肩関節の痛みの対処法 | スタッフコラム | タカハラ整形外科クリニック 福岡市東区香椎浜
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肩関節の痛みの対処法
2015.12.07vol.10肩関節の痛みの対処法
肩関節の痛みは関節の中では膝についで頻度が高いといわれ、20代までは投球肩などのスポーツ障害や外傷、50代では五十肩、60代以上になると腱板断裂が中心となってきます。
皆さんがよく耳にするいわゆる五十肩とは、はっきりした損傷がなく、肩関節周囲組織が加齢に伴い変性を生じ、そのために起こった炎症とされています。
対象者
肩の痛み・運動制限のある方
マッサージを行っても改善がみられない方
症　状
運動痛
動かす時に痛みがありますが、あまり動かさないでいると肩の動きが悪くなることがあります。髪を結ぶ、後ろポケットの物をとれない、服を着替えることが不自由になることがあります。
夜間痛
寝返りや肢位によってズキズキ痛み、夜眠れないことがあります。
五十肩は、多くの場合、痛みが始まってからほうっておいても1～2年もすれば徐々に治るといわれています。
しかし、そのままにしておくのは決していいことではありません。自然治癒したようにみえても、実は痛みがでない範囲だけで肩を使っているだけで痛みは治まっても関節が動く範囲が制限されたままかもしれません。
当クリニックでは、筋膜のねじれを元に戻し、関節や筋肉を動かしやすくする方法を指導します。
また、痛みの強い急性期だけでなく、五十肩の既往があり今でも左右で肩の挙がり方が違う・背中に手を回しづらい方などに対して、運動指導や生活指導も行っています。
自宅・職場で簡単にできるエクササイズや日常生活での工夫の仕方なども指導していますので、お困りの方は気軽にご相談下さい。
コラムバックナンバー
vol.70 当院での新型コロナウイルス感染予防対策とお願い（2021年1月）
vol.69 腰椎牽引治療　～腰椎減圧治療器（プロテックⅡ）について～（2020年12月）
vol.68 歩行時の下肢痛 ～ 足の冷え　改善しませんか？ ～（2020年11月）
vol.67 腰椎分離症について（2020年10月）
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vol.65 外反母趾（2020年8月）
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vol.60 足関節捻挫後のリハビリ（2020年3月）
vol.59 肩こり ～自分で治す方法～（2020年2月）
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vol.57 腰痛と妊産婦（2019年12月）
vol.56 靴選びと靴ひもの結び方（2019年11月）
vol.55 夜間時痛～肩の痛み～（2019年10月）
vol.54 変形性ひざ関節症 ～ セルフケアしていますか？ ～（2019年9月）
vol.53 スポーツ活動後のコンディショニング（2019年8月）
vol.52 足のことをもっと知ろう！！（2019年7月）
vol.51 骨粗鬆症の運動療法（2019年6月）
vol.50 短時間通所リハビリテーション(短時間デイケア)（2019年5月）
vol.49 『尿もれ・頻尿』困っていませんか？（2019年4月）
vol.48 あなたの骨の健康状態は？ ～骨粗鬆症の予防・その後の運動が大切～（2019年3月）
vol.47 野球教室 ～オフシーズンの身体作り～（2019年2月）
vol.46 冷え症の対策 ～手が冷たくなりませんか？～（2019年1月）
vol.45 成長痛（2018年12月）
vol.44 腰痛予防～腹横筋トレーニング～（2018年11月）
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vol.42 うき指 ～腰痛・肩こり・膝痛の原因は足にあるかも～（2018年9月）
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vol.12 頚部痛・肩こり　～痛みの原因と対処法～（2016年2月）
vol.11 足と靴　～トラブルの原因と対処法～（2016年1月）
vol.10 肩関節の痛みの対処法（2015年12月）
vol.9 ランニング障害（2015年11月）
vol.8 テニスにおけるコンデイショニング（2015年10月）
vol.7 足関節捻挫の再発予防（2015年9月）
vol.6 野球におけるコンディショニング（2015年8月）
vol.5 スポーツ前後のコンディショニング（2015年7月）
vol.4 足の痛み・トラブル（2015年6月）
vol.3 不良姿勢（2015年5月）
vol.2 ロコモティブシンドローム（2015年4月）
vol.1 腰痛を和らげるための工夫（2015年3月）
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