extracted_text:
Упражнения с гимнастической палкой
Комплекс № 1
I. И. п.— о. е., палка внизу. 1—2 — руки вверх, правую ногу назад на носок, потянуться,
посмотреть на палку (вдох); 3—4 — и. п. (выдох). То же левой ногой. Повторить 4—5 раз
каждой ногой в медленном темпе. Руки и ноги не сгибать.
II. И. п. — о. е., палка горизонтально за спиной под локтями. 1 — отставляя правую ногу в
сторону на носок, наклон туловища вправо (выдох); 2 — и. п. (вдох). То же в другую
сторону.   Повторить   4—5   раз   в   каждую   сторону   в   среднем   темпе.   Ноги   не   сгибать.
Туловище держать ровно.
III. И. п.— стойка ноги врозь, палка внизу, хват на ширине плеч. 1 — наклон вперед,
руками коснуться пола (выдох); 2 — и. п. (вдох). Повторить 8—10 раз в среднем темпе.
Наклоняясь, ноги и руки не сгибать.
IV. И. п.— стойка ноги врозь, палка внизу. 1 — руки вверх (вдох); 2 — поворот туловища
вправо и наклон назад (выдох); 3 — поворот туловища влево (вдох); 4—. и. п. (выдох). То
же,   поворачиваясь   в   левую   сторону.   Повторить   4—5   раз   в   среднем   темпе   в   каждую
сторону. Поворачивая  туловище  и наклоняясь назад, руки  не сгибать,  ноги с  места не
сдвигать.
V. И. п.— стойка ноги врозь (\?же ширины плеч), ступни параллельно, палка внизу. 1—2—
глубокое приседание, руки вперед (выдох); 3—4 — и. п. (вдох). Повторить 6—8 раз в
среднем темпе. Приседать на всей ступне, [тки от пола не отрывать.
VI. И. п.— стойка ноги врозь, палка внизу сзади. 2 — наклон вперед, прогнуться, палку
назад — вверх, смотреть вперед (выдох); 3—4 — и. п. (вдох). Повторить 8 раз в медленном
темпе. Руки и ноги не сгибать.
VII. И. п.— сидя на полу, палка на коленях, хват на ширине плеч. 1—4 — поочередно
сгибая правую и левую ногу, продеть их над палкой, выпрямить и положить на ногу; 5—8
— то же в обратном направлении. Повторить 8 раз в среднем темпе. Продевая ноги, руки
не сгибать, туловище назад не отклонять. Дыхание равномерное, без задержек.
VIII. И. п.— стойка ноги врозь, руки на пояс, палка на полу между ногами. 1—3 — прыжок
на месте на обеих ногах; 4 — прыжком поворот кругом на 180°. Выполнить 40 прыжков и
перейти на ходьбу на месте. Поворачиваться поочередно то влево, то вправо (после 2—3
поводов влево сделать 2—3 поворота вправо и т. д.).
Комплекс № 2
I. И. п.— стойка ноги врозь, палка внизу, хват на ширине плеч. 1 — палку на грудь; 2 —
палку вверх, подняться на носки, потянуться, посмотреть на палку (вдох); —4 — опустить
палку прямыми руками вперед — вниз и. п. Повторить 6—8 раз в среднем темпе. Беря
палку на грудь, локти прижать к туловищу. II. И. п.— о. е., палка внизу сзади, хват на ширине 1еч. 1—2 — пружинистые наклоны
вперед, палка скользит сзади по ногам и пяткам (выдох); 3—4 — и. п. (вдох), повторить 6
—8 раз в среднем темпе. Наклоняясь, ноги не сгибать.
III. И. п.— стойка на коленях, палка за головой на плечах. 1 —поворот туловища вправо
(выдох); 2 — и. п. дох); 3—4 — то же в левую сторону. Повторить 4—5 раз в каждую
сторону в среднем темпе. Поворачивая туловище, палку прижимать к спине, колени не
разводить.
IV. И. п.— о. е., палка  на груди. 1—4 —  присесть, зажать палку между туловищем  и
бедрами, принять положение группировки (выдох); 5—8 — и. п. (вдох). Повторить 6—8
раз   в   медленном   темпе.   Приседать   на   всей   ступне,   группируясь,   крепко   держаться   за
середину голеней, голову опустить на колени.
V. И.   п.—   широкая   стойка,   палка   в   правой   руке   хватом   за   один   край.   1—4   —
поворачиваясь, начертить концом палки круг; 5—8 — то же в другую сторону. Повторить 4
—5 раз каждой рукой в среднем темпе. Перекладывать палку с одной руки в другую после
того,   как   начерчено   2—3   круга.   Ноги   не   сгибать   и   с   места   не   сдвигать.   Дыхание
равномерное, без задержек.
VI. И. п.— сидя на полу, палка на коленях, хват на ширине плеч. 1—4 — сгибая ноги,
продеть их над палкой, выпрямить и положить на пол; 5—8 — продеть ноги в обратном
направлении. Повторить 6—8 раз в медленном темпе. Продевая ноги, руки не сгибать,
туловище назад не отклонять. Дыхание равномерное, без задержки.
VII. И. п.— стойка ноги врозь, палка внизу, хват пошире. 1—4 — поднимая руки вперед —
вверх, сделать выкрут и опустить палку сзади; 5—8 — то же в обратном направлений.
Повторить   6—8   раз   в   среднем   темпе.   Выкрут   делать   прямыми   руками.   Дыхание
равномерное, без задержек.
VIII. И. п.— о. е., палка на полу сбоку. 1—3 — прыжки на обеих ногах на месте; 4 —
перепрыгнуть через палку. Выполнить до 40 прыжков и перейти на ходьбу на месте.
Комплекс № 3
I. И.   п.—   стойка   ноги   врозь,   палка   на   лопатках,   хват   широкий.   1—2   —   руки   вверх,
потянуться,   посмотреть   на   палку   (вдох),   3—4   —   и.   п.   (выдох).   Повторить   6—8   раз
медленном темпе. Держа палку на лопатках, локти прижимать к туловищу, лопатки свести.
II. И. п.— о. е., палка горизонтально вверх, хват шикни. 1 — отставляя правую ногу в
сторону на носок, клон вправо (выдох); 2 — и. п. (вдох); 3—4 — то же левую сторону.
Повторить 4—5 раз в каждую сторону, среднем темпе. Наклоняясь, тяжесть тела держать
на опорной ноге, туловище вперед не наклонять.
III. И. п.— стойка ноги врозь, палка внизу, хват на ширине плеч. 1—2 —наклон вперед,
руки вверх, прогнуть, смотреть вперед (выдох); 3—4 — и. п. (вдох). Повторить 6—8 раз в
медленном темпе. Ноги не сгибать, спину держать ровно. IV. И. п.— стойка ноги врозь, палка на лопатках, хват широкий. 1—2 — пружинистые
повороты туловища влево; 3—4 — то же в правую сторону. Повторить 4—5 раз каждую
сторону   в   среднем   темпе.   Поворачивая   туловище,   палку   прижимать   к   лопаткам,   ноги
держать напряженно, пятки от пола не отрывать. Дыхание равномерное, без задержек.
V. И. п.— о. е., палка вертикально впереди на полу, рука на палке сверху. 1 — взмах
правой ногой в сторону; — и. п., 3—4 — то же левой ногой. Повторить 4—5 раз каждой
ногой в среднем темпе. Выполнять взмахи прямой ногой, туловище держать вертикально,
палку не сдвигать. 1ыхание равномерное, без задержек.
VI. И. п.— сидя на полу в группировке, палка зажата од коленями, держать ее согнутыми
руками. 1 — 2 — перекат назад на лопатки; 3—4 — перекатом вперед сед. 1овторить 6—8
раз в медленном темпе. Перекатываясь, палку тянуть к себе, прижимая колени и бедра к
груди. Дыхание произвольное, без задержек.
VII. И. п.— стойка ноги врозь правой на носке, палка (од ногой. 1—2 — сгибая руки,
подтянуть колено к груди выдох); 3—4 — и. п. (вдох). То же с левой ноги. Повторить
упражнение 4—6 раз каждой ногой в медленном темпе. Опорную ногу не сгибать, туловище
держать вертикально.
VIII. И. п.— стойка на правой ноге, левую согнуть назад, палка лежит на полу сбоку. 1—8
— прыжки вокруг палки на правой ноге. Выполнить до 40 прыжков и перейти на ходьбу на
месте.

file_name: Упр. с гимн. палкой.doc

intro:
. И. п.— о. е., палка внизу. 1—2 — руки вверх, правую ногу назад на носок, потянуться, посмотреть на палку (вдох); 3—4 — и. п. (выдох). То же левой ногой. Повторить 4—5 раз каждой ногой в медленном темпе. Руки и ноги не сгибать.

II. И. п. — о. е., палка горизонтально за спиной под локтями. 1 — отставляя правую ногу в сторону на носок, наклон туловища вправо (выдох); 2 — и. п. (вдох). То же в другую сторону. Повторить 4—5 раз в каждую сторону в среднем темпе. Ноги не сгибать. Туловище держать ровно.

III. И. п.— стойка ноги врозь, палка внизу, хват на ширине плеч. 1 — наклон вперед, руками коснуться пола (выдох); 2 — и. п. (вдох). Повторить 8—10 раз в среднем темпе. Наклоняясь, ноги и руки не сгибать.

IV. И. п.— стойка ноги врозь, палка внизу. 1 — руки вверх (вдох); 2 — поворот туловища вправо и наклон назад (выдох); 3 — поворот туловища влево (вдох); 4—. и. п. (выдох). То же, поворачиваясь в левую сторону. Повторить 4—5 раз в среднем темпе в каждую сторону. Поворачивая туловище и наклоняясь назад, руки не сгибать, ноги с места не сдвигать.

V. И. п.— стойка ноги врозь (\?же ширины плеч), ступни параллельно, палка внизу. 1—2—глубокое приседание, руки вперед (выдох); 3—4 — и. п. (вдох). Повторить 6—8 раз в среднем темпе. Приседать на всей ступне, [тки от пола не отрывать.

VI. И. п.— стойка ноги врозь, палка внизу сзади. 2 — наклон вперед, прогнуться, палку назад — вверх, смотреть вперед (выдох); 3—4 — и. п. (вдох). Повторить 8 раз в медленном темпе. Руки и ноги не сгибать.

VII. И. п.— сидя на полу, палка на коленях, хват. И. п.— о. е., палка внизу. 1—2 — руки вверх, правую ногу назад на носок, потянуться, посмотреть на палку (вдох); 3—4 — и. п. (выдох). То же левой ногой. Повторить 4—5 раз каждой ногой в медленном темпе. Руки и ноги не сгибать.

II. И. п. — о. е., палка горизонтально за спиной под локтями. 1 — отставляя правую ногу в сторону на носок, наклон туловища вправо (выдох); 2 — и. п. (вдох). То же в другую сторону. Повторить 4—5 раз в каждую сторону в среднем темпе. Ноги не сгибать. Туловище держать ровно.

III. И. п.— стойка ноги врозь, палка внизу, хват на ширине плеч. 1 — наклон вперед, руками коснуться пола (выдох); 2 — и. п. (вдох). Повторить 8—10 раз в среднем темпе. Наклоняясь, ноги и руки не сгибать.

IV. И. п.— стойка ноги врозь, палка внизу. 1 — руки вверх (вдох); 2 — поворот туловища вправо и наклон назад (выдох); 3 — поворот туловища влево (вдох); 4—. и. п. (выдох). То же, поворачиваясь в левую сторону. Повторить 4—5 раз в среднем темпе в каждую сторону. Поворачивая туловище и наклоняясь назад, руки не сгибать, ноги с места не сдвигать.

V. И. п.— стойка ноги врозь (\?же ширины плеч), ступни параллельно, палка внизу. 1—2—глубокое приседание, руки вперед (выдох); 3—4 — и. п. (вдох). Повторить 6—8 раз в среднем темпе. Приседать на всей ступне, [тки от пола не отрывать.

VI. И. п.— стойка ноги врозь, палка внизу сзади. 2 — наклон вперед, прогнуться, палку назад — вверх, смотреть вперед (выдох); 3—4 — и. п. (вдох). Повторить 8 раз в медленном темпе. Руки и ноги не сгибать.

VII. И. п.— сидя на полу, палка на коленях, хват

title: Упражнения с гимнастической палкой


extracted_text:
Психологическое самовоспитание.
Я   посчитал   необходимым   вынести   этот   раздел   для   отдельного   рассмотрения,
поскольку   внимания   ему   в   подготовке   учителя   уделяют   до   обидного   мало.   Молодой
учитель   выходит   на   работу   практически   неподготовленным   к   специфике   своей
профессиональной   деятельности.   Он   не   умеет   длительно   концентрироваться,   снимать
психологическое   напряжение,   понимать   состояние   учеников,   правильно   общаться   с
родителями   и   коллегами.   Несмотря   на   большой   объём   психологии   и   педагогики,
прикладных   элементов   в   программе   обучения   немного,   всё   больше   теория.   С   другой
стороны,   психологический   аспект   достаточно   сильно   выражен   в   различных   системах
самоконтроля   и   психотехниках.   Комплекс   навыков   по   управлению   своими   эмоциями,
чувствами   включен   в   программу   многих   оздоровительных   систем.   Вот   почему
подчеркивается необходимость спорта, физической активности, объединённых в единую
стройную систему. Более того, нужен соответствующий внутренний настрой, потому что
пессимизм   учителя   обязательно   передастся   детям.   Дети   очень   чувствительны   к
психологическому   состоянию   учителя,   поэтому   недопустимы   вспышки   ярости,
недовольства, агрессии. Достичь этого можно только имея устойчивую, уравновешенную
нервную   систему.   Следовательно,   людям   с   бурным   темпераментом   необходима
специальная тренировка. А многие ли знают, как разрядить порыв ярости без вреда для
здоровья? Во время вспышки ярости выделяется целый комплекс возбуждающих веществ и
гормонов, так как организм готовится к активным действиям на пределе возможностей.
Эти вещества так или иначе должны быть потрачены, иначе вызовут расширение сосудов и
последующие   атеросклероз   и   гипертонию.   Лучше   всего   подойдёт   психосистема   типа
самогипноза   или   самовнушения,   возможно   также   применение   какойлибо   восточной
системы концентрациирасслабления, например тайцзицюань,
Общим   итогом   можно   вынести   комплекс   приоритетных   направлений   в
самовоспитании. Вопервых, формирование высокоуровневого общего образования вкупе
со специальными навыками общения. Вовторых, воспитание уважения к другим людям, их
чувствам, поступкам, мнению. В третьих, систематические занятия спортом, формирование
положительного   отношения   к   нему.   И,   наконец,   в   четвертых,   получение   специальных
навыков   в   области   прикладной   психологии   и   психологии   общения.   Всё   это   должно
обеспечить устойчивую базу для дальнейшего развития и совершенствования.
В   настоящее   время   в   науке   накоплен   достаточный   фактический   материал,
позволяющий   проникнуть   в   суть   процесса   самовоспитания.   Механизм   самовоспитания имеет следующие особенности: человек выбирает цели жизни, идеалы в соответствии с
общественными   критериями,   готовит   себя   к   жизни   в   обществе,   совершенствуется   в
коллективной деятельности по улучшению окружающего мира.
Можно выделить следующие параметры самовоспитания:


направленность, т.е. мотивы работы над собой.
содержание (умственное, физическое, нравственное, трудовое, эстетическое,


волевое, профессиональное, комплексное).
устойчивость (случайное, эпизодическое, постоянное).
эффективность в формировании личности (выполняет функции главные и
вспомогательные).

file_name: Психологическое самовоспитание.doc

администрации

group: Педагогика

title: Психологическое самовоспитание.


extracted_text:
Тема Звук [Ч]
Задачи:
1) Закрепить правильное произношение звука [Ч]
2) Упражнять в звуковом синтезе и анализе слогов и слов
3) Продолжать учить детей определять позицию звука в слове
4) Развивать координацию движений и моторную сферу детей
Оборудование: мяч, индивидуальные  зеркала, пеналы с символами  звуков, предметные
картинки, звуковые замки.
План занятия:
I. Организационный момент.

Закрепление лексического материала, развитие моторики.
Дети перекидывают друг другу мячик и называют транспорт (девочки – наземный,
мальчики – водный).
 Повторение   пройденного   материала.   Дети   придумывают   слова   со   звуком  [Р’]  и
садятся на места.
II. Основная часть.

Знакомство со звуком.
 Отгадайте мою загадку:
Я пыхчу, пыхчу, пыхчу,
Больше греться не хочу.
Крышка громко зазвенела.
Пейте чай, вода вскипела. (Чайник)
 Какой первый звук в слове чайник?
 Сегодня мы закрепим правильное произношение звука [Ч] и познакомимся с буквой
Ч.
 Характеристика звука по артикуляционным  и акустическим признакам. Работа с
индивидуальными зеркалами.
      Звук [Ч] – согласный, глухой, всегда мягкий.
      Обозначать будем зеленым кружочком.
      Жить звук [Ч] будет в зеленом замке.
 Выделение слогов со звуком [Ч].
(повторить только тот, в котором есть звук [Ч]) тачаса
чутюрю… и т.д.
 Проговаривание чистоговорок (хором и индивидуально).
      чачача – горит в комнате свеча
чучучу – молоточком я стучу
очочоч – наступила ночь.
 Отгадывание слов (после правильного ответа выставляется картинка).
…ашка, клю…, ка…ели, гра…, маль…ик, …асы.
 Определение   позиции   звука   в   словах   по   картинкам   (чашка,   ключ,   качели,   грач,
мальчик, часы).
 Образование  уменьшительноласкательной  формы с помощью суффикса  чк (по
именам детей).
      Таня – Танечка
      Женя – Женечка
Звук [Ч] – волшебный, он превращает ваши имена в ласковые.
Физкультминутка.
Чокчокчок, ручки на бочок,
Девочки и мальчики
Прыгают как мячики.
Ножками топочут,
Весело хохочут.

Звуковой синтез слогов.

Знакомство с буквой Ч.
 Что похоже на букву Ч?

Звуковой анализ слов:
Чашка, туча, обруч.
и предложения: Леночка пила чай.
III. Заключительная часть.
Рефлексия.
IV. Домашнее задание Выучить чистоговорку, назвать  все слова со звуком [Ч].

file_name: занятие Звук Ч.doc

intro:
Задачи:
1)	Закрепить правильное произношение звука [Ч]
2)	Упражнять в звуковом синтезе и анализе слогов и слов
3)	Продолжать учить детей определять позицию звука в слове
4)	Развивать координацию движений и моторную сферу детей

Оборудование: мяч, индивидуальные зеркала, пеналы с символами звуков, предметные картинки, звуковые замки.

План занятия:

I. Организационный момент.

•	Закрепление лексического материала, развитие моторики.
Дети перекидывают друг другу мячик и называют транспорт (девочки – наземный, мальчики – водный).

title: Тема Звук [Ч]


extracted_text:
Физическое самовоспитание.
Этому   аспекту,   на   мой   взгляд,   уделяется   слишком   мало   внимания.   Физическая
нагрузка   в   деятельности   учителя   (не   преподавателя   физкультуры)   очень   мала,   а
эмоциональная   огромна.   Отсюда   подверженность   стрессам,   болезням   и   недомоганиям,
слабое   здоровье.   Если   ещё   в   период   учебы   не   заняться   спортом,   результаты   будут
сказываться   в   течении   очень   многих   лет.   Правда,   нецелесообразно   профессиональное
занятие   спортом:   организм   «перегорает»   на   соревнованиях,   старые   травмы   вернутся   в
пожилом   возрасте   и   скажутся   в   полном   объёме.   Кроме   того,   необходимо   присутствие
соответствующей   психологической   компоненты,   позволяющей   снять   стресс,   сбросить
усталость. Формирование навыков концентрации, увеличение выносливости и жизненного
потенциала,   а   также   поднятие   общего   тонуса   приветствуются.   Всем   этим   требования
удовлетворяют бег, плавание, туризм, оздоровительные спортивные системы. Призвание
спорта в жизни учителя: это прежде всего психологическая разгрузка, умение обращаться с
собственным телом, поддержание нормальной спортивной формы в сочетании с крепким
здоровьем. Недовольство, недомогание, стресс ни в коем случае не должны отразиться на
учениках. Для них учитель всегда здоров, весел и готов помочь. Детский максимализм
приводит   к   однобокому   восприятию   состоянию   учителя   и,   соответственно,   к   смене
отношения к нему.

file_name: Физическое самовоспитание.doc

title: Физическое самовоспитание.