恋愛や結婚に「焦る人、待てない人」へ贈る幸せの処方箋
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恋愛や結婚に「焦る人、待てない人」へ贈る幸せの処方箋
うまくいかない恋愛からの卒業
恋愛や結婚に「焦る人、待てない人」へ贈る幸せの処方箋
2019.03.03
by 大城ケンタ
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＜いつも何かに焦っている人、待てない人へ＞
早く理想を手に入れたい。
早く今の状態から抜け出したい。
このように早く目的地に辿り着くことは、必ずしも良いこととは限りません。
むしろ、早く目的地に辿り着きたいというのは、足元に咲いている花を見失っているようなもの。
そう、心に余裕がないのです。
本当の幸せとは何か？そして、それはどこにあるのか？
いつも何かに焦って、生きることに苦しんでいる人は、ぜひ最後まで読んでみてください。
目次
1 早く結果が欲しくて、待てない人たち
2 焦ることは自己否定だ
3 最近まで、僕も待てない人間だった
4 のんびり待つことは自己肯定
5 「何もしない」という幸せ
6 湧き上がる感覚を大切にする
7 まとめ
早く結果が欲しくて、待てない人たち
仕事で早く結果を出して、認められたい
早く資格を取ってスキルアップしたい
もっと売上を上げないといけない
早く仕事を覚えて一人前にならないといけない
早く結婚して、子供を産みたい
いい恋愛ができなくて、焦る
彼からの連絡がないと不安になる
私たちは、とにかく
焦って、待てない！
早く理想の状態になりたい。
早く理想を手に入れたい。
早く現状から抜け出したい。
カウンセリングの現場で言うなら、
早く、症状を改善したい。
早く、悩みから抜け出したい。
早く、苦しみから解放されたい。
確かに、気持ちはわかる。
苦しい状態が続くのは、誰だって嫌だ。
ところが、焦れば焦るほど、症状は改善しない。
その理由をお伝えします。
焦ることは自己否定だ
一刻も早く、現状から抜け出したいというのは、裏を返せば、
「今の自分はダメだ」
と言っているようなものです。
現状の「ダメな自分」を打ち消すために、早く結果が欲しい。
早く結婚したい
早く彼氏が欲しい
早く理想の生活をしたい
だからもっと頑張らなければいけない
早く自分に自信をつけたい
早く自分を変えたい
こんな風に常に何かに焦っているのは、心の根底に
今の自分じゃダメだ！
今の自分が嫌だ！
っていうのが、あります。
その自己否定を打ち消す為に、体に鞭を打って頑張る。
結果が出ている時は、それでいいのだろうけど、思うように結果が出ない時も当然ある。
そしてまた、
「こんな自分はダメだ」と思ってしまう。
そして、
休日もゆっくりできない
遊んでいる場合じゃない
いつの間にかこのスパイラルに陥っていませんか？
とにかく、私たちはいつも何かに焦り、
ゆっくりリラックスする時間が無さ過ぎる！
優雅に時間を過ごす時間が無い。
ゆったりとした時間を過ごす時間が無い。
最近まで、僕も待てない人間だった
たぶん僕は本来、めっちゃのんびり屋。だから、せっかちな人にイライラされます。
話し方もセミナー講師みたいに流暢に話せないし、食べるのだって遅い。
ところが、僕の人生は、早く早くと急き立てられてきたような人生だった。
早くご飯を食べなさい
早くお風呂に入りなさい
早く帰って来なさい
早く寝なさい
早く起きなさい
早く行きなさい
早く宿題しなさい
いつまで実家にいるの？
早く出て行って一人暮らししなさい
早く結婚しなさい
今思えば、相当急かされてましたねｗ
日々の日常生活に追われる人生でした。
だから、いつも「今の自分じゃダメだ、こんな自分じゃダメだ」と、常に焦燥感がありました。早く結果が欲しかった。
結果が出ない状況が嫌で、結果を出せない自分がダメだとさえ思っていた。
だから、のんびりできない。本来のんびり屋なのに。
そして気がつけば、いつの間にか最短最速が良いという価値観を持っていた。
でも、最近すごく思う。
人が変わるというのは、それなりの時間が必要だと。
子供が大人になるには、それなりの時間が必要なのと同じように。
無理して自分に鞭打って結果を出すことは、世間的には良しと思われるかもしれないが、あまり健康的とは言えません。
のんびり待つことは自己肯定
【焦ること＝自己否定】
早く結婚したい
早く幸せになりたい
それは今に満足していない証拠。
【のんびり待つ＝自己肯定】
のんびり待つということは、今に満足している証拠。
最善のタイミングが来るのを待つことは、今の自分に満足していること。今の自分を肯定していることと言えます。
僕は仕事で結果が出ない時期が長らく続いた。
ある時、そんな状況に疲れた。
そして、一旦諦めた。
「何を」って？
結果を出すことを、一旦諦めた。
よくよく考えてみたら、
結果が出てもいいけど、出なくてもいい。
頑張ってもいいし、頑張らなくてもいい。
認められてもいいし、認められなくてもいい。
遊んでもいいし、遊ばなくてもいい。
休んでもいいし、休まなくてもいい。
急いでもいいし、急がなくてもいい。
本来、いろんなことは、ぶっちゃけ、
どっちでもいい。
それが自然だ。
それなのに、今の自分はダメだと思って、自分で自分を追い込んでいた。
カウンセリングでもお客様によくお伝えすることがあります。
それは、一旦悩みや症状を解決することを諦めてください、と。
焦るあまり、結果にこだわりすぎて、現状に意識が無い。
意識が上（うわ）の空
心ここにあらず
そういう人はいくらカウンセリングをしても変わらない。
一旦、症状の改善や問題解決を手放して、
何もしないでください
リラックスすることをしてください
ダメな自分をさらけ出してください
愚痴を言ってください
こんなふうにアドバイスすることがあります。
とりあえず一旦、諦めましょう。
それは現状の自分を認める作業です。
何もしていない自分でもいい。
こんなダメな自分でもいい。
そう思えた時に、自己肯定できて、気持ちが軽くなる。
そして、自発的に前に進もうとするエネルギーが生まれる。
無理やり頑張らないといけない。というエネルギーとは違う。
「何もしない」という幸せ
幸せは今ここにある。
ニューヨークのセントラルパークに行った時のことです。
晴れた日に、ビニールシートを敷いて、水着で寝転がって、日光浴している人が沢山いました。
本当に寝転がってるだけ。何もしていないのです。それは、何だか時間がゆっくり流れているようでした。
まさに、何もしない幸せです。
一方、日本人の感覚としては、観光名所を巡ったり、イベントなどに参加したり、目的地に行って楽しもうとする傾向があるのではないでしょうか。
日本人の多くは、
何かをすることが目的
どこかに行くことが目的
何かを達成することが目的
でも、そうじゃない。
幸せは、（何もしなくても、特別どこかに行かなくても、何かを達成しなくても）すぐ目の前にある。
湧き上がる感覚を大切にする
幸せは、すぐ目の前にある。
だから、今はその幸せを十分に味わえばいい。
特別どこかに行かなくてもいい
近所の公園でもいい
高級料理を食べなくてもいい
簡単な手料理でもいい
結婚していなくてもいい
一人で過ごしてもいい
収入が低くてもいい
資格を持っていなくてもいい
今の自分でも、何かしら幸せを感じることが出来るはずです。今ある幸せを十分に感じたらいいのです。
そしたら、「自然と〇〇がしたい」という思いが湧いてくるものです。
やっぱり結婚したい
やっぱり仕事したい
やっぱりもっと稼ぎたい
やっぱり旅行したい
そういう思いが湧き上がってきます。
何もしない幸せを感じきったら、自然と自発的な思いが湧き上がってきます。
その時、頑張りたいなら頑張ったらいい。
本来、頑張ってもいいし、頑張らなくてもいい。
頑張りたいと思った時に、頑張ればいい。
頑張りたくないのに、頑張るから、いつまでたっても幸せにはなれない。
まとめ
焦ったり、待てない人が幸せな生き方をする為の道筋をまとめます。
①恋愛や結婚に焦っている人は、現状の自分を否定している。
②まずは一旦全てを諦めよう。
③何もしない幸せを感じて、ありのままの自分を許そう。
④自分や相手を信頼して、のんびり待とう。
⑤自然と湧き上がってくる思いや感覚に従って行動しよう。
⑥本来は、頑張ってもいいし、頑張らなくてもいい。
最短最速で結果を出すというのは、傍から見れば一見、良さそうに見えるが、心の健康という視点から見ると、一概に良いこととは言えません。
焦らず、のんびり、ゆっくり、丁寧に人生を生きよう。
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大城ケンタ
1985年大阪府出身。2008年、聖徳大学通信教育部心理学科卒業。認定心理士。2005年、心理カウンセリングルーム∞ひびきを開業。年間100件以上のカウンセリングを行う。 現在、朝日新聞がオススメする専門家サイト「マイベストプロ」に掲載中。
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