extracted_text:
Личная гигиена и гигиена одежды
Гигиена   включает   в   себя   множество   разделов,   таких   как:   гигиена питания,   гигиена   детей   и
подростков, гигиена труда, спортивная гигиена, личная гигиена, коммунальная гигиена, гигиена
окружающей среды, военная гигиена и т.д. Так как тематика сайта полностью входит в понятие
«Гигиена», то для простоты понимания в данном разделе сайта мы охватим лишь тему Личной
гигиены.
Личная   гигиена —   свод   правил   поведения   человека   в   быту   и   на   производстве.   В   узком
понимании   гигиена   —   это   гигиеническое   содержание   тела,   одежды   и   предметов   домашнего
обихода.   Нарушения   требований   личной   гигиены   могут   сказаться   на   здоровье   как   одного
человека, так и очень больших групп людей (коллективы предприятий, семьи, члены различных
сообществ и даже жители целых регионов).
ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ
1.   Гигиена   тела. Кожа   человека   защищает   весь   организм   от   всевозможных   воздействий
окружающей   среды.   Соблюдение   чистоты   кожи   чрезвычайно   важно,   ведь   кроме   защитной
функции,   она   выполняет   следующие   функции:   терморегулирующую,   обменную,   иммунную,
секреторную, рецепторную, дыхательную и другие функции.
 Мойтесь ежедневно теплой водой. Температура воды должна быть 3738 градусов, т.е.
немного выше нормальной температуры тела. Через кожный покров человека за неделю
выделяется   до   300   г   сала   и   до   7   литров   пота.   Чтобы   защитные   свойства   кожи   не
нарушались необходимо эти выделения регулярно смывать. В противном случае на коже
создаются благоприятные условия для размножения болезнетворных микробов, грибков и
других вредных микроорганизмов.
 Принимать водные процедуры (ванна, душ, баня) с применением мочалки необходимо не
реже одного раза в неделю.
 Следите   за   чистотой   рук   и   ногтей.   Открытые   участки   кожи   особенно   подвержены
загрязнению. Грязь, содержащая болезнетворные микробы может попасть с рук в рот
через пищу. Дизентерию, например, называют болезнью грязных рук. Руки нужно мыть до
посещения туалета и обязательно после туалета, перед едой и после приема пищи, после
контакта с животными (как уличными, так и домашними). Если Вы находитесь в дороге,
то   руки   необходимо   протереть   влажной   салфеткой,   чтобы   устранить   хоть   некоторое
количество микробов.
 Ноги нужно мыть каждый день прохладной водой и мылом. Холодная вода уменьшает
потовыделение.
2. Гигиена волос. Правильный уход за кожей головы и волос нормализует деятельность сальных
желез, а также улучшает кровообращение и обменные процессы. Поэтому к процедуре мытья
головы необходимо относиться ответственно.

Голову   необходимо   мыть   по   мере   загрязнения.   Сказать   точное   количество   раз
невозможно. Частота мытья волос зависит от различных факторов: длины волос, типа
волос и кожи головы, характера работы, времени года и т.д. Зимой, как правило, голову
моют чаще, потому что  головной убор не дает коже головы дышать, изза чего кожного
сала выделяется гораздо больше чем обычно.
 Не   стоит   мыть   волосы   горячей   водой.   Волосы   могут   стать   очень   жирными,   так   как
горячая  вода   активизирует   работу   сальных   желез.  Кроме   этого,   такая  вода   помогает
моющим   средствам   (мылам   и   шампуням)   оседать   на   волосах   в   виде   серого   налета,
который сложно смывать.
 Тщательно   относитесь   к   выбору   средств   по   уходу   за   волосами   (шампуни,   бальзамы,
лосьоны и т.п.). Волосы очень хорошо впитывают воду, а с ней и вещества, которые могут
навредить волосам, коже головы и организму в целом.
 После полоскания волосы полезно обдать прохладной водой.
 Вытирать   голову   после   мытья   желательно   теплым   полотенцем,   а   затем   дать   волосам
просохнуть на воздухе. Феном пользоваться нежелательно, поскольку он очень сушит
волосы.
 При расчесывании волос недопустимо использование чужих расчесок. 3. Гигиена полости рта. Правильный уход за ротовой полостью способствует сохранению зубов
в хорошем состоянии на долгие годы, а также помогает предупредить очень многие заболевания
внутренних органов.
 Чистить зубы необходимо ежедневно утром и вечером.
 Недопустимо пользоваться зубной щеткой другого человека.
 После приема пищи обязательно полощите рот.
 При   появлении   первых   признаков   заболевания   зубов   или   десен   незамедлительно
обращайтесь к стоматологу.
 Для профилактического осмотра посещайте стоматолога не реже двух раз в год.
4.   Гигиена   нательного   белья   и   одежды   и   обуви. Немаловажную   роль   в   личной   гигиене
занимает чистота нашей одежды. Одежда защищает тело человека от загрязнений, механических
и химических повреждений, охлаждения, попадания насекомых и так далее.
 Нательное белье необходимо менять после каждого мытья, т.е. каждый день.
 Носки, гольфы, чулки, колготки меняются ежедневно.
 Одежду необходимо регулярно стирать.
 Недопустимо ношение чужой одежды и обуви
 Одежда и обувь должны соответствовать климатическим условиям.
 Желательно   отдавать   предпочтение   одежде   из   натуральных   тканей,   и   обуви   из
натуральных материалов.
 Покрой одежды и обуви должен учитывать анатомические особенности и соответствовать
размеру человека.
Основные правила гигиены одежды:
 Одежда должна соответствовать сезону и климатическим условиям окружающей среды.
Зимой одежда должна защищать от холода, осенью и весной — от сырости и ветра, летом
защищать от перегрева и отличаться большей воздухопроницаемостью чем зимняя
одежда.
 Одежда должна соответствовать деятельности человека. Например: для спортивных
занятий необходима специальная спортивная одежда, которая не сковывает движения и
не препятствует потоотделению, которое значительно повышается во время физических
нагрузок. Для многих производственных процессов и различной трудовой деятельности
предусмотрена соответствующая рабочая одежда, которая отличается необходимой
теплопроводностью, воздухопроницаемостью, гигроскопичностью и другими
параметрами. Такая одежда есть у врачей, пожарных, сварщиков, механиков и многих
представителей других профессий.
 Одежда должна соответствовать анатомическим особенностям и размеру человека,
должна быть удобной и не вызывать дискомфорт. Например, слишком тесная одежда
может нарушить дыхание, работу внутренних органов или кровообращение организма.
 В одежде, которая соприкасается с телом, лучше отдавать предпочтение изделиям из
натуральных тканей.
 Одежда должна быть чистой. В процессе носки одежда загрязняется не только снаружи,
но и изнутри продуктами выделения кожи (пот, эпителий и т.п.), поэтому она должна
регулярно подвергаться стирке или химической чистке.
 Нательное белье меняется после каждого мытья (душ, ванна, баня).
 Чулочноносочные изделия меняются ежедневно.
 Недопустимо использование чужой одежды. Соблюдая эти несложные правила гигиены одежды, можно защитить себя от многих недугов.
Берегите себя и будьте здоровы!5
Питьевой режим в школе: полезные советы родителям
Питьевой режим в школе крайне важен, потому что вода – одна из основных составляющих
здорового питания ребенка. И, однако же, согласно статистике, более 70% школьников и
дошкольников ежедневно недополучают обычную питьевую воду. Да, наши дети пьют
газированные напитки и фруктовые соки. В этих напитках, конечно же, есть вода, но главная
проблема в том, что кислота, содержащаяся в газировке и соках, вымывает жидкость из
организма. Это означает, что для того чтобы оставаться бодрым и здоровым, ребенку нужно
больше воды. Еще одна проблема заключается в том, что все эти сладкие напитки отрицательно
влияют на нормальный вес ребенка. Единственный способ избежать проблем с ожирением –
включить в питьевой режим школьника обычную питьевую воду.
Чаще всего питьевой режим школьников включает в себя таки напитки, как:
Чай,
Какао,
Соки,
Молоко,
Газированные напитки.
Вода и другие напитки в питьевом режиме школьника
Питьевой режим в школе сильно отличается от того, что пьют взрослые и новорожденные.
Прежде всего, школьники гораздо активнее взрослых людей и гораздо подвижнее дошкольников.
Но по мнению ученых и экспертовдиетологов, школьникам стоит избегать сладких напитков,
ведь за последние 20 лет детей, страдающих ожирением, стало намного больше. Основная
причина – количество газированных напитков низкого качества, выпиваемое нашими детьми.
Не стоит забывать о том, что организм ребенка во многом зависит от
правильности питьевого режима в школе.
Польза воды для организма школьника
Без воды в питьевом режиме школьника будет крайне сложно уберечь вашего ребенка от
всевозможных болезней. Вода вымывает токсины и прочие вредные вещества из организма, и
поэтому она столь важна и для детей, и для взрослых. Без определенного количества воды в день
ребенок попросту постоянно будет испытывать жажду и прочие «прелести» обезвоживания.
Заменять же воду всякими другими напитками в питьевом режиме школьника ни в коем случае
нельзя.
Как вода влияет на успеваемость в школе?
Еще один интересный факт, которым поделились с нами ученые, заключается в том, что нужное
количество воды в питьевом режиме школьника не просто защищает организм ребенка от
обезвоживания, но также положительно влияет на его успеваемость в школе. Ведь, как известно,
нехватка воды в организме отрицательно влияет не только на физические способности, но и на
умственные. Хроническое же обезвоживание может привести к целому ряду заболеваний. А в
связи с тем, что многие школы не предоставляют возможности приобрести бутилированную
воду. Стало быть, о питьевом режиме школьника должны заботиться родители.
Сколько воды нужно вашему ребенку? Вопреки устоявшемуся мнению, рост и вес человека никак не связан с правильным питьевым
режимом. Только потому, что дети
  меньше взрослых вовсе не означает, что им нужно меньше
воды. Наоборот, мальчикам в возрасте от 11 до 14 лет необходимо выпивать не менее 3,3 литров
воды в день, а девочкам – 2,8 литра в день. Для большинства же детей питьевой режим в
школе оставляет желать лучшего.
Вред и  польза солнца
То что солнце необходимо организму, не вызывает сомнений.
Совсем недавние исследования группы ученых под руководством Ричарда Уэллера
(Эдинбург) выяснили, что при нахождении на солнце у человека снижается давление,
уменьшается образование тромбов, а поэтому солнце не только улучшает здоровье, но и
продлевает жизнь, может предотвратить возникновение таких серьезных заболеваний, как
инсульт и инфаркт. И если поставить на весы пользу от предотвращения сердечных заболеваний
и вред от возможности возникновения раковых заболеваний, то первое перетянет.
Выводы ученых актуальны, потому что ранее основным плюсом нахождения на солнце
было лишь одно – выработка витамина D.
Ученые предупреждают, что время нахождения на солнце будет изучаться в дальнейшем.
Сделаны только первые выводы.
Польза солнца
В мозге под действием солнца вырабатывается серотонин (уточним, что серотонин
вырабатывается не только под действием солнца) – гормон, играющий громадную роль в
процессах свертываемости крови, влияет на аллергические реакции, его называют «гормоном
счастья», наличие в крови серотонин в достаточном количестве повышает настроение, отвечает
за половое возбуждение.
Под действием солнца вырабатывается витамин D (кальциферол), который способствует
укреплению костной ткани, помогает вывести из организма тяжелые металлы, способствует
укреплению иммунитета.
Под воздействием лучей солнца в организме высвобождается биологически инертный
нитрит NO3 и превращается в нитрат и окись азота, которые снижают давление и уменьшают
вероятность инфарктов и инсультов.
Солнце оказывает антибактериальное действие, уменьшается количество угрей, быстрее
заживают ранки и порезы, а значит, кожа становится лучше.
Вред солнца
Загар – защитная реакция организма на действие солнечных лучей, он является первым
признаком вредного воздействия солнца на человеческий организм. При дальнейшем пребывании
на солнце можно получить ожог (кожа болит, появляется краснота, затем кожа облезает). У
некоторых людей возможно возникновение меланомы (рак кожи).
Вредно для глаз/
Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей сушит кожу, а значит, способствует
старению.
При длительном пребывании на солнце возможен солнечный удар. Признаки: тошнота,
учащение пульса, повышение температуры. Возможна потеря сознания и даже летальный исход.
При нахождении на солнце надо принять некоторые меры предосторожности:
На голову надеть головной убор, лучше светлый;
Воспользоваться специальными средствами от загара;
При физических нагрузках пейте воду; Наденьте солнцезащитные очки;
Старайтесь избегать нахождения на солнце днем в 11 до 16 часов.




О  необходимости носить головной убор летом.
Если вам по тем или иным причинам летом некоторое время придется находиться под прямыми
солнечными лучами  обязательно надевайте головной убор. Это может быть шляпа, кепка или
бандана.   Правда   плотная   бейсболка,   не   пропускающая   воздух,   может   создать   «парниковый
эффект», который наоборот приведет к перегреву вашей головы. Туго повязанный платок также
будет мешать движению воздухаи тем самымспособствовать перегреву. Если вы выбрали для
себя эти головные уборы, следите, чтобы они были из натуральных тканей и неплотно облегали
голову. Но большинство врачей считает, что лучше всего в жару носить шляпу с широкими
полями. Она не только защитит вашу голову от перегрева, но создаст тень для лица и плеч.
Зачем нужен головной убор?
Головной убор летом не только придает вашему наряду завершенность, но и защищает вас от
палящих солнечных лучей, которые могут привести к проблемам со здоровьем. Все дело в том,
что   мозг   человека   очень   чувствителен   к   тепловым   перегрузкам.   В   жару   под   воздействием
прямых солнечных лучей усиливается приток крови к мозгу, увеличивается нагрузка на сосуды
головного   мозга,   повышается   внутричерепное   давление.   В   результате   могут   возникнуть
неприятные   ощущения:   слабость,   головокружение,   мушки   перед   глазами,   тошнота   и   даже
обморок.
Правильно подобранный головной убор:
поможет вам избежать солнечного удара
защитит от солнечного ожога
спасет ваши глаза от избытка ультрафиолета
предохранит от появления ранних морщин
Опасно! Солнечный удар
Если вы находитесь на ярком солнце больше получаса и ваша голова не защищена головным
убором – это может привести к солнечному удару. Головная боль, тошнота, рвота, обморочное
состояние, повышение температуры тела до 40°C – все это признаки солнечного удара. Если
пострадавшему вовремя не оказать медицинскую помощь, он может даже умереть.
«В  жару  опасны  солнечный  и  тепловой  удары.  Солнечный  – это  перегрев  головы,  во  время
теплового перегревается все тело. Симптомы у них очень похожи: головокружение, головная
боль, шум в ушах, тошнота, возможны судороги и потеря сознания. В таком случае человека
нужно   отвести   в   тень,   дать   охлажденную   воду,   приложить   на   лоб   мокрую   повязку.   Нельзя
обливать  холодной  водой,   потому  что  резкий   перепад   температур  может  навредить.  Если  в
течение 10 минут человеку не стало лучше – вызывайте «скорую.
Шляпа защитит от солнечного ожога
Летом солнце очень активное и даже не слишком долгое пребывание на солнце может вызвать
ожег кожи лица. Шляпа с широкими полями создаст тень не только для лица, но и защитит шею и
плечи от опасности обгореть.
Спасаем глаза от ультрафиолета
Шляпы   с   широкими   полями   или   кепи   с   большим   козырьком   защитят   ваши   глаза   от
ультрафиолета. Дело в том, что избыточное количество ультрафиолета может нанести серьезный
вред роговице, хрусталику и сетчатке глаза.
Солнце провоцирует морщины Длительное воздействие солнечных лучей на кожу лица может привести к преждевременному
увяданию кожи и появлению морщин. Головной убор, закрывающий лицо, поможет вам избежать
этого.
Когда без шляпы не обойтись
Головной убор в жару просто необходим если:
Вам приходится работать на улице под открытым небом. Люди, работающие в таких
условиях, больше всех рискуют обгореть и заработать солнечный удар.
Вы собираетесь на пляж.
Планируете выезд на природу.
Есть проблемы с сердечнососудистой системой, обменом веществ, гормональные
проблемы.
Вы плохо переносите жару. Тогда головной убор должен стать частью вашего
повседневного наряда летом.
И не забывайте, что правильно подобранный головной убор – это еще и красиво! Выберите себе
шляпу по вкусу и носите на здоровье!
Роль утреней зарядки для укрепления здоровья





Как еще называют утреннюю гимнастику? Утреннюю гимнастику часто называют зарядкой. Во
время сна организм человека отдыхает. Мышцы расслаблены, сердце работает спокойнее, чем во
время бодрствования, дыхание замедленное и неглубокое. В момент пробуждения хочется
потянуться, глубоко вздохнуть. Это бывает потому, что все органы начинают работать не сразу в
полную силу. Зарядка будит и заряжает организм на весь день.
Все ли упражнения в комплексе утренней гимнастики бывают одинаковыми? Упражнения в
комплексе разнообразны. Выполняя их, мы заставляем работать различные мышцы, развиваем
силу, гибкость, ловкость, приобретаем красивую осанку. Занятия гимнастикой укрепляют и
улучшают дыхание.
Почему некоторые из вас занимаются гимнастикой нерегулярно? Пропускают занятия
гимнастикой те, у кого недостаточно воли, мало настойчивости, упорства. Прогулка на лыжах,
катание на коньках, игра с мячом или купание в летний жаркий день — все это доставляет
удовольствие. Для таких занятий больших волевых усилий не требуется. Другое дело —
гимнастика по утрам: порой хочется поспать, а для занятий гимнастикой надо и встать
пораньше, и побороть сон, и правильно выполнить весь комплекс упражнений. Тут уж не
обойтись без настойчивости и дисциплинированности. Нужна воля, а ее как раз и помогает во
многом воспитать утренняя гимнастика.
Чтобы утренняя гимнастика была в полном смысле «зарядкой организма», школьников надо
научить соблюдать следующие гигиенические условия:





упражнения выполнять в трусиках и майке;
утреннюю гимнастику начинать сразу после сна в тщательно проветренной комнате;
в момент выполнения упражнений следует дышать глубоко и ритмично, вдыхая воздух
через нос и выдыхая через рот;
зарядку начинать с несложных движений, нагрузку повышать постепенно. В конце занятий
выполнить несколько упражнений на расслабление, чтобы привести к нормальному ритму
работу органов дыхания и кровообращения;
после физических упражнений обязательны водные процедуры (обтирание, обливание,
душ). Профилактическая беседа "Педикулез и чесотка"
Заболеваемость   населения   чесоткой   и   педикулезом   остается   актуальной   проблемой.
Основной причиной высокой заболеваемости являются низкий уровень гигиенической культуры
населения Чесотка это заболевание, вызываемое чесоточным клещом. Заражение происходит
при непосредственном контакте с больным, через его вещи и (или) предметы (одежда, белье,и т.
д.). Проявляется заболевание спустя 1550 дней.
Характерными   признаками   чесотки   является   сильный   зуд,   усиливающийся   ночью;
высыпания в межпальцевых складках, на сгибательных поверхностях лучезапястных суставов, в
локтевых   ямках,   передней   поверхности   подмышечных   впадин,   животе,   бедрах.   Сыпь
представляет собой мелкие пузырьки и узелки розового цвета, часто располагающиеся попарно.
Наиболее   ярко   выраженным   признаком   является   чесоточный   ход,   расположенный   между
элементами сыпи и имеющий вид серой извилистой полосы длиной от нескольких миллиметров
до сантиметра.
Для профилактики этого заболевания есть несколько простых правил:  соблюдение правил
личной гигиены; осмотр у медиков всех членов семьи, бывших в контакте с больным чесоткой;
проведение   дезинфекции   в   очагах   заболевания;   осторожное   обращение   с   животными
(категорически запрещается трогать незнакомых кошек, собак, других животных, особенно тех,
у   которых   нездоровый,   болезненный   вид);   проведение   санитарнопросветительной   работы   в
коллективах с большим скоплением детей и подростков.
Но что же делать, если ребенок всё же заболел? Вопервых, он должен быть изолирован от
посещаемого им детского коллектива. Вовторых, при обнаружении вышеуказанных признаков
следует как можно раньше обратиться к врачудерматовенерологу за лечением. Кроме того, все
лица, контактирующие с больным, должны осматриваться врачом каждые 10 дней в течение 1,5
месяцев.   А   тем,   кто   проживает   совместно   с   больным,   рекомендуется   профилактическое
противочесоточное лечение.
Профилактика педикулеза  у детей
Педикулез (вшивость) это заболевание, вызываемое паразитированием на теле человека
кровососущих   насекомых      вшей.   Вшивость   развивается   при   неблагоприятных   санитарно
гигиенических   условиях.   Однако   педикулез   может   возникать   и   у   вполне   чистоплотных   и
благополучных людей при контакте с больным человеком. Существует три разновидности вшей, вызывающих педикулез у человека  головные, лобковые и платяные вши (стоит отметить, что
вши   являются   основными   переносчиками   сыпного   тифа   и   ряда   других   инфекционных
заболеваний).
Симптомы педикулёза: кожный зуд в месте укуса вши; мелкие сероватоголубоватые пятна
на   коже;   расчесы,   которые   могут   инфицироваться   и   приводить   к   развитию   гнойничковых
заболеваний; наличие гнид в волосах. От момента заражения до первых признаков болезни может
пройти несколько недель. Стоит отметить, что вши являются основными переносчиками сыпного
тифа, возвратного тифа и ряда других инфекционных заболеваний.
Обычно ребенок с этой проблемой в детском коллективе становится объектом насмешек
со стороны сверстников. Подобная психическая травма переносится тяжело, и, зная об этом,
ребенок  и родители могут скрыть от окружающих обнаружение вшей и попытаться справиться
самостоятельно. Однако, без элементарных знаний и навыков избавиться от паразитов удается
далеко не всегда. Поэтому родителям в случае обнаружения у ребёнка педикулеза, необходимо
обязательно   вывести   из   коллектива   (детского   сада,   школы,   оздоровительного   лагеря,
санатория).Вернуться   в   образовательное   учреждение   можно   будет   только   после   завершения
всего комплекса лечебнопрофилактических мероприятий, подтвержденных справкой от врача
дерматолога об отсутствии заболевания.
Основной мерой предотвращения заражения вшами является соблюдение правил личной
гигиены: регулярное мытьё со сменой нательного и постельного белья; стирка белья при высокой
температуре; проглаживание одежды горячим утюгом (особенно швов). Также нужно избегать
использование   чужих   расчесок,   головных   уборов   и   одежды. Массовая   профилактика
заключается   в   периодическом   осмотре   детей   в   детских   коллективах;   улучшении   банно
прачечного   обслуживания   населения;   предупреждении   тесного   контакта   с   завшивленными
людьми.
Беседа   о   болезни   грязных   рук   и   необходимости   соблюдения   личной
гигиены.
К примеру: когда мы здороваемся друг с другом, обмениваясь рукопожатиями; когда
едим грязными руками овощи, фрукты.
Даже если мы поласкали своих домашних любимцев, и, не помыв руки начнём кушать, то
инфекция может попасть к нам в организм.
Вопрос  гигиены  не  может быть  проблемой  одного человека.  Помимо  его желания  он
может   стать   распространителем   тяжелых   заболеваний   в   кругу   семьи,   близкие   и   родные
находятся вблизи «грязнули» в опасности. Кишечные инфекции способны поразить сразу все
семейство, а не одного человека.
Находясь  в  школе,   мы  дотрагиваемся   до  парт,  учебников,  тетрадей   и  многих   других
поверхностей.   Тем   самым,   на   наших   руках   скапливается   пыль.   А   она   является   источником
инфекции.
Как же избежать заражение инфекцией?
Вопервых, правильное мытьё рук. Нанеси мыло на руки и сначала распредели между
ладонями. Затем по тыльной стороне кистей рук и между пальцами. Сцепи пальцы рук и соверши
несколько   втирающих   движений.   Обхвати   большой   палец   и   сделай   несколько   вращательных
движений кистью. Потри кончиками пальцев о противоположную ладонь. Повтори п. 45 другой
рукой. И, наконец, тщательно смой мыло и просуши руки бумажным полотенцем или феном.
Вовторых,   защита   при   чихании.   Этому   тоже   надо   учиться.   Неправильно   чихать,
прикрываясь рукой. Правильно чихать, прикрываясь платком, локтём или плечом.
В третьих, хорошая влажная уборка помещения. Вирусы гибнут в прохладном и влажном
воздухе.
Ребята, запомните: чистота – ваше здоровье! Хочется   обсудить   вопрос   регулярного   мытья   рук,   потому   что   от   того,   насколько
тщательно   Вы   подходите   к   вопросу   гигиены   зависит   во   многом   общее   состояние   Вашего
здоровья.
Существует множество заболеваний, которых можно избежать, если вовремя помыть руки
(или хотя бы протереть влажной дезинфицирующей салфеткой). Одно из таких заболеваний в
простонародье называется «болезнью грязных рук», а в медицине – дизентерией. Брюшной тиф,
гепатит, холера – все эти болезни также являются результатом плохого мытья рук. Множество
людей попадают в больницы именно изза своей халатности, забывая вовремя помыть руки перед
приемом пищи.
Вопрос гигиены рук стоит особо остро в предприятиях общественного питания, детских
учреждениях. К работникам данных заведений применяются повышенные требования, ведь от
того насколько сотрудники соблюдают правила мытья рук во многом зависит здоровье сотни
детей.
Во время эпидемий множество людей избежали заболеваний именно потому, что вовремя
и регулярно мыли руки. Нам известны достоверные сведения относительно того, какое эффект
производит на микробов простое действие – мытье рук. Только представьте себе, что микробы
погибают в течение 10 минут, если их поместить на чистую кожу рук. А теперь внимание тем,
кто не любит мыть руки! Микробы на коже грязных рук сохраняются и продолжают жить в 95%
из всех случаев.
Первая помощь при отравлении
Отравлением   называют   системное   поражение   организма   вследствие   попадания   внутрь
ядовитых веществ. Яд может проникнуть в организм через рот, дыхательные пути или кожные
покровы.
Различают следующие виды отравлений:
Пищевые отравления;
Отравления грибами (выделены в отдельную группу, так как отличаются  от обычных
пищевых отравлений);
нефтепереработки);
Отравления лекарственными препаратами;
Отравления   ядовитыми   химикатами   (кислоты,   щелочи,   бытовая   химия,   продукты
Алкогольные отравления;
Отравления угарным газом, дымом, парами аммиака и т.д.
При   отравлении   страдают   все   функции   организма,   но   наиболее   сильно   страдает
деятельность нервной, пищеварительной и дыхательной систем. Последствия отравления могут
быть   весьма   серьезными,   в   тяжелых   случаях   нарушение   функций   жизненно   важных   органов
может привести к летальному исходу, в связи с чем первая помощь при отравлении чрезвычайно
важна,   и   иногда   от   того,   насколько   своевременно   и   правильно   она   оказана,   зависит   жизнь
человека. Общие правила оказания первой помощи при отравлениях
Принципы оказания экстренной помощи следующие:
Прекратить контакт с ядовитым веществом;
 Как можно быстрее вывести яд из организма; Поддержать   жизненно   важные   функции   организма,   в   первую   очередь   дыхательную   и
сердечную деятельность.
В   случае   необходимости   провести   реанимационные   мероприятия   (закрытый   массаж
сердца, дыхание «ротврот» или «ротвнос»);
Вызвать пострадавшему врача, в неотложных случаях – скорую помощь.
Важно точно установить, вследствие чего произошло отравление, это поможет быстро
сориентироваться в ситуации и эффективно оказать помощь.
Пищевые отравления
Пищевые отравления это то, с чем приходится чаще всего сталкиваться в повседневной
жизни, пожалуй, нет ни одного взрослого человека, который не испытал бы это состояние на
себе.   Причиной   пищевого   отравления   является   попадание   в   организм   недоброкачественных
продуктов питания, как правило, речь идет о бактериальном их заражении. Симптомы пищевого
отравления развиваются обычно через часдва после принятия пищи. Это тошнота, рвота, диарея,
боль в животе, головная боль. В тяжелых случаях рвота и диарея становятся интенсивными и
многократными, появляется общая слабость.
Первая помощь при отравлении пищевыми продуктами заключается в следующем:
Сделать промывание желудка. Для этого дать выпить пострадавшему не менее одного
литра воды или бледнорозового раствора марганцевокислого калия, после чего вызвать рвоту,
надавливая двумя пальцами на корень языка. Так необходимо сделать несколько раз, до тех пор,
пока рвотные массы не будут состоять из одной жидкости, без примесей;
Дать   пострадавшему   адсорбент.   Наиболее   распространенным   и   недорогим   является
активированный уголь. Принимать его следует из расчета 1 таблетка на каждые 10 кг веса, таким
образом, человеку весом в 60 кг необходимо принять сразу 6 таблеток.
Если понос отсутствует, что бывает редко, следует искусственно вызвать опорожнение
кишечника, сделать это можно при помощи клизмы или приняв солевое слабительное;
Согреть пострадавшего – уложить, укутать одеялом, дать теплый чай, можно к ногам
приложить грелку;
 Восполнить потерю жидкости, дав пациенту обильное питье – слегка подсоленную воду,
несладкий чай.
Беседа о правилах защиты от жалящих и кровососущих насекомых
Насекомые в саду, огороде, на прогулке в парке, в беседке на даче и даже в квартире, при
закрытых дверях и окнах, могут кусать нас, пить кровь, наполнять кожу ядами, оставлять нам
неприятные ощущения, а порой, и серьезные заболевания. Реакция многих людей на подобное
очень скептическая,  ведь укус комара или мухи  сходит быстро,  а у некоторых  и вообще не
вызывает  никакой  реакции  и дискомфорта.  Но стоит  задуматься  и  о том,  что возможны  не
только простые и безболезненные укусы насекомых, но и серьезные проблемы после них – зуд,
жжение, опухоли после укусов насекомых, серьезные воспаления и даже заболевания, которые
сложно вылечить. Поэтому, мы рекомендуем использовать любые меры предосторожности, а
также по максимуму защищать себя и своих детей от воздействия насекомых, которые могут
вызвать массу проблем.
Как защитить себя от укусов насекомых
Действительно,   как   защитить   себя   от   укусов   насекомых?   Стараться   не   беспокоить
насекомых,   которые   могут   нанести   вред,   не   пугать   опасных   насекомых,   не   вызывать   у   них
агрессию,   не   разрушать   гнезда,   стараться   меньше   времени   проводить   в   тех   местах,   где
насекомых много. Кроме того, необходимо использовать специальные средства для защиты от
насекомых и правильно одеваться, оставляя злым тварям наименьшую площадь кожи для укуса,
наличие на которой насекомых вы можете легко контролировать. Подобные   правила   понимает   практически   каждый   из   нас,   но   у   нас   есть   и   более
практичные советы.
Укусы комара
Если   вы   хотите   защитить   от   комаров   жилье,   необходимо   установить   на   двери   и   окна
специальные сетки или марлевые рамки для ограничения доступа насекомых внутрь.
Необходимо   скатать   небольшой   ватный   шарик   и   обильно   смочить   его   маслом   лаванды,
эвкалипта, мяты, гвоздики или корицы. Аромат данных растений комары не переносят, а потому
будут стараться находиться поодаль от подобных отпугивателей.
Если вы хотите защититься от комаров на улице, например, во время ужина в беседке на
даче,   рекомендуем   зажигать   специальные   свечи   с   ароматизаторами,   которые   отпугивают
комаров (таблетки, пластинки, спирали).
Старайтесь   использовать   наименьшее   количество   ароматизированных   косметических
средств, если ожидается вечерняя прогулка по «территории насекомых».
Старайтесь носить однотонную одежду, желательно светлую или зеленую, так как яркие
цвета привлекают и провоцируют насекомых.
Сами же старайтесь находиться подальше от водоемов, особенно, в вечернее время, когда
там собирается вся мошкара.
Натирайте кожу или опрыскивайте себя специальными репеллентами, особенно, если вы на
рыбалке, на охоте, на пикнике.
Используйте для отпугивания комаров эфирные масла сандала, герани, лаванды.
Укусы клещей
Если   вы   находитесь   в   месте   обитания   клещей,   или   даже   просто   подозреваете   их
местонахождение рядом, старайтесь по максимуму прятать кожу от данных насекомых: брюки
заправляйте в носки или обувь, носите одежду с длинным рукавом, поднимайте и застегивайте
воротник, одевайте кепи или шапку.
Не ходите босиком по высокой траве, куда могли упасть клещи, а также старайтесь не
находиться под ветками деревьев, на которых клещи обитают.
Используйте   для   отпугивания   клещей   и   предотвращения   укусов   опасных   насекомых
специальные средства – репелленты.
Укусы пчел и ос
Никогда не нападайте на насекомое, не старайтесь показать, что ему в вашем обществе
опасно – не машите руками, газетой или тряпкой.
Всегда будьте начеку, если отдыхаете на открытом воздухе и лакомитесь сладостями,
едите   арбуз,   персик,   пьете   сладкую   водичку.   То   же   самое   можно   сказать   и   о   поведении   в
домашних условиях, где пчелы и осы очень любят присесть на пищу и отведать сладкого вместе
с вами, а чувствуя опасность, и больно ужалить.
Старайтесь избегать мест гнездования подобных насекомых или мест, где они питаются и
пьют.
Старайтесь одеваться при прогулках на открытом воздухе, особенно, если вы находитесь
на даче или природе, где много пчел и ос. Не ходите босиком, надевайте рубашки с длинным
рукавом и длинные штаны.
С цветом одежды здесь все наоборот, если брать ситуацию с комарами – светлые тона
притягивают ос и пчел.
Помните,   что   пот   привлекает   насекомых,   а   потому,   если   вы   работаете   и   потеете   на
солнце, одевайтесь так, как мы указали ранее, или же перенесите работу на более прохладное
время суток.
Старайтесь не использовать сильнопахнущие косметические средства.
Используйте специальные отпугивающие средства от насекомых. Первые действия при укусах
Что же необходимо сделать, если пренебрежение правилами собственной безопасности
привело к укусу насекомого?
Обязательно промойте пораженный участок водой, теплой и кипяченой, с использованием
мыла,   для   удаления   грязи   и   микробов.   Так   вы   смоете   некоторые   органические   частицы
насекомых, которые могут оставаться на месте укуса и вызывать воспаление и даже нагноение
ранки.
Старайтесь   не   чесать   зудящие   укусы,   смазывайте   их   спиртом,   раствором   уксуса,
разбавленным лимонным соком и прочими средствами, которые мы подробно описали в статье
об укусах насекомых.
Помните, если насекомое укусило в палец или руку, требуется немедленно снять кольца и
браслеты, иначе это может стать невозможным после отека.
Если пчела оставила на месте укуса жало и мешочек с ядом, необходимо очень быстро, в
течении 3040 секунд, удалить их из ранки. Сделать это можно кредиткой, ногтем, острием ножа
и так далее, аккуратно извлекая жало и мешочек и не оказывая на них давления, изза которого
яд может быть выдавлен именно в ранку.
Постарайтесь сразу промыть ранку и нанести на кожу антисептик.
Если на месте укуса насекомого начинается  покраснение и зуд, обязательно нанесите
специальную мазь, которая успокоит воспаление и продезинфицирует ранку на коже.
Если на месте укуса начинается отек или даже большая опухоль, приложите холодный
компресс и обратитесь к врачу.
Если вы заметили укус клеща, его необходимо аккуратно удалить из раны, не оставив там
голову или хоботок насекомого, которые могут стать причинами опухоли и нагноения. Паразита
можно удалить пинцетом или пальцами, подтягивая и понемногу раскачивая в стороны, а рану
сразу обработать зеленкой или другими специальными дезинфицирующими средствами. Если же
клещ залез глубоко в кожу, его можно достать с помощью ваты, смоченной в спирте или других
подобных средств. Если сделать это невозможно, постарайтесь немедленно обратиться к врачу
для решения проблемы.
Беседа о карантинных растениях и ядовитых грибах
Всем известно, что среди великого многообразия деревьев и трав, цветов и ягод, плодов и
грибов встречаются ядовитые. И что время от времени ктото отравляется, заболевает или
погибает. Однако, плохое, случившееся с кемто другим – нередко забывается. И тогда беда
может придти и к вам…
Давайте вспомним основные правила, чтобы не допустить такого.
1. Увидев красивое незнакомое растение, не спешите срывать его, расспросите о нем взрослого.
2. Ни в коем случае не пробуйте незнакомые ягоды!
3. Нельзя жевать первую попавшуюся травинку!
4. Придя с прогулки, обязательно вымойте руки с мылом!
Ядовитыми называют растения, содержащие химические вещества, которые, попав в организм человека и даже животного, вызывают отравление, которое может привести к тяжелому
заболеванию и даже к смерти. Нередко ядовитые растения очень красивые и яркие. Но вы же
знаете, что яркий цвет, например красный, является сигналом опасности. Это показания
светофора, дорожные знаки, окраска шляпки мухомора и т. д.
— Борщевик — его и в руки брать опасно! Он оставляет ожоги на теле.
— Ландыш. Но не все люди знают, что осенью у ландыша появляются красные ягоды. ОНИ
ЯДОВИТЫ!
Эта красивая «пальма» — клещевина. В медицине из клещевины делают всем известное
касторовое масло, которое применяется как бактерицидное средство и сильное слабительное, а
также   дня   изготовления   различных   мазей,   например   мази   Вишневского.   Но   использовать
касторовое масло, полученное в домашних условиях, категорически нельзя, зто может привести
к   смертельному   исходу.   Ее   ядовитые   вещества   всасываются   в   кровь   человека   и   долго   там
сохраняются, вызывая большие отравления. При первых их признаках нужно немедленно вызвать
«скорую   помощь».   Употребление   двухтрех   семян   смертельно   для   детей,   а   десяти   —   для
взрослых.
А это аконит – очень красивое растение с интересными лиловыми цветами, похожими на
башмачки. На самом деле оно очень ядовито, и его ни в коем случае нельзя срывать для букета.
Яркокрасные ягоды волчьего лыка. Даже несколько съеденных ягод опасного растения
могут оказаться смертельными для человека.
— Вех ядовитый, или цикута — это самое ядовитое растение. Многолетнее травянистое
растение высотой до 1,5 м. Корни сочные, толщиной до 4—5 мм. Корневища и корни имеют
сладковатый вкус, что может сбить с толку. Лучше обойдите стороной это растение.
 — На лесной полянке – ковёр из трав и цветов. Из него выглядывает чёрный внимательный
глазок.   Это   в   траве   притаилось   растение,   которое   так   и   называется   –   ВОРОНИЙ   ГЛАЗ.
Раздвинув траву, ты увидишь 4 широких заострённых листочка, а между ними одну крупную
чёрную   ягоду.   Красивая   ягода,   но   не   вздумай   брать   её   в   рот.   Вороний   глаз   –   ЯДОВИТОЕ
растение! Будь осторожен!
— Красивые душистые цветки и красные аппетитные ягоды очень привлекательны. Это
волчье лыко. Не спеши собирать букет и пробовать эти ягоды. Это растение насквозь пропитано
смертельным ядом. Если случайно прикоснёшься к нему, вымой руки. Даже животные обходят
стороной волчье лыко.
—  К   этому  растению  относится   два   «очень»:  очень   красивые   цветки   и  очень   опасные
последствия.   Это   дурман,  растение   —  небольшой   куст,   с  большими   и   вытянутыми   цветами
белого,   иногда   светлорозового   цвета.   Может   расти   совсем   рядом,   например,   на   участке
соседнего двора. Люди сажают его изза красоты, не зная о последствиях. Созревшие семена
черного цвета находятся в коробочке и выглядят привлекательно, похожи на крупный мак. Даже
не трогайте их!
— Белена — травянистое растение семейства пасленовых высотой 30—60 см. Стебель
прямой,   опушенный   мягкими   железистыми   волосками.   Растет   белена   на   сорных   местах,   на
огородах,   садах,   обочинах   дорог.   Цветки   собраны   на   верхушках   стеблей,   крупные   и   имеют
грязножелтый с темнофиолетовыми жилками венчик. Плод — коробочки с мелкими буровато
серыми семенами. Эти семена приятны на вкус и напоминают семена мака, но не спеши бросать
их   в   рот   –   это   отрава!   Первые   признаками   отравления   является   расширение   зрачков,
головокружение,   покраснение   лица,   чрезмерное   возбуждение,   сопровождающееся   бредом   и
галлюцинациями.
— Ракитник. Желтые цветы ракитника превращаются в стручки с ядовитыми семенами
горошинками
— Какие красивые колокольчики у наперстянки! Наперстянку пурпурную используют для
производства лекарств, Но это растение не рекомендуется высаживать в детских учреждениях.
Оно тоже может отравить человека.
— Красавка (белладонна) — Одно из самых известных ядовитых растений, причем все
части растения содержат яд. Созревает в августе. Даже не трогайте его!
— Болиголов крапчатый. Это высокое зонтичное растение довольно часто можно встретить
в лесу, вдоль дорог и опушек, на берегах водоемов. Следует запомнить – очень ядовитое! — Крокус. Нежное, приятное на вид растение, одно из самых ранних в на аллеях и в садах.
Но нельзя забывать, что красота бывает обманчива – ядовиты все части растения.
ПРАВИЛА:
Лучшее средство защиты от ядовитых растений не трогать ни один цветок, ни
один кустарник, если они тебе не знакомы, потому что опасным может быть даже
прикосновение к ядовитым растениям: это может вызвать ожог кожи с пузырями и
трудно заживающими ранами.
Сбор грибов увлекательное занятие. Но бывает и так, что грибы растут не только
в лесу, но и в городе, в парке и на участке д/сада.
Запомните грибы в городе, даже если они и съедобные, опасны. Они содержат
много нитратов, поглощают выхлопные газы, радиацию. Поэтому, встретив гриб на
участке д/сада не трогайте его, а покажите воспитателю, родителям.
 Если вы все таки потрогали растение или гриб, обязательно нужно вымыть руки
с мылом.
Беседа об опасности  употребления скоропортящихся продуктов, чипсов, сухариков,
сладких газированных напитков.
Так бывает, что даже самые полезные продукты становятся вредными в связи с тем, что
они   портятся   при   неправильном   или   слишком   длительном   хранении.   Так   как большинство скоропортящихся продуктов дольше хранятся в прохладном или замороженном
виде, а летом эти условия существенно сложнее поддерживать. Поэтому часто случается, что
либо   недобросовестные   производители   или   посредники   могут   халатно   относится к
хранению скоропортящихся продуктов, особенно часто это происходит при транспортировке.
Иногда,   думая,   что   с   товаром   ничего   за   несколько   часов   или   сутки   ничего   не   случится
(транспортные средства с холодильным оборудованием содержать и обслуживать существенно
дороже, чем обычные) они могут пренебрегать условиями хранения продуктов.
Итак,   перечислим,   какие   же   продукты   являются   скоропортящимися   и   могут   быстро
портиться вплоть до того, что становится  опасными  и вредными: мясо, яйца, молоко,  рыба,
кремовокондитерские изделия с влажностью не более 13%, жиры  и продукты, содержащие жир
(маргарины   масла),   полуфабрикаты,   готовые   блюда,   пресервы,   молочные   и   кисломолочные
продукты.
Летом при теплой температуре воздуха микроорганизмы размножаются очень быстро, как
хорошие так и плохие, поэтому случаи пищевого отравления летом наиболее часты. Кстати,
поэтому врачипедиатры не рекомендуют мамам отлучать в этот период своих деток от груди,
ведь у них может снизиться иммунитет и устойчивость к инфекционным заболеваниям.
Как же обезопасить себя от покупки и употребления испорченных продуктов:
1. Всегда обращайте внимание на этикетку, если она присутствует. На ней должно быть
указано какие условия хранения нужны для продукта и какой у него срок годности.
2. Смотрите за тем, чтобы условия хранения, указанные на этикетке совпадали с теми, при
которых товар хранится в магазине или на рынке.
3. Очень часто на рынке мясо, рыба и молочные продукты продаются без холодильного
оборудования. Поэтому если их и покупать, то только рано утром, когда их только что привезли
и они еще холодные. Но и здесь есть подводные камни. Иногда продавцы могут принести товар,
который уже
4. В супермаркетах следует обращать внимание на то, чтобы не было следов отклеивания
этикетки, ведь ее могли переклеить и поставить новую дату изготовления.пролежал до этого на
прилавке целый день, а может быть и более. Поэтому Вы должны выбрать продавца, которому
будете доверять.
5. Никакой из вышеперечисленных продуктов не должен иметь неприятный запах — это
признак порчи продукта, он может быть очень опасен.
6. Если вы купили замороженный продукт, то не следует его замораживать повторно после
разморозки, он может существенно испортиться.
7.   Помните,   когда   Вы   распаковываете   продукт,   срок   его   годности   существенно
уменьшается. Лучше его съесть в течение нескольких часов или хранить в холодильнике не более
нескольких дней, для некоторых продуктов не более суток, если другое не указано на этикетке.
8. Если Вам не понравился продукт на вкус, то лучше воздержитесь от его употребления.
9. Если Вы по той или иной причине сомневаетесь в качестве продукта, то лучше его не
покупайте и не ешьте. Иногда Ваш организм и разум может дать Вам хорошую подсказку.
10. Лучше всего перед употреблением продуктов в пищу их хорошо термически обработать
(мясо, рыбу сварить или пропечь, яйца должны быть сварены вкрутую вместе с желтком, молоко
лучше прокипятить, творог запечь и др.).
11.   Замороженные   продукты   лучше   размораживайте   в   холодильнике,   так   как   если
размораживать их летом при комнатной температуре, то микроорганизмы на поверхности могут
размножаться в то время как этот продукт будет продолжать размораживаться внутри.
Летом особенно часто происходят отравления от таких продуктов, как молоко, яйца, рыба
и морепродукты (особенно на курорте), мороженое, мясо.
Будьте   бдительны,   ведь   данные   продукты   Вы   можете   встретить   где   угодно.   Помните,
чтобы   обезопасить   себя   от   опасных скоропортящихся   продуктов нужно   уметь   правильно
выбрать, хранить и употреблять продукты. Ведь даже самый полезный продукт может стать
причиной пищевого отравления.
Так   же   хочу   напомнить,   что   продукты,   которые   содержат   различные   консерванты,
подсластители и красители не полезны и даже опасны для здоровья (лимонад, чипсы, сухарики) В   состав   газированных   напитков   входят   различные   консерванты,   ароматизаторы   и
красители, которые неблагоприятно влияют на желудочнокишечный тракт школьников. Сахар, в
большом   количестве   присутствующий   в   газированной   воде,   провоцирует   кариес.   Обычная
сладкая газированная вода не содержит ни витаминов, ни минеральных веществ, так нужных
растущему организму.
 А как же жвачки, которые любят многие дети?
 Ребята, в состав жвачек входят подсластители, красители, ароматизаторы.
Давно уже доказано, что чем дольше контакт сахара с зубами, тем выше риск развития
кариеса. И здесь у жвачки, а также у жевательных конфет просто нет конкурентов. В работе
детских врачей были случаи, когда у детей, которые жаловались на боли в животе, находили в
кишечнике резиновые "камни" из слипшихся разноцветных комочков, образовавшихся от жвачки
 Не вредны ли для здоровья чипсы и сухарики?
А вы знаете, ребята, что в картофеле фри и чипсах ученые обнаружили целый ряд вредных
веществ, в том числе вещества, которые используются при производстве различных пластмасс и
красок.   Доказано,   что   эти   вещества   оказывают   токсичное   действие   на   нервную   систему
животных и человека.
У детей, которые питаются в основном чипсами, конфетами, газированными напитками,
может   развиться   витаминная   недостаточность.   Ученые   полагают,   что   нехватка   витаминов   в
пищевом   рационе   школьников   может   стать   причиной   нарушений   дисциплины   и   низкой
успеваемости. Выбор полезной пищи для здоровья
 В разных продуктах содержатся разные питательные вещества и витамины. Нельзя всё
время есть одно и тоже, необходимо употреблять разные продукты.
Питание полноценное или сбалансированное  это достаточное количество в нём белков,
жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ.
Белки  важнейший компонент пищи. От них зависят основные жизненные процессы в
организме: обмен веществ, способность к росту, размножению, мышлению
Не   все   белки   являются   равноценными.   Благоприятными   являются   сочетания
растительных и молочных продуктов, например сочетание куска хлеба и стакана молока, мучных
изделий с творогом, мучных блюд с мясом. Полезна рыба, очень полезны молочные продукты,
сливочное масло, орехи.
Эти   продукты   помогают   строить   организм,   укрепляют   кости,   Именно   эти   продукты
поставляют клеткам строительный материал для роста.
Другие продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать.
В этих продуктах содержатся углеводы. Это: гречка, мёд, овсянка, изюм, масло, хлеб. Главным
энергетическим   углеводом   является   глюкоза,   поэтому   она   должна   являться   необходимым
компонентом пищи. Нервные клетки и клетки головного мозга работают только на глюкозе.
Нужно есть много овощей, фруктов.
Есть   ещё   и   другой   энергетический   ресурс      жиры.   Сердце,   например,   использует   в
качестве   топлива   почти   исключительно   жиры.   Пищевые   жиры   являются   подлинными
концентратами   энергии.   Полное   исключение   жиров   из   питания   приводит   к   серьёзным
нарушениям   здоровья,   их   недостаток   приводит   к   задержке   развития   растущего   организма,
воспалению кожных покровов, но избыток жиров приводит к повышению уровня холестерина в
крови. В этом случае ухудшается состояние сосудов.
Необходимый компонент здорового питания  витамины и минеральные вещества.
 В каких продуктах содержатся витамины и минеральные вещества?
Витамины   и   минеральные   вещества      помогают   организму   расти   и   быть   здоровыми.
Фрукты и овощи  это настоящие хранилища необходимых человеку витаминов. Если в вашем
организме много витаминов, он легко победит любую болезнь, а у вас будет хорошее настроение
и отличное здоровье.
   Полезное   питание      прежде   всего   натуральное.   Поэтому,   безусловно,   предпочтение
нужно отдавать пище, без консервантов ( хлеб грубого помола, крупы, мясо, рыба).
Пища должна содержать витамины! Свежие овощи и фрукты, мед, курага, орехи, изюм,
гречка, овсянка, пшено  вот продукты повышающие жизнедеятельность организма. Необходимо
включать их в свой рацион! Это самые полезные продукты!!!
А хлеб из муки тонкого помола, макароны, сосиски, колбасы, жареный картофель  эти
продукты   лишены   большей   части   биологически   активных   веществ.   Такой   рацион   понижает
жизнедеятельность организма. Необходимость закаливания организма. Способы закаливания.
В   основе   закаливания   лежит   способность   организма   человека   приспосабливаться   к
меняющимся условиям окружающей среды.
Использование закаливающих процедур было известно человеку ещё в древние времена. Им
в укреплении здоровья отводил большую роль Гиппократ (знаменитый древнегреческий врач и
философ).   По   его   мнению,   особой   целительной   силой   обладают   холодовые   закаливающие
процедуры, а те, кто держит тело в тепле, приобретают изнеженность мышц, слабость нервов,
обмороки и кровотечение.
В процессе закаливания
 нормализуется состояние эмоциональной сферы,
 ребенок становится более сдержанным,
 становится уравновешенным,
 улучшается настроение,
 появляется бодрость,
 повышается работоспособность, выносливость организма.
Медицинские рекомендации.
Прежде   чем   начать   закаливающие   процедуры,   нужно   обратиться   к   врачу,   потому   что
закаливание оказывает сильное воздействие на организм, особенно на детей, которые приступают
к нему в первый раз. Врач поможет правильно подобрать закаливающее средство и посоветует,
как   его   применять   для   предупреждения   нежелательных   последствий.   Наблюдение   врача   в
процессе  закаливания организма  поможет выявить  эффективность процедур  или обнаружить
нежелательные отклонения в здоровье.
Процедура закаливания.
Закаливание организма необходимо проводить изо дня в день, без длительных перерывов и
вне зависимости от погодных условий. Положительный результат будет лишь в том случае, если
длительность и сила действия закаливающих процедур будет постепенно наращиваться.
В весеннелетний  период  закаливание  организма можно  проводить  более  интенсивно, в
осеннезимний период температуру воды и воздуха снижают со значительными интервалами.
Первые шаги закаливания.
Перед   закаливанием   организма   необходима   его   предварительная   тренировка   более
щадящими   процедурами.   Можно   начать   с   ножных   ванн,   обтирания,   а   затем   приступить   к
обливаниям, при этом соблюдая принцип постепенного снижения температуры.
Основные средства закаливания
 вода,
 воздух,
 солнечные лучи.
В сочетании с физическими упражнениями эффективность
закаливающих процедур повышается.
Способы   закаливания: обтирание,   обливание,   воздушные   ванны,   солнечные   ванны,
купание в открытых водоёмах, босохождение, моржевание.
Процедура   обтирания: полотенце,   губку   или   специальную   рукавичку   из   материи
смачивают в   воде   и   слегка   отжимают. Затем   последовательно   производят   обтирание   рук   (в
направлении от пальцев к плечам), шеи, груди, живота, спины и ног. После этого тело растирают
сухим жёстким полотенцем до покраснения и появления приятного ощущения теплоты.
Обливание
Хорошим методом закаливания является обливание холодной водой. Для этого берут 2 – 3
ведра   холодной   воды   желаемой   температуры   и   выливают   на   всё   тело.   Основную   роль   при
обливании   играет   температурное   раздражение   кожи,   рефлекторно   оказывает   тонизирующее
дыхание. После обливания тело необходимо обтереть сухим полотенцем. Купание в открытых водоёмах
Эффективным средством закаливания является купание в открытых водоёмах. Во время
купания на организм одновременно воздействует солнце, воздух и вода. Прежде чем купаться,
обязательно   обращайте   внимание   на   правила   безопасного   поведения   при   купании.   Купаться
рекомендуется не раньше, чем через 1 – 1,5 часа после еды.
Воздушные ванны
Этот   тип   доступный   каждому   ребенку   в   любое   время   года.   Воздух   действует
непосредственно на тело. Кожу, приводит к ряду биохимических изменений в клетках тканей,
раздражает кожные рецепторы нервной системы. Воздушные ванны лучше всего применять на
открытом воздухе, их полезно сочетать с различными физическими упражнениями – ходьбой,
бегом, гимнастикой.
Солнечные ванны
Этот тип закаливания следует принимать разумно, иначе вместо пользы они могут вызвать
ожоги кожи, перегрев организма, солнечный удар, перевозбуждение нервной системы. Прием
солнечных ванн целесообразно сочетать с водными процедурами. После приёма рекомендуется
10 – 15 минут побыть в тени, а затем принять душ или искупаться.
Купание в открытых водоёмах
Эффективным средством закаливания является купание в открытых водоёмах. Во время
купания на организм одновременно воздействует солнце, воздух и вода. Прежде чем купаться,
обязательно   обращайте   внимание   на   правила   безопасного   поведения   при   купании.   Купаться
рекомендуется не раньше, чем через 1 – 1,5 часа после еды.
Хождение босиком
Ходьба   босиком   –  это  сильнейшее   профилактическое  и   целительное  средство,   одна  из
составляющих системы здорового образа жизни.
Хождение босиком испокон веков использовалось для профилактики и лечения многих
заболеваний.   Современная   наука   подтверждает   пользу   босохождения.   Прогулка   по   свежему
снегу на первых порах должна быть не более 2 – 4 минут.
Моржевание
Наиболее   эффективной   водной   процедурой   является   купание   в   ледяной   воде.   Однако
подготовка   к   этому   требует   специальной   тренировки   и   знаний   физиологических   процессов,
проходящих в организме человека при купании в ледяной воде. Это высшая форма закаливания,
так как в короткое время подключает к борьбе «за выживание» все органы человека.
Массаж
Массаж «волшебных точек» – один из методов закаливания организма.
Он основан на стимуляции биологически активных точек, расположенных на кистях рук и
ушной раковине, связанных рефлекторно почти со всеми органами тела. Массаж этих точек
полезен,   в   частности,   для   улучшения   работы   органов   дыхания   и   для   защиты   организма   от
простудных заболеваний. «Компьютер и здоровье»
Почти все мы имеем компьютер. Какие же вредные воздействия могут подстерегать нас?
  1.Сидячее положение в течение длительного времени.
  2.Электромагнитное излучение.
  3.Перегрузка суставов кистей рук.
  4.Повышенная нагрузка на зрение.
  5.Стресс при потере информации.
Компьютер следует расположить на столе в углу комнаты, задней его частью к стене, но так,
чтобы на экране не было бликов.
     Чтобы компьютер не вредил здоровью, важно, чтобы время проведения за ним было заранее
определено.  Ни в коем случае нельзя детям работать на компьютере в ночное время, так как у
ребенка   биологические   часы   сбиваются   очень   быстро,   он   будет   с   трудом   засыпать,   а   днем
чувствовать себя вялым и раздражительным. Даже в дневное время детям в возрасте 910 лет
можно заниматься  за компьютером до полуторадвух часов   с перерывами через  каждые 15
минут занятий (прогулка, игра в мяч на воздухе, проведение физкультминуток).
         Рабочее место должно быть достаточно освещено, световое поле равномерно распределено
по всей площади рабочего стола. Компьютер должен быть укомплектован хорошим монитором с
правильной настройкой.
      В помещении, где используется компьютер, делайте ежедневную влажную уборку. До и после
работы на компьютере притирайте экран чистой тряпкой или губкой. Поставьте недалеко от
компьютера кактусы: считается, что эти растения поглощают вредные излучения компьютера.
Почаще проветривайте комнату, а для того чтобы увеличить влажность воздуха, в помещении
должен быть аквариум и т.п.
        В пальцах рук вследствие постоянных ударов по клавишам возникает ощущение слабости,
онемения   и   «мурашек»   в   подушечках.   Это   может   привести   к   повреждению   суставного   и
связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими. Это
заболевание называется карпальный туннельный синдром (сокращенно КТС). И именно им в
настоящее  время   страдают  пользователи  персонального  компьютера,  которые   помногу  часов
совершают однообразные мелкие движения руками. Чтобы длительная работа на компьютере не
привела к возникновению КТС, достаточно каждый час делать короткие перерывы, во время
которых выполнять комплекс упражнений для кистей рук.
                 Зрительная система человека плохо приспособлена к рассматриванию изображения на
экране монитора. Глаза реагируют на самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более
на мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Это связано с тем, что
изображение на экране складывается не из непрерывных линий как на бумаге, а из отдельных
светящихся и мерцающих точек. В результате глаза начинают слезиться, появляется головная
боль, двоение изображения и другие нарушения. Это явление получило название «компьютерный
зрительный синдром». Избежать его поможет следование основным правилам гигиены зрения.
Необходимо делать гимнастику для глаз.
       Стресс может быть вызван факторами, связанными с эмоциональной перегрузкой человека
при работе с компьютером. Стресс может возникнуть в результате плохих физических условий,
например, отклонений в температуре помещения, плохого освещения или чрезмерного шума.
Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии важной информации. А ведь и
вирусы не дремлют, и жесткие диски самых лучших фирм могут сломаться, и случайно можно
нажать   не   на   ту   кнопку.   В   результате   стресса,   вызванного   потерей   важной   информации,
случались даже инфаркты. Длительная работа за компьютером приводит к изменениям в высшей
нервной деятельности, эндокринной, иммунной и репродуктивной системах организма. Людям, «живущим» в Интернете, зачастую необходима социальная поддержка: они испытывают большие
трудности   в   общении,   им   свойственна   низкая   самооценка   в   реальной   жизни   и
закомплексованность. Если человек  хочет направить свои усилия на сохранение здоровья, то на
стрессовый импульс должен осознанно отвечать релаксацией.
             Общение с компьютером, особенно с игровыми программами, сопровождаются сильным
нервным   напряжением,   поскольку   требуют   быстрой   ответной   реакции.   Ребёнок   испытывает
своеобразный   эмоциональный   стресс,   а   кратковременная   сильная   концентрация   внимания
вызывает у него сильное выраженное утомление.   С особой тщательностью отбирайте для детей
компьютерные программы: они должны соответствовать возрасту ребенка, как по содержанию,
так   и   по   качеству   оформления.     Избегайте   программ,   которые   предлагают   «награду»   за
выполнение   задания,   особенно   простого.   Подчёркивайте,   что   нужно   получать   удовольствие,
используя свой ум для решения проблем, и радоваться успеху. Объясните ребёнку, что игра –
есть игра. В ней бывают и победители и побежденные. Нужно уметь с честью выигрывать и с
достоинством проигрывать.
Средства снятия стресса
 Переключение с неприятных событий на то, что приносит радость, а иногда и просто не
позволяет   думать   о   том,   что   произошло.   Это   могут   быть   различные   увлечения,
физическая активность, музыка.
 После   каждого   занятия   делайте   с   ребенком   упражнения   для   глаз,   дыхательные
упражнения и общеукрепляющие упражнения.
 Плач: если хочется плакать.
 Тёплый душ.
Золотые правила при работе на компьютере:
1.Перед работой на компьютере обязательно сделай разминку.
2.Когда работаешь, сиди расслаблено.
3.Чаще меняй позу, делай перерывы в работе.
4.Пальцы должны быть лёгкими и расслабленными.
5. Закончил занятие сделай разминку. Первая помощь при тепловом ударе
Тепловой   удар   –   неотложное   состояние,   возникающее   как   следствие   перегревания
организма в результате чрезмерного теплового воздействия извне. Обычно организм справляется
с   функционированием   в   условиях   высокой   температуры   окружающей   среды   при   помощи
механизма терморегуляции, но при тепловом ударе терморегуляция нарушается, что приводит к
серьезному нарушению функций сердечнососудистой и нервной систем. Это состояние является
опасным для жизни – в стадии декомпенсации летальный исход наступает примерно в трети
случаев. От того, насколько правильно и быстро оказана первая помощь при тепловом ударе,
может зависеть жизнь человека.
Признаки угрожающего и наступившего теплового удара
 Тепловой удар является острой формой перегрева, поэтому в качестве его профилактики
желательно принимать меры при появлении первых признаков перегревания организма. Такие
признаки обычно появляются при температуре окружающей среды, превышающей 40°С. К ним
относятся   ухудшение  общего  самочувствия,  вялость,   слабость,   сонливость,   гиперемия   кожи,
усиленное   потоотделение,   головная   боль.   Эти   симптомы   указывают   на   необходимость
охлаждения организма и усиления питьевого режима для компенсации потери влаги. Если при
этих признаках поднимается температура тела до субфебрильных значений (37,5°С и выше), это
может означать приближение теплового удара.
В зависимости от тяжести нарушений, различают три формы данного состояния, каждая из
которых   проявляется   следующими   признаками:   Тепловой   удар   в   легкой   форме:   нежелание
двигаться (адинамия), тошнота, интенсивная головная боль, учащенное сердцебиение и дыхание,
усиленное потоотделение. Температура тела может быть нормальной, либо повышаться до 37
37,5°С; Тепловой удар средней тяжести: головная боль, тошнота, рвота, адинамия, учащенное
сердцебиение   и   дыхание,   нарушение   координации   движений,   возможны   обмороки,   носовые
кровотечения. Температура тела может повышаться до 40°С;
Тяжелая форма теплового удара характеризуется спутанностью сознания (могут появиться
галлюцинации, психомоторное и речевое возбуждение) или его потерей, появлением судорог,
поверхностным учащенным дыханием, тахикардией (пульс доходит до 120140 ударов в минуту).
Когда повышен риск получения теплового удара
Тепловой   удар   может   возникнуть   у   любого   человека,   подвергшегося   длительному
воздействию высокой температуры окружающей среды. Такой температурой принято считать
40°С и выше, хотя на самом деле серьезный риск перегрева возникает уже при 35°С. Важную
роль играет род занятий человека в это время, наиболее подвержены тепловому удару те люди,
кто в условиях жары проявляет повышенную физическую активность: рабочие горячих цехов,
спортсмены во время тренировки, военные во время маршброска и т.п. В зоне риска находятся
также люди, имеющие проблемы с терморегуляцией. Это дети, люди пожилого возраста и те, кто
имеет   хронические   заболевания,   связанные   с   нарушением   обмена   веществ,   а   также
недостаточностью функций вегетативной и сердечнососудистой системы.
Меры по оказанию первой помощи при тепловом ударе
Обнаружить, что человеку требуется первая помощь при тепловом ударе, несложно. Не
вдаваясь в подробности, принимать меры следует во всех случаях, когда есть причины полагать,
что острое, т.е. внезапно наступившее, ухудшение состояния связано с перегревом. В   такой   ситуации   следует:   Перевести   (перенести)   пострадавшего   в   более   прохладное
место,   например,   в   кондиционируемое   помещение   или   хотя  бы   в   тень;   Избавить   от  лишней
одежды,   ослабить   давящие   части   одежды,   обеспечив   приток   свежего   воздуха;   Если   человек
находится   в   сознании,   напоить   его   прохладной   водой,   а   также   кофе   или   чаем,   которые
оказывают   тонизирующее   действие   на   сосуды,   тем   самым   стимулируя   сердечнососудистую
деятельность. Однако следует иметь в виду, что кофе или чай не являются заменой воды, т.к.
могут усиливать обезвоживание организма. Предлагать их нужно не вместо воды, а вместе с
водой; Пострадавшего следует уложить, слегка приподняв ноги; На лоб, область сердца, сгибы
рук и ног (локтевые, коленные сгибы, подмышки) положить холодные компрессы или полить их
прохладной водой.
При легкой форме теплового удара этих мер достаточно, чтобы наступило улучшение, и
функции организма восстановились. Обычно пострадавший уже через 1015 минут чувствует
себя значительно лучше. При тепловом ударе средней степени тяжести улучшение наступает
примерно через 3040 минут, однако признаки недомогания, такие как слабость и головная боль,
могут сохраняться довольно продолжительное время – до суток. Если после оказания первой
помощи   ожидаемого   улучшения   не   наступило,   следует   обращаться   за   врачебной   помощью.
Первую помощь при тепловом ударе в тяжелой форме нужно оказывать так же, однако следует
незамедлительно   вызывать   скорую   помощь,   поскольку   существует   высокий   риск   нарушений
жизненно   важных   функций   организма.   В   ожидании   приезда   скорой   помощи   следует   быть
готовыми   к   проведению   реанимационных   мероприятий   в   случае   остановки   сердечной
деятельности.
Первая помощь при солнечном ударе
Солнечный   удар   это   одна   из   форм   теплового   удара,   возникающая   при   чрезмерном
воздействии прямых солнечных лучей. Солнечный удар может сопровождаться ожогами, если
человек в открытой одежде или вообще без нее провел слишком много времени на солнце, но
ошибочно думать, что ему можно подвергнуться, только длительно загорая. На самом деле для
возникновения   солнечного   удара   достаточно   воздействия   прямых   солнечных   лучей   на
непокрытую голову.
Признаками   солнечного   удара   являются   потемнение   в   глазах   и/или   мелькающие   перед
глазами «мушки», головная боль, тошнота (иногда сопровождаемая рвотой), гиперемия лица.
Поскольку   солнечный   удар   является   проявлением   теплового   удара,   ему   также   могут
сопутствовать все признаки, сопровождающие тепловой удар. Первая помощь при солнечном
ударе оказывается так же, как и при тепловом.
Профилактика теплового и солнечного удара в жаркое время года
Особенностью   данной   патологии   является   ее   предсказуемость.   Конечно,   трудно
предположить, что человек подвергнется тепловому удару, но предсказать повышенный риск на
основании имеющихся данных об окружающей среде вполне возможно. Вот почему на первый
план выходят меры профилактики. Наиболее опасное в отношении теплового удара время года –
лето. Для того чтобы свести возможность перегревания к минимуму, следует соблюдать правила
поведения   во   время   жары:   Стараться   не   находиться   на   открытом   солнце   слишком   долго,   а
находясь на нем более чем полчаса, покрывать голову панамой. Лучшее место для прогулок в
жаркий солнечный день – в тени деревьев; Стараться не выходить на улицу в период с 12.00 до
16.00, так как в это время дня летняя жара находится на пике; Одеваться летом в одежду
свободного покроя, изготовленную из легких, светлых тканей, хорошо пропускающих воздух;
Соблюдать   питьевой   режим.   Потоотделение   является   одним   из   важнейших   механизмов
терморегуляции, однако с выделением пота организм теряет значительное количество жидкости,
которое необходимо восполнять, чтобы не наступило обезвоживание. Летом взрослому человеку
необходимо выпивать не менее двух литров воды в день, а в некоторых ситуациях (сильная жара,
физическая   деятельность)   существенно   больше.   Следует   помнить,   что   сладкие   газированные
напитки, пиво, чай, кофе, тоники не способны заменить воду, поскольку усиливают выделение
жидкости  при их употреблении организмом выделяется больше воды, чем попадает внутрь. В
сильную жару можно пить чутьчуть подсоленную воду – соль способствует задержке жидкости
в   организме;   Уменьшить   в   рационе   количество   тяжелой   пищи,   отдав   предпочтение   легким
овощным блюдам, фруктам и кисломолочным продуктам. О пользе витаминов для детей
Польза витаминов для детей бесспорна, но многие родители считают, что все полезные
вещества для здоровья и роста их чадо получает в достаточном количестве с пищей. Однако, не
смотря на то, что овощи и фрукты не исчезают с прилавков круглый год, проблема нехватки
витаминов все же остается актуальной. В чем же причина?
Современные дети в своем большинстве ведут малоподвижный образ жизни, предпочитая
играм во дворе электронные игры дома. Если ребенок тратит мало энергии, значит и ест меньше.
Ничего удивительно нет в том, что многие родители жалуются на плохой аппетит своих детей.
Хотя, говоря про аппетит, хочу добавить, что редкий ребенок, отказавшись от тарелки полезной
каши, откажется от чипсов, «киндерсюрпризов», сладкой газировки и прочих вредностей.
Нехватка витаминов для детей грозит гиповитаминозом. Проявление его внешне можно
не заметить, так как он незаметно подтачивает иммунную систему организма. Если ребенок,
будучи всегда адекватным, стал капризным – это уже первый признак, а если он часто болеет,
наблюдается отставание в умственном и физическом развитии – все признаки гиповитаминоза на
лицо.
Так какие же витамины нужны детям, и в каких продуктах они содержатся? Начнем с  А
первой буквы алфавита. Витамин А синтезируется в организме из бетакаротина. Он необходим
не только для хорошего зрения, но и для нормального роста и развития костей. Доказано, что
витамин   А   плохо   усваивается   организмом   при   недостаточном   количестве   жиров,   так   как
является жирорастворимым. Им богаты желтые и оранжевые овощи, брокколи, говяжья печень,
рыбий жир, сыр, молоко.
В усвоении витамина А из продуктов есть свои особенности. Возьмем, к примеру, морковь.
Знаете ли вы, что всего 5 процентов усвоится организмом бетакаротина из морковного салата со
сметаной? Витаминная ценность ее повысится, если  всего полчаса потушить натертую морковь
на сливочном масле. Усвоение бетакаротина в этом случае повысится до 40 процентов!
Очень велика для детей польза витаминов группы В. Витамин В1, участвуя в углеводном
обмене,  улучшает умственную деятельность и зрение ребенка. Для растущего организма важно
наличие   в   достаточном   количестве   витамина   В2,   который   поддерживает   здоровье,   так   как
участвует   во   всех   обменных   процессах.   Недостаток   витамина   В3   приведет   к   быстрой
утомляемости и резким перепадам настроения ребенка.
Пантотеновая кислота – витамин В5 помогает расщеплять жировые клетки. Его недостаток
«грозит» лишним весом и ухудшением состояния кожи. Витамин В6 способствует укреплению
иммунитета, участвует в процессе формирования состава крови и нервной системы. Фолиевая
кислота – витамин В9, улучшая работу пищеварительной системы, нормализует аппетит у детей. ускорения
Витамин В12 укрепляет иммунитет, влияет на работу мозга. Он особенно нужен ребенку
для

болезни.
Содержатся витамины группы В в таких продуктах, как свекла, капуста, цитрусовые, рыба,
злаковых   и   бобовых   культурах,   молоке,   мясе,   курином   желтке,   сыре,   орехах,   растительном
масле.
выздоровления
процесса
период

в

О том, что витамин D жизненно необходим ребенку, знают все. Ведь он помогает росту
костей и формированию зубов. При его нехватке нарушается усвоение кальция, что провоцирует
развитие рахита. Солнечные лучи помогают вырабатывать витамин D в организме. Богаты на
этот витамин все виды печени, рыбий жир, яичный желток, сельдь, лосось, сметана.
Во   многих   фруктах   и   овощах   содержится   витамин   С,   который,   к   сожалению,   не
накапливается   в   организме.   Поэтому   так   важно,   чтобы   в   меню   ребенка   были   следующие
продукты:   сладкий   перец,   зеленый   горошек,   яблоки,   смородина,   клубника,   киви,   укроп,
петрушка,   картофель.   Витамин   С   способствует укреплению   иммунитета
  и   костной
системы, помогает образованию соединительной ткани суставов и мышц.
      детей

Витамин   Е   влияет   на   правильность   функционирования   таких   систем   организма,   как
кровеносная, мышечная и нервная. А при его недостатке возникает вероятность малокровия и
снижения   иммунитета.   Источник   витамина   Е   –   орехи,   бобовые   и   злаки,   подсолнечное   и
сливочное масло, брокколи, молочные продукты, шиповник, яйца.
Укус клеща: симптомы, первая помощь, лечение и
профилактика
С приходом весны и лета актуальной становится проблема появления клещей, укус которых
может стать причиной многих заболеваний. Что делать при укусе клеща? Какие меры
предосторожности соблюдать, чтобы не усугубить ситуацию? Какое лечение необходимо
пострадавшему? Ответы на эти вопросы интересуют каждого человека, в том числе и родителей
маленьких детей. Клещ относится к типу членистоногих и классу паукообразных. Опасно это
насекомое в том случае, если во время укуса в кровоток человека передалась инфекция, вирус
или вредоносные микроорганизмы.
Какую опасность несет в себе клещ
Клещи — переносчики большого количества инфекционных заболеваний, среди которых:
Как кусает клещ
Чаще всего клещ выбирает те зоны на теле человека, куда наиболее удобно залезть и где много
мелких, близкорасположенных к верхнему слою кожи кровеносных сосудов. Чаще всего место
укуса располагается в области паха, в подмышечных впадинах, на шее, груди, руках и спине. У
детей можно обнаружить клеща на голове или за ушами из-за более низкого роста.
Насекомое проникает под кожу не полностью, чтобы присосаться, ему необходимо только
«внедрить» голову. Основная часть тела клеща остается на поверхности. Он надежно крепится
благодаря слюне с особым составом. В результате этого клещ может находиться на теле от
нескольких часов до нескольких суток.
В первые часы после укуса симптоматика характеризуется появлением слабости, сонливости,
озноба и ломоты в суставах. Чем больше клещей находится на теле, тем более интенсивно
будут выражены вышеперечисленные признаки. У людей, страдающих аллергией, симптомы
будут выражены более явно.
Среди первых симптомов отмечается:





повышение температуры тела (37—38 градусов);
понижение давления;
тахикардия — увеличение количества ударов сердца, в минуту — больше 60;
появление сыпи и зуда;
увеличение лимфоузлов в области укуса.
Кроме этого, могут появляться сильные головные боли, тошнота и рвота, затрудненное
дыхание, галлюцинации и прочее. Особое значение имеет повышенная температура, так как лихорадка, появившаяся в течение 2
—10 дней после укуса клеща, может сигнализировать об инфекционном заражении.
Основные действия
Если взрослого или ребенка укусил клещ, что следует делать в такой ситуации. Главное — не
паниковать! В первую очередь, необходимо вытащить насекомое из тела, поскольку
длительность его пребывания в коже человека повышает вероятность заражения какой-либо
болезнью. Но не стоит торопиться, чтобы не извлечь только часть или не раздавить клеща. В
этом случае содержимое брюшка попадет в человеческий кровоток.
Если есть возможность, пострадавшего следует доставить в ближайшее
медицинское учреждение для получения квалифицированной помощи.
Каким способом можно вытащить клеща
Многие знают, что делать после укуса, но не имеют понятия о том, как достать клеща. Выбор
способа зависит от средств, имеющихся под рукой, а также опытности того, кто взялся за это
задание. Вытащить клеща можно несколькими способами:
1.
2.
3.
4.
5.
Необходимо использовать специальный пинцет или зажим. Стоит приспособление
недорого, продается практически в каждой аптеке. Благодаря такому зажиму можно
легко обхватить клеща между головой и брюшком в месте шеи и аккуратно вытянуть из
кожного покрова.
Также прекрасно подойдет имеющийся в наличии медицинский или обычный
косметический пинцет, а также медицинский зажим.
Иногда вытянуть клеща можно с помощью двух спичек, но при этом следует быть очень
осторожным. Во-первых, чтобы не заразиться самому, во-вторых, чтобы не повредить
клеща во время вытягивания. Чтобы обезопасить того, кто взялся за такое ответственное
дело, необходимо продезинфицировать руки и ранку спиртовым раствором.
В экстренных случаях можно воспользоваться хорошо прилипающим скотчем. Кусок
липкой ленты нужно наклеить на место укуса и резко оторвать ленту. Качественный скотч
поможет выдернуть клеща полностью. Но есть риск, что паразит будет раздавлен под
клейкой поверхностью, поэтому стоит быть предельно внимательным, используя этот
способ извлечения.
Что делать, если ребенка или взрослого укусил клещ, а пинцета или специального
зажима с собой нет? В такой ситуации прекрасно выручит обычная нить, которую следует
затянуть петлей на «шее» насекомого и постепенно, понемногу расшатывая клеща,
извлечь его из тела жертвы. Тянуть при этом нужно перпендикулярно по отношению к
месту укуса.
Что делать, если при вытаскивании клеща его головка осталась в
кожном покрове
Есть два варианта развития событий:
1.
2.
Головку насекомого, оставшуюся в кожном покрове, вытягивают с помощью
предварительно продезинфицированной иглы, как и обычную занозу.
Эту часть клеща извлечь не удалось. В таком случае через несколько дней она
естественным образом будет вытеснена наружу кожными тканями.
Оставшаяся в коже головка паразита не несет такой опасности, как брюшко клеща,
раздавленное во время извлечения. Большинство возможных возбудителей заболевания
находится в основной части тела. При этом голова клеща, которую не получилось вытащить
вместе с телом, не обязательно станет причиной возможного заражения, даже если насекомое
потенциально опасно.
Как нельзя вытаскивать клеща
Ни в коем случае нельзя использовать для извлечения клеща такие псевдополезные
манипуляции, как обработка места укуса лаком для ногтей, ацетоном или бензином, а также
каким-либо маслом. Некоторые люди надеются, что таким образом лишат клеща возможности
дышать, и он выползет наружу или же погибнет. Так делать категорически не рекомендуется,
потому что клещ, почувствовав опасность, может впрыснуть жидкость из своего брюшка в
человеческое тело, при этом передав вирусы и бактерии, переносчиком которых он может быть.
Последующие действия
Большинство людей успокаиваются после того, как клещ был изъят из кожного покрова
пострадавшего. Но это только половина проведенной работы. Какие же дальнейшие действия?
Использовать мыльный раствор, а также спирт или одеколон (можно йод) для обработки
1.
места укуса и рук. Клеща, если он остался живым, поместить в стеклянную емкость с кусочком мокрой
ваты. Плотно закрыть емкость. После чего паразита доставляют в находящуюся
поблизости лабораторию или инфекционную больницу, где смогут провести все
необходимые анализы для определения возможной зараженности.
Необходимо сдать анализ на наличие антител к тем инфекционным заболеваниям,
которыми, возможно, заразился человек в результате укуса клеща. Посетить лабораторию
стоит не позже 10-дневного срока.
Пройти курс иммунотерапии, если в этом есть необходимость после получения
результатов анализов.
Запомнить дату, когда клещ укусил взрослого или ребёнка. После этого в течение 30
дней необходимо наблюдать за симптомами и реакциями организма. В случае
повышенной температуры, появления зуда и покраснения в месте укуса следует
обязательно обратиться к врачу-инфекционисту.
6. Что делать, если укусил энцефалитный клещ, будет зависеть от того, был ли ранее
привит человек от клещевого энцефалита. Если вакцинация проводилась, то дальнейших
действий предпринимать не стоит. В случае отсутствия в организме человека антител
необходимо в срочном порядке провести экстренную профилактику, которая
подразумевает проведение иммунотерапии или же введение в организм
противовирусных средств. Результат будет положительным только в том случае, если
иммуноглобулин был введен в первые трое суток после укуса. Если времени прошло
больше, такие действия не будут иметь смысла.
7. Лечение после укуса
2.
3.
4.
5.








8. Если после укуса клеща человек следовал всем рекомендациям: вытащил паразита из
ранки, обработал место укуса, отправил клеща на экспертизу в лабораторию, сдал кровь
на анализ и получил нормальные результаты, то необходимости в дополнительных
действиях нет.
9. Лечение после укуса клеща стоит проводить в случае попадания в кровь пострадавшего
болезнетворных бактерий и вирусов и возникновения клещевых инфекций. Две наиболее
распространенные и опасные болезни, которые могут возникать после укуса этого
паразита — это боррелиоз и клещевой энцефалит.
Меры предосторожности
Чтобы избежать укусов клеща и не подвергаться развитию возможного заболевания, лечить
которое придется на протяжении длительного времени, стоит следовать рекомендациям,
помогающим избежать укуса. Основные меры предосторожности:
Клещи предпочитают тенистые и влажные места, поэтому не стоит попадать в
зону их наибольшего скопления.
Наиболее бдительным и внимательным следует быть в период наибольшей активности
клещей: начало апреля — середина сентября.
Чтобы не допустить попадания насекомого на тело, надевать максимально закрытую
одежду. Куртки и кофты должны быть с плотными манжетами. Штаны — заправлять в
носки. На голову надевать кепку, шляпу или капюшон. Желательно, чтобы ткань была
светлых оттенков, на ней намного проще заметить клеща и не допустить его попадания на
кожу. Стоит подбирать скользящие материалы, чтобы насекомому сложно было
удержаться на поверхности.
На оголенные места следует наносить специальные кремы или мази.
Территорию чаще всего обрабатывают Цифоксом.
Каждый час необходимо внимательно осматривать одежду и через каждые 2 часа
проводить осмотр тела, уделяя особое внимание наиболее уязвимым местам.
Можно приобрести специальную одежду, обувь и москитную сетку, пропитанную
определенным средством, отпугивающим клещей.
После возвращения домой тщательно осмотреть тело ребенка, всю одежду и вещи,
которые надевали и брали с собой. Стоит обратить внимание на домашнего животного,
если оно тоже было на прогулке, поскольку клещи могут быть и на коже питомца. Беседа о профилактике вредных привычек
   Ребята,   Вы   уже   много   знаете   о   своем   организме,   хорошо   помните   основные
гигиенические   правила,   умеете   определить   причины   многих   заболеваний,   способны   оказать
первую   медицинскую   помощь   в   экстремальных   ситуациях,   понимаете   какую   опасность   таит
необдуманное   поведение.   Сегодня   на   занятии   мы   сделаем   еще   один   шаг   по   направлению   к
здоровому образу жизни.
Девизом нашего занятия станут слова:
Я
умею

Что полезно для здоровья буду выбирать.

думать,

умею

рассуждать,
   Я   думаю,   что   наше   здоровье   зависит   от   состояния   здоровья   родителей,   бабушек,
дедушек, от того, как часто нас осматривает врач, от того каким воздухом мы дышим и какую
воду   пьем   и   от  других   вещей.   Но   многое  зависит   и   от   нас,  от   того   какие   привычки   у  нас
преобладают.
 Какие бывают привычки? (ответы детей)
Привычки бывают полезные и вредные.
 Какие привычки мы называет полезными?
Назовите полезные привычки. (ответы детей )
 Какие привычки мы называем вредными?
 Назовите вредные привычки. (ответы детей)
   Ребята,   какие   вредные   привычки   наиболее   опасно   влияют   на   здоровье   человека?
(алкоголь, курение, наркотики,токсикомания)
 “Что же происходит при курении табака?”
Табак – это однолетнее растение семейства пасленовых, в листьях которого содержится
никотин.   При   курении   табака   часть   его   сгорает;   дым,   втягиваемый   курильщиком,   содержит
никотин,   окись   углерода,   следы   синильной   кислоты   и   другие   химические   вещества.   Самый
ядовитый  никотин, пары которого проникают в организм и вызывают сначала возбуждение, а
затем   угнетение   центральной   нервной   системы;   суживает   кровеносные   сосуды,   раздражает
слизистые оболочки. В больших дозах никотин вызывает судороги и смерть. Только потому, что
никотин поступает в организм не сразу, а небольшими дозами, курильщик не получает острого, а
подвергается   хроническому   отравлению.   Возникают   расстройства   пищеварения.   Никотин
отрицательно влияет на работу сердца – оно быстро изнашивается. Чем ниже сорт табака, тем
больше он содержит никотина. Ученые установили, что извлеченный из пяти сигарет никотин
убивает кролика, а из 100 – лошадь.
Вывод: Дышать табачным дымом опасно для вашего здоровья.
Следующая опасная привычки – это алкоголь.
Алкоголь – это вещество, которое содержится в спиртных напитках (водке, вине, пиве).
Само   название   «алкоголь»   происходит   от   арабского   «   алькоголь»,   что   означает
одурманивающий.  Приходилось ли вам встречать, общаться с людьми, которые употребляют спиртные
напитки? (ответы детей)
 Как ведут себя такие люди? (ответы детей)
Какое чувство они у вас вызывают? (ответы детей)
Алкоголь  создает   иллюзию   благополучия.   Взаимодействуя  с  различными  органами   и
системами   организма   человека,   алкоголь   становится   активным   участником   обмена   веществ,
организм постепенно привыкает и требует его все больше и больше. Возникает зависимость от
алкоголя, приводящая к болезни – алкоголизму. Так постепенно алкоголь опутывает ум и волю
человека, а опутав – держит крепко. Разрушение личности у взрослого происходит через 10 лет,
а у детей через 34 года.
пульс курильщика чаще пульса некурящего в три раза;
курильщики чаще болеют простудными заболеваниями;
курение притупляет вкусовые ощущения;
причиной многих пожаров является сигарета.
По данным министерства здравоохранения:




Вывод: Алкоголь опасен для вашего здоровья.
Наркотики относятся к вредным привычкам.
Наркотики   –   это   вещества,   которые   очень   вредно   действуют   на   организм   человека,
одурманивают его. Человек становится как бы заколдованным, когда начинает их употреблять
их, он сам себе не хозяин. Это так называемые наркотические вещества. Ему уже не хочется
заниматься   любимым   делом,   все   неинтересно,   человек   не   может   учиться,   работать,   просто
гулять.   Он   только   все   время   думает   о   том,   где   взять   наркотики.Человек,   который   начал
принимать наркотики, сразу привыкает к ним, теряет волю.Те, кто не прекращает употреблять
наркотики,   умирает   от   мучительных,   страшных   болей.   У   человека,   употребляющего
наркотические вещества, нарушается ориентация в пространстве, его мучают кошмары, страхи.
Друзья и близкие прекращают с ним общаться.
Вывод: Наркотики – это гибель для человечества. Токсикомания также относится к
вредной   привычке.   Токсикомания   –   это   болезнь,   возникающая   в   результате   употребления
веществ,  вызывающих  кратковременное чувство  приятного психического  состояния. Человек
становится раздражительным, злобным, угрюмым, все время ждет каких – то неприятностей. У
него трясутся руки, портится почерк, речь становится  несвязной, спутанной. Постепенно он
деградирует, как личность, у него окончательно расстраивается память, гаснет интеллект. Ему
мерещатся   всякие   страхи,   состояние   тревожное.   Серьезные   последствия   токсикомании   для
состояния   внутренних   органов   :   развиваются   различные   заболевания   легких   и   желудочно
кишечного   тракта,   поскольку   токсичные   компоненты   «сжигают»   слизистые   оболочки   почки
выходят из строя. При передозировке, возможны летальные исходы.
четкий режим дня;
свежий воздух;
больше смеха;
физическая активность;
правильное питание;
не пить, не курить;
личная гигиена;
любовь к себе и другим;занятия по душе.
А сейчас я предлагаю вам «9 заповедей здоровья»








Но   некоторые,   жители   планеты   Земля   имеют   вредные   привычки   и   ни   хотят   от   них
избавляться.   Если   Вы   захотите   присоединиться   к   ним,   или   уже   присоединились,   то
запомните: Начать легко. Бросить – не тутто было.
Подумайте над этим!
 Что полезного и интересного вы узнали на занятии?
Какой   можно   сделать   вывод?   Вредные   привычки,   которые   прилипают,   притягивают,
пристают   к   молодым   людям,   становятся   впоследствии   причиной   многих   недоразумений,
недугов, неприятностей. Полюбите себя : свой Мозг, свою Печень, свое Сердце – они живые, они
страдают,
  болеют,   задыхаются!!!   Давайте   не   будем   рабами   вредных   привычек! Наш совет: “Никогда не курить! Никогда не пить! Никогда не употреблять наркотические и
токсические вещества”!
Профилактика кишечных заболеваний

Острые кишечные инфекции (ОКИ) – это большая группа инфекционных заболеваний
человека, вызываемых патогенными и условнопатогенными бактериями, вирусами и
простейшими. К основным кишечным инфекциям относятся: дизентерия, сальмонеллез (читай
ниже), холера, энтеровирусная и ротавирусная инфекция, пищевая токсикоинфекция, вызванная
стафилококком и др. По частоте распространения среди всех болезней человека они уступают
лишь ОРВИ. Более 60% всех случаев заболеваний кишечными инфекциями приходятся на
детский возраст.

Каковы причины возникновения кишечных инфекций?

Источником возбудителя острой кишечной инфекции может быть больной человек или
бактерионоситель, а также животные, насекомые (мухи). Возбудители кишечных инфекций
могут находиться на грязных руках, немытых овощах и фруктах, в некипяченой воде.
Благоприятной средой для размножения микробов являются молочные продукты, изделия из
вареного мяса, паштеты и т.д.

Как проявляется заболевание?

Возбудители кишечных инфекций вызывают:

1. Поражение желудочнокишечного тракта (боли в животе, понос, тошнота, рвота).
2. Интоксикацию (повышение температуры тела, головная боль, слабость).
Клиническая картина зависит от вида возбудителя, количества попавших патогенных
агентов и состояния иммунной системы человека. В тяжелых случаях развивается
обезвоживание организма (сухость кожи и слизистых оболочек, жажда).

Каковы основные меры профилактики?

1. Тщательно мойте овощи и фрукты, употребляемые в пищу в сыром виде (желательно
щеткой с мылом с последующим ополаскиванием кипятком). 2. Мойте руки с мылом перед приготовлением еды и после каждого перерыва в процессе
готовки (и обязательно – после разделки сырых рыбы, мяса или птицы), а так же перед приемом
пищи, после прогулок, игр с животными.
3. Подвергайте продукты термической обработке. Сырые птица, мясо и молоко часто
обсеменены патогенными микроорганизмами. В процессе варки (жарки) возбудители
уничтожаются. Обратите внимание! Замороженное мясо, рыба и птица должны тщательно
оттаиваться перед кулинарной обработкой.
4. Избегайте контакта между сырыми и готовыми пищевыми продуктами (в том числе не
используйте одну и ту же доску и нож для разделывания сырых и готовых мясных, рыбных
продуктов и овощей).
5. Храните все скоропортящиеся продукты и готовую пищу в холодильнике – холод
замедляет размножение попавших в продукты микробов.
6. Содержите кухню в чистоте.
7. Защищайте от мух продукты питания.
Органы слуха. Гигиена органов слуха.
У   человека   и   у   многих   животных   для   улавливания   и   различения   звуков   существует
специальный орган – ухо.
Как вы думаете, сколько у нас ушей? На самом деле у нас у каждого по 6 ушей: по два
наружных, которые всем видны, их ещё называют ушными раковинами, по два средних и по два
внутренних уха (показать). На доске таблица «Строение человеческого уха».
Строение уха.
Ухо состоит из трёх частей (отделов): наружное, среднее и внутреннее. Наружное ухо
включает ушную раковину и наружный слуховой проход. На границе между наружным и средним
ухом натянута очень тонкая, но упругая и эластичная перепонка (барабанная). В среднем ухе
находятся три очень важные косточки – молоточек, наковальня, стремечко и специальная труба,
соединяющая среднее ухо с носоглоткой. Во внутреннем ухе находится очень сложный организм,
но по внешнему виду напоминающий улитку. Он получает сигналы и молниеносно передаёт их в
мозг по тысячам дорожкам. Например, раздаётся звонок в дверь; ухо воспринимает этот сигнал
и посылает в мозг. Мозг командует: подойди к двери, посмотри в глазок прежде, чем открывать
дверь.
Наши   уши   постоянно   воспринимают   окружающие   звуки,   даже   уши   спящего   человека
различают   достаточно   тихие   звуки:   шаги,   шорох  листвы.   Если   бы   не   уши,   мы   не   могли   бы
разговаривать. Конечно, разговариваем мы не ушами, но для того чтобы научиться говорить
маленькие дети сначала долго слушают и запоминают, что и как говорят окружающие люди.
Гигиена органа слуха.
 Какие же правила надо соблюдать, чтобы не болели уши.
 Ничего не засовывай в ухо.
 Не кричи громко и не слушай громкую музыку в наушниках.
 Избегай простуды.
 Если почувствовал боль в ухе или стал плохо слышать, необходимо обратиться к
врачу.  При   разговоре   смотри   на   собеседника,   так   лучше   слышно   и   ему   не   придётся
повышать голос.
В ушах скапливается сера. Она выполняет защитную функцию, на ней задерживается пыль
и   микробы.   В   целях   гигиены   и   профилактики   простудных   заболеваний   необходимо   после
принятия ванны и душа   тщательно и насухо вытирать ушную раковину и наружный слуховой
проход, обернув указательный палец полотенцем. Большое скопление ушной серы в наружном
слуховом проходе может привести к  образованию серной пробки, затрудняющей и ослабляющей
слух. Нельзя удалять её спичкой, карандашом, булавкой и другим заострённым предметом. Это
может привести к повреждению барабанной перепонки и даже к полной потере слуха (глухоте).
Чтобы  её извлечь необходимо, отправиться к врачу. Нарушение слуха может возникнуть изза
попадания   в   наружный   слуховой   проход   мелких   игрушек,   пуговиц,   а   также   при   попадании
мелких насекомых. Опасны и простудные заболевания, к нарушению слуха приводят и резкие
громкие   звуки   (громко   включённый   телевизор,   радио).   Свои   уши   надо   беречь,   содержать   в
чистоте.
Вы когда – нибудь задумывались, что ушам может требоваться дополнительный уход.
Конечно, мы моем уши принимая ванну или душ (В процессе мытья головы). Но достаточно ли
этого? Нет. Уши требуют особого внимания. Если не заботиться о здоровье ушей, то к 25 годам
можно обнаружить снижение слуха. Мы тщательно ухаживаем за кожей, волосами, лицом, но
порой даже не задумываемся о том, что наши уши требуют особой заботы. Уши желательно мыть
ежедневно: утром и вечером. Для этого нужна только тёплая вода и мягкое мыло. Манипуляции
достаточно простые – мягкие массирующие движения по ушной раковине без заливания воды
внутрь. Бережно удалить влагу из ушной раковины.
Беседа «Профилактика бешенства»
    Бешенство   –   чрезвычайно   опасное   вирусное   заболевание,   которое   заканчивается
смертью больного. Заражение человека происходит при попадании слюны больного бешенством
животного на поврежденную кожу или слизистую оболочку, а также при укусе.
   Дикие и домашние животные могут распространять такие болезни, как бешенство. Не
подходите   к   животным   с   неадекватным   поведением:   дикие   животные   могут   терять   чувство
осторожности, подходить к другим животным и людям.

 Заражение   бешенством   от   больного   животного   возможно   при   следующих
обстоятельствах:
   при   укусе   больного   животного,   при   попадании   слюны   больного   животного   на
поврежденные участки кожи (царапины, ссадины, раны). При контакте со слюной больного (или
подозрительного)   животного,   следует   немедленно   обратиться   за   медицинской   помощью,   для
проведения профилактики бешенства.
 Какие   животные   считаются   наиболее   опасными   с   точки   зрения   распространения
бешенства?
    Основным   источником   распространения   бешенства   в   России,   да   и   во   всем   мире,
являются   лисы.   В   последние   годы   очень   вырос   удельный   вес   енотовидной   собаки,   волка.
Встречаются   случаи   заражения   от   ежей,   белок,   барсука,   куниц,   хорьков   и   других,
нетрадиционных   в   плане   распространения   бешенства,   животных.   60   лет   не   было   случаев
бешенства дикого кабана – недавно зарегистрировали и такой случай. В целом можно сказать,
что все теплокровные животные, которые населяют территорию России, потенциально могут
быть переносчиками инфекции.
 Чего опасаться и избегать в первую очередь, чтобы не подвергать себя риску?

 В   городах   нужно   быть   аккуратными   с   безнадзорными   животными.   Не   стоит
контактировать с бродячими собаками и кошками – вероятность того, что они инфицированы, достаточно велика. И случаев, когда человек решил покормить бродяжку или спровоцировал
собаку, в результате чего получил укусы, очень много.
   За городом также нужно проявлять бдительность. Дикие животные очень осторожные.
Они, как правило, стараются избегать человека. Поэтому, если на территорию дачного поселка
зашла лиса, это опасный знак, говорящий о том, что животное может быть больным. Не нужно
ловить зверя или пытаться приласкать его. Напротив, нужно постараться избежать контакта.
Ведь укус дикого животного может инфицировать человека, и, если не принять в кратчайшие
сроки   меры   (что   может   быть   затруднительно   вдали   от   города),   ситуация   может   быть
необратимой.
 Что делать, если факт укуса уже произошел?
    Первое,   что   нужно   сделать,   –   обильно   промыть   место   укуса   мыльной   водой   и
незамедлительно ехать в травмпункт, где специалисты окажут помощь.
    Любой укус опасен в плане заражения бешенством. Поэтому человек, подвергшийся
такому неприятному контакту с животным, должен обратиться к врачу. Конечно, не в каждом
случае требуется вакцинация. К примеру, укусить может собака, агрессивную реакцию которой
спровоцировали.  При  этом собака  живет  в домашних  условиях,  она прошла  вакцинацию,  не
контактировала   с   другими   животными   —   в   таком   случае   врач,   скорее   всего,   ограничится
антисептической обработкой раны и не станет прибегать к антирабической вакцине. Но если мы
имеем   дело   с   укусом   дикого   или   безнадзорного   животного,   то   однозначно   необходима
вакцинация.
 Как действует на организм человека вирус бешенства?
   Бешенство – это вирус. Он оседает в головном мозге, в центральной нервной системе,
там размножается и очень быстро развивается. Без быстрой госпитализации зараженный человек
погибает.
 Какие симптомы? Как протекает заболевание?
   На первой стадии возникают предвестники: инфицированный человек резко замыкается,
впадает в депрессию, охватывается внезапной тревогой или страхом. В месте укуса появляются
парестезии,   покраснения.   Через   23   дня   проявляются   два   основных   симптома:   обильное
слюноотделение и гидрофобия, когда человек хочет пить, но при виде воды или просто при
журчании у него начинаются мучительные судороги, истерики. Что характерно, это проистекает
на   фоне   ясного   сознания.   Далее   эти   приступы   начинают   учащаться,   и   человек   погибает.   В
среднем от поражения вирусом до летального исхода проходит 68 дней.
   К сожалению, в арсенале современной мировой медицины нет средств, которые могли
бы спасти человека, находящегося в клинической стадии заболевания. Предвестники – это уже
начало   заболевания,   уже   на   этой   начальной   стадии   человек   обречен   и   медицина   бессильна.
Поэтому   если   человек   был   в   контакте   с   диким   животным,   был   укушен,   то   необходимо
немедленно обращаться за медицинской помощью и проходить курс антирабических прививок –
только тогда есть шанс спасти человека.
 Помните!
    Инфекция попадает со слюной животного в кровь человека. Если вас укусила собака
(или кошка), поступайте следующим образом:
 Не пытайтесь сразу же остановить кровь. Кровотечение может помочь удалить слюну
животного из раны.
 При возможности промойте рану чистой водой и смажьте кожу вокруг укуса йодом или
одеколоном.
   Расскажите   о   происшедшем   родителям   и   постарайтесь   немедленно   обратиться   в
ближайшую больницу.
 Если вам известен хозяин собаки, сообщите его адрес врачу, чтобы собаку проверили на
бешенство.
 Заболевшие бешенством собаки обычно становятся капризными. Им трудно пить воду
— они даже боятся к ней подходить. Походка у них неуверенная, лай — хриплый. Они прячутся
в   темном   месте,   сторонятся   людей,   а   иногда   наоборот   —   становятся   вдруг   агрессивными,
нападают на других собак и людей... Гигиена органов обоняния.
Любой   цивилизованный   человек   знает,   как   важно   ежедневно   уделять
внимание   личной   гигиене.   В   утренние   часы   мы   обязательно   первым   делом
умываемся, чистим зубы, промываем уши и шею.
 Все эти процедуры повышают наш тонус и позволяют убрать с кожи и нашего
тела различные вирусы, микробы, бактерии. То есть ежедневная гигиена является
основной и действенной профилактикой многих заболеваний. Но проводя утренний
туалет мы часто забываем, что в периодическом очищении нуждаются и носовые ходы.
Гигиене   носа   необходимо   уделять   всегда   внимание   не   только   во   время
протекания   респираторных   заболеваний.   Промывание   носа   это   важная
профилактическая и лечебная процедура и проводить ее нужно по определенным,
специально разработанным правилам.
Через носовые ходы ежедневно проходит десятки тысяч литров воздуха. Этот
объем воздуха должен поступить дальше в дыхательную систему и легкие не в
том виде, в каком он находится в окружающем нас пространстве.
Функция всех носовых структур заключается в согревании воздушного потока,
в обеззараживании находящейся в нем патогенной микрофлоры. Бактерицидную
функцию   выполняет   слизистая   оболочка   и   расположенные   в   носовых   ходах
реснички. функции.
Эти органы задерживают различные бактерии и другие микроорганизмы и не
пропускают их дальше. То есть нормальное функционирование носа не позволяет
развиться простудным и воспалительным заболеваниям.
Но далеко не всегда слизистая оболочка может работать в бесперебойном
режиме.   Иногда   под   влиянием   внешних   воздействий   и   некоторых   внутренних
заболеваний   и   провоцирующих   факторов   обновление   слизистой   пленки
замедляется   и   тогда   пыль,   различные   микрочастицы,   аллергены,   бактерии
накапливаются и остаются в носовых ходах.
Свободное   дыхание   затрудняется,   и   создаются   все   предпосылки,
способствующие возникновению респираторных нарушений. Глубокое промывание
носа способствует удалению всех микробов, отмерших частиц и других элементов,
препятствующих   нормальному   дыханию.   Постоянная   заложенность   носа   это   не
только высокая вероятность развития ринитов, фарингитов, тонзиллитов и других
болезней дыхательных органов. Отсутствие свободного дыхания у детей приводит:
К   задержке   интеллектуального,   психоэмоционального   и   физического
развития.
К снижению концентрации внимания, к невнимательности.
К появлению неправильного прикуса и к снижению слуховой и зрительной
К нарушению дикции.
У взрослых людей отмечается снижение работоспособности, страдает аппетит
и   нервная   система.   Все   эти   негативные   изменения   сможет   предотвратить
периодическая   гигиена   носа,   которую   рекомендуется   проводить   не   только   с
лечебной, но и с предупреждающей, то есть профилактической целью.
На что влияет правильная гигиена носа
Промывание   носа   является   и   медицинской   и   гигиенической
процедурой.   При   ринитах,   воспалениях   пазух   носа,   аллергиях,   гриппе
промывание считается и лечебной процедурой, которая способствует удалению
гнойной   слизи,   убирает   все   микробы   и   значит,   позволяет   человеку   быстрее
выздороветь.   Гигиена   носа,   проводимая   несколько   раз   в   неделю,   является
процедурой необходимой для:
Профилактики   возможного   развития   аллергии.   Во   время   промывания
удаляются   и   попавшие   в   нос   аллергены,   что   снижает   риск   развития   реакций
непереносимости   на   какой-либо   раздражитель.   В   связи   с   эти   постоянно
необходимо промывать нос тем людям, которые реагируют на пыльцу растений,
скапливающуюся домашнюю пыль, белок слюны животных.
Профилактики возникновения респираторных заболеваний. Промывая нос, мы
не   даем   микробам   попасть   в   нижерасположенные   дыхательные   пути.   Поэтому
постоянная гигиена обязательно необходима в сезон простуд.
Укрепления   иммунитета.   Правильно   проводимая   процедура   промывания
способствует   созданию   высокого   местного   иммунитета,   а   это   способствует
лучшему очищению проходящего через носовые ходы воздуха.
Промывание носовых ходов повышает и общий тонус организма, усиливает
приток кислорода практически  ко всем отделам головного мозга и тем самым
повышается работоспособность.
Беседа «Аллергия»
Что такое аллергия?
Термин «аллргия» придумал в начале XX австрийский педиатр Пирке. Он заметил, что у
некоторых детей введение противодифтерейной сыворотки приводят к необычным реакциям.
Ученый назвал их «аллргией» (от двух греческих слов «aiios»  другой и «erqia» способность к
действию). Оказалось, что во всем виновата иммунная система, которая отвечает за защиту
организма от инфекцийи других чужеродных веществ.
Как распознать аллергию? Чихание, заложенный нос и насморк, зуд в глазах и кожи – частые симптомы аллергии.
Чихание – естественный способ для организма избаиться от раздражающих субстанций. При
аллергии эта реакция становится преувеличенной. Приступы чихания длятся изо дня в день при
отсуствии насморка.
Заложенность носа. При аллергии слизистая оболочка в носовой полости воспаляется
и утолщается. Попытки высморкаться ни к чему не приводят и только усиливают заложенность
носа.
Крапивница (сыпь) и экзема могут возникнуть на любом участке тела и на лице. Зуд при этом
настолько сильный, что порой лишает ребёнка сна.
Зуд в глазах возникает без внешней причины и может продолжаться неделями. Веки краснеют и
припухают.
Поллиноз – аллергия к пыльце растений. Проявляется насморком или коньюнктивитом (или и
тем и другим вместе), а это чихание, обильные выделения из носа, слезотечение, зуд и жжение в
глазах и носу. Учащаются приступы удушья.
В поллинозе виновата летающая в воздухе пыльца ветроопыляемых растений. К ним относятся
лиственные деревья, злаковые и сорняки.
Деревья: береза, тополь, лещина, дуб, ольха, вяз, ясень, клен, липа.
Цветут в апреле – мае, иногда – в марте.
Аллергия на тополиный пух – распространенное заблуждение. На самом деле виновата пыльца
трав, которую этот пух переносит.
Травы:


злаковые: тимофеевка, мятлик, ежа, лисохвост, овсяница, райграс содержат очень много
пыльцы. Цветут в июне – июле.
сорняки: лебеда, полынь, крапива, марь белая.
Цветут с июля по октябрь.
Самый простой совет: избегайте контакта со «своими» аллергенами.
Меньше находитесь на улице в сезон цветения, а в квартире закрывайте окна и по возвожности
пользуйтесь воздухоочистительными аппаратами , кондиционером. Это поможет облегчить
неприятные симптомы и уменьшить потребность в лекарствах. Иногда это позволяет совсем
избавиться от болезни.
Хорошо помогает и душ после прихода с улицы, чтобы смыть микроскопические частицы и
промывание носа, и даже такая мелочь, как ношение солнцезащитных очков.

file_name: беседы по гигиене.docx

intro: Данный материал предназначен для педагогов и воспитателей, задействованных в работе летних пришкольных лагерей с дневным пребыванием детей. В сборнике собраны основные беседы по гигиене и санитарии, которые помогут избежать неприятных неожиданностей и несчастных случаев в пришкольном лагере. Беседы рассчитаны на детей младшего школьного возраста.

классное руководство

group: Педагогика

title: Сборник бесед по гигиене и санитарии для детского пришкольного лагеря с дневным пребыванием детей