extracted_text:
Особенности воспитания физических качеств: силы и
выносливости

                                                      Содержание
Введение…………………………………………………………………………...3
1. Понятие о физических
качествах человека…………………………………...5
2. Сила и основы методики ее
воспитания…………………………...…………6
3. Средства и методы воспитания
выносливости…………………..…….……14
Заключение……………………………………………………………….…..…..21
Список литературы………………………………………………………………22

Введение
Одной из главных задач,
решаемых в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального
развития физических качеств, присущих человеку. Физическими качествами принято
называть врожденные (генетически унаследованные) морфофункциональные качества,
благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность
человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной
деятельности. К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту,
выносливость, гибкость и ловкость.
Применительно к динамике
изменения показателей физических качеств употребляются термины «развитие» и
«воспитание». Термин развитие характеризует естественный ход изменений
физического качества, а термин воспитание предусматривает активное и
направленное воздействие на рост показателей физического качества. В
современной литературе используют термины «физические качества» и «физические
(двигательные) способности». Однако они нетождественны. В самом общем виде
двигательные способности можно понимать как индивидуальные особенности,
определяющие уровень двигательных возможностей человека. Основу двигательных
способностей человека составляют физические качества, а форму проявления -
двигательные умения и навыки. К двигательным способностям относят силовые,
скоростные, скоростно-силовые, двигательно-координационные способности, общую и
специфическую выносливость. Необходимо помнить, что, когда говорится о развитии
силы мышц или быстроты, под этим следует понимать процесс развития
соответствующих силовых или скоростных способностей.
У того или иного человека
двигательные способности развиты по-своему. В основе разного развития
способностей лежит иерархия разных врожденных (наследственных)
анатомо-физиологических задатков:
- анатомо-морфологические
особенности мозга и нервной системы (свойства нервных процессов сила,
подвижность, уравновешенность, строение коры головного мозга, степень
функциональной зрелости ее отдельных областей и др.);
- физиологические
(особенности сердечнососудистой и дыхательной систем максимальное потребление
кислорода, показатели периферического кровообращения и др.);
- биологически
(особенности биологического окисления, эндокринной регуляции, обмена веществ,
энергетики мышечного сокращения и др.);
- телесные (длина тела и
конечностей, масса тела, масса мышечной и жировой ткани и др.);
- хромосомные (генные).

1.
Понятие о физических качествах
Способности проявляются и
развиваются в процессе выполнения деятельности, но это всегда результат
совместных действий наследственных и средовых факторов. Практические пределы
развития человеческих способностей определяются такими факторами, как
длительность человеческой жизни, методы воспитания и обучения и т.д., но вовсе
не заложены в самих способностях. Достаточно усовершенствовать методы
воспитания и обучения, чтобы пределы развития способностей немедленно
расширились. Для развития двигательных способностей необходимо создавать
определенные условия деятельности, используя соответствующие физические
упражнения на скорость, на силу и т.д. Однако эффект тренировки этих
способностей зависит, кроме того, от индивидуальной нормы реакции на внешние
нагрузки. Педагог по физической культуре и спорту должен хорошо знать основные
средства и методы развития разных двигательных способностей, а также способы
организации занятий. В этом случае он сможет точнее подобрать оптимальное
сочетание средств, форм и методов совершенствования применительно к конкретным
условиям.
Получить точную
информацию об уровне развития двигательных способностей (высокий, средний,
низкий) можно с помощью соответствующих тестов (контрольных упражнений).

2. Сила и основы методики ее воспитания
Сила это способность
человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет
мышечных усилий (напряжений).
Силовые способности это
комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной
деятельности, в основе которых лежит понятие «сила».
Силовые способности
проявляются не сами по себе, а через какую-либо двигательную деятельность. При
этом влияние на проявление силовых способностей оказывают разные факторы, вклад
которых в каждом конкретном случае меняется в зависимости от конкретных
двигательных действий и условий их осуществления, вида силовых способностей, возрастных,
половых и индивидуальных особенностей человека. Среди них выделяют: 1)
собственно мышечные; 2) центрально-нервные; 3) личностно-психологические; 4)
биомеханические; 5) биохимические; 6) физиологические факторы, а также
различные условия внешней среды, в которых осуществляется двигательная
деятельность.
К собственно мышечным
факторам относят: сократительные свойства мышц, которые зависят от соотношения
белых (относительно быстро сокращающихся) и красных (относительно медленно
сокращающихся) мышечных волокон; активность ферментов мышечного сокращения;
мощность механизмов анаэробного энергообеспечения мышечной работы;
физиологический поперечник и массу мышц; качество межмышечной координации. Суть
центрально-нервных факторов состоит в интенсивности (частоте) эффекторных
импульсов, посылаемых к мышцам, в координации их сокращений и расслаблений,
трофическом влиянии центральной нервной системы на их функции. От
личностно-психологических факторов зависит готовность человека к проявлению
мышечных усилий. Они включают в себя мотивационные и волевые компоненты, а
также эмоциональные процессы, способствующие проявлению максимальных либо
интенсивных и длительных мышечных напряжений. Определенное влияние на
проявление силовых способностей оказывают биомеханические (расположение тема и
его частей в пространстве, прочность звеньев опорно-двигательного аппарата,
величина перемещаемых масс и др.), биохимические (гормональные) и
физиологические (особенности функционирования периферического и центрального
кровообращения, дыхания и др.) факторы. Различают собственно силовые
способности и их соединение с другими физическими способностями
(скоростно-силовые, силовая ловкость, силовая выносливость).
Собственно силовые
способности проявляются: 1) при относительно медленных сокращениях мышц, в
упражнениях, выполняемых с около предельными, предельными отягощениями
(например, при приседаниях со штангой достаточно большого веса); 2) при
мышечных напряжениях изометрического (статического) типа (без изменения длины
мышцы). В соответствии с этим различают медленную силу и статическую силу.
Собственно силовые способности характеризуются большим мышечным напряжением и
проявляются в преодолевающем, уступающем и статистическом режимах работы мышц.
Они определяются физиологическим поперечником мышцы и функциональными
возможностями нервно-мышечного аппарата.
Статистическая сила
характеризуется двумя ее особенностями проявления: 1) при напряжении мышц за
счет активных волевых усилий человека (активная статистическая сила); 2) при
попытке внешних сил или под воздействием собственного веса человека
насильственно растянуть напряженную мышцу (пассивная статическая сила).
Воспитание собственно
силовых способностей может быть направлено на развитие максимальной силы
(тяжелая атлетика, гиревой спорт, силовая акробатика, легкоатлетические метания
и др.); общее укрепление опорно-двигательного аппарата занимающихся, необходимое
во всех видах спорта (общая сила) и строительство тела (бодибилдинг).
Скоростно-силовые способности характеризуются непредельными напряжениями мышц,
проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях,
выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило,
предельной величины. Оно проявляются в двигательных действиях, в которых наряду
со значительной силой мышц требуется и быстрота движений (например,
отталкивание в прыжках в длину и высоту с места и с разбега, финальное усилие
при метании спортивных снарядов и т.п.). При этом чем значительнее внешнее
отягощение, преодолеваемое спортсменом (например, при подъеме штанги на грудь),
тем большую роль играет силовой компонент, а при меньшем отягощении (например,
при метании копья) возрастает значимость скоростного компонента. К
скоростно-силовым способностям относят: 1) быструю силу; 2) взрывную силу.
Быстрая сила характеризуется непредельным напряжением мышц, проявляемым в
упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, не достигающей предельной
величины. Взрывная сила отражает способность человека по ходу выполнения
двигательного действия достигать максимальных показателей силы в возможно
короткое время (например, при низком старте в беге на короткие дистанции, в
легкоатлетических прыжках и метаниях и т.д.).
Взрывная сила
характеризуется двумя компонентами: стартовой силой и ускоряющей силой.
Стартовая сила это характеристика способности мышц к быстрому развитию рабочего
усилия в начальный момент их напряжения. Ускоряющая сила способность мышц к
быстроте наращивания рабочего усилия в условиях их начавшегося сокращения. К
специфическим видам силовых способностей относят силовую выносливость и силовую
ловкость. Силовая выносливость это способность противостоять утомлению, вызываемому
относительно продолжительными мышечными напряжениями значительной величины. В
зависимости от режима работы мышц выделяют статическую и динамическую силовую
выносливость. Динамическая силовая выносливость характерна для циклической и
ациклической деятельности, а статическая силовая выносливость типична для
деятельности, связанной с удержанием рабочего напряжения в определенной позе.
Например, при упоре рук в стороны на кольцах или удержании руки при стрельбе из
пистолета проявляется статическая выносливость, а при многократном отжимании в
упоре лежа, приседании со штангой, вес которой равен 20-50% от максимальных
силовых возможностей человека, сказывается динамическая выносливость. Силовая
ловкость проявляется там, где есть сменный характер режима работы мышц,
меняющиеся и непредвиденные ситуации деятельности (регби, борьба, хоккей с
мячом и др.). Ее можно определить как «способность точно дифференцировать
мышечные усилия различной величины в условиях непредвиденных ситуаций и
смешанных режимов работы мышц». В физическом воспитании и на спортивной
тренировке для оценки степени развития собственно силовых способностей
различают абсолютную и относительную силу. Абсолютная сила это максимальная
сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы его
тела. Относительная сила это сила, проявляемая человеком в перерасчете на 1 кг
собственного тела человека. В двигательных действиях, где приходится перемещать
собственное тело, относительная сила имеет большое значение. В движениях, где
есть небольшое внешнее сопротивление, абсолютная сила не имеет значения, если
сопротивление значительно она приобретает существенную роль и связана с
максимумом взрывного усилия. Результаты исследований позволяют утверждать, что
уровень абсолютной силы человека в большей степени обусловлен факторами среды
(тренировка, самостоятельные занятия и др.) В то же время показатели
относительной силы в большей мере испытывают на себе влияние генотипа.
Скоростно-силовые способности примерно в равной мере зависят как от наследственных,
так и т средовых факторов. Статическая силовая выносливость определяется в
большей мере генетическими условиями, а динамическая силовая выносливость
зависит от взаимных (примерно равных) влияний генотипа и среды. Самыми
благоприятными периодами развития силы у мальчиков и юношей считается возраст
от 13-14 до 17-18 лет, а у девочек и девушек от 11-12 до 15-16 лет, чему в
немалой степени соответствует доля мышечной мысы к общей массе тела (к 10-11
годам она составляет примерно 23%, к 14-15 годам 33%, а к 17-18 годам 45%).
Наиболее значительные темпы возрастания относительно силы различных мышечных
групп наблюдаются в младшем школьном возрасте, особенно у детей от 9 до 11 лет.
Следует отметить, что в указанные отрезки времени силовые способности в наибольшей
степени поддаются целенаправленным воздействиям. При развитии силы следует
учитывать морфофункциональные возможности растущего организма.
Задачи развития силовых способностей
Первая задача общее
гармоническое развитие всех мышечных групп опорно-двигательного аппарата
человека. Она решается путем использования избирательных силовых упражнений.
Здесь важное значение имеют их объем и содержание. Они должны обеспечить
пропорциональное развитие различных мышечных групп. Внешне это выражается в
соответствующих формах телосложения и осанке. Внутренний эффект применения
силовых упражнений состоит в обеспечении высокого уровня жизненно важных
функций организма и осуществлении двигательной активности. Скелетные мышцы
являются не только органами движения, но и своеобразными периферическими
сердцами, активно помогающими кровообращению, особенно венозному.
Вторая задача
разностороннее развитие силовых способностей в единстве с освоением жизненно
важных двигательных действий (умений и навыков). Данная задача предполагает
развитие силовых способностей всех основных видов.
Третья задача создание
условий и возможностей (базы) для дальнейшего совершенствования силовых
способностей в рамках занятий конкретным видом спорта или в плане
профессионально-прикладной физической подготовки. Решение этой задачи позволяет
удовлетворить личный интерес в развитии силы с учетом двигательной одаренности,
вида спорта или выбранной профессии.
Воспитание силы может
осуществляться в процессе общей физической подготовки (для укрепления и поддержания
здоровья, совершенствования форм телосложения, развития силы всех групп мышц
человека) и специальной физической подготовки (воспитание различных силовых
способностей тех мышечных групп, которые имеют большое значение при выполнении
основных соревновательных упражнений). В каждом из этих направлений имеется
цель, определяющая конкретную установку на развитие силы и задачи, которые
необходимо решить исходя из этой установки. В связи с этим подбираются
определенные средства и методы воспитания силы.
Средства воспитания силы
Средствами развития силы являются физические
упражнения повышенным отягощением (сопротивлением), которые направленно
стимулируют увеличение степени напряжения мышц. Такие средства называются
силовыми. Они условно подразделятся на основные и дополнительные.
Основные средства:
1. Упражнения с
весом внешних предметов: штанги с набором дисков разного веса, разборные
гантели, гири, набивные мячи, вес партнера и т.д.
2. Упражнения,
отягощенные весом собственного тела:
- упражнения, в которых
мышечное напряжение создается за счет веса собственного тела (подтягивание в
висе, отжимания в упоре, удержания равновесия в упоре, в висе);
- упражнения, в
которых собственный вес отягощается весом внешних предметов (например,
специальные пояса, манжеты);
- упражнения, в
которых собственный вес уменьшается за счет использования дополнительной опоры;
- ударные
упражнения, в которых собственный вес увеличивается за счет инерции свободно
падающего тела (например, прыжки с возвышения 25-70 см и более с мгновенным
последующим выпрыгиванием вверх).
3. Упражнения с
использованием тренажерных устройств общего типа (например, силовая скамья,
силовая станция, комплекс «Универсал» и др.).
4.
Рывково-тормозные упражнения. Их особенность заключается в быстрой смене
напряжений при работе мышц-синергистов и мышц-антагонистов во время локальных и
региональных упражнений с дополнительным отягощением и без них.
5. Статические
упражнения в изометрическом режиме (изометрические упражнения):
- в которых
мышечное напряжение создается за счет волевых усилий с использованием внешних
предметов (различные упоры, удержания, поддержания, противодействия и т.п.);
- в которых
мышечное напряжение создается за счет волевых усилий без использования внешних
предметов в самосопротивлении.
3. Средства и методы воспитания выносливости
Средствами развития общей
(аэробной) выносливости являются упражнения, вызывающие максимальную
производительность сердечнососудистой и дыхательной систем. Мышечная работа
обеспечивается за счет преимущественно аэробного источника; интенсивность
работы может быть умеренной, большой, переменной; суммарная длительность
выполнения упражнений составляет от нескольких до десятков минут. В практике
физического воспитания применяют самые разнообразные по форме физические
упражнения циклического и ациклического характера, например продолжительный
бег, бег по пересеченной местности (кросс), передвижения на лыжах, бег на
коньках, езда на велосипеде, плавание, игры и игровые упражнения, упражнения,
выполняемые по методу круговой тренировки (включая в круг 78 и более упражнений,
выполняемых в среднем темпе) и др. Основные требования, предъявляемые к ним,
следующие: упражнения должны выполняться в зонах умеренной и большой мощности
работ; их продолжительность от нескольких минут до 6090 мин; работа
осуществляется при глобальном функционировании мышц. Большинство видов
специальной выносливости в значительной мере обусловлено уровнем развития
анаэробных возможностей организма, для чего используют любые упражнения,
включающие функционирование большой группы мышц и позволяющие выполнять работу
с предельной и околопредельной интенсивностью. Эффективным средством развития
специальной выносливости (скоростной, силовой, координационной и т.д.) являются
специально подготовительные упражнения, максимально приближенные к соревновательным
по форме, структуре и особенностям воздействия на функциональные системы
организма, специфические соревновательные упражнения и общеподготовительные
средства.
Для повышения анаэробных
анаэробных возможностей организма используют следующие упражнения:
1. Упражнения,
преимущественно способствующие повышению алактатных анаэробных способностей.
Продолжительность работы 1015 с, интенсивность максимальная. Упражнения
используются в режиме повторного выполнения, сериями
2. Упражнения,
позволяющие параллельно совершенствовать алактатные и лактатные анаэробные
способности. Продолжительность работы 1530 с, интенсивность 90100% от
максимально доступной.
3. Упражнения,
способствующие повышению лактатных анаэробных возможностей. Продолжительность
работы 3060 с, интенсивность 8590% от максимально доступной.
4. Упражнения,
позволяющие параллельно совершенствовать алактатные анаэробные и аэробные
возможности. Продолжительность работы 15 мин, интенсивность 8590% от
максимально доступной.
5. При выполнении
большинства физических упражнений суммарная их нагрузка на организм достаточно
полно характеризуется следующими компонентами: 1) интенсивность упражнения; 2)
продолжительность упражнения; 3) число повторений; 4) продолжительность
интервалов отдыха; 5) характер отдыха. Интенсивность упражнения в циклических
упражнениях характеризуется скоростью движения, а в ациклических количеством
двигательных действий в единицу времени (темпом). Изменение интенсивности
упражнения прямо влияет на работу функциональных систем организма и характер
энергообеспечения двигательной деятельности. При умеренной интенсивности, когда
расход энергии еще не велик, органы дыхания и кровообращения без большого
напряжения обеспечивают организм необходимым количеством кислорода. Небольшой
кислородный долг, образующийся в начале выполнения упражнения, когда аэробные
процессы еще не действуют в полной мере, погашается в процессе выполнения
работы, и в дальнейшем она происходит в условиях истинного устойчивого
состояния. Такая интенсивность упражнения получили название субкритической. При
повышении интенсивности выполнения упражнения организм занимающегося достигает
состояния, при котором потребность в энергии (кислородный запрос) будет равна
максимальным аэробным возможностям. Такая интенсивность упражнения получила
название критической. Интенсивность упражнения выше критической называют
надкритической. При такой интенсивности упражнения кислородный запрос
значительно превышает аэробные возможности организма, и работа проходит
преимущественно за счет анаэробного энергообеспечения, которое сопровождается
накоплением кислородного долга. Продолжительность упражнения имеет зависимость,
обратную относительно интенсивности его выполнения. С увеличением
продолжительности выполнения упражнения от 20-25 до 45 мин особенно резко
снижается ее интенсивность. Дальнейшее увеличение продолжительности упражнения
приводит к менее выраженному, но постоянному снижению его интенсивности. От
продолжительности упражнения зависит вид его энергообеспечения. Число
повторений упражнений определяет степень их воздействия на организм. При работе
в аэробных условиях увеличение числа повторений заставляет длительное время
поддерживать высокий уровень деятельности органов дыхания и кровообращения. При
анаэробном режиме увеличение количества повторений ведет к исчерпыванию бескислородных
механизмов или к их блокированию ЦНС. Тогда выполнение упражнений либо
прекращается, либо резко снижается интенсивность их. Продолжительность
интервалов отдыха имеет большое значение для определения как величины, так и
особенно характера ответных реакций организма на тренировочную нагрузку.
Длительность интервалов отдыха необходимо планировать в зависимости от задач и
используемого метода тренировки. Например, в интервальной тренировке,
направленной на преимущественное повышение уровня аэробной производительности,
следует ориентироваться на интервалы отдыха, при которых ЧСС снижается до 120-130
уд./мин. Это позволяет вызвать в деятельности систем кровообращения и дыхания
сдвиги, которые в наибольшей мере способствуют повышению функциональных
возможностей мышцы сердца. Планирование пауз отдыха, исходя из субъективных
ощущений занимающегося, его готовности к эффективному выполнению очередного
упражнения, лежит в основе варианта интервального метода, называемого повторным.
При планировании
длительности отдыха между повторениями упражнения или разными упражнениями в
рамках одного занятия следует различать три типа интервалов.
1. Полные (ординарные)
интервалы, гарантирующие к моменту очередного повторения практически такое
восстановление работоспособности, которое было до его предыдущего выполнения,
что дает возможность повторить работу без дополнительного напряжения функций.
2. Напряжение (неполные)
интервалы, при которых очередная нагрузка попадает на состояние некоторого
недовосстановления. При этом не обязательно будет происходить существенное
изменение внешних количественных показателей (в течение известного времени), но
возрастает мобилизация физических и психических резервов организма человека.
3. Минимакс интервал. Это
наименьший интервал отдыха между упражнениями, после которого наблюдается
повышенная работоспособность (суперкомпенсация), наступающая при определенных
условиях в силу закономерностей восстановительных процессов в организме.

Методика
воспитания общей выносливости
Для
развития общей выносливости наиболее широко применяются циклические упражнения
продолжительностью 15-20 мин, выполняемые в
аэробном режиме. Они выполняются в режиме стандартной непрерывной, переменной
непрерывной и интервальной нагрузки. При этом придерживаются следующих правил.
1. Доступность. Сущность
правила заключается в том, что нагрузочные требования должны соответствовать
возможностям занимающихся. Учитываются возраст, пол и уровень общей физической
подготовленности. В процессе занятий после определенного времени в организме
человека произойдут изменения физиологического состояния, т.е. организм
адаптируется к нагрузкам. Следовательно, необходимо пересмотреть доступность
нагрузки в сторону ее усложнения. Таким образом, доступность обозначает такую
трудность требований, которая создает оптимальные предпосылки воздействия ее на
организм занимающегося без ущерба для здоровья.
2. Систематичность.
Эффективность физических упражнений, т.е. влияние их на организм человека, во
многом определяется системой и последовательностью воздействий нагрузочных
требований. Добиться положительных сдвигов в воспитании общей выносливости
возможно в том случае, если будет соблюдаться строгая повторяемость нагрузочных
требований и отдыха, а также непрерывность процесса занятий. В работе с
начинающими дни занятий физическими упражнениями по воспитанию выносливости
должны сочетаться с днями отдыха. В случае использования бега он должен
сочетаться с ходьбой, т.е. ходьба здесь выступает как отдых перед очередным
бегом.
3. Постепенность. Это
правило выражает общую тенденцию систематического повышения нагрузочных
требований. Значительных функциональных перестроек в сердечнососудистой и
дыхательной системах можно добиться в том случае, если нагрузка будет
постепенно повышаться. Следовательно, необходимо найти меру повышения нагрузок
и меру длительности закрепления достигнутых перестроек в различных системах
организма. Используя метод равномерного упражнения, необходимо прежде всего
определить интенсивность и продолжительность нагрузки. Работа осуществляется на
пульсе 140150 уд./мин. Для школьников в возрасте 89 лет продолжительность
работы 1015 мин; 1112 1520 мин; 1415 лет 2030 мин. С практически здоровыми
людьми работа осуществляется на скорости 1 км за 57 мин. Для людей, имеющих
хорошую физическую подготовку, скорость колеблется в пределах 1 км за 3,54 мин.
Продолжительность работы от 30 до 6090 мин. В занятиях с тренированными людьми
используют метод переменного упражнения. Сущность этого метода заключается в
изменении скорости на отдельных участках и во включении спуртов и ускорений на
отдельных участках дистанции в сочетании с равномерной работой. Это позволяет
осваивать большие объемы нагрузки при достаточно интенсивном уровне
воздействия. Работу постепенно доводят до 120 мин, если в этом есть
необходимость. Переменная непрерывная работа предъявляет более повышенные
требования к сердечнососудистой системе, нежели равномерная. При применении
метода переменного непрерывного упражнения на некоторых участках дистанции
образуется кислородный долг, который в последующем на очередном отрезке
дистанции должен быть погашен. Значительный эффект при воспитании общей
выносливости дает метод интервального упражнения. Анаэробная работа является
сильным раздражителем, стимулирующим функциональные перестройки сердечной
деятельности. Повышается потребление кислорода, увеличивается ударный объем
крови и т.д. Основная сложность при применении данного метода заключается в
правильном подборе наилучших сочетаний нагрузки и отдыха. Если интенсивность
работы выше критической (7585% от максимума), а частота пульса к концу нагрузки
180 уд./мин, то повторная работа дается тогда, когда ЧСС снижается до 120130 уд./мин.
Длительность повторной работы 11,5 мин, характер отдыха активный. Число
повторений определяется возможностью поддержания достигнутого уровня МПК (35
повторений). Метод повторно-интервального упражнения используется в работе
только с достаточно квалифицированными спортсменами. Его применение свыше 23
месяцев не рекомендуется.
Координационная
выносливость
Проявляется в основном в
двигательной деятельности, характеризующейся многообразием сложных
технико-тактических действий (спортивная гимнастика, спортивные игры, фигурное
катание и т.п.).
Методические аспекты
повышения координационной выносливости достаточно разнообразны. Например,
практикуют удлинение комбинации, сокращают интервалы отдыха, повторяют
комбинации без отдыха между ними. Для воспитания выносливости в игровых видах и
единоборствах с учетом присущих этим видам характеристик двигательной
деятельности увеличивают продолжительность основных упражнений (периодов,
раундов, схваток), повышают интенсивность, уменьшают интервалы отдыха.
Например, чтобы добиться высокого уровня выносливости в баскетболе, можно
поступить следующим образом. Время игры в баскетболе (220 мин) делят на 8
периодов по 5 мин. Игроки получают задание играть с высокой интенсивностью.
Постепенно с ростом тренированности игроков время отдыха между периодами
сокращается и уменьшается число самих периодов.

Заключение
Итак,
на развитие двигательных способностей влияют также психодинамические задатки
(свойства психодинамических процессов, темперамент, характер, особенности
регуляции и саморегуляции психических состояний и др.).
О
способностях человека судят не только по его достижениям в процессе обучения
или выполнения какой-либо двигательной деятельности, но и по тому, как быстро и
легко он приобретает эти умения и навыки.

Список литературы
1.
Рекомендации по питанию спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1975.
2. Холодов
Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. - 2-е изд., исправ. и
доп./ Ж. К. Холодов, Н.А. Кузнецов. - М.: АCADEMA, 2003.

file_name: метод разработка по силовой подготовке.docx

alt: - анатомо-морфологические особенности мозга и нервной системы (свойства нервных процессов сила, подвижность, уравновешенность, строение коры головного мозга, степень функциональной зрелости ее отдельных областей и др.);…

alt: Понятие о физических качествах

alt: При этом чем значительнее внешнее отягощение, преодолеваемое спортсменом (например, при подъеме штанги на грудь), тем большую роль играет силовой компонент, а при меньшем отягощении (например,…

alt: Воспитание силы может осуществляться в процессе общей физической подготовки (для укрепления и поддержания здоровья, совершенствования форм телосложения, развития силы всех групп мышц человека) и специальной…

alt: Основные требования, предъявляемые к ним, следующие: упражнения должны выполняться в зонах умеренной и большой мощности работ; их продолжительность от нескольких минут до 6090 мин; работа…

alt: О способностях человека судят не только по его достижениям в процессе обучения или выполнения какой-либо двигательной деятельности, но и по тому, как быстро и легко…

title: метод разработка по силовой подготовке


extracted_text:
ПЛАН

ВОСПИТАТЕЛЬНОЙ  РАБОТЫ

С  УЧАЩИМИСЯ  1 «Б» класса

на 2024 – 2025 учебный год

Классный руководитель 1«Б»класса
учитель начальных классов
Левшева П.И.

Цель: воспитательной работы в классе:
Создать условия для духовного,
нравственного  и физического развития ребёнка, для реализации творческого
потенциала каждого учащегося,  для формирования правильных взаимоотношений
детей в коллективе.

Задачи воспитательной работы в классе:
- организация работы над воспитанием дружеских
взаимоотношений между детьми, над сплочением детского коллектива.
- воспитание гражданско-патриотических качеств через воспитательный
потенциал урока и внеклассных мероприятий;
-   поддерживать
творческие устремления детей, создавать условия для самовыражения и
самореализации;
-   вести  работу
по  духовно-нравственному воспитанию детей;
- прививать навыки
культурного поведения, правил поведения в школе;
- воспитание
мотивации здорового образа жизни.

Основные направления воспитательной работы:
- изучение личности ребенка на уроках и внеурочное
время путем наблюдения за детьми, бесед;
- организация консультативной помощи отдельной группе
учащихся по предметам;
- проведение внеклассных мероприятий, расширяющих
кругозор детей;
- выработка совместной  помощи ребенку со стороны
семьи;
- развивать умственные и художественные способности;
- совершенствовать у учащихся талант, художественное,
природное дарование;
- помочь детям включиться в учебный процесс,
добиваться активного участия детей в общественной жизни класса и школы;
- проводить работу по усвоению правил для учащихся,
укреплять детский коллектив;
организовать интересную жизнь в свободное от уроков
время;
- работать над созданием коллектива через
индивидуальный подход к каждому ребенку и через общие дела;
- открывать детям
мир прекрасного в природе, воспитывать интерес к искусству, развивать
выразительность чтения, любовь к музыке, литературе
- продолжить работу по привитию гигиенических навыков и умений,
культуры поведения в школе, общественных местах, учить заботиться об охране и
укреплении своего здоровья.

Работа
с родителями
Семья
и школа как партнёры.
Процесс становления
личности - процесс сложный. Без союза с родителями не обойтись самому опытному
педагогу. Задача совместной деятельности учителя и родителей – создание
воспитывающей среды, обеспечение единства требований школы и семьи.  Я
придерживаюсь следующих принципов:
ü полное
взаимопонимание и   согласованность действий;
ü постоянный
контакт с родителями;
ü опора
на положительные черты в каждом ребенке.
Направления работы  с родителями:
v Установление и поддержка постоянной
связи с родителями.
v Выработка единства требований семьи
и школы к воспитанию личности ребенка.
v Привлечение родителей к организации
работы  с классом.

Формы
работы с родителями.
С целью
повышения педагогической культуры родителей в своей практике использую как  групповые так и индивидуальные формы работы.
v Групповые формы работы
с родителями:
ü
организационные
ü
тематические
ü
итоговые

ü
День
открытых дверей
v Индивидуальные формы работы с
родителями:
ü
беседы
с родителями
ü
консультации
(групповые и тематические)
ü
посещение
семьи.

Изучение семей
детей по плану:
а)
как ребенок соблюдает режим;
б)
как организовать контроль за выполнением домашнего задания;
в)
чем занят ребенок в свободное время;
г)
есть ли у ребенка товарищи;
д)
какие поручения выполняет ребенок дома;
е)
есть ли дома библиотека детских книг.

Для приобщения
родителей к проблемам воспитания и превращения их в партнеров учителя успешно
зарекомендовали себя следующие формы работы с родителями:
ü различные наглядные формы повышения
педагогической культуры родителей (информационные стенды, печатные памятки);
ü
совместные
с родителями внеклассные мероприятия (праздники, турпоходы, соревнования,
поездки );
ü
семейные
праздники и традиции, конкурсы.

Законы  родительской истины.

Закон №1. Дорожите любовью своего ребёнка.
Помните, от любви до ненависти только один шаг, не делайте необдуманных шагов!

Закон №2.
Не унижайте ребёнка. Унижая его самого, вы формируете у него умение и навык
унижения, который он сможет использовать по отношению к другим людям. Не
исключено, что ими будете вы.

Закон №3.
Не угрожайте своему ребёнку. Угрозы взрослого порождают ложь ребёнка, приводят
к боязни и ненависти.

Закон №4.
Не  налагайте запретов. В природе ребёнка - дух бунтарства. То, что
категорически запрещено, очень хочется попробовать, не забывайте об этом.

Закон №5.
Не опекайте своего ребёнка там, где можно обойтись без опеки; дайте возможность
маленькому человеку самостоятельно стать большим.

Закон №6.
Не идите на поводу у своего ребёнка, умейте соблюдать меру своей любви и меру
своей родительской ответственности.

Закон №7.
Развивайте в себе чувство юмора. Учитесь смеяться над своими слабостями, разрешайте
ребёнку смеяться вместе с вами. УЧИТЕ СВОЕГО РЕБЁНКА СМЕЯТЬСЯ НАД СОБОЙ! Это
лучше, чем если над ним будут смеяться другие.

Закон №8.
Не читайте своему ребёнку бесконечные нотации, он их просто не слышит!

Закон №9.
Будьте всегда последовательны в своих требованиях. Хорошо ориентируйтесь в
своих «да» и «нет».

Закон №10.
Не лишайте своего ребёнка права быть ребёнком. Дайте ему возможность побыть
озорником и непоседой, бунтарём и шалуном. Период детства весьма скоротечен, а
так много нужно успеть попробовать, прежде чем станешь взрослым. Дайте
возможность своему ребёнку быть им во время детства, иначе период детства будет
продолжаться и в его взрослой жизни. Это может обернуться серьёзными
последствиями и для вашего ребёнка, и для вас, родители!

Закон №11.
Помните, что самое большое родительское счастье - видеть состоявшихся, умных и
благодарных детей! Мы желаем вам успехов!

.

;

Родительский
всеобуч:

ВРЕМЯ
ПРОВЕДЕНИЯ

ТЕМА
СОБРАНИЯ

ФОРМА
ПРОВЕДЕНИЯ

1
  четверть

«
  Режим дня школы. Единые требования к учащимся».

Лекция

2
  четверть

Современная
  семья: возможности и проблемы ее уклада.
Необходимость
  семейных традиций в жизни ребенка

Творческая
  лаборатория

3
  четверть

Наказание
  и поощрение в семье

Круглый
  стол

4
  четверть

«Итоги
  учебного года. Организация летнего отдыха детей»

Консультация

Работа
с одарёнными детьми

1.       Выполнение
творческих работ.
2.       Участие в проектах
и презентациях проектов.
3.       Подготовка
сообщений  к урокам литературного чтения, окружающего мира.
4.       Подготовка и
участие в классных олимпиадах.
5.       Участие в
конкурсах чтецов.
6.       Развитие
логического мышления, памяти, воображения путём выполнения заданий повышенной
трудности.
7.       Помощь сильных
учащихся слабоуспевающим в шефских парах.
8.       Участие в
спортивных соревнованиях.

Работа
со слабоуспевающими детьми

    1.Создание и работа шефских
пар.
    2.Выполнение  заданий,
развивающих творческие способности  учащихся.
    3.Консультации родителей по
подготовке дополнительных заданий.
    4.Вовлечение детей в
общественную работу в коллективе, выполнении ими поручений.
    5.Исследование интересов детей
и предоставление заданий в соответствии с их интересами.
    6.Контроль над выполнением
поручений, которые учащиеся выбрали по своему желанию.

Организация
 воспитательного  процесса с учащимися

№

Сроки
  выполнения

Виды
  деятельности и формы занятий

1 четверть
СЕНТЯБРЬ

1
  неделя

1.День
  Знаний.
2.День
  окончания Второй мировой войны.
3.
  Безопасность от терроризма.

  «Помните,люди!» Кл.ч.
4.105
  лет со дня основания Всемирного государственного института кинематографии
  имени С.А.Герасимова

2
  неделя

1.Вводный
  инструктаж   по охране труда и пожарной безопасности.                                       2.Первичный
  инструктаж по охране жизни и здоровья детей.
3.Международный
  день распространения грамотности.

3
  неделя

1.Международный
  день памяти жертв фашизма.
2.«Режим
  дня-основа жизни человека» Кл.ч.

4
  неделя

1.ПДД.
  «Правила дорожные - знать каждому положено».
2.«Осенних
  красок хоровод» конкурс рисунков.
3.21сентября-День
  зарождения российской государственности  «Тысячилетие России» 1862г.

5
  неделя

1.Акция
   « Твори добро» ко Дню пожилого человека.
2.Классный
  час «Прекрасно там, где бывает милосердие».
3.Всемирный
  день туризма.
4.День
  воссоединения Донецкой Народной Республики,Луганской,Запорожской,Херсонской с
  Российской Федерацией.

ОКТЯБРЬ

1
  неделя

1.Международный
  день музыки.
2.День
  защиты животных.
3.Концерт,
  посвященный Дню учителя «Кто щедро дарит знания и свет».

2
  неделя

1.      Кл. час:
  «Культура умственного и физического труда в школе и дома».

3 неделя

1.Классный час:
  «Урок этикета»
2.День
  отца.

4 неделя

1.Международный
  день школьных библиотек.
Викторина
  «Самый внимательный  читатель»

2 четверть
НОЯБРЬ

1 неделя

1.День
  народного единства.
«Когда
  мы едины – мы непобедимы!»
 Ко
  дню согласия и примирения.

2 неделя

1.День
  памяти погибших при исполнении служебных обязанностей сотрудников органов
  внутренних дел России.

2.Классный
  час, посвященный  Международному дню толерантности ( терпимости)
3.18
  ноября Международный день отказа от курения. Беседа: «Что ты знаешь о вредных
  привычках?».

3 неделя

1.День
  Матери.

  Конкурс рисунков «Мой подарок маме»

  Концерт, посвященный Дню Матери «Загляните в мамины глаза»

4
  неделя

1.День
  Государственного герба Российской Федерации.
2.КВН
  по математике «Эта удивительная математика».
3.Инструктаж
  по правилам поведения на водоемах в осенне-зимний период по предупреждению
  случаев переохлаждения и обморожения

ДЕКАБРЬ

1
  неделя

1.День
  математика.
1.День
  неизвестного солдата.
2.День
  добровольца(волонтёра) в России.
3.День
  Героев Отечества.

2
  неделя

1.     День прав
  человека.
Беседа: «Права
  ребенка – это важно».

  2.День Конституции Российской Федерации.

3
  неделя

Новогодний
  калейдоскоп.
«Турнир
  знатоков»  интеллектуальная игра

4
  неделя

Работа
  в мастерской Деда Мороза
Акция
  «Укрась новогоднюю ёлку»

3 четверть
ЯНВАРЬ

1
  неделя

1.«Заботливое
  отношение к родителям-признак высокой культуры человека» Кл.ч.

2
  неделя

1.Работа
  по профилактике вредных привычек.
«В
  снежном царстве, морозном государстве» (конкурс рисунков)

3
  неделя

1.Турнир
   смекалистых.
2.Кл.
  час: «Здоровый образ жизни. Молодые – богатство страны».
3.Международный
  день без Интернета.

4
  неделя

1.День
  полного освобождения Ленинграда от фашистской блокады;День освобождения
  Красной армией крупнейшего лагеря смерти Освенцима.
День
  памяти жертв Холокоста.

ФЕВРАЛЬ

1
  неделя

1.День
  разгрома советскими войсками немецко-фашистских войск в Сталинградской битве.
2.«Умники
  и Умницы»
Лингвистическое
  шоу.
3.Всемирный
  день балета.

2
  неделя

1.День
  российской науки.
2.ПДД.
  Увлекательное дорожное путешествие.
3.День
  памяти воинов-интернационалистов.

3
  неделя

1.Международный
  день родного языка.
2.Урок
  мужества «Вечная слава героям …»
Классный
  час, посвященный Дню Защитника Отечества.

4
  неделя

1.Час
  здоровья.
«Дороже
  алмазов – наши два глаза»

5
  неделя

1.Конкурс
  «Рыцарский  турнир»

МАРТ

1
  неделя

1.Кл.час
  «Вода – друг и враг»

2
  неделя

1.Интеллектуальная
  игра «Дочки-матери»

  Концерт, посвящённый Международному женскому дню.
2.День
  воссоединения Крыма с Россией.

3
  неделя

1.Час
  общения «Жить в мире с собой и другими»
2.
  Всемирный день поэзии.
3.Час
  Земли.

4
  неделя

1.Всемирный
  день театра.
2.Итоги
  четверти.
 Интерактивная
  игра «Уроки и книги»

4 четверть
АПРЕЛЬ

1
  неделя

1.Всемирный
  день здоровья.
2.Кл.
  час-размышление «Поговорим об ответственности»

2
  неделя

1.День
  космонавтики.
Познавательно-развлекательная
  программа «Знакомые незнакомцы»

3
  неделя

1.День
  памяти о геноциде советского народа в годы Великой Отечественной войны.
2.Беседа:
  «Что такое преступление?»

4
  неделя

1.Международный
  день Матери-Земли.
2.День
  российского парламентаризма.

3.Акция
  «Мир без наркотиков»

МАЙ

1
  неделя

1.Праздник
  Весны и Труда.
2.«Пословица
   век не сломится!» Интеллектуальная игра

2
  неделя

1.День
  Победы.
Классный
  час «Этих дней не смолкнет слава»
Митинг,
  посвящённый Дню Победы

3
  неделя

1.День
  детских общественных организаций России.
2.«Чтобы
  радость дарить, нужно добрым и вежливым быть» кл.  час

4
  неделя

1.День
  славянской письменности и культуры.
2.«Прощай,школа!»Утренник
  «Мы расстаёмся,но только на лето»

file_name: 1 кл.ВОСПИТ.doc

alt: ПЛАН ВОСПИТАТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ

alt: Цель: воспитательной работы в классе:

alt: Законы родительской истины.

alt: Родительский всеобуч:

alt: Работа с одарёнными детьми 1

alt: ОКТЯБРЬ 1 неделя 1

alt: НОЯБРЬ 1 неделя 1

alt: День Государственного герба

alt: ЯНВАРЬ 1 неделя 1

alt: ФЕВРАЛЬ 1 неделя 1

alt: МАРТ 1 неделя 1.Кл

alt: АПРЕЛЬ 1 неделя 1

alt: МАЙ 1 неделя 1

intro: Основные направления воспитательной работы:проведение внеклассных мероприятий,расширяющих кругозор детей...

воспитание

group: Педагогика

title: План воспитательной работы


extracted_text:
Общие сведения о языке
План:
1.
Язык – это средство общения. Функции языка.
2.
Общение и речь.
3.
понятие стилистика.
4.
стилистические ресурсы.

1. Язык — явление
общественное, он создается на протяжении длительного исторического периода.
Язык
возник в глубокой древности в процессе совместной трудовой деятельности людей.
Он помогал людям понимать друг друга, сообща трудиться, обмениваться
накопленным опытом и знаниями. В нем откладывается опыт всех сфер деятельности
народа и благодаря ему сохраняется и передается из поколения в поколение. Язык
обеспечивает связь времен. Как без языка не могло существовать общества, так и
язык не существует вне его.
В
том, что между человеческим обществом и языком существует связь, были убеждены
еще древние ученые. «Из всех живых существ только человек одарен речью», —
писал Аристотель.
Являясь средством общения, язык связан с жизнью
общества, с народом — носителем данного языка.
Вместе
с развитием общества развивается и изменяется язык. Изменения в общественной
жизни находят отражение в языке, прежде всего в его словарном составе.
Язык
тесно связан с мышлением, сознанием. Знания об окружающей действительности,
которые люди приобретают в процессе труда, закрепляются в языке. У языка две
основные функции: он является орудием человеческого мышления и средством
общения людей друг с другом. И сам язык может существовать и развиваться только
потому, что он одновременно выполняет обе эти функции.
Язык
— совершенное средство общения между людьми, благодаря языку можно обмениваться
информацией в разных сферах жизни: политике, науке, искусстве, спорте.
Поскольку
язык — явление общественное, никто по своему усмотрению не может его изменить,
исправить. И если можно назвать несколько придуманных кем-то слов, вошедших в
обиход, то случаи эти единичны. Что же касается грамматики, то здесь
затруднительно вообще говорить о вмешательстве в язык какого-либо, пусть
выдающегося, деятеля.
Все
это свидетельствует о языке как устойчивой системе со своими единицами.
Язык
(его особенности, свойства, законы) изучается специальной наукой, которая
называется лингвистикой.
Лингвистика
изучает звуковой строй языка (фонетика), значение слова (лексика), строение
слов и их образование (словообразование), формы слов (морфология), сочетание
слов в речи (синтаксис).
Морфология
и синтаксис составляют один раздел лингвистики, который называется грамматикой.
Кроме
того, наука о языке определяет правила написания слов (орфография), правила
употребления знаков препинания (пунктуация), правила произношения (орфоэпия), целесообразность
употребления тех или иных слов, словосочетаний в конкретной речевой ситуации
(стилистика).
Звук,
морфема, слово, словосочетание, предложение — единицы языка (см. табл. 1).

Таблица
1 Основные
разделы науки о языке

№ п/п

Разделы науки о
  языке

Что изучается в этих разделах

1

Фонетика

Характеристика
  звуков речи

2

Графика

Как звуки речи обозначаются на письме

3

Лексика

Значение слов, различные группы слов по значению,
  происхождению и употреблению

4

Состав слова

Строение слова

5

Словообразование

Способы
  образования слов

6

Грамматика: морфология, синтаксис

Слова как части
  речи; построение словосочетаний и предложений

7

Стилистика

Особенности речи в зависимости от сферы общения

8

Орфоэпия

Правила
  произношения слов

9

Орфография

Правила написания
  слов

10

Пунктуация

Правила расстановки знаков препинания

Звук,
  морфема, слово, словосочетание, предложение - единицы языка.

Язык
— явление социальное. Он социален хотя бы потому, что создан обществом,
обслуживает общество и обеспечивает существование самого общества.
Формами
существования языка являются: разговорно-бытовой язык, территориальные и социальные
диалекты, литературный язык, язык межнационального общения. К сферам
употребления языка относятся семейное общение, общение в условиях коллектива,
средства массовой информации.
Язык
не только лучший показатель общей культуры, но и лучший воспитатель человека.
Четкое
выражение своей мысли, богатый язык, точный подбор слов в речи формируют
мышление человека и его профессиональные навыки во всех областях человеческой
деятельности. Если человек точно может назвать ошибку, допущенную им в работе,
значит, он определил ее суть.
Если
он, не обидев никого и не употребив грубого выражения, четко указал на недочеты
коллег, значит он умеет работать в коллективе и общаться с его членами.
Точность, правильность и прямота без грубостей в языке — прекрасный показатель
профессионализма и сотрудничества.

Таблица 2
Общие сведения о
языке
Язык — это средство общения.
Язык - это
явление

общественное

развивающееся

социальное
социальное

Обеспечивает связь времен; не существует вне общества; участвует в управлении общественным
  производством

Находится в вечном движении,
  изменяется, совершенствуется; обогащается словарный запас; меняются нормы

Создан обществом; обслуживает общество; обеспечивает существование
  самого общества; имеет разные сферы употребления

Функции языка

Общение

Сообщение

Воздействие

Формирование и выражение мыслей

Здороваться,
  делиться впечатлениями; обсуждать прочитанную книгу

Выступление с докладом;
  давать сведения о чем-либо или о ком-либо; информация о чём-либо

Делать
  замечание; вести беседу о нормах поведения; рассказывать поучительную историю

Приобретение знаний об окружающей действительности;
  передача опыта; обмен мыслями

2. Живя и трудясь
вместе, люди постоянно общаются: обмениваются знаниями, мыслями, чувствами,
договариваются о совместной работе, советуются друг с другом. При этом они
слушают кого-то или говорят кому-то, читают то, что написал другой человек, или
пишут о чем-то адресату, то есть пользуются речью на том или ином языке.
Таким
образом, общение — это разговор, беседа как минимум двух лиц. Общение,
сопутствовавшее человеку с самых начальных стадий его развития, создавало
предпосылки для формирования человеческого коллектива, который был призван
выполнять разные функции, обеспечивающие его жизнедеятельность. Поэтому,
пожалуй, общение проявилось первично как взаимоотношение между людьми, как
отношение человека к человеку, как взаимодействие «я» и «других». Можно сказать:
общение было выражением природной общности людей.
Расширение
сфер деятельности первичного человеческого коллектива и дифференциация функций
внутри него приводят к более сложным взаимодействиям и контактам между его
членами. Общение становится универсальным условием человеческого бытия.
Общение
в широком определении — это разностороннее проявление совместной человеческой
деятельности.
Осуществляется
оно в трудовом процессе, дружеской беседе, научном диспуте и пр.
Общение
в трудовом процессе предполагает осмысление производственной деятельности,
выработку стратегии ее усовершенствования, изменения, преобразования.
Дружеская
беседа, если она содержательна, расширяет круг познания. Участники диалога
по-своему интерпретируют сообщение, в результате чего уточняется содержание
объекта разговора, увеличивается баланс знаний, общая информация помогает
достичь духовной общности.
Цель
научного диспута — выработать научные понятия, обсудить научные проблемы,
познать научную истину. В итоге могут появиться общие теоретические выводы,
законы, строгие формулировки правил.
Таким
образом, общение — сложный процесс взаимодействия между людьми, целью которого
является установление контактов в процессе совместной деятельности. Поэтому,
чтобы общение было успешным, нужно, прежде всего, знать язык, хорошо владеть
речью. Нужно также всегда учитывать, с какой целью и к кому мы обращаемся, т.е.
особенности адресата речи. Ведь мы по-разному будем о чем-то просить или в
чем-то убеждать близкого человека и незнакомого, взрослого или ребенка, а значит,
мы должны быть знакомы с элементами речевого этикета.
В
данном случае целесообразно выделить такие группы экспрессивно-эмоциональных
стилистических разновидностей: нейтральный стиль, официальный и разговорный
(дружеский или фамильярный). А материалом для наблюдений и классификации
послужат слова и выражения, которыми люди обмениваются при встречах —
приветствия, ответы на приветствия, приглашения, согласие или отказ.
Так,
в нейтральном стиле мы найдем: Здравствуйте. Добрый день. Очень рад
Вас видеть. Заходите (в ответ на стук в дверь). Хорошо, обязательно
буду. Никак не могу и т.п. — реплики, которые можно употребить в любом
случае, по отношению к любому лицу.
Для официального
стиля характерны выражения: Разрешите Вас приветствовать. Чем могу быть
полезен? Благодарю за внимание. Разрешите мне пригласить Вас. Сочту за честь.
Даю свое согласие. Это абсолютно исключено. Ничего не могу пока обещать. Я
вынужден отказаться и др.
Для разговорного
дружеского общения характерны такие выражения, как: Где ты пропадал? Какими
судьбами? Как поживаете? Вроде бы ничего. Договорились. Я не обещаю. Давайте
сходим. Заходите (в гости). А разговорно-фамильярное обращение
характеризуется такими словечками, как: Привет! Приветик! Здорово! Легок на
помине! Лучше поздно, чем никогда! Как делишки? Лучше всех! Заглядывайте!
Заскочи как-нибудь! А почему бы и нет? О чем речь! Да ты что? Нет уж!

1.
Старайтесь,
чтобы общение с вами было людям полезно и приятно.
2.    Будьте всегда
вежливы, приветливы и доброжелательны в общении, с уважением относитесь к
своему собеседнику.
3.    Умейте внимательно
слушать других.
4.    Помните: невежливо
говорить слишком много о себе, перебивать собеседника.
5.    Говорите о том,
что может быть интересно адресату речи. Учитывайте его возраст, характер, интересы.
6.    Учитесь
чувствовать настроение собеседника, его отношение к вашим словам.
7.
Старайтесь
не проявлять своего плохого настроения.

3. Стилистика — это
лингвистическая наука о средствах речевой выразительности и о закономерностях
функционирования языка, обусловленных наиболее целесообразным использованием
языковых единиц в зависимости от содержания высказывания, целей и сферы
общения. Выделяются, прежде всего, такие сферы общения, как деловая, научная,
художественная, публицистическая, бытовая. В соответствии с ними различаются и
функциональные стили.
Стилистику
можно считать наукой и очень древней (поскольку она восходит к античной риторике), и весьма молодой (поскольку она
более или менее оформилась как особая область филологических разысканий и учебная дисциплина лишь в первой половине XX в.). Опора на давние традиции дала стилистике ряд
сложившихся, устоявшихся понятий и терминов, но в ней остались
в немалом
количестве и недостаточно разработанные вопросы, и различные толкования одних и тех же явлений. Это вполне естественно для развивающейся науки.

4. Раздел
языкознания, изучающий разновидности языка, обслуживающие ту или иную область
человеческой деятельности, называется стилистикой (термин образован от слова стиль
— от лат. stylus — остроконечная палочка для
письма). Русский литературный язык неоднороден с точки зрения своего
функционального использования. На русском языке мы общаемся в быту, на русском
языке пишутся труды в разных сферах науки, статьи в газетах и журналах, ведется
делопроизводство, создаются произведения художественной литературы.
Тексты,
создаваемые на русском языке и используемые в разных сферах деятельности
человека, значительно отличаются друг от друга. Причем различна в них не только
лексика (хотя, прежде всего лексика), но и грамматика, а в некоторых случаях
при устном произнесении и фонетика. Сравним два отрывка:
1.
Я сглупил, не сохранил вовремя текст. Свет рубанули, ну и
пиши пропало, вся работа насмарку (из рассказа приятелям).
2.
В результате внезапного отключения электричества не сохраненная
своевременно информация на жестком диске компьютера утратилась (из объяснительной
записки).
На
основе различий подобных речевых произведений лингвисты говорят о разных стилях
русского языка. Стиль — разновидность языка, характеризующаяся особенностями
в отборе, сочетании и организации языковых средств в связи с задачами общения.
К
таким языковым средствам относится, прежде всего, лексика. Сравним: зануда,
мордочка, барахло, размазня, детеныш, захолустье (сниженная или разговорная
лексика). С другой стороны: грядущий, бряцать оружием, стезя, вития, стяг,
держава — высокая книжная лексика. Стилистическая окраска лексики играет
очень большую роль в восприятии текста. Однажды К.И. Чуковский заметил, что
если фразу Светловолосая дева, отчего ты дрожишь? перевести Рыжая
девка, чего ты трясешься? — то точность перевода будет парализована
несоответствующим отбором лексики.
Стилистические
ресурсы выявляются и на других языковых уровнях, например, на уровне словообразования,
лгун, драчун, кривляка, ломака, мамуля, солнышко (разг. суффиксы); критикан,
политикан, интриган (книжн. суффиксы).
На
морфологическом уровне: совершенный вид глагола с суффиксом -ну,
-ану — примета разговорной речи: сказанул, долбанул.
На
уровне синтаксиса также много стилистических ресурсов. Например,
неполные предложения — примета разговорной речи: Я — в кусты; Мне вон ту
чашку. Конструкции с нанизыванием родительных падежей характерны для
официально-делового стиля: Определение
порядка очередности удовлетворения претензий кредиторов.
В
русском языке традиционно выделяется пять стилей: разговорный, художественный,
официально-деловой, публицистический и научный.
Каждый
стиль обслуживает ту или иную конкретную сферу деятельности людей. Так,
разговорный стиль обслуживает сферу бытовой жизни, художественный стиль
— искусство, а именно литературу, официально-деловой стиль — право,
научный стиль — науку, публицистический стиль — политику и
идеологию.
Каждая
разновидность языка имеет свои стилистические ресурсы и прежде всего лексику и
фразеологию: конус, периметр (научн.); референдум, идеология, права
человека (публиц.); адресат, входящая
корреспонденция (офиц.-дел.); вития,
стяг, стезя, дерзать (худож.); растяпа, драчун (разг.).
Подобной лексике свойственна функционально-речевая окраска, показывающая
принадлежность слова к определенному стилю. Подавляющее большинство слов
русского языка нельзя отнести к какому-то стилю, эти слова являются межстилевыми.
Лексика
может иметь также эмоционально-экспрессивную
окраску — дополнительные оттенки, которые накладываются на основное значение слова: спать (нейтральное)
— почивать (высокое, книжное) — дрыхнуть (просторечное,
шутливое). Таким образом,
стилистически окрашенная лексика употребляется в речи наряду с нейтральной лексикой — голова,
дружить, солнце.
Культура владения разными стилями языка — это прежде всего умение выбрать и организовать в тексте определенного функционального назначения языковые средства соответствующего стиля.

file_name: понятие стилистика.doc

alt: Общие сведения о языке План: 1

alt: Функции языка Общение

alt: Так, в нейтральном стиле мы найдем:

alt: Сравним два отрывка: 1.

intro: Материал в помощь для подготовки к ЕГЭ по русскому языку, задание 1 "Понятие стилистика"

русский язык

group: Дисциплины

title: Лекционный материал  на тему "Понятие стилистика"


extracted_text:
Последователи даосизма

Чжуан-цзы (369–286 гг. до н. э.) – наиболее
выдающийся последователь и пропагандист даосизма. В области онтологии он
исходил из тех же принципов, что и Лао-цзы. Однако с его мыслями о возможности
«естественного» упорядочения общества на основе познания Дао Чжуан-цзы не
согласен. Он индивидуализирует познание дао, т. е. процесс и конечный
результат постижения характера существования мира, вплоть до субъективного подчинения
окружающей действительности. Фатализм, который был чужд Лао-цзы, присущ
Чжуан-цзы. Субъективную безучастность он рассматривает, прежде всего, как
избавление от эмоций и заинтересованности. Ценность всех вещей одинакова, ибо
все вещи заложены в Дао, и их нельзя сравнивать. Знание истины, истинности не
дано познающему человеку: «Бывает ли так, что кто-то прав, а другой ошибается,
или так, что оба правы или оба ошибаются? Это невозможно знать ни вам, ни мне,
ни другим людям, ищущим истину во мраке». «О чем-то говорим, что оно истинно.
Если бы то, что есть истинность, должно было быть таким с необходимостью, то не
нужно было бы говорить о том, чем оно отличается от неистинности».
Позднейшая абсолютизация этих мыслей сблизила одну из ветвей
даосизма с буддизмом, который утвердился на китайской почве в IV. в. и особенно
в V в. н. э.
«Ле-цзы» является следующим из даоских текстов и
приписывается легендарному философу Ле Юйкоу (VII–VI вв. до н. э.).
Он был записан примерно в 300 г. до н. э.
Вэнь-цзы (VI в. до н. э.) был учеником Лао-цзы и
последователем Конфуция.
С точки зрения позднейшего развития, различаются три вида
даосизма: философский (дао цзя), религиозный (дао цзяо) и даосизм бессмертных
(сянь).
Последовательно отвергая все институты современной им
цивилизации, даосы отвергали религию в общепринятом смысле этого понятия.
Отвергая божественное Небо, даосы источником всего считали Дао, которое в их
представлении был изначальной бескачественной субстанцией и порождало все вещи.
Вещи же состояли из мельчайших «семян», которые можно отождествить с атомами.
Даосы рассматривали смерть, как перегруппировку этих «семян», так что человек
или часть его становится растением или животным, или их частью. Даосы
разрабатывали теорию происхождения человека из низших животных.
Если конфуцианство – это китайский экзотеризм, то даосизм –
это китайский эзотеризм. У даосизма много общего с буддизмом, который в форме
чань-буддизма получил широкое распространение в Китае.

file_name: история и теория религий 22.docx

title: история и теория религий 22


extracted_text:
Внеклассное мероприятие по русскому языку «Тайны русского языка»
(7-8 классы)

 Цель:
развивать интеллектуальные способности учащихся; прививать интерес к русскому
языку; развивать речь, творческие способности учащихся, познавательный интерес,
 познать новое в языкознании.

Вступительное слово учителя:
Сегодня мы собрались здесь, чтобы
отправиться в увлекательное путешествие по стране Русский язык. Многие из вас
воспринимают русский язык только как школьный предмет. Наверное, некоторым он
кажется немного скучным, трудным, требующим много времени и внимания. Но это не
совсем так. Если посмотреть на него с другой стороны, то окажется, что Русский
язык – удивительная страна, в которой много загадочного, неизвестного и очень
интересного.
-Сегодня я предлагаю игру-соревнование
«Тайны русского языка», где будут предложены вашему вниманию всевозможные
задания со словами и буквами. В игре примут участие  2  команды. (Выбираем
жюри).

1 конкурс  «Найдите способ прочитать
написанное» Это будет девиз нашей игры.
Задание раздать на карточках. За правильное
решение команда получает 5 баллов.

QWУNЧLИZТJЬZHСVЯ – ВNIСDЕ4ГVДZА SПGРYRИ WWГО
FДNИТRWСQЯ.
(Учиться - всегда пригодится).
Фраза составлена из букв разных алфавитов,
перемешанных между собой. Нужно отобрать только русские буквы.

2конкурс «Блиц-опрос» (Команда отвечает быстро и правильно на
вопросы)
поможет вам показать ваши знания, кругозор, начитанность.
1. Как называется сооружение для
переправы через реку? (мост).
2. Сколько падежей в русском языке? (6)
3. Напиток белого цвета, полезный и детям и взрослым? (молоко)
4. На какой вопрос отвечает слово в родительном падеже? (кого?, чего?)
5. Не буду, не хочу, не знаю. Эти слова
пишутся слитно или раздельно? (раздельно)
6. Как звали мальчика, которого воспитали волки в джунглях? (Маугли )
7.Кто из героев народных сказок похож на мяч? ( колобок)
8. Отец твоего отца(дедушка).
 9. Подземная железная дорога.(метро)
10. Домашний Дед Мороз.(холодильник)
11. Знаменитый русский писатель.(А. С. Пушкин)
12. Участок земли для овощей.(огород)
13. Говорящая птица.(попугай)
14. Чем заканчиваются день и ночь?(Ь)
15.Дедушка, бабушка, мама, папа и я - они вместе
кто?(Семья)
16. Дом автомобиля.(гараж)
17. Детёныш коровы.(телёнок)
18. Что у зайца позади, а у цапли спереди.(Ц)
19. Что находится между городом и селом? (И)
20. Комната для занятий в школе.(класс)
21.Как написать слово "мышеловка" пятью
буквами?(кошка)
22. У человека - одно, у вороны - два, у медведя
- ни одного. Что это?(буква "о")
23. Какое колесо автомобиля не вращается во
время движения? (Запасное)
24. Что принадлежит вам, однако другие им
пользуются чаще, чем вы? (Имя)

3конкурс «Ребусы»

4 конкурс « Полиглот» (загадываются загадки,
отгадки должны быть на трёх языках)

- В школьной сумке я
лежу, как ты учишься скажу(дневник - кунделік - diary)
- Белый, а не снег, сладкий, а не мёд(сахар –
секер - sugar)
- То в клетку, то в линейку, написать по ней
сумей - ка, можешь и нарисовать называюсь я…..(тетрадь - дәптер - copy
book)
- Белый камешек растаял на доске следы
оставил(мел – бор - chalk)
- Круглое, румяное, оно растёт на ветке, любят
его взрослые и маленькие дети(яблоко – алма - apple)
- Я люблю прямоту, я сама прямая, сделать ровную
черту всем я помогаю(линейка - сызгыш - ruler)
- Четыре ноги, а ходить не может(стол -
үстел - table)
- Кто молча учит?(книга – кітап - book)
- Февраль богат снегом, а апрель….(вода - су -
water)
- Если б не было его, не сказал бы ничего(язык –
тіл - language)
- Один костёр весь мир согревает(солнце – кун -
sun)
- 12братьев друг за другом бродят, друг друга не
обходят(месяц - ай - months)

5 конкурс  «ДОСКАЖИ ПОСЛОВИЦУ»
1.      Что
посеешь, … (то и пожнешь).
2.      Без
труда… (не вынешь и рыбку из пруда).
3.      Кончил
дело – … (гуляй смело).
4.      Волков
бояться – … (в лес не ходить).
5.      С кем
поведешься – … (от того и наберешься).
6.      Один- за всех …(все- за одного)
7.      За двумя
зайцами погонишься – … (ни одного не поймаешь).
8.       В гостях хорошо, …(а дома лучше)
9.      Любишь
кататься – …(люби и саночки возить).
10.  Учение – свет, … (а неученье –
тьма).
11.  Семь раз отмерь… (один раз
отрежь).
12.  Не имей сто рублей,… (а имей сто
друзей).

6 конкурс «Черный ящик»
  Команды могут отвечать, как только поймут, о чем речь, но
обязательно поднимать руку. За правильный ответ – 1 балл.
Ему все рады: и стар и млад. В древние времена его доставляли в
устной форме. Сегодня его заменяют СМС. Из него мы можем узнать, как
 поживают дальние родственники, друзья. (Письмо) письмо приятно читать,
если оно написано грамотно.
(Исправить ошибки в диктанте)
  Я
лублю уроки руского язика. На этих уроках мы учимса понимать силу и красату русского
языка.  Типлотой веет
от блиских с детства слов: ручей, рощя, паляна, трапинка. Русский язык памогает
нам дружыть.

7  Конкурс «Пожелание».  Из каждого ряда
необходимо удалить повторяющиеся буквы. Задача участников - правильно и
быстро собрать пожелание соперникам.
АОБООУАДА
ИПЬРТПЕИР
ЭПВФЭСФПЕ
ВЮЛГВДЛАЮ
ЖЗСУУЧЖАЗ
ОАСАОТАЛО
ГЦИДВГЦЫД
(будьте
всегда счастливы)

Заключительное слово
учителя:
   Великие люди высоко ценили
русский язык, восхищались его богатством, меткостью, силой и красотой. Мы,
следуя их примеру, должны:
1) обогащать свой словарный
запас;
2) укреплять грамотность;
3) повышать языковую
культуру;
4) любить и беречь русский
язык.

Итак, друзья, пришла пора проститься,
И я хочу вам пожелать:
Всегда с охотою учиться,
Всегда с желанием трудиться.
Никогда не унывать,
А русский на «отлично» знать.

Подведение итогов. Награждение.

alt: В гостях хорошо, …(а дома лучше) 9

title: Внеклассное мероприятие на тему "Тайны русского языка"


extracted_text:
Крещение киевлян. К.В. Лебедев

В. Суриков. «Покорение
Сибири Ермаком». Холст, масло. 1895

Полтавский бой. Плененные шведы
преклоняют знамена перед Петром I  в 1709 году

file_name: ЖИВОПИСЬ.pdf

alt: Крещение киевлян. К.В. Лебедев

alt: В. Суриков. «Покорение Сибири

title: Материал по истории: Живопись


extracted_text:
1.
  При каком значении х выражение  принимает положительные
  значения?
2.
  При каком значении х выражение  принимает неотрицательные
  значения?
3.
  Сколько целых решений имеет неравенство
?
4.
  Запишите все целые числа, удовлетворяющие неравенству:
а)
  ;   б) .
5.
  Решите неравенство
Дескрипторы
-
  Верно решено неравенство
-
  Найден ответ на вопрос задачи

Домашнее задание
1.
  Сколько целых решений имеет неравенство:
а)
  ; б) ?
2.
  Найдите наименьшее целое решение неравенства .
3.
  Найдите наибольшее целое решение неравенства .
4.
  Решите неравенство .

1.
  При каком значении х выражение  принимает положительные
  значения?
2.
  При каком значении х выражение  принимает неотрицательные
  значения?
3.
  Сколько целых решений имеет неравенство
?
4.
  Запишите все целые числа, удовлетворяющие неравенству:
а)
  ;   б) .
5.
  Решите неравенство
Дескрипторы
-
  Верно решено неравенство
-
  Найден ответ на вопрос задачи

Домашнее задание
1.
  Сколько целых решений имеет неравенство:
а)
  ; б) ?
2.
  Найдите наименьшее целое решение неравенства .
3.
  Найдите наибольшее целое решение неравенства .
4.
  Решите неравенство .

1.
  При каком значении х выражение  принимает положительные
  значения?
2.
  При каком значении х выражение  принимает неотрицательные
  значения?
3.
  Сколько целых решений имеет неравенство
?
4.
  Запишите все целые числа, удовлетворяющие неравенству:
а)
  ;   б) .
5.
  Решите неравенство
Дескрипторы
-
  Верно решено неравенство
-
  Найден ответ на вопрос задачи

Домашнее задание
1.
  Сколько целых решений имеет неравенство:
а)
  ; б) ?
2.
  Найдите наименьшее целое решение неравенства .
3.
  Найдите наибольшее целое решение неравенства .
4.
  Решите неравенство .

1.
  При каком значении х выражение  принимает положительные
  значения?
2.
  При каком значении х выражение  принимает неотрицательные
  значения?
3.
  Сколько целых решений имеет неравенство
?
4.
  Запишите все целые числа, удовлетворяющие неравенству:
а)
  ;   б) .
5.
  Решите неравенство
Дескрипторы
-
  Верно решено неравенство
-
  Найден ответ на вопрос задачи

Домашнее задание
1.
  Сколько целых решений имеет неравенство:
а)
  ; б) ?
2.
  Найдите наименьшее целое решение неравенства .
3.
  Найдите наибольшее целое решение неравенства .
4.
  Решите неравенство .

file_name: Урок_5_Приложение 1_Дидактический материал.docx


extracted_text:
ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ лУГАНСКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ
 «лУГАНСКИЙ КОЛЛЕДЖ АВТОСЕРВИСА ИМЕНИ А.А.
ГИЗАЯ»

Занимательные задания по ОБЖ
Для обучающихся 1-2 курса

Разработала преподаватель ОБЖ
Пронь Виктория Дмитриевна

Луганск 2022 год

1. Чайнворд по теме «Основы медицинских знаний».

1. Ритмическое
биение стенок артерий.
2. Длительная
судорога определенной мышцы или группы мышц.
3. Мельчайший
животный или растительный организм.
4.
Органическое соединение, вещество, входящее в состав животных и растительных
клеток.
5. Резервный
углевод растений, состоящий из двух полисахаридов: амилозы и амилопектина.
6. Устройство,
которое излучает сильное тепло и энергию за счет преобразования рассеянного
света в узкий и несущий большую мощность луч.
7. Группа
заболеваний, характеризуемая неконтролируемым ростом и распространением
аномальных клеток.
8.  Единица
количества теплоты.
9. Открытая
рана.
10. Утолщение
внутренней стенки артерии, обусловленное отложением жиров, холестерола и
других веществ.
11.
Оплодотворенная яйцеклетка.
12. Вещество,
наличие которого в живой ткани стимулирует производство антител.
13. Ядовитый
алкалоид, содержащийся в листьях табака.
14. Омертвение
участка ткани, окруженного здоровой тканью.
15. Редкое и
затрудненное опорожнение кишечника.
16. Единица,
используемая для измерения уровня радиации в воздухе.
17. Человек,
страдающий заболеванием нервной системы, развившимся вследствие длительного
умственного или эмоционального перенапряжения.
18.
Микроскопический кровеносный сосуд между артерией и веной.
19. Радиоактивный
атом.
2. Анаграммы «Чрезвычайные ситуации природного
характера».
Перестановкой
букв образуйте четыре новых слова – названий стихийных бедствий.

СОН + АЗ =
ГНУ + АРА =
УМ + ЦИАН =
АЗ + РОГ =

3. Головоломка по теме «Экстремальные ситуации
природного характера».
Впишите в
клетки названия стихийных бедствий, в которых третья буква «Л».

4. Ребусы по теме «Экстремальные ситуации».

Ответы:

1. Чайнворд
1. Пульс. 2.
Спазм. 3. Микроб. 4. Белок. 5. Крахмал. 6. Лазер. 7. Рак. 8. Калория. 9. Язва.
10. Атеросклероз. 11. Зигота. 12. Антиген. 13. Никотин. 14. Некроз. 15. Запор.
16. Рентген. 17. Неврастеник. 18. Капилляр. 19. Радиоизотоп.

2. Занос, Ураган, Цунами, Гроза

3. Вулкан, гололед, сель, молния,
наледь, половодье.

4.        Автомобильная авария
            Квартирная кража                Карманная
кража
            Очередь                                 Захват
самолета
            Безответная любовь             Взрыв
на улице
            Общественный
транспорт

Источник информации.

1.      Гамзан
О.С., Харитонова Н.Е. В школу с игрой: Книга для учителя. – М.:
Просвещение, 1991.
2.      Игуменова
Д.Б., Иванникова И.Г. Чтобы не было беды. М.: Стройиздат, 1992.
3.      Латчук
В.Н., Марков В.В., Фролов М.П. Основы безопасности жизнедеятельности 5 – 9
кл.: Дидактические материалы. – М.: Дрофа, 2000.
4.      Михайлов
А.А.  «Игровые занятия в курсе «Основы безопасности жизнедеятельности» 5 –
9 классы. М.: Дрофа, 2005.
5.      Цвилюк
Г.Е. Азы личной безопасности. М.: Просвещение, 1997.

file_name: Кроссворды и ребусы.docx

alt: Ребусы по теме «Экстремальные ситуации»

alt: Ответы: 1. Чайнворд 1

title: ОБЖ