title: Презентация на тему: 2_KURS__1_lektsia_PLAVANIE

text:
НАЧАЛЬНОЕ
ОБУЧЕНИЕ
плаванию
 ПРЕЗЕНТАЦИИ НА ТЕМУ СПОРТ http://prezentacija.biz/prezentacii-na-temu-sport/
Массовое обучение плаванию как жизненно необходимому навыку
Бассейн – технически эксплуатируемое сооружение, состоящее из одного или нескольких ванн и помещений для обслуживания занимающихся водными видами спорта и зрителей

Основное назначение плавательного бассейна:
Приобщение детей к воде, обучение плаванию детей и взрослых спортивным способам плавания, игре в водное поло, прыжкам в воду, синхронному плаванию, прикладному и подводному плаванию
Активный отдых населения
Плавание в оздоровительных целях
Учебно-тренировочные занятия и проведение соревнований по плаванию, прыжкам в воду , водному поло, синхронному плаванию и прикладным и подводным способам плавания
Общая характеристика и классификация
дисциплины "Плавание"
Ванны различают:
плескательные (для приучения детей дошкольного возраста к воде)
детские (для обучения плаванию детей младшего и среднего школьного возраста)
учебные (для проведения учебно-тренировочной работы со спортсменами)
прыжковые
универсальные

Спортивное плавание – вид спорта, связанный с выполнением циклических движений, основной задачей которого является достижением высокого результата (по комплекту медалей уступает только л/а)
Медали разыгрываются среди мужчин и женщин по программе:
50, 100, 200, 400, 800 (жен), 1500 (муж)
      метров  вольным стилем
100 и 200 м брасом на спине
100 и 200 м на спине
100 и 200 м баттерфляем
200 и 400 м комплексное плавание
Эстафета 4х100 м и 4х200 м вольным стилем, 4х100 м комбинированная эст.
Марафон – 10 км (Пекин, 2008)
Спортивное плавание
Водные виды спорта
Прыжки в воду – самостоятельно сложнокоординационный вид спорта, имеющий большое спортивное и прикладное значение
с трамплина (1 и 3 метра)
с вышки (5 и 10 метров)
синхронные прыжки (3 и 10 метров)

В 1904 году прыжки в воду включены в программу олимпийских игр – разыгрывается 10 комплектов медалей – сольные и синхронные прыжки
Водное поло - интересная и зрелищная игра, которая требует от спортсмена хорошей плавательной подготовки и умения владеть мячом
В 1908 году включено в программу Олимпийских игр для мужчин
В 2000 году и для женщин
В игре 4 периода по 7 минут, перерыв 2 минуты
Игровое поле для мужчин 30х20 м, для женщин 25х17 м
Синхронное плавание – сложно координационный вид спорта связанный с искусством движения, где предметом оценки является техника выполнения обязательных фигур и произвольных программ
Включено  в программу Олимпийских игр в 1984 году
Медали разыгрываются в сольных, парных и групповых выступлениях по 10-бальной системе оценки
Подводный спорт – с 1968 года проводятся соревнования по таким видам подводного плавания:
Скоростной вид подводного спорта
Подводное плавание на 100, 400 и 800 метров
Плавание в ластах на 100, 200, 400, 800 и 1500 метров
Эстафеты 4х100 м  и 4х200 м
Ныряние в ластах на 50 метров

Подводное ориентирование  - включает плавание с аквалангом по приборам и подводный поиск

Спортивная подводная стрельба - включает стрельбу по мишеням а также подводную охоту на рыб
Скоростные проплывы в открытых водоемах
Дистанции 5, 10 , 15 и 25 километров
25 км определяются как марафонские

Спортивное многоборье – отдельный вид соревнований по плаванию
Спасательное многоборье – 200 метров с препятствиями
Морское многоборье – 400 метров
Военно-прикладное многоборье – 100 метров
Полиатлон – 100 метров
Современное пятиборье – 200 метров
Профессионально-прикладное плавание
Профессионально-прикладная деятельность
 направлена на формирование знаний, умений, навыков и определенного уровня подготовленности, необходимого для профессий, которые связаны с плаванием прямо или косвенно, а также на подготовку специалистов для всех разделов работы по плаванию и спасению на водах

Прикладное плавание – обучение плаванию с целью формирования готовности к оказанию помощи товарищу при проведении действий на воде и под водой (ныряние, спасание тонущих и преодоление водных преград с помощью поддерживающих средств и без них, искусственное дыхание)

Военно-прикладное плавание – ведение вооруженной борьбы в воде и под водой, форсирование водных преград с табельными переправочными средствами, стрельба с воды и под водой
Оздоровительное плавание – одно из направлений оздоровительной ФК, обладающее большим оздоровительным потенциалом
Основные задачи:
Формировать потребность в сохранении физического, психического здоровья, работоспособности на протяжении всей жизни
Расширять знания о рациональном сочетании труда, оздоровления, закаливания и активного образа жизни, средствах восстановления
Сделать занятия привлекательными за счет внедрения программ занятий по новым технологиям в соответствии с потребностью и мотивами занимающихся
Повышать психологическую культуру человека, учить контролю и самоконтролю на занятиях

Реабилитационное плавание – вид физической реабилитации, который включает несколько направлений:
Спортивная реабилитация – общеразвивающие, беговые, прыжковые, имитационные, плавательные упражнения на расслабление, дыхание, водная гимнастика
Гидротерапия, или лечение водой – это система природных методов лечения, которая разработана в Европе более 100 лет назад; лечение проводится теплой, горячей, индифферентной, прохладной или холодной водой, используются души, ванны, бани и сауны
Гидрореабилитация – вид занятий направленное на всестороннее развитие, сохранение и укрепление здоровья людей, имеющих различные заболевания
Зрелищно-театрализованные мероприятия и праздники на воде
Цель – пропаганда плавания, привлечение к занятиям новых занимающихся:
Массовые водные праздники
Открытые старты
Показательные выступления спортсменов
Массовые заплывы
техника плавания
Техника спортивного плавания –
 система движений, позволяющая пловцу
преодолевать соревновательную дистанцию
с возможно более высокой  скоростью,
оптимальной затратой сил и в соответствии
с правилами соревнований

                   Способы плавания :

Кроль на груди
Кроль на спине
Брасс
Баттерфляй

Элементы движения пловца
ТЕХНИКА    ДЕЛИТСЯ
НА ОТДЕЛЬНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ПЛАВАНИЯ:

ДВИЖЕНИЯ   ТУЛОВИЩЕМ
ДВИЖЕНИЯ   РУКАМИ
ДВИЖЕНИЯ   НОГАМИ

ДВИЖЕНИЯ  ТУЛОВИЩЕМ
ВЫПОЛНЯЕТСЯ ВОКРУГ ПРОДОЛЬНОЙ И ПОПЕРЕЧНОЙ ОСЕЙ
ВРАЩЕНИЯ ВОКРУГ ПРОДОЛЬНОЙ ОСИ НАБЛЮДАЕТСЯ ПРИ ПЛАВАНИИ КРОЛЕМ НА ГРУДИ И СПИНЕ И НАЗЫВАЕТСЯ «КРЕНЫ»
ВОКРУГ ПОПЕРЕЧНОЙ  ОСИ  ХАРАКТЕРНО ДЛЯ  БРАССА  И  ДЕЛЬФИНА

ДВИЖЕНИЯ   НОГ
Движения  ног  при кроле на груди и на спине, дельфине  делятся  на
– ударные и подготовительные   движения

при брассе – на гребковые и подготовительные

Гребковые и ударные движения
называются рабочими движениями
ДВИЖЕНИЯ   РУК
Движение рук:  подготовительные и гребковые
                                          движения
ГРЕБКОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ имеют фазы:
захват, подтягивания, отталкивания

Фаза захвата – подготовка к развитию движущей силы гребка
Фаза подтягивания – увеличения скорости движения тела и опора о воду вниз для поддержания тела в более высоком положении
Фаза отталкивания – дальнейшее увеличения скорости движения тела и поддержание скорости

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ  ДВИЖЕНИЯ:
выход руки из воды,
пронос над водой,
вход руки в воду
  Фаза выхода –    подготовка руки к проносу
   Фаза проноса –  пронос руки над водой и подготовка рук к
                                выполнению следующего гребка
   Фаза вкладывания – подготовка к развитию усилия в фазе
                                     захвата в наиболее быстрых качествах

ОБЩЕЕ  СОГЛАСОВАНИЕ  ДВИЖЕНИЙ
Движение должно обеспечивать
непрерывное продвижения пловца вперед
с наиболее высокой скоростью
и оптимальной затратой сил
способы плавания
кроль на груди
Кроль на груди – попеременныедвижения руками и ногами
                             Дистанции:
•  50, 100, 200, 400, 800 (женщ), 1500 (мужч) м
•  в эстафетах 4x100 и 4x200 м вольным стилем
• в эстафетах 4x100 м  комбинированной (последний этап)
• последний этап дистанции комплексного плавания 200 и 400 м
• марафон 10 км (2008, Пекин) мужчины и женщины
• дальние проплывы на 5 и 25 км на открытых водоемах
• в разных видах спортивного многоборья, включающих плавание (триатлон, современное пятиборье)
Положение   тела
Движение  ногами
Подготовительное движение –
       удар ногой вверх
Ударное –
       удар ногой вниз

Фазы гребка
Гребковые:
 - Захват
           - Подтягивание
           - Отталкивание (вдох)
Подготовительные:
- Выход руки из воды
- Пронос
Вход руки в воду

                 СОГЛАСОВАНИЕ ДВИЖЕНИЙ
одна рука выполняет гребок,
другая выполняет подготовительное движение

Дыхание:
вдох через рот, выдох через рот и нос

Общее согласование движений:
   6-ти ударный (6 ударов ног на один цикл руками)
   4-х ударный   и 2-х ударный (длинный дистанции)

кроль на спине

Кроль на спине

ПОПЕРЕМЕННЫЕ
ДВИЖЕНИЯ РУКАМИ
И НОГАМИ

Дистанции:
50, 100, 200 м
Первый этап комбинированной эстафеты 4 х 100 м
Второй этап дистанции комплексного плавания 200 и  400 м

Кроль на спине
Положение тела:    тело пловца в воде находится в положении на спине, бедра находятся у поверхности воды, затылок пловца погружен в воду
                            Движение ногами:
гребковое движение – снизу-вверх (удар)
подготовительное движение – сверху-вниз

                            Движение руками:
 гребковое движение – захват, подтягивание, отталкивание
подготовительное движение – выход руки из воды,
                                                     пронос над водой
                                                     и  вход руки в воду
Согласование движений:
    одна рука выполняет гребок, другая выполняет подготовительное движение

Дыхание:
    (облегченное) вдох через рот, выдох через рот и нос

Общее согласование движений:
   шестиударный кроль на спине (наиболее рационален)

брасс
Брасс
Брасс на груди возник раньше всех спортивных способов плавания
Для брасса характерны одновременны и симметричные движения рук и ног
Спортивное значение:
На соревнованиях в плавании брассом разыгрываются следующие дистанции:
50, 100 и 200 метров у мужчин и женщин
Второй этап комбинированной эстафеты 4x100 метров
Третий этап дистанции комплексного плавания 200 и 400 метров
Положение тела
При плавании брассом тело пловца сохраняет вытянутое и обтекаемое положение
Движения ногами:
Подготовительные
Гребковые
Подготовительное движение:
- Из исходного положения ноги сгибаются в тазобедренных и коленных суставах
- Стопы постепенно расходятся в стороны Гребковое движение
Последовательное разгибание  ног в тазобедренных и коленных суставах
стопы разгибаются

Движение руками и дыхание
Движение руками выполняется одновременно и симметрично
Выделяют 3 фазы:
Гребок – движение рук в сторону
Сгибание – совершают движение к туловищу
Разгибание – руки возвращаются в исходное положение и выпрямляются
БРАСС
1 Фаза  - из исходного положения руки выполняют гребок с опущенным в воду лицом, спортсмен производит выдох
2 Фаза  - руки совершают движение к туловищу, при этом голова поднимается над водой и следует вдох, ноги выполняют отталкивание

ОБЩЕЕ  СОГЛАСОВАНИЕ  ДВИЖЕНИЙ

3 Фаза - руки возвращаются в исходное положение и выпрямляются, ноги выполняют гребок
Выдох производится на протяжении всей фазы
баттерфляй
Баттерфляй (дельфин)
Общая характеристика
    Способ плавания дельфин как самостоятельный способ применяется лишь с 1953 года
Характерной особенностью дельфина является то, что обе руки, закончив гребок, выполняют подготовительные движения над водой, а ноги непрерывно движутся на подобие «дельфиньего хвоста» вверх вниз
два полных удара стопами вниз приходятся на один цикл движения руками
Спортивное  значение
Разыгрываются следующие дистанции:
* 50, 100 и 200 м среди мужчин и женщин
* Третий этап комбинированной эстафеты
* Первый этап дистанций комплексного плавания 200 и 400 м
Положение  тела
   При плавании дельфином пловец находится в воде,
в положении на груди, тело вытянуто,
ноги сомкнуты,
руки вытянуты вперёд на ширину плеч с ладонями, обращенными вниз
Движение ногами

  Подготовительные
       движения -
снизу-вверх

    Гребковые
      движения -
сверху  вниз (ударное движение)

Движение руками и дыхание
- Движение руками характеризуется попеременным чередованием гребковых движений  в воде и подготовительных движений над водой
- Дыхание согласовывается с движением руками
Гребковое движение
включает в себя фазы:
                    захвата, подтягивания и
                          отталкивания
Во время захвата кисти движутся наружу и немного вниз, как бы захватывая воду
Во время подтягивания руки сгибаются в локтевых суставах и движутся спереди назад, опираясь о воду кистями и предплечьями
Во время отталкивания кисти сближаются под животом, ладони развернуты строго назад. В этой фазе кисти энергичным, но плавным движением направляются назад и наружу. Гребок завершается у бедер выпрямлением рук в локтевых суставах
Подготовительное движение

    Выход рук из воды
осуществляется быстрым маховым движением, кисти выходят из воды за линией таза, немного в стороне от бёдер, в этот момент они расслаблены и повернуты ладонями внутрь
Пронос  рук  над  водой
Вход  рук  в  воду
происходит примерно на ширине плеч в последовательности: кисти, предплечья и плечи
Дыхание
   Согласовывается с движением руками
По мере выполнения гребка руками пловец плавно
разгибает шею, голова поворачивается лицом вперед и к концу гребка поднимается над поверхностью воды вместе с плечевым поясом,
вдох  происходит на  момент
выхода  рук из воды
Общее согласование движений

ОДНОУДАРНЫЙ: один удар ногами на один гребок руками
                         ДВУХУДАРНЫЙ:  3 фазы:
1 - ноги начинают движение сверху вниз,  выполняется             первый удар ногами
2 - руки совершают гребок, а ноги второй удар
3 - руки заканчивают гребок, поднимаются из воды, выполняют подготовительные движения над водой и опускаются в воду

Стартовый прыжок с тумбочки
Старт
выполняется
в три команды:
Старт
Первый длинный свисток
спортсмен встает на тумбочку
Команда  «на старт!»
тело сгибается в тазобедренных и коленных суставах; туловище наклонено, голова опущена вниз; пальцы ног захватывают край тумбочки
Второй короткий свисток
выполняется прыжок (толчок)

Фазы при выполнении старта:
Исходное положение (первый длинный свисток)
Подготовительные движения (На старт!)
Толчок (второй короткий свисток)
Полет
 Вход в воду
 Скольжение
 Выход на поверхность воды
Первые плавательные  движения

Старт с тумбочки
содержание
Старт с тумбочки
содержание
Старт из воды
Первый длинный свисток:
    спортсмен прыгает в воду и занимает исходное положение у стартовых поручней лицом к ним, пальцы ног не выставляются из  воды
Команда «На старт!»
пловец согнутыми в локтях руками держится за поручни на ширине плеч
Второй короткий свисток:
    пловец отпускает руками стартовый поручень и резким маховым движением посылает руки в перед, одновременно выполняя ногами мощное отталкивание от стенки бассейна

Старт на спине
содержание
Старт на спине
содержание
Старт на спине
содержание
Старт из водыФАЗЫ:
Исходное положение (первый длинный свисток)
Подготовительные движения (На старт!)
Толчок (второй короткий свисток)
Вход в воду
 Скольжение
 Выход на поверхность воды
Первые плавательные  движения

ТЕХНИКА   ВЫПОЛНЕНИЯ ПОВОРОТОВ
Все повороты делятся:
на открытые  и  закрытые
.В технике поворота выделяют следующие фазы:
Подплывание
Касание (вход во вращение)
Вращение
Толчок
Скольжение
Выход на поверхность воды
Первые плавательные движения
КРОЛЬ  НА  ГРУДИ
Простой открытый и закрытый поворот
Открытый – голова при вращение поднимается
                        над поверхностью воды
При подплывании – касание левой рукой –
                             вращение через правое плечо
Касание правой рукой – вращение через левое
                                                     плечо
Движения ногами после  старта и поворота:
                  кролем на груди, дельфином

КРОЛЬ   НА  СПИНЕ
Простой   поворот
При касании правой рукой – вращение через правое плечо
Движения ногами после  старта и поворота:
кролем на спине, дельфином

ПОВОРОТ «МАЯТНИКОМ»дельфин, брасс

Ноги сгибаются и начинается вращения «МАЯТНИКОМ» пловец переваливается с одного бока на другой
помогая руками
Плечевой пояс и голова движутся над поверхностью воды, пловец выполняет вдох
Вращения заканчивается постановкой ног на стенку бассейна, пловец погружается в воду,
 и  вновь оказывается на боку

ДЕЛЬФИН
Движения ногами после старта и поворота:
ТОЛЬКО  ДЕЛЬФИНОМ

БРАСС
Движения ногами после старта и поворота:
ТОЛЬКО  БРАССОМ (дельфин)

Открытый поворот брассом
содержание
Повороты в кроле на груди
открытый
закрытый
маятник
сальто (кувырок)

содержание
Открытый поворот кролем на груди
содержание
Простой закрытый поворот
содержание
Поворот «маятник»
содержание
Поворот «сальто»
содержание
Поворот на спине
содержание
Поворот на спине – «кувырок»
содержание
Открытый плоский поворот
содержание
Поворот на спине (через поворот на грудь и «кувырок»)
содержание
Повороты брассом
    Особенности:
   обязательное симметричное и одновременное  касание 2 руками бортика при повороте
     Разновидности:
    -  открытый;
     - закрытый.
содержание
Открытый поворот брассом
содержание
 Подготовительные упражнения для освоения с водой
     помогают преодолеть чувство страха перед водой,  научиться принимать в воде горизонтальное положение и выполнять простейшие движения, правильно дышать. Как правило, все подготовительные упражнения по освоению с водой проводятся на мелководье с учетом роста занимающихся (уровень воды – примерно по пояс, по грудь). К подготовительным упражнениям по освоению с водой относят:
— упражнения для первоначального ознакомления со свойствами воды;
— упражнения для обучения дыханию;
— погружение, всплывание и лежание;
— скольжения;
— прыжки в воду.
содержание
Упражнения для первоначального ознакомления со свойствами воды

    К упражнениям данной группы относят:
 -  хождения и бег по дну в различных направлениях и положениях – спиной вперед, левым, правым боком, с поворотами;
 -   выпрыгивания из воды (обычные выпрыгивания, из полуприседа, с захватом коленей, с махом руками  и т. д.);
 -   движения руками («полоскание белья» - движения рук перед собой различной интенсивности и направления, пишем «восьмерки» - гребковые движения руками по криволинейным траекториям, стоя на дне, с попытками оторвать ноги от дна, маховые движения с опорой о воду и т. д.);
 -   движения ногами (поочередные движения ногами – вперед, назад, в сторону).
Обучение дыханию
   Для обучения основам дыхания в воде необходимо освоить следующие умения:
— открывать глаза под водой;
— задерживать дыхание на вдохе;
— дышать выдох-вдох и задерживать дыхание на вдохе;
— делать выдохи в воду.
Обучение дыханию на суше (имитационные движения)
содержание
Обучение дыханию (погружение до полного приседа)
Обучение дыханию
Лежания («звездочка»)
содержание
Лежания и скольжения с поддержкой
содержание
Скольжения


Презентация на тему: легкая атлетика бег на 60 м.


title: Презентация на тему: Легкая атлетика. Прыжок в длину с места

text:
7
120-130
8
125-140
9
135-150
10
140-150
11
150-175
12
155-175
13
160-180
14
160-180
15
163-185
16
170-190
17
170-190
7
123-135
8
125-145
9
130-150
10
140-160
11
160-180
12
163-180
13
170-190
14
180-195
15
190-205
16
195-210
17
205-220
1
Ewry Ray
3.21
2
Baxter Irving
3.135
3
Torcheboeuf Emile
3.03
1
Ewry Ray
3.476
2
King Charles
3.28
3
Biller John
3.26
1
Ewry Ray
3.335
2
Tsikitiras Konstantin
3.23
3
Sheridan Martin
3.225
1
Tsikitiras Konstantin
3.37
2
Adams Platt
3.36
3
Adams Benjamin
3.28


title: Презентация на тему: Легкая атлетика-королева спорта

text:
http://sportcom.ru/pekin2008/21/
news.bbc.co.uk
sport.rbc.ru

www.narvaleht.ee
 www.olymps.ru
 drugoi.livejournal.com
http://sportcom.ru/pekin2008/21/
news.bbc.co.uk
sport.rbc.ru


Презентация на тему: легкая атлетика


Презентация на тему: Легкая атлетика. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»


Презентация на тему: Летние игры


Презентация на тему: Легкая атлетика. Эстафетный бег


Презентация на тему: Легкая атлетика. Бег на результат 60 м


Презентация на тему: Летние и зимние Олимпийские виды спорта


Презентация на тему: ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА ЭСТАФЕТНЫЙ БЕГ 4 x 100 МЕТРОВ


title: Презентация на тему: ЛФК при заболеваниях кишечника

text:
ЛФК при заболеваниях кишечника
Работу выполнила Плешанова Александра Николаевна 4-1 ФФК
Задачи ЛФК при заболеваниях кишечника
  Нормализация нейрогуморальной регуляции пищеварения;
Ликвидация воспалительного процесса , улучшение крово - и лимфообращения в органах брюшной полости и малого таза ;
Нормализация секреторной , всасывающей и моторно - эвакуаторной функции кишечника ;
Регуляция внутри брюшного давления , укрепления мышц живота и тазового дна;
Улучшение психоэмоционального состояния.
Заболевания кишечника
Среди заболеваний кишечника чаще всего встречаются колит — воспаление  слизистой оболочки  толстого кишечника, энтерит — воспаление слизистой оболочки тонкого кишечника и энтероколит—воспаление слизистой оболочки всего кишечника. Эти воспалительные процессы могут носить острый и хронический характер. Причины их возникновения разнообразны. Главная причина—попадание в желудочно-кишечный тракт болезнетворных микроорганизмов (дизентерийной палочки, сальмонеллы, лямблий). Немаловажное значение в развитии хронического колита имеет секреторная недостаточность желудка, поджелудочной железы и тонкого кишечника. Иногда в основе развития колита лежит нервно-рефлекторный механизм.
Атонический колит часто возникает у пожилых людей. Снижение двигательной функции кишечника в старческом возрасте приводит к запорам и к геморрою. Заполненный кишечник и запор ведут к снижению аппетита, слабости, потери интереса к жизни, появляется бледность.Также к симптомам атонического колита относят вздутие живота с потерей веса. Когда такие симптомы начинают беспокоить больного он начинает постоянно применять клизмы и слабительные средства. А если человек находится в неподвижном состоянии вследствии травм, переломов или послеоперационном периоде развитие колита ухудшается и приводит к отказу кишечника и образованию каловых камней, которые следует удалять.Во время атонического запора отсутствует самостоятельный стул 3 и более дней, а также нет позыва к опорожнению, что и приводит к вздутию живота.
Примерный комплекс ЛФК при колитах
1 . И. п. - стоя , медленная ходьба на носках , руки за голову , продолжительность 30-40 с .
2 . И. п. - то же самое, ходьба на пятках , руки на поясе. продолжительность 30-40 с .
3 . И. п. - стоя , руки перед грудью , в ходьбе 1 - 2 рывки прямым руками , ладонями вверх ; 5-6 раз , дыхание произвольное , темп средний .
4 . И. п. - стоя , в ходьбе руки через стороны - вдох , опустить руки - выдох ; 3-4 раза , темп медленный .
5 . И. п. - то же самое, в ходьбе по очереди прижимать колени к животу ; 5-6 раз каждой ногой , дыхание произвольное .
6 . И. п. - то же самое, медленная ходьба продолжительностью 40-60 с . дыхание произвольное
Подготовительная часть:
7 . И. п. - то же самое, в ходьбе движения кистями рук вдоль туловища до подмышечной ямки - вдох продолжительностью 4 с , задержка дыхания на 8 с , медленный выдох - 6 с ; 3-5 раз , после выполнения упражнения - произвольное дыхание .
8 . И. п. - стоя , руки на пояс , в ходьбе отвести локти назад - вдох , локти вперед - выдох; 3-4 раза , темп средний .
9 . И. п. - то же самое, медленная ходьба , 4 шага - вдох . 8 шагов - задержка дыхания . 6 шагов - выдох; 3-4 раза , после упражнения произвольное дыхание .
10 . И. п. - стоя , руки опущены ; выпятить и затем подтянуть брюшную стенку ; 2-30 с , темп средний , дыхание произвольное.
11 . И. п. - сидя на стуле , руки в упоре сзади; прогнуться - вдох , согнуть левую (правую ) ногу в коленном суставе и прижать к животу - выдох , 4 - 5 раз каждой ногой , темп медленный .
12 . И. п. - то же самое, развести ноги в стороны , соединить ноги вместе ; 5-6 раз каждой ногой , темп средний , дыхание произвольное .
13 . И. п. - сидя на стуле , руки опущены ; согнуть правую (левую ) ногу в коленном суставе , упругие прижима колени к животу ; 10-12 раз каждой ногой , темп средний , дыхание произвольное .
14 . И. п. - сидя на стуле , ноги вытянуты ; поднять руки вверх - вдох , наклониться к правой (левой ) ноги - выдох; 4-5 раз к каждой ноге , темп медленный .
Основная часть:
15 . И. п. - стоя у спинки стула , приседания 12-15 раз , темп средний , дыхание произвольное .
16 . И. п. - то же самое, отвести правую руку в сторону и назад - вдох , вернуться в и. п. - выдох ; 3-4 раза в каждую сторону , темп медленный
17 . И. п. - то же самое, подняться на носки - вдох , с упругих приседания - выдох; 3-5 раз , темп средний .
18 . И. п. - коленно - ладонная , выпятить и втянуть стенку живота ; 10-15 раз , темп средний , дыхание произвольное .
19 . И. п. - то же самое, стоя на четырех конечностях - вдох , уклониться , сесть на пятки - выдох , расслабиться; 4-6 раз , темп средний .
20 . И. п. - то же самое, обороты тазом вправо ( влево ) 6-8 раз в каждую сторону , дыхание произвольное .
21 . И. п. - лежа на животе , руки вдоль туловища ; поднять плечи и прямые ноги вверх ( « челнок » ) , вернуться в и. п. , расслабиться - выдох ; 4-6 раз , темп медленный , дыхание произвольное .
22 . И. п. - лежа на боку , мах правой (левой ) ногой вперед , назад ; так же - на другой стороне 6-8 раз , дыхание произвольное .
23 . И. п. - то же самое, отвести прямую ногу назад , выпячивая живот - вдох , прижать колено к животу - выдох; так же - на другой стороне 3-4 раза , темп средний .
24 . И. п. - стоя , самомассаж живота : растирание ладонью по часовой стрелке , затем разминание живота щипками , так же - по часовой стрелке ; 3-4 раза.
25 . И. п. - то же самое, выпячивания и втягивания живота ; 20-30 раз.
     Заключительная часть:
 26 . И. п. - стоя , медленная ходьба , упражнения на расслабление в сочетании с дыхательными упражнениями ; 5-8 мин , темп средний
Примерный комплекс ЛФК при атоническом колите
      Подготовительная часть:1 . И. п. - стоя , медленная ходьба 30-40 с .
     2 . И. п. - то же самое, руки за голову , ходьба на носках , 30 с .3 . И. п. - то же самое, руки на пояс , ходьба на пятках , 30 с .4 . И. п. - то же самое, ходьба с поочередным поднятием прямой ноги ; 3-4 раза для каждой ноги , темп средний .5 . И. п. - стоя , руки перед грудью ; при ходьбе 2 рывки локтями в стороны , затем 2 рывки прямыми руками , ладонями вверх ; 4-5 раз , темп средний .6 . И. п. - стоя , руки в « замок» над головой , во время ходьбы рывки руками назад ; 5-6 раз , темп средний .7 . И. п. - стоя , кисти к плечам , при ходьбе обороты локтями назад (вперед ) 5-6 раз , темп средний .8 . И. п. - то же самое, в ходьбе правым локтем достать левое колено , так же - для второй ноги ; 4-5 раз для каждой ноги , темп средний .9 . И. п. - то же самое, руки через стороны вверх - вдох ( 6 с ) , опустить руки - выдох ( 8 с ) 5-6 раз , темп медленный.
Основная часть:10 . И. п. - лежа на спине , поднять руки вверх - вдох , прижимая руками правое колено к животу - выдох; 3-4 раза для каждой ноги , темп средний .11 . И. п. - то же самое, развести ноги врозь - вдох , вернуться в и. п. - выдох ; 3-4 раза , темп медленный.12 . И. п. - лежа на спине , поочередно поднимать прямую ногу вверх ; 3-4 раза каждой ногой , темп быстрый .13 января . И. п. - то же самое, ноги согнуть ; поднять таз вверх - вдох , вернуться в и. п. - выдох ; 3-4 раза , темп медленный .14 . И. п. - то же самое, вдох - положить обе согнутые ноги вправо ( влево ) - выдох; 4-5 раз , темп медленный .15 . И. п. - то же самое, расслабить мышцы живота ( выпячивая живот) , сократить мышцы живота ( втянуть живот ) 10-12 раз , дыхание произвольное .16 . И. п. - то же самое, диафрагмальное дыхание , продолжительность вдоха - 6-8 с , задержка дыхания на 12 с , длительность выдоха - 8 с; 2-3 раза , темп медленный , после каждого упражнения свободный глубокий вдох и выдох ( 2 - 3 раза).
17 . И. п. - лежа на левом (правом ) стороне , поднять ногу в сторону , опустить ; 5-6 раз на каждом боку , темп средний .18 . И. п. - то же самое, отвести ногу назад - вдох , прижать колено к животу - выдох; 3-4 раза на каждой стороне , темп медленный .19 . И. п. - лежа на спине , поочередно сгибать и разгибать ноги в коленных суставах - имитация езды на велосипеде ; 5-6 раз , темп быстрый , дыхание произвольное .20 . И. п. - лежа на спине , правая стопа на левой ; поднять таз , вовлекая живот - вдох , вернуться в и. п. - выдох ; 5-6 раз , темп медленный .21 . И. п. - лежа на животе , поочередно отводить прямую ногу назад ; 3-4 раза каждой ногой , темп быстрый .22 . И. п. - то же самое, руки согнуть в локтевых суставах , развести в стороны ; сгибая правую (левую ) ногу в коленном суставе , достать локоть одноименной руки ; 4-5 раз каждой ногой , темп средний , дыхание произвольное .23 . И. п. - то же самое, кисти в упоре перед грудью ; поднять плечи вверх - вдох ( выпрямляя ) , вернуться в и. п. - выдох ; 3-4 раза , темп медленный .24 . И. п. - стоя на коленях , поднять руки вверх - вдох , сесть на ноги ( пяти ) - выдох; 3-4 раза , темп медленный
    Заключительная часть
    25 . И. п. - стоя , медленная ходьба с дыхательными упражнениями и упражнениями на расслабление ; 60-90 с , темп медленный .26 . И. п. - то же самое, расслабить мышцы живота ( выпячивая его ) . Сократить мышцы живота ( втянуть живот ) 15-20 раз , темп быстрый , дыхание произвольное .27 . И. п. - то же самое, руки через стороны вверх - вдох , вернуться в и. п. - выдох ; 3-4 раза , темп медленный .
Спасибо за внимание!!!


title: Презентация на тему: Лечебное питание

text:
Организация лечебного питания в стационарах  в условиях ОМСОсновные принципы. Нормативная база.
Национальная Ассоциация клинического питания
д.м.н., профессор Гроздова Т.Ю,
900igr.net
Обязательное медицинское страхование
Представляет собой систему создаваемых государством правовых, экономических и организационных мер
Направлено на обеспечение при наступлении страхового случая гарантий бесплатного оказания застрахованному лицу медицинской помощи
Источник финансирования -средства ОМС в пределах программы обязательного медицинского страхования (территориальной и базовой)
Вид обязательного социального страхования
НОРМАТИВНО -ПРАВОВАЯ БАЗА
Регулирует отношения,  возникающие в связи с осуществлением  обязательного медицинского страхования , в том числе определяет правовое положение субъектов ОМС и участников ОМС
СИСТЕМА
 ОМС
ФЗ № 326-ФЗ от 29 ноября 2010 года «Об обязательном медицинском страховании в РФ»
Статья 9. Субъекты и участники обязательного медицинского страхования
Субъекты ОМС:
 Застрахованные лица
 Страхователи
Федеральный фонд

2. Участники ОМС:
 Территориальные фонды
Страховые медицинские организации
 Медицинские организации
Основные понятия
Страховой риск
Предполагаемое событие, при наступлении которого возникает необходимость осуществления расходов на оплату оказываемой застрахованному лицу медицинской помощи
Основные понятия
Совершившееся событие                      (заболевание, травма, иное состояние здоровья застрахованного лица, профилактические мероприятия), при наступлении которого застрахованному лицу предоставляется страховое обеспечение по ОМС

Страховое обеспечение
Исполнение обязательств по предоставлению застрахованному лицу необходимой медицинской помощи при наступлении страхового случая                   и по ее оплате медицинской организации
Тарифы медицинской помощи
Включают:
Расходы на заработную плату
Начисления на оплату труда
Приобретение медикаментов и перевязочных средств
Приобретение  продуктов питания

Расходы по оплате организации питания предприятиями общественного питания (при отсутствии своего пищеблока)
Приобретение мягкого инвентаря, мединструментария, реактивов и химикатов,
Расходы по оплате стоимости лабораторных и инструментальных исследований в других учреждениях (при отсутствии )
Определяются в рамках территориальной программы обязательного медицинского страхования
Статья 30. Тарифы на оплату медицинской помощи по ОМС
Тарифы на оплату медицинской помощи

Рассчитываются                               в соответствии с  методикой расчета тарифов на оплату медицинской помощи, утвержденной уполномоченным федеральным органом исп.власти в составе правил ОМС, и включают в себя статьи затрат, установленные терпрограммой  ОМС

Устанавливаться соглашением между уполномоченным государственным органом субъекта РФ,  ТФОМС, представителями СМО, профессиональных медицинских ассоциаций, профессиональ ных союзов медицинских работников
Особенности развития ОМС
17.07.2013
9
ФЗ «О качестве и безопасности пищевых продуктов»
ФЗ «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения»
ФЗ «Основы законодательства Российской Федерации об охране здоровья граждан»
ФЗ «О защите прав потребителей »
Кодекс РСФСР «Об административных правонарушениях » Ст.6.6.
В РФ  создана нормативная правовая и методическая база, регулирующая безопасность и качество производственного сырья и пищевых продуктов
Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 29.08.2006 года № 28 « Об усилении надзора  за производством и оборотом пищевых продуктов»
Федеральное законодательство
Требования к обеспечению качества и безопасности пищевых продуктов
Нормативные документы, принимаемые федеральным законом, постановлением Правительства РФ или нормативным правовым актом Госстандарта РФ

Государственные санитарно-эпидемиологические правила утвержденные Государственной санитарно-эпидемиологической службой РФ
Ведомственные нормативные акты: постановления, приказы, стандарты, порядки, которые устанавливаются федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере здравоохранения  и социального развития и министерством здравоохранения и социального развития РФ

Принимаемые федеральным законом, постановлением Правительства Российской Федерации или нормативным правовым актом федерального органа исполнительной власти по техническому регулированию (Госстандарта РФ)

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО
ПО ТЕХНИЧЕСКОМУ РЕГУЛИРОВАНИЮ И МЕТРОЛОГИИ

НАЦИОНАЛЬНЫЙ
 СТАНДАРТ
РОССИЙСКОЙ
ФЕДЕРАЦИИ

ГОСТ Р53861-2010

ПРОДУКТЫ ДИЕТИЧЕСКОГО
(ЛЕЧЕБНОГО И ПРОФИЛАКТИЧЕСКОГО) ПИТАНИЯ
СМЕСИ БЕЛКОВЫЕ КОМПОЗИТНЫЕ СУХИЕ

 Общие технические условия

Москва
Стандартинформ
2010

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО
ПО ТЕХНИЧЕСКОМУ РЕГУЛИРОВАНИЮ И МЕТРОЛОГИИ

НАЦИОНАЛЬНЫЙ
 СТАНДАРТ
РОССИЙСКОЙ
ФЕДЕРАЦИИ

ГОСТ Р53861-2010

ПРОДУКТЫ ДИЕТИЧЕСКОГО
(ЛЕЧЕБНОГО И ПРОФИЛАКТИЧЕСКОГО) ПИТАНИЯ
СМЕСИ БЕЛКОВЫЕ КОМПОЗИТНЫЕ СУХИЕ

 Общие технические условия

Москва
Стандартинформ
2010

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО
ПО ТЕХНИЧЕСКОМУ РЕГУЛИРОВАНИЮ И МЕТРОЛОГИИ

НАЦИОНАЛЬНЫЙ
 СТАНДАРТ
РОССИЙСКОЙ
ФЕДЕРАЦИИ

ГОСТ Р53861-2010

ПРОДУКТЫ ДИЕТИЧЕСКОГО
(ЛЕЧЕБНОГО И ПРОФИЛАКТИЧЕСКОГО) ПИТАНИЯ
СМЕСИ БЕЛКОВЫЕ КОМПОЗИТНЫЕ СУХИЕ

 Общие технические условия

Москва
Стандартинформ
2010
Нормативные документы
Утвержденные и введенные в действие федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим нормативно-правовое регулирование в сфере санитарно-эпидемиологического благополучия населения, в порядке, установленном Правительством РФ (Госсанэпид служба РФ)
Государственные санитарно-эпидемиологические правила
Ведомственные нормативные акты

Устанавливаются федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере здравоохранения  и социального развития и министерством здравоохранения и социального развития РФ

Принят Государственной Думой                                    1 ноября 2011 года
Одобрен Советом Федерации                                        9 ноября 2011 года
Лечебное питание - питание, обеспечивающее удовлетворение физиологических потребностей организма человека в пищевых веществах и энергии с учетом механизмов развития заболевания, особенностей течения основного и сопутствующего заболеваний и выполняющее профилактические и лечебные задачи
Федеральный закон от 21 ноября 2011года № 323-ФЗ
« Об основах охраны здоровья граждан  РФ»
Статья 39. Лечебное питание. Пункт 1.
Принципы построения лечебного и профилактического питания
Принят Государственной Думой                                    1 ноября 2011 года
Одобрен Советом Федерации                                        9 ноября 2011 года
Лечебное питание является неотъемлемым компонентом лечебного процесса и профилактических мероприятий, включает в себя пищевые рационы, которые:
имеют установленный химический состав
энергетическую ценность,
состоят из определенных продуктов, в том числе специализированных продуктов лечебного питания, подвергаемых соответствующей технологической обработке
Статья 39. Лечебное питание. Пункт 2.
Федеральный закон от 21 ноября 2011года № 323-ФЗ
« Об основах охраны здоровья граждан  РФ»
Принципы индивидуализации химического состава и калорийности  диет

Подбора имеющихся в картотеке блюд лечебного питания
Увеличения или уменьшения количества буфетных продуктов (хлеб, сахар, масло)
Контроля продуктовых домашних передач
Использования готовых специализированных смесей
Коррекцией пищевого рациона 20-50% белка  сухих белковых смесей

Приказ Минздрава России  «О мерах по совершенствованию лечебного питания в лечебно-профилактических учреждениях РФ» № 330 от 05.08.2003 года
Основные критерии составления пищевого рациона
Оптимизация рациона
 Величина коэффициента биологической изменчивости белка – СVв
 Биологическая усвояемость белка животных и растительных продуктов питания
 Пищевая плотность продуктов
 Предел допустимых отклонений показателей пищевой ценности готового продукта ( Приложение №18 к ФЗ  «Технический регламент на молоко и молочную продукцию»
Белковая коррекция пищевого рациона
Высокая вариабельность содержания белка в натуральных продуктах
Принят Государственной Думой                                    1 ноября 2011 года
Одобрен Советом Федерации                                        9 ноября 2011 года

Специализированными продуктами лечебного питания являются пищевые продукты:
с установленным химическим составом, энергетической ценностью, физическими свойствами, доказанным лечебным эффектом
оказывающие специфическое влияние на восстановление нарушенных или утраченных в результате заболевания функций организма, профилактику этих нарушений, а также на повышение адаптивных возможностей организма
Федеральный закон от 21 ноября 2011года № 323-ФЗ
« Об основах охраны здоровья граждан  РФ»
Статья 39. Лечебное питание. Пункт 3.

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО
ПО ТЕХНИЧЕСКОМУ РЕГУЛИРОВАНИЮ И МЕТРОЛОГИИ

НАЦИОНАЛЬНЫЙ
 СТАНДАРТ
РОССИЙСКОЙ
ФЕДЕРАЦИИ

ГОСТ Р53861-2010

ПРОДУКТЫ ДИЕТИЧЕСКОГО
(ЛЕЧЕБНОГО И ПРОФИЛАКТИЧЕСКОГО) ПИТАНИЯ
СМЕСИ БЕЛКОВЫЕ КОМПОЗИТНЫЕ СУХИЕ

 Общие технические условия

Москва
Стандартинформ
2010

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО
ПО ТЕХНИЧЕСКОМУ РЕГУЛИРОВАНИЮ И МЕТРОЛОГИИ

НАЦИОНАЛЬНЫЙ
 СТАНДАРТ
РОССИЙСКОЙ
ФЕДЕРАЦИИ

ГОСТ Р53861-2010

ПРОДУКТЫ ДИЕТИЧЕСКОГО
(ЛЕЧЕБНОГО И ПРОФИЛАКТИЧЕСКОГО) ПИТАНИЯ
СМЕСИ БЕЛКОВЫЕ КОМПОЗИТНЫЕ СУХИЕ

 Общие технические условия

Москва
Стандартинформ
2010

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО
ПО ТЕХНИЧЕСКОМУ РЕГУЛИРОВАНИЮ И МЕТРОЛОГИИ

НАЦИОНАЛЬНЫЙ
 СТАНДАРТ
РОССИЙСКОЙ
ФЕДЕРАЦИИ

ГОСТ Р53861-2010

ПРОДУКТЫ ДИЕТИЧЕСКОГО
(ЛЕЧЕБНОГО И ПРОФИЛАКТИЧЕСКОГО) ПИТАНИЯ
СМЕСИ БЕЛКОВЫЕ КОМПОЗИТНЫЕ СУХИЕ

 Общие технические условия

Москва
Стандартинформ
2010

Создана законодательная и нормативная база, отвечающая современным и международным требованиям
Разработан  ряд нормативных документов по оценке безопасности пищевых продуктов, требования которых являются обязательными при постановке на производство, реализации и импорте пищевых продуктов

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО
ПО ТЕХНИЧЕСКОМУ РЕГУЛИРОВАНИЮ И МЕТРОЛОГИИ

НАЦИОНАЛЬНЫЙ
 СТАНДАРТ
РОССИЙСКОЙ
ФЕДЕРАЦИИ

ГОСТ Р53861-2010

ПРОДУКТЫ ДИЕТИЧЕСКОГО
(ЛЕЧЕБНОГО И ПРОФИЛАКТИЧЕСКОГО) ПИТАНИЯ
СМЕСИ БЕЛКОВЫЕ КОМПОЗИТНЫЕ СУХИЕ

 Общие технические условия

Москва
Стандартинформ
2010

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО
ПО ТЕХНИЧЕСКОМУ РЕГУЛИРОВАНИЮ И МЕТРОЛОГИИ

НАЦИОНАЛЬНЫЙ
 СТАНДАРТ
РОССИЙСКОЙ
ФЕДЕРАЦИИ

ГОСТ Р53861-2010

ПРОДУКТЫ ДИЕТИЧЕСКОГО
(ЛЕЧЕБНОГО И ПРОФИЛАКТИЧЕСКОГО) ПИТАНИЯ
СМЕСИ БЕЛКОВЫЕ КОМПОЗИТНЫЕ СУХИЕ

 Общие технические условия

Москва
Стандартинформ
2010

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО
ПО ТЕХНИЧЕСКОМУ РЕГУЛИРОВАНИЮ И МЕТРОЛОГИИ

НАЦИОНАЛЬНЫЙ
 СТАНДАРТ
РОССИЙСКОЙ
ФЕДЕРАЦИИ

ГОСТ Р53861-2010

ПРОДУКТЫ ДИЕТИЧЕСКОГО
(ЛЕЧЕБНОГО И ПРОФИЛАКТИЧЕСКОГО) ПИТАНИЯ
СМЕСИ БЕЛКОВЫЕ КОМПОЗИТНЫЕ СУХИЕ

 Общие технические условия

Москва
Стандартинформ
2010

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО
ПО ТЕХНИЧЕСКОМУ РЕГУЛИРОВАНИЮ И МЕТРОЛОГИИ

НАЦИОНАЛЬНЫЙ
 СТАНДАРТ
РОССИЙСКОЙ
ФЕДЕРАЦИИ

ГОСТ Р53861-2010

ПРОДУКТЫ ДИЕТИЧЕСКОГО
(ЛЕЧЕБНОГО И ПРОФИЛАКТИЧЕСКОГО) ПИТАНИЯ
СМЕСИ БЕЛКОВЫЕ КОМПОЗИТНЫЕ СУХИЕ

 Общие технические условия

Москва
Стандартинформ
2010
Белковая коррекции пищевых рационов
Приказ Федерального агентства по техническому регулированию и метрологииот 7 сентября 2010 г. N 219-ст"Об утверждении национального стандарта"

В соответствии с Федеральным законом  от 27 декабря 2002 г. N 184-ФЗ «О техническом регулировании" приказываю:
1. Утвердить для добровольного применения национальный стандарт Российской Федерации ГОСТ Р 53861-2010 "Продукты диетического (лечебного и профилактического) питания. Смеси белковые композитные сухие. Общие технические условия" с датой введения в действие 1 июля 2011 г.
Введен впервые.
2. Закрепить утвержденный стандарт за Управлением технического регулирования и стандартизации.

РуководительФедерального агентства	Г.И. Элькин

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО
ПО ТЕХНИЧЕСКОМУ РЕГУЛИРОВАНИЮ И МЕТРОЛОГИИ

НАЦИОНАЛЬНЫЙ
 СТАНДАРТ
РОССИЙСКОЙ
ФЕДЕРАЦИИ

ГОСТ Р53861-2010

ПРОДУКТЫ ДИЕТИЧЕСКОГО
(ЛЕЧЕБНОГО И ПРОФИЛАКТИЧЕСКОГО) ПИТАНИЯ
СМЕСИ БЕЛКОВЫЕ КОМПОЗИТНЫЕ СУХИЕ

 Общие технические условия

Москва
Стандартинформ
2010
Смесь белковая композитная сухая
ГОСТ Р 53861-2010

Настоящий стандарт распространяется на пищевые концентраты - белковые композитные сухие смеси, представляющие собой порошкообразные смеси с содержанием белка                               от 40 % и до 75 %

Продукты диетического (лечебного и профилактического) питания. Смеси белковые композитные сухие. Общие технические условия
Products for healthful and dietetic purposes. Protein complex dry blends. General
Продукты должны быть изготовлены в соответствии с требованиями

ГОСТ Р 53861-2010

настоящего стандарта по рецептурам и технологическим инструкциям с
соблюдением санитарных норм, согласованным и утвержденным в установленном
порядке.

Обязательное условие использования  сухих белковых композитных смесей в пищеблоках
Белковые композитные сухие смеси на основе белков молока (казеина и/или белков сыворотки молока)
Белковые композитные сухие смеси на основе изолированных соевых белков
Белковые композитные сухие смеси на основе белков молока (казеина и/или белков сыворотки молока) и изолированных соевых белков
Подразделение продуктов в зависимости от применяемого сырья

Продукты диетического (лечебного и профилактического) питания. Смеси белковые композитные сухие. Общие технические условия
Смесь белковая композитная сухая
Смесь белковая композитная сухая
ГОСТ Р 53861-2010
Белковые композитные сухие смеси без добавления полиненасыщенных жирных кислот, среднецепочечных триглицеридов, лецитина, мальтодекстрина, пищевых волокон, витаминов, минеральных веществ, ароматизаторов, пробиотиков и пребиотиков
Белковые композитные сухие смеси с добавлением одного, нескольких или всех из нижеперечисленных ингредиентов: полиненасыщенных жирных кислот, среднецепочечных триглицеридов, лецитина, мальтодекстрина, пищевых волокон, витаминов, минеральных веществ, ароматизаторов, пробиотиков и пребиотиков

Подразделение продуктов в зависимости от вносимых физиологически функциональных пищевых ингредиентов

Продукты диетического (лечебного и профилактического) питания. Смеси белковые композитные сухие. Общие технические условия
Смесь белковая композитная сухая

ГОСТ Р 53861-2010
Сухие белковые композитные смеси

Белковые композитные сухие смеси должны иметь свойства, подтвержденные общепризнанными результатами научных исследований, которые позволяют использовать их в качестве компонента для приготовления готовых блюд для диетического (лечебного и профилактического) питания

Продукты предназначены для диетического (лечебного и профилактического) питания взрослых и детей старше трех лет в качестве компонента для приготовления готовых блюд

в соответствии с установленными федеральным органом исполнительной власти в области организации диетического питания.
ГОСТ Р
 53861-2010
Граждане имеют право на получение достоверной и своевременной информации о факторах, способствующих сохранению здоровья или оказывающих на него вредное влияние
Статья 23. Информация о факторах, влияющих на здоровье
Федеральный закон от 21 ноября 2011года № 323-ФЗ
« Об основах охраны здоровья граждан  РФ»
Принят Государственной Думой                                    1 ноября 2011 года
Одобрен Советом Федерации                                        9 ноября 2011 года
 Нормы лечебного питания утверждаются уполномоченным федеральным органом исполнительной власти
Статья 39. Лечебное питание. Пункт 4.
Федеральный закон от 21 ноября 2011года № 323-ФЗ
« Об основах охраны здоровья граждан  РФ»
Федеральный закон от 21 ноября 2011года № 323-ФЗ
« Об основах охраны здоровья граждан  РФ»
Статья 37. Порядки оказания медицинской помощи и стандарты медицинской помощи
Медицинская диетологическая  помощь организуется и оказывается в соответствии с  Порядком оказания медицинской помощи   по профилю диетология, обязательными для исполнения на территории РФ всеми медицинскими организациями, а также на основе стандартов медицинской помощи
Порядок оказания медицинской помощи и стандарты медицинской помощи утверждаются уполномоченным федеральным органом исполнительной власти

Федеральный закон от 21 ноября 2011года № 323-ФЗ
« Об основах охраны здоровья граждан  РФ»
Статья 37. Порядки оказания медицинской помощи и стандарты медицинской помощи
4. Стандарт медицинской помощи разрабатывается в соответствии с номенклатурой медицинских услуг и включает в себя:

медицинские услуги
виды лечебного питания, включая специализированные продукты лечебного питания
Федеральный закон от 21 ноября 2011года № 323-ФЗ
« Об основах охраны здоровья граждан  РФ»
Статья 37. Порядки оказания медицинской помощи и стандарты медицинской помощи

Приказ Министерства здравоохранения и социального развития РФ от 2 июня 2010 года № 415 н « Об утверждении Порядка оказания медицинской помощи  населению при заболеваниях гастроэнтерологического профиля
Пункт 15.                                            Проведение первичной профилактики гастроэнтерологических заболеваний и их осложнений (развития злокачественных опухолей пищевода, желудка, кишечника, печени, поджелудочной железы) осуществляется  совместно с врачами-диетологами
Лечение больных с гастроэнтерологическими заболеваниями в соответствии с установленными стандартами медицинской помощи
17.07.2013
33
Стандарты оказания медицинской помощи

Выполнение Генерального тарифного соглашения
Организация лечебного питания в ЛПУ в соответствии с приказом МЗРФ№ 330
Обеспечение адекватного состояния жизнедеятельности больного
Удовлетворение пациента в качественной и доступной медицинской помощи
17.07.2013
34
2.1 Лечение из расчета 20 дней
17.07.2013
35
Питательные смеси

Реализация на уровне субъекта федерации
Письмо министерства здравоохранения, Территориального фонда  ОМС Саратовской области 19 июля 2010 года № 1103-17/3146 № 4529
Министерство здравоохранения и Территориальный фонд обязательного медицинского страхования направляют методические рекомендации "Стандарты организации лечебного питания".
1. Руководителям учреждений здравоохранения рекомендуем:
1.1. Решить вопрос о возможности внедрения указанных стандартов.
1.2. Представлять ежеквартально информацию об использовании стандартов в подведомственных учреждениях в миндрав области
2. Главному внештатному диетологу минздрава:
2.1. Ежеквартально готовить сводную информацию об использовании стандартов организации лечебного питания и представлять ее в  ТФОМС.

В целях реализации государственной экономической политики в области обеспечения продовольственной безопасности Российской Министерство здравоохранения и Территориальный фонд обязательного медицинского страхования направляют методические рекомендации "Стандарты организации лечебного питания".
1. Руководителям учреждений здравоохранения рекомендуем:
1.1. Решить вопрос о возможности внедрения указанных стандартов.
1.2. Представлять ежеквартально информацию об использовании стандартов в подведомственных учреждениях в миндрав области
2. Главному внештатному диетологу минздрава:
2.1. Ежеквартально готовить сводную информацию об использовании стандартов организации лечебного питания и представлять ее в  ТФОМС.

В целях реализации государственной экономической политики в области обеспечения продовольственной безопасности Российской Министерство здравоохранения и Территориальный фонд обязательного медицинского страхования направляют методические рекомендации "Стандарты организации лечебного питания".
1. Руководителям учреждений здравоохранения рекомендуем:
1.1. Решить вопрос о возможности внедрения указанных стандартов.
1.2. Представлять ежеквартально информацию об использовании стандартов в подведомственных учреждениях в миндрав области
2. Главному внештатному диетологу минздрава:
2.1. Ежеквартально готовить сводную информацию об использовании стандартов организации лечебного питания и представлять ее в  ТФОМС.

В целях реализации государственной экономической политики в области обеспечения продовольственной безопасности Российской Министерство здравоохранения и Территориальный фонд обязательного медицинского страхования направляют методические рекомендации "Стандарты организации лечебного питания".
1. Руководителям учреждений здравоохранения рекомендуем:
1.1. Решить вопрос о возможности внедрения указанных стандартов.
1.2. Представлять ежеквартально информацию об использовании стандартов в подведомственных учреждениях в миндрав области
2. Главному внештатному диетологу минздрава:
2.1. Ежеквартально готовить сводную информацию об использовании стандартов организации лечебного питания и представлять ее в  ТФОМС.
20. Стандарт лечебного питания при заболеваниях пищевода и двенадцатиперстной кишки
Стандарт назначения лечебных рационов при отсутствии нарушений пищевого статуса

Система внутриведомственной экспертизы организации лечебного питания

Организация работы в ЛПУ
Организация работы пищеблока
Организация работы в отделениях
Организация дополнительного питания в отделениях
Организация лечебного питания в отделениях
Система контроля за эффективностью лечебного питания в ЛПУ может быть организована как вид внутриведомственной экспертизы
Экспертная оценка должна включать критерии, объединяющие ряд обязательных показателей:
Система вневедомственного контроля объемов и качества оказания медицинской помощи
V. Экспертиза качества оказания медицинской помощи

Раздел 20. В соответствии с частью 6 статьи 40 Федерального закона
экспертиза качества медицинской помощи - выявление нарушений в оказании медицинской помощи, в том числе оценка правильности выбора медицинской технологии, степени достижения запланированного результата и установление причинно-следственных связей выявленных дефектов в оказании медицинской помощи.

Приказ ФФОМС от 1 декабря 2010 года № 230 «Об утверждении Порядка организации и проведения контроля объемов, сроков, качества и условий предоставления медицинской помощи по обязательному медицинскому страхованию»

Система вневедомственного контроля объемов и качества оказания медицинской помощи
X. Порядок применения санкций к медицинской организации за нарушения, выявленные в ходе контроля
Гарантии государства
При оказании медицинской помощи в рамках программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи и территориальных программ государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи не подлежат оплате за счет личных средств граждан:

Оказание медицинских услуг
Назначение и применение лекарственных препаратов, включенных в перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов, медицинских изделий, компонентов крови,
Лечебного питания, в том числе специализированных продуктов лечебного питания
По медицинским показаниям в соответствии со стандартами медицинской помощи
Проект Национальной ассоциации клинического питания

www.praktik-dietolog.ru

Пути решения основных проблем современной диетологии
Опыт работы на территориях субъектов федерации
Профессиональное рассмотрение вопросов организации и нормативных документов
Клинические разборы
Вопросы, предложения,         сложные ситуации
t.grozdova@praktik-dietolog.ru


Презентация на тему: Летние виды спорта


title: Презентация на тему: Легкая атлетика. Гладкий Бег

text:
http://sportbox.by/ciklicheskie-vidy-sporta/metodika-obucheniya-bega-na-korotkie-distancii.html
http://www.google.ru/imghp?hl=ru&tab=ii

3 http://www.fizkult-ura.ru


Презентация на тему: Легкая атлетика


Презентация на тему: Летняя Универсиада


Презентация на тему: ЛФК


title: Презентация на тему: ЛФК при поясничном остеохондрозе

text:
900igr.net
12
5
2
40,5
36,41
186
90
0,0662
0,3804
-10,1400
18,20
14,5
13,07
186
90
0,0137
0,1463
-2,6490
4,4
3,92
186
90
0,0121
0,0362
-1,5920
1,4
1,22
186
90
0,0073
0,0077
-0,8290
B2
B1
B0
3,19
3,66
3,81
5,15
L5
3,39
4,19
3,9
5,41
L4
3,54
4,1
4,03
5,29
L3
3,64
3,95
4,22
5,32
L2
3,93
3,84
4,57
5,18
L1


Презентация на тему: личный премер тренира


Презентация на тему: Личная гигиена и здоровье


Презентация на тему: Личная гигиена пациента


title: Презентация на тему: Личная гигиена человека

text:
900igr.net
.


title: Презентация на тему: О, спорт, ты – мир!!! 6 класс

text:
1
2
3


Презентация на тему: 80% людей мечтают об этомДЕЙСТВОВАТЬ Но! Создать свое дело – это значит


Презентация на тему: Лёгкая атлетика


text:
900igr.net
.


Презентация на тему: Локомотив Москва


title: Презентация на тему: Летние олимпийские игры в Лондоне

text:
Летние Олимпийские Игры  в Лондоне

Подготовила: Кострюкова Кристина
900igr.net
Выбор Города
Летние Олимпийские игры 2012 – тридцатые по счёту летние Олимпийские игры. Они пройдут в Лондоне, столице Великобритании с 27 июля по 12 августа. Лондон станет первым городом, который примет игры уже третий раз (до этого они проходили там в 1908 и 1948 годах).
Приём заявок городов-кандидатов был завершён 15 июля 2003 года. К этому моменту желание принять у себя Игры выразили 9 городов: Гавана, Стамбул, Лейпциг, Лондон, Мадрид, Москва, Нью-Йорк, Париж и Рио-де-Жанейро.
18 мая 2004 года Международный олимпийский комитет после оценки всех поданных заявок выбрал 5 городов, из которых предстояло сделать выбор на 117-й сессии МОК в июле 2005 года в Сингапуре. Этими 5 городами стали Мадрид, Москва, Нью-Йорк, Париж и Лондон.
Кандидатура Лондона была выбрана 6 июля 2005 года. Единственным главой правительства, кто лично представлял заявку своей страны, стал в Сингапуре тогдашний премьер-министр Великобритании Тони Блэр.
На следующий день после объявления столицы Игр в Лондоне произошёл террористический акт.

Отказ Москве
Москва, столица России, подавала заявку на проведение летних Олимпийских игр 2012 и наряду с 4 другими кандидатами вышла в финальную стадию конкурса.
Ранее Москва принимала летние Олимпийские игры 1980. Наряду со спортплощадками, оставшимися от Олимпиады-80, планировалось возвести ряд новых площадок и ещё одну Олимпийскую деревню. Все состязания планировалось провести в границах города; заявка Москвы стала одной из самых компактных в истории с точки зрения минимизации разъездов для спортсменов.
Тем не менее, МОК оценил заявку Москвы ниже всех прочих городов-кандидатов, прежде всего из-за того, что планы и сроки строительства новых площадок были представлены недостаточно детализировано. Соответственно, заявка Москвы на проведение игр отсеялась в первом же туре голосования сессии МОК в Сингапуре 6 июня 2005.

Результаты выбора города
В пределах Большого Лондона будут располагаться большинство спортивных объектов, которые будут поделены на три зоны – олимпийскую (в Олимпийском парке), речную (вдоль реки Темзы на востоке города), и центральную (в центре и на западе региона).
Олимпийская зона
Олимпийский стадион – лёгкая атлетика, церемонии открытия и закрытия
Водный центр – все водные виды спорта
Лондонский велопарк – велотрек и BMX
Олимпийский хоккейный центр – хоккей на траве
Баскетбольная арена
Гандбольная арена
Олимпийская деревня Лондона
Арена O2
Выставочный центр Лондона – бокс, фехтование, дзюдо, настольный теннис, тхеквондо, тяжёлая атлетика и борьба
Арена O2 и Арена Гринвич – бадминтон, баскетбол, все виды гимнастики. На время проведения соревнований будут называться Северная арена Гринвича 1 и 2 соответственно.
Гринвичский парк – конный спорт и часть современного пятиборья
Казармы королевской артиллерии – стрельба
Стадион Уэмбли
Уэмбли – футбол
Всеанглийский клуб крокета и лаун-тенниса – теннис
Лордс крикет граунд – стрельба из лука
Риджентс-парк – велошоссе
Хорс Гардс Пэред – пляжный волейбол
Гайд-парк – триатлон
Эрлс Корт – волейбол

Олимпийская зона
    За чертой города будут располагаться несколько спортивных стадионов. В пяти городах Великобритании стадионы примут у себя матчи предварительных соревнований:
Хэмпден Парк, Глазго
Миллениум, Кардифф
Олд Траффорд, Манчестер
Сент-Джеймс Парк, Ньюкасл
Вилла Парк, Бирмингем
Гавань для соревнований по парусному спорту
Также вне Лондона расположатся следующие объекты:
Центр гребного слалома Броксбурна, Уэлтэм Кросс
Дорни Лейк, Дорни – академическая гребля и гребля на байдарках и каноэ.
Национальная академия парусного спорта Уэймута и Портленда, остров Портленд
Загородный парк Хардли, недалеко от замка Хадли – маунтин-байк

Изменения в программе
8 июля 2005 года, через два дня после выбора Лондона местом проведения Олимпийских игр, МОК принял решение исключить бейсбол и софтбол из программы этих Игр. Вместо них предлагались к включению гольф, карате, регби-7, роликовый спорт и сквош, однако они не получили необходимого количества голосов.
По сравнению с прошлыми Играми произошли некоторые изменения в программе. 13 августа 2009 года Исполнительный комитет МОК впервые разрешил женщинам принять участие в боксе. Они будут соревноваться в трёх весовых категориях (до 51, 60 и 75 кг) по 12 спортсменок, в то время как одна мужская весовая категория будет исключена. Теперь женщины смогут выступать во всех летних видах спорта. В гребле на байдарках и каноэ по гладкой воде соревнования каноэ-двоек на 500 метров среди мужчин заменены женскими соревнованиями байдарок-одиночек на 200 метров. Также все остальные мужские соревнования на дистанции 500 метров (байдарки-одиночки, байдарки-двойки, каноэ-одиночки) будут укорочены до 200 метров. В теннисе, впервые с 1924 года, пройдут соревнования среди смешанных пар. В парусном спорте соревнования в классе Торнадо исключены, а класс Инглинг заменён на Эллиотт. В велоспорте будут впервые введены омниум у мужчин и женщин, командная гонка преследования, командный спринт и кейрин у женщин, но будут отменены индивидуальная гонка преследования, гонка по очкам и мэдисон.
Также небольшие изменения произошли в гандболе: будет отменён турнир за 5–8 места среди команд, проигравших в четвертьфинале. В современном пятиборье изменился формат соревнований: бег и стрельба будут объединены в одно соревнование.

Незапланированные расходы
Олимпийский стадион в Лондоне, строительство которого запланировано к Олимпийским играм 2012, обойдется оргкомитету Олимпиады на 30 миллионов фунтов дороже, чем планировалось изначально. В связи с постоянно повышающимися ценами на электроэнергию и увеличившейся стоимостью проектированию объекта, теперь его смета возросла с 250 до 280 миллионов фунтов.
Предположения Британского правительства о затратах на организацию Игр 2012 года в Лондоне были «совершенно нереалистичными», согласно заявлению правительственного комитета по бюджетному контролю.
Председатель бюджетного комитета Эдвард Ли заявил, что министры «игнорировали главные предсказуемые факторы», включая налоги и расходы на безопасность, и описал ожидания по размерам поступлений от частного капитала как «принятие желаемого за действительное».
Незапланированные расходы, представленные комитетом, включают скорректированную оценку уровня активности частного капитала с £738 миллионов фунтов стерлингов до £165 миллионов, и включение в бюджет £2.747 миллиардов фунтов стерлингов как резерв на «незапланированные расходы». Комитет подчеркнул, что существует недостаток конкуренции частного капитала за ключевые проекты строительства, включая и строительство главного стадиона.
В момент подачи заявки, оценка затрат на проведение Игр составляла £4 миллиарда фунтов стерлингов. В прошлом году пересмотренный бюджет составлял £9.325 миллиардов. Олимпийский министр Тесса Джоуэлл заявила, что сейчас «многое изменилось» с периода ранних стадий планирования бюджета, и что бюджет в £9.325 миллиардов остается неизменным.

Успешные и современные игры
    Не смотря на то, что многие компании вносят свой вклад в проведение Игр, ключевыми организациями, ответственными за обеспечение успешность Игр и своевременность проведения всех мероприятий являются:
Лондонский Организационный комитет Олимпийских игр (LOCOG) предусматривает планирование и развитие хода событий во время Игр. Председателем этого Комитета является Лорд Коу, Председатель Олимпийских игр 2012 г. в Лондоне.
Комитет по подготовке к Олимпийским играм (ODA) отвечает за обеспечение помещений и необходимых инфраструктур к Играм.
Государственный Исполнительный комитет Олимпийских игр руководит проведением Игр и находится при Министерстве по делам культуры, СМИ и спорта.
Примерная общая стоимость проведения Игр составляет более 9 миллиардов фунтов стерлинга. Мероприятия по подготовке олимпийских помещений и обеспечению надлежащего состояния инфраструктуры будут в основном финансироваться из бюджета налоговых сборов. Сами Игры будут финансироваться за счет спонсорства со стороны частного сектора и прочих поступлений.

транспортные инфраструктуры
Сеть общественного транспорта Лондона уже достаточно развитая и, тем не менее, многое делается для того, чтобы люди могли добираться до мест вовремя и с определенным уровнем удобств. Инфраструктура лондонского общественного транспорта будет также укреплена расширением восточной линии лондонского метро. Будет также улучшено состояние железной дороги Docklands Light Railway (DLR).
Есть планы по созданию службы высокоскоростных поездов – челноков – the Olympic Javelin – которые будут перевозить пассажиров от станции St Pancras International (где размещается EuroStar) до Олимпийского парка. Будут доступны несколько парковок на станциях для пересадок на общественный транспорт (с низким уровнем выхлопных газов), вдоль зоны М25 (кольцевая автострада Большого Лондона).
Ключевыми партнерами по созданию транспортной инфраструктуры являются «Транспорт для Лондона», Министерство транспорта и Агентство шоссейных дорог.


title: Презентация на тему: летние олемпийские игры

text:
Летние Олимпийские игры 1980 года.

История.
Ле́тние Олимпи́йские и́гры 1980 го́да (официальное название — И́гры XXII Олимпиа́ды) проходили в Москве, столице СССР, с19 июля по 3 августа 1980 года. Это были первые в истории Олимпийские игры на территории Восточной Европы, а также первые Игры, проведённые в социалистической стране.
Часть соревнований Олимпиады-1980 проводилась в других городах Советского Союза, а именно: парусные регаты стартовали вТаллине; предварительные игры и четвертьфиналы футбольного турнира состоялись в Киеве, Ленинграде и Минске; соревнования по пулевой стрельбе прошли на стрельбище «Динамо» в подмосковных Мытищах.
Игры известны тем, что более 50 стран бойкотировали Олимпиаду в связи с вводом в 1979 году советских войск в Афганистан[3][4][5]. Некоторые спортсмены из стран, бойкотировавших Игры, всё же приехали в Москву и выступали под олимпийским флагом[6]. Этот бойкот стал одной из основных причин ответного бойкота Советским Союзом и рядом его союзников следующих летних Олимпийских игр в Лос-Анджелесе в 1984 годуюб.

Символ Олимпийских игр — пять скреплённых колец, символизирующих объединение пяти частей света в олимпийском движении,  олимпийские кольца. Цвет колец в верхнем ряду — голубой для Европы, чёрный для Африки, красный для Америки, в нижнем ряду — жёлтый для Азии, зелёный для Австралии.
Эстафета олимпийского огня.
Факел эстафеты олимпийского огня Московской Олимпиады
Символом любой олимпиады является олимпийский огонь. 19 июня 1980 года, ровно за месяц до открытия Игр, олимпийский огонь по традиции был зажжён в греческой Олимпии. Общая протяжённость эстафеты составила 4992 км. Длина этапа эстафеты по территории Греции — 1170 км (проходил через Олимпию, Афины, Дельфы, Ларису, Верию, Сере, Промахон). По территории Болгарии огонь преодолел 935 км (София, Пловдив, Шипка, Плевен). Длина румынского этапа — 593 км (Бухарест, Плоешти, Фокштанны, Яссы).
5 июля 1980 года огонь пересёк границу Советского Союза в районе посёлка Леушены Молдавской ССР. По территории СССР огонь проделал путь в 2294 км. В Молдавской ССР огонь побывал в таких городах как Кишинёв, Бельцы, Единцы и другие. В Украинской ССР маршрут пролегал через Черновцы, Винницу, Житомир, Киев, Полтаву, Харьков. В Российской Федерации путь эстафеты лежал через Белгород, Орёл, Курск, Тулу, Чехов, Подольск. В Москве, где этап эстафеты составил около 54 км, факел встретили на развязке Минского и Можайского шоссе, затем огонь пронесли через Триумфальную арку на Кутузовском проспекте, на площади 50-летия Октября прошла торжественная церемония с участием представителей МОК, спортивных федераций, администрации Москвы. Ночь перед открытием Игр огонь провёл в здании Моссовета на улице Горького. В день открытия огонь пронесли по проспекту Маркса, Волхонке, Метростроевской улице, Комсомольскому проспекту, после чего факелоносцы направились в Лужники.

Факел эстафеты олимпийского огня Московской Олимпиады.
Символика.
Талисманом московской Олимпиады стал Олимпийский Мишка, автор эмблемы — московский иллюстратор детских книг Виктор Чижиков.
Талисманом соревнований яхтсменов в Талине являлся морской котик Вигри.
Автор эмблемы (пять олимпийских колец, переплетённых в основании, и устремлённые вверх линии, символизирующие спортивные дорожки, со звездой вверху — стилизация Спасской башни Кремля) — В. Арсентьев, студент Строгановского училища, эмблема дорабатывалась В. Акоповым и В. Дьяконовым[9]. Авторство В. Арсентьева оспаривалось Виктором Никитченко.

Изображение талисмана московской олимпиады — Олимпийского Мишки во время торжественного закрытия XXII летних Олимпийских игр. Центральный стадион имени В. И. Ленина. СССР, Москва.
 Олимпийские сооружения Москвы.

Всего специально к Олимпиаде построено 78 объектов, среди которых:
Спортивный комплекс «Олимпийский»,
Крылатское (гребной канал),
Крылатское (велотрек),
Конноспортивный комплекс в Битцевском лесу,
 Динамо (дворец спорта) на улице Лавочкина,
Реконструкция Центрального стадиона имени В. И. Ленина,
Терминал № 2 аэропорта Шереметьево,
Гостиница «Космос»,
Олимпийская деревня,
 Новый корпус телецентра Останкино — ОТРК (Олимпийский телерадио комплекс),
Олимпийский пресс-центр на Зубовском бульваре, дом 4 (ныне — здание РИА Новости)

Велотрек в Крылатском .Спортивный комплекс был построен специально для Игр.                 1978 год: в Лужниках к                                					 Олимпиаде строится УСК 						«Дружба»
Олимпийские виды спорта.
Академическая гребля
Баскетбол
Бокс
Борьба
Велоспорт
Волейбол
Гандбол
Гребля на байдарках и каноэ
Дзюдо
Конный спорт
Лёгкая атлетика
Парусный спорт
Плавание (включая Прыжки в воду и Водное поло)
Современное пятиборье
Спортивная гимнастика
Стрельба из лука
Стрельба
Тяжёлая атлетика
Фехтование
Футбол
Хоккей на траве

Быстрее, Выше, Сильнее.
Спасибо
 за внимание!


title: Презентация на тему: Личная гигиена

text:
   Личная гигиена

  Личная гигиена- это тот не обходимый каждому привычный комплекс мероприятий по уходу за телом , который помогает сохранить здоровье и приносит чувство удовлетворения своим внешнем видом
 *Гигиена окружающей среды - изучающая воздействие природных факторов - атмосферного воздуха, солнечного излучения и т.п.

  *Гигиена труда - изучающая воздействие производственной среды и факторов производственного процесса на человека.

  *Коммунальная гигиена - в рамках которой разрабатываются требования к градостроительству, жилищу, водоснабжению и т.п.

 *Гигиена питания - изучающая значение и воздействие пищи, разрабатывающая мероприятия по оптимизации и обеспечении безопасности питания (часто этот раздел путают с диетологией).

   *Гигиена детей и подростков - изучающая комплексное воздействие факторов на растущий организм.

  *Военная гигиена - направлена на сохранение и повышение боеспособности личного состава.

 *Личная гигиена - совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья.
.
 Гигиена  воды
Вода в организме выполняет следующие функции:
   *Растворяет многие химические вещества
   *Из организма выводит шлаки
   *Участвует терморегуляции
 Вода должна быть:
*Прозрачной
*Не иметь запаха
*Освежающий вкус

Наиболее благоприятная температура воды для питья – 7-12 градусов

Вода может содержать:
*Микроорганизмы (кишечные инфекции -дизентерия, туляремия и др.)
*Яйца или личинки гельминтозов (паразитические черви, глисты)

 !!! Лучшая защита – пить кипяченную воду

                                      Гигиена одежды

Функция одежды – защита организма от неблагоприятных внешних условий и воздействия

Лучшим материалом являются натуральные ткани.

Недостатки искусственных волокн:
  *Плохо впитывает влагу
  *Статическое электричество

 ГИГИЕНА    КОЖИ
Перед едой каждый раз мойте теплой  водой с мылом руки
Своевременно меняйте белье, носки, чулки, колготки
Если кожа сухая или чешется, смажьте ее кремом
Не выдавливайте прыщи
Защищайте кожу от обморожения
Не носите слишком тесную одежду
Соблюдайте личную гигиену!!


title: Презентация на тему: Лёгкая атлетика

text:
Отделение легкой атлетики
История открытия отделения
 С основания СДЮСШОР № 2 отделение легкой атлетики занимает лидирующее положение. Сборная команда Алтайского края по легкой атлетике формируется из числа воспитанников школы.
    Первыми тренерами, работавшими в ДЮСШ № 2 и воспитавшие плеяду мастеров спорта, Чемпионов СССР, России и мира были:
   Захаров Юрий Петрович, Чистяков Владимир Федорович, Остроухов Владимир Иванович.

История открытия отделения

       Тренер-преподаватель                                 Тренер-преподаватель

Сидоренко Татьяна Ивановна                      Белозерова Наталья Георгиевна
История открытия отделения
Заслуженный тренер РФ
Клевцов
Сергей Александрович

Заслуженный тренер РФ
Клевцова
Надежда Владимировна


title: Презентация на тему: Легкая атлетика. Прыжки в высоту.

text:
Легкая атлетика.
ПРЫЖКИ В ВЫСОТУ
Виды прыжков.
Горизонтальные прыжки:
Прыжки в длину с места;
Прыжки в длину с разбега;
Тройной прыжок с разбега.
Вертикальные прыжки:
Прыжки в высоту с разбега;
Прыжки с шестом.
Немного истории
Древняя история
     У древних немцев был популярен так называемый королевский прыжок через несколько стоящих рядом лошадей. А у некоторых племен, населяющих Центральную Африку, издавна и по сей день основным событием народных празднеств остаются состязания по прыжкам в высоту с разбега. На олимпийских играх в Древней Греции, олимпийцы бегали, метали диск, прыгали в длину, боролись, состязались на колесницах, проводили кулачные бои, но ни разу за все 293 олимпиады не прыгали в высоту. Первое упоминание о спортивных соревнованиях по прыжкам в высоту относится к XIX веку.
      Прыжки в высоту обязаны своим происхождением не столько легкой атлетике, сколько гимнастике. В немецких гимнастических обществах спортсмены включали в программу своих выступлений наравне с такими снарядами, как кольца, брусья, конь, перекладина, и прыжки в высоту. А прыгали тогда с прямого разбега двумя ногами вперед.
XIX век
В хрониках XIX века упоминается имя прыгуна Карла Мюллера из Берлина. По свидетельству очевидцев, он был человеком сильным, ловким и легко перепрыгивал высоту, достигавшую ему до подбородка. Жаль только, что никто не удосужился измерить, на какой же высоте находился подбородок Карла Мюллера.
Прыжки в высоту быстро распространялись по Европе. Особенно много их поклонников оказалось в Англии. И там, на первых официальных соревнованиях в 1864 году, победитель Роберт Мейч прыгнул в высоту на 1 м 67,4 см.
Впрочем, первым мировым рекордом считается другой результат. Студент-медик из Лондона Роберт Гуч в 1859 году преодолел планку на высоте 1 м 70 см. Но дело здесь даже не в высоте, а в том, каким способом Роберт прыгал. В отличие от других спортсменов он делал разбег не под прямым углом к планке, а под острым, сбоку, а в воздухе его ноги двигались наподобие ножниц.
Уже на играх первой Олимпиады 1896 года были разыграны медали в прыжках в высоту. Дальнейшая истории этой дисциплины позволяет выделить три периода связанных с тремя стилями прыжков.
Прыжки в высоту с разбега
     Существует пять способов осуществления прыжков в высоту: «волна», «перекат», «перешагивание», «перекидной» и «фосбери-флоп». Способ «перешагивание» менее эффективен, хотя этот способ наиболее прост в техническом отношении и поэтому чаще используется на начальной стадии обучения прыжка в высоту. Способ «перешагивание» так же используют при обучении прыжка в высоту в школе.
Способ «волна»
Разбег в этом стиле выполняется по прямой линии, под углом к планке 60 — 70° или под прямым углом. Отталкивание производится в 130 — 150 см от планки: чем больше угол разбега, тем дальше место отталкивания. Мах выполняется почти прямой ногой, свободно и широко.
После отталкивания, когда голень маховой ноги поднимается над планкой, туловище немного поворачивается к толчковой ноге, наклоняясь в сторону разбега: толчковая нога слегка сгибается в коленном суставе.
В положении над планкой, когда тазобедренный сустав маховой ноги пересекает ее проекцию, маховая нога энергично опускается за планку стопой внутрь. Туловище поворачивается грудью к планке, толчковая нога до предела приводится внутрь и поднимается как можно выше над планкой. Плечи вместе с головой наклоняются вниз в сторону разбега. Маховая нога и туловище образуют дугу («волну») над планкой в высшей точке, в которой находится таз. Руки опускаются вниз или разводятся в стороны.
Способ «перекат»
В этом стиле разбег выполняется под углом к планке в 30—45°. Отталкивание происходит ближней к планке ногой. Мах выполняется прямой ногой, которая затем может слегка согнуться в коленном суставе. После отталкивания, когда голень маховой ноги поднимется над планкой, прыгун подтягивает толчковую ногу, сгибая ее в тазобедренном и коленном суставах, прижимает ее к маховой ноге. Туловище откланяется назад, вдоль планки. Во время взлета прыгун находится грудью к планке, когда его тело поднимается над планкой, он переходит ее тем боком, что и толчковая нога. Руки одновременно с махом ноги идут вверх, затем, при переходе через планку, опускаются, помогая развернуть туловище грудью вниз. Прыгун переходит через планку боком с внешней стороны тела. После перехода планки толчковая нога опускается вниз, выпрямляясь в коленном суставе, но сохраняя тупой угол в тазобедренном суставе. Туловище разворачивается грудью, руки опускаются вниз, маховая нога находится на уровне туловища. Приземление происходит на толчковую ногу и по необходимости на руки.
Способ «перекидной»
Разбег выполняется под углом 25 — 35° к планке. Отталкивание производится ближней к планке ногой. Взлет по технике такой же, как и в способе «перекат». Мах выполняется прямой ногой широко и свободно, создавая уже в начальной стадии взлета вращательный момент. Обе руки, слегка согнутые в локтях, поднимаются одновременно с маховой ногой. Плечи и туловище отводятся назад, прыгун принимает положение вдоль планки, грудью к ней. Толчковая нога сгибается в коленном и тазобедренном суставах, колено отводится в сторону кнаружи, пятка приближается к колену маховой ноги. Прыгун переходит через планку грудью и животом. За счет движения маховой ноги и отведения толчковой ноги кнаружи создается вращательный момент вокруг планки. Взлетев над ней, прыгун опускает маховую руку и плечо за планку, а противоположное плечо и руку отводит в сторону и назад за спину. Одновременно с этим отводится колено толчковой ноги, маховая нога несколько опускается за планку. Приземление осуществляется на маховые ногу и руку, или на маховую часть тела прыгуна, или, при сильном вращательном моменте, на спину.
Способ «фосбери-флоп»
Разбег «фосбюри-флоп» начинается с маховой ноги. После отталкивания толчковая нога очень быстро выпрямляется, причем вертикально вверх. В этой стадии отталкивания спина еще не поворачивается к планке. Маховая нога выполняет мах вверх. Она согнута в коленном суставе, прыгун направляет ее вперед-вверх и внутрь. Благодаря этому прыгун начинает производить поворот спиной к планке. Голова поворачивается через плечо со стороны маховой ноги, против направления движения. После отталкивания расслабленная маховая нога подводится к толчковой ноге, которая также не напряжена. Тело выпрямляется и благодаря этому быстро поворачивается спиной к планке, принимая нужное положение. Резким движением тело устремляется вперед. После этого плечи прыгуна оказываются за планкой и прыгун выполняет над планкой «прогибание» – мост. Когда таз также пройдет над планкой, тазобедренные суставы быстро сгибаются и ноги выпрямляются. Вначале касаются грунта расставленные в стороны руки. Затем прыгун падает на спину, ноги прямые. Мышцы должны быть напряжены, чтобы предотвратить сплющивание туловища.
Техника выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание»
     Способ «перешагивание» очень древний и по своей технической простоте и малой требовательности к месту приземления применяется в школах на уроках физкультуры. Основными частями прыжка в высоту являются: разбег и подготовка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку и приземление.

Разбег
 При выполнение прыжка в высоту, техникой “перешагиванием”, разбег осуществляется с боку справа или слева от стоек, в зависимости какая толчковая нога,   под углом 30-45˚. Скорость разбега в прыжках в высоту по мере приближения к толчку возрастает. К моменту предпоследнего шага лучшие прыгуны достигают скорости 7,3-7,6 м/сек. В последнем шаге в связи с подготовкой к толчку скорость снижается до 6,7м/сек. Разбег состоит из 7-9 и более беговых шагов. Длина забега в значительной мере определяется подготовленностью спортсмена. Разбег начинается сразу с бега или 2-4 шагов ускоряющейся ходьбы. В последнем случае длина разбега увеличивается до 15-17м.

Отталкивание
Подготовка к отталкиванию – это выполнение последних 2-4 шага, которые выполняются быстро, увеличивая сгибание ног в опорной фазе с предпоследнего шага. В связи с чем опорные фазы становятся длительнее полётных. В прыжке способом “перешагиванием” осуществляется энергичный вынос вверх маховой ноги слегка согнутой в колене. Толчковая нога ставится с пятки на опору почти выпрямленной, но выводится таз вперёд и прыгун мгновенно переходит на полную стопу. Этим движением таза убыстряется амортизация, прыгун активно “накатывается” на толчковую ногу. Отталкивание происходит дальней ногой от планки.
Переход через планку
Над планкой маховая нога выпрямляется, при этом туловище сильно наклоняется вперёд к планке. Толчковая нога переносится через планку дугообразным движением. При прыжке прыгун приземляется на маховую ногу с отведением таза в противоположную сторону от планки.

Ошибки во время выполнения прыжка в высоту
Ошибки в разбеге
Несоблюдение рационального ритма разбега, например слишком высокая скорость в начале разбега и замедление при подходе к отталкиванию.
Неправильное попадание на место отталкивания. Прыгун вынужден подбирать шаги, то уменьшая, то увеличивая длину шага.
Неправильный переход от разбега к отталкиванию.

Ошибки в отталкивании
 Поворот толчковой стопы в сторону планки при выполнении упражнения перекидным способом.
 Наклон тела в сторону планки при отталкивании.
 Неправильное направление толчка и маха, слишком длинная траектория полета.
Переход после отталкивания в полет без достаточного распрямления толчковой ноги и туловища и энергичного маха свободной ногой.
Ошибки при переходе планки
Преждевременный переход тела прыгуна в горизонтальное положение.
Сбивание планки маховой ногой.
Сбивание планки толчковой ногой.
При выполнении прыжков в высоту нужно учитывать следующее:
♦ Разбег не должен быть слишком быстрым. Делайте   при этом три - пять шагов.
♦ Перед отталкиванием не поднимайте ноги слишком высоко, чтобы можно было сделать резкий и энергичный толчок.
♦ Ставьте толчковую ногу на место отталкивания быстро и почти выпрямленной.
♦ Таз выводится вверх-вперед.
♦ Отталкивайтесь близко от возвышения, чтобы действительно взлетать круто и высоко.
Упражнения для развития прыгучести
Специальные прыжковые упражнения:
Прыжки «в зонах» с касанием резинового бинта (10-12 раз);
Прыжки с доставанием предмета рукой (10-12 раз);
Прыжки с доставанием мяча головой (10-12 раз);
Прыжки из «зоны отталкивания» в «зону приземления» (10-12 раз);
«прыжки в окно» (12-15 раз);
прыжки через несколько препятствий (4-6 раз);
«каскадные» прыжки (4-6 раз).

Упражнения для маховой ноги:
толкание мяча маховой ногой (6-8 раз);
мах ногой в положении лежа (12-15 раз).

Гимнастические упражнения:
вытянув ногу, положите ее на возвышение: сгибая туловище, сильно вытягивайте руки вперед;
выпады вперед с последующими пружинящими движениями ногами;
вытянув ногу назад и положив ее на возвышение, прогибайтесь назад;
повороты туловища с размашистым движением расслабленных рук;
в положении стоя быстро размахивать ногой взад и вперед.
Лучшие результаты в прыжках в высоту


title: Презентация на тему: Легкоатлетический кросс 2014

text:
Осенний легкоатлетический кросс…
Забег начинали мальчики шестиклассники!
А за ними девочки шестиклассницы!
Мальчики готовятся к забегу…
Девчонки ждут выстрела…
Представитель команды- строг!
Но девочки настроены оптимистично…
Стартовать нужно вовремя!!!
На финише, каждый болеет за свою команду…
Кросс, кроссом, а обед по расписанию!
Ждем результатов…
И вот она, долгожданная победа!!!
Каждый внес свой вклад, и завоевали 2 место!
Спасибо за внимание!!!


title: Презентация на тему: Лёгкая атлетика

text:
Лёгкая атлетика
Лёгкая атлетика — совокупность видов спорта, объединяющая пять дисциплин — бег; спортивная ходьба; прыжки (в длину, высоту, тройной, с шестом); метание (диска, копья, молота), толкание ядра; легкоатлетические многоборья, пробеги (бег по шоссе) и кроссы (бег по пересечённой местности). Один из основных и наиболее массовых видов спорта.

Легкоатлетические упражнения проводились с целью физической подготовки, а также для проведения состязаний ещё в глубокой древности. Но история лёгкой атлетики, как принято считать, началась с соревнований в беге на олимпийских играх Древней Греции. Современная лёгкая атлетика начала свой путь с отдельных попыток в разных странах проводить соревнования в беге, прыжках и метаниях. Считается, что начало истории современной лёгкой атлетики положили соревнования в беге на дистанцию около 2 км учащихся колледжа в г. Регби (Англия) в 1837 г, после чего такие соревнования стали проводиться в других учебных заведениях Англии.Позднее в программу соревнований стали включать бег на короткие дистанции, бег с препятствиями, метание тяжести, а в 1851 г.— прыжки в длину и высоту с разбега. В 1864 г. между университетами Оксфорда и Кембриджа были проведены первые соревнования, ставшие в дальнейшем ежегодными, положившие начало традиционным двусторонним матчам.
Широкое развитие современной лёгкой атлетики связано с возрождением олимпийских игр (1896 г.), в которых ей отвели наибольшее место. И сегодня Олимпийские игры — мощный стимул для развития лёгкой атлетики во всем мире. Начало распространению лёгкой атлетики в России было положено в 1888 г., когда в Тярлево, близ Петербурга, был организован спортивный кружок. В том же году там было проведено первое в России соревнование по бегу. Впервые первенство России по лёгкой атлетике проходило в 1908 г. В нём приняли участие около 50 спортсменов.В 1911 г. создаётся Всероссийский союз любителей лёгкой атлетики, объединивший около 20 спортивных лиг Петербурга, Москвы, Киева, Риги и других городов.В 1912 г. российские легкоатлеты (47 человек) впервые участвовали в олимпийских играх — в Стокгольме. Из-за слабой подготовленности спортсменов и плохой организации выступление русских легкоатлетов прошло неудачно — никто из них не занял призового места.
Дисциплины
Беговые виды
Беговые виды лёгкой атлетики объединяют следующие дисциплины: спринт (100 м, 200 м и 400 м), бег на средние дистанции (от 800 до 3000 м, в том числе бег на 3000 м с препятствиями), бег на длинные дистанции (классические дистанции 5000 м и 10 000 м), барьерный бег (100 м, 400 м) и эстафета (4×100 м, 4×200 м, 4×400 м, 4×800 м, 4×1500 м). Все они проходят на дорожке стадиона.Соревнования по бегу — один из самых старых видов спорта, по которым были утверждены официальные правила соревнований, и были включены в программу с самых первых олимпийских игр современности 1896 года. Для бегунов важнейшими качествами являются: способность поддерживать высокую скорость на дистанции, выносливость (для средних и длинных), скоростная выносливость (для длинного спринта), реакция и тактическое мышление.

Правила
На старте спортсмены занимают свои позиции согласно жребию или местам, занятым на предыдущих этапах соревнований. При команде «на старт»  занимают места у стартовой линии. При команде «внимание»  готовятся к старту и должны прекратить всякое движение (команда применяется только в спринте). Команду «На старте спортсмены занимают свои позиции согласно жребию или местам, занятым на предыдущих этапах соревнований. При команде «на старт»  занимают места у стартовой линии. При команде «внимание»  готовятся к старту и должны прекратить всякое движение (команда применяется только в спринте). Команду «марш» даёт стартер выстрелом стартового пистолета, с которым на крупных соревнованиях соединён электронный таймер.
В ходе бега спортсмены не должны мешать друг другу, хотя при беге особенно на длинные и средние дистанции возможны контакты бегунов. На дистанциях от 100 м до 400 м спортсмены бегут каждый по своей дорожке. На дистанциях от 600 м — 800 м начинают на разных дорожках и через 200 м выходят на общую дорожку. 1000 м и более начинают старт общей группой у линии обозначающей старт.
Выигрывает тот спортсмен, который первым пересекает линию финиша. При этом в случае спорных ситуаций привлекается фотофиниш и первым считается тот легкоатлет, часть туловища которого первой пересекла линию финиша.
марш» даёт стартер выстрелом стартового пистолета, с которым на крупных соревнованиях соединён электронный таймер.
В ходе бега спортсмены не должны мешать друг другу, хотя при беге особенно на длинные и средние дистанции возможны контакты бегунов. На дистанциях от 100 м до 400 м спортсмены бегут каждый по своей дорожке. На дистанциях от 600 м — 800 м начинают на разных дорожках и через 200 м выходят на общую дорожку. 1000 м и более начинают старт общей группой у линии обозначающей старт.
Выигрывает тот спортсмен, который первым пересекает линию финиша. При этом в случае спорных ситуаций привлекается фотофиниш и первым считается тот легкоатлет, часть туловища которого первой пересекла линию финиша.

Прыжки
Прыжки в длину
Прыжок в длину — дисциплина технических видов легкоатлетической программы, относящаяся к горизонтальным прыжкам.
Прыжок в длину требует от спортсменов прыгучести, спринтерских качеств. Является современной олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года, для женщин — с 1948 года. Входит в состав легкоатлетических многоборий.
Прыжки в высоту
В прыжках в длину различают 4 фазы: разбег, отталкивание, полет и приземление.РазбегПрыгун использует длину разбега таким образом, чтобы с максимальной скоростью поставить толчковую ногу точно на брусок. У мужчин длина разбега колеблется от 35 до 45 м, у женщин– от 25 до 35 м. Разбег должен выполняться с равномерным ускорением.По мере повышения скорости туловище выпрямляется, и последний шаг выполняется в вертикальном положении. Во время разбега ритм бега должен быть постоянным для того, чтобы обеспечить правильную постановку ноги на брусок. На дорожке для разбега делаются 1 или 2 контрольные отметки, последняя отметка обычно за 6 шагов от бруска.Превращение движения вперед в движение вперед вверх посредством отталкивания не должно повлечь за собой большой потери скорости. Для этого необходимо на последних 2-4 шагах изменить нормальный ритм шагов. Для такого изменения ритма характерно удлинение предпоследнего шага примерно на 20 см. Уменьшение последнего шага обеспечивает быстрое отталкивание.
В прыжках в длину различают 4 фазы: разбег, отталкивание, полет и приземление.
Разбег
Прыгун использует длину разбега таким образом, чтобы с максимальной скоростью поставить толчковую ногу точно на брусок. У мужчин длина разбега колеблется от 35 до 45 м, у женщин– от 25 до 35 м. Разбег должен выполняться с равномерным ускорением.По мере повышения скорости туловище выпрямляется, и последний шаг выполняется в вертикальном положении. Во время разбега ритм бега должен быть постоянным для того, чтобы обеспечить правильную постановку ноги на брусок. На дорожке для разбега делаются 1 или 2 контрольные отметки, последняя отметка обычно за 6 шагов от бруска.Превращение движения вперед в движение вперед вверх посредством отталкивания не должно повлечь за собой большой потери скорости. Для этого необходимо на последних 2-4 шагах изменить нормальный ритм шагов. Для такого изменения ритма характерно удлинение предпоследнего шага примерно на 20 см. Уменьшение последнего шага обеспечивает быстрое отталкивание.

Отталкивание
Различаются три фазы отталкивания:• активная постановка почти выпрямленной ноги на брусок• возникновение торможения как следствие постановки ступни на брусок и напряжения мускулатуры ноги, и тем самым подготовка к отталкиванию• отталкивание.Последняя фаза начинается до того, как центр тяжести тела перешел за вертикаль. При этом толчковая и согнутая маховая нога, а также руки выполняют энергичный взмах вперед вверх. Чем быстрее взмах руками и ногой, который тормозится на высоте плечевого пояса и бедра, тем мощнее будет толчок.До и во время отталкивания туловище выпрямляется настолько, чтобы линия воздействия, возникшая в результате отталкивания и маха, слегка опережала центр тяжести тела и тем самым обеспечивала незначительное отклонение назад, которое при дальнейшем выполнении прыжка позволяет прыгуну занять выгодное положение для приземления.Если линия воздействия находится за центром тяжести, возникает вращательный момент вперед и прыгун преждевременно касается ногами грунта. Скорость и угол вылета при отрыве от земли в момент окончания отталкивания определяют кривую полета его центра тяжести.
пёт
Полёт
В этой фазе прыгун не может посредством движения положительно воздействовать на изменение кривой полета. Все последующие движения направлены теперь на то, чтобы сохранить равновесие и тем самым подготовить эффективное приземление. Это относится ко всем способам прыжка. Равновесие лучше всего сохраняется в том случае, когда после отталкивания прыгун слегка отклоняет туловище назад и одновременно выполняет в воздухе беговой шаг. Следует избегать прогибания в пояснице.Отклонение туловища заканчивается незадолго до того, как будет достигнута высшая точка кривой полета. После того как туловище было отклонено назад, прыгун в большинстве случаев имеет возможность посредством наклона туловища вперед поднять ноги до перпендикулярного положения в последней фазе полета, т.е. во время подготовки приземления.
П
Приземление
Непосредственно перед самым приземлением туловище вновь несколько выпрямляется, а ноги слегка опускаются. Тем самым можно достигнуть теоретически наибольшей длины прыжка. Если во время полетной фазы туловище не отклонено назад, прыгун не в состоянии достаточно высоко поднять ноги и при приземлении дальность прыжка уменьшается. Все движения, выполняемые прыгуном во время фазы полета, преследуют цель обеспечить возможно более дальний полет.
Прыжок в длину, выполняемый с сильно согнутыми ногами в коленных и тазобедренных суставах, носит название «согнув ноги».
Прыжок «прогнувшись» можно рекомендовать спортсменам, не обладающим мощным отталкиванием. Для этого способа характерно опускание в начале полета маховой ноги вниз и назад с последующим прогибанием туловища. Положение тела позволяет растянуть мышцы передней поверхности туловища и создать предпосылки для хорошей группировки спортсмена и далекого выбрасывания ног вперед перед приземлением
Наиболее рациональный способ прыжка - «ножницы», позволяет спортсмену сократить время подготовки к отталкиванию и создать устойчивое положение тела в полете. Этот способ характеризуется выполнением движений в полетной фазе, близких к движениям при беге.
Спасибо за внимание!!!