extracted_text:
ВВЕДЕНИЕ

В системе
физического воспитания молодежи одним из направлений является внеурочная
работа. Одно из основных направлений ее составляет организация спортивной
работы в секциях техникума. Она  призвана обеспечить направление дополнительного
физкультурного образования студентов профессиональных учреждений, с
использованием способов двигательной деятельности вида спорта «Легкая
атлетика».
Лёгкая атлетика,
один из основных и наиболее массовых видов спорта, объединяющий ходьбу и бег на
различные дистанции, прыжки в длину и высоту, метания диска, копья, молота,
гранаты (толкание ядра), а также легкоатлетические многоборья - десятиборье,
пятиборье и др. Основой легкой атлетики являются естественные движения
человека. Занятия легкой атлетикой способствуют всестороннему физическому
развитию, укреплению здоровья детей. Популярность и массовость легкой атлетики
объясняются общедоступностью и большим разнообразием легкоатлетических
упражнений, простотой техники выполнения, возможностью варьировать нагрузку и
проводить занятия в любое время года не только на спортивных площадках, но и в
естественных условиях.
Легкая атлетика
имеет большое оздоровительное значение. Занятия, как правило, проводятся на
свежем воздухе. Легкоатлетические упражнения требуют динамической работы многих
мышц, что позволяет легко регулировать нагрузку, улучшает деятельность
двигательного аппарата, внутренних органов, центральной нервной системы и
организма в целом.
Работа секции на
первом году обучения направлена на ознакомление с видами легкой атлетики,
укрепление здоровья и закаливание организма занимающихся, воспитание интереса к
занятиям легкой атлетикой, создание базы разносторонней физической и
функциональной подготовленности.
Цель: развитие основных физических качеств и способностей,
укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма; освоение
знаний о легкой атлетике, ее истории и современном развитии, роли в
формировании здорового образа жизни; освоение и совершенствование техники
легкоатлетических видов спорта.
Задачи: укрепление здоровья и содействие правильному физическому
развитию студентов, обучение жизненно важным двигательным навыкам и умениям в
ходьбе, беге, прыжках и метаниях, подготовка разносторонне физически развитых,
волевых, смелых и дисциплинированных спортсменов, готовых к выполнению
испытаний ВФСК «Готов к Труду и Обороне».
Ожидаемые
результаты : желание заниматься
тем или иным видом легкой атлетики, стремление овладеть основами техники бега,
прыжков, расширение знаний по вопросам правил соревнований, повышение уровня
разносторонней физической подготовленности, освоить технику бега на короткие и
средние дистанции, иметь представление о технике бега на длинные дистанции,
развитие волевых качеств: целеустремленности, настойчивости, решительности,
смелости, самообладания.
Теоретические
занятия проводятся в форме 15-ти минутных бесед в процессе практических
занятий, а также в форме отдельного занятия. Практические занятия должны быть
разнообразными и эмоциональными. При обучении применяются упражнения, эстафеты,
подвижные игры, в которых активно принимают участие все студенты. Студенты
ежедневно должны делать утреннюю гимнастику, применять водные процедуры,
выполнять задания преподавателя по самостоятельному повышению уровня своей физической
подготовленности и совершенствованию в отдельных элементах техники.
В работе с
группами обязательным является дифференцированный подход к определению
содержания, объема и интенсивности физических упражнений в зависимости от
возраста, пола, индивидуальных особенностей и физической подготовленности
занимающихся. Особое внимание на занятиях необходимо уделять развитию таких
физических качеств, как быстрота, выносливость, координация, при этом чередуя
напряжение с расслаблением мышц, делая паузы для отдыха, обращая особое
внимание на дыхание занимающихся (глубокое, ритмичное, без задержки). На
занятиях применяется также соревновательный метод (контрольные забеги, прикидки
на дистанции).
Теоретическая
подготовка включает вопросы истории и современного состояния легкой атлетике,
правил соревнований по легкой атлетике, техники безопасности, а также вопросы,
связанные с гигиеническими требованиями. Физическая подготовка дифференцирована
на упражнения общей и специальной подготовки.
Распределение
учебного времени по реализации видов подготовки отражено в примерном учебном
плане. Тестирование уровня физической подготовленности занимающихся проводится
по контрольным тестам в начале и в конце учебного года с их последующим
анализом и представлением занимающимся.

Состав кружка: студенты  групп № ТП-1/18, ПК-1/18, ПК-3/18,
ПК-4/18
Список прилагается (приложение № 1).
График проведения занятий:

День недели

Время

среда

16.00-18.00

пятница

16.00-18.00

План мероприятий на 1 полугодие 2019-2020 гг

№ п/п

Название разделов; тем.

Количество часов

Всего

Теоретические
занятия

Практические занятия

1

Вводное занятие.

2

2

-

           2

История развития легкоатлетического спорта.

2

2

-

  3

Гигиена спортсмена и закаливание.

2

2

-

4

Места занятий, их оборудование и подготовка.

2

1

1

     5

Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой.

2

2

-

6

Ознакомление с правилами соревнований.

2

1

1

7

Общая физическая и специальная подготовка.

66

-

66

8

Ознакомление с отдельными элементами техники бега и ходьбы.

72

-

72

  i.

ИТОГО

150

10

140

Содержание программы.
Вводное занятие. План работы секции. Правила поведения в секции и
режим работы. Значение легкоатлетических упражнений для подготовки к трудовой
деятельности, к защите Родины.
История развития легкоатлетического спорта. Возникновение
легкоатлетических упражнений. Легкая атлетика как наиболее доступный для любого
возраста вид спорта, имеющий прикладное значение.
Гигиена спортсмена и закаливание. Режим дня и режим питания,
гигиена сна, уход за кожей, волосами, ногтями и ногами, гигиена полости рта,
гигиеническое значение водных процедур, гигиена одежды, обуви и мест занятий
Места занятий, их оборудование и подготовка. Ознакомление с
местами занятий по отдельным видам легкой атлетики. Оборудование и инвентарь,
одежда и обувь для занятий и соревнований.
Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. Правила
пользования спортивным инвентарем, одеждой и обувью. Дисциплина – основа
безопасности во время занятий легкой атлетикой. Возможные травмы и их
предупреждения.

Ознакомление с правилами соревнований. Судейство соревнований в
отдельных видах бега, ходьбы, в метании меча, прыжках в высоту, длину.
Общая физическая и специальная подготовка. Практические занятия.
Упражнения для развития скорости: гладкий бег, комбинированный бег со
сменой скорости и направлений, кроссовый бег, общеразвивающие упражнения;
прыжковые упражнения: прыжки в длину с места, прыжки с места и с разбега с
доставанием предметов, прыжки через препятствие;силовые упражнения: упражнения
с отягощением для рук и для ног; гимнастические упражнения: упражнения без
предметов, упражнения для мышц рук и плечевого пояса, упражнения для мышц ног и
таза;упражнения с предметами: со скакалками и мячами. Упражнения на
гимнастических снарядах. Акробатические упражнения: перекаты, кувырки, стойки;
подвижные игры и эстафеты.
Ознакомление с отдельными элементами техники бега и ходьбы.
1. Изучение техники спортивной ходьбы (ознакомление с техникой, изучение
движений ног и таза, изучение работы рук в сочетании с движениями ног).
2.
Изучение техники бега (ознакомление с техникой, изучение движений ног и
таза, изучение работы рук в сочетании с движениями ног. Низкий старт, стартовый
разбег).
3.
Изучение техники бега на короткие дистанции (ознакомление с техникой,
изучение техники бега по прямой, изучение техники высокого старта, выполнение
стартовых положений, поворотные выходы со старта без сигнала и по сигналу,
изучение техники низкого старта (варианты низкого старта), установление
стартовых колодок, выполнение стартовых команд). По дистанции (изучение техники
бега по повороту, изучение техники низкого старта на повороте, изучение техники
финиширования, совершенствование в технике бега, бег 60
 м).
4.
Обучение технике эстафетного бега (Встречная эстафета. Совершенствование
техники эстафетного бега).
5.
Кроссовая подготовка (Бег на средние дистанции 300-500
 м. Бег на средние дистанции 400-500 м. Бег с ускорением. Бег в медленном темпе
(2-2,5 мин). Стартовый разгон. Челночный бег 3 х 10м и 6 х 10
 м. Повторный бег 2х60 м. Равномерный бег 1000-1200
 м. Кросс в сочетании с ходьбой до 800-1000
 м. Кроссовый бег 1000 м. Челночный бег 3х10 м. Ходьба и бег в течение 7-8 мин.
Кросс в умеренном темпе в сочетании с ходьбой).
Контрольные упражнения и спортивные соревнования. Согласно плану
спортивных мероприятий.

Контрольно-нормативные требования

Важным звеном управления подготовкой юных спортсменов является система
педагогического контроля, благодаря которой можно оценить эффективность
избранной направленности тренировочного процесса, того или иного принятого
решения. С помощью педагогического контроля определяются сильные и слабые стороны
в подготовке юных спортсменов. Он используется для оценки эффективности средств
и методов тренировки.

Один из главных вопросов в управлении тренировочным процессом –
правильный выбор контрольных упражнений (тестов). Учебная программа
предусматривает следующие контрольные упражнения (бег на 30, 60, 100, 1000
 м, челночный бег 3х10м, прыжок в длину с места, подтягивания, наклоны
туловища, сидя на полу, метание набивного мяча на дальность). Все они наиболее
полно характеризуют развитие основных физических качеств.

Контрольное тестирование должно проводиться в процессе тренировки на
протяжении 1-2 недель за 1-1,5 недели до соревнований.

Материально-техническая база.

Занятия, как правило, должны проводиться на свежем воздухе. Для этого в техникуме
имеются спортивные площадки, яма для прыжков в длину с разбега, мячи для
метания, гранаты, беговые дорожки. Так же имеется методический материал с
описанием основных легкоатлетических упражнений, наглядное пособие в виде картинок,
журналов.

Техника безопасности на занятиях по легкой атлетике

1.
Общие требования безопасности
1.1. К занятиям легкой атлетикой допускаются учащиеся, прошедшие
инструктаж по охране труда, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по
состоянию здоровья.
1.2. При проведении занятий по легкой атлетике соблюдать правила
поведения, расписание учебных занятий, установленные режимы занятий и отдыха.
1.3. При проведении занятий по легкой атлетике возможно воздействие на
обучающихся следующих опасных факторов:
-
травмы при падении на скользком грунте или твердом покрытии;
-
травмы при нахождении в зоне броска во время занятий по метанию;
-
выполнение упражнений без разминки.
1.4. При проведении занятий по легкой атлетике должна быть медаптечка с
набором необходимых медикаментов и перевязочных средств для оказания первой
помощи при травмах.
1.5. О несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая
обязан немедленно сообщить преподавателю (воспитателю), который информирует об
этом администрацию учреждения. При неисправности спортивного инвентаря
прекратить занятия и сообщить об этом преподавателю ( воспитателю).
1.6. В процессе занятий обучающиеся должны соблюдать порядок проведения
учебных занятий и правила личной гигиены.
1.7. Обучающиеся, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по
охране труда, привлекаются к ответственности, со всеми обучающимися проводится
внеплановый инструктаж по охране труда.
1.8. Грабли и лопаты нельзя оставлять на местах занятий. Грабли надо
класть зубьями вниз, а спортивную обувь — шипами вниз.
2.
Требования безопасности перед началом занятий
2.1. Надеть спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой.
2.2. Тщательно разрыхлить песок в прыжковой яме - месте приземления,
проверить отсутствие в песке посторонних предметов.
2.3. Протереть насухо спортивные снаряды для метания (диск, ядро, гранату
и т. п.).
2.4. Провести разминку.
3.
Требования безопасности во время занятий
3.1. При групповом старте на короткие дистанции бежать только по своей
дорожке.
Дорожка должна продолжаться не менее чем на 15
 м за финишную отметку.
3.2. Во избежание столкновений исключить резко «стопорящую» остановку.
3.3. Не выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте, не
приземляться при прыжках на руки.
3.4. Перед выполнением упражнений по метанию посмотреть, нет ли людей в
секторе метания.
3.5. Не производить метания без разрешения преподавателя, не оставлять
без присмотра спортивный инвентарь.
3.6. Не стоять справа от метающего, не находиться в зоне броска, не
ходить за снарядами для метания без разрешения преподавателя.
3.7. Не подавать снаряд для метания друг другу броском.
3.8. Бег на стадионе проводить только в направлении против часовой
стрелки;
3.9. В качестве финишной ленточки использовать только легко рвущиеся
ткани, шерстяные нитки. Использование капроновых, нейлоновых тканей и ниток
запрещено;
3.10. Запрещается проводить одновременно занятия несовместимыми видами
спорта (например, футбол и метание, футбол и бег).
4.
Требования безопасности в аварийных ситуациях
4.1. При плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом
преподавателю.
4.2. При получении травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему,
сообщить об этом администрации учреждения, при необходимости отправить
пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.
5.
Требования безопасности по окончании занятий
5.1. Убрать в отведенное место для хранения спортивный инвентарь.
5.2. Снять спортивный костюм и спортивную обувь.
5.3. Принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.

Поурочное планирование.

Лѐгкая атлетика – 4 часа в неделю.

№

Содержание
  занятий

Кол-

Дата

во

часов

1.

Вводное занятие. План работы кружка. Правила
  поведения и

2

ТБ
  в кружке. Значение легкоатлетических упражнений для

подготовки
  к трудовой деятельности, к защите Родины.

2.

Лѐгкоатлетическая разминка.

2

3.

Высокий старт. Бег с ускорением

2

4.

Повторный бег.

2

5.

Низкий старт. Бег на короткие дистанции

2

6.

Развитие гибкости

2

7.

Бег «под гору», «на гору»

2

8.

Бег на короткие дистанции: 30, 60, 100м

2

9.

Техника метания мяча

2

10.

Техника эстафетного бега 4х40м

2

11.

Метания мяча на дальность

2

12.

Техника спортивной ходьбы

2

13.

ОФП – подвижные игры

2

14.

Специальные беговые упражнения

2

15.

Бег на короткие дистанции 60, 100м – зачѐт

2

16.

Бег на средние дистанции 300-500
   м.

2

17.

Бег на средние дистанции 400-500
   м.

2

18.

Челночный бег 3 х 10м и 6 х 10
   м.

2

19.

Гигиена спортсмена и закаливание.

2

20.

Повторный бег 2х60 м.

2

21.

Равномерный бег 1000-1200
   м.

2

22.

Технике эстафетного бега

2

23.

Кросс в сочетании с ходьбой до 800-1000
   м.

2

24.

Кроссовая подготовка

2

25.

Круговая тренировка

2

26.

Бег на средние дистанции 300-500м

2

27.

Подвижные игры и эстафеты

2

28.

Экспресс-тесты

2

29.

История развития легкоатлетического спорта.

2

30.

Развитие координации

2

31.

Спортивная ходьба

2

32.

ОФП – подтягивания

2

33.

Низкий старт, стартовый разбег

2

34.

Бег по повороту

2

35.

Кроссовая подготовка. Бег по пересечѐнной
  местности

2

36.

Бег 500м

2

37.

Метание мяча

2

38.

Бег
  700м

2

39.

Метание гранаты

2

40.

Кросс 900м

2

41.

Челночный бег

2

42.

Кросс 1000м

2

43.

Бег 60, 100м

2

44.

Кросс 1300м

2

45.

Прыжок в длину с разбега. Места занятий, их
  оборудование

2

и
  подготовка

46.

Кросс 1500м

2

47.

Метания

2

48.

Кросс 2000м

2

49.

Встречная эстафета

2

50.

ОФП – подвижные игры

51.

Техника безопасности во время занятий легкой
  атлетикой.

2

52.

Равномерный бег 1000-1200м

2

53.

Развитие силы

2

54.

Специальные беговые упражнения

2

55.

Эстафетный бег

2

56.

Ознакомление с правилами соревнований.

2

57.

Бег 60, 100м

2

58.

Бег 500-800м

2

59.

ОФП – прыжковые упражнения

2

60.

Круговая эстафета

2

61.

Места занятий, их оборудование и подготовка.

2

62.

Прыжок в длину с разбега

2

63.

Челночный бег 3х10м и 6х10 м.

2

64.

Бег по пересечѐнной местности

2

65.

Подвижные игры

2

66.

Прыжок в высоту

2

67.

Развитие гибкости

2

68.

Прыжок в высоту способом «фосбери- флоп»

69.

Судейство соревнований

2

70.

Прыжок в высоту способом «перешагивание»

71.

Прыжок в длину с разбега

2

72.

Прыжок в высоту

2

73.

Метание мяча, гранаты

2

74.

Кросс 1000м

2

75.

Экспресс-тесты

2

Приложение № 1
Список
членов предметного
кружка «…….»

1.
2.
3.
…

Приложение  № 2

ЖУРНАЛ
регистрации занятий предметного кружка
«ЛЕГКАЯ  АТЛЕТИКА»

Руководитель: Федотов Александр Петрович

                                                        Чебоксары
2019

file_name: План работы кружка Федотов.doc

alt: Ознакомление с правилами соревнований

alt: Контрольно-нормативные требования

alt: Приложение № 2

intro: Работа показывает основные направления деятельности кружка по легкой атлетике для студентов 1-2 курсов СПО

tags: внеурочная деятельность

tags: Легкая атлетика

title: План работы кружка "Легкая атлетика"


extracted_text:
Язык современной рекламы
Аннотация: в
данной статье речь пойдет о современной рекламе и её влиянии на общество.
Рассматриваются особенности использования средств выразительности, проникновение
просторечий в слоганы и афиши, восприятие и воздействие на сознание людей
рекламы.
Ключевые
слова: современная реклама, язык, слоган, общество.
Annotation:
this article will focus on modern advertising and its impact on society. The
problems of violation of the norms of literary language, the penetration of
vernacular slogans and posters, the perception and impact on people's
consciousness of advertising are considered.
Key
words: modern advertising, language, slogan, society.
Реклама является развивающейся сферой
деятельности, она сопровождает нас повсюду: на улице, дома, в транспорте, на
учёбе. Воздействие рекламы сказывается не только на самих потребителях, но и на
политике и культуре общества в целом, на применении русского языка, его совершенствовании.
Поэтому можно наблюдать процесс преобразования рекламы в мощный воздействующий
и регулирующий социальный фактор. Язык рекламы мгновенно отражает изменения
общественной жизни, появление новых идей и событий.
В данной
статье мы рассмотрим язык современной рекламы, особенности языка рекламы, воздействие
её на речь и сознание человека.
Обратимся к
термину «реклама», он имеет множество толкований и определений, мы остановимся
на одном из них. Реклама – это информация о
потребительских свойствах товаров и видах услуг с целью их реализации и
создания спроса на них; популяризацию произведений искусства, литературы и т.д.
Современная реклама - это область индустрии, которая занимается изготовлением
частной текстовой продукции, ее публикацией в СМИ, исследованием ее
эффективности.
Главная цель рекламы –
продажа товара или услуги.
Для более результативного
воздействия на потребителя рекламный текст нацеливается на использование
средств выразительности в языке:
Эпитеты – нежный
уход (крем для рук «Весна»), райское наслаждение (Bounty), щедрая душа (шоколад
Россия), живи на яркой стороне (Билайн).
Метафоры:
мощное оружие против боли (Солпадеин), секрет чистоты (БиМакс)
Гипербола:
одна капля отмоет гору посуды (Фейри)
Эпифора - «Не просто чисто - безупречно чисто!» (Стиральный порошок
"Ариэль")
Вопросно –
ответная форма речи: Всё ещё кипятите? Тогда мы идём к вам!(стиральный порошок
Тайд), Нашли дешевле? Вернём деньги (М.Видео)
Использование
рифмы: Для здоровья просто клад – наливай «Фруктовый сад»! (Сок «Фруктовый
Сад», Свежесть белья заслуга моя!(Мистер Пропер) Мезим
для желудка незаменим (Мезим). Рифма является очень удачным приемом в рекламе,
так как обращена к творческой, эстетической стороне речи и позволяет
запомниться словесному образу рекламируемого товара.
Фразеологизмы,
использующиеся в рекламных текстах, оживляют их и вызывают у зрителей
эстетическое наслаждение от узнавания устойчивого сочетания: Новый MEN Deep
Effect 3 для мужчин с головой на плечах. (Schwarzkopf); Чай «Брук Бонд». Будь
на высоте! (Брук Бонд); Наши овощи все лето набираются пользой, чтобы круглый
год наполнять Вас вкусом и здоровьем. Сады Придонья. Сок, который мы вырастили.
(Сады Придонья)
Динамично появляются в рекламных текстах просторечные выражения
и разговорные обороты, а также фразеологизмы. Обратимся к следующему примеру, в
рекламе печенья две такие фразы: «Вкусно, аж за ушами хрустит» и «Печенье
из ушей полезет». Обе фразы имеют разговорный оттенок, а частица «аж» -
просторечная, что в принципе недопустимо по нормам литературного языка.
Рекламодателю важно помнить про вежливый тон в своих рекламных
текстах. Этикет - это принятый порядок поведения где-либо. Наша речь является
отражением нашего поведения. Но можно заметить, что нередко используется даже
оценочная лексика: «Очкарики, спешите!!! Неделя бесплатных очков..»
Для придания колоритной и выразительно - эмоциональной окраски при
создании рекламного текста используются неологизмы, жаргонизмы: Не тормози –
сникерсни! (Сникерс). Тормозить – «не понимать, не догадываться, отупевать».
Сникерсни – глагол, обозначающий «съешь «Сникерс». Нужно отметить, что и
жаргонные слова, и неологизмы употребляются прежде всего в рекламе товаров,
рассчитанных на молодежную аудиторию. необходимость
некоторых иностранных слов несомненна, но зачем нам «конфронтация», «раунд»,
«тинейджер», «шоу», «мимикрия», «брейн-ринг» и сотни других. Заимствования и их
масштабы весьма губительны для русского литературного языка.
В заключение следует сказать, что язык рекламы должен
выполнять функции, обусловленные специфическими задачами данной отрасли. Каждый
языковой знак, каждый риторический прием должен быть тщательно продуман. Только
в этом случае реклама будет эффективной, а товар продаваемым. Специалисты
рекламного дела должны отлично разбираться не только в грамматических нормах
русской речи, но и блестяще знать стилистику русского языка, риторику и
психологию воздействия и восприятия человека.
Список
литературы
1.     Выразительные
средства языка телевизионной рекламы как способ манипулирования сознанием
аудитории https://www.elibrary.ru/item.asp?id=24035012
2.     ЯЗЫК
РЕКЛАМЫ КАК НОВАЯ ФОРМИРУЮЩАЯСЯ РАЗНОВИДНОСТЬ ЛИТЕРАТУРНОГО ЯЗЫКА https://www.elibrary.ru/item.asp?id=36500550
3.     Статья
«Язык рекламы» https://natalibrilenova.ru/yazyik-v-sovremennoj-reklame/

Скачано с www.znanio.ru

file_name: язык рекламы.docx

alt: СМИ, исследованием ее эффективности

title: Статья на тему «Язык современной рекламы»


extracted_text:
Рабочая тетрадь по
  туристско-краеведеской деятельности

 МДК
  01.02 подготовка педагога дополнительного образования в области
  туристско-краеведческой деятельности

Выполнила
  студентка
4
  курса 165 группы
Висман
  Анастасия

п. Калининский 2020г.

Департамент образования и науки
Кемеровской области
Государственное профессиональное
образовательное учреждение                   « Мариинский педагогический
колледж имени императрицы
Марии Александровны »

Рабочая тетрадь по туристско-краеведеской
деятельности

МДК
01.02 подготовка педагога
дополнительного
образования
в
области  туристско-краеведческой
деятельности

Выполнила
студентка
4
курса 165 группы
Висман
Анастасия

п. Калининский 2020г.
Содержание
Пояснительная записка. 3
Приветствие. 5
Туристско-спортивная подготовка. 6
Топография и ориентирование. 12
Краеведение. 18
Основы медико-санитарной подготовки. 20
Общая и
специальная физическая подготовка. 24
ПРИЛОЖЕНИЕ. 29

Пояснительная записка
Рабочая тетрадь к
программе предназначена для педагогов дополнительного образования и учащихся
по данной программе. Целью рабочей тетради  является повышение качества
образовательного процесса.
Рабочая тетрадь содержит
тестовые задания по программе, памятку по расписанию занятий и свободное место
для заметок. В целях развития и совершенствования познавательных способностей и
поисковой деятельности учащихся, ключ к тестовым заданиям находятся в
Приложении 1 к данной тетради, предназначенном для педагогов
Работа с тетрадью
способствует формированию мотивации учащихся на усвоение данного курса,
структурирует уже имеющиеся знания, является одним из методов оценки уровня
усвоения программы в целом.
Для отслеживания динамики  обучения  разделы
сгруппированы в тематически близкие блоки:
Первый блок «Туристско-спортивная подготовка»
Второй блок «Топография и ориентирования
Третий блок «Краеведение».
Четвертый блок «Основы медико-санитарной подготовки»
Пятый блок «Общая и
специальная физическая подготовка
Тетрадь может
использоваться как на учебных занятиях, для проведения групповых занятий и
контрольных срезов, так и дома, для выполнения индивидуальных заданий.
Результативность обучения имеет процентное выражение,
соответствующее четырем уровням: «отлично», «хорошо», «удовлетворительно» и «
не удовлетворительно».

За каждое выполненное
учащимся задание начисляются баллы, соответствующие его сложности. Общее
количество  баллов суммируется, максимальная сумма баллов в процентном
отношении соответствует 100% теоретических знаний. Теоретические знания
оцениваются следующим образом:
-
100 – 85% –
«отлично»;
-
84 – 70 % –
«хорошо»;
-
69 – 50 % –
«удовлетворительно»;
-
менее 50% -
«неудовлетворительно

Дорогой друг!

Рабочая тетрадь  -  твой проводник и
путеводитель по миру туризма и краеведения. Тетрадь состоит из тестовых заданий
и списка рекомендуемой литературы.
Выполняя тестовые задания, ты сможешь
легко освоить теоретические знания по туристско-спортивной подготовке,
топографии и ориентированию, гигиене, медико-санитарной подготовке и оказанию
первой доврачебной помощи, общей и специальной физической подготовке, узнать
много нового о своем родном крае.
Успехов тебе и приятной работы
 с рабочей  тетрадью!

ФИО
владельца тетради:
___________________________________________________________
Адрес:

___________________________________________________________
Телефон:
___________________________________________________________
e-mail:
___________________________________________________________
Школа:

___________________________________________________________
Класс:

___________________________________________________________

ФИО
  педагога по туризму: ____________________________________
  _____________________________ _____________________________
Телефон
  педагога:
____________________________________
  _____________________________

Туристско-спортивная
подготовка

1)
Соедините
стрелками виды туризма с соответствующими определениями:

Вид туризма

Определение.

Пеший
  туризм

Преодоление
  протяженного горного пространства: прохождение маршрута от точки А к точке В,
  при этом маршрут включает в себя набор локальных препятствий

Водный туризм

Один из
  видов туризма, в котором главным или единственным средством передвижения
  служит механическое 2-колесное транспортное средство

Горный туризм

Походы по
  рекам, озерам, морям и водохранилищам на судах

Конный туризм

Пешее
  преодоление группой маршрута по слабопересеченной местности

Спелеотуризм

Вид
  туризма, в котором в качестве средства преодоления естественных препятствий
  используются туристские лыжи

Лыжный туризм

Путешествия
  по естественным подземным полостям с преодолением в них различных препятствий
  с использованием специального снаряжения

Велотуризм

Вид
  активного отдыха и спортивного туризма с использованием животных верхом или в
  упряжи в качестве средства передвижения

Парусный туризм

Путешествия
  на судах по морю или акваториям больших озер. Основной задачей является
  выполнение плана похода судна в соответствии с правилами плавания во
  внутренних водах и в открытом море

2)
О каком виде спорта идет речь?

«Походы по маршрутам определённой
категории сложности, а также  участие в чемпионатах по этим походам и в
соревнованиях по технике туризма».
Ответ:
_______________________________________________

3)
Из предложенного списка разделите походное снаряжение на «личное», «групповое»
и «лишнее»:

Солнцезащитные
очки, кружка, рюкзак, спальник, палатка, коврик, тент для кухни, спички, хобба,
лыжи, поварешка, мочалка, котел, дождевик, рукавицы, шуба, веревка, гантели,
фонарик налобный, сухое горючее, термос стеклянный, ботинки, нож, фонарики
(бахилы), тросик, тарелка, карта, термос металлический, ложка, треккинговые
палки, куртка, штаны, накомарник, косынка, шапка теплая, губка для посуды,
бинокль.

_____________________
  _____________________ _____________________ _____________________
_____________________
_____________________
  _____________________

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

___________________
  ___________________ ___________________ ___________________
  ___________________ ___________________ ___________________

4)  Запишите под
изображением соответствующие им  названия узлов:

Названия:
Восьмерка,
булинь, прусик, прямой, встречный, двойной провод, контрольный, проводник.

1._________________

2.___________

3._____________

4._____________

5.________________

6.__________

7._____________

8.____________

5) Форма одежды туриста должна:

а)
Максимально обеспечивать комфорт при передвижении.
б)
Максимально защищать участников от неблагоприятных климатических, погодных и
других условий.
в)
Максимально соответствовать последней моде.
6)
Выберите тип палатки, используемой в спортивном туризме:

а).
  Штурмовая

б).
  Треккинговая

в).
  Экспедиционная

г).
  Армейская

д).
  Кемпинговая

7)
О каком снаряжении идет речь:

«Специализированная
сумка для переноски на спине снаряжения, продуктов питания, личных вещей и т.
п., снабжённая двумя лямками».
Ответ:
___________________________________________________________

8)
Для преодоления каких препятствий  используют вертикальные веревочные перила:

1.
  Река
2.
  Травяной склон
3.
  Снежный склон
4.
  Курумник

5.
  Скалы
6.
  Осыпной склон
7.
  Ледник

8.
  Болото
9.
  Бурелом
10.
  Снежник

9)
Из предложенного списка выберите, наиболее комфортный спальник для спортивных
походов:

По
  форме:

По
  наполнителю:

«Одеяло», «кокон»,
  «нога», «комбинезон».

Ватный,  пуховый,
  синтепоновый, с искусственным наполнителем «холлофайбер».

10)
Укажите диаметр основной  веревки:

а)
  6 мм

б)
  8-9 мм

в)
  10-12 мм

11)
Назовите предмет специального туристского снаряжения:

«Металлическое соединительное звено между двумя предметами,
имеющими петли».
Ответ:__________________________________________________________
12)
Какие благоприятные особенности местности можно учитывать, планируя установить
лагерь в данной местности? Вставьте недостающие слова:

1.
Близко расположен источник ___________________________________.
2.
Лес гарантирует наличие ________________________________________.
3.
Берега _________________________________________, что гарантирует
___________________________________ лагеря в случае выпадения  осадков.
4.
Лес защищает от _________________________________________________.
5.
Относительно ____________ поверхность _____________ установку палаток.

13)
Подчеркните предметы личного ремнабора:

Отвертка,
напильник, кусок ткани капроновый, надфиль, бинт, кусок ткани х/б,
солнцезащитные очки, нитки капрон, кружка, проволока, булавка английская,
иголка малая, плоскогубцы, иголка большая, резинка, бутылка для питьевой воды,
стропа, карандаш, веревочка, шило, нитки х/б, пластырь перцовый, изолента,
подзорная труба, скотч, штаны синтепоновые, суперклей, ложка, прищепка, крем от
солнца, тара под ремнабор, ножницы, наперсток.

14)
Из нижеприведенных продуктов подчеркните подходящие для «перекуса» группы в
1-3-дневном походе выходного дня:

Мороженое,
печенье, крупы, макароны отварные, пирожные, бананы, яблоки, макароны, пряники,
карамель, масло сливочное, паштет консервированный, хлеб, вареный картофель,
сгущенка, соль, чай, яйца вареные, арбуз, сахар, молоко пастеризованное,
шпроты, персики, сухари, сухофрукты, сыр, яйца сырые, шоколад (плитка).

15)
Закончите предложения по теме «Утилизация отходов и мусора»:

1.
Пищевой и непищевой мусор загрязняет и отравляет ____________________
2.
Пищевые отходы - приманка для _____________________________________
3.
Гниющие пищевые отходы – отличная среда для размножения ____________
________________________________________________________________
4.
Непищевой мусор (консервные банки, поломанные пилы и др).служит источником
______________________________________________________
5.
Мусор (отходы) усложняет передвижение и пребывание  на стоянке
________________________________________________________________
6.
Мусор (отходы) создает «эффект ______________________________» дает повод:
__________________________________________________________

16)
Разделите должности в группе на «постоянные» и «временные»:

Командир, заведующий питанием, дежурный по лагерю, заведующий снаряжением,
дежурный по палатке, дежурный по уборке территории, хронометрист, летописец,
дежурный по утилизации отходов, культорг, штурман, краевед, санитар, дежурные
по заготовке дров, видеооператор, фотооператор, дежурные по установке лагеря,
метеоролог, физорг.

______________________________ ______________________________
  ______________________________ ______________________________

________________________________
  _________________________________ ________________________________
  ________________________________

17)
Правильный порядок движения в группе в походе это:

а) Колонна по 1 человеку.

в) Парами.

б) Шеренга в 1 ряд.

г) В произвольном порядке.

18)
Дистанция соревнований по туристскому многоборью это:

а)
Площадка, предназначенная для наблюдения зрителями за действиями участников
соревнований.
б)
Участок естественного и (или) искусственного рельефа между стартовой и финишной
линией с комплексом судейского оборудования.
в)
Точка крепления специального снаряжения.

Топография и ориентирование

1) Распределите наименование носителей информации о местности в
соответствии с изображениями:

А_____________

Б_____________

В___________

Г____________

Наименования: Топографическая карта, спортивная
карта, космический фотоснимок, орографическая схема.

2)     Какой  масштаб используется для
топографических карт:

а) 1:1 000 000 – 1:100 000
б) 1:15 000 – 1:5 000

в) 1:100 000 000 – 1:100 000 000 000

3). Сколько градусов широты между параллелями «миллионной» карты:

а)   2

б) 4

в) 6

4). Сколько градусов долготы между меридианами «миллионной» карты:

а) 2

б) 4

в) 6

5) Какие из определений верные:

1. Счет зон прямоугольной сетки координат ведется от нулевого
Гринвичского меридиана.
2. Счет колонн листов миллионной карты ведется от нулевого Гринвичского
меридиана.
3. Счет колонн листов миллионной карты ведется от 180 меридиана.
4. Счет зон прямоугольной сетки координат ведется от 180 меридиана.

6) Найдите на рисунках
соответствующие названиям формы рельефа:

А.___________________

Б.____________________

В.
  ___________________________

Г.____________________

Варианты:
хребет и лощина, котловина, гора, седловина.

7) Подпишите названия горизонталей:

8) Расстояние между двумя соседними горизонталями называется:

а)
  Бергштрих

б)
  Заложение

в)
  Сечение.

9).
Впишите названия топографических знаков:

10). Соотнесите названия
с определениями:

№

Определение

Ответ:

1.

Угол между направлением
  на север ( в Ю. полушарии – на юг) и направлением на какой-либо удаленный
  предмет

2.

Прибор для измерения
  извилистых линий на картах, планах и чертежах

3.

Прибор для определения
  горизонтальных направлений на местности с круговой шкалой с 360 делениями и
  обозначениями сторон света

4.

Схематический план
  маршрута следования

5.

Подробное текстовое
  описание маршрута

6.

Заметный на местности
  предмет, помогающий определять направление движения, находить цель

Варианты:
легенда, компас, ориентир, азимут, абрис, курвиметр.

11) Подчеркните природные ориентиры нахождения на
местности:

Муравейник, туры из камней, полярная звезда, затески на
деревьях, тень от Солнца, мох на деревьях, линии электропередач, гнезда стенных
пчел, ягоды, тропы в лесу, Луна, церкви, тающий снег, лесоустроительные столбы,
населенные пункты по берегам рек, острова,  церковный алтарь, течение реки,
характерные берега, линии элктропередач.

12) Какое действие следует предпринять, чтобы выйти к
населенному пункту, находясь на берегу ручья, реки?

а)  Двигаться вниз по течению.
б)  Двигаться вверх по течению.
в) Отправить по реке бутылку с запиской, содержащую
  информацию о местонахождении.
г)  Разжечь на берегу реки сигнальный костер.

13) Дайте наименования
  изображениям форм рельефа:

А._____________________________

Б.______________________________

В._______________________________

Г.________________________________

14) Разнесите объекты, отображаемые соответствующими группами знаков:

Масштабные площадные знаки

Масштабные линейные знаки

Внемасштабные знаки

Пояснительные знаки

__________________________________________________________________________

_____________________________________________
  _______________ _______________

_____________________________________________
  ______________________________

__________________________________________
  ______________ ______________

Объекты: Озеро,
дерево (отдельно стоящее), фигурка хвойного дерева внутри хвойного леса, луг,
дорога, большой сад, квартал населенного пункта, подписи, памятник, река,
колодец, территория государства, дом, стрелка на реке, болото, цифры.

15) Заполните таблицу «Указатели
сторон света»:

№

Указатели сторон света

Сторона

1.

Полярная звезда

2.

Короткая тень от
  Солнца в полдень

3.

Расположение
  муравейника

4.

Мох на деревьях

6.

Более спелая
  сторона ягоды

7.

Гнездо стенных
  пчел

8.

Темная вторичная
  корка ствола сосны

9.

Более светлая, с
  меньшим кол-вом трещин и темных пятен кора березы

16) Соедините
стрелками описание масштаба с его обозначением:

Обозначение масштаба

Описание масштаба

1. 1: 1 000
  000

1. 2
   км в 1см

2. 1: 25
  000

2. 100м в
  1см

3. 1: 100
  000

3. 10
   км в 1см

4. 1: 500
  000

4. 1
   км в 1см

5. 1: 50
  000

5. 250м в
  1см

6. 1: 200
  000

6. 500м в 1
   см

7. 1: 10
  000

7. 5
   км в 1 см

17)
На дистанции спортивного ориентирования в заданном направлении первый
контрольный пункт имеет номер 32. Вы нашли первым контрольный пункт с номером
33. Ваши действия:

а)
Отметиться на КП 33 и отправиться искать КП 32.
б)
Отметиться на КП 33 и отправиться искать все последующие КП.
в)
Запомнить место расположения КП 33, найти и отметиться на КП 32, после этого
вернуться и отметиться на КП 33

18)   Дайте названия видам спортивного ориентирования
согласно описанию:

а) Дистанция проходится в заданном
порядке. В момент старта (в отдельных случаях за 1 минуту до старта) участник получает карту, на которой нанесены место старта, КП, соединенные линией, которая обозначает последовательность
прохождения КП. Победитель определяется по наименьшему времени прохождения
дистанции.
Ответ:
_________________________________________________________

б) Дистанция проходится в произвольном порядке: либо с требуемым количеством КП/очков за наименьшее время, либо с набором наибольшего количества
очков/КП за назначенное контрольное время.
Ответ:____________________________________________________________

в) Участнику предоставляется спортивная карта с обозначенным на ней местом старта. Следуя по трассе, участник вносит в карту (иголкой или спец.
компостером) расположение КП, которые встречает по пути. На финише судьи проверяют точность
определения расположения контрольного пункта и начисляют штраф в зависимости от
ошибки участника.
Ответ:
___________________________________________________________
Краеведение

1)
  Отметьте
герб Кемеровской области:

А.

Б.

В.

2)
Год образования Кемеровской области:

а)
  1948г.

б)
  1943г.

в)
  1918г.

3)
Климат Кемеровской области:

а)умеренно
  континентальный

б)
  Морской

в)
  Континентальный

4)
Определите пейзажи Кемеровской области:

1.

2.

3.

4.

5)
Подчеркните водоемы Кемеровской области:

Северский
Донец, Терсь, Обь, Томь,,
Ворскла,  Байкал , Река Кия, Черное озеро, Чёрная
Калитва, Яровое озеро, Беловское море, ,  Ворсклица, , Оскол, Тихая Сосна, , Валуй, Нежеголь, Волга, Дон, ,  Берчикуль,
,  Иня, , Река Томь, Яя
6)
Главное полезное ископаемое Кемеровской области это:

а)
  Железная руда
д)
  Яшма
б)
  Уголь

е)
  Никель
в)
  Мрамор
ж)
  Уран

г)
  Золото
з)
  Нефть

7)
До 1928 года территория современной Кемеровской области входила в состав:

а) Сибирской губернии, Колыванской области и Томской губернии

б)
  Курской и Тамбовской

в)
  Харьковской и Воронежской

8)
Площадь Кемеровской области
а)
36,9 тыс. км²,                        б) 95 500 км²,
в) 21,8 тыс. км²,

9)
Сколько районов входит в состав КО?
а)
19                                              б) 20                                в) 22

10) Уникальный образец уездного
сибирского города конца XIX – начала XX века.
А.
 город Мариинск       Б. село Гостищевское            В. село Большетроицкое.

11) Один из живописнейших
горных районов Кузнецкого Алатау с чудесными пейзажами и чистым воздухом.:
А.
Поднебесные зубья .  Б. Черноземье.  В.Зеленая гора.

12)….назад
началось освоение Курской магнитной аномалии
А)
87 лет;
Б)
106 лет;
В)
95 лет.

 13) Какой населённый пункт Кемеровской области не является
городом?
А) Усть-колба             Б) Анжеро-Судженск       В) Новокузнецк

14) На территории какого из районов Кемеровской  области
расположен заповедник «Томская писаница»

А) Яшкинский район  Б) Прохоровский район   В)Шебекинский
район

Основы медико-санитарной подготовки

1)
Гигиена это:

а) Поддержание здорового образа жизни
б) Поддержание чистоты

в). Наращивание мускулатуры

2) Какая система человеческого организма представлена на рисунке?

а) Нервная
б) Кровеносная
в) Пищеварительная
г) Выделительная
д) Мочеполовая
е) Скелет

3) Выберите способы закаливания:

Занятия спортом на свежем воздухе, обтирание,
пребывание  на сквозняке, ношение шерстяных носков из «грубой» шерсти,
обливание, систематические занятия физическими упражнениями, кварцевание,
купание, моржевание, контрастный душ, соблюдение режима дня, хождение босиком,
регулярные прогулки на свежем воздухе, чтение научно-популярной литературы о
способах закаливания.

16)  Какая
лекарственная форма является самой быстродействующей:

а) Мазь

б) Ампульная форма

в) Таблетки

5) Из какой ткани состоит сердце человека?

а) Мышечной

б). Соединительной

в) Костной

6)  Подпишите названия лекарственных растений:

1.____________

2.____________

3.______________

4._____________

5._____________

6.____________

7._______________

8._____________

7) Отметьте, какие из предложенных средств являются
лекарственными?

Перевязочные, обеззараживающие, сердечно-сосудистые,
витамины, дезинсекционные, желудочно-кишечные, противовоспалительные,
обезболивающие, жаропонижающие, гигиенические, биологически активные добавки.

8) Механическое повреждение стенки сосуда это:

а) Перелом

б) Ожог

в) Кровотечение

9) Признаки ушиба:

а)   Припухлость, кровоподтек, боль, нарушение работы
данной части тела.
б) Отсутствие активного движения в этой части тела, ее
«вынужденное» положение.
в) Нарушение целостности наружных покровов,
кровотечение, боль.

10) При каком кровотечении накладывают давящую повязку?

а) Артериальном
б) Капиллярном

в) Венозном
г) Паренхиматозном

11) Бинт накладывают в направлении:

а) От более узкой части тела к более широкой
б) От более широкой части тела к более узкой

12) Жгут накладывают:

а) Непосредственно на открытый участок тела
б) Поверх легкой ткани, не имеющей складок

в) Поверх куртки

13) Частичное или полное
нарушение целостности кости вследствие воздействия механической силы – это
_______________________________

14) Выберите первостепенную меру профилактики клещевого
энцефалита:

а)
Регулярные осмотры на наличие клещей.                              в)
Вакцинация.
б)
Использование специальной одежды и репеллентов.

16) При каком состоянии оказывается следующая помощь?:

Обильное питье, голодание, покой, прием активированного
угля или специально обработанной глины, прием препаратов для восстановления
флоры кишечника, обращение к врачу. Ответ:
________________________________

17) Выберите материалы для изготовления носилок:
_____________________

а) Каремат

б) Котел

в) Веревка

г) Лыжи

д) Лыжные палки

е) Куртка

ж) Рюкзак

з) Брюки

18)  Выберите способы транспортировки пострадавшего  при
переломе ноги:

а) В рюкзаке

б) На веревке

в) На носилках

г) На спине товарища

Общая и специальная
физическая подготовка

1) Какой должна быть физическая подготовка туриста-спортсмена (3 пункта):

1._______________________________________________________________
2. ______________________________________________________________
3._______________________________________________________________

2) Выберите 3 основных физических качества туриста-спортсмена:

Сила, гибкость, выносливость, быстрота, ловкость, координация движений.

3) Подберите названия описанным ниже физическим качествам:

Названия

Описания

Способность
  двигательно выйти из любого положения,  справиться с любой возникшей
  двигательной задачей

Способность
  человека выполнять упражнения с большой амплитудой

Процессы
  согласования активности мышц тела, направленные на успешное выполнение
  двигательной задачи

Способность
  человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мышечных усилий (напряжений)

Способность
  к длительному перенесению нагрузок

Способность выполнять
  то или иное упражнение в кратчайшее время

Названия физических качеств: Гибкость,  быстрота,
координация, сила, выносливость, ловкость.

4) Вставьте недостающие слова:

Нормальный _________________ укрепляет нервную систему туриста,
делает его бодрым и энергичным, а хорошо организованное _______________
обеспечивает быстрое восстановление сил после работы.
5)  Отметьте «галочкой», кому из туристов больше всего необходимы
развитые нижеперечисленные физические качества:

Турист

Ответ

Турист-пешеход

Турист
  лыжник

Турист-велосипедист

Физические качества: сила ног, выносливость ног, сила рук,
глубокое и равномерное дыхание.

6)
Элементом какого занятия является бег на месте или ходьба с переходом на
медленный бег 3-5 минут:

а)
  Специальное занятие.

б)
  Поход выходного дня

в)
  Утренняя гимнастика

7) Как нужно тренироваться чтобы избежать боли в мышцах после тренировок?

Ответ:__________________________________________________________

8) Выберите упражнения:

Для развития силы рук

Для развития силы ног

_____________________ _____________________

_____________________ _____________________

Упражнения:
1. Из положения лежа на полу наклон вперед
и повороты туловища;
2.
Ходьба по бревну с различными движениями руками, наклонами, приседаниями;
3.
Упражнение “ласточка”, равновесие боком;
4.  Из положения лежа на полу носками ног
коснуться пола за головой;
5. Из положения сидя на полу лечь, затем
сесть (ноги закреплены или удерживаются партнером);
6.  Штанга на плечах - наклоны вперед, в
стороны и повороты;
7.  Упражнения на гимнастической стенке в
упоре стоя на полу и в висе;
8.  Ноги на ширине плеч, глубокие
приседания на всей ступне, поднимая руки вперед;
9.  “Тачка” – партнер  держит ноги, а
упражняющийся идет на руках;
10. Подтягивание на перекладине;
11. Лазание по канату, шесту, наклонной
лестнице;
12. Приседание на одной ноге -
“пистолетик”;
13. Из положения стоя наклоны вперед с
касанием руками пола;
14. Прыжки на месте со скакалкой и
гантелями;
15. Упражнения с гантелями;
16. Упражнения с набивным мячом;
17. Прыжки в высоту и длину с места и с
разбега;
18. Упражнения на брусьях, перекладине,
кольцах;
19.
Прыжки тройные и пятерные;
20.
Приседание с грузом на спине.

9) Как необходимо ставить ногу на землю при движении по
пересеченной местности:

а) На носок
б) На ребро

в) На пятку
г) На всю ступню

10) Назовите цель тренировок во время похода выходного дня
(3 пункта):

1.__________________________

2.__________________________

3.__________________________

11) Сколько вдохов в минуту совершает человек:

а) 26-30

б)  6-10

в) 16-20

12) Метод исследования  дыхания, включающий в себя измерение объёмных и
скоростных показателей дыхания называется:

а) Динамометрия

б) Спирометрия

в)   Взвешивание

Для заметок
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

ПРИЛОЖЕНИЕ

КЛЮЧ  К  ТЕСТОВЫМ  ЗАДАНИЯ
1  ГОД ОБУЧЕНИЯ
Туристско-спортивная подготовка

1)

Вид туризма

Определение.

Пеший туризм

Преодоление протяженного горного пространства: прохождение
  маршрута от точки А к точке В, при этом маршрут включает в себя набор
  локальных препятствий.

Водный туризм

Один из видов туризма, в котором главным или единственным
  средством передвижения служит механическое 2-колесное транспортное средство.

Горный туризм

Походы по рекам, озерам, морям и водохранилищам на судах.

Конный туризм

Пешее преодоление группой маршрута по слабопересеченной
  местности.

Спелеотуризм

Вид туризма, в котором в качестве средства преодоления
  естественных препятствий используются туристские лыжи.

Лыжный туризм

Путешествия по естественным подземным полостям с
  преодолением в них различных препятствий с использованием специального
  снаряжения.

Велотуризм

Вид активного отдыха и спортивного туризма с использованием
  животных верхом или в упряжи в качестве средства передвижения.

Парусный туризм

Путешествия на судах по морю или акваториям больших озер.
  Основной задачей является выполнение плана похода судна в соответствии с
  правилами плавания во внутренних водах и в открытом море.

1
ответ – 1 балл, итого 8 баллов.

2) Спортивный
туризм. Правильный ответ: 1 балл.

3) Личное:
солнцезащитные очки, кружка, рюкзак, тарелка, спальник, коврик, ложка, спички,
хобба, лыжи, мочалка, дождевик, рукавицы, ботинки, нож, фонарики (бахилы),
фонарик налобный, куртка, треккинговые палки, штаны, накомарник, косынка,
шапка. Групповое: палатка, тент для кухни, сухое горючее, спички,
поварешка, котел, веревка, нож, тросик, карта, термос металлический, губка для
посуды, бинокль. Лишнее: шуба, термос стеклянный, гантели.
1  ответ –
0,25 балла,  итого 10 баллов.

4)
  1.Восьмерка; 2.Двойной проводник; 3.Контрольный; 4.Пруссик; 5.Булинь;
  6.Прямой; 7.Проводник; 8.Встречный. 1 ответ – 1 балл, итого 8 баллов.

5) Ответ: «Б». Правильный ответ: 1 балл.

6) Ответ: «В». Правильный ответ: 1 балл.

7) Рюкзак. Правильный
ответ: 1 балл.

8)
Скалы, каменистый осыпной склон, ледовый склон. 1 ответ – 1 балл, итого 3
балла.

9)
По форме: кокон. По наполнителю: пуховый, с искусственным
наполнителем типа «холлофайбер». 1 ответ – 1 балл, итого 3 балла.

10)
Ответ: «В». Правильный ответ: 1 балл.

11) Ответ: Карабин. Правильный
ответ: 2 балла.

12)
1. Воды; 2. Дров;
3.Берега возвышаются над водой что
гарантирует неподтопляемость лагеря; 4. Ветра; 5. Ровная
поверхность облегчает установку палаток. 1
ответ – 1 балл, итого 5  баллов.

13)
Кусок ткани капроновый, кусок ткани х/б,  нитки капроновые, проволока, иголка
малая, резинка, стропа, веревочка, нитки х/б, изолента, скотч, суперклей,
прищепка, тара под ремнабор, наперсток.
1
ответ – 0,25 балла, итого 4 балла.

14)
Печенье, яблоки, пряники, карамель, хлеб, сгущенка, соль, чай, сахар, сухари,
сухофрукты. 1 ответ – 1 балл,  итого 11 баллов.

15)
1.  Природу. 2. Диких
животных. 3. Микробов. 4. Травм. 5. Других
туристов. 6. «Эффект битых окон»: дает повод
намусорить другим.
1
ответ – 1 балл, итого 6 баллов.

16)
Постоянные: командир, завпит, завснар, хронометрист, летописец, штурман,
краевед, санитар, фотооператор, физорг, видеооператор, культорг, метеоролог.Временные:
дежурный по лагерю, дежурный по палатке, дежурный по приготовлению пищи,
дежурный по уборке территории, дежурный по утилизации отходов, дежурные по
заготовке дров, дежурные по установке лагеря. 1 ответ – 0,25 балла, итого 5
баллов.

17)
Ответ: «Б»: Правильный ответ: 1 балл.

18)
Ответ: «Б»: Правильный ответ: 1 балл.

Общее максимальное количество баллов: 72

Топография и ориентирование.

1)
а)Орографическая схема; б)  Космический фотоснимок; в) Топографическая карта;
г).Спортивная карта. 1 ответ – 1 балл, итого 4 балла.

2) Ответ: А. Правильный ответ: 1 балл.

3) Ответ: «Б». Правильный ответ: 1 балл.

4) Ответ: «В». Правильный ответ: 1 балл.

5) Ответ: 1, 3. 1
ответ – 1 балл, итого 2  балла.

6)   а) Гора   б) Хребет
и лощина   в)  Седловина   г) Котловина
1 ответ – 1 балл, итого 4
балла.

7)

Утолщенная
      горизонталь

Основная
      горизонталь

Бергштрих

Полугоризонталь

1 ответ – 1 балл, итого 4 балла

8) Ответ: «Б». Правильный
ответ: 1 балл.

9)

Лес

Каменный мост

Бурелом

Обрыв

Ж/д  мост

Болото

Овраг

Лесная дорога

Озеро

Лиственное дерево

Канава

Луг

Шоссе с телеграфной
  линией

Родник

Каменистая поверхность

Заросли
кустарников

Жилые и нежилые
  строения

Хвойное дерево

Пески

Отметка высоты

1 ответ – 0,25 балла, итого 5 баллов

10)

№

Определение

Ответ

1.

Угол между направлением
  на север ( в Ю. полушарии – на юг) и направлением на удаленный предмет.

азимут

2.

Прибор для измерения
  извилистых линий на картах, планах и чертежах

курвиметр

3.

Прибор для определения
  горизонтальных направлений на местности с круговой шкалой с 360 делениями и
  обозначениями сторон света.

компас

4.

Схематический план
  маршрута следования.

абрис

5.

Подробное текстовое
  описание маршрута.

легенда

6.

Заметный на местности
  предмет, помогающий определять направление движения, находить цель.

ориентир

1 ответ - 0,5 балла,
итого 3 балла.

11) Муравейник, полярная звезда, тень от Солнца, мох на
деревьях, гнезда стенных пчел, ягоды, тропы в лесу, Луна, тающий снег, острова,
течение реки, характерные берега. 1 ответ: 0,25 балла, итого 3 балла.

12) Ответ: «А». Правильный ответ: 1 балл.

13)   а)Седловина;
б)
Гора;
в)
Котловина;  г)  Хребет и лощина.
1
ответ – 1 балл, итого 4 балла.

14) Масштабные площадные знаки: озеро,
луг, большой сад, квартал населенного пункта, болото, территория государства.
Масштабные линейные знаки: река, дорога. Внемасштабные знаки: отдельно стоящее дерево, дом, колодец, памятник. Пояснительные
знаки: фигурка хвойного дерева внутри хвойного
леса, стрелка на реке, подписи, цифры.
1ответ – 0,25 балла, итого 4 балла

15)

№

Указатели

Стороны света

1.

Полярная звезда.

север

2.

Короткая тень от
  Солнца в полдень.

север

3.

Расположение
  муравейника.

юг

4.

Мох на деревьях.

север

6.

Более спелая
  сторона ягоды

юг

7.

Гнездо стенных
  пчел.

юг

8.

Темная вторичная
  корка ствола сосны.

север

9.

Более светлая, с
  меньшим кол-вом трещин и темных пятен кора березы.

юг

1 ответ: 0,33
балла, итого 3 балла.

16) 1-3,  2-5, 3-4, 4-7,5-6, 6-1,7-2. 1 ответ – 1 балл, итого 7 баллов
.
17) Ответ: «А». Правильный
ответ: 1 балл.

18) а). Ориентирование в заданном направлении;  б).
Ориентирование по выбору; в). Ориентирование на маркированной трассе.
1 ответ- 1 балл, итого 3
балла

Общее максимальное количество баллов – 51

Краеведение
1) Ответ: Б. Правильный
ответ: 1 балл.

2)
Ответ: Б. Правильный ответ: 1 балл.

3)
Ответ: В. Правильный ответ: 1 балл.

4)
Ответ: 4 Правильный ответ 1 балл.

5)
Беловское море,  Берчикуль, Терсь,  Иня, Река Кия, Река Томь, Яя Правильный
1 ответ- 0,25 балла, итого .2 балла

6)
Ответ: Б Правильный ответ 1 балл

7)
Ответ: А Правильный ответ 1 балл

8)
Ответ: Б. Правильный ответ: 1 балл.

9)
Ответ: А. Правильный ответ: 1 балл.

10)
Ответ: А.  Правильный ответ 1 балл.

11)
Ответ: А.  Правильный ответ 1 балл.

12)
Ответ: В Правильный ответ 1 балл.

13)
Ответ: А.  Правильный ответ 1 балл.

14)
Ответ: А.  Правильный ответ 1 балл.

Общее максимальное количество баллов – 15

Основы медико-санитарной подготовки
1) Ответ: А. Правильный
ответ: 1 балл.

2) Ответ: Б. Правильный
ответ: 1 балл.

3)
Занятия спортом на свежем воздухе, обтирание, обливание, купание, моржевание,
контрастный душ, хождение босиком, регулярные прогулки на свежем воздухе. 1
ответ - 0,25 балла, итого 2 балла.

4) Ответ: Б. Правильный
ответ: 1 балл.

5) Ответ: А. Правильный
ответ: 1 балл.

3) Ответ: Б. Правильный ответ: 1 балл.

6)  1.Бадан; 2.Ромашка; 3.Подорожник; 4.Крапива; 5.Мята; 6.Мать-и-мачеха;

7.   Золотой корень; 8.Одуванчик. 1 ответ 0,25 балла, итого 2 балла.

7) Обеззараживающие, сердечно-сосудистые,
желудочно-кишечные, противовоспалительные, обезболивающие, жаропонижающие.
1 ответ - 0,5 балла, итого 3 балла.

8)Ответ: В. Правильный ответ: 1 балл.

9) Ответ: А. Правильный ответ: 1 балл.

10) Ответ: Б,
В. 1 ответ - 0,5 балла, итого  1 балл.

11) Ответ: А.
Правильный ответ: 1 балл.

12) Ответ: Б.
Правильный ответ: 1 балл.

13) Перелом. Правильный ответ: 2 балла.

14) Ответ: А.
Правильный ответ: 1 балл.

15) Ответ: В. Правильный ответ: 1 балл.

16) При пищевых отравлениях. Правильный ответ: 1 балл.

17) Ответы: А, В, Г, Д, Е, Ж. 1 ответ – 0,2 балла,
итого 3 балла.

18)
Ответ: В. Правильный ответ: 1 балл.

Общее
максимальное количество баллов – 26

Общая
и специальная физическая подготовка

1) 1. Непрерывной; 2. Круглогодичной; 3.Разносторонней.
1 ответ – 0,33 балла, итого 1 балл.

2) Сила, выносливость, быстрота. 1 ответ – 0,33 балла, итого 1
балл.

3)

Названия

Описания

Ловкость

Способность
  двигательно выйти из любого положения,  справиться с любой возникшей
  двигательной задачей

Гибкость

Способность
  человека выполнять упражнения с большой амплитудой

Координация

Процессы
  согласования активности мышц тела, направленные на успешное выполнение двигательной
  задачи

Сила

Способность
  человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мышечных усилий

Выносливость

Способность
  к длительному перенесению нагрузок

Быстрота

Способность
  выполнять то или иное упражнение в кратчайшее время

1  ответ – 0,5 баллов, итого 3  балла.

4) Сон, питание. 1  ответ – 0,5 балла, итого 1 балл.
5) Ответ: турист-лыжник. Правильный ответ – 1 балл.

6)
Ответ: В. Правильный ответ: 1 балл.

7)
Регулярно.  Правильный ответ: 1 балл.

8)
Для развития силы рук: 9,
10, 11,15, 16, 18. Для развития силы ног: 8, 12, 14, 17, 19, 20. 1
ответ – 0,25 балла, итого 3 балла.

9) Ответ: Г. Правильный ответ: 1 балл.

10) 1.Привыкание к походным нагрузкам; 2.Выработка своего ритма движения;
3.Привыкание к походным условиям. 1  ответ – 0,33 балла, итого 1 балл.

11) Ответ: В. Правильный ответ: 1 балл.

12) Ответ: Б. Правильный ответ: 1 балл.

Общее
максимальное количество баллов – 16

СПИСОК
ЛИТЕРАТУРЫ
1.
Л.А.
Вяткин, Е.В. Сидорчук Туризм и спортивное ориентирование. – Издательский центр
«Академия», 2014г.
2.
К.В.
Бардин Азбука туризма. – Издательство «Просвещение», 2015г.
3.
Б.П.
Моргунов Туризм. – Москва «Просвещение», 2013г.
4.
М.А.
Никонова Краеведение. – Москва, издательский центр «Академия», 2015г.
5.
С.А.
Малышкин, Н.В. Ягодынская Культурно-исторические центры России. - Москва,
издательский центр «Академия», 2013г.
6.
О.С.
Андреева, И.В. Гуляев, Ю.В. Дьяконов и др. Туризм в Кузбассе. – Кемерово, ОАО
«ИПП «Кузбасс» ООО «Скиф», 2014г.
7.
И.А.
Верба, С.М. Голицые, Е.Г. Рябов туризм в школе. – Москва «Физкультура и спорт»,
2013г.
8.
П.И.
Лукоянов самодельное туристское снаряжение. - Москва «Физкультура и спорт»,
2016г.
9.
Алешин
В.М. Карта в спортивном ориентировании. - М.: Физкультура и спорт, 2013
10.
 Алешин В.М., Серебреников А.В.
Туристская топография. - М.: Профиздат,  2015.
11.
 Таланга Е. Энциклопедия физических упражнений / Пер. с
польск. – М.: Физкультура и спорт, 2016.
12.
 Энциклопедия туриста / Гл. ред. Е.И.
Тамм. – М.: Большая Российская энциклопедия, 2013.
13.
 Коструб А.А.  Медицинский справочник
туриста. - М.:Профиздат, 2017.
14.
 Краткий справочник туриста. М.:
Профиздат, 2015.
15.
 Куликов В.М., Константинов Ю.С.
Топография и ориентирование в туристском путешествии. -  М.: ЦДЮТиК, 2013.
16.
 Маслов
А.Г., Константинов Ю.С., Дрогов И.А. Полевые туристские лагеря.- М.: ВЛАДОС,
2016.

Скачано с www.znanio.ru

file_name: Рабочая тетрадь к рабочей программе на экзамен висман 165гр.docx

alt: Департамент образования и науки

alt: Туристско-спортивная подготовка 1)

alt: Форма одежды туриста должна: а)

alt: Топография и ориентирование 1)

alt: Соотнесите названия с определениями: №

alt: Один из живописнейших горных районов

alt: Выберите способы закаливания:

alt: Вставьте недостающие слова:

alt: ПРИЛОЖЕНИЕ КЛЮЧ К ТЕСТОВЫМ

alt: Ответ: «Б». Правильный ответ: 1 балл

alt: Ответ: «А». Правильный ответ: 1 балл

alt: Ответ: Б. Правильный ответ: 1 балл

alt: Привыкание к походным нагрузкам; 2

alt: СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 1.

title: Рабочая тетрадь


extracted_text:
Доклад
Профилактика
нарушений опорно-двигательного аппарата
у дошкольников

Кнутас Валентина Ивановна,
учитель физической культуры
высшей квалификационной категории

Актуальность
данной проблемы обусловлена значительной распространенностью заболеваний
костно-мышечной системы у детей. При обследовании 6-7-летних детей по данным
статистики обнаруживается нарушение осанки в 34% случаев. К 8-летнему возрасту
это число увеличивается до 60%, к концу обучения в школе 82% выпускников по
данным диспансеризации имеют заболевания опорно-двигательного аппарата разной
степени выраженности.
Сохранение и укрепление здоровья
дошкольников - одна из актуальнейших проблем нашего времени. Говоря о здоровье,
мы используем определение, которое предлагает Всемирная организация
здравоохранения, - «состояние полного физического, психического и социального
благополучия, а не только отсутствие болезней…».
 Сегодня на состояние здоровья детей
оказывают существенное влияние неблагоприятные факторы:
-
социальные экологические, демографические, климатические условия,
а
именно: наследственность; неблагоприятная экологическая обстановка;
электронно-лучевое и «метало-звуковое» облучение детей; образ жизни (который
оказывает наибольшее влияние на состояние здоровья человека).
Не менее серьезное влияние на здоровье и
развитие ребенка- дошкольника оказывают отклонения в опорно-двигательном
аппарате, являющиеся первопричиной многих болезней, которые не поддаются
медикаментозному лечению.
Каковы же причины нарушения
опорно-двигательного аппарата у детей?
Основными
причинами принято считать:
1) слабость так называемого «мышечного корсета» (мышцы спины, живота,
груди, шеи, ног удерживают наш позвоночник в вертикальном положении. Например,
ослабленные мышцы спины приводят к сутулости, а при слабых мышцах живота
появляется излишний прогиб в пояснице);
2)
деформация позвоночника (бывает врожденной и приобретенной  - рахит, туберкулез
и т.п.).
3) несбалансированное питание (недостаток минеральных веществ, в первую
очередь, кальция и фосфора, необходимых для развития связок и костей);
4) наличие психосоматических проблем (очень часто неуверенные в себе, замкнутые
дети стараются как бы спрятаться, закрыться «в панцирь», от этого они сутулятся);
5) неправильная организация рабочего и спального места (мебель должна
соответствовать росту ребенка, подобранно правильное освещение, постель должна
быть средней жесткости).
Нарушение опорно-двигательного аппарата
имеет следующие проявления:
1)
нарушение
осанки в сагиттальной плоскости;
2)
сколиотическая
болезнь (сколиоз) - тяжёлое прогрессирующее заболевание позвоночника,
характеризующееся дугообразным искривлением его во фронтальной плоскости с
ротацией (скручивание позвонков вокруг вертикальной оси в процессе роста);
3)
плоскостопие
- деформация стопы, заключающаяся в уменьшении высоты ее сводов в сочетании с
пронацией пятки и супинационной контрактурой переднего отдела стопы.
Физическое воспитание сегодня приобретает
особую актуальность, на смену двигательным коллективным играм пришли компьютерные.
Приоритетным становится интеллектуальное, эстетическое развитие ребенка. Не
отрицая их значимости, надо признать, что у ребенка остается все меньше времени
для подвижных игр, прогулок, общения со сверстниками, поэтому одной из основных
задач физического развития и оздоровления детей можно считать профилактику
нарушений осанки и плоскостопия и формирование навыков ЗОЖ.
Анализируя состояние здоровья детей с ОДА
и физическое развитие детей можно выявить, что:
1)
основная
масса детей имеет вторую группу здоровья, а это значит, что они имеют какие –
либо отклонения в здоровье;
2)
большинство
детей старшего дошкольного возраста имеют отклонения в состоянии опорно – двигательного
аппарата, особенно нарушения осанки;
3)
не
достаточно развиты силовые качества детей.
Основными
направлениями в работе с детьми
являются:
1)
знакомство
с основами здорового образа жизни и воспитание потребности в нем;
2)
удовлетворение
естественной биологической потребности ребенка в движении;
3)
осуществление
коррекции имеющихся нарушений опорно-двигательного аппарата;
4)
формирование
правильной осанки;
5)
укрепление
мышц, участвующих в формировании свода стопы;
6)
развитие
и тренировка всех систем организма путем оптимальных физических нагрузок.
Цели
и задачи
направлены на обеспечение оптимального двигательного режима и физического
развития ребенка:
1)
укрепление
связочно-мышечного аппарата торса, рук и ног;
2)
укрепление
мышц, участвующих в формировании свода стопы;
3)
формирование
правильного стереотипа ходьбы и навыков осанки, обучение координации движений,
умению расслаблять мышцы;
4)
увеличение
силовой выносливости мышц;
5)
коррекция
и компенсация нарушений физического развития и психомоторики.
6)
повышение
эмоционального тонуса;
7)
улучшение
вестибулярного аппарата;
8)
устранение
избыточного психоэмоционального и мышечного напряжения во время занятий
физической культурой, досугов, развлечений.
Физические упражнения — ведущее средство
устранения нарушений осанки. Систематические физические упражнения содействуют
развитию двигательного аппарата детей, повышают возбудимость мышц, темп, силу
и координацию движений, мышечный тонус, общую выносливость, способствуют
формированию правильной осанки. Упражнения должны соответствовать возрастным и
индивидуальным возможностям детей и постепенно усложняться с возрастом.
Для правильного формирования костно-мышечной системы
большое внимание следует уделять общему физическому развитию ребенка. Причем с
первых месяцев жизни, когда формируется позвоночник и его физиологические
изгибы.
Для профилактики
нарушений опорно-двигательного аппарата работу нужно проводить по следующим
направлениям:
1)
создание
предметно – развивающей среды и санитарно-гигиенических условий, способствующих
профилактике нарушения ОДА;
2)
организация
двигательного и статика – динамического режимов в ДОУ;
3)
работа
с семьей по данной проблеме.
Создание предметно –развивающей среды для
профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата способствует: оздоровлению
детей, реализации их двигательных возможностей в зависимости от уровня
здоровья, физической подготовленности, двигательной активности, половой
принадлежности, двигательного воображения, навыков настроения; формированию
осознанного отношения к своему здоровью, правильной осанки у детей, коррекции
ее нарушений.
Формы работы по профилактике нарушений ОДА:
1)
физические
упражнения, физкультминутки;
2)
подвижные
игры и упражнения;
3)
закаливание,
гимнастика после сна;
4)
дыхательная
гимнастика;
5)
лечебный
и оздоровительный массаж;
6)
утренняя
гимнастика, лечебная гимнастика, прогулка.

Методы коррекции и профилактики нарушений
ОДА:

общие:

специальные:

1.
  физические
  упражнения
2.
  игры
3.
  спорт
4.
  закаливание
5.
  метод
  музыкально –ритмических движений
6.
  метод
  расслабления –релаксации
7.
  двигательный
  режим

1.
  коррекционные
  упражнения
2.
  массаж
3.
  корсеты
4.
  лечение
  положением

Нарушение опорно-двигательного аппарата (НОДА)
имеет следующие проявления:
1)
нарушение
осанки в сагиттальной плоскости;
2)
сколиотическая
болезнь (сколиоз) - тяжёлое прогрессирующее заболевание позвоночника,
характеризующееся дугообразным искривлением его во фронтальной плоскости с
ротацией (скручивание позвонков вокруг вертикальной оси в процессе роста);
3)
плоскостопие
- деформация стопы, заключающаяся в уменьшении высоты ее сводов в сочетании с
пронацией пятки и супинационной контрактурой переднего отдела стопы
Что же такое правильная осанка? Осанка – это
умение сохранить правильное положение тела.
Нарушения осанки отклонения от нормальной
осанки принято называть нарушениями, или дефектами, осанки. они связаны с
функциональными изменениями опорно-двигательного аппарата, при которых
образуются порочные условно
рефлекторные связи, закрепляющие неправильное положение тела,
при этом навык правильной осанки утрачивается.
Причины нарушения
осанки:
1)
неблагоприятные
условия окружающей среды;
2)
заболевания
и травмы опорно-двигательного аппарата
(рахит, туберкулезная инфекция, переломы и травмы позвоночника);
3)
инфекционные
и частые простудные заболевания;
4)
дефекты
физического воспитания;
5)
плоскостопие;

6)
длительное
пребывание в ряде бытовых и рабочих поз;
7)
привычка
стоять с опорой на одну и ту же ногу (таз принимает косое положение, и
позвоночник изгибается в одну сторону);
8)
неправильная
походка (с опущенной головой, свисающими плечами, согнутыми спиной и
ногами);
9)
неполноценное
питание и т. д.
Нарушений осанки влечет за собой нарушение
функции позвоночника и другие неблагоприятные последствия.
Встречаются следующие виды
нарушения осанки:
1)
сутуловатая
осанка — характеризуется уплощенной грудной
клеткой, существенным увеличением шейного изгиба позвоночника,
опущенной головой, плечами;
2)
лордотическая
осанка — при данном виде нарушения осанки шейный изгиб нормален, а поясничный
превышает физиологические параметры. при этом верхняя часть туловища несколько
откинута назад;
3)
кифотическая
осадка — характеризуется увеличением глубины как шейного, так и поясничного
изгибов; спина круглая, плечи опущены, голова наклонена кпереди, живот выпячен;

4)
вялая
осанка- характерны чрезмерное увеличение шейного и грудного изгибов
позвоночника, слегка опущенная голова, опущенные и сдвинутые вперед плечи,
запавшая грудная клетка, отстающие от спины (крыловидные) лопатки, свисающий
живот; нередко ноги слегка согнуты в коленных суставах.
Наиболее серьезным нарушением
опорно-двигательного аппарата является сколиоз. в настоящее время сколиоз определяют,
как заболевание опорно-двигательного аппарата, характеризующееся не только
искривлением позвоночника во фронтальной плоскости, но и торсией позвонков
(перекручиванием их вокруг оси).
Сколиозы сопровождаются асимметричным
положением плеч, лопаток и тела. Сколиоз — общее длительное заболевание,
вовлекающее в патологический процесс наиболее важные органы и системы
человеческого организма. Клинические наблюдения показывают, что сколиоз —
врожденное заболевание, развивающееся с раннего возраста.
Важнейшее значение в формировании правильной
осанки имеют двигательный режим: физкультурные занятия утренняя
гимнастика подвижные игры пальчиковая гимнастика игры на свежем воздухе
спортивные праздники развлечения самомассаж гимнастика после сна.
Для профилактики и
коррекции сутулости : прогибание спины назад с отведением рук вверх- назад;
ходьба на носках с прогибанием спины; прогибание спины стоя на четвереньках и
коленях.
При искривлении
позвоночника в поясничном отделе (лордозе): наклоны вперед с доставанием носков
(пола) упражнение «велосипед» - в положении лежа на спине; наклоны туловища в
право и влево; сгибание ног в положении лежа; доставание носков ног в положении
сидя на коврике (скамейке); подтягивание бедра к груди лежа на спине
При боковом
искривлении позвоночника (сколиозе): пружинящие наклоны вправо и влево;
поднимание правой руки вверх и отведение левой назад и наоборот (упр.
«мельница»).
Воспитание
ощущения нормальной осанки приобретается посредством многократного повторения
правильного положения тела: лежа, сидя, стоя с этой целью включаем в комплексы
утренней гимнастики и ору: 1. упражнения у вертикальной плоскости (у стены) .
дети становятся к плоскости, прикасаясь к ней пятками, икрами, ягодицами,
лопатками и затылком. даются различные динамические упражнения: отведение рук, ног
в стороны, поднимание на носки, приседание .
Упражнения с
предметами на голове (кубики, мешочки с песком, установленными на темени, ближе
ко лбу, способствуют воспитанию рефлекса правильного держания головы и умения
напрягать и расслаблять отдельные группы мышц.
Лечебная
физкультура – важнейшая часть
профилактики и коррекции нарушения осанки, плоскостопия, искривления
позвоночника и других дефектов опорно-двигательного аппарата. вследствие
регулярных занятий лфк у ребенка формируется правильная осанка, суставы
становятся более подвижными, повышается выносливость и сила, развиваются
волевые качества, организм укрепляется и закаливается. независимо от того, на
какую часть тела направлены упражнения лфк, обеспечивается стимуляция
деятельности всего детского организма.
Нарушение осанки может косвенно развиться
из-за плоскостопия.
Стопа имеет два свода: продольный и поперечный. Они выполняют роль
амортизаторов, поглощают сотрясение организма при ходьбе и беге. При
плоскостопии эти своды уплощены или практически отсутствуют. Отсутствие
рессорных функций ведет к болям в стопах, голени, коленях, бедрах, поясничном
отделе позвоночника, к головным болям и снижению зрения. в дальнейшем могут
развиться артроз, варикозное расширение вен и сколиоз.
Плоскостопие может возникнуть в любом возрасте. Основные причины: слабость мышц
голени и стопы, ожирение, длительное стояние на ногах, «неправильная» обувь.
Профилактика и
коррекция функциональной недостаточности стопы (плоскостопия, косолапости)
1)
корригирующие
упражнения (с предметами и без предметов) на физкультурных занятиях, утренней
корригирующей гимнастике, активной гимнастике после дневного сна:
-
ходьба: на месте, не отрывая носки от пола, на носках, в приседе на носках, в
полу приседе, на пятках;
-
перекатом с пятки на носок; на внешней стороне стопы;
-
ходьба: приставным шагом по обручу, палке, веревке, канату, ребристой дорожке
по кочкам;
-
ходьба по ребристой дорожке, по упаковке от яиц, по сенсорным дорожкам (в
группе), на ходунках.
2)
прокатывание
предметов ногами(подошвами): на счетах, игольчатых мячиков, палочек, мелких
шариков.
3)
собирание
пальцами ног: шишек, мелких игрушек (от киндера).
4)
самомассаж:
ежиками, шишками.
5)
гигиена
и массаж (самомассаж) рефлекторных зон стопы (проекционных зон внутренних
органов и систем организма) с использованием специальных предметов (камушков,
деревянных палочек, мешочков с песком, платочков, веревок, маленьких шариков,
набивных мячей и т.п.)
Работа с воспитателями ДОУ и родителям при нарушениях
опорно-двигательного аппарата:
1)
консультации;
2)
семинары;
3)
совместные
мероприятия: праздники, развлечения;
4)
беседы;
5)
анкетирование;
6)
рекомендации;
Для профилактики
плоскостопия необходимо соблюдать следующие условия:
1)
гигиена
обуви и правильный подбор;
2)
создание
полноценной физкультурно – оздоровительной среды, способствующей укреплению
мышц стопы и голени;
3)
укрепление
мышц, связок и суставов нижних конечностей.
Повышение эффективности профилактики
нарушений ода детей возможно лишь при условии, если данный процесс приобретает
характер педагогической системы, построенной на основе интеграции современных
знаний в области оздоровительной и лечебной физической культуры в
образовательном процессе и взаимодействии семьи, педагогов и медиков детского
сада.
Таким образом, систематическая работа по
профилактике нарушений ОДА и оптимальный двигательный режим способствуют
укреплению и оздоровлению детского организма, формированию навыков правильной
осанки.
Список литературы
1.
Лебедева, Н.Т. Физическая культура шестилеток. - Мн.: Асвета,
1987.
2.
Милюкова, И.В. Полная энциклопедия лечебной гимнастики. - СПб.:
Сова; М.: Эксмо, 2003.
3.
Моргунова О.Н. Профилактика плоскостопия и нарушения осанки в ДОУ.
- Воронеж: ТЦ «Учитель», 2005.
4.
Мирхадарова, Л.Г. Воспитание осанки у детей младшего школьного
возраста средствами гимнастики. - Волгоград: ВГАФК, 1997.
5.
Потапчук, А.А. Осанка и физическое развитие детей. - СПб.: «Речь»,
2001.
6.
Потапчук, А.А. Физкультурно-оздоровительные технологии при
нарушениях опорно-двигательного аппарата у детей: методическое пособие - СПб.:
Санкт-Петербургская государственная академия физической культуры имени П.Ф. Лесгафта,
2004.
7.
Степанова, Г.А. Лечебная физическая культура: учебно-методическое
пособие. - Сургут: РИО СурГПИ, 2004.
8.
Угнивенко, В.И. Осанка, выравнивание отдельных сегментов тела,
типы и исследование осанки [Электронный ресурс] Режим доступа: http://v-ugnivenko.
narod.ru. - 2009.
9.
Хиетала, В. Рациональная осанка - основополагающий фактор физического
развития. - М, 1998.
10.
Чоговадзе, А.В. Нефиксированные изменения опорно-двигательного
аппарата. Лечебная физическая культура: Справочник. - М.: Медицина, 1987.

file_name: Доклад Профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата у дошкольников.docx

alt: Нарушение опорно-двигательного аппарата имеет следующие проявления: 1) нарушение осанки в сагиттальной плоскости; 2) сколиотическая болезнь (сколиоз) - тяжёлое прогрессирующее заболевание позвоночника, характеризующееся дугообразным искривлением его…

alt: Нарушение опорно-двигательного аппарата (НОДА) имеет следующие проявления: 1) нарушение осанки в сагиттальной плоскости; 2) сколиотическая болезнь (сколиоз) - тяжёлое прогрессирующее заболевание позвоночника, характеризующееся дугообразным искривлением…

alt: Для профилактики плоскостопия необходимо соблюдать следующие условия: 1) гигиена обуви и правильный подбор; 2) создание полноценной физкультурно – оздоровительной среды, способствующей укреплению мышц стопы и…

физическая культура

group: Дисциплины

title: Доклад : "Профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата  у дошкольников"


extracted_text:
Классная
  работа
1)
  ЦТ 17-18 А12
2)
  РТ 2 17-18
3)
  Вар. 19(7)
4)
  В2 2006   Выразите
  в градусах значение угла
5)
  В 97(5)
6)
   Вар.115 (8)
7)
  ЦТ 2009   B1
8)
   Вар. 109(9) Вычислите

9)
    В21(9)
10)
  В3 2008 Вычислите

Домашняя
  работа
1)
  ЦТ 17-18 А12
2)
  РТ 2 17-18
3)
  В20 (7)
4)
   В2 2006   Выразите
  в градусах значение угла
5)
  В 98(5)
6)
  Вар.116 (8)
7)
  ЦТ 2009   B1
8)
  Вар. 110(9) Вычислите

9)
   В22(9)
10)
  В3 2008 Вычислите

                                           Тригонометрические уравнения . Часть
3

1.

Найдите наибольший
  отрицательный корень уравнения ( в градусах)

2.

Найдите  число корней
  уравнения на промежутке  [

3.

 Найдите расстояние между
  наименьшим положительным и наибольшим отрицательными корнями уравнения,
  отмеченными на координатной прямой

4.

Найдите ( в градусах)
  среднее арифметическое корней уравнения
  на
  промежутке

5.

Найдите сумму нулей функции    на отрезке  [

6.

Найдите сумму корней уравнения  таких, что

7.

Найдите на промежутке [
  количество корней уравнения

8.

Найдите  корень уравнения
   из
  промежутка [

9.

Найдите сумму  ( в
  градусах) корней уравнения  из
  интервала

10.

Число корней уравнения  на промежутке
  [   равно…

11.

Найдите все корни
  уравнения   такие,
  что

12.

Найдите сумму корней
  уравнения  ,
  принадлежащих отрезку
[- ?

13.

Число корней уравнения  ,
  принадлежащих отрезку [
   равно

14.

Определите количество
  корней уравнения:
  на
  промежутке

                                Простейшие тригонометрические уравнения . Часть 2

1.

РТ 2 2017 А18 Найдите наибольший отрицательный корень уравнения

  (в радианах)

2.

ЦТ 2018 А17 Найдите  (в градусах) сумму
  наименьшего положительного наибольшего отрицательного корней уравнения  на

3.

РТ 3 2018 А17  Запишите формулу, которая задает
  все решения уравнения

4.

ЦТ 2017 А18  Укажите ( в градусах) наименьший положительный
  корень уравнения

5.

РТ 3 2018 А17 Найдите (  в градусах) наименьший положительный
  корень уравнения

6.

РТ1 2017 B9 Решите уравнение .
  В ответе укажите его корень             ( в градусах), принадлежащий
  промежутку [

7.

Найдите  корень уравнения,
  принадлежащий промежутку [

8.

ЦТ 2015 B8. Найдите ( в градусах)
  наибольший отрицательный корень уравнения

9.

Определите
  количество корней уравнения      на
  промежутке                [

10.

ЦТ  2011 А18  Найдите наименьший положительный
  корень уравнения

11.

Найдите сумму наименьшего
  положительного и наибольшего отрицательного корней уравнения

12.

Найти сумму
  нулей :  на промежутке [

13.

ЦТ 2014  B5  Найти сумму ( в
  градусах)  наименьшего положительного и наибольшего отрицательного корней
  уравнения

14.

РТ1 2018 А18 Найдите наименьший положительный корень уравнения

15.

ЦТ 2016  B9    Найдите ( в градусах)
  сумму корней уравнения

  на промежутке (

16.

  на промежутке

17.

Найти сумму корней на промежутке [  :

18.

 Запишите формулу, которая задает все
  решения уравнения    и
  наибольший отрицательный корень уравнения

19.

 Найдите сумму корней  ( в градусах)
  уравнения

  на промежутке [

20.

ЦТ 2013  B6  Найдите количество корней уравнения
   на промежутке [

file_name: Прост. триг.уравнения  Тест 3 + арки.docx

alt: Классная работа 1) ЦТ 17-18

alt: Простейшие тригонометрические уравнения


file_name: ЕГЭ-Физика задач_с_отв._и_реш.240.docx

title: к уроку физики