Ei forsking som blei utført på 1500 kvinner mellom 64 og 95 år fann at dei som brukte mange timar på å sitja og trene mindre enn 40 minutt om dagen, hadde celler som var åtte år eldre. Disse telomera - som har vorte likna til plastspicane på skoleipa - er der for å hindre at kromosomane forverrar seg. Telomerlengda er ein indikator på biologisk alder, som ikkje alltid samsvarer med den kronologiske alderen. Forkorte telomerer har vorte knytt til ein økt risiko for hjertesykdom, diabetes og større kreft. Kor mykje regelmessig mosjon folk gjer no, ser òg ut til å vera ein faktor i lengden. For å spore rørslane til kvinnene i studien, bar dei ein akselerometer på høgre hofta sju dagar i rad, dag og natt. Dei vart òg beidde om å fylle ut spørreskjema om aktiviteten. "Vi fann ut at kvinner som sat lenger, ikkje hadde kortere telomerlengd om dei trente i minst 30 minuttar om dagen", sa Dr. Aladdin Shadyab, hovudforfattar av studien, frå University of California San Diego School of Medicine. "Diskusjonar om fordelene med mosjon bør byrja når vi er unge, og fysisk aktivitet bør halde fram å vera ein del av det daglege livet vårt når vi blir eldre, sjølv på 80 år". Studien er publisert i American Journal of Epidemiology. NHS Choices råder eldre voksne til å bryta opp lange periodar med å sitte og gjera mindre aktivitet fordi "sittande oppførsel no er sett på som ein sjølvstendig risikofaktor for dårleg helse". Dei vaksne, som er 65 år eller eldre og som generelt er i god form, bør prøva å trene seg på følgende måte: Dei som er i ferd med å falle, eller som har dårleg balanse, bør trene seg på minst to gonger i uken for å forbedre balanse og koordinasjon.
Forsking tyder på at kvinner som lever ein stillesitjande livsstil, har cellane som aldrar raskare enn dei som trener kvar dag.