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体ぽかぽかヘルシー！草鍋とは？新陳代謝/免疫力アップ/肥満防止
2019年3月20日 2019年3月20日
mieru編集長
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目次
ヘルシーで大人気！草鍋を食べると健康に◎
その前に『草鍋』とは？
レシピ
ヘルシーで大人気！草鍋を食べると健康に◎
こんにちは。
時間の隙間に美容情報を
集めて楽しむmieruです(^o^)v
寒くなり、温かい食べ物がより美味しい時期ですよね。
やはり冬と言えば、『鍋』！！
旬の海鮮や、お肉、たくさんの野菜もとれてヘルシー。
野菜をたくさん食べることで、
急激な血糖値の上昇も抑えられますし、
食物繊維をとることで
便秘でお悩みの方にもおススメですよ(^∇^)
何より体も凄くポカポカになりますよね～( ´艸｀)
最近は味のバリエーションも豊富。
そして今、
健康志向ブームは鍋業界にも来ています！！
今回は、その中でも2人に1人が
食べてみたいと注目されている『草鍋』の
自宅でも簡単にできるレシピをご紹介♪
その前に『草鍋』とは？
その名の通り青野菜をメインとしながらも、
野菜がどっさり入った鍋です。
◎新陳代謝アップ
◎免疫力アップ
◎肥満防止
◎整腸作用
◎美容効果
こんなにメリットが！
女性にはとても嬉しいメニューですよね(^∇^)
レシピ
材料※2～3人分
豚肉(ロースやバラ)…250～300ｇ
小松菜…1袋
ニラ…1束
もやし…2袋
木綿豆腐…1パック
スープ
味の素…小さじ1.5
酒…150ｃｃ
水…600ｃｃ
お好みで濃口醤油、辛子…適量
①野菜、お肉を食べやすいサイズにカット。
②カットした材料を野菜→肉→野菜→肉と鍋に敷き詰めます。
③準備はここまで！あとはスープの調味量を入れ中費で15分程煮て
野菜がしんなりしてきたら、まわし醤油をかけ出来上がり♪
④食べる際にポン酢などかけてもおススメです(^O^)
※草鍋は出汁たっぷりのお鍋ではございません。
簡単なので是非チャレンジしてみてくださいね。
私も今夜はお鍋にしようかな？
それでは次回もお楽しみに♪
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