STUDIOsumica-スタジオスミカ|ピラティス|岐阜市福住町1−16-2
STUDIO sumica-ｽﾀｼﾞｵｽﾐｶ
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『身体の不調を改善して健康な身体へ』
心地よく、楽しく、動いていきましょう！
ピラティススタジオ STUDIOsumicaは
JR岐阜駅から徒歩6分圏内にある、
ピラティスとボディワークスタジオです。
グループレッスンと個人セッションを行っています。
健康で快適に過ごせるように、
あなたのライフスタイルに合った
楽しみ方をお選びいただけます。
あなたは自身の身体を
いたわってあげていますか？
生活の中で知らず知らずのうちに、
身体の痛みが発症し、
不調のまま過ごしていませんか？
身体は痛みがないのが当たり前の状態なんです
だからこそ、あなたは自分の身体を
痛みのない状態に改善してあげる
必要があります。
そのためにすべきこと、それは
「いい身体の使い方」を身につけること。
マッサージや整体などの「受け身」の施術に
依存するのではなく
姿勢や動きのクセを「自分が」気づくこと、
コントロールすることです。
まずは、気づくことであなたの身体が
健康な状態に繋がり、
そして本来の痛みや不調のない
自然な身体へと繋がります。
日々の生活で、
身体の不調を感じることがないように、
あなた自身の身体をコントロールできる力を、
僕がピラティスを通してサポートいたします。
日々の生活を大切に、
変化する心と身体のバランスを整えていきましょう。
グループレッスンの【体験】を
ご希望の方は下記をご覧ください▼▼
グループレッスンの体験をご希望の方へ
お客様にお伝えしたいこと
ピラティスは
心と身体と呼吸を整え、いい身体の使い方を身につけることに適した運動です。
身体の痛みや不調の改善/姿勢を良くしたい方/毎日の仕事で身体が縮こまっている方/やる気がおきない/不規則な生活をしている/身体の不調を感じている/深く呼吸がしたい/リラックスさせたい/整えたいetc…
何かと忙しい毎日だからこそ、身体をいたわることを忘れて過ごされていると思います。
あなたも自分の身体が緊張、縮こまり、不眠、生理不順、便秘、頭痛など様々な悩みを持たれていませんか？
もし、このような症状がある場合、呼吸が浅くなることも多く、より不調を感じやすくなるため、あなた自身の身体と向き合う中で、緩め整え、よい身体の使い方を身につけ、解消していきましょう。
お気軽にご相談ください。
E-mail：info@pilates-sumica.com
スタジオスミカの特徴
ピラティス×呼吸
自らの呼吸を知る
心地が良く、深部の筋に繋がる横隔膜呼吸
「生きることは呼吸から始まる」
まずはあなたの呼吸を知ること
呼吸が浅く身体が縮こまっていないか？
日々の呼吸によって、身体が変わります。
呼吸は肺と心臓を動かすので、全身に血液循環を促し
自律神経の働きや筋肉とつなげ、
身体のコントロール能力を高めます。
ピラティス×身体の軸（整える）
身体の軸を知る
効率的に動くには、「重心」「軸」を知ることです。
そのために行うことは身体を整えること。
多くの場合、重心の欠如は身体の縮こまりや、
筋肉の硬さ（コリ）、関節がうまく動かない、
部分的な筋肉の低下から起こります。
これらを解決するために
「筋肉の柔軟性を獲得する」「関節の動きを向上する」
この2点を中心に行うと重心は自ずと良い場所へと繋がります。
ただ、これだけでは元の状態に戻る可能性は高いです。
次に行うことは軸を整えること。
身体の軸は「頭-背骨-骨盤」とイメージしてください。
ここに腕と脚いわゆる四肢が繋がっています。
特に頭から背骨の柔軟性はとても大切で、
1つ1つの背骨を動かせる柔軟性が
求められ、クセよってズレが生じてきます。
自分のクセや習慣に気づくことで、
軸にそって動き、筋肉を働きやすい位置で使えます。
そうすることで身体の内側から筋肉が働き連動することで
全身をコントロールする力が高められます。
その時に感じたままに心を知る
ライフスタイルのコントロール
ピラティスだけではなく、
何かを継続するための鍵は
“頑張らないこと“
その時に感じたことを信じて、
“楽しみ”を感じること
“気づきを得て、少しでも変わった”と
「変化」に喜びを感じること
それぞれのライフスタイルに合わせたレッスンを
グループレッスンは複数人で行うが、
一人一人がパーソナルを
受けている感覚をお伝えします。
個人セッションはより深く、
マンツーマンで身体と向き合い変化を感じましょう。
どちらも共通することは、スタジオスミカは
「心と身体」の“トータル的なサポート“
を提供していること。
誰もが持って生まれた
あなたの心と身体を
最大限に利用し身体に優しい生活を
健康でその先にある可能性を高めます。
MENU
グループレッスン
複数人でピラティスを行うレッスンです。
11時～14時～19時～とプログラムを組んでいます。グループでは身体の縮こまりを解消して、深い呼吸を行い、身体の軸エクササイズから整えていきます。グループレッスンで身体と向き合う時間を作りましょう。
✳︎こんなお悩みに✳︎
身体の痛みの改善/姿勢が悪い気がする/動かしてすっきりしたい/継続的に運動がしたい/運動することが初心者/身体と向き合いケアしたい/リラックスしたい/1日頑張った身体をいたわりたい/仕事のストレスを解消したい/日常にピラティスを取り入れたい/深く呼吸がしたいetc…
♢初回体験価格 500円♢
詳細はこちら
個人セッション
マンツーマンの施術やピラティスを行います。
「IMAC」で身体の全身を評価し、「ピラティス」で動かしながら整え、「東洋医学」の観点から体質改善や、食生活の乱れを整えていきます。トータル的な改善を促します。
✳︎こんなお悩みに✳︎
長年悩んでいる痛みや不調/疲れが取れにくい/頭痛が起きやすい/ぎっくり腰をした/猫背が気になる/生理不順/体質を改善したい/朝すっきりと起きれないetc…
♢初回体験価格♢ 5,000円
詳細はこちら
スケジュール
↑こちらのスケジュールから直接ご予約ができます。
✳︎上記はグループレッスンのスケジュールです。個人セッションのご相談は直接ご連絡ください。
アクセス
〒５００ー８８５８
岐阜県岐阜市福住町１−１６−２ALEXビル３階
JR岐阜駅徒歩６分
名鉄岐阜駅徒歩１０分
【駐車場完備】お車でお越しいただけます。
営業時間：９：００ー２１：００
定休日：不定休
お問い合わせ
E-mail：info@pilates-sumica.com
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