extracted_text:
Муниципальное казенное общеобразовательное уреждение средняя
общеобразовательная школа с углубленным изучением отдельных предметов
пгт Демьяново Подосиновского района Кировской области
Диета для меня
( Проект)
                                                                                Работу выполнила
Ученица 11 класса
Вьялицына Ксения
Руководитель: Ногтева
Светлана Владимировна
Учитель ОП 2014  пгт Демьяново
                                                    Содержание
Введение
1.Работа с литературой……………………………………………..5
                   1.1Плюсы и минусы диеты………………………….57
                   1.2 Диета для набора веса : как набрать вес тем , кто в нем
                         нуждается. Какие  действия следует предпринимать,
                        чтобы набрать вес………………………………..79
                   1.3Примерное меню диеты для набора веса………910
                   1.4Важные моменты и особенности рациона……..1011
2.Разработка продукта……………………………………………..11
                   2.1Тест для подбора индивидуальной диеты………..1112
                   2.2Подбор диеты ……………………………………...1215
                   2.3Основные составляющие диеты…………..............1516
Самоанализ…………………………………………………………17
Выводы……………………………………………………………..18
Список литературы………………………………………………...19
Приложения…………………………………………………………2025

2 Введение
               Ежедневно мы рискуем своим внешним видом, своей фигурой, своим
здоровьем и своей жизнью. В погоне за идеалом красоты не замечаем, как
наносим вред своему организму и собственной психике. Анорексия уже давно
стала «модной» болезнью. В ее сети попадают не только те, кто изнурял себя
строгими и частыми диетами, но и те девушки, которые до заболевания вовсе
не

избыточным
весом.

страдали

        Эффект диет может дать положительный результат лишь в том случае,
если   они   правильно   подобраны   с   учетом   вашей   физиологии,   заболеваний
внутренних органов или по назначению врача в лечебных и профилактических
целях. И здесь уже не имеет значения, с какой целью вы обратились к ним: для
сжигания килограммов или набора веса, для очистки организма или на время
Поста,   для   улучшения   состояния   и   внешнего   вида   кожи   или   волос.
        Самая большая ошибка желающих набрать вес – это намерение есть все
подряд   и   в   большом   количестве,   перестать   заниматься   физическими
нагрузками   и   намеренно   вести   малоактивный   образ   жизни.   Конечно,   с
основным желанием вы справитесь. Если у вас нет какихлибо заболеваний,
изза которых вам никогда не удастся поправиться, то вес придет быстро, в
огромных   масштабах   и   без   намерений   уходить   обратно.   Именно   этим   вы
покалечите   свое   здоровье.   Процесс   набора   веса   должен   быть   таким   же
постепенным как и избавление от него. Разве жесткие диеты, обещающие за
несколько дней сбросить невероятное количество килограммов, когдалибо
приводили к добру и протекали без последствий для здоровья? Вряд ли.

                Прежде   чем   начать   целенаправленно   набирать   вес,   следует
проконсультироваться с врачом и выяснить основные причины вашей худобы.
Причины   недостаточного   веса   могут   быть   разными:   тяжелый   физический
труд,   состояние   постоянного   стресса,   нехватка   времени   на   отдых,
гормональные   проблемы,   аллергии,   наследственность   (генетика),   болезни
внутренних органов, быстрый обмен веществ, плохой аппетит, изнуряющие
диеты и др. Если проанализировать показатели индекса массы тела (ИМТ), то
недостаточная масса тела отмечена при ИМТ – 1618, а как только результат
падает   ниже   16   –   это   выраженный   дефицит   массы   тела.   К   сожалению,
3 женщины с недостаточным весом могут столкнуться с проблемами зачатия,
вынашивания и деторождения. В том числе, у очень худых людей ослаблен
иммунитет и они легче подвержены вирусным заболеваниям.
                 Реальные факты свидетельствуют о том, что немалая доля людей
страдает от недостаточного веса, болеет анорексией и старается нарастить
мышечную массу. Многие полагают, что набрать вес легче, чем его потерять.
Но так происходит не во всех случаях.

Проблема:
       Я хочу набрать нужный мне вес за определенный период времени, но на
данный момент я не обладаю нужными мне знаниями.
      Цель:
Я хочу набрать нужный мне вес за определенный период времени.
      Задачи:
 Изучить все плюсы и минусы диеты.
 Выбрать подходящую мне диету учитывая состояние моего здоровья .
 Пройти курс диеты.
 Показать полученные результаты.
4 1.Работа с литературой
1.1.Плюсы и минусы диеты
             Диета  (от греч. díaita — образ жизни, режим питания), специально
разработанный режим питания в отношении количества, химического состава,
физических свойств, кулинарной обработки и интервалов в приёме пищи.
Плюсы:
       Начнём с плюсов диет, которых, к сожалению, значительно меньше, чем
минусов. Одним из преимуществ жёстких или так называемых быстрых диет
является   стремительное   поднятие   веса   за   весьма   короткий   промежуток
времени.   Чтобы   добиться   желаемого   эффекта   не   следует   придерживаться
серьёзных ограничений в пище. Такая диета обеспечит вам поднятие  веса в
короткие   сроки,   но   после   её   окончания   вес   стремительно   вернётся,   и
возможно даже в избытке. Подобные меры хороши лишь в тех случаях, когда
набрать   несколько   килограммов   необходимо   перед   конкретным   событием.
Учтите, что придерживаться строгих диет можно не дольше нескольких дней,
в   противном   случае   вам   грозит   перенасыщение   организма   и   различные
заболевания внутренних органов. Не забывайте о том, что выходить из такой
диеты следует крайне осторожно и постепенно, иначе ваш организм начнёт
отторгать   пищу   и   последствия   могут   не   оправдать   полученный
кратковременный результат.

            Безопасными   и   полезными   для   организма   считаются   диеты,   не
направленные   на   стремительное   поднятие   веса,   основной   целью   которых
является   не  только  пополнение,  но  и    насыщение  организма.  Такие   диеты
формируют правильные привычки и составляют основу правильного питания,
благодаря   чему   лишние   килограммы   приходят   не   так   быстро,   но   зато
естественным   путём   без   неблагоприятных   последствий   для   организма.   В
рацион   оздоровительной   диеты   зачастую   входит   полезная,   но   питательная
пища,   богатая   витаминами   и   минералами,   обеспечивающими   нормальное
функционирование всех внутренних органов. В результате ускоряется обмен
веществ, из организма выводятся накопившиеся в нём за долгие годы шлаки и
токсины,   улучшается   пищеварение.   Кроме   того,   эти   диеты   предполагают
строгий режим питания, который не позволит переедать и допускает приём
5 пищи только в определённое время, исключая любые перекусы. Такой образ
жизни подойдёт не многим людям, ведь не все могут позволить себе поесть в
установленное время, да и на обед часто отводится мало времени, изза чего
сам процесс проходит в спешке или на ходу. Польза от умеренных диет будет
незаменимой для людей с различными заболеваниями желудочнокишечного
тракта и системы пищеварения.
 Минусы:
           На этом плюсы диет заканчиваются и начинаются их минусы. Основным
из них является то, что при выборе диеты мы часто полагаемся на мнение
окружающих,   испробовавших   диету   на   себе   и   получивших   желаемый
результат. При этом мало кто учитывает  особенности своего организма, не
вдаваясь в подробности самой диеты. Перед тем, как приступить к началу
диеты,   тщательно   изучите   все   условия   её   соблюдения,   ознакомьтесь   со
списком продуктов, входящих в диету. После этого убедитесь в том, что ни
один из них вам не противопоказан, а также, что вы не имеете заболеваний,
связанных с обменом веществ или недостатком витаминов в организме. Ведь
зачастую в меню диеты входят не только высококалорийные продукты, но и
те,   в   которых   содержится   недостаточное   количество   витаминов   для
нормальной жизнедеятельности организма. Чтобы не допустить осложнений и
не вызвать  обострение заболеваний, перед началом  диеты сделайте  полное
обследование организма и проконсультируйтесь с врачом, который подберёт
набор   продуктов,   подходящих   конкретно   для   вас.   Все   мы   прекрасно
понимаем,   что   тех   витаминов   и   минералов,   которые   поступают   в   наш
организм с небольшим количеством пищи, употребляемой в процессе диеты,
недостаточно   для   его   нормального   функционирования.   Именно   поэтому
необходимо   составлять   рацион   таким   образом,   чтобы   в   меню   входили   не
только витамины, но и жиры, углеводы и белок. Никто не говорит о том, что
нужно   есть   жирную,   жаренную   и   высококалорийную   пищу,   все   полезные
вещества   можно   получить   и   из   диетических   продуктов.   Замените
растительные   жиры   животными,   но   не   исключайте   их   полностью,   так   как
такие диеты могут привести к заболеваниям печени и сердечнососудистой
системы. Что касается углеводов, то опытные диетологи знают, что углеводы
делятся на быстрые и медленные. Быстрые приводят к образованию лишних
килограммов, а вот медленные обеспечивают организма зарядом бодрости и
энергии. Медленные углеводы в большом количестве содержатся в овощах,
фруктах,   злаках   и   бобовых   культурах,   являющихся   в   свою   очередь
низкокалорийными   продуктами.   Кроме   того,   ни   в   коем   случае   не
отказывайтесь от воды, количество которой должно составлять не менее 1,5 л
в   день.   Ни   одна   диета   не   запретит   употребление   зелёного   чая,
способствующего очищению организма, а также свежей зелени. Не забывайте
пить специальные витаминные комплексы, которые не допустят ослабление
6 иммунной системы и обеспечат организм недостающими веществами на время
диеты.
       Ещё к минусам диет можно отнести строгие ограничения и жёсткие рамки
в питании, которые могут быть не всем под силу, ведь для соблюдения всех
правил   диеты   нужна   выносливость.   Побочным   эффектом   от   диеты   может
стать раздражительность, нервозность, бессонница, депрессия , что приводит
к снижению концентрации, нарушению координации движений, рассеянности,
ухудшению   памяти   и   невозможности   выполнять   как   физическую,   так   и
умственную   работу.   В   некоторых   случаях   диета   включает   в   себя   весьма
дорогостоящие   продукты,   которые   вам   придётся   есть   в   течение
определённого   времени,   что   может   существенно   ударить   по   бюджету.
Поэтому,   прежде   чем   сесть   на   диету,   подумайте,   а   действительно   ли   это
единственный и оптимальный способ решить вашу проблему.
1.2. Диета для набора веса: как набрать вес тем, кто в нем нуждается.
Какие действия следует предпринимать, чтобы набрать вес?
Шаг первый: улучшение аппетита.
Вот несколько полезных советов:
       Цвет продуктов и посуды из которой вы едите, особым образом влияет на
ваш аппетит, даже если вы не подозреваете об этом. Например, голубой и
синий цвета подавляют аппетит, а красный активно возбуждает его. Также
важное значение имеет сервировка стола и украшение готовых блюд.Поэтому
подойдите к этому пункту очень серьезно.
      Прогулка на свежем воздухе,занятия спортом и активные игры с детьми и
животными.
      Прием пищевых стимуляторов аппетита. Это могут быть специальные
витамины или обычные продукты, которые пробуждают и улучшают аппетит.
Специалисты рекомендуют принимать настойку полыни лечебной или съесть
чтолибо кислое (дольку лимона / лайма). Аппетит легко возбуждается
мясными закусками и грибными супами, блюдами с большим количеством
специй и ароматными травами, кислыми морсами из клюквы и брусники.
Это полезно знать! Настойка полыни нормализует работу пищеварительной
7 системы, устраняет нарушения обмена веществ и различные грибковые
образования из организма. Способ применения: внутрь по 1520 капель
трижды в день за полчаса до еды. Противопоказания: повышенная
чувствительность к основному компоненту, беременность и период лактации,
язвенная болезнь желудка и заболевания кишечникам, эпилепсия, рефлюкс
эзофагит и детский возраст до 12 лет.
Шаг второй: сбалансированное питание.
      Оно должно включать белки, жиры и углеводы. При этом белок и
углеводы должны преобладать. Но это вовсе не означает, что пирожные и
другие виды сладкой выпечки с сегодняшнего дня должны стать постоянными
гостями на вашем столе. Предпочтение отдавайте крупам, овощам и фруктам
с повышенной калорийностью – их употреблять можно без строгого
ограничения. Примерный суточный баланс следующий: до 30% белка, 5060%
углеводов, остальное – жиры.
        Продукты с высоким содержанием белка: мясо, рыба и морепродукты,
бобовые,   молочные   продукты,   яйца,   орехи.   Продукты,   обогащенные
углеводами:   зерновые   (каши,   макаронные   изделия,   хлеб,   овсяные   хлопья),
картофель,   грибы,   орехи.   Важный   источник   жира   –   растительные   масла   и
морепродукты.
Диетологи   разработали   несколько   простых   диет   для   набора   веса:

– Диета 3 компонента. Эта диета основана на растительных жирах, углеводах

и
  Предусматривает
пятиразовое
протеине.
питание.

–  Диета  на основе   чернослива.  Диета  позволит  за  две  недели  набрать  три
килограмма   и  обогатить   организм  полезными   витаминами   и  минеральными
веществами.

–  Зимняя   диета.  Несмотря   на  то,  что   зима   закончилась   почти   два   месяца
назад,   вы   можете   придерживаться   меню   зимней   диеты   для   набора   веса.
–  Итальянская   диета.   В   итальянской   кухне   присутствует   множество
питательных и при этом здоровых блюд. Это вовсе не означает, что верно
утверждение,   что   люди   полнеют   от   макаронных   изделий.   Настоящая
итальянская   паста   изготавливается   только   из   твердых   сортов   пшеницы,
которые не испортят вашу фигуру. На набор веса оказывают влияние начинка
и соусы, подаваемые с пастой. Среди других питательных блюд можно назвать
пиццу

равиоли.
и

8 –  Питательная диета.  Основу  данной  диеты составляют  мясо  и  колбасные
изделия.   Во   время   диеты   рекомендуется   пить   как   можно   больше   любой

жидкости.
– Сытная диета. Эта диета рассчитана на неделю, не более. Благодаря ей, вы
сможете   не   только   набрать   вес,   но   и   улучшить   состояние   вашей   кожи.
       Чаще устраивайте перекусы (шоколад, бананы, орехи и сухофрукты), но с
определенными интервалами между перекусами и основным приемом пищи
(по   23   часа),   ограничьте   потребление   кофеина   и   откажитесь   от   курения.
Также   для   вас   не   отменяются   два   правила,   которых   придерживаются
худеющие – тщательно пережевывать пищу и не есть слишком поздно.
       Полезным для здоровья считается, если последний прием пищи был хотя
бы за 2 часа до предполагаемого сна.
Шаг третий:
 здоровый и полноценный сон

  .
       Именно хороший, крепкий сон позволит вам расслабиться и набраться
сил, снять стресс, изза которого вы худеете и повысить аппетит.
      Для полноценного сна достаточно 68 часов, в зависимости от вашей
дневной активности и усталости. К сожалению, полное лишение сна или
частичное недосыпание чревато негативными последствиями.
Шаг четвертый: физические упражнения.
       До этого момента вы полагали, что физическая активность показана лишь
тем, кто стремится распрощаться с лишним весом? Нет! Многие физические
упражнения направлены на наращивание мышечной массы и придания
отдельным частям тела эффекта округлости.
       Существует правило роста мышечной массы: она растет только в случае,
когда количество поступившей от пищи энергии превосходит объем энергии,
расходуемой организмом.
1.3.Примерное меню диеты для набора веса

                Ниже   приведены   для   примера   сбалансированные   меню.   Можно
использовать такую диету для набора веса для мужчин и женщин. Меню №1
9 На завтрак можно съесть овсяную кашу, сваренную на молоке, с добавлением
меда, изюма, орехов, белый хлеб с сыром, маслом, кофе с молоком. На второй
завтрак – мясные тефтели и макароны, сок из фруктов. На обед – щи на
мясном   бульоне,  отварной   картофель   с  маслом   сливочным,  рыба   жареная,
салат из овощей со сметаной, сок из фруктов. Перекус. Молоко с печеньем.
Ужин. Гречка с молоком и засахаренными фруктами или сухофруктами, чай с
сахаром,  хлеб   белый   с   маслом.   Меню   №2  На   завтрак   можно   приготовить
молочную   кашу   из   пшенной   крупы,   овощную   икру,   белый   хлеб   с   маслом,
какао, сваренное на молоке. На второй завтрак можно съесть хлеб с маслом,
колбасой (как альтернатива – отварной или запеченный со специями цельный
кусок   мяса),   йогурт,   сок.   На   обед   можно   съесть   мясной   борщ,   битки   и
макароны с сыром, сладкий компот. Для перекуса можно приготовить салат
из   овощей,   заправить   его   подсолнечным   или   оливковым   маслом   и   сыром
тертым. На ужин – омлет с сыром, ветчиной и помидорами, молоко с медом.
Меню №3 На завтрак – картофель тушеный с мясом, сдобная булка с маслом,
кофе на молоке. На второй завтрак – хлопья с молоком или овсяная каша. На
обед   –   суп   гороховый   с   копченостями,   салат   со   сметаной,   пирожное   или
печенье   с   чаем.   В   качестве   перекуса   можно   взять   салат   из   фруктов,
заправленный сладкой сметаной или йогуртом. На ужин можно приготовить
гуляш, рисовую кашу, съесть бутерброд с маслом, выпить сладкого чаю. С
учетом того, что в меню присутствуют молочные продукты, жирное мясо,
перед   применением   такой   диеты   следует   проконсультироваться   с   врачом,
исключить   патологии   ЖКТ,   поджелудочной   железы,   печни.   С   разрешения
врача,   кроме   витаминов,   можно   принимать   лекарства   для   стимуляции
пищеварения, улучшения аппетита. Принцип соблюдения диеты для набора
веса для мужчин мало чем отличается – необходимо постепенно увеличить
калорийность ежедневного меню, основу которого должны составлять белки,
углеводы,   жиры:   морепродукты,   рыба,   мясо,   яйца,   бобовые,   сыры.   Кроме
этого,   диета   для   набора   веса   для   мужчин   также   должна   сопровождаться
физическими нагрузками – для придания увеличивающейся мышечной массе
правильной, привлекательной формы.
            1.4. Важные моменты и особенности рациона
10 Важные моменты диеты
 Энергетическая   ценность   рациона   увеличивается   постепенно,   когда
каждый день добавляется некоторое количество калорий.
 При сильном желании набрать вес поскорей не нужно есть на особенно
калорийные   продукты,   это   повлечет   за   собой   отказ   от   пищи   на
психологическом уровне.
 Чтобы   не   перегружать   органы   пищеварения,   увеличьте   количество
приемов пищи до 46 раз в день.
Особенности рациона диеты
 Большая часть рациона белковая пища.
 Каши можно варить на молоке, добавляя сливочное масло.
 Бутерброды   готовят   с   маслом,   колбасой   и   сыром   (а   сверху   можно
украшать кусочком авокадо).
 Овощные   блюда   щедро   поливают   сметаной   или   посыпают   тертым
сыром.
 Салаты заправляют калорийными заправками.
 Все напитки можно пить с медом или сахаром.
           Кроме диеты для набора веса, уделите внимание нервной системе,
необходимо   чтобы   у   вас   не   было   никаких   стрессов.   Если   вы   все   же
обратились   к   вручу,   то   он   может   выписать   вам   рецепт   на   таблетки,
которые повышают аппетит и стимулируют пищеварение.
2.Разработка продукта
2.1. Тест для подбора индивидуальной диеты
      Вопросы теста вы можете увидеть в (Приложении№1).
Ответов:
 а)

  "6",

б)

  "4",

в)

Большинство

ответов

а):

«Традиционная

  "1".
диета»
11 В вашем распоряжении широкий выбор продуктов , а также изделия из
цельного   зерна,   такие   как   хлеб,   макароны   и   крупы.   Акцентируйте   свое
внимание   на   продуктах   с     высоким     содержанием   жиров,   умеренности   в
размерах   порций   и   эффективной   программе   физических   упражнений.
диета»
Большинство
«Белковая
ответов
б):

          Высокопротеиновая   диета   с   низким   содержанием   углеводов   и
минимальным   количеством   крахмалистых   продуктов   и   сладостей.   Такая
программа   питания   невероятно   полезна   для   тех,   кто   имеет     проблемы   со
диабет.
здоровьем,
например,

Большинство

ответов

в):

«Заместительная

диета»
             Большинство ваших повседневных блюд необходимо заменить такими
продуктами,   как   белковые   коктейли   и   супы.   Заместительная   диета
основывается на точном расчете калорийности и питательности пищи, а также
в   увеличении   потребления   белка   и   повышения   количества   углеводов.
Исключения:
Если у вас в основном ответы "A", вы можете оказаться в категории "B"
что:
или
условии,
"C",
при

  У
•   У   вас   "упрямое"   тело,   то   есть   вам   очень   трудно   полнеть.
•
диабет.
• У вас зависимость от конфет или крахмалистых продуктов, и, как только вы
начинаете   их   есть,   вы,   как   правило,   уже   не   можете   остановиться.
когото
роду
или
вас
у
в

Даже   если   у   вас   в   основном   ответы   "Б",   вы   можете   оказаться   в
категории
что:
условии,
"С",
при

• У вас есть серьезные проблемы со здоровьем, которые вы сможете решить
только,
вес.
•   У   вас   мало   времени   и   желание   очень   быстро   полнеть.
•   У   вас   нет   ни   времени,   ни   желания   для   планирования   рациона   питания,
подсчета калорий и других методов отслеживания эффективности питания.
наберете
нужный
когда

        В действительности, вы можете успешно набрать вес независимо от типа
диеты,   которую   вы   выберете.   Так   что,   если   ваши   ответы   указывают   на
различные   категории  диет, выберите  ту  программу  питания, в  которой  вы
точно уверены.
12 2.2.Подбор диеты
Сбалансированная диета
             Кроме калорий каждый продукт содержит еще шесть составляющих,
чрезвычайно важных для питания культуриста. Запомните, ни один продукт не
содержит   все   шесть   составляющих,   поэтому   питание   ваше   должно   быть
достаточно разнообразным. Так как каждая составляющая выполняет свою
функцию   в   организме,   то   сбалансированная   диета   должна   содержать   все
шесть
  Итак:
  необходимых   пропорциях.
составляющих
в

Белок
                 Белки являются основой строительства тела, фундаментом. Слово
"протеин"  (белок)   произошло   от   греческого   слова,   обозначающего  "первой
важности". Белок состоит из углерода, водорода, кислорода, азота и серы.
Белок необходим для формирования мышечной ткани, при этом одни белки
более   подходят   для   этой   цели,   чем   другие.   Белок   содержит   комплекс
незаменимых аминокислот. Наилучший белок содержится в таких продуктах,
как   яичный   белок,   молоко,   мясо,   рыба,   сыр   и   домашняя   птица.
Растительные белки не так полезны, как животные, однако тоже выполняют
функции строительства мышечной ткани, особенно те, которые содержатся в
зерне, бобовых и орехах. По сравнению с животными белками, растительные
не так питательны, поэтому их придется потреблять в пищу больше. Тем, кто
хотел   бы   питаться,   избегая   животный   белок,   я   предложил   бы   дополнять
рацион  смесями, содержащими  белок  и  аминокислоты,  не содержащиеся   в
растительных
белках.
        Аминокислоты  это строительные блоки, из которых состоит ваше тело.
И хотя всего их более 20, для строительства мышц важны лишь 8: триптофан,
фенилаланин,   лизин,   метионин,   валин,   треонин,   лейцин   и   изолейцин.
Смешивая   в   своем   питании   продукт   типа   бобов,   содержащий   большое
количество лизина, но с очень малым содержанием метионина, с пшеницей,
содержащей   много   метионина,   но   мало   лизина,   вы,   в   сумме,   получаете
необходимое   количество   полезного   белка.   (Подробнее   о   комбинациях
пищевых продуктов я рекомендую посмотреть в книге "Diet for a Small Planet"
Lappe).
автора
Frances
Moore

Углеводы
               Углеводы  главный источник калорий для людей всего мира. Они
13 составляют от 50 до 60 процентов в питании американцев, а в некоторых
других странах  еще больше. Углеводы легко перевариваются и представляют
собой самый дешевый вид энергетического топлива, получаемого человеком с
пищей. Они состоят из углерода, водорода и кислорода и представляют собой
сложные сахара и крахмалы, которые в процессе пищеварения расщепляются
на простые сахара  глюкозу и моносахариды  для использования организмом
в   качестве   источника   энергии.   Углеводы   включают   в   себя   целлюлозу,
необходимую   для   нормальной   работы   пищевого   тракта.   Лучшие   углеводы
содержаться в сахаре, крахмале, сиропах и мёде. Углеводы  преобладающие
компоненты   в   таких   продуктах,
  хлеб.
  как   овощи,
  фрукты,
Жиры
        Жиры состоят из жирных кислот и глицерина  другое сложное сочетание
углерода, водорода и кислорода. Жиры очень важны, так как дают организму
более   сконцентрированную   энергию      в   2,5   раза   больше,   чем   белки   или
углеводы.   Жиры   содержат   витамины   А,D,E   и   К.   Растительное   масло,
сливочное масло и маргарин  продукты, являющиеся сконцентрированными
жирами.   Большинство   других   продуктов,   таких   как   яйца,   мясо,   молоко,
майонез и орехи, содержат достаточное количество жиров наряду с белками и
(или)
углеводами.

Минералы
               Минералы содержатся в продуктах наряду с белками, углеводами и
жирами. Кальций и фосфор, содержащиеся в молоке, дают прочность костям
и зубам. Минералы важны также для нормальной свертываемости крови и
нормальной деятельности нервной системы. Например, малое содержание в
организме железа приводит анемии, делает нас вялыми и усталыми. Мясо и
хлеб из муки грубого помола  отличные источники железа. Другие минералы
поддерживают кислотный баланс в организме и отвечают за ряд других, не
функций.
менее
важных,

Витамины
               Витамины  комплексные органические соединения, содержащиеся в
пище, которую мы едим. Они выполняют ряд жизнедеятельных функций в
клетках и тканях тела, такие как защита от инфекций, нормализация работы
систем.
нервной
других
и

14 Вода
         Вода имеет большое значение для жизни. Вода является необходимым
компонентом пищеварительных соков и каждой клетки организма. Две трети
человеческого тела состоит из воды, она  основной компонент крови, лимфы
и других секреций, вода также помогает регулировать температуру тела. Вода
помогает   поглощению,
  кровообращению   и   выделению.
Большинство   пищевых   продуктов   содержит   большое   количество   воды.
Человек   без   пищи   может   прожить   дольше,
  чем   без   воды.
  усвоению,
        Каждая из вышеперечисленных составляющих чрезвычайно важна. Глупо
было   бы   жертвовать   какойлибо   из   этих   составляющих,   ради   уменьшения
количества   калорий.   Для   того,   чтобы   нарастить   мышцы,   при   этом   сжигая
подкожный жир, безопасно для организма и в течение любого времени, вы
должны   составить   сбалансированную   диету.   "Но,   как   я   узнаю
сбалансированная моя диета или нет?"  спрашиваете вы. Ответ  питайтесь
разнообразно.   Самый   простой   способ      выбрать   продукты   из   четырех
нижеприведенных   групп   и   составить   свой   рацион   питания   из   них.
Молочные   продукты
(включая   молоко,   мороженое,   сыр   и   йогурт).
            В   молоке   и   молочных   продуктах   содержится   много   кальция,

формирующего   скелет,   помогающего   мышцам   и   нервной   системе.   Также
продукты   в   этой   группе   содержат   достаточно   большое   количество   белка,
рибофлавин   (витамин   В2),   витамин   А   и   другие   важные   составляющие.
Мясные   продукты  (включая   мясо,   домашнюю   птицу,   рыбу   и   яйца).
          Эта группа продуктов обеспечивает организм белками, необходимыми
для мышечного роста и, роме этого, участвуют в формировании эритроцитов
и   антител,   борющихся   с   инфекциями.   Пища   этой   группы   также   содержит
железо,   тиамин   (витамин   В),   рибофлавин   (витамин   В2)   и   никотиновую
кислоту. Среди других источников белка  арахисовое масло, фасоль и соя.

Овощи и фрукты

      Фрукты и овощи содержат витамины, минералы и клетчатку. Цитрусовые,
земляника, помидоры, капуста, картофель и зеленые перцы содержат большое
количество витамина С.
15 Хлеб и продукты из муки

       Продукты этой группы содержат железо, никотиновую кислоту, витамины
группы   В   и   углеводы.   Это   богатая   углеводами   пища,   обеспечивающая
организм   энергией,   содержит   еще   и   клетчатку,   крайне   важную   для
нормальной
организма.

работы

2.3.  Основные составляющие диеты
        Как я уже говорила, чтобы съеденные вами калории распределялись по
всему телу, а не откладывались в какомто одном месте, например, где живот,
надо   активно   заниматься   спортом,   двигаться,   но   еще   лучше   –   регулярно
заниматься в тренажерном зале, чтобы ваш тренер давал вам индивидуально
занятия   на   разные   группы   мышц,   при   этом   вы   должны   хорошо   питаться,
употреблять много белковых и калорийных, молочных продуктов, мяса, круп,
рыбы, овощей и фруктов.
        Кушать нужно регулярно, не пропускать ни один прием пищи.
Вот, например, образец меню на день   диеты для набора веса
 :

 завтрак (каша с сухофруктами, какао, бутерброд с маслом)
 второй завтрак  (бутерброд с маслом, ряженка)
 обед (салат, мясной суп, рыба с макаронами)
 полдник  или второй обед (жирный йогурт, творожная запеканка)
 ужин (мясо с картофелем на пару)
 второй ужин (два фрукта, кефир или поллитра молока)
И, конечно же, пейте больше жидкости, 23 л. в день.
На ночь не наедаться сильно, жаренного не есть – это вредно.
Диету для набора веса не следует начинать очень резко, нужно постепенно,
чтобы желудок и организм привыкали.
       Увеличивайте порции и нагрузки на мышцы, с каждым днем все больше и
больше.
16 Но переедать до тяжести в животе нельзя, точно как и пересиливать себя
на тренировках запрещено.
       Мою диету вы можете увидеть в (Приложении№2)Хочу представить вам
видеоролик с тренировкой для поддержания фигуры см.(Приложение №3)
Совет:
           Прочувствуйте свое тело, свой организм, его потребности, вы должны
 диета   для   набора   веса  не   должна   приносить
быть   с   ним   за   одно,
дискомфорта!
            Соблюдайте  программу   по   набору   веса,   делая   все   с   хорошим

настроением и с уверенностью, что все будет хорошо и все получиться!
       Только после всех правил и позитивного настроя, уже через 2 недели у вас
появится небольшой рельеф на теле.
   Результаты моей диеты вы можете проследить в (Приложении№4)
Самоанализ
         В процессе выполнения работы над проектом я узнала много нового и
полезного для себя. Во время выполнения возникали проблемы, но я старалась
сделать всё, так как задумывалось первоначально.
        На первой стадии я столкнулась с проблемой выбора темы проекта, но
после нашла то, что мне действительно нужно и интересно. Интерес к диете у
меня возник давно, но не было времени и чувство страха не давало  покоя.
        Задачи, которые я поставила, перед собой , думаю, что решены
полностью, цель была поставлена, и она достигнута.
17 В дальнейшем, я  считаю, что я буду полагаться на эту диету и буду ее
усовершенствовать.
        Проделанной  работой я довольна и считаю, что она вас заинтересовала.

Вывод
 Все возможные плюсы и минусы изучены и приняты к сведению.
 Подходящая для моего здоровья диета выбрана.
 Курс ,выбранной диеты для набора веса , пройден полностью.
 Желаемый результат достигнут.
 Диета не всегда вредна для человека.
18 Список литературы
 http://abeautifullife.ru/zdoroveikrasotazhenshhinyiposle
rodov/dietyiiprogrammyipohudeniya/dietadlyanaboravesa
kakpotolstetbyistro.html/
19  http://sportswiki.ru/
%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0_
%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BD
%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%B0_
%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B0
 http://namewoman.ru/dietadiukana/otzivivracheyodietediukana
 http://rusbody.com/forum/bodybuilding5/tema11351/0.html
 http://dailyfit.ru/pitanieidieta/dietadlyanarashhivaniya
myshechnojmassy/
 http://steelsports.ru/pitanievperiodnaboramyshechnojmassy/
 http://www.athleticblog.ru/?p=3262
 http://www.mhealth.ru/diet/ration/dietadlyanaboramyshechnoj
massy/
 http://yourdiet.ru/?p=3245
 http://rusbody.com/forum/bodybuilding5/tema11351/
 http://worldtrotting.ru/ekspertpohudeniya/dietaponaboru
myshechnoymassydlyazhenschin.html
 http://www.bodymaster.ru/food/diets/diety_dlya_nabora_vesa/luch
shie_produkty_dlya_nabora_myshechnoy_massy.html
 http://forum.sbody.com/index.php?topic=1421.0
 http://www.titansfit.ru/kakpoxudet/diety/dietadlyanaborasuxoj
myshechnojmassy/
                                                                                Приложение
№1
20 Вопрос 1 из 11. Сколько вы планируете набрать веса?

а) 10кг. или меньше.
б) От 10 до 20кг.
в) Свыше 20кг.
Вопрос 2 из 11. Легко ли вам удается полнеть?

а) Достаточно легко, если я работаю над этим.
б) Мне несколько трудновато полнеть.
в) Мое тело очень упрямое, поэтому  набирать вес для меня невероятно
тяжело.
Вопрос 3 из 11. Что для вас означают физические упражнения?

а) Для меня это не проблема. Мне нравятся занятия спортом.
б) Это  легкий вызов. Хотя порой бывает непросто начать заниматься и
затем придерживаться графика тренировок.
в) Заниматься спортом для меня трудно изза моего веса, нехватки
свободного времени или проблем со здоровьем. Мне не нравится получать
физическую нагрузку.
21 Вопрос 4 из 11. Сколько вам лет?

а) Младше, чем 25.
б) От 25 до 45 лет.
в) Старше 45.
Вопрос 5 из 11. Почему вы решили полнеть?

а) Чтобы лучше выглядеть, тем самым, повысить чувство собственного
достоинства.
б) Ответ а) + чтобы чувствовать себя лучше, иметь больше энергии и
решить незначительные проблемы со здоровьем.
в) Ответ а) + ответ б) + чтобы помочь организму побороть такие серьезные
проблемы со здоровьем, как, например, диабет, гипертония, артрит.
Вопрос 6 из 11. Насколько сильно вас беспокоит недостаток веса?

а) Немного, но для меня это не главная проблема.
б) Мне не нравится, как я выгляжу и как я себя чувствую.
в) Я в отчаянии! Это основная проблема всей моей жизни.
22 Вопрос 7 из 11. Насколько удачно вы  питаетесь такими продуктами, как
конфеты либо тортики?

а) Мне нравятся эти продукты, в то же время, я могу легко от них
отказаться.
б) Мне приятно их съесть, но мне трудно от них отказаться, особенно,
когда я уже начал кушать.
в) От этих продуктов я зависима. Мне кажется, что я не смогу
остановиться, когда начну их есть.
Вопрос 8 из 11. Когда вы «сидите» на диете, насколько гибким вы хотите
видеть ваш дневной рацион питания?

а) Некоторая структурированность конечно полезна, но я могу полнеть
при любых условиях, если есть хорошая диета или какойто другой способ.
б) Умеренной гибкости. Я предпочитаю наличие меню и специфического
плана, но также я хочу разнообразия в питании. Мне не нравятся программы
пополнения, которые слишком ограничительные.
в) Минимум гибкости. Я не хочу принимать много решений. Возможно, я
даже хочу, чтобы все было спланировано для меня заранее.
Вопрос 9 из 11. Насколько вы старательная, чтобы предварительно
планировать приготовление пищи?

а) Я люблю готовить. Я наслаждаюсь планированием и приготовлением
еды, и люблю тратить на это время.
23 б) Я очень занята и не имею много времени для планирования и
приготовления пищи.
в) Я не имею ни времени, ни энергии для приготовления пищи. Мне
действительно не нравится готовить.
Вопрос 10 из 11. Как долго вы боритесь со своим весом?

а) Менее 2х лет.
б) От 2х до 5ти лет.
в) Свыше 5ти лет. (Или целую жизнь.)
Вопрос 11 из 11. Как часто вы пробовали полнеть в прошлом?

а) Один или два раза, у меня не слишком большая история «сидений» на
диете.
б) Несколько раз. И довольно успешно, но вес, как правило, возвращался
назад.
в) Я перепробовала все. Вес повысился и понижался большое количество
раз.
                                                                                Приложение № 2
24 Меню диеты для набора веса (на выбор один из трех вариантов)
1 Овсяная каша с орехами, медом и изюмом, бутерброд с
сливочным маслом и ветчиной (колбасой) и кофе с
молоком.
2 Пшенная каша на молоке, свекольная икра, бутерброд с
сыром и маслом и какао.
Первый
завтрак
3 Булочка с маслом и сыром, тушеный картофель с мясом и
кофе с молоком.
Второй
завтрак
1 Сладкий йогурт, бутерброд с колбасой и фруктовый сок.
2 Овсяные хлопья с сухофруктами и цельным молоком.
3 Булка с маслом, макароны с тефтелями и фруктовый сок.
1 Жареный картофель с луком, щи, салат со сметаной,
жареная рыба и фруктовый сок.
Обед
2 Макароны с тертым сыром, биточки, борщ со свининой и
кисель из сухофруктов.
3 Салат с майонезом, гороховый суп, чай и пирожное.
Полдник
Ужин
1 Молоко с печеньем.
2 Салат из овощей с тертым сыром и майонезом, сок.
3 Фруктовый салат из киви, авокадо и бананов, который
заправляют йогуртом.
1 Гречневая каша с цукатами и молоком, бутерброд с
колбасой и чай.
2 Омлет с ветчиной, сыром и помидорами, стакан теплого
молока, натуральный мед.
25 3 Гуляш, рисовая каша, булочка с маслом, чай.
                                                                                Приложение
№3
26 Приложение №4
Первоначальный вес 40,4 кг
Январь:
 1я неделя: +400 гр.
 2я неделя: +420 гр.
 3я неделя: +380 гр.
 4я неделя: +400 гр.
Февраль:
 5я неделя: +300 гр.
 6я неделя: +340 гр.
 7я неделя: +380 гр.
 8я неделя: +290 гр.
Март:
 9я неделя: +310 гр.
27  10я неделя: +320 гр.
 11я неделя: +350 гр.
 12я неделя: +400 гр.
Окончательный результат 44,7 кг
28 29 30 31

file_name: Диета  для меня.docx

intro: Ежедневно мы рискуем своим внешним видом, своей фигурой, своим здоровьем и своей жизнью. В погоне за идеалом красоты не замечаем, как наносим вред своему организму и собственной психике. Анорексия уже давно стала «модной» болезнью. В ее сети попадают не только те, кто изнурял себя строгими и частыми диетами, но и те девушки, которые до заболевания вовсе не страдали избыточным весом.

title: ученический проект "Диета ля меня"


extracted_text:
Блок 4. Тема: «Кузбасс, город Осинники»
Цель. Закрепление и расширение знаний о родном городе.
Задачи:
1. Знакомить с историей возникновения города, его гербом, город – результат
труда людей разных поколений.
2. Знакомить с предприятиями города, историей их возникновения.
Темы блока.
1. Мой родной город.
Местоположение города, его экономическое значение. История возникновения
города. Люди, населяющие город. Герб города. Город, где человек родился,
называется родным. Все любят родной город, тоскуют по нему, когда уезжают,
много   делают   для   того,   чтобы   он   стал   лучше.   У   каждого   города,   как   и   у
человека, есть имя, день рождения.
2. Транспорт города.
Виды транспорта. История создания городского транспорта.
3. Природа родного города, края.
Флора и фауна. Беседы о сохранении природы. Красная книга.
Впечатления   о   родном   крае   дети   отображали   в   рисунках   и   совместных   с
родителями   и   воспитателями   работах:   выставки   рисунков,   макетов   из
различного бросового материала, на конкурсе семейного герба.
Безусловно, впечатления и эмоции, полученные в ходе различных мероприятий,
приобщили детей к истории родного города, края и своего народа, воспитали
любовь к своему Отечеству.
Таким   образом,   в   детском   саду,   созданы   оптимальные   условия   для
формирования у детей основы гражданственности, воспитания патриотизма, а
также формирование интереса к своей малой родине.

file_name: Блок 4.doc

воспитательная работа

group: Дисциплины

title: Блок 4. Тема: «Кузбасс, город Осинники»


extracted_text:
Краткосрочный план  №65
Раздел долгосрочного плана:
Школа:
Дата:
Класс:5
Тема урока
Цели обучения,
которые
достигаются на
данном уроке
(ссылка на учебную
программу)
Цели урока
Критерии
оценивания
Языковые цели
ФИО учителя:
Количество присутствующих:  отсутствующи
х:
Невероятные приключения Насти и Митраши
5.2.9.1 Писать творческие работы (сказки, рассказы, минисочинения на
литературные темы по опорным словам, иллюстрациям и др.).
Оценка и сравнительный анализ
5.3.4.1 Оценивать устные и письменные высказывания (свои,
одноклассников и другие) с точки зрения соответствия теме.
Проанализировав эпизоды произведения, посвященные Насте и
Митраше, обеспечить восприятие, осмысление и первичное закрепление
учащимися изучаемого материала.
 формировать умение читать, комментировать,  интерпретировать
художественный текст;  воспитывать  ответственность за свои поступки,
заботливое и терпимое  отношение  к людям.
Учащийся достиг цели обучения, если:
Знает содержание сказкибыли; иметь представление о литературном
портрете, находить в тексте портрет героя и определять его роль в
раскрытии характера героя;
Умеет  анализировать эпизод художественного произведения (по
предложенному плану), распознавать художественные приемы,
выражающие авторское отношение к героям; делать выводы по теме
урока;
соблюдает последовательность и смысловую цельность письма;

Раздел построен на знаниях и навыках, приобретенных учащимися в
предыдущих разделах, в том числе на тех, которые сфокусированы на
восприятии и оценке аудио/визуальных материалов, на анализе
прочитанного текста, на написании творческих работ с учетом норм
языка.
демонстрирует хороший уровень грамотности.
Привитие ценностей  Уважение и сотрудничество
Толерантность
Межпредметные
Этот раздел связан межпредметной связью с историей.
связи
Ресурсы
Ход урока
Запланированные
этапы урока
https://youtu.be/IWsvPxmbfrU Социальный эксперимент
https://youtu.be/9O9c2qiArmg  Помощь бездомным. Делай добро!
Запланированная деятельность на уроке
Ресурсы Смайлики на
карточках.
https://youtu.be/J
MxruNk4oHE В
Начало урока
Середина урока
1. Организационный момент.
Приветствие.
Вступительное слово (Психологическая и
мотивационная подготовка к усвоению нового
материала)
Мы познакомились с героями «Кладовой солнца»
Настей и Митрашей, узнали о том, как тяжело
приходилось  детям в трудные военные годы. Давайте
узнаем, какие испытания еще ожидают наших героев и
сформулируем тему нашего урока.
Слушают, участвуют в диалоге, демонстрируют
готовность к уроку
Вспомните, что мы уже знаем о героях, как их
описывает автор. Выделите основные черты характера
Митраши. (слайд 5)
Как автор называет мальчика? Что он вкладывает в
понятие «Мужичок в мешочке»? На кого равняется
Митраша? Чему он научился от отца?
В   начале   произведения   рассказчик   называет   Настю
«золотой   курочкой».
  какой   смысл
скрывается в этих словах.
Почему   М.М.   Пришвин   постоянно   подчёркивает,   что
Настя   всё   делает   так,   как   делала   её   покойная   мать?
Чему   научилась   Настя   от   мамы   в   области   быта,
домашнего хозяйства? Как  Настя готовилась к походу
за клюквой? Чей опыт вновь пришёл ей на помощь?
  Объясните,
Анализ  фрагментов текста.
 С какого описания начинается рассказ о приключениях
Насти и Митраши? Найдите это описание.
(Приключения Насти и Митраши в походе за клюквой
начинаются с описания Блудова болота.
Каким представлено Блудово болото?
Блудово болото представляется тревожным, опасным,
страшным местом. Сама природа здесь пугает не только
человека, но и зверя.
Как показаны тревога и страх лисы? (уменьшительные
суффиксы в ее описании делают ее маленькой и
беззащитной).
Здесь же противопоставлены собака и волк – друг и враг
человека: “одичавшая собака….выла от тоски по
человеку, а волк выл от неизбывной злобы к нему”.
Сюда – то, в это нехорошее место, и пришли Настя и
Митраша,  охотники за клюквой).
 Какую роль в развитии событий играет природа?
(Природа предвещает недоброе. Ещё один сигнал о
приближающемся разладе между братом и сестрой – облако, которое “как холодная синяя стрелка…
пересекло собой пополам восходящее солнце”).
 Как ведут себя дети в лесу? (Могучая  природа
очаровала, околдовала детей. Они вошли в лес и будто
сами превратились в деревья или камни)
Ну, а сейчас посмотрим, что же произошло дальше?
А что происходит в природе после ссоры детей?
Найдите в тексте.
Как, повашему, автор относится к происходящему?
Почему Настя без рассуждений выбирает широкую
тропу?  (Приведите аргументы в пользу Насти и в пользу
Митраши )
Работа с текстовым фрагментом. Анализ эпизода
«Встреча с лосем»
Как случилось, что Настя позабыла о брате, с которым
привыкла перекликаться каждый час?
Что, по мнению автора, способно убить или по крайне
мере заглушить в человеке чувство любви и
сострадания?
Почему в сцене с лосем М. М. Пришвин называет Настю
«прежняя золотая курочка», пишет, что  лось смотрит
на собирающую клюкву девочку не как на человека, а
как «на всяк Что помогло Насте обрести прежний
облик?
Могло ли быть другое окончание у данной истории?
Какое? Спрогнозируйте.
Почему Настя отдала всю клюкву детям, вывезенным
из блокадного Ленинграда?
ойна… А кого она забрала у Насти и Митраши?
+ Война забрала родителей: отец погиб на фронте.
– Главное счастье ребенка – это чтобы рядом были
родители. Что принесла война в эту семью?
+ Слезы, боль, потери.
– Персидский поэт Фирдоуси сказал: «Самые
горячие слезы – слезы сирот, самое неутешное горе –
горе сирот». Война стала трагедией. Как же они
выжили?
+ Выжить им помогло хозяйство (зачитывают
фрагмент из текста).
– Избапятистенная… Кто может нам объяснить, в
чем особенность такой избы (выслушать ответы
детей).
– А теперь послушаем, что нашел Юра  о
пятистенной избе.
+ Избапятистенка  сруб дома с пятой капитальной
поперечной   стеной   внутри   сруба,
  самый
распространенный вид избы на Руси. Пятая стена в
срубе дома делила  помещение на две неравные
части:   большая   часть   была  горницей,   вторая служила либо сенями, либо дополнительной жилой
частью.  Горница   служила   основным   помещением,
общим для всей семьи, здесь была печь  сущность
семейного очага, которая обогревала избу во время
суровых зим.  Дверь из теплой избы открывалась не
на   улицу,   а   в   сени.   Летом   здесь   прохладно   было,
можно было спать, устраивали здесь и посиделки.
– Такой дом не строили в одиночку, помогали всей
деревней.   А   теперь   его   должны   были   держать   в
руках дети. Разве это детское занятие?!
– Кто помогал детям?
    + Первое время им помогали соседи (зачитывают
фрагмент из текста).
– Как вы считаете, Настя и Митраша, научились жить
в суровых условиях военных лет? Докажите
строчками из текста.
+ «Если только возможно было, они
присоединялись к общественной работе».
+ «Их носики можно было видеть на колхозных
полях, на лугах, на скотном дворе, на собраниях, на
противотанковых рвах: носики такие задорные».
+ «Настя вставала далеко до солнца, в
предрассветный час, по трубе пастуха. С
хворостинкой в руке выгоняла она свое любимое
стадо и катилась обратно в избу. Не ложась уже
больше спать, она растопляла печь, чистила
картошку, заправляла обед и так хлопотала по
хозяйству до ночи».
+ «Митраша выучился у отца делать деревянную
посуду: бочонки, шайки, лохани. У него есть
фуганок, ладило длиной больше чем в два его
роста. И этим ладилом он подгоняет дощечки
одну к другой, складывает и обдерживает
железными или деревянными обручами».
– А теперь каждый мысленно ответьте на вопрос:
«А я смогу выполнить все это сам?!»
– У кого на Блудовом болоте жизнь тоже можно
назвать трудной, несчастной?
+ Из двух семечек выросли ель и сосна.
– За что борется каждое из деревьев?!
+ Борьба за пропитание, желание
самоутвердиться, эгоистическое начало.
– А ведь наши герои тоже борются за право быть
первым, главным. Когда это проявилось?
+ Когда они собираются на Блудово болото за
клюквой.
– Они не были злыми, почему же поссорились?
+ Не смогли услышать друг друга: Настя хотела
набрать побольше клюквы, а Митраше хотелось
изведать новую тропу.
– Блудово болото – это испытание… Испытание в чем?! (ответы детей)
– Выдержали ли они его? А почему?
– Настя и Митраша только в лесу, на болоте по
настоящему поняли, как они дороги друг другу. С
этого дня друг к другу относится будут более
терпимее, будут более внимательными.
 Задание: написать эссе.
Учащиеся будут писать аргументированное эссе по
выбранной теме из заметки или блога.
Им будет важно выразить собственное мнение по
отношению к бездомному человеку и его проблеме.
Учащиеся должны выбрать позицию, которую они будут
отстаивать в эссе и приводить аргументы из
прочитанного текста для ее подтверждения. Это может
быть позиция осуждения или сочувствия,
предупреждения не повторять ошибок или призыв
бороться.
5. Перед началом написания важно выработать
определенные критерии, по которым будет оцениваться
работа. Например:
Критерии
оценивания
Соблюдает
структуру текста
рассуждения
Раскрывает тему
Использует
однородные члены
предложения,
вопросительные,
восклицательные,
побудительные
предложения
Дескрипторы
Полностью соблюдает
Не полностью соблюдает
Не соблюдает
Полностью раскрывает
Частично раскрывает
Не раскрывает
использует все синтаксические
единицы
использует не все
синтаксические
единицы
Не использует синтаксические
единицы
Дифференциация:   учащимся   с   низкой   мотивацией   к
учебе   при   написании   эссерассуждения   можно
предложить ПОПСформулу:
П – позиция (я считаю, что…)
О – объяснение (потому что…)
П   –   пример/аргументы   (я   могу   доказать   это   на
примере…)
С – следствие (таким образом, … из этого можно
сделать вывод, что…).
оценивание работ учителем. Конец урока
Рефлексия «3 М»:
Учащимся предлагается назвать три момента, которые у
них получились хорошо в процессе урока, и предложить
одно действие, которое улучшит их работу на
следующем уроке.
Оценивание – как Вы
планируете проверить
уровень усвоения
материала учащимися?
Здоровье и соблюдение техники
безопасности
Используйте данный
раздел для записи
методов, которые Вы
будете использовать для
оценивания того, чему
учащиеся научились во
время урока.
Здоровьесберегающие технологии.
Используемые физминутки и
активные виды деятельности.
Пункты, применяемые из Правил
техникибезопасности на данном
уроке.
Используйте данный раздел для размышлений об уроке. Ответьте на
самые важные вопросы о Вашем уроке из левой колонки.
Дифференциация – каким
образом Вы планируете
оказать больше
поддержки? Какие задачи
Вы планируете поставить
перед более способными
учащимися?
Дифференциация может
быть выражена в подборе
заданий, в ожидаемом
результате от конкретного
ученика, в оказании
индивидуальной поддержки
учащемуся, в подборе
учебного материала и
ресурсов с учетом
индивидуальных
способностей учащихся
(Теория множественного
интеллекта по Гарднеру).
Дифференциация может
быть использована на
любом этапе урока с
учетом рационального
использования времени.
Рефлексия по уроку
Были ли цели
урока/цели обучения
реалистичными?
Все ли учащиеся
достигли ЦО?
Если нет, то
почему?
Правильно ли
проведена
дифференциация на
уроке?
Выдержаны ли
были временные
этапы урока?
Какие отступления
были от плана
урока и почему? Общая оценка
Какие два аспекта урока прошли хорошо (подумайте, как о преподавании, так и об
обучении)?
1:
2:
Что могло бы способствовать улучшению урока (подумайте, как о преподавании, так и об
обучении)?
1:
2:
Что я выявил(а) за время урока о классе или достижениях/трудностях отдельных учеников,
на что необходимо обратить внимание на последующих уроках?

file_name: Краткосрочный план 65.docx

intro:
Цели обучения, которые достигаются на данном уроке (ссылка на учебную программу)
5.2.9.1 Писать творческие работы (сказки, рассказы, мини-сочинения на литературные темы по опорным словам, иллюстрациям и др.).
Оценка и сравнительный анализ
5.3.4.1 Оценивать устные и письменные высказывания (свои, одноклассников и другие) с точки зрения соответствия теме.
Цели урока	Проанализировав эпизоды произведения, посвященные Насте и Митраше, обеспечить вос¬приятие, осмыс¬ление и первичное закрепление учащимися изучаемого мате¬риала.
 формировать умение читать, комментировать,  интерпретировать художественный текст;  воспитывать  ответственность за свои поступки,  заботливое и терпимое  отношение  к людям.

title: Русская литература 5 класс  Тема урока:"	Невероятные приключения Насти и Митраши" ("Кладовая солнца")


extracted_text:
Блок 5. Тема: «Наше государство – Российская Федерация»
Цель. Привитие чувства гордости, глубокого уважения и почитания символов
Российской Федерации – герба, гимна, флага.
Задачи:
1. Развивать представления детей о государственной символике российского
государства, их историческом происхождении.
2. Обобщить знаний детей о Государственном флаге.
3. Воспитывать уважения к могуществу Российской державы, любви к Родине,
чувство гордости за свою страну.
Дети   узнали   историю   возникновения   государственного   герба   Российской
Федерации,   который   представляет   собой   четырехугольный,   с   заостренными
нижними углами, заостренный в оконечности красный геральдический щит с
золотым   двуглавым   орлом,   поднявший   вверх   распущенные   крылья.   Орел
увенчан   двумя   малыми   коронами   и   над   ними   –   одной   большой   короной,
соединенными лентой, в правой лапе орла – скипетр, в левой – держава. На
груди   орла,   в   красном   щите,   –   серебряный   всадник   в   синем   плаще   на
серебряном   коне,   поражающий   серебряным   копьем   черного   опрокинутого
навзничь и попранного конем дракона.
На   музыкальном   занятие   был   прослушан   государственный   гимн   Российской
Федерации.   Гимн   –   официально   принятая   торжественная   песнь   в   честь
государства.
Государственный флаг – один из важнейших атрибутов государства, символ
государственного   и   национального   суверенитета,   отличительный   знак
государства;   представляет   собой   прямоугольное   полотнище   из   трех
равновеликих   горизонтальных   полос:   верхней    белого,  средней –  синего,  и
нижней – красного цвета.
В   закрепление   у   детей   правильного   представления   о   символике   помогли
беседы на следующие темы:  «О чем рассказывает наш герб»;
 «Цвета нашего флага»;
 «Как слушают и поют гимн».

file_name: Блок 5.doc


extracted_text:
Лекторий для родителей
Тема: Насилие в семье: консультирование родителей
при выявлении детей,  подвергшихся насилию.
Цель: раскрыть особенности консультирования родителей по
фактам выявления жестокого обращения с детьми в семье
Задачи:
- изучить виды и формы жестокого обращения с детьми;
- выявить признаки жестоких обращений с детьми;
- ознакомить родителей с видами ответственности по фактам
жестокого обращения;
-   ознакомить   родителей   с   порядком   обращения   в   органы
профилактики   и   их   порядком   действий   при   обнаружении
фактов жестокого обращения с детьми;
Аудитория: родители
План:
- вводное слово консультанта, теоретическая часть;
- ознакомление родителей с видами и формами жестокого
обращения с детьми и его признаками;
-   ознакомление   родителей   с   видами   ответственности   за
жестокое обращение с детьми;
- выработка рекомендаций по обнаружению и обращению в
соответствующие   органы   профилактики   по   выявленным
фактам жестокого обращения с детьми;

Здравствуйте,   сегодня   на   нашем   занятии   мы   рассмотрим   вопросы
  подвергшихся
консультирования   родителей   при   выявлении   детей,
насилию.
Жестокое   обращение   с   детьми     действия   (или   бездействие)
родителей, воспитателей и других лиц, наносящее ущерб физическому или
психическому здоровью ребенка.
Дети, которые пережили жестокое обращение, вырастают мнительными,
ранимыми. У них искажено отношение к себе и к другим они не способны к
доверию,   слишком   часто   не   в  ладу   с  собственными   чувствами,   склонны   к
жестокости, как бы вновь и вновь мстя окружающим за свой опыт унижений.
Как   известно,   дети,   которые   пережили   насилие,   характеризуются
следующим отношением к себе и к другим.
Вопервых, они ощущают себя не такими, как другие, недостойными
любви,   плохими,   «Грязными»,   бесполезными.   Нередко   это   сочетается   с
представлением о себе как о маленьком, слабом и не способном изменить
свою жизненную ситуацию. Ребёнок испытывает неуверенность в своих силах
и способностях, бессилие и беспомощность (позиция жертвы). Возможен  и другой вариант: подросток внешне кажется «Сильным парнем» или «крутой
девчонкой», но за этой бронёй скрываются глубинный страх и то же чувство
беспомощности, осложнённое отчуждением  от людей, голодом по любви  и
теплу.
Вовторых, они никому не доверяют (и прежде всего взрослым). Дети –
жертвы   насилия,   как   правило,   боятся   других   людей,   особенно   взрослых,
считают их опасными, враждебными и отрицают саму возможность обращения
к ним за помощью. Часто девизом таких детей становятся слова: «Никому не
верь, ни на что не надейся, никого ни о чём не проси». Часто они стремятся
«спрятаться за спиной более сильного».
Втретьих, они имеют крайне слабый контакт со своими подлинными
чувствами.   В   своё   время   жертвы   насилия,   для   того   чтобы   выжить,   были
вынуждены подавить или вытеснить свои самые сильные чувства. Результатом
такого подавления часто становится диссоциация, то есть расщеплённость,
разделённость «Я».
Вчетвёртых, у таких детей происходит нарушение границ личностного
пространства.   Они   становятся   либо   излишне   жестокими   либо,   наоборот,
нечёткими, спутанными.
Конвенция о правах ребенка (2 сентября 1990 года),  предусматривает
обязательство государства защитить детей от жестокого обращения:
«Чтобы   ни   один   ребенок   не   был   подвергнут   пыткам   или   другим
жестоким,   бесчеловечным   или   унижающим   достоинство
  видам
обращения или наказания».
Выделяют несколько видов жестокого обращения.
Как вы думаете какие?
 физическое,
сексуальное,
психическое (эмоционально дурное обращение) насилие,
отсутствие   заботы   (пренебрежение   основными   потребностями
ребенка).
Насилие     любая   форма   взаимоотношений,   направленная   на
установление или удержание контроля силой над другим человеком.
Физическое насилие   действия (бездействие) со стороны родителей
или   других   взрослых,   в   результате   которых   физическое   и   умственное
здоровье ребенка нарушается или находится под угрозой повреждения.
                     Влияние физического насилия на ребенка выражается в  задержке
развития,   малоподвижности;   дети   могут   становиться   агрессивными,
тревожными;   могут   быть   необычайно   стеснительными,   нелюбопытными,
избегать сверстников, бояться взрослых и играть только с маленькими детьми,
а не с ровесниками; страх физического контакта, боязнь идти домой; тревога,
когда плачут другие дети, тики, сосание пальцев, раскачивание.
Какие признаки физического насилия вам известны? Раны и синяки, ожоги, следы человеческого укуса, «Синдром тряски
ребенка», отсутствие заботы о детях.
  Раны и синяки  разные по времени возникновения; в разных частях
  на   спине   и   груди   одновременно);непонятного
тела   (например,
происхождения; имеют особую форму предмета (например, форму пряжки
ремня, ладони, прута).
          Виды ожогов разнообразны, чаще они расположены на стопах, кистях,
груди, голове. Как правило, это контактные ожоги горячими металлическими
предметами   и   сигаретами.   Ожоги   от   прижигания   сигаретами   имеют   резко
очерченные   округлые   контуры,   после   заживления   остаются   слабая
пигментация и слегка втянутый центр;

                  Следы   от   человеческого   укуса  характеризуются   ранами,
расположенными по контуру зубной арки, имеют элипсовидную или овоидную
формы;   отпечатки   верхних   и   нижних   резцов   прямоугольной,   премолярной
формы, типично наличие кровоподтеков;
«Синдром тряски ребенка»: возникает, когда взрослый, схватив ребенка
за плечи, сильно трясет его взад и вперед, при этом сила  воздействия  на
кровеносный сосуды мозга такова, что могут произойти кровоизлияние в мозг
или   ушиб   мозга;   у   ребенка   наблюдаются   кровоизлияния   в   глаза,   тошнота,
рвота, потеря сознания, одновременно выявляются сопутствующие признаки
физического насилия синяки на плечах, груди, имеющие отпечатки пальцев.
         Отсутствие заботы о детях: пренебрежение основными потребностями
ребенка      невнимание   к   основным   нуждам   ребенка   в   пище,   одежде,
медицинском обслуживании, присмотре.
По   каким   признакам   можно   заподозрить   физическое   насилие   над
ребенком можно?
родители
  поздно   обращаются   за   медицинской   помощью   или
индикатором обращения являются другие люди; следы травм различной
давности;
родители   дают   противоречивые,   путаные   объяснения   случившемуся;

обвиняют ребенка в нанесении самоповреждений;
не оказывают ребенку поддержки при медицинском осмотре;
отсутствует   обеспокоенность   за   здоровье   ребенка   или,   напротив,
демонстрируется преувеличенная забота повторные   госпитализации   в
стационар  с травмами различного характера.
По каким фактам можно распознать отсутствие заботы о детях?
не растет, не набирает подходящего веса или теряет вес;
ребенок   брошен,   находится   без   присмотра,   не   имеет   подходящей
одежды, жилища;
нет прививок, нуждается в услугах зубного врача, плохая гигиена кожи,
запущенное состояние детей (педикулез, дистрофия); не ходит в школу, прогуливает школу, приходит на занятия слишком рано
и уходит из школы слишком поздно;
устает, апатичен, имеет отклонения в поведении.
Психическое   насилие:  обвинения   в   адрес   ребенка   (брань,   крики);
принижение   его   успехов,   унижение   его   достоинства;  отвержение   ребенка;
длительное   лишение   ребенка   любви,   нежности,   заботы   и   безопасности   со
стороны родителей;  принуждение к одиночеству;  совершение в присутствии
ребенка насилия по отношению к супругу или другим детям; причинение боли
домашним животным с целью запугать ребенка.
По каким признакам можно определить  влияние психического насилия?
задержка   в   физическом,   речевом   развитии,   задержка   роста   (у
дошкольников и младших школьников);
импульсивность,  взрывчатость, вредные  привычки (сосание пальцев,
вырывание волос), злость;
попытки   совершения   самоубийства,   потеря   смысла   жизни,   цели   в
жизни (у подростков);
уступчивость, податливость;
ночные   кошмары,   нарушение   сна,   страхи   темноты,   боязнь   людей,   их
гнева;
депрессии,

заторможенность.
печаль,

беспомощность,

безнадежность,
  в   котором   ребенок   сексуально
Сексуальное     насилие     над     детьми          любой     контакт     или
  стимулируется   или
взаимодействие,
используется для сексуальной стимуляции.
      По каким признакам можно распознать сексуальное   насилие   над
ребёнком?
ребенок обнаруживает странные (причудливые), слишком сложные или
необычные сексуальные познания или действия;
может сексуально приставать к детям, подросткам, взрослым;
может жаловаться на зуд, воспаление, боль в области гениталий;
может жаловаться на физическое нездоровье;
девочка может забеременеть;
ребенок может заболеть болезнями, передающимися половым путем;
скрывает   свой   секрет   (сексуальные   отношения   со   взрослым   или   со
сверстником)   изза   беспомощности   и   привыкания,   а   также   угроз   со
стороны обидчика.
А теперь вы можете задать интересующие вас вопросы по данной
проблеме.
Вопросы от родителей:
В   какие   органы   можно   сообщить   о   выявленных   фактах   жестокого
обращения с детьми? По   каким   телефонам   можно   сообщить   о   выявленных   фактах   жестокого
обращения с детьми?
8(4722)272456  –   телефон   доверия   управления   социальной   защиты
населения области
Контактные телефоны районных служб для обучающихся:
8(47248)   45529  –   телефон   доверия   управления   социальной   защиты
населения по Шебекинскому району
8(47248)   22085  –   телефон   комиссии   по   делам   несовершеннолетних
Шебекинского района
8(47248) 55002 – территориальный пункт милиции п.Маслова Пристань
8(47248) 55 – 1 99  детская амбулатория п.Маслова Пристань
8(47248) 55551  комиссия по делам несовершеннолетних и защите их прав
при администрации п.Маслова Пристань
8(47248)   –   40818  подразделение   по   делам   несовершеннолетних
Шебекинского района
02 районный отдел милиции Шебекинского района
03 – скорая медицинская помощь Шебекиснкого района
Какие виды ответственности лиц, допускающих жестокое обращение
с детьми, в соответствии с российским законодательством?
В   российском   законодательстве   существует   несколько
 видов
ответственности   лиц,   допускающих   жестокое   обращение   с   ребенком.
Административная ответственность.
  обязанностей   по
Лица, допустившие пренебрежение основными потребностями ребенка, не
исполняющие
содержанию   и   воспитанию
несовершеннолетних,   подлежат   административной   ответственности   в
соответствии   с   Кодексом   Российской   Федерации   об   административных
правонарушениях (ст. 5.35). Рассмотрение дел по указанной статье относится
к компетенции комиссий по делам несовершеннолетних и защите их прав.
Уголовная ответственность.
Российское
уголовное

предусматривает
ответственность лиц за все виды физического и сексуального насилия над
детьми, а также по ряду статей  за психическое насилие и за пренебрежение
основными потребностями детей, отсутствие заботы о них.
законодательство

Примеры: ст. 111 (умышленное причинение тяжкого вреда здоровью), ст.
112   (умышленное   причинение   средней   тяжести   вреда   здоровью),   ст.11З
(причинение   тяжкого   или   средней   тяжести   вреда   здоровью   в   состоянии
аффекта), ст. 115 (умышленное причинение легкого вреда здоровью), ст.116
(побои),   ст.   117   (истязание),   ст.   118   (причинение   тяжкого   или   средней
тяжести вреда здоровью по неосторожности), ст. 131 (изнасилование); ст. 132 (насильственные   действия   сексуального   характера);   ст.133   (понуждение   к
действиям   сексуального   характера),   ст.   134   (половое   сношение   и   иные
действия   сексуального   характера   с   лицом,
  не   достигшим
четырнадцатилетнего   возраста);   ст.   135.   (развратные   действия)   ст.125
(оставление   в   опасности);   ст.124   (неоказание   помощи   больному);   ст.   156
(неисполнение   обязанностей   по   воспитанию   несовершеннолетнего),   ст.   157
(злостное   уклонение   от   уплаты   средств   на   содержание   детей   или
нетрудоспособных родителей) ст. 110 (доведение до самоубийства); ст. 119
(угроза убийством или причинением тяжкого вреда здоровью) и другие.
Гражданскоправовая ответственность.
Жестокое   обращение   с   ребенком   может   послужить   основанием   для
привлечения   родителей   (лиц,   их   заменяющих)   к   ответственности   в
соответствии с семейным законодательством.
Пример:   лишение   родительских   прав   (ст.   69   Семейного   кодекса
Российской Федерации), ограничение родительских прав (ст. 73 Семейного
кодекса  Российской  Федерации), отобрание ребенка  при непосредственной
угрозе жизни ребенка или его здоровью (ст. 77 Семейного кодекса Российской
Федерации).
Дисциплинарной   ответственности  могут   быть   подвергнуты
должностные   лица,   в   чьи   обязанности   входит   обеспечение   воспитания,
содержания, обучения детей, допустившие сокрытие  или  оставление без
внимания фактов жестокого обращения с детьми. Уважаемые родители! Если рядом с вами проживают дети, с явными
  которые   требуют   немедленного   информирования
признаками,
правоохранительных   органов,   то   вам   необходимо   сообщить   о
выявленных фактах в соответствующие органы
Сотрудники   органов   и   учреждений   системы   профилактики
безнадзорности   и   правонарушений   несовершеннолетних   выявившие   у
детей явные признаки жестокого обращения обязаны:
направить   информацию   в   правоохранительные   органы      для
привлечения к ответственности лиц, допустивших жестокое обращение;
направить информацию  в органы опеки и попечительства    для
решения вопроса о немедленном отобрании ребенка у родителей или у
других лиц, на попечении которых он находится;
принять меры по оказанию помощи ребенку.

file_name: + Насилие в семье консультирование родителей.  Microsoft Office Word.doc

intro: Данное родительское собрание поможет раскрытию особенностей консультирования родителей по фактам выявления жестокого обращения с детьми в семье. Родители смогут изучить виды и формы жестокого обращения с детьми; знать признаки жестоких обращений с детьми; ознакомит родителей с видами ответственности по фактам жестокого обращения; ознакомит родителей с порядком обращения в органы профилактики и их порядком действий при обнаружении фактов жестокого обращения с детьми;


extracted_text:
ТЕМА   УРОКА: ЗВУК  Щ*. БУКВЫ «Щщ».    ПИСЬМО СТРОЧНОЙ  БУКВЫ «щ»
 ЦЕЛЬ   УРОКА:  Научить слышать, выделять, произносить звук Щ*;  определять его как
согласный, глухой , всегда мягкий, не имеющий пару по звонкости глухости ; обозначать его
буквами «Щщ»;научить составлять слоги.
 Научить писать строчную букву «щ»;слоги и слова с ней.
                              ХОД     УРОКА.
1.Организационный момент.
2. Повторение.
3.Сообщение цели урока.
4.Изучение новой темы:
1 .   Р а б о т а   с о   з в у к о м .
1)Выделение на слух звуков в рассказе.
Внимательно послушайте рассказ и подумайте, слова на какой звук встречаются чаще всего?
БУКВА «Щ».   ВЕРНОЕ   СРЕДСТВО.
   Разболелся у щенка зуб, всю щёку раздуло, на поросёнка он стал похож. Ходит щенок по двору,
воем воет, а друзья за ним следом и разные советы дают.
 Я знаю верное средство,  щебечет щегол,  надо положить щенка на щебень кверху лапами и
щекотать, пока не пройдёт.
 Глупости,  прервал его мышонок Мыша.   Надо взять шестнадцать щетинок и щепотку соли. Всё
смешать и съесть. Как рукой снимет!
 Да, это средство верное, но помогает только мышам,  серьёзно сказал поросёнок Персик. – А
щенкам надо вот что. Поймать щуку , открыть щенку рот, и пускай щука схватит его за больной
зуб, как щипцами, и выдернет.
 Ага, и голову вместе с зубом оторвёт! – хохотнула крыса Дылда. – Не е т, вот я знаю средство
это да! Берётся щупальце осьминога и этим самым щупальцем по больной щеке кА  а а – а к…
 Зубы надо чистить! – не выдержал ежонок. Зубной щёткой. Вот это самой верное средство.
.Слова, на какой звук встречаются чаще всего? Назовите эти слова.
2)Характеристика звуков.
Произнесите звук. А теперь попробуйте его пропеть.
Произнесите звук. Чтонибудь мешает произношению звука? Что именно?
Положите ладонь на горлышко. Произнесите звук. Дрожит ли горлышко?
Участвуют ли в произношении звука голосовые связки?
Закройте уши ладонями. Произнесите звук. Слышите ли вы себя? Звук звонкий или глухой?
Дайте характеристику этому звуку.(Звук Щ*– согласный, так как его нельзя пропеть, и  при
произношении звуков есть препятствия язык, в произношении звука не  участвуют голосовые
связки, значит звук глухой.)
3)Нахождение слов со звуками
Учитель вывешивает картинку с буквой. Буква закрыта.
Посмотрите внимательно на картинку, найдите слова со звуком  Щ*, назовите их, определите
положение звука в слове (щука в начале, щётка в начале, щит в начале, щенок в начале, клещи
во втором слоге, ящик во втором слоге, плащ в конце.)
Учитель читает стихотворение на картинке. Дети называют слова, которые услышали.
2 .   Р а б о т а   с   б у к в о й .
4)Знакомство с печатной буквой и её названием:.
А) Показ печатной буквы.
Учитель открывает печатную букву.
Звук Щ* обозначается  буквой «Щ».
Б) На что похожа буква.
На что похожа буква?(Буква похожа на щётку)
Учитель читает стихотворение.
В) нахождение буквы в алфавите и определение её места в алфавитном порядке в кассе букв.
Посмотрите на кассу букв и найдите букву «Щ» . Где она расположена? Щёлкает гдето вдали соловей.
Щиплет телёнок траву у реки.
Щедрые, добрые нынче деньки.
Найдите букву  «Щ» среди своих букв и расположите её в своей кассе.
  Г) Нахождение печатной буквы в печатном тексте.
Положите перед собой листочки с текстом. Возьмите простой карандаш и подчеркните все буквы
«Щ», которые найдёте.
Щёгольщегол на берёзе щебечет,
Щурится, греясь на солнышке, кречет,
Щурка летает в гуще ветвей.
Д) Чтение рассказа.
     БУКВА  «Щ».   Ч У Д О В И Щ Е    С   Щ У П А Л Ь Ц А М И .
   В океане живёт чудо  юдо, у которого прямо из головы растёт восемь ног!
Называется оно осьминогом! Залезает осьминог в нору, ноги наружу выставит и ощупывает все, что
мимо плывёт. Поэтому и назвали его ноги щупальцами. Щупальцы сплошь покрыты присосками.
Если уж присосётся осьминог к чему нибудь, ни за что не оторвёшь! Раньше люди думали, что
осьминог нападает на корабли и на людей. На самом же деле осьминог пуглив. Стоит только
одному из его подводных врагов подплыть поближе, как осьминог «выстреливает» в него
чернилами. И пока удивлённый враг соображает в чернильной воде, что же случилось, осьминог
успевает удрать
подальше! Осьминог может раскрашивать себя в любой цвет и узор. На песке он жёлтый, а на газете
 полосатый, в белую и чёрную полоску.
5)Знакомство с письменной строчной буквой
А) Показ написания буквы
Учитель читает стихотворение и медленно прописывает букву на доске:
Это строчка.
Сверхуточка.
Разпрямая с закругленьем,
Два  прямая с закругленьем,
Три  прямая с закругленьем.
И петля ещё на строчке.
Только маленькая очень.
Вот красивая какая
Получилась «щ» строчная.
Учитель прописывает букву ещё 2 раза, а дети обводят её за ним по воздуху и проговаривают
стихотворение уже вместе с учителем. Только после этого вывешивается таблица «Показ
написания буквы».
 Б) Характеристика буквы: (место написания, элементы).
Где пишется буква? (Строчная буква «щ» пишется не только  в строке.)
Выходит ли какойнибудь элемент за пределы строки? ((За пределы строки   выходит один
элемент)
Где начинает писаться буква? (Буква начинает писаться сверху в рабочей строке.)
Из каких элементов состоит буква? ( 3 прямые с закруглением, петля)
С отрывом или без отрыва пишется буква? (Буква пишется без отрыва.)
 В) Разминка для пальцев, подготовка к письму.
Г) Написание буквы в «Прописи»:
Вспомните, из каких элементов состоит строчная буква. Обведите элементы по точкам.
Возьмите карточку с буквой и обведите  букву 3 раза указательным пальцем правой руки
Возьмите кальку, пропишите сначала по кальке, потом по точкам, потом самостоятельно до конца
строки.
6) Нахождение места буквы на «Ленте букв».
Вы научились писать строчную букву. Теперь давайте поселим её в наш «Город букв». Что для
этого нужно сделать? (Нужно вспомнить звуки, которые обозначаются этой буквой и их
характеристику.)
Учитель берёт карточку с буквой и говорит от имени буквы, а дети «помогают»
БУКВА « Щ», ЗВУК Щ*.
Мной согласный обозначен
Вы решили  это значит,
Что живу я не на Красной,
А на Серой, на согласной.
Произносим, голос не давая,
Значит сторона моя глухая.
Буду вам я улыбаться Сквозной полоской меж них видна (щель)
С виду как ёжик,
Только без ножек,
С ручкой зато
Чистить пальто (щётка)
Все они растут на грядках,
Созревая по порядку (овощи)
В доме с номером пятнадцать
Буква крепится на «Ленте букв».
3 .   Р а б о т а   с о   с л о г а м и .
7) Выделение на слух слогов, нахождение их в индивидуальных кассах, характеристика
согласного по твёрдости мягкости, чтение слогов.
Из него без овощей
Наварили кислых щей (щавель)
Прожорливее этой
В озёрах рыбы нету.
И в реках нет зубастей,
Чем рыба с этой пастью (щука)
Рассохлись доски  и вот она
Дети отгадывают загадки, выделяют слоги в словах, находят слоги в кассах, читают их, причём
каждый слог прочитывается трижды
8) Нахождение слогов в печатном тексте
Положите перед собой листочки с текстом. Возьмите ручку и подчеркните все слоги с  буквой
«Щ», которые найдёте.
9) Письмо слогов в «Прописи».
10) Составление своих слов с изученными буквами.
5. Итог урока.
С какой буквой познакомились?        (с буквой «Щ».
Какие звуки ею обозначается?            Звук Щ*
Какие они?                                            Согласный, глухой, всегда мягкий.
 Из каких элементов состоит буква?  3 прямые с закруглением, петля )

file_name: Буква Щ.doc

intro:
Данный конспект предназначен для проведения урока по обучению грамоте и письму в 1 классе (первый урок по букве) Это интегрированный урок, так как интегрированные уроки имеют явные преимущества по сравнению с обычными уроками. позволяет избегать перегрузок, утомляемости детей, так как обеспечивает частую смену деятельности учащихся на уроке; оптимальное распределение учебного времени на каждый учебный предмет; правильная дозировка и равновесие изучаемых материалов в содержании урока;глубокая логика построения и тонкая взаимосвязь между этапами уроков; гармоничное сочетание всех методов и средств обучения; повышают плотность урока за счёт снятия неизбежных повторов; Универсальность заключается в том, что они не «привязаны» к какому-то определённому учебному пособию. Таким образом, учитель, работающий по любой программе обучения грамоте и письму, может пользоваться в течение первого часа как планом-конспектом целиком, так и его элементами, поскольку в каждой программе есть этап изучения букв русского алфавита, а в течение второго часа закреплять материал на тех учебниках, которые соответствуют той или иной программе.
   В плане-конспекте этап урока «изучение новой темы» составлен по единой структуре, которая глубоко продумана и позволяет провести максимально эффективную работу по схеме: текст – предложение – звук – буква – слог – слово- предложение – текст.
Изучение новой темы:Звук – 1)Выделение на слух звуков в рассказе 2)Характеристика звуков.3)Нахождение слов со звуками. Буква - 4)Знакомство с печатной буквой и её названием. А) Показ печатной буквы.Б) На что похожа буква. В) нахождение буквы в алфавите и определение её места в алфавитном порядке в кассе букв. Г) Нахождение печатной буквы в печатном тексте. Д) Отгадывание загадки и чтение рассказа.5)Знакомство с письменной строчной буквой (Стихотворения собственного сочинения) А) Показ написания буквы Б)\Характеристика буквы: (место написания, элементы). В) Разминка для пальцев, подготовка себя и «Прописи» к письму.    Г) Написание буквы. 6)  Нахождение места буквы на «Ленте букв». Стихотворения собственного сочинения) Слог - 7) Выделение на слух слогов (загадка, отгадка, где слог стоит в сильной позиции), нахождение их в индивидуальных  кассах, характеристика согласного в слоге по твёрдости-мягкости, чтение.8) Нахождение слогов в печатном тексте.
9) Письмо слогов 10) Составление своих слов с изученными буквами и слогами, составление предложений, мини-рассказов.Разработка интегрированного урока по обучению грамоте и письму "Буква Щ" (1 класс)


extracted_text:
Блок 6. Тема: «День защитников Отечества»
Цель. Образ   защитника   Родины   через   образы   реально   существовавших
личностей, былинных, сказочных богатырей.
Задачи:
1. Познакомить детей с понятием «Защитники Отечества», с особенностями
службы солдат разных войск.
2. Обобщить:   наша   армия   –   армия   –   освободительница,   миролюбивая   и
гуманная.
Вместе с детьми был сделан макет «Наша армия сильна». Была организована
выставка рисунков на тему «Много в армии профессий».
Совместно с родителями был проведен спортивный праздник.
Блок 7. Тема: «Моя любимая мамочка»
Цель. Расширение знаний детей о профессиях. Привитие любви и уважения к
старшему поколению.
Задачи: воспитывать   доброе,   внимательное,   уважительное   отношение   к
старшим, стремление помогать им.
Была организована выставка рисунков «Портрет моей мамочки».
Совместно с родителями была организована выставка «Рукодельница».
Блок 8. Тема: «Наши космонавты»
Цель. Знакомство с глобусом и физической картой Земли. Рассказ о влиянии
Солнца и Луны на планету Земли.
Задачи:
1. Обобщить и расширить интерес о внутреннем строении Земли.
2. Развивать поисковопознавательные способности, логическое мышление.
Экскурсии в «планетарий». У детей появился интерес к космосу, к созвездиям,
планетам. Уверено рассказывали о первом космонавте, кто первый полетел в
космос, почему космонавт надевает скафандр, чего нет в космосе.
Совместно с детьми была организована выставка рисунков «Космос». Блок 9. Тема: «Этот день Победы»
Цель. Закрепление   знаний   детей   о   том,   как   защищали   русские   люди   свою
Родину в годы войны, как живущие помнят о них.
Задачи:
1. Обобщить и расширить знания детей об истории Великой Отечественной
войны.
2. Рассказать о героях войны, о том, как народ чтит их память: в честь героев
слагают стихи и песни, им воздвигают памятники.
Темы блока:
1. Что такое героизм?
Формировать представление о героизме. Воспитывать у детей эмоционально
положительное отношение к воинам.
2. В музее славы.
Подвести детей к пониманию того, что во все времена народ защищал свою
Родину, что люди помнят о защитниках Отечества, воздвигают им памятники.
Была организована экскурсия к памятнику погибшим воинам.
Прежде   чем   отправится   к   памятнику   погибшим   воинам,   я   с   детьми
рассматривала иллюстрации о героических подвигах наших советских людей в
годы Великой Отечественной войны.
После прочтения рассказов, я беседовала с детьми и выяснила, что знают наши
воспитанники о героях войны, кого в наши дни можно назвать героем.
Вывод. На мой взгляд, важное и необходимое условие успеха в педагогической
деятельности – любовь к своей профессии, детям.
Любить детей нужно за то, что они есть, дети с благодарностью отзовутся на
любовь и веру в них. По моему мнению, организовывать жизнь детей в детском саду следует так,
чтобы   каждый   день   и   час   открывал   им   чтото,   новое,   развивал   их   ум,
формировал основы личности, приносил успех, и тогда работа педагога будет
успешной и плодотворной.
Диагностика.
По итогам диагностики дети овладели, знаниями, усвоенными на занятиях и в
повседневной жизни по нравственнопатриотическому воспитанию.
Проявляют активный интерес к прошлому и настоящему своего народа, своей
семьи,   родного   города,   поселка.   Знают   некоторые   сведения   об   истории,
достопримечательностях, знаменитых людях.
Имеют представления о природных богатствах края.
Проявляют интерес к стране, в которой живут.
Выражают   положительное   отношение   к   миру,   к   своему   городу,   поселку,
дружбе, ко всему живому.
Стали   внимательны   к   эмоциональному   состоянию   других,   проявляют
сочувствие, активно выражают готовность помочь.

file_name: Блок 6.doc


extracted_text:
«УЗОРЫ ПАУТИНЫ». УКРАШЕНИЕ И
РЕАЛЬНОСТЬ, УКРАШЕНИЯ В ПРИРОДЕ
Вид занятий: рисование узора паутинки.
Цели и задачи: ознакомить с деятельностью художников по украшению, преобразованию
окружающего мира на основе прообразов из природы; дать общее понятие о дизайне; выбор
единого изобразительного материала и техники изображения для фона и изображения
узора; укрепление межпредметных связей (литература, естествознание); дать
представление об использовании линейной и центральной симметрии; отработка
графических навыков.
Оборудование  урока: тонированная бумага (или белая), уголь, пастель, мел (если бумага
черная), тонкая кисть, тушь или гуашь (один цвет), лак для волос, сладкая вода.
Литературный ряд: загадки по теме. Зрительный  ряд: слайды фрагментов природы,
увиденных глазами художника, фотографа (паутинки с каплями росы, дождь на ветках,
иней, снежинки, пена; узоры плесени и грибков на камнях, стволах деревьев, сережки
весенних деревьев и крылья бабочек и насекомых, цветы и т. д.).
Ход урока
I. Организация класса.
Проверка отсутствующих, готовности к уроку.
II. Беседа по теме урока.
На уроке беседа ведется от имени Мастера Украшения, рассказывающего об истоках
работы художника, о том, что украшение, красота, используется самой природой, ею
рождена; человек наблюдает, заимствует у природы и продолжает ее работу, создавая свой
вещественный мир.
Дети могут (с помощью учителя) догадаться, что именно в природе художник находит
образы кружев, узоров для тканей, платьев, обоев, ювелирных украшений, предметов быта
и т. д.
Учитель. Посмотрите, как природа умеет себя украсить. Снежинки  они хрупки и изящны.
И ни один узор в них не повторяется. Сосульки, как хрустальные подвески, украшают наши
дома зимой. Морозные узоры на стекле тоже похожи на украшения. Они напоминают
сказочные деревья, цветы. В глубинах океана живут удивительные создания: раковины,
морские звезды, рыбы, водоросли. И их природа украсила ярко и пестро. А как много укра
шенных созданий в лесу, поле: природа щедро украсила листья, цветы и многих лесных
жителей!  А видели ли вы в лесу, поле паутинки? В их нежных нитях можно разглядеть листочки,
капли дождя, росу, запутавшихся насекомых. Паутинки тоже украшение леса.
Загадки:
Он сети, как рыбак, готовит,
А рыбы никогда не ловит. (Паук.)
Одежды не шью,
А ткань всегда тку. (Паук.)
Муха охнула сперва:
 Ах, какие кружева!
А попала в кружева –
И пропала голова!
Бедняжка, словно в тине,
Увязла в... (паутине).
Покружилась звёздочка
В воздухе немножко,
Села и растаяла
На моей ладошке. (Снежинка.)
Не снег и не лед,
А серебром деревья уберёт. (Иней.)
Какой это мастер
На стекле нанёс
И листья, и травы,
 И заросли роз? (Мороз.)
Невидимкой, осторожно
Он является ко мне,
И рисует, как художник, Он узоры на окне.
Это  клён, а это  ива,
Вот и пальма предо мной.
Как рисует он красиво
Белой краскою одной! (Мороз?)
Утром бусы засверкали
Всю траву собой заткали.
А пошли искать их днём,
Ищем, ищем  не найдём. (Роса.)
III. Работа над заданием.
Дети изображают паутинки с помощью принесенных ими материалов.
Возможны несколько вариантов рисунка: а) на белой бумаге, тушь, пастель, уголь,ryaшь
б) тем же, но на тонированной бумаге;
в)  на черной бумаге белым мелом с закреплением (лак для волос, сладкая вода).
 Этапы рисования узора паутинки:
1) лист расположить горизонтально;
2) вписать в него квадрат (его сторона почти равна меньшей стороне листа);
3) поделить лист вертикально, горизонтально, пополам по двум диагоналям;
4) затем рисовать узор паутинки (либо прямыми, либо вогнутыми линиями);
5) дорисовать узор дополнительными элементами (паучок, насекомые).
Если паутинку нарисовать разноцветными мелками, будет похоже, что она освещена
солнцем.
IV. Итоги урока.
Просмотр, анализ выполненных работ, отбор лучших. Уборка рабочих мест.
Домашнее задание: посмотреть, какие из природных мотивов можно угадать в различных
украшениях, встречаемых детьми вокруг.

file_name: УЗОРЫ ПАУТИНЫ.docx

intro:
Цели и задачи: ознакомить с деятельностью художников по украшению, преобразованию окружающего мира на основе прообразов из природы; дать общее понятие о дизайне; выбор единого изобразительного материала и техники изображения для фона и изображения узора; укрепление межпредметных связей (литература, естествознание); дать представление об использовании линейной и центральной симметрии; отработка графических навыков.
Оборудование  урока: тонированная бумага (или белая), уголь, пастель, мел (если бумага черная), тонкая кисть, тушь или гуашь (один цвет), лак для волос, сладкая вода. Литературный ряд: загадки по теме. Зрительный  ряд: слайды фрагментов природы, увиденных глазами художника, фотографа (паутинки с каплями росы, дождь на ветках, иней, снежинки, пена; узоры плесени и грибков на кам¬нях, стволах деревьев, сережки весенних деревьев и крылья бабо¬чек и насекомых, цветы и т. д.).«УЗОРЫ ПАУТИНЫ». УКРАШЕНИЕ И РЕАЛЬНОСТЬ, УКРАШЕНИЯ В ПРИРОДЕ

title: Урок по ИЗО 2 класс