extracted_text:
Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение
«Никитская основная школа»

Классный час
на тему
«Трагедия Беслана»

7 класс

Классный руководитель:
Калинина В.Н.

2020 г

Тема классного часа: «Трагедия Беслана»
Цель: формирование у учащихся толерантности, неприятия идей
  ксенофобии.

Задачи:
1.
  Развить в школьниках сострадание
  и соучастие к жертвам терроризма.
2.
  Вызвать отрицание терроризма как
  явления.
3.
  Привести к осознанию важности
  собственного участия в вопросах безопасности страны и собственной
  безопасности.
4.
  Дать определение понятий
  «террор», «терроризм», «террорист».
Форма:
  беседа.
Ход классного часа:
          Букеты были не
  для мёртвых,
          Букеты были
  для живых, -
          Как факел
  знаний, память лета,
          Для всех для
  них, для них, для них!
          …

- Это был сентябрь 2004
  года - Бесла́н  город в России, административный центр Правобережного района Северной Осетии.
Город расположен на высоте 484 метра над уровнем
  моря, на правом берегу реки Терек, 16 км
  севернее Владикавказа, и в 10 км
  от границы с Ингушетией.
Беслан —
  важный железнодорожный узел,
  расположенный на ветке Ростов-на-Дону — Баку и являющийся начальным пунктом ветки, ведущей
  к Владикавказу.
Беслан является третьим по величине городом Северной
  Осетии после Владикавказа и Моздока.
В ходе данного классного часа учащиеся
  были ознакомлены с понятиями «террор»,
  «терроризм», «террорист», а также с событиями , произошедшими в городе Беслан
  Северной Осетии в сентябре 2004 года.
1 сентября 2004
  года. 9.00
День первый.
            В этот торжественный день никто не думал о плохом. Дети, родители и
  учителя с радостью встречались и радовались началу нового учебного года.
Кто-то
  подумал сначала, что на линейке стали пускать салют, кто-то ругался, приняв
  происходящее то ли за шутку, то ли за учения по гражданской обороне. А те,
  кто был в масках, «поясах шахидов» и с оружием, уже били стекла первого
  этажа, чтобы упрятать в школе больше тысячи учеников, учителей и гостей
  праздника. Как они прошли? Группа захватчиков собралась перед налетом в лесу,
  села в ГАЗ–66 и двинулась в сторону Беслана. Они проехали заброшенные фермы,
  где нет ни одной живой души, и подошли к трассе «Кавказ». Здесь случайно
  увидели милиционера, который остановил свои «Жигули» и поднялся на горку,
  чтобы позвонить по мобильнику домой: так связь лучше. Захватили и его и
  двинулись в Беслан. Их никто не остановил: часть милиционеров была занята
  охраной школ, часть была на празднике. На этой машине они подъехали к школе,
  и начался кошмар.

  2 сентября 2004 года
День второй.
          В случае штурма боевики угрожают взорвать школу. Их, тем временем,
  давно просят только об одном – передать детям воду и еду. Продовольствие
  подвозят в коробках, но террористы не пропускают. Любому переговорщику
  угрожают расправой, в том числе и доктору Рошалю, которого сами же и позвали.
  Террористы, переговорив с бывшим ингушским президентом Русланом Аушевым,
  отпустили 26 человек – женщин с грудными детьми. Наверное, это была первая и
  последняя хорошая новость с момента захвата школы.

  Узнав об этом, все подумали – скоро все закончится. Они опомнятся. Все будет
  хорошо.

3 сентября 2004 года
День последний.
        Утро третьего дня для террористов стало последним, как и для
  многих заложников. Все произошло внезапно. Спасатели пошли в школу забирать тела
  убитых. В это время в спортзале что-то взорвалось. Когда дети убегали через
  дыру в стене от взрыва, террористы из школы стреляли им в спину. К уцелевшим,
  уже не обращая никакого внимания на пули, навстречу бежали родственники и
  военные. Заложников вели, подхватывали на руки.

  Участниками и жертвами террористических актов становятся не только мирные
  жители, но и воины-спецназовцы. Их цель – защитить мирное население от
  террористов, зачастую ценой своей жизни. По данным МВД Северной Осетии, более
  десяти бойцов спецподразделений погибли в ходе операции по освобождению
  заложников в школе номер 1 североосетинского города Беслан.

  Страшная трагедия в г. Беслане стала новой точкой отсчета в 1000-летней
  истории России, которая не слыхала подобного. Ни Батый, ни поляки, ни
  Наполеон, ни даже фашисты не нападали специально и исключительно на детей. Во
  всей истории невозможно провести аналогию этой бессмысленной и страшной
  бойне, когда за один час было прекращено несколько сотен детских жизней.
  Единственная история, которая сопоставима с бесланской трагедией, – это
  история, которая произошла две тысячи лет назад также в маленьком городке –
  Вифлееме: избиение Иродом Вифлеемских младенцев.

  Слезы, ненависть, горе. Такой короткий промежуток от счастья, праздника к
  своей гибели. По официальным данным в результате террористического акта,14
  лет назад, 1-3 сентября в г. Беслан погибли 334 человека, из них 186 детей,
  15 учителей, более 900 человек получили ранения…
 Почти
  все школьники были в майках и трусиках – в школе была страшная жара. Несмотря
  на шок, первое, что просили дети, - пить. Но в основном детей просто спасали.
  У одних – пулевые ранения, у других – просто слезала кожа от ожогов после
  взрыва. Что это был за взрыв, стало ясно позднее. Террористы растянули бомбы по
  спортивному залу и прикрепили к стене на скотче. Когда скотч оторвался,
  раздались несколько взрывов, десятки заложников выбежали во внутренний двор
  школы, и бандиты открыли по ним шквальный огонь.

  Мне не забыть тех страшных дней:
  Потоком кровь с телеэкрана,
  Меж пуль свистящих и огней
  Мельканье лиц детей Беслана.

  Мне не забыть плач матерей
  В объятьях траурного одеянья.
  Их лица выглядят старей
  С печатью горя и страданья.

  Мне не забыть тех нелюдей
  Под маской дьявольского ухмыленья.
  Прикрывшись мерзостью идей
  Свои творивших преступленья.

  Без слов – одна лишь боль,
  Убитых горем матерей рыданье.
  О, Господи, скажи доколь
  Назначил людям ты страданья?

  От рук бездушных палачей
  Детей загубленных, безгрешных
  Теперь заменит свет свечей,
  Но не излечит безутешных.

  Не раздается детский смех,
  Один лишь плач и боли стон
  Останется нам, как на грех –
  На память погребальный звон.
- Из Рассказа выжившей девочки
АНГЕЛЫ
Вечером
  второго сентября я ненадолго заснула. А проснувшись, увидела вокруг себя
  незнакомых детей... Какой-то мальчик, сидевший рядом со мной, рассказывал
  историю. И все слушали его как заколдованные.
Он
  рассказывал, что видел ангелов. Несколько дней назад вышел на балкон и
  увидел, как они медленно летят по сиреневому небу. Ангелы были в белых
  платьях, с розовыми и золотистыми шлейфами, они смеялись и играли на
  дудочках.
Памяти жертв бесланской
  трагедии, памяти всех жертв терроризма – минута молчания.

Минута молчания
  Ребята, вы услышали историю бесланской трагедии. Мы не должны забывать эти
  черные даты и делать все возможное, чтобы этого не повторилось.

Скачано
с www.znanio.ru

file_name: классный час Трагедия Беслана.docx

alt: Тема классного часа: «Трагедия

alt: Беслан. Страшная трагедия в г

alt: Тема классного часа: «Трагедия

title: Трагедия Беслана


extracted_text:
СОГЛАСОВАНО
Председатель
  профсоюзной организации
МАОУ Гимназия №15
________________
  И.В.Ипатикова
«___»
  _________________ 2016 г.

           УТВЕРЖДАЮ
           директор
  МАОУ Гимназия №15
           от
  «____»________________2016 г.
            _______________
  Т.И.Федулова

 Должностная инструкция классного
руководителя
в соответствии с требованиями
федеральных государственных стандартов
основного общего образования

1.
Общее
положение
1.1.   Настоящая
должностная инструкция разработана на основе ФЗ «Об образовании в Российской
Федерации» № 273 от 21.12.2012 года,  приказов Министерства образования и науки
Российской Федерации: «Об утверждении методических рекомендаций об
осуществлении функций классного руководителя педагогическими работниками государственных
общеобразовательных учреждений» № 21 от 03.02.2006 г., «Об утверждении ФГОС
ООО» №1897 от 17.12.2010 года, «Об утверждении профессионального стандарта
«Педагог (педагогическая деятельность в сфере дошкольного, начального общего,
основного общего, среднего общего образования) (воспитатель, учитель) № 544н от
18.11.2013 года. Письма «Об организации внеурочной деятельности»  № 03-296 от
12.05.2011 года.
1.2.   Настоящая
инструкция определяет должностные обязанности педагогических работников
автономного общеобразовательного учреждения Гимназия №15 города Красноярска
Красноярского края (далее – учреждение).
1.3.   Функции классного
руководителя возлагаются на педагогического работника учреждения с его согласия
приказом руководителя  учреждения.
1.4.   Классный руководитель
подчиняется непосредственно заместителю директора по учебно-воспитательной
работе.
1.5.   Во время
отсутствия классного руководителя (отпуска, болезни) его обязанности исполняет
работник, назначенный в установленном порядке, который приобретает
соответствующие права и несет ответственность за неисполнение или ненадлежащие
исполнение обязанностей, возложенных на него в связи с замещением.
1.6.   Классный
руководитель должен знать:
1.6.1.      Закон Российской
Федерации  «Об образовании в Российской Федерации» и иные законы и нормативные
правовые акты.
1.6.2.      Конвенцию ООН о
правах ребенка.
1.6.3.      Кодекс
педагогической этики.
1.6.4.      Профессиональный
стандарт педагога.
1.6.5.      Приоритетные
направления развития образовательной системы Российской Федерации, требования
ФГОС нового поколения и рекомендации по их реализации в общеобразовательном
учреждении.
1.6.6.      Основы педагогики,
детской, возрастной и социальной психологии; психологию отношений,
индивидуальные и возрастные особенности детей и подростков, возрастную
физиологию, школьную гигиену.
1.6.7.      Теорию и методику
воспитательной работы, организации свободного времени обучающихся; общие
подходы к организации внеурочной деятельности, технологии диагностики причин
конфликтных ситуаций, их профилактики и разрешения.
1.6.8.      Методы и формы
мониторинга деятельности обучающихся.
1.6.9.      Методы установления
контактов с обучающимися разного возраста и их родителями (лицами, их
заменяющими), коллегами по работе, убеждения, аргументации своей позиции.
1.6.10.  Административное,
трудовое законодательство, правила внутреннего трудового распорядка
образовательного учреждения; правила по охране труда и пожарной безопасности.
1.7.   Классный
руководитель должен уметь:
1.7.1.
Общаться с детьми, признавая их достоинство, понимая и принимая их, поощряя
детскую активность, ответственность, подавая собственный пример деловитости и
ответственности.
1.7.2.
Эффективно управлять классом, с целью вовлечения учеников в процесс обучения и
воспитания, мотивируя их учебно-познавательную деятельность. Ставить
воспитательные цели, способствующие развитию учеников, независимо от их происхождения,
способностей и характера, постоянно искать педагогические пути их достижения.
1.7.3.
Устанавливать четкие правила поведения в классе в соответствии со школьным
уставом и правилами поведения обучающихся.
1.7.4.
Организовывать воспитательное мероприятие (классный час, внеклассное
мероприятие) в классе.
1.7.5.
Оказывать всестороннюю  помощь и поддержку в организации ученических органов
самоуправления.
1.7.6.
Организовывать и проводить родительское собрание.
1.7.7.
Пользоваться психолого-диагностическими тестами, анкетами, опросниками, другими
диагностическими методиками и корректно использовать их в воспитательной
работе.

2.
Цель
и задачи деятельности классного руководителя.
2.1.
Цель деятельности классного руководителя – создание условий для саморазвития и
самореализации личности обучающегося, его успешной социализации в обществе.
2.2.
Задачи деятельности классного руководителя.
2.2.1
Воспитание и развитие качеств личности, отвечающих требованиям информационного
общества, инновационной экономики, задачам построения демократического
гражданского общества на основе толерантности, диалога культур и уважения
многонационального, поликультурного и поликонфессионального состава российского
общества.
2.2.2.
Формирование и развитие классного коллектива.
2.2.3.
Создание благоприятных психолого-педагогических условий для развития личности,
самоуважения каждого обучающегося, сохранение неповторимости и раскрытия его
потенциальных способностей.
2.2.4.
Формирование здорового образа жизни.
2.2.5.
Организация системы отношений через разнообразные формы воспитывающей
деятельности коллектива класса.
2.2.6.
Защита прав и интересов обучающихся.
2.2.7.
Организация внеурочной работы с обучающимися в классе.
2.2.8.
Гуманизация отношений между обучающимися и педагогическими работниками.
2.2.9.
Формирование у обучающихся смыслов и духовных ориентиров.
2.2.10.
Организация социально-значимой, творческой деятельности обучающихся.

3.
Функции
классного руководителя.
3.1.
Организационно-координирующие:
3.1.1.
Обеспечение связи общеобразовательного учреждения с семьей.
3.1.2.
Установление контактов с родителями (иными законными представителями)
обучающихся, оказание им помощи в воспитании обучающихся (лично, через
педагога-психолога, педагога дополнительного образования).
3.1.3.
Проведение консультаций, бесед с родителями (иными законными представителями)
обучающихся.
3.1.4.
Взаимодействие с педагогическими работниками по организации внеурочной
деятельности.
3.1.5.
Организация в классе образовательного процесса, оптимального для развития положительного
потенциала личности обучающихся в рамках деятельности общешкольного коллектива.
3.1.6.
Организация воспитательной работы с обучающимися через проведение классных
часов, внеклассных мероприятий.
3.1.7.
Стимулирование и учет разнообразной деятельности обучающихся, в том числе в
системе дополнительного образования.
3.1.8.
Взаимодействие с каждым обучающимся и коллективом класса в целом.
3.1.9.
Ведение документации (классный журнал, личные дела обучающихся, план
воспитательной работы классного руководителя).
3.2.
Коммуникативные.
3.2.1.Регулирование
межличностных отношений между учащимися.
3.2.2.
Установление взаимодействия между педагогическими работниками и обучающимися.
3.2.3.
Содействие общему благоприятному психологическому климату в коллективе класса.
3.2.4.
Оказание помощи обучающимся в формировании коммуникативных качеств.
3.3.
Аналитико-прогностические.
3.3.1.
Изучение индивидуальных особенностей обучающихся и динамики их развития.
3.3.2.
Определение состояния и перспектив развития коллектива класса.
3.4.
Контрольные.
3.4.1.Контроль
за успеваемостью каждого обучающегося.
3.4.2.
Контроль за посещаемостью учебных занятий обучающихся.
3.4.3.
Контроль за посещаемостью внеурочной деятельности и количество посещенных часов
за год.

4.
Формы
работы классного руководителя.
4.1.
В соответствии со своими функциями классный руководитель выбирает формы работы
с обучающимися.
4.1.1.
Индивидуальные (беседа, консультация, обмен мнениями, оказание индивидуальной
помощи, совместный поиск решения проблемы и др.).
4.1.2.
Групповые (творческие группы, органы самоуправления и др.).
4.1.3.
Коллективные (конкурсы, спектакли, концерты, походы, соревнования, и др.).
4.1.4.
Системно-деятельностный подход.
4.1.5.
При выборе форм работы с обучающимися классный руководитель должен:
4.1.6.
Определять содержание и основные виды деятельности в соответствии с задачами,
стоящими перед общеобразовательным учреждением.
4.1.7.
Учитывать принципы организации образовательного процесса, возможности, интересы
и потребности обучающихся, внешние условия.
4.1.8.
Обеспечивать целостность содержания, форм и методов социально-значимой,
творческой деятельности обучающихся класса.

5.
Критерии
оценки осуществления функций классного руководителя.
5.1.
Критерии результативности отражают уровень который достигают обучающиеся в
своем социальном развитии:
5.1.1.
Уровень воспитанности обучающихся.
5.1.2.
Уровень сформированности классного коллектива.
5.1.3.
Уровень социальной активности (портфолио учащегося).
5.2.
Критерии деятельности отражают реализацию управленческих функций классного
руководителя:
5.2.1.Организация
воспитательной работы с обучающимися.
5.2.2.
Эффективность использования форм и методов в воспитательном процессе.
5.2.3.
Взаимодействие с педагогическими работниками, работающими с обучающимися в
данном классе.
5.2.4.
Взаимодействие с родителями (законными представителями) обучающихся.
5.2.5.
Взаимодействие с социумом и общественностью.

6.
Режим
работы классного руководителя.
6.1.
Общее правило организации работы школы и педагогического коллектива вытекают из
законов о труде РФ, излагаемых в ст. 130.
6.2.
Рабочее время классного руководителя оплачивается в соответствии с нормативными
правовыми и финансовыми документами учреждения
6.2.1.
Классный руководитель проводит классный час еженедельно по расписанию - 34 часа
в год.
6.2.2.
Классный руководитель  проводит не менее двух внеклассных мероприятий в
четверть – 8 часов + 8 часов на подготовку, итого 16 часов.
6.2.3.
Классный руководитель проводит с учащимися инструктажи по технике безопасности
в течение четверти 4 раза – 8 часов.
6.2.3.
Классный руководитель проводит родительские собрания не реже 4 раз в год – 8
часов.
6.2.5.
Составляет план воспитательной работы, анализ работы за четверть, год – 10
часов.
6.2.6.
Присутствует на совещаниях по планированию и анализу деятельности 1 раз в
четверть – 6 часов.
6.2.7.
Участвует в семинарах по вопросам воспитания – 2 в год – 4 часа.
6.2.8.
Участвует в педсовете по вопросам воспитания – 1 раз в год – 2 часа.
6.2.9.
Индивидуальная работа с учащимися – 10 часов.
6.2.10.
Индивидуальная работа с родителями – 5 часов.
6.2.11.
Оформление личных дел учащихся, переводной книги, составление характеристик – 8
часов.
6.2.12.
Организация питания в классе - 5 часов.
6.3.
Дополнительно  оплачивается  работа с учащимися и семьями, состоящими на
внутришкольном учете.
6.4.
За дежурство по школе и на дискотеках предоставляются отгулы в каникулярное
время за фактически отработанное время.

7.
Права и обязанности классного руководителя.
7.1.   Координировать
работу учителей-предметников в своем классе.
7.2.   Выносить на
рассмотрение органов управления школой согласованные с классом мнения и
предложения.
7.3.   Приглашать
родителей в школу, обращаться к администрации школы  по решению проблем детей.
7.4.   Защищать
собственную честь и достоинство в школьных органах самоуправления, при
необходимости - в органах власти и суда.
7.5.   Классный
руководитель обязан по требованию администрации школы готовить и представлять
отчеты различной формы о классе и собственной работе.
7.6.   Отчет о работе
классного руководителя может быть заслушан на административном совещании при
директоре, заседании  педагогического или методического совета.

8.
Ответственность
В
установленном законодательством Российской Федерации порядке классный
руководитель  несет ответственность за:
8.1.1.
Жизнь и здоровье обучающихся во время образовательного процесса, организацию
изучения обучающимися правил по охране труда, дорожного движения, поведения в
быту и т.п.
8.1.2.
Нарушение прав и свобод обучающихся. Применение, в том числе однократное,
методов воспитания, связанных с физическим или психическим насилием над
личностью обучающегося, а также совершение иного аморального проступка учитель
может быть освобожден от занимаемой должности в соответствии о трудовым
законодательством и Законом Российской Федерации "Об образовании в
Российской Федерации"; увольнение за данный проступок не является мерой
дисциплинарной ответственности.
8.1.3.
Нарушение выполнения приказов "Об охране труда и соблюдении правил техники
безопасности" и "Об обеспечении пожарной безопасности".
8.1.4.
Неисполнение или ненадлежащее исполнение без уважительных причин Устава и
Правил внутреннего трудового распорядка школы, законных распоряжений директора
школы или иных локальных нормативных актов, должностных обязанностей
установленных настоящей инструкцией, учитель несет дисциплинарную ответственность
в порядке, определенном трудовым законодательством.
8.1.5.
Виновное причинение школе или участникам образовательного процесса ущерба в
связи с исполнением (неисполнением) своих должностных обязанностей учитель
несет материальную ответственность в порядке и пределах, установленных
трудовыми и (или) гражданским законодательством.

9.
Права и обязанности директора.
9.1.   Утвердить приказом
педагога на должность классного руководителя сроком на один месяц без его
согласия.
9.2.   Ежемесячно
организовывать рассмотрение эффективности работы классного руководителя в
соответствии с критериями эффективности работы классного руководителя.
9.3.   Организовать
предоставление консультативной методической помощи педагогическому работнику
при выполнении обязанностей классного руководителя.
9.4.
Осуществлять
проверки выполнения педагогическим работником обязанностей классного
руководителя.

С
должностной инструкцией классного руководителя в соответствии с требованиями
федеральных государственных стандартов основного общего образования ознакомлен:

класс

ФИО
  классного руководителя

дата

подпись

5А

Господарчук
  И.В.

31.08.16

5Б

Нефедова
  Т.В.

31.08.16

5В

Верхотурова
  И.В.

31.08.16

5Г

Трякова
  Н.М.

31.08.16

6А

Быкова
  Н.Н.

31.08.16

6Б

Поленова
  Л.В.

31.08.16

6В

Манченкова
  Е.О.

31.08.16

6Г

Литвинова
  А.В.

31.08.16

6Д

Безушенко
  Т.А.

31.08.16

7А

Жукова
  М.Л.

31.08.16

7Б

Камазенок
  Ю.В.

31.08.16

7В

Несяева
  Е.В.

31.08.16

7Г

Вылуска
  И.А.

31.08.16

7Д

Назарова
  Э.И.

31.08.16

8А

Боярская
  О.А.

31.08.16

8Б

Бухарина
  Е.Н.

31.08.16

8В

Аккузина
  И.В.

31.08.16

8Г

Романенко
  Е.М.

31.08.16

8Д

Рерих
  О.Н.

31.08.16

9А

Дворяткина
  Л.А.

31.08.16

9Б

Степанюгина
  И.И.

31.08.16

9В

Корнев
  С.В.

31.08.16

10А

Бойко
  С.В.

31.08.16

10Б

Евсеева
  Н.А.

31.08.16

11А

Якунина
  Н.А.

31.08.16

11Б

Печенкина
  М.А.

31.08.16

file_name: должностная инструкция классного руководителя ФГОС ООО.doc

title: должностная инструкция классного руководителя современной школы


extracted_text:
Дополнительно для нормализации положения рта можно
использовать следующие приемы пассивной гимнастики:

1.       слегка наклонить голову ребенка вперед, что
приводит к непроизвольному закрыванию рта;
2.       запрокинуть голову назад, что вызывает приоткрывание
рта.

При этом логопед может своей рукой, прикоснувшись к области
подбородка, помочь в осуществлении этих движений.

К активному движению открывания рта можно перейти, используя
непроизвольное «зевание», которое вызывается по подражанию, а затем имитируется
по словесной инструкции.
Массаж мышц губ

Массаж оказывает воздействие на круговую мышцу рта, а также
мышцы, изменяющие положение рта: мышцу смеха; мышцу, поднимающую угол рта;
мышцу, опускающую угол рта; мышцу, опускающую нижнюю губу.

file_name: Приемы пассивной гимнастики.docx

title: Приёмы пассивной гимнастики


extracted_text:
ГИМНАСТИКА
НА
ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

МЕТОДИЧЕСКИЕ
ОСОБЕННОСТИ ГИМНАСТИКИ
Гимнастическая методика сложилась как совокупность приемов,
обусловленных спецификой упражнений. Такой специфической особенностью,
позволяющей отнести то или иное упражнение к разряду гимнастических, является
прежде всего проявление координационных и иных двигательных способностей в
условиях строго регламентированной программы движений. Точно указываются
исходное и конечное положения, направление и амплитуда движений, характер
мышечных усилий. Благодаря стандартной программе движений создаются более благоприятные
условия для обучения, становления и закрепления двигательных навыков.
К методическим особенностям гимнастики относятся:
1.
Разностороннее воздействие на организм. Подбираются
упражнения, влияющие на все части опорно-двигательного аппарата (ОДА), на функциональное
состояние различных систем организма и уровень жизнедеятельности организма в
целом. Решаются задачи сопряжения процессов приобретения двигательных навыков и
функциональной подготовки, а также совершенствования физических качеств: силы,
быстроты, выносливости, гибкости, ловкости.
2.
Разнообразие упражнений — средств
гимнастики. Уникальность гимнастики заключается в практически
неограниченном количестве средств гимнастики — разнообразных упражнений. Любые
задачи, возникающие в процессе физического воспитания и спортивного
совершенствования, можно решить с помощью соответствующих гимнастических
упражнений оздоровительного, прикладного, спортивного характера, используя их с
различной степенью интенсивности. Самый обычный наклон вперед легко разнообразить
исходными положениями (стоя с сомкнутыми ногами или ноги врозь или сидя),
выполнять его прогибаясь, скругляя туловище, с дополнительными движениями
руками, с помощью партнера и т. п. Ив этом случае каждая разновидность наклона
является самостоятельным упражнением, так как его выполнение решает автономную
задачу. Во многих видах гимнастики используются не отдельные упражнения, а их
комплексы. На занятиях гимнастики применяется широкий круг самых разнообразных
упражнений, в том числе и на снарядах. Спортивные виды гимнастики характерны
многоборьем — подготовкой спортсменов в различных его видах.
Избирательное воздействие упражнений. Часто
возникающие узкие задачи по развитию определенных качеств, укреплению отдельных
групп мышц, суставов, профилактике и восстановлению каких-либо функций
организма возможно решить подбором гимнастических
упражнений, методикой их использования. Строгая регламентация упражнений —
пространственно-временных и силовых характеристик — позволяет локально
воздействовать практически на любые части тела и органы. Эти возможности
используются, в частности, в лечебной физической культуре, в специальной
физической подготовке, в других видах спорта и т. п.
4. Регламентация занятий и точное регулирование
нагрузки. Гимнастическая методика характерна не только строгой
регламентацией программы движений, но и относительно строгими ограничениями в
организации занятий, в дозировании упражнений и регулировании нагрузки.
Многие педагогические задачи, связанные не только с выполнением
двигательных действий, но и с воспитанием моральных и волевых качеств личности,
индивидуализацией в обучении в сочетании с коллективными действиями, наилучшим
образом решаются благодаря традиционно культивируемым формам организации
занятий гимнастикой, прежде всего урочной формы. Урочные формы занятий требуют
соблюдения дисциплины и порядка в зале, согласования своих действий с
действиями товарищей, особенно в групповых упражнениях и при оказании помощи и
страховки. Регламентация учебного процесса в сочетании с многообразными
методическими приемами обучения обеспечивает прогресс в освоении и
совершенствовании двигательных навыков и качеств.
Регулирование нагрузки в занятиях осуществляется путем подбора
упражнений, их чередования, количества повторений, изменения темпа, применения
отягощений и др. Такой диапазон возможностей менять содержание, объем и
интенсивность упражнений делает их доступными разновозрастному контингенту, с
различной степенью подготовленности.
5. Возможность усложнения и комбинирования
упражнений, применения одних и тех же упражнений в разных целях. Типичным
способом повышения интенсивности занятий в гимнастике является освоение все
более трудных движений, усложнение самих упражнений (как за счет изменения
условий их выполнения, исходных и конечных положений, скорости выполнения, так
и путем новых сочетаний их друг с другом, соединений в различные по степени
трудности композиции, комплексы общеразвивающих упражнений, упражнений на
снарядах) в конструирование новых элементов, создание оригинальных композиций
проявляют творческие способности и преподавателя и занимающегося.

ХАРАКТЕРИСТИКА
СРЕДСТВ ГИМНАСТИКИ
В соответствии с общими целями физического воспитания,
являющегося органической частью коммунистического воспитания, определены три
основных направления применения средств гимнастики:
·
использование гимнастических упражнений в процессе общего
физического развития человека (расширение диапазона проявления его двигательных
особенностей, повышение уровня развития физических качеств);
·
применение средств гимнастики для формирования жизненно важных
навыков, необходимых в трудовой и повседневной практике;
·
освоение сложных гимнастических упражнений в процессе
интенсивной физической подготовки и спортивной практики.
Гимнастические упражнения традиционно объединяются в следующие
группы упражнений, называемые средствами гимнастики:
1.
Строевые упражнения.
2.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ).
3.
Прикладные упражнения.
4.
Вольные упражнения.
5.
Упражнения художественной гимнастики.
6.
Акробатические упражнения.
7.
Прыжки.
8.
Упражнения на снарядах.
Подобное группирование средств гимнастики облегчает подбор
необходимых упражнений для решения тех или иных задач.
Кратко охарактеризуем основные средства гимнастики.
1. Строевые упражнения — это
несложные двигательные действия служебного характера, используемые для более
организованного проведения занятий, рационального размещения занимающихся во
время упражнений. Самостоятельное значение имеют при приобретении навыков
ритмичных согласованных действий при ходьбе и беге под счет или музыкальное сопровождение,
навыков
правильной осанки
2. Общеразвивающие упражнения широко
используются во всех видах гимнастики. Это координационно не сложные
двигательные действия — упражнения, выполняемые с целью общей физической
подготовки: развития различных групп мышц, совершенствования физических
качеств, приобретения элементарных двигательных навыков. Существует множество
упражнений, выполняемых без предметов и с различными предметами и отягощениями
(мячи, скакалки, палки, гантели), с использованием гимнастического тренажерного
оборудования (скамейки, стенка, амортизационные устройства, «станки» и т. п.).
1.
Прикладные упражнения — средства гимнастики,
формирующие важные двигательные умения и навыки активного взаимодействия с
окружающей средой. Характерной особенностью, выделяющей их среди других типично
гимнастических упражнений, является менее строгая регламентация движений по
форме, допущение индивидуальных решений в действиях для достижения двигательной
задачи типа сохранения равновесия, перенесения груза, преодоления препятствия и
т. п. Эти упражнения выполняются с использованием специального оборудования:
канатов, шестов, скамеек, стенок.
2.
Вольные упражнения являются одним из видов
гимнастического многоборья в спортивной гимнастике, средством общеразвивающего
характера, использование которого направлено на развитие координационных
способностей, повышение выносливости. Благодаря четко выраженной стилизации
движений, тщательной отработке техники, выполнению их под музыку решаются
задачи эстетического воспитания. Варьирование сочетаний элементов, их
комбинирование, создание учебных и спортивных композиций развивают творческие
способности занимающихся.
3.
Упражнения художественной гимнастики применяются
на занятиях с женским контингентом. Они близки по задачам вольным упражнениям,
но содержат специфические элементы, выполняемые без предметов (волны,
равновесия, повороты, прыжки и т. п.) и с предметами (обруч, мяч, булавы,
скакалка, лента и др.). В средства художественной гимнастики включаются также
танцевальные элементы и их сочетания. Разнообразные движения объединяются в
учебные и спортивные композиции. Выполнение отдельных упражнений и комбинаций
с музыкальным сопровождением является эффективным средством развития
пластичности движений, их выразительности, воспитания эстетических качеств.
Акробатические упражнения очень
действенное средство развития физических качеств, воспитания решительности и
смелости. Различные движения и положения тела, в том числе и переворачивания
через голову, улучшают ориентировку в пространстве, оказывают специфическое
воздействие на внутренние органы, повышая их функциональную устойчивость.
Доступность акробатических упражнений и возможность беспрерывного усложнения
позволяют использовать их в общей и прикладной физической подготовке, в различных
видах спорта с целью специальной подготовки. Спортивные виды акробатики
отличаются преимущественным содержанием в них тех или иных по характеру
акробатических упражнений: прыжков, балансирований, и других элементов,
выполняемых индивидуально (прыжки), в парах, втроем, вчетвером, мужчинами и
женщинами. К акробатическим упражнениям относятся и относительно простые
групповые пирамиды — фигурные построения с поддержками.
7. Прыжки (неопорные и опорные) в
отличие от прыжков-подскоков, относящихся к группе общеразвивающих упражнений,
характерны выраженной фазой полета после толчка ногами и руками, развивают
скоростно-силовые качества, точность движений,
ловкость, волевые качества. Прыжки в занятиях применяются как средство
физической подготовки, формирования прикладных умений и навыков (напрыгивания,
спрыгивания, перепрыгивания препятствий). В спортивной гимнастике как вид
многоборья опорные прыжки входят в программу соревнований.
8. Упражнения на снарядах характерны
необычностью условий опоры и особенными телодвижениями, обусловленными
конструкцией этих снарядов. В спортивной гимнастике снаряды делятся на виды
мужского многоборья (конь, кольца, брусья, перекладина)
и женского (брусья разной высоты, бревно). Это деление условно, если иметь в
виду использование упражнений на снарядах в видах гимнастики
оздоровительно-прикладной направленности.

ВИДЫ
ГИМНАСТИКИ
Наличие большого числа упражнений — средств гимнастики,
многоплановые задачи их применения определяют существование различных видов
гимнастики. Культивирование устойчивых видов гимнастики, появление новых ее
разновидностей следует рассматривать в связи с основными задачами и функциями
физической культуры в нашей стране. С учетом этих критериев отдельные виды
гимнастики насыщаются соответствующими средствами.
В зависимости от основных задач, решаемых физическим воспитанием
в нашей стране, выделяются группы видов гимнастики:
Образовательно-развивающие виды —
основная гимнастика и прикладная гимнастика — с их разновидностями связаны с
долгосрочным применением большинства средств с целью планомерного физического
воспитания, обеспечиваемого государственными программами. С помощью этих
базовых видов гимнастики дети, подростки, юниоры, молодежь достигают нового,
более высокого уровня общефизической подготовленности, приобретают важные двигательные
умения и навыки прикладного и профессионально-прикладного характера.
Оздоровительные виды гимнастики —
гигиеническая и ее разновидности сопутствуют занимающимся в течение всей
жизни, являются формами фоновой физической культуры широких слоев населения,
обеспечивают оптимальное текущее функциональное состояние организма,
восстанавливают работоспособность, повышают эмоциональный тонус, оказывают
профилактическое воздействие в условиях профессиональной деятельности.
Лечебная гимнастика и ее разновидности также
относятся к данной группе видов гимнастики оздоровительной направленности.
Спортивные виды гимнастики культивируются как
самостоятельные виды спорта.
Таким образом, наличие теоретически и методически обоснованных
по содержанию, направленности многих видов гимнастики предоставляет практически
неограниченные возможности применять их для решения самых различных задач,
типичных для физического воспитания в целом. Универсальность гимнастики,
обусловленная ее методическими особенностями, многообразием средств и видов,
позволяет использовать ее в работе с любыми контингентами, делает ее важным и
незаменимым средством физического воспитания.

ГИМНАСТИЧЕСКАЯ
ТЕРМИНОЛОГИЯ
Значение
терминологии
Специальной терминологией пользуются во многих областях знаний,
в различной производственной, двигательной деятельности с целью краткого
обозначения предметов, явлений, понятий, процессов.
В физическом воспитании, в частности в гимнастике, располагающей
безграничным множеством применяемых упражнений, терминология играет очень
важную роль. Она облегчает общение между преподавателями и обучающимися во
время занятий, помогает упростить описание гимнастических упражнений при
издании литературы по гимнастике. Гимнастическая терминология широко
применяется на занятиях не только гимнастикой.
Наибольшее значение терминология приобретает в процессе обучения
гимнастическим упражнениям. Краткие слова-термины оказывают существенное
влияние на формирование двигательных навыков. Они способствуют лучшей настройке
на выполнение упражнений, делают учебный процесс более компактным и целенаправленным,
что подтверждается исследованиями.
Гимнастическая терминология — это система специальных
наименований (терминов), применяемых для краткого обозначения гимнастических
упражнений, общих понятий, названий снарядов, инвентаря, а также правила
образования и применения терминов, условных (установленных) сокращений и формы
записи упражнений.
Терминология, как раздел лексики, тесно связана с содержанием
данной науки, ее теорией и практикой.
Под термином в гимнастике принято понимать краткое условное
название какого-либо двигательного действия или понятия.
Как и в других областях, гимнастическая терминология
совершенствовалась параллельно с развитием физического воспитания, и в
частности гимнастики, так как все новое, что возникает в практической
деятельности и в науке, неизбежно отражается в языке.

ТРЕБОВАНИЯ, ПРЕДЪЯВЛЯЕМЫЕ К ТЕРМИНОЛОГИИ
От слов общепринятой лексики термины отличаются точностью и
специализированностью своего значения. Слова, становясь терминами, приобретают
необходимую однозначность (вход, наклон, выпад, мост, спад, вис, упор и др.).
При этом термины не только обозначают то или иное понятие, действие, но и
уточняют его, отделяя от смежных.
К терминам предъявляются определенные требования:
1.
Доступность. Терминология должна строиться на основе словарного
состава родного языка и заимствованных из других языков слов, а также из
интернациональных слов-терминов и полностью соответствовать законам словообразования
и грамматике языка данного народа. В этом случае терминология будет доступной,
а следовательно, жизненной и устойчивой. Нарушение норм родного языка приводит
к тому, что терминология становится непонятной.
2.
Точность. Термин должен давать ясное представление о сущности
определяемого действия (упражнения) или понятия. Точность термина имеет большое
значение для создания правильного представления об упражнении, что способствует
более быстрому
овладению им.
3. Краткость. Наиболее целесообразны краткие термины, удобные
для произношения. Этому же служат и правила сокращений, облегчающие
наименование и запись упражнений.

ПРАВИЛА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ ТЕРМИНОЛОГИИ
Способы образования терминов
Наиболее распространенный способ образования терминов — придание
нового терминологического значения существующим словам (переосмысливание). К
таким терминам в гимнастике относятся, например, мост, вход, переход, выход.
Нередко термины образуются путем словосложения, например:
разновысокие (брусья), далеко-высокие (прыжки).
В качестве терминов используются корни отдельных слов, например:
вис, упор, мах, сед.
Термины, обозначающие статические положения, образуются с учетом
условий опоры, например:
-упор
-упор
на предплечьях
-упор
на руках
-стойка
на лопатках
-стойка
на голове
-стойка
на руках— и положения тела (взаимное расположение его звеньев),
например:
-вис,
вис углом
-вис
согнувшись
-вис
прогнувшись
Термины маховых упражнений образуются с учетом особенностей того
или иного двигательного действия, например:
 -подъем
махом вперед из упора на предплечьях
-подъем
разгибом
-подъем
двумя или одной
Термины прыжков и соскоков в спортивной гимнастике определяются
в зависимости от положения тела в фазе полета, например:
-
прыжок согнув ноги, ноги врозь в художественной гимнастике — от положения тела
и ног: закрытый, открытый, шагом, скачок, перекидной, выпадом, подбивной,
кольцом и др.
Правила применения терминов
Гимнастическую терминологию следует применять с учетом
квалификации занимающихся. Так, при проведении производственной гимнастики,
утренней гигиенической гимнастики и других форм оздоровительной гимнастики
используют лишь основные термины ОРУ, дополняя их словами разговорного
литературного языка.
Начинающим заниматься спортивными видами гимнастики необходимо
овладеть терминологией одновременно с изучением упражнений.
Для подготовленных гимнастов и акробатов, преподавателей,
тренеров терминология становится своеобразным специальным языком.
Все термины целесообразно разделить на следующие группы:
1.
Общие термины — для определения отдельных групп упражнений,
общих понятий и т. п. Например: строевые упражнения, вольные и др.
2.
Основные (конкретные) термины, позволяющие точно определять
смысловые признаки упражнения. Например: подъем, спад, поворот, вис, упор,
соскок, наклон, выпад и др.
3.
Дополнительные термины, уточняющие основные и указывающие
направление движения, способ выполнения, условия опоры и т. п. Например:
разгибом, дугой, переворотом. Название упражнения, как правило, состоит из
основного термина, выражающего его суть, и дополнительного термина, уточняющего
движения, его последовательность. В случае необходимости применяются поясняющие
слова, подчеркивающие характер выполнения (например, движение рукой делать
резко, расслабленно, мягко).

Правила сокращений
В гимнастике для краткости принято не указывать целый ряд
общепринятых положений, движений или их деталей. Например, опускаются слова:
«спереди», «вперед» — при указании направления движения, если
выполняется кратчайшим, единственно возможным путем (например, дугами вперед):
при нахождении гимнаста передней стороной тела к опоре (например,
горизонтальный вис без слова «спереди»);
указание положения рук, ног, носков, ладоней, если оно
соответствует установленному стилю;
«туловище» — при наклонах;
«нога» — при перемахах, движениях ногой в ОРУ, выставлениях ее
на носок;
«поднять», «опустить» — при движении руками или ногами;
«продольно», «поперек» — в обычных положениях, наиболее
свойственных тому или иному снаряду;
«хват сверху», как наиболее распространенный, «перемах внутрь»
(или положение внутри)
«соскок» или «прыжок», если по названию снаряда это очевидно;
«прогнувшись», если техника выполнения предопределяет это
положение. Например, на брусьях: подъем махом вперед — махом назад соскок;
«ладони внутрь» — в положении руки вниз, вперед, назад, вверх;
«ладони книзу» — в положении руки в стороны или влево (вправо);
«дугами вперед», если руки поднимаются или опускаются движением
вперед.
Исходное положение указывается только в начале упражнения.
Путь конечностей и тела указывается лишь в тех случаях, когда
движение выполняется не кратчайшим или обычным путем.

ТЕРМИНЫ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ И ВОЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ
Исходные положения (и. п.)—стойки или
иные положения, из которых выполняются упражнения.
Стойки: основная стойка (о. с.)
соответствует строевой стойке
Различают:
-стойку
ноги врозь
-стойку
ноги врозь широкую,
-узкую,

-ноги
врозь правой
-скрестную

-на
правом (или левом) колене
-сомкнутую,
при которой стопы сомкнуты,
-правой
(левой) вольно.
При выполнении стоек на носках добавляется слово «на носках».
Переход из стоек на коленях (а также из положений сидя, лежа и др.)
-в
стойку на ногах обозначается термином «встать».
Седы — положения сидя на полу или на снаряде
Различают:
-сед
-сед
ноги врозь
-сед
углом
-ноги
врозь,
-сед
согнувшись
-сед с
захватом
-сед
на пятках или на правой пятке
-на
бедре и др.
Присед — положение занимающегося на согнутых
ногах
-полуприсед

-круглый
присед,
-полуприсед

-полуприсед
с наклоном
-«старт
пловца»
-полуприсед,

-присед
на правой или левой
 и др
Выпад — движение (или положение) с выставлением
и сгибанием опорной ноги
-наклонный
выпад
-выпад
вправо с наклоном
-глубокий
выпад
-разноименный
выпад (указывается нога и направление выпада).
-выпад
левой вправо
Упоры — положения, в которых плечи выше точек
опоры.
Различают:
-упор
присев
-упор
на правом колене
-одноименный
(поднята одноименная опорной ноге рука)
-разноименный;

-упор
стоя согнувшись
-упор
лежа на предплечьях
-упор
лежа сзади и др.

Движения руками и ногами. Различают движения
одновременные, поочередные и последовательные, а также одноименные (правая рука
начинает движение вправо), разноименные (начало движения в противоположную
сторону), параллельные (обеими руками), симметричные и несимметричные. Они
выполняются в основных и промежуточных плоскостях прямыми и согнутыми руками.
Во втором случае к термину добавляется слово «согнуть». Например,
-согнуть
руки назад
--согнуть
руки в стороны
Этот же термин добавляется при сгибании ног.
-согнуть
правую
-согнуть
правую вперед
-согнуть
правую назад
-согнуть
правую в сторону, то же, но колено в сторону

Исходные положения рук: руки на пояс, к плечам, за голову, перед
грудью, скрестно (указывается, какая сверху), за спину и др.
Направление движения руками и ногами определяется по отношению к
туловищу независимо от его положения в пространстве." движения
руками: а — правую вниз, б — правую в
сторону-книзу, в — правую в сторону, в, з —
руки в стороны, г—правую вверх-наружу, г, ж— руки
вверх-наружу, д — правую вверх, д, е — руки
вверх, ж — левую вверх-наружу, з — левую в
сторону, и — руки влево, к — левую в
сторону-книзу, л — левую вниз, а, л — руки
вниз.
На рис. 11 показаны положения ног (в боковой плоскости): а —
вперед на носок, б — вперед-книзу, в —
вперед, г — вперед-кверху, д — назад на
носок, в — назад-книзу, ж — назад.
Направления движений указаны на рис. 12. В лицевой плоскости: а —
книзу, б — кверху, в — внутрь, г,
д — наружу. В боковой плоскости: а — вперед, б —
книзу, в — кверху, г — вперед д,
е — назад. В горизонтальной плоскости: а —
внутрь, б — наружу, б — вперед, г —
назад, д — вперед, е — назад.
Круг — движение руками, ногами, туловищем,
головой по окружности, а также ногами (ногой) над снарядом.
Наклон — термин, обозначающий сгибание тела.
Различают:
-наклон

-наклон
прогнувшись
-полунаклон

-наклон
вперед-книзу
-наклон
назад касаясь
-наклон
в широкой стойке
-наклон
с захватом
Равновесие — устойчивое положение
занимающегося на одной ноге.
Различают равновесия:
-на
правой
-равновесие
с наклоном
-боковое

-заднее
(с наклоном назад),
-фронтальное

-захватом

-шпагатом

При наименовании упражнений с предметами основным признаком
служат положение предмета (его направление) и совершаемый им путь.
Основные положения с гимнастической палкой:
-палку
вниз
-палку
на грудь
-палку
вперед-вверх
-палку
на голову,
-за
голову,
-на
лопатки и др.
Несимметричные положения с палкой принято называть: палку к
плечу
палку к плечу или на голову вправо
-за
голову вправо
 и др.; если палка и рука не составляют прямой линии, то
называют так: правую в сторону, палку вверх
Другие способы удержания палки указываются дополнительно.
Например, палку на грудь или к плечу правым концом кверху

Основные термины упражнений со скакалкой:
Подскок — небольшое подпрыгивание на
месте или с продвижением;
двойной подскок — два пружинящих подскока:
первый основной, второй дополнительный (меньше по амплитуде).
Подскок петлей
подскок с правой на левую
подскок с двойным вращением (двойное вращение скакалки при одном
подскоке),
подскок меняя ногу
подскоки с передачей скакалки и др.

ТЕРМИНЫ УПРАЖНЕНИЙ НА СНАРЯДАХ
Хват - способ держания за снаряд. Различают: хват сверху, снизу,
разный, обратный, скрестный, широкий, узкий, сомкнутый, глубокий. Первый по
правилу сокращений опускается.
Вис — положение занимающегося на снаряде, в
котором плечи находятся ниже точек хвата. Различают: висы простые, при которых
держатся за снаряд какой-либо одной частью тела (чаще всего руками), и висы
смешанные, при которых используется дополнительная опора другой частью тела
(ногой, ногами и др.).
Висы простые:
-вис
-вис
на согнутых руках
-вис
согнувшись
-вис
прогнувшись
Висы смешанные:
-вис
-вис
стоя согнувшись
-вис
лежа
-вис
стоя
Иные положения уточняются.
Например,
-вис
на согнутых ногах
Упор — положение занимающегося, в котором его
плечи выше точек опоры (см. рис. 1).
Различают упоры простые и смешанные.
Упоры простые:
-упор,
-упор
на предплечьях,
-на
руках
-упор
на руках согнувшись
-упор сзади
-упор
углом
В случаях очевидного положения в упоре достаточно применять одно
слово «угол».
Например подъем махом назад — махом вперед угол или перемахом
правой (над правой жердью)
-угол;
-упор
ноги врозь вне
Упоры смешанные:
-упор
присев на правой,
-левую
назад или назад на носок,
-упор
лежа на согнутых руках, левую назад
-упор
стоя ноги врозь и др.
Сед — положение сидя на снаряде. Различают:
-сед
ноги врозь на брусьях
-сед
на бедре и др.
Начало упражнения на снарядах принято определять терминами: с
прыжка, с разбега, из виса, из упора, из упора на руках и др. В отдельных случаях
для краткости можно сразу называть начальное движение (первый элемент).
Например, размахивание (на перекладине) и подъем разгибом — оборот назад.
Подъем —
переход в упор из виса или из более низкого упора в более
высокий.
Различают:
-подъем силой поочередно
-подъем силой
-махом одной подъем переворотом
-то же махом или силой,
-подъем правой (левой) или двумя
-подъем разгибом и др.
Спад — движение, противоположное подъему.
Медленный спад принято называть опусканием.
Оборот — круговое движение гимнаста вокруг оси
снаряда (перекладина, жердь и др.), выполняемое из упора. Различают: оборот
вперед (назад) из упора ноги врозь, оборот вперед или назад из упора, большой
оборот.
Поворот — движение тела вокруг вертикальной оси. Различают
поворот махом вперед, назад, поворот в стойке и др.
Стойка — вертикальное положение гимнаста ногами
кверху с опорой какой-либо частью тела. Различают: стойку на плечах, на руках,
на одной руке и др. Способы выполнения стоек: силой, махом, согнувшись, прогнувшись
и др.
Мах — свободное движение относительно оси
вращения. (Способы: силой, изгибами, с прыжка. Размахивание — мах, выполненный
несколько раз.
Мах дугой — переход из упора в вис
дугообразным движением.
Кач — однократное маятникообразное движение занимающегося
вместе со снарядом (обычно с кольцами). Несколько качей — раскачивание.
Выкрут — оборот тела вокруг горизонтальной оси с
вращением в плечевых суставах при фиксированном хвате. По направлению различают
выкрут вперед и назад. При необходимости указывают мах, которым он выполняется.
Для обозначения маховых движений (махов) применяются термины:
Перемах — движение ногой (ногами) над
снарядом.
Круг — целостное (эллипсообразное) движение
ногой (ногами). Различают: круг правой, круг правой влево, влево или вправо
назад, круг с поворотом и др. Круг двумя, выполняемый с сомкнутыми прямыми
ногами; круг поперек, крут прогнувшись и др.
Скрещение — два встречных перемаха.
Разновидности скрещений уточняются. Например, скрещение согнув ноги, обратное
скрещение, скрещение с поворотом.
Вход — термин, обозначающий переход гимнаста
из и. п. у снаряда круговым движением с поворотом вокруг опорной руки в упор на
ручках. Может быть выполнен одной ногой (ее указывают).
Переход — смещение исполнителя вправо
или влево на снаряде с перехватом руками (при выполнении того
или иного элемента). Выход — движение, противоположное входу,
но на другую часть коня.
Перелет — перемещение гимнаста с одной
стороны снаряда на другую с опусканием рук (углом, согнувшись, ноги врозь и
др.), а также с одного снаряда на другой или с одной жерди на
другую.
Соскок — спрыгивание со снаряда из виса или из
упора. Различают: соскок махом вперед, назад, то же с поворотами, дугой,
оборотом, переворотом, выкрутом, сальто и др. А также согнув ноги, ноги врозь
(из упора и из стоек на руках).
Прыжок — преодоление расстояния: высоты, длины,
препятствия или снаряда — в свободном полете после отталкивания ногами.
Опорный прыжок выполняется с дополнительной
опорой (толчком) руками. Различают: прыжок согнув ноги, ноги врозь, боком,
углом, переворотом и др.
Замах — предварительный мах ногами назад после толчка ногами.

ПРАВИЛА И ФОРМЫ ЗАПИСИ УПРАЖНЕНИЙ
Краткая и точная запись гимнастических упражнений имеет важное
значение для их понимания. В зависимости от цели применяют ту или иную форму
записи: обобщенную, конкретную, сокращенную, графическую или их сочетания.
Терминологическая запись гимнастических упражнений
осуществляется по правилам, изложенным выше, и установленным формам.
К правилам записи относится: порядок записи, установленный для
отдельных групп гимнастических упражнений, соблюдение грамматического строя и
знаков, применяемых при записи.
Запись общеразвивающих упражнений. При
записи отдельного движения надо указывать:
1.
Исходное положение, из которого начинается движение.
2.
Название движения (наклон, поворот, мах, присед, выпад и др.)
1.
Направление (вправо, назад и т. п.).
2.
Конечное положение (если необходимо).
При записи нескольких движений, выполняемых одновременно,
принято указывать то же, что и при записи отдельного движения, но сначала
основное движение (обычно выполняемое туловищем или ногами), а затем остальные
движения. Например; и.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1*. Сгибая правую,
наклон влево, руки вверх. 2. И. п.
Несколько движений, выполняемых не одновременно (хотя бы и на
один счет), записываются в той последовательности, в которой они протекают.
Например: и. п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1. С поворотом налево,
правая сзади на носке, дугой книзу правой рукой вперед. 2. Стать на правое
колено, руки вверх, голову наклонить назад.
Если движение сочетается с другим движением (не на всем
протяжении), но выполненным слитно, надо записывать элементы один за другим,
соединяя их союзом «и». Например: и. п. — стойка ноги врозь, руки на пояс.
Наклон вперед прогнувшись, руки в стороны и поворот налево. В этом случае
поворот выполняется в конце наклона, как бы акцентируя его.
Когда движение выполняется не в обычном стиле, то это должно
быть отражено в записи. Например: руки плавно вперед, кисти расслаблены.
Запись вольных упражнений. Вольные
упражнения записываются в определенной последовательности:
1.
Название упражнения (для кого предназначается).
2.
Музыкальное сопровождение. Указываются произведение, размер.
3.
Исходное положение.
4.
Содержание упражнения записывается в соответствии со структурой
музыкального произведения, например по восьмеркам. При записи обязательного
упражнения (для соревнований) справа от текста указывается относительная
трудность элементов и соединений (баллы или группы трудности).
Запись упражнений на снарядах. При
записи упражнений на гимнастических снарядах кроме названия самого снаряда
принято указывать:
1.
Исходное положение (из виса, упора, с прыжка, с разбега) или
движение, предшествующее первому элементу (размахивание в упоре на руках,
предплечьях).
2.
Название движения (подъем, спад, перелет, оборот, выкрут и др.).
3.
Способ выполнения (разгибом, дугой, махом назад, переворотом).
4.
Направление (влево, назад и др.).
5.
Конечное положение (в вис, в упор сзади), если само движение не
указывает на него.
При записи движений отдельными частями тела надо одно от другого
отделять запятой.
При записи в строчку комбинаций на снарядах основные элементы
(соединения) отделяются знаком тире. Например, на перекладине: размахивание —
подъем разгибом — оборот назад — мах дугой с поворотом налево кругом в вис
разным хватом — соскок махом назад.
Запись акробатических упражнений. При
записи акробатических упражнений применяются указанные выше правила с учетом
некоторых особенностей:
1.
При выполнении элементов не с полным переворачиванием (например,
кувырков) следует указывать конечное положение.
2.
Иногда переходы из одного положения в другое не требуют
специального термина. Например, из равновесия на правой стойка на голове или из
стойки на руках стойка на голове и др.
3.
Учитывается, что положение исполнителя после того или иного
элемента (движения) предопределяет форму выполнения последующего. Например, из
стойки на коленях перекатом стойка на плече или из упора присев перекатом назад
стойка на лопатках и др.
4.
Конечное положение записывается лишь тогда, когда по движению
это не ясно.
Запись упражнений художественной гимнастики. При
записи упражнений художественной гимнастики пользуются правилами,
установленными для вольных упражнений. Помимо этого, следует указывать характер
движений, их оттенки, динамику и выразительность.
Основные формы записи гимнастических упражнений:
1.
Обобщенная запись. Ею пользуются в тех случаях, когда необходимо
лишь обозначить (перечислить) содержание гимнастических упражнений в учебных и
других программах, когда не требуется точности каждого движения. Например, одноименные
и разноименные перемахи из упора и упора сзади на коне.
2.
Конкретная терминологическая запись предусматривает точное
обозначение каждого элемента (упражнения) в соответствии с правилами
терминологии (примеры этой записи приведены выше).
3.
Сокращенная запись применяется при составлении конспектов, при
записи зачетных и других упражнений. В этом случае термины записываются
сокращенно (применяются условные сокращения). Например: дв. ~ движение, эл. —
элемент, соед. — соединение, об. — обозначить, д. — держать, в/ж — верхняя
жердь, упр. — упражнение, а также гимн. — гимнастика, акроб. — акробатика.
4. Графическая запись (изображение) может иметь самостоятельное
и вспомогательное значение. Применяется линейная
запись полуконтурная и контурная Первая наиболее доступная. Она
наглядна и экономна. Быстрота такой записи делает ее незаменимой в повседневной
практической работе по гимнастике.
1.
Сочетание текстовой и графической записи — это наиболее удобная
форма записи, которой широко пользуются на практике.
Действующая гимнастическая терминология все время обогащается
словами-терминами, ярко отображающими специфику тех или иных упражнений. Однако
никогда не следует отходить от установленных правил образования терминов, что
может привести к засорению терминологии.

ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Характеристика упражнений
Общеразвивающими упражнениями (ОРУ) в гимнастике называются
доступные занимающимся, несложные в техническом отношении элементарные движения
телом и его частями, выполняемые с целью оздоровления, воспитания физических
качеств, улучшения функционального состояния организма.
Благодаря своей доступности эти упражнения составляют основное
содержание занятий групп здоровья, широко используются на уроках по физическому
воспитанию в детсадах, в школе, СУЗах, ВУЗах. Комплексы ОРУ применяются в
утренней гигиенической гимнастике (в том числе и передаваемой по радио и
телевидению), при проведении занятий основной, ритмической и производственной
гимнастикой. Представители всех видов спорта включают ОРУ в тренировку как
средство разминки и развития определенных физических качеств.
Большое количество ОРУ объясняется тем, что возможные действия
телом и отдельными его частями применяются в различных сочетаниях,
разнообразятся степенью напряжения мышц, изменением скорости, амплитуды и
направления движений. Смена исходных и конечных положений, применение различных
предметов, отягощений и приспособлений также расширяют границы использования
данных упражнений. Относительная простота и возможность постепенно их усложнять
делают ОРУ доступными занимающимся любого возраста и подготовленности.
Овладение
ОРУ является школой двигательной подготовки. Начиная с элементарных,
односуставных движений, занимающиеся последовательно переходят к более сложным
упражнениям. Этап начальной подготовки в спорте также характерен применением
большого объема ОРУ. Данные упражнения легко дозируются, позволяют направленно
и избирательно воздействовать на определенные группы мышц. Особое значение
придается ОРУ в формировании правильной осанки.
Несомненно, в деятельности преподавателя физического воспитания
знания, умения и навыки, связанные с использованием такого универсального
средства, как ОРУ, должны занимать существенное место. Грамотное применение ОРУ
в занятиях с различными кон-тингентами предполагает:
·
владение большим количеством конкретных упражнений (умение
показать, терминологически назвать);
·
знание характера каждого упражнения, его направленности;
·
умение составлять комплексы упражнений в зависимости от задач;
·
умение обучать и проводить занятия ОРУ разными способами (по
рассказу, по показу, по заданию, игровым способом и др.);
·
владение методами организации занятий ОРУ;
·
умение дозировать нагрузку в связи с состоянием занимающихся и
решаемыми задачами.
Классификация упражнений
ОРУ принято классифицировать по анатомическому признаку,
группируя упражнения для различных частей тела:
1.
Упражнения для рук и плечевого пояса.
2.
Упражнения для шеи.
3.
Упражнения для ног и тазового пояса.
4.
Упражнения для туловища.
5.
Упражнения для всего тела.
В каждой группе можно выделить ряд упражнений более локального
характера. Например, в группе «упражнения для рук и плечевого пояса» существуют
упражнения для пальцев, кистей, предплечий, плеча.
В группе «упражнения для ног и тазового пояса» — упражнения для
стопы, голени, бедер. В группе «упражнения для туловища» выделяются упражнения
для мышц передней или боковой поверхности туловища и т. п.
Классификация упражнений по анатомическому признаку дополняется
указаниями на характер их физиологического воздействия. Имеется в виду
преимущественное влияние упражнений на развитие двигательных качеств: силы,
быстроты, гибкости, выносливости, ловкости.
Форму ОРУ определяют основные движения в суставах: сгибания, разгибания,
приведения, отведения, круговые движения, повороты. Характер упражнений во
многом зависит от степени
напряжения и расслабления мышц, быстроты движений. В связи с
этим в приведенных ниже примерах упражнения для различных частей тела
группируются также по признаку преимущественного воздействия на развитие тех
или иных качеств.
Упражнения для рук и плечевого пояса
1. Упражнения для пальцев и кисти.
Силовые упражнения:
·
сжимание теннисного мяча на каждый счет;
·
упор на кончиках пальцев о стену, стоя наклонно к стене. То же в
упоре лежа;
·
отталкивание кистями от стены с упором прямыми руками о стену,
стоя от нее на расстоянии шага.
Упражнения на увеличение подвижности в суставах:
·
руки вверх, упор ладонью в ладонь пальцами кверху, опускание рук
вдоль тела, не меняя положения кистей;
·
«хлопки в ладоши» в положении локти в стороны, пальцы вперед,
вверх;
·
в упоре лежа передача тяжести тела с одной руки на другую, меняя
положение кистей: пальцами вперед, внутрь, наружу.
2. Упражнения для сгибателей и разгибателей предплечья.
Силовые упражнения для сгибателей:
·
набивной мяч (гантели) внизу. Сгибание рук к плечам. То же с
резиновым амортизатором, стоя на нем, с захватом концов руками;
·
подтягивание в висе лежа или в висе на перекладине, кольцах,
брусьях;
·
в упоре лежа на широко расставленных руках согнуть одну руку.
Перемещение тела попеременно в упор лежа на левой или правой руке.
Силовые упражнения для разгибателей:
·
разгибания рук (отжимания) в упоре лежа;
·
разгибание рук в упоре лежа сзади с опорой руками о скамейку, сиденья
стульев;
·
прыжки на руках в упоре лежа с хлопком;
— разгибание рук вверх из положения гантели к плечам.
Упражнения для увеличения подвижности в плечевых суставах:
·
одна рука вверх, другая внизу. Смена положений рук рывком в
конце движения;
·
сведение прямых рук за спиной рывками;
·
из упора лежа сзади, сгибая ноги, пружинящие движения. Руки
прямые, пальцами назад;
·
выкруты в плечевых суставах, переводя палку назад за спину и
обратно хватом за концы. То же с веревкой, амортизатором.

Упражнения для шеи
Упражнения для увеличения подвижности в суставах:
·
наклоны головы вперед, назад, в стороны;
·
повороты головы налево, направо;
·
круговые движения головой. Силовые упражнения:

·
руки на затылке, наклоны головы вперед и назад, преодолевая
сопротивление рук;
·
стоя на коленях с опорой головой о ладони (на мягкой опоре),
перекаты со лба на затылок;
·
из положения лежа с согнутыми руками (ладони у головы) и ногами
борцовский мост (на мягкой опоре).
Упражнения для ног и тазового пояса
1. Упражнения для стопы и голени.
Силовые упражнения:
·
поднимание на носки, то же с гантелями в руках;
·
ходьба на носках;
— подскоки на двух и одной ноге на месте и с продвижением.
Упражнения для увеличения подвижности в суставах:
·
в положении выпада вперед пружинящие движения, стремясь коснуться
пола пяткой, находящейся сзади ноги;
·
из упора сидя на пятках пружинящие движения, отрывая колени от
пола;
·
ходьба на внешней части стопы.
2. Упражнения для мышц бедра.
Силовые упражнения:
·
приседания на двух и одной ноге; то же с гантелями в руках; то
же с партнером на плечах;
·
ходьба в полуприседе и прыжки в полуприседе;
·
стоя на коленях, наклоны с прямым туловищем назад. То же, но
вперед, с удержанием голеней партнером.
Упражнения для увеличения подвижности в тазобедренных суставах:
·
круговые движения тазом в стойке ноги врозь;
·
пружинящие движения в положении широкого выпада вперед. То же в
положении выпада в сторону;
·
наклоны вперед в седе с прямыми ногами (ноги вместе и ноги
врозь);
·
полушпагат, шпагат;
·
стоя на одной, махи вперед с максимальной амплитудой, назад и в
сторону прямой ногой;
— стоя на одной, другая опирается о рейку гимнастической стенки.
Наклоны в разных направлениях, не сгибая ног.

Упражнения для туловища
1. Упражнения для мышц передней поверхности туловища.
Силовые упражнения:
·
из положения лежа поднимание туловища в сед;
·
лежа, поднимания прямых ног в положение лежа на лопатках
согнувшись;
Упражнения для увеличения подвижности позвоночника:
·
стоя ноги врозь, наклоны назад, руки на поясе, к плечам, вверх;
·
сидя, с опорой поясницей о набивной мяч. Наклоны назад, руки
вверх;
·
мост из положения лежа.
2. Упражнения для мышц задней поверхности туловища.
Силовые упражнения:
·
наклоны вперед с набивным мячом, удерживаемым руками на затылке;
·
лежа на животе, прогибания, руки вверх;
·
в положении наклона вперед поднимания рук в стороны с гантелями.
Упражнения для увеличения подвижности позвоночника:
— пружинящие наклоны вперед согнувшись, стоя, сидя.
3. Упражнения для мышц боковой поверхности туловища.
Силовые упражнения:
— из седа ноги врозь, опираясь на одну руку, с поворотом упор
лежа боком, другую руку вверх;
— в седе ноги врозь (носками зацепиться за рейку гимнастической
стенки или с удержанием ног партнером) наклон назад на 45° и повороты туловища
направо и налево, руки за голову. Упражнения для увеличения подвижности
позвоночника:
— пружинящие наклоны туловища в стороны в стойке ноги врозь,
руки на поясе, к плечам, вверх.
Упражнения для всего тела
1.
Из о. с. упор присев упор лежа, упор присев, и. п.
2.
То же, но со сгибанием рук в упоре лежа.
3.
Ходьба на руках с помощью партнера, поддерживающего за ноги.
4.
В стойке ноги врозь круговые движения туловищем.
5.
Из стойки ноги скрестно сесть, лечь, сесть, встать.
Упражнения для формирования правильной осанки
1.
Стать у стены, касаясь ее затылком, лопатками, ягодицами,
пятками. Отойти от стены, сохраняя это положение. Определить отличие привычной
позы от позы правильной осанки у стены.
1.
Принять прямое положение тела с касанием палки затылком и
позвоночником. Гимнастическая палка вертикально за спиной захватом руками у
поясницы. Фиксировать позу, стоя у зеркала.
2.
Стать спиной к стене. Приседания, наклоны туловища в сторону, не
отрывая спину и таз от стены.
3.
Лечь на спину, руки за голову. Напрячь мышцы спины, сохраняя
прямое положение тела и дать партнерам поднять себя в положение о. с.
Упражнения в расслаблении
Упражнения для рук:
— стоя, руки вверх. «Уронить» кисти, затем предплечья,
расслабленно опустить руки вниз и с полунаклоном вперед выполнить пассивное
раскачивание ими вправо и влево.
Упражнения для ног:
·
сидя с упором руками сзади. Поочередно слегка сгибать и
разгибать ноги; при разгибании расслабленно «шлепнуть» задней поверхностью ноги
о пол;
·
стоя на одной ноге, захватом рук под бедро поднять согнутую
ногу. Отпуская захват, «бросить» ногу книзу.
Упражнения для туловища:
— лежа на спине с опорой затылком и руками, слегка прогнуться и
расслабленно лечь.
Упражнения для всего тела:
— лежа на спине, руки вниз ладонями вперед, носки наружу.
Закрыть глаза, полностью расслабиться. Длительная пауза.
СОСТАВЛЕНИЕ КОМПЛЕКСОВ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ
Зависимость форм и содержания занятий ОРУ
При подборе отдельных упражнений и составлении комплексов ОРУ
необходимо прежде всего руководствоваться тем, для кого предназначены данные
упражнения и с какой целью они будут использоваться. Иными словами, следует
четко определить педагогические задачи. Наиболее типичными формами занятий ОРУ,
отличающимися друг от друга целевой направленностью и задачами, являются
«малые» формы: утренняя гимнастика (зарядка), физ-культпаузы, уроки гимнастики
и др.
Влияние на организм одинаковых по форме упражнений (например,
приседаний) зависит от характера их исполнения (быстрое или медленное
приседание, с отягощениями или без них и т. п.). Чтобы верно ориентироваться в
выборе упражнений, необходимо иметь представление о проявлениях двигательных
способностей, о физических качествах: силе, выносливости и гибкости.
Силовые качества, т. е. способность к преодолению внешнего сопротивления, рекомендуется
развивать с использованием ОРУ тремя способами:
1. Многократное (до 8—12 раз) поднимание доступного веса или
преодоление веса собственного тела (при отжиманиях в упоре лежа, вставании из
приседа, подтягивании и т. п.). Выполнение подобных упражнений до утомления
развивает силовую выносливость, способствует увеличению мышечной массы. Если
повторение 8 — 12 раз
не составляет труда, необходимо увеличить вес отягощения или
изменить и. п. (например, отжимания с завышенной опорой ног).
1.
Поднимание околопредельного веса (1—3 раза). Данные упражнения
развивают максимальную силу мышц. Растет и их масса. Изометрические упражнения
(околопредельное напряжение мышц с таким внешним сопротивлением, при котором
нет видимых перемещений частей тела) также развивают максимальную силу.
2.
Выполнение движений с максимальной скоростью. Развиваются
скоростно-силовые качества мышц, быстрота.
Выносливость — способность
противостоять утомлению при продолжительной мышечной работе, требующей
значительных усилий. Используя ОРУ, развивают локальную и общую
выносливость. Выполнение максимального количества раз упражнений, в которых
участвует ограниченное число мышц, развивает локальную выносливость (например,
поднимание гантелей к плечам, подтягивание на перекладине).
Упражнения, при которых длительное время участвуют многие группы
мышц и в связи с этим работают с повышенной нагрузкой сердечно-сосудистая и
дыхательная системы, развивают общую выносливость (например, продолжительные
бег на месте, прыжки, приседания в сочетании с наклонами и упором лежа).
Гибкость — мера взаимной
подвижности звеньев тела. От развития гибкости зависит величина
доступной амплитуды движений. Занятия только силовыми упражнениями приводят к
ограничению подвижности в суставах, к закрепощенное. Поэтому силовые упражнения
необходимо сочетать с упражнениями на гибкость. Различают активную и пассивную
гибкость. Активная г и б кость связана с демонстрацией подвижности в суставах
за счет преодолевающей работы мышц (удержание высоко поднятой ноги, высокие
взмахи ногами и т. п.). В связи с этим и развитие активной гибкости предусматривает
применение упражнений с увеличенной амплитудой движений, а также упражнений для
укрепления мышц, фиксирующих суставы в предельных положениях (высоко поднятая
нога, высокий угол и т. п.).
Пассивная гибкость — проявление подвижности в суставах за счет
силы тяжести собственного тела или его частей, действий партнера или отягощений
(опускание в шпагат, наклон вперед в положении сидя с наклоном к ногам с
помощью партнера, наклоны туловища к ноге с опорой ею о рейку гимнастической
стенки и т. п.). Пассивная гибкость развивается методом повторных активных или
пассивных действий (наклоны с добавочными движениями, то же с помощью
партнера), фиксацией статических положений в позах, где проявляется
подвижность в суставах (мост, шпагат, наклон и т. п.).
Упражнения в расслаблении также составляют часть ОРУ. Паузы
между отдельными ОРУ на развитие силы, выносливости, гибкости связаны с
отдыхом и непроизвольным естественным расслаблением мышц.
Необходимо научить занимающихся активно (произвольно) расслаблять
мышцы волевым усилием. С этой целью используется метод контрастных действий:
чередование сильных напряжений и быстрых расслаблений. Этот метод особенно
эффективен в положении лежа или сидя. Применяются также маховые движения с расслаблением,
потряхивания, приемы самомассажа.

Правила подбора упражнений
При подборе упражнений по принципу их соответствия основным
педагогическим задачам следует руководствоваться следующими правилами:
1.
Упражнения должны оказывать разностороннее воздействие на
занимающихся. Это особенно важно учитывать при составлении комплексов ОРУ для
утренней гимнастики, спортивной разминки, основной гимнастики. Для этого нужно
включать в комплекс упражнения для всех частей тела. Рекомендуется чередовать
упражнения, придерживаясь определенной схемы, к примеру «руки— ноги—туловище».
При такой схеме после упражнений для рук следуют упражнения для ног, а затем
для туловища. Эти три упражнения составят одну серию. В комплексе
гигиенической гимнастики может быть 3—5 серий. В каждой следующей серии
упражнения для отдельных частей тела должны меняться. Если в первой серии
преимущественно участвовали мышцы-разгибатели, то во второй серии должны
включиться в активную работу мышцы-сгибатели. Рекомендуется изменять и характер
упражнений. Выполнение серий упражнений скоростно-силового характера сменяется
серией силовых упражнений, затем серией упражнений на развитие гибкости, а
завершающая серия должна содержать упражнения общего воздействия с целью
развития выносливости. Заканчивается комплекс упражнениями на расслабление.
Данные схемы условны. Раз навсегда установленных правил быть не может, так как
очень обширен круг задач, решаемых с применением ОРУ.
2.
Наряду с разносторонним воздействием на организм занимающихся
ОРУ должны подбираться с учетом их локального влияния на развитие отдельных
групп мышц или определенных физических качеств. Благодаря строгой
регламентации (по направлению, амплитуде, характеру нервно-мышечной работы) это
возможно. Комплексы ОРУ, составленные с учетом локального воздействия, типичны
для занятий атлетической и основной гимнастикой. Этим же правилом
руководствуются при составлении комплекса упражнений производственной
гимнастики (с учетом особенностей профессиональной деятельности) и при
составлении комплекса лебчебной гимнастики с целью точного локального
воздействия на восстанавливаемый орган и функцию.
3. Правило «прогрессирования», широко используемое в спорте (Н.
Г. Озолин, Л. П. Матвеев), реализуется также и при составлении комплекса ОРУ в
форме нарастания эффекта от применения упражнений за счет увеличения амплитуды
и скорости движений, степени напряжения, количества повторений. Это проявляется
и в ходе выполнения одного упражнения, и комплекса ОРУ, а также от занятия к
занятию. Так, каждое упражнение может усиливаться за счет дополнительных
действий. К примеру: наклоны туловища вперед, назад или в сторону усиливаются
подниманием рук к плечам, вверх, использованием отягощения, дополнительными
пружинящими движениями. Нарастание нагрузки в комплексе ОРУ достигается включением
более интенсивных упражнений в последующие серии и увеличением количества
повторений. Постепенное привыкание (адаптация) к нагрузке от занятия к занятию
при неизменном комплексе ОРУ свидетельствует о благотворном действии упражнений
на организм и свидетельствует о возможности изменения комплекса в сторону его
усложнения.
4. Гимнастический метод проведения ОРУ отличается строгой
регламентацией движений, что достигается четким указанием на исходные и
конечные положения, направление и амплитуду движений, их характер. Это
определяет точность воздействия упражнений и их дозировку. При подборе
упражнений надо соблюдать правила гимнастической регламентации упражнений. К
примеру: при наклонах вперед важно уточнить положение ног, так как при
положении ноги вместе или врозь, носками наружу, внутрь или при параллельных
стопах эффект будет различным. Положение туловища при наклонах также может быть
разным (с округленной или с прогнутой спиной). Меняется характер упражнения и
от того, медленно или быстро выполняется наклон. В связи со сказанным ясно, что
при составлении комплексов ОРУ необходимо определить и указать способы
выполнения каждого упражнения, характер движений.
Начинающему преподавателю чаще всего приходится составлять
комплексы гигиенической гимнастики и разминки и обучать этим умениям своих
учеников. При всем обилии упражнений прошли проверку временем и должны стать
основой данных комплексов следующие упражнения и их разновидности:
1.
Потягивания с выпрямлением и прогибанием.
2.
Круговые и маховые движения руками.
3.
Приседания.
4.
Наклоны туловища вперед, назад, в сторону и круговые движения.
5.
Наклоны и круговые движения головой.
6.
Сгибания и разгибания рук в упоре лежа.
7.
Поднимание ног в положении сидя и лежа (или туловища при
закрепленных ногах).
8.
Махи ногами вперед, назад и в сторону.
9.
Прыжки (подскоки) многократные.
10. Ходьба и бег на месте.

МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ОБЩЕРАЗВИВИЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ
Особенностью выполнения в отличие от прикладных является
стилизация движений. Такие естественные движения и навыки, как ходьба, бег, наклоны,
приседания и т. п., становятся гимнастическими упражнениями благодаря четкой
регламентации поз и движений в соответствии с принятыми в гимнастике
традиционными нормами. К наиболее общим требованиям можно отнести прямые руки и
ноги, оттянутые носки, четкие исходные и конечные положения. В связи с этим при
проведении ОРУ необходимо указывать ученикам на отклонения от данных норм.
Эмоциональный фон, особенно при занятиях с детьми, имеет большое
значение. Рекомендуется проводить ОРУ игровым способом. Многие подвижные игры и
гимнастические эстафеты насыщены движениями, которые можно упорядочить и
использовать как ОРУ (ходьба, бег, приседания, подскоки, наклоны и т. п.).
Соревновательный метод проведения ОРУ также повышает эмоциональный тонус
занимающихся. С этой же целью ОРУ проводятся в различных построениях и с
перестроениями: в шеренге, колонне, кругу, в сомкнутом и разомкнутом строю, в
движении, в парах и тройках. Особенно полезны ОРУ на воздухе (в парке, лесу, на
пляже).
Особенности проведения ОРУ с использованием предметов
При занятиях ОРУ используются предметы с различной целью, чаще
всего как отягощения, а также как средство воспитания точности движений и
повышения интереса к занятиям. Гимнастическая палка используется как
ограничитель движений, уточняющий их направление и амплитуду. Кроме того, ее
можно применять как опору для упражнений в упорах и висах при занятиях с
партнерами. Типичными упражнениями со скакалкой являются прыжки с
перепрыгиванием через нее: на двух и на одной ноге, с вращением скакалки вперед
и назад, на каждое вращение скакалки и с промежуточными подскоками, с двойным
вращением, в приседе и ряд других прыжков. Скакалку, сложенную вдвое, втрое или
вчетверо, используют и как палку. Применяется и длинная скакалка для
перепрыгиваний при вращении ее за концы двумя партнерами.
Мячи надувные используются для бросков и ловли при
индивидуальных, парных и групповых упражнениях. Малые (теннисные) мячи
применяются также для метания в цель.
Мячи набивные разного веса служат отягощением, а также
ограничителем движений и опорой при выполнении ряда упражнений (к примеру,
прогибания лежа с опорой спиной о мяч).
Гантели разного веса широко применяются как отягощения,
усиливающие эффект при динамических упражнениях скоростно-силового характера
(малого веса) и при силовых динамических и статических упражнениях (среднего и
большого веса). С этой же целью используются резиновые и пружинные
амортизаторы. Блочные тренажоры, гири и штанги применяются для специальной
силовой подготовки в спортивных видах гимнастики и атлетической гимнастике и не
являются типичными средствами при занятиях общеразвивающими упражнениями в
видах гимнастики оздоровительной направленности.
Упражнения с булавами деревянными выполняются для развития
подвижности в суставах верхних конечностей, координации движений, а также
используются в играх и эстафетах.
Многие ОРУ можно выполнять с использованием гимнастической
скамейки и гимнастической стенки.
Скамейка служит опорой в положении сидя, упоре лежа, препятствием
при прыжках. Многие упражнения можно выполнять, пользуясь скамейкой как
отягощением, поднимая ее руками или ногами группой занимающихся.
На гимнастической стенке благодаря конструкции снаряда можно
выполнять специфические упражнения с опорой руками и ногами о рейки на разной
высоте, упражнения в висе и смешанном висе. Кроме того, дополнительная опора
руками о стенку облегчает выполнение ряда упражнений (равновесия, приседания),
что немаловажно при занятиях с начинающими.
ОРУ целесообразно проводить также с партнером — вдвоем, втроем.
Это расширяет возможности использования ОРУ: взаимодействие партнеров может
облегчать или усложнять двигательную задачу, а в целом повышает эмоциональный
фон занятий.
Составляя программу занятий, нужно предусмотреть возможность
включения в комплекс упражнений с предметами и с использованием гимнастического
оборудования. Места занятий должны быть оснащены данным инвентарем, что
разнообразит занятия и предоставит большие возможности в решении задач
физического Боепитания средствами гимнастики.
Обучение ОРУ
Как правило, ОРУ не являются для занимающихся сложной
двигательной задачей при однократном выполнении, и процесс обучения чаще всего
сводится к запоминанию последовательности упражнений в комплексе. Тем не менее
при овладении ОРУ необходимо особое внимание обратить на устранение ошибок в
исходных и конечных положениях, исключение напряжения мышц, не участвующих в
движениях.
Наиболее действенными методами обучения ОРУ являются: метод
обучения в целом и по разделениям. При этом можно применять способы обучения по
показу, по рассказу и комбинированный.
1. Способ обучения в целом по показу. Преподаватель вначале
показывает упражнение в целом. Затем подает команду «Исходное положение
(указывается способ выполнения, если это необходимо, — «шагом», «выпадом»,
«прыжком» и т. д.) принять!». Делается пауза для исправления возможных ошибок.
Если необходимо прервать выполнение, подается команда «Отставить!». В исходном
положении подается команда «Упражнение начи-НАЙ!» Проводящий выполняет
движения, стоя перед группой, зеркально, что облегчает занимающимся копирование
упражнения. ОРУ рекомендуется проводить под счет. Чаще всего на 4 и 8 счетов.
Это позволяет использовать музыкальное сопровождение.
Обучая ОРУ «по показу», одновременно даются указания, какие
движения выполняются на какой счет. После 2—3 повторений вместе с группой
проводящий переходит на подсчет и подсказ. Заканчивают упражнения по команде
«Стой!». Она подается вместо последнего счет.
При обучении детей младшего школьного возраста подаются не
команды, а распоряжения: «Примите исходное положение», «Выполняйте упражнение,
как я», «Закончить упражнение».
2. Способ обучения в целом по рассказу. Этим способом пользуются
при обучении более простым упражнениям или с целью активизировать внимание
занимающихся. Преподаватель объясняет упражнение, указывая исходное положение,
и кратко объясняет, какие движения следует выполнять на счет «раз», «два» и т.
д. Команды аналогичны тем, какие подаются при обучении способом «по показу».
Рекомендуется по ходу подсказывать основные действия вместо
подсчета, но в ритме и темпе упражнений. Например, вместо подсчета
«раз—два—три—четыре» сказать: «Наклон—выпрямиться— присесть—встать». При
комбинированном способе, соединяющем показ и рассказ, преподаватель сочетает
показ упражнения с объяснением.
3. Способ обучения «по разделениям». Этот способ применяется при
обучении более сложным по координации ОРУ, так как позволяет, делать паузы
между отдельными движениями для их уточнения и исправления ошибок. После
команды «Исходное положение принять!» преподаватель подает команды, разделяя
каждый счет паузами. Например: «Правую ногу назад на носок, руки вверх —делай
раз!», «Упор присев на левой, правую в сторону — делай два»!, «Сменить
положение ног — делай три!», «Исходное положение — делай четыре!»
При таком способе обучения поддерживается высокая моторная
плотность занятий.
Дозировка ОРУ
Регулирование физической нагрузки при занятиях ОРУ
осуществляется за счет изменения:
— количества упражнений (в зависимости от форм занятий ОРУ их
может быть разное количество. В комплексе гигиенической гимнастики — 8—12, в
комплексе ритмической гимнастики — 50—70);
— содержания упражнений (движения отдельными частями тела) с
участием малого количества мышц оказывают меньшую нагрузку, чем упражнения для
всего тела с работой многих мышечных групп. Силовые упражнения, упражнения с
отягощениями и упражнения (на выносливость воздействуют на мышцы,
сердечно-сосудистую и дыхательную системы сильнее, чем упражнения на гибкость);
·
интервалов отдыха между упражнениями (сокращение пауз для отдыха
увеличивает нагрузку);
·
количества повторений (при проведении несложных ОРУ,
укладывающихся в счет «1—4» или «1—8», под музыку, как правило, каждое
упражнение повторяют 4, 8, 12 или 16 раз. Упражнения без музыки можно повторять
в этих же пределах, не придерживаясь точного количества, диктуемого строением
музыкального произведения);
·
темпа (быстрый темп упражнений, как правило, более нагрузочен);
·
исходных положений (одно и то же упражнение с разными исходными
положениями оказывает различную нагрузку. Например: сгибания и разгибания рук в
упоре лежа с опорой руками о возвышение, на полу, с опорой ногами о возвышение
или в упоре на брусьях).
Дозировать упражнения надо исходя из общих правил учета степени
подготовленности занимающихся, их возраста, пола и задач, решаемых с данным
контингентом.
При индивидуальных занятиях оценивать нагрузку необходимо по
пульсу и по самочувствию, ориентируясь на чувство утомления. При групповых
занятиях преподаватель может дать указание самостоятельно прекращать
упражнение, если продолжать его со всеми вместе становится трудно.
В силовых упражнениях чувство утомления легко ощутимо и
повторение до отказа допустимо. В упражнениях на выносливость доводить организм
до такой степени утомления нельзя, особенно при занятиях с начинающими. В
упражнениях на гибкость надо руководствоваться чувством легкой боли,
свидетельствующей о пределе амплитуды движений.
От занятия к занятию нагрузку следует постепенно повышать,
регулируя ее за счет перечисленных выше факторов и количества дней занятий в
неделю.
При контроле и самоконтроле за допустимой нагрузкой на
сердечно-сосудистую систему при выполнении общеразвивающих упражнений, особенно
интенсивными сериями — поточно, рекомендуется пользоваться следующей методикой:
·
определяется индивидуально исходный потолок — максимум ЧСС —
путем вычитания из цифры 220 числа, соответствующего возрасту занимающегося
(220 — возраст);
·
путем прощупывания (у запястья, на шее) подсчитывается число
ударов за 10 или 15 секунд по сигналу преподавателя перед началом занятия
(исходный пульс) и в отдельные его моменты (после «пиков» нагрузки, в момент
восстановления и т. п.). Это число умножается на 6 или 4, и определяется
количество ударов в минуту;
Найденное значение (число ударов в минуту) должно быть в зоне
60—85% от максимума (220 — возраст), характеризуя индивидуальную допустимую
нагрузку. К примеру, для занимающегося 40 лет максимальное значение числа
ударов пульса в минуту будет равно 180 (220—40). Нагрузка, при которой пульс
будет равен ПО—130 уд/мин, будет достаточной для начинающего (60—70%), а для
подготовленного он может быть и выше — характеризоваться пульсом 140—150 уд/мин
(80—85%).
Дыхание тесно связано с движениями. Глубина и частота дыхания должны
соответствовать потребностям организма в данный момент.
Эта сложная физиологическая функция организма осуществляется
автоматически, хотя можно и произвольно вмешиваться в акт дыхания. Для
практически здоровых людей не имеет значения, когда делать вдох или выдох, не
вредны и моменты кратковременного натуживания. При расширении грудной клетки,
при движениях руками в стороны, разгибании туловища рекомендуется делать вдох,
а при сгибаниях, наклонах — выдох.

ПРИКЛАДНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Характеристика прикладных упражнений
В группу прикладных упражнений включаются ходьба и бег,
равновесие, лазанье и перелезание, бросание и ловля предметов, поднимание и
переноска грузов, переползание, преодоление различных препятствий. Помимо своей
непосредственной прикладности в различных областях физической деятельности
человека указанные упражнения имеют большое значение для совершенствования
силы, быстроты, выносливости и ловкости.
Благодаря относительно простой двигательной структуре прикладные
упражнения доступны любому контингенту занимающихся. Некоторые из этих
упражнений являются хорошим корригирующим средством при исправлении целого ряда
физических недостатков, поэтому не случайно в программах физического воспитания
школьников и учащейся молодежи прикладные упражнения занимают значительное
место.
Прикладные упражнения ценны и тем, что их можно выполнять в
условиях естественной местности, с использованием различных предметов;
оборудование мест занятий не сложно и не дорого. Во время активного отдыха
прикладные упражнения наряду з другими средствами могут успешно применяться
спортсменами самой высокой квалификации. Прикладные упражнения могут включаться
во все части занятия, а обучение основным упражнениям проводится в основной его
части. Заключительная часть любого занятия по гимнастике, основной задачей
которой является создание условий для протекания восстановительных процессов в
организмах занимающихся, немыслима без такого упражнения, как ходьба.

file_name: гимнастика.docx

alt: ГИМНАСТИКА НА ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ

alt: ХАРАКТЕРИСТИКА СРЕДСТВ ГИМНАСТИКИ

alt: Термины маховых упражнений образуются с учетом особенностей того или иного двигательного действия, например: - подъем махом вперед из упора на предплечьях - подъем разгибом -…

alt: Обобщенная запись. Ею пользуются в тех случаях, когда необходимо лишь обозначить (перечислить) содержание гимнастических упражнений в учебных и других программах, когда не требуется точности каждого…

alt: Силовые упражнения: · руки на затылке, наклоны головы вперед и назад, преодолевая сопротивление рук; · стоя на коленях с опорой головой о ладони (на мягкой…

alt: Упражнения, при которых длительное время участвуют многие группы мышц и в связи с этим работают с повышенной нагрузкой сердечно-сосудистая и дыхательная системы, развивают общую выносливость…

alt: Типичными упражнениями со скакалкой являются прыжки с перепрыгиванием через нее: на двух и на одной ноге, с вращением скакалки вперед и назад, на каждое вращение…

alt: Дыхание тесно связано с движениями


extracted_text:
Игровое занятие  «Секрет дружбы»
Групповая
сплоченность –  показатель
прочности, единства и устойчивости межличностных взаимодействий,
характеризующийся взаимной эмоциональной притягательностью членов группы.
Можно выделить следующие факторы, способствующие групповой
сплоченности:
•
совпадение интересов, взглядов, ценностей и ориентации участников группы;
• достаточный уровень гомогенности состава групп (особенно по возрастному
показателю)
• атмосфера психологической безопасности, доброжелательности, принятия;
• активная, эмоционально насыщенная совместная деятельность, направленная на
достижение цели, значимой для всех участников;
Цель тренинга:
повышение сплоченности группы,
развитие коллектива как целостного группового субъекта.
Ход занятия:
1.
Приветствие
«Здравствуйте»
(5мин)
Цель: знакомство, облегчение
запоминания имён.
По кругу каждый участник передаёт
мягкую игрушку  и приветствует всех со словами «Здравствуйте, я…(называет своё
имя). Если хотите, можно сказать какое у вас настроение, чем любите заниматься
в свободное время.
2.
Разогрев
«Встаньте те, у кого (кто)…» (2 мин)
Цель: разминка, создание
положительного настроя.
Участникам предлагается вставать,
если описание подходит:
Синие глаза; Любит петь; Любит
читать; Имеет домашних животных; Кто обожает мороженое; Карие глаза.
3.
Основная часть
Упражнение «Квадрат» (5 мин.)
Цель: прочувствовать каждого участника группы.
Ход упражнения
Постройте весь коллектив в круг, и пусть участники закроют
глаза. Не открывая глаз нужно перестроиться в квадрат. После того, как квадрат
будет построен, не разрешайте открывать глаза. Спросите, все ли уверены, что
они стоят в квадрате? Квадрат действительно должен быть ровным. И только после
того, как абсолютно все согласятся, что стоят именно в квадрате, предложите
участникам открыть глаза, порадоваться за хороший результат и проанализировать
процесс:
- каким образом задание можно было сделать качественнее и
быстрее?
Упражнение «Посчитай» (2 мин.)
Комплект цифр. Задача – найти сумму всех чисел и назвать результат.
Игра «Коровы, собаки, кошки» (5 мин)
 Цели: Дети учатся
внимательно слушать, имея возможность вступать друг с другом в контакт.
Инструкция: Пожалуйста,
встаньте и расположитесь широким кругом. Я подойду к каждому из вас и дам
карточку с названием какого-нибудь животного. Запомните его хорошенько, так как
 вам надо будет стать этим животным. Никому говорите о том, какая карточка у
вас (карточки: корова, собака, кошка).
Попробуйте
"заговорить" так, как "говорит" ваше животное. Вам надо
закрыть глаза и, не открывая глаз, объединиться в группы со всеми теми
животными, которые "говорят" так же, как вы. Вы можете ходить по
комнате и, услышав свое животное, двигаться ему навстречу. Дальше, взявшись за
руки, вы идете уже вдвоем и вместе издаете звук этого животного, чтобы найти
других детей, "говорящих" на вашем языке. Готовы? Все закрыли глаза?
Помните, что во время хождения по комнате глаза должны оставаться закрытыми.
Навострите уши и слушайте звуки, издаваемые коровой, собакой и кошкой...
Начали!
Вопросы
для обсуждения:
-
Как быстро вы нашли «сородичей»?
-
Какие возникали трудности?
Игра
«Секрет мага» (5 мин)
Я хочу предложить вам игру, в которой вы можете попробовать раскрыть
тайну волшебника. Один из вас будет Магом и сядет вот здесь. Каждый из вас может
подойти к Магу и пожелать
что-нибудь. Можно пожелать много денег, крепкого здоровья, хороших друзей, отличной памяти и т.д. Ваше желание может быть реалистичным, фантастичным,
юмористическим. Проблема только в
том, что Маг на некоторые желания реагирует
позитивно, говоря: «Да будет так!» Но
на другие желания он реагирует негативно, говоря: «Нет, так не будет!» Ваша задача — догадаться, почему
Волшебник говорит иногда «да»,
иногда - «нет». Он это делает не просто так, а в соответствии с секретным правилом. Тот, кто поймет это секретное правило и будет
вести себя в соответствии с ним, будет получать позитивный ответ на каждое свое желание. Сейчас я
передам Волшебнику маленькую бумажку, в которой написан секрет, а вы можете попытаться раскрыть его. Кто хочет сыграть
роль Мага?
(Варианты
секретных правил: Маг исполнит все желания, если просящий сложит
руки перед собой. Маг только тогда исполняет желание, когда он
слышит слово «пожалуйста».
Вопросы
для обсуждения:
-
Как быстро раскрыли секрет мага?
-Понравилась
ли игра?
Игра «Что важно для меня?» (5 мин)
Цели:  способствует
развитию взаимодействия между членами группы и дает каждому ребенку возможность
представить себя другим детям. Многие дети изумляются, когда видят, сколько
одноклассников, оказывается, разделяет их интересы и ценности.
Материалы: Бумага и карандаш
каждому ребенку.
Инструкция: Представьте
себе, что вы  надолго уезжаете, чтобы провести каникулы на необитаемом острове.
Вы можете взять с собой чемодан и упаковать в него ровно 3 вещи, самые важные
для вас.  Напишите названия этих вещей на лист бумаги.
Теперь
встаньте и начните ходить. Держите  свой лист бумаги  так, чтобы остальные
могли прочитать, что на нем написано. Пожалуйста, ходите молча и лишь читайте,
что написано у остальных. Когда я скажу: "Стоп!", вы можем остановиться
рядом с кем-нибудь. Расскажите друг другу почему вы выбрали именно эти 3 вещи.
А теперь начните расхаживать по классу...
Дайте
детям возможность походить примерно с минуту. Ограничьте время обмена мнениями
примерно 30 секундами. После примерно восьми сигналов "Стоп!" все возвращаются
на свои места.
Анализ
упражнения:
-
Кто-нибудь выбрал то же, что и ты?
-
Чьи записи тебя удивили?
-
Есть ли на свете такие вещи, которые интересны и важны большинству из
нас?
Игра «Подойди
поближе» (5 мин)
Цели:  игра на
доверие, в которую играют парами. Они могут укрепить свою уверенность в себе и способность
доверять другим людям. Инструкция: Сядьте, пожалуйста, в круг. Вы
можете по двое выходить в середину круга и вставать на расстоянии примерно 4
 метров друг от друга. Потом вам надо будет закрыть глаза и по очереди издавать
какие-нибудь негромкие и не слишком протяжные звуки. Когда один из вас будет
издавать звук, другому надо будет идти на этот звук до тех пор, пока он его
слышит. Когда кто-то почувствует, что другой подошел к нему слишком близко,
пусть он скажет "Стоп!". В этот момент оба открывают глаза.
Анализ
упражнения:
—
Как ты себя чувствовал с закрытыми глазами?
—
Было ли тебе трудно подходить к партнеру, ничего не видя?
—
Кто первым сказал "Стоп!"?
Игра «Голосование» (5 мин)
Цели: Если дети
знают, что у них есть возможность выбирать и участвовать в принятии решений, то
они чувствуют себя компетентными и получают удовольствие от сотрудничества.
Начертите
схему выбора на доске и фиксируйте каждый поданный голос, чтобы дети могли сами
сравнивать количество голосов за каждую альтернативу.
Инструкция: Мне хочется
поиграть с вами в игру, которая называется "Голосование". Вам надо
будет всем вместе решить, какую поездку  мы совершим. Первая поездка – в город
Чердынь, а вторая — в Кунгур. Мы поедем в тот город, за который отдаст свои
голоса большинство. Кто из вас хочет поехать в Чердынь, пусть  поднимет свою
руку. Каждую поднятую руку я буду отмечать черточкой на доске... А теперь
поднимите, пожалуйста,  руки те, кто голосует за то, чтобы поехать в Кунгур.

Можете
ли вы мне сказать, где больше черточек? Давайте их сосчитаем, за какую поездку
проголосовало большинство.
Анализ
упражнения:
—
Голосовал ли ты за победившую поездку?
—
Какие возникли эмоции, когда увидели, что  желание получило/не получило
большинства голосов?
Упражнение
«Пазлы» (5 мин)
Цель: Развитие
коммуникативных навыков, сплоченности внутри команды.
 Каждому участнику выдается по
пазлу (разрезать  яркую крупную картинку на части или пазлы). Задача  - собрать
картинку, как можно быстрее.
Обсуждение: что помогало/мешало
выполнению задания.

Игра «Браво!» (5 мин)
Цели:  способствует
сплочению группы. Дети, в чей адрес раздаются аплодисменты, получают точно
такое же наслаждение от игры, как и те, кто им рукоплещет. Создается атмосфера
взаимного принятия и хорошего настроения.
Инструкция: Кто из вас
бывал в театре или в цирке и  видел, как публика восторженно рукоплещет
артистам в конце представления? Кто из вас, хотя бы в своих мечтах, хотел
оказаться на сцене и заслужить восторженные аплодисменты зрительного зала? Я
считаю, что время от времени каждый из нас заслуживает аплодисментов.
Поставьте
стул в центре класса и попросите всех плотно окружить его со всех сторон.
Кто
из вас хочет первым встать на этот пьедестал и насладиться громом наших
аплодисментов?
В
первый раз помогите детям  рукоплескать изо всех сил. Когда они  увидят, как
аплодисменты приятны стоящему на стуле ученику, они будут хлопать еще сильнее.
Анализ
упражнения:
-
Понравилось ли тебе получать аплодисменты?
-
Тебе понравилось хлопать в ладоши?

4.
Рефлексия
«Мне сегодня понравилось…» (5-7 мин)
Каждый участник заканчивает фразу:
«Мне сегодня понравилось…»
         Ритуал прощания
«Импульс добра»
         Участники
становятся в круг, берутся за руки и, легонько сжимая ладошки,  передают свой
импульс добра и поддержки

file_name: мы вместе (сплоченность).docx

alt: Игровое занятие «Секрет дружбы»

alt: Цели: способствует сплочению группы

title: Игровое занятие  «Секрет дружбы»