extracted_text:
«Структура оптимального психического
профиля спортсмена высокой квалификации в стрельбе из лука в соревновательный
период»

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ............................................................................................ 2
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ................................................................... 5
1.1.   Личность спортсмена как фактор успешной соревновательной
деятельности………………………………………………………………………..5
1.2.   Психологические особенности подготовки стрелков из лука…….17
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.24
2.1. Задачи исследования………………………………………………….24
2.2. Методы исследования………………………………………………...24
2.3.   Организация исследования………………………………………….29
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ.......... 30
3.1. Психические особенности личности стрелков из лука высокой
квалификации…………………………………………………………………….30
3.2. Модель оптимального психического профиля спортсмена высокой
квалификации в стрельбе из лука……………………………………………….40
3.2 Анкета-опросник………………………………………………………44
ВЫВОДЫ………………………………………………………………………48
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ......................................................... 49
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ…………………………………………..……………………50

ВВЕДЕНИЕ
Современный спорт, характеризуется исключительной плотностью
результатов и предельной мобилизацией участников. При одинаковой квалификации,
уровне физических качеств, технической и тактической подготовленности,
преимущество имеет спортсмен с высоким уровнем психологической готовности и
соответствующими ей показателями личности. Психическая и морально-волевая подготовка
определяет превосходство одних спортсменов над другими.
Психическая готовность является продуктом целенаправленного
процесса, осуществляемого через избирательное и индивидуализированное
применение психических нагрузок, соответствующих развитию наиболее важных для
спортивной деятельности свойств и качеств личности [14].
В то же время, если морфологические и функциональные
особенности спортсмена очевидны или сравнительно легко определяются, а учет их
в процессе многолетней спортивной подготовки имеет в спортивной практике давнюю
традицию, то индивидуальные личностные особенности спортсменов распознать и тем
более рационально учесть при подготовке спортсмена гораздо сложнее [13].
Для успешной разработки стратегии психической подготовки в
любом виде спорта и в стрельбе из лука в частности, необходимо знать
взаимообусловленность особенностей личности спортсмена и показателей успешности
спортивной деятельности [11].
Таким образом, построение «идеализированных» профилей
личности по видам или по группам видов спорта, является, безусловно, важным
направлением научной деятельности. Данные «идеализированные» профили личности,
могут и должны служить ориентиром в подготовке спортсменов. Поэтому важным для
практики спорта являются моделирование и психологическая паспортизация. На
основе этих данных строится модель личности, способствующая достижению высоких
результатов в данном виде спорта (при прочих равных условиях). Полученные
результаты исследования расширят представление о психологических особенностях
спортсменов- лучников, позволяет более точно индивидуализировать их подготовку
[25].
Современное развитие спортивной науки, во многом определяется
и в будущем будет определяться внедрением в спорт высших достижений
результатов, полученных специалистами различных наук – психологии, педагогики,
биомеханики, физиологии, медицины, биохимии. Основными задачами которых
является конкретная помощь спортсменам, тренерам, специалистам, организаторам в
области спорта в деле всего передового и прогрессивного, что можно интегрировать
в спортивную деятельность из результатов смежных наук [49].
Объект исследования – психическая подготовка спортсменов высокой квалификации.
Предмет исследования –– структура оптимального психического профиля спортсмена
высокой квалификации в стрельбе из лука.
Гипотеза –– мы предполагаем, что разработанные нами рекомендации по составлению
оптимального психического профиля спортсмена, оценке и коррекции психических
качеств, помогут тренерам в индивидуальной работе со спортсменами высокой
квалификации.
В литературе по стрельбе из лука уделяется недостаточно
внимания специфичным психическим качествам личности спортсмена, влияющих на
восприимчивость к тренировочному процессу и успешность спортивной деятельности.
Что является причиной недостаточно высокого уровня психической готовности
спортсменов в стрельбе из лука.
В связи с этим, тема выбранной нами работы является актуальной
Новизна
данного исследования
заключается в том, что была предпринята попытка создать структуру оптимального
психический профиля спортсмена высокой квалификации в стрельбе из лука, на
основе психодиагностических методик, включающих комплекс наиболее значимых
психических параметров спортсмена.
Практическая
значимость состоит в
том, что использование разработанной нами структуры оптимального психического
профиля спортсмена высокой квалификации в стрельбе из лука, предоставляет
возможность тренерам оптимизировать процесс психологической подготовки
спортсменов-лучников.
Работа состоит из введения, трех глав, выводов, практических
рекомендаций, списка литературы и приложений, также в работе имеются таблица и
рисунки. Нами проанализировано 50 литературных источников. 40 из которых, за
последние 15 лет.

ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ
1.1.
Личность
спортсмена как фактор успешной соревновательной деятельности
Спорт все больше играет ведущую роль, как в физической, так и
в духовной культуре человека и общества в целом, причем его социальная
значимость стремительно взрастает. Современный спорт, особенно спорт высших
достижений, это не только большие физические нагрузки на организм в ходе
тренировочного процесса и во время соревнований, но высокая психическая
напряженность [2].
Спортивная деятельность позволяет расширить круг общения
человека, дает ему способность сопереживания эстетического и эмоционального
восприятия, возможность решать общественные, педагогические, психологические
задачи. Высокие результаты в современном спорте, в отличие от физического
воспитания, достигаются путем больших физических и психических усилий, объемом
и высокой интенсивностью тренировочных и соревновательных упражнений, волевой
борьбой, в которой приходится преодолевать не только сопротивление сильного
соперника, но и собственные слабые стороны, ограниченные физические и
психические возможности. Спортсмен нередко попадает в экстремальные ситуации, к
которым необходимо адаптироваться и научиться их преодолевать, в противном
случае успех в соревнованиях будет для него недостижимым [44].
Успех в спорте в значительной мере зависит от индивидуальных
особенностей спортсмена, а конкретные виды спорта предъявляют к нему
определенные требования вместе, с тем формируют качества личности, необходимые
для успешного осуществления соревновательной и деятельности [30].
Экстремальный характер спортивной деятельности,
мотивированность на достижение высоких спортивных результатов, направленность
на сознательное развитие своих двигательных способностей, своего физического
«Я», субъективные переживания, высокий уровень волевых усилий, скорость приема
и переработки и информации, оперативность мыслительных действий – составляющие
особенностей психической нагрузки. Они определяют уровень не только
психического напряжения, но и уровень функциональности и подготовленности
организма на те или иные условия физического воспитания и спортивной подготовленности
человека [49].
Успех в спорте – это сочетание многих факторов, и заранее
никогда нельзя сказать, что именно окажется решающим для победы. Особая роль
принадлежит психологической подготовленности спортсмена, как способность
эффективно управлять своим состоянием и поведением в различных ситуациях
соревнования, а обеспечивает ее целенаправленная психологическая подготовка
[42].
В условиях ответственных соревнований по стрельбе из лука, на
психическое состояние спортсменов всегда оказывает сильное воздействие целый
ряд неблагоприятных внешних и внутренних факторов. Под их влиянием у многих
стрелков нередко возникает состояние повышенной психической напряженности,
снижающих их работоспособность, помехоустойчивость, и, естественно,
результативность стрельбы [48].
Спорт формирует человека как личность в неменьшей степени,
чем учебная и трудовая деятельность. Личность спортсмена рассматривается, как
комплекс врожденных и приобретенных качеств. На основе учета врожденных свойств
формируются качества личности, профессионально важные в конкретной спортивной
деятельности [8].
Личность - сознательный индивид со своей совокупностью
общественных отношений, реализуемых в деятельности. Занимает определенное
положение в обществе и выполняет определенную общественную роль.
В спорте направленностью личности во многом определяется
мотивация высших достижений. Спортсмен испытывает потребность в определенных
физических условиях, в переживании состояния сильной психической напряженности,
в преодоление соперника, а самое главное – потребность показать высокий
спортивный результата [35].
В спорте себя может проявить только тот спортсмен,
психологические качества, свойства и состояния которого соответствуют
специфическим условиям спортивной деятельности и особенностям избранного вида
спорта [28].
Спортивная деятельность непременно связана с преодолением
спортсменами различных трудностей. Выделяют две группы трудностей: объективные
и субъективные.
Объективные трудности – те, которые обусловлены
специфическими для данного вида спортивной деятельности препятствиями. Это
большие тренировочные нагрузки, погодные условия, техническая сложность
разучиваемого упражнения, поломка спортивного инвентаря и т.д.
Субъективные трудности выражают личное отношение спортсмена к
объективным особенностям данного вида спортивной деятельности (возникновение
неблагоприятных эмоциональных состояний, например, страха, неуверенности;
снижение мотивации к деятельности). Преодоление этих трудностей зависит от
развития волевой сферы спортсмена, или, как говорят, от силы воли. Она
проявляется в различных волевых качествах: настойчивости, упорстве,
терпеливости, смелости, решительности, выдержке и других [17].
Недостаточно высокий уровень психологической подготовленности
спортсменов лимитирует их эффективность и надежность соревновательной
деятельности, ограничивает результативность их выступлений. Румынский психолог
М. Элуран широко систематизирует психологические требования к развитию
индивидуально - психологических качеств у спортсменов, занимающихся в различных
видах спорта [49].
Стрельба из лука является сложнокоординационным видом спорта
и требует от спортсмена постоянного анализа и контроля всех положений и
действий, от которых зависит эффективность спортивной деятельности [48].
Одним из ведущих регуляторов стрессоустойчивости в спорте
является когнитивный ресурс личности спортсмена. За счет него происходит
активное усвоение информации, необходимой для формирования навыков,
осуществляется приспособлением познавательных структур психики спортсмена, на
основе которых формируется общая стратегия эффективного получения и
использования информации влияющей на результативность деятельности [19].
Рядом исследователей (О.В. Дашкевич; В.А. Сальников; В.Н.
Платонов) уже не раз отмечалось, что в современном спорте высших достижений
невозможно добиться высоких спортивных результатов за счет возрастания и
интенсивности тренировочной нагрузки. Следовательно, особую актуальность
приобретает поиск резервов дальнейшего повышения спортивного мастерства. Таким
резервом может стать интегративный подход к исследованию проблемы
индивидуальной подготовки спортсменов [7].
Стрелки высокого класса должны обладать специальными
стрелковыми качествами, взаимосвязанный комплекс которых приводит к достижению
максимального результата. Ими являются: высокая точность, восприятия движений и
положение тела при изготовке и стрельбе, точная координация системы «стрелок –
оружие», выносливость к длительным статическим нагрузкам и т. д. [31].
Формирование личности в условиях физического воспитания и
спорта происходит в двух направлениях – общее совершенствование психических
свойств, состояний и процессов. Оно обеспечивает возможность деятельной
личности проявлять свою активность в различных сферах жизни и деятельности.
Другое - специализированное совершенствование психических свойств, состояний,
процессов. Оно определяется специфическими условиями и требованиями каждого
конкретного вида спортивной деятельности [18].
На развитие психических особенностей личности, спорт влияет
теми своими чертами, которые для него специфичны и не имеют места в других
видах деятельности. Такими чертами являются:
·
Соревновательный
характер спортивной борьбы, направленный на победу над противником,
установление рекордов;
·
Максимальное
напряжение всех физических и психических сил и возможностей спортсмена, без
чего нельзя добиться высоких результатов;
·
Систематическая,
длительная, упорная спортивная тренировка, вносящая серьезные коррективы в
обычный режим и бытовые условия человека.
 Под влиянием указанных особенностей спортивной деятельности
развиваются следующие черты личности:
·
Высокий уровень
всестороннего физического развития, достигнутый на базе совершенствования
жизненно важных физиологических функций организма;
·
Обусловленная
этим уровнем высокая степень общей работоспособности организма;
·
Выдающаяся (по
сравнению с обычным средним уровнем) способность владеть собственным телом,
выражающая в совершенстве двигательных навыков и сопутствующих им качеств -
силы, выносливости, быстроты и координации движений;
·
Всестороннее
развитие ощущений, особенно мышечно – двигательных и зрительных, а также
процессов восприятия, повышенной способности подмечать и выделять существенные
для выполняемой деятельности моменты в окружающей среде и в собственных
движениях и действиях;
·
Высокое развитие
идеомоторики, способности выполнять требуемое движение по представлению с
сохранением необходимой их точности и эффективности;
·
Разностороннее
развитие процессов внимания – его объема, сосредоточения, распределения,
переключения, устойчивости и длительности и в связи с этим высокая степень
наблюдательности и ориентировки в окружающей среде;
·
Высокая степень
развития зрительной и мышечно–двигательной памяти, их плотности и точности;
·
Высокий уровень
развития наглядно-действенного и оперативного типов мышления, непосредственно
проявляющихся в выполняемой деятельности и являющихся важным фактором ее
результативности;
·
Широкое развитие
эмоциональных сторон личности, большой опыт переживаний различных эмоциональных
состояний и чувств, связанных с активным проявлением личности, развитая
способность управления своими эмоциональными состояниями;
·
Высокий уровень
развития волевых сторон личности, способности к максимальным волевым усилиям
для достижения требуемой цели, быстрота ориентировки и принятия решения в
ситуациях, требующих немедленных активных действий;
·
Высокий уровень
развития морально-волевых качеств личности: решительности, смелости, мужества,
самообладания, настойчивости, готовности преодоления трудностей;
·
Развитие таких
социально-психологических качеств личности, как общительность, чувство дружбы,
товарищество и взаимопомощи, уважения к другим людям, оценка и самооценка [27].
·
Широкое
распространение в современной психологии получило изучение вопроса о том, как
влияют на активность личности успех или неуспех, который имел место в прошлом
[5].
Уровень притязаний личности определяется тем, какие выбирает
личность среди значимых для нее объектов – трудные или легкие [1].
Уровень притязаний – это мера трудности цели, которую ставит
перед собой команда или отдельный спортсмен. Если спортсмены ставят перед собой
цели, которые явно выше их возможностей, то говорят о неадекватном завышенном
уровне притязаний, если цель ставится ниже возможностей спортсменов, говорят о
неадекватном заниженном уровне притязаний. Адекватный уровень притязаний имеет
место, когда цель отвечает возможностям спортсмена [10].
Изучение уровня притязаний личности спортсмена имеет большое
практическое значение. В тех случаях, когда спортсмен невысоко оценивает себя,
свои силы и возможности – это приводит к устойчивой потере уверенности в свой
результат, к определенной ущербности [27].
Неблагоприятные состояния нарушают оптимальное течение
психических функций, формируют отрицательные, не адекватные социальным
требованиям, особенности и свойства личности спортсмена, ухудшающих
результативность действий, разрушают спортивную форму, ослабляют психическое и
физическое здоровье.
К неблагоприятным состояния относятся:
·
Состояния,
связанные с отрицательными, асоциальным по своей направленности, чертами характера,
и свойствами личности, навязчивые и устойчивые по своим проявлениям, например,
зазнайство;
·
Снижающие
результаты общественно значимой спортивной деятельности астенические или
пассивные эмоции, например, самоуспокоенность, апатия;
·
Отвлекающие от основной
спортивной задачи, направленные на посторонние объекты, имеющие активный
характер, но уводящие от выполнения основной деятельности, например, те или
другие заботы, восторг, гнев, вызванные личными отношениями;
·
Неблагоприятно
влияющие на психическое и физическое здоровье (невротизирующие психику,
вызывающие грубое нарушение функций внутренних органов, ослабляющие защитные
силы организма) [45].
Психологическими особенностями фактора соревновательной
надежности являются: эмоциональная устойчивость, скорость переработки
информации, устойчивость гностических функций, социально-психологические
компоненты и личностные особенности спортсмена [15].
Например, в спортивных единоборствах – это, прежде всего
спокойствие, эмоциональная зрелость, реалистичность, общая активность,
предприимчивость, инициативность. Спортсмены - игроки по этим показателям
похожи на спортсменов- единоборцев. Интересен и другой вывод: в учебно -
тренировочном процессе как тех, так и других представителей групп спорта
следует применять упражнения из других видов спорта, так как они по своим
психическим особенностям предъявляют одинаковые требования. Наиболее надежные
атлеты имеют высокие оценки по таким показателям, как повышенная социальная
активность, мотивация, определенная экстравертировонность (психологическая
открытость). В спортивных играх эти личностные свойства являются крайне
желательными.
Спортсмены - гимнасты более же интервированны (закрыты),
более склонны к проявлению тревожности [4].
Для личности каждого человека характерен определенный
комплекс отношений к действительности, к обществу - это так называемая
жизненная позиция личности. Система таких отношений, закрепившихся в поведении,
определяет характер человека. К чертам характера относятся и качества,
характеризующие хорошего спортсмена (целенаправленность, инициативность,
самообладание, настойчивость) [6].  Для формирования характера решающее
значение имеют специальная среда, особенности деятельности, практики, личной
активности человека. Спорт, в частности его определенные виды, также оказывает
влияние на формирование свойств характера [16].
Характер - один из важнейших компонентов целостной личности.
Он является диспозицией воли. Успех волевого акта засвистит от способности
индивида актуализировать установку под воздействием соответствующей ситуации.
Характер выражает не только самоконтроль, последовательность, твердость,
автономность, он связан также с установками как системой мотивов. Его
формирование, организующие свойства базируются на системе направленности.
Поэтому характер является целостным образованием [16].
При изучении личности в психологии спорта следует исходить из
определенных общих оснований, существующих в научной материалистической
психологии, и исследовать личностные особенности каждого отдельного спортсмена
как представителя конкретного вида спорта, в объективных условиях которого
развертывается его деятельность [32].
Эмоции, согласно теории функциональных систем, является
важным компонентом системной организации целенаправленного поведения. Среди
многочисленных причин возникновения эмоционально-стрессовых состояний особенное
место занимает спортивная деятельность. По своей сути, спортивная деятельность
не может быть лишена эмоций, они являются достаточно важным компонентом спорта
по целому ряду причин. Одной из наиболее существенных является то, что
мобилизация всех свойств организма, вызванная эмоциями, приводит к достижению
максимального результата. Кроме этого, успех сопровождается выражением
положительных эмоций, неуспех – отрицательных [28].
Целенаправленная деятельность спортсмена сопровождается, как
правело, эмоциональным стрессом различной выраженности. Особенно, в спорте
высших достижений, который немыслим без максимальных по объему и интенсивности
нагрузок, без напряженной спортивной борьбы, строгого соперничества, постоянных
переживаний успеха и неудач, то есть всего того, что составляет понятие
«стресс» [40].
Готовность в спорте – это состояние, в процессе которого
спортсмен фокусирует в направлении предстоящих ответственных соревнований все
свои потенциальные возможности, в том числе резервные. В процессе такой
фокусировки происходят определенные взаимокомпенсация различных аспектов
готовности. Например, недостатки специальной подготовки в определенной мере
может компенсировать высокая моральная готовность [20].
Самосознание – осознанное отношение человека к самому себе
(субъекту деятельности) – возникает лишь на определенном уровне
онтогенетического (индивидуального) развития, когда возникает необходимость в
самооценке, самоконтроле, самовоспитании и развитии своих социальных качеств и
функций, осознание этой необходимости. При этом человек в отношении себя как бы
занимает позицию другого человека, выделяя себя из других людей, вместе с тем
идеально отождествляя себя с ними [22].
Для возникновения самосознания необходимые объективные
факторы. Во-первых, усвоение социального опыта, знаний, системы ценностей (т.е.
социализация); во-вторых, проявление потребностей в обособлении, в выделении
себя из окружающих людей, в-третьих, высокое развитие побудительно -
эмоциональной сферы; в- четвертых, формирование системы деятельности и
механизмов произвольной регуляции; в-пятых, самопознание [26].
Кроме того, самопознание отражает динамические аспекты
личности: ее развитие, опыт, текущие психические явления, возможности, будущее.
Такое отражение основано на многочисленных отношениях, возникающих в процессе
жизнедеятельности. Эти отношения формируют знания о себе, вместе с которым
возникает достаточно объективное отношение к себе [23].
Подсознательные психические явления характеризуют
специфические, еще неосознанные отражения действительности, выражающие основные
потребности организма и отношение личности к объекту взаимодействия. Эти
явления проявляются в антиципации, различении, выборе, саморегуляции, самоконтроле,
прогнозировании, творчестве, формировании волевой готовности.
В подсознательных действиях сознание не контролирует все
процессы, а следит лишь за общим ходом. В то же время сознание, осуществляет
созерцательный, поверхностный самоконтроль, в случае возникновения каких – либо
нарушений с проявлениями различных трудностей может мгновенно направить
произвольное внимание, включить волевые усилия на преодоление этих трудностей,
осуществить необходимую коррекцию, оптимизацию деятельности. Например, если у бегунов
во время соревнований на длинные дистанции начинает снижать скорость бега, и он
начинает отставать от своих соперников, то его сознание, как правило, включает
дополнительные волевые усилия и в меру возможностей ликвидирует это отставание
[46].
Успешность деятельности спортсменов с различными свойствами
темперамента в одних и тех же условиях, определяется компенсаторными
возможностями, определенными внутренними закономерностями структуры
темперамента. От темперамента, по мнению автора, зависит индивидуальное
своеобразие и стиль деятельности [38].
Психологическую подготовку спортсмена принято подразделять на
общую и специальную. Отличительные особенности общей психологической подготовки
заключается в том, что она непосредственно включены в другие виды подготовки
(физическую, технико–тактическую) и практически не имеет собственных средств,
хотя имеет свои цели и задачи.
Цели общей психической подготовки – активизация потенциальных
возможностей данного спортсмена или данной спортивной группы в сфере психики,
обеспечивающих эффективную спортивную деятельность [34].
Известно, что достижение спортивных успехов в определенно
мере связанно с точностью и быстротой восприятия ряда параметров выполнения
физических упражнений, в частности восприятия точности темпа движений, ритма,
временных показателей [33].
Выделяется ряд специализированных восприятий, формируемых в
процессе занятий конкретными видами спорта. Среди таких восприятий «чувство
дистанции» (боксеры, единоборцы), «чувство мяча» (волейболисты, баскетболисты,
и др.), выраженное так же при выполнении сложных двигательных актов ногами у
футболистов, «чувство снега» у лыжников; «чувство планки», позволяющее прыгуну
с максимальной экономичностью преодолевать определенную высоту; «чувство
штанги» и «чувство баланса со штангой». А в стрельбе (пулевой, стрельбе из
лука, стендовой) «чувство оружия».
Важным специализированным восприятием является «чувство
нагрузки». Талантливые спортсмены ощущают, когда объем и величина тренировочных
напряжений становятся избыточными. У перспективных спортсменов нередко
развивается особое «чувство готовности» - уверенность в успешном выступлении.
Специализированное восприятие, многократно прочувствованные на практике и не
раз хорошо осмысленные, переходят затем в подсознание, чтобы реализоваться, в
случае потребности, на интуитивном уровне [39].
Спортсмены высокого класса, по сравнению со спортсменами
невысокой и средней квалификации, свойственна эффективная познавательная
деятельность, проявляющаяся в обостренном внимании, повышенной способности к
восприятию и оценке ситуации, умение преодолевать тревожность, беспокойство,
возникающие трудности. В то же время обостренное чувство соперничества,
самонадеянности, упорства опасны антиобщественными поведенческими реакциями
[43].
В условиях возросшего уровня мастерства и экстремальных
влияний, доминирующее значение приобретает обеспечение надежности, устойчивости
функционирования психологических, интегративных механизмов управления
спортивной деятельностью, осуществляет тончайшую адаптацию спортсмена к
непрерывно меняющейся обстановке соревнований. В этих трудных условиях
необходимо воспитывать у спортсмена не только черты спортивного характера,
способности, но и личностные умения, позволяющие выстоять в тяжелой спортивной
борьбе, сломить спортивного соперника, совершить спортивный подвиг [36].
Личность спортсмена высокого класса определяется выражением
свойств, всех упомянутых подструктур с проявлением ряда особенностей, присущих
людям, связавших свою жизнь с большим спортом [37].
Таким образом, успех в спортивной деятельности зависит не
только от тренировочного процесса (объема, интенсивности тренировки и т.п.), но
и от индивидуально - психических особенностей личности, что было подтверждено
рядом исследователей в области спортивной психологии.
1.2.     Психологические
особенности подготовки стрелков из лука
Психологическая подготовка является целенаправленным
психолого-педагогическим процессом, осуществляемым через избирательное и
индивидуализированное применение психических нагрузок, способствующих развитию
более важных для спортивной деятельности психических качеств и состояний
личности спортсмена. Основная цель психологической подготовки в спортивной
тренировке – способствовать деятельности спортсмена по достижению наиболее
высокого результата. Психологическая подготовка применительно к формированию
личности спортсмена имеет свои особенности.
Первая особенность состоит в том, что она, как и все другие
виды подготовки (техническая, тактическая, физическая, интегральная), всегда
является подготовкой к определенному виду деятельности. Именно поэтому
психологическая подготовка лучника по своему содержанию отличается от
психологической подготовки боксера, так как различны виды деятельности, для
которых она осуществляется. Вторая особенность психологической подготовки
заключается в том, что она формирует только те свойства личности, которые
обеспечивают высокое качество определенного вида деятельности. Третья и
последняя особенность психологической подготовки состоит в том, что она
адресуется всей личности в целом, всем ее подструктурам [49].
   Стрелковый спорт в силу своих особенностей (относительно
незначительных физической нагрузки и высокой психической) резко отличается от
многих циклических и сложнокоординационных видов спорта по структуре
соревновательной деятельности, а отсюда и по средствам обеспечения ее [21].
Стрелковые виды спорта являются индивидуальными видами
спорта, осуществляемыми вне прямого единоборства с противником. Кроме того,
требования к атлетическим качествам стрелка не играют ведущей роли, а все его
действия предопределены заранее, многократно отрепетированы, и вес
психологических факторов в спортивной стрельбе особенно высок [29].
Проблема повышения результативности и надежности
соревновательной деятельности играет большую роль для спортсменов. Разработка
проблемы психологической подготовки юных спортсменов – стрелков в настоящее
время особенно актуальна, так как уже на начальном этапе подготовки выступления
на соревнованиях проходят в условиях жесткой конкурентной борьбы, и характеризуется
повышенной эмоциональной напряженностью [9].
Психические аспекты стрельбы из лука обычно рассматривается
намного позже, чем следовало бы. Очевидно, что психологический подход
изменяется в зависимости от уровня подготовки, однако, стрелок должен знать о
нем с самого начала. Стрелки высокого уровня должны быть знакомы с
психологическими концепциями и различными стратегиями, и развивать свою
психическую стойкость. Они должны разрабатывать такую модель поведения, чтобы
справлять с отвлекающими факторами, организационными проблемами и
неисправностями, уметь собраться после ошибок, смены часового пояса, давление
СМИ и др. ситуациями давления соревнований высокого уровня.  Стрелок должен
независимо от тренера самостоятельно тренировать себя. Он должен самостоятельно
различать свои ошибки, уметь анализировать и исправлять их, прежде чем они
смогут отрицательно повлиять на его результат. Стрелку следует постоянно
контролировать и оценивать психическое состояние, негативное изменение
которого, в свою очередь, может неблагоприятно отразиться на технике выполнения
выстрела [41].
Психическая подготовка к
соревнованиям - это ежедневная систематическая, целенаправленная тренировка
функций головного мозга, в первую очередь с помощью слов и соответствующих
словам мысленных образов, с одновременной тренировкой умения управлять своим
вниманием и своими эмоциями.
ОБС — это наилучшее
психофизическое состояние, находясь в котором человек начинает показывать свои
самые высокие результаты и действует самым успешным образом. ОБС — это синоним
вдохновения. Система вхождения в ОБС есть система сознательного обретения
состояния вдохновения, которое всегда окрыляет и позволяет проявить себя самым
наилучшим образом. Причем предлагаемая система вполне конкретна и достаточно
проста для ее реализации.
Надо сказать, что ОБС у
каждого человека весьма специфично и глубоко индивидуально. Однако, хотя ОБС
для каждого человека строго индивидуально, в нем можно и нужно выделить три
основных компонента, общих для всех.
Первый компонент
—физический компонент ОБС — это совокупность чисто физических качеств и
соответствующих им ощущений в организме таких, как, например, сила, гибкость,
ловкость, подвижность, расслабленность, чувство свободного глубокого дыхания,
хорошей работы сердца и т.д. А подобные ощущения, как известно, полностью
зависят от качества физической (сейчас чаще говорят «функциональной») и
технической подготовки. Итак, чем лучше человек подготовлен функционально и
технически, тем богаче возможности его физического компонента ОБС.
Второй компонент —
эмоциональный. В практике прочно утвердилось понятие «уровень эмоционального
возбуждения». Этот уровень может быть высоким, низким, средним и т.д.
Разнообразию же эмоций нет предела. А все это многообразие ради удобства
делится на две большие группы. Одну из них составляют положительные эмоции,
которые помогают нам жить и действовать. Примером положительных эмоций может
служить радость. В другую группу входят отрицательные эмоции, мешающие почти во
всех случаях жизни. Самая распространенная отрицательная эмоция — это страх во
всех его проявлениях: от легкой тревоги до панического ужаса. Вернемся к
понятию «уровень эмоционального возбуждения». Под ним понимается определенная
сила волнения, в котором находится человек. Если она велика, то говорят об
очень высоком уровне эмоционального возбуждения. Когда же наступает успокоение,
констатируют, что уровень эмоционального возбуждения снизился, упал. Нетрудно
заметить, что понятие об уровне эмоционального возбуждения, которое можно
измерить, позволяет достаточно хорошо ориентироваться в силе переживаний
человека. Правильно найденный уровень эмоционального возбуждения является,
можно сказать, стержнем, определяющим очень многое в состоянии человека. И тем
не менее, наблюдения показывают — можно быть очень хорошо готовым функционально
и технически, можно находиться на оптимальном уровне эмоционального возбуждения
и все же не добиться результата.
Третий компонент –
мыслительный. Понятие «мыслительный» применяется здесь несколько условно, так
как физический и эмоциональный компоненты ОБС в той или иной степени всегда
связаны с мыслительными процессами. Например, такие физические качества, как
«свежесть мышц», их способность «взорваться» – это не только физические, но и
эмоциональные и мыслительные ощущения. Так же, как правило, осмысливается (или,
во всяком случае, может быть осмыслено) любое эмоциональное состояние. Тем не
менее наблюдения показывают: есть такие элементы в ОБС, которые целесообразнее
выделить в специальную группу – группу мыслительных процессов [1].
Основой хорошего выстрела являются три компонента:
прицеливание, тяга и удержание оружия. Непременным условием правильного
прицеливания должно быть такое расположение прицельных приспособлений, при
котором выдержана «ровная мушка». Если стрелок не соблюдает главного условия
правильного прицеливания (выдержать «ровную мушку»), а допускает из-за
неточности прицеливания «игру» мушкой, то есть по-разному располагает ее в
прорези прицела, то меткой стрельбы не получается, так как стрелы отклоняются в
ту сторону, куда придержана мушка [25].
Все это необходимо во время соревновательного сезона. Ни один
стрелок из лука не может всегда стрелять хорошо и стабильно, если он не будет
постоянно в этом упражняться и в ходе тренировок и соревнований тщательно
анализировать и корректировать свои действия [48].
В формировании целостного состояния психической готовности к
ответственным соревнованиям можно выделить три этапа психологической
подготовки. Первый этап – это общая психическая подготовка, второй этап – это
специальная психическая подготовка, третий этап – это коррекция психической
готовности к конкретной соревновательной нагрузке.
Цель общей психической подготовки – положительная адаптация к
специфическим условиям тренировочных и соревновательных нагрузок, актуализация
потенциальных возможностей, резервов спортсмена к эффективной деятельности,
формирование и развитие личных свойств спортсмена.
Специальная психическая подготовка – наиболее важная
составная часть в формировании целостной готовности спортсмена для участия в
соревнованиях. Она имеет свои отличительные особенности: направлена на создание
оперативных психических состояний готовности, способствующих максимальной
реализации физических, функциональных, тактично – технических возможностей в
спортивном достижении. Специальная психическая подготовка предусматривает,
кроме контроля и коррекции психических состояний, учет специальных физических
особенностей спортивного соревнования: существенные его признаки, условия
реализации и ряд других факторов. Для этого необходимо уметь точно
проанализировать соревновательные условия, особенности физических и психических
нагрузок, ведущие двигательные качества, специализированность соревновательных
действий и другие важные моменты, признаки, ситуации, определяющие успешное
выполнение поставленных перед спортсменом задач [17].
К снижению соревновательной надежности стрелка могут
приводить многие объективные и субъективные факторы, вызывающие появление
технических ошибок. К тому же, непредсказуемость соревновательной борьбы часто
приводит к эмоциональным сдвигам, которые, вызывая снижение психофизической
надежности спортсмена, отрицательно влияют на результат выступлений [21].
Спортивные состояния являются сложными видами деятельности,
конечная цель которой – достижение спортивного результата, требует мобилизации
спортсмена на всех уровнях его психосоматической организации. Большинство
данных уровней (помимо общефизической подготовки, определяемой физиологическими
параметрами) включает как психическую, так и физиологическую составляющую
(аффективная, когнитивная и мотивационная сферы). Очевидно, что отклонения от
индивидуально оптимальных параметров в любом из звеньев психосоматической
регуляции может влиять на достижение спортивного результата [3].
Психическими предпосылками результативности деятельности
стрелков высокой квалификации являются, как профессионально важные свойства
личности (мотивация достижения, эмоционально- волевые свойства личности, локус
контроля), так и сформированность осознанной саморегуляции [29].
Анализ многочисленных исследований общеличностных факторов
достижения успеха в том или ином виде спорта, позволяет предположить, что
отчетливых личностных «профилей успеха» в конкретном виде спорта может не
существовать. Спортсмены с различными проявлениями личности, могут достигать
существенных результатов в избранном виде спорта; известны случаи смены
специализации, с достижением высоких результатов.
Как известно регулятивные процессы охватывают различные
уровни психики, среди которых наиболее значимыми выступают интеллект, эмоции,
творчество [24].
Вместе с тем построение «идеализированных» профилей личности,
по видам, или по группам видов спорта является, безусловно, важным направлением
научной деятельности. Данные «идеализированные» профили личности, могут и должны
служить ориентиром в психической подготовке спортсменов. Поэтому важным для
практики, являются моделирование и психологическая паспортизация.
Отдельный пласт научных исследований представляет
психологическая паспортизация видов спорта [38]. Под психологическим паспортом
избранного вида спорта понимается система требований, предъявляемых к
спортсмену, к его психическим качествам и чертам личности, к определенным видам
спортивной деятельности.
Подготовка стрелков из лука к спортивной деятельности заключается
в формировании его общей готовности (физической, технической, тактической,
теоретической и т. д.) к эффективному участию в ней.
 Для того чтобы наиболее полно и продуктивно реализовать
накопленный в результате различных видов подготовок потенциал, стрелок должен
быть подготовлен психологически, так как приобретенные им знания, умения и
навыки он должен будет применять в напряженных, подчас меняющихся, а значит,
новых и неожиданных для него условий. Это значит, что ему нужно будет
эффективно осуществлять свою деятельность в тех ситуациях, в которых, возможно,
раньше он этого никогда не делал. Следовательно, его необходимо к этому
готовить [47].
Спорт дает спортсменам возможность испытывать успех,
достигнутый собственными усилиями, побуждает к выстраиванию конструктивных
отношений с окружающими, без которых невозможно приобретение мастерства [12].
Наибольшей эффективности в соревновательной деятельности
достигают те спортсмены, которые менее эмоционально реактивны на стресс –
нагрузку до старта, но способны к мобилизации функций организма в процессе
нагрузок [50].
Таким образом, стрелку из лука необходимо тщательно следить
за своим не только физическим, но и психическим состоянием и готовностью, в
силу особенностей данного вида спорта. Что бы во время ответственных
соревнований суметь максимально четко настроиться на стрельбу.
ГЛАВА
2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Задачи исследования
             Целью нашего
исследования - разработать структуру оптимального психического профиля
спортсмена - лучника высокой квалификации для улучшения работы тренера в
направлении психологической подготовки.
Для решения поставленной цели и доказательства гипотезы мы
определили следующие задачи исследования:
1.     Проанализировать научно-методическую
литературу по проблеме индивидуально-психических качеств спортсменов;
2.     Выявить наиболее информативные
психические качества для стрелков из лука высокой квалификации;
3.
Провести анализ
полученных данных, характеризующих психические параметры спортсменов высокой
квалификации в соревновательный период и сопоставить их с усредненными
статистическими данными, собранными с использованием методов психодиагностики;
4.
Создать
анкету-опросник для тренеров и провести анализ полученных данных.
2.2. Методы
исследования
Для экспериментального решения поставленных задач были
использованы следующие методы:
1.
Анализ
научно-методической литературы;
2.
Констатирующий
эксперимент;
3.
Методы
психодиагностики:
·
«Мотивация успеха
и боязнь неудачи» (опросник А.А. Реана);
·
«Шкала оценки
потребностей в достижении» Р.А. Орловой;
·
«Шкала личностной
и ситуативной тревожности» Спилбергера;
·
Методика
исследования волевой организации личности (опросник М.С.Гуткин);
·
«Шкала
эмоциональной стабильности – нестабильности (нейротизма) Г.Айзенка;
·
Тест-опросник
для определения уровня самооценки С.В. Ковалева.
4.
 Методы
математической статистики;
5.
 Опросный метод.

Анализ научной и научно-методической литературы.
Вся научная деятельность начинается с углубленного изучения
специальной литературы. Исследовательская деятельность - предварительный этап
любого научного труда, позволяет определить современное состояние вопроса и все
то, что имеет отношение к конкретной проблеме.
С целью получения объективных сведений по изученным вопросам,
уточнение методики исследования, выяснения состояния решаемой проблемы и
конкретизации задач исследования изучалась литература об особенностях личности,
определяющих успешность соревновательной деятельности, о значении изучения
психологических особенностей стрелков и подходах к определению содержания психологического
паспорта спортсменов.
Работа над литературными источниками включала в себя
несколько действий:
1.
Подбор литературы
и предварительное знакомство с ней. Здесь мы получили представление о месте и
значении нашей темы среди других. Выяснили смысл исследования и его
направленность;
2.
Систематизация и
анализ литературного материала;
         Констатирующий
эксперимент: в процессе эксперимента проводилась диагностика четырех
спортсменов – лучников, имеющих звание МСМК. Констатирующий эксперимент
проводился в соревновательный период в феврале 2015 года.  Диагностировались
индивидуально – психические свойства личности стрелков из лука высокой
квалификации с использованием методов психодиагностики.

Методы психодиагностики.
Методика мотивации успеха и боязнь неудачи (опросник А.А.
Реана) используется для диагностики мотивационной сферы спортсмена,
направленную либо на неудачу, либо на успех. Участникам эксперимента
предлагается 20 вопросов на которые необходимо ответить «да» или «нет». По
полученным данным делается вывод, на что направлена мотивация спортсмена.
Мотивация на успех относится к позитивной мотивации. В основе
активности человека лежит надежда на успех и потребность в достижении успеха.
Такие люди обычно уверенны в себе, в своих силах, ответственны, инициативны и
активны. Их отличает настойчивость в достижении цели, целеустремленность.
Мотивация на неудачу относится к негативной мотивации. При данном типе
активность человека связанна с потребностью избежать срыва, порицания,
наказания, неудачи. В основе этой мотивации лежит идея избегания и идея
негативных ожиданий.
 «Шкала оценки потребности в достижении» Р.А. Орловой,
предназначена для измерения уровня мотивации достижения, мотивированности на
успех. Шкала состоит из 22 суждений, по поводу которых возможны два варианта
ответов – «да» или «нет». Ответы, совпадающие с ключом (по коду), суммируются
(по 1 баллу за каждый ответ).
Код: ответы «да» на вопросы 2,6,7,8,14,16,18,19,21,22;
Ответы «нет» на вопросы 1,3,4,5,9,11,12,13,15,17,20.
Шкала потребности в достижениях имеет децильные (стеновые)
нормы, результат можно оценить с помощью таблицы 1.
Таблица 1- Критерии оценки уровня мотивации достижения

Уровень
  мотивации достижения

Низкий

Средний

Высокий

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Сумма
  баллов

2-9

10

11

12

13

14

15

16

17

18-19

Шкала ситуативной тревожности (СТ) Спилбергера. Испытуемым
предлагается 20 приведенных предложений, им необходимо зачеркнуть ту цифру в
соответствующей графе справа в зависимости от того, как они себя чувствуют в
данный момент. Шкала личностной тревожности (ЛТ) – предназначена для
определения состояния испытуемого (как он себя чувствует обычно).
По результатам показателей ситуативной и личностной
тревожности делаются выводы. На основе оценки уровня тревожности составляются
рекомендации для коррекции поведения испытуемого. При анализе результатов
самооценки надо иметь в виду, что общий итоговый показатель по каждой из
подшкал может находиться в диапазоне от 20 до 80 баллов. При этом, чем выше
итоговый показатель, тем выше уровень тревожности (ситуативной или личностной).
При интерпретации показателей можно использовать следующие ориентировочные
оценки тревожности: до 30 баллов – низкая, 31- 44 балла – умеренная; 45 и более
высокая.
Методика исследования волевой организации
личности (опросник М.С.Гуткин) предназначена для определения степени развития
волевых качеств. Испытуемым предлагается ответить на 56 вопросов, направленных на выяснение
некоторых особенностей личности и характера. Необходимо прочитать каждое
утверждение и в графе ответов поставьте знак «+» против выбранного вами
варианта. Искренние ответы позволят получить верное представление о
волевой составляющей личности испытуемого и в будущем учесть слабые и сильные стороны характера.
Тест-опросник
С.В. Ковалева направлен на определения уровня самооценки. Респондентам
предлагаются 32 суждения и пять возможных вариантов ответов, каждый из которых
соответствует определенному количеству баллов. Выражая степень своего согласия
с суждениями:
4 – очень часто; 3 – часто; 2 – иногда; 1 –
редко;0 – никогда.
Обработка результатов проводится суммированием баллов по всем 32
суждениям. Интерпретация результатов
– сумма баллов от 0 до 25 говорит о высоком уровне
самооценки, при котором человек, как правило, не отягощен сомнениями, адекватно
реагирует на замечания других и трезво оценивает свои действия;
– сумма баллов от 26 до 45 свидетельствует о
среднем уровне самооценки. Человек с таким уровнем самооценки время от времени
ощущает необъяснимую неловкость во взаимоотношениях с другими людьми, нередко недооценивает
себя и свои способности без достаточных на то оснований.
 – сумма баллов от 46 до 128 указывает на низкий
уровень самооценки, при котором человек нередко болезненно переносит
критические замечания в свой адрес, чаще старается подстроиться под мнение
других людей, сильно страдает от избыточной застенчивости.
Методика
«Шкала эмоциональной стабильности - нестабильности (нейротизма)» Г. Айзенка. Испытуемому
предлагается ряд вопросов об особенностях поведения и проявления эмоций.
Отвечать на вопросы необходимо быстро. При положительном ответе рядом с номером
вопроса ставится плюс, при отрицательном - минус. За каждый ответ, совпадающий с ключом, ставится 1 балл.
Полученные по каждой шкале баллы суммируются.
Проверка
собранных данных осуществляется по следующему ключу-опроснику:
Шкала
эмоциональной стабильности: ответы «да» по вопросам: 1, 2, 3,4, 5, 7, 8, 9, 11,
13, 14, 15, 17, 18, 19, 21,
22, 23, 25, 26, 28, 30,
31, 33
Шкала
скрытости-откровенности: ответы «да» по вопросам 6, 10, 16, 24;
ответы «нет» -12,
20,27,29,32.
Если
опрашиваемый набрал по первой шкале 12 баллов и меньше, то он эмоционально
стабилен, если 13-18 баллов — то средне стабилен, а если 19- 24 балла, то очень
эмоционально нестабилен. Если по второй шкале отвечающий набрал 5 и более баллов,
то его ответы были не всегда искренними.
Метод опроса.

По итогу
проделанной нами работы была создана анкета-опросник для тренеров высокой
квалификации с целью определения практической значимости предложенной нами
структуры оптимального психического профиля стрелка из лука высокой
квалификации. Анкета-опросник включает в себя 4 вопроса и 3 варианта
ответа(Да;Нет;Затрудняюсь ответить).

2.3. Организация исследования
Исследование проводилось в три этапа, в период с 2014-2015
годов в тире «РГУФСМиТ» и на стрельбище ГБОУ МССУОР №1 г. Москва. В
исследовании принимали участие 4 спортсмена имеющие звание МСМК.
1 этап (2013-2014) определение направления исследования,
выбор темы, анализ и обобщение научно – методической литературы, определение
цели, задач и подбор методов исследования.
2 этап (2014) – определение психических качеств, составляющих
содержание психического профиля спортсмена, проведение констатирующего
эксперимента с целью определения показателей этих качеств стрелков из лука
высокой квалификации.
3 этап (2014-2015) – осуществление
обработки данных исследования с использованием методов математической
статистики, систематизация материала, формулировка выводов, разработка
методических рекомендаций, оформление и подготовка рукописи выпускной
квалификационной работы.

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ
ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ
3.1. Психические
особенности личности стрелков из лука высокой квалификации.
Анализ научной литературы показал, что наиболее
информативными качествами, обеспечивающими успешную подготовку и выступление
лучника высокой квалификации, являются:
1.     Волевые качества (быстрота ориентировки и принятия решения в
различной ситуации);
2.     Направленность на достижения успеха;
3.     Эмоциональная устойчивость;
4.     Самооценка.
В рамках данной работы, мы рассмотрели ряд методик,
позволяющих определить особенности психический состояний спортсменов
(«Мотивация успеха и боязнь неудачи» (опросник А.А. Реана), «Шкала личностной и
ситуативной тревожности» Спилбергера), определить уровень мотивированности
спортсменов на успешный результат («Шкала оценки потребностей в достижении»
Р.А. Орловой), особенности волевой организации личности («Методика исследования волевой организации личности»
(опросник М. С. Гуткина)), определить уровень эмоциональной устойчивости
(«Шкала эмоциональной стабильности – нестабильности (нейротизма) Г.Айзенка) и
выявить уровень самооценки (тест-опросник для определения уровня самооценки
С.В. Ковалева).
Исследование психических состояний проводилось с помощью
методики Спилбергера, которая позволила изучить проявление личностной и
ситуативной тревожности спортсменов в различных ситуациях.
Оценка личностной тревожности позволила нам определить
состояние испытуемых, как обычно они себя чувствуют в зависимости от той или
иной ситуации (рис.1).

Таблица 2 - Результаты тестирования на личностную тревожность

Респондент

Сумма баллов

Лучник 1

42

Лучник 2

37

Лучник 3

33

Лучник 4

39

Итоговый показатель тестирования может находится в границах
20-80. При интерпретации показателей используют следующие оценки тревожности:
до 30 баллов – низкая, 31- 44 балла – умеренная; 45 и более высокая.

Рис 1. Показатели
уровня личностной тревожности стрелков из лука высокой квалификации.
После проведения методики были получены следующие данные: умеренная
тревожность (от 31 до 44 баллов), наблюдается у 100% стрелков. Средний
показатель тревожности является самым благоприятным. Он говорит о том, что в
различных ситуациях, например, во время соревнований, спортсмен будет адекватно
подходить к оценке своих действий и возможностей.
Ситуативная тревожность является реакцией личности на
различные внешние воздействия (рис. 2).

Таблица 3 - Результаты тестирования на ситуативную
тревожность

Респондент

Сумма баллов

Лучник 1

41

Лучник 2

33

Лучник 3

37

Лучник 4

29

Итоговый показатель тестирования может находится в границах
20-80. При интерпретации показателей используют следующие оценки тревожности:
до 30 баллов – низкая, 31- 44 балла – умеренная; 45 и более высокая.

Рис 2. Показатели
уровня ситуативной тревожности стрелков из лука высокой квалификации.
По шкале ситуативной тревожности низкая тревожность (до 30
баллов) наблюдалась у 25% от общего числа. Людям
с низким уровнем тревожности требуется пробуждение активности,
подчеркивание мотивационных компонентов деятельности, возбуждение
заинтересованности, формирование чувства ответственности в решении тех или
иных задач. Умеренная тревожность (от 31 до 44 баллов) проявилась у 75%
стрелков. Средний показатель ситуативной тревожности, как и личностной,
является самым благоприятным.
С помощью методики А. А. Реана мы продиагностировали
мотивационную сферу стрелков из лука разной квалификации (рис. 5).
приведены в таблице 5.
Таблица 5 - Результаты тестирования мотивированности
на успех или неудачу

Респондент

Сумма баллов

Лучник 1

19

Лучник 2

18

Лучник 3

16

Лучник 4

18

Итоговый показатель тестирования может находится в границах
0-20. Количество набранных баллов от 1 до 7, говорит о мотивации на неудачу.
Количество
набранных баллов от 14 до 20, диагностирует мотивацию на успех.

Рис. 3. Показатели мотивационной сферы спортсменов – лучников
высокой квалификации.
 Исследование мотивации показало, что у 100% спортсменов -
лучников мотивация направлена на успех. Мотивация на успех относится к
позитивной мотивации. В основе активности человека лежит надежда на успех и
потребность в достижении успеха. Такие люди обычно уверены в себе, в своих
силах, ответственны, инициативны и активны. Их отличает настойчивость в
достижении цели, целеустремленность.
Диагностика спортсменов с помощью методики Р.А. Орловой по
«Шкале оценки потребности в достижении» позволила нам определить уровень
потребности в достижении у стрелков из лука (рис.4).

Таблица 6 - Результаты тестирования на потребность в
достижениях

Респондент

Сумма баллов

Лучник 1

19

Лучник 2

21

Лучник 3

21

Лучник 4

16

Итоговый показатель тестирования может находится в границах
0-20. Количество набранных баллов интерпретируется следующим образом:
- 0 - 6   баллов - низкая потребность в достижениях;
- 7 - 9   баллов - пониженная потребность в
достижениях;
- 10 - 15 баллов - средняя потребность в достижениях;
- 16 - 18 баллов - повышенная потребность в
достижениях;
- 19 - 23 баллов - высокая потребность в достижениях

Рис.4. Показатели уровня оценки потребности в достижении
стрелков из лука высокой квалификации.
Большинство стрелков из лука - 75% имеют высокий уровень потребности в
достижении и 25% средний.  Высокий и средний уровень потребности в достижении
считается благоприятными для спортсменов, так как спортивная деятельность
подразумевает постоянное стремление повышать свои спортивные результаты,
соперничество, завоевание медалей и постоянное стремление чего-то достичь.
Проведение тестирования по методике
М. С. Гуткина позволило определить значение основных показателей,
характеризующих волевую организацию личности (рис.5 и рис.6).

Условные обозначения к рисунку 5 и таблице 7.
§  Ц – Ценностно-смысловая организация
личности
§  О – Организация деятельности
§  Р – Решительность
§  Н – Настойчивость
§  С – Самообладание
§  См – Самостоятельность
§  Л – Показатель лжи
§
В – Общий показатель,
характеризующий волевую организацию личности.

Таблица 7 - Результаты тестирования волевой
организации личности

Респондент

Сум. Ц

Сум. О

Сум. Р

Сум. Н

Сум. С

Сум. См

Сум. Л

Сум. В

Лучник 1

21

12

18

19

22

13

3

105

Лучник 2

16

14

20

23

14

17

3

107

Лучник 3

20

21

20

22

19

20

2

116

Лучник 4

18

17

24

15

23

11

5

108

При анализе результат рассматривают следующие граничные
значения:
         - 0-8: Данное волевое качество нуждается в развитии
и тренировке;
         - 9-16: Данное волевое качество развито в
достаточной мере;
         - 17-24: Волевое качество развито в сильной мере,
является одним из определяющих в структуре волевой организации личности;
         - 17-24 балла по седьмому фактору (Л) (ложь)
указывает на неискренность в ответах на вопросы, поэтому полученные результаты
не соответствуют действительному положению вещей. Необходимо заполнить опросник
еще раз, оценив себя более критично.
Результаты по графе Общий показатель (В) говорят о следующем:
         - 0-48 баллов – волевые качества личности нуждаются
в тренировке и развитии. Особое внимание следует уделить тем факторам, по
которым набраны наименьшие суммы баллов;
         - 49-96 баллов – волевые качества развиты в
достаточной мере;
         - 97-144 балла – показатель высокого уровня волевой
организации личности, свидетельствующий о способности с достаточной степенью
осознанности и чувства реальности определять для себя цели, пути и способы ее
достижения.

Рис. 5.
Показатели волевой организация личности стрелков из лука высокой квалификации.

Рис. 6. Общий показатель,
характеризующий волевую организацию личности.
По результатам проведенного тестирования по методике М. С. Гуткина можно сделать следующие выводы: у
большинства (75% респондентов) лучников высокой квалификации сильно развиты ценностно-смысловая организация личности, решительность,
настойчивость и самообладание; в достаточной мере (50% респондентов) развиты
организация деятельность и самостоятельность. Для протестированных спортсменов
(100% респондентов) характерен низкий уровень показателя лжи.
Проведение тестирование с помощью шкалы
эмоциональной стабильности – нестабильности Г.Айзенка позволило определить
эмоциональной устойчивости спортсменов (рис.7).

Таблица 8 - Результаты тестирования на эмоциональную
стабильность-нестабильность

Респондент

Сумма баллов по первой шкале

Сумма баллов по второй шкале

Лучник 1

6

1

Лучник 2

8

3

Лучник 3

10

2

Лучник 4

9

2

Результаты тестирования по первой шкале интерпретируются
следующим образом:
         - 12 баллов и меньше - испытуемый эмоционально
стабилен;
         - 13 - 18 баллов - испытуемый эмоционально средне
стабилен;
         - 19 - 24 балла - испытуемый очень эмоционально
нестабилен.
Если по второй шкале отвечающий набрал 5 и более баллов, то
его ответы, были не всегда искренними.

Рис. 7. Показатель эмоциональной стабильности.
Большинство стрелков из лука высокой квалификации - 75% имеют высокий
уровень эмоциональной стабильности и 25% средний.  Высокий и средний уровень
эмоциональной стабильности следует понимать, как невосприимчивость к
эмоциогенным факторам, наряду со способностью контролировать и сдерживать
возникающие астенические эмоции.
Диагностика лучников по тесту-опроснику С.В. Ковалева
отражает уровень самооценки респондентов (Рис. 8).
Таблица 9 - Результаты тестирования уровня самооценки

Респондент

Сумма баллов

Лучник 1

15

Лучник 2

13

Лучник 3

18

Лучник 4

22

При анализе результат рассматривают следующие граничные
значения:
         – от 0 до 25 говорит о высоком уровне
самооценки, при котором человек, как правило, не отягощен сомнениями, адекватно
реагирует на замечания других и трезво оценивает свои действия;
         – от 26 до 45 свидетельствует о среднем уровне
самооценки. Человек с таким уровнем самооценки время от времени ощущает
необъяснимую неловкость во взаимоотношениях с другими людьми, нередко
недооценивает себя и свои способности без достаточных на то оснований;
         – от 46 до 128 указывает на низкий уровень
самооценки, при котором человек нередко болезненно переносит критические
замечания в свой адрес, чаще старается подстроиться под мнение других людей,
сильно страдает от избыточной застенчивости.

Рис. 8. Показатель уровня самооценки.
Все опрошенные респонденты показали высокий уровень
самооценки. При таком уровне самооценки человек, как правило, не отягощен
сомнениями, адекватно реагирует на замечания других и трезво оценивает свои
действия.
3.2. Модель
оптимального психического профиля спортсмена высокой квалификации в стрельбе из
лука.
На основе проведенных психодиагностических методик мы
разработали модель оптимального психического профиля спортсмена-лучника высокой
квалификации путем сравнения собранных статистических данных и нормативных
показателей использованных методик.
Обобщая собранные данные выведем средние показатели по
проведенным методикам спортсменов-лучников высокой квалификации.
Таблица 10 -  Обобщенные данные

№

Название методики

Лучник 1

Лучник
2

Лучник
3

Лучник
4

Средний показатель

1

Показатели
  личностной тревожности (м.Спилбергера)

42

37

33

39

38

2

Показатели
  ситуативной тревожности (м.Спилбергера)

41

33

37

29

35

3

«Мотивация
  успеха и боязнь неудачи» (м. Реана)

19

18

16

18

18

4

Потребность
  в достижении

19

21

21

16

19

5

Исследование
  волевой организации (м.Гуткина):
1.
  Ценностно-смысловая
  орг-ция;

21

16

20

18

19

2.
  Орг-ция
  деятельности;

12

14

21

17

16

3.
  Решит-ь;

18

20

20

24

21

4.
  Наст-ть;

19

23

22

15

20

5.
  Самооб-е;

22

14

19

23

20

6.
  Самост-ь;

13

13

20

11

15

7.
  Показатель лжи;

3

3

2

5

3

8.
  Общий
  показатель, хар-й волю.

105

107

116

108

109

6

Эмоциональная
  стабильность-нестабильность (м.Айзенка):
1.
  Шкала
  эмоциональной стабильности;

6

8

10

9

8

2.
  Шкала
  скрытости-откровенности.

1

3

2

2

2

7

Уровень
  самооценки

15

13

18

22

17

Таблица 11-  Сравнения среднего
показателя собранных статистических данных и нормативных показателей
использованных методик.

№

Название методики

Низкое значение параметра

среднее

высокой

Средний показатель результатов стрелков

1

Показатели
  личностной тревожности (м.Спилбергера)

До 30 баллов

31-44 умеренная

45 и более высокая

38

2

Показатели
  ситуативной тревожности (м.Спилбергера)

До 30 баллов

31-44 умеренная

45 и более высокая

35

3

«Мотивация
  успеха и боязнь неудачи» (м. Реана)

1-7 на неудачу

8-13 ярко не выражен

14-20 на успех

18

4

Потребность
  в достижении

2-11 баллов

12-15

16-19

19

5

Исследование
  волевой организации (м.Гуткина):
1.
  Ценностно-смысловая
  орг-ция;

0-8 баллов

9-16

17-24

19

2.
  Орг-я деят-и;

0-8 баллов

9-16

17-24

16

3.
  Решит-ь;

0-8 баллов

9-16

17-24

21

4.
  Наст-ть;

0-8 баллов

9-16

17-24

20

5.
  Самооб-е;

0-8 баллов

9-16

17-24

20

6.
  Самост-ь;

0-8 баллов

9-16

17-24

15

7.
  Показатель лжи;

17-24 полученные результаты неискренны

3

8.
  Общий
  показатель, хар-й волю.

0-48

49-96

97-144

109

6

Эмоциональная
  стабильность-нестабильность (м.Айзенка):
1.
  Шкала
  эмоциональной стабильности;

19-24 нестабилен

13-18

0-12 стабилен

8

2.
  Шкала
  скрытости-откровенности

Если более 5 баллов, то неискренне отвечал на вопросы

2

7

Уровень самооценки

46-128 низкая

26-45

0-25

17

На основе проведенного
анализа можно составить модель
оптимального психического профиля спортсмена-лучника высокой квалификации, а
также сравнить ее с нормативными показателями методик.
3.2 Анкета-опросник.
 По итогу
проделанной нами работы была создана анкета-опросник для тренеров высокой
квалификации с целью определения практической значимости предложенной нами
структуры оптимального психического профиля стрелка из лука высокой
квалификации. Были опрешены 3 тренера имеющих звание Заслуженный тренер России,
двое из которых являются тренерами сборной команды России.

Уважаемые тренеры!
Данный опрос проводиться
с целью выявления Вашего мнения  к предложенным нами рекомендациям по
составлению оптимального психического профиля спортсмена высокой квалификации,
оценке и коррекции психических качеств.
1.     Ваш
возраст_____________________________

2.     Тренерский
стаж__________________________

3.     Согласны
ли вы, что предложенные нами психические качества являются информативными для
стрелка из лука высокой квалификации?
А- да; Б-нет; В-Затрудняюсь ответить.

4.     Как
вы считаете, предлеженная нами модель оптимального психического профиля будет
практически значимой в процессе психической подготовки стрелка из лука высокой
квалификации?
  А- да; Б-нет; В-Затрудняюсь
ответить.

5.     Как
Вы считаете, предложенные нами методы коррекции психических качеств эффективны
для стрелка из лука высокой квалификации?
А- да; Б-нет; В-Затрудняюсь ответить.

6.     Как
вы считаете эффективна ли составленная нами структура оптимального психического
профиля стрелка из лука?
А- да; Б-нет; В-Затрудняюсь ответить.

Таблица 12 - Результыты
опроса тренеров.

№

Вопрос

Да

Нет

Затрудняюсь ответить

3

1.     Согласны
  ли вы, что предложенные нами психические качества являются информативными для
  стрелка из лука высокой квалификации?

3

4

1.     Как
  вы считаете, предлеженная нами модель оптимального психического профиля будет
  практически значимой в процессе психической подготовки стрелка из лука
  высокой квалификации?

3

5

1.     Как
  Вы считаете, предложенные нами методы коррекции психических качеств
  эффективны для стрелка из лука высокой квалификации?

3

6

1.     Как
  вы считаете эффективна ли составленная нами структура оптимального
  психического профиля стрелка из лука?

3

По итогам проведенного нами опроса,
мы выяснили, что все из 3 респондентов ответили положительно(100%) по всем
вопросам. Следовательно составленная нами структура оптимального психического
профиля, по мнению тренеров высокой квалификации, является эффективной в
процессе психической подготовки стрелка из лука высокой квалификации.

МЕТОДЫ КОРРЕКЦИИ:

1.
Методы коррекции
эмоциональных состояний:
·     Змановская
Е.В  Девиантология (Психология отклоняющегося поведения)[57]
·     Алексеев А.В. Преодолей себя!
Психическая подготовка в спорте и т.д.
2.
Коррекция самооценки:
·       Липириди И. Н. Самооценка спортсменов
и ее коррекция средствами самопознания.[56]
3.
Коррекция мотивации:
·       Балыкин А. И. Мотивация
спортсмена на победу.[52]
4.
Коррекция
тревожности:
·
Ахматов А. М. /
Работин И. В Коррекция предстартовых психических состояний.[54]
5.
Методы  коррекции
психической направленности на успех :
·
Бабушкина Г.
Д. Психологическое обеспечение подготовки спортсменов к соревнованиям.[55]
6.
  Коррекция боязни неудачи:
·
Журавлев Д. В. Методы оптимизации функциональных состояний спортсмена
при стрессе.[53]

ВЫВОДЫ
Анализ научной литературы
показал, что на результаты спортсменов во всех видах спорта влияют различные
особенности спортивной деятельности: физические, тактические, технические, и в
том числе, психологические.  В то же время, психологические аспекты стрельбы из
лука недостаточно рассмотрены, поэтому изучение профилей психических качеств
личности успешных спортсменов является актуальной проблемой психологии спорта.
В результате проведенной
работы мы смогли создать оптимальный психический профиль спортсмена-лучника
высокой категории, позволяющий достигать высоких результатов в соревновательной
деятельности. Данному профилю соответствуют следующие психические свойства:
-        средний уровень
личностной тревожности;
-        средний уровень
ситуативной
 тревожности;
-        внутренняя
мотивация на успех;
-        высокий уровень
потребности в достижениях;
-        высокие показатели
волевой организации личности (ценностно-смысловая организация личности,
решительность, настойчивость и самообладание);
-        высокий уровень
самооценки.
Использование данной
модели оптимального профиля предоставит возможность тренерам оптимизировать
процесс психологической подготовки спортсменов-лучников высокой категории.
По итогам проведенного
нами опроса, мы выяснили, что составленная нами структура оптимального
психического профиля, по мнению тренеров высокой квалификации, является
эффективной в процессе психической подготовки стрелка из лука высокой
квалификации.

МЕТОДИЧЕСКИЕ
РЕКОМЕНДАЦИИ
Исходя из этих
результатов исследования, можно рекомендовать:
1.
При проведении
психологической подготовки учитывать особенности личности стрелков из лука,
психических процессов и состояний.
2.
Воспитывать у
спортсменов эмоциональные и волевые качества личности, позволяющие управлять
психическими состояниями в процессе напряженной спортивной деятельности.
3.
Анализировать
результаты выступлений спортсменов на соревнованиях, проводить сравнение
психических показателей с разработанным оптимальным профилем и вносить
корректировки в тренировочный процесс.
4.
Ознакомить и
побудить стрелка к самостоятельному изучению и тренировки психических качеств,
влияющих на успешное выступление.
5.
 Предложить
практический подход оценки психических качеств, снабдить тренеров информацией
об оптимальном психическом профиле спортсмена - лучника высокой квалификации и
предоставить методы коррекции психического профиля.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1.
Алексеев, А.В.
Преодолей себя! Психическая подготовка в спорте/ А.В. Алексеев. -3-е изд., перераб. и доп.: М.:
Физкультура и спорт, 1985. -С. 192
2.
Андреев, В.В.
Индивидуальные особенности психической защиты личности в спортивной
деятельности: атореф. дис…канд. психол. наук / В.В. Андреев. - СПб., 2006. – 21
с.
3.
Афанасьев, Н.В.
Психологические особенности личности спортсменов индивидуально – игровых видов
физкультурно – спортивной деятельности (на примере гольфа и тенниса) / Н.В.
Афанасьев, Е.Е. Карасев // 7 международный научный конгресс «современный
олимпийский спорт для всех». Материалы конференции.- М, 2003.- С. 224
4.
Березанцев, А.Ю.
Комплексная оценка психосоматического статуса спортсменов, как метод
прогнозирования эффективности спортивной деятельности / А.Ю. Березанцев // 7
международный научный конгресс «современный олимпийский спорт для всех».
Материалы конференции.- М., 2003.- С.204
5.
Блудов, Ю.М.
Личность в спорте: очерки исслед. психологии спортсмена / Ю.М. Блудов, В.А.
Плахтиенко. – М.: Сов. Россия, 1998.- С.101-103.
6.
Богданов, А.И.,
Специальная подготовка стрелка из лука / А.И. Богданов.- М Физкультура и спорт;
1991.- 56 с.
7.
Валентинова, Н.Г.
Проблема всестороннего развития личности спортсмена: лекция / Н.Г.
Валентинова.- М.: ГЦОЛИФК, 1990. – 18 с.
8.
Веревка, О.А.,
Психолого-педагогические условия индивидуальной подготовки спортсменов высокой
квалификации: автореф… канд. пед. наук / О.А. Веревка. – М., 2006.- 24 с.
9.
Воробьева, А.В. О
целостной личности спортсмена / А.В. Воробьева // Научные труды: Ежегодник. – Омск,
1995. – С. 5-10.
10.
Грицаенко, М.В.
Особенности ментальной тренировки юных спортсменов – стрелков / М.В. Грицаенко
// 7 международный конгресс «современный олимпийский спорт для всех». Материалы
конференции.- М., 2003.- С.229.
11.
Гогунов, Е.Н.
Психология физического  воспитания и спорта: уч. пособие / Е.Н. Гогунов, Б.И.
Мартьянов. – М.: Академия, 2000.-228 с.
12.
Гогунов, Е.Н.
Психология физического воспитания и спорта: уч. пособие  для студентов вузов /
Е.Н. Гогунов, Б.И. Мартьянов. – 2-е изд., дораб.- М.: Академия, 2004.-224с.
13.
Горская, Г.Б.
Развитие субъективных свойств личности в условиях спортивной деятельности /
Г.Б. Горская // Теория и практика физической культуры.- 2004.-№8.-С. 47-49.
14.
Дашкевич, О.В.
Личностные факторы готовности спортсмена к спортивной деятельности: метод. рек.
/ О.В. Дашкевич, В.А. Зобков. - М., 1992. – 34 с.
15.
Железняк, Ю.Д.
Основы научно-методической деятельности ФК и С.: учебное пособие для студентов
выс. пед. уч. Заведений. – М.: Изд. Цент. «Академия», 2002.- 264 с.
16.
Жилин, С.В.
Особенности Я - концепции личности спортсмена (на материале детско-юношеского
спорта): автореф. дис…канд. пед. наук / С.В. Жилин.- СПб., 2003.- 16 с.
17.
Исаева, А.П.
Системные методы познания личности в спорте, физкультурно–оздоровительной
работе, реабитологии и учебно- воспитательной деятельности / А.П. Исаева //
Актуальные проблемы ФК: Материалы регион. науч.- прак. конф.- Ростов-на-Дону,
1995.- Том 3. – С. 67-72.
18.
Ильин, Е.П.
Психология спорта / Е.П. Ильин / Мастера психологии.- СПб.: Питер, 2010.- 352
с.
19.
Киселев, Ю.Я.
Влияние спорта на формирования личности / Ю.Я. Киселев.- М.: Знания, 1990. – 64
с.
20.
Колосов, А.Б.
Когнитивная регуляция личностной стрессоустойчивости квалифиц. спортсмена /
А.Б. Колосов // Спортивный  психолог.- 2007.-№2.- С. 46-50.
21.
Королева, Т.П.
Психологический контроль в системе подготовки стрелков – пистолетчиков / Т.П.
Королева, С.В. Кочеткова // 7 международный научный конгресс «современный
олимпийский спорт для всех». Материалы конференции.- М., 2003.- С. 105-106.
22.
Кочеткова, С.В.
Повышение соревновательной надежности спортсменов-стрелков на основе макро- и
микро факторов ее формирования: автореф. дис…канд. пед. наук / С.В. Кочеткова.
– Краснодар, 2000.-22 с.
23.
Крылов, А.Н.
Ананьевские чтения – 2000: 20- лет специализации «Психология спорта». Тезисы
научно-практической конференции / под ред. А.А. Крылова.- СПб; изд. СПб ун-та.
– 2000. – 268 с.
24.
Литовченко, А.Г.
Соревновательная результативность и эмоциональная напряженность
квалифицированных спортсменов / А.Г. Литовченко, Б.П. Яковлев // 7 международный
научный конгресс «современный олимпийский спорт для всех». Материалы
конференции.- М., 2003.- С. 55-57.
25.
Ложкин, Г.В.
Когнитивные ресурсы квалифицированного спортсмена /А.Р. Гринь, А.В. Колосов //
Спортивный психолог.- 2007.- №1 с 29-36.
26.
Мальцева, О.М.
Пути формирования стрелковых навыков на начальном этапе обучения / О.М.
Мальцева // Современная проблема физкультуры и спорта: мат. 9 научной
конференции (23 ноября 2005).- Хабаровск, 2006. – с. 101-102.
27.
Марков, Г.В.
Система восстановления и повышения физической работоспособности в спорте высших
достижений: метод. пособие / Г.В. Марков, В.Н. Романов. - М.: Советский спорт,
2006. – 52 с.
28.
Медведев, В.В.
Психологические особенности личности спортсмена/ В.В. Медведев.- М.:
Физкультура и спорт, 1993.- С. 223.
29.
Мельник, Е.В.
Актуальные проблемы спортивной психологии в области формирования личности
спортсмена / Е.В. Мельник // Спортивный психолог.- 2008.- №1 – С. 12-19.
30.
Ожуг, Н.Н.
Развитие осознанной саморегуляции деятельности у спортсменов-стрелков высокой
квалификации: канд. пед. наук / Н.Н. Ожуг. - Краснодар, 2002.-25 с.
31.
Платонов, В.Н.
Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и
практические приложения.- К.: Олимп. лит., 2004.- 808 с.
32.
Поляков, Т.Д.
Формирование двигательных навыков стрелка: уч. пособие / Т.Д. Поляков. - Мн.,
1993.- 123 с.
33.
Пуни, А.И.,
Проблема личности в психологии спорта: лекция / А.И. Пуни. – М.: ГЦОЛИФК,
1990.- 28 с.
34.
Рогалева, Л.В.
Влияние спортивной деятельности на личность юного спортсмена в зависимости от
установок тренера / А.В. Роголева // Спортивный психолог. – 2004.- №1.- С.
54-58.
35.
Родионов, А. В.
Влияние психологических факторов на спортивный результат / А.В. Родионов. – М.:
Физкультура и спорт, 2001. – 112 с.
36.
Родионов, А.В.
Психология и современный спорт: сб. науч. работ / сост. А.В. Родионов, Н.В.
Худадов.- М.: Физкультура и спорт, 2005.- 223 с.
37.
Романова, Е. В.
Образование как пространство социализации и саморегулиции личности в спорте /
Е.В. Романина, И.В. Труднев // Современная проблема физической культуры и
спорта: Материал 7 науч. конф. молодых ученых.- Хабаровск, 2004.- С. 133-138.
38.
Рудик, П.А.
Психология и современный спорт: сб. науч. статей / П.А. Рудик, В.В. Медведев,
А.В. Родионов. - М.: Физкультура и спорт, 1996. – 328 с.
39.
Савенков, Г.И.
Психологическая подготовка спортсмена в системе физического воспитания и
спорта: Учебное пособие для студентов и слушателей РГАФК / Г.И. Савенков. - М.:
1998. – 91 с.
40.
Сальников, С.И.
Творческие способности в спорте / С.И. Сальников // 7 международный научный
конгресс «современный олимпийский спорт для всех». Материалы конференции.- М.,
2003.- 110 с.
41.
Сентябрев, Н.Н.
Оптимация функциональной подготовленности квалифицированных спортсменов / Н.Н.
Сентябрев. - Волгоград, 2004.- 106 с.
42.
Серова, Л.Л
Личностные качества спортсмена / Л.Л. Серова // Ученые записки ун-та имени П.Ф.
Лесгафта. – СПб, 2006.- С. 75-78.
43.
Сивитский, В.Г.
Организация направленности психологической сопровожденности спортсменов //
Спортивный психолог. – 2007.- №2.- С 11-23.
44.
Солопов, И.Н.
Функциональная подготовка спортсменов: монография/ И.Н. Солопов, А.И.
Шамардин.- Волгоград: Прин Терра - Дизайн, 2003.- 263 с.
45.
Уэйнберг, А.В.
Основы психологии спорта и ФК. / А.В. Уэйнберг, Д. Гоулд. – Киев: Олимпийская
литература, 2001. – 335 с.
46.
Хекалов, Е.М.
Неблагоприятные психологические состояния спортсменов, их диагностика и
регуляция: уч. пособие / Е.М. Хекалов. - 2-е изд. – М.: Советский спорт, 2003.
– 64 с.
47.
Шайктдинов, Р.З.
Личность и волевая готовность в спорте / Р.З. Шайктдинов.- М.: Физкультура и
спорт, 1997. - 112 с.
48.
Шилин, Ю.Н.
Стрельба из лука: примерная программа для ДЮСШ, СДЮШОР/ Ю.Н. Шилин, А.В.
Тарасова, А.А. Насонова. – М.: Советский спорт, 2006. – 135 с.
49.
Шилин, Ю. Н.
Регуляция психических состояний стрелков из лука психические рекомендации для
студентов специализации и слушателей повышения квалификации ГЦОЛИФКа / Ю.Н.
Шилин, Н.А. Худадов, К.Р. Ставитский. - Москва, 1993. – 30 с.
50.
Яковлев, Б.П.
Психическая нагрузка в спорте: теоретические и практические аспекты / Б.П.
Яковлев. – Великие луки: ВЛГИФК, 2002.-С. 193.
51.
Яковлев Б.П.
Эмоциональная напряженность в спортивной деятельности: монография / Б.П.
Яковлев. – Сургут: РИО Сур. ГПИ, 2003.- 182
52.
Балыкин
А. И. Мотивация спортсмена на победу / Лекции [Электронный ресурс] URL: http://www.iper1.ru/novosti/2015-02-07-resurs-sports.html
(дата обращения: 02.03.2015).
53.
Журавлев Д. В. Пихологическая регуляция и оптимизация функциональных
состояний спортсмена / Методическое пособие [Электронный ресурс] Методы оптимизации
функциональных состояний спортсмена при стрессе.URL:http://www.fizkultura.ru/system/files/imce/books/psychology/psi_sosloyiy.pdf  (дата обращения: 02.03.2015).
54. Ахматов А. М. / Работин И. В.
Психологическая подготовка Учебно-методическое пособие.
[Электронный ресурс] Коррекция предстартовых психических состояний.
URL:http://www.sportacadem.ru/tat/obrazovanie1/studentu/materialy_lekcij/fizkultura/povyshenie_professionalnogo_masterstva1/k_p_n_professor_ahatov_a_m1/psihologicheskaya_podgotovka_sportsmenov (дата обращения: 11.03.2015).
55.
Бабушкина Г. Д.
Психологическое обеспечение подготовки спортсменов к соревнованиям / Учебник [Электронный
ресурс] URL: http://uchebnik-online.net/book/405-psixologiya-fizicheskoj-kultury-i-sporta-uchebnik-dlya-fizkulturnyx-vuzov-babushkina-gd/110-223-psixologicheskoe-obespechenie-podgotovki-sportsmenov-k-sorevnovaniyam.html (дата обращения: 12.02.2015).
56.
Липириди И. Н.
Самооценка спортсменов и ее коррекция средствами самопознания / Диссертация [Электронный
ресурс]
URL: http://bibliofond.ru/view.aspx?id=9554#1 (дата обращения: 12.02.2015).

57.
Змановская Е.В  Девиантология (Психология отклоняющегося
поведения) [Электронный ресурс] : Методы коррекции эмоциональных состояний.
URL:http://medbookaide.ru/books/fold1002/book2109/p24.php
(дата обращения: 12.02.2015).

Исполнитель выпускной
квалификационной работы
_____________________Дутов Р.А

Научный руководитель
_________________Коликов М.Б.

Заведующий        кафедрой
ТиМ  ПВСиЭД,
д.п.н.,
профессор                                              _____________________Блеер
А.Н.

Дата защиты                                                                ___________________

Оценка за работу                                                         __________________

Председатель  Государственной
Аттестационной
Комиссии                                      ______________________

Скачано с www.znanio.ru

alt: Практическая значимость состоит в том, что использование разработанной нами структуры оптимального психического профиля спортсмена высокой квалификации в стрельбе из лука, предоставляет возможность тренерам оптимизировать процесс…

alt: ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ 1.1

alt: Они определяют уровень не только психического напряжения, но и уровень функциональности и подготовленности организма на те или иные условия физического воспитания и спортивной подготовленности человека…

alt: Самосознание – осознанное отношение человека к самому себе (субъекту деятельности) – возникает лишь на определенном уровне онтогенетического (индивидуального) развития, когда возникает необходимость в самооценке, самоконтроле,…

alt: Например, если у бегунов во время соревнований на длинные дистанции начинает снижать скорость бега, и он начинает отставать от своих соперников, то его сознание, как…

alt: ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ

alt: Методы психодиагностики.

alt: Шкала ситуативной тревожности (СТ)

alt: Человек с таким уровнем самооценки время от времени ощущает необъяснимую неловкость во взаимоотношениях с другими людьми, нередко недооценивает себя и свои способности без достаточных на…

alt: По итогу проделанной нами работы была создана анкета-опросник для тренеров высокой квалификации с целью определения практической значимости предложенной нами структуры оптимального психического профиля стрелка из…

alt: ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

alt: Проведение тестирования по методике

alt: Диагностика лучников по тесту-опроснику

alt: Рис. 8. Показатель уровня самооценки

alt: МЕТОДЫ КОРРЕКЦИИ: 1.

alt: ВЫВОДЫ Анализ научной литературы показал, что на результаты спортсменов во всех видах спорта влияют различные особенности спортивной деятельности: физические, тактические, технические, и в том числе,…

alt: СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 1. Алексеев,

доп. образование детей

group: Другое


file_name: ЕГЭ-Физика задач_с_отв._и_реш.531.docx

title: К уроку физики


extracted_text:
Советы родителям «Ваш ребенок идет в детский сад»

          Вот и подрос ваш
малыш. Он многое умеет делать сам, а что-то делает с вашей помощью. И в
какой-то момент мама решает, что пора идти в детский сад. Это очень важное
решение. И здесь родители всегда задают себе вопрос: дорос ли мой ребенок до
детского сада? Маму одолевают сомнения, особенно если малышу нет еще трех лет.
В этот период полезно помнить следующее – наши сомнения относительно успешности
ребенка в детском саду порождают сомнения в душе самого ребенка. Поэтому сказав
себе: « Мой малыш готов, он справится!», больше к принципиальному «отдавать –
не отдавать», не возвращаться.
          Таким образом, важное
решение принято и вы начинаете готовить вашего малыша к этому поворотному
моменту в его жизни. Родители должны понимать, что дошкольное учреждение – это
первая ступенька социализации малыша (то есть вписания личности ребенка в
структуру общества). Потом будет школа, потом институт и т.д.
          Что же должны сделать
родители, чтобы привыкание к детскому саду прошло быстро и безболезненно?
1.Пробудить
интерес у ребенка. Говорить о детском садике всегда только эмоционально
приятные слова. «О! Вы там будете вместе играть! О! Там столько игрушек! Там
так весело и интересно! Когда я был маленьким и ходил в детский садик …  (далее
следует интересная веселая история про ваше садовское детство).
2.Научить
малыша самостоятельно одеваться, мыть руки, кушать, пользоваться носовым
платком. Чем шире будет диапазон самостоятельных возможностей вашего ребенка,
тем лучше.
3. Подобрать
детский сад с распорядком дня удобным для всех взрослых и малыша.
 Параллельно
с организационными вопросами, а желательно еще в период «принятия
окончательного решения» необходимо задуматься о оздоровительных процедурах в
отношении ребенка.
Они включают
в себя следующие компоненты:
1.    Витаминотерипия.
Это просто.
Обычно малышей отдают в детский садик в теплое время года, стараясь
минимизировать риск простудных заболеваний. И, соответственно, как раз в теплое
время у нас много фруктов и полезных свежих овощей. Кроме того, существуют и
искусственные заменители витаминов. Они тоже хороши! Попробуйте несколько
разных марок витаминов, и вы найдете те, которые подойдут оптимально именно
вашему малышу.
2.    Закаливание.
Холодовое
воздействие с целью выработки устойчивого иммунитета включает в себя разные
приемы и применение их во многом зависит от смелости родителей. Здесь мы
приводим те из них, которые подойдут всем.
Обливание
стоп.
          Начинать нужно с
обтирания стоп мокрым полотенцем, а потом (примерно через неделю) перейти
непосредственно к обливанию. При этом стопы лодыжек погружают в таз с водой
комнатной температуры на 1 минуту,  а затем растирают до ощущения теплоты
махровым полотенцем. Продолжительность процедуры увеличивают ежедневно на 1
минуту, доводя до 10 минут. Температуру воды снижают на 1 градус каждые 3 дня.
Во время ножных ванн ребенок должен непрерывно переступать с ножки на ножку.

          Запомните! Если во
время этого процесса ваш ребенок вдруг заболел, то процедуры надо прервать и
начинать все с самого начала, уже после болезни и необходимых в этом случае
двух недель реабилитации.

Закаливание
горла.
          Чаще всего маленькие
дети болеют респираторными заболеваниями, очагом инфекции которых является
горло. Поэтому так важно, чтобы горлышко ребенка не было чувствительным к
неблагоприятным воздействиям различных факторов: холод, ветер, мороженое,
холодная вода. Таким образом, становится понятным почему горло надо закаливать.
          Принцип закаливания
тот же. Температура воды, которую вы даете выпить своему малышу после ночного
сна на голодный желудок, должна постепенно уменьшаться. Практически это
осуществляется так: вам понадобятся два сосуда с кипяченой водой, один из
которых вы помещаете в холодильник, а другой оставляете при комнатной
температуре. Каждые пять – семь дней вы разбавляете воду в следующих пропорциях
- одна часть холодной воды пять частей комнатной температуры, одна часть
холодной воды четыре комнатной температуры, одна часть холодной воды третья
комнатной температуры и т.д. Что касается объема жидкости, то здесь многое
зависит от возраста ребенка и от его питьевых привычек. Для детей в возрасте до
трех лет достаточно четверти стакана, детям постарше дозировку можно увеличить
до стакана за прием.
3.    Прививки
от гриппа.
 Многие мамы
даже на обязательные прививки соглашаются, «скрепя сердце». Однако, принимая
важное решение: делать или не делать прививку, необходимо помнить о том, что у
привитых детей болезнь протекает в более легкой форме и осложнения от гриппа
бывают значительно реже. А как известно, грипп в первую очередь страшен не
столько высокой температурой, сколько осложнениями.
Итак, все
сомнения позади и завтра вы ведете малыша в детский сад.
             Приводить ребенка
в детский садик как в первый раз, так и всегда надо к 8 часам утра или раньше.
В первые два дня забрать малыша лучше с утренней прогулки. В следующие два дня
– после обеда, не оставляя на дневной сон. Пятый- десятый день пусть ваш малыш
проведет дома, так как велика вероятность заболеть. В этот период идет активное
приспособление организма ребенка к новым для него типам бактерий, к которым
надо привыкнуть. Лучше это делать в домашних условиях.
          Возобновлять
посещение детского сада надо в той же последовательности, что и в первый раз
(забирать 2 дня с прогулки, 2 дня после обеда, без дневного сна в группе). В
тоже время надо учитывать, что период «укороченного дня» нельзя затягивать,
иначе ваш малыш может решить, что спать он всегда будет дома, а не в детском
саду.
          Задачей родителей на
этом этапе является максимальное облегчение привыкания ребенка к детскому
садику, к этой новой для себя реальности. Для этого можно использовать
следующие приемы: « не кормить перед детским садом», «будешь спать с детками»,
«очень вкусно кормят». Благодаря вашей уверенности и умелости вы сделаете жизнь
вашего малыша в группе радостной и счастливой.
          Кроме того, полезно
предварительно поговорить с воспитателем об особенностях вашего ребенка.
Расскажите ему о том, что умеет делать ваш малыш, а чего делать еще не умеет.
Обязательно просветите педагога о его вкусовых предпочтениях. Расскажите о том,
спит ли ваш ребенок днем, как засыпает. Есть ли логопедические проблемы у
вашего малыша (особенности речевого развития). Вся информация, полученная
педагогом, облегчит ему работу, а соответственно и жизнь вашему ребенку.
          Возможно, что ситуация
будет складываться не так как вам хотелось бы. Вы уходите, а ваш малыш плачет,
и вы долго не можете с ним расстаться. Вспомните пословицу «долгие проводы –
долгие слезы». Поинтересуйтесь у воспитательницы, долго ли плачет ребенок после
вашего ухода. Может ему больно расставаться именно с вами? Тогда для сохранения
хорошего настроения малышу лучше, чтобы его, хотя бы на первых порах, в детский
садик отводил кто-то эмоционально нейтральный, например папа или бабушка.
          Руководствуясь этими
нехитрыми хотя и многочисленными приемами, уважаемые родители, вы пройдете
период адаптации к детскому саду легко и безболезненно. Ваш ребенок не заболеет
и будет радовать вас своими успехами не просто в детском саду, а в детском
сообществе.

file_name: Ваш ребенок идет в детский сад. 4 с..doc


extracted_text:
Виды эмоциональных процессов и
состояний
Эмоции – особый класс субъективных
психологических состояний, отражающих в форме непосредственных переживаний
приятного процесс и результаты практической деятельности, направленной на
удовлетворение его актуальных потребностей. Поскольку все то, что делает человек,
в конечном счете служит цели удовлетворения его разнообразных потребностей,
постольку любые проявления активности человека сопровождаются эмоциональными
переживаниями.
Эмоции,
утверждал Ч. Дарвин, возникли в процессе эволюции как средство, при помощи которого
живые существа устанавливают значимость тех или иных условий для удовлетворения
актуальных для них потребностей.
Эмоциональные
ощущения биологически в процессе эволюции закрепились как своеобразный способ
поддержания жизненного процесса в его оптимальных границах и предупреждают о
разрушающем характере недостатка или избытка каких-либо факторов.
Самая
старая по происхождению, простейшая и наиболее распространенная среди живых
существ форма эмоциональных переживаний – это удовольствие, получаемое от
удовлетворения органических потребностей, и неудовольствие, связанное с
невозможностью это сделать при обострении соответствующей потребности.
Основные
эмоциональные состояния, которые испытывает человек, делятся на собственно
эмоции, чувства и аффекты. Эмоции и чувства предвосхищают процесс, направленный
на удовлетворение потребности, имеют идеаторный характер и находятся как бы в
начале его. Эмоции и чувства выражают смысл ситуации для человека с точки
зрения актуальной в данный момент потребности, значения для ее удовлетворения
предстоящего действия или деятельности. Эмоции могут вызываться как реальными,
так и воображаемыми ситуациями. Они, как и чувства, воспринимаются человеком
как его собственные внутренние переживания, коммуницируются, т.е. передаются
другим людям, сопереживаются.
Чувства – высший продукт культурно-эмоционального
развития человека. Они связаны с определенными входящими в сферу культуры
предметами, видами деятельности и людьми, окружающими человека.
Чувства
выполняют в жизни и деятельности человека, в его общении с окружающими людьми
мотивирующую роль. В отношении окружающего его мира человек стремится
действовать так, чтобы подкрепить и усилить свои положительные чувства. Они
всегда связаны с работой сознания, могут произвольно регулироваться. Проявление
сильного и устойчивого положительного чувства к чему-либо или к кому-либо
называется страстью. Устойчивые чувства умеренной или слабой силы, действующие
в течение длительного времени, именуются настроениями.
Аффекты – это особо выраженные эмоциональные
состояния, сопровождаемые видимыми изменениями в поведении человека, который их
испытывает. Аффект не предшествует поведению, а как бы сдвинут на его конец.
Развитие
аффекта подчиняется следующему закону: чем более сильным является исходный
мотивационный стимул поведения и чем больше усилий пришлось затратить на то,
чтобы его реализовать; чем меньше итог, полученный в результате всего этого,
тем сильнее возникающий аффект. В отличие от эмоций и чувств аффекты протекают
бурно, быстро, сопровождаются резко выраженными органическими изменениями и
двигательными реакциями.
Аффекты,
как правило, препятствуют нормальной организации поведения, его разумности. Они
способны оставлять сильные и устойчивые следы в долговременной памяти. В отличие
от аффектов работа эмоций и чувств связана по преимуществу с кратковременной и
оперативной памятью. Эмоциональная напряженность, накапливаемая в результате
возникновения аффектогенных ситуаций, может накапливаться и, если ей вовремя не
дать выхода, привести к сильной и бурной эмоциональной разрядке, которая,
снимая возникшее напряжение, часто сопровождается чувством усталости,
подавленности, депрессией.
Страсть – еще один вид сложных, качественно
своеобразных и встречающихся только у человека эмоциональных состояний. Страсть
представляет собой сплав эмоций, мотивов и чувств, сконцентрированных вокруг
определенного вида деятельности или предмета (человека).
С.Л.Рубинштейн
считал, что в эмоциональных проявлениях личности можно выделить три
сферы: ее органическую жизнь, ее интересы материального порядка и ее
духовные, нравственные потребности. Он обозначил их соответственно как
органическую (аффективно-эмоциональную) чувствительность, предметные чувства и
обобщенные мировоззренческие чувства. К аффективно-эмоциональной
чувствительности относятся, по его мнению, элементарные удовольствия и
неудовольствия, преимущественно связанные с удовлетворением органических
потребностей. Предметные чувства связаны с обладанием определенными
предметами и занятиями отдельными видами деятельности. Эти чувства
соответственно их предметам подразделяются на материальные, интеллектуальные и
эстетические. Они проявляются в восхищении одними предметами, людьми и видами
деятельности и в отвращении к другим. Мировоззренческие чувства связаны
с моралью и отношениями человека к миру, социальным событиям, нравственным
категориям и ценностям.

file_name: ОТВЕТЫ по психологии64.docx

alt: С.Л.Рубинштейн считал, что в эмоциональных проявлениях личности можно выделить три сферы : ее органическую жизнь, ее интересы материального порядка и ее духовные, нравственные потребности

title: материал по психологии


extracted_text:
Проверочная работа
ВО ВРЕМЕНА ДРЕВНЕЙ РУСИ
1.
Что служило главными дорогами, связывающими между собой
расселенных по разным местам славян?
____________________________________________________

2.
Варяги – это ________________________________

3.
Греки – это _________________________________

4.
Столица Византии - _________________________

5.
На севере близ озера Ильмень возник город __________________

6.
На юге на крутом берегу Днепра возник город ________________

7.
Кого призвали новгородцы на княжение ? ____________________

8.
Кто после него стал новгородским князем? ___________________

9.
Какой город стал столицей Древней Руси? _______________________

10.  В
каком веке Древняя Русь появилась на картах Европы как Древнерусское
государство?
1.      в IX веке
2.      в X веке
3.      в XI веке

11.Кого называли великим князем
киевским? ____________________

12.Кто были советники и помощники
великого князя? ___________________________

13.Кто были его поддержкой  и
опорой ? ___________________________________

14.  С
какой страной сражался великий князь киевский?
1.      с Древним Римом
2.      с Древним Египтом
3.      с Византией

15.  Чем
закончилось это сражение?___________________________

16.  Русские,
украинцы и белорусы произошли от______________________.

file_name: 4 класс  провер работа Во времена Древней  Руси.pdf

alt: Проверочная работа ВО ВРЕМЕНА

intro: Проверочная работа составлена по тексту в учебнике А.А.Плешакова "Окружающий мир" по теме "Во времена Древней Руси" с целью проверки знаний учебного материала.

окружающий мир

group: Дисциплины

title: Проверочная работа по окружающему миру в 4 классе по теме "Во времена Древней Руси"