extracted_text:
«Как
помочь ребёнку с проблемами в поведении»
Неуправляемый ребёнок — это ребёнок, который не
выполняет правила и не подчиняется родителям. На самом деле не бывает
неуправляемых детей, а есть родители, которые не умеют справляться с
собственным ребёнком. Иногда причинами неуправляемого поведения являются
особенности психофизиологии, возрастные, врождённые или наследственные проблемы
развития. Но психологическая неграмотность родителей, их неумение или нежелание
заниматься ребёнком не только усугубляет все проблемы, но и порой вызывают
нарушения в поведении ребёнка не менее серьёзные, чем врождённые патологические
отклонения.
Причины неуправляемого поведения:
1.Психофизиологические
особенности развития,
врождённые или наследственные.
2.Возрастные кризисы (от 1 до 3-х лет, 6-7 лет, 10-15 лет) проявляются у всех нормально
развивающихся детей, и требуют внимания и грамотного отношения.
3.Внутреннее неблагополучие ребёнка тоже
проявляется в его поведении. В этом случае неконтролируемое поведение — это
крик о помощи и способ привлечь внимание взрослых к своим проблемам.
4. Неправильное поведение родителей –
это поведение, неосознанно провоцирующее или поддерживающее капризы и
неподчинение. Ребенок не бывает плохим «от природы». Даже самый капризный и
неуправляемый ребенок не бывает таким изначально. Ребенок ведёт себя так, как
мы позволяем ему, он такой, каким мы его делаем своим воспитанием: разрешениями
и запретами, любовью и ограничениями, вниманием или безразличием, формируя
границы дозволенного. Если родители уверены и последовательны в своих
требованиях к ребёнку, если они сами твёрдо знают, что можно, а что нельзя, и
не противоречат друг другу, ребёнок обязательно будет их слушаться.
   К
неадекватным реакциям относятся следующие:
1.Упрямство, то есть отказ
подчиниться обоснованным требованиям учителя.
2. Капризы, проявляющиеся в том,
что ребёнок выражает какое-либо желание, а при попытке его удовлетворить от
него отказывается.
3. Немотивированный плач,
сопровождающийся раздражительностью, нервозностью, агрессивностью, возникающий
у ученика от самой незначительной причины.
4. Отказ от контактов с учителем,
когда никакие попытки вовлечь ребёнка в разговор, вызвать к себе положительное
отношение не имеют успеха и вызывают у ученика агрессивную или невротическую
реакцию.
5. Отказ от контакта с другими
учениками, когда ребёнок стремится быть отдельно от детей, старается
держаться один, когда к нему подходят дети, отворачивается от них
(раздражается), не разговаривает с ними, не хочет участвовать в групповых
занятиях вместе с другими учениками.
6. Двигательная расторможенность и проблемы регуляции поведения — ученик
очень подвижен, не может сосредоточиться на какой-либо деятельности, быстро
переходит от одного предмета к другому, не способен к устойчивому вниманию на
занятиях, мешает другим детям; агрессивен — толкает и бьет других, кричит,
выражает этим своё возбужденное состояние, игнорирует замечания учителя, грубит,
кривляется и т. д.
Часто мотивом плохого поведения ученика является стремление завоевать роль
лидера и утвердить свою власть над кем-то, чтобы манипулировать другими людьми.
Такие ученики демонстративно и систематически бросают вызов педагогу. Например,
делают назло, произносят бранные слова, демонстративно делают то, что нельзя,
или не делают то, что обязаны. Эти действия рассчитаны на публичность, при всем
классе.
Задача учителя заключается в том, чтобы, не подавляя позитивных качеств
личности такого ученика, стремящегося к лидерству, научить его строить
правильные взаимоотношения с людьми.
Если ученик проявляет мстительное и властное поведение, можно использовать
следующие приемы поддержки:
— принять ученика. Педагог должен принимать его, несмотря на все его
недостатки, глупые и неправильные проступки. Это даст возможность ученику
сохранить самоуважение и изменить поведение в лучшую сторону;
— проявлять искреннее внимание;
— проявлять уважение. Признание нужно каждому человеку. Если педагог покажет
ученикам, что он их уважает, что их дела очень значимы для школы или класса,
они будут учиться строить правильные взаимоотношения с людьми. Но похвала
должна быть правильной и касаться продукта труда и поведения, а не самого
ученика;
— высказывать одобрение. Если педагог говорит ученикам, как ему нравятся их
положительные черты характера, попытки что-то делать, их увлечения и
достижения, ученики хорошо относятся к себе и к учителю;
— проявлять доброжелательные чувства. Если учитель умеет создать тёплую
эмоциональную атмосферу, ученики отвечают ему взаимностью.
Как реагирует на «плохое»
поведение педагог, зависит от «философии дисциплины», которую он
— осознанно или нет — реализует в своей деятельности. Выделяют семь основных педагогических
позиций по отношению к детям:
Карабас-Барабас. Основой всего воспитания является страх и подчинение воле
взрослого.
Мальвина. Такой педагог четко знает, что правильно, а что нет, что нужно,
а что бесполезно. Такой подход эффективен в воспитании определенных навыков,
предполагающих выработку четко последовательных действий. Что же касается
повседневного общения, естественно возникающих конфликтов, здесь Мальвина
действует просто: непонятное ей автоматически становится неправильным. Как
следствие, отсутствие у детей инициативности, самостоятельности,
любознательности и эмоциональности.
Красная Шапочка. Эмоциональна, непоследовательна и непрагматична. Вызывает у
детей симпатию, основанную на схожести. В своих действиях руководствуется
сиюминутно возникшими желаниями, не продумывает последствия хотя бы на полшага.
Такая инфантильность приводит к торможению волевой регуляции поведения у детей,
к развитию неорганизованности, неумению предвидеть последствия своего
поведения.
Спящая Красавица. Безразлична и к детям, и к окружающему миру. В классе ее не
видно и не слышно, дети предоставлены сами себе. Следствие — дети становятся
такими же безразличным к окружающему, либо расторможенными, основное и любимое
занятие — баловство.
Наседка. Заботлива, внимательна, тревожна, повсюду видит опасность. В
итоге у детей пропадает необходимость и потребность «махать крыльями»
самостоятельно. Неуверенность в своих силах, низкая самооценка, тревожность,
лень — вот последствия такой воспитательской позиции.
Снежная Королева. Красавица, лишенная чувства любви и привязанности к детям. Ее
главное желание — повелевать маленькими Каями. Добивается она подчинения,
манипулируя чувствами, подменяя насыщенную естественную жизнь внешне
привлекательным, но, по сути, бесполезным времяпрепровождением. Как следствие —
эмоциональная бесчувственность, жестокость, безынициативность.
Мери Поппинс. Знает потребности детей, закономерности их развития. В общении
естественна и эмоциональна, гибко сменяет позиции в различных ситуациях.
Обучение детей проводит настолько естественно, что они этого не замечают,
используя игру, проблемные ситуации в повседневной жизни. Главное — любит
детей!
Проблемная ситуация в
классе…
В общении с детьми очень важно учитывать
особенности их восприятия. У человека три канала восприятия: Аудиал,
Визуал, Кинестетик. Обычно человек более ориентирован на один из каналов – он
проводит в нем больше времени, лучше соображает, и этот способ восприятия для
него как бы более важен, чем остальные. Так, разговаривая с аудиалом,
используйте голосовые возможности: паузы, интонацию, громкость. Больше
используйте аудиоматериалы. Если  ребенок — визуал, то в разговоре стоит
использовать слова, описывающие форму, цвет, структуру, местонахождение
предмета. Больше используйте наглядные пособия: таблицы, схемы, рисунки,
слайды. Обучая кинестетика, следует объяснять материал медленно, использовать
действия, жесты, прикосновения. Ребенок-кинестетик — это больше практик, нежели
теоретик. На занятиях педагог может представлять информацию детям, используя
все каналы восприятия: и зрение, и слух, и кинестетический канал.
Выделяют три группы детей:
Агрессивные дети, тревожные дети и гипперактивные дети. Актуальная проблема для
многих педагогов как построить с такими группами детей эффективное взаимодействие?
В учебном процессе с детьми
рекомендуется проводить физкультминутки, расслабляющие упражнения для
снятия мышечного напряжения. Пример нескольких упражнений (оловянный солдатик и
тряпичная кукла, упражнение муха).
Памятка
педагогам: "Несколько советов педагогу по оптимизации общения с
детьми".
1. Как вид общения, любое  занятие,
урок- это передача информации, знаний, формирование навыков и умений. Чтобы
занятие возбуждало интерес детей, укрепляло стремление заниматься, необходимо разнообразить
формы его проведения. Если же вы изо дня в день общаетесь с детьми одним и тем
же способом, это быстро наскучит  детям, да и вам самим.
2. Большое значение в общении
с детьми имеет настроение. Педагог  должен следить за своим настроением. Он
обязан немедленно перестраивать своё грустное, подавленное настроение. Наше
настроение заразительно, оно передаётся детям, влияя на их восприятие,
готовность понять, следовать указаниям педагога.
3. Если педагог хочет
сохранить уважение и любовь детей он не должен ни одним словом, взглядом,
жестом, показывать свою расположенность или неприятие к кому-то из них. Надо
относиться одинаково ко всем и к каждому в отдельности.
4. Работая с детским
коллективом, педагог должен знать индивидуальные особенности своих детей.
5. Важным условием
оптимизации общения с ребёнком является внимательность, проникновенность и
неторопливость.
6. В общении с детьми возникают
нередко ситуации, которые, как бы специально испытывают педагога на
сдержанность, терпение, умение владеть собой. Иногда при объяснении нового
задания одному-двум детям приходится несколько раз делать замечания, и нередко педагог
не сдерживается, он устал от непослушания, ему надоело повторять несколько раз
одно и то же, и он срывается на крик и угрозы. Нужно помнить: "Крик -
это самый верный признак отсутствия культуры человеческих отношений" (В.
А. Сухомлинский).

file_name: Как помочь ребенку с проблемами в поведении.docx

alt: Отказ от контактов с учителем , когда никакие попытки вовлечь ребёнка в разговор, вызвать к себе положительное отношение не имеют успеха и вызывают у ученика…

title: Статья "Как помочь ребенку с проблемами в поведении"


extracted_text:
Урок
литературного чтения
Тема:  Н. А. Некрасов. «Дедушка Мазай и зайцы».
УМК «Школа России»  Класс:  3.
Автор учебника: В. Г. Горецкий, Л. Ф. Климанова.
Цель: совершенствовать навык вдумчивого и выразительного чтения на
основе изучения отрывка из поэмы Н.А. Некрасова «Дедушка Мазай и зайцы».
Задачи:
1. Обучающая: познакомить учащихся с новым произведением; учить
детей делить текст на части, анализировать содержание прочитанного.
2. Развивающая:
развивать умение слушать художественное слово, способствовать
развитию устной речи, наблюдательности, обогащать словарь учащихся;
3. Воспитывающая:
создавать условия для формирования
познавательного интереса к чтению, бережного отношения к природе, воспитания
культуры общения в группе со сверстниками.
Тип урока: комбинированный
урок.
Вид урока: урок с
применением ИКТ.
Используемые методы и приемы:
 1. Словесные методы: рассказ,
объяснение, беседа, работа с учебником.
 2. Наглядные методы:
наблюдение, демонстрация иллюстраций.
Оборудование:
1. Аудиозапись. Чайковский П.И.
 «Времена года – апрель».
2. Компьютер, мультимедийный
проектор, экран, презентация, слайд-фильм Н.А. Некрасов. Дедушка Мазай и зайцы.
3. Родная речь. Учеб. для 3 кл.
нач. шк. В 2 ч. Ч 1/сост. Л.Ф. Климанова, В.Г. Горецкий, М.В. Голованова. – 2-е
изд. – М.: Просвещение, 2006. – 223 с.: ил.
4. Выставка книг, толковый словарь.
Ход урока
1.    Организация
начала урока
Проверка готовности к уроку
Настрой учащихся на работу
Фронтальный опрос домашнего задания
·
Какое произведение мы изучали на прошлом уроке? (На прошлом уроке
мы изучали отрывок из поэмы Н. А. Некрасова “Мороз, Красный нос”.)
·
Какая здесь основная мысль? (Мороз – Воевода дозором обходит
владенья свои.) (Ребята объясняют эти строки)
Чему оно учит? (Зима так же прекрасна, как и любое время
Проверка домашнего задания :
-выучить стихотворение наизусть
-сочинить сказку о Морозе
-найти средства художественной выразительности
·
года.)
Работа по теме урока
·
На прошлом уроке мы не только читали стихотворение Николая
Алексеевича Некрасова, но и познакомились с его биографией.
·
-Какие интересные факты из  жизни  поэта вам особенно
запомнились?
·
Ребята, а хотели ли вы бы прдолжить знакомство с творчеством
Николая Алексеевича Некрасова?
·
Уже с раннего детства Некрасов был сильным, смелым, умел грести,
плавать, метко стрелял из ружья. Став взрослым, в свободное время любил
скитаться по лесам и полям, любил охотиться.
Охота была для него не одной забавой, но и средством знакомиться с народом.
Особенно дружил Некрасов с такими крестьянами, которые и сами любили охотиться.
Много интересных историй рассказал поэту старый Мазай, с которым он нередко
ходил на охоту. Жил Мазай в деревне Малые Вежи, среди дремучих костромских лесов,
в болотистой, низменной местности, где водилось очень много всякой дичи.
·
Одну из  историй Н. А. Некрасов описывает в стихотворении
«Дедушка Мазай и зайцы».
·

·
Рассмотрите иллюстрацию. Можете ещё до чтения стихотворения
сказать о чем текст?
·
Внимательно посмотрите на картину и скажите, в какое время года
происходят события?
2.    Подготовка
к усвоению нового материала

С наступлением весны солнце начинает светить все ярче и ярче. Оно
растапливает снег, и вода начинает ручьями бежать на поля. Вода затапливает поля.
Ручьи бегут в реки, и реки могут выйти из берегов, затопить лес, деревню, поле.
В таких случаях говорят, что землю покрывает полая вода. А в народе это
называется половодьем.
б) работа с иллюстрацией. Рассмотрим картину Исаака.
Левитана «Весна. Большая вода»
Учитель: Один такой случай о половодье описал в своем
стихотворении Николай Алексеевич Некрасов.
3. Словарная работа
4. Изучение нового материала
а) чтение стихотворения учителем
В учебнике дан отрывок из этого стихотворения.
б) проверка первичного восприятия
Понравилось ли вам стихотворение? (Да)
Чем? (Что Дед Мазай спасал зайцев)
- Что больше всего вас тронуло, удивило и рассмешило?
Какой отрывок больше всего понравился? (Как Мазай прикрепил бревно
к лодке)
Почему? (Потому что он спас так много зайцев)
О чем это стихотворение? (О русской деревне, о доброте простых
людей, о весеннем разливе реки)
В) работа по развитию речи
- Подберите близкие по смыслу слова к данным словам:
разболтался в сарае (разговорился),
копошится зайчиха (шевелится),
горемыка (тот с кем случилась беда- бедняжка).
5. Физкультминутка для глаз
6. Вторичное чтение и анализ (дети читают
самостоятельно вполголоса
).
- От чьего лица ведется рассказ? (От лица автора)
-Скаких мыслей начинает Мазай свой рассказ? О чем он переживает?
-О каких личностных качествах это говорит?
-Почему дед Мазай отправился за дровами на лодке?
-Из каких слов ясно, что деду Мазаю по-настоящему жаль зайцев. Что
он любит этих зверьков?.Найдите в тексте.
-Какую находку было жаль бросать Мазаю?.Прочитайте отрывок
-Только ли ради потехи прокатил он деревней зайчишек?
- Как герой относиться к своим односельчанам? Объясните почему?
(Они смеялись над, тем как он провозил зайцев по деревне, он не обращал на них
внимания, просил и их ему не мешать)
- Огорчало ли это Мазая? (Мазай говорил, чтобы любовались, но не
мешали ему)
- Какие слова автора об этом говорят?
(Было потехи у баб, ребятишек,
Как прокатил я деревней зайчишек:
"Глянь-ко: что делает старый Мазай!"
Ладно! любуйся, а нам не мешай!)
- Что дедушка Мазай сделал, когда он подплыл к берегу?
(К берегу плотно бревно я пригнал,
Лодку причалил - и "с богом!" сказал...)
-
- Каким нам автор показал дедушку Мазая в стихотворении? (Он любит
свой край, животных этой местности и без надобности их не убивает, а наоборот
может спасти в сложной для них ситуации)
- Какова главная мысль стихотворения? (Надо любить и беречь свой
край, быть патриотом своей Родины)
- Как автор относиться к своему герою? Почему? (Автор его уважает,
он ему интересен, приятно с ним общаться)
- А как вы относитесь? (Он нам понравился, тем что он добрый,
сообразительный)
- Почему так озаглавлено? (По главному рассказу Дедушки Мазая)
- Придумайте другой заголовок. (Случай весной)
-Найдите в тексте строчки, которыми можно было бы подписать эти
иллюстрации.
Работа в парах
Познакомимся с новым приемом синквейн-нерифмованное
стихотворение
Инструкция
Рефлексия
-С каким настроением вы заканчиваете сегодня урок?  Почему?
-За что бы вы себя похвалили?
12. Подведение итогов урока
а) обобщающие вопросы учителя:
• Какое произведение мы читали сегодня на уроке? (Стихотворение
«Дедушка Мазай и зайцы»)
• Кто автор этого стихотворения? (Н.А.Некрасов)
• С каким хорошим человеком мы познакомились сегодня? (Дедушкой
Мазаем)
•Сегодняшний урок я хотела бы закончить четверостишьем Е.Евтушенко
Берегите
эти воды, эти земли,
 Даже
малую былиночку любя.
 Берегите
всех зверят внутри природы,
 Убивайте
лишь зверей внутри себя.
- Как вы
понимаете эти строки? (Ответы детей.)
- О каких
зверях внутри нас говорит автор? (Это человеческие пороки: жадность, злость,
зависть, лень и т.п.)
- К чему
призывает автор? (Автор призывает нас беречь и любить природу, все то, что нас
окружает.)
г)  домашнее задание
.
. Написать сочинение на тему “Мы спасены!”

file_name: Урок литературного чтения 3 класс.docx

alt: Урок литературного чтения Тема:

alt: Каким нам автор показал дедушку

чтение

group: Дисциплины

title: Конспект урока по литературному чтению 3 класс Н. А. Некрасов. «Дедушка Мазай и зайцы».


extracted_text:
Учет краткосрочных кредитов
Учет краткосрочных кредитов банков ведется
на счете 60 “Краткосрочные ссуды”.
По кредиту счета 60 отражаются суммы
полученных краткосрочных кредитов, по дебету отражают погашение задолженности по кредитам.
Аналитический учет ведется по банкам в разрезе
каждого кредита отдельно и срокам их погашения.
Необходимо помнить, что проценты
за кредит составляют расходы того периода,
на протяжении которого
предприятие имело задолженность по кредиту. Поэтому
проценты начисляются и отражаются в финансовой отчетности на временной
основе, а не тогда, когда они фактически уплачены.

alt: Учет краткосрочных кредитов

title: Учет краткосрочных кредитов


extracted_text:
ПУШКИНСКИЙ БАЛ
2014-2015 УЧЕБНЫЙ ГОД, 9
«б» КЛАСС

Цель: создать условия для формирования уважительного отношения к
истории России и воспитание гордости за великого русского поэта А.С. Пушкина и
его творчества, познакомить с основами светского этикета и танцевальной
программы балов XIX века.

Формируемые
УУД:
1.
Регулятивные:
- составление
плана и последовательность действий
- самостоятельно
формулируют познавательную цель и строят действия в соответствии с ней
- определяют
последовательность промежуточных целей с учетом конечного результата
2. Познавательные:
- выражают смысл
ситуации различными средствами (рисунки, символы, схемы, знаки)
- выбирают,
сопоставляют и обосновывают способы достижения цели
- осуществляют
поиск и выделение необходимой информации
- применяют
методы информационного поиска, в том числе с помощью компьютерных средств
- осознанно и
произвольно строят речевые высказывания в устной  форме
3. Личностные:
- освоение
национальных ценностей, традиций, культуры России
- освоение
общекультурного наследия России
- уважение истории,
культурных  памятников
- потребность в
самовыражении и самореализации, социальном признании
- позитивная
моральная самооценка
- устойчивый
познавательный интерес

Оборудование:
в зале стоят круглые столики с белыми
скатертями, за столиками стулья в белых чехлах, на столиках стоят небольшие
вазы с цветами, на сцене проецируется с помощью проектора изображение
тетрадного листа; компьютер, проектор, направляющая лампа для подсветки,
колонки, усилитель, микрофоны(5 штук), фонограммы танцев и песен, приглашения
гостям, программки вечера, имитация колон из шаров, настольные лампы на каждый
стол.

Ход
мероприятия:

Мурзакаев Рома: Добро пожаловать на бал. (Объявляет пары…).

Выходят пары и танцуют полонез.
(после танца кавалеры
провожают дам за их столики, все садятся, в центр выходит Данил Бадартинов. На
сцене, проекция записной тетради по ней пишет поэт, и появляются строки его
стихов. Свет в зале приглушен. Играет тихо музыка. На фоне музыки  звучит
отрывок из романа А.С. Пушкина «Евгений Онегин». Бадартинов Данил читает этот
отрывок. В это время на стену проецируется рукописный текст, буквы появляются
по мере прочтения текста).
Во дни веселий и желаний
Я
был от балов без ума:
Верней
нет места для признаний
И
для вручения письма.
Увы,
на разные забавы
Я много жизни погубил!Но если б не страдали нравы,Я балы б до сих пор любил.Люблю я бешеную младость,И тесноту, и блеск, и радость,И дам обдуманный наряд…

После прочтения, Данил уходит на свое место за столиком.
На диване сидят Друганкина Ирина,
Грехов Антон, Свищева Саша, Цизар Саша, Кривик Рома, Лобанова Вероника и
разговаривают между собой:
- Бал – торжественное
общественное или светское мероприятие, главной составляющей которого является
танцевальная программа. (Грехов Антон)
- В России балы
появились в XVIII веке, во времена  Петра I. (Свищева Саша)
- Балы давались круглый год, но сезон начинался с поздней
осени и продолжался всю зиму. (Кривик Рома)
            - Балы и балы-маскарады
устраиваются по  особым торжествам. (Лобанова Вероника)
            - А каковы балы
Дворянского собрания, балы художников и балы, которые проходят в  иностранных
посольствах. (Друганкина Ирина)
           - Приглашения на бал
рассылаются  за семь-десять дней до его начала, на бал необходимо было являться
непременно в новом и модном платье. Посмотрите на мое! (Свищева Саша)
          - Бальный внешний вид
строго регламентируется. Наши платья как раз подходят, они открытые, дополнены
бутоном живых  цветов. (Лобанова Вероника)
         - Для кавалеров
существовали свои каноны бального костюма: фрачная пара, белый жилет или чёрный,
галстук. (Грехов Антон)
         - В наше время на
придворные балы гражданские служащие надевают мундир, полагающийся их
должности. (Цизар Саша)
         - Важнейшим атрибутом
являются белоснежные перчатки. У нас они часто  выше локтя, шёлковые или
лайковые. (Свищева Саша)
         - Кавалеры в штатском носят
лайковые, а военные – замшевые перчатки. Перчатки никогда не снимаются, даже
если они лопнули – в этом случае нужно иметь с собой запасную пару. (Кривик
Рома)
         - Важной составляющей
нашего бального костюма являлся веер. (Друганкина Ирина)
       - Мы берем с собой  бальную
книжечку – карне или агенд. В нее нужно писывать  напротив списка танцев,  имена
кавалеров, желающих танцевать  тот или иной танец. (Лобанова Вероника)
        - Бальные книжечки
прикрепляются к поясу платья и служат подспорьем для памяти – дать обещание
двум кавалерам на один танец  считается дурным тоном, может привести к дуэли  между
претендентами, поэтому, оказавшись в ситуации подобной неосмотрительности,
рекомендуется  пропустить танец. (Друганкина Ирина)
       - Балы  элемент светской жизни высшего дворянства. (Кривик Рома)
       - А.С. Пушкину
нравятся балы. И хотя, по словам В.К. Кюхельбекера, Пушкин не был «двоюродным братом госпожи Терпсихоры», то есть блестящим танцором, он с удовольствием танцует.
(Грехов Антон)
      - Умение танцевать ценное достоинство и может принести успех
не только на паркете, но и на поприще служебной карьеры. (Цизар
Саша)
       - Светское общество
считается, что вместе с выправкой
тела выправляется
и душа.
(Грехов Антон)

На средину зала выходят Утробин Алеша и
Меркурьев Аркаша и читают стихи:

1.      Глухая полночь.
Строем длинным,
Осеребренные
луной,
Стоят кареты на
Тверской (Утробин Алеша)

2.      Пред домом пышным
и старинным
Пылает тысячью
огней
Обширный зал; с
высоких хоров
Ревут смычки;
толпа гостей;
Гул танца, с гулом
разговоров. (Меркурьев Аркаша)

Уходят
за столы, в центр зала выходят Вшивков Слава, Зуев Рома, Бадартинов Данил,
Грехов Антон и декларируют стихи:
       Кавалер
1(Вшивков Слава):
            Кружатся
дамы молодые,
            Не
чувствуют себя самих;
           Драгими
камнями у них
           Горят
уборы головные;
           По их
плечам полунагим
           Златые
локоны летают;
           Одежды
легкие, как дым,
           Их
легкий стан обозначают.
Кавалер 2 (Зуев
Роман):
В движенье все.
Горя добиться
Вниманья лестного
красы,
Гусар крутит свои
усы,
Писатель чопорно
острится
И оба правы;
говорят,
Что в тоже время
можно дамам,
Меняя слева взгляд
на взгляд,
Смеяться справа
эпиграммам.

Кавалер
3 (Бадартинов Данил):
Вокруг
пленительных харит
И
суетится, и кипит
Толпа
поклонников ревнивых;
Толкует,
ловит каждый взгляд.
Шутя,
несчастных и счастливых
Вертушки
милые творят.

Кавалер 4(Грехов Антон):
Мазурка раздалась.
Бывало
Когда гремел
мазурки гром,
В огромной зале
всё дрожало,
Паркет трещал под
каблуком,
Тряслися,
дребезжали рамы;
 Теперь не то: и
мы как дамы,
 Скользим по
лаковым доскам,
 Но в городах, по
деревням.
 Еще мазурка
сохранила
 Первоначальные
красы:
 Припрыжки,
каблуки, усы
 Все те же, их не
изменила
 Лихая мода, наш
тиран.
 Недуг новейших
россиян.

Мурзакаев Рома: Дамы и господа МАЗУРКА!
Кавалеры
ангажируют дам.

Выходят пары и танцуют
мазурку. В зале полный свет. После танца  кавалеры провожают дам на место, а в
центр выходит Меньшиков Миша и читает:
Кавалер
5 (Меньшиков Миша):
Вошел.
Полна народу зала;
 Музыка
уж греметь устала,
 Толпа
мазуркой занята;
 Кругом
и шум и теснота
 Бренчат
кавалергарда шпоры,
 Летают
ножки милых дам,
 По
их пленительным следам.
 Летают
пламенные взоры
 Мазурка
раздалась. Бывало.
 Когда
гремел мазурки гром,
 Паркет
трещал под каблуком.
Сценка. Свет направлен только на них.
(две дамы и их собеседник разговаривают на балу)
 Дама
1(Перевалова Аня):
Ах, я в восхищении от стихов Александра Сергеевича и просто завидую тем, кому
эти стихи посвящены.
 О,
вы, которые любовью не горели,
 Взгляните
на нее – узнаете любовь.
 О,
вы, которые уж сердцем охладели,
 Взгляните
на нее: полюбите вы вновь!
 (
Прихорашивается перед зеркалом)
 Ах,
я так мечтаю о нем! Вот завидный жених!
 Дама
2(Кривцова Лиза):
Уймись! Так ли уж завиден этот жених? Только и слышишь – то в одну влюблен, то
в другую. Хорошо ли это в повседневной жизни? И думать не смей!
Кавалер
2 (Зуев Рома):
Ох, уж эти злые языки. А вас, милые девушки, спешу огорчить. Александр
Сергеевич сделал предложение Наталье Николаевне Гончаровой, - мне об этом моя
приятельница из Петербурга писала, и предложение было принято благосклонно. Так
что…(разводит руками). Читает стихи поэта:

Исполнились
мои желанья. Творец.
 Тебя
мне ниспослал. Тебя. Моя мадонна.
 Чистейшей
прелести чистейший образец.
Забвенья
нет,
 Как
нет
 Старенья,
угасанья,
 И
камня тоже нет,
 И
бронзы тоже нет,
 В
невольной смене лет
 Есть
времени дыханье,
 Есть
жизнь, есть свет земной,
 И
есть для нас поэт.
Дама 1 (Перевалова Аня):
Поэт нам дорог
тем, что он
 О счастье нам
напоминает
 И сумрак жизни
озаряет,
 Как солнце хмурый
небосклон.
 Дни славы Пушкина
- желанный
 И светлый
праздник. Сколько раз
 Его мечты во мгле
туманной,
 Как солнце
радовали нас!
 И этот миг, когда
венчает
 Его вся Русь, -
еще тесней
 С его душою нас
сближает
 И в жизнь, и в
счастье, и в людей
 Нам веру гордую
вселяет.

За столом сидят кавалеры и разговаривают о
любви. Полный свет.
Кавалер
6 (Бадартинов Данил):
Дай
бог любви, чтоб ты свой век
 Питомцам
нежным Эпикура
 Провел
меж Вакха и Амура.
 Так
и мне узнать случилось,
 Что
за птица Купидон.
 Сердце
страстное влюбилось,
 Признаюсь,
и я влюблен.
Кавалер 7 (Цимерман Влад):
Не спрашивай, зачем унылой думойСреди забав я часто омрачен,Зачем на все подъемлю взор угрюмый,Зачем не мил мне сладкой жизни сон;Кавалер 8 (Утробин Алеша):Не спрашивай, зачем душой остылойЯ разлюбил веселую любовьИ никого не называю милой —Кто раз любил, уж не полюбит вновь;Кавалер 9 (Михеев Динл):Кто счастье знал, уж не узнает счастья.На краткий миг блаженство нам дано:От юности, от нег и сладострастьяОстанется уныние одно...

Кавалер 10 (Катаев Миша):
Прекрасно море в бурной мгле
И небо в блесках без лазури;
Но верь мне: дева на скале
Прекрасней волн, небес и бури.

Выходит
Андрей Зотеев и поет романс: «Я помню чудное мгновенье…».
Кавалер
7 (Цимерман Влад):
«О
ком твоя вздыхает лира?
Кому,
в толпе ревнивых дев,
Ты
посвятил её напев?
Чей
взор, волнуя вдохновенье,
Умильной
лаской наградил
Твое
задумчивое пенье?
Кого
твой стих боготворил?»
Андрей Зотеев:
Любви безумную тревогу
Я безотрадно испытал.
Блажен, кто с нею сочетал
Горячку рифм: он тем удвоил
Поэзии священный бред.
Петрарке шествуя вослед.
А муки сердца успокоил.
Поймал и славу между тем
Но я, любя, был глуп и нем!

Мурзакаев
Рома:
Дамы и господа «Французская кадриль». Кавалеры ангажируют дам.
6 пар танцуют кадриль. После танца в центр зала выходят дамы
и одна из дам предлагает рассказать историю про рыцаря.

Дама 3
(Аршинова Аня): А вы слыхали историю про рыцаря?
Все: нет, нет.
Дама 3
(Аршинова Аня): Как? Вы должны её услышать!
 Жил на свете рыцарь бедный,Молчаливый и простой,С виду сумрачный и бледный,Духом смелый и прямой. Он имел одно виденье,Непостижное уму,И глубоко впечатленьеВ сердце врезалось ему.                                              Дама 5(Ряссова Ольга):Путешествуя в Женеву,На дороге у крестаВидел он Марию деву,Матерь господа Христа. С той поры, сгорев душою,Он на женщин не смотрел,И до гроба ни с одноюМолвить слова не хотел.Дама 6 (Шмындина Маша): С той поры стальной решеткиОн с лица не подымалИ себе на шею четкиВместо шарфа привязал. Несть мольбы Отцу, ни Сыну,Ни святому Духу ввекНе случилось паладину,Странный был он человек.                                                       Дама 3 (Аршинова Аня):Проводил он целы ночиПеред ликом пресвятой,Устремив к ней скорбны очи,Тихо слезы лья рекой. Полон верой и любовью,Верен набожной мечте,Ave, Mater Dei кровьюНаписал он на щите.Дама 4 (Зарихина Настя):Между тем как паладиныВ встречу трепетным врагамПо равнинам ПалестиныМчались, именуя дам, Lumen coelum, sancta rosa!*Восклицал всех громче он,И гнала его угрозаМусульман со всех сторон.                                                    Дама 5 (Ряссова Ольга):Возвратясь в свой замок дальный,Жил он строго заключен,Всё влюбленный, всё печальный,Без причастья умер он; Между тем как он кончался,Дух лукавый подоспел,Душу рыцаря сбиралсяБес тащить уж в свой предел:Дама 6 (Шмындина Маша):Он-де богу не молился,Он не ведал-де поста,Не путем-де волочилсяОн за матушкой Христа. Но пречистая сердечноЗаступилась за негоИ впустила в царство вечноПаладина своего.
Кавалер с
дамой за столиком. Свет направлен только на них.
Кавалер 6. (Бадартинов Данил):
Когда в объятия моиТвой стройный стан я заключаю,И речи нежные любвиТебе с восторгом расточаю,Безмолвна, от стесненных рукОсвобождая стан свой гибкой,Ты отвечаешь, милый друг,Мне недоверчивой улыбкой;Прилежно в памяти храняИзмен печальные преданья,Ты без участья и вниманьяУныло слушаешь меня... Дама 1 (Перевалова Аня):

Я вас
прошу, меня оставить;

Я знаю, в вашем сердце есть

И гордость и прямая честь…

Я вас люблю (к чему лукавить?),

Но я другому отдана;

Я буду век ему верна…

Мурзакаев
Рома: Господа, пришло время бальной игры.
Все пары играют в ручеек. Полный свет.
На паркете остаются две пары и вступают в
диалог:
Кавалер
11 (Цизар Саша):
Всё в ней гармония, всё диво,
Всё выше мира и страстей;
Она покоится стыдливо
В красе торжественной своей;
Она кругом себя взирает:
Ей нет соперниц, нет подруг;
Красавиц наших бледный круг
В ее сияньи исчезает.
                                                                 Кавалер
12 (Кривик Рома):
Куда бы ты ни поспешал,
Хоть на любовное
свиданье,
Какое б в сердце ни
питал
Ты сокровенное
мечтанье,-
Но встретясь с ней,
смущенный, ты
Вдруг остановишься
невольно,
Благоговея богомольно
Перед святыней красоты.
Кавалер
1 (Вшивков Слава):
Любовь одна — веселье жизни хладной,Любовь одна — мучение сердец:Она дарит один лишь миг отрадный,А горестям не виден и конец.                                                                 Кавалер 12 (Меркурьев Аркаша):Я вас люблю, хоть и бешусь,Хоть это труд и стыд напрасный,И в этой глупости несчастнойУ ваших ног я признаюсь!
Мурзакаев Рома: дамы и господа минуэт! Кавалеры ангажируют
дам. Свет направлен на оду пару, потом на вторую, на третью, далее в зале
полный свет.
 Три пары танцуют в центре зала.(Аршинова, Цимерман, Зарихина, Утробин, Ряссова, Бадартинов). После танца  в центр зала выходит пара:Кавалер 4 (Грехов Антон):Я вас любил: любовь еще, быть может,В душе моей угасла не совсем;Но пусть она вас больше не тревожит;Я не хочу печалить вас ничем.Я вас любил безмолвно, безнадежно,То робостью, то ревностью томим;Я вас любил так искренно, так нежно,Как дай вам бог любимой быть другим.                                                                    Дама 7 (Багаудинова Юля):
Если жизнь тебя обманет,
Не печалься, не сердись!
В день уныния смирись:
День веселья, верь, настанет.

Сердце в будущем живет;
Настоящее уныло:
Всё мгновенно, всё пройдет;
Что пройдет, то будет мило.

Мурзакаев
Рома: дамы
и господа полька-галоп. Кавалеры ангажируют дам.

6 пар танцуют польку.

Мурзакаев
Рома: дамы
и господа у нас на балу гости из Европы с новым танцем, встречайте
вальс-бостон.
Танцуют Ольга Ряссова с партнером.
После танца в центр зала выходят несколько пар вольяжно
прохаживаются, одна пара останавливается и кавалер обращается к даме:

Кавалер 7
(Цимерман Влад):
Так это шутка? Милая моя,
Как боязлив, как недогадлив я!
Я плакал над твоим рассчитано - суровым,
Коротким и сухим письмом;
Ни лаской дружеской, ни откровенным словом
Ты сердце не порадовала в нем.
Я спрашивал: не демон ли раздора
Твоей рукой насмешливо водил?
                                                      Дама3
(Аршинова Аня) :
Кто счастье знал, уж не узнает
счастья.
На краткий миг блаженство нам дано:
От юности, от нег и сладострастья
Останется уныние одно...

Дама поворачивается и уходит за стол. В центр зала выходят
дамы и разговаривают между собой.
Дама 9 (Лобанова Вероника):
Ах, он любил, как в наши лета
Уже не любят; как одна
Безумная душа поэта
Еще любить осуждена:
Всегда, везде одно мечтанье,
Одно привычное желанье,
Одна привычная печаль.
Ни охлаждающая даль,
Ни долгие лета разлуки,
Ни музам данные часы.
Ни чужеземные красы.
Ни шум веселий, ни науки
Души не изменили в нем.
Согретой девственным огнем.
Дама
10 (Лифарь Анжелика):
Он рощи полюбил
густые,
Уединенье,
тишину,
И ночь, и
звезды, и луну.
Луну, небесную
лампаду,
Которой
посвящали мы
Прогулки средь
вечерней тьмы,
И слезы, тайны
мук отраду…
Но нынче видим
только в ней
Замену тусклых
фонарей.
Дама 11(Друганкина Ирина):
Свой слог на важный лад настроя,
Бывало, пламенный творец,
Являл нам своего героя
Как совершенства образец.
Он одарял предмет любимый,
Всегда неправедно гонимый.
Душой чувствительной, умом
И привлекательным лицом.
Питая жар чистейшей страсти,
Всегда восторженный герой
Готов был жертвовать собой,
И при конце последней части
Всегда наказан был порок,
Добру достойный был венок.
Дама
12 (Свищева Саша):
Он был любим…
по крайней мере
Так думал он, и
был счастлив.
Стократ блажен,
кто предан вере,
Кто, хладный ум
угомонив,
Покоится в
сердечной неге,
Как пьяный
путник на ночлеге,
Или, нежней,
как мотылек,
В весенний
впившийся цветок,
Но жалок тот,
кто всё предвидит,
Чья  не
кружится голова,
Кто все
движенья, все слова
В их переводе
ненавидит,
Чье сердце опыт
остудил
И забываться
запретил!
Дама 13 (Некрасова Нора):
Бывало, он трунил забавно,
Умел морочить дурака
И умного дурачить славно,
Иль явно, иль исподтишка,
Хоть и ему иные штуки
Не проходили без науки,
Хоть иногда и сам впросак
Он попадался, как простак.
Умел он весело поспорить,
Остро и тупо отвечать,
Порой расчетливо смолчать,
Порой расчетливо повздорить,
Друзей поссорить молодых
И на барьер поставить их,
Иль помириться их заставить,
Дабы позавтракать втроем,
А после тайно обесславить
Веселой шуткою, враньем.
Дама
(Шистерова Саша):
Он мог бы
чувства обнаружить,
А не щетиниться,
как зверь,
Он должен был
обезоружить
Младое сердце.
«Но теперь
Уж поздно,
время улетело…

Дама
 (Аршинова Аня):
К тому ж, - он
мыслит, - в это дело
Вмешался старый
дуэлист,
Он зол, он
сплетник, он речист…
Конечно, быть
должно презренье
Ценой его
забавных слов,
Но шепот,
хохотня глупцов…»
И вот
общественное мненье!
Пружина чести,
наш кумир!
И вот на чем
вертится мир!
Дама 4 (Зарихина Настя):
Любви все возрасты покорны,
Но юным, девственным сердцам
Её поры благотворны,
Как бури вешние полям:

Дама 5 (Ряссова Оля):
В дожде страстей они свежеют,
И обновляются, и зреют –
И жизнь могущая дает
И пышный цвет и сладкий плод.

Дама 6 (Шмындина Маша):
Но в возраст поздний и бесплодный,
На повороте наших лет,
Печален страсти мертвый след:
Так бури осени холодной
В болото обращают луг
И обнажают лес вокруг.

1.
Поэт!
Не дорожи любовию народной.
Восторженных
похвал пройдет минутный шум;
Услышишь
суд глупца и смех толпы холодной:
Но
ты останься тверд, спокоен и угрюм. (Друганкина Ирина)

2.      Ты царь: живи
один. Дорогою свободной
Иди, куда влечет
тебя свободный ум,
Усовершенствуя
плоды любимых дум,
Не требуя наград
за подвиг благородный. (Лобанова Вероника)

3.      Они в самом тебе.
Ты сам свой высший суд;
Всех строже
оценить умеешь ты свой труд.
Ты им доволен ли,
взыскательный художник? (Свищева Саша)

4.      Доволен? Так
пускай толпа его бранит
И плюет на алтарь,
где твой огонь горит,
И в детской
резвости колеблет твой треножник. (Багаудинова Юля)

Дама 1(Перевалова
Аня): читает стихотворение на французском языке А.С. Пушкин
«Мой портрет»

5.      У каждого из нас свой Пушкин, свое восприятие поэзии Пушкина, свое
переосмысление, свои творческие порывы. (Перевалова
Аня)

6.      Мы попытались нарисовать свой
мир на «фоне Пушкина». Может быть, не все удалось. (Кривцова Лиза)

7.      Но главное – мы поняли,
что свет истины, добра и красоты, выраженный в пушкинских строках, иногда совершенно неожиданно, рассеивает мрак обыденности.
(Зуев Роман)

8.      «На фоне
Пушкина», по словам
Б. Окуджавы, происходит удивительное: кончаются все споры и счеты, кажутся мелкими и даже обаятельными злодейства. (Бадартинов Данил)

9.      А самое главное – на фоне Пушкина «на веки вечные мы все
теперь в обнимку».(Некрасова
Нора)

10.  Дорогие друзья, спасибо всем вам, кто любит своего Пушкина, а в нем – свою
Россию! (Цимерман Влад)

11.  Мы всегда будем помнить наши встречи с его поэзией. Сколько
их было!
Сколько их
еще будет! (Аршинова Аня)
12.  Так давайте же вместе раскрывать пушкинские тайны, давайте и дальше читать Пушкина. (Зарихина Настя)
13.   Отдавать дань его памяти своим творчеством, пытливостью мысли и дел, совершенствоваться в познании его творчества. (Друганкина
Ирина)
14.  Пушкинская
тема не закрыта, вас ждут новые «Пушкинские балы»,
а мы вам всегда рады. (Грехов Антон)

Мурзакаев Рома:
Однообразный и безумный,
 Как вихорь жизни
молодой,
Кружится вальса вихорь шумный;

Чета
мелькает за четой.

Дамы и господа
вальс! Кавалеры ангажируют дам.
Все
пары танцуют вальс!
Выходит Мурзакаев
Рома:
Дамы и господа! Бал окончен! Кареты поданы! До новых встреч!

alt: ПУШКИНСКИЙ БАЛ 2014-2015 УЧЕБНЫЙ

alt: Кавалер 2 (Зуев Рома) : Ох, уж эти злые языки

alt: Несть мольбы Отцу, ни Сыну, Ни святому

alt: Дама 1 (Перевалова Аня):

alt: Дама 1(Перевалова Аня ): читает стихотворение на французском языке

классное руководство

group: Педагогика

title: Пушкинский бал


file_name: Фото отчет  мастер класса с праздника ХЫДЫРЛЕЗ.docx

alt: Фото отчет мастер класса с праздника


extracted_text:
КОУ
ВО «Семилукский центр психолого-педагогической, медицинской и социальной
помощи»
Приемы
и методы  педагогического  взаимодействия с детьми с ОВЗ на самоподготовке в
условиях Центра психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи
Ключникова
Светлана Николаевна - воспитатель

            В
настоящее время остро стоит вопрос  включения учащихся с особыми
образовательными потребностями  в повседневный учебный и воспитательный  процесс.
Инклюзия вызывает  много споров, приводятся самые разные   аргументы «за» и
«против».  В условиях  нашего учреждения, специфика которого заключается в том,
что  оно одновременно  является общеобразовательным и оздоровительным,  работа
с детьми, имеющими статус ОВЗ,   приобретает особую остроту. Контингент нашего
Центра состоит в основном из детей семей социального риска, неполных семей,
находящихся в сложной жизненной ситуации. Самоподготовки для этих детей   являются
сложными для  восприятия, что также  усложняет нашу педагогическую задачу.
            Приоритетным
в таком случае становится  личностно-ориентированный подход, с учетом
психофизиологического состояния ребенка. Не дети с  особыми  образовательными
потребностями, дети с ОВЗ  приспосабливаются к  учебному процессу, а учебный
процесс подстраивается  под их потребности, которые воспитатель  должен  знать,
принимать и учитывать.
            Для
налаживания положительного психологического контакта на самоподготовке «ученик-воспитатель»
необходимо отработать  методы и приемы работы с детьми с ОВЗ,  организовать
соответствующее  оборудование и  материалы,  выработать систему правил  для
работы с такими детьми.
            Воспитателю
необходимо  выработать  особые методы работы с  детьми с ОВЗ.  Следует помнить,
что   им требуется  внятное  разъяснение  этапов задания, последовательность
его выполнения, неоднократное  повторение инструкции к заданию, предоставление
дополнительного времени для  завершения работы. Нельзя забывать  о  чередовании
учебных  занятий и  двигательных пауз во время самоподготовки, особенно в  5-6
классах.
            Для
облегчения  восприятия  задания  рекомендуется использовать  задания с
бланками ответов  тестового типа, требующие  минимального заполнения, использовать
печатные варианты заданий, написанных  на доске, облегченные варианты заданий,
краткая демонстрация  уже  выполненного задания в качестве  модели  решения.
            В
процессе самоподготовки  детям с ОВЗ рекомендована   перемена  видов
деятельности, предоставление альтернативных заданий, использование
накопительной шкалы оценок-поощрений в соответствии с   затраченными  усилиями
и  полученными успехами. Рекомендуется дать  не справившемуся с заданием
ребенку возможность  перерешать  невыполненное задание.
            В
работе с детьми с ОВЗ  необходимо также  применять  прием «психологического
поглаживания», демонстрируя заинтересованность  в  успехе ребенка. Это может
быть выражено  как интонацией, словами ободрения, так и выражением уверенности
в его успехе. С младшими школьниками следует устанавливать  теплые,
доверительные отношения также через тактильные  ощущения – дружеское  поглаживание
по плечу, по голове, по руке. Дети охотно отзываются на  ласковый, дружелюбный,
ровный тон воспитателя. В некоторых, особо сложных случаях, можно  применить
прием отвлечения (рисование, лепка, музыкальная пауза).
            Подобные
приемы позволяют добиться положительной динамики в  учебе даже в   сложных
учебных сферах. Требуется немало  предварительной работы по выработке приемов и
методов работы с детьми с особыми образовательными потребностями, но   эти
затраты  полностью окупаются полученной положительной динамикой педагогического
процесса.

file_name: Специфика работы с ОВЗ Ключникова.docx

alt: В процессе самоподготовки детям с

intro: Из опыта работы воспитателя начальной школы, самоподготовки с  детьми с особыми   образовательными потребностями

tags: самоподготовка

tags: медицинской и социальной помощи

tags: центр психолого-педагогической

tags: Работа с детьми с ОВЗ


extracted_text:
Календарно-тематическое
планирование
УМК “Spotlight -
10” (Английский в фокусе - 10)
1
полугодие. (48 часов)

Урок

Тема урока

Кол-во часов

Дата

Дистанционное обучение

план

факт

Модуль 1. Подростки и их
  увлечения.

13

1

Подростки и их увлечения. Введение
  лексики. Чтение.

1

2

Мой лучший друг, его качества. Аудирование
  и говорение.

1

3

Формы настоящего времени. Грамматика.

1

4

Практика употребления настоящих времен.

1

5

Стартовая диагностика.

1

6

Предлоги. Фразовый глагол look. Словообразование.

1

7

Литература. Л.М.Олкотт.«Маленькие
  женщины».

1

8

Контроль лексического материала.

1

9

Молодежная мода в Великобритании.

1

10

Дискриминация и защита прав.

1

11

Вторая жизнь вещей. Экология.

1

12

Обобщение по теме. Подготовка к тесту.

1

13

Контрольная работа №1 по теме «Подростки
  и их увлечения».

1

Модуль 2. Свободное
  время.

13

14

Свободное время. Введение лексики.
  Чтение.

1

15

Активная деятельность подростков. Аудирование
  и говорение.

1

16

Контроль лексического материала.

1

17

ing- форма,
  инфинитив с to и без to. Грамматика.

1

18

Практика употребления ing- форма,
  инфинитив с to и без to.

1

19

Фразовый глагол take.
  Словообразование. Грамматика.

1

20

Обобщение по теме. Подготовка к тесту.

1

21

Контрольная работа №2 по теме «Свободное
  время».

1

22

Литература. Эдит Несбит. «Дети железной
  дороги».

1

23

Контроль лексического материала.

1

24

Аббревиатура. Письмо.

1

25

Спортивные события в Великобритании.

1

26

Задания по типу ЕГЭ.
  Spotlight on Exams.

1

Модуль 3. Школа и выбор
  профессии.

11

27

Типы школ и школьная жизнь. Введение
  лексики. Чтение.

1

28

Выбор профессии. Аудирование.
  Говорение.

1

29

Контроль лексического материала.

1

30

Способы выражения будущего времени. Грамматика.

1

31

Степени сравнения прилагательного.

1

32

Словообразовательные суффиксы. Фразовый
  глагол pick. Грамматика.

1

33

Литература. А.П. Чехов «Дорогой».

1

34

Типы школ в США.

1

35

Вымирающие виды животных.

1

36

Обобщение по теме. Подготовка к тесту.

1

37

Контрольная работа №3 по теме «Школа и
  выбор профессии» .

1

Модуль 4. Защита
  окружающей среды.

11

38

Защита окружающей среды. Введение
  лексики. Чтение.

1

39

Обсуждение погоды. Аудирование и
  говорение.

1

40

Контроль лексического материала.

1

41

Модальные глаголы. Грамматика.

1

42

Фразовый глагол run. Предлоги. Приставки и
  суффиксы отрицательного значения прилагательных. Грамматика.

1

43

Обобщение по теме. Подготовка к тесту.

1

44

Итоговая контрольная работа за 1
  полугодие.

1

45

Артур Конан Дойл. «Затерянный мир». Литература.

1

46

Большой Барьерный риф.

1

47

Фотосинтез (Химия, ботаника)

1

48

Тропические леса.

1

2 ПОЛУГОДИЕ. (54
ЧАСОВ)

Модуль 5. Каникулы и
  отпуск.

12

49

Каникулы и отпуск. Непал. Введение
  лексики. Чтение.

1

50

Каникулы. Проблемы и жалобы. Контроль
  говорения.

1

51

Контроль лексического материала.

1

52

Артикль. Формы прошедшего времени. Грамматика.

1

53

Практика употребления прошедших времен.

1

54

Словообразование сложных
  существительных. Фразовый глагол get. Грамматика.

1

55

Ж.Верн. «80 дней вокруг света». Контроль
  чтения.

1

56

Достопримечательности Лондона. Темза.

1

57

Погода. Пословицы и поговорки.

1

58

Морской мусор.

1

59

Задания по типу ЕГЭ. Spotlight
  on Exams.

1

60

Контрольная работа №5 по теме «Каникулы
  и отпуск».

1

Модуль 6. Питание и
  здоровье.

13

61

Питание и здоровье. Введение
  лексики. Чтение.

1

62

Проблемы, связанные с диетой

1

63

Контроль лексического материала.

1

64

Условные предложения. Грамматика.

1

65

Практика употребления условных
  предложений.

1

66

Словообразовательные приставки. Фразовый
  глагол give. Грамматика. Слова с предлогами.

1

67

Чарльз Диккенс. «Оливер Твист». Литература.

1

68

Фестиваль «BurnsNight» — день рождения
  Роберта Бёрнса.

1

69

Структура зубов.

1

70

Органические удобрения. Экология.

1

71

Задания по типу ЕГЭ.

1

72

Обобщение по теме. Подготовка к тесту.

1

73

Контрольная работа №6 по теме «Питание и
  здоровье».

1

Модуль7. Развлечения.

11

74

Развлечения. Введение лексики.
  Чтение.

1

75

Типы театральных представлений. Аудирование.

1

76

Контроль лексического материала.

1

77

Страдательный залог. Грамматика.

1

78

Практика употребления страдательного
  залога.

1

79

Фразовый глагол turn. Слова с
  предлогами. Словообразование сложных прилагательных. Грамматика.

1

80

Gaston Leroux.
  “The Phantom of the Opera”. Литература.

1

81

Музей восковых фигур мадам Тюссо. Работа
  с лексикой

1

82

Триумф любителей.

1

83

Обобщение по теме. Подготовка к тесту.

1

84

Контрольная работа №7 по теме
  «Развлечения».

1

Модуль 8. Высокие
  технологии.

18

85

Высокие технологии. Введение лексики.
  Чтение.

1

86

Электронные приборы.

1

87

Контроль лексического материала.

1

88

Косвенная речь. Фразовый глагол bring.Грамматика.

1

89

Придаточные определительные предложения.
  Грамматика.

1

90

Обобщение по теме. Подготовка к тесту.

1

91

Итоговая контрольная работа за 2
  полугодие.

1

92

Анализ контрольной работы.

1

93

Герберт Уэллс. «Машина времени». Чтение

1

94

Британские изобретения.

1

95

Нагрев!

1

96

Электроприборы и проблемы, связанные с
  ними. Аудирование

1

97

Контроль лексического материала.

1

98

Задания по типу ЕГЭ.
  Spotlight on Exams.

1

99
  -102

Резерв

4

Календарно-тематическое планирование
УМК “Spotlight - 11” (Английский в фокусе - 11)

№

Раздел, тема урока

кол
ч

Дата

Дистанционное обучение

план

факт

I полугодие.

МОДУЛЬ 1        Relationships/
  Взаимоотношения (Семья,
  Общение в семье)(14ч)

1

Родственные узы.
  Моя семья.
1a Чтение и
  лексика.

1

2

1

3

Взаимоотношения
1b Аудирование и
  устная речь.

1

4

Контроль
  лексического материала.

1

5

Настоящие, будущие,
  прошедшие формы глаголов
1c Грамматика...

1

6

1

7

Контрольная
  работа «Входное тестирование».

1

8

Предлоги.
  Фразовый глагол «come»

1

9

О.Уайлд
  «Преданный друг»
1d Литература

1

10

Описание
  внешности человека
1e Письмо..

1

11

Многонациональная
  Британия.
Культуроведение
  1
М/ связи. История

1

12

Викторианские
  семьи.
История 1.

1

13

Практикум по
  выполнению заданий формата ЕГЭ.
ЕГЭ в фокусе 1.

1

14

Контрольная
  работа №1 по теме «Взаимоотношения».

1

МОДУЛЬ 2   Where there is a will, there is a way/ Было бы желание...
  (13ч)
  (Межличностные отношения с друзьями, Здоровый образ жизни).

15

Стресс и
  здоровье. Выход из стрессовых ситуаций
2aЧтение и лексика

1

16

1

17

Мои друзья.
2bАудирование и
  устн. речь.

1

18

Контроль
  лексического материала.

1

19

Придаточные
  определительные предложения цели. Придаточные определительные предложения результата,
  причины.
2с Грамматика.

1

20

1

21

Предлоги.
  Фразовый глагол «put»

1

22

Обобщение по
  теме. Подготовка к тесту.

1

23

Контрольная работа
  №2 по теме «Было бы желание».

1

24

Ш.Бронте. «Джейн
  Эйр»
2d Литература.

1

25

Телефон доверия.
Культуроведение
  2.  М/предметные связи. Наука

1

26

Упаковка.
Экология 2.

1

27

Практикум по
  выполнению заданий формата ЕГЭ
ЕГЭ в фокусе 2.

1

МОДУЛЬ 3 Responsibility /
  Ответственность.(Повседневная
  жизнь, преступление и наказание, права и обязанности.)(11ч)

28

Жертвы
  преступлений.
3aЧтение и лексика

1

29

30

Права и
  обязанности.
3bАудирование и
  устная речь.

1

31

Контроль лексического
  материала.

1

32

Инфинитив.
  Герундий.
3с Грамматика.

1

33

Предлоги.
  Фразовый глагол «keep».

1

34

Ч. Диккенс.
  «Большие надежды»
3d Литература.

1

35

«Статуя Свободы»
Культуроведение
  3.

1

36

М/предметные
  связи. «Мои
  права».

1

37

Практикум по
  выполнению заданий формата ЕГЭ.
ЕГЭ в фокусе 3.

1

38

Контрольная
  работа №3 по теме «Ответственность».

1

 МОДУЛЬ 4       Danger/ Опасности в
  жизни (10ч) (Досуг
  молодежи, Здоровье и забота о нем)

39

Несмотря ни на
  что.
4aЧтение и лексика

1

40

Болезни.
4bАудирование и
  устная речь.

1

41

Страдательный
  залог.
4с Грамматика.

1

42

Предлоги.
  Фразовый глагол «go»

1

43

Обобщение по
  теме. Подготовка к тесту.

1

44

Итоговая
  контрольная работа за 1 полугодие.

1

45

М. Твен
  «Приключения Т.Сойера»
4d Литература.

1

46

«Ф. Найтингейл»
Культуроведение
  4. М/предметн. Связи. История

1

47

Великий
  пожар в Лондоне. История.

1

48

Загрязнение
  воды.
Экология 4. Аудирование.

1

  II
  полугодие.

МОДУЛЬ 5
  Who are you? /Кто ты?  (14ч) (Повседневная
  жизнь семьи, условия проживания в городе, проблемы современного города)

49

Жизнь на улице.
5aЧтение и
  лексика.

1

50

1

51

Жить по
  соседству.
Проблемы
  взаимоотношений с соседями
5bАудирование и
  устная. речь

1

52

Контроль
  лексического материала.

1

53

Модальные
  глаголы, выражающие предположение.
Модальные
  глаголы, выражающие возможность, критику.
5с Грамматика.

1

54

1

55

Предлоги.
  Фразовый глагол «do»

1

56

Биография и
  творчество Т.Харди.
Т.Харди «Тесс из
  рода Д‘Эрбервиль»
5d Литература

1

57

1

58

«Дом»
Культуроведение
  5.

1

59

М/предметные
  связи. География

1

60

Практикум по
  выполнению заданий формата ЕГЭ.
ЕГЭ в фокусе 5.

1

61

Обобщение по
  теме. Подготовка к тесту.

1

62

Контрольная
  работа №5 по теме «Кто ты?».

1

МОДУЛЬ 6      Communication / Общение. (Средства
  массовой коммуникации) (15ч)

63

В космосе.
6aЧтение и
  лексика.

1

64

1

65

Печатные СМИ.
6b Аудирование и
  устная речь.

1

66

Контроль
  лексического материала.

1

67

Косвенная речь.
6с Грамматика.

1

68

1

69

Предлоги.
  Фразовый глагол «talk»

1

70

Д. Лондон «Белый
  Клык»
6 d Литература

1

71

Правила
  оформления и структура сочинения рассуждения.
Эссе ЕГЭ
6e Письмо.

1

72

Языки Британских
  островов.
  Языки России.
Культуроведение
  6.
М/предметные
  связи.

1

73

Передать
  сообщение.
ICT

1

74

Загрязнение
  океана.
Экология6.

1

75

Практикум по
  выполнению заданий формата ЕГЭ
ЕГЭ в фокусе 6.

1

76

Контрольная
  работа №6 по теме «Общение».

1

77

Анализ
  контрольной работы.

1

МОДУЛЬ 7/ In
  days to come. Планы
  на будущее
  (Путешествия по своей стране и зарубежом, осмотр достопримечательностей) (12ч)

78

У меня есть
  мечта…
7aЧтение и лексика

1

79

1

80

Образование и
  обучение.
7bАудирование и
  устная речь.

1

81

Контроль
  лексического материала.

1

82

Условные
  предложения реального характера.
Условные
  предложения нереального характера
7с Грамматика.

1

83

1

84

Предлоги.
  Фразовый глагол «carry»

1

85

Биография и
  творчество Р. Киплинга.
Р. Киплинг
  «Если…»
7d Литература.

1

86

Студенческая
  жизнь.
Культуроведение7.
  М/связи.

1

87

Dian Fossey
Экология
  7

1

88

Практикум по
  выполнению заданий формата ЕГЭ
ЕГЭ в фокусе 7.

1

89

Контрольная
  работа №7 по теме «Планы на будущее».

1

МОДУЛЬ 8 Travel
  / Путешествия (Путешествия
  по своей стране и зарубежом, осмотр достопримечательностей) (13ч)

90

Загадочные
  таинственные места.
8aЧтение и
  лексика.

1

91

Аэропорты и
  Воздушные путешествия.
8bАудирование и
  устная речь.

1

92

Контроль
  лексического материала.

1

93

Существительные,
  Наречия
8с Грамматика.

1

94

Предлоги.
  Фразовый глагол «check»

1

95

Итоговая
  контрольная работа за 2 полугодие.

1

96

Д.Свифт
  «Путешествия Гулливера»
8 d Литература.

1

97

США
Культуроведение8.
  М/ связи. Искусство.

1

98

Современное
  искусство.
Искусство
  и дизайн 8

1

99

Заповедные
  места планеты.
Экология8

1

100

Практикум по
  выполнению заданий формата ЕГЭ.
ЕГЭ в фокусе  8.

1

101-102

Резерв

2

alt: Календарно-тематическое планирование

alt: Обобщение по теме. Подготовка к тесту

alt: Развлечения. Введение лексики

alt: Календарно-тематическое планирование

alt: Ш.Бронте. «Джейн Эйр» 2d Литература

alt: II полугодие. МОДУЛЬ 5

alt: Контрольная работа №6 по теме «Общение»


extracted_text: Microsoft Excel

file_name: 63. Microsoft Excel.docx

alt: Microsoft Excel

title: Microsoft Excel


extracted_text:
Санкт-петербургское государственное
бюджетное
профессиональное образовательное
учреждение
«Реставрационно-художественный
колледж»

Реферат
по теме:
«Здоровый образ жизни»
выполнила
преподаватель-организатор ОБЖ
Прихожай
Т.А.

Санкт-Петербург
2020 г

Содержание

·
Введение
·
Питание
·
Режим
дня
·
Физическая
нагрузка
·
Режим
труда и отдыха
·
Режим
сна
·
Заключение
·
Список
использованных материалов

Введение

Здоровье - это такое
состояние организма, при котором функции всех его органов и систем уравновешены
с внешней средой и отсутствуют какие - либо болезненные изменения.
Основным признаком
здоровья является высокая приспособляемость организма к изменяющимся условиям
внешней среды. Здоровый организм способен переносить огромные психические и
физические нагрузки, значительные колебания факторов внешней среды и вывести
его из равновесия очень трудно. У физически тренированных людей компенсаторные
(защитно-приспособительные) реакции развиты особенно хорошо. Однако
компенсаторные возможности организма не беспредельны, рано или поздно они могут
истощиться, и тогда возникает болезнь.
Здоровье
– бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При
встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и
крепкого здоровья так как это-основное условие и залог полноценной и счастливой
жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные
жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные
перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком,
обеспечивает ему долгую и активную жизнь.
Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и
задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если
придётся, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и
укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей
жизнь. Здоровье - бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего
общества в целом. В нашей стране от ОРВИ и сезонного вируса страдает более 30
миллионов человек ежегодно. Причиной этому является то, что более чем у 80%
населения слабый иммунитет. Чтобы иммунная система работала, как часы, её надо
поддерживать ежедневно, а не только в период эпидемий гриппа. Как же зарядить
свой иммунитет? Ответ прост - вести здоровый образ жизни.

Питание

Пища
является не только основным источником энергии но и «строительным материалом»
для новых клеток.
Рациональное
питание – это питание здорового человека,
построенное на научных основах, способное количественно и качественно
удовлетворить потребность организма в энергии.
Энергетическая
ценность пищи измеряется в калориях (одна калория равна
количеству тепла, необходимого для нагревания 1 литра воды на 1 градус). В тех
же единицах выражаются и энергетические затраты человека. Чтобы вес взрослого
человека оставался неизменным при сохранении нормального функционального
состояния, приток энергии в организм с пищей должен быть равен расходу энергии
на определенную работу. В этом состоит основной принцип рационального питания,
учитывающего климатические и сезонные условия, возраст и пол работающих. Но
главным показателем энергообмена является величина физической активности. При
этом колебания в обмене веществ могут быть весьма значительными. Например,
обменные процессы в энергично работающей скелетной мышце могут возрасти в 1000
раз по сравнению с мышцей, находящейся в покое.
Даже
при полном покое энергия расходуется на функционирование организма — это так
называемый основной обмен. Расход энергии в покое за 1 час равен примерно 1
килокалории на килограмм массы тела.
В
настоящее время за счет чрезмерного потребления жиров и углеводов, главным
образом кондитерских изделий и сладостей, калорийность суточного рациона
человека доходит до 8000 и даже 11 000 ккал. В то же время имеются наблюдения,
что снижение калорийности рациона до 2000 ккал и даже ниже приводит к
улучшению многих функций организма при условии сбалансированности питания и
достаточном содержании витаминов и микроэлементов. Подтверждается это и при
изучении питания долгожителей. Так, средняя калорийность рациона абхазцев,
живущих 90 лет и больше, на протяжении многих лет равняется 2013 ккал.
Превышение калорийности пищи по сравнению с физиологической нормой приводит к
избыточному весу, а затем и к ожирению, когда на этой основе могут развиться
некоторые патологические процессы — атеросклероз, некоторые эндокринные заболевания
и др.
При
приеме пищи все внимание следует уделять еде. Всякие отвлечения от еды
(разговоры, чтение, и др.) приводят к нарушению пищеварения и усвоению пищи. Во
время еды нельзя торопиться, пища должна всегда хорошо пережевываться.
Негативное
влияние на организм оказывает избыточное или недостаточное питание. При
чрезмерном питании в значительной мере увеличивается масса тела, что может
привести к ожирению, а, в конечном счете, к различным заболеваниям
сердечнососудистой системы, диабету, нарушениям обмена веществ и т. п. При
недостаточном питании человек резко худеет, ухудшается его самочувствие, падает
работоспособность, снижается иммунитет. Вот почему так важно соблюдать правила
рационального, сбалансированного и полноценного питания.

Режим
дня

Вся жизнь
человека проходит в режиме распределения времени, частично вынужденного,
связанного с общественно необходимой деятельностью, частично по индивидуальному
плану. Так, например, режим дня студента определен учебным планом занятий в
учебном заведении, режим военнослужащего — распорядком дня, утвержденным
командиром воинской части, режим работающего человека — началом и концом
рабочего дня.
Таким образом,
режим — это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя
труд, питание, отдых и сон.
Главной
составляющей режима жизнедеятельности человека является его труд, который
представляет целесообразную деятельность человека, направленную на создание
материальных и духовных ценностей. Режим жизнедеятельности человека должен быть
подчинен, прежде всего, его эффективной трудовой деятельности. Работающий
человек живет в определенном ритме: он должен в определенное время вставать,
выполнять свои обязанности, питаться, отдыхать и спать. И это неудивительно —
все процессы в природе подчинены в той или иной мере строгому ритму: чередуются
времена года, ночь сменяет день, день снова приходит на смену ночи. Ритмичная
деятельность — один из основных законов жизни и одна из основ любого труда.
Рациональное
сочетание элементов режима жизнедеятельности обеспечивает более
продуктивную работу человека и высокий уровень его здоровья. В
трудовой деятельности человека участвует весь организм как целое. Трудовой
ритм задает ритм физиологический: в определенные часы организм испытывает
нагрузку, вследствие чего повышается обмен веществ, усиливается
кровообращение, а затем появляется чувство усталости; в другие часы, дни, когда
нагрузка снижается, наступает отдых после утомления, восстанавливаются силы и энергия.
Правильное чередование нагрузки и отдыха является основой высокой
работоспособности человека.
Теперь
необходимо остановиться на вопросе об отдыхе. Отдых — это состояние покоя или
активной деятельности, ведущее к восстановлению сил и работоспособности. Наиболее эффективным в деле восстановления
работоспособности является активный отдых, который позволяет рационально
использовать свободное время. Чередование видов работы, гармоничное сочетание
умственного и физического труда, физическая культура обеспечивают эффективное
восстановление сил и энергии. Отдыхать человеку требуется ежедневно,
еженедельно в выходные дни, ежегодно во время очередного отпуска, используя
свободное время для укрепления физического и духовного здоровья.
В
наблюдающихся случаях перенапряжения и переутомления человека виновен не сам
труд, а неправильный режим труда. Нужно правильно и умело распределять силы во
время выполнения работы как физической, так и умственной. Равномерная,
ритмичная работа продуктивнее и полезнее для здоровья работающих, чем смена
периодов простоя периодами напряженной, спешной работы. Интересная и любимая работа
выполняется легко, без напряжения, не вызывает усталости и утомления. Важен
правильный выбор профессии в соответствии с индивидуальными способностями и
склонностями человека.
Правильно
организованный режим дня способствует укреплению здоровья — нормальному
духовному и физическому развитию человека. Однако не всегда удается выдержать
оптимальный режим жизнедеятельности, иногда возникает необходимость в повышении
нагрузок на обучающихся (контрольные работы, экзамены и др.), что может
привести к появлению у них утомления и переутомления. Для восстановления
нормального режима жизнедеятельности обучаемые должны знать ряд мер по
профилактике переутомления.
Решающее
значение в индивидуальной системе здорового образа жизни имеет самоконтроль
своего состояния. К субъективным показателям самоконтроля относят самочувствие,
работоспособность, сон, аппетит и общие ощущения.
К объективным
показателям самоконтроля относят показания частоты сердечных сокращений.
Увеличение частоты сердечных сокращений в покое по сравнению с нормой
свидетельствует об утомлении.

Физическая нагрузка

Хорошая физическая форма
(тренированность) – способность человека бодро и энергично справляться с
повседневными делами, не испытывая при этом чрезмерной усталости и сохраняя
достаточно сил для приятного проведения досуга. Физические упражнения –
мышечная активность, способствующая поддержанию физической формы. Физические
упражнения вызывают у человека многообразные благотворные физиологические и
психологические эффекты.
Тренированность – нечто больше, чем
мускулистое тело. К числу ее составляющих относятся: сердечно-дыхательная
выносливость, мышечная сила и выносливость, гибкость и хороший обмен веществ.
Тренировочная программа должна
включать такие формы физической активности, которые соответствуют интересам,
возрасту, здоровью и финансовому положению человека. В тренировочной программе
не обязательно должны быть представлены какие-либо определенные формы
активности. Занимаясь физическими упражнениями, следует помнить о некоторых
тренировочных принципах: организму нужны разминка перед выполнением основных
упражнений и остывание после них. Интенсивность, продолжительность и частота
занятий должны обеспечивать тренировочный эффект. Тренируясь в жару, холодную
погоду, на большой высоте над уровнем моря и в загрязненном воздухе, следует
принимать соответствующие меры предосторожности. Правильный выбор места и
одежды для тренировки способствует ее превращению в приятное и удобное занятие.
Физиологическая сущность закаливания человека
заключается в том, что под влиянием температурных воздействий, с помощью
природных факторов организм постепенно становится невосприимчивым (конечно, до
известных пределов) к простудным заболеваниям и перегреванию. Такой человек
легче переносит физические и психические нагрузки, менее утомляется, сохраняет
высокую работоспособность и активность.
Основными закаливающими факторами являются
воздух, солнце и вода. Такое же действие оказывают душ, бани, сауны, кварцевые
лампы. Закаливание к теплу и холоду проводится различными раздражителями.
Основными принципами закаливания
являются:
·
постепенность возрастания закаливающих факторов;
·
систематичность их применения;
·
меняющаяся интенсивность;
·
разнообразие средств при обязательном учете индивидуальных
свойств организма.

Режим труда и отдыха

Отдых
- условие сохранения здоровья, поскольку благодаря отдыху человек получает
возможность снять напряжение, накапливающееся в процессе трудовой деятельности.
К слову, в течение рабочего дня имеет смысл каждые полтора-два часа устраивать
«пятиминутки», т. е. небольшие перерывы, во время которых нужно расслабить
мышцы глаз, подвигать руками и сделать несколько наклонов корпусом
вправо-влево, чтобы разгрузить спинные мышцы. Выходные дни необходимы каждому
человеку, поскольку заложенный в нас природой биоритм рассчитан на 5-6 дней
плодотворной деятельности. Уже на шестой день производительность труда резко
падает, а на седьмой становится ничтожно малой. Когда человек работает всю
неделю без отдыха и при этом стремится поддерживать одинаковый уровень отдачи,
он подвергает себя колоссальным нагрузкам, изнашивающим организм и
расшатывающим нервную систему.
Для
улучшения врабатываемости необходимо иметь хороший предварительный отдых.
Считается, что общее время работы и отдыха должно соотноситься, как 1:2, то
есть при 8-часовом рабочем дне отдых может составлять часов 16. Различают
пассивный и активный отдых.
К пассивному отдыху
относятся все виды отдыха, когда человек не производит сколько-нибудь заметной
мышечной и умственной работы. Прежде всего, это сон, успокаивающий, освежающий
и исцеляющий. После бессонной ночи человек чувствует себя «разбитым», работает
с трудом. Во время сна отдыхают мозг, мышцы, менее интенсивно работают сердце,
желудок и другие органы. Для наиболее полноценного отдыха и восстановления сип
важно соблюдать определенные гигиенические правила, среди которых одним из
главных является постоянное время отхода ко сну. Не менее важно также вставать
в одно и то же время. Привычка засыпать и просыпаться в определенный час развивает
условный рефлекс на время, помогающий человеку отдыхать. Нормой считается 7—8
ч сна. Однако это в среднем. Есть люди, которым достаточно спать 5 ч, а иным и
10 ч может оказаться недостаточно. Исходя из своей индивидуальности и
особенностей работы, надо установить свой собственный, наиболее рациональный
режим сна. Не обязательно, например, все 8 ч спать ночью, можно 1—2 ч
перенести на дневное время.
Пассивный
отдых жизненно необходим, но им нельзя злоупотреблять. Известно, например, что
при малоподвижном образе жизни, при слишком длительном лежании человек
становится менее выносливым к физическим нагрузкам, скорее устает, становится
не только слабым, но и дряхлеет.
При
утомлении от длительного однообразного труда часто необходимо переключиться на
другой вид деятельности. В этом случае импульсы от различных нервных
рецепторов, в том числе мышечных, зрительных, слуховых или кожных, переносятся
с одних групп нервных клеток на другие, которые до сих пор находились в
состоянии относительного покоя. В этом-то и заключается суть активного отдыха.
Если работа протекала в сидячей позе, без значительных движений и при
минимальной затрате энергии, то такой отдых просто необходим, ведь в этих
условиях происходит относительный застой крови, особенно в нижних конечностях и
тазовых органах. Замедляется подвижность грудной клетки, отчего ухудшается
снабжение организма кислородом. Активный отдых должен предусматривать
упражнения для конечностей, особенно ног, — ходьба и бег (можно на месте),
дыхательные движения с акцентом на усиленный вдох с небольшой задержкой
дыхания, наклоны и вращения туловища, рук, ног, подскоки. Упражнения
заканчиваются спокойной ходьбой, глубоким, ровным дыханием и расслаблением
(«встряхиванием») конечностей.
Очень важно правильно организовать отдых не только в течение,
но и вне работы: это ежедневное послерабочее время, два выходных дня в неделю и
ежегодный отпуск.

Режим сна

Для сохранения нормальной деятельности нервной системы и
всего организма большое значение имеет полноценный сон. Великий русский
физиолог И.П. Павлов указывал, что сон- это своего рода торможение, которое
предохраняет нервную систему от чрезмерного напряжения и утомления. Сон должен
быть достаточно длительным и глубоким. Если человек мало спит, то он встает
утром раздраженным, разбитым, а иногда с головной болью.
Чтобы
создать условия для нормального, крепкого и спокойного сна необходимо за
1-1,5ч. до сна прекратить напряженную умственную работу. Ужинать надо не
позднее, чем за 2-2,5ч. До сна. Это важно для полноценного переваривания пищи.
Спать следует в хорошо проветренном помещении, неплохо приучить себя спать при
открытой форточке, а в теплое время года с открытым окном. В помещении нужно
выключить свет и установить тишину. Ночное белье должно быть свободным, не
затрудняющим кровообращение, нельзя спать в верхней одежде. не рекомендуется
закрываться одеялом с головой, спать вниз лицом : это препятствует нормальному
дыханию. Желательно ложиться спать в одно и то же время – это способствует
быстрому засыпанию.
Пренебрежение
этими простейшими правилами гигиены сна вызывает отрицательные явления. Сон
становится неглубоким и неспокойным, вследствие чего, как правило, со временем
развивается бессонница, те или иные расстройства в деятельности нервной системы.

Заключение

Здоровье
во многом зависит от образа жизни, однако, говоря о здоровом образе жизни, в
первую очередь имеют в виду отсутствие вредных привычек. Это, конечно,
необходимое, но вовсе не достаточное условие. Главное в здоровом образе жизни —
это активное творение здоровья, включая все его компоненты. Таким образом,
понятие здорового образа жизни гораздо шире, чем отсутствие вредных привычек,
режим труда и отдыха, система питания, различные закаливающие и развивающие
упражнения; в него также входит система отношений к себе, к другому человеку, к
жизни в целом, а также осмысленность бытия, жизненные цели и ценности и т.д.
Здоровье
человека необходимо охранять и укреплять. В обязательной коррекции нуждается
здоровье человека, имеющего какие-либо недуги. Эта коррекция может быть сугубо
медицинская, а может сочетать в себе и медицинские, и нетрадиционные методы
укрепления и восстановления здоровья, может также опираться на индивидуально
подобранный режим.
Здоровый
образ жизни является субъективно значимым, поэтому в сохранении и укреплении
здоровья каждого человека необходима перестройка сознания, ломка старых
представлений о здоровье, изменение стереотипов поведения. Здоровье - это
ценность, без которой жизнь не приносит удовлетворения и счастья.

Список использованных материалов

·
Учебник
ОБЖ, 10-11 класс, В.Я. Сюньков
·
Школьный
портал - nsportal.ru
·
Учебные
материалы - урок.рф
·
Статья
«Здоровый образ жизни» - nauchniestati.ru
·
Учебный
путеводитель - samopoznanie.ru

·

file_name: 5 ЗОЖ.docx

alt: Содержание · Введение ·

alt: Введение Здоровье - это такое состояние организма, при котором функции всех его органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют какие - либо болезненные…

alt: Физическая нагрузка Хорошая физическая форма (тренированность) – способность человека бодро и энергично справляться с повседневными делами, не испытывая при этом чрезмерной усталости и сохраняя достаточно…

alt: Список использованных материалов ·

intro:
•	Введение
•	Питание
•	Режим дня
•	Физическая нагрузка
•	Режим труда и отдыха
•	Режим сна
•	Заключение
•	Список использованных материалов

title: «Здоровый образ жизни»