記憶の曖昧さ | 群馬県太田市のうつ病、生きづらさ脱出専門の心理カウンセリングルーム。短期解決指向アプローチ 女性カウンセラー在籍 | リバースハート
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記憶の曖昧さ
2017年7月17日
いきなりですが
「50円玉の表の部分」には
何が書いてあるでしょうか？
硬貨それぞれに図柄が入っていますよね。
考えてみてどれくらいの方が
思い出せるでしょうか。
普段の記憶はどうでしょうか？
何となく覚えてはいるけれど、
覚えているつもりだけど、
詳細というのはなかなか覚えられません。
こんなことを言ったら
他人に笑われるのではないか・・といった不安や
またあの人に怒られるのでは・・
という恐怖はどこから来ているのでしょうか。
それは
以前にあった類似の記憶に
基づいていないでしょうか？
過去の記憶の出来事は
事実であったと思います。
しかし
詳細まで詳しく
思い出せるでしょうか？
記憶がもし間違っていたとしたら、
その不安や恐怖の感情は少し変化してくると思います。
もし
そのような感情が出てきたら、
自動思考に任せるのではなく「ホントにそうだっけ？」
と自分の思考を疑ってみるのも有効な１つの手です。
こちらはチェックしていただけましたか？
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