extracted_text:
Профессиональные требования к менеджеру

Специфика хозяйственных, в частности производственных,
процессов как объектов управления предопределяет особый характер труда
менеджеров и состав требований, предъявляемых к ним. Труд менеджера носит
высокотворческий характер, требует разносторонних знаний, предполагает
склонность личности к аналитической деятельности и умения концентрироваться в
определенные моменты на ограниченном круге проблем. Поскольку основным
предметом труда менеджера является управленческая информация, то обязательным
условием его эффективной работы выступают знания и умение использовать
современные информационные технологии в управлении предприятиями.
Можно выделить три категории требований к
профессиональной компетенции менеджера:
• знания в области теории и умения в сфере практики
управления;
• способность к коммуникации и умение работать с
людьми;
• компетентность в области специализации предприятия.
Первая категория требований предполагает наличие у менеджера специальной
подготовки в области теории управления, знания основ современной макро- и
микроэкономики, общей теории принятия управленческих решений, умения применять
экономико-математические методы для оптимизации решений, наличия навыков работы
на ПЭВМ как в локальном, так и в сетевых вариантах.
Получение необходимых теоретических знаний в области
менеджмента, как правило, достигается в системе специального профессионального
образования. Однако, учитывая динамичный характер развития современной теории и
практики менеджмента, обязательным свойством менеджера должна быть склонность к
постоянному обучению и повышению профессиональной квалификации.
Вторая категория вытекает из положения менеджера как связующего звена в системе
коммуникаций на предприятии. Для анализа любой управленческой ситуации
менеджеру требуется обеспечить, как правило, коммуникации между такими
субъектами системы, как вышестоящий руководитель, коллеги родственных
подразделений или предприятий, рабочий коллектив (группы, подразделения или
предприятия) и отдельные подчиненные сотрудники. Каждого из субъектов управленческой
ситуации менеджер должен уметь объективно распознавать, адекватно реагировать
на него (в соответствии с его стилем и мотивами работы) и оптимально
воздействовать для достижения цели.
Способность к коммуникации в значительной степени
зависит от индивидуальных свойств человека и поэтому часто используется в
системах тестирования на профессиональную пригодность и уровень квалификации
менеджера в системах управления персоналом на предприятиях.
Третья категория требований, связанных с компетентностью в области специализации
предприятия, предусматривает наличие специальных знаний в вопросах технологии
производственных процессов, теоретических и практических аспектов производств и
их особенностей. Выполнение этих категорий профессиональных требований осуществляется,
как правило, в системах переподготовки и повышения квалификации руководящих
работников.
Характер деятельности конкретного менеджера на
предприятии определяется составом делегированных ему полномочий в принятии
управленческих решений. Состав этот устанавливается в соответствии с принятой
на предприятии системой разделения труда и специализации управленческих кадров.

Принципиально в структуре любого предприятия можно
обнаружить два вида разделения труда менеджеров: горизонтальное
и вертикальное.
Горизонтальное разделение труда в менеджменте связано
со специализацией менеджеров преимущественно по функциональному признаку,
т. е. закреплению за ним одной или нескольких предметных функций
менеджмента. Такое разделение труда обусловливает создание на предприятии
специальных служб стратегического управления, плановых и
контрольно-диспетчерских отделов и управлений и т. п.
Вертикальное разделение труда менеджеров зависит от
характера осуществляемых процессов, масштабов деятельности, ее отраслевой
принадлежности. Оно выражается в организационной структуре предприятия, составе
уровней менеджмента. Как правило, на предприятии можно выделить три
иерархических уровня менеджмента: высший, средний и низший.
Объем и значимость последствий от принимаемых на каждом
уровне управленческих решений возрастает по мере перехода от низшего в высшему
менеджменту. Высший менеджмент включает одну или несколько персон в зависимости
от организационно-правовой формы предприятия. К высшему менеджменту относятся
руководитель предприятия, его первые заместители по функциональным областям
деятельности (НИОКР, производству, сбыту и т. п.). Средний менеджмент
состоит из руководителей подразделений, служб и административных органов
предприятия и включает до 60 % всей численности менеджеров на предприятии.
К низшему уровню относятся руководители творческих групп и лабораторий,
производственных участков и т. п.
Характер основных решений менеджера зависит от сферы
его деятельности, а также от предметного круга функций, закрепленных за ним в
конкретной организации. Следует отметить, что состав предметных функций
менеджера существенно изменяется в зависимости от его иерархического уровня в
организации.
Чем выше иерархический уровень менеджера, тем в
большей степени в его деятельности присутствуют функции определения целей,
стратегического планирования и системной организации инноваций.

alt: Профессиональные требования к менеджеру

title: Профессиональные требования к менеджеру


extracted_text:
В  зданиях,
сооружениях из-за экранирующего действия ограждающих конструкций УКВ-радиосвязь
может быть неустойчивой.

При потере радиосвязи для ее восстановления следует выйти
на открытую в сто-рону корреспондента местность или воспользоваться оконными
проемами зданий. Радиосвязь в таком случае может осуществляться сеансами в
установленное время.

В  зонах
радиоактивного, химического и биологического заражения должны исполь-зоваться
радиостанции, отвечающие требованиям эксплуатации в данных условиях: носимые
радиостанции малой мощности типа Р-147, Р-148, Р-159, P-163-IV и др.
Радиостанции «Виола-Н», «Транспорт-Н», «Ангара-Н», «Карат»,
«Кактус», «Лен-А», «Гранит» и др. нуждаются в дополнительной специальной
защите. Поэтому перед выходом в зону работы их помещают в заранее изготовленные
чехлы и контейнеры.
Связь проводными средствами развертывается по направлениям
и по оси. Пер-вая организуется, как правило, между пунктами управления соединений,
частей, от-дельных подразделений и формирований с прокладкой полевых кабельных
линий. Вторая — между несколькими пунктами управления по одной кабельной линии.
В

основном
используется проводная телефонная связь. Для ее обеспечения в зонах ЧС применяются
коммутаторы, полевые кабели и телефонные аппараты. Оконечными средствами в
полевых условиях служат аппараты ТА-57, работающие в системах МБ-ЦБ с
индукторным вызовом. Они либо включаются в коммутаторы МБ или ЦБ, либо
используются для дистанционного управления радиостанциями. Питание их
осущест-вляется от ГБ-10У-1.3 (5-6 месяцев работы).

Пользующиеся средствами связи должны знать, что при обмене
информацией между абонентами зоны и одновременном подключении центральной
станции послед-няя пользуется преимуществом. При этом абоненты обязаны
немедленно прекратить связь между собой и работать в режиме приема с
центральной станцией. Исключение составляют экстренные сообщения, в том числе
сигналы бедствия, сведения о не-счастных случаях и т.д. Если при экстренном
сообщении по каким-либо причинам не удается выйти на связь с центральной
станцией, то следует обратиться ко всем стан-циям этой зоны с просьбой передать
информацию на центральную станцию. В этом случае передачу следует начинать
словами: «Всем! Всем! Всем!».
Перед каждым выключением
радиостанции или в случае временного прекращения

А     работы
нужно предупредить об этом центральную станцию, которая, в свою оче-редь,
предупреждает об этом все радиостанции своей зоны.

Вызов осуществляется двух— или трехразовым повтором
позывных радиостанции абонента. При передаче информации после каждой фразы
передающий должен про-износить следующие слова: «Прием», а при необходимости —
«Как понял? Прием».
При
ответе вызываемой радиостанции первым называют ее позывной, а затем — свой.

Постоянные служебные выражения при радиотелефонной передаче
информации могут быть заменены кодовыми служебными знаками (например, вместо
«Примите радиограмму» произносится «СТЦ»). Передающий и принимающий операторы
долж-ны их хорошо знать.

При радиотелефонной передаче
каждое слово следует произносить четко, пра-

вильно
ставя ударение. Краткий текст должен быть написан заранее, потом он
зачи-тывается непосредственно с листа.

Для поддержания связи между спасателями и руководителями
при проведении ПСР используются мобильные и переносные радиостанции в
установленном для МЧС

file_name: ОБЖ к урокам 226.docx

title: Материал  по  ОБЖ


extracted_text:
Отдел образования
администрации Ленинского района
муниципального образования «Город Саратов»
Муниципальное учреждение дополнительного
образования
«Центр детского творчества»
Ленинского района г. Саратова

Открытое занятие
по классическому танцу
Тема: «
Азбука классического танца»

                          Урок разработан для
воспитанников
младшей группы
 образцового хореографического

танцевального
ансамбля «Совершенство»

               Педагог дополнительного образования: Степашкина Оксана Юрьевна

г.
Саратов
 2021г.
Педагог
дополнительного образования:  Степашкина Оксана Юрьевна
Концертмейстер: Игуменцева Наталья
Сергеевна
Направленность: художественная
Вид
 урока: интегрированный
Тип
урока:
контрольно-показательное
Уровень
 реализации: дополнительное образование
Уровень
 усвоения: профессионально - ориентированный
Способ
 освоения  содержания  урока: репродуктивный
Предмет: классический
танец
Класс: 3-4

Тема занятия

Азбука
  классического танца

Цель

Освоение процесса "классической хореографии ",
  достигнутого рядом тренировочных упражнений.

Задачи

  Образовательные:
·
  организовать и сосредоточить внимание учащихся и направить все
  усилия на физическую нагрузку;
·
  обучить французской терминологии названий движений;
·
  совершенствовать двигательный аппарат (развивать физические
  данные учащихся, исправлять физические недостатки);
·
  формировать чувство ритма, метра, темпа;
·
  закрепление
  знаний, умений и навыков, полученных на предыдущих уроках;
·
  развитие
  осмысленного исполнения движений;
·
  развитие
  познавательных интересов и творческого потенциала учащихся;

  Развивающие:
·
  выработка апломба (устойчивости);
·
  формировать балетную осанку (постановка корпуса, ног, рук,
  головы);
·
  выработка выворотности ног в упражнениях у станка и на середине
  зала;
·
  выработать навыки правильности и чёткости исполнения;
·
  подготовить двигательный аппарат учащихся: мышцы, связки и
  суставы для классического экзерсиса;
·
  развить гибкость, шаг, прыжок;
·
  воспитывать начальные движения координации у станка и на
  середине зала;
·
  активизировать интерес к классическому танцу;
·
  развивать пластичность, координацию, хореографическую память,
  внимание, формировать технические навыки исполнения.

  Воспитательные:
·
  воспитание ощущения " внутреннего форса ";
·
  формировать навыки коллективного общения;
·
  воспитывать силу, выносливость, укреплять нервную систему;
·
  приобщать учащихся к лучшим образцам классической музыкальной
  литературы.

Форма

Комбинированное

Тип
  занятия

Контрольно-показательное

Основные
  методы и приёмы обучения

·
  словесный (объяснение, разбор,
  анализ)
·
  наглядный (показ, демонстрация
  движения или комбинации);
·
  практический (деление целой
  комбинации на более мелкие части для подробной проработки);
·
  индивидуальный подход к каждому
  воспитаннику с учетом природных способностей, возрастных особенностей,
  работоспособности и уровня подготовки.

Средства
  обучения

·
  оборудованный
  балетный зал имеющие пригодное для танца напольное покрытие (деревянный пол)
·
  наличие
  музыкального инструмента (рояля/фортепиано);
·
  помещения
  для работы со специализированными материалами (фонотеку, видеотеку,
  фильмотеку);
·
  стол,
  стулья,
·
  музыкальный
  центр, ноутбук;
·
  обязательная
  профессиональная форма (девочки: черный купальник, юбка в тон купальника,
  балетки)

  План урока

1.     Поклон
2.     Организационный
  момент
3.     Экзерсис у
  станка
4.     Экзерсис на
  середина зала
5.     Allegro
6.     Подведение
  итогов
7.     Домашнее задание

8.     Поклон

Ход
занятия:
1.
Поклон
Музыкальное
оформление - А. Даргомыжский "Меланхолический вальс"
Поклон служит
для приветствия педагога, концертмейстера и друг друга в хореографическом зале.
2.
Организационный момент
(Отметить отсутствующих на уроке, постановка цели и задачи на урок,
настроить воспитанников на позитивную работу)
Если не
начать урок с постановки целей и задач на урок, то время увеличивается на
организацию детей, рассеивается их внимание, сосредоточенность отсутствует.
3.
Экзерсис у станка
 Теория: основные понятия
классического экзерсиса, перевод названий с французского языка. Этапы прыжка:
подготовка «к взлёту», толчок, взлёт, приземление, положение ног после прыжка.
Практика:
·       выработка осанки,
устойчивости;
·       основные
положения:
·       позиции ног - 1,
2, 3, 4, 5, 6
·       позиции рук – 1,
2, 3, подготовительное положение, alonge;
·        повороты и
наклоны корпуса; releve, passe;
Движения классического экзерсиса:
·
demi, grand
plie;
·
battement
tendu, battement tendu jete по 1 и 5 позициям;
·
виды
прыжков: jete по 1 и 2 позициям,
прыжки в «лягушку»;
·
вращательные
движения.
Все
упражнения исполняемые учащимся у станка служат для работы над качеством
движений и пластичностью. Также, для преодоления технических сложностей с
использованием специальных приемов, развитие техники исполнения.
4.
Экзерсис на середине зала
Задача всех
упражнений на середине зала в любом классе обучения это выработка устойчивости.

- Маленькое adagio.

-Temps
lié с переходом на 90º на
полупальцы в сочетании с tour lent в позе и из позы в позу
через passé.
 - Ronds,
demi-ronds на полупальцах.
- Battement
tendu, который может объединяться с маленьким adagio + pirouette+jeté
- Rond de
jambe par terre+ rond de jambe en l’air. В rond de jambe par terre вводятся
позы, растяжки, port de bras.
- Вattement
fondu в сочетании 45º и 90º. Можно комбинировать с ronds на
45º, с pas tombée, с petit pas jeté en tournant по
1/2 поворота.
- Frappé,
double frappé
- Allegro  (задача Allegro заключается в выработки
хорошего прыжка. Plie (маленькое приседание) гарантирует  хороший прыжок)
- Port de bras (положения рук) помогает
восстанавливать дыхание после длительных прыжков.
5.
Подведение итогов
Подвести итог совместной работе педагога, концертмейстера и
учеников.
6.
Домашнее задание
Закрепить навыки правильности и чистоты исполнения технически
сложных мест у станка и на середине. Закрепить знание французской терминологии.
7.
Поклон  (под музыкальное сопровождение)
Благодарим друг друга за урок – аплодисментами.
Используемая  литература:
1.
Базарова
Н.П. Классический танец. Методика обучения... - Л., Искусство, 2005.
2.
Базарова
Н., Мей В. Азбука классического танца: Учебно-методическое пособие. 2-е изд. -
Л.: Искусство. 2001. -207 с.
3.
Барышникова
Т. Азбука хореографии. Методические указания в помощь учащимся и педагогам
детских хореографических коллективов, балетных школ и студий. - СП б.: «Люкси»
«Респекс». - 256 с, ил.
4.
Блок
Л.Д. Классический танец. – М. 2012
5.
Бекина
С. И. И другие. Музыка и движение (упражнения, игры и пляски для детей 6 -7
лет): из опыта работы муз. руководителей дет. садов/Авт.-сост.: С. И. Бекина,
Т.П. Ломова, Е.Н.
6.
Бочкарёва
Н. И. Ритмика и хореография: учебно-методический комплекс для хореографических
отделений школ, гимназий, ДМШ, школ искусств.-Кемерово.-Кемеровск.гос. академия
культуры и искусств, 2000.-101 с.
7.
Востриков
А.А. Технология и методика культуры эмоции и чувств.
 Ч.-
1, 42 Томск, 2011.
8.      Костровицкая
В. 100 уроков классического танца. - Л., 2000.
9.      Материалы обучающего семинара Т.
Брызгаловой «Экспрессивная пластика» – Новосибирск, 2010.
10.    Материалы
обучающего семинара А.Гришаева «Обучение современному танцу детей в возрасте
6-7 лет, 8-10 лет -  Новосибирск - Новокузнецк, 2004.

file_name: Азбука класического танца.docx

alt: Отдел образования администрации

alt: Педагог дополнительного образования:

alt: Воспитательные: · воспитание ощущения " внутреннего форса " ; · формировать навыки коллективного общения; · воспитывать силу, выносливость, укреплять нервную систему; · приобщать учащихся к…

alt: Средства обучения · оборудованный балетный зал имеющие пригодное для танца напольное покрытие (деревянный пол) · наличие музыкального инструмента (рояля/фортепиано); · помещения для работы со специализированными…

alt: Практика: · выработка осанки, устойчивости; · основные положения: · позиции ног - 1, 2, 3, 4, 5, 6 · позиции рук – 1, 2, 3,…

title: Методическая разработка на тему: "Азбука классического танца"


extracted_text:
Тест - Имена файлов, шаблоны  - 5 класс

Задание A1.
Выберите имя файла, удовлетворяющее шаблону   *.*

1)

pole.exe

2)

file1.doc

3)

file1.exe

4)

proba1.exe

Задание A2.
Составное имя файла - это

1)

Имя + точка
  + расширение

2)

Имя диска +
  Путь к файлу + Составное имя файла

3)

Имя диска +
  имя файла

Задание A3.
Какие файлы соответствуют шаблону (маске)   *.* ?

1)

С любыми именами

2)

С любыми именами и с любыми
  расширениями

3)

Один файл с
  составным именем *.*

Задание A4.
Для объединения объектов в группу следует указать маску имени данной группы.
Для этого используются два вида символов:
?  -  заменяет ровно один символ в имени и не
может заменить отсутствующий символ.
*  -  заменяет  любое количество символов в
имени, включая и отсутствующий символ.
Выберите имя файла,
удовлетворяющее маске   ????1.exe

1)

pole.exe

2)

 file1.doc

3)

file1.exe

4)

proba1.exe

Задание A5.
Выберите объекты, являющиеся файлами:

1)

Привет

2)

Мой документ.txt

3)

Это все мое

4)

Менделеев.doc

5)

Цветок.bmp

Задание A6.
Существуют ли ограничения на имена файлов в среде Windows?

1)

Да, существуют. В имени файла
  допустимо использовать только буквы и цифры.

2)

Да, существуют. В имени файла НЕ
  допустимо использовать символы / \ * ? : " < > |.

3)

Да, существуют. Имя файла
  должно содержать не более 8 символов.

4)

Нет, не существуют.

Задание A7.
Полное имя файла включает в себя:

1)

Имя диска +
  Путь к файлу по папкам + Имя файла + Точка + Расширение

2)

Имя файла +
  Точка + Расширение

3)

Имя диска +
  Имя файла + Точка + Расширение

4)

Путь к
  файлу по папкам + Имя файла + Точка + Расширение

Задание A8.
Какую группу файлов можно обьединить маской   *t.* ?

1)

pt.lex
  pt.tst      pt.doc

2)

pp.lex
  pp.tst      pp.doc

3)

tp.lex
  tp.tst      tp.doc

Задание A9.
Укажите имена файлов, удовлетворяющих шаблону  *1.exe.

1)

pole.exe

2)

file1.doc

3)

file1.exe

4)

proba1.exe

5)

1.exe

Задание A10.
Выберите имя файла, удовлетворяющее шаблону    ?PRO?.d*

1)

proba.doc

2)

oprom.doc

3)

aprod.dtb

4)

spros.cod

file_name: Тест - 5-6 кл - Имена файлов, маски.docx

alt: Тест - Имена файлов, шаблоны - 5 класс

alt: Задание A6 . Существуют ли ограничения на имена файлов в среде

intro: Публикуемый тест предъявляется учащимся 5-6-х классов в качестве промежуточного контроля знаний при изучении темы "Файловая структура внешней памяти компьютера".  При выполнении теста учащиеся должны продемонстрировать знания о составном и полном имени файла, разнице между файлами и папками,  использовании масок при формировании группового имени файлов.В файле представлен тест для промежуточного контроля знаний учащихся 5-6 классов по теме "Файловая структура внешней памяти компьютера"

информатика

group: Дисциплины

title: Тест по информатике  "5-6 класс - Имена файлов, маски"


extracted_text:
Практическая работа №1
«Создание и форматирование таблицы»
Цель работы: Научиться форматировать таблицу с помощью команды
Формат ячейки.

Создайте
     новый файл. Присвойте первому листу имя земля и
     составьте таблицу по образцу (шрифт Arial, размер  14):

Рис.1
2. Установите формат данных. Выделите
ячейку С2 (установите в ней курсор) правой кнопкой мыши и в контекстом меню
выберите Формат ячеек….  Во вкладке Число выберите
формат Числовой, число десятичных знаков – 0. Нажмите
ОК.  В ячейке С2 напечатайте  149600000.
Аналогично выделите ячейку С3 и установите формат Числовой,
число десятичных знаков – 0. В ячейке С3 напечатайте  384400.
Выделите ячейку С4 и установите формат Время.
В ячейке С4 напечатайте 23:56:04.
Выделите ячейку С5 и установите формат Числовой,
число десятичных знаков – 3. В ячейке С5 напечатайте 365,256.
Выделите ячейку С6 и установите формат Числовой,
число десятичных знаков – 1. В ячейке С6 напечатайте 29,8.

Рис. 2
3. Выполните форматирование таблицы.
Объединение ячеек.  Объедините
диапазон ячеек A1:С1 (ячейки A1, В1, С1).  Для этого левой кнопкой мыши
выделите указанные ячейки и в контекстном меню выберите Формат
ячеек… вкладка Выравнивание. Установите флажок
в строке объединение ячеек.
Выравнивание в ячейке. Выберите в
строке по горизонтали в раскрывающемся списке – по
горизонтали значение по центру.
В строке по вертикали в раскрывающемся
списке – по центру.
Измените ширину и высоту ячейки А1 с помощью левой кнопки мыши.
Запись в несколько строк. Выделите
ячейки В2:В6 левой кнопкой мыши, в контекстном меню выберите Формат
ячеек…. вкладка Выравнивание. Установите флажок
в строке переносить по словам.  В таблице ничего не
изменилось, т.к. вся информация умещается по ширине ячейки. Уменьшите ширину
столбца В, так, чтобы текст располагался как на образце, расположенном ниже.
(Если текст в ячейке  виден не весь, значит, он находится за границей
ячейки – надо увеличить высоту ячейки с помощью левой кнопки мыши.)

Рис. 3
Таблица примет вид

Рис.4
Установка границ ячейки. Выделите ячейки А2:С6. В
контекстном меню выберите Формат ячеек вкладка Границы.
Установите внешние и внутренние границы.

Рис.5
Готовая таблица примет вид.

Рис.6
4. Сохраните таблицу в своей папке под именем таблицы.

file_name: 1. Табличный процессор Microsoft Excel.doc

alt: Рис.5 Готовая таблица примет вид

title: Электронная таблица Microsoft Excel


extracted_text:
«ФОРМИРОВАНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ УСТОЙЧИВОСТИ В ПРОЦЕССЕ
СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ  (на примере мужской
волейбольной команды РГУФКСМиТ»

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………….3
ГЛАВА I. 1. Психологические и
эмоциональные состояния спортсмена…....9
1.1. Психологические качества и свойства
личности волейболистов……….15
1.2. Эмоциональное состояние
волейболиста…………………………………17
1.3. Психологические элементы спортивной
деятельности………………….19
1.4.1. Стресс как психологический элемент
в спортивной деятельности……20
1.4.2.Стресс-факторы, влияющие на
психологическую и эмоциональную устойчивость
спортсменов……………………………………………………………………..25
ГЛАВА II.2. Модель и методика воспитания
эмоциональной устойчивости волейболистов…………………………………………………………………..30
2.1. Результаты апробации методики
воспитания эмоциональной устойчивости волейболистов в процессе соревновательный
деятельности……………………………………………………………………34
ВЫВОДЫ………………………………………………………………………..46
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………..…..50
СПИСОК
ЛИТЕРАТУРЫ…………………………………………………………….....….51
ПРИЛОЖЕНИЕ…………………………………………………………….……52

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования
Актуальность дипломной работы обусловлена основной
задачей психологической подготовки спортсмена в таком олимпийском виде спорта,
как волейбол.
Контроль и саморегуляция психического состояния
спортсмена – олимпийца необходимое условие для решения практических задач
повышения надежности спортивной деятельности (Н. А. Худадов, Ю. Я. Киселев).
Это сегодня одна из приоритетных научных проблем, так как волейбол входит в
перечень Олимпийских видов спорта.
Эффективность целенаправленной деятельности спортсмена
зависит не только от знаний, умений и навыков, которыми он обладает, не только
от уровня развития его важных качеств, но и от степени надежности спортивной
деятельности (Ю. М. Блудов, Ю. Б. Никифоров, В. В. Медведев,).
В спортивную тренировку, как в процесс обучения и
воспитания, наряду с технической, тактической, теоретической подготовкой,
входит и подготовка волевая, которая является одним из существенных разделов
психологической подготовки спортсменов. При этом, психологическая подготовка –
самый сложный раздел спортивной и тренировочной деятельности.
Высокая конкуренция в спортивной нише предъявляет
множество требований не только к физической подготовке спортсмена, но и к его
личности, к качествам, которые необходимы для эффективной спортивной
деятельности. Наряду с твердостью характера, целеустремленностью, высоким
уровнем интеллекта, решимостью, высокой силой воли, самостоятельностью и
независимостью, спортсмену необходимо иметь высокий уровень эмоциональной
устойчивости. Добиться успеха в стрессовых ситуациях спортсмену становится
возможным только при умении эффективно управлять своими эмоциями.
Стоит заметить, что проблема эмоциональной
устойчивости и ее влияние на спортивный результат гораздо сложнее, чем может
показаться на первый взгляд.
Так же, не стоит недооценивать значимость, ценность
формирования эмоциональной устойчивости спортсмена. Ведь это - то качество,
которое, порой, способствует победе над более физически развитым соперником.
Известно не мало случаев. Например, всем хорошо известна победа сборной СССР по
баскетболу над сборной США в летних олимпийских играх 1972 г. Многие называют
это удачей, кто-то счастливой случайностью. Но, стоит заметить, что подобного
рода состязания требуют от спортсменов высочайшей мобилизации как физически
факторов, силы воли, воли к победе, так и эмоциональной устойчивости. (Напомню,
что американские спортсмены вели счет 50:49 в последние три секунды матча.
Советские спортсмены, трижды вводили мяч в игру из-за проблем с отсчетом
времени и остановок, и в конце концов, Александр Белов опустил в корзину мяч в
последнюю секунду матча. Сборная СССР одержала победу со счетом 51:50). Так же,
отличным примером послужит победы Российских волейболистов на летних
Олимпийских Играх в Лондоне над командой Бразилии.
Стоит отметить, что оценка и формирование
эмоциональной устойчивости является достаточно сложной и немаловажной проблемой
в рамках спортивной психологии.
Безусловно, на игровую деятельность очень сильно
влияет эмоциональное состояние спортсмена. Сохранять точность движений и
ясность тактической мысли волейболисту помогает самообладание и эмоциональная
устойчивость. К победе над более сильным соперником не редко приводит хорошая
эмоционально-волевая подготовка и высокий эмоциональный подъем.

Состояние научной разработанности проблемы
исследования
Основной чертой современной цели образования
становится переход от приобретения знаний, умений и навыков, необходимых для
осуществления типичной для определенных, стандартных условий деятельности,
заданных квалификацией, к концепции развивающего личность образования. Она
подразумевает достижение такого уровня деятельности, который позволит без
замедления действовать в любых, тем более в экстремальных условиях, так же она
гарантирует в первую очередь развитие интеллекта на основе объединения
принципов фундаментальности, прикладной направленности физкультурного
образования, индивидуализации. Данная концепция запускает механизм саморазвития
личности, активизации творческих предрасположенностей, создание условий для
жизненной и профессиональной самореализации.
Одним из главнейших свойств научной разработанность
проблемы исследования является эмоциональная устойчивость спортсмена
волейболиста. Установлено, что эмоциональная устойчивость в рамках психологии
является проблемой надежности соревновательный деятельности спортсмена,
протекающей в экстремальных условиях. Эмоциональная устойчивость понимается как
интегративное свойство личности, характеризующееся таким воздействием волевых,
эмоциональных, интеллектуальных и мотивационных компонентов психической
деятельности личности, которое обеспечивает успешное достижение цели
деятельности в трудной эмоциональной обстановке, а не как устойчивость, стабильность
эмоциональных переживаний.
Таки образом, эмоциональная устойчивость должна
рассматриваться как генеральный личностный показатель, определяющий уровень
подверженности человека к стрессу. Первым шагом к началу исследования и к
работе с психическими процессами является диагностика эмоциональной
устойчивости (Б.П.Яковлев).
Важным показателем спортсмена высокой квалификации
является надежность его спортивной деятельности (Ю. И. Смирнов, В. Э. Мильман).
Установлено, что надежность на психологическом языке может быть истолкована как
проблема эмоциональной устойчивости (В. Д. Небылицын). Понимаемая данным
образом эмоциональная устойчивость имеет право рассматриваться как важнейший
личностный показатель, определяющий уровень подверженности к стрессу. Первым шагом
к пропедевтика психического процесса волейболистов становится диагностика
эмоциональной устойчивости спортсменов. (Б. П. Яковлев, Э. Пуденс, К. Сельч).
Объект исследования - эмоциональная
устойчивость волейбольного игрока.
Предмет исследования - методы психической
саморегуляции и изменения сознания
Цель работы заключается в
формировании эмоциональной устойчивости у волейболистов к процессу
соревновательный деятельности.
Рабочая гипотеза исследования: Мы
предполагаем, что сформировать эмоциональную устойчивость у волейболистов можно
путем психической саморегуляции и изменением направления сознания у
волейболистов.
Основными задачами работы являются:
1.Изучение различных эмоциональных состояний у
волейболистов;
2.Выявление способов регуляции эмоциональных состояний
у волейболистов;
3.Формирование эмоциональной устойчивости в процессе
спортивной деятельности у волейболистов;
4.Разработка практических рекомендаций, способствующих
повышению качества соревновательного процесса волейболистов.
Методы исследования.
При проведении исследования были использованы методы
теоретического анализа изучения литературы, 16-ти факторный опросник Кеттелла,
педагогическое наблюдение, психическая саморегуляция, а также методы
математической статистики для обработки полученных данных.
Научная новизна работы заключается
в исследовании формирования эмоциональной устойчивости посредствам методов
психической саморегуляции и изменения направления сознания у волейбольных
игроков для достижения максимальных результатов на соревнованиях.
Методологической основой исследования явились:
психологическая теория деятельности (Л. С. Выготский, Г. Б. Горская, В. В.
Давыдов, В. П. Зинченко, А. Н. Леонтьев); теория личности и индивидуальности
(А. Г. Асмолов, Л. И. Божович, В. С. Мерлин, В. Д. Небылицын, Ю. М. Орлов, В.
М. Русалов, Б. М. Теплов, В. Д. Шадриков); теория индивидуального и гуманно
ориентированного подхода в спортивной деятельности (О.
И. Строгонов, И. С. Якиманская); теория эмоциональной устойчивости (Л. М.
Аболин, К. М. Гуревич, П. Б. Зильберман, В. М. Писаренко).

На защиту выносятся следующие положения
1. эмоциональная устойчивость определяется как важный
компонент развития личности, включающий в себя: оптимальный уровень реактивной
тревоги, волевые качества, способность к саморегуляции психических состояний
волебйолистов. Эмоциональная устойчивость спортсменов содействует эффективности
спортивной деятельности, особенно протекающей в экстремальных условиях.
2. Воспитание эмоциональной устойчивости спортсменов в
области Олимпийского вида спорта – волейбола, осуществляется на основе
разработанной модели, основными компонентами которой являются: а) диагностика
индивидуальных особенностей двух уровней: психофизиологических задатков к
развитию способностей спортсменов и наличного уровня различных компонентов
эмоциональной устойчивости; б) развитие психических процессов и свойств
личности; в) воспитание эмоциональной устойчивости в деятельности юных
спортсменов в области волейбола.
3. Эффективной формой педагогического процесса
воспитания эмоциональной устойчивости волейболистов является гуманно
ориентированная методика, реализуемая в условиях учебно-тренировочных занятий.
Структура работы.
 Данный диплом состоит из
введения, двух глав, структурированных на параграфы, заключения, списка литературы
и приложения.

ГЛАВА I
1. Психологические и эмоциональные состояния
спортсмена
Тревога - первая эмоциональная
реакция, возникающая при стрессе.
Это эмоциональное состояние спортсмена, которое
возникает в ситуациях неопределенный опасности и проявляется в ожидании
события, которое интересует спортсмена, при этом, событием имеющим
неопределенный, неизвестный исход, т.е. волнующим спортсмена.
Причины возникновения тревоги:
•
осознание
важности, значимости, высокой ответсвенности предстоящего выступления на
соревновании
•
несоответствие
уровня подготволенности спортсмена предъявляемым требованиям
•
отрицательное
психическое состояние спортсмена с тенденцией у повышенному предупреждению
неуспеха
•
неадекватная
оценка действий соперника
•
неадекватная
оценка собственных действий
•
выполнение
упражнений, непосредственно связанных с риском, опасностью и пр.
Показатели тревоги:
•
чувство
беспомощности
•
дезоргонизация
деятельности в общем, приводящая к нарушению её направленности и
результативности
•
трудности
в дыхании
•
чувство
стеснения в груди, в горле
•
повышенное
ЧСС и АД
•
повышенное
сердцебиение
•
рвота,
повышенное потоотделение и пр.
Тревожность - «индивидуальная
психологическая особенность, проявляющаяся в склонности человека часто
переживать сильную тревогу по относительно малым поводам. Рассматривается либо
как личностное образование, либо как связанная со слабость нервных процессов
особенность темперамента, либо как и то и другое одновременно».
Утомление - «физиологическое и
психологическое состояние человека, которое является следствием напряжённой или
длительной             работы. Субъективно утомление может ощущаться как
усталость. Утомление проявляет себя во временном снижении работоспособности.»;
это функциональное состояние организма спортсмена, вызванное физической, либо
умственной работой, при которой наблюдается временное снижение
работоспособности в связи с длительным воздействием нагрузок.
Компоненты утомления:
Чувство слабосилия. В данном случае утомление
переживается как ощущение снижен я сил, способностей. Спортсмен испытывает
чувство тягостного напряжения и неуверенности в правильности действий. Так же
чувство слабоволия проявляется в невозможности поддержать работоспособность на
прежнем уровне.
Расстройство внимания. Этот компонент включает в себя
снижение объема внимания, нарушение процессов переключения и распределения.
Спортсмен становится вялым, малоактивным и его легко отвлечь.
Расстройство сенсорных процессов. У спортсмена
наблюдается выраженное снижение чувствительности различных анализаторы систем.
Нарушение двигательных функций. Как правило,
сопровождается замедление как простых, так и сложных двигательных реакций.
Утомление приводит к разрушению сложных двигательных навыков и к нарушению
координации.
Нарушение памяти. При утомлении становится крайне
трудно извлекать из памяти информацию, воспроизводить её, запоминать и
удерживать.
Нарушение мышления. Данный компонент утомления
существенно снижает эффективность процессов мышления.
Трансформация мотивов деятельности. По мере
увеличения, развития утомления, происходит и смена мотивов деятельности.
Ослабление воли. Исчезает настойчивость. Снижается
самоконтроль, выдержка, решительность.
Сонливость. Пожалуй, первый сигнал об утомлении. При
сильном утомлении возникает сонливость, являющаяся результатом охранительного
торможения. Не редки случаи, когда спортсмен засыпает в любом положении, даже
стоя, на ходу - настолько высока потребность во сне.
Стадии утомления.
1 стадия. На первой стадии появляется слабое чувство
усталости, вялости, сонливости. Спортсмен пока что способен поддерживать
требуемый уровень продуктивной деятельности за счет волевых усилий или
повышенного интереса к совершаемой деятельности. Однако, длительное волевое
сопротивление может вызвать «взрыв переутомления», обладающий разрушительной силой
для деятельности спортсмена.
2 стадия. На данной стадии происходит снижение
работоспособности, проявляющееся в основном ухудшении правильности, а не
скорости работы.
3 стадия. Наблюдается острое переживание утомления,
которое способно перейти в хроническое.
Если развитие слабых форм утомления рассматривается
как естественная реакцию организма, имеющая защитный характер, то чрезмерное
утомление (как в острой, так и в хронической форме) - явление нежелательное.
Фрустрация - психическое состояние, возникающее у
спортсмена в момент, когда на его пути встречаются объективные ( или
воспринимаемые субъективно) непреодолимые трудности для достижения цели, либо
переживание неудачи в попытке удовлетворить собственные потребности и
блокирующие его деятельность).
Реакции на фрустрацию: злость на себя, злость на
других, обесценивание поставленной задачи, тревожность, депрессия.
Психические состояния - деятельность психики в
определенном промежутке времени, показывающая особенности протекания
психических процессов, детерминированных условиями внешней среды и
особенностями личности спортивного игрока.
К неблагоприятным психическим принято относить:
Состояния, связанные с негативными, отрицательными
асоциальными по своей направленности чертами характера и свойствами личности.
Они являются навязчивыми и устойчивыми (зазнайство, завышенная самооценка).
Состояния, которые снижают результаты спортивной
деятельности, являющейся общественно значимой, пассивные или астенические
эмоции ( апатия, самоуспокоенность).
Состояния, отвлекающие от основной спортивной цели,
направленные на посторонние объекты, имеющие активный характер, но при этом
уводящие от выполнения генеральной деятельности (другие заботы, проблемы,
восторг, гнев, связанные с личными отношениями).
Состояния, неблагоприятно влияющие на физическое и
психическое здоровье (вызывающие грубое нарушение функций внутренних органов,
невротизирующие психику, ослабляющие защитные силы организма).
Состояние тревожности - это наиболее распространенное
состояние у спортсменов перед стартом и перед сложным, впервые выполняем
упражнением. Возникает у спортсмена перед стартом, значимым по результатам и с
неизвестным исходом.
У состояния тревожности следующие симптомы: замедление
движений, замедления двигательных реакций, сомнение в предстоящих результатах,
нарушение дыхательного цикла, уменьшение объема памяти, уменьшение частоты
дыхания. Данное состояние усугубляется неуверенностью в собственных силах
спортсмена.
Состояние страха. Состояние возникает перед
исполнением опасных спортивных упражнений, возникает боязнь получения травмы,
возможность срыва. Так же данное состояние наблюдается перед встречей с сильным
соперником. Симптомы следующие: увеличение ЧСС, покраснение, побледнение кожных
покровов, оцепенение, дрожь, расширение зрительных зрачков, заторможенность.
Стоит отметить, что на протекание состояния страха и на его симптомы влияют
индивидуальные особенности спортсменов ( волевые качества, свойства нервной
системы, индивидуальные психические особенности).
Состояние монотонии наиболее характерно для
марафонцев, конькобежцев, штангистов, лыжников, велосипедистов, для
представителе цикличных видов спорта. Симптомы состояния монотонии:
преждевременная усталость, утрата интереса к тренировочной деятельности,
ослабление внимания, сонливость, чувство неудовлетворенности, увеличение
времени сложной реакции, потеря бдительности ( реакция на ложные выпады
противника).
Состояние психического пресыщения. Как правило данное
состояние появляется вслед за состоянием монотонии. Но, способно возникать и
самостоятельно. Симптомы данного состояния: раздражительность, возбужденность,
укорочение времени сложной реакции, отвращение к выполняемой деятельности,
снижение ЧСС, снижение дыхания, снижение вентиляции легких, снижение
энергозатрат.
Состояние стресса. Вызванный участием в соревнованиях,
стресс - это целостное психофизиологическое состояние личности, которое
возникает в трудной ситуации, связанной с активными положительными отношением к
выполняемой работе, характеризуется сознательной ответственностью и
сопровождается неспецифическимим вегетативными и эмоциональными изменениями.
Состояние стресса двояко влияет на характер выполняемой деятельности. Во время
данного состояния могут появляться как положительные, так и отрицательные
сдвиги в выполняемой деятельности.
На динамику состояния стресса напрямую влияют свойства
нервной системы человека. Уровень достижений в состоянии стресса определяется
степенью развития стресса и силой нервной системы.
Результатом оценки спортсмена предстоящей соревновательный
деятельности может явится состояние неуверенности. Если спортсмен уверен в
успешном выступлении на соревновании, то, как правило, им достигается
запланированный результат. Состояние неуверенности, наоборот, сказывается на
исходе соревнования отрицательно, намеченный результат не достигается.
Фрустрация - состояние психики индивида, когда
трудности представляются ему непреодолимыми; переживание тяжелой ситуации,
невозможности достижения какой-то существенной цели, потребности. Сочетается с
чувством безысходности, гнетущего напряжения, тревоги, разочарования,
раздражения, гнева и др. Следствием может быть агрессивное поведение. Говоря
иначе, это состояние человека, которое выражается в характерных особенностях
переживания и поведения, вызванное непреодолимыми трудностями, стоящими на пути
к цели.
Если уровень сопротивляемости к фрустрация низок,
возможно появление деструктивного влияние на личность, которое проявится в
следующем: нарушение координации, когнитивная ограниченность ( субъект не видит
альтернативных путей или другой цели), эмоциональное возбуждение с частичной
утратой контроля над ситуацией и над собой.
Психологическая устойчивость. Это качество личности,
дающее спортсмену способность противостоять неблагоприятному давлению
обстоятельств, сохранять здоровье и работоспособность.
Эмоциональная устойчивость - это положительное
психическое качество спортсмена, помогающее ему ответственные моменты
спортивной борьбы достигать оптимальной степени интенсивности, устойчивой
направленности на решение спортивных задач и стабильности.
Стойкость - это способность противостоять трудностям,
сохранять веру в собственные силы в состоянии фрустрация и постоянный уровень
настроения.
Уравновешенность ‒
это способность спортсмена соразмерять уровень напряжения с ресурсами психики и
организма спортсмена.
Сопротивляемость ‒
это способность к сопротивлению тому, что ограничивает свободу поведения,
свободу выбора, как в отдельных решениях, так и в выборе образа жизни в целом.

1.1. Психологические качества и свойства личности
волейболистов
Без высокого уровня развития определенных психических
качеств и свойств личности спортсмена, невозможно достижение высокой
физической, технической, тактической подготовленности и, тем более, достижение
наивысшего результата на соревнованиях.
Особенности такого вида спорта, как волейбол,
предъявляют высочайшие требования к психике игрока: к восприятию, ощущениям,
вниманию, воображению, представлению, памяти, эмоциям, волевым качествам и
мышлению.
Волейболисты выполняют действия на основе зрительного
восприятия. Игроку необходимо точно и быстро принимать решения, выполняя
игровые приемы в условиях непрерывного потока информации и комплексе движущихся
объектов ( партнер, соперник, мяч и пр.). В силу чего к большому объему зрения
предъявляются особые требования.
Так же, спортсмен, как правило, ограничен по времени,
исходя из чего, решения должны приниматься быстро и, при этом, верно. В
условиях жесткого лимита времени большие требования предъявляются к
максимальной скорости реагирования. Неопределенность, нестандартность
предстоящего действия типичны для волейбола, за счет чего способы решения одной
и той же двигательной задачи разнообразны.
Большинство движений в волейболе требуют
зрительно-моторной координации, меня тонко различать мышечно-двигательные
ощущения, пространство и время восприятия различных движений ( чувство сетки,
чувство мяча, чувство площадки, чувство игрока, чувство времени).
Еще одна, не маловажная особенность внимания -
переключение. Переключение проявляется в быстром переходе от одной деятельности
к другой или в изменении выполняемых действий в рамках одной деятельности. Для
успешного выполнения нескольких видов деятельности к распределению внимания
предъявляются высокие требования.
Высокие требования к объему, интенсивности,
устойчивости и переключению внимания предъявляют такие факторы игры, как
высокая скорость полета мяча, быстрые и внезапные смены игровых ситуаций,
быстрые перемещения игроков.
Любое тактическое действие протекает путем восприятия
и анализа игровой ситуации, мысленного и двигательного решения тактичесой
задачи.
Тактическое мышление в волейболе наглядно, волейболист
видит результат своих неудачах и удачных действий.
Для того, чтобы достичь успеха в волейболе, спортсмену
необходимо уметь управлять своими эмоциями, действиями, психическими
состояниями, управлять ими вне зависимости от различных состояний организма (
условия утомления, сбивающие факторы).

1.2. Эмоциональное состояние волейболиста
В ходе игры эмоциональное состояние волейболиста может
быть как положительным, так и отрицательным. Отрицательное эмоциональное
состояние спортсмена может дойти до стадии аффекта или же полной апатии, что
проявится в неуверенности, тревожности, негативных мыслях о последствиях
неудачного выполнения игрового действия и пр.
Для волейболистов характерная высокая интеллектуальная
и эмоциональная насыщенность. Безусловно, ведь, на игровую деятельность очень
сильно влияет эмоциональное состояние
                   спортсмена. Сохранять точность
движений и ясность тактической мысли волейболисту помогает самообладание и
эмоциональная устойчивость. К победе над более сильным соперником не редко
приводит хорошая эмоционально-волевая подготовка и высокий эмоциональный
подъем.
В ходе трудностей, обусловленных особенностями игры, проявляются
волевые качества волейболистов.
Целеустремленность и настойчивость - так же качества,
которыми наделены успешные представители данного вида спорта. Они проявляются в
активном и неуклонном стремлении повысить спортивное мастерство, в трудолюбии,
на тренировках, сборах и пр.
Волевые усилия - еще одна немаловажная часть
эмоционального состояния волейболиста. Это активное проявление сознания,
направленного на саморегуляцию и мобилизацию наивысших возможностей спортсмена
для успешного преодоления препятствий, трудностей во время игрового процесса.
Главной частью такого волевого качества, как
целеустремленность, является волевая направленность к достижению поставленных
целей, осознанный взгляд на свою роль в спортивной деятельности.
Настойчивость - еще одна эмоциональная составляющая.
Это, скорее, черта личности, необходимая спортсмену для совершенствования
мастерства в условиях трудностей, при наличие препятствий. Это качество
помогает не останавливается на достигнутом, помогает идти к достижению четко
поставленных целей.
Решительность и смелость спортсмена выражаются в
умении принимать решения, связанные с риском, особенно во время игры, когда
существует ограничение по времени.
Выдержка и самообладание помогают преодолевать
неблагоприятные эмоциональные состояния, проявляющиеся в экстремальных
условиях. Выдержка, самообладание и смелость выражаются в преодолении
отрицательных эмоций, обычно связаны с определенным риском при выполнении
моментальных передвижений, бросков, прыжков, приеме мяча.
Дисциплинированность и решительость проявляются в
способности смело брать на себя ответсвенность, принимать верные решения в
трудных игровых ситуациях, в способности волейболиста внести в игру творчество,
инициативу, в умении скорректировать свои действия таким образом, чтобы они
совпали с задачами коллектива. Все эти качества взаимосвязаны и взаимно
обусловлены.

1.3. Психологические элементы спортивной деятельности
Мы рассмотрели психологические качества, свойства
личности и эмоциональные состояния волейболистов. Теперь подробно рассмотрим
составляющие игры с психологической точки зрения. А именно, ответим на вопрос:
что включают в себя психологические элементы игры?
Прежде всего, это следующее составляющие: мысли
игрока, чувства и представления, стресс и стрессовые ситуации, концентрация
внимания, состояние уверенности в себе, контроль возникающих эмоций в игре,
мотивация и т.д. Данные психологические элементы игры по разному влияют на
игровую эффективность как команды в целом, так и отдельного игрока. Находится в
состоянии психологической готовности, значит быть способным контролировать и
регулировать собственные мысли и контролировать то, что происходит в сознании.
Психологически сильный игрок всегда способен проявить себя с полной отдачей,
показать се свои способности и возможности, в любой игровой ситуации. Поэтому,
перед каждым игроком стоят две задачи:
1. Научиться стабильно реализовывать свои возможности.
2. Добиваться максимума того, на что он способен.
Для достижения данных непростых задач необходимо тренировать
и совершенствовать психологическую силу, в итоге воспитав её. Вот перечень
основных качеств, характерных для игроков, которые обладают психологической
силой: внутрення мотивация, направленность мотивации на достижение, готовность
учится на собственных ошибках, способность принимать критику, положительный
подход к себе и к игровому процессу, умение владеть чувствами и эмоциями,
спокойствие, уравновешенность, умение сконцентрироваться, сосредоточится,
умение принимать на себя ответственность за собственную игру. В каждой игре,
такой спортсмен должен проявлять максимум своих    возможностей.

1.4.1. Стресс как психологический элемент в спортивной
деятельности
Чтобы сформировать эмоциональную устойчивость
спортсмена в процессе спортивной деятельности, необходимо выявить конкретные
проблемы, с которыми мы собираемся работать. Стресс является ведущей проблемой
в спортивной психологии. Основными понятиями в психологии спорта являются:
напряжение, возбуждение, тревожность, страх и др., являющиеся составными
компонентами стресса, либо как минимум, они с ним тесно связаны.
Для начала рассмотрим понятие о стрессе, затем его
влияние на успешность спортсмена. Выявим симптомы десертна у спортсменов,
нервно-психическое напряжение и его признаки.
В переводе с английского «Стресс» означает
«напряжение». Основоположником учения о стрессе является ученый Г. Селье
(Канада). Г.Селье рассматривал стресс как: «Состояние неспецифического
напряжения в живом организме, вызванное любым внешним повреждающим фактором
(стрессом), независимо от его природы (физической, химической биологической и
т.п.). На воздействие разного рода (холод, страх, усталость и т.д.) организм
отвечает не только местной защитной реакцией, но и общей реакцией
физиологического механизма независимо от того, какой именно раздражитель
действует в этот момент на организм.» Во время стресса повышается активность
ряда желез внутренней секреции. Силы уходят на борьбу с болезнетворными
агентами, что вызывает напряжение организма, мобилизует его силы и принуждает искать
пути приспособления к опасности. По мнению Г. Селье, в этом и заключается
основное биологическое значение стресса.
По Селье, существуют три стадии стресса: тревога,
резистентность и истощение. Начало стресса - сигнал о мобилизации. Основные
симптомы: понижение мышечного тонуса и изменение температуры. На второй стадии
происходит мобилизация защитных сил организма и их споротивление вредоносному
воздействию. На данной стадии вполне ожидаем общий или избирательный рост самых
различных показателей. если действие стресса не пресекается, то наступает
третья стадия - истощение усиливается, наступает упадок сил, организм
утрачивает способность адаптироваться к условиям существования. Так же, Семье
определил специфические изменения, характерные для организма в состоянии
стресса. Главную роль в проявлении стресса он отводил гормонам.
В стрессе часто наблюдается определенная диссоциация
физиологических и психологических критериев. Например, при обследовании
летчиков в сложных ответственных полетах в условиях отсутствия физических
нагрузок многократно регистрировались частота сердечных сокращений 150-180
ударов в минуту, дыхания – до 30 и более циклов в минуту. После полета было
выявлено повышение выделения стероидных гормонов и реакции белой крови, что
непосредственно характеризует выраженный стресс. В то же время, свои
профессиональные действия эти летчики выполняли на высоком уровне мастерства.
Что касается спортсменов, при их обследовании были
зарегистрированы как подобные, так и противоположные явления. В целом ряде
случаев отмечалось резкое понижение спортивных результатов на психогенной
основе у квалифицированных гандболистов, пловцов, легкоатлетов, но при этом
физиологических реакций как косвенных показателей стресса выявить не удавалось.
Но, наблюдалась и иная картина исследований.
В процессе тренировочных занятий лыжников-гонщиков и
слаломистов проводились психологическое тестирование и оценка технических
результатов. В течении 10 дней тренировки были весьма загрузочными и не смотря
на то, что технические результаты росли, у испытуемых были выявлены
существенные физиологические реакции, свидетельствующие о развитии стресса. У
основного большинства лыжников ухудшились показатели оперативной памяти к концу
сборов на 15% и, в то же время, улучшились показатели двигательной памяти,
точности движений, соразмерности усилий (т.е. показатели, включенные структуру
выполняемой деятельности). Стоит отметить, что при этом были понижены
результаты других индифферентных тестов.
Данное перераспределение на уровне физиологических и
психических показателей неоднократно наблюдалось у спортсменов.
Следовательно, стали повышенной резистентность в
стрессе следует разделить на две самостоятельные фазы. В первой фазе,
перекрестной резистентность, происходит общая и всецело мобилизация
функциональных резервов. А во второй, фазе перекрестной сенсибилизация - их
перераспределение. Данное явление называется «минимизацией» и его следует
считать вполне целесообразным, целенаправленным ( потому что в нем минимум
затрат) использованием ограниченных резервов организма. Явление минимизации как
особое перераспределение функциональных резервов организма и психических
возможностей личности спортсмена в целях достижения наивысшего результата
спортивной деятельности свидетельствует о наличии не только спортивного
стресса, но и спортивной формы.
Тренеру крайне важно уловить «пик» такого состояния,
ведь именно во время него характерен наивысший рост наиболее важных компонентов
структуры выполняемой спортивной деятельности и можно не боятся понижения
других, малозначительных компонентов.
К понижению спортивных результатов ведут непонимание
механизма минимизации, нарушение закономерности перераспределения
функциональных резервов. Например, достаточно перспективный мастер спорта по
плаванию, был привлечен к тренировкам по борьбе ( на первенстве факультета было
некому выступать за группу). Спортсмену пришлось накачать мышцы рук, шеи и в
течении месяца посещать занятия по борьбе. Спортсмен выполнил второй разряд по
борьбе, но уже больше никогда не показывал высоких результатов в плавании, к
которому изначально у него было больше способностей.
Подобных примеров существует огромное множество, их
более, чем достаточно. В университетах физической культуры студенты занимаются
различными видами спорта для общего развития, но для спортсменов высокой
квалификации это может послужить отрицательно. Это грозит утратой перспектив
спортивного совершенствования.
На протяжении долгого времени считалось, что стресс
имеет только негативное воздействие, что он всегда отрицателен и что его
вызывают лишь негативные факторы. Но, многочисленные исследования последних
десятилетий показали, что механизм стресса может включится в действие не только
под влиянием негативных, вредоносных факторов. Поэтому, современная
формулировка звучит следующим образом: « Стресс - это неспецефическая реакция
организма на любое воздействие, оказываемое на него. В зависимости от характера
влияния на организм стресс подразделяют на дистресс (действующий отрицательно)
и эвстресс (действующий положительно). Стресс (по Селье) понимался как
совокупность множества физиологических реакций, выполняющих адаптационную
функцию и характеризующих целостное физиологическое состояние организма.»
Стресс стали понимать как состояние, которое
обусловленно лишь каким то одним психологическим фактором. Ведь по мере того,
как понятие стресса внедрялось в психологические исследования, оно приобретало
более аналитический характер.
В наши дни стресс понимается как интегральное и
целостное состояние личности, которое возникает в трудных ситуациях и связано с
высоким отношением к выполняемой деятельности. Данное состояние характеризуется
сознательной ответственностью человека и неразделимо сопровождается
неспецифическими вегетативными и эмоциональными изменениями ( возможными и вне
стресса). Они проявляются как в отрицательных, так и в положительных сдвигах
деятельности, динамика которых обусловленна свойствами темперамента и общего
типа нервной системы, а также характера функциональной взаимосвязи между
свойствами последнего.
Доказано, что состояние психического стресса,
возникающее у спортсменов во время участия в спортивных соревнованиях - сложное
психофизиологическое состояние личности, которое определяется несколькими
системами условий различного иерархического уровня.
Степень и характер влияния данного стресса на
спортивную деятельность спортсмена обусловлены       взаимоотношением различных
индивидуальных свойств: социально-психологических, личностных, психологических,
психодинамических, физиологических, т. е. всей системой их взаимосвязей.
Зависимость уровня достижений спортсмена в
соревнованиях от степени стресса имеет криволинейный характер и может быть
выражена графически в форме инвестируемой U- образной кривой (рис.1)
общепризнанна. Говоря иначе, при среднем, либо слабом стрессе достижения
спортсменов достаточно относительно высоки, а когда стресс достигает высоки
планки, результаты могут быть хуже тех, что были показаны на тренировках.
Специалисты в один голос заявляют, что каждый спортсмен имеет свои
индивидуальный стрессовый порог, т.е. только определенная доля стресса,
определенный его уровень является оптимальным и дает спортсмену возможность
выступить с наилучшим результатом. Если уровень стресса ниже, либо выше
оптимального, это не способствует достижению высоких результатов.
Стоит иметь ввиду, что нельзя ставить задачу «научится
избавляться от стресса». Это считается по праву невозможным. Важно правильно
научится относится к стрессу и научится контролировать его, реализовывать свой
эмоциональный и психический потенциал в стрессовых ситуациях.

1.4.2.Стресс-факторы, влияющие на психологическую и
эмоциональную устойчивость спортсменов
Наиболее сильно влияющие на результаты спортивной
деятельности и часто встречающиеся стресс-факторы можно разделить на две
группы: соревновательный и предсоревновательные. Стоит отметить, что восприятие
стресс- факторов спортсменом очень индивидуально и избирательно.
Предсоревновательные стресс-факторы:
1. Предшествующие неудачные тренировочные и
соревновательные
результаты.
2. Конфликт с тренером, товарищами по команде, в
личной жизни.
3. Достижения фаворита перед соревнованиями.
4. Недостаточные, плохой, тревожный сон за день или за
несколько дней до старта.
5.Плохое оснащение соревнований.
6. Предществующие неудачи.
7.Завышенные требования.
8.Утомительная, долгая дорога до места соревнований.
9. Постоянные мысли о значимости выполнения
поставленной задачи.
10.Неизвестный противник.
11. Предыдущие поражения от данного противника.
Соревновательные стресс-факторы:
1.Неудачный на старт.
2.Необъективное судейство.
3.Задержка, отсрочка старта.
4.Упреки сост торены тренера во время соревнования.
5.Повышенный уровень волнения.
6.Значительное превосходство противника.
7.Неожиданно высокие результаты противника, не
имевшего до этого высоких показателей.
8.Акустические, зрительные и тактильные помехи ( шум
толпы, погодные условия)
9.Негативная, бурная реакция зрителей.
10.Неудовлетворительное физическое самочувствие.
11.Страх смерти, болевой финишный синдром.
Соревнования имеют общие психологические особенности:
1)Спортивное соревнование имеет стимулирующее
воздействие.
2)Достижение победы, лучшего результата является целью
соревнования.
3) Соревнования - это социально значимое явление,
результат которого получает оценку общества, влияет на положение, статус
спортсмена.
4) Результаты соревнования всегда значимы лично для
спортсмена.
5) Спортивные соревнования - это специфичный фактор,
создающий эмоционально-волевые состояния, которые способны оказать как
положительное, так и отрицательное влияние на результат спортсмена.
Основными условиями деятельности спортсмена являются:
Необходимость поддержания высокой работоспособности в
условиях постоянно нарастающего утомления;
Умение на основе информации, получаемой во время
процесса спортивной деятельности быстро принимать и исполнять определенные
решения для достижения максимально возможных результатов;
Потребность регулярно выполнять большой объем
нагрузки;
Потребность в овладении приемами саморегуляции с целью
оптимизации эмоциональных состояний, восстановления и стимулировании
работоспособности.
Стрессоры с кратковременным действием:
1.Стрессоры, побуждающие к страху (исполнение
упражнения, в котором ранее была получена травма, встреча с явным фаворитом,
неблагоприятный  прогноз и др.);
2. Стрессоры, побуждающие к неприятным физическим
ощущениям (боль, усталость, плохие метеорологические условия и т.п.);
3. Стрессоры скорости и темпа (необоснованно
завышенные установки на рекордный результат, информационная перегрузка,
необходимость проявления предельной силы и быстроты движений и т.д.);
4. Стрессоры отвлечения внимания (тактические маневры
противника, опасения за здоровье, семейные и бытовые трудности и пр.);
5. Стрессоры неудачи (ошибка в технике движения,
неудачный старт, «неудачный противник» и т.п.);
Среди стрессоров с длительным действием выделяются
следующие пункты:
6. Стрессоры, связанные с опасностью и риском (авто и
мотоспорт,
альпинизм, хоккей, дайвинг, сноуборд, слалом, прыжки с
трамплина, спортивная гимнастика и др.);
7. Стрессоры продолжительной по времени нагрузки,
вызывающие усталость (продолжительное выполнение упражнений на фоне
нарастающего психического и физического утомления, монотонность условий
спортивной работы и т.д.);
8. Стрессоры борьбы, сопротивления (спортивная
соревновательная деятельность, необходимость быстрого изменения стиля
деятельности и т.д.);
9. Стрессоры изоляции (невозможность контактов во
время соревнования, несоответствие командным требованиям и осуждение и пр.).
Помимо обладания информацией о том, в каких условиях и
при каких обстоятельствах может быть вызван стресс у спортсмена, необходимо
уметь определить показатели, указывающие на наличие у спортсмена реакции на
стресс. Перечислим наиболее важные показатели стресс-реакции:
Выраженная мышечная скованность, сопровождаемая резким
понижением координации движений.
Изменение позы; мимические проявления, например,
выражение глубокого горя; хоботковый рефлекс (губы вытянуты вперед трубкой,
подергивание нижней губой с выпячиванием вперед), сосательный рефлекс; неадекватные
поведенческие реакции; явная ошибочная оценка той или иной информации;
ошибочные решения;выраженное нарушение ритма сердечных сокращений и дыхания;
уменьшение или увеличение сахара в крови; повышение или понижение АД;
длительный и обильный пот, особенно на шее, висках, за ушами, между лопатками;
частые позывы на дефекацию; диурез на психогенной основе.

ГЛАВА II

1. Модель и методика
воспитания эмоциональной
устойчивости
волейболистов

С помощью проведенного теоретического анализа данной
проблемы была разработана модель и методика воспитания эмоциональной
устойчивости волейболистов в процессе спортивной деятельности. Данная модель
воспитания, модель воспитания эмоциональной устойчивости в процессе спортивной
деятельности является основополагающей процесса повышения ожидаемости,
надежности спортивных результатов, носит целенаправленный характер. Модель
отражает последовательность процесса соответсвенно блокам (целевой,
методологический, организационно-исполнительный, критериально-оценочный,
результативный) и логику.
Эффективность использования данной модели
обеспечивается методикой конструирования психолог-педагогического тренинга,
который обеспечивает вариативность содержания и в соотвествии с потребностями и
возрастными особенностями организационных форм, особенностями контроля эмоций.
Применение профессионально-образовательных технологий,
с учетом индивидуальных особенностей спортсмена, осуществления андрагогического
подхода и обеспечивающее индивидуальную направленность процесса воспитания
эмоциональной устойчивости спортсменов волейболистов.

Рисунок 1 – Схема модели воспитания эмоциональной
устойчивости
волейболистов в гуманно ориентированном тренинге

Методическое обеспечение воспитания эмоциональной
устойчивости волейболистов в учебно-спортивной деятельности, представленное
тренинговой программой «Основы воспитания эмоциональной устойчивости
волейболистов», включающей обновлённую структуру и содержание вариативных
модулей и инвариантных блоков, реализующейся с позиций индивидуального, гуманно
ориентированного подходов; системой заданий; диагностическими методиками,
учебно-методическим пособием, – инструментально обеспечивает достижение
прогнозируемого результата.
И.П.Павловым разработана теория свойств нервной
системы. Она получила развитие на основе конструктивного подхода к оцениваю
свойств нервной системы в школе Б.М.Теплова. Теория заключала в себе
теоретические предпосылки для воспитания эмоциональной устойчивости.
Предпосылки позиционировались тем, что каждое свойство нервной системы имеет
как отрицательные психологические явления, так и положительные. В силу чего
задача педагогов следующая: создать такие условия, которые помогут закрепить,
тренировать положительные проявления и приостановят развитие отрицательных
проявлений.
Психофизические вопросы воспитания эмоциональной
устойчивости в спортивной деятельности разрабатывались так, чтобы у спортсменов
формировались приме и метлой психологической регуляции поведения деятельности
(так же за счет регуляции предстартовые состояний).
Данные работы внесли существенный вклад в разработку
проблемы формирования эмоциональной устойчивости, но, преждевременно считать
проблему разрешенной. Согласно практике, разработанные методы воспитания
эмоциональной устойчивости не получили широкого использования.
На идее П.Б. Зильбермкна основана разработка
педагогических приемов воспитания эмоциональной устойчивости. Повышение этого
качества личности связано не с «обереганием» спортсмена от эмоциональных
переживаний в процессе спортивной деятельности, оно наоборот связано с
адаптацией к экстремальным условиям в учебной и профессиональной деятельности.
Первый этап. На данном этапе
происходит формирование эмоциональной устойчивости волейболистов начиная с
развивающей психодиагностика. В результате определяются параметров
психодинамический свойств индивидуальности, уровень склонности волейболистов к
способности адекватно оценивать собственный уровень реактивной тревоги и
волевые качества. Центральным является тестирование уровня реактивной тревоги
разнообразных ситуациях воспитательного процесса и формированию мотивации к
самовоспитанию. После, выявляется субъективный образ оптимальных психических
состояний и способности к их саморегуляции у диагностируемых волейболистов.
Ниже перечислены аспекты, включенные в разработанную
программу личностного ориентированного тренинга воспитания эмоциональной
устойчивости спортсменов:
•
На
основе психологического анализа спортивной деятельности волейболистов
определены особенности эмоциональной устойчивости волейболистов
•
На
личный опыт и информацию о психофизиологических свойствах индивидуальности
спортсменов опиралось воспитание эмоциональной устойчивости
•
Для
повышения эмоциональной устойчивости волейболистов проводился личностно ориентированный
тренинг, который включал в себя методические, теоретические и практические
занятия ( методические детерминанты)
•
В
процессе учебно-тренировочных занятий осуществлялось моделирование
эмоциональной напряженности юных стрелков. Так же моделирование осуществлялось
в рамках психического тестирования, в тренировочном процессе и во время
соревнований.
•
Преодоление
препятствий с постепенно повышающимся уровнем трудности проводилось во время
формирования мотивации волейболистов к самовоспитанию волевых качеств и во
время воспитания активного отношения волейболистов к препятствиям и трудностям
учебно-тренировочного процесса во время соревнований.

3. Результаты апробации методики воспитания
эмоциональной устойчивости волейболистов в процессе соревновательный
деятельности
Для реализации методики воспитания эмоциональной
устойчивости волейболистов в процессе спортивной деятельности была разработана
программа гуманно ориентированного тренинга, включающая 8 тем
теоретико-методических занятий рассчитанных на 60 минут и ежедневный тренинг
самоконтроля состояния психической саморегуляции. В процессе спортивной
деятельности осуществлялось практическое воспитание эмоциональной устойчивости
волейболистов путем преодоления препятствий объективного и субъективного характера
, возникающих спонтанным образом, либо преднамеренно созданных тренером в форме
постановки различной степени сложности задач.
В процессе реализации указанных ситуаций применялась
практика саморегуляции. На основе диагностики свойств темперамента и самооценки
осущетвлялась индивидуализация данного процесса.
Структура теоретико-методического занятия.
Часть 1.
Первая часть занятия занимает 10-15 минут. Это краткий
теоретико-методический курс воспитания эмоциональной устойчивости. Курс
начинался с мотивирующего видео ролика, с выступлением психологов, спортсменов
и тренеров. Целью является показать широкие возможности человеческой психики в
рамках спортивной психологии для развития способностей у юных спортсменов к
саморегуляции, самовоспитания в рамках волевых качеств, выдержки,
самообладания. В первой части исследования были проведены как начальный, так и
развивающий тренинг, а во второй части только развивающие.
При разработке программы тренинга огромное внимание
уделялось тому, чтобы сформировать наиболее верный подход воспитания: в
воспитательном процессе задействовать индивидуальные способы действия каждого
спортсмена, которые основаны на его задатках и склонностях.
Данный принцип широко используется в
нейролингвистическом программировании, и, в особенности в педагогической
деятельности по развитию способностей спортсменов и тренеров (О. И. Строгонов).
В силу чего, ряд упражнений из данной программы был включен в программу гуманно
ориентированного тренинга воспитания эмоциональной устойчивости в процессе
спортивной деятельности у волейболистов.
Были разработаны следующие темы мотивирующих эпизодов:
эмоциональная устойчивость спортсмена - ведущее качество личности;
эмоциональная устойчивость содействует надежности спортивной деятельности;
методы произвольно саморегуляции психических состояний в различных ситуациях;
воображение и саморегуляция как развитие способностей; самовоспитание
целеустремленности; внимание ик контроль; выдержка и самообладание; воспитание
настойчивости и упорства; психическая напряженность; мотивы и цели спортивной
деятельности; эмоциональная напряженность; положительные и отрицательные
стороны стресса; оптимизм и пессимизм; роль психики спортсмена.
Особенность данных эпизодов заключалась в том, что
последняя фраза и часть текста в частности, были направлены на то, чтобы
повысить уверенность спортсменов в собственных силах, в возможностях их
личностного и спортивного роста и совершенствования. Основной задачей тренинга
было использование личностного опыта спортсменов волейболистов для
самовоспитания эмоциональной устойчивости, в проявлении целеустремленности,
выдержки и самообладания, упорства и настойчивости. В определении
«субъективного образа» их ресурсных состояний в выделенных нами основных
ситуациях спортивной деятельности ( соревнования, тренировки, дни активного
отдыха). Разговор идет о субъективных, личностных состояниях каждого
волейболиста, особенно в ситуациях психической мобилизации и психического
восстановления. После нахождения в своем опыте ресурсах состояний ( ранее
принесших успех), нужно было стимулировать спортсменов к яркому образному
переживанию данных состояний в трех модальности. Волейболисту предлагалось по
возможности более ярко представить себе то, что он видел, ощущал и слышал в
данных ситуациях и состояниях.
В процессе тренингов были созданы следующие условия:
•
Неформальная
обстановка
•
Доверительные
отношения между участниками тренинга
Спортсменом давалось понять, что данный тренинг
направлен исключительно на развитие их личностных качеств, что поможет в достижении
высших спортивных задач
Согласно программе экспериментального исследования
данной дипломной работы, было проведено личностное тестирование для выявления
индивидуальных особенностей спортсменов.
Результаты тестирования представлены на рисунке 2. Это
личностные профили волейболистов контрольной и экспериментальной групп,
выявлены с помощью теста 16PF Кеттелла.
Об отсутствии значимых различий свидетельствуют
результаты статистического сравнения между группами.
Лишь по фактору N (простота, открытость) волейболисты
экспериментальной группы, а по фактору Q3 (самоконтроль, сила воли)
волейболисты контрольной имели несколько более высокие показатели. Различия
поданным факторам лишь приближаются к пятипроцентному уровню статистической
значимости.

A B C E F G H I L M N O Q1 Q2 Q3 Q4 F1 F2
F3 F4

Рисунок 2 – Гистограмма личностного тестирования
квалифицированных волейболистов с помощью теста Р.
Кеттелла. Усл. обозначения: – волейболисты экспериментальной группы; –
волейболисты контрольной группы

Таблица 1. В данной таблице представлены результаты
статистического сравнения показателей реактивной тревоги спортсменов
волейболистов контрольной и экспериментальной группы, в различных ситуациях
спортивной деятельности до проведения эксперимента. Исходя из представленных
данных, по указанным показателям произошли изменения.

Статистически значимых различий между спортсменами
экспериментальной и контрольной групп не выявлено, что говорит об относительной
однородности.
Обе группы испытуемых испытывали наименьший уровень
тревоги в день активного отдыха. Состояние в этот день было наиболее
комфортным. Представленные в таблице 1 данные свидетельствуют об однородности
реакций вегетативной нервной системы волейболистов представителей контрольной и
экспериментальной групп.
Таблица 1 – Результаты тестирования ситуативной
тревоги волейболистов в ситуациях спортивной деятельности до педагогического
эксперимента

Показатели
Группы

Соревнования

Тестирующая тренировка

Тренировка

Активный отдых

Контрольная

25,7

36,2

37,5

37,5

Экспериментальная

26,8

36,8

36,8

36,8

Δ

0,7

-0,6

0,7

0,7

Р

> 0,05

> 0,05

> 0,05

> 0,05

Отсутствие статистически значимых различий между
контрольной и экспериментальной группами является тому доказательством.
Наиболее высокий уровень психической
напряженности волейболистов выявлен переде
соревнованиями и тренировкам, относительно спокойное состояние в день отдыха.
Таблица 2. Результаты статистического сравнения
показателей волевых качеств как второго компонента эмоциональной устойчивости
волейболистов контрольной и экспериментальной группы, полученные до проведения
педагогического эксперимента.

Таблица 2 – Результаты сравнения показателей волевых
качеств юных спортсменов стрелков контрольной и экспериментальной групп до педагогического
эксперимента

Показатели
Группы

Целеустремленность

Настойчивость

Самообладание и выдержка

Контрольная

23,7

23,2

24,6

Экспериментальная

23,1

23,2

24,1

Δ

0,5

0,6

0,5

Р

> 0,05

> 0,05

> 0,05

Полученные данные лишь подтверждают заключение об
относительной однородности контрольной и экспериментальной групп по показателям
волевого компонента эмоциональной устойчивости спортсменов волейболистов.
Отсутствие статистически значимых различий между группами свидетельствует об
этом. В частности, заметно небольшое преобладание в данном компоненте
показателя волевого качества самообладания и выдержки.
Таблица 3. В таблице представлены результаты
экспериментального исследования третьего выделенного компонента эмоциональной
устойчивости волейболистов, который отражает уровень их способности к
управлению собственным психическим состоянием в наиболее ключевых ситуациях
соревновательной деятельности. Данная способность характеризовалась
показателями эффективности «мобилизации» перед напряженными стартами и «восстановления»
ресурсов после их реализации. Способность волейболистов оценивалась по величине
сдвигов уровня электрокожного сопротивления указательного пальца ведущей руки
(в килоомах).

Таблица 3 – Результаты сравнения показателей
способности волейболистов контрольной и экспериментальной групп к саморегуляции
психического состояния до педагогического эксперимента

Показатели
Группы

Саморегуляция
  психического сосотояния

Фон

Мобилизация

Восстановление

Контрольная
  (7ч)

391,1

133,3

261,2

549,9

158,4

ВЫВОДЫ
По
итогам выполнения дипломной работы была достигнута поставленная во введении
цель работы – сформировать эмоциональную устойчивость у волейболистов в
процессе спортивной деятельности.
Для
достижения поставленной цели были решены следующие задачи:
1.Изучение
различных эмоциональных состояний у волейболистов;
2.Выявление
способов регуляции эмоциональных состояний у волейболистов;
3.Формирование
эмоциональной устойчивости в процессе спортивной деятельности у волейболистов;
4.Разработка
практических рекомендаций, способствующих повышению качества соревновательного
процесса волейболистов.
Проведенное
в рамках дипломной работы  исследование способов формирования эмоциональной
устойчивости у спортсменов, позволило выявить следующие параметры:
1.
Спортивная
деятельность волейболиста связана с рядом факторов,
которые позволяют отнести её к разряду сложно технических видов спорта. Решение
трудных задач в сжатые по времени срокам, принятие максимально верных решений в
доли секунды, в частности умение взять на себя ответственность за всю команду и
исход игры в целом, все эти факторы требуют от спортсмена высокого уровня
эмоциональной устойчивости.
2.
Эмоциональная
устойчивость являет собой интегративное качество личности, которое
характеризуется следующий сочетанием компонентов психической деятельности:
эмоциональных, волевых и нравственных. Сочетание данных компонентов
способствует успешному решению волейболистами ответственных и сложных задач в
сложных условиях, без серьезного негативного влияния данной ситуации на общее
самочувствие и последующую работоспособность спортсменов. Значительное влияние
на воспитание эмоциональной устойчивости оказывает влияние со стороны
индивидуальных природных факторов со стороны индивидуальной нервной организации
спортсмена. Эмоциональная устойчивость развивается и формируется под влиянием
воспитания и социальной среды.
3.
Разработанная
модель педагогического процесса включает в себя развивающую психодиагностику.
Психодиагностика направленна на снижение тревоги, создание субъективного образа
ресурсных психических состояний, стимуляцию к личностному самовоспитанию,
создание субъективного образа ресурсных психических состояний. Модель
педагогического процесса направлена на развитие базовых психических процессов (
внимание, воображение, самоконтроль,  саморегуляция) и волевых качеств
личности. На основании вышеназванной модели разработана методика и программа
гуманно ориентированного тренинга воспитания эмоциональной устойчивости
волейболистов и обоснован комплекс мероприятий повышения его эффективности.
4.
На
основе диагностики формально-динамических свойств индивидуальности проходила
реализация тренинга, направленного на воспитание в спортсменах эмоциональной
устойчивости волеболистов. Отдельное внимание уделялось двум ключевым проблемам
формально-динамических свойств индивидуальности: эргичности и эмоциональному
порогу в трех сферах поведения( психомоторная, интеллектуальная и
коммуникативная).  Применялся индивидуально дифференцированный подход. Данный
подход являлся необходимым в рамках индивидуализации педагогического подхода.
По каждому свойству производилось разделение волеболистов на три группы.
Условные названия подргупп: сильные, средние и слабые. Последних
переформировывали, вторых развивали, первых поддерживали.
5.
Проведенное
исследование позволило снизить уровень психической напряженности уже на первом
этапе. Снижение уровня психической напряженности наблюдалось по показателю
реактивной тревоги в ситуации тестового контроля. К концу эксперемента во всех
изучавшихся ситуациях эмоциональной тревожности наблюдался такой же результат.
К завершению эксперемента спортсмены достигли статистически значимых
положительных сдвигов по следующим компонентам эмоциональной устойчивости:
повысился уровень споосбности к саморегуляции и уровень волевых качеств у
волейболистов. Так же отмечено повышение уровня способности к мобилизации и
восстановлению в экстримальных ситуациях.
6.
Исходя
из результатов проведенного педагогического эксперемента, разработанная
методика, программа и модель треннинга воспитания эмоциональной устойчивости в
процессе спортивной деятельности волейболистов мужской сборной РГУФКСМиТ и
условия её осуществления содействовали значительному росту эффективности
педагогического процесса воспитания эмоциональной устойчивости. Положительные
статистические значимые сдвиги являются тому подтверждением.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В заключении данной дипломной работы предсталвенны
выводы, основанные на результатах проведенного исследования. В ходе
исследования была доказана обоснованность поставленной  и выносимой на защиту
гепотезы. Так же, доказана эффективность разработанного и проведенного
тренинга. В заключении намеченны перспективы дальнейшего исследования проблемы
формирования эмоциональной устойчивости у спортсменов в процессе спортивной
деятельности. Результаты проведенного исследования приведены в письменном и
табличном виде.
Безусловно, проведенное дипломное исследование не
затрагивает все аспекты проблемы формирования эмоциональной устойчивости у
волейболистов и спортсменов в целом. В будущем возможны более глубокие
исследования данной проблемы на основе полученных данных и предложенных
методов. Также, разработанный тренинг может применятся в ходе формирования
эмоциональной устойчивости среди спортивных команд различных видов спорта.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1.     Аболин Л. М. О факторах устойчивости к стрессу // Психический
стресс в спорте: Материалы Всесоюзного симпозиума. - Пермь, 1973. - С. 67-69.
2.     Аболин Л. М. О методическом подходе при изучении влияния
эмоциональной возбудимости на деятельность спортсменов // Психический стресс в
спорте: Материалы II Всесоюзн. симпозиума. - Пермь, 1975. - С.
3.     Бреслав Г. М. Эмоции или воля: ложная дихотомия // Новые
исследования в психологии. - 1977. - № 1 (16). - С. 28-32.
4.     Выготский Л. С. Проблема эмоций // Вопросы психологии. - 1958. -
№ 3. -С. 125-134
5.     Джемс У. Психология. - СПб., 1911.
6.     Дьяченко М. И., Пономаренко В. А. О подходах к изучению
эмоциональной устойчивости // Вопросы психологии. - 1990. - № 1. - С. 106-113.
7.     Ершова А. П. Эмоциональная реактивность как компонент
способности к актерскому искусству // Вопросы психологии. - 1968. - № 2. - С.
140-149.
8.     Запорожец А. В. Развитие эмоциональной регуляции действий у
ребенка // Материалы IV Всес. съезда о-ва психологов СССР. - Тбилиси, 1971. -
С. 647-648.
9.     Запорожец А. В. Эмоции и их роль в регуляции деятельности //
Личность и деятельность: Тезисы докладов к V Всес. съезду психологов СССР. -
М., 1977. - С. 62.
10. Ильин
Е П. Экстраверсия, нейротизм и сила нервной системы // Психофизиологические
вопросы изучения личности спортсмена. - Л., 1976. - С. 175.
11. Ильин
Е. П. Теория функциональной системы и психофизиологические состояния // Теория
функциональных систем в физиологии и психологии. - М., 1978. -С. 325-346.
12. Котик
М. А., Емельянов А. М. Эмоции как показатель субъективных предпочтений при
принятии решений // Психологический журнал. - 1992. - № 1.
13. Левитов
Н.Д. О психических состояниях человека. - М., 1964.
14. Левитов
Н Д. Фрустрация как один из видов психических состояний // Вопросы психологии.
- 1967. - № 6.
15. .Леонтьев
А. Н Потребности, мотивы и эмоции: Конспект лекций. - М., 1971.
16. Лурия
А. Р. Высшие корковые функции человека. - М., 1969.
17. Маклаков
А. Г. Общая психология. - СПб.: Питер, 2000.
18. Милъман
В. Э. Стресс и личностные факторы регуляции деятельности // Стресс и тревога в
спорте. - М., 1983. - С. 24-46.
19. Олъшанникова
А. Е. Эмоции и воспитание. - М., 1983.
20. Олъшанникова
А. Е., Ямполъский Л. Т. О структуре качественных характеристик эмоциональности
(оценка гипотезы средствами факторного анализа) // Психология и психофизиология
индивидуальных различий. - М.,
21. Психический
стресс в спорте. - М.: ФиС, 1973.
22. Психологический
отбор летчиков / Под ред. Е. А. Милеряна. - Киев, 1966. -С. 145-146.
23. Психология.
Словарь. - М.: Политиздат, 1990.
24. Психология
эмоций. Тексты. - М., 1984.
25. Родионов
А. В. Исследование стартовых состояний у спортсменов с различными особенностями
свойств нервной системы // Психологические вопросы спортивной тренировки. - М.,
1967. - С. 38-44.
26. Родионов
А. В. Спортсмен прогнозирует решение. - М., 1971.
27. Родионов
А. В Индивидуально-групповые варианты толерантности к стрессу как показатель
надежности спортсмена// Психический стресс в спорте: Материалы II Всесоюзн.
симпозиума. - Пермь, 1975. - С. 23- 30.
28. Рубинштейн
С. Л Основы общей психологии. - М., 1946 (переиздание - СПб.: Питер, 1999).
29. Рубинштейн
С. Л Бытие и сознание. О месте психического во всеобщей взаимосвязи явлений
материального мира. - М., 1957.
30. Рудик
П. А. Психология: Учебник. - М., 1976.
31. Русанова
М. Н. Экспериментальное исследование эмоциональных реакций человека. - М.,
1979.
32. Рутман
Э. М. Надо ли убегать от стресса? - М.: ФиС, 1990.
33. Рябинина
Э. П. Монотонность как фактор неудовлетворенности работой // Вопросы психологии
труда. - Вып. 45. - Иркутск, 1971.
34. Савруцкая
Е. П. Эмоции и чувства в структуре отношения человека к действительности:
Автореф. дис. ...канд. наук. - Казань, 1972.
35. Санникова
О. П. Эмоциональная регуляция и активность общения // Вопросы '
психологии. - 1984. - № 3. - С. 124-128.
36. Селин
В. Ю. Соотношение операциональных и личностных показателей, значимых для
эффективности трудовой деятельности в условиях Крайнего Севера: Автореф. дис.
...канд. наук. - М., 1990.
37. Селье
Г. Очерки об адаптационном синдроме. - М.: Медицина, 1960.
38. Селье
Г. Стресс без дистресса. - М., 1982.
39. Симонов
П. В. Адаптивные функции эмоций // Физиология человека. - 1996. -№ 2. - С. 5-9.
40. Смирнов
Л. М. Психологический анализ оценки эмоциональности человека: Ав-тореф. дис.
...канд. наук. - М., 1980.
41. Сопов
В. Ф. Влияние индивидуальных особенностей личности и методов психологического
воздействия на психические состояния в условиях монотонной деятельности:
Автореф. дис. ...канд. наук. - М., 1979.
42. Сорокина
Т. М. Исследование феномена «амбивалентного поведения» у детей раннего
возраста: Автореф. дис. ...канд. наук. - М., 1977.
43. Столин
В. В., Голосова Н. И. Факторная структура эмоционального отношения человека к
человеку // Психологический журнал. - 1982. - № 2.
44. Судаков
К. В. Системные механизмы эмоционального стресса. - М.: Медицина, 1981.
45. Титченер
Э. Б Очерки психологии. - СПб., 1898.
46. Фресс
П. Эмоции // Экспериментальная психология. - Вып. V. - М.: Прогресс, 1975.-С.
111-195
47. Холмогорова
А. В., Гаранян Н. Г. Культура, эмоции и психическое здоровье // Вопросы
психологии. - 1999. - № 2. - С. 61-74.
48. Список
литературы
715
49. Хомская
Е. Д. Нейропсихология. - М.: Изд-во МГУ, 1987.
50. Хомская
Е. Д., Батова Н. Я. Мозг и эмоции. Нейропсихологическое исследование. - М.,
1998.
51. Чебыкин
А. Я, Аболин Л. М. Исследование эмоциональной устойчивости и психологические
средства ее формирования у спортсменов // Психологический журнал. -1984. - № 4.
- С. 83-89.
52. Якобсон
П. М. Психология чувств. - М.: Изд-во АПН РСФСР, 1958
53. Aries P. The hour of our death. -N.Y., 1981.
54. JancikJ. Note concernant les differences entre hommes dans
e'Habilete coder et decoder les expressions nonverbales // Bull. Schweiz.
Psychol. - 1981. - V. 6. - № 5. - P. 143— 147.
55. Kaufmann H. Definitions and Methodology in the Study of
Aggression // Psychol. Bulletin. -  1965. - V. 64.

ПРИЛОЖЕНИЕ

Исполнитель выпускной
квалификационной работы
Студентка 5 курса
_______________ Лаврова Е.В.

Научный руководитель
К.пс.н., профессор
_______________ Романина Е.В.

Заведующий кафедрой
психологии,
Д.п.н., к.пс.н.,
профессор ______________ Байковский Ю.В.

Дата защиты
_______________________

Оценка за защиту
_______________________

Председатель
Государственной
Аттестационной Комиссии

Д.пс.н., профессор
_________________________ Кабардов М.К.

alt: ФОРМИРОВАНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ УСТОЙЧИВОСТИ

alt: ВВЕДЕНИЕ Актуальность исследования

alt: Ю. М. Блудов, Ю. Б. Никифоров,

alt: СССР по баскетболу над сборной

alt: Она подразумевает достижение такого уровня деятельности, который позволит без замедления действовать в любых, тем более в экстремальных условиях, так же она гарантирует в первую очередь…

alt: Состояние стресса. Вызванный участием в соревнованиях, стресс - это целостное психофизиологическое состояние личности, которое возникает в трудной ситуации, связанной с активными положительными отношением к выполняемой…

alt: Если уровень сопротивляемости к фрустрация низок, возможно появление деструктивного влияние на личность, которое проявится в следующем: нарушение координации, когнитивная ограниченность ( субъект не видит альтернативных…

alt: Без высокого уровня развития определенных психических качеств и свойств личности спортсмена, невозможно достижение высокой физической, технической, тактической подготовленности и, тем более, достижение наивысшего результата на…

alt: Тренеру крайне важно уловить «пик» такого состояния, ведь именно во время него характерен наивысший рост наиболее важных компонентов структуры выполняемой спортивной деятельности и можно не…

alt: Задержка, отсрочка старта. 4

alt: При разработке программы тренинга огромное внимание уделялось тому, чтобы сформировать наиболее верный подход воспитания: в воспитательном процессе задействовать индивидуальные способы действия каждого спортсмена, которые основаны…

alt: Особенность данных эпизодов заключалась в том, что последняя фраза и часть текста в частности, были направлены на то, чтобы повысить уверенность спортсменов в собственных силах,…

alt: Таблица 1. В данной таблице представлены результаты статистического сравнения показателей реактивной тревоги спортсменов волейболистов контрольной и экспериментальной группы, в различных ситуациях спортивной деятельности до проведения…

доп. образование детей

group: Другое