extracted_text:
Конспект занятия по познавательному развитию на тему «Волшебная
корзинка»
Задачи:
1. Закрепить знания детей о фруктах, способах их
приготовления. Учить рассматривать картину. Принимать участие в элементарных
трудовых процессах.
2. Закреплять умение согласовывать
прилагательные КРАСНЫЙ, ЗЕЛЕНЫЙ с существительными.
3. Воспитывать чувство коллективизма.
Материал: корзинка, муляжи фруктов, картина сада,
пластиковые банки, настоящие фрукты, ткань зеленого и красного цветов в форме
облаков.
Ход
Воспитатель: Давайте отправимся в гости к Акварельке и отвезем ей корзину.
Хотите посмотреть, что лежит в корзине?
Дети: Да.
Воспитатель: Что это?
Дети: Это Яблоко.
Воспитатель: Какое яблоко по цвету?
Дети: Яблоко красное.
Воспитатель: Что это?
Дети: Это груша.
Воспитатель: Какая груша по цвету?
Дети: Груша зеленая.
Воспитатель: Что это?
Дети: Это слива.
Воспитатель: Что это?
Дети: Это апельсин.
Воспитатель: Молодцы. Как назвать все это, одним словом?
Дети: Фрукты.
Воспитатель: Где растут фрукты?
Дети: В саду, на деревьях.
Воспитатель: Что изображено на картине?
Дети: Деревья.
Воспитатель: Это сад.
- Что растет на этом дереве?
Дети: Яблоки.
Воспитатель: Что растет на этом дереве?
Дети: Груши.
Воспитатель: Что растет на этом дереве?
Дети: Сливы.
Воспитатель: Девочки, занимайте места на красном облаке.
- Мальчики, занимайте места на зеленом облаке.
Полетели!

Пальчиковая
гимнастика.
Мы на облаке летим – поднимать и опускать прямые
руки
Словно птицы мы парим – сжимать и разжимать
кулаки
Раз, два, три, четыре, пять – поочередно
загибать пальцы левой руки правой
Начинаем мы играть – сжимать и разжимать кулаки

Акварелька: Я так рада вас видеть.
Воспитатель: Акварелька, мы тоже рады тебя видеть. Мы
привезли тебе полную корзину фруктов.
Акварелька: Боюсь, я не смогу их съесть. Они могут
испортиться.
Воспитатель: Мы поможем тебе сварить их фруктов компот.
- Надевайте фартуки.
- Сейчас мы переложим фрукты в тазы.
- Девочки, выбирайте маленькие красные яблоки.
- Мальчики, выбирайте маленькие зеленые яблоки.
- Помоем яблоки и сложим их в банки.
- Зальем яблоки сладким сиропом и закроем банки
крышками.
Акварелька: Спасибо вам, ребята. Зимой вы будете приезжать
ко мне в гости, и я буду угощать вас яблочным компотом.
- Девочки, из каких яблок вы готовили компот?
Девочки. Из маленьких красных яблок.
Акварелька: Мальчики, из каких яблок вы готовили компот?
Мальчики. Из маленьких зеленых яблок.
Акварелька: Какие вы трудолюбивые и дружные. Поэтому и
компот получился у нас вкусным и красивым. Угоститесь яблочным компотом.
- Какой компот вы пьете?
Дети: Яблочный.
Воспитатель: Спасибо тебе, Акварелька за угощение. Нам пора
возвращаться в детский сад.
- Девочки, занимайте места на зеленом облаке.
- Мальчики, занимайте места на красном облаке.
Полетели!

file_name: Конспект занятия по познавательному развитию на тему.docx

alt: Акварелька: Я так рада вас видеть

title: Конспект НОД по познавательному  на тему «Волшебная корзинка»


extracted_text:
Урок
20
8
класс

Рациональное
питание

Рациональное питание – это питание человека, которое
учитывает его физиологические потребности в энергетической ценности, полезных
питательных веществах (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы,
микроэлементы, другие полезные вещества) основываясь на данных о возрасте,
заболеваниях, физической активности, занятости, окружающей среде.

Рекомендации                                                                                по
сбалансированному рациональному питанию

1.Правильный режим питания (количество приемов
пищи в течение дня и их энергетическая емкость).
Правильный
режим питания предусматривает частое, дробное употребление пищи в течение дня
(до 5—6 раз, как минимум 4 раза). 4-разовое питание (по сравнению с 2- и
3-разовым) благоприятствует умственной и физической работе.
Интервалы
между небольшими приемами пищи могут составлять 2—3 часа. Поэтому во время
обеденного перерыва потребляемая пища не должна превышать 35% от калорийности и
массы суточного рациона, также не следует включать в меню, трудно
перевариваемые блюда (жирное мясо, бобовые и др.). В меню ужина не должно быть
продуктов, обременяющих секреторную и двигательную функцию желудочно-кишечного
тракта, вызывающих повышенное газообразование, вздутие кишечника (метеоризм) и
ночную секрецию желудка (жареные блюда, продукты, богатые жиром, грубой
клетчаткой, экстрактивными веществами, солью).

2. Есть не спеша, тщательно
пережевывая пищу.
При
быстрой еде пища плохо пережевывается и измельчается, недостаточно
обрабатывается слюной. Это ведет к излишней нагрузке на желудок, ухудшению
переваривания и усвоения пищи. При торопливой еде медленнее наступает чувство
насыщения, что вызывает переедание и как следствие — избыток массы тела. Продолжительность
поглощения пищи во время обеда должна быть не менее 30 минут.

3. Основная масса пищи
должна употребляться до ужина. Не наедаться на ночь!
Поскольку
активность ферментных систем, обеспечивающих пищеварение, максимальна до
вечера, то наиболее полное усвоение питательных веществ идет именно в это
время. Последний прием пищи следует осуществлять не позже чем за 1,5—2 часа до
сна. Причем он должен составлять 10-15% от суточной калорийности рациона и
включать такие продукты, как молоко (лучше — кисломолочные продукты), фрукты,
соки, хлебобулочные изделия. Обильная еда на ночь увеличивает риск
возникновения инфаркта миокарда, острого панкреатита, обострения язвенной
болезни. Обильные приемы пищи на ночь нарушают обменные процессы и способствуют
развитию ожирения.

4. Энергетическая ценность
рациона (суточный калораж) должна покрывать энергетические затраты организма
(если нет избыточного веса).
Калорийность,
или энергетическая ценность, пищи — это количество энергии, которое выделяется
при сгорании в организме того или иного питательного вещества, подобно
выделению тепловой энергии при сгорании угля в топке. Все количество энергии,
которое поступает в организм человека в течение суток, называется суточным
калоражем.
Калорийность рациона школьника должна быть следующей: - 7-10
лет – 2400 ккал - 14-17 лет – 2600-3000 ккал. Если ребенок занимается спортом,
он должен получать на 300-500 ккал больше.

5.
Питание должно быть сбалансированным.
Это значит, что вы должны
употреблять различные пищевые вещества в определенных соотношениях.
Физиологично следующее соотношение: углеводы должны составлять 55—60% от
суточного калоража, жиры — 25—30% (у человека с избыточной массой этот
показатель будет еще меньше), белки — 15—20%.
Правильное
соотношение между белками, жирами и углеводами должно составлять примерно
1:1:4.

Полезный завтрак

Важность завтрака для
организма человека

Без завтрака человек недополучает нужное
количество питательных веществ, дефицит которых восполнить в течение дня очень
сложно.
Завтрак заряжает энергией.
Завтраки с высоким содержанием клетчатки и
цельного зерна могут увеличить вашу работоспособность в течение дня.
Люди, которые не пренебрегают
завтраком, реже имеют проблемы с повышенным уровнем сахара в крови. Он, в
свою очередь, увеличивает риск развития диабета, и уровень холестерина, который
является известным фактором риска развития болезней сердца.

Завтрак помогает стабилизировать уровень
сахара в крови и урегулировать аппетит. Те, кто завтракают меньше, передают в
течение дня.
Завтрак важен для мозга.
Завтрака помогает вам так начать день,
чтобы провести его продуктивно. Во время ночного сна уровень сахара в крови
снижается и его необходимо довести до нормы, чтобы восстановить энергетический
баланс.
Завтрак важен для человека, так как он
восстанавливает уровень глюкозы – незаменимого углевода, необходимого для
функционирования мозга.
Утренний приём пищи способствует хорошему
настроению.

Советы диетологов
Завтракать в течение двух часов после
пробуждения.
Самым лучшим временем для утреннего приёма
пищи считается период с 7.00 до 9.00.
Завтрак должен составлять 20-35% калорий
от вашей суточной нормы.
Постарайтесь каждый день есть в одно и то
же время, чтобы приучить желудок к приёму пищи. На адаптацию к вашему режиму
ему нужно 3-4 недели, после чего он будет напоминать вам о завтраке лучше, чем
любые часы.

Если утром аппетита нет, во-первых,
вспомните о том, что он приходит во время еды, во-вторых, купите себе яркую
тарелку, которая сможет повысить не только аппетит, но и настроение.
Не завтракайте сразу после пробуждения.
С точки зрения биохимии тела, полезно дать
себе хотя бы полчаса на лёгкую зарядку, душ и другие процедуры.
За стол вы сядете с очевидным чувством
голода, а гормональная и пищеварительная системы успеют подготовиться к тому,
чтобы усвоить завтрак на все сто процентов.

Правильный
и полезный завтрак

Блюда из яиц
На выбор предоставляются варёные яйца,
омлет или яичница. Блюда из яиц не только богаты витаминами и минералами, но и
способны снизить потребление калорий в течение дня.

Яйцо
куриное

Калории, ккал:
 157
Белки, г:
 12.7
Жиры, г:
 10.9
Углеводы, г:
 0.7
Калорийность куриного яйца
Калорийность куриного яйца составляет 157 ккал на 100 грамм
продукта. Нужно учитывать, что средний вес одного яйца варьируется от 35 до 75
г, поэтому и расчёт калорий будет соответствующий.

Вред куриных яиц
Главный вред куриных яиц – возможное наличие в них опасного микроба
– сальмонеллы, который вызывает сальмонеллёз, вызывающий серьёзное воспаление
кишечника, заражение крови и паратиф.
Неумеренное употребление варёных яиц может спровоцировать проблемы с
пищеварением, запоры.
Состав и полезные свойства
куриного яйца
В химическом составе яйца куриного больше десяти основных витаминов
- холин,
витамины группы В (В1, В2, В6, В9, В12), А, С, D, Е, К, Н и РР, а
также практически вся таблица химических элементов Менделеева - калий, кальций, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, хлор и сера, йод, хром, фтор, молибден, бор
и ванадий, олово и
титан, кремний, кобальт, никель и алюминий, фосфор и натрий. В
яйцах много железа, но из яиц оно усваивается не очень хорошо, поэтому как
источник железа лучше использовать мясо и печень. При этом, если пить яйца в
сыром виде, то они еще и препятствуют усвоению железа из других продуктов.
Яйцо куриное состоит из белка и желтка. Белок –
поставщик натурального протеина, в среднем протеина содержится 10 г на 100 г
яичного белка. Желток содержит
жирорастворимые витамины, а также холестерин.

Одно яйцо содержит в своём составе около 130 мг холина. Холин,
входящий в состав желтка регулирует количество жиров и холестерина в организме.

Лецитин,
входящий в состав куриного яйца, улучшает кровоснабжение мозга, что улучшает
память и препятствует развитию склероза. Даже скорлупа яиц, промытая, очищенная
от плёнок и высушенная – очень полезный продукт для укрепления костей и
стимуляции роста волос.

По питательности яйцо заменяет двести грамм молока и пятьдесят грамм
мяса. Яйцо куриное необходимо употреблять несколько раз в неделю, они практически
полностью усваиваются организмом (на 97-98%), не забивая кишечник ненужными
шлаками. Хоть яйца и считаются очень питательным продуктом, от них не
поправляются. Более того, их часто включают в лечебные диеты.
Яйцо и холестерин
В день здоровому человеку допускается употреблять до 3 яиц.
Если у человека повышенный уровень холестерина в крови, то диетологи
рекомендуют употреблять 2-3 яйца в неделю.
Категории куриных яиц
Яйца куриные, поступающие в продажу с птицефабрик, маркируют в
зависимости от срока хранения и массы отдельного яйца. Обычно на упаковке мы
видим букву и цифру, или две заглавные буквы, выясним, что они обозначают.
Первым идёт знак, обозначающий срок хранения продукта:
·
Д – диетическое яйцо, срок реализации не превышает 7-ми дней,
·
С – яйцо столовое, допустимый срок реализации – 25 дней.
По массе яйца куриные подразделяются следующим образом:
·
В – яйцо высшей категории, массой 75 г и выше,
·
О – яйцо отборное, 65-74,9 г,
·
1 – яйцо первой категории, 55-64,9 г,
·
2 – яйцо второй категории, 45-54,9 г,
·
3 – яйцо третьей категории, 35-44,9 г.

Различия куриных яиц по внешнему
виду
Яйца куриные даже в одной упаковке могут выглядеть совершенно
по-разному – почти круглые и вытянутые, с ярко выраженным острым кончиком или
почти идеально овальной формы, белые, кремовые, светло-коричневые, с тёмными
пятнами, матовые и глянцевые, гладкие и шероховатые на ощупь. На качество и
вкусовые особенности это ни коем образом не влияет, обычно белые яйца несут
белые куры, а цветные – несушки ярких цветов. Поэтому, выбирая яйца различного
цвета, мы прежде всего отдаём предпочтения своим эстетическим пристрастиям.
Как определить свежесть яиц
Существует несколько вариантов как можно узнать о свежести яиц. Но
зная такую вещь, что чем дольше яйцо хранится, тем легче оно становится, мы
выбрали самый простой вариант – опустить яйцо в стакан с водой. Если яйцо
утонуло – то оно самое свежее, 1-3 дня как курица его снесла, если яйцо
плавает, но не поднимается высоко, то это означает, что яйцо курица снесла
примерно 7-10 дней назад. А если яйцо осталось плавать на поверхности воды –
такое яйцо курица снесла более 20 дней назад.
Каждое яйцо покрыто пленкой от природы, которая позволяет яйцам
храниться долго, поэтому перед хранением яиц её смывать не рекомендуется, а вот
перед самим процессом приготовления яиц, пленку лучше смыть водой.

Сколько варить куриные яйца
Куриные яйца варятся разное время в зависимости от того, какое яйцо
в итоге вы хотите получить: сваренное вкрутую или всмятку. При
варке можно посолить воду, чтобы
яйцо не вытекало, если потрескается. Необходимое для варки яиц время указано
ниже:
·
яйцо
всмятку – 2-3 минуты;
·
яйцо «в
мешочек» – 5-6 минут;
·
яйцо
вкрутую – 8-9 минут.

Каши
Наиболее полезными и питательными
считаются овсянка, гречка, перловая, кукурузная и пшённая каша. Каши
обеспечивают организм сложными углеводами. Они, в свою очередь, надолго
оставляют ощущение сытости и помогают отказаться от вредных перекусов.

Овсяная
каша на воде

Калории, ккал:
 88
Белки, г:
 3.0
Жиры, г:
 1.7
Углеводы, г:
 15.0
Калорийность овсяной каши на
воде
Калорийность овсяной каши на воде составляет 88 ккал на 100
грамм продукта.

Состав и полезные свойства
овсяной каши на воде
Овсяная каша на воде
содержит в своём химическом составе глютен,
витамины В1, В2, Е, Н и РР, а
также необходимые организму человека минеральные вещества,
такие как: калий, кальций, магний, цинк, железо, фосфор и натрийПищевые
волокна, в большом количестве содержащиеся в овсянке, стабилизируют работу
желудочно-кишечного тракта, работают как своеобразный «ёршик», снимающий со
стенок желудка ненужные накопления. Киселеобразная консистенция овсяной каши на
воде обволакивают кишечник и очень полезны при любых воспалительных
заболеваниях ЖКТ и особенно при гастритах и язве желудка. Овсянка, сваренная на
воде, способствует снижению уровня «плохого» холестерина в крови и стабилизации
работы сердечно-сосудистой системы.
Овсяная каша на воде является поставщиком натурального
легкоусвояемого белка, благодаря наличию крахмалов имеет высокую питательную
ценность, заряжает энергией на долгое время.

Вред овсяной каши на воде
Лицам,
имеющим аллергию на глютен, не рекомендуется употреблять в пищу овсяную кашу на
воде или на молоке. В редких случаях, при неумеренном поедании овсянки, в
организме может произойти накопление фитиновой кислоты, которая способствует
выводу из организма полезных ферментов.

Приготовление овсяной каши
на воде
Традиционный рецепт приготовления овсяной каши на воде –
¾ стакана овсяных
хлопьев залить 2-мя стаканами холодной воды,
довести до кипения, убавить огонь и готовить 10 минут. Часто овсянку просто
заливают на ночь кипятком, утром на минуту в микроволновку – тарелка полезной
овсянки готова! Если есть время и желание, то овсянку заливают холодной водой
на 10-12 часов, потом добавляют ягоды или орехи, по желанию – мёд или
варенье, такой вариант отличная профилактика запоров.

Гречневая
крупа (ядрица)

Калории, ккал:
 313
Белки, г:
 12.6
Жиры, г:
 3.3
Углеводы, г:
 62.1

Гречневая крупа производится из плодов травянистого растения
гречиха (Fagopyrum), произрастающего повсеместно, кроме районов крайнего
Севера, цветущего жёлтыми благоухающими цветками. Гречневая крупа (или гречка,
как крупу обычно называют) бывает нескольких видов – ядрица – семена гречихи
без плодовой оболочки, пропаренные или непропаренные; продел –
ядра гречихи крупного помола, хлопья –
сплющенные ядра. Гречишную муку, в
которой отсутствует глютен,
производят путём перемалывания всё той же ядрицы.

Калорийность гречневой крупы
(ядрица)
Калорийность гречневой крупы ядрицы составляет 313 ккал на 100
грамм продукта.
Состав и полезные свойства
гречневой крупы ядрицы
Химический состав крупы ядрицы богат и разнообразен, в нём
присутствуют: бета-каротин,
витамины группы
В, А, В1, В2, В5, В6, В9, Е, Н и РР, а
также практически все необходимые организму человека минеральные
вещества: калий, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, хлор и сера, йод, хром, фтор, молибден,
бор и ванадий, олово и
титан, кремний, кобальт, никель.

Гречневая крупа (ядрица) содержит много полезного
легкоусвояемого белка, способствует кроветворению, полезна при низком уровне
гемоглобина крови (calorizator). Гречку рекомендуется употреблять при болезнях
печени и почек, атеросклерозе и склонности к отёкам. Употребление ядрицы
повышает сопротивляемость организма различным видам инфекций, снижает уровень
«плохого» холестерина.

Гречка разрешена при гастритах и других нарушениях деятельности
желудочно-кишечного тракта.
Полезна не только сама гречневая крупа, но и её оболочки –
шелуха – которой набивают подушки, используя которые многие навсегда забывают о
бессоннице.
Как выбрать качественную гречневую
крупу (ядрицу)
Ядрица производится из непропаренного гречневого ядра, поэтому
сохраняет максимум полезных свойств. Гречневая крупа (ядрица) подразделяется на
три сорта – первый, второй и третий, разумеется, гречка первого сорта
качественней и полезней остальных. При покупке продукта необходимо обращать
внимание на несколько признаков – однородность окраски ядрышек и их размер. Чем
светлее крупа, тем лучше, насыщенный тёмный цвет говорит о том, что ядра,
скорее всего, прокаливали, что увеличивает срок хранения продукта, но уменьшает
пользу. Наличие светлых и тёмных ядер говорит о том, что крупа проварится
неравномерно, для того, чтобы доварились светлые ядрышки, тёмные придётся
переварить. Такой же эффект будет, если крупа состоит из разных по размеру
крупинок.
Крупа ядрица в кулинарии
Варят гречневую крупу (ядрицу) в тяжёлой кастрюле с толстым
дном, пропорция гречка-вода остаётся неизменной: один к двум. На сильном огне
необходимо довести продукт до кипения, потом убавить огонь до минимального и
варить буквально 10-12 минут до полного впитывания воды.

Бутерброды из хлеба (без дрожжей) с рыбой
или отварным куриным мясом.

Орехи и мёд
Орехи нормализуют кислотность желудочного
сока и улучшают пищеварение. Мёд помогает разбудить организм и обеспечивает его
энергией. Вдобавок мёд улучшает работу мозга и повышает уровень серотонина
(гормон радости).

Напитки
Зелёный чай, а также полезным вариантом
станет чай с мёдом и лимоном. Особенно он пригодится в холодное время года, так
как отлично защищает организм от вирусных заболеваний.
С кофе утром стоит повременить. Не пейте
его натощак.

Что
рекомендуется не есть и не пить                            на завтрак

Цитрусовые
Стакан апельсинового сока действительно
благотворно влияет на организм, но не утром. Всё дело в том, что в апельсинах,
грейпфрутах, мандаринах и прочих цитрусовых есть кислота, которая сильно
раздражает слизистую желудка.
Если употреблять такие фрукты или соки
натощак, то вы рискуете заполучить гастрит или аллергию.

Бананы
Состав этого фрукта входит магний, и если
употребить его в больших количествах на завтрак, то сердечно-сосудистая система
получит серьёзную нагрузку.
Как результат — сонливость, чувство
слабости. Лучше съесть банан через несколько часов после завтрака.

Холодные напитки
Все знают о том, что утром натощак нужно
выпивать стакан воды, чтобы запустить систему пищеварения. Однако есть одно
«но»: она ни в коем случае не должна быть холодной. Низкая температура напитка
ухудшает кровообращение и замедляет метаболизм.
Мясо
Речь о жирном мясе – жареной свинине,
отбивных. Дело в том, что организм тратит очень много энергии на то, чтобы
переварить данный продукт. А когда он находится в полусонном состоянии, сделать
это не так просто.

Дрожжи
Речь идёт обо всех продуктах, в состав
которых входят дрожжи. Особенно это касается хлебобулочных изделий. Съеденные
натощак, они могут привести не только к вздутию, дискомфорту, но и к нарушениям
в пищеварительной системе.

Сырые овощи
Откажитесь от сырых овощей на завтрак. В
них содержится кислота, которая разъедает и раздражает стенки желудка. Такой
завтрак может привести к гастриту и язве.

Йогурт – это тоже не самый лучший завтрак.
Он не только пользы не принесёт, но может и навредить. Польза от йогурта
натощак минимальна, так как соляная кислота, находящаяся в желудке, «убивает»
все молочнокислые бактерии.

Почему нельзя есть
сладкое на голодный желудок

Во-первых, такой завтрак гарантирует, что
через час-полтора вам захочется съесть что-то более существенное – уровень глюкозы
в крови сначала резко повысится, а потом также резко упадёт.
Во-вторых, скачки уровня сахара
сказываются на продуктивности: после сладкого завтрака не получится ни
работать, ни тренироваться.
После пробуждения поджелудочная железа
работает вполсилы, поэтому переварить большую дозу сахара, которая попадает в
организм вместе с куском торта, она не сможет.
Результат будет не очень приятным: вы не
только ухудшите работу поджелудочной системы, но и не сможете сосредоточиться в
течение дня, ведь сладости, употреблённые натощак, отрицательно сказываются на
мозговой активности.
Также сахар увеличивает выработку
инсулина, что является большой нагрузкой для поджелудочной, которая только
проснулась. Это может привести к сахарному диабету.

Знаки
на упаковках товаров

Знак

Пояснение

Нетоксичный материал — изделие изготовлено из
  материала (обычно — пластик), который нетоксичен и может соприкасаться с
  пищевыми продуктами. Применяется на пластиковой (одноразовой) посуде,
  кухонной технике, иногда на упаковке продуктов питания.

«Выбросить в урну» — именно это и следует
  сделать с упаковкой, на которой есть такая экомаркировка.

Знак срока годности товара после вскрытия упаковки в
  месяцах.

Особая утилизация. Экомаркировка.
  «Отдельный сбор» ставится на источниках питания (батарейки) и товарах, содержащих
  некоторые опасные вещества (ртуть, свинец). Во избежание нанесения вреда
  окружающей среде необходимо отделить данный объект от обычных отходов и
  утилизировать его наиболее безопасным способом — например, сдать в
  специальные места по утилизации.

EAC (EurAsian Conformity, «Евразийское соответствие») –
  единый знак обращения продукции на рынке государств–членов Таможенного
  союза стран Евразийского экономического союза (ЕАЭС), включающего Россию,
  Беларусь, Казахстан, Армению, Киргизию.

РСТ — знак соответствия обязательной сертификации
  в России (соответствие товара стандарту ГОСТ). Означает, что продукция
  сертифицирована, соответствует установленным стандартам качества и на неё
  оформлен сертификат соответствия.

Знак «Вредно для здоровья». Обычно помещается
  на упаковках бытовой химии, в частности, средствах для посудомоечных машин.
  Будьте предельно осторожны с таким товаром.

Знак переработки стекла.

Знак вторичной переработки «Петля Мебиуса»
  означает, что упаковка товара частично или полностью сделана из
  переработанного сырья либо пригодна для последующей переработки.

Потенциально перерабатываемый пластик —
  знак ставится непосредственно на изделии. Обратите внимание, что само наличие
  треугольника не гарантирует возможность переработки — это зависит от
  материала. Итак, в треугольнике может указываться цифра-код, обозначающая тип
  пластика:
1. PET или PETE (ПЭТ) — полиэтилентерфталат (тара для
  минеральной воды, безалкогольных напитков, масла и фруктовых соков, одежда,
  спортивная обувь и т.д.);,

Изготовлено из алюминия, который подлежит
  вторичной переработке.

Знак переработки целлюлозной продукции:
20 — картон;
21 — прочая бумага: журналы, почта,

Листок жизни, Россия. Означает, что
  производитель добровольно по собственной инициативе прошел процедуру
  экологической сертификации.

Эко Тест Плюс, Россия. Система
  разработана в 2004 году и служит для оценки конечной продукции (первый
  уровень сертификации), такие как вода, расфасованная в емкости,
  парфюмерно-косметическая продукция, средства гигиены полости рта, продукция
  легкой промышленности (одежда, ткани, обувь, изделия из кожи и меха,
  игрушки), посуда, тара, упаковка, продукция деревообработки, мебель.
  Продукты, сертифицированные по критериям экологичности, не содержат ГМО.

Знак «Экологически безопасный продукт»,
  Россия. В маркировке используется «Знак качества XXI века», который
  способствует формированию отечественного рынка натуральной и экологически
  безопасной продукции высшего качества, а также внедрению технологий для
  производства такой продукции.

Знак соответствия Системы экологической сертификации (РОСС
  RU.001.01. ЭТОО). Некоторые объекты подлежат обязательной сертификации,
  некоторые — добровольной. Орган сертификации — «Международный экологический
  фонд» (МЭФ). Действует в России с 1996 года.

Green Seal («Зеленая печать») —
  независимая экологическая организация потребителей, которая присуждает
  «зеленую печать одобрения» товарам, производство, эксплуатация и утилизация
  которых причиняет значительно меньший ущерб окружающей среде.

Информация о натуральности продукции (сырья) органического
  происхождения, выращенной без применения химикатов, произведённой без
  красителей и искусственных пищевых добавок.

Знак говорит о том, что продукция не содержит трансгенов
  (ГМО).

                   Тест
«Рациональное питание»
1.Четырехразовое питание (по сравнению с
2- и 3-разовым)

а) благоприятствует умственной и физической работе;
          б) способствует похудению
2.Последний прием пищи следует
осуществлять

а) не позже чем за 3—4 часа до сна. Причем он должен
составлять 20-30% от суточной калорийности рациона;                б) не
позже чем за 1,5—2 часа до сна. Причем он должен составлять 5-10% от суточной
калорийности рациона

3.Калорийность рациона
школьника должна быть следующей:

а) - 7-10 лет – 2100 ккал -
14-17 лет – 2200-2400 ккал.                   б) - 7-10 лет – 2400 ккал -
14-17 лет – 2600-3000 ккал.                    в) - 7-10 лет – 2200 ккал -
14-17 лет – 2400-2500 ккал.
4. Углеводы должны составлять

а) 35—45% от суточного
калоража                                                    б) 55—60% от
суточного калоража                                                  в) 65—70%
от суточного калоража

5. Калорийность куриного яйца составляет

а) 157 ккал на 100 грамм продукта. Средний вес одного
яйца варьируется от 35 до 75
грамм                                                    а) 135 ккал на 100
грамм продукта. Средний вес одного яйца варьируется от 30 до 50 грамм

6. Яйцо вкрутую надо
варить

а) 3-4
минуты
б) 8-9 минут                                                                                в)
5-6 минут.

7.
Калорийность овсяной каши на воде составляет

а) 65 ккал на 100
грамм продукта                                                                б)
78 ккал на 100 грамм
продукта                                                          в) 88 ккал на
100 грамм продукта.
8.
Калорийность гречневой крупы ядрицы составляет

а) 313 ккал на 100
грамм продукта                                                                      б)
313 ккал на 100 грамм
продукта                                                          в) 313 ккал
на 100 грамм продукта.

9. Варят гречневую
крупу (ядрицу) в пропорции гречка-вода:

а) один к трём. На
сильном огне необходимо довести продукт до кипения, потом убавить огонь до
минимального и варить 15-18 минут до полного впитывания воды
б) один к двум. На сильном огне необходимо довести продукт до кипения, потом
убавить огонь до минимального и варить 10-12 минут до полного впитывания воды.
10. Смысловое
значение этого знака

а) «Экологически безопасный продукт»
б) срока годности товара после вскрытия упаковки в месяцах               в)
знак говорит о том, что продукция не содержит трансгенов (ГМО).

11.
Этот знак означает,

а)
что упаковка товара частично или полностью сделана из переработанного сырья
либо пригодна для последующей переработки б) потенциально
перерабатываемый пластик                          в) знак
переработки целлюлозной продукции

Это знак означает,

а) что производитель добровольно по собственной
инициативе прошел процедуру экологической
сертификации
 б)
знак говорит о том, что продукция не содержит трансгенов (ГМО)                                                                                в) потенциально перерабатываемый пластик

Скачано с www.znanio.ru

file_name: Урок 20 8 класс Рациональное питание.docx

alt: Урок 20 8 класс Рациональное питание

alt: Рациональное питание – это питание человека, которое учитывает его физиологические потребности в энергетической ценности, полезных питательных веществах (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, микроэлементы, другие полезные…

alt: Питание должно быть сбалансированным

alt: Полезный завтрак

alt: Правильный и полезный завтрак

alt: Яйцо куриное Калории, ккал: 157

alt: Вред куриных яиц Главный вред куриных яиц – возможное наличие в них опасного микроба – сальмонеллы, который вызывает сальмонеллёз, вызывающий серьёзное воспаление кишечника, заражение крови…

alt: Лецитин , входящий в состав куриного яйца, улучшает кровоснабжение мозга, что улучшает память и препятствует развитию склероза

alt: Различия куриных яиц по внешнему виду

alt: Овсяная каша на воде Калории, ккал: 88

alt: Приготовление овсяной каши на воде

alt: Калории, ккал: 313 Белки, г: 12

alt: Знаки на упаковках товаров

alt: Особая утилизация . Экомаркировка

alt: Знак вторичной переработки «Петля

alt: Изготовлено из алюминия , который подлежит вторичной переработке

alt: Тест «Рациональное питание» 1

alt: Калорийность овсяной каши на воде составляет а) 65 ккал на 100 грамм продукта б) 78 ккал на 100 грамм продукта в) 88 ккал на 100…

alt: Этот знак означает, а) что упаковка товара частично или полностью сделана из переработанного сырья либо пригодна для последующей переработки б) потенциально перерабатываемый пластик в) знак…

intro: Презентация по ОБЖ "Рациональное питание"

ОБЗР

group: Дисциплины

title: Рациональное питание


extracted_text:
I ЧЕТВЕРТЬ

«Кино»
Ты
ходил в воскресенье в кино?
Как
называется кинотеатр?
Какой кинофильм ты
смотрел?

С кем ты ходил в
кино?
О чём эта картина?
Что тебе
понравилось в фильме?
Ты сам покупал
билет?
Сколько стоит
билет?
На каком ряду ты
сидел?

«Летние каникулы»
Когда начинаются
летние каникулы?
Куда ты ездил
летом?
С кем ты ездил?
Ты летом купался?
Где?
Ты умеешь плавать?
У тебя есть(были)
товарищи? (друг) (подруга)
С кем ты
дружил(а)?
Ты была летом в
лесу?
Что ты делал(а) в лесу?
В хорошую погоду
ребята купались, загорали на пляже.
Летом ребята ходят
на пруд, в лес, на речку.
Летом в лесу много
грибов и ягод.
Бабочки и пчёлы
летают над цветами и пьют сладкий сок.
В кустах весело
поют птицы.
Словарь: летние каникулы,
собирать – собирают.

Тема: «Осень»
Пришёл сентябрь,
наступила золотая осень.
В сентябре в лесу
растут грибы.
Скажи какие?
В саду поспели
душистые груши и румяные яблоки.
Фрукты полезны для
здоровья.
Люди убирают
осенью богатый урожай.
Осенью люди везут
в город свежие овощи.
Угадай, когда это
бывает:  Листья с деревьев в лесу осыпаются.

Дождик по крышам стучит.
Словарь:
золотая
(ранняя) осень, душистые груши, румяные яблоки, богатый урожай, свежие овощи.

Тема: «Как вести
себя на улице»
Ходи только по
тротуару.
Переходи улицу
там, где есть переход.
Переходи улицу на
зелёный свет светофора.
Прохожие идут по
тротуару.
Словарь: тротуар, переход,
светофор, мостовая, прохожие,
переходить
улицу, пешеходный переход.

ПРИМЕРНЫЙ
РЕЧЕВОЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ПО развитию слухового восприятия
3КЛАСС
I четверть

file_name: I ЧЕТВЕРТЬ 3 класс.docx

alt: Тема: «Как вести себя на улице»

alt: ПРИМЕРНЫЙ РЕЧЕВОЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ

title: Речевой материал для 3-его класса


extracted_text:
Формулы двойного аргумента в задания егэ

Формулы двойного аргумента в заданиях егэ

Вариант 1
1) Вычислите:
1)
2)
3)
4) 2cos
2) Найдите:   если

3) Упростите выражения:
1) 0,5 sin 2b ctg
b
2) )   4 sin j cos j cos
  2j
4) Решите уравнение

Вариант 2
1) Вычислите:
1)
2)
3)
4) 2cos
2) Найдите:   если

3) Упростите выражения:
1) 2 sin2 a + cos
  2a
2) sin2 3x – cos2 3x
4) Решите уравнение

Формулы двойного аргумента в задания егэ

Формулы двойного аргумента в задания егэ

Вариант 3
1) Вычислите:
1)
2)
3)
4) 2cos
2) Найдите:    если

3) Упростите выражения:
1) sin 2t ctg
t – 1
2)
4) Решите уравнение

Вариант 4
1) Вычислите:
1)
2)
3)
4) 2cos
2) Найдите:    если

3) Упростите выражения:
1) 1 + cos 2a
2)
4) Решите уравнение

file_name: Формулы двойного аргумента в задания егэ.docx

intro: Самостоятельная работа из банка задач ЕГЭ, в четырех вариантах

title: Формулы двойного аргумента в заданиях ЕГЭ


extracted_text:
ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ
КАРТА
                        Технологическая
карта №__1_

Наименование блюда: «Сырники
  по-киевски»

Рецептура №__406__
(Сборник рецептур блюд и
  кулинарных изделий,Арий,2014.680стр.)

Наименование продукта

Норма продуктов на 1 порцию, г

10 порций, г

Масса брутто

% отходов к массе брутто

Масса нетто

Потери при тепловой обработке в % к массе нетто

Выход готового блюда

Масса брутто

Масса нетто

Творог

91

2

90

910

900

Мука пшеничная

16

16

160

160

Яйца

1/4 шт

10

1 шт

40

Сахар

15

15

150

150

Ванилин

0,02

0,02

0,2

0,2

Масса творожной массы

130

1300

Варенье

20

20

20

20

Виноград сушенный

10.2

2

10

102

100

Масса фарша

20

200

Яйца

1/8шт

5

5/8шт

25

Хлеб пшеничный

10

10

100

100

Масса полуфабриката

160

1600

Кулинарный жир

15

15

150

150

Масса готовых сырников

150

1500

Рафинадная пудра

5

5

50

Сметана

20

20

200

Выход, г 175

Краткое описание
технологического процесса: В протертый творог добавляют сахар, яйца, соль, муку,
ванилин, растворенный в горячей воде, перемешивают и разделывают на кружочки
толщиной 5-7 мм. Для фарша подготовленный и обсушенный изюм уваривают с
вареньем до загустения, охлаждают.
На подготовленные кружочки кладут фарш, защипывают края, формуют
полуфабрикат овальной формы, смачивают в яйце, панируют в белой панировке и
жарят в большом количестве жира в течение 2-3 мин; доводят до готовности в
жарочном шкафу в течение 5-7 мин.
Органолептические
показатели качества блюда

Внешний вид: Золотистая
корочка, форма круглая
Консистенция: мягкая
Запах: Запечённого
творога с вареньем и изюмом
Вкус: Запечённого
творога с вареньем и изюмом
Вес готового блюда, г:
175
Требования к
оформлению, хранению и подаче блюда: При отпуске сырники (по 2 шт. на порцию) посыпают рафинадной
пудрой. Отдельно подают сметану.

Карту составил студент    _________
                            ______________
                                                                                подпись
                                                  ФИО

Скачано с www.znanio.ru

file_name: Технологическая карта зубченко.doc

alt: ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА

title: Отчет о практике специальности 19.02.10.


extracted_text:
Неутешительны и прогнозы многих специалистов о повышении
уровня радиоактив-ного заражения Мирового океана. Ведь в его пучинах, кроме
контейнеров с ядерными отходами, находятся погибшие самолеты и морские суда с
ядерными боезарядами на борту, суда с ядерными двигателями. Радиоактивные
вещества попадают на Землю
В из космоса, когда отслужившие
свой век орбитальные спутники с ядерными устрой-ствами на борту сгорают в
верхних слоях атмосферы.

1949

г. Авария
  на заводе «Маяк» в Челябинске (СССР).

1957

г. Пожар
  на реакторе в городе Уиндскейле (Англия).

1957

г. Взрыв
  емкостей с ядерными отходами, приведший к сильному радиоактив-

ному заражению большой
  территории и к эвакуации населения города Касли

Челябинской области (СССР).

1961

г. Выброс
  радиоактивных элементов из экспериментального реактора в Айдахо-

Фолз, штат Айдахо (США).

1966

г. Неполадки
  в системе охлаждения привели к частичному разрушению стерж-

1967

ней демонстрационного
  реактора в Детройте, штат Мичиган (США).

г.

Авария на заводе «Маяк» в
  Челябинске, (СССР).

1968

г. Потерпел
  аварию и упал на севере Гренландии американский бомбардиров-

щик В-52 с четырьмя
  водородными бомбами. Погибло 18 человек, 500 человек

были облучены.

1969

г. Неполадки
  в системе охлаждения привели к выбросу большого количества

радиации в подземном
  реакторе в городе Люсен-Вад (Швейцария).

1975

г. Пожар
  на реакторе, произошедший в результате того, что техник искал
  воз-

Загрязнение Мирового океана
  углеводородными соединениями

можные
утечки воздуха с зажженной свечой, привел к предаварийной ситуа-ции в городе
Дека-туре, штат Алабама (США).

1979 г. Самая тяжелая авария на
территории США на реакторе «Тримайл-Айленд» в Мидлтауне,
штат Пенсильвания. Из тридцатикилометровой зоны было эваку-ировано около 200
тысяч человек.

1981 г. Разлив 400 тысяч
литров радиоактивного охладителя на заводе «Секвойя-1» в штате
Теннесси (США).

1981 г. Авария на реакторе в городе
Цуруга (Япония), в результате которой различ-ные дозы облучения
получили 300 рабочих.

1986 г. После неправильного нагрева
цилиндра с радиоактивным материалом воз-никла аварийная ситуация на заводе
«Керр-Мак-Джи» в городе Горе, штат Оклахома (США).

file_name: ОБЖ к урокам 119.docx

title: Уроки ОБЖ


extracted_text:
Урок
русского языка в 7 классе № 54
Тема:
Морфологический разбор деепричастия.
Цели.
Отрабатывать навык морфологического
разбора причастия, изучить морфологический разбор деепричастия.
Продолжать формирование навыков
сравнительного анализа и обобщения языковых явлений при изучении темы.
Воспитывать орфографическую зоркость
(умение видеть орфограмму).
Планируемые результаты.
Предметные: знать порядок морфологического
разбора деепричастия; уметь производить морфологический разбор деепричастия
Метапредметные: умение самостоятельно
определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в
учёбе и познавательной деятельности; развивать мотивы и интересы познавательной
деятельности; умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность
с учителем и сверстниками; работать индивидуально и в группе; формулировать, аргументировать
и отстаивать своё мнение; умение осознанно использовать речевые средства в
соответствии с задачей коммуникации для выражения своих чувств, мыслей и потребностей.
Личностные: формирование ответственного
отношения к учению на основе мотивации к обучению и познании; осознание своей этнической
принадлежности, знание языка как явления национальной культуры; стремление к речевому
самосовершенствованию
ХОД УРОКА
1. Оргмомент
I.
2. Синтаксическая минутка .
Записать предложение, выполнить
синтаксический разбор.
По небу ползли тяжёлые серые тучи, скрывая
проглядывающее время от времени солнце. (повеств., невоскл., простое, двусостав.,
распростран., осложнено деепричастным оборотом).
3. Фронтальный опрос
– На какие вопросы отвечает деепричастие?
– Что оно обозначает?
– Каким членом предложения является деепричастие?
– Какие суффиксы деепричастий вы знаете?
– Есть ли у деепричастий окончание? Почему?
4. Выборочный диктант (выписать только деепричастия, выделить в них суффикс).
Встречался, встречаясь, встреченный, блестящую, взять, взяв,
применяющий, применив, выполнит, выполнив, одевшись, одеваясь,
зацепится, зацепившись, выделяю, выделяя, наклоняющийся, наклоняясь,
имею, имея.
5. Объяснение нового материала:
§ 27, стр.100. Порядок морфологического
разбора деепричастия.
6. Работа над темой.
1.Объяснительный диктант с творческим
заданием. Объяснить написание орфограмм и пунктограмм. Выполнить морфологический
разбор деепричастий.
(1) Под лучами утреннего солнца
заискрился снег, и птичий мир, дружно проснувшись, возвестил о себе.
(2) О наступлении зимы напоминают
снегири, прилетевшие из лесов севера.
(3) В морозные зимы без помощи
человека не обойтись пернатым друзьям.
(4) Что сделали вы, ребята, чтобы
помочь зимующим птицам?
2.Творческая работа:
Распространите предложения причастными
оборотами, стоящим до и после определяемого слова.
1) Везде слышались громкие голоса.
2) Я удобно расположился на палубе
и любовался видом.
3) Трудно было пробираться по
горной тропе.
4) Поздним вечером вернулись туристы.
5) Через тёмные тучи пробивался
луч солнца.
6) Наши спортсмены уехали с победой.
7) Огромное дерево лежало у дороги
9. Подведение итогов урока
– Что нового узнали на уроке?
– Какие орфограммы повторили?
– Какие пунктограммы повторили?
10. Домашнее задание: пар.27 – выучить схему разбора. Выписать из художественной
литературы 5 предложений с деепричастиями. Выполнить морфологический разбор 3 деепричастий.
11. Выставление оценок

file_name: 54.Морфологический разбор деепричастия..docx

alt: Урок русского языка в 7 классе № 54

title: Морфологический разбор деепричастия.


file_name: итоговая работа КУРСЫ Петрова О.В. Гаськова С.С..docx

alt: Развитие математических способностей у дошкольников через дидактические игры

alt: ВВЕДЕНИЕ Понятие «развитие математических способностей» является довольно сложным, комплексным и многоаспектным

alt: Систематические занятия по формированию математических представлений безусловно очень значимы в развитии мышления дошкольников, так как изучение математических понятий и отношений способствует формированию умственных способностей

alt: РАЗВИТИЕ МАТЕМАТИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ

alt: Особенно быстрый темп работы сам по себе не имеет отношения к математических способностям

alt: Дидактические игры в процессе математического развития детей дошкольного возраста

alt: В этом, между прочим, одно из основных противоречий игры как средства воспитания: с одной стороны - отсутствие цели в игре, а с другой - игра…

alt: Формирование математических представлений у дошкольников 4-5 лет, 5-6лет

alt: На примерах составления множеств из разных предметов они знакомятся с количественным составом из единиц чисел до 5

alt: Формирование математических способностей детей дошкольного возраста

alt: Занимательные задачи способствуют развитию у ребенка умения быстро воспринимать познавательные задачи и находить для них верные решения

alt: Дидактические игры и предметы домашнего обихода при обучении математики

alt: Например, стульев много, стол один; книг много, тетрадей мало

alt: Подготовительная работа по обучению детей элементарным математическим действиям

alt: Предложите дошкольнику, например, сложить прямоугольник со сторонами в три палочки и четыре палочки; треугольник со сторонами две и три палочки

alt: Подобные упражнения не только знакомят дошкольника с основами письма цифр, но также прививают навыки тонкой моторики, что в дальнейшем будет очень помогать ребенку при обучении…

alt: Решите сами вслух какую-нибудь задачу по математике

alt: ЗАКЛЮЧЕНИЕ В дошкольном возрасте закладываются основы знаний, необходимых ребенку в школе

alt: СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ: 1

intro: Систематизация математических знаний через дидактические игры.

воспитание

group: Педагогика


extracted_text:
Информация
о проведении «Уроков
добра и милосердие»
МБОУ «Синекинчерская
ООШ»
2018-2019 уч. г.

Муницапалитет образовательная
  организация

Количество проведенных
уроков

Количество обучающихся охваченных
  уроками

Краткое описание уроков

МБОУ «Синекинчерская ООШ»

3

34

В 1-4 классах провели классный час «Будьте добрыми и человечными» .
  Цель данного мероприятия расширить представление учащихся о понятии
  «доброта», акцентируя внимание на проявлении ее как качества человека в
  повседневной жизни. В ходе классного часа ребятам были предложены некоторые
  ситуации из которых ребята искали выход. Исполняли песни.
В 5-6 классах был проведен урок добра. Цели: формировать у учащихся
  доброту, милосердие, выявить представление о добрых словах и добрых
  поступках. Ребята проявляли активное участие в игре и в творческом задании –
  составили аппликацию «Планета доброты»
В 7-9 классах эпиграфом занятия стали слова Зигрфрида Ленца «Без
  сострадания, милосердия невозможно жить в мире». В ходе общения ребята
  размышляли, задумывались над поступками людей; работали в группе, вели
  дискуссию, отстаивали свои точку зрения; в итоге вместе составили памятку
  «Жизненных правил»

file_name: Информация доброта и милосердие.docx


extracted_text:
Проверочная работа по русскому языку «
Проверяемые безударные гласные, парные согласные, непроизносимые согласные в
корне слова»,3 класс
Спиши, вставляя, где надо пропущенные
буквы.
   Чудес_ный зимний веч_р. На ул_це л_жит лё_кий,
пуш_стый сне_.  Д_рев_я покрыты л_д_ной коркой. Пруд спит под бел_й шу_кой.
        Во дв_ре  играют р_бята. Мальчики выб_жали на
лё_. Дев_чки стали л_пить сн_говика. Гла_ки сделали из уг_льков, нос из
м_рко_ки. Радос_но и вес_ло з_мой!
Выполни задания:
1.     Подчеркнуть в 3
предложении главные члены предложения, указать части речи над каждым словом.

2.     Выписать из
текста:
а) слово с проверяемой гласной в корне
слова,
б) с парным согласным в корне слова,
в) с непроизносимой согласной в корне
слова.
Подобрать проверочные слова, обозначь
графически орфограммы.

3.   Записать и разобрать по составу слова морковка, ледяной

4.Выписать из текста слово, в котором звуков меньше, чем букв.

file_name: проверочная работа рус.яз..doc

alt: Проверочная работа по русскому языку «

intro: Проверочная работа по русскому языку « Проверяемые безударные гласные, парные согласные, непроизносимые согласные в корне слова»,3 класс по программе " Школа России"


extracted_text:
Тема: «Водные
богатства нашего края»
Тип урока: изучение нового материала
Цель:
1. Познакомить учащихся с разнообразием водоемов нашего края.
2. Сформировать представления учащихся о естественных и
искусственных водоемах.
3. Раскрыть значение водоемов в природе и жизни человека.
4. Показать необходимость и способы охраны водоемов.
5. Развивать познавательный интерес, умение рассуждать,
анализировать.
Планируемые результаты:
Предметные: получат
возможность научиться работать с учебником; формировать понятие река и ее
части, учить различать водоемы естественного и искусственного происхождения,
узнавать их по описанию; формировать понятия значимости водоемов в жизни
Личностные: имеют ответственное отношение к
учению; проявляют готовность и способность к саморазвитию и самообразованию на
основе мотивации к обучению
Оборудование: Учебник «Окружающий мир» 4
класс, 1 часть; презентация; карта Челябинской области, схемы реки

Этап урока

Время

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

УУД

1.Организационный момент

1 мин

Здравствуйте ребята, садитесь. Меня зовут Анастасия Валерьевна,
  и сегодня я проведу у вас урок окружающего мира.

Приветствуют учителя. Готовятся к началу урока

Р: развитие самоконтроля

2. Мотивационный этап

5 мин

Для начала давайте проверим ваши знания. Попробуйте решить тест
  (на слайде вопросы теста)
Вопросы:
 1. Самая распространенная форма рельефа – это:
а) равнина;
           б) горы.
2. Углубление  в земной поверхности, имеющее крутые
  осыпающиеся склоны, называется:
а) балка;         б) холм;        в)
  овраг.
3. Каким цветом на карте обозначены плоскогорья?
а) желтым;        в)
  светло-коричневым;
б) зеленым;        г)
  коричневым.
4. Горы, созданные людьми, называют:
а) холмы;         б)
  терриконы;        в) плоскогорья.
5. Нижняя часть горы, холма – это:
а) подошва;         б)
  склон;        в) равнина.
6. Есть у оврага, холма и горы:
а) вершина;         б)
  склон;        в) подошва.
7. Углубление на земной поверхности с пологими, поросшими
  растениями склонами – это:
а) балка;         б) овраг;        в)
  озеро.
8. Каким цветом обозначены на карте низменности?
а) желтым;         б)
  зеленым;        в) светло-коричневым.
9. Форма поверхности, имеющая подошву, склон и вершину, высота
  которой более 1000 метров, – это:
а) гора;         б)
  холм;        в) терриконы.
Сейчас поменяйтесь тетрадями с соседом по парте и проверьте
  тест. (на слайде ответы)
Без ошибок – 5
1-2 ошибки – 4
3-4 ошибки – 3
5 и более – 2
Поднимите руку у кого не было ни одной ошибки. У кого 1-2? У
  кого 3-4? А есть такие, у кого 5 и более ошибок?
Какие вы молодцы!
А сейчас отгадайте загадки
1)   Я и туча, и туман,
И ручей, и океан,
Я летаю и бегу,
И стеклянной быть могу.
2)   Меня пьют,
Меня льют,
Всем нужна я.
Кто я такая?
Где же мы можем встретить воду в жидком состоянии?
Как можно назвать это одним словом?

Решать тест
Выполнять взаимопроверку
Отгадывать загадки.
Вода.
В ручейке, реке, озере, море, океане.
Водоемы.

П: умение
  выделять существенную информацию
К:
  формулирование и аргументация своего мнения и позиции, достаточно полное и
  точное выражение своих мыслей
Р:
  развитие самоконтроля

Постановка учебной задачи

4 мин

 Кто может предположить, какая тема нашего урока?
Какие цели мы можем поставить?

Формулировать тему и цели урока.
Водные богатства нашего края
1. Познакомиться с разнообразием водоемов нашего края.
2. Сформировать представления о естественных и искусственных
  водоемах.
3. Раскрыть значение водоемов в природе и жизни человека.
4. Выяснить необходимость и способы охраны водоемов.

Р: понимать и принимать учебную задачу, сформулированную вместе
  с учителем; сохранять учебную задачу урока (воспроизводить ее на определенном
  этапе урока при выполнении задания по просьбе учителя)
К: включаться в коллективное обсуждение вопросов с учителем и
  сверстниками; формулировать ответы на вопросы; слушать партнера по общению и
  деятельности.

Решение частных задач

10 мин

Каким цветом обозначена вода на карте? Почему планету Земля
  называют «голубой»?
Одинакова ли вода по вкусу?
Сейчас вы назвали водоемы. Давайте разделим водоемы на 2 группы
  по их происхождению: водоемы естественные (созданные природой)  и
  искусственные (созданные человеком).
Как же «живут» естественные водоемы? За счет чего питаются реки
  и озера?
Вода, выпавшая из облаков на поверхность земли, частично
  просачивается в землю, образуя подземные воды. Часть ее стекает по
  поверхности земли, часть испаряется. Подземная вода в местах обнажения
  выходит наружу, образуя родники. От родников в виде ручейков вода течет
   по  уклону.  Ручейки,  соединяясь  между собой,
  образуют … реки.
В реку впадают другие реки. Это ее притоки. Они обычно короче
  главной реки. Чем больше притоков, тем многоводнее река. Место, где река
  впадает в другую реку, море, озеро, называется ..... Длина рек различна – от
  десятков километров до нескольких тысяч.
Скорость течения реки зависит от той местности, по которой она
  протекает. На равнинах течение реки плавное, в горах – бурное.
В реку постоянно поступает вода. Летом наши реки питаются от
  дождей, а также подземными водами. Много воды в реку поступает весной от
  таяния снега. В это время реки часто выходят из берегов, затопляют обширные
  низкие места, начинается половодье.
Зимой реки питаются за счет выхода подземных вод.
Озера в отличие от рек не имеют ни истока, ни устья. Это
  природные углубления на поверхности суши, заполненные водой. В одних озерах
  вода пресная, а в других – соленая.
Озера также питаются подземными и поверхностными водами. Часто в
  них впадают реки. Например, в Ладожское озеро впадает много рек, а вытекает
  лишь Нева, на которой стоит город….
Зимой наши водоемы покрываются льдом. Сначала лед образуется
  вдоль берегов, а затем покрывает всю поверхность реки или озера. Однако
   на  многих  реках долгое время остаются участки, не покрытые
  льдом (полные воды – полыньи). Знайте, что эти участки очень опасны для
  переходов. Не выходите на лед. Не спешите кататься на коньках по тонкому
  льду.
Весной лед начинает таять сначала вдоль берегов, а затем и на
  середине. Весенний лед очень обманчив, он пористый, поэтому непрочный.
  Переходить водоемы по весеннему льду крайне опасно.
Особенно осторожно надо вести себя на воде летом во время
  купания. Купайтесь только в установленных местах под наблюдением взрослых.
  Помните хорошую пословицу: «Не зная броду, не лезь в воду».
Работа с картой Челябинской области:
– Какие водоемы расположены на территории нашей области?
  Покажите их на карте.
– Назовите естественные водоемы.
– Перечислите искусственные водоемы нашей области.
– На берегу какой реки расположен наш город?
– Покажите исток и устье реки, на которой стоит наш город.
– На каком берегу (правом или левом) находится наш город?
– Как это узнать?
– Есть ли у этой реки притоки?
А теперь составьте рассказ-описание реки Миасс по плану на с.
  145 учебника.

Вода обозначается синим цветом на глобусе и карте. Земля – «голубая»
  планета, так как 2/3 земной поверхности занимает вода
Нет. В морях и океанах – соленая. А в озерах, реках, ручьях –
  пресная
Заполнять в тетради таблицу:

Водоемы

Естественные

Искусственные

Ручей

Канал

Река

Пруд

Озеро

Водохранилище

Море

Океан

Высказывать свои предложения
Слушать учителя, отвечать на вопросы
Исток.
Устьем.
Санкт-Петербург
Работать с картой, показывать водоемы, давать устную
  характеристику реки Миасс.
Составлять рассказ-описание реки Миасс по плану на стр. 145

Р: контролировать и корректировать свое поведение по отношению к
  сверстникам в ходе совместной деятельности
П: строить рассуждение (или доказательство своей точки зрения)
  по теме
К: договариваться и приходить к общему решению при выполнении
  заданий; поддерживать в ходе выполнения задания доброжелательное общение друг
  с другом; понимать и приминать задачу совместной работы (парной, групповой),
  распределять роли при выполнении заданий

физминутка

2 мин

Повторяют упражнения за учителем

10 мин

Течет река… Течет река…
Поит поля и города,
Несет и лодки, и суда,
И рыбы ходят в глубине,
И раки ползают на дне…
Ты хороша, река, весной,
И осенью, и в летний зной!
Купанье! Что за благодать!
Словами – ах! – не
   передать!
Приятней плыть в живой
  волне.
Все дети счастливы вполне
В этом шуточном стихотворении
говорится о роли реки. Так какое же назначение имеют водоемы в
  природе и жизни человека?
Самостоятельно заполните схему значение водоемов
Без воды жить на Земле невозможно. Вода нужна не только для
  бытовых нужд человека. Без воды не вырастет урожай на полях, не сможет
  работать ни один завод. Человеку, животным, растениям – всем нужна вода!
К сожалению, чистой воды становится все меньше и меньше. А
  виноваты в этом сами люди, которые загрязняют водоемы, неэкономно используют
  их, вырубают леса вокруг водоемов, что приводит к разрушению берегов и
  обмелению рек.
Некоторые промышленные предприятия спускают в реки отходы с
  химическими веществами. Как это может отразиться на рыбных богатствах?
Основной корм чаек – рыба. А если рыба больна и вымирает, что
  произойдет с этой цепью питания?
      Давайте откроем учебники на стр. 146 и
  прочитаем статью «Значение водных богатств и их охрана».
      Как взрослые и дети должны охранять
  водоемы?

В настоящее время на заводах и фабриках строятся очистительные
  сооружения, где бывшая в производстве вода очищается и используется снова. Мы
  знаем, что вода – это растворитель. В ней растворяются различные вещества,
  поэтому применение удобрений и ядохимикатов в сельском хозяйстве в больших
  количествах также опасно для водоемов. С талой и дождевой водой яды могут
  попасть в водоем, что опасно для всего живого.

Слушать стихотворение, анализировать его.
Люди берут воду из водоемов для хозяйственных нужд, для питья и
  приготовления пищи. Водоемы – это дом для животных и растений. По воде
  перевозят грузы на судах. Люди купаются, значит, водоем – это место отдыха
  людей.
Заполнять схему

Высказывать свои предположения
Погибнут чайки и другие птицы, которые питаются рыбой.
Читать статью
Нельзя допускать, чтобы в водоемах мыли транспорт. Нельзя
  бросать мусор, оставлять мусор на берегу. Надо следить за чистотой воды,
  расчищать родники и ручьи.

Р: контролировать и корректировать свое поведение по отношению к
  сверстникам в ходе совместной деятельности
П: строить рассуждение (или доказательство своей точки зрения)
  по теме
К: договариваться и приходить к общему решению при выполнении
  заданий; поддерживать в ходе выполнения задания доброжелательное общение друг
  с другом; понимать и приминать задачу совместной работы (парной, групповой),
  распределять роли при выполнении заданий

Итог урока

5 мин

Давайте составим с вами памятку поведения на воде.
Что еще загрязняет водоемы? С чем надо бороться?
Какие водоемы вы знаете?
Разгадайте ребусы. Как все это назвать одним словом?

Какое значение в природе имеют водоемы?
Прочитайте вывод на стр. 147.

Работать в парах, составлять памятку
ПАМЯТКА
1. Не бросай мусор в воду.
2. Не оставляй мусор на берегу.
3. Не мой велосипед и другие транспортные средства в водоемах.
В водоемы не должны попадать сточные воды заводов, фабрик,
  удобрения и ядохимикаты.
Ручей, река, озеро, пруд, море, океан, канал, водохранилище.
Море, река, ручей, океан, озеро, пруд. Это водоемы
Хранилище воды для быта, производства, дома, приготовления пищи;
  место для отдыха; перевозка грузов.
Читать вывод

Домашнее задание

1 мин

Стр. 146–147. Ответы на вопросы «Проверь себя».

Рефлексия

2 мин

Закончите предложение

1.На уроке я работал…

активно / пассивно

2. Своей работой на уроке я

доволен / не доволен

3.Урок для меня показался

коротким / длинным

4.За урок я

не устал / устал

5.Мое настроение

стало лучше / стало хуже

6. Материал урока мне был

понятен / не понятен
полезен / бесполезен
интересен / скучен

7. Домашнее задание мне кажется

легким / трудным
интересным / неинтересным

file_name: ВОДНЫЕ БОГАТСТВА НАШЕГО КРАЯ.docx

alt: Тема: «Водные богатства нашего края»

alt: Постановка учебной задачи 4 мин

alt: Домашнее задание 1 мин

title: «Водные богатства нашего края»


extracted_text:
Социология
Урок
Тема: Образ
жизни. Социальная значимость здорового образа жизни.
Цели:  Раскрыть содержание понятия «образ жизни», показать особенности и
основные факторы, влияющие на его формирование у подростков.
Образовательная:  раскрыть смысл, особенности, причины  выбора того или иного
образа жизни современными подростками, какое влияние оказывает образ жизни на
людей, какие факторы влияют на образ жизни, познакомить учащихся с проблемами
сохранения здорового  образа жизни.
Развивающая: продолжить формирование умений
сравнивать, обобщать, делать выводы, вносить структуру в изучаемый материал и
систему в события повседневной жизни, развивать умение работать самостоятельно,
применять теоретические знания на практике, использовать различные источники
знания.
Воспитательная: воспитание культуры общения на
уроке, коллективизма, чувства ответственности за себя и товарищей, умения
оценивать товарища и себя самого. Воспитание уважения к традициям страны и
народа, готовности понимать объективные процессы, происходящие в образе жизни,
с уважением относиться к традиционным ценностям других народов.
Тип урока: комбинированный.
Форма
организации познавательной деятельности:
фронтальная.
Структура  урока:
1.Организационный
момент.
2.Актуализация
изучаемого раздела.
3.Изложение
нового материала.
4.Рефлексия.
5.Итог урока.
План-конспект
урока:
1. Принципы ЗОЖ
2. Формирование ЗОЖ
3. Рекомендации касательно ведения
ЗОЖ
4. ЗОЖ в зависимости от жизненного
ритма
4.1. Показатели эффективности
образа жизни
4.2. Преимущества следования ЗОЖ
1. Организационный момент:
Приветствие
преподавателя. Проверка отсутствующих.
2.Актуализация изучаемого раздела.
Сообщение
темы, цели урока
Раскрыть содержание понятия «образ жизни», показать
особенности и основные факторы, влияющие на его формирование у подростков. Значимость
здорового образа жизни в личностном и социальном плане

3.Изложение нового материала.
Здоровье каждого индивида
и общества в целом имеет невероятную ценность. Это тот дар, который мы получаем
с рождения и который невозможно купить, выиграть или одолжить. Здоровье лишь
можно восстанавливать, сохранять, приумножать и оберегать.
Под понятием «здоровье»
скрывается сложный комплекс социальных, экономических, гигиенических
показателей посредством которых происходит социальная, биологическая и
демографическая интеграция личности в общественную жизнь. Здоровье нации
отражает степень ее культурного воспитания и экономического развития. Здоровье
общества подвержено влиянию природно-климатических, исторических,
этнографических факторов, существующих в стране обычаев и традиций.
Здоровье общества –
интегральная величина, отображающая качество жизни и создающая благоприятные
возможности для успешного будущего развития государства.
Здоровый человек
чувствует себя в этом мире гораздо более счастливым, ведь перед ним открыты
возможности реализовать свой интеллектуальный, творческий, социальный,
духовный, физический и репродуктивный потенциал.
Всемирной организацией
здравоохранения было дано довольно краткое, но при этом весьма точное
определение здоровью. Оно обозначилось не только лишь как отсутствие физических
недостатков и различных заболеваний, а как состояние абсолютного
социального, физического и духовного благополучия.
В обеспечении и
поддержании здоровья индивида наиболее важную роль играет придерживание здоровому
образу жизни — ЗОЖ (50%). В числе других факторов, определяющих здоровье
человека, числятся также экологическая ситуация (20%), качество работы системы
здравоохранения страны (8%) и наследственность (20%).
Согласно этим данным,
формирование у молодежи стремления вести здоровый способ жизни должно стать
приоритетным направлением деятельности всех социальных сфер общества. Без ЗОЖ
риск снижения интегрального показателя здоровья нации и здоровья каждого ее
индивида возрастает минимум на 50%.
Основы ЗОЖ стали
складываться еще в первобытном обществе, когда человек, отправляясь на добычу
пропитания, стал осознавать, что степень выживаемости зависит от его скорости,
реакции, способности преодолевать препятствия, то есть, от его физического
здоровья.
Попытки приучать молодое
поколение к правилам здоровой жизни активно начали появляться еще в годы
средневековья, и были с энтузиазмом приняты мыслителями и учеными нового и
новейшего времени. Примечательно, что в годы существования СССР ЮНЕСКО высоко
оценила сформированную на его просторах систему образования, а также систему
профилактики заболеваний и приучения молодежи к ЗОЖ.
Определений термина
«здоровый образ жизни» существует немало. Одни понимают под ЗОЖ унифицированные
способы и образцы поведения, следование которым в повседневной жизни человека
усилит его адаптационные возможности и позволит полноценно влиться в общество
для выполнения профессиональных и социальных функций.
Для других ЗОЖ
представляет собой способ организации жизнедеятельности таким образом, чтобы
сделать приоритетной задачу сохранения, укрепления и оберегания здоровья. В
данном случае человек стремится соблюдать соответствующий режим труда и отдыха,
правила гигиены, физическую активность и исключает из своей жизни все вредные
привычки.
Для третьих здоровый
способ жизнедеятельности – это цель, которую они ставят перед собой для
предотвращения болезней, достижения долголетия и укрепления здоровья.
Если резюмировать все
вышесказанное, то под ЗОЖ можно понимать принятый человеком способ организации
и ведения культурной, бытовой и профессиональной жизнедеятельности, дающий
возможность реализовывать имеющийся у него потенциал наиболее эффективно,
усиливающий его приспособительные механизмы и позволяющий сохранять и
приумножать резервы здоровья, данные ему природой.
Проблема здорового
способа ведения жизни уже давно выходит за пределы границ одного государства и
сейчас является глобальной проблемой.
Сдерживающими факторами
на пути к качественным изменениям образа жизни сейчас являются:
возрастание степени
нагрузки и ответственности на человека. Напряженные условия труда, боязнь
потерять работу, финансовые накопления или жилье, не завершить образование,
страх перед потерей близких – все это крайне негативно сказывается на нашем
здоровье.
Увеличение числа
стрессовых ситуаций, в которые мы попадаем в повседневной жизни;
изменения в экологической
обстановке (транспорт, мобильные устройства, кондиционеры и др. облегчают нашу
жизнь, но вместе с тем серьезно ухудшают экологию);
сложности с адаптацией в
общество ввиду социального неравенства;
поголовная зависимость от
телевизоров и компьютеров снижает нашу физическую активность, ввергает в новые
стрессы (кто из вас не переживал за полюбившегося персонажа игры или сериала,
как будто он реально существующая личность?);
пренебрежение здоровым
питанием. Замороженные обеды и перекусы в фаст-фудах давно уже стали вытеснять
натуральные продукты с нашего стола.
В противовес имеющимся
помехам на пути к здоровому существованию можно поставить принципы ЗОЖ, под
которыми понимают модели поведения и правила, которым должен следовать каждый
член общественной жизни. Эти принципы были выведены исходя из необходимости
единения общего и личного, гармонии организма, природы и общества.
Принципы
ЗОЖ
Социальная группа:
эстетичность и нравственность ЗОЖ, укрепление силы воли и умение соблюдать
установленные ограничения.
Биологическая
группа: ведение ЗОЖ согласно возрастным
категориям с соблюдением умеренности, ритмичности и энергичности, направленными
на укрепление здоровья.
Принципы единства,
положенные в основу принципов ЗОЖ, позволяют трактовать это понятие как
целесообразную организацию жизнедеятельности личности, базирующуюся на наиболее
значимых поведенческих факторах, включающих биологические и социальные образцы
поведения.
Теория ЗОЖ
основывается на таких догматах:
В процессе осуществления
ЗОЖ в человеке происходит единение социального и биологического начала.
ЗОЖ выступает главнейшим
инструментом в первичной профилактике болезней и обеспечении здоровья личности
и нации.
Носителем ЗОЖ выступает
человек, наделенный жизнедеятельностью и определенным социальным статусом.
Следование ЗОЖ
мотивируется личностной установкой человека на получение всех возможностей для
своего творческого, интеллектуального, физического, социального развития.
В структуре ЗОЖ
можно выделить такие составляющие:
- Оптимизация
двигательной активности (спорт, увеличение времени для пеших прогулок,
гимнастика, плавание, бег и т. п. с соблюдением возрастных рекомендаций и
индивидуальных физических особенностей).
- Оптимизация питания –
построение рациона с учетом имеющихся особенностей и изучение качества
продуктов выступает важнейшим залогом биологического прогресса и крепкого
здоровья.
- Укрепление иммунитета
посредством закаливаний, водных и температурных процедур (обливания, баня).
- Искоренение вредных
привычек, прививание здоровых привычек с раннего детства.
- Оптимизация распорядка
дня включает чередование периодов сна, работы и отдыха с учетом индивидуальных
биоритмов.
- Овладение
разнообразными навыками снятия нервного напряжения и умения получать
положительные эмоции при любых обстоятельствах.
- Оптимизация рабочего
процесса, позволяющая самореализоваться в полной мере.
- Формирование половой и
сексуальной культуры.
- Соблюдение общественной
и личной гигиены.
- Психофизиологическая
регуляция.
- Оберегание окружающей
среды.
Все эти элементы, при
условии комплексного применения каждым индивидом, станут залогом социального,
духовного, физического, психического, интеллектуального благополучия, а это –
не что иное, как основа здоровья.
Формирование
ЗОЖ
Эффективность организации
ЗОЖ будет зависеть не только от соблюдения всего комплекса выработанных
рекомендаций, но и от того, были ли учтены при этом индивидуальные особенности
конкретной личности. Чтобы эффективно реализовывать ЗОЖ, крайне важно принимать
в расчет такие отличительные характеристики, как возраст, пол, социальная
принадлежность, семейное положение и семейные традиции, отличия в условиях
жизни и труда, степень материальной заинтересованности, личностную мотивацию и
т. д.
Поэтому при построении
общего плана для ведения ЗОЖ не следует забывать корректировать его при
необходимости, подстраиваясь под физиологические или психологические
особенности того или иного человека.
Формируя систему ЗОЖ необходимо
брать в расчет все то, что оказывает на здоровье благотворное воздействие. Это
может быть занятие активной жизненной позиции, удовлетворенность работой или
учебой, физическое совершенствование, достаточное время для отдыха и сна,
самообразование, устранение однотипности жизни, новые эмоции и встречи, рост
доверия к системе здравоохранения, правильный рацион, искоренение пагубных
пристрастий и многое другое.
Реализация этих задач
лежит не только на плечах человека. Ответственность за формирование ЗОЖ несет
государство, а также системы и органы образования, здравоохранения, социальной
защиты населения, СМИ на местном и мировом уровне. Их целью должно стать:
- Пропаганда
положительных сторон жизнедеятельности.
- Сокращение факторов
риска для жизни и здоровья.
Для этого необходимо
осуществлять систематическую профилактическую работу, проводить собрания и
форумы, организовывать пропаганду ЗОЖ, финансировать новые программы,
действующие в этом направлении. В число работ по пропаганде ЗОЖ входит также проведение
исследований и опросов с целью выявления общественного мнения касательно
отношения людей к своему здоровью.
Формирование ЗОЖ должно
строиться с соблюдением таких рекомендаций:
- Контролирование
здорового веса.
- Выведение из рациона
продуктов с высоким содержанием животных жиров.
- Отведение времени под
спорт.
- Отказ от алкоголя,
соли, сахара.
- Избегание стрессов и
повышение стрессоустойчивости нервной системы.
- Регулярные медицинские
обследования, а также повышение своих медицинских знаний (умение
диагностировать некоторые заболевания, оказать первую помощь).
Рекомендации
касательно ведения ЗОЖ
Являясь по своей сути
уникальным творением, человеческий организм способен не только сохранять
доставшееся ему с рождения здоровье, но и восстанавливать его после тяжелых
заболеваний и травм, а также происходящих возрастных изменений. Но если в
молодые годы вернуть утраченное практически не составляет труда, то людям
старшего поколения начинать вести ЗОЖ и вернуть утраченное здоровье будет
намного трудней.
Вот почему с ранних лет
человек должен начинать вырабатывать свою личную систему здоровья, объединяющую
в себе правила и образцы жизнедеятельности, поскольку их отсутствие, в конечном
счете, приведет человека к заболеваниям и ограничит его адаптационные
возможности, не давая раскрыться заложенному в него природой потенциалу.
Вырабатывая программу
здоровья, необходимо помнить о том, что она должна строиться на принципах
добровольного и длительного (возможно даже в течение всей жизни) выполнения,
ориентации на непрестанное физическое, интеллектуальное и др.
совершенствование, а также на готовности прикладывать для достижения этого
физические и волевые усилия.
Не отчаивайтесь, если
разработанная вами первоначальная программа ЗОЖ не даст максимальных результатов.
Зачастую, это происходит с течением довольно длительного времени. Кроме того, в
программу здоровья всегда можно внести коррективы, отсеивая неподходящие
системы и средства и оставляя наиболее приемлемые лично для вас.
Отбирая и оставляя лучшее
и оставаясь терпеливым и ответственным, можно перейти на ЗОЖ не за годы (как
бывает у тех, кто излишне поспешен в своих стремлениях и ожиданиях), а за
считанные месяцы. Помните, что для любых изменений в жизнедеятельности
необходим переходный период, который не всегда сопровождается абсолютным
восстановлением здоровья. На начальном этапе будет непросто, ведь вам предстоит
отказ от многого привычного (переедание, засиживания допоздна, алкоголь,
малоподвижность и др.) и занятие новыми напряженными делами (построение и
соблюдение распорядка дня, выделение времени под спорт и т. п.). Важно, чтобы в
этот момент вам обеспечили поддержку близкие, существовала возможность
проконсультироваться со специалистами и восполнять недостающие знания.
ЗОЖ
в зависимости от жизненного ритма
- Для инертных,
малоподвижных, малодеятельных личностей.
Зачастую, к этой группе
относят людей среднего и преклонного возраста, которые давно втянулись в
выработанный годами жизненный ритм, от которого крайне тяжело отойти, а также
ограничены во времени вследствие возложенной на них профессиональной,
социальной, бытовой ответственности. Именно дефицит времени для них всегда
становится главным оправданием к кардинальным положительным переменам.
Формирование ЗОЖ у данной
категории должно начинаться с постепенного изменения привычного жизненного
уклада с последующим максимальным вписыванием основ ЗОЖ в распорядок дня.
Начать можно с прогулок (например, путь с работы преодолеть не на транспорте, а
пешком), умываний холодной водой по утрам, пересмотра продуктов питания.
Главное здесь – уметь оценить недостатки своего образа жизни объективно,
отыскать наиболее проблемные «зоны» и попытаться заменить их здоровыми
привычками и процедурами.
- Для людей, привыкших
планировать день «по минутам».
Эти личности предпочитают
расписывать всю последовательность действий, мероприятий и событий и
неукоснительно ей следовать в течение дня.
Формирование ЗОЖ для
данной категории должно происходить аналогичным образом: все гигиенические
процедуры, спорт, часы приема пищи, время на отдых нужно постепенно начать
вписывать в свой дневной уклад.
- Для ленивых и привыкших
к комфорту людей.
Формирование программы
ЗОЖ для этой категории лиц, крайне трудно переносящих любые перемены и
новшества, кардинально отличается от предыдущего варианта. Здесь не должно быть
распределенного по минутам распорядка дня, приближение к желаемой цели должно
осуществляться поэтапно. Такие люди мыслят наподобие: хорошо проводить хотя бы
одну оздоровительную процедуру в неделю, это ведь лучше, чем ничего. Для них
важно начать делать хотя бы что-то. Например, те же прогулки пешком, легкая
разминка утром, постепенный отказ от кофе натощак, от одной сигареты в день,
потом – от двух и т.д.
- Для тех, кто ставит
четкую цель и идет к ней любыми способами.
Подходит способ
планирования. Выделите этапы перехода к ЗОЖ с временными рамками,
краткосрочными, промежуточными и стратегическими задачами, способами контроля
за их выполнением, нормативами для оценки достигнутых результатов. Выполнив
один блок задач по ведению ЗОЖ, можно будет начинать выполнение следующего
этапа. Так можно сохранить целеустремленность и не заключать себя в рамки
необходимости неукоснительного соблюдения жестких условий.
Здраво оценивая свои
возможности (наличие свободного времени, физическое состояние, особенности
жизненного ритма), можно поставить перед собой цель перейти на ЗОЖ по
разработанной лично вами программе здоровья, учитывающей имеющиеся у вас
ресурсы сил и времени.
В период формирования ЗОЖ
крайне важно верить в свои силы и себя, сохранять настойчивость, действовать
поэтапно, анализировать свое состояние и не бояться вносить коррективы. Только
так можно достичь положительной динамики изменений в образе жизни и здоровье.
Показатели
эффективности образа жизни
ЗОЖ и переход к нему происходит
по пути, определенным каждым человеком лично для себя. Однако есть ряд общих
биосоциальных показателей, изучив и оценив которые, можно определить степень
эффективности выбранной программы перехода к ЗОЖ:
- Морфологические и
функциональные показатели здоровья:
а) степень физподготовки
б) степень физразвития
- Показатели состояния
иммунитета:
а) сколькими простудными
и инфекционными заболеваниями человек переболел за определенный срок?
б) наличие хронических
заболеваний и динамика их лечения
- Валеологические
показатели:
а) умение сформировать
действенную программу здоровья самостоятельно
б) валеологическая
образованность
в) наличие установок на
ЗОЖ и степень их серьезности
г) умение усваивать
теоритические знания касательно ЗОЖ и применять их на практике
- Показатели
адаптированности к социально-экономической жизни:
а) степень проявления
личностных и социальных интересов, их обширность
б) степень эффективности
профессиональной деятельности
в) имеющиеся семейные и
бытовые обязанности и готовность их исполнять
Преимущества
следования ЗОЖ
Наверняка каждый из вас
задастся вопросом: а что же мне даст следование правилам ЗОЖ, ради чего я буду
терпеть все эти ограничения и нагрузки, которые на первых порах доставят много
неудобств?
Преимущества ЗОЖ и полученные
в итоге конечные результаты должны быть внимательно изучены и проанализированы
самим человеком. Только относясь к этому серьезно и ответственно, он сможет
принять жизненно важное решение: продолжать ли жить «на полную катушку»,
получая удовольствие и одновременно приближая час проявления негативных
последствий такого поведения в виде целого букета заболеваний или же уже сейчас
найти в себе достаточно силы воли и мужества, чтобы отказаться от этого, ставя
потребность в здоровье превыше всех остальных?
Если вы хотите обеспечить
себе здоровье и счастье на долгие годы, то переход к ЗОЖ непременно поможет вам
в этом, награждая попутно целым рядом биосоциальных преимуществ:
- Появление чувства
жизнерадостности, любви к жизни, умение сохранять оптимистичный настрой и
дарить хорошее настроение окружающим.
- Результативное
сокращение факторов риска для жизни, уменьшение вероятности болезней и экономия
средств, которые были бы потрачены на их лечение.
- Преобладание в жизни
активного отдыха, умение рационализировать бюджет и время.
- Искоренение пагубных
пристрастий.
- Продление молодости и
повышение вероятности долгожительства с сохранением физического и психического
здравия.
- Увеличение трудового
потенциала организма и избавление от усталости, что благоприятствует росту
производительности труда и материальной обеспеченности.
- Нормализация отношений
внутри семьи, гарантия здорового потомства.
- Создание подходящих
условий для самореализации, социальной активности человека и его успешности в
социуме.
Все это позволяет прийти
к заключению, что ЗОЖ – величина субъективной значимости. Несмотря на то, что
для сохранения, поддержания и восстановления здоровья необходимо приложить
немало усилий, перестроить свое мышление и сознание, изменить отношение ко многим
вещам, пересмотреть представления и взгляды, стереотипы поведения, преимущества
здоровой жизни, которые вы получите в итоге, сполна перекроют все причиненные
неудобства в переходном периоде.
Помните, что здоровый
человек иногда бывает несчастным, а больной – никогда не бывает счастливым.
Берегите и цените свое здоровье

Скачано с www.znanio.ru

alt: Социология Урок Тема: Образ жизни

alt: Актуализация изучаемого раздела

alt: Биологическая группа: ведение

alt: Формирование ЗОЖ для данной категории должно происходить аналогичным образом: все гигиенические процедуры, спорт, часы приема пищи, время на отдых нужно постепенно начать вписывать в свой…

title: Методическая разработка урока на тему "Образ жизни. Социальная значимость здорового образа жизни."


extracted_text:
ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЕ КАРТЫ УРОКОВ - БИОЛОГИЯ 8 класс к учебнику Н. И.
Сонина - 2016
МЕТОДЫ ИЗУЧЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА

Педагогическая
  цель

Создать условия
  для формирования представлений о современных методах изучения организма
  человека

Тип,
  вид урока

Формирование
  новых знаний

Планируемые
  предметные результаты

Обучающийся
  будет знать основные науки, изучающие организм человека, его строение,
  процессы жизнедеятельности, методы изучения организма человека

Личностные
  результаты

Будут
  сформированы: интерес к изучению природы; познавательные интересы и мотивы,
  направленные на изучение предмета; навыки обучения; коммуникативные
  компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, учителями,
  посторонними людьми в процессе учебной, общественной и другой деятельности

Мета
  предметные универсальные учебные действия (УУД)

Регулятивные - научится
  составлять план работы с учебником, выполнять задания в соответствии с
  поставленной целью, отвечать на вопросы, составлять план ответа; получит
  возможность научиться ставить учебную задачу на основе соотнесения того, что
  уже известно, и того, что еще не известно; адекватно воспринимать оценку
  своей работы учителем, товарищами; отвечать на поставленные вопросы;
  планировать свою деятельность под руководством учителя (родителей).
Познавательные - научится
  устанавливать причинно-следственные связи в изучаемом круге явлений, искать и
  отбирать источники необходимой информации, систематизировать информацию;
  получит возможность научиться ориентироваться на возможное разнообразие
  способов решения учебной задачи, применять приемы работы с информацией,
  участвовать в групповой работе (малая группа, класс).
Коммуникативные - научится
  принимать участие в работе группами, использовать в общении правила
  вежливости; получит возможность научиться принимать другое мнение и позицию,
  строить понятные для партнера высказывания, адекватно использовать средства
  устного общения для решения коммуникативных задач; будет применять умения и
  опыт межличностной коммуникации, корректное введение диалога и участие в дискуссии

Формы
  и методы обучения

Формы: фронтальная,
  индивидуальная, групповая.
Методы: словесные
  (беседа, диалог); наглядные (работа с рисунками, схемами); практические
  (составление схем, поиск информации, работа с интерактивной системой
  голосования); дедуктивные (анализ, применение знаний, обобщение)

Понятия
  и термины

Микроскопия,
  центрифугирование, ЭКГ, рентген, генетический анализ, близнецовый метод,
  генеалогический метод

Образовательные
  ресурсы

Единая коллекция
  цифровых образовательных ресурсов. Методы изучения организма человека. -
  Режим доступа: http://school-collection.edu.ru/catalog/rubr/8f5d7210-86a6-l
  Ida-a72b-0800200c9a66/21046/

Организационная структура урока

Этап
  урока, цель

Методический
  прием

Деятельность
  учителя

Деятельность
  обучающихся

Текущий
контроль

осуществляемые
действия

формируемые
умения

I. Актуализация
  опорных знаний.
Проверка опорных
  знаний обучающихся, необходимых для изучения нового материала

Фронтальная
  беседа, фронтальный контроль

Актуализирует
  знания обучающихся, необходимые для изучения нового материала. Осуществляет
  фронтальный контроль.
- Какие науки
  изучают строение и процессы, происходящие в организме человека? /Анатомия и
  физиология.)
- Какая наука
  рассматривает методы сохранения здоровья человека? (Гигиена.)
- Как называется
  метод, при котором используют микроскоп? (Микроскопия.)
- В каких науках
  ученые используют метод микроскопии? (В цитологии и гистологии.)
- Многие из вас
  хотя бы раз проходили медицинский осмотр - либо перед поступлением в школу,
  либо в качестве допуска к тренировкам или же для справки в бассейн. При
  поступлении на работу тоже необходимо проходить медосмотр. Я думаю, что
  многие из вас смогут назвать несколько методов, которые также используются
  для изучения организма человека. (Электрокардиография (изучает биотоки
  сердца), флюорография, УЗИ, рентген.)
- Что изучают
  анатомия, физиология, гистология и гигиена? Почему каждому человеку
  необходимо знать строение и функции своего организма? (Эти науки помогают нам
  лучше понять физиологические процессы, происходящие в организме, когда мы
  трудимся, отдыхаем, спим, едим, занимаемся спортом. Необходимо знать о
  строении организма человека для того, чтобы эти знания применять для
  сохранения своего здоровья и здоровья других людей.)
- Какие вы
  знаете современные методы изучения организма, благодаря которым возможно
  более точное диагностирование заболевания?
(МРТ -
  магнитно-резонансная томография.)

Слушают вопросы
  учителя, отвечают на вопросы учителя, слушают мнения одноклассников

Осуществляют
  анализ ответов одноклассников, сравнивают, строят высказывания, понятные для
  одноклассников и учителя, умеют слушать в соответствии с целевой установкой

Устные ответы на
  вопросы учителя

II. Мотивация к
  изучению нового материала. Формулирование темы и целей урока.
  Обеспечение мотивации и принятия обучающимися цели учебно-познавательной
  деятельности, актуализация опорных знаний и умений. Формулирование темы и
  постановка задач урока. Составление плана работы

Вводная беседа.
Работа в рабочей
  тетради.
Работа по
  учебнику

Учитель
  мотивирует обучающихся к определению темы и постановке познавательной цели
  урока. Озвучивает тему и цель урока. Уточняет понимание учащимися
  поставленных целей урока.
Выдвигает
  проблему:
- В настоящее
  время существует большое количество современных методов, благодаря которым
  возможно диагностирование заболеваний и лечение человека. Есть ли на
  сегодняшний день необходимость в том, чтобы создавались и открывались новые
  методы диагностирования и изучения организма человека? И почему? (Да, старые
  методы зачастую теряют актуальность, так как появляются новые заболевания;
  кроме того, появляется новая техника, более современная.)
- Электроника и
  техника не стоят на месте, и возможно появление более новых аппаратов или
  методов, которые будут диагностировать те или иные заболевания более точно.
  Все хоть раз в жизни сдают общий анализ крови. В этом случае кровь берут из
  кончика пальца, создавая там ранку и надавливая, чтобы получить определенный
  объем крови. Процесс в меру болезненный, но необходимый для того, чтобы
  получить ясную картину состояния здоровья. Забегая вперед, я вам скажу, что
  когда мы будем изучать тему “Кровеносная система и кровь”, я вас научу
  немного “читать” данные анализа крови. Каждый человек воспринимает данную
  процедуру по-разному. Кто-то умеет терпеть боль, а кто-то не переносит вида
  крови. Есть необходимые условия для проведения этого анализа - нельзя
  принимать пищу, то есть необходимо сдавать анализ натощак и желательно с
  утра. Так давайте попробуем представить, что в недалеком будущем человеку не
  придется проходить эту процедуру со сдачей крови. Человечество создаст такую
  машину, которая по составу слюны (взять ее - совсем безболезненный процесс)
  сможет определять состояние здоровья человека. Но это только в будущем, а на
  сегодняшний день уже существует большое количество методов, благодаря которым
  происходит изучение организма человека.
И о них мы
  сегодня поговорим

Слушают и
  понимают на слух рассказ учителя, отвечают на вопросы учителя, слушают мнения
  одноклассников, формулируют выводы на основе наблюдений.
Ставят цели,
  формулируют (уточняют) тему урока, читают текст учебника. Формулируют ответы
  на основе прочитанного текста, отвечают на вопросы учителя. Слушают мнения
  одноклассников

Наблюдают,
  осуществляют анализ объекта, взаимоконтроль, сравнивают, строят высказывания,
  понятные для одноклассников и учителя, устанавливают причинно- следственные
  связи

Вопросы учителя
  и устные ответы

III. Усвоение
  новых знаний и способов действий.
Обеспечение
  восприятия, осмысления и первичного запоминания знаний, выявление
  обучающимися новых знаний, развитие умения находить ответы на проблемные
  вопросы, подведение учеников к самостоятельному выводу способа действия при
  работе с информацией

Беседа по теме
  урока. Работа в рабочей тетради. Работа по учебнику

Объясняет новый
  материал, используя ЭОР и учебник. Проводит параллель с ранее изученным
  материалом.
- Один из
  основных методов в цитологии и гистологи - микроскопия.
С помощью
  светового микроскопа можно различить разные типы тканей и увидеть в клетке
  некоторые структуры. Но для более детального изучения строения клетки и
  тканей используют электронный микроскоп. Сканирующий электронный микроскоп
  может создать трехмерное изображение изучаемого объекта.
Для изучения
  состава слюны, крови, лимфы и других жидких структур нашего организма
  используют биохимический анализ. С помощью некоторых реактивов
  можно обнаружить те или иные химические соединения, сделать их количественный
  анализ.
Эндоскопический
  метод дает
  возможность исследовать на живом человеке с помощью световодной техники
  внутреннюю поверхность пищеварительной и дыхательной систем, полости сердца и
  сосудов.
Визуальный
  осмотр (соматоскопический
  метод) используют в медицине для определения конституции тела, диагностики
  искривления позвоночника. То есть то, что можно определить простым взглядом
  на тело. Ведь в переводе с греческого “soma” и означает “тело”.
Антропометрический
  метод изучает
  тело человека и его части путем измерения, определения пропорций тела,
  соотношения мышечной, костной и жировой тканей.
Генетический
  анализ проводится
  для выявления наследственных факторов предрасположенности к тем или иным
  заболеваниям.
Учитель может
  дополнить свой рассказ иллюстрациями и интерактивными моделями

Воспринимают
  информацию, сообщаемую учителем; работают с материалами ЭОР, учебником,
  фиксируют в тетрадях новые термины и понятия

Устанавливают
  причинно-следственные связи в изучаемом круге явлений; ищут и отбирают
  источники необходимой информации, систематизируют информацию

Фронтальный
  опрос (в ходе рассказа учителя)

IV. Первичное
  закрепление изученного материала.
Освоение способа
  действия с полученными знаниями в практической деятельности

Фронтальная
  работа

Подводит
  обучающихся к выводу о необходимости использования современных методов
  изучения и диагностирования заболеваний человека, о значении новых методов
  для медицины и здоровья человека. Акцентирует внимание обучающихся на
  конечных результатах учебной деятельности на уроке.
- Какие методы
  применяются для изучения организма человека? (Микроскопия, эндоскопия,
  антропометрический метод, визуальный осмотр.)

Решают типовые
  задания с проговариванием алгоритма вслух

Решают типовые
  задания с проговариванием алгоритма вслух

V. Рефлексия
  учебной деятельности

Закрепляющая
  беседа

- Что нового вы
  узнали на уроке?
- Какие методы
  наиболее вас заинтересовали?

Отвечают на
  вопросы

Формулируют
  выводы на основе наблюдений, высказывают свое мнение и позицию

Устные ответы

VI. Подведение
  итогов.
Выявление
  качества и уровня овладения знаниями, обеспечение их коррекции

Фронтальная
  работа

Оценивает работу
  обучающихся во время урока, комментирует оценки

Осуществляют
  самоанализ деятельности

Воспринимают
  оценку своей работы учителем, товарищами

Устные ответы

Домашнее задание

Прочитать записи
  в тетради.
Дополнительно:
  составить презентации по темам “Методы изучения человека”, “Заслуги
  отечественных ученых в изучении строения организма человека”

Записывают
  задание

Читают задание.
  Задают уточняющие вопросы

Наблюдение

file_name: Урок 8. МЕТОДЫ ИЗУЧЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА.docx

alt: ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЕ КАРТЫ УРОКОВ -

alt: Слушают вопросы учителя, отвечают на вопросы учителя, слушают мнения одноклассниковОсуществляют анализ ответов одноклассников, сравнивают, строят высказывания, понятные для одноклассников и учителя, умеют слушать в соответствии…

alt: Записывают задание Читают задание

title: биология