title: Презентация на тему: Требования личной гигиены

text:
ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА
9 класс

Егорова И.Н.
Муниципальное общеобразовательное учреждениеСредняя общеобразовательная школа № 17 г.Якутска Республики Саха (Якутия)
5klass.net
Цель проекта. «Формирование у учащихся навыков личной гигиены.»
Цель презентации. Мотивировать учащихся систематизировать полученные знания на выполнение правил личной гигиены.
Задачи. Научить учащихся чётко и  грамотно выполнять правила личной гигиены. Воспитывать личность безопасного типа. Воспитывать культуру общения. Развивать кругозор учащихся.
Методы исследования:                                                                                теоретический, практический, статистический, экспериментальный.
Гигиена полости рта
Вопрос о необходимости чистки зубов человек стал задавать себе очень давно, не раньше того, когда у него появились зубы, и не позже того, как он стал принимать пищу. Частицы еды застревали между зубов, разлагались, и человеку пришлось придумать что-то для изменения этой ситуации. В результате недолгих изысков прообразом первых зубных щеток стали обычные веточки деревьев и кустарников, которыми удалялись остатки трапезы из межзубных промежутков. Наряду с палочками, используемыми у одной из самых ярких цивилизаций прошлого - ацтеков, историкам известны факты использования в древнем Риме деревянных палочек-лопаточек. Японский "кодекс самурая" предписывал воинам чистить зубы после каждой еды различными веточками смолистых деревьев, а на индийских базарах до сих пор можно купить веточки дерева "ним", все для той же цели.
Бытует мнение о том, что разрушение и потерю зубов с возрастом не избежать. Поэтому многие не задумываются о профилактике стоматологических заболеваний до тех пор, пока зубная боль не заставит их обратиться к стоматологу. Между тем риск возникновения болезней зубов можно существенно снизить, соблюдая основные правила ухода за зубами и деснами. Главная роль в сохранении здоровья ротовой полости отводится правильному использованию качественных средств гигиены полости рта. Очень важно не только подобрать их с помощью стоматолога, но и строго соблюдать режим и технику их применения. Прочитайте внимательно и проверьте себя!
Детские зубные щетки изготовляются из мягкого волокна. Зубные щетки с такой же степенью жесткости рекомендуется использовать пациентам с заболеваниями пародонта. Жесткие щетки обычно рекомендуют лицам со здоровым пародонтом, однако при неправильной технике чистки зубов они могут травмировать десну и вызвать истирание твердых тканей зуба.
При покупке щетки помните следующие правила:Головка щетки должна быть небольшой (2-3 см) и в идеале иметь силовой выступ: удлиненный и заостренный выступ щетины, гарантирующий отличный доступ к задним зубам, которые являются самыми плохо вычищаемыми зонами. Края головки должны быть закруглены, чтобы не повредить десны и чувствительную слизистую оболочку ротовой полости.
Основные правила использования зубной щетки1. Перед чисткой и после чистки зубов необходимо тщательно вымыть щетку1. Щетка должна храниться щетиной вверх. Футляр щетки используется только для транспортировки.3. Не рекомендуется давать свою зубную щетку другим людям4. Щетку необходимо менять, когда она изнашивается (1,5 - 2 месяца) или после инфекционных и вирусных заболеваний.5. Дети должны чистить зубы детской зубной щеткой, подобранной соответственно возрасту.

Зубные пастыЗубные пасты можно разделить на детские и взрослые. Детские зубные пасты отличаются от взрослых более мягким абразивом и пониженным содержанием фтора. Дети должны чистить зубы детской зубной пастой. Зубные пасты в зависимости от состава могут обладать противокариозным, противовоспалительным, отбеливающим, снижающим повышенную чувствительность и др. эффектами. Активные ингредиенты, входящие в состав пасты, указываются на упаковке.
Гигиена кожи
Для поддержания чистоты кожи ежедневно следует принимать душ. Мытье - основной вид ухода за кожей, при котором с ее поверхности удаляются пыль, микробы, пот, кожное сало, различные загрязнения.
Если у вас нормальная и жирная кожа, пользуйтесь обычным туалетным мылом или гелем для душа.
При очень сухой коже рекомендуется пользоваться мягким детским мылом или делать втирания во влажную кожу специальных масел и кремов.
Нужно быть осторожным при использовании мыла и геля для душа, ведь злоупотребление ими раздражает кислотную оболочку кожи, приводит к ее сухости и шелушению. Если вам приходится принимать душ, например, после спортивных тренировок, то пользуйтесь моющими средствами лишь, если сильно вспотели, в этом случае кислотная оболочка меньше раздражается.

Если вы устали и хотите взбодриться, вам поможет контрастный душ. Начинать следует с теплой воды, постепенно увеличивая ее температуру, а затем быстро облиться холодной. Повторите процедуру 2-3 раза и заканчивайте ее прохладной или холодной водой. Такой контрастный душ прекрасно воздействует на кожу, так как улучшает ее кровоснабжение за счет мгновенного сужения и расширения кровеносных сосудов. Если же после напряженного дня вы хотите расслабиться, то, встав под душ, сделайте так, чтобы по вашей спине от затылка по позвоночнику вниз текла сначала теплая, а затем все более горячая вода. Дело в том, что здесь расположена центральная точка нервного узла, своеобразный водный массаж которой благоприятно подействует на вас. Не обливаясь холодной водой, выйдите из душа, отдохните, расслабьтесь и немного полежите.

Очень распространенная проблема - это потливость. При повышенной потливости надо особенно тщательно следить за чистотой тела, так как запах пота создает неприятное впечатление. Кроме водных гигиенических процедур и применения специальных дезодорантов, устраняющих запах пота, попробуйте принимать настои лекарственных растений, которые, несомненно, помогут вам в этой ситуации.
Настой шалфея или мелиссы 2 чайные ложки травы заварите 1 стаканом крутого кипятка. Через 30 минут остывший и процеженный настой принимают равными порциями в течение дня.
Настой шалфея и крапивы 15 г смеси сухих трав заварить 1 стаканом горячей воды, через 30 минут настой готов. Пить по 1/2 стакана в день 2 раза в течение 4 недель, через несколько месяцев курс лечения можно повторить.
Гигиена питания
Неправильное хранение продуктов приводит к их порче, а употребление таких продуктов может вызвать пищевые отравления и инфекционные заболевания.
В окружающей нас среде: в воздухе, на мебели, кухонном инвентаре и на самих продуктах — находится множество микроорганизмов, которые при благоприятных условиях быстро размножаются. Некоторые из них способны вырабатывать сильные яды (токсины). К наиболее распространенным микроорганизмам относятся плесневые грибы, дрожжи и бактерии.
Бактерии
Различают два вида бактерий по отношению к пище:
- полезные бактерии, которые используются при изготовлении сыра и других кисломолочных продуктов
- вредные бактерии, которые вызывают порчу продуктов и пищевые отравления
Перенос бактерий
Бактерии не могут перемещаться самостоятельно. Они попадают на пищевые продукты следующим образом:
- с грязных рук
- с гноящихся порезов, язв и ожогов
- c грязного оборудования и рабочих поверхностей
- с потоком воздуха
- с водой
- переносятся насекомыми, птицами или грызунами
- переносятся домашними животными
- очень легко переносятся с не убранных вовремя пищевых отходов
Перекрестное заражение-попадание бактерий на свежую пищу с уже испорченной (прямо или через посредника).
Виды бактерий
Кишечная палочка — группа микроорганизмов (более 100 видов), обитающих в кишечнике человека, животных и птиц. Обладают высокой устойчивостью к неблагоприятным условиям и долго сохраняются в воде, почве, на предметах. Наиболее интенсивно развиваются при температуре 37 °С, но могут размножаться и при комнатной температуре. Погибают при +60 °С за 15 минут. Часто отравление возникает при употреблении готовых блюд, обсемененных этими бактериями: мяса, рыбы, фарша, салатов, картофельного пюре и др.

ЗДОРОВЬЕ И ГИГИЕНА
СПОСОБЫ ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВЬЯ
Защита от болезней и ранений потребует от вас овладения многими простыми приемами, которые называются персональной гигиеной. Выработка иммунитета защитит вас от ряда очень серьезных заболеваний, которым вы можете подвергнуться, - оспа, брюшной тиф, дифтерия, холера, чума, желтая (тропическая) лихорадка.
Во-первых, Надо все время заботиться о том, чтобы нижнее белье и носки оставались чистыми и сухими. Как минимум, необходимо ежедневно вытряхивать одежду, обувь и белье, проветривать их и сушить. Руки мыть хотя бы холодной водой. Если позволяют погода и внешние условия, обязательно купаться в естественных водоемах с чистой водой или организовывать обмывание конечностей горячей водой, а также стирку белья.
Во-вторых, следует всячески избегать потертостей ног. Потертости ног обычно возникают от неправильно подогнанной обуви, от долгого хождения в мокрой обуви, от того, что ногти на ногах слишком большие и грязные. Необходимо, чтобы обувь всегда была сухой, разношенной, без складок и неровностей внутри. Ежедневный уход за кожей и пальцами ног является строго обязательным. Одно из средств профилактики грибковых заболеваний - ежедневное протирание складок кожи между пальцами ног дезинфицирующим раствором: 0,5% марганцовокислого калия (марганцовки), 2-3% формалина; мыльной пастой, борной кислотой.
Соблюдайте чистоту

1) Чистота тела - это первая защита от болезнетворных микробов. Идеальным было бы принятие ежедневного душа с горячей водой и мылом. Если это невозможно, содержите руки чистыми, чистите ваши ногти, губкой обтирайте лицо, подмышки, промежность и ноги, по крайней мере один раз в день.
2) Содержите по возможности чистыми и сухими одежду, особенно нижнее белье и носки. Если стирка невозможна, вытряхивайте одежду, сушите и проветривайте ее регулярно.
3) Если это возможно, пользуйтесь каждый день зубной пастой. Мыло, пищевая соль или сода могут с успехом заменить зубную пасту, а маленькая зеленая веточка, хорошо разжеванная с одной стороны, послужит вам в качестве зубной щетки. Другой метод - чистка зубов чистым пальцем. Этот метод массирует также десны.
Гигиена одежды и обуви
За обувью всегда нужно тщательно следить, особенно при действиях в сырых климатических условиях и зимой. Обувь нужно чаще сушить, соблюдая осторожность, так как при быстрой сушке (на огне костра, у горячей печки) она может испортиться, равно как и при оставлении мокрой обуви на морозе. Хорошим способом сушки является заполнение обуви нагретой (так, чтобы не обжигало) галькой, песком, мелкими камешками.
При переноске грузов правильно заполняйте рюкзак (ранец): мелкие предметы нужно укладывать к спине, твердые и тяжелые - в нижней половине ранца. Лямки ранца подгоняйте по росту так, чтобы его нижний край (прикрепленный груз) прилегал к крестцу. Подогнанный таким образом ранец не бьет по спине и не слишком оттягивает плечи. При тяжелом грузе (более 20 кг) необходимо позаботиться о мягких прокладках под наплечные ремни (из поролона, войлока, мха и т.д.). Зимой нужно особенно тщательно следить за исправностью одежды, содержать ее сухой и оберегать от прожигания.
Предупреждайте перегревание, снимая часть одежды и расстегивая ее у шеи, запястий и на груди; - руки и ноги охлаждаются быстрее, чем другие части тела, и на них следует обращать большее внимание. Закрывайте руки, насколько это возможно. Руки можно согреть под мышками, на внутренней части бедра или на груди. Так как ноги быстро потеют, согревать их трудно. Лучше носить обувь большего размера, чтобы можно было надеть не менее двух носок.
Никогда не забывайте о хорошем головном уборе.
После таких советов, думаю что вы всегда будете здоровыми, чистыми, опрятными.
Только здоровый человек добьется всего в жизни, только с чистым человеком легче будет общаться.

ЖЕЛАЮ УДАЧИ И УСПЕХОВ!!!

Коллективный проект - Учителя с учениками
Презентация к уроку сделана по учебнику 9-го класса по ОБЖ под ред.Ю.Л.Воробьева


title: Презентация на тему: Участие родителей в физическом воспитании своего ребёнка

text:
Участие родителей в физическом воспитании своего ребёнка
Родители – это первые воспитатели, которые закладывают основные человеческие ценности у ребенка.
Именно в семье формируются человечность, духовность, достоинство и уровень культуры в целом. Поэтому огромную роль в развитии положительного отношения к самостоятельным занятиям физической культурой и спортом у детей играет семья.
	По данным научных исследований, сегодня физическим воспитанием детей интересуется не большее 20 % родителей. Поэтому учителя должны стремиться сделать родителей каждого школьника приверженцами физической культуры. Для успешного привлечения всех учеников к занятиям физическими упражнениями необходимо прежде всего убедить родителей в оздоровительной роли физической культуры, показать им, что в круг задач физического воспитания входит и формирование привычки к работе,  к учебной деятельности.

Понятие «Физическое воспитание» — о чем говорит уже сам термин — входит в общее понятие «воспитание» в широком смысле. Это означает, что оно так же, как и воспитание представляет собой процесс решения определенных воспитательно- образовательных задач, характеризуется всеми общими признаками педагогического процесса.

Отличительные особенности физического воспитания определяются, прежде всего, тем, что этот процесс, направлен на формирование двигательных навыков и развитие физических качеств, укрепление здоровья.

Семья во многом определяет отношение детей к физическим упражнениям, их интерес к спорту, активность и инициативу. Этому способствуют близкое эмоциональное общение детей и взрослых в разных ситуациях, естественно возникающая их совместная деятельность (обсуждения успехов спортивной жизни страны, переживания при просмотре телевизионных спортивных передач, иллюстраций в книгах на спортивные темы и др.).
Дети особенно восприимчивы к убеждениям, положительному поведению отца, матери, укладу жизни семьи.
Личный пример родителей, совместные физкультурные занятия, здоровый образ жизни — главные составляющие успеха физического воспитания в семье. Здоровый образ жизни и его основные составляющие

Воспитать ребенка здоровым — значит, с самого раннего детства научить его вести здоровый образ жизни. Его основные компоненты: рациональный режим; систематические физкультурные занятия; использование эффективной системы закаливания; правильное питание; благоприятная психологическая обстановка в семье.
	Дети усваивают образ жизни родителей, в семье закладываются основы многих умений и привычек, вырабатываются оценочные суждения и определенной мерой определяется жизненная позиция подрастающего поколения. Это определенной мерой касается и отношение к физической культуре, к активному использованию ее средств в быте —для укрепления здоровья, всестороннего развития и содержательной организации досуга.

Основой гармоничного развития детей является:
Соблюдение режима дня;
Рациональное питание;
Соблюдение гигиенических требований к организации учебного процесса;
Физический труд;
Выполнение гигиенических требований в семье;
Выполнение комплекса утренней гимнастики, закаливающих процедур, прогулки и подвижные игры на открытом воздухе
Функции родителей в организации физического воспитания детей
создание необходимых материально-технических условий для занятий дома
контроль и содействие соблюдению детьми режима дня, правил личной гигиены, закаливания, выполнению утренней гимнастики и домашних заданий
непосредственное участие в соревнованиях семейных команд, днях здоровья, спортивно-художественных вечерах, физкультурно-художественных праздниках, играх, развлечениях, прогулках
организация соревнований и игр на детских площадках по месту проживания и в школе
выполнение обязанностей общественных тренеров и судий
Закаливание
Закаливание — это комплексная система оздоровительных воздействий, направленных на достижение устойчивости, невосприимчивости организма к вредным для здоровья метеорологическим и другим факторам. Такая устойчивость может быть достигнута только в результате систематической тренировки и постоянного совершенствования механизмов адаптации.
Что происходит в организме при закаливании?
Прежде всего, тренируются нервные окончания, чувствительные к температурным воздействиям. Одновременно природные факторы — солнце, воздух и вода — действуют на сосудистый аппарат кожи и подкожной клетчатки.
Воздушное закаливание
Закаливание может проводиться с помощью окружающего воздуха. В помещениях для детей его температура не должна превышать 20° (это максимум для детей раннего возраста) и 18° (для дошкольников и школьников). С целью эффективной тренировки аппарата терморегуляции температуру воздуха в помещениях необходимо специально изменять в определенном диапазоне — от 16 до 23. Температурный режим зависит от вида деятельности детей: при активных мышечных действиях (подвижные игры, физкультурные занятия) воздух должен быть прохладным, при спокойных действиях — более теплым. Следует с самого раннего возраста постепенно приучать ребенка спать при открытой форточке, завешенной марлей.
Солнечные ванны
Хорошим закаливающим и общеукрепляющим средством могут быть — при соблюдении правил их выполнения — солнечные ванны, обладающие многосторонним действием на организм. Главное их оздоровительное значение состоит в бактерицидности (многие бактерии и вирусы под воздействием прямых солнечных лучей погибают), в повышении сопротивляемости организма к простудным и другим болезнетворным факторам. Однако надо знать, что воздействие солнечной радиации полезно только при умеренных ее дозах. Хотя у детей и подростков чувствительность к ней ниже, чем у взрослых, тем не менее, при длительном пребывании на солнце, особенно без движения (как это присуще многим семьям, загорающим летом целыми днями на берегу моря), возможны ожоги и даже тепловые и солнечные удары.
Первые солнечные ванны, особенно для астеничных, а также светловолосых детей, в утренние или послеобеденные часы при температуре воздуха +20 и более не должны превышать 7 – 10 минут. Через 3 – 5 дней длительность процедуры можно увеличить на 8 – 10 минут, а позднее и чередовать пребывание ребенка на солнце с купанием в реке или море с интервалами в 15 – 20 минут.
Водное закаливание
Все традиционные методы водного закаливания делятся на общие и местные. К первым относятся обтирания, обливания, души, купания; ко вторым — умывание, мытье рук и ног, игры с водой. Достаточно эффективными для закаливания детей могут служить такие простейшие способы, как обмывание стоп и голеней при постепенном снижении температуры воды (до 0,5 – 1 мин), а также полоскание горла — сначала теплой, затем прохладной водой.
Солнце, воздух и вода, тепло и холод могут и должны быть друзьями ребенка с первых дней его жизни. Задача родителей — в содружестве с медиками и педагогами сделать все возможное, чтобы закаливание стало обязательным компонентом здорового образа жизни наших детей.
Режим дня
Правильно организовать режим дня школьника  — это:
обеспечить ему достаточный по продолжительности сон со строго установленным временем подъема и отдыха ко сну;
предусмотреть регулярный прием пищи;
установить определенное время приготовления уроков;
выделить время для отдыха на открытом воздухе, творческой деятельности, свободных занятий и помощи семье.

	В учебниках по физической культуре линии УМК под редакцией А.П. Матвеева родители  могут найти:
Информацию для родителей о значении физических упражнений в жизни школьника;
Примерный режим дня
Примерные комплексы упражнений утренней зарядки;
Специальными значками отмечены задания для выполнения вместе с родителями

Выбираем вид спорта
Существуют возрастные нормы для начала занятий различными видами спорта

Спортивный инвентарь для дома
Дома следует иметь небольшой набор спортивного инвентаря. Подбирать его следует по назначению, весу и размеру.
Спасибо за внимание


title: Презентация на тему: Ухаживание за кожей лица

text:
   Творческий проект по
   технологии

Выполнила  ученица 7 А класса
Блинова  Изабелла
Проверила учитель технологии

Елена Ксенофонтова
 Видение
Наше лицо – это наша визитная карточка. Для каждой женщины красивая и здоровая кожа лица имеет особое значение. Уход за кожей лица необходимо практиковать в любом возрасте, и чем раньше начать ухаживать за кожей лица, тем дольше кожа будет выглядеть молодой, упругой и эластичной.      Регулярный уход за кожей лица поможет предотвратить возникновение нежелательных дефектов, таких как черные точки, морщинки, чрезмерная сухость и дряблость кожи, появление покраснений и прыщей. Ежедневный уход за кожей лица должен быть такой же
Скрабы для лица в домашних условиях
Каждая девушка независимо от возраста мечтает обладать бархатной на вид, гладкой и нежной на ощупь, красивой и здоровой, кожей лица со свободным поступлением кислорода. Как бы не трудны были будни, как бы работа не занимала наши мысли, всегда стоит уделить особое внимание как здоровому питанию организма в целом, так и внешнему виду нашего покрова тела и лица.
Как  ухаживать  за кожей  лица

Тип кожи лица
Самый первый шаг в вопросе ухода за кожей лица – это определение своего типа кожи. В зависимости от него подбираются необходимые уходовые косметические средства, применяются те или иные процедуры для лица. Поэтому к данному вопросу следует подойти достаточно ответственно – ведь неправильный уход за кожей лица чреват для нее негативными последствиями. Всего существует 4 типа кожи лица.

Как  уберечь  лицо  от  зимнего  холода
Не секрет, что именно зимой нежная кожа лица, требует более внимательного к себе отношения, чем когда бы то ни было. Потому, что воздействие низких температур, ветра, снега и прочих зимних “радостей” приводит к более быстрому старению кожи.
И именно зимой так необходимо использовать соответствующие косметические средства. Перед выходом на мороз, не стоит пользоваться кремами, ведь любой крем не меньше чем на четверть состоит из воды, которая обязательно будет испаряться, и как следствие сухость и переохлаждение кожи нам обеспечено. Если у Вас сухая кожа, то вечером, лучше всего пользоваться вместо крема сметаной или простоквашей.
средства уход кожей лица
GIVENCHY Увлажняющий флюид для лица Hydra Sparkling SPF30Ученые лаборатории Givenchy изучили процесс насыщения кожи влагой и смогли разработать инновационный комплекс Sparkling Water Complex®, состоящий из пяти молекул, увеличивающих количество влаги вокруг клеток и удерживающих ее там. Хорошо увлажненная кожа отличается упругостью и здоровым сиянием. Она полна сил и энергии, что позволяет ей с легкостью справиться с негативным действием окружающей среды или
Береги свою кожу на лице
ля людей, работающих в офисе и ведущих малоподвижный образ жизни, есть риск испортить свой внешний вид, а именно – свежесть кожи. Из-за не активного стиля жизни, отсутствия кислорода, пыли, не регулярного приема еды и огромного количества кофе нарушается правильный кровообмен. Эти вредные факторы нарушают процесс регенерации клеток. Из-за этого клетки не могут получить необходимое для их правильного развития питание и ценное количество кислорода, вследствие чего кожа на лице увядает и теряет свежесть. Офисные работники от части могут завидовать курьеру или рекламному распространителю. У них как раз в меру и подвижности и чистого воздуха.


title: Презентация на тему: Туристические узлы

text:
Туристические узлы

Узлы-это
Узлы — это способы соединения веревок,
лент, рыболовных лесок, различных нитей и т.п.,
способы образования петель и привязывания
веревок к различным предметам
Особые требования  вязки
К туристическим узлам предъявляются
определенные требования.

Туристические узлы должны: завязываться
просто (легко запоминаться); не развязываться
самопроизвольно под нагрузкой или после её
снятия; не «ползти» при переменных нагрузках;
не затягиваться «намертво» без необходимости;
соответствовать своему назначению.
Грамотная вязка узлов
Чтобы грамотно вязать узлы, конечно, нужна практика.
Тот, кому это нужно, будет тренировками закреплять
свои навыки. Ведь не все узлы вяжутся просто.
Есть очень удачные узлы, но трудные для запоминания.
Вообще, способность вязать узлы очень индивидуальна
Кому-то несложный узел придется долго запоминать,
а кто-то узел со сложным рисунком будет вязать с
первого раза.
Прямой узел
Самопроизвольно развязывается ("ползёт"),
поэтому использование без контрольных узлов
допустимо только в бытовых целях.
Встречный узел
Не ползёт, под нагрузкой сильно затягивается,
используется для связывания верёвок любого
 диаметра и сочетаний лента-верёвка.
Восьмёрка
Под нагрузкой сильно не затягивается, не "ползёт",
прочность верёвки снижает меньше, чем проводник
Булинь
Был известен египтянам и финикийцам за 3000 лет
до н. э.
Под нагрузкой сильно не затягивается, "ползёт«
при переменных нагрузках, необходим контрольный
узел.
«Срединный австрийский проводник»
Узел вяжется на одной веревке. Веревка берется за
середину, затем поворотом на 360° из нее
складывается восьмерка вершина которой
опускается вниз и протаскивается, как показано
стрелкой на рисунке чтобы вышла петля. Для того
чтобы получился правильный узел , нужно растянуть
 концы веревки в разные стороны. Контрольный узел
не вяжется.


title: Презентация на тему: Участие российских спортсменов в развитии олимпийского движения в России и мире

text:
Click to edit Master text styles
Second level
Third level
Fourth level
Fifth level


title: Презентация на тему: trebovania_k_ekipirovke_bvsket-Автосохраненный

text:
Гигиенические требования
к экипировке баскетболиста
Презентацию подготовила
Чигилейчик Рената
УОР № 2
ПРЕЗЕНТАЦИИ НА ТЕМУ СПОРТ
http://prezentacija.biz/prezentacii-na-temu-sport/
План
Игровая форма
Разминочный костюм
Тренировочная форма
Носки
Кроссовки

Подштанники

В настоящее время форма
   для игры в баскетбол состоит
   из майки и шорт.

Игровая форма
Производится такая форма из
    специальных дышащих материалов,
    обеспечивающих хороший
    теплообмен и вентиляцию в теле
    баскетболиста,
    легко удаляет с
    поверхности кожи
    влагу.

Она должна обеспечивать максимальное удобство игроков и давать им полную свободу движений.

У официальной баскетбольной формы на соревнованиях майки и шорты выполняются обязательно в одном доминирующем
    цвете.

Игровая форма

Форма для тренировок может быть одно- и двухсторонней. Материал, из которого изготавливается баскетбольная форма, должен быть носким, не бояться частых стирок и не садиться.
Тренировочная форма

     Самое распространенное решение – это искусственная сетка.

Для разминки перед игрой используются разминочные футболки (накидки). Накидки имеют более свободный чем у                игровых маек крой,  одеваются поверх игровой формы и снимаются перед игрой.
Разминочный костюм
По цветовой гамме совпадают с игровой формой.

Для разминки также используются разминочные брюки. Они имеют специальную конструкцию с боковой застежкой на кнопках по всей длине или до колена, что позволяет их снимать не разувая обувь.

Разминочный костюм

Кроссовки
Обувь должна иметь хорошее сцепление с полом и хорошо пружинить, а также надежно защищать голень и надежно фиксировать ступню ноги.

Поэтому для игры необходимо использовать специальные кроссовки, предназначенные только для баскетбола.

Чтобы защититься от этих травм, принято надевать особые эластичные подштанники, напоминающие те,     которые носят велосипедисты.
Наряду с выбитыми пальцами, одним из основных видов травм в баскетболе является растяжение мышц передней и задней части бедра.
Подштанники («тайсы»)

 Этот элемент баскетбольной формы позволяет сохранить тепло тела во время перерывов в игре или тренировке.

Подштанники
 («тайсы»)
Официальными правилами FIBA использование таких подштанников разрешено, но только в том случае, если они имеют тот же цвет, что и основная игровая форма спортсменов.

Носки хорошего качества, достаточной плотности и толщины помогают смягчить ударные нагрузки, при прыжках и беге.

Еще хотелось бы сказать несколько слов о носках.Многие не придают этому вопросу большого значения, а зря.
Носки

Спасибо
за просмотр


title: Презентация на тему: тренировка 7-борок

text:
Подбор одежды и обуви для прыгунов

Выбор одежды
Одежда спортсменов летом: майка, трусы, легкий тренировочный костюм. При значительной солнечной инсоляции — светлый головной убор. В ветреную и дождливую погоду необходим тренировочный костюм из ветрозащитной и непромокаемой ткани. В холодную погоду следует надевать теплый тренировочный костюм с зауженными внизу брюками, шерстяной свитер, теплые штаны, теплую шапочку и перчатки.
Выбор кроссовок
Выбор кроссовок для прыгунов аналогичен выбору беговых кроссовок.
Первым и самым главным качеством беговых кроссовок является их способность амортизировать. Это качество необходимо для снижения ударных нагрузок, а также помогает отталкиванию, что может добавить скорость. Амортизаторы обычно располагают под пяткой и под носком. Под пяткой, чтобы снизить нагрузки; под носком, чтобы снизить давление на стопу при переносе веса тела с пятки на носок.
Кроссовки должны быть удобными, лёгкими и фиксировать стопу. Для этого они должны быть обязательно на шнурках. В беговых кроссовках обязательно должна быть зафиксирована пятка.
В беговых кроссовках есть небольшой бугорок на стельке. Являясь супинатором, он помогает правильно распределить вес тела, что, в свою очередь, снижает нагрузку на позвоночный столб.
Выбор шиповок для прыгунов в высоту и тройным
Прыжок в высоту и тройной прыжок имеет момент «натыкания» и потому оба вида шиповок в обязательном порядке должны иметь ребристую подошву. Но поскольку при выполнении тройного прыжка на стопу оказываются нагрузки на порядок выше, то и подошва должна быть толще во избежание получения травм легкоатлетом. Помимо того, подошва легкоатлетической прыжковой обуви должна быть эластичной, стойкой при ударах и прочной. Для таких шиповок характерна усиленная, литая пятка и жесткий протектор, и только имея минимальный вес, подошва может гарантировать оптимальную передачу движения. Также, в шиповках, предназначенных для тройных прыжков, не приветствуется наличие амортизация подошвы, это необходимо для выполнения эффективного начального отталкивания. Для прыжков в высоту на шиповках в области пятки на подошве имеются шипы.
Верх шиповок должен иметь износостойкое покрытие для продления срока службы обуви, возможно наличие ремней на липучках для повышения жесткости заготовки. Лучший материал для промежуточной подошвы – этилен винилацетат (ЭВА), лучше, с увеличением толщины в пяточной части. Задник обуви должен быть достаточно жестким, а крепление между заготовкой и подошвой должно быть выполнено исключительно клеевым способом.

Шиповки для прыжков в высоту и тройным
Выполнила: Орлова Нина 401 группа


title: Презентация на тему: Твое здоровье и питание

text:
Твое здоровье и питание
Сафина Айгуль РаисовнаМБДОУ «Снегурочка»инструктор по физической культуре

Питание играет важную роль:
 в поддержании физического и психического здоровья человека;
 в обеспечении нормального эмоционального состояния.
Основные функции питания
 Всем известно, что питание абсолютно необходимо для поддержания жизни. Наукой твердо установлены три функции питания.
Первая функция заключается в снабжении организма энергией. В этом смысле человека можно сравнить с любой машиной, совершающей работу, но требующей для этого поступления топлива. Рациональное питание предусматривает примерный баланс поступающей в организм энергии и расходуемой на обеспечение процессов жизнедеятельности.
Вторая функция питания заключается в снабжении организма пластическими веществами, к которым прежде всего относятся белки, в меньшей степени – минеральные вещества, жиры и в ещё меньшей степени – углеводы. Потребность в пластических веществах пищи варьирует в зависимости от возраста: у детей такая потребность повышена, а у пожилых людей понижена.
Третья функция питания заключается в снабжении организма биологически активными веществами, необходимыми для регуляции процессов жизнедеятельности.
Четвертая функция была выявлена учеными сравнительно недавно. Она заключается в выработке иммунитета, как неспецифического, так и специфического. Было установлено, что величина иммунного ответа на инфекцию зависит от качества питания и особенно от достаточного содержания в пище калорий, полноценных белков и витаминов.

Правильное питание необходимо для обеспечения:
нормального кроветворения;
 нормального иммунитета;
 высокой работоспособности;
 нормального зрения;
 нормального состояния кожных покровов;
 нормального развития
Принципы рационального питания:
 энергетическое равновесие;
 сбалансированное отношение белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и витаминов;
 режим питания.
Энергетическая ценность суточного рациона питания должна соответствовать энергозатратам организма.
Принципы здорового
питания
Умеренность
Она необходима для соблюдения баланса между поступающей с пищей и расходуемой в процессе жизнедеятельности энергией.  Установлено, что в среднем при основном обмене затрачивается около 1 ккал на 1 кг массы тела за 1 ч. У людей, постоянно испытывающих физические нагрузки, основ- ной обмен, как правило, повышается в пределах 30%.

Разнообразие
Население нашей планеты  использует для питания тысячи пищевых продуктов и ещё больше кулинарных блюд. Энергетическая ценность рациона питания зависит от входящих в его состав белков, жиров, углеводов, витаминов, мин веществ и воды. Оптимальным в рационе здорового человека считается соотношение белков, жиров и углеводов, близкое к 1:1,2:4.
Режим питания
Режим питания человека обычно регулируется аппетитом. Но необходимо иметь в виду, что аппетит сохраняется даже после приема пищи. Это связано с необходимостью переваривания и всасывания пищевых веществ. И только после начала поступления их в кровь возбуждение пищевого центра начинает сменяться его торможением.

Организм человека ежедневно нуждается в строго определенном количестве веществ:
 доля белков составляет  10 – 15 % (60 – 80 г) – это  основной строительный  материал организма;
 доля жиров  - 15 – 30 % (60 – 80 г) – это  энергоемкие компоненты пищи, которые служат растворителями витаминов А,Д, Е, К ;
 доля углеводов – 55 – 75 % (350 – 400 г) – основной топливный материал;
 минеральные вещества и витамины – способствуют обмену веществ.

Питание должно быть:
 дробным (3 – 4 раза в сутки);
 регулярным (в одно и тоже время);
 равномерным.

Последний прием пищи должен быть не позднее чем за 2 – 3 часа до сна.
 Нарушение режима питания оказывает отрицательное влияние на многие органы и системы организма.

      Редкие приемы пищи:
 возбуждают аппетит;
 угнетают функцию щитовидной железы;
 вызывают застой желчи.

      Избыток насыщенного жира способствует:
развитию злокачественных новообразований;
 повышению артериального давления;
 развитию атеросклероза;
 заболеваниям желчного пузыря.

       Избыток поваренной соли:
 разрушает сосуды и слизистую желудка;
 ведет к развитию гипертонической болезни.

       Недостаток в пище витаминов и микроэлементов приводит к нарушению обмена веществ.
Влияние питания на здоровье
Влияние питания на здоровье
Правила здорового питания:
Потреблять   разнообразные продукты. При приеме пищи есть хлеб, крупяные и макаронные изделия, рис и картофель.
Несколько раз в день есть овощи и фрукты (500 г в день). Предпочтение отдавать продуктам местного производства.
Ежедневно потреблять молоко и молочные продукты с низким содержанием жира и соли: кефир, кислое молоко, сыр, йогурт.
Можно заменять мясо и мясные продукты с высоким содержанием жира на бобовые, рыбу, птицу, яйца, нежирные сорта мяса.
Ограничить потребление «видимого» жира в кашах и бутербродах, выбирать мясомолочные продукты с низким содержанием жира.
Ограничить потребление сахаров: сладостей, кондитерских изделий, сладких напитков, десерта.
Общее потребление поваренной соли – 1 чайная ложка в день.
 Дефицит йода восполняется йодированной солью.
Приготавливать продукты необходимо:
на пару;
путем отваривания или запекания;
в микроволновой печи, уменьшая добавления жиров и масел

Модель здорового питания
1. сахар, напитки, сладости – не содержат минеральных веществ и витаминов
2. жиры, сливочное масло, кулинарный жир, маргарин – следует употреблять ограниченно
3. овощи и фрукты – содержат минеральные вещества и витамины
4. хлеб, рис, злаки, картофель – содержат углеводы, витамины, белки
5. мясо, птица, рыба, бобовые, яйца – содержат витамины группы В, минеральные вещества, белок
6. Молочные продукты, молоко, сыр, йогурт – содержат кальций и белок


Презентация на тему: Удар от ворот


title: Презентация на тему: Участие в Паралимпийских играх

text:
Паралимпийские игры

900igr.net
История создания
Паралимпи́йские и́гры (параолимпи́йские игры) — международные спортивные соревнования для инвалидов (кроме инвалидов по слуху). Традиционно проводятся после главных Олимпийских игр, а начиная с 1988 — на тех же спортивных объектах; в 2001 эта практика закреплена соглашением между МОК иМеждународным паралимпийским комитетом (МПК). Летние паралимпийские игры проводятся с 1960, а зимние паралимпийские игры — с 1976.
Возникновение видов спорта, в которых могут участвовать инвалиды, связывают с именем английского нейрохирурга Людвига Гутмана, который, преодолевая вековые стереотипы по отношению к людям с физическими недостатками, ввёл спорт в процесс реабилитации больных с повреждениями спинного мозга. Он на практике доказал, что спорт для людей с физическими недостатками создаёт условия для успешной жизнедеятельности, восстанавливает психическое равновесие, позволяет вернуться к полноценной жизни независимо от физических недостатков, укрепляет физическую силу, необходимую для того, чтобы управляться с инвалидной коляской.
Зимние виды спорта: Горные лыжи
Керлинг на колясках
 Биатлон
Следж хоккей
Лыжные гонки
Пара-сноуборд
Зимние Паралимпийские игры
 Зимние Паралимпийские игры 2014 (официально — XI Паралимпийские зимние игры) пройдут в г. Сочи (Россия) в период с 7 по 16 марта 2014 года. В соревнованиях ожидается участие  692 спортсменов из 47 стран.

На Играх будут разыгрываться 72 комплекта медалей в 5 видах спорта: • Горные лыжи – 30 • Лыжные гонки – 20 • Биатлон – 18 • Паралимпийский сноуборд – 2 • Керлинг на колясках – 1 • Хоккей следж – 1
В программу Игр 2014 года включены новые дисциплины: гонка на короткую дистанцию в биатлоне (6 комплектов медалей) и паралимпийский сноуборд-кросс (2 комплекта медалей).

Эмблема Паралимпийских игр 2014 года была представлена 12 декабря 2009 года, в день празднования первого в истории России Международного паралимпийского дня. Ее отличительным составным элементом является символ Паралимпийского движения – красная, синяя и зеленая полусферы.
Талисманы Паралимпийских игр в Сочи 2014 – Лучик и Снежинка – выбраны самими паралимпийцами. Известные чемпионы и спортсмены удостоились чести самостоятельно назвать персонажей, которые будут их талисманами на предстоящих соревнованиях. Среди предложенных вариантов талисманов олимпиады 2014, отобранных жюри для голосования, было всего два фантастических персонажа, на которых и остановили свой выбор паралимпийцы.
Болей за наших

Спорт… он не имеет границ


title: Презентация на тему: Улыбка, спорт, здоровье – нам в жизни ценное подспорье!

text:
http://prezentacia.ucoz.ru/load/fizkultura_i_sport/33-1-2

http://www.uchportal.ru/load/47-1-0-4573

50 %
10 %
20 %
20 %
.


title: Презентация на тему: Твоё здоровье

text:
1.
2003
2.
2003
3.
2003
4.
2003
5.
2003
6.
2003
7.
2003
8.
2003
9.
2003
10.
2003
11.
2003
12.
2003
13.
2003
14.
2003
15.
2003
16.
2003
17.
2002
18.
2003
19.
2003
20.
2004
21.
2003
22.
2003
23.
2004
24.
2003


Презентация на тему: Уход за кожей лица


title: Презентация на тему: Творчий звіт

text:
НВК «Коларівська загальноосвітня школаІ-ІІІ ступенів – дошкільний навчальний заклад»Приморського району Запорізької області
Творчий звіт вчителя фізичної культури
Стоєва Олександра Михайловича
Візитна картка Стоєва Олександра Михайловича
Дата народження: 01.07.1980 р.
Освіта, кваліфікація за дипломом :  вища, Бердянський державний   педагогічний університет
 ім. П.Д.Осипенко, 2009р.,
Місце роботи, посада: НВК Коларівсь
ка ЗОШ І-ІІІ ступенів – дошкільний навчальний заклад, учитель фізич
ної культури
Стаж роботи: 17 років
Стаж педагогічної роботи: 17 років
Кваліфікаційна категорія: 2009 рік,  спеціаліст першої категорії
Домашня адреса, телефон: с.Коларівка пров.Інтернаціональний 6, моб.тел.0999707765
http://sport-nvk1980.ucoz.com
РЕЗУЛЬТАТИПЕДАГОГІЧНОЇ ДІЯЛЬНОСТІ
Ігровий метод у розвитку рухових якостей і навичок дитини

“Гра – це стезя дітей до пізнання світу, у якому вони живуть та який покликані змінити”
О.М.Горький
Проблемна тема

Предмет досвіду: контроль за  розвитком рухових якостей дитини
Мета досвіду: формування навичок самостійних занять фізичними вправами, розвиток фізичних та кондиційних якостей, виховання бережливого ставлення до свого здоров”я
Головне завдання досвіду:  виховання в учнів бажання систематично займатися фізичними вправами, розвиток рухових  якостей, покращення особистих результатів за допомогою саме ігрового методу
Суть досвіду:  диференційоване використання засобів фізичної культури  на заняттях із школярами різної статі, віку з урахуванням стану їх здоров”я та фізичної підготовленості, удосконалення вміння самостійно  займатися фізичними вправами, іграми, розвиток пізнавальних інтересів, спрямованих на формування в учнів ключових компетентностей
Анотація досвіду
“Як дитина грається, так і здоров”я їй усміхається”

		Ігровий метод  - це педагогічно спрямоване використання ігор, естафет, вправ, за допомогою яких  можливе всебічне фізичне виховання дітей та підлітків.
Актуальність досвіду
Ігровий метод:
допомагає передачі досвіду старшого покоління молодшому;
сприяє підготовці дитини до самостійного життя;
сприяє розвитку рухових якостей дитини;
допомагає формувати ключові компетентності учнів;
підвищує інтерес до систематичних занять фізичною культурою та набуття знань основ здоров”я та здорового способу життя.
Організація та методика проведенняукраїнських народних і спортивних ігорна уроках фізкультури та в позаурочній діяльності
Організація та методика проведенняукраїнських народних і спортивних ігорна уроках фізкультури та в позаурочній діяльності
Організація та методика проведенняукраїнських народних і спортивних ігорна уроках фізкультури та в позаурочній діяльності
Організація та методика проведенняукраїнських народних і спортивних ігорна уроках фізкультури та в позаурочній діяльності
Основні задачі гри
Виховання у дітей бажання
 систематично займатися фізичними вправами;
дбайливо ставитися до свого здоров'я і здоров'я оточуючих;
виконувати гігієнічні вимоги;
самостійно займатися розвитком фізичних якостей;
поліпшувати особисті результати за допомогою гри.

Гра як метод навчання та виховання
Метод випередженого навчання - на сьогоднішньому уроці вивчаємо вправу або гру, яка буде потрібна лише через декілька уроків.
Метод від менш складного до більш складного дозволяє дітям з різним рівнем фізичної підготовки налаштувати організм до навантаження.
бачити у кожному учні унікальну особистість, поважати її, розуміти, приймати, вірити в неї та діяти за принципом „Усі діти талановиті”;
створити особистості ситуацію підтримки, доброзичливості для того, щоб навчання приносило дитині радість;
відмовитися від прямого примусу як методу, що не має результатів у сучасних умовах.
Основні принципиорганізації гри:
Застосування ігрового методу:
Уроки:
урок-гра,
урок-подорож,
урок-змагання,
урок-свято.
Фізкультхвилинки
Години активного відпочинку
Рухливі перерви

     Спортивно-масові заходи:
«Веселі старти»
«Веселі козачата»
«Козацькі розваги»
Дні здоров'я
«Тато, мама, я – спортивна сім'я»
Свята «Здоров'я»
«Козацькому роду нема переводу»
Свята «М'яча», «Баскетболу», «Футболу»
Спортивні тижні
Туристичні походи

Увага! Увага! Увага!!!
При виборі гри необхідно враховувати:
Можливості дітей
Місце проведення занять, інвентар
Форму і методику проведення занять
Фізіологічні особливості дитини
Психічні особливості дитини
Характер попередньої діяльності
Вікові особливості
Мету і задачі уроку
Стан здоров'я кожного учня

Методи регулювання навантаження:
Скорочення тривалості гри
Введення перерв під час гри
Зміна кількості граючих
Зменшення розміру ігрової площадки
Зміна правил і зміна граючих
Чергування інтенсивних і малорухомих ігор
Дякуємо за увагу!


title: Презентация на тему: универсиада

text:
Универсиада – для всех и для каждого.
Цели занятия:
Образовательные: расширить и обобщить представление детей о крупных  мультиспортивных событиях, имеющих мировое значение, на примере XXVII Всемирной летней универсиады 2013 года в г.Казани.

Воспитательные: популяризация идей Универсиады среди учащихся, приобщение их к занятиям любимыми видами спорта.

Развивающие: развивать у учащихся творческое и познавательные способности, потребность в здоровом образе жизни.
Казань – столица Универсиады 2013!
Универсиада – это студенческие спортивные игры.

Всемирная Летняя Универсиада пройдет в Казани с 6 июля по 17 июля 2013 года.
Талисман Универсиады 2013
Талисман казанской Универсиады — Юни , котенок крылатого снежного барса. Крылатый снежный барс является национальным символом республики Татарстан.
    В стилизованном виде это существо изображено на гербе Татарстана.
Эмблема Универсиады 2013
Эмблема Универсиады состоит из латинской буквы U и 5 разноцветных звезд, символизирующих пять континентов: синее-Европа, жёлтое – Азия, зелёное – Австралия, а красное – Америка.
Логотип Универсиады 2013
Логотип Универсиады 2013 представляет собой компактную вертикальную прямоугольную конструкцию, состоящую из английских слов Универсиада, Казань, Россия, года проведения Универсиады и пяти звезд Международной Федерации Студенческого Спорта (FISU).
Флаг Казанской Универсиады 2013
В основе эмблемы Универсиады 2013 лежит так называемый тюльпан, составляющая часть современного татарского орнамента. Кроме того, цветы — это неотъемлемый атрибут лета, символ молодости и развития, радости и счастья.
                                         Отгадай загадки!Шустрый мяч и две ракеткиВсе удары чётки, метки.До победного играть,Никому не уступать!  (теннис)                      На квадратиках доски                      Короли свели полки.                      Нет для боя у полков                      Ни патронов, ни штыков   (шахматы)Без весла не обойдёшься,Если  спортом тем займёшься.А как занятие зовут,Где в лодке к финишу плывут? (гребля)
Физкультминутка
Ча,ча,ча
Ча,ча,ча (3 хлопка по бедрам)
Печка очень горяча (4 прыжка на двух ногах)
Чи,чи,чи (3 хлопка над головой)
Печет печка калачи (4 приседания)
Чу,чу,чу (3 хлопка за спиной)
Объекты Универсиады
Проект Дворца водных видов спорта
Футбольный стадион


Презентация на тему: Укрепление здоровья детей


title: Презентация на тему: Уход за волосами

text:
Волосы. уход за волосами
Работу выполнила ученица 8 «Б» класса Заманова Алина
5klass.net
Волосы — оправа красоты,
подчеркивающая ее или, при необходимости, скрывающая недостатки.

Волосы делятся на несколько типов: нормальные, жирные, сухие и смешанные.
Нормальный тип волос - это мечта каждой женщины. На вид они эластичные, блестящие, живые. Если у вас нормальные волосы, значит со здоровьем у вас тоже все в порядке.
Сухие волосы не блестящие, шероховатые на ощупь, легко ломаются, тусклые и секутся на концах. Кожа головы может быть покрыта перхотью, так как нарушена работа желез внутренней секреции. Волосы такого типа необходимо дополнительно увлажнять, используя масла для волос, а также маски и народные средства для ухода за сухими волосами.
Жирные волосы в отличие от сухих, очень сильно блестят. Но их блеск не такой как у нормальных волос. Выглядят они сальными, и из-за этого вид создается неопрятным. Такие волосы нуждаются в частом мытье, так как уже на второй день после мытья, они становятся жирными и слипшимися. Для лечения жирных волос, можно использовать домашние маски для снижения сальности волос и восстановления кислотности кожи головы.
Больше всего хлопот доставляет смешанный тип волос. При таком типе корни волос обычно жирные, а кончики – сухие. Очень тяжело правильно подобрать средство по уходу за такими волосами.
Обладателям волос смешанного типа рекомендуется использовать шампуни «Для всех типов волос»

Расческа не должна быть металлической, потому что она может травмировать и сам волос, и кожу головы. К тому же, металлическая расческа может сильно электризовать волосы. Подберите хорошую щетку, либо деревянную, либо из натуральной свиной щетины. Подойдет и пластмассовая расческа.

При уходе за волосами важно правильно выбрать расческу.
Как правильно расчёсывать волосы?
Начинать расчесывать волосы нужно с кончиков, постепенно поднимаясь все выше к корням.
Если волосы запутались, не нужно проводить по ним щеткой снова и снова, от этого волосы секутся. В таком случае надо аккуратно распутать узелки руками и только потом продолжить расчесывать.
Не расчесывайте мокрые волосы, так как влажные волосы цепляются за расческу и сильно растягиваются. От этого нарушается структура волоса, чешуйки отслаиваются, и волос начинает сечься.

Резинки
К выбору резинок для волос тоже нужно подойти ответственно. Слишком тугая и узкая резинка может сильно стягивать волосы, что может повредить луковицу вол

Каждый человек должен иметь индивидуальную гребенку и щетку. Никогда не одалживайте ее другим, вы ведь не ходите чужих проблем на свою голову! Через расческу передаются микробы, инфекции, паразиты и т.д.

Правильно питание – важнейший элемент в уходе за волосами.
Чтобы волосы выглядели шикарно, необходимо чтобы в питании присутствовали элементы из всех основных пищевых групп – зерновые культуры, бобовые, кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи, мясо, рыба, соки. Постарайтесь свести к минимуму сладости, мучные, острые и жареные блюда и отказаться от курения и алкоголя. Не забывайте ежедневно выпивать достаточное количество чистой воды.

Как правильно мыть волосы?
Для правильного мытья волос вода должна быть не слишком горячей или холодной. Оптимальная температура воды 35-45С (рукой ощущается как теплая). Причем, чем жирнее волосы, тем прохладнее должна быть вода - горячая вода активизирует работу сальных желез, из-за чего волосы могут стать еще жирнее.

1. Тщательно расчесывайте волосы перед мытьем, чтобы убрать грязь и омертвевшие клетки с кожи головы.

2. Полностью намочите волосы. Убедитесь в том, что даже самый нижний слой волос хорошо увлажнен.

3. Налейте небольшое количество шампуня (приблизительно чайную ложку) в сложенную лодочкой ладонь. Ладонью с шампунем зачерпните немного воды, поскольку большинство шампуней концентрированы.

4. Кончиками пальцев мягко вотрите шампунь в корни волос. Во время мытья головы всегда следует двигаться от корней волос к их кончикам, так как это направление совпадает с направлением чешуек кутикулы. Голову моют осторожными круговыми движениями пальцев, чтобы не поцарапать кожу головы ногтями. Мытье головы рекомендуется сочетать с массажем волосистой части головы. Легкий массаж головы при втирании мыльной пены способствуют усилению кровообращения кожи головы, улучшают местный обмен в тканях. Длинные волосы желательно не запутывать во время мытья, чтобы не повредить их потом при расчесывании. Во время мытья не следует тереть сильно волосы друг о друга, чтобы не повредить стержень и кутикулу волоса.

5. Тщательно смойте шампунь теплой водой. Проверьте, не остался ли шампунь на волосах. Наносить шампунь на голову всегда следует дважды в течение одного мытья. Это связано с тем, что при первом намыливании с волос удаляется только часть грязи, пыли и кожного сала.
6. Вытирать волосы лучше всего теплым полотенцем. Вытирать волосы надо легко по направлению чешуек кутикулы, т.е. от корней волос к их кончиками, при этом не стоит делать это слишком усердно. Не стоит вытирать волосы насухо, поскольку после мытья волосы особенно чувствительны к повреждениям. Самой лучшей сушкой является естественное высыхание волос, иногда с использованием теплого полотенца.

Нельзя допускать, чтобы волосы сохли сами по себе на холоде, лучше обмотать голову теплым полотенцем - оно впитает влагу. Очень плохо сушить волосы на солнце, так как лишнее количество ультрафиолета еще никому не приносило пользы, а влажные волосы являются слабозащищенными от внешних воздействий.
Быстрое высушивание феном или сухим жаром очень вредно, так как волосы легко пересушиваются, делаются хрупкими, ломкими (секутся). Летом полезно сушить волосы на открытом воздухе. Сбившиеся и спутанные длинные волосы надо осторожно разобрать руками, отжать их между концами полотенца и оставить распущенными до полного высыхания.
Если высушить волосы нужно быстро, то используйте режим холодной сушки, держа фен на расстоянии не менее 40 см от головы.
Выбор шампуня
Прежде чем осуществлять покупку, нужно изучить информацию на флаконе, и только после этого делать окончательный выбор шампуня. Если вдруг на шампуни написано, что он подходит для всех типов волос или же для всей семьи, вы можете забыть о нем, так как это средство даже представление не имеет об индивидуальном уходе за волосами разных типов.

Не стоит поддаваться на рекламу, которая рассказывает о дешевых средствах с чудодейственным эффектом. Качество никогда не было дешевым. Хорошие шампуни с натуральными растительными экстрактами изготавливаются по новым технологиям, требующим определенных затрат, поэтому низкую цену такие шампуни просто не могут иметь. Если же в состав средства входят лишь отдушки, красители, поверхностно-активные вещества, то оно совсем не может порадовать вас своим качеством. Низкокачественные шампуни, как правило, имеют резкий запах, жидкую консистенцию и яркую окраску. Такой шампунь для волос не рекомендуется использовать во избежание ломкости, сухости и получения аллергической реакции.

Чтобы понять, насколько правильно вы подобрали шампунь, вам нужно будет хотя бы в течение трех недель регулярно его использовать. Если после этого кожа головы не будет пересушены, а волосы будут легко расчесываться, значит, ваш выбор был правильным.

Маски для волос
Перед мытьем головы нанесите немного подогретый кефир на волосы и подержите минут 40. Затем помойте голову шампунем как обычно. После такой процедуры волосы становятся намного мягче. Особенно такая маска подходит для сухих волос, так как кефир хорошо питает и увлажняет волосы.
Мед заслуженно считается хорошим косметическим средством, так как в нем содержится большое количество витаминов и минералов. Маски из меда подходят как для волос, так и для лица и тела. Медовая маска эффективна при выпадении волос, а также хорошо помогает от перхоти. Для ее приготовления перемешайте 2 столовые ложки меда, 2 столовые ложки касторового или репейного масла и 1 желток. Полученную массу нанесите на волосы и оставьте на полчаса-час. Потом смойте ее при помощи шампуня. Эту маску лучше проделывать курсом в течение двух-трех месяцев. Тогда эффект будет хорошо заметен.
Обычная крапива также очень благотворно действует на здоровье волос. Возьмите обычную крапиву, лучше всего молодею, и приготовьте из нее отвар для ополаскивания волос. Ополаскивать волосы теплым отваром необходимо после каждого мытья головы.
Спасибо за просмотр♥


title: Презентация на тему: Укрепление здоровья

text:
900igr.net
1
2
3
4
5
6
7
8
1
2
3
4
5
6
7


title: Презентация на тему: Упражнения на бревне

text:
Бревно
О спорт, ты – мир. Пьер де Кубертен
Выполнила
 Гамаюнова Аня,
 11 класс
Спортивная гимнастика
Бревно — один из снарядов в спортивной гимнастике, горизонтальный брус длиной 5 метров и шириной 10 сантиметров, поставленный на высоте 125 сантиметров. Снаряд покрыт кожей или замшей.
5 класс. И. п. —стойка поперек, руки вниз (ближе  к середине бревна). Подняться на носки, шаг левой (правой), руки на пояс — шаг правой (левой), руки вперед — шаг левой, руки вверх — поворот кругом на носках — выпад левой (правой), руки в стороны — стойка на носках — руки вверх — выпад правой, руки в стороны — стойка на носках, руки вверх — поворот налево (направо) в полуприсед, руки назад— соскок прогнувшись.
Программа на бревне в нашей школе
6 класс. И. п.— стойка поперек, руки вниз. Несколько быстрых шагов на носках, руки в стороны, до положения правая нога вперед — шаг левой и вертикальное равновесие на левой, правая назад, руки дугами вниз и затем левая вперед, правая вверх — держать — руки вверх, стойка на носках — руки через стороны вниз и поворот на 180° в полуприседе — шагом левой поворот направо в стойку ноги врозь, руки в стороны — круг руками книзу и, отталкиваясь правой ногой, поворот налево кругом в стойку ноги врозь— руки вверх и поворот направо в стойку на носках — руки назад и небольшой полуприсед — соскок прогнувшись в сторону.
7 класс. Наскок в упор присев на левой (правой), правая (левая) в сторону на носок — поворот налево (направо) в выпад, руки в стороны - встать, руки на пояс — два приставных шага правой, правая рука вперед и в сторону — два приставных шага левой, левая рука вперед и в сторону — шаг правой — опуская руки, поворот в приседе — выпрямиться, руки в стороны — прыжок на правую, левая назад — шаг левой и горизонтальное равновесие на левой, руки дугами вниз вперед и в стороны — держать — приставить правую, руки в стороны — несколько шагов бегом на носках до конца бревна и соскок прогнувшись.
8 класс. Наскок перемахом правой (левой) и поворот налево (направо) до упора ноги врозь — упор сзади — махом ног вперед сед с согнутыми, левая вперед — опираясь на правую руку, встать руки на пояс — шаг польки с правой— шаг польки с левой — руки дугами вперед вверх и махом правой вперед поворот на левой кругом до стойки, правая нога сзади, руки в стороны — высокий мах правой, руки вперед — поставить правую, руки в стороны — высокий мах левой, руки вперед — руки через стороны вниз и присед — поворот кругом — опуститься в стойку на левом колене, правая назад — махом правой назад соскок в стойку боком к бревну.
9 класс. Наскок с опорой правой (левой) и поворотом налево (направо) — упор лежа —сед на пятках — сед ноги врозь и махом ног вперед сед углом — держать — небольшим отмахом назад упор присев на левой, пpaвая вниз — встать, правая нога вперед, руки вверх - шаг левой, руки назад — махом правой и толчком левой прыжок в полуприсед, правая вперед, руки дугами вниз и в стороны — шаг левой, руки назад — повторить прыжок — шаг левой, руки вниз — махом правой вперед поворот на 180°, руки дугами вниз и вверх — не приставляя правую ногу, равновесие на левой, руки в стороны — обозначить — шаг правой, руки в стороны — шаг левой — шагом правой со взмахом рук соскок вправо с поворотом налево в стойку лицом к бревну.
10 класс. Наскок перемахом двумя влево с опорой на левую ногу, сед на правом бедре, правая рука вперед-вверх — поставить правую согнутую на бревно, руки вперед — зацепом левой ногой снизу встать, руки в стороны — правая нога перед левой в третьей позиции — два слитных прыжка со сменой ног с продвижением вперед —шаг правой, шаг левой — правая нога скрестно перед левой, руки вверх и в темпе поворот налево кругом в стойку, правая спереди,руки в стороны —шаг левой — махом правой прыжок на неё, левая назад — шаг левой и повторить прыжок — шаг левой — шагом правой поворот налево в полуприсед, руки назад —соскок прогнувшись ноги врозь
11 класс. Перемах правой (левой) с поворотом в сед ноги врозь и махом вперед сед углом — держать — махом назад упор лежа на согнутых — сед на пятках — толчком ног упор присев правая вперед — встать, руки в стороны – шаг левой — два прыжка со сменой ног с продвижением вперед — шаг правой — небольшим махом вперед левую скрестно перед правой, руки скрестно вниз (обозначить) — выпрямить левую, руки вниз-в стороны и, опуская руки, махом левой назад поворот кругом —два шага с правой с последовательными кругами рук вперед, начиная с правой, до положения: правая нога вперед, левая нога полусогнута, полунаклон вперед, левая рука вниз-вперед, правая - дугой вверх-назад (держать) — выпрямиться, руки вверх — упор присев на правой, левая вниз, с опорой правой рукой сзади—перемахом левой ногой соскок с поворотом направо в стойку правым боком к бревну.

Структурные группы элементов на бревне
I. Наскоки
Наскок — это начало комбинации. Наскоки могут быть как простыми прыжками (с поворотами и без), так и гимнастическими элементами (круги, перемахи, высокий углы, горизонтальный упоры с последующим выходом в стойку на руках и без), а также сложными акробатическими элементами (перевороты и сальто).
II. Гимнастические прыжки и подскоки
В данную структурную группу входят прыжки с поворотами и без. Прыжки могут выполняться в различном положении тела (в группировке, согнувшись и т. д.). Прыжки могут усложняться разведением ног в шпагат.
III. Повороты
В данную группу входят различные гимнастические повороты на ноге, так и на животе или спине. Повороты выполняются в различных положениях тела (согнув свободную ногу, в вертикальном шпагате, сидя и т. д.).
IV. Статические элементы
Большинство статических элементов, причислено к структурной группе наскоков (статический элемент является составной частью наскока). А к данной группе отнесены горизонтальный упор на локте, вертикальный шпагат и «волна» из положения на пятках через полупальцы.
V. Акробатические элементы
Наиболее сложные и зрелищные элементы. Сюда входят различные сальто и перевороты как в положении поперёк, так и продольно. Также в действующих Правилах проведения соревнований, к данной структурной группе отнесены гимнастические элементы типа кувырков через голову и грудь, перекидки и гимнастические перевороты. Конечным положением элементы может быть как упор на ногах (ноге), так и упоры спереди, сзади, а также ноги врозь верхом.
VI. Соскоки
Концовка упражнения. Соскок может быть как сальто вперёд, так и назад. Сальто может быть усложнено как поворотом, так и выполнением контр-вращением. Сальто могут быть как одинарными, так и многократными.
Олимпийские чемпионки в упражнении на бревне:
1952 — Нина Бочарова, СССР
1956 — Агнеш Келети, Венгрия
1960 — Ева Босакова, Чехословакия
1964 — Вера Чаславска, Чехословакия
1968 — Наталья Кучинская, СССР
1972 — Ольга Корбут, СССР
1976 — Надя Команечи, Румыния
1980 — Надя Команечи, Румыния
1988 — Даниэла Силиваш, Румыния
1992 — Татьяна Лысенко, Объединённая команда
1996 — Шэннон Миллер, США
2000 — Ли Сюань, Китай
2004 — Каталина Понор, Румыния
2008 — Шоун Джонсон, США
2012 — Дэн Линьлинь, Китай
Спасибо за внимание


Презентация на тему: Универсиада в Казани


title: Презентация на тему: Учебно-тренировочные сборы судей и Школа молодого арбитра

text:
    КРАСНОДАРСКАЯ КРАЕВАЯ                             ФЕДЕРАЦИЯ ФУТБОЛА
      ШКОЛА МОЛОДОГО АРБИТРА
                      2013 – 2014 гг.

  10-Й ВЫПУСК

    КРАСНОДАРСКАЯ КРАЕВАЯ                             ФЕДЕРАЦИЯ ФУТБОЛА
        В начале декабря 2014 г., уже в 10-ый раз начались занятия в Школе Молодого Арбитра, работающей при краевой федерации футбола.
        На этот раз 19 парней и 5 девушек решили посмотреть на футбол глазами судьи. Занятия проводил директор ШМА, судья национальной категории -Василий Григорьевич Правило.
        На некоторые лекции были приглашены известные кубанские арбитры – Юрий Григорьевич Куница, Алексей Стипиди, Виталий Анисимов и Вячеслав Бегун.

    КРАСНОДАРСКАЯ КРАЕВАЯ                             ФЕДЕРАЦИЯ ФУТБОЛА

       Учебно-тренировочный сбор слушателей ШМА был разбит на 2 этапа и проходил в с. Кабардинка, где уже в 12-й раз состоялся Международный футбольный фестиваль «Весенний кубок ККФФ».
        Судьям были предоставлены великолепные условия проживания в пансионате «Кабардинка». Также стоит отметить отличную инфраструктуру стадионов «Олимп», «Экспресс», «Кавказ» и «Строитель».
    КРАСНОДАРСКАЯ КРАЕВАЯ                             ФЕДЕРАЦИЯ ФУТБОЛА

      На первом этапе приняло участие 8 слушателей ШМА, на втором этапе – 16. Так же на сборе была представлена группа совершенствования – судьи, которые закончили ШМА в минувшие годы и продолжают активно развивать приобретенные навыки.
    КРАСНОДАРСКАЯ КРАЕВАЯ                             ФЕДЕРАЦИЯ ФУТБОЛА

      На двух этапах УТС принимали участие судьи, обслужива- ющие матчи нелюбительских футбольных клубов – Виталий Анисимов, Максим Фролкин, Юнус Кошко, Виталий Ермаков и Андрей Гурбанов, которые рассказывали о новых рекомендациях и циркулярах УЕФА и ДСИ РФС.
    КРАСНОДАРСКАЯ КРАЕВАЯ                             ФЕДЕРАЦИЯ ФУТБОЛА

      Ежедневно, каждый участник УТС судил в среднем по 2 игры. Судьи, не участвующие в матче, просматривали работу своих коллег, отмечая положительные и отрицательные моменты в действиях судейской бригады.
      В перерыве и по окончанию матчей преподаватели обсуждали с судьями моменты, возникающие в игре.
    КРАСНОДАРСКАЯ КРАЕВАЯ                             ФЕДЕРАЦИЯ ФУТБОЛА

      Каждый вечер в конференц-зале проводились двухчасовые теоретические занятия. Участникам УТС были показаны видеоматериалы, подготовленные УЕФА и ДСИ РФС.
    КРАСНОДАРСКАЯ КРАЕВАЯ                             ФЕДЕРАЦИЯ ФУТБОЛА

      В ходе УТС проводились различные упражнения для судьи и ассистентов судьи. Особое внимание было уделено методике работы с флагом и свистком.
    КРАСНОДАРСКАЯ КРАЕВАЯ                             ФЕДЕРАЦИЯ ФУТБОЛА

      У каждого участника сбора был очевиден прогресс между первым и последним днём. А это значит, что работа на УТС велась в правильном направлении.
      Есть хорошие перспективы того, что кто-то из ребят и девушек, окончивших ШМА в 2014 г., станет судьей высокого уровня.
    КРАСНОДАРСКАЯ КРАЕВАЯ                             ФЕДЕРАЦИЯ ФУТБОЛА

     ПЕРВЫЙ ЭТАП
    КРАСНОДАРСКАЯ КРАЕВАЯ                             ФЕДЕРАЦИЯ ФУТБОЛА

ВТОРОЙ  ЭТАП
    КРАСНОДАРСКАЯ КРАЕВАЯ                             ФЕДЕРАЦИЯ ФУТБОЛА

        СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ


Презентация на тему: Упражнения


title: Презентация на тему: уневирсиада зовет

text:
УНИВЕРСИАДА ЗОВЕТ!

ДЕТСКИЙ САД
№339
РОСИНКА
Полный адрес учреждения:
субъект РФ: Республика Татарстан
индекс: 420091
населенный пункт: город Казань, Московский район
улица: Химиков
дом: 47
федеральный телефонный код города: 843 телефон: 5717989
факс: 5717989 e-mail: madou339@mail.ru

Заведующая дошкольного образовательного учреждения (ФИО, контактный    телефон): Сметанина Мария Кузьминична, раб. тел. 5717989
НАША
ФОРМУЛА
ЗДОРОВЬЯ
З - ЗАНЯТИЕ
Д - ДВИЖЕНИЕ
О - ОБЩЕНИЕ
Р - РАДОСТЬ
О - ОБЯЗАТЕЛЬНО
В - ВСЕМ
Ь - ПРИМЕНЯТЬ
Е - ЕЖЕДНЕВНО


Презентация на тему: Упражнения на расслабление


title: Презентация на тему: Уход за зубами

text:
Для вас, родители…
Уход за зубами дошкольника
900igr.net
Общие сведения Пищеварительная система человека начинается с ротовой полости, в которой располагаются зубы и язык. Важную роль в процессе пищеварения играют протоки специальных слюнных желёз, которые открываются в ротовую полость. Всего у человека 32 зуба, каждый из которых может «заболеть», если за ним неправильно ухаживать. Поэтому очень важно научиться самим и научить детей правильному уходу за зубами и ротовой полостью.

Зубы – это костные пластинки, служащие для удерживания и разжевывания пищи. Тщательно измельченная пища легче переваривается. Непрожеванная еда создает большую нагрузку на желудок и труднее переваривается. В народе есть поговорка: «Долго жуешь – долго живешь».
Правильный уход за зубами детей Навыки качественной гигиены полости рта должны прививаться с раннего детства. Когда большая часть молочных зубов уже выросла, но ребенок еще не в состоянии осознанно ухаживать за ними, то это задача ложится на плечи родителей. Важно: молочные зубки более подвержены кариесу, чем постоянные. Когда у ребенка прорезались первые зубки, можно сразу начинать их очищать, без щетки и пасты, просто мокрой ваткой или марлей, намотанной на палец.
К 1-1,5 годам у ребенка обязательно должна появиться зубная щетка. Подобрать зубную щетку для малыша сейчас можно в любом детском магазине. На детских зубных щетках указана жесткость и возраст ребенка, на которой она рассчитана. Выбирайте щетку по возрасту и, желательно, с мягкой щетиной, чтобы она не травмировала нежные десны ребенка.   Ребенок в этом возрасте еще не может чистить зубы самостоятельно, так что эта задача ляжет полностью на вас. проглотит.
Чистить молочные зубы нужно так же, как и коренные, 2 раза в день – утром и вечером. Очищать нужно и внешнюю, и внутреннюю, и жевательную поверхность зубов. В общем, все, как у взрослых.   Ближе к двум годам можно начинать пользоваться зубной пастой. Только зубная паста должна быть не просто детской, а такой которую можно глотать (паста, не содержащая фтора), потому что большую часть пасты ребенок проглотит.
Конечно, малышу едва ли понравится такое активное вторжение в его ротик, и он будет всячески сопротивляться. Во-первых, ребенка не надо заставлять, попробуйте подать это малышу, как новую игру. А во-вторых, стремление детей подражать взрослым может сыграть вам на руку. Пусть ребенок видит, что все члены семьи чистят зубы, тогда у него тоже появится интерес к этой процедуре.
Уход за зубами ребенка после трех лет. Примерно с трехлетнего возраста ребенок начинает чистить зубы сам. Обычно дети в этом возрасте чистят зубы с удовольствием, воспринимая это как проявление самостоятельности. Конечно, не надо лишать ребенка этого маленького удовольствия, но и рассчитывать на то, что ребенок сумеет почистить зубы как надо тоже не стоит. Возьмите этот процесс под свой контроль и самолично почистите ребенку зубы еще раз, когда он закончит.   Когда ребенок научится полоскать рот и выплевывать пасту, не глотая, можно переходить на детскую зубную пасту, содержащую фтор. Фторсодержащие пасты лучше ухаживают за зубами и укрепляют эмаль.   Своевременный уход и лечение молочных зубов – это залог здоровья коренных зубов вашего ребенка. Не лишайте малыша красивой улыбки!
Самостоятельный уход за своими зубками малыш осилит уже лет с четырёх, при этом родительский контроль над процессом чистки – обязателен. Лучше пользоваться обычными щетками, нежели электрическими, так как они могут повредить некрепкую зубную эмаль у ребенка. Сейчас выпускаются различные красивые и яркие щеточки с мягкой, не травмирующей чистящей поверхностью. Такие яркие щетки превратят неинтересную чистку зубов в увлекательную и веселую игру. Головка у детской щетки должна и массировать дёсна, и чистить зубы. Ручка должна быть удобной формы, чтобы малыш смог уверенно держать её своей ладошкой. Как часто необходимо менять зубную щетку? Срок использования щетки может зависеть от частоты пользования нею, от силы нажима на нее. Однако желательно пользоваться зубной щеткой не более трех месяцев.
Зубы надо чистить      2 раза в день: утром после завтрака и вечером перед сном. Продолжи-тельность процедуры – около 3 минут
Порядок чистки зубов
Пользование зубной нитью. Зубные нити (или флоссы, как их еще называют) предназначены для того, чтобы тщательно удалить остатки пищи и зубной налёт из межзубных промежутков. Используют зубную нить обычно сразу после приема пищи. Вытащите из катушки нить необходимой длины, оторвите её. Натяните нить пальцами. Аккуратно введите в межзубный промежуток. Двигайте нитью в направлении от десны к режущему краю зуба (для нижней Для каждого зуба нужно использовать новую часть нити, не загрязненную чисткой предыдущего.
Использование зубных эликсиров Зубные эликсиры отлично дезодорируют полость рта и предупреждают формирование зубных камней. Эликсиры делают профилактический уход за зубами легким и необременительным. Полоскание должно длиться не менее, а желательно – более положенных двух минут. Противовоспалительные эликсиры улучшают кровоснабжение в дёснах, снимают отёки и воспаление, оказывают заживляющее действие. Полоскание такими эликсирами лучше производить до очистки зубов щеткой.
Очищение языка
Существуют два основных способа эффективной очистки языка: с помощью зубной пасты и щетки; с помощью специализированного скребка для языка. Щеткой с нанесенной на нее пастой следует очищать язык, начиная с самых дальних его участков. Сложность очистки языка состоит в том, что при надавливании на корень языка у человека непроизвольно возникает рвотный рефлекс. Поэтому чистить надо крайне осторожно.
Посещайте стоматолога   2 раза в год
Ешьте полезные для здоровья зубов продукты: свежие овощи, фрукты, молочные продукты.
Не чередуйте горячую и холодную пищу: зубная эмаль может потрескаться
один из главных врагов зубной эмали – лимонная  кислота. Это вещество размягчает эмаль, делая ее рыхлой, что, естественно, приводит к ее разрушению. При этом лимонная кислота содержится почти во всех ягодах, в том числе в любимой всеми клубнике. Но больше всего этого вещества содержится в клюкве, гранатах, ананасах, и, конечно, цитрусовых. Всего два стакана свежевыжатого апельсинового сока наносят непоправимый вред вашим зубам. Снизить негативное влияние можно, если разбавлять фруктовые коктейли водой и пить их через трубочку. После употребления продуктов с высоким содержанием лимонной кислоты ни в коем случае не следует бежать в ванную и чистить зубы. Таким образом легко своими руками нанести еще больший вред уже размягченной зубной эмали. Следует отложить эту гигиеническую процедуру на 30 минут. Если время не терпит – можно ограничиться полосканием рта обычной водой.
Ешьте меньше сладкого
Не грызите орехи, леденцы и другие твёрдые продукты
Будьте здоровы!!!


Презентация на тему: Урок гимнастики


Презентация на тему: Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне


Презентация на тему: Урок физкультуры XXI века


title: Презентация на тему: укрепление здоровя

text:
Создание адаптивной среды для укрепления здоровья и социальной абилитации воспитанников  с ограниченными возможностями здоровья.
Презентацию подготовила:Учитель 1 категории школы-интерната VIII вида №1г. Красного Сулина Ростовской областиСтремоухова Л.Л.
Основные понятия.Абилита́ция (от лат. abilitatio; от лат. habilis — удобный, приспособительный) — лечебные и/или социальные мероприятия по отношению к воспитанникам с ограниченными возможностями здоровья или другим морально подорванным людям (осуждённым и проч.), направленные на адаптацию их к жизни.Адаптивная образовательная среда – социально – педагогическая система, приспосабливающаяся к условиям изменяющейся внешней среды, которая стремится, с одной стороны, максимально адаптироваться к личности с ее индивидуальным особенностями, с другой – по возможности гибко реагировать на собственные социокультурные изменения.
?
Как же создать ту самую благоприятную адаптивную среду, которая максимально подходила бы для воспитанников с ограниченными возможностями?
Что необходимо для этого?
1. Сбалансированное питание. В это понятие включают: гигиену питания, умеренность в питании, рациональность в питании, режим питания и разнообразие.Несбалансированность питания может отрицательно сказаться на состоянии здоровья и дееспособности детей как в данном возрастном периоде, так и в зрелом возрасте при выполнении различных социально-значимых функций.
Сбалансированное питание.
 2. Физическая культура.Физическая культура – фактор социального здоровья лиц с ограниченными возможностями.Занятия физической культурой предполагают постепенность возрастания физических нагрузок от зарядки и разминки к тренировке, от тренировки к спортивным играм и соревнованиям, от них к установлению как личных, так и всеобщих спортивных рекордов по мере роста личных физических возможностей. В сочетании с использованием естественных сил природы (солнце, воздух и вода), гигиенических факторов, режима питания и отдыха и в зависимости от личных целей физическая культура позволяет гармонично развивать и оздоравливать организм и поддерживать его в отличном физическом состоянии длительные годы.
Физическая культура.
Зарядка.
Мелкая моторика.
Прогулки.
Тематические экскурсии.
3. Лечебные массажи. Медицинская реабилитация.Медицинская реабилитация направлена на восстановление нарушенных функций организма, что требует от больного или инвалида значительно большей активности и самостоятельности. Кроме того, используемые в реабилитации средства, так или иначе, ориентированы на составляющие традиционной медицины: медицинскую технику, массаж, физиотерапию, психотерапию, фармакологию и т.п.
Лечебные массажи.
4. Организация учебного процесса. Получение детьми с ограниченными возможностями здоровья образования является одним из основных и неотъемлемых условий их успешной социализации, обеспечения  их полноценного  участия в жизни общества, эффективной самореализации в различных видах профессиональной и социальной деятельности.
Организация учебного процесса.
Организация учебного процесса.
5. Социально-полезный труд. Социально-полезный труд - это средство формирования личности каждого человека, а его отношение к труду – важная социальная черта. Социально-полезный труд формирует все материальные, культурные и духовные ценности воспитанника.
Социально-полезный труд.
6. Семья в жизни ребенка. Семья обязательно должна принимать участие в жизнедеятельности воспитанника (игровой, учебной, трудовой, коммуникативной). Как правило, родители и общество стремятся уберечь такого ребенка от участия в сложных жизненных ситуациях, что не способствует формированию и укреплению адаптационного механизма и тормозит развитие личности ребенка, приводит к развитию у воспитанников социальной недостаточности, которая представляет собой ограничение способности к самообслуживанию; ограничение физической независимости; ограничение мобильности; ограничение способности адекватно вести себя в обществе; ограничение способности заниматься деятельностью, соответствующей возрасту; ограничение экономической самостоятельности; ограничение способности к профессиональной деятельности; ограничение способности к интеграции в общество.
Семья в жизни ребенка.
7. Дополнительное образование.Дети с ограниченными возможностями здоровья могут быть также способны и талантливы, как и их сверстники, не имеющие проблем со здоровьем, но обнаружить свои дарования, развить их, приносить с их помощью пользу обществу им мешает неравенство возможностей.  Дети с ограниченными возможностями здоровья не пассивные объекты социальной помощи, а развивающиеся личности, которые имеют право на удовлетворение разносторонних социальных потребностей в познании, общении, творчестве.Основным предназначением дополнительного образования является раскрытие индивидуальных способностей детей, развитие творческих способностей, профилактика противоправных действий, решение проблемы занятости детей.
Дополнительные кружки, секции.
8. Хобби. Хобби – вид человеческой деятельности, некое занятие, увлечение, которым регулярно занимаются на досуге, для души. Хобби является хорошим способом борьбы со стрессом, кроме того, занятия хобби зачастую помогают развить кругозор. Основная цель хобби — помочь самореализоваться. Хобби со временем может вырасти в основную деятельность, которая приносит деньги.
Хобби.
Хобби. Конструирование.
9. Эмоциональный климат. Педагогика должна помочь ребенку быть морально здоровым. Каждый учитель должен принимать во внимание, что чувства и установки воспитанников играют в процессе обучения важную роль. Нужно постоянно тщательно следить за эмоциональным климатом при общении. Это означает возможность открытой коммуникации, которая позволяет всем участникам говорить о том, что происходит с ними. Важно создать атмосферу поддержки, взаимного уважения и признания.
Эмоциональный климат.
10. Введение современных эффективных технологий.В мире высоких технологий нельзя не вспомнить об их участии в воспитании ребенка. С помощью эффективных технологий ребенок способен познать мир в тех формах деятельности, которые ему близки, доступны и способствуют продвижению в развитии (это различные логопедические задачи на компьютере, задачи на логику и т. д.)
Введение современных эффективных технологий.
11. Инклюзия.Инклюзия – введение воспитанников с ограниченными возможностями здоровья в среду сверстников с нормальным развитием. В настоящее время опробуются несколько вариантов инклюзивного образования детей-инвалидов: 1) полная инклюзия; 2) совмещение классно-урочной и индивидуальной формы обучения на дому; 3) совмещение классно-урочной, индивидуальной формы обучения на дому и дистанционного образования.  Очень важно не зацикливаться, не тормозить и без того запоздалое развитие, чтобы ребенок мог устанавливать межличностные отношения в обществе.
Инклюзия.
12. Игротерапия.Игротерапия - метод коррекционного воздействия на детей с использованием игры. Психокоррекционный эффект игровых занятий у детей достигается благодаря установлению положительного эмоционального контакта между детьми и взрослыми. Игра снимает напряженность, расширяет способности детей к общению, увеличивает диапазон доступных ребёнку действий с предметами.
Игротерапия.
13. Арттерапия.К арттерапии относятся - изобразительное искусство, лепка, куклосказкотерапия, музыкотерапия и любой другой ручной труд. В учебном заведении обязательно должны определены уголки для развития творческого воображения.Изобразительное искусство (рисование, лепка) - творческий акт, позволяющий ребёнку ощутить и понять самого себя, выразить свободно мысли и чувства, освободиться от конфликтов и сильных переживаний, свободно выражать мечты и надежды.
Изобразительное искусство.
Музыкотерапия.Музыкотерапия представляет собой метод, использующий музыку в качестве средств коррекции (прослушивание музыкальных произведений, индивидуальное и групповое музицирование). Музыкотерапия активно используется в коррекции эмоциональных отклонений, страхов, речевых расстройств, психосоматических заболеваний, при коммуникативных затруднениях.
Музыкотерапия.
Куклосказкотерапия. Куклосказкотерапия как метод основан на процессах идентификации ребёнка с любимым героем мультфильма, сказки и с любимой игрушкой. Куклотерапия широко используется для улучшения социальной адаптации, при коррекционной работе с заиканием, а также с детьми, имеющими психологическую травму.
Куклосказкотерапия.
Ручной труд.
14. Культура поведения.Культура поведения должна быть во всем: в воспитании, в отношении к воспитаннику, в постоянной беседе на тему культуры поведения в обществе, за столом и т. д..
Культура поведения.
!
Заключение.Школа, как открытая социально-педагогическая система, реализующая социально значимые функции и цели образования и воспитания согласно культурно-исторической концепции Л.С. Выготского о развитии личности в процессе освоения индивидом ценностей культуры, обладает социокультурным потенциалом, позволяющим не просто реструктуризировать образовательный процесс, а мягко включить в него новые дополнительные составляющие, чтобы обеспечить образовательные потребности и возможности каждого ребенка.
Спасибо за внимание!


Презентация на тему: Урок по физической культуре


Презентация на тему:
Упражнения на брусьях
Выполнила: ученица 11 класса
МБОУ Александровской СОШ
 Гунькина Надежда Александровна
Разновысокие брусья — спортивный снаряд, применяющийся в спортивной гимнастике у женщин.
•Высота верхней жерди — 241 см
•Высота нижней жерди — 161 см
•Диаметр жерди — 4 см
•Длина жерди — 240 см
•Диагональные расстояния между жердями: 130—180 см
Содержание и композиция упражнения на брусьях
Упражнение должно состоять из различных структурных групп элементов:
•наскок
•обороты и махи (большие обороты, отмахи, обороты не касаясь, обороты с перемахами, обороты в упоре стоя)
•полётные элементы (элементы со сменой жердей, контр-перелёты, перелёты и подлёты на одной жерди)
•соскок
В 50-х годах расстояние между жердями было крайне мало. Это не позволяло гимнасткам выполнять сложные элементы, и комбинации состояли из простых подъёмов, оборотов, перемахов малой амплитуды.
 В конце 60-х годов расстояние между жердями несколько увеличивается. Также применяется новый тип крепления жердей (растяжки, как на перекладине). В результате этого, гимнастки смогли значительно расширить арсенал элементов в своих комбинациях.
В середине 80-х годов комбинации гимнасток настолько усложнились, что FIG приняло решение ещё больше развести жерди друг от друга, что превратило снаряд брусья в две перекладины. Гимнастки смогли теперь исполнять большие обороты, используя мужскую технику (без прогиба на подъёме в стойку и не беря большую «кипу» на спаде). Также разведение брусьев позволило гимнасткам исполнять более сложные перелёты с одной жерди на другую. Благодаря разведению жердей комбинации гимнасток на брусьях всё больше приближаются по сложности к комбинациям гимнастов на перекладине, но также это привело к тому, что целый ряд элементов полностью исчез из арсенала гимнасток, так как они были характерны именно для сведённых близко жердей
Комбинации гимнасток 90-х годов сильно эволюционируют по сравнению с 80-ми. Конечно, большую роль здесь сыграло то, что брусья были разведены ещё больше, и появилась возможность ещё полнее использовать потенциал элементов, исполняемых большим махом. Но это конечно не всё. После Олимпиады 1992 года правила были изменены. И помимо сложных элементов, стали цениться связки элементов (пусть и не максимально трудных) между собой. Это привело к перемене внешнего вида комбинации и вывело её на ещё один качественный уровень. Если говорить о 1992 годе, то это был последний год при котором гимнастки «жили по старому». Конечно, все спортсменки выжимали из своих комбинаций всё, что было возможно. Практически у всех в комбинации было по два элемента с фазой полёта. Как правило, Ткачёв и Делчев, но были и исключения. Например, корейская спортсменка Ким Гвансук продемонстрировала просто безумное соединение перелёта Ткачёва и контр-сальто вперёд в вис (в мужской гимнастике сальто Сяо Жуйчжи/Маринича). Элементы со сменой жерди — это, как правило, перелёт Шапошниковой или обратный ему оборот не касаясь, но изнутри жердей с поворотом на 180. Соскок уже на порядок более сложный. У многих гимнасток это двойное сальто назад в группировке с поворотом на 360, выполненный впервые Оксаной Чусовитиной в 1991 году, или двойное сальто назад прогнувшись.
Уже с 1993 года гимнастки начинаются поисками новых типов соединения элементов. к примеру, «в моду» входит соединение сальто Егера или перелёта Ткачёва с сальто Пак с в.ж. на н.ж.. Или популярность имеет связка из вертушки Чусовитиной (большой оборот назад с прыжком и поворотом на 360) и каким ни будь лётовым элементом, например сальто Гингера или перелёта Ткачёва. Но самым выдающим мастером сложных соединений элементов является звезда российской гимнастики Светлана Хоркина. Она исполняет в комбинации сразу несколько соединений. К примеру, в 1997 году после Штальдера с поворотом на 360 выполняет сразу же большой оборот назад с поворотом на 540 и сразу же свой коронный перелёт Маркелова. А её вторая связка послужит и для последующих поколений гимнасток отличным примером простоты и гениальности задумки — после оригинального большого оборот назад с прыжком и поворотом на 540 идёт сальто Пак, затем сразу же Штальдер на н.ж. и сразу же её второй именной элемент — перелёт Хоркиной или Шапошникова с поворотом на 180 градусов.
1952 — МаргитКоронди, Венгрия
•   1956 — АгнешКелети, Венгрия
•   1960 — Полина Астахова, СССР
•   1964 — Полина Астахова, СССР
•   1968 — Вера Чаславска, Чехословакия
•   1972 — Карин Янц, ГДР
•   1976 — Надя Команечи, Румыния
•   1980 — Макси Гнаук, ГДР
•   1988 — ДаниэлаСиливаш, Румыния
•   1992 — Лю Ли, Китай
•   1996 — Светлана Хоркина, Россия
•   2000 — Светлана Хоркина, Россия
•   2004 — Эмиль Лепеннек, Франция
•   2008 — ХёКексин, Китай
•   2012 — Алия Мустафина, Россия
Олимпийские чемпионки в упражнениях на брусьях
•1994 — Лу Ли, Китай
•1995 — Светлана Хоркина, Россия
•1997 — Светлана Хоркина, Россия
•1999 — Светлана Хоркина, Россия
•2001 — Светлана Хоркина, Россия
•2003 — Холи Висе и Челси Меммел, обе США
•2005 — Настя Люкина, США
•2006 — ЭлизабеттТведдл, Великобритания
•2007 — Ксения Семёнова, Россия
•2009 — ХёКесин, Китай
•2010 — ЭлизабеттТведдл, Великобритания
•2011 — Виктория Комова, Россия
•2013 — Хуан Хуэйдань, Китай

•1954 — АгнешКелети, Венгрия
•1958 — Лариса Латынина, СССР
•1962 — Ирина Первушина, СССР
•1966 — Наталья Кучинская, СССР
•1970 — Карин Янц, ГДР
•1974 — Анне-Лора Цинке, ГДР
•1978 — Патриция Фредерик, США
•1979 — Макси Гнаук, ГДР
•1981 — Макси Гнаук, ГДР
•1983 — Макси Гнаук, ГДР
•1985 — Г. Файнрайх, ГДР
•1987 — Д. Силиваш, Румыния
и Д. Тюммлер, ГДР
Чемпионки мира в упражнениях на брусьях
•1989 — Фан Ди, КНР
•1991 — Ким Гван Сук, КНДР
•1993 — Шеннон Миллер, США
Далее представлены комбинации упражнений на брусьях в
МБОУ АЛЕКСАНДРОВСКОЙ
СОШ
КОМБИНАЦИЯ  УПРАЖНЕНИЙ НА БРУСЬЯХ для девочек 5 класса.
В висе на верхней размахивание изгибами - вис присев прогнувшись на правой, левая вниз - перемах левой в вис лежа - поочередным перехватом рук упор сзади - перехват правой (левой) в хват снизу - соскок, с поворотом на 90°
КОМБИНАЦИЯ УПРАЖНЕНИЙ  НА БРУСЬЯХ для девочек 6 класса.
Махом одной и толчком другой (или толчком двумя) подъем переворотом в упор с опорой о верхнюю - махом назад соскок с поворотом на 90°.
КОМБИНАЦИЯ  УПРАЖНЕНИЙ НА БРУСЬЯХ для девочек  7 класса.
Махом одной и толчком другой (или толчком двумя) подъем переворотом в упор - перемах правой (левой) с перехватом за верхнюю и в темпе круг правой (левой) с поворотом налево (направо) с поочередными перехватами рук в упор верхом, хват за верхнюю - перехват правой (левой) за нижнюю хватом снизу - перемахом левой (правой) соскок с поворотом на 90°.
КОМБИНАЦИЯ УПРАЖНЕНИЙ НА БРУСЬЯХ для девочек 8 класса.
Из размахивания изгибами (или прыжком) вис присев на одной ноге, другая вперед - махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на верхней - опускание вперед с поворотом в сед на бедре, рука в сторону - хват за нижнюю сзади и соскок прогнувшись с поворотом кругом.
КОМБИНАЦИЯ  УПРАЖНЕНИЙ НА БРУСЬЯХ для девочек 9 класса.
И. п.— хват" за нижнюю, лицом к верхней. Толчком ног вис прогнувшись на нижней с опорой ногами о верхнюю - упор на нижней - перемахом правой (левой) ноги с перехватом одной рукой за верхнюю поворот в вис лежа на нижней - сед на бедре, рука в сторону - перемахом двумя внутрь соскок углом назад.
КОМБИНАЦИЯ  УПРАЖНЕНИЙ НА БРУСЬЯХ для девочек 10 класса.
Из размахивания изгибами (или толчком ног) вис присев на нижней - толчком ног упор на верхней - спад назад в вис лежа и поворот в сед на бедре - перехват руки в хват снизу спереди и соскок с поворотом кругом.
КОМБИНАЦИЯ УПРАЖНЕНИЙ НА БРУСЬЯХ для девочек 11 класса.
Прыжком упор на нижней - перемах правой (левой) с поворотом налево (направо) с перехватом за верхнюю и сед углом - встать на одной и равновесие, держась за верхнюю, другая рука вперед - упор присев на левой (правой), правая нога вниз - махом правой (левой) назад соскок.
Спасибо за внимание!


Презентация на тему: Творческая презентацияне традиционного- спортивного оборудованиядля использования в оздоровительно- профилактической работес детьми дошкольного возраста.


Презентация на тему: Упражнения на фитболе


Презентация на тему: Урок Здоровый образ жизни


Презентация на тему: Уровень здоровья человека


Презентация на тему: Успех Ваших мероприятий


Презентация на тему: Урок Олимпийские игры


title: Презентация на тему: Урок физической культуры в 3 классе

text:
Мультимедийная разработка урока физической культуры в 3 классе

Наш дружный спортивный класс!
                                                              Телеграмма:
   Дорогие, ребята!  Приглашаем Вас, принять участие в игре
« Юные спасатели»
МЧС

Тема урока:
Полоса препятствий.
Сюжетно-ролевая игра
«Юные спасатели»

Проверь себя!
   Совершенствовать: бег, прыжки, метание, лазание.
   Развивать: быстроту, ловкость, выносливость, скоростно-силовые качества.
   Воспитывать: смелость, решительность, чувство товарищества.
Задачи урока
Образовательная
- Совершенствовать умения сочетать в комплексе разные виды легкой атлетики и гимнастики (бег, прыжки, метание, лазание, ползание, вскок и соскок) через преодоление полосы препятствий.
Развивающая
 - Содействовать развитию двигательных (быстрота, ловкость, выносливость) и скоростно-силовых качеств, организационных и коммуникативных компетенций; обогащению двигательного опыта детей.
Воспитательная
- Способствовать воспитанию культуры эмоционального поведения в спортивно-игровой деятельности
- Воспитывать волевые качества: смелость, решительность; чувство товарищества.

Оборудование и инвентарь
Стойки
Набивные мячи 1кг
Гимнастические скамейки
Гимнастические маты
Гимнастическое бревно
Гимнастический мостик
Степы
Обруч
Мешочки
Обручи на стойках
«Козел»
Секундомер
Свисток

Подготовка организма к основной части урока
Измерение ЧСС
(Частота Сердечных Сокращений)
Разминка
Ходьба: на носках, на пятках, на внутренних сводах стопы, на внешних сводах стопы, ходьба-выпрыгивание вверх-хлопок-ходьба

Бег: равномерный, по кочкам, бег с переходом на ходьбу с восстановлением дыхания

 ОРУ
(Общеразвивающие упражнения)
Познавательная мотивация:
Какую пользу для человечества приносят спасатели?
   1. Обеспечивают безопасность населения.
   2. Спасают жизни в экстренных ситуациях.
   3. Внушают чувство защищенности.
Правила техники безопасности
Прохождение этапов полосы препятствий
Условия при прохождении полосы препятствий:
Как можно быстрее (физическая подготовка)
Двигательные задания, как можно качественнее (техническая подготовка)

Критерии:
Оценка техники исполнения
Время преодоления
Система штрафных очков (0.5с)
Итоговая оценка

I этап: «завал»

II этап: «ручей»
(челночный бег)
Перенести поочередно два набивных мяча с одной отмеченной линии на другую.
Ходьба
по гимнастическому бревну.
III этап: «болото»

IV этап: «меткий стрелок»
«Кочки-степы» расположить на расстоянии 50-60 см друг от друга. Каждый, прыгая с кочки на кочку, преодолевает болото.
Метание в цель – обруч, поочередно, тремя мешочками, в случае непопадания, начисляются штрафные очки.
V этап: «пропасть»
лежа на гимнастической скамейке, подтягиваясь на руках, ноги согнуты в коленях, преодолеть «пропасть».
 VI этап: «пещера»
три мата лежат в длину, над ними расположены обручи на стойках. Ползание под обручами  по-пластунски.
VII этап: «лабиринт»

оббежать  6 стоек, которые расположены в хаотичном порядке.
 VIII этап: прыжок «парашютиста»
вскок в упор на коленях и соскок на маты со страховкой учителя.
Итоги урока:
Игра-ассоциация профессий, связанных со спасателями.
Подведение итогов команд.
Вручение удостоверений «Юных спасателей».
Девиз урока.
Домашнее задание: упражнения на дыхание.
Спасибо за урок!!!


title: Презентация на тему: Урок природоведения на тему «Здоровье человека»

text:
Урок по природоведению
Идентефикатор: 270 – 327 – 625Автор: Галимова  Л.А., учитель – дефектолог КС (К) ОШ № 76 VIII вида.Здоровье Человека
Здоровье человека складывается из следующих правил:
Соблюдение чистоты

Правильное питание

Чередование работы и отдыха

Закаливание организма

Занятия  спортом

Отказ от вредных привычек
*Привычки
Игра «Выбери привычку»:
спать с отрытой форточкой
- обманывать
- разговаривать во время еды
- умываться
 - делать ежедневную зарядку
- чистить зубы
 - пропускать уроки
- грызть ногти
- говорить правду
- сутулиться
- класть вещи на место
 - мыть за собой посуду
- выполнять домашнее задание
- конфликтовать
- драться
- заниматься спортом,
- подолгу сидеть у компьютера и телевизора,
-курить, употреблять алкоголь, наркотики.
- есть много сладкого
Самостоятельная работа:
Читать лежа в постели

Долго сидеть у компьютера  или телевизора

Разговаривать во время еды

Употребление табака, алкоголя, наркотиков

Малоподвижный образ
     жизни

Плохая циркуляция крови

Плохо усваивается пища и можно поперхнуться.

Портится зрение

Ухудшение работы внутренних органов

Нарушается психика, осанка

Тренинг
Самостоятельная работа

Как вы считаете, что можно посоветовать тому, кто хочет избавиться от вредной привычки?

Мой план избавления  от вредной привычки
Вредная привычка, от которой я хочу избавиться _________________________________________________________
Время для работы над собой _________________________________________________________
                                                                                Укажи срок, время
Мне понадобится помощь  _________________________________________________________
                                                                                Укажи человека
Я должен (должна) сделать  __________________________________________________________
                                                                                Укажи что
Избавившись от привычки, я ____________________________________________

Будьте здоровы!


Презентация на тему: Утомление