description:
СТАТЬЯ
 « Дидактические основы проведения уроков физической
культуры»
1

description:
Успешное проведение уроков физического воспитания возможно только при условии серьезной
подготовки к ним педагога. Даже высококвалифицированные педагоги не могут пренебрегать
этим условием.
 Для обеспечения достаточной готовности к предстоящей учебновоспитательной работе
необходимо: а) определить ее содержание, соответствующие организационные мероприятия, а
также структуру занятия; б) составить конспект; в) привести себя в состояние готовности к
работе (имеется в виду двигательная, речевая и другая предварительная подготовка); г)
подготовить к предстоящим действиям своих помощников; д) подготовить места для занятия; е)
проверить состояние оборудования, учебного инвентаря и др.
 Определение содержания занятия является решающей стороной подготовки педагога к его
проведению. Собственно воспитательнообразовательное содержание урока определяется путем
разработки четких педагогических задач. Эти задачи должны быть предельно конкретными,
точно определяющими влияние занятия на организм, усваиваемые знания, умения и навыки
(или их элементы), желаемые изменения в поведении занимающихся и др. Как правило, эти
задачи являются относительно узкими, частными, поскольку они должны предусматривать
лишь то, что действительно может быть достигнуто в рамках конкретного урока.
 Каждая такая задача решается с помощью определенных физических упражнений,
совокупность которых составляет предметное содержание урока и определяет формы
двигательной деятельности занимающихся. Отбор этих упражнений должен осуществляться
очень вдумчиво, так как необходимо выбрать наиболее эффективные, вполне доступные
занимающимся и применимые в данных условиях работы. Подбор материала упражнений
нужно дополнить хорошо продуманной ориентировочной системой собственных действий
организационнометодического и методического характера, направленных на руководство
деятельностью занимающихся на уроке. Особенно важным в этой части подготовительной
работы является выбор методов и методических приемов обучения и воспитания, а также
определение нагрузок.
 После определения содержания урока следует разработать его структуру, т. е. определить
последовательность и взаимосвязь как упражнений, так и действий занимающихся и
собственных действий. При этом может возникнуть необходимость в некоторых изменениях в
содержании урока [3, c.167].
 Такая подготовка к уроку осуществляется на основе намеченного на данный период плана
учебновоспитательной работы, но с учетом степени его выполнения, конкретного состояния
занимающихся и условий проведения очередного занятия. При этом целесообразно вначале
разработать основную часть урока, а затем уже, исходя из особенностей ее содержания и
намеченных нагрузок, вводную и заключительную.
 Результаты разработки содержания и структуры урока необходимо оформить в виде конспекта
урока, в котором более или менее полно излагаются частные задачи работы, перечень
соответствующих им упражнений и ориентировочные нагрузки, организационнометодические
указания.
2

description:
В заглавной части конспекта указывается номер занятия, дата его проведения, название
группы занимающихся, ведущая или 2— 3 главные задачи. Далее указываются место занятия и
необходимое учебнотехническое обеспечение его. Частные задачи (во второй графе)
перечисляются в той последовательности, в какой они будут решаться, притом на одном уровне
с названием соответствующих упражнений в третьей графе. Дозировка упражнений (в
четвертой графе) должна обозначаться так, чтобы были видны и объем (число повторений,
общая продолжительность, величина дистанции) и интенсивность усилий (темп, скорость, вес
отягощений, размеры препятствий и т. п.), а также величина интервалов отдыха, если они
намечаются между отдельными упражнениями или сериями упражнений. В пятой графе
указываются намечаемое место и способы размещения и перемещения занимающихся, приемы
распределения между ними мелкого учебного инвентаря, порядок и способы установки
снарядов; определяется организация работы занимающихся, перечисляются методы и
методические приемы обучения и воспитания; фиксируется, кого и как необходимо проверить
для оценки знаний, умений, количественных достижений; отмечаются названия и характер
домашних заданий и т. п. Последняя, шестая, графа при разработке конспекта не заполняется,
так как предназначена для записи замечаний о выполнении намеченного после проведения
урока [5, c.234].
 Разработка столь подробного конспекта весьма трудоемка, но она обязательна для учащихся
физкультурных учебных заведений, проходящих педагогическую практику, для каждого
начинающего педагога; полезна она и для высококвалифицированного педагога в тех случаях,
когда ему приходится готовиться к урокам, в какомлибо отношении новым для него или
проводимым в целях демонстрации, иногда в связи с неудачами в работе.
 В широкой педагогической практике удобно пользоваться менее подробными планами
конспектами, в которых формулируются только задачи (или же перечисляются намечаемые
упражнения), а организационная и методическая стороны работы определяются лишь
частично, в отношении наиболее ответственных моментов. Опытные педагоги могут
ограничиваться краткими планами работы, в которых перечисляются только задачи (или
упражнения) с ориентировочным определением нагрузки. Для сокращения записей и придания
конспектам большей наглядности могут быть применены схематические рисунки упражнений,
схемы расположения и взаимодействия занимающихся, условные обозначения и другие
сокращения.
 Никогда не следует механически пользоваться старыми конспектами в работе с новым
составом занимающихся, так как не может быть совпадения особенностей и состояния
занимающихся, условий проведения занятий и возможностей самого педагога. Старые
конспекты (как и конспекты других педагогов) могут послужить лишь материалом для
разработки новых, иначе работа неизбежно приобретет формальный характер и окажется
недостаточно эффективной.
 Важное место в подготовке к проведению очередного урока занимает собственно речевая и
двигательная подготовка педагога, поскольку от нее во многом зависит успешное руководство
работой занимающихся. В связи с этим необходимо проверить себя в произношении команд, в
подсчете темпа движений; заранее сформулировать и запомнить определения, которые должны
быть усвоены занимающимися; продумать изложение правил выполнения движений;
3

description:
определить содержание и форму предполагаемой беседы, рассказа игры, освещения
спортивного события и т. п. При этом надо обратить внимание на образность изложения,
интонацию голоса и другие речевые приемы.
 Двигательная подготовка педагога к проведению урока сводится к пробному выполнению тех
движений, действий, которые намечено демонстрировать занимающимся, а также приемов
поддержки и страховки. При недостаточно правильном или неуверенном выполнении их
необходимо специально поработать над ними, так как неуверенный и тем более неточный показ
сыграет отрицательную роль в обучении и воспитании. К тому же и возможность
прочувствовать свои движения очень полезна в методическом отношении.
 Немаловажное значение в подготовке педагога к занятиям имеет его внешний облик. Костюм и
обувь должны соответствовать условиям проведения занятий и выполняемым упражнениям,
удовлетворять всем гигиеническим требованиям и свидетельствовать о хорошем эстетическом
вкусе педагога. Необходимо отработать манеру держаться перед занимающимися, пользоваться
жестом и др.
 Подготовка к предстоящим занятиям помощников (групповодов, судей, дежурных и др.) чаще
всего сводится к передаче или проверке тех знаний и умений организационнометодического
характера, которыми им придется руководствоваться при выполнении своих обязанностей. Это,
например, знание назначения упражнений и умение правильно выполнять их, знание ошибок,
характерных для этих упражнений, и умение их исправлять, умение страховать и оказывать
занимающимся физическую помощь, знание правил игры, требований к установке снарядов и т.
д. Такая подготовка носит характер краткого инструктирования и осуществляется обычно
непосредственно перед проведением занятия.
 При подготовке мест занятий, оборудования и учебного инвентаря необходимо иметь в виду
требования к материальнотехническому обеспечении!) занятий. Особенно ответственной
задачей является обеспечение безопасности занятий. Каждый раз необходимо проверять
техническую исправность снарядов, мелкого спортивного инвентаря, состояние матов, мест
приземления в секторах для прыжков, беговых дорожек, ограждения мест для метаний,
обучения плаванию на открытой воде и т. п.
 Под методами ведения урока понимаются способы организации учащихся на уроке для
выполнения упражнений в соответствии с планом учителя. Основными способами,
используемыми в начальных классах школы, являются: фронтальный, поточный, посменный,
групповой и индивидуальный.
 Фронтальный способ — упражнения выполняются одновременно всеми учащимися. Его
преимущество — большой охват детей, достижение высокой плотности урока и большой
нагрузки. Фронтальный способ является лучшим для коллективного выполнения упражнений,
когда все дети одновременно выполняют распоряжение или команду учителя. Этим способом
можно пользоваться при обучении большинству упражнений школьной программы
(гимнастические построения и перестроения, ходьба, бег, некоторые виды прыжков, метания,
упражнения на осанку, с мячами, палками, короткими скакалками, игры, передвижение на
лыжах и элементы лыжного строя).
4

description:
Этот способ широко применяется в работе с учащимися всех начальных классов школы,
особенно при ознакомлении с учебным материалом.
 Поточный способ — учащиеся одно и то же упражнение выполняют по очереди, один за
другим, беспрерывным потоком. Таких потоков может быть два, три в зависимости от
конкретных условий. Например, при обучении упражнению в равновесии дватри потока могут
быть при наличии двухтрех бревен или гимнастических скамеек и т. д.
 Преимущество одного потока — в большей возможности наблюдать за индивидуальным
выполнением упражнений.
 При двух и трех потоках увеличивается плотность урока, а следовательно, и нагрузка.
Поточный способ удобен при выполнении акробатических упражнений, упражнений с длинной
скакалкой, в лазанье по скамейкам и гимнастической стенке, в перелазании, в равновесии, при
опорных прыжках и прыжках в длину и в высоту, а также при спусках и подъемах на лыжах.
 Разновидностью поточного способа будет поочередное выполнение нескольких различных
упражнений. Например, вначале ученики идут по скамейке, а затем перелезают через бревно,
далее прыгают через планку. Такая поточная линия не дает возможности учителю наблюдать
за выполнением школьниками всех упражнений, поэтому он будет находиться там, где его
присутствие наиболее необходимо.
 Поточный способ чаще всего применяется при проведении упражнений с целью
совершенствования умений и навыков, а также для увеличения нагрузки.
 Посменный способ состоит в том, что все учащиеся на уроке распределяются на смены, на
очереди для выполнения упражнений. В каждой из смен столько учеников, сколько могут
одновременно сделать упражнение. Во время занятий одной смены остальные наблюдают за
своими товарищами. Например, если в зале 10 пролетов гимнастической стенки, а в классе
тридцать учащихся, то образуется три смены для выполнения упражнений в лазанье или на
осанку, и т. д.
 Посменный способ обычно применяется при прыжках с высоты, лазанье, висах, метаниях на
дальность и в цель, акробатических упражнениях. При посменном способе учитель имеет
возможность лучше наблюдать за работой учащихся.
 Групповой способ состоит в том, что учащиеся распределяются на группы, каждая группа по
заданию учителя занимается самостоятельно. К такому способу прибегают в основной части
урока в тех случаях, когда для занятий одним видом упражнений не хватает оборудования и
инвентаря. Поэтому, чтобы рациональнее использовать время, изучаются одновременно два
три вида упражнений. Группы через определенный промежуток времени меняются местами,
для того чтобы за время, отведенное на основную часть урока, все успели выполнить задание
учителя.
 В каждой группе назначается старший, который наблюдает за детьми во время занятий.
5

description:
Деление на группы чаще всего проводится путем расчета по два, по три или перестроением из
колонны по одному в колонну по два, по три последовательными поворотами. Возможно
деление на группы, в основе которых будут пионерские звенья [8, c.77].
 На уроке группы располагаются так, чтобы одна группа не мешала другой.
 Групповой способ может применяться только после того, как дети будут достаточно
подготовлены к самостоятельным занятиям.
 Индивидуальный способ заключается в том, что каждый учащийся выполняет упражнение, а
остальные наблюдают. Такой способ применяется в учетных уроках. Он позволяет учителю
после выполнения каждого упражнения подводить итоги, обращать внимание детей на лучшее
выполнение упражнения, на недостатки и ошибки, что очень важно в образовательном и
воспитательном отношении.
 В учебной работе с учащимися старших классов, кроме методов, указанных выше, применяется
метод круговой тренировки. Сущность этого метода состоит в том, что учащиеся в
определенный момент урока распределяются на несколько групп, по 4—8 человек в каждой,
занимают места по указанию учителя у определенных разных снарядов или мест занятий и по
сигналу учителя начинают самостоятельно выполнять упражнения. По истечении
определенного времени (30—40 с) учитель подает новый сигнал, по которому учащиеся
организованно переходят к другому снаряду или месту занятий. Так продолжается до тех пор,
пока все учащиеся позанимаются всеми упражнениями, предусмотренными планом урока.
Круговым такой метод называется потому, что учащиеся, переходя от одного снаряда к
другому и выполнив все упражнения, как бы завершают круг упражнений. Нередко и снаряды
или места занятий располагаются в зале или на площадке по кругу. А тренировкой такой метод
называют потому, что основная целенаправленность этого метода состоит в повышении уровня
развития физических качеств и совершенствования функциональных возможностей организма
занимающихся, что может быть достигнуто путем многократного повторения упражнений, в
определенной последовательности, в произвольном и заданном темпе, в течение определенного
времени или определенное количество раз.
 В процессе методически правильного обучения учащихся начальных классов физическим
упражнениям обеспечивается не только овладение ими необходимыми двигательными
умениями и навыками, но и развитие физических качеств до уровня, требуемого для их
возраста. Поэтому нет необходимости в применении метода круговой тренировки при
проведении занятий с младшими школьниками.
 Методы ведения урока зависят от поставленных задач, конкретных условий, контингента
учащихся и их подготовленности. Кроме того, применение различных методов разнообразит
урок, а это всегда положительно воспринимается детьми.
     1.1 Способы организации учебнодвигательной деятельности учащихся на уроке
6

description:
Под методами ведения урока понимаются способы организации учащихся на уроке для
выполнения упражнений в соответствии с планом учителя. Основными способами,
используемыми в школах, являются: фронтальный, поточный, посменный, групповой и
индивидуальный.
 Фронтальный способ — упражнения выполняются одновременно всеми учащимися. Его
преимущество — большой охват детей, достижение высокой плотности урока и большой
нагрузки. Фронтальный способ является лучшим для коллективного выполнения упражнений,
когда все дети одновременно выполняют распоряжение или команду учителя. Этим способом
можно пользоваться при обучении большинству упражнений школьной программы
(гимнастические построения и перестроения, ходьба, бег, некоторые виды прыжков, метания,
упражнения на осанку, с мячами, палками, короткими скакалками, игры, передвижение на
лыжах и элементы лыжного строя).
 Этот способ широко применяется в работе с учащимися всех начальных классов школы,
особенно при ознакомлении с учебным материалом.
 Поточный способ — учащиеся одно и то же упражнение выполняют по очереди, один за
другим, беспрерывным потоком. Таких потоков может быть два, три в зависимости от
конкретных условий. Например, при обучении упражнению в равновесии дватри потока могут
быть при наличии двухтрех бревен или гимнастических скамеек и т. д.
 Преимущество одного потока — в большей возможности наблюдать за индивидуальным
выполнением упражнений.
 При двух и трех потоках увеличивается плотность урока, а следовательно, и нагрузка.
Поточный способ удобен при выполнении акробатических упражнений, упражнений с длинной
скакалкой, в лазанье по скамейкам и гимнастической стенке, в перелезании, в равновесии, при
опорных прыжках и прыжках в длину и в высоту, а также при спусках и подъемах на лыжах.
 Разновидностью поточного способа будет поочередное выполнение нескольких различных
упражнений. Например, вначале ученики идут по скамейке, а затем перелезают через бревно,
далее прыгают через планку. Такая поточная линия не дает возможности учителю наблюдать
за выполнением школьниками всех упражнений, поэтому он будет находиться там, где его
присутствие наиболее необходимо.
 Поточный способ чаще всего применяется при проведении упражнений с целью
совершенствования умений и навыков, а также для увеличения нагрузки.
 Посменный способ состоит в том, что все учащиеся на уроке распределяются на смены, на
очереди для выполнения упражнений. В каждой из смен столько учеников, сколько могут
одновременно сделать упражнение. Во время занятий одной смены остальные наблюдают за
своими товарищами. Например, если в зале 10 пролетов гимнастической стенки, а в классе
тридцать учащихся, то образуется три смены для выполнения упражнений в лазанье или на
осанку, и т. д.
7

description:
Посменный способ обычно применяется при прыжках с высоты, лазанье, висах, метаниях на
дальность и в цель, акробатических упражнениях. При посменном способе учитель имеет
возможность лучше наблюдать за работой учащихся.
 Групповой способ состоит в том, что учащиеся распределяются на группы, каждая группа по
заданию учителя занимается самостоятельно. К такому способу прибегают в основной части
урока в тех случаях, когда для занятий одним видом упражнений не хватает оборудования и
инвентаря. Поэтому, чтобы рациональнее использовать время, изучаются одновременно два
три вида упражнений. Группы через определенный промежуток времени меняются местами,
для того чтобы за время, отведенное на основную часть урока, все успели выполнить задание
учителя.
 В каждой группе назначается старший, который наблюдает за детьми во время занятий.
 Деление на группы чаще всего проводится путем расчета по два, по три или перестроением из
колонны по одному в колонну по два, по три последовательными поворотами. Возможно
деление на группы, в основе которых будут пионерские звенья.
 На уроке группы располагаются так, чтобы одна группа не мешала другой.
 Групповой способ может применяться только после того, как дети будут достаточно
подготовлены к самостоятельным занятиям.
 Индивидуальный способ заключается в том, что каждый учащийся выполняет упражнение, а
остальные наблюдают. Такой способ применяется в учетных уроках. Он позволяет учителю
после выполнения каждого упражнения подводить итоги, обращать внимание детей на лучшее
выполнение упражнения, на недостатки и ошибки, что очень важно в образовательном и
воспитательном отношении.
 В учебной работе с учащимися старших классов, кроме методов, указанных выше, применяется
метод круговой тренировки. Сущность этого метода состоит в том, что учащиеся в
определенный момент урока распределяются на несколько групп, по 4—8 человек в каждой,
занимают места по указанию учителя у определенных разных снарядов или мест занятий и по
сигналу учителя начинают самостоятельно выполнять упражнения. По истечении
определенного времени (30—40 с) учитель подает новый сигнал, по которому учащиеся
организованно переходят к другому снаряду или месту занятий. Так продолжается до тех пор,
пока все учащиеся позанимаются всеми упражнениями, предусмотренными планом урока.
Круговым такой метод называется потому, что учащиеся, переходя от одного снаряда к
другому и выполнив все упражнения, как бы завершают круг упражнений. Нередко и снаряды
или места занятий располагаются в зале или на площадке по кругу. А тренировкой такой метод
называют потому, что основная целенаправленность этого метода состоит в повышении уровня
развития физических качеств и совершенствования функциональных возможностей организма
занимающихся, что может быть достигнуто путем многократного повторения упражнений, в
8

description:
определенной последовательности, в произвольном и заданном темпе, в течение определенного
времени или определенное количество раз.
 В процессе методически правильного обучения учащихся начальных классов физическим
упражнениям обеспечивается не только овладение ими необходимыми двигательными
умениями и навыками, но и развитие физических качеств до уровня, требуемого для их
возраста.
 Поэтому нет необходимости в применении метода круговой тренировки при проведении
занятий с младшими школьниками.
 Методы ведения урока зависят от поставленных задач, конкретных условий, контингента
учащихся и их подготовленности. Кроме того, применение различных методов разнообразит
урок, а это всегда положительно воспринимается детьми.
    1.2 Нормирование нагрузок на уроке в зависимости от задач физического воспитания
 При подготовке к уроку учитель решает вопросы, связанные с физической нагрузкой. Под
физической нагрузкой понимается определенное воздействие на организм занимающихся,
вызываемое всем процессом урока и физическими упражнениями.
 Физическая нагрузка в значительной мере определяется дозировкой физических упражнений,
т.е. количеством упражнений, их повторяемостью, временем, отводимым на выполнение
упражнений, а также условиями их выполнения.
 Все физические упражнения оказывают влияние на организм занимающихся — дни более,
другие менее сильное. Урок, состоящий из большого количества упражнений, дает и большую
физическую нагрузку. Следовательно, нагрузка на уроках может быть различной, и учитель
обязан ее регулировать. Нельзя допускать перегрузки учеников. Это может вызвать утомление
и отразиться на их работоспособности. Вместе с тем не следует ограничиваться и очень слабой
нагрузкой, так как тогда влияние физических упражнений на организм будет недостаточным.
 Учителю на каждом уроке следует добиваться достаточной физической нагрузки на организм
занимающихся, что параллельно с решением образовательных задач обеспечит необходимые
улучшения функциональной деятельности организма. Для этого нужно умело пользоваться
физическими упражнениями и знать, какое влияние они оказывают на организм
занимающихся. Существует много способов для определения влияния физических упражнений
на организм. К ним относятся: измерение кровяного давления, температуры тела, пульса,
исследования составов крови и др. Из указанных способов учитель чаще всего может
использовать измерения пульса [6, c.87].
 Примером простого способа определения влияния физической нагрузки может быть
следующий.
9

description:
До начала бега, ходьбы в чередовании с бегом, преодоления полосы препятствий или других
упражнений у ученика измеряется пульс. Затем проводятся упражнения, после чего вновь
измеряется пульс (дватри раза на протяжении 23 мин.). Показатели пульса до упражнения и
после него сравниваются. Если пульс, как правило, учащенный, в течении 3 мин. не приходит к
показателям, которые были до упражнений, или становятся более редким, то это
рассматривается как неблагоприятный сигнал, свидетельствующий о большой нагрузке или об
отклонениях в деятельности сердечнососудистой системы данного ученика. И то и другое
должно привлечь серьезное внимание учителя.
 Учитель ведет постоянное наблюдение за самочувствием учащихся.
 Существует много внешних признаков, определяющих состояние занимающихся: дрожание рук
и ног, усталое выражение лица, ухудшение осанки, снижение активности, побледнение лица,
вялость, ухудшение качества выполнения упражнений, жалобы учащихся на чувство усталости
и т.п. Все эти симптомы являются показателями чрезмерной физической нагрузки и обязывают
учителя немедленно ограничить количество и интенсивность упражнений или полностью их
прекратить.
 Физическую нагрузку учитель определяет заранее, при составлении плана урока, а в процессе
урока в соответствии с наблюдениями вносит некоторые поправки. При этом надо стремиться к
тому, чтобы нарастание нагрузки было по возможности постепенным. Наибольшая нагрузка,
как правило, должна даваться в середине основной части урока.
 Практически абсолютной постепенности в нарастании нагрузки быть не может, так как между
отдельными упражнениями обязательно будут короткие перерывы, да и сами упражнения не
могут быть одинаковыми по своему влиянию на занимающихся. Поэтому, составляя урок и
определяя физическую нагрузку, надо учитывать, что новые и трудные упражнения, игры с
большой подвижностью, упражнения, требующие решительности и проявления смелости, а
также упражнения типа заданий и с элементами соревнований всегда связаны с повышенной
нагрузкой. Для того чтобы не допустить перегрузки учащихся, надо чередовать трудные
упражнения с мене трудными, а знакомые с незнакомыми.
 Трудностью в регулировании нагрузки является значительное количество одновременно
занимающихся детей, имеющих различную физическую подготовку. В практической работе
надо ориентироваться на детей со средней физической подготовкой [7, c.94].
 Более сильным ученикам следует давать индивидуальные занятия, предлагая им
дополнительные упражнения, а ослабленных детей внимательно оберегать от перегрузки,
ограничивая их в выполнении упражнений.
 Физическая нагрузка на уроке регулируется:
 а) изменением количества упражнений и игр;
 б) различным количеством повторений упражнений;
10

description:
в) увеличением или уменьшением времени, отводимого на выполнение упражнений;
 г) применением различного темпа выполнения;
 д) увеличением или уменьшением амплитуды движений;
 е) осложнением или упрощением выполнения упражнений;
 ж) применением в упражнениях различных предметов.
1.3 Активизация учебнодвигательной деятельности учащихся на уроке физической культуры
 Активизация учебнодвигательной деятельности учащихся на уроке физической культуры
достигается путем соревновательно – игрового метода.
 Широкая возможность более разнообразно использовать средства и методы, которые
позволяют большинство физически трудных упражнений выполнять легко, как бы играя и
соревнуясь, тем самым преодолевается монотонность занятий, присутствие которых делает
скучным и однообразным процесс физического воспитания. Поэтому на уроках и внеклассных
занятиях – спортивных секциях применяют самый эффективный метод в физическом
воспитании – соревновательноигровой. Он в совокупности многогранен и является
проверенным средством активизации двигательной деятельности как на уроке физкультуры,
так и на занятиях по физической подготовке (тренировочных занятиях) за счёт подключения
эмоций учащихся. Важным достоинством данного метода является так же возможность
введения его во все виды учебной программы и применение с одинаковым успехом в неигровых
видах физической подготовки.
 Применение соревновательно – игрового метода в учебном процессе по физическому
воспитанию позволяет добиться более высоких показателей в физическом развитии и
подготовки учащихся по сравнению с общепринятыми методами при одинаковых затратах и
времени, а сами занятия сделать более интересными.
 Применение соревновательноигрового метода в учебном процессе по физическому воспитанию
позволяет добиться более высоких показателей в физическом развитии и подготовке учащихся,
а сами занятия сделать более интересными. Он помогает оживить уроки, а самое главное:
решить основную проблему двигательной деятельности (активности) учащихся любого возраста
и полового различия.
 В процессе методически правильного обучения учащихся начальных классов физическим
упражнениям обеспечивается не только овладение ими необходимыми двигательными
умениями и навыками, но и развитие физических качеств до уровня, требуемого для их
возраста.
11

description:
Соревновательноигровой метод – это метод, который исключает принуждение к учению, где
идет обучение через игру и соревнование. Он вызывает у детей радость, способствует движению
в обучению вперед; обеспечивает постепенное развитие волевых качеств, личной
ответственности, веру в возможность преодолеть трудности. Для закомплексованных детей
задание дают проще, что позволяет ученику последовательно продвигаться в учении, работать с
увеличением объема усвояемого материала. Форма контроля этого метода – новый подход к
успеваемости (оценивают двигательную активность ребенка на уроке).
 Этот метод ориентирован на обучении без принуждения, что считают немаловажным в
физическом воспитании учащихся. Его характерная особенность – обязательное присутствие
соревновательно – игровой деятельности двух противоборствующих сторон, что требует от
детей проявления максимальных психологических и физических усилий. Стремления учащихся
добиться победы при соблюдении оговоренных правил игры или соревнования. Порой ребенку
приходится победить самого себя, т.е. проявить те лучшие физические и психические качества,
о которых он и не подозревает или стесняется показать при посторонних. Этот метод помогает
ребенку полностью раскрыться [6, c.98].
 Применение метода на уроке. В этом помогает определенная схемамодель взаимосвязи между
преподавателем и учащимися при совершенствовании соревновательноигрового двигательного
действия. Данную схему используют, как для каждой части урока, так и для урока в целом.
 Если нет данной взаимосвязи, то трудно добиться какоголибо результата.
 И так, каждый урок начинается с подготовительной части, т. е. на уроке физкультуры все
начинается с построения учащихся. Дают задание на перестроение по времени, кто быстрее по
отделениям. Строевые и порядковые упражнения дают на технику выполнения по группам (чья
группа допустит меньше всего ошибок).
 Затем идут общеразвивающие упражнения. Дети соревнуются на выполнение большего
количества упражнений за определенный промежуток времени. Выполнение происходит по
команде – самостоятельно, без подсчета учителя. Дети считают сами. При выполнении любых
комплексов ребята соревнуются за качество выполнения. Здесь показ учителем обязателен.
Затем выполняют незначиельное количество повторений, идет исправление ошибок, после чего
следуют соревнование “на лучшее выполнение”. Для этого использую следующие
перестроения: слабых ставлю напротив сильных или девочек строю напротив мальчиков. Дети
наглядно следят за выполнением упражнений друг друга, учатся друг у друга, что
положительно сказывается на технику выполнения общеразвивающих упражнений, особенно с
предметами. Далее в подготовительной части урока, обязательно дают упражнения в движении.
Такие, которые будут способствовать выполнению более сложного задания в основной части,
т.е. подводящие. И здесь присутствует соревновательный метод. Учащиеся соревнуются в
технике освоения и выполнения данного упражнения и исправления ошибок. Всё делается
ненавязчиво. Предлагается: кто лучше выполнит, кто быстро найдет ошибку общую или
индивидуальную. Например, если в основной части урока нужно будет ребятам проявить
скоростные качества, задание дают такое: догнать, обогнать, кто быстрее, и специальные
беговые, прыжковые упражнения на технику выполнения.
12

description:
Основная часть урока:
 Идет решение главной задачи – обучение какомулибо двигательному действию или его
совершенствованию. Считается, что четкое объяснение техники выполнения любого
упражнение и правильный показ учителем обязателен (особенно, если урок ведется в начальном
и среднем звене). В более старших классах, учитель может опираться на хорошо
подготовленного ученика, который может правильно осуществить показ упражнения после
методически правильного объяснения преподавателя. Нужно так преподнести задание ученику,
чтобы произошло правильное его осмысление. Затем идет распределение последовательности
выполнения задания учащимися, поэтапное обучение от простого к сложному. Овладев
необходимыми умениями и навыками, соответствующими данной теме урока, дети могут
применить их на практике. Соревнуемся: кто выполнит задание быстрее и техничнее
(качественнее). А если это игра, то с изучением правил и исправлением ошибок [4, c.56].
 В заключительной части урока, после восстановительных упражнений. Предлагают детям
соревнование в теоретических знаниях. Например: в умении объяснить технику основного
упражнения, изученного на уроке.
 Итак, оценивают на уроке всех учащихся или их большинство. Если ребята выполняют задания
верно, то идет переход к новому по схеме  модели. Если ктото не смог выполнить задание, идет
исправление ошибок с показом и разбором учителя или ученика, освоившего упражнение в
совершенстве.
 Достичь двигательной активности (деятельности) ребятам помогает соревновательноигровой
метод, присутствующий во всех видах учебной программы. Он применим с одинаковым
успехом и в не игровых видах физического воспитания.
                                                      Гимнастика
 Играть и соревноваться в гимнастике можно также успешно, как и в других видах физической
подготовки. Суть метода – прежде всего сопоставление сил в процессе соперничества, борьбы за
первенство, победы или возможно более высокого достижения, как отдельных учащихся, так и
команд. Итак, чтобы повысить заинтересованность учащихся в качественном выполнении
порядковых и строевых упражнений. Дают задание на их выполнение в соревновательно
игровой обстановке. Делят класс на отдельные команды и проводят соревнование на лучшее
выполнение этих упражнений, а учащиеся при этом оценивают друг друга. Соревнования
проводят в параллельных колоннах или шеренгах с выбыванием участников, нарушивших
строй или допустивших ошибки, так и без выбывания, но с получением штрафных очков,
которые в итоге определят победителя игры или соревнования.
 Для того, чтобы повысить внимание в начале урока проводят игру, где учащиеся должны
выполнять строевые команды учителя, когда в начале команды присутствует слова «класс» или
какой либо предварительный жест. Например: поднятие руки вверх.
 При выполнении общеразвивающих упражнений команды соревнуются на выполнение
большего количество упражнений за определенный промежуток времени, как на месте, так и в
13

description:
движении. Например, дают задание: кто раньше выполнит 10 наклонов, отжиманий,
приседаний, какая команда в сумме больше выполнит наклонов, отжиманий и т.д.
Общеразвивающие упражнения включаю в эстафеты. После передвижения на одной, двух
ногах, через определенное количество шагов, ученики должны выполнять какиелибо
упражнения без нарастающего итога и с нарастающим итогом в арифметической прогрессии,
после чего могут передвигаться к своей колонне, передавая эстафету следующему учащемуся
[5, c.43].
 При выполнении комплексов проводят соревнование. Как за качество выполнения, так и за
синхронность. К судейству привлекают самих учащихся. Выполняя упражнения на снарядах,
учащиеся соревнуются на лучшее выполнение самих упражнений, а так же оценивают подход к
снарядам и отход от него. В заключительной части урока, кроме подвижных игр эффективно
применение танцевальных элементов с музыкальным сопровождением.
                                                      Легкая атлетика
 Легкая атлетика, как средство физического воспитания способствует всестороннему
физическому развитию и укреплению здоровья учащихся. Легкоатлетические упражнения,
наряду с гимнастическими являются ведущими в физическом воспитании.
 Однако, легкоатлетическим упражнениям присуща циклическая деятельность, состоящая из
монотонных движений, притупляющих интерес учащихся к занятиям. Нарушить эту
монотонность можно, используя соревновательноигровой метод, цель которого повысить
заинтересованность учащихся в выполнении однообразных упражнений. Разнообразное
применение соревновательных упражнений и различных игровых заданий позволяет скучную
монотонную работу в легкой атлетике сделать увлекательной и интересной. На уроке дают
учащимся следующее задание: бег с определение лидера, меняют возрастание объема и
интенсивности физической нагрузки в соревновании или игре; проводят соревнования в
условиях, приближенных к реальным, с обязательной оценкой достигнутого уровня; поощряют
учащихся в разнообразии применения технических приемов, а так же способов выполнения
задания. Регулярно поощряют не только сильных, но и слабых учащихся, сумевших добиться
своих личных результатов.
                                                 Лыжная подготовка
 Лыжная подготовка – важный прикладной вид физического воспитания, связанный с умением
передвигаться на лыжах по снегу. Применение соревновательноигровых заданий является
эффективным средством в обучении и совершенствовании лыжной техники, а так же развития
физических качеств на уроках лыжной подготовки. Играя и соревнуясь, учащиеся успешно
приобретают необходимые навыки передвижения по дистанции, куда входят спуски и подъемы,
а так же закрепляются умения применять технику лыжных ходов с учетом рельефа местности.
Соревновательные упражнения учащимся дают на учебном кругу, такие как техника
скольжения, обгона. На длинных дистанциях учат детей тактично противостоять сопернику, а
так же развивают выносливость.
                                                      Спортивные игры
14

description:
На первый взгляд может показаться, что роль соревновательноигрового метода в освоении
спортивных игр незначительно и его использование малоэффективно, так как спортивные игры
очень эмоциональные и содействуют физическому развитию учащихся сами по себе. Но это не
так, потому что для овладения умениями и навыками игр в совершенстве требуется развитие
специальных, физических и психологических качеств. Для этого включают элементы
изучаемой спортивной игры в соревновательные упражнения, подвижные игры и эстафеты
(пятнашки мячом, броски на технику, попадание в цель, набивание, переноска мячей, передачи).
Задания усложняют, меняют игры: «не давай мяч водящему», «борьба за мяч» и т.д. Так же,
изучая каждую спортивную игру в отдельности, подбирают соревновательноигровые задания,
способствующие развитию определенных умений и навыков [1, c.87].
                                                     Заключение
 1 Понятия «содержание урока физической культуры» многообразно. Оно составляет
определенный набор физических упражнений, деятельность учащихся, работу учителя и
результата, отражающая эту работу. Все элементы содержания урока должны быть
спроектированы учителем в процессе построения урока. Основой для построения урока
являются биологические закономерности функционирования организма, определяющая его
работоспособность, и логика развертывания учебновоспитательного процесса. Большому
разнообразию контингента занимающихся, программ, условий проведения занятий и многих
других факторов соответствует и огромное разнообразие содержания и формы занятий
физическими упражнениями, в частности урока. Чтобы правильно ориентироваться в этом
разнообразии, правильно планировать уроки и умело выделять главное при разработке
содержания и структуре очередных занятий, необходимо опираться на обоснованную
классификацию урока.
 В системе физического воспитания все урочные занятия подразделяются, прежде всего, в
соответствии с общей направленностью процесса физического воспитания на пять основных
типов – уроки общего физического воспитания (в школе они называются уроками физической
культуры), спортивной тренировки, прикладной физической подготовке, лечебной и
методической.
 Каждый урок физической культуры должен отвечать следующим требованиям:
иметь определенные задачи;
быть правильно методически построенным;
 быть последовательным продолжением предыдущих занятий, должен в значительной степени
предусматривать задачи содержания следующего очередного урока;
быть интересным для учащихся, побуждать их к активной деятельности;
содержать упражнения и игры, содействующие разностороннему физическому развитию,
укреплению здоровья, формированию осанки;
правильно сочетаться с другими уроками в расписании учебного дня;
носить воспитывающий характер.
15

description:
2 Структура урока физической культуры включает в себя три части:
 подготовительная, основную, заключительную.
 Каждая из них имеет свое обоснование и содействует решению задач урока. Назначение
подготовительной части заключается в организации учащихся, активизация их внимания,
подготовке организма к физическим нагрузкам
 Решение наиболее сложных задач урока осуществляется в его основной части. Здесь
проводятся обучение новым двигательным действиям, повторение закрепление пройденного
учебного материала, воспитание физических качеств и развитие способностей.
 Заключительная часть урока имеет цель восстановления функциональной активности
организма школьников и обеспечение перехода их от возбужденного состояния к более
спокойному и уравновешенному. Здесь используют относительно спокойные, мало интенсивные
упражнения. Затем учитель подводит итоги, дает домашнее задание.
 3 Применение соревновательноигрового метода в учебном процессе по физическому
воспитанию позволяет добиться более высоких показателей в физическом развитии и
подготовке учащихся, а сами занятия сделать более интересными. Он помогает оживить уроки,
а самое главное: решить основную проблему двигательной деятельности (активности) учащихся
любого возраста и полового различия.
                                        Список использованных источников
1. Вайнбаум Я.С. Дозирование физических нагрузок школьников. – М.: Просвещение, 1991.
2. Деркач А.А. Творчество тренера / А.А. Деркач, А.А. Исаев. – М.: Физкультура и спорт, 1995.
16

description:
3. Качашкин В.М. Методика физического воспитания. – М.: Просвещение, 1980.
4. Кузнецова З.И. Физическая культура в школе: методика уроков в 9 – 10 классах. – М.:
Просвещение, 1992.
5. Мейксон Г.Б. Методика физического воспитания школьников / Г.Б. Мейксон, Л.Е.
Любомирский. – М.: Просвещение, 2001.
6. Погадаев Г.И. Настольная книга учителя физической культуры. – М.: Физкультура и спорт,
2004.
7. Сидоров Л.К. Формирование и реализация потребностей в движении детей и школьников в
системе непрерывного физкультурного образования: концепции, условия, структура / Л.К.
Сидоров, В.Л. Высоцкий, Е.Ю. Емельянчик, В.А. Иванов. – Красноярс: КГПУ , 2001.
8. Переващиков Ю.А. Домашнее задание по физической культуре. Для учащихся 1 – 4 кл. – Мн.:
Полымя, 1988. – 183 с.: ил.
17


extracted_text:
Осенний турслёт.
         Вся школа с нетерпением ждала этого события – ежегодный осенний туристический
слёт. Ранним утром 14 сентября колонна учеников и учителей, во главе учителей трудового
обучения Банникова С.М. и Меньшикова И.А. вышли из здания школы, чтобы провести
соревнования среди школьников 29 классов на силу, ловкость и смекалку.
         Привал организовали в живописном местечке на берегу реки Кама. Каждый класс
самостоятельно выбрал место для бивуака и занялся его обустройством. Девочки собирали
осенние листья и последние цветы для украшения стола, а мальчишки – сухие ветки для
костра.
     Разбив туристический лагерь ребята со своими классными руководителями и учителями
Сапожниковой     В.П.,   Дулисовой   Н.Н.,   Юдиной   Е.Т.,   Бывальцевой   Г.А.,   Шутовой   Г.В.,
Ханнановой А.Р., Шадриной А.А., Истоминой О.Н., Ильиной А.Р., Ведерниковой Н.М.,
Пашаевой Н.Г.   отправились преодолевать «Полосу препятствий», где их уже на каждом
этапе   поджидали   учителя.    По   всюду   за   командами   следовали   фотограф   педагог   –
психолог   Меньшикова   Н.А.   и   Бушмакин   И.В.   производил   видеосъёмку   для   школьной
летописи.  Было предложено много интересных этапов, которые подняли дух состязания,
желание сделать все быстро и лучше других.  Мальчишки и девчонки поднимались вверх
по канату,  спускались по веревке в овраг и поднимались из него, перемещались по бревну
через овраг – бегом по полю – ползком под искусственно созданной преградой. На каждом
этапе все показали силу, выносливость, смелость. Физическая подготовленность, знания по
туризму, основам безопасности очень пригодились.
          После   долгожданного   обеда,   немного   отдохнув,   мальчишки   во   главе   с   учителем
физической культуры Ившиным Е.Н. отправились играть футбол, любимую мальчишечью
игру   всех   времён,   а   девчонки   с   учителем   физической   культуры   Ведерниковой   Е.С.   в
прятки. Словно отряд диверсантов, замаскировавшись среди кустов и деревьев осеннего
поля, девчата подавали сигнал в свисток, чтобы дать небольшую подсказку водящему о
своём местонахождении.
     Одним из самых зрелищных и эмоциональных соревнований стало перетягивание каната.
«В здоровом теле – здоровый дух»,  так гласит народная мудрость. Сколько радости,
бодрости, душевной красоты получили от этого конкурса!
      Перейдя к последнему испытанию был объявлен этап «Берегите природу!». Команды
собрали и утилизировали после себя мусор.
          На   построении   предоставили   слово   директору   школы   Аникаевой   Н.И.,   которая
поблагодарив ребятишек за проявленную смелость и активность вручила каждому сладкий
приз, что для ребят явилось полной неожиданностью.
     Разумеется, никто не хотел уходить, но ничего не поделаешь. Покинув место привала,
школа полным составом вернулась домой.  Такие мероприятия, как турслёт, способствуют
улучшению дружеской   обстановки и сплоченности коллектива. Думаю, у всех остались
только положительные воспоминания об этом дне! =)

intro:
Вся школа с нетерпением ждала этого события – ежегодный осенний туристический слёт. Ранним утром 14 сентября колонна учеников и учителей, во главе учителей трудового обучения Банникова С.М. и Меньшикова И.А. вышли из здания школы, чтобы провести соревнования среди школьников 2-9 классов на силу, ловкость и смекалку.
     Привал организовали в живописном местечке на берегу реки Кама. Каждый класс самостоятельно выбрал место для бивуака и занялся его обустройством. Девочки собирали осенние листья и последние цветы для украшения стола, а мальчишки – сухие ветки для костра.
     Разбив туристический лагерь ребята со своими классными руководителями и учителями Сапожниковой  В.П., Дулисовой Н.Н., Юдиной Е.Т., Бывальцевой Г.А., Шутовой Г.В., Ханнановой А.Р., Шадриной А.А., Истоминой О.Н., Ильиной А.Р., Ведерниковой Н.М., Пашаевой Н.Г.   отправились преодолевать «Полосу препятствий», где их уже на каждом этапе поджидали учителя.  По всюду за командами следовали фотограф педагог – психолог МеньшиковаВся школа с нетерпением ждала этого события – ежегодный осенний туристический слёт. Ранним утром 14 сентября колонна учеников и учителей, во главе учителей трудового обучения Банникова С.М. и Меньшикова И.А. вышли из здания школы, чтобы провести соревнования среди школьников 2-9 классов на силу, ловкость и смекалку.
     Привал организовали в живописном местечке на берегу реки Кама. Каждый класс самостоятельно выбрал место для бивуака и занялся его обустройством. Девочки собирали осенние листья и последние цветы для украшения стола, а мальчишки – сухие ветки для костра.
     Разбив туристический лагерь ребята со своими классными руководителями и учителями Сапожниковой  В.П., Дулисовой Н.Н., Юдиной Е.Т., Бывальцевой Г.А., Шутовой Г.В., Ханнановой А.Р., Шадриной А.А., Истоминой О.Н., Ильиной А.Р., Ведерниковой Н.М., Пашаевой Н.Г.   отправились преодолевать «Полосу препятствий», где их уже на каждом этапе поджидали учителя.  По всюду за командами следовали фотограф педагог – психолог Меньшикова

физическая культура

group: Дисциплины

title: Осенний турслёт.


extracted_text:
Взаимодействие магнитов и токов. Магнитное поле. Линии магнитной индукции. Сила
Ампера и Лоренца. (6 – 7)
Задача:   рассмотрим   _____________   магнитов   и   токов,   дадим   _______________   маг   полю   и   «увидим»   его,
сформулируем _____________________ по определению силы Ампера и Лоренца
Полюс – те части магнита, вблизи которых его действие проявляется наиболее ____________________
Одноимённые полюса – ____________________________
Разноимённые полюса  ____________________________
Магнитные полюса Земли ___________________________ с географическими
Если токи одного направления – проводники ________________________
Если токи разного направления – проводники ________________________
Гипотеза Ампера: ____________ магнитные взаимодействия обусловлены взаимодействием ___________________
токов.   Свойства   постоянных   магнитов   обусловлены   ___________________   в   них   _________________
направленными незатухающими  «___________________» токами.  Внутри магнита  – «соседние» токи направлены
___________________________ – компенсируют друг друга.
У поверхности – токи текут в ________________ направлении – «__________________ ток» и сообщает магниту
маг свойства
Маг поле – это _____________ вид материи, _________________ от вещества и существующий в пространстве
___________________ от нас и наших знаний о нём
Эл поле создаётся (и действует) как ____________________, так и ________________ заряженными частицами
Маг поле создаётся (и действует) только ___________________ заряженными частицами
За направление  В принимают направление От S к N
Модуль маг индукции
Сила Ампера   на проводник с током               Сила Лоренца  на движущиеся заряженные частицы
Правило Буравчика: если вращать буравчик так, чтобы направление его поступательного движения
__________________ с направлением тока, то направление вращения ____________________ покажет
направление линий В

file_name: 4 Взаимодействие магнитов и токов Сила АВмпера и Лоренца     раб.doc

intro: Данный материал представлен в формате Word и разработан в помощь учителю при проведении урока в курсе физики 11 класса по соответствующей теме. Учащимся необходимо заполнить пропуски при работе с текстом учебника, также можно организовать беседу с просмотром презентации. Материал полностью готов к распечатке

title: Рабочий лист "Взаимодействие магнитов и токов. Сила Ампера и Лоренца" 11 класс


extracted_text:
Спартакиада радости, здоровья и успеха!
     В выступлении на церемонии открытия Года учителя Президент
РФ подчеркнул значимость сохранения и укрепления здоровья
школьников, сказав: «Здоровье человека – важный показатель его
личного успеха.  Если у молодёжи появится привычка к занятиям
спортом, будут решены острые социальные проблемы».
     Спортивные соревнования являются значительным общественным
мероприятием, в котором принимают участие не только спортсмены, но и
зрители. Это праздник радости, здоровья  успеха, который является важным
воспитывающим фактором и имеет большое агитационное значение.
     Петроградский район славится своими спортивными достижениями.
Деятельность по формированию установки на здоровый образ жизни и
физическое совершенствование, является приоритетным направлением в
работе со школьниками.
     Традиционно с 2008 года в на базе ГОУ лицей № 82 проводится
Спартакиада по игровым видам спорта на кубок Муниципального образования
муниципальный округ «Посадский» для обучающихся в отделениях и центрах
дополнительного образования ГОУ Петроградского района Санкт
Петербурга.
     IVя Спартакиада проходила в апреле 2011 года, активное участие в
которой приняли 8 команд из 8 ГОУ района (№ 23, 51, 56, 77, 82, 85, 87, 91).
Впервые в этих соревнованиях приняла участие дружная команда Детского
дома № 23.
     Программа Спартакиады включала в себя следующие виды: пионербол,
баскетбол, волейбол, спортивный праздник. Каждому отделению
дополнительного образования была предоставлена возможность выбрать по
своему желанию вид соревнований. В качестве положительной тенденции
хочется отметить постоянно растущее количество школ, которыми
закрываются все виды соревнований. В Спартакиаде приняло участие в общей
сложности около 450 детей и подростков Петроградского района разного
возраста от 10 до 18 лет.  На следующий год планируется ввести в
Спартакиаду такой популярный вид спорта как – футбол.
         Все участники соревнований проявили себя на всех этапах Спартакиады
весьма успешно и по праву заслужили призы и зрительские симпатии.
Завершается Спартакиада всегда спортивным праздником, который был
задуман, как подведение итогов, как конечная его часть. В программе
праздника самые разнообразные конкурсы и соревнования: конкурс
капитанов, «школа мяча», туристическая эстафета, «весёлый снайпер» и др. Все эти азартные конкурсы вызывают у школьников массу эмоций. Так
перетягивание каната обнаруживает у участников большой состязательный
дух. «Расправляет мозги» уставшим школьникам интеллектуальный конкурс,
который требует особой предварительной подготовки у участников
соревнований. Паузы между конкурсами заполняются выступлениями ребят
обучающихся в творческих коллективах ОДОД лицея № 82. Это
действительно праздник, где царит удивительная атмосфера радости и
дружелюбия.
     В течение 4х лет пьедестал Спартакиады делят три ГОУ района. В этом
году 82ой лицей уступил лидирующие позиции гимназии № 56 и школе № 51.
Очень близка к призовому месту и команда школы № 77.
     Подведём итоги. Что же является главным результатом соревнований?
Конечно это удовольствие от игры, всестороннее развитие личности и
успешность детей и подростков в реальных условиях жизни. Ещё это
популяризация игровых видов спорта, формирование у ребят «чувства
локтя», столь необходимого для будущего России. А так же  важный вклад в
популяризацию здорового образа жизни.
     Отделение дополнительного образования лицея № 82, как организатор
Спартакиады выражает признательность и благодарность   Муниципальному
образованию муниципальный округ «Посадский» и Комитету спорта
Администрации Петроградского района за  предоставленные кубки, призы,
грамоты.
     Особую благодарность хочется выразить педагогам дополнительного
образования  за создание благоприятных условий и организацию судейства.
         Спартакиада школьников по игровым видам спорта  –  социально
значимый проект в спортивной жизни Петроградского района. И не у кого не
вызывает сомнения, что количество её участников будет расти год от года.
Пусть будет так!
Е. В. Соколова руководитель ОДОД ГОУ лицей № 82, педагог
дополнительного образования
Т. В. Змеева,  методист, педагог дополнительного образования, учитель
физической культуры.
Ю.Б. Алексеева, педагог дополнительного образования, педагог –
организатор.

intro:
Спортивные соревнования являются значительным общественным мероприятием, в котором принимают участие не только спортсмены, но и зрители. Это праздник радости, здоровья  успеха, который является важным воспитывающим фактором и имеет большое агитационное значение.
     Петроградский район славится своими спортивными достижениями. Деятельность по формированию установки на здоровый образ жизни и физическое совершенствование, является приоритетным направлением в работе со школьниками.
     Традиционно с 2008 года в на базе ГОУ лицей № 82 проводится Спартакиада по игровым видам спорта на кубок Муниципального образования  муниципальный округ «Посадский» для обучающихся в отделениях и центрах дополнительного образованияСпортивные соревнования являются значительным общественным мероприятием, в котором принимают участие не только спортсмены, но и зрители. Это праздник радости, здоровья  успеха, который является важным воспитывающим фактором и имеет большое агитационное значение.
     Петроградский район славится своими спортивными достижениями. Деятельность по формированию установки на здоровый образ жизни и физическое совершенствование, является приоритетным направлением в работе со школьниками.
     Традиционно с 2008 года в на базе ГОУ лицей № 82 проводится Спартакиада по игровым видам спорта на кубок Муниципального образования  муниципальный округ «Посадский» для обучающихся в отделениях и центрах дополнительного образования

title: Спартакиада радости, здоровья и успеха!


extracted_text:
Законы геометрической оптики   Линзы     § § 13 – 14
Световой луч – это ___________________ очень тонкого светового пучка
Геометрическая оптика – раздел оптики, в котором изучается ____________ световых лучей (геометрические
построения)
1)закон  _____________________   распространения   света:
распространяется _______________________
 в   вакууме   и   в   однородной   среде   свет
Законы геометрической оптики
2)закон __________________ света: отражённый луч лежит в ______________ плоскости с падающим лучом и
перпендикуляром   к   границе   раздела   двух   сред,   восстановленным   в   точке   падения   луча.   Угол   отражения
________________ углу падения
     *зеркальное  отражение  –  от  плоского  зеркала    изображением  точки  является  точка  => ________________
изображения
   *диффузное отражение – от шероховатой поверхности – отражённые лучи направлены ________________ образом
=> ____________________ изображения
3)__________________   света:  преломлённый   луч   лежит   в   ______________   плоскости   с
падающим лучом и перпендикуляром к границе раздела двух сред, восстановленным в точке
падения луча. Отношение синуса угла ______________ к синусу угла _______________ для двух данных сред
постоянно
n21 – ______________ показатель преломления (одной среды относительно другой)
__________________ показатель  величина, равная отношению скорости света в вакууме к
скорости света в данной среде
Линза – __________________ тело, ограниченное с двух сторон __________________ поверхностями
Виды линз
1)__________________  –  середина толще, чем края – выпуклые  (даёт даёт как действительное, так и мнимое
изображение)
2)__________________ – середина тоньше, чем края – вогнутая (даёт всегда мнимое изображение)
Характеристики линз
     1.___________ линзы  – точка, в которой толщина линзы максимальна (для выпуклой) или минимальна (для
вогнутой)
   2._____________ оптическая ось – прямая, проходящая через центр линзы и перпендикулярная плоскости линзы
   3._______________ линзы – точка, через которую после преломления в линзе проходят лучи, падающие на линзу
параллельно главной оптической оси  F
   4.________________ расстояние – расстояние от плоскости линзы до её главного фокуса
   5._________________ сила – величина, обратная фокусному расстоянию
Принципы построения изображений в линзе
1.луч, падающий на линзу __________________ её главной оптической оси, после преломления
   *в собирающей линзе проходит через её _______________ фокус (после линзы)         D = 1 / F   (диоптрии)
   *в рассеивающей линзе его продолжение проходит через _________________ фокус линзы (перед линзой)
2.луч, идущий через центр линзы, __________________________ своего направления

file_name: 5 Законы геометрической оптики   Линзы   раб.doc

title: Рабочий лист "Законы геометрической оптики. Линзы" 11 класс


extracted_text:
Особенности построения тренировки в предсоревновательном периоде тренировки единоборцев
В   процессе   управления   подготовкой   единоборцев   обязательно   учитывать   влияние   эндогенных
(внутренних) и экзогенных (внешних) факторов (Новиков А.А., 1998). Эндогенные факторы: отрицательные, в
том   числе   психические,   состояния;   отрицательные   физические   и   морфологические   особенности;
недостаточный уровень техникотактического мастерства.
Экзогенные   факторы:   масштаб   соревнований   и   задачи,   стоящие   перед   единоборцем;   физическое
состояние,   уровень   мастерства   и   тренированности   соперников;   техникотактические   защитные   и
контратакующие  действия  соперника;   физические  и морфологические  особенности  соперников;   факторы
биологического   воздействия   (изменение   условий   местности,   климатических   условий   и   пр.);   факторы,
характеризующие взаимодействие с опорой и с противником; факторы, характеризующие внешние условия
поединка (шум, давление зрителей и пр.).
Непосредственная   подготовка   и   собственно   соревновательный   период   в   единоборствах   завершает
достаточно   длительный   (до   нескольких   месяцев   и   более)   учебнотренировочный   процесс   и   служит   для
подведения спортсменов к соревнованиям в состоянии наивысшей готовности, а затем поддержания этой
готовности   в   ходе   соревнований   (Гаськов   А.В.,   1998,   1999,   2000;   Дегтярев   И.П.,   1987;   Калмыков   С.В.,
Сагалеев А.С., 2007; Кочурко Е.И., Семкин А.А., 1984; Никуличев В.А., 1981).
В

единоборствах,

как

правило,

применяется
многоцикловая
общеподготовительный, специальноподготовительный,  этап
  подготовки.
структура
  В   каждом   периоде

непосредственной
  выделяют   4   этапа:
к
подготовки

соревнованиям и послесоревновательный.
В свою очередь, в годичный цикл входят 3 периода (макроцикла) длительностью от трех до пяти
месяцев (Кочурко Е.И., Семкин А.А., 1984; Максимова В.М., Никуличев В.А., 1983). В каждом периоде
осуществляется подготовка минимум к  одному основному соревнованию.  Методической  особенностью  в
трехцикловой   системе   является   введение   так   называемых   соревновательных   серий.   Так,   в   первом
соревновательном   периоде   проводится   34   ответственных   турнира   с   двухтрехнедельным   интервалом
(Максимова В.М., Никуличев В.А., 1983).
Обычно длительность предсоревновательного периода колеблется в довольно широких пределах — от
1 до 4 месяцев. Однако в большинстве случаев продолжительность его составляет 1,5—2 месяца, В этом
периоде, как уже отмечалось,  можно выделить два сравнительно крупных этапа — обшеподготовительный и
специальноподготовительный продолжительностью от 3 до 5 недель каждый.
  Анализ Ю Б.  Никифорова (1978)  показал,  что  в подготовительном периода удельный  вес общей
подготовки (55—65%) преобладает над удельным весом специальной подготовки (35—45%).
Таким образом, в подготовительном периоде общая подготовка должна преобладать над специальной.
Удельный   вес   различных   упражнений   и   интенсивность   тренировочной   нагрузки   на   разных   этапах
неодинаковы.   Общеподготовительный   этап   характеризуется   интенсивным   применением   общеразвивающих
упражнений, которые обычно превышают объем специальных упражнений в 3—4 раза;
Интенсивность нагрузок на этом этапе является самой низкой по сравнению со всеми другими этапами
подготовительного периода. Зато ее колебания весьма существенны. На данном этапе общий объем тренировочной нагрузки и объем ОФП выше, чем па любом другом эта
не подготовительного периода, в то время как объем специальной подготовки является самым низким.
Словом, общеподготовительный этап направлен в основном на повышение функциональных возможно
стей спортсменов и преимущественное развитие общих физических качеств. Развитию специальных качеств
уделяется весьма незначительное внимание.
На специальноподготовительном этапе общеразвивающие упражнения занимают на тренировках все
еще много времени, однако их преимущество уже не является подавляющим. Объем ОФП превосходит объем
специальной подготовки примерно в 1,5 раза. Здесь используется сравнительно много упражнений с парт
нером, на снарядах и соревновательных, что вызывает заметное повышение интенсивности нагрузки. Здесь
она выше, чем на всех остальных этапах.
Отличительной   особенностью   специальноподготовительного   этапа   является   изменение
направленности общеразвивающих упражнений. Если на предыдущем общеподготовитльном  этапе они по
преимуществу помогают развитию общих физических качеств, то на этом этапе они призваны поддержать
уже   достигнутый   уровень   тренированности,   способствовать   переключению   борца   на   другой   вид
деятельности,   ускорить   ход   восстановительных   процессов   в   его   организме,   Интенсивность   же
общеразвивающих упражнений здесь снижается.
На специальноподготовительном этапе тренер и спортсмен работают над развитием   специальных
физических   качеств   и   двигательных   навыков,   определяющих   уровень   тренированности   спортсмена,   его
мастерство. К концу этапа спортсмены обычно достигают пика спортивной формы.
Обычно   специальноподготовительный   этап   (этап   непосредственной   подготовки   к   соревнованиям)
длится   24   недели,   его   задачей   является   постепенное   повышение   специальной   работоспособности,
обеспечивающей успех в соревновании, а затем  поддержание ее в течении соревнований.
Решение поставленной задачи осуществляется за счет дальнейшего  совершенствования  физических
качеств,   проявляющихся   непосредственно   в  условиях   поединков,   индивидуального   тактикотехнического
мастерства, моральноволевой подготовки. Основным содержанием технической части тренировки на этих
этапах   подготовки   являются   имитационные   упражнения,   техникотактическая   подготовка   с   учетом
особенностей вероятных противников, тренировочные поединки с различными заданиями и с различными
партнерами, ведение поединков в высоком темпе, атакующие действия.
Объем и интенсивность нагрузки по сравнению с этапом предварительной подготовки возрастают, а
затем снижаются и поддерживается на одном уровне. Объем повышается  за счет увеличения количества
специальных (связанных с техникой единоборства) упражнений. На тренировочные бои в начале периода
выделяют больше времени, чем необходимо   на  соревнованиях,  а  затем  постепенно   приближаются   к
требованиям соревнований.
Интенсивность увеличивается за счет увеличения темпа в специальных упражнениях и в боях, а также
в результате повышения плотности занятий за счет уменьшения перерывов между упражнениями (Кочурко
Е.И., Семкин А.А., 1984).
В.А. Никуличев (1981) предлагает на этапе непосредственной подготовки выделить 4 характерные
узловые   части,   независимо   от   количества   дней:   подготовительную,   ударную,   заключительную   и
надстроечную, а в ударной его части включать микроцикл с тремя  шестью контрольными схватками с
задачей моделирования предстоящей соревновательной деятельности. Г.И.   Мокеев   (1977,1999)   на   основании   собственных   многолетних   исследований   считает,   наиболее
целесообразным при подготовке единоборцев использовать такое построение тренировочного процесса при
котором суммарный объем тренировочной нагрузки достигает пика за 4 недели (4 микроцикла) до основных
соревнований, и затем постепенно уменьшается, а интенсивность равномерно увеличивается во время всего
подготовительного периода.
Этап непосредственной подготовки к соревнованиям, реализуемый в виде так называемых учебно
тренировочных сборов, обычно осуществляется понедельно, включая от 1 до 34, иногда 5ти недельных
микроциклов  тренировки.  Величина и  направленность  тренировочных  нагрузок  от  первого  к  последнему
микроциклу   постепенно   изменяются   за   счет   возрастания   количества   специализированных   тренировочных
заданий, заметного снижения общеподготовительных нагрузок и частичного сокращения затрат времени на
специальноподготовительные нагрузки. Непосредственно перед соревнованиями планируется банный день
до   соревнования   (Туманян   Г.С.,   1984).   Автор   рекомендует   соблюдение   следующих   рекомендаций   при
проведении учебнотренировочных сборов.

Величина
нагрузки
1.

в
соревнованиям
дней
снижается

достигает

и

  максимума,
остается

начале

предпоследней

недели

сбора

к
а

затем
на

в

уровне,
течение

необходимом
десятидвенадцати
для
неизменной
демонстрации
  Это
продолжительности боев до соревновательного регламента.
достижений.
наивысших

2.
Следует

придерживаться
общеподготовительные

тренировки
в

специализированных тренировок на ковре (ринге).

течение
за

счет

снижения

достигается
правила,

  дня
  должны   проводиться
при

котором
  после
3.
В последние годы продолжительность учебнотренировочных сборов в среднем составляет
1520 дней.
Для   заключительного   этапа   предсоревновательного   периода   характерно   равное   соотношение
общеразвивающих и специальных упражнений. Здесь наблюдается довольно заметное повышение удельного
веса почти всех специальных упражнений за исключением соревновательных. Последние подчас вообще не
применяются.
Однако общий объем тренировочной нагрузки на подводящем этапе резко сокращается. По сравнению
с самым высоким недельным объемом подготовительного периода общий объем нагрузки на подводящем
этане сокращается а 2—3 раза, в основном за счет общей подготовки (Никифоров Ю.Б., 1978).
Таким образом, содержание тренировки, объем и интенсивность тренировочных нагрузок, их динамика
на подготовительном и соревновательном периоде в единоборствах весьма существенно отличаются от общих
закономерностей построения тренировки, известных из теории спорта. В частности, в единоборствах этот
период значительно короче, чем в большинстве видов спорта, средства обшей подготовки преобладают над
средствами специальной подготовки.
Эта   особенность   тренировки   в   единоборствах   вызвана   их   спецификой.   Единоборства   требуют
комплексного проявления всех физических качеств, а с помощью только специальных средств это решить
практически невозможно.
Повышенная  острота воздействия  специальных упражнений в единоборствах  приводит к быстрому
истощению физических и психических ресурсов организма. Для их пополнения и поддержания достигнутого уровня   подготовленности   также   необходимо   непрерывно   прибегать   к   средствам   ОФП.   Острота   же
специальных упражнений просто не позволяет применять их в большом объеме.
Специализация физической подготовки заключается в сближении общеразвивающих упражнений со
специальными по характеру нервномышечных усилий, режиму работы, структуре движений и другим пара
метрам.
Относительно   особенностей   использования   силовых   упражнений   в   ходе   предсоревновательного
периода   подготовки   можно   отметить,   что   применяя   упражнения   с   отягощениями,   не   следует   опасаться
закрепощения мышц, потери скорости или нарушения координации движений. Это может произойти только в
том   случае,   если   отягощения   слишком   велики,   а   упражнения   не   соответствуют   специфике   действий
единоборца.  Поэтому упражнения  должны  носить  скоростносиловой характер  с использованием  сравни
тельно небольших отягощений и обязательно чередоваться с упражнениями на расслабление.
Так, для развития силы рекомендуются упражнения со штангой весом 50—70% собственного веса
спортсмена. В имитационных упражнениях вес отягощении не должен превышать 20% собственного веса
спортсмена,
Следует   обратить   внимание   и   на   довольно   крутой   подъем   интенсивности   нагрузки   и   объема
специальной подготовки в самом начале специальноподготовительного этапа. Наблюдения показали, что в
этот   момент   у   спортсменов   нередко   снижается   работоспособность,   нарушается   координация   движений,
ухудшается   самочувствие,   сон,   аппетит.   Повидимому,   на   состоянии   спортсменов   неблагоприятно
сказывается   слишком   крутой   переход   от   нагрузок   общего   характера   и   невысокой   интенсивности   к
сравнительно высоким нагрузкам специальной направленности.
В  исследованиях,   проведенных  на боксерах,   выяснилось,  что  их работоспособность,  измеряемая  с
помощью пробы PWC170, после коротких общеподготовительных этапов (не превышающих три недели) с
довольно интенсивными нагрузками в большинстве случаев снижается или остается на прежнем уровне.
В тех случаях, когда удавалось более плавно увеличивать продолжительность общеподготовительного
этапа и повышать интенсивность нагрузок, как правило, повышалась и работоспособность боксера. В ре
зультате спортсменам удавалось сохранять достаточно высокий уровень работоспособности на протяжение
всего специальноподготовительного этапа.
Специализированная   тренировка   с   повышенной   интенсивностью   на   последнем   этапе   вызывает   в
большинстве случаев заметное снижение работоспособности. Только у единоборцев, сумевших значительно
повысить ее уровень на общеподготовительном этапе работоспособность либо остается неизменной, либо
снижается незначительно. На фоне повышенной работоспособности единоборцы  могут повысить и уровень
специальной подготовленности, что приводит к успеху на соревнованиях  (Никифоров Ю.Б., 1978).
                                            Список литературы
1.
2.
3.
Акопян,   А.О.   Анализ   характеристик   соревновательной   деятельности   как   фактор   построения
тренировочного процесса в единоборствах / А.О. Акопян, А.А. Новиков.  М.: ВНИИФК, 1985. 18 с.
Градополов, К.В./Бокс. /К.В. Градополов, И.П. Дегтярев / под ред. И.П. Дегтярева   М.: ФиС, 1978
380с.
Дегтярев И.П.  Бокс: учебник для интов физ. культурыю / под ред. И.П. Дегтярева.  М.: Физкультура
и спорт, 1979.279 с. 4.
5.
6.
7.
8.
9.
Калмыков,   Е.В. Исследование тактических способностей боксеров. /Е.В. Калмыков, Н.А. Худадов,
А.В. Родионов /Бокс: Ежегодник, 1980 С.1418
Калмыков, Е.В. Индивидуальный стиль деятельности в спортивных единоборствах / Е.В. Калмыков.
М.: РГАФК, 1996. 131с.
Мокеев,   Г.И.   В   поисках   закономерностей   предсоревновательной   подготовки   спортсмена.   /   Г.И.
Мокеев, А.Г.Ширяев //Теория и практика физической культуры, 1999№12 С.2325
Мокеев, Г.И. Повышение эффективности предсоревновательной подготовки боксеров /Г.И. Мокеев,
Ю.Б. Никифоров, А.В. Черняк //Бокс. Ежегодник, 1977 С.1821
Никифоров, Ю.Б. Построение и планирование тренировки в боксе /Ю.Б. Никифоров, И.Б. Викторов
М.: Физкультура и спорт., 1978.210с.
Никуличев, В.А. Взаимосвязь тренировочных нагрузок с основными показателями соревновательной
деятельности борцов высших разрядов: автореф. дис. ... канд. пед. наук / В.А. Никуличев; ВНИИФК.
М., 1987.  25 с.
10.
Новиков, А.А. Функциональная система управления подготовкой спортсменов в видах единоборства /
А.А.   Новиков,  А.О.  Акопян   //   Методологические  проблемы  совершенствования   системы   спортивной
подготовки квалифицированных спортсменов.  М., 1984.С. 7884.

intro:
В процессе управления подготовкой единоборцев обязательно учитывать влияние эндогенных (внутренних) и экзогенных (внешних) факторов (Новиков А.А., 1998). Эндогенные факторы: отрицательные, в том числе психические, состояния; отрицательные физические и морфологические особенности; недостаточный уровень технико-тактического мастерства.
Экзогенные факторы: масштаб соревнований и задачи, стоящие перед единоборцем; физическое состояние, уровень мастерства и тренированности соперников; технико-тактические защитные и контратакующие действия соперника; физические и морфологические особенности соперников; факторы биологического воздействия (изменениеВ процессе управления подготовкой единоборцев обязательно учитывать влияние эндогенных (внутренних) и экзогенных (внешних) факторов (Новиков А.А., 1998). Эндогенные факторы: отрицательные, в том числе психические, состояния; отрицательные физические и морфологические особенности; недостаточный уровень технико-тактического мастерства.
Экзогенные факторы: масштаб соревнований и задачи, стоящие перед единоборцем; физическое состояние, уровень мастерства и тренированности соперников; технико-тактические защитные и контратакующие действия соперника; физические и морфологические особенности соперников; факторы биологического воздействия (изменение


extracted_text:
«Использование здоровьесберегающих технологий на
уроках физической культуры
К   здоровьесберегающим   образовательным   технологиям   относятся
технологии, которые основаны на возрастных особенностях познавательной
деятельности детей, обучении на оптимальном уровне трудности (сложности),
вариативности   методов   и   форм   обучения,   оптимальном   сочетании
двигательных   и   статических   нагрузок,   обучении   в   малых   группах,
использовании   наглядности,   сочетании   различных   форм   предоставления
информации,
  создании   эмоционально   благоприятной   атмосферы,
формировании положительной мотивации к учебе (“педагогика успеха”), на
культивировании у обучающихся знаний по вопросам здоровья.
Сущность   здоровьесберегающего   урока   состоит   в   том,   что   этот   урок
обеспечивает ребёнку и учителю сохранение и увеличение их жизненных сил
от   начала   и   до   конца   урока,   а   также   позволяет   использовать   полученные
умения самостоятельно во внеурочной деятельности и в дальнейшей жизни.
При планировании и проведении урока опираемся на основные современные
требования   к   уроку   физической   культуры   с   комплексом
здоровьесберегающих технологий:
рациональная плотность урока;
  включение   в   урок   вопросов,   связанных   со   здоровьем   обучающихся,
способствующих   формированию   у   школьников   ценностей  здорового   образа
жизни и потребностей в нем;
 оптимальное сочетание различных видов деятельности;
выбор   методов   и   приёмов   обучения,   способствующих   активизации
инициативы и творческого самовыражения обучающихся;
   формирование   внешней   и   внутренней   мотивации   деятельности
обучающихся;
 осуществление индивидуального подхода к обучаю
щимся с учетом личностных возможностей;
создание благоприятного психологического климата, ситуации успеха и
эмоциональной разрядки;
включение в урок приемов и методов, способствующих самопознанию
возможностей своего организма, развитию навыков самооценки уровня своего
физического развития;
 целенаправленная рефлексия своей деятельности в течение всего урока
и в итоговой его части. Комплекс упражнений для укрепления опорнодвигательного аппарата
1. И.п.: о.с., руки к плечам. 1 – наклон вправо, руки в стороны, кисти
разогнуть; 2 – и.п.; 3 – наклон влево, руки в стороны, кисти разогнуть; 4 –
и.п.; 5 – наклон вправо, шаг левой влево, руки вверх, пальцы врозь; 6 – и.п.;
7 – наклон влево, шаг правой вправо, руки вверх, пальцы врозь; 8 – и.п. 8–16
раз. Темп средний.

2. И.п.: стойка ноги врозь, руки за голову. 1–2 – два пружинящих наклона
вправо; 3 – поворот туловища направо; 4 – и.п. То же в другую сторону. По
8–16 раз. Темп средний.

3. И.п.: о.с., руки вверх, кисти в замок. 1 – наклон назад, правая назад на
носок; 2 – и.п. То же с другой ноги. По 8 раз. Темп средний.

4. И.п.: широкая стойка ноги врозь. 1 – наклон вперед, руками коснуться пола;
2 – поворот туловища направо, правая рука в сторонуназад; 3–4 – то же в
другую сторону. По 4–8 раз. Темп средний.

5. И.п.: стойка на коленях, руки к плечам. 1 – поворот туловища направо,
правую руку в сторонуназад, левую руку вверх; 2 – и.п. То же в другую
сторону. По 8 раз. Темп средний.

6. И.п.: стойка на коленях, руки за голову. 1–2 – два пружинящих поворота
туловища направо; 3–4 – два пружинящих поворота туловища налево; 5–6 –
сед на пятки с небольшим наклоном назад, руки вперед ладонями кверху; 7–8
– и.п. 4 раза. Темп средний.

7. И.п.: стойка на коленях, руки вперед, кисти разогнуть; 1–2 – сесть на
правое бедро, руки влево; 3–4 – то же в другую сторону. По 4–8 раз. Темп
средний.

8. И.п.: стойка на левом колене, правую в сторону на носок, руки в стороны.
1–2 – наклон к правой ноге, левой рукой коснуться правого носка, правую
руку назад; 3–4 – и.п. То же в другую сторону. По 4–8 раз. Темп средний.

9. И.п.: то же. 1–2 – наклон к правой ноге, головой коснуться правого колена,
руки назад; 3–4 – и.п. То же в другую сторону. По 4 раза. Темп средний.

10. И.п.: стойка на коленях, ноги врозь. 1–3 – три пружинящих наклона к
правому колену, руки в стороны; 4 – и.п. То же в другую сторону. По 4 раза.
Темп средний.

11. И.п.: сед на левом бедре с упором на левую руку. 1 – выпрямить правую
ногу и руку в сторону; 2 – согнуть правую ногу и руку влево; 3 – выпрямить правую ногу и руку в сторону; 4 – и.п. По 4 раза. То же в другую сторону.
Темп средний.

12. И.п.: упор на коленях. 1–2 – правую назад на носок, левую руку вверх; 3–
4– и.п., расслабить мышцы спины. То же в другую сторону. По 8 раз. Темп
медленный и средний.

13. И.п.: упор на правом колене, левую ногу в сторону. 1 – согнуть руки; 2 –
и.п. То же с другой ноги. По 4–8 раз. Темп средний.

14. И.п.: сед ноги врозь, руки вверх, кисти в замок. 1–3 – три пружинящих
поворота туловища направо; 4 – и.п. То же налево. По 4–8 раз. Темп средний.

15. И.п.: сед ноги скрестно, руки в стороны. 1 – наклон вправо, правая рука
за спину, левую согнуть вверх; 2 – и.п. То же в другую сторону. По 4–8 раз.
Темп средний.

16. И.п.: лежа на левом боку с упором на правую руку, левая рука вверх. 1 –
мах правой ногой в сторону; 2 – и.п.; 3 – мах правой согнутой ногой в
сторону; 4 – и.п. То же в другую сторону. 8–16 раз. Темп средний.

17. И.п.: лежа на спине, руки в стороны. 1 – ноги врозь; 2 – ноги скрестно
приподнять над полом; 3 – то же, что на счет 1; 4 – и.п. Во время выполнения
упражнения поясницу прижимать к полу. 8 раз. Темп медленный.

18. И.п.: лежа на спине, руки за голову. 1–2 – приподнять над полом верхнюю
часть туловища; 3–4 – и.п., расслабиться; 5–6 – ноги вперед (до угла 30° от
пола); 7–8 – и.п., расслабиться. 4–8 раз. Темп средний и медленный.

19. И.п.: лежа на спине, руки вверх. 1–2 – наклон вправо, руки за голову; 3–4
– и.п., потянуться вверх. То же в другую сторону. По 4–8 раз. То же с
пружинящими наклонами. Темп медленный.

20. И.п.: лежа на животе, правую руку вверх, левую вниз. 1 – прогнуться, руки
скрестно перед собой; 2 – левую руку вверх. правую вниз; 3–4 – то же в
другую сторону; 4–8 раз, не возвращаясь в исходное положение. Темп
средний.

21. И.п.: упор лежа на предплечьях. 1–2 – упор лежа на бедрах, прогнуться,
поворот головы направо, посмотреть на пятки; 3–4 – и.п., расслабиться. То же
в другую сторону. По 4–8 раз. Темп медленный.

22. И.п.: лежа на животе, кисти под подбородок. 1–2 – наклон вправо, голову
приподнять, правую ногу согнуть, коснуться коленом локтя правой руки; 3–4
– и.п., расслабиться. То же в другую сторону. По 4–8 раз. Темп медленный.

23. И.п.: лежа на животе, руки вверх. 1–2 – правую руку за спину, левую приподнять над полом, левую ногу в сторону; 3–4 – и.п., расслабиться. 4–8
раз. То же в другую сторону. Темп средний.

24. И.п.: лежа на животе, руки в стороны. 1 – мах правой ногой назад; 2 –
правую ногу скрестно за левую, носком коснуться пола; 3 – мах правой назад;
4– и.п. То же с другой ноги. По 4–8 раз. Темп средний.

25. И.п.: лежа на животе, кисти под подбородок. Поочередное сгибание ног
назад. То же с разогнутыми стопами. 8–16 раз. Темп средний.

intro:
К здоровьесберегающим образовательным технологиям относятся технологии, которые основаны на возрастных особенностях познавательной деятельности детей, обучении на оптимальном уровне трудности (сложности), вариативности методов и форм обучения, оптимальном сочетании двигательных и статических нагрузок, обучении в малых группах, использовании наглядности, сочетании различных форм предоставления информации, создании эмоционально благоприятной атмосферы, формировании положительной мотивации к учебе (“педагогика успеха”), на культивировании у обучающихся знаний по вопросам здоровья.
Сущность здоровьесберегающего урокаК здоровьесберегающим образовательным технологиям относятся технологии, которые основаны на возрастных особенностях познавательной деятельности детей, обучении на оптимальном уровне трудности (сложности), вариативности методов и форм обучения, оптимальном сочетании двигательных и статических нагрузок, обучении в малых группах, использовании наглядности, сочетании различных форм предоставления информации, создании эмоционально благоприятной атмосферы, формировании положительной мотивации к учебе (“педагогика успеха”), на культивировании у обучающихся знаний по вопросам здоровья.
Сущность здоровьесберегающего урока


extracted_text:
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ РАЗВИВАЮТ ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА
МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ
Приобщение   к   занятиям   физической   культурой     с   раннего   возраста
позволяет   человеку   достичь   высокого   уровня   развития   двигательных
действий   и   физических   качеств.   Известно,   что   уже   в   детском   возрасте
закладывается фундамент физических качеств, от которых зависит успешная
трудовая деятельность, крепкое здоровья и работоспособность.
В решении этих задач используется все многообразие средств системы
физического   воспитания.   Среди   них   видное   место   в   оздоровлении   и
всестороннем развитии занимают подвижные игры.
Регулярные   использование   подвижных   игр   способствует:   укреплению
здоровья,   содействию   правильному   физическому   развитию,   разносторонней
подготовленности детей, воспитанию активности, смелости, решительности,
дисциплинированности, коллективизма и других черт характера. Подвижные
игры   развивают   жизненноважные   двигательные   умения   и   навыки,
воспитывают любовь к систематическим занятиям спортом.
  предвидеть   возможные   действия   соперника.
В младшем школьном возрасте дети свободно держат мяч, передают
его,   ударяют   по   нему.   Они   уже   могут   освоить   определенную
последовательность   изменений   ситуаций,   подчинить   свою   деятельность
сознательно   поставленной   цели,   принимать   решение,   соответствующее
обстановке,
  Все   это
свидетельствует   о   том,   что   детям   вполне   доступны   подвижные   игры   и
упражнения, подготавливающие   к различным  видам  спорта.  Рекомендуется
также   включать   в   занятия   упражнения   на   месте,   в   движении,   с
дополнительными   заданиями,  сочетание   различных   действий   с  мячом.  При
закреплении навыков действий с мячом целесообразно усложнять выполнение
их в игре и видоизменять условия двигательной деятельности детей. Смена
упражнений   и   игр   обеспечивает   многообразие   и   эмоциональность   их
проведения.
Нередко у детей, наблюдается утомление и потеря интереса к уроку.
Это   естественная   реакция   организма   на   однообразие   учебных   занятий.   И
стоит учителю включить в урок эстафету, игру или провести соревнование,
как дети забывают об усталости, появляется интерес к игре.
В   подвижных   играх   учащиеся   проявляют   определенные   физические
качества. Руководя играми, можно следить за активным проявлением этих
качеств в их гармоническом единстве, а также в большей степени развивать те
из них, которые имеют важное значение на различных ступенях развития и
обучения школьников.
Для   развития   ловкости   используются   игры,   побуждающие   быстро переходить   от   одних   действий   к   другим   в   соответственно   изменяющейся
обстановке.
Совершенствованию   быстроты   могут   содействовать   игры,   требующие
мгновенных   ответов   на   звуковые,   зрительные,  тактильные   сигналы,   игры   с
внезапными   остановками,   задержками   и   возобновлением   действий,   с
преодолением небольших расстояний в кратчайшее время.
Для   развития   силы   подходят   игры,   требующие   проявление
кратковременных скоростносиловых напряжений, умеренных по нагрузке.
Развитию   выносливости   способствуют   игры   с   неоднократными
повторениями   действий,   с   непрерывной   двигательной   деятельностью,
связанных   со   значительной   затратой   сил   и   энергии.   Однако   здесь   следует
учитывать   возраст   и   физическую   подготовленность   играющих.
В   подвижных
  играх,   способствующих   развитию   силы,   школьники
преодолевают собственный вес, вес отягощения, сопротивление противника. В
таких играх используются предметы: набивные мячи, гантели, скамейки . Для
проведения   игр   с   преодолением   собственного   веса   используются:
гимнастическая стенка, брусья, вертикальный канат. Нередко такие игры не
требуют инвентаря и связанны с перемещением по площадке в упоре лёжа, в
упоре сзади, с выпрыгиванием. Эмоциональная окраска подобных испытаний
заставляет участников игр проявить максимальные усилия для достижения
как личной, так и командной победы.
В игре не следует давать начинающим в большом объёме упражнение с
около предельными и предельными нагрузками. Эмоциональный подъём часто
не может компенсировать их недостаточной физической подготовленности.
В физическом воспитании детей подвижным играм принадлежит самое
почетное место. Именно они представляют собой наиболее подходящий вид
физических упражнений, отличающихся привлекательностью, доступностью,
глубиной и разносторонностью воздействия.
Особая   ценность   подвижных   игр   заключается   в   возможности
одновременного   воздействия   на   моторную   и   психическую   сферу   личности
занимающихся.   Ответный   характер   двигательных   реакций   и   выбора
правильного   поведения   в   постоянно   меняющихся   условиях   игры
предопределяет   широкое   включение   механизмов   сознания   в   процессе
контроля и регуляции. В результате совершенствуется процесс протекания
нервных   процессов,   увеличивается   их   сила   и   подвижность,   возрастает
тонкость   дифференцировок   и   пластичность   регуляций   функциональной
деятельности.
Высокая эмоциональность игровой деятельности позволяет воспитывать
умение контролировать своё поведение, способствует появлению таких черт
характера, как активность, настойчивость, решительность, коллективизм. Игры содействуют и нравственному воспитанию. Уважение к сопернику,
чувство   товарищества,   честность   в   спортивной   борьбе,   стремление   к
совершенствованию  – все эти качества могут успешно формироваться под
влиянием занятий подвижными играми.
С   помощью   подвижных   игр   осуществляется   развитие   двигательных
качеств и прежде всего быстроты и ловкости. Под влиянием игровых условий
происходит совершенствование двигательных навыков.
Игровая   деятельность   способствует   гармоничному   развитию   опорно
двигательного аппарата, т. к. в работу могут быть вовлечены все мышечные
группы,   а   условие   соревнования   требуют   от   учащихся   довольно   больших
физических напряжений.
Чередование моментов относительно высокой интенсивности с паузами
отдыха   и   действиями   с   небольшим   напряжениям   позволяет   играющим
выполнять большой объем работы. Попеременный характер нагрузки более
всего соответствует возрастным особенностям физиологического состояния
растущего   организма   и   поэтому   оказывает   благоприятное   влияние   на
совершенствование деятельности систем кровообращения и дыхания.
По   своей   природе   подвижные   игры   тесно   переплетаются   со
спортивными   играми,   и   являются   хорошим   подспорьем   для   учащихся   на
первых   этапах   обучения,   когда   двигательные   умения   ещё   не   переросли   в
навык.
Список литературы
1. М.Г. Каменцер. «Урок после урока». Москва «Физкультура и спорт»,
1987г.
2. А. Лёшер. «Маленькие игры для многих». Минск «Полымя», 1983г.
3. В. Яковлев, А. Гриневский. «Игры для детей». Москва «Сфера», 1992г.
4. Г.А.   Васильков,   В.Г.   Васильков.   «От   игры   –   к   спорту».   Москва
«Физкультура и спорт», 1985г.
5. Л.   Былеева,   И.   Коротков,   В.   Яковлев.   «Подвижные   игры».   Москва
«Физкультура и спорт», 1984г.
6. Е.М. Геллер. « Наш друг  игра». Минск «Народная асвета», 1979г.

intro:
Приобщение к занятиям физической культурой  с раннего возраста позволяет человеку достичь высокого уровня развития двигательных действий и физических качеств. Известно, что уже в детском возрасте закладывается фундамент физических качеств, от которых зависит успешная трудовая деятельность, крепкое здоровья и работоспособность.
В решении этих задач используется все многообразие средств системы физического воспитания. Среди них видное место в оздоровлении и всестороннем развитии занимают подвижные игры.
Регулярные использованиеПриобщение к занятиям физической культурой  с раннего возраста позволяет человеку достичь высокого уровня развития двигательных действий и физических качеств. Известно, что уже в детском возрасте закладывается фундамент физических качеств, от которых зависит успешная трудовая деятельность, крепкое здоровья и работоспособность.
В решении этих задач используется все многообразие средств системы физического воспитания. Среди них видное место в оздоровлении и всестороннем развитии занимают подвижные игры.
Регулярные использование