Tom Espiner frå BBC ser på sju uvanlege måtar å få i det minste 20 minuttar med aktiv aktivitet om dagen som blir anbefalt. Sir Stanley Matthews spelte framleis profesjonell fotball i 50 år, men for folk i den same alderen som kanskje vil koma tilbake til spelet, kan det vera å gå med fotball som er den beste måten å sparka ball på, ifølge Surrey Football Association. Walking Football har hjelpt spelare som har lidd under hip-skift, kronisk leddgikt - og til og med hjertekurservasjon, seier Chris Cole, utviklingsdirektør for Surrey Football FA. Andy Cox spelar Walking Football kvar veke i Croydon. "Eg hadde aldri tenkt at eg skulle byrja å spela fotball igjen i 65-årsalderen. Eg er fitare no enn eg var for 30 år sidan", seier han. Luton Council og Leisure Trust Active Luton er to organisasjonar som er ivrige etter å promotera det vakre spelet i ein roleg fart - Active Luton har nyleg fått £40,000 frå Sport England for å gå på fotball. Det er enkelt å gjera og spille, og framfor alt alle som deltar, smiler alltid". Det interaktive kartet på nettsida til Walking Football United viser kvar du kan gå for å finne ut meir. Folk kan tru at hula-hooping først og fremst er ein amerikansk 1950-talskreve, men det finst klasser basert på hula-hoop rundt om i landet, med nokre grupper som tilbyr sirkusferdigheter. Ellouise Hempstead, som er med i Etrois Dance and Fitness i Newcastle, seier: "Hooping kan vera ein soloaktivitet i stua, eller ein sosial aktivitet om du blir med i ein ringklasse. "Kurling er inspirert av det originale spelet curling, og inneber å skuffa ein kurling stein på kastar (kalla "lagre") mot eit mål. Det vakre med new age kurling er at du ikkje treng ein ispølse for å gjere det, ifølge Ann McCallum, sekretær for Dover-klubben som praktiserer sporten. "Det du treng er berre eit mål, nokre stoler å sitja på, nokre pinnar, og så er du borte", seier ho. "Den britiske kurlingforeningen har meir informasjon". "Double Dutch" er namnet på hoppa på to reim som blir svingd av to menneske, og kan vera særs konkurransedyktig. For dei som meiner at segling er "som å stå under ein kald dusj og rive opp fem pund" - som den tidlegare statsministeren Edward Heath skal ha sagt om havløp - er Royal Yachting Association (RYA) villig til å seia noko anna. "Dinghy-segling, der folk seglar på båtar som er utformte for ein, to eller fleire menneske, er ope for alle", seier RYA. "Det er ein av dei mest tilgjengelege idrettsgrenane for funksjonshemma og er òg ein av dei einaste idrettsgrenane der funksjonshemma kan delta på same vilkår som andre som er i stand til å ha ei kropp som er like sterk", seier RYA. "Det er òg ein fantastisk aktivitet som heile familien, frå småborna til besteforeldra, kan vera involvert i". Om båten ikkje kan flyte (forlåt!) kan kanskje amatørsynkronisert svømming få deg inn i vatnet. Du treng ikkje å vera super fit for å koma inn i sporten, insisterer Amateur Swimming Association (ASA), sjølv om den innrømmer at dei som tek del i konkurransane må vera ganske fit - tilsynelatande er nivåkonkurranse som å freiste å gjere ballett, under vatnet. Karen Thorpe, talentsutviklingsdirektør for synkronisert svømming ved ASA, seier: "Synkronisert svømming er ei spennende blanding av svømming, dans og gymnastikk, og kan vera ein fantastisk måte å halda seg i form på". Og for dei som foretrekker tørt land, vil British Minigolf Association "trongsommeleg oppmuntra deg til å koma ut og spille" denne sporten. Crazy golf, og den nært beslektne kusinen eventyrgolf, testar dykkar puttingferdigheter. For dei som i England liker ideen om ein puttingutfordring, har nettstaden miniaturegolfer.com ei liste over kurser som kan vera nyttige.
Vitskapsmenn seier at mangel på mosjon kan drepa dobbelt så mange menneske som overvektige, og dei oppfordrar folk til å vera meir aktive.