extracted_text:
Губаревич О.А. Методическая разработка
Комплексы упражнений для подростков с ОВЗ.
Физическое воспитание для подростковс ОВЗ
имеет свои особенности. Поэтому одними из основных задач физического воспитания
являются:
1)     коррекция
недостатков физического развития, направленная на их предупреждение и
устранение;
2)     содействие
    всестороннему          гармоническому       развитию       личности.
Реализация этих задач осуществляется
на основе оздоровительной и коррекционно-воспитательной направленности каждого
занятия. Отсюда коррекционно-педагогический процесс по физическому воспитанию
осуществляется с учетом специфики их дефекта, возраста, пола, физического
развития и физической подготовленности. Регулярные, правильно организованные
физические упражнения благоприятно влияют на центральную нервную систему,
улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы; нормализуют работу органов
дыхания, укрепляют «мышечный корсет». Они повышают показатели физического
развития, способствуют коррекции нарушенных функций, увеличивают
работоспособность. Занятия физическими упражнениями делают движения более
уверенны, четкими, согласованными. Положительными особенностями применения
физических упражнений являются:
а) их глубокая «биологичность» и
адекватность;
б) универсальность (нет ни одного
органа, который бы не реагировал на
движения);
в) отсутствие отрицательного
побочного действия (при использовании
оптимальных физических нагрузок);
г) возможность длительного
применения.
Физическое воспитание способствует выработке
правильной осанки, являющейся одним из важных условий нормальной деятельности
внутренних органов. Для того чтобы осанка была правильной, необходимо
равномерно укреплять все мышцы туловища, особенно мышцы спины, плечевого пояса
и живота.
Допустимая для каждого конкретного учащегося
физическая нагрузка определяется врачом в начале учебного года.
Упражнения для выработки устойчивости к утомлению.
1.
И.п. - сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек., а затем открыть
их на 3-5 сек. Повторить 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует
улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз.
2.
И.п. - сидя. Быстрые моргания в течение 1 минуты. Способствует
улучшению кровообращения.
3.
И.п. - стоя: а) смотреть прямо перед собой 2-3 сек.; б) поставить
палец по средней линии лица на расстоянии 25—30 см от глаз; в) перевести взгляд
на конец пальца и смотреть на него 3-5 сек.; г) опустить руку. Повторить 10-12
раз. Упражнение снижает утомление, облегчает зрительную работу на близком
расстоянии.
4.
И.п. - сидя: а) смотреть прямо перед собой 2—3 сек.; б) перевести
взгляд на кончик носа на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз. Упражнение развивает
способность продолжительное время удерживать взгляд на близких предметах.
5.
И.п. - сидя: а) закрыть веки; б) массировать их круговыми
движениями пальцев. Повторять в течение 1 минуты. Упражнение расслабляет мышцы
и улучшает кровообращение.
6.
И.п. - стоя: а) отвести правую руку в сторону; б) медленно
передвигать палец полусогнутой руки справа налево, не двигая головой, следить
глазами за пальцем. Повторить 10-12 раз.
Упражнения для укрепления мышцы глаз горизонтального
действия.
1.
И.п. - стоя: а) поднять правую руку вверх; б) медленно
передвигать палец полусогнутой руки сверху вниз и снизу вверх, не двигая
головой, следить за пальцем. Повторить 10-12 раз. Упражнение укрепляет мышцы
вертикального действия и совершенствует их координацию.
2.
И.п. сидя: а) тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее
веко; б) спустя 1-2 сек. снять пальцы с век. Повторить 3 4 раза. Упражнение
улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
3.
И.п. - сидя, голова неподвижна: а) вытянуть полусогнутую руку
вперед и вправо; б) производить рукой на расстоянии 40-50 см от глаз медленные
круговые движения по часовой стрелке и следить при этом за кончиком пальца; в)
проделать то же упражнение, сменив правую руку на левую и совершая ею круговые
движения против часовой стрелки. Упражнение улучшает координацию сложных
движений глаз и способствует укреплению вестибулярного аппарата. Повторить 3-6
раз.
4.
И.п. - сидя. «Пальминг». Быстро потрите ладони друг о друга в
течение 510 сек., положите теплые ладони на закрытые глаза. Длительность - 20
секунд.
5.
Упражнение на расслабление. Выполняя это упражнение,
рекомендуется не концентрировать внимание на глазах, а мысленно представить
предметы, окрашенные в черный цвет (платье из бархата, черная шляпа и т.д.).
Достаточно трех таких мысленных картин. Чем дольше
вам удастся удерживать черное пятно, тем более эффективными окажутся
упражнения. Комплекс упражнений с мячом для лечения близорукости
1.
И.п. - стоя. Держать мяч в правой руке. На счет «один, два»
поднять руки через стороны вверх, потянуться - вдох, переложить мяч в левую
руку; на счет «три» через стороны опустить - выдох. Смотреть на мяч, не
поворачивая головы.
Повторить 6-8 раз.
2.
И.п. - стоя. Держать руки с мячом впереди. Круговые движения
руками. Смотреть на мяч, дыхание произвольное. Повторите 6—8 раз в каждом
направлении.
3.
И.п. - стоя. Держать мяч впереди в согнутых руках. Сгибая ногу,
коленом ударить по мячу. Повторить 8-30 раз каждой ногой.
4.
И.п. - стоя. Держать мяч в правой руке. На счет «раз» сделать мах
правой ногой вперед вверх, мяч из правой руки в левую переложить под ногой; на
счет «два» опустить ногу; на счет «три, четыре» то же, перекладывая мяч из
левой руки в правую под левой ногой. Повторить 8—10 раз каждой ногой.
5.
И.п. - сидя на полу, упор руками сзади, зажать мяч между стопами,
ноги подняты. Круговые движения ногами, смотреть на мяч. Повторить 8-10 раз в
каждом направлении.
6.
И.п. - лежа на животе, мяч сзади. На счет «раз» поднять руки с
мячом, приподнять голову и плечи; на счет «два, три» держать; на счет «четыре»
опустить руки. Повторить 8-10 раз.
7.
И.п. - лежа на животе, кисти рук на полу у плеч, мяч сдавливать
стопами. На счет «раз» согнуть ноги в коленных суставах, распрямить руки,
прогнуться, головой постараться коснуться мяча; на счет «два» вернуться в и.п.
Повторить 8-10 раз.
Улучшение зрения по методу У.Бейтса
Для лечения близорукости американский офтальмолог
Уильям Бейтс разработал комплекс упражнений (после ознакомления с методикой
совершенствования зоркости индейцев). Главной причиной ухудшения зрения Бейтс
считает психогенное напряжение, сопровождающееся напряжением наружных мышц
глаза, усилием увидеть, разглядеть удаленные предметы.
По мнению Бейтса, нормальное зрение можно выработать
расслаблением и с помощью следующих упражнений.
1.
Голова зафиксирована так, чтобы двигаться могли только глаза. В
вытянутой руке - карандаш. По широкой амплитуде он двигается вправо, влево,
вниз, вверх. Неотрывно следить за ним глазами.
2.
Встать у стены большой комнаты и, не поворачивая головы, быстро
переводить взгляд из верхнего правого угла комнаты в левый, из левого верхнего в
правый нижний. Повторить не менее 50 раз.
3.
Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Резкие повороты головы
вправо, влево. Взгляд направляется по ходу движения. Выполнить 40 поворотов.
4.
В течение 3 секунд смотреть на яркий свет, потом закрыть глаза
рукой и дать им отдых. Повторить 15 раз.
5.
Широко открыть глаза, сильно прищуриться, закрыть глаза.
Повторить 40 раз.
6.
Взглянуть в окно на очень отдаленный предмет и пристально
рассматривать его в течение 10 секунд. Перевести взгляд на свои наручные часы.
Повторить 15 раз.
Этот комплекс рекомендуется выполнять 2 раза в день в
течение месяца, затем сделать перерыв на 2-3 недели, а потом начать все
сначала. Такой режим работы глаз укрепляет мышцы, тренирует и массирует
хрусталики, улучшает кровообращение и питание глаз.

Комплекс упражнений для профилактики и
лечения начальных форм плоскостопия.
1.
И.П.- стоя, руки на пояс. 1-правая на носок, 2-на пятку,3-на
носок, 4-
и.п. 5-6-то же с другой ноги.
2.
И.П.- стоя, руки на пояс.1-подняться на носки перекатом, 2-перекатом
на пятки.
3.
И.П.- стоя руки на пояс. Правое колено вперед, круговые движения
стопой вправо и влево, то же с другой ноги.
4.
И.П.- стоя на краю коврика. Зафиксировав пятки на месте, пальцами
ног собирать коврик одновременно или поочередно.
5.
Ходьба перекатом с пятки на носок.
6.
Ходьба на носках, на пятках.
7.
Ходьба на наружных сводах стопы.
8.
Подскоки толчком двумя без максимальных усилий.
9.
Подскоки поочередно без максимальных усилий.
10.
Прыжки приставными шагами правым и левым боком без максимальных
усилий.
11.
Ходьба по гимнастической палке.
12.
И.П.- сед в упоре сзади.1-согнуть стопу, 2-разогнуть,
одновременно.
13.
И.П.- сед в упоре сзади. 1-согнуть стопы одновременно, 2-
разогнуть одновременно.
14.
И.П.- сед в упоре сзади.1-одновременно развести пальцы ног
«веером», 2- сжать в «кулачек».
15.
И.П.- сед в упоре сзади.1-правая нога пальцы «веером», 2- левая в
«кулачек», 3-4- наоборот.
16.
И.П.- сидя (стоя).Поворот стопы внутрь с оттягиванием носка,
правая и левая поочередно.
17.
И.П.- стоя на наружных сводах стоп.1-подняться на носки, 2-
вернуться в исходное положение.
18.
И.П.стоя на наружных сводах стоп.1-полуприсед, 2- вернуться в
исходное положение.
19.
И.П.- основная стойка, руки на пояс.1-пальцы ног вверх, 2-
вернуться в исходное положение.
20.
И.П.- стоя носками вовнутрь, пятками наружу.1- подняться на
носки, 2- вернуться в исходное положение.
21.
И.П.- ноги врозь, руки в стороны.1- присесть на всей ступне, 2-
вернуться в исходное положение. Комплекс упражнений дыхательной гимнастики
(1).
1.
И.П.- основная стойка. 1-руки вверх потянуться, подняться на
носки – вдох, 2- вернуться в исходное положение – выдох (вдох через нос, выдох
через рот).
2.
И.П.- ноги врозь, руки в стороны максимально отведены назад,
ладони вперед, пальцы разведены. 1- руки резко скрестить на груди, кисти на
лопатки, выдох (резкий); 2- медленно вернуться в исходное положение, вдох.
3.
И.П.- стоя на носках прогнувшись, ноги на ширине плеч, руки в
стороны-вверх. 1-опуститься на стопы, наклон вперед, округлить спину, руки
махом через стороны скрестить перед грудью, больно хлестнуть кистями по
лопаткам (громкий выдох). 2-3- плавно руки развести в сторны и снова скрестить
перед грудью, 2-3 раза хлестнуть кистями по лопаткам, продолжать выдох. 4-
вернуться в исходное положение, диафрагмальным выдохом выпячивая круглый живот.

4.
И.П.- стоя на носках прогнувшись, ноги на шириине плеч, руки
вверхназад, пальцы в замок (держа топор). 1- опуститься на стопы, быстрый
наклон вперед, округлив спину, хлыст руками вперед-вниз-назад (выдох); 2-
плавно вернуться, диафрагмальным вдохом выпячивая живот.
5.
И.П.- стоя на носках, наклонившись вперед, руки вперед-вверх,
кисти в кулак. На каждый счет гребок баттерфляем, опускаясь на стопы, руки
вниз-назад к бедрам, увеличить наклон (выдох); руки вперед через стороны вверх-вперед
в исходное положение (диафрагмальный вдох).
6.
И.П.- упор лежа. 1- упор присев, выдох; 2- вернуться в исходное
положение, диафрагмальный вдох (все сделать за 1 сек.).
7.
Ходьба на руках (в парах) с диафрагмальным дыханием. Комплекс
упражнений дыхательной гимнастики(2).
1.
Сделать полный выдох, набрать воздух медленно через нос, следя за
тем, чтобы передняя брюшная стенка все больше выдавалась вперед (набирать
воздух свободно, не напрягаясь). При этом диафрагма уплощается, увеличивая
объем легких, грудная клетка расширяется. Вдыхать и выдыхать плавно, избегая
толчков.
2.
Сделать выдох и, когда появится желание вдохнуть, с закрытым ртом
сделать глубокий, без напряжения вдох носом. Затем пауза (задержать грудную
клетку в расширенном состоянии). Сделать полный выдох, медленно и плавно
выпуская воздух через нос. Пауза.
3.
После выдоха начать дыхание через нос, следя, правильно ли
работают диафрагма, нижние ребра и мышцы живота, спокойны ли плечи. Выдержав
паузу, начать постепенный, плавный выдох через узкое отверстие, образованное
губами. При этом должно возникнуть ощущение, будто струя воздуха является
продолжением воздушного потока, идущего от диафрагмы. Необходимо следить за
тем, чтобы не было напряжения в верхней части грудной клетки и шее. При
ощущении напряжения следует, расслабившись, медленно покачать головой
вправо-влево, вперед-назад, по кругу.
4.
Исходное положение (далее – и. п.) – лежа на спине. По инструкции
ребенок медленно поднимает одну руку (правую, левую), ногу (левую, правую),
затем две конечности одновременно на вдохе и удерживает в поднятом положении во
время паузы; медленно опускает на выдохе; расслабляется во время паузы. После
этого упражнение выполняется лежа на животе.
5.
И. п. – сидя, спина прямая. Поднимать руки вверх над головой с
вдохом и опускать вниз перед собой с выдохом, немного сгибаясь при этом.

Комплекс упражнений в положении сидя.
1.
И.П.- сед в упоре сзади. 1-нога вверх, тянуть носок, 2- вернуться
в исходное положение, 3-4- то же с другой ноги (ноги не сгибать, можно
регулировать высоту положения ноги вверх).
2.
И.П.- сед в упоре сзади. 1- прямые ноги вверх, 2- вернуться в
исходное положение.
3.
И.П.- сед в упоре сзади. 1- согнуть ноги, 2- выпрямить
вперед-вверх, 3- согнуть ноги, 4- вернуться в исходное положение.
4.
И.П.- сед в упоре сзади. 1-3- наклоны туловища максимально
вперед, 4- вернуться в исходное положение.
5.
И.П.- сед в упоре сзади. 1- ноги вверх, 2- ноги в стороны, 3-
ноги соединить, 4- вернуться в исходное положение.
6.
И.П.- сед согнув ноги, упором в стопы, колени максимально в
стороны. Руки на пояс. 1-2- наклоны туловища вправо, 3-4- влево.
7.
И.П.- сед согнув ноги, упором в стопы, колени максимально в
стороны. Руки на пояс. 1-2- повороты туловища вправо, 3-4- влево.
8.
И.П.- сед согнув ноги, упором в стопы, колени максимально в
стороны. Руки на пояс. 1-3- пружинящие наклоны туловища вперед, руки вперед, 4-
исходное положение.
9.
И.П.- сед согнув ноги, упором в стопы, колени максимально в
стороны. Руки за голову. 1- локти вперед, округлить спину, выдох; 2- вернуться
в исходное положение (локти максимально в стороны, прогнуться), вдох. Комплекс
упражнений в положении стоя.
1.
И.П.- стойка ноги врозь, руки вверх в замок, ладонями наружу.
Рывки руками над головой.
2.
И.П.- стойка ноги врозь, руки за голову. 1-округлить спину, локти
максимально вперед, 2- вернуть в исходное положение, локти максимально в
стороны, прогнуться.
3.
И.п.- стойка ноги врозь, руки к плечам. 1-4- круговые движения
руками вперед, 5-8- назад.
4.
И.П.- основная стойка. 1- правая рука вверх назад, левая вниз
назад, захват кистями рук за спиной, прогнуться, зафиксировать положение, 2-
исходное положение, 3-4- поменять положение рук.
5.
И.П.- стойка ноги врозь, руки на пояс. 1- локти вперед, округлить
спину, голова вперед-вниз, выдох; 2- локти назад, прогнуться, голова вверх,
вдох.
6.
И.П.- стойка ноги врозь, руки за голову. Наклоны и повороты
туловища вправо и влево, сохраняя правильную осанку.
7.
И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс. Наклонить туловище
вперед, прогибая спину - выдох, и.п. - вдох. При наклоне голову поднимать,
локти отводить назад ноги прямые, темп медленный. 3-8 раз.
8.
И.п - стойка ноги врозь, руки за головой. Наклонить туловище
влево выдох, и.п. - вдох. То же в другую сторону.
9.
И.п. - широкая стойка ноги врозь, ступни параллельно. Повернуть
туловище влево с наклоном к левой ноге, отводя руки в стороны. То же в другую
сторону. Ноги прямые, темп медленный, повторить 2-5 раз.
10.
И.п. - широкая стойка ноги врозь, руки вверх «в замок». Круговые
движения туловищем в одну и в другую сторону, темп медленный, повторить 2-3
раза в каждую сторону.
Комплекс упражнений в положении лежа.
Упражнения для укрепления мышц спины:
1.      И.п.
- лежа на животе, подбородок на кистях рук. Поднять голову и плечи, руки на
пояс (живот от пола не отрывать, Лопатки соединить), держать 3-4 секунды .
2.      То
же, но руки к плечам, за голову.
3.      То
же, но руки назад, в стороны.
4.      То
же, но руки вверх.
5.      Поднять
голову и плечи. Движение руками к плечам, в стороны, к плечам, И.П.
6.      Поднять
голову и плечи. Руки в стороны - сжимание и разжимание пальцев.
7.      Поднять
плечи и голову. Руки вверх - два хлопка, и.п.
8.      То
же, но руки в стороны - небольшие круговые движения в плечевых суставах.
9.      Движения
руками как при плавании способом брасс на гpуди.
10.  Движение руками в
стороны, к плечам, вверх. и.п.
11.  Движения руками,
имитация «бокса».
12.  И.П. – то же.
Движение руками вверх, за голову, вверх, и.п. Держать 4 счета в каждом
положении.
13.  И.П. - лежа на
животе, руки вверх. Передача теннисного мяча, эстафетной палочки из рук в руки
до конца шеренги. Все занимающиеся держат руки вверху до окончания передачи.
14.  То же, но передача
предмета слева направо.
15.  И.П. - лежа на
животе, руки под подбородком. Поочередное поднимание ноги вверх.
16.  То же, но движения
ногами как при плавании кролем на груди.
17.  И.П. - то же.
Поднимание обеих ног вверх.
18.  И.П. - тоже. Поднять
правую, присоединить левую, опустить правую, затем левую.
19.  Поднять ноги,
развести в стороны, соединить и опустить.
20.  На гимнастической
скамейке, лежа продольно на животе, движения ногами, как при плавании способом
брасс на груди.
21.  И.П. - то же, но
движения руками и ногами.
22.  И.п. - лежа на
животе, руки согнуты, кисти под подбородком. Поднять левую руку вперед, а
правую назад вдоль туловища, опустить голову и потянуться, проделать то же,
меняя положение рук. Темп медленный.
23.  «Лягушонок». И.П. -
то же. Поднять голову вверх, руки к плечам ладонями вперед, сводя лопатки,
прогнуться спину с небольшим подниманием груди от пола. Прогибая спину,
отводить голову назад, избегать сильного прогиба в пояснице, темп медленный.
24.  И.п. - лежа на
животе, упор ладонями у плеч, голова опущена. Попеременное поднимание ног
назад-вверх с прогибом спины и отклонением головы назад. Прогибаясь, не отрывать
грудь от пола, темп средний. Упражнения для укрепления мышц живота:
1.
И.П. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Поочередное поднимание
ног на 45º.
2.
Согнуть обе ноги в коленях, разогнуть под углом 90º и
опустить.
3.
«Велосипед».
4.
Движение ногами, как при плавании кроль на спине.
5.
Одновременное поднимание и опускание прямых ног.
6.
Согнуть обе ноги в коленях, выпрямить их под углом 45º,
развести их в стороны и, опуская, соединить.
7.
Движения ногами, как при плавании способом брасс на спине.
8.
Поднимание и опускание прямых ног с разной скоростью.
9.
Круговые движения ногами.
10.
Поднимание и опускание ног в коленях с зажатым между коленями
волейбольным или набивным мячом.
11.
Руки вперед, ноги согнуть в коленях, головой коснуться колен.
12.
И.П. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Попеременное сгибание
ног в коленных суставах. Спина прямая, прижата к полу, темп медленный.
13.
И.П. - лежа на спине, руки за головой. Делать попеременные
движения прямыми ногами вверх-вниз - «ножницы». Затылок и плечи плотно прижаты
к полу, темп средний, 4-10 раз каждой ногой.
14.
И.П. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднимание прямых ног
вверх. Носки вытянуты, темп медленный.
15.
И.П. - лежа на спине, руки согнуты, ладони над головой.
Поднимание прямых ног вверх, разведение их в стороны и опускание вниз в И.п.
Локти плотно прижаты к полу, а ноги прямые, темп медленный, повторить.
16.
И.П. - лежа на спине, руки вдоль туловища, ладони повернуты к
полу.
17.
Сесть, опираясь руками в пол, выпрямить спину, отвести прямые
руки назад и вернуться в И.П. Ноги в се время прямые, сидя, отводить голову
назад, темп средний.
Упражнения для формирования и закрепления правильной
осанки.
1.
Стоя, принять правильную осанку, касаясь стены (без плинтуса) или
гимнастической стенки. При этом затылок, лопатки, ягодичная область, икры ног и
пятки должны касаться стены.
2.
Принять правильную осанку (1упр.). Отойти от стены на один шаг,
сохраняя правильную осанку.
3.
Принять правильную осанку у стены. Сделать 2 шага вперед,
присесть, встать, вновь принять правильную осанку.
4.
Принять правильную осанку у стены. Сделать один шаг вперед -два
шага вперед, расслабить последовательно мышцы шеи, плечевого пояса, рук и
туловища. Принять правильную осанку.
5.
Стоя у гимнастической стенки, принять правильную осанку,
приподняться на носки, удержаться в таком положении 3-4 сек. Вернуться в И.П.
6.
То же упражнение, но без гимнастической стенки.
7.
Принять правильную осанку, присесть, разводя колени в стороны и
сохраняя прямое положение головы и позвоночника. Медленно встать и принять И.П.

8.
Сидя на гимнастической скамейке у стены, принять правильную
осанку (затылок, лопатки и ягодицы прижать к стене).
9.
И.П.- как упр.8.расслабить мышцы шеи, наклонить голову,
расслабить плечи, мышцы спины, вернуться в и.п.
10.
И.П. – лежа на спине. Голова, туловище и ноги должны составлять
прямую линию, руки прижаты к полу. Встать, принять правильную осанку, придавая
поясничной области тоже положение, которое было принято в положение лежа.
11.
И.П.- лежа на полу. Прижать поясничную область к полу. Встать,
принять правильную осанку.
12.
Принять правильную осанку в положение стоя. Ходьба по залу с
остановками, с сохранением правильной осанки.
13.
Стоя, правильная осанка, мешочек с песком на голове. Присесть,
стараясь не уронить мешочек. Встать в И.П.
14.
Ходьба с мешочком на голове с сохранением правильной осанки.
15.
Ходьба с мешочком на голове с перешагиванием через
препятствие(гимнастическую скамейку, скакалка), сохраняя и.п.
16.
Ходьба с мешочком на голове с одновременным выполнением различных
упражнений (ходьба в полуприседе, с высоким подниманием колен, и т.д.).
Упражнения с гимнастической палкой.
1.
И.П.- основная стойка, палка хватом сверху внизу. 1-палка вверх,
подняться на носки, потянуться, 2- И.П.
2.
И.П.- стойка ноги врозь, палка хватом сверху внизу. 1- палка
верх, 2- на плечи назад, 3- вверх, 4- И.П.
3.
И.П.- стойка ноги врозь, палка хватом сверху на плечи. 1-2-
повороты туловища вправо, 3-4- то же влево.
4.
И.П.- то же. 1-2- наклоны туловища вправо, 3-4- влево.
5.
И.П.- стойка ноги врозь, палка хватом сверху на лопатки. 1-3-
прогнувшись наклоны туловища вперед, 4- И.П.
6.
И.П.- стойка ноги врозь, палка хватом сверху вперед. Повороты
гимнастической палки вправо и влево.
7.
И.П.- стойка ноги врозь, палка хватом сверху внизу. 1- палка
вперед, 2- палка вверх, 3- палка вперед, 4- И.П.
8.
И.П.- стойка ноги врозь, палка хватом руками сзади (локтевыми
изгибами). Повороты туловища вправо и влево поочередно.
9.
И.П.- стойка ноги врозь, палка сзади-внизу хватом снизу. Рывки
руками вверх за спиной, сохраняя правильную осанку, не наклоняясь вперед.
10.
И.П.- стойка ноги врозь, палка хватом сверху. 1-3- пружинящие
наклоны вперед, палка вперед, 4- И.П.
11.
И.П.- стойка ноги врозь, палка вверх, хватом сверху. 1-2- наклоны
туловища вправо, 3-4- влево.
12.
И.П.- то же. Круговые движения туловищем вправо, влево.
13.
И.П.- сед, палка хватом сверху на ногах. 1- мах руками с палкой
вверх, 2- И.П.
14.
И.П.- сед с палкой в руках. Пружинящие наклоны туловища вперед,
ноги прямые.
15.
То же ноги врозь.
16.
И.П.- сед, палка на плечи. Повороты туловища вправо и влево.
17.
То же, наклоны туловища вправо и влево, сохраняя правильную
осанку.
18.
И.П.- сед согнув ноги, упором в стопы, палка на плечи. Повороты
туловища вправо и влево, сохраняя правильную осанку.
19.
То же, наклоны туловища вправо и влево, сохраняя правильную
осанку.
20.
То же, пружинящие наклоны туловища вперед.
21.
И. П. - лежа на животе, гимнастическая палка в согнутых руках.
Поднять голову и туловище, палку на грудь, вверх, И.П.
22.
И.п. - то же. Поднять голову и туловище, палку вверх, за голову,
вверх, И.П.
23.
То же, палку вверх, на лопатки, вверх, И.П.
24.
И.П. - лежа друг против друга палка на груди. Броски и ловля
палки хватом рук сверху и снизу.
25.
И.П.- лежа на спине, палка хватом сверху вверх. 1- ноги вперед,
палка вперед, 2- И.П.
26.
И.П.- лежа на спине, палка хватом сверху на бедрах. 1- ноги и
палка вперед одновременно, 2- И.П.
27.
И.П.- лежа на спине, палка хватом сверху вверх. 1- палка вперед,
правая нога вперед, 2- И.П., 3-4- с другой ноги.
28.
И.И.- то же. 1- максимально потянуться, вдох, 2- расслабиться,
выдох.
29.
И.П.- стойка ноги врозь, палка на лопатки, хватом сверху.
Приседания на месте, не отрывая пяток от пола и сохраняя правильную осанку.
Упражнения стоя на четвереньках и упражнения в равновесии.

1.
И.П.- опора на кисти рук и колени. 1-опустить голову, округлить
спину, 2- поднять голову, прогнуться.
2.
И.П.- то же. 1- правая рука вперед, левая нога назад, 2- И.П.,
3-4- то же другой рукой и ногой.
3.
И.П.- сед на пятках с опорой на кисти рук. 1- касаясь грудью пола
выйти в положение «упор лежа прогнувшись», 2- обратно.
4.
Перекаты в группировке из упора присев.
5.
Перекат в стойку на лопатках из упора присев.
6.
Мост из положения лежа на спине (или полумост с опорой на плечи).

7.
Передвижение вперед и назад стоя на четвереньках с опорой на
стопы и кисти рук.
8.
И.п. - о.с., руки в стороны - движение прямой ногой вперед, в
сторону, назад. То же, но руки за голову, к плечам.
9.
И.п. - о.с. Поднять колено вверх, руки в стороны. То же, но руки
вперед, вверх. 3.И.п. - о.с., руки на пояс. Поднимание на носки.
10.
И.п. – о.с., руки в стороны. Подняться на носки, повернуть голову
налево, направо,
11.
Из упора присев встать (выпрямиться), согнуть правую ногу, руки в
стороны. То же левой .
12.
И. п. - упор присев. Встать, подняться на носки, руки в стороны.
13.
То же, но подняться на носок одной ноги, другую ногу согнуть в
колене с различными положениями рук
14.
Ходьба с остановками на одной ноге (по сигналу). То же, но с
мешочком на голове.
15.
И.п. - стойка ноги врозь правой. Подняться на носки с различными
движениями рук.
16.
Ходьба по начерченной линии.
17.
И.п. – о.с., руки в стороны. Стоя на одной ноге, захватить ступню
обеими руками.
18.
Бег, по сигналу присед .
19.
Из о.с. прыжки с поворотом налево (направо) на 90º,
180º, 360º. Удержаться после приземления в и.п.
20.
И.п. - о.с., руки в стороны. Равновесие на правой (левой) ноге -
(«ласточка» ).
21.
Стоя лицом друг к другу, взявшись за руки - равновесие на правой
(левой) ноге.
22.
И.п. - то же. Приседания на одной ноге.
23.
Равновесие на правой (левой) ноге и повороты на носке.
24.
Равновесие на левой ноге, прыжком равновесие на правой ноге.
25.
Стоя на одной ноге, наклон в сторону с подниманием свободной ноги
в противоположную сторону («горизонтальное равновесие»). Упражнения на
координацию
1.
И. П.- стоя на ноге, руки свободно опущены вниз. Вдох:
приподнимаем не здоровую ногу,
одновременно руки сгибаются в локтях и кисти рук поднимаются на уровень груди.
Выдох: руки разводятся в стороны.
2.
И. П.- то же. Вдох: занимаем первую позицию предыдущего
упражнения. Выдох: корпус наклоняется вперед, руки вытягиваются вперед.
3.
Вдох: переход к прежней позиции (руки поставить на пол). Выдох:
возвращение в исходное положение.
Затем упражнение повторяется с противоположной стороны.
4.
И. П.- то же. Выдох: руки производят круговое вращательное
движение вправо-вверх-влево-вниз, а затем вместе с правой ногой отводятся
вправо, при этом нога полностью выпрямляется в коленном суставе. Вдох: переход
к прежней позиции. Выдох: возвращение в исходное положение. Затем упражнение
выполняется с противоположной стороны.
5.
И. П.- лечь на пол, поднять ногу и корпус вверх, упираясь руками
в поясницу, а локти поставив на пол. Подержать это положение, медленно считая
до десяти, затем опустить корпус на пол.
6.
Сидя на стуле (спина прямая, шея выпрямлена, взгляд вперед),
взяться руками за боковой край сиденья (обеими руками), ноги поднять
параллельно полу и, удерживая их в таком положении сделать дыхательное
упражнение.
7.
Л. П.- стоя на ноге, руки разведены в стороны. Вдох: дыхание
нижнее. На выдохе производим медленный наклон вперед, стараясь наклониться как
можно ниже. Движение вниз заканчивается одновременно с выдохом. На вдохе -
выпрямляемся и выходим в исходное положение.
8.
И. П.- сидя. Взять рукой наружный край стопы, и, удерживая
равновесие, сидя на ягодицах, отвести ногу в стороны, стараясь полностью
разогнуть ногу в коленном суставе. При этом необходимо стараться не
заваливаться назад.
9.
Упражнение выполняется от 3-4 до 10-12 раз, удерживая равновесие
от 2-3 секунд до 10-15 секунд. Тип дыхания - нижнее.
10.
И. П.- сидя и опираясь ногой и рукой об пол. Отрываем ягодицы от
пола, оставаясь на трех точках опоры, и удерживаем равновесие. Упражнения
для мышц пресса
1.
Скручивание. Это упражнение для верхнего пресса выполняется в
положении лежа, при этом нога согнута в колене, локти разведены в стороны, а
руки находятся за шеей. Медленно поднимаем верхнюю часть туловища. Также
медленно опускаемся в исходное положение. Поясница должна плотно прижиматься к
полу на протяжении всего упражнения.
2.
Диагональное скручивание. В этом упражнении для косых мышц пресса
исходное положение будет таким же, как и в первом. Делать скручивание следует
так, чтоб левым локтем касаться правого колена, а правым тянуться ко второй
ноге. Выполнять такие упражнения для косых мышц пресса надо на каждую сторону
по 10 раз в три подхода.
3.
Обратное скручивание.  Исходное положение – руки вдоль тела, лёжа
на спине. Напрячь мышцы пресса и поднять ногу. При достижении наибольшего возможного
напряжения брюшных мышц, очень медленно возвратиться в исходное положение. 12
повторов в 3 подхода.
4.
Двойное скручивание.  И.п. Лежа на спине, ногу согнуть под углом
45 градусов в колене, а руки за голову. Поднять ногу и голову, медленно двигать
их друг другу навстречу. Также медленно возвратиться в исходное положение. 15
раз в три подхода.
5.
«Поднимаем ногу». Лежа на спине, ноги прямые, а руки находятся
вдоль туловища. Поднять прямую ногу таким образом, чтобы с туловищем они
составляли прямой угол.
Упражнения для мышц ног.
1.
Ходьба с перешагиванием линий, расположенных на разном расстоянии
друг от друга.
2.
Ходьба по прямой с перешагиванием через кегли, набивные мячи,
гимнастическую скамейку и т. п.
3.
А) Ходьба по полоске (узкой линии), приставляя носок к пятке
впереди стоящей ноги.
Б) Ходьба боком, приставными шагами,
ставя носок стопы на край линии.
1.
По команде: «Длинные ноги идут по дороге» ходьба на носках,
высоко поднимая прямые ноги; по команде: «Короткие ножки идут по дорожке ходьба
в полуприседе.
2.
Ходьба с хлопками на каждый четвертый счет. Вслух произносится:
«Раз, два, три, хлоп!». Первый раз хлопок над головой, второй - перед собой,
третий - за спиной.
3.
А) Ходьба со сменой на правления между стойками, кеглями,
набивными мячами.
Б) То же вдвоем, держась за руки.
1.
Ходьба по кругу, взявшись за руки, со сменой направления,
собираясь в центр, расходясь в большой круг на вытянутые руки.
2.
Ходьба в колонне, положив правую (левую, обе) руку на плечо
впереди идущего.
3.
Ходьба с гимнастической палкой, хватом двумя руками за плечами
(на носках, на пятках), сохраняя правильную осанку.
4.
Ходьба с мешочком- ком песка на голове.
5.
Ходьба скользящим шагом, крадучись, неслышно, как кошка, в такт,
делая движения руками, сгибая и разгибая пальцы, выпуская «когти».
6.
Ходьба на месте, высоко поднимая колени со сменой темпа: медленно
– быстро.
7.
А) Ходьба по гимнастической скамейке, бревну с остановками,
поворотами, движениями рук (с помощью, со страховкой, самостоятельно).
Б) Ходьба по наклонной доске (или скамейке),
расправив плечи, руки в стороны.
1. Ходьба
с предмета- ми в руках (мячи, шарики, флажки, ленточки с заданиями:
А) На каждый шаг руки вперед, в
стороны, вверх.
Б) Круговые движения кистями.
В) Круговые движения в плечевых
суставах.
Г) передача предмета из правой руки в левую впереди
себя, из левой в правую- за спиной.
1.
Ходьба спиной вперед.
2.
Ходьба с закрытыми и открытыми глазами.
А) 5 шагов с открытыми глазами, 5 шагов с закрытыми
глазами (считать вслух).
Б) Открывать глаза по команде
«светло» закрывать - по команде «темно».
В) Ходьба с закрытыми глазами к
источнику звука (колокольчик, свисток).
1. А)
Ходьба на носках, на пятках, на наружной стороне стопы, поджав пальцы;
перекатом с пятки на носок.
Б) Ходьба по массажной дорожке,
босиком.
В) Ходьба босиком по траве, песку,
гравию.
1.
Ходьба с остановками по сигналу. По сигналу «Хоп»  - остановка,
по сигналу «Хоп-хоп» - поворот кругом.
2.
Ходьба с регулированием темпа громкостью команд (или музыки). При
команде шепотом или тихой музыке - медленная ходьба на носках, движение рук
изображает волны; при средней громкости - быстрая ходьба с сильными волнами;
при громкой - переход на бег.
3.
Ходьба с притопыванием в заданном ритме и соответствующем
проговариванием звуков «Та-та-та».
4.
Ходьба одной ногой по гимнастической скамейке. другой - по полу.
А) Ходьба вдоль по канату, руки в
стороны.
Б) Ходьба по канату боком приставными
шагами, руки в стороны.
22. В
парах - ходьба по гимнастической скамейке навстречу друг другу, руки за голову.
При встрече разойтись, удержавшись на скамейке и сохранив правильную осанку.
Беговые упражнения.
1.
Ходьба ускоренная с переходом на бег, переход с бега на ходьбу.
2.
Бег на месте с высоким подниманием бедра со сменой темпа (от
минимального до максимально возможного)
3.
«Бег» только руками, стоя на месте, с постепенным увеличением и
снижением темпа
4.
Бег «змейкой», не задевая предметов; то же – вдвоем, держась за
руки
5.
Бег по прямой по узкому (30-35 см) коридору (обозначенному мелом,
на тянутыми резинками и т. п.)
6.
Бег с подскоками
7.
Бег с максимальной скоростью на 10,20, 30 м наперегонки
8.
Бег с подпрыгиванием и доставани ем предметов (отметка на стене,
под вешенный шарик)
9.
Бег по ориентирам (линиям, обозна ченные мелом, скакалками)
10.
«Пони». Бег в различном темпе: мед ленно, быстро, рысью, галопом,
как маленькая лошадка
11.
Бег медленный в чередовании с ходь бой (5-10 мин) в условиях
пересеченной местности (в парке, в лесу).
12.
«Челночный бег». Бег с максимальной скоростью, остановками, с
переноской предметов (кубиков, мячей)
13.
Бег по кругу с остановкой (свисток, хлопок) и выполнение заданий:
при нять красивую осанку, позу «аиста» (стойка на одной ноге, другая согнута в
колене), позу «ласточки» (стойка на одной ноге, друга назад, руки в сто роны).
Держать 5 с.
14.
Бег за обручем
15.
Бег с грузом в руках (большой мяч, 2 мяча, 4 кегли)
16.
По сигналу добежать до мяча, лежавшего в 10 м от линии старта,
взять его и, вернувшись бегом назад, поло жить мяч на линию старта Прыжковые
упражнения.
1.
Подскоки на двух ногах с продвижением вперед, с поворотами
направо, налево на 900
2.
Прыжки поочередно на каждой ноге на отрезке 10-15 м
3.
Прыжки через скакалку на двух, на одной ноге, поочередно, на
месте и с продвижением вперед и назад
4.
Прыжки «лягушка» с взмахом рук (5-6 прыжков подряд)
5.
Прыжок с места вперед - вверх через натянутую веревку на высоту
10, 20, 30 см с взмахом рук
6.
Прыжки на двух ногах через набивные мячи из полуприседа с взмахом
рук
7.
Выпрыгивание вверх из глубокого приседа
8.
Прыжки с зажатым между стопами мячом
9.
Прыжок в глубину из приседа (спрыгивание) на поролоновые маты с
высоты 40-50 см, с последующим отпрыгиванием вверх
10.
Прыжок          вверх  с          доставанием  подвешенного           предмета
       (мяч, воздушный шарик)
11.
Прыжки на месте с хлопками спереди, сзади, над головой на каждый
второй прыжок
12.
Прыжок на гимнастическую скамейку, прыжок с гимнастической
скамейки, прыжок через гимнастическую скамейку
13.
Прыжки через обруч:
а) перешагиванием;
б) на двух ногах с между скоками;
в) на двух ногах
1. Прыжки
на месте на двух ногах с закрытыми глазами, счет - поворот на 900 на
каждый 4-й.
Упражнения с элементами лазания и перелезания.
1.
Проползание под веревкой, под бревном, под скамейкой
2.
Перелезание через рейку лестницы- стремянки
3.
Лазание по гимнастической скамейке на коленях, на четвереньках
вперед и назад к краю скамейки
4.
Перелезание через гимнастическую скамейку, поролоновые кубы,
мягкое бревно и др.
5.
Перелезание через наклонную скамейку, установленную под углом
10°
6.
Лазание по наклонной скамейке произвольным способом вверх и под
уклон
7.
Лазанье по гимнастической стенке приставными шагами, по одной
рейке начиная с нижней, постепенно поднимаясь выше и выше (вниз не смотреть)
8.
«Корабль». Лазанье по гимнастической стенке вверх и вниз,
наступая на каждую рейку поочередно двумя ногами
9.
«Ура». Подняться по гимнастической стенке вверх, вставая на
каждую ступеньку, снять ленточку, подвешенную на верхней рейке, пройти
приставными шагами на соседнюю стенку и спуститься вниз тем же способом.
10.
«Черепаха». Лазанье по гимнастической скамейке, лежа на животе и
подтягиваясь на руках
11.
Лазанье по гимнастической скамейке произвольным способом с
последующим перелезанием через поролоновые кубы (плинт, горку матов)
12.
«Верблюд». Ползание и лазанье по гимнастической скамейке с грузом
на спине (кубик, резиновое кольцо)
13.
«На мачту». Лазанье вверх и вниз по веревочной лестнице. Метания
мячей.
С большими мячами (волейбольный,
баскетбольный, пляжный) 1.     Перекатывание
мяча партнеру на против в положении сидя.
2.
Перекатывание мяча партнеру через ворота из набивных мячей, кори
дор из гимнастических палок, между двух параллельно расположенных в длину
скакалок из положения сидя, присев, стоя.
3.
Катание мяча вдоль гимнастической скамейки.
4.
Подбрасывание мяча над собой и ловля двумя руками.
5.
Подбрасывание мяча над собой и ловля после того, как он ударился
об пол
6.
Бросок мяча в стену и ловля его.
7.
То же, но ловля после отскока от пола.
8.
То же, но ловля после хлопка в ладони.
9.
То же, но ловля после вращения кругом, приседания
10.
Перебрасывание мяча двумя рука ми снизу из-за головы партнеру и
ловля двумя руками (с постепенным увеличением расстояния и высоты полета).
11.
То же, но ловля после отскока от пола.
12.
То же, но после дополнительных движений: хлопок, 2 хлопка,
вращение кругом, приседание и др.
13.
Ведение мяча на месте правой, левой рукой.
14.
То же в ходьбе С набивным мячом (1 и 2 кг)
1.
Поднять мяч вверх, вперед, вправо, влево
2.
Ходьба с мячом в руках, удержи вая его на груди 30 с.
3.
Ходьба с мячом в руках, удержи вая его за головой 30 с.
4.
Наклоны туловища вперед, вправо, влево с удержанием мяча на
груди.
5.
То же, с удержанием мяча за головой.
6.
Лежащий слева (справа) мяч поднять вверх, подняться на носки,
зафиксировать положение 5 с, опустить на пол справа (слева)
7.
Приседание с удержанием мяча на вытянутых руках перед собой, над
головой, сохраняя осанку
8.
Из положения сидя, ноги врозь, наклоны вперед с мячом в руках:
а) Перекатывание мяча руками в па рах
сидя на полу, ноги врозь.
б) Перекатывание мяча, толчком от себя
двумя ногами 1.        Прокатить
мяч так, чтобы с расстояния 2-3 м сбить кеглю
2.
Стойка на мяче, руки в стороны, за голову, за спину, сохраняя
правильную осанку
3.
Сидя на полу в круге упор сзади, зажав мяч между стопами,
перенести его партнеру вправо на 30, 60, 90 см и т.д., пока не закончится
полный круг.
Упражнения для развития мелкой  моторики рук.
С малыми мячами(резиновый, теннисный
и др.)
1.
Перекладывание, перебрасывание мяча из одной руки в другую.
2.
Подбрасывание мяча двумя руками перед собой, ловля двумя.
3.
Подбрасывание мяча перед собой правой (левой) и ловля двумя.
4.
Подбрасывание мяча правой, ловля левой и наоборот с постепенным
увеличением высоты полета
5.
Высокое подбрасывание мяча вверх и перед ловлей, выполнение
различных движений (хлопков спереди, сзади, под коленом), поворотов направо,
налево, кругом
6.
Удары мяча об пол и ловля его двумя руками.
7.
То же, но ловля правой (левой) ру кой
8.
Удары мяча о стену одной рукой и ловля двумя.
9.
То же с дополнительным движе нием перед ловлей мяча: хлопок спе
реди, сзади, под коленом, поворот кру ГОм.
10.
Круговые движения кистями впра во и влево с теннисными мячами в
обеих руках.
11.
Поочередное подбрасывание мячей и ловля правой, затем левой.
12.
Одновременное подбрасывание 2-х мячей и ловля двумя руками после
удара мячей об пол.
13.
Поочередные удары разными мя чами об пол и ловля двумя (мячи для
настольного тенниса, каучуковый, ре зиновый, теннисный).
14.
Удары разными мячами о стену.
15.
Подбрасывание и перекидывание мячей из одной руки в другую. 16.             Подбрасывание правой
и ловля правой
17.
Подбрасывание левой и ловля левой.
18.
Броски мяча в цель с близкого расстояния.
19.
Метание в горизонтальную цель (обруч) с дистанций 4-6 м.
20.
Метание в цель тремя мячами (пластмассовым, резиновым и
теннисным), разными по весу и материалу.
21.
То же, но в вертикальную цель (мишень, обруч), расположенную на
стене на уровне глаз.

Упражнения на расслабление.
1.      «Плети».
И.п. - стойка произвольная, махи расслабленных рук вправо и влево, как «плети»,
при небольшой ротации позвоночника
2.      «Покажи
силу». И.п. – основная стойка, ноги на ширине плеч:
1  - руки в стороны;
2  - руки к плечам,
кисти в кулак;
3-4 - максимально напрячь мышцы рук;
1-4 - расслабить мышцы рук –
«стряхнуть воду» с пальцев рук
1.
«Бабочка». Бег на носках мелкими шагами со взмахом рук по большой
амплитуде, как машут крыльями бабочки.
2.
«Вертолет». То же, но движения асимметричные: правая вверх – в
сторону, левая - вниз - в сторону (со сменой положения).
3.
«Балерина». И.П. - основная стойка;
1-2 - встать на носки, руки вверх -
наружу, потянуться за руками;
3-4 - дугами в стороны - вниз, расслабленно скрестить
руки на груди, голову наклонить вниз.
        1.         «Обними себя». И.П. –
основная стойка;
1 - руки в стороны, вдох;
2-3 - крепко обнять себя за плечи,
напрячь мышцы рук, выдох; 4 - руки вниз, расслабленно.
        1.         «Удивились». И.п. -
основная стойка;
1
- поднять плечи, вдох;
2
- опустить плечи, выдох;
3
- поднять плечи, развести руки, вдох; 4 - опустить плечи, и.п.,
выдох.
Темп медленный. После 6-8 повторений расслабить мышцы
плечевого пояса.
        1.         И.П. - стойка ноги
врозь, набивной мяч (1-2 кг) в руках внизу;
1
- руки вверх, прогнуться, посмотреть на мяч, вдох;
2
- в И.П., выдох;
3
- наклоны вперед, прямые руки вперед, посмотреть на мяч, вдох; 4
- и.п., выдох.
Темп медленный. После 5-6 повторений положить мяч,
опустить плечи, встряхнуть руки.
1.      И.П.
- сидя или стоя. Сжимание-разжимание кистей с постепенно увеличивающимся темпом
движений. По сигналу - отдых, расслабление – «стряхнуть воду с пальцев»
2.      И.П.
- сидя по-турецки. Выполнить позу прав ильной осанки:
расправить плечи, туловище прямое,
подбородок приподнят, плечи опустить.
Закрыть
глаза, фиксировать позу 20 с. Во
время отдыха (20-30 с) лечь на спину, ноги
согнуть в коленях, руки в стороны –
расслабиться.
1.
И.П. - лежа на спине. Сделать глубокий вдох и напрячь все мышцы тела
в течение 10 с (отсчитать 10 с мысленно, про себя), максимально расслабить все
мышцы, глубокое дыхание
2.
«Велосипед». Из упора сидя сзади поднять ноги на угол 450,
выполнить «педалирование» В течение 20 с, опустить ноги, согнуть колени, руками
«потрясти» мышцы голени
3.
И.П. - основная стойка. Круговые движения кистей, круговые
движения предплечий, круговые движения в плечевых суставах с постепенно
увеличивающейся амплитудой (расслаблено, за счет инерции) расслабление –
«бросить» руки
4.
Прыжки на скакалке на двух ногах в высоком темпе - 30 с, прыжки
на скакалке с междускоками в медленном темпе – 30 с, повторить – 3-4 раза
5.
Бег с высоким подниманием будра у опоры с переходом на
расслабленный бег «трусцой».
6.
«Скалолазы». Лазанье по гимнастической стенке вверх и вниз с
переходом на соседнюю стенку и доставанием флажка. После упражнения: поднять
руки вверх, последовательно расслабить все мышцы: «уронив.) кисти, предплечья,
плечи, согнуть тазобедренные, коленные, голеностопные суставы - сесть на пол
7.
«Лодочка». Из положения лежа на животе, руки за голову - поднять
голову, грудь, ноги. Зафиксировать позу на 5 с, расслабить все мышцы, опустив
голову на руки и согнув ноги в коленных суставах, «поболтать» ногами
8.
Стоя у опоры - расслабленные махи ног вперед и назад
9.
Сидя, руки расслаблены; 1-4 круговых движения головой вправо;
5-8 круговых движения головой влево.

Упражнения для коррекции боковых искривлений позвоночника
(начальная стадия).
1.
«Кошечка». Из положения стоя на четвереньках - опускание и
поднимание головы с прогибанием в поясничном отделе с последующим разгибанием в
грудном и поясничном отделах позвоночника
2.
«Колечко». Из положения стоя на коленях, руки на пояс -
прогибаясь, наклон назад до касания пола головой. Выполняется со страховкой
3.
«Ванька-встанька». Из положения сидя с максимально согнутыми
коленями, прижатыми к груди и обхваченными руками, - перекат назад и
возвращение в исходное положение без помощи рук.
4.
«Птица». Из положения сидя на полу, ноги врозь пошире, руки в
стороны (зафиксировать правильную осанку) - наклон вперед до касания руками
пальцев ног, сохраняя положение головы, туловища и рук
5.
«Змея». Из положения лежа на животе, ноги вместе, руки на уровне
плеч, ладонями вперед - медленно разгибая руки и поднимая голову, максимально
прогнуться в грудном и поясничном отделах,  запрокинув назад голову
6.
«Лодочка». Из положения лежа на животе, руки за спину - поднять
голову, грудь, ноги, зафиксировать позу, покачаться «на лодочке»
7.
«Пловец». Из положения лежа на груди - движение руками, как в
плавании брассом на груди, постепенно увеличивая амплитуду и темп движений, не
касаясь руками пола
8.
«Рыбка». Из положения лежа на животе, руки на предплечьях на
полу, пальцы вперед – медленно разгибая руки, поднять голову, прогнуться во
всех отдела позвоночника и коснуться ступнями ног, согнутых в коленях, до
головы
9.
«Свеча». Из положения лежа на спине, руки за голову - сначала
согнуть ноги в коленях, а затем разогнуть их  до вертикального положения по
отношению к полу, зафиксировать позу и медленно опустить в исходное положение
10.
«Велосипед». Из положения лежа на спине, руки вдоль туловища и
подняв ноги до вертикального положения - имитация движений велосипедиста,
сначала медленно, с постепенным ускорением
11.
«Стрелка». Из положения лежа на правом боку, правая рука вытянута
вверх, левая упирается в пол на уровне плеча - отведение левой ноги вверх. То
же - на левом боку с отведением правой ноги
12.
«Маятник». Из исходного положения лежа на спине, руки в стороны -
поднять ноги на 900 и, не разводя их, опустить справа от себя, снова поднять
13.
вверх и опустить слева от себя, не отрывая плеч от пола. Упражнения
для коррекции круглой (сутулой) спины.
1.
«Кошечка» Из положения стоя на четвереньках - опускание и
поднимание головы с прогибанием в поясничном отделе с последующим разгибанием в
грудном и поясничном отделах позвоночника
2.
« Змея». Из положения лежа на животе, ноги вместе, руки на уровне
плеч, ладонями вперед - медленно разгибая руки и поднимая голову, максимально
прогнуться в грудном и поясничном отделах,  запрокинув назад голову
3.
«Лодочка» ». Из положения лежа на животе, руки за спину - поднять
голову, грудь, ноги, зафиксировать позу, покачаться «на лодочке»
4.
«Кроль». Стоя перед зеркалом, вращение рук назад, имитирующее
движения руками в кроле на спине, постепенно увеличивая темп движений.
Контролировать положение плечевого
пояса
5.
«Насос». Стоя перед зеркалом в позе правильной осанки - наклоны
туловища вправо и влево, скользя ру ками вдоль туловища. Контролиро вать
положение плечевого пояса
6.
«Штанга». Из положения стоя пе ред зеркалом с гимнастической пал
кой за плечами - наклон туловища перед до горизонтального положения, неотрывно
глядя в глаза своего зер кального отображения
7.
«Лук». Стоя вплотную спиной к гим настической стенке, хватом за
рейку на уровне плеч - про гнуться в груд ном отделе, выпрямив руки и вер
нуться в исходное положение
8.
«Обезьянка». Из положения стоя на 4-й рейке снизу лицом к
гимнасти ческой стенке, хватом двумя руками на уровне пояса - глубоко присесть,
разгибая руки
9.
«Силач». Из положения лежа на жи воте с гантелями (по 1 кг) в
руках, руки в стороны - слегка вытянуть шею, прогнуться в грудном отделе,
отвести руки в стороны, сблизить ло патки и приподнять ноги: вернуться в
исходное положение, расслабить руки
10.
«Орел». Из положения лежа бедра ми поперек гимнастической скамей
ки, ноги закреплены (партнер держит голеностопы) руки за голову - на клон
вперед с последующим разги банием в грудном и поясничном отделах, голову поднять,
локти отвес ти в стороны, зафиксировать позу и вернуться в исходное положение,
рас слабиться
11.
«Замок». Из положения сидя на полу, скрестив ноги - левая рука
заводит ся за спину ладонью наружу, правая, согнутая в локте, переносится через
плечо ладонью вовнутрь, сцепить пальцы в замок. То же с другой руки. Упражнения
для коррекции кругловогнутой спины.
1. «Петушок».
а) Стоя на одной ноге, опираясь боком на гимнастическую стенку, согнуть ногу в
колене, захватить ее за голеностоп и подтянуть пятку к ягодице. То же на другой
ноге.
б) То же, из положения лежа на
животе.
в) То же, с подтягиванием обеих ног к
ягодицам.
1.
«Столбик». Стоя на коленях, руки вдоль туловища, подбородок
прижат - наклон туловища назад, сохраняя прямую линию от коленей до головы
2.
«Махи». Стоя боком у гимнастической стенки, держась за рейку –
мах ногой вперед и назад, стараясь достать ягодицу. То же, стоя другим боком
3.
«Дровосек». Из положения стойки ноги врозь, руки в замок – замах
руками вверх и резкий наклон вперед, ноги не сгибать
4.
«Книжка». Из положения сидя на полу, ноги врозь - наклоны вперед
до касания лбом коленей
5.
«Паук». Ходьба в глубоком наклоне, захватив голеностопы руками
6.
«Рак». а) Из положения лежа на животе - поочередное поднимание
прямых ног назад - вверх. б) То же, из упора на коленях.
7.
«Лодочка»
8.
«Велосипед »
9.
«Ножницы». Из упора сидя сзади - скрещивание прямых ног
10.
«Цифры». Из положения лежа на спине и подняв ноги вверх до
прямого угла - написание прямым и ногами цифр 1, 2, 3... по большой амплитуде,
но не касаясь пола. После каждой цифры - отдых, который постепенно сокращается
и исключается совсем. Проводится в соревновательной форме - кто больше напишет
цифр (или букв)
11.
«Тяжелые ноги». а) Из положения лежа на спине с зажатым между
коленями набивным мячом (2 кг) - согнуть ноги, приподняв до угла 450
и медленно вернуться в исходное положение. б) То же, зажав набивной мяч между
лодыжками. в) То же, но удержание прямых ног с грузом на высоте 10-20 см от
пола, в течение 5-10 с.
Упражнения для коррекции плоской спины
1.
«Лодочка»
2.
«Пловец»
3.
«Ящерица». а) Из положения лежа на животе, подбородок на тыльной
поверхности кистей, положенных друг на друга, - перевести руки на пояс,
приподняв голову и плечи, лопатки соединить. Удержать это положение как можно
дольше, не задерживая дыхание.
б) То же, но кисти рук пере водить к
плечам, за голову.
1.
«Бокс». а) Из положения лежа на животе, подняв голову и плечи,
руки в стороны - сжимать и разжимать кисти рук. б) То же, но поочередно сгибая
и разгибая руки вперед - вверх (бокс).
2.
«Рак».
3.
«Пушка». Из положения лежа на животе - толкание от себя набивного
мяча (1-2 кг).
4.
«Угол». а) Из положения виса на гимнастической стенке -
переменное поднимание согнутых в коленях ног.  б) То же, но поднимание прямых
ног. в) То же, но одновременное поднимание обеих ног.
5.
«Свечка». а) Из положения лежа на спине - поочередное поднимание
прямых ног. б) То же, но одновременное поднимание прямых ног. в) То же, с
отягощением (набивным мячом) между лодыжками.
6.
«Пистолетик».  а) Стоя боком у гимнастической стенки, держась за
рейку на уровне пояса – присесть на одной, другая – вперед, встать, опираясь на
стенку. б) То же на другой ноге. Дыхательные упражнения.
1.
Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, правая рука на груди,
левая - на животе - глубокое медленное дыхание через нос
2.
Лежа на спине, руки вдоль туловища - глубокий вдох через нос
(вдохнули «запах цветка»), медленный выдох через нос
3.
Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях -
глубокий вдох и выдох
4.
То же, с заданным ритмом дыхания: вдох на 3 счета, выдох - на 4
(«сдунули одуванчик»)
5.
Стоя, руки на пояс - глубокий вдох через нос и выдох через рот,
губы трубочкой («погасили свечу»)
6.
Сидя на полу, согнув колени, локти упираются в живот, открытые
ладони перед собой - глубокий вдох и (длинный выдох «подули на молоко»)
7.
Лежа на спине, поднимание рук вверх - вдох,  опускание - выдох
8.
Сидя на стуле, положив набивной мяч (2 кг) на живот и удерживая
его руками, - глубокий вдох, медленный выдох, рот трубочкой.
9.
Сидя на стуле, развести руки в стороны - глубокий вдох, на выдохе
- наклон вперед, доставая руками носки ног
10.
Стоя, руки перед грудью, после глубокого вдоха - на выдохе
пружинящие отведения назад рук, согнутых в локтях
11.
«Дровосек». Ноги на ширине плеч, руки в замок - глубокий вдох -
поднять руки, на выдохе с наклоном резко опустить руки, произнося «У-У-УХ»
12.
«Лягушка». Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед с взмахом
рук. На взмахе глубокий вдох, во время прыжка - сильный выдох с произнесением
звуков КВА
13.
Ходьба, руки на поясе с различными вариантами дыхания: на 3 шага
- вдох, на 3 шага - выдох; на 4 шага - вдох, на 4 шага - выдох; на 2 шага -
вдох, на 3 шага - выдох; на 3 шага - вдох, на 5 шагов - выдох и др.
14.
Бег с акцентированным вниманием на дыхание: а) после сильного вдоха
через нос, не задерживая дыхания, постепенный выдох на каждый шаг, на четвертом
- полный выдох через рот с произнесением звуков «ф-фу»; б) на 4 шага
постепенный вдох, на 4 шага - постепенный выдох; в) на 2 шага - вдох, на 4 шага
– выдох.
15.
Бег с произвольным дыханием, ускорениями,  остановками, прыжками
и т.п.
16.
Бег с ходьбой по дорожкам парка, по пересеченной местности с
регулированием частоты и глубины дыхания
17.
То же, при передвижении на лыжах, коньках, подвижных и спортивных
играх
Упражнение на 19 дней при ДЦП
1.
Упражнения для растягивания мышц: снятие напряжения в мышцах,
профилактика тератогенеза, расширение диапазона движения.
2.
Упражнения для развития чувствительности мышц; для выработки
силы, дающей возможность регулировать определенный участок мышцы.
3.
Упражнения для улучшения функционального состояния нервной ткани
посредством тренировки чувствительности нервов.
4.
Упражнения взаимного влияния для укрепления ведущих и
антагонистических групп мышц.
5.
Упражнение на выносливость, для поддержания эффективности
функционирования органов.
6.
Тренировка на расслабление, для устранения спазмов, напряженности
и судорог.
7.
Тренировка ходьбой (для обучения нормальной ходьбе).
8.
Тренировка органов чувств: упражнения для стимулирования органов
чувств через повышение чувствительности мышц.
9.
Упражнения на подъем по наклонной плоскости для улучшения
равновесия и двигательной силы.
10.
Упражнения на сопротивление: постепенно увеличивающаяся
тренировка на сопротивление для развития мышечной силы.

Примерный комплекс специальных упражнений при
бронхиальной астмы.
1.  И.п.
– о.с. Медленно поднять руки в стороны – вдох; опуская руки, сделать
продолжительный выдох с произнесением звука «ш ш ш».
2.  И.п.
– стоя, обхватить руками нижнюю часть грудной клетки. Сделать вдох; на выдохе,
слегка сжимая грудную клетку, протяжно произносить «ж».
3.  И.п.
– стоя, ноги на ширине плеч, кисти на грудной клетке (пальцы обращены вперед),
выполнить отведение локтей в стороны – назад, толчкообразно нажимая кистями на
ребра и произнося звук «О».
4.  И.п.
– то же, но равномерно отвести плечи назад – вдох свести плечи – выдох.
5.  И.п.
– сидя, руки на поясе, отвести правую руку в сторону – назад с поворотом
туловища направо – вдох; вернуться в и.п. – продолжительный выдох. То же, но в
левую сторону.
6.  И.п.
– стоя, ноги на ширине плеч; руки разведены в стороны, на уровне плеч и
максимально отведены назад. На счет раз сделать вдох; на счет два – руки быстро
скрестить перед грудью, чтобы локти оказались под подбородком, а кистями сильно
хлестнуть по спине, выше лопаток, - выдох.
7.  И.п.
– лежа на спине; руки, согнутые в локтях, подложить под поясницу. На вдохе
прогнуть спину с опорой на затылок и локти; на выдохе вернуться в и.п.
8.  И.п.
– то же, но руки вдоль туловища. Развести руки в стороны – вдох; подтянуть одно
колено к груди, обхватив его руками, - медленный выдох. То же, но с другой
стороны.
9.  И.п.
– то же, но делать вдох; поднимая туловище, наклониться вперед, коснувшись лбом
коленей (руками тянуться к пальцам ног), - медленный выдох.
10.
И.п. – то же, но поднять прямые ноги вверх – вдох; опуская ноги,
сесть – выдох. 11. И.п. – то же, но плотно обхватить кистями нижнюю часть
грудной клетки – вдох; на выдохе сжать грудную клетку руками.
12.  «Диафрагмальное
дыхание». И.п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях; одна рука лежит на
груди, другая на животе. На вдохе брюшная стенка поднимается вверх вместе с
рукой; рука, лежащая на груди, остается неподвижной. На выдохе живот
втягивается; лежащая на нем рука надавливает на живот. Вдох – через нос, выдох
через рот (губы сложены трубочкой).
13.  И.п.
– лежа на животе, руки вдоль туловища, выполнять поочередное приподнимание
прямых ног вверх: поднять ногу вдох, опустить – выдох, то же, но другой ногой.
14.  И.п.
– упор лежа на животе; руки согнуты в локтях на уровне груди. Разгибая руки,
приподнять верхнюю часть туловища и прогнуть спину – вдох; вернутся в и.п. –
выдох.
15.  И.п.-
лежа на животе, руки вытянуты вперед. Приподнять вверх прямые руки и ноги –
вход; задержать дыхание и вернуться в и.п. – медленный выдох.
16.  И.п.
– о.с. Поднять надплечья; затем, расслабив мышцы, ,опустить их.
17.  И.п.
– стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены, соединить лопатки. Затем расслабить
мышцы плечевого пояса и спины и слегка наклониться вперед. 18. И.п. – сидя,
руки на поясе, расслабить мышцы правой руки и опустить руку. Расслабить мышцы
левой руки и опустить. Расслабить мышцы шеи и наклонить голову вперед.

1.
        Примерный комплекс лечебной гимнастики для детей, страдающих
ожирением (вводный период).
1.
Ходьба с высоким подниманием коленей, переходящая в легкий бег на месте. Затем
снова ходьба с постепенным замедлением темпа. Дыхание равномерное. 2. И.п. –
ноги на ширине ступни. Наклонить голову вперед и коснуться подбородком груди.
Затем отклонить голову назад до отказа.
3.
И.п. – ноги на ширине ступни, руки в стороны. Круговые движения
прямыми руками сначала в одну, затем в другую сторону.
4.
И.п. – ноги вместе, руки опущены. Поднять обе руки с
выпрямленными пальцами, поднять правую руку выше левой (сорвать яблоко), затем
наоборот.
Вернуться в и.п. Дыхание
произвольное.
5.
И.п. – ноги шире плеч, руки на поясе. Повороты туловища с
отведением вытянутой руки в сторону – вдох, вернуться в и.п. – выдох.
6.
И.п. – ноги шире плеч, руки свободно опущены. Наклоняясь вперед,
скользить ладонями по ногам вниз – выдох, выпрямляясь в и.п. – вдох.
7.
И.п. – ноги вместе, руки на поясе, Приседая на носках и разводя
колени в стороны, развести руки в стороны – вдох, а выпрямляясь, вернуться в
и.п. – выдох.
8.
И.п. – сидя на стуле, ноги шире плеч, руки на коленях. Развести
руки в стороны – вдох, пружинистый наклон вперед – достать руками пальцы ног –
выдох.
9.
И.п. – сидя на стуле, прогнуться, руки заложить за голову – вдох,
руки свободно опустить, голову наклонить на грудь – выдох.
10.
И.п. – лежа на полу на спине, поднять прямые ноги до
вертикального положения. Темп медленный, дыхание произвольное.
11.
И.п. – ноги вместе, руки согнуты в локтях. Бег на месте 15-30
сек, затем переход на ходьбу, постепенное замедление шага.
(основной период)
1. Ходьба
с высоким подниманием коленей, переходящая в легкий бег на месте. Затем ходьба
с постепенным замедлением темпа. Дыхание произвольное. 2. И.п. – ноги на ширине
плеч, руки опущены. Круговые движения головой вправо – влево. Дыхание
произвольное.
3.
И.п. – ноги вместе, руки согнуты в локтях. Поднимая руки вверх,
отставляя ногу на носок, поднять голову и прогнуться – вдох, сгибая руки,
вернуться в и.п. – выдох.
4.
И.п. – сидя на стуле, откинувшись на спинку, энергично втянуть
живот, затем расслабить его. Дыхание произвольное.
5.
И.п. – поставить одну ногу впереди другой на расстоянии большого
шага и согнуть ее в колене, руки поднять вверх. Несколько наклоняя туловище и
одновременно опуская руки вперед, отвести их назад – выдох, выпрямляя туловище,
поднять руки вверх – вдох.
6.
И.п. – лежа на полу, руки в стороны. Быстро поднять ноги
вертикально вверх, а затем, разводя ноги врозь, медленно опускать их в стороны,
касаясь пола. Дыхание произвольное.
7.
И.п. – лежа на полу, руки под головой. Вдохнуть и поднять ноги до
прямого угла, не отрывая таза от пола. Затем медленно опуская ноги, делать ими
кругообразные движения в тазобедренных суставах внутрь или наружу – выдох.
8.
И.п. – сидя на полу. Наклонить туловище вперед, руками стараясь
обхватить ступни. Дыхание произвольное.
9.
И.п. – лежа на спине. На живот положить легкую игрушку. При вдохе
приподнимать игрушку, при выдохе опускать. Статическое диафрагмальное дыхание.
Упражнения для улучшения осанки

1.  И.
п. - стойка у стены в положении правильной осанки. Сделав шаг вперед, сохраните
позу в течение 2-3 с. Вернитесь в и. п. Проверьте осанку. 8-10 раз.
2.  И.
п. - то же. Шаг вперед, руки в стороны. Присядьте, руки вперед. Сидя же, переведите
руки в стороны, опустите вниз. Вернитесь в и. п. Следите за сохранением
правильного положения головы, плеч, живота, таза. 8-10 раз.
Выполняя упражнения 1 и 2, на голову
можно положить книгу.
3.  И.
п. - сидя на стуле. Поднимите руки в стороны - вверх, сведите лопатки. В этом
положении согните руки, положите ладони на лопатки как можно ниже. Локти
максимально разверните. Вернитесь в и. п. 10-12 раз.
4.  И.
п. - о. с. Правая рука вверху, левая внизу. Согните руки в локтях и
постарайтесь соединить пальцы обеих рук за спиной в замок. Вернитесь в и. п.
Повторите упражнение, меняя положение рук. 6-8 раз с каждой руки.
5.  И.
п. - о. с. На каждый счет подавайте вверх плечи вперед и назад. 10-15 раз.
6.  И.
п. - сидя на краю стула. Руками обопритесь о сиденье, локти отведены назад.
Сильно прогнитесь в грудной части позвоночника, голову назад. Вернитесь в и. п.
10 раз.
7.  И.
п. - стойка на коленях с опорой на руки, голова опущена. На счет раз -
прогнуться, голову вверх, старайтесь сильнее напрячь мышцы поясницы. На счет
два - согнуть спину, голову вниз. 10-15 раз.
8.  И.
п. - о. с. Положите на голову книгу и ходите по комнате с различными движениями
рук (в стороны, вперед, вверх) с легкими и глубокими приседаниями.  Для
брюшного пресса.
И.п. лежа на спине, поясница, прижата
к опоре (для всех упражнений).
1.
Сгибать и разгибать ноги в коленном и тазобедренном суставах
поочередно.
2.
Согнуть обе ноги, разогнуть вперед, медленно опустить.
3.
Поочередное сгибание и разгибание ног на весу «велосипед».
4.
Руки за головой, поочередное поднимание прямых ног вперед. Для
боковых мышц туловища.
1.
И.п. о.с. Поднять левую руку вверх, а правую руку отвести назад,
то же с переменой рук.
2.
И.о. О.с. Упражнение «насос».
3.
И.п. О.с. Пружинящие наклоны попеременно в разные стороны.
4.
И.п. лежа на животе. Прогибание спины. Левая рука вверх, правая
назад. Затем поменять руки.
5.
И.п. лежа на правом боку, прямая правая рука поднята вверх, левая
расположена вдоль туловища. Удерживая тело в положении на боку, приподнимать и
отпускать левую ногу, то же, лежа на другом боку.
6.
И.п. сидя на четвереньках. Прогибание спины. Левая рука вверх,
правая нога вытягивается назад. Повторить со сменой руки и ноги.

file_name: КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ С ДЕТЬМИ ОВЗ.pdf

alt: Губаревич О.А. Методическая разработка

alt: Повторить 6-8 раз. 1.

alt: Принять правильную осанку у стены

alt: И. П.- то же. Выдох: руки производят круговое вращательное движение вправо-вверх-влево-вниз, а затем вместе с правой ногой отводятся вправо, при этом нога полностью выпрямляется в…

alt: Упражнения для мышц ног. 1

alt: Б) Ходьба по массажной дорожке, босиком

alt: Подскоки на двух ногах с продвижением вперед, с поворотами направо, налево на 90 0 2

alt: Черепаха». Лазанье по гимнастической скамейке, лежа на животе и подтягиваясь на руках 2

intro: Комплексы упражнений с детьми ОВЗ

физическая культура

group: Дисциплины

title: Комплексы упражнений с детьми ОВЗ


extracted_text:
СОЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ «ЧУДЕСНЫЙ МИР»
Социальный проект, направлен на формирование
социокультурной среды, обеспечивающей успешность детей и молодёжи. Актуальность
социального проекта. Приоритетной задачей ближайших десятилетий XXI века
является разработка и реализация стратегии развития воспитания детей как
системы деятельности, ориентированной на качественно новый общественный статус
социального института воспитания. Содержание стратегии определяется в
соответствии с Федеральным законом «Об образовании в Российской Федерации»,
Указом Президента Российской Федерации «О национальной стратегии действий в
интересах детей на 2012-2017 годы», Государственной программой РФ «Развитие
образования на 2013-2020 гг.», Государственной программой «Патриотическое
воспитание граждан Российской Федерации на 2010- 2015 гг.», в которых
отражаются актуальные и перспективные задачи воспитания молодежи в России.
Ребенок – будущее общества, культуры страны, познает мир с подачи взрослого:
родителя, других членов семьи и воспитателей, так как в дошкольном возрасте закладываются
позитивные чувства к природе и природным явлениям, открывается удивительное
многообразие растительного мира, впервые осознается роль природы в жизни
человека. В рамках социального проекта целью нашей работы было не воспитание
грамотного потребителя, а создание комфортной среды, ориентированной на всех
участников образовательного процесса, через призму экологизации окружающего
пространства (экологическое образование интегрирует все образовательные области
и различные виды деятельности), давая возможность всем участникам
реализовываться, понимать взаимосвязи в природе, обществе. Для достижения
намеченной цели выполнили следующие задачи: Вовлекли всех участников
образовательного процесса в создание комфортной социокультурной среды успешного
взаимодействия. Добились плодотворного сотрудничества и взаимопонимания между
особенными детьми, педагогами и родителями, и потребности в постоянном
саморазвитии, в разумном, бережном, осознанном отношении к природе и близким.
Продолжаем воспитывать положительные ориентиры всех участников образовательного
процесса в рамках мероприятий социально-значимой и природоохранной
деятельности. Содержание социального проекта. Экологическое образование
интегрирует в себе практически все образовательные области и виды деятельности
дошкольников. Различные мероприятия, досуги, развлечения имеют экологическую
направленность, раскрывают творческий и духовно-нравственный потенциал каждого
ребенка, вовлекая его в процесс общения с природой. В рамках первого этапа
социального проекта велись агитация и вовлечение родительской общественности,
выпускников, социального окружения, педагогов и воспитанников в условия нового
формата образовательно-воспитательной деятельности, ознакомление с идеей
проекта, формирование устойчивого интереса к теме проекта, подготавливались
эскизы на оформление территории, создавались малые архитектурные формы,
лаборатории, коллекции, выращивалась рассада цветочных и овощных растений,
собирались декоративные материалы, осуществлялся привоз саженцев и чернозема. В
рамках реализации второго этапа социального проекта шло оформление альпийских
горок, цветников, огорода, экологической тропы, групп, коридоров, лабораторий,
коллекций, изготовление и установка объектов метеостанции. Формировались
партнёрские отношения взрослых и детей, педагогов, спонсоров, социальных
партнеров. Мероприятия по обогащению развивающей предметно-пространственной
среды, всего образовательного пространства через создание и использование:
центров науки в группах, интерактивного оборудования, дополнительного
образования в ДОО. Проведение и посещение информационно-обучающих мероприятий
по распространению опыта: мастер- классов, семинаров, ГМО, конференций, круглых
столов, многочисленных городских и областных акций, публикации педагогов в
журналах и на сайтах. Третий этап социального проекта стал демонстративным.
Подводились итоги, организовывались фотовыставки достижений, формировались у
всех участников проекта чувства ответственности за результат выполненной
работы, уважения к трудовой деятельности людей в природе. Реальные результаты
принесла работа по созданию комфортной среды, через экологизацию окружающего
пространства, дав возможность всем участникам проекта реализовываться, понимать
взаимосвязи в природе, обществе, семье. Оформлена территория, модернизируется,
согласно температурным и сезонным изменениям. Реализация данного проекта
помогла организовать деятельность так, чтобы воспитанники глубже поняли
особенности природы, культуры, истории. Каждый педагог опубликовал материал из
опыта своей работы в печатных изданиях и интернетресурсах. Развивается
творческий интерес к практической деятельности в области ландшафтного дизайна.
Значительно повысилась мотивация, активность и результативность участия
родителей (законных представителей), социальных партнеров в творческой,
экспериментально-исследовательской, проектной деятельности экологического
характера и в различных муниципальных и региональных экологических акциях.
Сформировалось устойчивое сетевое сотрудничество и взаимодействие с дошкольными
учреждениями городского округа Подольск, библиотекой № 3, с Всероссийским
научно-педагогическим журналом «Сфера образования», общественными деятелями и
СМИ, повысился уровень профессиональной компетентности педагогических
работников. План деятельности в рамках социального проекта: 1-й этап –
организационный: (осень – зима 2022 г), 2-й этап – основной: (2022-2023 г), 3-й
этап – заключительный: (2023 г). Ресурсы: 1. Нормативно-правовой ресурс:
типовое положение о дошкольном образовательном учреждении, СанПиН 2. 41.
1249-03. 2. Материально-технический ресурс: наличие соответствующего
оборудования и инвентаря, семена культурных растений, строительные материалы.
3. Информационный ресурс: консультация «Создание развивающей среды на
территории сада», методическая литература. 4. Человеческие ресурсы: -
воспитанники, выпускники, родители, сотрудники учреждения, общественные
деятели, волонтеры. Типовые особенности социального проекта: проект
социально-познавательный, творческий, групповой, долгосрочный,
практико-ориентированный на родителей, педагогов, воспитанников, выпускников,
детей с особенностями в развитии, реализованный на уровне ДОУ, в последствие с
выходом и поддержкой общественных мероприятий города и области. Механизмы
реализации проекта. Для благоустройства и экологизации пространства дошкольного
учреждения №65 "Симецветик" была проделана огромная работа: созданы
центры науки, научные лаборатории для опытно-экспериментальной и
исследовательской деятельности всех участников образовательного процесса в рамках
дополнительной образовательной деятельности на бюджетной основе «Мир открытий»
(занимательное естествознание). Вся территория сада состоит из уголков
экологической тропы, которая представлена хвойными и лиственными и фруктовыми
деревьями, лекарственными и полевыми травами, кустарниками, а педагоги,
воспитанники, родители ухаживают за выбранными растениями: поливают,
пропалывают, окучивают, обрезают. Самая  большая награда за труды – сбор урожая
– в этот период успех и радость охватывает каждого участника! Поддерживается
понимание важности и значимости сплоченной работы всех участников проекта,
которая отнимает массу времени и сил, но приносит положительные результаты. В
уголке экологической тропы, где растут фруктовые деревья, был изготовлен и
установлен комплекс объектов метеостанции: стойки для крепления календаря,
термометра, барометра, гигрометра, компаса, ловца облаков, сосуда для измерения
количества осадков, флюгера и ветряного рукава, солнечных часов. Акции
городского и областного значения по высадке саженцев деревьев, кустарников,
цветов всегда собирают целые семьи и трудовые коллективы, классы и группы
детей, которые продолжают начатое нами, в стенах детского сада. Каждый из
участников понимает значение и важность данного события для истории, для
оздоровления, для сплочения и дружбы, для личностного роста, авторитета,
ответственности, примера, самоутверждения, самовоспитания. Наша работа вышла за
рамки деятельности дошкольной организации, вовлекла и сплотила всех участников
образовательного процесса, общественность, волонтеров и неравнодушных, и каждый
является или участником, или организатором значимых мероприятий: праздники по
календарю, сезонные акции, консультации, беседы, субботники, конкурсы, акции.
Опробована и дает свои положительные результаты инновационная модель воспитания
и развития в дошкольной организации путем экологизации развивающей
предметно-пространственной среды. Прослеживается отказ от потребительского
подхода к природе и друг другу, данная работа закладывает основы культуры и
гуманности в обучении детей Московской области. Результат работы по внедрению
данного проекта: • Создана экологически благоприятная среда на территории
учреждения. • Организована природоохранная деятельность детей и родителей,
развивается культура взаимодействия детей, педагогов и родителей. • Привлечено
внимание общественности к созидательно-творческой деятельности семей,
педагогов, проводятся досуги и праздники для сплочения членов семей и
дезадаптивных детей с привлечением добровольцев, организаций. • Продолжается благотворительная
деятельность в городских акциях. • Интеграция детей с особенностями и адаптация
их путем включения в различные направления деятельности. • Привлечение
сторонних организаций в решение социальных проблем. • Повышается уровень
методологической, психологической и педагогической компетентности педагогов по
вопросам работы в системе первичной профилактики асоциальных явлений,
включаются в работу новые психолого-педагогические программы, проекты,
привлекается большее число волонтеров. • Положительные отзывы и большая
заинтересованность участников образовательного процесса - хорошая мотивация к
дальнейшей работе. Качественные изменения, полученные в ходе реализации
проекта: 1. Повысилось количество родителей (законных представителей),
вовлечённых в деятельность ДОО, представляющих свои работы на конкурсах. 2.
Повысился уровень профессиональной компетентности педагогов их выступления на
педагогических советах, конференциях, семинарах, конкурсах. 3. Согласованы
положения программы инновационной деятельности с Программой развития МДОУ № 65
«Семицветик». 4. Озеленение территории дошкольного учреждения проводится
постоянно, сотрудничество детей и взрослых по выращиванию и высадке рассады,
проведение субботников, участие в акциях. 5. Развитие досуговой деятельности и
создание культурно-насыщенной воспитательной среды, способствующей формированию
гражданского самосознания, высокого уровня воспитанности, толерантности,
духовности, профилактика асоциального поведения и безнадзорности. 6.
Совершенствование работы по сотрудничеству с культурными организациями для
полноценной жизни учащихся и семей «группы риска». 7. Создание условий,
направленных на укрепление здоровья и привитие навыков здорового образа жизни,
социальной открытости ДОУ для социума. Предполагаемый долгосрочный эффект.
Проект ориентирован на расширения знаний детей о родном крае, его природных и
климатических особенностях формирования основ духовного, экологического,
нравственного и личностного отношения друг другу. Предусматривает возможность
пробудить у ребенка познавательный и исследовательский интерес к участию в
решении существующих экологических проблем, проявление заботы об окружающей
среде в целом. Реализация данного проекта помогла организовать деятельность
так, чтобы все участники глубже поняли особенности взаимодействия в природе,
культуре, истории и будет способствовать формированию интереса и причастности к
чистоте окружающей среды. Получается интересное наполнение работой в свободное
время для всех участников социального проекта – это сотрудничество, активность,
инициатива, доверие, массовость, открытость, социальность. Новизна социального
проекта. Экологизация пространства реализации, в которой каждый воспитанник,
родитель, педагог – участник, и каждый воспитанник, родитель, педагог – личность
с продуктивными идеями и потенциалом! Формирование у детей и родителей чувства
успеха, сопричастности ко всему живому, гуманное отношение окружающей среде и
стремление проявлять заботу о близких, о сохранении природы. Сплочение
единомышленников: родителей, воспитателей, детей для достижения положительных
воспитательных и образовательных, культурных и нравственных целей и, тем самым,
профилактики безнадзорности. Соответствие социального проекта задачам
образовательной организации. Основываясь на целях и задачах, обозначенных в
Государственной программе Московской области «Образование Подмосковья» на
2017-2025 годы (подпрограмме I «Дошкольное образование», подпрограмме №5
«Экология и окружающая среда»), ожидаемая значимость инновационного проекта заключается
в - обновлении компетенций педагогических кадров дошкольного учреждения,
повышение качества работы; - повышении эффективности деятельности дошкольного
образовательного учреждения; - обеспечении реализации федерального
государственного образовательного стандарта ДО. Соответствие целей содержанию,
механизмам, предполагаемым результатам социального проекта. Коллектив МДОУ №65
«Семицветик» Г. о. Подольск выполнил основные мероприятия всех этапов проекта:
проведён проблемный анализ деятельности ДОО, выявлена готовность педагогов к
работе в условиях инновационной деятельности. Разработано положение о
экспериментально-исследовательской деятельности воспитанников, методические
материалы для осуществления экологического воспитания дошкольников. Проведена
конференция с привлечением социальных партнеров, родителей (законных
представителей) воспитанников: Проведён семинар-практикум по теме:
«Познавательно-исследовательская деятельность в ДОУ". Проводятся
индивидуальные и групповые консультации с педагогами по организации
экспериментально-исследовательской деятельности дошкольников и детей с
особенностями в различных видах деятельности, ведётся психологопедагогическое
сопровождение воспитанников по определению направленности экологической
деятельности, определён перечень образовательных программ, экологического
воспитания, творческих конкурсов, экологических акций, в которых будут активны
участники образовательного процесса. Разработана программа дополнительного
образования в ДОО «Мир открытий» (занимательное естествознание). В каждой
возрастной группе созданы «Центры науки». Таким образом, осуществляется
основная цель проекта, направленная на создание комфортной среды, через
экологизацию окружающего пространства, давая возможность всем участникам
проекта реализовываться, понимать взаимосвязи в природе, обществе, семье.
Содержательная проработанность социального проекта. Использование новой системы
образования и воспитания через экологизацию пространства (объекты метеостанции,
проведение совместных субботников, акций, мероприятий и досугов, ознакомление и
привлечение воспитанников, выпускников и семей к труду по озеленению
территории, изготовлению атрибутов для игр) формирует высоконравственные
представления у всех участников проекта, вовлекая их в положительную среду, обеспечивая
успешность, занятость, ответственность, результативность, важность, значимость,
демонстрирует направленность на профилактику асоциального поведения
несовершеннолетних и молодёжи; способствует формированию нового мышления.
Значимость социального проекта для системы образования региона: Основываясь на
целях и задачах, обозначенных в Государственной программе Московской области
«Образование Подмосковья» на 2017-2025 годы (подпрограмме I «Дошкольное
образование», подпрограмме №5 «Экология и окружающая среда»), ожидаемая
значимость проекта заключается: - в обновлении компетенций педагогических
кадров, родителей, социализации воспитанников и выпускников дошкольного
учреждения; - в повышении имиджа и эффективности учреждения и качества
совместной деятельности всех участников проекта;- в обеспечении реализации
федерального государственного образовательного стандарта дошкольного
образования; - в выполнении самой цели образования, как сказал В.В. Путин:
«Цель образования - воспитание гармонично развитой и социально ответственной
личности…». Реалистичность социального проекта: работа в рамках проекта
распространяются нами в различных образовательных и социально-значимых СМИ. Мы
отмечаем активность, инициативность, доверие в совместной работе и демонстрации
результатов, наблюдаем интересное дошкольное и школьное, родительское и
общественное сплочение и новый социальный опыт, что влечет за собой массовость,
открытость, доступность, а значит - социальную значимость. Результативность и
эффективность социального проекта. Модернизация содержания и форм организации
воспитательно-образовательного процесса на основе интегрированной
образовательной деятельности экологического направления. Апробированы и
внедрены в практику ДОО современные программы и технологии по использованию
интерактивного оборудования. Повысилась доля участников образовательного
процесса (воспитанники, выпускники, родители, педагоги) вовлеченных в разные
виды деятельности и культурные практики, способствующие развитию экологической
культуры, норм социального поведения, интересов и познавательных действий.
Экономическая эффективность, привлечение дополнительных средств. 1) Правильное
воспитание подрастающего поколения, семей и педагогов влечет за собой
формирование особого типа единомышленников, всегда готовых прийти на помощь
природе, а значит и самим себе. 2) Стабильное инициативное и волонтерское
начало образцовой группы людей, способно повлечь за собой массы, для оказания
помощи в раздельном сборе мусора, макулатуры, пластика, очистке берегов рек, озеленение.
Это и многое другое в совокупности позволяет говорить об экономической
эффективности, а проводимая агитационная и демонстрационная работа, даже в
социальных сетях, способна повлечь за собой вливание дополнительных средств и
сил: как уже нами подмечено, стоит только начать, найдутся неравнодушные, кто
найдет саженцы, кто – инструменты, кто сможет посадить, кто ухаживает. Ресурсы
и опыт других организаций, взаимодействие с ними: 1) нами используются
интернет-ресурсы для демонстрации достигнутого и прохождения дистанционных
конкурсов для педагогов и воспитанников; курсов повышения уровня
самообразования и квалификации педагогов; 2) взаимосвязаны и сотрудничаем
социальными партнерами (Комитет по благоустройству и экологии, «Музей новейшей
истории города Подольска»; 3) привлечение педагогами родителей (законных
представителей), воспитанников, выпускников и результативность совместной
деятельности позволило вывести проект на уровень социальной значимости. 4) нами
поддерживаются многочисленные экологические акции Большого Подольска и
Подмосковья, сопряженные с календарными мероприятиями Московской области: «Лес
Победы», «Чистый город», «Макулатура» и т. д. Перспективность развития
социального проекта: 1. Работать над повышением имиджа учреждения, интереса к
экологии. 2. Продолжать профилактику асоциального поведения, безнадзорности,
создавая условия для успешной социализации детей и молодёжи в регионе. 3.
Привлекать внимание родителей (законных представителей) на развитие различных
форм общественного движения, волонтерских объединений в рамках профилактики
безнадзорности, наркомании в молодежной среде. 4. Создавать возможности детям
связать теоретические знания и практические умения через вовлечение в реальную
общественную жизнь. 5. Популяризировать процессы, направленные на здоровую
социализацию дошкольников, выпускников и детей с особенностями развития, в
проектной деятельности проходит на основе практических дел, создают такую
жизненную среду, которая способствует воспроизводству человеческих качеств и не
требует значительных дополнительных материальных ресурсов. Литературные
источники: 1. Антонова Л.Н. Педагогика поддержки в системе страхования рисков
детства // Мир образования – образование в мире. 2005. 2. Карпухин О.И.
Молодежь России: особенности социализации и самоопределения //Социологические
исследования. 2000. № 3; 3. Ковалева А.И. Концепция социализации молодежи:
нормы, отклонения, социализационная траектория //Социологические исследования.
2003. №1.;

alt: СОЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ «ЧУДЕСНЫЙ МИР»

alt: Апробированы и внедрены в практику

alt: Литературные источники: 1. Антонова

title: КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ ПО ОЗНАКОМЛЕНИЮ С ОКРУЖАЮЩИМ МИРОМ В СРЕДНЕЙ ГРУППЕ «ЗНАКОМСТВО С ЖЕЛЕЗНОЙ ДОРОГОЙ»


extracted_text:
В. П.
Крапивин "День рождения", литературное чтение на родном языке,3 класс
Выполняя
данный тест, обучающиеся глубже поймут, о чём речь в данном тексте
Список вопросов теста
Вопрос 1
О чём
думал, что чувствовал  Севка, глядя в окно?
Варианты
ответов
·
Спокойный тихий праздник
·
Удивительная сказка
·
Первый в году снегопад
Вопрос 2
Какие
слова  в Сёмкином стихотворении посоветовала заменить мама?
Варианты
ответов
·
На землю, морозная
·
Морозная, холодная
·
Холодная, особая
Вопрос 3
Сколько
строчек Севка придумал в самом начале ?
Варианты
ответов
·
8(восьмистишие)
·
4 (четверостишие)
·
6(шестистишие)
Вопрос 4
С кем
обсуждал стихи Севка?
Варианты
ответов
·
С другом
·
С учителем
·
С мамой
Вопрос 5
Севка
 читал свои стихи на утреннике?
Варианты ответов
·
Да
·
Нет

file_name: тест 3 лит на родном яз.docx


extracted_text:
Проверочная работа по теме: «Реакции ионного
обмена»
Вариант 1
Закончите
молекулярные уравнения химических реакций, составьте для них ионные уравнения:
1.   KOH + CuSO4  =
2.   Ba(OH)2 +
HNO3 =
3.   AgNO3
+ HCl =
…………………………………………………………………………………….

Проверочная работа по теме: «Реакции ионного
обмена»
Вариант 2
Закончите
молекулярные уравнения химических реакций, составьте для них ионные уравнения:
1.   NaOH
+ FeCl3 =
2.   Zn(OH)2 +
H2SO4 =
3.   Na2CO3
+ HCl =
……………………………………………………………………….

Проверочная работа по теме: «Реакции ионного обмена»
Вариант 3
Закончите
молекулярные уравнения химических реакций, составьте для них ионные уравнения:
1.   AgNO3 +
NaCl =
2.   LiOH
+ H2SO4 =
3.   Ba(NO3)2
+ Na2SO4 =
…………………………………………………………………………..

Проверочная работа по теме: «Реакции ионного
обмена»
Вариант 4
Закончите
молекулярные уравнения химических реакций, составьте для них ионные уравнения:
1.   H3PO4 + KOH =
2.   NaOH + ZnSO4 =
3.   CaCl2
+ K2CO3 =
Проверочная работа по теме: «Реакции ионного
обмена»
Вариант 5
Закончите
молекулярные уравнения химических реакций, составьте для них ионные уравнения:
1.   Ba(OH)2 +
Na2SO4  =
2.   NaOH
+ FeCl2 =
3.   AgNO3
+ H3PO4 =
………………………………………………………………………………..

Проверочная работа по теме: «Реакции ионного
обмена»
Вариант 6
Закончите
молекулярные уравнения химических реакций, составьте для них ионные уравнения:
1.   Cu(OH)2 + H2SO4 =
2.   AgNO3 +
Na3PO4 =
3.   Sr(NO3)2
+ Na2S =
………………………………………………………………………………

Проверочная работа по теме: «Реакции ионного
обмена»
Вариант 7
Закончите
молекулярные уравнения химических реакций, составьте для них ионные уравнения:
1.   LiOH
+ HNO3 =
2.   H3PO4 +
Ca(OH)2 =
3.   BaCl2
+ Na2SO3 =
………………………………………………………………………

Проверочная работа по теме: «Реакции ионного
обмена»
Вариант 8
Закончите
молекулярные уравнения химических реакций, составьте для них ионные уравнения:
1.   KOH
+ Al2(SO4)3 =
2.   NaCl
+ Pb(NO3)2 =
3.   Ca(NO3)2
+ NaF =
Проверочная работа по теме: «Реакции ионного
обмена»
Вариант 9
Закончите
молекулярные уравнения химических реакций, составьте для них ионные уравнения:
1.   Fe(OH)3 +
HNO3 =
2.   K2CO3 +
HCl =
3.   Na2S
+ HCl =
……………………………………………………………………………

Проверочная работа по теме: «Реакции ионного
обмена»
Вариант 10
Закончите
молекулярные уравнения химических реакций, составьте для них ионные уравнения:
1.   AgNO3 +
K3PO4 =
2.   LiNO3 +
Na3PO4 =
3.   FeSO4
+ K2S =
………………………………………………………………………….

Проверочная работа по теме: «Реакции ионного
обмена»
Вариант 11
Закончите
молекулярные уравнения химических реакций, составьте для них ионные уравнения:
1.   Ba(OH)2 +
Na2SO4 =
2.   Zn(OH)2 +
HNO3 =
3.   ZnCl2
+ H3PO4 =
…………………………………………………………………………..

Проверочная работа по теме: «Реакции ионного
обмена»
Вариант 12
Закончите
молекулярные уравнения химических реакций, составьте для них ионные уравнения:
1.   AgNO3 +
Na3PO4 =
2.   NaOH
+ Al2(SO4)3 =
3.   Al(NO3)3
+ KOH =
Проверочная работа по теме: «Реакции ионного
обмена»
Вариант 13
Закончите
молекулярные уравнения химических реакций, составьте для них ионные уравнения:
1.   CaCl2 +
H3PO4 =
2.   Fe(OH)3 +
HCl =
3.   FeCl3
+ LiOH =
…………………………………………………………………………………

Проверочная работа по теме: «Реакции ионного
обмена»
Вариант 14
Закончите
молекулярные уравнения химических реакций, составьте для них ионные уравнения:
1.   KOH
+ Al2(SO4)3 =
2.   BaCl2 +
K2SO4 =
3.   LiOH
+ H3PO4 =
……………………………………………………………………….

Проверочная работа по теме: «Реакции ионного
обмена»
Вариант 15
Закончите
молекулярные уравнения химических реакций, составьте для них ионные уравнения:
1.   AlCl3 +
H3PO4 =
2.   H3PO4 +
Ca(OH)2 =
3.   CuSO4
+ K2S =
……………………………………………………………………………………….

Проверочная работа по теме: «Реакции ионного
обмена»
Вариант 16
Закончите
молекулярные уравнения химических реакций, составьте для них ионные уравнения:
1.   CaCО3 +
HСl =
2.   H3PO4 +
Ca(OH)2 =
3.   K2SiO3
+ HCl =

4.

file_name: Реакции ионного обмена дописать.docx

title: Реакции ионного обмена


extracted_text:
Программа кружковых занятий для старшеклассников « Мой
мир»

Пояснительная записка

Актуальность данного
курса
На современном этапе
развития выявлена тенденция, что старшеклассники психически не готовы к
вступлению во взрослую жизнь. Очень часто это связано с  неумением  выражать
свои мысли четко и ясно. А ведь общение – это самая большая ценность в нашей
жизни. Словом  можно окрылить человека, воодушевить его на благие дела, а можно
и ранить, погрузить в состояние полного отчуждения. К сожалению, дар общения
ценится все меньше и меньше.
Наблюдая за молодежью, их
общением часто замечается, что словарный запас очень беден. Жаргонные выражения
стали частью жизни. Дети не умеют «презентовать» себя, не знают и не понимают
себя. Им трудно построить свои отношения с окружающими.
Исходя из этого, формирование
навыков вербального и невербального общения, понимания и выражения эмоций и
чувств, как собственных, так и окружающих, развитие уверенного поведения во
взаимодействии с другими людьми, умением преподносить себя заслуживает особого
внимания, так как является наиболее актуальным в профессиональном становлении и
личностном развитии каждого человека.
Цель программы: формирование психологической
готовности старшеклассников к вступлению во взрослую жизнь.
Задачи программы:
1.     Углубить знания старшеклассников в
области их личностных особенностей (характер, темперамент, потребности,
интеллект).
2.     Создать условия для формирования и
развития у них интеллектуальных и практических умений в области самопознания,
интереса к изучению собственной личности.
3.     Развивать навыки групповой работы.
4.     Формировать умение быть открытым в
процессе общения.
5.     Развивать интуитивное понимание
своего состояния и состояния другого человека.
6.     Развивать умение преодолевать барьеры
общения; распознавать манипуляции.
7.     Развивать вербальные и невербальные
методы общения.
   8.  Развивать умение
выражать свою позицию, стереотипы поведения.
Методы работы:
Работа осуществляется с
помощью игровых методов, метода групповой дискуссии, проективных методов
“репетиции поведения” и элементов психогимнастики.
Занятия для детей девятых
классов проводятся по принципу социально-психологического тренинга в классном
кабинете, где можно свободно располагаться и передвигаться. Их
продолжительность не превышала одного школьного урока, один раз в неделю.
Ожидаемый результат:
В ходе работы дети должны
овладеть навыками межличностного и коммуникативного взаимодействия. Научиться
понимать себя и окружающих. Научиться  преодолевать барьеры общения. У детей
должны сформироваться умения выражать свою позицию, преподносить себя
окружающим.

Календарно-тематический план
программы «Мой мир» для старшеклассников

№
п/п

Название раздела и темы

Количество часов

Дата
проведения

Всего

Теория

Практика

1

Знаете ли вы себя?

1

0.5

0.5

2

Что такое тренинг? Правила
  тренинговых занятий

1

0.5

0.5

3

Понятие о личности

1

0.5

0.5

4

Ценности ориентации
  личности

1

0.5

0.5

5

Характер

1

0.5

0.5

6

Потребности человека

1

0.5

0.5

7

Мышление

1

0.5

0.5

8-10

Каналы восприятия информации
 Умение распознавать людей
  с учетом ведущего канала восприятия

3

1

2

11-14

Защита от манипуляций (как
  распознавать и противостоять манипуляциям)

4

2

2

15

Эмоции, мимика, жесты

1

0.5

0.5

16

Конструктивное
  взаимодействие

1

0.5

0.5

17

Умение понимать других

1

0.5

0.5

18

Я воспринимаю мир таким,
  какой он есть

1

0.5

0.5

19

Общение без слов

1

0.5

0.5

20

Глаза зеркало души

1

0.5

0.5

21

Познавая себя – познаешь
  других

1

0.5

0.5

22

Приглядись к тому, кто
  рядом

1

0.5

0.5

23-24

Дружба

2

1

1

25-26

Дружба – это доверие без
  границ

2

1

1

27-28

Друг познается в беде

2

1

1

29-30

Мы – команда

2

1

1

31-32

Наша будущая профессия

2

1

1

33-34

Экзамены это не страшно

2

1

1

Итого

34

16.5

17.5

Содержание тем учебного курса

Требования к уровню подготовки
обучающихся по данной программе

 После реализации
программы дети должны приобрести следующие знания, умения и навыки:
- навыки межличностного
взаимодействия;
- умения коммуникативного
взаимодействия;
- навыки понимания себя и
окружающих;
- умения преодоления
барьеров общения;
- умения выражать свою
позицию, преподносить себя окружающим;

Литература
1. Дубровина И. В. Рабочая книга школьного психолога. – М.:
Международная  академия,1995.
 2. Гонохова Т. Трудно быть собой. Уроки психологии в старших
классах, Школьный психолог.-2003.-№ 41, 42.
3. Лидерс А. Г. Психологический тренинг с подростками. – М.:
Издательский центр «Академия», 2004.
4. Мостовая Л. Женские хитрости, Школьный психолог. – 2003.
5. Анн Л. Ф. Психологический тренинг с подростками. – Спб.:
Питер,2003.
6. Самоукина Н. В. Игры в школе и дома. – Ярославль: Академия
развития: Академия Холдинг, 2004.

file_name: психологическийфакультатив у старших классов.doc

alt: Наша будущая профессия 2 1 1 33 - 34

alt: Содержание тем учебного курса

alt: Литература 1. Дубровина И. В

intro: Занятия со старшеклассниками с элементами  тренинга и игры.

детская психология

group: Педагогика

title: Программа факультативных занятий для старшеклассников  « Мой мир»


extracted_text:
Конспект занятия
по обучению грамоте в подготовительной группе «Светлячок»
Тема: Звук и буква К
Цель: развитие
познавательного интереса, желание и потребность узнавать новое через
использование развивающей игры Воскобовича -  малыш шнур.
Задачи:
- закрепить знания по
изученным буквам
- познакомиться с новым
звуком и буквой К
- формировать умение
запоминать начертание буквы К
- продолжать развивать
мелкую моторику рук.
Оборудование: конструктор
шнур малыш, конструктор букв, тетради, ручки, листья желтые, различный бросовый
материал.
Ход занятия:
Организационный момент-
собираю детей около себя.
-Посмотрим,  друг на
друга и улыбнемся, подарим улыбки своим друзьям.
Вводная часть.
- Ребята, а вы хотите
пойти в школу? (ответы детей). Но для этого, что нужно знать? Правильно и буквы
и цифры. Сегодня я вам предлагаю отправиться в страну букв. Там можно
знакомится с буквами, запомнить название, написание букв, составление слогов и
чтение слов. Отправляемся?
Но сначала нужно сделать
гимнастику для язычка, для того чтобы  правильно говорить все звуки.
Артикуляционная
гимнастика.
Основная часть:
Вот мы и оказались в
сказочной стране букв. Посмотрите на пути встретились нам два домика. В этих
домиках живут буквы. Но какие буквы и почему  нужно отгадать загадки про буквы.
Загадки:
- Это буква колесо
И похожа на ..( буква О)
- Всем известна эта
буква,
буква славная, в алфавите
главная (А)
- У этой буквы есть нога
И очень острые рога. (У)
- Эту букву в спортзале
Перекладиной назвали. (П)
Дети отгадывают загадки, селят
буквы в красный и синий домик.
- Молодцы с заданием
справились.
Дыхательная гимнастика.
Ребята в стране букв, как
и у нас тоже самое время года. А какое у нас время года? И там тоже идет
листопад.
Возьмите листочки каждый
себе на ладошку, встаньте в одну линию и подуйте на свои листочки, незабываем
как правильно нужно дуть. И у кого всех дальше улетел осенний листочек. Молодцы
у всех получилось.
-Составление слогов.
-Ребята, а ведь вы
знаете, что буквы никогда не ссорятся. Посмотрите как они умеют дружить. Составляю
слоги на доске а дети читают.
АО                 ПА
АУ                 ПО
АП                 ПУ
Молодцы, умеете соединять
буквы в слоги.
Физминутка
В гости к буквам мы
пришли.
Сказочные домики нашли
Поселились буквы в них
Вот окошечко для О
Очень круглое оно.
В гости к ней издалека
Прилетела буква А
Буквы весело живут
Пляшут, хлопают, поют.
- Слышите, ребята над
страной букв пролетают утки. Как утки кричат?
Кря - Кря -Кря правильно.
А какой первый звук вы слышите?
Давайте все вместе
назовем его? Звук ККК
В домике поселилась еще
одна буква К
Какой это звук? (ответы
детей согл.)  А почему?
Звук К бывает твердым и
мягким и обозначается буквой К
В какой ее домик поселим?
Глухой или звонкий? как
проверить?
На что похожа буква К? (картинка
буквы К на доске). Ответы детей
На прямую палочку справа
села галочка.
Запомните что буква К
смотрит на право всегда и не забывайте правильно ее писать. Давайте разомнем
наши ручки.
Пальчиковая гимнастика
Каша в поле росла
К нам в тарелку пришла.
Всех друзей угостим,
По тарелке дадим.
Птичке невеличке,
зайцу и лисичке,
кошке и матрешке,
всем дадим по ложке!
Теперь откройте тетради и
пропишите букву К
Работа в тетрадях
прохожу, помогаю детям которые затрудняются.
В воздухе повторим как
пишется буква и в какую сторону она смотрит.
Возьмите шнур малыш. Под
диктовку посмотрим что у вас получится.
Диктант. Какая у вас
буква получилась? Правильно К
В стране букв предлагают
ребята вам различный материал из чего можно выложить буква К. Каждый выбирает
сам из чего хочет выложить букву К. Молодцы получилось хорошо.
Итоги: давайте встанем в
круг я буду передавать вот этот красивый листочек осенний, а вы будете называть
что понравилось? Что получилось?
Что было трудным?

file_name: Звук и буква К.docx

alt: Это буква колесо И похожа на

alt: Прилетела буква А Буквы весело живут

intro: Обучение грамоте в детском саду - это целенаправленный, систематический процесс по подготовке к овладению письмом и чтением. Неправильный подход к обучению грамоте может привести к дополнительным проблемам обучения. Обучение грамоте в детском саду является пропедевтикой дислексии и дисграфии и поможет ребёнку избежать некоторых специфических ошибок.

title: Обучение грамоте "Звук и буква К"