extracted_text:
Легкая атлетика.
План
1. Техника
бега на короткие, средние и длинные дистанции
1.1. Бег на
короткие дистанции (спринт). Эстафетный бег
    1.2. Бег
на средние дистанции. Кросс
2. Техника
прыжков в высоту, длину различными способами
2.2. Прыжки
в высоту с разбега
2.3. Прыжки
в длину с разбега
3. Метание
снарядов
3.1. Метание
гранаты
3.2.
Толкание ядра
1.
Техника бега на короткие, средние и длинные дистанции
1.1. Бег
на короткие дистанции (спринт). Эстафетный бег
Бег на
короткие дистанции (спринт) характеризуется выполнением кратковременной
работы
максимальной интенсивности. К нему относится бег на дистанции от 30 до
400 м. Для
удобства изучения технику бега принято условно подразделять на четыре
части:
начало бега (старт), стартовый разбег, бег по дистанции и финиширование.
Начало бега
(старт) выполняется как можно быстрее. Доли секунды, потерянные
на старте,
трудно, а порой и невозможно отыграть на дистанции. Наиболее выгоден
низкий
старт. Он позволяет быстро начать бег и на небольшом отрезке дистанции
(20-25 м)
достигнуть максимальной скорости.
Для лучшего
упора ногами при старте применяется стартовый станок или колодки.
В
зависимости от длины тела и особенностей техники бегуна передняя колодка (для
сильнейшей
ноги) устанавливается на расстоянии 35-45 см от линии старта (1-1,5
стопы), а
задняя - 70-85 см (или на расстоянии длины голени от передней колодки).
Стартовые
колодки, расположенные   близко   друг   к   другу, обеспечивают
одновременное
отталкивание обеими ногами при начале бега. Опорная площадка
передней
колодки наклонена под углом 45-50°, а задней – 60-80°. Расстояние (по
ширине)
между осями колодок обычно равно 18-20 см.
Низкий старт
выполняется в такой последовательности: установив колодки, бегун
отходит на
2-3 м назад и сосредоточивает свое внимание на предстоящем беге. По
команде
«На   старт!»   бегун   подходит   к   колодкам, приседает   и   ставит
руки   на
дорожку.
Затем стопой более слабой ноги упирается в опорную площадку задней
колодки,
стопой другой ноги - в переднюю колодку и опускается на колено сзади
стоящей
ноги. В последнюю очередь он ставит руки позади стартовой черты на
ширину плеч
или немного шире. Руки у линии старта опираются на большой, указа-
тельный и
средний пальцы, причем большие пальцы обращены друг к другу, а руки
выпрямлены в
локтях, голова удерживается прямо, масса тела частично перенесена
на руки,
По команде
«Внимание!» спортсмен разгибает ноги и отрывает колено от земли,
поднимает
таз и подает плечи впереди. Значительная часть массы тела переносится
на руки,
упор стопами в колодки при этом остается достаточно сильным. Туловище
слегка
согнуто, голова опущена, взгляд направлен вниз - вперед. Это положение
бегун должен
сохранить без движения до следующей команды. Носки ног и пальцы
рук
стартующего обязательно должны касаться поверхности дорожки. Промежуток
времени
между командой «Внимание!» и сигналом для начала бега правилами не
регламентируется.
Интервал   определяется   стартером.   Это   обязывает   бегуна
сосредоточиться
для восприятия стартового сигнала.
По команде
«Марш!» (или выстрелу) бегун энергично отталкивается ногами и
выполняет
быстрые   движения   согнутыми   в   локтях   руками.   Отталкивание
производится
под   острым   углом   к   дорожке.   Движения   при   выходе   со   старта
выполняются
максимально быстро.
Стартовый
разбег выполняется на первых 10-14 беговых шагах. На этом отрезке
дистанции
бегун должен набрать наибольшую скорость. На первых двух-трех шагах
он стремится
наиболее активно выпрямлять ноги при отталкивании и следит за тем,
чтобы стопы
не поднимались над дорожкой высоко. Длина шагов постепенно воз-
растает.  Длина
первого шага будет равна 4,5-5 стопам, если измерять от задней
колодки,
второго шага - 4,5, пятого - 5, шестого - 5,5 стоп и т. д. И так до 8-9 стоп в
шаге.  Длина
шагов во многом зависит от индивидуальных особенностей бегуна:
силы ног,
длины тела, физической подготовленности и др. Ускорение заканчивается,
как только
длина шага станет постоянной. Хорошим беговым шагом будет такой
шаг, длина
которого на 30-40 см превышает длину тела бегуна. Туловище при этом
постепенно
выпрямляется, движения рук набирают максимальную амплитуду.
Бег по
дистанции. Набрав максимальную скорость, бегун стремится сохранить ее на
всей
дистанции. Переход от стартового разбега к бегу по дистанции выполняется
плавно, без
резкого выпрямления туловища и без изменения ритма беговых шагов.
Бег по
дистанции спринтера-мастера характеризуется широкими и частыми шагами
с мощным
отталкиванием.   Важную роль при этом играет быстрый вынос бедра
вперед-вверх,
что создает предпосылки для постановки ноги на дорожку активным
загребающим
движением. Осваивая технику спринтерского бега, спортсмен должен
с первых
занятий стремиться бежать на передней части стопы, почти не касаясь
пяткой
дорожки. Энергичная работа руками не должна вызывать подъема плеч и
сутулости
спины.
Финиширование
-   это   усилие   бегуна   на   последних   метрах   дистанции.   Бег
считается
законченным, когда   бегун   коснется   воображаемой   плоскости   финиша
какой-либо
частью туловища. Финишную линию пробегают с полной скоростью,
выполняя на
последнем шаге «бросок» на ленточку грудью или боком. Новичкам
рекомендуется
пробегать финишную линию с полной скоростью, не думая о броске
на ленточку.
В беге на
200 и 400 м старт принимают обычно на вираже беговой дорожки. Это
позволяет
пробегать   начальный   отрезок   дистанции   по   прямой: при   этом   легче
развить
максимальную   скорость.   При   подбегании   к   повороту   для   борьбы   с
центробежными
силами спринтер плавно наклоняет туловище влево и слегка пово-
рачивает в
эту же сторону стопы ног. Чем выше скорость бега и больше кривизна
поворота
дорожки, тем больше туловище наклоняется к центру окружности.
Эстафетный бег
Эстафетный
бег - командный вид соревнований, в котором участники поочередно
пробегают
отрезки   дистанции,  передавая   друг   другу   эстафетную   палочку.   По
правилам
соревнований эстафетная палочка имеет массу не менее 50г, длину 30 см и
диаметр 4
см, Передача эстафетной палочки разрешается только в зоне, по длине
равной 20 м.
Техника бега с эстафетной палочкой практически не отличается от бега
по
дистанции.   Важное   значение   в   эстафетном   беге   имеет   техника
передачи
эстафетной
палочки, которая происходит на большой скорости в ограниченной зоне.
Команда
считается закончившей дистанцию бега в том случае, если эстафетная
палочка
пронесена от старта до финиша без нарушений правил соревнований. Она
передается
из рук в руки, бросать ее или перекатывать по дорожке не разрешается.
Если во
время передачи эстафетная палочка будет обронена, то ее должен поднять
передающий.
При   передаче   палочки   запрещается   какая-либо   помощь   одного
участника
другому.
Участники
первого этапа, как и в беге на короткие дистанции, могут начинать бег
из положения
низкого старта. Принимающий эстафету может сделать на дорожке со
стороны
передающего контрольную отметку на расстоянии 7- 9 м от места своего
старта.
Это   расстояние   уточняется   в   процессе   тренировки.   Сделав   отметку,
принимающий
становится   в   начале   зоны   передачи   в   положении   высокого   или
полунизкого
старта и, сосредоточив внимание на   контрольной отметке, ожидает
бегуна своей
команды.
На этапах
длиной до 200 м при беге по отдельным дорожкам принимающему
эстафету
разрешается стартовать за 10 м до начала зоны передачи. Контрольная
отметка в
этом случае делается в 7-9 м от места старта принимающего бегуна.
Для
принимающего эстафету очень важно правильно рассчитать начало своего
бега, чтобы
передача эстафетной палочки произошла в зоне передачи и на полной
скорости.
Как   только   принимающий   заметит, что   передающий   добежал   до
контрольной
отметки, он стремительно начинает бег, развивая возможно большую
скорость.
К   середине   зоны   передающий   эстафету   должен   сблизиться   с
принимающим
на   расстояние   вытянутых   рук, скорость   бега   обоих   должна
сравняться.
Это   положение   является   лучшим   для   передачи   эстафетной   палочки.
Передающий
голосом подает   обусловленный сигнал («Гоп!»  или др.). По   этому
сигналу
принимающий, не снижая скорости бега, опускает руку назад. При этом
ладонь
должна быть   опущена   вниз, а большой   палец направлен к бедру.  В это
мгновение
передающий движением снизу вкладывает эстафетную палочку в ладонь
принимающего.
Идеальной   будет   такая   передача, когда   бегуны, идя   в   ногу, на
полной
скорости и   не   нарушая   ритма   работы   рук, не сделав   ни одного
шага   с
вытянутыми
руками, передадут палочку в одно мгновение.
Спортсмен,
закончивший этап, должен остаться на своей дорожке. Сойти с нее
он   может
лишь   тогда, когда   убедится, что   не   помешает остальным   бегунам.   В
коротких
эстафетах (4X60, 4X100) палочку несут в той руке, в которую принимают,
без
перекладывания ее из руки в руку. При этом применяется такой способ передачи
эстафетной
палочки: стартующий на первом этапе держит палочку в правой руке и
бежит
возможно ближе к внутренней линии дорожки; ожидающий его второй бегун
стоит ближе
к наружному краю своей дорожки и принимает эстафетную палочку
левой рукой;
он пробегает прямую (вторые 100 м) по правой стороне своей дорожки
и передает
эстафетную палочку левой рукой в правую руку третьего участника,
бегущего по
левой стороне дорожки; четвертый принимает эстафету левой рукой и
финиширует.
 В других
видах эстафетного бега спортсмен, приняв палочку правой рукой, в ходе
бега
перекладывает ее в левую; передача эстафетной палочки осуществляется из
левой руки в
правую руку принимающего.
1.2. Бег
на средние дистанции. Кросс
      В
беге   на   средние   дистанции (500-2000   м) спортсмены   обычно   применяют
высокий
старт.
По вызову
судьи на старте бегуны выходят на линию сбора обычно в 3 м от линии
старта. По
команде «На старт!» они подходят к линии старта и занимают наиболее
выгодное
положение для начала бега. При этом бегун ставит у стартовой линии
сильнейшую
ногу, отставляя другую назад. Разноименная выставленной вперед ноге
согнутая
рука выносится вперед. Некоторые бегуны опираются этой рукой о землю
(до
стартовой   линии).   В   беге   на   средние   дистанции   команда
«Внимание!»   не
подается. По
команде «Марш!» или выстрелу бегуны устремляются вперед.
Начало
бега   выполняется   так   же, как   и   в   спринте, только   с   меньшей
интенсивностью
усилий.   Быстрее   происходит   выпрямление   туловища, и   бегун
переходит к
свободному бегу по дистанции.
Во   время
бега   туловище   слегка   наклонено   вперед, голова   держится   прямо,
движения
плечевого   пояса   и   рук   выполняются   легко   и   ненапряженно, пальцы
свободно
сложены.  Длина   шага   и   скорость   бега   по мере увеличения   дистанции
уменьшаются.
У бегунов на средние дистанции длина шагов превышает длину тела
на 15- 20
см, а у бегунов на длинные дистанции - на 10-15 см. Постановка ноги на
дорожку при
беге на средние дистанции осуществляется эластично с передней части
стопы с
последующим опусканием на всю стопу.
Существенное
значение   в   беге   на   средние   и   длинные   дистанции   имеет   ритм
дыхания. При
небольшой скорости бега одно дыхательное движение (вдох и выдох)
выполняется
на 6 шагов. С ростом скорости увеличивается частота дыхания; одно
дыхательное
движение выполняется на 4, а иногда и на 2 шага.
Бег   по
пересеченной   местности (кросс) -  один   из прикладных видов   легкой
атлетики.
Бег   в   естественных   условиях   на   местности   укрепляет   организм,
положительно
действует   на   нервную   систему является   важным   средством
подготовки
спортсменов многих видов спорта; они применяют бег по пересеченной
местности в
процессе своей тренировки.
Кросс
является не только вспомогательным средством тренировки спортсменов,
но и
самостоятельным видом спортивного бега. Отличительной особенностью этого
вида
бега   является   значительная   продолжительность   и   высокая
интенсивность
мышечной работы.
Техника кроссового бега в своей основе такая же, как и бега на
средние
дистанции.   Но   бегуну-кроссмену   приходится, кроме   того, учитывать
особенности
местности и умело приспосабливаться к ним. Все это вызывает ряд
изменений в
технике бега. При подъеме в гору, например, увеличивается наклон
туловища
вперед, учащаются движения, короче делается шаг, активнее работают
руки. При
беге под небольшой уклон увеличивается длина шагов, нога ставится на
всю стопу
или на пятку с последующим перекатом на носок, уменьшается наклон
туловища
вперед. При крутых склонах длина шагов уменьшается, а туловище даже
отклоняется
немного назад.
Бег по
пересеченной местности проводится по общей дорожке с высокого старта.
Дистанцию
кросса прокладывают по полям, лесам и оврагам. На них могут быть
естественные
и искусственные препятствия: рвы, канавы или изгороди не выше 1 м.
При беге в
лесу необходимо внимательно смотреть под ноги, а руками предохранять
лицо, шею,
плечи и туловище от ударов ветвей. При беге по глинистому, сырому и
скользкому
грунту   лучше   бежать   мелкими   частыми   шагами, несколько   больше
обычного
расставляя в стороны стопы ног.
2.
Техника прыжков в высоту, длину различными
способами

Прыжок   -   это   способ   преодоления   горизонтальных   или   вертикальных
препятствий.
Прыжки   выполняются   с   места   или   с   разбега.   В   легкой   атлетике
широкое
распространение получили прыжки в высоту с разбега, в длину с разбега,
тройной
и   с   шестом.   Цель   занятий   прыжками   -   научить   спортсмена
прыгать
возможно
выше и дальше. Для этого учащиеся знакомятся с теоретическими осно-
вами
техники   прыжков   вообще   и   на   основе   этих   знаний   овладевают
техникой
избранного
прыжка.
В
прыжках   четко   просматриваются   четыре   последовательные   фазы   -
разбег,
отталкивание,
полет   и   приземление.   Результативность   всех   прыжков   задается
скоростью
разбега и силой отталкивания.
Разбег в
прыжках производится с ускорением, чтобы на последних шагах достичь
наибольшей
скорости. Нога на место отталкивания ставится быстро и энергично.
Отталкивание
производится сильнейшей (толчковой) ногой. Это важнейшая фаза в
прыжках.
В   момент   соприкосновения   с   грунтом   толчковая   нога, испытывая
большую   нагрузку,
амортизируя, сгибается   и   напоминает   сжатую   пружину.
Отталкивание
заключается в том, что прыгун ее мгновенно выпрямляет, энергично
отталкиваясь
от опоры. При этом нога должна быть выпрямлена полностью. Эффект
отталкивания
усиливается быстрым подниманием рук и маховой ноги. Роль маховой
ноги в
прыжках очень велика вследствие большой силы ее мышц и массы, а также
большого
пути ее движения. Угол отталкивания при прыжках различен: он больше
при прыжках
в высоту и меньше при прыжках в длину.
В фазе
полета тело прыгуна движется по траектории, заданной скоростью разбега
и силой
отталкивания, испытывая действие силы тяжести и сопротивление воздуха.
2.1.
Прыжки в высоту с разбега
        В
практике   сложилось   несколько   способов   прыжков, в   высоту   с
разбега:
«перешагивание»,
«перекат», «волна», «перекидной», «фосбери-флоп».   Наиболее
эффективными
в спорте считаются «перекидной» и «фосбери-флоп».
Прыжок
способом «перешагивание» знаком   учащимся   из   школы.   Разбег
начинается
сбоку под углом 30-45°. Отталкивание выполняется дальней от планки
ногой.
Сначала   через   планку переносится   маховая   нога, а   затем, когда
маховая
опустится за
планку, переносится толчковая. При этом туловище наклоняется вперед
к планке.
Толчковая нога через планку переносится дугообразным движением с
повернутой
кнаружи стопой. Это помогает повернуть туловище в сторону планки и
отвести таз
за нее. Прыгун приземляется на маховую ногу, к планке лицом или
боком.
Прыжок
способом «перекидной» считается одним из эффективных. Им пользуются
многие
сильнейшие прыгуны.  Разбег при этом способе выполняется со стороны
толчковой
ноги под углом 25- 30° и состоит из 7-9 беговых шагов. Разбег активный:
беговые
шаги   непрерывно   удлиняются, скорость бега нарастает; прыгун   как   бы
«забегает
ногами   вперед», значительно   опережая   плечи.   Наиболее   важны   три
последних
шага перед отталкиванием: самый длинный - предпоследний, он на 10-20
см
длиннее   предыдущего, последний   шаг   на   30-40   см   короче   предпоследнего.
Толчковая
нога выносится на место отталкивания сначала коленом вперед, затем
быстрым движением
голени резко разгибается и почти прямая ставится с пятки на
грунт. Руки
одновременным движением через стороны отводятся назад.
Отталкивание
состоит   из   быстрого   и   полного   разгибания   толчковой   ноги,
выпрямления
туловища и активного поднимания плечевого пояса, рук и маховой
ноги   по
дуге   вперед-вверх.   Под   тяжестью   тела   толчковая   нога   незначительно
сгибается.  Маховая
нога, согнутая   в коленном суставе, пройдя   мимо толчковой,
выпрямляется
и увлекает за собой таз. Толчковая нога перекатом с пятки на носок
мгновенно
выпрямляется, выталкивая тело вверх. Быстрый взмах руками вместе с
маховой
ногой   значительно   увеличивает   эффективность   отталкивания.   От
согласованного
взмаха руками и маховой ногой во многом зависит как высота взлета
прыгуна, так
и координированный переход через планку.
В момент
перехода через планку туловище прыгуна находится в горизонтальном
положении
грудью вниз к планке. Маховая нога поворачивается носком внутрь и
опускается
за планку. Согнутая толчковая нога отводится в сторону, огибая планку.
Успешный
перенос толчковой ноги во многом зависит от вращения, которое по-
лучает тело
прыгуна от «нырка» головой за планку.
Приземление
происходит на плечо и спину. При прыжках этим способом нельзя
прыгать   на
  песок, необходимо   иметь   высокую   мягкую «подушку» на   месте
приземления.
В   еще   большей   степени   это   предупреждение   относится   к   прыжку
способом
«фосбери-флоп», приземление в котором происходит на спину, шею и
голову.
Последовательность
изучения и совершенствования техники прыжков в высоту с
разбега
зависит от способа прыжка, подготовленности спортсмена, наличия условий
и др.
Для
самостоятельного   совершенствования   техники   прыжка   способом
«перешагивание»
можно рекомендовать следующие упражнения.
1.Определение
толчковой ноги.
2.Совершенствование
техники разбега и отталкивания.
3.Прыжки
через планку с места, с одного и трех беговых шагов.
1.Разметка
разбега из 7-9 беговых шагов (сделать контрольные отметки за 3-5
шагов и на
месте отталкивания).
2.Совершенствование
техники перехода через планку с трех шагов и с полного
разбега.
Прыжки на результат.
Изучение
и   совершенствование   техники   прыжка   способом «перекидной»
рекомендуется
(при   наличии   безопасных   условий) проводить   в   такой
последовательности.
Для
совершенствования   техники   прыжков, воспитания   необходимых   прыгуну
физических
качеств   можно   также   рекомендовать   ряд   специальных   упражнений
прыгуна в
высоту. Их вы можете включать в план самотренировки.
Тактическая
подготовка прыгуна к соревнованиям является составной частью его
тренировки.
Очень   важно   воспитать   в   себе   способность   быстро   и   правильно
оценивать
складывающуюся обстановку, проявлять самостоятельность. Для этого
необходимо
знать соперников и верно оценивать свои возможности.
При
определении   места   в   соревнованиях   по   прыжкам   в   высоту
учитывается
начальная
высота   и   количество   затраченных   попыток.   Поэтому   необходимо
стремиться
преодолевать высоту с первой попытки и показать лучший результат с
наименьшим
количеством попыток. В соревнованиях спортсмен должен начинать
прыгать с
такой   высоты, чтобы   наивысшая   его   работоспособность   пришлась   на
прыжки
предельной   высоты.   Опытные   прыгуны   проявляют   свои   максимальные
возможности
на   седьмом-восьмом   прыжках.   Следовательно, целесообразно
начинать
соревнования с прыжка на 20- 25 см ниже своего предела. При неудачной
попытке
нужно спокойно проанализировать неудавшийся прыжок, найти ошибку и
постараться
исправить ее в следующем прыжке.
2.2.
Прыжки в длину с разбега
Значительную
трудность   при   выполнении   прыжков   в   длину   представляет
сочетание
быстрого   разбега   с   мощным   отталкиванием.   На   совершенствование
именно этих
элементов и должны быть направлены основные усилия прыгуна в
длину.
Все   четыре   фазы   прыжка   в   длину   -   разбег, отталкивание, полет   и
приземление
- между собой взаимосвязаны и одинаково важны.
Разбег в
прыжках в длину напоминает разгон при беге на короткие дистанции. Его
длина
колеблется у мужчин от 35 до 45 м, у женщин от 30 до 35 м. У новичков
разбег
короче, у квалифицированных спортсменов - длиннее. Очень важно, чтобы в
ходе
обучения   и   тренировки   была   определена   постоянная   длина   разбега.
Это
позволит
прыгуну выбрать стабильный ритм разбега и уверенно попадать толчковой
ногой на брусок
отталкивания.
Длина
разбега   и   контрольные   отметки   могут   меняться   в   зависимости   от
грунта,
ветра, самочувствия   спортсмена.   По   мере   ускорения   наклон   туловища
постоянно
уменьшается   и   к   концу   разбега   тело   принимает   почти   вертикальное
положение. К
контрольной отметке спортсмен должен достичь наибольшей скорости
разбега.
Выполняется как бы подседание в момент предпоследнего, самого большого
шага.
Последний шаг на 20-30 см короче предыдущего. Это позволяет прыгуну
ускорить
постановку   толчковой   ноги   на   брусок.   Постановка   ноги   выполняется
упруго, как
бы загребающим движением под себя, избегая удара. Стопа ставится на
брусок
плоско, с одновременным касанием грунта пяткой и шипами.
Отталкивание
выполняется   очень   быстро   и   резко.   Оно   сопровождается
согласованными
и энергичными движениями маховой ноги и рук: маховая нога,
согнутая
в   коленном   суставе, выносится   вперед-вверх   до   горизонтального
положения
бедра; плечи поднимаются; руки делают энергичный взмах - одна вперед
и несколько
внутрь, другая - в сторону и назад. Отталкивание заканчивается полным
выпрямлением
толчковой ноги во всех суставах.
Оттолкнувшись
от   бруска, прыгун   выполняет   ряд   движений   для   сохранения
устойчивого
положения в полете и подготовки к приземлению.
По движениям
прыгуна в полете принято выделять следующие способы прыжков
в длину:
«согнув ноги», «прогнувшись» и «ножницы».
При прыжке
способом «согнув ноги» возникают вращательные   движения тела
вперед и в
сторону толчковой   ноги. Закручивание вперед вынуждает прыгуна к
преждевременному
приземлению, что   уменьшает   результат   прыжка.   Для
уменьшения
вращения выгодно несколько дольше задержаться в положении «шага»
в
воздухе.   Во   второй   половине   полета   прыгун   подтягивает   толчковую
ногу   к
маховой,
поднимает колени к груди и опускает руки вперед - вниз или оставляет их
вытянутыми
вперед.
При
прыжке   способом «прогнувшись» спортсмен   в   полете   имеет   более
устойчивое
положение, что позволяет ему при приземлении вынести ноги дальше
вперед и
этим увеличить спортивный результат. Прыгун в воздухе делает движение
маховой
ногой, стараясь шагнуть в воздухе как можно дальше вперед. После такого
«полета в
шаге» прыгун энергично прогибается: это облегчает последующий вынос
ног   при
приземлении.   Опуская   руки   вперед—вниз   и   активно   вынося   обе   ноги
вперед,
спортсмен старается коснуться ими поверхности песка как можно дальше.
Прыжок
способом «ножницы» является   наиболее   эффективным.   Этим   способом
прыгают
все   сильнейшие   прыгуны.   Суть   его   заключается   в   том, что   после
отталкивания
прыгун как бы продолжает беговые движения в полете.
Приземление
при   всех   способах   прыжков   в   длину   с   разбега   производится
одновременно
на обе ноги в яму с песком. Оно заканчивается глубоким приседанием
и выходом
вперед или падением вперед - в сторону. Каким бы способом ни прыгал
спортсмен,
он должен перед приземлением вынести («выбросить») ноги как можно
дальше
вперед, наклоняя при этом вперед туловище и отводя назад руки. Наиболее
выгодной при
этом будет «группировка», при которой прыгун находится как бы в
положении
«сидя». В момент касания песка пятками ноги несколько разведены и,
как только
получат упор, сгибаются в коленях. Плечи и руки посылаются вперед,
чтобы
избежать падения назад.
Последовательность
в изучении и совершенствовании техники прыжков в длину с
разбега
различными способами в основном идентична и может быть следующей.
 Тактика
прыгуна в длину на соревнованиях. Явиться к месту соревнований нужно
с таким
расчетом, чтобы без суеты и спешки переодеться, уточнить время своего
выступления,
приступить   к   разминке   и   своевременно   ее   закончить.   Готовясь   к
выступлению
спортсмен   должен   внимательно   присмотреться   к   условиям,
опробовать
место соревнований и внести необходимые поправки в разбег. После
вызова
следует сосредоточить внимание на командах судьи и на точном выполнении
прыжка.
В
процессе   выполнения   прыжка   важно   помнить   о   намеченном   плане,
концентрируя
внимание на трудных элементах. Часть времени между попытками
следует
использовать   для   отдыха, часть; для   подготовки к   следующей   попытке.
Отдыхать
лучше полулежа, а минут за 5 до выхода на прыжок рекомендуется начать
подготовку к
очередной попытке — ходить, делать подскоки, короткие пробежки и
упражнения
на расслабление мышц. Если в предыдущем прыжке не удалась какая-
нибудь
деталь техники, проделать несколько раз неудавшийся элемент.
3.
Метание снарядов

Метания спортивных снарядов в легкой атлетике производятся на дальность.
Результат
метаний зависит от умений спортсмена, силы и быстроты его движений.
Метания
выполняются различными способами: из-за головы (мяч, граната, копье), с
поворотом
(диск, молот), толканием (ядро).   Спортивные   снаряды   для   метаний
имеют
определенную   массу   и   форму, применяются   с   учетом   пола   и
возраста
занимающихся.
На дальность
полета снарядов влияют следующие факторы: начальная скорость
вылета
снаряда; угол   вылета; высота   точки, в   которой   снаряд   покидает   руку;
сопротивление
воздушной среды.
Начальная
скорость вылета снаряда зависит от усилия, приложенного метателем к
снаряду, от
длины пути, пройденного снарядом в руке метателя, и от времени, за
которое
снаряд проходит этот путь. Чем больше путь и меньше время приложения
усилия, тем
выше начальная скорость вылета снаряда. Предварительная скорость
снаряда
создается при помощи разбега, поворота, скачка метателя. Это достигается
«обгоном»
снаряда   в   заключительной   части   разбега.   Дискоболы   такой «обгон»
выполняют в
процессе поворота, метатели копья и гранаты - в разбеге, толкатели
ядра - в
скачке.
Уменьшение
времени   воздействия   метателя   на   снаряд   при   постоянном   пути
зависит от
силы метателя и скорости, с которой он воздействует на снаряд. Поэтому
одна из
главных задач тренировки метателя состоит в совершенствовании силы и
быстроты.
Увеличив
скорость   снаряда   до   предела, метатель   в   заключительной   части
движения
(разбега, поворота, скачка) производит   дополнительное   усилие   и
выпускает
снаряд под определенным углом к горизонту.
Угол
вылета   снаряда   имеет   большое   влияние   на   результат.   Теоретически
наибольшая
дальность полета   может   быть   достигнута   при   угле   вылета   45°.   На
практике
угол вылета, как правило, несколько меньше (от 30 до 43°).
Высота точки
вылета снаряда зависит от длины тела метателя и длины его рук.
Значительного
влияния на результат она не имеет.
Сопротивление
воздушной   среды   уменьшает   горизонтальную   скорость   и
дальность
полета   снаряда.   Для снарядов, имеющих планирующую форму (диск,
копье),
сопротивление воздуха может играть и некоторую положительную роль. Как
известно,
воздушная   среда   в   этих   случаях   создает   подъемную   силу, которая
увеличивает
время, а следовательно, и дальность полета снаряда. На результат в
метании
тяжелых   снарядов (молот, ядро) воздушная   среда   оказывает
незначительное
влияние.
3.1.
Метание гранаты.

Метание гранаты выполняется с места или с разбега. Наибольшая дальность
броска
достигается при метании с разбега.
Метатель
удерживает гранату за нижнюю половину ручки, мизинец находится
под ее
основанием, а большой палец расположен вдоль оси снаряда.
Разбег
состоит из двух частей: от старта (исходного положения) до контрольной
отметки
(15-20 м); от контрольной отметки до планки (7-9 м).   В   первой   части
разбега
метатель набирает скорость, во второй части выполняет «обгон» снаряда и
бросок.
Разбег
начинается   легким   бегом с   постепенным   ускорением.   На   контрольную
отметку
метатель попадает левой ногой (при метании правой рукой), после чего
начинает
отведение   и «обгон» снаряда.   Шаги   в   этой   части   принято   называть
бросковыми.
Их может быть 4, 6 и более. Наиболее распространенный вариант - 4
шага.
Отведение гранаты назад можно выполнить двумя способами: дугой вперед -
вниз   -
назад   или   прямо   -   назад.   Преимущество   первого   заключается   в
естественности
движений руки со снарядом.
При
первом   бросковом   шаге   плечи   поворачиваются   вправо   и   немного
наклоняются
в ту же сторону, рука с гранатой начинает отведение. К концу второго
броскового
шага поворот плеч заканчивается и метатель оказывается в положении
левым боком
к направлению разбега. Рука с гранатой полностью отведена назад и
выпрямлена.
Третий шаг особенно важендля выхода метателя в удобное для броска
положение.
Его   называют «скрестным», так   как   правая   нога   обгоняет   левую   и
ставится
скрестно перед левой с пятки на внешнюю сторону стопы носком наружу.
Метающая
рука остается выпрямленной. Плечи и таз развернуты вправо, а левая
рука,
согнутая в локтевом суставе, располагается перед грудью. При этом левая нога
подтянута
к   правой   и   готова   к   выполнению   следующего, четвертого   шага.
Четвертый
шаг   выполняется   левой   ногой, которая, как   бы   опережая   действия
правой,
быстро   выносится   вперед   и   упруго   ставится   на   пятку   с
последующим
переходом
на   всю   стопу   носком   внутрь.   Заканчивая   четвертый   шаг, спортсмен
принимает
исходное положение для выполнения финального усилия - «рывка».
В фазе
финального усилия вначале включаются мышцы ног, а затем туловища и
руки, причем
метатель должен сохранять стабильную опору на ноги на протяжении
всего
броска. Оптимальный угол вылета снаряда около 40-42° к горизонту, граната в
полете
обычно вращается вертикально в плоскости полета.
После броска
для удержания равновесия метатель делает быстрый шаг правой
ногой вперед
с поворотом носка внутрь и, сгибая ногу в коленном суставе, тормозит
движение
тела вперед. При этом он может сделать несколько перескоков на ноге, не
касаясь
планки. Равновесие сохраняется движениями рук и левой ноги.
Рекомендуем
такую последовательность изучения и совершенствования техники
метания
гранаты.
1.Ознакомление
с техникой метания.
2.Держание
гранаты и бросок с места.
3.Овладение
финальным усилием при бросках с места и с шага
левой ноги.
4.Изучение
техники бросковых шагов и прихода в исходное
положение
для броска.
5.Свободный
бег с гранатой в руке.
6.Совершенствование
техники метания гранаты с разбега.
При метаниях
необходимо строго соблюдать меры безопасности. В зоне метания
не должно
быть людей. Метания проводятся только в одну сторону, снаряды к месту
метаний
нужно переносить в руках (не бросать).
При
начальном изучении техники метания рекомендуем пользоваться гранатой с
длинной
ручкой; ее можно изготовить самому из дерева или другого материала. Для
развития
быстроты движений при метании гранаты можно применять облегченные
снаряды и
теннисные мячи.
3.2.
Толкание ядра
Толкание
ядра выполняется одной рукой от плеча с места или со скачка.
В исходном
положении спортсмен стоит на правой ноге в дальней части круга
спиной в
сторону метания. Левая отставлена на носок на небольшой шаг назад.
Левая рука
поднята вперед-вверх, спина прямая. Ядро лежит на основании пальцев
правой руки,
и его масса равномерно распределяется на указательный, средний и
безымянный
пальцы, а   большой   и   мизинец   поддерживают   ядро   с   боков.   Рука
прижимает
ядро к шее, локоть отведен от туловища и немного опущен.
Выполняя
стартовую группировку, спортсмен подседает на правой ноге и на ней
производит
скачок в центр круга. Работу правой ноги усиливает энергичный мах
левой
ногой   по   направлению   к   переднему   краю   круга.   Правая   нога
мгновенно
подтягивается
голень «под   себя» носком   внутрь, ставится   на   переднюю   часть
стопы в
центре круга. Левая нога быстро опускается недалеко от сегмента и упруго
ставится на
внутренний свод стопы.
Финальное
усилие   начинается   после   опускания   на   грунт   левой   ноги.   С
этого
момента
метатель активно выталкивает ядро. Выпрямляя правую ногу, он энергично
посылает
вперед   правое   бедро, поворачивает   туловище   в   сторону   сектора   и
выталкивает
ядро, заканчивая движения пальцами. Финальное усилие выполняется
энергично и
быстро.
После толчка
метатель перескоком на правую меняет положение ног, тормозя
движение
тела вперед. Перескок помогает сохранить равновесие и остаться в круге.
Скачок важно
начинать   по возможности от дальней части круга.  Наклон   тела
позволяет
разместить ядро за пределами границ круга, тем самым увеличивая путь
воздействия
метателя на снаряд. Длина скачка с правой ноги на правую - в пределах
У0 см; путь
приложения силы к ядру от момента приземления на правую ногу до
вылета ядра
- от 1,5 до 1,7 м. Угол вылета снаряда - около 40°.
Некоторые
метатели   вместо   скачка   применяют   поворот, который   напоминает
поворот в
метании диска.
Изучение
и   совершенствование   техники   толкания   ядра   проводится   в   такой
последовательности.
1.Ознакомление
с техникой толкания ядра с места и со скачка.
2.Держание и
выталкивание ядра.
3.Упражнения
с ядрами разных масс, овладение техникой толкания ядра с места и
с шага.
4.Изучение
техники скачка без ядра и с ядром.

5.Совершенствование техники толкания ядра в целом.

file_name: Легкая атлетика. Серыккызы Меруерт. Фарм 211.docx

title: Жеңіл атлетика


extracted_text:
Задания для рубежного
контроля по разделам учебной дисциплины ОП.03«Менеджмент»
 Раздел
3. Функции менеджмента в рыночной экономике.

Задание
1
1.
Изучив
рекомендуемую литературу, ответьте на следующие вопросы:
Дайте
определение понятия функции управления.
         Кратко опишите
содержание основных функций менеджмента.

       Задание 2.
Сейчас
особенные значение имеет контроль за выполнение плана предприятия. Его цель –
убедится в достижение намеченных результатов (запланированных показателей).
Контроль осуществляется высшим руководством и руководством среднего звена
фирмы. При необходимости принимаются решения по исправлению положения. Процесс
контроля за выполнением планов включает следующие этапы.

Iэтап
IIэтап
IIIэтап
IVэтап

Установление
контрольных
  показателей

Уточнение
  показателей рыночной деятельности

Анализ проделанной
  работы

Последующие
  корректирующие
действия

Вопросы
1.
Какова,
по вашему мнению, роль контроля, его совершенствование в бизнесе?
2.
Какие
особенности организации контроля за деятельностью предприятия в целом и за
деятельностью его составных звеньев характерных для российской практики?
3.
Какие
этапы и элементы контроля, по вашему мнению, имеют особенные значения для
обеспечения высокого конечного хозяйственного результата работы фирмы?

Задание 3

Для
реализации планов предприятия, фирмы  организаций каждый из работников должен
выполнить конкретные задачи, вытекающие из целей организаций. В связи с этим
руководство, прежде всего обязано найти эффективный способ сочетания особенностей
поставленных задач и черт характеров решающих их людей. Постановка целей и
разработка, соответствующих политики, стратегии, процедур и правил способствуют
оптимальному решению задач. Существенную роль здесь также играют мотивация и
контроль. Всё это обеспечивается путём делегирования полномочий, повышения
ответственности исполнителей и выполнения организационных полномочий.
Делегирование
означает
передачу задач и полномочий, которыми обладает руководитель, другому лицу с
учётом его возможностей. Руководитель не может (и не должен) один выполнит все
функции организации. Если задача не делегирована другому человеку, руководитель
выполнить их сам. Однако его время и способности ограничены. Поэтому сущность
управления заключается в умении «добиваться выполнения работы другими».
Для
того чтобы эффективно осуществлять делегирование, необходимо понять
делегированные ему задачи и отвечать за удовлетворительные результаты их
решения.
Организационные
полномочия представляют собой право использовать ресурсы предприятия,
направлять усилия его сотрудников на выполнение определённых задач. Полномочия
делегируются должности, но необходимо учитывать личные и деловые качества
человека, занимающего её в данный момент.

Вопросы.
1.
Если
вы – менеджер, то какие из своих задач и полномочий вы могли бы, по вашему
мнению, делегировать подчинённым?
2.
Какую
систему контроля, за выполнением задач вы бы избрали?
3.
Если
вы делегировали часть своих полномочий, то вправе ли вы снять с себя за них
ответственность полностью?
4.
Какие
свои задачи и полномочия вы никогда никому делегировать не будете?

Задание 4.
*
Процесс
стратегического планирования на предприятии может включать следующие элементы:

Нужно,
используя эти элементы, построить схему со связями:
1.
Постарайтесь
правильно определить последовательность действий («дорожку шагов») менеджера
при формировании стратегического плана.
2.
Проанализируйте
возможные этапы стратегического планирования.
3.
Оцените,
какие элементы стратегического планирования имеют, по вашему мнению, ключевое
значение.

Задание
5.
Используя
рекомендованную литературу, приведите наиболее удачные, на Ваш взгляд, определения
следующих понятий
Потребность
Мотив
Мотивирование

Стимул
Стимулирование

Задание
6
         Укажите
стрелками, какие факторы относятся к внутренней, а какие – к внешней мотивации.

Заработная
  плата

Условия
  работы

Факторы
  внутренней мотивации

Дополнительные
  льготы и выплаты

Факторы
  внешней мотивации

Продвижение
  по службе

Содержание
  работы

Результаты
  деятельности

Понимание
  цели деятельности

Стиль
  управления

Задание
7
         Используя
рекомендованную литературу, ознакомьтесь с содержанием основных теорий
мотивации. Определите, к каким теориям относится приведённые характеристики, и
назовите их.

•        Теория
базируется на предположении, что человек направляет свои усилия на  достижение
какой – либо цели только тогда, когда уверен в большей вероятности
удовлетворения своих потребностей в результате её достижения. Мотивация
ослабевает, если вероятность успеха или ценность вознаграждения оценивается невысоко.

·
Имеется
строгая  иерархическая структура, в основании которой физиологические
потребности, а в вершине – потребности в самовыражении. Основанная
закономерность состоит в том, что прежде чем будет удовлетворена потребность
более высокого уровня, должны быть удовлетворены потребности низших уровней.

•        Согласно
данной теории потребности делятся на факторы здоровья и мотивирующие  факторы.
К первым относят политику фирмы, условия работы, заработную плату,
межличностные отношения с руководством и коллегами. Вторая группа факторов –
это успех, продвижение по службе, призвание и одобрение результатов труда,
высокая степень ответственности, возможность творческого и делового роста.
Отсутствие факторов здоровья приводит к  неудовлетворенности работой, в то же
время они не имеют мотивирующего характера.

•        Теория
ставит основной акцент на потребностях высших уровней. Эта теория обосновывает,
что в  настоящее время важны потребности высшего порядка, поскольку потребности
низших уровней, как правило, уже удовлетворены. Утверждается, что людям присущи
три потребности: власть, успех и причастность.

Задание
8
         Заполните
таблицу, указав в ней методы удовлетворения потребностей высших уровней.

Вид
  потребностей

Метод
  управления потребности

Социальные потребности

Поручение сотрудникам
  работы, которая позволила бы им общаться.

Потребность в уважении

Поощрение за
  достигнутые результаты.

Потребность в самовыражении

Поручение сложных и
  важных заданий, требующих полной отдачи.

Укажите
причины, затрудняющие применение этих методов в России.

Задание
9
1.      Представьте,
что Вам поручили разработать систему поощрений и наказаний для небольшой
производственной компании. Принципами каких мотивационных  теорий Вы
воспользуетесь?
2.      Для
большинства из нас работа имеет жизненно важное значение как источник средств к
существованию. В таком случае, почему управленческий персонал должен с таким
вниманием относиться к проблемам мотивации служащих?

Задание
10*
         Прочитайте
описание ситуации. Найдите  в поведении участников ситуации подтверждение
теории А. Маслоу, Д. Мак – Клелланда, Ф. Герцберга.
         Студенческие
друзья Сергей, Андрей и Глеб, не видевшиеся десять лет со дня окончания
университета, после вечера встречи однокурсников решили побеседовать, вспомнить
студенческие годы и рассказать о том, как у них идут дела сейчас. Вспоминания
не заняли очень много времени, разговор о текущей жизни представлял гораздо
большой интерес.
         «Мне ужасно
надоела моя работа», - сказал Глеб. «Сначала, когда я пришел в издательство,
казалось, меня ждет интересная и разнообразная работа. Поначалу все так и было,
пока я не стал начальником отдела. Теперь я потонул в море административной
работы, должен отдавать команды подчинённым, что мне доставляет  мало удовольствия.
И домой прихожу, когда мои уже спят. С друзьями встретиться некогда. Я согласен
получать меньше, лишь бы быть более свободным и иметь меньше ответственности.
Может быть, кому – то и нравиться командовать. Но, это видно не для меня».
          «Не знаю, достаточно
ли тебе твоей зарплаты. А я  совсем не удовлетворён тем, сколько платят мне.
Хотя денег на жизнь мне хватает. Но не это самое главное. Я уже работаю пять
лет в институте, все меня знают, участвовал в написании нескольких монографий,
а получаю столько же, сколько и племянник директора, который только в этом году
пришел к нам после окончания заочного института. Я надеялся сделать быструю
карьеру. Но почти не вижу никого движения кадров,  на руководящие должности, в
основном, принимают со стороны. При первой же возможности получить продвижение
на стороне - уйду»
         «Удивительные вы
люди. Все о деньгах, да о карьере. Как будто ничего другого на роботе нет.
Конечно, когда я сразу после университета получал гроши, было плохо. Но сейчас
зарплата нормальная, однако, радости от этого я не испытываю, сидят пять
человек в тесной комнате, мой сосед курит бес прерывно и выходить из комнаты не
собирается. Начальник вечно лезет со своими рекомендациями. Я его голос уже
слышать не могу. Единственное, что удерживает, так это то, что работа
интересная, а также то, что в последнее время получаю хорошие результаты. Ну и
жена будет против, если я уйду. Все же садик, больница и путёвки к отпуску
почти бесплатные. Так что приходиться мириться. А что поделаешь – надо думать о
будущем», - так закончил свой монолог Андрей.

Решите кроссворд

1

2

3

4

7

5

6

8

Вопросы:
По горизонтали:
2.  Нехватка
чего-либо, желание иметь что-либо, без чего человек чувствует себя не комфортно
4.       Потребности физиологического характера (в
пище, еде, отдыхе и т. д.)
6.      Модель мотивации Портера-Лоулера
8.  Потребность
в выражении желания человека оказывать влияние на поведение и решения других
людей
По вертикали:
1.  Процесс
побуждения людей к деловой активности для достижения личных целей, а также
целей организации
3.      Реализация своих творческих возможностей и
рост личности
5.  Кто
создал структуру и иерархию человеческих потребностей, влияющих на мотивацию
7.  Кто
выделил две большие категории факторов, назвав их гигиеническими факторами и
мотивацией

Ответы
По горизонтали:
2.потребность; 4.первичные; 6.вознагрождение;
8.власть;
По вертикали:
1.мотивация; 3.самовыражение; 5.Маслоу; 7.Герцберг.

alt: Изучение стратегических альтернатив

alt: Продвижение по службе

alt: Потребность в самовыражении

alt: И домой прихожу, когда мои уже спят

alt: Вопросы: По горизонтали: 2


file_name: Конспект урока математики в 4 классе.docx

intro: Урок закрепления материала по теме "Решение задач" и "Письменное умножение на двузначное число"  в 4 классе.

математика

group: Дисциплины

title: урок математики в 4 классе по теме "Решение изученных задач"


extracted_text:
Тема: Музыкальный портрет.
Может ли музыка выразить характер человека?
Цели урока: анализировать
многообразие связей музыки и изобразительного искусства; находить ассоциативные
связи между художественными образами музыки и другими видами искусства; различать
характерные признаки видов искусства (с учётом критериев, представленных в
учебнике); воспринимать и сравнивать разнообразные по смыслу музыкальные
интонации в процессе слушания музыки.
Материалы к уроку: портреты
композиторов, репродукции картин, музыкальный материал.
Ход урока:
Организационный момент:
Слушание: К. Дебюсси. «Паруса».
- Прочитайте эпиграф к уроку.
Как вы его понимаете?
Запись на доске:
«Пусть настроения останутся
главной сущностью музыкальных впечатлений,
но они полны также мыслей и образов»

                (Н. Римский-Корсаков)

Сообщение темы урока:
- Как вы думаете, ребята, а
может ли музыка выразить характер человека, под силу ли ей это? На этот вопрос
мы и попытаемся сегодня с вами ответить.
Работа по теме урока:
- Рассматривая картину, мы
включаем все наши органы чувств, а не только зрение. И мы слышим, а не только
видим, что происходит на полотне. Наш взгляд, по образному определению
Александра Ивановича Герцена, становится «слушающим».
Ребята, всмотритесь внимательно
в картину Ильи Репина «Протодьякон», кого вы видите перед собой, опишите.
(Перед нами портрет протодьякона - это духовный чин в православной церкви. Мы
видим пожилого человека, с длинной седой бородой, грузного, у него сердитое выражение
лица, которое придают ему изогнутые брови. У него крупный нос, большие руки - в
общем-то, мрачноватый портрет. Наверное, у него низкий голос, может, даже бас.)
Вы правильно всё увидели и даже
услышали его низкий голос. Так вот, ребята, когда эта картина появилась на
выставке художников-передвижников, известный музыкальный критик В. Стасов
увидел на ней персонаж из поэмы Пушкина «Борис Годунов» - Варлаама. Точно так
же отреагировал и Модест Петрович Мусоргский, увидев «Протодьякона» он
воскликнул: «Так ведь это же мой Варлаамище!»
Как вы думаете, что позволило
этим двум глубоким и метким наблюдателям увидеть в портрете сходство с
персонажем оперы «Борис Годунов»?
Наверное то, что каждому из
произведений - и пушкинскому «Борису Годунову», и одноименной опере
Мусоргского, и «Протодьякону» Репина присуща одна важная особенность - ярко и
достоверно - словом, музыкой, изображением показывать характер человека.
Между Варлаамом и Протодьяконом
есть, конечно, общее, связанное не только с характером. Протодьякон - духовный
чин. Варлаам - монах, бежавший из монастыря и загулявший в корчме на литовской
границе. Он подобен персонажу Репина - огромный, пузатый, «лоб имеет плешивый,
бороду седую, брюхо толстое». Однако - не это самое главное, что роднит и
сближает эти в общем-то самостоятельные образы, возникшие независимо друг от
друга. Главное между ними - необузданность нрава, грубость натуры, склонной к
обжорству и разгулу.
Послушайте, как в опере
Мусоргского поёт Варлаам свою знаменитую песню «Как во городе было во Казани».
Обратите внимание на тембр его голоса, на особенности музыки – буйной,
необузданной, нарочито громкой. Отметьте и манеру исполнения: ведь артист
всегда старается подчеркнуть самое важное в характере героя.
Слушание: М. Мусоргский. Песня
Варлаама из оперы «Борис Годунов».
- Каким предстал перед вами
Варлаам?  (Шумным, буйным, с необузданным нравом.)
Вспомните, какую роль играют
детали в произведениях изобразительного искусства, как они дополняют облик
героя, сливаются с ним, сообщают нечто такое, что невозможно передать иными
средствами.
Например, известная картина
«Девочка с персиками» - разве это не единый образ? Нежность, юность, ласковое
солнце буквально пронизывают картину, где каждая подробность, каждый штрих
наполнены обаянием главной героини.
А вот совсем другой музыкальный
портрет.
Его «нарисовал» великий мастер
вокальной лирики Ф. Шуберт.
В центре изображения -
Маргарита, сидящая за прялкой и поющая о своей любви.
Если портретные черты Варлаама
передавались через характер музыки и манеру её исполнения, то в песне
«Маргарита за прялкой» важно все: и смысл слов, и характер мелодии, и яркая
изобразительность музыкального исполнения.
Портрет Маргариты в этой песне
рисуется на фоне важной бытовой детали - жужжащего веретена.
Слушание: Ф. Шуберт. «Маргарита
за прялкой». Слова И. В. Гёте.
Маргарита тоже находится в ряду
обаятельных женских образов. Но ей, уже познавшей любовь и страдание, присуща
большая глубина и эмоциональность. Её песня - образ, картина, включающая
несколько планов: внешний (изобразительный), лирический, психологический.
Изобразительность, как нередко
бывает в вокальной музыке, заключена в музыке аккомпанемента: уже с первых
тактов мы как будто видим и слышим прялку с её мерным жужжанием. На этом фоне
звучит лирическая исповедь одинокой девушки, тоскующей о своём возлюбленном.
Все богатство её любви, все
оттенки настроений от затаённой грусти до могучих взлётов чувства – переданы в
вокальной партии. Но при всей динамичности этого лирического высказывания, при
всех взлётах и кульминациях мелодической линии мы вновь и вновь возвращаемся к
жужжанию прялки – первоначальному мотиву, обрамляющему этот одухотворённый
музыкальный портрет.
Если музыкальные изображения
Варлаама и Маргариты были опосредованы словесным текстом, то в следующем произведении
музыкальный портрет осуществляется без помощи слов.
«Гном» из фортепианного цикла
М. Мусоргского «Картинки с выставки» - музыкальный портрет маленького
сказочного существа, выполненный с огромной художественной силой. Он написан
под впечатлением картины В. Гартмана.  Это не только «картинки, написанные
музыкантом, но это маленькие драмы, в которых раскрыта самая суть явлений
жизни, - сквозь звуки как бы просвечивает душа событий, душа вещей»,- писал Б.
Асафьев.
Мы уже говорили, что не только
в музыке, но и в изобразительном искусстве важно не просто изображение,
передача внешнего облика, а проникновение в глубинную, душевную сущность
персонажа. Пьеса «Гном» - один из примеров такого произведения.
Слушание: М. Мусоргский. «Гном»
из цикла «Картинки с выставки».
Сквозь хромающую походку и
угловатые прыжки фантастического уродца неожиданно проглядывает глубокое
страдание - уже совсем не сказочное, а живое, человеческое. Музыка резко меняет
свой характер: изломанные, причудливые ритмы и скачки, имеющие ярко
изобразительный характер, уступают место нисходящему движению аккордов,
звучание которых проникнуто интонацией щемящей тоски, боли, одиночества.
«Гном» Мусоргского – это уже не
простая иллюстрация картины В. Гартмана, это значительное развитие и углубление
образа, о котором в своей короткой пьесе композитор успел сказать столь многое.
Вопросы и задания:

Почему некоторые музыкальные
     произведения обладают яркой портретностью?
Какие музыкальные жанры наиболее
     способны передать портретные черты героя?
Что общего между портретами
     «Протодьякона» И. Репина и Варлаама М. Мусоргского?
Как музыка передаёт портрет Гнома в
     пьесе М. Мусоргского? О чём, по-вашему, больше говорит музыка – о внешнем
     облике Гнома или о его внутреннем мире?
Назовите произведения, изученные
     ранее, в которых средствами музыки воплощаются портреты героев
     (персонажей).

Скачано с www.znanio.ru

title: Урок музыки: музыкальный  портрет


extracted_text:
Мотивация
Мотив – это побуждение к совершению
поведенческого акта, порожденное системой потребностей человека и с разной
степенью осознаваемое либо не осознаваемое им вообще. В процессе совершения
поведенческих актов мотивы, будучи динамическими образованиями, могут трансформироваться
(изменяться), что возможно на всех фазах совершения поступка, и поведенческий
акт нередко завершается не по первоначальной, а по преобразованной мотивации.
Термином
"мотивация" в современной психологии обозначаются как минимум два
психических явления: 1) совокупность побуждений, вызывающих активность индивида
и определяющую ее активность, т.е. система факторов, детерминирующих поведение;
2) процесс образования, формирования мотивов, характеристика процесса, который
стимулирует и поддерживает поведенческую активность на определенном уровне.
В
современной психологической литературе существуют несколько концепций
взаимосвязи мотивации деятельности (общения, поведения). Одна из них- теория
каузальной атрибуции.
Под
каузальной атрибуцией понимается истолкование субъектом межличностного
восприятия причин и мотивов поведения других людей и развитие на этой основе
способности предсказывать их будущее поведение. Экспериментальные исследования
каузальной атрибуции показали следующее: а) человек объясняет свое поведение не
так, как он объясняет поведение других людей; б) процессы каузальной атрибуции
не подчиняются логическим нормам; в) человек склонен объяснять неудачные
результаты своей деятельности внешними, а удачные – внутренними факторами.
Теория
мотивации достижения успехов и избегания неудач в различных видах деятельности. Зависимость между мотивацией и
достижением успехов в деятельности не носит линейного характера, что особенно
ярко проявляется в связи мотивации достижения успехов и качества работы. Такое
качество является наилучшим при среднем уровне мотивации и, как правило,
ухудшается при слишком низком или слишком высоком.
Мотивационные
явления, неоднократно повторяясь, со временем становятся чертами личности
человека. К таким чертам прежде всего можно отнести мотив достижения успехов и
мотив избегания неудачи, а также определенный локус контроля, самооценку,
уровень притязаний.
Мотив
достижения успеха –
стремление человека добиваться успехов в различных видах деятельности и
общения. Мотив избегания неудачи – относительно устойчивое стремление
человека избегать неудач в жизненных ситуациях, связанных с оценкой другими
людьми результатов его деятельности и общения. Локус контроля –
характеристика локализации причин, исходя из которых человек объясняет свое
поведение и ответственность, как и наблюдаемое им поведение и ответственность
других людей. Интернальный (внутренний) локус контроля – поиск причин
поведения и ответственности в самом человеке, в себе; экстернальный
(внешний) локус контроля – локализация таких причин и ответственности вне
человека, в окружающей его среде, судьбе. Самооценка – оценка личностью
самой себя, своих возможностей, качеств, достоинств и недостатков, своего места
среди других людей. Уровень притязаний (в нашем случае) – желаемый
уровень самооценки личности (уровень "Я"), максимальный успех в том
или ином виде деятельности (общения), которого рассчитывает добиться человек.
Личность
характеризуют и такие мотивационные образования, как потребность в общении
(аффилиация), мотив власти, мотив оказания помощи людям (альтруизм) и
агрессивность. Это мотивы, имеющие большое социальное значение, так как они
определяют отношение личности к людям. Аффилиация – стремление человека
быть в обществе других людей, наладить с ними эмоционально-положительные добрые
взаимоотношения. Антиподом мотиву аффилиации выступает мотив отвергания,
который проявляется в боязни быть отвергнутым, не принятым лично знакомыми
людьми. Мотив власти – стремление человека обладать властью над другими
людьми, господствовать, управлять и распоряжаться ими. Альтруизм –
стремление человека бескорыстно оказывать помощь людям, антипод – эгоизм как
стремление удовлетворять своекорыстные личные потребности и интересы
безотносительно к потребностям и интересам других людей и социальных групп. Агрессивность
– стремление человека нанести физический, моральный или имущественный вред
другим людям, причинить им неприятность. Наряду с тенденцией агрессивности у
человека есть и тенденция ее торможения, мотив торможения агрессивных действий,
связанный с оценкой собственных таких действия как нежелательных и неприятных,
вызывающих сожаление и угрызения совести.

file_name: ОТВЕТЫ по психологии70.docx

title: материал по психологии


extracted_text:
ОСОБЕННОСТИ ПОЗНАВАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ ОБУЧАЮЩИХСЯ
ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА С РЕЧЕВЫМИ НАРУШЕНИЯМИ
Проблема развития познавательной активности является
одной из наиболее актуальных проблем в психологии, так как основным видом
деятельности детей и обязательной частью формирования умственных качеств
личности, ее самостоятельности и инициативности. Теоретические аспекты проблемы
нашли отражение в отечественной психологии в трудах Л. И. Божович, Л. С.
Выготского, П. И. Гальперина, Г. М. Щукиной, Д. Б. Эльконина, в отношении
познавательного развития детей с нарушением речи – Л. С. Цветковой, Е. М.
Мастюковой, Г. С. Сергеевой. Остановимся на рассмотрении ключевого понятия
нашего исследования «познавательная активность». Так, Г. И. Щукина считает, что
познавательная активность – это личностное образование, которое выражает
интеллектуальный отклик на процесс познания, живое участие,
мыслительно-эмоциональную отзывчивость ребенка в познавательном процессе [1].
По мнению А. М. Матюшкина познавательная активность – это внутренняя мотивация,
которая побуждает ребенка к деятельности [2]. И. С. Морозовой и И. С. Штепиной
были выделены компоненты познавательной активности: когнитивный компонент,
показателями которого являются нагляднодейственное мышление; непроизвольное
внимание; механическая память; эмоциональный компонент – состояния и эмоции;
деятельностный компонент – умения; навыки [3]. В нашем исследовании интерес
представляет познавательная активность детей дошкольного возраста с речевыми
нарушениями. Н. М. Назарова считает, что у таких детей отмечаются
неустойчивость внимания и памяти, особенно речевой, низкий уровень понимания
словесных инструкций и контроля за собственной деятельностью, нарушение
познавательной деятельности, низкая умственная работоспособность [4]. В
исследовании приняли участие 12 воспитанников в возрасте 5–6 лет. Для
исследования когнитивного компонента, а именно уровня развития
нагляднодейственного мышления был проведен тест «Обведи контур» Результаты
показывают, что очень высокий уровень развития наглядно-действенного мышления
всего у одного дошкольника (8 %), ребенок затратил на выполнение задания 70
сек., все линии были прямые и углы фигур соединены точно; со средним уровнем
развития 50 % детей, на выполнение всего задания у них в среднем ушло118 сек.,
наблюдались недочеты; четверть всей выборки составляют дошкольники с высоким
уровнем развития (25 %), на выполнение задания у них ушло в среднем 101 сек.,
при этом две линии не являлись прямыми; 4 угла соединены неточно; дошкольники с
низким уровнем развития наглядно-действенного мышления составляют 17 % от всей
выборки. На выполнение задания у них ушло 143 сек., 8 линий непрямые. Для
выявления уровня развития произвольного внимания, произвольной памяти нами была
использована методика «Треугольники – 2» (Е. Додонова). Было выявлено
наибольшее количество испытуемых со средним уровнем развития (92 %), дети
нарисовали заданное количество фигур в ряд, но заштриховали не в требуемом
порядке. С низким уровнем – 8 % детей, у которых количество фигур и порядок
штриховки не соответствует инструкции. Для исследования эмоционального
компонента была проведена методика «Паровозик». Анализируя данные, мы делаем
вывод о том, что с негативным психическим состоянием низкой степени (НПС) 17 %
дошкольников, с НПС средней степени – 8 % воспитанников. Наибольшую группу
составляют дошкольники с нарушением речи с позитивным психическим состоянием
(ППС) (75 %). С НПС высокой степени в выборке не оказалось. Общий
психологический климат в группе составляет 50 %, что соответствует о средней
степени благоприятности психологического климата. Для исследования
деятельностного компонента, нами была проведена методика «Вопрошайка» (М. Б.
Шумаковой). Результаты свидетельствуют о том, что в группу с низким уровнем
познавательной активности входят 17 %, дети задали всего 1 вопрос. Средний
уровень характерен для 75 %, дети задавали от 2-х до 3-х вопросов. Группу с
высоким уровнем развития познавательной активности составляют 8 % дошкольников,
кто задал 4 вопроса всех типов. Таким образом, анализируя полученные данные, мы
выявили, что у дошкольников с речевыми нарушениями основные компоненты
познавательной активности сформированы недостаточно. Коррекционно-развивающая
работа по их формированию является перспективой нашего исследования.
Библиографический список: 1. Щукина, Г. И. Активизация познавательной
деятельности учащихся в учебном процессе / Г. И. Щукина. – М.: Фортуна, 2013. –
207 с. 2. Матюшкин, А. М. Психологическая структура, динамика и развитие
познавательной активности / А. М. Матюшкин // Вопросы психологии. – 2010. – №
4. – С. 5–7. 3. Морозова, И. С. Познавательная активность младших дошкольников
/ И. С. Морозова, И. С. Штепина // Теория и практика общественного развития. –
2012. – № 12. – С. 162–165. 4. Специальная педагогика / Л. И. Аксенова, Б. А.
Ар

alt: ОСОБЕННОСТИ ПОЗНАВАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ

alt: Треугольники – 2» (Е. Додонова)


extracted_text:
ТЕКСТ
№3
Много
лет тому назад в Италии в семье музыканта родился мальчик, которого назвали
Галилео Галилей.
Семнадцатилетним
юношей Галилео по совету отца поступил в университет и занялся изучением
медицины. Однако эта наука не увлекла молодого человека. Его интересовали
исследования в области техники, поэтому юноша оставил учебу в университете и
стал штудировать труды древних греков — Евклида, Архимеда, Платона,
Аполлония и особенно углублённо постигал точные науки: математику, физику и
астрономию.
Галилей
сделал ряд важных открытий. Он исследовал и обосновал, как находить центр
тяжести тел разнообразной формы, открыл законы падения тел, изобрел особые весы
для измерения плотности тел. Галилей своими руками построил зрительную трубу и
первым использовал ее для наблюдений за небесными светилами. С ее помощью он
обнаружил пятна на Солнце, горы на Луне, увидел фазы планеты Венеры, открыл
четыре спутника Юпитера.
Астрономическими
наблюдениями и выводами из них Галилей подтвердил учение Коперника о том, что
Земля вращается и движется вокруг Солнца.
Перед
судом инквизиции Галилея заставили отречься от своих идей. Однако инквизиторы
не достигли самого главного: Галилей не признал себя виновным в ереси.
(По материалам
«Детской энциклопедии»)
Умение: Нахождение информации.
1.
Ответь на вопросы. Обведи правильный ответ.

1) Коперник подтвердил
  учение Галилея о вращении Земли вокруг Солнца

А)  ДА

Б) НЕТ

2) Галилео Галилей
  изучал гуманитарные науки

А)  ДА

Б) НЕТ

3) Галилей своими
  руками построил зрительную трубу

А)  ДА

Б) НЕТ

4)
  Галилей изучал медицину самостоятельно

А)  ДА

Б) НЕТ

5) В
  тексте упоминается пять планет Солнечной системы

А)  ДА

Б) НЕТ

Умение: Интерпретация текста.
2. Выбери названия наук, изучением которых не занимался
Галилео Галилей. Запиши  варианты ответов.
А) медицина
Б) литература
В) астрономия
Г) геология
Д) математика

file_name: ТЕКСТ 3.docx

alt: ТЕКСТ №3 Много лет тому назад в

alt: Б) литература В) астрономия

title: ТЕКСТ 3


extracted_text:
Термины
общеразвивающих и вольных упражнений

Исходные положения (и.п.) – стойки или иные положения, из которых
выполняются упражнения.
Стойки:
·  основная стойка
(о.с.) соответствует строевой стойке;
·  стойка ноги
врозь;
·  стойка ноги врозь
широкая, узкая, ноги врозь правой;
·  скрестная стойка;

·  стойка на правом
(левом) колене;
·  сомкнутая стойка,
при которой стопы сомкнуты, правой (левой) вольно.
При выполнении стоек на носках добавляется слово «на носках». Переход из стоек
на коленях (а также из положений сидя, лёжа и др.) в стойку на ногах
обозначается термином «встать».

Седы – положения сидя на полу или на снаряде.
Различают:
·  сед;
·  сед ноги врозь;
·  сед углом, сед
углом ноги врозь;
·  сед согнувшись;
·  сед с захватом;
·  сед на пятках или
на правой пятке, на бедре и др.

Присед – положение занимающегося на согнутых ногах.
Различают:
·  присед;
·  полуприсед;
·  круглый присед,
полуприсед;
·  полуприсед с
наклоном;
·  «старт пловца»;
·  полуприсед,
присед на правой или левой и др.
Выпад – движение (положение) с выставлением и сгибанием опорной ноги.
Различают:
·  выпад;
·  наклонный выпад;
·  выпад вправо с
наклоном;
·  глубокий выпад;
·  разноименный
выпад (указывается нога и направление выпада), например: выпад левой вправо.
Упоры – положения, в которых плечи выше точек опоры.
Различают:
·  упор присев;
·  упор на правом
колене, то же одноименный (поднята одноименная опорной ноге рука) и
разноименный;
·  упор стоя
согнувшись;
·  упор лёжа на
предплечьях;
·  упор лёжа сзади и
др.
Круг – движение руками, ногами, туловищем, головой по окружности, а
также ногами (ногой) над снарядом.
Наклон – термин, обозначающий сгибание тела.
Различают:
·  наклон;
·  наклон
прогнувшись;
·  полунаклон;
·  наклон
вперёд-книзу;
·  наклон назад
касаясь;
·  наклон в широкой
стойке;
·  наклон с
захватом.
Равновесие – устойчивое положение занимающегося на одной ноге.
Различают:
·  равновесие на
правой;
·  равновесие с
наклоном;
·  равновесие
боковое;
·  равновесие заднее
(с наклоном назад);
·  равновесие
фронтальное;
Термины для
обозначения маховых движений (махов)

Перемах – движение ногой (ногами) над снарядом.

Круг – целостное (эллипсообразное) движение ногой (ногами).

Различают: круг правой, круг правой влево, влево или вправо назад, круг
с поворотом и др. Круг двумя, выполняемый с сомкнутыми прямыми ногами; круг
поперёк, круг прогнувшись и др.

Скрещение – два встречных перемаха.

Вход – переход гимнаста из и.п. у снаряда круговым движением с поворотом
вокруг опорной руки в упор на ручках.
Может быть выполнен одной ногой (её указывают).

Переход – смещение исполнителя вправо или влево на снаряде с перехватом
руками (при выполнении того или иного элемента).

Выход – движение, противоположное входу, но на другую часть коня.

Перелёт – перемещение гимнаста с одной стороны снаряда на другую с
опусканием рук (углом, согнувшись, ноги врозь и др.), а также с одного снаряда
на другой или с одной жерди на другую.

Соскок – спрыгивание со снаряда из виса или из упора.

Различают: соскок махом вперёд, назад, то же с поворотами, дугой,
оборотом, переворотом и др. А также согнув ноги, ноги врозь, боком, углом,
переворотом и др.

Прыжок – преодоление расстояния: высоты, длины, препятствия или снаряда
– в свободном полёте после отталкивания ногами.

Опорный прыжок – выполняется с дополнительной опорой (толчком) руками.

Различают: прыжок согнув ноги, ноги врозь, боком, углом, переворотом и
др.

Замах – предварительный мах ногами назад после толчка ногами.

Строевые упражнения представляют собой совместные или одиночные действия
занимающихся в том или ином строю.
С помощью строевых упражнений успешно решаются задачи воспитания
коллективных действий, чувства ритма и темпа, дисциплины и организованности.
Особое значение строевых упражнений состоит в формировании осанки человека.
Организация занятий гимнастикой немыслима без использования строевых
упражнений. Применение их позволяет быстро и целесообразно размещать группу в
зале или на площадке.
Большая группа строевых действий и команд взята из Строевого устава
Вооружённых Сил, другая группа создавалась в процессе работы по гимнастике.

Строевые
упражнения классифицируются на 4 группы:

Строевые приёмы

Построения и перестроения

Передвижения

Размыкания и смыкания

Основные
наименования строя и его расположения

Строй– установленное размещение занимающихся для совместных действий.

Управление строем осуществляется посредством команд и распоряжений, которые
обычно подаются голосом или установленными сигналами.

Сомкнутый строй – строй, в котором занимающиеся расположены в шеренгах с
интервалом, равным ширине ладони (между локтями), один от другого или в
колоннах на дистанции, равной поднятой вперёд руки.

Разомкнутый строй– строй, в котором занимающиеся расположены в шеренгах
с интервалом в один шаг или с интервалом, указанным преподавателем.

строевые приёмы

·  Команда «Становись!».
По этой команде занимающийся встаёт в строй, принимая строевую (основную)
стойку.
·  Команда
«Смирно!». По этой команде принимается строевая стойка. В гимнастике
соответствует «основной стойке».
·  Команды «Равняйсь!»,
«Налево – равняйсь!», «На середину – равняйсь!».
·  Команда
«Отставить!». По этой команде принимается предшествующее ей положение.
·  Команда «Вольно!».
По этой команде занимающийся, не сходя с места ослабляет одну ногу в колене и
встаёт свободно.
·  Команда «Правой
(левой) – вольно!». Занимающийся отставляет правую (левую) ногу на шаг в
сторону, распределяет тяжесть тела на обеих ногах и кладёт руки за спину.
Применяется в разомкнутом строю.
·  Команда «Разойдись!».
Занимающиеся действуют произвольно.
·  Расчёт. Команды
«По порядку – Рассчитайсь!», «На первый, второй – рассчитайсь!», «По три
(четыре, пять и т.д.) – рассчитайсь!» и др.; расчёт начинается с правого
фланга. Называя свой номер, занимающийся быстро поворачивает голову к стоящему
слева от него и быстро принимает и.п.
·  Повороты на месте
(команды «Напра-Во!», «Нале-Во!», «Кру-Гом!», «Пол-Оборота на

Построения и перестроения

Построения – действия занимающихся после команды преподавателя для
принятия (первоначально) того или иного строя.
Развёрнутый строй группы перед началом занятий, как правило, одношереножный,
реже двухшереножный.
Для построения подаётся команда «В одну (две, три и т.д.) шеренгу –
Становись!»
Одновременно с подачей команды дежурный становится лицом к фронту в положение
«смирно». Группа выстраивается слева от него.
Перед докладом о готовности к занятиям дежурный выравнивает группу,
рассчитывает её, затем подаёт команду «Смирно! Равнение Направо (налево! на
середину!») Не доходя строевым шагом 2-3 шага до преподавателя, дежурный
останавливается и рапортует: «Товарищ преподаватель! …….» Затем,
кратчайшим путём пройдя на линию расположения преподавателя, встаёт лицом к
строю. После приветствия преподавателя и ответа класса дежурный дублирует
команду преподавателя «Вольно!» и встаёт на правый фланг строя.
Построение в колонну выполняется по команде «В колонну по одному (по два, по
три и т.д.) – становись!»

Перестроения – переходы из одного строя в другой.

Перестроения из одной шеренги в две.
После предварительного расчёта на 1-й и 2-й подаётся команда «В две шеренги
– стройся!». По этой команде вторые номера делают левой ногой шаг назад
(счёт «раз»); правой ногой, не приставляя её, шаг вправо (счёт «два») и,
вставая в затылок первому, приставляют левую ногу (счёт «три»).

Перестроения из одной шеренги в три.
После предварительного расчёта подаётся команда « В три шеренги – стройся!».
По этой команде вторые номера стоят на месте, первые номера делают шаг правой
ногой назад, не приставляя ногу, шаг левой в сторону и, приставляя правую ногу,
становятся в затылок вторым номерам. Третьи номера делают шаг левой ногой
вперёд, шаг правой в сторону и, приставляя левую ногу, становятся впереди
вторых номеров. Для обратного перестроения подаётся команда «В одну шеренгу
– стройся!». Перестроение проводится в порядке обратном построению.

Перестроение из шеренги уступом.
После предварительного расчёта по заданию («9-6-3-на месте», «6-4-2-на
месте» и т.д.) подаётся команда «По расчёту шагом – марш!».
Занимающиеся выходят на положенное им по расчёту количество шагов и приставляют
ногу. Преподаватель ведёт подсчёт до момента приставления ноги первой шеренгой.
Так, при расчёте «6-3-на месте» - до 7; «9-6-3-на месте» - до 10.
Для обратного перестроения подаётся команда «На свои места шагом – марш!».
Все выходившие из строя делают поворот кругом, идут на свои места и, дойдя до
них, делают поворот кругом. Преподаватель ведёт подсчёт «раз-два» до тех
пор, пока последние, вошедшие в строй, не сделают поворот кругом.

Перестроение из шеренги в колонну захождением отделений плечом. После
предварительного расчёта по 3-4 и т.д. подаётся команда «Отделениями в колонну
по 3 (4 и т.д.) левые (правые) плечи вперёд шагом – марш!». По этой команде
рассчитанные на отделения, сохраняя равнение по фронту, начинают захождение
плечом до образования колонны. Вторая команда «Группа – стой!».
Для обратного перестроения подаются команды:
1. «Кру-Гом!»
2. «Отделениями в одну шеренгу, правые (левые) плечи вперёд, шагом – марш!»
3. «Группа – Стой!»
Последняя команда подаётся в тот момент, когда занимающиеся дойдут до своего
места в шеренге.
Перестроение из одной колонны в три уступом.
После предварительного расчёта по три подаётся команда «Первые номера – два
(3, 4 и т.д.) шага вправо, третьи номера – два (3, 4 и т.д.) шага влево шагом –
марш!». Вторые номера остаются на месте. Для обратного перестроения
подаётся команда «На свои места шагом – марш!». Перестроение выполняется
приставными шагами.

Перестроение из колонны по одному в колонну по два (три и т.д.) поворотом в
движении.
При движении группы налево в обход (передвижение вдоль границ зала) подаётся
команда «В колонну по два (3, 4 и т.д.) налево – марш!» (как правило,
команда подаётся, когда направляющий находится на верхней или нижней границе
зала или площадки). После поворота первой двойки (тройки, четвёрки и т.д.)
следующие делают поворот под команду своего замыкающего на том же месте, что и
первые. Здесь можно дать указание об интервале и дистанции, с тем, чтобы не
размыкать колонну потом специально. Для обратного перестроения подаются
команды:
1. «Напра-Во!»
2. «В колонну по одному направо (налево) в обход шагом – марш!»

Перестроение из колонны по одному в колонны по 2, 4, 8 дроблением и
сведением.
Перестроение выполняется в движении. Команды:
1. «Через центр – марш!» (как правило, подаётся на одной из середин)
2. «В колонны по одному направо и налево в обход – марш!». Подаётся на
противоположной середине. По этой команде первые номера идут направо, вторые
номера – налево в обход.
3. «В колонну по два через центр – марш!». Подаётся при встрече колонн в
той середине зала, откуда начиналось перестроение. Продолжая дробление и сведение
дальше, можно построить колонны по четыре, восемь и т.д.
Обратное перестроение называется разведением и слиянием. Например, из колонны
по два в колонну по одному:
1. «В колонну по одному направо и налево в обход шагом – марш!». По этой
команде правая колонна идёт направо в обход, левая – налево. При встрече колонн
на противоположной середине подаётся команда:
2. «В колонну по одному через центр – марш!»

Передвижения

Строевой шаг – шаг, при котором ногу надо выносить на высоту 15-20
 см от пола (подошву держать горизонтально и ставить её твёрдо на всю ступню);
движения руками выполняются вперёд (сгибать в локтях так, чтобы кисти
поднимались на ширину ладони выше пояса и на расстоянии ширины ладони от тела)
и назад (руки прямые отводятся до отказа в плечевом суставе), пальцы слегка
сжаты в кулаки.
Команда: «Строевым шагом – Марш!»

Походный (обычный) шаг – отличается от строевого большей свободой
движений.
Команды: 1. «Шагом – Марш!» - подаётся для всякого движения шагом с
места (даже на один шаг).

2. «Обычным шагом (бегом) – Марш!» - применяется при переходе с других
видов ходьбы, бега и при окончании упражнений в движении. Исполнительная
команда подаётся под левую ногу.

Движение на месте выполняется по команде:
1.«На месте шагом (бегом) – Марш!»
2. «Направляющий, на месте!» - подаётся тогда, когда передвигающуюся
группу надо сомкнуть на дистанцию в один шаг, т.к. при выполнении упражнений в
движении дистанция, как правило, большая.

Переход с движения на месте к передвижению.
Команды: 1. «Прямо!» (подаётся под левую ногу) – выполняется шаг правой
ногой на месте, и с левой ноги начинается движение вперёд.
2. «Два (3, 4 и т.д.) шага вперёд (назад, вправо, влево) – Марш!»

Прекращение движения
Команда: «Группа (класс) – стой!» - подаётся под левую ногу (выполняется
шаг правой и приставляется левая нога).
Для изменения характера передвижения подаются команды: «Идти не в ногу!»,
«Идти в ногу!» (после такой команды необходимо вести подсчёт до выполнения
её всей группой (классом).
Для изменения длины шага и темпа движения подаются команды: «Шире шаг!»,
«Короче шаг!», «Чаще шаг!», «Ре-же!» (команда подаётся под левую ногу через
счёт), «Полный шаг!», «Полшага!»

Движение бегом.
Команда: «Бегом – Марш!» - при переходе с движения шагом под музыку
исполнительная команда подаётся под левую ногу, после чего занимающиеся делают
шаг правой и с левой начинают движение бегом. Если музыкального сопровождения
нет, команда «Марш!» подаётся под правую ногу.

Повороты в движении.
Команды те же, что и для поворотов на месте, за исключением команды для
поворота кругом. Исполнительная команда для поворота направо подаётся под
правую ногу, после чего занимающийся, делая шаг левой вперёд, поворачивается на
левом носке и с правой ноги начинает движение в новом направлении. При ходьбе
на месте после исполнительной команды поворот также осуществляется после
постановки левой ноги. Исполнительная команда для поворота налево подаётся под
левую ногу; поворот выполняется на правом носке. Для выполнения поворота кругом
подаётся команда «Кругом – Марш!». Исполнительная команда «Марш!»
подаётся под правую ногу, после чего занимающийся делает шаг левой вперёд,
полшага правой вперёд, поворачивается на носках обеих ног и с левой ноги
начинает движение в новом направлении. При выполнении поворотов в движении
целесообразно после подачи исполнительной команды вести подсчёт, чтобы
сохранить ритм движения.
Перемена направления фронта захождением плечом.
Команды: 1. «Правое (левое) плечо вперёд шагом – Марш!» (при движении
слово «шагом» опускается). По этой команде группа, не нарушая шереножного
строя, движется вокруг левофлангового, который, обозначая шаг на месте,
поворачивается вместе со всей шеренгой, соблюдая равнение.
2. «Прямо!» (подаётся под левую ногу), «На месте!» или «Группа
(класс) – Стой!».

Движение в обход.
Команда «Налево (направо) в обход шагом – Марш!». Если команда подаётся
во время передвижения, то исполнительная команда «Марш!» должна быть
подана у угла зала или площадки, а слово «шагом» исключается.

Движение по диагонали.
Команда: «По диагонали – Марш!»

Передвижение противоходом – движение всей колонны за направляющим в
противоположном направлении.
Команда: «Противоходом направо (налево) шагом – Марш!». Интервал между
встречными колоннами - один шаг. Может исполняться по прямым и косым
направлениям.

Движение змейкой – несколько противоходов подряд.
Величина змейки определяется по первому противоходу. Команды:
1. «Противоходом налево (направо) шагом – Марш!»
2. «Змейкой – Марш!»

Движение по кругу.
Команда «По кругу – Марш!». Исполнительная команда подаётся на середине
одной из границ зала или площадки, после чего указывается дистанция, для того
чтобы определить размер круга.
Размыкания и
смыкания

Размыкания – способы увеличения интервала или дистанции строя.

Смыкания – приёмы уплотнения разомкнутого строя.

1. Команда «Вправо (влево, от середины) на столько-то шагов Разом-Кнись!».
Если количество шагов не указывается, то размыкание производится на один шаг.
Все, за исключением того, от кого производится размыкание, выполняют поворот
направо (налево) и, продвинувшись настолько, чтобы расстояние между ними и
стоящими рядом сзади составило указанное количество шагов, поворачиваются лицом
к фронту. После подачи команды преподаватель ведёт подсчёт по два до тех пор,
пока все не займут своего места в строю. Для смыкания подаётся команда «Влево
(вправо, к середине) Сом-Кнись!», и все действия выполняются в обратном
порядке. Это же размыкание и смыкание может быть выполнено бегом. При подаче
команды добавляется слово «бегом».

2. Размыкание приставными шагами производится по фронту. Команда «От
середины (вправо, влево) на два (три и т.д.) шага приставными шагами
Разом-Кнись!». После подачи команды преподаватель начинает подсчёт по два
до тех пор, пока размыкание не закончится. Начинают размыкание крайние в
шеренге (шеренгах), затем последовательно, через каждые два счёта, вступают
остальные. Для смыкания подаётся команда «К середине (вправо, влево)
приставными шагами Сом-Кнись!». Смыкание все начинают одновременно.
Преподаватель ведёт подсчёт по два до окончания смыкания.

3. Размыкание по распоряжению. Например: «Встаньте на два шага друг от
друга», «Разомкнись на вытянутые руки» и т.д.

4. Размыкание по направляющим в колоннах, которых преподаватель ставит на
необходимое расстояние. «От направляющих разом-кнись!»

Скачано с www.znanio.ru

file_name: термины).doc

alt: Различают : прыжок согнув ноги, ноги врозь, боком, углом, переворотом и др

alt: Команда «Становись!» . По этой команде занимающийся встаёт в строй, принимая строевую (основную) стойку


extracted_text:
МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА

внеаудиторного мероприятия

ВИКТОРИНЫ   «ЗНАТОКИ»
по дисциплине
«Электроизмерительные
приборы»

                              Разработчик: преподаватель  Олизько
В.А.

                                           2020 г

Методическая разработка внеаудиторного мероприятия: Игра –
викторина «Электроизмерительные приборы» по ОП.04 Электротехнические измерения
предназначена для студентов очной формы специальности 15.02.14 Оснащение
средствами автоматизации технологических процессов и производств
Урок – игра включает в себя задания на повторения и обобщения
знаний по пройденной теме «Электроизмерительные приборы», который позволяет
применить групповую форму учебной работы.

4
Цель занятия: повторение учебного материала по предмету ОП.04
Электротехни-ческие измерения в нетрадиционной, занимательной форме; развитие
познавательной активности и творчества обучающихся, их смекалки,
наблюдательности и расширение технического кругозора.
Задачи:
·
Образовательные: выявить качество и
уровень овладения знаниями и умениями, полученными на предыдущих уроках по
теме; обобщить материал как систему физических знаний;
ПК 1.4. Проводить измерения параметров проектируемых
устройств и определять показатели надежности.
·
Воспитывающие: воспитывать общую
культуру, эстетическое восприятие окружающего; создавать условия для
формирования объективной самооценки обучающихся, их профессиональной и
личностной реализации, а также формировать у студентов следующие
компетенции (ОК):
ОК 1. Понимать сущность и социальную значимость своей будущей
профессии, проявлять к ней устойчивый интерес.
ОК 6. Работать в коллективе и команде, эффективно
общаться с коллегами, руководством, потребителями.
ОК 7. Брать на себя ответственность за работу членов
команды (подчиненных), результат выполнения заданий.
ОК 9. Ориентироваться в условиях частой смены технологий
в профессиональной деятельности.
·
Развивающие - развивать следующие
компетенции (ОК):
ОК 3.  Принимать решения в стандартных и
 нестандартных ситуациях и нести за них ответственность.
ОК 4. Осуществлять поиск и использование информации,
необходимой для эффективного выполнения профессиональных задач,
профессионального и личностного развития.

Тип занятия: повторение, систематизация и обобщение
знаний, закрепление умений.
Форма проведения урока: нетрадиционная:
игра-викторина.
Способы организации учебной деятельности: групповая.
Межпредметные связи:  Основы электротехники,
ОП.06 Метрология, стандартизация и сертификация.
Оборудование: доска, электроизмерительные приборы,
карточки с заданиями.
Время проведения урока: 1час 20 минут.

План
проведения мероприятия

1.Организационная часть.
2.Разминка капитанов команд.
3.Задание № 3. «Схемы».
4.Задание № 4. «Физические величины».
5. Задание № 5 «Описание измерительного прибора».
6. Задание № 6. «Вычертить схему цепи».
7. Задание № 7. «Кроссворд.
8.  Выполнение тестов командами
3. Подведение итогов игры.
4.Заключительное слово.

Ход
мероприятия

1.Организационная часть (10 мин).
1) Вступительное слово преподавателя.
2) Постановка цели занятия.
Преподаватель формулирует цель и объясняет порядок работы на
занятии.
3.Группа делится на две команды, и каждый вопрос обсуждается всей
командой, а отвечает один человек.
4. Выбор жюри
5. Выбор капитана
Критерии оценивания: за каждый правильный ответ даётся
1 балл. В итоге все баллы суммируются.. Участникам команды, набравшей
наибольшее число очков, ставится за урок «отлично

  Задание №1    Разминка капитанов команд
Капитаны команд задают
друг – другу  по 10 вопросов

                Вопрос

                    Ответ

Что означает класс точности измерительного
  прибора

максимальная
  погрешность, отнесённая к пределу измерения выраженная в процентах

Измерение

нахождение значения физической величины с
  помощью технических средств и вычислений

Как называется область значения шкалы,
  ограниченная начальным и конечным значением?

Диапазон измерений

Виды измерительных приборов

Аналоговые и цифровые

Поверка приборов

Периодическое сопоставление показаний поверяемых приборов и  образцовых
  приборов

Образцовые меры и приборы выполняют функцию……

Контроля и поверки рабочих мер и измерительных приборов

Показывающие приборы

выполняют
  отсчитывание показаний с помощью отсчётных устройств

Как называется измерение,
  проводимое на основании физических законов с использованием данных
  предварительных измерений?

косвенное

Приборы, величины которых фиксируются на специальной
  диаграммной  бумаге?

Регистрирующие, самопишущие приборы

Пластинка с делениями, по которым перемещается конец стрелки
  стрелочных измерительных приборов.

Циферблат

                      Вопросы

                            Ответы

Приборы измеряющие сопротивление эл. цепи.

Вольтметр и амперметр, оттометр

Абсолютная погрешность

  Аналоговые приборы

показания которых
  являются непрерывной функцией измеряемой величины

Класс точности образцовых
  приборов по отношению к поверяемым

выше класса точности
  поверяемых
выше в 2-3 раза

Как в электрическую цепь
  подключаются вольтметры

Параллельно источнику тока

Прибор замыкающий эл. цепь

ключ

Регистрирующие измерительные
  приборы

величины которых
  фиксируются на специальной диаграммной бумаге

Погрешность измерения

Отклонение результата от истинного
  значения измеряемой величины

 Назвать источники тока

Генератор,  АКБ, эл. сеть,
  гальванический элемент

Каким прибором измеряются
  сдвиг  фаз ?

Фазометром

Состоит из источника тока,
  потребителей, эл. проводов

Эл. цепь

          Задание № 3. «Схемы» (2 мин).

Необходимо сопоставить слова стрелочками со схемам

За каждый правильный ответ даётся 1 балл.

Задание № 4. «Физические величины»
(15 мин).

Даны физические
величины: m (масса); F (сила); p (давление); R
(сопротивление); T (температура); C (электрическая
ёмкость); B (магнитная
индукция); t (время); P (электрическая
мощность); V (объём); А(работа эл. тока); l
(длина); I (сила электрического тока,) Н ( напряженность магнитного
поля)
(плотность);
необходимо выбрать и распределить физические и электрические
величины отдельно по назначению в таблицу, и написать их размерность:

         Физические величины

  Электрические величины

  масса

        M

    кг

За каждый правильный ответ дается 1 балл. Максимальное количество
баллов: 30.

7
Задание № 5. «Описание
электроизмерительного прибора по плану» (15 мин).
Один из членов команды вытаскивает бумажку, на обратной стороне
которой написан электроизмерительный прибор (у каждой команды разные приборы:
амперметр, вольтметр, омметр, мультиметр (тестер) и др.), необходимо каждой
команде по плану описать свой прибор.

Описание
прибора
4.Расшифровка символов на панели
(за каждый символ начисляется 1 балл)
1.Знак «–» означает, что прибор предназначен
для работы на постоянном токе.
2.Знак означает,
что измерительный механизм прибора имеет магнитоэлектрическую систему.
3.Знак означает,
что изоляция прибора испытана напряжением 2000 В.
4. «┴» означает, что прибор применять при вертикальном
положении шкалы.
5.Число «1,5» определяет класс прибора. То есть относительная
погрешность прибора составляет 1,5 %. Прибор относится к классу технических
приборов.
5.Классификация шкалы: равномерная и неравномерная; односторонняя
и двухсторонняя; безнулевая; прямая и обратная.
(за каждый вид начисляется 1 балл)
равномерная, односторонняя, прямая
6.Предел измерения (Аном)
Аном=60 A
7.Цена деления (С)
С=Аном/N; С= 60А/30дел=2 А/дел
8
За каждый правильный ответ дается 1 балл.

Задание №6

Вычертить принципиальную схему этой цепи по рисунку

Задание №7. Кроссворд на тему «Электричество» (15 мин).
Каждая команда получает кроссворд, необходимо за определенное
время ответить на вопросы и написать получившееся ключевое слово.
Задание № 8
Выполнение тестов командами

9. Подведение итогов игры (8 мин).
10. Заключительное слово преподавателя (2 мин).

Литература

1. В.Ю.Шишмарёв. Электротехнические измерения: Учебник
для сред. проф. образования – М.:Академия, 2013.-304 с.
2. В.А.Панфилов Электротехнические измерения: Учебник для
сред. проф. образования – М.: ИЦАкадемия, 2016.-288 с.
3.З.А.Хрусталёва. Электротехнические измерения: Учебник.- М.:
КноРус, 2016.-208 с.
4. П.К.Хромоин. Электротехнические измерения: Учебное пособие. –
М.: Форум, 2013. -288с.
Интернет-ресурсы
1.Курс лекций. Электротехнические измерения. moodle.spsu.ru
2.Электротехнические измерения: учебник для студентов СПО/
В.Ю.Шишмарёв.
academia-moscow.ru

                            Оценочный лист

             Команда № 1

Количество баллов

        Команда №2

Количество баллов

1

2

3

4

5

6

7

8

            Итого баллов

file_name: Викторина.docx

alt: План проведения мероприятия 1

alt: Вопрос

alt: Вопросы

alt: Задание № 3. « Схемы» (2 мин)

alt: Задание № 5 . «Описание электроизмерительного прибора по плану» (15 мин)

alt: Оценочный лист

title: Викторина  «ЗНАТОКИ» по дисциплине  «Электроизмерительные приборы»


extracted_text:
Тема:   Простые  задачи  на
умножение  и  деление.
Вариант  1.
1.
  В  одной  коробке  6  карандашей.
Сколько  карандашей  в   трёх  таких  коробках?
2.
 Бабушка  поделила  поровну  15
конфет  между  тремя  внуками.  Сколько  конфет  получил  каждый?
3.
На  пошив
одной  наволочки  требуется  2 м  полотна.   Сколько  метров  полотна
потребуется  на  пошив  четырех  наволочек?
4.
На
тарелки  разложили  18  пирожных  -  по  2  штуки  на  каждую  тарелку.
Сколько  потребовалось  тарелок?

Вариант  2.
1.
  В
одной  упаковке  4  бутылки  воды.  Сколько  бутылок  воды  в  двух  таких
упаковках?
2.
  Мама
раздала  12  слив  двум  детям  поровну.   Сколько  слив  получил  каждый
ребёнок?
3.
На  пошив
одной  рубашки  требуется  3 м  фланели.  Сколько  метров  фланели  потребуется
на  пошив  трёх  рубашек?
4.
 В  книге
32  страницы.  Маша  читает  ежедневно  по  4  страницы.  За  сколько  дней
Маша  прочитает  книгу?

Вариант  3.
1.
 В  школьном  буфете  4  стола.   У
каждого  стола  стоит  4  стула.  Сколько  всего  стульев  в  школьном  буфете?
2.
 32
спортсмена  построились  в  4  ряда.  Сколько  спортсменов  стоит  в  одном
ряду?
3.
 Если
для  изготовления  пододеяльника  брать  5м  сатина,  то  из  куска  сатина
можно  сшить  3  пододеяльника.  Сколько  метров  сатина  в  куске?
4.
В  куске
10 м  ткани.  Из  этого  куска   сшили   несколько  платьев,  расходуя  на
каждое  2м   ткани.   Сколько  сшили  платьев?

Вариант   4.
1.
 В
читальном  зале  библиотеки  стоит  4  стола.  За  каждым  столом  могут
разместиться  2  читателя.  Сколько  всего  мест  в  читальном  зале?
2.
 В   саду
24  яблони  в  4  ряда.  Сколько  яблонь  в  одном  ряду?
3.
 Если
для  изготовления  костюма  брать  3  метра  ткани,  то  из  куска  ткани
можно  сшить  3  костюма.  Сколько  метров  ткани  в  куске?
4.
В   куске
18  метров  сатина.    Из  этой   материи  сшили  несколько  простыней,
расходуя   на  каждую  3  метра   сатина.   Сколько  сшили  простыней?

Вариант  5.
1.
   От
мотка  проволоки  отрезали  3 куска   по  6 м.   Сколько  метров  проволоки
отрезали?
2.
Периметр
четырёхугольника  равен  24  см.   Какова  длина  каждой  его  стороны,  если
все  они  равны?
3.
Миша
подарил  четырём  своим  друзьям  марки.   Сколько  марок  подарил  Миша, если
каждый  его  друг  получил  4  марки?
4.
12
спортсменов  участвуют  в  соревновании по   гимнастике.  Сколько  команд
приняло  участие  в  соревновании,  если  в  каждой  команде  3   человека?

Вариант  6.
1.
 От
мотка  тесьмы  отрезали  4  куска  по  2м.  Сколько  метров  тесьмы  отрезали?
2.
Периметр
треугольника  равен  21  дм.  Какова  длина  каждой  его  стороны,  если  все
они  равны?
3.
Оля
угостила  трёх  подруг  пряниками.  Сколько  пряников  раздали  Оля,  если
каждая  подруга  получила  3  пряника?
4.
16
туристов  должны  поровну  разместиться  в  лодках.  Сколько  лодок  им
потребуется,  если  в  каждую  можно  усадить  4  человека?

5.

file_name: задачи на умножение и деление.doc

intro:
С помощью умножения и деления решают задачи, в которых требуется найти число, которое больше или меньше, чем данное число в несколько раз, ответить на вопросы во сколько раз больше?, во сколько раз меньше? и т. п.

Решения таких задач можно оформить с помощью вопросов и ответов на них, а можно использовать более короткую запись – после действия пояснять, что найдено данным действием.

классное руководство

group: Педагогика

title: Простые  задачи  на  умножение  и  деление.


extracted_text:
Автор- Дымова
Е.В., учитель  МБОУ
«СОШ» с.Объячево   (д.Калининская).
2020 г.
75- летию

Великой Победы

нашего народа

посвящается
Книга писателя Республики Коми,
которую я бы посоветовала  всем прочитать

Что дальше станет с героями книги?

Вы  узнаете, прочитав  книгу
 Ивана
Григорьевича Торопова

(«Шуриклы шыд»)
« Бульон  для Шурика»

Как сложится судьба главного героя, вы узнаете,  прочитав
«мелехинский цикл» произведений»

Спасибо за
внимание!

file_name: Память сердца. Буктрейлер к книге..pdf

alt: Автор- Дымова Е.В., учитель

alt: Великой Победы нашего народа

alt: посвящается

alt: Книга писателя Республики Коми,

alt: Что дальше станет с героями книги?

alt: Вы узнаете, прочитав книгу

alt: Спасибо за внимание!

intro: Буктрейлер создан по рассказу "Шуркин бульон"из автобиографического цикла "Вам жить дальше""народного писателя Республики Коми И.Г.Торопова.

tags: Война; Великая Победа; жизнь в тылу; мужество.

title: Буктрейлер  книги И.Г.Торопова "Шуркин бульон"