 Dice muchas partes de la vida diaria pueden afectar tu estado de ánimo y tu salud mental. Pueden incluir el estrés, su salud física o las exigencias habituales de la vida, pero puedes mejorar tu calidad de vida cuando te haces cargo de tu salud mental. Hay algunas formas de gestionar su salud mental en general. ¿Duerme lo suficiente cada noche? Esa es una pregunta. ¿Al menos siete horas? ¿Participa en hábitos saludables como hacer ejercicio y comer bien?