формированию   темповых   вариантов   техники   для   выполнения
стартовых   и   финишных   ускорений,   освоению   техники   проплывания   1015
метровых отрезков со старта и поворота (5, 8,10, 12,14, 15,16, 22, 23, 30,31,39,
44, 47, 48, 50).
По мере прочного овладения основами техники (примерно 34й годы
подготовки   в   учебнотренировочной,   группе)   ставится   задача   постепенно
увеличивать   силу   гребковых   движений,   сохраняя   их   точность   и   легкость,
Наиболее плотно эта задача, как и задача существенного повышения уровня
анаэробноалактатной   производительности,   рассматривается   и   решается   в
группах спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства.
В   этих   группах   упражнения   по   воспитанию   скоростных   способностей
органически сливаются с упражнениями на повышение специальной силовой
подготовленности и специальной выносливости пловца (5, 8,10, 12,14, 15,16,
22, 23, 30,31,39, 44, 47, 48, 50).
Для развития скоростных способностей применяются нагрузки зоны V
плавание на коротких отрезках (15  25 м) с максимальной мобилизацией сил.
Доля подобных нагрузок не превышает в учебнотренировочной группе 23%,
а в группе спортивного совершенствования45% от общего объема плавания
(5, 8,10, 12,14, 15,16, 22, 23, 30,31,39, 44, 47, 48, 50).
Используя   такие   нагрузки,
  руководствуются   следующими
методическими правилами:
15 1)   спринтерские   упражнения   выполняются   с   акцентом   на   технике
плавания, стартов, поворотов; используются так называемые контролируемые
скорости плавания, при которых спортсмен способен сохранять точность и
свободу движений;
2) продолжительность плавания с предельной скоростью не превышает в
одной попытке 1520 с;
3) между отдельными заданиями спринтерской работы планируют паузы
отдыха,   оптимальные   для   восстановления;   при   появлении   признаков
утомления   скоростные   упражнения   заканчивают   или   переходят   на   более
легкие режимы их выполнения;
4) спринтерские упражнения планируют на основную часть урока; один
два спринтерских отрезка можно проплыть в заключительной части занятия,
если оно не было утомительным;
5)   чтобы   избежать   образования   косного   стереотипа   движений,
спринтерские   упражнения   выполняют   в   различных   сочетаниях,   формах,
условиях;
6)   в   работе   с   пловцами   добиваются   постепенного,   но   неуклонного
повышения   из   года   в   год   абсолютной   скорости   плавания   на   контрольных
отрезках.
Основные   методы,   для   воспитания   скоростных   способностей      это
повторный, контрольносоревновательный, переменнодистанционный.
При воспитании скоростных способностей рекомендуется использовать
следующие приемы: плавание поперек бассейна (1215 м); эстафеты, плавание
в спарринге,   с лидированием, плавание с различными вариантами дыхания
(вдох   через   два,   три   или   четыре   цикла   движений);   выполнение   стартов   и
поворотов с включением плавания на 1015метровых отрезках дистанции на
время;   плавание   с  ускорением      плавным   нарастанием   усилий;   плавание   с
высокой   скоростью   с   постепенным   выключением   усилий   (пловец,   развив
16 высокую скорость на коротком отрезке, старается удержать ее, продолжая
движения   "расслабленно");   плавание   "по   контрасту"   (например,   на   15
метровых отрезках чередуются: плавание в полную силу с дополнительным
сопротивлением   и   плавание   без   него;   плавание   в   максимальном   темпе   со
средней амплитудой гребковых движений и плавание в оптимальном темпе с
предельной   амплитудой   гребков);   плавание   с   помощью   предварительно
растянутого резинового амортизатора, закрепленного одним концом за пояс
спортсмена (5, 8,10, 12,14, 15,16, 22, 23, 30,31,39, 44, 47, 48, 50).
При плавании с предельной скоростью нередко наблюдается скованность
движений. Причиной этого бывают:
1)   эмоциональное   возбуждение,   в   частности   желание   проплыть
действительно "во всю силу";
2)   координационная   сложность   задания,   возникающая   в   силу
недостаточно освоенной техники плавания;
3)   слабая   силовая   подготовленность,   вследствие   которой   ученик,
пытаясь справиться с заданием, напрягает даже те мышечные группы, которые
непосредственно   в   движениях   не   участвуют.   Успешно   воспитывать
скоростные   способности   можно   лишь   на   прочной   базе   разносторонней
технической  и  физической   подготовленности, при  постоянном  контроле  за
свободой движений. Желательно регулярно напоминать ученикам о важности
расслабления мышц: "плыви быстро, но легко и свободно", "расслабь мышцы
спины",   "расслабь   мышцы   лица",   "улыбнись   и   закрой   глаза"   (попытка
улыбнуться   и   закрыть   глаза   ведет   к   расслаблению   мимических   мышц   и
рефлекторно  к расслаблению мышц шеи и плечевого пояса), "сделай 23
глубоких вдохавыдоха, одновременно расслабляя руки" (это указание дается,
например, перед попыткой преодолеть "на рекорд" короткий спринтерский
отрезок) и т.д (5, 8,10, 12,14, 15,16, 22, 23, 30,31,39, 44, 47, 48, 50).
17 В   качестве   контрольных   упражнений   для   оценки   скоростных
способностей   используются   старты   в   плавании   с   полной   координацией
движений   и   по   элементам   на   отрезках   25,   50   м,   а   для   пловцов   группы
спортивного совершенствования  и 75 м; выполнение стартов и поворотов на
время (5, 8,10, 12,14, 15,16, 22, 23, 30,31,39, 44, 47, 48, 50).
Повышение уровня специальной силовой подготовленности в работе с
пловцами   юношеского   возраста   групп   спортивного   совершенствования
осуществляется не только упражнениями на суше, но и упражнениями в воде.
С  этой   целью   применяется   плавание   с  помощью   только   движений   одними
руками   или   одними   ногами,   а   также   плавание   в   полной   координации   и
преодолением   дополнительного   сопротивления   воды   или   отягощения
(интенсивность   плавания   субмаксимальная   и   максимальная).   Величина
дополнительного   сопротивления,   преодолеваемого   пловцом,   не   должна
превышать   3040%   соревновательной   величины.   В   противном   случае
правильная   и   наиболее   рациональная   техника   плавания   искажается   и
эффективность упражнений падает. В тренировке пловцов высших разрядов
подобные упражнения доминируют над другими упражнениями специальной
силовой направленности (5, 8,10, 12,14, 15,16, 22, 23, 30,31,39, 44, 47, 48, 50).
При выполнении упражнений рекомендуется:
1) применять плавные ускорения от среднего до максимального темпа, а
позднее плавать с равномерной, возрастающей от повторения к повторению
скоростью;
2)   продолжительность   плавания   с   околопредельной,   а   затем   и   с
предельной скоростью в первых попытках от 6 до 20 с;
3)   планировать   оптимальные   паузы   отдыха   между   проплыванием
отрезков,   сериями   или   заданиями,   которые   обеспечивали   бы   полное
восстановление и качество выполняемых движений (5, 8,10, 12,14, 15,16, 22,
23, 30,31,39, 44, 47, 48, 50).
18 Помимо упражнений с наращиванием усилий применяются упражнения с
их уменьшением. Пловец, развив высокую скорость, старается ее удерживать,
уменьшая усилия и расслабляя мышцы. Такое применяется с чередованием
движений   в   различном   темпе.   Упражнения   можно   усложнять,   применяя
дополнительные отягощения (5, 8,10, 12,14, 15,16, 22, 23, 30,31,39, 44, 47, 48,
50).
Упражнения,   направленные   на   повышение   скорости   движения,
планируют   после   разминки,   в   первой   части   занятия,   а   в   тренировочном
микроцикле      после   дня   отдыха   или   занятий   с   небольшой   нагрузкой.   В
практике спортивного плавания часто случается так, что пловцы показывают
высокие результаты на коротких отрезках дистанции в конце тренировочного
занятия (5, 8,10, 12,14, 15,16, 22, 23, 30,31,39, 44, 47, 48, 50).
1.4. Силовая подготовка пловцов спринтеров 1116 лет.
Известно, что результат в спортивном плавании в значительной степени
определяется   силовой   подготовленностью   пловцов.   Методика   силовой
подготовки   на   различных   этапах   зависит   от   уровня   подготовленности
спортсменов,   уровня   их   биологического   развития   и   направленности
тренировочного   процесса   на   данном   этапе   (в   макро,   мезо,   микроциклах)
подготовки (5, 8, 18, 26, 40, 58, 64).
В   настоящее   время   достаточно   подробно   изучены   отдельные   вопросы
развития   силовых   качеств   пловцов   высокой   квалификации   и   юных
спортсменов. Показано положительное влияние тренировочных упражнений
общей   и   специальной   силовой   направленности   на   улучшение   спортивного
результата. Однако для дальнейшего совершенствования методики силовой
подготовки   пловцов   необходимо   уточнить   структуру   силовой
подготовленности спортсменов на различных этапах тренировки, сведения о
которой   недостаточны.   В   частности,   отсутствуют   данные   силовых
способностей   пловцов   при   имитации   на   суше   гребковых   и   возвратных
19 движений руками и ногами на разных этапах подготовки (5, 8, 18, 26, 40, 58,
64).
Приведенные ниже упражнения соответствуют механике движений при
плавании кролем (9, 11, 13, 60).
Использование специального тренажера
Тяга   на   специальном   тренажере      рука   движется   соответственно
движениям   в   кроле.   Для   развития   максимальной   силы   используется
отягощение,   при   котором   возможно   количество   повторений   58   раз;   для
развития   силовой   выносливости   отягощение   должно   быть   таким,   чтобы
пловец смог выполнять тяги 1215 раз. Обращайте внимание на устойчивое и
достаточно напряженное положение тела. Рука в локте слегка согнута, колени
расслаблены,   и   спортсмен   должен   фокусировать   свои   усилия   только   на
работу мышц плеча (9, 11, 13, 60).
Движение руки в другую сторону. Это упражнение позволяет сохранять
силовой   баланс   плечевого   пояса   и  избежать   возможных   травм   в   будущем.
Важно   при   выполнении   этого   упражнения   сохранять   прямое   положение
туловища,   это   будет   способствовать   развитию   силового   потенциала   всего
тела. Количество повторений такое же, как и в предыдущем упражнении (9,
11, 13, 60).
Упражнения с медицинболом
Броски мяча над головой одной рукой  это упражнение способствует
развитию силы широчайшей мышцы спины и грудной мышцы в том режиме
работы,  который   характерен   для   плавания,   особенно   для   пловцов   кролем.
Главное значение этого упражнения  ускорение продвижения руки в процессе
броска. Для этого  упражнения используется мяч  весом 24 кг. Небольшие
резиновые мячи предпочтительны, так как их легко проносить над головой (9,
11, 13, 60).
20 Поскольку мяч достаточно тяжел, атлет не может выполнять движение
очень быстро  это как раз и характерно для плавания, где движение изза
сопротивления   воды   выполняется   достаточно   медленно.   Тренировочный
эффект наступает в том случае, когда пловец научится ускорять движение в
процессе броска (9, 11, 13, 60).
Исходное положение  лежа на спине. Колени слегка согнуты. Захватите
мяч   за   головой,   слегка   согните   руку   в   локте.   Бросайте   мяч   впередвверх
своему   партнеру.   Повторите   броски   по   812   раз   для   каждой   руки.   Не
  не   сгибайте   туловище.
поднимайте   голову   в   момент   броска,
Концентрируйтесь на выполнении броска только за счет напряжения мышц
плеча (9, 11, 13, 60).
Упражнения с мячом большого диаметра (швейцарский мяч)
Это  упражнение  выполняется  при  исходном  положении    лицом  вниз,
голени опираются на мяч, руки на полу, туловище прямо. Прокатывайтесь на
мяче   назад   до   максимума   и   возвращайтесь,   затем   двигайтесь   вперед   до
максимума и возвращайтесь в исходное положение (9, 11, 13, 60).
Наиболее трудный момент  возвращаться назад в исходное положение. В
этот   момент   пловец   должен   использовать   силу   мышц   брюшного   пресса   и
плечевого пояса. Упражнение достаточно трудное, но очень эффективное для
многих   видов   спорта,   где   требуется   большая   сила   мышц   туловища   и
плечевого пояса (9, 11, 13, 60).
Упражнения для развития мышц ног
Эти   упражнения   соответствуют   движениям   ног   пловца   в   процессе
плавания.   Они   выполняются   на   специальном   тренажере,   при   этом   ноги
спортсмена зафиксированы соответствующими захватами. В положении лежа
спортсмен имитирует движения ног при плавании кролем, последовательно
преодолевая   сопротивление  при  движении   вниз, а затем  вверх.  Амплитуда
21 движений   при   этом   составляет   величину   около   30°.   Повторять   это
упражнение необходимо по 2030 раз при количестве серий 1012 (11).
Упражнения для старта и поворота
Приседание   со   штангой   на   плечах      хорошо   развивает   силу   ног   при
отталкивании в стартовом движении и при повороте. Обычно используется
вес   в   3040%   от   максимальной   возможности   при   приседании,   в   котором
положение бедер занимает позицию в 90°. В положении «штанга на плечах»
спортсмен выполняет 5 выпрыгиваний вверх в одной серии. Количество серий
 от 3х до 5ти. Обратите внимание на мягкое приземление после прыжка (9,
11, 13, 60).
1.5. Общая скоростносиловая подготовка.
Для   развития   скоростносиловых   качеств   применяются   различные
  позволяющие
упражнения   с   сопротивлениями   и   отягощениями,
воздействовать   на   мышцы,   несущие   необходимую   нагрузку   в   основном
упражнении при сохранении его динамической структуры (2, 6, 59).
К   упражнениям   «взрывного»   характера   относится   не   только   с
ациклическая структура движения (прыжки, метания и др.), но и циклическая
структура (плавание и  бег на короткие отрезки, спринтерские велосипедные
гонки   и   др.).   Разделим   все   упражнения   для   развития   скоростносиловых
качеств на несколько групп: (2, 6, 59).
Первая   группа:   упражнения   с   преодолением   сопротивлений,   величина
которых   выше   соревновательной,   в   силу   чего   скорость   движений
уменьшается, а уровень силы повышается (2, 6, 59).
Вторая   группа:   упражнения   с   преодолением   сопротивления,   величина
которого меньше соревновательной, скорость движений большая (2, 6, 59).
Третья   группа:   упражнения   с   преодолением   сопротивления,   величина
которого равна соревновательной, скорость движений околомаксимальная и
выше (2, 6, 59).
22 Во   время   разработки   методики   скоростносиловой   подготовки
спортсменов,   учитывалось   ее   влияние   на   здоровье,   физическое   развитие,
функциональное состояние организма и формирование двигательных навыков.
Особое   внимание   обращалось   на   то   чтобы   скоростносиловая   подготовка,
являющаяся важной составной частью физической подготовки, сочеталась с
воспитательной работой, содействовала формированию положительных черт
характера   и   поведения,   воспитанию   спортсменов   в   духе   патриотической
морали. К сожалению, до сих пор, в практике работы ряда преподавателей и
тренеров вопросы воспитания не занимают должного места. Чаще доминирует
погоня за рекордом, «натаскиванием» на высокий спортивный результат, а
вопросы   воспитания   занимают   незначительное   место,   а   порой   и   вопросы
здоровья. Формы и методы воспитания, как и методы спортивной тренировки,
применяемые в работе со взрослыми, часто слепо переносятся на работу с
детьми и поэтому являются малоэффективными, а иногда и вредными (2, 6,
59).
В связи с усилившейся в последнее время тенденцией снижения возраста
сильнейших   спортсменов   России   и   мира   вопросы   воспитания   юных
спортсменов   приобретают   все   возрастающее   значение.   Они   могут   быть
решены совместными усилиями преподавателя школы и семьи (2, 6, 59).
Педагоги и тренера, принимающие участие в настоящем исследовании,
наряду   с   воспитательной   работой   тщательно   следили   за   тем,   чтобы
использование   скоростносиловых   упражнений   не   сопровождались
различными нарушениями (2, 6, 59).
Заключение.
В   процессе   воспитания   специальных   скоростносиловых   качеств
решаются   две   задачи:
  повышение   скоростносилового   потенциала
специфических мышечных групп и повышение степени его использования при
выполнении основного упражнения (2, 6, 59).
23 Для   решения   первой   задачи   нужны   локальные   и   региональные
упражнения (2, 6, 59).
Для   решения   второй   задачи   необходимы   специальные   упражнения
регионального и глобального воздействия и основное упражнение (2, 6, 59).
При использовании специальных упражнений глобального воздействия и
основного   упражнения   величина   сопротивления   должна   быть   равна
соревновательной   или   быть   больше   или   меньше   ее,   но   в   пределах,
позволяющих сохранять специфическую структуру основного движения (2, 6,
59).
При разработке методики скоростносиловой подготовки учитывается
ее   влияние   на   физическое   развитие,   здоровье,   функциональное   состояние
организма и формирование двигательных навыков у юных спортсменов (2, 6,
59).
Основными   методами   являются   следующие:   1)   метод   сопряженного
воздействия, 2) метод вариативного воздействия, 3) метод кратковременных
усилий и повторный (2, 6, 59).
Глава 2. Задачи, методы и организации исследования
2.1. Задачи исследования:
1. Изучить   возрастную   динамику   антропометрических   показателей     у
пловцов 1116 лет, специализирующихся на дистанции 100м кролем на
груди.
2. Изучить   возрастную   динамику   скоростносиловых   показателей   при
плавании кролем на груди с максимальной скоростью у пловцов 1116
лет на дистанции 100м.
3. Изучить возрастную динамику показателей темпа и длинны шага при
плавании кролем на груди с максимальной скоростью у пловцов 1116
лет на дистанции 100м.
24 2.2. Методы исследования
Для решения поставленных задач были использованы следующие
методы исследования:
 изучение и анализ литературы
 антропометрия
 педагогические наблюдения и тесты
 динамометрия
 секундометрия
 методы математической статистики
2.2.1. Анализ научнометодической литературы
В   процессе   исследования   было   проанализировано   62   литературных
источника и 2 интернетсайта. С целью получения представления о состоянии
изучаемого вопроса,   путём изучения диссертаций, авторефератов, учебно
методических пособий, статей в сборниках научных трудов и периодической
печати. Всего было проанализировано 64 источника.
2.2.2. Антропометрия
Длина тела измерялась в положении стоя при помощи антропометра.
Испытуемый   располагался   на   горизонтальной   платформе,   ровно,   соединив
пятки, голова зафиксирована, антропометр не отклонялся от вертикальной
линии.  Масса   тела   измерялась   с   помощью   электронных   весов.   Размах   рук
измерялся при помощи измерительной ленты от кончиков пальцев одной руки
до кончиков пальцев другой руки, руки были разведены в стороны.
2.2.3. Педагогическое наблюдение и тесты
Испытание проводились с целью определения скорости, темпа и шага
при   плавании   кролем   на   груди.   Испытуемым   предлагалось   проплыть   100
25 метров   кролем   на   груди.   Во   время   заплыва   фиксировалось   время   и
количество гребковых движений. Далее рассчитывались значения скорости,
темпа и длинны шага по формулам:
1) V=S/t, где
V – скорость (м/с)
S – длинна отрезка проплывания (м)
t – время проплывания (сек)
2) T=n/t
T – темп плавания
n – количество гребковых движений
3) L = S/n
L – длинна шага
4) Коэффициент   использования   силовых   возможностей   (КИСВ)   и
коэффициент координации (КК)
КИСВ = Fп/к/МС х 100%
КК = Fп/к/(F н  + F р ),
Fп/к – сила тяги в полной координации, кг;
МС – максимальная сила на суше, кг;
Fн – сила тяги на ногах, кг;
Fр – сила тяги на руках, кг.
2.2.4. Динамометрия
Для   регистрации   силовых   показателей   использовался   механический
динамометр пружинного типа с предельной нагрузкой в 100 кг и делениями по
0,1 кг. Устройство состоит из упругого звена, которое воспринимает усилие
во время выполнения задания; преобразующего и показывающего устройств;
резинового шнура длинной 57 метров с поясом на конце. Усилие передаётся
через шнур к динамометру, закреплённому на стене (измерение на суше) или
на бортике бассейна (измерение в воде).
26 2.2.5. Секундометрия
Проводились   замеры   времени   на   дистанции   100м   вольным   стилем,
секундомер   включался   после   старта   спортсмена   и   останавливался   после
проплывания дистанции, одновременно с касанием рукой бортика бассейна.
2.3. Организация исследования
Эксперимент   проводился   в….     В   эксперименте   приняло   участие   40
действующих   спортсменов   –   пловцов,   специализирующихся   на   дистанции
100м   кролем   на   груди.   Были   проведены   измерения   антропометрических
показателей   и   максимальной   силы   тяги   на   суше.   В   воде   проводились
измерения   силы   тяги   при   плавании   на   руках,   на   ногах   и   в   полной
координации. Проводились заплывы на дистанции 100м кролем на груди при
помощи движений руками, ногами и в полной координации с максимальной
скоростью   плавания.   В   ходе   данных   заплывов   определялось   время
прохождения дистанции и количество гребковых движений.   На основании
полученных   данных   рассчитывались   темп,   шаг   и   скорость   плавания.   По
полученным   данным   длины   шага   и   размаха   рук,  рассчитывался   показатель
относительного шага. Полученные данные были обработаны общепринятыми
методами математической статистики.
2.4. Методы математической статистики.
При   обработке   и   анализе   данных   применялись   общепринятые
показатели и методы математической статистики. Вычисления выполнялись с
помощью программы «Microsoft Excel».  Использовались формулы:
Средняяарифметическая
Хср 
х
1
n
Х 1   варианта,
N – число вариант (i = 1,2,3…n), или
ср
Х
1
n
Х


Х
nХ
/
σ 2   дисперсия, σ 2 =
...
2

Х
(
1
Х
ср
2
/)
n

1
27 σ
σ
 – стандартное отклонение,
 =
2
28 Глава 3. Результаты исследования
3.1. Возрастные особенности антропометрических показателей пловцов
спринтеров специализирующихся в плавании способом кроль на груди.
Рис.1. Показатели роста пловцов спринтеров, специализирующихся способом
кроль на груди в зависимости от возраста.
На   рисунке   1   представлены   данные   зависимости   роста   пловцов,
специализирующихся способом кроль на груди на спринтерских дистанциях.
Из   графика   видно,   что   основные   темпы   прироста   длины   тела   у   пловцов
спринтеров   отмечаются   в   возрасте   1114   лет.   В   среднем   за   год   пловцы
прибавляют  по  5  сантиметров.  В 11 лет  средний рост  пловцов составляет
148см., а к 14 годам их рост достигает 162,7см. С 14 до 15 лет рост пловцов
замедляется и увеличивается всего на 1см – 163,6см. В 16 лет происходит
быстрый прирост длины тела в среднем на 6см и достигает 169,5см.
На   рисунке   2   показаны   данные   длины   размаха   рук   пловцов   в
зависимости от возраста. А также отношение их длины к длине тела пловца. В
возрасте   с  11  до  13  лет   происходит   равномерное   увеличение   размаха   рук
пловцов со 145см в 11 лет до 152,2см в 13 лет. При этом в 12 лет прирост
29 данного   параметра   немного   опережает   прирост   длины   тела.   В   результате
относительный размах рук увеличивается с 97,3% до 97,9%. В 13 лет темп
прироста   длины   тела   опережает   темп   прироста   размаха   рук,   в   результате
относительный размах рук составляет 97,5%.
Рис.   2   Показатели   размаха   рук   пловцов   спринтеров,   специализирующихся
способом кроль на груди в зависимости от возраста.
В 14 лет происходит более быстрый прирост размаха рук в среднем на
6см,  в  результате   чего  относительный   размер   увеличивается   до 98,45%.  В
период 1415 лет прироста параметра пратиески не наблюдается. В 16 лет
происходит   сильное   увеличени   показателя   до   167,5см.   При   этом   длина
туловища увеличивается чуть меньше и относительный размер размаха рук
составляет 98,75%.
На   рисунке   3   приведены   показатели   массы   тела   спортсменов   в
зависимости от возраста, а также данные индекса массы тела. В возрасте от 11
лет до 14 лет происходит постепенный плавный прирост массы тела пловца с
40кг до 55кг.  Далее с 14  до 16 лет  масса  тела  практически  не  меняется.
Показатели индекса массы тела с 11 до 13 лет прирастают с 18, до 19,2, затем
прирост данного показателя ускоряется и в 14 лет составляет 21. В период
1415 лет индекс массы тела практически не меняется, а в 16 лет резко падает
30 до   значения   19,3,   что   обусловлено   быстрым   приростом   длины   тела   при
неизменной массе. Во всех возрастных категориях пловцы находятся в рамках
нормы и ближе к нижней границе (18,524,5) по данному показателю.
Рис.   3  Показатели   массы   тела   пловцов   спринтеров,   специализирующихся
способом кроль на груди в зависимости от возраста.
3.2.  Возрастные   особенности   скоростносиловых   показателей   пловцов
спринтеров специализирующихся в плавании способом кроль на груди.
31 Рис.4.   Показатели   темпа   плавания   и   время   прохождения   дистанции   при
движениях руками.
На рисунке 4 представлены данные количества циклов на дистанции при
движении   руками   в   зависимости   от   возраста   пловцов   на   дистанции   100м
способом   кроль   на   груди.   В   период   с   11   до   12   лет   происходит   плавное
снижение количества циклов с 42 до 39, при этом результаты прохождения
100м отрезка дистанции практически не изменяются. В возрасте 1213 лет
происходит значительное уменьшение количества циклов с 39 до 32, при этом
время прохождения дистанции сокращается с 62 до 56 секунд. В возрасте 13
14   лет   дальнейшее   снижение   количества   циклов   замедляется   и   в   14   лет
достигает 31, при этом результат прохождения дистанции снижается с 56 до
51   секунды.   В   период   с   14   до   15   лет   происходит   очередной   скачок
результатов. Количество циклов снижается с 31 до 27, а время прохождения
дистанции снижается с 51 до 45 секунд. С 15 до 16 лет количество циклов
немного снижается с 27 до 26, при этом результат практически не изменяется.
Можно сделать вывод, что основной прирост результатапроисходит в
период   1215   лет   при   одновременном   сокращении   количества   гребковых
движений.
32 Рис.   5.   Показатели   темпа   плавания   и   время   прохождения   дистанции   при
движении в полной координации.
На рисунке 5 представлены данные количества циклов при плавании в
полной   координации     на   дистанции   100м   способом   кроль   на   груди   в
зависимости от возраста пловцов. В период с 11 до 12 лет происходит плавное
снижение количества циклов с 33 до 31, при этом результаты прохождения
100м отрезка дистанции практически не изменяются. В возрасте 1213 лет
происходит дальнейшее плавное уменьшение количества циклов с 31 до 29,
при этом время прохождения дистанции сокращается с 56 до 52 секунд. В
возрасте 1314 лет дальнейшее снижение количества циклов ускоряется и в 14
лет достигает 25, при этом результат прохождения дистанции снижается с 52
до  46  секунд.  В  период   с 14  до  15  лет   происходит   замедление   снижения
количества циклов с 25 до 24, время прохождения дистанции снижается с 46
до 43 секунд. С 15 до 16 лет количество циклов снижается с 24 до 23, при
этом результат также немного снижается с 43 до 42 секунд.
Можно сделать вывод, что основной прирост результата происходит в
период   1314   лет   при   одновременном   сокращении   количества   гребковых
движений.
33 Рис. 6. Сила тяги в воде и результат прохождения дистанции 100м кролем на
груди с помощью движений руками в зависимости от возраста пловца.
На   рисунке   6   представлены   данные   силы   тяги   в   воде   и   результат
прохождения   дистанции   при   плавании   с   помощью   движений   руками     на
дистанции 100м способом кроль на груди в зависимости от возраста пловцов.
В период с 11 до 12 лет происходит быстрый прирост силы с 10,3 до 12,1 кг,
при этом результаты прохождения 100м отрезка дистанции практически не
изменяются и составляет 62 секунды. В возрасте 1213 лет сила тяги в воде
увеличивается   с  12,1  до  12.2   кг,   при   этом   время   прохождения   дистанции
сокращается   с   62   до   56   секунд.   В   возрасте   1314   лет   происходит   резкий
прирост   силы   тяги   с   12,2   до   14,9   кг,   при   этом   результат   прохождения
дистанции снижается с 56 до 52 секунд. В период с 14 до 15 лет происходит
дальнейший рост силы тяги с 14,9 до 15,8 кг, время прохождения дистанции
снижается   с   52   до   46   секунд.   С   15   до   16   лет   сила   тяги   стремительно
возрастает с 15,8 до 17 кг., при этом результат остается на уровне 46 секунд.
Можно   сделать   вывод,   что   основной   прирост   результата   при
одновременном   приросте   показателей   силы   тяги   в   воде   при   промощи
движений руками происходит в период 1215 лет.
34 Рис. 7. Сила тяги в воде и результат прохождения дистанции 100м кролем на
груди с помощью движений ногами в зависимости от возраста пловца.
На   рисунке   7   представлены   данные   силы   тяги   в   воде   и   результат
прохождения   дистанции   при   плавании   с   помощью   движений   ногами     на
дистанции 100м способом кроль на груди в зависимости от возраста пловцов.
В период с 11 до 12 лет происходит прирост силы тяги с 8 до 9 кг, при этом
результаты   прохождения   100м   отрезка   дистанции   снижается   с   67   до   65
секунд. В возрасте 1213 лет сила тяги в воде увеличивается с 9 до 10,5 кг,
при этом время прохождения дистанции сокращается с 65 до 62 секунд. В
возрасте 1314 лет происходит дальнейший быстрый прирост силы тяги с 10,5
до 11,8 кг, результат прохождения дистанции снижается с 62 до 57 секунд. В
период   с   14   до   15   лет   прироста   силы   тяги   не   наблюдается,   время
прохождения дистанции незначительно снижается с 57 до 56 секунд. С 15 до
16 лет сила тяги ногами возрастает с 11,8 до 12,2 кг., при этом результат
остается на уровне 56 секунд.
Можно   сделать   вывод,   что   основной   прирост   результата   при
одновременном   приросте   показателей   силы   тяги   в   воде   при   промощи
движений ногами происходит в период 1314 лет. Прирост силы в период 11
12 и 1516 лет практически не сказывается на результате.
35 Рис. 8. Сила тяги в воде и результат прохождения дистанции 100м кролем на
груди при плавании в полной координации в зависимости от возраста пловца.
На   рисунке   8   представлены   данные   силы   тяги   в   воде   и   результат
прохождения дистанции при плавании в полной координации   на дистанции
100м способом кроль на груди в зависимости от возраста пловцов. В период с
11   до   12   лет   происходит   прирост   силы   тяги   с   11   до   12,5   кг,   при   этом
результаты прохождения 100м отрезка дистанции практически не изменяется
и   остается   на   уровне   57   секунд.   В   возрасте   1213   лет   сила   тяги   в   воде
увеличивается   с   12,5   до   15   кг,   при   этом   время   прохождения   дистанции
сокращается с 57 до 52 секунд. В возрасте 1314 лет происходит дальнейший
быстрый прирост силы тяги с 15 до 18 кг, результат прохождения дистанции
также быстро снижается с 52 до 46 секунд. В период с 14 до 15 лет прироста
силы тяги резко замедляется с 18 до 18,5 кг, время прохождения дистанции
при этом незначительно снижается с 46 до 44 секунд. С 15 до 16 лет сила тяги
резко   возрастает   с   18,5   до   22,5   кг.,   при   этом   результат   снижается   до   43
секунд.
Можно   сделать   вывод,   что   основной   прирост   результата   при
одновременном приросте показателей силы тяги в воде при плавании в полной
координации  происходит в период 1314 лет. Прирост силы в период 1112 и
1516 лет практически не сказывается на результате.
36 Рис.   8.   Коэффициент   использования   силовых   возможностей   (КИСВ)   на
дистанции 100м вольным стилем в зависимости от возраста пловца.
На рисунке 8 представлены показатели силы тяги на суше и в воде, а
также   показатель   КИСВ   в   зависимости   от   возраста   пловцов,
специализирующихся   на   дистанции   100м   вольным   стилем.   На   протяжении
всего периода наблюдений с 11 до 16 лет происходит плавный равномерный
прирост всех показателей. Сила тяги в воде прирастает с 12 до 22,5 кг., сила
тяги на суше прирастает с 15,2 до 26,8 кг. При этом КИСВ растет с 74 до
87%.
Таким   образом   можно   предположить,   что   спортивные   результаты   на
дистанции   100м   вольным   стилем   имеют   высокую   степень   зависимости   от
скоростносиловых   качеств   пловца.   Для   более   точной   оценки   степени
зависимости   используем   коэффициент   корреляции   между   показателями
времени прохождения дистанции и скоростносиловыми параметрами (табл.
1.).
Таблица 1.
Коэффициенты корреляции между результатами прохождения дистанции и
параметрами скоростносиловой подготовленности.
Сила
(ноги)
Циклы
(руки)
Циклы
(п/к)
t
(руки)
0,95
Сила
(руки)
0,93
37
Сила
(п/к) t
(ноги)
t (п/к)
0,99
0,935
0,96
Из   таблицы   1   видно,   что   результат   прохождения   дистанции   100м
вольным стилем имеет высокую взаимосвязь с количеством циклов и силой
тяги в воде, как при план=вании на руках, на ногах и в полной координации.
Рис.   9.   Взаимосвязь   междурезультатом   на   100м   вольным   стилем   и
количеством циклов при плавании с помощью рук.
На   рисунке   9   показана   взаимосвязь   между   временем   прохождения
дистанции   100м   вольным   стилем   и   количеством   циклов   при   планании   с
помощью рук. Степень взаимосвязи данных параметров является очень тесной
(коэффициент   корреляции  r=0,95).   Количественно   зависимость   можно
выразить уравнением регрессии:
y=1,0731x+18,548   R2=0,9107
Данная зависимость говорит о том, что при уменьшении количества циклов
при   плавании   с   помощью   рук   можно   прогнозировать   рост   результата
прохождения дистанции 100м.
38 Рис. 10. Взаимосвязь между результатом на 100м вольным стилем в полной
координации и количеством циклов.
На   рисунке   10   показана   взаимосвязь   между   временем   прохождения
дистанции   100м   вольным   стилем   и   количеством   циклов   при   планании   в
полной координации. Степень взаимосвязи данных параметров является очень
тесной (коэффициент корреляции r=0,99). Количественно зависимость можно
выразить уравнением регрессии:
y=1,5256x+6,9286   R2=0,9797
Данная зависимость говорит о том, что при уменьшении количества циклов
при плавании в полной координации можно прогнозировать рост результата
прохождения дистанции 100м.
39 Рис.   11.   Взаимосвязь   между   результатом   прохождения   дистанции   100м
вольным стилем при помощи рук и силой тяги в воде при помощи рук.
На   рисунке   11   показана   взаимосвязь   между   временем   прохождения
дистанции 100м вольным стилем и силой тяги в воде при плавании с помощью
движений руками. Степень взаимосвязи данных параметров является очень
высокой   (коэффициент   корреляции  r=0,93).   Количественно   зависимость
можно выразить уравнением регрессии:
y=2,7491x+92,065   R2=0,8643
Данная зависимость говорит о том, что при увеличении силы тяги в воде при
плавании с помощью рук можно прогнозировать рост результата прохождения
дистанции 100м.
На   рисунке   12   показана   взаимосвязь   между   временем   прохождения
дистанции 100м вольным стилем и силой тяги в воде при плавании с помощью
движений  ногами. Степень взаимосвязи  данных параметров является очень
высокой   (коэффициент   корреляции  r=0,935).   Количественно   зависимость
можно выразить уравнением регрессии:
y=3,4581x+95,636   R2=0,8726
40 Данная зависимость говорит о том, что при увеличении силы тяги в воде при
плавании с помощью ног можно прогнозировать рост результата прохождения
дистанции 100м.
Рис.   12.   Взаимосвязь   между   результатом   прохождения   дистанции   100м
вольным стилем при помощи ног и силой тяги в воде при помощи ног.
Рис.   13.   Взаимосвязь   между   результатом   прохождения   дистанции   100м
вольным   стилем   в   полной   координации   и   силой   тяги   в   воде   в   полной
координации.
На   рисунке   13   показана   взаимосвязь   между   временем   прохождения
дистанции 100м вольным стилем и силой тяги в воде при плавании в полной
41 координации. Степень взаимосвязи данных параметров является очень тесной
(коэффициент   корреляции  r=0,96).   Количественно   зависимость   можно
выразить уравнением регрессии:
y=1,4719x+73,424   R2=0,9257
Данная зависимость говорит о том, что при увеличении силы тяги в воде при
плавании   в   полной   координации     можно   прогнозировать   рост   результата
прохождения дистанции 100м.
3.3.  Возрастные   особенности   показателей   техники   плавания   пловцов
спринтеров специализирующихся в плавании способом кроль на груди.
Рис.   14.   Показатели   темпа   и   шага   на   дистанции   100м   вольным   стилем   в
зависимости от возраста пловцов.
На   рисунке   14   показана   зависимость   темпа,   шага   и   результата
прохождения   дистанции   100м   вольным   стилев   в   полной   координации   в
зависимости от возраста пловцов. Из рисунка видно, что во всех возрастных
группах наблюдаются очень ровные показатели темпа – от 35 циклов в минуту
в   возрасте   11   лет,   до   32   циклов   в   минуту   в   возрасте   16   лет.   В   каждом
возрастном   отрезке   наблдается   небольшое   снижение   показателя   темпа   в
42 среднем на 0,6 цикла в минуту. При этом происходит более существенное
изменение длины шага – от 1,5м в 11 лет до 2,2 метра в 16 лет, то есть за 6 лет
прирост   длины   шага   составляет   47%.   За   этот   период   времени   результат
изменяется с 57 до 42 секунд или на 36%. Таким образом, можно сказать, что
результат   прохождения   дистанции   100м   вольным   стилем   имеет   сильную
взаимосвязь   с   показателем   длины   шага.   Особенно   ярко   выражена   данная
зависимость   в   период   1314   лет.   В   данный   отрезок   времени   результат
улучшается с 52 до 46 секунд (прирост 13%), а длина шага возрастает с 1,75м
до   2м   (прирост   14%).   Возможно   скачок   показателя   длины   шага   связан   с
приростом   уровня   координированности   пловца   в   данный   период   времени.
Далее   рассмотрим   показатель   коэффициента   координации   (КК),   который
показывает насколько пловец способен координировать движения рук и ног
при плавании в полной координации.
Рис. 15. Показатель коэффициента координации в зависимости от возраста
пловца.
На рисунке 15 показаны данные силы тяги в воде в полной координации,
при   движении   с   помощью   рук   и   с   помощью   ног,   а   также   данные   КК   в
зависимости от возраста пловцов. Из рисунка видно, что именно в период 13
14   лет   происходит   наибольший   прирост   силы   тяги   в   воде   в   полной
43 координации   при   равномерном   росте   силы   тяги   на   руках   и   ногах   в
отдельности,   что   приводит   к   наибольшему   приросту   показателя   КК.   Это
значит,   что   увеличение   степени   координированности   пловца   приводит   к
увеличению длины шага и улучшению его конечного результата.
Рис.   16.   Показатель   относительной   длины   шага   пловца   в   зависимости   от
возраста.
Для   определения   уровня   техники   пловца   также   можно   использовать
показатель относительного шага. На рисунке 16 показана динамика изменения
относительного шага пловца в зависимости от возраста. Из рисунка видно, что
данный показатель прирастает плавно и равномерно в период с 11 до 13 лет с
0,53 до 0,555. При этом результат прохождения дистанции пловцом также
плавно и равномерно снижается с 57 до 52 секунд. Далее в возрасте 1314 лет
происходит резкий скачок прироста относительного шага с 0,555 до 0,625,
при этом результаты пловца также резко улучшаются с 52 до 46 секунд. Далее
в   возрасте   1416   лет   продолжается   плавное   и   равномерное   увеличение
показателей   относительного   шага   с   0,625   до   0,65,   одновременно   с   этим
происходит такое же плавное и равномерное улучшение результата с 47 до 42
секунд.
44
Таблица 2 Коэффициенты корреляции между результатом прохождения дистанции 100м
вольным стилем и параметрами техники плавания.
Темп (п/к) Шаг (п/к) Отн. шаг
t (п/к)
0,79
0,99
0,79
КК
0,78
В таблице 2 приведены коэффициенты корреляции между результатом
прохождения   дистанции   100м   вольным   стилем   и   параметрами   техники
плавания.
Рис.   17.   Взаимосвязь   между   результатом   прохождения   дистанции   100м
вольным стилем и темпом.
На   рисунке   17  показана   взаимосвязь   между   временем
прохождения   дистанции   100м   вольным   стилем   и   темпом   при   плавании   в
полной   координации.   Степень   взаимосвязи   данных   параметров   является
тесной (коэффициент корреляции r=0,79). Количественно зависимость можно
выразить уравнением регрессии:
y=5,9908x153,9   R2=0,6313
Данная зависимость говорит о том, что при уменьшении темпа при плавании в
полной  координации     можно   прогнозировать   рост  результата   прохождения
дистанции 100м.
45 На   рисунке   18  показана   взаимосвязь   между   временем   прохождения
дистанции   100м   вольным   стилем   и   длиной   шага   при   плавании   в   полной
координации. Степень взаимосвязи данных параметров является очень тесной
(коэффициент   корреляции  r=0,99).   Количественно   зависимость   можно
выразить уравнением регрессии:
y=24,019x+93,536   R2=0,9879
Данная   зависимость   говорит   о   том,   что   при   увеличении   длины   шага   при
плавании   в   полной   координации     можно   прогнозировать   рост   результата
прохождения дистанции 100м
Рис.   18.   Взаимосвязь   между   результатом   прохождения   дистанции   100м
вольным стилем и длиной шага.

46 Рис.   19.   Взаимосвязь   между   результатом   прохождения   дистанции   100м
вольным стилем и относительным шагом.
На   рисунке   19  показана   взаимосвязь   между   временем   прохождения
дистанции   100м   вольным   стилем   и   относительным   шагом   при   плавании   в
полной координации. Степень взаимосвязи данных параметров является очень
тесной   (коэффициент   корреляции  r=0,995).   Количественно   зависимость
можно выразить уравнением регрессии:
y=118,6x+119,11   R2=0,9964
Данная зависимость говорит о том, что при увеличении относительного шага
при плавании в полной координации  можно прогнозировать рост результата
прохождения дистанции 100м.
47 Рис.   20.   Взаимосвязь   между   результатом   прохождения   дистанции   100м
вольным стилем и коэффициентом координации.
На   рисунке   20  показана   взаимосвязь   между   временем   прохождения
дистанции 100м вольным стилем и коффициентом координации при плавании
в   полной   координации.   Степень   взаимосвязи   данных   параметров   является
очень тесной (коэффициент корреляции  r=0,97). Количественно зависимость
можно выразить уравнением регрессии:
y=97,564x+114,85   R2=0,9557
Данная   зависимость   говорит   о   том,   что   при   увеличении   коэффициента
координации при плавании в полной координации  можно прогнозировать рост
результата прохождения дистанции 100м.
48 Выводы
1.   Основные   изменения   показателей   длины   и   массы   тела,   размаха   рук   и
индекса массы тела у   пловцов, специализирующихся на плавании способом
кроль на груди на дистанции 100м происходят в возрасте 1314 и 1516 лет.
При этом изменения антропометрических параметров в 1314 лет совпадают
по   времени   с   основным   приростом   результатов   спортсменов.   Прирост
антропометрических   данных   в   период   1516   лет   не   влияет   на   спортивные
результаты пловца.
2. Спортивный результат пловца имеет высокую степень взаимосвязи с такими
скоростносиловыми   параметрами   как   количество   гребковых   движений   на
дистанции и силой тяги в воде.  Основные приросты показателей скоростно
силовых   параметров   происходят   в   возрасте   1314   и   1516   лет.   При   этом
изменения параметров при плавании в полной координации влекут за собой
изменения спортивного результата, а изменение параметров при плавании с
помощью движения рук имеют влияние на результат только в возрасте 1215
лет.
3. Спортивный результат пловца имеет высокую степень взаимосвязи с такими
техническими   параметрами   как   темп   и   длина   шага,   относительный   шаг   и
коэффициент   координации   движений.   Основные   изменения   показателей
техники   плавания   пловцов   спринтеров,   специализирующихся   в   плавании
способом кроль на груди происходят в период 1314 и 1516 лет. При этом в
обоих   случаях   происходит   заметный   прирост   результатов.   Но   характернее
всего это выражено в возрасте 1314 лет.
49 Практические рекомендации
Так   как   основные   изменения   в   скоростносиловой   и   технической
подготовленности пловцов, специализирующихся на дистанции 100м кролем
на груди, происходят в 1314 и 1516 лет, необходимо уделять наибольшее
внимание   подготовки   пловцов   именно   в   эти   периоды.   Необходимы   более
частые контрольные замеры результатов для получения возможности более
оперативно   реагировать   на   каждые   изменения   и   поддерживать   их
необходимой методикой тренировок.
Полученные   в   ходе   исследования   уравнения   регрессии   можно
использовать   в   ходе   тренировочного   процесса   для   прогнозирования
спортивного результата в каждом возрасте. При отклонении показателе  от
полученной   модели,   необходимо   будет   более   внимательно   рассмотреть
тренировочный процесс и внести в него соответствующие коррективы. Также
полученную   модель   можно   использовать   для   выделения   перспективных   и
неперспективных   пловцов   при   отклонении   их   результатов   в   ту   или   иную
стороны.
50 Список литературы
1.
Adrian, M., Singh, M. & Karpovich, P. (1966) Energy cost of the leg
kick, arm stroke and  whole stroke. J Appl. Phys.21: 1763 – 1766.
2.
Principles of Sport Traning: Introdustion to the Theory and Methods
of training. – Berlin: Sportverlag, 1982. – P.. 36 – 42.
3.
Аллакин   Ю.А.   Методы   формирования   силового   компонента
гребковых движений  в плавании: Автореф.дисс. ... канд.пед.наук.М.,1991.
21с.
4.
Барани А. Обучение детей плаванию. М., 1960 С. 2545
5.
Бауэр   В.Г.   Организационные   основы   системы   подготовки
спортивного   резерва   //   Система   подготовки   спортивного   резерва.   –   М.:
ВНИИФК, 1994. – С.20 – 34.
6.
Булгакова   Н.Ж.   Отбор   и   подготовка   юных   пловцов.   –   М.:
Физкультура и спорт, 1986. – С.135141.
7.
Булгакова Н.Ж. Отбор и подготовка юных пловцов.  М.: ФиС,
1986.  190 с.;
47
8.
9.
Булгакова Н.Ж. Плавание в пионерском лагере. М., 1970 С. 31
Булгакова Н.Ж. Плавание. М., 1999 С. 4358
10. Булгакова   Н.Ж.
  Плавание:
  пособие   для   инструктора
общественника. М., 1984 С. 20 27
11. Булгакова Н.Ж. Спортивное плавание: Учеб. Пособие для студ.
высш. учеб. заведений. – М.: ГЦОЛИФК, 1996. – 120 с.
12. Булгакова Н.Ж. Учите детей плавать. М., 1977 С. 36
13. БулицГейман С.В. Мы учимся плавать. М., 1987. С. 25
14. Бутович Н.А. Плавание. М., 1962 С. 36
15.
Вайцеховский   С.М.   Книга   тренера.   –
  М.:   Физкультура   и
спорт,1971.  312с., ил.
51 16.
совершенствования

силовой
Вайцеховский   С.М.,   Абсалямов   Т.М.,   Сайгин   М.И.   Проблема
квалифицированных
подготовки

пловцов./Плавание,М.,ФиС, 1983., вып.1. С.2328.
17.
Вайцеховский   С.М.,1982;   КоцЯ.М.,1986;   Holman   R.,   1979
Булгакова   Н.Ж.,   Попов   О.И.,2005;   Зациорский   В.М.,   1979;   Набатникова
М.Я.,1981Платонов В.Н., Фесенко С.Л. Сильнейшие пловцы мира: Методика
спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1990. – 304 с.
18.
Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки
спортсменов.  М.: Физкультура и спорт. 1988.  331 с.,
19.
Викулов  А.Д.  Плавание:  Учеб.  Пособие  для  студ. Высш. Учеб.
Заведений. – М.: Издво ВЛАДОСПРЕСС, 2003. – 98 – 161 с.
20.
21.
22.
Войцеховский С.М. Быстрая вода. М., 1983.
Войцеховский С.М. Физическая подготовка пловца. М., 1970
Волков   Н.И.,   Ширковец   Е.А.,1974,     Верхошанский   Ю.В.,1991;
Платонов   В.Н.,2000;   Astrand   Р.О.,   Rodahl   К.,   1986Макаренко   Л.П.   Юный
пловец. – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 288 с.
23.
Воронцов   А.Р.,   Соломатин   В.Р.,   Сидоров   Н.Н.   Научно
методические основы построения многолетней спортивной подготовки юных
спортсменов   на   основе   учета   возрастной   динамики   физического   развития:
Учеб. пособие для студентов интов физ. культуры. – М.; 1989. – 37 с
24.
Воронцов   А.Р.,   Соломатин   В.Р.,   Сидоров   Н.Н.   Научно
методические основы построения многолетней спортивной подготовки юных
спортсменов   на   основе   учета   возрастной   динамики   физического   развития:
Учебн. пособие для студ. интов физ. культуры.М.,1989.66 с.5. Колмогоров
С.В.,   Турецкий   Г.Г.,   Койгеров   С.В.,   Румянцева   О.А.   Гидродинамические
характеристики элитных пловцов на различных этапах подготовки// ТиПФК,
1991, № 12.  С.2129.
52 25.
Тарасевич   Г.А.,   А.С.Казызаева,   Кандидат   педагогических   наук,
доцент М. Д. Бакшеев
26.
Ганчар И.Л. Плавание: теория и методика преподавания: Учеб. –
Мн.: Четыре четверти, Экоперспектива, 1998. – 352 с.
27.
Годик   М.А.   Спортивная   метрология:   Учебник   для   институтов
физ. культ. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 192 с.
28.
  Гончар И.Л. Плавание: теория и методика преподавания. Минск,
1998 С. 2047
Гончар И.Л. Технология обучения плаванию. М., 2002 С.3755
29.
30. Дергач А.А., Исаев А.А. Педагогическое мастерство тренера. –
М.: Физкультура и спорт, 1981. – 368 с.
31.
Зациорский   В.М.   Физические   качества   спортсмена   (Основы
теории и методики воспитания) – Изд. 2е,  М.: Физкультура и спорт, 1980.
С. 23  46
32. Каунсилмен Дж. Е. Наука о плавании. – М.: Физкультура и спорт,
1972. – 429 с.
33. Каунсилмен Дж. Е. Наука о плавании. – М.: Физкультура и спорт,
1972. – 429 с.
34. Ключникова   М.В.   Использование   критериев   биологического
развития   в   управлении   подготовкой   юных   спортсменов   (на   примере
спортивного   плавания):   Автореф.   дисс. …  канд.пед.  наук. –  М.:ВНИИФК,
2000. – 23.
35. Козлов   А.В.   Многолетняя   подготовка   юных   пловцов:   Учебно
методическое пособие. / А.В. Козлов; СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2005. –
30 с.
36. Липский   Е.В.   Анализ   соревновательной   деятельности   пловца   //
Научное   обеспечение   подготовки   пловцов:   педагогические   и   медико
53 биологические   исследования   //   Под   общ.   ред.   Т.М.   Абсалямова   и   Т.С.
Тимаковой. М.: Ф и С, 1983 –  С 4563.
37. Макаренко Л.П. Юный пловец. М., 1983 С. 17  38
38. Манцевич   Д.Е.   Индивидуализация   многолетнего   планирования
силовой подготовки пловцов:Автореф.дисс. ... канд. пед. наук.  Киев, 1987.
25 с.
39. Матвеев А.П., Мельников С.Б. Методика физического воспитания
с   основами   теории:   Учебное   пособие   для   студентов   педагогических
институтов и учащихся педагогических училищ.  М.: Просвещение. 1991.
191 с.,
40. Матвеев   Л.П.   Теория   и   методика   физического   воспитания:
Учебник для институтов физической культуры    М.: Физкультура и спорт,
1976. Т.1 – 190 с.
41. Морозов   С.Н.   Оценка   состояния   физической   подготовленности
пловцовспринтеров   и   стайеров   в   системе   управления   тренировочным
процессом: Учеб. пособие для интов физ. культуры. – М., 1983. – 65 с.
42. Обучение и тренировка юного пловца. М. 1963 С. 32
43. Озолин Н.Г. Молодому коллеге. – М.: Физкультура и спорт, 1988.
– 113 с.
44. Основы управления подготовкой юных спортсменов / Под. ред.
М.Я. Набатниковой. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 280 с.
45. Плавание / Под ред. В.А. Парфенова. М., 1981 С. 78
46. Плавание / Под ред. доц. Б.Н. Никитского. М., 1967 С. 65
47. Плавание: Методические рекомендации (учебная программа) для
тренеров ДЮСШ и УОР /Под общ. Ред. А.В. Козлова. – Москва: Комитет РФ
по физической культуре и спорту, 1993. – 70  114 с.
48. Плавание: Учебник для пед. фак. интов физ. культ. / Под ред.
Н.Ж. Булгаковой. М., 1984 С. 2047
54 49. Платонов   В.Н.   Теория   и   методика   спортивной   тренировки.   –
Киев, Вища школа, 1984. – 350 с.
50. Соломатин   В.Р.   Особенности   воздействия   тренировочных
нагрузок   различной   направленности   на   юных   пловцов//   Теория   и   практика
физической культуры. – 1999. № 7. – С. 2932
51. Спортивная   тренировка   квалифицированных   пловцов.   ч.4   //
Спортивное плавание: учеб. для вузов физической культуры / под. ред. проф.
Н.Ж. Булгаковой.  М.: ФОН, 1996. – 145 с.
52.
Теория и методика физического воспитания. Учебник для интов
физ. культуры. / под. ред. Матвеева Л.П., Новикова А.Д. – М.: Физкультура и
спорт, 1976 т.1 – 250 с.
53.
Тимакова   Т.С.
  Многолетняя   подготовка   пловца   и   ее
индивидуализация   (биологические   аспекты).   –   М.:   Физкультура   и   спорт,
1985.145 с.
54.
Тиссен П.П., Коровин С.С., Стародубцев Г.В. Технология научно
исследовательской   деятельности   студентов.   (Теоретические   и   прикладные
аспекты):   Учебнометодическое   пособие   для   студентов   факультета
физической культуры и спорта. – Оренбург: Издательство ОГПУ, 2000. – 156
с.
55.
Топчиян   В.С.,   Кабачкова   П.И.,   Комарова   А.Д.   Планирование
спортивной тренировки юных пловцов в годичном цикле  в скоростносиловых
и  циклических   видов   спорта//  Теория  и  практика   физической  культуры. –
1983.  №11. – С. 4750
56. Укстин   А.В.   Средства   развития   специальной   силы   и   силовой
выносливости   высококвалифицированных   пловцов:   Автореф.   дисс. ...  канд.
пед.наук.М.,1984.24с.
57. Фарфель   В.С.   Современные   проблемы   физиологии   спортивной
тренировки. М., 1989.  564 с.
55 58. Физиология   человека.   Учебник   для   институтов   физической
культуры./ под ред. Н.В. Зимкина. – М., «Физкультура и спорт», 1975. – 481 с.
59. Фомин   Н.А.,   Филин   В.П.   Возрастные   основы   физического
воспитания. – М: Физкультура и спорт, 1972. – 138 с.
60. Фомиченко   Т.Г.   Совершенствование   силовой   и   технической
  –   М.:
подготовленности   пловцов   различных   возрастных   групп.
СпортАкадемПресс, 2001. – 72 с.
61. Фомиченко   Т.Г.   Совершенствование   силовой   и   технической
подготовленности   пловцов   различных   возрастных   групп.
СпортАкадемПресс, 2001. – 72 с.
  –   М.:
62. Фомиченко   Т.Г.   Специализация   средств   и   методов   силовой
подготовки в тренировке юных пловцов: Автореф.дисс. ... канд.пед.наук.  М.,
1986.  23 с.
63. Штарк Г. Изучение и совершенствование спортивной техники //
Учение о тренировке. – М.: Физкультура и спорт, 1971. – С.216 – 233.
64.
65.
http://healthyswim.ru/article/30.html
http://www.swimtempo.ru/technikaplavaniyakrolem.html
56 Исполнитель выпускной квалификационной работы:
студент 5го курса __ группы
Института спорта и физического воспитания                            А.C.Авраменков
Научный руководитель:
к.п.н., доцент                                                                                Е.А. Мехтелева
Заведующий кафедрой:
д.п.н., профессор                                                                                О.И. Попов
Дата защиты: «___»  ________ 2015 г.
Оценка за работу ____________________________________
Председатель Государственной аттестационной комиссии
________________________________________________________
57

description:
σ
σ
 – стандартное отклонение,
 =
2
28

intro: Для прогнозирования будущих результатов спортсмена следует рассматривать его состояние по определенным параметрам скоростно-силовой и технической подготовленности. На начальных этапах подготовки высококвалифицированных пловцов требуется выявление перспективных и неперспективных спортсменов, чтобы максимально снизить вероятность ошибки, следует рассматривать многофакторную модель анализа параметров для каждого возраста спортсмена. В связи с тем, что современные результаты в плавании становятся все более плотными,  все больше требуется узкая специализация по способу плавания и дистанции. Следовательно, необходимо понимать в каком возрасте, и по каким параметрам можно производить отбор в тот или иной вид специализации в плавании. Современному тренеру интересно вести статистический анализ комплекса параметров, влияющих на спортивные результаты пловца. И, согласно их показателям в определенном возрасте, фокусироваться на проработке конкретных точечных областей в построении тренировочного процесса. Это дает значительную экономию во времени и предполагает повышение эффективности занятий, а значит к скорейшему получению требуемого результата.

title: «Возрастные особенности скоростно-силовой и технической подготовки пловцов спринтеров, специализирующихся в плавании способом кроль на груди»