extracted_text:
Визуальная поэзия. Материалы к спецкурсу по анализу
поэтического текста
У каждого человека есть свои любимые предметы, возможно, любимые изза их внешней формы. Вот, например,
любимая красивая ваза, дорогая, чемто очень памятная чашка, настольная лампа и т.д. А что, если воспеть им
дифирамбы? И не просто сочинить стихи, а написать их в форме этого предмета.
Эта стихотворная игрушка была известная еще в глубокой древности как пайгнии – “шутка”. Изобретение этой
стихотворной формы приписывается греческому поэту Симмиасу (жившему еще до н.э.). Точная дата его
рождения не установлена, хотя сохранились три стихотворения – в виде секиры (очевидно, дорогой ему),
крыльев и яйца (тут уже, наверное, какаято философская символика). Кстати, такие стихи, имевшие вид кубка,
пальмы, башни, пирамид и других предметов, были в моде в разные эпохи. Чем наша эпоха хуже древних?
Визуальная поэзия – явление довольно многообразное, находящееся на стыке поэзии и живописи, графики,
пластики, фотографии. Визуальный поэтический текст – это результат соединения двух видов деятельности –
поэтической (словесной) и изобразительной (графической).
При одном только взгляде на текст, написанный на любом языке, мы легко отличим стихи от прозы.
Графическое оформление текста на листе укажет нам, что перед нами стихотворный текст, даже если он
написан на незнакомом нам языке. Уже из этого можно сделать вывод, что визуальный компонент – в самой
природе поэзии. Вся поэзия визуальна. И если мы представляем какието тексты под этим специальным
названием, то это говорит лишь о преимущественной роли визуальных компонентов в них, о том, что это стихи
скорее для глаза, чем для голоса.
Впервые попробовали соединить поэзию и изобразительное искусство еще в древности александрийские поэты
Симий, Досид и Феокрит. Фигурные стихи писали (изображали?) и в средние века, и в эпоху барокко. Расцвет
визуальной поэзии приходится на рубеж IX–XX веков во Франции (Стефан Малларме, Гийом Аполлинер).
У русской визуальной поэзии – богатая история. Существует даже фольклорная песнязаклинание,
изображенная графически в виде ромба:
Чародейская песня ведьм
А.
А.Б.
А.Б.Р.
А.Б.Р.А.
А.Б.Р.А.К.
А.Б.Р.А.К.А.
А.Б.Р.А.К.А.Д.
А.Б.Р.А.К.А.Д.А.
А.Б.Р.А.К.А.Д.А.Б.
А.Б.Р.А.К.А.Д.А.Б.Р.
А.Б.Р.А.К.А.Д.А.Б.Р.А
.
А.Б.Р.А.К.А.Д.А.Б.Р.
А.Б.Р.А.К.А.Д.А.Б.
А.Б.Р.А.К.А.Д.А.
А.Б.Р.А.К.А.Д.
А.Б.Р.А.К.А.
А.Б.Р.А.К.
А.Б.Р.А
А.Б.Р. Древнерусская литература 30–40х годов XVII в. дала, например, такой образчик:
А.Б.
А. (8,130)
Первые визуальные стихи появляются в XVII веке. Симеон Полоцкий не столько писал свои поэтические стихи,
сколько рисовал свои поэтические тексты. Наиболее известное стихотворение Симеона Полоцкого в форме
сердца из цикла “Благоприветствования”:
Через столетие – еще один всплеск, поэтические опыты Г.Державина.
ПИРАМИДА
Зрю
Зарю Лучами,
Как свещами,
Во мраке блестящу,
В восторг все души приводящу.
Но что? – от солнца ль в ней толь милое блистанье?
Нет! – Пирамида – дел благих воспоминанье.
Второе наступление видеопоэзии произошло в начале ХХ века. Особенно яркими примерами конкретной поэзии
являются опыты Андрея Белого, Валерия Брюсова, Василия Каменского, Велимира Хлебникова, Семена
Кирсанова.
Валерий Брюсов
ТРЕУГОЛЬНИКЪ
Я
Еле
Качая
Веревки,
Въ синели
Не разразличая
Синихъ тоновъ
И милой головки,
Летаю въ просторе
Крылатый какъ птица
Межъ лиловыхъ кустовъ!
Но въ заманчивомъ взоре,
Знаю, блещетъ алея зарница!
И я счастливъ ею безъ словъ!
А.Ф. Бадаев в статье “Поэтическая графика как категория текста: постановка проблемы” (2) достаточно
подробно рассматривает историю формирования и становления русской визуальной поэзии, отмечая, что в
послереволюционный период (после 1917 года) наступил перерыв в создании визуальных текстов. Однако
культура визуальной поэзии начала ХХ века предопределила возрождение такого направления в современной
поэзии (А.Вознесенский, Г.Сапгир, Д.Авалини).
Андрей Вознесенский раньше других стал известен широкой публике как автор видеом  "штучных" трехмерных
композиций, в создании которых участвует и слово. Один из самых знаменитых – огромные, в несколько метров
высотой пасхальные яйца – глобусы, на месте бывшего СССР мы видим пустоту, "выколупленное" место,
Индийский океан обозначен как "Идейный", на Африканском континенте красуется знак:
Два вопроса претендуют на роль основного в анализе поэтического произведения: о чем стихотворение? какое
оно? Развитие видеопоэзии все более актуализирует второй вопрос. И, пытаясь заглянуть в будущее русской
литературы, мы, скорее всего, станем интересоваться не тем, о чем будут писать поэты, а тем, каким предстанет
феномен под названием поэзия.
Весьма затруднительно сегодня классифицировать визуальную поэзию: счет различных форм поэтических
текстов идет на десятки, причем постоянно появляются новые. Поэты работают со шрифтом, расположением
текста на странице, с “перевертышами” (стихипалиндромы), с иными – помимо бумаги – материалами
(А.Вознесенский).
Однако, положив в основу классификации прежде всего визуальный принцип, внешний вид, можно выявить три
основные группы подобных произведений:
а) геометрические изображения (текст расположен в виде строго геометрической фигуры); б) изображения под конкретные предметы (внешняя форма повторяет очертания какойлибо вещи);
в) абстрактные живописные изображения, определяемые автором в качестве стихотворений (их
принадлежность к поэзии устанавливается, как правило, только благодаря таковой заданности в заглавии или
расположению в контексте других стихотворений).
В некоторых случаях границы между текстами первой и второй группы кажутся весьма зыбкими. Является ли, к
примеру, стихотворение в форме звезды Симеона Полоцкого изображением геометрической фигуры или
изображением конкретного объекта – звезды?
Внешняя форма в конкретной поэзии в любом случае стилизация, но изображение звезды – все же
геометрическая фигура, ведь именно такой формы было принято условно
что очертания реальной звезды даже приблизительно выглядят подобным образом.

  изображать звезду, и нельзя сказать,
Внешней формой стихотворения конкретной поэзии становятся чаще всего силуэт (облик) предмета,
наименование которого является основным мотивом, ключевым словом, выражение темы или наиболее важным
образом всего произведения. Звезда, сердце, крест являются основными темами рассуждений в стихотворениях
Симеона Полоцкого, изображенных в виде таких же фигур. Стремление к совершенству визуальной формы стихотворения вряд ли имели у Симеона Полоцкого
теоретические обоснования, которыми уже в начале XX века многие поэты разных стран поясняли свои
фигурные произведения. Гийом Аполлинер, например, даже применил для таких текстов особый термин –
каллиграмма (от греч. кallis – красивый и gramma – написание): “Калиграмма – всеобъемлющая
художественность, преимущество которой состоит в том, что она создает визуальную лирику, которая до сих
пор была почти неизвестна. Это искусство таит в себе огромные возможности, вершиной его может стать синтез
музыки, живописи, литературы”.
Как видим, Аполлинеру важнее всего было достичь синтеза искусств, давней мечты многих поэтов и музыкантов.
Но поэт тут же “проговаривается” и добавляет, что такое оформление текста необходимо, “чтобы читатель с
первого взгляда воспринимал все стихотворение целиком, подобно тому, как дирижер одним взглядом
охватывает нотные знаки партитуры”. Поэтический текст оказывается все же важнее, и Аполлинер пытается
заставить визуальную форму работать на содержание. Лучше всего ему удалось это в
стихотворении “Заколотая горлинка и фонтан”. Это необыкновенно красивое стихотворение, печальное и мелодичное, как струи воды, и, приглядевшись к нему
внимательно, мы можем выделить некоторые закономерности подобных текстов визуальной поэзии, относимых
нами ко второй группе (изображения под конкретные предметы).
Прежде всего визуальная форма стихотворения является воплощением ключевого в образнотематической
композиции слова “фонтан”. Но как мы уже отмечали, любое подобное изображение условно, схематично. Это
либо силуэт, либо максимально упрощенная (лишь бы предмет узнавался) схема, вобравшая наиболее
характерные черты объекта. Фонтан подвижен, он – “живой”, он струится и бьет, журчит и сверкает, он
подвержен давлению воды и влиянию ветра. Невольный всплеск воды, вольность струи пробирается в
стихотворение, первая строка (но насколько позволительно в произведениях конкретной поэзии пользоваться
термином “строка” или “стих”?) выгибается, образуя гребень взметнувшейся струи. Все стальные струи – строки
лишь слегка колеблются, сходясь то чуть ближе, то отстраняясь. Отклонения эти довольно неприметны.
В этом стихотворении появляется целый ряд фонтанов. Фонтан реальный, фонтан – визуальная форма текста,
фонтан “молитв и слез”  воплощение скорби, фонтан – воспоминания – память – памятник.Фонтан становится
символом. Но разве, только взглянув на стихотворение, именно взглянув, не прочитав и буквы, не было понятно,
что фонтан в этом стихотворении нечто большее, чем просто фонтан? Такова заданность жанра – центральный
образ опредмечивается формой. Понятие мгновенно сливается с предметом, и только потом, позже во времени
и не так уж легко, проявляется слово. Графический текст и вербальный существуют сами по себе, в различных плоскостях. Не в этой ли вторичности восприятия слова ахиллесова пята конкретной поэзии? Конечно, в том
случае, если это поэзия, а не новый вид искусства, выросший из поэзии и живописи.
А.Л.Жовтис отмечал: “Те или иные графические приемы могут играть положительную роль лишь до тех пор,
пока они помогают интонировать текст, помогают восприятию содержания произведения, а не осложняют
прочтение и проникновение в него. Когда же зрительный момент начинает преобладать, т.е. на передний план
выступает изображение, а не интонация, не ритмический процесс, стих разрушается безотносительно к тому,
организован он метрически или нет” (7, 120).
Слово – вечно изменяющееся, содержащее в себе миры смыслов, погибает, бесконечно суживается, помещенное
в узкие рамки рисунка. Слово существует во времени, рисунок – в пространстве. Объединения пространства и
времени в конкретной поэзии не происходит – сначала мы воспринимаем пространство, лишь потом время и,
пытаясь вновь воспринять в единстве, снова пространство. Визуальное преобладает над вербальным, слово
вторично и несущественно, ибо главное – внешний вид. Это нечитаемые произведения. И чем больше отходит
художник от слова, чем больше появляется, пусть довольно эффектных, визуальных приемов, тем, дальше от
поэзии, если, конечно, понимать под поэзией ритмическое словотворчество.
В.Каменский, чья “Железобетонная поэма” называется поэтическим произведением только благодаря
авторской установке и уж никак не читаема, писал о конкретной поэзии: “Эта “лаборатория” необходима для
мастерства, чтобы заставить слово служить истинной цели – возвеличивать содержание” (9, 223). Конечно,
нельзя отказать в содержании поэме В.Каменского, но речь в таком случае будет идти совсем о другом роде
восприятия, ибо перед нами произведение живописное, произведение изобразительного искусства, в котором
использованы отдельные слова и буквы, а могли быть и не использованы. И определение “поэзия” в данном случае весьма произвольно (говорим же мы, однако, восхищаясь, прекрасным
ландшафтом: “Какая поэзия!”). Без авторских пояснений мы иногда можем и не догадаться, что перед нами
стихотворение, а не картина. Как без авторской заданности были бы определены фотографические коллажи
А.Вознесенского? Мы не встречаем в них характерных для поэзии признаков стихотворной речи, мы видим
живописное выражение поэтического настроения. Вербальное в визуальной поэзии – вторично.
В.Крученых “Тифлис” В визуальной поэзии авторы пытаются, ломая стиховые традиции, добиться совершенства произведения,
выжать самую сущность слова или перешагнуть “за рамки” поэзии и создать нечто большее, чем вербальный
текст. Визуальная поэзия – это прежде всего эксперимент с формой.
На наш взгляд, одно из самых совершенных произведений, относящихся к визуальной поэзии,  это
стихотворение Андрея Вознесенского “Аксиома самоиска”:
Где горит, как над воротами
Перед выходом по списку,
Жизни крест наоборотный. "Волшебное" сочетание А. Вознесенский располагал в виде креста, уже традиционного символа на протяжении
столетий. Текст читается по двум плоскостям, слева направо и справа налево, сверху вниз и снизу вверх. При
этом не возникает никаких натяжек ни с орфографией, ни с пунктуацией, ни со звуковым строем.
"Крест" А. Вознесенского – одно из самых совершенных произведений визуальной поэзии, логичное завершение
попыток многих поэтов обогатить слово наглядной изобразительностью.
В целом же, визуальная поэзия не столько работает на смысл, сколько напротив, делает его вторичным, текст
расслаивается на два одновременно не воспринимаемых уровня: изобразительный и вербальный, и второй
обычно проигрывает.
Использованная литература:
1. Аполлинер Гийом. Избранная лирика. – М.: Книга, 1985.
2. Бадаев А.Ф. Поэтическая графика как категория текста: постановка проблемы // Художественный текст:
структура, семантика, прагматика. Екатеринбург, 1997.
3. Вознесенский А. “Аксиома самоиска”. – М.,1990.
4. Вознесенский А. Видеомы. Государственный музей изобразительных искусств им. А.Пушкина. – М., 1993.
5. Державин Г.Р. Стихотворения. Л., 1957.
6. Дуганов Р.В. Велимир Хлебников: Природа творчества. – М.: Сов.писатель, 1990.
7. Жовтис А.Л. Стихи, которые читаешь… // Литературная учеба, 1982, № 4. С.116 – 121.
8. Казарин Ю.В. Филологический анализ поэтического текста: Учебник для вузов. – М., 2004.
9. Каменский В. Танго с коровами. – М.,1991.
10. Рисунки русских писателей XVII – начала XVIII века. – М., 1988.

file_name: Визуальная поэзия..doc

intro:
Визуальная поэзия. Материалы к спецкурсу по анализу поэтического текста

У каждого человека есть свои любимые предметы, возможно, любимые из-за их внешней формы. Вот, например, любимая красивая ваза, дорогая, чем-то очень памятная чашка, настольная лампа и т.д. А что, если воспеть им дифирамбы? И не просто сочинить стихи, а написать их в форме этого предмета.
Эта стихотворная игрушка была известная еще в глубокой древности как пайгнии – “шутка”. Изобретение этой стихотворной формы приписывается греческому поэту Симмиасу (жившему еще до н.э.). Точная дата его рождения не установлена, хотя сохранились три стихотворения – в виде секиры (очевидно, дорогой ему), крыльев и яйца (тут уже, наверное, какая-то философская символика). Кстати, такие стихи, имевшие вид кубка, пальмы, башни, пирамид и других предметов, были в моде в разные эпохи. Чем наша эпоха хуже древних?
Визуальная поэзия – явление довольно многообразное, находящееся на стыке поэзии и живописи, графики, пластики, фотографии. Визуальный поэтический текст – это результат соединения двух видов деятельности – поэтической (словесной) и изобразительной (графической).


extracted_text:
Приготовление апельсинового сока.
Из 4 апельсинов  9 литров сока! Сок апельсиновый!!!
 4 апельсина вымыть, обдать кипятком (чтобы снять воск и убрать
горечь), насухо вытереть, положить на 2 часа в морозилку, а лучше на ночь.
Порезать и пропустить через мясорубку. Залить получившуюся массу тремя
литрами холодной кипяченой воды, дать настояться около 10 минут.
Процедить через дуршлаг (чтобы ушли крупные частицы), потом процедить
через мелкое сито, или через марлю, сложенную в 56 слоев. Если цедить сразу
через марлю, то крупные частицы сразу забьют отверстия и сок трудно будет
процедить. В процеженный сок добавить еще 6 литров воды, 1 кг сахара и 30
гр лимонной кислоты, все размешать, разлить по бутылками дать настояться
около часа. На выходе должно получиться 9 литров вкусного апельсинового
сока.
 Из оставшейся после процеживания массы можно сварить варенье:
добавить по вкусу сахара и лимонной кислоты, варить в микроволновке под
закрытой крышкой в три приема по 5 мин, помешивая. Получится
апельсиновое желе.

file_name: Апельсиновый сок.docx

intro:
Из 4 апельсинов - 9 литров сока! Сок апельсиновый!!!
 4 апельсина вымыть, обдать кипятком (чтобы снять воск и убрать горечь), насухо вытереть, положить на 2 часа в морозилку, а лучше на ночь. Порезать и пропустить через мясорубку. Залить получившуюся массу тремя литрами холодной кипяченой воды, дать настояться около 10 минут. Процедить через дуршлаг (чтобы ушли крупные частицы), потом процедить через мелкое сито, или через марлю, сложенную в 5-6 слоев. Если цедить сразу через марлю, то крупные частицы сразу забьют отверстия и сок трудно будет процедить. В процеженный сок добавить еще 6 литров воды, 1 кг сахара и 30 гр лимонной кислоты, все размешать, разлить по бутылками дать настояться около часа. На выходе должно получиться 9 литров вкусного апельсинового сока.

воспитательная работа

group: Дисциплины

доп. образование детей

group: Другое

title: Приготовление апельсинового сока.


extracted_text:
Первенство школ города по волейболу
среди сборных команд девушек
прошло в школе № 20 с 28 ноября по 16 декабря 2016 года.
Волейбол в Сарове стал одним из самых популярных видов спорта. В
этом году 12 команд школ города приняли участие в первенстве  по
волейболу среди сборных команд девушек. По жеребьёвке команды
были разделены на две группы. В финал должны выйти команды,
занявшие 1,2 и 3 места. Команду гимназии представляли:
Погодина Софья –9Б, капитан команды, Салищева Алёна – 11А,
Худова Юлиана –11Б, Чераева Софья – 10А, Чубырина Лейла –
9А, Азизова Расула – 9Б, Капрова Екатерина – 9Б, Басалова Ольга
– 8А, Ефимова Анастасия – 8А, Борина Ирина – 8Б.
В своей группе команда наших девушек в трудной игре уступила 2
очка в  третьей партии  команде лицея № 3. В финале команда играла
без основного игрока. Было трудно и сложно  менять в ходе игры
тактические действия. Но девушки справились с возникшими
трудностями, и даже сумели выиграть  два матча.
В результате – 3 место!
Поздравляем нашу команду! Желаем побед в следующих
соревнованиях!


extracted_text:
Задания 31 . Умение определять энерготраты и составлять пищевой рацион
1. Почему тренер обратил особое внимание Ольги на содержание белков в заказываемых
блюдах? Укажите не менее двух аргументов.
Таблица 1
Таблица 2 Пояснение.
В ответе должны быть указаны следующие аргументы.
1. Белок – это основной строительный материал для тела. Из него состоят мышцы и связки,
кожа и внутренние органы.
2. Белок может использоваться в качестве источника энергии.
2. Сергей и Даша поехали в выходные кататься на велосипедах за город. На обратном пути
после трехчасовой небыстрой прогулки они решили заехать перекусить в один из рестора
нов быстрого питания. Какое меню Вы им предложите, чтобы компенсировать их энергоза
траты, если Даша старается есть только растительную пищу и ограничивает себя в слад
ком, а Сергей любит мясные блюда?
В ответе укажите энергозатраты прогулки и рекомендуемые блюда с их энергетической
ценностью.

Таблица 2. Энергетическая и пищевая ценность продукции кафе быстрого питания Таблица 3. Энергозатраты при различных видах физической активности

Пояснение. 1. Каждый из пары потратил 810 ккал.
2. Сергею стоит заказать двойной МакМаффин (425 ккал), маленькая порция картофеля
фри (225 ккал) и газировка (170 ккал).
Возможно любое сочетание продуктов, но двойной МакМаффин должен присутствовать
обязательно, сумма калорий должна быть 810±20 ккал.
3. Даше стоит заказать салат Цезарь (250 ккал), картофель подеревенски (315 ккал) и
апельсиновый сок (225 ккал). Возможно любое сочетание продуктов без мяса, мороженого
и сладкого чая, сумма калорий должна быть 810±20 ккал.
3. Маша и Таня катались на роликовых коньках в течение 2 часов, после чего решили пере
кусить в одном из ресторанов быстрого питания. Рассчитайте, что стоит съесть каждой из
них, чтобы компенсировать их энергозатраты. При выборе учтите, что Таня очень любит
сладкое и предпочитает не есть мясо, а Маша любит есть жирные мясные блюда и не мыс
лит обеда без газировки.
В ответе укажите энергозатраты катания и рекомендуемые блюда с их энергетической цен
ностью.

Таблица 2. Энергетическая и пищевая ценность продукции кафе быстрого питания

Таблица 3. Энергозатраты при различных видах физической активности Пояснение.
1. Каждая из девушек потратила 900 ккал за время катания на роликовых коньках.
2. Тане надо заказать салат Цезарь (250 ккал) и картофель подеревенски (315 ккал) и мо
роженое с шоколадом (325 ккал). Возможно любое сочетание продуктов без мяса, моро
женное должно присутствовать обязательно, сумма калорий должна быть 900±20 ккал.
3. Маше надо заказать двойной МакМаффин (425 ккал), картофель по деревенски (315
ккал) и газировку (170 ккал).
Возможно любое сочетание продуктов, но двойной МакМаффин должен присутствовать
обязательно, сумма калорий должна быть 900±20 ккал.
4. Сергей и Даша поехали в выходные кататься на велосипедах за город. На обратном пути
после трехчасовой небыстрой прогулки они решили заехать перекусить в один из рестора
нов быстрого питания. Какое меню Вы им предложите, чтобы компенсировать их энергоза
траты, если Даша старается есть только растительную пищу и ограничивает себя в слад
ком, а Сергей любит мясные блюда?
В ответе укажите энергозатраты прогулки и рекомендуемые блюда с их энергетической
ценностью.

Таблица 2. Энергетическая и пищевая ценность продукции кафе быстрого питания Таблица 3. Энергозатраты при различных видах физической активности

Пояснение. 1. Каждый из пары потратил 810 ккал.
2. Сергею стоит заказать двойной МакМаффин (425 ккал), маленькая порция картофеля
фри (225 ккал) и газировка (170 ккал).
Возможно любое сочетание продуктов, но двойной МакМаффин должен присутствовать
обязательно, сумма калорий должна быть 810±20 ккал.
3. Даше стоит заказать салат Цезарь (250 ккал), картофель подеревенски (315 ккал) и
апельсиновый сок (225 ккал). Возможно любое сочетание продуктов без мяса, мороженого
и сладкого чая, сумма калорий должна быть 810±20 ккал.
5. Сергей и Даша поехали в выходные кататься на велосипедах за город. На обратном пути
после трехчасовой небыстрой прогулки они решили заехать перекусить в один из рестора
нов быстрого питания. Какое меню Вы им предложите, чтобы компенсировать их энергоза
траты, если Даша старается есть только растительную пищу и ограничивает себя в слад
ком, а Сергей любит мясные блюда?
В ответе укажите энергозатраты прогулки и рекомендуемые блюда с их энергетической
ценностью.

Таблица 2. Энергетическая и пищевая ценность продукции кафе быстрого питания

Таблица 3. Энергозатраты при различных видах физической активности Пояснение.
1. Каждый из пары потратил 810 ккал.
2. Сергею стоит заказать двойной МакМаффин (425 ккал), маленькая порция картофеля
фри (225 ккал) и газировка (170 ккал).
Возможно любое сочетание продуктов, но двойной МакМаффин должен присутствовать
обязательно, сумма калорий должна быть 810±20 ккал.
3. Даше стоит заказать салат Цезарь (250 ккал), картофель подеревенски (315 ккал) и
апельсиновый сок (225 ккал). Возможно любое сочетание продуктов без мяса, мороженого
и сладкого чая, сумма калорий должна быть 810±20 ккал.
6. Семья Ульяновых (Сергей, Галина и их 10летний сын Яков) собралась в байдарочный
поход на реку на выходные (2 полных дня и 1 ночёвка). Ульяновы планируют проводить на
воде по 8 часов в день с остановкой на небольшой перекус рыбными консервами. Перед
приготовлением ужина Сергей потратит около 30 минут на рубку дров, а Яков погуляет
около часа по окрестностям в поисках ягод. Помогите Галине рассчитать, сколько и каких
продуктов надо взять с собой. Учитывайте, что Яков будет грести в 2 раза слабее, чем его
родители. Покажите свои расчёты, напишите, какие приёмы пищи и какие блюда вы выбра
ли для Ульяновых.

Таблица энергетической и пищевой ценности продуктов питания,
на 100 г продукта Энергозатраты при различных видах физической активности Пояснение.
1. Поскольку 8 часов — это 480 минут, два дня по 8 часов — это 960 минут. При гребле
энергозатраты взрослых составляют 4,5 ккал/мин, а энергозатраты Якова 2,25 ккал/мин.
Поэтому за 2 дня гребли Ульяновы потратят:

960 ∙ (4,5 (Сергей) + 4,5 (Галина) + 2,25 (Яков)) = 10 800 ккал.

2. На рубку дров Сергей тратит 9,5 ккал/мин, за 30 минут это составит 30 ∙ 9,5 = 285 ккал.
3. Во время прогулки Яков тратит 4,5 ккал/мин, за 60 минут это составит 60 ∙ 4,5 = 270
ккал.
4. Тем самым, общие энергозатраты семьи за два дня составят 11 355 ккал.

Для восполнения энергозатрат необходим в первый день перекус на воде и ужин, а во вто
рой день — завтрак и перекус на воде. В качестве ответа принимается любое меню с энер
гетической ценностью около 11 000 ккал, включающее 2 банки тушёнки, 4 банки шпрот,
крупу для каши на завтрак и соответствующий гарнир на ужин.

Примечание.
Более правильным был бы вопрос не о том, какие продукты надо взять с собой, а о том,
какое меню позволит восполнить описанные в условии энергозатраты. Это не одно и то
же: например, мы не учли энергозатраты на базовый обмен веществ и поддержание темпе
ратуры тела. Конкретные значения зависят от пола, возраста и массы тела, но ясно, что
только за время сна семья потратит не одну тысячу калорий.
7. Пётр и Василиса решили совершить велосипедную прогулку до полянки в лесу, на кото
рой они собрались устроить пикник. Ехать на велосипеде они собрались не спеша, так что
дорога до полянки и обратно должна занять у них около 3 часов. Сколько и каких продук тов Вы порекомендуете им взять с собой, чтобы вернуться обратно не голодными? Распи
шите меню пикника и свои расчёты.

Таблица энергетической и пищевой ценности продуктов питания,
Таблица 2
на 100 г продукта

Энергозатраты при различных видах физической активности
Таблица 3 Пояснение.
1. Велосипедная прогулка 10 км/ч 4,5*90 мин = 405 ккал на человека, то есть 810 на двоих
в одну сторону.
2. Чтобы вернуться не голодными, надо набрать продуктов на дорогу туда и обратно
(810*2 = 1620 ккал).
3. В качестве ответа подойдёт любое меню с энергетической ценностью около 1600 ккал,
включающее колбасу и сыр и не включающее то, что надо готовить.
8. Николай увлекается альпинизмом. Он решил записаться в группу, пожелавшую совер
шить восхождение на Эльбрус. Подъём на Эльбрус и спуск с него у не очень тренированных
людей в группе занимает 8 дней. Высота горы 5642 м над уровнем моря. В течение этого
времени альпинисты должны совершить тренировочный подъём на 2600 м. Это займёт по
времени 6 часов. На этой высоте разбивается первый лагерь, в котором туристы отдыхают
и ночуют. На следующий день они взойдут на высоту 4045 м. Там будет разбит второй тре
нировочный лагерь. Подъём займёт 8 часов. Следующее восхождение будет совершено
через день на высоту 4700 м, которое займет 4 часа. На этой высоте туристы разбивают
третий лагерь. Из этого лагеря альпинисты уже пойдут на покорение вершины. Вместе со
спуском до третьего лагеря это займёт примерно 12 часов (9 на подъём и 3 на спуск.)
1) Подсчитайте энергозатраты, которые будут у Николая во все периоды восхождения.
2) Сколько энергии будет затрачено на покорение вершины и спуск с неё в последний день?
3) Напишите, какие продукты удобнее всего взять с собой Николаю на последнее восхож
дение и в каком количестве, чтобы восполнить эти затраты и не перегружать рюкзак, в ко
тором находится альпинистское снаряжение.
4) Подсчитайте примерный вес взятых продуктов.

Энергетическая и пищевая ценность продуктов питания на 100 г
продукта Энергозатраты при различных видах физической активности Пояснение.
1) Всего будет совершено 4 восхождения, это займет 27 часов на подъём и 3 часа на спуск.
Время, затраченное на все подъёмы, составит 27 ∙ 60 мин. = 1620 мин. В минуту будет тра
титься 9,5 ккал, полные затраты энергии на все подъёмы:
9,5 ккал ∙ 1620 мин. = 15 390 ккал.

2) На последний подъём Николаем будет затрачено 9,5 ∙ 540 мин. = 5130 ккал. На послед
ний спуск будет затрачено 180 мин. ∙ 6,5 = 170 ккал. Всего на покорение вершины и спуск с
неё будет затрачено

5130 + 1170 ккал = 6300 ккал.

3) Пример меню общей энергетической ценностью 6397 ккал:
− 300 г крекера (1050 ккал)
− 3 плитки тёмного шоколада (1620 ккал)
− 500 г фундука (1385 ккал)
− 2 порции лапши (652 ккал)
− 1 банка свиной тушёнки (1690 ккал)

4) Общий вес указанных продуктов примерно 1 кг 700 г.

Примечание.
Вес продуктов указан нами приближённо: пачка шоколада может весить и 100 г, и 200 г, а
сколько весит лапша быстрого приготовления, которую имеют в виду авторы задания, мы
вообще не знаем. Сами авторы в своём решении задания ошиблись, нагрузив Николая лиш
ней едой.
9. Никита и Андрей долго катались на лыжах. Бегали из Петергофа до Соснового Бора и
обратно. После пробежки друзья решили заглянуть в ресторан и хорошенько пообедать.
Никита страстный любитель мяса и роллов, а Андрей предпочитает вегетарианскую пищу
(не любит мясо и рыбу). Учтите это при выборе блюд.

Поездка из Петергофа до Соснового Бора на лыжах длится один час в одну сторону. Какое
меню Вы им предложите, чтобы компенсировать их энергозатраты? В ответе укажите энер
гозатраты прогулки и рекомендуемые блюда с их энергетической ценностью. Пояснение.
Пояснение: каждый потратил по 1140 ккал.
Никите следует заказать куриную грудку с порцией макарон , ролл Киото со сметаной и
киви. Возможны другие варианты, но мясо должно присутствовать обязательно.
Андрею следовало бы испробовать салат «Морское ассорти» и слоеный торт, а также ролл
Окинава, помело, киви с омлетом. Возможны другие варианты, но мясо в них не должно
присутствовать.
10. Тео и Аврий заядлые спортсмены. Они могут пробежать десятки километров на одном
дыхании. Но бегают они просто быстро, НЕ очень.

Тео родом из Австрии (г. Вена), а Аврий
вакии (г. Братислава). Как известно,
расстояние между двумя столицами европейских государств всего 60 км. Аврий забежал за
Тео и они вместе побежали в знаменитое братиславское кафе «У Швейка». Аврий час
бежал за Тео и час вместе с ним возвращался. Несколько необычным оказался выбор блюд
для типичного славянского города. Учтите, Аврий страстный любитель мяса , а Тео рыбы и
морепродуктов. Посоветуйте, что им взять, чтобы компенсировать их энергозатраты.

 чех из Сло
― В ответе укажите энергозатраты прогулки и рекомендуемые блюда с их энергетической
ценностью.

Пояснение.
Пояснение: Аврий потратил 1140 ккал, а Тео 570 ккал.

Аврию следовало бы съесть говядину, свинину, баранину и куриную грудку, а также банан
и козье молоко. Возможны другие варианты, но мясное блюдо должно присутствовать обя
зательно.

Тео было бы неплохо отведать салат «Морское ассорти», роллы Окинава и Киото, помело
и кумыс. Возможны другие варианты, но рыбное блюдо должно присутствовать обязатель
но.
11. Боромир и Фауст катаются на велосипеде по БАКу (Большому адронному коллайде
ру ), длиной в 27 км. В Лозанне есть отличное местечко, где они могут перекусить и вос
становить силы, ресторан «Нациком пауер». Учтите, что ребята катались всего один час и Боромир хочет съесть суп, мясо и молочный продукт. Фаус напротив, не ест первое, а
сразу кушает мясные блюда и переходит к напитку.

Пояснение.
Пояснение: каждый потратил 270 ккал. Боромиру следовало бы съесть гороховый суп, го
вядину, кумыс и киви. Возможны другие варианты, но мясное блюдо и суп должны присут
ствовать обязательно, как и молочный продукт. Фаусту можно было бы съесть куриную
грудку и томатный сок. Возможны другие варианты, но мясное блюдо должно присутство
вать обязательно.
12. Кенийские бегуны традиционно одни из самых выносливых и обычно побеждают в мара
фонах.

Уилсон Кипсанг Кипротич — бронзовый призер Олимпиады 2012, бегает ОЧЕНЬ быстро.
Теряет очень много ккал после каждой тренировки. Вчера он пробежал 15 км за 35 минут.
После таких тренировок очень хочется есть, спортсмены ведут здоровый образ жизни, но
на этот день Уилсон решил сделать исключение и зашел в один именитый ресторан. Опре
делите, какой набор блюд следует принять бегуну, чтобы восстановить энергетические отери, если он делает упор на высококалорийные блюда, блюда, содержащие крахмал и не
здоровые напитки (газировку).

Таблица 2. Энергетическая и пищевая ценность продукции кафе быстрого питания

Пояснение.
Пояснение: спортсмен затратил 717,5 ккал, значит ему следует съесть Чикен Фреш Мак
Маффин, маленькую порцию картофеля фри и газированный напиток.
13. Павел и Матфей решили заняться скалолазанием , последний перевал, который они по
корили, был КиритУнгол, что между Мордором и МинасМоргулом. На это потребова
лось 3 часа. На обратном пути они решили остановится в забегаловке «Минас Итиль»
чтобы восстановить силы и покрыть энергозатраты при условии, что ребята постятся (не
едят пищу животного происхождения). Пояснение.
Пояснение : каждый потратил 990 ккал. Чтоб восполнить энергетические потери каждому
из друзей необходимо съесть примерно такой набор блюд: макароны, картофель вареный,
хлеб, пшенная каша, вареный рис и чай с сахаром.
14. Друзья Сергей и Валентин решили отправиться в недельный пеший поход по подмос
ковным лесам. За 7 дней они планируют пройти 100 км, идя по 6 часов в день. Идти плани
руют не быстро, но, поскольку ходить планируется по лесу и со снаряжением, энергозатра
ты будут аналогичны ходьбе со скоростью 5,5 км/ч. Кроме того, один раз в день каждому
из друзей придётся тратить по 0,5 часа на колку дров.
1) Рассчитайте ежедневные энергозатраты друзей. Не забывайте, что, даже отдыхая, взрос
лый человек тратит около 1500 ккал в сутки, вся нагрузка добавляется сверх этого значе
ния. Приведите свои расчёты.
2) Напишите, какие блюда для каждого приёма пищи Вы бы выбрали для Сергея и Валенти
на на каждый день похода. Учтите, что поход пеший и вес еды имеет значение.

Энергетическая и пищевая ценность продуктов питания на 100 г
продукта Блюда и напитки
Геркулес
Гречневая каша
Манная каша
Овсяная каша
Макаронные изделия
Пшённая каша
Варёный рис
Картофель варёный
Суп из пакета
Лапша быстрого
приготовления
Курица жареная
Говядина жареная
Говядина тушёная
(вес нетто одной банки
обычно 350 г)
Шпроты в масле (вес нетто
одной банки обычно 150 г)
Колбаса сырокопчёная
Сыр
Сухари сладкие
Печенье крекер
Сладкое печенье
Хлеб
Апельсиновый сок
Чай без сахара
Чай с сахаром
(две чайные ложки)
Энергетическая
ценность (ккал)
303
153
119
115
356
131
123
74
333
326
210
232
220
362
473
370
377
352
445
235
60
0
68

Белки
(г)
12,8
5,8
3,0
4,5
10,9
4,6
2,5
1,7
10,7
Жиры
(г)
6,0
1,7
5,2
5,0
0,6
1,3
0,7
0,2
3,3
10,0
26
16,8
1,1
12,0
18,3
16,8
17,0
17,5
24,8
26,8
9,0
11,0
7,5
8,0
0,7
0,0
0,0
32,3
41,5
27,4
4,6
13,3
16
0,9
0,1
0,0
0,0
Углеводы
(г)
65,4
29,1
15,4
13,6
74,0
25,9
36,1
15,8
51,6
69,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
72,8
67,1
68,0
50,0
13,2
0,0
14,0

Энергозатраты при различных видах физической активности
Виды физической активности
Энергетическая стоимость
Прогулка — 5 км/ч;
езда на велосипеде — 10 км/ч;
волейбол любительский;
стрельба из лука; гребля на байдарке
Прогулка — 5,5 км/ч;
езда на велосипеде — 13 км/ч;
настольный теннис
Ритмическая гимнастика;
прогулка — 6,5 км/ч;
4,5 ккал/мин
5,5 ккал/мин
6,5 ккал/мин езда на велосипеде — 16 км/ч;
каноэ — 6,5 км/ч;
верховая езда — быстрая рысь
Роликовые коньки — 15 км/ч;
прогулка — 8 км/ч;
езда на велосипеде — 17,5 км/ч;
бадминтон — соревнования;
большой теннис — одиночный
разряд; лёгкий спуск с горы на
лыжах; водные лыжи
Бег трусцой;
езда на велосипеде — 19 км/ч;
7,5 ккал/мин
энергичный спуск с горы на лыжах;
баскетбол; хоккей с шайбой; футбол;
игра с мячом в воде; колка дров
9,5 ккал/мин

Пояснение.
1. В день 6 часов (360 мин). 360 ∙ 5,5 = 1980 ккал на ходьбе. Колка дров: 30 мин ∙ 9,5 = 285
ккал. Итого в день 1980 + 285 + 1500 = 3765 ккал в день будет тратить каждый из друзей.
2. Первый день обед и ужин (также можно написать «ужин»), последний день только зав
трак и обед (также можно написать «завтрак»), остальные дни завтрак, обед и ужин. Зав
трак — каша, обед — суп из пакетика на
первое и тушёнка или рыбные консервы с гарниром, ужин — тушёнка или рыбные консервы
с гарниром. Нужно привести рацион суточная калорийность которого 35004000 ккал на
каждого.
15. Трое друзей, Иван, Андрей и Настя, собрались в байдарочный поход на реку на 4 дня. В
первый день утром они приедут к реке и завтракать уже не будут, в последний день они
ужинать будут уже в городе, выйдя с маршрута. Друзья планируют проводить на воде по 8
часов в день с остановкой на небольшой перекус рыбными консервами. Перед приготовле
нием ужина каждый из мужчин потратит около 30 минут на рубку дров.
1. Рассчитайте энергозатраты молодых людей. Не забывайте, что, даже отдыхая, взрослый
человек тратит около 1500 ккал в сутки, вся нагрузка добавляется сверх этого значения.
Покажите свои расчёты.
2. Напишите, какие блюда для каждого приёма пищи Вы бы выбрали для друзей.

Энергетическая и пищевая ценность продуктов питания на 100 г
продукта
Блюда и напитки
Геркулес
Гречневая каша
Манная каша
Овсяная каша
Макаронные изделия
Пшённая каша
Варёный рис
Энергетическая
ценность (ккал)
303
153
119
115
356
131
123

Белки
(г)
12,8
5,8
3,0
4,5
10,9
4,6
2,5
Жиры
(г)
6,0
1,7
5,2
5,0
0,6
1,3
0,7
Углеводы
(г)
65,4
29,1
15,4
13,6
74,0
25,9
36,1 Картофель варёный
Суп из пакета
Лапша быстрого
приготовления
Курица жареная
Говядина жареная
Говядина тушёная
(вес нетто одной банки
обычно 350 г)
Шпроты в масле (вес нетто
одной банки обычно 150 г)
Колбаса сырокопчёная
Сыр
Сухари сладкие
Печенье крекер
Сладкое печенье
Хлеб
Апельсиновый сок
Чай без сахара
Чай с сахаром
(две чайные ложки)
74
333
326
210
232
220
362
473
370
377
352
445
235
60
0
68
1,7
10,7
10,0
26
16,8
0,2
3,3
1,1
12,0
18,3
16,8
17,0
17,5
24,8
26,8
9,0
11,0
7,5
8,0
0,7
0,0
0,0
32,3
41,5
27,4
4,6
13,3
16
0,9
0,1
0,0
0,0
15,8
51,6
69,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
72,8
67,1
68,0
50,0
13,2
0,0
14,0

Энергозатраты при различных видах физической активности
Виды физической активности
Энергетическая стоимость
Прогулка — 5 км/ч;
езда на велосипеде — 10 км/ч;
волейбол любительский;
стрельба из лука; гребля на байдарке
Прогулка — 5,5 км/ч;
езда на велосипеде — 13 км/ч;
настольный теннис
Ритмическая гимнастика;
прогулка — 6,5 км/ч;
езда на велосипеде — 16 км/ч;
каноэ — 6,5 км/ч;
верховая езда — быстрая рысь
Роликовые коньки — 15 км/ч;
прогулка — 8 км/ч;
езда на велосипеде — 17,5 км/ч;
бадминтон — соревнования;
большой теннис — одиночный
разряд; лёгкий спуск с горы на
лыжах; водные лыжи
4,5 ккал/мин
5,5 ккал/мин
6,5 ккал/мин
7,5 ккал/мин Бег трусцой;
езда на велосипеде — 19 км/ч;
энергичный спуск с горы на лыжах;
баскетбол; хоккей с шайбой; футбол;
игра с мячом в воде; колка дров
9,5 ккал/мин
Пояснение.
1. По 8 часов (480 мин) гребли на каждого в день. У мужчин еще + 30 мин колки дров.
Итого: 480 мин ∙ 4,5 ккал + 30 мин ∙ 9,5 ккал + 1500 ккал = 2160 + 285 + 1500 = 3945 ккал
на человека в день у мужчин и 3660 ккал у девушки.
2. Меню: первый день перекус на воде и ужин. Последний день завтрак и перекус на воде.
На завтрак каша, на ужин тушенка с гарниром и возможно суп. Остальные дни завтрак, пе
рекус на воде и ужин. Нужно привести какойлибо вариант рациона, суммарная калорий
ность которого 11000−12000 ккал в день.
16. По пути с двухчасовых соревнований по теннису Сигизмунд и Йозеф решили переку
сить.
Какое меню Вы им предложите, чтобы компенсировать их энергозатраты, если Сигизмунд
любит жирные мясные блюда, а Йозеф не ест свинину? Пояснение.
Каждый потратил 900 ккал. Сигизмунду надо съесть свинину со сметаной, омлет, козье мо
локо и персик. Возможен и другой набор, но основные блюда должны быть жирными. Йозе
фу Геббельсу можно попробовать куриную грудку, макароны, салат «Морское ассорти»,
кефир. Возможен и другой набор, но в списке должна отсутствовать свинина.
17. Ваня и Федя 2 часа охотились с луком (7,5 ккал/мин), безуспешно. По пути домой, они
решили
перекусить.Какое меню Вы им предложите, чтобы компенсировать их энергозатраты, если
Ваня не ест рыбу, а Федя большой фанат японской кухни. Пояснение.
Каждый потратил по 900 ккал. Ване следует отведать говядинки, блинчиков, макарон,
кефир и персик. Возможен и другой набор, но не включающий рыбу. Феде можно отведать
роллы Окинава и Киото, семгу, салат «Морское ассорти», омлет и персик. Возможен и дру
гой набор, но блюда японской кухни должны присутствовать обязательно.
18. Арсений и Степан Б., вернувшись с баскетбольного матча (2 часа) думают, что бы такое
съесть. Какое меню Вы им предложи те, чтобы компенсировать их энергозатраты, если Ар
сений Я. очень любит все блюда на основе яиц, а Степан Б. свинину.  Пояснение.
Арсению следует съесть омлет, блины, макароны, салат «Морское ассорти», козье молоко,
банан и грейпфрут. Возможны другие варианты, но, хотя бы в одном должны быть блюда на
основе яиц.
Степану Б. следует отведать свининки со сметаной, макароны, кефирчик и киви. Возможны
другие варианты, но должна содержаться свинина.
19. Никодим и Адольф долго катались на лыжах. Бегали из Петергофа до Соснового Бора
и обратно. После пробежки друзья решили заглянуть в ресторан и хорошенько пообедать.
Никодим страстный любитель мяса и роллов, а Адольф предпочитает вегетарианскую
пищу (не любит мясо и рыбу). Учтите это при выборе блюд.

Поездка из Петергофа до Соснового Бора на лыжах длится один час в одну сторону. Какое
меню Вы им предложите, чтобы компенсировать их энергозатраты? В ответе укажите энер
гозатраты прогулки и рекомендуемые блюда с их энергетической ценностью. Пояснение.
Каждый потратил по 1140 ккал.
Никодиму следует заказать куриную грудку с порцией макарон , ролл Киото со сметаной и
киви. Возможны другие варианты, но мясо должно присутствовать обязательно.
Адольфу следовало бы испробовать салат «Морское ассорти» и слоеный торт, а также
ролл Окинава, помело, киви с омлетом. Возможны другие варианты, но мясо в них не долж
но присутствовать.
20. Тео и Аврий заядлые спортсмены. Они могут пробежать десятки километров на одном
дыхании. Но бегают они просто быстро, НЕ очень.

Тео родом из Австрии (г. Вена), а Аврий
вакии (г. Братислава). Как известно,
расстояние между двумя столицами европейских государств всего 60 км. Аврий забежал за
Тео и они вместе побежали в знаменитое братиславское кафе «У Швейка». Аврий час
бежал за Тео и час вместе с ним возвращался. Несколько необычным оказался выбор блюд
для типичного славянского города. Учтите, Аврий страстный любитель мяса, а Тео рыбы и
морепродуктов. Посоветуйте, что им взять, чтобы компенсировать их энергозатраты.

 чех из Сло
― В ответе укажите энергозатраты прогулки и рекомендуемые блюда с их энергетической
ценностью.

Пояснение.
Аврий потратил 1140 ккал, а Тео 570 ккал.
Аврию следовало бы съесть говядину, свинину, баранину и куриную грудку, а также банан
и козье молоко. Возможны другие варианты, но мясное блюдо должно присутствовать обя
зательно.
Тео было бы неплохо отведать салат «Морское ассорти», роллы Окинава и Киото, помело
и кумыс. Возможны другие варианты, но рыбное блюдо должно присутствовать обязатель
но.
21. Боромир и Фауст катаются на велосипеде по БАКу (Большому адронному коллайде
ру ), длиной в 27 км. В Лозанне есть отличное местечко, где они могут перекусить и вос
становить силы, ресторан «Нациком пауер». Учтите, что ребята катались всего один час и
Боромир хочет съесть суп, мясо и молочный продукт. Фауст напротив, не ест первое, а
сразу кушает мясные блюда и переходит к напитку. Пояснение.
Каждый потратил 270 ккал. Боромиру следовало бы съесть гороховый суп, говядину,
кумыс и киви. Возможны другие варианты, но мясное блюдо и суп должны присутствовать
обязательно, как и молочный продукт. Фаусту можно было бы съесть куриную грудку и то
матный сок. Возможны другие варианты, но мясное блюдо должно присутствовать обяза
тельно.
22. Кенийские бегуны традиционно одни из самых выносливых и обычно побеждают в мара
фонах.

Уилсон Кипсанг Кипротич — бронзовый призер Олимпиады 2012, бегает ОЧЕНЬ быстро.
Теряет очень много ккал после каждой тренировки. Вчера он пробежал 15 км за 35 минут.
После таких тренировок очень хочется есть, спортсмены ведут здоровый образ жизни, но
на этот день Уилсон решил сделать исключение и зашел в один именитый ресторан. Опре
делите, какой набор блюд следует принять бегуну, чтобы восстановить энергетические
отери, если он делает упор на высококалорийные блюда, блюда, содержащие крахмал и не
здоровые напитки (газировку). Пояснение.
Спортсмен затратил 717,5 ккал, значит, ему следует съесть Чикен Фреш МакМаффин, ма
ленькую порцию картофеля фри и газированный напиток.
23. Павел и Матфей решили заняться скалолазанием , последний перевал, который они по
корили, был КиритУнгол, что между Мордором и МинасМоргулом. На это потребова
лось 3 часа. На обратном пути они решили остановится в забегаловке «Минас Итиль»
чтобы восстановить силы и покрыть энергозатраты при условии, что ребята постятся (не
едят пищу животного происхождения). Пояснение.
Каждый потратил 990 ккал. Чтоб восполнить энергетические потери каждому из друзей не
обходимо съесть примерно такой набор блюд: макароны, картофель вареный, хлеб, пшен
ная каша, вареный рис и чай с сахаром.
24. Ольга, мастер спорта по большому теннису, находится на тренировочных сборах, где
каждый день в течение четырёх часов (утром и вечером), активно тренируется со своими
подругами. В свободное время между двумя тренировками девушки решили пообедать в
ресторане быстрого питания. Используя данные таблиц 1 и 2, предложите Ольге оптималь
ное по калорийности и соотношению белков меню из перечня предложенных блюд и напит
ков для того, чтобы компенсировать свои энергозатраты утренней двухчасовой трениров
ки.
При выборе учтите, что Ольга любит сладкое и обязательно закажет мороженое с шоколад
ным наполнителем, а также сладкий напиток. Однако тренер просил Ольгу потреблять
блюда с наибольшим содержанием белка. В ответе укажите энергозатраты утренней трени
ровки, рекомендуемые блюда, калорийность обеда и количество белков в нём.

Таблица энергетической и пищевой ценности продукции кафе быстрого питания Блюда и напитки
Двойной МакМаффин
(булочка, майонез, салат,
помидор, сыр, свинина)
Фреш МакМаффин
(булочка, майонез, салат,
помидор, сыр, ветчина)
Чикен Фреш МакМаффин
(булочка, майонез, салат,
помидор, сыр, курица)
Омлет с ветчиной
Салат овощной
Салат «Цезарь»
(курица, салат, майонез,
гренки)
Картофель подеревенски
Маленькая порция
картофеля фри
Мороженое с шоколадным
наполнителем
Вафельный рожок
«КокаКола»
Апельсиновый сок
Чай без сахара
Чай с сахаром (две чайные
ложки)
Энергетическая
ценность (ккал)
Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г)
425
380
355
350
60
250
315
225
325
135
170
225
0
68
39
19
13
21
3
14
5
3
6
3
0
2
0
0
33
18
15
14
0
12
16
12
11
4
0
0
0
0
41
35
42
35
10
15
38
29
50
22
42
35
0
14

Энергозатраты при различных видах физической активности
Виды физической активности
Энергетическая стоимость
Прогулка — 5 км/ч;
езда на велосипеде — 10 км/ч;
волейбол любительский;
стрельба из лука; гребля на байдарке
Прогулка — 5,5 км/ч;
езда на велосипеде — 13 км/ч;
настольный теннис
Ритмическая гимнастика;
прогулка — 6,5 км/ч;
езда на велосипеде — 16 км/ч;
каноэ — 6,5 км/ч;
верховая езда — быстрая рысь
Роликовые коньки — 15 км/ч;
прогулка — 8 км/ч;
езда на велосипеде — 17,5 км/ч;
бадминтон — соревнования;
4,5 ккал/мин
5,5 ккал/мин
6,5 ккал/мин
7,5 ккал/мин большой теннис — одиночный
разряд; лёгкий спуск с горы на
лыжах; водные лыжи
Бег трусцой;
езда на велосипеде — 19 км/ч;
энергичный спуск с горы на лыжах;
баскетбол; хоккей с шайбой; футбол;
игра с мячом в воде; колка дров
9,5 ккал/мин
Пояснение.
Энергозатраты тренировки — 900 ккал. Рекомендуемые блюда: мороженое с шоколадным
наполнителем, двойной МакМаффин, салат овощной, чай с сахаром (две чайные ложки);
Калорийность рекомендованного обеда — 878 ккал; количество белков — 48 г
25. Сергей и Марина два часа катались на лошадях. Они довольно хорошо это умеют де
лать, поэтому катались быстрой рысью. По пути домой из конноспортивного клуба они ре
шили заехать в кафе поесть. Рассчитайте энергозатраты молодых людей за время прогулки.
Предложите, что им стоит заказать, чтобы возместить их энергозатраты. Учтите, что Сер
гей очень любит рыбу, а Марина любит сладкое, но следит за фигурой и готова жертвовать
другими блюдами.  Пояснение.
1. Энергозатраты 6,5 ккал/мин × 120 минут = 780 ккал потратил каждый.
2. Сергею надо заказать горбушу (281 ккал) с жареным картофелем (203 ккал), салат «Оли
вье» (198 ккал) и солянку (69 ккал). Принимать любое меню общей ценностью от 720 до
840 ккал, в которое обязательно входит блюдо из рыбы.
3. Марина закажет салат «Цезарь» (304 ккал), курицу без гарнира (210 ккал) и шоколадное
мороженое (269 ккал). Принимать любое меню общей ценностью от 720 до 840 ккал, в ко
торое обязательно входит десерт.
26. Подруги Алина и Юлия занимаются большим теннисом. После полуторачасовой трени
ровки они решили зайти поесть в кафе. Рассчитайте энергозатраты подруг за время трени
ровки. Предложите, что им стоит заказать, чтобы возместить их энергозатраты. Учтите, что
Алина очень следит за фигурой и есть в основном овощи и птицу, а Юлия, наоборот, пред
почитает мясо пожирнее.  Пояснение.
1. Энергозатраты: 7,5 ккал/мин × 90 мин = 675 ккал потери каждой из подруг.
2. Алине стоит заказать салат «Цезарь» (304 ккал), овощной суп (43 ккал) и курицу с рисом
(210 + 116 ккал).
Принимаются любые варианты меню с энергетической ценностью от 635 до 715 ккал, вклю
чающие в основном овощи.
3. Юлии надо заказать жареную свинину (489 ккал) с жареным картофелем
(203 ккал).
Принимаются любые варианты меню с энергетической ценностью от 635 до 715 ккал, вклю
чающие жареную говядину или свинину
27. Спортсменка Наталья каждый день во время утренней тренировки час занимается
бегом со скоростью 8 км/ч, потом час идёт прогулочным шагом со скоростью 5,5 км/ч.
После тренировки она иногда обедает в ресторане быстрого питания. Используя данные
таблиц 2 и 3, предложите девушке оптимальное по калорийности, с максимальным содер
жанием углеводов меню из перечня предложенных блюд и напитков для того, чтобы ком
пенсировать энергозатраты утренней двухчасовой тренировки.
При выборе учтите, что Наталья любит «КокаКолу».
В ответе укажите: энергозатраты спортсменки; заказанные блюда, которые не должны по
вторяться; калорийность обеда, которая не должна превышать энергозатраты во время тре
нировки, и количество углеводов в нём.

Таблица энергетической и пищевой ценности продукции кафе быстрого питания
Блюда и напитки

Энергетическая
ценность (ккал)
Двойной МакМаффин (булочка, майонез,
425
Белки
Жиры
Углеводы
(г)
39
(г)
33
(г)
41 салат, помидор, сыр, свинина)
Фреш МакМаффин (булочка, майонез,
салат, помидор, сыр, ветчина)
Чикен Фреш МакМаффин (булочка, майонез,
салат, помидор, сыр, курица)
Омлет с ветчиной
Салат овощной
Салат «Цезарь» (курица,
салат, майонез, гренки)
Картофель подеревенски
Маленькая порция
картофеля фри
Мороженое с шоколадным наполнителем
Вафельный рожок
«КокаКола»
Апельсиновый сок
Чай без сахара
Чай с сахаром (две чайные ложки)

380
355
350
60
250
315
225
325
135
170
225
0
68
19
13
21
3
14
5
3
6
3
0
2
0
0
18
15
14
0
12
16
12
11
4
0
0
0
0
35
42
35
10
15
38
29
50
22
42
35
0
14
Энергозатраты при различных видах физической активности

Виды физической активности
Энергетическая стоимость
5,5 ккал/мин
6,5 ккал/мин
9,5 ккал/мин
7,5 ккал/мин
4,5 ккал/мин
Прогулка – 5 км/ч; езда на велосипеде – 10 км/ч; волейбол
любительский; стрельба из лука; гребля народная
Прогулка – 5,5 км/ч; езда на велосипеде – 13 км/ч;
настольный теннис; большой теннис (парный)
Ритмическая гимнастика; прогулка – 6,5 км/ч; езда на
велосипеде – 16 км/ч; каноэ – 6,5 км/ч; верховая езда –
быстрая рысь
Роликовые коньки – 15 км/ч; прогулка – 8 км/ч; езда на
велосипеде – 17,5 км/ч; бадминтон – соревнования;
большой теннис – одиночный разряд; лёгкий спуск с горы
на лыжах; водные лыжи
Бег трусцой; езда на велосипеде – 19 км/ч; энергичный
спуск с горы на лыжах; баскетбол; хоккей с шайбой;
футбол; игра с мячом в воде
Пояснение.
В ответе указаны следующие элементы ответа.
Энергозатраты тренировки – 780 ккал.
Рекомендуемые блюда: Чикен Фреш МакМаффин, салат «Цезарь», «КокаКола».
Калорийность заказанного обеда – 775 ккал; количество углеводов – 99 г.
28. Евгений – 19летний студент первого курса в летние каникулы посетил Владивосток.
После продолжительной экскурсии на остров Русский он решил поужинать в местном кафе
быстрого питания. Молодой человек заказал себе следующие блюда и напитки: омлет с
ветчиной, картофель подеревенски и стакан чая с сахаром (одна чайная ложка). Используя
данные таблиц 2, 3 и 4, определите рекомендуемую калорийность ужина для Евгения, если
он питается четыре раза в день; реальную энергетическую ценность заказанного ужина, ко личество углеводов в блюдах и напитках, а также отношение поступивших с пищей углево
дов к его суточной норме. В ответе укажите: рекомендуемую калорийность ужина, энерге
тическую ценность заказанных блюд, количество поступивших с пищей углеводов и отно
шение этого количества к их суточной норме.

Таблица энергетической и пищевой ценности продукции кафе быстрого питания
Блюда и напитки
Двойной МакМаффин (булочка, майонез,
салат, помидор, сыр, свинина)
Фреш МакМаффин (булочка, майонез,
салат, помидор, сыр, ветчина)
Чикен Фреш МакМаффин (булочка, майонез,
салат, помидор, сыр, курица)
Омлет с ветчиной
Салат овощной
Салат «Цезарь» (курица,
салат, майонез, гренки)
Картофель подеревенски
Маленькая порция
картофеля фри
Мороженое с шоколадным наполнителем
Вафельный рожок
«КокаКола»
Апельсиновый сок
Чай без сахара
Чай с сахаром (две чайные ложки)

Энергетическая
ценность (ккал)
425
380
355
350
60
250
315
225
325
135
170
225
0
68
Белки
Жиры
Углеводы
(г)
39
19
13
21
3
14
5
3
6
3
0
2
0
0
(г)
33
18
15
14
0
12
16
12
11
4
0
0
0
0
(г)
41
35
42
35
10
15
38
29
50
22
42
35
0
14
Суточные нормы питания и энергетическая потребность детей и подростков
Белки
(г/кг)
2,3
2,0
1,9
Жиры
(г/кг)
1,7
1,7
1,0
Углеводы
(г)
330
375
475

Энергетическая
потребность (ккал)
2550
2900
3100
Возраст,
лет
7–10
11–15
16 и старше

Калорийность при четырёхразовом питании (от общей калорийности в сутки)

Первый завтрак Второй завтрак Обед Ужин
14%
Пояснение.
Верно указаны следующие элементы ответа.
Рекомендуемая калорийность ужина – 558 ккал.
50% 18%
18% Калорийность заказанных блюд и напитков – 699 ккал.
Количество углеводов в ужине – 80 г.
Отношение углеводов, поступивших с пищей, к суточной норме – 0,17, или 17%
29. Николай и Василий – любители игры в большой теннис. Каждое воскресенье они сорев
нуются в этом виде спорта. Используя данные таблиц 1 и 2, предложите Василию опти
мальное по калорийности, с максимальным содержанием углеводов меню из перечня пред
ложенных блюд и напитков, чтобы компенсировать его затраты в игре, которая продолжа
лась 2 часа 5 минут. При выборе учтите, что он обязательно закажет двойной Макмаффин
и Кокаколу. В ответе укажите: энергозатраты при игре в теннис; заказанные блюда, кото
рые не должны повторяться; количество
углеводов и калорийность, которая не должна превышать энергозатраты во время игры.

Таблица энергетической и пищевой ценности продукции кафе быстрого питания

Блюда и напитки
Двойной Макмаффин (булоч
ка, майонез, салат, помидор,
сыр, свинина)
Фреш Макмаффин (булочка,
майонез, салат, помидор,
сыр, ветчина)
Чикен Фреш Макмаффин
(булочка, майонез, салат,
помидор, сыр, курица)
Омлет с ветчиной
Салат овощной
Салат «Цезарь» (курица,
салат, майонез, гренки)
Картофель подеревенски
Маленькая порция картофеля
Фри
Мороженое с шоколадным
Вафельный рожок
Кокакола
Апельсиновый сок
Чай без сахара
Чай с сахаром (две чайные
ложки)

Энергетическая
ценность (ккал) Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г)
425
380
355
350
60
250
315
225
325
135
170
225
0
68
39
19
13
21
3
14
5
3
6
3
0
2
0
0
33
18
15
14
0
12
12
11
4
0
0
0
0
16
41
35
42
35
10
15
38
29
50
22
42
35
0
14
Энергозатраты при различных видах физической активности

Виды физической активности
Энергетическая стоимость
Прогулка – 5 км/ч; езда на велосипеде – 10 км/ч; волейбол
любительский; стрельба из лука; гребля народная
Прогулка – 5,5 км/ч; езда на велосипеде – 13 км/ч;
4,5 ккал/мин.
5,5 ккал/мин. 7,5 ккал/мин.
9,5 ккал/мин.
6,5 ккал/мин.
настольный теннис; большой теннис (парный)
Ритмическая гимнастика; прогулка – 6,5 км/ч; езда на
велосипеде – 16 км/ч; гребля на каноэ – 6,5 км/ч; верховая
езда – быстрая рысь
Роликовые коньки – 15 км/ч; прогулка – 8 км/ч; езда на
велосипеде – 17,5 км/ч; бадминтон – соревнования;
большой теннис – одиночный разряд; лёгкий спуск с горы
на лыжах; водные лыжи
Бег трусцой; езда на велосипеде – 19 км/ч; энергичный
спуск с горы на лыжах; баскетбол; хоккей с шайбой;
футбол; игра с мячом в воде
Пояснение.
Верно указаны следующие элементы ответа.
Энергозатраты при игре в теннис – 938 ккал.
Заказанные блюда: двойной Макмаффин, Кокаколы, мороженое с шоколадным наполните
лем.
Калорийность заказанных блюд – 920 ккал; количество углеводов – 133 г.
30. Светлана, студентка театрального училища, всегда следит за своей фигурой и три раза в
неделю занимается ритмической гимнастикой в фитнесклубе. После полуторачасового за
нятия Светлана заходит в ресторан быстрого
питания, чтобы перекусить. Используя данные таблиц 1 и 2, предложите девушке опти
мальное по калорийности меню из перечня предложенных блюд и напитков, для того чтобы
компенсировать энергозатраты во время полуторачасового занятия.
При выборе учтите, что Светлана выбирает блюда с наименьшим количеством углеводов и
пьёт чай без сахара. В ответе укажите: энергозатраты во время занятия гимнастикой; зака
занные блюда, которые не должны повторяться; калорийность обеда и количество углево
дов в нём.

Таблица энергетической и пищевой ценности продукции кафе быстрого питания

Блюда и напитки
Двойной Макмаффин (булоч
ка, майонез, салат, помидор,
сыр, свинина)
Фреш Макмаффин (булочка,
майонез, салат, помидор,
сыр, ветчина)
Чикен Фреш Макмаффин
(булочка, майонез, салат,
помидор, сыр, курица)
Омлет с ветчиной
Салат овощной
Салат «Цезарь» (курица,
салат, майонез, гренки)
Картофель подеревенски
Маленькая порция картофеля
Энергетическая
ценность (ккал) Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г)
425
380
355
350
60
250
315
225
39
19
13
21
3
14
5
3
33
18
15
14
0
12
12
16
41
35
42
35
10
15
38
29 Фри
Мороженое с шоколадным
Вафельный рожок
Кокакола
Апельсиновый сок
Чай без сахара
Чай с сахаром (две чайные
ложки)

325
135
170
225
0
68
6
3
0
2
0
0
11
4
0
0
0
0
50
22
42
35
0
14

Энергозатраты при различных видах физической активности
Виды физической активности
Энергетическая стоимость
4,5 ккал/мин.
5,5 ккал/мин.
9,5 ккал/мин.
7,5 ккал/мин.
6,5 ккал/мин.
Прогулка – 5 км/ч; езда на велосипеде – 10 км/ч; волейбол
любительский; стрельба из лука; гребля народная
Прогулка – 5,5 км/ч; езда на велосипеде – 13 км/ч;
настольный теннис; большой теннис (парный)
Ритмическая гимнастика; прогулка – 6,5 км/ч; езда на
велосипеде – 16 км/ч; гребля на каноэ – 6,5 км/ч; верховая
езда – быстрая рысь
Роликовые коньки – 15 км/ч; прогулка – 8 км/ч; езда на
велосипеде – 17,5 км/ч; бадминтон – соревнования;
большой теннис – одиночный разряд; лёгкий спуск с горы
на лыжах; водные лыжи
Бег трусцой; езда на велосипеде – 19 км/ч; энергичный
спуск с горы на лыжах; баскетбол; хоккей с шайбой;
футбол; игра с мячом в воде
Пояснение.
Верно указаны следующие элементы ответа.
Энергозатраты во время занятия гимнастикой – 585 ккал.
Заказанные блюда: салат «Цезарь», картофель подеревенски и чай без сахара.
Калорийность заказанного обеда – 565 ккал; количество углеводов – 53 г.
31. Задание 31 № 2098. Мария, мастер спорта по бадминтону, находится на тренировоч
ных сборах, где каждый день в течение 4 часов (утром и вечером) активно тренируется со
своими подругами. В свободное время между двумя тренировками девушки решили пообе
дать в ресторане быстрого питания.
Предложите Марии оптимальное по калорийности и соотношению белков меню из перечня
предложенных блюд и напитков для того, чтобы компенсировать энергозатраты утренней
двухчасовой тренировки. При выборе учтите, что Мария любит сладкое и обязательно за
кажет мороженое с шоколадным наполнителем, а также сладкий напиток. Однако
тренер просил Марию потреблять блюда с наибольшим содержанием белка. В ответе ука
жите энергозатраты утренней тренировки, рекомендуемые блюда, калорийность обеда и
количество белков в нём. Пояснение.
Верно указаны следующие элементы ответа: энергозатраты тренировки – 900 ккал;
рекомендуемые блюда: мороженое с шоколадным наполнителем, двойной макмаффин,
салат овощной, чай с сахаром (две чайные ложки); калорийность рекомендованного обеда –
878 ккал, количество белков – 48 г.
32. Ольга, мастер спорта по большому теннису, находится на тренировочных сборах, где
каждый день в течение четырёх часов (утром и вечером) активно тренируется со своими
подругами. В свободное время между двумя тренировками девушки решили пообедать в
ресторане быстрого питания. Используя данные таблиц 1 и 2, предложите Ольге оптималь
ное по калорийности и соотношению белков меню из перечня предложенных блюд и напит
ков для того, чтобы компенсировать энергозатраты утренней двухчасовой тренировки.
При выборе учтите, что Ольга любит сладкое и обязательно закажет мороженое с шоколад
ным наполнителем, а также сладкий напиток. Однако тренер просил Ольгу потреблять
блюда с наибольшим содержанием белка. В ответе укажите энергозатраты утренней трени
ровки, рекомендуемые блюда, калорийность обеда и количество белков в нём. Пояснение.
Верно указаны следующие элементы ответа:
энергозатраты тренировки – 900 ккал.
рекомендуемые блюда: мороженое с шоколадным наполнителем, двойной макмаффин,
салат овощной, чай с сахаром (две чайных ложки);
калорийность рекомендованного обеда – 878 ккал, количество
белков – 48 г.

file_name: задание 31.doc

intro: Представлена подборка материалов к заданию № 31 по теме: «Умение определять энерготраты и составлять пищевой рацион».  Для удачного выполнения, необходимо знать теорию. Ознакомившись с планом выполнения заданий, выпускники будут точно представлять технологию выполнения подобных заданий. Тематика задания охватывает курс школьного предмета биологии. Здесь представлены задания на умение решать задачи по составлению пищевого рациона

title: ОГЭ. Биология. Задание 31 «Умение определять энерготраты и составлять пищевой рацион»


extracted_text:
ПАСПОРТ
ПАСПОРТ
СПОРТИВНОГО ЗАЛА
СПОРТИВНОГО ЗАЛА
на 2014 – 2015 учебный год
на 2014 – 2015 учебный год
Добрышев С.А ПАСПОРТ СПОРТИВНОГО ЗАЛА
на 2014/2015 учебный год.
Оглавление:
І. Общая информация о кабинете.
II. Назначение, цели, задачи, содержание деятельности спортивного зала
III. Нормативные документы
IV. План развития кабинета
V. Занятость кабинета
VI. Оснащение кабинета
VII. Учебнометодическая литература
VIII. Охрана труда и техники безопасности І. Общая информация о кабинете.
1. Фамилия, имя, отчество заведующего спортивным залом:
Каверза Борис Иванович – учитель физической культуры.
2. Классы, для которых оборудован спортивный зал: 1 – 11классы
3. Учителя, работающие в спортивном зале:

Каверза Борис Иванович –
учитель физической культуры:  511классы;

Журавлёв Антон Михайлович – преподавательорганизатор ОБЖ,
учитель физической культуры:  9а; 10а; 11а;

Антипина Елена Владимировна – тренерпреподаватель по плаванию,
 учитель физической культуры:  1 4 классы.

4. Площадь спортивного зала: 288 м2 /24 х 12 х 5/
Планировка спортивного зала имеет общепринятую структуру:
 2 раздевалки  /2 х 14м2/, 2 душевые /2 х 1,5м2/, 2 туалета /2 х 1м2/, комната для
преподавателя и оборудования /14м2/,
     разметка   и   оборудование   для   обучения   и   проведения   соревнований   по
баскетболу, волейболу, минифутболу;
   освещение   совмещённое,   не   менее   200лк/м2,   вентиляция   естественная,
температурный режим 18о – 20ос. II. Назначение, цели, задачи, содержание деятельности спортивного зала
Основное назначение спортивного зала:
• обеспечение высокого уровня преподавания предмета, который достигается
современными   формами   проведения   уроков   и   эффективным   использованием
материальнотехнической базы спортивного зала;
•   организация   и   поведение   внеклассных   и   внеурочных   физкультурно
оздоровительных   и   спортивномассовых   мероприятий   с   использованием
материальнотехнической базы школы.
Цель:
• создание современных условий для организации процесса обучения предмету
«Физическая   культура»
  в   соответствии   с   требованиями   образовательного
стандарта, программы Министерства образования и науки Российской Федерации.
Задачи:
• оснащение спортивного зала в соответствии  с современными требованиями
перечней минимального оснащения кабинетов Министерства образования и науки
РФ.
•   совершенствование   научнометодической,   дидактической   и   материально
технической базы кабинета;
• обеспечение условий реализации базового уровня обучения учащихся 111х
классов;
• оптимальное развитие физических качеств, двигательных навыков и умений;
•  укрепление   и   сохранение   здоровья,   повышение   резервных   способностей
организма;
•  совершенствование телосложения и гармоничное развитие физиологических
функций;
• приобретение базовых знаний научнопрактического характера.
Основное содержание деятельности спортивного зала:
• совершенствование форм и методов преподавания физической культуры;
• освоение и введение в программу преподавания физической культуры новых
педагогических технологий;
•   систематизация   материалов   по   применению   активных   форм   и   методов
преподавания физической культуры в начальной, основной и средней школе;
•   организация   работы   по   накоплению   и   систематизации   дидактического
материала. III. Нормативные документы
1.   Нормативные   документы,   регламентирующие   образовательную
деятельность:
• Международная декларация прав человека.
• Конвенция о правах ребенка.
• Конституция Российской Федерации.
• ФЗ  « Об образовании в Российской Федерации» от 29.12.2012 г. №273  ФЗ;
• приказ МО РФ от 05.03.2004 №1089 «Об утверждении ФК ГОС начального
общего, основного общего и среднего (полного) общего образования»;
• приказ от 3 июня 2008 года № 164 «О внесении изменений в Федеральный
компонент   государственных   образовательных   стандартов   начального   общего,
основного   общего   и   среднего   (полного)   общего   образования,   утвержденный
приказом   министерства   образования   Российской   Федерации   от   5  марта   2004
года   №1089   «Об   утверждении   Федерального   компонента   государственных
образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего
(полного) общего образования»;
• приказ МО РФ от 31.03.2014№53 «Об утверждении федерального перечня
учебников, рекомендованных (допущенных) к использованию в образовательном
процессе   в   образовательных   учреждениях,   реализующих   образовательные
программы общего образования и имеющих государственную аккредитацию на
2014/15 учебный год»
•   Лицензия   на   право   ведения   образовательной   деятельности    №199   (дата
выдачи  19 апреля 2012 г.)
• приказ Управления образования и науки Липецкой области «О базисных
учебных планах для общеобразовательных учреждений Липецкой области на
2014/15 учебный год « от23.04.2014 №385;
• приказ МБОУ СОШ№14 от 30.08.2014 №257 «Об утверждении основных
общеобразовательных программ МБОУ СОШ №14г. Липецка (в том числе
учебного плана, календарного учебного графика);
• приказ МБОУ СОШ№14 от 30.08.2014 №200 «Об утверждении Положения
МБОУ СОШ №14 г. Липецка о структуре, порядке разработки, рассмотрения и
утверждения рабочих программ учебных предметов».
• Программа развития МБОУ СОШ №14 г. Липецка на 2012 – 2017 гг.
• Устав школы.
• Локальные акты школы.
2. Нормативные документы, регламентирующие деятельность учителя:
• Должностные инструкции.
• Программы общеобразовательных учреждений по предмету.
•   Федеральный   компонент   государственного   образовательного   стандарта
начального   общего   образования,   основного   общего   образования,   среднего
(полного) общего образования. • ФГОС НОО.
• Рабочие программы по предмету.
3. Аналитикопрогностическая деятельность учителя в классе, который
он ведёт на момент проверки:
• документация учителя по диагностике учебновоспитательного процесса:
    мониторинг умений и навыков обучающихся;
    аналитические материалы по итогам диагностики;
•   документация   учителя   по   выполнению   учебных   программ   по   предметам
учебного плана. IV. План развития кабинета
План развития спортивного зала на 2014/2015 учебный год
№
Виды работ
Оформление кабинета
Сроки выполнения
1 Оформление стенда «Спортивная жизнь школы»
2 Оформление стенда «Достижения и спортивные рекорды школы»
3 Оформление стенда «Техника безопасности на занятиях по физической
культуре»
4 Оформление стенда «Готовимся к экзаменам»
5 Оформление   стенда   «Учебные   нормативы   и   требования   к
обучающимся 5 – 11 классов»
Дидактическое  и методическое оснащение кабинета
1
2
3
4
5
6
Разработка   «Рабочей   программы   дополнительного   образования   по
минифутболу»
Разработка   «Рабочей   программы   дополнительного   образования   по
баскетболу»
Разработка   «Рабочей   программы   дополнительного   образования   по
волейболу»
Разработка тестов для обучающихся повышенного уровня обучаемости
в   рамках   подготовки   к   олимпиадам   школьного   и   муниципального
Разработка тестовых заданий к «Интеллектуальному марафону»
Разработка тестовых заданий по видам спорта /баскетбол, волейбол,
лёгкая атлетика, гимнастика, лыжи и т.д./
Разработка   тестов   для   учащихся
медицинской группе
  отнесённых   к   специальной
Материально техническое оснащение
1 Маты гимнастические
2 Мячи баскетбольные
3 Мячи волейбольные
4 Мячи минифутбольные
5 Сектор для прыжков в высоту
6 Турникбрусья навесные
в течении года
в течении года
в течении года
в течении года
в течении года
август
август
август
сентябрь
ноябрь
в течении года
август
В течении года
В течении года
В течении года
В течении года
В течении года
В течении года 7 Мячи для метания
8
9 Фишки разметочные
Граната для метания 300, 500, 700 гр
Перспективный план развития кабинета на 20122015гг
В течении года
В течении года
В течении года
№                                                            Сроки
Оборудование и инвентарь
2012
2013
2014
2015
Оформление кабинета
Оформление   стенда   «Спортивная   жизнь
школы»
Оформление   стенда   «Достижения   и
спортивные рекорды школы»
Оформление стенда «Техника безопасности на
занятиях по физической культуре»
Оформление стенда «Готовимся к экзаменам»
Оформление   стенда   «Учебные   нормативы   и
требования к обучающимся 5 – 11 классов»
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Дидактическое  и методическое оснащение кабинета
«Рабочей
программы

+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
6

«Рабочей
«Рабочей
программы
программы
Разработка
дополнительного образования по футболу»
Разработка
дополнительного образования по баскетболу»
Разработка
дополнительного образования по волейболу»
Разработка   тестов   для   обучающихся
повышенного   уровня   обучаемости   в   рамках
подготовки   к   олимпиадам   школьного   и
муниципального этапов
Разработка
«Интеллектуальному марафону»
Разработка тестов для учащихся  отнесённых к
специальной медицинской группе
тестовых
заданий

к
+
+
+
+
+
+
+
Материально техническое оснащение
1 Маты гимнастические
2
Козёл гимнастический
Конь гимнастический
3
4
Перекладина гимнастическая
5 Мячи баскетбольные
6 Мячи волейбольные
7 Мячи минифутбольные
8 Мячи набивные /медицинбол/ 1, 2, 3, 4, 5 кг
9
10
Сектор для прыжков в высоту
Турникбрусья навесные
+
+
+
+
+
+ Гимнастические скамейки
11
12 Мячи для метания
13 Универсальное спортивное табло
Степплатформы 3х уровневые
14
15
Граната для метания 300, 500, 700 гр
Динамомометр ручной, медицинский
16
17
Рулетка геодезическая 50м
18 Фишки разметочные
19
20
21
22 Проектор
23 Принтер
Колонки
24
25
Компьютерный стол
26
Стенды и плакаты ученические
27 DVD диски обучающие
Бревно гимнастическое, напольное
Компьютер
Экран
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
V. Занятость кабинета на 2014/2015 учебный год
Учебная работа /уроки физической культуры/
I смена № уроков
понедельник
вторник
среда
четверг
пятница
суббота
звонки
1
2
3
4
5
6
8в
11б
10б
5б
8а
7а

5а
8б
9б
5в
7б
8б
8а

5в
5б
9в
8а
5б
11б
5в
8в
5а
10б
9б
11б

5а
9в
10б

9б
8б
9в

800 – 845
855 – 940
1000  1045
1105 – 1150
1200 – 1245
1255 – 1340
II смена
№ уроков
понедельник
вторник
среда
четверг
пятница
суббота
звонки
1
2
3
4
5
6

6б
7б
6в
6а

7в
6б
8в

7а

7в
6а

7а

6в
6а

7б
7в
6в
6б

1400 – 1445
1455 – 1540
1550 – 1635
1645 – 1730
1740 – 1825
1835 – 1920

VI. Оснащение кабинета
№
Наименование учебного оборудования
Должно быть
В
наличии
Планируемые
сроки
приобретения
1 Программы
7
7
1.Учебная литература 2
Учебники: 567 класс
                   8 – 9 класс
                  1011 класс
Тестовые задания
Тематическое планирование
3 Методические пособия для учителя
4
5 Поурочное планирование
6
30
30
30

7
18
25
2. Технические средства обучения
1 Компьютер
2 Ноутбук
3 Принтер
4 Проектор
1шт
1 шт
1 шт
1 шт
3. Учебнопрактическое оборудование
Спортивные игры
1 Щиты баскетбольные, игровые, с кольцами
2 Щит баскетбольный, тренировочный, с кольцом
3 Стойка волейбольная
4 Мячи баскетбольные игровые
5 Мячи баскетбольные тренировочные № 5
6 Мячи волейбольные
7 Мячи минифутбольные
8 Мячи футбольные
9
10 Насос
11 Манишки двухсторонние
12 Форма баскетбольная
13 Форма футбольная
14 Форма вратарская, футбольная
15 Наколенники волейбольные
Разметчик для спортивных игр
2 шт
4 шт
2 шт
20 шт
20 шт
20 шт
10 шт
10 шт
 1 шт
1 шт
25 шт
12 шт
14 шт
1 шт
12 пар
Гимнастика, единоборства и ОФП
1 Скамейки гимнастические
2 Стенки гимнастические
3 Маты гимнастические
4 Коврик туристический
5 Мяч гимнастический
6
7 Козёл гимнастический
8 Мостик подкидной, гимнастический
9 Канат для лазания 5 м
Татами борцовское
8 шт
6 шт
15 шт
30 шт
15 шт

1 шт
2 шт
3 шт
201314
201415
201415
201415
201314
201415
201314
201314
201415
201415
201314
201314
201415
201314
14
20
14
25
7
18
25
1 шт
2 шт
4 шт
2 шт
10 шт
5 шт
12 шт
2 шт
3 шт
1 шт
1 шт
30 шт
7 шт
13 шт
1 шт
12 пар
4 шт
6 шт
5 шт
15 шт
5 шт
18 шт
1 шт
2 шт
3 шт 10 Палка гимнастическая
11 Обруч гимнастический, метал
12 Обруч гимнастический, пластик
13 Мяч гимнастический, резиновый
14 Скакалка резиновая
15 Гантель разборная обрезиненная
16 Эспандер плечевой
17 Штанга тренировочная 130 кг
Лёгкая атлетика
Гранаты для метания 300, 500, 700 гр
1 Барьеры легкоатлетические
2 Мячи для метания 150 гр
3
4 Секундомер
5 Шиповки легкоатлетические
6 Форма легкоатлетическая
7
Рулетка 20 м
1 Лыжи пластиковые
2 Ботинки лыжные
3 Палки лыжные
Лыжная подготовка
Другое оборудование
Турник раскладной 4х секционный
1
2 Стол теннисный
3 Набор для игры в настольный теннис
201415
201415
201213
201213
30 шт
15 шт
10 шт
15 шт
30 шт

10 шт
5 шт
15 шт
2 шт
10 пар
12 шт
1 шт
50 пар
50 пар
50 пар

20 шт
15 шт
10 шт
5 шт
30 шт
2 шт
2 шт
1шт
10 шт
3 шт
2 шт
2 шт
12 пар
9 шт
1 шт
50 пар
50 пар
50 пар
1 шт
2 шт
2 шт VII. Учебнометодическая литература
1. Программнометодическое обеспечение
№
1
2
3
№
1
2
Название (автор, издательство, год издания)
Количество
экземпляров
Государственный   образовательный   стандарт.   Стандарт   основного   общего
образования   по   физической   культуре.   Стандарт   среднего   (полного)   общего
образования по физической культуре (базовый уровень).
Примерная   программа   и   авторская   программы   «Комплексная   программа
физического воспитания учащихся 1–11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича
(М.: Просвещение, 2011).
Рабочие учебные программы по физической культуре.
1
1
7
2. Учебники
Название (автор, издательство, год издания)
Виленский,   М.   Я.  Физическая   культура.   5–7   кл.:   учеб.   для
общеобразоват. учреждений / М. Я. Виленский, Т. Ю. Торочкова, И. М.
Туревский ; под общ. ред. М. Я. Виленского. – М. : Просвещение, 2012.
Лях, В. И. Физическая культура. 8–9 кл. : учеб. для общеобразоват.
учреждений / В. И. Лях, А. А. Зданевич ; под общ. ред. В. И. Ляха. –
М. : Просвещение, 2012.
Классы
Количество
экземпляров
5, 6, 7
14 шт
8, 9
20 шт 3
Лях В. И., Зданевич А. А. Физическая культура. 10–11 кл.: учеб.
для   общеобразоват.   учреждений   /   под   общ.   ред.   В.   И.   Ляха.   М.:
Просвещение, 2011.
10,11
14 шт
3. Методические пособия для учителя
№
Название (автор, издательство, год издания)
Количество
экземпляров
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
Гимнастика с методикой преподавания: Учебное пособие для учащихся. Под
ред. Н.К.Меньшикова. – М.: Просвещение, 1990.
Дозирование   физических   нагрузок   школьников.   Я.С.Вайнбаум   –   М.:
Просвещение, 1991.
Активный отдых. Н.В.Гуреев. – М.: «Советский спорт», 1991.
Споривнооздоровительные   мероприятия   в   школе.   Авторсоставитель
О.В.Белоножкина и др. – Волгоград: Учитель, 2006.
Познать   себя   (самоконтроль   физкультурника).   А.Ф.Синяков   –   М.:
«Советский спорт», 1990.
Физическая культура: сб. заданий для проведения экзамена в 9 кл.: пособие
для учителя/ Г.И.Погодаев, Б.И.Мишин. – М.: Просвещение, 2006.
Внеклассные   мероприятия   по   физкультуре   в   средней   школе/   Авт.сост.
М.В.Видякин. – Волгоград: Учитель, 2004.
Волейбол в школе: Пособие для учителя. Ю.Д.Железняк, Л.Н.Слупский. –
М.: Просвещение, 1989.
Справочник   учителя   физической   культуры   /   авт.сост.   П.А.Киселёв,
С.Б.Киселёва. – Волгоград: Учитель, 2010.
Развивающие   игры   на   уроках   физической   культуры.   511   кл.:   Метод.
пособие. Коджаспиров Ю.Г. – М.: Дрофа, 2003.
Энциклопедия баскетбольных упражнений Г. Пинхолстер М., «Физкультура
и спорт», 1973.
Олимпиадные задания по физической культуре, 9 – 11 классы / авт.сост.
И.Н.Марченко, В.К.Шлыков. – Волгоград: Учитель, 2010.
Спортивные игры для детей. О.Е.Громова. – М.: ТЦ Сфера, 2002.
Оценка качества подготовки выпускников основной школы по физической
культуре /Авт.сост. А.П.Матвеев, Т.В.Петрова. – М.: Дрофа, 2000.
Физическая культура. 9 и 11 выпускные классы / Авт.сост. В.С.Кузнецов,
Г.А.Колодницкий. – М.: АСТПРЕСС ШКОЛА, 2005.
Лёгкая   Атлетика   в   школе:   Пособие   для   учителя.   Ж.К.Холодов,
В.С.Кузнецов, Г.А.Колодницкий. – М.: Просвещение, 1993.
Физическая   культура.   Школьные   олимпиады.   9   –   11   кл.:   Методическое
пособие / Авт.сост. А.П.Матвеев, А.А.Красников. – М.: Дрофа, 2002.
Организация   и   проведение   викторин   в   общеобразовательном   учреждении:
метод. пособие / Ф.И.Собянин. – М.: Дрофа, 2007.
Тесты в физическом воспитании школьников: Пособие для учителя. – М.:
ООО «Фирма «Издательство АСТ», 1998.
Физиологические   основы   двигательной   активности.
Ю.Н.Вавилов – М.: Физкультура и спорт, 1991.
  Н.А.Фомин,
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
1
1
1
1
1 21
22
23
24
25
Физкультура без травм. В.К.Велитченко. – М.: Просвещение, 1993.
Нетрадиционные   виды   гимнастики.   В.М.Смолевский,   Б.К.Ивлиев.   –   М.:
Просвещение, 1992.
Игры на открытом воздухе. В.Н.Дмитриев. – М.: Изд. Дом МСП, 1998.
Занятия   физической   культурой   со   школьниками,   отнесёнными   к
спецмедгруппе / Под ред. М.Д.Рипы. – М.: Просвещение, 1988.
Спортивные игры: Учеб. для студентов пед. интов / Под ред. В.Д.Ковалёва –
М.: Просвещение, 1988.
1
1
1
1
1
VIII. Охрана труда и техники безопасности
1. Инструкции по технике безопасности на занятиях:
 лёгкой атлетикой;
 гимнастикой;
 лыжной подготовкой;
 спортивными играми /баскетбол, волейбол, минифутбол/;
 подвижными играми;
 на соревнованиях;
 по организации и проведению туристических мероприятий и походов.
2.   Журнал   регистрации   инструктажа   по   технике   безопасности   на   уроках
физической культуры.
3. Акт разрешение на проведение занятий в спортивном зале и на спортивном
плоскостном сооружении.
4. Акт приемки спортивного сооружения и инвентаря на готовность к началу
учебного года.
5. Укомплектованная медицинская аптечка, инструкция по оказанию первой
доврачебной медицинской помощи при различных травмах и повреждениях.
6. Правила оказания первой доврачебной помощи при характерных травмах и
повреждениях
7. Сертификат соответствия для спортивного инвентаря и оборудования.
8. Инструкция по пожарной безопасности в учебных кабинетах.
9. Памятка «Действия при возникновении пожара».

intro:
ческой культуры:  5-11классы;

Журавлёв Антон Михайлович – преподаватель-организатор ОБЖ,
учитель физической культуры:  9а; 10а; 11а;

Антипина Елена Владимировна – тренер-преподаватель по плаванию,
 учитель физической культуры:  1- 4 классы.

4. Площадь спортивного зала: 288 м2 /24 х 12 х 5/
Планировка спортивного зала имеет общепринятую структуру:
- 2 раздевалки  /2 х 14м2/, 2 душевые /2 х 1,5м2/, 2 туалета /2 х 1м2/, комната для преподавателя и оборудования /14м2/,
-  разметка и оборудование для обучения и проведения соревнований по баскетболу, волейболу, мини-футболу;
- освещение совмещённое, не менее 200лк/м2, вентиляция естественная, температурный режим 18о – 20ос.

title: ПАСПОРТ СПОРТИВНОГО ЗАЛА


description:
Первенство школ города по волейболу
среди сборных команд девушек
прошло в школе № 20 с 28 ноября по 16 декабря 2016 года.
Волейбол в Сарове стал одним из самых популярных видов спорта. В
этом году 12 команд школ города приняли участие в первенстве  по
волейболу среди сборных команд девушек. По жеребьёвке команды
были разделены на две группы. В финал должны выйти команды,
занявшие 1,2 и 3 места. Команду гимназии представляли:
Погодина Софья –9Б, капитан команды, Салищева Алёна – 11А,
Худова Юлиана –11Б, Чераева Софья – 10А, Чубырина Лейла –
9А, Азизова Расула – 9Б, Капрова Екатерина – 9Б, Басалова Ольга
– 8А, Ефимова Анастасия – 8А, Борина Ирина – 8Б.
В своей группе команда наших девушек в трудной игре уступила 2
очка в  третьей партии  команде лицея № 3. В финале команда играла
без основного игрока. Было трудно и сложно  менять в ходе игры
тактические действия. Но девушки справились с возникшими
трудностями, и даже сумели выиграть  два матча.
В результате – 3 место!
Поздравляем нашу команду! Желаем побед в следующих
соревнованиях!


extracted_text:
Какой он настоящий мёд?
 1. Настоящий мёд засахаривается снизу, а не сверху.
2. Капля настоящего мёда, капнутая на запястье, не растекается.
 3. Если мёд, налитый в бутылку, перевернуть, то всплывают два пузыря
воздуха – сначала первый большой, затем второй маленький. Если
переворачивать не бутылку, а банку (литровую или трёхлитровую), то
воздушный пузырь должен быть один. Если всплывают еще несколько
маленьких пузырей – мёд ненастоящий.
 4. Тонкая струя (проверка на «тонкую нитку») у настоящего мёда не
разрывается, даже очень тонкая.
 5. Если на тарелку вылить немного мёда, а сверху залить слоем холодной
воды, затем взболтать, то настоящий мед должен образовать структуру сот
(«биологическая память»).
 6. Мёд на бумаге не обугливается, если снизу бумагу поджечь.
7. А если мёд у Вас уже засахарился, его можно осторожно растворить на
водяной бане.
8. И если в растворившемся мёде Вы найдете кусочки воска, то мед
натуральный.

title: Какой он настоящий мёд?


extracted_text:
Визуальные элементы в лирике Марины Цветаевой
– Зримые ритмы...
Вихрь –
Их
Стих!
(А. Белый «Марине Цветаевой», 1922)
В последние годы к творчеству Марины Цветаевой проявляется повышенный интерес. Уже сформирована
основательная база исследовательских работ, вернувших имя Цветаевой в число первейших русских поэтов.
Однако, как сказал один из исследователей, творчество настоящего большого поэта – страна с неповторимым
ландшафтом, а потому невозможно до конца исчерпать это живое, глубокое и непостижимое, что является
душой поэзии.
Представленный материал может быть использован как на уроках литературы, посвященных изучению
творчества Марины Цветаевой в старших классах общеобразовательных школ, так и на уроках в классах с
углубленным изучением словесности. В данной работе представлен как литературоведческих аспект, так и
лингвистический, что расширяет возможность использовать предложенный материал на уроках русского языка
и литературы, при подготовке школьников к олимпиадам, углубленном изучении русской словесности. Кроме
того, хочется верить, что этот небольшой фрагмент исследования (Кирьянова Е.Н. «Визуальные элементы в
лирике Марины Цветаевой»: дип. – М., МГПУ, 2006.) будет не только полезен, но и интересен читателю.
В то время, когда наследие "шестидесятников", равно как и многие поэты, работающие в настоящее время,
создало крупный пласт визуальной поэзии, вопрос визуализации текста и ее средств становится одним из самых
актуальных. Вопрос этот не нов, ведь русская литература имеет и более ранние примеры визуальной поэзии,
чем те, что предложил XX век. Однако в отношении творчества многих поэтов понятие "визуальность"
неприменимо по причине устоявшегося понимания их творчества, неизменяемого целыми поколениями
исследователей.
Одним из таких поэтов стала Цветаева, о поэтической дерзости которой сказано так много. Особая пунктуация в
ее текстах и уникальное словотворчество были отмечены сразу же, но мало кто из исследователей
интересовался вопросом визуального облика ее стихов.
В своем Очерке "Истории русского стиха" (4, с. 247) М.Л. Гаспаров выделяет "стихи для слуха" и "стихи для
глаза". Последние, по его мнению, предназначены исключительно для зрительного восприятия, и при
восприятии со слуха специфика их пропадает.
Нужно отметить, что к собственно фигурному стиху Цветаева не обращалась, разве что иногда можно усмотреть
некоторое подобие его, как, например, в стихотворении 1934 года, по форме напоминающем древесный ствол:
Рябину
Рубили
Зорькою.
Рябина –
Судьбина
Горькая.
Рябина –
Седыми
Спусками.
Рябина!
Судьбина
Русская.
(1, Т. 2, с. 324)
В стихотворении 12 строк и 12 слов, визуально оно организовано как столбик, в котором слова, по замечанию
М.Л. Гаспарова (3, с. 142), сближаются не только по смыслу, но и по звуку, т.е. стихотворение – единая
неразрывная материя, в которой все переплетено столь тесно, что невозможно извлекать смысл, анализируя только звуковую или только образную сторону текста. Этот прием, в котором визуальный компонент является
организующей составляющей, более свойственен поздней поэзии Цветаевой.
Выдающийся специалист по стиховой культуре XX века М.Л.Гаспаров отмечал: "Марина Цветаева была в стихе
такой же максималисткой, как в жизни: она схватывала едва наметившуюся тенденцию развития метра, ритма,
строфы, сразу доводила ее до предела и оставляла в виде четкого логаэда строгой (часто рефренной) строфы"
(4, с. 9495):
Беженская мостовая!
Гикнуло – и понеслось
Опрометями колес.
Время! Я не поспеваю.
……………....
Стрелками часов, морщин
Рытвинами – и Америк
Новшествами… – Пуст кувшин! –
Время, ты меня обмеришь!
(1, Т. 2, с. 197)
В несимметричности этих строк – спешка в попытке совершить невозможное – обогнать время. Поэт словно бы
набрасывает мазки на полотно, и перед читателем возникает динамичное движение, хотя практически не
используется глаголов. Динамика через "безглагольность" – характерная черта стиля Цветаевой, но ощущения
стремительного движения, спешки поэт достигает путем использования "оборванных" строк, произнесенных как
бы на бегу, когда затруднено дыхание.
Подобная "асимметрия", вольность в построении строфы, нередко использовалась Цветаевой. Стремительность
движения, речи, сила нахлынувших вдруг эмоций – все в стихе.
Мне, за тем гулявшей за морем,
Тесно в одиночной камере
Рук твоих,
Губ твоих,
Человек – и труб твоих,
Город!
– Город!
(1, Т. 2, с. 182)
Особенно заметно это становится при прочтении стихотворения вслух, как и предполагала древняя поэтическая
традиция.
В русской литературе к логаэду наиболее часто обращались М. Цветаева и Вяч. Иванов, но своими корнями
логаэдизация восходит к античной метрике.
Как известно, по древней традиции, сложившейся во времена античности, стихи должны были декламироваться
вслух, и Цветаева, выстраивая стихотворную строфу особым образом, во многом следует этой традиции. При
одном взгляде на стихотворный текст читатель понимает, как именно он должен быть прочтен: как соблюден
ритм, как поставлены паузы и т.д.
Логаэд – тип метрической композиции, суть которого состоит в том, что внутри стихотворной строки ударения и
безударные слоги могут располагаться произвольно, но в дальнейшем эта произвольность сохраняется на
протяжении всех строк. Такое определение логаэду дает В.П.Руднев в "Словаре культуры XX века", замечая,
что "количество ритмических слогов в строфах ограничено, что создает эффект метрической семантизации –
каждое слово, стремящееся занять определенное место в решетке логаэда, семантизируется. Часто
стихотворный текст бывает словно бы разделен на две части, что создает визуальный эффект оппозиции,
каждая из которых несет свою функцию.
По холмам – круглым и смуглым,
Под лучом – сильным и пыльным,
Сапожком – робким и кротким,
За плащом – рдяным и рваным.
(1, Т. 2, с. 17)
Ритмические слова первой, левой части стихотворения выражают идею движения, а во второй – идею
затрудненности этого движения. В лоб целовать – заботу стереть.
В лоб целую.
В глаза целовать – бессонницу снять.
В глаза целую.
В губы целовать – водой напоить,
В губы целую.
В лоб целовать – память стереть.
В лоб целую.
(1, Т. 1, с. 352)
Здесь первая часть текста обозначает процесс, действие, вторая же, после тире, – его результат, чётные
строки несут на себе значение совершенности.
При помощи экспериментов в организации текста Цветаева стремится решить один из важнейших вопросов
поэзии: если членение на строки является главным отличием стиха от прозы, нельзя ли при помощи этого
членения или графических знаков строить смысловые оппозиции, расставлять смысловые акценты, передавать
особенности интонации стиха?
До и после Марины Цветаевой попытки найти такие средства совершались не раз, и сама Цветаева, вслед за
А.Белым, параллельно с В.Маяковским использовала в этом качестве в своей поэзии "лесенку".
При рассмотрении этого новшества на первый план выходит смысловой акцент: увеличение семантической
самостоятельности каждого слова, даже полузнаменательного или служебного, особенно в случае выделения
его в отдельную строку. В одном из стихотворений Цветаевой находим пример:
День идет.
Гасит огни.
Гдето взревел за рекой гудок фабричный.
Первый
Колокол бьет.
Ох!
Бог, прости меня за него, за нее,
за всех!
(1, Т. 1, с. 331)
Выделяя междометие "ох" в самостоятельную строку, поэт придает стихотворению дополнительную экспрессию:
"ох" – глубокий покаянный вздох, и далее, в последней строке – отделяет обобщающее местоимение с предлогом
"за всех", стремясь избежать ненужного перечисления, создавая соборный образ всех, нуждающихся в
прощении.
Словообразование, внутренняя форма слова (его первоначальный смысл), звучание речи – все эти значимые
нюансы доносит она, используя визуальные средства воплощения стиха. Обилие пауз, требуемых не
синтаксисом, а напором чувств, – "антисинтаксический" метрический строй, когда границы предложений или
более или менее законченных частей предложений не совпадают с границами стихов, – вот что ставится
Цветаевой в центр внимания (6, с. 9495) .
Пела рана в груди у князя.
Пела в ране его – стрела
Пела? – к милому не поспеть мол,
Пела, милого не отпеть –
Пела. Та, что летела степью
Сизою. – Или просто степь
Пела, белое омывая
Тело... "Лебедь мой дикий гусь",
Пела... Та, что с синяДуная
К Дону тянется...
Или Русь
Пела?
(1, Т. 2, с. 252) Наиболее ярким примером "антисинтаксического" деления у Цветаевой является анжамбман – перенос, когда в
начале или в конце строки появляется слово, синтаксически не связанное с ней, а гораздо более тесно
связанное с предыдущей или последующей строкой.
(Был дуб. Под его листвой
Король восседал...)
– Святой
Людовик – чего глядишь?
Погиб – твой город Париж!
(1, Т. 2, с. 337)
В то время как прозаические тексты членятся на отрезки только синтаксисом, в стихе существует несколько
способов членения. В лирике М. Цветаевой нередко, помимо синтаксического, используется названное М.Л.
Гаспаровым (4, с. 125130) "антисинтаксическое" членение, выступающее как яркий визуальный элемент.
Наиболее частым примером синтаксического деления является параллелизм: когда смежные строки строятся по
одинаковой схеме и перекликаются друг с другом каждым или почти каждым словом.
Древняя тщета течет по жилам,
Древняя мечта: уехать с милым!
(1, Т. 2, с. 232)
Предполагается, что именно параллелизм был древнейшей формой стиха (4, с. 125130).
За этот ад,
За этот бред,
Пошли мне сад
На старость лет.
Сад: ни шажка!
Сад: ни глазка!
Сад: ни смешка!
Сад: ни свистка!
...
( 1, Т. 2, с. 320)
Параллелизм помогает углубить значение повторяющейся формулы, в данном случае "сада", показать его как
заслуженную награду, как место упокоения, добытое трудом, где нет ни души, где одиноко, тихо и пусто.
Визуальный образ стихотворения – первая ступень восприятия текста, а потому требует особого внимания и
поэта, и читателя. Первую информацию о тексте мы получаем посредством визуального знакомства с ним всем
целиком. Хотя визуальный образ стихотворения складывается из множества разнообразных деталей и
создается при помощи целого ряда средств, первым и важнейшим является именно то, как композиционно
организованы эти средства и в какую форму облечены.
Литература:
1. Цветаева М.И. Собр. соч.: в 7 т./ сост. А. Саакянц и Л. Мухин. – М., Эллис Лак, 1994.
2. Баевский В.С. История русской поэзии: 17301980 г.г. Компендиум. – Смоленск, 1994.
3. Гаспаров М.Л. Русский стих начала XX века в комментариях. – М., 2001.
4. Гаспаров М.Л. Очерк истории русского стиха. – М., 2000.
5. Лосев В.В. Визуальные приемы в лирике Цветаевой // Марина Цветаева: эпоха, культура, судьба. – М,
2003.
6. Орлицкий Ю. Визуальный компонент в современной русской поэзии // Новое литературное обозрение,
1995, №16.

file_name: Визуальные элементы в лирике Марины Цветаевой.doc