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「身体をととのえる」一覧
すぐ使える！体が硬すぎて真向法体操ができない人のためのストレッチ
2014/10/5 身体をととのえる
体が硬すぎて真向法体操ができない場合どうするべきか【OKWave】を見たきっかけに今回記事を書いてみました。 真向法体操は無理をし...
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前屈ができない人のためのストレッチ：メディカルストレッチング第２版より
2014/9/26 身体をととのえる
散々申しておりますが、前屈ができない原因はハムストリングスが硬くなっているから。 ハムストリングスが硬くなると骨盤が後傾します。 骨...
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長座前屈をやりやすく！立ったままストレッチ
2014/9/19 身体をととのえる
長座前屈ができない２つの理由 ふくらはぎが硬くなっているから（長座ができない） ハムストリングスが硬くなっているから（前屈ができ...
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開脚前屈が（それなりに）できるようになるコツ
2014/9/9 身体をととのえる
開脚前屈ができない理由で、開脚ができない原因は内転筋が固いこと、前屈ができない原因は骨盤が後傾しているからとお伝えしました。 ...
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【身体が固い】ストレッチが続かない人への対策法
2014/8/27 身体をととのえる
体が硬くてストレッチを始めたけど、ストレッチが続かないなぁという人への対策を以下に挙げます。 簡単または確実にできるストレッチを行う ...
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長座前屈ができない人のための簡単ストレッチ
2014/8/20 身体をととのえる
長座前屈ができるようになるコツは「お尻を含めた後ろ足全体の筋肉を伸ばす（ほぐす）」ことを意識する。 足を伸ばして座ると猫背になる人は壁...
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肋間神経痛（ギックリ背中）のまとめ
2014/8/15 身体をととのえる
肋間神経痛（ギックリ背中）についてまとめました。 背中の痛み・肩甲骨痛み（右側）の症状について 右肩甲骨・下部で背骨寄りが痛い ...
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右肩肩甲骨の痛みの芯を取る自然呼吸のやり方
2014/8/13 身体をととのえる
背中の痛み（右側肩甲骨）の痛みを取るストレッチを行い呼吸がすごく楽になったことに気づきました。 息苦しい詰まった感じがマシになってきて...
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パソコンやスマホが原因の肩こり？実は首こりかも！その２【目や舌のストレッチ】
2014/8/10 身体をととのえる
パソコンやスマホが原因で肩こりと思っていらっしゃる方、もしかしたら首こりかもしれません。 前回の「簡単首ストレッチ」の方は、主に首を前後左...
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パソコンやスマホが原因の肩こり？実は首こりかも！【簡単首ストレッチの方法】
2014/8/7 身体をととのえる
パソコンやスマホなどが原因で肩こりがひどいと思っている方。 実は「首こり」もあるかもしれません パソコンやスマホが原因の肩こりで特に...
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生年月：1978年11月
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