extracted_text:
Комплексы физических упражнений
В комплексах желательно
использовать упражнения в потягивании, пригибания туловища, наклоны и
полунаклоны, полуприседы и приседы с различными движениями рук.
Комплекс №1

Упражнение 1
И.П.- руки на пояс
1-  наклон головы вперёд,
2-  и.п.,
3-  наклон головы направо,
4-  и.п.,
5-  наклон головы влево,
6-  и.п.,
7-  наклон головы назад,
8-  и.п.(4-6 повторений)

Упражнение 2
И.п- основная стойка.
1-  руки к плечам,
2-  подняться на носки, руки
вверх,
3-  опуститься на всю ступню,
руки к плечам,

Упражнение 3
И.п- основная стойка.
1-  присесть, руки вперёд,
2-  и.п.,
3-  присесть, руки в стороны,
4-  и.п.

Упражнение 4 «кружатся
снежинки»
И.п- руки вверх.
1-4 медленное опускание рук с
вращением кистями(4-6 повторений)

Упражнение 5
Прыжки на двух ногах на месте
под счет 1-2-3, на счет 4 прыгнуть высоко.(6-8 повторений)
(после прыжков ходьба на
месте)

Комплекс №2
Упражнение 1
И.П.- руки на пояс
1-  наклон головы вперёд,
2-  и.п.,
3-  наклон головы направо,
4-  и.п.,
5-  наклон головы влево,
6-  и.п.,
7-  наклон головы назад,
8-  и.п.(4-6 повторений)

Упражнение 2 «Карлики и
великаны»
И.п.-основная стойка.
1-2- полуприсед,
3-4- встать, подняться на
носки, руки вверх(6-8 повторений)

Упражнение 3
И.п.- руки на пояс.
1-  руки вперёд,
2-  руки вверх,
3-  руки в стороны,
4-  и.п.(6-8 повторений)

Упражнение 4 « Часы»
И.п.- руки на пояс.
1-  наклон туловища вправо,
2-  и.п.,
3-  наклон туловища влево,
4-  и.п.

Упражнение 5
И.п.-основная стойка.
1.-  поднять левую, согнутую
в колене ногу, и сделать хлопок под ней,
2-  и.п.,
3-  4-   то же с хлопком
правой (6-8 повторений)

Комплекс № 3

Упражнение 1
И.П.- руки на пояс
1-  наклон головы вперёд,
2-  и.п.,
3-  наклон головы направо,
4-  и.п.,
5-  наклон головы влево,
6-  и.п.,
7-  наклон головы назад,
8-  и.п.(4-6 повторений)

Упражнение 2.
И.п.-  руки на пояс.
1-  правую ногу в сторону на
носок, наклон вправо, руки вверх,
2-  и.п.,
3-  4- то же влево( 4-6
повторений)

Упражнение 3
И.п- стойка ноги врозь, руки
за спину.
1-2- поворот туловища влево,
3-4- то же вправо (6-8
повторений).

Упражнение 4
И.п.-  руки на пояс
1-  присед руки в стороны,
2-  и.п.,
3-  присед, руки вперёд,
4-  и.п.

Упражнение 5
И.п.- основная стойка.
1-  правая рука вперёд,
2-  левая рука в сторону,
3-  правая рука вниз

Комплекс № 4
Упражнение 1
И.п.- руки за голову.
1-  3-  поднимаясь на носки,
руки вверх, подтянуться,
4-  и.п.

Упражнение 2
И.п.- то же
1-2-  присед, руки на пояс,
3-4-  и.п.

Упражнение 3
И.п.-  стойка ноги врозь,
руки на пояс
1-  поворот туловища вправо,
руки вправо,
2-и.п.
3-4-  то же влево.

Упражнение 4
И.п.- основная стойка,
1-4-  поднимаясь на носки,
руки вверх, сжимая и разжимая пальцы.

Упражнение 5
И.п.-  основная стойка, руки
на пояс
1-  прыжок, ноги врозь, руки
в стороны;
2-и.п.
3-прыжок, ноги вместе, руки
вниз. Дыхание не задерживать. Выполнять 15-20 сек.

Упражнение 6
Ходьба с постепенным
замедлением 30-40 сек.

Комплекс №5
Упражнение 1
И.п.-  основная стойка.
1-4-  круг руками наружу,
5-8-  круг руками внутри (4-6
повторений)

Упражнение 2
И.п.- руки на пояс
1-4-  круговое движение
туловищем вправо,
5-8- то же влево(4-6
повторений)

Упражнение 3
И.п. – руки на пояс
1-3-  три пружинящих
приседания,
4- и.п.(6-8 повторений)

Упражнение 4
И.п.- основная стойка
1-2-  правую руку вверх за
голову, левую вниз за спину
3-4-  смена положения рук(6-8
повторений)

Упражнение 5

И.п.- основная стойка, руки к
плечам
1-2-3-4  - четыре прыжка на
двух ногах, с сомкнутыми носками и пятками;
5-6-7-8 — четыре прыжка на
носках, ноги врозь, на ширине плеч, руки в стороны. Дыхание не задерживать.
Выполнять прыжки 15-20 сек. После прыжков ходьба на месте 30-40 сек.

Комплекс № 6
Упражнение 1
И.п.-  основная стойка
1-  руки к плечам,
2-  руки вверх
3-  руки к плечам
4-  и.п.(4-6 повторений)

Упражнение 2
И.п.-  стойка ноги врозь,
Руки на пояс
1-  поворот туловища вправо,
руки вправо
2-  и.п.
3-  влево
4-  и.п.(6-8 повторений)

Упражнение 3
И.п.- основная стойка
1-3-  подняться на носки,
руки за голову, прогнуться
5- и.п.( 4-6 повторений)

Упражнение 4
И.п.- основная стойка
1-  руки на пояс
2-  руки к плечам
3-  руки вверх, потряси
кистями
4-  и.п.(4-6 повторений)

Упражнение 5

И.п.- основная стойка
1-  руки с силой к плечам,
кисти сжаты в кулаки;
2-  руки вверх, кисти разжать
пальцы развести:
3-  руки к плечам, кисти в
кулаки;
4-  руки в стороны, кисти
разжать, пальцы развести;
5-руки к плечам, кисти в
кулаки;
6 — руки вниз, кисти разжать,
пальцы развести. Темп средний. Дыхание не задерживать. Выполнять 5-7 раз.

Комплекс № 7
Упражнение 1
И.п.-  руки за голову
1-2-  отвести лопатки назад,
прогнуться
3-4- и.п.(4-6 повторений)

Упражнение 2
И.п.- основная стойка
1-  руки в стороны
2-  руки вверх
1-  руки вперед
2-  и.п.(6-8 повторений)

Упражнение3
И.п.-  руки за голову
Поворот туловища вправо, руки
в стороны
1-  7-  полуприсед, руки
вперёд
2-  и.п.
3- 4-  то же влево
5-  полуприсед, руки вверх
6-  и.п.
8-  и.п.(4-6 повторений)

Упражнение 4
И.п- руки согнуты в локти. На
каждый счет «потряхивание «кистями (на 32
 счета)

Комплекс № 8
Упражнение 1
И.п.-  основная стойка
1-2-  руки дугами вперёд
вверх - наружу- вдох
3-4-  в и.п.

Упражнение 2
И.п.-  руки на пояс
1-  наклон туловища вправо
2-  и.п.
3-  наклон туловища влево
4-  выпрямиться, руки за
голову
5-  наклон назад
6-  и.п.
7-  полуприсед руки вперёд
8-  и.п.

Упражнение 3
И.п.-  руки к плечам
1-  правую ногу назад на
носок, руки вверх
2-  и.п.
3-  то же левой
4-  и.п.

Упражнение 4
И.п.-  руки за голову
Поворот туловища вправо, руки
в стороны
1-  7-  полуприсед, руки
вперёд
2-  и.п.
3- 4-  то же влево
5-  полуприсед, руки вверх
6-  и.п.
8-  и.п.(4-6 повторений)

Комплекс № 9

1.
Общеразвивающие
упражнения с флажками :
1.
И.п.основная стойка,
флажки в прямых руках внизу. 1- руки вперед,2-руки вверх, 3-руки в стороны, 4
исходное положение (6-8 раз).

2.
И.п. стойка ноги на
ширине плеч, руки прямые, флажки внизу. 1-2- поворот вправо (влево) флажки в
стороны, руки прямые,3-4- исходное положение (6-8 раз).

3.
И.П. основная стойка,
флажки около груди в согнутых руках. 1-2-присесть, флажки вынести вперед, 3-4-
исходное положение (6-8 раз).

4.
И.п. сидя, ноги в
стороны, флажки около груди. 1- наклон вперед, флажки положить  около
носков ног, 2- выпрямиться, руки на пояс, 3- наклон вперед, взять флажки, 4-
исходное положение (6-8 раз).

5.
И.п. лежа на спине,
ноги вытянуть, руки за головой. 1- поднять согнутые в коленях ноги, коснуться
палочками флажков колен, 2- исходное положение (6-8 раз).

6.
И.п. основная стойка,
флажки внизу. Прыжки – ноги врозь, флажки в стороны, вернуться в исходное
положение. Выполняется под счет, повторить 3-4- раза в чередовании с ходьбой.

Комплекс № 10

1.
И. п. – основная
стойка. Ходьба на месте с высоким подниманием бедра.
2.
И. п.- основная
стойка. На 1-руки на пояс; 2-кисти к плечам;3-руки вверх, потянуться;4-и.п.
Повторить 3-4 раза.
3.
И.п. - основная стойка,
руки за головой. На 1-2 – поворот туловища на право, на 3-4 – то же на лево.
Повторить 3-4 раза.
4.И.п. – основная стойка, кисти к плечам. На 1 – полуприсед, руки
вперед, на 2 – и. п., на 3 – присед, руки вверх, на 4 – и. п. Повторить 3-4
раза.
4.
И. п. – широкая
стойка, руки на поясе. На 1 – наклон туловища к правой ноге, на 2 – наклон
вперед, на 3 – наклон к левой ноге, на 4 – и. п. Повторить 3-4 раза.
5.
И. п. – основная
стойка, руки на поясе. На 1-3 – прыжки на месте, на 4 – прыжок с поворотом на
90 градусов. Повторить 3-4 раза.
6.
Ходьба на месте, руки
через стороны вверх – вдох, выдох, руки вниз.
Комплекс № 11.

1.
И. п. – основная
стойка. Ходьба на месте. На 1 – руки вверх, на 2 – в стороны, на 3 – к плечам,
на 4 – на пояс. Повторить 2-3 раза.
2.
И. п. – основная
стойка. На 1-2 – подняться на носки, руки вверх, потянуться, на 3-4 – и. п.
Повторить 3-4 раза.
3.
И. п. – основная
стойка, руки на поясе. На 1 – наклон туловища вперед, на 2 – и. п., на 3 –
наклон туловища назад, кури в стороны, на 4 – и. п. Повторить 2-3 раза.
4.
И. п. – основная
стойка, руки на поясе. На 1 – полуприсед, руки в стороны, на 2 – и. п., на 3 –
присед, руки вверх, на 4 – и. п. Повторить 3-4 раза.
5.
И. п. - основная
стойка, руки на поясе. На 1 – наклон туловища вправо, правую ногу в сторону на
носок, левую руку вверх; на 2 – и. п.; на 3-4 то же влево. Повторить 3-4 раза.
6.
И. п. - основная
стойка, руки на поясе. Прыжки на месте. На 1 – ноги врозь, на 2 – и. п., на 3 –
правую вперед, левую назад, на 4 – и. п., на 5-8 то же, но на счет 7 – левую вперед,
правую назад. Повторить 3-4 раза.

Комплекс № 12
1. И.П. – О.С.
1-плечи вверх
2-И.П.
2. И.П.-О.С.
1-руки в
стороны
2-руки вверх
3-руки в
стороны
4-И.П.
3. И.П.- стойка ноги врозь руки на пояс
1-наклон
туловища вправо
2-И.П.
3-4-то же
влево
4. И.П. - стойка ноги врозь руки на пояс
1-поворот
туловища на право
2- И.П.
3-4 – то же
влево
5. И.П. – О.С.
руки в стороны
1-мах правой
вправо
2-И.П.
3-4 – то же
левой влево
6. И.П. – О.С.
1-выпад
вправо руки вперед
2-И.П.
3-4 – то же
влево
2-И.П.
7. И.П.- О.С.
1-прыжком
ноги врозь руки в стороны
2-прыжком
И.П.

Комплекс № 13

ОРУ на месте:
И.п.- ст.ноги врозь, руки на
пояс.
1-
наклон головы вперед;
2-
и.п.
3-
наклон головы назад;
4-
и.п.
5-
наклон головы влево;
6-
и.п.
7-
наклон головы вправо;
8-
и.п.
И.п.- ст. ноги врозь, руки в  стороны.
1-4 вращение в кистевом
суставе;
5-8 вращение в локтевом
суставе;
9-12 вращение в плечевом
суставе
И.п.-ст. ноги врозь, руки
перед грудью.
1-2
отведение согнутых рук назад;

3-4
отведение прямых рук назад.
И.п.-
ст.ноги врозь, руки к плечам.

1- наклон к правой ноге;

2- наклон вперед;

3- наклон к левой ноге;

4- и.п.
И.п.-
ст. ноги врозь, руки вперед- вверх.
1-
скрестный мах левой;
2-
и.п.
3-
скрестный мах правой;
4-
и.п.

И.п.-
выпад вперед на левой, руки на колене.

1-2 пружинистые приседания  на левой;

3-4 пружинистые приседания  на правой.
И.п-
ст. ноги врозь, руки за спину

1-4 прыжки на правой, левую в сторону;

5-8 прыжки на левой, правую  в сторону.

Комплекс № 14

ОРУ у гимнастической стенки
1) Упр. в висе прогнувшись
И.п.- вис. Подтянуть корпус прогнувшись к
стенке
2) подъем ног
И.п.- стоя спиной к лестнице, руками
взяться за рейку, на уровне головы; поднимать ногу согнутую в колене, вверх
3)прогибание.
И.п. - лицом к лестнице, одну ногу поставить на уровне пояса на
рейку, руками взяться за рейку выше ноги, согнуться как можно больше к ноге,
отпустить руки, прогнуться назад;
4)  круговые вращения ногами.
И.п. — лежа на животе, руками держаться за первую рейку, ноги
приподняты;
5) стойка на локтях.
И.п. - лежа на спине, руками взяться за вторую рейку, ноги лежат
на третьей рейке, подъем ног и туловища в стойку на локтях

Комплекс № 15

О.Р.У. - зарядка
а) И.п.-о.с., руки на поясе.
   На счет 1-4 –вращение
головы в левую сторону;
  5-8- вращение головы в
правую сторону.
б) И.п.- о.с. На счет 1-4
–вращение прямых рук вперед;
   5-8- вращение прямых рук
назад.
в) И.п.- о.с., руки в
стороны.
   На счет 1- руки в
стороны;  2 – и.п.;
   3 – руки вверх, подняться
на носки; 4- и.п.
г) И.п.- ноги врозь, руки к
плечам.
На счет 1 – поворот туловища
направо, руки в сторону; 2- и.п.; 3-4 тоже, в левую сторону.
д) И.п.- ноги врозь, руки к
плечам. На счет 1 –наклон туловища вправо, руки вверх; 2- и.п.; 3-4 тоже, в
левую сторону.
е)  И.п.- о.с. На счет 1-
выпад правой ногой вперед, руки в стороны; 2- присед или полуприсед, руки на
колени;3 – выпад правой, руки в верх; 4-и.п.; 5- выпад левой ногой вперед, руки
в стороны; ; 6- присед или полуприсед, руки на колени;7 – выпад левой, руки в
верх; 8-и.п.
ж) И.п.- о.с. На счет 1-4 –
подскоки на правой ноге с поворотом на 90 гр.(на каждый счет);
5-8- тоже на левой ноге, но
повороты в другую сторону.
з) И.п.- о.с. На счет 1-выпад
правой ногой, руки вперед; 2-и.п.; 3-4-то же с левой ноги.

Комплекс № 16
ОРУ без предметов.
И.п. – ноги врозь, руки на
пояс.
1 – наклон головы вперёд,
2 – наклон головы назад,
3 – вправо,
4 – влево.
И.п. – ноги врозь, руки на
пояс.
1 – поворот головы вправо,
2 – и.п.
3 – поворот головы влево,
4 – и.п.
И.п. – широкая стойка ноги
врозь, руки на пояс.
1 – поворот туловища вправо,
руки вверх.
2 – и.п.
3 – поворот туловища влево, руки вверх.
4 – и.п.
И.п. – широкая стойка ноги
врозь, руки в стороны.
1 – наклон туловища вперёд и
поворот налево, коснуться правой рукой левого носка.
2 - поворот направо, коснуться левой рукой правого носка.
3 – поворот налево, коснуться правой рукой
4 – и.п.
5 – 8 – тоже, но поворот туловища начинать выполнять вправо.
И.п. – ноги врозь, руки в
замок за спину.
1 – подняться на носки,
прямые руки назад.
2 – и.п.
И.п. – о.с., руки на пояс.
1 – 3 – пружинистые наклоны
вперёд.
4 – и.п.
И.п. – широкая стойка ноги
врозь, руки на пояс.
1 – присесть на правой ноге,
руки вперёд.
2 – и.п.
3 – 4 – тоже на левой.
И.п. – сед ноги врозь, упор
руками сзади.
1 – поворот туловища влево,
упор лёжа.
2 – и.п.
3 – 4 – тоже вправо.

Комплекс № 17
ОРУ:
И.п. – руки перед грудью в
замок
1-4 вращение в кистевых
суставах вправо
5-8 вращение в кистевых
суставах влево
И.п. –руки перед грудью в
замок
1- руки вперед, ладонями
наружу
2 – и.п.
3 – руки вверх, ладонями
наружу
4 – и.п.
И.п. – правая вверху
1-4 вращение в плечевых
суставах вперед
5-8 вращение в плечевых
суставах назад
Задания по технике
перемещений:
1 - прыжки через гимнастическую скамейку
2 - прыжки на скакалке
3 - старт из различных И.п.

Упражнения на развитие
двигательных качеств:
1- стоя у стены одновременное
и попеременное отталкивание ладонями и пальцами рук
2- передвижение на руках в
парах
3 – передвижение на руках,
пальцах вправо /влево по кругу

Комплекс № 18

Общеразвивающие
упражнения:
I- И.П. ноги вместе, руки на поясе

 1-4 Вращение головой влево

 1-4 Вращение головой вправо
II- И.П. ноги вместе, руки к плечам
1.
Вращения плечевым
суставом вперёд
1-4  Вращения плечевым суставом назад
III- И.П. ноги на ширине плеч, левая рука
вверх

 1-4 Рывки руками
IV- И.П. ноги на ширине плеч, руки на
поясе
1.
Наклон влево правая
рука вверх
2.
И.П
3.
Наклон вправо левая
рука вверх
4.
И.П
V- И.П. ноги шире плеч, руки на поясе

1- наклон вперёд, руками касаясь левой стопы

2- наклон вперёд касаясь пола по середине

3- наклон вперёд касаясь правой стопы

4- И.П.
VI- И.П. ноги шире плеч, руки в стороны,
наклон вперёд

1-4 Повороты туловищем
VII- И.П. О.С.
1.
Упор присев
2.
Упор лёжа
3.
Упор присев
4.
И.П.
VIII- И.П. ноги на ширине плеч, руки вперёд,
в стороны

1-2 Мах левой ногой, к правой руке

3-4 Мах правой ногой, к левой руке
IX-  И.П. ноги вместе, руки на поясе

1- Мах правой ногой вперёд

2- И.П.

3- Мах правой вправо

4- И.П

1- Мах левой ногой вперёд

2- И.П.

3- Мах левой влево

4- И.П
X- И.П. ноги вместе, руки на поясе

1- Прыжок вверх, ноги врозь, хлопок над головой

2- И.П.

3-  Прыжок вверх, ноги врозь, хлопок над головой

4- И.П.
Перестроение в
одну шеренгу

Комплекс № 19

Комплекс
общеразвивающих упражнений
1  И.П. ноги вместе руки на поясе
На 1-4 вращение головой влево
На 1-4 вращение головой направо
2 И.П. руки к плечам ноги на ширине плеч
На 1-4 вращения в плечевом суставе вперёд
На 1-4 вращения в плечевом суставе назад
3 И.П. ноги на ширине плеч правая рука вверх
На каждый счёт смена положения рук
4 И.П. ноги на ширине плеч руки на поясе
На 1 наклон туловища влево правая рука вверх
На 2 И.П.
На 3 наклон туловища вправо левая рука вверх
На 4 И.П.
5 И.П. ноги шире плеч руки в стороны, туловище наклонено вперёд
На каждый счёт поворот туловища (руки прямые)
6 И.П. ноги вместе руки в стороны
На 1-2 выпад влево поворот туловища влево
На 3-4 поворот туловища вправо И.П.
7 И.П. ноги на ширине плеч руки вперёд
На 1-2 мах правой ногой к левой руке
На 3-4 мах левой ногой к правой руке
8 И.П. О.С.
На 1 упор присев
На 2 упор лёжа
На 3 упор присев
На 4 И.П.

Комплекс № 20

Наклоны головы
1-вперед,2-назад,3-влево,4-вправо.
Вращение плечевых сустав
1-2 -3-4 вперед
1-2-3-4 назад
«рывки руками»
И.П. – о.с, руки перед грудью, согнутые в локтевых
суставах
1-2 – рывок руками
3-4 – поворот вправо с отведением рук в стороны
1-2 – рывок руками
 3-4 – поворот влево с отведением рук в стороны
"круговое вращение рук"
И/п - руки вверху, ноги на ширине плеч.
1,2,3,4…- вращение рук вперёд.
1,2,3,4…- вращение рук назад.
"наклоны туловища"
И/п - ноги на ширине плеч.
1 - прогнуться.
2,3 - наклон вперёд;4- и/п.
" круговое вращение туловища"
И/п - туловище наклонено вперёд.
1,2,3,4… - вращение вправо;
1,2,3,4... - вращение влево.
"наклоны туловища вправо, влево"
И/п - руки на поясе, ноги на ширине плеч.
1,2 - наклон влево
3,4 - наклон вправо
И/п - основная стойка.
"махи ногами".
И/п - руки впереди прямые.
1,2 - мах правой ногой к левой руке,
3,4 - мах левой к правой руке.
" прыжки"
И/п - основная стойка
1,2,3 - прыжки,
4 - прыжок с подтягиванием
колен к груди.
"рывки руками"
И/п – руки перед грудью, ноги на ширине плеч.
1 - рывок перед грудью,
2 - правая идёт вверх, левая вниз, рывок.
3 - рывок перед грудью.
4 - левая идёт вверх, правая вниз, рывок.
"круговое вращение рук"
И/п - руки вверху, ноги на ширине плеч.
1,2,3,4…- вращение рук вперёд.
1,2,3,4…- вращение рук назад.
"рывки руками за спиной"
И/п - правая вверху, левая внизу, ноги на ширине плеч.
1,2 - рывок за спиной.
3,4 - смена рук и тоже самое.
"наклоны туловища"
И/п - ноги на ширине плеч.
1 - прогнуться.
2,3 - наклон вперёд;4- и/п.
" круговое вращение туловища"
И/п - туловище наклонено вперёд.
1,2,3,4… - вращение вправо;
1,2,3,4... - вращение влево.
"наклоны туловища вправо, влево"
И/п - руки на поясе, ноги на ширине плеч.
1,2 - наклон влево, правая рука вверху.
3,4 - наклон вправо, левая рука вверху.
И/п - основная стойка.
1 - упор присев, 2 - упор лёжа, 3 - упор присев,
4 - и/п.
"махи ногами".
И/п - руки впереди прямые.
1,2 - мах правой ногой к левой руке,
3,4 - мах левой к правой руке.
" прыжки"
И/п - основная стойка
1,2,3 - прыжки,
4 - прыжок с подтягиванием
колен к груди

Комплекс № 21
Комплекс
общеразвивающих упражнений в парах с набивным мячом
И.п.
– стоя лицом друг к другу мяч вверху, наклоны в стороны;
И.п.
– стоя спиной друг к другу, ноги врозь, передачи мяча из рук в руки вращением
туловища вправо и влево;
И.п.
– стоя спиной друг к другу, ноги врозь. Передача мяча из рук в руки, наклоном назад
над головой, наклоном вперед под ногами;
И.п.
– лицом друг к другу мяч в руках, выпады в стороны;
Круговое
вращение коленных суставов;
Прыжки вверх с передачей мяча друг к другу, на расстоянии 2 м;

Комплекс № 22

УПРАЖНЕНИЯ
ДЛЯ ВСЕГО ПОЗВОНОЧНИКА

1. И. п.— лечь на спину, опереться локтями о
пол. Опираясь на затылок, локти и ягодицы, возможно больше прогнуться и
возвратиться в исходное положение.
2. И. п.— Упор сидя на пятках, «Волна»
туловищем: согнув руки, прогнуться в грудном отделе позвоночника, затем,
разгибая ноги и касаясь грудью пола, перейти в упор лежа. Возвратиться в
исходное положение.
3. И. п.— встать на четвереньки. Выгнуть
спину возможно выше кверху, вобрав в себя живот, не отрывая ладони и колени от
опоры. Медленно вернуться в исходное положение.
4. И. п.— то же, что и в упражнении 3.
Прогнуть спину, опустив живот возможно больше книзу, руки при этом не сгибать,
на пятки не садиться.
5. И. п.— печь на спину, руками опереться о
пол за головой, согнуть ноги в коленях. Опираясь руками и ногами, перейти в
мост, затем вернуться в исходное положение.
6. И. п.— ноги врозь. Прогибаясь назад,
опуститься в мост.
7. И. п.— стойка на руках. Прогибаясь,
опуститься в мост.

Комплекс № 23
Комплекс ОРУ в парах

№

Содержание

Коли-
чество

Методические
  указания

1

И. п. — встать спиной друг к другу, взявшись за руки. 1 —
  руки через стороны вверх, подняться на носки — вдох; 2 — и. п. — выдох

6 раз

2

И. п. — встать лицом друг к другу, руки на плечи. Выполнить
  три пружинистых наклона прогнувшись вперед; 4 — и.п.

6 раз

Можно
  выполнить из и. п. ноги врозь на ширине плеч. Руки не сгибать

3

И. п. — то же. Поочередные махи ногами в стороны

По 10 раз

Сохранять
  равновесие, следить за осанкой. После выполнения восстановить дыхание

4

И. п. — встать правым боком друг к другу, держась за правые
  предплечья, левую руку в сторону, левую ногу назад на носок. Махи левой ногой
  вперед. То же повторить с другой ноги, повернувшись на 180°

По 10 раз

См.
  указания упр. № 3

5

Встать спиной друг к другу, держась под локти, выполнить
  приседания

10 раз

Сохранять
  равновесие

6

Упражнение «Мяч»: встать друг за другом, второй партнер
  кладет руки на плечи первому. По сигналу первый начинает подпрыгивать вверх,
  второй создает эффект сопротивления, нажимая первому на плечи

20 раз

То же
  можно выполнить, подпрыгивая в и. п., сед в группировке

7

Упражнение «Сумо»: за спиной у каждого партнера в 2—3 м
  есть линия, необходимо по сигналу вытолкнуть соперника за его черту

4 раза

Можно
  по системе выбывания выявить самого сильного

8

Игра «Салки» в парах в приседе

1 мин

Партнеры прыжками в
  приседе поочередно догоняют друг друга

9

Дыхательные упражнения

30 с

file_name: Комплексы физических упражнений  1 класс.doc

alt: Комплексы физических упражнений

alt: Упражнение 2 «Карлики и великаны»

alt: Упражнение 2. И.п.- руки на пояс

alt: Упражнение 4 И.п.- руки за голову

alt: И.п.- ноги врозь, руки к плечам

alt: II - И.П. ноги вместе, руки к плечам 1

alt: И.П. ноги вместе руки на поясе

alt: Возвратиться в исходное положение

intro:
Комплексы физических упражнений
В комплексах желательно использовать упражнения в потягивании, пригибания туловища, наклоны и полунаклоны, полуприседы и приседы с различными движениями рук.
23 комплекса - например: общеразвивающие упражнения с флажками,ОРУ у гимнастической стенки, комплекс общеразвивающих упражнений в парах с набивным мячом и другие

title: Комплексы физических упражнений 1 класс


file_name: Информатика._7-9кл._задачи_персональный компьютер 7.docx


extracted_text:
Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение «Игодовская
СОШ» Островского р-на Костромской обл.

КВН
«Кто знает лучше немецкий язык?»

для учащихся 3-4 классов

учитель немецкого языка: Гангур Е.А.

с. Игодово

В своей
работе я стараюсь уделять большое внимание внеклассной работе по немецкому
языку.

 .
КВН «Кто
знает лучше немецкий язык?»
Цель:
совершенствовать знания и умения учащихся по немецкому языку;увлечь учащихся
изучением немецкого языка; представить учебный материал (лексический,
грамматический, страноведческий и другой) в интересной, увлекательной, игровой
форме.
Оборудование: раздаточный
материал (карточки, тесты)

Ход
мероприятия
I Вступительное
слово учителя (сообщение темы и цели мероприятия)
II Основная
часть (проведение мероприятия)
1.Выборы
членов жюри
2. Конкурс
№1«Знакомство» (представление команд)
(Первая
команда---«Die Schneeglöckchen»(подснежники),
вторая---«DieMaiglöckchen»(Ландыши))
Участники
показывают эмблему своей команды, а капитан представляет всех её членов,
рассказывая о каждом, как зовут, в каком классе учится, как учится, чем
увлекается и так далее. Команда может подготовить о себе визитную карточку:
рассказ, песню, стихи, сценку, презентацию и т. д. на немецком языке.
Наибольший балл- пять)
3. Конкурс
№2 «Дуэль»
В течение
2-3 минут команды по очереди называют слова по теме «Школа». Побеждает тот, кто
успеет больше назвать слов. Повторять слова нельзя. Количество названных
слов---это количество заработанных баллов.

4. Конкурс
№3 «Будь внимательным!»
Учитель
читает текст (аудирование). После его прослушивания участники игры должны
ответить на заданный по содержанию текста вопрос.
Для
каждой команды звучит по два текста. За правильный ответ—два балла.
Текст №1
Heute
ist Sonntag. Der Vater geht in die Bibliothek. Die Mutter geht in das
Geschäft. Monika läuft auf die Eisbahn. Peter fährt in den Park.
Und Lars geht ins Kino. (Wohin lauft Monika?)(Сегодня воскресенье. Папа идет в библиотеку. Мама идет в магазин. Моника бежит на каток. Петер
катается в парке. Ларс идет в кино. Куда бежит
Моника?)
Текс №2
Die
Familie ist heute zu Hause. Der Vater sitzt am Tisch. Frank spielt im Garten.
Die Mutter sitzt auf dem Sofa und liest. Monika steht am Fenster. Und die
kleine Lene ist noch im Bett. (Wo
ist Frank?)(Семья сегодня дома. Отец сидит за столом. Франк играет во дворе. Мама сидит на
диване и читает. Моника стоит у окна. А маленькая Лена еще в кровати. Где Франк?)
Текст №3
Das
ist eine Klasse. Der Lehrer sitzt auf dem Stuhl. Monika liest ein Buch. Peter
schreibt das Datum. Und Karin lernt ein Gedicht.(Was macht Peter?)(Это класс. Учитель сидит на стуле.Моника читает книгу. Петер пишет дату. А Карина учит стихотворение. Что
делает Петер?)
Текс №4
Auf
dem Tisch liegen meine Schulsachen. Mein Buch ist blau. Meine Нefte
sind gelb. Mein Kugelschreiber ist rot. Mein Lineal is t weiß. Und
meinTagebuch ist grün. (Wie
ist mein
Kugelschreiber?) (На столе лежат мои школьные принадлежности.
Моя книга синяя. Моя тетрадь желтая. Моя ручка красная. Моя линейка белая. Моя
записная книжка зеленая. Где моя шариковая ручка? )
5.Конкурс
с болельщиками «Ловкий теннисист».
Нужна
теннисная ракетка и шарик. Кто больше раз подбросит шарик. Считает сам игрок и
по-немецки. Ошибаться тоже нельзя. Победитель игры может подарить свой
заработанный балл любой команде.
6.
Конкурс №4 «Четвёртый лишний»
На
карточках написаны логические ряды слов. Нужно найти лишнее слово. За каждое
правильно найденное слово команда получает один балл.
Карточка №1
-dieSchule-derRaum-dieAula-dieStraße
(школа, здание, актовый зал, улица)
-klein-groß-hoch-grün (маленький,
большой, высокий, зеленый)
-hier-dort-schön-links (здесь,
там, прекрасный, слева)
-kommen-sehen-gehen-fahren (приходит,
видит, идет, едет)
-der Koffer-die
Reisetasche-derWeg-das Fernsehen (чемодан, сумка дорожная, дорога,
телевизор)
Карточка №2
-der Sport-treiben-frei-gesund (спорт,
заниматься, свободный, здоровый)
-alt-lang-sauber-hell (старый,
длинный, чистый, светлый)
-das Geschäft-der
Laden-der Bar-das Kaufhaus (магазин, лавка, бар, прод.магазин)
-verbringen-erholen
sich-stehen-sonnen sich (приносить, отдыхать, стоять, загорать)
-die
Katze-der Tiger-der Hund-der Papagei (кошка, тигр, собака, попугай)
7.
Конкурс №5 «Найди число!»
Учитель
называет число по-немецки, а участники (по одному представителю от команды)
должны, кто быстрее и правильнее, найти карточку с этим числом. Карточки лежат
на столе. Кто больше успеет набрать карточек за 2 минуты, тот и получат два
балла, а проигравший зарабатывает только один балл.
Карточки:
12,99,53,84,40.58,95,30,25,9,47,156,162,93,107,311,56,123,30,204,195,181,730,33
и т.д.
8. Конкурс№6
«Составь слово!»
Команды
получают конверт с буквами. Нужно из этих букв составить слово на немецком
языке. У кого слово будет длиннее, тот зарабатывает два балла, а вторая команда
–один балл. А та команда, которая вообще не смогла составить слово, получает
ноль баллов.
Конверт №1:
H,s,i,o,t,r,e,c,h,s,i,o,a,r,m,n,b,e,w,k
Конверт №2:
Fa,t,s,n,a,i,k,t,g,e,t,h,c,s,c,h,b,i,e
Могут
быть подсказки: по одной букве заглавной, чтобы знать, с чего начинать.
9.
Конкурс №7 «Конкурс капитанов»
Капитаны
команд должны рассказать о себе и задать вопросы противнику. Сколько
предложений в рассказе, столько баллов и получает команда. За правильно
составленный вопрос или ответ ---плюс два балла команде, за неправильный—минус
один балл у команды.
10.Конкурс
с болельщиками «Ох уж эти глаголы!»
1.Нужно
проспрягать глаголы
(например, haben, lesen, arbeiten, spielen)
2.Назвать
три основные формы глагола
(например, malen-malte-gemalt gehen-ging-gegangen usw.) Победители
игры могут подарить свои заработанные баллы любой команде.
11.
Конкурс №8 «Знаете ли вы Германию?»
Команды
получают тест по страноведению, где должны отметить правильные ответы. За
каждый правильный ответ получают один балл.
Тест
(1)
Wie sieht die Staatsflagge Deutschlands aus? (Флаг Германии?)
a)
weiß-rot-blau b) schwarz-rot-gold c) grün-weiss-rot
(2)
Wie lange ist der Rhein? (Какой длины река Рейн?)
a)1320
km lang b) 1329 km lang c) 1400 km lang
(3)
Wo befindet sich das Denkmal der Stadtmusikanten aus dem Märchen von
Brüdern
Grimm? (Где находится памятник Бременским музыкантам?)
a)Bonn b)Bremen c)
Hamburg
(4)
Wie heißt der höchste Berg Deutschlands? (Высокая гора Германии?)
a)Die
Zugspitze b)der Wartmann c)der Feldberg
(5)
An welchem Fluss liegt die Stadt Berlin? (На какой реке расположен Берлин?)
a)die
Elbe b)die Spree c)der Rhein
(6)
Wie heißt die Heimatstadt vom deutschen Dichter Heinrich Heine? (Родина Гейне?)
a)München b)Düsseldorf c)Stuttgart

12.
Конкурс №9 «Переведи шутку»
Команды
получают карточки с текстом анекдота (шутки).Текст нужно правильно и быстро
перевести. За правильный ответ –два балла, а за быстроту ещё один балл
дополнительно.
Карточкастекстом
№1
«Hast
du die Ferien gut verbracht? fragt der Lehrer einen Dieter. «Das wohl, aber nicht
so gut, um einen Aufsatz darüber zu schreiben».
Карточка с текстом №2
Der
Lehrer zu Klaus: «Deine Übung ist gut, aber du hast Wort für Wort das
selbe wie Franz geschrieben. Was soll  ich da denken?» Klaus: «Dass Franz auch gut
geschrieben hat».
13. Конкурс
№10 «Домашнее задание»
1. Команды
должны были подготовить и прочитать выразительно наизусть любое стихотворение на
немецком языке.
2.
Подготовить «дружеский шарж» команде-противнику на плакате.
III Заключительная
часть.
1.
Подведение итогов игры. Рефлексия. Награждение (грамоты, сладкие призы)
2. Заключительное
слово учителя.

file_name: КВН  Кто знает лучше немецкий язык.docx

alt: Frank ?)(Семья сегодня дома

alt: Koffer-die Reisetasche-derWeg-das

alt: Bonn b)Bremen c) Hamburg (4)

alt: III Заключительная часть. 1.

title: КВН "Кто лучше знает немецкий?"


extracted_text:
Вопрос 10.
В
настоящее время научное программирование претерпевает серьёзную трансформацию:
развиваются интегрированные среды, основанные на алгоритмических языках, и
растет применение универсальных математических систем(Maple, MATLAB,
MatCad и др.). Эти системы имеют дружественный интерфейс,
реализуют множество стандартных и специальных математических операций, снабжены
мощными графическими средствами и обладают собственными языками
программирования. Все это предоставляет широкие возможности для эффективной
работы специалистов разных профилей, о чем говорит активное применение
математических пакетов и научных исследованиях. С помощью этих пакетов проще
готовить и выполнять задания, устраивать демонстрации и гораздо быстрее решать
исследовательские и инженерные задачи. Этот пакет позволяет создавать
интегрированные среды с участием систем программирования. Его можно
использовать для визуализации данных и подготовки иллюстраций.
Пакет
Maple – интерактивная программа, позволяющая проводить
аналитические выкладки и вычисления, снабженная средствами двумерной и
трехмерной графики, имеющая мощный язык программирования и богатую библиотеку
математических формул и сведений. Работа с  Maple
заключается в том, что пользователь вводит математические выражения и команды,
а система пытается их выполнить и предоставить ответ. Получив (или не получив)
ответ, пользователь вводит новые команды и так далее – взаимодействие
происходит в диалоговом режиме. Благодаря собственному языку программирования
высокого уровня введенные выражения и инструкции, а также результаты выполнения
команд – формулы, графики, таблицы и числа – запоминаются в едином документе.
Это обеспечивает уникальную технологию работы, когда чуть ли не все этапы
математического исследования можно отразить в одном документе.
Общие принципы работы с Maple.
Работа
в Maple проходит в режиме сессии – пользователь вводит
команды, математические выражения, процедуры, которые воспринимаются и интерпретируются
в Maple. Каждая команда должна завершаться (;) или двоеточием
(:). В первом случае в строке под предложением будет выводиться результат
исполнении команды или сообщение об ошибке, во втором случае результат не
выводится. Разделитель (:)используется для отмены вывода, когда команда
выполняется системой, но ее результат не выводится. Для отмены всех сделанных назначений
и начала нового сеанса без выхода из Maple используется команда restart.

Команды
Maple набираются после приглашения (>). Нажатие клавиши Enter
запускает исполнение введенных команд. Если интерпретатор посчитал введенное
законченным предложением, то команды выполняются, в противном случае Maple
ожидает завершение сеанса ввода. Обнаружив ошибку, Maple печатает
наследующей строке сообщение о ней; при синтаксической ошибке символом ^
отмечается первая нераспознанная литера. В Maple применяются
круглые, квадратные и фигурные скобки. Назначение круглых скобок – задавать порядок
при построении математических выражений и обрамлять аргументы функций и параметры
в записи команд. Квадратные скобки нужны для работы с индексными величинами.
Фигурные скобки используются для формирования множеств. В Maple
две последовательные точки в параметрах команд применяются для определения
интервала изменения переменных. Знаком процента (%) обозначается предшествующий
вывод. Два знака процента отсылают к предшествующему результату. Предшественник
предпоследнего результата обозначается тремя знаками процента. Используя
константы, переменные, знаки арифметических и др. операций, составляются
выражения. Это основной объект для многих команд. Последовательность выполнения
арифметических операций соответствует стандартным математическим правилам:
сначала проводится возведение в степень (^), затем умножение и деление, а в
конце сложение и вычитание. Операции выполняются слева направо. Для операций
отношения имеются знаки >,<,>=,<=,<>,=, а для конструирования
булевых выражений используются команды not, or, and.
Обратный слеш (\) используется для переносов, а для комментария в Maple
предусмотрен символ #. Вся строка после этого символа не выполняется.
Переменная Maple идентифицируется  именем – набором символов,
начинающихся с буквы, причем большие и малые буквы различаются. Кроме букв
могут употребляться цифры и знак подчеркивания. Для обозначения служебных
констант используются имена, начинающиеся с подчеркивания. Переменные среды
являются Digits и Order, определяющие соответственно число знаков мантиссы
для операций с плавающей запятой (по умолчанию десять цифр) и порядка разложений
(по умолчанию разложения выписываются члены до шестого порядка). Для
переопределения любой из этих величин достаточно просто присвоить ей новое значение.
Команды. Выражения и
переменные обычно служат параметрами команд Maple. Стандартное
обращение к команде выглядит следующем образом:
Command(par1,par2…);
Здесь
command – команды, а par1,par2,…-
ее параметры. Результат выполнения команд может быть присвоен некоторой
переменной. Наиболее важные команды содержатся в ядре Maple и
вызываются автоматически, команды из главной библиотеки загружаются в память
при их вызове. Остальные команды являются частью пакетов. До запуска таких
команд пакет должен быть загружен командой with(package). Здесь package
– имя пакета.
В Maple
для некоторых математических операций существуют по две команды: одна прямого,
а другая – отложенного исполнения, причем имена этих команд состоят из
одинаковых букв. Команды прямого исполнения, как правило, начинаются с
маленькой буквы и выполняются немедленно. Отложенные команды часто начинаются с
большой буквы, обычно в том случае, когда существует команда-синоним прямого
действия. После обращения к команде отложенного действия заданная
математическая операция (интеграл, производная, предел и т.д.) Выводится в
стандартном математическом виде и сразу не вычисляется. Для выполнения
отложенной операции нужно использовать команду value. Перед
использованием некоторых команд необходимо предварительно получить соответствующую
библиотеку командой with.

Решение алгебраических и дифференциальных уравнений.
Алгебраические
уравнения.
Команда
solve является многоцелевой и применяется для
аналитического решения алгебраических уравнений и их систем, неравенств,
вычисления тождеств. Вызов команды solve имеет следующий вид: solve(EQN, VAR).
Здесь
EQN – уравнение или система уравнений, а VAR –
переменная или группа переменных. Если переменная VAR отсутствует,
то будет найдено решение относительно всех переменных, входящих в уравнение EQN.
Система уравнений и группа переменных задаются в виде множеств.
Для
численного решения системы уравнений EQN относительно переменных VAR используется
команда fsolve: fsolve(EQN, VAR, OPT).
При
помощи дополнительных параметров OPT могут быть заданы условия, устанавливающие
местоположение, тип и число разыскиваемых решений (a..b или
x=a..b - задание интервала [a,b]
для поиска решений; complex – поиск комплексных решений; maxsols=n – поиск
n наименьших решений (для полиномов); x=s –
начальное приближение), где x – обозначает переменную, а, b,s –
вещественные числа, n – целое число.
Команда
isolve(iqn) служит для отыскания решений уравнения eqn в
целых числах.
Команда
msolve(eqn,m) для нахождения решений уравнения eqn
по модулю m.
Дифференциальные
уравнения.
Для
получения аналитических, приближенных и численных решений дифференциальные
уравнений применяется команда dsolve, причем во всех случаях используется единый формат
команды: dsolve(ODE, VAR, OPT)
Здесь
ODE – дифференциальные уравнения или система
дифференциальных уравнений относительно неизвестной функции VAR.
Для решения задачи Коши в уравнении ODE нужно включить также
начальные условия. Дополнительные условия OPT позволяют показать
способ решения (type=…) и используемый метод (method=…).
В
уравнениях для указания производной применяются команды diff
, а для обозначение производной в начальных и краевых условиях используется
оператор D. Система уравнений оформляется в виде множества:
уравнения, начальные условия или краевые условия записываются через запятые и
берутся в фигурные скобки.

file_name: Вопрос 10.doc

title: Вопрос 10.doc


Материал по информатике  задание и упражнения по Excel


extracted_text:
Решение
неравенств методом интервалов.

Метод интервалов это
универсальный метод решения неравенств. Он подходит для решения разнообразных
неравенств, однако наиболее удобен для решения рациональных неравенств с одной
переменной. Знакомство с методом интервалов начинается при решении неравенств вида
f(х).
Конечно знак неравенства может быть любым: <; ≥; ≤»). Где f(х)
либо многочлен, представленный в виде произведения линейных двучленов с
коэффициентом 1при переменной или квадратных трехчленов со старшим
коэффициентом 1с отрицательным дискриминантом и их степеней, либо отношение
таких многочленов. Например
1.(х-7)(х+7)
2.
3.

Рассмотрим функцию f(х)=
(х+2)(х-3)(х-5).
Областью определения этой
функции есть множество всех действительных чисел. Функция обращается в нуль при
х= -2, х=3, х=5.  (Эти значения называются нулями функции).  Они разбивают
область определения на промежутки:  (-∞; -2), (-2; 3), (3; 5) и (5;
+∞).  Выясним какой знак принимает функция f(х)
= (х+2)(х-3)(х-5) в каждом из этих на этих промежутков.             Выражение  (х+2)(х-3)(х-5)
представляет собой произведение трех множителей. Множитель (х+2) отрицателен
при  х <
-2 и положителен при  х> -2,   множитель (х-3) отрицателен при
х<3  и положителен при  х >3,  множитель  (х-5)  отрицателен при х<5 и
положителен при х>5. Знаки каждого из рассмотренных  промежутков удобнее
заносить в таблицу. В этом случае   ученикам  наглядно видно какой знак будет
иметь  искомая функция f(х)=
(х+2)(х-3)(х-5) на всей области определения.

(-∞;
  -2)

(-2;
  3)

(3;
  5)

(5;
  +∞)

х+2
х-3
х-5

-
-
-

+
-
-

+
+
-

+
+
+

Отсюда видно, что f(х)
<0, если х€ (-∞; -2), т.к. каждый из рассмотренных множителей на этом
промежутке принимает отрицательное значение. Произведение трех отрицательных
чисел – величина отрицательная.
Если х€(-2; 3), то f(х)
>0.  (первый множитель положителен, второй и третий отрицательны.
Если х€(3; 5), то f(х)
<0 ( первый и второй множители положительны, а третий отрицательный).
Если х€(5; +∞), то f(х)
>0.( Все три множителя положительны). Мы видим, что в каждом из промежутков
(-∞; -2), (-2; 3), (3; 5) и (5; +∞) функция сохраняет свой знак и
при переходе через точки -2; 3 и 5 ее знак меняется.
Вообще если функция
задана формулой вида f(х)=
(х-х1)(х-х2)…(х-хn
) гдех – переменная, а х1, х2, х3… не равные друг другу числа, то в каждом из
промежутков, определенных нулями функции , эта функция сохраняет знак , а при
переходе через нули функции ее знак меняется.
Использование  метода
интервалов целесообразно использовать при решении неравенств вида:
(х-х1)(х-х2)(х-х3)…(х-хn)
≥ 0.     (1) При   этом следует обратить внимание на то , что х1,х2, х3,
… хn – не равные друг другу числа.
Пример1. Решить
неравенство (х+6)(х+1)(х-4)
Для решения неравенства
выполним следующие шаги:
1.
Выясним
является ли наше неравенство неравенством вида (1) – да является.
2.
Найдем
нули функции f(х)= (х+6)(х+1)(х-4). Это
числа -6; -1; 4.
3.
Расположим
данные числа на числовой прямой и получим промежутки (-∞;-6) ; (-6; -1);
(-1; 4); (4;+∞).
4.
Найдем
знаки функции f(х)= (х+6)(х+1)(х-4) в
каждом из указанных промежутков. Для этого достаточно найти знак в одном из
них, и пользуясь свойством знакочередования , определить знаки в остальных
промежутках. При этом удобно начинать с крайнего справа промежутка
(4;+∞),  так как в нем значение функции f(х)=
(х+6)(х+1)(х-4)  заведомо положительно. Знаки функции на остальных промежутках
будут соответственно:

-     -6             +             -1            -
4                     +                   х

5.Выбираем значения х удовлетворяющие условию задания. Это объединение
промежутков: (-∞;-6) и (-1; 4).

Пример
2.
Решить
неравенство    (х2 -9)(х+1,5)>0.
Обращаем
внимание на то, что данное неравенство отличается от неравенства(1). Для того
чтобы воспользоваться описанным выше методом интервалов разложим двучлен х2
-9 на множители (х-3)(х+3). Исходное неравенство принимает вид (х-3)(х+3)(х+1,5)>0.
Это неравенство вида(1). Поэтому можно воспользоваться методом интервалов.
Отметим на числовой прямой нули функции f(х)=
(х-3)(х+3)(х+1,5)   3; -3; -1,5.
При
х>1,5 f(х) >0. Далее при
перемещении влево по прямой используем знакочередование при переходе через нули
функции.

-         -3        +        -1,5
-             3                       +                        х
Ответ:
(-3; -1,5); (3; +∞).
Рассмотрим
применение данного метода к решению различного вида:
Пример
3.
Решить
неравенство:     (5х+1)(5-х)>0
Решение:
Вынесем
за скобки множитель 5 в первом двучлене и множитель -1 во втором. Получим
неравенство -5(х+1/5)(х-5) >0; (х+1/5)(х-5) <0
(х+1/5)(х-5)
>0 (х+1/5)(х-5) принимает значения равные нулю при х=-1/5 и х=5.
f(х)>0 при х€(-∞;
-1/5);(5;+∞);     f(х)<0 при х€ (-1/5; 5)

Ответ:
(-1/5; 5).

Пример
4.
Решить
неравенство:     (х4+8)(4-х)(х+1/3) ≤ 0.
Решение:
В
произведение  (х4+8)(4-х)(х+1/3) входит множитель  (х4+8),
который принимает значения больше нуля при любом значении х. Поэтому исходное
неравенство равносильно неравенству   (4-х)(х+1/3) ≤ 0. Последнее неравенство
приведем к виду
-(х-4)(х+1/3)
≤ 0
(х-4)(х+1/3)
≥ 0
Нули
функции х=4 и х=-1/3
f(х)>0 при х € (-∞; -1/3);
(4;+∞)
f(х)<0 при х € (-1/3;4)

Ответ:
(-∞; -1/3); (4;+∞).

Пример
5.
Решить
неравенство:     (х+8)(х-1)6(х-5) < 0.
Решение:
В
произведении  (х+8)(х-1)6(х-5) множитель  (х-1)6 >0
при любом х кроме х=1. Поэтому при всех значениях х≠1 произведение
(х+8)(х-1)6(х-5) имеет тот же знак , что и произведение (х+8)(х-5).
Решение
неравенства  (х+8)(х-1)6(х-5) < 0 равносильно решению системы

{(х+8)(х-5)<0,
х≠1.
Применим
к неравенству (х+8)(х-5)<0 метод интервалов находим множество его решений
(-8;5). Чтобы найти все решения искомого неравенства
(х+8)(х-1)6(х-5)
< 0 нужно из полученного промежутка (-8;5) исключить число 1. Получаем
решение заданного неравенства (-8;1);(1; 5).

Ответ:
(-8;1);(1; 5).

Пример
6.
Решить
неравенство:
>0  (1)
Решение
:
Данное
неравенство равносильно неравенству  (х-7)(х+2)>0,т.к. дробь (1)
положительна только при тех значениях х, при которых оба двучлена х-7 и х+2
имеют одинаковые знаки. Но при этих же условиях положительно и произведение
этих двучленов. А следовательно для решения неравенства     (х-7)(х+2)>0
удобно воспользоваться методом интервалов.
Нулями
функции f(х)= (х-7)(х+2)>0
являются числа 7 и -2.

              +
-2                        -                   7                                   +
х
Решением
неравенства  (х-7)(х+2)>0 является множество (-∞;- 2); (7;
+∞)          А следовательно и решением неравенства (1) являются эти же
промежутки.
Ответ:
(-∞;- 2); (7; +∞).

Пример
7.
Решите
неравенство:     ≤0     (1)
Решение:

Следует
отметить, что в данном случае невозможно воспользоваться предыдущим приемом,
т.к.     неравенство  (1) и неравенство (х+4)(х-11)≤0 не равносильны.
Число является 11 решением  неравенства (2), но  не является решением
неравенства (1). При х=1 неравенство (1) не имеет смысла. Поэтому чтобы решить
неравенство (1) заменим его равносильной системой

Решением неравенства
(х+4)(х-11)≤0 есть промежуток   [-4; 11]. Т.к х≠ 11, получаем  [-4;
11).
Ответ: [-4; 11).
 Стоит обратить внимание
на то, что в подавляющем большинстве случаев при решении рациональных
неравенств их предварительно приходится преобразовывать к нужному виду, чтобы
стало возможным решение методом интервалов.
Подход, лежащий в основе
метода интервалов . имеет место в силу следующего свойства непрерывной функции:
если на интервале (а;в) функция f(х)
непрерывна и не обращается в нуль, то она на этом сохраняет постоянный знак.
А это свойство в сою очередь следует из теоремы Больцано –Коши (ее
доказательство не рассматривается в школьном курсе математики, но с учениками
проявляющими повышенный интерес к предмету математика ее доказательство можно
рассмотреть в книге Курс математического анализа (в двух томах), учебник для
студентов университетов и втузов.
Сформированные  у
обучающихся прочные навыки    решения неравенств с помощью данного метода
позволит им решать и другие задачи, решение которых сводится к решению
неравенств.
Например найти область
определения функции    у=.
Решение:
Необходимое
условие существования квадратного корня , чтобы выражение
х(х+9)(2х-8)≥0.
 2х(х+9)(х-
4)≥0
х(х+9)(х-
4)≥0

-           -9                  +               0            -
4                     +                х

Ответ:  [-9; 0]; [4;
+∞).
Итак   метод интервалов позволяет решать
неравенства вида f(x)<0 (≤,
>, ≥), где f(x) – произвольное выражение с одной переменной x.  И
еще раз напомним алгоритм решения неравенств обобщенным методом интервалов:
·
Сначала надо найти
область определения функции f и
нули этой функции.
·
После этого граничные точки области определения и нули функции
переносятся на числовую прямую, причем нули функции изображаются выколотыми
точками при решении строгих неравенств (возможны случаи, когда они будут
совпадать с граничными точками области определения, эти точки делают
выколотыми), а при решении нестрогих неравенств – обыкновенными точками. Нули
разбивают область определения функции на промежутки.
·
Дальше определяются знаки на каждом промежутке области
определения, в основном путем вычисления значения функции f в какой-либо одной точке из каждого
промежутка.
·
Если решается неравенство со знаком < или ≤, то
наносится штриховка над промежутками со знаком −, а если решается
неравенство со знаком > или ≥, то над промежутками со знаком +. И по
полученному изображению числового множества записывается ответ.
Список литературы:
1.Алгебра. 8 класс. В 2 ч. Учебник для учащихся
общеобразовательных учреждений /А.Г. Мордкович- 11 изд., стер. – М.: Мнемозина,
2009.215с. ISBN 978-5-346-01155-2
2. Алгебра. 9 класс. В 2 ч. Учебник для учащихся
общеобразовательных учреждений /А.Г. Мордкович, П.В. Семенов. - 10 изд.,
перераб. – М.: Мнемозина, 2008.  224 с. ISBN 978
-5-346-00990-0
3.Алгебра. 9 класс. В 2 ч. Учебник для учащихся
общеобразовательных учреждений / Ю.Н. Макарычев, Н.Г. Миндюк,   К.И. Нешков/
под ред. С.А. Теляковского. 16-е изд. М. Просвещение, 2009.- 271с.:ил.- ISBN978-5-090021134-5.
4  .Алгебра. 9 класс. В 2 ч. Учебник для учащихся
общеобразовательных учреждений /  А.Г. Мордкович, П.В. Семенов 13-е изд. М.
Мнемозина , 2011.- 222с.:ил.- ISBN978-5-346-01752-3.

5.Алгебра и начала анализа Учебник для 10 и 11 классов
общеобразовательных учреждений /А.Н.
Колмогоров, А.М. Абрамов, Ю.П. Дудницин и др.;
Под ред. А.Н. Колмогорова.-14 изд.- М., Просвещение, 2004.- 384с.: ил. ISBN 5-09-013651-3
5.      Кудрявцев Л.Д. Курс математического анализа ( в двух томах):
Учебник для студентов университетов и втузов. – М. Высш. Школа, 1981.

Скачано
с www.znanio.ru

file_name: Методические рекомендации.docx

alt: Решение неравенств методом интервалов

alt: Отсюда видно, что f (х) <0, если х€ (-∞; -2), т

alt: Пример 5. Решить неравенство: (х+8)(х-1) 6 (х-5) < 0

alt: При х=1 неравенство (1) не имеет смысла

alt: Колмогоров, А.М. Абрамов, Ю.П.

title: Решение неравенств методом интервалов.


extracted_text:
Файловые архивы
Серверы файловых архивов. Десятки тысяч серверов
Интернета являются серверами файловых архивов, и на них хранятся
сотни миллионов файлов различных типов (программы, драйверы устройств,
графические и звуковые файлы и так далее). Наличие таких серверов файловых
архивов очень удобно для пользователей, так как многие необходимые файлы можно
"скачать" непосредственно из Интернета.
Файловые серверы поддерживают многие компании - разработчики
программного обеспечения и производители аппаратных компонентов компьютера и
периферийных устройств. Размещаемое на таких серверах программное обеспечение
является свободно распространяемым (freeware) или условно бесплатным
(shareware) и поэтому, "скачивая" тот или иной файл, пользователь не
нарушает закон об авторских правах на программное обеспечение.
Для удобства пользователей многие серверы файловых архивов
(freeware.ru, www.freesoft.ru, www.download.ru) имеют Web-интерфейс, что
позволяет работать с ними с использованием браузеров.
Протокол передачи файлов (FTP). Доступ к файлам на
серверах файловых архивов возможен как по протоколу HTTP, так и по специальному
протоколу передачи файлов FTP (File Transfer Protocol). Протокол FTP позволяет
не только загружать файлы (Download) с удаленных серверов файловых архивов на
локальный компьютер, но и, наоборот, производить передачу файлов (Upload) с
локального компьютера на удаленный Web-сервер, например, в процессе публикации
Web-сайта.
Например, для загрузки с сервера файлового архива ftp.cuteftp.com
компании GlobalScape файла cute4232.exe необходимо указать URL-адрес этого
файла. При указании URL-адреса файла протокол FTP записывается следующим
образом: ftp:// .
В результате универсальный указатель ресурсов принимает вид:
ftp://ftp.cuteftp.com/pub/cuteftp/cute4232.exe
и состоит из трех частей:
ftp:// - протокол доступа,
ftp.cuteftp.com - доменное имя сервера файлового архива,
/pub/cuteftp/cute4232.exe - путь к файлу и имя файла.
Загрузка файлов с помощью браузера. Браузеры
являются интегрированными системами для работы с различными информационными
ресурсами Интернета и поэтому включают в себя менеджеры загрузки файлов (Download
Manager).
Загрузка
файла с помощью браузера
1. Запустить браузер. В поле Адрес ввести URL,
например: ftp://ftp.cu-teftp.com/pub/cuteftp/.
Произойдет соединение с сервером и в окне браузера высветится
содержимое указанного каталога.
После
активизации ссылки на файл в открывшемся окне требуется указать папку на
локальном компьютере, в которой файл должен быть сохранен.
2. Начнется
загрузка файла, процесс которой отображается на информационной панели (скорость
передачи, объем загруженной части файла и так далее).

Загрузка файлов с помощью специализированных менеджеров загрузки. Однако
удобнее для работы с файловыми архивами использовать специализированные
менеджеры загрузки файлов (например, FlashGet, GoIZilla, ReGet и др.). Такие
менеджеры позволяют увеличить скорость загрузки за счет разбиения файлов на
части и одновременной загрузки всех частей. Кроме того, они позволяют
продолжить загрузку файла после разрыва соединения с сервером, содержат
средство поиска файла на других серверах файловых архивов, позволяют
архивировать файлы в процессе их загрузки и так далее.
Пользователю предоставляется в числовом и графическом виде
подробная информация о процессе загрузки файла (текущая и средняя скорость
загрузки, процент выполнения загрузки, ориентировочное время загрузки и др.).
Менежеры загрузки файлов интегрируются в браузеры и при активизации
ссылки на файл в окне браузера начинают процесс его загрузки.
Загрузка
файла с помощью менеджера загрузки файлов FlashGet
1. Запустить браузер и активизировать ссылку на файл. FlashGet
начнет процесс загрузки.
В поле Добавить новую закачку можно ознакомиться
с параметрами загрузки файла и изменить URL, папку на локальном компьютере,
количество разбиений файла и др. Щелкнуть по кнопке ОК.
2. Начнется загрузка файла, процесс
которой'отображается в окне Менеджера загрузки.
FTP-клиенты. Обмен
файлами (загрузка и передача) с серверами файловых архивов и Web-серверами
производится с помощью специализированных программ - FTP-клиен-тов (AceFTP,
CuteFTP и др.).
FTP-клиенты
включают в себя Менеджер сайтов, позволяющий провести идентификацию
пользователя (ввод имени пользователя и пароля). Это позволяет обеспечить
доступ к Web-серверу с целью передачи файлов в процессе публикации Web-сайта.
Кроме того, FTP-клиенты создают список серверов, с которыми планируется работа,
представляют в удобном для пользователя виде каталоги локального и удаленного
компьютера, поддерживают технологию Drag&Drop, обеспечивают продолжение
загрузки файла после обрыва соединения и др.

file_name: Документ Microsoft Word.docx

alt: Пользователю предоставляется в числовом и графическом виде подробная информация о процессе загрузки файла (текущая и средняя скорость загрузки, процент выполнения загрузки, ориентировочное время загрузки и…

title: Работа с файловыми архивами


extracted_text:
Как по вашему связаны понятия верность и измена?
 Что такое настоящая верность? Верность-это то чувство ,
когда человек способен ради другого человека на все. Он предан ему и готов быть
с ним всю жизнь. А что же такое измена? Измена-это предательство , подлость.
Даже если в жизни случается какой-то казус между влюбленными , нужно пытаться
решать его вместе и искать выход из создавшейся ситуации.
 Данная проблема затронута во многих произведениях русской
литературы .
 Рассказы Бунина о любви часто наполнены грустью, потому что
влюбленные расстаются. Любовь приносит им счастливые минуты , но на короткое
время. Героиня новеллы ,,Темные аллеи" сумела сохранить в душе верность
своей первой и единственной в жизни любви- Николаю . Проходят годы , Надежда
становится самостоятельной . Она хозяйка постоялого двора , полна сил, энергии
, однако одинока , потому что в глубине души она все еще любит Николая . А что
же герой? Для него отношения с Надеждой- мимолетное увлечение . Он даже и не
понял , что предал любимую, изменил их чувству , когда просто забыл о ней.  Но
оказалось , что именно эта любовь и была главной в его жизни. Нет счастья у
Николая : жена изменил,  бросила , сын вырос ,,без сердца, без чести , без
совести ". Как горько осознавать , что счастье было так близко. Мы видим ,
что измена Николая Алексеевича  в любви делает несчастными обоих , а верность
любимому согревает сердце героини , хотя при встрече она обвиняет его , не
прощая за предательство.
 Сложную душевную драму переживает героиня пьесы Островского
,,Гроза"- Катерина . Оказавшись в доме Кабановых , она хотела и в нем жить
так , как это было в родительском доме , наполненном любовью и  уважением
близких друг к другу . Однако в новой семье она увидела совсем другое: со
стороны свекрови- высокомерие , стремление диктовать свои условия , напрасные
обвинения: со сторона Тихона она не чувствовала поддержки, хотя понимала , что
тот любит ее по-своему . ,,Отчего люди не летают как птицы?"- не случайно
задает Катерина этот вопрос . Ей хочется свободы, открытости в отношениях .
Измена героини , ее тайные встречи с Борисом - это результат
неудовлетворенности в семейных отношениях , желания любви , взаимопонимания.
Всем сердцем полюбила героиня Бориса. Конечно, любая измена  - это грех. Ложь,
обман всегда становятся явными. Героиня понимает это и страдает . ЕЕ
трагический конец-результат восприятия ею греховности своих поступков .
Подводя итог, хочу сказать , что верность и любовь идут по
жизни бок о бок, ведь эти понятия неразделимы. Настоящая любовь не может
существовать без верности , искренние чувства не могут основываться на
предательстве . Вся любовь держится на верности ко второй половинке . Мы должны
быть верными в любви , тогда сможем стать счастливыми .

file_name: Как по вашему связаны понятия верность и измена.docx

title: Рассуждение "Как по вашему связаны понятия верность и измена?"