Grainger, som er 40 år, var involvert i mange ulike idretter før ho tok opp med å ro. Og ho reknar den varande innverknaden frå karate-instruktøren og kunstlæraren sin, Mr Davis, til suksessen. "Alt han lærte meg om idrett og om meg sjølv, er i dag i meg", sa ho til BBC Radio Scotland. "Eg gjekk frå kvickbelte til svartbelte, og eg var den første studenten han hadde som gjekk frå kvickbelte til svartbelte på skulen. "Den dagen eg fekk svart bælt, gjekk eg til han og eg hadde eit takkekort og ein flaske vin frå foreldra mine, for å takka for at dei lét meg komme hit". Han gav meg det første svarte bælt han nokon gong hadde vunne, og gav det til meg som mitt svarte bælt. Det var berre fantastisk. "Det er det einaste eg ville gå til, veit du, om huset ditt brann, som eg ville gå til. "Det er sjølvinnlysande dei familiebild og minnene, men eg ville gå til bælt. Finn ut korleis du kan koma inn i kampsport i vår spesielle guide. "Det var ei så god gåve å gje, og det var åpenbart så mykje for han, og det betydde så mykje meir for meg på grunn av det". Grainger seier at "disciplin" av karate appellerte til henne. "Eg var på Bearsden Academy [nær Glasgow] og eg likte idrett i den alderen, men eg var ikkje i det heile tatt medlem av nokon klubb og gjorde ikkje noko spesielt", forklarte ho. "Eg husker mamma og pappa som sa: 'du må gjera meir'. Eg gjekk med for å sjå korleis det var og halda dei glade. "Eg forelskte meg i idretten, disiplin, konkurranseaspektet og treninga, og det gjorde eg i dei seks åra eg var på Bearsden Academy". Han [Mr Davis] var ein svartbælt på høgt nivå på den tida - eg kom inn og likte det absolutt. "Han var ein fullkommen inspirasjon, han trudde verkeleg i meg. "Han viste meg kor moro idretten kan vera og det tillit du får av det, gleden og eg lærte så mykje om meg sjølv". Grainger tok eit toårstopp frå å ro etter å ha vunne olympisk gull i London 2012, etter å ha vunne sølvmedaljer i Sydney, Athen og Beijing. Men etter ein utveljing som berre hadde stadfest at ho skulle ta plassen seks veker før, vann ho sølv i dobbelskull med Victoria Thornley i Rio. "Vi har absolutt fantastisk ekspertane bak kulissene i styrke og kondisjonering, trening og trening", la ho til. "Dei trøysta meg frå eg byrja igjen med at eg kunne vera i ein fantastisk fysisk form og at styrken og kondisjonen min ikkje ville vera ein avgrensande faktor når eg kom til å kappse. "Det var vanskeleg og vondt - vi sette alt på spel for å få inn blant medaljene. "Vi kappsa mot oddse så mykje som vi var motstandaren, sidan vi ikkje hadde vist form heile sesongen for å koma på det olympiske podiet. "Så vi forplikta oss veldig, veldig tidleg til kappløpet fysisk, og motsatte oss kvar utfordring som kom til oss frå motstandaren. "Vi var i ein leiarposisjon fram til rett før slutten. "Når du har det polske laget som vann gull, angriper og kjem gjennom oss, prøvde vi alt fysisk for å motverka dei. "Du veit berre at du har løyst ut av alternativ fysisk - vi lét alt vi hadde på innsjøen".
Fem gonger olympisk medaljevinnar Katherine Grainger har gjeve kjensla på kor det å ha lært seg karate på skulen har haft ei stor innverknad på karrierema hennar som roar.