title: Презентация на тему: Ловля и передача мяча на месте и в движении. Игра с ведением мяча

text:
урок по физической культуре
Тема: Ловля и передача мяча на месте   и в движении.  Игра с ведением мяча.
Задачи:                         1)  Учить  ловле и передаче мяча на месте и в движении.
      2) Совершенствовать владение мячом .
               3) Развивать координационные способности
                       5) Увеличивать координационную выносливость
                           4) Коррекционная : обогащение словарного запаса .
                                           4.1 улучшение слуховых восприятий, .показывать преимущество
            вербального общения.

Урок адаптирован  к обучающимся I-II-VIII вида
Дата: ……..2014 г.
                Инвентарь и оборудование: скамейки,  мячи баскетбольные,
ИК оборудование ,звукоусиливающая аппаратура
Время: 40 мин
         Место проведения: спортзал
           Учитель: Ермаков А.А.
 Включает дозировку. Содержание учебного материала.  Организационно-методические указания
I До урока
 Готовим оборудование  и инвентарь.
Проводим осмотр оцениваем состояние здоровья производим запись в журнале травматизма.
II Подготовительная часть 10 мин
Организационный момент. 5 мин.
Построение
Выполнение команд «Равняйсь!»,   «Смирно!»,
 сообщение новой темы, цели и задачи урока
 Сегодня на уроке мы будем изучать
                                                            /
приёмы  игры баскетбол
Ловлю и передачу мяча на месте и в движении.

 Общие требования безопасности
Учащийся должен:
иметь опрятную спортивную форму, (шорты, футболку, костюм), чистую спортивную обувь, исключающую скольжение, плотно облегающую ногу;
заходить в спортзал по звонку   с учителем;
 после болезни предоставить учителю справку от врача;
в случае освобождения от занятий после болезни, присутствовать на уроке в спортивной одежде;
бережно относиться к спортивному инвентарю и использовать его по назначению;
                      знать и выполнять инструкцию по мерам
                           безопасности.

4

 Требования безопасности перед началом занятий
Надеть на себя спортивную форму и обувь.

 Снять с себя предметы, представляющие опасность  (серьги, часы, браслеты и слуховые аппараты.).

 Убрать из карманов спортивной
      формы колющие предметы и
      мобильные телефоны.

По команде учителя встать в строй.

5
     Требования безопасности во время                            занятий Учащийся должен:
внимательно слушать и чётко выполнять задания учителя;

брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя;

 во время передвижений смотреть вперёд, соблюдать достаточные интервал и дистанцию, избегать столкновений.

6
Учащимся нельзя:
   покидать место проведения занятия без разрешения учителя;

    толкаться, ставить подножки в строю и в движении;

    мешать и отвлекать при объяснении заданий
         и выполнении упражнений;

   резко изменять направление
        своего движения;

   жевать жевательную резинку,
конфеты и т.п.

7
Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных           ситуациях.
Учащийся должен:
при получении травмы или ухудшения самочувствия прекратить занятия и поставить в известность учителя физкультуры;
с помощью учителя оказать травмированному первую медицинскую помощь, вызвать врача;
 при возникновении пожара в спортзале, немедленно
                                  прекратить занятие, организованно, под
                              руководством   учителя покинуть место
                              проведения занятия через запасные выходы
                              согласно плану эвакуации.

23.09.2016

8

Проверка домашнего задания
В 16 веке ацтеки играли в подобную игру. Использовались каучуковый мяч и каменное кольцо. Наградой за забивание мяча в кольцо, игроку была одежда от зрителей.
		Автором современного баскетбола, который появился в конце 19 века, считается преподаватель физического воспитания Спрингфилдской международной тренировочной школы, штата Массачусетс, Джеймс Нейсмит (1861-1932).
Первые правила
Мяч может быть брошен в любом направлении одной или двумя руками
По мячу можно бить одной или двумя руками в любом направлении, но ни в коем случае кулаком
Игрок не может бегать с мячом. Игрок должен отдать пас или бросить мяч в корзину с той точки, в которой он его поймал, исключение делается для игрока бегущего на хорошей скорости.
Мяч должен удерживаться одной или двумя руками. Нельзя использовать для удержания мяча предплечья и тело.
		Первым первенством страны принято считать турнир баскетболистов, состоявшийся в 1923г. на Первом Всесоюзном празднике физкультуры. В этом же 1923г. появились в СССР и первые
официальные правила.
Александр Белов - советский баскетболист, заслуженный мастер спорта СССР. Родился 9 ноября 1951 года. Александр Белов считается одним из самых выдающихся баскетболистов СССР.
Сергей Панов родился 30 июня 1970 года. Первым профессиональным клубом Панова стал "Спартак" из Санкт-Петербурга (1991 год), после он подписал контракт с московским ЦСКА.
	Ирина Осипова – российская спортсменка, баскетболистка, член национальной сборной России. Родилась 25 июня 1981 года в Москве.
          Ребекка Хэммон -
          американская и российская спортсменка, баскетболистка. Родилась 11 марта 1977 года. В феврале 2008 года Ребекка Хэммон получила российское гражданство и стала выступать за женскую баскетбольную сборную России.
Измеряем пульс
Сейчас  мы измерим пульс за 10секунд
Что ты делал ?
                 /
Я измерял пульс
           /                    /
Мой_пульс....         ударов

Разминка  15 мин
Отдаем команды  становись. Равняйсь, смирно.
По порядку номеров рассчитайсь,
На 1-2 рассчитайсь, выполняем перестроение в 2 шеренги,2,3 раза ,
Расчёт на 1 2 3, выполняем перестроение ,3-4 раза,
Выполнение поворотов на месте
(прыжком, переступанием)
 Бег лёгкий
Вращаясь
                            Спиной вперёд
 Бег змейкой через центр зала в медленном темпе

Физорг класса или дежурный строит на разминку
В разминке делаем акцент на спец упражнения
Разминка кистей рук , голеностопа ,коленных суставов,

Разминка
 Упражнения для овладения техникой передачи ловли мяча 15 мин
захват мяча руками , основная стойка
Демонстрация на личном примере.

Что ты ,сделал?
               /
    я_взял мяч

Разбиваю учащихся на пары

Следующее упражнение ,
Передача мяча от груди

Передача мяча от груди

Что ты делал?
                     /
 -я_принимал_мяч ,
                     /
-я _ передавал_мяч

передача мяча   руками от груди   от пола
Что ты делал ?                       /                      /-Я_передавал_мяч от_пола .
Игра в вышибалы, бросая мяч двумя руками 4- 5 минут
Закончили игру, проходим в медленном темпе с дыхательными упражнениями 2 круга по залу ,30-40 сек.
Измеряем пульс
Измеряем пульс
что ты делал ?                /-я_измерял_пульс                          /Мой_пульс.... ударов.
Следующее упражнение   в парах,  бросок одной рукой   от плеча   второй  ловит двумя руками   (пальцы рук вместе)

Меняем руки,   левой рукой бросаем мяч от плеча,
Закрепляем понятия левая правая рука.Ведение мяча правой рукой
Ведение мяча левой рукой
 Эстафета с ведением мяча 5-6 мин
Вешку справа обводим  правой рукой , с левой стороны обводим левой

Выполняем упражнения на восстановление дыхания и сердечного ритма  3- 4 круга  спокойным шагом  1.5 -2 мин
Строим  класс для подведения итогов
Измеряем пульс.
Закл .часть  5 мин          Заминка
Выполняем  измеренеие  частоты сердечных колебаний.

Какой у тебя пульс?У меня пульс ….. ударов
Что нового мы узнали на уроке?
                      /                           /
-Мы_узнали как_передавать_мяч

Что мы делали на уроке ?
                a     /
 -Мы_смотрели
            /                  /
мы_делали_разминку
                   /
 -мы_играли
      /                 ш   /
 - делали_упражнения
                       /          ла  /
 -мы_передавали и ловили мяч.
           а         ава/
 -мы_соревновались

 Кто победил?
               /            /
 Победила_Дружба

Выделяем отличившихся.
Выставляем оценки.
Домашнее задание:
Посмотреть презентацию  правила игры в баскетбол
Дежурный расписывается в журнале
Травм нет!
Одеть слуховые аппараты
 Цели и задачи урока выполнены .Урок закончен


title: Презентация на тему: Лёгкая атлетика

text:
Лёгкая атлетика

Бег- естественный способ передвижения, входящий во многие виды спорта. В лёгкой атлетике бег делится на гладкий, с препятствиями, эстафетный и по пересечённой местности.
Что такое бег?
Первые олимпийские состязания проводились только по бегу, были организованы Гераклом. Велись записи о играх олимпиад которые проводились только по бегу на один стадий (192 м). В 720 до н. э. добавлен бег на семь стадий и в пример победителю атлеты стали соревноваться обнажёнными, этому способствовала культура общества, которая превозносила загорелые атлетические тела. На игры не допускались женщины в детородном возрасте, в беге состязались только мужчины.
История бега
Спринт делится на четыре фазы:
Старт;
Стартовый разбег;
Бег по дистанции;
Финиширование.
Спринт
Перед бегом необходимо провести разминку, осмотреть поверхность дорожки или кроссовой дистанции. При групповом старте нельзя толкаться локтями, наступать на пятки.
Бег на длинные дистанции
Цель:
быстрее
пронести
эстафетную
палочку от
старта
до финиша, передавая её друг другу.
Эстафетный бег
1) Бег с высоким подниманием бедра;

Упражнения для улучшения техники бега
3) Бег с ускорением.
В лёгкой атлетике есть прыжки в длину и в высоту с разбега.
Прыжки
1) «Мячик»
прыжки с низкого
приседа
вверх-вперёд
Упражнения для улучшения техники прыжков

2) Выпады  вперёд,
влево,   вправо;

3) Прыжки с одного шага;

4)Приседания;

Техника метания мяча делится на три фазы:
Разбег;
Бросок;
Торможение после броска.
Метание мяча
Упражнения с отягощением мяча для развития мышц рук, спины, боковых мышц и для развития координации движений, быстроты реакции.
Упражнения для улучшения техники метания
Учебные нормативы

                                           Конец


Презентация на тему: Логопедический массаж


Презентация на тему: Лыжная подготовка (5-9 класс)


Презентация на тему: Лыжи


Презентация на тему: Лёгкая Атлетика. История развития лёгкой атлетики и её роль в современном мире


Презентация на тему: Лыжная подготовка дошкольника


title: Презентация на тему: Лыжная подготовка

text:
Лыжная подготовка

Лыжи появились в глубокой древности, еще в каменном веке. Первые лыжи были короткими и широкими, и охотники могли на них только ходить по снегу.

Ходьба на лыжах очень популярна в нашей стране и является доступным, увлекательным и полезным занятием, прекрасным средством укрепления здоровья, закаливания, развития выносливости. Лыжные прогулки придают бодрость, повышают работоспособность, создают хорошее настроение.

Лыжный спорт — популярный и массовый вид зимнего спорта, включающий гонки, прыжки с трамплина, биатлон, слалом, горные лыжи и скоростной спуск, северное двоеборье (гонки и прыжки с трамплина), фристайл (балет, акробатика, могул), а также лыжную подготовку как первую ступень занятий лыжным спортом.

Лыжный спорт
Мы гордимся нашими выдающимися лыжниками — чемпионами мира и Олимпийских игр: В. Кузиным, Н. Зимятовым, П. Колчиным, В. Ведениным, А. Прокуроровым, Л. Козыревой, Г. Кулаковой,   Р. Сметаниной, Е. Вяльбе,  Л. Егоровой, О. Даниловой  и многими другими.

Лыжники - Герои олимпиады
При ходьбе на лыжах в работу вовлекается наибольшее, по сравнению с другими видами упражнений, число мышц, основательно нагружаются мышцы ног, рук, спины, живота.
	В процессе занятий совершенствуются жизненно важные качества — воля, смелость, выносливость, скоростно-силовые способности.

Ходьба на лыжах
Никогда не срезать дистанции.
Если вас догнал соперник, уступите лыжню и не мешайте ему вас обгонять.
Догнав соперника, или обгоните его, или идите за ним, но не ближе   1 м.
За 100 м до финиша лыжню можно не уступать.
Во время эстафеты касаться участника своей команды можно только рукой и только в установленном для этого коридоре.
Во время прохождения дистанции нельзя менять лыжи.
Если по какой-нибудь причине вы сошли с дистанции и не можете продолжить соревнование, то обязательно сообщите об этом  в судейскую коллегию.

Основные правила соревнований
Для занятий лыжным спортом желательно на спортивный костюм надеть легкую спортивную куртку для защиты от ветра.
	Лыжная шапочка должна прикрывать лоб, а на руки лучше надеть варежки.
	Лыжные ботинки должны свободно надеваться на две пары носков (одни хлопчатобумажные, другие шерстяные).  Для того чтобы ботинки стали эластичными и  непромокаемыми, их следует пропитать рыбьим жиром или олифой, а через 1—2 ч натереть хозяйственным мылом.

Одежда, обувь, лыжный инвентарь
Лыжи и палки подбираются по росту. Длина лыж должна быть такой, чтобы можно было достать пальцами вытянутой вверх руки до конца поставленной вертикально лыжи. Высота палок должна быть чуть выше подмышек. Палки должны быть легкими, эластичными и прочными.
Одежда, обувь, лыжный инвентарь
Перед началом занятий лыжи натирают мазью для лучшего скольжения. Мазь выбирают в зависимости от температуры воздуха.
Для хранения и переноски используются специальные колодки.
Соблюдать дисциплину, всегда видеть и слышать учителя, таккак подача команд, указаний и распоряжений производится при низкой температуре и их повторения должны быть сведены до минимума.
Следуя по лыжне за товарищем, сохраняйте интервал 3—4 м,а при спуске с горы не менее 30 м.
При спуске с горы не выставляйте палки перед собой, иначев случае падения можно на них наткнуться.
При спуске с горы не останавливайтесь у ее подножия, таккак на вас может наехать спускающийся следом лыжник.
Если во время занятий, коллективной прогулки, похода вы покакой-либо причине сошли с дистанции, то обязательно   предупредите об этом товарищей.
При переходе через проезжую дорогу обязательно снимайтелыжи.
Никогда не растирайте обмороженные участки тела снегом.

Правила поведения во время занятий:

Техника передвижений на лыжахконтрольные упражнения
Лыжные ходы бывают попеременными и одновременными.
	При передвижении на лыжах выполняются толчки сначала одной, а затем другой палкой.
	Такие лыжные ходы и называются попеременными. Когда лыжи хорошо скользят по снегу, то возникает необходимость оттолкнуться двумя палками одновременно. Это увеличивает скорость скольжения. Такие лыжные ходы называются одновременными.

Лыжные ходы
выполняется следующим образом: с шагом левой ноги вперед выносится правая палка, одновременно левой рукой и правой ногой делается толчок — тяжесть тела переносится на левую ногу. Правая нога после толчка расслабляется и по инерции идет назад-вверх, поднимая пятку лыжи. Туловище при этом наклонено вперед, правая рука заканчивает вынос палки вперед, кисть на уровне плеча. Из этого положения лыжник готовится сделать следующий шаг. Продолжая скольжение на левой ноге, он ставит правую палку с нажимом на снег и ею отталкивается. С одновременным подтягиванием правой ноги и переносом на нее тяжести тела продолжается вынос левой руки вперед: скольжение происходит на правой лыже. Цикл хода завершен и в дальнейшем повторяется.
Попеременный двухшажный ход
Повторение попеременного двухшажного хода. На лыжне с уклоном 3—4° поочередное скольжение на одной и другой лыже; поочередное скольжение то на одной, то на другой лыже на ровной лыжне без палок, акцентируя внимание на сильный, законченный толчок, активный вынос маховой ноги и поздний перенос тяжести тела; передвижение скользящим шагом с махами руками, держа палки за середину. Выполнение хода в целом в хороших условиях скольжения.

применяется при передвижении под уклон и на равнине, на раскатанных участках лыжной трассы, при наличии хорошей опоры для палок и отличном скольжении. Передвигаясь этим ходом, лыжник одновременно сильно отталкивается палками. Скользя на обеих лыжах, он выносит обе палки вперед и вверх, затем быстро ставит их впереди носков ботинок и сильно отталкивается. Туловище при этом наклоняется до горизонтального положения.
Одновременный бесшажный ход
Подъем «полуелочкой» (рис. 99) выполняется, как ступающий шаг. При этом носок нижней лыжи отводится в сторону, а сама лыжа ставится на внутреннее ребро. Верхняя лыжа продолжает скользить по направлению движения, руки двигаются так же, как в попеременном двухшажном ходе. Этот способ применяют на некрутых склонах.
	Торможение «плугом» (рис. 100) применяют при прямом спуске (прямо вниз). При торможении «плугом», давя пятками на лыжи и сжимая колени, задние концы лыж раздвигают в стороны, а носки сближают. Лыжи ставят на внутренние ребра. Палки держат близко к коленям, сзади.
	Поворот «переступанием» (рис. 101) используется для изменения направления при движении по пересеченной местности. При спуске со склона в основной стойке лыжник переносит тяжесть тела на наружную лыжу, а внутреннюю отводит носком в сторону поворота. Переступание производится энергичным отталкиванием наружной лыжей, после чего она быстро приставляется к внутренней.

Подъем. Спуск
Подъем «елочкой» (рис. 126) применяется на склонах 20—30°. При этом подъеме лыжи ставятся на внутренние ребра. Лыжник поочередно переступает, перенося пятку поднятой лыжи над пяткой другой, стоящей на снегу. Палки для опоры ставят по бокам и сзади лыж. С увеличением крутизны склона носки лыж разводятся еще шире, а сами лыжи еще больше ставятся на ребра, увеличивается и опора на палки.
	Торможение «упором» («полуплугом») Тяжесть тела сосредоточена на верхней лыже, скользящей на внешнем ребре. Нижняя лыжа, разгруженная от тяжести тела и поставленная под уклоном к направлению движения, «прочесывает» своим внутренним ребром поверхность снега, создавая торможение.
	Поворот «упором» При выдвижении тормозящей лыжи вперед и большей загрузке ее тяжестью тела происходит поворот.

Упражнения для совершенствования попеременного
двухшажного хода:
Скользящий шаг без палок: посадка ( принять посадку — выпрямиться); перенос тяжести тела с лыжи на палку; скользящий шаг с руками за спиной; скользящий шаг (руки опущены вниз) с одновременным выносом рук, с попеременным выносом рук — «самокат» (подсед, отталкивание, перекат).
Скользящий шаг с палками: имитация попеременной работы рук на месте, держа палки за середину; передвижение на лыжах с активным размахиванием палками; передвижение на лыжах с постановкой палок на снег.
Передвижение попеременным двухшажным ходом по лыжне.

Совершенствование лыжной подготовки
Способствует развитию высокой скорости и применяется на подъемах, равнине, пологих спусках с целью разгона — ускорения.
	Цикл хода состоит из двух скользящих шагов, в каждый из которых входят: отталкивание ногой (правой и левой), одновременное отталкивание руками и скольжение.
	Начальный вынос палок и их постановка на снег создают опору, предотвращающую проскальзывание лыж. Далее проводится отталкивание палкой. Не закончив отталкивание одной рукой, следует начинать отталкивание другой.

Одновременный одношажный коньковый ход
Перед бугром надо немного выпрямиться, в момент наезда на бугор — присесть, а съезжая с него — снова выпрямиться.
	Перед впадиной необходимо принять низкую стойку, чтобы избежать прыжка. Проезжая впадину — выпрямиться, а выезжая из нее — снова присесть. Для сохранения устойчивости на спусках при встречающихся впадинах, ямах, буграх важным условием является контакт лыж со снегом. Для этого лыжник использует пружинящие движения ногами и уравновешивающие движения туловищем и руками.

Преодоление бугров и впадин.
Техника спуска на лыжах требует сохранения равновесия и устойчивости в соответствующей стойке — основной, высокой, низкой
	При спуске в основной стойке ноги расставлены на ширину лыжни и слегка согнуты в коленях. Для лучшей устойчивости одна лыжа выдвинута вперед. Из основной стойки удобнее производить повороты и торможения, ее часто применяют при прямых спусках.
	Высокая стойка служит для уменьшения скорости за счет увеличения сопротивления воздуха, так как ноги и туловище более выпрямлены.
	Низкая стойка способствует уменьшению сопротивления воздуха и увеличению скорости. Туловище при низкой стойке значительно наклонено вперед, ноги сильно согнуты.
	Все стойки предварительно изучают на месте, затем начинают их освоение на открытых и пологих спусках с основной стойки


Презентация на тему: Лёгкая атлетика


Презентация на тему: Лыжная подготовка


title: Презентация на тему: Лыжные ходы

text:
Тема: лыжные ходы.
Введение Лыжный спорт является одним из популярнейших занятий в мире. Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания, занимают одно из первых мест по своему характеру двигательных действий. За последнее двадцатилетие наука о спорте, в том числе и теория и методика лыжного спорта, начала развиваться быстрыми темпами. Если раньше она в основном занимала объяснительную функцию и мало помогала практике, то в настоящее время ее роль существенно изменилась. Спортивные соревнования это уже не просто индивидуальные поединки и не только соревнование команд, это прежде всего демонстрация силы и умения спортсмена, высокого тактического мышления преподавателя-тренера. Каждый, кто начинает заниматься лыжным спортом , ставит перед собой определенную цель: один хочет стать чемпионом, другой просто сильнее и выносливее, третий стремится с помощью ходьбы на лыжах похудеть, четвертый - укрепить волю. И все это возможно. Нужно лишь регулярно, не делая себе поблажек и скидок, упорно тренироваться . Лыжный спорт включает в себя несколько самостоятельных видов спорта: лыжные гонки, биатлон, прыжки на лыжах с трамплина, двоеборье, горнолыжный спорт. По этим видам спорта есть правила проведения соревнований и предусмотрено присвоение разрядов и званий в соответствии с требованиями Единой спортивной классификации. Это стимулирует систематические занятия и рост спортивных достижений лыжников. Названные виды лыжного спорта включены в программы чемпионатов и Кубков мира, зимних Олимпийских игр.
Введение.
Конечно, мы не можем узнать имя изобретателя лыж. Лыжи как средство, облегчающее передвижение по снегу, появились до начала нашей эры, о чем свидетельствуют наскальные изображения, обнаруженные российскими археологами А.М.Линевским в 1926 году и В.И.Равдоникасом в 1936 году в местечке Бесовы Следки и Залавруг у Белого моря. Первыми приспособлениями, которые применил человек при передвижение по глубокому снегу, были снегоступы, или ступающие лыжи. В Грузии снегоступы назывались тхиламури, то есть «сплетенные из орешника». Эти примитивные приспособления в процессе использования существенно изменялись и постепенно приняли форму скользящих лыж. Скользящие лыжи позволили значительно увеличить скорость передвижения. Археологические раскопки в Новгороде (1953г.) свидетельствуют о дальнейшей эволюции лыж. Так, найденная там лыжа, относящаяся к первой половине XVIII в., по конструкции похожа на современные охотничьи и бытовые лыжи: длина ее 1 м 92см, ширина 8см, передний конец лыжи заострен, загнут вверх, грузовая площадка толщиной 3см имеет поперечное горизонтальное отверстие для носкового ремня.
История развития лыжного спорта
Самая древняя лыжа, сделанная 4300 лет назад, обнаружена в 1982 году А.М.Микляевым в Псковской области. Слово «лыжи» встречается в исторических документах XII в. Сохранились также документы, свидетельствующие использование лыж войсками в против иноземных захватчиков. В Никоновской летописи за 1444 год описывается поход московской лыжной рати, снаряженной великим князем Василием, на защиту Рязани.

Этот ход один из основных способов передвижения на лыжах, применяется на подъемах малой и средней крутизны, а также на равнине при плохих условиях скольжения. Цикл хода состоит из двух скользящих шагов, при которых лыжник дважды поочередно отталкивается руками. Длина цикла этого хода 4-7 м, продолжительность 0,8-1,5 с, средняя скорость 4-7,5 м/с, темп 50-70 циклов в 1 мин. В каждом шаге различают периоды скольжения и стояния лыжи и выделяют пять фаз. Фаза 1 свободное одноопорное скольжение на левой лыже. Начинается оно с момента отрыва правой лыжни от снега и заканчивается постановкой правой палки на снег. Длительность фазы 0,09 - 0,14 с. Цель лыжника в этой фазе по возможности меньше терять скорость и подготовиться к отталкиванию рукой. Правая нога после окончания отталкивания, сгибаясь в коленном суставе, с целью расслабления поднимается вместе с лыжей по инерции назад-вверх. Вынос правой руки вперед-вверх заканчивается поднятием кисти до уровня головы. Лыжник начинает наклонять туловище вперед н разгибать правую руку в плечевом суставе, готовясь к постановке палки на снег. Левая рука в начале удерживает палку сзади, а затем начинает опускать ее вниз. Фаза 2 скольжение с выпрямлением опорной (левой) ноги в коленном суставе длится от постановки палки на снег до начала сгибания левой ноги в коленном суставе.
Класические лыжные ходы
Продолжительность фазы 0,20.25 с. В этой фазе лыжник должен поддержать, а по возможности и увеличить скорость скольжения. Левая палка ставится на снег не много впереди носка ботинка левой ноги под острым углом к направлению движения. Это позволяет сразу же начать отталкивание ею. Правую ногу, согнутую в коленном суставе, лыжник начинает опускать и, сгибая ее в тазобедренном суставе, подводить к левой ноге. С постановкой правой ноги на снег ока подводится к левой при скольжении правой лыжи. Левая рука, слегка согнутая в локтевом суставе, опускается вниз. Фаза 3 скольжение с подседанием на левой ноге. Начинается она со сгибания опорной (левой) ноги в каленном суставе н заканчивается остановкой левой лыжи. Продолжительность фазы 0,060,09 с. Цель фазы ускорить перекат. Левая нога сгибается в коленном суставе, голень ее наклоняется вперед. В этой фазе заканчивается подведение правой ноги к левой. Левой рукой лыжник начинает ускоренный вынос палки вперед. В этой фазе необходимо быстро согнуть ногу в голеностопном суставе, ускорить мах ногой вперед, усилить давление рукой на палку.

Фаза 4 выпад правой ногой с подседанием на левой ноге. Начинается фаза с остановки лыжи к заканчивается началом разгибания левой ноги в коленном суставе. Продолжительность фазы 0,030.06 с. Цель лыжника в этой фазе ускорить выпад. С остановкой левой лыжи начинается ускоренный выпад правой ногой со скольжением лыжи. Фаза 5 отталкивание с выпрямлением толчковой (левой) ноги. Начинается она с разгибания толчковой ноги в коленном суставе и заканчивается отрывом левой лыжи от снега. Продолжительность фазы 0,080,12 с. Цель фазы ускоритьперемещение массы тела вперед. В начале этой фазы завершается отталкивание правой рукой разгибанием ее в плечевом и локтевом суставах. Угол наклона палок в момент отрыва их от снега около 30°. С отрывом левой лыжи от снега начинается второй скользящий шаг, но уже на правой лыже, фазовая структура движений в котором такая же, как и при первом шаге. Одновременный бесшажный ход Передвижение этим ходом осуществляется только за счет одновременного отталкивания руками. Применяется ход на пологих спусках, а также на равнине при хороших условиях скольжения. Цикл хода состоит из свободного скольжения на двух лыжах и одновременного отталкивания руками. Длина цикла59 м, продолжительность0,81,2 с. средняя скорость в цикле47 м/с. темп5075 циклов в 1 мин В цикле хода выделяют две фазы: свободное скольжение на лыжах и скольжение на лыжах с одновременным отталкиванием. Фаза 1 свободное скольжение на двух лыжах. Начинается она с момента отрыва палок от снега и заканчивается постановкой их на опору. Цель фазы не допустить большой потери скорости скольжения лыж, приобретенной в результате отталкивания руками, и подготовиться к следующему отталкиванию руками. В этой фазе не следует делать ускоренные движения рук вверх после окончания отталкивания, необходимо плавно разгибать туловище и выносить руки вперед-вверх. Постановка же палок на снег осуществляется за счет ускоренного наклона туловища. Фаза 2 скольжение на двух лыжах с одновременным отталкиванием руками. Начинается она- с момента постановки палок на снег и заканчивается отрывом их от опоры по окончании отталкивания руками

Цель лыжника в этой фазеувеличить скорость скольжения. В настоящее время применяется вариант одновременного бесшажного хода. в котором имеет место движение ног вперед-назад относительно друг друга. В фазе свободного скольжения с выносом рук вперед одна из ног отводится несколько назад, масса тела переносится на другую ногу. а при отталкивании руками свободная нога движется вперед к опорной ноге. Вместе с тем лыжник делает подседание с перераспределением массы тела на обе согнутые ноги. При этом стопу опорной ноги он выдвигает несколько вперед .

Этот ход применяется на равнинных участках местности и на пологих подъемах при хороших и отличных условиях скольжения. Цикл состоит из одного отталкивания ногой. Одновременного отталкивания руками и свободного скольжения на двух лыжах. Длина цикла 7-9 м, продолжительность 0,8-1,2 с, скорость 6-8 м/с, темп 50-70 циклов в 1 мин., продолжительность отталкивания ногой 0,08-0.12 с, руками 0,25-0,3с. В цикле скоростного варианта хода выделено шесть фаз, анализ движений начинается с окончания отталкивания руками. Фаза 1 свободное скольжения на двух лыжах. Начинается фаза с отрыва палок от снега и заканчивается началом сгибания правой ноги, которая будет толчковой, в коленном суставе. Продолжительность фазы 0,25-0,3 с. Если в начале свободного скольжения масса тела равномерно распределена на обе ноги, то в дальнейшем лыжник отводит маховую (левую) ногу почти на стопу назад, сгибает ее в коленном суставе и начинает подводит к опорной (правой) ноге. Массу тела лыжник переносит на правую ногу, руки опускает прямыми вниз. Фаза 2 скольжение с подседанием. Начинается фаза со сгибания опорной (правой) ноги в коленном суставе и заканчивается в момент остановки правой лыжи
Скоростной вариант одновременного одножашного шага
Продолжительность фазы 0,06-0.09 с. За это время лыжник сгибает правую ногу в коленном суставе на 20°,отклоненную голень приводит в положение наклоненной вперед под углом 85°. Маховая нога лыжника догоняет опорную (стопы вместе), туловище он наклоняет, сгибая в тазобедренном суставе на 57. Руки лыжник начинает выносить вперед, сгибая в локтевых суставах. Фаза 3 выпад с подседанием. Начинается фаза с момента остановки правой лыжи и заканчивается началом выпрямления правой ноги в коленном суставе. Продолжительность фазы 0,030.06 с. Выпад левой ногой лыжник может начать до остановки правой лыжи (слишком рано), в момент остановки (своевременно) или после остановки ее (с запозданием). В этой фазе лыжник, сгибая правую ногу в каленном и голеностопном суставах, заканчивает подседание. Проекция центра массы тела его сосредоточивается на передней части столы. Сгибая руки в локтевых суставах, лыжник продолжает ускоренно выносить палки вперед. Фаза 4 отталкивание с выпрямлением толчковой (правой) ноги от начала разгибания правой ноги в коленном суставе и до отрыва правой лыжи от снега. Продолжительность фазы 0.09-0.12 с. В этой фазе лыжник активно выпрямляет правую ногу: в тазобедренном суставена 65°, в коленномна 55°.

Отталкивание заканчивается под углом 4555° разгибанием в голеностопном суставе. Лыжник продолжает выносить палки вперед-вверх, поднимая кисти рук до уровня глаз. Туловище его за это время разгибается приблизительно на 10° и образует с толчковой ногой прямую линию. Фаза 5 свободное одноопорное скольжение на левой лыже. Начинается фаза с отрыва правой лыжи от снега и заканчивается постановкой палок на опору. Продолжительность фазы 0,20.3 с. Окончив отталкивание, лыжник продолжает отводить правую ногу по инерции назад-вверх, сгибая ее с целью расслабления в коленном суставе. Опорную (левую) ногу он начинает плавно разгибать в коленном суставе, а голень, наклоненную вперед, приводит в вертикальное положение. Палки лыжник продолжает выносить вверх, а кисти рук его поднимаются выше головы. Фаза 6 скольжении с одновременным отталкиванием руками. Продолжительность фазы 0.20.25 с. Маховая (правая) нога не полностью подводится к опорной, а остается на полстопы сзади нее. Стопа левой ноги выдвинута вперед, голень ее отклонена назад на 510°от вертикали, чем обеспечивается жесткая (без амортизации) передача усилия, развиваемого при отталкивании туловищем и руками, на скользящие лыжи. Отрывом палок от снега заканчивается цикл скоростного варианта одновременного одношажного хода.

В цикле основного варианта этого хода те же фазы, что и в цикле скоростного варианта, но в согласовании работы ног, рук н туловища есть отличия. В основном варианте хода после окончания одновременного отталкивания палками лыжник. перейдя к свободному скольжению на двух лыжах, разгибает туловище и выносит руки вперед, не делая выпад ногой, как в скоростном варианте.
Основной вариант одновременного одношажного хода
Лыжник начинает активно и ускоренно подводить маховую ногу к опорной с таким расчетом, чтобы подведение завершилось до окончания отталкивания и руками. Моментом отрыва лыжных палок от снега заканчивается цикл одновременного двухшажного хода. В настоящее время этот ход квалифицированные лыжники применяют редко. Попеременный четырехшажный xoд Цикл движений попеременного четырехшажного хода состоит из четырех скользящих шагов и двух попеременных отталкивании руками на два последних шага. Продолжительность цикла 1,72,2 с, длина710м, средняя скорость в цикле на равнине 4,0 6,0 м/с, темп хода 2235 циклов в минуту. Рассмотрим действия лыжника в цикле попеременного четырехшажного хода при передвижении на равнине. Одновременно с первым толчком ногой гонщик выносит вперед-вверх одноименную руку с палкой. Толчок ногой (этом ходе делается так же, как и в двухшажном попеременном. К окончанию толчка лыжник должен поднять кисть выносимой вперед полусогнутой руки до уровня плеч. Нижний конец палки при этом обращен назад. С окончанием толчка ногой и выноса одноименной руки гонщик начинает скользить на одной ноге и выносить вперед вторую руку и освободившуюся после толчка ногу. Делается эти с таким расчетом, чтобы к концу второго толчка ногой рука и нога закончили движение одновременно.

Сделав шаг, лыжник выводит палки из положения кольцами к себе в положение кольцами от себя, а оттолкнувшись ногой, он должен вновь расположить их кольцами к себе. Постановка палок на снег и отталкивание ими осуществляются под острым углом. Весь период от окончания отталкивания руками до начала следующего отталкивания ими значительно продолжительнее, чем в скоростном варианте. Длительность цикла основного варианта одновременного одношажного хода - 12-1.6 с, длина цикла 57 м. Ход может быть применен при хороших условиях скольжения на пологих спусках (13°), а также на равнинныхучастках местности при отличных условиях скольжения (обледеневшая лыжня, крупнозернистый снег и т.д.). Одновременный двухшажный ход Этот ход применяется на равнинных участках местности при хороших и отличных условиях скольжения. Цикл одновременного двухшажного хода состоит из двух скользящих шагов, одновременного отталкивания руками и свободного скольжения на двух лыжах. Продолжительность цикла 1,72,1 с, длина 810 м, средняя скорость 5,06,5 м/с. Анализ движений в цикле хода начинается с момента отрыва лыжных палок от снега после окончания отталкивания руками. Одновременный двухшажный ход.
Одновременный одношажный ход(основной вариант)
Во время выноса второй руки и ноги после первого толчка лыжник рукой, начавшей движение раньше, переводит палку в положение кольцом вперед. После окончания второго толчка гонщик готовится к третьему толчку ногой. С началом третьего толчка одноименную толчковой ноге палку следует ставить в положение кольцом от себя. На протяжении третьего толчка ногой она ставится под острым углом. Четвертый толчок ногой лыжник делает аналогично третьему. С началом его лыжник ставит в снег палку для второго толчка рукой. Во время четвертого толчка ногой он делает движение другой рукой, похожее на движение первой руки в момент третьего толчка ногой, а поэтому к окончанию четвертого толчка ногой создаются условия для начала толчка второй рукой. С окончанием толчка второй рукой завершается и цикл движения в четырехшажном ходе. Применяется попеременный четырехшажный ход редко. Коньковые лыжные ходы

Лыжный спорт  это здоровье!⓱


title: Презентация на тему: Коньковый ход

text:
Коньковый ход

Коньковый ход Евгения Устюгова в мужском спринте на 10 км, 13 марта 2010 года, Контиолахти.
Виды:
одновременный двушажный коньковый ход,
одновременный одношажный коньковый ход,
полуконьковый ход,
попеременный двушажный коньковый ход.

Историческая справка
Коньковый ход известен давно, но только с 80-х годов XX века коньковый ход в лыжных гонках (и в биатлоне) используется для преодоления всей дистанции на соревнованиях, где это разрешено правилами. Такому нововведению предшествовали появление пластиковых лыж и нового способа подготовки лыжных трасс. В настоящее время на соревнованиях применение классических лыжных ходов и свободных (коньковых) разделено. В положении о соревнованиях заранее оговаривается, какими ходами лыжники проходят данную дистанцию.

Чемпионат мира в Зефельде (1985)
Хорошо зарекомендовал себя полуконьковый ход на XIV зимних Олимпийских играх в Сараево. Однако этот ход спортсмены применяли лишь на отдельных, преимущественно равнинных, участках трассы.
Чемпионат в Зефельде вошел в историю развития лыжного спорта в связи с появлением нового вида лыжных гонок.  Основным способом передвижения на них был коньковый ход. Первым чемпионом мира в этом виде лыжных гонок стал швед - Гунде Сван, продемонстрировавший высокое мастерство владения техникой коньковых ходов.
Коньковый ХОДВ СССР
Известно, что еще в 30-е годы в нашей стране коньковый ход применялся как специальное подготовительное упражнение при изучении и совершенствовании техники классического попеременного двушажного хода. В дальнейшем его широко использовали как подводящее упражнение при обучении одноопорному скольжению, отталкиванию ногой, при развитии умения держать равновесие и т.д. Кроме того коньковый ход применяли при изучении и совершенствовании техники поворотов переступанием как без отталкивания руками, так и с отталкиванием.
После отталкивания необходимо полностью перенести вес тела на опорную ногу и совершить прокат.
На фото: момент окончания толчка правой ногой и руками. Обратите внимание - толчковая нога выпрямлена после толчка.
Встали на лыжу, полусогнули ногу, резко перенесли вес тела вбок, одновременно с разгибанием толчковой ноги
Обратите внимание на постановку ноги. Она ставится под центром тяжести и достаточно близко к толчковой.
Подставляем другую ногу, перенося вес на ее пятку. Теперь стараемся прокатиться на ноге как можно дольше.
Скользить нужно на пятке. Лыжа не должна заваливаться на бок  прокат должен быть достаточно долгий, основной вес приходиться на пятке (т.е. икра-ступня не напряжены)
Толкаться следует вбок, а не назад.
Работа с палками
При толчке руками следует совершать наклон корпуса вперед. На палки нужно как бы упасть всем весом, а не пытаться протаскивать себя вперед одними руками.
Одновременный одношажный коньковый ход
Попеременный коньковый ход со свободным скольжением
Одновременный двушажный коньковый ход


title: Презентация на тему: Лыжная подготовка

text:
 Учитель  физической культуры, МОУ «Усть-Кубинская СОШ»,
Вологодская область, с. Устье,
Смирнова Елена Генриховна
Цель урока: закрепить теоретические знания по лыжной подготовке.
Задачи:
Ознакомить учащихся с историей возникновения лыжного спорта.
Повторить технику лыжных ходов, спусков, подъемов, торможений и поворотов.
Воспитывать бережное отношение к лыжному инвентарю.
История лыжного спорта
Различные приспособления, увеличивающие площадь опоры при передвижении по глубокому снегу, использовались древнейшими народами в быту и на охоте. Первыми такими приспособлениями, очевидно, были шкуры убитых животных, которыми древние охотники обматывали ноги, предохраняя их от холода. В процессе эволюции форма лыж постепенно совершенствовалась. После ступающих лыж появились скользящие. Но был период, когда применялись скользящие лыжи разной длины – одна узкая и длинная для скольжения, а другая – более короткая и широкая – для отталкивания. В условиях передвижения по пересеченной местности, на охоте и в лесу использовать лыжи разной длины неудобно. Видимо, поэтому появились лыжи более короткие и широкие, но одинаковые по длине.
История лыжного спорта
По началу палка была одна, а другая рука была свободная - для лука или другого оружия.
Лыжи использовались на охоте, войне, и бег на них не мог не стать одним из видов спортивных состязаний. Русские дореволюционные историки неоднократно упоминали в своих работах, что помимо охоты лыжи на Руси часто использовались во время праздников и зимних народных забав, где демонстрировались сила, ловкость, выносливость в беге «наперегонки» и в спусках со склонов. Шведский дипломат Пальм, побывавший в XVII в. на Руси, свидетельствовал о широком распространении лыж в Московском государстве. Он подробно описывал лыжи, применяемые местными жителями, и умение русских быстро на них передвигаться.

            Лыжные ходы
Коньковые
Классические
Лыжные ходы

Классические
одновременный одношажный
одновременный бесшажный

попеременный двухшажный
попеременный четырехшажный

одновременный двухшажный

Коньковые
одновременный двухшажный
попеременный двухшажный
одновременный одношажный

    Попеременный двухшажный ход
Цикл хода состоит из двух скользящих шагов, при которых лыжник дважды поочередно отталкивается руками.
Одновременный двухшажный ход
 Цикл движений хода состоит из двух скользящих шагов и одновременного толчка руками на второй шаг.
Попеременный четырехшажный ход
Цикл движений в этом ходе состоит из поочередных четырех шагов и двух попеременных толчков палками на два последних шага.
Скоростной вариант одновременного одношажного хода
Цикл состоит из одного отталкивания ногой. Одновременного отталкивания руками и свободного скольжения на двух лыжах.
Одновременный одношажный ход
Сделав шаг, лыжник выводит палки из положения кольцами к себе в положение кольцами от себя, а оттолкнувшись ногой, он должен вновь расположить их кольцами к себе. Постановка палок на снег и отталкивание ими осуществляются под острым углом. Весь период от окончания отталкивания руками до начала следующего отталкивания ими значительно продолжительнее, чем в скоростном варианте.
     Одновременный бесшажный ход
В одновременном бесшажном  ходе лыжник все время скользит на двух лыжах, поддерживая скорость сильными одновременными отталкиваниями палками.
Коньковый ход – попеременный двухшажный
Цикл хода состоит из одновременного отталкивания руками, отталкивания ногой скользящим упором и свободного одноопорного скольжения.
Коньковый ход – одновременный одношажный
Одновременный одношажный коньковый ход состоит из двух скользящих коньковых шагов и двух одновременных отталкиваний руками.
Коньковый ход - одновременный двухшажный
Цикл хода состоит из двух скользящих коньковых шагов и одного отталкивания палками. Причем, первый и второй шаг неравнозначны. Они отличаются по длине, продолжительности и скорости.
Способы преодоления подъемов на лыжах
Подъем «Лесенкой».
Осуществляется боковыми приставными шагами. Лыжи ставятся поперек склона горизонтально на ребро.
Подъем «Ёлочкой»
При подъеме «Ёлочкой» лыжник передвигается ступающим шагом, обе лыжи ставятся на внутреннее ребро под углом к направлению движения с разведенными в сторону носками. Палки для опоры ставятся позади лыж.

Подъём «Полуёлочкой»
При подъёме «полуёлочкой» верхняя лыжа скользит прямо по направлению движения, а нижняя отводится носком в сторону и ставится на внутреннее ребро.
Преодоление спусков: в высокой, средней, низкой стойках
Высокая стойка – ноги в коленях согнуты (до 160 гр.), туловище незначительно наклонено вперед, руки опущены, слегка согнуты в локтях. Средняя стойка – ноги согнуты в коленях (до 140 гр.). Туловище наклонено вперед, руки согнуты в локтевых суставах. Низкая стойка – ноги лыжника согнуты в коленных суставах под углом 120-130 гр., туловище наклонено до горизонтального положения, руки выдвинуты вперед.
Способы поворотов на лыжах
Поворот переступанием вокруг пяток лыж выполняется из исходного положения – лыжи параллельно. Палки поставлены рядом с креплениями. Переступать начинают с той ноги, которая ближе к направлению предполагаемого поворота. Пятки лыж при этом не отрываются от снега.
Поворот переступанием вокруг носков лыж
Лыжник переносит вес тела на одну из лыж, а другую отводит  в сторону и, перенося на нее вес тела, приставляет к ней другую лыжу.
Поворот «махом»
Способы торможения
Торможение «Плугом» применяется при прямых спусках на пологих склонах. Торможение осуществляется равномерно двумя лыжами. Лыжник ставит их на внутренние ребра с разведенными в стороны пятками. Колени сближаются, каблуки ботинок давят на лыжи.
Торможение упором
Этот способ применяется при спусках наискось или на ровном раскатанном склоне. При торможении при спуске наискось лыжник переносит вес тела на верхнюю ( по склону) лыжу, другую ставит на внутреннее ребро пяткой в сторону ( в положение упора) и выполняет торможение.
Польза катания на лыжах
Польза катания на лыжах общеизвестна. Активный отдых – это укрепление здоровья и хорошее настроение. Один из самых полезных зимних видов спорта, доступный практически всем!
      Спасибо за внимание!
Источники:
http://www.bestreferat.ru/images/paper/17/71/7697117.png
http://www.sandrinebailly.ru/text/lyzhniy_sport/lyzhniy_sport-31.jpg
http://im1-tub-ru.yandex.net/i?id=586 f26489 0eb8efcbc6956b095cad8f5-56-144&n=21
http://www.cyclosport.ru/pictures/node108/skate2.jpg
http://www.sandrinebailly.ru/text/lyzhniy_sport/lyzhniy_sport-16.jpg
http://www.studmed.ru/docs/static/a/5/5/0/d/a550d7ee3d3.jpg
http://skaz.com.ua/pars_docs/refs/2/1167/1167_html_m57df6dbe.png


title: Презентация на тему: Лыжный спорт

text: Skitour


title: Презентация на тему: Лондон 2012

text:
Лондон 2012
 Олимпийские игрыВыполнила ученица 10 класса МБОУ «Касплянская СОШ»  Смоленского района Смоленской областиЖуброва АринаУчитель: Жуброва Г.В.
5klass.net
Античные Олимпийские игры
Возрождение Олимпиады
Первые Олимпийские игры современности
Олимпийские игры в Лондоне

Содержание
Античные  Олимпийские  игры
Олимпийские игры Древней Греции -религиозный и спортивный праздник, проводившийся в Олимпии.
На время Олимпийских игр в Древней Греции прекращались войны
    С Олимпийских игр 776 до н.э. у греков шел отсчет особого «олимпийского летоисчисления», введенного историком Тимеем. Он должен был повторяться через каждые 1417 дней (4 года), составлявших Олимпиаду – греческий «олимпийский» год.
  Олимпийские игры со временем стали событием всегреческого масштаба. На Игры съезжалось множество людей не только из самой Греции, но и из ее городов-колоний от Средиземного до Черного моря.

Барон Пьер де Кубертен(fr. Pierre de Coubertin)

Французский спортивный и общественный деятель, историк, педагог,
 литератор; барон. Инициатор организации современных Олимпийских игр (проводятся с 1896). Президент Международного олимпийского комитета (МОК, 1896—1916, 1919-25).
Первые Олимпийские игры современности
     Первые Олимпийские игры современности первоначально планировалось провести на том же стадионе в Олимпии, где проходили Олимпийские игры Древней Греции. Однако это требовало слишком больших реставрационных работ, и первые возрожденные олимпийские состязания состоялись в столице Греции Афинах  c 6–15 апреля 1896 годаУчаствовал 241 спортсмен (мужчины) из 14 стран. В 9 видах спорта разыграно 43 комплекта медалей. Программа Игр включала соревнования по греко-римской (классической) борьбе, велоспорту, гимнастике, легкой атлетике, плаванию,  стрельбе из лука, теннису, тяжелой атлетике и фехтованию
Николай Панин-Коломенкинфигурное катание на коньках
Наши Олимпийцы

Лариса Латынина
Алина Кабаева
Алексей Ягудин
Алексей Немов
Анфиса Резцова
С 27 июля по 12 августа 2012 г. в столице Великобритании Лондоне прошли Игры XXX Олимпиады. Лондон стал первым городом, принимающим Олимпийские Игры в третий раз (ранее они проводились в столице Англии в 1908г. и 1948г.). В соревнованиях приняли участие 10,5 тыс. спортсменов.
Девиз лондонской  Олимпиады«Вдохновляя поколения»»

На открытии  Олимпийских игр  2012 в  Лондоне звучала песня Survival"(живучесть, выживание) английской рок-группы "Muse".

Талисман Вэнлок  получил название от города Мач Вэнлок, место, которое является средоточием истории Олимпийских Игр. В XIX веке барон Пьер де Кубертен был приглашён в этот город посетить «Игры Мач Венлока», вдохновлённые Олимпийскими Играми древней Греции. Де Кубертен проникся идеей проведения Игр и стал отцом современного Олимпийского Движения.

Россию на Олимпиаде в Лондоне представили 436 спортсменов: 208 мужчин и 228 женщин.
Российские спортсмены участвовали в 34 видах спорта и в 21-м завоевали медали:
 золото – 24,
серебро – 26,
бронза – 32.
Всего - 82
Гордость нашей страны
Александр Дьяченко и Юрий Постригай
 выиграли золотые медали в гребле на байдарках-двойках на 200 м.
Сергей Кирдяпкин стал героем по ходьбе на 50 км.
Впервые в истории российского спорта волейбольная сборная стала олимпийским чемпионом!
Российские синхронистки завоевали золото в командных соревнованиях.
Синхронистки Наталья Ищенко и Светлана Ромашина- только золото!

Елена Лашманова завоевала "золото" в ходьбе на 20 км.
Илья Захаров  завоевал золото в прыжках в воду
Дзюдоист Арсен Галстян
первое олимпийское золото в истории дзюдо
Егор Мехонцев стал лучшим в категории до 81 кг по боксу.
Евгения Канаева завоевала золотую медаль в художественной гимнастике!
Анна Чичерова завоевала золотую медаль в прыжках в высоту!
Наталья Антюх стала олимпийской чемпионкой в беге на 400 м с барьерами.
Иван Ухов  Завоевал золото в прыжках в высоту!

Спасибо за внимание!Используемые материалы в презентации


title: Презентация на тему: лыжная подготовка

text:
Лыжная подготовка
Составитель: Агалетдинов Р.М
Учитель физической культуры
МБОУ СОШ №142
Лыжи были изобретены северными народами в процессе миграции в области с холодным климатом и долгой зимой. Для выживания людям было необходимо передвигаться по снегу, порой очень глубокому (более метра). Скорее всего, сначала были изобретены снегоступы — приспособления, увеличивающие площадь стопы и тем самым облегчающие передвижение по снегу. Известны народы севера, на момент открытия их исследователями пользовавшиеся снегоступами, но не знавшие о лыжах. В процессе развития этого изобретения и появились лыжи.

снегоступы
    В процессе эволюции форма лыж постепенно совершенствовалась. После ступающих лыж появились скользящие. Но был период, когда применялись скользящие лыжи разной длины - одна узкая и длинная для скольжения, а другая - более короткая и широкая - для отталкивания.    В условиях передвижения по пересеченной местности, на охоте и в лесу использовать лыжи разной длины неудобно. Видимо, поэтому появились лыжи более короткие и широкие, но одинаковые по длине.Позднее стали применяться лыжи, обтянутые снизу шкурой лося, оленя или нерпы с коротким ворсом, расположенным назад, что позволяло избежать проскальзывания при подъеме в гору.
Сейчас существует много разновидностей лыж
- Рейслинг- спортивные – для участия в соревнованиях, для специального слалома, слалома – гиганта, могула и т. д .

- Фрирайд – лыжи для катания вне подготовленных склонов в основном в целине (глубоком пушистом снегу), например, Salomon AK Rocket.
- Олмаунтэн – универсальные всерельефные (самые универсальные, для любых склонов и снежных условий) например, Salomon X – Scream.

- Фрикарв – для экспертного катания в основном по подготовленным склонам, хотя в этой группе можно выделить так называемые универсальные карвинговые лыжи, менее чувствительные к неровному рельефу
Спорткарв – для любительского катания на невысоких скоростях в основном по подготовленным склонам
Фристайл новой школы – трюковое катание и прыжки как в сноупарке, так и на обычных склонах с различной степенью подготовки.
- Суперкарв, или Фан – карв, или радикальный карвинг – «карвинговое» катание, как правило, без палок, с сильным завалом корпуса на склон. За счет чрезвычайно глубокого бокового выреза при катании возникает сильная центробежная сила.

- Скиборды, или сноублейды – специальные карвинговые лыжи длиной, как правило, менее 1 метра. Выпускаются с облегченным креплением без возможности автоматического срабатывания при падении, что разрешено международными нормами безопасности при условии, что лыжи короче 1 метра.
Для ухода за скользящей поверхностью лыж (особенно пластиковых) применяются лыжные мази.
Выбор лыжи, палки
Обхват палки
Одежда для занятиями лыжной подготовкой
Домашнее задание:
 познакомиться с видами лыжных  ходов.


title: Презентация на тему: Лыжный спорт

text:
ЛЫЖНЫЙ СПОРТ
Одним из важнейших средств физического воспитания с целью гармоничного развития и оздоровления детей школьного возраста является лыжная подготовка. При передвижении на лыжах в работу вовлекаются все основные группы мышц рук, ног и туловища, что оказывает положительное влияние на организм. Ходьба и бег на лыжах благотворно воздействуют на сердечно сосудистую, дыхательную и нервную системы учащихся. Регулярные занятия способствуют развитию у школьников таких качеств, как выносливость, сила, ловкость, гибкость и др.

В школьной программе по физической культуре лыжная подготовка введена обязательным разделом с 1 по 11 классы. На уроках лыжной подготовки решаются основные образовательные, воспитательные и оздоровительные задачи.
Коньковый ход
КЛАССИЧЕСКИЙ СТИЛЬ
К изначальному «классическому стилю» относятся те виды передвижения, при которых практически всю дистанцию лыжник проходит по предварительно подготовленной лыжне, состоящей из двух параллельных колей. «Классические» лыжные ходы разделяют по способу отталкивания палками на попеременные и одновременные. По числу шагов в одном цикле выделяют одновременно одношажный, попеременно двушажный и бесшажный ходы. Наиболее распространены попеременный двушажный ход (применяется на подъёмных участках и отлогих склонах, а при очень хорошем скольжении — и на подъёмах средней крутизны (до 5°)) и одновременный одношажный ход (применяется на равнинных участках, на отлогих подъёмах при хорошем скольжении, а также на уклонах при удовлетворительном скольжении).
Наиболее распространённым способом передвижения на лыжах является попеременно двухшажный ход
Движения рук и ног в этом ходе аналогичны движениям в обычной ходьбе. Цикл движений состоит из двух скользящих шагов и двух отталкиваний палками (одно отталкивание на каждый шаг).
Основой хода является скользящий шаг. С началом скольжения (левой ногой) гонщик выносит ногу вперёд и переносит её массу своего тела. (а, б, в)
Продолжая скольжение в выпаде, он останавливает движение ноги, производит активное продвижение тела вперёд над опорой (перекат) и сгибает ногу в колене - подседание. ( г, д)
Из этого положения лыжник начинает разгибание ноги в коленном суставе и производит энергичное отталкивание палками. (е, ж)
Выполняя шаг, лыжник попеременно отталкивается палками, что позволяет сохранить скольжение и даже несколько увеличить скорость. Отталкивание палкой обычно начинается после отталкивания ногой. Сначала скольжение на левой ноге правая рука выносит палку вперёд. Рука - немного согнута в локтевом суставе, кисть на уровне глаз. (а, б, в, г)
Место постановки палки на снег зависит от условий скольжения: при хорошем - у крепления лыжи; при плохом - ближе к каблуку ботинка. Большое значение для отталкивания палкой имеет угол постановки её на снег. Оптимальным считается угол 80 - 850  (г)
Методика обучения попеременно-двухшажному ходу
Скользящий шаг, руки за спину, без палок.
Скользящий шаг с широкой амплитудой работы рук, без палок
Научить работе рук в попеременно-двухшажном ходе
Имитация движения рук на месте.
То же, что п. 1, но с палками за середину.
Скользящий шаг с палками за середину. (рисунок внизу)
После разгона - скольжение на двух лыжах с попеременным отталкиванием палками сзади.
Вынос и постановка палок в снег на месте (попеременно).
Передвижение по учебной лыжне с попеременным отталкиванием палками.
Научить согласованию движений рук и ног в попеременно-духшажном ходе
Имитация движения рук и ног с палками на месте.
Вынос и постановка палок в снег попеременно на месте.
Фиксация положения рук и ног в фазе свободного скольжения (на растянутом шаге в медленном темпе).
Выполнение хода в целом.
Он известен также под названием хода «в перекладку». Этот ход употребляется при движении по рыхлому снегу, когда отталкивание палками затруднено.
Попеременный четырехшажный ход по своему ритму довольно сложен. Цикл движений в этом ходе состоит из поочередных четырех шагов и двух попеременных толчков палками на два последних шага. Вынос палок перед отталкиванием выполняется поочередно на первые два шага в цикле хода. При передвижении по равнине лыжник проходит за цикл до 8-10 м при средней скорости 4-6 м/с. Чаще всего попеременный четырехшажный ход применяется на равнине и пологих подъемах при плохой опоре для палок (при движении с рюкзаком в туристских походах), когда передвижение попеременным двухшажным ходом и одновременными ходами затруднено. Порой квалифицированные лыжники применяют этот ход для преодоления затяжных подъемов, чередуя циклы хода с попеременным двухшажным ходом. Однако за последние годы сильнейшие лыжники стали реже применять этот ход во время соревнований, так как он уступает по скорости другим ходам.
По координации этот способ передвижения является одним из самых сложных. Однако все основные элементы хода (скольжение, отталкивание палками, лыжами) уже изучены школьниками при освоении скользящего шага и попеременного двухшажного хода.
Попеременный четырехшажном ход
1. На первый шаг правой ногой левая закончила отталкивание, вперед выносится левая рука с палкой (кольцами назад). Лыжник переходит к скольжению на правой лыже.
2-3. На второй шаг (левой ногой) вперед выносится правая рука с палкой кольцом назад, а левая выводится кольцом вперед. Характерным для этого хода является скоростное положение палок в данный момент.
4. В момент скольжения на левой лыже правая палка выводится кольцом вперед.
5-6. С третьим шагом цикла (правой ногой) на снег для отталкивания ставится левая палка.
7. Начало шага левой ногой и окончание толчка левой рукой.
8-9. С последним шагом левой ногой правая палка ставится на снег и правая рука выполняет отталкивание.
10. Закончен толчок правой рукой, начинаются шаг правой ногой и вынос левой руки с палкой.
Цикл движений повторяется.
Цикл движений в попеременном четырехшажном ходе
В попеременном двухшажном вы будто шли-скользили, отталкиваясь то одной палкой и лыжей (правая рука - левая нога), то другой. Во всех же одновременных ходах лыжник отталкивается сразу двумя палками. Отсюда и название - «одновременные».
Таким образом, основным элементом одновременных ходов является одновременное отталкивание палками. Этот элемент общий для всех ходов, и удобнее его анализировать на примере одновременного бесшажного хода. Кроме того, следует рассмотреть и другие общие требования к технике одновременных ходов.
Различают три одновременных хода: бесшажный, одношажный и двухшажный.
В бесшажном вы «стоите» на двух лыжах и передвигаетесь вперед за счет отталкивания палками, сильно сгибаясь в пояснице.
В одношажном - на один толчок ногой (правой или левой) вы отталкиваетесь двумя палками.
В двухшажном - после двух шагов на лыжах (вроде бы с разбега) - толчок палками.
По затрате физических усилий в единицу времени (то есть по нагрузке) одновременные ходы труднее, а по передвижению - быстрее, чем попеременный. И поэтому, чтобы не перенапрячься и чтобы ходы эти получались легко, красиво, разучивать их целесообразнее опять же под небольшой уклон по хорошо накатанной лыжне: вверх поднимаетесь ступающим шагом, отдыхая, набираясь сил, вниз - то бесшажным, то одношажным, то двухшажным одновременными ходами.
Одновременный ход
Бесшажный ход - самый быстрый. Его обычно применяют на пологих спусках по ледянистым накатанным лыжням.
Одновременный бесшажный ход применяется при отличном скольжении и с твердой опорой для палок на равнине, при хорошем скольжении - на пологих спусках, при плохом - на спусках средней крутизны. Кроме этого, его целесообразно применять на раскатанных и леденистых участках лыжни, когда попытка сделать шаг может привести к потере равновесия, а передвижение в таких условиях скольжения возможно только за счет одновременного отталкивания палками.
Очень важно во время лыжных гонок своевременно перейти на этот ход (если есть соответствующие условия), так как по сравнению с другими ходами скорость передвижения выше, а также в связи с достаточной экономичностью хода. Скорость передвижения при данном способе поддерживается только за счет одновременных толчков палками, скольжение происходит все время на двух лыжах, поэтому основная нагрузка падает на мышцы рук и туловища (мышцам нижних конечностей предоставляется относительный отдых).
Бесшажный ход
Одновременный бесшажный ход выполняется следующим образом:
1. После окончания толчка руками лыжник скользит, согнувшись на двух лыжах, голова чуть приподнята.
2-3. Продолжается скольжение, лыжник медленно выпрямляется и легким маятникообразным движением выносит палки вперед.
4. Лыжник почти полностью выпрямляется, начинается подготовка к отталкиванию - масса тела перемещается на носки, ноги слегка сгибаются, палки выведены вперед перед постановкой на снег.
5. Палки ставятся на снег чуть впереди креплений, начинается толчок руками.
6. Основное усилие на палки развивается за счет сгибания туловища. Угол сгибания рук в локтевых суставах несколько уменьшается.
7-8. Толчок заканчивается полным разгибанием рук. Кисти рук находятся на уровне не выше колен, угол наклона палок наибольший.
9. После окончания толчка лыжник по инерции скользит, согнувшись, на двух лыжах.
Цикл движений повторяется.
Одношажный ход является одним из основных, наиболее часто применяемых при передвижении на лыжах, так как позволяет развить высокую скорость скольжения - до 8 м/с. Чаще всего ход используется на равнине при хорошем скольжении и при твердой опоре для палок. С ухудшением условий скольжения его можно применять на пологих спусках. При отличном скольжении высококвалифицированные лыжники могут проходить начало пологих подъемов (при переходе на высокой скорости от равнины в подъем), используя этот ход. Цикл одновременного хода состоит из одного скользящего шага и одновременного толчка палками с последующим скольжением на обеих лыжах.
Различают два варианта одновременного одношажного хода. Отличие связано с изменением согласованности в работе рук и ног. Основной вариант - руки выносят палки вперед до начала толчка ногой, толчок руками начинается сразу после окончания отталкивания ногой (два толчка следуют непрерывно один за другим). Стартовый вариант - одновременно с толчком ногой палки выносятся вперед, а отталкивание палками выполняется после небольшого проката на одной лыже. Основной вариант более экономичен (общее время цикла примерно на 0,4 с больше, чем в скоростном), так как частота движений ниже. Естественно, что скорость скольжения в основном варианте чуть меньше, чем в скоростном (на 1-2 м/с).
Основной вариант выполняется следующим образом:
1. После окончания толчка руками лыжник скользит на лыжах.
2. Медленно выпрямляясь, выводит палки вперед.
3. Предварительно перенеся вес тела на левую ногу, лыжник выполняет толчок левой ногой одновременно с постановкой палок на снег.
4. В момент окончания толчка ногой начинается отталкивание руками, которое выполняется так же, как и в других одновременных ходах.
5-6. Лыжник скользит на правой лыже, продолжая толчок руками. Левая нога активным маховым движением выносится вперед и приставляется к опорной в момент окончания толчка руками.
7. Толчок руками закончен, лыжник скользит на двух лыжах.
Цикл движений повторяется.
Одношажный ход
Одновременный двухшажный ход применяется на равнине при отличных и хороших условиях скольжения и на пологих спусках при удовлетворительном скольжении. Ход позволяет передвигаться с достаточно высокой скоростью, хотя он и уступает по этому показателю одновременному одношажному; поэтому сильнейшие лыжники применяют его мало. У лыжников-новичков и школьников он пользуется большей популярностью, особенно в туристских походах и на прогулках. Ход требует твердой опоры для палок. Благодаря наличию в цикле хода двух скользящих шагов и только одного одновременного толчка палками ученики даже с относительно слабым уровнем развития мышц рук и плечевого пояса достигают довольно высокой скорости при передвижении на подготовительной лыжне. Цикл движений хода состоит из двух скользящих шагов и одновременного толчка руками на второй шаг. Квалифицированные лыжники за один цикл проходят на лыжне от 8 до 11 м со средней скоростью 5-7 м/с.
Одновременный двухшажный ход выполняется следующим образом:
1. После окончания одновременного толчка руками лыжник скользит на двух лыжах в согнутом положении и, медленно выпрямляясь, начинает выносить палки вперед.
2-3. Сосредоточив массу тела на левой ноге, после предварительного небольшого подседания лыжник делает шаг правой вперед, продолжая вынос палок. После окончания толчка левой ногой начинается скольжение на правой.
4-5. Предварительно перенеся массу тела на правую лыжу и выполнив подседание, лыжник отталкивается правой ногой; палки в это время выводятся кольцами вперед и ставятся на снег.
6. В момент окончания толчка ногой палки приходят в рабочее положение (под острым углом вперед) и начинается отталкивание руками.
7. Продолжается отталкивание руками и скольжение на левой лыже. В это время правая нога непрерывным маховым движением выносится вперед.
8. С окончанием толчка руками правая нога приставляется к опорной и начинается скольжение на двух лыжах. Некоторое время лыжник пассивно скользит на двух лыжах, используя набранную скорость.
Затем цикл движений повторяется.
Двухшажный одновременный ход
Хороший эффект при обучении всем одновременным ходам дает применение упражнений игрового характера. Например, на хорошо подготовленной лыжне на расстоянии 25-50 м устанавливаются ворота; задание ученикам: кто пройдет отрезок за наименьшее количество циклов одновременного хода. Длина отрезка зависит от изучаемого хода; естественно, при бесшажном ходе он короче.
Можно устроить небольшие соревнования: учащиеся проходят по параллельным лыжням (отрезок 50-100 м) на скорость (кто быстрее). Это задание можно давать, если ученики хорошо освоили технику хода. Здесь внимание обращается на силу отталкивания. Недопустимо применение этого упражнения при наличии ошибок в цикле хода. Целесообразно применять упражнение и на освоение техники одновременных ходов по ориентирам (флажкам, воротам из палок и др.)
Коньковый ход
СВОБОДНЫЙ СТИЛЬ
«Свободный стиль» подразумевает, что лыжник сам волен выбирать способ передвижения по дистанции, но поскольку «классический» ход уступает в скорости «коньковому», «свободный стиль» является, по сути, синонимом «конькового хода»

Коньковый ход, как подводящее упражнение к изучению поворотов переступанием или совершенствованию отталкивания в скользящем шаге, известен очень давно и нашел применение в практике работы по лыжному спорту.

Однако в связи с появлением пластиковых лыж и более тщательной подготовкой лыжных трасс он стал применяться как способ передвижения на лыжах. Значительное улучшение условий скольжения, широкие укатанные трассы позволяют развивать коньковыми ходами более высокую скорость передвижения по сравнению с другими ходами.

В настоящее время на соревнованиях применение классических лыжных ходов и свободных (коньковых) разделено. В положении о соревнованиях заранее оговаривается, какими ходами лыжники проходят данную дистанцию.

Различают следующие варианты передвижения коньковыми ходами: полуконьковый одновременный ход, коньковый ход без отталкивания руками (с махами и без махов руками), одновременный двухшажный коньковый ход, одновременный одношажный коньковый ход, попеременный коньковый ход.
Действия лыжника при передвижении данными способами несколько напоминают движения конькобежца - отсюда и пошло название хода.

Отталкиваясь внутренним ребром одной из лыж назад-в сторону (скользящий упор), лыжник переносит вес тела на другую скользящую лыжу, и движения повторяются с другой ноги, отталкивание выполняется со скользящей лыжи. В отличие от классических ходов остановки лыжи в циклах хода нет. При передвижении этим ходом активно работают и руки, отталкивание происходит одновременно или попеременно в согласовании с ритмом работы ног. Возможны варианты и без отталкивания руками (с махами рук и без них).

На ровных участках трассы толчок руками чаще всего выполняется одновременно, а на подъемах - в зависимости от крутизны (одновременно или попеременно). Полуконьковый ход (отталкивание многократно одной из ног, другая скользит прямолинейно) применяется чаще при прохождении поворота по пологой дуге (толчок выполняется наружной лыжей).
На иллюстрациях показаны одновременный одношажный коньковый ход (рис. 1), попеременный коньковый ход (рис. 2), одновременный двухшажный коньковый ход (рис. 3).
Рисунок 1
Рисунок 2
Рисунок 3
Обучение коньковому ходу проходит на ровной, широкой, хорошо укатанной учебной площадке, но снег не должен быть леденистым. Небольшой верхний слой снега должен быть разворошен, чтобы лыжник мог оттолкнуться ребром лыжи.
Сначала при передвижении по лыжне, проложенной по дуге, пробуют оттолкнуться внутренним ребром наружной (по отношению к дуге поворота) лыжи.
Первые упражнения выполняются без палок в ту или другую сторону. Постепенно угол отведения лыжи в сторону увеличивается. Лучше, если первые попытки будут выполняться под пологий уклон или на выкате после спуска со склона средней крутизны. Главное заключается в том, чтобы предварительно набрать скорость (со спуска) или выполнить движения в облегченных условиях (под пологий уклон). Основное внимание обращается на отталкивание ребром лыжи.
Затем переходят к изучению конькового хода в целом, отталкиваясь поочередно правой и левой ногой. При первых попытках угол отведения носка лыжи не должен быть велик; учащиеся как бы поддерживают скорость, набранную при "разбеге". Главное при этих первых попытках - обратить внимание на координацию движений и отталкивание внутренним ребром лыжи

Вначале обучение проходит без палок, что позволяет легче освоить координацию движений. Более успешно идет обучение, если площадка имеет очень пологий уклон (здесь легче поддерживать скорость движения, даже если толчок еще не освоен должным образом). Необходимо обратить внимание на своевременный перенос веса тела на скользящую лыжу. Затем угол отведения носка толчковой лыжи увеличивается. После освоения этого способа без палок пробуют передвигаться с палками. Сначала с одновременными толчками палками (так легче освоить координацию движений), а затем с попеременными отталкиваниями. Можно варьировать задание - передвижение с одной палкой и с махом другой рукой и наоборот. При отталкивании следует обратить внимание также на небольшой наклон и разворот туловища в сторону движения.
Для более успешного овладения коньковым ходом перед его изучением на снегу целесообразно проимитировать все движения без лыж. Имитация выполняется как шаговая, так и прыжковая. Шаги (прыжки) выполняются вперед - в сторону с низкой (стелющейся) траекторией движений. При этом следует обратить внимание на отталкивание всей стопой (боковой - внутренней частью), а не носком. Носок маховой ноги обязательно разворачивается чуть вперед - в сторону.
В отличие от конькобежцев лыжники выполняют движения в более высокой посадке (наклон туловища значительно меньше). Руки также выполняют имитацию отталкивания (а не размахивания в стороны).
В условиях глубокой лыжни данный ход неприменим, он требует специальной подготовки трасс. В программу зимних праздников можно включать эстафеты и соревнования на коротких отрезках при условии передвижения коньковым ходом. Тщательно подготовить короткую трассу для таких праздников вполне по силам, и это можно сделать без применения машин.
КОНЕЦ
Выполнил Коряков С.Н


Презентация на тему: Лыжный спорт 9 класс


Презентация на тему: Малые Олимпийские Игры


Презентация на тему: Макияж


Презентация на тему: Лыжные гонки


Презентация на тему: Лыжная подготовка в школе


title: Презентация на тему: Лыжный ход

text:
900igr.net
7.01-8.00
6.31-7.39
14.31-15.29
14.01-14.59


Презентация на тему: Меню здорового питания для школьника


title: Презентация на тему: Малые олимпийские игры в средней группе

text:
Haga clic para cambiar el estilo de título
Haga clic para modificar el estilo de texto del patrón
Segundo nivel
Tercer nivel
Cuarto nivel
Quinto nivel


title: Презентация на тему: Малые Зимние олимпийские игры

text:
korolewa.nytvasc2.ru
korolewa.nytvasc2.ru
korolewa.nytvasc2.ru


title: Презентация на тему: МАТЕМАТИКА И СПОРТ

text:
МАТЕМАТИКА И СПОРТ
.
 Математика и Спорт. Есть ли что-то общее между ними? Итоги опроса:
Цель работы:
- история баскетбола
- рекорды в баскетболе
- показать применение математики в баскетболе
- показать, насколько полезной может быть математика и спорт.

Джеймс Найсмит
Самые высокие игроки
Сулейман Али Нашнуш
Ульяна  Ларионовна Семёнова
Самый высокий бросок сверху
Майкл Уилсон
Самый дальний бросок сверху с линии
 Джозеф Гибби
Самое долгое ведение мяча
Ашрита Ферман
Тренировка в первой половине дня.
Тренировка во второй половине дня
Примерная схема режима дня юного спортсмена, посещающего школу в первую смену (начало занятий в 9 ч)
Вывод
Благодаря этой таблице мы видим, что режим нашего дня не что иное как    расписанное время, и это тоже математика.

Практическая часть
   	Перед тем как заняться исследованием, я провел практический эксперимент:  суть заключалась в том, чтобы я спокойно выполнил 21 штрафных бросков, без ограничения  по времени, без воздействия на психику. После каждой тренировки мы выполняем штрафные броски. Мои результаты бросков за отслеживаемую неделю в среднем 18 попаданий ±1.Чтоб понять как улучшить результат своих попаданий, рассмотрим попадание мяча как задачу с точки зрения математики и физики.

Вывод
Так в результате  работы получены  следующие выводы:
-спорт  это интеллектуальный род занятий, практическая математика помогает добиваться высоких спортивных результатов.
- наша гипотеза подтвердилась: если правильно применять знания  математики, то можно достичь высоких результатов в спорте.


title: Презентация на тему: Личная гигиена

text:
Выполнила
Ученица
3 класса
Рузанова
Анастасия

Личная гигиена
5klass.net
ПРОЧИТАЙТЕ СТИХОТВОРЕНИЕ
Не видали разве
 На руках грязь вы?

 А в грязи – живет зараза,
 Незаметная для глаза.

 Если руки не помыв,
 Пообедать сели мы,
 Вся зараза эта вот
 К нам отправится в живот.

 Грязные руки грозят бедой –
 Чтоб хворь тебя не сломила,
 Будь культурен: перед едой
 Мой руки мылом!
Каждый из вас должен помнить, что в школу нужно приходить чистым и аккуратно одетым. И было бы очень хорошо, если бы в нашем классе не было ни одного неряшливого ученика. Чтобы никто из вас не задавал таких вопросов, как в стихотворении Э. Московской «Уши».
Доктор, доктор,
 Как нам быть:
 Уши мыть?
 Или не мыть?

 Если мыть,
 То как нам быть:

 Часто мыть
 Или пореже?

 Отвечает доктор гневно:

 Еже, еже –
 Ежедневно!
ДАЙТЕ ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Что такое личная гигиена?
Правильный ответ. Личная гигиена – это уход за своим телом, содержание его в чистоте
Почему необходимо мыть руки перед едой?
Правильный ответ. На грязных руках содержится большое количество микробов, которые, попадая с пищей в рот, могут вызвать заболевание.
Почему мыть лицо, шею и руки нужно значительно чаще, чем все тело?
Правильный ответ. Руки, лицо и шея у человека наиболее подвержены загрязнению, так как не скрыты одеждой. Кроме того, на лице имеется большое количество сальных желез, и кожный жир, который они вырабатывают, является хорошей питательной средой для микробов.
ДАЙТЕ ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Зачем надо коротко стричь ногти?
Правильный ответ. Под ногтями собираются грязь и микробы – возбудители заразных болезней.
Сколько раз в день необходимо умываться?
Правильный ответ. Умываться необходимо два раза в день – утром после сна и вечером перед сном.
Как часто надо мыть ноги?
Правильный ответ. Ноги нужно мыть один раз в день (ежедневно перед сном).

Важным компонентом личной гигиены детей является регулярный уход за кожей тела, полостью рта и зубами. Это поможет избежать многих инфекционных заболеваний и других нарушений здоровья.

Основной гигиенической процедурой для поддержания чистоты тела является мытьё. Мыться надо не менее одного раза в неделю горячей водой с мылом. После этого необходимо сменить нательное бельё.

В течение дня,и особенно при занятиях физическими упражнениями,загрязняются руки,лицо,шея. Мыть их надо обязательно
утром и вечером тёплой
водой с мылом.

Что делают дети на рисунках,чтобы быть чистыми?

Руки,кроме того,надо мыть ещё перед каждым приёмом пищи, после прогулки и после посещения туалета

Очень важно следить за чистотой ног. Их надо ежедневно мыть перед сном. Это  не только гигиеническая, но и закаливающая процедура.

После занятий физическими упражнениями необходимо принять душ.

УХОД ЗА ЗУБАМИ
Чтобы удалить остатки пищи, застрявшей между зубами,надо чистить зубы два раза в день с пастой или порошком не менее 1-2 минут.
Зубная щётка должна быть не очень жёсткой и не слишком мягкой.

Сначала чистят сомкнутые зубы в разных направлениях. Затем рот открывают и тщательно чистят поверхность зубов, обращённую внутрь рта. Затем зубы хорошо прополаскивают. Щётку моют и хранят в стакане щетинками вверх.

БЕРЕГИТЕ ЗУБЫ!
Чистите зубы два раза в день, утром и вечером.
Не ешь много сладкого.
Не перекусывай зубами нитки и не грызи орехи.
Посещай кабинет зубного врача.

ПРОВЕРЬ СЕБЯ!!!
1.Моюсь каждую неделю горячей водой с мылом.
2.Мою руки с мылом перед едой,после гулянья, после посещения туалета,после занятий спортом.
3.Мою каждый день ноги перед сном.
4.Чищу зубы утром и вечером.
5.Принимаю душ после занятий спортом.


title: Презентация на тему: Лыжный спорт

text:
Презентация на тему лыжный спорт.
Автор:Бердников Влад 4 a

Содержание1. История лыж2. Лыжная подготовка3. Инвентарь
История лыжного спорта Первые лыжи были ступающие. Одна из последних находок (А.М. Микляев, 1982 г.) обнаружена на территории Псковской области. По заключению специалистов, эта лыжа является одной из самых древних – сделана около 4300 лет назад. Первые письменные документы о применении скользящих лыж относятся к VI–VII вв. н. э. Готский монах Жорданес в 552 г., греческие историки Иордан в VI в., Авел Диакон в 770 г. описывают использование лапландцами и финнами лыж в быту и на охоте. В конце VII в. историк Верефрид дал подробное описание лыж и рассказал об их использование народами Севера во время охоты за зверем. Первое употребление слова «лыжи» на Руси относится к XII в. Митрополит Никифор в письме к киевскому князю Владимиру Мономаху употребляет слово «лыжи».

Лыжная подготовка
         Лыжный спорт является одним из массовых видов спорта и доступных средств физического воспитания.
           При занятиях лыжным спортом работают  практически все мышцы тела.
       Занятия на чистом морозном воздухе, в лесу благотворно влияют на организм, прежде всего на органы дыхания, сердечно-сосудистую и нервную системы.
Снижают умственное утомление, являются прекрасным средством активного отдыха. В результате  улучшается общее состояние организма, повышаются его защитные функции.
Лыжный спорт помогает воспитывать и совершенствовать  такие физические и морально-волевые качества, как выносливость,сила,силовая выносливость, координация движений,смелость,выдержка,упорство в достижения  цели т.п.
Лыжи,кроме чисто спортивных целей, имеют и большое  прикладное значение.Их используют как средство передвижения в труднодоступной местности   охотники,геологи,полярники,военнослужащие.

Напомним, что при выборе лыж нужного размера учитывают вес и рост лыжника. Для этого к числовому значению роста в сантиметрах прибавляют  половину числового значения веса в килограммах. Полученное число будет показывать необходимую длину лыж. Например, при росте 170см массе тела 60 кг длина лыж будет равна 170+30=200 см.     Лыжные палки также должны соответствовать росту лыжника. Обычно они подбираются с таким расчётом, чтобы длина была на уровне плеча лыжника.   Лыжные ботинки должны быть на пол номера больше повседневных, чтобы можно было одевать на два носка. Для тренировки необходим правильный подбор лыжных мазей.
О лыжном спорте
В лыжном спорте применяются следующие виды смазок: пропитка и просмолка- для лучшего сохранения скольжения поверхности лыж; грунтовка-для лучшего нанесения и сохранения мазей на лыжах; смазка, обеспечивающая только отличные условия скольжения.
При передвижении по снегу во время переходных температур воздуха мазь на лыжах надо растирать ровным слоем. В противном случае неравномерное наложение мази может привести к подмерзанию или даже обледенению лыж.
Ходьба ступающим шагом без палок
Первый этап в освоении передвижения на лыжах. При этом  способе надо поочерёдно приподнимать носки лыж, а пятки прижимать к снегу и так совершать движения.
Руки сначала  движутся произвольно. В дальнейшем необходимо следить за тем, чтобы левая рука выносилась вместе с правой ногой, а правая рука с левой ногой.
Ходьба скользящем шагом без палок
Осваивают эту ходьбу после того, как научились передвигаться ступающим шагом.Итак,встав на лыжи, надо оттолкнуться левой ногой, согнуть правую ногу в колене, вынеся её вперед, скользить на правой лыже. Одновременно с этим левая рука идёт вперед. Туловище во время скольжения слегка наклоняется вперёд в направлении правой ноги. Когда скольжение будет замедляться, следует оттолкнуться правой ногой и т.д.                                                                                Осваивая этот способ, старайся как можно скользить на одной лыже и плавно переходить с одной лыжи на другую. После освоения ходьбы ступающим и скользящим без палок переходят к передвижению этими способами с палками.
Подъём полуёлочкой
Этот подъём выполняется ступающим шагом наискось склона. Одна нога скользящим движением продвигается вперёд прямо, а другая становится на внутреннее ребро с развернутым наружу носком .
Спуск на лыжах
Для этого надо начинать учиться на пологих склонах сначала в основной стойке. Лыжи расположены парареллельно на расстоянии 10  - 15 см друг. Ноги слегка согнуты, одна чуть-чуть впереди другой. Туловище слегка наклонено вперед. Руки немного согнуты в локтях. Освоив спуск без палок, можно приступить к спуску с палками. В этом случае палки наклонены кольцами назад.
Попеременный двухшажный ход
При передвижении этим способом каждый скользящий шаг сопровождается одним толчком палки. Один цикл хода состоит из двух скользящим шагов и двух попеременных отталкиваний палками.
Подъём лесенкой
Он осуществляется приставными шагами боком к склону. При этом верхняя лыжа располагается на наружном ребре, а нижняя- на внутренем.
Опираться надо на обе палки, переставляя их поочерёдно.
Торможение плугом
Выполняется за счёт сведения носков лыж и разведения пяток в сторону. Лыжи при этом ставятся на внутренние ребра, а ноги слегка      сгибаются в коленях.                                                                                Этот способ торможения применяется при спусках с небольших пологих склонов.


title: Презентация на тему: Масла для кожи

text:
Düllberg Konzentra GmbH & Co. KG
LLUCH Essence,s.l.RC Treatt & Co LtdMuelhausen spa
Gustav Heess GmbH
Henry Lamotte Oils GmbH
SYMRISE


title: Презентация на тему: Мини-футбол. Правила игры

text:
                             мини-футбол
  Правила игры
УЧАСТНИКИ  ИГРЫ
В игре участвуют две команды. В составе каждой – вратарь, 4 полевых игрока и не более 7 запасных. В ходе игры число замен не ограничивается. Любой игрок, которого заменили, может вновь вернуться на поле вместо одного из игроков своей команды.

Длина игрового поля: 28 – 40 м.
Ширина: 16 – 20 м. Поле размечается линиями шириной 8 см. Они входят в размер площадки.

ВЫБОР СТОРОН ПОЛЯ

    -КОМАНДА ВЫИГРАВШАЯ ЖРЕБИЙ, ВЫБИРАЕТ ВОРОТА

-СОПЕРНИК ПОЛУЧАЕТ ПРАВО НА НАЧАЛЬНЫЙ УДАР

-ИГРОКИ КОМАНДЫ, НЕ НАЧИНАЮЩЕЙ ИГРУ, ДОЛЖНЫ СТОЯТЬ НЕ БЛИЖЕ 3 МЕТРОВ ОТ МЯЧА

-ИГРОК ДОЛЖЕН ПОСЛАТЬМЯЧ УДАРОМ НАГОЙ ВПЕРЕД ПОСЛЕ СИГНАЛА СУДЬИ

-ЭТОТ ИГРОК НЕ МОЖЕТ КОСНУТЬСЯ МЯЧА ПОВТОРНО, ПОКА ЕГО НЕ КОСНЕТСЯ ЛЮБОЙ ДРУГОЙ ИГРОК

-ГОЛ, ЗАБИТЫЙ НЕПОСРЕДСТВЕННО С НАЧАЛЬНОГО УДАРА, ЗАСЧИТЫВАЕТСЯ

   Продолжительность игры

-два равных периода - по 20 минут каждый

-перерыв между периодами не должен превышать 15 минут

-продолжительность перерыва между периодами должна быть указана в регламенте соревнований

-если должен быть выполнен штрафной удар, пенальти то период о котором идет речь, продлевается, пока удар не будет завершен

-команды имеют право на одноминутный тайм-аут в каждом периоде
-продолжительность времени тайм-аута одна минута
СОСТАВ СУДЕЙСКОЙ БРИГАДЫ

-СОСТОИТ ИЗ СУДЬИ, ВТОРОГО СУДЬИ И ХРОНОМЕТРИСТА

-СУДЬЯ И ВТОРОЙ СУДЬЯ ИМЕЕТ РАЗНЫЕ ПОЛНОМОЧИЯ

-В СЛУЧАИ РАЗНОГЛАСИЯ РЕШЕНИЕ СУДЬИ ЯВЛЯЕТСЯ ПРИОРЕТЕТНЫМ

-ХРОНОМЕТРИСТ КОНТРОЛИРУЕТ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ИГРЫ, ВКЛЮЧАЯ ХРОНОМЕТР ПОСЛЕ ВВОДА МЯЧА В ИГРУ И ОСТАНАВЛИВАЯ ЕГО ПОСЛЕ ВЫХОДА МЯЧА ИЗ ИГРЫ ФИКСИРУЯ ТАКИМ ОБРАЗОМ ЧИСТОЕ ВРЕМЯ ИГРЫ

-КОНТРОЛИРУЕТ МИНУТНУЮ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ТАЙМ-АУТА

-ВРЕМЯ ДВУХМИНУТНОГО НАКАЗАНИЯ КОМАНДЫ ПОСЛЕ УДАЛЕНИЯ ИГРОКА С ПОЛЯ

-ВЕДЕТ ЗАПИСЬ ПЕРВЫХ ПЯТИ КОМАНДНЫХ (НАБРАННЫХ) НАРУШЕНИЙ В КАЖДОЙ КОМАНДЕ И СИГНАЛИЗИРУЕТ, КОГДА ОДНА ИЗ НИХ СОВЕРШИТ 5 НАРУШЕНИЙ.

ШТРАФНОЙ УДАР НАЗНАЧАЕТСЯ

-ЗА УМЫШЛЕННУЮ ИГРУ РУКОЙ;

-ИГРУ В ПОДКАТЕ ПРИ ОТБОРЕ МЯЧА У СОПЕРНИКА;

-ЗА ЗАДЕРЖКУ СОПЕРНИКА;

-ЗА ТОЛЧОК В ПЛЕЧО ИЛИ СПИНУ;

-УДАР ВЫПОЛНЯЕТСЯ С МЕСТА, ГДЕ ПРОИЗОШЛО НАРУШЕНИЕ;

-ЕСЛИ ТАКОЕ НАРУШЕНИЕ ПРОИЗОШЛО В СВОЕЙ ШТРАФНОЙ ПЛОЩАДИ НЕЗАВИСИМО ОТ ТОГО, ГДЕ НАХОДИЛСЯ В ЭТОТ МОМЕНТ МЯЧ, СУДЬЯ НАЗНАЧАЕТ В ВОРОТА ПРОВИНИВШЕЙСЯ КОМАНДЫ 6-МЕТРОВЫЙ УДАР (ПЕНАЛЬТИ);

-МЯЧ, ЗАБИТЫЙ В ВОРОТА НЕПОСРЕДСТВЕННО СО ШТРАФНОГО УДАРА, ЗАСЧИТЫВАЕТСЯ;
СВОБОДНЫЙ УДАР НАЗНАЧАЕТСЯ

-КОГДА ИГРОК СЫГРАЛ ПРОТИВ СОПЕРНИКА ОПАСНО;

-МЕШАЛ ВРАТАРЮ ВБРОСИТЬ МЯЧ В ПОЛЕ;

-ЕСЛИ ВРАТАРЬ ДОПУСТИТ ТАКИЕ НАРУШЕНИЯ, КАК:

1.ВВЕДЯ МЯЧ В ИГРУ, ВНОВЬ ПОЛУЧИТ ПАС ОТ ПАРТНЕРА (ПРИ ЭТОМ МЯЧ ЗА ЭТО ВРЕМЯ НЕ ПЕРЕСЕК СРЕДНЮЮ ЛИНИЮ ПОЛЯ ИЛИ ЖЕ ЕГО НЕ КОСНУЛСЯ СОПЕРНИК);

2.ВЗЯЛ МЯЧ В РУКИ В ШТРАФНОЙ ПЛОЩАДИ ПОСЛЕ ПАСА НОГОЙ ОТ ПАРТНЕРА;

3.КОНТРОЛИРУЕТ МЯЧ В ЛЮБОМ МЕСТЕ НА СВОЕЙ ПОЛОВИНЕ ПОЛЯ БОЛЕЕ 4 СЕКУНД;

-ЕСЛИ НАРУШЕНИЕ ПРОИЗОШЛО В ШТРАФНОЙ ПЛОЩАДИ КОМАНДЫ СОПЕРНИКА, ТО СВОБОДНЫЙ УДАР ВЫПОЛНЯЕТСЯ С БЛИЖАЙЩЕЙ К МЕСТУ НАРУШЕНИЯ ТОЧКИ НА ЛИНИИ ШТРАФНОЙ ПЛОЩАДИ;

-ВСЕ ИГРОКИ ПРОТИВОПОЛОЖНОЙ КОМАНДЫ ДОЛЖНЫ РАСПОЛАГАТЬСЯ НЕ БЛИЖЕ 5 М ОТ МЯЧА ДО ТЕХ ПОР, ПОКА ТОТ НЕ ВОЙДЕТ В ИГРУ;

- ГОЛ ЗАСЧИТЫВАЕТСЯ ТОЛЬКО В СЛУЧАЕ, ЕСЛИ ПОСЛЕ УДАРА МЯЧА КОСНЕТСЯ ЛЮБОЙ ДРУГОЙ ИГРОК;
Дисциплинарные санкции с предъявлением желтой карточки

-некорректное поведение;

-несогласие с действиями арбитра;

-не соблюдение 5-метрового расстояния при стандартах;

-нарушение правил замены;

-уход с поля без разрешения судьи;

-за такие нарушения назначается свободный удар с того места где нарушение произошло;

С предъявлением красной карточки

-неспортивное поведение на поле;
-повторное предупреждение в игре;
-умышленная игра в свое штрафной;
-грубое нападение на соперника;
-команда в течении 2-минут играет в меньшинстве;
-команда  в меньшинстве пропустившая гол дополняется пятым игроком;
-команда в меньшинстве забившая гол продолжает играть без изменения числа игроков;

-ПРАВИЛА ТРЕБУЮТНАКАЗАНИЕ ИГРОКОВ НЕ ТОЛЬКО ЗА СОВЕРШЕННОЕ НАРУШЕНИЕ, НО И ЗА ПОПЫТКУ СОВЕРШИТЬ ЕГО(один попытался ударить, другой увернулся; замах в ответ на нарушение расценивается по-другому);

 10-метровый удар (дабл-пенальти)

-начиная с 6 командного нарушения противоположная команда получает право на пробитие 10-метрового удара;

-игроки не имеют право построить стенку;

вратарь располагается не ближе 5 метров от мяча;

Удар с боковой линии

-выполняется когда мяч полностью его пересечет;

-в течении 4 секунд, с момента когда игрок взял его под контроль;

-мяч, забитый непосредственно с такого удара, не засчитывается;

-если после удара мяч коснется какого-либо другого игрока, судья засчитывает гол;
Угловой удар

-гол засчитывается, если мяч забит в ворота непосредственно с углового;

-соперник располагается не ближе 5 м от мяча;

Вбрасывание мяча от ворот

-вратарь, взяв мяч под контроль, должен выполнить вбрасывание в течение 4 секунд;

Спорный мяч

-способ возобновления игры после ее временной остановки;

-вбрасывание в том месте, где он находится в момент остановки игры;

-игра возобновляется, когда мяч коснется поверхности игрового  поля;

Опасное нападение

-это нападение на соперника грубым и опасным приемом, за что виновная команда наказывается штрафным ударом, а игрок, подвергается предупреждению или удаляется с поля;
Опасная игра

-эта игра с мячом вблизи единоборствующих игроков, в результате чего возникает опасность нанесение сопернику травмы(наказывается свободным ударом);
Примеры:

-обороняющейся игрок стремится выбить ногой мяч, летящий на уровне головы соперника, когда тот наносит удар головой;

-защитник бросается головой вперед под удар соперника(гол забитый засчитывается или назначается свободный удар в сторону обороняющейся команды);

-подкат с целью отбора мяча у атакующего соперника-это не всегда нарушение правил;

-подкат непосредственно в ноги сопернику - это следует считать нарушением;


Презентация на тему: Метание мяча в вертикальную цель


title: Презентация на тему: Метод круговой тренировки

text:
Click to edit Master title style
Click to edit Master text styles
Second level
Third level
Fourth level
Fifth level
Click to edit Master title style
Click to edit Master subtitle style


title: Презентация на тему: Месячник спортивно-патриотической работы

text:
1

2
3
4
5
6
7

8
9

10
11

12

13
14
15
16


Презентация на тему: Метание гранаты с разбега на дальность, с места в цель


Презентация на тему: Mir_futbol


title: Презентация на тему: Медицинское обеспечение паралимпийского спорта

text:
10
10
6
10
8
1
3
10
+
10
10
10
10
15
1
3
16
1
3
10
10
87
100
11
13
98
113
211
10
10
10
10
10
24
10
25
10
26
10
28
1
2
3
29
1
2
10
31
30


title: Презентация на тему: Метод проектов как способ преподавания теоретической части предмета физическая культура в школе

text:
7
13
8
112
104
13
12
9
6
4
6
332
374
8
15
9
127
120
14
13
11
9
5
7
315
357
9
17
10
140
132
15
14
14
12
6
8
298
340
10
19
11
152
142
16
15
18
15
7
9
281
325
11
21
12
163
152
17
16
22
19
8
10
268
311
12
23
13
174
160
18
17
26
23
9
11
256
298
13
25
14
185
167
19
18
30
27
9
12
243
288
14
28
14
196
173
20
19
35
31
10
12
233
279
15
32
15
206
177
21
20
40
35
10
13
224
271
16
37
15
216
180
22
21
46
39
11
13
216
265
17
40
16
225
180
23
21
51
41
11
13
209
262


title: Презентация на тему: Минеральные вещества

text:
5klass.net
1200
1800
350
18
40
25
87,5
1
55
13
216
2,5
303
228
35
6,2
48
16
31
0,6
52,8
333
1,04
35
159
1,8
26
54
142
2
28
3
44
0,5
1
1
1
0,25
300
35
238
0,2
23
24
72
1,68
18,5
17
34
0,48
1
1
1
0,1
23
24
72
1,68
52
70
166
3,2
21
57
174
3,6
1042,3
551
1728
22,63


title: Презентация на тему: Мини-волейбол

text:
Click to edit Master text styles
Second level
Third level
Fourth level
Fifth level


title: Презентация на тему: Методика обучения спуска на лыжах.

text: 1	        2	             3	 	4	       5	   	6	          7


title: Презентация на тему: Лыжные гонки

text:
Зимние виды спорта
Лыжные гонки
Лыжные гонки — гонки на лыжах на определённую дистанцию по специально подготовленной трассе среди лиц определённой категории (возрастной, половой и т. д.).
Является Олимпийским видом спорта с 1924 года.

  Впервые состязания в лыжном беге на скорость состоялись в Норвегии в 1767 году.
  В 1924 году была создана Международная федерация лыжного спорта (FIS).
Основные виды лыжных гонок
Соревнования с раздельным стартом;
Соревнования с общим стартом (масс-старт);
Гонки преследования (скиатлон, система Гундерсена);
Эстафеты;
Индивидуальный спринт;
Командный спринт.
   Соревнования с раздельным стартом
При раздельном старте спортсмены стартуют с определённым интервалом в определённой последовательности. Как правило, интервал составляет 30 с. Последовательность определяется жеребьёвкой или текущим положением спортсменом в рейтинге (сильнейшие стартуют последними). Возможен парный раздельный старт.
  Соревнования с масс-стартом
При масс-старте все спортсмены стартуют одновременно. При этом спортсмены с наилучшим рейтингом занимают наиболее выгодные места на старте. Итоговый результат совпадает с финишным временем спортсмена.
  Гонки преследования
Гонки преследования представляют собой
совмещённые соревнования, состоящие
из нескольких этапов. При этом стартовое
положение спортсменов на всех этапах
(кроме первого) определяется по результатам
предыдущих этапов. Как правило, в лыжных гонках преследование проходит в два этапа, один из которых спортсмены бегут классическим стилем, а другой — свободным стилем.
     Эстафеты
В эстафетах соревнуются команды, состоящие из четырёх спортсменов. Лыжные эстафеты состоят из четырёх этапов. Эстафеты могут проходить одним стилем (все участники бегут свои этапы классическим или свободным стилем) или двумя стилями (1 и 2 этапы участники бегут классическим стилем, а 3 и 4 этапы — свободным стилем). Эстафета начинается с масс-старта, при этом наиболее выгодные места на старте определяются жеребьёвкой, или же их получают команды, занявшие наиболее высокие места на предыдущих аналогичных соревнованиях. Передача эстафеты осуществляется касанием ладони любой части тела стартующего спортсмена своей команды, в то время как оба спортсмена находятся в зоне передачи эстафеты. Итоговый результат эстафетной команды вычисляется по формуле «финишное время последнего члена команды» минус «стартовое время первого члена команды» (обычно равное нулю).
Индивидуальный спринт
Соревнования по индивидуальному спринту начинаются с квалификации, которая организуется в формате раздельного старта. После квалификации отобранные спортсмены соревнуются в финалах спринта, которые проходят в виде забегов разного формата с масс-стартом, масс-старт состоит из четырёх человек (изменяется). Количество спортсменов, отбираемых в финальные забеги, не превышает 30. Сначала проводятся четвертьфиналы, затем полуфиналы и, наконец, финал А.
Командный спринт
Командный спринт проводится как эстафета с командами, состоящими из двух спортсменов, которые поочередно сменяют друг друга, пробегая 3-6 кругов трассы каждый. Командный спринт начинается с масс-старта. Итоговый результат вычисляется по правилам эстафеты.
                                           Техника
Основные стили передвижения на лыжах — «классический стиль» и «свободный стиль».
Классический стиль
  К изначальному «классическому стилю» относятся те виды передвижения, при которых практически всю дистанцию лыжник проходит по предварительно подготовленной лыжне, состоящей из двух параллельных колей. «Классические» лыжные ходы разделяют по способу отталкивания палками на попеременные и одновременные.
Свободный стиль
  «Свободный стиль» подразумевает, что лыжник сам волен выбирать способ передвижения по дистанции, но поскольку «классический» ход уступает в скорости «коньковому», «свободный стиль» является, по сути, синонимом «конькового хода».
            ЛЕГЕНДЫ СПОРТА
Олюнина-Панарина Алевтина Сергеевна
(15 августа 1942 года рождения) - советская
лыжница, олимпийская чемпионка (1972),
2-кратная чемпионка мира, 9-кратная
чемпионка СССР, заслуженный мастер спорта
СССР (1970).
Зимятов Николай Семёнович (28 июня 1955 года рождения) - советский лыжник, заслуженный мастер спорта СССР (1980), заслуженный тренер России (1996), четырёхкратный олимпийский чемпион, серебряный призер Олимпийских Игр 1984 года, 8-кратный чемпион СССР
Девятьяров Михаил Талгатович  (25 февраля 1959 года рождения) -  советский и российский лыжник, заслуженный мастер спорта СССР (1988). Заслуженный тренер России (2010).
Вяльбе Елена Валерьевна (20 апреля 1968 года рождения) -советская и российская лыжница, трёхкратная олимпийская чемпионка, 14-кратная чемпионка мира, пятикратная обладательница Кубка мира. В настоящее время — президент Федерации лыжных гонок России.

ДОСТИЖЕНИЯ
  На чемпионатах мира 1954–2005 гг. наши соотечественники выиграли всего 186 медалей, в числе которых 73 – золотые. На Белых олимпиадах 1956–2002 гг. они были удостоены 94 наград, и 38 из них – золотые. Эти показатели являются рекордными для мировых чемпионатов и Олимпиад.
  Таким образом, за более чем полувековой период выступлений на самых главных международных спортивных форумах советские и российские лыжники-гонщики установили высшее общекомандное мировое достижение: 280 медалей всего и золотых – 111.

День рождения лыжного спорта – 16 декабря 1895 г.


title: Презентация на тему: Мероприятия по здоровому образу жизни

text:
Отчет о проведение месячника здоровья  в период с 06.04.2012 по 13.04.2012

900igr.net

По определению всемирной организации здравоохранения:

Здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

В нашей школе прошли следующие мероприятия:

1.Обучающиеся 7 «Б» класса написали сочинение по теме:

«Здоровый образ жизни мой и моей семьи»

Чтобы прожить долгую жизнь необходимо поддерживать здоровый образ жизни. Давайте разберемся зачем еще это нужно? Во – первых  чтобы быть здоровым, во вторых чтобы часто не болеть простудными заболеваниями, в- третьих чтобы поддерживать себя в форме и т.д. Но как это сделать? Нужно активно заниматься спортом, хорошо питаться, быть энергичным, не пить, не курить. У меня в семье поддерживает форму и занимается профессионально спортом мой брат, глава семьи – мой папа организует наше здоровое питание. Также мы употребляем нужное количество витаминов и ведем энергичный образ жизни.
 У нас в семье мы очень редко болеем. И когда у меня будет своя семья я тоже буду следить за здоровьем своим и своих детей.
Межшкольный тур по мини – футболу
(8-ые кл.)
Соревнования по настольному теннису
(5- 7 кл.)
Веселые старты
(1-4кл.)

2. Прошли различные спортивные соревнования:

3.Обучающиеся из ВПК «Полярис»приняли участие в соревнованиях на кубок В.Ф. Маргелова по ориентированию и тактике
Беседа «Здоровые зубы»
(1- ые кл.)
Беседа «Витаминная семья»
(1-4 кл.)
Интерактивная викторина «Составляющие здорового образа жизни»
(7-8 кл.)
Классные часы по теме: «Здоровье»
(1-11кл.)
4. Прошли обучающие мероприятия:

Поздравляем обучающихся:

 8 «Б» класса занявших I место
7 «А» и 8 «А» занявших II место
    7 «Б» занявших III  место

в викторине «Составляющие здорового образа жизни»

5. Ярмарка проектов по здоровьесберегающим технологиям