extracted_text:
Русская
литература. 1 курс.
 Урок
№ ____  Дата ___________ Группа ___________
Тема: М.А. Булгаков. Роман  «Мастер и Маргарита»
Маршрутный
лист заданий
Цель:
добиться полного понимания учебного материала
о творчестве М.А. Булгакова и о художественных
особенностях романа Булгакова «Мастер и Маргарита»,
 формировать читательскую грамотность, научить практическому применению литературоведческих
знаний и умений, закрепить изучаемые понятия,
составляющие основу теоретического и
практического обучения, контроль над степенью усвоения учебного материала.
Маршрутный лист заданий по русской
литературе
Тема: «Художественные особенности романа Булгакова «Мастер и
Маргарита»
      Во
время защиты  учебного проекта на уроке учитывается коллегиальность работы в
группе, степень глубины раскрытия темы, форма представления (презентация,
использование наглядности, качество публичной защиты, этичность в проведении
дискуссии, умение взаимооценивания работы групп). Исследовательский метод
опирается на следующие формы деятельности обучающихся на уроке:
1)
работа с
текстом;
2)
выбор цитат;
3)
анализ художественного
текста:
4)
анализ эпизода;
5)
сопоставительный
анализ;
6)
выявление
художественных особенностей текста.
Задание 1.
Прочитайте  внимательно
текст  романа Булгакова «Мастер и Маргарита»
Обсудите в группе ваше литературоведческое видение
произведения. Подготовьте коллективный ответ по краткой форме анализа
художественного произведения.
Краткий анализ романа Мастер и Маргарита

1. История
  создания

2.
  Тема

3 Проблематика

4.
  Жанр

5.
  Идея

7.
  Система образов

8.
  Композиция

9.
  Поэтика

10.
  Мое отношение

1 группа – Каковы
особенности темы, идеи, проблематики романа.
2 группа – Каковы
особенности жанра и системы образов
3 группа – Каковы
особенности композиции романа.
4 группа – Каковы
особенности поэтики романа.

Задание 2
Подготовить характеристику литературного героя. Создать
презентацию и визитную карточку персонажа и подготовиться к выступлению. Время
выступления 5 минут.
Визитная карточка литературного персонажа

Имя персонажа

Иешуа
  Га-Ноцри

Мастер

Маргарита

Понтий Пилат

Воланд

Описание (портрет, возраст, физическое
  состояние):

Профессия, род занятий:

Нравственные ценности: вера, понятие свободы,
  убеждения, идеалы

Поступки:

Испытания героя:

Эволюция героя: восхождение/ низвержение

Вывод:

1 группа – «Понтий Пилат»
2 группа – «Иешуа Га-Ноцри»
3 группа – «Воланд» и его свита
4 группа – «Мастер» и «Маргарита»

Групповая работа.
Составление визитной карточки героя,  сообщение-характеристика
персонажа от первого лица.
Выступление 1 группы – «Понтий
Пилат»

Понтий Пилат: Я –
пятый прокуратор (наместник) Иудеи в конце 20-х – 30-гг. н. э., при котором
был казнен Иисус Христос. Сын короля звездочета и красавицы Пилы. Бесстрашный
воин и умный политик. Люди считают меня жестоким, в Ершалаиме все шепчут про
меня, что я свирепое чудовище. Встреча с бродячим философом Иешуа будит во мне
истинную человечность.
Прокуратор
встает перед выбором: спасти ни в чем не повинного бродячего философа и
лишиться власти, а возможно, и жизни – или сохранить свое положение, казнив
невиновного и поступив против совести. Так как он не в состоянии сделать выбор,
он подталкивает Иешуа к компромиссу. Но компромисс для Иешуа невозможен. Истина
для него оказывается дороже жизни. Итог – возмездие: бессмертие и признание себя трусом.
Мы слышим голос автора: «Трусость – самый
страшный порок!»
Последняя
фраза Мастера, которой он «отпустил» Понтия Пилата: «Свободен! Свободен!» (32
глава), не соответствует той, которой Мастер хотел закончить роман. Этими
задуманными Мастером словами дважды (32 глава и эпилог) завершит повествование
сам М.А. Булгаков.
Работа с художественным текстом.
Вопросы для обсуждения в группе
- Чего боялся Понтий Пилат?
- К чему привела внутренняя несвобода
прокуратора?
- Изменился ли Понтий Пилат после казни Иешуа
Га-Ноцри?
- Каков итог произошедших событий? Понял ли свою
ошибку прокуратор?
- Как заканчивается роман о прокураторе?
- Почему автор только упоминает в эпилоге о
подвое красного цвета? Случайно или это связано с внутренними изменениями
героя?

Просмотр фрагмента  из художественного фильма «Мастер и Маргарита».
Преподаватель: Вторым эпиграфом к роману о революции «Белая гвардия»
М.Булгаков взял такие слова: «И судимы были мертвые по писанному в книгах
сообразно с делами своими» (Библия. Откровения Иоанна Богослова). Как вы
думаете:
- Вторая глава романа «Мастер и Маргарита»
занимает значительное место в произведении, именно она раскрывает истинные
образы Понтия Пилата и Иешуа. Эпизод построен на диалоге Пилата и Иешуа, из
которого мы узнаём о характерах и мыслях героев. Помимо этого в эпизоде
затрагиваются вечные проблемы добра и зла.
- Каким человеком предстает Иешуа перед нами?
(Иешуа предстаёт перед нами как человек добродушный.)
- В чем же суть его философии? (Его философия
потрясла Понтия Пилата.)

Выступление 2
группы - «Иешуа Га-Ноцри».
Иешуа: Родителей я своих не помню, отец мой был, кажется, сириец.
Выступаю как носитель высшей истины – истины доброй воли, согласно которой
«человек может делать добро помимо и вопреки всяких корыстных соображений, ради
самой идеи добра, из одного уважения к долгу или нравственному закону». Я
утверждаю, что злых людей нет на свете. А всякая власть является насилием над
людьми и настанет время, когда не будет никакой власти.
Я -
историк, сделавшийся писателем. Я во многом автобиографический герой. Мой
возраст в момент действия романа 38 лет - это в точности
возраст Булгакова в мае 1929г. Историк по образованию, я работал в одном
из московских музеев. Был женат, но не помню имени своей жены, жил «одиноко, не имея родных и
почти не имея знакомых в Москве». Бросил жену, комнату, купил книги,
снимаю подвальчик на старом Арбате и пишу роман о Понтии Пилате и
Иисусе Христе. Роман принес мне много горя, страданий, но и дал настоящую
любовь.

Вопросы для обсуждения в группе
- Почему Пилат хочет спасти Иешуа?
- Почему прокуратор предаёт его казни?
- Что такое истина для бродячего философа?
Найдите, пожалуйста, сцену допроса.
(глава 2) («Истина, прежде всего в том, что у
тебя болит голова, и болит так сильно, что ты малодушно помышляешь о
смерти./…./ И сейчас я невольно являюсь твоим палачом, что меня огорчает./…/ Но
мучения твои сейчас кончатся, голова пройдёт». Боль действительно прошла).
- В чем суть философии Иешуа?
1. Злых людей на свете нет.
2. Нельзя распоряжаться чужой жизнью.
3. Не будет ничьей власти над людьми.
4. Убеждает Понтия Пилата в одиночестве и
отсутствии веры в людей.
- Чем завершится история о Пилате и Иешуа в
эпилоге? (Сном Иванушки, Ивана Николаевича  Понырёва).

Учащиеся записывают в рабочие
тетради краткие выводы и обобщения.                                                                                Просмотр
фрагмента  из художественного фильма «Мастер и Маргарита»

Работа 3-й группы – «Воланд
и потусторонний мир романа «Мастер и Маргарита».
Воланд: Я – Воланд, князь тьмы, сатана, «дух зла и повелитель
теней».
Воланд – одно из имен дьявола в немецком языке. Образ мой имеет обширную литературную
родословную: искушающий Еву змей, дух пустыни, Мефистофель в «Фаусте» Гете, «Демон» Лермонтова, «Влюбленный дьявол» Жака
Казота, черт в «Братьях
Карамазовых» Достоевского, Демон Врубеля. В романе мне не
дана искушающая функция, я не делаю зла, но вскрываю зло повсюду, уничтожаю то,
что подлежит уничтожению. Для нечестных мошенников я – наказание, для высшей
духовности и истины – благо.

Вопросы
для обсуждения в группе
- Какова миссия Воланда в Москве и его роль в
романе?
- Изменилась ли Москва после исчезновения героя?
- Какова сюжетная роль бала у сатаны и в чем его
смыл?
- Воланд рассуждает о милосердии,
прокомментируйте его слова (глава 24)
  Выводы
и обобщения.
            Учащиеся записывают в рабочие тетради
краткие выводы и обобщения
                       Группа выступает с
визитной карточкой персонажа. 5 минут.

                 ***Потусторонний мир романа «Мастер и Маргарита»
            данный материал вариативно может
быть представлен в ответе группы.
- Кто составлял свиту Воланда?
- С какой целью Воланд и его свита очутились в
Москве?
- Какую проблему поднимает автор в потустороннем
мире?
Воланд не предает, не лжет, не сеет зла. Он
обнаруживает, проявляет, вскрывает мерзостное в жизни, чтобы это все покарать.
На груди знак скарабея. Он обладает могущественной волшебной силой, ученостью,
даром пророчества.
Вывод: борьба света и тьмы завершится победой света.
            Учащиеся записывают в рабочие тетради
краткие выводы и обобщения
                       Группа выступает с
визитной карточкой персонажа. 5 минут.

Преподаватель: Примером
следования нравственной чистоты, любви является в романе одна из главных
героинь - Маргарита. «Любовь выскочила перед нами, как из-под земли выскакивает
убийца в переулке, и поразила нас сразу обоих». «Если кто-нибудь не нравится, …
нужно полюбить его, полюбить, королева». Такой совет дает Коровьев Маргарите на
балу у Волонда. Кто она – Маргарита? Представьте ее возлюбленного Мастера.

Работа 4-й группы  «Мастер» и «Маргарита».
Маргарита: Мое
имя Маргарита - любовь. Я напоминаю гетевскую Маргариту, но моим
прототипом также послужила жена писателя – Елена Сергеевна Шиловская. Я бросаю
богатого, обеспеченного мужа ради любви к Мастеру, написавшему
гениальный роман о Понтии Пилате. Продав душу дьяволу, я спасаю Мастера,
и мы обретаем вечный покой.

-Найдите в тексте подтверждение и объяснение
поступков Маргариты.
                         Сцена бала у Воланда
- 23 глава. Сцена прощения Фриды - 24 глава.
- Как отразился роман на судьбе Мастера?
- Как приняли роман в обществе, редакции?
- Поменялось ли отношение Мастера к критике?
- Какова роль глаголов в сцене сожжения
рукописи?
- Мастер обрел «покой», а не «свет», когда это
произошло и почему?
- Что об этом говорит Левий Матвей о «покое» и
«свете»?
- Будет ли «покой», дарованный Мастеру,
наградой?
- Проведите параллели между историей Мастера и
Булгаковым.

Вывод и обобщения.
Писатель утверждает, что благополучный исход
есть великая тайна жизни, несмотря на все недостатки человечества. Милосердие,
любовь к людям – это одна из главных тем романа Мастера и Булгакова.

Учащиеся записывают в рабочие тетради краткие
выводы и обобщения
                       Группа выступает с
визитной карточкой персонажа. 5 минут.

Задание 3. Афоризмы.
Прочитайте
внимательно текст  романа Булгакова «Мастер и Маргарита»
Определите, кому принадлежат эти цитаты из романа?
в
конвертах нарезана лапша из цитат персонажей, нужно выбрать цитаты одного
литературного героя

…Вздор!
Лет через триста это пройдет. [Воланд]

…никогда и ничего не просите! Никогда и
ничего, и в особенности у тех, кто сильнее вас. Сами предложат и сами всё
дадут! [Воланд]

…но вот какой вопрос меня беспокоит: ежели
бога нет, то, спрашивается, кто же управляет жизнью человеческой и всем вообще
распорядком на земле? - Сам человек и управляет [Воланд]

…что бы
делало твое добро, если бы не существовало зла, и как бы выглядела земля, если
бы с нее исчезли тени?
[Воланд]

Всё будет
правильно — на этом построен мир [Воланд]

Всякая
власть есть насилие над людьми.  [Иешуа]

Да, человек смертен, но это было бы еще
полбеды. Плохо то, что он иногда внезапно смертен, вот в чем фокус! [Воланд]

Каждому воздастся по его вере. [Воланд]

Кирпич ни с того ни с сего никому и никогда
на голову не свалится.  [Воланд]

Любовь выскочила перед нами, как из-под
земли выскакивает убийца в переулке, и поразила нас сразу обоих! так поражает
молния, так поражает финский нож! [Мастер]

Люди, как люди. Любят деньги, но ведь это
всегда было… Человечество любит деньги, из чего бы те ни были сделаны, из кожи
ли, из бумаги ли, из бронзы или золота. Ну, легкомысленны… ну, что ж…
обыкновенные люди… в общем, напоминают прежних… квартирный вопрос только
испортил их… [Воланд]

Нет, погодите... Я знаю, на что иду. Но иду
на все из-за него, потому что ни на что в мире больше надежды у меня нет. Но я
хочу вам сказать, что, если вы меня погубите, вам будет стыдно! Да, стыдно! Я
погибаю из-за любви!
[Маргарита]

Никогда и ничего не просите  Никогда и
ничего, и в особенности у тех, кто сильнее вас. Сами предложат и сами всё
дадут!
[Воланд]

Ну что ж, тот, кто любит, должен разделять
участь того, кого он любит. [Воланд]

Он не заслужил света, он заслужил покой [Левий]

Она несла желтые цветы! Нехороший цвет. [Мастер]

Правду говорить легко и приятно.  [Иешуа Га-Ноцри]

Рукописи не горят. [Маргарита]

Тот, кто
любит, должен разделять участь того, кого он любит  [Воланд]

Что бы делало твое добро, если бы не
существовало зла? [Воланд]

Я чувствую, как кто-то отпускает меня на
свободу [Мастер]

Язык может
скрывать истину, а глаза никогда. Встревоженная вопросом истина со дна души на
мгновение прыгает в глаза, и она замечена, а вы пойманы. [Булгаков]

Задание 4. Перекрестная
дискуссия
Заполните
левую и правую колонки таблицы. Запишите 5 аргумантов за или против
дискуссионного вопроса темы. Обменяйтесь мнениями с однокурсниками в группе,
используя и их аргументы для заполнени я таблицы. Когда аргументы иссякнут,
сделайте итоговый вывод в группе и запишите его под таблицей.

Аргументы
  за

Тезис
Дискуссионный
  вопрос

Аргументы
  против

1.

В романе
  Булгакова Мастер и Маргарита побеждает добро или зло? Вера или безверие?
Свобода или
  несвобода?

1.

2.

2.

3.

3.

Вывод:
Студенты делают итоговый вывод и записывают его под таблицей в тетради.
 Каждая группа зачитывает свой результат.
Время
представления групповой работы: 5 минут.

Приглашаем к доске первую группу
для выступления со своим учебным проектом. Затем проводим взаимооценку в
рейтинговых листах (рецензия на ответ).
Выводы
О чем же закатный роман самого Михаила Афанасьевича Булгакова?

Воланд и его компания, помогают людям разных эпох
встретиться и понять друг друга и самих себя. А роман Михаила Афанасьевича
помогает нам заглянуть в самих себя.
Булгаков дает разные варианты ответа. Абсолютное зло, оказавшееся
бессильным в борьбе с бессмертными пороками. Абсолютное добро, способное
существовать только в идеальном, но безжизненном царстве света.
Истина, считает Булгаков, − нерасторжимое единство добра и
зла в мире, в душе человека. Жизнь − борьба противоположных,
взаимоисключающих начал. Вместе сходятся день и ночь, свет и тьма,
добро и зло. В этом мире существуют и верность, и предательство, и подлость и
любовь. Действительно, истины на все времена, на все случаи жизни не
существует. Каждый постигает ее в той степени, в какой развито его нравственное
чувство. Действительно, «Дорога к храму истины проходит через нашу
собственную душу».

3.2 Этап закрепления новых знаний, умений и навыков - 10 мин.
Интерактивное
тестирование.

4.Рефлексивно-оценочный этап -10 мин
Какой бы
знак препинания вы поставите в конце этого высказывания?
«Путь к искоренению зла в себе не найден. Душа наша
застряла между жаждой высокой духовности и соблазнами низкой материальности. В
мире много грустного, горького, гадкого. Хочешь изменить этот мир? Начни с
себя! Ведь улица, ведущая к храму истины, проходит через нашу собственную душу» (Журнал
«Новый мир», 1987, №2.)?!...
Звучит видеоклип  песни
А. Розенбаума «Мастер и Маргарита».
Преподаватель
просит группы наклеить стикеры на цветной лист со стихотворением, где нужно
написать свое читательское впечатление о романе М.А. Булгакова «Мастер и
Маргарита». Какие уроки нравственности Булгакова сегодня вы взяли для себя? Что
такое истина?
Спикеры групп
прикрепляют свои листы рефлексии на «Реку жизни»

5. Заключительный этап занятия - 5 мин.
5.1 Подведение
итогов занятия -
3 мин

Деятельность  преподавателя

Действия
  обучающихся

Подводим
  итог занятия. Преподаватель собирает рейтинговые листы оценки групп, комментирует
  полученные оценки,
  поощряет наиболее активных обучающихся, дает общую оценку подготовленности каждой
  группы.

Оценивают
  полученные  результаты изучения данной темы соотнося цели  урока и выводы.

5.2
Информация
о домашнем задании – 2 мин

Деятельность  преподавателя

Действия
  обучающихся

Сообщает
  домашнее задание, предлагает список учебной, справочной литературы с
  указанием автора. Написать домашнее сочинение по творчеству М.А. Булгакова.

Отмечают
  в тетрадях домашнее задание, комментируют информацию в «Маршрутном листе».

Домашнее задание:  домашнее
подготовить черновик сочинения по творчеству
М.А. Булгакова.

Темы
домашних сочинений
1.
Добро и зло в
романе М.А. Булгакова Мастер и Маргарита.
2.
Тема
ответственности в романе М.А. Булгакова Мастер и Маргарита.
3.
Что такое
истина по роману М.А. Булгакова Мастер и Маргарита.

Список учебной литературы
1.       Учебник  «Русская  литература ХХ века: Писатель и
эпоха. 11 класс». Сост. В.В.Бадиков и др.. 2015 г.
2.       Энциклопедия «Русская литература. 20 век».
3.       Художественные произведения М.А. Булгаков. «Мастер и
Маргарита». Любое издание.
4.       Булгаковская энциклопедия. Любое издание.
5.       Соколов Б.В. Роман Булгакова Мастер и Маргарита.
Очерки творческой истории. Москва, Наука, 2001 г.
6.
Лескис Г.,
Атарова К. Путеводитель по роману М. Булгакова Мастер и Маргарита. Москва,
Радуга, 2007 г.
7.
Трубина Л.А.
Русская литература XX века. М.: Флинта, 2002.
8.
Различные
Интернет-ресурсы.
9.       В.В. Агеносов и др. Русские писатели. ХХ век.
Биографии: Большой учебный справочник. – Москва, издательство «Дрофа», 2003 г.
10.   Русские писатели ХIХ и ХХ веков. Практические
материалы для подготовки к сочинениям, экзаменам/В.Д. Серафимова.- М.: АСТ:
Астрель, Владимир: ВКТ, 2008.

file_name: МЛ  М.А. Булгаков. Роман  «Мастер и Маргарита».docx

alt: Русская литература. 1 курс.

alt: Поступки:

alt: Потусторонний мир романа «Мастер и

alt: Сам человек и управляет [Воланд] …что бы делало твое добро, если бы не существовало зла, и как бы выглядела земля, если бы с нее исчезли…

intro: В современном образовательном пространстве достаточно много внимания уделяется проблеме формирования мотивации современного человека учиться в течении всей жизни. Это позволяет динамично формировать все новые знания в области тех наук, которые востребованы современной личностью с точки зрения формирования мировоззрения и профессионального статуса. Использование технологии модульного обучения расширяет спектр самостоятельного познавательного процесса. Для ориентации обучающихся в потоке учебной информации своебразным ориентиром служит «Маршрутный лист урока».

title: Маршрутный лист урока по теме "М.А. Булгаков. Роман "Мастер и Маргарита"


extracted_text:
"Средняя школа №51
им.А.М.Аблукова "

СОГЛАСОВАНО
руководитель МО
  естественно-научного цикла
________________________
Тинюкова О.Н.
протокол № от «
  » август   2023 г.

СОГЛАСОВАНО
зам по УВР
________________________
Студникова Э.Г.
от «  »
  август   2023 г.

УТВЕРЖДЕНО
директор школы
________________________
Земскова Н.П.
приказ №    от
  « » август   2023 г.

РАБОЧАЯ  ПРОГРАММА
учебного  курса по биологии
«Практическая
биология»

                                       учителя Тинюковой О.Н.

Ульяновск 2023

Пояснительная записка
Рабочая    программа    учебного курса «Практическая биология» в 10 классе составлена на основе

•
Федерального закона от 29.12.2012г. №273-ФЗ «Об образовании в РФ»;
•
Федерального     компонента     Государственного     стандарта     основного     общего образования            2010 года (10-11
классы);
•
Письма Минобрнауки России     от 28.10.2015 №08-1786 «О рабочих программах учебных предметов»;
•
Устава МБОУ СШ №51;
Программа курса «Практическая биология»
предназначена для учащихся 10 и класса, рассчитана на  34 часа в
год.

Концепция программы
курса заключается в том, что её разработка связана с разработкой системы специализированной
подготовки (профильного обучения) в старших классах
и направлена на реализацию личностно
- ориентированного процесса, при котором максимально учитываются интересы, склонности, и способности старшеклассников. Основной акцент курса ставится не на приоритете содержания, а на
приоритете освоения учащимися способов
действий, не нанося ущерб самому содержанию, т.е. развитию предметных и межпредметных компетенций, что находит отражение
в контрольно- измерительных материалах ЕГЭ. Курс тесно связан с уроками
общей биологии и соответствует требованиям Государственного стандарта.
Актуальность умения решать задачи по биологии возрастает в связи с введением ЕГЭ по
биологии, а также с тем, что необходимо применять знания на практике.
Курс тесно связан с уроками общей биологии
и соответствует требованиям Государственного стандарта.
Решение задач по
биологии дает возможность лучше познать фундаментальные общебиологические понятия, отражающие строение и
функционирование биологических систем на всех уровнях организации  жизни.
Решение задач по биологии позволяет также углубить и закрепить знания по разделам
общей биологии. Огромную
важность в непрерывном образовании приобретают вопросы
самостоятельной работы учащихся, умение мыслить самостоятельно и находить решение.
Создаются условия для индивидуальной и групповой форм деятельности учащихся.
Такое сочетание двух форм организации самостоятельной работы на уроках активизирует слабых учащихся и дает возможность дифференцировать помощь, способствует воспитанию взаимопомощи и коллективизма. Создает
также условия для обучения учащихся
самоконтролю и самооценке. Это формирует творческое отношение к труду важное для человека любой профессии
и является важным условием успешного, качественного выполнения им своих обязанностей.

Особенностями
программы курса является тесная связь его содержания с уроками общей биологии и соответствие требованиям Государственного стандарта. Подбор материалов
для занятий осуществляется на основе
компетентностно - ориентированных заданий, направленных на развитие трёх уровней обученности: репродуктивного, прикладного и творческого.

Целью учебного  курса
является:
•
Систематизация      и углубление знаний      по разделам курса биологии путем
выполнения лабораторных и практических работ,
•
Решение     разнообразных заданий
и биологических задач      различного уровня
сложности,
•
Повышение уровня биологических знаний,
•
Расширение знаний и умений в решении
сложных задач при подготовке к ЕГЭ и олимпиад различного уровня.
 Задачи учебного  курса:
·
развивать познавательные интересы и интеллектуальные способности в процессе
самостоятельного приобретения знаний и умений по биологии с
использованием различных источников информации;
·
обобщить, систематизировать, расширить и углубить знания учащихся, сформировать/актуализировать              практические             навыки              и              навыки
решения биологических задач различных типов;
·
применять
полученные знания и умения по биологии в повседневной жизни, а также для решения тестовых
заданий и задач различного уровня сложности, для решения вопросов
практической направленности;

·
подготовка к Единому государственному экзамену по биологии;
·
закрепление    материала,    который   ежегодно    вызывает    затруднения    у    многих выпускников, участвующих в ЕГЭ по биологии;
·
удовлетворение    интересов    учащихся,    увлекающихся    вопросами    биологии;    - формирование умений решать разнообразные задачи;
·
практическое применение полученных знаний в стандартных и нестандартных ситуациях.
Планируемые результаты освоения
учебного курса
Личностные результаты:

·
готовность и способность обеспечить себе и своим близким достойную
жизнь в процессе самостоятельной, творческой и ответственной деятельности;
·
развитие компетенций сотрудничества со сверстниками, взрослыми в образовательной, общественно полезной,
учебно-исследовательской, проектной и других
видах деятельности;
·
мировоззрение, соответствующее
современному уровню развития науки, значимости
науки, готовность к научно-техническому творчеству, владение достоверной информацией о передовых достижениях и открытиях мировой и отечественной
науки, заинтересованность в научных
знаниях об устройстве мира и общества;
·
готовность и способность к образованию, в том числе самообразованию, на протяжении всей жизни; сознательное отношение к непрерывному образованию как условию
успешной профессиональной и общественной
деятельности;
·
способность к оценке своей учебной деятельности;
·
основы экологической культуры:
принятие ценности природного мира, готовность
следовать в своей деятельности нормам природоохранного, нерасточительного, здоровьесберегающего поведения, выраженной устойчивой учебно-познавательной мотивации
учения.

Метапредметные результаты
Регулятивные универсальные учебные действия:
·
самостоятельно определять цели, задавать параметры и критерии,
по которым можно
определить, что цель достигнута;
·
выбирать пути достижения цели, планировать решение
поставленных задач, оптимизируя материальные и
нематериальные затраты;
·
организовывать   эффективный   поиск   ресурсов,    необходимых   для    достижения поставленной цели:
·
сопоставлять полученный результат деятельности с поставленной заранее
целью.
Познавательные универсальные учебные действия:
·
искать и находить
обобщенные способы решения задач, в том числе, осуществлять развернутый информационный поиск и ставить на его основе новые (учебные
и познавательные) задачи;
·
критически оценивать
и интерпретировать информацию с разных позиций,
распознавать и фиксировать противоречия в информационных источниках;
·
использовать различные
модельно-схематические средства для представления существенных связей и отношений, а также
противоречий, выявленных в информационных источниках;
·
выходить за рамки учебного
предмета и осуществлять целенаправленный поиск возможностей для широкого переноса средств
и способов действия;
·
выстраивать
индивидуальную образовательную траекторию, учитывая ограничения со стороны
других участников и ресурсные ограничения;
·
менять и удерживать разные позиции
в познавательной деятельности.
Коммуникативные универсальные учебные
действия:
·
развернуто, логично
и точно излагать свою точку зрения с использованием адекватны(устных и письменных) языковых средств;
·
осуществлять деловую коммуникацию
как со сверстниками, так и со взрослыми, подбирать
партнеров для деловой коммуникации исходя из соображений результативности взаимодействия, а не личных
симпатий;
·
при осуществлении групповой работы быть как руководителем, так и членом команды
в разных ролях (генератор идей, критик, исполнитель, выступающий, эксперт и т.д.).
Предметные результаты Выпускник научится:
·
объяснять и анализировать биологические процессы, устанавливать их взаимосвязи;
·
сравнивать биологические объекты
между собой по заданным критериям, делать выводы и умозаключения
на основе сравнения;
·
решать биологические задачи, составлять схемы;
·
оценивать достоверность биологической информации, полученной из разных источников, выделять
необходимую информацию для использования ее в учебной
деятельности и решении
практических задач;
·
объяснять многообразие организмов

·
классифицировать биологические объекты на основании
одного или нескольких существенных признаков (типы питания, способы дыхания и
размножения, особенности развития);
·
выявлять изменчивость у
организмов; объяснять проявление видов изменчивости, используя закономерности изменчивости; сравнивать наследственную
и ненаследственную изменчивость;
·
выявлять морфологические,
физиологические, поведенческие адаптации организмов к среде обитания и действию экологических факторов;
·
составлять схемы переноса веществ
и энергии в экосистеме (цепи питания);
·
раскрывать на примерах роль биологии в формировании современной научной картины мира, в
практической деятельности людей;
Выпускник получит возможность научиться:
·
характеризовать современные направления в развитии
биологии; описывать их возможное использование в практической деятельности;
·
оценивать результаты взаимодействия человека
и окружающей среды, прогнозировать возможные
последствия деятельности человека
для существования отдельных
биологических объектов и целых природных сообществ;
·
давать научное объяснение биологическим фактам, процессам, явлениям,
закономерностям, используя
биологические теории.

Методы проведения занятий:
беседа, решение заданий, решение
задач, практические и лабораторные работы

Структура рабочей
программы
Биология растений: Дыхание листьев. Дыхание
корней. Поглощение воды корнями растений. Корневое давление. Испарение
воды растениями. Фотосинтез. Дыхание семян. Условия прорастания семян. Теплолюбивые и холодостойкие растения.
Зоология: Изучение
одноклеточных животных. Изучение
внешнего строения дождевого червя,
наблюдение за его передвижением и реакциями на внешние раздражения. Изучение строения
моллюсков по влажным
препаратам. Изучение многообразия членистоногих по
коллекциям. Изучение строения рыб
по влажным препаратам. Изучение строения птиц.
Изучение строения млекопитающих по влажным препаратам. Водные животные. Теплокровные и холоднокровные животные.

КАЛЕНДАРНО_ТЕМАТИЧЕСКОЕ
ПЛАНИРОВАНИЕ

№ занятия

Дата проведения

Тема занятия

Количество часов

Форма проведения

Образовательный продукт

Используемое оборудование

Теория

Практика

10 класс

1. Биология – наука о живом мире
(5 часов).

1-2

Методы изучения живых
организмов.
Лабораторная работа
«Изучение устройства увеличительных приборов»

1

1

Беседа,
практикум

Отчёт по
практическому занятию

Микроскоп цифровой, световой, лупа.

3-4

Клеточное строение организмов.
Лабораторная работа
«Знакомство с клетками растений».

1

1

Беседа,
практикум

Отчёт по
практическому занятию

Микроскоп цифровой, световой.

5

Особенности химического состава живых
организмов.

1

Беседа,
практикум

Отчёт по практическому занятию

2. Многообразие живых
организмов (8 часов).

6-7

Бактерии. Многообразие бактерий.

2

Беседа,
практикум

Отчёт по
практическому занятию

Микроскоп цифровой, световой, электронные таблицы и плакаты.

8-9

Растения. Многообразие.
Значение.

2

Беседа,
практикум

Отчёт по
практическому занятию

цифровой микроскоп, электронные таблицы и плакаты.

10-11

Животные. Строение.
Многообразие. Их роль в природе
  и жизни человека.

2

Беседа,
практикум

Отчёт по
практическому занятию

Изучение одноклеточных с помощью цифрового микроскопа.

12-13

Многообразие и значение грибов.

2

Беседа,
практикум

Отчёт по
практическому занятию

Электронные таблицы
и плакаты.

3. Ботаника (12
часов).

14-15

Клетки, ткани и органы растений.

2

Беседа,
практикум

Отчёт по
практическому занятию

Микроскоп цифровой, микропрепараты.

16

Семя.
Лабораторная работа
«Строение семени  фасоли».

1

Беседа,
практикум

Отчёт по
практическому занятию

Микроскоп

17

Условия
прорастания семян.

1

1

Беседа,
практикум

Отчёт по
практическому занятию

18

Корень.
Лабораторная работа
«Строение корня проростка».

1

1

Беседа,
практикум

Отчёт по
практическому занятию

Микроскоп цифровой, микропрепараты.
Электронные таблицы и плакаты.

19-21

Лист.
Лабораторная работа
«Испарение воды листьями до и после
полива».

1

1

Беседа,
практикум

Отчёт по
практическому занятию

Микроскоп цифровой, микропрепараты.
Электронные таблицы и плакаты.

22

Минеральное питание растений и значение воды.

1

Беседа,
практикум

Отчёт по
практическому занятию

23

Воздушное питание – фотосинтез.

1

Беседа,
практикум

Отчёт по
практическому занятию

24-25

Многообразие растений.

1

Беседа,
практикум

Отчёт по
практическому занятию

Микроскоп цифровой, микропрепараты, гербарии.

4. Зоология (9 часов).

26-27

Клетка, ткани, органы
и системы органов.

2

Беседа,
практикум

Отчёт по
практическому занятию

Микроскоп цифровой, микропрепараты, электронные таблицы и плакаты.

28-32

Многообразие животных.
Лабораторная работа
«Внешнее, внутреннее строение рыбы.
Передвижение».
Лабораторная работа
«Внешнее строение птицы. Строение перьев».
Лабораторная работа
«Строение скелета птицы».
Лабораторная работа
«Строение скелета млекопитающих».

1

4

Беседа,
практикум

Отчёт по
практическому занятию

Микроскоп цифровой, микропрепараты, электронные таблицы и плакаты, влажные препараты, чучело, набор
  перьев, скелеты животных.

33-34

Защита рефератов, проектов.

 2

Работа в группах.
Семинар.

Отчёт по
практическому занятию.

Скачано
с www.znanio.ru

file_name: биология курс.docx

alt: Средняя школа №51 им.А.М.Аблукова "

alt: Целью учебного курса является: •

alt: Метапредметные результаты Регулятивные универсальные учебные действия: · самостоятельно определять цели, задавать параметры и критерии, по которым можно определить, что цель достигнута; · выбирать пути достижения…

alt: Выпускник получит возможность научиться: · характеризовать современные направления в развитии биологии; описывать их возможное использование в практической деятельности; · оценивать результаты взаимодействия человека и окружающей…

alt: Животные. Строение. Многообразие

alt: Воздушное питание – фотосинтез

title: Рабочая программа учебного курса "Практическая биология"


extracted_text:
Урок 26. Переменные и нестационарные
звезды
Цели урока
Личностные: работать с различными
источниками информации, проявлять готовность к самостоятельной познавательной
деятельности.
Метапредметные: использовать знания
по физике для объяснения природы пульсации цефеид; делать выводы о значении
переменных и нестационарных звезд для развития
научных знаний.
Предметные: характеризовать
цефеиды как природные автоколебательные системы; объяснять зависимость «период
— светимость»; давать определение понятия «затменно-двойная звезда»; харак-
теризовать явления в тесных системах двойных звезд — вспышки новых.
Основной материал
Основы классификации
переменных и нестационарных звезд. Затменно-двойные системы. Цефеиды —
нестационарные звезды. Долгопериодические звезды. Новые и сверхновые звезды.
Пульсары. Значение переменных и нестационарных звезд для науки.
Методические акценты
урока. Для учащихся,
ранее
самостоятельно не интересовавшихся вопросами астрономии, все представляемое
содержание встречается впервые. Это накладывает ограничения на возможность
построения межпредметных связей,

но вместе с тем вносит
значительный вклад в формирование научного мировоззрения учащихся. Наиболее
эффективным средством для достижения поставленных целей служит материал
учебника: пред- ставленная в нем графическая информация позволит в значительной
мере повысить эффективность работы учащихся.
В начале урока важно
систематизировать представления учащихся о физических особенностях звезд,
полученные на предыдущем занятии. Для это- го используются вопросы к § 22 и §
23 учебника. Да- лее важно проанализировать примеры решения за- дач, также
представленные в § 22 и § 23 учебника. Затем учитель обращает внимание на то,
что при сходстве химического состава внутреннее строение звезд должно
отличаться, вызывая различия, анали- зу которых был посвящен прошлый урок. Внутреннее
строение звезд рассматривается как эволюционное следствие, которое подробнее
будет рассмотрено позднее. Совместно
с учащимися анализируется рисунок 5.22 учебника. В сравнении с оболочками
внутреннего строения Солнца рассматриваются элементы звезд главной
последовательности, к которой принадлежит и само Солнце, сравнивается
внутреннее строение красных гигантов и белых карликов.
В процессе
актуализации знаний и перехода к со-
держанию урока
анализируются особенности физических двойных звезд. Учащиеся подводятся к
выводу о том, что большую
информацию о столь
удаленных объектах, как
звезды, можно получить, исследуя наблюдаемую динамическую характеристику —
изменение их блеска, которое происходит с
определенным периодом.  Учащихся  мотивируют к выдвижению гипотез о причинах
изменения бле- ска. После записи возможных идей учитель разделя- ет их на две
группы, характеризующие причины из- менения
блеска:
1)  изменение блеска
вследствие покрытия одной звезды физически связанной с нею другой звездой;
2)  изменение блеска
вследствие изменения физи- ческих характеристик самой звезды.

Следует
предупредить возможную ошибку уча- щихся в восприятии
изменения блеска звезды как ви-
зуального мерцания. Последнее происходит не в зве- здах, а в атмосфере Земли
и связано с прохождением света через земную атмосферу. Далее в ходе урока, учитывая
достаточный уровень трудности
рассматри- ваемого материала, совместно с учащимися выстраи- вается графическая
схема, поясняющая особенности затменно-двойных
и переменных звезд.
В ходе обсуждения
значения затменно-двойных систем, используя
рисунок 5.17 учебника, анализи- руется
положение звезд относительно
земного на- блюдателя и кривая блеска Алголя (β Персея). Дела- ется
вывод о том, что изменение видимой яркости звезды — кажущееся явление,
вызванное простран- ственным расположением гравитационно связанных звезд
относительно земного наблюдателя. Акцен- тируется
внимание учащихся на элементах кривой
блеска: главный минимум соответствует
затмению звезды главной последовательности.
Увеличение све- тимости перед вторичным минимумом, который со- ответствует
затмению гиганта, связано с
отражением света более яркой звезды главной
последовательнос- ти от поверхности звезды гиганта. Для углубления анализа
процессов в затменно-двойных системах анализируется
кривая блеска для тесных двойных систем, например β Лиры. При анализе
кривой блес- ка (рис. 5.18 учебника) подчеркивается, что звезды настолько близки друг к другу, что деформированы приливными силами.
Из  главной  звезды  вытекает газ,
изменения блеска обусловлены не только затме- нием, но и тем, что при
вращении системы мы видим сечения звезд разной площади — они являются не
шарами, а эллипсоидами. Эти процессы могут приво- дить к вспышкам новых звезд.
Иная природа
характеризует процессы в физиче-
ских переменных звездах. Данную группу
звезд под- разделяют на неправильные и периодические. При- мером периодических звезд являются
цефеиды. Опираясь на рисунки 5.23 и 5.24 учебника, анали- зируется кривая
блеска одного из представителей

цефеид (δ Цефея), а также
графики изменения све- тимости, лучевой скорости и температуры:
—  блеск непрерывно
изменяется с определенны- ми периодом и амплитудой, возрастая быстрее, чем
ослабевая после максимума;
—  вблизи максимума блеска
цефеиды приближа- ются к нам с наибольшей скоростью, а вблизи мини- мума — с
наибольшей скоростью удаляются от нас;
—  в отличие
от стационарного Солнца
цефеиды — нестационарные
звезды, пульсирующие — периоди- чески раздуваются и сжимаются, меняя температу-
ру от максимума в максимуме блеска до минимума
в минимуме блеска.
Далее анализируется зависимость «период — све-
тимость» цефеид (рис. 5.25 учебника). Учитель на- правляет учащихся к
применению физических осо- бенностей
цефеид для определения расстояний: по известному из наблюдений периоду
изменения бле- ска можно
определить абсолютную звездную вели-
чину, а по известной из наблюдений видимой
звезд- ной величине можно
вычислить расстояние до цефе-
иды. Таким образом, можно определять расстояние до систем, в которых находится
звезда.
Учитель знакомит
учащихся с другим типом фи- зических переменных звезд — долгопериодической
звездой Мира Кита, колебания блеска которой про- исходят с периодом порядка 350
дней, а пульсация определяется, вероятнее всего, пульсацией и перио- дическими
извержениями горячих газов из недр зве- зды в более высокие слои атмосферы.
Отмечается и типичный представитель неправильных физических переменных звезд —  Тельца и UV Кита. Одно из предположений
о причинах их нестационарности — явления, аналогичные солнечной активности.
Довольно условно к
переменным звездам относят новые и сверхновые звезды. Кривая блеска для но- вых
звезд приведена на рисунке 5.27 учебника. Под- черкивается, что блеск при
вспышке новой резко возрастает за несколько суток. Через несколько лет звезда
остывает и возвращается к первоначальному блеску. Для сверхновых характерен
взрыв, при ко-

тором за
несколько суток выделяется огромная энер- гия. Внешне явления сверхновой и
новой сходны, но в последнем случае звезда не претерпевает сущест- венных
изменений, вспышка сверхновой полностью изменяет строение звезды. Сбрасываемая
оболочка образует расширяющуюся туманность, подобную Крабовидной, а звезда
становится черной дырой или пульсаром. Последние — также источники периоди-
чески возникающих импульсов малой длительности в радиодиапазоне, рентгеновской
или видимой ча- стях спектра. Обладая исключительно большим маг- нитным полем,
пульсар генерирует излучение, исхо- дящее в узком конусе у магнитного полюса.
Враще- нием с угловой скоростью в несколько десятков оборотов в секунду
обеспечивается строгая перио- дичность импульсов.
Важно подчеркнуть
значимость переменных и не- стационарных звезд для науки. Во-первых, с помо-
щью переменных звезд можно получить информа- цию не только о массе,
поверхностной температуре, плотности, светимости звезд, но и о невидимом спут- нике-звезде по характеру
собственного движения звезды. Во-вторых, с их помощью осуществляется поиск экзопланет.
Первая  экзопланета  обнаружена в середине 90-х гг. XX в. Обнаружено около
1000 планетарных систем вокруг звезд, причем в 132 та- ких системах имеется
более одной планеты. Кроме того, нейтронные звезды позволяют изучать поведе-
ние вещества в условиях, которые в земных услови- ях невозможны.
Далее учащимся
предлагается завершить схему, обобщающую содержание урока.
Изменение
блеска

Затменно-двойные
звезды

Переменные
и нестационарные звезды
Причина

Покрытия   Физические
процессы в звездах
Следствия

Итогом урока
служит обсуждение предложенных учащимися схем, в ходе
которого подчеркивается, что причиной изменения блеска, излучаемого звез- дой, может быть как изменение излучения единицей ее поверхности, происходящее вследствие измене- ния температуры, так и изменение
площади излуча- ющей
поверхности или и то и другое. Для колеба- тельного процесса в звездах
характерно то, что он поддерживается энергией непрерывно выделяющей- ся в недрах звезд при термоядерных реакциях. Про- водя аналогию
с механическими колебаниями, под- черкивается, что для звезд можно ввести, хоть и условно, частоту
собственных колебаний.
Домашнее задание. § 23.1, 23.3,
24.1, 24.2 (новые звезды); практические задания.
1.
Поясните
принципиальное отличие физиче- ских переменных звезд от стационарных.
2.
Радиус
Бетельгейзе ( Ориона) примерно в 400 раз больше
радиуса Солнца. Используя справоч- ные данные, изобразите в масштабе две пары небес- ных тел: Бетельгейзе и Солнце, Солнце
и Землю.
Темы проектов
1.  Методы обнаружения экзопланет.
2.  Характеристика
обнаруженных экзопланет.
3.  Изучение
затменно-переменных звезд.
4.  История открытия
и изучения цефеид.
5.  Механизм вспышки новой звезды.
6.  Механизм взрыва сверхновой.
Интернет-ресурсы.
http://сезоны-года.рф/другие%20планеты. html — Сезоны года.
Экзопланеты.

Скачано с www.znanio.ru

file_name: Урок 26. Переменные и нестационарные звезды.docx

alt: Учащиеся подводятся к выводу о том, что большую информацию о столь уда ленных объектах, как звезды, можно получить, исследуя наблюдаемую динамическую характеристику — изменение их…

alt: Из главной звезды вытекает газ, изменения блеска обусловлены не только затме- нием, но и тем, что при вращении системы мы видим сечения звезд разной площади…

alt: Цефея), а также графики изменения све- тимости, лучевой скорости и температуры: — блеск непрерывно изменяется с определенны- ми периодом и амплитудой, возрастая быстрее, чем ослабевая…

alt: Учитель на- правляет учащихся к применению физических осо- бенностей цефеид для определения расстояний: по известному из наблюдений периоду изменения бле- ска можно определить абсолютную звездную…

alt: сверхновых характерен взрыв, при ко-

alt: Итогом урока служит обсуждение предложенных учащимися схем, в ходе которого подчеркивается, что причиной изменения блеска, излучаемого звез- дой, может быть как изменение излучения единицей ее…

title: урок по астрономии


extracted_text:
Физическая
культура

Дмитриева
Инна Александровна
преподаватель
физической культуры,
специалист
высшей категории,
мастер
спорта СССР.
Государственное
бюджетное профессиональное
образовательное
учреждение
«Донецкий
политехнический колледж» ГБПОУ «ДПК»

Путь к
здоровью

Актуальность статьи

Дети и молодежь занимают важное место в социальной структуре общества. Здоровый
образ жизни-категория общего понятия «образа жизни» включающая в себя
благоприятные условия жизнедеятельности человека, уровень его культуры и
гигиенических навыков, позволяющих сохранять и укреплять здоровье,
предупреждать развитие его нарушений и поддерживать оптимальное качество
жизни.
Анализ последних исследований

Анализ последних социологических исследований показал, что именно дети и
молодежь это категория населения наименее социально не защищена в современных
условиях: ухудшение здоровья, рост детской заболеваемости и смертности; распространение
таких негативных явлений, как употребление детьми и молодежью алкоголя, табака,
психотропных и психоактивных веществ; ослабление интереса к обучению и
получения образования.
Цель статьи
Сохранение
и укрепление здоровья детей и молодежи, а так же формирование навыков здорового
и безопасного образа жизни.

Здоровье
- это такое состояние организма, при котором функции всех его органов и систем
уравновешены с внешней средой и отсутствуют какие - либо болезненные изменения.
Основным
признаком здоровья является высокая приспособляемость организма к изменяющимся
условиям внешней среды. Здоровый организм способен переносить огромные
психические и физические нагрузки, значительные колебания факторов внешней
среды и вывести его из равновесия очень трудно. У физически тренированных людей
компенсаторные (защитно-приспособительные) реакции развиты особенно хорошо.
Однако компенсаторные возможности организма не беспредельны, рано или поздно
они могут истощиться, и тогда возникает болезнь.
Здоровье,
если оно дано нам изначально, нужно еще уметь сохранить. А уж если есть
какие-то отклонения в здоровье, то их нужно постараться ликвидировать. А
достичь этого можно только путем ведения здорового образа жизни. Существует
немало примеров, когда люди с отклонениями в здоровье по предписанию врачей
начинали заниматься физической культурой и спортом, не только поправляли
здоровье, но и добивались высоких спортивных результатов.
Но в
жизни наблюдается другая картина, когда люди (а их немало), имеющие отличное
здоровье, день ото дня губят его, не задумываясь о последствиях.
На
современном этапе, в условиях качественного преобразования всех сторон жизни
нашего общества возрастают требования к физической подготовленности молодых
специалистов, необходимой для успешной трудовой деятельности.
Здоровый
образ жизни, являясь важнейшим составным элементом культуры, содействует
формированию здоровья будущего специалиста.
Под
здоровым образом жизни понимаются такие формы и способы повседневной
жизнедеятельности, которые соответствуют гигиеническим принципам, укрепляют
адаптивные возможности организма, способствуют успешному восстановлению,
поддержанию и развитию его резервных возможностей, полноценному выполнению
личностью социально профессиональных функций. Здоровый образ жизни - это
комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающий гармоничное развитие и
укрепление здоровья, повышение работоспособности студентов, продление их
творческого долголетия. Он содержит в себе следующие основные элементы : личную
гигиену, отказ от вредных привычек, закаливание и оптимальный двигательный
режим.
Оптимальный
двигательный режим является основным элементом здорового образа жизни студента
и включает в себя занятия физической культурой и спортом и активный отдых.
Занятия
физической культурой и спортом в различных формах еще недостаточно внедряются в
повседневный быт студентов.
Отношение
студентов к физической культуре и спорту является одной из актуальных проблем
учебно-воспитательного процесса, дальнейшего развития и расширения массовой
оздоровительной, физкультурной и спортивной работы в высшей школе. Критерием
физкультурно-спортивной деятельности является физкультурно-спортивная
активность.
Ее
можно рассматривать как меру и характер участия непосредственно в занятиях
физическими упражнениями и как активность в организаторской, пропагандистской,
инструкторско-педагогической, судейской и других видах деятельности.
Самоконтроль
(саморегуляция и самооценка) студента имеет не только воспитательное значение,
но и приучает более сознательно относиться к занятиям, соблюдать правила личной
и коллективной гигиены, разумного распорядка дня, режима учебы, труда, быта и
отдыха. На основе получаемых результатов самоконтроля можно оценивать реакцию
своего организма на физическую нагрузку, дозировать ее.
Исследования
и практический опыт показали, что роль активного отдыха существенно повышается.
Активный отдых способствует восстановлению двигательной функции, сердечно -
сосудистой и других систем. Также благодаря активному отдыху возрастают
творческая активность и трудовое долголетие.
1.
Здоровье, как ценность человека
Здоровье
- это такое состояние организма, при котором функции всех его органов и систем
уравновешены с внешней средой и отсутствуют какие - либо болезненные изменения.
Здоровый
человек не всегда достаточно внимательно относится к своему здоровью или к
здоровью других (например, к здоровью своих учеников), считая, что здоровье
дано навечно. Нередко о здоровье вспоминают только тогда, когда оно утеряно и
трудно его восстановить.
Основным
признаком здоровья является высокая приспособляемость организма к изменяющимся
условиям внешней среды. Здоровый организм способен переносить огромные физические
и психические нагрузки, значительные колебания внешней среды и вывести его из
равновесия очень трудно. И, наконец, характерным признаком здоровья является
сохранение известного постоянства внутренней среды в организме - так называемый
гомеостазис. Он проявляется в том, что в норме поддерживается определенная
температура, химический состав крови, насыщение артериальной крови кислородом и
т.д.
Если
под влиянием, каких - либо факторов внешней среды гомеостазис нарушается, то
возникает болезнь. Существование индивидуумов, обладающих абсолютным или
идеальным здоровьем, как оно представляется теоретически, отвергается. Однако
практически важно, что среди здоровых людей может быть выделена небольшая
группа людей, отличающихся максимальной полнотой здоровья. Эти люди либо вообще
никогда не болеют, либо очень редко испытывают приходящее недомогание, а при
объективном исследовании у них на протяжении многих лет не отмечается каких -
либо заметных отклонений от индивидуальной нормы.
Здоровье
физическое
Физическое
здоровье оценивается физическим развитием человека. Эта оценка производится на
основании наружного осмотра, показателей антропометрии и функциональных проб.
Антропометрические показатели сравниваются с имеющимися для лиц данного пола,
возраста, характера двигательной деятельности стандартами и оцениваются
соответственно как "среднее", "ниже" или "выше
среднего".
При
динамических обследованиях важную роль играют функциональные показатели
физического развития. Эта оценка производится на основании анализа и сопоставления
всех проведенных исследований в состоянии мышечного покоя и при функциональных
пробах и тестах.
Функциональное
состояние - один из основных показателей состояния физического здоровья и
тренированности студента. Функциональное состояние может быть оценено как
хорошее, удовлетворительное или с нарушениями (переутомление,
перетренированность и т.д.).
Здоровье
психическое
Здоровье
психическое обуславливает нормально протекающие процессы высшей нервной
деятельности.
Огромное
влияние нервной системы на возникновение патологических процессов
подтверждается убедительными экспериментами. Например, если человеку в
состоянии гипноза внушить, что ему прижигают кожу раскаленным железом, у него
может возникнуть поражение типа ожога от прикосновения карандаша.
Перенапряжение
высшей нервной деятельности, вызванное психическими травмами (горе, страх и
др.), тяжелыми жизненными ситуациями, может привести к изменению функциональных
взаимоотношений коры головного мозга и подкорковой области. В результате этого
появляются расстройства функций различных органов.
Под
влиянием внушения и самовнушения могут возникнуть как положительные, так и
отрицательные структурные изменения в организме. У психически здоровых людей
все психические процессы в организме (зрительной перцептивной функции,
кинестезии, внимания, памяти и др.) протекают нормально. К числу психических
процессов, обеспечивающих познавательную деятельность человека, относятся
ощущения, восприятия, представления, мышление, память и внимание. В результате
ощущения и восприятия, каких - либо предметов или явлений у человека
формируются представления. Они, как и восприятия, имеют наглядный характер , но
менее отчетливы и легко изменчивы.
Студенту
необходимо развивать и совершенствовать свою память, особенно двигательную. Но
для этого необходимо систематическое и осмысленное выполнение упражнений, а
также запоминание темпа движений, их амплитуды и характера лучших вариантов
согласования движений и т.д. Регулярные занятия физическими упражнениями
совершенствуют внимание студентов, благодаря которому они мобилизуют и
сосредотачивают всю психическую деятельность на чем-либо определенном. Внимание
студентов должно быть интенсивным, устойчивым, сосредоточенным и распределенным.
С каждым годом все сложнее становится учебный процесс в высших учебных
заведениях. Успешно справляются с ним только наиболее организованные и волевые
студенты. Да и у них зачастую наблюдается патологические нервно - психические
состояния (нарушается сон и аппетит, повышается раздражительность, появляются навязчивые
идеи и тревоги и т.п.). Возникновению этих состояний способствуют и такие
факторы, как отсутствие строгого распорядка дня, плохое и несвоевременное
питание, кратковременный сон, хронические, часто обостряющиеся заболевания,
неполадки во взаимоотношениях в семье или учебном коллективе. Уже сами по себе
регулярные занятия физическими упражнениями и спортом положительно сказываются
на нервно - психическом состоянии студентов. Однако многое зависит и от умения
регулировать свое состояние: управлять эмоциями, концентрировать внимание, мобилизовать
волю на выполнение сложных заданий, формировать чувство готовности или полного
покоя, расторможенности, расслабления и т.п. Такое умение воспитывается только
в результате длительных и кропотливых усилий, как самого студента, так и
преподавателя, направленных на совершенствование психологической
подготовленности.
Факторы,
влияющие на здоровье человека
Здоровье
человека определяют несколько групп факторов. На 50% и более здоровье зависит
от социальных условий и образа жизни, на 20-25% - от экологии среды, на 20% -
от генетических факторов и на 8-10%- от уровня здравоохранения. Это очень общие
представления и они нуждаются в коррекции. В каких - то регионах, и даже
кварталах города, вплоть до отдельной семьи, на первый план выступают одни
группы факторов, в других - совсем иные. Все факторы, правда, весьма условно,
можно разделить на две большие группы: первая - объективные факторы; вторая -
субъективные факторы.
Одним
из субъективных факторов является здоровый образ жизни человека. Но и на него
воздействуют объективные условия: материальное положение, обеспеченность
приличным жильем, наличие доброкачественных продуктов питания, чистота
окружающего воздуха и т.д. Личное, бережное отношение к здоровью в студенческие
годы - это условие формирования здорового образа жизни.
2.
Обеспечение здорового образа жизни
Основными
субъективными факторами, влияющими на здоровье, которые зависят в то или иной
степени от поведения студента, являются:
1.
Достаточная двигательная активность.
2.
Рациональное питание.
3.
Ритмичность в труде и отдыхе, ритмичность (режим) в жизни и учебе.
4.
Умение противостоять и бороться с негативным влиянием стресса.
5.
Личная гигиена и закаленность организма.
6.
Профилактика самоотравления.
Все
эти факторы и определяют здоровый образ жизни студента.
Человек
- существо биологическое и социальное одновременно. И если его биологическая
природа, формируемая миллионами лет, подчиненная наиболее экономичной,
ритмической деятельности, входит в гармоническое соединение с его социальной
активностью, то это благотворно влияет на здоровье и наоборот. Здоровый образ
жизни, являясь важнейшим составным элементом культуры, способствует
формированию здоровья будущего специалиста. Его существенной стороной является
гармоничное проявления физических и духовных возможностей студентов, связанных
с социальной и физической активностью в учебно-трудовой, общественной и иных
сферах деятельности.
Под
здоровым образом жизни понимаются такие формы и способы повседневной жизнедеятельности,
которые соответствуют гигиеническим принципам, укрепляют адаптивные возможности
организма, способствуют успешному восстановлению, поддержанию и развитию его
резервных возможностей, полноценному выполнению личностью социально -
профессиональных функций. Социальными показателями здорового образа жизни
являются формы и методы удовлетворения физических и духовных потребностей
студентов в учебе, труде, нормальных бытовых условиях, активном отдыхе,
способствующие формированию здоровых норм общежития. В этих условиях состояние
здоровья студентов является показателем их общекультурного развития, важнейшей
ценностной ориентацией, обладает большой социальной значимостью. Здоровье
определяют как гармоничное единство биологических, психических и трудовых функций
человека, обеспечивающих полноценное неограниченное их участие в разнообразных
видах трудовой и общественной жизни. К условиям, определяющим сохранение
здоровья, бесспорно, следует отнести и физическую культуру. Однако не следует
думать, что занятия физической культурой и спортом автоматически гарантируют
хорошее здоровье. Исследованиями установлено, что из общего числа факторов,
оказывающих влияние на формирование здоровья студентов, на занятия физической
культурой и спортом приходится 15-30%, на сон - 24-30%, на режим питания -
10-16%, на суммарное воздействие остальных факторов приходится 24-51%.
Специальными исследованиями установлено, что распорядок жизни студентов и, в
частности, такие его элементы, как упорядоченность, организованность, систематичность,
дисциплинированность, являются важными условиями успеха учебной деятельности.
Бережное
отношение к здоровью необходимо активно воспитывать в студенческие годы. Однако
нередко молодые люди беззаботно нарушают элементарные правила гигиены быта,
режим питания, сна и др. Так до 27% студентов, проживающих в общежитиях, уходят
на занятия без завтраков. В этом случае учебные занятия проходят при снижении
работоспособности на 9-21%. До 38% студентов принимает горячую пищу два раза в
день. В то же время институт питания рекомендует студентам 4-разовое питание в
день, имея в виду организацию второго завтрака после 11 часов. Отход ко сну у
87% студентов, проживающих в общежитиях, затягивается до 1 - 2 часов ночи.
Вследствие этого они не высыпаются, что сказывается на снижении умственной
работоспособности в течение учебного дня на 7 - 18% по сравнению с тем, когда
сон организован нормально. До 59% студентов начинает самоподготовку в период от
20 до 24 часов. Ее продолжительность составляет в среднем 2.5-3.5 часа. Таким
образом, получается, что значительная часть студентов выполняет ее за полночь.
Учебный труд в столь позднее время требует повышенных затрат нервной энергии,
отражается на качестве сна. Около 36% студентов занимается самоподготовкой и в
выходные дни, предназначенные для отдыха и восстановления сил. До 62% студентов
бывают на свежем воздухе менее 30 минут в день, 29% студентов бывает на свежем
воздухе до 1 часа при гигиенической норме 2 часа в день. К разнообразным
закаливающим процедурам прибегает менее 2% студентов.
Как
следствие этого - вспышки простудных заболеваний в осенне-зимний и
зимне-весенний периоды, которые охватывают до 80% студентов. Здоровый образ
жизни - это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающий гармоничное
развитие, работоспособность и долголетие.
Личная
гигиена студента
Гигиена
- эта целая наука о сохранении и укреплении здоровья людей. Ее главная задача -
изучение влияния условий жизни и труда на здоровье людей, предупреждение
заболеваний, обеспечение оптимальных условий существования человека, сохранение
его здоровья и долголетия.
Молодые
специалисты, оканчивающие вузы страны должны хорошо знать основные положения
личной и общественной гигиены и умело применять их в быту, учебе, на
производстве, при организации различных мероприятий по массовой физической
культуре и спорту в условиях профессиональной деятельности.
Личная
гигиена включает в себя: рациональный суточный режим; уход за телом и полостью
рта; гигиену одежды и обуви.
Особенно
она важна для студентов, так как строгое соблюдение способствует укреплению
здоровья, повышению умственной и физической работоспособности и служит залогом
высоких спортивных достижений.
Суточный
режим должен основываться на законах о биологических ритмах. При правильном и
строго соблюдаемом суточном режиме дня вырабатывается определенный режим
функционирования организма, в результате чего студенты могут в определенное
время наиболее эффективно выполнять конкретные виды работ. Рациональный
суточный режим позволяет также лучше планировать время и успешнее трудиться.
Неуклонное соблюдение режима дня помогает воспитывать организованность, силу
воли, приучает к сознательной дисциплине. В суточный режим студентов должно
входить, прежде всего, выполнение различных видов деятельности в строго определенное
время, правильное чередование учебной деятельности, тренировочных занятий и
отдыха, регулярное питание; достаточный по времени полноценный сон.
Основные
правила организации суточного режима:
-
подъем в одно и то же время ;
-
выполнение утренней гигиенической гимнастики и закаливающих процедур;
-
прием пищи в одно и то же время, не менее 3-х раз в день (лучше 4-5 раз в
день);
-
самостоятельные занятия по учебным дисциплинам в одно и то же время;
-занятия
физическими упражнениями или спортом с оптимальной физической нагрузкой (не
реже 3 - 5 раз в неделю по 1.5 - 2 часа);
-выполнение
в паузах учебной деятельности (3 - 5 минут) физических упражнений;
-ежедневное
пребывание на свежем воздухе с выполнением ходьбы и других физических
упражнений (1.5 - 2 часа);
-полноценный
сон (не менее 8 часов) с засыпанием и пробуждением в одно и то же время.
Гигиена
тела содействует правильной жизнедеятельности организма, способствует улучшению
обмена веществ, кровообращения, пищеварения, дыхания, развитию физических и
умственных способностей студента. От состояния кожного покрова зависит здоровье
человека, его работоспособность, сопротивляемость различным заболеваниям. Кожа
представляет собой сложный и важный орган человеческого тела, выполняющий
многие функции: защиту внутренней среды организма, выделение из организма
продуктов обмена веществ, теплорегуляцию и др. Все функции выполняются в полном
объеме только здоровой, крепкой, чистой кожей. Загрязненность кожи, кожные
заболевания ослабляют ее деятельность, что отрицательно отражается на состоянии
здоровья. Основа ухода за кожей - регулярное мытье тела горячей водой с мылом и
мочалкой. Оно проводится не реже 1 раза в 4-5 дней в душе, ванне или бане.
Менять нательное белье после этого обязательно. Уход за кожей рук требует особого
внимания, так как на нее могут попасть патогенные микробы и яйца гельминтов,
которые затем будут перенесены на продукты питания и посуду. Особенно много
микробов находится под ногтями (около 95%). После туалета, выполнения различных
работ и перед' едой необходимо мыть руки с мылом. Систематического ухода
требуют ноги, особенно при повышенной потливости. Обязательно ежедневно на ночь
мыть ноги с мылом и чаще менять носки. Уход за волосами предусматривает
своевременную стрижку и мытье. Систематический уход за полостью рта и зубами -
одно из обязательных гигиенических требований. Через полость рта и из-за
испорченных зубов проникают в организм болезнетворные микроорганизмы. Утром,
перед сном и после каждого приема пищи необходимо в течение 2 - 3 минут тщательно
чистить зубы пастой, как с наружной, так и внутренней стороны. При появлении
зубной боли необходимо немедленно обращаться к специалисту. Два раза в год
следует посещать зубного врача для профилактического осмотра.
Необходимо
также следить за гигиеной одежды и обуви. Одежда предохраняет организм от
неблагоприятных воздействий внешней среды, механических повреждений и
загрязнений. С гигиенической точки зрения она должна приспосабливаться к
различным условиям внешней среды, способствовать созданию необходимого
микроклимата, быть легкой и удобной. С гигиенической точки зрения обувь должна
быть легкой, эластичной и хорошо вентилируемой. Необходимо, чтобы ее
теплозащитные и водоупорные свойства соответствовали погодным условиям. Лучше
всего этим требованиям отвечает обувь из натуральной кожи, имеющая малую
теплопроводность, хорошую эластичность и прочность, а также обладающая
способностью сохранять форму после намокания. Важна так называемая
"внутренняя обувь" - носки, гольфы. Нужно, чтобы они хорошо пропускали
воздух, впитывали пот. Носки всегда должны быть чистыми, эластичными, мягкими.
В
теплое время года следует носить обувь, обеспечивающую хороший воздухообмен:
туфли, имеющие прорези и отверстия или верх из матерчатой ткани.
Закаливание
Закаливания
- это система мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к
различным воздействиям окружающей среды (холода, тепла, солнечной радиации,
пониженного атмосферного давления ). Закаливание - неотъемлемая часть системы
физического воспитания студентов. Особое значение имеет закаливание в
профилактике простудных заболеваний. Систематическое применение закаливающих
процедур снижает число простудных заболеваний в 2 - 5 раз, в отдельных случаях
почти полностью исключает их. Закаливание способствует повышению физической и
умственной работоспособности студента, улучшает кровообращение, повышает тонус
центральной нервной системы, нормализует обмен веществ, помогает выработать
рациональный гигиенический режим.
Приступать
к закаливанию можно практически в любом возрасте, однако, чем раньше оно
начато, тем здоровее и устойчивее будет организм.
Установлены
следующие основные гигиенические принципы закаливания: систематичность,
постепенность, учет индивидуальных особенностей, активный режим, самоконтроль. Основными
средствами закаливания являются воздух, вода и солнце.
Закаливание
воздухом (прием воздушных ванн) является наиболее безопасной, доступной и
распространенной процедурой. Поэтому именно с нее и рекомендуется начинать
систематическое закаливание. Воздушные ванны подразделяются на тепловатые
(+30...+20 С), прохладные (+20 ...+14 С) и холодные (+14 С и ниже). Такое
подразделение довольно условно. У закаленных людей ощущение холода может
возникнуть при более низкой температуре.
Водные
процедуры оказывают более сильное воздействие на организм, так как
теплопроводность воды в 28 раз выше теплопроводности воздуха. Систематическое
использование водных процедур является надежной защитой от вредных воздействий
случайных переохлаждений тела. Самое благоприятное время года для начала
закаливания водой - лето и осень. Лучше всего процедуры проводить в утренние
часы, сразу же после сна или в конце утренней зарядки. Начинают водные
процедуры с температуры +33...+34 С. Затем через каждые 3 – 4 дня снижают
температуру воды на 1 градус и постепенно за 1.5 -2 месяца доводят ее, в
зависимости от самочувствия и состояния здоровья, до +20...+15 С и ниже. Водные
процедуры подразделяются на обтирание (начальный этап закаливания), обливание
(следующий этап закаливания водой), душ и купание (самые эффективные способы
закаливания водой).
Закаливание
солнцем оказывает благотворное воздействие на организм. Воздействие солнечных
и, прежде всего, ультрафиолетовых лучей повышает тонус центральной нервной
системы, улучшает барьерную функцию кожи, активизирует деятельность желез
внутренней секреции, улучшает обмен веществ и состав крови, способствует
образованию витамина Д. Все это оказывает положительное влияние на
работоспособность и настроение студента. Кроме того, солнечный свет губителен
для болезнетворных микробов. Систематические ультрафиолетовые облучения в
оптимальных пределах оказывают общеукрепляющее действие, повышают
работоспособность, являются хорошим закаливающим средством в борьбе с
инфекциями и простудными заболеваниями.
Баня -
отличнейшее средство в закаливании. Рекомендуется после процесса прогревания в
бане применять кратковременный (от нескольких секунд до 1 мин.) холодный душ.
Недаром в народе существует поговорка: " В тот день, когда попаришься - не
состаришься".
Рациональное
питание
Рациональное
питание, построенное на научных основах, обеспечивает правильный рост и
формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой умственной и
физической работоспособности и продлению творческого долголетия. Особое значение
рациональное питание имеет для студентов. Пища представляет собой определенную
комбинацию продуктов питания состоящих из белков, жиров, углеводов, витаминов,
минеральных солей и воды. Основные гигиенические требования, предъявляемые к
пищи, следующие: оптимальное ее количество, соответствующее энергетическим
затратам человека в процессе жизнедеятельности; полноценное качество, т.е.
включение всех необходимых питательных веществ (белков, жиров, углеводов,
минеральных солей), сбалансированных в оптимальных пропорциях; наличие и
разнообразие продуктов животного и растительного мира; хорошая усвояемость;
приятный вкус, запах и внешний вид; доброкачественность и безвредность.
Белки
должны занимать видное место в жизни студентов и распределяться примерно следующим
образом: мясо, мясные продукты, сыры ' - на завтрак и обед, рыбу, творог, кашу
с молоком - на ужин.
Суточная
норма потребления жиров - 1,5 - 2,4 г на 1 кг массы, а белков 2-2,5 г на 1кг.
Рацион
должен включать 80 - 85% жиров животного происхождения (сливочное масло,
сметана, сыр, мясо, рыба) и 15 - 20% жиров растительного происхождения
(растительные масла, рыбные и овощные консервы). Удовлетворять потребности
организма нужно, прежде всего, за счет употребления натуральных продуктов.
Пищевой
рацион и режим питания заключается в правильном подборе пищевых продуктов и в
соблюдении гигиенических правил питания.
Следует
строго придерживаться определенного времени для приема пищи, что способствует
ее лучшему перевариванию и усвоению. Питаться лучше 4 раза в день: завтрак -
7.00 - 7.30, обед - 13.00 - 14.00, полдник- 16.00 - 17.00, ужин - 20.00 -
20.30. На ужин не рекомендуются продукты, долго задерживающиеся в желудке,
резко возбуждающие нервную систему и секреторную деятельность пищеварительных
органов (ветчина, жирная баранина, жирные приправы, какао, кофе, крепкий чай и
т.п.). Ужинать нужно не позднее, чем за 2 часа до сна.
При
приеме пищи все внимание следует уделять еде. Всякие отвлечения от еды
(разговоры, чтение, и др.) приводят к нарушению пищеварения и усвоению пищи. Во
время еды нельзя торопиться, пища должна всегда хорошо пережевываться.

3.
Самооценка собственного здоровья.
Самоконтроль
- это регулярные самостоятельные наблюдения студентов за состоянием своего
здоровья, физического развития, за влиянием на организм занятий физическими
упражнениями и спортом.
Самоконтроль
существенно дополняет сведения, полученные при врачебном обследовании и
педагогическом контроле. Он имеет не только воспитательное знание, но и
приучает более сознательно относиться к занятиям, соблюдать правила личной и
коллективной гигиены, разумного распорядка дня режима учебы, труда, быта и
отдыха. На основе получаемых результатов самоконтроля можно вести самооценку
функционального состояния своего организма и вести само регуляцию занятий
физическими упражнениями.
Самоконтроль
необходим всем студентам, аспирантам, преподавателям и сотрудникам и особенно
лицам, имеющим отклонение в здоровье. Данные самоконтроля записываются в
дневник, они помогают студентам, занимающимся физическими упражнениями,
контролировать и регулировать правильность подбора средств, методику проведения
учебно-тренировочных занятий.
В
дневнике самоконтроля рекомендуется регулярно регистрировать субъективные и
объективные данные самоконтроля.
При
занятиях физической культурой по учебной программе, а также в группах здоровья
и при самостоятельных занятиях можно ограничиться такими субъективными
показателями, как самочувствие, сон, аппетит, болевые ощущения и объективными
показателями – частотой сердечных сокращений (ЧСС), массой тела, тренировочными
нагрузками, нарушениями режима, спортивными результатами.
Спортивные
результаты показывают правильно или неправильно применены средства и методы
тренировочных занятий. Показания спортивных результатов дают возможность само
регулировать нагрузку физическими упражнениями. Само регуляция дает
дополнительные резервы и возможности для роста физической подготовленности и
спортивного мастерства. Дать правильную оценку состоянию здоровья очень сложно,
т.к. бывают скрыто протекающие патологические процессы, не вызывающие жалоб.
Однако
если у студента имеются какие-либо отклонения в состоянии здоровья, они под
влиянием больших физических нагрузок обязательно выявятся.
Такие
отклонения в состоянии здоровья, как хронические заболевания зубов, миндалин и
желчного пузыря, которые могут и не беспокоить студента, всегда должны
привлекать его внимание, т.к. эти очаги хронической инфекции (кариес зубов,
хронический тонзиллит, хронический холецистит) далеко не безобидны для тренирующихся
и занимающихся физической культурой студентов. В очагах заболеваний гнездятся
микробы. Усиление кровообращения во время физической нагрузки способствует
вымыванию микробов в кровь и попаданию их в другие органы, в первую очередь, в
сердце и почки, вызывая в них патологические изменения. В результате
(вследствие хронических интоксикаций) может возникнуть воспалительный процесс в
сердце (миокардит), в почках (чаще очаговый нефрит).
У
студентов с очагами хронической инфекции быстрее наступает усталость, состояние
перетренированности, переутомление, перенапряжение сердца, что проявляется в
снижении работоспособности и спортивных результатов. Своевременное лечение, а в
ряде случаев и удаление очагов хронической инфекции способствует исчезновению
вызванных или патологических изменений в других органах и системах и
предупреждает их возникновение.
Если у
спортсмена появляются боли в области печени во время нагрузки, он должен быть
тщательно обследован. В основе этих болей чаще всего лежит воспаление желчного
пузыря, а иногда и более далеко зашедший процесс - воспаление печени (гепатит),
которое сопровождается нарушением ее функции. В этих случаях необходимо
длительное и систематическое лечение.
Таким
образом, если у студента, а особенно у студента-спортсмена имеются те или иные
отклонения в состоянии здоровья, он должен немедленно обратиться к врачу и
строго соблюдать его указания в отношении как общего режима, так и режима
тренировки.
Оценка
и самооценка состояния физического развития может быть достигнута при помощи
медицинского обследования, при котором могут быть выявлены различные дефекты
физического развития (нарушение осанки, отставания тех или иных параметров
физического развития). Антропометрические измерения следует проводить
периодически в одно и тоже время суток: рост, стоя и сидя, масса тела,
окружность грудной клетки, жизненная емкость легких (ЖЕЛ) и сила кисти
сильнейшей руки. По полученным данным можно сделать оценку физического развития
с помощью следующих антропометрических индексов.
1.
Весо - ростовой показатель вычисляется делением массы тела (в г.) на его длину
(в см). Хорошая оценка для женщин - 360 - 405г., для мужчин - 380 - 415г.
2.
Коэффициент пропорциональности (КП), который измеряется в %.
КП =L1/L2*100
, где L1- длина тела стоя; L2 -дина тела сидя. В норме
КП = 87 -92%.
3.
Жизненный показатель определяется делением ЖЕЛ на массу тела (г). Частное от
деления' ниже 65-70мл/кг у мужчин и 55-60мл/кг у женщин свидетельствует о
недостаточной ЖЕЛ или избыточном весе.
4.
Индекс пропорциональности развития грудной клетки равен разности между
величиной окружности грудной клетки (в паузе) и половиной длины тела.
Нормальная разница должна составлять 5-8 см у мужчин 3-4 см у женщин.
5.
Силовой показатель (СП). Между массой тела и мышечной силой есть известное
соотношение. Обычно чем больше мышечная масса, тем больше сила кисти (кг)
СП=сила кисти(кг)/общая масса тела(кг)*100.
Для
сильнейшей руки этот показатель равен 65 – 80% для мужчин и 48-50% для женщин.
Оценка
функциональной подготовленности осуществляется с помощью физиологических проб
сердечно - сосудистой и дыхательной систем. Важным показателем состояния
сердечно-сосудистой системы является частота сердечных сокращений (ЧСС).
1.
ЧСС. Рекомендуется контролировать ежедневно в одно и тоже время: утром до
приема пищи в положении лежа, вечером перед сном в положении сидя. Перед
подсчетом ЧСС (пульса) следует отдохнуть в течение пяти минут без движений с
расслабленной мускулатурой в том положении, в котором подсчитывается пульс.
Затем подсчитать пульс в течение одной минуты, результат записать в дневник
самоконтроля.
Если
ЧСС имеет тенденцию к стабилизации или замедлению при хорошем общем
самочувствии - это может свидетельствовать о хорошем состоянии сердечно -
сосудистой системы и дальнейшем ее укреплении.
2.
Одномоментная функциональная проба с приседанием (20 раз за 40с). Увеличение
ЧСС на отлично - 20 и меньше, хорошо-21-40, удовлетворительно-41-65, плохо - 66
- 75, очень плохо - 76 и больше.
3.
Ортостатическая проба. Занимающийся отдыхает на спине в течение пяти минут,
затем подсчитывается ЧСС за 1 минуту, после чего занимающийся встает, отдыхает
стоя 1 мин. и снова подсчитывает пульс за 1 мин. По разнице между ЧСС стоя и
лежа судят о реакции сердечно - сосудистой системы на нагрузку.
Разница
от 0 до 12 ударов - хорошо, 13-18 - удовлетворительно, 19-25-
неудовлетворительно и более -25 ударов свидетельствует о переутомлении или
заболевании, в этом случае нужно обратиться к врачу.
Для
оценки состояния дыхательной и СС систем и способности внутренней среды
организма насыщаться кислородом применяют пробу Штанге и Генчи.
4.
Проба Штанге (задержка дыхания на вдохе). После пяти минутного отдыха делается
2-3 глубоких вдоха и выдоха, а затем, сделав полный вдох (80-90% от
максимального), задержать дыхание. Отмечается время от момента задержки до
(полного) ее прекращения. Средним показателем является способность задержать
дыхание на 65 сек.
5.
Проба Генчи (задержка дыхания на выдохе). Здесь показатель - 30 сек. С
нарастанием тренированности способность задержки дыхания возрастает.
Самоконтроль
(само регуляция и самооценка) прививает занимающимся грамотное и осмысленное
отношение к своему здоровью и занятиям физической культурой и спортом, имеет
большое воспитательное значение.

Выводы
Становление
здоровья определяется взаимодействием большого числа факторов - социальных и
биологических, внешних и внутренних, материальных и духовных, которые сложно и
противоречиво взаимодействуют друг с другом.
Главным
условием сохранения здоровья, бесспорно, является активный образ жизни, который
включает в себя личную гигиену, закаливание, рациональное питание, отказ от
вредных привычек и, конечно же, активный образ жизни.
Здоровый
образ жизни и физическая культура органически едины в своей гуманистической
направленности, ориентированы на конкретную личность. Физическая культура
создает необходимые предпосылки и условия для здорового образа жизни, однако,
не следует думать, что занятия физической культурой и спортом автоматически
гарантируют хорошее здоровье. Исследованиями установлено, что из общего числа
факторов, оказывающих влияние на формирование здоровья студентов, на занятия
физической культурой и спортом приходится 15-30%, на сон - 24-30%, на режим
питания - 10-16%, на суммарное воздействие других факторе - 24-51%. Систематические
занятия физической культурой благотворно воздействуют на все системы функции
организма: сердечно-сосудистую, дыхательную, на деятельность
опорно-двигательного аппарата и т.д.
Систематические занятия физической культурой дадут вам не только
крепкие мышцы, хотя и это немало, они сами по себе являются сильнейшим
дисциплинирующим фактором. Положительное воздействие систематических
занятий физической культурой и спортом на характерологические особенности
личности студентов.
Список
использованной литературы.
Виноградов
П.А., Физическая культура и здоровый образ жизни. Москва, 2007.
Физическая
культура: Учебное пособие для подготовки к экзаменам / Под ред. В. Ю. Волкова и
В. И. Загоруйко. СПб.: Питер, 2009. – 224 с.
Физическая
культура студента: Учебник/Под ред. В.И. Ильинича.-М.: Гардарака, 2008-448с.

file_name: статья Дмитриева И А .docx

alt: Физическая культура Дмитриева

alt: Факторы, влияющие на здоровье человека

alt: Основные правила организации суточного режима: - подъем в одно и то же время ; - выполнение утренней гигиенической гимнастики и закаливающих процедур; - прием пищи…

alt: Утром, перед сном и после каждого приема пищи необходимо в течение 2 - 3 минут тщательно чистить зубы пастой, как с наружной, так и внутренней…

alt: Самооценка собственного здоровья

alt: В очагах заболеваний гнездятся микробы

alt: Для оценки состояния дыхательной и

alt: Список использованной литературы

intro: Здоровый образ жизни

физическая культура

group: Дисциплины

title: Путь к здоровью


extracted_text:
Контрольная
работа по теме «Координаты и векторы»
1 вариант

А. Теоретическая
  часть
1. Дайте определение понятия
  «вектор».
2. Как вычислить координаты
  вектора?
3. Как вычислить длину вектора?
4. Какие векторы называются
  равными?
5. Что такое «коллинеарные
  векторы». Укажите условия коллинеарности.
6. Какие векторы называются
  компланарными?
7. Какие векторы называются
  ортогональными?
8. Скалярное произведение
  векторов. Понятие и формулы.
9. Условие ортогональности
  векторов.

В. Практическая
часть.
1. Длина вектора ,
.
Вектор .
Найдите длину вектора  ,
изобразите на рисунке сложение векторов  и
,
если угол между ними составляет 900.
2. При каком значении a и b
векторы  и  коллинеарны?
3. Являются ли векторы  и ортогональными?
4. Векторы  и образуют
угол 120°. ││= 8, ││= 2. Вычислить скалярное
произведение векторов этих векторов.
5. Даны точки А(2;1;4), В(3;5;7),
С(3;-1;2), D(4;2;1). Найти скалярное произведение
векторов  и
.

Контрольная
  работа по теме «Координаты и векторы»
2 вариант
А. Теоретическая
  часть
1. Дайте определение понятия
  «вектор».
2. Как вычислить координаты
  вектора?
3. Как вычислить длину вектора?
4. Какие векторы называются
  равными?
5. Что такое «коллинеарные
  векторы». Укажите условия коллинеарности.
6. Какие векторы называются
  компланарными?
7. Какие векторы называются
  ортогональными?
8. Скалярное произведение
  векторов. Понятие и формулы.
9. Условие ортогональности
  векторов.

В. Практическая
часть.
1. Длина вектора ,
.
Вектор .
Найдите длину вектора  ,
изобразите на рисунке сложение векторов  и
,
если угол между ними составляет 900.
2. При каком значении a и b
векторы  и  коллинеарны?
3. Являются ли векторы  и ортогональными?
4. Векторы  и  образуют
угол 120°. ││= 7, ││= 5. Вычислить скалярное
произведение этих векторов.
5. Даны точки А(4;3;2),
В(7;-1;5), С(2;-3;7), D(1;3;-5). Найти скалярное
произведение векторов  и
.

file_name: Сушкова_ТА_Контрольная работа_Векторы.docx

intro: Контрольная работа по теме "Векторы. Действия над векторами" содержит теоретическую и практическую части.

title: Контрольная работа по теме "Векторы" для СПО по математике


extracted_text:
МИНИСТРЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ
РЕСПУБЛИКИ ДАГЕСТАН
МКОУ «Средняя общеобразовательная
школа №8» г. Избербаш
________________________________________________________________________
VII Республиканский
конкурс
«Интерактивные
технологии в современном образовании»

по
направлению «дополнительное образование детей».
Тема:
 «Интерактивные методы обучения на
интегрированных занятиях по дополнительному образованию в школе»

автор
разработки:
Омарова
Джамиля Магомедовна,
учитель
английского языка,
Аскадинова
Заира Магомедсаидовна,
учитель
математики и информатики .

2019-2020
уч.год

Пояснительная
записка.
Представленная
методическая разработка соответствует следующим критериям согласно ФГОС:
1.   Целесообразность использования ИКТ заключается в достижении планируемых
результатов урока.
2.   Дидактический материал соответствует содержанию
темы и возрастным, а также психолого-педагогическим особенностям учащихся.
3.   Максимальное использование возможностей инструментов оборудования и
программного обеспечения.
4.   Интерактивные методы обучения на интегрированных
занятиях по дополнительному образованию в школе считаем инновационной идеей.
5.   Для каждого ученика представлена возможность
проявить свою ярко выраженную
индивидуальность.
6.   Прогрессивность и актуальность содержания интегрированных занятий по
дополнительному образованию в школе считаем также новой идеей, выходящей за
рамки стандарта и соответствующей тенденциям современного образования и
методике обучения предмета.
7.   На занятиях всегда присутствуют приемы для
реализации условий мотивации включения каждого ученика в активную творческую
деятельность по созданию нового продукта деятельности на занятии.
8.   Используемые интерактивные средства на занятии
являются оптимальными для сочетания, связи с целью и результатом урока
(промежуточным и конечным).
9.   На занятиях эффективно используются технические средства соответствующие
стандартам.
10.   Технологичность занятий соблюдаются: четкий алгоритм занятия,  приемы актуализации, проблематизации,
прием поиска и открытия, рефлексии (самоанализа, самокоррекции).

Этапы
  занятия

Джамиля

Заира

Привет

Hello
  everyone!

Здравствуйте

I
  am Omarova Dzhamilya Magomedovna, I am an English teacher  at school №8 of
  our town (переводишь)

Я
  – Аскадинова \заира Магомедсаидовна, учитель математики и информатики в школе
  №8.

Оргмомент

If
  you do not mind we would like you to be a part of our todays performance. (перевод)
  Please, look at the sheets of paper on your desks and read what is written on
  them when we will start. (перевод)

Я
  раздаю речь жюри.
Говорю.
  7 друзей встретились……
Я
  решаю задачу. Выведу 300 лет.

Новая
  тема.

Кто
  на свете всех нужнее,
Всех
  надежнее и умнее?
Тут
  конечно спору нет:
Финансист
  – один ответ.

 Меня есть
  Финансовая грамотность….бла..бла  проект президенский

В
  нашей школе я курирую другой президентский образовательный проект по
  профориентации «Проектория». Почему учитель английского языка?- спросите Вы.
  Сегодня перед нашими детьми - огромный выбор самых необычных и нужных
  профессий. Но можно ли представить себя  успешным в нынешних IT – профессиях
  без знания английского языка? Как вы думаете, …?

Творческая
  работа

Также
  я веду в школе кружок «Разговорный клуб английского языка « в 5 классе.
  Нередко нам с Заирой Магомедсаидовной удается воплотить наши идеи с детьми,
  проводя интегрированные кружковые занятия. И сейчас мы продемонстрируем наши
  интерактивные методы на таких занятиях.

Now
  I want to offer you to be at the place of a pupil and play an interesting and
  funny game, BrainBox. If you agree lets start. You must take one card, then I
  turn the sand timer over and you need to study the picture until the ten
  second timer runs out. After that you give me the card and roll the die. Then
  you must answer the appropriate question. (e.g. if you roll a two you must
  answer question two). If your answer is correct, according to the picture you
  keep the card. If incorrect, you return the card to the BrainBox. Remember,
  all the answers to the questions are on the picture side of the card, so be
  attentive and look carefully! (перевод).
Пожалуйста
  возьмите карточку, и изучите её. Верните карточку и кидайте кость. (открывается
  число 75)

Монополия……..(
  открывается число 70)
Задача
  с ошибками, где есть 4 ошибки. Блоки с ошибками. Жюри делает ставку, где вы
  думаете есть ошибка. Правильный ответ число 70

Закрепление
  ЗУН

О,
  говоря о деньгах, Ах, Джамиля Магомедовна, а доллар ведь поднялся на днях.

Соглашаюсь
  на английском. На сколько процентов? (на английском)

Я
  посчитаю на русском.

Повторение
  ЗУН

Только
  что вы увидели фрагмент, как наши детки на интегрированных кружках на
  разговорном английском решают легкие математические задачи.

Учитель
  живет до тех пор, пока он учится, как только он перестает учиться, в нем
  умирает учитель» - Ушинский Константин Дмитриевич.
Я
  не боюсь сказать, что на наших интегрированных занятиях я многое узнаю из
  области математики.

И
  вам спасибо, Джамиля Магомедовна за возможность совершенствовать свой
  английский язык.

Рефлексия.

Уважаемое
  жюри, дорогие коллеги. Обратите внимание, что формат нашего выступления – это
  квест. Мы его совместно прошли и на выходе получили две значимые даты: (70
  лет и 75 лет, на экране презентация)

Мы
  совместно с учащимися идем к очень  важному событию для нам, созданию книги
  «Мы – правнуки победы».

file_name: План урока.docx

alt: МИНИСТРЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ

alt: Этапы занятия Джамиля

alt: Творческая работаТакже я веду в школе кружок «Разговорный клуб английского языка « в 5 классе

title: Интегрированные занятия