extracted_text:
Практическая работа № 10
«Методы определения потребностей логистической системы»
Потребность в материальных ресурсах
складывается из потребности в ресурсах на основное производство, потребности на
создание и поддержание переходящих запасов на конец планового периода и
потребности на другие виды хозяйственной деятельности, включая и
непроизводственную.

При расчете потребности в материальных
ресурсах необходимо учитывать наличие средств для их покрытия. Источниками
покрытия могут быть собственные или заемные средства. Потребность в
материальных ресурсах планируется по всей номенклатуре материалов в стоимостном
и натуральном выражении. Объемы и сроки поставок материалов на предприятие
определяются режимом их производственного потребления, созданием и поддержанием
необходимого уровня производственных запасов.

      Объем требуемых материальных
ресурсов складывается из потребности в материалах, необходимых для внедрения
новой техники, для изготовления оснастки и инструмента, на эксплуатационные и
технологические нужды, на создание необходимого задела незавершенного
производства и на образование переходящих запасов. Потребность в материальных
ресурсах определяется на основе баланса материально-технического обеспечения
предприятия с учетом остатков и внутренних источников обеспечения.

Определение потребности в материальных
ресурсах можно осуществить тремя методами: детерминированным - на основе
планов производства и нормативов расхода; стохастическим - на основе
вероятностного прогноза с учетом потребностей за прошлые периоды; эвристическим
- на основе опыта, интуиции. Выбор метода зависит от особенностей материальных
ресурсов, условий их потребления и наличия соответствующих данных для
проведения необходимых расчетов.

Наиболее распространен детерменированный
метод. Расчеты при этом методе производятся по формуле:

где m – количество
наименований изделий, на которые используется данный материал;
Ni – плановый объем
производства i-го изделия, шт.;
Hij – норма расхода j-гo
материала на i-e изделие, кг.

Задача 1. Для производства изделия № 1
требуется 500 г меди. Предприятие создало изделие № 2, отличающееся от изделия
№ 1. Масса изделия № 2 больше массы изделия № 1 в 1.5 раза. Определите, сколько
меди необходимо предприятию для изготовления 10 изделий № 2.
Решение:
М=Н*N,
N=10, Н=500*1,5=750
М=750*10=7500 гр. меди необходимо для
изготовления 10 изделий №2

Задача 2. Предприятие планирует выпустить
четыре вида женских кожаных туфель. Общий объем предполагаемого выпуска
составляет 100 пар. Намечено выпустить пар первого вида – 10% от всего объема
производства, пар второго вида – 55%, пар третьего вида – 15%, пар четвертого
вида – 20%. Нормы расхода кожи на 1 пару составляют соответственно 140, 150,
145 и 155 дм2. Определите потребность в коже для производства 1000 пар туфель.

Решение:

1
  вид

2 вид

3 вид

4 вид

N=100*10%

N=100*55%

N=100*15%

N=100*20%

N=10

N=55

N=15

N=20

H=140

H=150

H=145

H=155

M=140*10+150*55+145*15+155*20=1400+8250+2175+3100=14925
дм.кв. на сто пар.
М=14925*10=149250 дм.кв. на 1000 пар.

Задачи для
самостоятельной работы

Задача 1. Предприятие произвело 800 кг
сливочного масла. При этом было выявлено, что выход готового продукта из сырья
(из молока) составляет 80 %. Определите, сколько понадобится закупить молока
для увеличения объема производства масла на 50 %.

 Задача 2. Для производства металлической
гайки весом 100 г было, израсходовано 125 г стали. Определите массу стали,
необходимой для производства 20 деталей.

 Задача 3. Предприятие производит
двигатели трех видов. Для производства двигателя требуется сталь, медь и
латунь. Нормы расхода материалов для производства первого двигателя
соответственно равна 25 кг, 15 кг, 10 кг. Нормы расхода материалов для
производства двигателя второго вида соответственно равны 20 кг, 10 кг, 15 кг.
Для производства третьего двигателя нормы расходов материалов равны 17 кг, 22
кг, 11 кг. Предприятие планирует выпустить 10 двигателей первого вида, 15
двигателей второго вида и 20 двигателей третьего вида. Определите потребность
предприятия в стали, меди и латуни для планового производства всех двигателей.
Задача 4. Для производства изделия № 1
требуется 400 г меди. Предприятие создало изделие № 2, отличающееся от изделия
№ 1. Масса изделия № 2 больше массы изделия № 1 в 2.5 раза. Определите, сколько
меди необходимо предприятию для изготовления 15 изделий № 2.

 Задача 5.  Предприятие планирует
выпустить три вида мужских кожаных туфель. Общий объем предполагаемого выпуска
составляет 150 пар. Намечено выпустить пар первого вида – 30% от всего объема
производства, пар второго вида – 25%, пар третьего вида – 45. Нормы расхода
кожи на 1 пару составляют соответственно 120, 110, 115 дм2. Определите потребность
в коже для производства 500 пар туфель.

file_name: Практическая работ10.docx

title: Практическая работа №10 "Методы определения потребностей логистической системы""


extracted_text:
1.
Прием и первичная
обработка документов
В крупных организациях для приема
и первичной обработки докумен- тов предусматривают создание специализированной службы
– экспедиции. В небольших организациях эту операцию осуществляет секретарь.
Доставка документов в организацию
может проводиться различными способами:
почтой, телеграфом, курьером, через компьютерные сети, элек- тронной
почтой, через факсимильную связь.
Задача экспедиции – организовать учет поступления документов из всех источников, их первичную обработку и координацию их движения.
Первичная обработка
сводится к следующему:
·
проверяется правильность доставки;
·
проверяется целостность упаковки, сохранность печатей;
·
конверты вскрываются, проверяется комплектность и целостность вложений;
·
при поступлении машиночитаемых документов обрабатывается толь- ко сопроводительная документация;
·
все документы учитываются;
·
документы сортируются по адресатам;
Затем следует
процедура регистрации документа.

alt: Прием и первичная обработка документов

title: Прием и первичная обработка документов


extracted_text:
Линейка, посвященная памяти юного героя-антифашиста
1.
Построение
2.
Начинаем линейку,
посвященную памяти юных героев-антифашистов.
3.
Стихи. Звучит музыка…
1.
Очень страшно становится, если
Слышишь
жуткое слово – война.
Над
планетой, над целым миром
Тянет
черные руки она.

2.
Разве это нужно кому-то,
Чтобы
горели огнем города,
Чтобы
дети прятались в страхе
И
забыли про свет навсегда.
4. Историческая справка
8
Февраля День Памяти юного героя -
антифашиста. Отмечается с 1964 года в честь погибших участников антифашистских
демонстраций - французского школьника Даниэля Фери (1962) и иракского мальчика
Фадыла Джамаля (1963).

Кто же такие юные герои-антифашисты? Они были вашими ровесниками, или чуть
старше вас. Это юные мстители – пионеры, которые сражались рядом с взрослыми.
Они были разведчиками, проводниками, пламенными агитаторами, подрывниками,
добывали у врага оружие и передавали партизанам... Невозможно рассказать обо
всем, что делали в годы войны пионеры. Юные патриоты не щадили ни крови своей,
ни жизни во имя Родины, во имя светлого будущего.

1.Герои
минувших немеркнущих лет,
Мы
их не забыли, девчонок, мальчишек.
Чья
жизнь молодая за нас отдана.
Мы
в сердце своем, как на знамени пишем,
Простые,
гордые их имена.

2.
Перебирая наши даты,
Я
обращаюсь к тем ребятам,
Что
в сорок первом шли в солдаты.
Я
вспоминаю Павла, Мишу,
Илью,
Бориса, Николая.
Я
сам теперь от них завишу,
Того
порой не замечая.
5.
История подвига
Перечислять их имена можно очень долго: Ваня
Андрианов, Надя Богданова, Юта Бондаровская, Саша Бородулин, Лида Вашкевич,
Валерий Волков, Леня Голиков. Фотографии и истории их подвигов вы можете узнать
на нашей выставке.

А
Твардовский. «Рассказ танкиста»
Был
трудный бой
Все
нынче как спросонку
И
только не могу себе простить,
Из
тысяч лиц узнал бы я мальчонку,
А
как зовут, забыл его спросить.

Лет
десяти-двенадцати, …….
Из
тех, что главарями у детей,
Из
тех, что в городишках прифронтовых
Встречают
нас, как дорогих гостей.

Вел
бой за улицу, огонь врага был страшен
Мы
прорывались к площади, вперед,
А
он гвоздит, не выглянуть из башен
И
кто его поймет, откуда бьет.

Тут
угадай-ка, за каким домишкой
Он
примостился, сколько всяких дыр
И
вдруг к машине подбежал мальчишка:

«Товарищ
командир, товарищ командир!»
Я
знаю, где их пушка, я разведал.
Я
подползал. Они вон там, в саду!
Да
где же, где?
А
дайте, я поеду на танке  с вами,
Прямо
приведу!

Подъехали.
Вот здесь! И с разворота
Заходим
в тыл и полный газ даем,
И
эту пушку заодно с расчетом
Мы
вмяли в рыхлый жирный чернозем.

Я
вытер пот, душила гари копоть,
От
дома к дому шел большой пожар.
Я
помню, я сказал: «Спасибо, хлопец!»
И
руку, как товарищу пожал.

Был
трудный бой
Все
нынче как спросонку
И
все же не могу себе простить,
Из
тысяч лиц узнал бы я мальчонку,
А
как зовут, забыл его спросить.

Я хочу остановиться на
истории подвига Нади Богдановой
   Её дважды казнили гитлеровцы, и боевые друзья долгие годы
считали Надю погибшей. Ей даже памятник поставили.
   В это трудно поверить, но, когда она стала разведчицей в
партизанском отряде "дяди Вани" Дьячкова, ей не было ещё и десяти
лет. Маленькая, худенькая, она, прикидываясь нищенкой, бродила среди фашистов,
всё подмечая, всё запоминая, и приносила в отряд ценнейшие сведения. А потом
вместе с бойцами-партизанами взрывала фашистский штаб, пускала под откос эшелон
с военным снаряжением, минировала объекты.
   Первый раз её схватили, когда вместе с Ваней Звонцовым
вывесила она 7 ноября 1941 года красный флаг в оккупированном врагом Витебске.
Били шомполами, пытали, а когда привели ко рву - расстреливать, сил у неё уже
не оставалось - упала в ров, на мгновение, опередив пулю. Ваня погиб, а Надю
партизаны нашли во рву живой...
   Второй раз её схватили в конце 43-го. И снова пытки: её
обливали на морозе ледяной водой, выжигали на спине пятиконечную звезду. Считая
разведчицу мёртвой, гитлеровцы, когда партизаны атаковали Карасево, бросили её.
Выходили её, парализованную и почти слепую, местные жители. После войны в
Одессе академик В.П.Филатов вернул Наде зрение.
   Спустя 15 лет услышала она по радио, как начальник разведки
6-го отряда Слесаренко - её командир - говорил, что никогда не забудут бойцы
своих погибших товарищей, и назвал среди них Надю Богданову, которая ему,
раненому, спасла жизнь...
   Только тогда и объявилась она, только тогда и узнали люди,
работавшие с нею вместе, о том, какой удивительной судьбы человек она, Надя
Богданова, награждённая орденами Красного Знамени, Отечественной войны 1
степени, медалями.

Нет,
мы не забыли девчонок, мальчишек,
Чья
жизнь молодая за нас отдана.
Мы
в сердце своем, как на знамени пишем
Простые
и гордые их имена.
6.
Минута молчания
Предлагаю почтить память героев минутой молчания
7.
Заключительное слово

Не счесть бед, не измерить горя, принесенного фашистскими оккупантами на нашу
землю. Они уничтожали фабрики, заводы, институты, жилые дома, деревни.

    Но не поставить на колени наших людей. Поднялись они на жестокую
борьбу с черным нашествием – от мала до велика. Благодаря подвигу этих людей мы
с вами сегодня живем, и мы не должны забывать об этом.
     Пионеры-герои
в свои детские годы были взрослыми. Они рвались на войну: тебе четырнадцать —
так как же можно оставаться дома, когда враг ходит по твоей земле? Они
выдерживали то, что нам не под силу, каждый день проявляя простое незаметное
мужество — воевали.

8. Все уходят под музыку «День Победы»

file_name: Линейка Герои-антифашисты.doc

alt: Из тех, что в городишках прифронтовых

alt: Нет, мы не забыли девчонок, мальчишек,

title: Сценарий школьной линейки "Герои-антифашисты"


extracted_text:
Занимательный материал
Тема: «Кроссфит – тренировкана на занятих по
физической культуре со студентами среднего профессионального образования»

Выполнил: Монахов Валерий Александрович
2020 г.
Что такое кроссфит и с чем его едят?

Среди новых видов
фитнеса все большую популярность набирают crossfit тренировки. Грег Глассман и
Лорен Дженаи собрали воедино лучшие методики и упражнения разных спортивных
дисциплин, объединив их в общую систему, благодаря чему появился довольно
неординарный вид спорта.
Кроссфит — система
тренировок с высокой интенсивностью и постоянно меняющимися видами нагрузки,
базу которой представляют гимнастические элементы, кардио-тренинг, упражнения
из тяжелой атлетики, пауэрлифтинга и бодибилдинга, плиометрики и других видов
фитнеса. Crossfit происходит от двух английских слов: cross - пересекаться,
скрещивать, форсировать и fit - сокращение от fitness. Получается, что crossfit
— это скрещенный интенсивный фитнес.
Согласно википедии,
Грег Глассман и Лорен Дженаи основали одноименную торговую марку в 2000 году.
Разновидности тренинга
Кроссфит
многофункционален, он развивает силу, тренирует выносливость, строит атлетичное
телосложение.
Тренировки в более
мягком варианте применимы ко всем группам людей: беременным, детям, пожилым.
В первую очередь,
данное направление служит для увеличения силовых показателей устойчивости
организма к разным видам нагрузок. CrossFit Inc., родоначальники этой системы
фитнеса, дают определение кроссфиту как непрерывно чередующимся, разнообразным
по характеру нагрузкам, совершаемым в высоком темпе в разных временных
промежутках и модальных доменах.
Кроссфит представляет
собой комплекс упражнений, который длится 15-60 минут, сочетающий несколько
разных по типу нагрузок и включающий в работу в той или иной степени каждую
группу мышц. Эта система призвана совершенствовать тело во всех направлениях.
Основными являются три
сета: тренировка сердечно-сосудистой системы, гимнастические упражнения,
упражнения со свободными весами.
Главная цель
Кроссфит — спорт,
направленный, как и любой другой фитнес, на наиболее эффективную и качественную
проработку тела, однако задачей №1 он ставит создание супер-человека, одинаково
хорошо развившего в себе силу, ловкость, выносливость, баланс. Поэтому
тренировки часто применяются в профессиональной подготовке пожарных,
сотрудников силовых структур и правоохранительных органов, а также людей, чьи
специальности требуют физической подготовленности.
Отрицательные и
положительные стороны кроссфита
Кроссфит слишком хорош,
чтобы не иметь недостатков. И все же, какие именно в нем плюсы?

Положительное влияние
кроссфита
Функциональные
тренировки влияют на все системы организма. Благодаря аэробной нагрузке
улучшается состояние сердца и сосудов, растет выносливость, ускоряется
метаболизм. Гимнастика улучшает координацию и пластичность. Тяжелоатлетические
упражнения сделают вас сильнее и немного увеличат мышцы, но не как в
бодибилдинге. Система тренировок кроссфит позволит улучшить самочувствие, сон,
укрепит мышцы и сухожилия, избавит от болей.
Отдельно к позитивным
сторонам тренировок относятся:
·
Невероятное
разнообразие упражнений с разной степенью интенсивности, которые не дадут
скучать.
·
Групповые
занятия привносят элемент азарта, так как разжигает желание обогнать и
перегнать товарищей по спортзалу. Занятия кроссфитом сделают вас настоящим
универсальным бойцом! Пробежать километр, на скорость почистить картошку,
поволочь за собой огромное колесо и потом снова пробежать километр — делов-то!
Отрицательные стороны
кроссфита
Важно не
переусердствовать, и вот почему:
·
Есть
мнение, что сердце получает слишком объемную нагрузку при занятиях кроссфитом.
Избежать рисков можно, если соблюдать порядок тренировок и отдыха, не забывать
про период восстановления.
·
Травмоопасность
обусловлена работой с отягощениями и быстротой выполнения многих движений. В
любом активном спорте нужно соблюдать технику упражнений и тщательно подбирать
рабочий вес, чтобы не получить травму.
·
Быть
ловким, сильным, умелым не получится на 100%. Вы не сможете бежать лучше
марафонца или жать наравне с лифтером. Многофункциональность данной системы
имеет свою цену: в каждой дисциплине у вас будут очень хорошие результаты, но,
увы, не первоклассные.
Система тренировок
кроссфит
Чего ожидать от
кроссфит программы? Речь пойдет о трех главных составляющих функционального
тренинга — аэробной части, упражнениях с собственным весом тела (гимнастике),
тяжелой атлетике. Какую цель преследует каждая из них?
Аэробный компонент,
который еще называют метаболическим, улучшает способность организма
продолжительное время работать при низких нагрузках.
Кардио упражнения
направлены на тренировку сердца и стимулируют рост выносливости. Вследствие
нагрузок учащается сердцебиение и пульс, улучшается кровообращение. К ним
относятся: бег в разном темпе, плавание, езда на велосипеде, лыжи.
Правильно выстроенная
программа кардиотренировок способствует:
·
Жиросжиганию
и ускорению метаболизма, что в сочетании с силовой частью программы позволяет
сделать и атлетам, и худеющим тело своей мечты.
·
Увеличению
жизненной емкости легких, более эффективному расходу кислорода.
·
Укреплению
сердца, что в свою очередь улучшает кровоток, доставляя таким образом кислород
в самые отдаленные уголки тела.
·
Кардио
вместе с другими видами нагрузок снижает риск возникновения заболеваний
сердечно-сосудистой системы помогает привести в норму артериальное давление.
Гимнастика
Упражнения этой части
тренировки по кроссфиту выполняются при использовании веса собственного тела.
Они хорошо развивают:
·
Пластичность
мышц и сухожилий.
·
Координацию
движений.
·
Чувство
равновесия.
·
Двигательные
рецепторы.
К тому же комплекс
помогает улучшить композицию тела. Упражнения гимнастического сета, часто
выполняются на снарядах: кольцах, брусьях, перекладине или турнике,
канате, при помощи которых значительно укрепляются мышцы верхней части тела, а
также мускулатура брюшного пресса. Помогая удерживать равновесие, в статическом
режиме работают и мышцы-стабилизаторы.

Тяжелая атлетика
Кроссфит не обходится
без вейтлифтинга (Weight - вес, lift - тянуть). Это спорт, основой которого
являются упражнения, использующие свободные веса, по-другому его еще называют
тяжелой атлетикой, пауэрлифтингом. Базой вейтлифтинга являются рывки и толчки с
отягощением — штангами, гантелями, гирями и другими похожими снарядами.
Тренировки со свободным
весом увеличивают:
·
Силовые
показатели.
·
Мышечную
массу.
·
Предельную
концентрацию.
·
Формируют
координационные навыки.
Основные ошибки при
занятиях кроссфитом и как их избежать
Упражнения с тяжелыми
весами при неправильном выполнении и с неверно подобранным рабочим весом ведут
к травмам, в том числе из-за этого кроссфит считается травмоопасным видом
спорта. В процессе тренировки необходимо следить за техникой упражнений, следовать
программе, а лучше воспользоваться помощью тренера на первых порах.
Даже если человек
разобрался с понятием кроссфита и понимает, как строить тренировочный процесс,
крайне важно в начале пути пользоваться уже готовыми программами тренировок,
либо составить их с профессиональным тренером. Специалист подберет упражнения,
исходя из индивидуальных возможностей организма, предупредит ненужные
перегрузки и травмы.
Многие начинающие
спортсмены думают, что кроссфит — это бесконечно сменяющие друг друга сеты
аэробики, работы с отягощениями, гимнастики, и снова кардио тренинга. Однако
ненорминованная нагрузка ведет к целому спектру проблем.
Спортсмены достигают
фазы плато — т.е. адаптации организма к одинаковым физическим нагрузкам.
Следствием является прекращение роста мышц и качественных показателей. Бывалые
атлеты чередуют упражнения, а интенсивность, уровень сложности и вес отягощений
повышают постепенно.
Травмы легко получить
неподготовленным людям, часто они спровоцированы спешкой и невнимательностью.
Желая поспевать за другими тренирующимися, человек не соблюдает технику
упражнений, а резкие и быстрые движения повышают риск в разы. Опасность
физических повреждений возрастает при усталости, нарушении координации
движений. Иногда неудобная одежда и обувь могут стать причиной травмы.
Возникают признаки
перетренированности. В погоне за результатом атлеты забывают о режиме
восстановления во время тренировки и после нее — хороший отдых и здоровый сон
никто не отменял. Избежать перегрузки просто: между сетами нужно делать
пятиминутные перерывы с низкой интенсивностью, устраивать свободные от занятий
дни.

Основные методы для
выполнения упражнений в системе Кроссфит.
Интервальный метод включает одно или
несколько упражнений выполняемых с определенной последовательностью за
определенное количество времени, чередуемое с определенным временем отдыха.
Задача при использовании данного метода заключается в возможности выполнения по
мере тренированности наибольшего количества раз за отведенное время.
Используется, как правило, в конце подготовительной или основной части занятия.
Включает упражнения подводящего характера и специальные упражнения с элементами
соревновательных упражнений, выполняемых с меньшим весом.
Повторный метод, так же как и
интервальный, включает разное количество упражнений с определенной дозировкой.
То есть, дан перечень упражнений и количество раз, необходимых для выполнения.
Главная задача - выполнить все задание. Спортсмен может использовать различную
очередность выполнения и количество раз в повторах. Данный метод применяется
для развития силовой выносливости и силы в основной части занятия. Используется
в основной и заключительной части занятия.
Круговая тренировка состоит из подбора
упражнений, выполняемых в определенной последовательности и с определенным
количеством раз. Переходы от одного упражнения к другому осуществляются сразу
после выполнения предыдущего с минимальным отдыхом или без него. Может
совершаться от одного до трех повторов, в зависимости от содержания. Данный
метод может использоваться в подготовительной, основной и заключительной части
занятия.
Основная задача – выполнение данных
упражнений за указанное минимальное количество времени. Время отдыха должно
сводиться к минимуму.

Основные принципы построения программы
тренировки по системе кроссфит.
•
Все
тренировки начинаются с разминки.
•
Длительность
одной тренировки в системе кроссфит не должна превышать 30 минут, а для
начинающих – 20 минут.
•
Одна
тренировка – это повтор 3 – 4 упражнений по кругу.
•
Каждое
упражнение из серии выполняется с максимальной интенсивностью.
•
Отдых
между упражнениями может осуществляться, как по окончанию одного упражнения,
так и по завершению целого цикла/круга. Все зависит от подготовки
спортсмена и от вида упражнения. С каждой тренировкой время на отдых желательно
сокращать.
•
Количество
кругов зависит от вида выполняемых упражнений и ограничивается лишь отведенным
временем на всю тренировку. Таким образом, главная задача – это увеличения
числа выполненных кругов, а не затраченного времени на тренировку.
•
Один
день тренировки должен включать в себя упражнения на различные группы мышц. Вся
программа должна содержать, как силовые, так и кардио упражнения.
•
Пить
воду во время тренировки и сразу перед ней строго запрещено, поскольку организм
работает в очень интенсивном режиме. Пить можно только после тренировки
через 15-20 минут.

Кроссфит упражнения

В Кроссфите существует
три различных типа нагрузок:
 W — силовые (упражнения связанные
с силовыми видами спорта)
G — гимнастические (упражнения
преимущественно с собственным весом)
M — кардио (упражнения с
кардионагрузкой)
Используемый инвентарь в упражнениях:
штанга, гири, гантели, канат, сумка/мешок, ящик/платформа, скакалка, МедБол,
кольца и тренажеры.

Упражнения
с отягощениями:
W —
силовые (упражнения связанные с силовыми видами спорта)
·
Становая тяга – из положения почти сидя, ухватив штангу на ширине плеч,
спортсмен поднимается на выпрямленных ногах и отрывает штангу от пола, сохраняя
естественный изгиб позвоночника, то есть не округляя спину. Затем возвращает в
исходное положение.
·
Толчок - из положения почти сидя или сидя, ухватив штангу чуть шире
плеч, спортсмен поднимается на выпрямленных ногах и отрывая штангу от пола,
поднимает ее к своей груди. После этого рывком толкает штангу над головой на
выпрямленных руках.
·
Тяжелоатлетический рывок — это технически
сложное движение, требующее быстроты, силы, координации и гибкости. Состоит из
следующих фаз: тяга — спортсмен поднимает («тянет») штангу несколько выше
колен; подрыв — спортсмен резко выпрямляет спину, буквально выпрыгивая вверх;
уход — во время движения разогнанной штанги вверх спортсмен быстро приседает,
фиксируя штангу на вытянутых руках; подъем — из приседа спортсмен встает со
штангой.
·
Приседания со штангой – штанга лежит на плечах и поддерживается руками, ноги на ширине
плеч. Спортсмен приседает глубоко и поднимается на выпрямленные ноги.
·
Махи гирей – держа гирю обеими руками, спортсмен поднимает ее над головой и
опускает между ног и обратно наверх, по принципу качелей.
Ниже приведён список основных
упражнений в КроссФите, они могут видоизменяться (упрощаться или
усложняться).

Упражнение: Back Squat (на Корточках)
Описание: Глубокие Приседания со штангой на плечах
Необходимый инвентарь: штанга; Тип нагрузки: W;

Упражнение: Ball Slams (Бросок мяча)
Описание: Броски мяча об пол
Необходимый инвентарь: мяч (МедБол) ; Тип нагрузки: W;

Упражнение: Barbell Bench Press (Жим штанги лежа)
 Описание: Жим штанги на горизонтальной скамье
Необходимый инвентарь: штанга; Тип нагрузки: W;

Упражнение: Barbell Deadlift (Тяга штанги)
Описание: Становая тяга штанги
Необходимый инвентарь: штанга; Тип нагрузки: W;

Упражнение: Barbell Sit-ups (Ситап-пресс со штангой)
Описание: Подъёмы туловища для пресса с вертикальным положением рук
со штангой
Необходимый инвентарь: штанга; Тип нагрузки: W;

Упражнение: Clean and jerk (взятие и толчок)
 Описание: Взятие штанги на грудь и толчок штанги
Необходимый инвентарь: штанга; Тип нагрузки: W;

Упражнение: Dumbell Power Snatch (силовой рывок гантели)
 Описание: Рывок гантели в силовом варианте Необходимый
инвентарь: гантель; Тип нагрузки: W;

Упражнение: Farmer’s walk (Прогулка фермера)
Описание: Ходьба с отягощением (руки опущены) на
определённую дистанцию
Необходимый инвентарь: гантели, гири; Тип нагрузки: W;

Упражнение: Jumping Squats (прыжки приседания)
Описание: Приседания с выпрыгиваниями
Необходимый инвентарь: штанга, гантели/ X; Тип нагрузки: G;

Упражнение: Kettlebell Swing (Гиревой Свинг)
 Описание: махи гири
 Необходимый инвентарь: гиря; Тип нагрузки: W;

Упражнение: Long Cycle (Длинный Цикл)
 Описание: Толчок нескольких гирь по длинному циклу
Необходимый инвентарь: гиря; Тип нагрузки: W;

Упражнение: Medicine Ball Cleans
 Описание: Взятие мяча (МедБол) на грудь
 Необходимый инвентарь: мяч (МедБол); Тип нагрузки: W;

Упражнение: One Legged Squat
(The Pistol)
Описание: Приседания (пистолетик) на одной ноге Необходимый
инвентарь: X; Тип нагрузки: G;

Упражнение: Sand http://street-sport.com/wp-content/uploads/2015/06/Back-Extensions.pngbagBearhug
Squat
Описание: приседания (медвежьи) с мешком
Необходимый инвентарь: сумка, мешок; Тип нагрузки: W;

Упражнение: Snatch (Рывок)
Описание: Рывок штанги
Необходимый инвентарь: штанга; Тип нагрузки: W;

Упражнение: Turkish GetUp
Описание: Турецкий подъём
Необходимый инвентарь: штанга, гиря; Тип нагрузки: W;

Упражнение: Wall Ball
Описание: броски мяча из положения сидя об стену
Необходимый инвентарь: мяч (МедБол); Тип нагрузки: W;

Упражнения
с собственным весом:
G — гимнастические (упражнения
преимущественно с собственным весом)
·
Приседания(или как еще их называют-"воздушные приседания", то
есть без отягощения, с собственным весом) – они могут быть разнообразными (приседания на двух ногах, на
одной ноге)
·
Запрыгивание – из положения стоя, спортсмен запрыгивает на коробку, высотой
от 30 до 70 см, выпрямляется на ней, а затем спрыгивает обратно.
·
Бёрпи – упражнение похожее на привычное для нас отжимание от пола,
только после каждого отжимания необходимо подтянуть ноги к груди, из этого
положения выпрыгнуть вверх, при этом совершая хлопок руками за головой.
·
Отжимания вниз головой – подходим к стене, делаем упор на руки, ногами отрываемся от
земли и прижимаем их к стене. В таком положении делаем отжимания, касаясь пола
головой.
·
Выпады – спортсмен из положения стоя делает широкий шаг вперед, затем
возвращается обратно. Опорная нога должна касаться пола, а нога выпадающая,
должна сгибаться не более чем на 90 градусов
·
Подтягивание на перекладине – привычные для нас подтягивание на турнике, когда из висячего
положения, усилием рук тело подтягивается вверх. Есть лишь одно отличие, для
увеличения мощности тренировки, подтягивания выполняются техникой
"Киппинг" или просто "раскачкой".
·
Уголок – на брусьях, кольцах или другой опоре на выпрямленных руках,
поднимите прямые ноги параллельно полу и удерживайте их в таком положении
несколько секунд. Можно выпрямлять по одной ноге. Ваш торс должен составлять с
вашими ногами угол в 90 градусов.
·
Выходы силой на кольцах – удерживая в руках гимнастические кольца, поднять свое тело
руками до упора 90 градусов, затем резко сделать выпад вверх, выпрямив руки
оказаться в упоре на прямых руках. Вернуться в положение согнутых локтей,
опуститься на пол.
·
Отжимания на кольцах – удерживая вес тела на руках, согнутых в локтях параллельно
полу, резко выпрями руки, затем вернуться в исходное положение.
·
Поднятие по канату – руками и ногами упираясь в канат и обхватывая его,
отталкиваться и подниматься вверх по канату.
Ниже
приведён список основных упражнений в КроссФите, они могут
видоизменяться (упрощаться или усложняться).
Упражнение: AirSquat (Воздушные Приседания)
 Описание: Глубокие приседания с вытянутыми руками
Необходимый инвентарь: Х ; Тип нагрузки: G;

Упражнение: Back Extensions (Обратная Экстензия)
Описание: Разгибания тела в положении лежа или на тренажёре
Необходимый инвентарь: Х ; Тип нагрузки: G;

Упражнение: Box Jump (Прыжки на ящик)
Описание: Запрыгивания на платформу или ящик Необходимый
инвентарь: платформа/ящик Тип нагрузки: G;

Упражнение: Burpee (Бёрпи)
 Описание: Отжимания лёжа и прыжки 2в1Необходимый инвентарь: Х
Тип нагрузки: G;
Упражнение: ChestToBar Pull- up (грудь к перекладине)
Описание: Подтягивания до
груди ( возможно с раскачкой)
Необходимый инвентарь: турник; Тип нагрузки: G;

Упражнение: Developing
Pushups(Развивающиеся Отжимания)
Описание: упрощённые отжимания (для новичков) Необходимый
инвентарь: Х; Тип нагрузки: G;

Упражнение: Dip (Погружаться)
Описание: Отжимания на брусьях/кольцах
 Необходимый инвентарь: брусья/кольца; Тип нагрузки: G;

Упражнение: Handstand (стойка)
Описание: стойка на руках Необходимый инвентарь: Х;
Тип нагрузки: G;

Упражнение: Handstand Push- ups
Описание: отжимания в стойке на руках
Необходимый инвентарь:  Х; Тип нагрузки: G;

Упражнение: Knees to Elbows (Колени к Локтям)
Описание: Поднятие колен на турнике к грудной клетке/локтям

Необходимый инвентарь: турник; Тип нагрузки: G;

Упражнение: Mountain Climber (Альпинист)
Описание: Бег в упоре лёжа
Необходимый инвентарь: X; Тип нагрузки: M;

Упражнение: Rope Climb
 Описание: подъёмы по канату
Необходимый инвентарь:  канат; Тип нагрузки: G;

Упражнение: Sit-ups
Описание: подъёмы туловища для пресса
 Необходимый инвентарь: Х; Тип нагрузки: G;

Упражнение: Standing broad-jump
Описание: прыжки на длину
Необходимый инвентарь: Х; Тип нагрузки: M;

Упражнение: V-situp
Описание: V-складка/группировка для мышц живота Необходимый
инвентарь: Х; Тип нагрузки: G;

Кардио-нагрузка:
M — кардио (упражнения с
кардионагрузкой)
·
Бег - самый естественный способ быстрого преодоления расстояния.
Выполняются как длительные забеги на 5-10 км, так и челночный бег на 10-20
метров
·
Гребля – используется тренажер, по технике выполнения напоминающий
греблю веслами на лодке. Преодолеваются расстояния от 100 до 20000 метров.
·
Скакалка – это упражнение знает даже ребенок. Единственное отличие этого
упражнения в Кроссфите, в том, что прыжок делается более затяжной, чтобы успеть
прокрутить скакалку вокруг себя дважды. При этом приходится сильнее
отталкиваться и выше прыгать.
Упражнение: DoubleUnders (двойной прыжок)
Описание: Двойные прыжки на скакалке Необходимый инвентарь:
скакалка; Тип нагрузки: M;

Упражнение: Rowing
Описание: гребля
Необходимый инвентарь: тренажёр Гребля; Тип нагрузки: M;

Варианты построения нагрузки во время учебно-тренировочного занятия

№ варианта

Первый

Второй

Третий

Построение нагрузки

Без учета времени

С выполнением за минимально возможное время

Выполнить наибольшее количество раз за определенный промежуток
  времени

Правила выполнения

Каждое упражнение выполняется от начала до конца, и только
  после этого начинается выполнение другого. Количество раз в одном упражнении,
  выполняемых сразу и без отдыха, можно разбить на несколько подходов.
Например, 25 подтягиваний: на 15-10-5 и т.д., в зависимости от
  физической подготовленности.
В дальнейшем надо стремиться к выполнению упражнений без
  дробления, после чего можно увеличивать количество раз или менять упражнение

Необходимо выполнить заданные упражнения данное количество раз
  как можно быстрее. Количество раз в одном подходе выполняется по желаемому
  выбору и физическим возможностям спортсмена. После чего осуществляется
  переход к другому упражнению и т.д.
Например, задано выполнить всего: 50 берпи, 50 сит-ап, 50
  отжиманий. За один раз можно выполнить 15 берпи, 20 сит-ап, и 25 отжиманий.
  Далее спортсмен начинает сначала и так, пока не будет выполнено общее
  количество в упражнении.
В дальнейшем надо стремиться к выполнению упражнений
  полностью, после чего можно увеличивать количество раз или менять упражнение

Необходимо за определенное время выполнить наибольшее
  количество раз в заданном упражнении или сделать как можно большее количество
  кругов.
Например, 1 круг состоит из следующей очередности: бег 100 м,
  подтягивание 10 раз, выпады 20 раз, жим 10 раз. Таймер ставится на 15 минут,
  за это время нужно сделать как можно большее количество пройденных кругов,
  выполняя от начала до конца каждое упражнение в кругу

Дозирование нагрузки

Чем больше упражнений в задании, тем меньше кругов необходимо
  выполнить и, наоборот, меньше упражнений - большее количество кругов

Нагрузка дозируется с учетом используемых упражнений и их
  очередности в определенной части занятия:
в подготовительной и заключительной части меньше, чем в
  основной

Нагрузка дозируется с учетом используемых упражнений и их
  очередности в определенной части занятия:
в подготовительной и заключительной части меньше, чем в
  основной

1- Кроссфит комплекс для
начинающих.
 Этот комплекс для людей, которые
никогда ранее не тренировались кроссфитом или любым другим видом
спорта. Он подойдёт для тех, кто первый раз пришёл в зал и не знает с
чего начать, а также людей, которые
хотят попробовать тренироваться  КроссФитом уже сегодня прямо у
себя дома.
Суть комплекса: вы должны выполнить
максимальное количество раундов за 20 минут.
Упражнения: комплекс состоит из 5
упражнений выполняемых друг за другом в течение 20 минут.
 1 -     Бёрпи - 5 повторений
 2 -     Developing
Pushups – 10 повторений
3
-      Скручивания – 15 повторений
4
-      Обычные приседания – 20 повторений
5
-      Прыжки JumpingJack —
25 повторений   (в такой последовательности нужно тренироваться в
течение 20 минут)
Преимущества этого
комплекса для начинающих состоят в том, что  на ваши суставы не
будет падать негативная нагрузка (что может привести к травмам), а также
в этом комплексе идёт хорошее физическое воздействие на все мышечные
группы.

2- Кроссфит комплекс дляподготовленных
Этот комплекс рассчитан на тех, кто уже
тренируется не один месяц и может вполне работать с собственным весом.
Суть комплекса: комплекс состоит
из 3 раундов.
 В 1 раунде вы выполняете каждое
упражнения по 21 повторений, во 2 раунде по 15 повторений и в 3
раунде по 9. Закончить 3 раунда нужно максимально быстро.
Упражнения: Комплекс состоит из 4
упражнений, которые нужно выполняются поочерёдно.
1
-      Подъёмы ног к перекладине- 21/15/9
(3 круга)
 2
-      Отжимания — 21/15/9 (3 круга)
3
-      Прыжки на тумбу — 21/15/9
(3 круга)
 4
-      Махи с гирей — 21/15/9 (3 круга)

Если вам показался лёгким 1-й комплекс и
вы справляетесь с собственным весом, то попробуйте второй. Этот комплекс
позволит вам улучшить такие физические качества как взрывная сила и
выносливость.

 3
- Кроссфит комплекс для продвинутых.
 Этот комплекс рассчитан на уже более
опытных спортсменов, которые легко справляются с собственным весом, а также
работают с отягощениями.
Суть комплекса: Необходимо закончить все
упражнения с обозначенным количеством повторений, за минимальное количество
времени.
 Упражнения: Комплекс состоит из 4
упражнений выполняемых друг за другом.
1
-      Скайорк – 500 метров /за
минимальное время
2
-      Рывок в стойку с виса – 15 повторений
/за минимальное время
 3
-      Выбросы штанги – 25 повторений/за
минимальное время
4 -      Подъёмы
по канату - 5 подходов/за минимальное время.
 Если вы с лёгкостью
справитесь с первыми двумя комплексами, то попробуйте этот комплекс для
продвинутых. Он позволит вам улучшить такие качества как силовая
выносливость, а также взрывную силу.

Комплексы упражнений дня.
ž Cindy: 15 приседаний, 10
отжиманий, 5 подтягиваний. Максимальное количество раундов за 20 мин.
ž Chelsea: 15 приседаний, 10
отжиманий, 5 подтягиваний. Выполнить 30 раундов за полчаса
ž Barbara: 50 приседаний, 40
скручиваний на пресс, 30 отжиманий 20 подтягиваний. Сделать 5 раундов при
отдыхе между раундами не более 3 мин.
ž Frelen: 15 подтягиваний, 15
выбросов с гантелями, бег на 800м. 5 раундов на время.

Пример
одного из занятия по физической культуре в Навашинском политехническом
техникуме
5 кругов по 5
упражнений (10 приседаний со штангой, жим штанги от груди стоя — 10 повторений,
тяга штанги в наклоне — 10 повторений, отжимания от пола — 20 повторений,
скакалка 30–60 секунд).
Занятия по физической
культуре, организованные по системе кроссфит имеют значительные преимущества по
сравнению с интервальной (круговой) тренировкой. Интервальная тренировка —
тренировка, основанная на временной смене рабочих станций, где на каждой станции
выполняются упражнения (или специальное движение) на конкретную мышечную группу
за определенный промежуток времени, целью которой является за ограниченный
период времени подготовить организм к выполнению работы высокой интенсивности.
Данный вид подготовки имеет строгое ограничение по времени.

Используемая литература
•
1.
Богачев Е.В., Карягин И.А. Кроссфит. Руководство по тренировкам/ Е.В. Богачев,
И.А. Карягин. М.: 2013. 142 с.
•
2.
Лебедихина Т.М. Станкевич В.А. Тренировочная система кроссфит / Т.М.
Лебедихина, В.А. Станкевич. Екатеринбург: УрФУ, 2013. 64-66с.
•
3.
Мураками К. Пилатес. 9 программ для всех уровней подготовки /К. Мураками; пер.
с англ. А. Антоновой. М.: Эксмо, 2012. 232 с.
•
4.
Робинсон Л. Пилатес – управление телом /Л. Робинсон, Х. Фишер, Ж. Нокс и др.;
пер. с англ. П.А. Самсонов. Минск: «Попурри», 2009. 272 с.
•
5.Орландо
Р. Царь кроссфита/ Р. Орландо. 2012. 12 с.
•
6.
Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: Учебник /Ю.Ф. Курамшин.-
2-е изд., испр. М.: Советский спорт, 2004. 464с.
•
 Лебедихина
Т.М. Терминология гимнастики и аэробики: учеб. пособие/Т.М. Лебедихина, Л.А.
Коваль. Екатеринбург: Изд-во Урал.ун- та, 2012. -

•
1.http://fanatic.hmarka.net/articles/00018.htm
2.http://www.wolfreactor.ru/?p=3438 3.http://www.crosslife.ru/
4.http://ru.wikipedia.org/wiki/КроссФит 5.http://vk.com/serkovcrossfit
6.http://www.wolfreactor.ru/?p=2116 7.http://www.wolfreactor.ru/?p=2139 8.http://vk.com/crossfit_Perm

Приложение
1
 АНКЕТИРОВАНИЕ
1) Учебное заведение
2) Курс
 3) Пол
 4) Возраст
5) Есть ли у Вас любимый вид спорта? Если да, то
напишите его ниже
___________________________________________________________________
6) Занимаетесь ли Вы каким-нибудь видом физической
культурой? Если да, то укажите его
___________________________________________________________________
7) Укажите, если есть спортивный разряд
_______________________________________________________________
8) Ваши друзья занимаются физической культурой?
 А - ни кто
не занимается Б - занимаются почти все В - 1-3 человека Г
- 3-6 человек Д - не знаю Е -свой
вариант________________________________________________________
9) Существуют ли в Вашем районе детские спорт школы,
спорт секции, спортивные залы?
А - да Б
- нет В - не интересовался
10) Вы следите за спортивными достижениями нашей
страны?
А - смотрю
телевизор, покупаю журналы, хожу на соревнования Б - иногда смотрю
спортивные новости В - не интересуюсь
11) Как, по Вашему мнению, развит спорт в нашей
стране? (Выберите соответствующий
промежуток на шкале)
 Низко 0 1 2 3 Высоко
 12) Как Вы думаете, физическая культура оказывает
влияние на здоровье человека?
 А - оказывает положительное влияние Б -
оказывает отрицательное влияние В - ни как не влияет на организм
 13) В свободное время Вы предпочитаете: (укажите
ответ во всех предложенных вариантах)
 - смотреть телевизор А - редко Б -
регулярно В - не смотрю
 - гулять с друзьями А - редко Б -
регулярно В - не гуляю
 - читать книги или журналы А - редко Б
- регулярно В - не читаю
 - ходить в спортивный зал А - редко Б -
регулярно В - не хожу
- сидеть в интернете А - редко Б - регулярно В - не сижу
14) Вы ведете активный образ жизни? А - да Б - нет В - свой вариант_________________________________________________________

15) Поддерживают ли Ваши родители занятия физической
культурой? А - да Б - нет В
- свой вариант________________________________________________________
 16) Кто-нибудь из Вашей семьи занимается физической
культурой? Если да, то кто и каким?
_______________________________________________________________

Спасибо за участие в анкетировании!

Вариант №3 ― сокращаем время, которое
требуется для выполнения кроссфит-программы.

Необходимо
за определенное время выполнить наибольшее количество раз в заданном упражнении
или сделать, как можно большее количество кругов.
Например, 1 круг состоит из следующей очередности: бег 100 м,
подтягивание 10 раз, выпады 20 раз, жим 10 раз. Таймер ставится на 15 минут, за
это время нужно сделать как можно большее количество пройденных кругов,
выполняя от начала до конца каждое упражнение в кругу. Нагрузка дозируется с
учетом используемых упражнений и их очередности в определенной части занятия: в
подготовительной и заключительной части меньше, чем в основной.
Здесь вам самим предстоит решить, сколько раундов вы сделаете
при общем количестве повторений упражнения ― его необходимо выполнить по
итогу во всех раундах.

Варианты
построения нагрузки во время учебно-тренировочного занятия

№ варианта

Первый

Второй

Третий

Построение нагрузки

Без учета времени

С выполнением за минимально возможное время

Выполнить наибольшее количество раз за определенный промежуток
  времени

Правила выполнения

Каждое упражнение выполняется от начала до конца, и только
  после этого начинается выполнение другого. Количество раз в одном упражнении,
  выполняемых сразу и без отдыха, можно разбить на несколько подходов.
Например, 25 подтягиваний: на 15-10-5 и т.д., в зависимости от
  физической подготовленности.
В дальнейшем надо стремиться к выполнению упражнений без
  дробления, после чего можно увеличивать количество раз или менять упражнение

Необходимо выполнить заданные упражнения данное количество раз
  как можно быстрее. Количество раз в одном подходе выполняется по желаемому
  выбору и физическим возможностям спортсмена. После чего осуществляется
  переход к другому упражнению и т.д.
Например, задано выполнить всего: 50 берпи, 50 сит-ап, 50
  отжиманий. За один раз можно выполнить 15 берпи, 20 сит-ап, и 25 отжиманий.
  Далее спортсмен начинает сначала и так, пока не будет выполнено общее
  количество в упражнении.
В дальнейшем надо стремиться к выполнению упражнений
  полностью, после чего можно увеличивать количество раз или менять упражнение

Необходимо за определенное время выполнить наибольшее
  количество раз в заданном упражнении или сделать как можно большее количество
  кругов.
Например, 1 круг состоит из следующей очередности: бег 100 м,
  подтягивание 10 раз, выпады 20 раз, жим 10 раз. Таймер ставится на 15 минут,
  за это время нужно сделать как можно большее количество пройденных кругов,
  выполняя от начала до конца каждое упражнение в кругу

Дозирование нагрузки

Чем больше упражнений в задании, тем меньше кругов необходимо
  выполнить и, наоборот, меньше упражнений - большее количество кругов

Нагрузка дозируется с учетом используемых упражнений и их
  очередности в определенной части занятия:
в подготовительной и заключительной части меньше, чем в
  основной

Нагрузка дозируется с учетом используемых упражнений и их
  очередности в определенной части занятия:
в подготовительной и заключительной части меньше, чем в
  основной

1- Кроссфит комплекс для
начинающих.
 Этот комплекс для людей, которые никогда ранее не
тренировались кроссфитом или любым другим видом спорта. Он подойдёт
для тех, кто первый раз пришёл в зал и не знает с чего начать, а также
людей, которые хотят попробовать тренироваться  КроссФитом уже
сегодня прямо у себя дома.
Суть комплекса: вы должны выполнить максимальное количество
раундов за 20 минут.
Упражнения: комплекс состоит из 5 упражнений выполняемых друг за
другом в течение 20 минут.
 1 -     Бёрпи - 5 повторений
 2 -     Developing Pushups – 10 повторений
3 -      Скручивания –
15 повторений
4 -      Обычные приседания –
20 повторений
5 -      Прыжки JumpingJack —
25 повторений   (в такой последовательности нужно тренироваться в
течение 20 минут)
Преимущества этого комплекса для начинающих состоят в
том, что  на ваши суставы не будет падать негативная нагрузка
(что может привести к травмам), а также в этом комплексе идёт
хорошее физическое воздействие на все мышечные группы.

2- Кроссфит комплекс для подготовленных
Этот комплекс рассчитан на тех, кто уже тренируется не один
месяц и может вполне работать с собственным весом.
Суть комплекса: комплекс состоит из 3 раундов.
 В 1 раунде вы выполняете каждое упражнения по 21
повторений, во 2 раунде по 15 повторений и в 3 раунде по 9. Закончить 3
раунда нужно максимально быстро.
Упражнения: Комплекс состоит из 4 упражнений, которые нужно
выполняются поочерёдно.
1 -      Подъёмы ног к
перекладине- 21/15/9 (3 круга)
 2 -      Отжимания — 21/15/9
(3 круга)
3 -      Прыжки на тумбу —
21/15/9 (3 круга)
 4 -      Махи с гирей —
21/15/9 (3 круга)
Если вам показался лёгким 1-й комплекс и вы справляетесь с
собственным весом, то попробуйте второй. Этот комплекс позволит вам
улучшить такие физические качества как взрывная сила и выносливость.

 3 - Кроссфит комплекс для продвинутых.
 Этот комплекс рассчитан на уже более опытных спортсменов,
которые легко справляются с собственным весом, а также работают с отягощениями.

Суть комплекса: Необходимо закончить все упражнения с
обозначенным количеством повторений, за минимальное количество времени.
 Упражнения: Комплекс состоит из 4 упражнений выполняемых друг
за другом.
1 -      Скайорк – 500 метров
/за минимальное время
2 -      Рывок в стойку с виса –
15 повторений /за минимальное время
 3 -      Выбросы штанги –
25 повторений/за минимальное время
4 -      Подъёмы по канату -
5 подходов/за минимальное время.
 Если вы с лёгкостью справитесь с первыми двумя
комплексами, то попробуйте этот комплекс для продвинутых. Он позволит вам
улучшить такие качества как силовая выносливость, а также взрывную
силу.

file_name: кроссфит - тренировка.docx

alt: Что такое кроссфит и с чем его едят?

alt: Кроссфит представляет собой комплекс упражнений, который длится 15-60 минут, сочетающий несколько разных по типу нагрузок и включающий в работу в той или иной степени каждую…

alt: Положительное влияние кроссфита

alt: Формируют координационные навыки

alt: Спортсмены достигают фазы плато — т

alt: Повторный метод , так же как и интервальный, включает разное количество упражнений с определенной дозировкой

alt: Упражнение: Ball Slams (Бросок мяча)

alt: Необходимый инвентарь: гантели, гири;

alt: Упражнение: Long Cycle (Длинный

alt: Упражнение : One Legged Squat (The

alt: Необходимый инвентарь: сумка, мешок;

alt: Необходимый инвентарь: штанга, гиря;

alt: Описание: Отжимания на брусьях/кольцах

alt: Описание: отжимания в стойке на руках

alt: Описание: подъёмы туловища для пресса

alt: Кроссфит комплекс для начинающих

alt: Кроссфит комплекс дляподготовленных

alt: Кроссфит комплекс для продвинутых

alt: Комплексы упражнений дня.

alt: Используемая литература • 1

alt: Приложение 1 АНКЕТИРОВАНИЕ 1)

intro: История, Методы, упражнения

физическая культура

group: Дисциплины

title: Кроссфит - тренировка на уроках Физической культуры со студентами СПО


extracted_text:
Календарно-тематическое планирование -10
класс

№
  п/п

Вид
  программного материала

Количество
  часов (уроков)

даты

Физическая
  культура и основы здорового образа жизни.

в
  процессе урока

в
  процессе урока

1

Подготовка к соревновательной
  деятельности. Оздоровительные системы физического воспитания.

1-3-3

03.09
  05.09 06.09

2

Бег на короткие и средние дистанции.

4-6-3

10.09
  12.09 13.09

3

Бег на длинные дистанции.

7-9-3

17.09
  19.09 20.09

4

Прыжки в длину  с разбега.

10-12-3

24.09
  26.09 27.09

5

Прыжки в высоту с разбега.

13-15-3

01.10
  03.10 04.10

6

Бег по пересеченной местности,
  преодоление препятствий. Полосы препятствий. Кросс по пересеченной местности
  с элементами спортивного ориентирования; передвижение различными способами с
  грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре.

16-18-3

08.10
  10.10 11.10

7

Метание
  мяча на дальность. Оздоровительные ходьба и бег.

19-20-2

15.10
  17.10

8

Контрольный урок по
  легкой атлетике.

21-1

18.10

9

Совершенствование техники упражнений в
  индивидуально подобранных акробатических комбинациях. Ритмическая гимнастика:
  индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной
  амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью.

22-30-9

22.10
  24.10 25.10 05.11 07.11
08.11
  12.11 14.11 15.11

10

Совершенствование техники упражнений в
  индивидуально подобранных гимнастических комбинациях, (на спортивных
  снарядах). Аэробика: индивидуально подобранные композиции из дыхательных,
  силовых и скоростно-силовых упражнений, комплексы упражнений на растяжение и
  напряжение мышц.

31-38-8

19.11 21.11 22.11
  26.11 28.11 29.11 03.12 05.12

11

Контрольный урок. Техника
  упражнений в индивидуально подобранных акробатических и гимнастических
  комбинациях (на спортивных снарядах)

39-1

06.12

12

Передвижения на лыжах. Индивидуально-ориентированные
  здоровье сберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической
  деятельности.

40-50-11

10.12
  12.12 13.12 17.12 19.12 20.12 24.12 26.12 27.12 14.01
16.01

13

Контрольный урок, передвижения на
  лыжах.

51-1

17.01

14

Совершенствование технических приемов и
  командно-тактических действий в спортивных играх (волейбол).

52-68-17

21.01 23.01 24.01
  28.01 30.01
31.01 03.02 04.02
  07.02 10.02
11.02 14.02 17.02
  18.02 21.02
25.02 28.02

15

Контрольный урок по
  волейболу.

69-1

02.03

16

Совершенствование
  технических приемов и командно-тактических действий в спортивных играх (Баскетбол).

70-83-14

03.03 06.03 10.03
  13.03 16.03
17.03 18.03 19.03
  20.03
30.03 31.03 03.04 06.04
  07.04

17

Контрольный урок по
  баскетболу.

84-1

10.04

18

Приемы
  защиты и самообороны из атлетических единоборств. Страховка. Атлетическая
  гимнастика: индивидуально подобранные комплексы упражнений с дополнительным
  отягощением локального и избирательного воздействия на основные мышечные
  группы.

85-93-9

13.04
  14.04 17.04 20.04
21.04
  24.04 27.04 28.04
30.04

19

Плавание (теория) .
  Плавание на груди, спине, боку с грузом в руке.

94-97-4

04.05 08.05 11.05 12.05

20

Зачет по ФК.

98-99-2

15,01 16.05

1

1

21

Совершенствование
  технических приемов и командно-тактических действий в спортивных играх (Футбол,
  мини-футбол).

100-105-6

18.05 19.05 22.05 25.05
  26.05 29.05

Итого

105

Скачано с www.znanio.ru

alt: Календарно-тематическое планирование - 10 класс № п/п


extracted_text:
Раскрытие информации о запасах
в примечаниях к финансовой отчетности

В примечаниях к финансовой отчетности предприятия
должны предоставить дополнительную информацию относительно имеющихся в наличии
и обороте запасов. Эта информация должна содержать:
методы оценки запасов;
балансовую стоимость каждой классификационной группы
запасов;
стоимость запасов, которые отражены в балансе
предприятия по чистой реализационной стоимости;
балансовую стоимость запасов, переданных в
переработку, на комиссионную торговлю, в залог;
сумму увеличения чистой стоимости реализации, по
которой проведена оценка запасов

file_name: раскрытие.docx


extracted_text:
Итоговый тест по дисциплине
«Информационные технологии в
профессиональной деятельности»

1.
Информация – это…
1.
последовательность знаков некоторого алфавита
2.
книжный фонд библиотеки
3.
сведения
об окружающем мире, которые являются объектом хранения,  преобразования,
передачи и использования
4.
сведения, содержащиеся в научных теориях

2. Чему
равен 1 байт?

1.    8
бит
2.    2
 бит
3.    10
бит
4.    10  бит

3. Какое из изображений
соответствует логотипу программы Microsoft Word?
1.
2.
3.
4.

4. Минимальная единица
измерения информации
1.    байт
2.    бит
3.    Мбайт
4.    Кбайт

5. Как называется система счисления, где в записи чисел могут
быть использованы только цифры 0 и 1:
1.    Двоичная система счисления
2.    Семеричная система счисления
3.    Восьмеричная система счисления
4.    Нет верного ответа
6. Информационный процесс
- это...
1.    Сообщения, находящиеся в хранилищах данных
2.    Действия,
выполняемые с информацией
3.    Это производство и торговля компьютерами
4.    Устройство
для соединения компьютеров между собой
7.
Внутренняя архитектура ПК – это...
1.
То,
из чего состоит машина и на чем основывается накопление, обработка и передача
информации внутри машины
2.
Язык
программирования Basic
3.
Вычислительный
центр
4.      Устройство
для соединения компьютеров между собой

8. Сердцем или мозгом ЭВМ
является:
1.      Вентилятор
2.      Блок
питания
3.      Процессор
4.      Устройства
ввода информации
9.
Web-страницы имеют формат (расширение):
1.      .WWW
2.      .DOC
3.      .ЕХЕ
4.      .HTM
10. Информационный
процесс - это...
1.    Хранение
информации
2.    Действия,
выполняемые с информацией
3.    Минимальная
единица измерения информации

11.
Вся информация в БД хранится в виде...
1.      Форм
2.      Запросов
3.      Таблиц
4.      Диаграмм
12. Сжатие
информации позволяет …

1.
уменьшить избыточность информации
2.
уменьшить энтропию информации
3.
уменьшить объективность информации
4.
уменьшить полноту информации

13. Чему будет равно
значение ячейки С1, если в нее ввести формулу =А1+B1:

1.      20
2.      10
3.      5
4.      30

14. Программное обеспечение это...
1.
Совокупность
устройств общего пользования
2.
Совокупность
программ установленных на компьютере
3.
Все
программы, которые у вас есть на диске
4.
Все
устройства, которые существуют в мире
15. Файловая
система – это:

1.
Автоматизации
функций управленческого персонала
2.
Это расширение файла
3.
Сведения о технических каналах утечки информации являются
закрытыми
4.
Это специальным образом организованная структура для хранения
данных любых типов и доступа к ним

16. Текстовые редакторы -
это...
1.      Программы
создания, обработки и хранения графических изображений
2.      Программы
для создания, редактирования и оформления текстовых документов
3.      Программы,
позволяющие выполнять операции над данными, представленными в табличной форме
4.      Программы,
позволяющие проектировать изделие любой сложности

17. Вставка символов в Мicrosoft Word:

1.  Вставка + Символ
2.  Формат + Шрифт
3.  Вид + Символ
4.  Вид + Табуляция

18. Дана таблица в MS
Excel. Определите,
какие столбцы будут вычисляемыми:

Фамилия
  имя

Математика

Физика

Сочинение

Сумма
  баллов

Средний
  балл

1

2

3

4

5

6

Бобров Игорь

5

4

3

12

4,0

Городилов Андрей

4

5

4

13

4,3

Лосева Ольга

4

5

4

13

4,3

Орехова Татьяна

3

5

5

13

4,3

Орлова Анна

3

2

0

5

1,7

1.
2, 3, 4
2.
1, 2, 3, 4
3.
1,2
4.
5, 6

19. Как вставить формулу
в Excel:

1.
Вставка
2.
Разметка
страницы
3.
Вид
4.
Формулы

20. Как называется документ в программе Excel?

1.      Рабочая
таблица
2.      Книга
3.      Страница
4.      Лист

21. Что такое Power Point?
1.      Прикладная
программа Microsoft Office, предназначенная для создания презентаций
2.      Прикладная
программа для обработки кодовых таблиц
3.      Устройство
компьютера, управляющее его ресурсами в процессе обработки данных в табличной
форме
4.      Системная
программа, управляющая ресурсами компьютера

22.
Укажите расширение файла, содержащего обычную
презентацию Microsoft PowerPoint.
1.
. рpt
2.
. gif
3.
. jpg
4.
. pps

23. Система управления базами данных (СУБД) – это...

1.
Совокупность
документов, регулирующих отношения внутри трудового коллектива
2.
Совокупность
математических методов, моделей, алгоритмов и программ для реализации задач
информационной системы
3.
Программа, позволяющая создавать
базы данных, а также обеспечивающая обработку (сортировку) и поиск данных
4.
Автоматизации
функций управленческого персонала

24. Какую кнопку в
Microsoft Word нужно нажать для создания нумерованного списка литературы?
1.

2.

3.

4.

25. С какого символа
должна начинаться любая формула в Excel?
1.
=
2.
:
3.
;
4.
№
26. Составная часть
презентации, содержащая различные объекты, называется…
1.
Кадр
2.
Лист
3.
Слайд
4.
Рисунок

27. Microsoft PowerPoint
нужен для:
1.
Создания
и редактирования текстов и рисунков
2.
Для
создания презентаций
3.
Для
создания таблиц
4.
Для
создания графиков

28. Табличные процессоры
- это...
1.      Программы
создания, обработки и хранения графических изображений
2.      Программы
для создания, редактирования и оформления текстовых документов
3.      Программы,
позволяющие выполнять операции над данными, представленными в табличной форме
4.      Программы,
позволяющие проектировать изделие любой сложности
29. Презентация PowerPoint
– это…
1.    Программа, предназначенная для
редактирования текстов и рисунков
2.    Способ представления информации c помощью средств
мультимедиа
3.    Прикладная программа для обработки
электронных таблиц
4.    База данных

30. Выберите
иконку программы PowerPoint:

1.

2.

3.

4.

31. Для создания
диаграммы в программе Microsoft Word нужно нажать?
1.
2.
3.
4.

32. Реляционные
базы данных – это…
1.
Базы
данных с табличной формой организации информации
2.
Прикладная программа для обработки электронных
таблиц
3.
Прикладная программа для обработки кодовых таблиц
4.
Системная программа, управляющая ресурсами
компьютера

33.  Базовыми  объектами базы данных являются…

1.
Слайд, лист
2.
Кадр, рисунок
3.
Файл, папка
4.
Таблицы, запросы,
формы, отчёты

34.
Минимальным
объектом в графическом редакторе является:

1.      Точка
экрана (пиксель)
2.      Набор
цветов
3.      Объект
4.      Символ

35. Информационная система —
это...
1.      Сведения
о технических каналах утечки информации являются закрытыми
2.      Взаимосвязанная совокупность средств, методов и персонала,
используемых для хранения, обработки и выдачи информации в интересах достижения
поставленной цели
3.      Системное
программное обеспечение
4.      В
не большой программе выполняются определённые действия

36. Какое из изображений
соответствует логотипу программы Microsoft Excel?
1.
2.
3.
4.
37. На какой вкладке в MS Word находится
команда, с помощью которой можно вставить таблицу в документ?

1.      Вид
2.      Разметка страницы
3.      Формат
4.      Вставка

38. Какое из изображений
соответствует логотипу программы Microsoft Access?
1.
2.
3.
4.

39. Среда, составляющими
элементами которой являются работники,  компьютеры, компьютерные сети,
программные продукты, средства связи называется
1.
Информационной
системой
2.
Архитектурой
ПК
3.
Системным
программным обеспечением
4.
Вычислительной
техникой

40. С помощью компьютера
текстовую информацию можно:
1.
Только получать
2.
Только
хранить

3.
Хранить,
получать и обрабатывать
4.
Только обрабатывать

41. Строки электронной таблицы:
1.
Именуются
пользователями
произвольным образом
2.
Обозначаются
буквами русского алфавита
3.
Обозначаются
буквами латинского алфавита
4.
Нумеруются
42. Выберите верную запись формулы для
электронной таблицы
1.
C3+4*D4

2.
C3=C1+2*C2

3.
A5B5+23

4.
=A2*A3-A4

43.     Результатом
вычислений в ячейке С1 будет:

1.      5
2.      15
3.      10
4.      20

44.     Диаграмма
в Microsoft Excel
— это:

1.      Форма графического представления
числовых значений, которая позволяет облегчить интерпретацию числовых данных
2.      Кривая
3.      Красиво
оформленная таблица
4.      Карта
местности

45.     Круговая
диаграмма в Microsoft Excel
— это:

1.      Диаграмма,
представленная в виде круга разбитого на секторы, и в которой допускается
только один ряд данных;
2.      Диаграмма,
отдельные значения которой представлены точками в декартовой системе координат
3.      Диаграмма, в
которой отдельные ряды данных представлены в
виде закрашенных разными цветами областей
4.      Диаграмма, в которой используется
система координат с тремя координатными осями, что позволяет получить эффект
пространственного представления рядов данных

46.     Какой
тип диаграммы в Microsoft Excel
является Графиком?
1.
2.
3.
4.

47.     Без
каких объектов не может существовать база данных:
1.
Без
отчетов

2.
Без
таблиц
3.
Без
форм
4.      Без
запросов

48.     В базе данных запись – это…
1.      Макрос
таблицы
2.      Строка
таблицы
3.
Столбец
таблицы
4.
Заголовок
таблицы

49.     Устройством
вывода информации является…
1.      клавиатуpа
2.      мышь
3.      сканер
4.      принтер

50.     К устройствам ввода графической информации относится:
1.      Монитор
2.      Колонки
3.      Принтер
4.      Сканер

51.     Цель
информационной технологии — ...

1.    Производство
информации для ее последующего анализа и принятия на его основе решения по выполнению
какого-либо действия
2.    Выполнение
инженерных расчётов
3.    Создание
графической документации
4.    Создание
электронных таблиц

52.
Какое устройство в компьютере
служит для обработки информации?

1.
Манипулятор "мышь"
2.
Клавиатура
3.
Процессор
4.
Оперативная память

53.     Устройство
предназначенное для вывода звуковой информации
1.      Микрофон
2.      Монитор
3.      Колонки
4.      Веб-камера

54.
Архитектура
компьютера - это:
1.      Внутренняя
организация  компьютера
2.      Описание принципа
работы компьютера, достаточное для понимания пользователя
3.      Описание устройств
для ввода-вывода информации
4.      Описание
программного обеспечения для работы компьютера

55.
Укажите, какое устройство
относятся к устройствам хранения информации:
1.
Жесткий магнитный диск
2.
Модем
3.
Принтер
4.
Сканер

56. Элементарным объектом электронной таблицы является ...
1.      Лист
2.      Ячейка
3.      Строка
4.      Столбец

57. Прикладное программное
обеспечение, используемое для создания текстовых документов
и    работы с ними - это

1.
Электронная таблица
2.
Графический редактор
3.
Утилита
4.
Текстовый редактор

58. О программе MS Power Point можно сказать, что она:

1.
  Предназначена
  для создания графических файлов
2.
  Предназначена
  для создания таблиц
3.
  Предназначена
  для создания баз данных
4.
  Входит
  в состав MS Office

59. Как в текстовом редакторе
напечатать символ которого нет на клавиатуре?
1.      Воспользоваться
вставкой специального символа
2.      Вставить
из специального файла
3.      Использовать
для этого рисование
4.      Воспользоваться
вставкой формулы
60. Какое максимальное количество рабочих листов Excel
может содержать рабочая книга?
1.      3
2.      10
3.      256

4.      не
ограничено
61. Компьютерной сетью
называется...
1.      Совокупность компьютеров, соединенных между собой с
помощью средств телекоммуникаций
2.      Совокупность данных, сформированная производителем для ее
распространения в материальной или в нематериальной форме
3.      Отдельный
файл, имя которого имеет расширение .htm или .html
4.
Программа или набор программ для скрытого взятия под
контроль взломанной системы

file_name: Итоговый тест по дисциплине.docx

alt: Внутренняя архитектура ПК – это

alt: Программное обеспечение это..

alt: Орехова Татьяна 3 5 5 13 4,3

alt: Программы для создания, редактирования и оформления текстовых документов 2

alt: Кадр, рисунок 2. Файл, папка 3

alt: Диаграмма в Microsoft Excel — это: 1

title: ФОС по дисциплине  "Информационные технологии в профессиональной деятельности"


file_name: Музыкальная литература в таблицах_19.docx

title: Музыкальная литература в таблицах


extracted_text:
Муниципальное
казенное общеобразовательное учреждение
        Чесменская
средняя общеобразовательная школа
Бобровского
муниципального района
Воронежской
области

Рассмотрена
  и рекомендована к утверждению на заседании методического объединения учителей
  начальных классов и группы «Развитие»

протокол
  №1
от «27» августа 2018 г.

Утверждена     педагогическим советом

Протокол №1
от «31» августа 2018 г.

«Утверждаю»_________

Директор
  школы
Самодуров
  Н.И.

Приказ
  №
от
  «  »          2018 г.

Рабочая программа
по
изобразительному искусству
   для 3 класса
на 2018-2019 учебный
год

Количество
недельных часов   0,5       Количество часов в год    18

Составитель:
учитель начальных классов
Цопова Ольга
Владимировна

с. Чесменка
2018 г
Пояснительная
записка

Нормативные
правовые документы, на основании которых разработана рабочая программа:
-Федеральный
государственный образовательный стандарт начального общего образования,
утвержденный приказом Министерства образования и науки РФ№ 373 от 06.10.2009
г., с внесенными изменениями, утвержденными приказом Министерства образования и
науки РФ от26.11.2010г. №1241, от22.09.2011 г. №2357, от18.12.2012 г. №1060, от
31.12.2015 г. №1576;

-Примерной
основной образовательной программы НОО, одобренной решением федерального
учебно-методического объединения по общему образованию (протокол № 1/15 от
08.04. 2015г.

-Федеральный
перечень учебников, рекомендованных к использованию при реализации имеющих
государственную аккредитацию образовательных программ начального, общего,
основного общего, среднего общего образования, утверждённый приказом
Минобразования РФ от 31.03. 2014 г. № 253.

Источник
программы, автор:
Неменский
Б.М.«Изобразительное искусство: Рабочие программы:1-4 классы» - М.:
«Просвещение», 2013 г.

Описание
места учебного курса в учебном плане:
Учебный
предмет технология входит в обязательную часть Учебного плана На изучение
изобразительного искусства в 3 классе отводится 0,5 ч в неделю, за год 18 часов.

Учебно-методический
комплект для обучающихся:
. Л. А.
Неменская. Учебник Изобразительное искусство. Искусство вокруг нас. 3 класс. Москва
«Просвещение» 2014
Б.М.
Неменский. Рабочая тетрадь Изобразительное искусство. Твоя мастерская. 3 класс.
Москва «Просвещение» 2016

Предметные
результаты, планируемые результаты учебного предмета, курса.
Предметные результаты:
 -основные виды и жанры изобразительных искусств;
- основы изобразительной грамоты (цвет, тон,
пропорции, композиция);
- имена выдающихся представителей русского и зарубежного искусства и их
основные произведения;
- названия наиболее крупных художественных музеев
России;
- названия
известных центров народных художественных ремесел России
-
Конструировать и лепить.
- Рисовать с
натуры и представлению
- Выстраивать
ритм, выбирать изобразительные мотивы, их превращение в композицию.
- Работать с
акварелью и гуашью;
- Выполнять
конструктивное строение: объемное изображение предметов из цветной и белой
бумаги.
- Выполнять
эскизы.
- Работать
акварелью, гуашью;  в смешанной технике (фон – пейзаж, аппликация;
макетирование, конструирование).
-
Декоративно-прикладное творчество.

            В результате
изучения изобразительного искусства в 3 классе
Обучающийся
научится :
- понимать, что приобщение к миру
искусства происходит через познание художественного смысла окружающего
предметного мира;
-   понимать, что
предметы имеют не только утилитарное значение, но и являются носителями
духовной культуры;
-   понимать, что
окружающие предметы, созданные людьми, образуют среду нашей жизни и нашего
общения;
-   понимать, что
форма вещей не случайна, в ней выражено понимание людьми красоты, удобства, в
ней выражены чувства людей и отношения между людьми, их мечты и заботы;
-   работать с
пластилином, конструировать из бумаги макеты;
-   использовать
элементарные приемы изображения пространства;
-   правильно
определять и изображать форму предметов, их пропорции;
-   называть новые
термины: прикладное искусство, книжная иллюстрация, искусство книги, живопись,
скульптура, натюрморт, пейзаж, портрет;
-   называть разные
типы музеев (художественные, архитектурные, музеи-мемориалы);
-   сравнивать
различные виды изобразительного искусства (графики, живописи, декоративно-прикладного
искусства, скульптуры и архитектуры);
-   называть
народные игрушки (дымковские, филимоновские, городецкие, богородские);
-   называть
известные центры народных художественных ремесел России (Хохлома, Гжель);
-   использовать
художественные материалы (гуашь, акварель, цветные карандаши, восковые мелки,
тушь, уголь, бумага).

Обучающийся
получит возможность научиться:
-   использовать
приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной
жизни, для самостоятельной творческой деятельности;
-   воспринимать
произведения изобразительного искусства разных жанров;
-   оценивать
произведения искусства (выражение собственного мнения) при посещении выставок,
музеев изобразительного искусства, народного творчества и др.;
-   использовать
приобретённые навыки общения через выражение художественных смыслов, выражение
эмоционального состояния, своего отношения к творческой художественной
деятельности, а также при восприятии произведений искусства и творчества своих
товарищей;
-   использовать
выразительные средства для воплощения собственного художественно-творческого
замысла;
-   анализировать
произведения искусства, приобретать знания о конкретных произведениях
выдающихся художников в различных видах искусства, активно использовать художественные
термины и понятия;
-осваивать основы
первичных представлений о трёх видах художественной деятельности: изображение
на плоскости и в объёме.

Содержание
учебного предмета, курса.

Искусство
в твоем доме (6ч)
Использовать
разные виды предметов, материалы из которых они сделаны.
Единство
материала, формы и внешнего оформления воспринимаемых объектов. Конструктивный
образ и характер декора в данных образцах.
Знакомство с
искусством росписи тканей.
Разработка
эскизов обоев.
Разработка
детской книжки-игрушки с иллюстрациями.

Искусство
на улицах твоего города (5ч)
Архитектурный
образ, образ городской среды.
Графическое
изображение или конструирование формы фонаря из бумаги. Изображение, украшение
и постройка при создании витрины. Реклама на улице.
Построение  из
бумаги образа фантастических машин.

Художник и
зрелище (4ч)
            Роль
художника в цирке, театре. Создание  эскиза кукольного персонажа.
Конструирование
выразительных и острохарактерных масок.
Перчаточные
и тростевые куклы, марионетки.
Создание
картонного макета и персонажей сказки для игры в спектакль.
Создание
эскиза плаката-афиши к спектаклю или цирковому представлению.

Художник и
музей (3ч)
Разные виды
музеев и роль художника в создании их экспозиций.
Жанры
изобразительного искусства.
Изображение музейного интерьера с фигурами зрителей.
Скульптуры,
значение окружающего пространства для восприятия скульптуры, роль скульптурных
памятников.
Картина-натюрморт.
Изображение пейзажа по представлению.
Знакомство с жанром портрета.
Роль художественных выставок в жизни людей

Учебно -
тематический  план.

№
п/п

Наименование
  тем

Количество часов

Формы
  контроля, сроки

всего

в т.ч. на формы обучения и
  контроля

Обобщающий урок

Проект

Художественная выставка

1.

 Искусство в твоем доме

6

1

У.6(О/У)

2.

Искусство на улицах твоего города

5

3

 У.7,9,11(П)

3.

Художник и зрелище

4

1

У.15(П)

4.

Художник и музей.

3

1

1

 У.35(Х/В)

Итого:

18

1

4

1

Подпись учителя:_______________

Календарно
–тематическое планирование по изобразительному искусству 3 кл.

№ п/п

Наименование темы

Количество часов

Дата

По плану

По факту

    Искусство в твоем доме      6

8

1

Вводное
  занятие. Свободное
  рисование “Мое впечатления о лете”.

1

2

Твои игрушки. Изготовление игрушек из пластилина, глины

1

3

Посуда у тебя дома. Изображение праздничного сервиза

1

4

Обои и шторы у тебя дома Рисование с помощью трафарета.
  Мамин платок  Цвет и ритм узора .

1

5

Иллюстрация твоей книжки.Иллюстрирование русских народных
  потешек Открытки. Работа с бумагой, красками, ножницами

1

6

Обобщающий урок «Труд художника для твоего дома»

1

Искусство на улицах твоего города         5

7/1

Памятники архитектуры. Изображение на листе бумаги проекта
  красивого здания.

1

8/2

Парки, скверы, бульвары. Изображение на листе бумаги
  парка, сквера.

1

9/3

Ажурные ограды. Изготовление из бумаги ажурных оград.
  Волшебные фонари. Изготовление проекта фонаря при помощи туши и
  палочки.

1

10/4

Витрины. Изготовление плоского эскиза витрины способом
  аппликации.

1

11/5

Удивительный транспорт. Изготовление проекта
  фантастической машины Проект « Улицы города»

1

                    Художник и зрелище          4

12/1

Художник в цирке. Изображение с использованием гуаши
  интересного в цирке.

1

13/2

Образ театрального героя Изготовление эскиза куклы Театр кукол. Изготовление  кукольных персонажей

1

14/3

Афиша
  и плакат. Изготовление эскиза плаката-афиши к спектаклю

1

15/4

Праздник в городе Изготовление проекта нарядного
  города к празднику масленица.

1

                    Художник и музей                 3

16/1

Музей в жизни города Картина – особый мир. Рисование
  пейзажа

1

17/2

Картина-портрет, Картина-натюрморт Изображение предметов
  объемной формы рассматривание иллюстраций в учебнике.

1

18/3

Картины исторические и бытовые. Рисование на тему ”Мы
  играем”.

1

Итого:

18

file_name: Рабочая программа по изо 3 кл  2018-2019 уч год.doc

alt: Пояснительная записка

alt: - использовать приобретённые навыки общения через выражение художественных смыслов, выражение эмоционального состояния, своего отношения к творческой художественной деятельности, а также при восприятии произведений искусства и…

alt: Содержание учебного предмета, курса

alt: Учебно - тематический план

alt: Художник и зрелище 4 12/1

title: Рабочая программа по ИЗО 3 класс


extracted_text:
Раздел долгосрочного плана:
10.2.С Основы термодинамики

Школа:

Дата:

ФИО учителя:

Класс: 10

Количество
  присутствующих:

отсутствующих:

Тема урока

Внутренняя
  энергия идеального газа

Цели обучения, которые достигаются на
  данном  уроке (ссылка на учебную программу)

10.3.3.1 - применять формулы внутренней энергии одноатомного и
  двухатомного идеального газа при решении задач

Цели
  урока

Вывод формулы
  внутренней энергии идеального газа и применение ее при решении задач

Критерии
  оценивания

Учащийся:
- знает определение внутренней энергии идеального газа;
- выводит  формулы внутренней энергии для одноатомного и
  двухатомного идеального газа;
-  применяет
  формулы внутренней энергии одноатомного и двухатомного идеального газа при
  решении задач.

Языковые
  цели

Учащиеся могут:
Объяснять вывод формулы  внутренней энергии одноатомного и двухатомного
  идеального газа; объяснять различие формул  внутренней энергии одноатомного и
  двухатомного идеального газа.
Лексика и терминология, специфичная для
  предмета:
 одноатомный и двухатомный идеальный газ , внутренняя
  энергия.
Полезные выражения для диалогов и
  письма:
Внутренняя энергия газа – это… При
  выводе формулы внутренней энергии идеального газа нужно учитывать, что…

Привитие
  ценностей

Сотрудничество:
- Учитель
  создает благоприятную, доброжелательную атмосферу для взаимодействия
- Взаимодействие
  учащихся друг с другом  и с учителем осуществляется на протяжении всех этапов
  урока.
Обучение на протяжении всей
  жизни:
-
  Учитель предоставляет возможность учащимся решать проблемы.
-
  Соблюдает преемственность в изучении тем, разделов, учебной программы.

Межпредметные
  связи

Биология (внутренняя энергия человека)

Навыки использования ИКТ

-

Предварительные знания

Основы молекулярно-кинетической
  теории.
Уравнение состояния
  идеального газа

Ход урока

Запланированные
  этапы урока

Запланированная
  деятельность на уроке

Ресурсы

Начало урока
0-7 мин

Приветствие.

Актуализация
  знаний:
Демонстрация.
Нагревание плотно закрытой пробирки с
  водой до момента вылета пробки.
Обсуждение с классом.
- Почему пробка вылетела?
- Какой энергией обладает пробка при
  движении? (Кинетической)
- Откуда появилась эта энергия? (Из
  другого вида)

Объявление
  темы урока, цели обучения.
Совместное определение целей урока.
  Обсуждение критериев успеха.

Пробирка с водой, пробка, штатив,
  горючее, спички

Слайд 1
Слайд 2
Слайд 3

Середина урока
8-20 мин

21-38 мин

Работа в группах.
Учащиеся самостоятельно выводят
  формулу внутренней энергии одноатомного газа, отвечая на вопросы рабочего
  листа.
Дескрипторы:
- формулирует основные положения
  МКТ;
- указывает наличие кинетической
  энергии движения молекул и потенциальной энергии их взаимодействия;
- дает определение внутренней
  энергии тела;
- приводит отличие идеального
  газа от реального;
- записывает формулу внутренней
  энергии идеального газа;
- записывает формулу средней
  кинетической энергии молекулы;
- записывает формулу количества
  молекул;
- выводит формулу  внутренней
  энергии идеального газа.
Взаимооценивание. Ученики
  соседних групп обмениваются листами и проверяют правильность ответов на
  вопросы.

Самооценивание. Ученики
  сверяют ответы в рабочем листе с образцом

Обсуждение с классом. Выявление и
  разрешение затруднений.

Самостоятельная
  работа.
  Решение задач:
1. Рассчитайте
  внутреннюю энергию идеального газа в количестве 3 моль при температуре 127 0С.
2. Какова
  температура идеального газа, если известно, что внутренняя энергия 2 моль
  составляет 831 кДж?
3. Каково
  давление идеального газа, занимающего объем 2 л, если его внутренняя энергия
  равна 300 Дж?
4. Какой объем
  занимает идеальный газ, если при нормальном атмосферном давлении его
  внутренняя энергия равна 600 Дж?
5. *Найдите
  концентрацию молекул идеального газа в сосуде вместимостью 2 л при
  температуре 27 0С, если внутренняя энергия его равна 300 Дж.
6. *Какова
  внутренняя энергия идеального газа, находящегося в закрытом сосуде
  вместимостью 1,5 л при комнатной температуре, если концентрация молекул газа
  равна 2∙1019 см-3?
Дескрипторы:
- записывает
  «Дано»;
- выражает
  величины в СИ;
- записывает
  формулы для вычисления;
- выражает
  искомую величину;
- вычисляет
  значение величины.

Самооценивание. Ученики сравнивают
  решения с образцом у учителя, оценивают свою работу согласно дескрипторам.

Приложение 1

Приложение 2

Слайды 4, 5, 6

Приложение 3

Слайд 7

Конец урока
39-40 мин

Рефлексия «Три М». Учащимся предлагается
  назвать три момента, которые у них получились хорошо в процессе урока, и
  предложить одно действие, которое улучшит их работу на следующем уроке.
Домашнее задание:
- § 5.1, повторить
  теоретический материал;
- №№ 18.16; 18.49*

Слайд 8

Слайд 9
Б. Кронгарт, В. Кем, Н.
  Койшыбаев.Физика. Учебник для 10 кл е-м направления. Алматы: Мектеп, 2010.
Генденштейн Л. Э. Физика. 10 кл.
  Задачник для общеобразовательных учреждений.- М.: Мнемозина, 2012

Дифференциация –
  каким образом Вы планируете оказать больше поддержки? Какие задачи Вы
  планируете поставить перед более способными учащимися?

Оценивание – как
  Вы планируете проверить уровень усвоения материала учащимися?

Здоровье и
  соблюдение техники безопасности

Все учащиеся будут  изучать
  теоретический материал, участвовать в обсуждении изученного.
Большинство учащихся  смогут решить
  задачи обязательного уровня самостоятельно.
Некоторые учащиеся смогут решить
  задачи повышенного уровня.
Поддержка учителя осуществляется на
  протяжении всего урока.

Взаимо- и самооценивание на этапе  изучения
  нового материала;
Самооценивание на этапе решения задач

Соблюдение техники безопасности на
  уроках физики.

Рефлексия по уроку
Были ли цели урока/цели обучения
  реалистичными?
Все ли учащиеся достигли ЦО?
Если нет, то почему?
Правильно ли проведена дифференциация на
  уроке?
Выдержаны ли были временные этапы урока?

Какие отступления были от плана урока и
  почему?

Используйте данный раздел для
  размышлений об уроке. Ответьте на самые важные вопросы о Вашем уроке из левой
  колонки.

Общая оценка
Какие два аспекта урока прошли хорошо
  (подумайте как о преподавании, так и об обучении)?
1:
2:
Что могло бы способствовать улучшению
  урока (подумайте как о преподавании, так и об обучении)?
1:
2:

Что я выявил(а) за время урока о классе
  или достижениях/трудностях отдельных учеников, на что необходимо обратить
  внимание на последующих уроках?

file_name: Физика_10 класс_Внутренняя энергия_План урока.docx

alt: Раздел долгосрочного плана: 10

alt: Начало урока 0-7 мин Приветствие

alt: Дифференциация – каким образом


extracted_text:
Русский
язык. 8 класс.
Тема
урока:  «Обособленные приложения. Выделительные знаки препинания при них».
Цели: закрепить знания учащихся  об обособленных
приложениях  и выделительных знаках препинания при них; развивать умение
 находить по вопросу приложение в тексте и указывать причину его
обособления; воспитывать аккуратность и прилежание в процессе работы
Планируемые
результаты:
Личностные
результаты: Формирование навыков
индивидуальной и коллективной диагностической деятельности на основе алгоритма
Метапредметные
результаты:
Коммуникативные: владеть монологической и диалогической формами речи в
соответствии с грамматическими и синтаксическими нормами родного языка.
Регулятивные: проектировать траектории развития через включение в
новые виды деятельности и формы сотрудничества.
Познавательные: объяснять языковые явления, процессы, связи и
отношения, выявляемые в ходе исследования текста.
Предметные
результаты: научиться опознавать
предложения с обособленными приложениями.
Тип урока: урок по ознакомлению учащихся с новым материалом.
Методы и формы работы учащихся: проблемный метод; деятельностно-практический метод;
индивидуальная, групповая, фронтальная.
Техническое обеспечение урока: учебник русского языку под ред. Т.А.Ладыженской, ноутбук,
проектор, индивидуальный раздаточный материал.
Структура и ход урока

Этапы урока

Деятельность учителя

Деятельность ученика

УУД

1.Организационный
  момент.

Приветственное
  слово учителя.  Проверяет готовность к уроку.
Проверяет
  наличие домашней работы в тетрадях (при возникновении вопросов организует
  разбор д/р у доски)

-
  Здравствуйте! Мы начинаем с вами урок. А это значит, нас вновь ждёт
  увлекательное путешествие в мир слова.
- Желаю
  всем плодотворной и интересной работы, и  сделать много новых открытий!

Приветствуют учителя

Показывают тетради с д/р,
  задают  вопросы, возникшие при выполнении д/р

Принцип
  психологической комфортности.
УУД: личностные, коммуникативные.
Цель – создание
  доброжелательной атмосферы, мотивация на учёбу, создание ситуации успеха.

2.Актуализация опорных и
  знаний и их коррекция.
   Проверить уровень полученных
  ранее  знаний по теме

Повторяем орфографию (запись под
  диктовку)
Пожаловать в гости, маме
  нездоровилось, померялись силой, похлопывать по плечу,
  внимательно рассматривать, заведовать хозяйством, рассчитывали
  на помощь, допытываться о происшедшем, расклеили афиши, запомнили
  навсегда, понравились детям, поглядывать искоса.

Записать предложения, объяснить знаки препинания.
  Укажите обособленное определение.
( распространенное определение, выраженное
  причастным оборотом;  распространенное определение, выраженное прилагательным
  с зависимыми словами);

1)Ночь, тихая и теплая, плыла над
  землей. (два однородные соглас.опр., стоят после сущ-го))
2) Лес, освещенный солнцем, казался
  сказочным.(прич.обор.)
3) На окне, серебряном от инея, за ночь
  расцвели хризантемы.
( распрост.прилагат)
4) Человек, не помнящий прошлого, лишает
  себя грядущего.

Объясняют предложения.

Регулятивные: осуществляют
  коррекцию, вносят необходимые дополнения и коррективы.
Познавательные: используют
  знаково-символические средства для решения учебной задачи.
Коммуникативные: аргументировать свою точку зрения, спорить.
  Активно использовать речь для регуляции собственной деятельности

3. Целеполагание. Организация и самоорганизация учащихся в ходе
  дальнейшего усвоения материала.
Организация обратной связи.

- Мне бы хотелось услышать, как вы понимаете эти
  слова?
Выслушиваются ответы учеников  (Людям, которые ничего не знают о своих корнях, не
  пользуются опытом предыдущих поколений, зачастую приходится тяжело в жизни…)

В.И.Даль, автор «Толкового
  словаря живого великорусского языка, родился в семье врача.
Беседа: Повторение сведений об
  определениях и приложениях.
- Какие бывают определения?
  (согласованные, несогласованные, распространенные, нераспространенные)
- Чем они чаще всего выражены?
  (прилагательным, причастным оборотом)
-  Вспомните, ребята, что такое
  приложение? (Приложение - это определение, выраженное существительным.
  Приложение может иметь разные поясняющие значения. Оно ставится в том же
  падеже и числе, что и определяемое слово.)
-   Так как приложение является
  определением, оно тоже обособляется. Некоторые условия обособления
  определений и приложений совпадают.

Тест.
Ученики отвечают одним словом: «да» или
  «нет. 1 мин.
1.Все второстепенные члены предложения
  обособляются.(да)
2.Определения обособляются, если
  выражены прилагательными с зависимыми словами и стоят после определяемого
  слова.(да)
3.Обособляются обстоятельства,
  выраженные фразеологизмами. (нет)
4.Не обособляется определение,
  которое  относится к личному местоимению. (нет)
5.Не обособляется определение,
  выраженное причастным оборотом, если стоит после определяемого слова. (нет).

Анализируют данные
  словосочетания, объясняют, пытаются сказать определение, формулируют тему и
  цель урока.

Выполняют
  тест. Проверяют по ключу.

Регулятивные: принимают
  учебные задачи, сформулированные вместе с учителем
Коммуникативные: организовывать и планировать учебное
  сотрудничество с учителем и сверстниками

4.
  Изучение нового материала.

 Что
  такое приложение? Расскажите об обособлении приложений
-
  Какие особенности обособления приложений вам известны?
- Как
  отличить приложение от определения и от именной части составного сказуемого?
 Приложения – это определение, выраженное
  существительным, согласованным с определяемым словом в падеже, например: Не
  забудет народ-победитель беззаветных героев своих.

Рассмотреть таблицу.

Приложения, которые
    относятся к личному местоимению.
Человек дела, он всегда дорожил временем.

2.Распространённые
    приложения, стоящие после определяемого слова.
Отец Куприна, обнищавший
    дворянин, был мелким уездным письмоводителем.

3.Приложения, имеющие
    причинное значение.
Смышлёные звери,
    бобры зимуют разумно.

4. Согласованные
    приложения, стоящие после определяемого существительного собственного.
Тут
    был и капитан, и поручик, и Онисим Михайлович, фельдфебель.

5. Приложения с союзом
    как, если имеют оттенок причинности.
Её, как южанку, страшно
    пугали полярные холода Якутской области.

6. Приложения,
    присоединяющиеся словами по прозвищу, по имени, по фамилии и пр.
Собачка
    эта, по кличке Чибис, была прелюбопытнейшим созданием.

 Не
  обособляются: Приложения с союзом как, если имеют значение «в качестве».
Богат, хорош собою
  Ленский везде был принят как жених.

Работа в паре.
Спишите, вставляя, где нужно, пропущенные
  буквы. Графически обозначьте обособленные приложения, выделяя их
  соответствующими знаками препинания (запятыми и тире).

Мелкий
       дождь, предвес..ник осени, кропит землю.
А.С.Пушкин, великий
       русский поэт, родился в Москве.
Санкт-Петербург, северная
       ст.лица нашей страны, ра..положен на берегах Невы.
Я, ваш
       стари..ый сват и кум, пр..шёл мирит..ся к вам.
Молодые
       люди, друзья с детства, о чём(то) увлечё..о спорили
Ровесники годами, близкие родственники, они (н..)когда (не) разлучались.

Обратите
  внимание, что в данных предложениях обособленные приложения выделяются при
  помощи запятых. Какими знаками препинания можно выделить приложение?

Работа
  по учебнику.
Прочитать параграф
  50 на странице 171.
Упражнение 307 –
  комментированное письмо.

Смотрят информацию в учебнике,
  выполняют задание, сравнивают с полученными знаниями.

Смотрят таблицу.
  Анализируют.

Выполняют работу в паре.

Познавательные:
  устанавливать причинно-следственные связи, строить логические рассуждения.
Коммуникативные: формулировать свое мнение и позицию
  аргументировать её. умение произвольно и выразительно строить монологическую
  и диалогическую контекстную речь
умение
  соотносить свои действия с планируемым результатом.

5. Физминутка.

Организует смену деятельности.
Сейчас
  мы будем приседать
И
  колени разминать
Ноги
  до конца сгибать,
Раз –
  два – три – четыре - пять! (Приседания.)
Напоследок
  пошагаем,
Выше ноги поднимаем! (Ходьба на месте.)

Учащиеся выполняют физические упражнения в
  соответствии с поставленными учителем условиями

Личностные: знание основ ЗОЖ и здоровьесберегающих технологий

6. Закрепление
  полученных знаний.

Итоговый тест.
1. Укажите предложение с обособленным определением:
1) Птицы не то спят, не то дремлют.
2) Дорога вьется между двумя колеями, поросшими
  зеленой травой.
2. Объясните постановку запятых в предложении:
Кругом было поле, безжизненное, унылое.
1) определение стоит после определяемого слова;
2) определение обособляется всегда.
3. Объясните постановку запятой в предложении:
Охваченный охотничьим волнением, я побежал сквозь густой кустарник.
1) определение относится к личному местоимению;
2) определение стоит перед определяемым словом.
4. Объясните постановку запятой в предложении:
Привлеченные светом, бабочки прилетели и кружились около фонаря.
1) определение стоит перед определяемым словом;
2) определение имеет добавочное обстоятельственное
  значение.
5. Укажите предложение с обособленным приложением:
1) Желна, эта черная птица с огненной головой,
  где-то жалобно пищала.
2) Мягкое и серебристое, оно слилось с синим южным
  небом.
6. Укажите предложение, в котором перед как нужна
  запятая:
1) Он сейчас работает (1) как техник.
2) Разумеется (1) как добрый человек, он больше
  любил, чем не любил людей.
7. Укажите предложение, где выделенные слова
  обособляются запятыми:
1) Полный раздумья шел я однажды по
  большой дороге.
2) Звенящие на ветру стебли
  высохших трав покрывают дикую степь.

Критерии оценивания
0 ошибок – «5»,
2 ошибки – «4»,
4 ошибки – «3».
Ключ:
     1.2);   2.1);   3.1);   4.2);   5.1);   6.2);   7.1).

Выполнят задания самостоятельно, организуют
  взаимопроверку.
Обучающиеся делятся на пары и
  работают с предложенным им материалом, отвечают на вопросы.

Выполняют работу с текстом.

Регулятивные: устанавливать целевые приоритеты самостоятельно
  контролировать своё время и управлять им .
Коммуникативные:  учитывать разные мнения и стремиться к
  координации различных позиций в сотрудничестве
Познавательные: строить логические рассуждения включающие установление
  причинно-следственных связей, умение
  работать индивидуально и в группе, находить общие решения
извлечение
  необходимой информации из текст

7.Итог урока.
Помочь обучающимся проанализировать
  и оценить свою деятельность на уроке

 - С чем сегодня
  познакомились на уроке?
- Какой частью речи
  выражено приложение?
- Когда обособляются
  приложения?

Делают вывод

Регулятивные УУД: выделение и осознание усвоенного и подлежащего
  усвоению, осознание качества и уровня усвоения

8.Рефлексия.
Помочь обучающимся
  проанализировать и оценить свою деятельность на уроке

Предлагает
  проанализировать свою деятельность.
«Синквейн»

Обсуждают в конце урока
  результаты своих наблюдений. Записывают синквейны, обсуждают их

Регулятивные:
  проявляют
  открытость в осмыслении своих действий и самооценке; прогнозируют способы
  саморегуляции и сотрудничества; оценивают свою активность и качество работы
  на уроке

9. Домашнее задание.

На выбор:
Правило на странице 172 - выучить,
1.Упражнение 310  по заданию.
2.Составить тест для своих одноклассников по теме
  сегодняшнего урока (5-10 заданий)

Записывают д.з. в дневник

Регулятивные:
  принимают
  учебную задачу

file_name: Обособление приложений..doc

alt: На окне, серебряном от инея , за ночь расцвели хризантемы

alt: Изучение нового материала.

alt: Закрепление полученных знаний.

title: Конспект урока по русскому языку в 8 классе. Тема: «Обособленные приложения. Выделительные знаки препинания при них».


extracted_text:
Индивидуальное задание 11
1.
Создайте программу, показывающую пульсирующее сердце.
2.
Создайте приложение, отображающее вращающийся винт са- молета.
3.
Разработайте программу
анимации двигающегося человечка.
4.
Создайте
программу, показывающую движение окружности по
синусоиде.
5.
Создайте приложение, отображающее движение
окружности по спирали.
6.
Разработайте программу
анимации падения снежинки.
7.
Создайте программу, показывающую скачущий
мячик.
8.
Создайте приложение, отображающее движение окружности вдоль границы окна. Учтите возможность изменения размеров окна.
9.
Разработайте программу
анимации летающего бумеранга.
10.
Создайте   программу,  показывающую   падение   нескольких звезд одновременно.
11.
Создайте приложение, отображающее хаотичное движение звезды в окне.
12.
Разработайте программу
анимации взлета ракеты.
Старт осу- ществляется по нажатию
специальной «красной» кнопки.

13.
Создайте программу, показывающую движение
окружности вдоль
многоугольника. Число вершин вводится пользователем до ани- мации.
14.
Создайте приложение, отображающее
броуновское движение молекулы в окне.
15.
Разработайте программу
анимации движения планет в Сол- нечной
системе.
16.
Создайте программу, показывающую
движение квадратика по траектории,
состоящей из 100 точек, и хранящихся в специальном мас- сиве.
17.
Создайте приложение, имитирующие механические часы.
18.
Разработайте
программу анимации падения несколько листков
с дерева. Движение
не должно быть линейным.
19.
Создайте программу, показывающую
движение окружности по спирали с плавно
изменяющейся скоростью.
20.
Создайте приложение, отображающее
движение автомобиля с вращающимися колесами.

alt: Индивидуальное задание 11 1

title: Индивидуальное задание 11