extracted_text:
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
основная общеобразовательная школа  с.Казинка
Тербунского района Липецкой области
Рассмотрена на
Методическом
совете школы.
Протокол от
Принята
Педагогическим
советом  школы.
Протокол от
Утверждена
приказом директора школы
от
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по физической культуре
для 14 классов
Программу составила: Дашанова Г.Н., учитель первой квалификационной
категории

Рабочая программа составлена на основе  государственного образовательного стандарта
начального общего образования
 2016 Планируемые результаты освоения учебного  предмета
 «Физическая культура»
Личностные результаты:
• активное включение в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и
доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
• проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных
(нестандартных) ситуациях и условиях;
• проявление дисциплинированности, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
• оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними общего языка и общих
интересов.
Метапредметные результаты:
• характеристика явления (действия и поступков), их объективная оценка на основе освоенных
знаний и имеющегося опыта;
• обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления;
• общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи,
дружбы и толерантности;
• обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха и занятий физической
культурой;
• организация самостоятельной деятельности с учётом требовании её безопасности, сохранности
инвентаря и оборудования, организации места занятий;
• планирование собственной деятельности, распределение нагрузки и организация отдыха в
процессе её выполнения;
• анализ и объективная оценка результатов собственного труда, поиск возможностей и способов
их улучшения;
• видение красоты движений, выделение и обоснование эстетических признаков в движениях и
передвижениях человека;
• оценка красоты телосложения и осанки, сравнение их с эталонными образцами;
• управление эмоциями при общении со сверстниками, взрослыми, хладнокровие, сдержанность,
рассудительность;
• технически правильное выполнение двигательной . действий из базовых видов спорта,
использование их в игровой и соревновательной деятельности.
Предметные результаты:
• планирование занятий физическими упражнениями
режиме дня, организация отдыха и досуга с использование средств физической культуры;
• изложение фактов истории развития физической культуры, характеристика её роли и значения в
жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;
• представление физической культуры как средства укрепления здоровья, физического развития и
физической подготовки человека;
• измерение (познавание) индивидуальных показателей физического развития (длины и массы
тела), развитие основных физических качеств;
• оказание посильной помощи и моральной поддержкам
сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелтельное и уважительное отношение при
объяснении ошибки способов их устранения;
• организация и проведение со сверстниками подвижных  и элементов соревнований,
осуществление их объективного судейства;
• бережное обращение с инвентарём и оборудованием, соблюдение требований техники
безопасности ;
• организация и проведение занятий физической культурой с разной целевой направленностью,
подбор для них физических упражнений и выполнение их с заданной дозировкой нагрузки;
• характеристика физической нагрузки по показателю час игры пульса, регулирование её
напряжённости во время занятий по развитию физических качеств;
• взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований; • объяснение в доступной форме правил (техники) выполнения двигательных действий, анализ и
поиск ошибок, исправление их;
• подача строевых команд, подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;
• нахождение отличительных особенностей в выполнении двигательного действия разными
учениками, выделение отличительных признаков и элементов;
• выполнение акробатических и гимнастических комбинаций на высоком техничном уровне,
характеристика признаков техничного исполнения;
• выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в игровой и
соревновательной деятельной гости;
• выполнение жизненно важных двигательных навыков и умений различными способами, в
различных условиях.
Содержание курса
1 класс
 оздоровительная деятельность.
Знания о физической культуре
Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими
упражнениями. Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание, ходьба на лыжах как жизненно
важные способы передвижения человека.
Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие
физических качеств.
Режим дня и личная гигиена
Физическая культура. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими
упражнениями.
Способы физкультурной деятельности
Оздоровительные занятия в режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки. Подвижные игры
во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и инвентаря. Комплексы
упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища. Составление режима дня.
. Физическое совершенствование
Физкультурно

Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по
профилактике и коррекции нарушений осанки.
Комплексы упражнений на развитие физических качеств.
Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
Спортивно

Гимнастика с основами акробатики.
 Организующие команды и приемы: построение в шеренгу и колонну; выполнение основной
стойки по команде «Смирно!»;
 выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!», «Шагом марш!», «На месте стой!»;
Команды «на старт», «внимание», «марш».
размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг колонной и шеренгой;
повороты на месте налево и направо по командам «Налево!» и «Направо!»;
размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге.
Акробатические упражнения:
упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади);
седы (на пятках, углом);
группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью);
перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью); перекаты из упора присев назад
и боком.
Гимнастические упражнения прикладного характера:
 передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре;
ползание и переползание попластунски;
 оздоровительная деятельность. преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания поочередно перемахом
правой и левой ногой;
танцевальные упражнения (стилизованные ходьба и бег);
хождение по наклонной гимнастической скамейке;
упражнения на низкой перекладине: вис стоя спереди, сзади, подтягивания из виса лежа
Вис стоя, вис  на согнутых рука на перекладине.
Прыжки со скакалкой. Прыжки в скакалку.
лазанье по канату (3 м) в два и три приема
Лёгкая атлетика.
Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с
изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных
исходных положений и с разным положением рук.
Прыжковые упражнения:
на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево),
 с продвижением вперед и назад, левым и правым боком,
в длину и высоту с места;
запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с нее.
Броски: большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками изза головы, от груди.
Метание: малого мяча на точность, малого мяча правой и левой рукой изза головы, стоя на
месте, в вертикальную цель, в стену.
Наклоны вперед из положения стоя,
подъем туловища из положения лежа за 30
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных
Всероссийским физкультурноспортивным комплексом «Готов к труду и обороне»
Лыжные гонки.
Организующие команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!»,
«На лыжи становись!»;
Передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом. Повороты переступанием на
месте. Спуски в основной стойке. Подъемы ступающим и скользящим шагом. Торможение
падением
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «У медведя во бору», «Раки»,
«Тройка», «Бой петухов», «Совушка», «Салкидогонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони
мешочек», «Петрушка на скамейке», «Пройди бесшумно», «Через холодный ручей» «Осада
города»,
 игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Становись — разойдись», «Смена
мест».
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Не оступись», «Пятнашки», «Волк во рву», «Кто
быстрее», «Горелки», «Рыбки», «Салки на болоте», «Пингвины с мячом», «Быстро по
местам», «К своим флажкам», «Точно в цель», «Третий лишний», «Мышеловка». «Белочка
защитница», «Вышибалы,  «Ночная охота»
На материале раздела «Лыжная подготовка»: «Охотники и олени», «Встречная эстафета»,
«День и ночь», «Попади в ворота», «Кто дольше прокатится», «На буксире».
На материале раздела «Спортивные игры»: Футбол: удар внутренней стороной стопы
(«щечкой») по неподвижному мячу с места, с одногодвух шагов; по мячу, катящемуся навстречу;
подвижные игры типа «Точная передача».
Плавание.
Подводящие упражнения на суше: вхождение в воду; передвижение по дну бассейна; упражнения
на всплывание; лежание и скольжение; упражнения на согласование работы рук и ног.
Общеразвивающие упражнения
На материале гимнастики с основами акробатики Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких
выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в
седах;
Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко
изменяющимся направлением и остановками в заданной позе;
Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой
Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги,
перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; прыжковые упражнения с
предметом в руках(с продвижением вперёд поочерёдно на правой и левой ноге, на месте вверх и
вверх с поворотами вправо и влево),
На материале лёгкой атлетики
Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре;
Развитие силовых способностей: передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу,
из разных исходных положений; запрыгивание с последующим спрыгиванием.
На материале лыжных гонок
Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с
опорой на палки);
2 класс
Знания о физической культуре
Физические упражнения. Возникновение первых спортивных соревнований. Появление мяча,
упражнений и игр с мячом Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и
развитие физических качеств Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты,
выносливости, гибкости и равновесия.
Способы физической деятельности
Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования
правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение
оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).
Измерение длины и массы тела
Физическое совершенствование
Физкультурнооздоровительная деятельность.
Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по
профилактике и коррекции нарушений осанки.
Комплексы упражнений на развитие физических качеств.
Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
Спортивнооздоровительная деятельность
Гимнастика с основами акробатики
Упражнения на координацию движений
Организующие команды и приемы: повороты кругом с разделением по команде «Кругом! Раз
два»; перестроение по двое в шеренге и колонне; передвижение в колонне с разной дистанцией и
темпом, по «диагонали» и «противоходом».
Акробатические упражнения: из положения лежа на спине, стойка на лопатках (согнув и
выпрямив ноги);
кувырок вперед в группировке; из стойки на лопатках полупереворот назад в стойку на
коленях, мост.
Гимнастические упражнения прикладного характера:
 лазанье по канату (3 м) в два и три приема передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре;
Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания,
простыми прыжками,
передвижение по наклонной гимнастической скамейке.
Упражнения на низкой гимнастической перекладине: — вис на согнутых руках, вис стоя
спереди, сзади, за висом одной, двумя ногами, перемахи.
подъема туловища из положения лежа
Подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись
прыжки со скакалкой: на месте, в движении
Легкая атлетика
Беговые упражнения: равномерный бег с последующим ускорением, челночный бег 3 х 10 м,
бег с изменением частоты шагов.
Преодоление полосы препятствий
Броски большого мяча снизу из положения стоя и сидя изза головы, от груди и способом «снизу»
Метание малого мяча на дальность изза головы, точность
Прыжковые упражнения: прыжки на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево), по
разметкам в полуприседе и приседе;, через препятствия; в высоту с прямого разбега; со
скакалкой, многоскоки, прыжки в длину с места
Лыжные гонки
Передвижения на лыжах: попеременный двухшажный ход, ступающим и скользящим шагом.
Повороты переступанием на лыжах без палок и с палками и обгон
Спуски в основной стойке.
Подъем «лесенкой», «елочкой». Торможение «плугом».
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Конникиспортсмены»,
«Отгадай, чей голос», «Что изменилось», «Посадка картофеля», «Прокати быстрее мяч»,
эстафеты типа: «Веревочка под ногами», «Эстафеты с обручами».
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Точно в мишень», «Вызов номеров», «Шишки –
желуди – орехи», «Невод», «Заяц без дома», «Пустое место», «Мяч соседу», «Космонавты»,
Волна», «Неудобный бросок», «Белочка защитница», «Двенадцать палочек», «Компас»,
«Рыбаки и рыбки», «Колесо», «Возьми городок», «Ловля парами».
На материале раздела «Лыжные гонки»: «Проехать через ворота», «Слалом на санках»,
«Спуск с поворотом», «Подними предмет» (на санках), «Кто быстрее взойдет на горку»,
«Кто дальше скатится с горки» (на лыжах).
На материале раздела «Спортивные игры»:
Футбол: остановка катящегося мяча; ведение мяча внутренней и внешней частью подъема
по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, между стойками, с обводкой стоек; остановка
катящегося мяча внутренней частью стопы;
подвижные игры: «Гонка мячей», «Метко в цель», «Слалом с мячом», «Футбольный
бильярд», «Бросок ногой», «Точная передача»
Баскетбол: специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста, приставными
шагами правым и левым боком; бег спиной вперед; остановка в шаге и прыжком; ведение
мяча на месте, по прямой, по дуге, с остановками по сигналу; подвижные игры: «Мяч
среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне»
Эстафеты с мячом
Волейбол: подводящие упражнения для обучения прямой нижней и боковой подаче; броски
мяча через волейбольную сетку на точность
подвижные игры: «Волна», «Неудобный бросок». ОРУ
Плавание. Подводящие упражнения на суше: вхождение в воду; передвижение по дну
бассейна; упражнения на всплывание; лежание и скольжение; упражнения на согласование работы
рук и ног.
Физкультурноспортивный комплекс «Готов к труду и обороне»
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных
Всероссийским физкультурноспортивным комплексом «Готов к труду и обороне»
На материале гимнастики с основами акробатики
выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой;
комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища
(в стойках и седах);
Развитие координации: ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому
бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями;
игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в
положениях стоя и лёжа, сидя); преодоление полос препятствий, включающее в себя висы,
упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов;
упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие;
упражнения на расслабление отдельных мышечных групп;
Формирование осанки: виды стилизованной ходьбы под музыку;
подтягивание в висе стоя и лёжа;
На материале лёгкой атлетики
Развитие координации: прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах
поочерёдно.
Развитие быстроты: челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из
разных исходных  положений;
Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности,
чередующийся с ходьбой,
бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6минутный бег.
Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; метание набивных мячей
(1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами
(сверху, сбоку, снизу, от груди); прыжки по разметкам в полуприседе и приседе;
На материале лыжных гонок
Развитие координации:
комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах;
скольжение на правой (левой) ноге после двухтрёх шагов;
Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности
3класс
Знания о физической культуре
Физическая культура. Правила предупреждения травматизма во время занятий
физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
Из истории физической культуры. История развития Всероссийского физкультурно
спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».
Физические упражнения. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты,
выносливости, гибкости и равновесия.
Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений. Способы физкультурной деятельности
Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших
закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития
мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в
режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической
подготовленностью.  Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения
физических упражнений.
Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на
спортивных площадках и в спортивных залах).
Физическое совершенствование
Физкультурнооздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для
утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.
Комплексы упражнений на развитие физических качеств.
Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
Спортивнооздоровительная деятельность.
Гимнастика с основами акробатики. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение
строевых команд.
Акробатические упражнения. кувырки вперед и назад до упора на коленях с опорой на руки.;
гимнастический мост из положения лежа на спине,  поднимание туловища из положения
лежа за 30с. Наклоны вперед из положения стоя.
Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой в движении.
Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами
лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.
Лазанье по канату в три приема. Подтягивания на низкой перекладине из виса лежа.
       Легкая атлетика. челночный бег 3 х 10м;  бег на 30 м с высокого старта. Прыжковые
упражнения: прыжки в длину (с прямого разбега, с места) и высоту с прямого разбега.
Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами. (снизу из положения стоя и
сидя изза головы , от груди и способом «снизу»).
Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность. (изза головы )
Лыжные гонки. Передвижение на лыжах(ступающим и скользящим шагом  с лыжными
палками, попеременным двухшажным ходом.; повороты на лыжах переступанием и
прыжком; спуски, в основной стойке , «змейкой», с изменяющимися стойками на
лыжах..; подъемы «полу елочкой» и «елочкой»; торможение «плугом». Прохождение
дистанции 1 км.
Подвижные и спортивные игры. На материале гимнастики с основами акробатики:
игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений силу, на внимание,
ловкость и координацию: «Белые медведи», «Волк во рву»,  «Парашютисты», «Альпинисты»,
«Петрушка на скамейке», «Пройди бесшумно», «Горячая линия», «Салки с домиками»,
«Белочказащитница»,  «Увертывайся от мяча».
На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на
координацию, выносливость и быстроту. «Удочка», «Догонялки на марше», «Лапта», «Третий
лишний»,  « Шишки, жёлуди, орехи»,  «Точно в цель»,  «Борьба за мяч», «Штурм»,
«Вышибалы с кеглями», « Прерванные пятнашки», «Собачки»,  «Салки», «Салки — дай руку»,
«Ловишка», «Колдунчики».
На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на
выносливость и координацию. «Быстрый лыжник», «Встречная эстафета»,  «На буксире»,
«Попади в ворота»,  «Кто дольше прокатится», «Накаты».
         На материале спортивных игр
        Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу, ведение мяча между предметами и с
обводкой предметов, внутренней и внешней частью подъёма по прямой, по дуге, остановка
мяча по сигналу, между стойками, с обводкой стоек. Эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнёру. Игры по упрощённым правилам: «Минифутбол», «Передалсадись», «Точная
передача», «Перестрелка».
Баскетбол: специальные передвижения остановка прыжком с двух шагов, ведение мяча в
движении вокруг стоек («змейкой»);  броски мяча в корзину; ловля и передача мяча двумя
руками от груди. подвижные игры на материале баскетбола: «.Гонка баскетбольных
мячей».
Волейбол: подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.:
«Подвижная цель» «Пионербол».
Плавание. Подводящие упражнения на суше: вхождение в воду; передвижение по дну
бассейна; упражнения на всплывание; лежание и скольжение; упражнения на согласование работы
рук и ног.
       Физкультурноспортивный комплекс «Готов к труду и обороне»
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных
Всероссийским физкультурноспортивным комплексом «Готов к труду и обороне»
       Общеразвивающие упражнения
На материале гимнастики с основами акробатики
Развитие гибкости: высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у
гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя
максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); Развитие координации:
ходьба низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и
приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на
расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лежа, сидя); преодоление полос
препятствий, включающее в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов;
комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями
руками и ногами; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на
другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп. Передвижение шагом, бегом,
прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.
 Формирование осанки: комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в
постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и
его звеньев стоя, сидя, лежа.
 Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и
ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных
отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы),;
подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку.
На материале легкой атлетики
Развитие координации: прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах
поочередно.
Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью
с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег.
Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся
с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с
максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом
отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6минутный бег.
Развитие силовых способностей: повторное преодоление препятствий (15—20 см); метание
набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и
различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); прыжки в высоту на месте с касанием
рукой подвешенных ориентиров.
На материале лыжных гонок
Развитие координации: комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя
на лыжах; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах. Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в
чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями;
прохождение тренировочных дистанций.
         4 класс
Знания о физической культуре
Физическая культура.
История развития физической культуры и первых соревнований. Особенности физической
культуры разных народов. Её связь с природными, географическими особенностями, традициями
и обычаями народа. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью. Правила
предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест
занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
Из истории физической культуры. История развития Всероссийского физкультурно
спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».
Физические упражнения. Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических
качеств.
Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений.
Способы физкультурной деятельности
Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших
закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития
мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в
режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической
подготовленностью. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения
физических упражнений.
Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на
спортивных площадках и в спортивных залах).
Физическое совершенствование
Физкультурнооздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для
утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.
Комплексы упражнений на развитие физических качеств.
Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
Спортивнооздоровительная деятельность1.
Гимнастика с основами акробатики.. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение
строевых команд.
Акробатические упражнения. Кувырки вперед и назад до упора на коленях с опорой на руки;
гимнастический мост из положения лежа на спине, поднимание туловища из положения
лежа за 30с..
Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.
Гимнастическая комбинация  из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув
ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади
согнувшись со сходом вперед ноги.
Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла. с небольшого разбега толчком о
гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок
вперёд.
Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение
по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и
перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке. Лазанье по
1 канату в три приема. Подтягивания на низкой перекладине из виса лежа. Наклоны вперед из
положения стоя.
Легкая атлетика.
Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с
изменяющимся направлением движения,  челночный бег 3 х 10м;  бег на 60 м с высокого старта
Прыжковые упражнения: прыжки в длину (с прямого разбега, с места) и высоту с  разбега
способом «перешагивание»
Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами. . (снизу из положения стоя и
сидя изза головы , от груди и способом «снизу»).
Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность. . (изза головы )
Лыжные гонки. Передвижение на лыжах (ступающим и скользящим шагом  с лыжными
палками, попеременным двухшажным ходом); повороты переступанием и прыжком;
спуски в основной стойке , «змейкой», с изменяющимися стойками на лыжах; подъемы
«полу елочкой» и «елочкой»; торможение «плугом». Прохождение дистанции 1 км.
Плавание. Подводящие упражнения: вхождение в воду; передвижение по дну бассейна;
упражнения на всплывание; лежание и скольжение; упражнения на согласование работы рук и ног
(из-за отсутствия реальных возможностей реализации данного раздела темы
изучаются теоретически , с использованием ИКТ)
 Подвижные и спортивные игры. На материале гимнастики с основами акробатики: игровые
задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и
координацию:
«Тройка», «Салкидогонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на
скамейке», «Пройди «Через холодный ручей», «Посадка картофеля», «Прокати быстрее
мяч», «Парашютисты»,«Запрещенное движение».
выносливость и быстроту.
«Волк во рву», «Кто быстрее», «Горелки», «Салки на болоте», «К своим флажкам», «Точно в
цель», «Мышеловка»,«Вышибалы,  «Ночная охота», «Точно в мишень», , «Шишки – желуди –
орехи», «Невод»,  «Пустое место», «Мяч соседу», «Космонавты», «Защита
укрепления»,«Ловишка, поймай ленту», «Подвижная цель».
На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию,
На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на
выносливость и координацию. «Быстрый лыжник», «За мной», «Спуск с поворотом»,
«Встречная эстафета»,  «На буксире», «Попади в ворота»,  «Кто дольше прокатится»,
«Накаты», «Куда укатишься за два шага»
На материале спортивных игр:
Футбол: : удар по неподвижному и катящемуся мячу в горизонтальную и вертикальную
мишень; остановка мяча; ведение мяча между предметов и с обводкой предметов;
подвижные игры на материале футбола
по упрощённым правилам: «Минифутбол», «Передал — садись», «Передача мяча головой
Баскетбол: специальные передвижения: остановка прыжком с двух шагов; ведение мяча;
броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.
«Минибаскетбол» Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне», Эстафеты с
мячом
 Волейбол: передача мяча через сетку (передача двумя руками сверху, кулаком снизу);
передача мяча с собственным подбрасыванием на месте после небольших перемещений вправо,
вперед, в парах на месте и в движении правым (левым боком, игра в «Пионербол»
Физкультурноспортивный комплекс «Готов к труду и обороне»
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных
Всероссийским физкультурноспортивным комплексом «Готов к труду и обороне»
Общеразвивающие упражнения
На материале гимнастики с основами акробатики Развитие гибкости: комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и
прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.
Развитие координации: ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому
бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение
заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног,
туловища (в положениях стоя и лежа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление
полос препятствий, включающее в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку
матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными
движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией
равновесия  упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие;
упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом,
прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.
Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой;
комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч,
позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя,
лежа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.
Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и
ноги, комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и
увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по
гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре
присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе
стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с
предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой ноге, на месте вверх и
вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверхвперед толчком одной ногой и двумя ногами о
гимнастический мостик; переноска партнера в парах.
На материале легкой атлетики
Развитие координации: прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах
поочередно.
Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью
с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег.
Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся
с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с
максимальной скоростью на дистанцию 60 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом
отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6минутный бег.
Развитие силовых способностей: метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя
руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди).
На материале лыжных гонок
Развитие координации; комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя
на лыжах;  спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время
спуска в низкой стойке.
Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в
чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями;
прохождение тренировочных дистанций.
Тематическое планирование
1 класс
№ п/п
Содержание учебного материала
Колво
часов 5

В
процессе
урока
26
2
3
1
Знания о физической культуре
  оздоровительная деятельность.
 Правила   предупреждения   травматизма   во   время
Физическая   культура  как   система   разнообразных   форм   занятий
физическими   упражнениями.  Ходьба,   бег,   прыжки,   лазанье   и   ползание,
ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека.
Физические упражнения.  Физические упражнения, их влияние на физическое
развитие и развитие физических качеств.
Режим дня и личная гигиена
Физическая   культура.
занятий физическими упражнениями.
Способы физкультурной деятельности
Оздоровительные   занятия   в   режиме   дня:   комплексы   утренней   зарядки,
физкультминутки.   Подвижные   игры   во   время   прогулок:   правила   организации   и
проведения   игр,   выбор   одежды   и   инвентаря.   Комплексы   упражнений   для
формирования правильной осанки и развития мышц туловища.  Составление режима
дня.
Физическое совершенствование
Физкультурнооздоровительная деятельность.
Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток,
занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.
Комплексы упражнений на развитие физических качеств.
Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
Спортивно

Гимнастика с основами акробатики.
  Организующие   команды   и   приемы:   построение   в   шеренгу   и   колонну;
выполнение основной стойки по команде «Смирно!»;
  выполнение   команд   «Вольно!»,   «Равняйсь!»,   «Шагом   марш!»,   «На   месте
стой!»;
Команды «на старт», «внимание», «марш».
размыкание   в   шеренге   и   колонне   на   месте;   построение   в   круг   колонной   и
шеренгой;
повороты на месте налево и направо по командам «Налево!» и «Направо!»;
размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге.
Акробатические упражнения:
упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади);
седы (на пятках, углом);
группировка   из   положения   лежа   и   раскачивание   в   плотной   группировке   (с
помощью);
перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью); перекаты из
упора присев назад и боком.
Гимнастические упражнения прикладного характера:
  передвижение   по   гимнастической   стенке   вверх   и   вниз,  горизонтально
лицом и спиной к опоре;
ползание и переползание попластунски;
преодоление   полосы   препятствий   с   элементами   лазанья,  перелезания
поочередно перемахом правой и левой ногой;
танцевальные упражнения (стилизованные ходьба и бег);
хождение по наклонной гимнастической скамейке;
упражнения на низкой перекладине: вис стоя спереди, сзади, подтягивания
из виса лежа
Вис стоя, вис  на согнутых рука на перекладине.
Прыжки со скакалкой. Прыжки в скакалку.
лазанье по канату (3 м) в два и три приема 4
6
7
34
12
18
Лёгкая атлетика.
Беговые   упражнения:   с   высоким   подниманием   бедра,   прыжками   и
ускорением, с изменяющимся направлением движения  (змейкой, по кругу,
спиной вперед), из разных исходных положений и с разным положением рук.
Прыжковые упражнения:
на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево),
 с продвижением вперед и назад, левым и правым боком,
в длину и высоту с места;
запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с нее.
Броски:  большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками изза головы, от
груди.
Метание: малого мяча на точность, малого мяча правой и левой рукой из
за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену
Подготовка   к   выполнению   видов   испытаний   (тестов)   и   нормативов,
предусмотренных   Всероссийским   физкультурноспортивным   комплексом
«Готов к труду и обороне»
Наклоны вперед из положения стоя,
подъем туловища из положения лежа за 30
5
Лыжные гонки.
Организующие команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!»,
«Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»;
Передвижения   на   лыжах   ступающим  и   скользящим   шагом.
 Повороты
переступанием   на   месте.  Спуски   в   основной   стойке.  Подъемы   ступающим   и
скользящим шагом. Торможение падением
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «У медведя
во бору», «Раки», «Тройка», «Бой петухов», «Совушка», «Салкидогонялки»,
«Альпинисты»,  «Змейка»,  «Не урони мешочек»,  «Петрушка на скамейке»,
«Пройди бесшумно», «Через холодный ручей» «Осада города»,
 игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Становись —
разойдись», «Смена мест».
На материале раздела «Легкая атлетика»:  «Не оступись», «Пятнашки»,
«Волк во рву», «Кто быстрее»,  «Горелки»,  «Рыбки», «Салки на болоте»,
«Пингвины с мячом», «Быстро по местам», «К своим флажкам», «Точно в
цель»,
  «Третий   лишний»,
  «Белочка   защитница»,
«Вышибалы,  «Ночная охота»
На   материале   раздела   «Лыжная   подготовка»:  «Охотники   и   олени»,
«Встречная   эстафета»,   «День   и   ночь»,   «Попади   в   ворота»,   «Кто   дольше
прокатится», «На буксире».
  «Мышеловка».
На материале раздела «Спортивные игры»: Футбол: удар внутренней
стороной стопы  («щечкой»)  по неподвижному мячу с места,  с одногодвух
шагов;   по   мячу,   катящемуся   навстречу;   подвижные   игры   типа   «Точная
передача».
Плавание.
Подводящие упражнения на суше:  вхождение в воду; передвижение по дну
бассейна; упражнения на всплывание; лежание и скольжение; упражнения на
 (из-за   отсутствия   реальных
согласование   работы   рук   и   ног.
возможностей реализации данного раздела темы изучаются
теоретически , с использованием ИКТ)
4 В

процессе
урока
8
 произвольное   преодоление   простых   препятствий;
Общеразвивающие упражнения
На материале гимнастики с основами акробатики
Развитие гибкости:  широкие стойки на ногах; ходьба  с включением широкого шага,
глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в сторону в
стойках на ногах, в седах;
Развитие   координации:
передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе;
Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой
Развитие   силовых   способностей:  динамические   упражнения   с  переменой   опоры   на
руки и ноги, перелезание и перепрыгивание  через  препятствия  с  опорой  на  руки;
прыжковые упражнения с предметом в руках(с продвижением вперёд поочерёдно на
правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево),
На материале лёгкой атлетики
Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре;
Развитие силовых способностей: передача набивного мяча (1 кг) в максимальном
темпе, по кругу, из разных исходных положений; запрыгивание с последующим
спрыгиванием.
На материале лыжных гонок
Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении,
прыжком с опорой на палки);
№ п/п
Содержание  учебного материала
2 класс
Знания о физической культуре
Физическая   культура.   Физические   упражнения.
 Физические
упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических
качеств Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты,
выносливости,
  Правила   предупреждения
травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест
занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
  гибкости   и   равновесия.
Способы физкультурной деятельности
Самостоятельные занятия.
Выполнение   простейших   закаливающих   процедур,   комплексов
упражнений   для   формирования   правильной   осанки   и   развития   мышц
туловища,
  проведение
оздоровительных   занятий   в   режиме   дня
(утренняя   зарядка,
физкультминутки).
  развития   основных   физических   качеств;
Самостоятельные   наблюдения   за   физическим   развитием   и
физической подготовленностью.
Измерение длины и массы тела
Физическое совершенствование
Физкультурнооздоровительная   деятельность.
 Комплексы   физических
упражнений   для   утренней   зарядки,   физкультминуток,   занятий   по
профилактике и коррекции нарушений осанки.
Комплексы упражнений на развитие физических качеств.
Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
Спортивнооздоровительная деятельность2.
Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы:
построение в шеренгу и колонну; выполнение основной стойки по команде
«Смирно!»;
1
2
1
2
3
3
2
Колво
часов
3
3
1 выполнение   команд   «Вольно!»,   «Равняйсь!»,   «Шагом   марш!»,   «На   месте
стой!»;
Команды «на старт», «внимание», «марш».
размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг колонной и
шеренгой;
повороты на месте налево и направо по командам «Налево!» и «Направо!»;
размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге.
Акробатические упражнения:
упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади);
седы (на пятках, углом);
группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с
помощью);
перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью); перекаты из
упора присев назад и боком.
Гимнастические упражнения прикладного характера:
  передвижение   по   гимнастической   стенке   вверх   и   вниз,  горизонтально
лицом и спиной к опоре;
ползание и переползание попластунски;
преодоление   полосы   препятствий   с   элементами   лазанья,  перелезания
поочередно перемахом правой и левой ногой, переползания;
танцевальные упражнения (стилизованные ходьба и бег);
хождение по наклонной гимнастической скамейке;
упражнения на низкой перекладине: вис стоя спереди, сзади, подтягивания
из виса лежа
Вис стоя, вис  на согнутых рука на перекладине.
Прыжки со скакалкой. Прыжки в скакалку.
лазанье по канату (3 м) в два и три приема
Лёгкая атлетика.
Беговые   упражнения:   с   высоким   подниманием   бедра,   прыжками   и
ускорением, с изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу,
спиной вперед),  из разных исходных положений и с разным положением
рук.
 Прыжковые упражнения:
на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево),
 с продвижением вперед и назад, левым и правым боком,
в длину и высоту с места;
запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с нее.
Броски: большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками изза головы, от
груди.
Метание: малого мяча на точность, малого мяча правой и левой рукой из
за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену
Наклоны вперед из положения стоя +
подъем туловища из положения лежа за 30c+
Лыжные гонки.
Передвижение   на   лыжах;   повороты;   спуски;   подъёмы;   торможение.
Организующие команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!»,
«Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»;
переноска лыж на плече и под рукой; передвижение в колонне с лыжами.
Передвижения   на   лыжах   ступающим  и   скользящим   шагом.  Повороты
переступанием на месте. Спуски в основной стойке. Подъемы ступающим
и скользящим шагом. Торможение падением
4
4
5
5
6 Подвижные и спортивные игры.
29
12
23 6
7
7
8
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «У медведя
во бору», «Раки», «Тройка», «Бой петухов», «Совушка», «Салкидогонялки»,
«Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на скамейке»,
«Пройди бесшумно», «Через холодный ручей» «Осада города»,
 игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Становись —
разойдись», «Смена мест».
На материале раздела «Легкая атлетика»:  «Не оступись», «Пятнашки»,
«Волк во рву», «Кто быстрее»,  «Горелки»,  «Рыбки», «Салки на болоте»,
«Пингвины с мячом», «Быстро по местам», «К своим флажкам», «Точно
в цель», «Третий лишний», «Мышеловка». «Белочка защитница»
На   материале   раздела   «Лыжная   подготовка»:  «Охотники   и   олени»,
«Встречная   эстафета»,   «День   и   ночь»,   «Попади   в   ворота»,   «Кто   дольше
прокатится», «На буксире».
На   материале   раздела   «Спортивные   игры»:  Футбол:   удар   внутренней
стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места, с одногодвух
шагов;   по   мячу,   катящемуся   навстречу;   подвижные   игры   типа   «Точная
передача».
 Баскетбол:   ловля   мяча   на   месте   и   в   движении:   низко
летящего и летящего на уровне головы; броски мяча двумя руками стоя
на месте (мяч снизу, мяч у груди, мяч сзади за головой);  передача мяча
(снизу, от груди, от плеча); подвижные игры: «Брось — поймай», «Выстрел в
небо», «Охотники и утки». «Вышибалы,  «Ночная охота»
Плавание.  Подводящие   упражнения   на   суше:  вхождение   в   воду;
передвижение   по   дну   бассейна;   упражнения   на   всплывание;   лежание   и
скольжение; упражнения на согласование работы рук и ног. (изза отсутствия
реальных   возможностей   реализации   данного   раздела   темы   изучаются
теоретически , с использованием ИКТ)
Общеразвивающие упражнения
На материале гимнастики с основами акробатики
Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого
шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в
сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с
гимнастической   палкой,   скакалкой;   высокие   взмахи   поочерёдно   и   попеременно
правой   и   левой   ногой,   стоя   у   гимнастической   стенки   и   при   передвижениях;
комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание
туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.
Развитие   координации:  произвольное   преодоление   простых   препятствий;
передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе;
ходьба   по   гимнастической   скамейке,   низкому   гимнастическому   бревну   с
меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение
заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук,
ног,   туловища   (в   положениях   стоя   и   лёжа,   сидя);   жонглирование   малыми
предметами;   преодоление   полос   препятствий,   включающее   в   себя   висы,   упоры,
простые   прыжки,   перелезание   через   горку   матов;   комплексы   упражнений   на
координацию   с   асимметрическими   и   последовательными   движениями   руками   и
ногами;   равновесие   типа  «ласточка»  на   широкой   опоре   с  фиксацией   равновесия;
упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие;
упражнения   на   расслабление   отдельных   мышечных   групп;   передвижение   шагом,
бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.
Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной
осанкой;   виды   стилизованной   ходьбы   под   музыку;   комплексы   корригирующих
упражнений   на   контроль   ощущений   (в   постановке   головы,   плеч,   позвоночного
столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя,
лёжа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.
4 Развитие   силовых   способностей:  динамические   упражнения   с   переменой
опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса
тела   и   дополнительных   отягощений   (набивные   мячи   до   1 кг,   гантели   до   100   г,
гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением
в  работу основных   мышечных   групп  и  увеличивающимся   отягощением;   лазанье   с
дополнительным   отягощением   на   поясе   (по   гимнастической   стенке   и   наклонной
гимнастической   скамейке   в   упоре   на   коленях   и   в   упоре   присев);   перелезание   и
перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и
лёжа;   отжимание   лёжа   с   опорой   на   гимнастическую   скамейку;   прыжковые
упражнения с предметом в руках(с продвижением вперёд поочерёдно на правой и
левой   ноге,   на   месте   вверх   и   вверх   с   поворотами   вправо   и   влево),   прыжки
вверхвперёд   толчком   одной   ногой   и   двумя   ногами   о   гимнастический   мостик;
переноска партнёра в парах.
На материале лёгкой атлетики
Развитие координации:  бег с изменяющимся направлением по ограниченной
опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через
скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочерёдно.
9
Развитие   быстроты:
 повторное   выполнение   беговых   упражнений   с
максимальной   скоростью   с   высокого   старта,   из   разных   исходных   положений;
челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных
положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из
разных исходных положений, с поворотами.
Развитие   выносливости:
 равномерный   бег   в   режиме   умеренной
интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности,
с   ускорениями;   повторный   бег   с   максимальной   скоростью   на   дистанцию   30 м   (с
сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м;
равномерный 6минутный бег.
Развитие   силовых   способностей:
 повторное   выполнение   многоскоков;
повторное преодоление препятствий (15—20 см);передача набивного мяча (1 кг) в
максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных
мячей   (1—2 кг)   одной   рукой   и   двумя   руками   из   разных   исходных   положений   и
различными   способами   (сверху,   сбоку,   снизу,   от   груди);   повторное   выполнение
беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных
ориентиров; прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком), с доставанием
ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и
приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.
На материале лыжных гонок
Развитие координации:  перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в
движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с
изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух
трёх   шагов;   спуск   с   горы   с   изменяющимися   стойками   на   лыжах;   подбирание
предметов во время спуска в низкой стойке.
Развитие   выносливости:  передвижение   на   лыжах   в   режиме   умеренной
интенсивности,   в   чередовании   с   прохождением   отрезков   в   режиме   большой
интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.
№ п/п
Содержание  учебного материала
3класс
1
Знания о физической культуре
Колво
часов
4
Физическая культура.
Правила   предупреждения   травматизма   во   время   занятий  физическими
упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
Из   истории   физической   культуры.  История   развития   Всероссийского 2
   3
4
5
физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и обороне»
  Физические упражнения..   Характеристика   основных   физических   качеств:
силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.
Физическая   нагрузка   и   ее   влияние   на   повышение   частоты   сердечных
сокращений.
Способы физкультурной деятельности
Самостоятельные занятия
Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур,
комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития
мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение
оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).
 Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической
подготовленностью.
Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических
упражнений.
Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение
подвижных игр.
Физическое совершенствование
Физкультурно  оздоровительная деятельность.
Комплексы физических упражнений для утренней зарядки физкультминуток,
занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.
Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы
дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
Спортивнооздоровительная деятельность.
Гимнастика   с   основами   акробатики.  Строевые   действия   в   шеренге   и
колонне; выполнение строевых команд.
Акробатические упражнения. Кувырки вперед и назад до упора на коленях
с   опорой   на   руки;   гимнастический   мост  из   положения   лежа   на   спине,
поднимание туловища из положения лежа за 30с..
Гимнастические упражнения прикладного характера.
 Прыжки со скакалкой в движении.
Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий
с   элементами   лазанья   и   перелезания,   переползания,   передвижение   по
наклонной   гимнастической   скамейке.  Лазанье   по   канату   в   три   приема.
Подтягивания на низкой перекладине из виса лежа.  Наклоны вперед из
положения стоя.
Легкая атлетика.
Беговые упражнения:  челночный  бег  3  х  10м;   бег  на  30 м с  высокого
старта
Прыжковые упражнения:  прыжки  в длину  с прямого разбега, с места  и
высоту с прямого разбега.
Броски:  большого  мяча (1 кг) на  дальность  разными  способами  (снизу  из
положения стоя и сидя изза головы , от груди и способом «снизу»).
Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность (изза головы ).
Лыжные гонки.  Передвижение на лыжах (ступающим и скользящим
  с   лыжными   палками,  попеременным   двухшажным   ходом);
шагом
повороты переступанием и прыжком;   спуски  в   основной   стойке  ,
«змейкой», с изменяющимися стойками на лыжах; подъемы «полу
елочкой» и «елочкой»; торможение  «плугом».  Прохождение дистанции 1
км.
29
26
23 18
.
3
6
Подвижные и спортивные игры.
 На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с
использованием   строевых   упражнений,   упражнений  силу,  на   внимание,
ловкость   и   координацию:
  «Волк   во   рву»,
«Парашютисты»,   «Альпинисты»,     «Петрушка   на   скамейке»,   «Пройди
бесшумно», «Горячая линия», «Салки с домиками», «Белочказащитница»,
«Увертывайся от мяча»,.
 «Белые   медведи»,
На   материале   легкой   атлетики:  прыжки,   бег,   метания   и   броски;
упражнения   на   координацию,   выносливость   и   быстроту  «Удочка»,
«Догонялки на марше», «Лапта»,  «Третий лишний»,    « Шишки, жёлуди,
орехи»,    «Точно   в   цель»,    «Борьба   за   мяч»,   «Штурм»,   «Вышибалы   с
кеглями», « Прерванные пятнашки», «Собачки»,  «Салки», «Салки — дай
руку», «Ловишка», «Колдунчики»..
На   материале   лыжной   подготовки:  эстафеты   в   передвижении   на
лыжах, упражнения на выносливость и координацию:  «Быстрый лыжник»,
«Встречная эстафета»,  «На буксире», «Попади в ворота»,  «Кто дольше
прокатится», «Накаты».
На материале спортивных игр
Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча по
сигналу, между стойками, с обводкой стоек; ведение мяча между
предметами и с обводкой предметов, внутренней и внешней частью
подъема по прямой, по дуге; эстафеты с ведением мяча, с передачей
мяча партнеру; подвижные игры на материале футбола по упрощённым
правилам: «Минифутбол», «Передал — садись», «Точная передача».
«Перестрелка».
    Баскетбол: специальные передвижения: остановка прыжком с двух
шагов; ведение мяча  в движении вокруг стоек («змейкой»);  броски мяча в
корзину; ловля и передача мяча двумя руками от груди; подвижные игры на
материале баскетбола: «.Гонка баскетбольных мячей».
     Волейбол:  подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на
материале волейбола  «Подвижная цель», «Пионербол».
Плавание.
 Подводящие   упражнения   на   суше:
 вхождение   в   воду;
передвижение   по   дну   бассейна;   упражнения   на   всплывание;   лежание   и
 (из-за
скольжение;   упражнения   на   согласование   работы   рук   и   ног.
отсутствия   реальных   возможностей   реализации   данного   раздела
темы изучаются теоретически , с использованием ИКТ)
Общеразвивающие упражнения
На материале гимнастики с основами акробатики
Развитие гибкости: высокие взмахи поочередно и попеременно правой и
левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы
упражнений,   включающие   в   себя   максимальное   сгибание  и  прогибание
туловища (в стойках и седах);
Развитие   координации:  ходьба  низкому   гимнастическому   бревну   с
меняющимся   темпом   и   длиной   шага,   поворотами   и   приседаниями;
воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на
расслабление мышц рук, ног,  туловища (в положениях стоя и лежа, сидя);
преодоление полос препятствий, включающее в себя висы, упоры, простые
прыжки,   перелезание   через   горку   матов;   комплексы   упражнений   на
координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками
и ногами; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев
тела на другие; упражнения  на расслабление  отдельных  мышечных  групп.
передвижение   шагом,   бегом,   прыжками   в   разных   направлениях   по
   7
8
9 намеченным ориентирам и по сигналу.
  Формирование   осанки:  комплексы   корригирующих   упражнений   на
контроль   ощущений   (в   постановке   головы,   плеч,   позвоночного   столба),   на
контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа.
 Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой
опоры   на   руки   и   ноги,   на   локальное   развитие   мышц   туловища   с
использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до
1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы),; подтягивание в висе
стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку.
На материале легкой атлетики
Развитие координации: прыжки через скакалку на месте на одной ноге и
двух ногах поочередно.
Развитие   быстроты:  повторное   выполнение   беговых   упражнений   с
максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений;
челночный бег.
Развитие   выносливости:
 равномерный   бег   в   режиме   умеренной
интенсивности,   чередующийся   с   ходьбой,   с   бегом   в   режиме   большой
интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на
дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха);
бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6минутный бег.
Развитие силовых способностей: повторное преодоление препятствий (15
—20 см); метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из
разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу,
от   груди);  прыжки   в   высоту   на   месте   с   касанием   рукой   подвешенных
ориентиров.
На материале лыжных гонок
Развитие   координации:  комплексы   общеразвивающих   упражнений   с
изменением поз тела, стоя на лыжах; спуск с горы с изменяющимися стойками
на лыжах.
Развитие   выносливости:  передвижение   на   лыжах   в   режиме   умеренной
интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой
интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций. Колво
часов
5
№ п/п
1
2
4 класс
Содержание   учебного материала
Знания о физической культуре
Физическая культура.
История развития физической культуры и первых соревнований. Особенности
физической культуры разных народов. Её связь с природными, географическими
особенностями, традициями и обычаями народа. Связь физической культуры с
трудовой и военной деятельностью.
Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств.
Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими
упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря
Из истории физической культуры
История   развития   Всероссийского   физкультурноспортивного   комплекса
«Готов к труду и обороне»
Физические упражнения.
Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений
Способы физкультурной деятельности
Самостоятельные занятия.
Составление режима дня.  Выполнение простейших закаливающих процедур,
комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц
туловища, развития  основных  физических  качеств;  проведение  оздоровительных
занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической
подготовленностью
Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения
физических упражнений
Самостоятельные игры и развлечения.
Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в
спортивных залах)
Физическое совершенствование.
Физкультурнооздоровительная деятельность.
Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток,
занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.
Комплексы упражнений на развитие физических качеств.
Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз. 3
4
5
6
7
25
28
Спортивнооздоровительная деятельность.
Лёгкая атлетика.
Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с
ускорением, с изменяющимся направлением движения,
челночный бег 3 х 10м;  бег на 60 м с высокого старта
Прыжковые   упражнения:  прыжки  в длину  с прямого разбега, с места  и
высоту с разбега способом «перешагивание».
Броски:  большого   мяча   (1   кг)   на   дальность   разными  способами:  (снизу   из
положения стоя и сидя изза головы , от груди и способом «снизу»).
Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность (изза головы)
Гимнастика с основами акробатики.
Организующие команды и приёмы.
Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.
Акробатические упражнения.  Кувырки вперед и назад  до упора на коленях с
опорой на руки; гимнастический мост из положения лежа на спине, поднимание
туловища из положения лежа за 30с..
Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.
Гимнастическая   комбинация    из   виса   стоя  присев   толчком   двумя   ногами
перемах,  согнув ноги,  в вис  сзади   согнувшись,   опускание   назад   в   вис   стоя   и
обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперед ноги.
Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла
с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя
на коленях, переход в упор присев и соскок вперёд.
Гимнастические упражнения прикладного характера.
Прыжки со скакалкой и в скакалку.
Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с
элементами лазанья и перелезания, переползания; передвижение по наклонной
гимнастической скамейке.
Лазанье по канату в три приема. Подтягивания на низкой перекладине из
виса лежа. Наклоны вперед из положения стоя.
21
Лыжные   гонки.  Передвижение   на   лыжах   (ступающим   и   скользящим
шагом   с лыжными палками,  попеременным двухшажным ходом); повороты
переступанием   и   прыжком;   спуски  в   основной   стойке
,   «змейкой»,  с
изменяющимися стойками на лыжах; подъемы  «полу елочкой» и «елочкой»;
торможение «плугом». Прохождение дистанции 1 км.
3
Плавание.
Подводящие   упражнения:   вхождение   в   воду;   передвижение   по   дну     бассейна;
упражнения на всплывание; лежание и скольжение; упражнения но согласование
работы рук и ног(изза отсутствия реальных возможностей реализации данного
раздела темы изучаются теоретически , с использованием ИКТ)
Подвижные и спортивные игры.
На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с
использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и
координацию.
 «Тройка», «Салкидогонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек»,
21 «Петрушка   на   скамейке»,   «Пройди   «Через   холодный   ручей»,   «Посадка
картофеля»,   «Прокати   быстрее   мяч»,   «Парашютисты»,«Запрещенное
движение».
На материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метание и броски; упражнения
на координацию, выносливость и быстроту.
  «Волк   во   рву»,   «Кто   быстрее»,   «Горелки»,   «Салки   на   болоте»,   «К   своим
флажкам»,   «Точно   в   цель»,   «Мышеловка»,«Вышибалы,     «Ночная   охота»,
«Точно в мишень», , «Шишки – желуди – орехи», «Невод»,  «Пустое место»,
«Мяч   соседу»,   «Космонавты»,   «Защита   укрепления»,«Ловишка,   поймай
ленту», «Подвижная цель».
На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижениях на лыжах,
упражнения на выносливость и координацию.
«Быстрый   лыжник»,   «За   мной»,   «Спуск   с   поворотом»,   «Встречная
эстафета»,   «На буксире», «Попади в ворота»,   «Кто дольше прокатится»,
«Накаты», «Куда укатишься за два шага»
На материале спортивных игр:
Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу в горизонтальную и
вертикальную мишень; остановка мяча; ведение мяча между предметов и с
обводкой предметов; подвижные игры на материале футбола
по упрощённым правилам: «Минифутбол», «Передал — садись», «Передача
мяча головой
баскетбол: специальные передвижения: остановка прыжком с двух шагов;
ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.
«Минибаскетбол» Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне»,
Эстафеты с мячом
Волейбол: передача мяча через сетку (передача двумя руками сверху, кулаком
снизу); передача мяча с собственным подбрасыванием на месте после небольших
перемещений вправо, вперед, в парах на месте и в движении правым (левымбоком,
игра в «Пионербол»
Общеразвивающие упражнения
На материале гимнастики с основами акробатики
Развитие   гибкости:
 комплексы  упражнений,   включающие   в   себя
максимальное   сгибание  и  прогибание   туловища   (в   стойках   и   седах);
индивидуальные комплексы по развитию гибкости.
Развитие   координации:
 ходьба   по   гимнастической   скамейке,   низкому
гимнастическому  бревну с  меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и
приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на  переключение
внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лежа,
сидя);   жонглирование   малыми   предметами;   преодоление   полос   препятствий,
включающее в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов;
комплексы   упражнений   на   координацию   с   асимметрическими   и
последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на
широкой опоре с фиксацией равновесия  упражнения на переключение внимания и
контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных
мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях
по намеченным ориентирам и по сигналу.
Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной
осанкой;   комплексы   корригирующих   упражнений   на   контроль   ощущений   (в
постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении,
положений   тела   и   его   звеньев   стоя,   сидя,   лежа;   комплексы   упражнений   для
укрепления мышечного корсета.
Развитие   силовых   способностей:  динамические   упражнения   с   переменой
опоры   на   руки   и   ноги,   комплексы   упражнений   с   постепенным   включением   в работу   основных   мышечных  групп и  увеличивающимся  отягощением;  лазанье  с
дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной
гимнастической скамейке в упоре  на коленях и в упоре присев); перелезание и
перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и
лежа;   отжимание   лежа   с   опорой   на   гимнастическую   скамейку;   прыжковые
упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и
левой   ноге,   на   месте   вверх   и   вверх   с   поворотами   вправо   и   влево),   прыжки
вверхвперед   толчком   одной   ногой   и   двумя   ногами   о   гимнастический   мостик;
переноска партнера в парах.
На материале легкой атлетики
Развитие координации:прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух
ногах поочередно.
Развитие   быстроты:
 повторное   выполнение   беговых   упражнений   с
максимальной   скоростью   с   высокого   старта,   из   разных   исходных   положений;
челночный бег.
Развитие   выносливости:
 равномерный   бег   в   режиме   умеренной
интенсивности,   чередующийся   с   ходьбой,   с   бегом   в   режиме   большой
интенсивности,   с   ускорениями;   повторный   бег   с   максимальной   скоростью   на
дистанцию 60 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на
дистанцию до 400 м; равномерный 6минутный бег.
Развитие  силовых  способностей:  метание   набивных  мячей  (1—2 кг)  одной
рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами
(сверху, сбоку, снизу, от груди).
На материале лыжных гонок
Развитие   координации;   комплексы   общеразвивающих   упражнений   с
изменением поз тела, стоя на лыжах;  спуск с горы с изменяющимися стойками на
лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.
Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной
интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой
интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций. Приложение 1
к рабочей программе по физической культуре
Календарнотематическое планирование
1 класс
Дата
Тема урока
№
урока
Колво
часов
Примечание
1
2
3
4
5
6
7
8
9
02.09
05.09
07.09
09.09
12.09
14.09
16.09
19.09
21.09
10
23.09
11
26.09
12
28.09
Знания о физической культуре
Физическая культура как система разнообразных форм занятий
физическими упражнениями.
Легкая атлетика
Беговые упражнения с высоким подниманием бедра,
прыжками и ускорением. Организующие команды и приемы:
построение в шеренгу и колонну; выполнение основной стойки
по команде «Смирно!»; выполнение команд «Вольно!»,
«Равняйсь!»
Беговые   упражнения  с   высоким   подниманием   бедра,
прыжками и ускорением. Организующие команды и приемы:
построение   в   шеренгу   и   колонну;   выполнение   основной
стойки по команде «Шагом марш!», «На месте стой!»
Организующие команды и приемы: размыкание в шеренге и
колонне   на   месте;   Команды   «на   старт»,   «внимание»,
«марш».
Основы знаний о физической культуре
Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание, ходьба на лыжах как
жизненно   важные   способы   передвижения   человека.   Правила
предупреждения   травматизма   во   время   занятий   физическими
упражнениями.
Легкая атлетика
Метание: малого мяча на точность, правой и левой рукой
изза   головы,  стоя   на   месте,   в   вертикальную   цель,   в
стену
Подвижные игры
Подвижные игры «Рыбки», «Салки на болоте», Подвижные игры
во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор
одежды и инвентаря.
Знания о физической культуре
ГТО. Комплексы упражнений для формирования правильной
осанки и развития мышц туловища
Составление   режима   дня.  Режим   дня   и   личная   гигиена.
Правила   предупреждения   травматизма   во   время   занятий
физическими упражнениями.
 Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и
развитие физических качеств.  Оздоровительные занятия в
режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки.
Подвижные игры
ОРУ Произвольное преодоление простых препятствий;
передвижение с резко изменяющимся направлением и
остановками в заданной позе;
Передвижение и выполнение упражнений с разным темпом и
ритмом. Подвижная игра «Мышеловка»
ОРУ. Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с
включением широкого шага. Команды «на старт», «внимание»,
«марш». Подвижная игра «Салки на болоте» 13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
30.09
03.10
05.10
07.10
10.10
12.10
14.10
17.10
19.10
21.10
24.10
26.10
28.10
07.11
09.11
28
11.11
29
30
31
32
33
34
35
14.11
16.11
18.11
21.11
23.11
25.11
28.11
Легкая атлетика
Строевые упражнения «Становись — разойдись», построение в
круг колонной и шеренгой; Тестирование метания малого мяча
на точность.
Тестирование наклона вперед из положения стоя
Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30c
Тестирование прыжка в длину с места. Подвижная игра  «К
своим флажкам»,
Гимнастика с элементами акробатики
Выполнение команд:   повороты на месте налево и направо
по командам «Налево!» и «Направо!». Тестирование под
тягивания на низкой перекладине из виса, вис стоя спереди.
Размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге.
Тестирование виса стоя сзади на время
Размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг
колонной и шеренгой;
Повороты на месте налево и направо по командам «Налево!» и
«Направо!»; упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади);
Подвижные игры
Ловля и броски мяча в парах
ОРУ. Глубокие выпады, в приседе, со взмахом ногами; наклоны
вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах. Подвижная
игра «Осада города»
ОРУ, Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на
голове, с заданной осанкой. Подвижные игры типа «Точная
передача».
ОРУ, Развитие силовых способностей: динамические
упражнения с переменой опоры на руки и ноги,
ОРУ. Перелезание и перепрыгивание через препятствия с
опорой на руки;
Подвижная игра «Ночная охота»
Развитие гибкости: наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках
на ногах, в седах; Подвижные игры:  «У медведя во бору»,
«Раки»
ОРУ. Прыжковые упражнения с предметом в руках(с
продвижением вперёд поочерёдно на правой и левой ноге, на
месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево) .Подвижная
игра «Бой петухов»,
ОРУ. Развитие координации: произвольное преодоление
простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся
направлением и остановками в заданной позе; Подвижная игра:
«Тройка».
Подвижная игра «Ночная охота»
ОРУ Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на
голове, с заданной осанкой; Подвижная игра: « Не урони
мешочек».
ОРУ. Запрыгивание с последующим спрыгиванием. Подвижная
игра «Петрушка на скамейке»
Гимнастика с элементами акробатики
Размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге.
Группировка из положения лежа и раскачивание в плотной
группировке (с помощью);
Перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью)
Техника выполнения кувырка вперед
Перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью); 36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
30.11
02.12
05.12
07.12
09.12
12.12
14.12
16.12
19.12
21.12
23.12
26.12
28.12
30.12
13.01
16.01
52
18.01
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
20.01
23.01
25.01
27.01
30.01
01.02
03.02
06.02
08.02
10.02
13.02
перекаты из упора присев назад и боком.
Перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью);
перекаты из упора присев назад и боком.
 Построение в шеренгу и колонну; седы (на пятках, углом);
Группировка из положения лежа и раскачивание в плотной
группировке
Передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз,
Передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз
Перелезания поочередно перемахом правой и левой ногой,
Упражнения на низкой перекладине: вис сзади,
Передвижение по гимнастической стенке горизонтально лицом
и спиной к опоре;
Хождение по наклонной гимнастической скамейке; .
Прыжки со скакалкой. танцевальные упражнения
(стилизованные ходьба и бег
Прыжки со скакалкой. Ползание и переползание попластунски;
Подтягивания из виса лежа. Вис стоя, вис  на согнутых
рука на перекладине
Лазанье по канату (3 м) в два и три приема
Плавание
Подводящие упражнения на суше: вхождение в
воду; передвижение по дну бассейна; (изза отсутствия
реальных возможностей реализации данного раздела темы
изучаются теоретически , с использованием ИКТ)
Подводящие упражнения на суше: вхождение в
воду; передвижение по дну бассейна;
Подводящие упражнения на суше: упражнения на
всплывание; лежание и скольжение; упражнения на
согласование работы рук и ног.
Подводящие упражнения на суше: упражнения на
всплывание; лежание и скольжение; упражнения на
согласование работы рук и ног.
Лыжная подготовка
Организующие команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи
под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»; Развитие
координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в
движении, прыжком с опорой на палки);
Повороты переступанием на месте без палок.  «Кто дольше
прокатится».
Поворот переступанием на месте с палками. «Встречная
эстафета»,
Передвижения на лыжах ступающим шагом с палками. «День и
ночь»,
Передвижения на лыжах скользящим шагом с палками. «На
буксире».
Передвижения на лыжах скользящим шагом с палками. «Попади
в ворота»,
Спуск под уклон на лыжах в основной стойке. «Кто дольше
прокатится»,
Подъем и спуск под уклон на лыжах без палок. «Охотники и
олени»
Прохождение дистанции 1 км на лыжах.
Подъемы ступающим и скользящим шагом. «День и ночь»,
Торможение падением. «На буксире»
Контрольный урок по лыжной подготовке
Гимнастика с элементами  акробатики 64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
15.02
17.02
20.02
22.02
24.02
27.02
лазанье по канату (3 м) в два и три приема
Подвижные игры
Футбол: удар внутренней стороной стопы («щечкой») по
неподвижному мячу с места, с одногодвух шагов;
Футбол: удар по мячу, катящемуся навстречу; подвижные игры
типа «Точная передача».
Прохождение полосы препятствий.  Развитие силовых
способностей: динамические упражнения с переменой опоры на
руки и ноги
Легкая атлетика
Беговые   упражнения:   с   высоким   подниманием   бедра,
прыжками и ускорением, с
 Прыжковые упражнения:
на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево).
Прыжок в высоту с места.  Подвижные игры  «Рыбки», «Салки
на болоте»,
Прыжок в длину с места.  Подвижные игры «Вышибалы,
«Ночная охота»
Прыжковые упражнения: с продвижением вперед и назад,
левым и правым боком,
Броски большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками изза
головы
Метание малого мяча на точность
Метание малого мяча правой и левой рукой изза головы
стоя на месте, в вертикальную цель, в стену
Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по
ограниченной опоре. Подвижная игра «Вышибалы».
Подвижные игры с мячом Не оступись», «Пятнашки»,
Беговые упражнения с высоким подниманием бедра
Броски мяча через волейбольную сетку
Беговые упражнения с прыжками и ускорением
Беговые упражнения с изменяющимся направлением движения
Запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с нее.
Подвижные игры «Белочка защитница», «Вышибалы».
Передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по
кругу, из разных исходных положений. Подвижная игра
«Вышибалы».
Наклоны вперед из положения стоя. Подвижные игры «Точно в
цель», «Третий лишний
Подъем туловища из положения лежа за 30c.  Подвижные игры
«К своим флажкам», «Мышеловка».
Гимнастика с элементами акробатики
Хождение по наклонной гимнастической скамейке
Тестирование наклона вперед из положения стоя
Тестирование прыжка в длину с места.  прыжковые упражнения
с предметом в руках(с продвижением вперёд поочерёдно на
правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами
вправо и влево)
Тестирование подтягивания на низкой перекладине
Ползание и переползание попластунски.  Перелезание и
перепрыгивание через препятствия с опорой на руки
Легкая атлетика
Подготовка к выполнению испытаний и нормативов
комплекса ГТО. 92
93
94
95
96
97
98
99
Метание малого мяча на точность. Броски большого мяча (1 кг)
от груди.
Подвижные игры
Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по
ограниченной опоре.  Подвижные игры «Не оступись»,
«Пятнашки»
Легкая атлетика
Беговые упражнения. Подвижные игры  Футбол: с одногодвух
шагов; по мячу, катящемуся навстречу; подвижные игры типа
«Точная передача».
Тестирование бега на 30 м с высокого старта. Подвижные игры
с мячом.  Футбол: удар внутренней стороной стопы («щечкой»)
по неподвижному мячу с места
Беговые упражнения  с изменяющимся направлением движения
Тестирование метания малого мяча на дальность
Подвижные игры «Волк во рву», «Кто быстрее»
Русская народная подвижная игра «Горелки»
Командные подвижные игры «Пингвины с мячом»,«Быстро по
местам»  Дата
Тема урока
№
ур
Приложение 2
к рабочей программе по физической культуре
2 класс
Примеча
ние
Кол
во
часов
1.
02.09
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
Летая атлетика
Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими
упражнениями.
Тестирование бега на 30 м с высокого старта
Челночноый бег 3 х 10 м. Выпады и полушпагаты на месте;
«выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой.
Тестирование челночного бега 3 х 10 м. П.и  «Заяц без дома»
Ускорение из разных исходных  положений.
Метание малого мяча на дальность изза головы.
Тестирование метания малого мяча на дальность изза головы.
Гимнастика с элементами акробатики
Повороты кругом с разделением по команде «Кругом! Раздва».
Ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому
бревну с меняющимся темпом и длиной шага.
Знания о физической культуре
Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие
физических качеств Подготовка к выполнению испытаний и нормативов
комплекса ГТО
Легкая атлетика
Прыжки  на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево).
Прыжки по разметкам.  Прыжки через скакалку на месте на одной
ноге и двух ногах поочерёдно.
Прыжки через препятствия. Бег с горки в максимальном темпе;
05.09
07.09
09.09
12.09
14.09
16.09
19.09
21.09
23.09
26.09
28.09
Подвижные игры «Точно в мишень». Многоскоки.
Подвижные игры
Легкая атлетика
30.09
03.10
05.10
Бег с ускорением из разных исходных  положений. Прыжки в высоту
с прямого разбега
Гимнастика с элементами акробатики
Перестроение по двое в шеренге и колонне.
Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30. Виды
стилизованной ходьбы под музыку.
Легкая атлетика
16
07.10
Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности,
чередующийся с ходьбой. Тестирование прыжка в длину с места
17
10.10
18
12.10
19
14.10
Гимнастика с элементами акробатики
Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа
согнувшись.  Комплексы упражнений с максимальным сгибанием и
прогибанием туловища (в стойках и седах)
Передвижение   по   гимнастической   стенке   вверх   и   вниз,
горизонтально лицом и спиной к опоре. «Отгадай, чей голос»,
Подвижные игры
Игры на переключение внимания.
Подвижная игра  «Волна», «Неудобный бросок»
Знания о физической культуре
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1 20
17.10
Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты,
выносливости, гибкости и равновесия. Эстафета «Веревочка под
ногами»,
21
19.10
22
23
21.10
24.10
Подвижные игры
Футбол: остановка катящегося мяча; ведение мяча внутренней и
внешней частью подъема по прямой, по дуге, с остановками по
сигналу, между стойками, с обводкой стоек;
Подвижная игра «Футбольный бильярд», «Слалом с мячом»
Футбол: остановка катящегося мяча внутренней частью стопы.
Подвижные игры: «Гонка мячей», «Метко в цель».
Знания о физической культуре
24
26.10
Возникновение первых спортивных соревнований. Появление мяча,
упражнений и игр с мячом. «Посадка картофеля»
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
28.10
07.11
09.11
11.11
14.11
16.11
18.11
21.11
23.11
25.11
28.11
30.11
02.12
05.12
07.12
09.12
12.12
14.12
16.12
19.12
21.12
23.12
Подвижные игры
Футбольные игры «Слалом с мячом», «Бросок ногой».
Передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по
намеченным   ориентирам   и   по   сигналу.  Подвижная   игра  «Точная
передача».
Повторное выполнение многоскоков. «Прокати быстрее мяч»
Гимнастика с элементами акробатики
Кувырок вперед в группировке
Игры на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях
стоя и лёжа, сидя)
Кувырок вперед в группировке;
Стойка на лопатках (согнув и выпрямив ноги)
Стойка на лопатках (согнув и выпрямив ноги);
Из стойки на лопатках полупереворот назад в стойку на коленях.
Мост. Игры на переключение внимания
Упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев
тела на другие. «Посадка картофеля», «Прокати быстрее мяч»
Передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально
лицом и спиной к опоре.
Комплексы упражнений с постепенным включением в работу
основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением.
Упражнения с элементами лазанья и перелезания.
Передвижение по наклонной гимнастической скамейке.
Передвижение   в   колонне   с   разной   дистанцией   и   темпом,   по
«диагонали» и «противоходом». Преодоление полосы препятствий с
висами, упорами.
Прыжки со скакалкой на месте
Прыжки со скакалкой в движении
Преодоление полосы препятствий с элементами переползания,
простыми прыжками
Подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись
Передвижение по наклонной гимнастической скамейке.
Упражнения на низкой гимнастической перекладине: — вис на согнутых
руках,
Упражнения на низкой гимнастической перекладине вис стоя спереди,
сзади,
Прыжки со скакалкой на месте и в движении. Упражнения на
расслабление отдельных мышечных групп;
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1 47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
26.12
28.12
30.12
11.01
13.01
16.01
18.01
20.01
23.01
25.01
57
27.01
58
30.01
59
60
61
01.02
03.02
06.02
Лазанье по канату (3 м) в два и три приема
Лазанье по канату (3 м) в два и три приема
Лыжная подготовка
Передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом  без
палок
Повороты переступанием на лыжах без палок. «Подними предмет» (на
санках),
 Передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом с
палками
Торможение плугом на лыжах. Подвижная игра «Кто дальше скатится
с горки».
Передвижения на лыжах: попеременный двухшажный ход.
Повороты переступанием на лыжах с палками и обгон». Подвижная
игра «Проехать через ворота»
Подъем на склон «лесенкой» и спуск на лыжах. Скольжение на правой
(левой) ноге после двухтрёх шагов;
Подъем на склон «елочкой». Передвижение на лыжах в режиме
умеренной интенсивности. Подвижная игра «Кто быстрее взойдет на
горку
Комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела,
стоя на лыжах. Подвижные игры «Слалом на санках», «Спуск с
поворотом»
Подвижная игра на лыжах  и санках «Подними предмет» (на санках),
«Кто быстрее взойдет на горку». Передвижение на лыжах в
чередовании с прохождением отрезков в режиме большой
интенсивности, с ускорениями;
Прохождение тренировочной дистанции 1,5 км на лыжах
Контрольный урок по лыжной подготовке
Гимнастика с элементами акробатики
Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и
перелезания. «Конникиспортсмены»,
Подвижные игры
62
08.02
Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и
перелезания, переползания  Подвижная игра «Посадка картофеля»,
Легкая атлетика
10.02
13.02
15.02
17.02
Равномерный бег с последующим ускорением. Подвижная игра
«Двенадцать палочек»
Бег с изменением частоты шагов. Подвижная игра «Салки»
Прыжок в высоту с прямого разбега
Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности с
ускорениями.
Прыжок в высоту с прямого разбега
20.02 Прыжковые упражнения  со скакалкой. Подвижная игра «Золотые
63
64
65
66
67
68
69
70
22.02
24.02
27.02
ворота»
Контрольный урок по прыжкам в высоту
Подвижные игры
Ведение мяча на месте, по прямой, по дуге, с остановками по сигналу
 «Белочка защитница»
Специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста,
приставными шагами правым и левым боком. Подвижная игра «Мяч
среднему»
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1 71
72
73
74
75
76
77
78
01.03
03.03
06.03
10.03
13.03
15.03
17.03
20.03
79
22.03
24.03
07.04
10.04
12.04
14.04
17.04
19.04
21.04
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
Бег спиной вперед; остановка в шаге и прыжком.  Подвижная игра
«Мяч соседу»
Ведение мяча на месте, по прямой, по дуге, с остановками по сигналу;
Подвижная игра «Бросок мяча в колонне».
Эстафеты с мячом
Упражнения и подвижные игры: «Мяч среднему», «Мяч соседу»,
«Бросок мяча в колонне».
Легкая атлетика
Броски большого мяча снизу из положения стоя
Броски большого мяча снизу из положения стоя и сидя изза головы.
Подвижная игра «Вызов номеров»
Подвижные игры
«Вызов номеров», «Шишки – желуди – орехи». Прыжки по разметкам в
полуприседе и приседе;
Метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из
разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку,
снизу, от груди). Подвижные игры «Невод», «Заяц без дома»
Подводящие упражнения для обучения прямой нижней и боковой
подаче.
Подвижная игра «Волна»,
Равномерный 6минутный бег. Подвижная игра «Колесо»
Броски мяча через волейбольную сетку на точность. Подвижная
игра «Компас»
Подвижная игра «Неудобный бросок».
Контрольный урок по броскам мяча через волейбольную сетку.
Подвижная игра «Рыбаки и рыбки»
Легкая атлетика
Броски набивного мяча от груди и способом «снизу»
Бросок малого мяча изза головы на дальность
Эстафеты с обручами.
Гимнастика с элементами акробатики
Подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись
Передвижение   по   гимнастической  стенке.
препятствий, с висами, упорами, перелезанием.
 Преодоление   полос
Легкая атлетика
24.04
Тестирование прыжка в длину с места. Подвижная игра «Колесо»
26.04
28.04
03.05
05.05
Гимнастика с элементами акробатики
Ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому
бревну с поворотами и приседаниями. Тестирование подтягивания на
низкой перекладине из виса лежа согнувшись.
Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30
Легкая атлетика
Метание малого мяча  на точность. Эстафета «Веревочка под ногами»
Тестирование метания малого мяча на точность
10.05
Подвижные игры «Космонавты»
Подвижные игры
Легкая атлетика
12.05
Беговые упражнения. Тестирование прыжков через скакалку.
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1 95
96
97
98
99
15.05
17.05
19.05
22.05
24.05
100
26.05
101
29.05
102
31.05
103
105
Тестирование бега на 30 м с высокого старта. Подвижная игра
«Возьми городок»
Тестирование челночного бега 3 х 10 м. Подвижная игра «Ловля
парами»
Метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из
разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку,
снизу, от груди)
Бег на дистанцию 400 м
Плавание
Плавание  как средство закаливания и укрепления здоровья.
Подвижная игра «Точно в мишень», «Вызов номеров(изза отсутствия
реальных возможностей реализации данного раздела темы изучаются
теоретически , с использованием ИКТ)
Специальные подготовительные упражнения: «Поплавок», «Звезда»,
«Стрела», «Медуза», Подвижная игра «Шишки – желуди – орехи»,
«Невод»,
Попеременные движения прямыми ногами. Подвижные игры «Отгадай,
чей голос», «Что изменилось»
Имитационные движения рук  на суше, стоя с наклоном вперед.
Эстафеты: «Веревочка под ногами», «Эстафеты с обручами».
Резерв
1
1
1
1
1
1
1
1 Приложение 3
к рабочей программе по физической культуре
Дата
                                Тема урока
3класс
Приме
чание
Кол
во
ча
сов
Знания о физической культуре
02.09 Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.
Характеристика   основных   физических   качеств:   силы,   быстроты,
выносливости, гибкости и равновесия.  Подвижные  игры  «Ловишка»  и
«Колдунчики»
Легкая атлетика
05.09 Правила предупреждения травматизма во время занятий  физическими
упражнениями: организация мест занятий, выбор одежды и инвентаря.
Тестирование бега на 30 м с высокого старта Подвижные
игры «Салки» и «Салки — дай руку»
Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с
ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями
Челночный бег  3 х 10м. Подвижная игра «Прерванные пятнашки»
07.09
09.09 Тестирование челночного бега 3 х 10м
Комплекс дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
12.09 Метание малого мяча на дальность изза головы. Подвижная игра
«Салки — дай руку».
14.09 Броски большого мяча на дальность снизу из положения стоя и сидя из
за головы от груди и способом «снизу». Подвижная игра «Собачки».
Знания о физической культуре
16.09 Физическая  нагрузка и ее влияние на частоту сердечных сокращений
(ЧСС). Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения
физических упражнений.
19.09 Комплекс   упражнений   на   развитие   физических   качеств.   Игра
«Прерванные пятнашки».
21.09 История   развития   Всероссийского   физкультурноспортивного
комплекса «Готов к труду и обороне»
Легкая атлетика
23.09 Прыжки в длину с прямого разбега. Подвижная игра «Удочка»
Подвижные и спортивные игры
26.09 Футбол: удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу в
горизонтальную  и вертикальную  мишень. Игра «Передал — садись»
28.09 Тестирование метания малого мяча в вертикальную цель.  Подвижная
игра «Вышибалы».
Легкая атлетика
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Гимнастика с элементами акробатики
30.09 Комплекс корригирующих упражнений  на контроль осанки в движении,
1
положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа. Тестирование наклона
вперед из положения стоя. Подвижная игра «Белые медведи».
03.10 Комплекс корригирующих упражнений на контроль ощущений (в
постановке головы, плеч, позвоночного столба)  Тестирование подъема
туловища из положения лежа за 30с. Подвижная игра «Белые медведи».
1
Легкая атлетика
№
Уро
ка
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14 15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
05.10 Тестирование прыжка в длину с места.
 Подвижная игра «Волк во рву».
Подвижные и спортивные игры
07.10
10.10
 Упражнения на материале футбола: удар по неподвижному и
катящемуся мячу Подвижная игра «Перестрелка».
 Упражнения на материале футбола: ведение мяча между предметами
и с обводкой предметов, остановка мяча. Подвижная игра «Точная
передача».
12.10 Упражнения на материале футбола: остановка мяча; ведение мяча
внутренней и внешней частью подъема по прямой, по дуге, с
остановками по сигналу, между стойками, с обводкой стоек. Подвижная
игра «Передал — садись».
14.10 Эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру.
17.10 Игра в футбол по упрощенным правилам  «Минифутбол».
19.10 Футбольные  упражнения: ведение мяча между предметами и с обводкой
предметов. Подвижная игра: «Передал — садись».
Подвижные и спортивные игры
21.10 Баскетбол: специальные передвижения, остановка прыжком с двух
шагов, ведение мяча в движении вокруг стоек («змейкой»). Подвижные
игры на материале баскетбола.
24.10 Броски мяча в корзину, ловля и передача мяча двумя руками от груди.
Игра «Гонка баскетбольных мячей».
26.10 Упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела
на другие. Кувырок вперед.
28.10 Кувырок вперед. Подвижная игра «Парашютисты».
07.11 Кувырок вперед с разбега.  Игры  на расслабление мышц рук, ног,
туловища
09.11 Кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки. Подвижная игра
«Альпинисты»,«
11.11 Упражнения на расслабление отдельных мышечных групп Кувырки
14.11
вперёд и назад.
Гимнастический мост из положения лежа на спине.  Игра «Мяч в
туннеле»
16.11 Прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах
поочередно. Подвижная игра «Парашютисты».
18.11 Передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по
намеченным ориентирам и по сигналу. Прыжки со скакалкой в
движении.
21.11 Прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах
поочередно. Подвижная игра «Удочка».
23.11 Передвижение по гимнастической стенке. Высокие взмахи поочередно и
попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при
передвижениях.
25.11 Передвижение  по гимнастической стенке Игра «Петрушка на
скамейке»,«
28.11 Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания.
переползания,. Игра «Пройди бесшумно».
30.11 Повторное преодоление препятствий (15—20 см). Подвижная игра
«Горячая линия».
02.12 Лазанье по канату в три приема. Динамические упражнения с переменой
опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с
использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1 38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы),
05.12 Передвижение по низкому гимнастическому бревну с меняющимся
темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями. Игры на
переключение внимания.
07.12 Передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по
намеченным ориентирам и по сигналу. Подвижная игра «Горячая
линия».
09.12 Лазанье по канату в три приема. Упражнения на силу, ловкость и
координацию.
12.12 Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания,
переползания. Подвижная игра «Салки с домиками».
14.12 Лазанье по наклонной гимнастической скамейке Отжимание лежа с
опорой на гимнастическую скамейку. Подвижная игра «Белочка
защитница».
16.12 Комплекс упражнений, включающих в себя максимальное сгибание и
прогибание туловища (в стойках и седах). Подвижная игра «Белочка
защитница».
19.12 Передвижение   по   наклонной   гимнастической   скамейке.   Комплекс
упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными
движениями руками и ногами.
21.12 Преодоление   полосы   препятствий,   включающей   в   себя   висы,   упоры,
простые   прыжки,   перелезание   через   горку   матов.   Подвижная   игра
«Салки с домиками».
23.12 Подтягивание в  висе стоя и лежа.  Комплексы физических упражнений
для утренней зарядки, физкультминуток,
26.12 Тестирование   подтягивания   на   низкой   перекладине   из   виса   лежа.
Комплекс  упражнений, включающий в себя максимальное сгибание  и
прогибание туловища (в стойках и седах).
Лёгкая атлетика
28.12 Прыжки
  в   длину  с   прямого   разбега.   Комплекс   занятий   по
профилактике и коррекции нарушений осанки.
30.12 Контрольный   урок   по   прыжкам   в   длину   с   разбега   Подвижная   игра
«Удочка»
Лыжная подготовка
13.01 Передвижение на лыжах ступающим и скользящим шагом  с
лыжными палками. Игра «Быстрый лыжник».
16.01 Передвижение на лыжах ступающим и скользящим шагом  с
лыжными палками
18.01 Комплекс  общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя
на лыжах. Повороты на лыжах переступанием и прыжком
20.01 Передвижение на лыжах. Повороты  переступанием и прыжком
23.01 Повороты на лыжах переступанием и прыжком Игра «Быстрый
лыжник».
25.01 Упражнения на выносливость и координацию. Подвижная игра :
«Встречная эстафета»
27.01 Передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом.
30.01 Передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом.
Упражнения на выносливость и координацию.
01.02 Передвижение на лыжах одновременным двухшажным ходом.
Эстафеты в передвижении на лыжах.
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1 59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
03.02 Передвижение на лыжах одновременным двухшажным ходом.
Подвижная игра «На буксире».
06.02 Упражнения на выносливость и координацию. Подвижная игра «Попади
в ворота»
08.02 Передвижение на лыжах. Подвижная игра «Кто дольше прокатится».
10.02 Подъем «полу елочкой» и «елочкой», спуск под уклон в основной
стойке
13.02 Подъем «полу елочкой» и «елочкой», спуск под уклон в основной
стойке.
15.02 Передвижение и спуск на лыжах «змейкой». Игра  «Кто дальше
скатится с горки»
17.02 Передвижение и  спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах.
20.02 Упражнения на выносливость и координацию. Подвижная игра «На
буксире»
22.02 Торможение «плугом». Подвижная игра «На буксире».
24.02 Торможение «плугом». Подвижная игра «Кто дольше прокатится».
27.02 Прохождение тренировочных дистанций Подвижная игра на лыжах
«Накаты»
01.03 Прохождение дистанции 1 км на лыжах. Подготовка к выполнению
испытаний и нормативов  комплекса ГТО. Подвижная игра «Попади в
ворота»
03.03 Передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в
чередовании с прохождением отрезков в режиме большой
интенсивности, с ускорениями;
06.03 Передвижение на лыжах. Подвижная игра «Быстрый лыжник».
Подвижные и спортивные  игры
10.03 Волейбол: подача мяча
Игра «Подвижная цель».
13.03 Волейбол. Приём и передача мяча.  Игра «Пионербол».
15.03 Подвижные игры на материале волейбола. Пионербол
Легкая атлетика
17.03 Преодоление   полосы   препятствий.
выносливость и быстроту.
 Упражнения   на   координацию,
20.03 Прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров.
22.03 Прыжок в высоту с прямого разбега. Подвижная игра «Вышибалы с
кеглями».
24.03 Прыжок в длину.  Подвижная игра «Вышибалы с кеглями».
07.04 Метание малого мяча в вертикальную цель. Подвижная игра «Штурм».
10.04 Метание   малого   мяча   на   дальность.  Подготовка   к   выполнению
испытаний и  нормативов  комплекса ГТО.
Метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из
разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку,
снизу, от груди).
12.04 Игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений
насилу, на внимание, ловкость и координацию.
14.04 Подвижные игры «Парашютисты», «Догонялки на марше».
Подвижные игры
Плавание
17.04 Плавание. Подводящие упражнения на суше: вхождение в воду,
передвижение по дну бассейна. (изза отсутствия реальных возможностей
реализации данного раздела темы изучаются теоретически , с использованием
ИКТ)
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1 85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
19.04 Подводящие упражнения на суше на всплывание; лежание и скольжение.
21.04 Подводящие упражнения на суше: на согласование работы рук и ног.
24.04 Броски набивного мяча способами «от груди» и «снизу».  Подвижная
Легкая атлетика
игра «Точно в цель».
26.04 Броски:
 большого   мяча   (1 кг)   на   дальность   разными   способами.
Подвижная игра «Точно в цель».
28.04 Тестирование наклона вперед из положения стоя Подвижная игра
«Борьба за мяч».
03.05 Тестирование прыжка в длину с места Подготовка к выполнению
испытаний и нормативов комплекса ГТО. Подвижная игра «Удочка»
05.05 Воспроизведение заданной игровой позы. Подвижная игра «Точно в
цель».
Гимнастика с элементами акробатики
Игровые задания с использованием строевых упражнений. Тестирование
подтягивания на низкой перекладине из виса лежа. Подготовка к
выполнению испытаний и нормативов комплекса ГТО.
10.05 Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30с.  Подвижная
игра «Догонялки на марше».
12.05 Высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у
гимнастической стенки и при передвижениях. Подвижная игра
«Увертывайся от мяча».
Лёгкая атлетика
15.05
Равномерный 6минутный бег. Подвижная игра « Шишки, жёлуди,
орехи».
17.05 Бег на дистанцию до 400 м. Подвижная игра « Шишки, жёлуди, орехи».
19.05 Повторное выполнение беговых упражнений с максимальной
скоростью с высокого старта, из разных исходных положений;
22.05 Повторный бег с максимальной скоростью на  дистанцию 60 м .
Подготовка к выполнению испытаний и нормативов комплекса ГТО.
Подвижная игра «Третий лишний».
24.05 Бег 1000 м.  Подготовка к выполнению испытаний и нормативов
комплекса ГТО. Подвижная игра «Третий лишний».
Подвижные игры
26.05 Подвижная игра «Лапта».
29.05 Подвижная игра «Лапта».
31.05 Подвижная игра «Лапта».
Резерв
100
101
102
103
105

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1 Приложение 4
к рабочей программе по физической культуре
№
урока
Дата
4 класс
Тема урока
Примечани
е
Кол
во
часо
в
1
2
3
4
5
6
7
8
02.09
05.09
07.09
09.09
12.09
14.09
16.09
Знания о физической культурой
История развития физической культуры и первых
соревнований. Правила предупреждения травматизма во
время занятий физическими упражнениями: организация
мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
Легкая атлетика
Инструктаж по технике безопасности. Беговые
упражнения с высоким подниманием бедра, прыжками и
ускорением. Тестирование бега на 30 м с высокого старта.
Подвижные игры «Салки» и «Салки на болоте»
Беговые   упражнения  с   высоким   подниманием
бедра, прыжками и   ускорением. Техника челночного
бега,   подвижные   игры   «К   своим   флажкам»   и   «Третий
лишний»
Беговые упражнения. Тестирование челночного бега 3 х
10 м. Подвижная игра «Горелки»
Составление   режима   дня,
 проведение   оздоровительных
занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).
Тестирование бега на 60 м с высокого старта, подвижная
игра «Бросай далеко, собирай быстрее».
 Метание мешочка на дальность, подвижная игра
«Мышеловка».
Подвижные и спортивные игры
ТБ в футболе. Эстафеты с ведением мяча, с передачей
мяча партнёру. Игра в футбол по упрощённым правилам
«Минифутбол».
Знания о физической культуре
19.09 История развития Всероссийского физкультурно
спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».
Физическая нагрузка и ее влияние на частоту сердечных
сокращений (ЧСС). Измерение частоты сердечных
1
1
1
1
1
1
1
1 9
21.09
10
23.09
11
26.09
12
28.09
13
30.09
14
15
16
17
18
19
20
21
03.10
05.10
07.10
10.10
12.10
14.10
17.10
19.10
22
21.10
сокращений во время выполнения физических упражнений.
Спортивная игра «Футбол»
ОРУ.   Комплексы   физических   упражнений   для   утренней
зарядки,   физкультминуток,   занятий   по   профилактике   и
коррекции   нарушений   осанки.  Техника   прыжка   в
длину   и   в   высоту   с   прямого
  разбега.
Подвижная игра «Вышибалы»
ОРУ.   Комплексы   упражнений   на   развитие   физических
качеств.  Прыжки  в  высоту с разбега  способом
«перешагивание».
игра
«Мышеловка»
Контрольный урок по прыжкам в длину с разбега, по
движная игра «Командные собачки»
Подвижная

Подвижные и спортивные игры
ОРУ. Футбол: удар ногой с разбега по неподвижному и
катящемуся мячу в горизонтальную  и вертикальную
мишень. Спортивная игра «Футбол»
Легкая атлетика
ОРУ.Броски   в   стенку   и   ловля   теннисного   мяча   в
максимальном   темпе,   из   разных   исходных   положений,   с
поворотами.
Тестирование метания малого мяча на точность, подвижная
игра «Вышибалы»
Тестирование наклона вперед из положения стоя (ГТО),
подвижная игра «Ночная охота»
Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с.
(ГТО) Подвижная игра «Точно в цель»
Легкая атлетика
Строевые   действия   в   шеренге   и   колонне,  выполнение
строевых   команд.
 Тестирование   прыжка   в   длину   с
места(ГТО), подвижная игра «Волк во рву»
Инструктаж по технике безопасности. Тестирование под
тягиваний и отжиманий (ГТО). Подвижная игра «Весёлые
задачи»
Упражнения на низкой гимнастической перекладине: вис
на согнутых руках, вис стоя спереди, сзади (ГТО).
Подвижная игра «Вышибалы»
ТБ   в   баскетболе.   ОРУ  Комплексы  упражнений,
включающие в себя максимальное сгибание и прогибание
туловища (в стойках и седах). Бросок мяча двумя руками
от груди после ведения и остановки. Эстафеты с мячом.
ОРУ.  Индивидуальные  комплексы по развитию гибкости.
Баскетбол: прыжок с двух шагов. Броски мяча в парах на
точность. Подвижная игра «Защита стойки»
ОРУ.  Комплексы упражнений для укрепления мышечного
корсета.
 Баскетбол:   Броски   и   ловля   мяча   в   парах.
Подвижная игра «Мяч среднему»
ОРУ. Комплексы корригирующих упражнений на контроль
ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного
столба). Броски и ловля мяча в парах у стены. Подвижная
игра «Мяч среднему».
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1 23
24.10
24
26.10
25
26
27
28
29
30
31
32
33
28.10
07.11
09.11
11.11
14.11
16.11
18.11
21.11
23.11
34
25.11
35
36
28.11
30.11
37
02.12
ОРУ. Комплексы динамических упражнений с переменой
опоры на руки и ноги.   Баскетбол: эстафеты с ведением
мяча и бросками его в корзину. Подвижная игра «Мяч
соседу»
 ОРУ. Комплексы упражнений на координацию с
асимметрическими и последовательными движениями
руками и ногами.  Броски и ловля мяча. Подвижная игра
«Мяч соседу»
ОРУ. Комплексы упражнений на переключение внимания и
контроля с одних звеньев тела на другие.   Упражнения с
мячом. Подвижная игра «Бросок мяча в колонне»
ОРУ. Комплексы упражнений на расслабление отдельных
мышечных групп. передвижение шагом, бегом, прыжками в
разных направлениях по намеченным ориентирам и по
сигналу.   Ведение мяча. Подвижная игра «Бросок мяча в
колонне».
ОРУ. Индивидуальные комплексы по развитию гибкости.
Игра в баскетбол по упрощённым правилам «Мини
баскетбол»
ОРУ. Упражнения на переключение внимания и контроля с
одних звеньев тела на другие. Кувырок  вперед с места и с
трех шагов, подвижная игра «Посадка картофеля»
Кувырок вперед с места,  с разбега и через препятствие.
Подвижная игра «Неудобный бросок»
Знания о физической культуре
Особенности   физической   культуры   разных   народов.   Ее
связь   с   природными,   географическими   особенностями,
традициями и обычаями народа.  Подвижная игра «Мяч в
туннеле»
Гимнастика с элементами акробатики
Кувырок вперёд с разбега, кувырок назад до упора на
коленях и до упора присев. Подвижная игра «Альпинисты»
 Гимнастический мост из положения лежа на спине.   По
движная игра «Запрещённое движение»
Индивидуальные комплексы по развитию гибкости. Стойка
на голове и руках. Подвижная игра «Парашютисты»
Знания о физической
Связь   физической   культуры   с   трудовой   и   военной
деятельностью.
Подвижная игра «Через холодный ручей»
Гимнастика с элементами акробатики
ОРУ. Равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с
фиксацией равновесия. Упражнения на низкой
гимнастической перекладине: висы, перемахи.
Гимнастические комбинации из виса стоя присев толчком
двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись
со сходом вперёд ноги. Подвижная игра «Прокати
быстрее мяч»
Гимнастические комбинации из виса стоя присев толчком
двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись
со сходом вперёд ноги.Подвижная игра «Неудобный
бросок»
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1 38
39
40
41
05.12
07.12
09.12
12.12
42
14.12
ОРУ. Прыжки вверхвперёд толчком одной ногой и двумя
ногами о гимнастический мостик; переноска партнёра в
парах. Подвижная игра «Удочка».
Прыжки со скакалкой, в скакалку. Подвижная игра «Горя
чая линия»
Прыжки в скакалку в тройках. Подвижная игра «Горячая
линия»
ОРУ. Лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по
гимнастической стенке и наклонной гимнастической
скамейке в упоре на коленях и в упоре присев). Лазанье по
канату в два и три приема. Подвижная игра «Будь
осторожен»
Передвижение по гимнастической стенке. Высокие взмахи
поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у
гимнастической стенки и при передвижениях. Подвижная
игра «Игра в мяч с фигурами»
Передвижения и повороты на гимнастическом бревне.
Подвижная игра «Салки и мяч»
Упражнения на гимнастических кольцах. Подвижная игра
«Салки и мяч»
21.12 Махи на гимнастичских кольцах
23.12
Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья,
перелезания.  переползания Подвижная игра «Ловишка с
мешочком на голове»
Вращение обруча. Подвижная игра «Катание колеса»
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
16.12
19.12
26.12
28.12
30.12
11.01
13.01
16.01
18.01
20.01
23.01
25.01
27.01
Круговая тренировка. Подвижная игра «Катание колеса»
Лыжная подготовка
ТБ на уроках лыжной подготовки. Передвижение на лыжах
ступающим и скользящим шагом   без лыжных палок.
Игра «Быстрый лыжник»..
Передвижение на лыжах ступающим и скользящим шагом
с лыжными палками, повороты на лыжах переступанием.
Игра «Куда укатишься за два шага»
Передвижение на лыжах попеременным и одновременным
двухшажным ходом, повороты на лыжах прыжком. Игра
«Быстрый лыжник»
Комплекс  общеразвивающих упражнений с изменением поз
тела, стоя на лыжах. Передвижение попеременным
одношажным ходом на лыжах. Игра «За мной»
Передвижение попеременным одношажным ходом на
лыжах. Игра «Спуск с поворотом»
Передвижение на лыжах одновременный одношажным
ходом. Игра «Быстрый лыжник»
Упражнения на выносливость и координацию.
Передвижение на лыжах одновременный одношажный ход
на лыжах. Подвижная игра «Встречная эстафета»
Подъем на склон «елочкой», «полу елочкой» и спуск в
основной стойке на лыжах
Подъем на склон «елочкой», «полу елочкой» и спуск в
основной стойке на лыжах
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1 58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
30.01
01.02
03.02
06.02
08.02
10.02
13.02
15.02
17.02
20.02
22.02
24.02
27.02
01.03
03.03
06.03
Подъем на склон «лесенкой», торможение «плугом» на
лыжах. Подвижная игра «На буксире».
ОРУ. Подбирание предметов во время спуска в низкой
стойке. Подъем на склон «лесенкой», торможение
«плугом» на лыжах
Упражнения на выносливость и координацию. Передви
жение и спуск на лыжах «змейкой»
Передвижение и спуск на лыжах «змейкой». Подвижная
игра «Кто дольше прокатится».
Передвижение и спуск на лыжах «змейкой». Подвижная
игра «Попади в ворота»
Передвижение на лыжах, передвижение «змейкой», спуск
со склона «змейкой», Подвижная игра на лыжах «Накаты»
Передвижение на лыжах. Подвижная игра на лыжах
«Накаты»
Передвижение на лыжах. Подвижная игра на лыжах
«Накаты»
Передвижение на лыжах. Подвижная игра на лыжах
«Подними предмет»
Упражнения на выносливость и координацию. Подвижная
игра на лыжах «Подними предмет»
Прохождение дистанции  1 км на лыжах. Подготовка к
выполнению испытаний и нормативов  комплекса ГТО.
Контрольный урок по лыжной подготовке (ГТО)
Легкая атлетика
Преодоление полосы препятствий. Упражнения на
координацию, выносливость и быстроту.  Подвижная игра
«Точно в мишень»
Усложненная полоса препятствий,  подвижная игра «Мяч
соседу»
Прыжок в высоту с прямого разбега,  подвижная игра
«Вышибалы с кеглями»
ОРУ. Прыжки с продвижением вперёд (правым и левым
боком), с доставанием ориентиров, расположенных на
разной высоте.  Прыжок в высоту способом «переша
гивание». Подвижная игра «Точно в мишень»
Знания о физической культуре
74
10.03
Физические упражнения, их влияние на физическое
развитие и развитие физических качеств. Подвижные игры.
75
76
13.03
15.03
Гимнастика с элементами акробатики
Знакомство с опорным прыжком. Подвижная игра
«Тройка»
Опорный прыжок через гимнастического козла с
небольшого разбега толчком о гимнастический мостик
прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и
соскок вперёд. Подвижная игра «Не урони мешочек»
77
17.03
Контрольный урок по опорному прыжку (ГТО). Подвижные
игры
78
20.03
ТБ в волейболе. Передача мяча через волейбольную
сетку(передача двумя руками сверху, кулаком снизу).
Подвижные и спортивные игры
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1 79
22.03
80
24.03
Подвижная игра «Пионербол»
ОРУ. Передача мяча с собственным подбрасыванием на
месте, после небольших перемещений вправо, вперёд, в
парах на месте и в движении правым (левым) боком.
Подвижная игра «Пионербол».
ТБ при занятиях плаванию. Подводящие упражнения на
суше: вхождение в воду,  передвижение по дну бассейна.(из
за отсутствия реальных возможностей реализации данного
раздела темы изучаются теоретически , с использованием ИКТ)
07.04 Подводящие упражнения на суше на всплывание; лежание и
скольжение.
Подводящие упражнения на суше: на согласование работы
рук и ног.
Легкая атлетика
Броски набивного мяча способами «от груди», «снизу» и
«изза головы». Подготовка к выполнению испытаний и
нормативов комплекса ГТО.
14.04 Метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя
руками из разных исходных положений и различными
способами (сверху, сбоку, снизу, от груди).
                                     Гимнастика с элементами акробатики
Тестирование виса на время. . Подготовка к выполнению
испытаний и нормативов комплекса ГТО. Подвижная игра
«Борьба за мяч»
Тестирование наклона из положения стоя. . Подготовка к
выполнению испытаний и нормативов комплекса ГТО.
Спортивная игра «Гандбол»
 Легкая атлетика
Тестирование прыжка в длину с места.  Подготовка к
выполнению испытаний и нормативов комплекса ГТО.
Спортивная игра «Гандбол».
                    Гимнастика с элементами акробатики
Тестирование подтягиваний и отжиманий. Подготовка к
выполнению испытаний и нормативов комплекса ГТО.
Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30с.
Подготовка к выполнению испытаний и нормативов
комплекса ГТО.
        Подвижные и спортивные игры
Баскетбольные     упражнения. Спортивная игра
«Баскетбол»
                                      Легкая атлетика
Тестирование метания малого мяча на точность.
Подготовка к выполнению испытаний и нормативов
комплекса ГТО.
1
                                          Подвижные и спортивные игры
1
Спортивная игра «Баскетбол»
                                         Легкая атлетика
Равномерный 6минутный бег. Подвижная игра
«Космонавты»
Тестирование бега на 30 м с высокого старта. Подготовка к
выполнению испытаний и нормативов комплекса ГТО.
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
81
82
83
84
85
86
10.04
12.04
17.04
19.04
87
21.04
88
89
24.04
26.04
90
28.04
91
03.05
92
93
94
05.05
10.05
12.05 95
96
97
98
15.05
17.05
Подвижная игра «Невод»
Тестирование челночного бега 3 х 10 м. Подготовка к
выполнению испытаний и нормативов комплекса ГТО.
Подвижная игра «Бросай далеко, собирай быстрее»
Тестирование метания мешочка на дальность. Подготовка к
выполнению испытаний и нормативов комплекса ГТО.
Подвижная игра «Флаг на башне»
               Подвижные и спортивные игры
19.05 Футбольные   упражнения:  удар   ногой   с   разбега   по
неподвижному и катящемуся мячу в горизонтальную  и
вертикальную     мишень.   Подвижные   игры:  «Передал   —
садись», «Передай мяч головой».
Ведение мяча между предметами и с обводкой
предметов. Спортивная игра «Футбол»
22.05
                 Легкая атлетика
99
24.05
Бег на 1000 м. . Подготовка к выполнению испытаний и
нормативов комплекса ГТО. Подвижная игра «Пустое
место»
                          Подвижные и спортивные игры
26.05
29.05
31.05
Подвижная игра «Лапта»
Подвижная игра «Лапта»
Подвижные и спортивные игры
Резерв
100
101
102
103
105
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Контрольные
упражнения
Уровень физической подготовленности
1класс
Уровень
высокий
средний
низкий
высокий
средний
низкий Подтягивание
на
низкой   перекладине   из
виса лежа, колво раз
Прыжок   в   длину   с
места, см
Наклон   вперед,
сгибая ног в коленях
  не
Бег   30   м   с   высокого
старта, с
Бег 1000 м
Контрольные
упражнения

Подтягивание
на
низкой   перекладине   из
виса лежа, колво раз
Прыжок   в   длину   с
места, см
Наклон   вперед,
сгибая ног в коленях
  не
Бег   30   м   с   высокого
старта, с
Бег 1000 м
Контрольные
упражнения
Подтягивание   в   висе,
колво раз
Подтягивание   в   висе
лежа,  согнувшись, кол
во раз
Прыжок   в   длину   с
места, см
Бег   30   м   с   высокого
старта, с
Бег 1000 м, мин. с
Ходьба на лыжах 1 км,
мин. с
Контрольные
упражнения
Подтягивание   в   висе,
колво раз
Подтягивание   в   висе
лежа,  согнувшись, кол
во раз
Бег   60   м   с   высокого
старта, с
Бег 1000 м, мин. с
Ходьба на лыжах 1 км,
мин. с
11 – 12
Мальчики
9 – 10
7 – 8
9 – 10
Девочки
7 – 8
5 – 6
118 – 120
115 – 117
105 – 114
116 – 118
113 – 115
95 – 112
Коснуться
лбом колен
6,2 – 6,0
Коснуться
ладонями
пола
6,7 – 6,3
Коснуться
пальцами
пола
7,2 – 7,0
Коснуться
лбом колен
6,3 – 6,1
Коснуться
ладонями
пола
6,9 – 6,5
Коснуться
пальцами
пола
7,2 – 7,0
Без учета времени
2 класс
Уровень
низкий
высокий
5 – 7
13 – 15
высокий
14 – 16
средний
Мальчики
8 – 13
средний
Девочки
8 – 12
низкий
5 – 7
143 – 150
128 – 142
119 – 127
136 – 146
118 – 135
108 – 117
Коснуться
лбом колен
6,0 – 5,8
Коснуться
ладонями
пола
6,7 – 6,1
Коснуться
пальцами
пола
7,0 – 6,8
Коснуться
лбом колен
6,2 – 6,0
Коснуться
ладонями
пола
6,7 – 6,3
Коснуться
пальцами
пола
7,0 – 6,8
Без учета времени
3 класс\
Уровень
низкий
высокий
3
высокий
5
средний
Мальчики
4
средний
Девочки
низкий
12
8
5
150 – 160
131 – 149
120 – 130
143 – 152
126 – 142
115 – 125
5,8 – 5,6
6,3 – 5,9
6,6 – 6,4
6,3 – 6,0
6,5 – 5,9
6,8 – 6,6
5.00
8.00
5.30
8.30
6.00
9.00
6.00
8.30
6.30
9.00
7.00
9.30
высокий
6
средний
Мальчики
4
10.0
4.30
7.00
10.8
5.00
7.30
4 класс
Уровень
низкий
высокий
3
11.0
5.30
8.00
18
10.3
5.00
7.30
средний
Девочки
низкий
15
11.0
5.40
8.00
10
11.5
6.30
8.30

file_name: физ-ра 1-4на 2016-2017 уч. год.docx

intro:
Планируемые результаты освоения учебного  предмета
 «Физическая культура»
Личностные результаты:
• активное включение в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
• проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
• проявление дисциплинированности, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
• оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними общего языка и общих интересов.
Метапредметные результаты:
• характеристика явления (действия и поступков), их объективная оценка на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
• обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления;
• общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
• обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
• организация самостоятельной деятельности с учётом требовании её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
• планирование собственной деятельности, распределение нагрузки и организация отдыха в процессе её выполнения;
• анализ и объективная оценка результатов собственного труда, поиск возможностей и способов их улучшения;
• видение красоты движений, выделение и обоснование эстетических признаков в движениях и передвижениях человека;
• оценка красоты телосложения и осанки, сравнение их с эталонными образцами;
• управление эмоциями при общении со сверстниками, взрослыми, хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
• технически правильное выполнение двигательной . действий из базовых видов спорта, использование их в игровой и соревновательной деятельности.Содержание курса
1 класс
Знания о физической культуре
Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями. Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека.
Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств.
Режим дня и личная гигиена
Физическая культура. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями.
Способы физкультурной деятельности
Оздоровительные занятия в режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки. Подвижные игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и инвентаря. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища. Составление режима дня.
. Физическое совершенствование
Физкультурно¬-оздоровительная деятельность.
Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкульт¬минуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.
Комплексы упражнений на развитие физических качеств.
Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

title: Программы по физической культуре