title: Презентация на тему: Техника безопасности на уроках физической культуры

text:
Техника безопасности на уроках физической культуры                                               Выполнена учителем физической культуры МОУ «СОШ № 11» Суневой Анной Владимировной  г. Находка Приморский край
Содержание
I.   Общие требования безопасности.
2.  Требования безопасности перед началом занятий.
3.  Требования безопасности во время занятий.
Требование безопасности во время занятий лёгкой
       атлетикой.
Требования безопасности  во время проведения
       подвижных игр.
6.   Требования безопасности при несчастных
       случаях и экстремальных ситуациях.
7.   Требования безопасности по окончании  занятий.

2

 Общие требования безопасности
Учащийся должен:
иметь опрятную спортивную форму, (шорты, футболку, костюм), чистую спортивную обувь, исключающую скольжение, плотно облегающую ногу;
заходить в спортзал по звонку   с учителем;
 после болезни предоставить учителю справку от врача;
в случае освобождения от занятий после болезни присутствовать на уроке в спортивной одежде;
бережно относиться к спортивному инвентарю и использовать его по назначению;
                      знать и выполнять инструкцию по мерам
                           безопасности.

3

 Требования безопасности перед началом занятий
Надеть на себя спортивную форму и обувь.

 Снять с себя предметы, представляющие опасность  (серьги, часы, браслеты и т.д.).

 Убрать из карманов спортивной
      формы колющие предметы и
      мобильные телефоны.

По команде учителя встать в строй.

4
     Требования безопасности во время                            занятий Учащийся должен:
внимательно слушать и чётко выполнять задания учителя;

брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя;

 во время передвижений смотреть вперёд, соблюдать достаточные интервал и дистанцию, избегать столкновений.

5
Учащимся нельзя:
   покидать место проведения занятия без разрешения учителя;

    толкаться, ставить подножки в строю и в движении;

    мешать и отвлекать при объяснении заданий
         и выполнении упражнений;

   резко изменять направление
        своего движения;

   жевать жевательную резинку.

6
Требования безопасности во время  занятий лёгкой атлетикой
Бег
      Учащийся должен:
  при групповом старте на короткие дистанции бежать
       по  своей дорожке;
  во время бега смотреть на свою дорожку;
  после выполнения беговых упражнений пробегать
       по  инерции 5-10 м;
  возвращаться на старт сбоку
       от дорожки.

7
Бег
       Запрещается:
   *  при старте на дистанции ставить подножки;
   *  задерживать соперников руками;
   *  в беге на длинные дистанции
       толкать и  обгонять
       бегущих впереди товарищей.

8
ПРЫЖКИ
     Учащийся должен:
выполнять прыжки, когда учитель дал разрешение;
выполнять прыжки поочерёдно;
после выполнения прыжка быстро вернуться на своё место
     с правой или левой стороны дорожки для разбега.
Запрещается:
*    выполнять прыжки на неровной и скользкой поверхности;
*    перебегать дорожку для разбега
      во время выполнения попытки
      другим учащимся;
*    приземляться на руки.

9
МЕТАНИЕ
  Перед метанием убедиться, что в направлении броска
       никого нет.
  При групповом метании стоять с левой стороны от
       метающего.
  Находясь вблизи зоны метания, следить за тем, чтобы
        выполняющий бросок был в поле зрения.
  После броска идти за снарядом только
        с разрешения учителя.
   При метании в цель предусмотреть
        опасность при отскоке  снаряда.

10
МЕТАНИЕ
    Запрещается:
*  метать снаряд в  необорудованных  для этого местах;

*  производить произвольные метания;

*  передавать снаряд друг другу  броском;

*  пересекать зону метания.

11
Требования безопасности во время занятий подвижными играми
Игры с догонялками
  Смотреть в направлении своего движения.
  Исключить резкие стопорящие остановки.
                                    Запрещается:
 *  толкать в спину впереди бегущих;
 *  резко изменять направление
      своего движения.

12
Игры с мячом
 Учащийся должен :
соизмерять силу броска мячом в игроков.

  Запрещается:
 *  бросать мяч в голову играющим;
 *  вырывать мяч у игрока, первым овладевшим им;
 *  падать и  ложиться на пол, уворачиваясь от мяча;
 *  забегать на скамейки.

13
Эстафеты
      Учащийся должен:
 выполнять эстафету по своей дорожке;
после передачи эстафеты встать в конец своей команды;
                                                                      Запрещается:
                                      *  начинать эстафету без сигнала учителя;
                                      *  во время эстафеты выходить из  строя;
                                                       *  продолжать эстафету до того,
                                                           как впереди стоящий игрок
                                                           передал вам  эстафету
                                                           касанием руки;
                                                       *  садиться на пол или залазить
                                                           на спортивное оборудование.

14
Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных           ситуациях.
Учащийся должен:
при получении травмы или ухудшения самочувствия прекратить занятия и поставить в известность учителя физкультуры;
с помощью учителя оказать травмированному первую медицинскую помощь, вызвать врача;
 при возникновении пожара в спортзале немедленно
                              прекратить занятие, организованно, под
                              руководством   учителя покинуть место
                              проведения занятия через запасные выходы
                              согласно плану эвакуации.

03.12.2013

15
Требования безопасности по окончании занятий.
Учащийся должен:

под руководством учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;

организованно покинуть место проведения занятия;

 переодеться в раздевалке;

 вымыть с мылом руки.

16


Презентация на тему: Техника безопасности на уроках гимнастики


title: Презентация на тему: Работа танцевальной студии

text:
Работа танцевальной студии
Педагог: Вторушина Е.А.
9 мая. «Смуглянка»

9 мая. «Мы вращаем Землю»

Последний звонок 2014. Флаговые

Линейка по окончании учебного года 2013/2014

«Наш формат»

Спасибо за внимание!


Презентация на тему: техника безопасности


Презентация на тему: техника безопасности на уроках физической культуры


Презентация на тему: Талисманы Олимпийских игр


title: Презентация на тему: Талисманы XXII Зимних олимпийских игр Сочи 2014

text:
XXII  Зимних олимпийских игр
Сочи 2014
Талисманы
Презентацию подготовила
Учитель географии МОБУ СОШ № 24 имени С . И. Климакова,
 г. Якутск.
Бадяева Ирина Викторовна
Спортивные сооружения в Сочи
Арена для керлинга
Малая арена в Сочи
Немного истории
Интересно, что изначально символами Олимпийских игр были только эмблема (пять переплетенных колец) и олимпийский огонь.
Понятие «олимпийский талисман» официально было утверждено на 73-ей сессии Международного олимпийского комитета летом 1972 года, проходившей в Мюнхене (Германия)
Олимпийские талисманы
1. Стилизованный лыжник Шюсс
2. Такса Вальди
3.Снеговик
Олимпияманд
4. Енот Рони
5. Волчонок Вучко
6. Полярные медведи Хайди и Хоуди
7. Горный эльф Мажик
8. Хокан и Кристиан
9. Совята: Сукки, Нокки, Лекки, Цукки

10. заяц, кайот, медведь
11. Снежок Нив и кубик льда Глиз
12. Куачи и Миг  и друг Мукмук
Талисманы зимних Олимпийских игр 2014 года стали: Леопард, Зайка и Белый медведь.
Как проходили выборы талисмана сочинской олимпиады
Первоначально талисманом и символом зимних Олимпийских игр-2014 жители Сочи выбрали дельфина на лыжах

В глазах у него олимпийские кольца, способствующие продвижению олимпийских идеалов, а на голове — царская корона, напоминающая о державности и духовности.
Веселые варежки — кандидат в талисманы Зимней Олимпиады в Сочи 2014
Педомедведь

Дед Мороз
Талисманы олимпийских игр представленные на конкурс
Эмблема паралимпийских игр
Паралимпийские талисманы
1. Выдра Отто
2. Снежинка Астер
3. Суми
Лучик и Снежинка.

Источники информации

http://2014year.ru/6-stroitelstvo-olimpiyskih-obektov.html
http://buro247.ru/sochi2014/1801.html
http://animashky.ru/index/0-23?16-2
http://ru.wikipedia.org/wiki/Зимние_Олимпийские_игры_2014
http://ru.wikipedia.org/wiki/Турбомилк
http://ru.wikipedia.org/wiki/Талисманы_зимних_Олимпийских_игр_2014#cite_note-5
http://sochi-24.ru/sochi-2014/olimpijskij-talisman.20101020.24330.html
http://lenta.ru/news/2010/09/01/bear/
http://www.euromag.ru/russia/6566.html
http://www.olymps.ru/sochi-2014/ded
http://talisman.sochi2014.com/mascot/LuchikSnezhinka/#/
http://www.sochionline2014.ru/znachenie-olimpijskix-kolec/
http://www.rodb-v.ru/word-of-the-precious-gift/olimpiada_2014/
http://www.mobiledevice.ru/barberosgerby-fakel-olimpiiskii-ogon-london-2012.aspx
http://hameleons.com/vector/logos-vector/57291-velikobritaniya-kazaxstan-2012.html


text:
МКОУ «Чернореченская СОШ»
Тема: Техника безопасности на уроках физической культуры.

  Выполнил:  Алексеев Иван    Петрович,
 учитель физической культуры
      Актуальность темы:
     На сегодняшний день безопасности в образовательных учреждениях уделяют серьезное внимание организации работы по охране труда, предупреждению травматизма детей и работников.

 Проблема данной работы заключается в строгом контроле за учащимися на уроках физкультуры путем строгого соблюдения техники безопасности без отрыва от деятельности по повышению интереса к урокам физической культуры.

  Объект исследования - уроки физической культуры.

  Предмет исследования – техника безопасности на уроках физкультуры как основополагающий фактор формирования интереса к занятиям физической культурой детей школьного возраста.

Цель исследования:
  теоретически и практически обосновать экспериментальное наблюдение на выработку техники безопасности учащихся на уроках физической культуры как фактора формирования интереса к занятиям.
Гипотеза:
Проведение профилактических мероприятий и соблюдение техники безопасности способствуют не только уменьшению травматизма школьников, но и вызывают интерес к занятиям:
1)  Профилактические мероприятия проводится в системе и целенаправленно;
2)  учитель владеет методикой проведения профилактических мероприятий;
3)  учитываются возрастные и индивидуальные особенности учащихся;
4)  уроки без травм способствуют стабильному интересу к занятиям физической культурой, ситуации травматизма же снижают данный интерес.
Задачи:
- проанализировать специальную психолого-педагогическую литературу по заявленной теме;
- раскрыть возрастные особенности учащихся среднего школьного возраста;
- выявить влияние на интерес учащихся среднего школьного возраста.

Методы исследования.
   В исследовательской работе дана сущностная характеристика такому педагогическому феномену, как проведения экспериментального наблюдения. Таким образом, лишь при раскрытии всех вышеперечисленных пунктов, при решении всех задач можно раскрыть тему данной  работы.

Практическая значимость исследования

- применение на протяжении тренировочных циклов рациональных средств общей и специальной физической подготовки; индивидуальный подход с уточнением адекватной биомеханической структуры спортивных действий в избранном виде спорта;
- строгом врачебно-педагогическом отборе с учетом индивидуальных морфологических, функциональных и конституционных типологических особенностей организма на соответствующем этапе биологического развития юных школьников;
- строгое соблюдение техники безопасности на уроках физкультуры должно способствовать стимулированию интереса к занятиям физкультурой.

Общие требования по технике безопасности:

- руководствоваться инструкцией по технике безопасности, государственными актами и документами по охране труда, разработанными Министерством образования РФ, и осуществлять контроль за соблюдением учащимися правил и инструкций но охране труда.
- нести ответственность за сохранность жизни и здоровья обучающихся воспитанников.

 Учитель физкультуры должен:
- проходить курсы (не реже 1 раза в 5лет) по охране труда;
- принимать участие в испытании гимнастических снарядов и оборудования;
- вносить предложения по улучшению условий проведения образовательного процесса;
- организовывать изучение обучающимися воспитанниками правил по охране труда в быту и т.д.
 Учитель физкультуры должен знать:
- подготовленность и функциональные возможности каждого учащегося;
- медицинскую группу, к которой учащиеся отнесены по результатам медицинского осмотра;
- учащихся, освобожденных врачом от физических упражнений после болезни, и отмечать учащимися, отсутствующих на уроке .

Перечень документов по технике безопасности в образовательном учреждении:
1.         Инструкции по технике безопасности на занятиях.
2.         Журнал регистрации инструктажа по технике безопасности на уроках физической культуры.
3.         Акт разрешение на проведение занятий.
 4.         Акт приемки спортивного сооружения и инвентаря на готовность к началу нового учебного года.
 5.         Укомплектованная медицинская аптечка, инструкция по оказанию первой доврачебной помощи при различных травмах и повреждениях.
 6.         Журнал регистрации несчастных случаев с учащимися и воспитанниками (хранится у специалиста по охране труда).
 7.         Журнал о результатах испытаний спортивного инвентаря и оборудования.

Основные причины травматизма:
Организационные недостатки при проведении занятий.
Ошибки в методике проведения урока.
Недостаточное материально-техническое обеспечение, оснащение занятий.
Неудовлетворительное санитарно-гигиеническое состояние залов, площадок и др.
Правила:
а)все действия учащихся по установке оборудования должны организовываться и осуществляться только в присутствии учителя и по его распоряжению;
б)по окончании установки оборудования в рабочее положение необходимо обязательное опробование его снарядов.

Цель эксперимента:
  практически обосновывать наблюдение на повышение интереса учащихся в школе путем строгого соблюдения техники безопасности и путем ознакомления с ней школьников  на уроках физической культуры.
Задачи эксперимента:
  Сравнить данные двух классов интереса к урокам физкультуры у учащихся на начало и конец проведения занятий с соблюдением техники безопасности.

Методы исследования:

1.Беседа.
2.Анкетирование.
3.Урок физкультуры.

Выводы:

   По данным анкетирования, можно сказать, что у детей проявляется интерес по физической культуре и спорту в ситуациях отсутствия травматизма за занятиях физической культурой, поэтому регулярно посещают уроки все внеурочные физкультурные мероприятия, секции и самостоятельно занимаются дома с родителями.

    Профессия учителя физической культуры помогает ученикам воспитывать волю , развивать стремление, силу, чтобы нести в мир благополучие и здоровье.
    Физкультура – это основа всего , то есть мы с вами рождаемся и уже двигаемся , все остальное приходит, а движение - это то, с чего мы начинаем нашу жизнь.

Спасибо за внимание !


Презентация на тему: Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой


Презентация на тему: Техника безопасности на занятиях гимнастикой


Презентация на тему: Техника футбола


title: Презентация на тему: Техника классических лыжных ходов

text:
Техника классических лыжных ходов
Автор: Попов А.Д.
МОУ ССОШ
900igr.net
Одним из важнейших средств физического воспитания с целью гармоничного развития и оздоровления детей школьного возраста является лыжная подготовка. При передвижении на лыжах в работу вовлекаются все основные группы мышц рук, ног и туловища, что оказывает положительное влияние на организм. Ходьба и бег на лыжах благотворно воздействуют на сердечно сосудистую, дыхательную и нервную системы учащихся. Регулярные занятия способствуют развитию у школьников таких качеств, как выносливость, сила, ловкость, гибкость и др.
В школьной программе по физической культуре лыжная подготовка введена обязательным разделом с 1 по 11 классы. На уроках лыжной подготовки решаются основные образовательные, воспитательные и оздоровительные задачи.
Важным элементом лыжной подготовки является изучение техники лыжных ходов.
Виды классических лыжных ходов:
Попеременный двухшажный ход
Одновременный бесшажный ход
Основной вариант одновременного одношажного хода
Скоростной вариант одновременного одношажного хода
Одновременный двухшажный ход
Попеременный четырехшажный xoд
Попеременный двухшажный ход
Этот ход - один из основных способов передвижения на лыжах, применяется на подъемах малой и средней крутизны, а также на равнине при плохих условиях скольжения. Цикл хода состоит из двух скользящих шагов, при которых лыжник дважды поочередно отталкивается руками. Длина цикла этого хода - 4-7 м, продолжительность - 0,8-1,5 с, средняя скорость - 4-7,5 м/с, темп - 50-70 циклов в 1 мин.
В каждом шаге различают периоды скольжения и стояния лыжи и выделяют пять фаз.
Фаза 1 - свободное одноопорное скольжение на левой лыже. Начинается оно с момента отрыва правой лыжни от снега и заканчивается постановкой правой палки на снег. Длительность фазы - 0,09-0,14 с. Цель лыжника в этой фазе - по возможности меньше терять скорость и подготовиться к отталкиванию рукой.
Правая нога после окончания отталкивания, сгибаясь в коленном суставе, с целью расслабления поднимается вместе с лыжей по инерции назад-вверх.Вынос правой руки вперед-вверх заканчивается поднятием кисти до уровня головы. Лыжник начинает наклонять туловище вперед и разгибать правую руку в плечевом суставе, готовясь к постановке палки на снег. Левая рука в начале удерживает палку сзади, а затем начинает опускать ее вниз.
Фаза 2 - скольжение с выпрямлением опорной (левой) ноги в коленном суставе - длится от постановки палки на снег до начала сгибания левой ноги в коленном суставе. Продолжительность фазы 0,2-0,25 с.В этой фазе лыжник должен поддержать, а по возможности и увеличить скорость скольжения. Левая палка ставится на снег не много впереди носка ботинка левой ноги под острым углом к направлению движения. Это позволяет сразу же начать отталкивание ею.Правую ногу, согнутую в коленном суставе, лыжник начинает опускать и, сгибая ее в тазобедренном суставе, подводить к левой ноге. С постановкой правой ноги на снег ока подводится к левой при скольжении правой лыжи. Левая рука, слегка согнутая в локтевом суставе, опускается вниз.
Фаза 3 - скольжение с подседанием на левой ноге. Начинается она со сгибания опорной (левой) ноги в каленном суставе н заканчивается остановкой левой лыжи. Продолжительность фазы - 0,06-0,09 с. Цель фазы - ускорить перекат.Левая нога сгибается в коленном суставе, голень ее наклоняется вперед. В этой фазе заканчивается подведение правой ноги к левой. Левой рукой лыжник начинает ускоренный вынос палки вперед.В этой фазе необходимо быстро согнуть ногу в голеностопном суставе, ускорить мах ногой вперед, усилить давление рукой на палку.
Фаза 4 - выпад правой ногой с подседанием на левой ноге. Начинается фаза с остановки лыжи к заканчивается началом разгибания левой ноги в коленном суставе. Продолжительность фазы - 0,03-0,06 с. Цель лыжника в этой фазе - ускорить выпад.С остановкой левой лыжи начинается ускоренный выпад правой ногой со скольжением лыжи.
Фаза 5 - отталкивание с выпрямлением толчковой (левой) ноги. Начинается она с разгибания толчковой ноги в коленном суставе и заканчивается отрывом левой лыжи от снега. Продолжительность фазы - 0,08-0,12 с. Цель фазы - ускорить перемещение массы тела вперед. В начале этой фазы завершается отталкивание правой рукой разгибанием ее в плечевом и локтевом суставах. Угол наклона палок в момент отрыва их от снега около 30°. С отрывом левой лыжи от снега начинается второй скользящий шаг, но уже на правой лыже, фазовая структура движений в котором такая же, как и при первом шаге.

Одновременный бесшажный  ход
Передвижение этим ходом осуществляется только за счет одновременного отталкивания руками. Применяется ход на пологих спусках, а также на равнине при хороших условиях скольжения. Цикл хода состоит из свободного скольжения на двух лыжах и одновременного отталкивания руками. Длина цикла - 5-9 м, продолжительность - 0,8-1,2 с. средняя скорость в цикле - 4-7 м/с. темп - ;50-75 циклов в 1 мин.
В цикле хода выделяют две фазы: свободное скольжение на лыжах и скольжение на лыжах с одновременным отталкиванием.
Фаза 1 - свободное скольжение на двух лыжах. Начинается она с момента отрыва палок от снега и заканчивается постановкой их на опору.Цель фазы - не допустить большой потери скорости скольжения лыж, приобретенной в результате отталкивания руками, и подготовиться к следующему отталкиванию руками.В этой фазе не следует делать ускоренные движения рук вверх после окончания отталкивания, необходимо плавно разгибать туловище и выносить руки вперед-вверх. Постановка же палок на снег осуществляется за счет ускоренного наклона туловища.
Фаза 2 - скольжение на двух лыжах с одновременным отталкиванием руками. Начинается она с момента постановки палок на снег и заканчивается отрывом их от опоры по окончании отталкивания руками. Цель лыжника в этой фазе - увеличить скорость скольжения.
В настоящее время применяется вариант одновременного бесшажного хода. в котором имеет место движение ног вперед-назад относительно друг друга. В фазе свободного скольжения с выносом рук вперед одна из ног отводится несколько назад, масса тела переносится на другую ногу, а при отталкивании руками свободная нога движется вперед к опорной ноге. Вместе с тем лыжник делает подседание с перераспределением массы тела на обе согнутые ноги. При этом стопу опорной ноги он выдвигает несколько вперед.

Основной вариант одновременного одношажного хода
В цикле основного варианта этого хода те же фазы, что и в цикле скоростного варианта, но в согласовании работы ног, рук н туловища есть отличия. В основном варианте хода после окончания одновременного отталкивания палками лыжник. Перейдя к свободному скольжению на двух лыжах, разгибает туловище и выносит руки вперед, не делая выпад ногой, как в скоростном варианте. Сделав шаг, лыжник выводит палки из положения кольцами к себе в положение кольцами от себя, а оттолкнувшись ногой, он должен вновь расположить их кольцами к себе. Постановка палок на снег и отталкивание ими осуществляются под острым углом. Весь период от окончания отталкивания руками до начала следующего отталкивания ими значительно продолжительнее, чем в скоростном варианте.
Длительность цикла основного варианта одновременного одношажного хода - 1,2-1,6 с, длина цикла - 5-7 м. Ход может быть применен при хороших условиях скольжения на пологих спусках (1-3°), а также на равнинных участках местности при отличных условиях скольжения (обледеневшая лыжня, крупнозернистый снег и т.д.).

Скоростной вариант одновременного одношажного хода
Этот ход применяется на равнинных участках местности и на пологих подъемах при хороших и отличных условиях скольжения.Цикл состоит из одного отталкивания ногой. Одновременного отталкивания руками и свободного скольжения на двух лыжах. Длина цикла - 7-9 м, продолжительность - 0,8-1,2 с, скорость - 6-8 м/с, темп - 50-70 циклов в 1 мин., продолжительность отталкивания ногой - 0,08-0,12 с, руками - 0,25-0,3с.
В цикле скоростного варианта хода выделено шесть фаз, анализ движений начинается с окончания отталкивания руками.
Фаза 1 - свободное скольжения на двух лыжах. Начинается фаза с отрыва палок от снега и заканчивается началом сгибания правой ноги, которая будет толчковой, в коленном суставе. Продолжительность фазы - 0,25-0,3 с.Если в начале свободного скольжения масса тела равномерно распределена на обе ноги, то в дальнейшем лыжник отводит маховую (левую) ногу почти на стопу назад, сгибает ее в коленном суставе и начинает подводит к опорной (правой) ноге. Массу тела лыжник переносит на правую ногу, руки опускает прямыми вниз.
Фаза 2 - скольжение с подседанием. Начинается фаза со сгибания опорной (правой) ноги в коленном суставе и заканчивает¬ся в момент остановки правой лыжи. Продолжительность фазы - 0,06-0,09 с.За это время лыжник сгибает правую ногу в коленном суставе на 20°,отклоненную голень приводит в положение наклоненной вперед под углом 85°. Маховая нога лыжника догоняет опорную (стопы вместе), туловище он наклоняет, сгибая в тазобедренном суставе на 5-7с. Руки лыжник начинает выносить вперед, сгибая в локтевых суставах.
Фаза 3 - выпад с подседанием. Начинается фаза с момента остановки правой лыжи и заканчивается началом выпрямления правой ноги в коленном суставе. Продолжительность фазы - 0,03-0,06 с.Выпад левой ногой лыжник может начать до остановки правой лыжи (слишком рано), в момент остановки (своевременно) или после остановки ее (с запозданием).В этой фазе лыжник, сгибая правую ногу в каленном и голеностопном суставах, заканчивает подседание. Проекция центра массы тела его сосредоточивается на передней части столы. Сгибая руки в локтевых суставах, лыжник продолжает ускоренно выносить палки вперед.
Фаза 4 - отталкивание с выпрямлением толчковой (правой) ноги - от начала разгибания правой ноги в коленном суставе и до отрыва правой лыжи от снега. Продолжительность фазы - 0,09-0,12 с.В этой фазе лыжник активно выпрямляет правую ногу: в тазобедренном суставе - на 65°, в коленном - на 55°. Отталкивание заканчивается под углом 45-55° разгибанием в голеностопном суставе. Лыжник продолжает выносить палки вперед-вверх, поднимая кисти рук до уровня глаз. Туловище его за это время разгибается приблизительно на 10° и образует с толчковой ногой прямую линию.
Фаза 5 - свободное одноопорное скольжение на левой лыже. Начинается фаза с отрыва правой лыжи от снега и заканчивается постановкой палок на опору. Продолжительность фазы 0,2-0,3 с.Окончив отталкивание, лыжник продолжает отводить правую ногу по инерции назад-вверх, сгибая ее с целью расслабления в коленном суставе. Опорную (левую) ногу он начинает плавно разгибать в коленном суставе, а голень, наклоненную вперед, приводит в вертикальное положение. Палки лыжник продолжает выносить вверх, а кисти рук его поднимаются выше головы.
Фаза 6 - скольжении с одновременным отталкиванием руками. Продолжительность фазы - 0,2-0,25 с.Маховая (правая) нога не полностью подводится к опорной, а остается на полстопы сзади нее. Стопа левой ноги выдвинута вперед, голень ее отклонена назад на 5-10° от вертикали, чем обеспечивается жесткая (без амортизации) передача усилия, развиваемого при отталкивании туловищем и руками, на скользящие лыжи. Отрывом палок от снега заканчивается цикл скоростного варианта одновременного одношажного хода.

Одновременный двухшажный ход
Этот ход применяется на равнинных участках местности при хороших и отличных условиях скольжения.Цикл одновременного двухшажного хода состоит из двух скользящих шагов, одновременного отталкивания руками и свободного скольжения на двух лыжах.Продолжительность цикла - 1,7-2,1 с, длина - 8-10 м, средняя скорость - 5,0-6,5 м/с.Анализ движений в цикле хода начинается с момента отрыва лыжных палок от снега после окончания отталкивания руками.
Лыжник начинает активно и ускоренно подводить маховую ногу к опорной с таким расчетом, чтобы подведение завершилось до окончания отталкивания и руками. Моментом отрыва лыжных палок от снега заканчивается цикл одновременного двухшажного хода.В настоящее время этот ход квалифицированные лыжники применяют редко.

Попеременный четырехшажный xoд
Цикл движений попеременного четырехшажного хода состоит из четырех скользящих шагов и двух попеременных отталкивании руками на два последних шага. Продолжительность цикла - 1,7-2,2 с, длина - 7-10м, средняя скорость в цикле на равнине - 4,0-6,0 м/с, темп хода - 22-35 циклов в минуту.
Рассмотрим действия лыжника в цикле попеременного четырехшажного хода при передвижении на равнине. Одновременно с первым толчком ногой гонщик выносит вперед-вверх одноименную руку с палкой. Толчок ногой (этом ходе делается так же, как и в двухшажном попеременном). К окончанию толчка лыжник должен поднять кисть выносимой вперед полусогнутой руки до уровня плеч. Нижний конец палки при этом обращен назад. С окончанием толчка ногой и выноса одноименной руки гонщик начинает скользить на одной ноге и выносить вперед вторую руку и освободившуюся после толчка ногу. Делается эти с таким расчетом, чтобы к концу второго толчка ногой рука и нога закончили движение одновременно.
Во время выноса второй руки и ноги после первого толчка лыжник рукой, начавшей движение раньше, переводит палку в положение кольцом вперед. После окончания второго толчка гонщик готовится к третьему толчку ногой. С началом третьего толчка одноименную толчковой ноге палку следует ставить в положение кольцом от себя. На протяжении третьего толчка ногой она ставится под острым углом.
Четвертый толчок ногой лыжник делает аналогично третьему. С началом его лыжник ставит в снег палку для второго толчка рукой. Во время четвертого толчка ногой он делает движение другой рукой, похожее на движение первой руки в момент третьего толчка ногой, а поэтому к окончанию четвертого толчка ногой создаются условия для начала толчка второй рукой. С окончанием толчка второй рукой завершается и цикл движения в четырехшажном ходе.
Применяется попеременный четырехшажный ход редко.

Используемые иcточники
http://fizsport.ru/http://www.skispor.ru/http://www.sandrinebailly.ru/http://skipavilion.ru/http://unionfans.ru/


Презентация на тему: Танцы, Танцы, Танцы


Презентация на тему: Техника лыжного хода


title: Презентация на тему: Техника игры в волейбол

text:
1
2
3
4
5
6
7
1
2
3
4
5
6
7
1
2
3
4
5
6
7
1
2
3
4
5
6
7
1
2
3
4
5
6
7
1
2
3
4
5
6
7
1
2
3
4
5
6
7
8


Презентация на тему: техника безопасности занятия


text:
????
????
????
????
????
????
????
????
1
2
3
4
5
6
7
8
????
????
????
????
1
2
3
4


Презентация на тему: Техника кроссового бега


Презентация на тему: Техника безопасности на занятиях по лыжной подготовке.


title: Презентация на тему: Техника игры в баскетбол

text:
ОСНОВЫ
 ИНДИВИДУАЛЬНОЙ
ИГРЫ В НАПАДЕНИИ
Это надо помнить!
Прочные знания и способность одновременно
быстро и правильно выполнять различные
игровые приемы абсолютно необходимы
для успешной игры
а как хорошо ты это делаешь
Не существует эффективных
 систем игры, не базирующихся
на индивидуальных действиях
Важно не что ты
 делаешь
в нападении
Если чем-то и можно пренебречь в тренировке
То только не основами индивидуальной игры
Все нападение основано на умении владеть мячом, поскольку броски, передачи, ловля, ведение, быстрые остановки и повороты, финты с мячом и подбор — все это в действительности  и есть владение мячом тем или иным образом.
Владение
мячом
1.   Главным является сохранение владения мячом или обмен им между партнерами, поскольку потеря мяча без броска — смертный грех в баскетболе.
2.   Быстрота важнее всего в игре,
за исключением точности. Нужно стремиться к точности с
максимальной быстротой.
Несколько
основных правил
3.   Мяч надо держать над поясом и близко к телу. Обычно мы передаем, ведем или бросаем мяч мимо защиты, а не над ней или вокруг нее.
4.   Поскольку в кончиках пальцев самое большое число нервных окончаний, логично предположить, что мяч надо удерживать кончиками пальцев (окончания пальцев до первого сустава). Ладонь может иногда касаться мяча, но он не должен оставаться в ней.
5.  Следует постоянно помнить о движении запястья и пальцев и хлесткости выпуска мяча.
6.  Локти должны быть
расслаблены и удерживаться
близко к телу. Укрывайте мяч, манипулируя кистями, а не вытягивая руки с мячом.
7.   При финтах с мячом удерживайте его близко к телу и обманывайте просто за счет вращений или резких движений кистями. Используйте больше финтов головой.
8.   Коленный, тазобедренный и другие суставы должны быть расслаблены, чтобы не было напряженности, но не настолько, чтобы возникла небрежность.
9.   Подбородок надо поднять не только для поддержания равновесия, но и для увеличения периферического поля зрения.
10.  Постоянно помните, что нужно стремиться к быстрым и ловким движениям, не сбиваясь на показуху.
И самое главное:
1) Используйте финты при передачах, чтобы держать в напряжении защитников. 2) При передачах адресуйте мяч партнеру на дальнею от защитника руку. 3) Игрок, принимающий передачу должен встретить и укрыть мяч.4) Сохраняйте возможность воспользоваться ведением мяча. 5) Если вы прямо не вовлечены во взаимодействия, то продолжайте движение (например - меняйтесь местами, чтобы отвлечь на себя защитников).
Для Вас баскетбол –
 это не  цель, это путь
по которому Вы идете...
Для Вас баскетбол – это уважение.
Уважение друг к другу,
уважение к старшим и младшим...
Баскетбол – это самая красивая игра.
 Играйте в баскетбол!


Презентация на тему: тенис


title: Презентация на тему: Развитие физических качеств детей младшего школьного возраста

text:
«Развитие физических качеств детей младшего школьного возраста»

  Дата:02.12.2013г.

г.УФА

Школа - огромная нагрузка на неокрепший опорно-двигательный аппарат: тяжелый ранец, длительная неподвижная поза, дефицит активных игр, а иногда и эмоциональные проблемы, заставляющие ребенка горбиться, приводят к нарушениям осанки.
Физкультура и спорт, как известно, эффективно способствуют формированию здорового образа жизни, включающего и выполнение правил личной гигиены, и режим дня, и организацию рационального питания. Поэтому важно своевременно начинать физическое воспитание ребенка.

Легкоатлетические упражнения:
1) ходьба (обычная, на носках, на пятках, в полуприседе, с различными положениями рук и др.);
2) бег с максимальной скоростью до 60 м;
3) бег в равномерном темпе до 10 мин;
4) челночный бег 3*5, 3*10 м;
5) прыжки в длину с разбега с 7-9 шагов;
6) прыжки в высоту с прямого и бокового разбега;
7) прыжки на одной и двух ногах на месте, с поворотом на 90-360 градусов, с продвижением вперед на одной и двух ногах;
8) эстафеты с бегом на скорость и прыжками;
9) преодоление с помощью бега и прыжков полосы из 3-5 препятствий;
10) метание малого мяча на дальность и в цель из разных исходных положений правой и левой руками.
Легкоатлетические упражнения рекомендуется проводить преимущественно в игровой и соревновательной форме, которые должны доставлять детям радость и удовольствие.

Человек, умеющий обнимать - хороший человек.Ф.М.Достоевский

Человек, умеющий обнимать - хороший человек.Ф.М.Достоевский

Гимнастика, это:
1) простейшие виды построений (в шеренгу, колонну по одному, круг) и перестроений (по звеньям, по заранее установленным местам, из колонны по одному в колонну по два, из одной шеренги в две и т.д.);
2) общеразвивающие упражнения без предметов и с разнообразными предметами (с большими и малыми мячами, гимнастической палкой, обручем, набивным мячом массой 1 кг);
3) упражнения в лазании (по гимнастической стенке и канату, по наклонной скамейке в упоре присев и стоя на коленях) и перелазании (через горку матов, гимнастическую скамейку, гимнастическое бревно, коня);
4) в равновесии (стойка на одной ноге на полу и гимнастической скамейке, ходьба по гимнастической скамейке и бревну высотой 50-100 см с выполнением различных заданий);
5) несложные акробатические упражнения (группировка, перекаты в группировке, кувырок вперед, кувырок в сторону, кувырок назад, стойка на лопатках и др.);
6) танцевальные упражнения;
7) упражнения на гимнастических снарядах (прыжки с мостика на козла или коня высотой 100 см, ходьба по бревну с выполнением стоя и в приседе поворотов на 90 и 180 градусов, висы на гимнастической стенке и др.)
8) упражнения со скакалкой.

Лыжи.
Задача школы - научить ребят правильно, легко и свободно передвигаться на лыжах разными способами, спускаться с гор, преодолевать подъемы. Не менее важно — прививать учащимся любовь к этому традиционно народному виду физической культуры. Способы передвижения на лыжах:
1) скользящий и ступающий шаг;
2) передвижение попеременным двухшажным ходом;
3) подъемы и спуски с небольших склонов;
4) повороты на лыжах на месте и в движении;
5) прохождение учебных дистанции (1-2 км). [11]

Подвижные игры — одна из наиболее универсальных форм сознательной деятельности детей. Их педагогическая ценность заключается в комплексном воздействии на все физические и многие духовные функции человека одновременно. По своему характеру игровая деятельность справедливо признается наиболее интересной и привлекательной для подрастающего поколения по сравнению с другими средствами, т.к. в ней всегда присутствуют элементы новизны, состязательности, творчества, воображения, внимания и удовольствия. [13]

Туризм.
Это прогулки, экскурсии, походы и путешествия, организуемые для ознакомления учащихся с родным краем, природными, историческими и культурными памятниками нашей страны. В туристских мероприятиях школьники приобретают физическую закалку, выносливость, прикладные навыки ориентирования и передвижения в усложненной обстановке, опыт коллективной жизни и деятельности, руководства и подчинения, на практике усваивают нормы ответственного отношения к природной среде. К организации и проведению туристских походов (пеших, лыжных, лодочных, велосипедных) привлекают наряду с учителями физкультуры классных руководителей, вожатых, родителей. Особую ответственность они несут за дозирование физических нагрузок, соблюдение правил безопасности и охрану жизни и здоровья детей. Во время походов проводится воспитательная работа по охране природы. [12]

Спорт.
В отличие от физической культуры спорт всегда связан с достижением максимальных результатов в отдельных видах физических упражнений. Для выявления спортивно-технических результатов и определения победителей проводятся соревнования. На соревнованиях, в условиях острой спортивной борьбы, повышенной ответственности за свои результаты перед коллективом, учащиеся преодолевают значительные физические и нервные нагрузки, проявляют, развивают двигательные и морально-волевые качества. Младшие школьники, как правило, соревнуются по тем видам физических упражнений (спорта), которые входят в учебную программу.

В совокупности средств физического воспитания и развития школьников особая, далеко еще не осознаваемая роль принадлежит естественным силам природы (солнце, воздух, вода). Выступая в едином комплексе с физическими упражнениями, они усиливают оздоровительное воздействие на учащихся. Солнечные лучи, воздух, вода должны по возможности сопровождать все виды и разновидности двигательной деятельности, но их используют и путем специально организованных процедур — солнечных и воздушных ванн, обтирания, обливания, душа или купания.

Спасибо за внимание.

Выполнила
учитель
физической культуры

МБОУ  СОШ №109
Фасхутдинова Е.В.


title: Презентация на тему: Техника нападения в волейболе.

text:
Техника нападения в волейболе.
Техника нападения в волейболе.
Техника нападения в волейболе

Техника перемещения

Техника владения мячом
Ходьба
Бег

Скачок
Стартовые стойки

Подача
Нападающий удар
Передача

Стартовые стойки
	Игрок принимает оптимальное положение позволяющее легко начать передвижение в любую сторону. Ноги на ширине плеч согнуты в коленях, одна нога несколько впереди другой, туловище наклонено вперед, руки слегка согнуты в локтях.
Перемещения
Шаг - выполняется с большей амортизацией согнутыми ногами в отличии от обычной ходьбы.

Бег - осуществляется пригибным шагом . Последний шаг заканчивается стопорящим движением.

Скачок – следует широкий шаг с безопорной фазой. Скачок сочетается с шагом или бегом.
Техника владением мячом.
	Подача  -Технический прием , с помощью которого мяч вводят в игру.
ПОДАЧА
НИЖНЯЯ БОКОВАЯ
ВЕОХНЯЯ БОКОВАЯ
ВЕРХНЯЯ
ПРЯМАЯ
НИЖНЯЯ ПРЯМАЯ
Нижняя подача
	Нижняя прямая – мяч подбрасывается на расстояние вытянутой руки на высоту 0.5-1 м не выше головы игрока. Замах выполняется свободным отведением руки назад. Удар осуществляется маховым движением бьющей руки сзади - снизу - вперед, примерно на уровне пояса игрока, ниже уровня плечевого сустава.

Нижняя подача
	Нижняя боковая - Игрок стоит боком к сетке. Бьющая рука делает замах в низ- в сторону – назад. Удар производится снизу - сзади (сбоку) с поворотом туловища к сетке.

Верхняя подача
	Верхняя прямая – В исходном положении игрок находится лицом к сетке. Поддерживая мяч на уровне плеча, игрок равномерно распределяет массу тела на ноги, бьющая рука согнута в локтевом суставе и подготовлена к замаху. Мяч подбрасывают несколько вперед, до 1 м выше вытянутой руки. После подбрасывания мяча бьющей рукой выполняется замах вверх-назад, прямая рука отводится назад. Во время удара бьющая рука движется вперед-вверх, удар выполняется впереди игрока. Чтобы придать мячу вращение, нужно в момент удара кисть руки накладывать на поверхность мяча так, чтобы направление силы удара не проходило через центр тяжести мяча, то есть смещать кисть руки в сторону или вверх от середины. Во всех случаях при подаче с большой начальной скоростью мяч должен вращаться вокруг горизонтальной оси. Тогда он остается в пределах площадки, хотя и имеет первоначальное направление полета вперед-вверх. Чтобы выполнить подачу без вращения мяча и вызвать его колебания, подбрасывание мяча производится без его вращения. Удар по мячу выполняется быстро и резко напряженной кистью. В этом случае мяч будет планировать.
Верхняя подача
	Верхняя боковая - Удар по мячу наносят выше уровня плечевого сустава, стоя боком к сетке. Выполняя подачу с вращением мяча с места, игрок подбрасывает его почти над головой на высоту до 1,5 м. Бьющей рукой делает замах вниз-назад, масса тела переносится на соответствующую бьющей руке ногу. Продолжается движение руки сзади - вперед, удар по мячу производится впереди – сзади, туловище поворачивается в сторону сетки. Верхнюю боковую подачу можно выполнять и после одного или нескольких шагов, что дает возможность увеличить силу удара.
Передачи
	Передачи – технический прием, с помощью которого мяч направляют выше верхнего края сетки для выполнения нападающего удара.

Одной рукой сверху
Передача
Двумя руками сверху
Передача
	Верхняя двумя руками - При приближении мяча встречное движение начинают ноги - их разгибают в коленях. Несколько позже в движение включают руки: разгибаясь в локтевых суставах, они задают общее направление полету мяча при передаче. Это осуществляется прямолинейным движением оси лучезапястного сустава по отношению к оси плечевого сустава. При выполнении встречного ударного движения быстро и энергично разгибают ноги и относительно медленно - руки.
	Кисти, регулируя направление полета мяча при передаче, сохраняют положение разгибания, при котором ладони перпендикулярны направлению движения мяча при передаче. При выполнении ударного движения кисти пронируются. Пальцы при ударе выполняют различные функции: большие пальцы принимают на себя основную нагрузку амортизации и удержания мяча в направлении его движения; указательные и в меньшей степени средние пальцы являются основной ударной частью кисти; безымянные пальцы и мизинцы удерживают мяч в боковом направлении, регулируя направление его полета.
	После вылета мяча ноги и руки
	продолжают разгибаться до полного
	выпрямления, до полной остановки
	и паузы; в этом положении следует
	фиксировать руки после
	сопровождающего движения

Передачи
	Передача одной рукой сверху – Её выполняют только в прыжке и как укороченную. Разбег и прыжок осуществляют так же, как и при нападающем ударе. Во время взлета правую (левую) руку выносят над головой и приводят к сагиттальной оси. Локоть высоко поднят и направлен вперед. Кисть развернута ладонью вперед и расположена
	над головой, пальцы несколько согнуты и напряжены, большой палец приведен, образуя своеобразную форму рюмки. Пальцы направлены вверх, навстречу мячу. Ударное движение выполняют активным разгибанием руки в локтевом суставе, в плечевом суставе движение минимально. Удар по мячу толчкообразен, резкий, без сопровождения; пальцы обхватывают мяч
Нападающие удары
	Нападающие удары - Технические приемы атакующих действий  заключается в том что игрок перебивает мяч одной рукой , находящийся выше верхнего края сетки.
Нападающие удары
Прямой
Боковой
Наподдающий удар
Прямой нападающий - Прямой нападающий удар характеризуется сочетанием сложных по координации движений . Подготовка к выполнению прямого нападающего удара осуществляется за счет ускоренной ходьбы, переходящей в бег. Ритм разбега существенно зависит от скорости и траектории передачи мяча для выполнения нападающего удара. Длина разбега составляет 2 3 шага и скачок. В скачке стопа вынесенной вперед ноги ставится на пятку (стопорящий шаг), вторая нога приставляется к первой, выпрямленные руки отводятся назад. Отталкивание от опоры начинают с махового движения руками по дуге сзади вперед вверх еще до активного разгибания ног. В волейболе прыжок вверх, как правило, максимально высокий, поэтому игрок должен оттолкнуться как можно сильнее. Одновременно со взлетом игрок выполняет замах бьющей рукой вверх назад, прогибается в груди и пояснице, ноги слегка сгибает в коленных суставах, правое плечо (если правая рука ударная) отводит назад, левую руку, незначительно сгибая в локтевом суставе, отводит вверх в сторону. В момент удара по мячу бьющая рука выпрямляется в локтевом суставе, растянутые при замахе мышцы живота, груди и руки резко сокращаются. Рука выпрямляется, кисть накладывается на мяч в расслабленном состоянии, удар выполняется в определенном направлений. После удара по мячу игрок приземляется на согнутые в коленных суставах ноги и на переднюю часть стоп.
Наподдающий удар
	Боковой нападающий - При выполнении бокового нападающего удара движения почти аналогичны прямому нападающему удару. Различие в том, что при замахе и ударе происходит движение, как в верхней боковой подаче. При выполнении нападающих ударов с переводом руки и туловища, движения почти аналогичны прямому нападающему удару, с разницей в ударном движении, при котором игрок в момент удара по мячу поворачивает кисть руки и туловище в нужном ему направлений.

Спасибо за внимание


title: Презентация на тему: Техника безопасности

text:
Техника безопасности на уроках физической культуры                                               Выполнена учителем физической культуры МОУ «СОШ № 11» Суневой Анной Владимировной  г. Находка Приморский край
900igr.net
Содержание
I.   Общие требования безопасности.
2.  Требования безопасности перед началом занятий.
3.  Требования безопасности во время занятий.
Требование безопасности во время занятий лёгкой
       атлетикой.
Требования безопасности  во время проведения
       подвижных игр.
6.   Требования безопасности при несчастных
       случаях и экстремальных ситуациях.
7.   Требования безопасности по окончании  занятий.

2

 Общие требования безопасности
Учащийся должен:
иметь опрятную спортивную форму, (шорты, футболку, костюм), чистую спортивную обувь, исключающую скольжение, плотно облегающую ногу;
заходить в спортзал по звонку   с учителем;
 после болезни предоставить учителю справку от врача;
в случае освобождения от занятий после болезни присутствовать на уроке в спортивной одежде;
бережно относиться к спортивному инвентарю и использовать его по назначению;
                      знать и выполнять инструкцию по мерам
                           безопасности.

3

 Требования безопасности перед началом занятий
Надеть на себя спортивную форму и обувь.

 Снять с себя предметы, представляющие опасность  (серьги, часы, браслеты и т.д.).

 Убрать из карманов спортивной
      формы колющие предметы и
      мобильные телефоны.

По команде учителя встать в строй.

4
     Требования безопасности во время                            занятий Учащийся должен:
внимательно слушать и чётко выполнять задания учителя;

брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя;

 во время передвижений смотреть вперёд, соблюдать достаточные интервал и дистанцию, избегать столкновений.

5
Учащимся нельзя:
   покидать место проведения занятия без разрешения учителя;

    толкаться, ставить подножки в строю и в движении;

    мешать и отвлекать при объяснении заданий
         и выполнении упражнений;

   резко изменять направление
        своего движения;

   жевать жевательную резинку.

6
Требования безопасности во время  занятий лёгкой атлетикой
Бег
      Учащийся должен:
  при групповом старте на короткие дистанции бежать
       по  своей дорожке;
  во время бега смотреть на свою дорожку;
  после выполнения беговых упражнений пробегать
       по  инерции 5-10 м;
  возвращаться на старт сбоку
       от дорожки.

7
Бег
       Запрещается:
   *  при старте на дистанции ставить подножки;
   *  задерживать соперников руками;
   *  в беге на длинные дистанции
       толкать и  обгонять
       бегущих впереди товарищей.

8
ПРЫЖКИ
     Учащийся должен:
выполнять прыжки, когда учитель дал разрешение;
выполнять прыжки поочерёдно;
после выполнения прыжка быстро вернуться на своё место
     с правой или левой стороны дорожки для разбега.
Запрещается:
*    выполнять прыжки на неровной и скользкой поверхности;
*    перебегать дорожку для разбега
      во время выполнения попытки
      другим учащимся;
*    приземляться на руки.

9
МЕТАНИЕ
  Перед метанием убедиться, что в направлении броска
       никого нет.
  При групповом метании стоять с левой стороны от
       метающего.
  Находясь вблизи зоны метания, следить за тем, чтобы
        выполняющий бросок был в поле зрения.
  После броска идти за снарядом только
        с разрешения учителя.
   При метании в цель предусмотреть
        опасность при отскоке  снаряда.

10
МЕТАНИЕ
    Запрещается:
*  метать снаряд в  необорудованных  для этого местах;

*  производить произвольные метания;

*  передавать снаряд друг другу  броском;

*  пересекать зону метания.

11
Требования безопасности во время занятий подвижными играми
Игры с догонялками
  Смотреть в направлении своего движения.
  Исключить резкие стопорящие остановки.
                                    Запрещается:
 *  толкать в спину впереди бегущих;
 *  резко изменять направление
      своего движения.

12
Игры с мячом
 Учащийся должен :
соизмерять силу броска мячом в игроков.

  Запрещается:
 *  бросать мяч в голову играющим;
 *  вырывать мяч у игрока, первым овладевшим им;
 *  падать и  ложиться на пол, уворачиваясь от мяча;
 *  забегать на скамейки.

13
Эстафеты
      Учащийся должен:
 выполнять эстафету по своей дорожке;
после передачи эстафеты встать в конец своей команды;
                                                                      Запрещается:
                                      *  начинать эстафету без сигнала учителя;
                                      *  во время эстафеты выходить из  строя;
                                                       *  продолжать эстафету до того,
                                                           как впереди стоящий игрок
                                                           передал вам  эстафету
                                                           касанием руки;
                                                       *  садиться на пол или залазить
                                                           на спортивное оборудование.

14
Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных           ситуациях.
Учащийся должен:
при получении травмы или ухудшения самочувствия прекратить занятия и поставить в известность учителя физкультуры;
с помощью учителя оказать травмированному первую медицинскую помощь, вызвать врача;
 при возникновении пожара в спортзале немедленно
                              прекратить занятие, организованно, под
                              руководством   учителя покинуть место
                              проведения занятия через запасные выходы
                              согласно плану эвакуации.

25.05.2012

15
Требования безопасности по окончании занятий.
Учащийся должен:

под руководством учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;

организованно покинуть место проведения занятия;

 переодеться в раздевалке;

 вымыть с мылом руки.

16


Презентация на тему: Техника прыжка в длину с разбега


title: Презентация на тему: Техника прыжка в длину с разбега способом "согнув ноги"

text:
Легкая атлетикаТехника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» Учитель физической культуры МАОУ лицей г.БорЕрдякова О.С.
Многократные прыжки из полного приседа с продвижением вперед (можно выполнять по меткам)
Специальные подготовительные упражнения

Специальные подготовительные упражнения
Прыжки с подтягиванием коленей к груди. В начале обучения это упражнение выполняется на месте, а затем с продвижением вперед.
Специальные подготовительные упражнения
Прыжки с подтягиванием коленей к груди. Во время прыжка выпрямить ноги и мягко приземлиться. Выполнять на месте.
    Специальные подготовительные упражнения
Прыжки в длину с места (одинарный, тройной, пятерной). Обратить внимание на вынос бедер и приземление.
Заканчивая отталкивание, прыгун полностью разгибает толчковую ногу.
Фазы прыжка:
отталкивание
Маховая нога, согнутая в колене, выносится вперед, руки поднимаются до уровня плеч.
Фазы прыжка: полет
Толчковая нога после отталкивания некоторое время продолжает движение назад по инерции, затем прыгун подтягивает ее коленом вперед к находящейся впереди маховой ноге.
Фазы прыжка: полет

Отклоненное назад в начале полета туловище начинает наклоняться плечами вперед к ногам. Обе ноги приближаются коленями к груди, а голени поднимаются вверх носками на себя.
Фазы прыжка: полет
К моменту касания грунта ноги направлены вперед, туловище предельно наклонено вперед.
Фазы прыжка: приземление

В момент касания грунта прыгун сгибает ноги в коленях, а чтобы не упасть назад, активно посылает руки вперед; далее, перекатываясь через стопы, старается не коснуться тазом песка.
Фазы прыжка: приземление

А) Список используемых печатных источников
 1. Научно-методический журнал «Физическая культура в школе» - 2008г. №3
 2. Газета «Спорт в школе», изд. д. «Первое сентября», выпуск 18 (468), 15 сентября 2009 г.
Б) Активные ссылки на страницы материала в Интернете.
1. http://www.fizkult-ura.ru/sci/legkay_atletika/15  схема изображения
 Литература


title: Презентация на тему: Тест для 7 класса «Гандбол»

text:
Гандбол в тестах для  7 классов
Тесты разработал учитель физической культуры гимназии №1
Грачев Иван Владимирович

Теоретический тест по гандболу для  7 класса.
1.Каковы размеры ворот в гандболе?
     А – 2 х 2 м; Б – 2 х 3 м; В – 3 х 4 м.
2.Технический приём, завершающий атакующие действия в гандболе, называется:
     А – бросок; Б – передача; В – финт; Г – блок.
3.Сколько игроков одной команды одновременно может находиться на поле?
     А – 6; Б – 7; В – 5; Г – 8.
4.Штрафной бросок в гандболе выполняется с:
    А - 5 м; Б – 7 м; В – 11 м; Г – 8 м.

5.В гандболе после забитого мяча (гола) игра начинается с:
    А – передачи от ворот; Б – центра; В – передачи из-за лицевой линии.
6.До скольки очков играют в гандбол?
   А – до 15; Б – по времени; В – до бесконечности; Г – до 25.
7.С какого места на поле начинается игра?
      А – с центра поля; Б – с любой точки; В – от ворот; Г - из-за лицевой линии.
8.При равном счёте после окончания двух партий судья назначает:
    А – одну партию 5 мин.; В – две партии по 10 мин.;
     Б – две партии по 5 мин.; Г – серию штрафных бросков.

9.Сколько шагов с мячом в руках допускается при игре в гандбол?
    А – 2; Б – сколько угодно; В – 3; Г – ни одного.
10.Сколько игроков команды, не считая вратаря, могут одновременно находиться во вратарской зоне?
   А – 2; Б – ни одного; В – 1; Г – сколько угодно.
11.Какой термин не относится к гандболу?
   А – ведение; Б – финт; В – блокирование; Г – угловой.
12.Назовите виды передач и ловли мяча:
     А – от плеча, согнутой рукой снизу, согнутой рукой сбоку;
     Б - от плеча, согнутой рукой снизу, согнутой рукой сбоку, согнутой рукой сверху, прямой рукой снизу, прямой рукой сверху, прямой рукой сбоку;
     В - прямой рукой снизу, прямой рукой сверху, прямой рукой   сбоку;
     Г – двумя руками от груди, двумя руками из-за головы, от плеча, согнутой рукой снизу, согнутой рукой сбоку, согнутой рукой сверху.

13.Когда в гандболе применяется ведение мяча? (Выберите неверный ответ):
    А – когда партнёры находятся в невыгодном положении и не могут принять мяч;
    Б – когда игрок получил мяч близко от площади ворот и ему необходимо обыграть защитника и выполнить бросок по воротам;
     В – при обводке противника с его активным противодействием;
     Г –когда игрок хочет потянуть время для сохранения преимущества в счёте.
14. Имеет ли право вратарь выходить за линию площади ворот?
      А – имеет, но без мяча в руках; Б – не имеет; В – имеет в   любом случае.
15.Как называются линии, ограничивающие площадку?
     А – две боковые и две центральные; В – две боковые и две лицевые;
       Б – две боковые и две торцовые; Г – четыре боковые.


title: Презентация на тему: Техника нападения в гандболе

text:
ТЕХНИКА НАПАДЕНИЯ В ГАНДБОЛЕ
Диденко Ольга ВладимировнаУчитель физической культурыГБОУ гимназия №32 Василеостровского района

ЦЕЛЬ:
Обучить технике нападения в гандболе
ЗАДАЧИ:
Обучить технике приемов передвижений и ведения мяча в гандболе
Обучить технике ловли, передачи и бросков мяча в гандболе
Содействовать развитию ловкости и быстроты
Содействовать развитию внимания, трудолюбия, воспитанию чувства коллективизма
Содействавать усвоению учащимися знаний о технике приемов нападения в гандболе
ТЕХНИКА ИГРЫ В НАПАДЕНИИ
БЕГ ГАНДБОЛИСТА
Чаще всего гандболист бежит, ставя ногу с передней части ступни. Передвигаясь в медленном темпе, он бежит на полной ступне
ОСТАНОВКА
Обычно гандболист останавливается прыжком на обе ноги, туловище и ноги резко сгибаются
ПОВОРОТ
Изменение направления движения осуществляется за счет поворота на одной ноге. При этом опорная нога сгибается, затем резко распрямляется и вес тела переносится на другую ногу. Повернувшись, гандболист начинает бег в противоположном направлении
СТОЙКА НАПАДАЮЩЕГО
Игрок заранее сгибает ноги и несколько наклоняется вперед
Без мяча
С мячом
ДЕРЖАНИЕ МЯЧА
2. При держании одной рукой мяч берется пальцами сверху или снизу
1. При держании двумя руками мяч обхватывается с двух сторон широко разведенными пальцами
Держать мяч можно двумя и одной рукой. Рука, кисть руки и
 пальцы не должны быть напряжены. Свободное держание
Обеспечивает легкость и точность в обращении с мячом
ЛОВЛЯ МЯЧА
1. ЛОВЛЯ МЯЧА ДВУМЯ РУКАМИ
Игрок выносит в направлении мяча кисти рук с широко разведенными пальцами; большой и указательный пальцы образуют треугольник, ладони обращены к мячу. Захват мяча производится пальцами, после чего руки сгибаются, и мяч выносится в исходное положение
2. ЛОВЛЯ ВЫСОКО ЛЕТЯЩЕГО МЯЧА В ПРЫЖКЕ
Игрок прыгает вверх и в воздухе ловит мяч двумя руками. Сгибание рук обеспечивает амортизацию скорости полета мяча
3. ЛОВЛЯ НИЗКО ЛЕТЯЩЕГО МЯЧА ДВУМЯ РУКАМИ
Игрок делает широкий шаг к мячу и опускает руки вниз; пальцы разведены и обращены к площадке. Наклоняясь вперед, игрок ловит мяч, затем принимает обычную стойку
4. ЛОВЛЯ ВЫСОКО ЛЕТЯЩЕГО МЯЧА ОДНОЙ РУКОЙ
Игрок вытягивает к летящему мячу руку; пальцы разведены, ладонь обращена к мячу. Мяч принимается на пальцы и на ладонь. После чего рука быстро сгибается, и мяч как бы «проваливается» назад
5. ЛОВЛЯ НИЗКО ЛЕТЯЩЕГО МЯЧА ОДНОЙ РУКОЙ
Игрок выносит руку вперед-в сторону. Мяч захватывается пальцами и прижимается к предплечью. Гася скорость движения мяча, рука продолжает движение назад, а сам игрок поворачивается боком по направлению передачи
6. ЛОВЛЯ КАТЯЩЕГОСЯ МЯЧА
Согнув ноги, игрок наклоняется вперед, рука опускается вниз, ладонь обращена к мячу. Мяч подхватывается одной рукой, затем - другой


Презентация на тему: Теория и методика физического воспитания и спорта


title: Презентация на тему: Тест по теме футбол (для 5-7 классов)

text:
Тест по теме футбол
для 5-7 классов

1.размеры футбольного поля должен составлять

а)100 на 110
б)120 на 90
в)150 на 80
г)80 на 70
2. Сколько длится футбольный матч?

а) 30 минут
б) 150 минут
в) 90 минут
г) 120 минут
3. Игрок, основной задачей которого является забивание голов, называется?

а) противником
б) нападающим
в) защитником
г) голкипером
4. Красная карточка в футболе — это знак...

а) удаления игрока с поля
б) предупреждения игрока
в) выражения благодарности
г) окончания матча
5.Сколько игроков одной команды может находиться на поле?

а)10
б)15
в)12
г)11
6. Организация, управляющая профессиональным футболом на мировом уровне, называется?

а) НБА
б) ФИФА
в) НХЛ
г) МАГАТЭ
7. Какой год считается датой рождения футбола?

а) 1863 год
б) 1932 год
в) 1990 год
г) 1812 год
8.Удар по воротам, защищаемым только вратарём, с расстояния 11 метров?

а)пенальти
б)фол
в)аут
9. Как называется человек, который следит за исполнением правил на поле во время игры?

а) запасной игрок
б) арбитр
в) тренер
г) комментатор
10. Сколько времени длится перерыв между первым и вторым таймом в футбольном матче?

а) 40 минут
б) 15 минут
в) 5 минут
г) 2 минуты
1. б)120 на 90
2. в) 90 минут
3. б) нападающим
4. а) удаления игрока с поля
5. г)11
6. б) ФИФА
7. а) 1863 год
8. а) пенальти
9. б) арбитр
10. б) 15 минут


title: Презентация на тему: Теннис пинг-понг

text:
Table tenis
.


Презентация на тему: Техника выполнения прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги»


Презентация на тему: Техника нападающего удара


Презентация на тему: Техника волейбола. Верхняя передача мяча и техника прямого нападающего удара


Презентация на тему: тест шутка 5 класс


Презентация на тему: Теория и методика физического воспитания


Презентация на тему: Тесты для контроля за усвоением учебного материала по разделу легкая атлетика в X-XI классах


Презентация на тему: Тесты по баскетболу (для 5-6 классов)


Презентация на тему: Танцы и их влияние на развитие детей


Презентация на тему: Тесты по баскетболу


title: Презентация на тему: Тесты по физической культуре

text:
900igr.net
.


Презентация на тему: Тяжелая Атлетикадополнительный материал к уроку физической культуры


Презентация на тему: МУЗЫКОТЕРАПИЯ


Презентация на тему: Техника игры в волейбол Обучение передачам и подачам мяча


title: Презентация на тему: Тест для 5-6 класса «Гандбол»

text:
Тесты разработал учитель физической культуры гимназии №1
Грачев Иван Владимирович

Гандбол в тестах для 5-6 классов
1.Каковы размеры ворот в гандболе?
  А  – 2 х 2 м; Б – 2 х 3м; В – 3 х 4 м.
2.Технический приём, завершающий атакующие действия в гандболе, называется:
  А – бросок; Б – передача; В – финт; Г – блок.
3.Сколько игроков одной команды одновременно может находиться на поле?
   А – 6; Б – 7; В – 5; Г – 8.
4.Штрафной бросок в гандболе выполняется с:
   А - 5 м; Б – 7 м; В – 11 м; Г – 8 м.

Теоретический тест по гандболу для 5-6 класса.
5.В гандболе после забитого мяча (гола) игра начинается с:
   А – передачи от ворот; Б – центра; В – передачи из-за лицевой линии.
6.До  скольки  очков играют в гандбол?
   А – до 15; Б – по времени; В – до бесконечности; Г – до 25.
7.Каковы размеры площадки в гандболе?
    А – 9Х18 м; Б – 20Х40 м; В – 30Х50 м; Г – зависит от времени года .
8.При равном счёте после окончания двух партий судья назначает:
   А – одну партию 5 мин.;
   Б – две партии по 5 мин.;
   В – две партии по 10 мин.;
   Г – серию штрафных бросков

9.Сколько шагов с мячом в руках допускается при игре в гандбол?
   А – 2; Б – сколько угодно; В – 3; Г – ни одного.
10.Сколько игроков команды, не считая вратаря, могут одновременно находиться во вратарской зоне?
   А – 2; Б – ни одного; В – 1; Г – сколько угодно.


title: Презентация на тему: Техника скользящего шага без палок. Спуски и подъемы с пологого склона

text:
Тема урока:                          Техника скользящего шага без палок. Спуски и  подъемы                                           с пологого склона.
Тип урока -  Образовательно-тренировочной направленности.
Цель: Совершенствование техники скользящего шага. Обучение техники подъема и спуска с пологого склона.
Задачи урока:
Образовательные задачи (предметные результаты):
Совершенствовать технику скользящего шага.
 Обучать технике подъема и спуска с пологого склона.
            3.    Укреплять здоровье обучающихся посредством развития физических качеств:       координации, выносливости
Развивающие задачи (метапредметные результаты):
Формировать умения адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих (коммуникативное УУД).
Развивать умения выделять и формулировать то, что усвоено и, что нужно усвоить, определять качество и уровень усвоения знаний (регулятивное УУД).
Развивать умение вносить необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета сделанных ошибок (регулятивное УУД).
Развивать умения выполнять простейшие гимнастические комбинации на высоком качественном уровне (позновательные УУД).
Воспитательные задачи (личностные результаты):
Формировать самостоятельность и личную ответственность за свои поступки, установка на здоровый образ жизни (самоопределение, личностные УУД).
Формировать мотивацию учебной деятельности (смыслообразование, личностные УУД).
Формировать навыки сотрудничества в разных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций.
(нравственно-этическая ориентация, личностное УУД).
Лыжный спорт – один из самых массовых, привлекательных и доступных видов спорта. Обучать детей ходить на лыжах можно уже с четырехлетнего возраста. Чистый, морозный воздух закаливает организм, придает бодрость, повышает работоспособность и выносливость.
Ступающий шаг. Ребенок вначале испытывает некоторые затруднения от того, что у него на ногах лыжи – он должен привыкнуть к ним. Передвижение ступающим шагом является хорошим средством для развития «чувства лыж», «чувства снега».
Ступающий шаг
При передвижении ступающим шагом полностью отсутствует скольжение, отталкивание одной лыжной палкой заканчивается позднее, чем постановка другой, что ведет к двойной опоре на палки. После выноса вперед лыжа опускается на снег сверху, прихлопыванием для улучшения сцепления со снегом.
Этот способ подъема применяется на крутых склонах (13-16°), когда скольжение невозможно из-за плохого сцепление лыж со снегом.
Скользящий шаг
Основой всех лыжных ходов (кроме одновременное «бесшажного») является скользящий шаг, поэтому на первых лыжных занятиях следует отвести время именно этому элементу.  Все движения выполняются в следующем порядке:

Момент окончание толчка ногой — это исходная поза для скольжения на одной лыже.
Скольжение на одной опорной ноге.
Вынос ноги махом.
Подседание перед отталкиванием ногой.
Разгибание ноги в момент отталкивания.
Окончание толчка ногой, полное ее выпрямление.
Особое внимание надо обратить на четкое выполнение следующих элементов скользящего шага:
Подседание (предварительное сгибание опорной ноги перед отталкиванием) позволяет выполнить толчок ногой с большой опорной силой (поза 4 и 5).
Законченный толчок ногой (поза 6) — в этот момент голень, бедро и туловище составляют прямую линию, голень опорной ноги в момент окончания толчка находится в вертикальном положении, а стопа сильно прижимает лыжу к снегу.
В самый последний момент толчок заканчивается выпрямлением стопы. Очень важно после толчка ногой быстро переместить вес тела вперед на опорную ногу, что позволяет избежать грубой ошибки — двухопорного скольжения.
Одноопорное скольжение (поза 2, слайд 9) — важнейший элемент техники скользящего шага. После толчка нога с лыжей поднимается от снега не более чем на 15-25 см. Отталкивание ногами сочетается с размашистыми движениями рук.
Широкие скользящие шаги экономят силы и позволяют удержать скорость передвижения на лыжах.
Скользящий шаг
Преодоление подъемов
                     Подъем ступающим шагом
    Этот способ подъема применяется на крутых
     склонах (13-16°),
     когда скольжение невозможно из-за плохого
     сцепление лыж со снегом.
Подъем скользящим шагом очень похож
на попеременный двухшажный ход,
но длина шага здесь короче, движения
чаще, опора на палки дольше и сильнее,
отталкивание рукой (точка 1)
заканчивается одновременно с
отталкиванием ногой (точка 2).
Туловище несколько больше наклонено
вперед (точка 3), палки ставятся с
большим наклоном (точка 4).
После отталкивания лыжа
меньше поднимается над снегом (точка 5).
Применяется на склонах средней крутизны
(4-12°) при хорошем сцеплении со снегом
Преодоление подъемов
Подъем «лесенкой» осуществляется боковыми приставными шагами. Лыжи ставятся поперек склона горизонтально на ребро (точки 1 и 2). Шаг начинается с ноги,
   расположенной выше по склону (точка 3).Когда верхняя лыжа встанет на снег,
  приставляется нижняя лыжа. Туловище при этом  держится вертикально.
Применяется на очень крутых склонах (до 40°)  как прямо, так и наискось
Преодоление подъемов
При подъеме «елочкой» лыжник передвигается ступающим шагом, обе лыжи ставятся на внутреннее ребро под углом к направлению движения с разведенными в сторону носками (точки 1 и 2). Палки для опоры ставятся по бокам позади лыж
     (точки 3 и 4).
     С увеличением крутизны склона
     увеличиваются угол разведения лыж
     и наклон туловища вперед и лыжа
     еще больше ставится на ребро. При
     шаге нога выносится согнутая в
     колене, ботинок развернут в сторону,
     задник одной лыжи переносится
     через задник другой Этот способ
     применяется на довольно крутых
     склонах (до 35°) и при плохом
     сцеплении лыж со снегом.
Кол-во играющих - без ограничения. Перед игрой, на ровной площадке отмечают линию старта и в 30м. от неё, линию финиша. Играющие находятся на линии старта, стоя на одной лыже (без палок). По команде руководителя играющие, отталкиваясь одной ногой, передвигаются на лыже к линии финиша. Побеждает игрок первым пересёкший линию финиша.
Правила:
Передвижение начинается только по сигналу.
Игрок, потерявший лыжу, должен прикрепить её на том месте, где потерял.
 Игра « Быстрый лыжник»
http://www.liveinternet.ru/users/levu-sveta/post249549978/
http://www.liveinternet.ru/users/5139924/post303891755
http://blog.kp.ru/users/tigrenok/post199070420/
http://www.artleo.com/download/9833/1024x600/
 Способы преодоления подъёмов на лыжах –
http://www.ski.ru/static/582/2_17832.html
Техника ходьбы на лыжах -http://planetadetstva.net/vospitatelam


title: Презентация на тему: Техника скользящего шага без палок. Спуски и подъемы с пологого склона.


title: Презентация на тему: Тесты по гимнастике с элементами акробатики

text:
Тесты по гимнастике с элементами акробатики.
5-6 класс
1.Расстояние по фронту между занимающимися, называется
А) фланг
Б) шеренга
В) интервал
Г) строй

2.Движение тела вокруг вертикальной  оси с изменением расположения ступней, называется
А) полуповорот
Б) строевой шаг
В) поворот
Г) команда «Смирно»

3.Изменение строя или размещения занимающихся
А) перестроение
Б) размыкание
В) смыкание
Г) колонна

4.Положение  учащихся, в котором ноги согнуты ( опора на носках), руки в любом положении, называется
А) стойка на коленях
Б) присед
В) сед
Г) упор присев

5.Смешанный упор, при котором тело учащихся близко к вертикальному положению, т.е. угол больше 45 градусов (по отношению к опорной плоскости).  Аналогичным термином , обозначают положение упор согнувшись.
А) упор лёжа
Б) упор на коленях
В) упор стоя
Г) упор на правом (левом) колене

6.Вращательное движение тела с последовательным касанием опоры и переворачиванием через голову
А) переворот
Б) кувырок
В) перекат
Г) оборот

7.Вращательное движение тела с полным переворачиванием и с промежуточной опорой руками или головой  ( или и тем и другим одновременно) , с одной или двумя фазами полёта
А) кувырок в сторону
Б) круговой перекат
В) переворот вперёд
Г) полупереворот
8.Дугообразное, максимально прогнутое положение, спиной к опорной плоскости, с опорой руками и ногами

А) кувырок
Б) шпагат
В) мост
Г) сальто

9.Групповое размещение учащихся в виде композиционно оформленной фигуры
А) курбет
Б) стойка голова в голову
В) равновесие спиной
 Г) пирамида
10. Какую геометрическую фигуру должны образовать руки и голова при выполнении стойки на голове в гимнастике?
        а) Треугольник
        б) Равносторонний треугольник
        в) Равнобедренный треугольник
        г) Прямоугольный треугольник

11. Способ, с помощью которого занимающийся держится за снаряд, в гимнастике называется:
        а) Захват
        б) Хват
        в) Удержание
        г) Обхват

12. «Гимнастика» происходит от греческого gymnastike, gymnazo, обозначающего…
            а)усиливаю
            б)обнаженный
            в)пластичный
            г)упражняю

13.Выполнение спортсменом набора технических элементов различной сложности в гимнастике называется:
              а) комбинация
             б) программа
              в) композиция
              г) выступление

14. Акробатические упражнения:
            а) упражнения в балансировании, бросковые упражнения, акробатические прыжки
             б) поточные и слитные комбинации движений танцевального характера
             в) лазанье, перелезания, переползания
             г) упражнения с предметами, на гимнастических снарядах под музыку

15.Термины прыжков и соскоков зависят:
             а) от структуры и особенности двигательных действий
            б) от положения тела в фазе полета
             в) от условий опоры, положения тела и взаимного расположения его звеньев
             г) от места отталкивания и приземления

Ответы
1 В
2 В
3 А
4 Б
5 В
6 Б
7 В
8 В
9 Г
10 Б
11 Б
12 Г
13 Б
14 А
15 Б


title: Презентация на тему: Тест по лыжной подготовке (для 5-7 классов)

text:
Тест полыжной подготовкедля 5-7 классов
1. Название лыжных ходов ( попеременные или одновременные) дают по работе…а) ногб) туловищав) рукг) произвольно
2. Существуют попеременный  и одновременный двухшажный ход. В чем существенная разница между этими ходами?а) в длине скользящего шагаб) в маховом выносе ногив) в подседании перед толчком ногойг) в работе рук
3. Основой техники попеременного двухшажного хода является…а) широкий скользящий шагб) попеременная работа палкамив) сильное отталкивание ногой
4.Что считается грубой ошибкой в технике попеременного двухшажного хода?а) незаконченный толчок ногойб) двухопорное скольжениев) незаконченный толчок рукой
5. Самостоятельное занятие по лыжной подготовке нежелательно проводить при температуре…а) -40…-70. Сб) -100…-120. Св)-140…-160С
6. К какой ошибке при передвижении попеременным двухшажным ходом приводит чрезмерный наклон туловища вперед?а) потере равновесия при скольженииб) укорочению скользящего шагав) снижению силы отталкивания ногойг) снижению отталкивания рукой
7. Какой из перечисленных элементов техники не является ошибкой в технике одновременных одно - и  двухшажного ходов?а) широкий скользящий шагб) недостаточный наклон туловища вперед при отталкивании палкамив) незаконченный толчок палками
8. К попеременным ходам относится…а) бесшажный ходб) одношажный ходв) двухшажный ход
9. К одновременным ходам относится…а) двухшажный ходб) трехшажный ходв) четырехшажный  ход
10. Самым скоростным способом передвижения классическим ходом считается…а) попеременный двухшажный ходб) одновременный бесшажный ходв) одновременный одношажный ходг) одновременный двухшажный ход
11. Выбор способа подъема в гору зависит от…а) крутизны склонаб) длины палокв) длины лыж
12. Какой из классических ходов применяется при подъеме  по склону крутизной 15-25?а) одновременный бесшажныйб) одновременный одношажныйв) одновременный двухшажныйг) попеременный двухшажный
13.  При спуске с горы наиболее частой причиной падения лыжника является…а) сгибание ног в коленяхб) чрезмерный наклон туловища впередв) выставление вперед одной лыжиг) неровная лыжня
14. В экстренных случаях при спуске с горы лыжнику приходится выполнять «торможение падением». Как оно выполняется?а) присесть и упасть вперед по ходу спускаб) присесть и упасть на спину, палки держать кольцами назадв) глубоко присесть и упасть назад в сторону, лыжи развернуть поперек склона
15. Одеваясь на занятия лыжной подготовкой, прежде всего, следует учитывать…а) время поведения занятийб) температуру воздуха и наличие ветрав) рельеф местности
Ответы:1. в) рук2. г) в работе рук3. а) широкий скользящий шаг4. б) двухопорное скольжение 5. в)-140…-160С 6. а) потере равновесия при скольжении7. а) широкий скользящий шаг 8. в) двухшажный ход9. а) двухшажный ход 10. в) одновременный одношажный ход11. а) крутизны склона 12. г) попеременный двухшажный13. б) чрезмерный наклон туловища вперед14. в) Глубоко присесть и упасть назад в сторону, лыжи развернуть поперек склона 15. б) температуру воздуха и наличие ветра


title: Презентация на тему: Тестовые задания по физической культуре к разделу «Спортивные игры»

text:
Тестовые задания по физической культуре
к разделу «Спортивные игры»

Волейбол
1.Какие размеры волейбольной площадки указаны правильно? 1) 10 х 152) 18 х 93) 12 х 244) 40 х 20
		2.Сколько игроков из одной команды участвуют в игре на площадке?1) 62) 83) 4 4) 12
3. До какого счета ведется игра в одной партии?1) до счета 25 очков 2) до счета 15 очков3) до счета 17 очков4) неограниченный счет
4.Разрешается ли в игре подача мяча с руки (без подбрасывания мяча)?
1) да2) нет3) разрешается при переходе подачи4) запрещается только без свистка судьи

5.Сколько времени отводится игроку для проведения подачи после свистка судьи?
1) 3 сек.
2) 6 сек.
3) 10 сек.
4) 5 сек.
6.Можно ли касаться мячом сетки во время выполнения подачи?
1) можно
2) нельзя
3) можно, после свистка судьи
4) нельзя, после свистка судьи

7. Можно ли подавать мяч ударом двух      рук?1) можно2) нельзя3) можно только в прыжке4) нельзя подавать в прыжке
8.Сколько подач может выполнять один игрок в партии?1) одну подачу 2) две подачи3) неограниченное количество4) пока подающий игрок или его команда не совершили ошибку
9.Сколько касаний мяча может совершить  команда игроков при розыгрыше одного очка в партии?1) 3 касания 2) 4 касания3) 5 касания4) неограниченное количество касаний
10. Можно ля играть во время розыгрыша мяча в партии ногами или другими частями тела? 1) можно 2) нельзя3) можно играть ногами4) нельзя играть ногами в обороне
11.Можно ли касаться мячом сетки во время игры?1) можно2) нельзя3) нельзя, при проведении подачи4) можно при проведении подачи
12.Можно ли касаться сетки во время игры? 1) нельзя2) можно3) можно, но только во время защитных действий4) можно, но только во время атакующих действий
13. Сколько замен можно сделать в одной партии?1) две2) четыре3) шесть4) восемь
14. Сколько времени дается команде при замене игрока?1) 20 сек.2) 30 сек.3) 1 мин.4) времени для замены не дается
15.Что означает жест судьи: судья поднимает вертикально два пальца?1) засчитывается два очка2) предлагается игроку сделать вторую подачу3) номер игрока (2)4) двойное касание мяча одним и тем же игроком
16. Что означает жест судьи: судья поднимает вертикально четыре пальца?1) счет в партии 4:02) номер игрока (4) 3) четвертая замена в команде игроков4) четыре удара по мячу одной и той же команды
17.Что означает жест судьи: судья прикладывает к вертикально поднятой ладони другую ладонь горизонтально?1) перерыв2) перенос рук под сеткой 3) неправильная замена 4) замена
18. Сколько перерывов может сделать команда за одну партию?1) один2) два 3) три4) четыре
19. Можно ли использовать нереализованные перерывы в партиях последующих?1) можно2) нельзя3) можно, не более двух4) можно, при равном счете в игре
20. Что означает жест судьи: судья складывает руки крест-накрест?1) замена игрока 2) конец партии3) конец игры4) продолжение игры
Баскетбол
1. В каком году баскетбол возник, как спортивная игра?1) 1861г.2) 1891г. 3) 1824г.4) 1904г.
2.В какой стране изобрели баскетбол?1) США2) Испания3) Англия4) Россия
3. Сколько игроков в баскетбольной команде? 1) 52) 103) 12 4) 15
4. Сколько игроков обеих команд одновременно участвуют в игре?1) 8 игроков 2) 6 игроков 3) 5 игроков4) 10 игроков
5.Сколько очков получает команда, забросившая мяч в кольцо с дистанции далее 6 метров?1)одно2)два3)три4)четыре
6. С какого номера и по какой номер должны иметь игроки баскетбольной команды на майке? 1) с 4 по 15 2) с 1 по 123) с 1 по неограниченно4) с 5 по 20
7.Что означает жест судьи: имитация удара ребром ладони одной руки по запястью другой?1) толчок игрока2) удар игрока3) блокировка4) задержка игрока
8.Что такое "дриблинг"?1) бросок  мяча2) ведение мяча3) нарушений правил выбрасывания мяча в игру4) штрафной бросок
9. Что такое "блокировка"?1) выбивание мяча из рук соперника2) нарушение правил, препятствие продвижению соперника, не владеющего мячом3) нарушение правил, препятствие продвижению соперника, владеющего мячом4) толчок игрока, владеющего мячом
10.Что такое "фол"?1) перерыв в игре2) персональное замечание игроку или тренеру3) заброшенный мяч с игры 4) заброшенный мяч со штрафного броска
11. Что такое “пробежка”?1) «передвижение» по площадке 2) бег в направлении кольца соперника3) нарушение правил, когда игрок делает более двух шагов с мячом в руках
12.Сколько фолов может получить игрок за одну игру?1)один2)два3)пять4)десять
13.Сколько длится баскетбольный матч?1) 2 тайма по 20 мин.2) 2 тайма по 30 мин.3) четыре четверти по 15 мин.4) четыре тайма по 10 мин
14.Что такое правило пяти секунд?1) в течение 5 секунд игрок,  владеющий мячом, не предпринимает никаких действий2) в течение 5 секунд была проведена замена игроков3) в течение 5 секунд игроки команды нападения перевели мяч из зоны защиты в зону нападения
15. Может ли в игре быть ничейный счет?1) да2) нет3) может быть в финальной части турнира4) может быть в предварительной части турнира
16. Сколько шагов может сделать игрок с мячом в руках?1) один2) два3) три 4) четыре
17.Сколько “тайм-аутов” может быть  у одной команды в игре?1) 2 в одном тайме2) 2 в игре3) 4 в одном тайме4) неограниченное количество
18.Что означает поднятая вверх открытая ладонь судьи?1) начало игры2) окончание игры3) минутный перерыв4) удаление игрока с поля
19. Что означает сжатая в кулак рука судьи, поднятая вверх?1) начало игры2) окончание игры3) персональное замечание игроку или тренеру4) минутный перерыв
20. Что означает жест судьи: руки перекрещены перед грудью, ладони открыты?  1) персональное замещение2) предупреждение игрока3) неправильное ведение мяча4) замена игрока
Футбол
1. Назовите страну - родину футбола:1) США2) Англия3) Италия4) Голландия
2.Как обозначается в сокращенном варианте Международная федерация футбола?1) НБА2) АИБА3) ФИЛА4) ФИФА
3.Что означает в футболе выражение “девятка”?1) девятый номер игрока. 2) девять игроков остаются на поле после удаления двух игроков.3) счет в игре 9:0 в пользу одной команды4) обозначение верхнего угла футбольных ворот.
4. Что означает слово “аут”?1) ведение мяча ногой2) удар головой3) выход мяча за пределы поля4) выход мяча за боковую линию за пределы поля
5.На каком расстоянии должна находиться стенка от игрока выполняющего штрафной удар?1) 6 метров2) 7 метров3) 8 метров4) 9 метров
6.Можно ли вратарю играть руками?1) можно2) нельзя3) можно только в штрафной площадке4) нельзя в штрафной площадке
7.Какое наказание следует после того, как защитник собьет с ног нападающего с мячом?1) штрафной удар2) свободный удар3) удаление игрока с поля4) дополнительный гол команде соперников
8.Что означает выражение “вне игры”?1) игрок, получающий пас от партнера находится в таком положении, что кроме вратаря перед воротами больше нет ни одного соперника2) мяч после удара игрока пересек линию ворот3) два игрока одновременно ударили по мячу4) удар по мячу после свистка арбитра
9.Когда назначается угловой удар?1) когда мяч вышел за пределы поля от нападающей команды2) когда мяч вышел за пределы поля от защитника3) когда мяч вышел за лицевую линию от защитника вратаря
10. Когда назначается свободный удар?1) когда нарушение правил или грубая игра не носит умышленный характер2) когда мяч вышел за боковую линию3) когда вратарь поймал мяч руками4) когда игрок мешает сопернику ввести мяч в игру
11.Сколько времени длится футбольный матч?1) 2 тайма по 30 мин.2) 2 тайма по 20 мин.3) четыре четверти по 15 мин.4) 2 тайма по 45 мин.
12.Когда назначается 11-ти метровый штрафной удар?1) если игрок совершил умышленное нарушение правил игры2) если игрок совершил умышленное нарушение правил своей штрафной площадки3) если игрок совершил нарушение в перерыве игры4) если мяч вышел за линию ворот от игрока своей защищающейся команды
13.Можно ли вбрасывать мяч из-за боковой линии, стоя на коленях или сидя на земле?1)да2)нет
14.Мяч случайно попадает в судью, находящегося в пределах поля, и отскакивает в ворота. Следует ли засчитать гол?1)Да2)нет
15.Может ли капитан команды за серьёзный проступок удалить с поля кого-либо из своих партнёров?1) да2)нет3)только с разрешения судьи
16. Игрок, которого собираются заменить, отказывается покидать поле. Какие действия должен предпринять судья?1) Остановить игру до тех пор, пока не будет произведена замена.2) Удалить игрока за неспортивное поведение.3) Продолжить игру.
17.Может ли игрок носить очки во время матча?1) Да, если они не представляют собой опасности.2)Да3)Нет
18.Что должен предпринять судья, если цвета свитеров у обоих вратарей совпадают, и ни у одного из нет свитера другого цвета?1)Начать игру.2)Не начинать, пока не найдут свитер другого цвета.3)Разрешить одному играть без свитера.
ответы
Волейбол

Баскетбол

Футбол


title: Презентация на тему: ТІМ

text:
Таратайко Ігор Миколайович
Вчитель фізичної культури
 Володимирівської ЗОШ І-ІІІ ступенів
Казанківського району
Миколаївської області
Особисті даніНародився 20-го липня 1973 року у селі Володимирівка Казанківського району Миколаївської області.
У 2012 році закінчив курси підвищення кваліфікації
Неодноразово був нагороджений за плідну працю, вагомий внесок в розвиток юнацького спорту, якісну підготовку команд до змагань
Проблемне питання:«Тренування – запорука здоров'я»
Спорт у закладі – то цілий світ. Світ, що працює на здоров’я, характер молодих людей, формує культуру оптимізму, віру у свої можливості.
Саме так  працюють мої вихованці, які із року в рік виборюють перші місця у районних і стають призерами обласних змагань з різних фізичних дисциплін.
7

Наші перемоги
Учні мають змогу покращити свої навички гри в баскетбол та волейбол, відвідуючи позакласні спортивні гуртки
Для підвищення командного духу учнів час від часу проводяться шкільні змагання
Змагання з баскетболу між дівчатами 10-11 класів
Змагання з волейболу між хлопцями збірних команд  (8, 9, 10, 11 класи)

Заняття спортивного гуртка «Баскетбол»
Здоров’я - найдорожчий скарб
Головне — здоровим бути —
Це потрібно всім збагнути!
Бо як є здоров’я й сила,
То весь світ людині милий.
Й думка в неї веселенька,
І тоді вона жвавенька.
Все їй хочеться робити,
І сміятись, і радіти.
А як тільки захворіє —
Зразу й сонечко тускніє.
Тому це запам’ятай
Й про своє здоров’я — дбай!


title: Презентация на тему: Точечный самомассаж

text:
Точечный  самомассаж

У человека на теле имеются особые точки, которые регулируют деятельность внутренних органов. Массаж этих точек повышает защитные силы организма, слизистых оболочек носа, горла, бронхов. Под воздействием массажа организм начинает лечить себя сам.

Самомассаж делать несложно:

    -слегка следует надавливать на точку.

 -делать круговые движения 9 раз.
по часовой стрелке

-делать круговые движения 9 раз против часовой стрелки
Для профилактики

респираторных

заболеваний массаж

следуют делать 3 раза в

день.
Первая точка
Поставить под яремную ямку 4 своих пальца (кроме большого); под мизинцем окажется верхняя граница зоны. Это место может немного выступать.
Массаж этой зоны ведет к улучшению кровообращения и иннервации костного мозга, пищевода, трахеи, бронхов, легких.

Вторая точка
Область яремной ямки.
Связана с вилочковой железой. Эту точку полезно массировать для профилактики ОРЗ. Она регулирует защитные свойства организма, повышает иммунитет к простудным заболеваниям.

Третья точка
На передней поверхности шеи.
Место разделения сонных артерий на их наружную и внутреннюю ветви. Воздействие на эту точку позволяет регулировать обмен веществ и поддерживать постоянство среды организма. Эта точка является надежным контролером химического состава крови.

Четвертая точка
Область 1-5 шейных позвонков в верхних задне - боковых отделах шеи.
Район первых четырех шейных позвонков , где расположен симпатический узел (подзатылочная ямка).Массаж этой точки важен для нормальной работы головного мозга, сердечно-сосудистой системы.

Пятая точка
Впадина между остистыми и поперечными отростками 7-го шейного и 1-го грудного позвонков. 7-й позвонок может выступать, совершенно неприкрытый мышцами или покрытый жировиком (жировой горб), вокруг него может быть резкая болезненность.
Массаж этой точки важен для нормальной работы головного мозга, сердечно-сосудистой системы.

Шестая точка
Область носа и гайморовых пазух. Находится по краям крыльев носа, прямо над зубами-клыками, где обнаруживаются ямочки.
Воздействие на эту точку поможет вылечится от насморка, облегчит носовое дыхание. Регулярный массаж этой точки стимулирует организм на выработку активных антивирусных веществ, которые мы заменяем лекарствами.

Седьмая точка
Область начала роста бровей (чуть ниже).
Массаж этой точки улучшает кровоснабжение иннервацию лобных отделов мозга, глаз. Это снимает головную боль и боли в глазах.

Восьмая точка
Область уха, козелка.
Массаж этой точки обеспечивает хорошее состояние некоторых отделов коры головного мозга аппарата и органа слуха. Воздействие на эту точку уменьшит боль в ушах.

Девятая точка
Находится на кистях рук.
Место смыкания большого пальца руки с внешней поверхностью ладони. Воздействие на эту точку позволяет избавиться от головной боли и насморка.


title: Презентация на тему: Труд и здоровье

text:
900igr.net
3.2
3.3
3.4
3.1
1
2
3.1.
3.2
3.3
3.4
4
< 8
51 - 75


title: Презентация на тему: Техника высокого стартаспринтерский бег

text:
Техника высокого стартаспринтерский бег

Выполнение команды «На старт!»
Сильнейшую ногу ставят вплотную к стартовой линии;
Немного повернуть носок внутрь  (упираясь в грунт);
Другая нога на1,5-2 сзади;
Тяжесть тела распределена на обе ноги;
Туловище выпрямлено , руки свободно опустить вдоль тела;
Голову держать прямо.
Выполнение команды « Внимание!»
Наклонить туловище вперёд под углом 45*;
Плечи не должны выходить вперёд за опорную  ногу, что может привести к потере равновесия.
Выполнение команды «Марш»
Бегун резко  бросается вперёд;
Голову нужно держать без напряжения, взгляд направлен на конец дорожки;
Через 5-6 шагов принимается вертикальное положение тела.

Бег по дистанции
Важно: правильная постановка стопы
Передняя часть – носок.
Положение кисти при беге
Во время бега  руки согнуты в локтях
Один беговой шаг
Техника бега на короткой дистанции
Бег должен быть свободным и ритмичным
При отталкивании нога, находящаяся ссади полностью выпрямляется
На протяжении всей опорной фазы стопа не опускается на пятку
Не следует выбрасывать стопу далеко вперёд
Скорость, достигнутая на старте поддерживается на дистанции


Презентация на тему: Твоё здоровье


Презентация на тему: Трус не играет в хоккей


Презентация на тему: Твое здоровье - в твоих руках.


Презентация на тему: Турнир по баскетболу


title: Презентация на тему: Требования к уроку физической культуры

text:
900igr.net
1
2
3
4
5


title: Презентация на тему: Тхэквондо

text:
62
62
8
8
30
30
24
24
12
12
12
12
12
12
1.
12
12
80
80


title: Презентация на тему: Total Football

text: Total Football


title: Презентация на тему: тренировка в многоборье

text:
600
1000
1500
1800
2100
-
-
-
110
230
290
360
-
-
-
-
1300
1600
2100
2600
3100
-
-
_
-
2000
2500
3000
3400
-
_
1600
2000
3000
3600
4100
-
-
-
1700
2200
3450
4300
5100
5850
-
_
-
-
3350
4200
5000
5700
6200
-
1900
2400
3900
4800
5600
-
-
-
2200
2700
4300
5300
6250
7200
-
-
-
.
4100
5100
6000
6900
7400
8000
III
II
III
II
I
450
800
1300
1650
200
-
-
-
110
230
290
350
-
-
-
-
650
1000
1700
2200
2600
-
-
-
-
-
200
2550
3200
3600
4200
-
1050
1400
2350
3100
3750
4350
-
.
-
-
2250
300
3600
4200
-
-
1300
2200
2650
3500
4250
5000
.
-
-
-
2550
3400
4100
4800
5400
6200
III
II
III
II
I
15,98-1,60-24,7/11,2-6,05
16/17.08.1961
12,12-5,67/12,7-1,65-39,97
2/3.09.1947
13,0-40,48/5,44-38,29-2.36,6
29/30.08.1940
13,4-1,30/4,60-22,65-2.47,8
21/22.08.1927
9,0-19,00/4,22-21,02-3.01,1
31.08/1.09.1924
13,40-1,89-16,45-23,97 / 6,73-53,94-2.15,31
10/11.06.1989
13,29-16,84-1,84-6,73-2.05,20
24.07.1980
13,2-15,38-1,74/6,40-24,1
16.05.1976
13,5-14,50-1,70/6,30-24,3
30/31.05.1971
10,7-17,16-1,63/6,24-24,7
16/17.10.1964
40-48
32-36
18-28
12-16
8
20-22
16-19
8-10
3-5
-
100-91%
90-81%

60-70
48-55
26-38
15-21
8
30-35
27-29
23-24
15-20
10-12
20-25
18-19
12-16
6-8
3
100-91%
90-81%

50-60
45-48
35-40
21-28
10-15
18-20
13-17
10-12
7-8
6
14-17
11-13
8-10
5-7
0-3
100-96%
95-91%

32-37
24-30
18-22
12-15
6-9
360-420
320-360
220-280
160-180
160-180
6
5
4
3
2
1
19-22
10-12
8,5-9,5
6,5-8
4-5,5
3-4
240-280
200-280
160-180
100-140
70
1000-1200
750-840
475-690
210-320
100-120
2900-3000
2600-2800
1900-2300
1400-1600
1000-1150
650-700
550-600
350-500
0-200
0
800-900
700-750
500-650
500-550
700-750
1600-1800
1400-1500
1000-1250
600-800
300-500
2400-2600
2100-2250
1550-1900
1200-1400
1000-1100
600-650
450-500
300-400
200-250
100-150
1000-1100
1000-1100
900-1100
600-700
400-500

420-450
340-400
220-280
120-170
75

950-1000
900-950
650-750
500-600
300-400
1500-1600
1100-1200
800-1000
350-7600
0
1400-1500
1350-1450
1200-2350
1000-1200
600-800
800-900
650-750
600-650
1650-1600
700-700
3700-4000
3100-3400
2600-3000
2000-2400
1300-1500
450-550
350-400
280-320
170-220
70-80
1030/420
65
490/360
42
220/290
22
900/390
60
530/380
39
-
-
1300/440
50
570/400
33
230/300
16
520/210
46
210/130
29
140/180
22
600/240
33
360/260
22
210/250
14
480/180
30
310/200
20
130/190
10
1950/700
30
1300/800
20
700/800
12
10
7
6
15
10
8
37
24
16
250
14
180
9
170
7
380
248
127
100
65
36
140
114
60
52
59
67
188
74
25
860
560
290
80-90
3100
1200
75
40
1120
420
280
49-50
80
11
300
230-240
2500
3000
2300
230-240
800
900
210
700
70
25
5
65
25
10
65
20
15
60
20
20
50
15
35
40
15
45
30
5
65
60
35
5
50
30
20
40
20
40
20
20
60
10
10
17
20
10
10
15
20
10
5
10
15
5
5
5
17
5
3
0
0
18
20
20
30
|30
10
15
10
5
5
15
5
2
0
0
52
10
15
20
35
5
5
8
10
10
18-19
16-17
14-15
12-13
10-11
5,2
3,4
3,0
6,5
1,1
-
20,9
18,1
-
11,9
-
16,1
25,7
16,5
13,8
13,6
2,5
6,1
3,1
28,2
11,7
19,1
24,7
38,2
34,4
26,1
31,8
29,5
33,6
14,4
5,7
7,7
39,7
19,4
38,0
25,2
16
15
14
13
12
11
1,4
220
230
240
250
260
270

600
800
1000
1200
1500
1800

310
320
330
340
350
360
370

1300
1700
2000
2300
2800
3300
3700

1500
1800
2100
2500
3000
3400
3900

1100
1600
2000
2400
3000
3600

1500
2000
2500
2900
3500
4100
4600

1400
1900
2400
2800
3400
4000
4500
5200
5900
1600
2100
2600
3100
3800
4500
5200

2600
3100
3900
4750
5630
6350

3800
4600
5500
6200
7000
8100
III
II
I
III
II
I
220
230
240
250
260
270

600
800
1000
1200
1500
1800

310
320
330
340
350
360
370

1300
1700
2000
2300
2800
3300
3700

1500
1800
2100
2500
3000
3400
3900

1100
1600
2000
2400
3000
3600

1500
2000
2500
2900
3500
4100
4600

1400
1900
2400
2800
3400
4000
4500
5200
5900
1600
2100
2600
3100
3800
4500
5200

2600
3100
3900
4750
5630
6350

3800
4600
5500
6200
7000
8100
III
II
I
III
II
I
190
200
210
220
230
240
600
800
1000
1200
1500
1800
270
280
290
300
310
320
330
1000
1300
1600
2000
2400
3000
3400
3850
4500
1300
1700
2100
2500
3300
4100
4700
1600
2000
2400
3200
4000
4600
5250
6150
III
II
I
III
II
I
220
230
240
250
260
270

600
800
1000
1200
1500
1800

310
320
330
340
350
360
370

1300
1700
2000
2300
2800
3300
3700

1500
1800
2100
2500
3000
3400
3900

1100
1600
2000
2400
3000
3600

1500
2000
2500
2900
3500
4100
4600

1400
1900
2400
2800
3400
4000
4500
5200
5900
1600
2100
2600
3100
3800
4500
5200

2600
3100
3900
4750
5630
6350

3800
4600
5500
6200
7000
8100
III
II
I
III
II
I
40-48
32-36
18-28
12-16
8
20-22
16-19
8-10
3-5
-
100-91%
90-81%

60-70
48-55
26-38
15-21
8
30-35
27-29
23-24
15-20
10-12
20-25
18-19
12-16
6-8
3
100-91%
90-81%

50-60
45-48
35-40
21-28
10-15
18-20
13-17
10-12
7-8
6
14-17
11-13
8-10
5-7
0-3
100-96%
95-91%

32-37
24-30
18-22
12-15
6-9
360-420
320-360
220-280
160-180
160-180
6
5
4
3
2
1
19-22
40-48
32-36
18-28
12-16
8
20-22
16-19
8-10
3-5
-
100-91%
90-81%

60-70
48-55
26-38
15-21
8
30-35
27-29
23-24
15-20
10-12
20-25
18-19
12-16
6-8
3
100-91%
90-81%

50-60
45-48
35-40
21-28
10-15
18-20
13-17
10-12
7-8
6
14-17
11-13
8-10
5-7
0-3
100-96%
95-91%

32-37
24-30
18-22
12-15
6-9
360-420
320-360
220-280
160-180
160-180
6
5
4
3
2
1
19-22


Презентация на тему: Ты и твое здоровье


Презентация на тему: Творчий звіт